Sportfiets met je eigen handen - 2 tekeningen en tips over het halen van de oude fiets thuis

Fietsers en alleen fitnessliefhebbers blijven liever een fiets rijden, maar niet altijd hiervoor, het weer dan het weer of enkele andere omstandigheden. Natuurlijk is in een dergelijke situatie een uitgebreid besluit een fiets, maar een dergelijke aankoop legt ook enkele beperkingen op.

Velen willen bijvoorbeeld gewoon niet uitgeven, omdat ze een dergelijke acquisitie overwegen, is niet helemaal relevant. Anderen kunnen niet de optimale selectie van fietsvaten uitvoeren en beschouwen het als een eenvoudiger oplossing om een ​​zelfgemaakte toevoeging aan de fiets te gebruiken.

Bovendien, maak een hometrainer uit een gewone oude fiets is vrij eenvoudig en kan op uw gemak een interessante bezigheid zijn. In dit artikel zullen we naar twee opties kijken hoe je deze simulator zelf kunt doen.

Is het mogelijk om thuis een hometrainer te maken?

In feite is dit proces vrij betaalbaar. Om een ​​zelfgemaakte hometrainer met een frame te maken, hebt u bijna elke fiets nodig, maar het is beter om structuren zoals bergen (met recht frame) te gebruiken. Bovendien zal het een relatief klein aantal bouwmaterialen en gereedschappen en ongeveer een halve dag duren.

6 tekortkomingen van de zelfgemaakte optie in vergelijking met de aankoop

Laten we proberen de meest elementaire mogelijke nadelen van dit ontwerp te demonteren. U moet tenslotte alleen weten over de fijne kneepjes van dit proces voordat u begint.

  1. Betrouwbaarheid. In de regel is de gekochte hometrainer betrouwbaarder, ook al neemt u de goedkoopste modellen. Om uit te kiezen, kunt u kennis maken met 12 belangrijkste variëteiten van fietsen. Je moet nogal veel moeite doen om de lage slijtage van de ontwerpdetails te waarborgen, evenals andere elementen gebruiken om de betrouwbaarheid van zelfgemaakte apparatuur te vergroten.
  2. Gemak van het zadel. Het is niet altijd comfortabel om een ​​lange tijd op een stationaire positie op een zadel te zitten. Daarom is sommigen om de ComFotra te verhogen, nodig zijn om de stoel te wijzigen of er enkele toevoegingen voor te gebruiken. Een comfortabele pasvorm is een belangrijk onderdeel van trainingen.
  3. Stabiliteit. Grotendeels gecombineerd met de vorige paragraaf. In de regel is een zelfgemaakt ontwerp niet zo duurzaam als gekochte hometrainer; Ja, en u kunt nauwelijks handige draagstukken en het systeem maken om te compenseren voor vloeronregelmatigheden.
  4. Gebrek aan lading. Als u alleen het mechanisme draait dat niet is geladen - krijgt u geen significant effect. Daarom is voor uw eigen handen het beste om enkele extra opties te gebruiken om de lading te vergroten. Overweeg deze opties kort, maar op de een of andere manier kan u de mate van belasting (zoals in gekochte fietsonderhandeling niet nauwkeurig aanpassen.
  5. Meting van parameters. Het is noodzakelijk om een ​​fietscomputer te gebruiken, die meestal op het voorwiel is bevestigd. Als u de simulator alleen maakt met een roterend achterwiel, moet u uw fietscomputer opnieuw rangschikken op het achterwiel, maar deze mogelijkheid bestaat niet altijd. Soms is het nodig om draadloze apparatuur te verwerven.
  6. Efficiëntie. Natuurlijk beïnvloedt de actieve beweging het lichaam. Bijvoorbeeld om het lichaam te herstellen, kan nuttig zijn en een eenvoudige zelfgemaakte hometrainer zonder belasting. Dergelijke activiteit is ook nuttig om elementair te behouden om zichzelf in een toon te handhaven, maar over een aanzienlijke toename van zijn eigen resultaten mag niet worden uitgesproken. Zonder een stabiele toename van de belasting en weerstand, moeten pedalen niet worden gehoopt om dergelijke resultaten als gewichtsverlies of toenemend uithoudingsvermogen te verkrijgen.

Zoals je kunt zien, bestaan ​​de nadelen, maar als je resoluut bent geconfigureerd om een ​​zelfgemaakte hometrainer te maken, want hier zijn er nogal optimale opties.

Hoe boobs voor thuis te maken - 2 tekeningen

Opties voor het maken van een oefeningsfiets van een oude fiets worden veel meer in aanmerking genomen door ons, maar ze zijn moeilijk te presteren, of overmatig specifiek of niet verschillen. Daarom zullen we ons concentreren op de meest toepasbare schema's.

1. Op de standaard

Elementaire optie die geen significante tijdelijke en financiële kosten vereist. Om dit te doen, moet u een stekker van hout maken, maar als u met lassen en fitter werk woont, kunt u eenvoudig een identiek ontwerp van metaal maken.

Werkwijze:

  • Optie. Neem de dikke (dikte van ten minste 2,5 centimeter) van het bord en creëer iets dat lijkt op een rechthoek of een vierkant dat op de laterale stille gezichten staat. In het algemeen moet u de basismaat een beetje meer achterwiel van uw fiets maken. Als gevolg hiervan krijg je een vrij lage basis - een stabiel vierkant.
  • Zijdelen. Nu moet je twee planken nemen die zijn bevestigd aan de twee zijgedeelten van de basis tegenover elkaar. Je moet twee zijrekken krijgen. Bovendien moet u in het bovenste deel van deze rekken een propyl verdieping maken, waarmee u Puggy kunt installeren.
  • Pang. Deze term wordt stalen kolven genoemd die worden gebruikt op BMX-fietsen. Je kunt deze pannenkoeken in een fietswinkel kopen tegen een relatief kleine kosten. PEGI zal moeten installeren op de as van het achterwiel van uw fiets. Daarna kunt u het wiel in de groove-verdieping plaatsen en het zal worden opgeschort.

De simulator is eigenlijk klaar - u hoeft alleen het ontwerp op te lossen, zodat er geen hellingen worden gevormd (hoewel de fiets in zo'n ontwerp precies kan staan ​​met een steun op het voorwiel). Van gebreken Opgemerkt moet worden dat de noodzaak om een ​​lading te maken. Van de voordelen - Gemakkelijk het ontwerpen van een dergelijk ontwerp (zelfs voor mensen zonder de ervaring van de schrijnwerker).

Montage tekening.

Foto van het eindresultaat.

Kijk ook naar de instructies over deze optie op de video:

Maar een ander type stand:

2. Op de rol

Deze optie wordt ook een fietsenwinkel genoemd en het is moeilijker om te doen: meer tijd en materialen zijn vereist. Met name Eerder moet je kopen :

  1. planken voor de basis;
  2. Zelftappende schroeven, lagers, pinnen en andere elementen voor bussen;
  3. Dikke PVC-pijpen voor rollen of andere geschikte materialen (bijvoorbeeld leidingen).

Vervolgens kan het proces variëren, dus we geven alleen aan Hoogtepunten van elke fase :

  • baseren - Maak een rechthoekige frame-formaat iets minder dan de lengte van uw fiets, gebruik dikke boards met een hoogte van niet meer dan 10 centimeter;
  • rollen - maak rollen die zijhulzen hebben; Gebruik bijvoorbeeld de pinnen die in de zijkanten van de groefframes kunnen worden geïnstalleerd;
  • Installatie van rollen - Achterrollen op een zodanige manier dat de afstand tussen hen zorgt voor de normale rotatie en stabiliteit van het achterwiel; De voorrol bevindt zich bijna aan de voorkant van het frame (voor de voorste wielstop).

Voordeel Deze simulator is net genoeg om onmiddellijk een mechanisme voor de regulering van de belasting vast te stellen, maar verder zijn de voordelen niet zo voor de hand liggend.

Bovendien is het nodig om de duurzaamheid op de een of andere manier aan te passen, aangezien het oorspronkelijk op een dergelijk platform is dat u een evenwicht moet vangen dat ook moet worden aangepast met het stuurwiel. Het is niet moeilijk te begrijpen - met intensieve rotatie kan de stabiliteit afnemen en in het algemeen is het niet geschikt voor velen. Daarom is het het beste om extra ondersteuning te gebruiken. Maak bijvoorbeeld assen van het platform naar het fietsframe.

Om betere resultaten te krijgen, moet u tijdens de training de juiste voeding onthouden.

Aandacht! Wanneer u elk type zelfgemaakte simulator maakt, denk dan altijd na over betrouwbaarheid en veiligheid en deze kenmerken verbeteren. Vergeet bovendien niet - de voordelen en schade uit de lessen zijn zeer individueel.

Montage tekening.

Foto van het eindresultaat.

Zie ook hoe het eruit ziet in een videodynamica:

En wat informatie over het kiezen van rolgermachines voor deze optie:

Hoe een lading te maken?

Als u meer efficiënt wilt krijgen van de zelfgemaakte hometrainer, gebruikt u Verschillende lading verhogen opties:

  • Lading voor wielen - Een elementaire versie waarmee u de lading zeer nauwkeurig kunt beheersen: beveilig gewoon verschillende gewichten gelijkmatig (we benadrukken, gelijkmatig, maar niet aan de ene kant en niet in het midden van de breinaalden, maar in het achterste wiel) en variëren de lading ;
  • Rollen zetten - Je kunt ze zelf maken en je kunt kopen (de kosten zijn vrij betaalbaar); Dergelijke rollen zijn bevestigd aan de onderkant van het achterwiel en zorgen voor wrijving;
  • Elektrische generator - De moeilijkste en meest interessante optie: er zullen een auto-generator en klemrollen zijn, daarnaast hebben we technische vaardigheden nodig; Met dit element kun je niet alleen trainen, maar ook elektriciteit produceren.

Lading zal helpen om meer calorieën te verbranden. Als richtlijn kunt u de Egerozatt-tabel gebruiken.

Tot slot zou ik willen zeggen over de aanwezigheid van commerciële analogen voor elke versie van fietsoefeningen. Bel geen specifieke merken, maar Er zijn bekende bedrijven die aanzienlijke vooruitgang hebben geboekt bij het creëren van applicaties tot fietsen. .

In het voorgestelde assortiment zijn er speciale stands en rollerstructuren die niet alleen zijn uitgerust met meetinstrumenten, uitstekende multimedia-elementen, maar ook een mechanisme voor het genereren van elektriciteit (zoiets als een verbeterde dynamo), waarmee u verschillende elektrische apparaten in staat zal stellen om verschillende elektrische apparaten in rekening te brengen trainingsproces.

Overweeg, zelfs als u uw eigen hometrainer maakt zonder financiële kosten, besteedt u andere waardevolle arbeids- en tijdelijke middelen. Daarom is het antwoord op de vraag welke optie de voorkeur geeft aan en welke uitgaven doen - laat uw keuze.

Fiets fiets fiets

Zelfgemaakt zal vooral nuttig zijn voor degenen die geïnteresseerd zijn in fietsen. Hiermee kunt u met de fiets "rijden" met de fiets, in de garage of een andere plaats waar de fietswinter is. Een dergelijke fysieke activiteit stelt u in staat om de fysieke vorm op het moment van het jaar te houden wanneer het al koud is op de fiets.

Volgens de auteur gaat een dergelijke hometrainer snel en eenvoudig en de kosten van alle benodigde materialen niet overschrijden $ 50. Het spreekt voor zich dat voor dergelijk geld het onmogelijk is om geen hometrainer te kopen.

Zo'n simulator is onder andere een uitstekende simulator van een echt fietsen. Twee wielen roteren hier ook, u moet het evenwicht houden en zich in het algemeen concentreren. Dit maakt het niet alleen om te sporten, maar ook om mensen te laten rusten, zoals het gebeurt tijdens het rijden op een groot.

Fiets-evenwicht blijkt in staande toestand te houden vanwege het feit dat beide wielen de fiets roteren.

Materialen en hulpmiddelen voor zelfgemaakte:

- Two-Link PVC 40-buizen;

- Lagers van een skateboard (u kunt in de Skateboard Store kopen);

- Bouten met een hex-kop meten van 4 "x 5/6";

- HEX NUTS (5/6 ");

- Sanitairbedekking Twee inch en koppeling met binnendraad;

- lepelboor 7/8 ";

- Boor op 5/8 ";

- epoxyhars;

-

boren

;

-

metaalzaag

;

- Houten planken of hout voor het maken van een skelet van een simulator en een ander.

Het productieproces van de simulator: Stap een. We maken roterende cilinders

Voor de vervaardiging van roterende cilinders gebruikte de auteur polyvinylchloride, hiervoor naderde de tweekoppeling PVC 40-buizen, die werden ingekort tot 24 inch. Om de pluggen te maken, hebt u het lager van een skateboard nodig, ze kunnen ongeveer twee dollar worden gekocht.

U moet beginnen met een sanitairbedekking, het innerlijke deel moet worden geboord met een lepelboor op 7/8 ", als gevolg daarvan wordt het lager met een buitendiameter van 22 mm ingebracht. Het maakte het ook mogelijk om te installeren De boor in de stekker in het midden, aangezien het inbrengen van de boor in de vierkante gaten van de pluggen zwaar zou zijn.

Vervolgens moet je in de pluggen een gat boren met een 5/8 knocker "voor een zeskantmoer en bout.

Het lager wordt in het vierkant gat geïnstalleerd en wordt vast met behulp van epoxyhars. Het moet zorgvuldig worden verdeeld rond het lager, zodat het niet in het lager zelf komt. Ook mag de hars niet op het hoofd van de bout of moer komen, ze moeten vrij draaien. Als de hars in ongewenste plaatsen viel, is het na het drogen mogelijk om te schrapen, maar het is het beste om het te voorkomen.

Droogreshars 24 uur. Daarna moet u aan de binnenkant een bout invoegen en de moer van de andere kant vastmaken. Om eindelijk de moer vast te draaien, voegt de auteur een schroevendraaier tussen de moer en het plastic deksel in. Aan de actie van koppelmoeren werden de moeren niet gepromoot, op de draad die u nodig hebt om lijm voor schroefdraadverbindingen toe te passen.

Nadat de bout is geïnstalleerd, moet het samenstel in de koppeling worden geschroefd en lijm van beide uiteinden. Dan moet u de plastic hoes op de koppeling lijmen of u kunt de installatieschroef gebruiken, zoals de auteur deed. Als dit niet is gedaan, kan het deksel aan de rechterkant onder de actie van het koppel losschroeven. De schroefverbinding is goed omdat het ontwerp met de lagers altijd kan worden gedemonteerd.

Stap seconde. Het assembleren van een frame van een bicyclerenagerger

Goedkoper dan een fietsdoos van een bike koopje die van een boom verzamelt. Het is noodzakelijk om door te gaan van wat de afstand is tussen de assen van de fiets. De auteur heeft een fietshark, de afstand tussen de assen is 39,5 ". Als gevolg hiervan bleek dat het meerdere centimeters voegt 41, het komt overeen met de afstand van de voorcilinder, naar het midden van de twee achterzijde, de afstand tussen wat 11 inch is. Nou, als gevolg hiervan moet de afstand tussen de voorkant en de achtercilinder 46.5 zijn ".

Op basis van de lengte van de buizen in 24 inch heeft de auteur twee dwarsafmetingen gemaakt met afmetingen 2 "x 4" x 29 ". De frame-lengte is niet gemeten.

Bruks moeten gaten erin snijden en boren voor drie roterende cilinders. Gaten in de bars moeten op dezelfde afstand zijn, anders zullen de cilinders schuin staan. Om dit te doen, moeten de balken worden gecombineerd. Vanaf de bovenkant van de staven is het noodzakelijk ongeveer een inch terug te trekken, dit zal de cilinders toestaan ​​om het vloeroppervlak niet af te leveren en een beetje boven het oppervlak van het frame te zijn.

Stap drie. Final Stage Assembly. Riem voor simulator

De riem in het systeem is nodig om de rotatie van het achterwiel naar voren te verzenden. Dit houdt het evenwicht op de fiets. De riem is gekocht voor 4 dollar. De Ratchet om de riem te installeren is niet vereist, het is direct op de buis geïnstalleerd. Om de gewenste spanning te krijgen, moet de riem worden ingekort, de auteur een stuk van ongeveer 0,25 afgesneden. "De spanning mag niet te sterk zijn, omdat het overmatige wrijving zal creëren. Maar de spanning moet noodzakelijkerwijs worden , en als gevolg daarvan zal het voorwiel niet roteren.

Om de riemflexibiliteit te behouden, wordt het op een naaimachine gestikt met verschillende enkele naden in plaats van één groot.

De optimale spanning is niet zo eenvoudig, de auteur kwam niet de eerste keer uit, daardoor werd het gat voor de vooras gedraaid op ongeveer 0,25 ", zodat de as een beetje terugging. Dientengevolge, de zelfgemaakte werken prima. Je kunt een kleine generator aan de zelfgemaakte bevestigen, zodat elektriciteit ook tijdens de lessen wordt geproduceerd.

Bron (bron)

Word een auteur van de site, publiceer uw eigen artikelen, beschrijvingen van zelfgemaakte met betaling voor tekst.

Lees hier meer

.

Maak een lading

Om te rijden de oefenboring bracht niet alleen plezier, maar ook het voordeel, moet je tijdens het gebruik een bepaalde lading creëren. Er zijn verschillende opties precies hoe het kan worden gedaan.

Wogen achterwiel. Op de naalden is het noodzakelijk om gewichten van verschillende gewichten te monteren, waardoor het moeilijk is om de simulator te rijden en het meer energie-kosten te maken

Het is belangrijk om gewichten gelijkmatig over het gehele oppervlak van het achterwiel te plaatsen, indien nodig om het gewicht van gewichten te vergroten.

Installatie van persrollen - apparatuur die onafhankelijk of in de winkel kan worden gedaan, en vervolgens op de basis nabij het achterwiel bevestigen. Tijdens het verplaatsen van het wiel zal in contact zijn met de roller, het verstrekken van wrijving, die de gewenste belasting zal creëren.

Installatie van de elektrische generator

Het is noodzakelijk om een ​​generator van de auto te vinden en het met de rollen te installeren. Tijdens de beweging zal de generator het toestaan ​​van het regelen van de klemkracht van de rollen, en de atleet zal elektriciteit produceren om al dit systeem te functioneren.

Als het geen van de bovenstaande opties heeft uitgewerkt, kunt u remmen gebruiken die de fiets zelf kan worden gebruikt. Houd de remhendels in een bepaalde positie vast, kunt u de gewenste belasting bereiken.

Het creëren van een traectorij met je eigen handen is een goed alternatief voor het echte sportconstruct, maar voor effectief werk erop en krijg wat resultaten om veel tijd en moeite te besteden om een ​​fatsoenlijk resultaat te krijgen. De constructie van de ondersteuning is niet een grote moeilijkheid, maar er kunnen problemen ontstaan ​​met het verkrijgen van de gewenste belasting.

In de volgende video leert u hoe u een fiets kunt maken met uw eigen handen.

Slank, taped figuur is het doel en de droom van veel mensen. Wat het jaar in de tuin ook is, velen in het hoofd rijst regelmatig dezelfde gedachte: "Verlies!". Redenen voor deze massa: Nieuwjaar, verjaardag, vakantie, 8 maart, een zee-reis of een geweldige jurk in een etalage, dat duidelijk niet groot is. Regelmatig een maand voor elk van deze evenementen zetten we onszelf het doel - om af te vallen, maar in constante arbeidsvoorwaarden is het niet te veel.

Het is bekend dat een efficiënte en snelle manier om uw vorm aan te vinken en slank - fietsen. Maar de fietswandelingen zijn goed in het warme seizoen en wat te doen in de winter of regenachtige herfst? U kunt een hometrainer kopen in een gespecialiseerde sportwinkel en u kunt een hometrainer met uw eigen handen maken. Hiermee kunt u sporten in uw vrije tijd in het appartement, op het balkon, voor de tv, en u zult niet opmerken hoe u afkomstig bent.

Methoden voor de lading van zelfgemaakte hometrainer

Lading op het wiel

Zware vliegwiel in plaats van een fietsenwiel is de belangrijkste werklast in veel modellen van winkelfietsen, zelfs in moderne ontwerpen. Fabrieksmodellen zijn standaard geïnstalleerde vliegwielenmassa van 8 kg en hoger.

Als het meest zwaarwiel snelrovende belastingen is, zal het erg moeilijk zijn om een ​​gewicht in balans te bereiken in een cirkel met nauwkeurigheid tot 1 g. Anders kunnen ongebalanceerde goederen op een snel roterend wiel de breinaalden breken, de remmen, het frame, de remmen, het frame, de remmen, frame, rem of kettingen.

Bladen op het stuur

De luchtbelasting van de open bladen op het aandrijfwiel is merkbaar merkbaar, daarnaast kan het niet worden gewijzigd. Tenzij, je kunt een nogal gecompliceerde en spullenconstructie met bladen verzamelen met een grote trommel van de oude fiets met bladen.

Permanente magneten

Door efficiëntie, het beveiligen van krachtige magneten op het wiel en het fietsframe is dezelfde licht laadmethode, zoals de installatie van bladen op het stuur is. Het eerste probleem zal zijn bij het vaststellen van de magnetische wasmachines op de spaken. Op het frame is het tegengestelde deel van de magneten gemakkelijk om de montage op de metalen plaat te bevestigen.

Nog een punt: de krachtigste permanente magneten zijn neodymium, dergelijke magneten zijn duur en ze zullen minstens 20 stuks moeten kopen.

Rollen zetten

Twee rollen zijn geïnstalleerd vanaf de onderkant van het wiel, één fixeert op de hendel aan de bovenkant van het wiel. Eén hendelschouder is gemonteerd op de stoel van de fiets, en de set van lading hangt aan de andere schouder. Onder het gewicht van geschorste lading of de kracht van compressie van de veer vindt plaats met de rollen van het wiel. Zwak gepompte band bij het rollen op de klemrollen, terwijl ze aanzienlijk kinetische energie absorberen en vertalen naar warmte.

U kunt de belasting wijzigen met behulp van geschorste lading op de hendel met de bovenste rol of het veranderen van de druk in de wielkamer. Compressieveren in het laadmechanisme van de zelfgemaakte hometrainer worden zelden toegepast, zoals ze niet toestaan ​​om de remkracht binnen brede limieten aan te passen.

De elektrische generator aansluiten

Trouwens, deze methode waarin elektromagnetisch remmen wordt uitgevoerd, is vrij efficiënt en geavanceerd. Er is een moderne oefeningsfiets, industriële productie, waarin deze ladingsmethode elegant wordt geïmplementeerd. Een interessante video met de voordelen van deze fietstang is hieronder aangetrokken.

TACX Genius Transport OK Leveringsbezorging:

Om het idee van implementatie van een gepatenteerde stand-bicyclerenagerger met een elektrische generator te implementeren, kan elke technisch competent persoon, en uw eigen vergelijkbare simulator bouwen. Het is gemakkelijk: om een ​​fietstatief op een grote basis te monteren, beveilig de rubberen klemrol van onderaf, sluit de auto-generator aan op de rolleras, om een ​​retail, ventilator, een grafiek van een tablet of laptop aan te sluiten op de uitgangen van de uitgangen van de elektrische generator. Alle aangesloten elektrische apparaten zullen de noodzakelijke belasting maken die kan worden gewijzigd door gedeeltelijk verbonden consumenten te verbreken.

En het is niet nodig om een ​​riemtransmissie-hometrainer te verzamelen, zoals gebruikelijk voor de meeste zelfgemaakte met elektromagnetisch remmen. Riemtransmissie bij het werken is ruis, en daarom zal het interfereren met het luisteren naar muziek of videopnamen bekijken op een tablet, laptop of computermonitor.

De hometrainer, gemaakt in eigen handen, kan worden verbeterd en aanpassen aan uw gemak. Het is niet moeilijk om zo'n nuttig te maken voor gezondheid voor de gezondheid, vooral al al zoveel mensen hebben het met succes gemaakt en, porren, hun ervaringen delen.

Hoe boobs voor thuis te maken - 2 tekeningen

Opties voor het maken van een oefeningsfiets van een oude fiets worden veel meer in aanmerking genomen door ons, maar ze zijn moeilijk te presteren, of overmatig specifiek of niet verschillen. Daarom zullen we ons concentreren op de meest toepasbare schema's.

1. Op de standaard

Elementaire optie die geen significante tijdelijke en financiële kosten vereist. Om dit te doen, moet u een stekker van hout maken, maar als u met lassen en fitter werk woont, kunt u eenvoudig een identiek ontwerp van metaal maken.

  • Optie. Neem de dikke (dikte van ten minste 2,5 centimeter) van het bord en creëer iets dat lijkt op een rechthoek of een vierkant dat op de laterale stille gezichten staat. In het algemeen moet u de basismaat een beetje meer achterwiel van uw fiets maken. Als gevolg hiervan krijg je een vrij lage basis - een stabiel vierkant.
  • Zijdelen. Nu moet je twee planken nemen die zijn bevestigd aan de twee zijgedeelten van de basis tegenover elkaar. Je moet twee zijrekken krijgen. Bovendien moet u in het bovenste deel van deze rekken een propyl verdieping maken, waarmee u Puggy kunt installeren.
  • Pang. Deze term wordt stalen kolven genoemd die worden gebruikt op BMX-fietsen. Je kunt deze pannenkoeken in een fietswinkel kopen tegen een relatief kleine kosten. PEGI zal moeten installeren op de as van het achterwiel van uw fiets. Daarna kunt u het wiel in de groove-verdieping plaatsen en het zal worden opgeschort.

De simulator is eigenlijk klaar - u hoeft alleen het ontwerp op te lossen, zodat er geen hellingen worden gevormd (hoewel de fiets in zo'n ontwerp precies kan staan ​​met een steun op het voorwiel). Van de gebreken hier moet worden opgemerkt hoe u een lading kunt maken. Van de voordelen - het gemak van het creëren van zo'n ontwerp (zelfs voor mensen zonder de ervaring van de schrijnwerker).

Foto van het eindresultaat.

Kijk ook naar de instructies over deze optie op de video:

Maar een ander type stand:

2. Op de rol

Deze optie wordt ook een fietsenwinkel genoemd en het is moeilijker om te doen: meer tijd en materialen zijn vereist. In het bijzonder moet u kopen:

  1. planken voor de basis;
  2. Zelftappende schroeven, lagers, pinnen en andere elementen voor bussen;
  3. Dikke PVC-pijpen voor rollen of andere geschikte materialen (bijvoorbeeld leidingen).

Het proces kan variëren, dus wij wijzen op alleen de hoofdpunten van elke fase:

  • BASE - Maak een rechthoekige frame-formaat iets minder dan de lengte van uw fiets, gebruik dikke platen met een hoogte van niet meer dan 10 centimeter;
  • Rollen - maak rollen die zijmoffen hebben; Gebruik bijvoorbeeld de pinnen die in de zijkanten van de groefframes kunnen worden geïnstalleerd;
  • Installatie van rollen - achterrollen op een zodanige manier dat de afstand tussen hen zorgt voor de normale rotatie en stabiliteit van het achterwiel; De voorrol bevindt zich bijna aan de voorkant van het frame (voor de voorste wielstop).

Het voordeel van deze simulator is alleen mogelijk om onmiddellijk een mechanisme voor regulering van de belasting vast te stellen, maar verder zijn de voordelen niet zo voor de hand liggend.

Bovendien is het nodig om de duurzaamheid op de een of andere manier aan te passen, aangezien het oorspronkelijk op een dergelijk platform is dat u een evenwicht moet vangen dat ook moet worden aangepast met het stuurwiel. Het is niet moeilijk te begrijpen - met intensieve rotatie kan de stabiliteit afnemen en in het algemeen is het niet geschikt voor velen. Daarom is het het beste om extra ondersteuning te gebruiken. Maak bijvoorbeeld assen van het platform naar het fietsframe.

Om betere resultaten te krijgen, moet u tijdens de training de juiste voeding onthouden.

Aandacht! Wanneer u elk type zelfgemaakte simulator maakt, denk dan altijd na over betrouwbaarheid en veiligheid en deze kenmerken verbeteren. Vergeet bovendien niet - de voordelen en schade aan klassen zijn zeer individueel

Foto van het eindresultaat.

Zie ook hoe het eruit ziet in een videodynamica:

En wat informatie over het kiezen van rolgermachines voor deze optie:

Hoe een lading te maken?

Er zijn drie manieren om de voortgang van pedalen te bemoeilijken:

  1. Gewichten op het wiel pluggen. Vliegwielen die kunnen worden vervangen door wielen - dit is de hoofdkantoor om de belastingen in winkelfietsen aan te passen. U kunt eenvoudig verwijderbare goederen kopen en deze indien nodig gebruiken.
  2. Door de bladen op het stuur te installeren. Deze optie is geschikt voor ontwerp op de standaard, omdat het is om uit oude fietsen van het moeilijke ontwerp te bouwen, waar de bladen worden afgesloten met een grote trommel. Uw werk betaalt echter, omdat in plaats van de drainage van goederen, het voldoende is om een ​​van de drumgaten te sluiten met behulp van een mobiele hoes om de werkingsmodus van de zelfgemaakte hometrainer te wijzigen.
  3. Met behulp van permanente magneten. Magneten zijn een andere fabrieksoplossing toegepast in professionele apparatuur. Echter, ongeveer 20 stuks zullen ze moeten vastmaken, en het krachtigste neodymium is duur. Ja, en de installatie van de wasmachines op de naalden levert veel problemen op. Het tegenovergestelde deel is vast op het mobiele frame, dat is het gemakkelijkst om te doen in het ontwerp met een rollerstandaard. Dan beveilig u eenvoudig meerdere riemen en, bewegende magneten, de nodige belastingen aan.

Elke optionele opties worden het best geïmplementeerd op een van de bovenstaande ontwerpen. U kunt echter experimenteren, bijvoorbeeld een ontwerp met magneten en gewichten.

Wat is deze simulator en hoe werkt het?

Een professionele verticale hometrainer is een ontwerp waarin de pedalen zich onder de stoel bevinden, en de benen bevinden zich verticaal ten opzichte van het oppervlak. In feite hebben we de eenvoudige en meest nauwkeurige imitatie van de fiets. Alleen het stuurwiel is in de regel een paar ergonomische handgrepen waarmee u op een andere manier kunt blijven.

De basis van de structuur is een aansluiting van pedalen en vliegwiel. Het vliegwiel bepaalt op zijn beurt de belasting en kan het moeilijk maken om pedalen te vergemakkelijken. Vervolgens bekeken de korte verschillen in de inzending van de belasting op het vliegwiel.

Bovendien worden een boordcomputer en pulseters gebruikt in de verticale hometrainer. Met deze apparaten kunt u systematische geplande training uitvoeren, waarvan de efficiëntie nog meer zal toenemen als u de trainingsprogramma's leest. Andere extra apparaten en opties kunnen worden gebruikt. Om dit te doen, moet u weten, 8 basisregels voor het gebruik van fietsonderhandelingen en de functies ervan.

Efficiëntie voor gewichtsverlies

Hoe goed is de hometrainer voor mensen die dromen van het verliezen van gewicht? Is het in staat om de spieren van de pers te trekken en de maag te verwijderen? Om antwoorden op deze vragen te krijgen, moet u vertrouwd raken met de volgende belangrijke punten.

Als de simulator is uitgerust met een computer-ontworpen computerprogramma, helpt het om de doelen sneller te bereiken. Het "Slimming" -programma is doelgericht en suggereert effectief het oplossen van problemen die verband houden met de organisatie van het optimale trainingsregime. Ladingen helpen effectief overgewicht te bestrijden, maar tegelijkertijd is het noodzakelijk om niet meer dan vijf keer per week aan te gaan.

Het lichaam zou kunnen kunnen ontspannen en herstellen: het geschatte training van het gewichtsverlies moet vier keer per week zijn gedurende veertig minuten, en de pulsindicatoren moeten ongeveer zestig procent van de maximale puls zijn voor uw leeftijd. Geleidelijk, van training tot training, is het noodzakelijk om de weerstand van pedalen te vergroten, maar het is noodzakelijk om het soepel te doen, gericht op uw welzijn.

We zullen eraan herinneren, we hebben al het programma van klassen op het oefeningsfiets afslanken.

Neem ook rekening met de volgende informatie:

Actieve brandende calorie vindt alleen plaats onder de toestand van voldoende waterverbruik en rationele voeding; Gebalanceerde voedingsprincipes moeten worden waargenomen. Het menu moet eiwitproducten, groenten, greens, graangewassen omvatten

Het is belangrijk om high-calorie-producten te verlaten; Als het calorieverbruik minder is dan hun verbruik met voedsel, is het niet mogelijk om het overtollige gewicht te resetten; Modellen van oefenfietsen met een verticale pasvorm zijn perfect geschikt voor gewichtsverlies, omdat ze de meest optimale trainingsmodus voor vetverbranding kunnen bieden;

Het type cyclusbarbecue kan elk - mechanisch, magnetisch, elektromagnetisch zijn. U kunt uzelf kiezen, gericht op het gemak, de aanwezigheid van de nodige functies, de prijs en andere kenmerken

Nou, als hij een calorieteller heeft, snelheidsaanpassing, evenals tel de afgelegde afstand.

Voorzien zijn van! Het volume van de taille zal afnemen en dikke afzettingen in de buik zullen verdwijnen wanneer de twee componenten verbonden zijn - regelmatige training en weigering van hoogcalorie-voedsel.

Hoe een simulator te maken?

Om een ​​oefeningsfiets te maken, kunt u een van de opties proberen die het meest populair zijn. Afhankelijk van de mogelijkheden en ervaring in dergelijke zaken is er behoefte aan het bekijken van de tekeningen van alle simulatoren voor het huis gemaakt door hun eigen handen en kies degene die zeker kan kunnen. Omdat de gebruikelijke fiets zal worden gebruikt om te werken, wordt het op de vloer geplaatst, wat betekent dat de simulator zelf buiten zou moeten zijn.

Om de gemakkelijkste cyclus te bouwen, moet u een basis maken waarop het achterwiel zal staan. Het gemakkelijkst in het werk en betaalbaar materiaal is een boom. Het is noodzakelijk om 2-3 cm-planken te kopen en ze samen te kloppen om een ​​P-vormige basis te krijgen.

In het midden van elke been moet je een halve cirkel maken waar je een Peggy kunt plaatsen, die het hele ontwerp zal behouden. Pegs worden stalen kolven genoemd die te zien zijn op BMX-fietsen, u kunt een dergelijk product kopen in elke cymagazine.

De voltooide standaard kan de fiets vasthouden, en daarom kunt u doorgaan naar het trainingsproces.

Als er geen wens is om een ​​houten ondersteuning te creëren, kunt u het van metalen staven maken die bestand zijn tegen het gewicht van de atleet en de fiets zelf. Een dergelijk apparaat moet ook stabiel en sterk zijn.

Als de achterwielstandel niet aan de verzoeken voldoet, kunt u een track bouwen met de rollen waarnaar de fiets zal worden geïnstalleerd. Om het te maken, moet u de volgende materialen en gereedschappen hebben:

  • boards waaruit de basis zal worden vervaardigd;
  • zelftappende schroeven;
  • Lagers, pinnen enzovoort;
  • Dikke buis die als rollen zal fungeren.

Het creëren van zo'n reden zal er als volgt uitzien:

Het creëren van een houten rechthoekig frame, waarvan de lengte iets kleiner is dan het transport zelf, dat erop zal worden geïnstalleerd; Het is belangrijk om dikke boards voor werk te kiezen, maar niet te hoog, de optimale zal 10 cm op het vloerniveau zijn;

Het maken van rollen - ze moeten zijkoeien hebben, waar de metalen pincode zal doen, bevestigen in de basisgaten; Gaten kunnen door, gelegen in het bovenste deel van het frame of oppervlakkige, die zich verdiepen in de basis;

Het proces van het installeren van afgewerkte rollen - van de achterkant is het noodzakelijk om twee rollen te plaatsen, die ervoor zorgen dat de werking van het achterwiel, de voorkant slechts één roller zal zijn, zal het voorwiel erin worden gedroogd; De afstand tussen de achterrollen is afhankelijk van de diameter van de wiel, als de fiets van een kinderen, de rollen dichterbij zijn als een volwassene verder is, is de hoofdtaak in dit geval om de duurzame positie van het voertuig te waarborgen waarmee u handig kunt zijn en Draai het wiel vrij.

Je kunt de standaard in dit formulier laten, maar het zal er behoorlijk moeilijk zijn om erop te doen, omdat je constant in balans bent en precies het stuurwiel houdt, anders kun je van de fiets vallen.

Om dit probleem op te lossen, is het voldoende om zijsteunen van de basis naar de fiets zelf te installeren om deze in een statische positie te houden.

Een nog eenvoudiger oplossing zal het verwijderen van het voorwiel en het creëren van een vasthoudstructuur voor het frame. De gemakkelijkste manier om zo'n steun uit de boom te maken, maar u kunt metaal gebruiken.

Naast de constructie van de standaard onder de fiets, is het noodzakelijk om het probleem van de lading te vragen die minimaal zal zijn als u niets meer doet. Dezelfde rit op straat wordt een moeilijke taak vanwege de onregelmatigheden van de weg, afkomst en liften, die niet in de staat van het appartement zijn. Om dit probleem op te lossen, moet u beslissen over hoe u een kunstmatige belasting kunt maken.

Voors en tegens van de fabricage met hun eigen handen

Naar de voordelen van de productie van fiets, met eigen handen, onder meer:

  • De prijs is zelfs het meest complexe ontwerp van de "cycli" met verschillende rollen, ijzeren frame en rubber "klittenband" om het systeem vast te houden kost 1-2 duizend roebel, die bijna 10 keer lager is dan de eenvoudigste fietstang.
  • Gemak - gebruikte zijn fiets en een ander apparaat wordt niet gekocht.
  • Fascinerende productie - U kunt kinderen of vrienden aantrekken om te werken, om het ontwerp te gebruiken was in de toekomst interessant.

Tegelijkertijd, niet om overal en van de minussen te gaan. De betrouwbaarheid van het ontwerp zal klein zijn. Onder een ernstige belasting kan het frame instorten, de simulatorstandaard - kruip langs de vloer en kan de stand-simulator helemaal stoppen met werken. Ook is het mogelijk om de afwezigheid van een duidelijke belastinginstelling op te nemen, die zeer comfortabele echte fietsen zijn.

Maar de component "Computer" is heel gemakkelijk te bereiken - de juiste instelling van de cyclus-performer met zijn overdracht naar het achterwiel zal u toestaan ​​dat u behoorlijk relevante analist op virtuele snelheid en de doorgebrachte tijd ziet.

Opnieuw het VK.

Op Wiggle, vreemd genoeg, was er geen enkele fietstang. Ik was op zoek naar zowel zo, en zo veel. En in verschillende zoekwoorden, en in verschillende secties. Er zijn er geen, en dat is het.

Maar op Chene was er een vrij grote selectie. De rollertrein kost ongeveer $ 150, de treinen begonnen ergens van $ 100 aan het achterwiel. Ik ging zitten, zag er zwanger uit. En hij koos bijna de meest geavanceerde tegen een korting van 55% - de initiële prijs was 282 euro, ze werden gegeven aan 128.

Parallel bestelde ik nog een ander soort Nishtyakov, en dit alles is naar mij gestuurd. Met gratis (eigenlijk gratis) levering. Twee percelen. Het eerste pakket met Nishtyakov woog 3 kilogram. Het tweede pakket, met een turbo-simulator woog 11,5 kilo, bijna als een fiets.

Gezien het feit dat het Ierland-perceel super snel komt (aan onze zijde en EMS accepteert ze), ben ik bang om na te denken over hoeveel ik zou betalen voor levering van Engeland 11.5 kilogram ijzer ... Ik ging naar de EMS-rekenmachine, introduceerde Rusland - Verenigd Koninkrijk - Ik kreeg bijna $ 70.

Hier denk ik, de sterke innerlijke gebreken van Chene, omdat om goed-weddenschappen voor 128 euro te verkopen, en dan betalen ze $ 70 voor levering per levering - dit is, sorry, op verlies. Bovendien worden ze niet gratis verzonden, maar ongeveer dezelfde 70-80 dollar.

Waarschijnlijk, dat is de reden waarom de verkoper op eBay tweemaal eerst me fuseerde - om niet "bij de levering te gaan".

Tweede type - rolbaan

Het is moeilijker om deze optie te implementeren, maar het is perfecter, deze oefeningsfiets van de oude fiets wordt soms een fietswinkel genoemd. Om ideeën te implementeren, zijn meer tijd en materialen vereist.

Je moet kopen:

  • Dikke planken voor de basis (niet dunner dan 25 millimeter).
  • Relevante self-assembly tikkende schroeven.
  • Vereiste lagers.
  • Verschillende pinnen en andere elementen voor bussen.
  • Tolstown PVC-pijpen (voor rollen). Ze kunnen worden vervangen door metalen tegenhangers.

De basis is een rechthoekig frame dat de grootte iets kleiner is dan de lengte van uw fiets. Vervolgens moet je rollen maken, het moet op zo'n manier worden gedaan dat ze zijmoffen hebben. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld pinnen gebruiken. Ze kunnen worden geïnstalleerd in de groeven die zijn gemaakt aan de zijkanten van het frame.

Vervolgens moet u rollen correct installeren. De achterkant moet zodanig worden ingesteld dat de afstand tussen hen overeenkomt met de normale rotatie en de stabiliteit van het achterwiel.

Het ontwerp van de voorroller bevindt zich bijna aan de voorkant van het houten frame - het is noodzakelijk om het voorwiel te stoppen. Een van de voordelen van dit type simulator ligt in het feit dat het mogelijk is om onmiddellijk een lastbesturingsmechanisme tot stand te brengen.

Er is zo'n ontwerp en defecten - het is nodig om op de een of andere manier de vraag van de fiets gebaseerde fiets te bepalen. Bij het starten van de training op deze simulator moet u het saldo vangen en aanpassen met het roer. Als u de pedalen actief draait, houdt het saldo moeilijker.

Het is gemakkelijker en correcter om extra zijsteunen te maken voor de ontvangen boob-boob.

Hoe een horizontale simulator te kiezen?

Koop geen haast. Ontdek een consultant met een configuratie en andere belangrijke vragen. Maak uzelf vertrouwd met de soorten oefenfietsen en technische kenmerken van het model waarin u bent geïnteresseerd.

Een simulator kiezen, voor uzelf het doel van deze aankoop bepalen: de ontwikkeling van gewrichten, de studie van de spieren van het onderlichaam en de benen, het handhaven van de fysieke vorm, het gewichtsverlies, rehabilitatie Al deze doelen kunnen correct worden geïmplementeerd door het model te kiezen ;

Let op het maximale gewicht voor de gebruiker. Bij gebruik van dit type apparatuur kan het gewogen gewicht niet worden overschreden, aangezien het mogelijk is om het falen ervan snel in te trekken;

Beschikbaarheid van computerklassen van klassen Veel simulators zijn uitgerust met kant-en-klare trainingsprogramma's. Het doet er toe om de doeltraining van hoge kwaliteit uit te voeren. Met dergelijke simulators kunt u de belasting controleren en aanpassen, bijvoorbeeld om deze in te stellen onder de aanbevolen pulsindicatoren

Het is belangrijk om te weten, 8 regels, hoe de hometrainer te gebruiken.

Gemakkelijk gebruiken. Om deze indicator te bepalen, is het nodig om uit te rekken met behulp van verschillende functies.

Test de simulator, probeer hoe comfortabel u kunt doen. Dit zal helpen bepalen of het geschikt voor u is. Dit kan worden gedaan in de winkelheuvel.

Aandacht! Zorg er bij het testen van dit type sportapparatuur zeker om op te warmen voor de training. Het zal de spieren opwarmen, gewrichten ontwikkelt en helpt de mogelijkheden van de simulator correct te waarderen.

Wat is schetsen (Sikekelling)?

De omzet in fitness is high-intensiteit groepsklassen op speciale schets-simulators, die de race imiteren als onderdeel van een groep van verschillende mensen en meer. Het wordt gekenmerkt door het veranderen van de intensiteit van de beroepen, snelheid en het niveau van weerstand. Het wordt uitgevoerd onder energetische muziek onder leiding van de coach.

Een functie is ook de constante verandering van een sedentaire en staande positie, waarmee u een groter aantal spiergroepen kunt werken. Het is een intervaltraining die actieve vetverbranding bevordert.

Bekijk ook de video op het onderwerp:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager wordt een ander van je hele gezin als je de nodige aanbevelingen gebruikt en regelmatig training en cardion beoefent. Het is geschikt voor jong gezonde, en voor ouderen. Het kan mensen worden gebruikt met ziekten van de rug en gewrichten. Gebruik ze voor de gezondheid!

Welke spieren werken tijdens de training?

Hier werken de meeste belangrijke beenspieren:

  • dijquadriceps;
  • biceps-heupen;
  • billen;
  • kaviaar;
  • Voorste tibiale spier.

Bovendien zijn met een langetermijntraining in het proces, veel kleine spierstabilisatoren opgenomen, die zich in de benen bevinden, waardoor het mogelijk is om de benen effectief te pijpen, het pedaal te draaien.

Ook in bedrijf zijn spieren van het onderlichaam:

  • Hip flexors - ze zijn gedeeltelijk gelegen aan de bovenkant van de dij en deels aan de onderkant van de buik;
  • Lumbale spieren en iliac-lumbale spieren - verbind benen en torso vanaf de achterkant van het lichaam, zijn van groot belang voor sportresultaten en normale lichaamspositie.

Natuurlijk worden deze spieren vastgedraaid en worden functioneler, maar er moet geen verhoging van het volume worden verwacht. Deze spieren kunnen meer opluchting en eindeloos worden, maar de hometrainer is een cardiotryman, dat wil zeggen, het aanvankelijk transportsysteem pompen.

Notitie! Allereerst verbeteren klassen op de hometrainer het werk van het hart en de bloedvaten, het metabolisme. Naar bezigheden in spataderen moeten echter worden vertraagd

Welke spieren zijn de lading in verschillende soorten simulator?

Voor het grootste deel werken identieke spieren hier, maar de lading op het lichaam wordt anders verdeeld. Verticaal:

  • draai zonder ondersteuning;
  • Extra belasting op de wervelkolom.

In de horizontale zitting zit je in de stoel comfortabel en is de rug praktisch niet gespannen, daarom is er geen belasting, wat schadelijk is bij sommige ziekten.

Fietsoefeningsfiets op standaard (frame)

Een dergelijke zelfgemaakte fietsoefeningsfiets vereist extra kosten als u de oude ontlasting en de ijzeren buis niet wilt gebruiken, in de bakken van de pantry ingeschakeld als een standaard. Voor huisomstandigheden is dit echter de beste oplossing, zoals het meest herinnert aan het ontwerp van klassieke oefenfietsen en vrij compact. In feite zijn de afmetingen van het ultieme ontwerp bijna hetzelfde als de fiets oorspronkelijk was, dus overweeg het. En verkrijg ook alle benodigde materialen.

Overweeg een eenvoudige versie van de triplexstandaard, waarvoor u nodig hebt:

  1. Multiplexblad.
  2. Hoeken.
  3. Zagen.
  4. Een paar rollen of een sterke band waarop er somes zijn met een langdurig mechanisme.
  5. PEGI (kleine leidingen die zijn bevestigd op de rotatie-as van het wiel; voornamelijk gebruikt in trunks).
  6. Electrolzik.
  7. Schroevendraaier.

De montage ziet er als volgt uit:

  1. Een fiets voorbereiden. Verander het rubber op eenvoudige banden zonder beschermers. Een dergelijke oplossing zal de wrijving verminderen en de ontwerpefficiëntie verhogen.
  2. Afhankelijk van of u de voorkant maakt, kunt u één wiel verwijderen. Maar er is hierin geen scherpe noodzaak, omdat met een conventioneel ontwerp de fiets niet van de plaats zal bewegen totdat de achterkant is vastgesteld.
  3. Installeer de pinnen op de as in het achterwiel, zet ze zorgvuldig vast. Ze zijn geschikt voor de goedkoopste, die u kunt vinden, omdat ze meer dan eens moeten vervangen door frequente mechanische schade.
  4. Maak een gedeelde tekening voor en selecteer de plaats van assembly waarop u handig bent om te werken.
  5. Drink uit het multiplex van tevoren de gestapelde elementen van de standaard.
  6. Controleer of de elementen overeenkomen met de grootte van het wiel en de pinnen voordat u de uiteindelijke structuur verzamelt.
  7. Zet een fiets naar de standaard, het beveiligen van poggy op de voorbereide plaatsen. Voor een bloksysteem is het nodig om bovendien het achterwiel met de riemen te bevestigen. Het kost het al na het installeren van de fiets naar de standaard, om grote gaten en "speling" -ontwerp te voorkomen.
  8. Controleer of de installatie betrouwbaar is, om dit te doen, ga op de fiets zitten en de pedalen draaien. Als u het stalking aan de achterkant voelt, wikkelt tweak en test opnieuw.

Zo'n fiets kan u meer dan één jaar dienen met een tijdige vervanging van perego en hoogwaardige service. In tegenstelling tot de eerste optie, demonteer je de fiets niet volledig en je kunt het zo nodig terugbrengen, gebruiken als een voertuig. Maar bij het bereiden van onderdelen, vergeet dan niet om zich te houden aan de basisveiligheidsregels om verwondingen te voorkomen.

Velen van ons hebben een fiets die niet nodig is. Als hij niet nodig is, is het nog geen reden om er van af te komen, omdat je een fiets-hometrainer kunt maken met je eigen handen. Verder in het artikel, we proberen deze vraag precies en proberen zoveel mogelijk te benadrukken. In feite lijkt alles moeilijker dan het in de praktijk blijkt. De goedkope fietsenfiets is vrij eenvoudig, je hebt gewoon een verlangen, vrije tijd en het benodigde hulpmiddel nodig.

Relevantie

De goedkoopste fiets in de winkel voor sportuitrusting kost meer dan vijfduizend roebel. De kosten van het maken van hun fiets van de eenvoudigste fietsonderhandelingen voor het huis overschrijden bijna duizend roebel. Kasbesparingen zijn kolossaal en voor de hand liggend.

nadelen

Basisregels van basketbalJe bent geïnteresseerd: Basisregels van basketbal

Laten we eerst zeggen dat de fietsfiets van de fiets op sommige punten wordt gedoofd door de fabrieksanalogues. Voor sommige mensen zijn deze tekortkomingen niet kritisch, maar moet u in ieder geval van hen weten:

  • Gekochte fabrieksopvangfiets is betrouwbaarder, zelfs als we de budgetmodellen beschouwen.
  • Het gemak van het zadel op de fabriekssimulator overschrijdt merkbaar de vergelijkbare parameter van het klassieke fietszadel. Maar dit moment is niet van cruciaal belang, omdat het zadel altijd kan worden veranderd in degene die je past.
  • Onafhankelijk gemaakt fietsenfiets met zijn eigen handen verliest de fabrieksanaloog in stabiliteit.
  • De eenvoudigste hometrainer die u zelf doet, heeft geen loadopties. Maar er is een optie om fietsenfiets met je eigen handen met een lading te maken. Dit is, hoewel moeilijker, maar echt, je leert er een beetje later over.
  • Honkbalbit: foto, beschrijving, matenJe bent geïnteresseerd: Honkbalbit: foto, beschrijving, maten

    Nu is het tijd om te praten over de vervaardiging van een thuisrainiefiets. We zullen naar twee soorten apparaten kijken.

    Eerste weergave - op de standaard

    Dit is de meest elementaire optie, het vereist geen significante tijdelijke of geldkosten. Om dit type constructie te implementeren, hoef je alleen maar een boomstand te maken. Maar als u toegang hebt tot lasapparatuur, kunt u een stand en metaal maken. Overweeg de optie met een boom.

    Neem dikke borden (Dikte van de planken minstens 25 millimeter), waarvan je iets hoeft te doen als een rechthoek of vierkant, die op de vloer vertrouwt met je ribben. De grootte van de basis van het werkstuk overtreft het achterwiel van uw onnodige fiets, die we in een hometrainer worden. Uiteindelijk heb je een nogal stabiel ontwerp.

    Hoe Boksverbanden verbergenJe bent geïnteresseerd: Hoe Boksverbanden verbergen

    Hoe fietsen-hometrainer te maken

    Ga nu naar de laterale delen van de standaard. Neem twee borden, ze zullen verticaal worden bevestigd aan de andere tegenoverliggende zijde delen van de basis die we al hebben vervaardigd. Nadat u het rek en de basis hebt bevestigd, moet u aan de bovenkant van het rek een kleine propyl - verdiepen. Het is nodig om poggy te installeren.

    Nu zullen we de Peggy zelf maken, die stalen kolven zijn. Ze zijn te zien op BMX-klassefietsen. Ze zijn bedoeld voor dergelijke fietsen, zodat de persoon benen op hen zet wanneer het een soort truc uitvoert. In ons geval zullen er geen trucs zijn, en Kutsel is nodig voor een fietssteun op onze stand.

    Je kunt kant-en-klaarmaken in een gespecialiseerde fietswinkel tegen een relatief kleine prijs. Maar je kunt ze zelf uit de pijp doen. Oefenen laat zien dat de aankoop veel eenvoudiger en betrouwbaarder is dan hun onafhankelijke productie van het huis.

    Pegs moeten worden geïnstalleerd op de as van het achterwiel van de oude fiets. Daarna kunt u het wiel in speciaal gemaakte groef-verdieping plaatsen, en het zal boven de vloer worden geplaatst. Er kan worden gezegd dat de fietsoefeningsfiets praktisch klaar is. Het blijft alleen om het hele ontwerp te consolideren om enige neiging te voorkomen. Hoewel je fiets met zo'n stand onder het achterwiel soepel kan staan, leunend op zijn voorwiel.

    Fietsoefeningsfiets doe het zelf

    Voordelen en nadelen van een dergelijk ontwerp

    Van de voordelen kun je de eenvoud van het maken van een fietsfiets met je eigen handen volgens je schema benadrukken. Van de minussen, wij benadrukken het feit dat het in dit geval onmogelijk is om het laadsysteem op de een of andere manier te implementeren.

    Met dit type productie kan de simulator de absoluut een persoon omgaan. Een dergelijk apparaat kan bijvoorbeeld op een balkon of loggia worden geplaatst. Het is handig en praktisch.

    Tweede type - rolbaan

    Het is moeilijker om deze optie te implementeren, maar het is perfecter, deze oefeningsfiets van de oude fiets wordt soms een fietswinkel genoemd. Om ideeën te implementeren, zijn meer tijd en materialen vereist.

    Je moet kopen:

    • Dikke planken voor de basis (niet dunner dan 25 millimeter).
    • Relevante self-assembly tikkende schroeven.
    • Vereiste lagers.
    • Verschillende pinnen en andere elementen voor bussen.
    • Tolstown PVC-pijpen (voor rollen). Ze kunnen worden vervangen door metalen tegenhangers.

    De basis is een rechthoekig frame dat de grootte iets kleiner is dan de lengte van uw fiets. Vervolgens moet je rollen maken, het moet op zo'n manier worden gedaan dat ze zijmoffen hebben. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld pinnen gebruiken. Ze kunnen worden geïnstalleerd in de groeven die zijn gemaakt aan de zijkanten van het frame.

    Vervolgens moet u rollen correct installeren. De achterkant moet zodanig worden ingesteld dat de afstand tussen hen overeenkomt met de normale rotatie en de stabiliteit van het achterwiel.

    Het ontwerp van de voorroller bevindt zich bijna aan de voorkant van het houten frame - het is noodzakelijk om het voorwiel te stoppen. Een van de voordelen van dit type simulator ligt in het feit dat het mogelijk is om onmiddellijk een lastbesturingsmechanisme tot stand te brengen.

    Er is zo'n ontwerp en defecten - het is nodig om op de een of andere manier de vraag van de fiets gebaseerde fiets te bepalen. Bij het starten van de training op deze simulator moet u het saldo vangen en aanpassen met het roer. Als u de pedalen actief draait, houdt het saldo moeilijker.

    Het is gemakkelijker en correcter om extra zijsteunen te maken voor de ontvangen boob-boob.

    Fietsborsten

    Hoe een lading te maken?

    Hoe maak je een zelfgemaakte fiets-hometrainer met je eigen handen, we keken er nu naar aan, nu tijd om te praten over het systeem van ladingen voor zo'n simulator. Als u resultaten van een dergelijke training nodig heeft, moet u een soort laadverhoging doen:

  • Dit kan worden geïmplementeerd door een gewicht van het achterwiel. Hiervoor worden ladingen gelijkmatig vastgelegd.
  • Je kunt speciale klemrollen maken. Ze kunnen alleen worden gedaan en je kunt een kant-en-klare versie (goedkoop) kopen. Dergelijke rollen zijn bevestigd aan de onderkant van het achterwiel en bieden mechanische wrijving. Het is de lading.
  • De elektrische generator is het moeilijkst, maar ook de meest interessante optie. Je hebt een auto-generator nodig en dezelfde klemrollen die we hierboven zeiden. Het verzamelen van rollen met een generator in één mechanisme, je kunt trainen met een belasting en elektriciteitsproducenten zullen produceren. Dit is hoe een gezonde levensstijl gemakkelijk kan worden gecombineerd met gratis elektriciteit.
  • Sportfiets met generator

    Als u nog verder gaat, kunt u uw generator met een batterij verbinden en de gegenereerde elektriciteit ophopen. Dit is een nog handiger optie, om een ​​dergelijke schema te implementeren, hoeft u alleen de batterij van het overeenkomstige type en de draad te kopen voor het aansluiten van de batterij en de generator.

    Fietsoefeningsfiets met generator

    Hometrainer met je eigen fietshanden: tekeningen

    We geven een voorbeeld van een tekening die u zal helpen om de hometrainer te maken. Het is niet nodig om volledig aan deze regeling te voldoen. Het is niet ideaal, het is mogelijk dat je iets van het zelf zult voor jezelf, en zoiets denk ik, waardoor het eindresultaat meer perfect is.

    Schema velustelanka

    Sportfiets met uw eigen handen: foto

    Foto's van het eindresultaat kunnen u helpen bij het proces. Maar om te streven om volledig te bereiken wat er op wordt getoond, omdat het alleen het eindresultaat is van iemands inspanning. Het is mogelijk dat uw hometrainer niet op wat u op de foto ziet, maar tegelijkertijd zal het beter en perfect zijn. De foto is alleen nodig om eenvoudigweg in te dienen wat u aan het doen bent.

    Thuis oefenfiets

    Resultaat

    Maak een onafhankelijke fietsoefeningsfiets is niet zo moeilijk. Opgemerkt moet worden dat het hele proces ruimte in uw appartement bespaart. Immers, vasthouden en fietsen, en de hometrainer is vrij ongemakkelijk. En als je vriend tweewielige vriend in staat is om een ​​hometrainer en terug te veranderen - dit is de perfecte optie voor niet de meest ruime appartementen van de meeste stedelijke bewoners van Rusland.

    Een bron

    Het verlangen naar uw eigen handen om een ​​fietssimulator lovend te maken en is behoorlijk gerechtvaardigd, omdat een persoon heeft besloten om iets als deze eigenaar te doen en zijn handen groeien van waar het noodzakelijk is. Nou, natuurlijk, heb je de hometrainer, met je eigen handen verzameld, je kunt een aanzienlijke hoeveelheid geld besparen zonder de voltooide simulator door te brengen, waarvan de kosten van enkele duizenden roebel beginnen.

    Belangrijke momenten bij het assembleren

    1. De hometrainer moet zo stabiel mogelijk zijn. Aan de fiets die aan de dragers is bevestigd, kantelt u niet, u moet een grote basis verzamelen. Als u van plan bent om een ​​kleine basis in het gebied te bouwen, moet het zwaar zijn.
    2. Zorg ervoor dat je wordt geladen voor fietsbad. Het is nutteloos om een ​​gesuspendeerd wiel te draaien zonder de inspanning te bereiken, dus: versterk de spieren niet en train geen uithoudingsvermogen.
    3. Met de beëindiging van de rotatie van de pedalen, moet het wiel draaien. U hoeft niet te hoge belasting op de hometrainer te creëren, waarin het wiel zal stoppen. Spannend een overdreven vaak inspanning voor overklokken, je zult de kniegewrichten overbelasten.
    4. Het zadel moet comfortabel zijn. Op de hometrainer om de gezondheid te versterken, zal het nodig zijn om langer dan een uur te zitten, wat onhandig zal zijn om te doen bij een oud onnodig zadel.
    5. Het is noodzakelijk om een ​​maatstaf te organiseren voor overleden afstand, trainingstijd, bewegingssnelheid. De meeste modellen van cycompers verwijderen metingen door de draad uit de sensor bevestigd aan de voorvork. Draadlengten zijn niet genoeg om de sensor op het frame in de buurt van het achterwiel te bevestigen. De eenvoudigste manier om dit probleem op te lossen is om een ​​duurdere fietscomputer te kopen met een draadloze sensor.

    Fiets op stand

    Om thuis te gebruiken, is het vastrennen van een gewone fiets op de standaard de beste optie voor de simulator. Veel huizen zijn niet genoeg ruimte voor algemene ontwerpen en de achterwielstandaard zal niet meer dan een ontlasting plaatsvinden.

    Fiets op stand

    Fiets op het rijbaan

    U kunt een hometrainer maken door op de algehele basis een fiets te plaatsen met de shafts die erin zijn bevestigd. Slechts één wiel op een kleine basis met assen plaatsen, krijgt u geen belasting wanneer de pedalen worden geroteerd. Maar als u beide wielen van de fiets in beweging brengt, neemt de belasting toe met de rotatie van de pedalen. Bovendien is de losse fiets in beide roterende wielen veel sterker gestabiliseerd in een verticaal vlak dan met een enkel hardloop. En het zal niet nodig zijn om de locatie van de sensor van de fietscomputer te wijzigen, zodat deze kan werken.

    Fiets op het rijbaan

    Treasuries onder het achterwiel van de fiets, om het koppel over te brengen, worden geassocieerd met de schacht onder het voorwiel door een brede riem. Bezitten op de schachten, een paar meer gordels kunnen in zo'n zelfgemaakte hometrainer worden verhoogd. En vergeet niet dat de assen waarop rollen roteren moeten worden gesmeerd.

    Methoden voor de lading van zelfgemaakte hometrainer

    Lading op het wiel

    Zware vliegwiel in plaats van een fietsenwiel is de belangrijkste werklast in veel modellen van winkelfietsen, zelfs in moderne ontwerpen. Fabrieksmodellen zijn standaard geïnstalleerde vliegwielenmassa van 8 kg en hoger.

    Als het meest zwaarwiel snelrovende belastingen is, zal het erg moeilijk zijn om een ​​gewicht in balans te bereiken in een cirkel met nauwkeurigheid tot 1 g. Anders kunnen ongebalanceerde goederen op een snel roterend wiel de breinaalden breken, de remmen, het frame, de remmen, het frame, de remmen, frame, rem of kettingen.

    Bladen op het stuur

    De luchtbelasting van de open bladen op het aandrijfwiel is merkbaar merkbaar, daarnaast kan het niet worden gewijzigd. Tenzij, je kunt een nogal gecompliceerde en spullenconstructie met bladen verzamelen met een grote trommel van de oude fiets met bladen.

    Zelfgemaakte hometrainer

    De lading in dit omslachtige apparaat kan worden gewijzigd door het beweegbare deksel door gaten op de trommel te sluiten.

    Permanente magneten

    Door efficiëntie, het beveiligen van krachtige magneten op het wiel en het fietsframe is dezelfde licht laadmethode, zoals de installatie van bladen op het stuur is. Het eerste probleem zal zijn bij het vaststellen van de magnetische wasmachines op de spaken. Op het frame is het tegengestelde deel van de magneten gemakkelijk om de montage op de metalen plaat te bevestigen.

    Nog een punt: de krachtigste permanente magneten zijn neodymium, dergelijke magneten zijn duur en ze zullen minstens 20 stuks moeten kopen.

    Rollen zetten

    Twee rollen zijn geïnstalleerd vanaf de onderkant van het wiel, één fixeert op de hendel aan de bovenkant van het wiel. Eén hendelschouder is gemonteerd op de stoel van de fiets, en de set van lading hangt aan de andere schouder. Onder het gewicht van geschorste lading of de kracht van compressie van de veer vindt plaats met de rollen van het wiel. Zwak gepompte band bij het rollen op de klemrollen, terwijl ze aanzienlijk kinetische energie absorberen en vertalen naar warmte.

    Rollen zetten

    U kunt de belasting wijzigen met behulp van geschorste lading op de hendel met de bovenste rol of het veranderen van de druk in de wielkamer. Compressieveren in het laadmechanisme van de zelfgemaakte hometrainer worden zelden toegepast, zoals ze niet toestaan ​​om de remkracht binnen brede limieten aan te passen.

    De elektrische generator aansluiten

    Trouwens, deze methode waarin elektromagnetisch remmen wordt uitgevoerd, is vrij efficiënt en geavanceerd. Er is een moderne oefeningsfiets, industriële productie, waarin deze ladingsmethode elegant wordt geïmplementeerd. Een interessante video met de voordelen van deze fietstang is hieronder aangetrokken.

    TACX Genius Transport OK Leveringsbezorging:

    Om het idee van implementatie van een gepatenteerde stand-bicyclerenagerger met een elektrische generator te implementeren, kan elke technisch competent persoon, en uw eigen vergelijkbare simulator bouwen. Het is gemakkelijk: om een ​​fietstatief op een grote basis te monteren, beveilig de rubberen klemrol van onderaf, sluit de auto-generator aan op de rolleras, om een ​​retail, ventilator, een grafiek van een tablet of laptop aan te sluiten op de uitgangen van de uitgangen van de elektrische generator. Alle aangesloten elektrische apparaten zullen de noodzakelijke belasting maken die kan worden gewijzigd door gedeeltelijk verbonden consumenten te verbreken.

    Zelfgemaakte hometrainer met elektrische generator

    En het is niet nodig om een ​​riemtransmissie-hometrainer te verzamelen, zoals gebruikelijk voor de meeste zelfgemaakte met elektromagnetisch remmen. Riemtransmissie bij het werken is ruis, en daarom zal het interfereren met het luisteren naar muziek of videopnamen bekijken op een tablet, laptop of computermonitor.

    De hometrainer, gemaakt in eigen handen, kan worden verbeterd en aanpassen aan uw gemak. Het is niet moeilijk om zo'n nuttig te maken voor gezondheid voor de gezondheid, vooral al al zoveel mensen hebben het met succes gemaakt en, porren, hun ervaringen delen.

    bezig met laden...

    Hoe een fiets zelfgemaakte simulator thuis te maken?

    Hoe een simulator te maken van de gewone fiets

    Als je je oude fiets niet wilt geven om te repareren, probeer dan een hometrainer met je eigen handen te maken. Dus je krijgt bijna hetzelfde product, maar in de nieuwe capaciteit. Zelfs een zelfgemaakte fietsoefeningsfiets heeft de kenmerken die nodig zijn voor productieve klassen, en in sommige situaties overtreft hij zijn kerel.

    Maar voordat u een fietsenfiets wilt maken, moet u beslissen wat u precies wilt stappen. Sportuitrusting onderscheidt zich door variëteit, wat betekent om hiervoor een keuze te maken of die niet zo eenvoudig zal zijn.

    Keer bekeken

    Moderne technologieën

    Ondanks het feit dat het bereik enorm is als je weigerde om te repareren en besloten om een ​​hometrainer met je eigen handen te bouwen, is het de moeite waard om zich te concentreren op de twee van zijn twee typen.

    Het gemakkelijkst kan een gewone machine op de standaard worden genoemd. Het is vrij eenvoudig om het met je eigen handen te maken, zelfs geen speciale vaardigheden in reparatie. Het tweede type - het rijbaan is moeilijker, maar geniet van gekke populariteit. Om een ​​dergelijk ontwerp te bouwen, heb je een beetje meer tijd en kennis nodig, maar het resultaat zal zeker alsjeblieft.

    Simulator op de standaard

    Blokkeren voor wielen

    Laten we dus kijken hoe met je eigen handen de fiets van de borsten op de standaard samenstellen. Het zal voor deze zaak niet zoveel details nemen, sommige kunnen in de sportwinkel en op de reparatieafdeling worden gekocht.

    Je zal nodig hebben:

    • Planken;
    • Puthen;
    • Deulely-rekken;
    • Schroevendraaier.

    Het voorwiel kan worden verwijderd en mono en vertrekken. Als u besluit om het te verwijderen, zal het voorste deel van de toekomstige oefenmachine het op hoeken repareren, zo niet - op analogie met de rug.

    De planken zijn de basis van de structuur, waarop al het andere zal vasthouden. Pegi is aan hen gehecht en de fiets is bevestigd aan de pan. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het product duurzaam is. In plaats van het voorwiel, monteren we Duralum Racks, en het werk is bijna klaar.

    Dit is niet de enige, maar de gemakkelijkste en economische manier om gemakkelijk en snel een fietsoefeningsfiets te maken.

    Zoals je kunt zien, om een ​​object in een ander te veranderen, heb je niet zoveel tijd en geld nodig. Kan zijn,

    Fietsreparatie

    kosten veel duurder.

    Rijbaan

    Het tweede type trekt veel sterker aan, maar om thuis het ritpad zelf te maken, heb je meer inspanning, middelen en vaardigheden nodig. Er zullen hiervoor speciale rollen zijn, omdat ze dankzij hen zullen worden geroteerd en zo zien we van fabrieksoefeningen. Hoe maak je een fietsenfiets thuis?

    Vallets Materiaal kan bijna elk zijn, het belangrijkste is dat het duurzaam is en alle vereisten beantwoordt. Vaak wordt de voorkeur gegeven aan metalen buizen, maar soms wordt deze rol uitgevoerd door dergelijke "exotische" apparaten, als rollen om te drukken, uit een wasmachine gehaald, ongeschikt voor reparatie.

    Ze hoeven niet alleen voor de achterkant, maar ook voor het voorwiel. Tussen de rollen is de aandrijfriem vast. Een groot pluspunt van deze simulator wordt geacht de belasting met uw eigen handen aan te passen. Het is mogelijk om dit te garanderen door een tie-straightener in de achterrollen te installeren.

    Dus, het plaatsen van een beetje arbeid, kunt u een volledig werknemerseenheid krijgen. Natuurlijk zal hij opgeven voor een aantal items door merkproducten, maar de hoofdtaken zijn eigenlijk eigenlijk.

    Voordelen van zelfgemaakte oefenfietsen

    Verbeter uw thuisoefeningsfiets met een computer

    Zelfgemaakte simulators hebben hun eigen positieve partijen, hoewel de fiets inferieur is in functionaliteit. Maar het is onmogelijk om het feit te negeren dat u bij het gebruik van een werkende fiets de eigenaar van twee producten tegelijkertijd wordt. In het koude seizoen zal het mogelijk zijn om thuis te gaan, en zodra het komt om uit wandelingen te komen, kunnen de borsten eenvoudig met hun eigen handen demonteren en op straat rijden.

    Big Plus zelfgemaakt ook in compactheid. Het is gemakkelijk om van de ene plaats naar het andere te gaan, te demonteren en opnieuw te verzamelen. Reparatie van een dergelijk ontwerp kost veel goedkoper dan gekocht. U kunt zelfs een paar details wijzigen en een volledig ander type product krijgen.

    • Om een ​​extra belasting te maken, stelt u de rem in. Zijn aanwezigheid beïnvloedt de rotatie van het wiel en uw inspanningen tijdens de rotatie van de pedalen.
    Dus je kunt de efficiëntie van training verhogen en een variëteit in de klas maken.

    Is het de moeite waard om te zeggen dat dergelijke klassen voor de gezondheid zijn - dit is het voordeel. Training is effectief en in de strijd tegen het overtollige gewicht, maar in dit geval, zorgvuldig het materiaal van de delen behandelen waarop de fiets is geïnstalleerd, zodat u de haastende buizen of rollen niet hoeft te repareren. Ze zijn misschien niet bestand tegen grijsgewicht.

    Nadelen van geconverteerde fietsen

    Hoe een binnenlandse fiets fiets te maken

    Helaas zijn er ook gebreken van zelfgemaakte simulators en je kunt ze niet vergeten. Als iets voor u een significant obstakel is, is het beter om na te denken over het kopen van een afgewerkt product of na te denken over uw werk aan de montage.

    De belangrijkste mijnen worden overwogen:

    • Instant Design

    Dit is een belangrijk punt voor mensen met overgewicht, en velen worden om deze reden opgelost voor training. Merk op dat de hometrainer onafhankelijk is geassembleerd, gevaarlijk voor u kan zijn. Het apparaat is mogelijk niet bestand tegen druk en pauze, pijn en jij. Terwijl de goederen die in de winkel zijn gekocht, vasthoudt je stevig in het zadel, zal het zelfgemaakte ontwerp gewoon vallen. Het is niet de moeite waard om te riskeren, omdat je doel is om de gezondheid te ondersteunen, en hem niet kwaad te doen;

  • Het effect van training is natuurlijk niet zoals die van klassen op een speciale simulator, omdat de mogelijkheid om de belasting te controleren en rekening te houden met andere parameters die u niet zult doen. Maximaal dat in uw kracht is om pedalen te draaien. Op basis hiervan, bereken het eindresultaat. Natuurlijk zullen de voordelen van fysieke activiteit zijn, maar u moet de illusies niet voeden.

    Hoewel de simulator niet zo moeilijk is om te verzamelen, maar niet dit allemaal. Er is niets verschrikkelijk in dit, maar je moet je capaciteiten nuchter waarderen, anders is er een gevaar niet alleen om niet te doen wat ik dacht, maar ook de gebruikelijke fiets bederven. Mogelijke verwonding tijdens de vergadering bij afwezigheid van ervaring in reparatiewerkzaamheden.

    Nu u weet over de voordelen en minnen van dit evenement, is het gemakkelijker om een ​​beslissing te nemen. Als u niet van plan bent om nieuwe sportuitrusting te verwerven, en u hebt een oude, maar de werkfiets, kunt u proberen het een tweede leven te geven.

  • Oefenfiets doe het zelf

    Fietsoefeningsfiets doe het zelf

    Oefenfietsen zijn een duur ontwerp dat aanzienlijk verschilt van het rijden op de huidige fiets. Proevende pedalen, gemeenschappelijke gevoelens - dit alles verwerpt veel liefhebbers van fietstochten. Maar u kunt uw fiets verbeteren als u weet hoe u een fietsfiets kunt maken.

    Is het mogelijk om zelf een fietsoefeningsfiets te maken?

    De winkelfiets is ontworpen voor cardio-belasting, werk uit het uithoudingsvermogen en worden ze worden. Moderne ontwerpen zijn uitgerust met een misrekeningsimpuls gereisd met kilometers, toenemende en afnemende weerstand in pedalen.

    Vanwege deze functionele, heeft de hometrainer hoge kosten. Als je een oude fiets hebt, kunnen sommige gereedschappen en ontlasting zelf een simulator maken.

    Voordelen en nadelen van zelfgemaakte simulators

    Van de voordelen van een dergelijk ontwerp, kunt u toewijzen:

    • Goedkoop. Niet gratis, omdat sommige materialen moeten kopen. Maar het is veel goedkoper dan de winkelimulator.
    • De mogelijkheid om een ​​lading op uw eigen verzoek toe te voegen.

    Nadelen van hometrainer:

    • Geen functionaliteit: geen pulsmeter, kilometer, trainingsprogramma's.
    • Het is onmogelijk om gemakkelijk te vervoeren. Voor transport moet het hele ontwerp demonteren.
    • De creatie van het ontwerp kost tijd.

    Hoe maak je thuis een fietsenfiets?

    Voor alle soorten zelfgemaakte oefeningsfietsen zullen bruikbaar zijn: Electrolovik, schroeven of andere bevestigingsmiddelen. In gevallen van volledige aankoop van materialen moeten ook de multiplexplaten worden gekocht.

    Bench-hometrainer

    De stand-oefeningsfiets is gemaakt van verschillende sleutelfietsgegevens: pedalen, achterste mouwen, kettingen. Het principe van operatie in de rotatiebewegingen van de benen, en niet in volledige transmissie van een realistische fiets. Voor het wegen zijn ladingen aan de achterhuls bevestigd.

    1. Er is een frame van multiplex-lakens gemaakt. Ze kunnen worden gevuld met een elektrolybiz of het kopen onmiddellijk noodzakelijke grootte.
    2. Afgewerkte platen zijn bevestigd met zelfwedstrijd.
    3. Delen van de fiets zijn bevestigd aan het hoofdframe: pedalen, mouw, ketting.

    Simulator op de standaard

    De versie van de fietstang op de standaard is handig voor liefhebbers van constante rit. Om de fiets in de winter te verwanten, kan het worden verbeterd naar de simulator. Het gemak van deze methode is dat de fiets op elk moment kan terugkeren naar het oorspronkelijke formulier.

    Het principe van de werking van de structuur bij het vaststellen van het achterwiel wanneer de fiets volledig presteert. Er is een goedkopere en duurdere optie.

    Goedkope optie bevat materialen:

    • Oude ontlasting
    • Duurzame metalen pijp (door de grootte van de rotatie-as van het wiel),
    • Sterke plastic tape.

    De dure optie is gemaakt van nul:

    • Multiplex lakens
    • Metalen buis (PEGI - kofferbakbuizen),
    • Zelftappende schroef
    • Sterke plastic tape.

    De montage begint met het creëren van een achterwielstandaard. Hiervoor worden speciale takken onder de pijp gemaakt in een oude kruk. Het moet worden omgedraaid naar de stoel en op de dwarsbalk snijdt de uitsparingen met behulp van een elektrische fiets.

    In een dure versie worden multiplex-lakens gesneden op het principe van ontlasting: twee parallelle verticaal geleverde planken en één in de vorm van een vierkante basis. In verticale multiplex snijd de pijp af.

    Nadat de gekochte of gevonden buis is bevestigd aan het achterwiel rond de rotatie-as. Het kan worden opgelost met plastic tape.

    Roller Trainer

    De meest handige manier voor degenen die de fiets niet willen wijzigen - de simulator op het rollerwood. In dit geval blijft de fiets zelf onaangeroerd. Het wordt eenvoudig geïnstalleerd op het voorbereide pad.

    Het principe van operatie in de rotatierollen waarop de wielen zullen staan. Deze methode vereist extra kosten, maar compenseert volledig gemakkelijk transport, gebrek aan veranderingen in de andere fiets, duurzaamheid en betrouwbaarheid.

    Je kunt multiplex-lakens, houten planken kopen of de gebruikelijke houten deur nemen als basis. Uiteindelijk is het noodzakelijk om een ​​rechthoekig frame langer te maken dan een fiets en hoogte van de vloer van 5 tot 20 cm, afhankelijk van het gewicht van een persoon, een fiets- en toekomstige ladingen. Frame moet van binnen leeg zijn.

    Voor de zijkanten met behulp van een boorgatenboor: 2 vooraan en 4 achterzijde. Afzonderlijk gekochte rollen, waarop de fiets zal staan. Met behulp van schroeven en moeren zijn ze stevig vastgelegd in het frame: 1 roller vooraan en 2 achterzijde.

    De voorkant en de dichtstbijzijnde achterrollen moeten worden geassocieerd met een geribbelde riem of plastic lint. Voor het gemak van het gebruik van het resterende hout, kunt u een standaard maken voor het been van de fiets.

    Hoe de lading voor klassen op de thuisrainagebrij te vergroten?

    Je kunt je training verbeteren ten koste van een extra belasting waarmee het ongemakkelijk is om net in de stad te rijden, maar die gemakkelijk op de simulator is geïnstalleerd:

    1. Georgisch op het wiel. Uniform op de spaken worden gedistribueerd door gewichten, die in de massa kunnen worden verhoogd, maar niet in hoeveelheid. Het saldo van de distributie is belangrijk om de naalden niet te breken of het wiel niet wissen.
    2. Klemrollen. Geïnstalleerd op het achterwiel voor extra wrijving. Verkocht in een gespecialiseerde winkel.
    3. Permanente magneten. Gemonteerd op de spaken met een mobiel frame. Het is het beste om te gebruiken op een rollerbaan. Deze methode is handig voor degene die zo'n aantal magneten heeft. Anders zullen ze moeten kopen. Voor uniforme verdeling zijn de magneten nodig in het bedrag van 20 stuks.

    Sportfiets: Koop in de winkel of maak je eigen handen?

    Slank, taped figuur is het doel en de droom van veel mensen. Wat het jaar in de tuin ook is, velen in het hoofd rijst regelmatig dezelfde gedachte: "Verlies!". Redenen voor deze massa: Nieuwjaar, verjaardag, vakantie, 8 maart, een zee-reis of een geweldige jurk in een etalage, dat duidelijk niet groot is. Regelmatig een maand voor elk van deze evenementen zetten we onszelf het doel - om af te vallen, maar in constante arbeidsvoorwaarden is het niet te veel.

    Het is bekend dat een efficiënte en snelle manier om uw vorm aan te vinken en slank - fietsen. Maar de fietswandelingen zijn goed in het warme seizoen en wat te doen in de winter of regenachtige herfst? U kunt een hometrainer kopen in een gespecialiseerde sportwinkel en u kunt een hometrainer met uw eigen handen maken. Hiermee kunt u sporten in uw vrije tijd in het appartement, op het balkon, voor de tv, en u zult niet opmerken hoe u afkomstig bent.

    Eenvoudige en economische manier uit de positie is om een ​​fietsoefening te maken. Het is gemakkelijk om het genoeg te maken. Er zijn twee meest voorkomende en relatief eenvoudige manieren.

    Extension-hometrainer

    De eerste methode is een fietsoefeningsfiets op een speciale standaard die de wielen niet toestaat om de vloer aan te raken. Om dit te doen, moet elk wiel aan beide zijden een plaat installeren, waarvan de hoogte de straal van het wiel zou moeten overschrijden. In de tafels boven op het centrum, wordt een halve cirkel gesneden, er zijn speciale pegels op geïnstalleerd, die in de winkel worden verkocht, zoals andere reserveonderdelen voor trainingsfietsen. Ze zijn aan het wiel geschroefd en zijn op de standaard geïnstalleerd. Voor stabiliteit moet de standaard voldoende basis hebben, het zal niet overbodig zijn om metalen hoeken te gebruiken.

    U kunt het proces vereenvoudigen, het voorwiel verwijderen en de fiets op een speciale vork beveiligen.

    Sport fiets

    De tweede manier is bewerkelijker, maar voor ervaren ambachtslieden vertegenwoordigt het geen significante problemen.

    Bovendien zijn klassen op een dergelijke hometrainer effectiever, aangezien meer in de buurt van natuurlijke omstandigheden, en u zult liever afvallen.

    Deze methode ligt in de productie van een rollerbaan voor een fietstang. Net als in de vorige uitvoeringsvorm kan één wiel (achter) worden gebruikt en kunnen beide zijn. Als u een rolmachine voor één wiel wilt maken, wordt het voorwiel verwijderd, de voorkant van de fiets is bevestigd op een speciale standaard en wordt een speciale doos vervaardigd voor het achterwiel, waarin twee rollen worden vastgesteld. Rollen moeten duurzaam zijn, je kunt houten nemen, en je kunt de segmenten van de metalen pijp nemen, geschikt (als iemand heeft overleefd) en rollen van de oude wasmachine. Roterende pedalen, u rijdt een wiel in beweging, wat leidt tot de beweging van de rollen (de tandwielen in de mechanismen) voor dit principe.

    Een moeilijkere optie is om onafhankelijk een tweewielige hometrainer te bouwen. Hiervoor moet het frame een halve meter langere fiets zijn. Voor achterwielen worden ook twee rollen geïnstalleerd en voor de voorkant. Je kunt de fiets zelf repareren, dan de schijn van een stationaire hometrainer; Als je streeft en afloopt, en constant de vaardigheden van balancering en het handhaven van evenwicht traint, kun je de fiets niet repareren. Fiets voordat de klassen worden geïnstalleerd, zodat het voorwiel op de roller was. Relying hand over de muur of de nabijgelegen stoel, begin met het draaien van de pedalen, op zoek naar een balans (mogelijk en druppels).

    De voordelen van dit model zijn dat de belasting wordt aangepast door het gemak van rotatie van de rollen te veranderen.

    Maar bereid je voor op het feit dat de zelfgemaakte hometrainer een aantal gebreken kan hebben:

    • Hij zal veel ruimte innemen;
    • Het zal niet zo stabiel en veilig zijn als fabrieksoefeningsfietsen;
    • U kunt de belasting niet wijzigen, de snelheid aanpassen, de "kilometers" en de staat van uw eigen lichaam regelen.

    Of deze tekortkomingen het belangrijkste voordeel van de zelfgemaakte hometrainer zullen blokkeren - de economie, de vraag is individueel. Maar indien gewenst en de juiste aanpak mogelijk is een uitstekend resultaat in de vorm van een merkbaar verliesgewichtfiguur.

    Is het mogelijk om de hometrainer met uw eigen handen van de fiets te monteren - 2 de hoofdschema's (foto)

    Fietsers en alleen fitnessliefhebbers blijven liever een fiets rijden, maar niet altijd hiervoor, het weer dan het weer of enkele andere omstandigheden. Natuurlijk is in een dergelijke situatie een uitgebreid besluit een fiets, maar een dergelijke aankoop legt ook enkele beperkingen op.

    Velen willen bijvoorbeeld gewoon niet uitgeven, omdat ze een dergelijke acquisitie overwegen, is niet helemaal relevant. Anderen kunnen niet de optimale selectie van fietsvaten uitvoeren en beschouwen het als een eenvoudiger oplossing om een ​​zelfgemaakte toevoeging aan de fiets te gebruiken.

    Bovendien, maak een hometrainer uit een gewone oude fiets is vrij eenvoudig en kan op uw gemak een interessante bezigheid zijn. In dit artikel zullen we naar twee opties kijken hoe je deze simulator zelf kunt doen.

    Is het mogelijk om thuis een hometrainer te maken?

    In feite is dit proces vrij betaalbaar. Om een ​​zelfgemaakte hometrainer met een frame te maken, hebt u bijna elke fiets nodig, maar het is beter om structuren zoals bergen (met recht frame) te gebruiken. Bovendien zal het een relatief klein aantal bouwmaterialen en gereedschappen en ongeveer een halve dag duren.

    6 tekortkomingen van de zelfgemaakte optie in vergelijking met de aankoop

    Laten we proberen de meest elementaire mogelijke nadelen van dit ontwerp te demonteren. U moet tenslotte alleen weten over de fijne kneepjes van dit proces voordat u begint.

    1. Betrouwbaarheid. In de regel is de gekochte hometrainer betrouwbaarder, ook al neemt u de goedkoopste modellen. Om uit te kiezen, kunt u kennis maken met 12 belangrijkste variëteiten van fietsen. Je moet nogal veel moeite doen om de lage slijtage van de ontwerpdetails te waarborgen, evenals andere elementen gebruiken om de betrouwbaarheid van zelfgemaakte apparatuur te vergroten.
    2. Gemak van het zadel. Het is niet altijd comfortabel om een ​​lange tijd op een stationaire positie op een zadel te zitten. Daarom is sommigen om de ComFotra te verhogen, nodig zijn om de stoel te wijzigen of er enkele toevoegingen voor te gebruiken. Een comfortabele pasvorm is een belangrijk onderdeel van trainingen.
    3. Stabiliteit. Grotendeels gecombineerd met de vorige paragraaf. In de regel is een zelfgemaakt ontwerp niet zo duurzaam als gekochte hometrainer; Ja, en u kunt nauwelijks handige draagstukken en het systeem maken om te compenseren voor vloeronregelmatigheden.
    4. Gebrek aan lading. Als u alleen het mechanisme draait dat niet is geladen - krijgt u geen significant effect. Daarom is voor uw eigen handen het beste om enkele extra opties te gebruiken om de lading te vergroten. Overweeg deze opties kort, maar op de een of andere manier kan u de mate van belasting (zoals in gekochte fietsonderhandeling niet nauwkeurig aanpassen.
    5. Meting van parameters. Het is noodzakelijk om een ​​fietscomputer te gebruiken, die meestal op het voorwiel is bevestigd. Als u de simulator alleen maakt met een roterend achterwiel, moet u uw fietscomputer opnieuw rangschikken op het achterwiel, maar deze mogelijkheid bestaat niet altijd. Soms is het nodig om draadloze apparatuur te verwerven.
    6. Efficiëntie. Natuurlijk beïnvloedt de actieve beweging het lichaam. Bijvoorbeeld om het lichaam te herstellen, kan nuttig zijn en een eenvoudige zelfgemaakte hometrainer zonder belasting. Dergelijke activiteit is ook nuttig om elementair te behouden om zichzelf in een toon te handhaven, maar over een aanzienlijke toename van zijn eigen resultaten mag niet worden uitgesproken. Zonder een stabiele toename van de belasting en weerstand, moeten pedalen niet worden gehoopt om dergelijke resultaten als gewichtsverlies of toenemend uithoudingsvermogen te verkrijgen.

    Zoals je kunt zien, bestaan ​​de nadelen, maar als je resoluut bent geconfigureerd om een ​​zelfgemaakte hometrainer te maken, want hier zijn er nogal optimale opties.

    Hoe boobs voor thuis te maken - 2 tekeningen

    Opties voor het maken van een oefeningsfiets van een oude fiets worden veel meer in aanmerking genomen door ons, maar ze zijn moeilijk te presteren, of overmatig specifiek of niet verschillen. Daarom zullen we ons concentreren op de meest toepasbare schema's.

    1. Op de standaard

    Elementaire optie die geen significante tijdelijke en financiële kosten vereist. Om dit te doen, moet u een stekker van hout maken, maar als u met lassen en fitter werk woont, kunt u eenvoudig een identiek ontwerp van metaal maken.

    • Optie. Neem de dikke (dikte van ten minste 2,5 centimeter) van het bord en creëer iets dat lijkt op een rechthoek of een vierkant dat op de laterale stille gezichten staat. In het algemeen moet u de basismaat een beetje meer achterwiel van uw fiets maken. Als gevolg hiervan krijg je een vrij lage basis - een stabiel vierkant.
    • Zijdelen. Nu moet je twee planken nemen die zijn bevestigd aan de twee zijgedeelten van de basis tegenover elkaar. Je moet twee zijrekken krijgen. Bovendien moet u in het bovenste deel van deze rekken een propyl verdieping maken, waarmee u Puggy kunt installeren.
    • Pang. Deze term wordt stalen kolven genoemd die worden gebruikt op BMX-fietsen. Je kunt deze pannenkoeken in een fietswinkel kopen tegen een relatief kleine kosten. PEGI zal moeten installeren op de as van het achterwiel van uw fiets. Daarna kunt u het wiel in de groove-verdieping plaatsen en het zal worden opgeschort.

    De simulator is eigenlijk klaar - u hoeft alleen het ontwerp op te lossen, zodat er geen hellingen worden gevormd (hoewel de fiets in zo'n ontwerp precies kan staan ​​met een steun op het voorwiel). Van gebreken Opgemerkt moet worden dat de noodzaak om een ​​lading te maken. Van de voordelen - Gemakkelijk het ontwerpen van een dergelijk ontwerp (zelfs voor mensen zonder de ervaring van de schrijnwerker).

    Foto van het eindresultaat.

    Kijk ook naar de instructies over deze optie op de video:

    Maar een ander type stand:

    2. Op de rol

    Deze optie wordt ook een fietsenwinkel genoemd en het is moeilijker om te doen: meer tijd en materialen zijn vereist. Met name Eerder moet je kopen :

    1. planken voor de basis;
    2. Zelftappende schroeven, lagers, pinnen en andere elementen voor bussen;
    3. Dikke PVC-pijpen voor rollen of andere geschikte materialen (bijvoorbeeld leidingen).

    Vervolgens kan het proces variëren, dus we geven alleen aan Hoogtepunten van elke fase :

    • baseren - Maak een rechthoekige frame-formaat iets minder dan de lengte van uw fiets, gebruik dikke boards met een hoogte van niet meer dan 10 centimeter;
    • rollen - maak rollen die zijhulzen hebben; Gebruik bijvoorbeeld de pinnen die in de zijkanten van de groefframes kunnen worden geïnstalleerd;
    • Installatie van rollen - Achterrollen op een zodanige manier dat de afstand tussen hen zorgt voor de normale rotatie en stabiliteit van het achterwiel; De voorrol bevindt zich bijna aan de voorkant van het frame (voor de voorste wielstop).
    Voordeel

    Deze simulator is net genoeg om onmiddellijk een mechanisme voor de regulering van de belasting vast te stellen, maar verder zijn de voordelen niet zo voor de hand liggend.

    Bovendien is het nodig om de duurzaamheid op de een of andere manier aan te passen, aangezien het oorspronkelijk op een dergelijk platform is dat u een evenwicht moet vangen dat ook moet worden aangepast met het stuurwiel. Het is niet moeilijk te begrijpen - met intensieve rotatie kan de stabiliteit afnemen en in het algemeen is het niet geschikt voor velen. Daarom is het het beste om extra ondersteuning te gebruiken. Maak bijvoorbeeld assen van het platform naar het fietsframe.

    Om betere resultaten te krijgen, moet u tijdens de training de juiste voeding onthouden.

    Aandacht! Wanneer u elk type zelfgemaakte simulator maakt, denk dan altijd na over betrouwbaarheid en veiligheid en deze kenmerken verbeteren. Vergeet bovendien niet - de voordelen en schade uit de lessen zijn zeer individueel.

    Foto van het eindresultaat.

    Zie ook hoe het eruit ziet in een videodynamica:

    En wat informatie over het kiezen van rolgermachines voor deze optie:

    Hoe een lading te maken?

    Als u meer efficiënt wilt krijgen van de zelfgemaakte hometrainer, gebruikt u Verschillende lading verhogen opties:

    • Lading voor wielen - Een elementaire versie waarmee u de lading zeer nauwkeurig kunt beheersen: beveilig gewoon verschillende gewichten gelijkmatig (we benadrukken, gelijkmatig, maar niet aan de ene kant en niet in het midden van de breinaalden, maar in het achterste wiel) en variëren de lading ;
    • Rollen zetten - Je kunt ze zelf maken en je kunt kopen (de kosten zijn vrij betaalbaar); Dergelijke rollen zijn bevestigd aan de onderkant van het achterwiel en zorgen voor wrijving;
    • Elektrische generator - De moeilijkste en meest interessante optie: er zullen een auto-generator en klemrollen zijn, daarnaast hebben we technische vaardigheden nodig; Met dit element kun je niet alleen trainen, maar ook elektriciteit produceren.

    Lading zal helpen om meer calorieën te verbranden. Als richtlijn kunt u de Egerozatt-tabel gebruiken.

    Tot slot zou ik willen zeggen over de aanwezigheid van commerciële analogen voor elke versie van fietsoefeningen. Bel geen specifieke merken, maar Er zijn bekende bedrijven die aanzienlijke vooruitgang hebben geboekt bij het creëren van applicaties tot fietsen. .

    In het voorgestelde assortiment zijn er speciale stands en rollerstructuren die niet alleen zijn uitgerust met meetinstrumenten, uitstekende multimedia-elementen, maar ook een mechanisme voor het genereren van elektriciteit (zoiets als een verbeterde dynamo), waarmee u verschillende elektrische apparaten in staat zal stellen om verschillende elektrische apparaten in rekening te brengen trainingsproces.

    Overweeg, zelfs als u uw eigen hometrainer maakt zonder financiële kosten, besteedt u andere waardevolle arbeids- en tijdelijke middelen. Daarom is het antwoord op de vraag welke optie de voorkeur geeft aan en welke uitgaven doen - laat uw keuze.

    Oefenfiets doe het zelf

  • Welke materialen hebben we nodig?
  • Bereid rollen voor
  • We maken een frame
    • Extra elementen voor het gemak van de fietstang
  • De voor- en nadelen van de zelfgemaakte simulaire manier in goede fysieke vorm van vandaag zijn meer dan ooit relevant. Motoractiviteit van de meeste mensen laat veel te wensen over. We zijn erin geslaagd om ons leven op een zodanige manier uit te rusten dat we niet één stap hoeven te doen, en dit alles heeft een negatieve invloed op onze gezondheid. We winnen gewicht en verliezen uithoudingsvermogen.

    Bovendien, nu hoe ooit wordt geaccepteerd op een mooi en elastisch lichaam. Er is een beetje geluk dat een beetje geluk heeft die verbluffende gegevens van de natuur hebben, de overweldigende meerderheid van mensen wordt gedwongen om regelmatig te trainen om hun lichaam in de juiste vorm te behouden. En iemand geeft de voorkeur aan het zich te verbergen voor het probleem van het gebrek aan lichaamsbeweging en overtollig gewicht. Velen verwijzen naar het feit dat er geen tijd is om te sporten of de sportschool te bezoeken - dit zijn de extra kosten die ze niet willen dragen.

    Als u echter nog steeds uw lichaam wilt bevatten, dan is er vanaf een dergelijke situatie een vrij eenvoudige uitweg - maak thuis de sportschool. Dan kunt u op elk moment handig voor u doen, helemaal gratis: er was een gratis minuut - onmiddellijk op de simulator. Tegelijkertijd kun je TV parallel bekijken, naar muziek luisteren, lezen. Sommigen slagen er zelfs in om een ​​speciale standaard te bouwen voor een laptop in de buurt van hun simulator om te werken, door het internet te lopen en in sociale netwerken te communiceren, terwijl ze sporten.

    U kunt uw huisgymnastiek vanaf een fiets uitrusten, omdat heel veel mensen van dit tweewielige voertuig houden. De thuisrainagiefactief fiets is zeer zuinig en tegelijkertijd een effectieve pasvorm voor sport thuis. En alles omdat het mogelijk is om zo'n hometrainer met je eigen handen te maken. Maar hoe desgewenst uw oude fiets opnieuw uitrust - u leert van dit artikel.

    Voordat je begint met het maken van een hometrainer, is het vermeldenswaard dat het fietsen extreem gunstig is voor ons cardiovasculaire systeem, en in feite, alleen maar aandoeningen van het hart en schepen zijn in de eerste plaats in de prevalentie bij ziekten die dodelijk resultaat veroorzaken. Bovendien draagt ​​de hometrainer bij aan het feit dat we voorzichtig worden gegeten calorieën, dus advies: maak een fiets, versterken uw gezondheid en licht met uw wonder-aanpassing!

    Welke materialen hebben we nodig?

    Dit is hoe onze hometrainer voor alle benodigde werken zal zorgen, zal worden gedaan:

    We raden u voor dat u een apparaat maakt voor training thuis met uw eigen handen op basis van een oude of inactieve fiets. Bovendien hebben we de volgende materialen nodig:

    In het hart van ons project is het rollerapparaat gebaseerd op het fietsapparaat. We moeten rollen van de leidingen maken, als een alternatief, kunt u houten chumbas gebruiken. De optimale diameter is van 10 tot 15 centimeter.

    Dit is wat de standaard voor een fiets in onze projectoefening, doe het zelf:

    Op de afbeelding ziet u de maten van het frame, maar passen deze maten aan onder het model van uw fiets.

    Bereid rollen voor

    Aan de uiteinden van de rollen moet u rollagers met assen invoegen. Deze assen moeten in rekken worden bevestigd.

    Houd er rekening mee dat simulators op basis van fiets licht en zwaar kunnen zijn. Welke rollen zetten - de keuze is van jou. Als u krachttraining wilt uitvoeren, geef dan uw voorkeur aan fiets met zware rollen, de lichtrollen kunnen u met hoge snelheid door de pedalen scrollen.

    Als u geen rollagers heeft, kunt u gaten maken als een alternatief voor de gewenste grootte in het bos van de boom, en vervolgens de as van het metaal draaien, waarbij het ongeveer 1,8-2 centimeter in diameter wordt bereikt, en de as stevig in de rekken.

    Dergelijke rollen hebben speciale zorg nodig: ze moeten regelmatig worden gesmeerd door technische vaseline of Solidol.

    De optimale diameter van PVC-buizen onder de hometrainer is 7,5-10 centimeter. Gezien de grootte van de pijp, snijd de inserts uit Multiplex uit. Deze inserts zijn nodig om de lagers op te lossen en de PVC-buizen duurzamer te maken.

    Belangrijk moment: op de leidingen is het noodzakelijk om de begrenzers te lijmen, zoals op de afbeelding. Dit gebeurt voor het voorwiel van onze hometrainer.

    Vervolgens selecteren we lagers en assen die geschikt zijn voor de grootte van onze billets van multiplex

    We maken een frame

    Het frame onder de hometrainer moet duurzaam zijn, dus het moet zijn gemaakt van massief hout of van multiplex.

    Op de afbeelding kunt u zien hoe u klemmen moet maken voor het draaien van artikelen.

    Extra elementen voor het gemak van de fietstang

    De hometrainer heeft ook een aandrijfriem nodig. Het moet worden genaaid van een dicht materiaal in overeenstemming met de roller onder het voorwiel van de fiets. Zo'n riem is nodig om het gemakkelijker te maken om het evenwicht te houden, bovendien zal het de belasting verhogen, dat wil zeggen, het zal helpen om een ​​van de doelen te bereiken zoals gedefinieerd aan het begin van het artikel: "Afvallen met de hometrainer. "

    Voor het gemak kunt u ook de stappen maken. Ze kunnen eruit zien als de weg in de foto.

    Om de lading tijdens het trainen op de hometrainer te vergroten, kunt u een mes op de wielen maken, zoals in de onderstaande afbeelding (dergelijke bladen zullen een extra luchtweerstand creëren) of een eenvoudig remapparaat maken op de koppel PVC-buizen op basis van vilt .

    Voordelen en nadelen van een zelfgemaakte simulator

    Het belangrijkste voordeel van de op fiets gebaseerde simulator is absoluut de lage kosten. Bovendien heeft de zelfgemaakte hometrainer echter een aantal gebreken:

    • Het zelfgemaakte apparaat zal "voor zichzelf meer zijn dan uw woning;
    • De zelfgemaakte hometrainer is veel sneller uitgeput dan het juiste apparaat uit de winkel;
    • Er is altijd een risico dat uw vrachtwagensimulator;
    • De zetel van de zelfgemaakte simulator is hoog genoeg - en dit is niet erg handig;
    • De zelfgemaakte hometrainer creëert veel meer lawaai dan de opslag analoog, die thuis een probleem kan zijn;
    • Bij de zelfgemaakte simulator kunt u de belasting op elk gewenst moment niet snel veranderen;
    • De zelfgemaakte hometrainer zal je niet vertellen hoeveel je de calorieën hebt doorgebracht, zal je snelheid en pols niet kunnen tonen, en daarom zal de lading tijdens de training moeilijk zijn.

    Als je ooit eerder op de hometrainer in de sportschool hebt gedaan, dan zal je zeker het verschil ervaren tussen de simulators die door je eigen handen zijn verzameld en gemaakt door experts. Als u bovendien, als u in goede fysieke vorm bent, dan past de zelfgemaakte hometrainer niet bij u, omdat u zeer lange trainingen moet doorbrengen om in dezelfde vorm te blijven.

    Maar in het algemeen is de hometrainer een ding, natuurlijk nuttig. Eindelijk, raden we u aan om de leervideo te bekijken:

  • Wanneer het niet mogelijk is om op straat te fietsen, en je wilt je voeten strekken - je kunt het thuis doen. In deze beoordeling laat de auteur zien hoe je een standaard kunt maken voor een fiets en het als een huiselijke simulator gebruiken.

    Voor de vervaardiging van een zelfgemaakte standaard zijn gespecialiseerde buizen en metalen stukken vereist. Vanuit het gereedschap heeft u een Bulgaarse en lasmachine nodig.

    De belangrijkste stadia van het werk

    Het ontwerp is eigenlijk heel eenvoudig. Las de basis van de standaard in de vorm van de letter "H". Dan lassen we twee racks van vierkante troft, gelegen parallel aan elkaar.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    We raden ook aan om te lezen hoe u een wandmontage-houder voor een fiets kunt maken. Dankzij de zelfgemaakte houder kun je een fiets opslaan in een workshop of garage en thuis.

    Vervolgens reinigen we de las met de molen, ontvetten we het oppervlak, waarna je de standaard kunt schilderen. Het is handig om hiervoor aërosolverf te gebruiken.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Hoe een stand te maken zonder te lassen

    Als er geen mogelijkheid is om een ​​metalen standaard voor een fiets (bijvoorbeeld geen lasmachine te maken), kunt u in dit geval een coach maken zonder te lassen - van de boom.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Het principe is vergelijkbaar: eerst maken we de basis. En vervolgens twee racks aan hem vastgemaakt. Als materiaal voor de vervaardiging van een standaard kunt u borden, wijst, OSB of andere materialen die bij de hand zijn.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    In detail hoe u een binnenlandse fiets fiets maakt, kunt u de onderstaande video bekijken. Het materiaal is gebaseerd op de video van de auteur met YouTube. Kanaal brico jag.

    Rate record

    [Stemmen: 5Gemiddelde score: 1.6. ]

    Fiets fiets fiets

    Fietsers en alleen fitnessliefhebbers blijven liever een fiets rijden, maar niet altijd hiervoor, het weer dan het weer of enkele andere omstandigheden. Natuurlijk is in een dergelijke situatie een uitgebreid besluit een fiets, maar een dergelijke aankoop legt ook enkele beperkingen op.

    Velen willen bijvoorbeeld gewoon niet uitgeven, omdat ze een dergelijke acquisitie overwegen, is niet helemaal relevant. Anderen kunnen niet de optimale selectie van fietsvaten uitvoeren en beschouwen het als een eenvoudiger oplossing om een ​​zelfgemaakte toevoeging aan de fiets te gebruiken.

    Bovendien, maak een hometrainer uit een gewone oude fiets is vrij eenvoudig en kan op uw gemak een interessante bezigheid zijn. In dit artikel zullen we naar twee opties kijken hoe je deze simulator zelf kunt doen.

    Is het mogelijk om thuis een hometrainer te maken?

    In feite is dit proces vrij betaalbaar. Om een ​​zelfgemaakte hometrainer met een frame te maken, hebt u bijna elke fiets nodig, maar het is beter om structuren zoals bergen (met recht frame) te gebruiken. Bovendien zal het een relatief klein aantal bouwmaterialen en gereedschappen en ongeveer een halve dag duren.

    6 tekortkomingen van de zelfgemaakte optie in vergelijking met de aankoop

    Laten we proberen de meest elementaire mogelijke nadelen van dit ontwerp te demonteren. U moet tenslotte alleen weten over de fijne kneepjes van dit proces voordat u begint.

    Fiets fiets fiets

    1. Betrouwbaarheid. In de regel is de gekochte hometrainer betrouwbaarder, ook al neemt u de goedkoopste modellen. Om uit te kiezen, kunt u kennis maken met 12 belangrijkste variëteiten van fietsen. Je moet nogal veel moeite doen om de lage slijtage van de ontwerpdetails te waarborgen, evenals andere elementen gebruiken om de betrouwbaarheid van zelfgemaakte apparatuur te vergroten.
    2. Gemak van het zadel. Het is niet altijd comfortabel om een ​​lange tijd op een stationaire positie op een zadel te zitten. Daarom is sommigen om de ComFotra te verhogen, nodig zijn om de stoel te wijzigen of er enkele toevoegingen voor te gebruiken. Een comfortabele pasvorm is een belangrijk onderdeel van trainingen.
    3. Stabiliteit. Grotendeels gecombineerd met de vorige paragraaf. In de regel is een zelfgemaakt ontwerp niet zo duurzaam als gekochte hometrainer; Ja, en u kunt nauwelijks handige draagstukken en het systeem maken om te compenseren voor vloeronregelmatigheden.
    4. Gebrek aan lading. Als u alleen het mechanisme draait dat niet is geladen - krijgt u geen significant effect. Daarom is voor uw eigen handen het beste om enkele extra opties te gebruiken om de lading te vergroten. Overweeg deze opties kort, maar op de een of andere manier kan u de mate van belasting (zoals in gekochte fietsonderhandeling niet nauwkeurig aanpassen.
    5. Meting van parameters. Het is noodzakelijk om een ​​fietscomputer te gebruiken, die meestal op het voorwiel is bevestigd. Als u de simulator alleen maakt met een roterend achterwiel, moet u uw fietscomputer opnieuw rangschikken op het achterwiel, maar deze mogelijkheid bestaat niet altijd. Soms is het nodig om draadloze apparatuur te verwerven.
    6. Efficiëntie. Natuurlijk beïnvloedt de actieve beweging het lichaam. Bijvoorbeeld om het lichaam te herstellen, kan nuttig zijn en een eenvoudige zelfgemaakte hometrainer zonder belasting. Dergelijke activiteit is ook nuttig om elementair te behouden om zichzelf in een toon te handhaven, maar over een aanzienlijke toename van zijn eigen resultaten mag niet worden uitgesproken. Zonder een stabiele toename van de belasting en weerstand, moeten pedalen niet worden gehoopt om dergelijke resultaten als gewichtsverlies of toenemend uithoudingsvermogen te verkrijgen.

    Zoals je kunt zien, bestaan ​​de nadelen, maar als je resoluut bent geconfigureerd om een ​​zelfgemaakte hometrainer te maken, want hier zijn er nogal optimale opties.

    Hoe boobs voor thuis te maken - 2 tekeningen

    Opties voor het maken van een oefeningsfiets van een oude fiets worden veel meer in aanmerking genomen door ons, maar ze zijn moeilijk te presteren, of overmatig specifiek of niet verschillen. Daarom zullen we ons concentreren op de meest toepasbare schema's.

    1. Op de standaard

    Elementaire optie die geen significante tijdelijke en financiële kosten vereist. Om dit te doen, moet u een stekker van hout maken, maar als u met lassen en fitter werk woont, kunt u eenvoudig een identiek ontwerp van metaal maken.

    Werkwijze:

    Fiets fiets fiets

    • Optie. Neem de dikke (dikte van ten minste 2,5 centimeter) van het bord en creëer iets dat lijkt op een rechthoek of een vierkant dat op de laterale stille gezichten staat. In het algemeen moet u de basismaat een beetje meer achterwiel van uw fiets maken. Als gevolg hiervan krijg je een vrij lage basis - een stabiel vierkant.
    • Zijdelen. Nu moet je twee planken nemen die zijn bevestigd aan de twee zijgedeelten van de basis tegenover elkaar. Je moet twee zijrekken krijgen. Bovendien moet u in het bovenste deel van deze rekken een propyl verdieping maken, waarmee u Puggy kunt installeren.
    • Pang. Deze term wordt stalen kolven genoemd die worden gebruikt op BMX-fietsen. Je kunt deze pannenkoeken in een fietswinkel kopen tegen een relatief kleine kosten. PEGI zal moeten installeren op de as van het achterwiel van uw fiets. Daarna kunt u het wiel in de groove-verdieping plaatsen en het zal worden opgeschort.

    De simulator is eigenlijk klaar - u hoeft alleen het ontwerp op te lossen, zodat er geen hellingen worden gevormd (hoewel de fiets in zo'n ontwerp precies kan staan ​​met een steun op het voorwiel).

    Van gebreken Opgemerkt moet worden dat de noodzaak om een ​​lading te maken.

    Van de voordelen - Gemakkelijk het ontwerpen van een dergelijk ontwerp (zelfs voor mensen zonder de ervaring van de schrijnwerker).

    Montage tekening.

    Fiets fiets fiets

    Foto van het eindresultaat.

    Fiets fiets fiets

    • Kijk ook naar de instructies over deze optie op de video:
    • Maar een ander type stand:

    2. Op de rol

    Deze optie wordt ook een fietsenwinkel genoemd en het is moeilijker om te doen: meer tijd en materialen zijn vereist. Met name Eerder moet je kopen :

    Fiets fiets fiets

    1. planken voor de basis;
    2. Zelftappende schroeven, lagers, pinnen en andere elementen voor bussen;
    3. Dikke PVC-pijpen voor rollen of andere geschikte materialen (bijvoorbeeld leidingen).

    Vervolgens kan het proces variëren, dus we geven alleen aan Hoogtepunten van elke fase :

    • baseren - Maak een rechthoekige frame-formaat iets minder dan de lengte van uw fiets, gebruik dikke boards met een hoogte van niet meer dan 10 centimeter;
    • rollen - maak rollen die zijhulzen hebben; Gebruik bijvoorbeeld de pinnen die in de zijkanten van de groefframes kunnen worden geïnstalleerd;
    • Installatie van rollen - Achterrollen op een zodanige manier dat de afstand tussen hen zorgt voor de normale rotatie en stabiliteit van het achterwiel; De voorrol bevindt zich bijna aan de voorkant van het frame (voor de voorste wielstop).

    Fiets fiets fietsVoordeel Deze simulator is net genoeg om onmiddellijk een mechanisme voor de regulering van de belasting vast te stellen, maar verder zijn de voordelen niet zo voor de hand liggend.

    Bovendien is het nodig om de duurzaamheid op de een of andere manier aan te passen, aangezien het oorspronkelijk op een dergelijk platform is dat u een evenwicht moet vangen dat ook moet worden aangepast met het stuurwiel.

    Het is niet moeilijk te begrijpen - met intensieve rotatie kan de stabiliteit afnemen en in het algemeen is het niet geschikt voor velen. Daarom is het het beste om extra ondersteuning te gebruiken.

    Maak bijvoorbeeld assen van het platform naar het fietsframe.

    Om betere resultaten te krijgen, moet u tijdens de training de juiste voeding onthouden.

    Aandacht! Wanneer u elk type zelfgemaakte simulator maakt, denk dan altijd na over betrouwbaarheid en veiligheid en deze kenmerken verbeteren. Vergeet bovendien niet - de voordelen en schade uit de lessen zijn zeer individueel.

    Montage tekening.

    Fiets fiets fietsFiets fiets fiets

    Foto van het eindresultaat.

    Fiets fiets fiets

    1. Zie ook hoe het eruit ziet in een videodynamica:
    2. En wat informatie over het kiezen van rolgermachines voor deze optie:

    Hoe een lading te maken?

    Als u meer efficiënt wilt krijgen van de zelfgemaakte hometrainer, gebruikt u Verschillende lading verhogen opties:

    • Lading voor wielen - Een elementaire versie waarmee u de lading zeer nauwkeurig kunt beheersen: beveilig gewoon verschillende gewichten gelijkmatig (we benadrukken, gelijkmatig, maar niet aan de ene kant en niet in het midden van de breinaalden, maar in het achterste wiel) en variëren de lading ;
    • Rollen zetten - Je kunt ze zelf maken en je kunt kopen (de kosten zijn vrij betaalbaar); Dergelijke rollen zijn bevestigd aan de onderkant van het achterwiel en zorgen voor wrijving;
    • Elektrische generator - De moeilijkste en meest interessante optie: er zullen een auto-generator en klemrollen zijn, daarnaast hebben we technische vaardigheden nodig; Met dit element kun je niet alleen trainen, maar ook elektriciteit produceren.

    Lading zal helpen om meer calorieën te verbranden. Als richtlijn kunt u de Egerozatt-tabel gebruiken.

    Tot slot zou ik willen zeggen over de aanwezigheid van commerciële analogen voor elke versie van fietsoefeningen. Bel geen specifieke merken, maar Er zijn bekende bedrijven die aanzienlijke vooruitgang hebben geboekt bij het creëren van applicaties tot fietsen. .

    In het voorgestelde assortiment zijn er speciale stands en rollerstructuren die niet alleen zijn uitgerust met meetinstrumenten, uitstekende multimedia-elementen, maar ook een mechanisme voor het genereren van elektriciteit (zoiets als een verbeterde dynamo), waarmee u verschillende elektrische apparaten in staat zal stellen om verschillende elektrische apparaten in rekening te brengen trainingsproces.

    Overweeg, zelfs als u uw eigen hometrainer maakt zonder financiële kosten, besteedt u andere waardevolle arbeids- en tijdelijke middelen. Daarom is het antwoord op de vraag welke optie de voorkeur geeft aan en welke uitgaven doen - laat uw keuze.

    Een bron: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Hoe maak je een fietsenfiets thuis?

    De wens om er mooi inherent uit te zien, maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om naar de sportschool te gaan en op moderne simulators te trainen.

    Als er bepaalde apparatuur, bekwame handen en een groot verlangen zijn, kunt u een simulator in het appartement bouwen. De meest geliefde en gemeenschappelijke inventaris voor binnenlandse workout blijft hometrainer.

    Om het met je eigen handen te maken, moet je weten wat en hoe te doen.

    Fiets fiets fiets

    Als er een verlangen is om een ​​mini-gym naar huis te maken, moet je weten hoe je het moet doen om jezelf niet te beschadigen.

    Het creëren van sportuitrusting is een belangrijk punt, omdat het aan de basisveiligheidseisen moet voldoen.

    In aanvulling op het krijgen van elk effect van training, allereerst Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen letsel die gemakkelijk kan optreden op zelfgemaakte simulators. Maak een stapplatform, halters, medeballe of bodybar is vrij eenvoudig, maar het zal veel moeilijker zijn om een ​​hometrainer te bouwen.

    Fiets fiets fiets

    Allereerst is het noodzakelijk om de belangrijkste vereisten voor vergelijkbare producten te onderzoeken.

    • Het zelfgemaakte ontwerp moet zo stabiel zijn, zodat atleet tijdens de training niet van de fiets valt en niet verwondt. Het is mogelijk om dit te bereiken met behulp van een breed ontwerp van de ondersteuning die de zelfgemaakte simulator in een statische positie houdt. Met een beperkte ruimte is het noodzakelijk om een ​​nogal zwaar materiaal te kiezen om een ​​ontwerp te installeren, zodat het geen fiets geeft om te kantelen.
    • Om een ​​bepaald resultaat van het trainingsproces te verkrijgen, is het belangrijk om een ​​lading te creëren. Versterk anders de spieren en werk uithoudingsvermogen.
    • Tijdens het scrollen van de pedalen en daarna moet het wiel worden gedraaid. Als u te hoge belasting plaatst, begint deze de rotatie te registreren, die de gezondheidsstatus van de kniegewrichten negatief beïnvloedt.
    • De stoel moet met een dergelijke berekening worden geselecteerd, zodat deze kan worden geregeld en meer om resultaten te bereiken. Als u een oud of ongemakkelijk zadel gebruikt, wordt het trainingsproces in vaste torent en snel botten.
    • Om de tijd van klassen ongeveer een kilometer te navigeren, moet je een atleetpuls en calorieën die verbrand, je een speciale mini-computer installeert. Wired Apparaten zijn niet de beste optie, omdat ze de metingen alleen van één wiel kunnen meten. Daarom is het het beste om een ​​draadloze computer aan te schaffen die alle belangrijke parameters zal meten.

    Fiets fiets fiets

    Degenen die niet zeker weten of ze onafhankelijk een hometrainer moeten maken, thuis met een normale fiets, of het is beter om professionele apparatuur te kopen, het is noodzakelijk om de voor- en nadelen van de eerste optie te evalueren.

    Het kan worden opgemerkt de belangrijkste voordelen van de zelfgemaakte simulator.

    • Het vermogen om een ​​fiets en simulator in één product te hebben, dat uw vrije ruimte in de kamer zal verhogen. In de winter wordt de fiets gemakkelijk gereïncarneerd in de hometrainer, en bij warm en goed weer wordt de standaard schoongemaakt en de atleet gaat naar de straat.
    • Maat compactheid. Een zelfgemaakte apparaat kan worden gemaakt volgens een vrije plaats in het appartement en daar gebracht, waar ze het handigst zullen gebruiken.
    • Goedkope service ​In het geval van een uitsplitsing is het mogelijk om alles en goedkoop te corrigeren en opnieuw te beginnen om door te gaan.

    Fiets fiets fiets Fiets fiets fiets

    Als we het hebben over de minnen van zelfgemaakte oefenfietsen, moet het volgende aan hen worden toegeschreven:

    • Onstabiel ontwerp die misschien niet bestand is tegen een persoon met veel gewicht en gewoon pauze of omdraaien, die tot verwondingen zal leiden;
    • Klein resultaat, In vergelijking met professionele modellen - op een zelfgemaakte simulator is niet mogelijk om een ​​ander niveau van belasting in te stellen en verschillende parameters te volgen die gewoonlijk worden weergegeven op een computer gekochte computer; De voordelen van het gebruik van de zelfgemaakte apparatuur zullen zijn, maar veel lager;
    • Moeilijkheden in de assemblage van een fietstang voor mensen zonder enige ervaring in dergelijke zaken - Niet iedereen kan iets doen om iets te doen, en dit is normaal, dus voordat je voor werk neemt, is het de moeite waard om je kracht en kansen te wegen.

    Fiets fiets fiets

    Als het verlangen om je eigen hometrainer te maken nog steeds hetzelfde is, dan Het is noodzakelijk om het werkprincipe te verkennen, evenals het verzamelen van alle benodigde gereedschappen en materialen om door te gaan met de zaak.

    Fiets fiets fiets

    Om een ​​handige en functie-oefenfiets uit de oude fiets te maken, moet u de transformatie-opties verkennen en de eenvoudigste en hoge kwaliteit kiezen, zodat het ontvangen apparaat al vele jaren heeft gediend en de vorm heeft geholpen.

    Het belangrijkste materiaal zal een fietsframe zijn - dit is een frame met pedalen en ten minste één wiel.

    Afhankelijk van de uitvoeringsvorm van het toekomstige ontwerp, moet u extra materialen met u hebben:

    • Planken voor het frame;
    • leidingen van verschillende diameters, maar noodzakelijkerwijs met dikke muren;
    • Metalen hoek of lijm voor bevestigingselementen;
    • Puthen;
    • lagers;
    • Pinnen en andere soortgelijke elementen voor bevestiging.

    Fiets fiets fiets Fiets fiets fiets Fiets fiets fiets

    Van de tools die u nodig hebt om het volgende bij u te hebben:

    • schroevendraaier;
    • Hoornsleutels om met noten te werken;
    • schroevendraaier;
    • zag;
    • Hoven voor metaal;
    • Zelftappende schroeven, noten, schroeven en andere bevestigingsmiddelen.

    Elk van de opties voor het maken van een basis voor een fietstang en aan een fiets bevestigen heeft zijn eigen montagetechniek, wat betekent dat het bepaalde gereedschappen en materialen vereist, die moeten worden overwogen bij het kiezen van een specifiek type toekomstige apparaat.

    Vanuit een gewone fiets kan een geweldige simulator krijgen, die thuis zal helpen de vorm te behouden en het uiterlijk te verbeteren. Een efficiënt apparaat van een eenvoudige "vriend" van twee wielen kan een realiteit worden, indien de montageproces goed benaderen en tot het einde brengen.

    Om een ​​oefeningsfiets te maken, kunt u een van de opties proberen die het meest populair zijn.

    Afhankelijk van de mogelijkheden en ervaring in dergelijke zaken is er behoefte aan het bekijken van de tekeningen van alle simulatoren voor het huis gemaakt door hun eigen handen en kies degene die zeker kan kunnen.

    Omdat de gebruikelijke fiets zal worden gebruikt om te werken, zal het zich op de grond bevinden en daarom De simulator zelf moet buiten zijn.

    Om de gemakkelijkste cyclus te bouwen, U moet een basis maken waarop het achterwiel zal staan. Het gemakkelijkst in het werk en betaalbaar materiaal is een boom. Het is noodzakelijk om 2-3 cm-planken te kopen en ze samen te kloppen om een ​​P-vormige basis te krijgen.

    In het midden van elke been moet je een halve cirkel maken waar je een Peggy kunt plaatsen, die het hele ontwerp zal behouden. Pegs worden stalen kolven genoemd die te zien zijn op BMX-fietsen, U kunt een dergelijk product kopen in elke cymagazine.

    De voltooide stand kan de fiets vasthouden Dus je kunt doorgaan met het trainingsproces.

    Om jezelf te beschermen tegen letsel, is het wenselijk om de basis aan de vloer te bevestigen vanwege het kleine formaat en het gewicht.

    Als er geen wens is om een ​​houten ondersteuning te creëren, kunt u het van metalen staven maken die bestand zijn tegen het gewicht van de atleet en de fiets zelf. Een dergelijk apparaat Moet ook stabiel en sterk zijn.

    Als de achterwielstandel niet aan de verzoeken voldoet, kunt u een track bouwen met de rollen waarnaar de fiets zal worden geïnstalleerd. Om het te maken, moet u de volgende materialen en gereedschappen hebben:

    • boards waaruit de basis zal worden vervaardigd;
    • zelftappende schroeven;
    • Lagers, pinnen enzovoort;
    • Dikke buis die als rollen zal fungeren.

    Het creëren van zo'n reden zal er als volgt uitzien:

    1. een houten rechthoekig frame creëren, De lengte ervan zal iets kleiner zijn dan het transport zelf, dat erop zal worden geïnstalleerd; Het is belangrijk om dikke boards voor werk te kiezen, maar niet te hoog, de optimale zal 10 cm op het vloerniveau zijn;
    2. Rollen maken - Zij moeten zijmoffen hebben, waar de metalen pincode zal doen, bevestigen in de basisgaten; Gaten kunnen door, gelegen in het bovenste deel van het frame of oppervlakkige, die zich verdiepen in de basis;
    3. Het installatieproces van afgewerkte rollen - Achterbehoefte moet twee rollen plaatsen die het werk van het achterwiel zullen verschaffen, de voorkant zal slechts één roller zijn, het voorwiel zal erin worden gedroogd; De afstand tussen de achterrollen is afhankelijk van de diameter van de wiel, als de fiets van een kinderen, de rollen dichterbij zijn als een volwassene verder is, is de hoofdtaak in dit geval om de duurzame positie van het voertuig te waarborgen waarmee u handig kunt zijn en Draai het wiel vrij.

    Je kunt een stand in dit formulier achterlaten, Maar het zal er behoorlijk moeilijk te doen zijn, omdat het noodzakelijk is om constant in evenwicht te brengen en precies het stuurwiel te houden, anders kunt u van de fiets vallen.

    Om dit probleem op te lossen, is het voldoende om zijsteunen van de basis naar de fiets zelf te installeren om deze in een statische positie te houden.

    Een nog eenvoudiger oplossing zal het verwijderen van het voorwiel en het creëren van een vasthoudstructuur voor het frame. De gemakkelijkste manier om zo'n steun uit de boom te maken, maar u kunt metaal gebruiken.

    Naast de constructie van de standaard onder de fiets, is het noodzakelijk om het probleem van de lading te vragen die minimaal zal zijn als u niets meer doet. Dezelfde rit op straat wordt een moeilijke taak vanwege de onregelmatigheden van de weg, afkomst en liften, die niet in de staat van het appartement zijn. Om dit probleem op te lossen, U moet beslissen over hoe u een kunstmatige belasting kunt maken.

    Om te rijden de oefenboring bracht niet alleen plezier, maar ook het voordeel, moet je tijdens het gebruik een bepaalde lading creëren. Er zijn verschillende opties precies hoe het kan worden gedaan.

    • Wogen achterwiel. Op de naalden is het noodzakelijk om gewichten van verschillende gewichten te monteren, waardoor het moeilijk is om op de simulator te rijden en het energie-proof te maken. Het is belangrijk om gewichten gelijkmatig over het gehele oppervlak van het achterwiel te plaatsen, indien nodig om het gewicht van gewichten te vergroten.
    • Installeren van persrollen - Apparatuur die onafhankelijk of in de winkel kan worden gedaan, en vervolgens aan de basis nabij het achterwiel vastmaken. Tijdens het verplaatsen van het wiel zal in contact zijn met de roller, het verstrekken van wrijving, die de gewenste belasting zal creëren.
    • Installatie van de elektrische generator ​Het is noodzakelijk om een ​​generator van de auto te vinden en het met de rollen te installeren. Tijdens de beweging zal de generator het toestaan ​​van het regelen van de klemkracht van de rollen, en de atleet zal elektriciteit produceren om al dit systeem te functioneren.

    Als het geen van de bovenstaande opties heeft uitgewerkt, kunt u remmen gebruiken die de fiets zelf kan worden gebruikt. Houd de remhendels in een bepaalde positie vast, kunt u de gewenste belasting bereiken.

    Er zijn andere manieren om te compliceren op de thuisoefenmachine, maar niet elk van hen is beschikbaar voor de gewone gebruiker en niet alles is het proberen waard zonder de juiste ervaring.

    Het creëren van een fietsbarrière met je eigen handen is een goed alternatief voor de echt sportconstructie, Maar voor effectief werk en een aantal resultaten op, is het noodzakelijk om veel kracht en tijd door te brengen om een ​​fatsoenlijk resultaat te krijgen. De constructie van de ondersteuning is niet een grote moeilijkheid, maar er kunnen problemen ontstaan ​​met het verkrijgen van de gewenste belasting.

    De thuisoefeningsmachine moet zo sterk mogelijk en betrouwbaar zijn, zodat de atleet niet in geen enkele omstandigheden kan worden gewond, en daarom is het noodzakelijk om bewust te beginnen en met een volledig begrip van wat er uiteindelijk zou moeten gebeuren.

    In de volgende video leert u hoe u een fiets kunt maken met uw eigen handen.

    Een bron: https://vlate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Maak zelf een fietsoefening!

    • Uit dit artikel leert u verschillende manieren zo snel en goedkoop kunt worden omgezet in uw fiets in een thuisrainiefiets.
    • We herinneren je eraan dat je in onze winkel thuis oefenterfietsen kunt kopen tegen de meest concurrerende prijzen.
    • Maak zelf een fietsoefening!
    • Sportfiets - Geweldige simulator voor harttraining en krachtige afslankgereedschap!
    • Maar als u niet verbrandt met een verlangen om een ​​kant-en-klare hometrainer en de handen te laten groeien vanaf de juiste plaats en bac staat in het winterseizoen een fiets - probeer een fiets zelf te maken!

    We bieden het meest eenvoudige schema van de productie van fietstang. Vanaf de foto's duidelijk hoe het is geregeld! Pijpen - Ondersteunen van de achterwiel kunnen worden gekocht in BMX-fietsopslag. Productie kosten - Minder dan 1000 roebel En een avond aan het werk.

    Fiets fiets fiets

    Verschillende borden en drie uur werk en hometrainer klaar!

    Fiets fiets fiets

    Het apparaat is duidelijk zonder tekening:

    Fiets fiets fiets

    Als u niet wilt rotzooien met tubes-ondersteuning, koop BMX in Fietswinkel zogenaamde pegs:

    Fiets fiets fiets

    We verwijderen de band en de achterwielkamer, nemen de oude auto of motor generator, selecteer de gewenste riem. Nu verhoogde de hometrainer niet alleen de belasting, maar geeft ook elektriciteit (Chubais rust).

    1. Zet nu een doel, schrijf een klassen plan, bepaal de stimulus en voorwaarts!
    2. We herinneren je eraan dat er in onze sportwinkel een brede selectie beschikbare huisoefeningenfietsen is.

    Een andere optie Hoe de hometrainer zelf en pvc-buizen te maken

    Indien nodig kunt u een hometrainer met uw eigen handen bouwen. De basis is het rollerapparaat. Rollen voor fietstang zijn gemaakt van leidingen of ronde houten kinderkussen met een diameter van 10-15 cm. Aan de uiteinden van de rollen zijn rollagers met assen gemonteerd en is de as vast in de rekken.

    Afhankelijk van de taken die het op zich bezighoudt, kiest het meer zware of lichte rollen. Bij de hometrainer met zware rollen worden krachtige kwaliteiten geproduceerd en op een docent met lichte rollen - de snelheid van het trappen.

    Als er geen rollerlagers bij de hand zijn, kunt u gaten in houten scrabble boren of verbranden, metalen assen met een diameter van 18-20 mm en versterken ze in de rekken. Dergelijke rollen moeten systematisch worden gesmeerd met Solidol of Technical Vaseline.

    De afmetingen van het frame waarop de hometrainer is vastgesteld, zijn afhankelijk van het model.

    Alles wordt echter duidelijk uit de foto's:

    • Onder de grootte van PVC-pijpen maken we inzetstukken van multiplex voor bevestigingslagers en verharding van de pijp (PVC-buis om in de diameter van de sanitair winkel 75 mm - 100 mm) te kopen:
    • Grootte van zelfgemaakte brandstoftechniek in inches onder een standaard mountainbike:

    Op pijprollen, lijm de begrenzers voor de aandrijfriem naar het voorwiel:

    Pak de diameter van de lagers op (van de wielen van de rollen) en de as.

    1. Het curriculaire frame is wenselijk om te doen aan massief hout of multiplex. Houd er rekening mee dat de rolbehandeling wordt gedaan:
    2. Sust in de grootte van de aandrijfriem op de roller voor het voorwiel (dit zal de lading op de hometrainer verhogen en u in staat stelt om een ​​evenwicht te houden):
    3. Fietsveredelingswagens zijn bijna klaar!
    4. Stappen voor het gemak. Als u de lading wilt verhogen - maak de reminrichting van het vilt op de rollen van de Boulders:

    Ideeën hoe je zelf een fiets te maken:

    • Een van de mogelijke manieren om de belasting op het Busustan aan te passen:
    • Een wens doe het zelf De hometrainer is duidelijk - dit bespaart ruimte en het gebruik van een bestaande fiets en de wens om te redden!
    • Laten we ons aandachtig uitzien op de voordelen van gekochte fietstang en gebreken van een zelfgemaakt model:
    • De zelfgemaakte hometrainer neemt meer ruimte in het appartement.
    • Niet iedereen in het gezin zal in staat zijn om deel te nemen aan zelfgemaakte: stabiliteitsproblemen, het is moeilijk om te gaan zitten, een hoge overloop, het risico van kantelen.
    • In de regel is de zelfgemaakte versie meer luidruchtig - de buren zullen zich verheugen op uw sportieve succes!
    • De zelfgemaakte simulator is moeilijk om een ​​instelbare belasting te maken.
    • Het is niet mogelijk om de trainingsparameters te volgen: Pulse, calorieën, tempo.
    • In de regel, zelfgemaakte technische termen (gladheid, gemak, comfort, belastingaanpassing, zal de effectiviteit van de lessen) op het niveau van de eenvoudigste zijn Riem fietswagen voor 2000 roebel .
    • Niet elk interieur past zelfgemaakt.
    • Fast fietskleding gebruikt als een fietstang (het fabrieksmodel is bijna eeuwig met de juiste technische zorg).

    De hometrainer thuis in St. Petersburg is geen plezier waard (de prijs van twee paar schoenen). Velen kunnen het zich veroorloven.

    Het is genoeg om een ​​hometrainer te kopen en er regelmatig op te trainen, en je krijgt een uitstekende gezondheid en figuur van je dromen!

    Hoe de lading op de zelfgemaakte hometrainer te verhogen

    1. Installeer de bladen op de hometrainer voor het creëren van een belasting vanwege luchtweerstand.
    2. Hij produceert actueel!
    3. Oefening Bike + Generator is een krachtcentrale:
    4. De uitvoeringsvorm van een elektrificatieplan:

    Fietssimulator maakt zichzelf!

    Met het begin van koud weer demonteren veel van jullie de fiets en verwijderen het. Maar het blijkt dat het mogelijk is om erop te rijden ... zelfs in de winter. Natuurlijk, niet op sneeuw of ijs, maar op een speciaal apparaat dat wegomstandigheden imiteert.

    Meestal wordt een dergelijke aanpassing een fietsenwinkel genoemd. Het traint atleten-fietsers. Het kan thuis of in de sporthal van de school worden verzameld en geïnstalleerd.

    De basis van de Wellowank bestaat uit een platform van 2 vierkante vormen, gevuld van multiplex met een dikte van 15-20 mm en verlengingsmiddel 5 gemaakt van een dik bord. Deze delen kunnen met elkaar copping, bijvoorbeeld metalen hoeken of lijm met vergrendelingslijm.

    Aan het einde van de extensie, met behulp van driehoekige multiplex-segmenten 6, die de rol van de beugel uitvoeren, versterken het rack 7, gemaakt, evenals de extensie, van het dikke bord. In de bovenkant van de rekken gingen door het gat van de schroef met een dikte van 8-10 mm, waarop de voorste plug van de fiets in de toekomst zal worden geïnstalleerd.

    Het platform versterkt de metalen rekken 3 met stijfheidribben. Het is handig om kant-en-klare hoeken van aluminium te gebruiken. De uiteinden van de rekken moeten plat en gebogen zijn in een bepaalde hoek.

    Aldus worden de uiteinden met twee gaten afgewezen door een hoek van 20˚, en met één gat - door een hoek van 60˚. Misschien veroorzaakt dit werk u problemen.

    Daarom adviseren wij u om de sjabloon 8 te gebruiken die uit een dikke plaat van duralumine of uit een houten bar wordt gesneden.

    Aan de uiteinden met twee gaten zijn bevestigd door snoby 4, verwarmd uit aluminium, dural of staal 3 mm dik.

    Maak een fiets verder - verwijder het voorwiel, verzwak de montage van het achterwiel en verwijder het schild eroverheen. Aan beide zijden van de wielen zijn bevestigd aan zijn as van de beugel 4 met rekken 3. en aan de zijkanten van de beugels op de as zetten ze op de wasmachine en pas daarna worden de asmoeren vastgedraaid.

    Het achterwiel plaatsen met rekken op het platform, bevestig de voorvork aan het verlengingsrek. Daarna kunt u de uiteinden van de racks op de site bevestigen met dikke schroeven of bouten. Maar tegelijkertijd is het noodzakelijk om de band van het wiel te traceren om met 15-20 mm van de site te verdedigen.

    Als je achter het stuur van een fiets gaat en begint twistpedalen, wordt het achterwiel gemakkelijk te roteren. Om in zo'n rit te trainen, natuurlijk, oninteressant.

    Je moet de training naar echte wegomstandigheden brengen. Serveer hiervoor rollen 1, geïnstalleerd onder de wielband, zodat het remmen is gemaakt.

    Rollen zijn op beugels 14 gefixeerd met longitudinale slots. De as van elke roller dient een schroef met een moer.

    Rotatie van de video zal stil worden als erin het lager is geplaatst (de rol zelf kan worden gemaakt van massief rubber). De rolbeugel is gefixeerd met een schroef naar een metalen kap 15, die op zijn beurt star is op de site. Met de sleuven in de beugel kunnen het over de site verplaatsen zodat deze met de gewenste kracht op het wiel wordt gedrukt.

    Maar het is niet alles. Je weet dat de opkomst in de berg of het rijden op een slechte weg veel moeite nodig heeft van de atleet. En deze toename in de lading moet ook tijdens de training imiteren.

    Om dit te doen, dient een speciale reminrichting op basis van de bovenkant van het achterwiel. Door de krachtige kracht op het wiel te veranderen, verhogen of het remeffect verminderen of verminderen.

    De reminrichting bestaat uit twee dwarsbalk 9, houder 10, staven 11, vracht 12 en roller 13.

    Metalen dwarsbalken zijn geïnstalleerd op de achterwielvork, ze overslaan door hun gatenschroef, die aan de crosads de houder hecht. Steek vervolgens het uiteinde van de staaf naar de houder en bevestig het met een schroef - het dient als een as waar de staaf een beetje kan draaien, opstaan ​​of neerzetten.

    Van de bodem naar de staaf is de rol met een groef op de lijn bevestigd met behulp van een beugel. Aan het einde van de balk is de lading geïnstalleerd, bijvoorbeeld gewichten. Tijdens de training wordt de video op de lading ingedrukt op het achterwiel van de fiets. Gewichten verwijderen of toevoegen, de druk op het wiel aan te passen en daarom de kracht van het remmen.

    De simulator is bij voorkeur geïnstalleerd op een tapijt, bijvoorbeeld van een schuimrubber om de vloer niet te bederven. U kunt ook van de bodem naar de rechtbank navigeren en de extensie, kleine ondersteunende benen van rubber en doen zonder een kleed.

    Ochtendgymnastiek, hardlopen, skiwinter en wandelwandelingen, fietsen - effectief middel voor gezondheidsbevordering. Echter, de fiets hangt echter af van de omstandigheden van de weg, het weerhouslifijn.

    In dergelijke gevallen, de hometrainer, een eenvoudig ontwerp waarvan en ik wil aanbieden.

    Het is eenvoudig en beschikbaar in de productie, het is handig om te bedienen, heeft een kleine massa (binnen 10 kg), voor hem is er een plaats in een appartement, omdat het weinig ruimte in beslag neemt (300 x 1300 mm).

    De montage vereist niet veel tijd of schaarse materialen. En dat is belangrijk - het is het grootste deel ervan ... fiets zelf, en iedereen die beschikbaar is in het huis. De transformatie ervan in de simulator is letterlijk twee of drie minuten en komt neer op het verwijderen van het voorwiel en bevestig de plug op het rack de simulator.

    De basis van de simulator is een frame van stalen hoeken 36 x 36 mm: twee laterale longitudinale lengte 1300 mm en twee transversale 230 mm lang. Twee duralumine-partijen met de as ertussen zijn aan de zijzijde geschroefd met de as, die aan de voorvork is bevestigd.

    Aan het andere uiteinde van de basis is het ondersteuningsknooppunt met roterende rubberen rollen geïnstalleerd - het achterwiel is gebaseerd op hen. De as van de rollen zijn opgenomen in de lagers die zijn geïnstalleerd in de duraluminium wangen van het knooppunt. Als rollen worden oude knijperrollen van de wasmachine gebruikt.

    De oefeningsbatch biedt ook de mogelijkheid om de belasting aan te passen: wijzig de inspanning die vereist is om door het achterwiel en de rollen te bladeren. Om dit te doen, is er een messingstaaf geïnstalleerd tussen de laatste: het draaien van zijn moeren, verhoog de belasting, losschroeven - we verminderen.

    Hometrainer met je eigen fietshanden

    Meestal wordt de fiets vijf tot zes maanden per jaar gebruikt. In de herfst Sluche en de winterstructures is het (of opknoping) zonder een geval, wachtend op het nieuwe seizoen.

    Maar het kan het hele jaar door worden gebruikt voor de gezondheidsvoordelen, hoewel het niet nodig is om het te berijden.

    Anders, uit te rusten met eenvoudige aanpassingen en ondersteuning, krijg je een uitstekende hometrainer voor spieren niet alleen handen en benen, maar ook terug en druk op. Op de simulator in plaats van het stuurwiel is een koetsknoop (zonder framepijpen) geïnstalleerd.

    De bestuurslagers van de stuurkolom worden geprepareerd en de voorste plug wordt strak aangescherpt door een klemkegel, waardoor deze wordt omdraaiend.

    De linkerstang van het normale koetsnoer wordt vervangen door een staaf met een asterisk die is verbonden met een bovenste asterisk met dezelfde hoeveelheid tanden.

    Aan de uiteinden van de assen van de voet- en handmatige koetsnikjes aan één zijde, worden extra pass-through groeven (LYS) gesneden met een schurende cirkel voor de drijfstangen om 180 ° in te zetten en de wig te bevestigen.

    De pedalen op de handstangen worden vervangen door bussen en de voetstangen zijn uitgerust met zelfgemaakte buizen (zie "Model-ontwerper" nr. 5 '2000), zodat niet alleen duwt, maar ook de pedalen omhoog trekken.

    Voor betrouwbare spanning van de ketting op de stuurstang is de bevestigingshuls gevonden. De lengte en de lengte van de handaandrijving is afhankelijk van het type fiets en worden bepaald door de plaats.

    De schakels van de keten zijn thuis in een dergelijke reeks.

    Door de ketting op de sponzen van de vice te plaatsen, wordt de kerner met een diameter van 3 mm met een diameter van 3 mm de gewenste as uitgeschakeld, maar niet volledig, en zo blijft het in de onderste buitenplaat.

    Met een enigszins verplaatsen van de bovenste plaat, het keten en verwijder (of toevoegen) koppelingen.

    Sluit koppelingen in de omgekeerde volgorde aan en raken de hamer langs de uitstekende as totdat deze de buitenste plaat aan de andere kant volledig inkomt.

    Opdat de voedingsbikebestendig op de vloer is, wordt een stand-drager gemaakt in de vorm van een evenwichtsdriehoek van een semi-vrije stalen buis met een lengte van 1,5 m. De uiteinden van de pijp worden afgeplat en gebogen, gaten worden geboord de diameter van de achterste wielas.

    Een longitudinale stop van het segment van dezelfde buis is gelast. Naar de voorvork onder de Crown Bolt M6 bijgevoegde voetsteun. Aan beide uiteinden van de ondersteuning plaatsen rubberen buizen.

    Remblokken van het naaf van het achterwiel "Roadboot" worden geëxtraheerd om terug te keren.

    De simulator is uitgerust met een achterste handrem, waarvan de rubberen pads aan de stang passen, zodat de vereiste belasting op het pedaal is gemaakt, dat wil zeggen, de noodzakelijke "weerstand van het spoor" werd verstrekt.

    Dit wordt bereikt door de stelschroef te draaien en te bevestigen, via welke een metalen kabel, geïnstalleerd op een van de remhendels.

    Terwijl de pads de schroef enigszins gedraaid dragen en de lading herstellen.

    Training, zaaien in het zadel (het moet zachter zijn) en de benen vanaf de onderkant starten onder de ondersteuning op de voorvork, verwijdert langzaam de torso terug en naar beneden en keert terug naar de oorspronkelijke positie, "schudden" dus druk op. Roterende handen en (of) poten passende handgrepen en pedalen, u kunt de spieren van de handen en (of) benen met succes ontwikkelen.

    Als u de linker verbindingsstangen 180 ° herschikt, dan met de hand en back-oscillerende bewegingen schoppen, zoals een roeien, kunt u grote rugspieren trainen. De hometrainer is eenvoudig en betrouwbaar. Het gemakkelijk maken. En als u de smelten laat zien, verbeter het dan, waarmee u andere spiergroepen kunt uploaden.

    • Sport fiets : 1 - Voorstekker; 2 - klemconus; 3 - Stuurstaaf; 4 - Bevestigingslang; 5 - Remote klem; 6 - Handmatige verbindingsstang; 7 - Handmatige wagenknoop; 8- handaandrijvingsketen; 9- Voetbord; 10 - Extra asterisk; 11 - Zitting; 12 - Rem; 13 - Tuklip; 14 - Stand-ondersteuning; 15 - Stack of rack; 16 - Remblokken; 17-hendels van de rem; 18 - Aanpassingsschroef; 19 - Kabel.
    • Verfijning van de karren van rijtuigen: 1 - de koetsas; 2 - Lyas (groeven).
    • Demontage van de kettingverbinding: 1 - interne platen; 2 - Kerner; 3 - Externe platen; 4 - Sponsen van vice; 5 - As
    • Maar als hij eerlijk gezegd is, is het veel winstgevender om een ​​goede en goedkope hometrainer in onze winkel te kiezen en te kopen, dan om een ​​heleboel tijd door te brengen, een fiets te disfigeren en als gevolg hiervan de simulator te krijgen waarop het onmogelijk is .
    • Kies dus:

    Een bron: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91

    Hoe maak je thuis een fietsenfiets?

    Home> Fietsen

    Oefenfietsen zijn een duur ontwerp dat aanzienlijk verschilt van het rijden op de huidige fiets. Proevende pedalen, gemeenschappelijke gevoelens - dit alles verwerpt veel liefhebbers van fietstochten. Maar u kunt uw fiets verbeteren als u weet hoe u een fietsfiets kunt maken.

    Fiets fiets fiets

    Is het mogelijk om zelf een fietsoefeningsfiets te maken?

    De winkelfiets is ontworpen voor cardio-belasting, werk uit het uithoudingsvermogen en worden ze worden. Moderne ontwerpen zijn uitgerust met een misrekeningsimpuls gereisd met kilometers, toenemende en afnemende weerstand in pedalen.

    Vanwege deze functionele, heeft de hometrainer hoge kosten. Als je een oude fiets hebt, kunnen sommige gereedschappen en ontlasting zelf een simulator maken.

    Voordelen en nadelen van zelfgemaakte simulators

    Van de voordelen van een dergelijk ontwerp, kunt u toewijzen:

    • Goedkoop. Niet gratis, omdat sommige materialen moeten kopen. Maar het is veel goedkoper dan de winkelimulator.
    • De mogelijkheid om een ​​lading op uw eigen verzoek toe te voegen.

    Nadelen van hometrainer:

    • Geen functionaliteit: geen pulsmeter, kilometer, trainingsprogramma's.
    • Het is onmogelijk om gemakkelijk te vervoeren. Voor transport moet het hele ontwerp demonteren.
    • De creatie van het ontwerp kost tijd.

    Voor alle soorten zelfgemaakte oefeningsfietsen zullen bruikbaar zijn: Electrolovik, schroeven of andere bevestigingsmiddelen. In gevallen van volledige aankoop van materialen moeten ook de multiplexplaten worden gekocht.

    Bench-hometrainer

    De stand-oefeningsfiets is gemaakt van verschillende sleutelfietsgegevens: pedalen, achterste mouwen, kettingen. Het principe van operatie in de rotatiebewegingen van de benen, en niet in volledige transmissie van een realistische fiets. Voor het wegen zijn ladingen aan de achterhuls bevestigd.

    1. Er is een frame van multiplex-lakens gemaakt. Ze kunnen worden gevuld met een elektrolybiz of het kopen onmiddellijk noodzakelijke grootte.
    2. Afgewerkte platen zijn bevestigd met zelfwedstrijd.
    3. Delen van de fiets zijn bevestigd aan het hoofdframe: pedalen, mouw, ketting.

    Simulator op de standaard

    De versie van de fietstang op de standaard is handig voor liefhebbers van constante rit. Om de fiets in de winter te verwanten, kan het worden verbeterd naar de simulator. Het gemak van deze methode is dat de fiets op elk moment kan terugkeren naar het oorspronkelijke formulier.

    Het principe van de werking van de structuur bij het vaststellen van het achterwiel wanneer de fiets volledig presteert. Er is een goedkopere en duurdere optie.

    Goedkope optie bevat materialen:

    • Oude ontlasting
    • Duurzame metalen pijp (door de grootte van de rotatie-as van het wiel),
    • Sterke plastic tape.

    De dure optie is gemaakt van nul:

    • Multiplex lakens
    • Metalen buis (PEGI - kofferbakbuizen),
    • Zelftappende schroef
    • Sterke plastic tape.

    De montage begint met het creëren van een achterwielstandaard. Hiervoor worden speciale takken onder de pijp gemaakt in een oude kruk. Het moet worden omgedraaid naar de stoel en op de dwarsbalk snijdt de uitsparingen met behulp van een elektrische fiets.

    In een dure versie worden multiplex-lakens gesneden op het principe van ontlasting: twee parallelle verticaal geleverde planken en één in de vorm van een vierkante basis. In verticale multiplex snijd de pijp af.

    Nadat de gekochte of gevonden buis is bevestigd aan het achterwiel rond de rotatie-as. Het kan worden opgelost met plastic tape.

    Vervolgens is de fiets met de buis aan de standaard bevestigd en is bevestigd met een lint. Het is belangrijk op te merken dat het ontwerp mogelijk de vervanging van items vereist bij het dragen.

    Roller Trainer

    De meest handige manier voor degenen die de fiets niet willen wijzigen - de simulator op het rollerwood. In dit geval blijft de fiets zelf onaangeroerd. Het wordt eenvoudig geïnstalleerd op het voorbereide pad.

    Het principe van operatie in de rotatierollen waarop de wielen zullen staan. Deze methode vereist extra kosten, maar compenseert volledig gemakkelijk transport, gebrek aan veranderingen in de andere fiets, duurzaamheid en betrouwbaarheid.

    Je kunt multiplex-lakens, houten planken kopen of de gebruikelijke houten deur nemen als basis. Uiteindelijk is het noodzakelijk om een ​​rechthoekig frame langer te maken dan een fiets en hoogte van de vloer van 5 tot 20 cm, afhankelijk van het gewicht van een persoon, een fiets- en toekomstige ladingen. Frame moet van binnen leeg zijn.

    Voor de zijkanten met behulp van een boorgatenboor: 2 vooraan en 4 achterzijde. Afzonderlijk gekochte rollen, waarop de fiets zal staan. Met behulp van schroeven en moeren zijn ze stevig vastgelegd in het frame: 1 roller vooraan en 2 achterzijde.

    De voorkant en de dichtstbijzijnde achterrollen moeten worden geassocieerd met een geribbelde riem of plastic lint. Voor het gemak van het gebruik van het resterende hout, kunt u een standaard maken voor het been van de fiets.

    De fiets is op het ontwerp geïnstalleerd en het mechanisme begint te werken. De rollen vereisen zelf periodieke smering of vervanging. Fiets kan op het spoor worden achtergelaten of ermee verwijderen.

    Hoe de lading voor klassen op de thuisrainagebrij te vergroten?

    Je kunt je training verbeteren ten koste van een extra belasting waarmee het ongemakkelijk is om net in de stad te rijden, maar die gemakkelijk op de simulator is geïnstalleerd:

    1. Georgisch op het wiel. Uniform op de spaken worden gedistribueerd door gewichten, die in de massa kunnen worden verhoogd, maar niet in hoeveelheid. Het saldo van de distributie is belangrijk om de naalden niet te breken of het wiel niet wissen.
    2. Klemrollen. Geïnstalleerd op het achterwiel voor extra wrijving. Verkocht in een gespecialiseerde winkel.
    3. Permanente magneten. Gemonteerd op de spaken met een mobiel frame. Het is het beste om te gebruiken op een rollerbaan. Deze methode is handig voor degene die zo'n aantal magneten heeft. Anders zullen ze moeten kopen. Voor uniforme verdeling zijn de magneten nodig in het bedrag van 20 stuks.

    Beoordelingen

    Er zijn veel manieren om de fiets te verbeteren voor de winterperiode, bij het verlaten van de weg is niet erg comfortabel en veilig. U kunt uw fiets gedeeltelijk demonteren en een stand-simulator maken of wijzigen met behulp van een standaard-rollerbaan. Dus je kunt niet stoppen met trainen, ondanks het weer. Fietsoefeningsfiets Doe het zelf aan de belangrijkste publicatie Fiets fiets fiets Fiets fiets fiets

    Een bron: http://vertoinsider.ru/veloSport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий