Брокколи мұздатылған: дәмді қалай пісіру керек - ең жақсы рецепттер

Бекон мен пиязды кішкене кесектермен кесіңіз. Жүзім тоқсан сайын бөлініп, сүйектерді алыңыз. Ингредиенттерге брокколи мен тұқым қосыңыз.

Апта тоңазытқышта мұздатылған мұздатылған, мұздатылған мұздатылған - дәмді, мен, әрине, білемін. Тек қолдар жеткен жоқ. Бүгін, ақыры қорықты «аударды», енді мен рецепттермен бөлісемін.

Өсімдікке тәбеткіштер жанкүйерлері оларды бағалайды. Ыдыс-аяқ қарапайым және жылдам. Бірнеше минуттан кейін керемет кешкі ас немесе таңғы ас алынды: бай және өте жағымды!

Жақында оның спаржа деп аталғанын білдім. Қандай да бір жолмен спаржа сияқты ұқсастық байқалмады. Қырыққабат оның түрлі-түсті туысына ұқсас. Мен оны ұзақ уақыт бойы жақсы көрдім. Алғаш рет мен алты жыл бұрын adler-ді сынап көрдім. Содан бері бұл менің сүйікті көкөністерімнің бірі.

Мұздатылған брокколи: қалай пісіру керек - негізгі ұсыныстар

Мұздату - бұл көкөністерді сақтаудың ең көп жұмыс істейтін тәсілі. Тиісті технология және сақтау режимімен, аз мөлшерде дәрумендер кептіру немесе сақтаудан аз жоғалады. Кейде балмұздақ Көкөністер жаңа ғана пайдалы. Өйткені, олар жиналғаннан кейін дереу жиналады және олар ұзақ уақыт бойы есептегіште өтірік айтпайды.

Мұздатылған брокколиге дайындық қажет емес. Жуудың қажеті жоқ, тазалау - термиялық түрде өңдеңіз.

Құнды заттарды сақтау үшін нақты ережелерді сақтау керек:

  • Пісіруден бұрын оны жібітпеңіз, егер сіз тамақ пісіргіңіз келсе, микротолқынды пеште ұстамаңыз.
  • Егер бөліктер қозғалса, қатпаңыз.
  • Өнімнің сапасын орындаңыз. Қаптама бүтін, мұз үгіндісінсіз немесе сақтау шарттарын бұзудың басқа белгілері болуы керек.
  • Көкөністерді ыстық табада қойыңыз немесе қайнаған суға лақтырыңыз. С витаминінің ыдырауын болдырмау үшін қақпақты жабыңыз.
  • Өнімді ұзақ температурашылық әсер етпеңіз. Жұмсақ болу үшін бес минут жеткілікті.

Біркелкі дайындалу үшін бірдей мөлшердегі кесектерді қолдануға тырысыңыз. Бөлшектерге үлкен бөлгіш.

Жалғыз минус балмұздақ қырыққабаты, жұмсақ гүлшоғырлар сақтау кезінде өте зор. Бүршіктер жаңа піскеннен аз.

Брокколи көптеген көкөніс қоспаларының бөлігі болып табылады. Пісіру алдында өндірушінің ұсыныстарын біліңіз. Әдетте олар қаптамада көрсетілген.

Брокколи мұздатылған: қанша аспаз және қалай?

Майонез, қыша, туралған сарымсақ, сірке суы, тұз және бұрыш араластырыңыз. Алынған қоспамен салатты қадағалаңыз.

Пакеттегі соцветалар толығымен шикі емес. Олар төмен температураға дейін салқындағанға дейін олар толтырылған. Олар әдеттегіден әлдеқайда жылдам көбейеді. Бяшпандар қайнаған тұздалған суға 3 минут түсіп, шуды тез шешіп немесе електен тез шешіп алыңыз.

Дайын брокколи тар пышақпен еркін қисайған, бірақ ол пішінді сақтауды жалғастыруда, олардан бөлінбейді.

Сабақтар мен бүршіктердің пісіру уақыты өте өзгеше. Олардың мүлдем басқа құрылымы мен талғамы бар. Кейде кішкентай «бөлшектер» пісіру процесінде түседі. Осылайша, бұлай болмайды, қайнаған қайнатуға мүмкіндік бермеңіз. Ақырын араластырыңыз.

Брокколиді дұрыс дайындау үшін оның ерекшеліктерін ескеріңіз. Шулы қырыққабат өте нәзік, сондықтан оны мұқият шешу керек. Қайнаған суда ұзақ тұрудан аулақ болыңыз.

Қыздыру қарқынды болуы керек, ал сұйықтықтың көлемі қайнау температурасына тез қалпына келегені үшін жеткілікті. .

Келесі жоспарды ұстаныңыз:

  • Суды қайнатуға әкеліңіз (әр қораптың 2-3 литрі). Максималды қыздыру.
  • Sung (ас қасық көлемі).
  • Пакеттің мазмұнын тартыңыз.
  • Қандай қайнайды, отты ортаға дейін азайтыңыз.
  • Витаминдерді сақтау үшін қақпақты жабыңыз.
  • 4 минуттан кейін коланстың ағып кетуі.

Ұзартылған пісірумен целлюлоза жұмсақ болады. Оны картоп пюресі үшін пайдалануға болады. Уақыт 2 мин. Жұмсартатын бөліктер бермейді, олар сәл қытырлақ болып, одан да дәмі бар болады. Осындай көптеген адамдар.

Пісіргеннен кейін, жоғары температура бірден азайтылмайды, бірақ оның жұмысын жалғастырады. Өнім қайнаған судан аулақ болу үшін жеткіліксіз. Колансты кию керек. Кейбір кәсіби аспаздар мұзға ұшырайды. Мен салқындатылған минералды суды қолданамын.

Брокколиді ерлі-зайыптыларға қалай дайындау керек?

Диеталық тағамдар дайындау үшін арнайы тор немесе қос қазандықтары бар баяу пісіргішті қолданыңыз. Егер жоқ болса, кәдімгі табақ қолайлы:

  • Өлгенді судан қайнатыңыз.
  • Арнайы електен немесе колансты орнатыңыз. Ол сұйықтықты ұстамауы керек.
  • Мұздатылған брокколиді қойыңыз, тиісті қақпақты жабыңыз.
  • Орташа жылытумен 6-8 минут қайнатыңыз.

Дәмді тағамдар дайын. Оны бүйір табаққа бере алады, қаймақ соусы немесе басқа компоненттермен қосылып, омлет немесе кәстрөлге салыңыз. Бірақ ең жақсы - Жүгері ұнына күнжіт тұқымымен кесіңіз және крем майына қуырыңыз .

Брокколи көкөністермен бұқтырылған

Не қызмет ету керек?

Брокколи балмұздақының дәмі жоқ. Ол «көршілердің» реңктері - ауыр, дәмдеуіштер және басқа да қоспалар.

WIN-WIN-ойын опциясы - дайын брокколи қаймақ құйыңыз. Диета болмағандар үшін, Kutchup немесе MayOonnaise жарамды. Маған зәйтүн майымен, қыша және лимон шырынын тампалану ұнайды.

Енді мен уәде етілген рецепттерді әкелемін.

Брокколиді мұздатылған дәмді панада қалай дайындауға болады - қарапайым жол

Бұл сэндвичтерге, керемет таңғы асқа немесе жеңіл кешкі асқа ең жақсы балама. Ересектер мен балалар сияқты тағамдар. Ол орташа калория, жарқын, әдемі.

2 порцияға арналған ингредиенттер:

  • Брокколи - 300-400 г,
  • Жұмыртқа - 2-3 дана,
  • Майлы немесе кілегей сүті - 70 мл,
  • Ірімшік (қатты сорттар, ірімшік, слюль, сулугуни, адгеи) үгітілді - 50-70

Процедура:

  • Жұмыртқа ыдысына салыңыз.
  • Сүт, бүріккіш, бұрыш, саңылауды біртекті консистенцияға дейін шайқаңыз.
  • Брокколиді ыстық қуыру табағына қойыңыз.
  • Кейде араластыра отырып, 5 минут қуырыңыз.
  • Жұмыртқа қоспасына толтырып, ірімшік себіңіз.
  • Қыздыру, қақпақты ашып, жаппай жасағанда оны күтіңіз.

Өртті сөндіріп, сәл күтіңіз. Қара нан, консервіленген қызанақ, HOME ADZhika тәуелсіз тағам ретінде қызмет етеді.

Брокколи қуырғыш табада қаймақпен тоңған

Суық қырыққабатпен пісіру жаңа піскеннен ерекшеленеді. Аспаз қажет емес. Кремді-қышқыл тұздыққа дайындық пен дайын болу үшін жеткілікті. Егер сіз брокколиді табада мұздатылғанын білмесеңіз, оны жасаңыз - сіз өкінбейсіз!

Қалайша ауырсыну керек:

  • Жеміс-жидек 30 грамм ұнды құрғақ қуыру табағына алтын түске салыңыз.
  • Жеке ыдыста оны 1/3-пен араластырыңыз. Көкөніс сорпасы, 30 грамм қызанақ пастасы және 0,5 сағ. Л. Кесте қыша.
  • Тұз, қара бұрыш бұрышын (қысылған) қосыңыз.
  • Пешке салыңыз. Қайнаған кезде қаймақ құйыңыз.
  • Тез арада біртектілікке араластырыңыз.
  • Өрттен шығарыңыз.

Брокколиді қалай дайындауға болады:

  • Өсімдік майы түкіру (3-4 ас қасық).
  • Брокколиді ақырын қойыңыз.
  • Қақпақты жабыңыз, отты азайтыңыз.
  • 5-6 мин. Ол жұмсақ және аздап қуырылады. Осы уақыт ішінде оны 2-3 рет бұру керек.

Өрттен шығарып, тұздықты құйыңыз. Ол бірегей сүйкімділік береді. Қаласаңыз, қуырылған пиязды лақтырыңыз, сарымсақ слайдын қиыраңыз. Туралған көкпен безендіріңіз.

Қызанақтың орнына, сіз еріген ірімшікті салуға болады. Мұны үгіткіште көріңіз және шанышқыны сындырыңыз - жаңа дәм беріледі!

Брокколи мұздатылған мұздатылған мұздатылған бүйір жағынан қалай пісіруге болады көкөністермен?

Мұздатылған көкөністерді алыңыз. Өзіңізге ұнайтындарды таңдаңыз: жасыл бұршақ, поколовая бұршақтар немесе цуккини. Болгариялық бұрыш, қызанақ немесе жас жүгері бар дайын қоспасы да жарамды.

Мұздатылған брокколи қырыққабаты

Процедура:

  • Брокколи және көкөніс қоспасын ыстық қуыру табағына салыңыз. Сіз майдалап туралған шамды лақтыра аласыз.
  • Силикон спатулаушымен үнемі араластырыңыз, осылайша олар күйіп кетпейді.
  • Шеттері бұрыла бастағанда, сағ қасық құйыңыз 2О.
  • Иттерді ортаға дейін.
  • Сұйықтық буланып кеткеннен кейін тұзданғаннан кейін тұзды және бір стақанның жартысын қосыңыз.
  • Sung Wash, араластырыңыз.

Егер сіз брокколиді мұздатылған және тез жасауды қалай шешсеңіз, осы әдісті таңдаңыз. Көкөніс бұқтырылған ет, құс, балық үйлеседі. Және ол минимум қалдырады.

Бүйірлік тағам қанағаттандырылуы, оны қайнатылған күрішпен немесе қайнатылған картоптың кесектерімен біріктіріңіз.

Котлеттерге, сиыр етімен, тауық бауырына қызмет етіңіз. Бұл пайдалы және ерекше. Тамаша комбинациясы функхозмен алынады. Бұл жағдайда қаймақ, соя соусы емес.

Брокколи мұздатылған: дәмді қалай дайындауға болады - Нан!

Хош иісті, қытырлақ қыртысымен, не жақсы болуы мүмкін? 2-4 порция үшін сізге 300 грамм мұздату керек, ал 200 мл өсімдік майы (күнбағыс, зәйтүн немесе жүгері) қажет.

Брокколи қуырылған бөліктері күнжітмен

Клярға арналған ингредиенттер:

  • жұмыртқа - 2 дана,
  • Сүт - жарты стақан,
  • Бидай ұны (ең жоғары баға) - 150 грамм,
  • Тұз - бұл шай қасық.

Сүт қаймақ, айран, ионикалық немесе минералды суды ауыстыруға рұқсат етіледі.

Компоненттерді терең ыдыс-аяқтарды қосып, сына немесе араластырғыш алыңыз. Дәмді алу үшін кесектерді қалдырмаңыз. Қамыр - «құймақ сияқты» немесе сәл.

Не істеу:

  • Мұздатылған жартылай фабрикаттар қайнаған суға түсіп, 2-3 минут келіседі.
  • Кран астына шайыңыз.
  • RASS майы (шошқа еті, көкөніс, кремді).
  • Әр бөлік жалгерге алданып, жабық қақпағының астында қуырылады.
  • Қалай демалуға болады, барлық жағынан бұралу үшін рудди қыртысын бұраңыз.
  • Напкиндермен жарқыраған табаққа қойыңыз, артық май жинаңыз.

Тоңазытқышты қатты білмеймін. Үстелге жылы түрінде салыңыз. Дәмді - бұл сөз емес! Ия, және әдемі көрінеді.

Брокколи құймақ: қалай пісіру керек - рецепт

Шай қосылған ыстық сахабаларға қарағанда не жақсы болуы мүмкін? Олар бірден дайындалып жатыр, сондықтан олар дәрумендердің көп бөлігін сақтайды. Май мөлшерін азайту үшін оларды жабыспайтын жабыны бар ыдыстарға қуырыңыз.

Саған қажет болады:

  • Брокколи (мұздату) - 450,
  • Кез-келген ашытылған өнім (қаймақ, қуық, айран) - 200 мл,
  • 2 ас қасық. л. өсімдік майы,
  • Бидай ұны - ¾ Art.,
  • Жұмсақ ірімшік - 50 г.

Принцип Цуккини Фодділермен бірдей:

  • Қайнатылған брокколи су астындағы блендерді пюре күйіне ұнтақтайды.
  • Үгітілген ірімшік, басқа ингредиенттер қосыңыз.
  • Ғарыш. Қаласаңыз, дәмдеуіштерді лақтырыңыз (қара бұрыш, тасшөп, туралған аскөк).
  • Мұқият араластырыңыз.
  • Бір бөліктер ыстық бетіне қамырды қойыңыз.
  • Екі жағынан қуырылған қыртыстарға қуырыңыз.

Ұнның бір бөлігін ұсақталған сұлы немесе жүгері жартылай ауыстыруға болады. Broccoli-ден брокколиден жасалған құймақ артық майдан құтылу үшін қағаз сүлгімен салыңыз. Қаймақ, кетчуп, тұзды үй лососьі бар жылы тазартыңыз.

Брокколи тауық еті қосылған

Өсімдік гарнирі

Бұл толық диеталық тағам - қанағаттанарлық, хош иісті. Оны мерекеге дайындап, қонақтарды ұсынуға лайықты.

Саған қажет болады:

  • Тауық - 800-900 г (ветчина немесе қанаттар),
  • Мұздатылған брокколидің орамасы,
  • шам,
  • Тұз - ас қасық,
  • Ақ шарап - әйнек.

Тауық етін садақпен және дәмдеуіштермен алыңыз. Мен кешке кетемін, еті сіңдірілгендей жақсы. Содан кейін брокколидің алдын-ала формасына ауысыңыз. Майонезді жоғарыдағыдан майлаңыз.

Пеште дайын болғанға дейін пісіріңіз. Уақыт жылу деңгейіне байланысты. 200 градус жеткілікті. Пісіру аяқталғанға дейін 15 минут қалғанда үгітілген ірімшік себіңіз. Кез-келген қатты қолайлы: мааздам, голланд, гута немесе орыс.

Брокколи - маусымдық көкөніс. Fresh Forks әрдайым сатып ала бере алмайды, сондықтан кез-келген супермаркетте мұздатылған гүлшоғырлар табыла алмайды. Олардың ішінде сіз диетаны әртараптандыратын көптеген пайдалы тағамдық тағамдар жасай аласыз және жазда еске салады.

Сіз брокколи мұздатылғанын табасыз деп үміттенемін: оны қалай дайындау керек , Мен айттым. Бірнеше сәтті рецепттерді қоймада ұстау, бүкіл отбасын, тіпті ең өзекті мүшелерді де беру оңай

Авторлары Aimkukniga ReceptingLabiy авторлары

Ингредиенттерге арналған рецепттерді іздеңіз

Брокколидан ыдыс-аяқ

Брокколи қырыққабаты Гүлді қырыққабаттың ең жақын туысы ашық жасыл және байбалы дәруменмен ерекшеленеді. Брокколиді бүйір тағамға немесе жай ғана жағыңыз, жұпқа дайындаңыз, сіз пеште дәмді салатпен пісіре аласыз немесе пісіруге болады. Бұл таңдауда біздің аспаздар брокколи ыдыс-аяқтарындағы рецепттерге фотосуреттер және қадамдық дайындық нұсқаулары бар.

Пайдалы материалдар

Аймақтық

Брокколи - Опциялар:

Брокколи қырыққабаты көптеген түрлі аурулардың алдын алу үшін қолдануға кеңес берілетін дәрумендер мен микроэлементтердің жоғарылауымен танымал. Жақында ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 500 г

Тауық еті - 200 г

Сәбіз - 1 дана.

Пияз - 1 дана.

Өсімдік майы - 2 ас қасық

Крем (10%) - 150 мл.

Орналастырылған ірімшік - 150 г

Аскөк жасылдар - дәміне қарай

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Тауық еті қосылған брокколи - қаныққан таңғы асқа пайдалы тағам. Брокколиде, ақуыз көп, ...

Ингредиенттер

Брокколи - 1 дана.

Тауық еті - 200 г

Сүт - 300 мл

Жұмыртқа - 2 дана.

Орыс ірімшігі - 100 г

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Зәйтүн майы - қуыру үшін

Мен сіздің брокколиден дәмді және пайдалы кәстрөлді ұсынамын. Брокколи қырыққабаты біздің денеміз үшін өте пайдалы және өте бай ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 300 г

Сәбіз - 1 дана.

Күлгін садақ - 0,5 дана.

Ысталған кеуде - 100 г

Жұмыртқа - 3 дана.

Ірімшік - 60 г

Крем 10% - 300 мл

Балғын аскөк - 0,5 сәуле

Тұз, бұрыш - дәміне қарай

Май майға арналған крем - майлау үшін

Брокколи қырыққабатының барлық түрлерінің арасында мені бірінші орынға қояды! Мүмкін, мен сияқты ешкім көп же алмайтын шығар! Жазда ...

Ингредиенттер

Брокколи (жаңа піскен немесе мұздатылған) - 600 г

Крем 20% - 500 мл

Бидай ұны - 30 г

Кремді май - 40 г

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш - дәміне қарай

Muscat грек жаңғағы - 0,5 PPM

Брокколи жанкүйерлері моцарелла ірімшігі мен хош иісті шөптермен пісірілген қарапайым және дәмді брокколи рецепті ұсынғысы келеді. Бұл тағамды дайындау үшін ...

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

«Мозарелла» ірімшігі - 150 г

Құрғақ шөптер (Basil, Organo) - қысыңыз

Дәміне қарай тұз

Зәйтүн майы - майлау формасы үшін

Сорпа пюре - қарапайым сорпаларға керемет балама. Мен қырыққабат сорпасын пісіруді ұсынамын, бірақ қарапайым ақ туылған қырыққабат емес, бірақ түсі ...

Ингредиенттер

Брокколи - 200 г

Гүлді қырыққабат - 200 г

Картоп - 160 г

Пияз - 100 г

Сарымсақ - 1-2 орта тістер

Сорпа (тауық еті, көкөніс) - 0,5 л

Сүт - 60 г

Зәйтүн майы - 30 г

Кремді май - 30 г

Ірімшік - 40 г

Егер сіз менімен бірдей болсаңыз, брокколи қырыққабатын жақсы көремін, мен одан керемет қиярды пісіруді ұсынамын, ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 400 г

Жаңа қияр - 150 г

Қайнатылған жұмыртқа бұрандалы - 2 дана.

Аскөк - 3 бұталы

Жаңғақ - 30 г

Майонез - 40 г

Қаймақ - 10% немесе йогурт - 60 г

Қатты ірімшік - 30 г

Тауық еті төбесінде қырыққабат брокколиі бар қарапайым және дәмді сорпа. Сондай-ақ, нәресте тағамдары мен ересектерге қолайлы болады.

Ингредиенттер

Тауық еті - 1 дана

Брокколи қырыққабаты - 0,5 кг.

Картоп - 2 дана.

Пияз - 1 дана.

Сәбіз - 2 дана.

Кремді май - 50 г

Аскөк аскөк - 20 г

Қара хош иісті бұрыш - 3-4 дана.

Тұз - 1,5 сағ. L.

Тортты брокколи мен ірімшікке дайындау үшін (+ Салыстырғыштағы ірімшік) Тізімде өнімдерді дайындаңыз.

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Қамыр:

Кремді май - 150 г

Бидай ұны - 2 көзілдірік

Қаймақ - 1 ас қасық.

Тұз - 1 шымшу

Тауық жұмыртқалары - 1 дана.

Толтыру:

Брокколи (тез мұздатылған) - 400 г

Бринза - 70 г

Толтыру:

Қаймақ - 1 кесе

Ірімшік қатты - 100 г

Тауық жұмыртқасы - 4 дана.

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабатын қуырғыш табада, жұмыртқа самалында қуырудың қарапайым тәсілі. Жұмсақ, дәміне қарай жақсы, саусақтарыңызды жоғалту!

Брокколи қырыққабаты - 0,5 кг

Жұмыртқа - 2 дана.

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Ұн - 0,5 кесе

Өсімдік майы - 3 шай қасық

Ингредиенттер

Брокколи және гүлді қырыққабат кассеролі - бүкіл отбасы үшін қанағаттанарлық ас немесе кешкі асдың керемет нұсқасы. Тағам өте дәмді, ...

Брокколи - 300 г

Гүлді қырыққабат - 300 г

Крем - 350 мл

Қатты ірімшік - 150 г

Тауық жұмыртқасы - 3 дана.

Ұн - 2 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Мускат жаңғағы - 10 г

Нан Сухари - 1 ас қасық.

Ингредиенттер

Ірімшікпен өсімдік кастеролі өте дәмді, бірақ ет ингредиенті оларда өте көп емес ... Мысалы, брокколидегі кәстрөл, ...

Брокколи - 0,4-0,5 кг;

Ірімшік - 100 грамм;

Қызанақ - 3 дана;

Жұмыртқа - 6 дана;

Ванналар - 6 дана;

Өсімдік майы;

Нан үгіндісі;

Дәміне қарай тұз бен дәмдеуіштер.

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Бүгін мен сіздермен қарапайым және пайдалы сорпа пюресінің брокколи алдындағы креммен бөлісемін, оған креммен, оған ыңғайлы ...

Крем - 100 мл

Маскат жаңғағы - 5 г

Пияз - 1 дана.

Кремді май - 1 ас қасық.

Тұз және қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Мен сүйікті гарнингтердің бірінің рецептін бөліскім келеді - бұл ірімшік пен брокколи бар фарселале! Жылдам, дәмді және өкпе ...

Алаң - 500 г

Брокколи мұздатылған (немесе жаңа) - 400 г

Ірімшік - 150 г

Дәміне қарай тұз

Зәйтүн майы - 50 мл

Бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Мен, көптеген заманауи үйлер сияқты, пеште ұзақ мерзімді дайындық пен тұруды қажет етпейтін тағамдарды жақсы көремін. Бұл жоспарда ...

Крем - 200 мл

Жұмыртқа тауық еті - 3 дана.

Маскат жаңғағы - 5 г

Тауық жұмыртқасы - 3 дана.

Қатты ірімшік - 100 г

Тұз бен бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Кокос сүті - бұл арық тағамдарды немесе вегетариандық тағамдарда пісіру кезінде батыл кремді мол көкөністер ауыстыру. Кокос қосылған сорпалар ...

Брокколи - 500 г

Картоп - 150 г

Су - 500 мл

Кокос сүті - 100 мл

Асшаяндар, тұз - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколидегі «сүйек» шубының жалғыз минусы - олар қуырылған, бірақ олар котлеттер. Және ...

Брокколи (тек соцветия) - 400 г

Қайнатылған картоп - 5-6 дана. (Орташа)

Ұн - 2 ас қасық. + Нан

Өсімдік майы - 1 ас қасық. + Кітіп қуыру үшін

Тұз және дәмдеуіштер - дәміне қарай

Ингредиенттер

Дұрыс тамақтанғысы келетіндер үшін, бірақ ол дәмді және тамақтану ыдысымен бөлгісі келмейді, бұл рецепт өте қолайлы ...

Тауық еті - 300 г

Брокколи - 500 г

Кефир 0% - 250 мл

Жұмыртқа - 1 дана.

Ірімшік қатты 20% - 100 г

Петрушка - 2 бұталы

Аскөк - 2 бұталы

Жасыл пияз - 2 дана.

Тұз - 1 шай қасық.

Қара жер бұрышы - 1/2 c.l.

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Брокколи котлеттері - ұнамайтын ыдыс. Хилдинг - пайдалылық, балалар - ашық түсті! Мен бұларды жақсы көремін ...

Тауық жұмыртқалары - 2 дана.

Нан Сухари - 3 ас қасық.

Қатты ірімшік - 120 г

Сарымсақ - 1 тіс

Қатты ірімшік - 100 г

Ақжелкен, Лұқа - 20 г

Өсімдік майы - 2 ас қасық. (Егер сіз котлеттерді табада қуырсаңыз, пешке піспеңіз)

Ингредиенттер

Бұл рецепт үшін пісірілген тауық еті - бұл тез, жеңіл және дәмді түскі ас немесе кешкі ас. Табақты дайындау қарапайым және жеткілікті ...

Тауық еті - 200 г

Бұрыш болгар - 1 дана.

Брокколи - 50 г

Шампиньондар - 3-4 дана.

Пияз 0,5 дана.

Жасылдар - бірнеше бұтақтар

Қатты ірімшік (үгітілген) - 1-2 ас қасық.

Зәйтүн майы - 1 ас қасық.

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Бұрыш C.M. - Дәміне қарай

Сарымсақ (міндетті емес) - 1 тіс

Ингредиенттер

Эмментальды фонд - дәмді тағам, бірақ желіде ештеңе жоқ, ал эмменталь - дәстүрлі швейцариялық ірімшіктердің есімі ...

Макарона - 350 г

Саңырауқұлақтар - 300 г

Тауық еті - 400 г

Брокколи - 300 г

Крем - 200 мл

Қатты ірімшік - 100 г

Сарымсақ - 3 тістер

Өсімдік майы - 2 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Ингредиенттер

Пеште брокколи мен гүлді қырыққабатты пісіру үшін бірден, бұйымдар санын ерікті түрде алуға болады ...

Гүлді қырыққабат - 1 кішкентай

Брокколи - 1 кішкентай

Маскат жаңғағы - 5 г

Қаймақ - 2-3 ас қасық.

Ірімшік (кез келген) - 150-200 г

Тұз, дәмдеуіштер - дәміне қарай

Ингредиенттер

Көптеген отбасыларда, құймақ, құймақ немесе құймақ таңғы асқа дайындалған. Егер сіз көптеген рецепттерді сынап көрсеңіз және сіз жаңа нәрсе алғыңыз келсе ...

Брокколидегі гүлшоғырлар - 500 г

Жұмыртқа тауық еті - 1 дана.

Сүт - 4 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Ұн - 4-6 ас қасық.

Бустер - 11 г

Өсімдік майы - қуыру үшін

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Лоран пирогының немесе Киш-Лоренаның рецепті оның орта ғасырларда, ол Лоррене - Францияның солтүстік-шығысындағы аймақ - бұл ...

Кремді май - 50 г

Ұн - 200 г

Тұз - 0,3 cl.

Жұмыртқа - 1 дана.

Тауық жұмыртқалары - 1 дана.

Суық су - 2-3 ас қасық.

Шампиньондар - 350 г

Тауық еті - 200 г

Брокколи - 200 г

Дәміне қарай тұз

Бринза - 70 г

Пияз - 100 г

Крем 20-30% - 200 мл

Тұз - 0,3 cl.

Ірімшік - 100 г

Дәміне қарай тұз

Маскат жаңғағы - 0,25 бет / мин (қалауы бойынша)

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Мен бөліскім келетін рецепт көптеген жылдар бұрын Интернетте табылды, содан кейін ол мықтап салынған ...

Кремді май - 120 г

Брокколидегі гүлшоғырлар - 500 г

Бидай ұны - 250 г

Бринза - 70 г

Мұзды су - 3-4 ас қасық.

Крем 20% - 250 мл

Тұз - сыбырлау

Бұрыш қара - қысады

Брокколи - 100 г

Ірімшік доры көк - 80 г

Ірімшік қатты - 100 г

Жаңғақ - 40 г

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Брокколи мен салуға арналған кәстрөл мен салмағы аз, бірақ менде аз калориялы, бірақ өте бай, жаннан өте бай! Диеталық өнімдерден ...

Тартылған сиыр еті - 300 г

Қызанақ - 1 дана.

Жұмыртқа - 4 дана.

Сүт - 250 мл

Ірімшік - 50 г

Кремді май - 20 г

Тұз, бұрыш - дәміне қарай

Өсімдік майы - 1 шай қасық.

Ингредиенттер

Брокколиден макароннан алынған кәстрөл - бұл күн сайын өте қарапайым тағам, ол әдетте күн сайын әлі де дайындалмайды. Себебі ...

Брокколи және гүлді қырыққабат кассеролі - бүкіл отбасы үшін қанағаттанарлық ас немесе кешкі асдың керемет нұсқасы. Тағам өте дәмді, ...

Қызанақ - 1 дана.

Макарон - 140 г

Сүт - 150 мл

Кремді май - 40 г

Қатты ірімшік - 50 г

Жасылдар, тұз, бұрыш - дәміне қарай

Су - 1000 мл

Ингредиенттер

Сақтау-көмек: мені диетада отыратын адамдар қоршап тұр! Бұл адамдардың бәрі брокколи мен түсті қолдануға арналған ...

Қызанақ - 1 дана.

Брокколи қырыққабаты - 1 дана.

Сүт - 400 мл

Дәміне қарай тұз

Кремді май - 20 г

Ингредиенттер

Ірімшік қатты - 100 г

Кассеролдың дәмді және жеткілікті диеталық нұсқасы.

Сіз тез көкөністер мен ірімшікке тиіп, жұмыртқаны сүт пен ұнмен араластырамыз, бірақ ...

Тұз - чипотч

Сүт - 1 кесе

Сәбіз - 1 дана.

Крем 20-30% - 200 мл

Бидай ұны - 0,5 көзілдірік

Цуккини - 0,5-1 дана.

Брокколи - 150 г

Сарымсақ - 1-2 тілім

Қара бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколи - 200 г

Шөптер мен дәмдеуіштер - дәміне қарай (рецепт сипаттамасын қараңыз)

Керемет және пайдалы таңғы ас дайындау өте қарапайым. Брокколиден омлет - бұл жарқын растау. Омлет дайындаңыз және өте тез ...

Тауық жұмыртқасы - 2 дана.

Зәйтүн майы - 1 ас қасық.

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Сүт - 3 ас қасық.

Өсімдік майы - 1 ас қасық.

Брокколи - бұл өте жақсы диета көкөніс, қырыққабат тұқымдасының жыл сайынғы өсімдіктері, қара жасыл гүлді және шырынды букалар бар. Мүмкін, бұл таңғажайып қырыққабат үшін пайдалы болуы мүмкін емес шығар. Достар Сәлеметсіз бе, әлде қалай ойлайсыз, бәлкім, біз бұл жылдам және дәмді болу үшін брокколидан ыдыс-аяқ дайындаймыз.

Оның емдік қасиеттері халықтық медицинада өте бағаланады. Диетиктер брокколиді өз диеталарында үнемі қолдануға кеңес береді. Ғалымдар осы көкөністі пайдаланған кезде, артық салмақ азайтылған кезде, қандағы қант қалыпқа келеді, ас қорыту процесі қалыпқа келтірілген, тіпті асқазанның жарасы сияқты жұмақпен күресіп, қабынуға қарсы және емдік қасиеті бар.

Балалар мен жаңа туған нәрестелер - бұл ең алғашқы іскер, оны қорқынышсыз бере алады. Оған мүлдем аллергия болмайды, ал ішек ауырып қалмайды. Менің қызым кішкентай болған кезде менің пюресін брокколиден жақсы игерді. Бір нәрсені тамақтандыру қиын болғанымен. Тағы кім талқыланатынын білмеген немесе брокколидің төмендегі фотосуретке ұқсайтынын білмейтіні туралы кім білмеген ...

Менің ойымша, біз барлық пайдалы қасиеттер тізіміндамаймыз. Мұндай керемет көкөністі пісіруді және жеуге кеңес беремін. Сіз әлі де осы керемет қырыққабатты көргіңіз келмейді ме?! Сіз қалағаныңызға сенімдімін. Мұны істеу үшін мен бірнеше қызықты рецепттерді жинадым және оларға толығырақ қарастырайық.

Брокколи қырыққабатын қалай пісіруге болады және қуырылған табада тез және дәмді

Ингредиенттер

  • Бүгін менің қырыққабат үстелімде брокколидің түсініксіз атымен және менің диетамда ол жақында. Мен оны кездестіре бастағанда, мен оны менің бақшасында өсіре бастадым. Бұл кәсібі өте қиын, мен саған айтамын, бірақ қаласаңыз, бәрі де шығады. Мен брокколиден қуырылған табада дайындайтын тұрақты тағамдарымның бірін бөліскім келеді.
  • Мен брокколи туралы айтқан кезде, мен оларды дайындап, оған арнап, адамдардың пікірлері бөлінді, біреулер бөлінді, біреу мақұлданды, ал қарама-қарсы біреу мұрнын бұрды. Бірақ мен мұндай құпияны білемін, оның арқасында брокколи әрқашан дәмді, қытырлақ, тұтастайша, болуы керек.
  • Брокколи - 150 грамм
  • Жұмыртқа - 3 дана.
  • Кремді май - қуыруға арналған кішкене бөлік

Өсімдік майы - қуыру үшін Тұз және жер бұрышы - дәміне қарай

1-қадам.

Біз кастрюльді сумен отқа салып, оны қайнатып, қайнатыңыз. Брокколидің гүлденуін төмендетіп, 5 минуттан аспайды. Пісіргеннен кейін оны суық суға мұзбен жіберіп алу керек, бұл брокколимен жұмыс жасаудағы маңызды тармақтардың бірі. Аль-Дентемен мемлекетіне қол жеткізу керек, ал егер оны алу оңай болса, онда температураның әсерінен ол қоректенеді.

Суық суда салқындатып, алып тастаңыз. Ескерту, мұз ваннасының арқасында брокколи ашық жасыл болып қалады және ішінде қытырлақ болып қалады. Брокколи қырыққабат рецепті

2-қадам.

Біз қуырғыш табаны жылытып, майдың бір бөлігін балқытамыз, көкөніс қосып, жарты минуттық брокколиді қуырыңыз. Олардың тұздалған жұмыртқалары тұз және жер бұрышы бар. Қуыруға арналған табаны қақпақпен жауып, 3-4 минут күтіңіз, егер сіз жұмыртқаны ағып кетсе немесе жұмыртқа толығымен дайындалса, 5 минут күтіңіз.

Бұл таңғы асқа өте дәмді және әдемі омлет шықты. Күрделі ештеңе жоқ, ертерек брокколиді дұрыс жасау үшін ең бастысы, содан кейін сіз онымен әр түрлі тағамдар жасай аласыз.

Брокколи көкөністермен бұқтырылған

Ингредиенттер

  • Бүгін менің қырыққабат үстелімде брокколидің түсініксіз атымен және менің диетамда ол жақында. Мен оны кездестіре бастағанда, мен оны менің бақшасында өсіре бастадым. Бұл кәсібі өте қиын, мен саған айтамын, бірақ қаласаңыз, бәрі де шығады. Мен брокколиден қуырылған табада дайындайтын тұрақты тағамдарымның бірін бөліскім келеді.
  • Брокколи қырыққабаты, гүлді қырыққабат сияқты өте пайдалы. Онда біздің ағзамызға қажетті пайдалы дәрумендер мен микроэлементтер бар. Әрине, бұл көкөніс жаңа формада тамақтану керек, бірақ бүгін біз оны алдық. Біз оны басқа пайдалы көкөністермен бірге жасаймыз. Бірақ басты рөл, әрине, брокколи қырыққабаты болып табылады. Бұл сіз әрине, диеталық, төмен калориялы тағам.
  • Енді мен сізге қалай дайындай алатындығыңызды және брокколиден көкөністерді сөндіруге болатындығын көрсетемін. Бұл керемет гарнир, бірақ тәуелсіз тағам ретінде, сонымен қатар өте дәмді болады.
  • Мұздатылған жасыл бұршақ - 50 грамм
  • Мұздатылған күрек бұршақтар - 80 грамм
  • Сәбіз - 1 дана.
  • Бұрыш болгар - 1 дана.
  • Жұмыртқа - 3 дана.
  • Пияз - 1 дана.

Өсімдік майы - қуыру үшін Тұз және жердегі қара бұрыш - дәміне қарай

Су - 50 мл.

Сіз сонымен бірге жаңа брокколимен де, мұздатылғаннан да пісіре аласыз, бірақ содан кейін оны су бөлмесіндегі температурада алдын-ала салыңыз және баяу жібітіңіз. Бізге оның гүлдері және олар әлі де ашылған болса, бізге қажет. Қатты екі-төрт нәрсеге бөлінеді.

Брокколиден алынған тағам - тез және дәмді рецепт

Суық суда салқындатып, алып тастаңыз. Ескерту, мұз ваннасының арқасында брокколи ашық жасыл болып қалады және ішінде қытырлақ болып қалады. Пиязды ұсақтап турап, сәбіз, бірақ сәбіз, сабан болуы мүмкін, көбірек ұнайды.

Болгар бұрышы Тұқымдар мен ішкі бөлімдерден тазартыңыз, бүгін қызыл түсім бар. Біз оны сәбіз сияқты бөлшектерге қолданамыз. Сіз әртүрлі түстерді бұрыш ала аласыз, ол әдемі болып шығады.

Барлық көкөністер дайын болған кезде, сіз өсімдік майын жылытып, садақаны алдымен асығыңыздан қуыра аласыз, содан кейін оған сәбізді қосыңыз.

Қақпақты қақпақты қақпақты араластырыңыз және біз өртті азайтамыз. 3 минут шеберлер, содан кейін мұздатылған жасыл бұршақ пен Podcase бұршақтары табаға құйылады.

Араластырыңыз, 50 мл-ді құйыңыз. Owls, қақпақты және пастиканы тағы 3 минут жабыңыз. Үш минут ұшып, қақпақты ашып, Broccoli қырыққабатының бұршақты бұрышы мен гүлшоғырын қосыңыз. Егер сіз күйкіңіз келсе, осы сатыда туралған чили қалам қосуға болады.

3-қадам.

Күндізгі және қара бұрыш қосып, қара бұрыш қосыңыз, қақпақты және қамырды 5 минутқа жабыңыз.

Осыдан кейін, оттан алып тастаңыз, сонда сіз көкөністердің жазғы хош иістерінен ләззат ала аласыз. Тәуелсіз табақ немесе ет немесе балыққа жағыңыз.

Қабықтағы брокколи - қуырғыш табадағы қадамдық рецепт

Ингредиенттер

  • Мен алдымен брокколиді ұрған кезде, мен оның қырыққабат екенін бірден түсінбедім. Әрине, мен шынымен де өзім тамақ дайындауға тырысқым келді, сондықтан қайталауды айтыңыз. Бәрі маған керек болды. Сіздің ойымша, сіз ешқандай қиындықсыз жетістікке жетесіз деп ойлаймын. Көріңіз, сіз осы таңғажайып көкөніске ғашық болдыңыз.
  • Егер сізге Брокколи ұнамаса, онда сіз оларды қалай пісіруді білмейсіз. Осы рецептте бір рет дайындалған, бірден қоспаны ұрыңыз. Ал балалар сізді сақтамайды және көбірек сұрамайды.
  • Брокколи - 1 кг.
  • Ұн - 200 грамм
  • Қаймақ 1,5 көзілдірік
  • Жұмыртқа - 4 дана.
  • Сарымсақ - 2 тістер
  • Аскөк - 1 сәуле
  • Қамырды BreakDler - 1 шай қасық.
  • Жұмыртқа - 3 дана.

Өсімдік майы - қуыру үшін Ірімшік - 100 грамм

Дәміне қарай тұз

Брокколи дайындауды KYAR-дан бастайық. Біз жұмыртқаны сындырып, бірнеше түйіршікті сарымсақты сығып аламыз. Біз дәміне қарай біртіндеп ұн, қаймақ, қамыр қамыры мен тұзды араластырамыз және қосамыз.

Маңызды!!! Ұн қосқан кезде араластыруды тоқтатпаңыз, ұнның кесектерін алуға рұқсат бере алмайсыз.

Жұмыртқа және ірімшік қосылған брокколи рецепті

Сондай-ақ, біз майдалап туралған аскөк қойдық, және сіз дәміне қарай бұршақ қосуға болады.

Суық суда салқындатып, алып тастаңыз. Ескерту, мұз ваннасының арқасында брокколи ашық жасыл болып қалады және ішінде қытырлақ болып қалады. Алдын ала, таяз гидрдегі сода ірімшігі. Олар әлі ыстық болған кезде брокколи себеді. Бірақ сіз ірімшік пен крярда қосуға болады. Екі нұсқаны да, түсініктеме сынап көруді ұмытпаңыз, қайсысын ұнатқаныңызды көрсетіңіз.

Тағы бір рет араластырыңыз, ал мөлдірлік дайын.

Брокколи гүлдену кезінде және штепсельдік ұштың көмегімен сұйық сынақтан (астық) толығымен өшеді.

Араластырыңыз, 50 мл-ді құйыңыз. Owls, қақпақты және пастиканы тағы 3 минут жабыңыз. Руфорескондардан қалған сабақтарды тастамаңыз, сіз керемет сорпаны пісіруге болады!

Қыздырылған майға алтын түс пен ашық қыртыс пайда болғанша қуырыңыз.

Қазірдің өзінде дайын және әлі де ыстық брокколи үгітілген ірімшікпен себілген.

Ол ериді, ол керемет дәм мен әдемі крекер береді. Меніңше, бәріне, әсіресе балаларға ұнайды.

Ингредиенттер

  • Брокколиден омлет - үйдегі қадамдық рецепт
  • Қырыққабат маусымы кетіп бара жатқанда, біз одан таңғы асқа, өте дәмді, тез өкпеге және ең бастысы пайдалы болады. Брокколи құрамында С дәрумені және К. дәрумені бар. Біріншісі - иммундық жүйемізге ақауларсыз жұмыс істеуге көмектесетін антиоксидант бар, ал екіншісі кальцийдің ассимиляциясында үлкен рөл атқарады. Олардың денсаулығы туралы ойлайтындар үшін брокколи қырыққабаты - бұл тек табу.
  • Брокколи - 400 грамм
  • Жұмыртқа - 2 дана.
  • Кремді май - қуыруға арналған кішкене бөлік

Сүт - 100 мл.

Кремді май - 2 ас қасық. л. Қуыру үшін

Қайнау және тұзды суға 5 минут қайнатыңыз. Жеке өзім, мен көбінесе балғын емес, мұздатылған брокколи дүкендерінде кездесемін, бірақ басқалардан пісіруге болады.

Бөлек ыдыста жұмыртқаны, сүт пен тұзды жер бұрышымен араластырыңыз. Біртекті массаға арналған шанышқылар.

Үлкен қыздырылған крем майында қырыққабат 3 минутты қуырыңыз. Осыдан кейін біз өрт сөнеміз және оларды жұмыртқа-сүт қоспасымен құйамыз.

Араласпаңыз, жұмыртқа «ұстап,» және мүмкін болғаннан кейін бір минут күтіңіз.

Дәмдеуге дейін сіз тұз бен бұрыш бұрышын қоса, сүйікті арамшөптеріңіз бен дәмдеуіштеріңізді қоса аласыз, сонымен қатар ешкім бас тартпады, бәрін өз талғамыңызға қосыңыз.

Омлет өте дәмді және өте әдемі.

Брокколи сарымсақ қосылған қаймаққа бұқтырылған

Ингредиенттер

  • Брокколи қырыққабатын дайындау әдістері, брокколи қырыққабаты көп деп тапқан кезде. Одан сіз салаттар пісіре аласыз, қыста пісіре аласыз, сорпаны пісіре аласыз, бірақ бұқтырылған маған көп нәрсе ұнайды. Ол термиялық өңдеудің астында болуы мүмкін, барлық пайдалы қасиеттердің бір бөлігін жоғалту жоғалады, бірақ біз ұзақ уақыт болмаймыз. Менің ойымша, бірнеше минуттан кейін олар жоғалмайды.
  • Брокколи - өте пайдалы көкөніс, және қаймақ пен сарымсақ тұздығы арқасында ол өте дәмді болады.
  • Брокколи - 600 грамм
  • Жұмыртқа - 4 дана.
  • Сарымсақ - 3 тістер
  • Кремді май - қуыруға арналған кішкене бөлік
  • Қаймақ - 1 кесе
  • Кориандр жері - 1 ас қасық.

Көкөніс және май - қуыру үшін

Су - 1 кесе

Қырыққабат ағып, қуырылған және жоғары жылудағы кремді және өсімдік майының қоспасында 3 минут қуырады.

Осы уақытта брокколи тұздықты дайындау үшін қуырылған.

Біз майдалап туралған аскөкті араластырамыз, сарымсақ арқылы жіберіп, тұз, жерге бұрыш, кориандр және қаймақ қосыңыз.

Біз біртекті күйге араласып, соусты стакан сумен сұйылтпаймыз. Алынған тұздық брокколиді қуыруға арналған табада құйып жатыр.

Қырыққабат дайын болғанға дейін 13-15 минут баяу жылудағы қақпақтар мен машиналарды жабыңыз. Егер гүлдеу тым үлкен болса, онда уақытты көбейтуге болады, сондықтан сіз бірден бірдей мәнді кесіп тастайсыз.

Біз табақты табаққа және сарымсақ-қышқылдық тұздығымен суға салдық.

Ингредиенттер

  • Брокколи крем соусындағы саңырауқұлақтармен
  • Бұл тағамды демалыста да, кешкі асқа дайындалуға болады. Ең аз шығындар мен уақыт үшін сізге тамақ дайындау үшін көп қажет емес. Саңырауқұлақтар мен тауық еті бір-бірімен тамаша үйлеседі, ал қырыққабаттың жаңа дәмі барлық керемет тағамды толықтырады және сергітеді. Брокколи гүлді қырыққабатқа өте ұқсас болса да, бірақ дәмі мүлдем басқаша.
  • Тауық еті - 500 грамм
  • Қамырды BreakDler - 1 шай қасық.
  • Брокколи - 500 грамм
  • Саңырауқұлақтар - 250 грамм

Бұрыш бұрышы - дәміне қарай

  • Брокколи - өте пайдалы көкөніс, және қаймақ пен сарымсақ тұздығы арқасында ол өте дәмді болады.
  • Кремді май - қуыру үшін
  • Тұздық үшін:
  • Зімбір ұсақталған - 1 ас қасық. л.
  • Соя соусы - 0,5 кесе
  • Қант - 1 ас қасық. л.

Тауық сорпасы - 1 кесе

Ұн - 2 ас қасық. л.

Саңырауқұлақтар, бүгін менде шампиньдер бар, қалыңдығы 1 см, ал саңырауқұлақтар үлкен болмаса, онда жай 4 бөлікке дейін.

Текше-бүйірімен тауық етіне 3 см.

Алдын ала қыздырылған сары майға алтын түске дейін тауық етін қуырыңыз және оны алыңыз.

Біз қайтадан май қосып, 1 минуттық саңырауқұлақтарды қуырамыз, содан кейін мұздатылған брокколи жібереміз. Қырыққабат жұмсартылмайынша қуырыңыз және дайын болмайды. Шамамен 7-8 минут, бұл оны одан да көп шығарады. Мұның бәрі қырыққабаттың қай дәрежесіне байланысты.

Біз көкөністерді шығарып, тағы бір ас қасық май қосыңыз. Енді тұздықты дайындаңыз.

Сарымсақ пен зімбір пышақпен сойып, 1 минут қуырыңыз. Біз соя тұздығын, қант пен тауық сорпасын құйамыз. Бір-екі минут қайнатыңыз және қайнатыңыз. Егер сорпа болмаса, жай ғана су алыңыз.

Қалыңдау үшін ұн қосыңыз. Араластыру үшін араластырыңыз.

Тұздықта саңырауқұлақтар, брокколи және тауықтың төс еті қойылған.

Дәмі мен бұрышы дәмі мен бұрышы дәмі және томиске тағы 2-3 минут, тақтайшаларға ауысады.

Бұл тағам мысалы оңай дайындалып, кешкі асқа қолданылады. Мен жақын адам оны бағалайтынына сенімдімін.

Ингредиенттер

  • Брокколи ірімшігі мен жұмыртқадан алынған кәстрөл
  • Мен кәстрөлді қатты жақсы көремін. Олар соншалықты әмбебап, оларды кем дегенде таңғы асқа, түскі асқа немесе тіпті кешкі асқа жеуге болады. Мен оларды көбінесе кешкі асқа дайындаймын. Мен аз уақыт кетемін, көп шығындар қажет емес, бірақ дәмді! Тек өте дәмді емес, бірақ денсаулығы қаншалықты пайдалы! Егер сіз брокколи қырыққабатын дайындамаған болсаңыз, мен сізге осы кәстрөлді дайындауға кеңес берсеңіз және бұл рецепт сіздің жадыңызда ұзақ уақыт бойы қалады, сізге дайындық үшін сізге тек 5 негізгі ингредиенттер қажет.
  • Брокколи - 400 грамм
  • Қант - 1 ас қасық. л.
  • Аскөк - 1 сәуле
  • Брокколи - 300 грамм

Өсімдік майы - қуыру үшін Жұмыртқа - 3 дана.

Суық суда салқындатып, алып тастаңыз. Ескерту, мұз ваннасының арқасында брокколи ашық жасыл болып қалады және ішінде қытырлақ болып қалады. Тұз және қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Бастау үшін, біз брокколидің соцветияларын қайнағаннан кейін 5 минут тұздалған суға қайнатыңыз. Осыдан кейін оларды колансты лақтырып, суару үшін су береміз.

Жұмыртқаларда біз сүтті құйып, біртіндеп ұн тартамыз және біртекті массаны сыммен немесе тұрақты шанышқымен араластырамыз.

Араластырыңыз, 50 мл-ді құйыңыз. Owls, қақпақты және пастиканы тағы 3 минут жабыңыз. Мұнда біз тұз, бұрыш қосып, бұрыш қосып, кішкене үгітілген ірімшіктің жартысы, үгітілген.

Пеште брокколи қалай жасауға болады Пісіру пішіні өсімдіктермен немесе маймен майланған және оған қайнатылған брокколидің гүлшоғырларын салыңыз. Оларды жұмыртқа-ірімшік толтыруымен толтырыңыз, қырыққабат біркелкі бөлінеді. Үстіңгі жағы үгітілген ірімшіктердің қалдықтарымен себіңіз.

4-қадам.

Пеште 200 градусқа, 20 минут пісіріңіз.

Брокколи кассеролдары дайын, оны үстелге ыстық немесе жылы етеді.

Ингредиенттер

  • Брокколи қырыққабатын дайындау әдістері, брокколи қырыққабаты көп деп тапқан кезде. Одан сіз салаттар пісіре аласыз, қыста пісіре аласыз, сорпаны пісіре аласыз, бірақ бұқтырылған маған көп нәрсе ұнайды. Ол термиялық өңдеудің астында болуы мүмкін, барлық пайдалы қасиеттердің бір бөлігін жоғалту жоғалады, бірақ біз ұзақ уақыт болмаймыз. Менің ойымша, бірнеше минуттан кейін олар жоғалмайды.
  • Broccoli-ден алынған пюре - дәмді және тез пісіруге арналған рецепт
  • Сәбіз - 1 дана.
  • Сондықтан біз жанр классиктеріне жүгіндік - бұл біздің сүйікті сорпалық сорпа сорпасы, брокколи қырыққабатынан сорпа. Алғаш рет мен оны таныстарымыздан алыстым. Содан кейін маған қанағаттанарлық емес деп ойлады, және бұл әдетте мұндай сорпа қырыққабат пюресі? Бірақ мен тырыстым, менің ойымша, әрине, мен өзгердім, енді оны үйде дайындап жатырмын. Сіз кез-келген басқа сорпаны негіздей ала аласыз, бірақ мен үшін тауық еті мен пайдалы.
  • Тауық сорпасы - 1 литр
  • Кремді май - қуыруға арналған кішкене бөлік
  • Крем 10% - 150 мл.

Маскат жаңғағы - 0,5 сағ. Л.

Крекерлер немесе тұзды крекер - тамақтандыру үшін

Тауық сорпасын алдын-ала бағалаңыз. Барлығы қалай тамақ дайындауды біледі деп сенемін? Мұқият немесе ұмытылмайтындар үшін.

Тауық еті немесе оның бөлек бөліктері суық сумен төгіліп, отқа салып, қайнағаннан кейін, орташа отта 30-40 минут пісіріңіз. Пісіру кезінде пайда болатын көбік, мұқият тазалау керек. Дайындыққа 5 минут қалғанда, тұз және дәміне қарай жабысыңыз.

Брокколи Біз гүлшоғырларға бөлініп, сорпаға жіберілмеген. 5-7 минут қайнаған сәттен бастап пісіріңіз.

Кремді майға қуыра отырып, майдалап туралған пиязды алтын түске дейін майдалап тураңыз.

Сорпадан жасалған бөлшектердің 1/3 бөлігінің бөлшектерінің 1/3 бөлігі бөлек контейнерге, ал қалған сорпадан және қайнатылған брокколи блендерді ұнтақтайды. Қуырылған пиязды қосып, қайтадан қоқысқа қосыңыз. Сорпалық сорпаға ұқсас нәрсе алуыңыз керек, өйткені менде суретте болғандықтан ...

Сорпа біртекті консистенция болған кезде, біз кремді құйамыз, шай қасық мускат жаңғағының еденін қосып, қайтадан араластырамыз.

Біз отқа түсіп, қайнатыңыз, бірақ қайнатпадық. Қажет болса, тұз бен жер бұрышында қайталап көріңіз, қосылыңыз.

Broccoli-ден сорпа сорпасы немесе ол тақтайшалардағы крем сорпасы деп аталады, біз тақтайшаларда крескелерге себіңіз және үстелге жүгінеміз. Үйде ұқсас сорпаны дайындауға тырысыңыз, өйткені бұл тек дәмді емес, сонымен қатар пайдалы.

Ингредиенттер

  • Керемет брокколи салаты
  • Кәдімгі қырыққабаттан салат енді таңданбайды. Мен жаңа бір нәрсені қалаймын және пайдалы емеспін. Содан кейін мен брокколидің ақ туған-қырыққабатының орнына қосамын. Ал біз не аламыз? Ең жаңа, дәмді және пайдалы салат. Қышқыл қызанақ Брокколидің бүкіл дәмін ерекше көрсетеді.
  • Пияз - 1 дана.
  • Брокколи қырыққабаты - 500 грамм
  • Қызанақ - 1 дана.
  • Лимон шырыны - 1 ас қасық.
  • Кремді май - қуыруға арналған кішкене бөлік

Өсімдік майы - 2 ас қасық. л.

Қант - 0,5 сағ. L.

Брокколи 4 минутты суға қайнатыңыз, содан кейін оларды мұзды сумен салқындатыңыз. Осыдан кейін біз оларды електен өткіземіз, сондықтан артық су апарады.

Пияз жасау үшін оны лимон шырынын мақтан тұтпайды, қант пен бір шөкім тұзбен. Оны қолдарыңызбен және жағынан бірнеше минутқа батырыңыз.

Бір үлкен қызанақ сіз әрдайым салатқа кесілген орташа мөлшерде қолданылады.

Саладкада біз брокколи, маринадталған пияз және қызанақтарды бірге біріктіреміз. Сондай-ақ, сіз кесектерге туралған бір орташа жаңа қияр қосуға болады.

Ол саусақтар мен бұрышта қалады, өсімдік майын құйып, жақсылап араластырыңыз.

Салат жеңіл және жаз болып шықты, бірақ ең бастысы, бұл өте дәмді және өте пайдалы.

Ал, енді, біз, әдеттегідей, біз атқарылған жұмыстардың нәтижелерін қорытындылаймыз ...

Менің ойымша, сіз маған ұнайды, бұл рецепттердің арқасында біз әдемі көкөністерімізді жақсы көремін. Сіз түсінгендей, бұл брокколиден дайын бола бермейді. Мен сізге қарапайым көрсеткім келді, бірақ қырыққабатты жасаудың аз күрделі тәсілдері жоқ.

Егер сізде өзіңіздің қызықты нұсқаларыңыз болса, онда бізбен бөлісіңіз, мен бақытты боламын. Өйткені, мен сіздің шоқтарыңызды рецепттермен толтырғым келеді. Сәттілік тілеймін!

Менде бәрі бар!

Брокколи - қырыққабат. Әлемдегі ең пайдалы көкөністердің бірі. Бірақ оның танымалдылығына қарамастан, брокколидің дәмді және пайдалы екенін аз адамдар біледі.

Клярдағы брокколи.

.

Брокколи үшін пайдалы нәрсе, заттардың денесі үшін пайдалы қойма. Бұл талшықтың, В, C, K, PP, E дәрумендерінің, және темір, фосфор, марганец, кальций, күкірт және мырыш минералдарынан басқа жақсы көзі.

Барлық дәрумендерді сақтау үшін брокколиді дұрыс дайындау керек. Брокколидің маңызды артықшылығы - кез-келген крупкалармен, көкөністермен, етпен тамаша үйлесім. Бұл мәзірді өзгертуге мүмкіндік береді.

Жаңа брокколи дайындауға болады

Брокколи ірімшік соусы астында қанаттарымен тоңған

Брокколи целлюлитке қарсы күрескен тамаша көкөніс болып табылады. Ең жағымды нәрсе, бұл брокколи үшін тіпті пісіру қажет емес !!! Тек менің қырыққабатым. Біз брокколимен гүлдейтін, салат ыдысына жатып, үстелге жағыңыз. Композицияға жаңа сәбіз, алма, тұқымдармен толықтырылсын ..

Брокколи салаттарын қалай дайындауға болады

Қырыққабат брокколи салаттарлары - тек таңқаларлық. Брокколидің дәмі соншалықты әмбебап, оларды көкөністер мен жемістермен толықтыруға болады.

Оқыңыз Сонымен қатар, шошқа етінің сиевтобусы

Брокколи салаттарлары үшін аздап тұздалған суды қайнатқан дұрыс. Қырыққабат алдындағы шахталар. Біз суды қанағаттандыратын шығармаларға бөліңіз. Кесілген порция қырыққабат қайнаған суға салып, 3 минут пісіріңіз. Біз колансты алып, оған қырыққабат үйренеміз. Бұл қосымша сұйықтықтан арылуға көмектеседі.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • 1. Алма бар брокколи салаты
  • Құрамы:
  • 0,3 кг брокколи
  • 1 алма
  • 50 г Украопия
  • 1 лимон

зәйтүн майы

  1. Дәміне қарай тұз
  2. Алма бар брокколи салатын қалай дайындауға болады:
  3. Менің брокколи бөліктеріне кесілген. Біз аз мөлшерде тұзды отқа саламыз, оны қайнатыңыз және мас болып, брокколиге жіберіңіз. Алдымен біз кесілген сабақтарды лақтырамыз, содан кейін бірнеше минут демалуға, содан кейін тағы 2-3 минут пісіріңіз. Содан кейін қайнаған суды төгіп, брокколиді салқындатыңыз.
  4. Алма жақсы, біз терілер мен тұқымдардан тазартамыз. Жіңішке тілімдерді кесіңіз.
  5. Менің ойымша, майдалап тураңыз.
  6. Лимон менікі жақсы, біз қайнаған сумен жүгіреміз, жартысынан өтіп, жұқа тілімдерді кесіңіз.

.

Қазір ол араластырып, зәйтүн майын толтырады.

Бұл брокколи салаты - қоректік және дәмді. Бұл таңғы асқа жақсы сәйкес келеді.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • 2. Орназельдермен брокколи салаты
  • Жарқын бояулар және өнімдердің бастапқы комбинациясы, керемет дәмді жанкүйерлер.
  • 0,5 кг брокколи
  • 1-ші. Йогурт (қоспасыз)
  • 0.1 кг ақ жүзім
  • 2 апельсин
  • 1 \ 2 лимон

1 ас қасық. л. Хучерс

  1. Дәміне қарай тұз және жер бұрышы
  2. Брокколимен салат дайындау рецепті:
  3. Менің брокколиім және бөліктерге бөліңіз. Алдымен сабақтарды қайнатыңыз, (3 минут), содан кейін қайнатылған гүлшоғырларды қосыңыз және тағы 2 минут пісіруді жалғастырыңыз.
  4. Апельсиндермен, біз теріні жоямыз, содан кейін сіз тілімдерді бөліп, оларды ақ фильмдерден тазалауыңыз керек. Нәтижесінде біз тек сарғыш ет болып қалуымыз керек.
  5. Менің жүзім, әр жүзім жартысынан кесіп, сүйектерді алып тастайды.

.

Жанармай құюды дайындау. Біз лимонның еденін алып, шырынын сығып аламыз. Йогуртпен араластырыңыз, лимон шырынын қосып, қайтадан араластырыңыз.

Біз брокколиді жемістермен араластырамыз, ыдыста немесе бөлшектерді су құйып, салат ыдыстарымен араластырамыз.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Брокколи мен гүлді қырыққабатты қалай пісіруге болады
  • Брокколи және гүлді қырыққабат салаты
  • 250г брокколи
  • 250 г Гүлді қырыққабат
  • 40 г Лука Шалот.
  • 1 болгар бұрышы
  • 50 г жүгері
  • 50 г Украопия
  • 50 г спаржа бұршақтары
  • ақжелкен, жасыл пияз, насыбайгүл

лимон шырыны

  1. тұз бұрыш
  2. Рецепт:
  3. Біріншіден, менің бүкіл қырыққабатым жақсы және гүлдену бөліктеріне бөлінеді.
  4. Су, аздап тұз, отқа салып, қайнатыңыз. Қайнаған суға лақтырып, 5 минут қайнатыңыз.
  5. Біз коланста беріп, суды суға береміз.
  6. Жеке кастрюльде бұршаққа 5-7 минут ішіңіз.
  7. Садты тазартып, жіңішке кесіңіз. Менің бұрышым, тазалаңыз және сабанды кесіңіз.
  8. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

.

Саладкада бәрін араластырыңыз, зәйтүн майы мен лимон шырынын құрыңыз. Театр үстел үстінде қызмет етер алдында жақсы.

Ас болсын!

Бұқтырылған брокколи

Бұрынғы брокколи жұмсақ және дәмді. Пісіру ең аз уақытты алады. Әрқашан жақсы. Сонымен қатар, брокколи барлық көкөністермен тамаша үйлеседі. Сондықтан сіз тәжірибе жасай аласыз.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Қаймақ ішіндегі брокколли
  • Брокколи және қаймақ тұздығының үйлесуі - бұл бір нәрсе. Сондықтан бұл рецепт көруге тырысуы керек. Қаймақ Брокколи нәзіктіктерін, талғампаздықты қосады және бізге көбірек витаминдер алуға мүмкіндік береді.
  • 0,3 кг брокколи (балмұздақ)
  • 0.5СТ. шикі қаймақ

50 г су

  1. Тұз, дәміне қарай дәмдеуіштер
  2. Қаймақпен брокколи жасауға арналған рецепт:
  3. Біз қырыққабатпен айналысамыз, осылайша барлық бұтақтар жақсы.

Біз қуырылған табаны отқа қойып, оған қырыққабат қойдық. Біз біртіндеп су қосып, 20 минутты дайындаймыз.

.

Біз брокколи қаймаққа қосыламыз, ақырын араластырамыз. Брокколидің бөліктеріне бөлінбейді және тағы 5 минут пісірмейді.

Брокколиді қалай дайындауға болады және пайдалы және пайдалы

Сондай-ақ қараңыз: француз еті

Брокколиді қуыру табада қалай дайындауға болады

Пайдалы тағамдар жақсы, бірақ біз қуырылғаннан бас тартпаймыз. Брокколиде қуырғаннан кейін де пайдалы заттар қалады. Опциялар, брокколиді қалай қуыру керек. Олардың әрқайсысы әр түрлі, бірақ олар пісірудің қарапайымдылығы және керемет дәмі бар! Бұл мүмкін емес, бірақ қуанады!

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Таңдау үшін, мен қуырылған брокколидің бірнеше рецептімен бөлісемін. Сіз өзіңіздің талғамыңызға және әрине, үйдегі тұздықтарыңызға брокколиге бүйір тағам қоса аласыз ..
  • 1-нұсқа - шикі нан үгіндісіндегі брокколи
  • Брокколи 0,5 кг
  • Нан Сухари 2 ас қасық.
  • 0.5СТ. шикі қаймақ

Қатты ірімшік 60г

  1. Майы
  2. Брокколи дайындау рецепті ірімшік шикішіндегі қытырлақ:
  3. Менің брокколи, біз бөлшектерге бөліп, тұздалған қайнаған суға бөліңіз. Осы туралы көбірек мен жоғарыда жаздым.
  4. Қуыруға арналған табаны аз мөлшерде маймен қыздырыңыз. Біз оның брокколиге жатып, жартылай дайындықтың барлық жағынан қуырамыз.
  5. Үлкен үгіткішті үлкен үгінділерге ысқылау.
  6. Брокколи дайын болған кезде, оны ірімшік пен нан үгіндісімен себіңіз. Тағы 5 минут беріңіз.

.

Қуырылғаннан кейін, артық майдан құтылу үшін брокколиді майлықтарға салыңыз.

Сіздің талғамыңызға үйге арналған тұздықтарды тамақтандыруды ұмытпаңыз!

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • 2. Орназельдермен брокколи салаты
  • 21 нұсқа. Брокколи астыққа арналған табада
  • Қайсымыз қуырылғанды ​​ұнатпаймыз? Егер ол пайдалы болмаса да, дәмді болса да! Сіз менімен келісесіз деп ойлаймын. Клярда дайындалған брокколи әлдеқайда дәмді және әрине, бионин. Бірақ брокколи түрінде де, тіпті балалар да ұнайды.
  • ұн 150г
  • 2 жұмыртқа
  • Күнбағыс майы 1-ші.
  • Зәйтүн майы 3 ас қасық.

Қант 1 шай қасық.

  1. Тұз, жер бұрышы
  2. Брокколиді қуыру табада қуыру табада дайындау:
  3. Менің брокколи, біз гүлшоғырларды түсінеміз және бөлшектерді кесіп тастаймыз. Біз кәстрөлді отқа сумен салдық, оны қайнатыңыз. Біріншіден, біз сабақтарды 3 минуттан асқазандырамыз, содан кейін гүлшоғырларды қосып, бірнеше минут пісіріңіз.
  4. Қырыққабатты қайнаған судан алып тастаңыз және оны аздап салқындатыңыз.
  5. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

.

Нақты пісіру. Біз жұмыртқаны тұзбен, кішкене көбікке қамыздық, содан кейін жерге бұрыш, зәйтүн майы, су және ұн қосыңыз. Біз ұруды жалғастырамыз. Алшақ біртекті болмайды.

Салаттан брокколи қалай жасауға болады

Өсімдік майы қуырылған табада жылынуда. Брокколи кесектері айқындыққа және табаға жібереді. Ол қуырылған жер қыртысымен пайда болады және қуыру табанынан шығарады. Алтын қыртысымен, дәмді зат, оны үйдегі тұздықтармен және жасылдан көруге болады.

Блокколи пісіру Баяу пешке

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Мен айтқанымдай, брокколи тек дәмді емес, пайдалы. Барлық пайдалы қасиеттерді максимумға сақтау үшін мен баяу пісіргіште бірнеше брокколи дайындау рецептерін ұсынамын. Мен қытырлақ қыртысты жақсы көретін немесе брокколиді ерлі-зайыптыларға ұнайтын әр түрлі өзгерістерді қоюды шештім. Жалпы, біз барлығымыз әртүрлілікті жақсы көреміз, сондықтан сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
  • Қайсымыз қуырылғанды ​​ұнатпаймыз? Егер ол пайдалы болмаса да, дәмді болса да! Сіз менімен келісесіз деп ойлаймын. Клярда дайындалған брокколи әлдеқайда дәмді және әрине, бионин. Бірақ брокколи түрінде де, тіпті балалар да ұнайды.
  • Брокколи баяу пісіргіште қуырылған
  • 0,5 кг брокколи

лимон шырыны

  1. өсімдік майы
  2. Тұз, дәмдеуіштер
  3. Менің брокколи бөлек соцветияларға кесілген. 5 минут қайнаған сумен кастрюльге батырыңыз
  4. Біз коланстың үстіне су қоймасы толығымен береміз.
  5. Біз жұмыртқаны аламыз, олармен бөлек ыдысқа айналамыз және шанышқымен шайқаңыз.

Көп тағамдық жерде біз өсімдік майын құйамыз. Қуыру режимін тоқтатыңыз. Енді олар барлық гүлшоғырды жұмыртқаны құрғатып, барлық жағынан қуырыңыз, бірақ бәрібір бұралмаған.

.

Балықты немесе етке ыстық ішейік! Ас болсын!

Брокколиді қуыру табада қалай дайындауға болады

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Оқыңыз Сонымен қатар: балық котастары
  • Брокколи жұп үшін көп ережеде
  • 0,5 кг брокколи (балғын немесе балмұздақ)
  • 2-ші .l.l.osova тұздығы.
  • 0,5 HL зәйтүн майы
  • 0.1 кг ақ жүзім
  • жер бұрышы

лимон шырыны

  1. 1 түйір сарымсақ
  2. Лавр жапырағы, насыбайгүл және насыбайгүл хош иістері розмарин
  3. Көп тағамдық контейнерде 1 ас қасық құйыңыз. Суды салып, дәмдеуіштерді салыңыз, стендті жұпқа пісіруге қойып, брокколиді салыңыз.
  4. «Жұп» режимін 10 минутқа қосыңыз
  5. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

.

Біз тұздықты дайындап жатырмыз: - соя тұздығын ыдысқа, зәйтүн майына, дәміне қарай кішкене дәмдеуіштермен араластырыңыз. Мерзім арқылы сарымсақты сығып алайық. Және кейбіреулер шанышқы тұздығы.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Дайын брокколи табаққа қойып, біз тұздықты үстіне су құйамыз.
  • Брокколи соустағы баяу пісіргіште
  • 0,5 кг брокколи мұздатылған
  • 150 г қатты ірімшік
  • Зәйтүн майы 3 ас қасық.
  • 120 г қаймақ

лимон шырыны

  1. 1ST.L. Қас сызығы бар ұн
  2. Жаңа жасылдар
  3. Мұздатылған брокколиді жібіту. Қосымша ылғалдан арылыңыз.
  4. Жеке контейнерде біз қаймақ, ұн, тұз, бұрыш және үгітілген ірімшікті біріктіреміз. Барлығы жақсы араластырыңыз.
  5. Көп тағамдық қасқанда брокколиді қойып, тұздықты құйыңыз.

.

30 минут пісіру режиміне қосыңыз.

.

Брокколи бейнесін қалай дайындауға болады

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Бейне.
  • Брокколи кәстрөлі, картоп және кеуделер
  • 0,3 кг брокколи.
  • 100 г крем
  • 1 сәбіз
  • 100 г ысталған кеуде
  • 0,5 күлгін люк
  • 3 жұмыртқа
  • 60 г қатты ірімшік

лимон шырыны

  1. Балғын аскөк, тұз, қара бұрыш
  2. Және әрине, пішінді майлау үшін кремді май.
  3. Брокколи бірнеше минут ішінде 5 минут суланды, содан кейін соцвореске бөліңіз.
  4. Суды аз мөлшерде тұз, мас брокколи 2 минут, алып тастаңыз.
  5. Сонымен, ол жұмсақ болмайды, біз суық сумен секіреміз.
  6. Сәбіз мен батылдықты тазалаңыз, маған сәбіз жасырылған, жартысына дейін дайын болмағаны ұнайды. Пісіруге арналған Вебер формасы. Крем майын алдын-ала жасау. Содан кейін брокколиді салып, оның арасында кроссовка майдалап туралған.
  7. Сәбіз және пияз кез-келген тәртіппен жоғарыдан басталады.
  8. Менің және майдалап тураңыз. Үшеуін үгітіңіз.
  9. Тостағанда біз жұмыртқаны тұз, бұрыш және жаңа аскөк қосылған және жақсылап араластырамыз.

Жұмыртқа қоспасы бар брокколи дірілдеп, ірімшік үстіне себілген.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Жақсы пешке жарты сағатқа жібереміз. Біз кәстрөлге ыстық қызмет етеміз!
  • Тауық еті бар брокколи
  • 1 Качан Брокколи
  • Қайсымыз қуырылғанды ​​ұнатпаймыз? Егер ол пайдалы болмаса да, дәмді болса да! Сіз менімен келісесіз деп ойлаймын. Клярда дайындалған брокколи әлдеқайда дәмді және әрине, бионин. Бірақ брокколи түрінде де, тіпті балалар да ұнайды.
  • 200 г тауық етіне
  • Брокколи баяу пісіргіште қуырылған
  • 300 мл сүт

лимон шырыны

  1. 100г ірімшік
  2. Тұз және жер бұрышы
  3. Жақсы жылжыту және порцияның алкогольі филне жағыңыз. Брокколи жақсы алға жылжытылған.
  4. Біз кәстрөлді өзімізбен бірге сумен жүрдік, ол қайықтар, брокколиді соцколиге бөліңіз.
  5. Мен қайнаған суға бірнеше минут қайнап, шығарамын.
  6. Табаны аз мөлшерде өсімдік майымен жылытып, брокколидің гүлдену минутына жуық қуырыңыз.
  7. Содан кейін тауық етін қосыңыз және шамамен 3 минут қуырыңыз
  8. Біз пісіруге арналған көгеру немесе кастрюльді өсімдік майымен майлаңыз және оларға филе және брокколи төсеңіз.
  9. Жеке контейнерде біз сүтпен жұмыртқамен қамыздалдық. Содан кейін ірімшік содан кейін үгіткіште және сүтті жұмыртқа қоспасына қосыңыз.
  10. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

Біз қалыптарды толтырамыз және пешті 15 минутқа жібереміз

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Алтын қыртыс пайда болғаннан кейін біздің касерол дайын!
  • Тұмшапеште пісірілген брокколи рецепті
  • 0,6кг брокколи
  • 0,5л крем
  • 30g ұн
  • 1 \ 2 лимон

лимон шырыны

  1. 40 г кремді май
  2. 0.5 сағат.L. Мускат грек жаңғағы
  3. Менің брокколиім және тұзды суға кішкене отқа 3 минут қайнатыңыз және оған 3 минут қайнатыңыз және оған ұн қосыңыз.
  4. Ұн өртенбейтіндей, әрдайым әдемі алтын түсте әкеліңіз.
  5. Біз мускат жаңғағының, тұзды, бұрыш пен кремді барлық уақытта араластырамыз және шамамен 2 минуттай пісіріңіз.
  6. Сіз тұздық қалың бастайды, кесектерді илеңіз. Бұл сымды жасау ыңғайлы.
  7. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

Консистенцияда тұздықты от жағынан біртекті болады.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Броколи тұздыққа жатып, үстелге жіберіңіз
  • Брокколи тауық сорпасы
  • 1 тауықтың кеудесі
  • 0,5кг брокколи
  • 2 картоп
  • 1 Луковица
  • 2 сәбіз
  • 50 г кремді май

лимон шырыны

  1. 20 г Жаңа аскөк
  2. Alppice. тұз
  3. Менің тауықтың төс етім, біз теріні шешіп, 2,5л тұздық алып, суды құйып, сорпаны қайнатыңыз.
  4. Сонымен, сорпа көбікпен мөлдір болды, қайнағаннан кейін 20-25 минут пісіріңіз.
  5. Мен ет тартып, оны бөліктерге кесіңіз.
  6. Пияз бен сәбіз тазалаңыз және пиязды ұсақтап, жіңішке кесектері бар сәбізді кесіңіз.
  7. Кремді майға сәбіз қосылған пиязды қуырыңыз, содан кейін оларға ет қосыңыз және қуырыңыз. Біз картопты қолданып, текшелерге кесеміз.
  8. Біз тауық сорпасын отқа қойдық. Біз оған қуыршақ пен картоп қосып, қайнатыңыз.
  9. Менің брокколидің қырыққабатым және оны соцветияға бөліңіз.

Консистенцияда тұздықты от жағынан біртекті болады.

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Броколи тұздыққа жатып, үстелге жіберіңіз
  • Брокколи тауық сорпасы
  • 1 тауықтың кеудесі
  • 0,5кг брокколи
  • 2 картоп
  • 1 Луковица
  • 2 сәбіз
  • 50 г кремді май

лимон шырыны

  1. 20 г Жаңа аскөк
  2. Alppice. тұз
  3. Менің тауықтың төс етім, біз теріні шешіп, 2,5л тұздық алып, суды құйып, сорпаны қайнатыңыз.
  4. Сонымен, сорпа көбікпен мөлдір болды, қайнағаннан кейін 20-25 минут пісіріңіз.
  5. Сорпа брокколи лақтырғаннан кейін, содан кейін тұз бен хош иісті бұрыш қосыңыз.
  6. Енді сіз минималды өртке тұрып, тағы 15 минут пісіріңіз
  7. Пияз бен сәбіз тазалаңыз және пиязды ұсақтап, жіңішке кесектері бар сәбізді кесіңіз.
  8. Кремді майға сәбіз қосылған пиязды қуырыңыз, содан кейін оларға ет қосыңыз және қуырыңыз. Біз картопты қолданып, текшелерге кесеміз.
  9. Біз тауық сорпасын отқа қойдық. Біз оған қуыршақ пен картоп қосып, қайнатыңыз.
  10. Майға сәбіз пиязды қуырыңыз, содан кейін оларға ет қосыңыз және қуырыңыз.

Картопты тазалаңыз және текшелерге кесіңіз.

Енді сіз минималды өртке тұрып, тағы 15 минут пісіресіз

Мен айтқанымдай, брокколи өте жақсы дәмге ие. Бұл оны салаттардың әртүрлі нұсқаларының керемет әмбебап ингредиенті етеді. Тамаша дәм мен қоректік жиынтық кез-келген адамды бей-жай қалдырмайды.

  • Мозарелла ірімшігі бар брокколи
  • Сізге ұнайтын керемет қарапайым тағам
  • 150 г мозарелла
  • 400г брокколи.

лимон шырыны

  1. Орегано, насыбайгүл,
  2. Кейбір тұз
  3. Менің брокколи. Содан кейін біз бөлшектерді талдаймыз. Қайнаған суға аз мөлшерде тұз салыңыз. Біз шығарып, артық суды іздейміз.
  4. Matsarella жұқа тақталарын кесіңіз
  5. Азғырушы Бастард Зәйтүн майын майлап, брокколиді пісіру парағына салыңыз.
  6. Біз Моцарелланы безендіріп, насыбайгүл мен ореганоға себеміз.
  7. Менің жасылдарым, майдалап туралған.

Біз пешке 15 минут қызып кетеміз

Брокколиді моцарелла ыстық жағыңыз. Ет үшін өте жақсы

Broccoli Cappist дәмді қалай пісіруге болады
Жаңа брокколидің орнына сіз мұздатылған қолдануға болады. Ол көп дайындайды. Бірақ егер гүлшоғырларда мұз көп болса, олардан сәл уақыт қажет болады.

Ингредиенттер

  • 1. Брокколи сарымсақ қосылған
  • Msphotographic / DevelopmentPhotos.com
  • 600-700 г брокколи (2 кочан);
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • дәміне қарай тұз;
  • Қара бұрыш - дәміне қарай;

30-50 г пармезан;

1 лимон.

Пісіру

Брокколиді гүлденіп, пісіру парағына бөліп, маймен майлаңыз. Қырыққабат майы, туралған сарымсақ, тұз және бұрыш қосып, араластыру керек.

Брокколиді ерлі-зайыптыларға қалай дайындау керек
220 ° C температурада 10-15 минут пісіріңіз. Брокколидің ұзағырақ бөлігін, жұмсақ болатынын ұмытпаңыз. Қызмет көрсетер алдында оны салқын пармезан себіңіз және лимон шырынын себіңіз.

Ингредиенттер

  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • Anaiz777 / DeployPhotos.com
  • 1 сарымсақ қалампыры;
  • ½ жалбыз сәулесі;
  • 2 балдыркөк сабағы;
  • 400 г брокколи (1-12 кочан);
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 1-2 ас қасық зәйтүн майы;

30-50 г пармезан;

1 л тауықтың немесе көкөніс сорпасы;

Рикотта - дәміне қарай.

Сарымсақ пен жалбыздың барлық арқасын ұнтақтау. Әшекейлеу үшін бірнеше жапырақтар қалдырыңыз. Балдыркөк пен брокколиді ерікті түрде кесіңіз.

Табада майды орташа отта қыздырып, сарымсақ пен балдыркөк салып, 2-3 минут қуырыңыз. Қырыққабат пен сорпаны қосыңыз. 5 минут қайнатыңыз немесе ингредиенттердің жұмсартылғанға дейін.

Джейфи Оливердің рецепт бойынша жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
Терең блендер сорпасы, жалбыз қосылған. Тұз бен бұрыш мезгілінде. Рикотта және тұтас жалбыз жапырақтары бар ыдысқа салыңыз.

Ингредиенттер

  • 3. Брокколи ірімшігі Сорпа сорпасы
  • Varndelicious.net
  • 115 г май;
  • 1 шам;
  • 40 г ұн;
  • 1,200 мл сүт;
  • 250 мл Майлы крем;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 3 Кочан Брокколи;
  • Қысу

30-50 г пармезан;

300 г қатты ірімшік (чеддар өте жақсы);

500 мл көкөніс сорпасы.

Кәстрөлде майды орташа отта ерітіңіз. Кесілген пиязды текшелерге қойып, шамамен 5 минут қуырыңыз. Ұн құйып, араластырып, 1 минут дайындаңыз.

Біртіндеп сүт пен кілегей құйыңыз. Біртекті консистенцияға дейін 1-2 минут. Брокколи, мускат жаңғағы, тұз және бұрыш қосыңыз. Қайнатыңыз, отты азайтып, 20-30 минут қайнатыңыз.

Брокколи ірімшігі Сорпасы: қарапайым рецепт
Ірімшік пен бөлшектерді сығып алыңыз, оны сорпада, әр бөлік ерігенше орналастырыңыз. Қаласаңыз, бордақылау үшін ірімшікті қалдырыңыз. Көптеген блендер. Сорпаны құйып, сорпаны бірнеше минутқа созыңыз.

Ингредиенттер

  • 4. Сарымсақ кокосо құймасында тауық еті бар брокколи
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • Cleanfodmload.com.
  • 900 г тауық еті;
  • 1 шай қасық ысталған паприка;
  • 1 шай қасық жер кориандабы;
  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • 2 ас қасық кокос немесе басқа өсімдік майы;
  • 1 Кочан Брокколи;

30-50 г пармезан;

6-8 түйір сарымсақ;

480 мл кокос сүті.

Филецияны үлкен бөліктермен кесіңіз. Оларды тұз, бұрыш, паприка, кориандр және зире ішіңіз.

Табада май жағыңыз, май жағыңыз. Тауық кесектерін шығарып, екі жағынан шамамен 5 минуттай бұраңыз. Басқа контейнерге сатып алыңыз және қақпағын жабыңыз.

Брокколиді гүлшоғырларда бөлшектеңіз. Сарымсақты салыңыз, сол табаға қойыңыз және ашық алтын реңкке салыңыз. Сүтті құйыңыз, қайнатыңыз және әлсіздігіңізді азайтыңыз.

Брокколи рецептісі Сарымсақ кокосоютындағы тауық еті бар рецепт
Тауық және брокколиді шығарып, араластырыңыз және қақпақтың астына 12-15 минут дайындаңыз. Ет толығымен дайын болуы керек, ал қырыққабат - жұмсартыңыз. Ингредиенттерді мезгіл-мезгіл араластырыңыз. Тұзды және бұрыш ыдысын дәмдеңіз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 5. Брокколи, ветчина және ірімшік қосылған кәстрөл
  • RemineRecipes.com
  • Өсімдік майы - майлау үшін;
  • 150 г ветчина;
  • 180-200 г қатты ірімшік;
  • 2 жұмыртқа;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

350 мл Майлы крем;

Қара бұрыш - дәміне қарай.

Брокколиді, соның ішінде тазартылған сабақтарды, кішкене кесектерді кесіңіз. Оларды 4-5 минут қайнаған тұзды суға қайнатыңыз. Қырыққабатты колансты кесіңіз.

Пішінді майлаңыз және брокколиді сол жерге қойыңыз. Ветчина текшелері мен сода ірімшікті үлкен үгінділерге кесіңіз. Ветчинаны брокколи мен ⅔ ірімшікке салыңыз.

Жұмыртқа мен жұмыртқаның сарысын көтерді. Крем, тұз және бұрыш қосыңыз және қайтадан ұрыңыз. Бұл қоспаны дайындалған ингредиенттерді толтырыңыз және қалған ірімшікті себіңіз.

Брокколи, ветчина және ірімшік қосылған кәстрөлді рецепт
Пішінді пешке салыңыз, алдын-ала 190 ° C дейін қыздырыңыз. Ит 180 ° C-қа дейін температурада және 30 минут пісіріңіз. Кассеролды кескенге дейін, оны салқындату үшін бір сағаттан да беріңіз.

Ингредиенттер

  • 6. Брокколидан пармезандықтардан құймақ
  • Smentenkithen.com.
  • 230 г брокколи (½-1 Kochan);
  • 1 жұмыртқа;
  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 65 г ұн;

30-50 г пармезан;

30 г Пармезан;

Өсімдік майы - қуыру үшін.

Гүлдену мен тазартылған бағаналы брокколиді ұсақтаңыз. 5 минут ішінде қырыққабатты ерлі-зайыптыларға қайнатыңыз және суытыңыз.

Жұмыртқаны жұмыртқамен сәл шайқаңыз. Оған қосыңыз Ұн, майдаланған пармезан, туралған сарымсақ, тұз және бұрыш және мұқият араластырыңыз. Брокколи қоспасына жатып, итергішпен кішкене біліп, қайтадан араластырыңыз. Қажет болса, Quotolid.

Брокколи құймақ Пармезань: қарапайым рецепт
Табада майды орташа жылумен жылы етіңіз. Табаға 1-2 ас қасық қамырды қойып, құймақ пішінін беріп, қасықпен немесе пышақпен тегістеңіз. Оларды бір жағынан 2-3 минут және екінші жағынан 1-2 минут қуырыңыз. Пуфс бұралу керек.

Ингредиенттер

  • 7. Соя Зімбір соусындағы сиыр етінен бұқтырылған брокколи
  • Natashaskitchen.com.
  • кішкентай зімбір;
  • 3 түйір сарымсақ;
  • 120 мл ыстық су + бірнеше ас қасық;
  • 6 ас қасық соя соусы;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 3 ас қасық қоңыр қант;
  • 1½ ас қасық жүгері крахмал;
  • 2 ас қасық күнжіт майы;
  • 450 г сиыр еті филесі;
  • 500 г брокколи (1-2 кочан);

30-50 г пармезан;

2 ас қасық зәйтүн немесе күнбағыс майы;

2 шай қасық тұқымдық тұқымдар.

Зімбір мен сарымсақты таяз градатқа салыңыз және оларды ыдысқа салыңыз. 120 мл су, соя тұздығы, қант, крахмал, бұрыш, бұрыш және күнжіт майы қосыңыз және жақсылап араластырыңыз. Қант еру керек.

Ет жолақтарын кесіп, брокколиді гүлденіп алыңыз. Қуыруға арналған табада орташа отта 1 ас қасық май естиді. Қырыққабатты қойыңыз, қақпақты жабыңыз және 4-5 минут қуырыңыз, кейде гүлшоғырларды бұраңыз. Брокколи бұралып, қытырлақ болады. Егер сіз оны жұмсақ етіп жасағыңыз келсе, пісірудің басында 2 ас қасық су құйыңыз.

Брокколиді басқа ыдысқа салыңыз. Өртті арттырып, қалған майды құйыңыз. Сиыр етін табаға салыңыз да, дайын болғанша 2-3 минут қуырыңыз. Тұздықты құйыңыз, от жағыңыз және 3-4 минут пісіріңіз.

Брокколи рецепті, соя зімбір соусындағы сиыр етінен бұқтырылған
Пішінді пешке салыңыз, алдын-ала 190 ° C дейін қыздырыңыз. Ит 180 ° C-қа дейін температурада және 30 минут пісіріңіз. Кассеролды кескенге дейін, оны салқындату үшін бір сағаттан да беріңіз.

Ингредиенттер

  • Ет қырыққабатына қосыңыз, араластырыңыз және тағы 1 минут қойыңыз. Егер тұздық тым қалың болып көрінсе, оны 1-2 ас қасық сумен сұйылтыңыз. Қызмет көрсетер алдында күнжіт табаққа себіңіз.
  • 8. Брокколи мен Пармезандан жасалған песто соусымен макарон
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 250 г брокколи (½-1 Kochan);
  • 230-250 г спагетти;
  • 1 ас қасық май;
  • 1 ас қасық зәйтүн майы;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • ½ шамдар;
  • Сарымсақтың 1-2 қалампыры;

30-50 г пармезан;

4 ас қасық майлы крем;

50 г Пармезан.

Брокколиді гүлшоғырларда бөлшектеңіз. Қырыққабат сабағын тазалаңыз және кішкене кесектерге кесіңіз. Брокколиді 5 минут қайнатыңыз.

Спагетти пакеттегі нұсқауларға сәйкес Al Dente күйіне дейін тұздалған суға сүйенеді. Үстелде сөндіріп, олар дайындалған шамамен 250 мл су қалдырыңыз.

Кәстрөлде немесе қуырғыш табада майдың екі түрін орташа отта қыздырыңыз. Майдалап туралған пиязды қойыңыз және өртті сәл азайтыңыз. Қуырыңыз, араластырыңыз, жұмсақ, 5-7 минут бұрын. Грид сарымсақ қосып, тағы екі минут дайындаңыз.

Брокколиді көкөністерге, тұз бен бұрышқа салыңыз да, араластырыңыз. Отты орташа деңгейге көтеріңіз және бірнеше минут қуырыңыз. Кремді құйып, мұқият араластырыңыз. Мұның бәрін блендермен ұнтақтаңыз, кішкене кесектерді қалдырыңыз.

Брокколи мен Пармезаннан жасалған песто соусымен рецепт қойыңыз
Ірімшік пен бөлшектерді сығып алыңыз, оны сорпада, әр бөлік ерігенше орналастырыңыз. Қаласаңыз, бордақылау үшін ірімшікті қалдырыңыз. Көптеген блендер. Сорпаны құйып, сорпаны бірнеше минутқа созыңыз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • Тұздық пен спагеттиді кастрюльге немесе қуыруға қойыңыз. Макароннан су құйып, мұқият араластыра отырып, 1-2 минут дайындаңыз. Егер паста құрғақ болса, көбірек су қосыңыз. Қажет болса, тұз бен бұрыш қосыңыз. Дайын бояуды бу пармезанымен себіңіз.
  • 9. Брокколи, бадам, мүкжидек және йогурт-лимонмен салат
  • 150 г қызыл қырыққабат;
  • 1 сәбіз;
  • Бір уыс бадам;
  • Бір уыс кептірілген мүкжидек;
  • 100 г грек йогурт;
  • 2 ас қасық лимон шырыны;
  • 1 шай қасық ақ шарап сірке суы;
  • 1 шай қасық Дижон қыша;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

1 шай қасық кептірілген сарымсақ;

1 шай қасық кептірілген пияз;

Брокколиді кішкене гүлшоғырларға кесіп, қайнаған суға қойыңыз. Орташа жылуда 2-3 минут қайнатыңыз. Қырыққабат қытырлақ болып қалуы керек. Мұны мұзды суға салыңыз, суытып, оны колорсенция кептіріліп, оны үккішке салыңыз.

Қызыл қырыққабатты түртіңіз. Корей тағамдарына арналған рокердегі сарайлы сәбіз. Үлкен жалаңаш жаңғақтар. Ингредиенттерді ыдысқа салыңыз, оларға брокколи және мүкжидек қосыңыз.

Брокколи, бадам, мүкжидек және йогурт-лимонмен киюге арналған салатқа арналған рецепт
Ерлі-зайыптылар, лимон шырыны, сірке суы, қыша, сарымсақ, пияз, тұз және бұрыш. Салатты киюге құйып, мұқият араластырыңыз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • 10. Брокколи, бекон, пияз, жүзім және тұқымдармен салат
  • Primaverabichen.com.
  • 2-4 Бекон жолағы;
  • ½-1 қызыл шамдар;
  • 100-150 г қызыл жүзім;
  • Бір уыс күнбағыс тұқымдары;
  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • 60 г майонез;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

1 шай қасық қыша;

1 шай қасық алма сірке суы;

Брокколиді кішкентай гүлшоғырларға бөлшектеңіз. Оларды 4-5 минутқа 4-5 минут қайнатыңыз және суытыңыз. Беконды алтын қыртыс және салқындатыңыз.

Добавить комментарий