Träningcykel med egna händer - 2 ritningar och tips om hur man gör det från den gamla cykeln hemma

Cyklister och bara fitnessälskare föredrar att fortsätta att cykla, men inte alltid för detta, vädret än vädret eller några andra villkor. Naturligtvis är ett omfattande beslut en cykel, men ett sådant köp ställer också vissa restriktioner.

Till exempel vill många helt enkelt inte spendera, eftersom de anser att ett sådant förvärv inte är helt relevant. Andra kan inte utföra det optimala urvalet av cykelfat och överväga det en enklare lösning att använda ett hemlagad tillsats till cykeln.

Dessutom, gör en träningscykel från en vanlig gammal cykel är ganska lätt, och kan vara ett intressant yrke på din fritid. I den här artikeln kommer vi att titta på två alternativ på hur du kan göra den här simulatorn gör det själv.

Är det möjligt att göra en träningscykel själv hemma?

Faktum är att denna process är ganska överkomlig. För att göra en hemlagad träningscykel med en ram behöver du nästan vilken cykel som helst, men det är bättre att använda strukturer som berg (med rak ram). Dessutom kommer det att ta ett relativt litet antal byggmaterial och verktyg och ungefär en halv dag.

6 brister i det självgjorda alternativet jämfört med köpet

Låt oss försöka demontera de mest grundläggande möjliga nackdelarna med denna design. När allt kommer omkring behöver du bara veta om den här processen i denna process innan du börjar det.

  1. Pålitlighet. Som regel är den inköpta träningscykeln mer tillförlitlig, även om du tar de billigaste modellerna. Att välja mellan kan du bekanta dig med 12 huvudsorter av träningscyklar. Du måste göra en ganska stor ansträngning för att säkerställa det låga slitage av designdetaljerna, såväl som använder andra element för att öka tillförlitligheten hos hemlagad utrustning.
  2. Bekvämligheten av sadeln. Det är inte alltid bekvämt att sitta i en stationär position på en sadel under lång tid. Därför krävs några att öka Comfotra för att byta sätet eller använda vissa tillägg för det. En bekväm passform är en viktig del av träningspass.
  3. Stabilitet. I stor utsträckning i kombination med föregående stycke. Som regel är en hemlagad design inte så hållbar som köpta motioncykel; Ja, och du kan knappt göra praktiska medförare och system för att kompensera för oegentligheter i golv.
  4. Brist på belastning. Om du bara vänder den mekanism som inte är laddad - får du inte en betydande effekt. Därför är utbildaren bäst att använda några ytterligare alternativ för att öka belastningen. Tänk kort på dessa alternativ, men på ett eller annat sätt kan du inte noggrant justera graden av belastning (som i inköpta cykelförhandlingar).
  5. Mätning av parametrar. Det är nödvändigt att använda en cykeldator, som vanligtvis är fixerad på framhjulet. Om du bara gör simulatorn med ett roterande bakhjul, måste du omorganisera din cykeldator till bakhjulet, men den här möjligheten finns inte alltid. Ibland är det nödvändigt att förvärva trådlös utrustning.
  6. Effektivitet. Naturligtvis påverkar den aktiva rörelsen kroppen. Till exempel, för att återställa kroppen kan vara användbar och en enkel hemlagad träningscykel utan belastning. En sådan aktivitet är också användbar för att elementär att behålla sig i en ton, men om en signifikant ökning av sina egna resultat bör inte tänka sig. Utan en stabil ökning av belastning och motstånd bör pedaler inte hoppas kunna erhålla sådana resultat som viktminskning eller ökande uthållighet.

Som du kan se finns nackdelarna, men om du är resolut konfigurerad för att göra en hemlagad träningscykel, för detta finns det ganska optimala alternativ.

Hur man gör bröst för hem - 2 ritningar

Alternativ för att skapa en träningscykel från en gammal cykel är mycket mer övervägd av oss, men de är antingen svåra att utföra, eller alltför specifika eller inte olika. Därför kommer vi att fokusera på de mest tillämpliga systemen.

1. På stativet

Elementärt alternativ som inte kräver betydande tillfälliga och finansiella kostnader. För att göra detta måste du göra ett trästång, men om du bor med svetsning och fitterarbete kan du enkelt göra en identisk design av metall.

Bearbeta:

  • Alternativ. Ta den tjocka (tjockleken på minst 2,5 centimeter) av brädet och skapa något som liknar en rektangel eller en kvadrat som står på laterala tysta ansikten. I allmänhet måste du göra basstorleken lite mer bakhjul på din cykel. Som ett resultat kommer du att få en ganska låg bas - en stadig torg.
  • Sidodelar. Nu måste du ta två brädor som är fästa vid de två sidodelarna av basen mitt emot varandra. Du måste få två sidorställningar. Dessutom måste du i den övre delen av dessa ställen göra en propyldämpning, vilket gör att du kan installera Puggy.
  • Styng. Denna term kallas stålflaskor som används på BMX-cyklar. Du kan köpa dessa pannkakor i en cykelbutik på en relativt liten kostnad. PEGI måste installera på axeln på bakhjulet på din cykel. Därefter kan du lägga hjulet i spårfördjupningen, och det kommer att avbrytas.

Simulatorn är faktiskt klar - du behöver bara fixa designen så att inga backar bildas (även om cykeln i en sådan design kan stå precis bara med ett stöd på framhjulet). Av brister Det bör noteras behovet av att skapa en belastning. Av fördelarna - Lätt att skapa en sådan design (även för personer utan några snickare).

Monteringsritning.

Foto av slutresultatet.

Se även på instruktionerna om det här alternativet på videon:

Men en annan typ av stativ:

2. På rullen

Det här alternativet kallas också en cykelbutik, och det är svårare att göra: mer tid och material kommer att krävas. Särskilt Tidigare behöver du köpa :

  1. brädor för basen;
  2. självuttagande skruvar, lager, stift och andra element för bussningar;
  3. Tjocka PVC-rör för rullar eller andra lämpliga material (till exempel rör).

Därefter kan processen variera, så vi anger bara Höjdpunkter i varje steg :

  • bas - Gör en rektangulär ramstorlek något mindre än längden på din cykel, använd tjocka brädor med en höjd av högst 10 centimeter;
  • rullar - göra rullar som kommer att ha sidoärmar; Använd till exempel de stift som kan installeras i sidorna av spårramarna;
  • Installation av rullar - Bakrullar på ett sådant sätt att avståndet mellan dem säkerställer den normala rotationen och stabiliteten hos bakhjulet; Frontrullen ligger nästan på framsidan av ramen (för framhjulsstoppet).

Fördel Denna simulator är bara tillräckligt för att omedelbart etablera en mekanism för belastningsregleringen, men annars är fördelarna inte så uppenbara.

Dessutom är det nödvändigt att på något sätt anpassa hållbarheten, eftersom det ursprungligen är på en sådan plattform måste du fånga en jämvikt som också måste justeras med ratten. Det är inte svårt att förstå - med intensiv rotation kan stabiliteten minska, och i allmänhet är det inte lämpligt för många. Därför är det bäst att använda ytterligare stöd. Till exempel, gör axlarna från plattformen till cykelramen.

För att få bättre resultat måste du komma ihåg rätt näring under träning.

Uppmärksamhet! När du skapar någon typ av hemlagad simulator, tänk alltid på tillförlitlighet och säkerhet och förbättra dessa egenskaper. Dessutom, glöm inte - fördelarna och skadorna från klasserna är mycket individuella.

Monteringsritning.

Foto av slutresultatet.

Se också hur det ser ut i en videodynamik:

Och lite information om val av rullmaskiner för det här alternativet:

Hur man skapar en last?

Om du vill få mer effektivitet från den hemlagade träningscykeln, använd Olika lastökningsalternativ:

  • Last för hjul - En elementär version som låter dig mycket noggrant styra lasten: bara säkra olika vikter jämnt (vi betonar, jämnt, men inte på ena sidan och inte i mitten av sticknålarna, men i hela bakhjulet) och variera belastningen. ;
  • Sätta rullar - Du kan göra dem själv, och du kan köpa (kostnaden är ganska överkomlig); Sådana rullar är fästa vid botten av bakhjulet och säkerställer friktion;
  • Elektrisk generator - Det svåraste och mest intressanta alternativet: Det kommer att finnas en bilgenerator och klämvalsar, förutom detta behöver vi tekniska färdigheter; Detta element gör det möjligt för dig att inte bara träna, utan också producera el.

Lasten hjälper till att bränna mer kalorier. Som riktlinje kan du använda Egerozatt-tabellen.

Sammanfattningsvis vill jag säga om närvaro av kommersiella analoger för varje version av cykelövningar. Ring inte specifika märken, men Det finns kända företag som har uppnått betydande framsteg när det gäller att skapa applikationer till cyklar. .

I det föreslagna sortimentet finns det speciella ställen och rullstrukturer som inte bara är utrustade med mätinstrument, utmärkta multimediaelement, men också en mekanism för att generera el (något som en förbättrad dynamo), vilket gör att du kan ladda olika elektriska apparater under Utbildning.

Tänk, även om du gör din egen träningscykel utan finansiella kostnader, spenderar du andra värdefulla arbetskraft och tillfälliga resurser. Därför är svaret på frågan vilket alternativ att föredra och vilka utgifterna - lämna ditt val.

Cykelcykel träningscykel

Hemlagad kommer särskilt att vara användbart för dem som är intresserade av cykling. Det låter dig "åka" med cykel direkt hemma, i garaget eller någon annan plats där cykelns vinter. Sådan fysisk aktivitet gör att du kan hålla den fysiska formen vid årets tid när det redan är kallt på cykeln.

Enligt författaren kommer en sådan träningscykel att snabbt och enkelt, och kostnaden för alla nödvändiga material överstiger inte $ 50. Det är självklart att för sådana pengar är det omöjligt att köpa ingen träningscykel.

En sådan simulator är bland annat en utmärkt simulator av en riktig cykling. Två hjul roterar också här, du måste hålla balans och koncentrera dig i allmänhet. Detta gör det möjligt för inte bara spela sport, men också att vila människor, som det händer när man kör på en stor.

Cykeljunktion Det visar sig hålla i stående tillstånd på grund av det faktum att båda hjulen roterar cykeln.

Material och verktyg för hemlagad:

- Två-länk PVC 40 rör;

- lager från en skateboard (du kan köpa i skateboard);

- Bultar med ett hexhuvud som mäter 4 "x 5/6";

- Hexnötter (5/6 ");

- VVS täcker två tum och koppling med inre tråd;

- Spoonful Drill 7/8 ";

- Borra den 5/8 ";

- epoxiharts;

-

borra

;

-

bågfil

;

- Träbrädor eller timmer för att skapa ett skelett av en simulator och en annan.

Simulatorns tillverkningsprocess: Steg ett. Vi gör roterande cylindrar

För framställning av roterande cylindrar använde författaren polyvinylklorid, för detta, var de två-länk PVC 40-rören, vilka förkortades till 24 tum. För att göra pluggarna behöver du lager från en skateboard, de kan köpas om två dollar.

Du måste börja med ett VVS-lock, den inre delen måste borras med en skedborr på 7/8 ", som ett resultat, sättningen med en ytterdiameter av 22 mm sätts in i den. Det gjorde det också möjligt att installera Borren i pluggen i mitten, eftersom det skulle vara tungt att sätta in borrhålen.

Därefter, i pluggarna måste du borra ett hål med en 5/8 knocker "för en hexmutter och bult.

Lageret är installerat inuti det fyrkantiga hålet och är fixerat med hjälp av epoxiharts. Det bör försiktigt fördelas runt lagret så att det inte kommer in i själva lageret. Dessutom ska hartset inte komma på bultens eller mutterns huvud, de måste rotera fritt. Om hartset föll i oönskade platser, då efter torkning kommer det att vara möjligt att skrapa, men det är bäst att förhindra det.

Torkar hars 24 timmar. Efter det, på insidan, måste du infoga en bult och dra åt muttern från andra sidan. För att slutligen dra åt muttern sätts författaren en skruvmejsel mellan muttern och plastlocket. För att under vridmomentmuttrar har muttrarna inte främjats, på tråden måste du applicera lim för gängade anslutningar.

Efter att bulten är installerad måste monteringen skruvas in i kopplingen och limet från båda ändarna. Då måste du limma plastkåpan till kopplingen, eller du kan använda monteringsskruven, som författaren gjorde. Om detta inte är gjort kan locket på höger sida under vridmomentets verkan skruva loss. Skruvanslutningen är bra eftersom designen med lagren alltid kan demonteras.

Steg andra. Montering av en ram av en bicyklarergerger

Billigare än en cykelkasse av ett cykelfynd samlar från ett träd. Det är nödvändigt att fortsätta från vad är avståndet mellan cykelens axlar. Författaren har en cykelväg, avståndet mellan axlarna är 39,5 ". Som ett resultat, tillsättning av flera inches, visade sig det 41, det motsvarar avståndet från den främre cylindern, till mitten av de två bakre delen, avståndet mellan som är 11 tum. Tja, som ett resultat, är avståndet mellan framsidan och den bakre cylindern vara 46,5 ".

Baserat på rörens längd i 24 tum gjorde författaren två tvärdimensioner med dimensioner 2 "x 4" x 29 ". Ramlängden mättes inte.

Bruk måste skära och borra hål i dem för tre roterande cylindrar. Hål i staplarna ska vara på samma avstånd, annars kommer cylindrarna att vara krokigt. För att göra detta, före borrning, måste staplarna kombineras. Från toppen av staplarna är det nödvändigt att dra sig tillbaka ungefär en tum, det här tillåter cylindrarna att inte leverera golvytan och vara lite ovanför ramens yta.

Steg tre. Final Stage Montering. Bälte för simulator

Bältet i systemet behövs för att överföra rotation från bakhjulet fram. Detta kommer att hålla jämvikten med cykel. Bältet köptes för 4 dollar. Ratchet för att installera bältet är inte nödvändigt, det är installerat direkt på röret. För att få den önskade spänningen måste bältet förkortas, författaren skär av en bit av ca 0,25. "Spänningen ska inte vara för stark, eftersom den kommer att skapa överdriven friktion. Men spänningen måste nödvändigtvis vara, annars kommer bältet att glida , och som ett resultat kommer framhjulet inte att rotera.

För att bevara bältesflexibiliteten syses den på en symaskin med flera enda sömmar istället för en stor.

Den optimala spänningen är inte så enkel, författaren kom inte ut den första gången, som ett resultat, var hålet för framaxeln snodd vid ca 0,25 "så att axeln skiftade lite tillbaka. Som ett resultat, de hemlagade verken Böter. Du kan fästa en liten generator till den hemlagade så att el också produceras under klasserna.

Källa (källa)

Bli en författare till webbplatsen, publicera dina egna artiklar, beskrivningar av hemlagad med betalning för text.

Läs mer här

.

Skapa en last

Att rida träningsborrningen medförde inte bara nöje, utan också fördelen, måste du skapa en viss belastning under användningen. Det finns flera alternativ exakt hur det kan göras.

Väger bakhjulet. På nålarna är det nödvändigt att montera vikter av olika vikter, vilket gör det svårt att köra simulatorn och göra det mer energikostnad

Det är viktigt att placera vikter jämnt över hela bakhjulets yta, som behövs för att öka vikten av vikter.

Installation av pressrullar - Utrustning som kan göras oberoende eller köp i butiken och fixera sedan vid basen nära bakhjulet. Under flyttningen kommer hjulet att vara i kontakt med rullen, vilket ger friktion, vilket kommer att skapa den önskade belastningen.

Installation av elgeneratorn

Det är nödvändigt att hitta en generator från bilen och installera den med rullarna. Under rörelsen möjliggör generatorn att reglera rullarnas klämkraft, och idrottaren kommer att producera el för att fungera allt detta system.

Om det inte fungerade något av ovanstående alternativ kan du använda bromsar som cykeln i sig kan användas. Håll bromshandtagen i en viss position kan du uppnå önskad belastning.

Att skapa en utbildare med egna händer är ett bra alternativ till den verkliga sportkonstruktionen, men för ett effektivt arbete på det och få några resultat att spendera mycket tid och ansträngning för att få ett anständigt resultat. Konstruktionen av stödet är inte en stor svårighet, men problem kan uppstå med erhållande av den önskade belastningen.

I nästa video lär du dig hur du kan cykla med egna händer.

Slank, Taped Figur är målet och drömmen om många människor. Oavsett året på gården, många i huvudet uppstår regelbundet samma tanke: "förlust!". Skäl till denna massa: Nytt år, födelsedag, semester, 8 mars, en havsresa eller en fantastisk klänning i ett butiksfönster, vilket är tydligt inte i storlek. Regelbundet en månad före var och en av dessa händelser, sätter vi oss till målet - att gå ner i vikt, men i ständiga anställningsvillkor är det inte för mycket.

Det är känt att ett effektivt och snabbt sätt att göra din form åtspänd och smal-cykling. Men cykelvandringarna är bra under den varma säsongen, och vad man ska göra på vintern eller regnig höst? Du kan köpa en träningscykel i en specialiserad sportbutik, och du kan göra en träningscykel med egna händer. Detta gör att du kan spela sport på fritiden i lägenheten, på balkongen, framför TV: n, och du själv kommer inte att märka hur du går ner i vikt.

Metoder för last av hemlagad träningscykel

Last på hjulet

Tungt svänghjul istället för ett cykelhjul är den främsta arbetsbelastningen i många modeller av shoppingcyklar, även i moderna mönster. Fabriksmodeller är standard installerade Flywheels Mass från 8 kg och högre.

Om det mest viktiga hjulet är snabbkrävande belastningar, blir det mycket svårt att uppnå en viktbalansering i en cirkel med noggrannhet till 1 g. Annars kan obalanserade varor på ett snabbt roterande hjul bryta sticknålarna, slå bromsarna, ramen eller kedjor.

Knivar på hjulet

Luftbelastningen från de öppna bladen på drivhjulet är märkbart märkbar, dessutom kan den inte ändras. Om du inte kan samla en ganska komplicerad och bestrida konstruktion med knivar med en stor trumma från den gamla cykeln med blad.

Permanentmagneter

Med effektivitet, säkra kraftfulla magneter på hjulet och cykelramen är samma något laddningsmetod, liksom installationen av blad på hjulet. Det första problemet kommer att vara vid fixering av magnetiska brickor på ekrarna. På ramen är den motsatta delen av magneterna lätt att säkra montering på metallplattan.

En annan punkt: De mest kraftfulla permanenta magneterna är neodym, sådana magneter är dyra, och de måste köpa minst 20 stycken.

Sätta rullar

Två rullar är installerade från botten av hjulet, en fixar på spaken längst upp på hjulet. En spakskulder är monterad på cykelns säte, och den uppsättning lasten hänger på den andra axeln. Under vikten av suspenderad last eller komprimeringskraften på fjädern uppträder med hjulets rullar. Svagt pumpat däck när du rullar på spännrullarna, samtidigt som den väsentligen absorberar kinetisk energi och översätter den till värme.

Du kan ändra belastningen med hjälp av suspenderad last på spaken med topprullen eller ändra trycket i hjulkammaren. Kompressionsfjädrar i lastmekanismen hos den hemlagade träningscykeln appliceras sällan, eftersom de inte tillåter att justera bromskraften inom breda gränser.

Ansluta den elektriska generatorn

Förresten, den här metoden där elektromagnetisk bromsning utförs är ganska effektiv och avancerad. Det finns en modern träningscykel, industriproduktion, där denna belastningsmetod är elegant implementerad. En intressant video som visar fördelarna med denna cykelstång bifogas nedan.

TACX Genius Transport OK Leverans Leverans:

För att förakta tanken på att genomföra en patenterad stand-bicyclerenagerare med en elektrisk generator kan varje tekniskt kompetent person och bygga din egen liknande simulator. Det är enkelt: att montera en cykelställ på en stor bas, fäst gummi-klämvalsen nedanifrån, anslut bilgeneratorn till rullaxeln, för att ansluta en detaljhandel, fläkt, ett diagram över en tablett eller en bärbar dator till utgångarna från elektrisk generator. Alla anslutna elektriska apparater kommer att skapa den nödvändiga belastningen som kan ändras genom att koppla bort delvis anslutna konsumenter.

Och det är inte nödvändigt att samla en bältesmängd träningscykel, som vanligt för de flesta hemlagad med elektromagnetisk bromsning. Bälteöverföring När du arbetar är buller, och därför kommer det att störa lyssna på musik eller visa videoinspelningar på en tablett, bärbar dator eller datorskärm.

Träningscykeln, gjord i egna händer, kan förbättras och anpassas till din bekvämlighet. Det är inte svårt att göra så bra för hälsan för hälsa, särskilt redan så många människor har gjort det och poking, dela sina erfarenheter.

Hur man gör bröst för hem - 2 ritningar

Alternativ för att skapa en träningscykel från en gammal cykel är mycket mer övervägd av oss, men de är antingen svåra att utföra, eller alltför specifika eller inte olika. Därför kommer vi att fokusera på de mest tillämpliga systemen.

1. På stativet

Elementärt alternativ som inte kräver betydande tillfälliga och finansiella kostnader. För att göra detta måste du göra ett trästång, men om du bor med svetsning och fitterarbete kan du enkelt göra en identisk design av metall.

  • Alternativ. Ta den tjocka (tjockleken på minst 2,5 centimeter) av brädet och skapa något som liknar en rektangel eller en kvadrat som står på laterala tysta ansikten. I allmänhet måste du göra basstorleken lite mer bakhjul på din cykel. Som ett resultat kommer du att få en ganska låg bas - en stadig torg.
  • Sidodelar. Nu måste du ta två brädor som är fästa vid de två sidodelarna av basen mitt emot varandra. Du måste få två sidorställningar. Dessutom måste du i den övre delen av dessa ställen göra en propyldämpning, vilket gör att du kan installera Puggy.
  • Styng. Denna term kallas stålflaskor som används på BMX-cyklar. Du kan köpa dessa pannkakor i en cykelbutik på en relativt liten kostnad. PEGI måste installera på axeln på bakhjulet på din cykel. Därefter kan du lägga hjulet i spårfördjupningen, och det kommer att avbrytas.

Simulatorn är faktiskt klar - du behöver bara fixa designen så att inga backar bildas (även om cykeln i en sådan design kan stå precis bara med ett stöd på framhjulet). Av bristerna här bör det noteras behovet av att skapa en belastning. Av fördelarna - lätt att skapa en sådan design (även för personer utan några snickare).

Foto av slutresultatet.

Se även på instruktionerna om det här alternativet på videon:

Men en annan typ av stativ:

2. På rullen

Det här alternativet kallas också en cykelbutik, och det är svårare att göra: mer tid och material kommer att krävas. I synnerhet måste du köpa:

  1. brädor för basen;
  2. självuttagande skruvar, lager, stift och andra element för bussningar;
  3. Tjocka PVC-rör för rullar eller andra lämpliga material (till exempel rör).

Processen kan variera, så vi anger bara huvudpunkterna i varje steg:

  • Bas - Gör en rektangulär ramstorlek något mindre än längden på din cykel, använd tjocka brädor med en höjd av högst 10 centimeter;
  • Rullar - gör rullar som kommer att ha sidoärmar; Använd till exempel de stift som kan installeras i sidorna av spårramarna;
  • Installation av rullar - bakre rullar på ett sådant sätt att avståndet mellan dem säkerställer normal rotation och stabilitet hos bakhjulet; Frontrullen ligger nästan på framsidan av ramen (för framhjulsstoppet).

Fördelen med denna simulator är endast möjlig att omedelbart upprätta en mekanism för bestämning av belastningen, men annars är fördelarna inte så uppenbara.

Dessutom är det nödvändigt att på något sätt anpassa hållbarheten, eftersom det ursprungligen är på en sådan plattform måste du fånga en jämvikt som också måste justeras med ratten. Det är inte svårt att förstå - med intensiv rotation kan stabiliteten minska, och i allmänhet är det inte lämpligt för många. Därför är det bäst att använda ytterligare stöd. Till exempel, gör axlarna från plattformen till cykelramen.

För att få bättre resultat måste du komma ihåg rätt näring under träning.

Uppmärksamhet! När du skapar någon typ av hemlagad simulator, tänk alltid på tillförlitlighet och säkerhet och förbättra dessa egenskaper. Dessutom, glöm inte - fördelarna och skadorna på klasserna är mycket individuella

Foto av slutresultatet.

Se också hur det ser ut i en videodynamik:

Och lite information om val av rullmaskiner för det här alternativet:

Hur man skapar en last?

Det finns tre sätt att komplicera utvecklingen av pedaler:

  1. Anslut vikter på hjulet. Flyghjul som kan bytas ut med hjul - det här är det viktigaste sättet att justera belastningarna i butikscyklar. Du kan helt enkelt köpa flyttbara varor och använda dem om det behövs.
  2. Genom att installera bladen på hjulet. Det här alternativet är lämpligt för design på stativet, eftersom det är att bygga från gamla cyklar av den svåra designen, där knivarna kommer att stängas med en stor trumma. Men ditt arbete kommer att betala, för istället för dränering av varor är det tillräckligt att stänga en av trummans hål med ett mobilt skydd för att ändra driftsättet för den hemlagade träningscykeln.
  3. Använda permanenta magneter. Magneter är en annan fabrikslösning som tillämpas i professionell utrustning. Men ca 20 stycken måste fästa dem, och det mest kraftfulla neodymiet är dyra. Ja, och installationen av brickorna på nålarna kommer att ge många problem. Den motsatta delen är fixerad på mobilramen, vilket är det enklaste att göra i designen med ett rullstativ. Då säkrar du helt enkelt flera bälten och flyttar magneter, justera de nödvändiga belastningarna.

Varje valfria alternativ implementeras bäst på en av ovanstående konstruktioner. Men du kan experimentera, göra, till exempel en design med magneter och vikter.

Vad är den här simulatorn och hur fungerar det?

En professionell vertikal träningscykel är en design där pedalerna är belägna under sätet, och benen är belägna vertikalt med avseende på ytan. Faktum är att vi har den enkla och mest exakta imitationen av cykeln. Endast ratten, som regel, är ett par ergonomiska handtag som låter dig hålla på ett annat sätt.

Grunden för strukturen är en anslutning av pedaler och svänghjul. Svänghjulet bestämmer i sin tur lasten och kan göra det svårt att underlätta pedaler. Därefter anser kortfattat de viktigaste skillnaderna i inlämningen av lasten på svänghjulet.

Dessutom används en inbyggd dator och pulsmetrar i den vertikala träningscykeln. Dessa enheter tillåter dig att utföra systematisk planerad utbildning, vars effektivitet ökar ännu mer om du läser träningsprogrammen. Andra extra apparater och alternativ kan användas. För att göra detta måste du veta, 8 grundläggande regler för att använda cykelförhandlingar och dess funktioner.

Effektivitet för viktminskning

Hur bra är träningscykeln till människor som drömmer om att gå ner i vikt? Är det kapabelt att dra in pressens muskler och ta bort magen? För att få svar på dessa frågor bör du bekanta dig med följande viktiga punkter.

Om simulatorn är utrustad med ett datordesignat datorprogram, hjälper det till att uppnå de uppvuxna snabbare. "Slimming" -programmet är målmedvetet och effektivt föreslår att lösa problem i samband med organisationen av den optimala träningsregimen. Laddningar hjälper effektivt att bekämpa övervikt, men samtidigt är det nödvändigt att engagera sig i högst fem gånger i veckan.

Kroppen ska kunna slappna av och återställa: det ungefärliga programmet för viktminskningsträning bör vara fyra gånger i veckan vid trettiofettierna, och pulsindikatorerna ska vara ungefär sextio procent av den maximala pulsen för din ålder. Gradvis, från träning till träning, är det nödvändigt att öka motståndet hos pedaler, men det är nödvändigt att göra det smidigt, med fokus på ditt välbefinnande.

Vi kommer att påminna, vi har redan ansett program för klasser på träningscykeln bantning.

Observera också följande information:

Aktiv brinnande kalori förekommer endast under förutsättning att tillräcklig vattenförbrukning och rationell näring. Balanserade näringsprinciper måste följas. Menyn ska innehålla proteinprodukter, grönsaker, gröna, spannmål

Det är viktigt att överge högkalorieprodukter; Om kaloriförbrukningen blir mindre än deras förbrukning med mat är det inte möjligt att återställa överviktet; Modeller av träningscyklar med vertikal passform är perfekt lämpliga för viktminskning, eftersom de kan ge det mest optimala träningsläget för fettförbränning;

Typ av cykelgrill kan vara vilken mekanisk, magnetisk, elektromagnetisk. Du kan välja dig själv, med fokus på bekvämligheten, närvaron av de nödvändiga funktionerna, priset och andra egenskaper

Tja, om han har en kaloriräknare, hastighetsjustering, liksom räkna avståndet.

Funktion! Volymen av midjan kommer att minska, och fettavlagringar i buken kommer att försvinna när de två komponenterna är anslutna - regelbunden träning och vägran av högkalorisk mat.

Hur man gör en simulator?

För att göra en träningscykel kan du prova ett av de alternativ som är mest populära idag. Beroende på möjligheterna och erfarenheten i sådana ärenden är det nödvändigt att se ritningarna av alla simulatorer för huset som gjorts av egna händer och välja den som definitivt kommer att kunna. Eftersom den vanliga cykeln kommer att användas för att fungera, kommer den att placeras på golvet, vilket innebär att simulatorn själv ska vara utomhus.

För att bygga den enklaste cykeln måste du skapa en bas som bakhjulet kommer att stå. Det enklaste i arbetet och prisvärda material är ett träd. Det är nödvändigt att köpa 2-3 cm brädor och slå dem ihop för att få en P-formad bas.

I mitten av varje ben måste du göra en halvcirkel var du ska placera en peggy, som kommer att hålla hela designen. Pegs kallas stålflaskor som kan ses på BMX-cyklar, du kan köpa en sådan produkt i någon cymagazine.

Det färdiga stativet kommer att kunna hålla cykeln, och därför kan du fortsätta till träningsprocessen.

Om det inte finns någon önskan att skapa ett trästöd, kan du göra det från metallstänger som kan tåla atletens vikt och själva cykeln. En sådan anordning bör också vara stabil och stark.

Om bakhjulets stativ inte uppfyller förfrågningarna kan du bygga ett spår med de rullar som cykeln ska installeras. För att göra det måste du ha följande material och verktyg:

  • styrelser från vilka grunden kommer att tillverkas
  • självgängande skruvar;
  • Lager, stift och så vidare;
  • Tjockt rör som kommer att fungera som rullar.

Att skapa en sådan anledning kommer att se ut så här:

Skapa en träregangulär ram, vars längd kommer att vara något mindre än själva transpansen, som kommer att installeras på den; Det är viktigt att välja tjocka brädor för arbete, men inte för högt, den optimala blir 10 cm på golvnivån;

Gör rullar - de måste ha sidoärmar, där metallstiftet kommer att göra, fixa i bashålen; hål kan vara genom, belägna i den övre delen av ramen eller ytlig, som fördjupas inuti basen;

Processen att installera färdiga rullar - från baksidan är det nödvändigt att sätta två rullar, vilket kommer att säkerställa att bakhjulet fungerar, framsidan blir bara en rulle, framhjulet torkas i det; Avståndet mellan bakrullarna beror på hjuldiametern, om en barncykel, rullarna är närmare om en vuxen är längre, är huvuduppgiften i det här fallet att säkerställa det hållbara läget för fordonet som gör det möjligt för dig att bekvämt och vrid fritt hjulet.

Du kan lämna stativet i det här formuläret, men det blir ganska svårt att göra på det, eftersom du ständigt måste balansera och hålla exakt ratten, annars kan du falla från cykeln.

För att lösa detta problem är det tillräckligt att installera sidostöd från basen till cykeln själv för att hålla den i en statisk position.

En ännu enklare lösning kommer att vara avlägsnande av framhjulet och skapandet av en kvarhållningsstruktur för ramen. Det enklaste sättet att göra ett sådant stöd från trädet, men du kan använda metall.

Förutom byggandet av stativet under cykeln är det nödvändigt att fråga frågan om belastningen som kommer att vara minimal om du inte gör något mer. Samma åktur på gatan blir en svår uppgift på grund av oegentligheter i vägen, nedstigning och hissar, som inte är i tillståndet i lägenheten. För att lösa det här problemet måste du bestämma hur du skapar en artificiell belastning.

Fördelar och nackdelar med tillverkning med egna händer

Till fördelarna med tillverkningscykel, med egna händer, inkluderar utan tvekan:

  • Priset är även den mest komplexa utformningen av "cyklerna" med flera rullar, järnram och gummi "velcro" för att hålla systemet kostar 1-2 tusen rubel, vilket är nästan 10 gånger lägre än den enklaste cykelfältet.
  • Bekvämlighet - använde sin cykel, och en annan enhet är inte köpt.
  • Fascinerande tillverkning - du kan locka barn eller vänner att arbeta, för att använda designen var intressant i framtiden.

Samtidigt, inte att gå någonstans och från minuserna. Tillförlitligheten av designen blir liten. Under en allvarlig belastning kan rammen kollapsa, simulatorns stand - krypa längs golvet, och stand simulatorn kan sluta fungera alls. Det är också möjligt att inkludera frånvaron av en tydlig belastningsinställning, som är mycket bekväma riktiga cyklar.

Men "dator" -komponenten är väldigt lätt att komma runt - den korrekta inställningen av cykelartisten med dess överföring till bakhjulet gör att du kan se en ganska relevant analytiker med virtuell hastighet och tiden.

Igen Storbritannien.

På Wiggle, märkligt nog, fanns det ingen enda cykelbar. Jag letade efter både så, och så mycket. Och i olika nyckelord, och i olika sektioner. Det finns inga dem där, och det är det.

Men på Chene fanns det ett ganska stort urval. Rulltåget kostar ungefär $ 150, tågen började på bakhjulet någonstans från $ 100. Jag satte sig, såg gravid ut. Och han valde nästan den mest sofistikerade med 55% - sitt ursprungliga pris var 282 euro, de gavs till 128.

Parallellt beställde jag en annan annan typ av Nishtyakov, och allt detta skickades till mig. Med gratis (faktiskt gratis) leverans. Två paket. Det första paketet med Nishtyakov vägde 3 kilo. Det andra paketet, med en turbo-simulator vägde 11,5 kilo, nästan som en cykel.

Med tanke på att Irland paket kommer super-snabbt (på vår sida EMS accepterar dem), är jag rädd för att tänka på hur mycket jag skulle betala för leverans från England 11,5 kilo järn ... Jag gick till EMS-kalkylatorn, introducerade Ryssland - Storbritannien - Jag fick nästan $ 70.

Här tror jag, de starka inre bristerna från Chene, för att sälja välväxlande för 128 euro, och då kommer de att betala $ 70 för leverans genom leverans - det här är ledsen, med förlust. Dessutom skickas de inte gratis, men om samma 70-80 dollar.

Mest troligt, det var därför säljaren på eBay två gånger först slogit mig - för att inte "komma till leveransen."

Andra typen - rullspår

Det är svårare att implementera det här alternativet, men det är mer perfekt, den här träningen cyklar från den gamla cykeln kallas ibland en cykelbutik. För att genomföra idéer krävs mer tid och material.

Du måste köpa:

  • Tjocka brädor för basen (inte tunnare än 25 millimeter).
  • Relevanta självmonteringsskruvar.
  • Obligatoriska lager.
  • Olika stift och andra element för bussningar.
  • Tolstown PVC-rör (för rullar). De kan ersättas med metallkänslor.

Basen är en rektangulär ram som dess storlek kommer att vara något mindre än längden på din cykel. Därefter behöver du göra rullar, det måste göras på ett sådant sätt att de har sidoärmar. För det här kan du till exempel använda pinnar. De kan installeras i spåren som är gjorda på sidorna av ramen.

Därefter måste du korrekt installera rullar. Bakre bör ställas in på ett sådant sätt att avståndet mellan dem motsvarar den normala rotationen och bakvärdet hos bakhjulet.

Den främre valsignalen ligger nästan vid träramens främre kant - det är nödvändigt att stoppa framhjulet. En av fördelarna med denna typ av simulator ligger i det faktum att det är möjligt att omedelbart upprätta en lastkontrollmekanism.

Det finns en sådan design och defekter - det är nödvändigt att på något sätt bestämma frågan om den cykelbaserade cykeln. När du startar träningen på den här simulatorn måste du fånga balansen och justera den med hjälmen. Om du aktivt vrider pedalerna, kommer balansen svårare.

Det är lättare och mer korrekt att göra ytterligare sidostöd för den mottagna välägda bröstet.

Hur väljer man en horisontell simulator?

Köpa inte. Ta reda på att en konsult har en konfiguration och andra viktiga frågor. Bekanta dig med de typer av träningscyklar och tekniska egenskaper hos den modell du är intresserad av.

Välja en simulator, bestämma för dig själv Syftet med detta köp: Utvecklingen av leder, studien av musklerna i underkroppen och benen, upprätthållande av den fysiska formen, viktminskningen, rehabilitering Alla dessa mål kan implementeras korrekt genom att välja modellen ;

Var uppmärksam på den maximala vikten för användaren. Vid användning av denna typ av utrustning kan den viktade vikten inte överskridas, eftersom det är möjligt att snabbt dra tillbaka sitt misslyckande.

Tillgängligheten av datorklasser av klasser Många simulatorer är utrustade med färdiga träningsprogram. Det spelar roll för att genomföra högkvalitativ målträning. Sådana simulatorer gör att du kan styra och justera belastningen, till exempel, för att justera den under de rekommenderade pulsindikatorerna

Det är viktigt att veta, 8 regler, hur man använder träningscykeln.

Använd lätt. För att bestämma den här indikatorn är det nödvändigt att sträcka med olika funktioner.

Testa simulatorn, prova hur bekväm du kan göra. Detta kommer att hjälpa till att avgöra om det är lämpligt för dig. Detta kan göras i shoppingkullen.

Uppmärksamhet! När du testar denna typ av sportutrustning, var noga med att värma upp före träning. Det kommer att värma upp musklerna, utveckla fogar och hjälper till att uppskatta simulatorens förmåga.

Vad är skissar (Sikekelling)?

Försäljningen i Fitness är högintensiv gruppklasser på speciella skissimulatorer, imiterar loppet som en del av en grupp av flera personer och mer. Det kännetecknas av förändring av intensiteten av ockupationshastigheten, hastigheten och motståndets nivå. Det utförs under energisk musik under ledningens vägledning.

En funktion är också den ständiga förändringen av en stillasittande och stående position, vilket gör att du kan arbeta ett större antal muskelgrupper. Det är en intervallträning som främjar aktiv fettförbränning.

Kolla även videon på ämnet:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager blir en annan av hela din familj om du använder de nödvändiga rekommendationerna och utövar regelbunden träning och kardion. Det är lämpligt för unga friska och för äldre. Det kan användas personer med sjukdomar i ryggen och lederna. Använd dem för hälsa!

Vilka muskler fungerar under träning?

Här arbetar de flesta stora benmusklerna:

  • lår quadriceps;
  • biceps höfter;
  • rumpa;
  • kaviar;
  • Front tibial muskel.

Dessutom, med en långsiktig träning i processen, ingår många små muskelstabilisatorer, som ligger i benen, vilket gör det möjligt att effektivt pumpa ben, vrida pedalen.

Också i drift inkluderar muskler i underkroppen:

  • Höftböjare - de är delvis placerade på toppen av låret och delvis längst ner i buken;
  • Ländryggmuskler och Iliac-lumbal-muskler - Anslut ben och torso från baksidan av kroppen, är av stor betydelse för sportresultat och normal kroppsposition.

Naturligtvis är dessa muskler åtdragna och blir mer funktionella, men ingen volymökning bör förväntas. Dessa muskler kan bli mer lättnad och oändliga, men träningscykeln är en kardiotryck, det vill säga pumpar det ursprungligen transportsystemet.

Notera! Först och främst, klasser på träningscykeln förbättrar hjärtat och blodkärlens arbete, metabolism. Men till yrken i åderbråck måste dock försenas

Vilka muskler är belastningen i olika typer av simulator?

För det mesta arbetar identiska muskler här, men belastningen på kroppen distribueras annorlunda. Vertikal:

  • Spinn utan stöd;
  • Ytterligare belastning på ryggraden.

I det horisontella sitter du i stolen bekväm och baksidan är praktiskt taget inte ansträngd, därför finns det ingen last, vilket är skadligt i vissa sjukdomar.

Cykel träning cykel på stativ (ram)

En sådan hemlagad cykelövningscykel kommer att kräva extra kostnader om du inte vill använda den gamla avföringen och järnröret, byts i pantens lager som ett stativ. Men för hemförhållanden är det den bästa lösningen, eftersom de flesta påminner om designen av klassiska träningscyklar och ganska kompakt. Faktum är att dimensionerna av den ultimata designen är nästan samma som cykeln var ursprungligen, så överväga det. Och förvärva även alla nödvändiga material.

Tänk på en enkel version av plywoodstativet, för vilket du behöver:

  1. Plywood ark.
  2. Hörn.
  3. Sågar.
  4. Ett par rullar eller ett starkt tejp där det finns somes med en långvarig mekanism.
  5. PEGI (små rör som är fastsatta på hjulets rotationsaxel; huvudsakligen används i trunkar).
  6. Electrolzik.
  7. Skruvmejsel.

Sammansättningen ser ut så här:

  1. Förbered en cykel. Byt gummi på enkla däck utan skydd. En sådan lösning kommer att minska friktionen och öka konstruktionseffektiviteten.
  2. Beroende på om du kommer att göra framsidan kan du ta bort ett hjul. Men det finns ingen skarp nödvändighet i detta, för med en konventionell design kommer cykeln inte att röra sig från platsen tills baksidan är fixerad.
  3. Installera pinnarna på axeln i bakhjulet, säkra dem noggrant. De är lämpliga för det billigaste, att du kan hitta, eftersom de måste ersätta mer än en gång på grund av frekvent mekanisk skada.
  4. Förbered en delad ritning och välj den plats för montering som du kommer att vara bekväm att arbeta.
  5. Drick ut ur plywood i förväg de staplade elementen i stativet.
  6. Kontrollera om elementen motsvarar hjulets storlek och pinnarna innan du samlar den slutliga strukturen.
  7. Ta en cykel till stativet, säkra poggy på de beredda platserna. För ett blocksystem är det nödvändigt att dessutom fixera bakhjulet med bälten. Det kostar det redan efter att ha installerat cykeln till stativet, för att undvika stora luckor och "backlash" -design.
  8. Kontrollera om installationen är pålitlig, för att göra detta, sitta på cykeln och börja vrida pedalerna. Om du känner stalkningen i ryggen, tweak pangle och test igen.

En sådan cykel kommer att kunna betjäna dig mer än ett år med en snabb ersättning av Perego och högkvalitativ service. Till skillnad från det första alternativet demonterar du inte cykeln, och du kan göra det tillbaka om det behövs, använd som ett fordon. Men när du förbereder delar, glöm inte att följa de grundläggande säkerhetsreglerna för att undvika skador.

Många av oss har en cykel som inte behövs. Om han inte behövs är det ännu inte en anledning att bli av med det, för att du kan göra en cykel träningscykel med egna händer. Vidare i artikeln är vi exakt den här frågan och försöker lyfta fram så mycket som möjligt. Faktum är att allt verkar svårare än det visar sig i praktiken. Den billiga cykelns cykel är ganska enkel, du behöver bara en önskan, ledig tid och det nödvändiga verktyget.

Relevans

Den billigaste cykeln i Sports Equipment Store kostar mer än fem tusen rubel. Kostnaden för att göra från sin cykel av den enklaste cykelförhandlingarna för huset överstiger nästan tusen rubel. Kassabesparingar är kolossala och uppenbara.

nackdel

Grundläggande regler för basketDu kommer att vara intresserad: Grundläggande regler för basket

Först, låt oss säga att träningscykeln gjord av cykeln kommer att släckas av fabriksanalogerna på vissa punkter. För vissa människor är dessa brister inte kritiska, men i alla fall behöver du veta om dem:

  • Köpt fabrikstillverkning motioncykel är mer tillförlitlig, även om vi överväger budgetmodellerna.
  • Bekvämligheten med sadeln på fabriksimulatorn överskrider märkbart den liknande parametern för den klassiska cykelsadeln. Men det här ögonblicket är inte kritiskt, eftersom sadeln alltid kan ändras till den som du passar mer.
  • Oberoende gjord cykel träningscykel med egna händer förlorar fabriken analog i stabilitet.
  • Den enklaste träningscykeln som du kommer att göra själv kommer inte att ha lastalternativ. Men det finns ett alternativ att göra cykel träningscykel med egna händer med en last. Det här är, men svårare, men verkligen kommer du att lära dig om det lite senare.
  • Baseball Bit: Foto, Beskrivning, StorlekarDu kommer att vara intresserad: Baseball Bit: Foto, Beskrivning, Storlekar

    Nu är det dags att prata om tillverkningen av en träningscykel. Vi kommer att titta på två typer av enheter.

    Första vyn - på stativet

    Detta är det mest elementära alternativet, det kräver inte några betydande tillfälliga eller kontanta kostnader. För att implementera denna typ av konstruktion behöver du bara göra ett trädstativ. Men om du har tillgång till svetsutrustning kan du göra en stativ och metall. Tänk på alternativet med ett träd.

    Ta tjocka brädor (brädor tjocklek minst 25 millimeter), varav du behöver göra något som en rektangel eller kvadrat, som bygger på golvet med dina revben. Storleken på arbetsstycket överstiger något bakhjulet på din onödiga cykel, som vi blir till en träningscykel. I slutändan kommer du att ha en ganska stabil design.

    Hur man döljer Boxing BandageDu kommer att vara intresserad: Hur man döljer Boxing Bandage

    Hur man gör cykel träningscykel

    Gå nu till sidodelarna av stativet. Ta två brädor, de kommer att fästas vertikalt till de andra motsatta siddelarna av den bas som vi redan har tillverkat. När du har sökt racket och basen, på toppen av stativet måste du göra en liten propyl-fördjupning. Det behövs för att installera poggy.

    Nu kommer vi att göra Peggy själva, som är stålflaskor. De kan ses på BMX-klasscyklar. De är avsedda för sådana cyklar så att personen lägger ben på dem när det utför en slags trick. I vårt fall blir det inga knep, och pangle behövs för ett cykelstöd på vårt stativ.

    Du kan köpa färdiga i en specialiserad cykelaffär till ett relativt litet pris. Men du kan göra dem själv från röret. Övning visar att köpet är mycket enklare och mer tillförlitligt än deras oberoende produktion av huset.

    Pinnar måste installeras på axeln på den gamla cykeln på den gamla cykeln. Därefter kan du lägga hjulet i speciellt gjorda spårfördjupning, och det kommer att publiceras ovanför golvet. Det kan sägas att cykelrörelsen är praktiskt taget klar. Det är bara att konsolidera hela designen för att undvika lutning. Även om din cykel med ett sådant stativ under bakhjulet kan stå smidigt, luta sig på framhjulet.

    Cykel motion cykel gör det själv

    Fördelar och nackdelar med en sådan design

    Av fördelarna kan du markera enkelheten att skapa en cykelcykel med egna händer enligt detta schema. Av minuserna framhäver vi det faktum att det i det här fallet är omöjligt att på något sätt genomföra lastningssystemet.

    Med denna typ av tillverkning kan simulatorn klara av absolut någon person. En sådan anordning kan exempelvis placeras på en balkong eller loggia. Det är bekvämt och praktiskt.

    Andra typen - rullspår

    Det är svårare att implementera det här alternativet, men det är mer perfekt, den här träningen cyklar från den gamla cykeln kallas ibland en cykelbutik. För att genomföra idéer krävs mer tid och material.

    Du måste köpa:

    • Tjocka brädor för basen (inte tunnare än 25 millimeter).
    • Relevanta självmonteringsskruvar.
    • Obligatoriska lager.
    • Olika stift och andra element för bussningar.
    • Tolstown PVC-rör (för rullar). De kan ersättas med metallkänslor.

    Basen är en rektangulär ram som dess storlek kommer att vara något mindre än längden på din cykel. Därefter behöver du göra rullar, det måste göras på ett sådant sätt att de har sidoärmar. För det här kan du till exempel använda pinnar. De kan installeras i spåren som är gjorda på sidorna av ramen.

    Därefter måste du korrekt installera rullar. Bakre bör ställas in på ett sådant sätt att avståndet mellan dem motsvarar den normala rotationen och bakvärdet hos bakhjulet.

    Den främre valsignalen ligger nästan vid träramens främre kant - det är nödvändigt att stoppa framhjulet. En av fördelarna med denna typ av simulator ligger i det faktum att det är möjligt att omedelbart upprätta en lastkontrollmekanism.

    Det finns en sådan design och defekter - det är nödvändigt att på något sätt bestämma frågan om den cykelbaserade cykeln. När du startar träningen på den här simulatorn måste du fånga balansen och justera den med hjälmen. Om du aktivt vrider pedalerna, kommer balansen svårare.

    Det är lättare och mer korrekt att göra ytterligare sidostöd för den mottagna välägda bröstet.

    Cykel boobs

    Hur man skapar en last?

    Hur man gör en hemlagad cykel träningscykel med egna händer, vi tittade på det, nu dags att prata om systemet med massor för en sådan simulator. Om du behöver resultat från sådan träning måste du göra en slags lastökning:

  • Detta kan implementeras genom viktande bakhjul. För detta är lasterna jämnt fixade på den.
  • Du kan göra speciella klämvalsar. De kan göras av sig själv, och du kan köpa en färdig version (billig). Sådana rullar är fästa vid botten av bakhjulet och ger mekanisk friktion. Det är belastningen.
  • Den elektriska generatorn är det svåraste, men också det mest intressanta alternativet. Du behöver en bilgenerator och samma klämvalsare som vi sa ovan. Samla rullar med en generator i en mekanism, du kan träna med en last, och elproducenter kommer att producera. Så här kan en hälsosam livsstil enkelt kombineras med fri el.
  • Träningscykel med generator

    Om du går vidare, kan du ansluta din generator med ett batteri och ackumulera den genererade elen. Detta är ett ännu bekvämare alternativ för att genomföra ett sådant schema som du bara behöver köpa batteriet på motsvarande typ och tråd för att ansluta batteriet och generatorn.

    Cykel träning cykel med generator

    Träningscykel med egna cykelhänder: Ritningar

    Vi ger ett exempel på en ritning som hjälper dig att göra träningscykeln. Det är inte nödvändigt att helt följa detta system. Det är inte idealiskt, det är möjligt att du kommer att hantera något från det själv, och något som jag tror, ​​vilket gör det slutliga resultatet mer perfekt.

    Schema velustanka

    Övning cykel med egna händer: foto

    Bilder av slutresultatet kan hjälpa dig i processen. Men för att sträva efter att fullt ut uppnå det som visas på dem, för det är bara slutresultatet av någons ansträngning. Det är möjligt att din träningscykel inte ser ut som vad du ser på bilden, men samtidigt blir det bättre och perfekt. Bilden behövs bara för att helt enkelt skicka in det du gör.

    Hem träningscykel

    Resultat

    Gör en oberoende cykel träning cykel är inte så svårt. Det bör noteras att hela processen sparar utrymme i din lägenhet. Trots allt håll och cykel, och träningscykeln är ganska obekväma. Och om din tvåhjuliga vän kan bli en träningscykel och tillbaka - det här är det perfekta alternativet för inte de mest rymliga lägenheterna i Ryssland.

    En källa

    Lusten för dina egna händer att göra en cykel simulator commently och är ganska motiverad, eftersom en person har bestämt sig för att göra något som den här ägaren och hans händer växer från var det är nödvändigt. Nåväl, naturligtvis, med samlat träningscykeln, med egna händer, kan du spara en betydande summa pengar utan att spendera den färdiga simulatorn, vars kostnader börjar från flera tusen rubel.

    Viktiga ögonblick när du monterar

    1. Träningscykeln ska vara så stabil som möjligt. Till cykeln som är fäst på stöden förstår inte, du måste samla en stor bas. Om du planerar att bygga en liten bas i området, bör det vara tungt.
    2. Var noga med att vara laddad för cykelfynd. Det är värdelöst att vrida ett upphängt hjul utan att åstadkomma ansträngningen, så: stärka inte musklerna och träna inte uthållighet.
    3. Vid uppsägningen av pedalernas rotation ska drivhjulet rotera. Inget behov av att skapa för hög belastning på träningscykeln, där hjulet kommer att sluta. Spännande en alltför ofta ansträngning för överklockning, kommer du att överbelasta knäledarna.
    4. Sadeln måste vara bekväm. På träningscykeln för att stärka hälsan, kommer det att bli nödvändigt att sitta i mer än en timme, vilket kommer att vara obekvämt att göra hos en gammal onödig sadel.
    5. Det är nödvändigt att organisera ett mått på övervinna avstånd, träningstid, rörelsehastighet. De flesta modeller av cyklomer tar bort läsningar via ledningen från sensorn som är fäst vid framgaffeln. Trådlängder är inte tillräckligt för att säkra sensorn på ramen nära bakhjulet. Det enklaste sättet att lösa detta problem är att köpa en dyrare cykeldator med en trådlös sensor.

    Bike på stativ

    Att använda hemma, pinning en vanlig cykel på stativet är det bästa alternativet för simulatorn. Många hus är inte tillräckligt med utrymme för övergripande mönster, och bakhjulets stativ kommer att äga rum inte mer än en pall.

    Bike på stativ

    Cykel på ridspåret

    Du kan göra en träningscykel genom att ta en cykel på den totala grunden med de axlar som bifogas i den. Att bara ett hjul på en liten bas med axlar får du ingen belastning när pedalerna roteras. Men om du tar med de båda cykelns hjul, ökar lasten med rotation av pedalerna. Dessutom är den lösa cykeln i båda roterande hjulen mycket starkare stabiliserad i ett vertikalt plan än med ett enda hjulkörning. Och det är inte nödvändigt att ändra platsen för sensorn på cykeldatorn så att den kan fungera.

    Cykel på ridspåret

    Treasuries under cykelns bakhjul, för att överföra vridmoment, är associerade med axeln under framhjulet genom ett brett bälte. Äg på axlarna kan några fler bälten ökas i en sådan hemlagad träningscykel. Och glöm inte att axlarna på vilka rullar roterar ska smörjas.

    Metoder för last av hemlagad träningscykel

    Last på hjulet

    Tungt svänghjul istället för ett cykelhjul är den främsta arbetsbelastningen i många modeller av shoppingcyklar, även i moderna mönster. Fabriksmodeller är standard installerade Flywheels Mass från 8 kg och högre.

    Om det mest viktiga hjulet är snabbkrävande belastningar, blir det mycket svårt att uppnå en viktbalansering i en cirkel med noggrannhet till 1 g. Annars kan obalanserade varor på ett snabbt roterande hjul bryta sticknålarna, slå bromsarna, ramen eller kedjor.

    Knivar på hjulet

    Luftbelastningen från de öppna bladen på drivhjulet är märkbart märkbar, dessutom kan den inte ändras. Om du inte kan samla en ganska komplicerad och bestrida konstruktion med knivar med en stor trumma från den gamla cykeln med blad.

    Hemlagad träningscykel

    Belastningen i den här besvärliga anordningen kan ändras genom att stänga det rörliga locket genom hål på trumman.

    Permanentmagneter

    Med effektivitet, säkra kraftfulla magneter på hjulet och cykelramen är samma något laddningsmetod, liksom installationen av blad på hjulet. Det första problemet kommer att vara vid fixering av magnetiska brickor på ekrarna. På ramen är den motsatta delen av magneterna lätt att säkra montering på metallplattan.

    En annan punkt: De mest kraftfulla permanenta magneterna är neodym, sådana magneter är dyra, och de måste köpa minst 20 stycken.

    Sätta rullar

    Två rullar är installerade från botten av hjulet, en fixar på spaken längst upp på hjulet. En spakskulder är monterad på cykelns säte, och den uppsättning lasten hänger på den andra axeln. Under vikten av suspenderad last eller komprimeringskraften på fjädern uppträder med hjulets rullar. Svagt pumpat däck när du rullar på spännrullarna, samtidigt som den väsentligen absorberar kinetisk energi och översätter den till värme.

    Sätta rullar

    Du kan ändra belastningen med hjälp av suspenderad last på spaken med topprullen eller ändra trycket i hjulkammaren. Kompressionsfjädrar i lastmekanismen hos den hemlagade träningscykeln appliceras sällan, eftersom de inte tillåter att justera bromskraften inom breda gränser.

    Ansluta den elektriska generatorn

    Förresten, den här metoden där elektromagnetisk bromsning utförs är ganska effektiv och avancerad. Det finns en modern träningscykel, industriproduktion, där denna belastningsmetod är elegant implementerad. En intressant video som visar fördelarna med denna cykelstång bifogas nedan.

    TACX Genius Transport OK Leverans Leverans:

    För att förakta tanken på att genomföra en patenterad stand-bicyclerenagerare med en elektrisk generator kan varje tekniskt kompetent person och bygga din egen liknande simulator. Det är enkelt: att montera en cykelställ på en stor bas, fäst gummi-klämvalsen nedanifrån, anslut bilgeneratorn till rullaxeln, för att ansluta en detaljhandel, fläkt, ett diagram över en tablett eller en bärbar dator till utgångarna från elektrisk generator. Alla anslutna elektriska apparater kommer att skapa den nödvändiga belastningen som kan ändras genom att koppla bort delvis anslutna konsumenter.

    Hemlagad träningscykel med elgenerator

    Och det är inte nödvändigt att samla en bältesmängd träningscykel, som vanligt för de flesta hemlagad med elektromagnetisk bromsning. Bälteöverföring När du arbetar är buller, och därför kommer det att störa lyssna på musik eller visa videoinspelningar på en tablett, bärbar dator eller datorskärm.

    Träningscykeln, gjord i egna händer, kan förbättras och anpassas till din bekvämlighet. Det är inte svårt att göra så bra för hälsan för hälsa, särskilt redan så många människor har gjort det och poking, dela sina erfarenheter.

    läser in...

    Hur man gör en cykel hemlagad simulator hemma?

    Hur man gör en simulator från vanlig cykel

    Om du inte vill ge din gamla cykel att reparera, försök att göra en träningscykel med egna händer. Så du får nästan samma produkt, men i den nya kvaliteten. Även en hemlagad cykel träningscykel har de egenskaper som är nödvändiga för produktiva klasser, och i vissa situationer överträffar han sin kille.

    Men innan du vill göra en cykel träningscykel måste du bestämma vad du vill få i slutet. Sportutrustning kännetecknas av olika, vilket innebär att välja till förmån för detta eller det blir inte så enkelt.

    Åsikter

    Modern teknik

    Trots det faktum att sortimentet är enormt om du vägrade reparera och bestämde dig för att bygga en träningscykel med egna händer, är det värt att koncentrera sig på de två av sina två typer.

    Det enklaste kan kallas en vanlig maskin på stativet. Det är ganska enkelt att göra det med egna händer, inte ens ha speciella färdigheter i reparation. Den andra typen - ridspåret är svårare, men har galen popularitet. För att bygga en sådan design behöver du lite mer tid och kunskap, men resultatet kommer definitivt att behaga.

    Simulator på stativet

    Blockering för hjul

    Så, låt oss titta på hur med dina egna händer för att montera bröstets cykel på stativet. Det tar för detta fall inte så mycket detaljer, vissa av dem kan köpas i sportbutiken och i reparationsavdelningen.

    Du kommer behöva:

    • Brädor;
    • Pangle;
    • Dulely racks;
    • Skruvmejsel.

    Framhjulet kan tas bort och mono och lämna. Om du bestämmer dig för att ta bort det, fixar den främre delen av den framtida träningsmaskinen den i hörnen, om inte - analogt med ryggen.

    Styrelserna är basen av strukturen, där allting kommer att hålla. PEGI är fäst vid dem, och cykeln är fäst vid pannan. Det är nödvändigt att omedelbart se till att produkten är hållbar. Istället för framhjulet monterar vi duralumställen, och arbetet är nästan klart.

    Det här är inte det enda, men det enklaste och ekonomiska sättet att enkelt och snabbt göra en cykelövning.

    Som du kan se, för att vända ett objekt i en annan, behöver du inte så mycket tid och pengar. Kanske,

    Cykel reparation

    kosta mycket dyrare.

    Ridspår

    Den andra typen lockar mycket starkare, men för att göra hemma själva resvägen behöver du mer ansträngning, medel och färdigheter. Det kommer att finnas speciella rullar för detta, för tack vare dem kommer de att roteras och så vi ser från fabriksövningar. Hur man gör en cykel träningscykel hemma?

    Vallets material kan vara nästan alla, det viktigaste är att det är hållbart och svarat på alla krav. Ofta ges preferensen till metallrör, men ibland utförs denna roll av sådana "exotiska" enheter, som rullar för pressning, tas ut ur en tvättmaskin olämplig för reparation.

    De behöver inte bara bakom, men också för framhjulet. Mellan rullarna är drivremmen fixerad. Ett stort plus av denna simulator anses att justera lasten med egna händer. Det är möjligt att säkerställa detta genom att installera en slipsrätare i bakrullarna.

    Så, med lite arbete, kan du få en helt arbetstagare. Självklart kommer han att ge upp ett antal objekt av märkesvaror, men de viktigaste uppgifterna är faktiskt faktiskt.

    Fördelar med hemlagade motioncyklar

    Förbättra din träningscykel med en dator

    Hemlagad simulatorer har sina egna positiva partier, även om cykeln är sämre i funktionalitet. Men det är omöjligt att ignorera det faktum att när du använder en arbetscykel kommer du att bli ägare av två produkter på en gång. Under den kalla säsongen kommer det att vara möjligt att engagera sig hemma, och så snart den tid det gäller att komma ut ur promenader, kan brösten helt enkelt demontera med egna händer och åka på gatan.

    Stor plus hemlagad också i kompaktitet. Det är lätt att flytta från en plats till en annan, demontera och samla igen. Reparation av en sådan design kostar mycket billigare än köpta. Du kan till och med helt ändra några detaljer och få en helt annan typ av produkt.

    • För att skapa en extra belastning, ställ in bromsen. Dess närvaro påverkar hjulets rotation och dina ansträngningar under rotation av pedalerna.
    Så du kan öka effektiviteten i träning och göra en variation i klassen.

    Är det värt att säga att sådana klasser är för hälsa - det här är fördelen. Utbildning är effektiv och i kampen mot övervikt, men i det här fallet, noggrant behandla materialet i de delar som cykeln är installerad, så att du inte behöver reparera de rusande rören eller rullarna. De kan helt enkelt inte stå emot gråvikt.

    Nackdelar med konverterade cyklar

    Hur man gör en inhemsk cykel träningscykel

    Tyvärr finns det också brister från hemlagade simulatorer, och du kan inte glömma dem. Om något för dig är ett betydande hinder, är det bättre att tänka på att köpa en färdig produkt eller tänka på ditt arbete på församlingen.

    Huvudgruvorna anses:

    • Omedelbar design

    Det här är en viktig punkt för personer med övervikt, och många löses för att träna exakt av den anledningen. Observera att träningscykeln, monteras självständigt, kan vara farlig för dig. Enheten får inte stå emot tryck och bryta, skada och du. Medan de varor som köpts i butiken håller dig tätt i sadeln, kommer den hemlagade designen att falla. Det är inte värt att riskera, för ditt mål är att stödja hälsa och inte skada honom;

  • Effekten av träning är givetvis inte som klasser på en speciell simulator, eftersom förmågan att övervaka lasten och ta hänsyn till andra parametrar som du inte kommer. Maximalt att i din makt är att vrida pedaler. Baserat på detta, beräkna slutresultatet. Naturligtvis kommer fördelarna med fysisk aktivitet att vara, men du borde inte mata illusionerna.

    Även om simulatorn inte är så svår att samla, men inte allt detta. Det finns inget hemskt i det här, men du måste nyktert uppskatta dina förmågor, annars finns det en fara som inte bara inte gör vad jag trodde, utan förstör också den vanliga cykeln. Möjlig skada under församlingen i avsaknad av erfarenhet av reparationsarbete.

    Nu när du vet om fördelarna och minuserna i den här händelsen blir det lättare att fatta ett beslut. Om du inte planerar att förvärva ny sportutrustning, och du har en gammal, men den arbetande cykeln, kan du försöka ge det ett andra liv.

  • Träning cykel gör det själv

    Cykel motion cykel gör det själv

    Övningscyklar är en dyr design som skiljer sig avsevärt från att köra på den nuvarande cykeln. Smakspedaler, vanliga känslor - allt detta avvisar många cykeltur älskare. Men du kan förbättra din cykel om du vet hur man gör en cykelcykel.

    Är det möjligt att göra en cykel träning cykel själv?

    Shopping träningscykel är utformad för kardiobelastning, träna ut ur uthålligheten och blir. Moderna mönster är utrustade med en felberäkningspuls som reste av kilometer, ökande och minskande motstånd i pedaler.

    På grund av denna funktion har träningscykeln en hög kostnad. Om du har en gammal cykel, kan vissa verktyg och avföring göra en simulator själv.

    Fördelar och nackdelar med hemlagad simulatorer

    Av fördelarna med en sådan design kan du allokera:

    • Låg kostnad. Inte gratis, eftersom vissa material måste köpa. Men det är mycket billigare än butikssimulatorn.
    • Möjligheten att lägga till en last på din egen förfrågan.

    Nackdelar med motioncykel:

    • Ingen funktionalitet: Ingen pulsmätare, kilometer, träningsprogram.
    • Det är omöjligt att enkelt transportera. För transport måste demontera hela designen.
    • Skapandet av designen tar tid.

    Hur man gör en cykel träning cykel hemma?

    För alla typer av hemlagade träningscyklar kommer att vara användbara: Electrolovik, skruvar eller andra fästelement. I fall av fullständigt köp av material bör plywoodplåtarna också köpas.

    Bänk träningscykel

    Stativövningscykeln är tillverkad av flera nyckelcykeldetaljer: pedaler, bakhylsor, kedjor. Principen om drift i benens rotationsrörelser, och inte i full överföring av en realistisk cykel. För vägning är belastningar fastsatta på bakhylsan.

    1. En ram av plywood ark skapas. De kan fyllas med en elektrolybiz eller köpa omedelbart nödvändig storlek.
    2. Färdiga brädor är fastsatta med självdragningar.
    3. Delar av cykeln är fästa vid huvudramen: pedaler, ärm, kedja.

    Simulator på stativet

    Versionen av cykelfältet på stativet är bekvämt för älskare av konstant åktur. Till vinter cykeln på vintern kan det förbättras till simulatorn. Bekvämligheten med denna metod är att cykeln när som helst kan återgå till den ursprungliga formen.

    Principen om drift av strukturen vid fixering av bakhjulet när cykeln är fullt prestanda. Det finns ett billigare och dyrare alternativ.

    Billigt alternativ innehåller material:

    • Gammal avföring
    • Slitstarkt metallrör (med storleken på hjulets rotationsaxel),
    • Stark plastband.

    Det dyra alternativet är gjord av noll:

    • Plywood ark
    • Metallrör (PEGI - Trunk Tubes),
    • Självgängande skruv
    • Stark plastband.

    Monteringen börjar med att skapa ett bakhjulsstativ. För detta är speciella grenar under röret gjorda i en gammal pall. Den ska vändas till sätet ner, och på tvärstången klippa urtagen med hjälp av en elektrisk cykel.

    I en dyr version skärs plywoodplåt på principen om avföring: två parallella vertikalt levererade brädor och en i form av en fyrkantig bas. I vertikal plywood skär ner röret.

    Efter det köpta eller funnet röret är fästet på bakhjulet runt rotationsaxeln. Den kan fixas med plastband.

    Rullbana tränare

    Det bekvämaste sättet för dem som inte vill ändra cykeln - simulatorn på rullträet. I det här fallet är cykeln i sig orörd. Det är helt enkelt installerat på den beredda banan.

    Principen om drift i de rotationsrullar som hjulen kommer att stå. Denna metod kommer att kräva ytterligare kostnader, men kompenserar fullt ut en enkel transport, brist på förändringar i den andra cykeln, hållbarheten och tillförlitligheten.

    Du kan köpa plywood lakan, träbrädor eller ta den vanliga trädörren som grund. I slutändan är det nödvändigt att göra en rektangulär ram längre än en cykel och en höjd från golvet från 5 till 20 cm beroende på vikten av en person, en cykel och framtida belastningar. Ram ska vara tomt inuti.

    Framför sidorna med hjälp av en borrhål borr: 2 fram och 4 bak. Separat köpt rullar, där cykeln kommer att stå. Med hjälp av skruvar och nötter är de ordentligt fastsatta i ramen: 1 Roller fram och 2 bak.

    Framsidan och närmaste bakrullar måste vara associerade med ett ribbbälte eller plastband. För bekvämligheten med att använda det återstående träet kan du göra ett stativ för bikeens ben.

    Hur ökar lasten för klasser på hemmet träningscykel?

    Du kan förbättra din träning på bekostnad av en extra belastning med vilken det är obekvämt att rida bara i staden, men som enkelt är installerat på simulatorn:

    1. Georgiskt på hjulet. Ett enhetligt på ekrarna fördelas av vikter, vilket kan ökas i massan, men inte i kvantitet. Balansen i fördelningen är viktigt för att inte bryta nålarna eller radera inte hjulet.
    2. Klämvalsar. Installerad på bakhjulet för ytterligare friktion. Säljs i någon specialiserad butik.
    3. Permanenta magneter. Monterad på ekrarna med en mobilram. Det är bäst att använda på ett rullbana. Denna metod är bekväm för den som har ett sådant antal magneter. Annars måste de köpa. För enhetlig fördelning kommer magneterna att behövas i mängden 20 stycken.

    Träningscykel: Köp i affären eller skapa egna händer?

    Slank, Taped Figur är målet och drömmen om många människor. Oavsett året på gården, många i huvudet uppstår regelbundet samma tanke: "förlust!". Skäl till denna massa: Nytt år, födelsedag, semester, 8 mars, en havsresa eller en fantastisk klänning i ett butiksfönster, vilket är tydligt inte i storlek. Regelbundet en månad före var och en av dessa händelser, sätter vi oss till målet - att gå ner i vikt, men i ständiga anställningsvillkor är det inte för mycket.

    Det är känt att ett effektivt och snabbt sätt att göra din form åtspänd och smal-cykling. Men cykelvandringarna är bra under den varma säsongen, och vad man ska göra på vintern eller regnig höst? Du kan köpa en träningscykel i en specialiserad sportbutik, och du kan göra en träningscykel med egna händer. Detta gör att du kan spela sport på fritiden i lägenheten, på balkongen, framför TV: n, och du själv kommer inte att märka hur du går ner i vikt.

    Enkelt och ekonomiskt sätt ut ur positionen är att göra en cykelövning. Det är lätt att göra det tillräckligt. Det finns två vanligaste och relativt enkla sätt.

    Extension True Bike

    Den första metoden är en cykel träning cykel på ett speciellt stativ som inte tillåter hjulen att röra golvet. För att göra detta måste varje hjul på båda sidor installera en tallrik, vars höjd ska överstiga hjulets radie. I tabellerna ovanpå mitten skärs en halvcirkel, speciella pinnar är installerade på den, som säljs i butiken, som andra reservdelar till träningscyklar. De skruvas på hjulet och är installerade på stativet. För stabilitet bör stativet ha tillräckligt stor, det kommer inte att vara överflödigt att använda metallhörn.

    Du kan förenkla processen, ta bort framhjulet och säkra cykeln på en speciell gaffel.

    Träningscykel

    Det andra sättet är mer mödosamt, men för erfarna hantverkare representerar det inte signifikanta problem.

    Dessutom är klasser på en sådan träningscykel effektivare, eftersom närmare naturliga förhållanden, och du kommer hellre att gå ner i vikt.

    Denna metod ligger vid tillverkningen av ett rullspår för en cykelstång. Som i den tidigare utföringsformen kan ett hjul (bak) användas och kan vara båda. Om du vill göra en rullmaskin för ett hjul, är framhjulet borttaget, framsidan av cykeln är fastsatt på ett speciellt stativ, och en speciell låda är tillverkad för bakhjulet, där två rullar är fixerade. Rullarna måste vara slitstarka, du kan ta trä, och du kan ta segmenten av metallröret, lämplig (om någon har överlevt) och kläm rullar av den gamla tvättmaskinen. Roterande pedaler, driver du ett hjul i rörelse, vilket leder till rullarnas rörelse (växlarna i mekanismerna) fungerar för denna princip.

    Ett svårare alternativ är att bygga en tvåhjulig träningscykel självständigt. För detta ska ramen vara en halv meter längre cykel. För bakhjul är två rullar också installerade, och för den främre. Du kan fixa cykeln själv, då skiljan av en stationär träningscykel; Om du strävar efter och går ner i vikt och ständigt tränar färdigheterna att balansera och bibehålla jämvikt, kan du inte fixa cykeln. Cykel innan startklasser är installerat så att framhjulet var på rullen. Lita på hand om väggen eller närliggande stol, börja vända pedalerna, försöker uppnå en balans (möjlig och droppar).

    Fördelarna med denna modell är att belastningen justeras genom att ändra rullarnas enkel rotation.

    Men förbered dig för det faktum att den hemlagade träningscykeln kan ha ett antal brister:

    • Han kommer att ta mycket utrymme;
    • Det kommer inte att vara så stabilt och säkert som fabriksövningscyklar;
    • Du kommer inte att kunna byta last, justera hastigheten, kontrollera "körsträckan" och tillståndet för din egen kropp.

    Huruvida dessa brister kommer att blockera den största fördelen med den hemlagade träningscykeln - dess ekonomi, är frågan individuell. Men om så önskas och rätt tillvägagångssätt är möjligt är ett utmärkt resultat i form av en märkbar förlorande viktfigur.

    Är det möjligt att montera träningscykeln med egna händer från cykeln - 2 huvudprogrammen (foto)

    Cyklister och bara fitnessälskare föredrar att fortsätta att cykla, men inte alltid för detta, vädret än vädret eller några andra villkor. Naturligtvis är ett omfattande beslut en cykel, men ett sådant köp ställer också vissa restriktioner.

    Till exempel vill många helt enkelt inte spendera, eftersom de anser att ett sådant förvärv inte är helt relevant. Andra kan inte utföra det optimala urvalet av cykelfat och överväga det en enklare lösning att använda ett hemlagad tillsats till cykeln.

    Dessutom, gör en träningscykel från en vanlig gammal cykel är ganska lätt, och kan vara ett intressant yrke på din fritid. I den här artikeln kommer vi att titta på två alternativ på hur du kan göra den här simulatorn gör det själv.

    Är det möjligt att göra en träningscykel själv hemma?

    Faktum är att denna process är ganska överkomlig. För att göra en hemlagad träningscykel med en ram behöver du nästan vilken cykel som helst, men det är bättre att använda strukturer som berg (med rak ram). Dessutom kommer det att ta ett relativt litet antal byggmaterial och verktyg och ungefär en halv dag.

    6 brister i det självgjorda alternativet jämfört med köpet

    Låt oss försöka demontera de mest grundläggande möjliga nackdelarna med denna design. När allt kommer omkring behöver du bara veta om den här processen i denna process innan du börjar det.

    1. Pålitlighet. Som regel är den inköpta träningscykeln mer tillförlitlig, även om du tar de billigaste modellerna. Att välja mellan kan du bekanta dig med 12 huvudsorter av träningscyklar. Du måste göra en ganska stor ansträngning för att säkerställa det låga slitage av designdetaljerna, såväl som använder andra element för att öka tillförlitligheten hos hemlagad utrustning.
    2. Bekvämligheten av sadeln. Det är inte alltid bekvämt att sitta i en stationär position på en sadel under lång tid. Därför krävs några att öka Comfotra för att byta sätet eller använda vissa tillägg för det. En bekväm passform är en viktig del av träningspass.
    3. Stabilitet. I stor utsträckning i kombination med föregående stycke. Som regel är en hemlagad design inte så hållbar som köpta motioncykel; Ja, och du kan knappt göra praktiska medförare och system för att kompensera för oegentligheter i golv.
    4. Brist på belastning. Om du bara vänder den mekanism som inte är laddad - får du inte en betydande effekt. Därför är utbildaren bäst att använda några ytterligare alternativ för att öka belastningen. Tänk kort på dessa alternativ, men på ett eller annat sätt kan du inte noggrant justera graden av belastning (som i inköpta cykelförhandlingar).
    5. Mätning av parametrar. Det är nödvändigt att använda en cykeldator, som vanligtvis är fixerad på framhjulet. Om du bara gör simulatorn med ett roterande bakhjul, måste du omorganisera din cykeldator till bakhjulet, men den här möjligheten finns inte alltid. Ibland är det nödvändigt att förvärva trådlös utrustning.
    6. Effektivitet. Naturligtvis påverkar den aktiva rörelsen kroppen. Till exempel, för att återställa kroppen kan vara användbar och en enkel hemlagad träningscykel utan belastning. En sådan aktivitet är också användbar för att elementär att behålla sig i en ton, men om en signifikant ökning av sina egna resultat bör inte tänka sig. Utan en stabil ökning av belastning och motstånd bör pedaler inte hoppas kunna erhålla sådana resultat som viktminskning eller ökande uthållighet.

    Som du kan se finns nackdelarna, men om du är resolut konfigurerad för att göra en hemlagad träningscykel, för detta finns det ganska optimala alternativ.

    Hur man gör bröst för hem - 2 ritningar

    Alternativ för att skapa en träningscykel från en gammal cykel är mycket mer övervägd av oss, men de är antingen svåra att utföra, eller alltför specifika eller inte olika. Därför kommer vi att fokusera på de mest tillämpliga systemen.

    1. På stativet

    Elementärt alternativ som inte kräver betydande tillfälliga och finansiella kostnader. För att göra detta måste du göra ett trästång, men om du bor med svetsning och fitterarbete kan du enkelt göra en identisk design av metall.

    • Alternativ. Ta den tjocka (tjockleken på minst 2,5 centimeter) av brädet och skapa något som liknar en rektangel eller en kvadrat som står på laterala tysta ansikten. I allmänhet måste du göra basstorleken lite mer bakhjul på din cykel. Som ett resultat kommer du att få en ganska låg bas - en stadig torg.
    • Sidodelar. Nu måste du ta två brädor som är fästa vid de två sidodelarna av basen mitt emot varandra. Du måste få två sidorställningar. Dessutom måste du i den övre delen av dessa ställen göra en propyldämpning, vilket gör att du kan installera Puggy.
    • Styng. Denna term kallas stålflaskor som används på BMX-cyklar. Du kan köpa dessa pannkakor i en cykelbutik på en relativt liten kostnad. PEGI måste installera på axeln på bakhjulet på din cykel. Därefter kan du lägga hjulet i spårfördjupningen, och det kommer att avbrytas.

    Simulatorn är faktiskt klar - du behöver bara fixa designen så att inga backar bildas (även om cykeln i en sådan design kan stå precis bara med ett stöd på framhjulet). Av brister Det bör noteras behovet av att skapa en belastning. Av fördelarna - Lätt att skapa en sådan design (även för personer utan några snickare).

    Foto av slutresultatet.

    Se även på instruktionerna om det här alternativet på videon:

    Men en annan typ av stativ:

    2. På rullen

    Det här alternativet kallas också en cykelbutik, och det är svårare att göra: mer tid och material kommer att krävas. Särskilt Tidigare behöver du köpa :

    1. brädor för basen;
    2. självuttagande skruvar, lager, stift och andra element för bussningar;
    3. Tjocka PVC-rör för rullar eller andra lämpliga material (till exempel rör).

    Därefter kan processen variera, så vi anger bara Höjdpunkter i varje steg :

    • bas - Gör en rektangulär ramstorlek något mindre än längden på din cykel, använd tjocka brädor med en höjd av högst 10 centimeter;
    • rullar - göra rullar som kommer att ha sidoärmar; Använd till exempel de stift som kan installeras i sidorna av spårramarna;
    • Installation av rullar - Bakrullar på ett sådant sätt att avståndet mellan dem säkerställer den normala rotationen och stabiliteten hos bakhjulet; Frontrullen ligger nästan på framsidan av ramen (för framhjulsstoppet).
    Fördel

    Denna simulator är bara tillräckligt för att omedelbart etablera en mekanism för belastningsregleringen, men annars är fördelarna inte så uppenbara.

    Dessutom är det nödvändigt att på något sätt anpassa hållbarheten, eftersom det ursprungligen är på en sådan plattform måste du fånga en jämvikt som också måste justeras med ratten. Det är inte svårt att förstå - med intensiv rotation kan stabiliteten minska, och i allmänhet är det inte lämpligt för många. Därför är det bäst att använda ytterligare stöd. Till exempel, gör axlarna från plattformen till cykelramen.

    För att få bättre resultat måste du komma ihåg rätt näring under träning.

    Uppmärksamhet! När du skapar någon typ av hemlagad simulator, tänk alltid på tillförlitlighet och säkerhet och förbättra dessa egenskaper. Dessutom, glöm inte - fördelarna och skadorna från klasserna är mycket individuella.

    Foto av slutresultatet.

    Se också hur det ser ut i en videodynamik:

    Och lite information om val av rullmaskiner för det här alternativet:

    Hur man skapar en last?

    Om du vill få mer effektivitet från den hemlagade träningscykeln, använd Olika lastökningsalternativ:

    • Last för hjul - En elementär version som låter dig mycket noggrant styra lasten: bara säkra olika vikter jämnt (vi betonar, jämnt, men inte på ena sidan och inte i mitten av sticknålarna, men i hela bakhjulet) och variera belastningen. ;
    • Sätta rullar - Du kan göra dem själv, och du kan köpa (kostnaden är ganska överkomlig); Sådana rullar är fästa vid botten av bakhjulet och säkerställer friktion;
    • Elektrisk generator - Det svåraste och mest intressanta alternativet: Det kommer att finnas en bilgenerator och klämvalsar, förutom detta behöver vi tekniska färdigheter; Detta element gör det möjligt för dig att inte bara träna, utan också producera el.

    Lasten hjälper till att bränna mer kalorier. Som riktlinje kan du använda Egerozatt-tabellen.

    Sammanfattningsvis vill jag säga om närvaro av kommersiella analoger för varje version av cykelövningar. Ring inte specifika märken, men Det finns kända företag som har uppnått betydande framsteg när det gäller att skapa applikationer till cyklar. .

    I det föreslagna sortimentet finns det speciella ställen och rullstrukturer som inte bara är utrustade med mätinstrument, utmärkta multimediaelement, men också en mekanism för att generera el (något som en förbättrad dynamo), vilket gör att du kan ladda olika elektriska apparater under Utbildning.

    Tänk, även om du gör din egen träningscykel utan finansiella kostnader, spenderar du andra värdefulla arbetskraft och tillfälliga resurser. Därför är svaret på frågan vilket alternativ att föredra och vilka utgifterna - lämna ditt val.

    Träning cykel gör det själv

  • Vilka material behöver vi?
  • Förbered rullar
  • Vi gör en ram
    • Ytterligare element för bekvämligheten med cykelstång
  • Fördelarna och nackdelarna med det hemlagade simulatoriska sättet i god fysisk form idag är relevant mer än någonsin. Motoraktiviteten hos de flesta människor lämnar mycket att önska. Vi lyckades utrusta våra liv på ett sådant sätt att vi inte behöver göra ett enda steg, och allt detta påverkar vår hälsa negativt. Vi går ner i vikt och förlorar uthållighet.

    Dessutom, hur som helst accepteras på en vacker och elastisk kropp. Det är lite lyckligt lycklig som har fantastiska data från naturen, den överväldigande majoriteten av människor är tvungna att träna för att behålla sin kropp i rätt form. Och någon föredrar att gömma sig från problemet med brist på motion och övervikt. Många hänvisar till det faktum att det inte finns någon tid att spela sport eller besöka gym - det här är de extra kostnader som de inte vill bära.

    Men om du fortfarande vill innehålla din kropp i ordning, så är det från en sådan situation en ganska enkel väg ut - gör hemma på gymmet gör det själv. Då kan du när som helst vara bekvämt för dig helt gratis: det var en ledig minut - omedelbart på simulatorn. Samtidigt kan du titta på TV parallellt, lyssna på musik, läsa. Vissa lyckas även bygga ett speciellt ställe för en bärbar dator nära sin simulator för att arbeta, gå igenom internet och kommunicera i sociala nätverk, samtidigt som du gör sport.

    Du kan börja utrusta ditt hemgymnastik från en cykel, för mycket många människor älskar det tvåhjuliga fordonet. Home Exercise Bike Exercise Bike är mycket ekonomisk och samtidigt en effektiv passform för sport hemma. Och allt för att det är möjligt att göra en sådan träningscykel med egna händer. Men hur ändå ompressa din gamla cykel - du kommer att lära av den här artikeln.

    Innan du börjar göra en träningscykel är det värt att notera att cykling är extremt gynnsam för vårt kardiovaskulära system, och i själva verket är inte bara sjukdomar i hjärtat och fartygen i första hand i förekomsten bland sjukdomar som orsakar dödligt resultat. Dessutom bidrar träningscykeln till det faktum att vi är försiktigt ätit kalorier, så råd: gör en cykel, stärka din hälsa och något med din mirakelanpassning!

    Vilka material behöver vi?

    Så här kommer vår träningscykel att ta hand om alla nödvändiga verk kommer att göras:

    Så föreslår vi att du gör en enhet för träning hemma med egna händer baserat på en gammal eller viloläge. Dessutom behöver vi följande material:

    I hjärtat av vårt projekt är rullanordningen baserad på cykelanordningen. Vi måste göra rullar från rören, som ett alternativ, du kan använda Wooden Chumbas. Den optimala diametern är från 10 till 15 centimeter.

    Här är vad stativet för en cykel i vår projektövning, gör det själv:

    På bilden kan du se storleken på ramen, men anpassa dessa storlekar under modellen på din cykel.

    Förbered rullar

    I ändarna av rullarna måste du infoga rullager som är utrustade med axlar. Dessa axlar ska fästas i ställen.

    Observera att cykelbaserade simulatorer kan vara lätta och tunga. Vilka rullar sätta - valet är ditt. Om du vill utföra styrketräning, ge din preferens att cykla med tunga rullar, lätta rullar tillåter dig att bläddra genom pedalerna med hög hastighet.

    Om du inte har rullager kan du göra hål som ett alternativ till önskad storlek i skogen från trädet och vrid sedan axeln från metallen och nå ca 1,8-2 centimeter i diameter och fixera axeln fast ställen.

    Sådana rullar behöver särskild försiktighet: de bör smörjas regelbundet av teknisk vaselin eller solidol.

    Den optimala diametern för PVC-rör under träningscykeln är 7,5-10 centimeter. Med tanke på rörets storlek, skära ut insatserna från plywood. Dessa insatser behövs för att fixa lagren och göra PVC-rören mer hållbara.

    Viktigt ögonblick: På rören är det nödvändigt att limma gränserna, som på bilden. Detta görs för framhjulet på vår träningscykel.

    Därefter väljer vi lager och axlar som är lämpliga för storleken på våra billets från plywood

    Vi gör en ram

    Rammen under träningscykeln ska vara hållbar, så den måste vara gjord av massivt trä eller från plywood.

    På bilden kan du se hur du behöver göra klämmor för spinning.

    Ytterligare element för bekvämligheten med cykelstång

    Träningscykeln behöver också ett drivrem. Den ska sys från ett tätt material i enlighet med rullen under cykelens framhjul. Ett sådant bälte behövs för att göra det lättare att hålla jämvikten, dessutom kommer det att öka belastningen, det vill säga det kommer att bidra till att uppnå ett av de mål som definieras i början av artikeln: "Gå ner i vikt med träningscykeln. "

    För bekvämligheten kan du också göra stegen. De kan se ut som vägen på bilden.

    För att öka belastningen under träning på träningscykeln kan du göra ett blad på hjulen, som på bilden nedan (sådana blad kommer att skapa ett extra luftmotstånd) eller göra en enkel bromsanordning på vridmomentet PVC-rören baserat på filt .

    Fördelar och nackdelar med en hemlagad simulator

    Den största fördelen med den cykelbaserade simulatorn är definitivt sin låga kostnader. Men dessutom har den hemlagade träningscykeln ett antal brister:

    • Den hemlagade enheten kommer att "vara" för sig själv "för sig själv mer än din bostad;
    • Den hemlagade träningscykeln är utmattad mycket snabbare än den lämpliga enheten från affären;
    • Det finns alltid en risk för att din lastbilssimulator;
    • Sätet på den hemlagade simulatorn kommer att vara tillräckligt hög - och det här är inte så bekvämt;
    • Den hemlagade träningscykeln skapar mycket mer buller än sin butiksanalog, vilket kan vara ett problem hemma;
    • På den hemlagade simulatorn kan du inte snabbt ändra lasten när som helst.
    • Den hemlagade träningscykeln kommer inte att berätta hur mycket du har spenderat kalorierna, kommer inte att kunna visa din hastighet och puls, och därför kontrollera lasten under träningen blir svår.

    Om du någonsin har gjort tidigare på träningscykeln i gymmet, då kommer du definitivt att uppleva skillnaden mellan simulatorerna som samlats in av egna händer och gjorda av experter. Dessutom, om du är i bra fysisk form, passar den hemlagade träningscykeln inte, för du måste spendera mycket långa träningspassar för att stanna i samma form.

    Men i allmänhet är träningscykeln en sak, naturligtvis, användbar. Slutligen rekommenderar vi att du tittar på Learning Video:

  • När det inte är möjligt att cykla på gatan, och du vill sträcka dina fötter - kan du göra det hemma. I den här översynen visar författaren hur man gör ett stativ för en cykel och använder den som en hemtrevlig simulator.

    För tillverkning av ett hemlagad stativ krävs specialiserade rör och metallstycken. Från verktyget behöver du en bulgarsk och svetsmaskin.

    De viktigaste stadierna av arbetet

    Designen är faktiskt väldigt enkel. Första svetsa basen av stativet i form av bokstaven "H". Sedan svet vi två ställen från fyrkantig proffrub, som ligger parallellt med varandra.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Vi rekommenderar också att du läser hur man gör en väggmonteringshållare för en cykel. Tack vare den hemlagade innehavaren kan du lagra en cykel både i en workshop eller garage och hemma.

    Därefter rengör vi svetsarna med kvarnen, avfetta ytan, varefter du kan börja måla stativet. Det är bekvämt att använda aerosolfärg för detta.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Hur man gör ett ställning utan svetsning

    Om det inte finns någon möjlighet att göra en metallstativ för en cykel (till exempel finns det ingen svetsmaskin), då i det här fallet kan du göra en tränare utan svetsning - från trädet.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Principen är liknande: Först gör vi basen. Och fäst sedan till honom två rack. Som material för tillverkning av ett stativ kan du använda brädor, fane, OSB eller andra material som är till hands.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    I detalj hur man gör en inhemsk cykel motioncykel kan du titta på videon nedan. Materialet är baserat på författarens video med Youtube. Canal Brico Jag.

    Ränta

    [Röster: 5Medelbetyg: 1,6. ]

    Cykelcykel träningscykel

    Cyklister och bara fitnessälskare föredrar att fortsätta att cykla, men inte alltid för detta, vädret än vädret eller några andra villkor. Naturligtvis är ett omfattande beslut en cykel, men ett sådant köp ställer också vissa restriktioner.

    Till exempel vill många helt enkelt inte spendera, eftersom de anser att ett sådant förvärv inte är helt relevant. Andra kan inte utföra det optimala urvalet av cykelfat och överväga det en enklare lösning att använda ett hemlagad tillsats till cykeln.

    Dessutom, gör en träningscykel från en vanlig gammal cykel är ganska lätt, och kan vara ett intressant yrke på din fritid. I den här artikeln kommer vi att titta på två alternativ på hur du kan göra den här simulatorn gör det själv.

    Är det möjligt att göra en träningscykel själv hemma?

    Faktum är att denna process är ganska överkomlig. För att göra en hemlagad träningscykel med en ram behöver du nästan vilken cykel som helst, men det är bättre att använda strukturer som berg (med rak ram). Dessutom kommer det att ta ett relativt litet antal byggmaterial och verktyg och ungefär en halv dag.

    6 brister i det självgjorda alternativet jämfört med köpet

    Låt oss försöka demontera de mest grundläggande möjliga nackdelarna med denna design. När allt kommer omkring behöver du bara veta om den här processen i denna process innan du börjar det.

    Cykelcykel träningscykel

    1. Pålitlighet. Som regel är den inköpta träningscykeln mer tillförlitlig, även om du tar de billigaste modellerna. Att välja mellan kan du bekanta dig med 12 huvudsorter av träningscyklar. Du måste göra en ganska stor ansträngning för att säkerställa det låga slitage av designdetaljerna, såväl som använder andra element för att öka tillförlitligheten hos hemlagad utrustning.
    2. Bekvämligheten av sadeln. Det är inte alltid bekvämt att sitta i en stationär position på en sadel under lång tid. Därför krävs några att öka Comfotra för att byta sätet eller använda vissa tillägg för det. En bekväm passform är en viktig del av träningspass.
    3. Stabilitet. I stor utsträckning i kombination med föregående stycke. Som regel är en hemlagad design inte så hållbar som köpta motioncykel; Ja, och du kan knappt göra praktiska medförare och system för att kompensera för oegentligheter i golv.
    4. Brist på belastning. Om du bara vänder den mekanism som inte är laddad - får du inte en betydande effekt. Därför är utbildaren bäst att använda några ytterligare alternativ för att öka belastningen. Tänk kort på dessa alternativ, men på ett eller annat sätt kan du inte noggrant justera graden av belastning (som i inköpta cykelförhandlingar).
    5. Mätning av parametrar. Det är nödvändigt att använda en cykeldator, som vanligtvis är fixerad på framhjulet. Om du bara gör simulatorn med ett roterande bakhjul, måste du omorganisera din cykeldator till bakhjulet, men den här möjligheten finns inte alltid. Ibland är det nödvändigt att förvärva trådlös utrustning.
    6. Effektivitet. Naturligtvis påverkar den aktiva rörelsen kroppen. Till exempel, för att återställa kroppen kan vara användbar och en enkel hemlagad träningscykel utan belastning. En sådan aktivitet är också användbar för att elementär att behålla sig i en ton, men om en signifikant ökning av sina egna resultat bör inte tänka sig. Utan en stabil ökning av belastning och motstånd bör pedaler inte hoppas kunna erhålla sådana resultat som viktminskning eller ökande uthållighet.

    Som du kan se finns nackdelarna, men om du är resolut konfigurerad för att göra en hemlagad träningscykel, för detta finns det ganska optimala alternativ.

    Hur man gör bröst för hem - 2 ritningar

    Alternativ för att skapa en träningscykel från en gammal cykel är mycket mer övervägd av oss, men de är antingen svåra att utföra, eller alltför specifika eller inte olika. Därför kommer vi att fokusera på de mest tillämpliga systemen.

    1. På stativet

    Elementärt alternativ som inte kräver betydande tillfälliga och finansiella kostnader. För att göra detta måste du göra ett trästång, men om du bor med svetsning och fitterarbete kan du enkelt göra en identisk design av metall.

    Bearbeta:

    Cykelcykel träningscykel

    • Alternativ. Ta den tjocka (tjockleken på minst 2,5 centimeter) av brädet och skapa något som liknar en rektangel eller en kvadrat som står på laterala tysta ansikten. I allmänhet måste du göra basstorleken lite mer bakhjul på din cykel. Som ett resultat kommer du att få en ganska låg bas - en stadig torg.
    • Sidodelar. Nu måste du ta två brädor som är fästa vid de två sidodelarna av basen mitt emot varandra. Du måste få två sidorställningar. Dessutom måste du i den övre delen av dessa ställen göra en propyldämpning, vilket gör att du kan installera Puggy.
    • Styng. Denna term kallas stålflaskor som används på BMX-cyklar. Du kan köpa dessa pannkakor i en cykelbutik på en relativt liten kostnad. PEGI måste installera på axeln på bakhjulet på din cykel. Därefter kan du lägga hjulet i spårfördjupningen, och det kommer att avbrytas.

    Simulatorn är faktiskt klar - du behöver bara fixa designen så att inga backar bildas (även om cykeln i en sådan design kan stå precis bara med ett stöd på framhjulet).

    Av brister Det bör noteras behovet av att skapa en belastning.

    Av fördelarna - Lätt att skapa en sådan design (även för personer utan några snickare).

    Monteringsritning.

    Cykelcykel träningscykel

    Foto av slutresultatet.

    Cykelcykel träningscykel

    • Se även på instruktionerna om det här alternativet på videon:
    • Men en annan typ av stativ:

    2. På rullen

    Det här alternativet kallas också en cykelbutik, och det är svårare att göra: mer tid och material kommer att krävas. Särskilt Tidigare behöver du köpa :

    Cykelcykel träningscykel

    1. brädor för basen;
    2. självuttagande skruvar, lager, stift och andra element för bussningar;
    3. Tjocka PVC-rör för rullar eller andra lämpliga material (till exempel rör).

    Därefter kan processen variera, så vi anger bara Höjdpunkter i varje steg :

    • bas - Gör en rektangulär ramstorlek något mindre än längden på din cykel, använd tjocka brädor med en höjd av högst 10 centimeter;
    • rullar - göra rullar som kommer att ha sidoärmar; Använd till exempel de stift som kan installeras i sidorna av spårramarna;
    • Installation av rullar - Bakrullar på ett sådant sätt att avståndet mellan dem säkerställer den normala rotationen och stabiliteten hos bakhjulet; Frontrullen ligger nästan på framsidan av ramen (för framhjulsstoppet).

    Cykelcykel träningscykelFördel Denna simulator är bara tillräckligt för att omedelbart etablera en mekanism för belastningsregleringen, men annars är fördelarna inte så uppenbara.

    Dessutom är det nödvändigt att på något sätt anpassa hållbarheten, eftersom det ursprungligen är på en sådan plattform måste du fånga en jämvikt som också måste justeras med ratten.

    Det är inte svårt att förstå - med intensiv rotation kan stabiliteten minska, och i allmänhet är det inte lämpligt för många. Därför är det bäst att använda ytterligare stöd.

    Till exempel, gör axlarna från plattformen till cykelramen.

    För att få bättre resultat måste du komma ihåg rätt näring under träning.

    Uppmärksamhet! När du skapar någon typ av hemlagad simulator, tänk alltid på tillförlitlighet och säkerhet och förbättra dessa egenskaper. Dessutom, glöm inte - fördelarna och skadorna från klasserna är mycket individuella.

    Monteringsritning.

    Cykelcykel träningscykelCykelcykel träningscykel

    Foto av slutresultatet.

    Cykelcykel träningscykel

    1. Se också hur det ser ut i en videodynamik:
    2. Och lite information om val av rullmaskiner för det här alternativet:

    Hur man skapar en last?

    Om du vill få mer effektivitet från den hemlagade träningscykeln, använd Olika lastökningsalternativ:

    • Last för hjul - En elementär version som låter dig mycket noggrant styra lasten: bara säkra olika vikter jämnt (vi betonar, jämnt, men inte på ena sidan och inte i mitten av sticknålarna, men i hela bakhjulet) och variera belastningen. ;
    • Sätta rullar - Du kan göra dem själv, och du kan köpa (kostnaden är ganska överkomlig); Sådana rullar är fästa vid botten av bakhjulet och säkerställer friktion;
    • Elektrisk generator - Det svåraste och mest intressanta alternativet: Det kommer att finnas en bilgenerator och klämvalsar, förutom detta behöver vi tekniska färdigheter; Detta element gör det möjligt för dig att inte bara träna, utan också producera el.

    Lasten hjälper till att bränna mer kalorier. Som riktlinje kan du använda Egerozatt-tabellen.

    Sammanfattningsvis vill jag säga om närvaro av kommersiella analoger för varje version av cykelövningar. Ring inte specifika märken, men Det finns kända företag som har uppnått betydande framsteg när det gäller att skapa applikationer till cyklar. .

    I det föreslagna sortimentet finns det speciella ställen och rullstrukturer som inte bara är utrustade med mätinstrument, utmärkta multimediaelement, men också en mekanism för att generera el (något som en förbättrad dynamo), vilket gör att du kan ladda olika elektriska apparater under Utbildning.

    Tänk, även om du gör din egen träningscykel utan finansiella kostnader, spenderar du andra värdefulla arbetskraft och tillfälliga resurser. Därför är svaret på frågan vilket alternativ att föredra och vilka utgifterna - lämna ditt val.

    En källa: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Hur man gör en cykel träningscykel hemma?

    Lusten att se vackert i många, men inte alla har möjlighet att gå till gymmet och träna på moderna simulatorer.

    Om det finns viss utrustning, skickliga händer och bra önskan kan du bygga en simulator direkt i lägenheten. Den mest älskade och vanliga inventeringen för inhemsk träning är fortsatt träningscykel.

    För att göra det med dina egna händer, behöver du veta vad och hur man gör.

    Cykelcykel träningscykel

    Om det finns en önskan att göra ett mini-gymhem, behöver du veta hur man gör det för att inte skada dig själv.

    Att skapa sportutrustning är en viktig punkt, eftersom det borde uppfylla de grundläggande säkerhetskraven.

    Förutom att få någon effekt från träning, först och främst Det är viktigt att skydda dig mot skada som lätt kan uppstå på hemlagad simulatorer. Gör en stegplattform, hantlar, medballe eller bodybar är ganska enkelt, men det blir mycket svårare att bygga en träningscykel.

    Cykelcykel träningscykel

    Först och främst är det nödvändigt att utforska de viktigaste kraven för liknande produkter.

    • Den hemlagade designen ska vara så stabil som möjligt så att idrottare inte faller från cykeln under träningen och inte skadade. Det är möjligt att uppnå detta med hjälp av en bred utformning av det stöd som håller den hemlagade simulatorn i en statisk position. Med ett begränsat utrymme är det nödvändigt att välja ett ganska tungt material för att installera en design så att den inte ger en cykel att tipsa över.
    • För att få ett visst resultat av träningsprocessen är det viktigt att skapa en belastning. Annars stärka musklerna och träna uthållighet.
    • Under rengöring av pedalerna och därefter ska hjulet vridas. Om du lägger för hög belastning börjar den registrera rotationen, vilket påverkar knäledarnas hälsotillstånd negativt.
    • Sätet måste väljas med en sådan beräkning så att den kan ordnas i det och mer för att uppnå resultat. Om du använder en gammal eller obekväm sadel, blir träningsprocessen till fast plågor och snabbt ben.
    • För att navigera tidpunkten för klasser om en kilometer, en idrottspuls och kalorier som brändes, måste du installera en speciell mini-dator. Trådbundna enheter kommer inte att vara det bästa alternativet, eftersom de kommer att tillåta att mätas endast från ett hjul. Därför är det bäst att köpa en trådlös dator som hjälper till att mäta alla viktiga parametrar.

    Cykelcykel träningscykel

    De som inte är säkra på om man ska skapa en träningscykel självständigt, med en vanlig cykel hemma, eller det är bättre att köpa professionell utrustning, det är nödvändigt att utvärdera fördelarna och nackdelarna med det första alternativet.

    Det kan noteras de viktigaste fördelarna med den hemlagade simulatorn.

    • Möjligheten att ta en cykel och simulator i en produkt, vilket ökar ditt lediga utrymme i rummet. På vintern är cykeln lätt reinkarnerad i träningscykeln, och i varmt och gott väder rengörs stativet, och idrottaren går till gatan.
    • Storlek kompaktitet. En hemlagad enhet kan göras enligt en ledig plats i lägenheten och läggs där, där de kommer att använda det mest praktiska.
    • Billig service . Vid eventuell uppdelning är det möjligt att korrigera allt ganska och billigt och börja igen.

    Cykelcykel träningscykel Cykelcykel träningscykel

    Om vi ​​pratar om minusarna av hemlagade träningscyklar, ska följande hänföras till dem:

    • Instabil design Vilket får inte stå emot en person med mycket vikt och bara bryta eller vända, vilket leder till skador;
    • Litet resultat, I jämförelse med professionella modeller - på en hemlagad simulator är det inte möjligt att ställa in en annan belastningsnivå och spåra olika parametrar som vanligtvis visas på en datorköpt dator; Fördelarna med att använda den självgjorda apparaten kommer att vara, men mycket lägre;
    • Svårigheter i montering av en cykelstång för personer utan erfarenhet av sådana angelägenheter - Inte alla kan göra något för att göra något, och det här är normalt, så innan du tar jobbet är det värt att väga din styrka och möjligheter.

    Cykelcykel träningscykel

    Om önskan att skapa din egen träningscykel är fortfarande densamma, då Det är nödvändigt att utforska arbetsprincipen, samt samla alla nödvändiga verktyg och material för att fortsätta med ärendet.

    Cykelcykel träningscykel

    För att skapa en bekväm och funktionsövning cykel från den gamla cykeln måste du utforska omvandlingsalternativen och välja den enklaste och högkvalitativa, så att den mottagna enheten har tjänat i många år och hjälpt till att stödja formuläret.

    Huvudmaterialet kommer att vara en cykelram - det här är en ram med pedaler och åtminstone ett hjul.

    Beroende på utförandet av den framtida designen måste du ha ytterligare material med dig:

    • Brädor för ramen;
    • Rör av olika diametrar, men nödvändigtvis med tjocka väggar;
    • Metallhörn eller lim för fästelement;
    • Pangle;
    • lager;
    • Stift och andra liknande element för fästning.

    Cykelcykel träningscykel Cykelcykel träningscykel Cykelcykel träningscykel

    Från de verktyg du behöver ha följande med dig:

    • skruvmejsel;
    • hornknappar att arbeta med nötter;
    • skruvmejsel;
    • fick syn på;
    • Haven för metall;
    • Självgängande skruvar, nötter, skruvar och andra fästelement.

    Var och en av alternativen för att skapa en bas för en cykelfält och fästa den på en cykel har sin egen monteringsteknik, vilket innebär att det kräver vissa verktyg och material, vilket bör beaktas vid val av en viss typ av framtida enhet.

    Från en vanlig cykel kan en stor simulator få, som hemma kommer att hjälpa till att behålla formen och förbättra sitt utseende. En effektiv enhet från en enkel tvåhjulig "vän" kan bli en verklighet, om det är korrekt närmar sig monteringsprocessen och ta med den till slutet.

    För att göra en träningscykel kan du prova ett av de alternativ som är mest populära idag.

    Beroende på möjligheterna och erfarenheten i sådana ärenden är det nödvändigt att se ritningarna av alla simulatorer för huset som gjorts av egna händer och välja den som definitivt kommer att kunna.

    Eftersom den vanliga cykeln kommer att användas för att fungera, kommer den att ligga på golvet, och därför Simulatorn i sig ska vara utomhus.

    Att bygga den enklaste cykeln, Du måste skapa en bas på vilken bakhjulet kommer att stå. Det enklaste i arbetet och prisvärda material är ett träd. Det är nödvändigt att köpa 2-3 cm brädor och slå dem ihop för att få en P-formad bas.

    I mitten av varje ben måste du göra en halvcirkel var du ska placera en peggy, som kommer att hålla hela designen. Pinnar kallas stålkolvar som kan ses på BMX-cyklar, Du kan köpa en sådan produkt i någon cymagazine.

    Det färdiga stativet kommer att kunna hålla cykeln Så, du kan gå vidare till träningsprocessen.

    För att skydda dig från skada är det önskvärt att säkra basen på golvet på grund av sin lilla storlek och vikt.

    Om det inte finns någon önskan att skapa ett trästöd, kan du göra det från metallstänger som kan tåla atletens vikt och själva cykeln. En sådan anordning Också bör vara stabil och stark.

    Om bakhjulets stativ inte uppfyller förfrågningarna kan du bygga ett spår med de rullar som cykeln ska installeras. För att göra det måste du ha följande material och verktyg:

    • styrelser från vilka grunden kommer att tillverkas
    • självgängande skruvar;
    • Lager, stift och så vidare;
    • Tjockt rör som kommer att fungera som rullar.

    Att skapa en sådan anledning kommer att se ut så här:

    1. Skapa en trä rektangulär ram, vars längd kommer att vara något mindre än själva transpansen, som kommer att installeras på den; Det är viktigt att välja tjocka brädor för arbete, men inte för högt, den optimala blir 10 cm på golvnivån;
    2. Gör rullar. - De måste ha sidoärmar, där metallstiftet kommer att göra, fixa i bashålen; hål kan vara genom, belägna i den övre delen av ramen eller ytlig, som fördjupas inuti basen;
    3. Installationsprocessen av färdiga rullar - Bakre måste sätta två rullar som kommer att ge bakhjulets arbete, framsidan blir bara en rulle, framhjulet torkas in i det; Avståndet mellan bakrullarna beror på hjuldiametern, om en barncykel, rullarna är närmare om en vuxen är längre, är huvuduppgiften i det här fallet att säkerställa det hållbara läget för fordonet som gör det möjligt för dig att bekvämt och vrid fritt hjulet.

    Du kan lämna ett stativ i detta formulär, Men det blir ganska svårt att göra på det, eftersom det är nödvändigt att ständigt balansera och hålla exakt ratten, annars kan du falla från cykeln.

    För att lösa detta problem är det tillräckligt att installera sidostöd från basen till cykeln själv för att hålla den i en statisk position.

    En ännu enklare lösning kommer att vara avlägsnande av framhjulet och skapandet av en kvarhållningsstruktur för ramen. Det enklaste sättet att göra ett sådant stöd från trädet, men du kan använda metall.

    Förutom byggandet av stativet under cykeln är det nödvändigt att fråga frågan om belastningen som kommer att vara minimal om du inte gör något mer. Samma åktur på gatan blir en svår uppgift på grund av oegentligheter i vägen, nedstigning och hissar, som inte är i tillståndet i lägenheten. För att lösa denna fråga, Du måste bestämma hur du skapar en artificiell belastning.

    Att rida träningsborrningen medförde inte bara nöje, utan också fördelen, måste du skapa en viss belastning under användningen. Det finns flera alternativ exakt hur det kan göras.

    • Väger bakhjulet. På nålarna är det nödvändigt att montera vikter av olika vikter, vilket gör det svårt att åka på simulatorn och göra det mer energisäkert. Det är viktigt att placera vikter jämnt över hela bakhjulets yta, som behövs för att öka vikten av vikter.
    • Installera pressrullar - Utrustning som kan göras oberoende eller köp i butiken och fäst sedan vid basen nära bakhjulet. Under flyttningen kommer hjulet att vara i kontakt med rullen, vilket ger friktion, vilket kommer att skapa den önskade belastningen.
    • Installation av elgeneratorn . Det är nödvändigt att hitta en generator från bilen och installera den med rullarna. Under rörelsen möjliggör generatorn att reglera rullarnas klämkraft, och idrottaren kommer att producera el för att fungera allt detta system.

    Om det inte fungerade något av ovanstående alternativ kan du använda bromsar som cykeln i sig kan användas. Håll bromshandtagen i en viss position kan du uppnå önskad belastning.

    Det finns andra sätt att komplicera ridning på hemmövningsmaskinen, men inte var och en är tillgänglig för den vanliga användaren och inte allt är värt att försöka utan rätt erfarenhet.

    Skapa en cykelbarriär med egna händer är ett bra alternativ till den verkligt sportkonstruktion, Men för ett effektivt arbete på det och få några resultat är det nödvändigt att spendera mycket styrka och tid för att få ett anständigt resultat. Konstruktionen av stödet är inte en stor svårighet, men problem kan uppstå med erhållande av den önskade belastningen.

    Hemövningsmaskinen måste vara så stark som möjligt och tillförlitlig så att idrottaren inte under några omständigheter kan skadas, och därför är det nödvändigt att börja medvetet och med en fullständig förståelse för vad som ska hända i slutändan.

    I nästa video lär du dig hur du kan cykla med egna händer.

    En källa: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Gör en cykelövning cykel själv!

    • Från den här artikeln kommer du att lära dig flera sätt så snabbt och billigt kan omvandlas din cykel i en träningscykel.
    • Vi påminner dig om att i vår butik kan du köpa hem träningscyklar till de mest konkurrenskraftiga priserna.
    • Gör en cykelövning cykel själv!
    • Träningscykel - Stor simulator för hjärtat och kraftfullt bantningsverktyg!
    • Men om du inte brinner med en önskan att köpa en färdig träningscykel och händer växa från rätt plats och BAC står på vintersäsongen en cykel - försök att göra en cykel själv!

    Vi erbjuder det enklaste systemet med tillverkningscykelfältet. Från bilderna Rensa hur det är ordnat! Rör - bakhjulsstöd kan köpas i BMX cykelaffär. Produktionskostnader - Mindre än 1000 rubel Och en kväll på jobbet.

    Cykelcykel träningscykel

    Flera brädor och tre timmars arbete och träningscykel redo!

    Cykelcykel träningscykel

    Enheten är klar utan ritning:

    Cykelcykel träningscykel

    Om du inte vill röra med rörstöd, köp BMX i cykelbutiken så kallade pinnar:

    Cykelcykel träningscykel

    Vi tar bort däck och bakhjulskammare, ta den gamla bil- eller motorcykelgeneratorn, välj önskat bälte. Nu ökade träningscykeln inte bara lasten, men ger också el (Chubais vilar).

    1. Nu sätta dig ett mål, skriv en plan av klasser, bestämma stimulansen och framåt!
    2. Vi påminner dig om att i vår sportbutik finns ett brett urval av lediga hemövningscyklar.

    Ett annat alternativ hur man gör träningscykelcykeln själv och PVC-rör

    Om det behövs kan du bygga en träningscykel med egna händer. Grunden är rullanordningen. Rullar för cykelfälla är gjorda av rör eller runda träkämpar med en diameter av 10-15 cm. I ändarna av rullarna är rullager med axlar monterade och axeln är fixerad i ställen.

    Beroende på de uppgifter som den engagerade sig i sig väljer det mer tunga eller lätta rullar. På träningscykeln med tunga rullar produceras kraftfulla egenskaper, och på en föreläsare med lätta rullar - hastigheten på pedalering.

    Om det inte finns några rullager till hands kan du borra eller bränna hål i träskrapa, sätt in metallaxlar med en diameter på 18-20 mm och stärka dem i ställen. Sådana rullar bör smörjas systematiskt med solidol eller teknisk vaselin.

    Dimensionerna på ramen där träningscykeln är etablerad beror på modellen.

    Men allt blir klart från bilderna:

    • Under storleken på PVC-rören gör vi insatser från plywood för fästlager och härdning av röret (PVC-rör för att köpa i VVS-butiksdiametern 75 mm - 100 mm):
    • Storlek på hemlagad bränsleteknik i tum under en vanlig mountainbike:

    På rörrullar, lim begränsarna för drivremmen på framhjulet:

    Plocka upp ledningens diameter (från rullarnas hjul) och axeln.

    1. Utbildningsramen är önskvärd att göra från massivt trä eller plywood. Observera hur rullarna behålls:
    2. Sust i storleken på drivremmen på rullen för framhjulet (detta ökar lasten på träningscykeln och låter dig hålla en jämvikt):
    3. Cykelavel lastbilar är nästan redo!
    4. Steg för bekvämlighet. Om du vill öka belastningen - gör bromsenheten från filten på Boulder-rullarna:

    Idéer Hur man gör en cykel Fritid själv:

    • Ett av de möjliga sätten att justera belastningen på Busustan:
    • En önskan gör det själv Träningscykeln är klar - det sparar utrymme, och användningen av en befintlig cykel och önskan att spara!
    • Låt oss se uppmärksamt på fördelarna med köpta cykelfälla och brister i en självgjord modell:
    • Den hemlagade träningscykeln tar mer utrymme i lägenheten.
    • Inte alla i familjen kommer att kunna engagera sig i hemlagad: stabilitetsproblem, det är svårt att sitta ner, hög landning, risk för tippning.
    • Som regel är den hemlagade versionen mer bullriga - grannarna kommer att glädjas över din sportande framgång!
    • Den hemlagade simulatorn är svår att göra en justerbar belastning.
    • Det är inte möjligt att följa träningsparametrarna: Puls, kalorier, takt.
    • Som regel kommer hemlagade tekniska termer (jämnhet, bekvämlighet, komfort, belastningsjustering, klassernas effektivitet) att vara på nivån på det enklaste Bältescykelbil för 2000 rubel .
    • Inte alla interiörer passar hemlagad.
    • Snabb cykeltork som används som cykelstång (fabriksmodellen är nästan evig med korrekt teknisk vård).

    Träningscykeln hemma i St Petersburg är inte värdig glädje (priset på två par skor). Många har råd med det.

    Det är nog att köpa en träningscykel och regelbundet träna på det, och du får utmärkt hälsa och figur av dina drömmar!

    Hur man ökar lasten på den hemlagade träningscykeln

    1. På träningscykeln installerar du bladen för att skapa en belastning på grund av luftmotstånd.
    2. Han producerar nuvarande!
    3. Övningscykel + Generator är en kraftverk:
    4. Utföringsformen av en elektrifieringsplan:

    Cykelsimulator gör sig!

    Med början av kallt väder demonterar många av dig cykeln och tar bort det. Men det visar sig att det är möjligt att rida på det ... även på vintern. Naturligtvis, inte på snö eller is, men på en speciell enhet som imiterar vägförhållanden.

    Vanligtvis kallas en sådan anpassning en cykelbutik. Det utbildar idrottare-cyklister. Det kan samlas in och installeras hemma eller i skolans idrottshall.

    Basen av Wellowanken består av en plattform med 2 kvadratiska former, fylld av plywood med en tjocklek av 15-20 mm och förlängningsmedel 5 gjord av en tjock bräda. Dessa delar kan fungera med varandra, till exempel metall hörn eller lim med lås lim.

    Vid slutet av förlängningen, med hjälp av triangulära plywoodsegment 6, som utför konsolens roll, stärker stativet 7, såväl som förlängningen, från det tjocka brädet. I toppen av hyllorna passerade genom skruvens hål med en tjocklek på 8-10 mm, till vilken cykelns främre plugg kommer att installeras i framtiden.

    Plattformen stärker metallstativen 3 med styvhet revben. Det är bekvämt att använda färdiga hörn från aluminium. Ändarna av stativen ska vara platt och böjd i en viss vinkel.

    Således avvisas ändarna med två hål med en vinkel av 20 ^ och med ett hål - med en vinkel på 60 ^. Kanske kommer det här arbetet att orsaka svårigheter.

    Därför rekommenderar vi dig att använda mallen 8 grävd ut ur en tjock tallrik av duralumin eller huggen från en träbar.

    Till ändarna med två hål är fastsatta av Snoby 4, uppvärmd från aluminium, Dälj eller stål 3 mm tjock.

    Förbered vidare en cykel - ta bort framhjulet, försvaga montering av bakhjulet och ta bort skärmen över den. På båda sidor av hjulen är fästets axel 4 med hyllor 3. Och på parentesens sidor på axeln sätter de på tvättmaskinen och först efter det att axelmuttrarna är åtdragna.

    Sätta på bakhjulet med rack på plattformen, fäst den främre gaffeln till förlängningsstället. Därefter kan du fästa ändarna på ställen på platsen med tjocka skruvar eller bultar. Men samtidigt är det nödvändigt att spåra hjulets däck för att försvara från platsen med 15-20 mm.

    Om du går bakom hjulet på en cykel och starta vridpedaler blir bakhjulet lätt att rotera. Att träna i en sådan åktur, naturligtvis, ointressant.

    Du måste ta ut träningen till riktiga vägförhållanden. För detta serveras rullar 1, installerade under hjuldäcken så att bromsning skapas.

    Rullarna är fixerade på fästen 14 med longitudinella slitsar. Axeln hos varje vals tjänar en skruv med en mutter.

    Rotation av videon blir tyst om den inuti det sätter in lageret (själva rullen kan vara tillverkad av fastgummi). Rullkonsolen är fixerad med en skruv till ett metallkåpa 15, som i sin tur är fast fastsatt på platsen. Slitsarna i konsolen tillåter den att flytta den längs platsen så att den trycks med den önskade kraften till hjulet.

    Men det är inte allt. Du vet att uppkomsten i berget eller ridning en dålig väg kräver stor ansträngning från idrottaren. Och denna ökning av belastningen bör också imitera under träning.

    För att göra detta, serverar en speciell bromsanordning, baserat på toppen av bakhjulet. Genom att ändra kraftkraften på hjulet, öka eller minska bromsverkan.

    Bromsanordningen består av två tvärstänger 9, hållare 10, stavar 11, lasten 12 och rullen 13.

    Metallkorsarna är installerade på bakhjulsgaffeln, de hoppar igenom sina hålskruv, som fäster vid crossads hållaren. Sätt sedan in stångens ände till hållaren och fixa den med en skruv - den fungerar som en axel runt vilken stången kan bli lite, stigande upp eller släppa ner.

    Från botten till stången är rullen med ett spår på linjen fixerad med hjälp av en konsol. I slutet av stapeln är lasten installerad, till exempel vikter. Under träning kommer videon att tryckas på lasten till bakhjulet på cykeln. Ta bort eller lägga till vikter, justera trycket på hjulet och därmed bromsens kraft.

    Simulatorn är företrädesvis installerad på en matta, till exempel från ett skumgummi för att inte förstöra golvet. Du kan också navigera från botten till domstolen och förlängningen, små stödjande ben av gummi och göra utan en matta.

    Morgon gymnastik, löpning, skid vinter och vandring promenader, cykling - effektiva hälsofrämjande. Men cykeln beror mycket på villkoren för vägen, väderpekarna.

    I sådana fall, träningscykeln, en enkel design som och jag vill erbjuda.

    Det är enkelt och tillgängligt i tillverkningen, det är bekvämt att fungera, har en liten massa (inom 10 kg), för honom finns det en plats i någon lägenhet, eftersom det tar upp lite utrymme (300 x 1300 mm).

    Sammansättningen kräver inte mycket tid eller knappa material. Och det är viktigt - det är den viktigaste delen av det ... Cykel själv, och alla som finns i huset. Transformationen av den i simulatorn är bokstavligen två eller tre minuter och kommer ner till avlägsnandet av framhjulet och fäst pluggen på racket simulatorn.

    Simulatorns botten är en ram av stål hörn 36 x 36 mm: två lateral longitudinell längd 1300 mm och två tvärgående 230 mm lång. Två duraluminier med axeln mellan dem är skruvade på sidokroppen med axeln, som är fäst vid framgaffeln.

    I den andra änden av basen installeras stödnoden med roterande gummirullar - bakhjulet är baserat på dem. Valsarnas axel ingår i de lager som är installerade i nodens duraluminiumkinn. Som rullar används gamla klämrullar från tvättmaskinen.

    Övningsbatchen ger också möjlighet att justera belastningen: ändra den ansträngning som krävs för att bläddra igenom bakhjulet och rullarna. För att göra detta finns en mässingstud installerad mellan den senare: vridning av nötterna, öka belastningen, skruvas - vi minskar.

    Träna cykel med egna cykelhänder

    Vanligtvis används cykeln fem till sex månader om året. I höstens slush och vinter strider är det (eller hänger) utan ett fall, väntar på den nya säsongen.

    Men det kan användas för hälsofördelar året runt, även om det inte är nödvändigt att rida det.

    Annars, utrusta det med enkla anpassningar och stöd, får du en utmärkt träningscykel för musklerna, inte bara händer och ben, men också tillbaka och tryck på. På simulatorn istället för ratten är en vagnknut (utan ramrör) installerad.

    Styrkolonnlagren är prefigured, och frontpluggen är tätt åtdragen av en klämkegel, som förhindrar att den vrider.

    Den vänstra staven i den vanliga vagnnoden ersätts av en stång med en asterisk ansluten med en övre asterisk med samma mängd tänder.

    Vid ändarna av foten på foten och manuell vagnsnoder på ena sidan skärs ytterligare genomgångsspår (Lys) med en slipande cirkel för anslutningsstängerna för att distribuera 180 ° och säkra kilen.

    Pedalerna på handstavarna ersätts med bussningar, och fotstängerna är utrustade med hemlagade rör (se "Modelldesigner" nr 5 '2000), så att det inte bara kan trycka, men också dra upp pedalerna.

    För tillförlitlig spänning av kedjan på styrstången finns fixeringshylsan. Dess längd och längd på handdrivkretsen beror på cykeltypen och bestäms av platsen.

    Kedjans länkar är kända i en sådan sekvens.

    Genom att placera kedjan på svamparna på vice, som ligger med 4-5 mm, slog Kerner med en diameter av 3 mm ut den önskade axeln, men inte helt, och så att den förblir i den nedre yttre plattan.

    Med en något flyttning av den övre plattan, avfärda kedjan och ta bort (eller lägga till) länkar.

    Anslut länkarna i omvänd ordning, slår hammaren längs den utskjutande axeln tills den helt kommer in i den yttre plattan på andra sidan.

    För att träningscykelresistent på golvet är ett stativstöd gjord i form av en jämviktstriangel från ett halvfritt stålrör med en längd av 1,5 m. Rörändarna är platta och böjda, hål borras under Diametern på bakhjulsaxeln.

    Ett longitudinellt stopp från segmentet av samma rör är svetsat. Till den främre gaffeln under kronbulten M6 bifogad fotstöd. I båda ändarna av stödet sätta gummi rör.

    Bromsbelägg från navet på "Roadboat" bakhjulet extraheras för att kunna återvända.

    Simulatorn är utrustad med en bakre broms, vars gummi-kuddar är lämpliga för stången så att den erforderliga belastningen på pedalen skapas, det vill säga det nödvändiga "resistansen hos spåret" tillhandahölls.

    Detta uppnås genom att rotera och fixera justeringsskruven, genom vilken en metallkabel, installerad på en av bromsspakarna.

    När dynorna bär skruven lite vriden, återställer belastningen.

    Träning, såning i sadeln (det ska vara mjukare) och starta benen från botten under stödet på framgaffeln, ta bort torso tillbaka och ner och återgår till sin ursprungliga position, "skakar" så tryck på. Roterande händer och (eller) Lämpliga handtag och pedaler, du kan framgångsrikt utveckla händer och (eller) benen.

    Om du omarrangerar de vänstra anslutningsstängerna 180 °, sedan för hand och sparkar tillbaka-oscillatoriska rörelser, som en rodd, kan du träna stora ryggmuskler. Träningscykeln är enkel och pålitlig. Gör det enkelt. Och om du visar smältningen, förbättra det, vilket gör att du kan ladda upp andra muskelgrupper.

    • Träningscykel : 1 - Frontplugg; 2 - klämkotte; 3 - Styrstång; 4 - Fäströr; 5 - Fjärrklämma; 6 - Manuell anslutningsstång; 7 - Manuell vagnknut; 8- Handdrivkedja; 9- fotbräda; 10 - Extra asterisk; 11 - SEAT; 12 - Broms; 13 - tuklip; 14 - Stativ-support; 15 - Stack rack; 16 - Bromsbelägg; 17-spakar av bromsen; 18 - Justeringskruv; 19 - Kabel.
    • Förfining av vagnar av Carriats: 1 - vagnsaxeln; 2 - Lyas (spår).
    • Demontering av kedjelänk: 1 - Interna plattor; 2 - Kerner; 3 - Externa plattor; 4 - Vemens svampar; 5 - Axis
    • Men om det är uppriktigt, så är det mycket lönsamt att välja och köpa en bra och billig träningscykel i vår butik, än att spendera en massa tid, disfigure en cykel och som ett resultat av att få den simulator som det är omöjligt att göra .
    • Så välj:

    En källa: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91

    Hur man gör en cykel träning cykel hemma?

    Hem> Cykling

    Övningscyklar är en dyr design som skiljer sig avsevärt från att köra på den nuvarande cykeln. Smakspedaler, vanliga känslor - allt detta avvisar många cykeltur älskare. Men du kan förbättra din cykel om du vet hur man gör en cykelcykel.

    Cykelcykel träningscykel

    Är det möjligt att göra en cykel träning cykel själv?

    Shopping träningscykel är utformad för kardiobelastning, träna ut ur uthålligheten och blir. Moderna mönster är utrustade med en felberäkningspuls som reste av kilometer, ökande och minskande motstånd i pedaler.

    På grund av denna funktion har träningscykeln en hög kostnad. Om du har en gammal cykel, kan vissa verktyg och avföring göra en simulator själv.

    Fördelar och nackdelar med hemlagad simulatorer

    Av fördelarna med en sådan design kan du allokera:

    • Låg kostnad. Inte gratis, eftersom vissa material måste köpa. Men det är mycket billigare än butikssimulatorn.
    • Möjligheten att lägga till en last på din egen förfrågan.

    Nackdelar med motioncykel:

    • Ingen funktionalitet: Ingen pulsmätare, kilometer, träningsprogram.
    • Det är omöjligt att enkelt transportera. För transport måste demontera hela designen.
    • Skapandet av designen tar tid.

    För alla typer av hemlagade träningscyklar kommer att vara användbara: Electrolovik, skruvar eller andra fästelement. I fall av fullständigt köp av material bör plywoodplåtarna också köpas.

    Bänk träningscykel

    Stativövningscykeln är tillverkad av flera nyckelcykeldetaljer: pedaler, bakhylsor, kedjor. Principen om drift i benens rotationsrörelser, och inte i full överföring av en realistisk cykel. För vägning är belastningar fastsatta på bakhylsan.

    1. En ram av plywood ark skapas. De kan fyllas med en elektrolybiz eller köpa omedelbart nödvändig storlek.
    2. Färdiga brädor är fastsatta med självdragningar.
    3. Delar av cykeln är fästa vid huvudramen: pedaler, ärm, kedja.

    Simulator på stativet

    Versionen av cykelfältet på stativet är bekvämt för älskare av konstant åktur. Till vinter cykeln på vintern kan det förbättras till simulatorn. Bekvämligheten med denna metod är att cykeln när som helst kan återgå till den ursprungliga formen.

    Principen om drift av strukturen vid fixering av bakhjulet när cykeln är fullt prestanda. Det finns ett billigare och dyrare alternativ.

    Billigt alternativ innehåller material:

    • Gammal avföring
    • Slitstarkt metallrör (med storleken på hjulets rotationsaxel),
    • Stark plastband.

    Det dyra alternativet är gjord av noll:

    • Plywood ark
    • Metallrör (PEGI - Trunk Tubes),
    • Självgängande skruv
    • Stark plastband.

    Monteringen börjar med att skapa ett bakhjulsstativ. För detta är speciella grenar under röret gjorda i en gammal pall. Den ska vändas till sätet ner, och på tvärstången klippa urtagen med hjälp av en elektrisk cykel.

    I en dyr version skärs plywoodplåt på principen om avföring: två parallella vertikalt levererade brädor och en i form av en fyrkantig bas. I vertikal plywood skär ner röret.

    Efter det köpta eller funnet röret är fästet på bakhjulet runt rotationsaxeln. Den kan fixas med plastband.

    Därefter är cykeln med röret fäst vid stativet och är fixerat med ett band. Det är viktigt att notera att konstruktionen kan kräva ersättning av föremål när de bär.

    Rullbana tränare

    Det bekvämaste sättet för dem som inte vill ändra cykeln - simulatorn på rullträet. I det här fallet är cykeln i sig orörd. Det är helt enkelt installerat på den beredda banan.

    Principen om drift i de rotationsrullar som hjulen kommer att stå. Denna metod kommer att kräva ytterligare kostnader, men kompenserar fullt ut en enkel transport, brist på förändringar i den andra cykeln, hållbarheten och tillförlitligheten.

    Du kan köpa plywood lakan, träbrädor eller ta den vanliga trädörren som grund. I slutändan är det nödvändigt att göra en rektangulär ram längre än en cykel och en höjd från golvet från 5 till 20 cm beroende på vikten av en person, en cykel och framtida belastningar. Ram ska vara tomt inuti.

    Framför sidorna med hjälp av en borrhål borr: 2 fram och 4 bak. Separat köpt rullar, där cykeln kommer att stå. Med hjälp av skruvar och nötter är de ordentligt fastsatta i ramen: 1 Roller fram och 2 bak.

    Framsidan och närmaste bakrullar måste vara associerade med ett ribbbälte eller plastband. För bekvämligheten med att använda det återstående träet kan du göra ett stativ för bikeens ben.

    Cykeln är installerad på designen, och mekanismen börjar fungera. Rullarna kräver själva periodisk smörjning eller ersättning. Cykeln kan lämnas på spåret eller ta bort med den.

    Hur ökar lasten för klasser på hemmet träningscykel?

    Du kan förbättra din träning på bekostnad av en extra belastning med vilken det är obekvämt att rida bara i staden, men som enkelt är installerat på simulatorn:

    1. Georgiskt på hjulet. Ett enhetligt på ekrarna fördelas av vikter, vilket kan ökas i massan, men inte i kvantitet. Balansen i fördelningen är viktigt för att inte bryta nålarna eller radera inte hjulet.
    2. Klämvalsar. Installerad på bakhjulet för ytterligare friktion. Säljs i någon specialiserad butik.
    3. Permanenta magneter. Monterad på ekrarna med en mobilram. Det är bäst att använda på ett rullbana. Denna metod är bekväm för den som har ett sådant antal magneter. Annars måste de köpa. För enhetlig fördelning kommer magneterna att behövas i mängden 20 stycken.

    Recensioner

    Det finns många sätt att förbättra cykeln för vinterperiodens tid, när du lämnar vägen är inte särskilt bekväm och säker. Du kan delvis demontera din cykel och göra en stativ simulator eller ändra med ett stativ, rullbana. Så du kan inte sluta träna, trots vädret. Bike Exercise Bike Gör det själv Länk till huvudpublikationen Cykelcykel träningscykel Cykelcykel träningscykel

    En källa: http://vertoinser.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий