Treningssykkel med egne hender - 2 tegninger og tips om hvordan du gjør det fra den gamle sykkelen hjemme

Syklister og bare fitnesselskere foretrekker å fortsette å sykle, men ikke alltid for dette, været enn været eller noen andre forhold. Selvfølgelig, i en slik situasjon, er en omfattende beslutning en sykkel, men et slikt kjøp pålegger også noen restriksjoner.

For eksempel vil mange bare ikke bruke, da de anser et slikt oppkjøp, er ikke helt relevant. Andre kan ikke utføre det optimale utvalget av sykkelfat og anser det en enklere løsning for å bruke et hjemmelaget tillegg til sykkelen.

I tillegg gjør en treningssykkel fra en vanlig gammel sykkel er ganske enkelt, og kan være et interessant okkupasjon på fritiden. I denne artikkelen vil vi se på to alternativer for hvordan du kan gjøre denne simulatoren gjør det selv.

Er det mulig å lage en motorsykkel selv hjemme?

Faktisk er denne prosessen ganske rimelig. For å lage en hjemmelaget treningssykkel med en ramme, trenger du nesten hvilken som helst sykkel, men det er bedre å bruke strukturer som fjell (med rett ramme). I tillegg vil det ta et relativt lite antall byggematerialer og verktøy og omtrent en halv dag.

6 feil i det selvsatte alternativet i forhold til kjøpet

La oss prøve å demontere de mest grunnleggende ulempene med dette designet. Tross alt trenger du bare å vite om intricacies av denne prosessen før du begynner på det.

  1. Pålitelighet. Som regel er den kjøpte mosjonssykelen mer pålitelig, selv om du tar de billigste modellene. Å velge mellom deg kan bli kjent med 12 hovedvarianter av treningssykler. Du må gjøre en ganske innsats for å sikre lavt slitasje på designdetaljer, samt bruke andre elementer for å øke påliteligheten til hjemmelaget utstyr.
  2. Bekvemmelighet av salen. Det er ikke alltid behagelig å sitte i en stasjonær stilling på en sadel i lang tid. Derfor er noen for å øke COMFOTRA for å endre setet eller bruke noen tillegg til det. En komfortabel passform er en viktig del av treningsøktene.
  3. Stabilitet. I stor grad kombinert med forrige avsnitt. Som regel er en hjemmelaget design ikke så bærekraftig som kjøpt treningssykkel; Ja, og du kan neppe gjøre praktisk å bære gjenstander og system for å kompensere for gulv uregelmessigheter.
  4. Mangel på last. Hvis du bare slår mekanismen som ikke er lastet - vil du ikke få en betydelig effekt. Derfor, for dine egne hender, er treneren best å bruke noen ekstra alternativer for å øke lasten. Kort vurdere disse alternativene videre, men på en eller annen måte kan du ikke nøyaktig justere graden av belastning (som i kjøpt sykkelforhandlinger).
  5. Måling av parametere. Det vil være nødvendig å bruke en syklus datamaskin, som vanligvis er festet på forhjulet. Hvis du bare gjør simulatoren med et roterende bakhjul, må du omorganisere syklusdatamaskinen til bakhjulet, men denne muligheten eksisterer ikke alltid. Noen ganger vil det være nødvendig å skaffe seg trådløst utstyr.
  6. Effektivitet. Selvfølgelig påvirker den aktive bevegelsen kroppen. For eksempel, for å gjenopprette kroppen kan være nyttig og en enkel hjemmelaget treningssykkel uten last. Slik aktivitet er også nyttig for å elementær for å opprettholde seg i en tone, men om en betydelig økning i egne resultater bør ikke tenkes. Uten en stabil økning i belastning og motstand bør ikke pedaler håpet på å oppnå slike resultater som vekttap eller økende utholdenhet.

Som du kan se, finnes ulempene, men hvis du er resolutt konfigurert til å lage en hjemmelaget treningssykkel, for dette er det ganske optimale alternativer.

Hvordan lage boobs for hjem - 2 tegninger

Alternativer for å lage en trening sykkel fra en gammel sykkel er mye mer vurdert av oss, men de er enten vanskelige å utføre, eller for mye spesifikt eller ikke variere. Derfor vil vi fokusere på de mest gjeldende ordningene.

1. På stativet

Elementær alternativ som ikke krever betydelige midlertidige og økonomiske kostnader. For å gjøre dette, må du gjøre en stand av tre, men hvis du bor med sveising og montørarbeid, kan du enkelt lage en identisk design av metall.

Prosess:

  • Alternativ. Ta den tykke (tykkelsen på minst 2,5 centimeter) av brettet og skape noe som ligner et rektangel eller en firkant som står på de laterale stille ansikter. Generelt må du gjøre grunnstørrelsen litt mer bakhjul på sykkelen din. Som et resultat vil du få en ganske lav base - et jevnt firkant.
  • Sidedeler. Nå må du ta to brett som er festet til de to sidene på basen motsatt hverandre. Du må få to sidestativ. Videre, i den øvre delen av disse rackene må du lage en propyldring, som vil tillate deg å installere Puggy.
  • Pang. Dette begrepet kalles stålflasker som brukes på BMX-sykler. Du kan kjøpe disse pannekaker i en sykkelbutikk på en relativt liten kostnad. PEGI må installere på aksen på bakhjulet på sykkelen din. Etter det kan du sette hjulet i sporet dypere, og det vil bli suspendert.

Simulatoren er faktisk klar - du trenger bare å fikse designen slik at ingen bakker dannes (selv om sykkelen i et slikt design kan stå akkurat bare med en støtte på forhjulet). Av feil Det skal noteres behovet for å skape en last. Av fordelene - Enkel å skape et slikt design (selv for folk uten noen snekkerens erfaring).

Monterings tegning.

Bilde av det endelige resultatet.

Se også på instruksjonene om dette alternativet på videoen:

Men en annen type stativ:

2. På rullen

Dette alternativet kalles også en sykkelbutikk, og det er vanskeligere å gjøre: mer tid og materialer vil være nødvendig. Spesielt Tidligere må du kjøpe :

  1. brett for basen;
  2. selv-tapping skruer, lagre, pins og andre elementer for bushings;
  3. Tykke PVC-rør for ruller eller andre egnede materialer (for eksempel rør).

Deretter kan prosessen variere, så vi indikerer bare Høydepunkter i hvert trinn :

  • utgangspunkt - Lag en rektangulær rammestørrelse litt mindre enn lengden på sykkelen, bruk tykke brett med en høyde på ikke mer enn 10 centimeter;
  • ruller - Lag ruller som vil ha sidehylser; Bruk for eksempel tappene som kan installeres i sidene av sporet rammer;
  • Installasjon av ruller - Bakre ruller på en slik måte at avstanden mellom dem sikrer den normale rotasjonen og stabiliteten til bakhjulet; Forsiden er plassert nesten på forsiden av rammen (for forhjulsstoppet).

Fordel Denne simulatoren er akkurat nok til å umiddelbart etablere en mekanisme for reguleringen av lasten, men ellers er fordelene ikke så åpenbare.

I tillegg er det nødvendig å justere bærekraftig, siden den er opprinnelig på en slik plattform, må du fange en likevekt som også er nødvendig for å bli justert med rattet. Det er ikke vanskelig å forstå - med intensiv rotasjon, kan stabiliteten reduseres, og generelt er det ikke egnet for mange. Derfor er det best å bruke flere støtter. For eksempel, lag akser fra plattformen til sykkelrammen.

For å få bedre resultater, må du huske den rette ernæringen under trening.

Merk følgende! Når du lager noen form for hjemmelaget simulator, tenk alltid på pålitelighet og sikkerhet og forbedre disse egenskapene. I tillegg, ikke glem - fordelene og skade fra klasser er svært individuelle.

Monterings tegning.

Bilde av det endelige resultatet.

Se også hvordan det ser ut i en videodynamikk:

Og litt informasjon om å velge rullemaskiner for dette alternativet:

Hvordan lage en last?

Hvis du vil få mer effektivitet fra hjemmelaget treningssykkel, bruk Ulike lastøkningsalternativer:

  • Last for hjul - En elementær versjon som gjør at du kan nøyaktig kontrollere belastningen: Bare sikre forskjellige vekter jevnt (vi legger vekt på, jevnt, men ikke på den ene siden og ikke i midten av strikkepanelene, men i bakhjulet) og varierer belastningen ;
  • Sette ruller - Du kan lage dem selv, og du kan kjøpe (kostnaden er ganske rimelig); Slike ruller er festet til bunnen av bakhjulet og sikrer friksjon;
  • Elektrisk generator - Det vanskeligste og mest interessante alternativet: Det vil være en bilgenerator og klemmevals, i tillegg til dette, trenger vi tekniske ferdigheter; Dette elementet vil tillate deg ikke bare å trene, men også produsere elektrisitet.

Lastet vil bidra til å brenne flere kalorier. Som en retningslinje kan du bruke Egerozatt-bordet.

Til slutt vil jeg gjerne si om tilstedeværelsen av kommersielle analoger for hver versjon av sykkeløvelser. Ikke ring bestemte merker, men Det er kjente selskaper som har oppnådd betydelige fremskritt i å skape applikasjoner på sykler. .

I det foreslåtte sortimentet er det spesielle stativ og rullestrukturer som ikke bare er utstyrt med måleinstrumenter, gode multimedieelementer, men også en mekanisme for å generere elektrisitet (noe som en forbedret dynamo), som vil tillate deg å lade forskjellige elektriske apparater under treningsprosessen.

Vurder, selv om du lager din egen hjemmeøvelsykkel uten økonomiske kostnader, bruker du andre verdifulle arbeidskraft og midlertidige ressurser. Derfor er svaret på spørsmålet hva alternativet å foretrekke og hvilke utgifter gjør - la ditt valg.

Sykkel sykkel trening sykkel

Hjemmelaget vil spesielt være nyttig for de som er interessert i sykling. Det vil tillate deg å "ri" på sykkel hjemme, i garasjen eller noe annet sted hvor sykkelvinteren. Slike fysisk aktivitet vil tillate deg å holde den fysiske skjemaet på tidspunktet for året når det allerede er kaldt på sykkelen.

Ifølge forfatteren går en slik motorsykkel raskt og enkelt, og kostnaden for alle nødvendige materialer overstiger ikke $ 50. Det er selvsagt at for slike penger er det umulig å kjøpe ingen mosjonssykkel.

Blant annet er en slik simulator en utmerket simulator av en ekte sykling. To hjul roterer også her, du må holde balansen og konsentrere seg generelt. Dette tillater ikke bare å spille sport, men også å hvile folk, som det skjer når det kjøres på en stor.

Sykkel likevekt Det viser seg å holde i stående tilstand på grunn av at begge hjulene roterer sykkelen.

Materialer og verktøy for hjemmelaget:

- to-link PVC 40 rør;

- Lagre fra et skateboard (du kan kjøpe i skateboardbutikken);

- bolter med et heksemål som måler 4 "x 5/6";

- Hex nøtter (5/6 ");

- VVS-dekselet to inches og kopling med indre tråd;

- Spoonful Drill 7/8 ";

- Bor på 5/8 ";

- epoxyharpiks;

-

bore

;

-

hacksaw.

;

- trebrett eller tømmer for å skape et skjelett av en simulator og en annen.

Produksjonsprosessen til simulatoren: Steg en. Vi gjør roterende sylindere

For fremstilling av roterende sylindere brukte forfatteren polyvinylklorid, for dette, de to-linken PVC 40 rørene nærmet seg, som ble forkortet til 24 tommer. For å lage pluggene, trenger du lagringen fra et skateboard, de kan kjøpes om to dollar.

Du må starte med en VVS-deksel, dens indre del må bores med en skjebne på 7/8 ", som et resultat, er lageret med en ytre diameter på 22 mm satt inn i den. Det gjorde det også mulig å installere Boringen i støpselet i midten, siden innsettingen i de firkantede hullene i pluggene ville være tunge.

Deretter, i pluggene må du bore et hull med en 5/8 knocker "for en heksemutter og bolt.

Lageret er installert inne i kvadrathullet og er festet ved hjelp av epoksyharpiks. Det bør fordeles nøye rundt lageret slik at det ikke kommer inn i selve lageret. Harpiksen bør også ikke komme på hodet på bolten eller mutteren, de må rotere fritt. Hvis harpiksen falt i uønskede steder, så etter tørking vil det være mulig å skrape, men det er best å forhindre det.

Tørker harpiks 24 timer. Etter det, på innsiden, må du sette inn en bolt og stramme mutteren fra den andre siden. For å til slutt stramme mutteren, legger forfatteren en skrutrekker mellom mutteren og plastlokket. Til under handlingen av dreiemomentmøtter, ble mutrene ikke fremmet, på tråden du må påføre lim for gjengede tilkoblinger.

Etter at bolten er installert, må monteringen skrues inn i koblingen og limet fra begge ender. Da må du lim plastdekselet til koblingen, eller du kan bruke installasjonsskruen, som forfatteren gjorde. Hvis dette ikke er gjort, kan dekselet på høyre side under virkningen av dreiemomentet skrue. Skrueforbindelsen er god fordi designet med lagrene alltid kan demonteres.

Trinn andre. Montering av en ramme på en bicyclerenagerger

Billigere enn en sykkelboks av en sykkelforhandlere som samler fra et tre. Det er nødvendig å fortsette fra hva er avstanden mellom sykkelenes akser. Forfatteren har en sykkelvei, avstanden mellom aksene er 39,5 ". Som et resultat, tilsett flere tommer, viste det seg 41, det tilsvarer avstanden fra forsiden av sylinderen, til midten av de to bakre, avstanden mellom som er 11 tommer. Vel, som et resultat, bør avstanden mellom forsiden og den bakre sylinderen være 46,5 ".

Basert på lengden på rørene i 24 tommer, gjorde forfatteren to tverrdimensjoner med dimensjoner 2 "x 4" x 29 ". Rammelengden ble ikke målt.

Bruks trenger å kutte og bore hull i dem for tre roterende sylindere. Hull i stolpene skal være i samme avstand, ellers vil sylinderene stå krøllete. For å gjøre dette, før boring, må stolpene kombineres. Fra toppen av stolpene er det nødvendig å trekke seg tilbake omtrent en tomme, dette vil tillate sylinderne ikke å levere gulvflaten og være litt over overflaten av rammen.

Trinn tre. Siste trinnsaggregat. Belte for simulator

Beltet i systemet er nødvendig for å overføre rotasjon fra bakhjulet til forsiden. Dette vil holde likevekten på sykkel. Beltet ble kjøpt for 4 dollar. Ratchet for å installere beltet er ikke nødvendig, det er installert direkte på røret. For å få den ønskede spenningen, må beltet forkortes, forfatteren kuttet av et stykke på ca. 0,25. "Spenningen bør ikke være for sterk, da det vil skape overdreven friksjon. Men spenningen må nødvendigvis være, ellers vil beltet glide , og som et resultat vil forhjulet ikke rotere.

For å bevare beltets fleksibilitet, er den sydd på en symaskin med flere single sømmer i stedet for en stor.

Den optimale spenningen er ikke så enkel, forfatteren kom ikke fra første gang, som et resultat, hullet for forakselen ble vridd med ca. 0,25 "slik at aksen skiftet litt tilbake. Som et resultat, er hjemmelaget verk Fine, hvis du fortsatt forsvarer hjernen min, så kan du feste en liten generator til hjemmelaget slik at elektrisitet også produseres under klassene.

Kilde (kilde)

Bli en forfatter av nettstedet, publiser dine egne artikler, beskrivelser av hjemmelaget med betaling for tekst.

Les mer her

.

Skape en last

Å ri treningsboringen brakte ikke bare glede, men også fordelene, du må opprette en viss belastning under bruk. Det er flere alternativer nøyaktig hvordan det kan gjøres.

Veier bakhjulet. På nålene er det nødvendig å montere vekter av forskjellige vekter, noe som gjør det vanskelig å ri simulatoren og gjøre det mer energikostnader

Det er viktig å legge vekt jevnt over hele overflaten av bakhjulet, etter behov for å øke vektenes vekt.

Installasjon av trykkruller - utstyr som kan gjøres uavhengig eller kjøp i butikken, og deretter fikse på basen nær bakhjulet. Mens du beveger hjulet, vil det være i kontakt med rullen, som gir friksjon, som vil skape ønsket belastning.

Installasjon av elektrisk generator

Det er nødvendig å finne en generator fra bilen og installere den med rullene. Under bevegelsen vil generatoren tillate å regulere rullekraften til rullene, og utøveren vil produsere elektrisitet til å fungere alt dette systemet.

Hvis det ikke fungerte på noen av de ovennevnte alternativene, kan du bruke bremser som sykkelen selv kan brukes. Holde bremsehåndtakene i en bestemt posisjon, kan du oppnå ønsket belastning.

Å lage en øvelse med egne hender er et godt alternativ til den virkelige sportsbyggingen, men for effektivt arbeid på det og få noen resultater for å bruke mye tid og krefter for å få et anstendig resultat. Byggingen av støtten er ikke en stor vanskelighet, men problemer kan oppstå med oppnåelsen av ønsket belastning.

I den neste videoen lærer du hvordan du kan lage en sykkel med egne hender.

Slank, tapet figur er målet og drømmen om mange mennesker. Uansett året i gården, oppstår mange i hodet jevnlig samme tanke: "Tap!". Årsaker til denne massen: Nyttår, bursdag, ferie, 8. mars, en havur eller en fantastisk kjole i et butikkvindu, som er tydelig ikke i størrelse. Regelmessig en måned før hver av disse hendelsene, setter vi oss til målet - å gå ned i vekt, men i konstante ansettelsesforhold er det ikke for mye.

Det er kjent at en effektiv og rask måte å gjøre formen din strammet og slank - sykling. Men sykkelturene er gode i den varme sesongen, og hva skal jeg gjøre om vinteren eller regnfull høst? Du kan kjøpe en treningssykkel i en spesialisert sportsbutikk, og du kan lage en motorsykkel med egne hender. Dette vil tillate deg å spille sport på fritiden din i leiligheten, på balkongen, foran TVen, og du vil ikke merke til hvordan du går ned i vekt.

Metoder for last av hjemmelaget treningssykkel

Last på hjulet

Tung svinghjul i stedet for et sykkelhjul er den viktigste arbeidsbelastningen i mange modeller av shopping sykler, selv i moderne design. Fabrikkmodeller er standardinstallert flythjulsmasse fra 8 kg og høyere.

Hvis det mest tynne hjulet er hurtigkrevende belastninger, vil det være svært vanskelig å oppnå en vektbalansering i en sirkel med nøyaktighet til 1 g. Ellers kan ubalanserte varer på et raskt roterende hjul ødelegge strikkepanelene, slå bremsene, rammen eller kjeder.

Kniver på hjulet

Luftbelastningen fra de åpne bladene på drivhjulet er merkbart merkbart, dessuten kan det ikke endres. Med mindre du kan samle en ganske komplisert og ting konstruksjon med kniver med en stor tromme fra den gamle sykkelen med kniver.

Permanente magneter

Ved effektivitet, sikring av kraftige magneter på hjulet og sykkelrammen er den samme litt lastemetoden, som er installasjonen av kniver på hjulet. Det første problemet vil være når de fikserer magnetiske skiver på eikerne. På rammen er den motsatte delen av magnetene lett å sikre montering på metallplaten.

Et annet punkt: De mest kraftfulle permanente magneter er neodym, slike magneter er dyre, og de må kjøpe minst 20 stykker.

Sette ruller

To ruller er installert fra bunnen av hjulet, man løser på spaken øverst på hjulet. En spak skulder er montert på setet på sykkelen, og settet av lasten henger på den andre skulderen. Under vekten av suspendert last eller kompresjonens kraft forekommer fjæren med rullens ruller. Svakt pumpet dekk når du ruller på klemningsrullens krøller, mens de absorberer kinetisk energi og oversetter det betydelig til varme.

Du kan endre lasten ved hjelp av suspendert last på spaken med topprullen eller endre trykket i hjulkammeret. Kompresjonsfjærer i lastemekanismen til den hjemmelagde treningssykelen er sjelden påført, da de ikke tillater å justere bremsekraften i brede grenser.

Koble til elektrisk generator

Forresten, denne metoden der elektromagnetisk bremsing utføres, er ganske effektiv og avansert. Det er en moderne treningsykkel sykkel, industriproduksjon, der denne metoden for last er elegant implementert. En interessant video som viser fordelene ved denne sykkelstangen er festet nedenfor.

Tacx Genius Transport OK Levering Levering:

For å foraktede ideen om å implementere en patentert stand-bicyclerenagerger med en elektrisk generator, kan enhver teknisk kompetent person, og bygge din egen lignende simulator. Det er enkelt: å montere en sykkelstativ på en stor base, fest gummibellen nedenfra, koble bilgeneratoren til rulleskolen, for å koble en detaljhandel, vifte, et diagram over en tablett eller bærbar datamaskin til utgangene til Elektrisk generator. Alle tilkoblede elektriske apparater vil skape den nødvendige belastningen som kan endres ved å koble fra delvis forbundne forbrukere.

Og det er ikke nødvendig å samle en beltetransportsykkel, som vanlig for de fleste hjemmelagede med elektromagnetisk bremsing. Beltoverføring når du arbeider, er støy, og derfor vil det forstyrre å lytte til musikk eller vise videoopptak på en nettbrett, bærbar datamaskin eller dataskjerm.

Treningsbike, laget i dine egne hender, kan forbedres og tilpasse seg din bekvemmelighet. Det er ikke vanskelig å gjøre så nyttig for helse for helse, spesielt allerede så mange mennesker har med hell gjort det og poking, dele sine erfaringer.

Hvordan lage boobs for hjem - 2 tegninger

Alternativer for å lage en trening sykkel fra en gammel sykkel er mye mer vurdert av oss, men de er enten vanskelige å utføre, eller for mye spesifikt eller ikke variere. Derfor vil vi fokusere på de mest gjeldende ordningene.

1. På stativet

Elementær alternativ som ikke krever betydelige midlertidige og økonomiske kostnader. For å gjøre dette, må du gjøre en stand av tre, men hvis du bor med sveising og montørarbeid, kan du enkelt lage en identisk design av metall.

  • Alternativ. Ta den tykke (tykkelsen på minst 2,5 centimeter) av brettet og skape noe som ligner et rektangel eller en firkant som står på de laterale stille ansikter. Generelt må du gjøre grunnstørrelsen litt mer bakhjul på sykkelen din. Som et resultat vil du få en ganske lav base - et jevnt firkant.
  • Sidedeler. Nå må du ta to brett som er festet til de to sidene på basen motsatt hverandre. Du må få to sidestativ. Videre, i den øvre delen av disse rackene må du lage en propyldring, som vil tillate deg å installere Puggy.
  • Pang. Dette begrepet kalles stålflasker som brukes på BMX-sykler. Du kan kjøpe disse pannekaker i en sykkelbutikk på en relativt liten kostnad. PEGI må installere på aksen på bakhjulet på sykkelen din. Etter det kan du sette hjulet i sporet dypere, og det vil bli suspendert.

Simulatoren er faktisk klar - du trenger bare å fikse designen slik at ingen bakker dannes (selv om sykkelen i et slikt design kan stå akkurat bare med en støtte på forhjulet). Av feilene her, bør det bemerkes at behovet for å lage en last. Av fordelene - det enkle å skape et slikt design (selv for folk uten noen snekkerens erfaring).

Bilde av det endelige resultatet.

Se også på instruksjonene om dette alternativet på videoen:

Men en annen type stativ:

2. På rullen

Dette alternativet kalles også en sykkelbutikk, og det er vanskeligere å gjøre: mer tid og materialer vil være nødvendig. Spesielt må du kjøpe:

  1. brett for basen;
  2. selv-tapping skruer, lagre, pins og andre elementer for bushings;
  3. Tykke PVC-rør for ruller eller andre egnede materialer (for eksempel rør).

Prosessen kan variere, så vi indikerer bare hovedpunktene i hvert trinn:

  • Base - Lag en rektangulær rammestørrelse litt mindre enn lengden på sykkelen, bruk tykke brett med en høyde på ikke mer enn 10 centimeter;
  • Ruller - gjør ruller som vil ha sidehylser; Bruk for eksempel tappene som kan installeres i sidene av sporet rammer;
  • Installasjon av ruller - bakre ruller på en slik måte at avstanden mellom dem sikrer normal rotasjon og stabilitet på bakhjulet; Forsiden er plassert nesten på forsiden av rammen (for forhjulsstoppet).

Fordelen med denne simulatoren er bare mulig å umiddelbart etablere en mekanisme for regulering av lasten, men ellers er fordelene ikke så åpenbare.

I tillegg er det nødvendig å justere bærekraftig, siden den er opprinnelig på en slik plattform, må du fange en likevekt som også er nødvendig for å bli justert med rattet. Det er ikke vanskelig å forstå - med intensiv rotasjon, kan stabiliteten reduseres, og generelt er det ikke egnet for mange. Derfor er det best å bruke flere støtter. For eksempel, lag akser fra plattformen til sykkelrammen.

For å få bedre resultater, må du huske den rette ernæringen under trening.

Merk følgende! Når du lager noen form for hjemmelaget simulator, tenk alltid på pålitelighet og sikkerhet og forbedre disse egenskapene. I tillegg, ikke glem - fordelene og skade på klasser er svært individuelle

Bilde av det endelige resultatet.

Se også hvordan det ser ut i en videodynamikk:

Og litt informasjon om å velge rullemaskiner for dette alternativet:

Hvordan lage en last?

Det er tre måter å komplisere fremdriften av pedaler på:

  1. Plugger vekter på hjulet. Flywheels som kan erstattes med hjul - dette er den viktigste måten å justere lastene i butikk sykler. Du kan bare kjøpe flyttbare varer og bruke dem om nødvendig.
  2. Ved å installere bladene på hjulet. Dette alternativet er egnet for design på stativet, fordi det er å bygge fra gamle sykler av den vanskelige designen, hvor bladene vil bli stengt med en stor trommel. Men arbeidet ditt vil lønne seg, for i stedet for drenering av varer, er det nok å lukke en av trommelhullene ved hjelp av et mobildeksel for å endre modusen for drift av hjemmelaget treningssykkel.
  3. Bruker permanente magneter. Magneter er en annen fabrikkløsning brukt i profesjonelt utstyr. Imidlertid må ca 20 stykker feste dem, og den mektigste neodymium er dyre. Ja, og installasjonen av vaskemaskinene på nålene vil levere mange problemer. Den motsatte delen er løst på mobilrammen, som er den enkleste å gjøre i designet med en rullestativ. Deretter sikrer du bare flere belter og flytter magneter, justerer de nødvendige belastningene.

Hver valgfrie alternativer er best implementert på en av de ovennevnte designene. Du kan imidlertid eksperimentere, lage for eksempel et design med magneter og vekter.

Hva er denne simulatoren og hvordan fungerer det?

En profesjonell vertikal treningssykkel er et design der pedalene ligger under setet, og beina ligger vertikalt med hensyn til overflaten. Faktisk har vi den enkle og mest nøyaktige imitasjonen av sykkelen. Bare rattet er som regel et par ergonomiske håndtak som lar deg holde på en annen måte.

Grunnlaget for strukturen er en forbindelse av pedaler og svinghjul. Svinghjulet bestemmer i sin tur lasten og kan gjøre det vanskelig å legge til rette for pedaler. Deretter vurderer kort de viktigste forskjellene i innlevering av lasten på svinghjulet.

I tillegg brukes en innebygd datamaskin og pulserometre i vertikal treningssykkel. Disse enhetene lar deg utføre systematisk planlagt opplæring, hvor effektiviteten vil øke enda mer hvis du leser treningsprogrammene. Andre ekstra apparater og alternativer kan brukes. For å gjøre dette, må du vite, 8 grunnleggende regler for bruk av sykkelforhandlinger og dets funksjoner.

Effektivitet for vekttap

Hvor bra er treningssykelen til folk som drømmer om å miste vekt? Er det i stand til å trekke musklene i pressen og fjerne magen? For å få svar på disse spørsmålene, bør du gjøre deg kjent med følgende viktige punkter.

Hvis simulatoren er utstyrt med et datamaskinutdannet dataprogram, vil det bidra til å oppnå målene hevet raskere. "Slanking" -programmet er målrettet og effektivt foreslår å løse problemer knyttet til organisasjonen av det optimale treningsregimet. Laster hjelper effektivt å kjempe overvektige, men samtidig er det nødvendig å engasjere seg i ikke mer enn fem ganger i uken.

Kroppen skal kunne slappe av og gjenopprette: Omtrentlig program for vekttapstrening bør være fire ganger i uken på tretti førti minutter, og pulsindikatorene skal være omtrent seksti prosent av den maksimale pulsen i din alder. Gradvis, fra trening til opplæring, er det nødvendig å øke motstanden til pedaler, men det er nødvendig å gjøre det jevnt, med fokus på ditt velvære.

Vi vil minne om, vi har allerede vurdert programmet for klasser på treningsbike slanking.

Legg også merke til følgende informasjon:

Aktiv brennende kalori skjer bare under betingelsen av tilstrekkelig vannforbruk og rasjonell ernæring; Balansert ernæringsprinsipper må observeres. Menyen skal inkludere proteinprodukter, grønnsaker, greener, frokostblandinger

Det er viktig å forlate high-calorie produkter; Hvis kaloriforbruket vil være mindre enn deres forbruk med mat, er det ikke mulig å tilbakestille overflødig vekt; Modeller av treningscykler med vertikal passform er perfekt egnet for vekttap, da de kan gi den mest optimale treningsmodus for fettforbrenning;

Den type syklusgrill kan være noen mekanisk, magnetisk, elektromagnetisk. Du kan velge deg selv, med fokus på bekvemmeligheten, tilstedeværelsen av de nødvendige funksjonene, prisen og andre egenskaper

Vel, hvis han har en kalorieteller, hastighetsjustering, samt telle avstanden som er reist.

Trekk! Volumet i midjen vil redusere, og fettavsetninger i magen vil forsvinne når de to komponentene er forbundet - regelmessig trening og nektelse av høy kalori mat.

Hvordan lage en simulator?

For å lage en treningsykkel sykkel, kan du prøve en av alternativene som er mest populære i dag. Avhengig av mulighetene og erfaringene i slike saker er det behov for å se tegningene til alle simulatorer for huset laget av egne hender, og velg den som definitivt vil kunne. Siden den vanlige sykkelen vil bli brukt til å jobbe, vil den bli plassert på gulvet, noe som betyr at simulatoren selv skal være utendørs.

For å bygge den enkleste syklusen må du lage en base som bakhjulet skal stå på. Det enkleste i arbeid og rimelig materiale er et tre. Det er nødvendig å kjøpe 2-3 cm brett og slå dem sammen for å få en P-formet base.

I midten av hvert ben må du lage en halvcirkel hvor du skal plassere en Peggy, som vil holde hele designet. Pegs kalles stålflasker som kan ses på BMX-sykler, du kan kjøpe et slikt produkt i noen cymagazin.

Den ferdige stativet vil kunne holde sykkelen, og derfor kan du fortsette til prosessen med trening.

Hvis det ikke er noe ønske om å lage en trebærer, kan du gjøre det fra metallstenger som tåler vektenes vekt og sykkelen selv. En slik enhet bør også være stabil og sterk.

Hvis bakhjulsstativet ikke oppfyller forespørslene, kan du bygge et spor med rullene som sykkelen vil bli installert på. For å gjøre det, må du ha følgende materialer og verktøy:

  • brett fra hvilke grunnlaget vil bli produsert;
  • selv-tapping skruer;
  • Lagre, pins og så videre;
  • Tykt rør som vil fungere som ruller.

Å skape en slik grunn vil se slik ut:

Å skape en tre rektangulær ramme, hvis lengden vil være litt mindre enn transporten selv, som vil bli installert på den; Det er viktig å velge tykke brett for arbeid, men ikke for høyt, det optimale vil være 10 cm på gulvet nivå;

Lage ruller - de må ha sidehylser, hvor metallpinnen vil gjøre, fikse i basen hullene; hull kan være gjennom, plassert i den øvre delen av rammen, eller overfladisk, som dypere inne i basen;

Prosessen med å installere ferdige ruller - fra baksiden er det nødvendig å sette to ruller, noe som vil sikre driften av bakhjulet, fronten vil bare være en ruller, forhjulet blir tørket i det; Avstanden mellom bakrullene vil avhenge av hjuldiameteren, hvis en barnesykkel, rullene er nærmere dersom en voksen er videre, er hovedoppgaven i dette tilfellet for å sikre bærekraften til kjøretøyet som vil tillate deg å enkelt og Slå på hjulet fritt.

Du kan legge stativet i dette skjemaet, men det vil være ganske vanskelig å gjøre på det, da du stadig må balansere og holde akkurat rattet, ellers kan du falle fra sykkelen.

For å løse dette problemet, er det nok å installere sidestøtter fra basen til sykkelen selv for å holde den i en statisk posisjon.

En enda enklere løsning vil være fjerning av forhjulet og opprettelsen av en festestruktur for rammen. Den enkleste måten å gjøre en slik støtte fra treet, men du kan bruke metall.

I tillegg til konstruksjonen av stativet under sykkelen, er det nødvendig å stille spørsmålet om lasten som vil være minimal hvis du ikke gjør noe mer. Den samme turen på gaten blir en vanskelig oppgave på grunn av uregelmessighetene i veien, nedstigning og heiser, som ikke er i stand til leiligheten. For å løse dette problemet må du bestemme hvordan du lager en kunstig last.

Fordeler og ulemper med produksjon med egne hender

Til fordelene med produksjons sykkel, med egne hender, inkluderer ingen tvil:

  • Prisen er selv den mest komplekse utformingen av "syklusene" med flere ruller, jernramme og gummi "velcro" for å holde systemet koster 1-2 tusen rubler, som er nesten 10 ganger lavere enn den enkleste sykkelstangen.
  • Convenience - Brukt sykkel, og en annen enhet er ikke kjøpt.
  • Fascinerende produksjon - Du kan tiltrekke barn eller venner til å jobbe, for å bruke designet var interessant i fremtiden.

På samme tid, ikke å gå hvor som helst og fra minusene. Designets pålitelighet vil være liten. Under en alvorlig belastning kan rammen kollapse, simulatoren står - kryper langs gulvet, og stativsimulatoren kan slutte å jobbe i det hele tatt. Det er også mulig å inkludere fraværet av en klar lastinnstilling, som er svært komfortable virkelige sykler.

Men "Computer" -komponenten er veldig lett å komme seg rundt - den riktige innstillingen av syklusutøveren med overføringen til bakhjulet vil tillate deg å se ganske relevant analytiker på virtuell hastighet og tiden brukt.

Igjen Storbritannia.

På wiggle, merkelig nok, var det ingen enkelt sykkelbar. Jeg var på utkikk etter begge så, og så mye. Og i forskjellige søkeord, og i forskjellige seksjoner. Det er ingen dem der, og det er det.

Men på Chene var det et ganske stort utvalg. Roller toget koster rundt $ 150, togene startet på bakhjulet et sted fra $ 100. Jeg satte meg ned, så gravid. Og han valgte nesten den mest sofistikerte til en rabatt på 55% - den opprinnelige prisen var 282 euro, de ble gitt til 128.

Parallelt bestilte jeg en annen annen slags Nishtyakov, og alt dette ble sendt til meg. Med gratis (faktisk gratis) levering. To pakker. Den første pakken med Nishtyakov veide 3 kilo. Den andre pakken, med en turbo-simulator veide 11,5 kilo, nesten som en sykkel.

Gitt det faktum at Irland Parcel kommer super-rask (på vår side EMS aksepterer dem), er jeg redd for å tenke på hvor mye jeg ville betale for levering fra England 11,5 kilo jern ... Jeg dro til EMS kalkulatoren, introduserte Russland - Storbritannia - Jeg ble gitt nesten $ 70.

Her tror jeg, de sterke indre feilene fra Chene, for å selge brede widels for 128 euro, og da vil de betale $ 70 for levering ved levering - dette er beklager, med tap. Videre sendes de ikke å frigjøre, men om de samme 70-80 dollarene.

Mest sannsynlig, det er derfor selgeren på eBay to ganger fusjonerte meg først - for ikke å "komme til leveransen."

Andre type - Rullespor

Det er vanskeligere å implementere dette alternativet, men det er mer perfekt, denne trenings sykkel fra den gamle sykkelen kalles noen ganger en sykkelbutikk. For å implementere ideer, er det nødvendig med mer tid og materialer.

Du må kjøpe:

  • Tykke brett for basen (ikke tynnere enn 25 millimeter).
  • Relevante selvmonteringskruer.
  • Nødvendige lagre.
  • Forskjellige pins og andre elementer for bushings.
  • Tolstown PVC-rør (for ruller). De kan erstattes av metall kolleger.

Basen er en rektangulær ramme som størrelsen vil være litt mindre enn lengden på sykkelen din. Deretter må du lage ruller, det må gjøres på en slik måte at de har sidehylser. For dette kan du for eksempel bruke pins. De kan installeres i sporene som er laget på rammenes sider.

Deretter må du installere ruller på riktig måte. Baksiden skal settes på en slik måte at avstanden mellom dem tilsvarer normal rotasjon og stabiliteten til bakhjulet.

Den fremre rulleskiven er plassert nesten på den meget forkant av trerammen - det er nødvendig å stoppe forhjulet. En av fordelene med denne typen simulator ligger i det faktum at det er mulig å umiddelbart etablere en lastkontrollmekanisme.

Det er et slikt design og defekter - det er nødvendig å på en eller annen måte bestemme spørsmålet om sykkelbasert sykkel. Når du starter treningen på denne simulatoren, må du fange balansen og justere den med roret. Hvis du aktivt vri pedalene, vil balansen holde seg vanskeligere.

Det er lettere og mer korrekt å gjøre ekstra sidestøtter for den mottatte velutdrevne boob.

Hvordan velge en horisontal simulator?

Ikke kjøp en hast. Finn ut en konsulent har en konfigurasjon og andre viktige spørsmål. Bli kjent med typer trenings sykler og tekniske egenskaper av modellen du er interessert i.

Velge en simulator, bestemme for deg selv Formålet med dette kjøpet: Utviklingen av ledd, Studien av musklene i underkroppen og bena, opprettholde den fysiske form, vekttap, rehabilitering Alle disse målene kan implementeres riktig ved å velge modellen ;

Vær oppmerksom på maksimal vekt for brukeren. Ved betjening av denne typen utstyr kan vektet vekt ikke overskrides, siden det er mulig å raskt trekke sin feil raskt;

Tilgjengelighet av dataklasser av klasser Mange simulatorer er utstyrt med ferdige treningsprogrammer. Det betyr noe å gjennomføre høykvalitets målopplæring. Slike simulatorer lar deg kontrollere og justere belastningen, for eksempel for å justere den under de anbefalte pulsindikatorene

Det er viktig å vite, 8 regler, hvordan du bruker motorsykkel.

Lett bruk. For å bestemme denne indikatoren, er det nødvendig å strekke ved hjelp av ulike funksjoner.

Test simulatoren, prøv hvor behagelig du kan gjøre. Dette vil bidra til å avgjøre om det passer for deg. Dette kan gjøres i handlekurven.

Merk følgende! Når du tester denne typen sportsutstyr, må du varme opp før du trener. Det vil varme opp musklene, utvikler leddene og vil bidra til å sette pris på grunnlaget for simulatoren.

Hva er Sketching (SikeKelling)?

Salget i fitness er høyintensitetsgruppeklasser på spesielle skisse-simulatorer, etterligner løpet som en del av en gruppe av flere personer og mer. Det er preget av å endre intensiteten av hastigheten på yrket, hastighet og nivå av motstand. Den utføres under energisk musikk under veiledningen av treneren.

En funksjon er også den konstante endringen av en stillesittende og stående stilling, som gjør at du kan jobbe med et større antall muskelgrupper. Det er en intervalltrening som fremmer aktiv fettforbrenning.

Sjekk også videoen om emnet:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager blir en annen av hele familien din hvis du bruker de nødvendige anbefalingene og trener regelmessig trening og kardion. Den passer for unge sunne, og for eldre. Det kan brukes personer med sykdommer i ryggen og leddene. Bruk dem til helse!

Hvilke muskler jobber under trening?

Her jobber de fleste store benmuskler:

  • lår quadriceps;
  • biceps hofter;
  • skinker;
  • kaviar;
  • Front tibial muskel.

I tillegg, med en langsiktig opplæring i prosessen, er mange små muskelstabilisatorer inkludert, som ligger i bena, noe som gjør det mulig å effektivt pumpe ben, dreie pedalen.

Også i drift inkluderer muskler i underkroppen:

  • Hip flexors - de er delvis plassert på toppen av låret og delvis på bunnen av magen;
  • Lumbal muskler og iliac-lumbal muskler - Koble ben og torso fra baksiden av kroppen, er av stor betydning for sportslige resultater og normal kroppsposisjon.

Selvfølgelig strammes disse musklene og blir mer funksjonelle, men ingen økning i volumet bør forventes. Disse musklene kan bli mer lettelse og uendelige, men treningssykelen er en kardiotryman, det vil si pumper det opprinnelig formidlingssystemet.

Merk! Først av alt, klasser på treningssykelen, forbedrer arbeidet i hjertet og blodkarene, metabolismen. Men til yrker i åreknuter må bli forsinket

Hvilke muskler er lasten i forskjellige typer simulator?

For det meste fungerer identiske muskler her, men lasten på kroppen fordeles annerledes. Vertikal:

  • Spinn uten støtte;
  • Ekstra belastning på ryggraden.

I horisontalen sitter du i stolen komfortabel og ryggen er praktisk talt ikke anstrengt, derfor er det ingen last, som er skadelig i noen sykdommer.

Sykkel trening sykkel på stativ (ramme)

En slik hjemmelaget sykkel trening sykkel vil kreve ekstra kostnader hvis du ikke vil bruke den gamle avføringen og jernrøret, slått i kabelene til pantryet som et stativ. Men for hjemmeforhold, er dette den beste løsningen, som de fleste minner om utformingen av klassiske treningscykler og ganske kompakt. Faktisk er dimensjonene til det ultimate designet nesten det samme som sykkelen var opprinnelig, så tenk på det. Og også skaffe alle nødvendige materialer.

Vurder en enkel versjon av kryssfinerstativet, som du trenger på:

  1. Kryssfiner ark.
  2. Hjørner.
  3. SAWS.
  4. Et par ruller eller et sterkt bånd som det er somes med en langvarig mekanisme.
  5. PEGI (små rør som er festet på rotasjonsaksen, hovedsakelig brukt i trunks).
  6. Electrolzik.
  7. Skrujern.

Monteringen ser slik ut:

  1. Lag en sykkel. Bytt gummi på enkle dekk uten beskyttere. En slik løsning vil redusere friksjon og øke design effektiviteten.
  2. Avhengig av om du vil gjøre frontstativet, kan du fjerne ett hjul. Men det er ingen kraftig nødvendighet i dette, fordi med en konvensjonell design, vil sykkelen ikke bevege seg fra stedet til baksiden er løst.
  3. Monter pinnene på aksen i bakhjulet, fest dem nøye. De er egnet for den billigste, som du kan finne, fordi de må erstatte mer enn en gang på grunn av hyppig mekanisk skade.
  4. Forbered en delt tegning og velg Monteringsstedet som du vil være praktisk å jobbe på.
  5. Drikk ut av kryssfiner på forhånd de stablede elementene i stativet.
  6. Kontroller om elementene tilsvarer størrelsen på hjulet og pinnene før du samler den endelige strukturen.
  7. Sett en sykkel til stativet, festet poggy i de forberedte stedene. For et blokksystem er det nødvendig å i tillegg fikse bakhjulet med belter. Det koster det allerede etter at du har installert sykkelen til stativet, for å unngå store hull og "Backlash" -design.
  8. Sjekk om installasjonen er pålitelig, for å gjøre dette, sitte på sykkelen og start twist pedalene. Hvis du føler stalking i ryggen, tweak pangle og teste igjen.

En slik sykkel vil kunne tjene deg mer enn ett år med en rettidig erstatning av Perego og høy kvalitet. I motsetning til det første alternativet, demonterer du ikke sykkelen, og du kan gjøre det tilbake om nødvendig, bruk som et kjøretøy. Men når du forbereder deler, ikke glem å følge de grunnleggende sikkerhetsreglene for å unngå skader.

Mange av oss har en sykkel som ikke er nødvendig. Hvis han ikke er nødvendig, er det ennå ikke en grunn til å kvitte seg med det, fordi du kan lage en sykkeløvelsykkel med egne hender. Videre i artikkelen, er vi akkurat dette spørsmålet og forsøker å fremheve så mye som mulig. Faktisk virker alt vanskeligere enn det viser seg i praksis. Den billige sykkeløvelsen sykkel er ganske enkelt, du trenger bare et ønske, fritid og det nødvendige verktøyet.

Relevans

Den billigste sykkelen i sportsutstyr butikken vil koste mer enn fem tusen rubler. Kostnaden for å lage fra sykkelen til den enkleste sykkelen for å forhandle for huset overstiger nesten tusen rubler. Kontantbesparelser er kolossale og åpenbare.

Ulemper

Grunnleggende regler for basketballDu vil være interessert: Grunnleggende regler for basketball

Først, la oss si at treningssykelen laget av sykkelen vil bli slukket av fabrikkanalogene på noen punkter. For noen mennesker er disse manglene ikke kritiske, men i hvert fall trenger du å vite om dem:

  • Kjøpt fabrikk produksjon Trening sykkel er mer pålitelig, selv om vi vurderer budsjettmodellene.
  • Sadelets bekvemmelighet på fabrikkens simulator overstiger merkbart den tilsvarende parameteren til den klassiske sykkel-salen. Men dette øyeblikket er ikke kritisk, siden salen alltid kan endres til den som du passer til mer.
  • Uavhengig gjorde sykkel trening sykkel med egne hender fabrikken analog i stabilitet.
  • Den enkleste treningssykelen som du vil gjøre selv, vil ikke ha lastingsalternativer. Men det er et alternativ å lage sykkel trening sykkel med egne hender med en last. Dette er, selv om det er vanskeligere, men egentlig, vil du lære om det litt senere.
  • Baseball bit: Foto, beskrivelse, størrelserDu vil være interessert: Baseball bit: Foto, beskrivelse, størrelser

    Nå er det på tide å snakke om produksjonen av en hjemmekino sykkel. Vi vil se på to typer enheter.

    Første visning - på stativet

    Dette er det mest elementære alternativet, det krever ikke eventuelle betydelige midlertidige eller kontantkostnader. For å implementere denne typen konstruksjon, trenger du bare å lage et trestativ. Men hvis du har tilgang til sveiseutstyr, kan du lage et stativ og metall. Vurder alternativet med et tre.

    Ta tykke brett (bretttykkelse minst 25 millimeter), hvorav du trenger å gjøre noe som et rektangel eller firkant, som er avhengig av gulvet med ribbeina. Størrelsen på arbeidsstykkets base overgår litt bakhjulet til din unødvendige sykkel, som vi blir til en motorsykkel. Til slutt vil du ha en ganske stabil design.

    Hvordan skjule boksing bandasjerDu vil være interessert: Hvordan skjule boksing bandasjer

    Hvordan lage sykkel trening sykkel

    Nå gå til sidene av stativet. Ta to brett, de vil bli festet vertikalt til de andre motsatte sidedelene av basen som vi allerede har produsert. Etter at du har fylt rekken og basen, må du på toppen av stativet gjøre en liten propyl - dypere. Det er nødvendig å installere Poggy.

    Nå vil vi gjøre peggy selv, som er stålflasker. De kan ses på BMX klasse sykler. De er ment for slike sykler, slik at personen legger ben på dem når det utfører en slags triks. I vårt tilfelle vil det ikke være noen triks, og Pangle er nødvendig for en sykkelstøtte på vår stand.

    Du kan kjøpe ferdige i en spesialisert sykkelbutikk til en relativt liten pris. Men du kan gjøre dem selv fra røret. Praksis viser at kjøpet er mye enklere og mer pålitelig enn deres uavhengige produksjon av huset.

    Pinnene må installeres på aksen på bakhjulet i den gamle sykkelen. Etter det kan du sette hjulet i spesielt laget groove dypere, og det vil bli lagt ut over gulvet. Det kan sies at sykkel trening sykkelen er praktisk talt klar. Det forblir bare for å konsolidere hele designet for å unngå tilbøyelighet. Selv om sykkelen din med et slikt stativ under bakhjulet kan være godt å stå jevnt, lener seg på forhjulet.

    Sykkel trening sykkel gjør det selv

    Fordeler og ulemper ved et slikt design

    Av fordelene du kan markere enkelheten til å skape en sykkel sykkel med egne hender i henhold til denne ordningen. Av minusene markerer vi det faktum at det i dette tilfellet er umulig å implementere lastesystemet på en eller annen måte.

    Med denne typen produksjon kan simulatoren takle absolutt noen person. En slik enhet kan plasseres, for eksempel på en balkong eller loggia. Det er praktisk og praktisk.

    Andre type - Rullespor

    Det er vanskeligere å implementere dette alternativet, men det er mer perfekt, denne trenings sykkel fra den gamle sykkelen kalles noen ganger en sykkelbutikk. For å implementere ideer, er det nødvendig med mer tid og materialer.

    Du må kjøpe:

    • Tykke brett for basen (ikke tynnere enn 25 millimeter).
    • Relevante selvmonteringskruer.
    • Nødvendige lagre.
    • Forskjellige pins og andre elementer for bushings.
    • Tolstown PVC-rør (for ruller). De kan erstattes av metall kolleger.

    Basen er en rektangulær ramme som størrelsen vil være litt mindre enn lengden på sykkelen din. Deretter må du lage ruller, det må gjøres på en slik måte at de har sidehylser. For dette kan du for eksempel bruke pins. De kan installeres i sporene som er laget på rammenes sider.

    Deretter må du installere ruller på riktig måte. Baksiden skal settes på en slik måte at avstanden mellom dem tilsvarer normal rotasjon og stabiliteten til bakhjulet.

    Den fremre rulleskiven er plassert nesten på den meget forkant av trerammen - det er nødvendig å stoppe forhjulet. En av fordelene med denne typen simulator ligger i det faktum at det er mulig å umiddelbart etablere en lastkontrollmekanisme.

    Det er et slikt design og defekter - det er nødvendig å på en eller annen måte bestemme spørsmålet om sykkelbasert sykkel. Når du starter treningen på denne simulatoren, må du fange balansen og justere den med roret. Hvis du aktivt vri pedalene, vil balansen holde seg vanskeligere.

    Det er lettere og mer korrekt å gjøre ekstra sidestøtter for den mottatte velutdrevne boob.

    Sykkelboobs.

    Hvordan lage en last?

    Hvordan lage en hjemmelaget sykkel trening sykkel med egne hender, vi så på det, nå tid til å snakke om systemet med masse for en slik simulator. Hvis du trenger resultater fra slik trening, må du gjøre en slags lastøkning:

  • Dette kan implementeres ved å vetere bakhjulet. For dette er masse jevnt festet på den.
  • Du kan lage spesielle klemningsruller. De kan gjøres av seg selv, og du kan kjøpe en ferdig versjon (billig). Slike ruller er festet til bunnen av bakhjulet og gir mekanisk friksjon. Det er lasten.
  • Den elektriske generatoren er den vanskeligste, men også det mest interessante alternativet. Du trenger en bilgenerator og de samme klemningsrullene som vi sa ovenfor. Samle ruller med en generator i en mekanisme, kan du trene med en last, og strømprodusenter vil produsere. Slik kan en sunn livsstil enkelt kombineres med gratis elektrisitet.
  • Treningssykkel med generator

    Hvis du går enda lenger, kan du koble generatoren med et batteri og akkumulere den genererte elektrisiteten. Dette er et enda mer praktisk alternativ, for å implementere en slik ordning du bare trenger å kjøpe batteriet til den tilsvarende typen og ledningen for å koble batteriet og generatoren.

    Sykkel trening sykkel med generator

    Treningssykkel med dine egne sykkelhender: Tegninger

    Vi gir et eksempel på en tegning som vil hjelpe deg med å gjøre treningssykelen. Det er ikke nødvendig å holde seg til denne ordningen fullt ut. Det er ikke ideelt, det er mulig at du vil takle noe fra det selv, og noe sånt jeg tror, ​​noe som gjør det endelige resultatet mer perfekt.

    SCHEME VELUSTANKA.

    Treningssykkel med egne hender: Foto

    Bilder av sluttresultatet kan hjelpe deg i prosessen. Men å streve for å fullt ut oppnå det som er vist på dem, fordi det bare er sluttresultatet av noens innsats. Det er mulig at treningssykelen din ikke ser ut som det du ser på bildet, men samtidig vil det bli bedre og perfekt. Bildet er bare nødvendig for å bare sende inn hva du gjør.

    Hjem Trening Bike.

    Utfall

    Gjør en uavhengig sykkel trening sykkel er ikke så vanskelig. Det skal bemerkes at hele prosessen sparer plass i leiligheten din. Tross alt, hold og sykkel, og treningssykelen er ganske ubehagelig. Og hvis din tohjulede venn er i stand til å bli en treningssykkel og tilbake - er dette det perfekte alternativet for ikke de mest romslige leilighetene til de fleste urbane innbyggere i Russland.

    En kilde

    Ønsket om dine egne hender å lage en sykkelsimulator, prisverdig og er ganske berettiget, siden en person har bestemt seg for å gjøre noe som denne eieren og hendene vokser fra hvor det er nødvendig. Vel, selvfølgelig, etter å ha samlet treningssykelen, med dine egne hender, kan du spare en betydelig mengde penger uten å bruke den ferdige simulatoren, hvor kostnaden som begynner fra flere tusen rubler.

    Viktige øyeblikk når du monterer

    1. Treningssykelen skal være like stabil som mulig. På sykkelen knyttet til støttene forstyrrer ikke, må du samle en stor base. Hvis du planlegger å bygge en liten base i området, bør det være tungt.
    2. Sørg for å bli lastet for sykkelforverring. Det er ubrukelig å vri et suspendert hjul uten å oppnå innsatsen, så: Ikke styrke musklene og ikke trene utholdenhet.
    3. Med oppsigelsen av rotasjonens rotasjon, kjører hjulet. Du trenger ikke å skape for høy belastning på treningssykelen, der hjulet vil stoppe. Spennende en altfor ofte innsats for overklokking, vil du overbelaste kneleddene.
    4. Sadlen må være komfortabel. På treningssykelen for å styrke helse, vil det være nødvendig å sitte i mer enn en time, noe som vil være ubeleilig å gjøre på en gammel unødvendig sadel.
    5. Det er nødvendig å organisere et mål på overvinne avstand, treningstid, bevegelseshastighet. De fleste modeller av cycompers fjerner avlesninger gjennom ledningen fra sensoren festet til forgaffelen. Trådlengder er ikke nok til å sikre sensoren på rammen nær bakhjulet. Den enkleste måten å løse dette problemet på er å kjøpe en dyrere syklusdatamaskin med en trådløs sensor.

    Sykkel på stand

    For å bruke hjemme, pinning en vanlig sykkel på stativet er det beste alternativet for simulatoren. Mange hus er ikke nok plass til generelle design, og bakhjulstativet vil ikke finne sted mer enn en avføring.

    Sykkel på stand

    Sykkel på ridesporet

    Du kan lage en treningssykkel ved å sette en sykkel på totalbasen med akslene som er festet i den. Setter bare ett hjul på en liten base med aksler, vil du ikke få last når pedalene roteres. Men hvis du tar med begge hjulene på sykkelen i bevegelse, øker lasten med rotasjonens rotasjon. I tillegg er den løse sykkelen i begge roterende hjulene mye sterkere stabilisert i et vertikalt plan enn med et enkelt hjul som kjører. Og det vil ikke være nødvendig å endre plasseringen av sensoren til syklusdatamaskinen slik at den kan fungere.

    Sykkel på ridesporet

    Treasuries under bakhjulet på sykkelen, for å overføre dreiemoment, er forbundet med akselen under forhjulet gjennom et bredt belte. Egen på akslene Noen få bånd kan økes i en slik hjemmelaget treningssykkel. Og ikke glem at aksene på hvilke ruller roterer skal smøres på.

    Metoder for last av hjemmelaget treningssykkel

    Last på hjulet

    Tung svinghjul i stedet for et sykkelhjul er den viktigste arbeidsbelastningen i mange modeller av shopping sykler, selv i moderne design. Fabrikkmodeller er standardinstallert flythjulsmasse fra 8 kg og høyere.

    Hvis det mest tynne hjulet er hurtigkrevende belastninger, vil det være svært vanskelig å oppnå en vektbalansering i en sirkel med nøyaktighet til 1 g. Ellers kan ubalanserte varer på et raskt roterende hjul ødelegge strikkepanelene, slå bremsene, rammen eller kjeder.

    Kniver på hjulet

    Luftbelastningen fra de åpne bladene på drivhjulet er merkbart merkbart, dessuten kan det ikke endres. Med mindre du kan samle en ganske komplisert og ting konstruksjon med kniver med en stor tromme fra den gamle sykkelen med kniver.

    Hjemmelaget treningssykkel

    Lasten i denne tunge enheten kan endres ved å lukke det bevegelige lokket gjennom hullene på trommelen.

    Permanente magneter

    Ved effektivitet, sikring av kraftige magneter på hjulet og sykkelrammen er den samme litt lastemetoden, som er installasjonen av kniver på hjulet. Det første problemet vil være når de fikserer magnetiske skiver på eikerne. På rammen er den motsatte delen av magnetene lett å sikre montering på metallplaten.

    Et annet punkt: De mest kraftfulle permanente magneter er neodym, slike magneter er dyre, og de må kjøpe minst 20 stykker.

    Sette ruller

    To ruller er installert fra bunnen av hjulet, man løser på spaken øverst på hjulet. En spak skulder er montert på setet på sykkelen, og settet av lasten henger på den andre skulderen. Under vekten av suspendert last eller kompresjonens kraft forekommer fjæren med rullens ruller. Svakt pumpet dekk når du ruller på klemningsrullens krøller, mens de absorberer kinetisk energi og oversetter det betydelig til varme.

    Sette ruller

    Du kan endre lasten ved hjelp av suspendert last på spaken med topprullen eller endre trykket i hjulkammeret. Kompresjonsfjærer i lastemekanismen til den hjemmelagde treningssykelen er sjelden påført, da de ikke tillater å justere bremsekraften i brede grenser.

    Koble til elektrisk generator

    Forresten, denne metoden der elektromagnetisk bremsing utføres, er ganske effektiv og avansert. Det er en moderne treningsykkel sykkel, industriproduksjon, der denne metoden for last er elegant implementert. En interessant video som viser fordelene ved denne sykkelstangen er festet nedenfor.

    Tacx Genius Transport OK Levering Levering:

    For å foraktede ideen om å implementere en patentert stand-bicyclerenagerger med en elektrisk generator, kan enhver teknisk kompetent person, og bygge din egen lignende simulator. Det er enkelt: å montere en sykkelstativ på en stor base, fest gummibellen nedenfra, koble bilgeneratoren til rulleskolen, for å koble en detaljhandel, vifte, et diagram over en tablett eller bærbar datamaskin til utgangene til Elektrisk generator. Alle tilkoblede elektriske apparater vil skape den nødvendige belastningen som kan endres ved å koble fra delvis forbundne forbrukere.

    Hjemmelaget treningssykkel med elektrisk generator

    Og det er ikke nødvendig å samle en beltetransportsykkel, som vanlig for de fleste hjemmelagede med elektromagnetisk bremsing. Beltoverføring når du arbeider, er støy, og derfor vil det forstyrre å lytte til musikk eller vise videoopptak på en nettbrett, bærbar datamaskin eller dataskjerm.

    Treningsbike, laget i dine egne hender, kan forbedres og tilpasse seg din bekvemmelighet. Det er ikke vanskelig å gjøre så nyttig for helse for helse, spesielt allerede så mange mennesker har med hell gjort det og poking, dele sine erfaringer.

    laster ...

    Hvordan lage en sykkel hjemmelaget simulator hjemme?

    Hvordan lage en simulator fra vanlig sykkel

    Hvis du ikke vil gi din gamle sykkel til å reparere, prøv å lage en motorsykkel med egne hender. Så du får nesten det samme produktet, men i den nye kapasiteten. Selv en hjemmelaget sykkel trening sykkel har egenskapene som er nødvendige for produktive klasser, og i noen situasjoner overgår han sin fyr.

    Men før du vil lage en sykkeløvelsykkel, må du bestemme hva du vil komme til slutt. Sportsutstyr er preget av variasjon, noe som betyr å gjøre et valg til fordel for dette, eller det vil ikke være så enkelt.

    Utsikt

    Moderne teknologier

    Til tross for at rekkevidden er stor hvis du nektet å reparere og bestemte seg for å bygge en motorsykkel med egne hender, er det verdt å konsentrere seg om de to av sine to typer.

    Det enkleste kan kalles en vanlig maskin på stativet. Det er ganske enkelt å gjøre det med dine egne hender, ikke engang besitter spesielle ferdigheter i reparasjon. Den andre typen - ridesporet er vanskeligere, men nyter sint popularitet. For å bygge et slikt design, trenger du litt mer tid og kunnskap, men resultatet vil definitivt gjøre det.

    Simulator på stativet

    Blokkering for hjul

    Så, la oss se på hvordan med dine egne hender å montere sykkelen på brystene på stativet. Det vil ta for dette tilfellet ikke så mye detaljer, noen av dem kan kjøpes i sportsbutikken og i reparasjonsavdelingen.

    Du vil trenge:

    • Brett;
    • Pangle;
    • Dullely racks;
    • Skrujern.

    Forhjulet kan fjernes, og mono og permisjon. Hvis du bestemmer deg for å fjerne den, vil den fremre delen av fremtidig treningsmaskin fikse det på hjørner, om ikke - analogt med ryggen.

    Styrene er basen av strukturen, som alt annet vil holde. PEGI er festet til dem, og sykkelen er festet til pannen. Det er nødvendig å umiddelbart sørge for at produktet er bærekraftig. I stedet for forhjulet, møter vi Duralum-racks, og arbeidet er nesten klart.

    Dette er ikke den eneste, men den enkleste og økonomiske måten å lage en sykkel trening sykkel enkelt og raskt.

    Som du kan se, for å slå en gjenstand i en annen, trenger du ikke så mye tid og penger. Kan være,

    Sykkelreparasjon

    koster mye dyrere.

    Ridespor

    Den andre typen tiltrekker seg mye sterkere, men for å gjøre hjemme på turen på turen, trenger du mer innsats, midler og ferdigheter. Det vil være spesielle ruller for dette, fordi takk til dem vil de roteres og sånn vi ser fra fabrikkens treningssykler. Hvordan lage en sykkel trening sykkel hjemme?

    Vallets materiale kan være nesten alle, det viktigste er at det er holdbart og besvart alle kravene. Ofte er preferanse gitt til metallrør, men noen ganger utføres denne rollen av slike "eksotiske" enheter, som ruller for å presse, tatt ut av en vaskemaskin uegnet for reparasjon.

    De trenger ikke bare bak, men også for forhjulet. Mellom rullene er drivremmen løst. Et stort pluss av denne simulatoren anses å justere lasten med egne hender. Det er mulig å sikre dette ved å installere en tie straightener i bakrullene.

    Så, å sette litt arbeidskraft, kan du få en helt arbeidende enhet. Selvfølgelig vil han gi opp en rekke elementer av merkede produkter, men de viktigste oppgavene er faktisk faktisk.

    Fordeler med hjemmelagde treningssykler

    Forbedre din treningsøvelsessykkel med en datamaskin

    Hjemmelagde simulatorer har sine egne positive partier, selv om sykkelen er dårligere i funksjonalitet. Men det er umulig å ignorere det faktum at når du bruker en fungerende sykkel, blir du eier av to produkter samtidig. I den kalde årstiden vil det være mulig å engasjere seg hjemme, og så snart den tiden kommer til å komme seg ut av turer, kan boobene bare demontere med egne hender og gå for å ri på gaten.

    Stor pluss hjemmelaget også i kompaktitet. Det er lett å flytte fra ett sted til et annet, demontere og samle igjen. Reparasjon av et slikt design vil koste mye billigere enn kjøpt. Du kan til og med endre noen få detaljer og få en helt annen type produkt.

    • For å opprette en ekstra belastning, sett bremsen. Dens tilstedeværelse påvirker rotasjonen av hjulet og din innsats under rotasjonens rotasjon.
    Så du kan øke effektiviteten av trening og lage en rekke i klassen.

    Er det verdt å si at slike klasser er for helse - dette er fordelen. Opplæring er effektiv og i kampen mot overflødig vekt, men i dette tilfellet må du forsiktig behandle materialet til delene som sykkelen er installert på, slik at du ikke trenger å reparere rushing rør eller ruller. De kan rett og slett ikke tåle gråvekt.

    Ulemper med konverterte sykler

    Hvordan lage en innenriks sykkel trening sykkel

    Dessverre er det også feil fra hjemmelagde simulatorer, og du kan ikke glemme dem. Hvis noe for deg er et betydelig hinder, er det bedre å tenke på å kjøpe et ferdig produkt eller tenke på arbeidet ditt på forsamlingen.

    De viktigste gruvene vurderes:

    • Instant Design.

    Dette er et viktig poeng for personer med overvekt, og mange er løst for trening nettopp av denne grunn. Legg merke til at treningssykelen, montert uavhengig, kan være farlig for deg. Enheten kan ikke tåle trykk og bryte, vondt og deg. Mens varene som er kjøpt i butikken, holder deg tett i salen, vil hjemmelaget design bare falle. Det er ikke verdt å risikere, fordi målet ditt er å støtte helse, og ikke skade ham;

  • Effekten av opplæring er selvsagt ikke som klasser på en spesiell simulator, fordi muligheten til å overvåke lasten og ta hensyn til andre parametere du ikke vil. Maksimum det i din makt er å vri pedaler. Basert på dette, beregne sluttresultatet. Selvfølgelig vil fordelene med fysisk aktivitet være, men du bør ikke mate illusjonene.

    Selv om simulatoren ikke er så vanskelig å samle, men ikke alt dette. Det er ikke noe forferdelig i dette, men du må nøkrede verdsette dine evner, ellers er det fare for ikke bare å gjøre det jeg trodde, men også ødelegge den vanlige sykkelen. Mulig skade under forsamlingen i fravær av erfaring i reparasjonsarbeid.

    Nå som du vet om fordelene og minusene til denne hendelsen, vil det være lettere å ta en avgjørelse. Hvis du ikke planlegger å skaffe seg nytt sportsutstyr, og du har en gammel, men jobbsykkel, kan du prøve å gi det et andre liv.

  • Treningssykkel gjør det selv

    Sykkel trening sykkel gjør det selv

    Øvelse sykler er et dyrt design som avviker vesentlig fra kjøring på den nåværende sykkelen. Tasting pedaler, vanlige følelser - alt dette avviser mange sykkeltur elskere. Men du kan forbedre sykkelen din hvis du vet hvordan du lager en sykkel sykkel.

    Er det mulig å lage en sykkeløvelse sykkel selv?

    Shoppingstreningssykelen er designet for kardiobelastning, trene ut av utholdenheten og blir. Moderne design er utstyrt med en feilkalkulasjonspuls reist med kilometer, og økt og redusert motstand i pedaler.

    På grunn av denne funksjonen har treningssykelen en høy pris. Hvis du har en gammel sykkel, kan noen verktøy og avføring lage en simulator selv.

    Fordeler og ulemper med hjemmelagde simulatorer

    Av fordelene med et slikt design, kan du allokere:

    • Lavpris. Ikke gratis, siden noen materialer må kjøpe. Men det er mye billigere enn butikksimulatoren.
    • Evnen til å legge til en last på din egen forespørsel.

    Ulemper med treningssykkel:

    • Ingen funksjonalitet: Ingen pulsmåler, kilometer, treningsprogrammer.
    • Det er umulig å transportere lett. For transport må demontere hele designet.
    • Opprettelsen av designen vil ta tid.

    Hvordan lage en sykkel trening sykkel hjemme?

    For alle typer hjemmelagde trening vil sykler være nyttige: Electrolovik, skruer eller andre festemidler. I tilfeller av komplett kjøp av materialer bør også kryssfinerplaten kjøpes.

    Benk trening sykkel

    Stand trener sykkelen er laget av flere sentrale sykkeldetaljer: pedaler, bakhylser, kjeder. Driftsprinsippet i benets rotasjonsbevegelser, og ikke i full overføring av en realistisk sykkel. For veiing er masse festet til bakhylsen.

    1. En ramme med kryssfinerplater er opprettet. De kan fylles med en elektrolybiz eller kjøpe umiddelbart nødvendig størrelse.
    2. Ferdige brett er festet med selvdraws.
    3. Deler av sykkelen er festet til hovedrammen: pedaler, ermet, kjede.

    Simulator på stativet

    Versjonen av sykkelbaren på stativet er praktisk for elskere av konstant tur. Til vinter sykkelen om vinteren, kan den forbedres til simulatoren. Den bekvemmeligheten av denne metoden er at sykkelen når som helst kan gå tilbake til den opprinnelige skjemaet.

    Prinsippet om drift av strukturen i å fikse bakhjulet når sykkelen er fullstendig ytelse. Det er et billigere og dyrere alternativ.

    Billige alternativet inkluderer materialer:

    • Gammel avføring
    • Slitesterkt metallrør (med størrelsen på rotasjonsaksen),
    • Sterk plastbånd.

    Det dyre alternativet er laget av null:

    • Kryssfinerplater
    • Metallrør (PEGI - Trunk Tubes),
    • Selvtillitskrue
    • Sterk plastbånd.

    Monteringen begynner med å skape et bakhjulstativ. For dette er spesielle grener under røret laget i en gammel avføring. Det skal vendes over til setet ned, og på tverrstangen kutter utsparingene ved hjelp av en elektrisk sykkel.

    I en kostbar versjon er kryssfinerplater kuttet på prinsippet om avføring: to parallelle vertikalt leverte brett og en i form av en firkantet base. I vertikal kryssfiner kuttet ned røret.

    Etter at det kjøpte eller funnet rør er festet til bakhjulet rundt rotasjonsaksen. Det kan festes med plastbånd.

    Roller Track Trainer

    Den mest praktiske måten for de som ikke vil endre sykkelen - simulatoren på rullebanen. I dette tilfellet forblir sykkelen uberørt. Det er ganske enkelt installert på den forberedte banen.

    Operasjonsprinsippet i rotasjonsrullene som hjulene skal stå på. Denne metoden vil kreve ekstra kostnader, men kompenserer fullt ut for seg selv lett transport, mangel på endringer i den andre sykkelen, holdbarheten og påliteligheten.

    Du kan kjøpe kryssfinerplater, trebrett eller ta den vanlige tredøren som grunnlag. Til slutt er det nødvendig å lage en rektangulær ramme lenger enn en sykkel og høyde fra gulvet fra 5 til 20 cm, avhengig av vekten av en person, en sykkel og fremtidige belastninger. Rammen skal være tom inne.

    Foran sidene ved hjelp av en borehullsboring: 2 foran og 4 bak. Separat kjøpte ruller, hvor sykkelen vil stå. Ved hjelp av skruer og nøtter er de fast festet i rammen: 1 rull foran og 2 bak.

    Fronten og de nærmeste bakrullene må være knyttet til en ribbet stropp eller plastbånd. For å kunne bruke det gjenværende treet, kan du stå for beinet på sykkelen.

    Hvordan øke lasten for klasser på hjemmemessig sykkel?

    Du kan forbedre treningen på bekostning av en ekstra belastning som det er ubeleilig å ri bare i byen, men som lett er installert på simulatoren:

    1. Georgic på hjulet. Ensartet på eikerne fordeles av vekter, som kan økes i massen, men ikke i mengde. Balansen i fordelingen er viktig for ikke å bryte nålene eller ikke slette hjulet.
    2. Klemningsruller. Installert på bakhjulet for ekstra friksjon. Solgt i en spesialisert butikk.
    3. Permanente magneter. Montert på eiker med en mobilramme. Det er best å bruke på et rullespor. Denne metoden er praktisk for den som har et slikt antall magneter. Ellers må de kjøpe. For jevn fordeling vil magnetene være nødvendige i mengden 20 stykker.

    Treningssykkel: Kjøp i butikken eller lag dine egne hender?

    Slank, tapet figur er målet og drømmen om mange mennesker. Uansett året i gården, oppstår mange i hodet jevnlig samme tanke: "Tap!". Årsaker til denne massen: Nyttår, bursdag, ferie, 8. mars, en havur eller en fantastisk kjole i et butikkvindu, som er tydelig ikke i størrelse. Regelmessig en måned før hver av disse hendelsene, setter vi oss til målet - å gå ned i vekt, men i konstante ansettelsesforhold er det ikke for mye.

    Det er kjent at en effektiv og rask måte å gjøre formen din strammet og slank - sykling. Men sykkelturene er gode i den varme sesongen, og hva skal jeg gjøre om vinteren eller regnfull høst? Du kan kjøpe en treningssykkel i en spesialisert sportsbutikk, og du kan lage en motorsykkel med egne hender. Dette vil tillate deg å spille sport på fritiden din i leiligheten, på balkongen, foran TVen, og du vil ikke merke til hvordan du går ned i vekt.

    Enkel og økonomisk måte ute av stillingen er å lage en sykkeløvelse. Det er lett å gjøre det nok. Det er to vanligste og relativt enkle måter.

    Extension Exercise Bike.

    Den første metoden er en sykkeløvelsykkel på et spesielt stativ som ikke vil tillate hjulene å røre gulvet. For å gjøre dette må hvert hjul på begge sider installere en tallerken, hvor høyden skal overstige radiusen på hjulet. I tabellene på toppen av midten er en halvcirkel kuttet ned, spesielle pinner er installert på den, som selges i butikken, som andre reservedeler for treningssykler. De er skrudd på hjulet og er installert på stativet. For stabilitet, skal stativet ha et stort nok grunnlag, det vil ikke være overflødig å bruke metallhjørner.

    Du kan forenkle prosessen, fjerne forhjulet og sikre sykkelen på en spesiell gaffel.

    Treningssykkel

    Den andre måten er mer arbeidskrevende, men for erfarne håndverkere representerer det ikke betydelige problemer.

    I tillegg er klasser på en slik motorsykkel mer effektive, siden mer nær naturlige forhold, og du vil helst gå ned i vekt.

    Denne metoden ligger i produksjonen av et rullespor for en sykkelstang. Som i den forrige utførelsen kan et hjul (bak) brukes, og kan være begge. Hvis du vil lage en rullemaskin for ett hjul, blir forhjulet fjernet, forsiden av sykkelen er festet på et spesielt stativ, og en spesiell boks er produsert for bakhjulet, hvor to ruller er festet. Ruller må være slitesterk, du kan ta tre, og du kan ta segmentene av metallrøret, egnet (hvis noen har overlevd) og klemme ruller av den gamle vaskemaskinen. Roterende pedaler, du kjører et hjul i bevegelse, som fører til bevegelsen av rullene (girene i mekanismene) arbeider for dette prinsippet.

    Et vanskeligere alternativ er å bygge en tohjulet treningsykkel uavhengig. For dette bør rammen være en halv meter lang sykkel. For bakhjul er to ruller også installert, og for den fremre. Du kan fikse sykkelen selv, så semblance av en stasjonær treningssykkel; Hvis du strever og går ned i vekt, og stadig trener ferdighetene til å balansere og vedlikeholde likevekt, kan du ikke fikse sykkelen. Sykkel før startklassen er installert slik at forhjulet var på rullen. Stole på hånden om veggen eller nærliggende stol, begynner å snu pedalene, som søker å oppnå en balanse (mulig og dråper).

    Fordelene ved denne modellen er at belastningen er justert ved å endre retsens enkle rotasjon.

    Men forberede deg på at hjemmelaget treningssykkel kan ha en rekke feil:

    • Han vil ta mye plass;
    • Det vil ikke være så stabilt og trygt som fabrikkøvelsessykler;
    • Du vil ikke kunne endre lasten, justere hastigheten, kontrollere "kjørelengde" og tilstanden til din egen kropp.

    Hvorvidt disse manglene vil blokkere den største fordelen med den hjemmelagde treningssykelen - dens økonomi, er spørsmålet individuelt. Men hvis ønskelig, og den rette tilnærmingen er mulig, et utmerket resultat i form av en merkbar miste vektfigur.

    Er det mulig å montere treningssykelen med egne hender fra sykkelen - 2 hovedordningene (foto)

    Syklister og bare fitnesselskere foretrekker å fortsette å sykle, men ikke alltid for dette, været enn været eller noen andre forhold. Selvfølgelig, i en slik situasjon, er en omfattende beslutning en sykkel, men et slikt kjøp pålegger også noen restriksjoner.

    For eksempel vil mange bare ikke bruke, da de anser et slikt oppkjøp, er ikke helt relevant. Andre kan ikke utføre det optimale utvalget av sykkelfat og anser det en enklere løsning for å bruke et hjemmelaget tillegg til sykkelen.

    I tillegg gjør en treningssykkel fra en vanlig gammel sykkel er ganske enkelt, og kan være et interessant okkupasjon på fritiden. I denne artikkelen vil vi se på to alternativer for hvordan du kan gjøre denne simulatoren gjør det selv.

    Er det mulig å lage en motorsykkel selv hjemme?

    Faktisk er denne prosessen ganske rimelig. For å lage en hjemmelaget treningssykkel med en ramme, trenger du nesten hvilken som helst sykkel, men det er bedre å bruke strukturer som fjell (med rett ramme). I tillegg vil det ta et relativt lite antall byggematerialer og verktøy og omtrent en halv dag.

    6 feil i det selvsatte alternativet i forhold til kjøpet

    La oss prøve å demontere de mest grunnleggende ulempene med dette designet. Tross alt trenger du bare å vite om intricacies av denne prosessen før du begynner på det.

    1. Pålitelighet. Som regel er den kjøpte mosjonssykelen mer pålitelig, selv om du tar de billigste modellene. Å velge mellom deg kan bli kjent med 12 hovedvarianter av treningssykler. Du må gjøre en ganske innsats for å sikre lavt slitasje på designdetaljer, samt bruke andre elementer for å øke påliteligheten til hjemmelaget utstyr.
    2. Bekvemmelighet av salen. Det er ikke alltid behagelig å sitte i en stasjonær stilling på en sadel i lang tid. Derfor er noen for å øke COMFOTRA for å endre setet eller bruke noen tillegg til det. En komfortabel passform er en viktig del av treningsøktene.
    3. Stabilitet. I stor grad kombinert med forrige avsnitt. Som regel er en hjemmelaget design ikke så bærekraftig som kjøpt treningssykkel; Ja, og du kan neppe gjøre praktisk å bære gjenstander og system for å kompensere for gulv uregelmessigheter.
    4. Mangel på last. Hvis du bare slår mekanismen som ikke er lastet - vil du ikke få en betydelig effekt. Derfor, for dine egne hender, er treneren best å bruke noen ekstra alternativer for å øke lasten. Kort vurdere disse alternativene videre, men på en eller annen måte kan du ikke nøyaktig justere graden av belastning (som i kjøpt sykkelforhandlinger).
    5. Måling av parametere. Det vil være nødvendig å bruke en syklus datamaskin, som vanligvis er festet på forhjulet. Hvis du bare gjør simulatoren med et roterende bakhjul, må du omorganisere syklusdatamaskinen til bakhjulet, men denne muligheten eksisterer ikke alltid. Noen ganger vil det være nødvendig å skaffe seg trådløst utstyr.
    6. Effektivitet. Selvfølgelig påvirker den aktive bevegelsen kroppen. For eksempel, for å gjenopprette kroppen kan være nyttig og en enkel hjemmelaget treningssykkel uten last. Slik aktivitet er også nyttig for å elementær for å opprettholde seg i en tone, men om en betydelig økning i egne resultater bør ikke tenkes. Uten en stabil økning i belastning og motstand bør ikke pedaler håpet på å oppnå slike resultater som vekttap eller økende utholdenhet.

    Som du kan se, finnes ulempene, men hvis du er resolutt konfigurert til å lage en hjemmelaget treningssykkel, for dette er det ganske optimale alternativer.

    Hvordan lage boobs for hjem - 2 tegninger

    Alternativer for å lage en trening sykkel fra en gammel sykkel er mye mer vurdert av oss, men de er enten vanskelige å utføre, eller for mye spesifikt eller ikke variere. Derfor vil vi fokusere på de mest gjeldende ordningene.

    1. På stativet

    Elementær alternativ som ikke krever betydelige midlertidige og økonomiske kostnader. For å gjøre dette, må du gjøre en stand av tre, men hvis du bor med sveising og montørarbeid, kan du enkelt lage en identisk design av metall.

    • Alternativ. Ta den tykke (tykkelsen på minst 2,5 centimeter) av brettet og skape noe som ligner et rektangel eller en firkant som står på de laterale stille ansikter. Generelt må du gjøre grunnstørrelsen litt mer bakhjul på sykkelen din. Som et resultat vil du få en ganske lav base - et jevnt firkant.
    • Sidedeler. Nå må du ta to brett som er festet til de to sidene på basen motsatt hverandre. Du må få to sidestativ. Videre, i den øvre delen av disse rackene må du lage en propyldring, som vil tillate deg å installere Puggy.
    • Pang. Dette begrepet kalles stålflasker som brukes på BMX-sykler. Du kan kjøpe disse pannekaker i en sykkelbutikk på en relativt liten kostnad. PEGI må installere på aksen på bakhjulet på sykkelen din. Etter det kan du sette hjulet i sporet dypere, og det vil bli suspendert.

    Simulatoren er faktisk klar - du trenger bare å fikse designen slik at ingen bakker dannes (selv om sykkelen i et slikt design kan stå akkurat bare med en støtte på forhjulet). Av feil Det skal noteres behovet for å skape en last. Av fordelene - Enkel å skape et slikt design (selv for folk uten noen snekkerens erfaring).

    Bilde av det endelige resultatet.

    Se også på instruksjonene om dette alternativet på videoen:

    Men en annen type stativ:

    2. På rullen

    Dette alternativet kalles også en sykkelbutikk, og det er vanskeligere å gjøre: mer tid og materialer vil være nødvendig. Spesielt Tidligere må du kjøpe :

    1. brett for basen;
    2. selv-tapping skruer, lagre, pins og andre elementer for bushings;
    3. Tykke PVC-rør for ruller eller andre egnede materialer (for eksempel rør).

    Deretter kan prosessen variere, så vi indikerer bare Høydepunkter i hvert trinn :

    • utgangspunkt - Lag en rektangulær rammestørrelse litt mindre enn lengden på sykkelen, bruk tykke brett med en høyde på ikke mer enn 10 centimeter;
    • ruller - Lag ruller som vil ha sidehylser; Bruk for eksempel tappene som kan installeres i sidene av sporet rammer;
    • Installasjon av ruller - Bakre ruller på en slik måte at avstanden mellom dem sikrer den normale rotasjonen og stabiliteten til bakhjulet; Forsiden er plassert nesten på forsiden av rammen (for forhjulsstoppet).
    Fordel

    Denne simulatoren er akkurat nok til å umiddelbart etablere en mekanisme for reguleringen av lasten, men ellers er fordelene ikke så åpenbare.

    I tillegg er det nødvendig å justere bærekraftig, siden den er opprinnelig på en slik plattform, må du fange en likevekt som også er nødvendig for å bli justert med rattet. Det er ikke vanskelig å forstå - med intensiv rotasjon, kan stabiliteten reduseres, og generelt er det ikke egnet for mange. Derfor er det best å bruke flere støtter. For eksempel, lag akser fra plattformen til sykkelrammen.

    For å få bedre resultater, må du huske den rette ernæringen under trening.

    Merk følgende! Når du lager noen form for hjemmelaget simulator, tenk alltid på pålitelighet og sikkerhet og forbedre disse egenskapene. I tillegg, ikke glem - fordelene og skade fra klasser er svært individuelle.

    Bilde av det endelige resultatet.

    Se også hvordan det ser ut i en videodynamikk:

    Og litt informasjon om å velge rullemaskiner for dette alternativet:

    Hvordan lage en last?

    Hvis du vil få mer effektivitet fra hjemmelaget treningssykkel, bruk Ulike lastøkningsalternativer:

    • Last for hjul - En elementær versjon som gjør at du kan nøyaktig kontrollere belastningen: Bare sikre forskjellige vekter jevnt (vi legger vekt på, jevnt, men ikke på den ene siden og ikke i midten av strikkepanelene, men i bakhjulet) og varierer belastningen ;
    • Sette ruller - Du kan lage dem selv, og du kan kjøpe (kostnaden er ganske rimelig); Slike ruller er festet til bunnen av bakhjulet og sikrer friksjon;
    • Elektrisk generator - Det vanskeligste og mest interessante alternativet: Det vil være en bilgenerator og klemmevals, i tillegg til dette, trenger vi tekniske ferdigheter; Dette elementet vil tillate deg ikke bare å trene, men også produsere elektrisitet.

    Lastet vil bidra til å brenne flere kalorier. Som en retningslinje kan du bruke Egerozatt-bordet.

    Til slutt vil jeg gjerne si om tilstedeværelsen av kommersielle analoger for hver versjon av sykkeløvelser. Ikke ring bestemte merker, men Det er kjente selskaper som har oppnådd betydelige fremskritt i å skape applikasjoner på sykler. .

    I det foreslåtte sortimentet er det spesielle stativ og rullestrukturer som ikke bare er utstyrt med måleinstrumenter, gode multimedieelementer, men også en mekanisme for å generere elektrisitet (noe som en forbedret dynamo), som vil tillate deg å lade forskjellige elektriske apparater under treningsprosessen.

    Vurder, selv om du lager din egen hjemmeøvelsykkel uten økonomiske kostnader, bruker du andre verdifulle arbeidskraft og midlertidige ressurser. Derfor er svaret på spørsmålet hva alternativet å foretrekke og hvilke utgifter gjør - la ditt valg.

    Treningssykkel gjør det selv

  • Hvilke materialer trenger vi?
  • Forbered ruller
  • Vi lager en ramme
    • Ekstra elementer for bekvemmeligheten av sykkelbaren
  • Fordelene og ulempene ved hjemmelaget simulatorisk måte i god fysisk form i dag er relevant mer enn noensinne. Motoraktiviteten til de fleste etterlater mye å være ønsket. Vi klarte å utstyre våre liv på en slik måte at vi ikke trenger å gjøre et enkelt skritt, og alt dette påvirker vår helse negativt. Vi går i vekt og mister utholdenhet.

    I tillegg er det nå akseptert på en vakker og elastisk kropp. Det er en liten heldig heldig som har fantastiske data fra naturen, det overveldende flertallet av folk er tvunget til å regelmessig trene for å opprettholde kroppen sin i riktig form. Og noen i det hele tatt foretrekker å gjemme seg fra problemet med mangel på trening og overvekt. Mange refererer til det faktum at det ikke er tid å spille sport eller besøke treningsstudioet - dette er de ekstra kostnadene de ikke vil bære.

    Men hvis du fortsatt vil inneholde kroppen din i rekkefølge, så fra en slik situasjon er det en ganske enkel måte ute - gjør hjemme på treningsstudioet gjør det selv. Da kan du når som helst være praktisk for deg helt gratis: det var et gratis minutt - umiddelbart på simulatoren. Samtidig kan du se på TV parallelt, lytte til musikk, les. Noen selv klarer å bygge en spesiell stand for en bærbar PC i nærheten av sin simulator for å jobbe, gå gjennom Internett og kommunisere i sosiale nettverk, mens du gjør sport.

    Du kan starte utstyret ditt hjemme treningsstudio fra en sykkel, fordi mange mennesker elsker dette tohjulede kjøretøyet. Hjemmets trening sykkel trening sykkel er veldig økonomisk og samtidig en effektiv passform for sport hjemme. Og alt fordi det er mulig å lage en slik motorsykkel med egne hender. Men hvor likevel gjenutstyr din gamle sykkel - du vil lære av denne artikkelen.

    Før du begynner å lage en motorsykkel, er det verdt å merke seg at sykling er ekstremt gunstig for vårt kardiovaskulære system, og faktisk er bare sykdommer i hjertet og fartøyene i utgangspunktet i utbredelsen blant sykdommer som forårsaker dødelig utfall. I tillegg bidrar treningsbike til det faktum at vi er forsiktig spist kalorier, så råd: lage en sykkel, styrke helsen din og litt med din mirakel tilpasning!

    Hvilke materialer trenger vi?

    Slik vil vår treningssykkel se etter at alle nødvendige arbeider vil bli gjort:

    Så, vi foreslår at du lager en enhet for trening hjemme med dine egne hender basert på en gammel eller tomgangssykkel. I tillegg trenger vi følgende materialer:

    I hjertet av vårt prosjekt er rullenheten basert på sykkelenheten. Vi må lage ruller fra rørene, som et alternativ, du kan bruke tre chumbas. Den optimale diameteren er fra 10 til 15 centimeter.

    Her er hva stativet for en sykkel i vår prosjektøvelse, gjør det selv:

    På bildet kan du se størrelsene på rammen, men tilpass disse størrelsene under modellen på sykkelen din.

    Forbered ruller

    I enden av rullene må du sette inn rullelager utstyrt med akser. Disse aksene skal festes i stativer.

    Vær oppmerksom på at sykkelbaserte simulatorer kan være lyse og tunge. Hvilke ruller satt - valget er ditt. Hvis du vil utføre styrketrening, så gi deg preferanse til sykkel med tunge ruller, vil lysruller tillate deg å bla gjennom pedalene med høy hastighet.

    Hvis du ikke har rullelager, kan du lage hull som et alternativ til ønsket størrelse i skogen fra treet, og drei deretter aksen fra metallet, og når ca. 1,8-2 centimeter i diameter, og fast fikse aksen i rekkene.

    Slike ruller trenger spesiell omsorg: de skal regelmessig smøres av teknisk vaselin eller solidol.

    Den optimale diameteren av PVC-rør under motorsykkel er 7,5-10 centimeter. Tatt i betraktning størrelsen på røret, kutt ut innsatsene fra kryssfiner. Disse innleggene er nødvendige for å fikse lagrene og gjøre PVC-rørene mer holdbare.

    Viktig øyeblikk: På rørene er det nødvendig å lim de begrenserne, som i bildet. Dette er gjort for forhjulet på treningssykelen.

    Deretter velger vi lagrene og aksene som passer for størrelsen på våre billets fra kryssfiner

    Vi lager en ramme

    Rammen under treningssykelen skal være holdbar, så det må være laget av massivt tre eller fra kryssfiner.

    På bildet kan du se hvordan du må lage klemmer for å spinne.

    Ekstra elementer for bekvemmeligheten av sykkelbaren

    Treningsbike trenger også et drivrem. Det skal syres fra et tett materiale i samsvar med rullen under sykkelenes forhjul. Et slikt belte er nødvendig for å gjøre det lettere å holde likevekten, i tillegg vil det øke lasten, det vil si det vil bidra til å oppnå et av målene som definert i begynnelsen av artikkelen: "Miste vekt med trening sykkelen. "

    For enkelhets skyld kan du også gjøre trinnene. De kan se ut som veien i bildet.

    For å øke belastningen under trening på treningssykelen, kan du lage et blad på hjulene, som i bildet nedenfor (slike kniver vil skape en ekstra luftmotstand), eller lage en enkel bremseanordning på dreiemoment PVC-rørene basert på filt .

    Fordeler og ulemper ved en hjemmelaget simulator

    Den største fordelen med sykkelbasert simulator er definitivt sin lave pris. Men i tillegg har hjemmelaget treningssykkel en rekke feil:

    • Den hjemmelagde enheten vil "være" til seg selv "for seg selv mer enn din bolig;
    • Den hjemmelagde treningssykelen er utmattet mye raskere enn den aktuelle enheten fra butikken;
    • Det er alltid en risiko for at lastebilsimulatoren din
    • Setet til den hjemmelagde simulatoren vil være høy nok - og dette er ikke veldig praktisk;
    • Hjemmelaget treningssykkel skaper mye mer støy enn butikken analog, som kan være et problem hjemme;
    • På den hjemmelagde simulatoren, vil du ikke raskt endre lasten til enhver tid;
    • Hjemmelaget treningssykkel vil ikke fortelle deg hvor mye du har brukt kaloriene, vil ikke kunne vise hastigheten og pulsen, og derfor kontrollere lasten under treningen vil være vanskelig.

    Hvis du noen gang har gjort tidligere på motorsykkel i treningsstudioet, vil du definitivt oppleve forskjellen mellom simulatorene samlet av dine egne hender og laget av eksperter. I tillegg, hvis du er i god fysisk form, passer hjemmelaget treningssykkel ikke deg, fordi du må bruke svært lange treningsøkter for å holde seg i samme form.

    Men generelt er treningssykelen en ting, selvfølgelig, nyttig. Til slutt anbefaler vi deg å se læringsvideoen:

  • Når det ikke er mulig å sykle på gaten, og du vil strekke føttene dine - kan du gjøre det hjemme. I denne anmeldelsen vil forfatteren vise hvordan du lager et stativ for en sykkel, og bruk den som en hjemmekoselig simulator.

    For fremstilling av et hjemmelaget stativ, vil spesialrør og metallstykker være nødvendig. Fra verktøyet trenger du en bulgarsk og sveisemaskin.

    De viktigste stadiene av arbeidet

    Designet er faktisk veldig enkelt. Først sveis basen av stativet i form av brevet "H". Deretter sveis vi to rack fra firkantet ProfTrub, som ligger parallelt med hverandre.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Vi anbefaler også å lese hvordan å lage en veggmonteringsholder for en sykkel. Takket være hjemmelaget holderen, kan du lagre en sykkel både i et verksted eller garasje og hjemme.

    Deretter renser vi sveisene med kvernen, avfett overflaten, hvoretter du kan begynne å male stativet. Det er praktisk å bruke aerosolmaling for dette.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Hvordan lage et stativ uten sveising

    Hvis det ikke er mulig å lage en metallstativ for en sykkel (for eksempel, er det ingen sveisemaskin), så i dette tilfellet kan du lage en trener uten sveising - fra treet.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Prinsippet er lik: Først gjør vi basen. Og deretter festet til ham to rack. Som et materiale for fremstilling av et stativ, kan du bruke brett, fane, OSB eller andre materialer som er til stede.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    I detalj Hvordan lage en innenriks sykkel trening sykkel, kan du se på videoen nedenfor. Materialet er basert på forfatterens video med YouTube. Canal Brico Jag.

    Rate record.

    [Stemmer: 5Gjennomsnittlig rangering: 1.6. ]

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Syklister og bare fitnesselskere foretrekker å fortsette å sykle, men ikke alltid for dette, været enn været eller noen andre forhold. Selvfølgelig, i en slik situasjon, er en omfattende beslutning en sykkel, men et slikt kjøp pålegger også noen restriksjoner.

    For eksempel vil mange bare ikke bruke, da de anser et slikt oppkjøp, er ikke helt relevant. Andre kan ikke utføre det optimale utvalget av sykkelfat og anser det en enklere løsning for å bruke et hjemmelaget tillegg til sykkelen.

    I tillegg gjør en treningssykkel fra en vanlig gammel sykkel er ganske enkelt, og kan være et interessant okkupasjon på fritiden. I denne artikkelen vil vi se på to alternativer for hvordan du kan gjøre denne simulatoren gjør det selv.

    Er det mulig å lage en motorsykkel selv hjemme?

    Faktisk er denne prosessen ganske rimelig. For å lage en hjemmelaget treningssykkel med en ramme, trenger du nesten hvilken som helst sykkel, men det er bedre å bruke strukturer som fjell (med rett ramme). I tillegg vil det ta et relativt lite antall byggematerialer og verktøy og omtrent en halv dag.

    6 feil i det selvsatte alternativet i forhold til kjøpet

    La oss prøve å demontere de mest grunnleggende ulempene med dette designet. Tross alt trenger du bare å vite om intricacies av denne prosessen før du begynner på det.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    1. Pålitelighet. Som regel er den kjøpte mosjonssykelen mer pålitelig, selv om du tar de billigste modellene. Å velge mellom deg kan bli kjent med 12 hovedvarianter av treningssykler. Du må gjøre en ganske innsats for å sikre lavt slitasje på designdetaljer, samt bruke andre elementer for å øke påliteligheten til hjemmelaget utstyr.
    2. Bekvemmelighet av salen. Det er ikke alltid behagelig å sitte i en stasjonær stilling på en sadel i lang tid. Derfor er noen for å øke COMFOTRA for å endre setet eller bruke noen tillegg til det. En komfortabel passform er en viktig del av treningsøktene.
    3. Stabilitet. I stor grad kombinert med forrige avsnitt. Som regel er en hjemmelaget design ikke så bærekraftig som kjøpt treningssykkel; Ja, og du kan neppe gjøre praktisk å bære gjenstander og system for å kompensere for gulv uregelmessigheter.
    4. Mangel på last. Hvis du bare slår mekanismen som ikke er lastet - vil du ikke få en betydelig effekt. Derfor, for dine egne hender, er treneren best å bruke noen ekstra alternativer for å øke lasten. Kort vurdere disse alternativene videre, men på en eller annen måte kan du ikke nøyaktig justere graden av belastning (som i kjøpt sykkelforhandlinger).
    5. Måling av parametere. Det vil være nødvendig å bruke en syklus datamaskin, som vanligvis er festet på forhjulet. Hvis du bare gjør simulatoren med et roterende bakhjul, må du omorganisere syklusdatamaskinen til bakhjulet, men denne muligheten eksisterer ikke alltid. Noen ganger vil det være nødvendig å skaffe seg trådløst utstyr.
    6. Effektivitet. Selvfølgelig påvirker den aktive bevegelsen kroppen. For eksempel, for å gjenopprette kroppen kan være nyttig og en enkel hjemmelaget treningssykkel uten last. Slik aktivitet er også nyttig for å elementær for å opprettholde seg i en tone, men om en betydelig økning i egne resultater bør ikke tenkes. Uten en stabil økning i belastning og motstand bør ikke pedaler håpet på å oppnå slike resultater som vekttap eller økende utholdenhet.

    Som du kan se, finnes ulempene, men hvis du er resolutt konfigurert til å lage en hjemmelaget treningssykkel, for dette er det ganske optimale alternativer.

    Hvordan lage boobs for hjem - 2 tegninger

    Alternativer for å lage en trening sykkel fra en gammel sykkel er mye mer vurdert av oss, men de er enten vanskelige å utføre, eller for mye spesifikt eller ikke variere. Derfor vil vi fokusere på de mest gjeldende ordningene.

    1. På stativet

    Elementær alternativ som ikke krever betydelige midlertidige og økonomiske kostnader. For å gjøre dette, må du gjøre en stand av tre, men hvis du bor med sveising og montørarbeid, kan du enkelt lage en identisk design av metall.

    Prosess:

    Sykkel sykkel trening sykkel

    • Alternativ. Ta den tykke (tykkelsen på minst 2,5 centimeter) av brettet og skape noe som ligner et rektangel eller en firkant som står på de laterale stille ansikter. Generelt må du gjøre grunnstørrelsen litt mer bakhjul på sykkelen din. Som et resultat vil du få en ganske lav base - et jevnt firkant.
    • Sidedeler. Nå må du ta to brett som er festet til de to sidene på basen motsatt hverandre. Du må få to sidestativ. Videre, i den øvre delen av disse rackene må du lage en propyldring, som vil tillate deg å installere Puggy.
    • Pang. Dette begrepet kalles stålflasker som brukes på BMX-sykler. Du kan kjøpe disse pannekaker i en sykkelbutikk på en relativt liten kostnad. PEGI må installere på aksen på bakhjulet på sykkelen din. Etter det kan du sette hjulet i sporet dypere, og det vil bli suspendert.

    Simulatoren er faktisk klar - du trenger bare å fikse designen slik at ingen bakker dannes (selv om sykkelen i et slikt design kan stå akkurat bare med en støtte på forhjulet).

    Av feil Det skal noteres behovet for å skape en last.

    Av fordelene - Enkel å skape et slikt design (selv for folk uten noen snekkerens erfaring).

    Monterings tegning.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Bilde av det endelige resultatet.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    • Se også på instruksjonene om dette alternativet på videoen:
    • Men en annen type stativ:

    2. På rullen

    Dette alternativet kalles også en sykkelbutikk, og det er vanskeligere å gjøre: mer tid og materialer vil være nødvendig. Spesielt Tidligere må du kjøpe :

    Sykkel sykkel trening sykkel

    1. brett for basen;
    2. selv-tapping skruer, lagre, pins og andre elementer for bushings;
    3. Tykke PVC-rør for ruller eller andre egnede materialer (for eksempel rør).

    Deretter kan prosessen variere, så vi indikerer bare Høydepunkter i hvert trinn :

    • utgangspunkt - Lag en rektangulær rammestørrelse litt mindre enn lengden på sykkelen, bruk tykke brett med en høyde på ikke mer enn 10 centimeter;
    • ruller - Lag ruller som vil ha sidehylser; Bruk for eksempel tappene som kan installeres i sidene av sporet rammer;
    • Installasjon av ruller - Bakre ruller på en slik måte at avstanden mellom dem sikrer den normale rotasjonen og stabiliteten til bakhjulet; Forsiden er plassert nesten på forsiden av rammen (for forhjulsstoppet).

    Sykkel sykkel trening sykkelFordel Denne simulatoren er akkurat nok til å umiddelbart etablere en mekanisme for reguleringen av lasten, men ellers er fordelene ikke så åpenbare.

    I tillegg er det nødvendig å justere bærekraftig, siden den er opprinnelig på en slik plattform, må du fange en likevekt som også er nødvendig for å bli justert med rattet.

    Det er ikke vanskelig å forstå - med intensiv rotasjon, kan stabiliteten reduseres, og generelt er det ikke egnet for mange. Derfor er det best å bruke flere støtter.

    For eksempel, lag akser fra plattformen til sykkelrammen.

    For å få bedre resultater, må du huske den rette ernæringen under trening.

    Merk følgende! Når du lager noen form for hjemmelaget simulator, tenk alltid på pålitelighet og sikkerhet og forbedre disse egenskapene. I tillegg, ikke glem - fordelene og skade fra klasser er svært individuelle.

    Monterings tegning.

    Sykkel sykkel trening sykkelSykkel sykkel trening sykkel

    Bilde av det endelige resultatet.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    1. Se også hvordan det ser ut i en videodynamikk:
    2. Og litt informasjon om å velge rullemaskiner for dette alternativet:

    Hvordan lage en last?

    Hvis du vil få mer effektivitet fra hjemmelaget treningssykkel, bruk Ulike lastøkningsalternativer:

    • Last for hjul - En elementær versjon som gjør at du kan nøyaktig kontrollere belastningen: Bare sikre forskjellige vekter jevnt (vi legger vekt på, jevnt, men ikke på den ene siden og ikke i midten av strikkepanelene, men i bakhjulet) og varierer belastningen ;
    • Sette ruller - Du kan lage dem selv, og du kan kjøpe (kostnaden er ganske rimelig); Slike ruller er festet til bunnen av bakhjulet og sikrer friksjon;
    • Elektrisk generator - Det vanskeligste og mest interessante alternativet: Det vil være en bilgenerator og klemmevals, i tillegg til dette, trenger vi tekniske ferdigheter; Dette elementet vil tillate deg ikke bare å trene, men også produsere elektrisitet.

    Lastet vil bidra til å brenne flere kalorier. Som en retningslinje kan du bruke Egerozatt-bordet.

    Til slutt vil jeg gjerne si om tilstedeværelsen av kommersielle analoger for hver versjon av sykkeløvelser. Ikke ring bestemte merker, men Det er kjente selskaper som har oppnådd betydelige fremskritt i å skape applikasjoner på sykler. .

    I det foreslåtte sortimentet er det spesielle stativ og rullestrukturer som ikke bare er utstyrt med måleinstrumenter, gode multimedieelementer, men også en mekanisme for å generere elektrisitet (noe som en forbedret dynamo), som vil tillate deg å lade forskjellige elektriske apparater under treningsprosessen.

    Vurder, selv om du lager din egen hjemmeøvelsykkel uten økonomiske kostnader, bruker du andre verdifulle arbeidskraft og midlertidige ressurser. Derfor er svaret på spørsmålet hva alternativet å foretrekke og hvilke utgifter gjør - la ditt valg.

    En kilde: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Hvordan lage en sykkel trening sykkel hjemme?

    Ønsket om å se vakkert forbundet i mange, men ikke alle har muligheten til å gå på treningsstudioet og trene på moderne simulatorer.

    Hvis det er visse utstyr, dyktige hender og stort ønske, kan du bygge en simulator rett i leiligheten. Den mest elskede og vanlige beholdningen for innenlands trening forblir mosjon sykkel.

    For å gjøre det med egne hender, må du vite hva og hvordan du skal gjøre.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Hvis det er et ønske om å lage et mini-gym hjemme, må du vite hvordan du gjør det for ikke å skade deg selv.

    Å skape sportsutstyr er et viktig punkt, da det skal oppfylle de grunnleggende sikkerhetskravene.

    I tillegg til å få noen effekt fra trening, først og fremst Det er viktig å beskytte deg mot skade som lett kan forekomme på hjemmelagde simulatorer. Lag en trinnplattform, dumbbells, medballe eller bodybar er ganske enkel, men det vil være mye vanskeligere å bygge en motorsykkel.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Først av alt er det nødvendig å utforske hovedkravene for lignende produkter.

    • Hjemmelaget design bør være så stabil som mulig, slik at idrettsutøver ikke faller fra sykkelen under treningen og ikke skadet. Det er mulig å oppnå dette ved hjelp av en bred design av støtten som holder hjemmelaget simulator i en statisk posisjon. Med en begrenset plass er det nødvendig å velge et ganske tungt materiale for å installere et design slik at det ikke gir en sykkel for å tippe over.
    • For å oppnå et visst resultat av treningsprosessen, er det viktig å skape en last. Ellers styrker musklene og ut av utholdenhet.
    • Under rullingen av pedaler og etter det skal hjulet vendes. Hvis du legger for høy belastning, vil den begynne å registrere rotasjonen, som negativt påvirker helsestatusen til kneleddene.
    • Setet må velges med en slik beregning slik at den kan ordnes i den og mer for å oppnå resultater. Hvis du bruker en gammel eller ubehagelig sal, vil treningsprosessen bli solid plage og raskt bein.
    • For å navigere tidspunktet for klassene om en kilometer, må en idrettsutøver og kalorier som brent, du må installere en spesiell mini-datamaskin. Kablede enheter vil ikke være det beste alternativet, da de bare vil måle lesingene bare fra ett hjul. Derfor er det best å kjøpe en trådløs datamaskin som vil bidra til å måle alle viktige parametere.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    De som ikke er sikre på om å skape en treningssykkel uavhengig, har en normal sykkel hjemme, eller det er bedre å kjøpe profesjonelt utstyr, er det nødvendig å evaluere fordelene og ulempene med det første alternativet.

    Det kan bemerkes de viktigste fordelene ved den hjemmelagde simulatoren.

    • Evnen til å ha en sykkel og simulator i ett produkt, som vil øke ledig plass i rommet. Om vinteren er sykkelen lett reinkarnert i treningssykelen, og i varmt og godt vær blir stativet rengjort, og idrettsutøveren går til gaten.
    • Størrelse kompaktness. En hjemmelaget enhet kan gjøres i henhold til et ledig sted i leiligheten og sette seg der, hvor de vil bruke den mest praktiske.
    • Billig service . I tilfelle av enhver sammenbrudd, er det mulig å rette alt ganske og billig og igjen begynner å fortsette.

    Sykkel sykkel trening sykkel Sykkel sykkel trening sykkel

    Hvis vi snakker om minusene til hjemmelagde treningssykler, bør følgende tilskrives dem:

    • Ustabil design som kanskje ikke tåler en person med mye vekt og bare bryte eller vende om, noe som vil føre til skader;
    • Lite resultat, I sammenligning med profesjonelle modeller - på en hjemmelaget simulator er ikke mulig å angi et annet nivå av belastning og spore ulike parametere som vanligvis vises på en datamaskin som er kjøpt datamaskin; Fordelene ved å bruke det selvsatte apparatet vil være, men mye lavere;
    • Vanskeligheter i forsamlingen av en sykkelstang for folk uten noen erfaring i slike saker - Ikke alle kan gjøre noe for å gjøre noe, og dette er normalt, så før du tar for arbeid, er det verdt å veie din styrke og muligheter.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Hvis ønsket om å lage din egen treningssykkel er fortsatt den samme sterke, da Det er nødvendig å utforske arbeidsprinsippet, samt samle alle nødvendige verktøy og materialer for å fortsette med saken.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    For å gjøre en praktisk og funksjon trening sykkel fra den gamle sykkelen, må du utforske transformasjonsalternativene og velge den enkleste og høye kvaliteten, slik at den mottatte enheten har tjent i mange år og bidratt til å støtte skjemaet.

    Hovedmaterialet vil være en sykkelramme - dette er en ramme med pedaler og minst ett hjul.

    Avhengig av utførelsen av fremtidig design, må du ha flere materialer med deg:

    • Brett for rammen;
    • rør av forskjellige diametre, men nødvendigvis med tykke vegger;
    • Metall hjørne eller lim for festeelementer;
    • Pangle;
    • lagrene;
    • Pins og andre lignende elementer for festing.

    Sykkel sykkel trening sykkel Sykkel sykkel trening sykkel Sykkel sykkel trening sykkel

    Fra verktøyene må du ha følgende med deg:

    • skrujern;
    • Horn nøkler til å jobbe med nøtter;
    • skrujern;
    • sag;
    • Hoven for metall;
    • Selvtillitskruer, nøtter, skruer og andre festemidler.

    Hver av alternativene for å skape en base for en sykkelstang og feste den på en sykkel, har sin egen forsamlingsteknikk, noe som betyr at det krever visse verktøy og materialer, som bør vurderes når man velger en bestemt type fremtidig enhet.

    Fra en vanlig sykkel kan en flott simulator få, som hjemme vil bidra til å opprettholde formen og forbedre utseendet. En effektiv enhet fra en enkel tohjulet "venn" kan bli en realitet, hvis den raskt nærføres monteringsprosessen og bringer den til enden.

    For å lage en treningsykkel sykkel, kan du prøve en av alternativene som er mest populære i dag.

    Avhengig av mulighetene og erfaringene i slike saker er det behov for å se tegningene til alle simulatorer for huset laget av egne hender, og velg den som definitivt vil kunne.

    Siden den vanlige sykkelen vil bli brukt til å fungere, vil den være plassert på gulvet, og derfor Simulatoren selv bør være utendørs.

    Å bygge den enkleste syklusen, Du må opprette en base som bakhjulet skal stå på. Det enkleste i arbeid og rimelig materiale er et tre. Det er nødvendig å kjøpe 2-3 cm brett og slå dem sammen for å få en P-formet base.

    I midten av hvert ben må du lage en halvcirkel hvor du skal plassere en Peggy, som vil holde hele designet. Pegs kalles stålflasker som kan ses på BMX-sykler, Du kan kjøpe et slikt produkt i noen cymagazin.

    Den ferdige stativet vil kunne holde sykkelen Så, du kan fortsette til prosessen med trening.

    For å beskytte deg mot skade, er det ønskelig å sikre basen til gulvet på grunn av sin lille størrelse og vekt.

    Hvis det ikke er noe ønske om å lage en trebærer, kan du gjøre det fra metallstenger som tåler vektenes vekt og sykkelen selv. En slik enhet Også bør være stabil og sterk.

    Hvis bakhjulsstativet ikke oppfyller forespørslene, kan du bygge et spor med rullene som sykkelen vil bli installert på. For å gjøre det, må du ha følgende materialer og verktøy:

    • brett fra hvilke grunnlaget vil bli produsert;
    • selv-tapping skruer;
    • Lagre, pins og så videre;
    • Tykt rør som vil fungere som ruller.

    Å skape en slik grunn vil se slik ut:

    1. skaper en tre rektangulær ramme, lengden på som vil være litt mindre enn transporten selv, som vil bli installert på den; Det er viktig å velge tykke brett for arbeid, men ikke for høyt, det optimale vil være 10 cm på gulvet nivå;
    2. Lage ruller. - de må ha sidehylser, hvor metallpinnen vil gjøre, fikse i basen hullene; hull kan være gjennom, plassert i den øvre delen av rammen, eller overfladisk, som dypere inne i basen;
    3. Installasjonsprosessen med ferdige ruller - Bakre behov for å sette to ruller som vil gi bakhjulets arbeid, fronten vil bare være en rulle, forhjulet vil bli tørket i det; Avstanden mellom bakrullene vil avhenge av hjuldiameteren, hvis en barnesykkel, rullene er nærmere dersom en voksen er videre, er hovedoppgaven i dette tilfellet for å sikre bærekraften til kjøretøyet som vil tillate deg å enkelt og Slå på hjulet fritt.

    Du kan legge igjen et stativ i dette skjemaet, Men det vil være ganske vanskelig å gjøre på det, da det er nødvendig å stadig balansere og holde akkurat rattet, ellers kan du falle fra sykkelen.

    For å løse dette problemet, er det nok å installere sidestøtter fra basen til sykkelen selv for å holde den i en statisk posisjon.

    En enda enklere løsning vil være fjerning av forhjulet og opprettelsen av en festestruktur for rammen. Den enkleste måten å gjøre en slik støtte fra treet, men du kan bruke metall.

    I tillegg til konstruksjonen av stativet under sykkelen, er det nødvendig å stille spørsmålet om lasten som vil være minimal hvis du ikke gjør noe mer. Den samme turen på gaten blir en vanskelig oppgave på grunn av uregelmessighetene i veien, nedstigning og heiser, som ikke er i stand til leiligheten. For å løse dette problemet, Du må bestemme hvordan du lager en kunstig last.

    Å ri treningsboringen brakte ikke bare glede, men også fordelene, du må opprette en viss belastning under bruk. Det er flere alternativer nøyaktig hvordan det kan gjøres.

    • Veier bakhjulet. På nålene er det nødvendig å montere vekter av forskjellige vekter, noe som gjør det vanskelig å ri på simulatoren og gjøre det mer energitikkert. Det er viktig å legge vekt jevnt over hele overflaten av bakhjulet, etter behov for å øke vektenes vekt.
    • Installere trykkruller - Utstyr som kan gjøres uavhengig eller kjøp i butikken, og festes deretter på basen nær bakhjulet. Mens du beveger hjulet, vil det være i kontakt med rullen, som gir friksjon, som vil skape ønsket belastning.
    • Installasjon av elektrisk generator . Det er nødvendig å finne en generator fra bilen og installere den med rullene. Under bevegelsen vil generatoren tillate å regulere rullekraften til rullene, og utøveren vil produsere elektrisitet til å fungere alt dette systemet.

    Hvis det ikke fungerte på noen av de ovennevnte alternativene, kan du bruke bremser som sykkelen selv kan brukes. Holde bremsehåndtakene i en bestemt posisjon, kan du oppnå ønsket belastning.

    Det finnes andre måter å komplisere på ridning på hjemmeøvelsesmaskinen, men ikke hver av dem er tilgjengelig for den vanlige brukeren, og ikke alt er verdt å prøve uten riktig opplevelse.

    Å skape en sykkelbarriere med egne hender er et godt alternativ til den virkelig sportsbyggingen, Men for effektivt arbeid på det og få noen resultater, er det nødvendig å bruke mye styrke og tid for å få et anstendig resultat. Byggingen av støtten er ikke en stor vanskelighet, men problemer kan oppstå med oppnåelsen av ønsket belastning.

    Hjemmeøvelsesmaskinen må være så sterk som mulig og pålitelig slik at idrettsutøveren ikke under noen omstendigheter skal bli skadet, og derfor er det nødvendig å begynne bevisst og med en fullstendig forståelse av hva som skal skje til slutt.

    I den neste videoen lærer du hvordan du kan lage en sykkel med egne hender.

    En kilde: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Lag en sykkel trening sykkel selv!

    • Fra denne artikkelen vil du lære flere måter så raskt og billig kan konverteres sykkelen i en hjemmekino.
    • Vi påminner deg om at i butikken vår kan du kjøpe hjemmeøvelsessykler til de mest konkurransedyktige prisene.
    • Lag en sykkel trening sykkel selv!
    • Treningssykkel - Flott simulator for hjerteopplæring og kraftig slankingsverktøy!
    • Men hvis du ikke brenner med et ønske om å kjøpe en ferdig trening sykkel og hender vokse fra rett sted og Bac står i vintersesongen en sykkel - prøv å lage en sykkel selv!

    Vi tilbyr den mest enkle ordningen med produksjonssykkelbar. Fra bildene er det klart hvordan det er arrangert! Rør - bakhjulsstøtter kan kjøpes i BMX sykkelbutikk. Produksjonskostnader - Mindre enn 1000 rubler Og en kveld med arbeid.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Flere brett og tre timers arbeid og treningssykkel klar!

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Enheten er klar uten å tegne:

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Hvis du ikke vil rote med rør-støtter, kjøp BMX i sykkelbutikk såkalte pinner:

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Vi fjerner dekket og bakhjulet, ta den gamle bilen eller motorsykkelgeneratoren, velg ønsket belte. Nå økte treningssykelen ikke bare lasten, men gir også elektrisitet (Chubais hviler).

    1. Sett deg selv et mål, skriv en plan for klasser, bestemme stimulansen og fremover!
    2. Vi påminner deg om at i vår sportsbutikk er det et bredt utvalg av tilgjengelige hjemmets sykler.

    Et annet alternativ Hvordan lage motorsykkel sykkelen selv og PVC rør

    Om nødvendig kan du bygge en motorsykkel med egne hender. Grunnlaget er rullenheten. Ruller for sykkelfelle er laget av rør eller runde trehavs med en diameter på 10-15 cm. I endene av rullene er rullelagrene med akser montert, og aksen er festet i stativene.

    Avhengig av oppgavene som engasjert i seg selv, velger den mer tunge eller lette ruller. På treningssykel med tunge ruller produseres kraftige kvaliteter, og på en foreleser med lysruller - fart på pedalen.

    Hvis det ikke er noen rullelager for hånden, kan du bore eller brenne hull i tre scrabble, sette inn metallakser med en diameter på 18-20 mm og styrke dem i rekkene. Slike ruller bør systematisk smøres med solidol eller teknisk vaselin.

    Dimensjonene til rammen som motorsykkel sykkelen er etablert avhengig av modellen.

    Men alt blir klart fra bildene:

    • Under størrelsen på PVC-rør gjør vi innstillinger fra kryssfiner for festelager og herding av røret (PVC-rør for å kjøpe i VVS-lagediameteren 75 mm - 100 mm):
    • Størrelse på hjemmelaget drivstoffteknikk i tommer under en standard terrengsykling:

    På rørruller lim de begrenserne for drivremmen til forhjulet:

    Plukk opp lagrenees diameter (fra rullene i rullene) og aksen.

    1. Den curricular rammen er ønskelig å gjøre fra massivt tre eller kryssfiner. Vær oppmerksom på hvordan rullen beholder er laget:
    2. Sust i størrelsen på drivremmen på rullen for forhjulet (dette vil øke belastningen på motorsykkel og vil tillate deg å holde en likevekt):
    3. Sykkel avl lastebiler er nesten klare!
    4. Trinn for enkelhets skyld. Hvis du vil øke lasten - gjør bremsenheten fra filten på Boulder-rullene:

    Ideer Hvordan lage en sykkel Fritid Selv:

    • En av de mulige måtene å justere belastningen på busustan:
    • Et ønske gjør det selv Treningsbyen er tydelig - dette sparer plass, og bruken av en eksisterende sykkel, og ønsket om å spare!
    • La oss se oppmerksomme på fordelene med kjøpt sykkelfelle og feil i en selvlaget modell:
    • Hjemmelaget treningssykkel vil ta mer plass i leiligheten.
    • Ikke alle i familien vil kunne engasjere seg i hjemmelaget: stabilitetsproblemer, det er vanskelig å sitte ned, høy landing, risiko for tipping.
    • Som regel er hjemmelaget versjonen mer støyende - naboene vil glede seg over din sportslige suksess!
    • Den hjemmelagde simulatoren er vanskelig å lage en justerbar belastning.
    • Det er ikke mulig å følge treningsparametrene: Pulse, kalorier, tempo.
    • Som regel vil hjemmelagde tekniske termer (glatthet, bekvemmelighet, komfort, lastjustering, effektiviteten av klassene) være på nivået av det enkleste Belt sykkelbil for 2000 rubler .
    • Ikke alle interiøret passer hjemmelaget.
    • Rask sykkel slitasje som brukes som sykkelbar (fabrikkmodellen er nesten evig med riktig teknisk pleie).

    Øvelse sykkel hjemme i St. Petersburg er ikke verdig fornøyelse (prisen på to par sko). Mange har råd til det.

    Det er nok å kjøpe en motorsykkel og trene regelmessig på den, og du vil få utmerket helse og figur av drømmene dine!

    Hvordan øke belastningen på hjemmelaget treningssykkel

    1. På treningssykelen, installer bladene for å skape en belastning på grunn av luftmotstand.
    2. Han produserer nåværende!
    3. Treningssykkel + Generator er et kraftverk:
    4. Utførelsen av en elektrifiseringsplan:

    Sykkel simulator gjør seg selv!

    Med begynnelsen av kaldt vær, demonterer mange av dere sykkelen og fjerner den. Men det viser seg at det er mulig å ri på det ... selv om vinteren. Selvfølgelig, ikke på snø eller is, men på en spesiell enhet etterligner veiforhold.

    Vanligvis kalles en slik tilpasning en sykkelbutikk. Det trener idrettsutøvere-syklister. Det kan samles inn og installeres hjemme eller i skolens sportshall.

    Basen av Wellowank består av en plattform på 2 kvadratmeter, fylt fra kryssfiner med en tykkelse på 15-20 mm og forlengelsesmiddel 5 laget av et tykt bord. Disse delene kan kobles til hverandre, for eksempel metallhjørner eller lim med låselim.

    På slutten av forlengelsen, ved hjelp av triangulære kryssfinersegmenter 6, som utfører rollen som braketten, styrker racken 7, laget, så vel som forlengelsen, fra det tykke bordet. I toppen av stativene gikk gjennom hullet på skruen med en tykkelse på 8-10 mm, som den fremre pluggen på sykkelen vil bli installert i fremtiden.

    Plattformen styrker metallstativene 3 med stivhetsribber. Det er praktisk å bruke ferdige hjørner fra aluminium. Endene på stativene skal være flate og bøyd i en viss vinkel.

    Således avvises endene med to hull med en vinkel på 20˚, og med ett hull - med en vinkel på 60˚. Kanskje dette arbeidet vil føre til vanskeligheter.

    Derfor anbefaler vi deg å bruke malen 8 gravd ut av en tykk plate av duralumin eller skåret fra en trebar.

    Til enden med to hull er festet av Snoby 4, oppvarmet fra aluminium, duralle eller stål 3 mm tykk.

    Videre forberede en sykkel - fjern forhjulet, svekk monteringen på bakhjulet og fjern skjoldet over det. På begge sider av hjulene er festet til aksen til braketten 4 med rack 3. og på sidene av brakettene på aksen de legger på vaskemaskinen og først etter at akselmuttene strammes.

    Sette bakhjulet med stativer på plattformen, fest den fremre gaffelen til forlengelsestativet. Etter det kan du feste endene på stativene på nettstedet med tykke skruer eller bolter. Men samtidig er det nødvendig å spore hjulet på hjulet for å forsvare seg fra nettstedet med 15-20 mm.

    Hvis du går bak hjulet på en sykkel og starter vridspedaler, blir bakhjulet lett å rotere. Å trene i en slik tur, selvfølgelig, uinteressant.

    Du må ta med treningen til virkelige veiforhold. For dette, servere ruller 1, installert under hjulet dekk slik at bremsing er opprettet.

    Ruller er festet på parentes 14 med langsgående spor. Aksen til hver vals serverer en skrue med en mutter.

    Rotasjon av videoen blir stille hvis innsiden den setter inn lageret (rullen selv kan være laget av fast gummi). Valserbraketten er festet med en skrue til et metalldeksel 15, som i sin tur er stivt fast på stedet. Sporene i braketten tillater den å bevege den langs siden, slik at den presses med ønsket kraft til hjulet.

    Men det er ikke alt. Du vet at økningen i fjellet eller ridning en dårlig vei krever stor innsats fra idrettsutøveren. Og denne økningen i lasten skal også imitere under trening.

    For å gjøre dette, serverer en spesiell bremseanordning, basert på toppen av bakhjulet. Ved å endre strømstyrken på hjulet, øke eller redusere bremseeffekten.

    Bremseanordningen består av to tverrbjelker 9, holder 10, stenger 11, last 12 og rullen 13.

    Metal Crossbars er installert på bakhjulsgaffelen, de hopper over hele hullsskruen, som festes til korsene holderen. Deretter setter du enden av stangen til holderen og fest den med en skrue - den fungerer som en akse rundt hvilken stangen kan bli litt, stigende opp eller slippe ned.

    Fra bunnen til stangen er rullen med et spor på linjen festet ved hjelp av en brakett. På slutten av baren er lasten installert, for eksempel vekter. Under treningen vil videoen bli presset lasten til baksiden av sykkelen. Fjerne eller legge til vekter, juster trykket på hjulet, og derfor bremsekraften.

    Simulatoren er fortrinnsvis installert på et teppe, for eksempel fra en skumgummi for ikke å ødelegge gulvet. Du kan også navigere fra bunnen til retten og forlengelsen, små støttende ben av gummi og gjøre uten teppe.

    Morgen gymnastikk, løping, ski vinter og fotturer, sykling - effektive middel til helsefremmende. Imidlertid er sykkelen avhengig av forholdene på veien, værets popsicles.

    I slike tilfeller vil treningssykelen, en enkel utforming som og jeg vil tilby.

    Det er enkelt og tilgjengelig i produksjonen, det er praktisk å operere, har en liten masse (innen 10 kg), for ham er det et sted i en hvilken som helst leilighet, siden det tar litt plass (300 x 1300 mm).

    Monteringen krever ikke mye tid eller knappe materialer. Og det er viktig - det er hoveddelen av det ... Sykkel selv, og alle som er tilgjengelige i huset. Transformasjonen av den til simulatoren er bokstavelig talt to eller tre minutter og kommer ned til fjerning av forhjulet og fest støpselet på stativet simulatoren.

    Basen av simulatoren er en ramme av stålhjørner 36 x 36 mm: to lateral langsgående lengde 1300 mm og to tverrgående 230 mm lang. To Duralumin mye med aksen mellom dem er skrudd på sidefronten med aksen, som er festet til forgaffelen.

    I den andre enden av basen er støttekoden med roterende gummirull installert - bakhjulet er basert på dem. Valsens akse er inkludert i lagrene som er installert i Knutepinnens duraluminum. Som ruller brukes gamle klemningsruller fra vaskemaskinen.

    Øvelsesgrunnen gir også muligheten til å justere belastningen: Endre innsatsen som kreves for å bla gjennom bakhjulet og rullene. For å gjøre dette, er det en messingstud som er installert mellom sistnevnte: Twisting sine nøtter, øker lasten, skru av - vi reduserer.

    Treningssykkel med dine egne sykkelhender

    Vanligvis er sykkelen brukt fem til seks måneder i året. I høst slush og vinter struber er det (eller hengende) uten en sak, venter på den nye sesongen.

    Men det kan brukes til helsemessige fordeler hele året, selv om det ikke er nødvendig å ri den.

    Ellers, utstyrt med enkle tilpasninger og støtter, vil du få en utmerket treningssykkel for muskler, ikke bare hender og ben, men også tilbake, og trykk. På simulatoren i stedet for rattet, er en vognknut (uten rammerør) installert.

    Statskolonneagrene er prefigured, og frontpluggen strammes tett av en klemkegle, som forhindrer det i å snu.

    Den venstre stangen av den vanlige vognkoden er erstattet av en stang med en stjerne forbundet med en øvre stjerne med samme mengde tenner.

    På enden av skarpene til foten og manuelle vogn noder på den ene siden, er ytterligere pass-through-spor (LYS) kuttet med en slipende sirkel for tilkoblingsstengene for å distribuere 180 ° og sikre kilen.

    Pedalene på håndstengene erstattes av bushinger, og fotstengene er utstyrt med hjemmelagde rør (se "Modelldesigner" nr. 5 '2000), slik at du ikke bare kan presse, men også trekke pedalene opp.

    For pålitelig spenning av kjeden på styrestangen, er festehylsen funnet. Lengden og lengden på håndkretsen avhenger av typen sykkel og bestemmes av stedet.

    Koblingene til kjeden er kjent i en slik sekvens.

    Ved å plassere kjeden på visjonens svamper, startet Kerner med en diameter på 3 mm ut den ønskede aksen, men ikke helt, og slik at den forblir i den nedre ytre plate.

    Med en litt bevegelige øvre tallerken, avvis av kjeden og slette (eller legge til) koblingene.

    Koble linkene i omvendt rekkefølge, og slå hammeren langs den fremspringende aksen til den går helt inn i ytre tallerkenen på den andre siden.

    For at treningssykkelbestandig på gulvet, blir en stativstøtte laget i form av en likevektstrekant fra et halvfritt stålrør med en lengde på 1,5 m. Rørendene er flatt og bøyd, hullene bores under diameteren på bakhjulaksen.

    Et langsgående stopp fra segmentet av det samme røret er sveiset. Til forgaffelen under kronen bolt M6 vedlagt fotstøtte. På begge ender av støtten setter gummi rør.

    Bremseklosser fra navet på "roadboat" bakhjulet ekstraheres for å kunne returnere.

    Simulatoren er utstyrt med en bakre brems, gummiputene som passer til stangen, slik at den nødvendige belastningen på pedalen er opprettet, det vil si at den nødvendige "resistens av sporet" ble gitt.

    Dette oppnås ved å rotere og fikse justeringsskruen, gjennom hvilken en metallkabel, installert på en av bremsehåndtakene.

    Når padsene bærer skruen litt vridd, gjenoppretter lasten.

    Trening, såing i salen (det skal være mykere) og starte benene fra bunnen under støtten på forgaffelen, fjerner langsomt torso tilbake og ned og går tilbake til sin opprinnelige posisjon, "Shaking" så trykk. Roterende hender og (eller) bena passende håndtak og pedaler, kan du med hell utvikle musklene i hendene og (eller) benene.

    Hvis du omarrangerer venstre tilkoblingsstenger 180 °, så for hånd og sparker back-oscillatoriske bevegelser, som en roing, kan du trene store ryggmuskulaturer. Treningsbyet er enkelt og pålitelig. Gjør det enkelt. Og hvis du viser smelting, så forbedrer du det, som lar deg laste opp andre muskelgrupper.

    • Treningssykkel : 1 - Frontplugg; 2 - klemme kjegle; 3 - Styre rod; 4 - Festningsrør; 5 - Fjernklemmen; 6 - Manuell tilkoblingsstang; 7 - Manuell vogn Knot; 8- håndkjede kjede; 9- Fotbrett; 10 - ekstra stjerne; 11 - Sete; 12 - Bremse; 13 - Tuklip; 14 - Stand-støtte; 15 - Stack av rack; 16 - Bremseklosser; 17-løfter av bremsen; 18 - Justere skruen; 19 - Kabel.
    • Forbedring av vognene til transportmidler: 1 - Vognakselen; 2 - Lyas (spor).
    • Demontering av kjedeledningen: 1 - Interne plater; 2 - Kerner; 3 - eksterne plater; 4 - Svampe av vice; 5 - Akse
    • Men hvis det er ærlig, så er det mye mer lønnsomt å velge og kjøpe en god og billig treningssykkel i butikken vår, enn å tilbringe en masse tid, disfigure en sykkel og som et resultat for å få simulatoren som det er umulig å gjøre .
    • Så velg:

    En kilde: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    Hvordan lage en sykkel trening sykkel hjemme?

    Hjem> Sykling

    Øvelse sykler er et dyrt design som avviker vesentlig fra kjøring på den nåværende sykkelen. Tasting pedaler, vanlige følelser - alt dette avviser mange sykkeltur elskere. Men du kan forbedre sykkelen din hvis du vet hvordan du lager en sykkel sykkel.

    Sykkel sykkel trening sykkel

    Er det mulig å lage en sykkeløvelse sykkel selv?

    Shoppingstreningssykelen er designet for kardiobelastning, trene ut av utholdenheten og blir. Moderne design er utstyrt med en feilkalkulasjonspuls reist med kilometer, og økt og redusert motstand i pedaler.

    På grunn av denne funksjonen har treningssykelen en høy pris. Hvis du har en gammel sykkel, kan noen verktøy og avføring lage en simulator selv.

    Fordeler og ulemper med hjemmelagde simulatorer

    Av fordelene med et slikt design, kan du allokere:

    • Lavpris. Ikke gratis, siden noen materialer må kjøpe. Men det er mye billigere enn butikksimulatoren.
    • Evnen til å legge til en last på din egen forespørsel.

    Ulemper med treningssykkel:

    • Ingen funksjonalitet: Ingen pulsmåler, kilometer, treningsprogrammer.
    • Det er umulig å transportere lett. For transport må demontere hele designet.
    • Opprettelsen av designen vil ta tid.

    For alle typer hjemmelagde trening vil sykler være nyttige: Electrolovik, skruer eller andre festemidler. I tilfeller av komplett kjøp av materialer bør også kryssfinerplaten kjøpes.

    Benk trening sykkel

    Stand trener sykkelen er laget av flere sentrale sykkeldetaljer: pedaler, bakhylser, kjeder. Driftsprinsippet i benets rotasjonsbevegelser, og ikke i full overføring av en realistisk sykkel. For veiing er masse festet til bakhylsen.

    1. En ramme med kryssfinerplater er opprettet. De kan fylles med en elektrolybiz eller kjøpe umiddelbart nødvendig størrelse.
    2. Ferdige brett er festet med selvdraws.
    3. Deler av sykkelen er festet til hovedrammen: pedaler, ermet, kjede.

    Simulator på stativet

    Versjonen av sykkelbaren på stativet er praktisk for elskere av konstant tur. Til vinter sykkelen om vinteren, kan den forbedres til simulatoren. Den bekvemmeligheten av denne metoden er at sykkelen når som helst kan gå tilbake til den opprinnelige skjemaet.

    Prinsippet om drift av strukturen i å fikse bakhjulet når sykkelen er fullstendig ytelse. Det er et billigere og dyrere alternativ.

    Billige alternativet inkluderer materialer:

    • Gammel avføring
    • Slitesterkt metallrør (med størrelsen på rotasjonsaksen),
    • Sterk plastbånd.

    Det dyre alternativet er laget av null:

    • Kryssfinerplater
    • Metallrør (PEGI - Trunk Tubes),
    • Selvtillitskrue
    • Sterk plastbånd.

    Monteringen begynner med å skape et bakhjulstativ. For dette er spesielle grener under røret laget i en gammel avføring. Det skal vendes over til setet ned, og på tverrstangen kutter utsparingene ved hjelp av en elektrisk sykkel.

    I en kostbar versjon er kryssfinerplater kuttet på prinsippet om avføring: to parallelle vertikalt leverte brett og en i form av en firkantet base. I vertikal kryssfiner kuttet ned røret.

    Etter at det kjøpte eller funnet rør er festet til bakhjulet rundt rotasjonsaksen. Det kan festes med plastbånd.

    Deretter er sykkelen med røret festet til stativet og er festet med et bånd. Det er viktig å merke seg at designet kan kreve erstatning av gjenstander når du bruker.

    Roller Track Trainer

    Den mest praktiske måten for de som ikke vil endre sykkelen - simulatoren på rullebanen. I dette tilfellet forblir sykkelen uberørt. Det er ganske enkelt installert på den forberedte banen.

    Operasjonsprinsippet i rotasjonsrullene som hjulene skal stå på. Denne metoden vil kreve ekstra kostnader, men kompenserer fullt ut for seg selv lett transport, mangel på endringer i den andre sykkelen, holdbarheten og påliteligheten.

    Du kan kjøpe kryssfinerplater, trebrett eller ta den vanlige tredøren som grunnlag. Til slutt er det nødvendig å lage en rektangulær ramme lenger enn en sykkel og høyde fra gulvet fra 5 til 20 cm, avhengig av vekten av en person, en sykkel og fremtidige belastninger. Rammen skal være tom inne.

    Foran sidene ved hjelp av en borehullsboring: 2 foran og 4 bak. Separat kjøpte ruller, hvor sykkelen vil stå. Ved hjelp av skruer og nøtter er de fast festet i rammen: 1 rull foran og 2 bak.

    Fronten og de nærmeste bakrullene må være knyttet til en ribbet stropp eller plastbånd. For å kunne bruke det gjenværende treet, kan du stå for beinet på sykkelen.

    Sykkelen er installert på designet, og mekanismen begynner å fungere. Rullene selv krever periodisk smøremiddel eller erstatning. Sykkel kan stå på banen eller fjerne med den.

    Hvordan øke lasten for klasser på hjemmemessig sykkel?

    Du kan forbedre treningen på bekostning av en ekstra belastning som det er ubeleilig å ri bare i byen, men som lett er installert på simulatoren:

    1. Georgic på hjulet. Ensartet på eikerne fordeles av vekter, som kan økes i massen, men ikke i mengde. Balansen i fordelingen er viktig for ikke å bryte nålene eller ikke slette hjulet.
    2. Klemningsruller. Installert på bakhjulet for ekstra friksjon. Solgt i en spesialisert butikk.
    3. Permanente magneter. Montert på eiker med en mobilramme. Det er best å bruke på et rullespor. Denne metoden er praktisk for den som har et slikt antall magneter. Ellers må de kjøpe. For jevn fordeling vil magnetene være nødvendige i mengden 20 stykker.

    Vurderinger.

    Det er mange måter å forbedre sykkelen på tidspunktet for vinterperioden, når du forlater veien, er ikke veldig behagelig og trygt. Du kan delvis demontere sykkelen din og lage en stativsimulator eller modifisere å bruke et stativ, rullespor. Så du kan ikke slutte å trene, til tross for været. Sykkel trening sykkel gjør det selv lenke til hovedutgivelsen Sykkel sykkel trening sykkel Sykkel sykkel trening sykkel

    En kilde: http://vertoinsider.ru/veloSport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий