Broccoli frusen: Hur man lagar läckra - de bästa recepten

Skär bacon och lök med små bitar. Druvor dela för kvart och ta bort benen. Lägg till broccoli och frö i ingredienserna.

Veckan lackerad i kylskåpet fryst frusen - hur man lagar en välsmakande, jag vet självklart. Bara händerna nådde inte. Idag, slutligen "vred" reserven, och nu delar jag recept.

Fläktar av vegetabiliska aptitretare kommer troligen att uppskatta dem. Rätter är enkla och snabba. På några minuter erhålls den perfekta middagen eller frukosten: Rik och otroligt positivt!

Jag fick nyligen att hon heter Asparges. På något sätt märker inte likhet som sparris. Kål är liknande hennes färgade släktingar. Jag älskade henne länge. För första gången försökte jag för sex år sedan på Adler Caneground. Sedan dess är detta en av mina favorit grönsaker.

FROZEN BROCCOLI: Hur lagar du - Grundläggande rekommendationer

Frysning är det mest sparande sättet att bevara grönsaker. Med rätt teknik och lagringsläge är mindre vitaminer förlorade än torkning eller konservering. Ibland är glassgrönsaker ännu mer användbara än färska. Trots allt skördas de omedelbart efter insamling, och de ljuger inte länge på räknaren.

Frozen broccoli behöver inte förberedelse. Det behöver inte tvätta, rengöra - bara processen termiskt.

För att bevara värdefulla ämnen bör specifika regler följas:

  • Avfrost inte innan du lagar mat, om du ska laga mat, håll inte i mikrovågsugnen.
  • Frysa inte om bitarna är upphetsade.
  • Följ produktens kvalitet. Förpackningen måste vara en hel, utan issmulor eller andra tecken på kränkning av lagringsförhållanden.
  • Lägg ut grönsaker på en varm panna eller kasta i kokande vatten. Var noga med att täcka locket för att förhindra förfall av vitamin C.
  • Utsätt inte produkten till långa temperatureffekter. Fem minuter är tillräckligt för att bli mjuk.

Försök använda skivor av samma storlek så att de är jämnt förberedda. Stor divider i delar.

Den enda minus glasskålen är att mjuka blomställningar är enorma under lagringen. Knoppar är mindre än i färska.

Broccoli är en del av många vegetabiliska blandningar. Innan du lagar mat, lär du tillverkarens rekommendationer. Vanligtvis anges de på förpackningen.

Broccoli frusen: Hur mycket kock och hur?

Blanda majonnäs, senap, hackad vitlök, ättika, salt och peppar. Följ salladen med den resulterande blandningen.

Blomsträngerna i förpackningen är inte helt rå. De blancheras före kylning till låg temperatur. De förstärks mycket snabbare än vanligt. Billets sänks till kokande saltat vatten i 3 minuter och snabbt ta bort bullret eller luta på sikten.

Den färdiga broccoli är fritt skevad av en smal kniv, men det fortsätter att hålla formen, inte faller ifrån varandra.

Matlagningstiden för stjälkar och knoppar är väldigt annorlunda. De har en helt annan konsistens och smak. Ibland faller små "delar" i matlagningsprocessen. Så att detta inte händer, låt inte starka kokande kokning. Rör försiktigt.

För att korrekt förbereda Broccoli, ta hänsyn till dess egenskaper. Spolad kål är mycket bräcklig, så du måste hantera det försiktigt. Undvik lång vistelse i kokande vatten.

Uppvärmning bör vara intensiv, och vätskans volym är tillräcklig för att temperaturen snabbt återhämtar sig till kokpunkten. .

Hålla sig till följande plan:

  • Ta med vatten till kokning (2-3 liter per förpackning). Maximal uppvärmning.
  • Sjungit (matsked volymen).
  • Dra innehållet i förpackningen.
  • Hur kokar, minska elden i mitten.
  • Täck locket för att spara vitaminer.
  • Efter 4 minuter läcker läckage på kolaren.

Med en längre matlagning blir massan mjuk. Den kan användas för potatismos. Tid upp till 2 min. Det kommer inte att ge bit att mjukna, de kommer att förbli lite krispiga, kommer att behålla mer smak. Många människor gillar det här.

Efter tillagning minskas hög temperatur inte omedelbart, men fortsätter sitt arbete. Produkten är inte tillräcklig för att fånga från kokande vatten. Måste sätta i en kolander och skölj. Vissa professionella kockar utsätts för is. Jag använder kylt mineralvatten.

Hur man lagar broccoli för ett par?

För beredning av kostmatning, använd en långsam spis med en speciell gitter eller en dubbelkedja. Om det inte finns något, är den vanliga pannan lämplig:

  • Koka den dog ut ur vatten.
  • Installera en speciell sikt eller colander. Det ska inte röra vätskan.
  • Lägg ut den frusna broccoli, täck det lämpliga locket.
  • Koka 6-8 minuter med medium uppvärmning.

Läckra mellanmål är klar. Det kan serveras på skålen, anslut med gräddfilssås eller andra komponenter, sätt i omelett eller gryta. Men bäst - Klipp i majsmjöl med sesamfrön och stek i krämolja .

Broccoli gryta med grönsaker

Vad ska man tjäna?

Broccoli glass har nästan ingen smak. Det tar nyanser av ljusare "grannar" - sås, kryddor och andra tillsatser.

Alternativet Win-Win är att hälla den färdiga broccoli gräddfilen. För dem som inte är på en diet är kutchup eller majonnäs lämplig. Jag gillar tankning från olivolja, senap och citronsaft droppar.

Och nu tar jag ut lovade recept.

Hur man förbereder broccoli frusen välsmakande i en panna - ett enkelt sätt

Detta är det bästa alternativet till smörgåsar, en underbar frukost eller lätt middag. Snack som vuxna och barn. Hon är måttligt kalori, ljus, vacker.

Ingredienser för 2 portioner:

  • Broccoli - 300-400 g,
  • Ägg - 2-3 st.,
  • fet eller grädde mjölk - 70 ml,
  • Ost (fasta sorter, ost, suluguni, adygei) riven - 50-70

Procedur:

  • Bryta in i skålen med ägg.
  • Häll mjölk, spray, peppar, slå kilen till homogen konsistens.
  • Lägg broccoli på en varm stekpanna.
  • Steka 5 minuter, ibland omröring.
  • Fyll med äggblandningen och strö med ost.
  • Upptäck uppvärmningen, täcka och vänta på det när massan skapar.

Stäng av elden och vänta lite. Servera som en oberoende maträtt med svart bröd, konserverad tomater, hem adzhika.

Broccoli frusen i gräddfil i en stekpanna

Matlagning med kallkål skiljer sig från färskt. Kock det är inte nödvändigt. Det är tillräckligt att steka eller lägga ut till beredskap och fyll med en krämig sur sås. Om du inte vet hur man gör broccoli frusen i en panna, gör det - du kommer inte ångra!

Hur man gör en sås:

  • Frukt 30 gram mjöl till en gyllene färg på en torr stekpanna.
  • Blanda den i en separat maträtt med 1/3 av Art. Vegetabilisk buljong, 30 gram tomatpasta och 0,5 h. L. Bordsmatap.
  • Tillsätt salt, svart markpeppar (med nypa).
  • Sätt på spisen. När kokar, häll syrkrämen.
  • Blanda snabbt till homogenitet.
  • Ta bort från elden.

Hur man lagar broccoli:

  • Spit vegetabilisk olja (3-4 msk.).
  • Försiktigt lägga ut broccoli.
  • Täcka, minska elden.
  • I 5-6 min. Det blir mjukt och lite rostat. Under den här tiden måste den vändas över 2-3 gånger.

Ta bort från elden och häll såsen. Han kommer att ge en snack unik charm. Om du vill, kasta den rostade löken krossad vitlöksglas. Dekorera med hackade gröna.

I stället för tomat kan du sätta den smälta osten. Titta på det på rivaren och bryta gaffeln - en ny smak finns!

Hur man lagar broccoli frusen fryst på sidan med grönsaker?

Ta några frysta grönsaker. Välj de som du gillar: gröna ärter, pokolovaya bönor eller zucchini. En färdig mix med bulgarisk peppar, tomater eller ung majs är också lämplig.

Frusen broccoli kål

Procedur:

  • Sätt broccoli och grönsaksblandning på den heta stekpannan. Du kan kasta en finhackad glödlampa.
  • Blanda ständigt med silikonspatel så att de inte bränns.
  • När kanterna börjar vridas, häll en sked H 2O.
  • Hundbrand till medium.
  • Efter vätskan avdunstar salt och tillsätt halva glaset gräddfil.
  • Sung tvätt, blanda.

Om du bestämmer hur du gör broccoli frusen läckra och snabbt, välj den här metoden. Vegetabilisk gryta harmoniserar kött, fågel, fisk. Och den tid han lämnar ett minimum.

Så att sidskålen är nöjd, kombinera den med kokt ris eller skivor kokta potatis.

Servera till steklingar, nötkött, kycklinglever. Detta är användbart och ovanligt. En utmärkt kombination erhålls med en funchose. I det här fallet, istället för gräddfil, fält sojasås.

Broccoli frusen: hur man lagar läckra Breaded!

Aromatisk, med en krispig skorpa, vad kunde det vara bättre? För 2-4 portioner behöver du 300 gram frysning och 200 ml vegetabilisk olja (solros, oliv eller majs).

Broccoli rostade bitar med sesam

Ingredienser för en klyar:

  • Ägg - 2 st.,
  • Mjölk - ett halvt glas,
  • Vete mjöl (högsta betyg) - 150 gram,
  • Salt är en tesked utan topp.

Mjölk är tillåten att ersätta gräddfilen, kefir, joniskt eller mineralvatten.

Anslut komponenterna i djupa rätter, ta en kil eller mixer. För att bli välsmakande, lämna inte klumpar. Deg - "som en pannkakor" eller lite.

Vad ska man göra:

  • Frysta halvfabrikat faller i kokande vatten och förhandlar 2-3 minuter.
  • Skölj under kranen.
  • Rassfett (fläsk, grönsak, krämig).
  • Varje bit luras i skarp, stek under det stängda locket.
  • Hur man demurerar, vrid den rodiga skorpan för att bilda från alla sidor.
  • Placera på tallriken, skina med servetter till en stapel överflödigt fett.

Kylskåp inte hårt. Sätt på bordet i varm form. Tasty - Inte ordet! Ja, och ser vacker ut.

Broccoli Pannkakor: Hur man lagar mat - Recept

Vad kan vara bättre än heta chubbs med te? De förbereder sig omedelbart, så de behåller de flesta vitaminerna. Steka dem i rätter med en non-stick beläggning för att minska mängden fetter.

Du kommer behöva:

  • Broccoli (frysning) - 450,
  • Någon fermenterad produkt (gräddfil, rippy, kefir) - 200 ml,
  • 2 msk. l. vegetabilisk olja
  • Vete mjöl - ¾ Art.,
  • Mjuk ost - 50 g.

Principen är densamma som för zucchini-fodorna:

  • Kokt broccoli slipar den nedsänkbara mixern till villkoren för puréen.
  • Lägg till riven ost, andra ingredienser.
  • Plats. Om du vill, kasta kryddor (svartpeppar, timjan, hackad dill).
  • Blanda noggrant.
  • Enkelt portioner lägger ut degen på den heta ytan.
  • Stek på båda sidor till Ruddy Crust.

En del av mjölet kan bytas ut med krossad havremjöl eller majs semi. Färdiga pannkakor från broccoli sätta på en pappershandduk för att bli av med överflödigt fett. Sopa varm med gräddfil, ketchup, salt hemlak.

Broccoli bakad med kyckling

Grönsaksgarnering

Detta är en full dieträtt - tillfredsställande, doftande. Det är värt att laga det för en semester och erbjuda gäster.

Du kommer behöva:

  • Kyckling - 800-900 g (skinka eller vingar),
  • Förpackning av frusen broccoli,
  • Glödlampa,
  • Salt - matsked,
  • Vitt vin - glas.

Välj kycklingen i vin med båge och kryddor. Jag lämnar för natten så att köttet är impregnerat väl. Skift sedan i formuläret före broccoli. Smörja majonnäsen ovanifrån.

Baka i ugnen tills beredskap. Tiden beror på graden av uppvärmning. Med 200 grader nog. 15 minuter före slutet av matlagningen, strö med riven ost. Alla fasta lämpliga: Maasdam, nederländska, Gouda eller ryska.

Broccoli - säsongsbetonad grönsak. Färska gafflar kan inte alltid köpa, och frysta blomställningar kommer att hittas i någon stormarknad. Av dessa kan du göra många användbara kostmöjligheter som diversifierar kosten och påminner dig om sommaren.

Jag hoppas att du hittar broccoli frusen: hur man lagar läckra henne , Jag berättade. Att ha i lager Några framgångsrika recept, är det lätt att mata hela familjen, och även de mest pressande medlemmarna 😉

Författare AIPKUKNIGA RECEPTINGLABIY Författare

Sök efter recept för ingredienser

Rätter från Broccoli

Broccoli kål Den närmaste släkting av blomkålen kännetecknas av ett ljust grönt och rikare vitamin. Broccoli kan appliceras på sidskålen eller helt enkelt, förbered dig för ett par, du kan laga mat med en utsökt sallad eller baka i ugnen. I det här valet delas våra kockar med recept från broccoli-rätter med bilder och stegvisa förberedelsesinstruktioner.

Användbara material

Aimekuk

Broccoli - Alternativ:

Broccoli kål är känd för det förhöjda innehållet av vitaminer och spårämnen, på grund av vilket det rekommenderas att använda för att förebygga många olika sjukdomar. Nyligen ...

Ingredienser

Broccoli kål - 500 g

Kycklingbröst - 200 g

Morot - 1 st.

Lök - 1 st.

Vegetabilisk olja - 2 matskedar

Cream (10%) - 150 ml.

Placerad ost - 150 g

Dill greener - att smaka

Salt att smaka

Svart markpeppar - att smaka

Broccoli bakad med kyckling är en användbar maträtt för en mättad frukost. I Broccoli, mycket protein - mer än i ...

Ingredienser

Broccoli - 1 st.

Kycklingfilé - 200 g

Mjölk - 300 ml

Ägg - 2 st.

Ryska ost - 100 g

Salt att smaka

Svart markpeppar - att smaka

Olivolja - för stekning

Jag föreslår din läckra och användbara gryta från broccoli. Broccoli kål är mycket användbar för vår kropp och har en mycket rik ...

Ingredienser

Broccoli kål - 300 g

Morot - 1 st.

Lila båge - 0,5 st.

Rökt bröst - 100 g

Ägg - 3 st.

Ostfast - 60 g

Cream 10% - 300 ml

Färsk dill - 0,5 stråle

Salt, peppar - att smaka

Smörkräm - för smörjform

Bland alla typer av broccoli kål tar mig den första platsen! Förmodligen äter ingen så mycket broccoli som jag är! I sommar ...

Ingredienser

Broccoli (färsk eller frusen) - 600 g

Cream 20% - 500 ml

Vete mjöl - 30 g

Krämig smör - 40 g

Salt att smaka

Svartpeppar - att smaka

Muscat Walnut - 0,5 ppm

Broccoli fans vill erbjuda ett enkelt och gott broccoli recept bakat med mozzarellaost och doftande örter. För att laga mat ...

Ingredienser

Broccoli - 400 g

Ost "Mozarella" - 150 g

Torra örter (basilika, oregano) - nypa

Salt att smaka

Olivolja - för smörjform

Soppa-puree är ett utmärkt alternativ till vanliga soppor. Jag föreslår att kaka kål soppa, men kommer inte att använda en vanlig vitfödd kål, men färg ...

Ingredienser

Broccoli - 200 g

Blomkål - 200 g

Potatis - 160 g

Lök - 100 g

Vitlök - 1-2 medium tänder

Buljong (kyckling, grönsak) - 0,5 l

Mjölk - 60 g

Olivolja - 30 g

Krämig olja - 30 g

Ost - 40 g

Om du är densamma som jag, älskar broccoli kål, föreslår jag att mata en underbar sallad från det med tillägg av färska gurkor, ...

Ingredienser

Broccoli kål - 400 g

Färsk gurkor - 150 g

Kokt ägg skruvade - 2 st.

Dill - 3 kvistar

Valnötter - 30 g

Majonnäs - 40 g

Gräddfil - 10% eller yoghurt - 60 g

Fast ost - 30 g

En enkel och välsmakande soppa med en kål broccoli på en kycklingbröstbuljong. Lämplig för barnmat och vuxna kommer också att gilla det.

Ingredienser

Kycklingbröst - 1 st

Broccoli kål - 0,5 kg.

Potatis - 2 st.

Lök - 1 st.

Morot - 2 st.

Krämig smör - 50 g

Greens of Dill - 20 g

Svart doftande peppar - 3-4 st.

Salt - 1,5 h. L.

För framställning av tårta från broccoli och ost (+ ost i en fyllning) Förbered produkter på listan.

Ingredienser

Min form är stor, i ett mindre (till exempel ...

Deg:

Krämig smör - 150 g

Vete mjöl - 2 glasögon

Sour Cream - 1 msk.

Salt - 1 nypa

Kycklingägg - 1 st.

Fyllning:

Broccoli (Quick Frozen) - 400 g

Brynza - 70 g

Fylla:

Gräddfil - 1 kopp

Ost hård - 100 g

Kycklingägg - 4 st.

Ingredienser

Ett enkelt sätt att steka broccoli kål i en stekpanna, i äggbrisen. Mjukt, trevligt att smaka, bara förlora fingrarna!

Broccoli Kål - 0,5 kg

Ägg - 2 st.

Salt att smaka

Svart markpeppar - att smaka

Mjöl - 0,5 kopp

Vegetabilisk olja - 3 teskedar

Ingredienser

Broccoli och blomkål gryta - en bra version av en tillfredsställande frukost eller middag för hela familjen. Skålen är mycket välsmakande, ...

Broccoli - 300 g

Blomkål - 300 g

Cream - 350 ml

Fast ost - 150 g

Kycklingägg - 3 st.

Mjöl - 2 msk.

Salt att smaka

MUTMEG - 10 g

Bröd Sukhari - 1 msk.

Ingredienser

Vegetabiliska grytor med ost är mycket välsmakande, men köttbeståndsdelen är inte extremt extra i dem ... till exempel, gryta från broccoli, ...

Broccoli - 0,4-0,5 kg;

Ost - 100 gram;

Tomater - 3 stycken;

Ägg - 6 stycken;

Bad - 6 stycken;

Vegetabilisk olja;

Ströbröd;

Salt och kryddor till smak.

Ingredienser

Broccoli - 400 g

Idag delar jag med dig receptet av den enklaste och användbara soppuréen från broccoli med grädde, som med rätta ockuperat av ...

Cream - 100 ml

Muscat Nut - 5 g

Lök - 1 st.

Krämig olja - 1 msk.

Salt och svart markpeppar - att smaka

Ingredienser

Jag vill dela receptet på en av mina favoritkläder - det här är en porcelalet med ost och broccoli! Snabb, välsmakande och lunga ...

Farfall - 500 g

Broccoli frusen (eller fräsch) - 400 g

Ost - 150 g

Salt att smaka

Olivolja - 50 ml

Peppar - att smaka

Ingredienser

Broccoli - 400 g

Jag, som många moderna värdinnor, kärleksrätter som inte kräver långsiktig förberedelse och står vid spisen. I denna plan ...

Cream - 200 ml

Ägg kyckling - 3 st.

Muscat Nut - 5 g

Kycklingägg - 3 st.

Fast ost - 100 g

Salt och peppar - att smaka

Ingredienser

Kokosmjölk är en underbar vegetabilisk ersättning av djärv grädde när du förbereder några mager rätter eller i vegetarisk mat. Soppa med kokosnöt ...

Broccoli - 500 g

Potatis - 150 g

Vatten - 500 ml

Kokosmjölk - 100 ml

Räkor, salt - att smaka

Ingredienser

Den enda minus av en mager chub från Broccoli är att de är stekta, men de är kutlarna. Och smaken av ...

Broccoli (endast blomställning) - 400 g

Kokt potatis - 5-6 st. (medium)

Mjöl - 2 msk. + För breading

Vegetabilisk olja - 1 msk. + för att steka kitlet

Salt och kryddor - att smaka

Ingredienser

För dem som vill äta rätt, men det vill inte dela med läckra och näringsrätter, är det här receptet lämpligt ...

Kycklingfilé - 300 g

Broccoli - 500 g

Kefir 0% - 250 ml

Ägg - 1 st.

Ost Hård 20% - 100 g

Petrushka - 2 kvistar

Dill - 2 kvistar

Gröna lök - 2 st.

Salt - 1 tsk.

Svart markpeppar - 1/2 c.l.

Ingredienser

Broccoli - 400 g

Broccoli Cutlets - En maträtt som inte kan ogillar. Hilding - Utility, Barn - Ljus färg! Jag älskar dessa ...

Kycklingägg - 2 st.

Bröd Sukhari - 3 msk.

Fast ost - 120 g

Vitlök - 1 tänder

Fast ost - 100 g

Persilja, Lukas - 20 g

Vegetabilisk olja - 2 msk. (Om du stekar skjutarna i en panna och baka inte i ugnen)

Ingredienser

En kokt kycklingfilé för detta recept är en snabb, lätt och utsökt lunch eller middag. Förbereda maträtten är enkel och tillräckligt ...

Kycklingfilé - 200 g

Peppar bulgariska - 1 st.

Broccoli - 50 g

Champignons - 3-4 st.

Lök på 0,5 st.

Greens - några kvistar

Massivost (riven) - 1-2 msk.

Olivolja - 1 msk.

Havsalt - att smaka

Peppar c.m. - smak

Vitlök (tillval) - 1 tänder

Ingredienser

Emmental fondue - en utsökt maträtt, men det finns inget att göra med fondue, och emmental är namnet på den traditionella schweiziska osten ...

Makarona - 350 g

Svampar - 300 g

Kycklingfilé - 400 g

Broccoli - 300 g

Cream - 200 ml

Fast ost - 100 g

Vitlök - 3 tänder

Vegetabilisk olja - 2 msk.

Salt att smaka

Ingredienser

Omedelbart är det värt att notera att för bakning av broccoli och blomkål i ugnen kan antalet produkter tas i en godtycklig ...

Blomkål - 1 liten

Broccoli - 1 liten

Muscat Nut - 5 g

Sour Cream - 2-3 msk.

Ost (någon) - 150-200 g

Salt, kryddor - att smaka

Ingredienser

I många familjer är pannkakor, pannkakor eller pannkakor förberedda för frukost. Om du försökte många recept och du vill ha något nytt ...

Broccoli blomställningar - 500 g

Ägg kyckling - 1 st.

Mjölk - 4 msk.

Salt att smaka

Havsalt - att smaka

Mjöl - 4-6 msk.

Bustyer - 11 g

Vegetabilisk olja - för stekning

Ingredienser

Min form är stor, i ett mindre (till exempel ...

Receptet på Laurent Pie eller Kish-Lorena tar sin början på medeltiden, när Lorraine - regionen i nordöstra Frankrike - var ...

Krämig smör - 50 g

Mjöl - 200 g

Salt - 0,3 cl.

Ägg - 1 st.

Kycklingägg - 1 st.

Kallt vatten - 2-3 msk.

Mushrooms - 350 g

Kycklingfilé - 200 g

Broccoli - 200 g

Salt att smaka

Brynza - 70 g

Lök - 100 g

Cream 20-30% - 200 ml

Salt - 0,3 cl.

Ost - 100 g

Salt att smaka

Muscat Nut - 0,25 ppm (frivillig)

Ingredienser

Min form är stor, i ett mindre (till exempel ...

Receptet som jag vill dela hittades för många år sedan på internet, och från den tiden passar den tätt i ...

Krämig olja - 120 g

Broccoli blomställningar - 500 g

Vete mjöl - 250 g

Brynza - 70 g

Isvatten - 3-4 msk.

Cream 20% - 250 ml

Salt - viskning

Peppar svart - nypa

Broccoli - 100 g

Ost Dor Blue - 80 g

Ost hård - 100 g

Valnötter - 40 g

Ingredienser

Broccoli - 400 g

Gryta från broccoli och fyllning Jag kommer inte ha lite kalori-diet, men mycket rika, från själen! Från kostprodukter ...

Malet nötkött - 300 g

Tomater - 1 st.

Ägg - 4 st.

Mjölk - 250 ml

Ost - 50 g

Krämig olja - 20 g

Salt, peppar - att smaka

Vegetabilisk olja - 1 tsk.

Ingredienser

Casserole från Macaroni från Broccoli är en ganska enkel maträtt för varje dag, som vanligtvis inte är beredd varje dag. Eftersom ...

Broccoli och blomkål gryta - en bra version av en tillfredsställande frukost eller middag för hela familjen. Skålen är mycket välsmakande, ...

Tomater - 1 st.

Pasta - 140 g

Mjölk - 150 ml

Krämig smör - 40 g

Fast ost - 50 g

Gröna, salt, peppar - att smaka

Vatten - 1000 ml

Ingredienser

SPARA-HJÄLP: Jag är omgiven av människor som sitter på en diet! Och alla dessa människor är föreskrivna att använda så mycket broccoli och färg ...

Tomater - 1 st.

Broccoli Kål - 1 st.

Mjölk - 400 ml

Salt att smaka

Krämig smör - 20 g

Ingredienser

Ost hård - 100 g

Läckra och tillräckligt kostvariant av gryta.

Du är väldigt snabbt, vi berör grönsaker och ost och blanda ägg med mjölk och mjöl, men ...

Salt - chipotch

Mjölk - 1 kopp

Morot - 1 st.

Cream 20-30% - 200 ml

Vete mjöl - 0,5 glas

Zucchini - 0,5-1 st.

Broccoli - 150 g

Vitlök - 1-2 skivor

Mark svartpeppar - att smaka

Ingredienser

Broccoli - 200 g

Örter och kryddor - Att smaka (se receptbeskrivning)

Förbered en läcker och användbar frukost är mycket enkel. Omelet från Broccoli är en ljus bekräftelse. Förbered omelet bara och mycket snabbt, ...

Kycklingägg - 2 st.

Olivolja - 1 msk.

Havsalt - att smaka

Mjölk - 3 msk.

Vegetabilisk olja - 1 msk.

Broccoli är en utmärkt dietgrönsak, en årlig växt av kålfamiljen, har mörkgröna blomställningar och saftiga bums. Förmodligen är det omöjligt att komma med att det kan vara mer användbart för denna fantastiska kål. Vänner hej och hur du förmodligen gissar idag kommer vi att förbereda rätter från broccoli så att det är snabbt och gott.

Hennes medicinska egenskaper är mycket värderade i folkmedicin. Nutritionists råder att använda broccoli i sin kost regelbundet. Forskare har visat att när man använder denna grönsaks, reduktion, är blodsockret normaliserat, matsmältningsprocessen normaliseras, även kämpar med ett sådant paradis som magsår och har antiinflammatorisk och helande egendom.

Barn och nyfödda är det allra första locket som kan ges utan rädsla. Det kommer aldrig att finnas allergier mot honom och magen kommer inte att vara sjuk. Min dotter, när det var liten, behärskade min puree från broccoli mycket bra. Även om det var svårt att mata något. Vem har ännu inte förstått vad det kommer att diskuteras eller inte vet vad broccoli ser ut som ett foto nedan ...

Jag tror att alla användbara egenskaper vi inte listar. Jag rekommenderar starkt matlagning och äter en underbar grönsak. Du vill fortfarande inte prova den här underbara kålen?! Jag är säker på att du vill. För att göra detta tog jag upp några intressanta recept och låt oss titta på dem mer detaljerat.

Hur man lagar broccoli kål snabbt och välsmakande i en stekpanna

Ingredienser

  • Idag på mitt kålbord med det oförståliga namnet på broccoli och i min diet är det ganska nyligen. Så snart jag träffade henne började jag odla den i min trädgård. Ganska det besvärliga det här ockupationen, jag kommer att berätta för dig, men om du vill, kommer allt att visa sig. Jag vill dela en av mina permanenta rätter, som jag förbereder från broccoli i en stekpanna.
  • När jag talade om Broccoli, ska jag laga dem och ägna sig åt henne en artikel, åker människors åsikter, någon godkänd, och någon motsatt vände näsan. Men jag vet en sådan hemlighet, tack vare vilken broccoli som alltid visar sig en läcker, krispig inuti, i allmänhet, vad som borde vara.
  • Broccoli - 150 gram
  • Ägg - 3 st.
  • Krämig olja - en liten bit för stekning

Vegetabilisk olja - för stekning Salt och malet peppar - att smaka

Steg 1.

Vi sätter en kastrull med vatten i brand, ta det koka och sätta det. Sänka blomställning av broccoli och koka inte mer än 5 minuter. Efter tillagning bör det utelämnas i kallt vatten med is, det här är en av de viktiga punkterna i arbetet med broccoli. Det är nödvändigt att uppnå tillståndet för Al-Dente, och om det är lätt att få det, då under påverkan av temperaturen kommer det att smälta.

Kyld i kallt vatten och ta bort. Observera, tack vare isbadet, behåller Broccoli ljusgrön och förblir krispig inuti. Broccoli kålrecept

Steg 2.

Vi värmer upp en stekpanna och smälter en smör, lägg till lite grönsaker och stek bokstavligen en halv minut av broccoli. Kommer deras piskade ägg med salt och malda peppar. Låt oss täcka en stekpanna med lock och vänta 3-4 minuter, om du vill ha ägget sjuka, eller 5 minuter så att ägget är helt förberedda.

Det visade sig vara en mycket välsmakande och vacker omelett till frukost. Det finns inget komplicerat, det viktigaste för tidigare att göra broccoli korrekt, och då kan du bilda olika rätter med den.

Broccoli gryta med grönsaker

Ingredienser

  • Idag på mitt kålbord med det oförståliga namnet på broccoli och i min diet är det ganska nyligen. Så snart jag träffade henne började jag odla den i min trädgård. Ganska det besvärliga det här ockupationen, jag kommer att berätta för dig, men om du vill, kommer allt att visa sig. Jag vill dela en av mina permanenta rätter, som jag förbereder från broccoli i en stekpanna.
  • Broccoli kål, som blomkål är mycket användbar. Den innehåller användbara vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för vår kropp. Naturligtvis är denna grönsak företrädesvis att äta i en ny form, men idag svepte vi det. Vi kommer att göra det tillsammans med andra inte mindre användbara grönsaker. Men huvudrollen är givetvis tilldelad broccoli kål. Det här är en diet, lågkalori-maträtt som du definitivt kommer att vilja.
  • Och nu visar jag dig hur du kan laga mat, och mer exakt kommer att sägas hur man släcker grönsaker från broccoli. Det kommer att bli ett underbart garnerat kött, men också som en oberoende maträtt, det visar sig mycket välsmakande.
  • Frysta gröna ärtor - 50 gram
  • Frysta knepiga bönor - 80 gram
  • Morot - 1 st.
  • Peppar bulgariska - 1 st.
  • Ägg - 3 st.
  • Lök - 1 st.

Vegetabilisk olja - för stekning Salt och malda svartpeppar - att smaka

Vatten - 50 ml.

Du kan laga både med färsk broccoli och från frusen, men lägg sedan det i förväg i vattenrumstemperaturen och långsamt avfrostning. Vi behöver bara hennes blomställningar och bäst om de fortfarande är avslöjade. Starkt uppdelad i två eller fyra saker.

Skålen från Broccoli - Recept snabbt och gott

Kyld i kallt vatten och ta bort. Observera, tack vare isbadet, behåller Broccoli ljusgrön och förblir krispig inuti. Lök är finbindning, och morötter med en kub eller kan vara halm, som gillar mer.

Bulgarisk peppar ren från frön och inre partitioner, jag har en röd färg idag. Vi applicerar det på samma stycken som morötter. Du kan ta peppar av olika färger, det kommer att visa sig vackert.

När alla grönsaker är förberedda kan du värma upp vegetabilisk olja och steka bågen först till rushen och sedan lägga morötter till det.

Blanda locket med lock och vi minskar elden. Masters 3 minuter, varefter de frysta gröna ärterna och podhusbönorna hälls i pannan.

Rör, häll bokstavligen 50 ml. Ugglor, täck locket och pasty i ytterligare 3 minuter. Tre minuter flög, öppna locket och tillsätt bulgariska peppar och blomställning av broccolikål. Om du vill brinna kan du lägga till en hackad chili-penna på detta stadium.

Steg 3.

Solim och lägg till att svartpeppar smakar, täcka locket och bakverket i ytterligare 5 minuter.

Därefter, ta bort från elden och du kan njuta av sommardräkten av grönsaker. Tjäna som en oberoende maträtt eller som en maträtt till kött eller fisk.

Broccoli i smeten - ett steg för steg recept i en stekpanna

Ingredienser

  • När jag först försökte broccoli i smeten, inser jag inte omedelbart att det var en kål. Självklart ville jag verkligen försöka laga mat på egen hand, så att säga upprepning. Och allt hände med mig som det borde. Jag tror att du också kommer att lyckas utan några problem. Försök och du blir kär i denna fantastiska grönsaker.
  • Om du inte gillar broccoli, vet du bara inte hur man lagar dem. Förberedd en gång på detta recept, slå omedelbart tillsatsen. Och barnen kommer inte att behålla dig och kommer att fråga mer.
  • Broccoli - 1 kg.
  • Mjöl - 200 gram
  • Gräddfil 1,5 glasögon
  • Ägg - 4 st.
  • Vitlök - 2 tänder
  • Dill - 1 stråle
  • Dough Breakdler - 1 tsk.
  • Ägg - 3 st.

Vegetabilisk olja - för stekning Ost - 100 gram

Salt att smaka

Låt oss börja förbereda broccoli från klyparet. Vi bryter ägg och klämmer ett par vitlöksklyftor. Vi blandar och lägger gradvis mjöl, gräddfil, degdeg och salt till smak.

Viktig!!! När du lägger till mjöl stoppa inte omröring, kan du inte tillåta mjöl att ta med klumpar.

Broccoli Recept med ägg och ost

Dessutom sätter vi finhackad dill och du kan lägga till markpeppar efter smak.

Kyld i kallt vatten och ta bort. Observera, tack vare isbadet, behåller Broccoli ljusgrön och förblir krispig inuti. I förväg, sodaost på en grund rivare. De kommer att strö broccoli i slutet när de fortfarande är heta. Men du kan lägga till ost och i Kryar. Var noga med att prova båda alternativen, och i kommentarerna, ange vilken du gillade dig.

Blanda igen en gång och klarheten är klar.

Broccoli demonteras på blomställningar och med hjälp av en plugg Fade helt i ett flytande test (korn).

Rör, häll bokstavligen 50 ml. Ugglor, täck locket och pasty i ytterligare 3 minuter. Stammar som förblir av blomställningar slänger inte bort, du kan laga en underbar soppa!

Stek på den uppvärmda oljan tills den gyllene färg och lätt skorpa.

Redan redo och fortfarande varm broccoli strösta toppen med riven ost.

När han smälter, kommer han att ge en härlig smak och vacker cracker. Det verkar för mig att alla gillar speciellt barn.

Ingredienser

  • Omelet från Broccoli - steg-för-steg recept hemma
  • Medan kålsäsongen går, kommer vi att förbereda frukost från det, mycket välsmakande, snabba lungor och viktigast användbart. Broccoli innehåller vitamin C och vitamin K. Den första är en antioxidant som hjälper vårt immunsystem att fungera utan misslyckanden, och den andra spelar en stor roll vid assimilering av kalcium. För de som bryr sig om sin hälsa är Broccoli kål bara en Sök.
  • Broccoli - 400 gram
  • Ägg - 2 st.
  • Krämig olja - en liten bit för stekning

Mjölk - 100 ml.

Krämig olja - 2 msk. l. För stekning

Koka blomställningar i kokning och saltvatten i 5 minuter. Personligen möter jag oftast i butiker frusna broccoli snarare än färska, men från den andra kan du laga mat.

I en separat skål blanda ägg, mjölk och salt med markpeppar. Gafflar piskade till homogen massa.

I en starkt förvärmd krämolja, steka kålen bokstavligen 3 minuter. Därefter gör vi brandmedium och häll dem med en äggmjölkblandning.

Rör brådjas inte, vänta en minut medan ägget "grip" och efter att du kan.

För att smaka kan du lägga till salt och malet peppar, liksom dina favoritvågor och kryddor också, ingen har avbrutit, lägg till allt till din smak.

Omelet är utsökt och mycket vacker.

Broccoli gryta i gräddfil med vitlök

Ingredienser

  • Som du redan gissar metoderna för matlagning, broccoli kål är det en stor mängd. Från det kan du laga sallader, laga mat för vintern, kock soppor, men jag gillar mer i stuvad. Det kan vara under termisk behandling En del av alla användbara egenskaper är förlorad, men vi kommer inte att finnas länge. Jag tänker på några minuter, de kommer inte att försvinna.
  • Broccoli är en mycket användbar grönsak, och tack vare gräddfilen och vitlöksåsen, kommer det också att vara mycket välsmakande.
  • Broccoli - 600 gram
  • Ägg - 4 st.
  • Vitlök - 3 tänder
  • Krämig olja - en liten bit för stekning
  • Gräddfil - 1 kopp
  • Coriander Ground - 1 tsk.

Vegetabilisk och smör - för stekning

Vatten - 1 kopp

Kålen demonteras på blomställningar och stek 3 minuter på blandningen av krämig och vegetabilisk olja på hög värme.

Under tiden är broccoli stekt för att förbereda sås.

Vi blandar finhackad dill, missade genom pressen vitlök, tillsätt salt, malet peppar, koriander och gräddfil.

Vi blandar till ett homogent tillstånd och att späda såsen med ett glas vatten i det. Den resulterande såsen häller broccoli i en stekpanna.

Täck locket och bilarna på långsam värme 13-15 minuter innan kålen är klar. Om blomställningarna är för stora, kan tiden ökas, så du omedelbart sänker samma värde.

Vi lägger ut maträtten på en tallrik och vatten med vitlökskräddarsås.

Ingredienser

  • Broccoli med svamp i krämsås
  • Och denna maträtt kan serveras även på semester eller förbereda till middag. För ett minimum av kostnad och tid behöver du inte mycket för matlagning. Svampar och kycklingbröst kombineras perfekt med varandra, och den färska smaken av kål kompletterar och uppdaterar all vår underbara maträtt. Även om broccoli är mycket lik blomkålen, men smaken är helt annorlunda.
  • Kycklingbröst - 500 gram
  • Dough Breakdler - 1 tsk.
  • Broccoli - 500 gram
  • Svampar - 250 gram

Ground Pepper - Att Smak

  • Broccoli är en mycket användbar grönsak, och tack vare gräddfilen och vitlöksåsen, kommer det också att vara mycket välsmakande.
  • Krämig olja - för stekning
  • För sås:
  • Ginger krossad - 1 msk. l.
  • Sojasås - 0,5 kopp
  • Socker - 1 msk. l.

Kycklingbuljong - 1 kopp

Mjöl - 2 msk. l.

Svampar, idag har jag mushrooms, klippa plattorna med en tjocklek på 1 cm., Och om svampen inte är stor, så helt enkelt på 4 delar.

Kycklingfilé med en kub sida 3 cm.

På det förvärmda smöret, steka kycklingfiléet tills den är gyllene färg och ta bort den.

Vi lägger till olja igen och stek 1 minuters svamp, och efter att ha skickat frusen broccoli till dem. Fry tills kålen inte mjuknar och blir inte redo. Ca 7-8 minuter, det tar det, kanske ännu mer. Det beror allt i vilken grad av kål frusen.

Vi tar ut grönsaker och lägger till en matsked smör igen. Förbered nu sås.

Vitlök och ingefära strimlad med en kniv och stek 1 minut. Vi häller sojasås, socker och kycklingbuljong. Blanda och koka ett par minuter. Om det inte finns någon buljong ta bara vatten.

För förtjockning tillsätt mjöl. Blanda för att slutföra upplösningen.

I såsen lägg ut svamp, broccoli och kycklingbröst.

Solim och peppar till smak och tomis på långsam eld i ytterligare 2-3 minuter och skiftas över till plattor.

Denna maträtt kan enkelt förbereda och ansöka till exempel på middag. Jag är säker på att en nära man kommer att uppskatta honom.

Ingredienser

  • Gryta från broccoliost och ägg
  • Jag älskar gryta mycket. De är så universella att de kan ätas åtminstone till frukost, till lunch eller till och med till middag. Och oftast förbereder jag dem till middag. Jag tar lite tid, behöver inte mycket kostnader, men hur välsmakande! Inte bara är mycket välsmakande, men hur frisk! Om du inte har förberett Broccoli-kål, rekommenderar jag dig att förbereda denna gryta och det här receptet kommer att förbli i ditt minne under lång tid, desto mer för förberedelserna behöver du bara 5 huvudingredienser.
  • Broccoli - 400 gram
  • Socker - 1 msk. l.
  • Dill - 1 stråle
  • Broccoli - 300 gram

Vegetabilisk olja - för stekning Ägg - 3 st.

Kyld i kallt vatten och ta bort. Observera, tack vare isbadet, behåller Broccoli ljusgrön och förblir krispig inuti. Salt och svart markpeppar - att smaka

Till att börja med kommer vi att sätta blomcolis blomställningar att koka i saltat vatten 5 minuter efter kokning. Efter det, kasta dem på en kolv och vi ger vatten att dränera.

I ägg häller vi mjölk, tillsätt gradvis mjöl och rör upp till en homogen massa med en kil eller en vanlig gaffel.

Rör, häll bokstavligen 50 ml. Ugglor, täck locket och pasty i ytterligare 3 minuter. Här lägger vi salt, peppar till smak och hälften av den totala osten, riven i en liten rivare.

Hur man gör broccoli i ugnen Bakningsformen smörjs med vegetabiliskt eller smör och lägg de blomställningar av redan kokta broccoli i den. Fyll dem med äggostfyllning, titta på kålen är jämnt fördelad i form. Topp strö med rester av riven ost.

Steg 4.

Baka i ugnen i 200 grader - 20 minuter.

Broccoli grytor är redo, servera den till bordet med varmt eller varmt.

Ingredienser

  • Som du redan gissar metoderna för matlagning, broccoli kål är det en stor mängd. Från det kan du laga sallader, laga mat för vintern, kock soppor, men jag gillar mer i stuvad. Det kan vara under termisk behandling En del av alla användbara egenskaper är förlorad, men vi kommer inte att finnas länge. Jag tänker på några minuter, de kommer inte att försvinna.
  • Soup Puree från Broccoli - Recept för att laga läckra och snabba
  • Morot - 1 st.
  • Så vi närmade oss genreens klassiker - det här är vår favorit soppa mashed soppa från broccoli kål. För första gången försökte jag honom bort från våra bekanta. Då tycktes det att det inte var tillfredsställande, och att detta är i allmänhet så soppsoppa kål? Men när jag försökte, min åsikt, förstås jag och nu förbereder jag honom hemma. Du kan ta någon annan buljong som grund, men för mig är det så bra på kycklingen och mer användbar.
  • Kycklingbuljong - 1 liter
  • Krämig olja - en liten bit för stekning
  • Cream 10% - 150 ml.

Muscat Nut - 0,5 h. L.

Crackers eller salt cracker - för utfodring

Swariate kycklingbuljong i förväg. Jag hoppas att alla vet hur man lagar mat? För dem som inte vet hur eller glömt.

Kyckling eller separata delar av det hälls med kallt vatten, sätta i brand och efter kokning, koka 30-40 minuter på medelvärme. Skum, som kommer att visas under tillagningen, måste du noggrant rengöra. 5 minuter före beredskap, salt och pinne till smak.

Broccoli vi delar upp på blomställningar och utelämnas i buljongen. Koka från ögonblicket av kokning 5-7 minuter.

Medan du kan steka i krämolja finhackad lök tills gyllene färg.

1/3 av delar från buljongavlopp i en separat behållare och den återstående buljongen och kokta broccoli slipar blandaren. Lägg till rostade lök och igen. Du borde få något liknande soppa soppa som jag har på bilden nedan ...

När soppen är en homogen konsistens, häller vi grädde, lägg till golvet i en tesked muskot och blanda igen.

Vi släckte och koka, men koka inte. Låt oss försöka igen på salt och malda peppar, lägga till, om det behövs.

Soppa soppa från broccoli eller som det kallas krämsoppa soppa i tallrikar, vi strö med crackers på toppen och applicera på bordet. Var noga med att försöka förbereda en liknande soppa hemma, eftersom det inte bara är välsmakande, men också användbart.

Ingredienser

  • Läckra broccolisallad
  • Sallad från vanlig kål är inte längre förvånad. Och jag vill ha något nytt och inte vara mindre användbart. Då kommer jag att lägga till istället för den vitfödda kålen av broccoli. Och vad får vi? Mest nya, välsmakande och användbar sallad. Den sura-söta tomaten betonar hela smaken av broccoli.
  • Lök - 1 st.
  • Broccoli kål - 500 gram
  • Tomat - 1 st.
  • Citronsaft - 1 tsk.
  • Krämig olja - en liten bit för stekning

Vegetabilisk olja - 2 msk. l.

Socker - 0,5 h. L.

Broccoli Koka 4 minuter i vatten, och sedan svalna dem i isigt vatten. Därefter vikar vi dem på sikten så att överskott av vatten kan dra.

För att göra lök plockar inte stolt upp det i citronsaften, med socker och en nypa salt. Undertrycka det med dina händer och fetare på sidan i några minuter.

En stor tomat appliceras på bitarna av medelstorlek, som du alltid klippte på salladen.

I salladka kombinerar vi broccoli, syltade lökar och tomater tillsammans. Du kan också lägga till ett medium färskt gurka hackat av skivor.

Det är fortfarande att hälsa och peppar i smak, häll vegetabilisk olja och blanda väl.

Sallad visade sig vara lätt och sommar, men det viktigaste är att det är utsökt och mycket användbart.

Tja, nu, som alltid, kommer vi att sammanfatta resultaten av det arbete som utförts ...

Jag tror att du gillar att jag också älskar vår vackra grönsaker tack vare dessa recept. Som du förstår är det inte allt som kan förberedas från Broccoli. Jag ville visa dig lite enklare, men inte mindre läckra sätt att göra kål.

Om du har egna intressanta alternativ, dela med oss, jag kommer att vara lycklig. När allt kommer omkring vill jag verkligen fylla på din spargris med recept. Lycka till!

Och jag har allting medan!

Broccoli är en mängd kål. En av de mest friska grönsakerna i världen. Men trots sin popularitet vet några människor hur man förbereder broccoli läckra och användbara.

Broccoli i klyar.

.

Vad som är användbart för broccoli ett riktigt lagerhus som är användbart för kroppen av ämnen. Det är en bra källa till fiber, vitaminer B, C, K, PP, E, och förutom mineralerna av järn, fosfor, mangan, kalcium, svavel och zink.

För att spara alla vitaminer måste du laga broccoli korrekt. En viktig fördel med Broccoli är en utmärkt kombination med några croups, grönsaker, kött. Detta gör det möjligt att göra en meny varierad.

Hur man förbereder färsk broccoli

Broccoli frusen med vingar under ostsås

Broccoli är en utmärkt grönsak för bekämpning av celluliter. Det trevligaste är att för denna broccoli behöver inte ens laga mat !!! Bara min kål. Vi delar broccoli på blomställningar, ligger i en salladsskål och ansöker på bordet. Kompositionen kan kompletteras med färska morötter, äpplen, frön ..

Hur man lagar broccoli sallad

Sallader från kål broccoli - bara fantastiskt. Broccolis smakkvalitet är så universell att de kan kompletteras med grönsaker och frukter.

Läs också: Pork Beefstood

För broccolisallader är det bäst att balansera i att koka lite saltat vatten. Pre-kålgruva. Vi delar upp i delinblåsningar, tillfredsställande vatten. Skivad delkål sätta i kokande vatten och koka 3 minuter. Efter att vi tar en colander och lär oss kål på den. Detta kommer att hjälpa till att bli av med extra vätska.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • 1. Broccoli sallad med äpplen
  • Ingredienser:
  • 0,3 kg broccoli
  • 1 äpple
  • 50 g Ukropia
  • 1 citron

olivolja

  1. Salt att smaka
  2. Hur man förbereder broccoli sallad med äpplen matlagning Recept:
  3. Min broccoli skärs i delbitar. Vi sätter vatten med en liten mängd salt i brand, låt mig koka och druckna broccoli. Först slår vi de skivade stjälkarna, låt dem bli uttråkad ett par minuter och sedan lägga till blomställningar och laga ytterligare 2-3 minuter. Därefter dränera kokande vatten och ge broccoli coolt.
  4. Äpplen är bra, vi städar från skinn och frön. Klipp tunna skivor.
  5. Dill min och klippa fin.
  6. Citron är väl min, vi kör med kokande vatten, placera i hälften och skära tunna skivor.

.

Nu återstår det att blanda och fylla med olivolja.

Denna broccolisallad är näringsrik och välsmakande. Det är väl lämpat för frukost.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • 2. Broccoli sallad med apelsiner
  • Ljusa färger och den ursprungliga kombinationen av produkter, Fall fans av utsökt smak.
  • 0,5 kg broccoli
  • 1: a. Yoghurt (utan tillsatser)
  • 0,1 kg vita druvor
  • 2 orange
  • 1 \ 2 citron

1 msk. l. Neost av musthers

  1. Salt och malet peppar till smak
  2. Salladberedning Recept med broccoli:
  3. Min broccoli och dela på delstyckena. Koka först stjälkarna, (3 minuter) och lägg sedan till kokta blomställningar och fortsätt att laga mat i ytterligare 2 minuter.
  4. Med apelsiner kommer vi att ta bort huden, då måste du dela på skivorna och rengöra dem från vita filmer. Som ett resultat bör vi bara förbli endast orange kött.
  5. Mina druvor, varje druvklipp i hälften och ta bort benen.

.

Förbereda tankning. Vi tar citronens golv och pressa saften från den. Mustel mix med yoghurt, tillsätt citronsaft och blanda den igen.

Vi blandar broccoli med frukter, läggas ut i en maträtt eller del salladsskålar som vattnar tankning.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Hur man lagar broccoli och blomkål
  • Broccoli och blomkål sallad
  • 250g broccoli
  • 250g blomkål
  • 40g Luka Shalot.
  • 1 bulgarisk peppar
  • 50g majs
  • 50 g Ukropia
  • 50g sparrisbönor
  • Persilja, gröna lök, basilika

citron juice

  1. salt peppar
  2. Recept:
  3. Först är min hela kål väl och uppdelad i delstycken av blomställningar.
  4. Pan med vatten, lite salt, sätta i brand och koka. Kasta i kokande vatten och koka 5 minuter.
  5. Vi lånar på en colander och ger vattnet till vattnet.
  6. I en separat kastrull, berusade bönorna 5-7 minuter.
  7. Rengör bågen och klippa tunt. Min peppar, ren och klippt halm.
  8. Mina gröna, finklippta.

.

I salladka mixa allt, tanke olivolja och citronsaft. Teater är bäst strax innan du serverar på bordet.

Smaklig måltid!

Stewed broccoli

Braised broccoli är mild och välsmakande. Matlagning tar minst tid. Vad är alltid trevligt. Dessutom kombineras broccoli perfekt med några grönsaker. Därför kan du experimentera.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Braised broccolley i gräddfil
  • Kombinationen av broccoli och gräddfilssås är något. Och så måste det här receptet försöka försöka. Sour Cream Lägg till broccoli ömhet, sofistikering och gör att vi kan få fler vitaminer A D E.
  • 0,3 kg broccoli (glass)
  • 0,5: e. gräddfil

50 g vatten

  1. Salt, kryddor till smak
  2. Recept för att göra braised broccoli i gräddfil:
  3. Vi svorar kål så att alla kvistar är bra.

Vi sätter stekpannan i brand, lägger kål på den. Vi lägger gradvis till vatten och förbereder ca 20 minuter.

.

Vi lägger till i broccoli gräddfilen, blanda försiktigt. Till bitar av broccoli bryts inte och lagar i ytterligare 5 minuter.

Hur man lagar broccoli läckra och användbara

Se även: Franskt kött

Hur man förbereder broccoli i en stekpanna

Användbara rätter är bra, men vi kommer inte ge upp från stekten också. Även efter stekning i broccoli kvarstår användbara ämnen. Alternativ, hur man stekar broccoli mycket. Var och en av dem är annorlunda, men de kombineras enkel matlagning och utmärkt smak! Och det kan inte bara glädja dig!

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Så att du kan välja, kommer jag att dela några recept stekt broccoli i smeten. Du kan lägga till en skål till broccoli till din smak och naturligtvis hemlagade såser ..
  • Alternativ 1 broccoli i råbrödsmulor
  • Broccoli 0.5kg
  • Bröd Sukhari 2 msk.
  • 0,5: e. gräddfil

Fast ost 60g

  1. Mager olja
  2. Receptet för beredning av broccoli i en skurk av ostgrå:
  3. Min broccoli, vi delar upp i delbitar och lagar mat i saltat kokande vatten. Mer om detta skrev jag ovanför.
  4. Värm stekpannan med en liten mängd olja. Vi lägger på hennes broccoli, stek från alla sidor av semi-beredskapen.
  5. Fast ost gnuggar på en stor rivare.
  6. När Broccoli är nästan klar, sprinklar det med ost och brödsmulor. Och ge ytterligare 5 minuter.

.

Efter stekning låg broccoli på servetterna för att bli av med överskott av olja.

Glöm inte att mata hem sås för din smak!

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • 2. Broccoli sallad med apelsiner
  • Alternativ 2. Broccoli i en stekpanna i ett spannmål
  • Vilket av oss gillar inte rostad? Även om det inte är lika användbart, men gott! Jag tror att du kommer att hålla med mig. Broccoli kokta i klyar är mycket mer smakligare och naturligtvis koalinet. Men i denna form av broccoli, kommer även barn att vilja.
  • Mjöl 150g
  • 2 ägg
  • Solrosolja 1st.
  • Olivolja 3 msk.

Socker 1 tsk.

  1. Salt, markpeppar
  2. Förberedelse av broccoli i en stekpanna i en stekpanna:
  3. Min broccoli, vi kommer att förstå blomställningarna, och stammar skära delen. Vi sätter en kastrull med vatten i brand, låt det koka. För det första bor vi i stjälkarna på 3 minuter, lägg sedan till blomställningar och laga ett par minuter.
  4. Upphöjd kål ta bort från kokande vatten och låt det svalna lite.
  5. Mina gröna, finklippta.

.

Matlagningsläge. Vi piska ägget med salt, till ett litet skum, lägg sedan till markpeppar, olivolja, lite vatten och mjöl. Vi fortsätter att slå. Medan klarheten inte kommer att vara homogen.

Hur man gör broccoli från sallad

Vegetabilisk olja värms upp i en stekpanna. Skivor av broccoli matas till tydligheten och skicka till pannan. Han stekar för att visa sig en rosig skorpa och ta bort från stekpannan. Tillhör en stekpanna i ett korn med en gyllene skorpa, en läcker sak, kan prova det med hemlagade såser och gröna.

Matlagning broccoli i en långsam spis

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Som jag sa är Broccoli inte bara välsmakande, men användbar. För att hålla alla de fördelaktiga egenskaperna maximalt erbjuder jag flera broccoli matlagningsrecept i en långsam spis. Jag bestämde mig för att lägga ut olika variationer för dem som älskar krispig skorpa eller föredrar broccoli för ett par. I allmänhet älskar vi alla sortiment, så välj vad du gillar mer ..
  • Vilket av oss gillar inte rostad? Även om det inte är lika användbart, men gott! Jag tror att du kommer att hålla med mig. Broccoli kokta i klyar är mycket mer smakligare och naturligtvis koalinet. Men i denna form av broccoli, kommer även barn att vilja.
  • Broccoli stekt i en långsam spis
  • 0,5 kg broccoli

citron juice

  1. vegetabilisk olja
  2. Salt, kryddor
  3. Min broccoli skärs i separata blomställningar. Fördjupa i en kastrull med kokande vatten i 5 minuter
  4. Vi vikar på kolaren så att vattenglaset är helt.
  5. Vi tar ägg, handlar om dem i en separat skål och piskad med en gaffel.

I en multicooker häller vi lite vegetabilisk olja. Sluta stekningsläge. Nu torkar de varje blomställning i piskade ägg och stek från alla sidor, men de inte ska vridas.

.

Låt oss dricka varmt till fisk eller kött! Smaklig måltid!

Hur man förbereder broccoli i en stekpanna

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Läs även: Fiskskivor
  • Broccoli i en multicooker för ett par
  • 0,5 kg broccoli (färsk eller glass)
  • 2: a .l.osova sås.
  • 0,5 hl olivolja
  • 0,1 kg vita druvor
  • grundpeppar

citron juice

  1. 1 klyv vitlök
  2. Bay Leaf, Basil och älskare av kryddiga dofter Rosemary
  3. I behållaren av en multicooker häll 1 msk. Vatten och sätta kryddorna, sätt stativet för matlagning för ett par och lägg broccoli på den.
  4. Slå på "PAIR" -läget i 10 minuter
  5. Mina gröna, finklippta.

.

Vi förbereder sås: - Blanda sojasåsen i skålen, olivolja, lite kryddor till smak och slipad peppar. Låt oss klämma vitlöket genom tullen. Och lite piskar gaffel sås.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Färdig broccoli låg ut på en tallrik, och vi vattnar såsen på toppen.
  • Broccoli i en långsam spis i sås
  • 0,5 kg broccoli frusen
  • 150g solidost
  • Olivolja 3 msk.
  • 120g gräddfil

citron juice

  1. 1st.l. mjöl med uppslamning
  2. Färska gröna
  3. Avfrost frusen broccoli. Bli av med extra fukt.
  4. I en separat behållare kombinerar vi gräddfil, mjöl, salt, peppar och riven ost. Alla blandar väl.
  5. I skålen i multicooker, lägg broccoli och häll såsen.

.

Slå på i 30 minuter bakläge.

.

Hur man lagar broccoli video

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Video.
  • Broccoli gryta, potatis och bröst
  • 0,3 kg broccoli
  • 100g Cream
  • 1 morot
  • 100 g rökt bröstkorg
  • 0,5 lila luke
  • 3 ägg
  • 60g solidost

citron juice

  1. Färsk dill, salt, svartpeppar
  2. Och naturligtvis krämig olja för att smörja formen.
  3. Broccoli blöt i många minuter 5 minuter, dela sedan in i blomställningar.
  4. Koka vatten med en liten mängd salt, berusad broccoli 2 minuter och ta bort.
  5. Så att det inte är mjukt, hoppar vi rätt med kallt vatten.
  6. Rengör moroten och modig, jag gillar att moroten inte smältes, tills halva färdiga. Weber form för bakning. Welping hennes krämolja. Lägg sedan broccoli och mellan den är finhackad i sneaker.
  7. Morot och lök ligger ovanifrån i vilken ordning som helst.
  8. Min och finklippta dill. Ost tre på en rivare.
  9. I skålen slog vi ägg med tillägg av salt, peppar och färsk dill och blanda väl.

Rocking broccoli med äggblandning och sprinklad ovanpå ost.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Vi skickar till en väldelad ugn i en halvtimme. Vi serverar Casserole Hot!
  • Bakad broccoli med kyckling
  • 1 Kachan Broccoli
  • Vilket av oss gillar inte rostad? Även om det inte är lika användbart, men gott! Jag tror att du kommer att hålla med mig. Broccoli kokta i klyar är mycket mer smakligare och naturligtvis koalinet. Men i denna form av broccoli, kommer även barn att vilja.
  • 200g kycklingfilé
  • Broccoli stekt i en långsam spis
  • 300 ml mjölk

citron juice

  1. 100g ost
  2. Salt och slipad peppar
  3. Bra kampanj och applicera en del kycklingfilé. Broccoli är väl främjad.
  4. Vi sätter en kastrull med vatten i brand medan det båtar, dela broccoli på blomställningar.
  5. Jag koka i kokande vatten ett par minuter och ta ut.
  6. Uppvärmning av en panna med en liten mängd vegetabilisk olja och stek om en minut av blomställning av broccoli.
  7. Lägg sedan till kycklingfilé och steka ca 3 minuter
  8. Vi tar en form eller en kruka för bakning smörj dem med vegetabilisk olja och lägger ut filé och broccoli i dem.
  9. I en separat behållare piska med mjölk med ägg. Ost sedan på en rivare och lägg till den mjölkiga äggblandningen.
  10. Mina gröna, finklippta.

Vi häller formen till den resulterande fyllningen och skicka en ugn till 15 minuter väl till 20m

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Så snart den gyllene skorpan framträder är vår gryta klar!
  • Broccoli Recept bakat med kyckling i ugnen
  • 0,6 kg broccoli
  • 0,5 l kräm
  • 30g mjöl
  • 1 \ 2 citron

citron juice

  1. 40g Cream Oil
  2. 0,5 m.l. Muskatvalnöt
  3. Min broccoli och koka i saltat vatten med 3 minuter av den krämiga oljan på en liten eld och tillsätt mjöl till den.
  4. Fortfarande hela tiden så att mjölet inte brinner, ta med en vacker gyllene färg.
  5. Vi lägger till muskotnöt, salt, peppar och grädde hela tiden rör och kokar ca 2 minuter.
  6. Du ersätter att såsen börjar tjock, knäböjarna. Det är bekvämt att göra en kil.
  7. Mina gröna, finklippta.

Så snart konsistensen blir en homogen avlägsnande av såsen från elden.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Brokcoli ligger i såsen och skickar till bordet
  • Broccoli kycklingsoppa
  • 1 kycklingbröst
  • 0,5 kg broccoli
  • 2 potatis
  • 1 lukovitsa
  • 2 morötter
  • 50g Cream Oil

citron juice

  1. 20g färsk dill
  2. kryddpeppar. salt-
  3. Mitt kycklingbröst, vi tar bort huden och tar 2,5 liter, häll vatten och lägger buljongen att koka.
  4. Så att buljongen var transparent med ett skum, efter kokning, laga mat i 20-25 minuter.
  5. Jag drar kött och skär det med delstycken.
  6. Lök och morötter rengör och skär löken fin och morötter med tunna klumpar.
  7. Fry lök med morötter på krämig olja, lägg sedan till kött till dem och steka. Vi kommer att använda potatis och skär i kuber.
  8. Vi sätter kycklingbuljongen i brand. Vi lägger till det en roaster och potatis och koka.
  9. Min kål av broccoli och dela den på blomställningar.

Så snart konsistensen blir en homogen avlägsnande av såsen från elden.

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Brokcoli ligger i såsen och skickar till bordet
  • Broccoli kycklingsoppa
  • 1 kycklingbröst
  • 0,5 kg broccoli
  • 2 potatis
  • 1 lukovitsa
  • 2 morötter
  • 50g Cream Oil

citron juice

  1. 20g färsk dill
  2. kryddpeppar. salt-
  3. Mitt kycklingbröst, vi tar bort huden och tar 2,5 liter, häll vatten och lägger buljongen att koka.
  4. Så att buljongen var transparent med ett skum, efter kokning, laga mat i 20-25 minuter.
  5. Så snart buljong kasta broccoli in i den, tillsätt sedan salt och doftande peppar.
  6. Nu kan du upp till minsta elden och laga mat i ytterligare 15 minuter
  7. Lök och morötter rengör och skär löken fin och morötter med tunna klumpar.
  8. Fry lök med morötter på krämig olja, lägg sedan till kött till dem och steka. Vi kommer att använda potatis och skär i kuber.
  9. Vi sätter kycklingbuljongen i brand. Vi lägger till det en roaster och potatis och koka.
  10. Fry lök med morot på smör, lägg sedan till kött till dem och stek.

Rengör potatis och skär i kuber.

Nu kan du upp till en minimal eld och laga i ytterligare 15 minuter

Som jag sa har Broccoli utmärkt smak. Detta är det som gör det till en utmärkt universell ingrediens i olika alternativ för sallader. Stor smak och näringsuppsättning kommer inte att lämna likgiltig någon ..

  • Bakad broccoli med mozarellaost
  • Super enkel maträtt som du verkligen gillar
  • 150g Mozarella
  • 400G Broccoli.

citron juice

  1. Oregano, basilika,
  2. Lite salt
  3. Min broccoli. Då kommer vi att analysera på delstyckena. Koka i kokande vatten med en liten mängd salt upp till 3 minuter. Vi tar ut och ger ett spår av överskott av vatten.
  4. Klipp tunna plattor av Matsarella
  5. Liten basting bastard smörj olivolja, sätt broccoli i bakplåten.
  6. Vi dekorerar mozzarella och strö med basilika och oregano.
  7. Mina gröna, finklippta.

Vi skickar i 15 minuter till ugnen uppvärmd till 200c

Applicera broccoli med mozzarella varmt. Perfekt för kött

Hur man lagar broccoli cappist läckra
Istället för färsk broccoli kan du använda frusen. Hon kommer att förbereda sig så mycket. Men om det finns mycket is på blomställningar, behöver de lite längre.

Ingredienser

  • 1. Broccoli bakad med vitlök
  • MSPhotographic / Depositphotos.com
  • 600-700 g broccoli (2 Kochan);
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • salt att smaka;
  • Mark svartpeppar - att smaka;

30-50 g parmesan;

1 citron.

Matlagning

Demontera broccoli på blomställningar och läggas ut på ett bakplåt, något smurt med olja. Lägg till kåloljan, hackad vitlök, salt och peppar och bör blandas.

Hur man lagar broccoli på ett par
Baka vid 220 ° C i 10-15 minuter. Glöm inte att den längre kocken broccoli, mjukaren blir det. Innan servering, Strö den med en kylare parmesan och strö med citronsaft.

Ingredienser

  • 2. Broccoli soppa med mint och ricotta från Jamie Oliver
  • Anaiz777 / Depositphotos.com
  • 1 vitlöksklyfta;
  • ½ mintstråle;
  • 2 selleri stam;
  • 400 g broccoli (1-1½ kochan);
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • 1-2 matskedar olivolja;

30-50 g parmesan;

1 liter kyckling eller grönsaksbuljong;

Ricotta - Att smaka.

Grind vitlök och nästan hela strålens stråle. Lämna flera löv för dekoration. Skarpt selleri och broccoli.

I pannan värm oljan på medelvärme, lägg ut vitlök och selleri och stek 2-3 minuter. Lägg till kål och buljong. Koka 5 minuter eller före beståndsdelens mjukhet.

Broccoli soppa med mint och ricotta av recept Jamie Oliver
Purirate bländare soppa med mynta. Säsong salt och peppar. Servera en maträtt med ricotta och hela mintbladen.

Ingredienser

  • 3. Broccoli Cheese Cream Soup
  • Damndelicious.net.
  • 115 g smör;
  • 1 glödlampa;
  • 40 g mjöl;
  • 1.200 ml mjölk;
  • 250 ml oljig grädde;
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • 3 Kochan Broccoli;
  • Pinching Ground Nutmeg;

30-50 g parmesan;

300 g fast ost (cheddar är perfekt);

500 ml grönsaksbuljong.

I en kastrull, smälter oljan på medellång värme. Lägg ut den sneda löken i kuber och grillas ca 5 minuter. Häll mjöl och omrör, förbereda 1 minut.

Gradvis häll mjölk och grädde. Fortfarande en kil på 1-2 minuter till en homogen konsistens. Lägg till broccoli blomställningar, muskot, salt och peppar. Koka, minska elden och koka 20-30 minuter.

Broccoli Cheese Cream Soup: enkelt recept
Sutitate ost och delar lägger ut det i soppen, tills varje del är upplöst. Om du vill, lämna lite ost för utfodring. Purise mycket blandare. Häll buljong och förhandla soppen i ett par minuter.

Ingredienser

  • 4. Broccoli, stuvad med kyckling i vitlök kokosnötsås
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • Cleanfoodcrush.com.
  • 900 g kycklingfilé;
  • 1 tesked rökt paprika;
  • 1 tesked markkoriander;
  • 1 tesked markkummin;
  • 2 matskedar kokosnöt eller annan vegetabilisk olja;
  • 1 Kochan Broccoli;

30-50 g parmesan;

6-8 klyftor vitlök;

480 ml kokosmjölk.

Skär filén med ganska stora bitar. Säsong dem med salt, peppar, paprika, koriander och kummin.

I pannan, värm ut oljan på medelhög värme. Lägg ut kycklingstycken och twirl på ca 5 minuter på varje sida. Köp till en annan behållare och lock med lock.

Demontera broccoli på blomställningar. Sätt vitlöket, lägg ut i samma panna och stek till en ljus gyllene nyans. Häll mjölk, koka och minska eld till svag.

Broccoli Recept med kyckling i vitlök kokosnötsås
Lägg ut kycklingen och broccoli, blanda och förbereda under locket 12-15 minuter. Köttet måste vara fullt förberedd och kål - mjukna. Rör regelbundet ingredienserna. Säsong den salta och pepparrätten.

Ingredienser

  • 1 tesked markkummin;
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 5. Casserole med broccoli, skinka och ost
  • SimpleRecipes.com
  • Vegetabilisk olja - för smörjning;
  • 150 g skinka;
  • 180-200 g fast ost;
  • 2 ägg;
  • 3 äggulor;

30-50 g parmesan;

350 ml oljig grädde;

Mark svartpeppar - att smaka.

Klipp broccoli, inklusive den renade stammen, små bitar. Koka dem i kokande saltat vatten i 4-5 minuter. Skär kålen till kolaren.

Smörj formen och sätt broccoli där. Klipp skinka kuber och sodaost på en stor rivare. Sätt skinken på broccoli och ⅔ ost.

Gick upp ägg och äggulor. Lägg till grädde, salt och peppar och slå igen. Fyll i denna blandning framställda ingredienser och strö den återstående osten.

Recept gryta med broccoli, skinka och ost
Sätt formen i ugnen förvärmd till 190 ° C. Hund temperaturer upp till 180 ° C och baka i 30 minuter. Innan du huggar grytan, ge den till och med en halvtimme för att svalna.

Ingredienser

  • 6. Pannkakor från Broccoli med Parmesan
  • Smittenkitchen.com.
  • 230 g broccoli (½-1 Kochan);
  • 1 ägg;
  • 2. Broccoli soppa med mint och ricotta från Jamie Oliver
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • 65 g mjöl;

30-50 g parmesan;

30 g parmesan;

Vegetabilisk olja - för stekning.

Finklippa blomningar och renade stambroccoli. Koka kålen i ett par på 5 minuter och svalna.

Lite slå ägget med ett ägg. Lägg till det mjöl, fint eldat parmesan, hackad vitlök, salt och peppar och blanda noggrant. Lägg ut i en blandning av broccoli, kom ihåg lite allt med en pusher och mixa igen. Om det behövs, SUBSOLID.

Broccoli pannkakor med parmesan: enkelt recept
I pannan, värma oljan på måttlig värme. Lägg ut 1-2 matskedar av degen på pannan och platta med en sked eller ett blad, vilket ger formen av pannkakor. Steka dem i 2-3 minuter å ena sidan och 1-2 minuter på den andra. Puffar måste vridas.

Ingredienser

  • 7. Broccoli, stewed med nötkött i soja ingefära sås
  • Natashaskitchen.com.
  • en liten bit av ingefära;
  • 3 vitlöksklyftor;
  • 120 ml varmt vatten + flera matskedar;
  • 6 matskedar sojasås;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • 3 matskedar brunt socker;
  • 1½ matsked majsstärkelse;
  • 2 matskedar sesamolja;
  • 450 g bifffilé;
  • 500 g broccoli (1-2 Kochan);

30-50 g parmesan;

2 matskedar olivolja eller solrosolja;

2 teskedar sesamfrön.

Stodit ingefära och vitlök på en grund rivare och lägg dem ut i en skål. Tillsätt 120 ml vatten, sojasås, socker, stärkelse, peppar och sesamolja och blanda väl. Socker måste lösa upp.

Klipp köttremsor och dela broccoli på blomställningar. I stekpannan hör 1 matsked olja på medium värme. Lägg ut kålen, täcka locket och stek 4-5 minuter, vilket ibland vrider blomställningarna. Broccoli kommer att vridas och bli crunchy. Om du vill göra det mjukare, i början av matlagningen, häll 2 matskedar vatten.

Placera broccoli till en annan rätter. Öka elden och häll den återstående oljan. Sätt nötkött i pannan och stek i 2-3 minuter på varje sida tills beredskap. Häll såsen, minska elden till måttlig och koka 3-4 minuter.

Broccoli Recept, stewed med nötkött i soja ingefära sås
Sätt formen i ugnen förvärmd till 190 ° C. Hund temperaturer upp till 180 ° C och baka i 30 minuter. Innan du huggar grytan, ge den till och med en halvtimme för att svalna.

Ingredienser

  • Lägg till köttkål, blanda och lägg ut ytterligare 1 minut. Om såsen verkar för tjock, späd den med 1-2 matskedar vatten. Innan servering, strö med sesamrätt.
  • 8. Pasta med pesto sås från broccoli och parmesan
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 250 g broccoli (½-1 Kochan);
  • 230-250 g spaghetti;
  • 1 matsked smör;
  • 1 matsked olivolja;
  • 4 vitlöksklyftor;
  • ½ lampor;
  • 1-2 vitlöksklyfta;

30-50 g parmesan;

4 matskedar oljig grädde;

50 g parmesan.

Demontera broccoli på blomställningar. Rengör kålstammen och skär i små bitar. Koka broccoli i ett par 5 minuter.

Spaghetti lutar i saltat vatten till Al Dente-tillstånd enligt anvisningarna på förpackningen. Fånga av spaghetti på colander, vilket ger cirka 250 ml vatten där de kokades.

I en kastrull eller stekpanna, värm båda typer av olja på medium eld. Lägg ut de finhackade lökarna och minska elden. Stek, omröring, 5-7 minuter före mjuk. Lägg till rutnätlök och förbereda ett par minuter.

Sätt broccoli till grönsaker, säsong med salt och peppar och blanda. Öka elden på medelhögt och steka några minuter. Häll grädde och rör om försiktigt. Slipa allt detta med en mixer, lämnar små bitar.

Klistra in recept med pesto sås från broccoli och parmesan
Sutitate ost och delar lägger ut det i soppen, tills varje del är upplöst. Om du vill, lämna lite ost för utfodring. Purise mycket blandare. Häll buljong och förhandla soppen i ett par minuter.

Ingredienser

  • 1 tesked markkummin;
  • Placera din sås och spaghetti i en kastrull eller stekpanna. Häll lite vatten från pasta och förbereda 1-2 minuter, omrör försiktigt. Lägg till mer vatten om pastan verkar vara torr. Vid behov, krydda med salt och peppar. Stänk ett färdigt färgämne med ångparmesan.
  • 9. Sallad med broccoli, mandel, tranbär och yoghurt-citron dressing
  • 150 g rödkål;
  • 1 morot;
  • Handfull mandel;
  • Handfull torkade tranbär;
  • 100 g grekisk yoghurt;
  • 2 matskedar citronsaft;
  • 1 tesked vitvinäger;
  • 1 tesked dijon senap;
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 3 äggulor;

30-50 g parmesan;

1 tesked torkad vitlök;

1 tesked torkade lök;

Skär broccoli till små blomställningar och lägg ut i kokande vatten. Koka på medium värme 2-3 minuter. Kål bör förbli crunchy. Placera det i isvattnet, svalna och slå det i kolaren så att blomställningen torkas.

Tryck på den röda kålen. Sattail morötter på en vippor för koreanska snacks. Stora nakna nötter. Sätt ingredienserna i skålen, lägg till broccoli och tranbär till dem.

Recept för sallad med broccoli, mandel, tranbär och yoghurt-citron dressing
Par yoghurt, citronsaft, ättika, senap, vitlök, lök, salt och peppar. Häll salladsdressingen och blanda noggrant.

Ingredienser

  • 1 tesked markkummin;
  • 10. Sallad med broccoli, bacon, lök, druvor och frön
  • Primaverabitchen.com.
  • 2-4 baconremsor;
  • ½-1 röda glödlampor;
  • 100-150 g röda druvor;
  • Handfull solrosfrön;
  • 2. Broccoli soppa med mint och ricotta från Jamie Oliver
  • 60 g majonnäs;
  • 3 matskedar olivolja + för smörjning;
  • 3 äggulor;

30-50 g parmesan;

1 tesked senap;

1 tesked äppelvinäger;

Demontera broccoli till små blomställningar. Koka dem för ett par i 4-5 minuter och svalna. Fry bacon till gyllene skorpa och cool också.

Добавить комментарий