15 produktów, które muszą uniknąć karmienia piersią

Niechciane produkty w menu matki pielęgniarskiej

Czekolada

Czekolada

Produkty czekoladowe są bogate w Theobromin. Substancja ta ma podobną kofeinę na organizmie człowieka - stymuluje aktywność serca, ekscytuje centralny układ nerwowy, rozszerza naczynia. Dlatego, jeśli czujesz, że po wypiciu czekolady dziecko staje się bardziej kapryśne i gorsza do snu, lepiej pozostać z dala od deseru.

Obserwacje lekarzy wykazało, że dzieciaki stają się niespokojne i drażliwe, jeśli matka zużywa około 750 mg teobrowiny dziennie.

Ważny!

Ważny!

Dodatki do żywności i kompleksy witamin nie mogą zastąpić zdrowych, zrównoważonych posiłków matki. Przed podjęciem decyzji o ich zabraniu mama pielęgniarska powinna być doradzana do lekarza.

Kultura fasoli.

Kiedy karmiąc piersią dziecko cierpiące na kolkę jelitową i inne problemy w działaniu przewodu pokarmowego, pediatrzy radzą odmówić jedzenia żywności powodującą zwiększoną formację gazową. Przede wszystkim dotyczy legginsów - grochu, fasoli i soczewicy. Produkty "Ciężkie" obejmują również warzywa rodzina kruców, aby wprowadzić je w dietę z ostrożnością.

Kawa

Kawa

W wysokiej jakości kawy, wysokie stężenie kofeiny, z których część należą do mleka matki. Jeśli kobieta używa napojów i produktów zawierających go w dużych ilościach, może prowadzić do zmniejszenia poziomu żelaza w mleku matki, co z kolei jest obarczone zmniejszeniem poziomu hemoglobiny w dziecku.

Ponadto kofeina taka jak Theobromin, stymuluje układ nerwowy dziecka i może sprowokować kaprysy. Eksperci polecają kobietę do ograniczenia się do 2-3 filiżanek napojów dziennie.

Na notatce!

Na notatce!

Specjaliści National Academy of Us Sciences Jesteśmy przekonani, że mama pielęgniarska powinna codziennie otrzymać wraz z dostawą 1000 mg wapnia. Jego źródła mogą być produktami mlecznymi - 3 porcjami dziennie. Doskonały wybór - mleko, jogurt, ser.

Pieczywo

Jedzenie na podstawie zbóż - pszenicy, jęczmienia, żyta i owies może negatywnie wpływać na zdrowie dzieci wrażliwych na gluten.

Jeśli po karmieniu dziecka Colic jest udręczony, częste skakanie, zaburzenie jelitowe i inne problemy, jest to powód, dla którego warto skonsultować się z lekarzem, aby wyeliminować nietolerancję żywności do białka piwnic (celiaków).

Wysoka ryba rtęciowa

Wysoka ryba rtęciowa

Ryby i owoce morza są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, Omega-3 i kwasów tłuszczowych omega-6. Jednak nie wszystkie rodzaje ryb są dozwolone podczas karmienia piersią. Osoby, które mają wysoki poziom rtęci, mogą wpływać na rozwój neurologiczny dziecka, powodują problemy w pracach centralnego układu nerwowego.

Fakt!

Fakt!

American Pediatric Association. Zaleca odmówić jedzenia jakichkolwiek produktów (w tym żywności w puszkach) z mięsa rekina, ryb miecza, makreli, tuńczyka. Zamiast ich dwa razy w tygodniu, aby opierać się na produktach, potencjalny poziom rtęci, w którym jest minimalny: krewetki, łosoś, pstrąg, politai, sum, flądra, Tilapia.

Przyprawy i przyprawy

Pikantne i ostre jedzenie podczas karmienia piersią jest niepożądane. Może powodować niepełnosprawność w działaniu przewodu pokarmowego, wpływać na stan emocjonalny dziecka. "Badania pokazują, że pojedyncze substancje pojawiają się w mleku piersi po 1-2 godzinach po wejściu do diety matki pielęgniarskiej" - mówi Lindsay Shipley, Konsultant na karmieniu piersią.

Jeśli zauważyłeś, że po ostrym posiłku dziecko jest dyskomfort, oddaj ją na chwilę.

Cytrus

Cytrus

Dostępny egzotyczny słynie z wysokiej zawartości witamin i przeciwutleniaczy, w szczególności, w szczególności może wzbogacić organizm matki witaminą C. Jednocześnie cytrusy są produktami wysokotalorycznymi, które mogą powodować pojawienie się wysypki i podrażnienia na delikatnej skórze dziecka.

Jeśli, po użyciu grejpfruta lub pomarańczowy, negatywne reakcje występują, możliwe jest uzyskanie wystarczającej części witamin i przeciwutleniaczy z jabłek, bryzury morskiej, róży, mango, papai, truskawek.

Na notatce!

Na notatce!

Kiedy karmienie piersią kobieta musi ściśle przestrzegać trybu picia. Deficyt płynu może prowadzić do odwodnienia ciała i ogólnie negatywnie wpływać na lakcję.

Półprodukty i przetworzone jedzenie

Na pierwszy rzut oka wydają się być świetnym wyjściem do matki, która poświęcona opiece nad dzieckiem przez całą dobę. Wybór półproduktów w sklepie pozwala jeść pyszne i zróżnicowane. Ale czujność ekspertów powoduje obfite treści konserwantów, barwników, wzmacniaczy smakowych i innych dodatków. Często powodują reakcje alergiczne, naruszenia w pracy matki i dziecka.

Napoje alkoholowe

Podczas karmienia piersią należy całkowicie porzucić alkohol, ponieważ spada do mleka i może powodować niedogodności dla dziecka. Zgodnie z danymi Amerykańska Akademia Pediatrii Niektóre napoje również zmieniają smak mleka matki, które mogą być nieprzyjemne dla dziecka.

Jeśli nadal postanowiłeś pominąć jedno kieliszek do wina, co najmniej po tym, jak już karmiłeś dziecko, a dopóki następne karmienie pozostanie co najmniej 2-3 godziny. Takie zalecenia zapewniają specjalistom Centra do kontroli i zapobiegania chorobom amerykańskim .

Fakt!

Fakt!

Badanie przeprowadzone z udziałem 9 tysięcy kobiet w ciąży wykazały, że około jednej czwartej dzieci, których matki były nadużywane podczas ciąży, cierpiała na zaburzenia proporcji twarzy, opóźnione w rozwoju umysłowym, były bardziej podatne nadpobudliwość i miał problemy w rozwoju przemówienia .

Pieprz miętowy i szałwia

Pieprz miętowy i szałwia

Rośliny te są częścią wielu herbat dziecięcych, które zmniejszają lęk i poprawić jakość snu. Ale korzystanie z dużej liczby napojów i naczyń opartych na mięcień i szałwii może służyć złą obsługę. Rośliny mają zdolność do zmniejszenia laktacji.

Jajka

Jeśli w historii rodziny matki lub ojca są przypadki alergii na jajach, podczas karmienia piersią lepiej jest ich używać. Alergia na białko jaja nie jest tak rzadkim zjawiskiem, należy zachować ostrożność i umiarze.

Na notatce!

Na notatce!

Podczas karmienia piersią kobieta potrzebuje dodatkowego 25 g białka dziennie, podczas gdy dzienna stawka nie powinna wynosić poniżej 65 g. US Departament Rolnictwa Oferuje on zakład na następujące produkty - fasola i groszek, orzechy i nasiona, wołowiny o niskiej zawartości tłuszczu, wieprzowiny, ostryg, kraby i małże, łososia, śledzie, Minttai, Sardina i pstrąg.

Sushi

Sushi

Sushi jest bezpiecznie tak długo, jak wysokiej jakości produkty są używane do ich przygotowania i obserwuje się standardy sanitarne. W przeciwnym razie mogą stać się źródłem zatrucia i zakażenia chorobami zakaźnymi.

Tak więc ryby mogą być zakażone helminthami. Kontrole pokazują, że ryzyko zakażenia jest poniżej przy użyciu ryb morskich niż rzeki. Skuteczne sposoby dezynfekcji produktów są głębokie zamrażanie, miażdżenie i obróbka cieplna.

Zawartość

Mity rozwiać

Czy słyszałeś kiedyś, że mama na GW powinna przestrzegać surowej diety? W rzeczywistości jest to szkodliwy błąd. Niektóre są wykluczone z diety, wielu użytecznych i pożywnych produktów, samych kolektora i niezbędnych witamin, aminokwasów i minerałów. Ktoś nie może wytrzymać ograniczeń, może odmówić GW, który jest niezwykle niepożądany.

Ważny! Kto zaleca karmienie dzieciom mleka piersi do dwóch lat, ponieważ jest to idealne jedzenie dla harmonijnego wzrostu i rozwoju dzieciaka. W rzeczywistości, że ani World Health Organization), Nor La League League (Międzynarodowa Organizacja Wspierania Matki Pielęgniarskiej) nigdy nie rozmawiała o kompletnym zakazie korzystania z owoców i jagód lub innych produktów podczas laktacji. Najważniejsze jest to, że dieta pielęgniarstwa była zrównoważona. Powinien zawierać solidne zboża, rośliny strączkowe, mięso, ryby, w tym tłuszcz i oczywiście wiele warzyw i owoców, dzięki czemu ciało otrzyma wystarczającą ilość użytecznych substancji. Ale dlaczego możliwe jest ograniczenie diety matki pielęgniarskiej na Ukrainie? Dlaczego taka liczba jagód i owoców z GUV nie jest zalecana, a nawet zabronione? Rzeczywiście, istnieje relacja między odżywianiem matki i mleka matki. Ale wpływ diety nie jest tak silny jak wielu jest przyzwyczajonych do myślenia. Zjedzone pokarmowe jest podzielone w przewodzie pokarmowym, a cząsteczki spadają do krwi. Z cząsteczką krwi "Podróż" do kapilarów tkanki klatki piersiowej, gdzie komórki mogą przenikać do mleka przez podszewkę. Ten cały proces nazywa się dyfuzją. Jednocześnie system organizmu żeńskich jest w dużej mierze przefiltrowany z substancji otrzymanej z żywności i tylko kilka składników, na przykład, niektóre białka, białka, witaminy, minerały lub narkotyki, naprawdę wpadają w mleko matki. Dlatego ważne jest, nie tak wiele tego, co jemy, ale co - jak w jakiej ilości.

Jakie owoce mogą pielęgnować mamę

Jabłka

Najbardziej neutralny, idealna wersja owoców w GW. Zawierają wiele światłowodów, żelaza, wapnia, magnezu, jodu. Możesz jeść surowo lub piec.

Gruszki

Owoce niskoalergiczne, takie jak jabłka. Bogate źródło kwasu foliowego, pektyny, błonnika, potasu, witamin A, B9, C. Jest lepszy bez skórki i umiarkowanej ilości, aby nie prowokować kolki w dziecku.

Banany

Doskonała alternatywa dla deserów. Zawiera dużo potasu, który zwiększa produkcję "radości hormonalnej" serotoniny i wielu kalorii, dzięki czemu banany są doskonałym źródłem energii.

Brzoskwinia

Przydatne owoce zawierające wiele magnezu, które zwiększają odporność na nastroju i naprężenia, a także niezbędne do rozwoju mózgu dziecka.

Morele

Witaminy podstawowe, pierwiastki śladowe, beta-karoten (prowitamina A).

Cherry, Agrest, Cherry, Morberry, Blueberries

Źródło przeciwutleniaczy i witamin, w tym zawierające wystarczającą ilość witamin C.

Porzeczka (czerwony, czarny)

Zawiera dużą ilość witaminy C, dlatego jest potencjalnym alergenem. Konieczne jest spożywanie ostrożnie, lepiej jest przedstawić swoje miejsca, a następnie jagody same w małych ilościach.

Śliwka, Alycha.

Poprawa pracy jelita, ale nie jest konieczne zaangażowanie, ponieważ w dużych ilościach śliwek może sprowokować biegunkę.

Arbuzy i melony

Wiele kultur zawierają wiele przydatnych substancji i dużej ilości wody, co zwiększa laktację. Jednak muszą być traktowane ostrożnie. Jedz arbuzy i melony w umiarkowanej ilości (nie więcej niż 150-200 gramów w spokojnej), tylko w sezonie (sierpień - na początku września)

Dieta może być również zróżnicowana sokami. Wolisz świeżo ściśnięty zamiast pakować, jak w ostatnim cukru. Ale Freasha nie powinna być zbyt zaangażowana:

  • W dużych ilościach są one tak samo jak owoce, mogą powodować alergie;
  • Kwainowe soki z jabłek, porzeczków, żurawiny mogą zwiększyć kwasowość;
  • Sok winogronowy zawiera dużo glukozy i jest szybko wchłaniany, dlatego może gwałtownie zwiększyć poziom cukru we krwi;
  • Niektóre rodzaje soku mają właściwości moczopędne i przeczyszczające, więc ich ilość jest lepiej ograniczona do małej części.

Wskazówka! Owoce i warzywa Frosses Poleć pić rano 30 minut przed posiłkami lub między głównymi posiłkami. Po jedzeniu świeżego może sprowokować fermentację i wzdęcia. Zobacz też: Prawy początek karmienia piersią jest zastawem długiej i bezproblemowej laktacji.

Owoce i jagody, które powinny być używane ostrożnie

Istnieją więc produkty, które zalecają ograniczenie lub wejść do diety z ostrożnością, ale całkowicie zabronione - nie istnieje. Niemniej jednak, w pierwszych miesiącach życia dziecka wielu ekspertów radzi sobie powstrzymać się od użycia, zwłaszcza w pierwszych 3 miesiącach karmienia piersią:

  • winogrona;
  • truskawki;
  • maliny;
  • Egzotyczne owoce i jagody (na przykład mango).

Więc lista owoców i jagód, które są niepożądane, aby wprowadzić do swojej diety w dużych ilościach:

Egzotyczny

Papaja, mango, Feichoa, kiwi, ananasy, persimmon, awokado, rys, granat

Egzotyczne owoce muszą być ostrożnie z dwóch powodów. Po pierwsze, nie rosną w naszych szerokościach szerokościach, tak niezwykłych dla ciała ukraińskiej kobiety. Dlatego dziecko może negatywnie reagować na nieznany produkt. Po drugie, w procesie transportu długotrwałego, owoce mogą obsługiwać chemikalia, aby towary nie były zepsute.

Cytrus

Pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty, mandarynki, pomel

Jeśli nie ma przeciwwskazań, wprowadź cytrusowe w Wyż.

czerwone jagody

Malinka, bryzur morski, truskawki, truskawki

Dołącz w diecie w małych porcjach. Przestrzegać szczególnej ostrożności, jeśli Twoja rodzina jest uczulona na te jagody

Winogrona

Zawiera wiele minerałów i mikroelementów przydatnych do rozwoju systemu kości. Ale może spowodować, że Colic dla dziecka, ponieważ istnieją substancje prowokujące fermentację. Obejmują dietę w małej ilości.

Jak zrozumieć, że coś nie jest odpowiednie dla dziecka

W pierwszych miesiącach życia dziecko często dzieje się z jedzeniem lub cierpienia kolka. Większość matek poszukuje tego powodu w ich własnej diecie i mleku matki. Ale badania pokazują, że tylko nieco ponad 1% dzieci cierpi na alergie na składnikach mleka matki Ważny! Menu mama jest znacznie bardziej prawdopodobne, że wywołało uczulenie dla dziecka, takie bogate w produkty białkowe, takie jak krowie mleko, jaja, owoce morza, orzechy, pszenica, a nie szczypta przypraw w podspodstrzeni, warzywach i kilku owoców zjedzonych, z których wszyscy są przyzwyczajeni do martwi się. Na nietolerancji dla niemowlęcia produktu w diecie świadczy:

  • Contriciousness i płacz po karmieniu;
  • Silny odcinek;
  • biegunka lub zaparcia;
  • Naciskając kolano do klatki piersiowej.

Zobacz też: Co jest alergiczne? Jeśli zauważyłeś te objawy z dziecka, należy skonsultować się z lekarzem. Pomoże znaleźć przyczynę i poprawne rozwiązanie problemu. Być może będziesz musiał wykluczyć pewne produkty przez kilka tygodni od diety, aby zobaczyć, jakie dziecko będzie reakcją po ponownym użyciu. FOLEE LITEHAK: Zdobądź dziennik żywienia i nagrywać dzienne menu, a także reakcję dziecka na zjedzony i pił. Pomoże to zidentyfikować niektóre wzory i wyeliminować niechciane produkty. Ważny! Przed porzuceniem jakichkolwiek produktów należy skonsultować się z lekarzem. W końcu jedzenie jest źródłem zdrowych składników odżywczych i musisz upewnić się, że jeden produkt jest wykluczony z diety, otrzymasz wszystko, czego potrzebujesz z innych źródeł.

Wnioski i Rekomendacje

Co mogę i co jest niemożliwe? Aw jakiej ilości jedzenia owoców i jagód? 1. Wszystko jest dobre, że z umiarem. Obserwuj równowagę, jedz więcej neutralnych owoców i jagód, potencjalnie alergenny dodaj do diety mniejszej ostrożności. Zobacz też: Alergia dla dzieci: jak zmniejszyć ryzyko na zero? 2. Zjedz swoje zwykłe produkty lokalne i tylko w sezonie. Ale traktujesz owoce importowe i cieplarniane, ponieważ mogą być przekroczone z pestycydami lub leczonych chemikaliami podczas transportu. Na przykład truskawki w zimie, wczesne arbelony.3. Dodaj jagody i owoce, gdy GW w menu stopniowo stopniowo. Każdy nowy produkt dodaj menu i nie zapomnij obserwować odpowiedzi dziecka w ciągu najbliższych 3 dni. Ważne jest nie tylko ile, ale także jak jesz. Niektórzy dietetycy doradzają, jest owoce na pustym żołądku i nie mieszać ich z innymi produktami. Są więc szybsze trawienie i dają ciało bardziej użyteczne substancje. Jeśli jesz owoce po satysfakcjonującym obiadowi, proces trawienia znacznie spowolni. Może to spowodować fermentację i ogólnie nie bardzo dobrze wpływa na samopoczucie człowieka. Dlatego eksperci są często zalecane do jedzenia owoców 1 godzinę przed posiłkami lub 2 godziny po. Ważny! Nie zapomnij obserwować trybu picia. Mama pielęgniarska potrzebuje 1,5-2 litra czystej wody dziennie.

Każdy etap rozwoju dzieciaka jest wyjątkowy i wiąże się z nowymi problemami rodziców. Uzyskaj porady od ekspertów, spersonalizowany biuletyn i możliwość testowania produktów z nami!

Zarejestrować

Tak więc owoce z GW są bardzo ważne. Jest to źródło składników odżywczych do mleka matki. Prawie wszystkie produkty mogą i potrzebują mamy pielęgniarskiej. Najważniejsze jest przestrzeganie salda i nie zaangażować się. Dodać owoce i jagody w menu swobodnym stopniowo, dając preferencję owoców jak największym, jak to możliwe dla Ciebie i Twojego regionu.

Popularne pytania

1. Jakie produkty nie mogą być laktacją? Nie ma takiego produktu, który jest zabroniony przez wszystkie matki kategorycznie. Ale warto ograniczyć od niego mleko krowie i produkty; zbyt ostre i słone jedzenie; Konserwy i potrawy z konserwantami, stabilizatorami i emulgatorami w kompozycji; produkty, które mogą powodować oburzony żołądek; Egzotyczne owoce i niezwykłe jedzenie dla diety. 2. Wymagane jest to, co należy spożywać z HB? Nie ma żadnej uniwersalnej listy produktów niezbędnych do wszystkich, wszystko jest indywidualnie. Eksperci zalecają szanowanie salda i obejmują pożywne i przydatne produkty w menu: Cały zboża, zboża, rośliny strączkowe, mięso, ryby, wiele warzyw i owoców, aby nasycić korpus z przydatnymi substancjami i poprawić działanie jelit. 3. Co to jest mleko matki? Mleko matki składa się z tysięcy różnych elementów. Jednocześnie naukowcy nadal otwierają nowe elementy, a także badać właściwości już znanych substancji. Oto tylko niektóre z nich:

  • Oligosacharydy są specjalnymi związkami zawartymi w mleku matki, które przyczyniają się do tworzenia immunitetu dziecka.
  • Wysokiej jakości białka niezbędne do wzrostu i rozwoju dziecka.
  • Laktoza jest głównym węglowodanem mleka matki, co poprawia działanie układu pokarmowego. Wymagana ilość tłuszczów, które zapewniają połowę pożądanego dziecka kalorii i mają istotny wpływ na rozwój mózgu i wizji.
  • Witaminy i minerały uzyskane przez MOM z żywności: jod, witaminy A, D, Grupa B, a także różne typy przydatnych jelit mikroflory bakterii.

Artykuły na ten temat:

Nutrition Pielęgniarstwo MotherDeta podczas laktacji, której należy unikać karmienia piersią?

Tak więc, że z mlekiem dziecko dostaje wystarczającą ilość przydatnych substancji, witamin i minerałów, mama powinna trzymać się zrównoważonym i różnorodnym menu mamy pielęgniarskiej. Jedzenie musi przejść ścisłą kontrolę jakości, być hipoalergicznym, świeżym i ekologicznym. Powinien być wykluczony z produktów diety zawierających środki konserwujące, sztuczne barwników, wzmacniaczy smakowych i innych dodatków chemicznych.

Podczas gdy karmisz piersi dziecka, nowe produkty muszą być wprowadzane w naszym menu stopniowo, najlepiej jeden nowy produkt raz na dwa tygodnie - dzięki czemu możesz oglądać dobre samopoczucie dziecka, jego nastrój, stan jego skóry i krzesła.

Istnieją ogólne wytyczne dotyczące tego, jakie potrawy mogą być zawarte w menu Mama pielęgniarki, a z którego będzie musiał odmówić. Jakie są te wymagania?

Karmienie piersią: produkty zabronione

  • Alkohol
  • Kawa, kakao, silna herbata
  • Czekolada
  • Cytrusy i egzotyczne owoce
  • Ostre jedzenie, pikantne zioła (mięta) i przyprawy
  • Surowe cebule i czosnek
  • Produkty sojowe
  • Owoce morza, kawior
  • Grzyby
  • Jaja kurze w przypadku alergii w dzieciaku
  • Arachid
  • kochanie
  • Warzywa, owoce i jagody pomarańczowe i jasnoczerwone
  • MARINATY, wędzone, konserwowane jedzenie, produkty fermentacyjne (KVASS, Sery, Sauerkraut)
  • Napój gazowany
  • Produkty zawierające dodatki do żywności, barwniki i konserwanty
  • Z ostrożnością - produkty formacyjne gazowe (wszystkie rodzaje kapusty, roślin strączkowych, winogron, czarny chleb)

Niektóre z tych produktów działają ekscytujące do układu nerwowego dziecka i utrudniają normalny sen; Inni są prawie wchłaniane przez inny niedoskonały przewód pokarmowy; Po trzecie w stanie spowodować nietolerancję i alergie żywności. Na szczęście produkty, które są dozwolone w menu matki opieki i jej dziecka, o wiele więcej, a wszystkie z nich będą stopniowo wprowadzone do diety, gdy dziecko rośnie.

Z reguły dieta matki pielęgniarskiej różni się nieco od miesiąca do miesiąca - wraz z potrzebami rosnącego ciała dziecka.

Natychmiast po porodzie, jedzenie dla matki pielęgniarskiej nie będzie różnorodnością. Nie zniechęcaj się, to jest tymczasowe! I nawet w warunkach ograniczonego zestawu produktów, możesz zrobić interesujące menu dla siebie. Ostrożnie spójrz na listę zalecaną przez lekarza i wybierz trzy lub cztery opcje śniadaniowe, kolacje i kolacje. Dozwolone produkty pediatrii jest Twoim osobistym konstruktorem.

W pierwszych 10 dniach mama patrzy na reakcje ich dziecka do karmienia. Dlatego w tym czasie menu jest ograniczone do produktów, które są mniej narażone na różne reakcje alergiczne w dziecku. Dobry w pierwszych 10 dniach pieczonych jabłek, bananów lub gruszek, kasza gryczanej i jęczmienia, zupy warzywne. Jako przyprawy, nierafinowane oleje są najlepsze odpowiednie: kukurydza, oliwka, słonecznik.

Poproś reszty członków rodziny, aby usiąść na swojej diecie w tych trzech lub czterech tygodniach, abyś nie był samotny, a przysmaki innych ludzi nie pozbawiły cię. Tak, i przygotuj trzy lub cztery opcje naczyń (dla siebie i na resztę) - nie najlepsza lekcja dla matki noworodka.

Po 10 dniach możliwe jest dodanie fermentowanych produktów mlecznych w menu (Kefir, jogurt, twaróg, Ryazhenka) i warzywa (ziemniaki, marchewki, buraki, dynia odmian światła). Lepiej je upiec, gotować dla pary, gulasz lub gotować.

W drugim miesiącu po porodzie matka niemowlęcia może stopniowo powrócić do diety jaj (lepiej przepiórki), ziarna chleba lub z otrębami (trochę i tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że nie masz nietolerancji glutenu), niesolone serów , Makaron pszennych odmian stałych, suszone owoce (data, kuragu, prune), galeria ciasteczka. I nadal warto uniknąć czarnej herbaty i kawy, alkoholu, cukru i dużej ilości soli.

W pierwszych dwóch miesiącach po urodzeniu pamiętnik jest bardzo pomocny: powiesić stół w kuchni i informować o tym, co w szczególności jadłeś na śniadanie, obiad i kolację, a także podczas przekąsek i kiełków.

  • Jabłka, gruszka, banany (pieczone)
  • Zboża (gryka, urodzona, kukurydza, ryż)
  • Zupy - wegetariańska
  • Jaja przepiórcze
  • Produkty ziarna: Wklej sortowników pszenicy stałych, ziarna i chleba otręby
  • Napoje: ziołowe lub zapnij czarną herbatę, owoce, fanarek
  • Równe produkty mleczne (Kefir, jogurty bez dodatków, twarogu, Ryazhenka)
  • Warzywa (ziemniaki, marchewki, buraki, dynia światłach) gotowane dla pary
  • Jaja przepiórcze
  • Galera

Począwszy od 3 miesięcy, w swojej diecie można stopniowo wpisać niektóre produkty, które były wcześniej zabronione. Po użyciu każdego z nich musisz dokładnie przestrzegać reakcji dziecka: jeśli ma przynajmniej nutę alergii, ten produkt powinien zostać wyeliminowany i spróbuj ponownie za około miesiąc. Możliwe jest, że reakcja alergiczna była tylko objawem niedojrzałości przewodu pokarmowego dziecka. Teraz możesz dodać do menu:

  • Perła, owsiana, pszenica i owsianka;
  • Świeże owoce (nie tylko pigment tropikalny i nie-czerwony);
  • Soki (z zielonych i żółtych jabłek, dyni paznokci, marchwi lub buraków);
  • Kwaśna śmietana;
  • Morse z jagód, laserów, żurawin, róży.

Możesz także spróbować trochę dołączyć w diecie świeżej cebuli, orzechów (z wyjątkiem pistacji i orzeszków ziemnych, próbujących z ostrożnością, kawałkami par dziennie). Ale wymienione produkty wpłyną na smak mleka, który może nie lubić dziecka. Dlatego ważne jest, aby poznać środek i uważny na zachowanie krumień. Chociaż naukowcy twierdzą, że uzależnienie od dzieciaka w żywności zaczyna się tworzyć w łonie matki: gdy dziecko stopniowo połyka wód owodniowych, a następnie jego pierwszy znajomy z dietą mamy.

Czy można pić mleko?

Wciąż stoi ostrożnie do białka mleka krowy - ponieważ często powoduje reakcję alergiczną u dzieci. To on może powodować ból brzucha w dziecku, więc należy starannie skierować się do produktów z mleka krowiego. Alternatywy mogą służyć jako produkty mleczne koziego, w tym twarogu i jogurty bez dodatków.

Oprócz białek, tłuszczów i węglowodanów, mleko zawiera niektóre witaminy i mikroelementy, a wapń i fosfor są szczególnie przydatne. Jeśli, w tym mleko w swojej diecie, nie zauważyłeś negatywnej reakcji z dziecka, możesz nadal go używać. Szczególnie przydatne są produkty równości, takie jak Kefir i twaróg. Wygodna opcja może być twarogiem "Agush", bogaty w wapń i witaminę K2, niezbędną do wchłaniania kości wapnia.

W 4 - 6 miesiącu życia dzieciak już próbuje jego pierwszą przynęty. Do tego czasu, z reguły, studiował swoją reakcję na skład mleka, w zależności od zmian w diecie. Teraz możesz stopniowo zacząć rozciągać swoje menu, wprowadzając rośliny strączkowe, ziemniaki, sery niemienne i ryby.

Ale pamiętaj, że w mięsie kilku rodzajów ryb może występować zwiększoną zawartość metali ciężkich. Ich koncentracja w mięsie rekina, Marlin i miecze może znacznie przekraczać dopuszczalną normę - taka ryba powinna być całkowicie wyeliminowana z diety. Takie odmiany jak makrela, różowy łosoś, społeczeństwo, pstrąg, łosoś, mogą powodować alergie. Od 6. miesiąca możesz zacząć wprowadzać ryby w menu, ale jednocześnie należy dokładnie monitorować reakcje dzieciaka.

I oczywiście nie powinieneś jeść surowych ryb, sashimi, sushi. Organizmy patologiczne, z którymi można go zainfekować, jest niezwykle niebezpieczne dla mamy, a dla dziecka, a narkotyki, które niszczą infekcję, są niezgodne z karmieniem piersią.

  • Pearl, owsa, pszeniczna i semolia owsianka (w przypadku braku nietolerancji glutenu w MOM)
  • Świeże owoce (nie egzotyczne, a nie czerwony kolor) i soki z nich
  • Kwaśna śmietana
  • Berry Morse (żurawina, Rosehip, Lingonberry, Blueberry)
  • Szpinak, szczaw, koper, zielona sałatka
  • Orzechy (migdałowe, cedrowe, orzechy włoskie) (jedna poręczna)
  • Lean Meat (królik, cielęcina, Turcja - Cała para)
  • Sery nie-Starny

W ciągu sześciu miesięcy mama może stopniowo rozszerzyć dietę, ale preferencja nadal stoi z gotowaną, gulaszem, gotowane na parze lub pieczone naczynia. Spróbuj w małych ilościach owoców, z których wstrzymują się. I lepiej jest przeprowadzić podobne eksperymenty rano - tak w ciągu dnia można zauważyć reakcję dziecka, jeśli powstanie. Co można gustownie wliczone w diecie od 6 do 12 miesięcy:

  • Mięso (wołowina, kurczak)
  • Fasola fasoli i rośliny strączkowe
  • Ryby w gotowanej i duszonej formie
  • owoce morza
  • Cukinia, Patchsons.
  • Kolor kapusty, Belokokcal, Bruksela, Brokuły (z ostrożnością)
  • Nowe owoce (umiarkowanie)
  • Wszelkie orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych)
  • czosnek

W drugim roku dziecka dziecka mama wraca do zwykłej diety - oczywiście biorąc pod uwagę preferencje dziecka, jeśli nadal karmią piersią.

Dopóki karmisz piersi dziecka, musisz unikać produktów, które powodują alergie w dziecku. Pamiętaj, aby śledzić reakcje okruchów i obserwować, jak zmiany w diecie wpływają na zachowanie dziecka, stan jego skóry, a także częstotliwości i charakteru krzesła.

Istnieje kilka grup produktów, które są lepiej wykluczone z diety podczas karmienia.

  • Przede wszystkim jest kawa, herbata, alkohol, napoje gazowane i czekolada.
  • Również w liście zakazów, egzotycznych (zwłaszcza cytrusowych) owoców, pochodnych soi, owoce morza, surowej i słabo solonej ryb i produktów zawierających różne dodatki chemiczne (konserwanty, wzmacniacze smakowe).
  • Słodkie, tłuste desery powinny być również wykluczone na karmienie piersią.

Jeśli dziecko ma predyspozycję na alergie, matka powinna być szczególnie ostrożna o swojej diecie. W tym przypadku konieczne jest ograniczenie spożycia białka mleka krowiego. Jeśli matka nadużywa te produkty, na dzieciaku może pojawić się silna alergia, wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy.

Warto wyciąć zużycie innego białka - glutenu, który jest obecny we wszystkich zbożach, z wyjątkiem ryżu, gryki i kukurydzy.

Dzieci z dziedziczną predyspozycją na alergie często powodują reakcję na pigment, który maluje w czerwonych kolorach warzywach i owocach. Dlatego warto traktować czerwone owoce i jagody w swojej diecie.

Najczęściej alergie występują na białku mleka krowiego, jaj kurzych, orzechów i ryb (ponad połowa wszystkich przypadków).

Aby prawidłowo wybrać produkty do menu, mama pielęgniarska może cieszyć się zabawną "regułą ruchu": czerwone, żółte i zielone produkty odpowiadają światłach - od nieczerowanego do permisywnej zieleni.

Niektóre dekonacje, a także kawa mogą powodować negatywną reakcję w niemowlęciu. Jest to żeń-szenia (ekscytuje układ nerwowy), infuzję głogu (obniża ciśnienie), Donon (zawiera substancje, które pogorszenia krzepnięcia krwi), a także miętę.

Każdy nowy produkt jest wprowadzany do diety matki pielęgniarskiej nie więcej niż raz na dwa tygodnie.

Może się zdarzyć, że pomimo wszystkich wysiłków matki do przestrzegania najbardziej bezpiecznej diety na dziecko, nie chroni go przed alergią: Mama mogła rozpieścić się truskawką w sezonie letnim lub mandaryńskim w sylwestra. Jak zrozumieć, że sygnały ciała dziecka o istniejących alergii pokarmowych? Jakie są oznaki alergii?

  • Zaczerwienienie skóry
  • Nadmierna sucha skóra lub, przeciwnie, jej mokra
  • Niepokój dziecka
  • Krzyczę, kolka, wymioty
  • Biegunka lub zaparcia
  • Oddychanie z garbkiem

Gdy kilka z powyższych objawów trzeba starannie spojrzeć na dietę i usunąć nowo wprowadzone produkty. Po zniknie dziecka wszystkie przejawy alergie mogą dokładnie sprawdzać listę używanych produktów do obecności produktów alergentowych (i eliminując je na cały czas karmienia piersią), stopniowo zaczynają wpisywać (nie wcześniej niż miesiąc) Niewielkie ilości produktów i ostrożnie monitorują dziecko reakcji. Dawka można zwiększyć raz na kilka dni. W przypadku braku reakcji skóry i przewodu pokarmowego, dziecko można stwierdzić, że produkt nie jest dla niej niebezpieczny, i spokojnie go używać w żywności (w rozsądnych ilościach!).

Kilka miesięcy po porodzie, jeśli nie ma przeciwwskazań, mama nie może powoli zacząć angażować się na figura: ćwiczenia, dostosować dietę i stopniowo rozszerzają dietę - przecież najliczniejsze okres pierwszych tygodni po urodzeniu.

Z reguły, w czasie ciąży, waga powoli zaczyna podgruzywać po trzecim miesiącu, gdy ciało matki jest wykorzystywane do nowego rytmu i pod warunkiem prawidłowego odżywiania. Promuje ten proces karmienia piersią, a także oczywiście nowy, bogaty harmonogram młodej matki.

Jeśli waga nie odejdzie, warto zmienić swoją dietę i coś, co zmienić coś w nim, aw żadnym przypadku nie uciekaj się do surowej diet podczas karmienia dziecka piersi - może zaszkodzić dziecku! Moc powinna być zróżnicowana, ale zrównoważona i tak zdrowa, jak to możliwe.

W diecie matki przy karmieniu dziecka piersi, która chce spowolnić, należy wziąć udział, białko zwierzęce należy wziąć udział, a także fermentowane produkty mleczne (w przypadku braku alergii z dziecka na białku mleka krowiego), warzyw i zieleni. Zielone liściaste warzywa (szpinak, sornery, liście sałatek) zawierają dużo wapnia, witamin, mikroelementy, które przyczyniają się do przywrócenia po porodzie, a także normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Niezbyt słodkie owoce i jagody bez odpowiedzi są doskonałym źródłem witamin i antyoksydantów, mogą być włączone w menu.

Z diety warto wyeliminować warzywa o dużej zawartości skrobi, a odbiór powolnych węglowodanów (chleb, macz, Macaron) przenosi się do pierwszej połowy dnia. Dotyczy również słodyczy, które są ogólnie lepiej usuwane z menu w tym okresie. Wyjątek może być na przykład suchych niepowiązanych plików cookie.

I oczywiście obfity napój! W przyczynia się nie tylko do utrzymania salda wodnego, ale także stymuluje laktację, zwłaszcza jeśli jest to ciepły płyn: filiżanka ciepłego napoju przez 10 - 15 minut do karmienia stymuluje oddzielenie oksytocyny i powoduje przypływ mleka.

Okres karmienia piersią jest wspaniałym czasem, gdy młoda matka ma możliwość zmiany swoich nawyków żywności, uczyć się przydatnych przepisów i połóż fundament dla nowego, zdrowszego, stylu życia przez lata przed sobą. Jesteśmy przekonani, że matka karmiona, która w tym czasie nie będzie mogła zmienić po zaprzestaniu karmienia piersią, ponieważ mają na celu utrzymanie zdrowia i małych dzieci, a ich dorosłych matek. Zadbaj o zdrowie! Dieta z karmieniem piersią dla utraty wagi może być pyszne!

Istnieją szczególne przypadki, gdy matka nie może przestrzegać rygorystycznych wymagań (nadmierne, ograniczenia gaśnicze są również stresujące dla ciała!) I chce trochę się rozpieszczać. W końcu nowego roku i urodziny dzieje się tylko raz w roku!

Eksperci polecają młodą matkę do powstrzymania się od picia alkoholu cały okres karmienia piersią, a jeśli się stało, stało się, a następnie trzymać się szeregu zasad.

Jeśli istnieje sytuacja, w której matka pielęgniarska ma pragnienie pić (święta, urodziny, ślub), konieczne jest ważenie wszystkich "dla" i "przeciw" długo przed uroczystością. Zaleca się wstępnie przygotować dołączony mleko na jednym lub dwóch karmieniu dziecka, ponieważ usunięcie alkoholu z ciała matki pielęgniarskiej będzie wymagane od 2 do 24 godzin w zależności od ilości pijaków, jego fortecy, waga kobiety, cechy zjadanego jedzenia. Na przykład, na usuwaniu alkoholu zawartego w jednym szkle do wina lub kubka piwa, zajmie to około 2,5 godziny, jeśli waga kobiety wynosi od 50 do 60 kg, a około 2 godziny - jeśli waha się od 61 do 70 kg.

Podkłada mleka po wykorzystaniu napojów zawierających alkohol nie wpływa na szybkość usuwania alkoholu z organizmu i przyczynia się tylko do ulgi objawów związanych z wypełnieniem gruczołów sutkowych.

Użycie alkoholu podczas ciąży należy całkowicie usunąć, ponieważ nie ma bezpiecznych dawek alkoholu dla kobiet w ciąży i przyszłych dzieci.

Uczeranie we wszystkim

Wreszcie, chcielibyśmy przypomnieć, że nawet najbardziej przydatne produkty nie przyniosą korzyści dziecku, jeśli matka nie będzie kierowana przez zdrowy rozsądek w swoich działaniach. Nawet najlepsze motywy nie używają codziennej pełnej listy dozwolonych produktów: najbardziej "niewinnych" z nich w dużych ilościach może sprowokować alergie. Zapomnij również o dowódcy "Teraz konieczne jest zjeść dla dwóch": nie "dla", ale "dla", więc staraj się unikać przejadania, nie będzie korzyści dla ciebie ani dziecka. Teraz najlepsza jest zrównoważoną i różnorodną dietą z odpowiednio dystrybuowaną żywnością w ciągu dnia (specjaliści polecają 5 - 6-stylowe posiłki z małymi częściami ze spadkiem kalorii używane wieczorem), tygodnie, pora roku (obserwuj zasadę sezonowości ) i cały okres karmienia.

Zdrowie dla ciebie i twojego dziecka!

Artykuł na naszym kanale Yandex Zen

W pierwszych miesiącach po narodzinach dziecka matka opieki musi radykalnie zmienić swoją dietę, ograniczają wykorzystanie ukochanej żywności. Wiele jagód i owoców znajduje się na liście zabronionych produktów. Jednak nie jest to konieczne, aby całkowicie ich odmówić, wystarczy wiedzieć

Jakie owoce mogą być w karmieniu piersią

.

Czy jest to przydatne w laktacji jagód i owoców owocowych

Żeński organizm musi zostać odzyskany po narodzinach dzieciaka. W tym okresie kobieta musi otrzymać jak wiele minerałów i składników odżywczych.

w GV.

W karmieniu piersią kobieta musi używać świeżych owoców i warzyw.

Dalka dieta podczas laktacji powinna być pełna, zawiera co najmniej 350 gramów surowych lub pieczonych owoców. Jednak stosowanie niektórych jagód i owoców może spowodować wzdęcia u noworodka, wysypki i innych objawów alergii. Dlatego kobieta musi znać listę zakazanych owoców na okres karmienia klatki piersiowej dziecka.

Jakie owoce nie mogą pielęgnować matek

Przez okres 3-4 miesięcy po pojawieniu się dziecka, matka pielęgniarska będzie musiała porzucić następujące owoce i jagody:

  • Winogrona - przyczyna zaburzenia trawienia, nadmiaru formacji gazu w dzieciaku. Jednak nie musisz się spieszyć i całkowicie porzucić winogron. Może być stopniowo wprowadzany w trzeciej miesiąc laktacji.
  • Egzotyczne owoce-papaja, kiwi, ananas. Będą musieli całkowicie porzucić GW, zastępując je owocami rosnących w regionie, gdzie są sprzedawane.
  • Maliny i truskawki - mogą powodować alergie w noworodkach.
  • Arbuz i melon - Nawet na wysokości sezonu do ich uprawy, wiele używanych nawozów chemicznych, które niekorzystnie wpłyną na zdrowie niemowlęcia.
  • Cytrusowo - mogą powodować alergie w dzieciaku, który przejawia się w zaburzenia żołądka, skórzane zaczerwienienie, wysypki.

Najlepsza mama pielęgniarska ma owoce uprawiane we własnym ogrodzie. Daje to gwarancję, że nawozy chemiczne nie były używane w ich uprawie. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości, możesz kupić Nithenteher - pokaże poziom azotanów zawartych w świeżych warzywach, owocach owocowych i jagodach.

Dozwolone owoce i jagody

Aby bezpiecznie dla matki opieki, owoce owocowe obejmują jabłka i gruszki. Dopuszczalne są dołączenie w swoim menu już w pierwszym miesiącu laktacji. Jabłka mogą być surowe, wstępnie rozliczeniowe z skórki lub pieczone, a także w postaci puree, soku lub kompotu. Gruszki zaczynają stosować małe porcje w drugim miesiącu laktacji. Powinny być również czyszczone z skórki.

W większości przypadków banany nie prowokują reakcji alergicznych u niemowląt, więc są one również zawarte na liście produktów stosowanych podczas laktacji. Można je wprowadzić w menu w pierwszych miesiącach laktacji, ale małe porcje, aby nie prowokować oburzenia żołądka w matce i noworodka.

Pomimo faktu, że jabłka i gruszki odnoszą się do bezpiecznych owoców, nie zaleca się nadużycia.

Plum odnosi się do dozwolonych owoców podczas laktacji. Matki opieki cierpiące na zaparcia pozostawić pozytywne informacje zwrotne na temat tego produktu. Spust może być stosowany zarówno we świeżych, jak i suszonych, ale w ograniczonych ilościach.

Aby zrozumieć, powoduje pewne owoce reakcję alergiczną w dziecku niemowląt, czy nie, musi jeść oddzielnie od innych jagód i owoców. Jeśli przez 2-3 dni nie pojawi się negatywnych reakcji - owoce są nieszkodliwe dla zdrowia dziecka.

Postawiając swoje menu w okresie lakcji, należy pamiętać, że radykalny odmowę słodyczy, jagód i owoców powoduje stres, nie ma przychylnie wpływa na zdrowie ciała. Dlatego kobieta pielęgniarska musi zadbać o zróżnicowane menu z GW, należy dołączyć świeże warzywa, jagody i owoce.

Zobacz także: Jaki środek przeczyszczający może być w karmieniu piersią

Jakie owoce mogą jeść z karmieniem piersią

Rodzice często narzekają, że ich dzieci nie lubią owoców i warzyw. Dziś wiele ekspertów twierdzi, że uzależnienie od smaku osoby powstaje w okresie rozwoju wewnątrzmacicznego. Tak więc, aby dziecko w przyszłości z przyjemnością gryzącego jabłka i nie poprosił o cukierki, mama musi być zawarta w jego owocach menu i podczas ciąży, a oczywiście podczas karmienia piersią.

Aby wypełnić potrzebę witamin do kobiety podczas laktacji, musisz jeść 200-300 g owocu. Aby wprowadzić je do diety po porodzie, musisz stopniowo, w małych porcjach, wykonując przed dodaniem nowego owocu w menu przez 3 dni. Ważne jest, aby prześledzić reakcję dziecka na produkt. Owoce są często przyczyną alergii pokarmowych. Rozważ sezonowość, wolę co uprawiało w swoim regionie. Możesz pić świeże soki, ale w formie naturalnej, owoce są bardziej przydatne, ponieważ zawierają ważne włókna żywnościowe ważne dla przewodu pokarmowego.

Jabłka

Pierwsze owoce, które mogą jeść mamę po porodzie (lepiej lepiej go upiec, pomoże to nie prowokować gazów w niemowlęciu). Zacznij od zielonych owoców, jeśli dziecko zareagowało normalnie na takich jabłkach, możesz jeść żółty i ostrożnie (pożądane jest oczyścić z skórki, jak wszystkie czerwone owoce, są one najsilniejsze alergeny). Jabłka są ważnym źródłem żelaza, wapnia, magnezu, w jabłkach oddziałów dużo jodu.

Banany

Są to jedyne egzotyczne owoce, które można spożywać bez stóp. Są dobre źródło energii i endorfinów, które naprawdę potrzebują mamy. W bananach, dużo potasu, magnezu, kwasu foliowego, witamin grupy B. Najlepiej mieć owoce średniego stopnia dojrzałości - nie zielony i nie przekroczył.

Gruszki

Owoce te należy wprowadzić w diecie później (w ciągu 3-4 miesięcy). Są bogate w kwas potasowy i kwas foliowy, pomagają zwiększyć hemoglobinę i radzić sobie z trawieniem przewodu pokarmowego. Większość odmian hipoalergicznych. Lepiej wybrać zielone owoce. Podobnie jak w przypadku jabłek, zaleca się usunięcie skórki z owoców, a na początku są gruszki w postaci pieczonej.

Brzoskwinie, morele

Te przynajmniej przynajmniej przynajmniej mama, ponieważ faktycznie działa na jego układ nerwowy - zwiększa odporność na stres i poprawia nastrój. Mają też dużo beta karotenu, który jest bardzo ważny dla układu odpornościowego. Oprócz świeżych owoców, kobieta pielęgniarska jest przydatna do dołączenia do diety Kuragu.

Śliwka

Główną zaletą tego owocu jest relaksujący efekt. Ale nie zapomnij o poczuciu miary! Duża ilość tego owocu może powodować podrażnienie błony śluzowej jelitowej.

Arbuzy, Melon.

Możesz jeść (jak zwiększają laktację), ale z ostrożnością i dopiero pod koniec lata i jesienią. Pierwsze arbuzy i melony są zwykle uprawiane z dużą liczbą nawozów chemicznych, przyspieszający dojrzewanie.

Z ostrożnością w okresie GW są cytrusy (cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, limonki) i egzotyczne owoce (Kiwi, mango, ananas, papaja) - reakcja alergiczna często występuje na dzieciach. To samo dotyczy czerwonych jagód (truskawki, truskawki, malinki). Ale na jagodzie nasyconego ciemnego koloru, ciało dzieci, co do zasady reaguje dobrze, więc wiśnia, czarna porzeczka, jagoda w diecie młodej matki jest dość dopuszczalna.

# Promo_block #

284740. 0

Gotowane piersi z kurczaka i chude krakersy - precyzyjnie o takiej rzadkiej diecie podczas karmienia piersią ze smutkiem, wiele matek pamiętają. Niektórzy wyjaśniają ograniczenia możliwości alergii w dziecku, innym - prawdopodobieństwo kolka, a trzecia przekonała, że ​​ścisła dieta sprawi, że mleko piersi bardziej użyteczne.

Co może i nie może być z noworodkiem piersią?

Jednak większość lekarzy zbiegła się, że dieta kobiety pielęgniarskiej powinna być tak różnorodna i zrównoważona jak w czasie ciąży: w okresie laktacji organizm wymaga dużej liczby różnych składników odżywczych dla matki i dziecka. Dlatego po porodzie nie chodzi o dietę, ale tylko o niektórych cechach pełnego i zróżnicowanego odżywiania. Porozmawiajmy, że możesz i nie mogę jeść podczas karmienia piersią w każdej kategorii żywności.

Co można spożywać z karmieniem piersią?

  • Produkty mleczne mleczne i fermentowane. Są bogate w białka i inne substancje, które organizm w trakcie laktacji aktywnie spędza, w tym na produktach mlecznych. Skład produktów mlecznych obejmuje Lacto i Bifidobacteria, które są potrzebne do utworzenia układu pokarmowego dziecka. W istocie, fermentowane produkty mleczne - główne źródło wapnia, potrzeba dziecka w pierwszym roku życia jest bardzo duża, ponieważ dziecko stale rośnie! Kefir, Rippy, twaróg i ser muszą być obecne w diecie kobiety pielęgniarskiej. A ze sery wędzonych, jogurty z wypełniaczami powinny tymczasowo odmówić.
  • Mięso (królik, wołowina, Turcja), ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Są one źródłami białka niezbędne do budowy tkanek i komórek, tworzenie przeciwciał, które chronią ciało przed bakteriami, wirusami. W tych produktach istnieje wiele aminokwasów, które są wymagane do budowy komórek organizmowych, a także żelaza, witaminy A, D, wzmacniające kości i pozwalające dziecku uniknąć rickets. W rybach wiele fosforu jest głównym materiałem budowlanym wszystkich komórek. Zaleca się stosowanie gotowanego mięsa duszonego lub gotowanego na parze.
  • Warzywa. Kalafior, brokuły, cukinia, ogórki, marchewki, ziemniaki - wszystkie te warzywa są dozwolone z karmieniem piersią. Przede wszystkim warzywa są źródłem białek roślinnych, węglowodanów, a także błonnika. Ale dodatkowo są bogate w witaminy i minerały. Na przykład, zielone warzywa zawierają kwas foliowy, który jest potrzebny w dużych ilościach do aktywnego wzrostu i odpowiedniej powstawania krwi.
  • Owoce, Yagoda. - Najważniejsze źródło węglowodanów, białek roślinnych, błonnika i witamin. Jabłka są właścicielem rekordów dla zawartości włókna, co poprawia pracę przewodu pokarmowego, a także jod, magnez, wapń. Brzoskwinie są bogate w rzadkie mikroelementy, na przykład mangan i miedź, które są potrzebne do właściwego wzrostu dziecka. Beta-karoten, który jest znacznie na morelach, jest wymagany do tworzenia odporności w noworodka. Banany - główny dostawca aminokwasów tryptofanów, który aktywnie spędzony wraz z rozwojem stawów. A poza tym owoce i jagody są po prostu smaczne, a zatem podnoszą nastrój matki opieki, która jest również bardzo ważna.
  • Owsianka. Dostarczają ciało ze złożonymi węglowodanami, które są odpowiedzialne za produkcję energii, włókna, witaminę B (wymagany układ nerwowy), witaminę E (skórę, kości). Ryż nie jest zalecany do użycia, jeśli dziecko ma problem z kredą.
  • Kompleksy witaminowe i mineralne. W karmieniu piersią, witaminy i minerały są wydawane z dużą prędkością iw dużych ilościach, dlatego nie jest konieczne oczekiwanie, że będzie możliwe zapewnienie dziecka ze wszystkimi niezbędnymi mikroelementami tylko przez żywność. Aby zmniejszyć ryzyko niedokrwistości, żałosnych, zwolnionego tempa i innych konsekwencji awitaminozy w dziecku, mama pielęgniarska powinna być wykonana przez wyspecjalizowane kompleksy witaminowe. Na przykład, matka pregenoton, która zawiera 15 witamin i minerałów, a także omega-3 (szczegółowe informacje o produkcie można tutaj studiować).

Jakie produkty są niemożliwe z karmieniem piersią?

Eksperci przeznaczają szereg produktów, których nie można stosować podczas karmienia piersią w dużych ilościach - ich użycie musi być ograniczone:

  • Herbata Kawa. Mają dużo kofeiny, która wchodzi do mleka matki i ma ekscytujący wpływ na dziecko.
  • Mięso tłuste, pieczenie, wędzone, tłuszcz, cebula, czosnek. Zmieniają smak mleka matki - może nie lubić dziecka.
  • Cytrusy, czerwone jagody (wiśnia, truskawka, wiśnia), orzechy, egzotyczne owoce. Mogą powodować alergie w dziecku.
  • Czekolada, soda, fasola, ostry sosy, biała kapusta. Produkty te mogą wywołać zwiększoną formację gazową w dzieciaku, Colic.

Pełna lista niechcianych produktów jest trudna, ponieważ alergiczny, Colic, podatność dziecka do smaku mleka - zjawiska jest czysto indywidualna. Dlatego jedynym sposobem zidentyfikowania problemu żywności obserwacja dziecka.

Nie reklama. Materiał został przygotowany z udziałem specjalności.

Inne artykuły na ten temat

$ {Item.likes}

1269.

Artykuł jest aktualizowany 06/25/2020.

owocJakie owoce mogą pielęgnować mamę i może ogół? Owoce zawierają wiele składników odżywczych, a także nosić wiele witamin i minerałów, które są tak konieczne podczas karmienia piersią.

W tym okresie mama powinna martwić się nie tylko o siebie, ale także o dziecku.

Oczywiście mama pielęgniarska jest ważna i potrzebna w diecie. Co najważniejsze - musisz znać miarę, a jeśli wątpisz w to lub inne owoce, a następnie zacznij wiązać go w swoim jedzeniu stopniowo:

  • Zacznij od jabłek lub gruszki 1/4.
  • Przez trzy dni, patrz ostrożnie dla dziecka, a w przypadku braku wysypków lub innych reakcji alergicznych można bezpiecznie przypisać go liczbie bezpiecznych.

Czy są niebezpieczne owoce do pielęgniarstwa?

W rzeczywistości owoce są potrzebne i ważne.

Główna reguła : Pij owoce na sezon.

Niebezpieczeństwo mamy pielęgniarskiej w pierwszych miesiącach karmienia piersią reprezentuje:

  • Owoce nie są z naszej strefy klimatycznej (na przykład, awokado, Fahi, Pomelo, Kiwi);
  • Owoce o silnym połysku, gładkie, jasne powierzchnie.

W każdym sezonie owoców przechodzą tysiące kilometrów, aby być na półkach sklepowych, a następnie dotrzeć do ciebie na stole.

Dostawcy owoców starają się zminimalizować straty z powodu zepsutych towarów i przetwarzać owoce ze specjalnymi substancjami ochronnymi z gnijącego.

Zużycie owoców może spowodować alergie z dziecka, zwłaszcza jeśli ktoś od krewnych ma alergię do tego owocu.

Jedna z teorii pojawienia się alergii uważa dziedzictwo genetyczne. Niektóre owoce muszą być starannie stosowane, zwłaszcza te, które mogą powodować zaparcie:

lub zaburzenie żołądka:

Mniej dziecka, tym bardziej potrzebne owoce "naturalne".

Zobacz także mój język wideo podczas karmienia piersią:

Zasady stosowania owoców z GUV

  1. Wybierz te owoce, które rosną w Twojej okolicy lub te, które są bardziej charakterystyczne dla twojego ciała.
  2. W okresach latem i jesień - może to być jabłka, morele, brzoskwinie, śliwki, gruszki itp.
  3. W zimnych okresach, gdy nie ma świeżych owoców, można udać się do suszonych owoców, jabłek "gatunków zimowych" i persimmon.
  4. Owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, cytryna) importowana z daleka nie są zabronione, ale nie muszą być bardzo zaangażowane w nich.

Przeczytaj więcej o użyciu cytrusów:

Jeśli naprawdę chcesz, owoce muszą być zamrożone i czyste z skórki, jeśli to możliwe.

Jest absolutnie ewentualnie stosowanie owoców w świeżej formie, możesz zrobić różnorodność puree, mieszając je z twarogiem.

Możesz piec owoc w piekarniku - mają dobry wpływ na ciało matki pielęgniarskiej i nie tracą cennych witamin.

Bardzo przydatne soki owocowe rozcieńczane gotowaną wodą. Kompetty ze suszonych owoców są przydatne do zapobiegania zaparciom, które często mają urodzony mamuśki.

Uwzględnij w twoich owocach dietetycznych, muszą stopniowo. Na czas, aby śledzić reakcję dziecka, zegarek, jeśli dziecko nie ma reakcji na konkretne owoce.

Prawdopodobnie każdy produkt może powodować reakcję alergiczną. Jednak nikt nie wie, czy będzie z twojego dziecka. Wyjście pierwsze: musisz spróbować stopniowo rozszerzyć swoją dietę.

Smacznego!

Zobacz też:

Jakie owoce można spożywać podczas okresu karmienia piersią i od tego, co lepiej odmówić. Lista dozwolonych owoców do karmienia matek: jabłka, gruszki, brzoskwinie, banany.

Mama pielęgniarska powinna otrzymać pełną ilość użytecznych substancji i witamin wymaganych do organizmu. Jest to możliwe tylko z wyważonym odżywianiem, który jest nie do pomyślenia bez owoców. A jeśli skargi nie wynikają z naszego "rodzimego" jabłka, to jak być z obfitością innych owoców? W końcu bardzo przydatne, bogato bogate w mikroelementy i wydaje się już znane owoce mogą zaszkodzić dziecku. Oferujemy szereg zasad, które młoda mama musi przestrzegać podczas sporządzenia menu, a każda matka pielęgniarska powinna wiedzieć, które owoce mogą i nie może być tam w okresie karmienia piersią

Karmienie piersią

To nie jest tajemnicę, że często odżywianie matki pielęgniarskiej jest znacznie różni się od odżywiania innych ludzi. Ciąża, poród i następne kilka miesięcy po porodzie, wziąć od niej ogromną ilość siły, więc musi wypełnić zasoby ciała. Używanie owoców podczas okresu karmienia piersią, mama zapewnia sam i ich dziecko z niezbędnymi witaminami.

Nie krzywdzę: jak uniknąć alergii i nie prowokować Colic

Przed wykonaniem dziecka miesiąca wybieramy owoce według metody wyjątku:

  1. Według koloru: Usuwamy czerwone i pomarańczowe owoce z diety. Pigment, dając im jasny kolor, prowokuje alergiczne reakcje skórne - wysypka, plamy. Wyjątkiem może być czerwone jabłko, jeśli po raz pierwszy usuniesz skórę.
  2. Przez rodzinę: Wykluczam cytrusów. Duża zawartość witaminy C sprawia, że ​​są silnymi alergenami. Możesz umieścić małą bryłę cytryny na herbatę.
  3. W zależności od stopnia wpływu na mikroflora jelit: Winogrona, śliwka, niektóre odmiany gruszek. Powodują wzdęcia, wzdęcia. Z śliwek nadal oczekują niespodzianki w silnym efekcie szans, co jest całkowicie niepożądane dla małego organizmu (ale podczas zaparcia na mamie lub dziecku, śliwka może przybyć na ratunek).

Fundamentalny artykuł: Co może jeść z karmieniem piersią

W dół z egzotycznym, jedz swoje

Aromatyczne owoce egzotyczne (papaja, mango, ananas) i wyżej wymienione owoce cytrusowe nie są trudne dla ich obcego naszych krawędzi. Przykład: w pogodnej pomarańczach i mandarynach w pierwszych pozycjach w diecie mędrców i przyłączeniu dzieci. Dla nich jest to mniejszy alergen niż te same zboża z zawartością glutenu. Ale dla Rosji, szczególnie centralnej, nadal jest egzotyczne i pewne ryzyko. Wyjątki są hipoalergiczne banany, które Rosjanie cieszą się z dzieciństwa.

Korzystanie z jabłka z ogrodu, w porównaniu z egzotycznymi owocami przybył z zagranicznych krawędzi, jest oczywiste: Pierwsza opcja jest znacznie bardziej odpowiednia i żywienia.

Udowodnione: Ludzkie ciało jest szybsze i lepsze wchłania charakterystykę owoców konkretnego regionu, w którym żyje osoba.

Ale nieprawidłowo wykluczając owoce "nonsens" z racji. Jest to mleko matki, która zapoznała się ze wszystkimi składnikami żywności. A następnie podczas pyłu dziecka, w szczególności owoce, będzie dużo łatwiejsze. Dziecko przyzwyczajenie się do składników różnych owoców zjedzonych przed mamą i zabierze je bez niechcianych reakcji, a matka daje mechanizmy ochronne z mlekiem z potencjalnych alergenów, które już utworzyły.

Owoce dozwolone z karmieniem piersiąEgzotyczne owoce z definicji są importowane, a warunki ich transportu są daleko od ideału. Chociaż jeden owoc lub jagód nie będzie w stanie przenieść długiej podróży, jeśli nie jest to konieczne, aby poradzić sobie z chemikaliami. A jeśli ośmielisz się zawracać sobie głowę przeszkadzającym obcych owocach zakazanych, zrób to stopniowo, a nie w pierwszym miesiącu życia dziecka. Skórka jest lepsza, a sam owoc jest wstępnie przemywany w roztworze sody żywnościowej.

Owoce sezonowe - wybór charakterystyki mamy

Prezenty i półki supermarketów i rynków proszę nasze oczy z odmianą owoców przez cały rok. Mama pielęgniarska jest alarmowa i myślenia: Gdzie pojawiła się tak soczysta jagoda lub montowana malina w styczniu? W polu znajdziemy odpowiedź - Chile (lub jakiekolwiek inne odległe "banana" Republiki). Wspomnieliśmy o szkodliwych kosztach transportu owoców zamorskich i jagód. I jest nieprzewidywalny, który efekt jest związki chemiczne, które przenikają do mleka matki, w delikatnym korpusie niemowląt.

Jeśli chodzi o sezonowość, warto wysłuchać opinii specjalistów: większość owoców ma wyraźną ramę czasu dojrzewania oraz w "jego" sezonie zawierają więcej witamin i korzystnych substancji. Smak owoców w okresie naturalnego dojrzewania jest również lepsze.

Oto lista bardzo przydatnych na GW sezonowych owoców i jagód :

  1. Wiśnia (biała, żółta), od maja do sierpnia. Możesz użyć od pierwszego dnia.
  2. Porzeczka (czerwony, czarny). Ma dużo witaminy C, odnosi się zatem do potencjalnych alergenów. Po trzecim miesiącu możliwe jest wprowadzenie ich życia na nim, a potem same jagody.
  3. Nektaryny, brzoskwinie, połowy lipca-wrzesień. Bogaty z krzemem, co sprawia, że ​​poprawia procesów wymiany. Możesz spróbować najpierw, co najważniejsze, postępuj zgodnie z reakcją dziecka.
  4. Inzhir, od czerwca do września. Posiada środek przeciwgorączkowy, zwiększa odporność na organizm do chorób, co jest istotne w GW, gdy ograniczona lista leków w rezerwie matki pielęgniarskiej.
  5. Persimmon, od października do grudnia. Doskonałe zwiększa hemoglobinę i nasycenia jodu. W diecie, gdy karmienie piersią, owoce są lepsze do wejścia po trzech miesiącach, ale do załącznika, ten owoc nie jest odpowiedni: obronna z niedrożnością jelita w niemowlęciu.
  6. Granat. Od września do końca grudnia. Sok z granatu (rozcieńczony) w umiarkowanej konsumpcji udekoruje dietę matki. Przed miesiącem lepiej się powstrzymać, a następnie spróbować wejść, jednorazowa część powinna być nie więcej niż 30 ml.

Kiedy tryb duszy wie

Nowe owoce mamy (także soki i owoce) muszą stopniowo, jeden nowy produkt przez 3 dni. Jedz mały lake najlepiej rano, reakcja dziecka (jeśli to) objawi się wieczorem. Jeśli podejrzana reakcja (plamy lub wysypka na skórze, peeling, suchą skórę) nie zwolnił, wówczas trzeba wykluczyć stosowanie tego płodu przez okres jednego miesiąca, ale następnie spróbuj przedstawić ponownie. Drewno pokarmowe niemowlęta cierpi stopniowo i łatwiej jest przyzwyczaić się do nowego produktu. Jeśli wszystko jest w porządku, jeść spokojnie, średnie dzienne służące na GW dla owoców wynosi 200-300 gr.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę własną indywidualną nietolerancję: Jeśli przed ciąży lub w trakcie ciąży, jakieś owoce spowodowały odrzucenie, nie powinieneś go teraz zatknąć, nawet jeśli jest bardzo przydatny.

Należy rozumieć: Twoje dziecko jest wyjątkowe, jego reakcja jest nieprzewidywalna. Niektóre dzieci spokojnie "strawsze" truskawki, a inne posypać i zmiecili z neutralnej gruszki. Ale stosowała się do ogólnych zaleceń, ponieważ silne reakcje alergiczne we wczesnym dzieciństwie są przyczyną bardziej złożonych chorób (atopowy zapalenie skóry, astma alergiczna). Dlatego konieczne jest wyraźne podział: jakie owoce możesz, które nie są.

Tak więc jako wyjście, listy dozwolonych i niedozwolonych owoców podczas okresu karmienia piersią.

Owoce dozwolone z karmieniem piersią

owoce z karmieniem piersią

  • Jabłka . Doskonała opcja dla GUV. Zawierają dużą ilość błonnika, zapewnia żelazo, wapń, magnez, jod. Wypełnij energię, przywraca siłę i ma lekki efekt. Najczęściej zaleca się zielone jabłka, ale dzięki starannym użyciu można zjeść wszystkie odmiany. Zaleca się jeść jabłka, które usuwają skórkę, a nawet lepiej w postaci pieczonej (piec, na przykład w kuchence mikrofalowej - delikatność będzie gotowa po 2-3 minutach), aby uniknąć silnej formacji gazowej u niemowląt. Więcej o jabłkach z GUV;
  • Gruszki . Najlepsze dla matek karmiących źródło kwasu foliowego, pectin, błonnika, również w nich duża liczba potasu, witamin A, B9, C. Konieczne jest spożywanie bez skórki, a skrajną ostrożnością może sprowokować Colic w Kid;
  • Brzoskwinia . Przydatne owoce dozwolone w karmieniu piersią. Są bogate w magnez, jest dobrym leków przeciwdepresyjny: zwiększa nastrój, odporność na stres, równoważyć psychikę, a także wszystko, jest niezbędnym materiałem dla rozwoju mózgu dzieciaka;
  • Morela. Jest bogaty w witaminy, mikroelementy, beta-karotowa - jest tak potrzebna do skutecznej pracy układu odpornościowego. Szczegółowo o moreli;
  • Arbuz . Ze względu na jego wodniste zwiększa laktację i poprawia metabolizm. Ale tutaj są pułapki - nowoczesne arbuzy są uprawiane przy użyciu dodatków chemicznych, więc ich użycie jest lepsze do ograniczenia lub porzucania ich - więcej na arbuzie podczas GW;
  • Śliwka . Dobry środek przeczyszczający, więc gdy pojawia się zaparcia, okruchy można dodawać do menu lekko śliwki. Ale nie powinieneś się angażować, w przeciwnym razie można dotrzeć do przeciwnego efektu - podrażnienie błony śluzowej jelitowej i ciekłego stołka. W departamentach jedzenia można znaleźć puree z Prunes;
  • Banan . Świetny deser dla matek: Jest w nim wiele potasu, stymuluje produkcję serotoniny (hormon radości) i jest doskonałym źródłem energii. Ma wysoką kalorię i minimalną grubość. Doskonała przekąska do uzupełniania energii (patrz artykuł o bananach);
  • Yagoda. (Wiśni, agrest, wiśnia, porzeczka) - bogaty zasób przeciwutleniaczy i witamin oraz z reguły, nie powodują alergii w dziecku. W większości jagód wystarczającą ilość witaminy C w celu zwiększenia odporności i zapobiegania przeziębienia.

Owoce, niechciane w ciągu pierwszych 3 miesięcy

  • Egzotyczny (Papaya, Mango, Feichoa, Kiwi, Ananas, itp.) - Może powodować reakcje alergiczne z dziecka. Ale ten sam Kiwi jest źródłem witaminy E, która niestety jest daleko od wszystkich owoców. Ten antyoksydant wywodzi się z korpusu żużla, normalizuje przepuszczalność przewodu pokarmowego, zapobiega rozwojowi chorób onkologicznych z matki i dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, owoce egzotyczne zawierają wiele witamin, są smaczne i zróżnicowane. Nie zaleca się jednak oprzeć się na nich. Począwszy od czterech miesięcy można dołączyć do jednego takiego płodu i spojrzeć na reakcję dzieciaka. Jeśli go nie przeszkadza - możesz jeść. Ale starannie - wszelkie nadmierne użycie wpłynie na dziecko;
  • Cytrus (Pomarańczowy, cytryna, wapno, grejpfrut, mandarynka). Najsilniejsze alergeny są one zalecane do wejścia do dziecka od 4 miesiąca. Od cytrusów jest dobry dla Moms Foom Fetus, jest mniej alergiczny, w porównaniu z jego kolegami;
  • Winogrona. Bogata zawartość minerałów i mikroelementów przyczynia się do pełnego rozwoju systemu kości. Ale ryzyko wzdęcia brzucha na dziecko jest wysokie, więc konieczne jest zjeść go trochę. Szczegółowo o winogronach;
  • Yagoda. (Malina, bryzur morski, truskawki i truskawki) są "celowe" alergenny, powinny również być również brane do jedzenia.

Matki pielęgniarskie wymagają dużej liczby witamin i minerałów różnych grup, aby utrzymać pełnoprawne życie, jej i dziecko samego. Dlatego drogi mam, jedz owoce, pomyśl o bezpieczeństwie dziecka, pamiętaj o poczuciu środka, a wszystko będzie dobrze!

Czytamy również:

Jakie owoce mogą pielęgnować mamę

Odżywianie GW: Możliwe jest niemożliwe, reakcja

Co może być owoce z karmieniem piersią?

Jakie owoce mogą być mamą pielęgniarską i co powinniśmy traktować ostrożnie? Priorytet należy podać zwykłe owoce, które są charakterystyczne dla regionu pobytu i są tradycyjnie stosowane w odżywianiu. Na przykład, jeśli mieszkasz na środkowym pasie Rosji, jest to, przede wszystkim jabłka sezonowe i gruszki, śliwki i wiśnie.

Jabłka

Jabłka - Najczęstsze i niedrogie owoce. Zawierają znaczną ilość błonnika pokarmowego (włókno warzywne), są one dobrym źródłem witaminy C, żelaza i potasu. Częściej używamy zielonych odmian jabłek, obawiając się, że czerwone odmiany owoców są niepożądane z karmieniem piersią. ponieważ mają wyższą alergenność. W rzeczywistości nie ma istotnych różnic w zakresie potencjału alergicznego między różnymi odmianami jabłek. Podczas ciąży i karmienia piersią jabłka lepiej jeść ze skórą - Jest bogaty w włókna żywnościowe, przydatne do trawienia. Jeśli przy użyciu jabłek kobieta wydaje się nadmiar formacji gazu, może być poddany krótkotrwałym obróbce cieplnej lub pieczenia. I smaczne, a asymilacja jest zauważalnie poprawiona.

Gruszki

Gruszki - Drugi popularny widok owoców. Konieczne jest stosowanie dojrzałych, soczystych i delikatnych odmian gruszek w sezonie dojrzewania. Teraz są stale roczne "gruszki przyniósł z daleka na półkach. Niestety, dla tak długich bezpieczeństwa prawdopodobnie przeszli "specjalne przetwarzanie", w którym stosowano pewne kompozycje chemiczne. Więc nawet jeśli należą Owoce dozwolone podczas ciąży i karmienia piersią Ale korzyści przyniosą trochę.

Morele i brzoskwinie.

Morele i brzoskwinie. Mają delikatną tkankę, przyjemny smak i zawierają wiele przydatnych substancji, w tym witaminę A, potas, krzem, miedź, mangan. Mogą być również używane bez żadnych problemów w sezonie dojrzewania.

Śliwka

Śliwka Dobry zarówno w świeżej formie, jak i do przygotowywania kompotów. Oprócz wspaniałego smaku mają lekką okazję, która jest przydatna, jeśli matka ma tendencję do zaparcia.

Wiśnie i wiśnie

Wiśnie i wiśnie - pyszne jagody, które często otwierają "sezon owocowy" na początku ciepłego okresu roku i Nadal jest dostępny zarówno w drugim, jak i trzecim miesiącu lata. Są one nie tylko źródłem witaminy C, żelaza i potasu, ale także bogate w flawonoidy - przeciwutleniacze, które przeprowadzają ochronę ciała z wolnych rodników, to znaczy, pomagając zwalczać stres oksydacyjny.

Jakie owoce są niepożądane z karmieniem piersią noworodkiem?

A teraz musimy porozmawiać o tym, jak natura powinna być traktowana ostrożnie. Nie angażuj się w południowe, egzotyczne owoce Podczas karmienia piersią (Mango, Feichoa, FIG i inne). Wiadomo, że cytrusy (pomarańcze, mandarynki, cytryny) i z jagód - truskawki i truskawki, posiadają wysoki potencjał alergigiczny.

Kobieta pielęgniarska powinna być bardzo ostrożna, co jeść owoce z karmieniem piersią, jeśli dziecko niespodziewanie rozpoczął się alergiczny. W takim przypadku konieczne jest dokładne przeanalizowanie diety i wykluczenia z niego produkty, które wydawały się ostatnio i mogło sprowokować taką reakcję. To samo dotyczy sytuacji, jeśli alergia rozpoczęła się na samym matce.

Kolejna ostrożność: z listy owoców z karmieniem piersią Należy wykluczyć niedojrzałe lub zanurzone owoce który zawierają gruboziarnisty zielony włókno - może powodować zwiększoną formację gazową w jelitach lub ciekłym krześle. Pożądane jest również nie stosować zbyt słodkich owoców (bananów, winogron, ananasa, wiśni i zwłaszcza suszonych owoców), ponieważ zwiększają obciążenie na urządzeniu pamięci masowej trzustki i może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Dlatego dla bezpieczeństwa powinno używać dojrzałych owoców z delikatną konsystencją, która nie spowoduje podobnych problemów.

Owoce można spożywać zarówno we świeżej formie, jak i po prostym leczeniu kulinarnym (kompotów, kisy, w postaci pieczonej, jako dodatek w owsiance itp.). Takie dania mogą być używane z samego początku karmienia, nawet w pierwszym miesiącu. Różnorodują codzienną dietę i nie biorą dużo czasu gotowania.

Pamiętaj, że w większości przypadków zaburzenia trawienia i owoców zatrucia nie są winni dla siebie, ale różne chemikalia i szkodliwe mikroorganizmy. Kupuj owoce tylko w bezpiecznych miejscach, najlepiej w dużych sklepach. Jeśli widzisz, że owoce w lodówce spadły, forma pojawiła się na nich lub zaczęła źle pachnieć, wyrzucając bez żalu - zdrowie jest droższe.

Lubił się spływy?

Subskrybuj nasz kanał Yandex Zen!

Subskrybuj
  • Pediatra, dietetyk dziecięcy
  • Doktor nauk medycznych
  • Profesor Departamentu Dietyologii i Nutriciologii RHMPO
  • Profesor Departamentu Dietyologii i Nutriciologii RHMPO
  • Autor książek dla rodziców "rosną, kochanie", "proste i dostępne o odżywianiu dziecka od urodzenia do 3 lat", "Noworodek: rozwój, jedzenie, opieka
Autorzy autora

Owoce i jagody w karmieniu piersią są warunkiem prawidłowego odżywiania każdej mamy podczas laktacji. Bardzo ważne jest, aby główne witaminy stale zapisze się do metabolizmu żeńskiego organizmu z leków i ze świeżych produktów. Istnieją owoce, które są szczególnie przydatne podczas karmienia piersią, i są te, które mogą powodować niepożądane reakcje w dziecku, więc wybór produktów musi być odpowiedzialny.

Korzyść i możliwa szkoda owoców podczas karmienia piersią

Kiedy karmisz piersią, musisz dokładniej wybrać dietę niż w czasie ciąży. Jak wiadomo wielu matkom, jednym z najważniejszych celów podczas karmienia piersią jest normalna laktacja i odpowiednia dostawa mleka. Prawidłowa i zdrowa dieta jest bardzo pożądana, ponieważ ma bezpośredni wpływ na mleko do makijażu. Chociaż dieta matki pielęgniarskiej jest zapewnienie wystarczającej jakości i ilości mleka, należy unikać niektórych rodzajów produktów. W końcu istnieje szansa, że ​​twoje dziecko może zachorować lub może wydawać stany alergiczne ze względu na niewłaściwą dietę. Matki pielęgniarskie powinny dążyć do zrównoważonej diety węglowodanów, białek i tłuszczów, a także szeroką gamę owoców i warzyw, aby uzyskać niezbędne elementy odżywcze, które jest konieczne dla niej i dziecka.

Owoce powinny być w diecie każdej mamy. Są one źródłem ważnych włókien żywieniowych, minerałów i przeciwutleniaczy. W porównaniu z konwencjonalnymi kobietami matki karmiące zwiększają potrzebę witamin i przydatnych produktów, ponieważ muszą przyjść do ciała dziecka z mlekiem. Lekarze zazwyczaj doradzają matkom z piersi pielęgniarstwowych, aby uwzględnić co najmniej 500 gramów owoców w ich codziennej diecie, ponieważ owoce są bogate w witaminy A, E, C, wapń, żelazo, magnez, cynk i inne elementy. Połowę części tych owoców powinny zawierać dużą ilość witaminy C i kwasu foliowego, a druga połowa musi obejmować w swoim składzie witaminy A. Owoce pomagają zapewnić dodatkowe pożywienie dziecku. Jednak nie wszystkie owoce mają takie korzyści, zwłaszcza gdy często używają ich powyżej wymaganej kwoty.

Jakie owoce są zalecane, a jakie są niepożądane z karmieniem piersią? Podstawowe owoce, które są dozwolone prawie wszystkim, są sezonowymi, lokalnymi naturalnymi produktami. Ale nie musisz zapominać o ewentualnej reakcji dziecka na cytrusowi, ponieważ mogą one powodować zaburzenie żołądka. Wysokopaliste źródła żywności, takie jak maliny i truskawki, mogą być przenoszone do mleka matki, które mogą zwiększyć szansę dziecka na rozwój alergii na żywność w przyszłości. Dlatego konieczne jest stosowanie tylko hipoalergicznych warzyw i okresu laktacji owocującym, oczywiście, biorąc pod uwagę indywidualne cechy. Przede wszystkim musisz zacząć dodawać baterii, które rosną w okolicy, w którym żyje matka. Są uważane za bardziej przystosowane do trawienia, a także mniej niż alergiczne.

Świeże owoce podczas karmienia mają swoje zalety, ponieważ w tym formie zawierają ogromną ilość składników odżywczych.

Dozwolone owoce podczas karmienia w pierwszym miesiącu jest bardziej ograniczona lista, ponieważ w tym czasie pojawia się błąd w diecie mamy może spowodować kolkę dziecka. W pierwszym miesiącu życia noworodek nadal tworzy jelito, więc niektóre owoce mogą powodować podwyższoną fermentację lub formację gazową. Dozwolone owoce z karmieniem piersią w drugim miesiącu obejmują już kilka jagód sezonowych - arbuz, melon, a także mango, jagody. W każdym przypadku, tworząc dietę, musisz najpierw zbadać korzyści i możliwe reakcje na wszystkie owoce.

Lista owoców z karmieniem piersią

Istnieją jakieś owoce, które należy unikać podczas laktacji.

  1. Cytrus są jednym z najpopularniejszych owoców. Należy jednak unikać cytrusów i ich soków, przynajmniej w pierwszych miesiącach życia dziecka.

Cytrus obejmuje owoce, takie jak pomarańczowy, cytrynowy, kiwi owoce, ananas. W większości przypadków owoce cytrusowe dają ostry smak mleka matki. Niektóre dzieci mogą sprzeciwić się jego smakowi i stać się wybrednym, spożywającym. Czasami twoje dziecko może również rozwinąć wysypkę w wyniku sodowych cytrusów do mleka. Może być alergie na cytrusowe.

Ale istnieją indywidualne cechy, w których większość matek może mieć owoce cytrusowe bez żadnych problemów podczas laktacji. W rzeczywistości cytrusy jest idealnie nadaje się do matek opieki, lub jako przekąski, lub w ramach jedzenia, ponieważ są one pełne witaminy C. Dlatego do jedzenia mandarynki, cytryny i ananasa matki pielęgniarskiej mogą być z wielką starannością Małe ilości, a jeśli nie ma reakcji, możesz zezwolić na taką przyjemność nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

  1. Oprócz cytrusów upewnij się, że nie spożywasz wiśni ani śliwek. Cherry może czasami tworzyć problemy z kolikiem dla twojego dziecka.

Istnieje jeden owoc, który może zastąpić wszystkie witaminy zawarte w owocach cytrusowych i jest świetny do matek opieki - papaja.

Świeży i dojrzałe papaja jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C. Jedna filiżanka pokrojonego dojrzałych papaja (około 140 gramów) zapewnia około 144% dziennej zalecanej zużycia witaminy C dla dorosłych. To więcej niż daje pomarańczowy. Witamina C jest agentem immunoaktywnym. Jest to również silny efekt przeciwzapalny. Witamina A i flawonoidy są również zawarte w Papaya. Jedna filiżanka pokrojonego dojrzałego papaja zapewnia około 31% niezbędnego codziennego spożycia witaminy A dla dorosłych. Ta witamina obsługuje zdrowe błony śluzowe, skórę i ma zasadnicze znaczenie dla zdrowej wizji.

Papaja zawiera enzymy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, a mama po ciężkim urodzeniu może skorzystać z tych skutków przeciwzapalnych. Przyczynia się do uzdrowienia i zapobiega zakażeniu, a także ma środki, które pomagają zapobiegać zapaleniu stawów, żółtej zapalenia zapalenia i niektórych rodzajów raka.

Witaminy i przeciwutleniacze w papai pomagają zapobiegać utlenianiu cholesterolu. Dlatego zapobiega tworzeniu cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Papaja zawiera również kwas foliowy, który jest konieczny w niektórych procesach biochemicznych, które zapobiegają uszkodzeniu statków. Papaja jest również dobrym źródłem potasu. Ten minerał pomaga regulować rytm serca i ciśnienie krwi, poprawa mięśni i nerki. Zmniejsza również koagulację krwi i przyczynia się do odkrycia naczyń krwionośnych. Dlatego przyczynia się do zdrowego układu krążenia i zmniejsza ryzyko choroby serca.

Papaja - owoce o niskiej zawartości kalorii i nie zawiera cholesterolu, więc papaja jest doskonałą przekąską. Pomaga utrzymać dietę i nie zdobywać dodatkowej wagi. Papaja ma dezynfekujący efekt i spala tłuszcz.

Zielona papaja (niedojrzała) i dojrzałe papaja różnią się smakiem i wartością odżywczą. Zielona papaja jest miękka, ale wydaje się bardziej laktogeniczna.

Czy można jeść mamę pielęgniarki śliwki? Śliwki są owocami o dużej zawartości witaminy A, C, potasu. Śliwki mogą zawierać chemiczne fitoestrogeny, które są podobne do hormonów kobiet. Substancje te mają pozytywny wpływ na laktację, jak hormony dla kobiet. Ponadto śliwki zawierają dużo światłowodów i mają zardzewiałe właściwości przy wejściu do jelit, dlatego zaleca się użycie ich, jeśli dziecko dominuje zaparcia.

FIG oznacza wysoki płód, który jest dobry dla matek z laktacją, aby przywrócić kalorie, które paliają się z karmieniem piersią (za poświącie się około 5000 kalorii dziennie przez karmienie). Figi mają również wiele włókien w swojej kompozycji, co pomoże matkom zapobiegać zaparciom. Dlatego do jedzenia FIG z matką opieki jako suszone owoce, możliwe jest w małych ilościach, ponieważ nadal zawiera dużo glukozy. Kilka owoców suchej fig. Pomoże przywrócić potrzebę cukru, który może być ograniczony podczas karmienia. Możesz zjeść daty mamy opieki, ale nie więcej niż cztery rzeczy dziennie.

Czy można jeść mamę persimmon pielęgniarskiej? Persimmon jest źródłem niezbędnych kwasów i przeciwutleniaczy. Persimmon doskonale zapewnia poziom glukozy i cholesterolu, wpływając na ich wymianę i ssanie. Zawiera dużo światłowodów i ma niską alergię.

Truskawka jest sezonową jagodą, która ma żelazko, magnez, cynk. Ponadto truskawki ma wysoką zawartość wody, która pomaga w nawilżaniu.

Czy można jeść banery mama opieki? Banan jest głównym źródłem potasu dla ciała matki i niemowlęcia. Potas jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży, ale zachowanie wysokiego poziomu potasu jest nadal istotne, gdy laktacja. Normalny poziom potasu pomoże Ci utrzymać równowagę płynów i elektrolitów. W jednym bananie znajduje się około 450 miligramów potasu. Jeśli niedokrwistość musi zwiększyć ilość kwasu foliowego, banany są również bogate w tę witaminę. Banany dość dobrze spełniają apetyt, więc banany matki mogą być spożywane bez większego strachu.

Jabłka są uniwersalnymi owocami, które mogą być zafascynowane laktacją w dużych ilościach. Główną zaletą jest to, że jest owocem regionalnym.

Jabłka zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego. Włókno jest częścią żywności, której nie można zniszczyć przez układ trawienny. W rezultacie pomaga tworzyć normalne procesy trawienia nie tylko w mamie, ale także w noworodku. Włókna ułatwiają usunięcie krzesła, więc zapobiega zaparciu. Jabłko Włókno dietetyczne pomaga również dostosować poziom glukozy we krwi, a także poziom insuliny i lipidów. Ponadto jabłko ma niską zawartość cukru, która jest doskonałą opcją dla matek z cukrzycą. Czy można jeść granat z mamą pielęgniarską? Pomimo faktu, że granat jest czerwonym owocem, rzadko powoduje alergie. Dlatego można wykorzystać granat, zwłaszcza z niedokrwistością w mamie lub noworodka.

Możesz jeść Kiwi i gruszki z mamą pielęgniarską, jeśli nie ma problemów z krzesłem w dziecku. Te owoce, choć zawierają dużą ilość elementów składników odżywczych, ale może spowodować kolkę i zaparcia.

Jest arbuzem podczas karmienia? Ta jagoda ma właściwości do opóźnienia wody w ciele i powodują fermentację. Dlatego we wczesnym okresie nie zaleca się jedzenia arbuza, a gdy dziecko staje się starsze, a kolka nie jest zagrożona, a potem można spożywać mały kawałek.

Winogrona są owocami zawierającymi dużo glukozy, która jest w stanie spowodować fermentację w dziecku. Dlatego winogrona matki pielęgniarskiej używają niepożądanego.

Są to podstawowe zalecenia dotyczące użytkowania, korzyści i niebezpieczeństwa dotyczące niektórych owoców dla mamy podczas laktacji. Należy to wziąć pod uwagę, a jeśli dziecko ma problemy z trawieniem lub występują przejawy alergii, to dieta musi zostać zapisana.

Добавить комментарий