Exercițiu cu bicicleta cu propriile mâini - 2 desene și sfaturi despre cum să o faci de la bicicleta veche la domiciliu

Cicliștii și doar iubitorii de fitness preferă să continue să conducă o bicicletă, dar nu întotdeauna pentru aceasta, vremea decât vremea sau alte condiții. Desigur, într-o astfel de situație, o decizie extinsă este o bicicletă, dar o astfel de cumpărare impune, de asemenea, unele restricții.

De exemplu, mulți pur și simplu nu doresc să cheltuiască, deoarece consideră că o astfel de achiziție nu este în întregime relevantă. Alții nu pot efectua o selecție optimă de butoaie de biciclete și să o considere o soluție mai simplă pentru a utiliza un plus de casă la bicicletă.

În plus, faceți o bicicletă de exerciții de la o bicicletă obișnuită veche este destul de ușoară și poate fi o ocupație interesantă în timpul liber. În acest articol, vom analiza două opțiuni de modul în care puteți face acest simulator să-l facă singur.

Este posibil să faceți o bicicletă de exerciții la domiciliu?

De fapt, acest proces este destul de accesibil. Pentru a face o bicicletă de exerciții de casă cu un cadru, veți avea nevoie de aproape orice bicicletă, dar este mai bine să utilizați structuri cum ar fi munții (cu cadru drept). În plus, va dura un număr relativ mic de materiale și unelte de construcție și aproximativ o jumătate de zi.

6 defecte ale opțiunii auto-făcute comparativ cu achiziția

Să încercăm să dezasamblați cele mai de bază dezavantaje posibile ale acestui design. La urma urmei, trebuie doar să știți despre complicațiile acestui proces înainte de a începe.

  1. Fiabilitate. De regulă, bicicleta de exerciții achiziționate este mai fiabilă, chiar dacă luați cele mai ieftine modele. Pentru a alege de la dvs. se poate familiariza cu 12 soiuri principale de biciclete de exerciții. Va trebui să faceți o mulțime de eforturi mai degrabă pentru a asigura uzura scăzută a detaliilor de proiectare, precum și utilizarea altor elemente pentru a crește fiabilitatea echipamentului de casă.
  2. Comoditate de șa. Nu este întotdeauna confortabil să stați într-o poziție staționară pe o șa de mult timp. Prin urmare, unii pentru a mări comfoarul este necesar pentru a schimba scaunul sau pentru a utiliza unele adăugări pentru aceasta. O potrivire confortabilă este o componentă importantă a antrenamentelor.
  3. Stabilitate. Combinate în mare măsură cu paragraful anterior. De regulă, un design de casă nu este atât de durabil ca bicicleta de exerciții achiziționate; Da, și cu greu puteți face obiecte și sistem convenabile de a compensa neregulile de podea.
  4. Lipsa încărcăturii. Dacă rotiți numai mecanismul care nu este încărcat - nu veți obține un efect semnificativ. Prin urmare, pentru mâinile voastre, exercițiul este cel mai bine să utilizați câteva opțiuni suplimentare pentru creșterea încărcăturii. Luați în considerare pe scurt aceste opțiuni, dar într-un fel sau altul nu puteți ajusta cu precizie gradul de încărcare (ca în negocierea bicicletelor achiziționate).
  5. Măsurarea parametrilor. Va fi necesar să utilizați un computer de ciclu, care este de obicei fixat pe roata din față. Dacă faceți simulatorul numai cu o roată din spate rotativă, va trebui să rearanjați calculatorul de ciclu pe roata din spate, dar această posibilitate nu există întotdeauna. Uneori va fi necesar să achiziționați echipamente fără fir.
  6. Eficienţă. Desigur, mișcarea activă afectează corpul. De exemplu, pentru a restabili corpul poate fi util și o bicicletă simplă de exerciții de casă fără încărcătură. O astfel de activitate este, de asemenea, utilă pentru a se menține în sine într-un ton, dar despre o creștere semnificativă a rezultatelor proprii nu ar trebui să fie gândită. Fără o creștere stabilă a sarcinii și rezistenței, pedalele nu trebuie sperate pentru obținerea unor astfel de rezultate ca pierdere în greutate sau creșterea rezistenței.

După cum puteți vedea, dezavantajele există, dar dacă sunteți configurat cu hotărâre să faceți o bicicletă de exerciții de casă, pentru aceasta există opțiuni destul de optime.

Cum să faci țâțe pentru casă - 2 desene

Opțiunile pentru crearea unei biciclete de exerciții de la o bicicletă veche sunt mult mai luate în considerare de noi, dar sunt fie dificil de efectuat sau excesiv specifice sau nu diferă. Prin urmare, ne vom concentra pe schemele cele mai aplicabile.

1. În stand

Opțiunea elementară care nu necesită costuri semnificative temporare și financiare. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un stand de lemn, dar dacă trăiți cu sudare și lucrări de antrenare, puteți face cu ușurință un design identic de metal.

Proces:

  • Opțiune. Luați grosimea (grosimea de cel puțin 2,5 centimetri) a plăcii și creați ceva similar cu un dreptunghi sau un pătrat care se află pe fețele silențioase laterale. În general, va trebui să faceți dimensiunea de bază o roată mică mai mică a bicicletei. Ca rezultat, veți obține o bază destul de mică - un pătrat constant.
  • Părțile laterale. Acum trebuie să luați două panouri care sunt atașate la cele două părți laterale ale bazei opuse reciproc. Trebuie să obțineți două rafturi laterale. Mai mult, în partea superioară a acestor rafturi, trebuie să faceți o adâncire de propil, care vă va permite să instalați Puggy.
  • Pang. Acest termen se numește baloane de oțel care sunt utilizate pe biciclete BMX. Puteți cumpăra aceste clătite într-un magazin de ciclism la un cost relativ mic. PEGI va trebui să se instaleze pe axa roții din spate a bicicletei. După aceea, puteți pune roata în adâncirea canelurilor și va fi suspendată.

Simulatorul este de fapt gata - trebuie doar să fixați designul astfel încât să se formeze pante (deși bicicleta într-un astfel de design poate sta exact cu un suport pe roata din față). De defecte Trebuie remarcat necesitatea de a crea o sarcină. Din avantajele - ușurința de a crea un astfel de design (chiar și pentru persoanele fără experiența unui geam).

Desenul de asamblare.

Fotografia rezultatului final.

De asemenea, uitați-vă la instrucțiunile despre această opțiune din videoclip:

Dar un alt tip de stand:

2. Pe roller

Această opțiune este, de asemenea, numită un magazin de biciclete și este mai greu de făcut: mai mult timp și materiale vor fi necesare. În special Anterior trebuie să cumpărați :

  1. panouri pentru bază;
  2. Șuruburi, rulmenți, pini și alte elemente pentru bucșe;
  3. Tuburi PVC groase pentru role sau alte materiale adecvate (de exemplu, țevi).

Apoi, procesul poate varia, așa că indicăm numai Repere din fiecare etapă :

  • baza - faceți o dimensiune a cadrului dreptunghiular puțin mai mică decât lungimea bicicletei, folosiți plăci groase cu o înălțime de cel mult 10 centimetri;
  • rolele - să facă role care vor avea mâneci laterale; Utilizați, de exemplu, știfturile care pot fi instalate în părțile laterale ale cadrelor canelurii;
  • Instalarea rolelor - rolele din spate în așa fel încât distanța dintre ele să asigure rotația normală și stabilitatea roții din spate; Cilindrul din față este situat aproape în partea din față a cadrului (pentru opritorul roții din față).

Avantaj Acest simulator este suficient pentru a stabili imediat un mecanism de reglare a încărcăturii, dar în caz contrar avantajele nu sunt atât de evidente.

În plus, este necesar să ajustați cumva sustenabilitatea, deoarece este inițial pe o astfel de platformă, trebuie să prindeți un echilibru care trebuie, de asemenea, să fie ajustat cu volanul. Nu este greu de înțeles - cu rotație intensă, stabilitatea poate scădea, iar în general nu este potrivit pentru mulți. Prin urmare, este mai bine să se utilizeze suporturi suplimentare. De exemplu, faceți axe de pe platformă la cadrul de ciclism.

Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să vă amintiți nutriția potrivită în timpul antrenamentului.

Atenţie! Când creați orice tip de simulator de casă, gândiți-vă întotdeauna despre fiabilitate și siguranță și îmbunătățiți aceste caracteristici. În plus, nu uitați - beneficiile și răul din clase sunt foarte individuale.

Desenul de asamblare.

Fotografia rezultatului final.

De asemenea, vedeți cum arată într-o dinamică video:

Și unele informații despre alegerea mașinilor cu role pentru această opțiune:

Cum se creează o sarcină?

Dacă doriți să obțineți mai multă eficiență din bicicleta de exerciții de casă, utilizați Diverse opțiuni de creștere a sarcinii:

  • Cargo pentru roți - o versiune elementară care vă permite să controlați foarte precis sarcina: trebuie doar să vă asigurați diferite greutăți (subliniem, în mod egal, dar nu pe o parte și nu pe mijlocul acelor de tricotat, ci pe întreaga roată din spate) și să modificați sarcina ;
  • Punerea rolelor - le puteți face singur, și puteți cumpăra (costul este destul de accesibil); Astfel de role sunt atașate la partea inferioară a roții din spate și asigură frecarea;
  • Generator electric - opțiunea cea mai dificilă și cea mai interesantă: va exista un generator de mașini și roluri de prindere, în plus, avem nevoie de abilități tehnice; Acest element vă va permite nu numai să vă antrenați, ci și să produceți electricitate.

Încărcătura va ajuta la arderea mai multor calorii. Ca îndrumare, puteți utiliza tabelul Egerrozatt.

În concluzie, aș dori să spun despre prezența analogilor comerciali pentru fiecare versiune a exercițiilor de biciclete. Nu sunați la anumite mărci, dar Există companii bine cunoscute care au înregistrat progrese semnificative în crearea de aplicații pentru biciclete. .

În sortimentul propus există standuri speciale și structuri cu role care sunt echipate nu numai cu instrumente de măsurare, elemente multimedia excelente, ci și un mecanism de generare a energiei electrice (ceva asemănător unui Dynamo îmbunătățit), care vă va permite să încărcați diverse aparate electrice în timpul proces de instruire.

Luați în considerare, chiar dacă vă faceți propria dvs. bicicletă de exerciții de acasă fără costuri financiare, vă petreceți alte valoroase de muncă și resurse temporare. Prin urmare, răspunsul la întrebare este ce opțiune preferați și ce cheltuieli - lăsați alegerea dvs.

Bike biciclete biciclete

Homemade va fi utilă în special pentru cei care sunt interesați de ciclism. Vă va permite să "călătoriți" de bicicletă chiar acasă, în garaj sau în orice alt loc în care iarna de biciclete. O astfel de activitate fizică vă va permite să țineți forma fizică în momentul anului atunci când este deja rece pe bicicletă.

Potrivit autorului, o astfel de bicicletă de exerciții va avea loc rapid și simplu, iar costul tuturor materialelor necesare nu depășește 50 USD. Este de la sine înțeles că, pentru astfel de bani, este imposibil să nu cumperi nici o bicicletă de exerciții.

Printre altele, un astfel de simulator este un simulator excelent al unui ciclu real. Două roți se rotesc, de asemenea, aici, trebuie să păstrați echilibrul și să vă concentrați în general. Acest lucru permite nu numai să joace sporturi, ci și să se odihnească oamenii, așa cum se întâmplă atunci când conduceți pe un mare.

Echilibrul de biciclete Se pare că se află în stare permanentă datorită faptului că ambele roți rotesc bicicleta.

Materiale și instrumente pentru casă:

- tuburi PVC 40 din două legături;

- rulmenți dintr-un skateboard (puteți cumpăra în magazinul de skateboard);

- șuruburi cu un cap hex care măsoară 4 "x 5/6";

- nuci hex (5/6 ");

- Sanitare acoperă două centimetri și cuplarea cu fir intern;

- burghiu de lingură 7/8 ";

- Drill pe 5/8 ";

- rășină epoxidică;

-

burghiu

;

-

hacksaw.

;

- Placi de lemn sau lemn pentru crearea unui schelet de simulator și alta.

Procesul de fabricație al simulatorului: Primul pas. Facem cilindri rotativi

Pentru fabricarea cilindrilor rotativi, autorul a utilizat clorură de polivinil, pentru aceasta, tuburile PVC 40 din două legături abordate, care au fost scurtate la 24 de centimetri. Pentru a face dopurile, aveți nevoie de rulment de la un skateboard, ele pot fi achiziționate aproximativ două dolari.

Trebuie să începeți cu un capac instalant, partea interioară trebuie să fie forată cu un burghiu lingură pe 7/8 ", ca rezultat, se introduce un rulment cu un diametru exterior de 22 mm. De asemenea, a făcut posibilă instalarea Burghia în dop din centru, deoarece introducerea burghiului în găurile pătrate ale dopurilor ar fi greu.

Apoi, în dopurile trebuie să gătiți o gaură cu un knocker 5/8 "pentru o piuliță hexagonală și un șurub.

Rulmentul este instalat în interiorul gaurei pătrate și este fixat folosind rășină epoxidică. Ar trebui să fie distribuit cu atenție în jurul rulmentului astfel încât să nu intre în interiorul lagărului în sine. De asemenea, rășina nu trebuie să ajungă pe capul șurubului sau piuliței, trebuie să se rotească liber. Dacă rășina a căzut în locuri nedorite, atunci după uscare va fi posibil să se rătăcească, dar este mai bine să o împiedicați.

Se usucă rășină 24 de ore. După aceea, în interior, trebuie să introduceți un șurub și strângeți piulița din cealaltă parte. Pentru a strânge în cele din urmă piulița, autorul introduce o șurubelniță între piuliță și capacul din plastic. În sub acțiunea piulițelor de cuplu, nuci nu au fost promovate, pe firul pe care trebuie să-l aplicați lipici pentru conexiunile filetate.

După instalarea șurubului, ansamblul trebuie să fie înșurubat în cuplaj și adeziv de la ambele capete. Apoi, trebuie să lipiți capacul din plastic la cuplaj sau puteți utiliza șurubul de instalare, după cum a făcut autorul. Dacă acest lucru nu este făcut, capacul din partea dreaptă sub acțiunea cuplului poate deșuruba. Conexiunea cu șurub este bună, deoarece designul cu rulmenții poate fi întotdeauna dezasamblat.

Pas secundă. Asamblarea unui cadru de bicicllerenagerger

Mai ieftin decât o cutie de biciclete a unei înțelegeri de biciclete care colectează de la un copac. Este necesar să trecem de la distanța dintre axele bicicletei. Autorul are o autostradă de bicicletă, distanța dintre axe este de 39,5 ". Ca rezultat, adăugând câțiva centimetri, a ieșit 41, acesta corespunde distanței de la cilindrul frontal, până la mijlocul celor două spate, distanța dintre care este de 11 inci. Ei bine, ca rezultat, distanța dintre partea din față și cilindrul din spate trebuie să fie de 46,5 ".

Pe baza lungimii tuburilor din 24 de centimetri, autorul a făcut două dimensiuni încrucișate cu dimensiuni 2 "x 4" x 29 ". Lungimea cadrului nu a fost măsurată.

Bruks trebuie să taie și să găurdă găuri în ele pentru trei cilindri rotativi. Găurile din bare ar trebui să fie la aceeași distanță, în caz contrar cilindrii vor suporta croitiv. Pentru a face acest lucru, înainte de găurire, barele trebuie combinate. Din partea superioară a barelor, este necesar să se retragă aproximativ un centimetru, acest lucru va permite ca buteliile să nu livreze suprafața podelei și să fie puțin deasupra suprafeței cadrului.

Pasul trei. Adunarea finală a etapei. Curea pentru simulator

Cureaua din sistem este necesară pentru a transmite rotația de pe roata din spate în față. Acest lucru va păstra echilibrul cu bicicleta. Cureaua a fost achiziționată pentru 4 dolari. Ratchetul Pentru a instala centura nu este necesară, este instalat direct pe tub. Pentru a obține tensiunea dorită, centura trebuie să fie scurtată, autorul tăiat o bucată de aproximativ 0,25. "Tensiunea nu trebuie să fie prea puternică, deoarece va crea o frecare excesivă. Dar tensiunea trebuie să fie în mod necesar, altfel centura va glisa Și, ca rezultat, roata din față nu va fi rotită.

Pentru a păstra flexibilitatea centurii, este cusută pe o mașină de cusut cu câteva cusături unice în loc de un mare.

Tensiunea optimă nu este atât de simplă, autorul nu a ieșit prima dată, ca rezultat, gaura pentru axa din față a fost răsucite la aproximativ 0,25 ", astfel încât axa sa mutat puțin înapoi. Ca rezultat, lucrările de casă Bine. Puteți atașa un generator mic la casă, astfel încât electricitatea să fie produsă și în timpul clasei.

Sursă (sursă)

Deveniți un autor al site-ului, publicați propriile articole, descrieri de casă cu plată pentru text.

Citiți mai multe aici

.

Creați o încărcătură

Pentru a merge la exercițiul, a adus nu numai plăcere, ci și beneficiul, trebuie să creați o anumită încărcătură în timpul utilizării sale. Există mai multe opțiuni exact cum se poate face.

Cântărind roata din spate. Pe ace este necesar să montați greutăți de diverse greutăți, ceea ce face dificilă călătoria simulatorului și a face mai mult cost-cost

Este important să plasați greutăți în mod egal pe întreaga suprafață a roții din spate, după cum este necesar pentru a crește greutatea greutăților.

Instalarea de role de presare - echipamente care pot fi efectuate independent sau cumpărare în magazin, apoi fixați la baza din apropierea roții din spate. În timpul deplasării roata va fi în contact cu rola, oferind frecare, care va crea sarcina dorită.

Instalarea generatorului electric

Este necesar să găsiți un generator din mașină și să îl instalați cu rolele. În timpul mișcării, generatorul va permite reglarea puterii de prindere a rolelor, iar atletul va produce energie electrică pentru a funcționa tot acest sistem.

Dacă nu a funcționat nici una dintre opțiunile de mai sus, puteți utiliza frânele pe care bicicleta în sine poate fi utilizată. Ținând pârghiile de frână într-o anumită poziție, puteți obține sarcina dorită.

Crearea unui exercițiu cu propriile mâini este o alternativă bună la construcția sportivă reală, dar pentru o muncă eficientă pe ea și obțineți câteva rezultate pentru a petrece mult timp și efort pentru a obține un rezultat decent. Construcția suportului nu este o mare dificultate, dar pot apărea probleme cu obținerea încărcăturii dorite.

În următorul videoclip veți afla cum puteți face o bicicletă cu propriile mâini.

Figura subțire, înregistrată este scopul și visul multor oameni. Indiferent de anul în curte, mulți din cap apare în mod regulat același gând: "Pierdere!". Motive pentru această masă: Anul Nou, ziua de naștere, vacanta, 8 martie, o călătorie de mare sau o rochie uimitoare într-o fereastră de magazin, care este în mod clar în dimensiune. În mod regulat cu o lună înainte de fiecare dintre aceste evenimente, ne-am stabilit obiectivul - să pierdem în greutate, dar în condiții constante de angajare nu este prea mult.

Se știe că o modalitate eficientă și rapidă de a vă face forma strânsă și subțire - ciclism. Dar plimbările de biciclete sunt bune în sezonul cald și ce să facă în timpul iernii sau în toamna ploioasă? Puteți achiziționa o bicicletă de exerciții într-un magazin sportiv specializat și puteți face o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Acest lucru vă va permite să jucați sport în timpul liber în apartament, pe balcon, în fața televizorului, iar voi nu veți observa cum pierdeți în greutate.

Metode de încărcare a bicicletei de exerciții de casă

Cargo pe roată

Flywheel greu În loc de o roată de bicicletă este principalul volum de muncă în multe modele de biciclete de cumpărături, chiar și în modelele moderne. Modelele din fabrică sunt instalate în mod standard de masă de la 8 kg și mai mare.

Dacă cea mai mare roată consumă încărcături rapide, va fi foarte dificil să se realizeze o echilibrare a greutății într-un cerc cu precizie la 1 g. În caz contrar, mărfurile dezechilibrate pe o roată rotativă rapidă pot sparge acele de tricotat, au lovit frânele, cadru sau lanțuri.

Lame pe roată

Încărcarea aerului de pe lamele deschise de pe roata de antrenare este vizibilă, în plus, nu poate fi schimbată. Dacă nu puteți colecta o construcție destul de complicată și de chestii cu lame cu un tambur mare de la bicicleta veche cu lame.

Magneți permanenți

Prin eficiență, asigurarea unor magneți puternici pe roată și a cadrului de biciclete este aceeași metodă ușor de încărcare, la fel ca și instalarea lamelor pe roată. Prima problemă va fi la fixarea șaibelor magnetice pe spițe. Pe cadru, partea opusă a magneților este ușor de fixat ansamblul pe placa metalică.

Un alt punct: cei mai puternici magneți permanenți sunt neodim, astfel de magneți sunt scumpe și vor trebui să cumpere cel puțin 20 de bucăți.

Punerea rolelor

Două role sunt instalate din partea inferioară a roții, se fixează pe pârghia din partea superioară a roții. Un umăr de pârghie este montat pe scaunul bicicletei, iar setul de mărfuri este atârnat pe celălalt umăr. Sub greutatea încărcăturii suspendate sau puterea de comprimare a arcului apare cu rolele roții. Punerea slab pompată atunci când se rostogolește pe cilindrii de prindere cilindrii, absorbțin în mod semnificativ energia cinetică și traducerea acesteia la căldură.

Puteți modifica sarcina utilizând încărcătura suspendată pe pârghie cu rola superioară sau schimbarea presiunii în camera roților. Springurile de compresie în mecanismul de încărcare a bicicletei de exerciții de casă sunt rareori aplicate, deoarece nu permit ajustarea forței de frânare în limite largi.

Conectarea generatorului electric

Apropo, această metodă în care se efectuează frânarea electromagnetică este destul de eficientă și avansată. Există o bicicletă modernă de exerciții fizice, producția industrială, în care această metodă de încărcare este implementată elegant. Un videoclip interesant care arată avantajele acestui bara de biciclete este atașat mai jos.

TACX Genius Transport OK Livrare de livrare:

Pentru a disprețui ideea de a implementa un stand-biciclete patentat cu un generator electric poate fi fiecare persoană competentă din punct de vedere tehnic și să-ți construiască propriul simulator similar. Este ușor: Pentru a monta un stand de bicicletă pe o bază mare, fixați rola de prindere din cauciuc de mai jos, conectați generatorul de mașini la arborele cu role, pentru a conecta un comerț cu amănuntul, ventilator, o diagramă de tabletă sau laptop la ieșirile generator electric. Toate aparatele electrice conectate vor crea sarcina necesară care poate fi modificată prin deconectarea consumatorilor parțial conectați.

Și nu este necesar să se colecteze o bicicletă de exerciții de transmisie a curelelor, ca de obicei pentru majoritatea de casă cu frânare electromagnetică. Transmisia curelei atunci când lucrați este zgomotul și, prin urmare, va interfera cu ascultarea muzicii sau vizualizarea înregistrărilor video pe o tabletă, laptop sau pe computer.

Bicicleta de exerciții, realizată în propriile mâini, poate fi îmbunătățită și ajustată la confortul dvs. Nu este dificil să se facă o astfel de utilă pentru sănătate pentru sănătate, mai ales că mulți oameni au făcut-o cu succes și, împușcând, împărtășesc experiențele lor.

Cum să faci țâțe pentru casă - 2 desene

Opțiunile pentru crearea unei biciclete de exerciții de la o bicicletă veche sunt mult mai luate în considerare de noi, dar sunt fie dificil de efectuat sau excesiv specifice sau nu diferă. Prin urmare, ne vom concentra pe schemele cele mai aplicabile.

1. În stand

Opțiunea elementară care nu necesită costuri semnificative temporare și financiare. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un stand de lemn, dar dacă trăiți cu sudare și lucrări de antrenare, puteți face cu ușurință un design identic de metal.

  • Opțiune. Luați grosimea (grosimea de cel puțin 2,5 centimetri) a plăcii și creați ceva similar cu un dreptunghi sau un pătrat care se află pe fețele silențioase laterale. În general, va trebui să faceți dimensiunea de bază o roată mică mai mică a bicicletei. Ca rezultat, veți obține o bază destul de mică - un pătrat constant.
  • Părțile laterale. Acum trebuie să luați două panouri care sunt atașate la cele două părți laterale ale bazei opuse reciproc. Trebuie să obțineți două rafturi laterale. Mai mult, în partea superioară a acestor rafturi, trebuie să faceți o adâncire de propil, care vă va permite să instalați Puggy.
  • Pang. Acest termen se numește baloane de oțel care sunt utilizate pe biciclete BMX. Puteți cumpăra aceste clătite într-un magazin de ciclism la un cost relativ mic. PEGI va trebui să se instaleze pe axa roții din spate a bicicletei. După aceea, puteți pune roata în adâncirea canelurilor și va fi suspendată.

Simulatorul este de fapt gata - trebuie doar să fixați designul astfel încât să se formeze pante (deși bicicleta într-un astfel de design poate sta exact cu un suport pe roata din față). Din defectele de aici, trebuie remarcat necesitatea de a crea o sarcină. A avantajelor - ușurința de a crea un astfel de design (chiar și pentru persoanele fără experiența unui geam).

Fotografia rezultatului final.

De asemenea, uitați-vă la instrucțiunile despre această opțiune din videoclip:

Dar un alt tip de stand:

2. Pe roller

Această opțiune este, de asemenea, numită un magazin de biciclete și este mai greu de făcut: mai mult timp și materiale vor fi necesare. În special, trebuie să achiziționați:

  1. panouri pentru bază;
  2. Șuruburi, rulmenți, pini și alte elemente pentru bucșe;
  3. Tuburi PVC groase pentru role sau alte materiale adecvate (de exemplu, țevi).

Procesul poate varia, așa că indicăm doar punctele principale ale fiecărei etape:

  • Baza - Faceți o dimensiune a cadrului dreptunghiular puțin mai mică decât lungimea bicicletei, folosiți plăci groase cu o înălțime de cel mult 10 centimetri;
  • Role - fac role care vor avea mâneci laterale; Utilizați, de exemplu, știfturile care pot fi instalate în părțile laterale ale cadrelor canelurii;
  • Instalarea rolelor - rolele din spate în așa fel încât distanța dintre acestea să asigure rotația normală și stabilitatea roții din spate; Cilindrul din față este situat aproape în partea din față a cadrului (pentru opritorul roții din față).

Avantajul acestui simulator este posibil numai pentru a stabili imediat un mecanism de reglare a încărcăturii, dar în caz contrar avantajele nu sunt atât de evidente.

În plus, este necesar să ajustați cumva sustenabilitatea, deoarece este inițial pe o astfel de platformă, trebuie să prindeți un echilibru care trebuie, de asemenea, să fie ajustat cu volanul. Nu este greu de înțeles - cu rotație intensă, stabilitatea poate scădea, iar în general nu este potrivit pentru mulți. Prin urmare, este mai bine să se utilizeze suporturi suplimentare. De exemplu, faceți axe de pe platformă la cadrul de ciclism.

Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să vă amintiți nutriția potrivită în timpul antrenamentului.

Atenţie! Când creați orice tip de simulator de casă, gândiți-vă întotdeauna despre fiabilitate și siguranță și îmbunătățiți aceste caracteristici. În plus, nu uitați - beneficiile și răul la cursuri sunt foarte individuale

Fotografia rezultatului final.

De asemenea, vedeți cum arată într-o dinamică video:

Și unele informații despre alegerea mașinilor cu role pentru această opțiune:

Cum se creează o sarcină?

Există trei modalități de a complica progresul pedalelor:

  1. Conectarea greutăților pe roată. Flywheels care pot fi înlocuite cu roți - Acesta este modul principal de reglare a încărcăturilor în biciclete de magazin. Puteți cumpăra pur și simplu bunuri detașabile și le puteți folosi, dacă este necesar.
  2. Prin instalarea lamelor pe roată. Această opțiune este potrivită pentru proiectarea pe stand, deoarece este de a construi de la bicicletele vechi ale designului dificil, unde lamele vor fi închise cu un tambur mare. Cu toate acestea, munca dvs. va plăti, deoarece în loc de drenajul de mărfuri, este suficient să închideți unul dintre găurile de tambur utilizând o acoperire mobilă pentru a schimba modul de funcționare a bicicletei de exerciții de casă.
  3. Folosind magneți permanenți. Magneții sunt o altă soluție de fabricație aplicată în echipamente profesionale. Cu toate acestea, aproximativ 20 de piese vor trebui să le fixeze, iar cel mai puternic neodimiu sunt scumpe. Da, iar instalarea șaibelor pe ace va oferi o mulțime de probleme. Porțiunea opusă este fixată pe cadrul mobil, care este cel mai ușor de făcut în design cu un suport de role. Apoi, fixați pur și simplu mai multe centuri și, mutați magneți, ajustați încărcăturile necesare.

Fiecare opțiune opțională sunt implementate cel mai bine pe unul dintre modelele de mai sus. Cu toate acestea, puteți experimenta, de exemplu, un design cu magneți și greutăți.

Ce este acest simulator și cum funcționează?

O bicicletă profesională de exerciții verticale este un design în care pedalele sunt amplasate sub scaun, iar picioarele sunt amplasate vertical față de suprafață. De fapt, avem imitația simplă și cea mai precisă a bicicletei. Numai volanul, de regulă, este o pereche de mânere ergonomice care vă permit să păstrați într-un mod diferit.

Baza structurii este o conexiune a pedalelor și a volantului. Flywheel, la rândul său, determină sarcina și poate face dificilă facilitarea pedalelor. În continuare, ia în considerare principalele diferențe în prezentarea încărcăturii pe volan.

În plus, un computer de la bord și pulberi sunt utilizați în bicicleta de exerciții verticale. Aceste dispozitive vă permit să efectuați o pregătire sistematică planificată, eficiența căreia va crește și mai mult dacă citiți programele de formare. Alte aparate și opțiuni suplimentare pot fi utilizate. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți, 8 reguli de bază pentru utilizarea negocierilor de biciclete și a funcțiilor sale.

Eficiența pentru pierderea în greutate

Cât de bună este bicicleta de exerciții pentru oamenii care visează să piardă în greutate? Este capabil să tragă mușchii presei și să îndepărteze stomacul? Pentru a obține răspunsuri la aceste întrebări, trebuie să vă familiarizați cu următoarele puncte importante.

Dacă simulatorul este echipat cu un program de calculator proiectat de calculator, acesta va ajuta la atingerea obiectivelor ridicate mai repede. Programul "Slimming" sugerează în mod intenționat și eficient rezolvarea problemelor asociate organizării regimului optim de antrenament. Încărcăturile ajută la combaterea eficientă a supraponderali, dar în același timp este necesar să se angajeze în nu mai mult de cinci ori pe săptămână.

Corpul ar trebui să fie capabil să se relaxeze și să restaureze: programul aproximativ de formare a pierderii în greutate ar trebui să fie de patru ori pe săptămână la treizeci și patruzeci de minute, iar indicatorii de impulsuri ar trebui să fie de aproximativ șaizeci la sută din pulsul maxim pentru vârsta dvs. Treptat, de la antrenament la antrenament, este necesar să se sporească rezistența pedalelor, dar este necesar să o faceți fără probleme, concentrându-vă asupra bunăstării dvs.

Vom reaminti, am considerat deja programul de clase pe bicicleta de exercitii.

De asemenea, luați notă de următoarele informații:

Calorii arderii active apare numai sub condiția unui consum suficient de apă și a nutriției raționale; Trebuie respectate principiile nutriționale echilibrate. Meniul trebuie să includă produse de proteine, legume, verdeață, cereale

Este important să abandonați produsele de înaltă calorii; Dacă consumul de calorii va fi mai mic decât consumul lor cu alimente, nu este posibilă resetarea excesului de greutate; Modelele de biciclete de exerciții cu o potrivire verticală sunt perfect potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece acestea pot oferi cel mai optim mod de antrenament pentru arderea grăsimilor;

Tipul de grătar de ciclu poate fi oricând mecanic, magnetic, electromagnetic. Vă puteți alege, concentrându-vă pe comoditate, prezența funcțiilor necesare, prețul și alte caracteristici

Ei bine, dacă are un contor de calorii, ajustarea vitezei, precum și numărarea distanței parcurse.

Caracteristică! Volumul taliei va scădea, iar depozitele de grăsime din abdomen vor dispărea atunci când cele două componente sunt conectate - formarea regulată și refuzul alimentelor cu calorii ridicate.

Cum să faci un simulator?

Pentru a face o bicicletă de exerciții fizice, puteți încerca una dintre opțiunile care sunt cele mai populare astăzi. În funcție de posibilitățile și experiența în astfel de chestiuni, este nevoie să vedeți desenele tuturor simulatoarelor pentru casa făcută de propriile mâini și să aleagă pe cea care va fi cu siguranță capabilă. Deoarece bicicleta obișnuită va fi folosită pentru a lucra, va fi plasată pe podea, ceea ce înseamnă că simulatorul în sine ar trebui să fie în aer liber.

Pentru a construi cel mai simplu ciclu, trebuie să creați o bază pe care va sta rotiul din spate. Cea mai ușoară muncă și material accesibil este un copac. Este necesar să achiziționați 2-3 cm plăci și să le bateți împreună pentru a obține o bază în formă de P.

În mijlocul fiecărui picior trebuie să faceți un semicerc în cazul în care să plasați un peggy, care va păstra întregul design. PEGS sunt numite baloane de oțel care pot fi văzute pe biciclete BMX, puteți cumpăra un astfel de produs în orice cymagazină.

Standul finit va fi capabil să țină bicicleta și, prin urmare, puteți trece la procesul de instruire.

Dacă nu există dorință de a crea un suport din lemn, îl puteți face din tije metalice care pot rezista la greutatea atletului și bicicleta în sine. Un astfel de dispozitiv ar trebui să fie, de asemenea, stabil și puternic.

Dacă suportul roții din spate nu îndeplinește cererile, puteți construi o pistă cu rolele la care va fi instalată bicicleta. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți următoarele materiale și instrumente:

  • panouri de la care se va fabrica baza;
  • șuruburi de auto-atingere;
  • Lagare, pini și așa mai departe;
  • Tub gros care va acționa ca roluri.

Crearea unui astfel de motiv va arăta astfel:

Crearea unui cadru dreptunghiular din lemn, lungimea căreia va fi puțin mai mică decât transportul în sine, care va fi instalat pe acesta; Este important să alegeți plăci groase pentru muncă, dar nu prea mare, optimul va fi de 10 cm pe nivelul podelei;

Efectuarea de role - trebuie să aibă mâneci laterale, unde se va face știftul metalic, fixând în găurile de bază; găurile pot fi prin, situate în partea superioară a cadrului sau superficială, care se adâncește în interiorul bazei;

Procesul de instalare a rolelor finite - din spate este necesar pentru a pune două role, care vor asigura funcționarea roții din spate, partea frontală va fi doar o singură rolă, roata din față va fi uscată în ea; Distanța dintre rolele din spate va depinde de diametrul roții, dacă bicicleta copiilor, rolele sunt mai apropiate Dacă un adult este în continuare, sarcina principală în acest caz este de a asigura poziția durabilă a vehiculului care vă va permite să vă permiteți convenabil și Rotiți liber roata.

Puteți părăsi standul în acest formular, dar va fi destul de greu de făcut pe ea, deoarece trebuie să echilibrați în mod constant și să păstrați exact volanul, altfel puteți cădea din bicicletă.

Pentru a rezolva această problemă, este suficient să instalați suporturile laterale de la bază la bicicleta în sine pentru ao menține într-o poziție statică.

O soluție și mai simplă va fi îndepărtarea roții din față și crearea unei structuri de reținere pentru cadru. Cea mai ușoară modalitate de a face un astfel de suport din partea copacului, dar puteți folosi metalul.

În plus față de construirea standului sub bicicletă, este necesar să se ceară problema încărcăturii care va fi minimă dacă nu faceți nimic mai mult. Aceeași călătorie pe stradă devine o sarcină dificilă din cauza neregulilor drumului, coborârii și ascensoarelor, care nu sunt în starea apartamentului. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să decideți cu privire la modul de a crea o sarcină artificială.

Argumente pro și contra de fabricație cu propriile mâini

Pentru avantajele de fabricare a bicicletei, cu mâinile lor, fără îndoială, includ:

  • Prețul este chiar și cel mai complex design al "ciclurilor" cu mai multe role, cadru de fier și cauciuc "velcro" pentru a ține sistemul va costa 1-2 mii de ruble, care este de aproape 10 ori mai mic decât cel mai simplu bicicletă de biciclete.
  • Confort - a folosit bicicleta și un alt dispozitiv nu este cumpărat.
  • Fascinant de fabricație - puteți atrage copii sau prieteni la lucru, pentru a utiliza designul a fost interesant în viitor.

În același timp, să nu meargă nicăieri și de la minusuri. Fiabilitatea designului va fi mică. Sub o sarcină gravă, cadrul poate să se prăbușească, crawl-ul simulatorului de-a lungul podelei, iar simulatorul de stand poate înceta să lucreze deloc. De asemenea, este posibil să se includă absența unui set clar de încărcare, care sunt biciclete reale foarte confortabile.

Dar componenta "Computer" este foarte ușor de realizat - setarea corectă a performerului ciclului cu transferul acestuia pe roata din spate vă va permite să vedeți un analist destul de relevant la viteza virtuală și timpul petrecut.

Din nou în Marea Britanie.

Pe wiggle, destul de ciudat, nu a existat nici un bar de biciclete. Căutam atât de mult și atât de mult. Și în diferite cuvinte cheie și în diferite secțiuni. Nu sunt ei acolo, și asta e.

Dar pe Chene a existat o selecție destul de mare. Trenul cu role costă aproximativ 150 de dolari, trenurile au început la roata din spate undeva de la 100 $. M-am așezat, părea însărcinată. Și el a ales aproape cele mai sofisticate la o reducere de 55% - prețul său inițial a fost de 282 de euro, au fost date la 128.

În paralel, am comandat un alt fel de Niscyakov și toate acestea mi-au fost trimise. Cu livrare gratuită (gratuit). Două parcele. Prima parcelă cu Niscyakov a cântărit 3 kilograme. A doua parcelă, cu un simulator turbo a cântărit 11,5 kg, aproape ca o bicicletă.

Având în vedere faptul că Irlanda Parcel vine super-rapid (pe partea noastră STMS le acceptă), mi-e frică să mă gândesc la cât de mult aș plăti pentru livrare din Anglia 11,5 kilograme de fier ... M-am dus la Calculatorul EMS, introdus Rusia - Regatul Unit - Mi sa dat aproape 70 de dolari.

Aici, cred, defectele interioare puternice din Chene, pentru a vinde bine luturi pentru 128 de euro, iar apoi vor plăti 70 de dolari pentru livrare prin livrare - este, îmi pare rău, la o pierdere. Mai mult, ele sunt trimise să nu fie gratuite, ci despre aceleași 70-80 de dolari.

Cel mai probabil, de aceea vânzătorul pe eBay de două ori mai întâi a fuzionat - pentru a nu "ajunge la livrare".

Al doilea tip - pista cu role

Este mai dificil să se implementeze această opțiune, dar este mai perfectă, această bicicletă de exerciții din bicicleta veche este uneori numită un magazin de biciclete. Pentru a implementa idei, sunt necesare mai multe timpuri și materiale.

Va trebui să cumpărați:

  • Plăci groase pentru bază (nu mai subțiri de 25 milimetri).
  • Șuruburi relevante de atingere de auto-asamblare.
  • Rulmenți necesari.
  • Diferite pini și alte elemente pentru bucșe.
  • Tolstown PVC Țevi (pentru role). Acestea pot fi înlocuite cu omologii metalici.

Baza este un cadru dreptunghiular că dimensiunea sa va fi puțin mai mică decât lungimea bicicletei. În continuare trebuie să faceți rolele, trebuie să se facă astfel încât să aibă manșoane laterale. Pentru aceasta puteți folosi, de exemplu, știfturile. Ele pot fi instalate în canelurile făcute pe părțile laterale ale cadrului.

Apoi, trebuie să instalați corect rolele. Partea din spate trebuie să fie stabilită astfel încât distanța dintre ele să corespundă rotației normale și stabilității roții din spate.

Designul rolei din față este situat aproape la marginea din față a cadrului de lemn - este necesar să opriți roata din față. Unul dintre avantajele acestui tip de simulator constă în faptul că este posibil să se stabilească imediat un mecanism de control al încărcăturii.

Există un astfel de design și defecte - este necesar să decidem cumva problema bicicletei pe bază de biciclete. Când începeți antrenamentul de pe acest simulator, trebuie să prindeți echilibrul și să îl ajutați cu cârma. Dacă răsuciți în mod activ pedalele, atunci echilibrul va dura mai dificil.

Este mai ușor și mai corect să faceți suporturi laterale suplimentare pentru boobul bine primit.

Cum de a alege un simulator orizontal?

Nu vă grăbiți. Aflați un consultant oferă o configurație și alte întrebări importante. Familiarizați-vă cu tipurile de biciclete de exerciții și caracteristicile tehnice ale modelului care vă interesează.

Alegerea unui simulator, determinați pentru dvs. scopul acestei achiziții: dezvoltarea articulațiilor, studiul mușchilor corpului inferior și picioarelor, menținând forma fizică, pierderea în greutate, reabilitarea Toate aceste obiective pot fi implementate corect prin alegerea modelului ;

Acordați atenție greutății maxime pentru utilizator. La operarea acestui tip de echipament, greutatea ponderată nu poate fi depășită, deoarece este posibil să se retragă rapid eșecul său;

Disponibilitatea claselor de calculatoare de clase Multe simulatoare sunt echipate cu programe de instruire gata. Aceasta contează să efectueze o pregătire țintă de înaltă calitate. Astfel de simulatoare vă permit să controlați și să reglați încărcătura, de exemplu, pentru ao ajusta în indicatorii de impulsuri recomandate

Este important să știți, 8 reguli, cum să utilizați bicicleta de exerciții.

Utilizați cu ușurință. Pentru a determina acest indicator, este necesar să se întindă folosind diferite funcții.

Testați simulatorul, încercați cât de confortabil puteți face. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă este potrivit pentru dvs. Acest lucru se poate face în dealul comercial.

Atenţie! La testarea acestui tip de echipament sportiv, asigurați-vă că ați încălzit înainte de antrenament. Se va încălzi mușchii, va dezvolta articulații și va contribui la aprecierea corectă a capacităților simulatorului.

Ce este schițarea (Sikekelling)?

Vânzările în fitness sunt clase de grup de înaltă intensitate pe simulatoare speciale de schițe, imitând cursa ca parte a unui grup de mai mulți oameni și multe altele. Se caracterizează prin schimbarea intensității ratei de ocupare, viteză și nivel de rezistență. Se efectuează sub muzică energetică sub îndrumarea antrenorului.

O caracteristică este, de asemenea, schimbarea constantă a unei poziții sedentare și în picioare, care vă permite să lucrați un număr mai mare de grupuri musculare. Este o pregătire intervală care promovează arderea activă a grăsimilor.

De asemenea, verificați videoclipul din subiect:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager va deveni altul din întreaga dvs. familie, dacă utilizați recomandările necesare și practicați formarea și cardul regulat. Este potrivit pentru tineri sănătoși și pentru vârstnici. Poate fi folosit oameni cu boli ale spatelui și articulațiilor. Utilizați-le pentru sănătate!

Ce mușchi lucrează în timpul antrenamentului?

Aici depun majoritatea mușchilor de picior majori:

  • coapse quadriceps;
  • biceps șolduri;
  • fese;
  • caviar;
  • Musculatura tibială din față.

În plus, cu o pregătire pe termen lung în acest proces, sunt incluși mulți stabilizatori de mușchi mici, care sunt situate în picioare, ceea ce face posibilă pomparea efectivă a picioarelor, rotind pedala.

De asemenea, în funcțiune include mușchii corpului inferior:

  • Flexi de șold - sunt situați parțial pe partea superioară a coapsei și parțial în partea de jos a abdomenului;
  • Muschii lombari și mușchii iliac-lombar - Conectați picioarele și trunchiul din partea din spate a corpului, sunt de mare importanță pentru rezultatele sportive și poziția normală a corpului.

Desigur, aceste mușchi sunt strânse și devin mai funcționale, dar nu ar trebui de așteptat o creștere a volumului. Acești mușchi pot deveni mai ușurință și fără sfârșit, dar bicicleta de exerciții este un cardiotryman, adică pompează sistemul inițial de transmitere.

Notă! În primul rând, clasele de pe bicicleta de exerciții îmbunătățesc lucrarea inimii și a vaselor de sânge, metabolismul. Cu toate acestea, la ocupațiile din venele varicoase trebuie amânate

Care mușchi sunt sarcina în diferite tipuri de simulator?

În cea mai mare parte, mușchii identici lucrează aici, dar sarcina pe corp este distribuită diferit. Vertical:

  • spin fără suport;
  • Încărcarea suplimentară pe coloană vertebrală.

În orizontal, stați pe scaun confortabil, iar spatele nu este practic tensionat, deci nu există sarcină, care este dăunătoare în unele boli.

Bicicleta de exerciții de biciclete pe stand (cadru)

O astfel de bicicletă de exerciții pentru biciclete de casă va necesita costuri suplimentare dacă nu doriți să utilizați scaunul vechi și tubul de fier, comutat în recipientele cămară ca un stand. Cu toate acestea, pentru condițiile de domiciliu, aceasta este cea mai bună soluție, deoarece cele mai multe aminte de designul bicicletelor de exerciții clasice și destul de compacte. De fapt, dimensiunile designului final sunt aproape la fel ca bicicleta a fost inițial, deci considerați-o. Și, de asemenea, dobândește toate materialele necesare.

Luați în considerare o versiune simplă a standului de placaj, pentru care aveți nevoie:

  1. Placa de placaj.
  2. Colțuri.
  3. Ferăstradă.
  4. O pereche de role sau o bandă puternică pe care există somes cu un mecanism prelungit.
  5. PEGI (țevi mici care sunt fixate pe axa rotației roții; utilizate în principal în trunchiuri).
  6. Electrolzik.
  7. Şurubelniţă.

Adunarea arată astfel:

  1. Pregătiți o bicicletă. Schimbați cauciucul pe anvelope simple fără protectori. O astfel de soluție va reduce frecarea și va crește eficiența proiectului.
  2. În funcție de faptul dacă veți face suportul din față, puteți elimina o roată. Dar nu există o necesitate ascuțită în acest sens, deoarece cu un design convențional, bicicleta nu se va deplasa de la locul până când spatele nu este fixat.
  3. Instalați cârligele de pe axa din roata din spate, asigurați-le cu atenție. Ele sunt potrivite pentru cele mai ieftine, pe care le puteți găsi, deoarece acestea vor trebui să înlocuiască mai mult decât o dată din cauza daunelor mecanice frecvente.
  4. Pregătiți un desen partajat și selectați locul de asamblare pe care veți fi convenabil să lucrați.
  5. Bea din placaj în avans elementele stivuite ale standului.
  6. Verificați dacă elementele corespund dimensiunii roții și a cârligelor înainte de colectarea structurii finale.
  7. Puneți o bicicletă la stand, asigurând poggy în locurile pregătite. Pentru un sistem bloc, este necesar să fixați în plus roata din spate cu centurile. Costă deja după instalarea bicicletei la stand, pentru a evita designul mare și designul "Backlash".
  8. Verificați dacă instalarea este fiabilă, pentru a face acest lucru, stați pe bicicletă și începeți să răsuciți pedalele. Dacă simțiți urmărirea în spate, tweak gunoi și testați din nou.

O astfel de bicicletă va fi capabilă să vă servească mai mult de un an, cu o înlocuire în timp util a serviciului Perego și de înaltă calitate. Spre deosebire de prima opțiune, nu dezasamblați complet bicicleta și puteți reveni dacă este necesar, utilizați ca un vehicul. Dar când pregătiți piese, nu uitați să respectați regulile de siguranță de bază pentru a evita rănile.

Mulți dintre noi au o bicicletă care nu este necesară. Dacă nu este necesar, nu este încă un motiv pentru a scăpa de ea, pentru că puteți face o bicicletă pentru exerciții de biciclete cu propriile mâini. Mai mult în articol, noi tocmai această întrebare și încercăm să subliniem cât mai mult posibil. De fapt, totul pare mai greu decât se dovedește în practică. Bicicleta de exerciții de biciclete ieftine este destul de simplă, aveți nevoie doar de dorință, timp liber și instrumentul necesar.

Relevanţă

Cea mai ieftină bicicletă din magazinul de echipamente sportive va costa mai mult de cinci mii de ruble. Costul de a face din bicicleta lor de negociere a bicicletelor simple pentru casă aproape depășește o mie de ruble. Economiile de numerar sunt colosale și evidente.

dezavantaje

Regulile de bază ale baschetuluiVeți fi interesat: Regulile de bază ale baschetului

În primul rând, să spunem că bicicleta de exerciții din bicicletă va fi stinsă de analogii din fabrică la unele puncte. Pentru unii oameni, aceste deficiențe nu sunt critice, dar în orice caz trebuie să știți despre ele:

  • Achiziția de fabricație a fabricii de fabricație Bike este mai fiabilă, chiar dacă luăm în considerare modelele bugetare.
  • Comoditatea șei de pe simulatorul de fabrică depășește considerabil parametrul similar al șei clasice de biciclete. Dar acest moment nu este critic, deoarece șaua poate fi întotdeauna schimbată la cea pe care o potri mai mult.
  • Bicicleta de exerciții de biciclete făcute independent, cu propriile sale mâini, își pierde analogul din fabrică în stabilitate.
  • Cea mai simplă bicicletă de exerciții pe care o veți face singur nu va avea opțiuni de încărcare. Dar există o opțiune de a face bicicleta de exerciții de biciclete cu propriile mâini cu o încărcătură. Aceasta este, deși mai dificilă, dar într-adevăr, veți învăța despre ea puțin mai târziu.
  • Bitrat de baseball: fotografie, descriere, dimensiuniVeți fi interesat: Bitrat de baseball: fotografie, descriere, dimensiuni

    Acum este momentul să vorbim despre fabricarea unei biciclete de exerciții de domiciliu. Vom examina două tipuri de dispozitive.

    Prima vizualizare - pe stand

    Aceasta este cea mai elementară opțiune, nu vă impune niciun cost temporar sau de numerar semnificativ. Pentru a implementa acest tip de construcție, va trebui doar să faceți un stand de copac. Dar dacă aveți acces la echipamentul de sudură, puteți face un stand și metal. Luați în considerare opțiunea cu un copac.

    Luați plăci groase (grosimea plăcilor de cel puțin 25 de milimetri), despre care trebuie să faceți ceva ca un dreptunghi sau un pătrat, care se bazează pe podea cu coastele. Dimensiunea bazei piesei de prelucrat depășește ușor roata din spate a bicicletei dvs. inutile, pe care o transformăm într-o bicicletă de exerciții. În cele din urmă, veți avea un design destul de stabil.

    Cum să ascundeți bandajele de boxVeți fi interesat: Cum să ascundeți bandajele de box

    Cum de a face bicicleta de exerciții de biciclete

    Acum mergeți la părțile laterale ale standului. Luați două plăci, acestea vor fi atașate vertical la celelalte părți opuse ale bazei pe care le-am fabricat deja. După ce vă asigurați rack-ul și baza, în partea de sus a suportului, va trebui să faceți o mică propil - aprofundare. Este necesar să instalați Poggy.

    Acum vom face peggy-urile în sine, care sunt baloane de oțel. Ele pot fi văzute pe bicicletele de clasă BMX. Ele sunt destinate unor astfel de biciclete, astfel încât persoana să le pună picioarele atunci când efectuează un fel de truc. În cazul nostru, nu vor exista trucuri, iar gruparea este necesară pentru un suport pentru biciclete pe standul nostru.

    Puteți cumpăra gata într-un magazin de biciclete specializat la un preț relativ mic. Dar le puteți face de la țeavă. Practica arată că achiziția este mult mai simplă și mai fiabilă decât producția lor independentă a casei.

    Cupții trebuie să fie instalate pe axa roții din spate a bicicletei vechi. După aceea, puteți pune roata în aprofundarea special făcută și va fi postată deasupra podelei. Se poate spune că bicicleta de exerciții pentru biciclete este practic gata. Rămâne doar pentru a consolida întregul design pentru a evita orice înclinație. Deși bicicleta cu un astfel de suport sub roata din spate poate să stea fără probleme, înclinându-se pe roata din față.

    Bicicleta de biciclete face tu singur

    Avantaje și dezavantaje ale unui astfel de design

    Dintre avantajele puteți evidenția simplitatea creării unei biciclete cu bicicleta cu propriile mâini în conformitate cu această schemă. Din minusuri, subliniem faptul că în acest caz este imposibil să implementeze cumva sistemul de încărcare.

    Cu acest tip de fabricație, simulatorul poate face față absolut oricărei persoane. Un astfel de dispozitiv poate fi plasat, de exemplu, pe un balcon sau o loggie. Este convenabil și practic.

    Al doilea tip - pista cu role

    Este mai dificil să se implementeze această opțiune, dar este mai perfectă, această bicicletă de exerciții din bicicleta veche este uneori numită un magazin de biciclete. Pentru a implementa idei, sunt necesare mai multe timpuri și materiale.

    Va trebui să cumpărați:

    • Plăci groase pentru bază (nu mai subțiri de 25 milimetri).
    • Șuruburi relevante de atingere de auto-asamblare.
    • Rulmenți necesari.
    • Diferite pini și alte elemente pentru bucșe.
    • Tolstown PVC Țevi (pentru role). Acestea pot fi înlocuite cu omologii metalici.

    Baza este un cadru dreptunghiular că dimensiunea sa va fi puțin mai mică decât lungimea bicicletei. În continuare trebuie să faceți rolele, trebuie să se facă astfel încât să aibă manșoane laterale. Pentru aceasta puteți folosi, de exemplu, știfturile. Ele pot fi instalate în canelurile făcute pe părțile laterale ale cadrului.

    Apoi, trebuie să instalați corect rolele. Partea din spate trebuie să fie stabilită astfel încât distanța dintre ele să corespundă rotației normale și stabilității roții din spate.

    Designul rolei din față este situat aproape la marginea din față a cadrului de lemn - este necesar să opriți roata din față. Unul dintre avantajele acestui tip de simulator constă în faptul că este posibil să se stabilească imediat un mecanism de control al încărcăturii.

    Există un astfel de design și defecte - este necesar să decidem cumva problema bicicletei pe bază de biciclete. Când începeți antrenamentul de pe acest simulator, trebuie să prindeți echilibrul și să îl ajutați cu cârma. Dacă răsuciți în mod activ pedalele, atunci echilibrul va dura mai dificil.

    Este mai ușor și mai corect să faceți suporturi laterale suplimentare pentru boobul bine primit.

    Biciclete

    Cum se creează o sarcină?

    Cum de a face o bicicletă de exerciții de biciclete de casă cu propriile mâini, ne-am uitat la ea, acum timp să vorbim despre sistemul de încărcături pentru un astfel de simulator. Dacă aveți nevoie de rezultate din astfel de formare, trebuie să faceți o creștere a încărcăturii:

  • Acest lucru poate fi implementat prin greutatea din spate. Pentru aceasta, încărcăturile sunt fixate uniform pe ea.
  • Puteți face role speciale de strângere. Ele pot fi făcute singur, și puteți cumpăra o versiune gata făcută (ieftin). Astfel de role sunt atașate la partea inferioară a roții din spate și oferă frecare mecanică. Este sarcina.
  • Generatorul electric este cel mai dificil, dar și cea mai interesantă opțiune. Aveți nevoie de un generator de mașini și aceleași cilindri de prindere pe care le-am spus mai sus. Colectarea rolelor cu un generator într-un mecanism, vă puteți antrena cu o încărcătură, iar producătorii de energie electrică vor produce. Acesta este modul în care un stil de viață sănătos poate fi ușor combinat cu electricitate liberă.
  • Bicicletă de exerciții cu generator

    Dacă mergeți și mai mult, puteți conecta generatorul dvs. cu o baterie și acumulați electricitatea generată. Aceasta este o opțiune și mai convenabilă, pentru a implementa o astfel de schemă trebuie doar să achiziționați bateria tipului corespunzător și firului pentru conectarea bateriei și a generatorului.

    Bicicleta de exerciții de biciclete cu generator

    Exercițiu cu bicicleta cu propriile mâini de biciclete: desene

    Dăm un exemplu de desen care vă va ajuta să faceți bicicleta de exerciții. Nu este necesar să adere pe deplin la această schemă. Nu este ideal, este posibil să vă ocupați de ceva de la el pentru dvs. și ceva de genul asta cred, făcând rezultatul final mai perfect.

    Schema Velustanka.

    Exercițiu cu bicicleta cu mâinile tale: fotografie

    Fotografiile rezultatului final vă pot ajuta în acest proces. Dar să se străduiască să obțină pe deplin ceea ce este arătat asupra lor, pentru că este doar rezultatul final al efortului cuiva. Este posibil ca bicicleta dvs. de exerciții să nu pară ca ceea ce vedeți în imagine, dar în același timp va fi mai bine și mai perfect. Fotografia este necesară doar pentru a trimite pur și simplu ceea ce faci.

    Acasă Bike Exercițiu

    Rezultat

    Faceți o bicicletă independentă de exerciții de biciclete nu este atât de dificilă. Trebuie remarcat faptul că întregul proces este salvarea spațiului în apartamentul dvs. La urma urmei, țineți și bicicleta, iar bicicleta de exerciții este destul de incomodă. Și dacă prietenul dvs. cu două roți este capabil să se transforme într-o bicicletă de exerciții și înapoi - aceasta este opțiunea perfectă pentru cele mai spațioase apartamente ale celor mai spațioase locuitori din Rusia.

    O sursă

    Dorința pentru mâinile voastre pentru a face un simulator de biciclete recomandabil și este destul de justificat, deoarece o persoană a decis să facă ceva de genul acestui proprietar, iar mâinile sale cresc de unde este necesar. Bineînțeles, după ce am adunat bicicleta de exerciții, cu mâinile tale, puteți salva o sumă semnificativă de bani fără a cheltui simulatorul finit, costul căruia începe de la câteva mii de ruble.

    Momente importante în ceea ce privește asamblarea

    1. Bicicleta de exerciții ar trebui să fie cât mai stabilă posibil. La bicicleta atașată suporturilor nu se răstoarnă, trebuie să colectați o bază mare. Dacă intenționați să construiți o mică bază în zonă, atunci ar trebui să fie grea.
    2. Asigurați-vă că ați încărcat-o pentru afacerea de biciclete. Este inutil să răsuciți o roată suspendată fără a realiza efortul, deci nu întăriți mușchii și nu pregătiți rezistența.
    3. Cu terminarea rotației pedalelor, conducerea roții trebuie să se rotească. Nu este nevoie să creați o încărcătură prea mare pe bicicleta de exerciții, în care roata se va opri. Incitand un efort prea adesea pentru overclocking, vei supraîncărca articulațiile genunchiului.
    4. Șaua trebuie să fie confortabilă. La bicicleta de exerciții pentru a consolida sănătatea, va fi necesar să se stabilească mai mult de o oră, ceea ce va fi incomod să facă la o șaua inutilă veche.
    5. Este necesar să se organizeze o măsură de depășire a distanței, timpul de antrenament, viteza de mișcare. Majoritatea modelelor de ciclici elimină citirile prin firul de la senzorul atașat la furculița din față. Lungimile firului nu sunt suficiente pentru a fixa senzorul pe cadru în apropierea roții din spate. Cea mai ușoară modalitate de a rezolva această problemă este să cumpărați un computer de ciclu mai scump cu un senzor wireless.

    Biciclete pe stand

    Pentru a utiliza acasă, fixarea unei biciclete obișnuite pe stand este cea mai bună opțiune pentru simulator. Multe case nu sunt suficient spațiu pentru modelele globale, iar starea din spate va avea loc nu mai mult decât un scaun.

    Biciclete pe stand

    Bicicleta pe pista de echitație

    Puteți face o bicicletă de exerciții, punând o bicicletă pe bază globală cu arborii atașați în el. Punerea unei singure roată pe o bază mică cu arbori, nu veți obține nici o încărcare când pedalele sunt rotite. Dar dacă aduceți ambele roți ale bicicletei în mișcare, atunci sarcina crește cu rotația pedalelor. În plus, bicicleta liberă în ambele roți rotative este mult mai puternică stabilizată într-un plan vertical decât cu o singură roată. Și nu va fi necesar să schimbați locația senzorului calculatorului ciclului, astfel încât să poată funcționa.

    Bicicleta pe pista de echitație

    Trezirile sub roata din spate a bicicletei, la cuplul de transfer, sunt asociate cu arborele sub roata din față printr-o curea largă. Detalii pe arbori, mai multe centuri pot fi mărite într-o astfel de bicicletă de exerciții de casă. Și nu uitați că axele pe care role se rotesc trebuie lubrifiate.

    Metode de încărcare a bicicletei de exerciții de casă

    Cargo pe roată

    Flywheel greu În loc de o roată de bicicletă este principalul volum de muncă în multe modele de biciclete de cumpărături, chiar și în modelele moderne. Modelele din fabrică sunt instalate în mod standard de masă de la 8 kg și mai mare.

    Dacă cea mai mare roată consumă încărcături rapide, va fi foarte dificil să se realizeze o echilibrare a greutății într-un cerc cu precizie la 1 g. În caz contrar, mărfurile dezechilibrate pe o roată rotativă rapidă pot sparge acele de tricotat, au lovit frânele, cadru sau lanțuri.

    Lame pe roată

    Încărcarea aerului de pe lamele deschise de pe roata de antrenare este vizibilă, în plus, nu poate fi schimbată. Dacă nu puteți colecta o construcție destul de complicată și de chestii cu lame cu un tambur mare de la bicicleta veche cu lame.

    Homemade exerciții de biciclete

    Încărcarea în acest dispozitiv greoaie poate fi schimbată prin închiderea capacului mobil prin găuri de pe tambur.

    Magneți permanenți

    Prin eficiență, asigurarea unor magneți puternici pe roată și a cadrului de biciclete este aceeași metodă ușor de încărcare, la fel ca și instalarea lamelor pe roată. Prima problemă va fi la fixarea șaibelor magnetice pe spițe. Pe cadru, partea opusă a magneților este ușor de fixat ansamblul pe placa metalică.

    Un alt punct: cei mai puternici magneți permanenți sunt neodim, astfel de magneți sunt scumpe și vor trebui să cumpere cel puțin 20 de bucăți.

    Punerea rolelor

    Două role sunt instalate din partea inferioară a roții, se fixează pe pârghia din partea superioară a roții. Un umăr de pârghie este montat pe scaunul bicicletei, iar setul de mărfuri este atârnat pe celălalt umăr. Sub greutatea încărcăturii suspendate sau puterea de comprimare a arcului apare cu rolele roții. Punerea slab pompată atunci când se rostogolește pe cilindrii de prindere cilindrii, absorbțin în mod semnificativ energia cinetică și traducerea acesteia la căldură.

    Punerea rolelor

    Puteți modifica sarcina utilizând încărcătura suspendată pe pârghie cu rola superioară sau schimbarea presiunii în camera roților. Springurile de compresie în mecanismul de încărcare a bicicletei de exerciții de casă sunt rareori aplicate, deoarece nu permit ajustarea forței de frânare în limite largi.

    Conectarea generatorului electric

    Apropo, această metodă în care se efectuează frânarea electromagnetică este destul de eficientă și avansată. Există o bicicletă modernă de exerciții fizice, producția industrială, în care această metodă de încărcare este implementată elegant. Un videoclip interesant care arată avantajele acestui bara de biciclete este atașat mai jos.

    TACX Genius Transport OK Livrare de livrare:

    Pentru a disprețui ideea de a implementa un stand-biciclete patentat cu un generator electric poate fi fiecare persoană competentă din punct de vedere tehnic și să-ți construiască propriul simulator similar. Este ușor: Pentru a monta un stand de bicicletă pe o bază mare, fixați rola de prindere din cauciuc de mai jos, conectați generatorul de mașini la arborele cu role, pentru a conecta un comerț cu amănuntul, ventilator, o diagramă de tabletă sau laptop la ieșirile generator electric. Toate aparatele electrice conectate vor crea sarcina necesară care poate fi modificată prin deconectarea consumatorilor parțial conectați.

    Homemade Bike cu generator electric

    Și nu este necesar să se colecteze o bicicletă de exerciții de transmisie a curelelor, ca de obicei pentru majoritatea de casă cu frânare electromagnetică. Transmisia curelei atunci când lucrați este zgomotul și, prin urmare, va interfera cu ascultarea muzicii sau vizualizarea înregistrărilor video pe o tabletă, laptop sau pe computer.

    Bicicleta de exerciții, realizată în propriile mâini, poate fi îmbunătățită și ajustată la confortul dvs. Nu este dificil să se facă o astfel de utilă pentru sănătate pentru sănătate, mai ales că mulți oameni au făcut-o cu succes și, împușcând, împărtășesc experiențele lor.

    Se încarcă...

    Cum să faci un simulator de casă de biciclete acasă?

    Cum se face un simulator de la bicicleta obișnuită

    Dacă nu doriți să oferiți bicicleta veche pentru a repara, încercați să faceți o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Deci, veți obține aproape același produs, dar în noua calitate. Chiar și o bicicletă de exerciții de biciclete de casă are caracteristicile necesare pentru clasele productive, iar în unele situații îi depășește pe colegul său.

    Dar, înainte de a dori să faceți o bicicletă de exerciții de biciclete, trebuie să decideți exact ce doriți să ajungeți în cele din urmă. Echipamentul sportiv se distinge prin varietate, ceea ce înseamnă a face o alegere în favoarea acestui lucru sau care nu va fi atât de simplă.

    Vizualizări

    Tehnologii moderne

    În ciuda faptului că gama este imensă dacă ați refuzat să reparați și ați decis să construiți o bicicletă de exerciții cu propriile mâini, merită să vă concentrați pe cele două tipuri ale acesteia.

    Cea mai ușoară poate fi numită o mașină obișnuită pe suport. Este destul de simplu să o faci cu propriile mâini, nici măcar nu posedă abilități speciale în reparații. Al doilea tip - pista de echitație este mai dificilă, dar se bucură de popularitate nebună. Pentru a construi un astfel de design, veți avea nevoie de puțin timp și cunoștințe, dar rezultatul va fi cu siguranță vă rog.

    Simulator pe suport

    Blocarea pentru roți

    Deci, să ne uităm la modul în care mâinile tale să asambleze bicicleta țâțelor de pe stand. Acesta va dura pentru acest caz nu atât de multe detalii, unele dintre ele pot fi achiziționate în magazinul sportiv și în departamentul de reparații.

    Vei avea nevoie:

    • Panouri;
    • Ganga;
    • Rafturi de dale;
    • Şurubelniţă.

    Roata din față poate fi îndepărtată și mono și pleacă. Dacă decideți să o eliminați, partea frontală a mașinii de exerciții viitoare o va fixa pe colțuri, dacă nu - prin analogie cu spatele.

    Plăcile sunt baza structurii, pe care se va ține orice altceva. PEGI este atașat de ei, iar bicicleta este fixată la tigaie. Este necesar să se asigure imediat că produsul este durabil. În loc de roata din față, montăm rafturi din duralum, iar lucrarea este aproape gata.

    Aceasta nu este singura, ci cea mai ușoară și economică de a face o bicicletă de exerciții de bicicletă ușor și rapid.

    După cum puteți vedea, pentru a transforma un obiect în altul, nu veți avea nevoie de atâta timp și bani. Pot fi,

    Reparații de biciclete

    costă mult mai scump.

    Pista de echitatie

    Al doilea tip atrage mult mai puternic, dar pentru a face la domiciliu calea de plimbare în sine, veți avea nevoie de mai multe eforturi, mijloace și abilități. Vor exista role speciale pentru aceasta, pentru că datorită lor, vor fi rotite și așa cum vedem din bicicletele de exerciții din fabrică. Cum de a face o bicicletă de exerciții de biciclete la domiciliu?

    Materialul din Valletele poate fi aproape oricare, principalul lucru este că este durabil și a răspuns la toate cerințele. Adesea, preferința este dată tuburilor metalice, dar uneori acest rol este realizat de astfel de dispozitive "exotice", ca roluri pentru presare, scoase dintr-o mașină de spălat nepotrivită pentru reparații.

    Nu au nevoie nu numai pentru spate, ci și pentru roata din față. Între role, centura de acționare este fixată. Un plus mare al acestui simulator este considerat a ajusta sarcina cu propriile mâini. Este posibil să se asigure acest lucru prin instalarea unui singur îndrepitor în rolele din spate.

    Deci, punând puțină muncă, puteți obține o unitate complet de lucrător. Desigur, el va renunța la o serie de articole de produse de marcă, dar sarcinile principale sunt de fapt de fapt.

    Avantajele bicicletelor de exerciții de casă

    Îmbunătățiți bicicleta de exerciții de locuință cu un computer

    Simulatoarele de casă au propriile partide pozitive, deși bicicleta este inferioară în funcționalitate. Dar este imposibil să ignorăm faptul că atunci când folosim o bicicletă de lucru, veți deveni proprietarul a două produse deodată. În sezonul rece, va fi posibil să se angajeze acasă și, de îndată ce timpul vine să iasă din plimbări, țâțele pot pur și simplu să dezasambleze cu propriile mâini și să meargă pe stradă.

    Big plus casă de casă, de asemenea, în compactitate. Este ușor să vă deplasați de la un loc la altul, dezasamblați și colectați din nou. Repararea unui astfel de design va costa mult mai ieftin decât cumpărat. Puteți chiar să schimbați complet câteva detalii și puteți obține un tip complet diferit de produs.

    • Pentru a crea o sarcină suplimentară, setați frâna. Prezența sa afectează rotația roții și eforturile dvs. în timpul rotirii pedalelor.
    Deci, puteți crește eficiența formării și puteți face o varietate în clasă.

    Merită să spuneți că astfel de clase sunt pentru sănătate - acesta este beneficiul. Formarea este eficientă și în lupta împotriva excesului de greutate, dar în acest caz, tratați cu atenție materialul pieselor la care este instalat bicicleta, astfel încât să nu trebuie să reparați tuburile sau rolele. Pur și simplu nu pot rezista la greutatea gri.

    Dezavantaje ale bicicletelor convertite

    Cum se face o bicicletă de exerciții de biciclete interne

    Din păcate, există de asemenea defecte de la simulatoare de casă și nu puteți uita de ele. Dacă ceva pentru dvs. este un obstacol semnificativ, este mai bine să vă gândiți să cumpărați un produs finit sau să vă gândiți la lucrarea dvs. în ansamblu.

    Minele principale sunt luate în considerare:

    • Design instantaneu.

    Acesta este un punct important pentru persoanele cu supraponderali și mulți sunt rezolvați pentru instruire tocmai din acest motiv. Rețineți că bicicleta de exerciții, asamblate independent, poate fi periculoasă pentru dvs. Este posibil ca dispozitivul să nu reziste la presiune și să se spargă, să rănească și tu. În timp ce bunurile achiziționate în magazin vă ține strâns în șa, designul de casă va cădea. Nu merită să riscați, deoarece scopul dvs. este de a susține sănătatea și nu-l face rău;

  • Efectul antrenamentului, desigur, nu este ca cel al claselor de pe un simulator special, deoarece capacitatea de a monitoriza încărcătura și de a lua în considerare alți parametri pe care nu o veți face. Maximul care în puterea dvs. este de a răsuci pedalele. Pe baza acestui lucru, calculați rezultatul final. Desigur, beneficiile activității fizice vor fi, dar nu trebuie să hrăniți iluzii.

    Deși simulatorul nu este atât de greu de colectat, dar nu toate astea. Nu este nimic teribil în acest sens, dar trebuie să vă apreciați în mod sobru abilitățile, altfel există un pericol nu numai să faceți ceea ce am crezut, dar, de asemenea, strică bicicleta obișnuită. Posibilă prejudiciu în timpul adunării în absența experienței în lucrările de reparații.

    Acum că știți despre avantajele și minusurile acestui eveniment, va fi mai ușor să luați o decizie. Dacă nu intenționați să achiziționați noi echipamente sportive și aveți o bicicletă veche, dar cu bicicleta de lucru, puteți încerca să o dați o a doua viață.

  • Bicicleta de exerciții o faci singur

    Bicicleta de biciclete face tu singur

    Bicicletele de exerciții sunt un design scump care diferă semnificativ de a conduce pe bicicleta actuală. Pedale de degustare, sentimente comune - toate acestea respinge multe iubitori de plimbare cu bicicleta. Dar vă puteți îmbunătăți bicicleta dacă știți cum să faceți o bicicletă de bicicletă.

    Este posibil să faceți o bicicletă pentru exerciții de biciclete?

    Bike-ul de exerciții de cumpărături este conceput pentru încărcătura cardio, funcționează din rezistență și devine devenire. Proiectele moderne sunt echipate cu un impuls greșit, călătorit cu kilometri, creșterea și scăderea rezistenței în pedale.

    Din cauza acestui lucru funcțional, bicicleta de exerciții are un cost ridicat. Dacă aveți o bicicletă veche, unele instrumente și scaune pot face singur un simulator.

    Avantaje și dezavantaje ale simulatoarelor de casă

    Dintre avantajele unui astfel de design, puteți aloca:

    • Cost scăzut. Nu este liber, deoarece unele materiale vor trebui să cumpere. Dar este mult mai ieftin decât simulatorul magazinului.
    • Abilitatea de a adăuga o încărcătură la propria solicitare.

    Dezavantaje ale bicicletei de exerciții:

    • Nici o funcționalitate: nici un contor de impulsuri, kilometru, programe de antrenament.
    • Este imposibil să se transporte cu ușurință. Pentru transport va trebui să dezasambleze întregul design.
    • Crearea designului va dura ceva timp.

    Cum să faci o bicicletă de exerciții de bicicletă acasă?

    Pentru toate tipurile de biciclete de exerciții de casă vor fi utile: electrolovik, șuruburi sau alte elemente de fixare. În cazurile de achiziție completă a materialelor, ar trebui să se achiziționeze și foile de placaj.

    Belch exercițiu bicicletă

    Bike-ul de exerciții de stand este realizat din mai multe detalii despre biciclete cheie: pedale, mâneci din spate, lanțuri. Principiul de funcționare în mișcările de rotație ale picioarelor și nu în transmisie completă a unei biciclete realiste. Pentru cântărire, încărcăturile sunt atașate la manșonul din spate.

    1. Se creează un cadru de plăci de placaj. Acestea pot fi umplute cu un electrolit sau cumpărați imediat dimensiunea necesară.
    2. Plăcile finite sunt fixate cu auto-remize.
    3. Părțile bicicletei sunt atașate la cadrul principal: pedale, manșon, lanț.

    Simulator pe suport

    Versiunea barei de biciclete pe stand este convenabilă pentru iubitorii de plimbare constantă. Pentru a ierta bicicleta în timpul iernii, acesta poate fi îmbunătățit la simulator. Comoditatea acestei metode este că, în orice moment, bicicleta se poate întoarce la forma originală.

    Principiul funcționării structurii în fixarea roții din spate atunci când bicicleta este pe deplin performanță. Există o opțiune mai ieftină și mai scumpă.

    Opțiunea ieftină include materiale:

    • Scaun vechi
    • Țeavă de metal durabilă (prin dimensiunea axei de rotație a roții),
    • Bandă de plastic puternică.

    Opțiunea scumpă este făcută din zero:

    • Placi de placaj
    • Tub metalic (PEGI - Tuburi de trunchi),
    • Șurub de auto-atingere
    • Bandă de plastic puternică.

    Adunarea începe cu crearea unui suport din spate. Pentru aceasta, ramurile speciale sub conducte sunt realizate într-un scaun vechi. Ar trebui să fie întoarsă la scaunul în jos, iar pe bara transversală a tăiat adânciturile cu ajutorul unei biciclete electrice.

    Într-o versiune scumpă, placajele de placaj sunt tăiate pe principiul scaunelor: două plăci paralele verticale verticale și una sub forma unei baze pătrate. În placajul vertical tăiați conducta.

    După ce conducta achiziționată sau găsită este atașată la roata din spate în jurul axei de rotație. Poate fi fixat cu bandă de plastic.

    Traseu trainer

    Cea mai convenabilă mod pentru cei care nu doresc să modifice bicicleta - simulatorul pe rolewood. În acest caz, bicicleta însăși rămâne neatinsă. Este pur și simplu instalat pe calea pregătită.

    Principiul de funcționare în rolele de rotație pe care vor sta roțile. Această metodă va necesita costuri suplimentare, dar compensează pe deplin transportul ușor, lipsa modificărilor în cealaltă bicicletă, durabilitate și fiabilitate.

    Puteți cumpăra foi de placaj, plăci din lemn sau puteți lua ușa obișnuită din lemn ca bază. În cele din urmă, este necesar să se facă un cadru dreptunghiular mai lung decât o bicicletă și o înălțime de la podea de la 5 la 20 cm, în funcție de greutatea unei persoane, o bicicletă și o încărcătură viitoare. Cadrul trebuie să fie gol înăuntru.

    În fața laturilor folosind găuri de găurit: 2 în față și 4 spate. Cilindri achiziționați separat, pe care va sta bicicleta. Cu ajutorul șuruburilor și piulițelor, ele sunt fixate ferm în cadru: 1 rolă în față și 2 spate.

    Frontul și cel mai apropiat rolele din spate trebuie asociate cu o curea cu nervuri sau cu panglică din plastic. Pentru confortul de a folosi lemnul rămas, puteți face un suport pentru piciorul bicicletei.

    Cum de a mări sarcina pentru clase pe bicicleta de exerciții de acasă?

    Vă puteți îmbunătăți pregătirea în detrimentul unei sarcini suplimentare cu care este incomod să călătoriți chiar în oraș, dar care este ușor de instalat pe simulator:

    1. Georgic pe roată. În mod uniform, pe spițe sunt distribuite de greutăți, care pot fi crescute în masă, dar nu în cantitate. Soldul distribuției este important să nu rupă ace sau să nu ștergeți roata.
    2. Cilindri de prindere. Instalat pe roata din spate pentru frecare suplimentară. Vândute în orice magazin specializat.
    3. Magneți permanenți. Montat pe spițe cu un cadru mobil. Cel mai bine este să utilizați pe o pistă de role. Această metodă este convenabilă pentru cel care are un astfel de număr de magneți. În caz contrar, vor trebui să cumpere. Pentru o distribuție uniformă, magneții vor fi necesari în cantitatea de 20 de bucăți.

    Bike Bike: Cumpărați în magazin sau creați-vă propriile mâini?

    Figura subțire, înregistrată este scopul și visul multor oameni. Indiferent de anul în curte, mulți din cap apare în mod regulat același gând: "Pierdere!". Motive pentru această masă: Anul Nou, ziua de naștere, vacanta, 8 martie, o călătorie de mare sau o rochie uimitoare într-o fereastră de magazin, care este în mod clar în dimensiune. În mod regulat cu o lună înainte de fiecare dintre aceste evenimente, ne-am stabilit obiectivul - să pierdem în greutate, dar în condiții constante de angajare nu este prea mult.

    Se știe că o modalitate eficientă și rapidă de a vă face forma strânsă și subțire - ciclism. Dar plimbările de biciclete sunt bune în sezonul cald și ce să facă în timpul iernii sau în toamna ploioasă? Puteți achiziționa o bicicletă de exerciții într-un magazin sportiv specializat și puteți face o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Acest lucru vă va permite să jucați sport în timpul liber în apartament, pe balcon, în fața televizorului, iar voi nu veți observa cum pierdeți în greutate.

    Modul simplu și economic din poziția este de a face un exercițiu de bicicletă. Este ușor să-l faci suficient. Există două moduri cele mai frecvente și relativ simple.

    Exercițiul de extensie bicicletă

    Prima metodă este o bicicletă de exerciții de biciclete pe un suport special care nu va permite roților să atingă podeaua. Pentru a face acest lucru, fiecare roată de pe ambele părți trebuie să instaleze o placă, iar înălțimea ar trebui să depășească raza roata. În tabelele deasupra centrului, un semicerc este tăiat, se instalează cu cipuri speciale, care sunt vândute în magazin, ca și alte piese de schimb pentru biciclete de exerciții. Ele sunt înșurubate pe roată și sunt instalate pe suport. Pentru stabilitate, standul ar trebui să aibă o bază suficient de mare, nu va fi superfluă să se utilizeze colțuri metalice.

    Puteți simplifica procesul, scoaterea roții din față și asigurarea bicicletei pe o furculiță specială.

    Bicicleta de exercitii

    Al doilea mod este mai laborios, dar pentru meșteșugari experimentați, nu reprezintă probleme semnificative.

    În plus, clasele pe o astfel de bicicletă de exerciții sunt mai eficiente, deoarece mai aproape de condițiile naturale și veți pierde mai degrabă în greutate.

    Această metodă se află în fabricarea unei piste de role pentru un bicicletă de biciclete. Ca și în realizarea anterioară, o roată (spate) poate fi utilizată și poate fi ambele. Dacă doriți să faceți o mașină cu role pentru o roată, atunci roata din față este îndepărtată, partea frontală a bicicletei este atașată pe un suport special și o cutie specială este fabricată pentru roata din spate, în care sunt fixate două role. Rolele trebuie să fie durabile, puteți lua din lemn și puteți lua segmentele conductei metalice, potrivite (dacă cineva a supraviețuit) și stoarceți rolele vechiului mașini de spălat. Pedalele rotative, conduceți o roată în mișcare, ceea ce duce la mișcarea rolelor (vitezele în mecanisme) pentru acest principiu.

    O opțiune mai dificilă este de a construi o bicicletă de exerciții cu două roți independent. Pentru aceasta, cadrul ar trebui să fie cu o jumătate de metru de bicicletă mai lungă. Pentru roțile din spate, sunt instalate și două role și pentru cea din față. Puteți repara bicicleta, apoi aparența unei biciclete staționare de exerciții; Dacă vă străduiți și pierdeți în greutate și pregătiți în mod constant abilitățile de echilibrare și menținere a echilibrului, nu puteți repara bicicleta. Bicicleta înainte de începerea claselor este instalată astfel încât roata din față era pe cilindru. Bazându-se mâna cu peretele sau scaunul din apropiere, începeți să transformați pedalele, căutând să obțină un echilibru (posibil și picături).

    Avantajele acestui model sunt că sarcina este ajustată prin schimbarea ușurinței de rotație a rolelor.

    Dar pregătiți-vă că bicicleta de exerciții de casă poate avea o serie de deficiențe:

    • El va lua mult spațiu;
    • Nu va fi atât de stabilă și sigură ca biciclete de exerciții din fabrică;
    • Nu veți putea schimba sarcina, ajustați viteza, controlați "kilometrajul" și starea propriului corp.

    Dacă aceste deficiențe vor bloca principalul avantaj al bicicletei de exerciții de casă - economia sa, întrebarea este individuală. Dar, dacă se dorește și abordarea corectă este posibil, un rezultat excelent sub forma unei figuri de greutate remarcabile.

    Este posibil să se asambleze bicicleta de exerciții cu propriile mâini de la bicicletă - 2 Schemele principale (foto)

    Cicliștii și doar iubitorii de fitness preferă să continue să conducă o bicicletă, dar nu întotdeauna pentru aceasta, vremea decât vremea sau alte condiții. Desigur, într-o astfel de situație, o decizie extinsă este o bicicletă, dar o astfel de cumpărare impune, de asemenea, unele restricții.

    De exemplu, mulți pur și simplu nu doresc să cheltuiască, deoarece consideră că o astfel de achiziție nu este în întregime relevantă. Alții nu pot efectua o selecție optimă de butoaie de biciclete și să o considere o soluție mai simplă pentru a utiliza un plus de casă la bicicletă.

    În plus, faceți o bicicletă de exerciții de la o bicicletă obișnuită veche este destul de ușoară și poate fi o ocupație interesantă în timpul liber. În acest articol, vom analiza două opțiuni de modul în care puteți face acest simulator să-l facă singur.

    Este posibil să faceți o bicicletă de exerciții la domiciliu?

    De fapt, acest proces este destul de accesibil. Pentru a face o bicicletă de exerciții de casă cu un cadru, veți avea nevoie de aproape orice bicicletă, dar este mai bine să utilizați structuri cum ar fi munții (cu cadru drept). În plus, va dura un număr relativ mic de materiale și unelte de construcție și aproximativ o jumătate de zi.

    6 defecte ale opțiunii auto-făcute comparativ cu achiziția

    Să încercăm să dezasamblați cele mai de bază dezavantaje posibile ale acestui design. La urma urmei, trebuie doar să știți despre complicațiile acestui proces înainte de a începe.

    1. Fiabilitate. De regulă, bicicleta de exerciții achiziționate este mai fiabilă, chiar dacă luați cele mai ieftine modele. Pentru a alege de la dvs. se poate familiariza cu 12 soiuri principale de biciclete de exerciții. Va trebui să faceți o mulțime de eforturi mai degrabă pentru a asigura uzura scăzută a detaliilor de proiectare, precum și utilizarea altor elemente pentru a crește fiabilitatea echipamentului de casă.
    2. Comoditate de șa. Nu este întotdeauna confortabil să stați într-o poziție staționară pe o șa de mult timp. Prin urmare, unii pentru a mări comfoarul este necesar pentru a schimba scaunul sau pentru a utiliza unele adăugări pentru aceasta. O potrivire confortabilă este o componentă importantă a antrenamentelor.
    3. Stabilitate. Combinate în mare măsură cu paragraful anterior. De regulă, un design de casă nu este atât de durabil ca bicicleta de exerciții achiziționate; Da, și cu greu puteți face obiecte și sistem convenabile de a compensa neregulile de podea.
    4. Lipsa încărcăturii. Dacă rotiți numai mecanismul care nu este încărcat - nu veți obține un efect semnificativ. Prin urmare, pentru mâinile voastre, exercițiul este cel mai bine să utilizați câteva opțiuni suplimentare pentru creșterea încărcăturii. Luați în considerare pe scurt aceste opțiuni, dar într-un fel sau altul nu puteți ajusta cu precizie gradul de încărcare (ca în negocierea bicicletelor achiziționate).
    5. Măsurarea parametrilor. Va fi necesar să utilizați un computer de ciclu, care este de obicei fixat pe roata din față. Dacă faceți simulatorul numai cu o roată din spate rotativă, va trebui să rearanjați calculatorul de ciclu pe roata din spate, dar această posibilitate nu există întotdeauna. Uneori va fi necesar să achiziționați echipamente fără fir.
    6. Eficienţă. Desigur, mișcarea activă afectează corpul. De exemplu, pentru a restabili corpul poate fi util și o bicicletă simplă de exerciții de casă fără încărcătură. O astfel de activitate este, de asemenea, utilă pentru a se menține în sine într-un ton, dar despre o creștere semnificativă a rezultatelor proprii nu ar trebui să fie gândită. Fără o creștere stabilă a sarcinii și rezistenței, pedalele nu trebuie sperate pentru obținerea unor astfel de rezultate ca pierdere în greutate sau creșterea rezistenței.

    După cum puteți vedea, dezavantajele există, dar dacă sunteți configurat cu hotărâre să faceți o bicicletă de exerciții de casă, pentru aceasta există opțiuni destul de optime.

    Cum să faci țâțe pentru casă - 2 desene

    Opțiunile pentru crearea unei biciclete de exerciții de la o bicicletă veche sunt mult mai luate în considerare de noi, dar sunt fie dificil de efectuat sau excesiv specifice sau nu diferă. Prin urmare, ne vom concentra pe schemele cele mai aplicabile.

    1. În stand

    Opțiunea elementară care nu necesită costuri semnificative temporare și financiare. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un stand de lemn, dar dacă trăiți cu sudare și lucrări de antrenare, puteți face cu ușurință un design identic de metal.

    • Opțiune. Luați grosimea (grosimea de cel puțin 2,5 centimetri) a plăcii și creați ceva similar cu un dreptunghi sau un pătrat care se află pe fețele silențioase laterale. În general, va trebui să faceți dimensiunea de bază o roată mică mai mică a bicicletei. Ca rezultat, veți obține o bază destul de mică - un pătrat constant.
    • Părțile laterale. Acum trebuie să luați două panouri care sunt atașate la cele două părți laterale ale bazei opuse reciproc. Trebuie să obțineți două rafturi laterale. Mai mult, în partea superioară a acestor rafturi, trebuie să faceți o adâncire de propil, care vă va permite să instalați Puggy.
    • Pang. Acest termen se numește baloane de oțel care sunt utilizate pe biciclete BMX. Puteți cumpăra aceste clătite într-un magazin de ciclism la un cost relativ mic. PEGI va trebui să se instaleze pe axa roții din spate a bicicletei. După aceea, puteți pune roata în adâncirea canelurilor și va fi suspendată.

    Simulatorul este de fapt gata - trebuie doar să fixați designul astfel încât să se formeze pante (deși bicicleta într-un astfel de design poate sta exact cu un suport pe roata din față). De defecte Trebuie remarcat necesitatea de a crea o sarcină. Din avantajele - ușurința de a crea un astfel de design (chiar și pentru persoanele fără experiența unui geam).

    Fotografia rezultatului final.

    De asemenea, uitați-vă la instrucțiunile despre această opțiune din videoclip:

    Dar un alt tip de stand:

    2. Pe roller

    Această opțiune este, de asemenea, numită un magazin de biciclete și este mai greu de făcut: mai mult timp și materiale vor fi necesare. În special Anterior trebuie să cumpărați :

    1. panouri pentru bază;
    2. Șuruburi, rulmenți, pini și alte elemente pentru bucșe;
    3. Tuburi PVC groase pentru role sau alte materiale adecvate (de exemplu, țevi).

    Apoi, procesul poate varia, așa că indicăm numai Repere din fiecare etapă :

    • baza - faceți o dimensiune a cadrului dreptunghiular puțin mai mică decât lungimea bicicletei, folosiți plăci groase cu o înălțime de cel mult 10 centimetri;
    • rolele - să facă role care vor avea mâneci laterale; Utilizați, de exemplu, știfturile care pot fi instalate în părțile laterale ale cadrelor canelurii;
    • Instalarea rolelor - rolele din spate în așa fel încât distanța dintre ele să asigure rotația normală și stabilitatea roții din spate; Cilindrul din față este situat aproape în partea din față a cadrului (pentru opritorul roții din față).
    Avantaj

    Acest simulator este suficient pentru a stabili imediat un mecanism de reglare a încărcăturii, dar în caz contrar avantajele nu sunt atât de evidente.

    În plus, este necesar să ajustați cumva sustenabilitatea, deoarece este inițial pe o astfel de platformă, trebuie să prindeți un echilibru care trebuie, de asemenea, să fie ajustat cu volanul. Nu este greu de înțeles - cu rotație intensă, stabilitatea poate scădea, iar în general nu este potrivit pentru mulți. Prin urmare, este mai bine să se utilizeze suporturi suplimentare. De exemplu, faceți axe de pe platformă la cadrul de ciclism.

    Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să vă amintiți nutriția potrivită în timpul antrenamentului.

    Atenţie! Când creați orice tip de simulator de casă, gândiți-vă întotdeauna despre fiabilitate și siguranță și îmbunătățiți aceste caracteristici. În plus, nu uitați - beneficiile și răul din clase sunt foarte individuale.

    Fotografia rezultatului final.

    De asemenea, vedeți cum arată într-o dinamică video:

    Și unele informații despre alegerea mașinilor cu role pentru această opțiune:

    Cum se creează o sarcină?

    Dacă doriți să obțineți mai multă eficiență din bicicleta de exerciții de casă, utilizați Diverse opțiuni de creștere a sarcinii:

    • Cargo pentru roți - o versiune elementară care vă permite să controlați foarte precis sarcina: trebuie doar să vă asigurați diferite greutăți (subliniem, în mod egal, dar nu pe o parte și nu pe mijlocul acelor de tricotat, ci pe întreaga roată din spate) și să modificați sarcina ;
    • Punerea rolelor - le puteți face singur, și puteți cumpăra (costul este destul de accesibil); Astfel de role sunt atașate la partea inferioară a roții din spate și asigură frecarea;
    • Generator electric - opțiunea cea mai dificilă și cea mai interesantă: va exista un generator de mașini și roluri de prindere, în plus, avem nevoie de abilități tehnice; Acest element vă va permite nu numai să vă antrenați, ci și să produceți electricitate.

    Încărcătura va ajuta la arderea mai multor calorii. Ca îndrumare, puteți utiliza tabelul Egerrozatt.

    În concluzie, aș dori să spun despre prezența analogilor comerciali pentru fiecare versiune a exercițiilor de biciclete. Nu sunați la anumite mărci, dar Există companii bine cunoscute care au înregistrat progrese semnificative în crearea de aplicații pentru biciclete. .

    În sortimentul propus există standuri speciale și structuri cu role care sunt echipate nu numai cu instrumente de măsurare, elemente multimedia excelente, ci și un mecanism de generare a energiei electrice (ceva asemănător unui Dynamo îmbunătățit), care vă va permite să încărcați diverse aparate electrice în timpul proces de instruire.

    Luați în considerare, chiar dacă vă faceți propria dvs. bicicletă de exerciții de acasă fără costuri financiare, vă petreceți alte valoroase de muncă și resurse temporare. Prin urmare, răspunsul la întrebare este ce opțiune preferați și ce cheltuieli - lăsați alegerea dvs.

    Bicicleta de exerciții o faci singur

  • Ce materiale avem nevoie?
  • Pregătiți rolele
  • Facem un cadru
    • Elemente suplimentare pentru confortul barului de biciclete
  • Avantajele și dezavantajele modului de simulatoare de casă în formă fizică bună astăzi este relevant mai mult ca niciodată. Activitatea motorii a majorității persoanelor lasă mult de dorit. Am reușit să dotăm viețile noastre în așa fel încât nu avem nevoie să facem un singur pas, iar toate acestea afectează negativ sănătatea noastră. Creștem în greutate și pierdem rezistența.

    În plus, acum cât de mult este acceptat pe un corp frumos și elastic. Există un mic norocos norocos care are date uimitoare din natură, majoritatea covârșitoare a oamenilor sunt forțați să se antreneze în mod regulat pentru a-și menține corpul în formă corectă. Și cineva deloc preferă să se ascundă de problema lipsei de exercițiu și de excesul de greutate. Mulți se referă la faptul că nu există timp pentru a juca sport sau pentru a vizita sala de sport - acestea sunt costurile suplimentare pe care nu doresc să le transporte.

    Cu toate acestea, dacă totuși doriți să vă continui corpul în ordine, apoi de la o astfel de situație există o cale destul de simplă - face la domiciliu sala de sport o face singur. Apoi puteți face în orice moment convenabil pentru dvs. absolut gratuit: a existat un minut gratuit - imediat pe simulator. În același timp, puteți viziona televiziunea în paralel, ascultați muzică, citiți. Unii chiar reușesc să construiască un stand special pentru un laptop lângă simulatorul lor de a lucra, să meargă prin Internet și să comunice în rețelele sociale, în timp ce face sport.

    Puteți începe să vă echipați sala de gimnastică de la o bicicletă, deoarece foarte mulți oameni iubesc acest vehicul cu două roți. Bicicleta de exerciții de exerciții de acasă este foarte economică și, în același timp, o potrivire eficientă pentru sport acasă. Și toate pentru că este posibil să faceți o astfel de bicicletă de exerciții cu mâinile voastre. Dar cât de totuși, re-echipați bicicleta veche - veți învăța din acest articol.

    Înainte de a începe să faceți o bicicletă de exerciții, este demn de remarcat faptul că ciclismul este extrem de favorabil sistemului nostru cardiovascular și, de fapt, doar bolile inimii și navelor sunt în primul rând în prevalența bolilor care cauzează rezultatul fatal. În plus, bicicleta de exerciții contribuie la faptul că suntem cu prudență calorii, deci sfat: faceți o bicicletă, întăriți-vă sănătatea și ușor cu adaptarea miraculoasă!

    Ce materiale avem nevoie?

    Acesta este modul în care bicicleta noastră de exerciții vor avea grijă de toate lucrările necesare:

    Deci, vă sugerăm să faceți un dispozitiv pentru antrenament acasă cu propriile mâini bazate pe o bicicletă veche sau inactivă. În plus, vom avea nevoie de următoarele materiale:

    În centrul proiectului nostru, dispozitivul cu role se bazează pe dispozitivul de biciclete. Trebuie să facem role de la țevi, ca o alternativă, puteți folosi Chumbas din lemn. Diametrul optim este de la 10 la 15 centimetri.

    Iată ce este suportul pentru o bicicletă în exercițiul nostru de proiect, faceți-vă singur:

    În imagine puteți vedea dimensiunile cadrului, dar adaptați aceste dimensiuni sub modelul bicicletei.

    Pregătiți rolele

    În capetele rolelor, trebuie să introduceți rulmenți echipați cu axe. Aceste axe trebuie fixate în rafturi.

    Vă rugăm să rețineți că simulatoarele bazate pe biciclete pot fi ușoare și grele. Ce roluri au pus - alegerea este a ta. Dacă doriți să efectuați antrenament de forță, atunci dați preferința dvs. pentru biciclete cu role grele, rolele ușoare vă vor permite să parcurgeți pedalele la viteză mare.

    Dacă nu aveți rulmenți cu role, puteți face găuri ca o alternativă la dimensiunea dorită din pădure din copac, apoi rotiți axa din metal, ajungând la aproximativ 1,8-2 centimetri în diametru și fixați ferm axa în rafturile.

    Astfel de role au nevoie de îngrijire specială: ar trebui lubrifiate în mod regulat prin vaselină tehnică sau solidol.

    Diametrul optim al tuburilor din PVC sub bicicleta de exerciții este de 7,5-10 centimetri. Având în vedere dimensiunea țevii, tăiați inserțiile de la placaj. Aceste inserții sunt necesare pentru a fixa rulmenții și a face ca tuburile din PVC să fie mai durabile.

    Motiv important: pe țevi este necesar să lipiți limitatoarele, ca în imagine. Acest lucru se face pentru roata din față a bicicletei noastre de exerciții.

    Apoi, selectăm rulmenți și axe potrivite pentru mărimea pielii noastre de la placaj

    Facem un cadru

    Cadrul sub bicicleta de exerciții trebuie să fie durabil, deci trebuie să fie făcut din lemn masiv sau din placaj.

    În imagine puteți vedea cum trebuie să faceți cleme pentru articole de filare.

    Elemente suplimentare pentru confortul barului de biciclete

    Bike-ul de exerciții are nevoie, de asemenea, de o curea de acționare. Ar trebui să fie cusut dintr-un material dens, în conformitate cu rola sub roata din față a bicicletei. O astfel de centură este necesară pentru a facilita menținerea echilibrului, în plus, va crește sarcina, adică va contribui la realizarea unuia dintre obiectivele definite la începutul articolului: "Pierde în greutate cu bicicleta de exerciții ".

    Pentru comoditate, puteți face și pașii. Ele pot arăta calea în imagine.

    Pentru a mări sarcina în timpul antrenamentului cu bicicleta de exerciții, puteți face o lamă pe roți, ca în imaginea de mai jos (astfel de lame vor crea o rezistență suplimentară a aerului) sau să facă un dispozitiv de frânare simplu pe conductele din PVC de cuplu pe bază de pâslă .

    Avantajele și dezavantajele unui simulator de casă

    Principalul avantaj al simulatorului bazat pe biciclete este cu siguranță costul său scăzut. Cu toate acestea, în plus, bicicleta de exerciții de casă are o serie de deficiențe:

    • Dispozitivul de casă va "fi" pentru el însuși "pentru ea însăși mai mult decât locuința voastră;
    • Bicicleta de exerciții de casă este epuizată mult mai rapidă decât dispozitivul corespunzător din magazin;
    • Există întotdeauna un risc ca simulatorul dvs. de camion;
    • Scaunul simulatorului de casă va fi suficient de mare - și acest lucru nu este foarte convenabil;
    • Bicicleta de exerciții de casă creează mult mai mult zgomot decât analogul său de magazin, care poate fi o problemă la domiciliu;
    • La simulatorul de casă, nu veți putea schimba rapid sarcina în orice moment;
    • Bicicleta de exerciții de casă nu vă va spune cât de mult ați cheltuit caloriile, nu veți putea să vă arătați viteza și pulsul și, prin urmare, controlați sarcina în timpul antrenamentului va fi greu.

    Dacă ați făcut vreodată mai devreme pe bicicleta de exerciții din sala de sport, atunci veți experimenta cu siguranță diferența dintre simulatoarele colectate de propriile mâini și realizate de experți. În plus, dacă sunteți în formă fizică bună, atunci bicicleta de exerciții de casă nu vă potrivește, pentru că trebuie să petreceți antrenamente foarte lungi pentru a rămâne în aceeași formă.

    Dar, în general, bicicleta de exerciții este un lucru, desigur, util. În cele din urmă, vă recomandăm să vizionați videoclipul de învățare:

  • Când nu este posibil să călătoriți cu bicicletă pe stradă și doriți să vă întindeți picioarele - o puteți face acasă. În această recenzie, autorul va arăta cum să facă un suport pentru o bicicletă și să o utilizați ca un simulator familial.

    Pentru fabricarea unui stand de casă, vor fi necesare țevi specializate și piese metalice. Din instrument veți avea nevoie de o mașină bulgară și de sudură.

    Principalele etape ale muncii

    Designul este de fapt foarte simplu. Prima sudare baza standului sub forma literei "H". Apoi, ne-am suferit două rafturi din Pădete Proftrub, situate în paralel unul cu celălalt.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    De asemenea, recomandăm să citiți cum să faceți un suport de perete pentru o bicicletă. Datorită titularului de casă, puteți stoca o bicicletă atât într-un atelier, cât și într-un garaj și acasă.

    Apoi, curățăm sudurile cu polizorul, degresați suprafața, după care puteți începe să pictați standul. Este convenabil să utilizați vopsea de aerosol pentru acest lucru.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Cum să faci un stand fără sudură

    Dacă nu există posibilitatea de a face un suport metalic pentru o bicicletă (de exemplu, nu există nici o mașină de sudare), atunci în acest caz puteți face un antrenor fără sudură - de la copac.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Principiul este similar: Mai întâi facem baza. Și apoi fixată două rafturi. Ca material pentru fabricarea unui stand, puteți utiliza plăci, fane, OSB sau alte materiale care sunt la îndemână.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    În detaliu cum să faceți o bicicletă de exerciții de biciclete interne, vă puteți uita la videoclipul de mai jos. Materialul se bazează pe videoclipul autorului cu YouTube. Canal brico jag.

    Rate Record

    [Voturi: 5Rata medie: 1.6. ]

    Bike biciclete biciclete

    Cicliștii și doar iubitorii de fitness preferă să continue să conducă o bicicletă, dar nu întotdeauna pentru aceasta, vremea decât vremea sau alte condiții. Desigur, într-o astfel de situație, o decizie extinsă este o bicicletă, dar o astfel de cumpărare impune, de asemenea, unele restricții.

    De exemplu, mulți pur și simplu nu doresc să cheltuiască, deoarece consideră că o astfel de achiziție nu este în întregime relevantă. Alții nu pot efectua o selecție optimă de butoaie de biciclete și să o considere o soluție mai simplă pentru a utiliza un plus de casă la bicicletă.

    În plus, faceți o bicicletă de exerciții de la o bicicletă obișnuită veche este destul de ușoară și poate fi o ocupație interesantă în timpul liber. În acest articol, vom analiza două opțiuni de modul în care puteți face acest simulator să-l facă singur.

    Este posibil să faceți o bicicletă de exerciții la domiciliu?

    De fapt, acest proces este destul de accesibil. Pentru a face o bicicletă de exerciții de casă cu un cadru, veți avea nevoie de aproape orice bicicletă, dar este mai bine să utilizați structuri cum ar fi munții (cu cadru drept). În plus, va dura un număr relativ mic de materiale și unelte de construcție și aproximativ o jumătate de zi.

    6 defecte ale opțiunii auto-făcute comparativ cu achiziția

    Să încercăm să dezasamblați cele mai de bază dezavantaje posibile ale acestui design. La urma urmei, trebuie doar să știți despre complicațiile acestui proces înainte de a începe.

    Bike biciclete biciclete

    1. Fiabilitate. De regulă, bicicleta de exerciții achiziționate este mai fiabilă, chiar dacă luați cele mai ieftine modele. Pentru a alege de la dvs. se poate familiariza cu 12 soiuri principale de biciclete de exerciții. Va trebui să faceți o mulțime de eforturi mai degrabă pentru a asigura uzura scăzută a detaliilor de proiectare, precum și utilizarea altor elemente pentru a crește fiabilitatea echipamentului de casă.
    2. Comoditate de șa. Nu este întotdeauna confortabil să stați într-o poziție staționară pe o șa de mult timp. Prin urmare, unii pentru a mări comfoarul este necesar pentru a schimba scaunul sau pentru a utiliza unele adăugări pentru aceasta. O potrivire confortabilă este o componentă importantă a antrenamentelor.
    3. Stabilitate. Combinate în mare măsură cu paragraful anterior. De regulă, un design de casă nu este atât de durabil ca bicicleta de exerciții achiziționate; Da, și cu greu puteți face obiecte și sistem convenabile de a compensa neregulile de podea.
    4. Lipsa încărcăturii. Dacă rotiți numai mecanismul care nu este încărcat - nu veți obține un efect semnificativ. Prin urmare, pentru mâinile voastre, exercițiul este cel mai bine să utilizați câteva opțiuni suplimentare pentru creșterea încărcăturii. Luați în considerare pe scurt aceste opțiuni, dar într-un fel sau altul nu puteți ajusta cu precizie gradul de încărcare (ca în negocierea bicicletelor achiziționate).
    5. Măsurarea parametrilor. Va fi necesar să utilizați un computer de ciclu, care este de obicei fixat pe roata din față. Dacă faceți simulatorul numai cu o roată din spate rotativă, va trebui să rearanjați calculatorul de ciclu pe roata din spate, dar această posibilitate nu există întotdeauna. Uneori va fi necesar să achiziționați echipamente fără fir.
    6. Eficienţă. Desigur, mișcarea activă afectează corpul. De exemplu, pentru a restabili corpul poate fi util și o bicicletă simplă de exerciții de casă fără încărcătură. O astfel de activitate este, de asemenea, utilă pentru a se menține în sine într-un ton, dar despre o creștere semnificativă a rezultatelor proprii nu ar trebui să fie gândită. Fără o creștere stabilă a sarcinii și rezistenței, pedalele nu trebuie sperate pentru obținerea unor astfel de rezultate ca pierdere în greutate sau creșterea rezistenței.

    După cum puteți vedea, dezavantajele există, dar dacă sunteți configurat cu hotărâre să faceți o bicicletă de exerciții de casă, pentru aceasta există opțiuni destul de optime.

    Cum să faci țâțe pentru casă - 2 desene

    Opțiunile pentru crearea unei biciclete de exerciții de la o bicicletă veche sunt mult mai luate în considerare de noi, dar sunt fie dificil de efectuat sau excesiv specifice sau nu diferă. Prin urmare, ne vom concentra pe schemele cele mai aplicabile.

    1. În stand

    Opțiunea elementară care nu necesită costuri semnificative temporare și financiare. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un stand de lemn, dar dacă trăiți cu sudare și lucrări de antrenare, puteți face cu ușurință un design identic de metal.

    Proces:

    Bike biciclete biciclete

    • Opțiune. Luați grosimea (grosimea de cel puțin 2,5 centimetri) a plăcii și creați ceva similar cu un dreptunghi sau un pătrat care se află pe fețele silențioase laterale. În general, va trebui să faceți dimensiunea de bază o roată mică mai mică a bicicletei. Ca rezultat, veți obține o bază destul de mică - un pătrat constant.
    • Părțile laterale. Acum trebuie să luați două panouri care sunt atașate la cele două părți laterale ale bazei opuse reciproc. Trebuie să obțineți două rafturi laterale. Mai mult, în partea superioară a acestor rafturi, trebuie să faceți o adâncire de propil, care vă va permite să instalați Puggy.
    • Pang. Acest termen se numește baloane de oțel care sunt utilizate pe biciclete BMX. Puteți cumpăra aceste clătite într-un magazin de ciclism la un cost relativ mic. PEGI va trebui să se instaleze pe axa roții din spate a bicicletei. După aceea, puteți pune roata în adâncirea canelurilor și va fi suspendată.

    Simulatorul este de fapt gata - trebuie doar să fixați designul astfel încât să se formeze pante (deși bicicleta într-un astfel de design poate sta exact cu un suport pe roata din față).

    De defecte Trebuie remarcat necesitatea de a crea o sarcină.

    Din avantajele - ușurința de a crea un astfel de design (chiar și pentru persoanele fără experiența unui geam).

    Desenul de asamblare.

    Bike biciclete biciclete

    Fotografia rezultatului final.

    Bike biciclete biciclete

    • De asemenea, uitați-vă la instrucțiunile despre această opțiune din videoclip:
    • Dar un alt tip de stand:

    2. Pe roller

    Această opțiune este, de asemenea, numită un magazin de biciclete și este mai greu de făcut: mai mult timp și materiale vor fi necesare. În special Anterior trebuie să cumpărați :

    Bike biciclete biciclete

    1. panouri pentru bază;
    2. Șuruburi, rulmenți, pini și alte elemente pentru bucșe;
    3. Tuburi PVC groase pentru role sau alte materiale adecvate (de exemplu, țevi).

    Apoi, procesul poate varia, așa că indicăm numai Repere din fiecare etapă :

    • baza - faceți o dimensiune a cadrului dreptunghiular puțin mai mică decât lungimea bicicletei, folosiți plăci groase cu o înălțime de cel mult 10 centimetri;
    • rolele - să facă role care vor avea mâneci laterale; Utilizați, de exemplu, știfturile care pot fi instalate în părțile laterale ale cadrelor canelurii;
    • Instalarea rolelor - rolele din spate în așa fel încât distanța dintre ele să asigure rotația normală și stabilitatea roții din spate; Cilindrul din față este situat aproape în partea din față a cadrului (pentru opritorul roții din față).

    Bike biciclete bicicleteAvantaj Acest simulator este suficient pentru a stabili imediat un mecanism de reglare a încărcăturii, dar în caz contrar avantajele nu sunt atât de evidente.

    În plus, este necesar să ajustați cumva sustenabilitatea, deoarece este inițial pe o astfel de platformă, trebuie să prindeți un echilibru care trebuie, de asemenea, să fie ajustat cu volanul.

    Nu este greu de înțeles - cu rotație intensă, stabilitatea poate scădea, iar în general nu este potrivit pentru mulți. Prin urmare, este mai bine să se utilizeze suporturi suplimentare.

    De exemplu, faceți axe de pe platformă la cadrul de ciclism.

    Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să vă amintiți nutriția potrivită în timpul antrenamentului.

    Atenţie! Când creați orice tip de simulator de casă, gândiți-vă întotdeauna despre fiabilitate și siguranță și îmbunătățiți aceste caracteristici. În plus, nu uitați - beneficiile și răul din clase sunt foarte individuale.

    Desenul de asamblare.

    Bike biciclete bicicleteBike biciclete biciclete

    Fotografia rezultatului final.

    Bike biciclete biciclete

    1. De asemenea, vedeți cum arată într-o dinamică video:
    2. Și unele informații despre alegerea mașinilor cu role pentru această opțiune:

    Cum se creează o sarcină?

    Dacă doriți să obțineți mai multă eficiență din bicicleta de exerciții de casă, utilizați Diverse opțiuni de creștere a sarcinii:

    • Cargo pentru roți - o versiune elementară care vă permite să controlați foarte precis sarcina: trebuie doar să vă asigurați diferite greutăți (subliniem, în mod egal, dar nu pe o parte și nu pe mijlocul acelor de tricotat, ci pe întreaga roată din spate) și să modificați sarcina ;
    • Punerea rolelor - le puteți face singur, și puteți cumpăra (costul este destul de accesibil); Astfel de role sunt atașate la partea inferioară a roții din spate și asigură frecarea;
    • Generator electric - opțiunea cea mai dificilă și cea mai interesantă: va exista un generator de mașini și roluri de prindere, în plus, avem nevoie de abilități tehnice; Acest element vă va permite nu numai să vă antrenați, ci și să produceți electricitate.

    Încărcătura va ajuta la arderea mai multor calorii. Ca îndrumare, puteți utiliza tabelul Egerrozatt.

    În concluzie, aș dori să spun despre prezența analogilor comerciali pentru fiecare versiune a exercițiilor de biciclete. Nu sunați la anumite mărci, dar Există companii bine cunoscute care au înregistrat progrese semnificative în crearea de aplicații pentru biciclete. .

    În sortimentul propus există standuri speciale și structuri cu role care sunt echipate nu numai cu instrumente de măsurare, elemente multimedia excelente, ci și un mecanism de generare a energiei electrice (ceva asemănător unui Dynamo îmbunătățit), care vă va permite să încărcați diverse aparate electrice în timpul proces de instruire.

    Luați în considerare, chiar dacă vă faceți propria dvs. bicicletă de exerciții de acasă fără costuri financiare, vă petreceți alte valoroase de muncă și resurse temporare. Prin urmare, răspunsul la întrebare este ce opțiune preferați și ce cheltuieli - lăsați alegerea dvs.

    O sursă: http://prostofitnes.com/dlya-pohudeniya/Cardio/trenazhery/veloTrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Cum de a face o bicicletă de exerciții de biciclete la domiciliu?

    Dorința de a arăta frumos inerente în multe, dar nu toată lumea are ocazia să meargă la sala de sport și să se antreneze pe simulatoare moderne.

    Dacă există anumite echipamente, mâini abilitate și dorință mare puteți construi un simulator chiar în apartament. Cea mai iubită și cea mai obișnuită inventar pentru antrenamentul intern rămâne bicicleta de exerciții.

    Pentru a face cu propriile mâini, trebuie să știți ce și cum să faceți.

    Bike biciclete biciclete

    Dacă există dorința de a face o casă de mini-sală de gimnastică, trebuie să știți cum să o faceți pentru a nu vă face rău.

    Crearea echipamentului sportiv este un punct important, deoarece ar trebui să îndeplinească cerințele de siguranță de bază.

    În plus față de a obține orice efect de la formare, în primul rând Este important să vă protejați de vătămare care pot apărea cu ușurință la simulatoarele de casă. Faceți o platformă pasivă, gantere, Medballe sau Bodybar este destul de simplă, dar va fi mult mai dificil de a construi o bicicletă de exerciții.

    Bike biciclete biciclete

    În primul rând, este necesar să explorați cerințele principale pentru produse similare.

    • Designul de casă ar trebui să fie cât mai stabil posibil, astfel încât atletul să nu cadă din bicicletă în timpul antrenamentului și nu a rănit. Este posibil să se realizeze acest lucru cu ajutorul unui design larg al suportului care păstrează simulatorul de casă într-o poziție statică. Cu un spațiu limitat, este necesar să alegeți un material destul de greu pentru a instala un design astfel încât să nu ofere o bicicletă la vârf.
    • Pentru a obține un anumit rezultat al procesului de instruire, este important să se creeze o sarcină. În caz contrar, întăriți mușchii și să lucrați la rezistență.
    • În timpul deplasării pedalelor și după aceea, roata trebuie rotită. Dacă puneți o încărcătură prea mare, va începe să înregistrați rotația, ceea ce va afecta negativ starea de sănătate a articulațiilor genunchiului.
    • Scaunul trebuie selectat cu un astfel de calcul, astfel încât acesta să poată fi aranjat în ea și mai mult pentru a obține rezultate. Dacă utilizați o șa veche sau incomodă, procesul de antrenament se va transforma în chinuri solide și se va bucura repede.
    • Pentru a naviga în timpul cursurilor de aproximativ un kilometru, un puls de atlet și calorii care au ars, trebuie să instalați un mini computer special. Dispozitivele cu fir nu vor fi cea mai bună opțiune, deoarece vor permite măsurarea citirilor numai de la o roată. Prin urmare, este mai bine să achiziționați un computer fără fir care să ajute la măsurați toți parametrii importanți.

    Bike biciclete biciclete

    Cei care nu sunt siguri dacă vor crea o bicicletă de exerciții independenți, având o bicicletă normală la domiciliu sau este mai bine să cumpărați echipamente profesionale, este necesar să se evalueze avantajele și dezavantajele primei opțiuni.

    Se poate observa principalele avantaje ale simulatorului de casă.

    • Abilitatea de a avea o bicicletă și simulator într-un singur produs, care va crește spațiul liber în cameră. În timpul iernii, bicicleta este cu ușurință reîncarnată în bicicleta de exerciții, iar în vreme caldă și bună, standul este curățat, iar atletul se duce la stradă.
    • Compactitatea dimensiunii. Un dispozitiv de casă poate fi realizat în funcție de un loc liber în apartament și pune acolo, unde vor folosi cele mai convenabile.
    • Servicii ieftine . În cazul oricărei defalcări, este posibil să corectați totul destul de ieftin și să începeți din nou să continuați.

    Bike biciclete biciclete Bike biciclete biciclete

    Dacă vorbim despre minusurile de biciclete de exerciții de casă, atunci următoarele ar trebui să le fie atribuite:

    • Design instabil Ceea ce poate să nu reziste unei persoane cu multă greutate și să se spargă sau să se întoarcă, ceea ce va duce la răniri;
    • Rezultatul mic, În comparație cu modelele profesionale - pe un simulator de casă nu este posibilă stabilirea unui nivel diferit de încărcare și urmăriți diferiți parametri care sunt de obicei afișați pe un computer achiziționat de calculator; Beneficiile utilizării aparatului auto-fabricat vor fi, dar mult mai mici;
    • Dificultăți în adunarea unui bicicletă pentru oameni fără experiență în astfel de afaceri - Nu toată lumea poate face ceva pentru a face ceva, și acest lucru este normal, așa că înainte de a lua pentru muncă, merită cântărirea puterii și oportunităților.

    Bike biciclete biciclete

    Dacă dorința de a crea propria dvs. bicicletă de exerciții este încă aceeași puternică, atunci Este necesar să se exploreze principiul muncii, precum și să colecteze toate instrumentele și materialele necesare pentru a continua cazul.

    Bike biciclete biciclete

    Pentru a face o bicicletă convenabilă și de exerciții de funcții din vechea bicicletă, trebuie să explorați opțiunile de transformare și să alegeți cea mai simplă și mai înaltă calitate, astfel încât dispozitivul primit a servit de mai mulți ani și a ajutat la susținerea formularului.

    Materialul principal va fi un cadru de bicicletă - acesta este un cadru cu pedale și cel puțin o roată.

    În funcție de realizarea designului viitor, trebuie să aveți materiale suplimentare cu dvs.:

    • Panouri pentru cadru;
    • țevi de diametre diferite, dar neapărat cu pereți groși;
    • Colț metalic sau lipici pentru elemente de fixare;
    • Ganga;
    • lagăre;
    • Pini și alte elemente similare pentru fixare.

    Bike biciclete biciclete Bike biciclete biciclete Bike biciclete biciclete

    De la instrumentele de care aveți nevoie pentru a avea următoarele cu dvs.:

    • şurubelniţă;
    • Cheile de corn pentru a lucra cu nuci;
    • şurubelniţă;
    • a văzut;
    • Hoven pentru metal;
    • Șuruburi de auto-atingere, piulițe, șuruburi și alte elemente de fixare.

    Fiecare dintre opțiunile de creare a unei baze pentru un bicicletă și atașarea acestuia către o bicicletă are o tehnică proprie de asamblare, ceea ce înseamnă că necesită anumite instrumente și materiale, care ar trebui luate în considerare atunci când aleg un tip specific de dispozitiv viitor.

    De la o bicicletă obișnuită, un mare simulator poate obține, care la domiciliu va ajuta la menținerea formei și va îmbunătăți aspectul său. Un dispozitiv eficient de la un "prieten" simplu cu două roți poate deveni o realitate, dacă se apropie corect procesul de asamblare și îl aduce la sfârșit.

    Pentru a face o bicicletă de exerciții fizice, puteți încerca una dintre opțiunile care sunt cele mai populare astăzi.

    În funcție de posibilitățile și experiența în astfel de chestiuni, este nevoie să vedeți desenele tuturor simulatoarelor pentru casa făcută de propriile mâini și să aleagă pe cea care va fi cu siguranță capabilă.

    Deoarece bicicleta obișnuită va fi folosită pentru a funcționa, va fi localizată pe podea și, prin urmare, va fi localizată pe podea Simulatorul în sine ar trebui să fie în aer liber.

    Pentru a construi cel mai simplu ciclu, Trebuie să creați o bază pe care va sta rotiul din spate. Cea mai ușoară muncă și material accesibil este un copac. Este necesar să achiziționați 2-3 cm plăci și să le bateți împreună pentru a obține o bază în formă de P.

    În mijlocul fiecărui picior trebuie să faceți un semicerc în cazul în care să plasați un peggy, care va păstra întregul design. Cupții se numesc baloane de oțel care pot fi văzute pe bicicletele BMX, Puteți cumpăra un astfel de produs în orice cymagazină.

    Standul finit va fi capabil să țină bicicleta Deci, puteți trece la procesul de instruire.

    Pentru a vă proteja de vătămare, este de dorit să vă asigurați baza pe podea datorită dimensiunii și greutății sale mici.

    Dacă nu există dorință de a crea un suport din lemn, îl puteți face din tije metalice care pot rezista la greutatea atletului și bicicleta în sine. Un astfel de dispozitiv De asemenea, ar trebui să fie stabile și puternice.

    Dacă suportul roții din spate nu îndeplinește cererile, puteți construi o pistă cu rolele la care va fi instalată bicicleta. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți următoarele materiale și instrumente:

    • panouri de la care se va fabrica baza;
    • șuruburi de auto-atingere;
    • Lagare, pini și așa mai departe;
    • Tub gros care va acționa ca roluri.

    Crearea unui astfel de motiv va arăta astfel:

    1. Crearea unui cadru dreptunghiular din lemn, lungimea căreia va fi puțin mai mică decât transportul în sine, care va fi instalat pe el; Este important să alegeți plăci groase pentru muncă, dar nu prea mare, optimul va fi de 10 cm pe nivelul podelei;
    2. Făcând role. - trebuie să aibă mâneci laterale, unde se va face știftul metalic, fixând în găurile de bază; găurile pot fi prin, situate în partea superioară a cadrului sau superficială, care se adâncește în interiorul bazei;
    3. Procesul de instalare a rolelor finite - Partea din spate trebuie să pună două role care vor furniza lucrarea roții din spate, partea frontală va fi doar o singură rolă, roata din față va fi uscată în ea; Distanța dintre rolele din spate va depinde de diametrul roții, dacă bicicleta copiilor, rolele sunt mai apropiate Dacă un adult este în continuare, sarcina principală în acest caz este de a asigura poziția durabilă a vehiculului care vă va permite să vă permiteți convenabil și Rotiți liber roata.

    Puteți lăsa un stand în acest formular, Dar va fi destul de greu de făcut pe ea, deoarece este necesar să echilibru și să păstreze exact volanul, altfel puteți cădea din bicicletă.

    Pentru a rezolva această problemă, este suficient să instalați suporturile laterale de la bază la bicicleta în sine pentru ao menține într-o poziție statică.

    O soluție și mai simplă va fi îndepărtarea roții din față și crearea unei structuri de reținere pentru cadru. Cea mai ușoară modalitate de a face un astfel de suport din partea copacului, dar puteți folosi metalul.

    În plus față de construirea standului sub bicicletă, este necesar să se ceară problema încărcăturii care va fi minimă dacă nu faceți nimic mai mult. Aceeași călătorie pe stradă devine o sarcină dificilă din cauza neregulilor drumului, coborârii și ascensoarelor, care nu sunt în starea apartamentului. Pentru a rezolva această problemă, Trebuie să decideți cum să creați o sarcină artificială.

    Pentru a merge la exercițiul, a adus nu numai plăcere, ci și beneficiul, trebuie să creați o anumită încărcătură în timpul utilizării sale. Există mai multe opțiuni exact cum se poate face.

    • Cântărind roata din spate. Pe ace este necesar să se monteze greutăți de diferite greutăți, ceea ce face dificilă plimbarea pe simulator și o face mai eficientă. Este important să plasați greutăți în mod egal pe întreaga suprafață a roții din spate, după cum este necesar pentru a crește greutatea greutăților.
    • Instalarea rolelor presor - Echipamente care pot fi efectuate independent sau cumpărate în magazin și apoi fixați la baza din apropierea roții din spate. În timpul deplasării roata va fi în contact cu rola, oferind frecare, care va crea sarcina dorită.
    • Instalarea generatorului electric . Este necesar să găsiți un generator din mașină și să îl instalați cu rolele. În timpul mișcării, generatorul va permite reglarea puterii de prindere a rolelor, iar atletul va produce energie electrică pentru a funcționa tot acest sistem.

    Dacă nu a funcționat nici una dintre opțiunile de mai sus, puteți utiliza frânele pe care bicicleta în sine poate fi utilizată. Ținând pârghiile de frână într-o anumită poziție, puteți obține sarcina dorită.

    Există și alte modalități de a complica călărie la mașina de exerciții de acasă, dar nu fiecare dintre ele este disponibilă utilizatorului obișnuit și nu totul merită încercat fără o experiență adecvată.

    Crearea unei bariere de biciclete cu propriile mâini este o alternativă bună la construcția cu adevărat sportivă, Dar pentru o muncă eficientă a acestuia și obțineți câteva rezultate, este necesar să petreceți o mulțime de putere și timp pentru a obține un rezultat decent. Construcția suportului nu este o mare dificultate, dar pot apărea probleme cu obținerea încărcăturii dorite.

    Mașina de exerciții de acasă trebuie să fie la fel de puternică și mai fiabilă, astfel încât atletul să nu poată fi rănit și, prin urmare, este necesar să se înceapă conștient și cu o înțelegere completă a ceea ce ar trebui să se întâmple în cele din urmă.

    În următorul videoclip veți afla cum puteți face o bicicletă cu propriile mâini.

    O sursă: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Faceți o bicicletă de exerciții de bicicletă!

    • Din acest articol veți învăța mai multe moduri cât mai repede și ieftin poate fi convertit bicicleta într-o bicicletă de exerciții de acasă.
    • Vă reamintim că în magazinul nostru puteți cumpăra biciclete de exerciții de acasă la cele mai competitive prețuri.
    • Faceți o bicicletă de exerciții de bicicletă!
    • Exercițiul Bike - Mare Simulator pentru instruirea inimii și instrumentul puternic de slăbire!
    • Dar dacă nu ardeți cu dorința de a cumpăra o bicicletă de exerciții gata făcută și mâinile cresc din locul potrivit și BAC stă în sezonul de iarnă o bicicletă - încercați să faceți o bicicletă singură!

    Oferim cea mai simplă schemă de bare de biciclete de fabricație. Din imagini clare cum este aranjat! Țevi - Suporturile din spate pot fi cumpărate în magazinul BMX Bicycle. Costurile productiei - mai puțin de 1000 de ruble Și într-o seară de muncă.

    Bike biciclete biciclete

    Mai multe plăci și trei ore de lucru și biciclete de exerciții gata!

    Bike biciclete biciclete

    Dispozitivul este clar fără desen:

    Bike biciclete biciclete

    Dacă nu doriți să vă încurcați cu suporturi-suporturi, cumpărați BMX în magazinul de biciclete așa-numitele PEGS:

    Bike biciclete biciclete

    Înlăturăm anvelopa și camera roților din spate, luați generatorul vechi al mașinii sau motocicletelor, selectați centura dorită. Acum, bicicleta de exerciții nu numai că a crescut încărcătura, dar oferă și electricitate (Chubais se odihnește).

    1. Acum puneți-vă un scop, scrieți un plan de clase, determinați stimulul și înainte!
    2. Vă reamintim că în magazinul nostru sportiv există o selecție largă de biciclete disponibile la domiciliu.

    O altă opțiune Cum se face bicicleta de biciclete de exerciții și țevi PVC

    Dacă este necesar, puteți construi o bicicletă de exerciții cu propriile mâini. Baza este dispozitivul cu role. Rolele pentru capcană de biciclete sunt fabricate din țevi sau bâini rotunde din lemn cu un diametru de 10-15 cm. La capetele rolelor, sunt montate rulmenți cu axe, iar axa este fixată în rafturi.

    În funcție de sarcinile pe care le-a angajat în sine, alege mai multe role grele sau ușoare. La bicicleta de exerciții cu role grele, sunt produse calități forțate și pe un lector cu role ușoare - viteza de pedalare.

    Dacă nu există rulmenți cu role la îndemână, puteți găuri sau arde găuri în scrabble din lemn, introduceți axe metalice cu un diametru de 18-20 mm și întăriți-le în rafturi. Astfel de cilindri trebuie lubrifiate sistematic cu Vaseline Solidol sau Technical.

    Dimensiunile cadrului pe care se stabilește bicicleta de exerciții depind de model.

    Cu toate acestea, totul devine clar din imagini:

    • Sub dimensiunea țevilor din PVC, facem inserții din placaj pentru rulmenți de fixare și întărirea țevii (țeavă din PVC pentru a cumpăra în diametrul magazinului sanitare 75 mm - 100 mm):
    • Dimensiunea ingineriei de combustibil de casă în inci sub o bicicletă montană standard:

    Pe rolele de țevi, lipiți limitatoarele pentru centura de transmisie pe roata din față:

    Ridicați diametrul lagărelor (de la roțile rolelor) și axa.

    1. Cadrul curricular este de dorit de făcut din lemn masiv sau placaj. Vă rugăm să rețineți cum se păstrează rolele:
    2. Sus În dimensiunea centurii de transmisie de pe rolă pentru roata din față (aceasta va crește sarcina pe bicicleta de exerciții și vă va permite să păstrați un echilibru):
    3. Camioanele de reproducere a bicicletelor sunt aproape gata!
    4. Pași pentru confort. Dacă doriți să măriți sarcina - faceți dispozitivul de frână de la pâsla pe rolele bolovanului:

    Idei cum să faci o petrecere a bicicletei pe tine însuți:

    • Una dintre modalitățile posibile de ajustare a încărcăturii pe Busustan:
    • O dorință Fă-o singur Bicicleta de exerciții este clară - aceasta este salvarea spațiului și utilizarea unei biciclete existente și dorința de a salva!
    • Să ne uităm la avantajele capcanei de biciclete achiziționate și defectele unui model auto-fabricat:
    • Bicicleta de exerciții de casă va avea mai mult spațiu în apartament.
    • Nu toată lumea din familie va fi capabilă să se angajeze în homemade: probleme de stabilitate, este dificil să se așeze, aterizare înaltă, riscul de basculare.
    • De regulă, versiunea de casă este mai zgomotoasă - vecinii se vor bucura de succesul dvs. sportiv!
    • Simulatorul de casă este dificil de a face o sarcină reglabilă.
    • Nu este posibil să urmați parametrii antrenamentului: puls, calorii, ritm.
    • De regulă, termenii tehnici de casă (netezime, confort, confort, ajustare a încărcăturii, eficacitatea clasei) vor fi la nivelul celor mai simple Camion de bicicletă cu bandă pentru 2000 de ruble .
    • Nu fiecare interior se va potrivi de casă.
    • Uzura cu biciclete rapide folosite ca bare de biciclete (modelul fabricii este aproape etern cu îngrijirea tehnică adecvată).

    Bicicleta de exerciții la domiciliu în St. Petersburg nu este vrednică de plăcere (prețul a două perechi de pantofi). Mulți îi pot permite.

    Este suficient să cumpărați o bicicletă de exerciții și să vă antrenați în mod regulat și veți obține o sănătate excelentă și o figură a viselor voastre!

    Cum să măriți sarcina pe bicicleta de exerciții de casă

    1. La bicicleta de exerciții, instalați lamele pentru a crea o sarcină din cauza rezistenței la aer.
    2. El produce curent!
    3. Exercițiul Bike + Generator este o centrală electrică:
    4. Exploatarea unui plan de electrificare:

    Simulatorul de biciclete se fac!

    Cu debutul vremii reci, mulți dintre voi dezasamblați bicicleta și scoateți-o. Dar se pare că este posibil să mergem pe ea ... chiar și în timpul iernii. Desigur, nu pe zăpadă sau gheață, ci pe un dispozitiv special imită condiții de drum.

    De obicei, o astfel de adaptare se numește un magazin de biciclete. Acesta pregătește sportivii-bicicliștii. Acesta poate fi colectat și instalat acasă sau în sala de sport a școlii.

    Baza Wellowank constă dintr-o platformă de 2 forme pătrate, umplute din placaj cu o grosime de 15-20 mm și agent de extensie 5 fabricat dintr-o placă groasă. Aceste părți pot fi copiate unul cu celălalt, de exemplu, colțuri metalice sau lipici cu adeziv de blocare.

    La sfârșitul extinderii, cu ajutorul segmentelor de placaj triunghiular 6, care îndeplinesc rolul suportului, întărește rackul 7, realizat, precum și extensia, de la placa groasă. În partea de sus a rafturilor trecute prin orificiul șurubului cu o grosime de 8-10 mm, la care va fi instalat conectorul frontal al bicicletei în viitor.

    Platforma întărește rafturile metalice 3 cu coaste de rigiditate. Este convenabil să utilizați colțuri gata făcute din aluminiu. Capetele rafturilor ar trebui să fie plat și îndoite la un anumit unghi.

    Astfel, capetele cu două găuri sunt respinse de un unghi de 20 ° și cu o singură gaură - printr-un unghi de 60˚. Poate că această lucrare vă va face dificultăți.

    Prin urmare, vă sfătuim să utilizați șablonul 8 săpați dintr-o placă groasă de duralumină sau sculptată dintr-o bară de lemn.

    La capetele cu două găuri sunt atașate de snoby 4, încălzite din aluminiu, dural sau oțel 3 mm grosime.

    Pregătiți în continuare o bicicletă - Scoateți roata din față, slăbiți montarea roții din spate și scoateți scutul peste el. Pe ambele părți ale roților sunt atașate la axa sa a suportului 4 cu suporturile 3. și pe părțile laterale ale parantezelor pe axa pe care le pun pe șaibă și numai după aceea, piulițele axei sunt strânse.

    Punerea roții din spate cu rafturi de pe platformă, atașați furca frontală la rack-ul extensiei. După aceea, puteți fixa capetele rafturilor de pe site cu șuruburi groase sau șuruburi. Dar, în același timp, este necesar să urmăriți pneul roții pentru a apăra de pe site cu 15-20 mm.

    Dacă vă duceți în spatele volanului unei biciclete și începeți pedalele răsucite, roata din spate va deveni ușor de rotit. Pentru a instrui într-o astfel de călătorie, desigur, neinteresant.

    Trebuie să aduceți formarea în condiții reale ale drumului. Pentru aceasta, serviți rolele 1, instalate sub anvelopa roții astfel încât să se creeze frânare.

    Rolele sunt fixate pe paranteze 14 cu sloturi longitudinale. Axa fiecărei role servește un șurub cu o piuliță.

    Rotirea videoclipului va deveni tăcută dacă în interiorul se introduce rulmentul (cilindrul în sine poate fi realizat din cauciuc solid). Suportul rolei este fixat cu un șurub la un capac metalic 15, care, la rândul său, este fixat rigid pe locul. Sloturile din suport permit-o să o deplaseze de-a lungul site-ului astfel încât să fie apăsată cu forța dorită la roată.

    Dar nu este totul. Știți că creșterea muntelui sau călătoria unui drum rău necesită un efort mare de la atlet. Și această creștere a încărcăturii ar trebui, de asemenea, să fie imita în timpul instruirii.

    Pentru a face acest lucru, servește un dispozitiv de frânare special, bazat pe partea superioară a roții din spate. Prin schimbarea forței de alimentare pe roată, creșteți sau reduceți efectul de frânare.

    Dispozitivul de frânare constă din două bare transversale 9, suport 10, tije 11, cargo 12 și roller 13.

    Circuitele metalice sunt instalate pe furculița roților din spate, s-au trezit prin șurubul găurilor, care se atașează la coborâșul suportului. Apoi introduceți capătul tijei la suport și fixați-l cu un șurub - servește ca axă în jurul căreia tija se poate transforma puțin, ridicându-se sau coborârea.

    De la partea de jos la tijă, cilindrul cu canelură pe linie este fixat cu ajutorul unui suport. La sfârșitul barului, încărcătura este instalată, de exemplu, greutăți. În timpul antrenamentului, videoclipul va fi apăsat încărcătura pe roata din spate a bicicletei. Îndepărtarea sau adăugarea greutăților, ajustați presiunea pe roată și, prin urmare, puterea de frânare.

    Simulatorul este de preferință instalat pe un covor, de exemplu, de la un cauciuc de spumă, nu pentru a strica podeaua. De asemenea, puteți naviga din partea de jos la curte și extensia, picioarele mici de susținere ale cauciucului și faceți fără un covor.

    Mornimile de gimnastică, alergare, iarnă de schi și drumeții, ciclism - mijloace eficiente de promovare a sănătății. Cu toate acestea, bicicleta depinde mult de condițiile drumului, cu popsiculele meteorologice.

    În astfel de cazuri, bicicleta de exerciții, un simplu design al cărui și vreau să ofer.

    Este simplu și disponibil în fabricație, este convenabil să opereze, are o masă mică (în decurs de 10 kg), pentru el există un loc în orice apartament, deoarece acesta ocupă puțin spațiu (300 x 1300 mm).

    Adunarea nu necesită mult timp sau materiale limitate. Și acest lucru este important - este partea principală a acestuia ... bicicleta însăși și oricine este disponibil în casă. Transformarea acestuia în simulator este literalmente două sau trei minute și se coboară la îndepărtarea roții din față și fixați ștecherul pe raft simulatorul.

    Baza simulatorului este un cadru de colțuri de oțel 36 x 36 mm: două lungimi longitudinale laterale 1300 mm și două transversale de 230 mm lungime. Două loturi de duralumin cu axa dintre ele sunt înșurubate pe partea laterală cu axa, care este atașată la furculița din față.

    La celălalt capăt al bazei, este instalat nodul de susținere cu role de cauciuc rotative - roata din spate se bazează pe ele. Axa rolelor este inclusă în rulmenții instalați în obrajii duraluminum ai nodului. Ca role, sunt utilizate rolele vechi de stoarcere din mașina de spălat.

    Lotul de exerciții oferă, de asemenea, posibilitatea de a regla sarcina: modificați efortul necesar pentru a derula prin roata din spate și rolele. Pentru a face acest lucru, există un student de alamă instalat între acesta din urmă: răsuciți piulițele sale, creșterea încărcăturii, deșurubând - reducem.

    Exercițiul cu bicicleta cu propriile mâini de biciclete

    De obicei, bicicleta este folosită de cinci până la șase luni pe an. În toamna Sllush și Iarna Streles este (sau agățat) fără un caz, așteptând noul sezon.

    Dar poate fi folosit pentru beneficii pentru sănătate pe tot parcursul anului, deși nu este necesar să o plimbați.

    În caz contrar, echiparea acesteia cu adaptări simple și suporturi, veți obține o bicicletă excelentă pentru mușchii nu numai mâinile și picioarele, ci și înapoi și apăsați. Pe simulator în locul volanului, este instalat un nod de cărucior (fără conducte de cadru).

    Rulmenții coloanei de direcție sunt prefigurate, iar dopul din față este strâns strâns de un con de prindere, ceea ce îl împiedică să se întoarcă.

    Tija stângă a nodului de carieră obișnuită este înlocuită cu o tijă cu un asterisc conectat cu un asterisc superior cu aceeași cantitate de dinți.

    La capetele arborilor piciorului și a nodurilor de cărucioare manuale pe o parte, canelurile suplimentare de trecere (Lys) sunt tăiate cu un cerc abraziv pentru tijele de conectare pentru a implementa 180 ° și fixează pană.

    Pedalele de pe tijele de mână sunt înlocuite cu bucșe, iar tijele de picior sunt echipate cu tuburi de casă (vezi "Model-designer" nr. 5 '2000), permițând nu numai împingerii, ci și trageți pedalele în sus.

    Pentru o tensiune fiabilă a lanțului de pe tija de direcție, se găsește manșonul de fixare. Lungimea și lungimea circuitului de acționare a mâinilor depind de tipul de bicicletă și sunt determinate de locul respectiv.

    Link-urile lanțului sunt versate într-o astfel de secvență.

    Prin plasarea lanțului pe bureții viceului, cu 4-5 mm, Kerner cu un diametru de 3 mm este eliminat axa dorită, dar nu complet și astfel încât să rămână în placa exterioară inferioară.

    Cu o ușoară mișcare a plăcii superioare, respingeți lanțul și ștergeți (sau adăugați) legăturile.

    Conectați legăturile din ordinea inversă, lovind ciocanul de-a lungul axei proeminente până când intră complet placa exterioară de cealaltă parte.

    Pentru ca rezistența la biciclete de exerciții pe podea, se face un suport de stand în formă de triunghi de echilibru dintr-o țeavă de oțel semi-free, cu o lungime de 1,5 m. Capetele țevilor sunt aplatizate și îndoite, găurile sunt forate sub diametrul axei roții din spate.

    O oprire longitudinală din segmentul aceleiași țevi este sudată. La furculița din față sub șurubul coroanei M6 atașat suportul picior. La ambele capete ale suportului puneți tuburile de cauciuc.

    Plăcuțele de frână din butucul roții din spate sunt extrase pentru a putea reveni.

    Simulatorul este echipat cu o frână din spate, tampoanele de cauciuc ale căruia sunt potrivite pentru tije, astfel încât sarcina necesară pe pedală să fie creată, adică a fost furnizată "rezistența" necesară a piesei ".

    Acest lucru se realizează prin rotirea și fixarea șurubului de reglare, prin care un cablu metalic, instalat pe unul dintre pârghiile de frână.

    Pe măsură ce tampoanele poartă șurubul ușor răsucite, restabilirea încărcăturii.

    Instruire, însămânțare în șa (ar trebui să fie mai moale) și să porniți picioarele de jos sub suportul de pe furculița din față, îndepărtează încet trunchiul înapoi și în jos și revine la poziția sa inițială, "agitare" așa apăsați. Mâinile rotative și (sau) picioarele corespunzătoare mânere și pedale, puteți dezvolta cu succes mușchii mâinilor și (sau) picioarele.

    Dacă rearanjați tijele de conectare la stânga 180 °, apoi prin mână și loviți mișcările din spate-oscilante, ca o canelură, puteți instrui mușchii mari de spate. Bicicleta de exerciții este simplă și fiabilă. Fa-o usor. Și dacă arătați topirea, atunci îmbunătățiți-o, ceea ce vă va permite să încărcați alte grupuri musculare.

    • Bicicleta de exercitii : 1 - dop frontal; 2 - conul de prindere; 3 - tija de direcție; 4 - Tub de fixare; 5 - clemă la distanță; 6 - tija de conectare manuală; 7 - nod de transport manual; Lanț de antrenare de 8 ani; 9- bord; 10 - asterisc suplimentar; 11 - scaun; 12 - frână; 13 - tuklip; 14 - suport stand; 15 - Stack de raft; 16 - plăcuțe de frână; 17-pârghii de frână; 18 - Șurub de reglare; 19 - Cablu.
    • Rafinarea căruțelor de carucioare: 1 - arborele de transport; 2 - Lyas (caneluri).
    • Dezasamblarea legăturii lanțului: 1 - plăci interne; 2 - Kerner; 3 - plăci externe; 4 - Bureți de viciu; 5 - Axa
    • Dar, dacă este sincer, atunci este mult mai profitabil să alegeți și să cumpărați o bicicletă de exerciții bună și ieftină în magazinul nostru, decât să petreceți o grămadă de timp, să desfigurați o bicicletă și ca rezultat pentru a obține simulatorul pe care este imposibil de făcut .
    • Deci, alegeți:

    O sursă: https://treager.com/publ/sdelajte_sami_veloTrenazher_iz_velosipedA/1-1-0-91.

    Cum să faci o bicicletă de exerciții de bicicletă acasă?

    Acasă> Ciclism

    Bicicletele de exerciții sunt un design scump care diferă semnificativ de a conduce pe bicicleta actuală. Pedale de degustare, sentimente comune - toate acestea respinge multe iubitori de plimbare cu bicicleta. Dar vă puteți îmbunătăți bicicleta dacă știți cum să faceți o bicicletă de bicicletă.

    Bike biciclete biciclete

    Este posibil să faceți o bicicletă pentru exerciții de biciclete?

    Bike-ul de exerciții de cumpărături este conceput pentru încărcătura cardio, funcționează din rezistență și devine devenire. Proiectele moderne sunt echipate cu un impuls greșit, călătorit cu kilometri, creșterea și scăderea rezistenței în pedale.

    Din cauza acestui lucru funcțional, bicicleta de exerciții are un cost ridicat. Dacă aveți o bicicletă veche, unele instrumente și scaune pot face singur un simulator.

    Avantaje și dezavantaje ale simulatoarelor de casă

    Dintre avantajele unui astfel de design, puteți aloca:

    • Cost scăzut. Nu este liber, deoarece unele materiale vor trebui să cumpere. Dar este mult mai ieftin decât simulatorul magazinului.
    • Abilitatea de a adăuga o încărcătură la propria solicitare.

    Dezavantaje ale bicicletei de exerciții:

    • Nici o funcționalitate: nici un contor de impulsuri, kilometru, programe de antrenament.
    • Este imposibil să se transporte cu ușurință. Pentru transport va trebui să dezasambleze întregul design.
    • Crearea designului va dura ceva timp.

    Pentru toate tipurile de biciclete de exerciții de casă vor fi utile: electrolovik, șuruburi sau alte elemente de fixare. În cazurile de achiziție completă a materialelor, ar trebui să se achiziționeze și foile de placaj.

    Belch exercițiu bicicletă

    Bike-ul de exerciții de stand este realizat din mai multe detalii despre biciclete cheie: pedale, mâneci din spate, lanțuri. Principiul de funcționare în mișcările de rotație ale picioarelor și nu în transmisie completă a unei biciclete realiste. Pentru cântărire, încărcăturile sunt atașate la manșonul din spate.

    1. Se creează un cadru de plăci de placaj. Acestea pot fi umplute cu un electrolit sau cumpărați imediat dimensiunea necesară.
    2. Plăcile finite sunt fixate cu auto-remize.
    3. Părțile bicicletei sunt atașate la cadrul principal: pedale, manșon, lanț.

    Simulator pe suport

    Versiunea barei de biciclete pe stand este convenabilă pentru iubitorii de plimbare constantă. Pentru a ierta bicicleta în timpul iernii, acesta poate fi îmbunătățit la simulator. Comoditatea acestei metode este că, în orice moment, bicicleta se poate întoarce la forma originală.

    Principiul funcționării structurii în fixarea roții din spate atunci când bicicleta este pe deplin performanță. Există o opțiune mai ieftină și mai scumpă.

    Opțiunea ieftină include materiale:

    • Scaun vechi
    • Țeavă de metal durabilă (prin dimensiunea axei de rotație a roții),
    • Bandă de plastic puternică.

    Opțiunea scumpă este făcută din zero:

    • Placi de placaj
    • Tub metalic (PEGI - Tuburi de trunchi),
    • Șurub de auto-atingere
    • Bandă de plastic puternică.

    Adunarea începe cu crearea unui suport din spate. Pentru aceasta, ramurile speciale sub conducte sunt realizate într-un scaun vechi. Ar trebui să fie întoarsă la scaunul în jos, iar pe bara transversală a tăiat adânciturile cu ajutorul unei biciclete electrice.

    Într-o versiune scumpă, placajele de placaj sunt tăiate pe principiul scaunelor: două plăci paralele verticale verticale și una sub forma unei baze pătrate. În placajul vertical tăiați conducta.

    După ce conducta achiziționată sau găsită este atașată la roata din spate în jurul axei de rotație. Poate fi fixat cu bandă de plastic.

    Apoi, bicicleta cu tubul este atașată la suport și este fixată cu o panglică. Este important de observat că designul poate necesita înlocuirea elementelor la uzură.

    Traseu trainer

    Cea mai convenabilă mod pentru cei care nu doresc să modifice bicicleta - simulatorul pe rolewood. În acest caz, bicicleta însăși rămâne neatinsă. Este pur și simplu instalat pe calea pregătită.

    Principiul de funcționare în rolele de rotație pe care vor sta roțile. Această metodă va necesita costuri suplimentare, dar compensează pe deplin transportul ușor, lipsa modificărilor în cealaltă bicicletă, durabilitate și fiabilitate.

    Puteți cumpăra foi de placaj, plăci din lemn sau puteți lua ușa obișnuită din lemn ca bază. În cele din urmă, este necesar să se facă un cadru dreptunghiular mai lung decât o bicicletă și o înălțime de la podea de la 5 la 20 cm, în funcție de greutatea unei persoane, o bicicletă și o încărcătură viitoare. Cadrul trebuie să fie gol înăuntru.

    În fața laturilor folosind găuri de găurit: 2 în față și 4 spate. Cilindri achiziționați separat, pe care va sta bicicleta. Cu ajutorul șuruburilor și piulițelor, ele sunt fixate ferm în cadru: 1 rolă în față și 2 spate.

    Frontul și cel mai apropiat rolele din spate trebuie asociate cu o curea cu nervuri sau cu panglică din plastic. Pentru confortul de a folosi lemnul rămas, puteți face un suport pentru piciorul bicicletei.

    Bicicleta este instalată pe design, iar mecanismul începe să funcționeze. Cilindrii au nevoie de lubrifiere sau înlocuire periodică. Bicicleta poate fi lăsată pe pistă sau poate elimina cu ea.

    Cum de a mări sarcina pentru clase pe bicicleta de exerciții de acasă?

    Vă puteți îmbunătăți pregătirea în detrimentul unei sarcini suplimentare cu care este incomod să călătoriți chiar în oraș, dar care este ușor de instalat pe simulator:

    1. Georgic pe roată. În mod uniform, pe spițe sunt distribuite de greutăți, care pot fi crescute în masă, dar nu în cantitate. Soldul distribuției este important să nu rupă ace sau să nu ștergeți roata.
    2. Cilindri de prindere. Instalat pe roata din spate pentru frecare suplimentară. Vândute în orice magazin specializat.
    3. Magneți permanenți. Montat pe spițe cu un cadru mobil. Cel mai bine este să utilizați pe o pistă de role. Această metodă este convenabilă pentru cel care are un astfel de număr de magneți. În caz contrar, vor trebui să cumpere. Pentru o distribuție uniformă, magneții vor fi necesari în cantitatea de 20 de bucăți.

    Recenzii

    Există multe modalități de îmbunătățire a bicicletei pentru timpul perioadei de iarnă, când părăsiți drumul nu este foarte confortabil și sigur. Puteți dezasambla parțial bicicleta dvs. și puteți efectua un simulator de stand sau modificați folosind un stand, un tracțiune cu role. Deci, nu puteți opri antrenamentul, în ciuda vremii. Bike Bike Biciclete Faceți-vă că vă conectați la publicația principală Bike biciclete biciclete Bike biciclete biciclete

    O sursă: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий