Exercício de bicicleta com suas próprias mãos - 2 desenhos e dicas sobre como fazer a partir da velha bicicleta em casa

Ciclistas e apenas os amantes da aptidão preferem continuar a andar de bicicleta, mas nem sempre para isso, o clima do que o clima ou algumas outras condições. Claro, em tal situação, uma decisão extensa é uma moto, mas tal compra também impõe algumas restrições.

Por exemplo, muitos simplesmente não querem gastar, pois consideram que tal aquisição não é inteiramente relevante. Outros não podem realizar a melhor seleção de barris de bicicleta e considerá-lo uma solução mais simples para usar uma adição caseira à moto.

Além disso, faça uma bicicleta de exercício de uma bicicleta antiga comum é bastante fácil, e pode ser uma ocupação interessante em seu lazer. Neste artigo, vamos olhar para duas opções de como você pode fazer este simulador faz você mesmo.

É possível fazer uma bicicleta de exercício em casa?

De fato, esse processo é bastante acessível. Para fazer uma bicicleta de exercício caseiro com um quadro, você precisará de quase qualquer bicicleta, mas é melhor usar estruturas como montanhas (com quadro reto). Além disso, levará um número relativamente pequeno de materiais e ferramentas de construção e cerca de meio dia.

6 falhas da opção auto-realizada em comparação com a compra

Vamos tentar desmontar as possíveis desvantagens mais básicas deste design. Afinal, você só precisa saber sobre as complexidades desse processo antes de começar a ele.

  1. Confiabilidade. Como regra geral, a bicicleta de exercício comprada é mais confiável, mesmo se você pegar os modelos mais baratos. Para escolher você pode se familiarizar com 12 variedades principais de bicicletas de exercício. Você precisará fazer um grande esforço para garantir o baixo desgaste dos detalhes do projeto, bem como usar outros elementos para aumentar a confiabilidade do equipamento caseiro.
  2. Conveniência da sela. Nem sempre é confortável para se sentar em uma posição estacionária em uma sela por um longo tempo. Portanto, alguns para aumentar o Comfotra é necessário para mudar o assento ou usar algumas adições para ele. Um ajuste confortável é um componente importante dos treinos.
  3. Estabilidade. Amplamente combinado com o parágrafo anterior. Como regra, um design caseiro não é tão sustentável quanto a bicicleta de exercício comprada; Sim, e você dificilmente pode fazer itens e sistemas de transporte convenientes para compensar as irregularidades do piso.
  4. Falta de carga. Se você girar apenas o mecanismo que não é carregado - você não terá um efeito significativo. Portanto, para as suas próprias mãos, o gesther é melhor usar algumas opções adicionais para aumentar a carga. Considere brevemente essas opções, mas de uma forma ou de outra, você não pode ajustar com precisão o grau de carga (como na negociação de bicicleta comprada).
  5. Medição de parâmetros. Será necessário usar um computador de ciclo, que geralmente é fixado na roda dianteira. Se você fizer o simulador apenas com uma roda traseira rotativa, precisará reorganizar o computador do ciclo para a roda traseira, mas essa possibilidade nem sempre existe. Às vezes será necessário adquirir equipamentos sem fio.
  6. Eficiência. Claro, o movimento ativo afeta o corpo. Por exemplo, para restaurar o corpo pode ser útil e uma simples bicicleta de exercício caseiro sem carga. Essa atividade também é útil para se manter elementar em um tom, mas sobre um aumento significativo nos seus próprios resultados não deve ser pensado. Sem um aumento estável na carga e resistência, os pedais não devem ser esperados para obter esses resultados como perda de peso ou aumento de resistência.

Como você pode ver, existem as desvantagens, mas se você é resolutamente configurado para fazer uma bicicleta de exercício caseiro, para isso existem opções bastante ideais.

Como fazer boobs para casa - 2 desenhos

As opções para criar uma bicicleta de exercício de uma bicicleta velha são muito mais consideradas por nós, mas são difíceis de executar, ou excessivamente específicas ou não diferem. Portanto, nos concentraremos nos esquemas mais aplicáveis.

1. No suporte

Opção elementar que não requer custos temporários e financeiros significativos. Para fazer isso, você precisará fazer uma posição de madeira, mas se você mora com soldagem e trabalho para ajuste, você pode facilmente fazer um design idêntico de metal.

Processar:

  • Opção. Tire a espessura (espessura de pelo menos 2,5 centímetros) do quadro e crie algo semelhante a um retângulo ou um quadrado que esteja nos rostos laterais laterais. Em geral, você precisará fazer o tamanho da base uma pequena roda traseira da sua bicicleta. Como resultado, você receberá uma base bastante baixa - um quadrado estável.
  • Partes laterais. Agora você precisa levar duas placas que estão ligadas às duas partes laterais da base em frente um do outro. Você precisa obter duas prateleiras laterais. Além disso, na parte superior desses racks, você precisa fazer um profundo propilo, o que permitirá que você instale o Puggy.
  • Pang. Este termo é chamado de frascos de aço que são usados ​​em bicicletas BMX. Você pode comprar essas panquecas em uma loja de ciclismo a um custo relativamente pequeno. O PEGI precisará instalar no eixo da roda traseira da sua bicicleta. Depois disso, você pode colocar a roda no aprofundamento do groove, e será suspenso.

O simulador está realmente pronto - você só precisa corrigir o design para que nenhuma inclinação seja formada (embora a bicicleta em tal design possa ficar exatamente com um suporte na roda dianteira). De falhas Deve-se notar a necessidade de criar uma carga. Das vantagens - Facilidade de criar tal design (mesmo para pessoas sem qualquer experiência de marceneiro).

Desenho de montagem.

Foto do resultado final.

Veja também as instruções sobre esta opção no vídeo:

Mas outro tipo de stand:

2. No rolo

Esta opção também é chamada de bicicleta, e é mais difícil fazer: mais tempo e materiais serão necessários. Em particular Anteriormente você precisa comprar :

  1. placas para a base;
  2. Parafusos, rolamentos, pinos e outros elementos para buchas;
  3. Tubos de PVC grossos para rolos ou outros materiais adequados (por exemplo, tubos).

Em seguida, o processo pode variar, então indicamos apenas Destaques de cada estágio :

  • base - Faça um tamanho de quadro retangular ligeiramente inferior ao comprimento da sua bicicleta, use placas grossas com uma altura de não mais de 10 centímetros;
  • rolos - Faça rolos que terão mangas laterais; Use, por exemplo, os pinos que podem ser instalados nas laterais dos quadros do sulco;
  • Instalação de rolos - rolos traseiros de tal forma que a distância entre eles garanta a rotação normal e a estabilidade da roda traseira; O rolo frontal está localizado quase na parte frontal da estrutura (para a parada da roda dianteira).

Vantagem Este simulador é suficiente para estabelecer imediatamente um mecanismo para a regulamentação da carga, mas caso contrário, as vantagens não são tão óbvias.

Além disso, é necessário de alguma forma ajustar a sustentabilidade, uma vez que é originalmente em tal plataforma que você precisa para pegar um equilíbrio que também é necessário para ser ajustado com o volante. Não é difícil entender - com rotação intensiva, a estabilidade pode diminuir, e em geral não é adequado para muitos. Portanto, é melhor usar suportes adicionais. Por exemplo, faça eixos da plataforma para o quadro de ciclismo.

Para obter melhores resultados, você precisa lembrar a nutrição certa durante o treinamento.

Atenção! Quando você cria qualquer tipo de simulador caseiro, sempre pense em confiabilidade e segurança e melhore essas características. Além disso, não se esqueça - os benefícios e danos das classes são muito individuais.

Desenho de montagem.

Foto do resultado final.

Veja também o que parece em uma dinâmica de vídeo:

E algumas informações sobre a escolha de máquinas de rolos para esta opção:

Como criar uma carga?

Se você quiser obter mais eficiência da bicicleta de exercício caseiro, use Várias opções de aumento de carga:

  • Cargo para rodas - uma versão elementar que permite controlar com precisão a carga: basta segurar vários pesos uniformemente (enfatizamos, uniformemente, mas não de um lado e não no meio das agulhas de tricô, mas em toda a roda traseira) e variam a carga ;
  • Colocando rolos - Você pode fazê-los a si mesmo, e você pode comprar (o custo é bastante acessível); Tais rolos são anexados à parte inferior da roda traseira e garantir o atrito;
  • Gerador elétrico - a opção mais difícil e interessante: haverá um gerador de carros e rolos de fixação, além disso, precisamos de habilidades técnicas; Este elemento permitirá que você não apenas treine, mas também produza eletricidade.

A carga ajudará a queimar mais calorias. Como diretriz, você pode usar a tabela Egerozatt.

Em conclusão, gostaria de dizer sobre a presença de análogos comerciais para cada versão de exercícios de bicicleta. Não chame marcas específicas, mas Existem empresas bem conhecidas que alcançaram progressos significativos na criação de aplicativos para bicicletas. .

No sortimento proposto, há estandes especiais e estruturas de rolos que estão equipadas não apenas com instrumentos de medição, excelentes elementos multimídia, mas também um mecanismo para gerar eletricidade (algo como um dínamo melhorado), que permitirá que você carregue vários aparelhos elétricos durante o processo de treinamento.

Considere, mesmo que você faça sua própria moto de exercício em casa sem custos financeiros, você gasta outros valiosos de trabalho e recursos temporários. Portanto, a resposta à pergunta é a opção de preferir e quais gastos fazem - deixe sua escolha.

Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

Caseiro será especialmente útil para aqueles que estão interessados ​​em andar de bicicleta. Ele permitirá que você "andar" de bicicleta em casa, na garagem ou em qualquer outro lugar onde o inverno da bicicleta. Essa atividade física permitirá que você mantenha a forma física na época do ano, quando já estiver fria na moto.

De acordo com o autor, essa bicicleta de exercício vai rapidamente e simplesmente, e o custo de todos os materiais necessários não excede US $ 50. Escusado sem dizer que, por esse dinheiro, é impossível comprar nenhuma bicicleta de exercício.

Entre outras coisas, tal simulador é um excelente simulador de um ciclismo real. Duas rodas também giram aqui, você precisa manter o equilíbrio e se concentrar em geral. Isso permite não apenas praticar esportes, mas também para descansar as pessoas, como acontece ao dirigir em um grande.

Equilíbrio de bicicleta, é mantido em condições de permanência devido ao fato de que ambas as rodas giram a moto.

Materiais e ferramentas para caseiro:

- dois tubos de PVC de dois link;

- Rolamentos de um skate (você pode comprar na loja de skate);

- Parafusos com uma cabeça hexadecimal de 4 "x 5/6";

- Nuts Hex (5/6 ");

- Cobertura de encanamento de duas polegadas e acoplamento com fio interno;

- broca colherada 7/8 ";

- broca em 5/8 ";

- resina epóxi;

-

furar

;

-

serra

;

- Placas de madeira ou madeira para criar um esqueleto de um simulador e outro.

O processo de fabricação do simulador: Passo um. Nós fazemos cilindros rotativos

Para a fabricação de cilindros rotativos, o autor usou cloreto de polivinilo, para isso, os tubos de PVC de dois links abordados, que foram encurtados para 24 polegadas. Para fazer os plugues, você precisa do rolamento de um skate, eles podem ser comprados cerca de dois dólares.

Você precisa começar com uma tampa de encanamento, sua parte interna deve ser perfurada com uma broca colherada em 7/8 ", como resultado, o rolamento com um diâmetro externo de 22 mm é inserido nele. Também tornou possível instalar A broca no plugue no centro, desde que insere a broca nos orifícios quadrados dos plugues seria pesado.

Em seguida, nos plugues que você precisa para perfurar um buraco com uma aldrava de 5/8 "para uma porca e parafuso hexadecimal.

O rolamento é instalado dentro do orifício quadrado e é fixado usando resina epóxi. Deve ser cuidadosamente distribuído ao redor do rolamento para que ele não entre no próprio rolamento. Além disso, a resina não deve ficar na cabeça do parafuso ou noz, eles devem girar livremente. Se a resina caiu em lugares indesejados, depois de secar, será possível raspar, mas é melhor evitar isso.

Seca resina 24 horas. Depois disso, por dentro, você precisa inserir um parafuso e apertar a porca do outro lado. Para finalmente apertar a porca, o autor insere uma chave de fenda entre a porca e a tampa de plástico. Para sob a ação das nozes de torque, as porcas não foram promovidas, no segmento que você precisa para aplicar cola para conexões roscadas.

Depois que o parafuso estiver instalado, o conjunto deve ser aparafusado no acoplamento e cola de ambas as extremidades. Então você precisa colar a tampa de plástico para o acoplamento, ou você pode usar o parafuso de instalação, como o autor fez. Se isso não for feito, a tampa do lado direito sob a ação do torque pode desparafusar. A conexão de parafuso é boa porque o design com os rolamentos sempre pode ser desmontado.

Passo em segundo. Montando um quadro de um bicyclerenager

Mais barato do que uma caixa de bicicleta de uma barganha de bicicleta coletando de uma árvore. É necessário prosseguir do que é a distância entre os eixos da bicicleta. O autor tem uma rodovia de bicicleta, a distância entre os eixos é 39,5 ". Como resultado, adicionando várias polegadas, ele acabou por 41, corresponde à distância do cilindro dianteiro, para o meio das duas traseiras, a distância entre que é 11 polegadas. Bem, como resultado, a distância entre a frente e o cilindro traseiro deve ser de 46,5 ".

Com base no comprimento dos tubos em 24 polegadas, o autor fez duas dimensões cruzadas com dimensões 2 "x 4" x 29 ". O comprimento do quadro não foi medido.

Os bruks precisam cortar e perfurar furos neles para três cilindros rotativos. Buracos nas barras devem estar à mesma distância, caso contrário os cilindros ficarão tortos. Para fazer isso, antes da perfuração, as barras devem ser combinadas. A partir do topo das barras, é necessário recuar aproximadamente uma polegada, isso permitirá que os cilindros não entreguem a superfície do chão e fiquem um pouco acima da superfície do quadro.

Passo três. Montagem final de palco. Cinto para Simulador

O cinto no sistema é necessário para transmitir rotação da roda traseira para a frente. Isso manterá o equilíbrio de bicicleta. O cinto foi comprado por 4 dólares. A catraca para instalar a correia não é necessária, ela é instalada diretamente no tubo. Para obter a tensão desejada, o cinto deve ser encurtado, o autor cortar um pedaço de cerca de 0,25. "A tensão não deve ser muito forte, pois criará fricção excessiva. Mas a tensão deve necessariamente ser, caso contrário, o cinto deslizará e, como resultado, a roda dianteira não será girada.

Para preservar a flexibilidade da correia, é costurado em uma máquina de costura com várias costuras individuais em vez de um grande.

A tensão ideal não é tão simples, o autor não veio da primeira vez, como resultado, o buraco para o eixo dianteiro foi torcido por cerca de 0,25 "para que o eixo mudasse uma pequena volta. Como resultado, as obras caseiras Tudo bem, se você ainda difamar meus cérebros, então você pode anexar um pequeno gerador ao caseiro para que a eletricidade também seja produzida durante as aulas.

Fonte (fonte)

Torne-se um autor do site, publique seus próprios artigos, descrições de caseiro com pagamento por texto.

Leia mais aqui

.

Crie uma carga

Para montar o exercício trouxe não apenas prazer, mas também o benefício, você precisa criar uma certa carga durante o uso. Existem várias opções exatamente como isso pode ser feito.

Pesando a roda traseira. Nas agulhas é necessário montar pesos de vários pesos, o que dificulta a montagem do simulador e torná-lo mais custo de energia

É importante colocar pesos uniformemente sobre toda a superfície da roda traseira, conforme necessário para aumentar o peso dos pesos.

Instalação de rolos de pressão - equipamentos que podem ser feitos de forma independente ou compra na loja e, em seguida, consertar na base perto da roda traseira. Ao mover a roda estará em contato com o rolo, fornecendo atrito, o que criará a carga desejada.

Instalação do gerador elétrico

É necessário encontrar um gerador do carro e instalá-lo com os rolos. Durante o movimento, o gerador permitirá regulamentar o poder de fixação dos rolos, e o atleta produzirá eletricidade para funcionar todo esse sistema.

Se não resolvesse nenhuma das opções acima, você pode usar freios que a própria bicicleta pode ser usada. Segurando as alavancas de freio em uma determinada posição, você pode alcançar a carga desejada.

Criar um exagero com suas próprias mãos é uma boa alternativa à construção de esportes reais, mas para um trabalho efetivo sobre ele e obter alguns resultados para gastar muito tempo e esforço para obter um resultado decente. A construção do apoio não é uma grande dificuldade, mas os problemas podem surgir com a obtenção da carga desejada.

No próximo vídeo, você aprenderá como você pode fazer uma bicicleta com suas próprias mãos.

Figura delgada, gravada é o objetivo e o sonho de muitas pessoas. Seja qual for o ano no quintal, muitos na cabeça surgem regularmente o mesmo pensamento: "Perda!". Razões para esta missa: Ano Novo, Aniversário, Férias, 8 de março, uma viagem marítima ou um vestido incrível em uma vitrine de loja, o que claramente não está de tamanho. Regularmente um mês antes de cada um desses eventos, nos colocamos o objetivo - perder peso, mas em condições constantes de emprego, não é demais.

Sabe-se que uma maneira eficiente e rápida de tornar sua forma apertada e slim - ciclismo. Mas os passeios de bicicleta são bons na estação quente, e o que fazer no outono de inverno ou chuvoso? Você pode comprar uma bicicleta de exercício em uma loja esportiva especializada, e você pode fazer uma bicicleta de exercício com suas próprias mãos. Isso permitirá que você pratique esportes em seu tempo livre no apartamento, na varanda, na frente da TV, e você mesmo não perceberá como você perde peso.

Métodos de carga de bicicleta de exercício caseiro

Carga no volante

O volante pesado em vez de uma roda de bicicleta é a principal carga de trabalho em muitos modelos de bicicletas de compras, mesmo em projetos modernos. Os modelos de fábrica são padronizados em massa de 9 kg e superior.

Se a roda mais pesada é cargas de consumo rápida, será muito difícil conseguir um equilíbrio de peso em um círculo com precisão para 1 g. De outra forma, as mercadorias desequilibradas em uma roda giratória rápida podem quebrar as agulhas de tricô, acertar os freios, quadro ou correntes.

Lâminas no volante

A carga de ar das lâminas abertas na roda de acionamento é visivelmente perceptível, além disso, não pode ser alterada. A menos que você possa coletar uma construção bastante complicada e de material com lâminas com um tambor grande da velha bicicleta com as lâminas.

Imãs permanentes

Por eficiência, garantindo ímãs poderosos na roda e o quadro de bicicleta é o mesmo método ligeiramente de carga, como é a instalação de lâminas na roda. O primeiro problema será ao consertar as arruelas magnéticas nos raios. No quadro, a parte oposta dos ímãs é fácil de segurar a montagem na placa de metal.

Outro ponto: Os ímãs permanentes mais poderosos são neodímio, tais ímãs são caros, e eles terão que comprar pelo menos 20 peças.

Colocando rolos

Dois rolos são instalados a partir da parte inferior da roda, uma correção na alavanca no topo da roda. Um ombro de alavanca é montado no assento da bicicleta, e o conjunto de carga está pendurado no outro ombro. Sob o peso da carga suspensa ou o poder da compressão da mola ocorre com os rolos da roda. Pneu fracamente bombeado ao rolar os rolos de fixação, enquanto absorvem significativamente a energia cinética e traduzi-la para aquecer.

Você pode alterar a carga usando a carga suspensa na alavanca com o rolo superior ou alterando a pressão na câmara da roda. As molas de compressão no mecanismo de carga da bicicleta de exercício caseiro raramente são aplicadas, pois não permitem ajustar a força de frenagem dentro de grandes limites.

Conectando o gerador elétrico

By the way, este método no qual a frenagem eletromagnética é realizada é bastante eficiente e avançada. Há uma bicicleta de exercício moderno, produção industrial, na qual esse método de carga é elegantemente implementado. Um vídeo interessante mostrando as vantagens desta barra de bicicleta está anexado abaixo.

TACX Genius Transport Ok Entrega de entrega:

Para desprezar a ideia de implementar um stand-bicyclerenager patenteado com um gerador elétrico pode toda pessoa tecnicamente competente, e construir seu próprio simulador semelhante. É fácil: montar um suporte de bicicleta em uma base grande, prenda o rolo de fixação de borracha abaixo, conecte o gerador de carros ao eixo de rolos, para conectar um varejo, ventilador, um gráfico de um tablet ou laptop para as saídas gerador elétrico. Todos os aparelhos elétricos conectados criarão a carga necessária que pode ser alterada desconectando consumidores parcialmente conectados.

E não é necessário coletar uma bicicleta de exercício de transmissão de cinto, como de costume para a maioria caseira com frenagem eletromagnética. A transmissão da correia ao trabalhar é ruído, e, portanto, ela interferirá em ouvir música ou exibir gravações de vídeo em um tablet, laptop ou monitor de computador.

A bicicleta de exercício, feita em suas próprias mãos, pode ser melhorada e se ajustar à sua conveniência. Não é difícil fazer tão útil para a saúde, especialmente já que muitas pessoas fizeram com sucesso e, poking, compartilham suas experiências.

Como fazer boobs para casa - 2 desenhos

As opções para criar uma bicicleta de exercício de uma bicicleta velha são muito mais consideradas por nós, mas são difíceis de executar, ou excessivamente específicas ou não diferem. Portanto, nos concentraremos nos esquemas mais aplicáveis.

1. No suporte

Opção elementar que não requer custos temporários e financeiros significativos. Para fazer isso, você precisará fazer uma posição de madeira, mas se você mora com soldagem e trabalho para ajuste, você pode facilmente fazer um design idêntico de metal.

  • Opção. Tire a espessura (espessura de pelo menos 2,5 centímetros) do quadro e crie algo semelhante a um retângulo ou um quadrado que esteja nos rostos laterais laterais. Em geral, você precisará fazer o tamanho da base uma pequena roda traseira da sua bicicleta. Como resultado, você receberá uma base bastante baixa - um quadrado estável.
  • Partes laterais. Agora você precisa levar duas placas que estão ligadas às duas partes laterais da base em frente um do outro. Você precisa obter duas prateleiras laterais. Além disso, na parte superior desses racks, você precisa fazer um profundo propilo, o que permitirá que você instale o Puggy.
  • Pang. Este termo é chamado de frascos de aço que são usados ​​em bicicletas BMX. Você pode comprar essas panquecas em uma loja de ciclismo a um custo relativamente pequeno. O PEGI precisará instalar no eixo da roda traseira da sua bicicleta. Depois disso, você pode colocar a roda no aprofundamento do groove, e será suspenso.

O simulador está realmente pronto - você só precisa corrigir o design para que nenhuma inclinação seja formada (embora a bicicleta em tal design possa ficar exatamente com um suporte na roda dianteira). Das falhas aqui, deve-se notar a necessidade de criar uma carga. Das vantagens - a facilidade de criar tal design (mesmo para pessoas sem qualquer experiência de marceneiro).

Foto do resultado final.

Veja também as instruções sobre esta opção no vídeo:

Mas outro tipo de stand:

2. No rolo

Esta opção também é chamada de bicicleta, e é mais difícil fazer: mais tempo e materiais serão necessários. Em particular, você precisa comprar:

  1. placas para a base;
  2. Parafusos, rolamentos, pinos e outros elementos para buchas;
  3. Tubos de PVC grossos para rolos ou outros materiais adequados (por exemplo, tubos).

O processo pode variar, portanto, indicamos apenas os principais pontos de cada etapa:

  • Base - Faça um tamanho de quadro retangular ligeiramente inferior ao comprimento da sua bicicleta, use placas grossas com uma altura de não mais de 10 centímetros;
  • Rolos - faça rolos que terão mangas laterais; Use, por exemplo, os pinos que podem ser instalados nas laterais dos quadros do sulco;
  • Instalação de rolos - rolos traseiros de tal forma que a distância entre eles garantem a rotação normal e a estabilidade da roda traseira; O rolo frontal está localizado quase na parte frontal da estrutura (para a parada da roda dianteira).

A vantagem deste simulador só é possível para estabelecer imediatamente um mecanismo para a regulação da carga, mas caso contrário, as vantagens não são tão óbvias.

Além disso, é necessário de alguma forma ajustar a sustentabilidade, uma vez que é originalmente em tal plataforma que você precisa para pegar um equilíbrio que também é necessário para ser ajustado com o volante. Não é difícil entender - com rotação intensiva, a estabilidade pode diminuir, e em geral não é adequado para muitos. Portanto, é melhor usar suportes adicionais. Por exemplo, faça eixos da plataforma para o quadro de ciclismo.

Para obter melhores resultados, você precisa lembrar a nutrição certa durante o treinamento.

Atenção! Quando você cria qualquer tipo de simulador caseiro, sempre pense em confiabilidade e segurança e melhore essas características. Além disso, não se esqueça - os benefícios e danos às classes são muito individuais

Foto do resultado final.

Veja também o que parece em uma dinâmica de vídeo:

E algumas informações sobre a escolha de máquinas de rolos para esta opção:

Como criar uma carga?

Existem três maneiras de complicar o progresso dos pedais:

  1. Conectando pesos na roda. Flywheels que podem ser substituídos por rodas - esta é a principal maneira de ajustar as cargas em bicicletas da loja. Você pode simplesmente comprar bens removíveis e usá-los, se necessário.
  2. Instalando as lâminas na roda. Esta opção é adequada para o projeto no suporte, porque é construir de bicicletas antigas do design difícil, onde as lâminas serão fechadas com um tambor grande. No entanto, seu trabalho vai pagar, porque, em vez da drenagem de mercadorias, basta fechar um dos buracos de tambor usando uma capa móvel para alterar o modo de operação da bicicleta de exercício caseiro.
  3. Usando ímãs permanentes. Ímãs são outra solução de fábrica aplicada em equipamentos profissionais. No entanto, cerca de 20 peças terão que prendê-los, e o neodímio mais poderoso é caro. Sim, e a instalação das arruelas nas agulhas proporcionará muitos problemas. A parte adversária é fixada na estrutura móvel, que é a mais fácil de fazer no design com um suporte de rolo. Então você simplesmente protege vários cintos e, movendo os ímãs, ajustam as cargas necessárias.

Cada opções opcionais é melhor implementada em um dos projetos acima. No entanto, você pode experimentar, fazendo, por exemplo, um design com ímãs e pesos.

O que é esse simulador e como funciona?

Uma bicicleta de exercício vertical profissional é um design em que os pedais estão localizados sob o assento, e as pernas estão localizadas verticalmente em relação à superfície. Na verdade, temos a imitação simples e mais precisa da moto. Apenas o volante, por via de regra, é um par de alças ergonômicas que permitem que você mantenha de uma maneira diferente.

A base da estrutura é uma conexão de pedais e volante. O volante por sua vez determina a carga e pode dificultar a facilitar os pedais. Em seguida, breve considere as principais diferenças na apresentação da carga no volante.

Além disso, um computador a bordo e os pululsômetros são usados ​​na bicicleta de exercício vertical. Esses dispositivos permitem que você realize treinamento planejado sistemático, cuja eficiência aumentará ainda mais se você ler os programas de treinamento. Outros eletrodomésticos adicionais e opções podem ser usados. Para fazer isso, você precisa saber, 8 regras básicas para usar barganha de bicicleta e suas funções.

Eficiência para perda de peso

Quão boa é a bicicleta de exercício para as pessoas que sonham em perder peso? É capaz de puxar os músculos da imprensa e remover o estômago? Para obter respostas a essas perguntas, você deve se familiarizar com os seguintes pontos importantes.

Se o simulador estiver equipado com um programa de computador projetado por computador, ele ajudará a alcançar as metas levantadas mais rapidamente. O programa "Emagrecimento" é propositadamente e efetivamente sugere resolver problemas associados à organização do regime de treino ideal. As cargas ajudam a combater efetivamente o excesso de peso, mas, ao mesmo tempo, é necessário se envolver em não mais do que cinco vezes por semana.

O corpo deve ser capaz de relaxar e restaurar: o programa aproximado de treinamento de perda de peso deve ser quatro vezes por semana aos trinta e quarenta minutos, e os indicadores de pulso devem ter aproximadamente sessenta por cento do pulso máximo para a sua idade. Gradualmente, de treinamento para treinamento, é necessário aumentar a resistência dos pedais, mas é necessário fazê-lo suavemente, concentrando-se no bem-estar.

Vamos lembrar, já consideramos o programa de aulas no exercício de emagrecimento de bicicleta.

Também tome nota das seguintes informações:

Caloria activa de queima ocorre apenas sob a condição de consumo suficiente de água e nutrição racional; Princípios de nutrição equilibrados devem ser observados. O menu deve incluir produtos de proteína, legumes, verdes, cereais

É importante abandonar produtos de alta caloria; Se o consumo de calorias for menor que seu consumo com alimentos, não é possível redefinir o excesso de peso; Os modelos de bicicletas de exercício com um ajuste vertical são perfeitamente adequados para perda de peso, pois podem fornecer o modo de treinamento mais ideal para queima de gordura;

O tipo de churrasco de ciclo pode ser qualquer - mecânico, magnético, eletromagnético. Você pode escolher a si mesmo, concentrando-se na conveniência, a presença das funções necessárias, o preço e outras características

Bem, se ele tem um contador de calorias, o ajuste de velocidade, além de contar a distância percorrida.

Recurso! O volume da cintura diminuirá, e os depósitos de gordura no abdômen desaparecerão quando os dois componentes estiverem conectados - treinamento regular e recusa de alimentos de alta caloria.

Como fazer um simulador?

Para fazer uma bicicleta de exercício de exercício, você pode tentar uma das opções que são mais populares hoje. Dependendo das possibilidades e experiências em tais assuntos, há necessidade de ver os desenhos de todos os simuladores para a casa feitos por suas próprias mãos, e escolher o que definitivamente será capaz. Como a moto usual será usada para funcionar, será colocada no chão, o que significa que o próprio simulador deve estar ao ar livre.

Para construir o ciclo mais fácil, você precisa criar uma base em que a roda traseira ficará. O mais fácil no trabalho e material acessível é uma árvore. É necessário comprar quadros de 2-3 cm e derrubá-los para obter uma base em forma de p.

No meio de cada perna, você precisa fazer um semicírculo onde colocar um Peggy, que manterá todo o desenho. Pegs são chamados de frascos de aço que podem ser vistos nas bicicletas BMX, você pode comprar um produto em qualquer cimagazina.

O suporte final será capaz de segurar a moto e, portanto, você pode prosseguir para o processo de treinamento.

Se não houver desejo de criar um suporte de madeira, você pode fazê-lo de hastes de metal que podem suportar o peso do atleta e da própria bicicleta. Tal dispositivo também deve ser estável e forte.

Se o suporte da roda traseira não atender às solicitações, você poderá criar uma faixa com os rolos para os quais a bicicleta será instalada. Para fazer isso, você precisa ter os seguintes materiais e ferramentas:

  • placas da qual a base será fabricada;
  • parafusos auto-batendo;
  • Rolamentos, pinos e assim por diante;
  • Tubo grosso que atuará como rolos.

Criar tal razão vai ficar assim:

Criando uma estrutura retangular de madeira, cuja duração será ligeiramente menor que o próprio transporte, que será instalado nele; É importante escolher placas grossas para o trabalho, mas não muito alto, o ideal será de 10 cm no nível do chão;

Fazendo rolos - eles devem ter mangas laterais, onde o pino de metal fará, fixando nos buracos base; Buracos podem ser passados, localizados na parte superior da estrutura, ou superficial, que aprofundou a base;

O processo de instalação de roletes acabados - a partir da parte de trás é necessário colocar dois rolos, que garantirá a operação da roda traseira, a frente será apenas um rolo, a roda dianteira será seca nela; A distância entre os rolos traseiros dependerá do diâmetro da roda, se uma bicicleta infantil, os rolos estão mais próximos se um adulto for mais adicional, a principal tarefa neste caso é garantir a posição sustentável do veículo que lhe permitirá convenientemente e livremente gire a roda.

Você pode deixar o suporte nesta forma, mas será muito difícil fazer isso, como você tem que equilibrar constantemente e manter exatamente o volante, caso contrário você pode cair da moto.

Para resolver este problema, basta instalar suportes laterais da base para a própria bicicleta para segurá-lo em uma posição estática.

Uma solução ainda mais simples será a remoção da roda dianteira e a criação de uma estrutura de retenção para o quadro. A maneira mais fácil de fazer um apoio desse tipo da árvore, mas você pode usar metal.

Além da construção do suporte sob a moto, é necessário perguntar à questão da carga que será mínima, se você não fizer nada mais. O mesmo passeio na rua se torna uma tarefa difícil por causa das irregularidades da estrada, descendentes e elevadores, que não estão na condição do apartamento. Para resolver esse problema, você precisa decidir sobre como criar uma carga artificial.

Prós e contras de fabricação com suas próprias mãos

Para as vantagens da fabricação de bicicleta, com as próprias mãos, sem dúvida incluem:

  • O preço é mesmo o design mais complexo dos "ciclos" com vários rolos, estrutura de ferro e borracha "velcro" para manter o sistema custará 1-2 mil rublos, que é quase 10 vezes menor que a barra de bicicleta mais simples.
  • Conveniência - usou sua bicicleta, e outro dispositivo não é comprado.
  • Fabricação fascinante - você pode atrair crianças ou amigos para trabalhar, usar o design foi interessante no futuro.

Ao mesmo tempo, não ir a lugar nenhum e dos menos. A confiabilidade do projeto será pequena. Sob uma carga séria, o quadro pode entrar em colapso, o suporte do simulador - rastejar ao longo do chão, e o simulador de stand pode parar de funcionar. Além disso, é possível incluir a ausência de uma configuração de carga clara, que são bicicletas reais muito confortáveis.

Mas o componente "Computador" é muito fácil de contornar - a configuração correta do artista de ciclo com sua transferência para a roda traseira permitirá que você veja o analista bastante relevante da velocidade virtual e o tempo gasto.

Novamente no Reino Unido.

Em Wiggle, estranhamente, não havia uma única barra de bicicleta. Eu estava procurando tanto assim, e muito. E em palavras-chave diferentes e em diferentes seções. Não há eles lá, e é isso.

Mas no chene havia uma seleção bastante grande. O trem de rolos custou cerca de US $ 150, os trens começaram na roda traseira em algum lugar de US $ 100. Eu sentei-me, olhou grávida. E ele escolheu quase os mais sofisticados com um desconto de 55% - seu preço inicial foi de 282 euros, eles foram dados a 128.

Em paralelo, pedi outro tipo diferente de Nishtyakov, e tudo isso foi enviado para mim. Com entrega gratuita (realmente gratuita). Duas parcelas. A primeira parcela com Nishyakov pesava 3 quilos. A segunda parcela, com um simulador turbo pesado 11,5 quilos, quase como uma bicicleta.

Dado o fato de que a encerramento da Irlanda venha super-rápida (do nosso lado EMS aceite-os), tenho medo de pensar em quanto eu pagaria pela entrega da Inglaterra 11,5 quilogramas de ferro ... Eu fui para a Calculadora do EMS, introduzi a Rússia - Reino Unido - Recebi quase US $ 70.

Aqui, penso, os fortes defeitos internos do Chene, porque vender bem-endeas para 128 euros, e então eles pagarão US $ 70 para entrega pela entrega - isso é, desculpe, por uma perda. Além disso, eles são enviados para não libertar, mas sobre os mesmos 70-80 dólares.

Muito provavelmente, é por isso que o vendedor no eBay primeiro me fundiu pela primeira vez - para não "chegar à entrega".

Segundo tipo - trilha de rolos

É mais difícil implementar esta opção, mas é mais perfeito, esta bicicleta de exercício da bicicleta antiga é às vezes chamada de bicicleta. Para implementar ideias, mais tempo e materiais são necessários.

Você precisará comprar:

  • Placas grossas para a base (não mais fina que 25 milímetros).
  • Parafusos relevantes de auto-montagem.
  • Rolamentos necessários.
  • Pinos diferentes e outros elementos para buchas.
  • Tolstown PVC tubulações (para rolos). Eles podem ser substituídos por contrapartes de metal.

A base é uma estrutura retangular que seu tamanho será um pouco menor do que o comprimento da sua bicicleta. Em seguida, você precisa fazer rolos, ele precisa ser feito de tal maneira que eles têm mangas laterais. Para isso, você pode usar, por exemplo, pinos. Eles podem ser instalados nas ranhuras feitas nas laterais do quadro.

Em seguida, você precisa instalar corretamente os rolos. A parte traseira deve ser definida de tal forma que a distância entre eles corresponde à rotação normal e a estabilidade da roda traseira.

O design do rolo da frente está localizado quase na borda frontal da moldura de madeira - é necessário parar a roda dianteira. Uma das vantagens desse tipo de simulador reside no fato de que é possível estabelecer imediatamente um mecanismo de controle de carga.

Há tal design e defeitos - é necessário de alguma forma decidir a questão da bicicleta baseada em bicicletas. Ao iniciar o treinamento neste simulador, você precisa pegar o equilíbrio e ajustá-lo com o leme. Se você torcer ativamente os pedais, o saldo será mais difícil.

É mais fácil e corretamente fazer suportes laterais adicionais para o boob bem recebido.

Como escolher um simulador horizontal?

Não compre pressa. Descubra um consultor apresenta uma configuração e outras questões importantes. Familiarize-se com os tipos de bicicletas de exercício e características técnicas do modelo em que você está interessado.

Escolhendo um simulador, determine por si mesmo o objetivo desta compra: o desenvolvimento de articulações, o estudo dos músculos da parte inferior do corpo e pernas, mantendo a forma física, a perda de peso, a reabilitação de todas essas metas podem ser implementadas corretamente, escolhendo o modelo ;

Preste atenção ao peso máximo para o usuário. Ao operar este tipo de equipamento, o peso ponderado não pode ser excedido, uma vez que é possível retirar rapidamente sua falha;

Disponibilidade de aulas de informática de classes Muitos simuladores estão equipados com programas de treinamento prontos. Importa para realizar treinamento alvo de alta qualidade. Tais simuladores permitem que você controle e ajuste a carga, por exemplo, para ajustá-lo sob os indicadores de pulso recomendados

É importante saber, 8 regras, como usar a bicicleta de exercício.

Facilmente usar. Para determinar este indicador, é necessário esticar usando várias funções.

Teste o simulador, tente o quão confortável você pode fazer. Isso ajudará a determinar se é adequado para você. Isso pode ser feito na colina de compras.

Atenção! Ao testar esse tipo de equipamento esportivo, certifique-se de aquecer antes de treinar. Ele vai aquecer os músculos, desenvolver juntas e ajudará a apreciar corretamente as capacidades do simulador.

O que está esboçando (Sikekelling)?

As vendas na aptidão são classes de grupo de alta intensidade em simuladores especiais de esboço, imitando a corrida como parte de um grupo de várias pessoas e mais. É caracterizado pela mudança da intensidade da taxa de ocupação, velocidade e nível de resistência. É realizado sob música energética sob a orientação do treinador.

Um recurso é também a mudança constante de uma posição sedentária e de pé, que permite que você trabalhe um maior número de grupos musculares. É um treinamento de intervalo que promove a queima de gordura ativa.

Também confira o vídeo no tópico:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

O Byclerenager se tornará outro de toda a sua família se você usar as recomendações necessárias e praticar treinamento regular e carding. É adequado para jovens saudáveis, e para os idosos. Pode ser usado pessoas com doenças das costas e articulações. Use-os na saúde!

O que os músculos trabalham durante o treinamento?

Aqui a maioria dos principais músculos da perna está trabalhando:

  • quadríceps da coxa;
  • Bíceps Hips;
  • nádegas;
  • caviar;
  • Músculo tibial dianteiro.

Além disso, com um treinamento a longo prazo no processo, muitos pequenos estabilizadores musculares estão incluídos, que estão localizados nas pernas, o que torna possível efetivamente bombear as pernas, girando o pedal.

Também em operação incluem músculos da parte inferior do corpo:

  • Flexores do quadril - eles estão parcialmente localizados no topo da coxa e parcialmente no fundo do abdômen;
  • Músculos lombares e músculos ilíguas - Conecte as pernas e o torso da parte de trás do corpo, são de grande importância para os resultados esportivos e a posição normal do corpo.

Claro, esses músculos são apertados e se tornam mais funcionais, mas nenhum aumento no volume deve ser esperado. Esses músculos podem se tornar mais alívio e infinitos, mas a bicicleta de exercício é um cardiotryman, isto é, bombeia o sistema inicialmente transmitindo.

Observação! Primeiro de tudo, as aulas na bicicleta de exercício melhoram a obra do coração e dos vasos sanguíneos, metabolismo. No entanto, para ocupações em varizes, precisam ser atrasadas

Quais músculos são a carga em diferentes tipos de simulador?

Na maior parte, os músculos idênticos funcionam aqui, mas a carga no corpo é distribuída de forma diferente. Vertical:

  • girar sem suporte;
  • Carga adicional na espinha.

Na horizontal, você está sentado na cadeira confortável e as costas praticamente não são tensas, portanto, não há carga, que é prejudicial em algumas doenças.

Bicicleta exercício de bicicleta no suporte (quadro)

Essa bicicleta de bicicleta caseira exigirá custos adicionais se você não quiser usar os antigos fezes e o tubo de ferro, ligados nas caixas da despensa como suporte. No entanto, para as condições domésticas, esta é a melhor solução, como a maioria lembra o design de bicicletas de exercício clássicas e bastante compacta. De fato, as dimensões do projeto final são quase as mesmas que a moto era originalmente, considere isso. E também adquirir todos os materiais necessários.

Considere uma versão simples do suporte de compensado, para o qual você precisa:

  1. Folha de compensado.
  2. Cantos.
  3. Serras.
  4. Um par de rolos ou uma fita forte em que há alguns com um mecanismo prolongado.
  5. PEGI (pequenos tubos que são fixados no eixo de rotação da roda; usado principalmente em troncos).
  6. Eletrolzik.
  7. Chave de fenda.

A montagem é assim:

  1. Prepare uma bicicleta. Mude a borracha em pneus simples sem protetores. Tal solução reduzirá o atrito e aumentará a eficiência do projeto.
  2. Dependendo se você fará o suporte da frente, você pode remover uma roda. Mas não há necessidade aguda nisso, porque com um design convencional, a moto não se moverá do local até que a parte traseira seja corrigida.
  3. Instale os Pegs no eixo na roda traseira, prenda-os com cuidado. Eles são adequados para o mais barato, que você pode encontrar, porque eles terão que substituir mais de uma vez devido a freqüentes danos mecânicos.
  4. Prepare um desenho compartilhado e selecione o local de montagem em que você será conveniente para o trabalho.
  5. Beba fora de compensado com antecedência os elementos empilhados do suporte.
  6. Verifique se os elementos correspondem ao tamanho da roda e dos pinos antes de coletar a estrutura final.
  7. Coloque uma bicicleta para o suporte, prendendo ingravar nos lugares preparados. Para um sistema de bloco, é necessário consertar adicionalmente a roda traseira com os cintos. Custa já depois de instalar a bicicleta ao suporte, a fim de evitar grandes lacunas e design "backlash".
  8. Verifique se a instalação é confiável, para fazer isso, sentar-se na bicicleta e começar a torcer os pedais. Se você sentir a perseguição nas costas, tweak brilha e teste novamente.

Essa bicicleta poderá atendê-lo mais de um ano com uma substituição oportuna de Perego e serviço de alta qualidade. Ao contrário da primeira opção, você não desmonta completamente a moto, e você pode voltar, se necessário, usar como um veículo. Mas ao preparar partes, não se esqueça de aderir às regras básicas de segurança para evitar lesões.

Muitos de nós temos uma bicicleta que não é necessária. Se ele não é necessário, ainda não é uma razão para se livrar dele, porque você pode fazer uma bicicleta de bicicleta com suas próprias mãos. Além disso, no artigo, exatamente essa pergunta e tentamos destacar o máximo possível. Na verdade, tudo parece mais difícil do que acontece na prática. A bicicleta de exercício de bicicleta barata é bastante simples, você só precisa de um desejo, tempo livre e a ferramenta necessária.

Relevância

A moto mais barata da loja de equipamentos esportivos custará mais de cinco mil rublos. O custo de fazer de sua moto da barganha de bicicleta mais simples para a casa quase excede mil rublos. As economias em dinheiro são colossais e óbvias.

Desvantagens.

Regras básicas de basqueteVocê estará interessado: Regras básicas de basquete

Primeiro, digamos que a bicicleta de exercício feita a partir da bicicleta será extinta pelos análogos de fábrica em alguns pontos. Para algumas pessoas, essas deficiências não são críticas, mas em qualquer caso você precisa saber sobre eles:

  • A compra de fábrica de fábrica de fábrica é mais confiável, mesmo que consideramos os modelos de orçamento.
  • A conveniência da sela no simulador de fábrica excede visivelmente o parâmetro similar da sela clássica de bicicleta. Mas este momento não é crítico, já que a sela sempre pode ser alterada para aquela que você se encaixa mais.
  • Bicicleta de bicicleta de bicicleta independentemente com suas próprias mãos perde o análogo da fábrica na estabilidade.
  • A moto de exercício mais simples que você fará a si mesmo não terá opções de carga. Mas há uma opção para fazer bicicleta de bicicleta com suas próprias mãos com uma carga. Isso é, embora mais difícil, mas realmente você aprenderá sobre isso um pouco mais tarde.
  • Basebol Bit: Foto, Descrição, TamanhosVocê estará interessado: Basebol Bit: Foto, Descrição, Tamanhos

    Agora é a hora de falar sobre a fabricação de uma bicicleta de exercício em casa. Vamos olhar para dois tipos de dispositivos.

    Primeira vista - no suporte

    Essa é a opção mais elementar, não requer nenhum custo significativo temporário ou em dinheiro. Para implementar este tipo de construção, você só precisará fazer um suporte de árvore. Mas se você tiver acesso a equipamentos de soldagem, você pode fazer uma posição e metal. Considere a opção com uma árvore.

    Tire placas grossas (espessura de placas pelo menos 25 milímetros), das quais você precisa fazer algo como um retângulo ou quadrado, que depende do chão com suas costelas. O tamanho da base da peça de trabalho ultrapassa levemente a roda traseira da sua bicicleta desnecessária, que nos transformamos em uma bicicleta de exercício. Em última análise, você terá um design bastante estável.

    Como esconder ataduras de boxeVocê estará interessado: Como esconder ataduras de boxe

    Como fazer bicicleta de bicicleta

    Agora vá para as partes laterais do suporte. Tome duas placas, eles serão anexados verticalmente às outras partes do lado oposto da base que já fabricamos. Depois de prender o rack e a base, no topo do rack, você precisará fazer um pequeno propeto - aprofundamento. É necessário instalar o poggy.

    Agora vamos fazer o próprio Peggy, que são frascos de aço. Eles podem ser vistos em bicicletas de classe BMX. Eles são destinados a tais bicicletas para que a pessoa coloque as pernas nelas quando realiza algum tipo de truque. No nosso caso, não haverá truques, e o brilho é necessário para um suporte de bicicleta em nossa posição.

    Você pode comprar pronto em uma loja de bicicletas especializada a um preço relativamente pequeno. Mas você pode fazer a si mesmo do tubo. A prática mostra que a compra é muito mais simples e mais confiável do que sua produção independente da casa.

    Pegs precisam ser instalados no eixo da roda traseira da bicicleta velha. Depois disso, você pode colocar a roda na profundidade de sulco especialmente, e será postado acima do chão. Pode-se dizer que a bicicleta de exercício de bicicleta está praticamente pronta. Permanece apenas consolidar todo o desenho para evitar qualquer inclinação. Embora sua bicicleta com tal estanque sob a roda traseira possa ficar bem suave, inclinando-se na roda da frente.

    Bicicleta de exercício de bicicleta faz você mesmo

    Vantagens e desvantagens de tal design

    Das vantagens você pode destacar a simplicidade de criar uma bicicleta de bicicleta com suas próprias mãos de acordo com esse esquema. Das Minuses, destacamos o fato de que, neste caso, é impossível de alguma forma implementar o sistema de carregamento.

    Com este tipo de fabricação, o simulador pode lidar com absolutamente qualquer pessoa. Tal dispositivo pode ser colocado, por exemplo, em uma varanda ou loggia. É conveniente e prático.

    Segundo tipo - trilha de rolos

    É mais difícil implementar esta opção, mas é mais perfeito, esta bicicleta de exercício da bicicleta antiga é às vezes chamada de bicicleta. Para implementar ideias, mais tempo e materiais são necessários.

    Você precisará comprar:

    • Placas grossas para a base (não mais fina que 25 milímetros).
    • Parafusos relevantes de auto-montagem.
    • Rolamentos necessários.
    • Pinos diferentes e outros elementos para buchas.
    • Tolstown PVC tubulações (para rolos). Eles podem ser substituídos por contrapartes de metal.

    A base é uma estrutura retangular que seu tamanho será um pouco menor do que o comprimento da sua bicicleta. Em seguida, você precisa fazer rolos, ele precisa ser feito de tal maneira que eles têm mangas laterais. Para isso, você pode usar, por exemplo, pinos. Eles podem ser instalados nas ranhuras feitas nas laterais do quadro.

    Em seguida, você precisa instalar corretamente os rolos. A parte traseira deve ser definida de tal forma que a distância entre eles corresponde à rotação normal e a estabilidade da roda traseira.

    O design do rolo da frente está localizado quase na borda frontal da moldura de madeira - é necessário parar a roda dianteira. Uma das vantagens desse tipo de simulador reside no fato de que é possível estabelecer imediatamente um mecanismo de controle de carga.

    Há tal design e defeitos - é necessário de alguma forma decidir a questão da bicicleta baseada em bicicletas. Ao iniciar o treinamento neste simulador, você precisa pegar o equilíbrio e ajustá-lo com o leme. Se você torcer ativamente os pedais, o saldo será mais difícil.

    É mais fácil e corretamente fazer suportes laterais adicionais para o boob bem recebido.

    Boobs de bicicleta

    Como criar uma carga?

    Como fazer uma bicicleta de bicicleta caseira com suas próprias mãos, nós olhamos para ele, agora é hora de falar sobre o sistema de cargas para tal simulador. Se você precisar de resultados desse treinamento, você precisa fazer algum tipo de aumento de carga:

  • Isso pode ser implementado pela roda traseira de ponderação. Para isso, as cargas são fixadas uniformemente nela.
  • Você pode fazer rolos de fixação especiais. Eles podem ser feitos por si mesmos, e você pode comprar uma versão pronta (barata). Tais rolos estão ligados à parte inferior da roda traseira e fornecem atrito mecânico. É a carga.
  • O gerador elétrico é a opção mais difícil, mas também a mais interessante. Você precisa de um gerador de carros e os mesmos rolos de fixação que dissemos acima. Colecionar rolos com um gerador em um mecanismo, você pode treinar com uma carga e produtores de eletricidade produzirão. É assim que um estilo de vida saudável pode ser facilmente combinado com eletricidade livre.
  • Bicicleta de exercício com gerador

    Se você for ainda mais longe, você pode conectar seu gerador a bateria e acumular a eletricidade gerada. Esta é uma opção ainda mais conveniente, para implementar esse esquema que você só precisa comprar a bateria do tipo e fio correspondentes para conectar a bateria e o gerador.

    Bicicleta exercício de bicicleta com gerador

    Exercício de bicicleta com suas próprias mãos de bicicleta: desenhos

    Damos um exemplo de desenho que irá ajudá-lo a fazer a bicicleta de exercício. Não é necessário aderir plenamente a este regime. Não é ideal, é possível que você lide com algo dele por si mesmo, e algo assim eu acho, fazendo o resultado final mais perfeito.

    Esquema velustanka.

    Exercício de bicicleta com suas próprias mãos: foto

    Fotos do resultado final podem ajudá-lo no processo. Mas para se esforçar para conseguir plenamente o que é mostrado neles, porque é apenas o resultado final do esforço de alguém. É possível que sua bicicleta de exercício não se pareça com o que você vê na foto, mas ao mesmo tempo será melhor e perfeita. A foto só é necessária para simplesmente enviar o que você está fazendo.

    Casa de bicicleta de exercício

    Resultado

    Faça uma bicicleta independente de bicicleta não é tão difícil. Deve-se notar que todo o processo está economizando espaço em seu apartamento. Afinal, segure e de bicicleta, e a bicicleta de exercício é bastante desconfortável. E se o seu amigo de duas rodas é capaz de se transformar em uma bicicleta de exercício e voltar - esta é a opção perfeita para não os apartamentos mais espaçosos da maioria dos residentes urbanos da Rússia.

    Uma fonte

    O desejo de suas próprias mãos para fazer um simulador de bicicleta é justificado e é justificado, já que uma pessoa decidiu fazer algo como este dono e suas mãos crescem de onde é necessário. Bem, é claro, tendo reunido a bicicleta de exercício, com suas próprias mãos, você pode economizar uma quantia significativa de dinheiro sem gastar o simulador acabado, cujo custo começa de vários milhares de rublos.

    Momentos importantes ao montar

    1. A bicicleta de exercício deve ser tão estável quanto possível. Para a moto anexado aos suportes não derruba, você precisa coletar uma base grande. Se você planeja construir uma base pequena na área, então deve ser pesado.
    2. Certifique-se de ser carregado para barganha de bicicleta. É inútil torcer uma roda suspensa sem realizar o esforço, então: não fortaleça os músculos e não treine resistência.
    3. Com o término da rotação dos pedais, dirigir a roda deve girar. Não há necessidade de criar carga muito alta na bicicleta de exercício, na qual a roda parará. Emocionante um esforço excessivamente para overclock, você irá sobrecarregar as articulações do joelho.
    4. A sela deve ser confortável. Na bicicleta de exercício para fortalecer a saúde, será necessário sentar-se por mais de uma hora, que será inconveniente para fazer em alguma velha selim desnecessária.
    5. É necessário organizar uma medida de distância a distância, tempo de treino, velocidade de movimento. A maioria dos modelos de cycompers remova as leituras através do fio do sensor preso ao garfo dianteiro. Os comprimentos de fio não são suficientes para prender o sensor no quadro perto da roda traseira. A maneira mais fácil de resolver este problema é comprar um computador de ciclo mais caro com um sensor sem fio.

    Bike On Stand

    Para usar em casa, fixando uma bicicleta comum no suporte é a melhor opção para o simulador. Muitas casas não são espaço suficiente para desenhos globais, e o suporte da roda traseira não terá mais do que um banquinho.

    Bike On Stand

    Bicicleta na pista de equitação

    Você pode fazer uma bicicleta de exercício colocando uma bicicleta na base geral com os eixos anexados nele. Colocando apenas uma roda em uma base pequena com eixos, você não obterá nenhuma carga quando os pedais são girados. Mas se você trazer as duas rodas da bicicleta em movimento, então a carga aumenta com a rotação dos pedais. Além disso, a moto solta em ambas as rodas rotativas é muito mais forte estabilizada em um plano vertical do que com uma única roda de corrida. E não será necessário alterar a localização do sensor do computador de ciclo para que possa funcionar.

    Bicicleta na pista de equitação

    Treasuries sob a roda traseira da moto, para transferir o torque, estão associados ao eixo sob a roda dianteira através de uma cabine larga. Própria nos eixos, alguns mais cintos podem ser aumentados em uma bicicleta de exercício caseiro. E não esqueça que os eixos nos rolos giram devem ser lubrificados.

    Métodos de carga de bicicleta de exercício caseiro

    Carga no volante

    O volante pesado em vez de uma roda de bicicleta é a principal carga de trabalho em muitos modelos de bicicletas de compras, mesmo em projetos modernos. Os modelos de fábrica são padronizados em massa de 9 kg e superior.

    Se a roda mais pesada é cargas de consumo rápida, será muito difícil conseguir um equilíbrio de peso em um círculo com precisão para 1 g. De outra forma, as mercadorias desequilibradas em uma roda giratória rápida podem quebrar as agulhas de tricô, acertar os freios, quadro ou correntes.

    Lâminas no volante

    A carga de ar das lâminas abertas na roda de acionamento é visivelmente perceptível, além disso, não pode ser alterada. A menos que você possa coletar uma construção bastante complicada e de material com lâminas com um tambor grande da velha bicicleta com as lâminas.

    Bicicleta de exercício caseiro

    A carga neste dispositivo incômoda pode ser alterada fechando a tampa móvel através de furos no tambor.

    Imãs permanentes

    Por eficiência, garantindo ímãs poderosos na roda e o quadro de bicicleta é o mesmo método ligeiramente de carga, como é a instalação de lâminas na roda. O primeiro problema será ao consertar as arruelas magnéticas nos raios. No quadro, a parte oposta dos ímãs é fácil de segurar a montagem na placa de metal.

    Outro ponto: Os ímãs permanentes mais poderosos são neodímio, tais ímãs são caros, e eles terão que comprar pelo menos 20 peças.

    Colocando rolos

    Dois rolos são instalados a partir da parte inferior da roda, uma correção na alavanca no topo da roda. Um ombro de alavanca é montado no assento da bicicleta, e o conjunto de carga está pendurado no outro ombro. Sob o peso da carga suspensa ou o poder da compressão da mola ocorre com os rolos da roda. Pneu fracamente bombeado ao rolar os rolos de fixação, enquanto absorvem significativamente a energia cinética e traduzi-la para aquecer.

    Colocando rolos

    Você pode alterar a carga usando a carga suspensa na alavanca com o rolo superior ou alterando a pressão na câmara da roda. As molas de compressão no mecanismo de carga da bicicleta de exercício caseiro raramente são aplicadas, pois não permitem ajustar a força de frenagem dentro de grandes limites.

    Conectando o gerador elétrico

    By the way, este método no qual a frenagem eletromagnética é realizada é bastante eficiente e avançada. Há uma bicicleta de exercício moderno, produção industrial, na qual esse método de carga é elegantemente implementado. Um vídeo interessante mostrando as vantagens desta barra de bicicleta está anexado abaixo.

    TACX Genius Transport Ok Entrega de entrega:

    Para desprezar a ideia de implementar um stand-bicyclerenager patenteado com um gerador elétrico pode toda pessoa tecnicamente competente, e construir seu próprio simulador semelhante. É fácil: montar um suporte de bicicleta em uma base grande, prenda o rolo de fixação de borracha abaixo, conecte o gerador de carros ao eixo de rolos, para conectar um varejo, ventilador, um gráfico de um tablet ou laptop para as saídas gerador elétrico. Todos os aparelhos elétricos conectados criarão a carga necessária que pode ser alterada desconectando consumidores parcialmente conectados.

    Bicicleta de exercício caseiro com gerador elétrico

    E não é necessário coletar uma bicicleta de exercício de transmissão de cinto, como de costume para a maioria caseira com frenagem eletromagnética. A transmissão da correia ao trabalhar é ruído, e, portanto, ela interferirá em ouvir música ou exibir gravações de vídeo em um tablet, laptop ou monitor de computador.

    A bicicleta de exercício, feita em suas próprias mãos, pode ser melhorada e se ajustar à sua conveniência. Não é difícil fazer tão útil para a saúde, especialmente já que muitas pessoas fizeram com sucesso e, poking, compartilham suas experiências.

    carregando...

    Como fazer um simulador caseiro de bicicleta em casa?

    Como fazer um simulador da bicicleta ordinária

    Se você não quer dar à sua bicicleta antiga para reparar, tente fazer uma bicicleta de exercício com suas próprias mãos. Então você terá quase o mesmo produto, mas na nova capacidade. Mesmo uma bicicleta caseira de bicicleta tem as características necessárias para classes produtivas, e em algumas situações ele supera seu colega.

    Mas antes de você querer fazer uma bicicleta de bicicleta, você precisa decidir o que exatamente você quer entrar no final. O equipamento esportivo é distinguido por variedade, o que significa fazer uma escolha a favor deste ou que não será tão simples.

    Visualizações

    Tecnologias modernas

    Apesar do fato de que o alcance é enorme se você se recusou a reparar e decidiu construir uma bicicleta de exercício com suas próprias mãos, vale a pena se concentrar nos dois dos seus dois tipos.

    O mais fácil pode ser chamado de uma máquina comum no suporte. É bem simples de fazer com suas próprias mãos, nem mesmo possuindo habilidades especiais em reparo. O segundo tipo - a pista de equitação é mais difícil, mas gosta de popularidade louca. Para construir tal design, você precisará de um pouco mais de tempo e conhecimento, mas o resultado será definitivamente por favor.

    Simulador no suporte

    Bloqueio para rodas

    Então, vamos ver como com suas próprias mãos para montar a moto dos peitos no suporte. Será necessário para este caso, não há muito detalhes, alguns deles podem ser comprados na loja de esportes e no departamento de reparo.

    Você precisará:

    • Pranchas;
    • Brilha;
    • Cremalheiras dulely;
    • Chave de fenda.

    A roda dianteira pode ser removida e mono e sair. Se você decidir removê-lo, a parte frontal da máquina de exercício futura irá consertá-la nos cantos, se não - por analogia com as costas.

    As placas são a base da estrutura, na qual todo o resto será válido. Pegi é anexado a eles, e a moto é presa à panela. É necessário imediatamente garantir que o produto seja sustentável. Em vez da roda dianteira, montamos racks Duralum, e o trabalho está quase pronto.

    Este não é o único, mas a maneira mais fácil e econômica de fazer uma bicicleta de bicicleta de bicicleta com facilidade e rapidez.

    Como você pode ver, para transformar um objeto em outro, você não precisará tanto tempo e dinheiro. Pode ser,

    Reparação de bicicletas

    custa muito mais caro.

    Pista de equitação

    O segundo tipo atrai muito mais forte, mas a fim de tornar em casa o caminho do passeio, você precisará de mais esforço, meios e habilidades. Haverá rolos especiais para isso, porque graças a eles, eles serão girados e assim vemos de bicicletas de exercício de fábrica. Como fazer uma bicicleta de bicicleta em casa?

    O material Vallets pode ser quase qualquer coisa, o principal é que é durável e respondeu a todos os requisitos. Muitas vezes, a preferência é dada aos tubos de metal, mas às vezes esse papel é realizado por dispositivos "exóticos", como rolos para pressionar, retirados de uma máquina de lavar roupa inadequada para reparo.

    Eles não precisam apenas para a parte traseira, mas também para a roda dianteira. Entre os rolos, a correia de acionamento é fixa. Uma grande vantagem desse simulador é considerada para ajustar a carga com suas próprias mãos. É possível garantir isso instalando um alisador para os rolos traseiros.

    Então, colocando um pouco de trabalho, você pode obter uma unidade completamente de trabalho. Claro, ele desistirá de vários itens por produtos de marca, mas as principais tarefas são realmente na verdade.

    Vantagens de bicicletas de exercício caseiro

    Melhore sua bicicleta de exercício de exercício de casa com um computador

    Simuladores caseiros têm seus próprios partidos positivos, embora a moto seja inferior na funcionalidade. Mas é impossível ignorar o fato de que, ao usar uma bicicleta de trabalho, você se tornará proprietário de dois produtos de uma só vez. Na estação fria, será possível participar em casa, e assim que o tempo se trata de sair de passeios, os peitos podem simplesmente desmontar com as próprias mãos e ir para andar na rua.

    Grande mais caseiro também em compactação. É fácil passar de um lugar para outro, desmontar e recolher novamente. O reparo de tal design custará muito mais barato do que comprado. Você pode até mesmo mudar completamente alguns detalhes e obter um tipo de produto completamente diferente.

    • Para criar uma carga adicional, defina o freio. Sua presença afeta a rotação da roda e seus esforços durante a rotação dos pedais.
    Então você pode aumentar a eficiência do treinamento e fazer uma variedade na aula.

    Vale a pena dizer que tais classes são para a saúde - este é o benefício. O treinamento é eficaz e na luta contra o excesso de peso, mas, neste caso, tratam cuidadosamente o material das partes às quais a bicicleta é instalada, para que você não tenha que reparar os tubos ou rolos apressados. Eles simplesmente podem não suportar o peso cinzento.

    Desvantagens de bicicletas convertidas

    Como fazer uma bicicleta de exercício de bicicleta doméstica

    Infelizmente, também há falhas de simuladores caseiros, e você não pode esquecer deles. Se algo para você é um obstáculo significativo, é melhor pensar em comprar um produto acabado ou pensar sobre o seu trabalho na montagem.

    As minas principais são consideradas:

    • Design instantâneo

    Este é um ponto importante para pessoas com excesso de peso, e muitos são resolvidos para treinamento precisamente por esse motivo. Note que a bicicleta de exercício, montada de forma independente, pode ser perigoso para você. O dispositivo pode não suportar pressão e quebrar, ferir e você. Enquanto as mercadorias compradas na loja mantêm você firmemente na sela, o design caseiro acabará. Não vale a pena arriscar, porque seu objetivo é apoiar a saúde e não prejudicá-lo;

  • O efeito do treinamento, é claro, não é assim de classes em um simulador especial, porque a capacidade de monitorar a carga e levar em conta outros parâmetros que você não. Máximo que em seu poder é torcer pedais. Com base nisso, calcule o resultado final. Claro, os benefícios da atividade física serão, mas você não deve alimentar as ilusões.

    Embora o simulador não seja tão difícil de coletar, mas não tudo isso. Não há nada terrível nisso, mas você tem que apreciar sobriamente de suas habilidades, caso contrário, há um perigo não só não fazer o que eu pensava, mas também estragar a moto habitual. Possível lesão durante a montagem na ausência de experiência em trabalho de reparo.

    Agora que você sabe sobre as vantagens e desvantagens deste evento, será mais fácil tomar uma decisão. Se você não planeja adquirir novos equipamentos esportivos, e você tem um velho, mas a moto de trabalho, você pode tentar dar uma segunda vida.

  • Bicicleta de exercício faz você mesmo

    Bicicleta de exercício de bicicleta faz você mesmo

    As bicicletas de exercício são um design caro que difere significativamente de dirigir na bicicleta atual. Pedais de degustação, sentimentos comuns - tudo isso rejeita muitos amantes de passeio de bicicleta. Mas você pode melhorar sua moto se você souber como fazer uma bicicleta de bicicleta.

    É possível fazer uma bicicleta de bicicleta de bicicleta?

    A bicicleta de exercício de compras é projetada para cardio cardio, funciona fora da resistência e tornando-se se tornando. Os projetos modernos são equipados com um pulso de cálculo percorrido por quilômetros, aumentando e diminuindo a resistência nos pedais.

    Por causa deste funcional, a bicicleta de exercício tem um alto custo. Se você tem uma bicicleta antiga, algumas ferramentas e fezes podem fazer um simulador.

    Vantagens e desvantagens de simuladores caseiros

    Das vantagens de tal design, você pode alocar:

    • Baixo custo. Não é livre, uma vez que alguns materiais terão que comprar. Mas é muito mais barato que o simulador da loja.
    • A capacidade de adicionar uma carga ao seu próprio pedido.

    Desvantagens da bicicleta de exercício:

    • Nenhuma funcionalidade: sem medidor de pulso, quilômetro, programas de treinamento.
    • É impossível transportar facilmente. Para o transporte terá que desmontar todo o projeto.
    • A criação do design levará tempo.

    Como fazer uma bicicleta de bicicleta de bicicleta em casa?

    Para todos os tipos de bicicletas de exercício caseiro serão úteis: eletrolovik, parafusos ou outros fixadores. Em casos de compra completa de materiais, as folhas de madeira compensada também devem ser compradas.

    Bicicleta de exercício de banco

    A bicicleta de exercício de suporte é feita de vários detalhes da bicicleta principal: pedais, mangas traseiras, correntes. O princípio da operação nos movimentos rotacionais das pernas, e não em plena transmissão de uma bicicleta realista. Para pesagem, cargas são anexadas à manga traseira.

    1. Um quadro de folhas de madeira compensada é criado. Eles podem ser preenchidos com um eletrolybiz ou comprar tamanho imediatamente necessário.
    2. Placas terminadas são presas com auto-atrações.
    3. Partes da bicicleta são anexadas ao quadro principal: pedais, manga, corrente.

    Simulador no suporte

    A versão da barra de bicicleta no stand é conveniente para os amantes do passeio constante. Para inverno a moto no inverno, pode ser melhorada ao simulador. A conveniência deste método é que a qualquer momento a moto pode retornar à forma original.

    O princípio da operação da estrutura na fixação da roda traseira quando a bicicleta é totalmente de desempenho. Há uma opção mais barata e mais cara.

    Opção barata inclui materiais:

    • Banquinho velho
    • Tubo de metal durável (pelo tamanho do eixo de rotação da roda),
    • Fita plástica forte.

    A opção cara é feita a partir de zero:

    • Folhas de madeira compensada
    • Tubo de metal (pegi - tubos de tronco),
    • Parafuso auto-batendo
    • Fita plástica forte.

    A montagem começa com a criação de um suporte de roda traseira. Para isso, galhos especiais sob o tubo são feitos em um banquinho antigo. Deve ser virado para o assento para baixo, e na barra de cruz cortar os recessos com a ajuda de uma bicicleta elétrica.

    Em uma versão cara, as folhas de madeira compensada são cortadas no princípio das fezes: duas placas entregues verticalmente paralelas e uma na forma de uma base quadrada. Na madeira compensada vertical cortou o tubo.

    Após o tubo comprado ou encontrado é anexado à roda traseira ao redor do eixo de rotação. Pode ser corrigido com fita plástica.

    Trainer Track Roller.

    A maneira mais conveniente para aqueles que não querem modificar a moto - o simulador na rola. Neste caso, a moto em si permanece intocada. É simplesmente instalado no caminho preparado.

    O princípio da operação nos rolos de rotação em que as rodas ficarão. Esse método exigirá custos adicionais, mas compensará totalmente o próprio transporte, falta de mudanças na outra bicicleta, durabilidade e confiabilidade.

    Você pode comprar folhas de madeira compensada, placas de madeira ou tomar a porta de madeira habitual como base. Em última análise, é necessário fazer um quadro retangular mais de uma bicicleta e altura do chão de 5 a 20 cm, dependendo do peso de uma pessoa, uma bicicleta e futuras cargas. O quadro deve estar vazio no interior.

    Na frente dos lados usando uma broca de furos: 2 na frente e 4 traseira. Rolos comprados separadamente, em que a moto ficará. Com a ajuda de parafusos e nozes, eles estão firmemente fixados no quadro: 1 roller na frente e 2 traseiros.

    A frente e os rolos traseiros mais próximos devem ser associados a uma cinta nervosa ou fita de plástico. Para a conveniência de usar a madeira restante, você pode fazer uma posição para a perna da moto.

    Como aumentar a carga para classes na bicicleta de exercício em casa?

    Você pode melhorar seu treinamento à custa de uma carga adicional com a qual é inconveniente andar apenas na cidade, mas que é facilmente instalado no simulador:

    1. Geórgica no volante. Uniformemente nos raios são distribuídos por pesos, o que pode ser aumentado na massa, mas não em quantidade. O saldo da distribuição é importante para não quebrar as agulhas ou não apagar a roda.
    2. Rolos de fixação. Instalado na roda traseira para atrito adicional. Vendido em qualquer loja especializada.
    3. Imãs permanentes. Montado nos raios com uma estrutura móvel. É melhor usar em uma trilha de rolos. Este método é conveniente para aquele que tem um número de ímãs. Caso contrário, eles terão que comprar. Para distribuição uniforme, os ímãs serão necessários no valor de 20 peças.

    Exercício Bike: Compre na loja ou crie suas próprias mãos?

    Figura delgada, gravada é o objetivo e o sonho de muitas pessoas. Seja qual for o ano no quintal, muitos na cabeça surgem regularmente o mesmo pensamento: "Perda!". Razões para esta missa: Ano Novo, Aniversário, Férias, 8 de março, uma viagem marítima ou um vestido incrível em uma vitrine de loja, o que claramente não está de tamanho. Regularmente um mês antes de cada um desses eventos, nos colocamos o objetivo - perder peso, mas em condições constantes de emprego, não é demais.

    Sabe-se que uma maneira eficiente e rápida de tornar sua forma apertada e slim - ciclismo. Mas os passeios de bicicleta são bons na estação quente, e o que fazer no outono de inverno ou chuvoso? Você pode comprar uma bicicleta de exercício em uma loja esportiva especializada, e você pode fazer uma bicicleta de exercício com suas próprias mãos. Isso permitirá que você pratique esportes em seu tempo livre no apartamento, na varanda, na frente da TV, e você mesmo não perceberá como você perde peso.

    Maneira simples e econômica fora da posição é fazer um exercício de bicicleta. É fácil fazer isso suficiente. Existem duas maneiras mais comuns e relativamente simples.

    Bicicleta de exercício de extensão

    O primeiro método é uma bicicleta de exercício de bicicleta em um suporte especial que não permitirá que as rodas tocam no chão. Para fazer isso, cada roda em ambos os lados precisa instalar uma placa, cuja altura deve exceder o raio da roda. Nas mesas no topo do centro, um semicírculo é reduzido, os pinos especiais são instalados nele, que são vendidos na loja, como outras peças sobressalentes para bicicletas de exercício. Eles são ferrados para a roda e estão instalados no suporte. Para estabilidade, o stand deve ter uma base grande o suficiente, não será supérfluo usar cantos de metal.

    Você pode simplificar o processo, removendo a roda dianteira e proteger a bicicleta em um garfo especial.

    Bicicleta de exercício

    A segunda maneira é mais laboriosa, mas para artesãos experientes, não representa problemas significativos.

    Além disso, as aulas de tal bicicleta de exercício são mais eficazes, já que mais perto das condições naturais, e você preferirá perder peso.

    Este método reside na fabricação de uma pista de rolos para uma barra de bicicleta. Como na forma de realização anterior, uma roda (traseira) pode ser usada e pode ser ambos. Se você quiser fazer uma máquina de rolos para uma roda, a roda dianteira é removida, a frente da moto é anexada em um suporte especial, e uma caixa especial é fabricada para a roda traseira, na qual dois rolos são fixos. Os rolos devem ser duráveis, você pode tirar de madeira, e você pode pegar os segmentos do tubo de metal, adequado (se alguém tiver sobrevivido) e apertar os rolos da velha máquina de lavar roupa. Pedais rotativas, você dirige uma roda em movimento, o que leva ao movimento dos rolos (as engrenagens nos mecanismos) funcionam para este princípio.

    Uma opção mais difícil é construir uma bicicleta de exercício de duas rodas de forma independente. Para isso, o quadro deve ter meia munição mais longa. Para rodas traseiras, dois rolos também são instalados e para a frente. Você pode consertar a própria bicicleta, então a aparência de uma bicicleta de exercício estacionária; Se você está se esforçando e perde peso, e constantemente treina as habilidades de equilíbrio e manutenção de equilíbrio, você não pode consertar a moto. Bicicleta antes de começar a classes é instalada para que a roda dianteira estivesse no rolo. Confiando a mão sobre a parede ou a cadeira nas proximidades, comece a transformar os pedais, buscando alcançar um equilíbrio (possível e gotas).

    As vantagens desse modelo são que a carga é ajustada alterando a facilidade de rotação dos rolos.

    Mas se prepare para o fato de que a moto de exercício caseiro pode ter uma série de falhas:

    • Ele vai demorar muito espaço;
    • Não será tão estável e seguro como bicicletas de exercício de fábrica;
    • Você não poderá alterar a carga, ajustar a velocidade, controlar a "milhagem" e o estado do seu próprio corpo.

    Se essas deficiências bloquearão a principal vantagem da bicicleta de exercício caseiro - sua economia, a questão é individual. Mas, se desejar e a abordagem correta é possível, um excelente resultado na forma de uma figura de peso perdido perceptível.

    É possível montar a bicicleta de exercício com suas próprias mãos da bicicleta - 2 os principais esquemas (foto)

    Ciclistas e apenas os amantes da aptidão preferem continuar a andar de bicicleta, mas nem sempre para isso, o clima do que o clima ou algumas outras condições. Claro, em tal situação, uma decisão extensa é uma moto, mas tal compra também impõe algumas restrições.

    Por exemplo, muitos simplesmente não querem gastar, pois consideram que tal aquisição não é inteiramente relevante. Outros não podem realizar a melhor seleção de barris de bicicleta e considerá-lo uma solução mais simples para usar uma adição caseira à moto.

    Além disso, faça uma bicicleta de exercício de uma bicicleta antiga comum é bastante fácil, e pode ser uma ocupação interessante em seu lazer. Neste artigo, vamos olhar para duas opções de como você pode fazer este simulador faz você mesmo.

    É possível fazer uma bicicleta de exercício em casa?

    De fato, esse processo é bastante acessível. Para fazer uma bicicleta de exercício caseiro com um quadro, você precisará de quase qualquer bicicleta, mas é melhor usar estruturas como montanhas (com quadro reto). Além disso, levará um número relativamente pequeno de materiais e ferramentas de construção e cerca de meio dia.

    6 falhas da opção auto-realizada em comparação com a compra

    Vamos tentar desmontar as possíveis desvantagens mais básicas deste design. Afinal, você só precisa saber sobre as complexidades desse processo antes de começar a ele.

    1. Confiabilidade. Como regra geral, a bicicleta de exercício comprada é mais confiável, mesmo se você pegar os modelos mais baratos. Para escolher você pode se familiarizar com 12 variedades principais de bicicletas de exercício. Você precisará fazer um grande esforço para garantir o baixo desgaste dos detalhes do projeto, bem como usar outros elementos para aumentar a confiabilidade do equipamento caseiro.
    2. Conveniência da sela. Nem sempre é confortável para se sentar em uma posição estacionária em uma sela por um longo tempo. Portanto, alguns para aumentar o Comfotra é necessário para mudar o assento ou usar algumas adições para ele. Um ajuste confortável é um componente importante dos treinos.
    3. Estabilidade. Amplamente combinado com o parágrafo anterior. Como regra, um design caseiro não é tão sustentável quanto a bicicleta de exercício comprada; Sim, e você dificilmente pode fazer itens e sistemas de transporte convenientes para compensar as irregularidades do piso.
    4. Falta de carga. Se você girar apenas o mecanismo que não é carregado - você não terá um efeito significativo. Portanto, para as suas próprias mãos, o gesther é melhor usar algumas opções adicionais para aumentar a carga. Considere brevemente essas opções, mas de uma forma ou de outra, você não pode ajustar com precisão o grau de carga (como na negociação de bicicleta comprada).
    5. Medição de parâmetros. Será necessário usar um computador de ciclo, que geralmente é fixado na roda dianteira. Se você fizer o simulador apenas com uma roda traseira rotativa, precisará reorganizar o computador do ciclo para a roda traseira, mas essa possibilidade nem sempre existe. Às vezes será necessário adquirir equipamentos sem fio.
    6. Eficiência. Claro, o movimento ativo afeta o corpo. Por exemplo, para restaurar o corpo pode ser útil e uma simples bicicleta de exercício caseiro sem carga. Essa atividade também é útil para se manter elementar em um tom, mas sobre um aumento significativo nos seus próprios resultados não deve ser pensado. Sem um aumento estável na carga e resistência, os pedais não devem ser esperados para obter esses resultados como perda de peso ou aumento de resistência.

    Como você pode ver, existem as desvantagens, mas se você é resolutamente configurado para fazer uma bicicleta de exercício caseiro, para isso existem opções bastante ideais.

    Como fazer boobs para casa - 2 desenhos

    As opções para criar uma bicicleta de exercício de uma bicicleta velha são muito mais consideradas por nós, mas são difíceis de executar, ou excessivamente específicas ou não diferem. Portanto, nos concentraremos nos esquemas mais aplicáveis.

    1. No suporte

    Opção elementar que não requer custos temporários e financeiros significativos. Para fazer isso, você precisará fazer uma posição de madeira, mas se você mora com soldagem e trabalho para ajuste, você pode facilmente fazer um design idêntico de metal.

    • Opção. Tire a espessura (espessura de pelo menos 2,5 centímetros) do quadro e crie algo semelhante a um retângulo ou um quadrado que esteja nos rostos laterais laterais. Em geral, você precisará fazer o tamanho da base uma pequena roda traseira da sua bicicleta. Como resultado, você receberá uma base bastante baixa - um quadrado estável.
    • Partes laterais. Agora você precisa levar duas placas que estão ligadas às duas partes laterais da base em frente um do outro. Você precisa obter duas prateleiras laterais. Além disso, na parte superior desses racks, você precisa fazer um profundo propilo, o que permitirá que você instale o Puggy.
    • Pang. Este termo é chamado de frascos de aço que são usados ​​em bicicletas BMX. Você pode comprar essas panquecas em uma loja de ciclismo a um custo relativamente pequeno. O PEGI precisará instalar no eixo da roda traseira da sua bicicleta. Depois disso, você pode colocar a roda no aprofundamento do groove, e será suspenso.

    O simulador está realmente pronto - você só precisa corrigir o design para que nenhuma inclinação seja formada (embora a bicicleta em tal design possa ficar exatamente com um suporte na roda dianteira). De falhas Deve-se notar a necessidade de criar uma carga. Das vantagens - Facilidade de criar tal design (mesmo para pessoas sem qualquer experiência de marceneiro).

    Foto do resultado final.

    Veja também as instruções sobre esta opção no vídeo:

    Mas outro tipo de stand:

    2. No rolo

    Esta opção também é chamada de bicicleta, e é mais difícil fazer: mais tempo e materiais serão necessários. Em particular Anteriormente você precisa comprar :

    1. placas para a base;
    2. Parafusos, rolamentos, pinos e outros elementos para buchas;
    3. Tubos de PVC grossos para rolos ou outros materiais adequados (por exemplo, tubos).

    Em seguida, o processo pode variar, então indicamos apenas Destaques de cada estágio :

    • base - Faça um tamanho de quadro retangular ligeiramente inferior ao comprimento da sua bicicleta, use placas grossas com uma altura de não mais de 10 centímetros;
    • rolos - Faça rolos que terão mangas laterais; Use, por exemplo, os pinos que podem ser instalados nas laterais dos quadros do sulco;
    • Instalação de rolos - rolos traseiros de tal forma que a distância entre eles garanta a rotação normal e a estabilidade da roda traseira; O rolo frontal está localizado quase na parte frontal da estrutura (para a parada da roda dianteira).
    Vantagem

    Este simulador é suficiente para estabelecer imediatamente um mecanismo para a regulamentação da carga, mas caso contrário, as vantagens não são tão óbvias.

    Além disso, é necessário de alguma forma ajustar a sustentabilidade, uma vez que é originalmente em tal plataforma que você precisa para pegar um equilíbrio que também é necessário para ser ajustado com o volante. Não é difícil entender - com rotação intensiva, a estabilidade pode diminuir, e em geral não é adequado para muitos. Portanto, é melhor usar suportes adicionais. Por exemplo, faça eixos da plataforma para o quadro de ciclismo.

    Para obter melhores resultados, você precisa lembrar a nutrição certa durante o treinamento.

    Atenção! Quando você cria qualquer tipo de simulador caseiro, sempre pense em confiabilidade e segurança e melhore essas características. Além disso, não se esqueça - os benefícios e danos das classes são muito individuais.

    Foto do resultado final.

    Veja também o que parece em uma dinâmica de vídeo:

    E algumas informações sobre a escolha de máquinas de rolos para esta opção:

    Como criar uma carga?

    Se você quiser obter mais eficiência da bicicleta de exercício caseiro, use Várias opções de aumento de carga:

    • Cargo para rodas - uma versão elementar que permite controlar com precisão a carga: basta segurar vários pesos uniformemente (enfatizamos, uniformemente, mas não de um lado e não no meio das agulhas de tricô, mas em toda a roda traseira) e variam a carga ;
    • Colocando rolos - Você pode fazê-los a si mesmo, e você pode comprar (o custo é bastante acessível); Tais rolos são anexados à parte inferior da roda traseira e garantir o atrito;
    • Gerador elétrico - a opção mais difícil e interessante: haverá um gerador de carros e rolos de fixação, além disso, precisamos de habilidades técnicas; Este elemento permitirá que você não apenas treine, mas também produza eletricidade.

    A carga ajudará a queimar mais calorias. Como diretriz, você pode usar a tabela Egerozatt.

    Em conclusão, gostaria de dizer sobre a presença de análogos comerciais para cada versão de exercícios de bicicleta. Não chame marcas específicas, mas Existem empresas bem conhecidas que alcançaram progressos significativos na criação de aplicativos para bicicletas. .

    No sortimento proposto, há estandes especiais e estruturas de rolos que estão equipadas não apenas com instrumentos de medição, excelentes elementos multimídia, mas também um mecanismo para gerar eletricidade (algo como um dínamo melhorado), que permitirá que você carregue vários aparelhos elétricos durante o processo de treinamento.

    Considere, mesmo que você faça sua própria moto de exercício em casa sem custos financeiros, você gasta outros valiosos de trabalho e recursos temporários. Portanto, a resposta à pergunta é a opção de preferir e quais gastos fazem - deixe sua escolha.

    Bicicleta de exercício faz você mesmo

  • Quais materiais precisamos?
  • Prepare rols
  • Nós fazemos um quadro
    • Elementos adicionais para a conveniência da barra de bicicleta
  • As vantagens e desvantagens da maneira simuladora caseira de boa forma física hoje são relevantes mais do que nunca. A atividade motora da maioria das pessoas deixa muito a desejar. Conseguimos equipar nossas vidas de tal maneira que não precisamos fazer um único passo, e tudo isso afeta negativamente nossa saúde. Nós ganhamos peso e perdemos resistência.

    Além disso, agora como é aceito em um corpo bonito e elástico. Há um pouco de sorte que tem dados impressionantes da natureza, a esmagadora maioria das pessoas é forçada a treinar regularmente a manter seu corpo em forma adequada. E alguém prefere se esconder do problema da falta de exercício e excesso de peso. Muitos referem-se ao fato de que não há tempo para praticar esportes ou visitar o ginásio - estes são os custos adicionais que eles não querem carregar.

    No entanto, se você ainda quiser conter seu corpo em ordem, então de tal situação há uma maneira bastante simples - fazer em casa o ginásio faz você mesmo. Então você pode fazer a qualquer momento conveniente para você absolutamente livre: houve um minuto livre - imediatamente no simulador. Ao mesmo tempo, você pode assistir TV em paralelo, ouvir música, ler. Alguns até conseguem construir um suporte especial para um laptop perto de seu simulador para trabalhar, andar pela internet e se comunicar em redes sociais, enquanto estiver fazendo esportes.

    Você pode começar a equipar seu ginásio em casa de uma bicicleta, porque muitas pessoas adoram este veículo de duas rodas. A bicicleta de exercício físico em casa é muito econômica e, ao mesmo tempo, um ajuste eficaz para esportes em casa. E tudo porque é possível fazer tal bicicleta de exercício com suas próprias mãos. Mas como, no entanto, re-equipar sua bicicleta antiga - você aprenderá com este artigo.

    Antes de começar a fazer uma bicicleta de exercício, vale a pena notar que o ciclismo é extremamente favorável para o nosso sistema cardiovascular e, de fato, apenas doenças do coração e dos navios estão em primeiro lugar na prevalência entre as doenças que causam resultados fatais. Além disso, a bicicleta de exercício contribui para o fato de que somos comidos cautelosamente calorias, então conselhos: Faça uma bicicleta, fortaleça sua saúde e ligeiramente com sua adaptação milagre!

    Quais materiais precisamos?

    É assim que nossa bicicleta de exercício cuidará de todos os trabalhos necessários?

    Então, sugerimos que você faça um dispositivo para treinar em casa com suas próprias mãos com base em uma bicicleta velha ou ociosa. Além disso, precisaremos dos seguintes materiais:

    No coração do nosso projeto, o dispositivo de rolos é baseado no dispositivo de bicicleta. Temos que fazer rolos dos canos, como alternativa, você pode usar Chumbas de madeira. O diâmetro ideal é de 10 a 15 centímetros.

    Aqui está o que é o stand para uma bicicleta em nosso exercício de projeto, faça você mesmo:

    Na foto, você pode ver os tamanhos do quadro, mas adaptar esses tamanhos sob o modelo da sua bicicleta.

    Prepare rols

    Nas extremidades dos rolos, você precisa inserir rolamentos de rolos equipados com eixos. Estes eixos devem ser fixados em prateleiras.

    Por favor, note que os simuladores baseados em bicicleta podem ser leves e pesados. Quais rolos colocam - a escolha é sua. Se você quiser realizar treinamento de força, dê sua preferência à bicicleta com rolos pesados, os rolos de luz permitirão rolar pelos pedais em alta velocidade.

    Se você não tem rolamentos de rolos, você pode fazer buracos como uma alternativa ao tamanho desejado na floresta da árvore e, em seguida, girar o eixo do metal, atingindo cerca de 1,8-2 centímetros de diâmetro, e fixar firmemente o eixo em as prateleiras.

    Tais rolos precisam de cuidados especiais: devem ser regularmente lubrificados por vaselina técnica ou solidol.

    O diâmetro ideal dos tubos de PVC sob a bicicleta de exercício é de 7,5-10 centímetros. Considerando o tamanho do tubo, corte as inserções da madeira compensada. Essas inserções são necessárias para fixar os rolamentos e tornar os tubos de PVC mais duráveis.

    Momento importante: nos tubos é necessário colar os limitadores, como na imagem. Isso é feito para a roda dianteira da nossa bicicleta de exercício.

    Em seguida, selecionamos rolamentos e eixos adequados para o tamanho dos nossos boletos de compensado

    Nós fazemos um quadro

    O quadro sob a bicicleta de exercício deve ser durável, por isso deve ser feito de madeira maciça ou de compensado.

    Na foto, você pode ver como você precisa fazer grampos para girar itens.

    Elementos adicionais para a conveniência da barra de bicicleta

    A moto de exercício também precisa de um cinto de carro. Deve ser costurado de um material denso de acordo com o rolo sob a roda dianteira da bicicleta. Essa correia é necessária para facilitar manter o equilíbrio, além disso, aumentará a carga, ou seja, ajudará a alcançar uma das metas conforme definido no início do artigo: "Perder peso com a bicicleta de exercício. "

    Por conveniência, você também pode fazer as etapas. Eles podem se parecer com o caminho na foto.

    Para aumentar a carga durante o treinamento na bicicleta de exercício, você pode fazer uma lâmina nas rodas, como na imagem abaixo (essas lâminas criarão uma resistência de ar adicional), ou fazer um simples dispositivo de frenagem nos tubos de PVC de torque com base no feltro .

    Vantagens e desvantagens de um simulador caseiro

    A principal vantagem do simulador baseado em bicicletas é definitivamente seu baixo custo. No entanto, além disso, a bicicleta de exercício caseiro tem uma série de falhas:

    • O dispositivo caseiro será "para si mesmo" para si mesmo mais do que sua habitação;
    • A bicicleta de exercício caseiro está exausta muito mais rápido que o dispositivo apropriado da loja;
    • Há sempre um risco que seu simulador de caminhão;
    • A sede do simulador caseiro será alta o suficiente - e isso não é muito conveniente;
    • A moto de exercício caseiro cria muito mais barulho do que sua loja analógica, que pode ser um problema em casa;
    • No simulador caseiro, você não será capaz de alterar rapidamente a carga a qualquer momento;
    • A moto de exercício caseiro não lhe dirá o quanto você gastou as calorias, não será capaz de mostrar sua velocidade e pulso e, portanto, controlar a carga durante o treinamento será difícil.

    Se você já fez anteriormente na moto do exercício no ginásio, então você definitivamente experimentará a diferença entre os simuladores coletados por suas próprias mãos e feita por especialistas. Além disso, se você estiver em boa forma física, a bicicleta de exercício caseiro não combina com você, porque você tem que gastar exercícios muito longos para ficar na mesma forma.

    Mas, em geral, a bicicleta de exercício é uma coisa, é claro, útil. Finalmente, recomendamos que você assista ao vídeo de aprendizado:

  • Quando não é possível andar de bicicleta na rua, e você quer esticar seus pés - você pode fazer isso em casa. Nesta revisão, o autor mostrará como fazer um stand de bicicleta e usá-lo como um simulador caseiro.

    Para a fabricação de um suporte caseiro, tubos especializados e peças de metal serão necessárias. Na ferramenta, você precisará de uma máquina búlgara e de soldagem.

    Os principais estágios do trabalho

    O design é realmente muito simples. Primeiro solda a base do suporte na forma da letra "H". Em seguida, soldamos duas prateleiras do Profrub Square, localizadas em paralelo entre si.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Também recomendamos ler como fazer um suporte de parede para uma bicicleta. Graças ao titular caseiro, você pode armazenar uma bicicleta tanto em uma oficina ou garagem quanto em casa.

    Em seguida, limpamos as soldas com o moedor, desengordando a superfície, após o que você pode começar a pintar o suporte. É conveniente usar tinta aerossol para isso.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Como fazer um suporte sem soldagem

    Se não houver possibilidade de fazer um suporte de metal para uma bicicleta (por exemplo, não há máquina de solda), então neste caso você pode fazer um treinador sem soldagem - da árvore.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    O princípio é semelhante: primeiro fazemos a base. E depois se fixou a ele dois prateleiras. Como material para a fabricação de um suporte, você pode usar placas, fane, OSB ou outros materiais que estão à mão.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Em detalhes como fazer uma bicicleta de exercício de bicicleta doméstica, você pode olhar para o vídeo abaixo. O material é baseado no vídeo do autor com Você tubo. Canal Brico Jag.

    Registro da taxa.

    [Votos: 5Classificação média: 1.6. ]

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Ciclistas e apenas os amantes da aptidão preferem continuar a andar de bicicleta, mas nem sempre para isso, o clima do que o clima ou algumas outras condições. Claro, em tal situação, uma decisão extensa é uma moto, mas tal compra também impõe algumas restrições.

    Por exemplo, muitos simplesmente não querem gastar, pois consideram que tal aquisição não é inteiramente relevante. Outros não podem realizar a melhor seleção de barris de bicicleta e considerá-lo uma solução mais simples para usar uma adição caseira à moto.

    Além disso, faça uma bicicleta de exercício de uma bicicleta antiga comum é bastante fácil, e pode ser uma ocupação interessante em seu lazer. Neste artigo, vamos olhar para duas opções de como você pode fazer este simulador faz você mesmo.

    É possível fazer uma bicicleta de exercício em casa?

    De fato, esse processo é bastante acessível. Para fazer uma bicicleta de exercício caseiro com um quadro, você precisará de quase qualquer bicicleta, mas é melhor usar estruturas como montanhas (com quadro reto). Além disso, levará um número relativamente pequeno de materiais e ferramentas de construção e cerca de meio dia.

    6 falhas da opção auto-realizada em comparação com a compra

    Vamos tentar desmontar as possíveis desvantagens mais básicas deste design. Afinal, você só precisa saber sobre as complexidades desse processo antes de começar a ele.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    1. Confiabilidade. Como regra geral, a bicicleta de exercício comprada é mais confiável, mesmo se você pegar os modelos mais baratos. Para escolher você pode se familiarizar com 12 variedades principais de bicicletas de exercício. Você precisará fazer um grande esforço para garantir o baixo desgaste dos detalhes do projeto, bem como usar outros elementos para aumentar a confiabilidade do equipamento caseiro.
    2. Conveniência da sela. Nem sempre é confortável para se sentar em uma posição estacionária em uma sela por um longo tempo. Portanto, alguns para aumentar o Comfotra é necessário para mudar o assento ou usar algumas adições para ele. Um ajuste confortável é um componente importante dos treinos.
    3. Estabilidade. Amplamente combinado com o parágrafo anterior. Como regra, um design caseiro não é tão sustentável quanto a bicicleta de exercício comprada; Sim, e você dificilmente pode fazer itens e sistemas de transporte convenientes para compensar as irregularidades do piso.
    4. Falta de carga. Se você girar apenas o mecanismo que não é carregado - você não terá um efeito significativo. Portanto, para as suas próprias mãos, o gesther é melhor usar algumas opções adicionais para aumentar a carga. Considere brevemente essas opções, mas de uma forma ou de outra, você não pode ajustar com precisão o grau de carga (como na negociação de bicicleta comprada).
    5. Medição de parâmetros. Será necessário usar um computador de ciclo, que geralmente é fixado na roda dianteira. Se você fizer o simulador apenas com uma roda traseira rotativa, precisará reorganizar o computador do ciclo para a roda traseira, mas essa possibilidade nem sempre existe. Às vezes será necessário adquirir equipamentos sem fio.
    6. Eficiência. Claro, o movimento ativo afeta o corpo. Por exemplo, para restaurar o corpo pode ser útil e uma simples bicicleta de exercício caseiro sem carga. Essa atividade também é útil para se manter elementar em um tom, mas sobre um aumento significativo nos seus próprios resultados não deve ser pensado. Sem um aumento estável na carga e resistência, os pedais não devem ser esperados para obter esses resultados como perda de peso ou aumento de resistência.

    Como você pode ver, existem as desvantagens, mas se você é resolutamente configurado para fazer uma bicicleta de exercício caseiro, para isso existem opções bastante ideais.

    Como fazer boobs para casa - 2 desenhos

    As opções para criar uma bicicleta de exercício de uma bicicleta velha são muito mais consideradas por nós, mas são difíceis de executar, ou excessivamente específicas ou não diferem. Portanto, nos concentraremos nos esquemas mais aplicáveis.

    1. No suporte

    Opção elementar que não requer custos temporários e financeiros significativos. Para fazer isso, você precisará fazer uma posição de madeira, mas se você mora com soldagem e trabalho para ajuste, você pode facilmente fazer um design idêntico de metal.

    Processar:

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    • Opção. Tire a espessura (espessura de pelo menos 2,5 centímetros) do quadro e crie algo semelhante a um retângulo ou um quadrado que esteja nos rostos laterais laterais. Em geral, você precisará fazer o tamanho da base uma pequena roda traseira da sua bicicleta. Como resultado, você receberá uma base bastante baixa - um quadrado estável.
    • Partes laterais. Agora você precisa levar duas placas que estão ligadas às duas partes laterais da base em frente um do outro. Você precisa obter duas prateleiras laterais. Além disso, na parte superior desses racks, você precisa fazer um profundo propilo, o que permitirá que você instale o Puggy.
    • Pang. Este termo é chamado de frascos de aço que são usados ​​em bicicletas BMX. Você pode comprar essas panquecas em uma loja de ciclismo a um custo relativamente pequeno. O PEGI precisará instalar no eixo da roda traseira da sua bicicleta. Depois disso, você pode colocar a roda no aprofundamento do groove, e será suspenso.

    O simulador está realmente pronto - você só precisa corrigir o design para que nenhuma inclinação seja formada (embora a bicicleta em tal design possa ficar exatamente com um suporte na roda dianteira).

    De falhas Deve-se notar a necessidade de criar uma carga.

    Das vantagens - Facilidade de criar tal design (mesmo para pessoas sem qualquer experiência de marceneiro).

    Desenho de montagem.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Foto do resultado final.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    • Veja também as instruções sobre esta opção no vídeo:
    • Mas outro tipo de stand:

    2. No rolo

    Esta opção também é chamada de bicicleta, e é mais difícil fazer: mais tempo e materiais serão necessários. Em particular Anteriormente você precisa comprar :

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    1. placas para a base;
    2. Parafusos, rolamentos, pinos e outros elementos para buchas;
    3. Tubos de PVC grossos para rolos ou outros materiais adequados (por exemplo, tubos).

    Em seguida, o processo pode variar, então indicamos apenas Destaques de cada estágio :

    • base - Faça um tamanho de quadro retangular ligeiramente inferior ao comprimento da sua bicicleta, use placas grossas com uma altura de não mais de 10 centímetros;
    • rolos - Faça rolos que terão mangas laterais; Use, por exemplo, os pinos que podem ser instalados nas laterais dos quadros do sulco;
    • Instalação de rolos - rolos traseiros de tal forma que a distância entre eles garanta a rotação normal e a estabilidade da roda traseira; O rolo frontal está localizado quase na parte frontal da estrutura (para a parada da roda dianteira).

    Bicicleta bicicleta exercício bicicletaVantagem Este simulador é suficiente para estabelecer imediatamente um mecanismo para a regulamentação da carga, mas caso contrário, as vantagens não são tão óbvias.

    Além disso, é necessário de alguma forma ajustar a sustentabilidade, uma vez que é originalmente em tal plataforma que você precisa para pegar um equilíbrio que também é necessário para ser ajustado com o volante.

    Não é difícil entender - com rotação intensiva, a estabilidade pode diminuir, e em geral não é adequado para muitos. Portanto, é melhor usar suportes adicionais.

    Por exemplo, faça eixos da plataforma para o quadro de ciclismo.

    Para obter melhores resultados, você precisa lembrar a nutrição certa durante o treinamento.

    Atenção! Quando você cria qualquer tipo de simulador caseiro, sempre pense em confiabilidade e segurança e melhore essas características. Além disso, não se esqueça - os benefícios e danos das classes são muito individuais.

    Desenho de montagem.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicletaBicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Foto do resultado final.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    1. Veja também o que parece em uma dinâmica de vídeo:
    2. E algumas informações sobre a escolha de máquinas de rolos para esta opção:

    Como criar uma carga?

    Se você quiser obter mais eficiência da bicicleta de exercício caseiro, use Várias opções de aumento de carga:

    • Cargo para rodas - uma versão elementar que permite controlar com precisão a carga: basta segurar vários pesos uniformemente (enfatizamos, uniformemente, mas não de um lado e não no meio das agulhas de tricô, mas em toda a roda traseira) e variam a carga ;
    • Colocando rolos - Você pode fazê-los a si mesmo, e você pode comprar (o custo é bastante acessível); Tais rolos são anexados à parte inferior da roda traseira e garantir o atrito;
    • Gerador elétrico - a opção mais difícil e interessante: haverá um gerador de carros e rolos de fixação, além disso, precisamos de habilidades técnicas; Este elemento permitirá que você não apenas treine, mas também produza eletricidade.

    A carga ajudará a queimar mais calorias. Como diretriz, você pode usar a tabela Egerozatt.

    Em conclusão, gostaria de dizer sobre a presença de análogos comerciais para cada versão de exercícios de bicicleta. Não chame marcas específicas, mas Existem empresas bem conhecidas que alcançaram progressos significativos na criação de aplicativos para bicicletas. .

    No sortimento proposto, há estandes especiais e estruturas de rolos que estão equipadas não apenas com instrumentos de medição, excelentes elementos multimídia, mas também um mecanismo para gerar eletricidade (algo como um dínamo melhorado), que permitirá que você carregue vários aparelhos elétricos durante o processo de treinamento.

    Considere, mesmo que você faça sua própria moto de exercício em casa sem custos financeiros, você gasta outros valiosos de trabalho e recursos temporários. Portanto, a resposta à pergunta é a opção de preferir e quais gastos fazem - deixe sua escolha.

    Uma fonte: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Como fazer uma bicicleta de bicicleta em casa?

    O desejo de parecer lindamente inerente a muitos, mas nem todo mundo tem a oportunidade de ir ao ginásio e treinar em simuladores modernos.

    Se houver certos equipamentos, mãos hábeis e grande desejo, você pode construir um simulador no apartamento. O inventário mais amado e comum para treino doméstico permanece de bicicleta de exercício.

    Para fazer com suas próprias mãos, você precisa saber o que e como fazer.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Se houver um desejo de fazer uma mini-academia para casa, você precisa saber como fazê-lo para não se prejudicar.

    Criar equipamentos esportivos é um ponto importante, pois deve atender aos requisitos básicos de segurança.

    Além de obter qualquer efeito de treinamento, em primeiro lugar É importante se proteger da lesão que pode ocorrer facilmente em simuladores caseiros. Faça uma plataforma passo a passo, halteres, meditar ou bodybar é bastante simples, mas será muito mais difícil construir uma bicicleta de exercício.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Primeiro de tudo, é necessário explorar os principais requisitos para produtos similares.

    • O design caseiro deve ser o mais estável possível para que o atleta não caia da bicicleta durante o treino e não feriu. É possível conseguir isso com a ajuda de uma ampla design do suporte que mantém o simulador caseiro em uma posição estática. Com um espaço limitado, é necessário escolher um material bastante pesado para instalar um projeto para que ele não dê uma bicicleta a ponta.
    • Para obter um certo resultado do processo de treinamento, é importante criar uma carga. Caso contrário, fortaleça os músculos e trabalhe a resistência.
    • Durante a rolagem dos pedais e depois disso, a roda deve ser girada. Se você colocar carga muito alta, começará a registrar a rotação, o que afetará negativamente o estado de saúde das juntas do joelho.
    • O assento deve ser selecionado com tal cálculo para que possa ser organizado e mais para obter resultados. Se você usar uma sela antiga ou desconfortável, o processo de treinamento se transformará em tormento sólido e rapidamente ossos.
    • Para navegar pelo tempo das aulas cerca de um quilômetro, um pulso de atleta e calorias queimadas, você precisa instalar um computador especial. Dispositivos com fio não serão a melhor opção, pois permitirão medir as leituras apenas de uma roda. Portanto, é melhor comprar um computador sem fio que ajudará a medir todos os parâmetros importantes.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Aqueles que não têm certeza se devem criar uma bicicleta de exercício de forma independente, ter uma bicicleta normal em casa, ou é melhor comprar equipamentos profissionais, é necessário avaliar as vantagens e desvantagens da primeira opção.

    Pode-se notar as principais vantagens do simulador caseiro.

    • A capacidade de ter uma bicicleta e simulador em um produto, que aumentará seu espaço livre na sala. No inverno, a bicicleta é facilmente reencarnada na bicicleta de exercício, e em clima quente e bom, o stand é limpo, e o atleta vai para a rua.
    • Compactividade de tamanho. Um dispositivo caseiro pode ser feito de acordo com um lugar livre no apartamento e colocar lá, onde eles usarão o mais conveniente.
    • Serviço barato . No caso de qualquer colapso, é possível corrigir tudo de forma bastante e barata e novamente começar a prosseguir.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Se falarmos sobre as minas de bicicletas de exercício caseiro, então o seguinte deve ser atribuído a eles:

    • Design instável que pode não suportar uma pessoa com muito peso e apenas quebrar ou virar, o que levará a lesões;
    • Pouco resultado, Em comparação com modelos profissionais - em um simulador caseiro não é possível definir um nível diferente de carga e rastrear vários parâmetros que são geralmente exibidos em um computador comprado de computador; Os benefícios de usar o aparelho auto-feito serão, mas muito mais baixo;
    • Dificuldades na montagem de uma barra de bicicleta para pessoas sem qualquer experiência em tais assuntos - Nem todo mundo pode fazer algo para fazer alguma coisa, e isso é normal, então antes de tomar o trabalho, vale a pena pesar sua força e oportunidades.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Se o desejo de criar sua própria bicicleta de exercício ainda é o mesmo forte, então É necessário explorar o princípio do trabalho, bem como coletar todas as ferramentas e materiais necessários para prosseguir com o caso.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Para fazer uma bicicleta de exercício conveniente e função da bicicleta antiga, você precisa explorar as opções de transformação e escolher a mais simples e de alta qualidade, para que o dispositivo recebido tenha servido por muitos anos e ajudou a apoiar o formulário.

    O material principal será um quadro de bicicleta - este é um quadro com pedais e pelo menos uma roda.

    Dependendo da forma de realização do projeto futuro, você deve ter materiais adicionais com você:

    • Placas para o quadro;
    • tubos de diferentes diâmetros, mas necessariamente com paredes grossas;
    • Canto de metal ou cola para elementos de fixação;
    • Brilha;
    • rolamentos;
    • Pinos e outros elementos semelhantes para fixação.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta Bicicleta bicicleta exercício bicicleta Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    A partir das ferramentas, você precisa ter o seguinte com você:

    • Chave de fenda;
    • Chaves de chifre para trabalhar com nozes;
    • Chave de fenda;
    • Serra;
    • HOVEN PARA METAL;
    • Parafusos auto-batendo, nozes, parafusos e outros fixadores.

    Cada uma das opções para criar uma base para uma barra de bicicleta e anexá-la a uma bicicleta tem sua própria técnica de montagem, o que significa que requer certas ferramentas e materiais, que devem ser considerados ao escolher um tipo específico de dispositivo futuro.

    De uma moto comum, um grande simulador pode obter, que em casa ajudará a manter a forma e melhorar sua aparência. Um dispositivo eficiente de um simples "amigo" de duas rodas pode se tornar uma realidade, se for adequadamente abordar o processo de montagem e trazê-lo para o final.

    Para fazer uma bicicleta de exercício de exercício, você pode tentar uma das opções que são mais populares hoje.

    Dependendo das possibilidades e experiências em tais assuntos, há necessidade de ver os desenhos de todos os simuladores para a casa feitos por suas próprias mãos, e escolher o que definitivamente será capaz.

    Como a moto habitual será usada para trabalhar, ela estará localizada no chão e, portanto, O simulador em si deve estar ao ar livre.

    Para construir o ciclo mais fácil, Você precisa criar uma base em que a roda traseira ficará. O mais fácil no trabalho e material acessível é uma árvore. É necessário comprar quadros de 2-3 cm e derrubá-los para obter uma base em forma de p.

    No meio de cada perna, você precisa fazer um semicírculo onde colocar um Peggy, que manterá todo o desenho. Pegs são chamados de frascos de aço que podem ser vistos em bicicletas BMX, Você pode comprar um produto tal em qualquer cymagazine.

    O suporte final será capaz de segurar a moto Então, você pode prosseguir para o processo de treinamento.

    Para se proteger da lesão, é desejável prender a base ao chão devido ao seu pequeno tamanho e peso.

    Se não houver desejo de criar um suporte de madeira, você pode fazê-lo de hastes de metal que podem suportar o peso do atleta e da própria bicicleta. Tal dispositivo Também deve ser estável e forte.

    Se o suporte da roda traseira não atender às solicitações, você poderá criar uma faixa com os rolos para os quais a bicicleta será instalada. Para fazer isso, você precisa ter os seguintes materiais e ferramentas:

    • placas da qual a base será fabricada;
    • parafusos auto-batendo;
    • Rolamentos, pinos e assim por diante;
    • Tubo grosso que atuará como rolos.

    Criar tal razão vai ficar assim:

    1. Criando uma estrutura retangular de madeira, O comprimento do qual será um pouco menor do que o próprio transporte, que será instalado nele; É importante escolher placas grossas para o trabalho, mas não muito alto, o ideal será de 10 cm no nível do chão;
    2. Fazendo rolos - Eles devem ter mangas laterais, onde o pino de metal farão, fixando nos buracos base; Buracos podem ser passados, localizados na parte superior da estrutura, ou superficial, que aprofundou a base;
    3. O processo de instalação de roletes acabados - A necessidade traseira de colocar dois rolos que fornecerão o trabalho da roda traseira, a frente será apenas um rolo, a roda dianteira será seca nela; A distância entre os rolos traseiros dependerá do diâmetro da roda, se uma bicicleta infantil, os rolos estão mais próximos se um adulto for mais adicional, a principal tarefa neste caso é garantir a posição sustentável do veículo que lhe permitirá convenientemente e livremente gire a roda.

    Você pode deixar uma posição nesta forma, Mas será muito difícil fazer isso, pois é necessário equilibrar constantemente e manter exatamente o volante, caso contrário, você pode cair da moto.

    Para resolver este problema, basta instalar suportes laterais da base para a própria bicicleta para segurá-lo em uma posição estática.

    Uma solução ainda mais simples será a remoção da roda dianteira e a criação de uma estrutura de retenção para o quadro. A maneira mais fácil de fazer um apoio desse tipo da árvore, mas você pode usar metal.

    Além da construção do suporte sob a moto, é necessário perguntar à questão da carga que será mínima, se você não fizer nada mais. O mesmo passeio na rua se torna uma tarefa difícil por causa das irregularidades da estrada, descendentes e elevadores, que não estão na condição do apartamento. Para resolver esta questão, Você precisa decidir sobre como criar uma carga artificial.

    Para montar o exercício trouxe não apenas prazer, mas também o benefício, você precisa criar uma certa carga durante o uso. Existem várias opções exatamente como isso pode ser feito.

    • Pesando a roda traseira. Nas agulhas é necessário montar pesos de vários pesos, o que dificulta a percorrer o simulador e torna-a mais à prova de energia. É importante colocar pesos uniformemente sobre toda a superfície da roda traseira, conforme necessário para aumentar o peso dos pesos.
    • Instalando rolos de colina - Equipamento que pode ser feito de forma independente ou compra na loja e, em seguida, aperte na base perto da roda traseira. Ao mover a roda estará em contato com o rolo, fornecendo atrito, o que criará a carga desejada.
    • Instalação do gerador elétrico . É necessário encontrar um gerador do carro e instalá-lo com os rolos. Durante o movimento, o gerador permitirá regulamentar o poder de fixação dos rolos, e o atleta produzirá eletricidade para funcionar todo esse sistema.

    Se não resolvesse nenhuma das opções acima, você pode usar freios que a própria bicicleta pode ser usada. Segurando as alavancas de freio em uma determinada posição, você pode alcançar a carga desejada.

    Há outras maneiras de complicar a equitação na máquina de exercícios em casa, mas cada um deles está disponível para o usuário comum e nem tudo vale a pena tentar sem experiência adequada.

    Criando uma barreira de bicicleta com suas próprias mãos é uma boa alternativa para a construção verdadeiramente esportiva, Mas para trabalhar eficaz e obter alguns resultados, é necessário gastar muita força e tempo para obter um resultado decente. A construção do apoio não é uma grande dificuldade, mas os problemas podem surgir com a obtenção da carga desejada.

    A máquina de exercício em casa deve ser tão forte quanto possível e confiável para que o atleta não pudesse sob quaisquer circunstâncias a serem feridas, e, portanto, é necessário começar conscientemente e com uma compreensão completa do que acontecerá no final.

    No próximo vídeo, você aprenderá como você pode fazer uma bicicleta com suas próprias mãos.

    Uma fonte: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Faça uma bicicleta de bicicleta?

    • A partir deste artigo, você aprenderá várias maneiras de rapidez e barata pode ser convertida em uma bicicleta de exercício em casa.
    • Nós lembramos que em nossa loja você pode comprar bicicletas de exercício em casa a preços mais competitivos.
    • Faça uma bicicleta de bicicleta?
    • Bicicleta de exercício - Grande simulador para treinamento cardíaco e poderosa ferramenta de emagrecimento!
    • Mas se você não queimar com o desejo de comprar uma bicicleta de exercício pronta e as mãos crescem a partir do lugar certo e Bac fica na temporada de inverno uma moto - tente fazer uma bicicleta!

    Oferecemos o esquema mais simples de fabricação de barra de bicicleta. Das imagens claras como é organizado! Tubos - Suportes de roda traseira podem ser comprados na BMX Bicycle Store. Custos de produção - Menos de 1000 rublos E uma noite de trabalho.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Várias placas e três horas de trabalho e exercício de bicicleta pronto!

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    O dispositivo é claro sem desenho:

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Se você não quiser mexer com os suportes de tubos, compre bmx na loja de bicicletas chamadas pegs:

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Removemos o pneu e a câmara da roda traseira, pegamos o carro velho ou o gerador de motocicletas, selecione o cinto desejado. Agora a bicicleta de exercício não só aumentou a carga, mas também dá eletricidade (Chubais está descansando).

    1. Agora coloque um objetivo, escreva um plano de aulas, determine o estímulo e para frente!
    2. Nós lembramos que em nossa loja de esportes há uma vasta seleção de bicicletas de exercício de casa disponíveis.

    Outra opção como fazer o próprio exercício de bicicleta de bicicleta e tubos de PVC

    Se necessário, você pode construir uma bicicleta de exercício com suas próprias mãos. A base é o dispositivo de rolo. Os rolos para armadilha de bicicletas são feitos de tubos ou lumbs redondos de madeira com um diâmetro de 10-15 cm. Nas extremidades dos rolos, os rolamentos de rolos com eixos são montados, e o eixo é fixado nas prateleiras.

    Dependendo das tarefas que se envolveram em si, escolhe mais rolos pesados ​​ou leves. Na bicicleta de exercício com rolos pesados, qualidades fortes são produzidas, e em um palestrante com rolos leves - a velocidade do pedalismo.

    Se não houver rolamentos de rolos em mãos, você pode perfurar ou queimar furos em scrabble de madeira, inserir eixos de metal com um diâmetro de 18-20 mm e fortalecê-los nas prateleiras. Tais rolos devem ser sistematicamente lubrificados com solidol ou vaselina técnica.

    As dimensões do quadro em que a bicicleta de exercício é estabelecida depende do modelo.

    No entanto, tudo fica claro das fotos:

    • Sob o tamanho dos canos de PVC, fazemos inserções de compensado para os rolamentos de fixação e endurecendo o tubo (tubo PVC para comprar no diâmetro da loja de encanamento 75 mm - 100 mm):
    • Tamanho da engenharia de combustível caseiro em polegadas sob uma bicicleta de montanha padrão:

    Em rolos de tubulação, cole os limitadores para a correia de acionamento para a roda dianteira:

    Pegue o diâmetro dos rolamentos (das rodas dos rolos) e do eixo.

    1. O quadro curricular é desejável para fazer de madeira maciça ou madeira compensada. Por favor, observe como o rolo é feito:
    2. Sustentar no tamanho da correia de acionamento no rolo para a roda dianteira (isso aumentará a carga na bicicleta de exercício e permitirá que você mantenha um equilíbrio):
    3. Caminhões de criação de bicicletas estão quase prontos!
    4. Etapas para conveniência. Se você quiser aumentar a carga - faça o dispositivo de freio do feltro nos rolos de pedregulho:

    Idéias como fazer um lazer de bicicleta você mesmo:

    • Uma das formas possíveis de ajustar a carga no Busustan:
    • Um desejo Faça Você Mesmo A bicicleta de exercício é clara - este está economizando espaço e o uso de uma bicicleta existente e o desejo de salvar!
    • Vamos olhar atentamente nas vantagens da adquirida armadilha de bicicletas e falhas de um modelo auto-feito:
    • A moto de exercício caseiro levará mais espaço no apartamento.
    • Nem todo mundo na família será capaz de se envolver em problemas caseiros: estabilidade, é difícil se sentar, alto pouso, risco de gorjeta.
    • Como regra geral, a versão caseira é mais barulhenta - os vizinhos se alegrarão com seu sucesso esportivo!
    • O simulador caseiro é difícil de fazer uma carga ajustável.
    • Não é possível seguir os parâmetros de treino: pulso, calorias, ritmo.
    • Por via de regra, termos técnicos caseiros (suavidade, conveniência, conforto, ajuste de carga, a eficácia das classes) estará no nível do mais simples Caminhão de bicicleta de cinto para 2000 rublos .
    • Nem todo interior vai caber caseiro.
    • Desgaste de bicicleta rápida usada como uma barra de bicicleta (o modelo de fábrica é quase eterno com cuidados técnicos adequados).

    A bicicleta de exercício em casa em St. Petersburg não é digna de prazer (o preço de dois pares de sapatos). Muitos podem pagar.

    É o suficiente para comprar uma bicicleta de exercício e treinar regularmente sobre ele, e você terá excelente saúde e figura dos seus sonhos!

    Como aumentar a carga na bicicleta de exercício caseiro

    1. Na bicicleta de exercícios, instale as lâminas para criar uma carga devido à resistência ao ar.
    2. Ele produz atual!
    3. O exercício da bicicleta + gerador é uma central elétrica:
    4. A forma de realização de um plano de eletrificação:

    Simulador de bicicleta se torna!

    Com o início do tempo frio, muitos de vocês desmontam a moto e removê-lo. Mas acontece que é possível andar nele ... mesmo no inverno. Claro, não em neve ou gelo, mas em um dispositivo especial imitando as condições da estrada.

    Normalmente, essa adaptação é chamada de bicicleta. Treina atletas-ciclistas. Pode ser coletado e instalado em casa ou no salão esportivo da escola.

    A base do wellwank consiste em uma plataforma de 2 formas quadradas, cheia de compensado com uma espessura de 15-20 mm e agente de extensão 5 feita a partir de uma placa grossa. Essas partes podem ser cobradas uns com os outros, por exemplo, cantos de metal ou cola com cola de travamento.

    No final da extensão, com a ajuda de segmentos de madeira compensada triangulares 6, que realizam o papel do suporte, fortalecem o rack 7, feito, bem como a extensão, a partir do quadro de espessura. No topo das prateleiras passou pelo buraco do parafuso com uma espessura de 8-10 mm, ao qual o plugue frontal da bicicleta será instalado no futuro.

    A plataforma fortalece os racks de metal 3 com costelas de rigidez. É conveniente usar cantos prontos de alumínio. As extremidades das prateleiras devem ser planas e curvadas em um determinado ângulo.

    Assim, as extremidades com dois buracos são rejeitadas por um ângulo de 20˚, e com um buraco - por um ângulo de 60˚. Talvez este trabalho cause dificuldades.

    Portanto, aconselhamos que você use o modelo 8 escavado de uma placa espessa de duralumin ou esculpida a partir de uma barra de madeira.

    Para as extremidades com dois buracos são anexados por Snoby 4, aquecido a partir de alumínio, duralle ou aço 3 mm de espessura.

    Prepare ainda mais uma bicicleta - remova a roda dianteira, enfraquece a montagem da roda traseira e remova a blindagem sobre ela. Em ambos os lados das rodas são anexados ao seu eixo do suporte 4 com racks 3. e nas laterais dos suportes no eixo, eles colocam na lavadora e somente depois que as porcas do eixo são apertadas.

    Colocando a roda traseira com racks na plataforma, anexe o garfo dianteiro ao rack de extensão. Depois disso, você pode prender as extremidades dos racks no site com parafusos ou parafusos grossos. Mas, ao mesmo tempo, é necessário traçar o pneu da roda para se defender do site em 15 a 20 mm.

    Se você for ao volante de uma bicicleta e iniciar pedais de torção, a roda traseira se tornará fácil de girar. Para treinar em tal passeio, é claro, desinteressante.

    Você precisa trazer o treinamento para as condições reais da estrada. Para isso, sirva rolos 1, instalados sob o pneu da roda para que a frenagem seja criada.

    Os rolos são fixados nos parênteses 14 com slots longitudinais. O eixo de cada rolo serve um parafuso com uma porca.

    A rotação do vídeo ficará em silêncio se dentro dela inserir o rolamento (o próprio rolo pode ser feito de borracha sólida). O suporte de rolos é fixado com um parafuso para uma tampa de metal 15, que, por sua vez, é rigidamente fixada no local. Os slots no suporte permitem movê-lo ao longo do site para que ele seja pressionado com a força desejada para a roda.

    Mas não é tudo. Você sabe que a ascensão na montanha ou montando uma estrada ruim requer grande esforço do atleta. E esse aumento na carga também deve ser imitado durante o treinamento.

    Para fazer isso, serve um dispositivo de frenagem especial, com base no topo da roda traseira. Mudando a força de energia na roda, aumente ou reduza o efeito de frenagem.

    O dispositivo de frenagem consiste em duas barras transversais 9, titular 10, hastes 11, carga 12 e rolo 13.

    As travessas de metal são instaladas no garfo da roda traseira, eles pularem o parafuso de seus buracos, que se liga aos crossads o titular. Em seguida, insira o final da haste para o suporte e conserte-o com um parafuso - ele serve como um eixo em torno do qual a haste pode transformar um pouco, subindo ou caindo.

    A partir da parte inferior para a haste, o rolo com uma ranhura na linha é fixado com a ajuda de um suporte. No final do bar, a carga é instalada, por exemplo, pesos. Durante o treinamento, o vídeo será pressionado a carga para a roda traseira da moto. Removendo ou adicionando pesos, ajuste a pressão na roda e, portanto, a energia da frenagem.

    O simulador é preferencialmente instalado em um tapete, por exemplo, de uma borracha de espuma para não estragar o chão. Você também pode navegar de baixo para o tribunal e a extensão, pequenas pernas de borracha e fazer sem um tapete.

    Ginástica da manhã, corrida, inverno de esqui e caminhadas de caminhadas, ciclismo - meios eficazes de promoção da saúde. No entanto, a moto depende muito das condições da estrada, os picolés meteorológicos.

    Em tais casos, a bicicleta de exercício, um design simples e quero oferecer.

    É simples e disponível na fabricação, é conveniente operar, tem uma pequena massa (dentro de 10 kg), para ele há um lugar em qualquer apartamento, uma vez que ocupa pouco espaço (300 x 1300 mm).

    A montagem não requer muito tempo ou materiais escassos. E isso é importante - é a principal parte dela ... em si, e qualquer pessoa disponível na casa. A transformação dele no simulador é literalmente dois ou três minutos e se resume à remoção da roda dianteira e aperta a ficha no rack do simulador.

    A base do simulador é um quadro de cantos de aço 36 x 36 mm: dois comprimentos longitudinais laterais 1300 mm e dois transversais 230 mm de comprimento. Dois lotes de duralumin com o eixo entre eles são ferrados para a frente lateral com o eixo, que é anexado ao garfo dianteiro.

    Na outra extremidade da base, o nó de suporte com rolos de borracha rotativos é instalado - a roda traseira é baseada neles. O eixo dos rolos estão incluídos nos rolamentos instalados nas bochechas Duraluminum do nó. Como rolos, velhos rolos de espremer da máquina de lavar roupa são usados.

    O lotes de exercício também fornece a capacidade de ajustar a carga: altere o esforço necessário para percorrer a roda traseira e os roletes. Para fazer isso, há um garanhão de latão instalado entre os últimos: torcendo suas nozes, aumente a carga, desaparafusando - nós reduzimos.

    Exercício de bicicleta com suas próprias mãos de bicicleta

    Normalmente, a moto é usada de cinco a seis meses por ano. No outono slush e strules de inverno é (ou pendurado) sem um caso, esperando pela nova temporada.

    Mas pode ser usado para benefícios para a saúde durante todo o ano, embora não seja necessário montá-lo.

    Caso contrário, equipá-lo com adaptações simples e suportes, você terá uma excelente bicicleta de exercício para os músculos não apenas mãos e pernas, mas também de volta e pressione. No simulador em vez do volante, um nó de carro (sem tubos de frame) é instalado.

    Os rolamentos de coluna de direção são prefigurados e o plugue frontal é firmemente apertado por um cone de fixação, o que a impede de girar.

    A haste esquerda do nó de carruagem regular é substituída por uma haste com um asterisco conectado com um asterisco superior com a mesma quantidade de dentes.

    Nos fins dos eixos dos nós e os nós de transporte manual de um lado, os sulcos adicionais de passagem (lys) são cortados com um círculo abrasivo para as hastes de conexão para implantar 180 ° e proteger a cunha.

    Os pedais nas hastes de mão são substituídos por buchas, e as varas de pé estão equipadas com tubos caseiros (consulte "Designer de modelo" No. 5 '2000), permitindo não apenas empurrar, mas também puxar os pedais para cima.

    Para uma tensão confiável da cadeia na haste de direção, a manga de fixação é encontrada. Seu comprimento e comprimento do circuito da unidade de mão dependem do tipo de bicicleta e são determinados pelo local.

    Os links da cadeia são versados ​​em tal seqüência.

    Ao colocar a corrente nas esponjas do vício, apareceu por 4-5 mm, o kerner com um diâmetro de 3 mm é derrubado o eixo desejado, mas não completamente, e para que permaneça na placa externa inferior.

    Com um ligeiramente mover a placa superior, descarte os links de corrente e excluir (ou adicionar).

    Conecte os links na ordem inversa, batendo no martelo ao longo do eixo saliente até que entra completamente na placa externa do outro lado.

    Para que a bicicleta de exercício resistente no chão, um suporte de suporte é feito na forma de um triângulo de equilíbrio de um tubo de aço semi-livre com um comprimento de 1,5 m. As extremidades do tubo são achatadas e dobradas, os furos são perfurados o diâmetro do eixo da roda traseira.

    Uma parada longitudinal do segmento do mesmo tubo é soldada. Para o garfo dianteiro sob o suporte de pé de coroa m6 anexado. Em ambas as extremidades do suporte, colocar tubos de borracha.

    As pastilhas de freio do cubo da roda traseira "Roadboat" são extraídas para poder retornar.

    O simulador é equipado com um freio de mão traseira, as almofadas de borracha de que são adequadas à haste para que a carga necessária no pedal seja criada, ou seja, a necessária "resistência da pista" foi fornecida.

    Isso é conseguido girando e fixando o parafuso de ajuste, através do qual um cabo de metal, instalado em uma das alavancas de freio.

    Como as almofadas usam o parafuso ligeiramente torcido, restaurando a carga.

    Treinamento, semeadura na sela (deve ser mais suave) e iniciar as pernas da parte inferior sob o suporte no garfo dianteiro, remove lentamente o torso para trás e para baixo e retorna à sua posição original, "agitação", então pressione. Mãos giratórias e (ou) Pernas apropriadas e pedais apropriados, você pode desenvolver com sucesso os músculos das mãos e (ou) pernas.

    Se você reorganizar as hastes de conexão esquerda 180 °, depois à mão e chutar movimentos oscilatórios, como um remo, você pode treinar grandes músculos nas costas. A bicicleta de exercício é simples e confiável. Tornar mais fácil. E se você mostrar a fundição, melhore-a, o que permitirá que você faça o upload de outros grupos musculares.

    • Bicicleta de exercício : 1 - Plugue frontal; 2 - cone de fixação; 3 - haste de direção; 4 - tubo de fixação; 5 - braçadeira remota; 6 - haste de conexão manual; 7 - nó de carro manual; 8- cadeia de movimentação de mão; 9- andar; 10 - Asterisk extra; 11 - Assento; 12 - freio; 13 - Tuklip; 14 - suporte de suporte; 15 - Pilha de prateleira; 16 - pastilhas de freio; 17-alavancas do freio; 18 - Ajustando parafuso; 19 - Cable.
    • Refinamento dos carrinhos de transportes: 1 - o eixo de carruagem; 2 - Lyas (ranhuras).
    • Desmontagem da cadeia link: 1 - placas internas; 2 - Kerner; 3 - placas externas; 4 - esponjas de vício; 5 - eixos.
    • Mas se francamente, é muito mais lucrativo escolher e comprar uma boa e barata de bicicleta de exercício em nossa loja, do que passar um monte de tempo, desfigurar uma bicicleta e como resultado para obter o simulador em que é impossível fazer .
    • Então, escolha:

    Uma fonte: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    Como fazer uma bicicleta de bicicleta de bicicleta em casa?

    Home> Ciclismo

    As bicicletas de exercício são um design caro que difere significativamente de dirigir na bicicleta atual. Pedais de degustação, sentimentos comuns - tudo isso rejeita muitos amantes de passeio de bicicleta. Mas você pode melhorar sua moto se você souber como fazer uma bicicleta de bicicleta.

    Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    É possível fazer uma bicicleta de bicicleta de bicicleta?

    A bicicleta de exercício de compras é projetada para cardio cardio, funciona fora da resistência e tornando-se se tornando. Os projetos modernos são equipados com um pulso de cálculo percorrido por quilômetros, aumentando e diminuindo a resistência nos pedais.

    Por causa deste funcional, a bicicleta de exercício tem um alto custo. Se você tem uma bicicleta antiga, algumas ferramentas e fezes podem fazer um simulador.

    Vantagens e desvantagens de simuladores caseiros

    Das vantagens de tal design, você pode alocar:

    • Baixo custo. Não é livre, uma vez que alguns materiais terão que comprar. Mas é muito mais barato que o simulador da loja.
    • A capacidade de adicionar uma carga ao seu próprio pedido.

    Desvantagens da bicicleta de exercício:

    • Nenhuma funcionalidade: sem medidor de pulso, quilômetro, programas de treinamento.
    • É impossível transportar facilmente. Para o transporte terá que desmontar todo o projeto.
    • A criação do design levará tempo.

    Para todos os tipos de bicicletas de exercício caseiro serão úteis: eletrolovik, parafusos ou outros fixadores. Em casos de compra completa de materiais, as folhas de madeira compensada também devem ser compradas.

    Bicicleta de exercício de banco

    A bicicleta de exercício de suporte é feita de vários detalhes da bicicleta principal: pedais, mangas traseiras, correntes. O princípio da operação nos movimentos rotacionais das pernas, e não em plena transmissão de uma bicicleta realista. Para pesagem, cargas são anexadas à manga traseira.

    1. Um quadro de folhas de madeira compensada é criado. Eles podem ser preenchidos com um eletrolybiz ou comprar tamanho imediatamente necessário.
    2. Placas terminadas são presas com auto-atrações.
    3. Partes da bicicleta são anexadas ao quadro principal: pedais, manga, corrente.

    Simulador no suporte

    A versão da barra de bicicleta no stand é conveniente para os amantes do passeio constante. Para inverno a moto no inverno, pode ser melhorada ao simulador. A conveniência deste método é que a qualquer momento a moto pode retornar à forma original.

    O princípio da operação da estrutura na fixação da roda traseira quando a bicicleta é totalmente de desempenho. Há uma opção mais barata e mais cara.

    Opção barata inclui materiais:

    • Banquinho velho
    • Tubo de metal durável (pelo tamanho do eixo de rotação da roda),
    • Fita plástica forte.

    A opção cara é feita a partir de zero:

    • Folhas de madeira compensada
    • Tubo de metal (pegi - tubos de tronco),
    • Parafuso auto-batendo
    • Fita plástica forte.

    A montagem começa com a criação de um suporte de roda traseira. Para isso, galhos especiais sob o tubo são feitos em um banquinho antigo. Deve ser virado para o assento para baixo, e na barra de cruz cortar os recessos com a ajuda de uma bicicleta elétrica.

    Em uma versão cara, as folhas de madeira compensada são cortadas no princípio das fezes: duas placas entregues verticalmente paralelas e uma na forma de uma base quadrada. Na madeira compensada vertical cortou o tubo.

    Após o tubo comprado ou encontrado é anexado à roda traseira ao redor do eixo de rotação. Pode ser corrigido com fita plástica.

    Em seguida, a bicicleta com o tubo é anexada ao suporte e é fixada com uma fita. É importante notar que o design pode exigir a substituição de itens ao usar.

    Trainer Track Roller.

    A maneira mais conveniente para aqueles que não querem modificar a moto - o simulador na rola. Neste caso, a moto em si permanece intocada. É simplesmente instalado no caminho preparado.

    O princípio da operação nos rolos de rotação em que as rodas ficarão. Esse método exigirá custos adicionais, mas compensará totalmente o próprio transporte, falta de mudanças na outra bicicleta, durabilidade e confiabilidade.

    Você pode comprar folhas de madeira compensada, placas de madeira ou tomar a porta de madeira habitual como base. Em última análise, é necessário fazer um quadro retangular mais de uma bicicleta e altura do chão de 5 a 20 cm, dependendo do peso de uma pessoa, uma bicicleta e futuras cargas. O quadro deve estar vazio no interior.

    Na frente dos lados usando uma broca de furos: 2 na frente e 4 traseira. Rolos comprados separadamente, em que a moto ficará. Com a ajuda de parafusos e nozes, eles estão firmemente fixados no quadro: 1 roller na frente e 2 traseiros.

    A frente e os rolos traseiros mais próximos devem ser associados a uma cinta nervosa ou fita de plástico. Para a conveniência de usar a madeira restante, você pode fazer uma posição para a perna da moto.

    A moto é instalada no projeto, e o mecanismo começa a trabalhar. Os próprios rolos exigem lubrificante ou substituição periódica. Bicicleta pode ser deixada na pista ou remover com ele.

    Como aumentar a carga para classes na bicicleta de exercício em casa?

    Você pode melhorar seu treinamento à custa de uma carga adicional com a qual é inconveniente andar apenas na cidade, mas que é facilmente instalado no simulador:

    1. Geórgica no volante. Uniformemente nos raios são distribuídos por pesos, o que pode ser aumentado na massa, mas não em quantidade. O saldo da distribuição é importante para não quebrar as agulhas ou não apagar a roda.
    2. Rolos de fixação. Instalado na roda traseira para atrito adicional. Vendido em qualquer loja especializada.
    3. Imãs permanentes. Montado nos raios com uma estrutura móvel. É melhor usar em uma trilha de rolos. Este método é conveniente para aquele que tem um número de ímãs. Caso contrário, eles terão que comprar. Para distribuição uniforme, os ímãs serão necessários no valor de 20 peças.

    Avaliações

    Há muitas maneiras de melhorar a moto para o tempo do período de inverno, ao sair da estrada não é muito confortável e seguro. Você pode desmontar parcialmente sua bicicleta e fazer um simulador de suporte ou modificar usando uma faixa de suporte. Então você não pode parar de treinar, apesar do clima. Bike Exercise Bike faz você mesmo link para a publicação principal Bicicleta bicicleta exercício bicicleta Bicicleta bicicleta exercício bicicleta

    Uma fonte: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий