Xe đạp tập thể dục với bàn tay của riêng bạn - 2 bản vẽ và mẹo về cách làm cho nó từ chiếc xe đạp cũ ở nhà

Người đi xe đạp và những người yêu thích thể dục thích tiếp tục đi xe đạp, nhưng không phải luôn luôn vì điều này, thời tiết hơn thời tiết hoặc một số điều kiện khác. Tất nhiên, trong một tình huống như vậy, một quyết định sâu rộng là một chiếc xe đạp, nhưng một giao dịch mua như vậy cũng áp đặt một số hạn chế.

Ví dụ, nhiều người đơn giản là không muốn chi tiêu, vì họ xem xét một vụ mua lại như vậy không hoàn toàn phù hợp. Những người khác không thể thực hiện lựa chọn tối ưu các thùng xe đạp và coi đó là một giải pháp đơn giản hơn để sử dụng một bổ sung tự chế cho xe đạp.

Ngoài ra, hãy tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ thông thường khá dễ dàng, và có thể là một nghề nghiệp thú vị khi rảnh rỗi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét hai tùy chọn về cách bạn có thể thực hiện trình giả lập này tự làm.

Có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà?

Trong thực tế, quá trình này khá phải chăng. Để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế với một khung, bạn sẽ cần hầu hết mọi chiếc xe đạp, nhưng tốt hơn là sử dụng các cấu trúc như những ngọn núi (với khung thẳng). Ngoài ra, nó sẽ có một số lượng tương đối nhỏ các vật liệu và công cụ xây dựng và khoảng nửa ngày.

6 lỗ hổng của lựa chọn tự làm so với mua hàng

Chúng ta hãy cố gắng tháo rời những bất lợi cơ bản nhất có thể của thiết kế này. Rốt cuộc, bạn chỉ cần biết về sự phức tạp của quá trình này trước khi bạn bắt đầu.

  1. Độ tin cậy. Theo quy định, xe đạp tập thể dục đã mua đáng tin cậy hơn, ngay cả khi bạn dùng các mô hình rẻ nhất. Để lựa chọn từ bạn có thể làm quen với 12 loại xe đạp tập thể dục chính. Bạn sẽ cần phải thực hiện một nỗ lực khá nhiều để đảm bảo hao mòn thấp của các chi tiết thiết kế, cũng như sử dụng các yếu tố khác để tăng độ tin cậy của thiết bị tự chế.
  2. Thuận tiện của yên xe. Không phải lúc nào cũng thoải mái khi ngồi ở vị trí đứng yên trên yên trong một thời gian dài. Do đó, một số để tăng Comfotra là cần thiết để thay đổi chỗ ngồi hoặc sử dụng một số bổ sung cho nó. Một sự phù hợp thoải mái là một thành phần quan trọng của tập luyện.
  3. Ổn định. Phần lớn kết hợp với đoạn trước. Theo quy định, một thiết kế tự chế không bền vững như xe đạp tập thể dục đã mua; Có, và bạn khó có thể thực hiện các vật phẩm và hệ thống thuận tiện để bù đắp cho sự bất thường sàn.
  4. Thiếu tải. Nếu bạn chỉ bật cơ chế không được tải - bạn sẽ không có được hiệu ứng đáng kể. Do đó, đối với bàn tay của chính bạn, người tập thể tập tốt nhất là sử dụng một số tùy chọn bổ sung để tăng tải. Xem xét ngắn gọn các tùy chọn này hơn nữa, nhưng bằng cách này hay cách khác, bạn không thể điều chỉnh chính xác mức độ tải (như trong thương lượng xe đạp đã mua).
  5. Đo tham số. Nó sẽ là cần thiết để sử dụng một máy tính chu kỳ, thường được cố định trên bánh trước. Nếu bạn chỉ tạo trình giả lập với bánh sau xoay, bạn sẽ cần sắp xếp lại máy tính chu kỳ của bạn đến bánh sau, nhưng khả năng này không phải lúc nào cũng tồn tại. Đôi khi nó sẽ là cần thiết để có được thiết bị không dây.
  6. Hiệu quả. Tất nhiên, phong trào tích cực ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, để khôi phục cơ thể có thể hữu ích và một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế đơn giản mà không tải. Hoạt động như vậy cũng hữu ích để cơ sở để duy trì chính nó trong một giai điệu, nhưng về sự gia tăng đáng kể trong kết quả của chính nó không nên được nghĩ ra. Không có sự gia tăng ổn định về tải và kháng, bàn đạp không nên được hy vọng để có được kết quả như vậy như giảm cân hoặc tăng độ bền.

Như bạn có thể thấy, những nhược điểm tồn tại, nhưng nếu bạn kiên quyết được cấu hình để tạo ra một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế, cho việc này có khá nhiều tùy chọn tối ưu.

Cách làm bộ ngực cho gia đình - 2 bản vẽ

Các tùy chọn để tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ được chúng tôi xem xét nhiều hơn nhiều, nhưng chúng là khó thực hiện, hoặc cụ thể quá mức hoặc không khác nhau. Do đó, chúng tôi sẽ tập trung vào các chương trình áp dụng nhất.

1. Trên giá đỡ

Tùy chọn cơ bản không yêu cầu chi phí tài chính và tạm thời đáng kể. Để làm điều này, bạn sẽ cần phải tạo ra một khung gỗ, nhưng nếu bạn sống với công việc hàn và cố gắng, bạn có thể dễ dàng tạo ra một thiết kế kim loại giống hệt nhau.

Quá trình:

  • Lựa chọn. Lấy phần dày (độ dày ít nhất 2,5 cm) của bảng và tạo ra một cái gì đó tương tự như một hình chữ nhật hoặc một hình vuông đứng trên khuôn mặt im lặng bên. Nói chung, bạn sẽ cần phải làm cho kích thước cơ sở hơn một chút bánh sau của xe đạp của bạn. Kết quả là, bạn sẽ có được một cơ sở khá thấp - một hình vuông ổn định.
  • Phần bên. Bây giờ bạn cần dùng hai bảng được gắn vào hai phần bên của đế đối diện nhau. Bạn cần phải có hai giá đỡ phụ. Hơn nữa, ở phần trên của những giá đỡ này bạn cần để tạo ra một propyl sâu sắc, sẽ cho phép bạn cài đặt puggy.
  • Pang. Thuật ngữ này được gọi là bình thép được sử dụng trên xe đạp BMX. Bạn có thể mua những chiếc bánh này trong một cửa hàng đi xe đạp với chi phí tương đối nhỏ. Pegi sẽ cần cài đặt trên trục của bánh sau của xe đạp của bạn. Sau đó, bạn có thể đặt bánh xe vào rãnh-sâu, và nó sẽ bị đình chỉ.

Trình giả lập thực sự đã sẵn sàng - bạn chỉ cần sửa thiết kế để không có độ dốc nào được hình thành (mặc dù xe đạp trong một thiết kế như vậy có thể đứng chính xác chỉ với một hỗ trợ trên bánh trước). Sai sót Cần lưu ý rằng sự cần thiết phải tạo một tải. Của những lợi thế - Dễ tạo ra một thiết kế như vậy (ngay cả đối với những người không có kinh nghiệm của người tham gia).

Bản vẽ lắp ráp.

Hình ảnh kết quả cuối cùng.

Cũng xem hướng dẫn về tùy chọn này trên video:

Nhưng một loại đứng khác:

2. Trên con lăn

Tùy chọn này cũng được gọi là một cửa hàng xe đạp, và khó thực hiện hơn: nhiều thời gian và tài liệu sẽ được yêu cầu. Đặc biệt Trước đây bạn cần mua :

  1. bảng cho căn cứ;
  2. Ốc vít tự khai thác, vòng bi, chân và các yếu tố khác cho ống lót;
  3. Ống PVC dày cho con lăn hoặc các vật liệu phù hợp khác (ví dụ: Ống).

Tiếp theo, quá trình có thể thay đổi, vì vậy chúng tôi chỉ chỉ Điểm nổi bật của từng giai đoạn :

  • căn cứ - Tạo kích thước khung hình chữ nhật ít hơn một chút so với chiều dài của xe đạp của bạn, sử dụng các bảng dày với chiều cao không quá 10 cm;
  • con lăn - Làm con lăn sẽ có tay áo bên; Sử dụng ví dụ các chân có thể được cài đặt ở hai bên của khung rãnh;
  • Lắp đặt con lăn - Con lăn phía sau theo cách đến khoảng cách giữa chúng đảm bảo sự quay bình thường và ổn định của bánh sau; Con lăn phía trước được đặt gần như ở phía trước của khung (cho trạm dừng bánh trước).

Lợi thế Trình giả lập này chỉ đủ để thiết lập ngay một cơ chế cho quy định của tải, nhưng nếu không, những lợi thế không rõ ràng như vậy.

Ngoài ra, nó là cần thiết để bằng cách nào đó điều chỉnh tính bền vững, vì ban đầu nó trên nền tảng như vậy, bạn cần bắt một trạng thái cân bằng cũng được yêu cầu phải được điều chỉnh bằng vô lăng. Không khó hiểu - với vòng quay chuyên sâu, sự ổn định có thể giảm, và nói chung nó không phù hợp với nhiều người. Do đó, tốt nhất là sử dụng các hỗ trợ bổ sung. Ví dụ: tạo rìu từ nền tảng đến khung đi xe đạp.

Để có kết quả tốt hơn, bạn cần nhớ đúng dinh dưỡng trong quá trình đào tạo.

Chú ý! Khi bạn tạo bất kỳ loại giả lập tự chế nào, hãy luôn suy nghĩ về độ tin cậy và an toàn và cải thiện những đặc điểm này. Ngoài ra, đừng quên - những lợi ích và tác hại từ các lớp học rất riêng.

Bản vẽ lắp ráp.

Hình ảnh kết quả cuối cùng.

Cũng xem nó trông như thế nào trong một động lực video:

Và một số thông tin về việc chọn máy lăn cho tùy chọn này:

Làm thế nào để tạo tải?

Nếu bạn muốn có được hiệu quả hơn từ xe đạp tập thể dục tự chế, hãy sử dụng Tùy chọn tăng tải khác nhau:

  • Hàng hóa cho bánh xe - Một phiên bản tiểu học cho phép bạn kiểm soát rất chính xác tải: chỉ cần bảo đảm nhiều trọng lượng khác nhau (chúng tôi nhấn mạnh, đồng đều, nhưng không phải ở một bên và không ở giữa kim đan, mà cả hai kim đan, nhưng trong suốt bánh sau) và thay đổi tải Được;
  • Đưa con lăn - Bạn có thể tự làm chúng và bạn có thể mua (chi phí khá phải chăng); Những con lăn như vậy được gắn vào đáy của bánh sau và đảm bảo ma sát;
  • Máy phát điện - Tùy chọn khó khăn và thú vị nhất: sẽ có một máy phát điện và con lăn kẹp, ngoài việc này, chúng tôi cần các kỹ năng kỹ thuật; Yếu tố này sẽ cho phép bạn không chỉ đào tạo, mà còn sản xuất điện.

Tải sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Là một hướng dẫn, bạn có thể sử dụng bảng egerozatt.

Tóm lại, tôi muốn nói về sự hiện diện của các chất tương tự thương mại cho mỗi phiên bản của các bài tập xe đạp. Không gọi các thương hiệu cụ thể, nhưng Có những công ty nổi tiếng đã đạt được tiến bộ đáng kể trong việc tạo ra các ứng dụng cho xe đạp. .

Trong các loại được đề xuất, có các cấu trúc khán đài và con lăn đặc biệt được trang bị không chỉ với các dụng cụ đo, các yếu tố đa phương tiện tuyệt vời, mà còn là một cơ chế để tạo ra điện (thứ gì đó giống như một máy phát điện được cải thiện), sẽ cho phép bạn sạc các thiết bị điện khác nhau trong quá trình đào tạo.

Hãy xem xét, ngay cả khi bạn thực hiện xe đạp tập thể dục tại nhà mà không có chi phí tài chính, bạn dành các nhân lực có giá trị và tài nguyên tạm thời khác. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi là tùy chọn nào để thích và những gì chi tiêu - để lại sự lựa chọn của bạn.

Xe đạp tập thể dục xe đạp

Tự chế sẽ đặc biệt hữu ích cho những người quan tâm đến việc đạp xe. Nó sẽ cho phép bạn "đi xe" bằng xe đạp ngay tại nhà, trong nhà để xe hoặc bất kỳ nơi nào khác mà xe đạp mùa đông. Hoạt động thể chất như vậy sẽ cho phép bạn giữ dạng vật lý vào thời điểm trong năm khi nó bị lạnh trên xe đạp.

Theo tác giả, một chiếc xe đạp tập thể dục như vậy sẽ nhanh chóng và đơn giản, và chi phí của tất cả các vật liệu cần thiết không vượt quá $ 50. Nó đi mà không nói rằng đối với số tiền đó là không thể mua xe đạp tập thể dục.

Trong số những thứ khác, một trình giả lập như vậy là một trình giả lập tuyệt vời của một cuộc đua thực sự. Hai bánh xe cũng xoay ở đây, bạn cần giữ cân bằng và tập trung nói chung. Điều này cho phép không chỉ chơi thể thao, mà còn để yên nghỉ, vì nó xảy ra khi lái xe trên một lớn.

Cân bằng xe đạp Nó hóa ra để giữ trong tình trạng đứng do thực tế là cả hai bánh xe xoay xe đạp.

Vật liệu và công cụ cho tự chế:

- Ống nhựa PVC hai liên kết hai liên kết;

- Vòng bi từ ván trượt (bạn có thể mua trong cửa hàng trượt ván);

- Bu lông với đầu hex đo 4 "x 5/6";

- Nuts Hex (5/6 ");

- Hệ thống nước bao phủ hai inch và khớp nối với sợi nội bộ;

- Khoan spoonful 7/8 ";

- Khoan trên 5/8 ";

- nhựa epoxy;

-

máy khoan

;

-

hacksaw.

;

- Bảng gỗ hoặc gỗ để tạo ra một bộ xương của một giả lập và một bộ xương khác.

Quy trình sản xuất của trình giả lập: Bước một. Chúng tôi làm xi lanh xoay

Để sản xuất các xi lanh xoay, tác giả đã sử dụng Polyvinyl clorua, cho việc này, các ống PVC 40 liên kết được tiếp cận, được rút ngắn thành 24 inch. Để làm phích cắm, bạn cần mang từ ván trượt, chúng có thể được mua khoảng hai đô la.

Bạn cần bắt đầu với nắp ống nước, phần bên trong của nó phải được khoan bằng một mũi khoan muỗng vào ngày 7/8 ", do đó, ổ trục có đường kính ngoài 22 mm được chèn vào đó. Nó cũng có thể cài đặt Máy khoan trong phích cắm ở trung tâm, vì chèn mũi khoan vào các lỗ vuông của các phích cắm sẽ rất nặng.

Tiếp theo, trong các phích cắm bạn cần khoan một lỗ với một Knocker 5/8 "cho một hạt hex và bu lông.

Vòng bi được lắp đặt bên trong lỗ vuông và được cố định bằng nhựa epoxy. Nó nên được phân phối cẩn thận xung quanh ổ trục để nó không xâm nhập vào chính nó. Ngoài ra, nhựa không được lên trên đầu bu lông hoặc đai ốc, chúng phải xoay tự do. Nếu nhựa rơi vào những nơi không mong muốn, thì sau khi khô, nó sẽ có thể cạo, nhưng tốt nhất là ngăn chặn nó.

DRIES nhựa 24 giờ. Sau đó, ở bên trong, bạn cần chèn một tia và siết chặt đai ốc từ phía bên kia. Cuối cùng để thắt chặt đai ốc, tác giả chèn một tuốc nơ vít giữa đai ốc và nắp nhựa. Trong hoạt động của các loại hạt mô-men xoắn, các loại hạt không được thăng chức, trên sợi bạn cần áp dụng keo cho các kết nối ren.

Sau khi bu lông được cài đặt, cụm phải được vặn vào khớp nối và keo từ cả hai đầu. Sau đó, bạn cần dán vỏ nhựa vào khớp nối hoặc bạn có thể sử dụng vít cài đặt, như tác giả đã làm. Nếu điều này không được thực hiện, vỏ bọc ở bên phải dưới tác động của mô-men xoắn có thể tháo ra. Kết nối vít rất tốt vì thiết kế với vòng bi luôn có thể được tháo rời.

Bước thứ hai. Lắp ráp một khung của một người đi xe đạp

Rẻ hơn một hộp xe đạp của một món hời xe đạp thu thập từ một cái cây. Nó là cần thiết để tiến hành từ khoảng cách giữa các trục của xe đạp là gì. Tác giả có đường cao tốc xe đạp, khoảng cách giữa các trục là 39,5 ". Kết quả là, thêm vài inch, hóa ra 41, nó tương ứng với khoảng cách từ xi lanh phía trước, đến giữa hai phía sau, khoảng cách giữa đó là 11 inch. Kết quả là, khoảng cách giữa mặt trước và xi lanh phía sau phải là 46,5 ".

Dựa trên chiều dài của các ống trong 24 inch, tác giả đã tạo ra hai chiều ngang với kích thước 2 "x 4" x 29 ". Độ dài khung không được đo.

Bruks cần cắt và khoan lỗ hổng trong chúng cho ba xi lanh xoay. Các lỗ hổng trong các thanh phải ở cùng một khoảng cách, nếu không các xi lanh sẽ đứng quanh co. Để làm điều này, trước khi khoan, các thanh phải được kết hợp. Từ đỉnh của các thanh, cần phải rút lui khoảng một inch, điều này sẽ cho phép các xi lanh không cung cấp bề mặt sàn và trên bề mặt của khung.

Bước thứ ba. Lắp ráp sân khấu cuối cùng. Thắt lưng cho trình giả lập

Thắt lưng trong hệ thống là cần thiết để truyền xoay từ bánh sau đến phía trước. Điều này sẽ giữ trạng thái cân bằng bằng xe đạp. Vành đai đã được mua với giá 4 đô la. Không cần cài đặt vành đai, nó được cài đặt trực tiếp trên ống. Để có được sự căng thẳng mong muốn, vành đai phải được rút ngắn, tác giả đã cắt một mảnh khoảng 0,25. Sự căng thẳng không nên quá mạnh, vì nó sẽ tạo ra ma sát quá mức. Nhưng sự căng thẳng nhất thiết phải là, nếu không, vành đai sẽ trượt , và kết quả là bánh trước sẽ không được xoay.

Để giữ gìn sự linh hoạt của thắt lưng, nó được khâu trên một máy may với một số đường nối đơn thay vì lớn.

Sự căng thẳng tối ưu không đơn giản, tác giả đã không đến từ lần đầu tiên, kết quả là lỗ cho trục trước được xoắn khoảng 0,25 "để trục thay đổi một chút. Kết quả là tác dụng tự chế Tốt, nếu bạn vẫn xác định bộ não của mình, thì bạn có thể gắn một máy phát điện nhỏ vào chế độ tự chế để điện cũng được sản xuất trong các lớp học.

Nguồn (nguồn)

Trở thành một tác giả của trang web, xuất bản các bài viết của riêng bạn, mô tả về tự chế với thanh toán cho văn bản.

Đọc thêm tại đây

.

Tạo một tải.

Để đi xe tập thể dục, không chỉ mang lại niềm vui, mà còn là lợi ích, bạn cần tạo một tải nhất định trong quá trình sử dụng. Có một số tùy chọn chính xác như thế nào nó có thể được thực hiện.

Cân bánh sau. Trên kim tiêm, cần phải gắn trọng lượng trọng lượng khác nhau, gây khó khăn cho việc cưỡi giả lập và làm cho nó tốn nhiều chi phí năng lượng hơn

Điều quan trọng là đặt trọng lượng đều trên toàn bộ bề mặt của bánh sau, khi cần thiết để tăng trọng lượng trọng lượng.

Lắp đặt các con lăn ép - thiết bị có thể được thực hiện độc lập hoặc mua trong cửa hàng, sau đó sửa chữa ở đế gần bánh sau. Trong khi di chuyển bánh xe sẽ tiếp xúc với con lăn, cung cấp ma sát, sẽ tạo ra tải mong muốn.

Lắp đặt máy phát điện

Nó là cần thiết để tìm một máy phát điện từ xe và cài đặt nó với các con lăn. Trong quá trình chuyển động, máy phát điện sẽ cho phép điều chỉnh sức mạnh kẹp của các con lăn và vận động viên sẽ tạo ra điện để hoạt động tất cả hệ thống này.

Nếu nó không xử lý bất kỳ tùy chọn nào ở trên, bạn có thể sử dụng phanh mà chiếc xe đạp có thể được sử dụng. Giữ các đòn bẩy phanh ở một vị trí nhất định, bạn có thể đạt được tải mong muốn.

Tạo một người thực vật với bàn tay của chính bạn là một sự thay thế tốt cho cấu trúc thể thao thực sự, nhưng để có hiệu quả về nó và nhận được một số kết quả để dành nhiều thời gian và công sức để có được một kết quả tốt. Việc xây dựng sự hỗ trợ không phải là một khó khăn lớn, nhưng các vấn đề có thể phát sinh với việc thu được tải mong muốn.

Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm hiểu cách bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp bằng tay của chính mình.

Slender, hình dán là mục tiêu và ước mơ của nhiều người. Dù trong một năm trong sân, nhiều người đứng đầu thường xuyên phát sinh cùng một suy nghĩ: "Mất mát!". Lý do cho khối lượng này: Năm mới, sinh nhật, kỳ nghỉ, ngày 8 tháng 3, một chuyến đi biển hoặc một chiếc váy tuyệt vời trong một cửa sổ cửa hàng, rõ ràng là không có kích thước. Thường xuyên một tháng trước mỗi sự kiện này, chúng tôi tự đặt mục tiêu - để giảm cân, nhưng trong các điều kiện việc làm liên tục thì không quá nhiều.

Được biết, một cách hiệu quả và nhanh chóng để làm cho hình dạng của bạn siết chặt và thon gọn - đạp xe. Nhưng đi bộ xe đạp là tốt trong mùa ấm áp, và phải làm gì vào mùa đông hoặc mùa thu mưa? Bạn có thể mua một chiếc xe đạp tập thể dục trong một cửa hàng thể thao chuyên dụng, và bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục bằng tay của chính mình. Điều này sẽ cho phép bạn chơi thể thao trong thời gian rảnh trong căn hộ, trên ban công, trước TV và chính bạn sẽ không nhận thấy bạn giảm cân như thế nào.

Phương pháp tải xe đạp tập thể dục tự chế

Chở hàng trên bánh xe

Bánh đà nặng thay vì bánh xe đạp là khối lượng công việc chính trong nhiều mẫu xe đạp mua sắm, ngay cả trong các thiết kế hiện đại. Các mô hình nhà máy được lắp đặt mạnh mẽ khối lượng lớn từ 8 kg trở lên.

Nếu bánh xe có trọng lượng nhất là tải trọng tiêu thụ nhanh, sẽ rất khó để đạt được cân bằng trọng lượng trong một vòng tròn có độ chính xác đến 1 g. Nếu không, hàng hóa không cân bằng trên một bánh xe xoay nhanh có thể phá vỡ kim đan, chạm vào phanh, khung hoặc chuỗi.

Lưỡi dao trên bánh xe

Tải không khí từ các lưỡi mở trên bánh xe ổ đĩa là đáng chú ý đáng chú ý, bên cạnh đó, nó không thể thay đổi. Trừ khi, bạn có thể thu thập một công trình khá phức tạp và công cụ với các lưỡi dao với một chiếc trống lớn từ chiếc xe đạp cũ với lưỡi dao.

Nam châm vĩnh cửu

Theo hiệu quả, đảm bảo nam châm mạnh mẽ trên bánh xe và khung xe đạp là phương pháp tải một chút, như việc lắp đặt lưỡi dao trên bánh xe. Vấn đề đầu tiên sẽ là khi sửa chữa máy giặt từ tính trên notokes. Trên khung, phần đối diện của nam châm rất dễ bảo đảm lắp ráp trên tấm kim loại.

Một điểm khác: Nam châm vĩnh cửu mạnh nhất là Neodymium, nam châm như vậy là đắt tiền, và chúng sẽ phải mua ít nhất 20 miếng.

Đưa con lăn

Hai con lăn được lắp đặt từ dưới cùng của bánh xe, một bản sửa lỗi trên đòn bẩy ở đầu bánh xe. Một vai đòn bẩy được gắn vào ghế của xe đạp, và bộ hàng hóa đang treo trên vai kia. Dưới trọng lượng của hàng hóa lơ lửng hoặc sức mạnh nén của lò xo xảy ra với các con lăn của bánh xe. Lốp bơm yếu khi lăn trên con lăn kẹp Cripples, trong khi hấp thụ đáng kể động năng và dịch nó sang nhiệt.

Bạn có thể thay đổi tải bằng cách sử dụng hàng hóa bị treo trên đòn bẩy với con lăn trên cùng hoặc thay đổi áp suất trong buồng bánh xe. Nén lò xo trong cơ chế tải của xe đạp tập thể dục tự chế hiếm khi được áp dụng, vì chúng không cho phép điều chỉnh lực phanh trong giới hạn rộng.

Kết nối máy phát điện

Nhân tiện, phương pháp này trong đó phanh điện từ được thực hiện khá hiệu quả và nâng cao. Có một chiếc xe đạp tập thể dục hiện đại, sản xuất công nghiệp, trong đó phương pháp tải này được thực hiện thanh lịch. Một video thú vị cho thấy những lợi thế của thanh xe đạp này được đính kèm bên dưới.

Giao thông vận tải thiên tài TACX Giao hàng tận nơi:

Để khinh miệt ý tưởng thực hiện một chiếc xe đạp đứng được cấp bằng sáng chế với một máy phát điện, mọi người có năng lực về mặt kỹ thuật và xây dựng trình giả lập tương tự của riêng bạn. Thật dễ dàng: gắn một chiếc xe đạp đứng trên một cơ sở lớn, bảo vệ con lăn kẹp cao su từ bên dưới, kết nối máy phát điện cho trục lăn, để kết nối bán lẻ, quạt, biểu đồ của máy tính bảng hoặc máy tính xách tay với đầu ra của máy phát điện. Tất cả các thiết bị điện được kết nối sẽ tạo ra tải cần thiết có thể thay đổi bằng cách ngắt kết nối người tiêu dùng được kết nối một phần.

Và không cần thiết phải thu thập một chiếc xe đạp tập thể dục truyền động, như thường lệ đối với hầu hết các tự chế với phanh điện từ. Truyền vành đai Khi làm việc là tiếng ồn, và do đó, nó sẽ can thiệp vào việc nghe nhạc hoặc xem các bản ghi video trên máy tính bảng, máy tính xách tay hoặc màn hình máy tính.

Xe đạp tập thể dục, được thực hiện trong tay của bạn, có thể được cải thiện và điều chỉnh để thuận tiện cho bạn. Không khó để làm cho sự hữu ích như vậy đối với sức khỏe cho sức khỏe, đặc biệt là đã rất nhiều người đã thực hiện thành công và, chọc vào kinh nghiệm của họ.

Cách làm bộ ngực cho gia đình - 2 bản vẽ

Các tùy chọn để tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ được chúng tôi xem xét nhiều hơn nhiều, nhưng chúng là khó thực hiện, hoặc cụ thể quá mức hoặc không khác nhau. Do đó, chúng tôi sẽ tập trung vào các chương trình áp dụng nhất.

1. Trên giá đỡ

Tùy chọn cơ bản không yêu cầu chi phí tài chính và tạm thời đáng kể. Để làm điều này, bạn sẽ cần phải tạo ra một khung gỗ, nhưng nếu bạn sống với công việc hàn và cố gắng, bạn có thể dễ dàng tạo ra một thiết kế kim loại giống hệt nhau.

  • Lựa chọn. Lấy phần dày (độ dày ít nhất 2,5 cm) của bảng và tạo ra một cái gì đó tương tự như một hình chữ nhật hoặc một hình vuông đứng trên khuôn mặt im lặng bên. Nói chung, bạn sẽ cần phải làm cho kích thước cơ sở hơn một chút bánh sau của xe đạp của bạn. Kết quả là, bạn sẽ có được một cơ sở khá thấp - một hình vuông ổn định.
  • Phần bên. Bây giờ bạn cần dùng hai bảng được gắn vào hai phần bên của đế đối diện nhau. Bạn cần phải có hai giá đỡ phụ. Hơn nữa, ở phần trên của những giá đỡ này bạn cần để tạo ra một propyl sâu sắc, sẽ cho phép bạn cài đặt puggy.
  • Pang. Thuật ngữ này được gọi là bình thép được sử dụng trên xe đạp BMX. Bạn có thể mua những chiếc bánh này trong một cửa hàng đi xe đạp với chi phí tương đối nhỏ. Pegi sẽ cần cài đặt trên trục của bánh sau của xe đạp của bạn. Sau đó, bạn có thể đặt bánh xe vào rãnh-sâu, và nó sẽ bị đình chỉ.

Trình giả lập thực sự đã sẵn sàng - bạn chỉ cần sửa thiết kế để không có độ dốc nào được hình thành (mặc dù xe đạp trong một thiết kế như vậy có thể đứng chính xác chỉ với một hỗ trợ trên bánh trước). Trong số các lỗ hổng ở đây, cần lưu ý rằng sự cần thiết phải tạo ra một tải. Về những lợi thế - sự dễ dàng tạo ra một thiết kế như vậy (ngay cả đối với những người không có kinh nghiệm của người tham gia).

Hình ảnh kết quả cuối cùng.

Cũng xem hướng dẫn về tùy chọn này trên video:

Nhưng một loại đứng khác:

2. Trên con lăn

Tùy chọn này cũng được gọi là một cửa hàng xe đạp, và khó thực hiện hơn: nhiều thời gian và tài liệu sẽ được yêu cầu. Đặc biệt, bạn cần mua:

  1. bảng cho căn cứ;
  2. Ốc vít tự khai thác, vòng bi, chân và các yếu tố khác cho ống lót;
  3. Ống PVC dày cho con lăn hoặc các vật liệu phù hợp khác (ví dụ: Ống).

Quá trình có thể thay đổi, vì vậy chúng tôi chỉ chỉ ra các điểm chính của từng giai đoạn:

  • Cơ sở - Tạo kích thước khung hình chữ nhật ít hơn một chút so với chiều dài của xe đạp của bạn, sử dụng các bảng dày với chiều cao không quá 10 cm;
  • Con lăn - làm con lăn sẽ có tay áo bên; Sử dụng ví dụ các chân có thể được cài đặt ở hai bên của khung rãnh;
  • Lắp đặt con lăn - Con lăn phía sau theo cách mà khoảng cách giữa chúng đảm bảo xoay bình thường và ổn định của bánh sau; Con lăn phía trước được đặt gần như ở phía trước của khung (cho trạm dừng bánh trước).

Ưu điểm của trình giả lập này chỉ có thể thiết lập ngay một cơ chế để quy định tải, nhưng nếu không thì những lợi thế không rõ ràng như vậy.

Ngoài ra, nó là cần thiết để bằng cách nào đó điều chỉnh tính bền vững, vì ban đầu nó trên nền tảng như vậy, bạn cần bắt một trạng thái cân bằng cũng được yêu cầu phải được điều chỉnh bằng vô lăng. Không khó hiểu - với vòng quay chuyên sâu, sự ổn định có thể giảm, và nói chung nó không phù hợp với nhiều người. Do đó, tốt nhất là sử dụng các hỗ trợ bổ sung. Ví dụ: tạo rìu từ nền tảng đến khung đi xe đạp.

Để có kết quả tốt hơn, bạn cần nhớ đúng dinh dưỡng trong quá trình đào tạo.

Chú ý! Khi bạn tạo bất kỳ loại giả lập tự chế nào, hãy luôn suy nghĩ về độ tin cậy và an toàn và cải thiện những đặc điểm này. Ngoài ra, đừng quên - những lợi ích và gây hại cho các lớp học rất cá nhân

Hình ảnh kết quả cuối cùng.

Cũng xem nó trông như thế nào trong một động lực video:

Và một số thông tin về việc chọn máy lăn cho tùy chọn này:

Làm thế nào để tạo tải?

Có ba cách để làm phức tạp tiến độ của bàn đạp:

  1. Cắm trọng lượng trên bánh xe. Bánh đà có thể được thay thế bằng bánh xe - đây là cách chính để điều chỉnh tải trong xe đạp lưu trữ. Bạn chỉ cần mua hàng hóa di động và sử dụng chúng nếu cần thiết.
  2. Bằng cách cài đặt các lưỡi dao trên bánh xe. Tùy chọn này phù hợp với thiết kế trên giá đỡ, bởi vì nó là xây dựng từ những chiếc xe đạp cũ của thiết kế khó khăn, nơi lưỡi dao sẽ bị đóng bằng một chiếc trống lớn. Tuy nhiên, công việc của bạn sẽ được đền đáp, vì thay vì thoát nước hàng hóa, nó đủ để đóng một trong những lỗ trống bằng cách sử dụng vỏ điện thoại di động để thay đổi chế độ hoạt động của xe đạp tập thể dục tự chế.
  3. Sử dụng nam châm vĩnh cửu. Nam châm là một giải pháp nhà máy khác được áp dụng trong các thiết bị chuyên nghiệp. Tuy nhiên, khoảng 20 mảnh sẽ phải buộc chặt chúng, và neodymium mạnh nhất là đắt tiền. Có, và việc lắp đặt máy giặt trên kim sẽ mang lại rất nhiều vấn đề. Phần đối lập được cố định trên khung di động, là cách dễ nhất để làm trong thiết kế với giá đỡ con lăn. Sau đó, bạn chỉ cần đảm bảo một số đai và, di chuyển nam châm, điều chỉnh các tải cần thiết.

Mỗi tùy chọn tùy chọn được thực hiện tốt nhất trên một trong những thiết kế trên. Tuy nhiên, bạn có thể thử nghiệm, thực hiện, ví dụ, một thiết kế với nam châm và trọng lượng.

Trình giả lập này là gì và nó hoạt động như thế nào?

Một chiếc xe đạp tập thể dục dọc chuyên nghiệp là một thiết kế trong đó bàn đạp nằm dưới ghế, và chân được đặt thẳng đứng với bề mặt. Trên thực tế, chúng tôi có sự bắt chước đơn giản và chính xác nhất của chiếc xe đạp. Chỉ có vô lăng, theo quy định, là một cặp tay cầm công thái học cho phép bạn giữ theo một cách khác.

Cơ sở của cấu trúc là kết nối của bàn đạp và bánh đà. Turnwheel lần lượt xác định tải và có thể gây khó khăn cho việc tạo điều kiện thuận lợi cho bàn đạp. Tiếp theo, ngắn gọn xem xét sự khác biệt chính trong việc đệ trình tải trên bánh đà.

Ngoài ra, một máy tính trên máy bay và máy đo xung được sử dụng trong xe đạp tập thể dục dọc. Các thiết bị này cho phép bạn thực hiện đào tạo theo kế hoạch có hệ thống, hiệu quả sẽ tăng thêm nhiều hơn nếu bạn đọc các chương trình đào tạo. Các thiết bị và tùy chọn bổ sung khác có thể được sử dụng. Để làm điều này, bạn cần biết, 8 quy tắc cơ bản để sử dụng thương lượng xe đạp và các chức năng của nó.

Hiệu quả giảm cân

Xe đạp tập thể dục tốt đến mức nào cho những người mơ ước giảm cân? Có phải nó có khả năng kéo các cơ của báo chí và loại bỏ dạ dày? Để có được câu trả lời cho những câu hỏi này, bạn nên làm quen với những điểm quan trọng sau đây.

Nếu trình giả lập được trang bị chương trình máy tính được thiết kế máy tính, nó sẽ giúp đạt được các mục tiêu được nâng lên nhanh hơn. Chương trình "giảm béo" có chủ đích và hiệu quả cho thấy việc giải quyết các vấn đề liên quan đến việc tổ chức chế độ tập luyện tối ưu. Tải trọng giúp chống tăng cân hiệu quả, nhưng đồng thời cần tham gia không quá năm lần một tuần.

Cơ thể sẽ có thể thư giãn và khôi phục: Chương trình đào tạo giảm cân gần đúng phải là bốn lần một tuần với ba mươi bốn mươi phút và các chỉ số xung phải là khoảng sáu mươi phần trăm xung tối đa cho tuổi của bạn. Dần dần, từ đào tạo đến đào tạo, cần phải tăng sức đề kháng của bàn đạp, nhưng cần phải làm điều đó một cách trơn tru, tập trung vào sức khỏe của bạn.

Chúng tôi sẽ nhắc nhở, chúng tôi đã xem xét chương trình của các lớp học về giảm béo xe đạp tập thể dục.

Cũng lưu ý các thông tin sau:

Calorie đang cháy tích cực chỉ xảy ra trong điều kiện đủ tiêu thụ nước và dinh dưỡng hợp lý; Nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng phải được quan sát. Thực đơn nên bao gồm các sản phẩm protein, rau, rau xanh, ngũ cốc

Điều quan trọng là từ bỏ các sản phẩm calo cao; Nếu tiêu thụ calo sẽ ít hơn mức tiêu thụ của họ với thực phẩm, không thể thiết lập lại trọng lượng dư thừa; Các mô hình của xe đạp tập thể dục với sự phù hợp thẳng đứng là hoàn toàn phù hợp để giảm cân, vì chúng có thể cung cấp chế độ đào tạo tối ưu nhất để đốt cháy chất béo;

Loại thịt nướng chu kỳ có thể là bất kỳ - cơ khí, từ tính, điện từ. Bạn có thể chọn bản thân, tập trung vào sự tiện lợi, sự hiện diện của các chức năng cần thiết, giá cả và các đặc điểm khác

Chà, nếu anh ta có một bộ đếm calo, điều chỉnh tốc độ, cũng như đếm khoảng cách di chuyển.

Đặc tính! Khối lượng của eo sẽ giảm và tiền gửi chất béo trong bụng sẽ biến mất khi hai thành phần được kết nối - đào tạo thường xuyên và từ chối thực phẩm calo cao.

Làm thế nào để tạo một trình giả lập?

Để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục, bạn có thể thử một trong những tùy chọn phổ biến nhất hiện nay. Tùy thuộc vào khả năng và kinh nghiệm trong những vấn đề như vậy, cần phải xem các bản vẽ của tất cả các mô phỏng cho ngôi nhà được tạo bằng tay của chính họ và chọn một trong những người chắc chắn sẽ có thể. Vì chiếc xe đạp thông thường sẽ được sử dụng để làm việc, nó sẽ được đặt trên sàn, có nghĩa là bản thân giả lập nên được ngoài trời.

Để xây dựng chu kỳ dễ nhất, bạn cần tạo một cơ sở mà bánh sau sẽ đứng. Chất liệu dễ nhất và giá cả phải chăng là một cái cây. Nó là cần thiết để mua bảng 2-3 cm và gõ chúng lại với nhau để có được một cơ sở hình chữ P.

Ở giữa mỗi chân bạn cần tạo một hình bán nguyệt, nơi đặt một điểm, điều này sẽ giữ cho toàn bộ thiết kế. Chốt được gọi là bình thép có thể nhìn thấy trên xe đạp BMX, bạn có thể mua một sản phẩm như vậy trong bất kỳ Cymagazine nào.

Đứng hoàn thành sẽ có thể giữ xe đạp, và do đó, bạn có thể tiến hành quá trình đào tạo.

Nếu không có mong muốn tạo ra một hỗ trợ bằng gỗ, bạn có thể làm cho nó từ các thanh kim loại có thể chịu được trọng lượng của vận động viên và chiếc xe đạp. Một thiết bị như vậy cũng nên ổn định và mạnh mẽ.

Nếu giá đỡ bánh sau không đáp ứng các yêu cầu, bạn có thể xây dựng một bản nhạc với các con lăn mà chiếc xe đạp sẽ được cài đặt. Để làm cho nó, bạn cần có các tài liệu và công cụ sau:

  • bảng từ đó cơ sở sẽ được sản xuất;
  • vít tự khai thác;
  • Vòng bi, ghim và như vậy;
  • Ống dày sẽ đóng vai trò là con lăn.

Tạo một lý do như vậy sẽ trông như thế này:

Tạo khung hình chữ nhật bằng gỗ, độ dài sẽ nhỏ hơn một chút so với chính giao thông, sẽ được cài đặt trên đó; Điều quan trọng là chọn bảng dày cho công việc, nhưng không quá cao, tối ưu sẽ là 10 cm ở cấp độ sàn;

Làm con lăn - chúng phải có tay áo bên, nơi pin kim loại sẽ làm, sửa chữa trong các lỗ cơ sở; Lỗ có thể được thông qua, nằm ở phần trên của khung, hoặc hời hợt, làm sâu hơn bên trong căn cứ;

Quá trình cài đặt các con lăn đã hoàn thành - từ phía sau, cần phải đặt hai con lăn, điều này sẽ đảm bảo hoạt động của bánh sau, mặt trước sẽ chỉ là một con lăn, bánh trước sẽ được sấy khô vào đó; Khoảng cách giữa các con lăn phía sau sẽ phụ thuộc vào đường kính bánh xe, nếu xe đạp của trẻ em, các con lăn gần hơn nếu người lớn hơn, nhiệm vụ chính trong trường hợp này là để đảm bảo vị trí bền vững của chiếc xe sẽ cho phép bạn thuận tiện và tự do quay bánh xe.

Bạn có thể rời khỏi chỗ đứng ở dạng này, nhưng sẽ khá khó khăn để làm trên đó, vì bạn phải liên tục cân bằng và giữ chính xác vô lăng, nếu không bạn có thể rơi từ xe đạp.

Để giải quyết vấn đề này, nó đủ để cài đặt các hỗ trợ bên từ đế đến chính xe đạp để giữ nó ở vị trí tĩnh.

Một giải pháp thậm chí đơn giản hơn sẽ là loại bỏ bánh trước và tạo ra cấu trúc giữ lại cho khung. Cách dễ nhất để tạo sự hỗ trợ như vậy từ cây, nhưng bạn có thể sử dụng kim loại.

Ngoài việc xây dựng chân đế dưới xe đạp, cần phải hỏi vấn đề tải sẽ tối thiểu nếu bạn không làm gì thêm. Cưỡi trên đường phố trở thành một nhiệm vụ khó khăn vì sự bất thường của đường, hạ xuống và thang máy, không phải trong tình trạng của căn hộ. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần quyết định cách tạo tải nhân tạo.

Ưu và nhược điểm của sản xuất bằng tay của chính họ

Đến những lợi thế của xe đạp sản xuất, bằng tay của chính họ, không còn nghi ngờ gì nữa:

  • Giá cả thậm chí là thiết kế phức tạp nhất của "chu kỳ" với một vài con lăn, khung sắt và cao su "Velcro" để giữ hệ thống sẽ có giá 1-2 nghìn rúp, thấp hơn gần 10 lần so với thanh xe đạp đơn giản nhất.
  • Thuận tiện - đã sử dụng xe đạp của nó và một thiết bị khác không được mua.
  • Sản xuất hấp dẫn - Bạn có thể thu hút trẻ em hoặc bạn bè để làm việc, để sử dụng thiết kế rất thú vị trong tương lai.

Đồng thời, không đi bất cứ nơi nào và từ các nhược điểm. Độ tin cậy của thiết kế sẽ nhỏ. Trong một tải trọng nghiêm trọng, khung có thể sụp đổ, giá đỡ giả lập - thu thập dữ liệu dọc theo sàn và trình giả lập chân đế có thể ngừng hoạt động. Ngoài ra, có thể bao gồm sự vắng mặt của một thiết lập tải rõ ràng, những chiếc xe đạp thực sự rất thoải mái.

Nhưng thành phần "máy tính" rất dễ dàng để có được xung quanh - cài đặt chính xác của trình biểu diễn chu trình với việc chuyển sang bánh sau sẽ cho phép bạn thấy các nhà phân tích khá phù hợp ở tốc độ ảo và thời gian sử dụng.

Một lần nữa Vương quốc Anh.

Trên lắc lư, đủ kỳ lạ, không có thanh xe đạp duy nhất. Tôi đang tìm cả hai như vậy, và rất nhiều. Và trong các từ khóa khác nhau, và trong các phần khác nhau. Không có họ ở đó, và đó là nó.

Nhưng trên chene có một lựa chọn khá lớn. Tàu con lăn có giá khoảng 150 đô la, các chuyến tàu bắt đầu ở bánh sau ở đâu đó từ 100 đô la. Tôi ngồi xuống, nhìn mang thai. Và ông đã chọn gần như tinh vi nhất với mức giảm 55% - giá ban đầu của nó là 282 euro, họ đã được trao cho 128.

Song song, tôi đã đặt hàng một loại Nishtyakov khác, và tất cả những điều này đã được gửi cho tôi. Với giao hàng miễn phí (thực sự miễn phí). Hai bưu kiện. Bưu kiện đầu tiên với Nishtyakov nặng 3 kg. Bưu kiện thứ hai, với một mô phỏng turbo nặng 11,5 kg, gần giống như một chiếc xe đạp.

Với thực tế là Ireland Parcel đến siêu nhanh (về phía chúng tôi sẽ chấp nhận chúng), tôi sợ nghĩ về việc tôi sẽ trả bao nhiêu cho việc giao hàng từ Anh 11,5 kg sắt ... Tôi đã đi đến máy tính EMS, giới thiệu Nga - Vương quốc Anh - Tôi đã được trao gần 70 đô la.

Ở đây, tôi nghĩ, những khiếm khuyết bên trong mạnh mẽ từ Chene, bởi vì để bán các lô đất tốt với 128 euro, và sau đó họ sẽ trả 70 đô la để giao hàng bằng cách giao hàng - đây là, xin lỗi, thua lỗ. Hơn nữa, họ được gửi không miễn phí, nhưng có cùng 70-80 đô la.

Rất có thể, đó là lý do tại sao người bán trên eBay hai lần trước tiên hãy hợp nhất tôi - để không "đến giao hàng".

Loại thứ hai - Đường lăn

Thật khó để thực hiện tùy chọn này, nhưng nó hoàn hảo hơn, chiếc xe đạp tập thể dục này từ chiếc xe đạp cũ đôi khi được gọi là một cửa hàng xe đạp. Để thực hiện các ý tưởng, cần nhiều thời gian và tài liệu hơn.

Bạn sẽ cần mua:

  • Bảng dày cho đế (không mỏng hơn 25 mm).
  • Vít khai thác tự lắp ráp có liên quan.
  • Vòng bi yêu cầu.
  • Các chân khác nhau và các yếu tố khác cho ống lót.
  • Ống PVC Tolstown (cho con lăn). Chúng có thể được thay thế bằng các đối tác kim loại.

Cơ sở là một khung hình chữ nhật mà kích thước của nó sẽ nhỏ hơn một chút so với chiều dài xe đạp của bạn. Tiếp theo bạn cần làm con lăn, nó cần phải được thực hiện theo cách mà họ có tay áo bên. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng, ví dụ, ghim. Chúng có thể được cài đặt trong các rãnh được thực hiện ở hai bên của khung.

Tiếp theo, bạn cần cài đặt chính xác các con lăn. Phía sau phải được đặt theo cách mà khoảng cách giữa chúng tương ứng với xoay bình thường và độ ổn định của bánh sau.

Thiết kế con lăn phía trước nằm gần như ở mép rất trước của khung gỗ - cần phải dừng bánh trước. Một trong những lợi thế của loại giả lập này nằm ở thực tế là có thể ngay lập tức thiết lập một cơ chế kiểm soát tải.

Có một thiết kế và khiếm khuyết như vậy - nó là cần thiết để bằng cách nào đó quyết định câu hỏi về xe đạp dựa trên xe đạp. Khi bắt đầu đào tạo về trình giả lập này, bạn cần bắt giữ sự cân bằng và điều chỉnh nó bằng Helm. Nếu bạn chủ động xoắn bàn đạp, thì sự cân bằng sẽ giữ khó khăn hơn.

Nó dễ dàng hơn và chính xác hơn để tạo thêm các hỗ trợ phụ cho Boob được sở hữu tốt.

Làm thế nào để chọn một trình giả lập ngang?

Đừng mua vội vàng. Tìm hiểu một nhà tư vấn có cấu hình và các câu hỏi quan trọng khác. Làm quen với các loại xe đạp tập thể dục và đặc điểm kỹ thuật của mô hình bạn quan tâm.

Chọn một trình giả lập, xác định cho mình mục đích mua hàng này: sự phát triển của các khớp, nghiên cứu về cơ bắp của thân và chân dưới, duy trì hình thức vật lý, giảm cân, phục hồi tất cả các mục tiêu này có thể được thực hiện chính xác bằng cách chọn mô hình Được;

Hãy chú ý đến trọng lượng tối đa cho người dùng. Khi vận hành loại thiết bị này, không thể vượt được trọng lượng trọng lượng, vì có thể nhanh chóng rút khỏi thất bại của nó;

Tính khả dụng của các lớp máy tính của các lớp Nhiều mô phỏng được trang bị các chương trình đào tạo sẵn sàng. Nó quan trọng để tiến hành đào tạo mục tiêu chất lượng cao. Các trình giả lập như vậy cho phép bạn kiểm soát và điều chỉnh tải, ví dụ, để điều chỉnh nó theo các chỉ số xung được đề xuất

Điều quan trọng là phải biết, 8 quy tắc, cách sử dụng xe đạp tập thể dục.

Dễ dàng sử dụng. Để xác định chỉ báo này, cần phải kéo dài bằng nhiều chức năng khác nhau.

Kiểm tra trình giả lập, thử cảm giác thoải mái như thế nào. Điều này sẽ giúp xác định xem nó có phù hợp với bạn không. Điều này có thể được thực hiện trong ngọn đồi mua sắm.

Chú ý! Khi kiểm tra loại thiết bị thể thao này, hãy chắc chắn làm nóng trước khi đào tạo. Nó sẽ làm ấm các cơ bắp, phát triển các khớp và sẽ giúp đánh giá chính xác khả năng của trình giả lập.

Phác thảo (Sikekelling) là gì?

Bán hàng trong thể dục là các lớp nhóm cường độ cao trên mô phỏng phác họa đặc biệt, bắt chước cuộc đua là một phần của một nhóm nhiều người và nhiều hơn nữa. Nó được đặc trưng bằng cách thay đổi cường độ của tỷ lệ nghề nghiệp, tốc độ và mức độ kháng cự. Nó được thực hiện dưới âm nhạc tràn đầy năng lượng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Một tính năng cũng là sự thay đổi liên tục của một vị trí vận động và đứng, cho phép bạn làm việc nhiều nhóm cơ bắp lớn hơn. Đó là một khóa đào tạo khoảng thời gian thúc đẩy đốt cháy chất béo hoạt động.

Cũng kiểm tra video về chủ đề:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

BICYCREENAGER sẽ trở thành một gia đình khác nếu bạn sử dụng các khuyến nghị cần thiết và thực hành đào tạo và tắc hỏi thường xuyên. Nó phù hợp cho trẻ khỏe mạnh, và cho người già. Nó có thể được sử dụng những người mắc bệnh về lưng và khớp. Sử dụng chúng cho sức khỏe!

Cơ bắp nào hoạt động trong quá trình đào tạo?

Ở đây hầu hết các cơ chân lớn đang hoạt động:

  • tứ đường đùi;
  • Hông bắp tay;
  • mông;
  • trứng cá muối;
  • Cơ xương chày phía trước.

Ngoài ra, với việc đào tạo lâu dài trong quy trình, nhiều chất ổn định cơ bắp nhỏ được bao gồm, nằm ở chân, điều này có thể có thể bơm chân hiệu quả, xoay bàn đạp.

Cũng trong hoạt động bao gồm cơ bắp của thân dưới:

  • Ốp lưng hông - chúng nằm một phần trên đỉnh đùi và một phần dưới đáy bụng;
  • Cơ thắt lưng và cơ xương iliac - kết nối chân và thân từ phía sau cơ thể, có tầm quan trọng lớn đối với kết quả thể thao và vị trí cơ thể bình thường.

Tất nhiên, các cơ này được thắt chặt và trở nên chức năng hơn, nhưng không tăng khối lượng. Những cơ bắp này có thể trở nên nhẹ nhõm và vô tận hơn, nhưng chiếc xe đạp tập thể dục là một người Cardiotry, nghĩa là bơm hệ thống truyền tải ban đầu.

Ghi chú! Trước hết, các lớp học trên xe đạp tập thể dục cải thiện công việc của tim và mạch máu, trao đổi chất. Tuy nhiên, để nghề nghiệp trong các tĩnh mạch giãn tĩnh mạch cần phải bị trì hoãn

Những cơ bắp nào là tải trong các loại giả lập khác nhau?

Đối với hầu hết các phần, cơ bắp giống hệt nhau làm việc ở đây, nhưng tải trên cơ thể được phân phối khác nhau. Theo chiều dọc:

  • quay mà không có sự hỗ trợ;
  • Tải bổ sung trên cột sống.

Ở phía ngang, bạn đang ngồi trên ghế thoải mái và mặt sau thực tế không căng thẳng, do đó không có tải, điều đó có hại trong một số bệnh.

Xe đạp tập thể dục trên chân đế (khung)

Một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp tự chế sẽ yêu cầu thêm chi phí nếu bạn không muốn sử dụng phân cũ và ống sắt, được chuyển đổi trong các thùng của phòng đựng thức ăn như một giá đỡ. Tuy nhiên, đối với điều kiện tại nhà, đây là giải pháp tốt nhất, là cách nhắc nhở nhất về thiết kế xe đạp tập thể dục cổ điển và khá nhỏ gọn. Trên thực tế, kích thước của thiết kế cuối cùng cũng giống như chiếc xe đạp ban đầu, vì vậy hãy xem xét nó. Và cũng có được tất cả các tài liệu cần thiết.

Hãy xem xét một phiên bản đơn giản của giá đỡ ván ép, mà bạn cần:

  1. Tấm ván ép.
  2. Góc.
  3. Lưỡi cưa.
  4. Một cặp con lăn hoặc một cuộn băng mạnh mà có một somes với một cơ chế kéo dài.
  5. Pegi (Ống nhỏ được buộc chặt trên trục quay của bánh xe; chủ yếu được sử dụng trong các thân cây).
  6. Electrolzik.
  7. Cái vặn vít.

Hội đồng hình này trông như thế này:

  1. Chuẩn bị một chiếc xe đạp. Thay đổi cao su trên lốp xe đơn giản mà không cần bảo vệ. Một giải pháp như vậy sẽ làm giảm ma sát và tăng hiệu quả thiết kế.
  2. Tùy thuộc vào việc bạn sẽ làm chân trước, bạn có thể loại bỏ một bánh xe. Nhưng không có sự cần thiết sắc nét trong việc này, bởi vì với một thiết kế thông thường, chiếc xe đạp sẽ không di chuyển từ nơi này cho đến khi phía sau được cố định.
  3. Cài đặt các chốt trên trục trong bánh sau, bảo vệ chúng một cách cẩn thận. Chúng phù hợp với giá rẻ nhất, bạn có thể tìm thấy, bởi vì chúng sẽ phải thay thế nhiều hơn một lần do thiệt hại cơ học thường xuyên.
  4. Chuẩn bị một bản vẽ chia sẻ và chọn nơi lắp ráp mà bạn sẽ thuận tiện để làm việc.
  5. Uống ngoài gỗ dán trước các yếu tố xếp chồng lên nhau.
  6. Kiểm tra xem các phần tử tương ứng với kích thước của bánh xe và chốt trước khi thu thập cấu trúc cuối cùng.
  7. Đặt một chiếc xe đạp vào chân đế, bảo vệ Poggy ở những nơi đã chuẩn bị. Đối với một hệ thống khối, cần phải sửa chữa thêm bánh sau với các đai. Nó đã chi phí nó sau khi cài đặt xe đạp vào chân đế, để tránh các khoảng trống lớn và thiết kế "Backlash".
  8. Kiểm tra xem cài đặt có đáng tin cậy, để làm điều này, ngồi trên xe đạp và bắt đầu xoắn bàn đạp. Nếu bạn cảm thấy rình rập ở phía sau, Tweak Plelele và kiểm tra lại.

Một chiếc xe đạp như vậy sẽ có thể phục vụ bạn hơn một năm với sự thay thế kịp thời của Perego và dịch vụ chất lượng cao. Không giống như tùy chọn đầu tiên, bạn không hoàn toàn tháo rời xe đạp và bạn có thể lấy lại nếu cần thiết, sử dụng như một phương tiện. Nhưng khi chuẩn bị các bộ phận, đừng quên tuân thủ các quy tắc an toàn cơ bản để tránh thương tích.

Nhiều người trong chúng ta có một chiếc xe đạp không cần thiết. Nếu anh ấy không cần thiết, nhưng vẫn không phải là một lý do để thoát khỏi nó, bởi vì bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp bằng tay của chính mình. Hơn nữa trong bài viết, chúng tôi chính xác câu hỏi này và cố gắng làm nổi bật càng nhiều càng tốt. Trong thực tế, mọi thứ dường như khó khăn hơn so với thực tế hóa ra. Xe đạp tập thể dục xe đạp rẻ tiền khá đơn giản, bạn chỉ cần một mong muốn, thời gian rảnh và công cụ cần thiết.

Sự liên quan

Xe đạp rẻ nhất trong cửa hàng thiết bị thể thao sẽ có giá hơn năm ngàn rúp. Chi phí làm từ xe đạp của họ về thương lượng xe đạp đơn giản nhất cho ngôi nhà gần như vượt quá một ngàn rúp. Tiết kiệm tiền mặt là Colossal và Rõ ràng.

Nhược điểm

Quy tắc cơ bản của bóng rổBạn sẽ quan tâm: Quy tắc cơ bản của bóng rổ

Đầu tiên, hãy nói rằng xe đạp tập thể dục được tạo ra từ chiếc xe đạp sẽ bị dập tắt bởi các chất tương tự nhà máy tại một số điểm. Đối với một số người, những thiếu sót này không quan trọng, nhưng trong mọi trường hợp bạn cần biết về chúng:

  • Mua xe đạp tập thể dục sản xuất nhà máy đáng tin cậy hơn, ngay cả khi chúng ta xem xét các mô hình ngân sách.
  • Sự tiện lợi của yên trên Simulator của nhà máy đáng chú ý vượt quá thông số tương tự của yên xe đạp cổ điển. Nhưng thời điểm này không quan trọng, vì yên xe luôn có thể được thay đổi thành người mà bạn vừa vặn hơn.
  • Độc lập khiến xe đạp tập thể dục bằng tay của mình mất đi tương tự nhà máy về sự ổn định.
  • Xe đạp tập thể dục đơn giản nhất mà bạn sẽ tự làm sẽ không có tùy chọn tải. Nhưng có một tùy chọn để thực hiện xe đạp tập thể dục xe đạp bằng tay của riêng bạn với một tải. Điều này là, mặc dù khó khăn hơn, nhưng thực sự, bạn sẽ tìm hiểu về nó một lát sau.
  • Bóng chày Bit: Ảnh, mô tả, kích cỡBạn sẽ quan tâm: Bóng chày Bit: Ảnh, mô tả, kích cỡ

    Bây giờ là lúc để nói về việc sản xuất một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà. Chúng tôi sẽ xem xét hai loại thiết bị.

    Quan điểm đầu tiên - trên giá đỡ

    Đây là tùy chọn cơ bản nhất, nó không yêu cầu bạn có bất kỳ chi phí tạm thời hoặc tiền mặt đáng kể nào. Để thực hiện loại hình xây dựng này, bạn sẽ chỉ cần thực hiện một cây đứng. Nhưng nếu bạn có quyền truy cập vào thiết bị hàn, bạn có thể tạo một giá đỡ và kim loại. Hãy xem xét tùy chọn với một cây.

    Lấy bảng dày (độ dày của bảng ít nhất 25 mm), trong đó bạn cần làm một cái gì đó giống như một hình chữ nhật hoặc hình vuông, dựa trên sàn với xương sườn của bạn. Kích thước của đế của phôi hơi vượt qua bánh xe phía sau của chiếc xe đạp không cần thiết của bạn, mà chúng tôi biến thành một chiếc xe đạp tập thể dục. Cuối cùng, bạn sẽ có một thiết kế khá ổn định.

    Cách ẩn băng đấm bốcBạn sẽ quan tâm: Cách ẩn băng đấm bốc

    Cách làm xe đạp tập thể dục xe đạp

    Bây giờ đi đến các phần bên của chân đế. Lấy hai bảng, chúng sẽ được gắn theo chiều dọc đến các phần phía đối diện khác của cơ sở mà chúng tôi đã sản xuất. Sau khi bạn bảo vệ giá đỡ và đế, ở trên cùng của giá đỡ, bạn sẽ cần phải tạo ra một propyl nhỏ - sâu sắc. Nó là cần thiết để cài đặt Poggy.

    Bây giờ chúng ta sẽ tự làm peggy, là bình thép. Chúng có thể được nhìn thấy trên xe đạp lớp BMX. Chúng được dành cho những chiếc xe đạp như vậy để người đó đặt chân lên chúng khi nó thực hiện một số loại lừa. Trong trường hợp của chúng tôi sẽ không có thủ thuật và thuốc minh họa là cần thiết để hỗ trợ xe đạp trên giá đỡ của chúng tôi.

    Bạn có thể mua sẵn sàng trong một cửa hàng xe đạp chuyên dụng với giá tương đối nhỏ. Nhưng bạn có thể tự làm chúng khỏi đường ống. Thực hành cho thấy việc mua đơn giản hơn nhiều và đáng tin cậy hơn so với sản xuất độc lập của họ trong nhà.

    Chốt cần được lắp đặt trên trục của bánh sau của chiếc xe đạp cũ. Sau đó, bạn có thể đặt bánh xe trong rãnh làm sáng tạo đặc biệt, và nó sẽ được đăng trên sàn nhà. Có thể nói rằng xe đạp tập thể dục xe đạp thực tế đã sẵn sàng. Nó vẫn chỉ để củng cố toàn bộ thiết kế để tránh bất kỳ thiên hướng nào. Mặc dù chiếc xe đạp của bạn với một chân đế như vậy dưới bánh sau cũng có thể đứng trơn tru, dựa vào bánh trước của nó.

    Xe đạp tập thể dục tự làm

    Ưu điểm và nhược điểm của một thiết kế như vậy

    Trong số những lợi thế, bạn có thể làm nổi bật sự đơn giản của việc tạo một chiếc xe đạp xe đạp bằng tay của riêng bạn theo sơ đồ này. Trong số các nhược điểm, chúng tôi làm nổi bật thực tế là trong trường hợp này, không thể thực hiện được hệ thống tải.

    Với loại sản xuất này, trình giả lập có thể đối phó với hoàn toàn bất kỳ người nào. Một thiết bị như vậy có thể được đặt, ví dụ, trên ban công hoặc loggia. Nó là thuận tiện và thiết thực.

    Loại thứ hai - Đường lăn

    Thật khó để thực hiện tùy chọn này, nhưng nó hoàn hảo hơn, chiếc xe đạp tập thể dục này từ chiếc xe đạp cũ đôi khi được gọi là một cửa hàng xe đạp. Để thực hiện các ý tưởng, cần nhiều thời gian và tài liệu hơn.

    Bạn sẽ cần mua:

    • Bảng dày cho đế (không mỏng hơn 25 mm).
    • Vít khai thác tự lắp ráp có liên quan.
    • Vòng bi yêu cầu.
    • Các chân khác nhau và các yếu tố khác cho ống lót.
    • Ống PVC Tolstown (cho con lăn). Chúng có thể được thay thế bằng các đối tác kim loại.

    Cơ sở là một khung hình chữ nhật mà kích thước của nó sẽ nhỏ hơn một chút so với chiều dài xe đạp của bạn. Tiếp theo bạn cần làm con lăn, nó cần phải được thực hiện theo cách mà họ có tay áo bên. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng, ví dụ, ghim. Chúng có thể được cài đặt trong các rãnh được thực hiện ở hai bên của khung.

    Tiếp theo, bạn cần cài đặt chính xác các con lăn. Phía sau phải được đặt theo cách mà khoảng cách giữa chúng tương ứng với xoay bình thường và độ ổn định của bánh sau.

    Thiết kế con lăn phía trước nằm gần như ở mép rất trước của khung gỗ - cần phải dừng bánh trước. Một trong những lợi thế của loại giả lập này nằm ở thực tế là có thể ngay lập tức thiết lập một cơ chế kiểm soát tải.

    Có một thiết kế và khiếm khuyết như vậy - nó là cần thiết để bằng cách nào đó quyết định câu hỏi về xe đạp dựa trên xe đạp. Khi bắt đầu đào tạo về trình giả lập này, bạn cần bắt giữ sự cân bằng và điều chỉnh nó bằng Helm. Nếu bạn chủ động xoắn bàn đạp, thì sự cân bằng sẽ giữ khó khăn hơn.

    Nó dễ dàng hơn và chính xác hơn để tạo thêm các hỗ trợ phụ cho Boob được sở hữu tốt.

    Bộ ngực xe đạp

    Làm thế nào để tạo tải?

    Làm thế nào để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp tự chế bằng tay của chính bạn, chúng tôi đã nhìn vào nó, bây giờ đã đến lúc nói về hệ thống tải cho một trình giả lập như vậy. Nếu bạn cần kết quả từ việc đào tạo như vậy, bạn cần thực hiện một số loại tăng tải:

  • Điều này có thể được thực hiện bằng cách trọng số bánh sau. Đối với điều này, tải được cố định đồng đều trên nó.
  • Bạn có thể thực hiện các con lăn kẹp đặc biệt. Chúng có thể được thực hiện một mình và bạn có thể mua một phiên bản sẵn sàng (không tốn kém). Những con lăn như vậy được gắn vào đáy bánh sau và cung cấp ma sát cơ học. Đó là tải.
  • Máy phát điện là khó khăn nhất, nhưng cũng là lựa chọn thú vị nhất. Bạn cần một máy phát điện xe và các con lăn kẹp tương tự mà chúng tôi đã nói ở trên. Thu thập các con lăn với một máy phát điện trong một cơ chế, bạn có thể tập luyện với một tải trọng, và các nhà sản xuất điện sẽ sản xuất. Đây là cách một lối sống lành mạnh có thể dễ dàng kết hợp với điện miễn phí.
  • Xe đạp tập thể dục với máy phát điện

    Nếu bạn đi xa hơn, bạn có thể kết nối máy phát điện với pin và tích lũy điện được tạo. Đây là một tùy chọn thậm chí còn thuận tiện hơn, để triển khai một sơ đồ như vậy, bạn chỉ cần mua pin của loại và dây tương ứng để kết nối pin và trình tạo.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp với máy phát điện

    Xe đạp tập thể dục với bàn tay xe đạp của riêng bạn: Bản vẽ

    Chúng tôi đưa ra một ví dụ về một bản vẽ sẽ giúp bạn thực hiện xe đạp tập thể dục. Không cần thiết phải tuân thủ đầy đủ cho chương trình này. Nó không lý tưởng, có thể bạn sẽ xử lý một cái gì đó từ chính mình, và một cái gì đó như thế tôi nghĩ, khiến kết quả cuối cùng trở nên hoàn hảo hơn.

    Scheme Velustanka.

    Xe đạp tập thể dục với bàn tay của riêng bạn: Ảnh

    Hình ảnh của kết quả cuối cùng có thể giúp bạn trong quá trình. Nhưng để phấn đấu để đạt được đầy đủ những gì được thể hiện trên chúng, bởi vì nó chỉ là kết quả cuối cùng của nỗ lực của ai đó. Có thể là chiếc xe đạp tập thể dục của bạn sẽ không giống như những gì bạn nhìn thấy trong hình, nhưng đồng thời nó sẽ tốt hơn và hoàn hảo. Bức ảnh chỉ cần thiết để gửi những gì bạn đang làm.

    Xe đạp tập thể dục tại nhà

    Kết quả

    Làm một chiếc xe đạp tập thể dục độc lập không quá khó. Cần lưu ý rằng toàn bộ quá trình đang tiết kiệm không gian trong căn hộ của bạn. Rốt cuộc, giữ và xe đạp, và xe đạp tập thể dục khá khó chịu. Và nếu người bạn hai bánh của bạn có thể biến thành một chiếc xe đạp tập thể dục và trở lại - đây là lựa chọn hoàn hảo để không phải là căn hộ rộng rãi nhất của hầu hết cư dân đô thị của Nga.

    Một nguồn

    Mong muốn cho bàn tay của chính bạn để làm một chiếc giả lập xe đạp một cách tận tâm và khá hợp lý, vì một người đã quyết định làm một cái gì đó như chủ sở hữu này và hai bàn tay của anh ta phát triển từ đó cần thiết. Chà, tất nhiên, đã tập hợp xe đạp tập thể dục, bằng tay của chính bạn, bạn có thể tiết kiệm một số tiền đáng kể mà không tốn thời gian giả lập xong, chi phí bắt đầu từ vài nghìn rúp.

    Những khoảnh khắc quan trọng khi lắp ráp

    1. Các xe đạp tập thể dục phải ổn định nhất có thể. Để xe đạp gắn liền với các hỗ trợ không bị lật, bạn cần thu thập một cơ sở lớn. Nếu bạn có kế hoạch xây dựng một cơ sở nhỏ trong khu vực, thì nó sẽ nặng.
    2. Hãy chắc chắn để được tải cho xe đạp mặc cả. Thật vô dụng khi xoắn một bánh xe lơ lửng mà không hoàn thành nỗ lực, vì vậy: không tăng cường cơ bắp và không huấn luyện sức chịu đựng.
    3. Với việc chấm dứt vòng quay của bàn đạp, lái xe bánh xe nên xoay. Không cần phải tạo tải quá cao trên xe đạp tập thể dục, trong đó bánh xe sẽ dừng lại. Thú vị một nỗ lực quá thường xuyên để ép xung, bạn sẽ quá tải các khớp gối.
    4. Yên xe phải thoải mái. Tại chiếc xe đạp tập thể dục để tăng cường sức khỏe, nó sẽ là cần thiết để ngồi hơn một giờ, sẽ bất tiện để làm ở một số yên cũ không cần thiết.
    5. Nó là cần thiết để tổ chức một thước đo vượt qua khoảng cách, thời gian tập luyện, tốc độ di chuyển. Hầu hết các mô hình cycompers loại bỏ các bài đọc qua dây từ cảm biến được gắn vào ngã ba trước. Độ dài dây không đủ để bảo vệ cảm biến trên khung gần bánh sau. Cách dễ nhất để giải quyết vấn đề này là mua một máy tính chu kỳ đắt tiền hơn với cảm biến không dây.

    Xe đạp trên Đế

    Để sử dụng ở nhà, ghim một chiếc xe đạp thông thường trên giá đỡ là lựa chọn tốt nhất cho trình giả lập. Nhiều ngôi nhà không đủ không gian cho các thiết kế tổng thể, và giá đỡ bánh sau sẽ diễn ra không quá phân.

    Xe đạp trên Đế

    Xe đạp trên đường đua

    Bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục bằng cách đặt một chiếc xe đạp trên cơ sở tổng thể với các trục được đính kèm trong đó. Chỉ đặt một bánh xe trên một đế nhỏ với trục, bạn sẽ không nhận được bất kỳ tải nào khi bàn đạp được quay. Nhưng nếu bạn mang theo cả hai bánh xe đạp trong chuyển động, thì tải tăng với vòng quay của bàn đạp. Ngoài ra, chiếc xe đạp lỏng lẻo trong cả hai bánh quay có ổn định mạnh hơn nhiều trong một mặt phẳng thẳng đứng so với một bánh xe chạy. Và sẽ không cần thiết phải thay đổi vị trí của cảm biến của máy tính chu kỳ để nó có thể hoạt động.

    Xe đạp trên đường đua

    Kho bạc dưới bánh sau của xe đạp, để chuyển mô-men xoắn, được liên kết với trục dưới bánh trước thông qua một vành đai rộng. Sở hữu trên các trục, một vài đai nữa có thể được tăng thêm trong một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế như vậy. Và đừng quên rằng các trục mà con lăn xoay nên được bôi trơn.

    Phương pháp tải xe đạp tập thể dục tự chế

    Chở hàng trên bánh xe

    Bánh đà nặng thay vì bánh xe đạp là khối lượng công việc chính trong nhiều mẫu xe đạp mua sắm, ngay cả trong các thiết kế hiện đại. Các mô hình nhà máy được lắp đặt mạnh mẽ khối lượng lớn từ 8 kg trở lên.

    Nếu bánh xe có trọng lượng nhất là tải trọng tiêu thụ nhanh, sẽ rất khó để đạt được cân bằng trọng lượng trong một vòng tròn có độ chính xác đến 1 g. Nếu không, hàng hóa không cân bằng trên một bánh xe xoay nhanh có thể phá vỡ kim đan, chạm vào phanh, khung hoặc chuỗi.

    Lưỡi dao trên bánh xe

    Tải không khí từ các lưỡi mở trên bánh xe ổ đĩa là đáng chú ý đáng chú ý, bên cạnh đó, nó không thể thay đổi. Trừ khi, bạn có thể thu thập một công trình khá phức tạp và công cụ với các lưỡi dao với một chiếc trống lớn từ chiếc xe đạp cũ với lưỡi dao.

    xe đạp tập thể dục tự chế

    Tải trong thiết bị cồng kềnh này có thể được thay đổi bằng cách đóng nắp di động thông qua các lỗ trên trống.

    Nam châm vĩnh cửu

    Theo hiệu quả, đảm bảo nam châm mạnh mẽ trên bánh xe và khung xe đạp là phương pháp tải một chút, như việc lắp đặt lưỡi dao trên bánh xe. Vấn đề đầu tiên sẽ là khi sửa chữa máy giặt từ tính trên notokes. Trên khung, phần đối diện của nam châm rất dễ bảo đảm lắp ráp trên tấm kim loại.

    Một điểm khác: Nam châm vĩnh cửu mạnh nhất là Neodymium, nam châm như vậy là đắt tiền, và chúng sẽ phải mua ít nhất 20 miếng.

    Đưa con lăn

    Hai con lăn được lắp đặt từ dưới cùng của bánh xe, một bản sửa lỗi trên đòn bẩy ở đầu bánh xe. Một vai đòn bẩy được gắn vào ghế của xe đạp, và bộ hàng hóa đang treo trên vai kia. Dưới trọng lượng của hàng hóa lơ lửng hoặc sức mạnh nén của lò xo xảy ra với các con lăn của bánh xe. Lốp bơm yếu khi lăn trên con lăn kẹp Cripples, trong khi hấp thụ đáng kể động năng và dịch nó sang nhiệt.

    Đưa con lăn

    Bạn có thể thay đổi tải bằng cách sử dụng hàng hóa bị treo trên đòn bẩy với con lăn trên cùng hoặc thay đổi áp suất trong buồng bánh xe. Nén lò xo trong cơ chế tải của xe đạp tập thể dục tự chế hiếm khi được áp dụng, vì chúng không cho phép điều chỉnh lực phanh trong giới hạn rộng.

    Kết nối máy phát điện

    Nhân tiện, phương pháp này trong đó phanh điện từ được thực hiện khá hiệu quả và nâng cao. Có một chiếc xe đạp tập thể dục hiện đại, sản xuất công nghiệp, trong đó phương pháp tải này được thực hiện thanh lịch. Một video thú vị cho thấy những lợi thế của thanh xe đạp này được đính kèm bên dưới.

    Giao thông vận tải thiên tài TACX Giao hàng tận nơi:

    Để khinh miệt ý tưởng thực hiện một chiếc xe đạp đứng được cấp bằng sáng chế với một máy phát điện, mọi người có năng lực về mặt kỹ thuật và xây dựng trình giả lập tương tự của riêng bạn. Thật dễ dàng: gắn một chiếc xe đạp đứng trên một cơ sở lớn, bảo vệ con lăn kẹp cao su từ bên dưới, kết nối máy phát điện cho trục lăn, để kết nối bán lẻ, quạt, biểu đồ của máy tính bảng hoặc máy tính xách tay với đầu ra của máy phát điện. Tất cả các thiết bị điện được kết nối sẽ tạo ra tải cần thiết có thể thay đổi bằng cách ngắt kết nối người tiêu dùng được kết nối một phần.

    Xe đạp tập thể dục tự làm với máy phát điện

    Và không cần thiết phải thu thập một chiếc xe đạp tập thể dục truyền động, như thường lệ đối với hầu hết các tự chế với phanh điện từ. Truyền vành đai Khi làm việc là tiếng ồn, và do đó, nó sẽ can thiệp vào việc nghe nhạc hoặc xem các bản ghi video trên máy tính bảng, máy tính xách tay hoặc màn hình máy tính.

    Xe đạp tập thể dục, được thực hiện trong tay của bạn, có thể được cải thiện và điều chỉnh để thuận tiện cho bạn. Không khó để làm cho sự hữu ích như vậy đối với sức khỏe cho sức khỏe, đặc biệt là đã rất nhiều người đã thực hiện thành công và, chọc vào kinh nghiệm của họ.

    Đang tải...

    Làm thế nào để làm một chiếc giả lập tự chế xe đạp ở nhà?

    Làm thế nào để tạo một trình giả lập từ xe đạp thông thường

    Nếu bạn không muốn cho chiếc xe đạp cũ của mình để sửa chữa, hãy cố gắng thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục bằng tay của chính mình. Vì vậy, bạn sẽ có được gần như cùng một sản phẩm, nhưng trong khả năng mới. Ngay cả một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp tự chế cũng có các đặc điểm cần thiết cho các lớp sản xuất, và trong một số tình huống mà anh ta vượt qua đồng bào của nó.

    Nhưng trước khi bạn muốn thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp, bạn cần quyết định chính xác những gì bạn muốn đến cuối cùng. Thiết bị thể thao được phân biệt bởi sự đa dạng, có nghĩa là lựa chọn có lợi cho điều này hoặc điều đó sẽ không đơn giản như vậy.

    Lượt xem

    Công nghệ hiện đại.

    Mặc dù thực tế là phạm vi rất lớn nếu bạn từ chối sửa chữa và quyết định xây dựng một chiếc xe đạp tập thể dục bằng tay của chính mình, đáng để tập trung vào hai loại của nó.

    Dễ nhất có thể được gọi là một cỗ máy thông thường trên giá đỡ. Nó khá đơn giản để làm cho nó bằng tay của bạn, thậm chí không sở hữu các kỹ năng đặc biệt để sửa chữa. Loại thứ hai - ca khúc cưỡi khó khăn hơn, nhưng thích sự nổi tiếng điên rồ. Để xây dựng một thiết kế như vậy, bạn sẽ cần thêm một chút thời gian và kiến ​​thức, nhưng kết quả chắc chắn sẽ xin vui lòng.

    Trình mô phỏng trên giá đỡ

    Chặn cho bánh xe

    Vì vậy, hãy nhìn vào cách với bàn tay của chính bạn để lắp ráp chiếc xe đạp của bộ ngực trên giá đỡ. Nó sẽ nhận trong trường hợp này không quá nhiều chi tiết, một số trong số họ có thể được mua trong cửa hàng thể thao và trong bộ phận sửa chữa.

    Bạn sẽ cần:

    • Bảng;
    • Tô màu;
    • Hố hạm;
    • Cái vặn vít.

    Bánh trước có thể được gỡ bỏ, và Mono và rời đi. Nếu bạn quyết định loại bỏ nó, phần phía trước của máy tập thể dục trong tương lai sẽ sửa nó trên các góc, nếu không - bằng cách tương tự với lưng.

    Các bảng là cơ sở của cấu trúc, trên đó mọi thứ khác sẽ giữ. Pegi được gắn vào chúng, và chiếc xe đạp được gắn chặt vào chảo. Nó là cần thiết để ngay lập tức đảm bảo rằng sản phẩm là bền vững. Thay vì bánh trước, chúng tôi gắn giá đỡ Duralum, và công việc gần như đã sẵn sàng.

    Đây không phải là người duy nhất, nhưng cách dễ nhất và kinh tế để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp dễ dàng và nhanh chóng.

    Như bạn có thể thấy, để biến một đối tượng khác, bạn sẽ không cần nhiều thời gian và tiền bạc. Có lẽ,

    Sửa chữa xe đạp

    Chi phí đắt hơn nhiều.

    Đi xe theo dõi

    Loại thứ hai thu hút mạnh mẽ hơn nhiều, nhưng để làm ở nhà, chính nó, bạn sẽ cần nhiều nỗ lực hơn, phương tiện và kỹ năng. Sẽ có những con lăn đặc biệt cho việc này, bởi vì nhờ vào họ, chúng sẽ được luân chuyển và như thế mà chúng ta thấy từ những chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà máy. Làm thế nào để làm một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp ở nhà?

    Vật liệu Vallets có thể là gần như bất kỳ, điều chính là nó bền và trả lời tất cả các yêu cầu. Thông thường, ưu tiên được trao cho các ống kim loại, nhưng đôi khi vai trò này được thực hiện bởi các thiết bị "kỳ lạ" như vậy, như các con lăn để nhấn, lấy ra khỏi máy giặt không phù hợp để sửa chữa.

    Chúng không chỉ cần cho phía sau, mà còn cho bánh trước. Giữa các con lăn, đai ổ đĩa được cố định. Một điểm cộng lớn của trình giả lập này được coi là điều chỉnh tải bằng tay của chính bạn. Có thể đảm bảo điều này bằng cách cài đặt một máy ép cà vạt vào các con lăn phía sau.

    Vì vậy, đặt một chút lao động, bạn có thể có được một đơn vị hoàn toàn công nhân. Tất nhiên, anh ta sẽ từ bỏ một số mặt hàng bằng các sản phẩm có thương hiệu, nhưng các nhiệm vụ chính thực sự thực sự.

    Ưu điểm của xe đạp tập thể dục tự chế

    Cải thiện xe đạp tập thể dục tại nhà của bạn với một máy tính

    Mô phỏng tự chế có các bên tích cực của riêng họ, mặc dù xe đạp kém hơn về chức năng. Nhưng không thể bỏ qua thực tế là khi sử dụng xe đạp làm việc, bạn sẽ trở thành chủ sở hữu của hai sản phẩm cùng một lúc. Vào mùa lạnh, sẽ có thể tham gia tại nhà, và ngay khi đến lúc rời khỏi đi, bộ ngực có thể đơn giản tháo rời bằng tay của chính họ và đi xe trên đường.

    Lớn cộng với tự chế trong sự nhỏ gọn. Thật dễ dàng để di chuyển từ nơi này đến nơi khác, tháo rời và thu thập lại. Sửa chữa một thiết kế như vậy sẽ có giá rẻ hơn nhiều so với mua. Bạn thậm chí có thể hoàn toàn có thể thay đổi một vài chi tiết và có được một loại sản phẩm hoàn toàn khác.

    • Để tạo một tải bổ sung, đặt phanh. Sự hiện diện của nó ảnh hưởng đến việc quay vòng của bánh xe và những nỗ lực của bạn trong quá trình quay của bàn đạp.
    Vì vậy, bạn có thể tăng hiệu quả đào tạo và tạo ra một loạt trong lớp.

    Có đáng nói rằng các lớp học như vậy là dành cho sức khỏe - đây là lợi ích. Đào tạo có hiệu quả và trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nhưng trong trường hợp này, hãy cẩn thận xử lý vật liệu của các bộ phận mà xe đạp được lắp đặt, để bạn không phải sửa chữa các ống hoặc con lăn vội vã. Họ chỉ đơn giản là có thể không chịu được trọng lượng màu xám.

    Nhược điểm của xe đạp chuyển đổi

    Cách làm một chiếc xe đạp tập thể dục trong nước

    Thật không may, cũng có những sai sót từ mô phỏng tự chế, và bạn không thể quên chúng. Nếu một cái gì đó cho bạn là một trở ngại đáng kể, tốt hơn là nghĩ về việc mua một sản phẩm hoàn chỉnh hoặc nghĩ về công việc của bạn trên lắp ráp.

    Các mỏ chính được xem xét:

    • Thiết kế tức thì

    Đây là một điểm quan trọng đối với những người bị thừa cân, và nhiều người được giải quyết để đào tạo chính xác vì lý do này. Lưu ý rằng xe đạp tập thể dục, được lắp ráp độc lập, có thể gây nguy hiểm cho bạn. Thiết bị có thể không chịu được áp lực và phá vỡ, làm tổn thương và bạn. Trong khi hàng hóa mua trong cửa hàng giữ bạn chặt chẽ trong yên xe, thiết kế tự chế sẽ chỉ rơi. Nó không đáng để mạo hiểm, bởi vì mục tiêu của bạn là hỗ trợ sức khỏe, và không gây hại cho anh ta;

  • Tác dụng của đào tạo, tất nhiên, không giống như các lớp học trên một trình giả lập đặc biệt, bởi vì khả năng giám sát tải và tính đến các tham số khác mà bạn sẽ không. Tối đa rằng trong khả năng của bạn là xoắn bàn đạp. Dựa trên điều này, tính toán kết quả cuối cùng. Tất nhiên, lợi ích của hoạt động thể chất sẽ là, nhưng bạn không nên ăn ảo ảnh.

    Mặc dù trình giả lập không quá khó để thu thập, nhưng không phải tất cả điều này. Không có gì khủng khiếp trong việc này, nhưng bạn phải đánh giá cao khả năng của mình, nếu không thì có một mối nguy hiểm không chỉ để không làm những gì tôi nghĩ, mà còn làm hỏng chiếc xe đạp thông thường. Chấn thương có thể trong quá trình lắp ráp trong trường hợp không có kinh nghiệm trong công việc sửa chữa.

    Bây giờ bạn đã biết về những lợi thế và nhược điểm của sự kiện này, sẽ dễ dàng hơn để đưa ra quyết định. Nếu bạn không có kế hoạch để có được thiết bị thể thao mới, và bạn có một chiếc xe đạp cũ, nhưng xe đạp làm việc, bạn có thể cố gắng cho nó một cuộc sống thứ hai.

  • Xe đạp tập thể dục tự làm

    Xe đạp tập thể dục tự làm

    Bike tập thể dục là một thiết kế đắt tiền khác biệt đáng kể từ việc lái xe trên chiếc xe đạp hiện tại. Nếm bàn đạp, cảm xúc chung - tất cả những điều này từ chối nhiều người yêu xe đạp. Nhưng bạn có thể cải thiện chiếc xe đạp của mình nếu bạn biết cách tạo một chiếc xe đạp.

    Có thể làm cho một chiếc xe đạp tập thể dục cho mình?

    Xe đạp tập thể dục mua sắm được thiết kế để tải cardio, làm việc ngoài sức chịu đựng và trở nên trở thành. Thiết kế hiện đại được trang bị xung tính toán sai được di chuyển theo km, tăng và giảm điện trở trong bàn đạp.

    Vì chức năng này, xe đạp tập thể dục có chi phí cao. Nếu bạn có một chiếc xe đạp cũ, một số công cụ và phân có thể tự tạo ra một trình giả lập.

    Ưu điểm và bất lợi của mô phỏng tự chế

    Trong số những lợi thế của một thiết kế như vậy, bạn có thể phân bổ:

    • Giá thấp. Không miễn phí, vì một số tài liệu sẽ phải mua. Nhưng nó rẻ hơn nhiều so với mô phỏng cửa hàng.
    • Khả năng thêm một hàng hóa theo yêu cầu của riêng bạn.

    Nhược điểm của xe đạp tập thể dục:

    • Không có chức năng: Không có máy đo xung, km, chương trình đào tạo.
    • Không thể vận chuyển dễ dàng. Để vận chuyển sẽ phải tháo rời toàn bộ thiết kế.
    • Việc tạo ra thiết kế sẽ mất thời gian.

    Làm thế nào để làm một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp ở nhà?

    Đối với tất cả các loại xe đạp tập thể dục tự chế sẽ hữu ích: Electrolovik, ốc vít hoặc ốc vít khác. Trong trường hợp mua hoàn toàn nguyên liệu, các tấm ván ép cũng nên được mua.

    Băng ghế tập thể dục xe đạp

    Xe đạp tập thể dục được làm từ một số chi tiết xe đạp chính: bàn đạp, tay áo phía sau, chuỗi. Nguyên tắc hoạt động trong các chuyển động quay của chân, và không phải trong việc truyền tải đầy đủ của một chiếc xe đạp thực tế. Để cân, tải được gắn vào tay áo phía sau.

    1. Một khung của tấm ván ép được tạo ra. Chúng có thể được lấp đầy bằng một elessroolybiz hoặc mua kích thước cần thiết ngay lập tức.
    2. Bảng hoàn thành được gắn chặt với tự vẽ.
    3. Các bộ phận của xe đạp được gắn vào khung chính: bàn đạp, tay áo, chuỗi.

    Trình mô phỏng trên giá đỡ

    Phiên bản của thanh xe đạp trên giá đỡ là thuận tiện cho những người yêu thích đi xe liên tục. Để mùa đông chiếc xe đạp vào mùa đông, nó có thể được cải thiện cho trình giả lập. Sự tiện lợi của phương pháp này là bất cứ lúc nào, chiếc xe đạp có thể trở về dạng ban đầu.

    Nguyên tắc hoạt động của cấu trúc trong việc sửa chữa bánh sau khi xe đạp hoàn toàn hiệu suất. Có một lựa chọn rẻ hơn và đắt tiền hơn.

    Tùy chọn giá rẻ bao gồm vật liệu:

    • Phân cũ
    • Ống kim loại bền (theo kích thước của trục quay của bánh xe),
    • Băng nhựa mạnh.

    Tùy chọn đắt tiền được tạo ra từ 0:

    • Tấm ván ép
    • Ống kim loại (Pegi - ống thân cây),
    • Vít tự khai thác
    • Băng nhựa mạnh.

    Hội đồng bắt đầu với việc tạo ra một giá đỡ bánh sau. Đối với điều này, các nhánh đặc biệt dưới đường ống được làm trong một chiếc ghế cũ. Nó nên được chuyển sang chỗ ngồi xuống, và trên thanh ngang cắt giảm các hốc với sự trợ giúp của một chiếc xe đạp điện.

    Trong một phiên bản đắt tiền, các tấm ván ép được cắt theo nguyên tắc phân: hai bảng được giao theo chiều dọc song song và một trong dạng của một đế vuông. Trong ván ép dọc cắt xuống ống.

    Sau khi ống mua hoặc tìm thấy được gắn vào bánh sau xung quanh trục quay. Nó có thể được cố định với băng nhựa.

    Huấn luyện viên theo dõi lăn

    Cách thuận tiện nhất cho những người không muốn sửa đổi chiếc xe đạp - trình giả lập trên Rollerwood. Trong trường hợp này, chiếc xe đạp vẫn không bị ảnh hưởng. Nó được cài đặt đơn giản trên đường dẫn đã chuẩn bị.

    Nguyên tắc hoạt động trong các con lăn quay mà các bánh xe sẽ đứng. Phương pháp này sẽ yêu cầu thêm chi phí, nhưng bù đắp đầy đủ cho bản thân giao thông dễ dàng, thiếu những thay đổi trong xe đạp khác, độ bền và độ tin cậy.

    Bạn có thể mua tấm ván ép, ván gỗ hoặc dùng cửa gỗ thông thường làm cơ sở. Cuối cùng, cần phải tạo ra một khung hình chữ nhật dài hơn một chiếc xe đạp và chiều cao từ sàn từ 5 đến 20 cm tùy thuộc vào trọng lượng của một người, một chiếc xe đạp và tải trong tương lai. Khung phải trống bên trong.

    Trước các cạnh bằng cách sử dụng máy khoan lỗ khoan: 2 ở phía trước và 4 phía sau. Các con lăn mua riêng, trên đó xe đạp sẽ đứng. Với sự trợ giúp của ốc vít và các loại hạt, chúng được cố định chắc chắn trong khung: 1 con lăn ở phía trước và 2 phía sau.

    Mặt trước và các con lăn phía sau gần nhất phải được liên kết với một dây đeo có gân hoặc ruy băng nhựa. Để thuận tiện bằng cách sử dụng gỗ còn lại, bạn có thể tạo một chân đế cho chân của chiếc xe đạp.

    Làm thế nào để tăng tải cho các lớp học trên xe đạp tập thể dục tại nhà?

    Bạn có thể cải thiện việc đào tạo của mình với chi phí của một tải bổ sung mà nó bất tiện khi đi xe chỉ trong thành phố, nhưng dễ dàng cài đặt trên trình giả lập:

    1. Georgic trên bánh xe. Đồng đều trên các nan hoa được phân phối theo trọng lượng, có thể tăng trong khối lượng, nhưng không có về số lượng. Sự cân bằng của sự phân phối là quan trọng để không phá vỡ kim hoặc không xóa bánh xe.
    2. Con lăn kẹp. Lắp đặt trên bánh sau để lấy thêm ma sát. Bán trong bất kỳ cửa hàng chuyên dụng.
    3. Nam châm vĩnh cửu. Gắn trên các nan hoa với một khung di động. Tốt nhất là sử dụng trên một con lăn. Phương pháp này thuận tiện cho người có số nam châm như vậy. Nếu không, họ sẽ phải mua. Để phân phối đồng đều, nam châm sẽ cần thiết trong số lượng 20 miếng.

    Xe đạp tập thể dục: Mua trong cửa hàng hoặc tạo tay của riêng bạn?

    Slender, hình dán là mục tiêu và ước mơ của nhiều người. Dù trong một năm trong sân, nhiều người đứng đầu thường xuyên phát sinh cùng một suy nghĩ: "Mất mát!". Lý do cho khối lượng này: Năm mới, sinh nhật, kỳ nghỉ, ngày 8 tháng 3, một chuyến đi biển hoặc một chiếc váy tuyệt vời trong một cửa sổ cửa hàng, rõ ràng là không có kích thước. Thường xuyên một tháng trước mỗi sự kiện này, chúng tôi tự đặt mục tiêu - để giảm cân, nhưng trong các điều kiện việc làm liên tục thì không quá nhiều.

    Được biết, một cách hiệu quả và nhanh chóng để làm cho hình dạng của bạn siết chặt và thon gọn - đạp xe. Nhưng đi bộ xe đạp là tốt trong mùa ấm áp, và phải làm gì vào mùa đông hoặc mùa thu mưa? Bạn có thể mua một chiếc xe đạp tập thể dục trong một cửa hàng thể thao chuyên dụng, và bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục bằng tay của chính mình. Điều này sẽ cho phép bạn chơi thể thao trong thời gian rảnh trong căn hộ, trên ban công, trước TV và chính bạn sẽ không nhận thấy bạn giảm cân như thế nào.

    Cách đơn giản và kinh tế ra khỏi vị trí là thực hiện một bài tập xe đạp. Thật dễ dàng để làm cho nó đủ. Có hai cách phổ biến nhất và tương đối đơn giản.

    Xe đạp tập thể dục mở rộng

    Phương pháp đầu tiên là một chiếc xe đạp tập thể dục trên một giá đỡ đặc biệt sẽ không cho phép các bánh xe chạm vào sàn nhà. Để làm điều này, mỗi bánh xe ở cả hai bên cần cài đặt một tấm, chiều cao sẽ vượt quá bán kính của bánh xe. Trong các bảng trên đỉnh của trung tâm, một hình bán nguyệt bị cắt, chốt đặc biệt được lắp đặt trên đó, được bán trong cửa hàng, giống như các phụ tùng khác để tập thể dục xe đạp. Chúng được vặn vào bánh xe và được lắp đặt trên giá đỡ. Đối với sự ổn định, giá đỡ phải có đủ lớn, nó sẽ không quá thừa để sử dụng các góc kim loại.

    Bạn có thể đơn giản hóa quá trình, loại bỏ bánh trước và bảo vệ chiếc xe đạp trên một ngã ba đặc biệt.

    Xe đạp tập thể dục

    Cách thứ hai tốn nhiều công sức hơn, nhưng đối với các thợ thủ công giàu kinh nghiệm, nó không đại diện cho các vấn đề quan trọng.

    Ngoài ra, các lớp học trên một chiếc xe đạp tập thể dục như vậy có hiệu quả hơn, vì gần gũi với điều kiện tự nhiên hơn và bạn sẽ giảm cân.

    Phương pháp này nằm trong việc sản xuất một bản nhạc lăn cho một thanh xe đạp. Như trong sự hiện thân trước đó, một bánh xe (phía sau) có thể được sử dụng và có thể là cả hai. Nếu bạn muốn tạo một máy lăn cho một bánh xe, thì bánh trước được loại bỏ, phía trước của chiếc xe đạp được gắn trên một giá đỡ đặc biệt và một hộp đặc biệt được sản xuất cho bánh sau, trong đó hai con lăn được cố định. Con lăn phải bền, bạn có thể lấy gỗ, và bạn có thể lấy các đoạn của ống kim loại, phù hợp (nếu bất cứ ai đã sống sót) và vắt các con lăn của máy giặt cũ. Bàn đạp xoay, bạn lái một bánh xe chuyển động, dẫn đến chuyển động của các con lăn (các bánh răng trong các cơ chế) làm việc cho nguyên tắc này.

    Một lựa chọn khó khăn hơn là xây dựng một chiếc xe đạp tập thể dục hai bánh độc lập. Đối với điều này, khung hình phải được một nửa mét dài hơn một mét. Đối với bánh sau, hai con lăn cũng được lắp đặt, và cho mặt trước. Bạn có thể sửa chữa xe đạp, sau đó là ngữ nghĩa của một chiếc xe đạp tập thể dục tĩnh; Nếu bạn đang phấn đấu và giảm cân, và liên tục đào tạo các kỹ năng cân bằng và duy trì trạng thái cân bằng, bạn không thể sửa chữa xe đạp. Xe đạp trước khi các lớp bắt đầu được cài đặt để bánh trước trên con lăn. Dựa vào tay về bức tường hoặc ghế gần, bắt đầu xoay bàn đạp, tìm cách đạt được sự cân bằng (có thể và giọt).

    Những ưu điểm của mô hình này là tải được điều chỉnh bằng cách thay đổi sự dễ dàng xoay của các con lăn.

    Nhưng chuẩn bị cho thực tế là xe đạp tập thể dục tự chế có thể có một số sai sót:

    • Anh ta sẽ mất rất nhiều không gian;
    • Nó sẽ không ổn định và an toàn như xe đạp tập thể dục nhà máy;
    • Bạn sẽ không thể thay đổi tải, điều chỉnh tốc độ, kiểm soát "MILEAGE" và trạng thái của cơ thể của chính bạn.

    Cho dù những thiếu sót này sẽ ngăn chặn lợi thế chính của xe đạp tập thể dục tự chế - nền kinh tế của nó, câu hỏi là cá nhân. Nhưng nếu mong muốn và cách tiếp cận đúng có thể có kết quả tuyệt vời dưới dạng hình giảm cân giảm đáng kể.

    Có thể lắp ráp xe đạp tập thể dục bằng tay của bạn từ xe đạp - 2 chương trình chính (ảnh)

    Người đi xe đạp và những người yêu thích thể dục thích tiếp tục đi xe đạp, nhưng không phải luôn luôn vì điều này, thời tiết hơn thời tiết hoặc một số điều kiện khác. Tất nhiên, trong một tình huống như vậy, một quyết định sâu rộng là một chiếc xe đạp, nhưng một giao dịch mua như vậy cũng áp đặt một số hạn chế.

    Ví dụ, nhiều người đơn giản là không muốn chi tiêu, vì họ xem xét một vụ mua lại như vậy không hoàn toàn phù hợp. Những người khác không thể thực hiện lựa chọn tối ưu các thùng xe đạp và coi đó là một giải pháp đơn giản hơn để sử dụng một bổ sung tự chế cho xe đạp.

    Ngoài ra, hãy tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ thông thường khá dễ dàng, và có thể là một nghề nghiệp thú vị khi rảnh rỗi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét hai tùy chọn về cách bạn có thể thực hiện trình giả lập này tự làm.

    Có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà?

    Trong thực tế, quá trình này khá phải chăng. Để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế với một khung, bạn sẽ cần hầu hết mọi chiếc xe đạp, nhưng tốt hơn là sử dụng các cấu trúc như những ngọn núi (với khung thẳng). Ngoài ra, nó sẽ có một số lượng tương đối nhỏ các vật liệu và công cụ xây dựng và khoảng nửa ngày.

    6 lỗ hổng của lựa chọn tự làm so với mua hàng

    Chúng ta hãy cố gắng tháo rời những bất lợi cơ bản nhất có thể của thiết kế này. Rốt cuộc, bạn chỉ cần biết về sự phức tạp của quá trình này trước khi bạn bắt đầu.

    1. Độ tin cậy. Theo quy định, xe đạp tập thể dục đã mua đáng tin cậy hơn, ngay cả khi bạn dùng các mô hình rẻ nhất. Để lựa chọn từ bạn có thể làm quen với 12 loại xe đạp tập thể dục chính. Bạn sẽ cần phải thực hiện một nỗ lực khá nhiều để đảm bảo hao mòn thấp của các chi tiết thiết kế, cũng như sử dụng các yếu tố khác để tăng độ tin cậy của thiết bị tự chế.
    2. Thuận tiện của yên xe. Không phải lúc nào cũng thoải mái khi ngồi ở vị trí đứng yên trên yên trong một thời gian dài. Do đó, một số để tăng Comfotra là cần thiết để thay đổi chỗ ngồi hoặc sử dụng một số bổ sung cho nó. Một sự phù hợp thoải mái là một thành phần quan trọng của tập luyện.
    3. Ổn định. Phần lớn kết hợp với đoạn trước. Theo quy định, một thiết kế tự chế không bền vững như xe đạp tập thể dục đã mua; Có, và bạn khó có thể thực hiện các vật phẩm và hệ thống thuận tiện để bù đắp cho sự bất thường sàn.
    4. Thiếu tải. Nếu bạn chỉ bật cơ chế không được tải - bạn sẽ không có được hiệu ứng đáng kể. Do đó, đối với bàn tay của chính bạn, người tập thể tập tốt nhất là sử dụng một số tùy chọn bổ sung để tăng tải. Xem xét ngắn gọn các tùy chọn này hơn nữa, nhưng bằng cách này hay cách khác, bạn không thể điều chỉnh chính xác mức độ tải (như trong thương lượng xe đạp đã mua).
    5. Đo tham số. Nó sẽ là cần thiết để sử dụng một máy tính chu kỳ, thường được cố định trên bánh trước. Nếu bạn chỉ tạo trình giả lập với bánh sau xoay, bạn sẽ cần sắp xếp lại máy tính chu kỳ của bạn đến bánh sau, nhưng khả năng này không phải lúc nào cũng tồn tại. Đôi khi nó sẽ là cần thiết để có được thiết bị không dây.
    6. Hiệu quả. Tất nhiên, phong trào tích cực ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, để khôi phục cơ thể có thể hữu ích và một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế đơn giản mà không tải. Hoạt động như vậy cũng hữu ích để cơ sở để duy trì chính nó trong một giai điệu, nhưng về sự gia tăng đáng kể trong kết quả của chính nó không nên được nghĩ ra. Không có sự gia tăng ổn định về tải và kháng, bàn đạp không nên được hy vọng để có được kết quả như vậy như giảm cân hoặc tăng độ bền.

    Như bạn có thể thấy, những nhược điểm tồn tại, nhưng nếu bạn kiên quyết được cấu hình để tạo ra một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế, cho việc này có khá nhiều tùy chọn tối ưu.

    Cách làm bộ ngực cho gia đình - 2 bản vẽ

    Các tùy chọn để tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ được chúng tôi xem xét nhiều hơn nhiều, nhưng chúng là khó thực hiện, hoặc cụ thể quá mức hoặc không khác nhau. Do đó, chúng tôi sẽ tập trung vào các chương trình áp dụng nhất.

    1. Trên giá đỡ

    Tùy chọn cơ bản không yêu cầu chi phí tài chính và tạm thời đáng kể. Để làm điều này, bạn sẽ cần phải tạo ra một khung gỗ, nhưng nếu bạn sống với công việc hàn và cố gắng, bạn có thể dễ dàng tạo ra một thiết kế kim loại giống hệt nhau.

    • Lựa chọn. Lấy phần dày (độ dày ít nhất 2,5 cm) của bảng và tạo ra một cái gì đó tương tự như một hình chữ nhật hoặc một hình vuông đứng trên khuôn mặt im lặng bên. Nói chung, bạn sẽ cần phải làm cho kích thước cơ sở hơn một chút bánh sau của xe đạp của bạn. Kết quả là, bạn sẽ có được một cơ sở khá thấp - một hình vuông ổn định.
    • Phần bên. Bây giờ bạn cần dùng hai bảng được gắn vào hai phần bên của đế đối diện nhau. Bạn cần phải có hai giá đỡ phụ. Hơn nữa, ở phần trên của những giá đỡ này bạn cần để tạo ra một propyl sâu sắc, sẽ cho phép bạn cài đặt puggy.
    • Pang. Thuật ngữ này được gọi là bình thép được sử dụng trên xe đạp BMX. Bạn có thể mua những chiếc bánh này trong một cửa hàng đi xe đạp với chi phí tương đối nhỏ. Pegi sẽ cần cài đặt trên trục của bánh sau của xe đạp của bạn. Sau đó, bạn có thể đặt bánh xe vào rãnh-sâu, và nó sẽ bị đình chỉ.

    Trình giả lập thực sự đã sẵn sàng - bạn chỉ cần sửa thiết kế để không có độ dốc nào được hình thành (mặc dù xe đạp trong một thiết kế như vậy có thể đứng chính xác chỉ với một hỗ trợ trên bánh trước). Sai sót Cần lưu ý rằng sự cần thiết phải tạo một tải. Của những lợi thế - Dễ tạo ra một thiết kế như vậy (ngay cả đối với những người không có kinh nghiệm của người tham gia).

    Hình ảnh kết quả cuối cùng.

    Cũng xem hướng dẫn về tùy chọn này trên video:

    Nhưng một loại đứng khác:

    2. Trên con lăn

    Tùy chọn này cũng được gọi là một cửa hàng xe đạp, và khó thực hiện hơn: nhiều thời gian và tài liệu sẽ được yêu cầu. Đặc biệt Trước đây bạn cần mua :

    1. bảng cho căn cứ;
    2. Ốc vít tự khai thác, vòng bi, chân và các yếu tố khác cho ống lót;
    3. Ống PVC dày cho con lăn hoặc các vật liệu phù hợp khác (ví dụ: Ống).

    Tiếp theo, quá trình có thể thay đổi, vì vậy chúng tôi chỉ chỉ Điểm nổi bật của từng giai đoạn :

    • căn cứ - Tạo kích thước khung hình chữ nhật ít hơn một chút so với chiều dài của xe đạp của bạn, sử dụng các bảng dày với chiều cao không quá 10 cm;
    • con lăn - Làm con lăn sẽ có tay áo bên; Sử dụng ví dụ các chân có thể được cài đặt ở hai bên của khung rãnh;
    • Lắp đặt con lăn - Con lăn phía sau theo cách đến khoảng cách giữa chúng đảm bảo sự quay bình thường và ổn định của bánh sau; Con lăn phía trước được đặt gần như ở phía trước của khung (cho trạm dừng bánh trước).
    Lợi thế

    Trình giả lập này chỉ đủ để thiết lập ngay một cơ chế cho quy định của tải, nhưng nếu không, những lợi thế không rõ ràng như vậy.

    Ngoài ra, nó là cần thiết để bằng cách nào đó điều chỉnh tính bền vững, vì ban đầu nó trên nền tảng như vậy, bạn cần bắt một trạng thái cân bằng cũng được yêu cầu phải được điều chỉnh bằng vô lăng. Không khó hiểu - với vòng quay chuyên sâu, sự ổn định có thể giảm, và nói chung nó không phù hợp với nhiều người. Do đó, tốt nhất là sử dụng các hỗ trợ bổ sung. Ví dụ: tạo rìu từ nền tảng đến khung đi xe đạp.

    Để có kết quả tốt hơn, bạn cần nhớ đúng dinh dưỡng trong quá trình đào tạo.

    Chú ý! Khi bạn tạo bất kỳ loại giả lập tự chế nào, hãy luôn suy nghĩ về độ tin cậy và an toàn và cải thiện những đặc điểm này. Ngoài ra, đừng quên - những lợi ích và tác hại từ các lớp học rất riêng.

    Hình ảnh kết quả cuối cùng.

    Cũng xem nó trông như thế nào trong một động lực video:

    Và một số thông tin về việc chọn máy lăn cho tùy chọn này:

    Làm thế nào để tạo tải?

    Nếu bạn muốn có được hiệu quả hơn từ xe đạp tập thể dục tự chế, hãy sử dụng Tùy chọn tăng tải khác nhau:

    • Hàng hóa cho bánh xe - Một phiên bản tiểu học cho phép bạn kiểm soát rất chính xác tải: chỉ cần bảo đảm nhiều trọng lượng khác nhau (chúng tôi nhấn mạnh, đồng đều, nhưng không phải ở một bên và không ở giữa kim đan, mà cả hai kim đan, nhưng trong suốt bánh sau) và thay đổi tải Được;
    • Đưa con lăn - Bạn có thể tự làm chúng và bạn có thể mua (chi phí khá phải chăng); Những con lăn như vậy được gắn vào đáy của bánh sau và đảm bảo ma sát;
    • Máy phát điện - Tùy chọn khó khăn và thú vị nhất: sẽ có một máy phát điện và con lăn kẹp, ngoài việc này, chúng tôi cần các kỹ năng kỹ thuật; Yếu tố này sẽ cho phép bạn không chỉ đào tạo, mà còn sản xuất điện.

    Tải sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Là một hướng dẫn, bạn có thể sử dụng bảng egerozatt.

    Tóm lại, tôi muốn nói về sự hiện diện của các chất tương tự thương mại cho mỗi phiên bản của các bài tập xe đạp. Không gọi các thương hiệu cụ thể, nhưng Có những công ty nổi tiếng đã đạt được tiến bộ đáng kể trong việc tạo ra các ứng dụng cho xe đạp. .

    Trong các loại được đề xuất, có các cấu trúc khán đài và con lăn đặc biệt được trang bị không chỉ với các dụng cụ đo, các yếu tố đa phương tiện tuyệt vời, mà còn là một cơ chế để tạo ra điện (thứ gì đó giống như một máy phát điện được cải thiện), sẽ cho phép bạn sạc các thiết bị điện khác nhau trong quá trình đào tạo.

    Hãy xem xét, ngay cả khi bạn thực hiện xe đạp tập thể dục tại nhà mà không có chi phí tài chính, bạn dành các nhân lực có giá trị và tài nguyên tạm thời khác. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi là tùy chọn nào để thích và những gì chi tiêu - để lại sự lựa chọn của bạn.

    Xe đạp tập thể dục tự làm

  • Những tài liệu nào chúng ta cần?
  • Chuẩn bị con lăn
  • Chúng tôi làm một khung
    • Các yếu tố bổ sung để thuận tiện cho thanh xe đạp
  • Những ưu điểm và bất lợi của cách mô phỏng tự chế trong hình thức vật lý tốt ngày nay có liên quan hơn bao giờ hết. Hoạt động của động cơ của hầu hết mọi người để lại nhiều điều mong muốn. Chúng tôi đã trang bị cho cuộc sống của chúng tôi theo cách mà chúng tôi không cần phải thực hiện một bước duy nhất, và tất cả điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng tôi. Chúng tôi tăng cân và mất sức chịu đựng.

    Ngoài ra, bây giờ bao giờ được chấp nhận trên một cơ thể đẹp và đàn hồi. Có một chút may mắn may mắn có dữ liệu tuyệt vời từ thiên nhiên, phần lớn người dân bị buộc phải thường xuyên đào tạo để duy trì cơ thể của họ ở dạng thích hợp. Và ai đó thích ẩn từ vấn đề thiếu tập thể dục và trọng lượng dư thừa. Nhiều người đề cập đến thực tế là không có thời gian để chơi thể thao hoặc ghé thăm phòng tập thể dục - đây là những chi phí bổ sung mà họ không muốn mang theo.

    Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn chứa cơ thể của mình theo thứ tự, thì từ tình huống như vậy, có một lối thoát khá đơn giản - làm cho ở nhà phòng tập thể dục tự làm. Sau đó, bạn có thể làm bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn hoàn toàn miễn phí: Có một phút miễn phí - ngay lập tức trên trình giả lập. Đồng thời bạn có thể xem TV song song, nghe nhạc, đọc. Một số thậm chí còn quản lý để xây dựng một giá đỡ đặc biệt cho máy tính xách tay gần trình giả lập của họ để làm việc, đi bộ qua Internet và liên lạc trong các mạng xã hội, trong khi làm thể thao.

    Bạn có thể bắt đầu trang bị phòng tập thể dục tại nhà của bạn từ một chiếc xe đạp, bởi vì rất nhiều người yêu chiếc xe hai bánh này. Xe đạp tập thể dục tại nhà rất kinh tế và đồng thời là một phù hợp về thể thao hiệu quả tại nhà. Và tất cả bởi vì có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục như vậy bằng tay của chính bạn. Nhưng làm thế nào, hoàn toàn, trang bị lại chiếc xe đạp cũ của bạn - bạn sẽ học hỏi từ bài viết này.

    Trước khi bạn bắt đầu thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục, điều đáng chú ý là đạp xe vô cùng thuận lợi cho hệ thống tim mạch của chúng tôi, và trên thực tế, chỉ là các bệnh về tim và tàu đang ở vị trí đầu tiên trong sự phổ biến giữa các bệnh gây ra kết quả gây tử vong. Ngoài ra, xe đạp tập thể dục góp phần vào thực tế là chúng ta đang ăn thận trọng, vì vậy lời khuyên: tạo ra một chiếc xe đạp, tăng cường sức khỏe của bạn và hơi với sự thích nghi kỳ diệu của bạn!

    Những tài liệu nào chúng ta cần?

    Đây là cách xe đạp tập thể dục của chúng tôi sẽ chăm sóc tất cả các công việc cần thiết sẽ được thực hiện:

    Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên tạo một thiết bị để đào tạo ở nhà bằng tay của chính mình dựa trên một chiếc xe đạp cũ hoặc nhàn rỗi. Ngoài ra, chúng tôi sẽ cần các tài liệu sau:

    Tại trung tâm của dự án của chúng tôi, thiết bị lăn dựa trên thiết bị xe đạp. Chúng ta phải làm con lăn từ các đường ống, như một sự thay thế, bạn có thể sử dụng Chumbas bằng gỗ. Đường kính tối ưu là từ 10 đến 15 cm.

    Đây là những gì giá đỡ cho một chiếc xe đạp trong bài tập dự án của chúng tôi, tự làm:

    Trong ảnh bạn có thể thấy các kích thước của khung, nhưng điều chỉnh các kích thước này dưới mô hình xe đạp của bạn.

    Chuẩn bị con lăn

    Ở hai đầu của các con lăn, bạn cần chèn vòng bi lăn được trang bị các trục. Những trục này nên được cố định trong giá đỡ.

    Xin lưu ý rằng mô phỏng dựa trên xe đạp có thể nhẹ và nặng. Những con lăn nào đặt - sự lựa chọn là của bạn. Nếu bạn muốn thực hiện đào tạo sức mạnh, thì hãy ưu tiên cho xe đạp với những con lăn nặng, những con lăn nhẹ sẽ cho phép bạn cuộn qua bàn đạp ở tốc độ cao.

    Nếu bạn không có vòng bi lăn, bạn có thể tạo lỗ thay thế cho kích thước mong muốn trong rừng từ cây, sau đó xoay trục từ kim loại, đạt đường kính khoảng 1,8-2 centimet và chắc chắn cố định trục trong giá đỡ.

    Những con lăn như vậy cần chăm sóc đặc biệt: chúng nên được bôi trơn thường xuyên bằng vaseline kỹ thuật hoặc hóa rắn.

    Đường kính tối ưu của ống nhựa PVC dưới xe đạp tập thể dục là 7,5-10 cm. Xem xét kích thước của ống, cắt ra các chèn từ gỗ dán. Những chiếc chèn này là cần thiết để sửa chữa vòng bi và làm cho ống nhựa PVC bền hơn.

    Khoảnh khắc quan trọng: Trên các đường ống cần phải dán các bộ dao động, như trong hình. Điều này được thực hiện cho bánh trước của xe đạp tập thể dục của chúng tôi.

    Tiếp theo, chúng tôi chọn vòng bi và trục phù hợp với kích thước của phôi của chúng tôi từ ván ép

    Chúng tôi làm một khung

    Khung dưới xe đạp tập thể dục phải bền, vì vậy nó phải được làm bằng gỗ rắn hoặc từ gỗ dán.

    Trong ảnh bạn có thể thấy cách bạn cần tạo các kẹp để quay vật phẩm.

    Các yếu tố bổ sung để thuận tiện cho thanh xe đạp

    Xe đạp tập thể dục cũng cần một vành đai lái xe. Nó nên được may từ một vật liệu dày đặc phù hợp với con lăn dưới bánh trước của xe đạp. Một vành đai như vậy là cần thiết để giúp giữ cân bằng, ngoài ra, nó sẽ tăng tải, nghĩa là, nó sẽ giúp đạt được một trong các mục tiêu như được xác định ở đầu bài viết: "Giảm cân với xe đạp tập thể dục. "

    Để thuận tiện, bạn cũng có thể thực hiện các bước. Họ có thể trông giống như cách trong hình ảnh.

    Để tăng tải trong quá trình đào tạo trên xe đạp tập thể dục, bạn có thể tạo một lưỡi dao trên các bánh xe, như trong hình dưới đây (những lưỡi dao như vậy sẽ tạo ra một sức cản không khí bổ sung) hoặc tạo ra một thiết bị phanh đơn giản trên các ống PVC mô-men xoắn dựa trên cảm giác .

    Ưu điểm và nhược điểm của một trình giả lập tự chế

    Ưu điểm chính của trình giả lập dựa trên xe đạp chắc chắn là chi phí thấp của nó. Tuy nhiên, ngoài ra, xe đạp tập thể dục tự chế có một số sai sót:

    • Thiết bị tự chế sẽ "là" cho chính mình "cho chính mình nhiều hơn nhà của bạn;
    • Xe đạp tập thể dục tự chế đã cạn kiệt nhanh hơn nhiều so với thiết bị thích hợp từ cửa hàng;
    • Luôn có một rủi ro mà trình mô phỏng xe tải của bạn;
    • Ghế của trình giả lập tự chế sẽ đủ cao - và điều này không thuận tiện lắm;
    • Xe đạp tập thể dục tự chế tạo ra nhiều tiếng ồn hơn nhiều so với tương tự cửa hàng của nó, có thể là một vấn đề ở nhà;
    • Tại trình giả lập tự chế, bạn sẽ không thể nhanh chóng thay đổi tải bất cứ lúc nào;
    • Xe đạp tập thể dục tự chế sẽ không cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu calo, sẽ không thể hiển thị tốc độ và nhịp đập của bạn, và do đó kiểm soát tải trong quá trình đào tạo sẽ khó khăn.

    Nếu bạn đã từng làm trước đó trên xe đạp tập thể dục trong phòng tập thể dục, thì chắc chắn bạn sẽ trải nghiệm sự khác biệt giữa các mô phỏng được thu thập bằng tay của chính bạn và được thực hiện bởi các chuyên gia. Ngoài ra, nếu bạn ở dạng vật lý tốt, thì xe đạp tập thể dục tự chế không phù hợp với bạn, bởi vì bạn phải dành những bài tập rất dài để ở cùng một hình thức.

    Nhưng nói chung, xe đạp tập thể dục là một thứ, tất nhiên, hữu ích. Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên xem video học tập:

  • Khi không thể đi xe đạp trên đường phố, và bạn muốn duỗi chân - bạn có thể làm điều đó ở nhà. Trong đánh giá này, tác giả sẽ chỉ ra cách tạo một chiếc xe đạp và sử dụng nó như một trình giả lập giản dị.

    Để sản xuất chân đế tự chế, Ống chuyên dụng và các miếng kim loại sẽ được yêu cầu. Từ công cụ bạn sẽ cần một máy hàn và hàn.

    Các giai đoạn chính của công việc

    Thiết kế thực sự rất đơn giản. Lâu hàn đầu tiên của chân đế dưới dạng chữ "H". Sau đó, chúng tôi hàn hai giá đỡ từ square Proftrub, nằm song song với nhau.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Chúng tôi cũng khuyên bạn nên đọc cách tạo một giá treo tường cho một chiếc xe đạp. Nhờ người giữ tự chế, bạn có thể lưu trữ một chiếc xe đạp cả trong một xưởng hoặc nhà để xe và ở nhà.

    Tiếp theo, chúng tôi làm sạch các mối hàn bằng máy mài, làm nhếch lên bề mặt, sau đó bạn có thể bắt đầu vẽ chân đế. Nó là thuận tiện để sử dụng sơn aerosol cho việc này.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Làm thế nào để làm cho một chân đế mà không hàn

    Nếu không có khả năng làm cho một giá đỡ kim loại cho một chiếc xe đạp (ví dụ, không có máy hàn), sau đó trong trường hợp này bạn có thể tạo ra một huấn luyện viên mà không cần hàn - từ cây.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Nguyên tắc tương tự: Đầu tiên chúng tôi làm cho căn cứ. Và sau đó gắn chặt với anh ta hai giá đỡ. Là một vật liệu để sản xuất một giá đỡ, bạn có thể sử dụng bảng, Fane, OSB hoặc các vật liệu khác có trong tay.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Để biết chi tiết cách làm cho một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp trong nước, bạn có thể nhìn vào video dưới đây. Tài liệu dựa trên video của tác giả với YouTube. Canal Brico Jag.

    Hồ sơ tỷ lệ

    [Bình chọn: 5Đánh giá trung bình: 1.6. ]

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Người đi xe đạp và những người yêu thích thể dục thích tiếp tục đi xe đạp, nhưng không phải luôn luôn vì điều này, thời tiết hơn thời tiết hoặc một số điều kiện khác. Tất nhiên, trong một tình huống như vậy, một quyết định sâu rộng là một chiếc xe đạp, nhưng một giao dịch mua như vậy cũng áp đặt một số hạn chế.

    Ví dụ, nhiều người đơn giản là không muốn chi tiêu, vì họ xem xét một vụ mua lại như vậy không hoàn toàn phù hợp. Những người khác không thể thực hiện lựa chọn tối ưu các thùng xe đạp và coi đó là một giải pháp đơn giản hơn để sử dụng một bổ sung tự chế cho xe đạp.

    Ngoài ra, hãy tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ thông thường khá dễ dàng, và có thể là một nghề nghiệp thú vị khi rảnh rỗi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét hai tùy chọn về cách bạn có thể thực hiện trình giả lập này tự làm.

    Có thể thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà?

    Trong thực tế, quá trình này khá phải chăng. Để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế với một khung, bạn sẽ cần hầu hết mọi chiếc xe đạp, nhưng tốt hơn là sử dụng các cấu trúc như những ngọn núi (với khung thẳng). Ngoài ra, nó sẽ có một số lượng tương đối nhỏ các vật liệu và công cụ xây dựng và khoảng nửa ngày.

    6 lỗ hổng của lựa chọn tự làm so với mua hàng

    Chúng ta hãy cố gắng tháo rời những bất lợi cơ bản nhất có thể của thiết kế này. Rốt cuộc, bạn chỉ cần biết về sự phức tạp của quá trình này trước khi bạn bắt đầu.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    1. Độ tin cậy. Theo quy định, xe đạp tập thể dục đã mua đáng tin cậy hơn, ngay cả khi bạn dùng các mô hình rẻ nhất. Để lựa chọn từ bạn có thể làm quen với 12 loại xe đạp tập thể dục chính. Bạn sẽ cần phải thực hiện một nỗ lực khá nhiều để đảm bảo hao mòn thấp của các chi tiết thiết kế, cũng như sử dụng các yếu tố khác để tăng độ tin cậy của thiết bị tự chế.
    2. Thuận tiện của yên xe. Không phải lúc nào cũng thoải mái khi ngồi ở vị trí đứng yên trên yên trong một thời gian dài. Do đó, một số để tăng Comfotra là cần thiết để thay đổi chỗ ngồi hoặc sử dụng một số bổ sung cho nó. Một sự phù hợp thoải mái là một thành phần quan trọng của tập luyện.
    3. Ổn định. Phần lớn kết hợp với đoạn trước. Theo quy định, một thiết kế tự chế không bền vững như xe đạp tập thể dục đã mua; Có, và bạn khó có thể thực hiện các vật phẩm và hệ thống thuận tiện để bù đắp cho sự bất thường sàn.
    4. Thiếu tải. Nếu bạn chỉ bật cơ chế không được tải - bạn sẽ không có được hiệu ứng đáng kể. Do đó, đối với bàn tay của chính bạn, người tập thể tập tốt nhất là sử dụng một số tùy chọn bổ sung để tăng tải. Xem xét ngắn gọn các tùy chọn này hơn nữa, nhưng bằng cách này hay cách khác, bạn không thể điều chỉnh chính xác mức độ tải (như trong thương lượng xe đạp đã mua).
    5. Đo tham số. Nó sẽ là cần thiết để sử dụng một máy tính chu kỳ, thường được cố định trên bánh trước. Nếu bạn chỉ tạo trình giả lập với bánh sau xoay, bạn sẽ cần sắp xếp lại máy tính chu kỳ của bạn đến bánh sau, nhưng khả năng này không phải lúc nào cũng tồn tại. Đôi khi nó sẽ là cần thiết để có được thiết bị không dây.
    6. Hiệu quả. Tất nhiên, phong trào tích cực ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, để khôi phục cơ thể có thể hữu ích và một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế đơn giản mà không tải. Hoạt động như vậy cũng hữu ích để cơ sở để duy trì chính nó trong một giai điệu, nhưng về sự gia tăng đáng kể trong kết quả của chính nó không nên được nghĩ ra. Không có sự gia tăng ổn định về tải và kháng, bàn đạp không nên được hy vọng để có được kết quả như vậy như giảm cân hoặc tăng độ bền.

    Như bạn có thể thấy, những nhược điểm tồn tại, nhưng nếu bạn kiên quyết được cấu hình để tạo ra một chiếc xe đạp tập thể dục tự chế, cho việc này có khá nhiều tùy chọn tối ưu.

    Cách làm bộ ngực cho gia đình - 2 bản vẽ

    Các tùy chọn để tạo một chiếc xe đạp tập thể dục từ một chiếc xe đạp cũ được chúng tôi xem xét nhiều hơn nhiều, nhưng chúng là khó thực hiện, hoặc cụ thể quá mức hoặc không khác nhau. Do đó, chúng tôi sẽ tập trung vào các chương trình áp dụng nhất.

    1. Trên giá đỡ

    Tùy chọn cơ bản không yêu cầu chi phí tài chính và tạm thời đáng kể. Để làm điều này, bạn sẽ cần phải tạo ra một khung gỗ, nhưng nếu bạn sống với công việc hàn và cố gắng, bạn có thể dễ dàng tạo ra một thiết kế kim loại giống hệt nhau.

    Quá trình:

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    • Lựa chọn. Lấy phần dày (độ dày ít nhất 2,5 cm) của bảng và tạo ra một cái gì đó tương tự như một hình chữ nhật hoặc một hình vuông đứng trên khuôn mặt im lặng bên. Nói chung, bạn sẽ cần phải làm cho kích thước cơ sở hơn một chút bánh sau của xe đạp của bạn. Kết quả là, bạn sẽ có được một cơ sở khá thấp - một hình vuông ổn định.
    • Phần bên. Bây giờ bạn cần dùng hai bảng được gắn vào hai phần bên của đế đối diện nhau. Bạn cần phải có hai giá đỡ phụ. Hơn nữa, ở phần trên của những giá đỡ này bạn cần để tạo ra một propyl sâu sắc, sẽ cho phép bạn cài đặt puggy.
    • Pang. Thuật ngữ này được gọi là bình thép được sử dụng trên xe đạp BMX. Bạn có thể mua những chiếc bánh này trong một cửa hàng đi xe đạp với chi phí tương đối nhỏ. Pegi sẽ cần cài đặt trên trục của bánh sau của xe đạp của bạn. Sau đó, bạn có thể đặt bánh xe vào rãnh-sâu, và nó sẽ bị đình chỉ.

    Trình giả lập thực sự đã sẵn sàng - bạn chỉ cần sửa thiết kế để không có độ dốc nào được hình thành (mặc dù xe đạp trong một thiết kế như vậy có thể đứng chính xác chỉ với một hỗ trợ trên bánh trước).

    Sai sót Cần lưu ý rằng sự cần thiết phải tạo một tải.

    Của những lợi thế - Dễ tạo ra một thiết kế như vậy (ngay cả đối với những người không có kinh nghiệm của người tham gia).

    Bản vẽ lắp ráp.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Hình ảnh kết quả cuối cùng.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    • Cũng xem hướng dẫn về tùy chọn này trên video:
    • Nhưng một loại đứng khác:

    2. Trên con lăn

    Tùy chọn này cũng được gọi là một cửa hàng xe đạp, và khó thực hiện hơn: nhiều thời gian và tài liệu sẽ được yêu cầu. Đặc biệt Trước đây bạn cần mua :

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    1. bảng cho căn cứ;
    2. Ốc vít tự khai thác, vòng bi, chân và các yếu tố khác cho ống lót;
    3. Ống PVC dày cho con lăn hoặc các vật liệu phù hợp khác (ví dụ: Ống).

    Tiếp theo, quá trình có thể thay đổi, vì vậy chúng tôi chỉ chỉ Điểm nổi bật của từng giai đoạn :

    • căn cứ - Tạo kích thước khung hình chữ nhật ít hơn một chút so với chiều dài của xe đạp của bạn, sử dụng các bảng dày với chiều cao không quá 10 cm;
    • con lăn - Làm con lăn sẽ có tay áo bên; Sử dụng ví dụ các chân có thể được cài đặt ở hai bên của khung rãnh;
    • Lắp đặt con lăn - Con lăn phía sau theo cách đến khoảng cách giữa chúng đảm bảo sự quay bình thường và ổn định của bánh sau; Con lăn phía trước được đặt gần như ở phía trước của khung (cho trạm dừng bánh trước).

    Xe đạp tập thể dục xe đạpLợi thế Trình giả lập này chỉ đủ để thiết lập ngay một cơ chế cho quy định của tải, nhưng nếu không, những lợi thế không rõ ràng như vậy.

    Ngoài ra, nó là cần thiết để bằng cách nào đó điều chỉnh tính bền vững, vì ban đầu nó trên nền tảng như vậy, bạn cần bắt một trạng thái cân bằng cũng được yêu cầu phải được điều chỉnh bằng vô lăng.

    Không khó hiểu - với vòng quay chuyên sâu, sự ổn định có thể giảm, và nói chung nó không phù hợp với nhiều người. Do đó, tốt nhất là sử dụng các hỗ trợ bổ sung.

    Ví dụ: tạo rìu từ nền tảng đến khung đi xe đạp.

    Để có kết quả tốt hơn, bạn cần nhớ đúng dinh dưỡng trong quá trình đào tạo.

    Chú ý! Khi bạn tạo bất kỳ loại giả lập tự chế nào, hãy luôn suy nghĩ về độ tin cậy và an toàn và cải thiện những đặc điểm này. Ngoài ra, đừng quên - những lợi ích và tác hại từ các lớp học rất riêng.

    Bản vẽ lắp ráp.

    Xe đạp tập thể dục xe đạpXe đạp tập thể dục xe đạp

    Hình ảnh kết quả cuối cùng.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    1. Cũng xem nó trông như thế nào trong một động lực video:
    2. Và một số thông tin về việc chọn máy lăn cho tùy chọn này:

    Làm thế nào để tạo tải?

    Nếu bạn muốn có được hiệu quả hơn từ xe đạp tập thể dục tự chế, hãy sử dụng Tùy chọn tăng tải khác nhau:

    • Hàng hóa cho bánh xe - Một phiên bản tiểu học cho phép bạn kiểm soát rất chính xác tải: chỉ cần bảo đảm nhiều trọng lượng khác nhau (chúng tôi nhấn mạnh, đồng đều, nhưng không phải ở một bên và không ở giữa kim đan, mà cả hai kim đan, nhưng trong suốt bánh sau) và thay đổi tải Được;
    • Đưa con lăn - Bạn có thể tự làm chúng và bạn có thể mua (chi phí khá phải chăng); Những con lăn như vậy được gắn vào đáy của bánh sau và đảm bảo ma sát;
    • Máy phát điện - Tùy chọn khó khăn và thú vị nhất: sẽ có một máy phát điện và con lăn kẹp, ngoài việc này, chúng tôi cần các kỹ năng kỹ thuật; Yếu tố này sẽ cho phép bạn không chỉ đào tạo, mà còn sản xuất điện.

    Tải sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Là một hướng dẫn, bạn có thể sử dụng bảng egerozatt.

    Tóm lại, tôi muốn nói về sự hiện diện của các chất tương tự thương mại cho mỗi phiên bản của các bài tập xe đạp. Không gọi các thương hiệu cụ thể, nhưng Có những công ty nổi tiếng đã đạt được tiến bộ đáng kể trong việc tạo ra các ứng dụng cho xe đạp. .

    Trong các loại được đề xuất, có các cấu trúc khán đài và con lăn đặc biệt được trang bị không chỉ với các dụng cụ đo, các yếu tố đa phương tiện tuyệt vời, mà còn là một cơ chế để tạo ra điện (thứ gì đó giống như một máy phát điện được cải thiện), sẽ cho phép bạn sạc các thiết bị điện khác nhau trong quá trình đào tạo.

    Hãy xem xét, ngay cả khi bạn thực hiện xe đạp tập thể dục tại nhà mà không có chi phí tài chính, bạn dành các nhân lực có giá trị và tài nguyên tạm thời khác. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi là tùy chọn nào để thích và những gì chi tiêu - để lại sự lựa chọn của bạn.

    Một nguồn: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Làm thế nào để làm một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp ở nhà?

    Mong muốn nhìn đẹp vốn có ở nhiều người, nhưng không phải ai cũng có cơ hội đi đến phòng tập thể dục và đào tạo trên các mô phỏng hiện đại.

    Nếu có một số thiết bị, bàn tay khéo léo và ham muốn tuyệt vời, bạn có thể xây dựng một trình giả lập ngay trong căn hộ. Hàng tồn kho yêu quý và phổ biến nhất cho tập luyện trong nước vẫn còn xe đạp tập thể dục.

    Để làm cho nó bằng tay của chính bạn, bạn cần biết những gì và làm thế nào để làm.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Nếu có một mong muốn làm một nhà tập thể dục nhỏ, bạn cần biết làm thế nào để làm điều đó để không gây hại cho chính mình.

    Tạo thiết bị thể thao là một điểm quan trọng, vì nó phải đáp ứng các yêu cầu an toàn cơ bản.

    Ngoài việc nhận được bất kỳ ảnh hưởng nào từ đào tạo, trước hết Điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân khỏi chấn thương có thể dễ dàng xảy ra trên các mô phỏng tự chế. Tạo một nền tảng bước, quả tạ, Medballe hoặc Bodybar khá đơn giản, nhưng sẽ khó khăn hơn nhiều để xây dựng một chiếc xe đạp tập thể dục.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Trước hết, cần phải khám phá các yêu cầu chính cho các sản phẩm tương tự.

    • Thiết kế tự chế nên ổn định nhất có thể để vận động viên không rơi từ xe đạp trong quá trình tập luyện và không gây thương tích. Có thể đạt được điều này với sự trợ giúp của một thiết kế rộng lớn của sự hỗ trợ giữ cho trình giả lập tự chế ở vị trí tĩnh. Với một không gian hạn chế, cần phải chọn một vật liệu khá nặng để cài đặt một thiết kế để nó không đưa ra một chiếc xe đạp để lật.
    • Để có được một kết quả nhất định của quá trình đào tạo, điều quan trọng là tạo ra một tải. Nếu không, củng cố cơ bắp và làm việc hết sức bền.
    • Trong quá trình cuộn bàn đạp và sau đó, bánh xe nên được quay. Nếu bạn đặt tải quá cao, nó sẽ bắt đầu đăng ký xoay, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của khớp gối.
    • Ghế phải được chọn với tính toán như vậy để nó có thể được sắp xếp trong đó và nhiều hơn để đạt được kết quả. Nếu bạn sử dụng yên cũ hoặc không thoải mái, quá trình đào tạo sẽ biến thành sự đau khổ vững chắc và nhanh chóng xương.
    • Để điều hướng thời gian của các lớp học khoảng một km, một xung động vận động viên và lượng calo bị đốt cháy, bạn cần cài đặt một máy tính mini đặc biệt. Các thiết bị có dây sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất, vì chúng sẽ chỉ để đo các bài đọc chỉ từ một bánh xe. Do đó, tốt nhất là mua một máy tính không dây sẽ giúp đo lường tất cả các tham số quan trọng.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Những người không chắc chắn có nên tạo một chiếc xe đạp tập thể dục độc lập, có một chiếc xe đạp bình thường ở nhà hoặc tốt hơn là mua thiết bị chuyên nghiệp, cần phải đánh giá những ưu điểm và nhược điểm của lựa chọn đầu tiên.

    Nó có thể được lưu ý những lợi thế chính của trình giả lập tự chế.

    • Khả năng có một chiếc xe đạp và trình giả lập trong một sản phẩm, sẽ tăng không gian trống của bạn trong phòng. Vào mùa đông, chiếc xe đạp dễ dàng tái sinh vào chiếc xe đạp tập thể dục, và trong thời tiết ấm áp và tốt, chân đế được làm sạch, và vận động viên đi đến phố.
    • Kích thước nhỏ gọn. Một thiết bị tự chế có thể được thực hiện theo một nơi miễn phí trong căn hộ và đặt ở đó, nơi họ sẽ sử dụng thuận tiện nhất.
    • Dịch vụ giá rẻ . Trong trường hợp bất kỳ sự cố, có thể sửa mọi thứ khá và rẻ tiền và một lần nữa bắt đầu tiến hành.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Nếu chúng ta nói về những vết trừ của xe đạp tập thể dục tự làm, thì những điều sau đây nên được quy cho họ:

    • Thiết kế không ổn định mà có thể không chịu được một người có nhiều trọng lượng và chỉ cần phá vỡ hoặc lật lại, điều này sẽ dẫn đến chấn thương;
    • Ít kết quả, So với các mô hình chuyên nghiệp - trên trình giả lập tự chế là không thể đặt mức độ tải và theo dõi các tham số khác nhau thường được hiển thị trên máy tính đã mua máy tính; Những lợi ích của việc sử dụng bộ máy tự làm sẽ, nhưng thấp hơn nhiều;
    • Khó khăn trong việc lắp ráp một thanh xe đạp cho những người mà không có kinh nghiệm trong các vấn đề như vậy - Không phải ai cũng có thể làm một cái gì đó để làm một cái gì đó, và điều này là bình thường, vì vậy trước khi bạn đi làm, nó đáng để cân nhắc sức mạnh và cơ hội của bạn.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Nếu mong muốn tạo ra chiếc xe đạp tập thể dục của riêng bạn vẫn còn rất mạnh, thì Cần phải khám phá nguyên tắc làm việc, cũng như thu thập tất cả các công cụ và vật liệu cần thiết để tiến hành trường hợp.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Để tạo ra một chiếc xe đạp tập thể dục thuận tiện và hoạt động từ xe đạp cũ, bạn cần khám phá các tùy chọn chuyển đổi và chọn chất lượng đơn giản nhất và chất lượng cao, để thiết bị nhận được đã được phục vụ trong nhiều năm và giúp hỗ trợ biểu mẫu.

    Vật liệu chính sẽ là một khung xe đạp - đây là một khung có bàn đạp và ít nhất một bánh xe.

    Tùy thuộc vào hiện thân của thiết kế trong tương lai, bạn phải có thêm tài liệu với bạn:

    • Bảng cho khung;
    • Ống của đường kính khác nhau, nhưng nhất thiết phải với những bức tường dày;
    • Góc kim loại hoặc keo để buộc các yếu tố;
    • Tô màu;
    • vòng bi;
    • Ghim và các yếu tố tương tự khác để buộc chặt.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp Xe đạp tập thể dục xe đạp Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Từ các công cụ bạn cần có những điều sau đây với bạn:

    • Cái vặn vít;
    • chìa khóa sừng để làm việc với các loại hạt;
    • Cái vặn vít;
    • cái cưa;
    • Hoven cho kim loại;
    • Vít tự khai thác, các loại hạt, ốc vít và các ốc vít khác.

    Mỗi tùy chọn để tạo một căn cứ cho một thanh xe đạp và gắn nó vào một chiếc xe đạp có kỹ thuật lắp ráp riêng, có nghĩa là nó đòi hỏi một số công cụ và vật liệu nhất định, cần được xem xét khi chọn một loại thiết bị cụ thể trong tương lai.

    Từ một chiếc xe đạp thông thường, một trình giả lập tuyệt vời có thể nhận được, nơi ở nhà sẽ giúp duy trì hình dạng và cải thiện sự xuất hiện của nó. Một thiết bị hiệu quả từ một "người bạn" hai bánh đơn giản có thể trở thành hiện thực, nếu cách tiếp cận đúng quy trình lắp ráp và đưa nó đến cùng.

    Để thực hiện một chiếc xe đạp tập thể dục, bạn có thể thử một trong những tùy chọn phổ biến nhất hiện nay.

    Tùy thuộc vào khả năng và kinh nghiệm trong những vấn đề như vậy, cần phải xem các bản vẽ của tất cả các mô phỏng cho ngôi nhà được tạo bằng tay của chính họ và chọn một trong những người chắc chắn sẽ có thể.

    Vì chiếc xe đạp thông thường sẽ được sử dụng để làm việc, nó sẽ nằm trên sàn, và do đó Bản thân giả lập nên được ngoài trời.

    Để xây dựng chu kỳ dễ nhất, Bạn cần tạo một cơ sở mà bánh sau sẽ đứng. Chất liệu dễ nhất và giá cả phải chăng là một cái cây. Nó là cần thiết để mua bảng 2-3 cm và gõ chúng lại với nhau để có được một cơ sở hình chữ P.

    Ở giữa mỗi chân bạn cần tạo một hình bán nguyệt, nơi đặt một điểm, điều này sẽ giữ cho toàn bộ thiết kế. Chốt được gọi là bình thép có thể nhìn thấy trên xe đạp BMX, Bạn có thể mua một sản phẩm như vậy trong bất kỳ Cymagazine nào.

    Đế đã hoàn thành sẽ có thể giữ xe đạp Vì vậy, bạn có thể tiến hành quá trình đào tạo.

    Để bảo vệ bản thân khỏi chấn thương, nó là mong muốn để bảo vệ đế đến sàn do kích thước và trọng lượng nhỏ của nó.

    Nếu không có mong muốn tạo ra một hỗ trợ bằng gỗ, bạn có thể làm cho nó từ các thanh kim loại có thể chịu được trọng lượng của vận động viên và chiếc xe đạp. Một thiết bị như vậy Cũng nên ổn định và mạnh mẽ.

    Nếu giá đỡ bánh sau không đáp ứng các yêu cầu, bạn có thể xây dựng một bản nhạc với các con lăn mà chiếc xe đạp sẽ được cài đặt. Để làm cho nó, bạn cần có các tài liệu và công cụ sau:

    • bảng từ đó cơ sở sẽ được sản xuất;
    • vít tự khai thác;
    • Vòng bi, ghim và như vậy;
    • Ống dày sẽ đóng vai trò là con lăn.

    Tạo một lý do như vậy sẽ trông như thế này:

    1. tạo ra một khung hình chữ nhật bằng gỗ, chiều dài sẽ nhỏ hơn một chút so với giao thông vận tải, sẽ được cài đặt trên đó; Điều quan trọng là chọn bảng dày cho công việc, nhưng không quá cao, tối ưu sẽ là 10 cm ở cấp độ sàn;
    2. Làm con lăn. - Chúng phải có tay áo bên, nơi pin kim loại sẽ làm, sửa trong các lỗ cơ sở; Lỗ có thể được thông qua, nằm ở phần trên của khung, hoặc hời hợt, làm sâu hơn bên trong căn cứ;
    3. Quá trình cài đặt của các con lăn đã hoàn thành - Phía sau cần phải đặt hai con lăn sẽ cung cấp công việc của bánh sau, mặt trước sẽ chỉ là một con lăn, bánh trước sẽ được sấy khô vào đó; Khoảng cách giữa các con lăn phía sau sẽ phụ thuộc vào đường kính bánh xe, nếu xe đạp của trẻ em, các con lăn gần hơn nếu người lớn hơn, nhiệm vụ chính trong trường hợp này là để đảm bảo vị trí bền vững của chiếc xe sẽ cho phép bạn thuận tiện và tự do quay bánh xe.

    Bạn có thể để lại một giá đỡ trong hình thức này, Nhưng sẽ khá khó khăn để làm trên nó, vì nó cần thiết để liên tục cân bằng và giữ chính xác vô lăng, nếu không bạn có thể rơi từ xe đạp.

    Để giải quyết vấn đề này, nó đủ để cài đặt các hỗ trợ bên từ đế đến chính xe đạp để giữ nó ở vị trí tĩnh.

    Một giải pháp thậm chí đơn giản hơn sẽ là loại bỏ bánh trước và tạo ra cấu trúc giữ lại cho khung. Cách dễ nhất để tạo sự hỗ trợ như vậy từ cây, nhưng bạn có thể sử dụng kim loại.

    Ngoài việc xây dựng chân đế dưới xe đạp, cần phải hỏi vấn đề tải sẽ tối thiểu nếu bạn không làm gì thêm. Cưỡi trên đường phố trở thành một nhiệm vụ khó khăn vì sự bất thường của đường, hạ xuống và thang máy, không phải trong tình trạng của căn hộ. Để giải quyết vấn đề này, Bạn cần quyết định cách tạo tải nhân tạo.

    Để đi xe tập thể dục, không chỉ mang lại niềm vui, mà còn là lợi ích, bạn cần tạo một tải nhất định trong quá trình sử dụng. Có một số tùy chọn chính xác như thế nào nó có thể được thực hiện.

    • Cân bánh sau. Trên kim tiêm, cần phải gắn trọng lượng trọng lượng khác nhau, gây khó khăn cho việc cưỡi trên trình giả lập và làm cho nó chống năng lượng hơn. Điều quan trọng là đặt trọng lượng đều trên toàn bộ bề mặt của bánh sau, khi cần thiết để tăng trọng lượng trọng lượng.
    • Cài đặt con lăn máy ép - Thiết bị có thể được thực hiện độc lập hoặc mua hàng trong cửa hàng, sau đó buộc chặt ở đế gần bánh sau. Trong khi di chuyển bánh xe sẽ tiếp xúc với con lăn, cung cấp ma sát, sẽ tạo ra tải mong muốn.
    • Lắp đặt máy phát điện . Nó là cần thiết để tìm một máy phát điện từ xe và cài đặt nó với các con lăn. Trong quá trình chuyển động, máy phát điện sẽ cho phép điều chỉnh sức mạnh kẹp của các con lăn và vận động viên sẽ tạo ra điện để hoạt động tất cả hệ thống này.

    Nếu nó không xử lý bất kỳ tùy chọn nào ở trên, bạn có thể sử dụng phanh mà chiếc xe đạp có thể được sử dụng. Giữ các đòn bẩy phanh ở một vị trí nhất định, bạn có thể đạt được tải mong muốn.

    Có nhiều cách khác để phức tạp cưỡi tại máy tập thể dục gia đình, nhưng không phải mỗi trong số chúng có sẵn cho người dùng thông thường và không phải mọi thứ đều đáng để thử mà không có kinh nghiệm thích hợp.

    Tạo một hàng rào xe đạp với bàn tay của chính bạn là một sự thay thế tốt cho việc xây dựng thực sự thể thao, Nhưng để có hiệu quả công việc trên đó và nhận được một số kết quả, cần phải dành nhiều sức mạnh và thời gian để có được một kết quả tốt. Việc xây dựng sự hỗ trợ không phải là một khó khăn lớn, nhưng các vấn đề có thể phát sinh với việc thu được tải mong muốn.

    Máy tập thể dục gia đình phải mạnh nhất có thể và đáng tin cậy để vận động viên không thể bị thương bất kỳ trường hợp nào, và do đó, cần phải bắt đầu có ý thức và với sự hiểu biết đầy đủ về những gì sẽ xảy ra cuối cùng.

    Trong video tiếp theo, bạn sẽ tìm hiểu cách bạn có thể thực hiện một chiếc xe đạp bằng tay của chính mình.

    Một nguồn: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Làm một chiếc xe đạp tập thể dục cho mình!

    • Từ bài viết này, bạn sẽ học nhiều cách nhanh chóng và rẻ tiền có thể được chuyển đổi xe đạp của bạn trong một chiếc xe đạp tập thể dục gia đình.
    • Chúng tôi nhắc nhở bạn rằng trong cửa hàng của chúng tôi, bạn có thể mua xe đạp tập thể dục tại nhà với giá cạnh tranh nhất.
    • Làm một chiếc xe đạp tập thể dục cho mình!
    • Xe đạp tập thể dục - Simulator tuyệt vời cho đào tạo trái tim và công cụ giảm béo mạnh mẽ!
    • Nhưng nếu bạn không đốt cháy với một mong muốn mua một chiếc xe đạp tập thể dục và tay đã làm sẵn phát triển từ đúng nơi và Bắc quán trong mùa đông, một chiếc xe đạp - hãy cố gắng tự xe đạp!

    Chúng tôi cung cấp sơ đồ đơn giản nhất của thanh xe đạp sản xuất. Từ những hình ảnh rõ ràng nó được sắp xếp như thế nào! Ống - Hỗ trợ bánh sau có thể được mua trong Cửa hàng xe đạp BMX. Chi phí sản xuất - Ít hơn 1000 rúp Và một buổi tối làm việc.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Một số bảng và ba giờ làm việc và xe đạp tập thể dục sẵn sàng!

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Thiết bị rõ ràng mà không có bản vẽ:

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Nếu bạn không muốn gây rối với các ống hỗ trợ, hãy mua BMX trong cửa hàng xe đạp được gọi là PEGS:

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Chúng tôi tháo lốp và buồng bánh sau, lấy xe cũ hoặc máy phát điện xe máy, chọn vành đai mong muốn. Bây giờ xe đạp tập thể dục không chỉ tăng tải, mà còn cho điện (chubais đang nghỉ ngơi).

    1. Bây giờ hãy đặt mình một mục tiêu, viết một kế hoạch của các lớp học, xác định kích thích và chuyển tiếp!
    2. Chúng tôi nhắc nhở bạn rằng trong cửa hàng thể thao của chúng tôi, có nhiều lựa chọn về xe đạp tập thể dục tại nhà có sẵn.

    Một lựa chọn khác Làm thế nào để làm cho chính xe đạp xe đạp tập thể dục và ống nhựa PVC

    Nếu cần thiết, bạn có thể xây dựng một chiếc xe đạp tập thể dục bằng tay của chính mình. Cơ sở là thiết bị con lăn. Con lăn cho bẫy xe đạp được làm bằng ống hoặc mứt gỗ tròn với đường kính 10-15 cm. Ở hai đầu của con lăn, vòng bi lăn có trục được gắn, và trục được cố định trong giá đỡ.

    Tùy thuộc vào các nhiệm vụ tham gia vào chính nó, nó chọn nhiều con lăn nặng hoặc nhẹ. Tại chiếc xe đạp tập thể dục với những con lăn nặng, những phẩm chất mạnh mẽ được sản xuất, và trên một giảng viên với những con lăn nhẹ - tốc độ đạp.

    Nếu không có vòng bi lăn trong tay, bạn có thể khoan hoặc đốt các lỗ trong Scrabble bằng gỗ, chèn các trục kim loại bằng đường kính 18-20 mm và củng cố chúng trong giá đỡ. Những con lăn như vậy nên được bôi trơn một cách có hệ thống với Vaseline kỹ thuật hoặc kỹ thuật.

    Kích thước của khung hình mà xe đạp tập thể dục được thiết lập phụ thuộc vào mô hình.

    Tuy nhiên, mọi thứ trở nên rõ ràng từ hình ảnh:

    • Dưới kích thước ống PVC, chúng tôi làm chèn từ ván ép để buộc vòng bi và làm cứng ống (ống PVC để mua trong cửa hàng ống nước đường kính 75 mm - 100 mm):
    • Kích thước kỹ thuật nhiên liệu tự chế theo inch dưới một chiếc xe đạp leo núi tiêu chuẩn:

    Trên các con lăn ống, dán keo cho vành đai ổ đĩa đến bánh trước:

    Nhấc đường kính của vòng bi (từ bánh xe của con lăn) và trục.

    1. Khung ngoại khóa là mong muốn làm từ gỗ rắn hoặc ván ép. Xin lưu ý cách các con lăn giữ lại được thực hiện:
    2. Sold trong kích thước của vành đai ổ đĩa trên con lăn cho bánh trước (điều này sẽ tăng tải trên xe đạp tập thể dục và sẽ cho phép bạn giữ trạng thái cân bằng):
    3. Xe tải giống xe đạp gần như đã sẵn sàng!
    4. Các bước để thuận tiện. Nếu bạn muốn tăng tải - hãy tạo thiết bị phanh từ cảm giác trên các con lăn Boulder:

    Ý tưởng Làm thế nào để tự mình giải trí:

    • Một trong những cách có thể để điều chỉnh tải trên Busustan:
    • Một điều ước Tự làm mình Xe đạp tập thể dục rõ ràng - đây là tiết kiệm không gian, và việc sử dụng một chiếc xe đạp hiện có, và mong muốn tiết kiệm!
    • Chúng ta hãy chăm chú nhìn chăm chú vào những lợi thế của bẫy xe đạp và sai sót của một mô hình tự làm:
    • Xe đạp tập thể dục tự chế sẽ mất nhiều không gian hơn trong căn hộ.
    • Không phải ai trong gia đình sẽ có thể tham gia vào tự làm: các vấn đề ổn định, rất khó ngồi xuống, hạ cánh cao, có nguy cơ mắc bệnh.
    • Theo quy định, phiên bản homemade là ồn ào hơn - hàng xóm sẽ vui mừng với thành công thể thao của bạn!
    • Trình mô phỏng tự chế rất khó để thực hiện tải có thể điều chỉnh.
    • Không thể làm theo các thông số tập luyện: xung, calo, tốc độ.
    • Theo quy định, các thuật ngữ kỹ thuật tự chế (độ mượt mà, tiện lợi, thoải mái, điều chỉnh tải, hiệu quả của các lớp học) sẽ ở mức độ đơn giản nhất Vành đai xe đạp cho 2000 rúp .
    • Không phải mọi nội thất sẽ phù hợp với tự chế.
    • Mặc xe đạp nhanh được sử dụng như một thanh xe đạp (mô hình nhà máy gần như vĩnh cửu với chăm sóc kỹ thuật thích hợp).

    Xe đạp tập thể dục ở nhà ở St. Petersburg không xứng đáng với niềm vui (giá của hai đôi giày). Nhiều người có thể đủ khả năng nó.

    Nó là đủ để mua một chiếc xe đạp tập thể dục và thường xuyên đào tạo về nó, và bạn sẽ có được sức khỏe tuyệt vời và hình về những giấc mơ của bạn!

    Làm thế nào để tăng tải trọng trên xe đạp tập thể dục tự chế

    1. Tại chiếc xe đạp tập thể dục, cài đặt các lưỡi dao để tạo tải do chống khí.
    2. Anh ấy tạo ra hiện tại!
    3. Xe đạp tập thể dục + máy phát điện là một trạm điện:
    4. Hiện thân của một kế hoạch điện khí hóa:

    Simulator xe đạp làm cho mình!

    Với sự khởi đầu của thời tiết lạnh, nhiều bạn tháo rời chiếc xe đạp và loại bỏ nó. Nhưng hóa ra có thể cưỡi trên nó ngay cả vào mùa đông. Tất nhiên, không phải trên tuyết hoặc băng, mà trên một thiết bị đặc biệt bắt chước điều kiện đường bộ.

    Thông thường một sự thích ứng như vậy được gọi là một cửa hàng xe đạp. Nó đào tạo các vận động viên-người đi xe đạp. Nó có thể được thu thập và lắp đặt tại nhà hoặc trong hội trường thể thao của trường.

    Cơ sở của Wallowank bao gồm một nền tảng của 2 hình vuông, chứa đầy gỗ dán với độ dày 15-20 mm và tác nhân mở rộng 5 được làm từ một bảng dày. Những phần này có thể được gắn với nhau, ví dụ, các góc kim loại hoặc keo dán với keo khóa.

    Vào cuối phần mở rộng, với sự trợ giúp của các phân đoạn ván ép hình tam giác 6, thực hiện vai trò của khung, tăng cường giá đỡ 7, được thực hiện, cũng như phần mở rộng, từ bảng dày. Ở trên cùng của giá đỡ được truyền qua lỗ của ốc vít với độ dày 8-10 mm, trong đó phích cắm phía trước của xe đạp sẽ được cài đặt trong tương lai.

    Nền tảng tăng cường giá đỡ kim loại 3 với xương sườn cứng. Nó là thuận tiện để sử dụng các góc làm sẵn từ nhôm. Các đầu của giá đỡ phải phẳng và uốn cong ở một góc nhất định.

    Do đó, các đầu với hai lỗ được từ chối bởi một góc 20˚ và với một lỗ - bởi một góc 60˚. Có lẽ công việc này sẽ gây khó khăn cho bạn.

    Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng mẫu 8 đào ra khỏi một tấm dày của Duralumin hoặc chạm khắc từ một thanh gỗ.

    Để kết thúc với hai lỗ được gắn bởi Snoby 4, được làm nóng từ nhôm, da bề mặt hoặc thép dày 3 mm.

    Tiếp tục chuẩn bị một chiếc xe đạp - Tháo bánh trước, làm suy yếu việc lắp bánh sau và loại bỏ lá chắn trên đó. Ở cả hai mặt của các bánh xe được gắn vào trục của nó của khung 4 với giá đỡ 3. và ở hai bên của dấu ngoặc trên trục mà chúng đặt trên máy giặt và chỉ sau đó các loại hạt trục được thắt chặt.

    Đặt bánh sau với giá đỡ trên nền tảng, gắn ngã ba phía trước vào giá đỡ mở rộng. Sau đó, bạn có thể buộc chặt các đầu của giá đỡ trên trang web bằng các ốc vít hoặc bu lông dày. Nhưng đồng thời, cần phải theo dõi lốp xe của bánh xe để bảo vệ khỏi trang web sau 15-20 mm.

    Nếu bạn đi phía sau bánh xe của một chiếc xe đạp và bắt đầu bàn đạp xoắn, bánh sau sẽ dễ dàng xoay. Để đào tạo trong một chuyến đi như vậy, tất nhiên, không thú vị.

    Bạn cần mang đến việc đào tạo đến điều kiện đường thật. Đối với điều này, phục vụ con lăn 1, được lắp đặt dưới lốp xe để phanh được tạo ra.

    Các con lăn được cố định trên các dấu ngoặc 14 với các khe dọc. Trục của mỗi con lăn phục vụ một ốc vít với một hạt.

    Xoay video sẽ trở nên im lặng nếu bên trong nó chèn ổ trục (bản thân con lăn có thể được làm bằng cao su rắn). Giá đỡ con lăn được cố định bằng một ốc vít vào nắp kim loại 15, lần lượt, được cố định cứng nhắc trên trang web. Các khe trong ngoặc cho phép nó di chuyển nó dọc theo trang web để nó được nhấn với lực mong muốn vào bánh xe.

    Nhưng nó không phải là tất cả. Bạn biết rằng sự gia tăng trên núi hoặc đi một con đường xấu đòi hỏi nỗ lực lớn từ vận động viên. Và sự gia tăng này trong tải cũng sẽ bắt chước trong quá trình đào tạo.

    Để thực hiện việc này, phục vụ một thiết bị phanh đặc biệt, dựa trên đỉnh của bánh sau. Bằng cách thay đổi lực lượng điện trên bánh xe, tăng hoặc giảm hiệu ứng phanh.

    Thiết bị phanh bao gồm hai Crossbars 9, Chủ 10, Rods 11, Cargo 12 và Roller 13.

    Crossbars kim loại được lắp đặt trên nĩa bánh sau, chúng bỏ qua vít lỗ của chúng, gắn vào Crossads, giá đỡ. Sau đó chèn phần cuối của thanh vào giá đỡ và sửa nó bằng một ốc vít - nó đóng vai trò là một trục xung quanh mà thanh có thể biến một chút, tăng lên hoặc thả xuống.

    Từ dưới cùng đến thanh, con lăn có rãnh trên đường được cố định với sự trợ giúp của một khung. Ở cuối thanh, hàng hóa được cài đặt, ví dụ, trọng lượng. Trong quá trình đào tạo, video sẽ được nhấn tải vào bánh sau của xe đạp. Loại bỏ hoặc thêm trọng lượng, điều chỉnh áp suất lên bánh xe, và do đó sức mạnh của phanh.

    Simulator tốt nhất được cài đặt trên một tấm thảm, ví dụ, từ một loại cao su bọt không làm hỏng sàn. Bạn cũng có thể điều hướng từ dưới lên tòa án và phần mở rộng, chân cao su hỗ trợ nhỏ và làm mà không có tấm thảm.

    Thể dục dụng cụ buổi sáng, chạy bộ, mùa đông trượt tuyết và đi bộ đường dài, đi xe đạp - phương tiện khuyến mãi sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, chiếc xe đạp nhiều phụ thuộc vào các điều kiện của đường, các popsicles thời tiết.

    Trong những trường hợp như vậy, xe đạp tập thể dục, một thiết kế đơn giản và tôi muốn cung cấp.

    Nó rất đơn giản và có sẵn trong sản xuất, thuận tiện để hoạt động, có một khối nhỏ (trong vòng 10 kg), đối với anh ta có một vị trí trong bất kỳ căn hộ nào, vì nó chiếm ít không gian (300 x 1300 mm).

    Việc lắp ráp không đòi hỏi nhiều thời gian hoặc vật liệu khan hiếm. Và điều đó rất quan trọng - đó là phần chính của nó ... tự xe đạp và bất cứ ai có sẵn trong nhà. Việc biến đổi nó thành trình giả lập theo nghĩa đen là hai hoặc ba phút và đi xuống để loại bỏ bánh trước và buộc chặt phích cắm trên giá đỡ trình giả lập.

    Cơ sở của trình giả lập là một khung của các góc thép 36 x 36 mm: hai chiều dài dọc dài 1300 mm và hai ngang dài 230 mm. Hai lô Duralumin với trục giữa chúng được vặn vào phía trước bên với trục, được gắn vào ngã ba trước.

    Ở đầu kia của đế, nút hỗ trợ có các con lăn cao su xoay được lắp đặt - bánh sau dựa trên chúng. Trục của các con lăn được bao gồm trong vòng bi được lắp đặt trong má Duralumeum của nút. Khi con lăn, con lăn vắt cũ từ máy giặt được sử dụng.

    Batch tập thể dục cũng cung cấp khả năng điều chỉnh tải: thay đổi nỗ lực cần thiết để cuộn qua bánh sau và con lăn. Để thực hiện việc này, có một stud đồng thau được cài đặt giữa hai sau: vặn các loại hạt của nó, tăng tải, tháo - chúng tôi giảm.

    Xe đạp tập thể dục với bàn tay xe đạp của riêng bạn

    Thông thường xe đạp được sử dụng năm đến sáu tháng một năm. Trong mùa thu slush và mùa đông là (hoặc treo) mà không có vỏ, chờ đợi mùa giải mới.

    Nhưng nó có thể được sử dụng cho lợi ích sức khỏe quanh năm, mặc dù không cần thiết phải cưỡi nó.

    Mặt khác, trang bị cho nó với sự thích nghi và hỗ trợ đơn giản, bạn sẽ có một chiếc xe đạp tập thể dục tuyệt vời cho cơ bắp không chỉ tay và chân, mà còn trở lại và nhấn. Trên trình giả lập thay vì vô lăng, một nút vận chuyển (không có ống khung) được cài đặt.

    Vòng bi tay lái được định sẵn, và phích cắm phía trước được siết chặt bởi một hình nón kẹp, giúp nó không thể quay.

    Thanh bên trái của nút vận chuyển thông thường được thay thế bằng một thanh dấu hoa thị được kết nối với dấu hoa thị trên cùng với cùng một lượng răng.

    Ở hai đầu của các trục của bàn chân và các nút vận chuyển bằng tay ở một bên, các rãnh thông qua (LYS) bổ sung được cắt bằng một vòng tròn mài mòn cho các thanh nối kết nối để triển khai 180 ° và bảo vệ nêm.

    Bàn đạp trên thanh cầm tay được thay thế bằng ống lót, và các thanh chân được trang bị các ống tự làm (xem "Người thiết kế mô hình" số 5 '2000), cho phép không chỉ đẩy, mà còn kéo bàn đạp lên.

    Đối với sự căng thẳng đáng tin cậy của chuỗi trên thanh lái, tay áo sửa chữa được tìm thấy. Chiều dài và chiều dài của mạch ổ tay của nó phụ thuộc vào loại xe đạp và được xác định bởi nơi này.

    Các liên kết của chuỗi được thành thạo trong một chuỗi như vậy.

    Bằng cách đặt chuỗi trên bọt biển của phó, cách nhau 4-5 mm, người Kerner có đường kính 3 mm bị loại ra trục mong muốn, nhưng không hoàn toàn, và để nó vẫn ở dưới tấm ngoài.

    Với một chút di chuyển tấm trên, loại bỏ chuỗi và xóa các liên kết (hoặc thêm).

    Kết nối các liên kết theo thứ tự ngược, đánh vào búa dọc theo trục nhô ra cho đến khi nó hoàn toàn vào tấm bên ngoài ở phía bên kia.

    Để xe đạp tập thể dục kháng trên sàn, hỗ trợ đứng được tạo ra trong hình dạng của một tam giác cân bằng từ một ống thép bán không có chiều dài 1,5 m. Các đầu ống được làm phẳng và uốn cong, lỗ được khoan dưới đường kính của trục bánh sau.

    Một điểm dừng dọc từ đoạn của cùng một đường ống được hàn. Đến ngã ba phía trước dưới vương miện Bolt M6 kèm theo hỗ trợ chân. Trên cả hai đầu của hỗ trợ đặt ống cao su.

    Má phanh từ trung tâm của bánh sau "xuồng đường" được trích xuất để có thể quay trở lại.

    Trình mô phỏng được trang bị phanh tay phía sau, miếng cao su phù hợp với thanh để tải yêu cầu trên bàn đạp được tạo, nghĩa là "điện trở" cần thiết của đường đua "được cung cấp.

    Điều này đạt được bằng cách xoay và sửa chữa vít điều chỉnh, thông qua đó cáp kim loại, được lắp đặt trên một trong các đòn bẩy phanh.

    Khi các miếng đệm đeo vít hơi xoắn, khôi phục tải.

    Đào tạo, gieo trong yên ngựa (nó nên mềm hơn) và bắt đầu hai chân từ phía dưới dưới sự hỗ trợ trên ngã ba phía trước, từ từ loại bỏ thân mật trở lại và trở về vị trí ban đầu của nó, "lắc" để nhấn. Xoay bàn tay và chân (hoặc) chân tay cầm và bàn đạp thích hợp, bạn có thể phát triển thành công các cơ bắp tay và chân (hoặc) chân.

    Nếu bạn sắp xếp lại các thanh kết nối bên trái 180 °, sau đó bằng tay và đá các chuyển động trở lại, như chèo, bạn có thể đào tạo cơ lưng lớn. Xe đạp tập thể dục đơn giản và đáng tin cậy. Làm cho nó dễ dàng. Và nếu bạn thể hiện sự luyện kim, sau đó cải thiện nó, điều này sẽ cho phép bạn tải lên các nhóm cơ khác.

    • Xe đạp tập thể dục : 1 - phích cắm trước; 2 - nón kẹp; 3 - Tay lái; 4 - Ống cố định; 5 - Kẹp từ xa; 6 - Thanh kết nối thủ công; 7 - nút vận chuyển bằng tay; Chuỗi ổ đĩa 8 tay; 9- Footboard; 10 - asterisk thêm; 11 - Chỗ ngồi; 12 - Phanh; 13 - Tuklip; 14 - hỗ trợ đứng; 15 - chồng giá; 16 - Má phanh; 17-Levers của phanh; 18 - điều chỉnh vít; 19 - Cáp.
    • Tinh chỉnh các xe của Carriants: 1 - Trục vận chuyển; 2 - Lyas (rãnh).
    • Tháo gỡ liên kết chuỗi: 1 - Tấm nội bộ; 2 - Kerner; 3 - Tấm ngoài; 4 - bọt biển của phó; 5 - Trục.
    • Nhưng nếu thẳng thắn, thì nó có lợi hơn nhiều để lựa chọn và mua một chiếc xe đạp tập thể dục tốt và rẻ tiền trong cửa hàng của chúng tôi, hơn là dành một loạt thời gian, làm biến dạng một chiếc xe đạp và kết quả là để có được trình giả lập mà không thể làm được .
    • Vì vậy, chọn:

    Một nguồn: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    Làm thế nào để làm một chiếc xe đạp tập thể dục xe đạp ở nhà?

    Trang chủ> Đi xe đạp

    Bike tập thể dục là một thiết kế đắt tiền khác biệt đáng kể từ việc lái xe trên chiếc xe đạp hiện tại. Nếm bàn đạp, cảm xúc chung - tất cả những điều này từ chối nhiều người yêu xe đạp. Nhưng bạn có thể cải thiện chiếc xe đạp của mình nếu bạn biết cách tạo một chiếc xe đạp.

    Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Có thể làm cho một chiếc xe đạp tập thể dục cho mình?

    Xe đạp tập thể dục mua sắm được thiết kế để tải cardio, làm việc ngoài sức chịu đựng và trở nên trở thành. Thiết kế hiện đại được trang bị xung tính toán sai được di chuyển theo km, tăng và giảm điện trở trong bàn đạp.

    Vì chức năng này, xe đạp tập thể dục có chi phí cao. Nếu bạn có một chiếc xe đạp cũ, một số công cụ và phân có thể tự tạo ra một trình giả lập.

    Ưu điểm và bất lợi của mô phỏng tự chế

    Trong số những lợi thế của một thiết kế như vậy, bạn có thể phân bổ:

    • Giá thấp. Không miễn phí, vì một số tài liệu sẽ phải mua. Nhưng nó rẻ hơn nhiều so với mô phỏng cửa hàng.
    • Khả năng thêm một hàng hóa theo yêu cầu của riêng bạn.

    Nhược điểm của xe đạp tập thể dục:

    • Không có chức năng: Không có máy đo xung, km, chương trình đào tạo.
    • Không thể vận chuyển dễ dàng. Để vận chuyển sẽ phải tháo rời toàn bộ thiết kế.
    • Việc tạo ra thiết kế sẽ mất thời gian.

    Đối với tất cả các loại xe đạp tập thể dục tự chế sẽ hữu ích: Electrolovik, ốc vít hoặc ốc vít khác. Trong trường hợp mua hoàn toàn nguyên liệu, các tấm ván ép cũng nên được mua.

    Băng ghế tập thể dục xe đạp

    Xe đạp tập thể dục được làm từ một số chi tiết xe đạp chính: bàn đạp, tay áo phía sau, chuỗi. Nguyên tắc hoạt động trong các chuyển động quay của chân, và không phải trong việc truyền tải đầy đủ của một chiếc xe đạp thực tế. Để cân, tải được gắn vào tay áo phía sau.

    1. Một khung của tấm ván ép được tạo ra. Chúng có thể được lấp đầy bằng một elessroolybiz hoặc mua kích thước cần thiết ngay lập tức.
    2. Bảng hoàn thành được gắn chặt với tự vẽ.
    3. Các bộ phận của xe đạp được gắn vào khung chính: bàn đạp, tay áo, chuỗi.

    Trình mô phỏng trên giá đỡ

    Phiên bản của thanh xe đạp trên giá đỡ là thuận tiện cho những người yêu thích đi xe liên tục. Để mùa đông chiếc xe đạp vào mùa đông, nó có thể được cải thiện cho trình giả lập. Sự tiện lợi của phương pháp này là bất cứ lúc nào, chiếc xe đạp có thể trở về dạng ban đầu.

    Nguyên tắc hoạt động của cấu trúc trong việc sửa chữa bánh sau khi xe đạp hoàn toàn hiệu suất. Có một lựa chọn rẻ hơn và đắt tiền hơn.

    Tùy chọn giá rẻ bao gồm vật liệu:

    • Phân cũ
    • Ống kim loại bền (theo kích thước của trục quay của bánh xe),
    • Băng nhựa mạnh.

    Tùy chọn đắt tiền được tạo ra từ 0:

    • Tấm ván ép
    • Ống kim loại (Pegi - ống thân cây),
    • Vít tự khai thác
    • Băng nhựa mạnh.

    Hội đồng bắt đầu với việc tạo ra một giá đỡ bánh sau. Đối với điều này, các nhánh đặc biệt dưới đường ống được làm trong một chiếc ghế cũ. Nó nên được chuyển sang chỗ ngồi xuống, và trên thanh ngang cắt giảm các hốc với sự trợ giúp của một chiếc xe đạp điện.

    Trong một phiên bản đắt tiền, các tấm ván ép được cắt theo nguyên tắc phân: hai bảng được giao theo chiều dọc song song và một trong dạng của một đế vuông. Trong ván ép dọc cắt xuống ống.

    Sau khi ống mua hoặc tìm thấy được gắn vào bánh sau xung quanh trục quay. Nó có thể được cố định với băng nhựa.

    Tiếp theo, chiếc xe đạp với ống được gắn vào chân đế và được cố định với một dải ruy băng. Điều quan trọng cần lưu ý là thiết kế có thể yêu cầu thay thế các mặt hàng khi mặc.

    Huấn luyện viên theo dõi lăn

    Cách thuận tiện nhất cho những người không muốn sửa đổi chiếc xe đạp - trình giả lập trên Rollerwood. Trong trường hợp này, chiếc xe đạp vẫn không bị ảnh hưởng. Nó được cài đặt đơn giản trên đường dẫn đã chuẩn bị.

    Nguyên tắc hoạt động trong các con lăn quay mà các bánh xe sẽ đứng. Phương pháp này sẽ yêu cầu thêm chi phí, nhưng bù đắp đầy đủ cho bản thân giao thông dễ dàng, thiếu những thay đổi trong xe đạp khác, độ bền và độ tin cậy.

    Bạn có thể mua tấm ván ép, ván gỗ hoặc dùng cửa gỗ thông thường làm cơ sở. Cuối cùng, cần phải tạo ra một khung hình chữ nhật dài hơn một chiếc xe đạp và chiều cao từ sàn từ 5 đến 20 cm tùy thuộc vào trọng lượng của một người, một chiếc xe đạp và tải trong tương lai. Khung phải trống bên trong.

    Trước các cạnh bằng cách sử dụng máy khoan lỗ khoan: 2 ở phía trước và 4 phía sau. Các con lăn mua riêng, trên đó xe đạp sẽ đứng. Với sự trợ giúp của ốc vít và các loại hạt, chúng được cố định chắc chắn trong khung: 1 con lăn ở phía trước và 2 phía sau.

    Mặt trước và các con lăn phía sau gần nhất phải được liên kết với một dây đeo có gân hoặc ruy băng nhựa. Để thuận tiện bằng cách sử dụng gỗ còn lại, bạn có thể tạo một chân đế cho chân của chiếc xe đạp.

    Xe đạp được cài đặt trên thiết kế, và cơ chế bắt đầu hoạt động. Các con lăn tự yêu cầu chất bôi trơn định kỳ hoặc thay thế. Xe đạp có thể được để lại trên đường đua hoặc loại bỏ với nó.

    Làm thế nào để tăng tải cho các lớp học trên xe đạp tập thể dục tại nhà?

    Bạn có thể cải thiện việc đào tạo của mình với chi phí của một tải bổ sung mà nó bất tiện khi đi xe chỉ trong thành phố, nhưng dễ dàng cài đặt trên trình giả lập:

    1. Georgic trên bánh xe. Đồng đều trên các nan hoa được phân phối theo trọng lượng, có thể tăng trong khối lượng, nhưng không có về số lượng. Sự cân bằng của sự phân phối là quan trọng để không phá vỡ kim hoặc không xóa bánh xe.
    2. Con lăn kẹp. Lắp đặt trên bánh sau để lấy thêm ma sát. Bán trong bất kỳ cửa hàng chuyên dụng.
    3. Nam châm vĩnh cửu. Gắn trên các nan hoa với một khung di động. Tốt nhất là sử dụng trên một con lăn. Phương pháp này thuận tiện cho người có số nam châm như vậy. Nếu không, họ sẽ phải mua. Để phân phối đồng đều, nam châm sẽ cần thiết trong số lượng 20 miếng.

    Đánh giá

    Có nhiều cách để cải thiện chiếc xe đạp trong thời gian mùa đông, khi rời khỏi đường không thoải mái và an toàn. Bạn có thể tháo rời một phần xe đạp của mình và tạo một trình giả lập chân đế hoặc sửa đổi bằng cách sử dụng chân đế, đường lăn. Vì vậy, bạn không thể ngừng đào tạo, bất chấp thời tiết. Xe đạp tập thể dục xe đạp thực hiện nó liên kết với ấn phẩm chính Xe đạp tập thể dục xe đạp Xe đạp tập thể dục xe đạp

    Một nguồn: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий