15 produk yang perlu mengelakkan penyusuan

Produk yang tidak diingini dalam menu ibu kejururawatan

Coklat

Coklat

Produk coklat kaya dengan Theobromin. Bahan ini mempunyai kafein yang sama pada tubuh manusia - merangsang aktiviti jantung, merangsang sistem saraf pusat, mengembang kapal. Oleh itu, jika anda merasakan bahawa, selepas minum coklat, kanak-kanak menjadi lebih menentu dan lebih teruk tidur, lebih baik untuk menjauhkan diri dari pencuci mulut.

Pemerhatian doktor menunjukkan bahawa anak-anak menjadi gelisah dan mudah marah jika ibu menggunakan kira-kira 750 mg theobromin sehari.

PENTING!

PENTING!

Aditif makanan dan kompleks vitamin tidak boleh menggantikan makanan ibu yang sihat, seimbang. Sebelum memutuskan untuk mengambilnya, ibu kejururawatan harus dinasihatkan kepada doktor.

Budaya Bean.

Apabila menyusukan kanak-kanak yang menderita kolik usus dan masalah lain dalam operasi saluran gastrointestinal, pakar pediatrik menasihati untuk menolak makan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Pertama sekali, ia menyangkut legging - kacang, kacang dan lentil. Produk "berat" juga termasuk keluarga sayuran yang melengkung, untuk memperkenalkannya ke dalam diet dengan berhati-hati.

Kopi

Kopi

Dalam kopi berkualiti tinggi, kepekatan tinggi kafein, sebahagian daripadanya jatuh ke dalam susu ibu. Sekiranya seorang wanita menggunakan minuman dan produk yang mengandunginya dalam kuantiti yang banyak, ia boleh menyebabkan penurunan dalam tahap besi dalam susu ibu, yang pada gilirannya penuh dengan penurunan dalam tahap hemoglobin dalam kanak-kanak.

Di samping itu, kafein seperti Theobromin, merangsang sistem saraf bayi dan boleh mencetuskan keinginan. Pakar mengesyorkan seorang wanita untuk menghadkan diri kepada 2-3 cawan minuman setiap hari.

Pada nota!

Pada nota!

Pakar Akademi Kebangsaan Sains AS Kami yakin bahawa ibu-ibu kejururawatan harus menerima setiap hari bersama dengan bekalan 1000 mg kalsium. Sumber-sumbernya boleh menjadi produk tenusu - 3 hidangan sehari. Pilihan yang sempurna - susu, yogurt, keju.

Produk Bakeri

Makanan berdasarkan bijirin - gandum, barli, rai dan oat boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak yang sensitif terhadap gluten.

Jika, selepas memberi makan kepada kanak-kanak, kolik diseksa, melompat kerap, gangguan usus dan masalah lain, ini adalah alasan untuk berunding dengan doktor untuk menghapuskan intoleransi makanan kepada protein bilik bawah tanah (seliak).

Ikan Mercury yang tinggi

Ikan Mercury yang tinggi

Ikan dan makanan laut adalah sumber yang sangat baik protein berkualiti tinggi, Omega-3 dan Omega-6 asid lemak. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis ikan dibenarkan apabila menyusu. Individu yang mempunyai paras merkuri yang tinggi boleh menjejaskan perkembangan neurologi bayi, menyebabkan masalah dalam kerja sistem saraf pusat.

Fakta!

Fakta!

Persatuan Pediatrik Amerika. Ia mengesyorkan enggan makan apa-apa produk (termasuk makanan dalam tin) dari daging jerung, ikan pedang, makarel, tuna. Daripada mereka dua kali seminggu untuk bersandar pada produk, tahap merkuri yang berpotensi di mana minimal: udang, salmon, trout, polytai, ikan keli, flounder, tilapia.

Rempah dan perasa

Makanan pedas dan akut semasa menyusu adalah tidak diingini. Ia boleh menyebabkan kecacatan dalam operasi saluran gastrointestinal, menjejaskan keadaan emosi bayi. "Kajian menunjukkan bahawa bahan individu muncul dalam susu ibu selepas 1-2 jam selepas memasuki mereka ke dalam diet seorang ibu yang menyusu," kata Lindsay Shipley, Perunding pada penyusuan.

Jika anda perhatikan bahawa selepas makan yang tajam, kanak-kanak itu tidak selesa, menyerah untuk seketika.

Sitrus.

Sitrus.

Tersedia eksotik terkenal dengan kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi, khususnya, dapat memperkaya organisma ibu dengan vitamin C. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama Citrus adalah produk kalori yang tinggi yang boleh menyebabkan penampilan ruam dan kerengsaan pada kulit yang halus kanak-kanak itu.

Jika, selepas menggunakan limau gedang atau oren, tindak balas negatif berlaku, adalah mungkin untuk mendapatkan sebahagian daripada vitamin dan antioksidan yang mencukupi dari epal, buckthorn laut, rosehip, mangga, betik, strawberi.

Pada nota!

Pada nota!

Apabila menyusu, seorang wanita mesti mematuhi mod minum dengan tegas. Defisit cecair boleh menyebabkan dehidrasi badan dan secara amnya menjejaskan laktasi.

Produk separuh siap dan makanan yang diproses

Pada pandangan pertama, mereka seolah-olah menjadi cara yang baik untuk ibu, yang didedikasikan untuk menjaga kanak-kanak sepanjang masa. Pilihan produk separa siap di kedai membolehkan anda makan lazat dan bervariasi. Tetapi kewaspadaan para pakar menyebabkan kandungan pengawet, pewarna, penguat rasa dan tambahan lain. Selalunya mereka menyebabkan reaksi alergi, pelanggaran dalam kerja ibu dan anak.

Minuman beralkohol

Semasa menyusu, adalah perlu untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol, kerana ia jatuh ke dalam susu dan boleh menyebabkan kesulitan kepada bayi. Mengikut data Akademi Pediatrik Amerika Sesetengah minuman juga mengubah rasa susu ibu, yang mungkin tidak menyenangkan untuk kanak-kanak.

Jika anda masih memutuskan untuk melangkau satu gelas wain, lakukan, sekurang-kurangnya selepas anda telah memberi makan kepada kanak-kanak itu, dan sehingga makan seterusnya kekal sekurang-kurangnya 2-3 jam. Cadangan sedemikian menyediakan pakar Pusat untuk kawalan dan pencegahan penyakit AS .

Fakta!

Fakta!

Kajian yang dijalankan dengan penyertaan 9 ribu wanita hamil menunjukkan bahawa kira-kira seperempat kanak-kanak yang ibu-ibu yang disalahgunakan semasa kehamilan, mengalami gangguan dari perkadaran muka, yang tertinggal dalam perkembangan mental, adalah hiperaktif yang lebih rawan dan mempunyai masalah dalam perkembangan ucapan .

Mint Pepper dan Sage

Mint Pepper dan Sage

Tumbuhan ini adalah sebahagian daripada banyak teh kanak-kanak yang mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kualiti tidur. Tetapi penggunaan sejumlah besar minuman dan hidangan berdasarkan pudina dan bijak boleh melayani perkhidmatan yang tidak baik. Tumbuhan mempunyai keupayaan untuk mengurangkan laktasi.

Telur

Sekiranya dalam sejarah keluarga ibu atau bapa ada kes alahan pada telur, semasa menyusu, ia lebih baik untuk tidak menggunakannya. Alergi terhadap protein telur bukanlah fenomena yang jarang berlaku, berhati-hati dan kesederhanaan perlu diambil dalam makanan.

Pada nota!

Pada nota!

Semasa menyusu, seorang wanita memerlukan tambahan 25 g protein setiap hari, sementara kadar harian tidak boleh di bawah 65 g. Jabatan Pertanian AS Ia menawarkan untuk membuat pertaruhan pada produk berikut - kacang dan kacang, kacang dan biji, daging lembu rendah, daging babi, tiram, ketam dan kerang, salmon, herring, minttai, sardina dan trout.

Sushi.

Sushi.

Sushi selamat selagi produk berkualiti tinggi digunakan untuk penyediaan dan piawaian kebersihan mereka diperhatikan. Jika tidak, mereka boleh menjadi sumber keracunan dan jangkitan dengan penyakit berjangkit.

Jadi, ikan boleh dijangkiti dengan helminths. Cek menunjukkan bahawa risiko jangkitan adalah di bawah apabila menggunakan ikan laut daripada sungai. Cara yang berkesan untuk membasmi produk adalah pembekuan yang mendalam, pengambilan dan rawatan haba.

Kandungan

Menghilangkan mitos

Pernahkah anda mendengar bahawa ibu di GW harus mematuhi diet yang ketat? Malah, ini adalah ralat berbahaya. Sesetengahnya dikecualikan daripada diet, banyak produk yang berguna dan berkhasiat, termasuk diri mereka, dan bayi yang diperlukan oleh vitamin, asid amino dan mineral. Seseorang tidak dapat menahan sekatan, boleh menolak GW, yang sangat tidak diingini.

PENTING! Siapa yang mengesyorkan memberi makan kepada kanak-kanak dengan susu ibu sehingga dua tahun, kerana ia adalah makanan yang sempurna untuk pertumbuhan yang harmoni dan perkembangan kanak-kanak. Malah, bukan siapa (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), Nor La League Liga (sebuah organisasi antarabangsa untuk menyokong ibu-ibu kejururawatan) tidak pernah bercakap mengenai larangan lengkap mengenai penggunaan buah-buahan dan beri atau produk lain semasa laktasi. Perkara utama ialah diet kejururawatan itu seimbang. Ia harus termasuk bijirin pepejal, kekacang, daging, ikan, termasuk lemak, dan sudah tentu banyak sayur-sayuran dan buah-buahan supaya tubuh akan menerima sejumlah bahan yang berguna. Tetapi kenapa mungkin untuk mengehadkan diet seorang ibu kejururawatan di Ukraine? Kenapa sebilangan beri dan buah-buahan dengan GUV tidak disyorkan atau bahkan dilarang? Sesungguhnya hubungan antara pemakanan ibu dan susu ibu wujud. Tetapi pengaruh diet tidak begitu kuat kerana banyak yang digunakan untuk berfikir. Makanan yang dimakan berpecah di saluran gastrousus, dan molekul jatuh ke dalam darah. Dengan molekul aliran darah "perjalanan" ke capillar tisu dada, di mana sel-sel boleh menembusi susu melalui lapisan alveoli. Proses keseluruhan ini dipanggil penyebaran. Pada masa yang sama, sistem organisma wanita sebahagian besarnya ditapis dari bahan yang diperoleh dari makanan dan hanya beberapa komponen, contohnya, beberapa protein, protein, vitamin, mineral atau dadah, benar-benar jatuh ke dalam susu ibu. Oleh itu, pentingnya tidak apa yang kita makan, tetapi apa - seperti dalam apa kuantiti.

Apa buah-buahan yang boleh menyusui ibu

Epal.

Yang paling neutral, versi sempurna buah dalam GW. Mengandungi banyak serat, besi, kalsium, magnesium, yodium. Anda boleh makan mentah atau bakar.

Pears.

Buah-buahan rendah alergen, seperti epal. Sumber yang kaya dengan asid folik, pektin, serat, kalium, vitamin A, B9, C. Terdapat lebih baik tanpa mengupas dan dalam kuantiti yang sederhana supaya tidak mencetuskan kolik pada bayi.

Pisang.

Alternatif yang sangat baik untuk pencuci mulut. Ia mengandungi banyak kalium, yang meningkatkan pengeluaran "kegembiraan hormon" serotonin, dan banyak kalori, terima kasih kepada mana pisang adalah sumber tenaga yang sangat baik.

Pic.

Buah-buahan yang berguna yang mengandungi banyak magnesium, yang meningkatkan mood dan rintangan tekanan, dan juga perlu untuk pembangunan otak kanak-kanak.

Aprikot.

Vitamin teras, unsur surih, beta-karoten (provitamin a).

Cherry, Gooseberry, Cherry, Mulberry, Blueberry

Sumber antioksidan dan vitamin, termasuk mengandungi cukup vitamin C.

Currant (merah, hitam)

Mengandungi sejumlah besar vitamin C, oleh itu adalah potensi alergen. Ia perlu dimakan dengan berhati-hati, lebih baik untuk memperkenalkan tempat mereka terlebih dahulu, dan kemudian beri itu sendiri dalam kuantiti yang kecil.

Plum, alycha.

Meningkatkan kerja usus, tetapi tidak perlu untuk terlibat, kerana dalam jumlah besar plum dapat mencetuskan cirit-birit.

Tembikai dan tembikai

Banyak budaya mengandungi banyak bahan berguna dan sejumlah besar air, yang meningkatkan laktasi. Walau bagaimanapun, mereka perlu dirawat dengan berhati-hati. Makan tembikai dan tembikai dalam kuantiti yang sederhana (tidak lebih daripada 150-200 gram MeeKty), hanya pada musim (Ogos - Permulaan September)

Diet juga boleh dipelbagaikan oleh jus. Memilih yang baru diperah dan bukannya dibungkus, seperti dalam gula terakhir yang terakhir. Tetapi Freasha tidak boleh terlalu terlibat:

  • Dalam kuantiti yang banyak, mereka juga buah-buahan, boleh menyebabkan alergi;
  • Jus berasid dari epal, currants, cranberry boleh meningkatkan keasidan;
  • Jus anggur mengandungi banyak glukosa dan dengan cepat diserap, oleh itu, ia boleh meningkatkan tahap gula darah secara mendadak;
  • Sesetengah jenis jus mempunyai sifat diuretik dan julap, jadi jumlah mereka lebih baik terhad kepada sebahagian kecil.

Petua! Frosses buah dan sayur-sayuran mengesyorkan minum pada waktu pagi 30 minit sebelum makan atau di antara makanan utama. Selepas makan segar boleh memprovokasi penapaian dan kembung. Lihat juga: Permulaan yang betul menyusu adalah ikrar laktasi yang panjang dan bebas.

Buah-buahan dan beri yang harus digunakan dengan berhati-hati

Oleh itu, terdapat produk yang mengesyorkan mengehadkan atau memasuki diet dengan berhati-hati, tetapi dilarang sepenuhnya - tidak wujud. Walau bagaimanapun, pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak, ramai pakar menasihati supaya tidak digunakan, terutamanya dalam 3 bulan pertama menyusu:

  • anggur;
  • strawberi;
  • raspberi;
  • Buah-buahan dan beri eksotik (contohnya, Mango).

Jadi, senarai buah-buahan dan beri yang tidak diingini untuk memperkenalkan di dalam diet mereka dalam jumlah yang besar:

Eksotik

Papaya, Mangga, Feichoa, Kiwi, Nanas, Persimmon, Avocado, Rajah, Bom

Buah-buahan eksotik perlu berhati-hati kerana dua sebab. Pertama, mereka tidak tumbuh di latitud kami, jadi luar biasa untuk tubuh seorang wanita Ukraine. Oleh itu, kanak-kanak boleh bertindak balas terhadap produk yang tidak dikenali secara negatif. Kedua, dalam proses pengangkutan jangka panjang, buah-buahan boleh mengendalikan bahan kimia supaya barang-barang itu tidak dimanjakan.

Sitrus.

Jeruk, Lemons, Limes, Grapefruits, Mandarins, Pomel

Sekiranya tidak ada contraindications, masukkan sitrus dalam Howl.

Merah beri

Raspberi, laut buckthorn, strawberi, strawberi

Termasuk dalam diet dalam bahagian kecil. Perhatikan Perhatian Khas Jika keluarga anda alah kepada beri ini

Anggur

Mengandungi banyak mineral dan mikroelemen yang berguna untuk pembangunan sistem tulang. Tetapi ia boleh menyebabkan kolik kepada bayi, kerana terdapat bahan yang menimbulkan penapaian. Termasuk dalam diet dalam jumlah yang kecil.

Bagaimana untuk memahami bahawa sesuatu tidak sesuai untuk bayi

Pada bulan pertama kehidupan, kanak-kanak sering berlaku kepada makanan atau penderitaan kolik. Kebanyakan ibu mencari alasan untuk ini dalam diet dan susu ibu mereka sendiri. Tetapi kajian menunjukkan bahawa hanya sedikit lebih daripada 1% kanak-kanak menderita alergi pada komponen susu ibu ibu PENTING! Menu Ibu lebih cenderung menyebabkan alergi kepada bayi, seperti produk protein seperti susu lembu, telur, makanan laut, kacang, gandum, dan bukan secubit rempah-rempah di dalam sayur-sayuran yang melonjak, atau beberapa buah yang dimakan, kerana itu Semua orang biasa bimbang. Pada tidak bertoleransi kepada bayi produk dalam diet anda memberi kesaksian:

  • Kebencian dan menangis selepas makan;
  • Belching yang kuat;
  • cirit-birit atau sembelit;
  • Menekan lutut ke dada.

Lihat juga: Apa alergi? Jika anda melihat gejala-gejala ini dari bayi anda, pastikan untuk berunding dengan doktor. Ia akan membantu mencari penyebab dan penyelesaian yang betul kepada masalah ini. Anda mungkin perlu mengecualikan produk tertentu selama beberapa minggu dari diet untuk melihat jenis bayi yang akan menjadi tindak balas selepas penggunaan semula mereka. Folee Lifehak: Dapatkan buku harian pemakanan dan rekod menu harian anda, serta reaksi kanak-kanak terhadap dimakan dan minum. Ini akan membantu mengenal pasti beberapa corak dan menghapuskan produk yang tidak diingini. PENTING! Sebelum meninggalkan sebarang produk, berunding dengan doktor anda. Lagipun, makanan adalah sumber nutrien yang sihat dan anda perlu memastikan bahawa satu produk dikecualikan daripada diet, anda akan mendapat semua yang anda perlukan dari sumber lain.

Kesimpulan dan Cadangan

Apa yang boleh saya, dan apa yang mustahil? Dan dalam apa jumlahnya untuk makan buah-buahan dan beri? 1. Semuanya baik, yang secara sederhana. Perhatikan keseimbangan, makan lebih banyak buah-buahan dan beri yang lebih neutral, berpotensi alergenik menambah diet yang kurang dan lebih berhati-hati. Lihat juga: Alergi kanak-kanak: bagaimana untuk mengurangkan risiko kepada sifar? 2. Makan produk tempatan biasa anda dan hanya dalam musim. Tetapi anda merawat buah-buahan import dan rumah hijau, kerana mereka boleh ditinggikan dengan racun perosak atau dirawat dengan bahan kimia semasa pengangkutan. Sebagai contoh, strawberi pada musim sejuk, tembikai awal.3. Tambah beri dan buah-buahan apabila GW dalam menu anda secara beransur-ansur. Setiap produk baru menambah menu sedikit dan jangan lupa untuk melihat tindak balas bayi dalam 3 hari akan datang. Adalah penting bukan sahaja berapa banyak, tetapi juga seperti yang anda makan. Sesetengah pakar pemakanan menasihati terdapat buah pada perut kosong dan tidak mencampurkannya dengan produk lain. Jadi mereka lebih cepat mencerna dan memberikan bahan yang lebih berguna kepada tubuh. Sekiranya anda makan buah-buahan selepas makan tengah hari yang memuaskan, proses pencernaan akan melambatkan dengan ketara. Ini boleh menyebabkan penapaian dan secara amnya tidak memberi kesan kepada kesejahteraan manusia. Oleh itu, pakar sering disyorkan untuk makan buah 1 jam sebelum makan atau 2 jam selepas. PENTING! Jangan lupa untuk memerhatikan mod minum. Ibu kejururawatan memerlukan 1.5-2 liter air tulen setiap hari.

Setiap peringkat perkembangan kanak-kanak adalah unik, dan dikaitkan dengan isu-isu baru ibu bapa. Dapatkan nasihat daripada pakar, surat berita peribadi dan peluang untuk menguji produk dengan kami!

Mendaftar

Jadi, buah dengan GW sangat penting. Ini adalah sumber nutrien untuk susu ibu. Hampir semua produk boleh dan memerlukan ibu yang menyusu. Perkara utama adalah untuk mematuhi keseimbangan dan tidak terlibat. Tambah buah-buahan dan beri dalam menu kasual secara beransur-ansur, memberikan keutamaan kepada buah-buahan seperti biasa bagi anda dan rantau anda.

Soalan yang popular

1. Apakah produk yang tidak boleh menjadi penyusuan? Tidak ada produk sedemikian yang dilarang oleh semua ibu secara mutlak. Tetapi ia patut mengehadkan susu dan produk lembu daripadanya; makanan terlalu tajam dan asin; makanan dan hidangan kalengan dengan pengawet, penstabil dan pengemulsi dalam komposisi; produk yang boleh menyebabkan perut marah; Buah-buahan eksotik dan makanan yang luar biasa untuk diet anda. 2. Apa yang perlu dimakan dengan HB Diperlukan? Tidak ada senarai produk sejagat yang diperlukan untuk semua, semuanya secara individu. Pakar mengesyorkan untuk menghormati keseimbangan dan termasuk produk berkhasiat dan berguna dalam menu: bijirin, bijirin, kekacang, daging, ikan, banyak sayuran dan buah-buahan untuk menenun badan dengan bahan yang berguna dan meningkatkan operasi usus. 3. Apakah susu ibu? Susu susu terdiri daripada ribuan komponen yang berbeza. Pada masa yang sama, saintis terus membuka komponen baru, serta mengkaji sifat-sifat bahan yang sudah diketahui. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  • Oligosaccharides adalah sebatian khas yang terkandung dalam susu ibu, yang menyumbang kepada pembentukan imuniti bayi.
  • Protein berkualiti tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  • Laktosa adalah karbohidrat utama susu ibu, yang meningkatkan operasi sistem pencernaan. Jumlah lemak yang diperlukan yang menyediakan separuh kanak-kanak kalori yang dikehendaki dan mempunyai kesan yang penting terhadap perkembangan otak dan visi.
  • Vitamin dan mineral yang diperoleh oleh ibu dari makanan: iodin, vitamin A, D, Kumpulan B, serta pelbagai jenis usus mikroflora yang berguna bakteria.

Artikel mengenai topik:

Pemakanan Nursing Motherdeta Semasa Laktasi Apa yang Harus Dielakkan Dengan Penyusuan Susu?

Jadi dengan susu, bayi mendapat bahan yang cukup, vitamin dan mineral, ibu harus berpegang dengan menu yang seimbang dan pelbagai ibu kejururawatan. Makanan mesti menjalani kawalan kualiti yang ketat, menjadi hypoallergenic, segar dan mesra alam. Ia harus dikecualikan daripada produk diet yang mengandungi bahan pengawet, pewarna tiruan, penguat rasa dan bahan kimia lain yang lain.

Walaupun anda memberi makan payudara bayi, produk baru perlu diperkenalkan dalam menu kami secara beransur-ansur, sebaik-baiknya satu produk baru sekali setiap dua minggu - supaya anda dapat menonton kesejahteraan kanak-kanak, moodnya, keadaan kulit dan kerusi.

Terdapat garis panduan umum untuk apa makanan yang boleh dimasukkan ke dalam menu Nursing Mom anda, dan dari mana ia perlu menolak. Apakah keperluan ini?

Menyusu: Produk yang dilarang

  • Alkohol
  • Kopi, koko, teh yang kuat
  • Coklat
  • Citrus dan buah-buahan eksotik
  • Makanan akut, herba pedas (pudina) dan perasa
  • Bawang mentah dan bawang putih
  • Produk Soy.
  • Makanan Laut, Caviar.
  • Cendawan.
  • Telur ayam dalam kes alahan pada kanak-kanak
  • Kacang tanah
  • Madu
  • Sayur-sayuran, buah-buahan dan beri merah dan merah terang
  • Marinades, asap, makanan dalam tin, produk penapaian (kvass, keju, sauerkraut)
  • Minuman berkarbonat
  • Produk yang mengandungi aditif makanan, pewarna dan pengawet
  • Dengan berhati-hati - produk pembentukan gas (semua jenis kubis, kekacang, anggur, roti hitam)

Beberapa produk ini bertindak dengan menarik kepada sistem saraf kanak-kanak dan menghalang tidur normal; Yang lain tidak diserap oleh saluran pencernaan yang tidak sempurna; Ketiga dapat menyebabkan intoleransi makanan dan alergi. Nasib baik, produk yang dibenarkan dalam menu seorang ibu yang kejururawatan dan anaknya, banyak lagi, dan kesemua mereka akan secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet kerana kanak-kanak tumbuh.

Sebagai peraturan, diet seorang ibu kejururawatan berbeza-beza dari bulan ke bulan - bersama dengan keperluan badan yang semakin berkembang.

Sejurus selepas bersalin, makanan untuk seorang ibu kejururawatan tidak akan berbeza. Jangan digalakkan, ia bersifat sementara! Dan walaupun dalam keadaan produk terhad, anda boleh membuat menu yang menarik untuk diri sendiri. Berhati-hati melihat senarai yang disyorkan oleh doktor anda, dan pilih tiga atau empat pilihan sarapan, makan malam dan makan malam. Produk pediatrik yang dibenarkan adalah pembina peribadi anda.

Dalam 10 hari pertama, Ibu sedang melihat reaksi bayi mereka untuk memberi makan. Itulah sebabnya pada masa ini menu ini terhad kepada produk yang kurang berkemungkinan menyebabkan pelbagai tindak balas alahan dalam kanak-kanak. Baik dalam 10 hari pertama panggang epal, pisang atau pear, buckwheat dan bubur barli, sup sayur-sayuran. Sebagai perasa, minyak yang tidak sempurna adalah yang terbaik: jagung, zaitun, bunga matahari.

Tanya kepada ahli keluarga yang lain untuk duduk di dalam diet anda dalam tiga atau empat minggu ini supaya anda tidak kesepian, dan makanan istimewa orang lain tidak menghalang anda. Ya, dan sediakan tiga atau empat pilihan untuk hidangan (untuk diri sendiri dan untuk yang lain) - bukan pelajaran terbaik untuk ibu yang baru lahir.

Selepas 10 hari, adalah mungkin untuk menambah produk tenusu yang ditapai dalam menu (kefir, yogurt, keju kotej, Ryazhenka) dan sayur-sayuran (kentang, wortel, bit, labu jenis cahaya). Adalah lebih baik untuk membakar mereka, masak untuk pasangan, rebus atau masak.

Bagi bulan kedua selepas bersalin, ibu bayi secara beransur-ansur akan kembali ke dalam diet telur (lebih baik puyuh), roti gandum atau dengan bran (sedikit dan hanya jika anda yakin bahawa anda tidak mempunyai intoleransi gluten), keju yang tidak diselubungi , Pasta varieti pepejal gandum, buah-buahan kering (tarikh, kuragu, prun), kuki galeri. Dan masih perlu menghindari teh hitam dan kopi, alkohol, gula dan sejumlah besar garam.

Dalam dua bulan pertama selepas kelahiran, diari makanan sangat membantu: untuk menggantung meja di dapur dan membuat maklumat tentang apa yang anda makan untuk sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam, serta semasa makanan ringan dan pucuk.

  • Epal, pir, pisang (dibakar)
  • Bijirin (soba, dilahirkan, jagung, beras)
  • Sup - Vegetarian.
  • Telur puyuh.
  • Produk bijirin: pasta macam gandum pepejal, bijirin dan bran roti
  • Minuman: Herbal atau Fasten Teh Hitam, Buah, Kain Frills
  • Produk Susu yang sama (Kefir, Yogurt tanpa Aditif, Keju Cottage, Ryazhenka)
  • Sayur-sayuran (kentang, wortel, bit, labu gred cahaya) dimasak untuk pasangan
  • Telur puyuh.
  • Galley.

Bermula dari 3 bulan, dalam dietnya, anda secara beransur-ansur boleh memasuki beberapa produk yang sebelum ini dilarang. Selepas menggunakan setiap daripada mereka, anda perlu berhati-hati mengikuti tindak balas bayi: Jika dia mempunyai sekurang-kurangnya sedikit alergi, produk ini harus dihapuskan dan cuba lagi dalam masa sebulan. Adalah mungkin bahawa tindak balas alahan hanya satu gejala ketidakmampuan saluran pencernaan bayi. Sekarang anda boleh menambah menu anda:

  • Mutiara, oat, gandum dan bubur manna;
  • Buah-buahan segar (bukan sahaja pigmen tropika dan bukan merah);
  • Jus (dari epal hijau dan kuning, labu kuku, wortel atau bit);
  • Krim masam;
  • Morse dari Blueberry, Lingers, Cranberry, Rosehip.

Anda juga boleh mencuba sedikit untuk memasukkan dalam diet bawang segar, kacang (kecuali pistachios dan kacang, cuba dengan berhati-hati, sepasang keping setiap hari). Tetapi produk yang disenaraikan akan menjejaskan rasa susu, yang mungkin tidak menyukai bayi. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui ukuran dan memperhatikan tingkah laku serbuk. Walaupun saintis mengatakan bahawa ketagihan kanak-kanak dalam makanan mula terbentuk dalam rahim: apabila kanak-kanak beransur-ansur menelan perairan amniotik, maka kenalan pertamanya dengan diet ibu berlaku.

Adakah mungkin untuk minum susu?

Masih berdiri dengan teliti kepada protein susu lembu - kerana ia sering menyebabkan reaksi alergi pada kanak-kanak. Ia adalah orang yang boleh menyebabkan sakit perut pada kanak-kanak, jadi ia harus dirujuk dengan teliti terhadap produk dari susu lembu. Alternatif boleh berfungsi sebagai produk susu kambing, termasuk keju kotej dan yogurt tanpa bahan tambahan.

Sebagai tambahan kepada protein, lemak dan karbohidrat, susu mengandungi beberapa vitamin dan mikro, dan kalsium dan fosforus sangat berguna. Jika, termasuk susu dalam dietnya, anda tidak melihat reaksi negatif dari bayi, anda boleh terus menggunakannya. Produk persamaan, seperti Kefir dan keju kotej, sangat berguna. Pilihan yang mudah boleh menjadi keju cottage "Agush", kaya dengan kalsium dan vitamin K2, yang diperlukan untuk penyerapan tulang kalsium.

Pada bulan ke-4 - ke-6 kehidupan, kanak-kanak itu sudah mencuba tarikan pertamanya. Pada masa ini, anda, sebagai peraturan, mempelajari reaksinya terhadap komposisi susu, bergantung kepada perubahan dalam diet anda. Sekarang anda secara beransur-ansur boleh mula mengembangkan menu anda, memperkenalkan kekacang, kentang, keju dan ikan yang tidak smear.

Tetapi ingat bahawa dalam daging beberapa jenis ikan, mungkin terdapat peningkatan kandungan logam berat. Kepekatan mereka dalam daging jerung, Marlin dan pedang boleh melebihi norma yang dibenarkan - ikan sedemikian harus dihapuskan sepenuhnya dari diet. Varieti seperti mackerel, salmon merah jambu, masyarakat, ikan trout, salmon, boleh menyebabkan alahan. Dari bulan ke-6 anda boleh mula memasuki ikan dalam menu, tetapi pada masa yang sama pastikan untuk memantau reaksi kanak-kanak dengan teliti.

Dan tentu saja, anda tidak boleh makan ikan mentah, Sashimi, sushi. Organisma patologi yang dapat dijangkiti sangat berbahaya bagi ibu, dan untuk kanak-kanak, dan ubat-ubatan yang memusnahkan jangkitan tidak sesuai dengan penyusuan susu ibu.

  • Pearl, oat, gandum dan bubur semolia (dalam ketiadaan intoleransi gluten dalam ibu)
  • Buah-buahan segar (tidak eksotik dan bukan warna merah) dan jus mereka
  • Krim masam
  • Berry Morse (Cranberry, Rosebry, LingonBerry, Blueberry)
  • Spinach, Sorrel, Dill, Salad Hijau
  • Kacang (badam, cedar, walnut) (satu berguna)
  • Daging Lean (Arnab, Veal, Turki - Semua Pasangan)
  • Keju bukan bintang

Dalam enam bulan, ibu secara beransur-ansur memperluas diet, tetapi keutamaan masih berdiri dengan direbus, rebus, dimasak pada pasangan atau hidangan yang dibakar. Cuba dalam jumlah buah-buahan yang kecil dari mana mereka abstained. Dan lebih baik untuk menjalankan eksperimen yang sama pada waktu pagi - supaya pada siang hari anda dapat melihat reaksi bayi jika timbulnya. Apa yang boleh disertakan dengan menarik dalam diet dari 6 hingga 12 bulan:

  • Daging (daging lembu, ayam)
  • Kacang kacang dan kacang-kacangan
  • Ikan dalam bentuk rebus dan rebus
  • Makanan laut.
  • Zucchini, Patchsons.
  • Warna kubis, belococcal, brussels, brokoli (dengan berhati-hati)
  • Buah-buahan Baru (sederhana)
  • Mana-mana kacang (kecuali kacang tanah)
  • Bawang putih

Pada tahun kedua kanak-kanak kanak-kanak, ibu kembali ke diet biasa - sudah tentu, memandangkan keutamaan bayi, jika ia terus menyusu.

Selagi anda memberi makan payudara bayi, anda perlu mengelakkan produk yang menyebabkan alergi dalam kanak-kanak. Pastikan anda mengikuti tindak balas serbuk dan perhatikan bagaimana perubahan dalam diet anda mempengaruhi tingkah laku bayi, keadaan kulitnya, serta kekerapan dan watak kerusi.

Terdapat beberapa kumpulan produk yang lebih baik dikecualikan daripada diet mereka semasa makan.

  • Pertama sekali, ia adalah kopi, teh, alkohol, minuman berkarbonat dan coklat.
  • Juga dalam senarai larangan, buah-buahan eksotik (terutamanya sitrus), derivatif kacang soya, makanan laut, ikan mentah dan lemah dan produk yang mengandungi pelbagai bahan kimia (pengawet, penguat rasa) dimasukkan.
  • Pencuci mulut yang manis dan lemak juga harus dikecualikan untuk menyusu.

Sekiranya bayi itu mempunyai kecenderungan untuk alergi, ibu harus berhati-hati dengan dietnya. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan protein susu lembu. Sekiranya ibu menyalahgunakan produk ini, alergi yang kuat mungkin muncul pada kanak-kanak, gejala yang kembung dan lain-lain yang tidak menyenangkan.

Ia patut memotong penggunaan protein lain - gluten, yang terdapat dalam semua bijirin, kecuali beras, soba dan jagung.

Kanak-kanak yang mempunyai kecenderungan keturunan kepada alahan sering menyebabkan reaksi terhadap pigmen yang cat dalam sayur-sayuran berwarna merah dan buah-buahan. Oleh itu, ia adalah berhati-hati merawat buah-buahan merah dan beri dalam diet mereka.

Selalunya, alergi berlaku pada protein susu lembu, telur ayam, kacang dan ikan (lebih daripada separuh daripada semua kes).

Untuk memilih produk dengan betul untuk menu anda, ibu kejururawatan boleh menikmati "peraturan lalu lintas yang lucu": produk merah, kuning dan hijau sepadan dengan lampu isyarat - dari yang tidak merah ke hijau permisif.

Sesetengah decoctions serta kopi boleh menyebabkan reaksi negatif pada bayi. Ia adalah ginseng (merangsang sistem saraf), infusi hawthorn (tekanan rendah), Donon (mengandungi bahan yang memburukkan pembekuan darah), serta pudina.

Mana-mana produk baru diperkenalkan ke dalam diet seorang ibu kejururawatan tidak lebih daripada sekali setiap dua minggu.

Ia mungkin berlaku, walaupun semua usaha ibu untuk mengikuti diet yang paling selamat untuk bayi, ia gagal melindungi dia dari alergi: Ibu boleh memanjakan dirinya dengan strawberi pada musim panas atau Mandarin pada Malam Tahun Baru. Bagaimana untuk memahami bahawa badan kanak-kanak memberi isyarat tentang alergi makanan yang sedia ada? Apakah tanda-tanda alergi?

  • Kemerahan kulit
  • Kulit kering yang berlebihan atau, sebaliknya, basahnya
  • Kebimbangan seorang kanak-kanak
  • Menjerit, kolik, muntah
  • Cirit-birit atau sembelit
  • Humped hidung bernafas.

Apabila beberapa gejala di atas, anda perlu berhati-hati melihat diet dan mengeluarkan produk yang baru diperkenalkan daripadanya. Selepas bayi itu hilang, semua manifestasi alergi boleh, dengan teliti memeriksa senarai produk yang digunakan untuk kehadiran produk alergen di dalamnya (dan menghapuskannya untuk semua masa penyusuan), secara beransur-ansur mula menaip (tidak lebih awal daripada sebulan) Kuantiti produk yang kecil dan teliti memantau kanak-kanak reaksi. Dos boleh ditingkatkan sekali beberapa hari. Dengan ketiadaan tindak balas kulit dan saluran gastrousus, bayi dapat disimpulkan bahawa produk itu tidak berbahaya baginya, dan dengan tenang menggunakannya dalam makanan (dalam kuantiti yang munasabah!).

Beberapa bulan selepas bersalin, jika tidak ada kontraindikasi, ibu perlahan-lahan mula terlibat dalam angka anda: melakukan latihan, menyesuaikan diet dan secara beransur-ansur mengembangkan diet anda - selepas semua, tempoh yang paling ketat pada minggu pertama selepas lahir di belakang.

Sebagai peraturan, semasa kehamilan, berat badan perlahan-lahan mulai subsoine selepas bulan ke-3, apabila tubuh ibu digunakan untuk irama baru dan di bawah keadaan pemakanan yang betul. Menggalakkan ini sendiri proses penyusuan, serta, tentu saja, jadual yang baru, kaya dengan seorang ibu muda.

Sekiranya berat badan tidak meninggalkan, adalah berbaloi untuk menyemak semula diet anda dan sesuatu untuk mengubah sesuatu di dalamnya, dan dalam hal tidak ada diet yang ketat apabila memberi makan anak payudara - ia boleh membahayakan bayi! Kuasa harus beragam, tetapi seimbang dan sihat yang mungkin.

Dalam diet ibu ketika memberi makan anak payudara yang ingin melambatkan, protein haiwan mesti dihadiri, serta produk susu yang ditapai (jika tidak ada alergi dari kanak-kanak itu pada protein susu lembu), sayuran dan sayur-sayuran. Sayuran berdaun hijau (bayam, Sornery, daun salad) mengandungi banyak kalsium, vitamin, mikroelemen yang menyumbang kepada pemulihan selepas melahirkan anak, serta fungsi normal saluran gastrousus. Buah-buahan yang tidak terlalu manis dan beri warna-warna yang tidak terjejas adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik, mereka boleh diaktifkan dalam menu.

Dari diet, ia patut menghapuskan sayur-sayuran dengan kandungan besar kanji, dan penerimaan karbohidrat yang perlahan (roti, croup, makaron) dipindahkan ke separuh pertama hari. Ia juga terpakai kepada gula-gula yang pada umumnya lebih baik dikeluarkan dari menu untuk tempoh ini. Pengecualian boleh, sebagai contoh, cookies yang tidak betul kering.

Dan sudah tentu, minuman yang berlimpah! Ia bukan sahaja menyumbang kepada penyelenggaraan keseimbangan air, tetapi juga merangsang penyusuan, terutamanya jika ia adalah cecair hangat: secawan minuman hangat selama 10 - 15 minit untuk memberi makan merangsang pemisahan oxytocin dan menyebabkan gelombang susu.

Tempoh penyusuan adalah masa yang indah apabila seorang ibu muda mempunyai peluang untuk mengubah tabiat makanannya, belajar resipi yang berguna dan meletakkan asas untuk gaya baru, sihat, hidup selama bertahun-tahun. Kami yakin bahawa seorang ibu kejururawatan yang membeli pada masa ini tidak akan dapat berubah selepas pemberhentian penyusuan, kerana mereka bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan kanak-kanak, dan ibu dewasa mereka. Menjaga kesihatan! Diet dengan menyusu untuk penurunan berat badan boleh menjadi lazat!

Terdapat kes-kes khas apabila seorang ibu tidak dapat mengikuti keperluan yang ketat (batasan yang berlebihan, pemadaman juga tertekan untuk tubuh!) Dan mahu memanjakan sedikit. Pada akhirnya, Tahun Baru dan Hari Lahir berlaku hanya sekali setahun!

Pakar mengesyorkan seorang ibu muda untuk menahan diri daripada minum alkohol sepanjang tempoh penyusuan, dan jika ia berlaku, ia berlaku, kemudian berpegang kepada beberapa peraturan.

Sekiranya terdapat keadaan di mana ibu kejururawatan mempunyai keinginan untuk minum (cuti, hari lahir, perkahwinan), adalah perlu untuk menimbang semua "untuk" dan "terhadap" panjang sebelum perayaan. Adalah disyorkan untuk menentukan susu yang tertutup pada satu atau dua pemakanan bayi, kerana penyingkiran alkohol dari badan seorang ibu kejururawatan akan diperlukan dari 2 hingga 24 jam bergantung kepada jumlah mabuk, bentengnya, berat badannya daripada wanita itu, ciri-ciri makanan yang dimakan. Sebagai contoh, pada penghapusan alkohol yang terdapat dalam satu gelas wain atau cawan bir, ia akan mengambil masa kira-kira 2.5 jam, jika berat wanita itu dari 50 hingga 60 kg, dan kira-kira 2 jam - jika ia berkisar dari 61 ke 70 kg.

Pemasangan susu selepas penggunaan minuman yang mengandungi alkohol tidak menjejaskan kadar penyingkiran alkohol dari badan dan hanya menyumbang kepada pelepasan gejala yang berkaitan dengan pengisian kelenjar susu.

Penggunaan alkohol semasa kehamilan harus dipadamkan sepenuhnya, kerana tidak ada dos yang selamat alkohol untuk wanita hamil dan kanak-kanak masa depan.

Kesederhanaan dalam segala-galanya

Akhirnya, kami ingin mengingatkan anda bahawa walaupun produk yang paling berguna tidak akan memberi manfaat kepada bayi jika ibu tidak akan dipandu dengan akal dalam tindakannya. Malah motif terbaik tidak menggunakan senarai penuh harian produk yang dibenarkan: yang paling "tidak bersalah" dari mereka dalam kuantiti yang banyak mungkin memprovokasi alergi. Juga lupa komander "Sekarang perlu makan untuk dua": bukan "untuk", tetapi "untuk", jadi cuba untuk mengelakkan makan berlebihan, ia tidak akan memberi manfaat kepada anda atau bayi. Sekarang yang terbaik adalah diet yang seimbang dan pelbagai dengan makanan yang diagihkan dengan betul pada hari (pakar mengesyorkan 5 - 6 kali makan dengan bahagian-bahagian kecil dengan penurunan kalori yang digunakan pada waktu petang), minggu, musim tahun (perhatikan prinsip bermusim ) dan keseluruhan tempoh makan.

Kesihatan kepada anda dan bayi anda!

Artikel di Channel Yandex Zen kami

Pada bulan pertama selepas kelahiran bayi, seorang ibu yang kejururawatan harus mengubah secara radikal diet mereka, mengehadkan penggunaan makanan tercinta. Banyak buah dan buah-buahan dimasukkan dalam senarai produk yang dilarang. Walau bagaimanapun, tidak perlu sepenuhnya menolaknya, anda hanya perlu tahu

Buah apa yang boleh disusukan dalam penyusuan

.

Adakah ia berguna dalam menyusahkan buah-buahan dan buah-buahan buah-buahan

Organisme wanita perlu dipulihkan selepas kelahiran anak itu. Dalam tempoh ini, seorang wanita perlu menerima seberapa banyak mineral dan nutrien.

di GV.

Dalam menyusu, seorang wanita mesti menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Diet kasual semasa laktasi harus penuh, mengandungi sekurang-kurangnya 350 gram buah mentah atau dibakar. Walau bagaimanapun, penggunaan beberapa buah dan buah-buahan boleh menyebabkan kembung pada bayi yang baru lahir, ruam dan manifestasi alergi yang lain. Oleh itu, seorang wanita mesti kenal dengan senarai buah-buahan yang dilarang untuk tempoh makan dada bayi.

Apa buah-buahan yang tidak boleh menyusu ibu

Untuk tempoh 3-4 bulan selepas penampilan bayi, seorang ibu kejururawatan perlu meninggalkan buah-buahan dan beri berikut:

  • Anggur - punca gangguan pencernaan, pembentukan gas yang berlebihan pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu tergesa-gesa dan sepenuhnya meninggalkan anggur. Ia boleh diperkenalkan secara beransur-ansur dalam laktasi bulan ketiga.
  • Buah-buahan eksotik-Papaya, Kiwi, nanas. Mereka perlu sepenuhnya meninggalkan GW, menggantikan mereka dengan buah-buahan yang tumbuh di rantau ini di mana mereka dijual.
  • Raspberi dan strawberi - mereka boleh menyebabkan alahan pada bayi baru lahir.
  • Semangka dan tembikai - walaupun pada ketinggian musim untuk penanaman mereka, banyak penggunaan baja kimia, yang akan menjejaskan kesihatan bayi.
  • Citrus - mereka boleh menyebabkan alergi pada kanak-kanak, yang menunjukkan dirinya dalam gangguan perut, kemerahan kulit, ruam.

Ibu kejururawatan yang terbaik mempunyai buah-buahan yang ditanam di taman mereka sendiri. Ini akan memberi jaminan bahawa baja kimia tidak digunakan dalam penanaman mereka. Walau bagaimanapun, jika tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh membeli Nitherther - ia akan menunjukkan tahap nitrat yang terkandung dalam sayur-sayuran segar, buah buah dan beri.

Membenarkan buah-buahan dan beri

Untuk selamat untuk ibu kejururawatan, buah buah termasuk epal dan pear. Mereka dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam menunya sudah dalam bulan pertama penyusuan. Epal boleh mentah, pra-pembersihan dari kulit, atau dibakar, serta dalam bentuk puree, jus atau kompot. Pear mula menggunakan bahagian kecil dalam bulan kedua laktasi. Mereka juga harus dibersihkan dari kulit.

Dalam kebanyakan kes, pisang tidak mencetuskan tindak balas alahan pada bayi, jadi mereka juga termasuk dalam senarai produk yang digunakan semasa laktasi. Mereka boleh dimasukkan ke dalam menu pada bulan pertama laktasi, tetapi bahagian kecil supaya tidak mencetuskan perut perut di ibu dan bayi yang baru lahir.

Walaupun fakta bahawa epal dan pear merujuk kepada buah-buahan yang selamat, mereka tidak disyorkan untuk penyalahgunaan.

Plum merujuk kepada buah-buahan yang dibenarkan semasa laktasi. Ibu-ibu yang menyusu yang menderita sembelit meninggalkan maklum balas positif mengenai produk ini. Tiringan boleh digunakan dalam kedua-dua segar dan kering, tetapi dalam kuantiti yang terhad.

Untuk memahami, menyebabkan buah tertentu sebagai tindak balas alahan dalam kanak-kanak atau tidak, ia perlu makan secara berasingan daripada buah dan buah-buahan yang lain. Jika selama 2-3 hari tidak timbul tindak balas negatif - buah tidak berbahaya kepada kesihatan kanak-kanak.

Dengan merangka menu semasa tempoh penyusuan, perlu diingat bahawa penolakan radikal gula-gula, beri dan buah-buahan menyebabkan tekanan, tidak mempunyai kesan yang baik memberi kesan kepada kesihatan tubuh. Oleh itu, seorang wanita kejururawatan perlu menjaga menu yang pelbagai dengan GW, pastikan anda memasukkan sayur-sayuran segar, beri dan buah-buahan.

Lihat juga: apa jenis julap yang boleh disusukan

Buah apa yang boleh dimakan dengan menyusu

Ibu bapa sering mengadu bahawa anak-anak mereka tidak suka buah-buahan dan sayur-sayuran. Hari ini, ramai pakar berpendapat bahawa ketagihan rasa seseorang dibentuk dalam tempoh pembangunan intrauterin. Oleh itu, agar kanak-kanak di masa depan dengan keseronokan epal gnawed, dan tidak meminta gula-gula, ibu mesti dimasukkan ke dalam buah-buahan menunya dan semasa kehamilan, dan, tentu saja, semasa menyusu.

Untuk mengisi keperluan untuk vitamin kepada seorang wanita semasa laktasi, anda perlu makan 200-300 g buah. Untuk memperkenalkannya kepada diet selepas bersalin, anda perlukan secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil, membuat sebelum menambah buah baru dalam menu selama 3 hari. Adalah penting untuk mengesan reaksi kanak-kanak terhadap produk. Buah-buahan sering menyebabkan alahan makanan. Pertimbangkan bermusim, lebih suka apa yang telah berkembang di rantau anda. Anda boleh minum jus segar, tetapi dalam bentuk semula jadi, buah-buahan lebih berguna, kerana ia mengandungi serat makanan penting yang penting untuk saluran gastrointestinal.

Epal.

Buah pertama, yang boleh makan ibu selepas melahirkan anak (lebih baik untuk membakar terlebih dahulu, ia akan membantu tidak memprovokasi gas dalam bayi). Mulakan dengan buah-buahan hijau Jika kanak-kanak bertindak balas secara normal pada epal tersebut, anda boleh makan kuning dan dengan berhati-hati merah (adalah wajar untuk membersihkan dari kulit, seperti semua buah-buahan merah, mereka adalah alergen yang paling kuat). Epal adalah sumber penting besi, kalsium, magnesium, di cawangan Apple banyak iodin.

Pisang.

Ini adalah satu-satunya buah-buahan eksotik yang boleh dimakan tanpa kaki. Mereka adalah sumber tenaga yang baik dan endorfin yang anda perlukan. Dalam pisang, banyak kalium, magnesium, asid folik, vitamin Kumpulan B. Adalah lebih baik untuk mempunyai buah-buahan dari tahap kematangan yang rata - tidak hijau dan tidak dilepasi.

Pears.

Buah-buahan ini perlu diperkenalkan dalam diet kemudian (dalam 3-4 bulan). Mereka kaya dengan kalium dan asid folik, membantu meningkatkan hemoglobin dan menghadapi pencernaan saluran gastrousus. Kebanyakan varieti hypoallergenic. Adalah lebih baik untuk memilih buah hijau. Seperti epal, disyorkan untuk mengeluarkan kulit dari buah-buahan dan pada mulanya terdapat pear dalam bentuk yang dibakar.

Pic, aprikot.

Ibu-ibu yang berguna ini sekurang-kurangnya kerana ia sebenarnya bertindak pada sistem sarafnya - meningkatkan daya tahan tekanan dan meningkatkan mood. Mereka juga mempunyai banyak karoten beta, yang sangat penting untuk sistem imun. Sebagai tambahan kepada buah-buahan segar, seorang wanita kejururawatan berguna untuk dimasukkan ke dalam diet Kuragu.

Plum

Kelebihan utama buah ini adalah kesan yang santai. Tetapi jangan lupa tentang rasa ukuran! Sebilangan besar buah ini boleh menyebabkan kerengsaan mukosa usus.

Tembikai, melon

Anda boleh makan (kerana mereka meningkatkan laktasi), tetapi dengan berhati-hati dan hanya pada akhir musim panas dan pada musim gugur. Tembikai dan tembikai pertama biasanya ditanam dengan sebilangan besar baja kimia yang mempercepatkan pematangan.

Dengan berhati-hati dalam tempoh GW, terdapat sitrus (lemon, oren, tangerin, grapefruits, limau) dan buah-buahan eksotik (kiwi, mangga, nanas, pepaya) - reaksi alergi sering berlaku pada kanak-kanak. Perkara yang sama berlaku untuk beri merah (strawberi, strawberi, raspberi). Tetapi pada buah-buahan warna gelap tepu, badan kanak-kanak, sebagai peraturan, bertindak balas dengan baik, jadi ceri, currant hitam, blueberry dalam diet seorang ibu muda cukup diterima.

# Promo_block #

284740. 0

Payudara ayam rebus dan keropok yang bersandar - tepat tentang diet yang jarang berlaku semasa menyusu dengan kesedihan, banyak ibu ingat. Ada yang menerangkan batasan kemungkinan alergi dalam kanak-kanak, yang lain - kebarangkalian kolik, dan yang ketiga yakin bahawa diet yang ketat akan membuat susu ibu lebih berguna.

Apa yang boleh dan tidak boleh dengan menyusu bayi yang baru lahir?

Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor menumpukan bahawa diet seorang wanita kejururawatan haruslah pelbagai dan seimbang seperti semasa kehamilan: Semasa tempoh penyusuan, tubuh memerlukan sejumlah besar nutrien yang berbeza untuk ibu dan anak. Oleh itu, selepas bersalin, ia bukan tentang diet, tetapi hanya mengenai beberapa ciri pemakanan yang penuh dan pelbagai. Mari kita bercakap bahawa anda boleh dan tidak boleh makan ketika menyusu dalam setiap kategori makanan.

Apa yang boleh dimakan dengan menyusu?

  • Produk susu tenusu dan fermentasi. Mereka kaya dengan protein dan bahan-bahan lain yang organisma wanita semasa menyusu secara aktif membelanjakan, termasuk produk susu. Komposisi produk susu termasuk lacto dan bifidobacteria, yang diperlukan untuk membentuk sistem pencernaan kanak-kanak. Pada dasarnya, produk susu yang ditapai - sumber utama kalsium, keperluan untuk kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan adalah sangat besar, kerana bayi sentiasa berkembang! Kefir, rippy, keju dan keju kotej mesti hadir dalam diet seorang wanita kejururawatan. Dan dari keju asap, yogurt dengan pengisi harus menolak buat sementara waktu.
  • Daging (Arnab, daging lembu, Turki), ikan rendah lemak. Mereka adalah sumber protein yang diperlukan untuk pembinaan tisu dan sel, pembentukan antibodi yang melindungi tubuh daripada bakteria, virus. Dalam produk ini terdapat banyak asid amino yang diperlukan untuk membina sel-sel organisma, serta besi, vitamin A, D, menguatkan tulang dan membolehkan kanak-kanak mengelakkan riket. Dalam ikan, banyak fosforus adalah bahan bangunan utama dari semua sel. Adalah disyorkan untuk menggunakan daging dan ikan yang direbus rebus atau kukus.
  • Sayur-sayuran. Kembang kol, brokoli, zucchini, timun, wortel, kentang - semua sayur-sayuran ini dibenarkan dengan menyusu. Pertama sekali, sayur-sayuran adalah sumber protein sayuran, karbohidrat, serta serat. Tetapi di samping itu, mereka kaya dengan vitamin dan mineral. Sebagai contoh, sayur-sayuran hijau mengandungi asid folik, yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak untuk pertumbuhan aktif dan pembentukan darah yang betul.
  • Buah, Yagoda - Sumber karbohidrat yang paling penting, protein tumbuhan, serat dan vitamin. Epal adalah pemegang rekod untuk kandungan serat, yang meningkatkan kerja saluran gastrointestinal, serta iodin, magnesium, kalsium. Peach adalah kaya dengan mikroelemen yang jarang berlaku, contohnya, mangan dan tembaga, yang diperlukan untuk pertumbuhan yang betul bayi. Beta-karoten, yang banyak dalam aprikot, diperlukan untuk pembentukan imuniti pada bayi yang baru lahir. Pisang - pembekal utama asid amino tryptophan, yang secara aktif dibelanjakan dengan pertumbuhan sendi. Dan selain itu, buah-buahan dan buah beri hanya lazat dan oleh itu meningkatkan suasana seorang ibu kejururawatan, yang juga sangat penting.
  • Bubur. Mereka membekalkan badan dengan karbohidrat yang kompleks, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga, serat, vitamin B (sistem saraf yang diperlukan), vitamin E (kulit, tulang). Nasi tidak disyorkan untuk digunakan jika kanak-kanak mempunyai masalah kapur.
  • Kompleks vitamin dan mineral. Dalam penyusuan, vitamin dan mineral dibelanjakan pada kelajuan tinggi dan dalam kuantiti yang banyak, oleh itu tidak perlu mengharapkan bahawa ia akan mungkin untuk menyediakan kanak-kanak dengan semua mikronutrien yang diperlukan hanya oleh makanan. Untuk mengurangkan risiko anemia, riket, gerakan perlahan dan akibat lain dari avitaminosis pada bayi, ibu kejururawatan harus dibuat oleh kompleks vitamin khusus. Sebagai contoh, ibu pregenotone, yang mengandungi 15 vitamin dan mineral, serta omega-3 (maklumat terperinci tentang produk boleh dipelajari di sini).

Apa produk yang mustahil dengan menyusu?

Pakar memperuntukkan beberapa produk yang tidak boleh digunakan apabila menyusu dalam kuantiti yang banyak - penggunaannya mesti terhad:

  • Kopi teh. Mereka mempunyai banyak kafein, yang memasuki susu ibu dan mempunyai kesan yang menarik pada kanak-kanak itu.
  • Daging lemak, baking, asap, lemak, bawang, bawang putih. Mereka mengubah rasa susu ibu - ia mungkin tidak menyukai kanak-kanak itu.
  • Citrus, beri merah (ceri, strawberi, ceri), kacang-kacangan, buah-buahan eksotik. Mereka boleh menyebabkan alahan dalam kanak-kanak.
  • Coklat, soda, kacang, saus tajam, kubis putih. Produk ini boleh mencetuskan pembentukan gas yang meningkat pada kanak-kanak, kolik.

Senarai lengkap produk yang tidak diingini adalah sukar, kerana alergi, kolik, kerentanan bayi untuk rasa susu - fenomena itu semata-mata individu. Oleh itu, satu-satunya cara untuk mengenal pasti masalah makanan adalah pemerhatian kanak-kanak.

Bukan pengiklanan. Bahan ini disediakan dengan penyertaan istimewa.

Artikel lain mengenai topik ini

$ {item.likes}

1269.

Artikel ini dikemas kini 06/25/2020.

BuahApa buah-buahan yang boleh menjadi ibu yang menyusui dan bolehkah mereka umumnya? Buah-buahan mengandungi banyak nutrien, serta membawa banyak vitamin dan mineral, yang sangat diperlukan semasa menyusu.

Dalam tempoh ini, ibu perlu bimbang bukan sahaja tentang dirinya sendiri, tetapi juga tentang bayi.

Sudah tentu, ibu kejururawatan buah adalah penting dan diperlukan dalam diet. Paling penting - anda perlu tahu langkah itu, dan jika anda meragui ini atau buah lain, maka mula mengikatnya dalam makanan anda secara beransur-ansur:

  • Mulakan dengan 1/4 epal atau pir.
  • Selama tiga hari, tonton dengan berhati-hati untuk kanak-kanak, dan dengan ketiadaan ruam atau tindak balas alergi lain, anda dengan selamat boleh menyifatkannya dengan jumlah yang selamat.

Adakah terdapat buah-buahan berbahaya untuk ibu kejururawatan?

Malah, buah-buahan diperlukan dan penting.

Peraturan utama : Minum buah untuk musim ini.

Bahaya untuk Ibu Kejururawatan Pada bulan pertama penyusuan menyusu mewakili:

  • Buah-buahan bukan dari zon iklim kami (contohnya, Avocado, Fahi, Pomelo, Kiwi);
  • Buah-buahan yang bersinar kuat, licin, permukaan terang.

Dalam mana-mana musim, buah-buahan melepasi beribu-ribu kilometer untuk berada di rak kedai, dan kemudian sampai kepada anda di atas meja.

Pembekal buah berusaha untuk meminimumkan kerugian disebabkan oleh barangan yang rosak, dan memproses buah dengan bahan perlindungan khas dari membusuk.

Penggunaan buah boleh menyebabkan alahan dari kanak-kanak, terutamanya jika seseorang dari saudara-mara mempunyai alergi terhadap buah ini.

Salah satu teori kemunculan alergi menganggap warisan genetik. Sesetengah buah-buahan perlu digunakan dengan teliti, terutamanya yang boleh menyebabkan sembelit:

atau gangguan perut:

Kanak-kanak yang kurang, lebih "semulajadi" buah yang diperlukan.

Lihat juga bahasa video buah saya semasa menyusu:

Peraturan untuk penggunaan buah dengan Guv

  1. Pilih buah-buahan yang tumbuh di kawasan anda, atau yang lebih banyak ciri tubuh anda.
  2. Pada musim panas dan musim luruh - ia boleh menjadi epal, aprikot, pic, plum, pear, dll.
  3. Dalam tempoh yang sejuk, apabila tidak ada buah-buahan segar, anda boleh pergi ke buah-buahan kering, epal "gred musim sejuk" dan persimmon.
  4. Buah jeruk (oren, tangerines, lemon) yang diimport dari jauh tidak dilarang, tetapi mereka tidak perlu terlibat dalamnya.

Baca lebih lanjut mengenai penggunaan Citrus:

Jika anda benar-benar mahu, maka buah-buahan perlu dibekukan dan bersih dari kulit, jika boleh.

Ia benar-benar secara pilihan untuk memohon buah-buahan dalam bentuk segar, anda boleh membuat pelbagai puree, mencampurkannya dengan keju kotej.

Anda boleh membakar buah di dalam ketuhar - mereka mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh seorang ibu yang kejururawatan dan tidak kehilangan vitamin yang berharga.

Jus buah yang sangat berguna dicairkan dengan air rebus. Compotet dari buah-buahan kering berguna untuk mencegah sembelit, yang sering mempunyai MILF yang dilahirkan.

Termasuk dalam buah-buahan diet anda perlukan secara beransur-ansur. Pada masa untuk mengesan reaksi kanak-kanak, menonton, jika kanak-kanak itu tidak mempunyai reaksi terhadap buah tertentu.

Mungkin, apa-apa produk boleh menyebabkan reaksi alergi. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang tahu sama ada ia akan dari anak anda. Output Satu: Anda perlu mencuba dan secara beransur-ansur mengembangkan diet anda.

Nikmati hidangan anda!

Lihat juga:

Apa buah-buahan yang boleh dimakan semasa tempoh penyusuan, dan dari apa yang lebih baik untuk menolak. Senarai Buah Barang untuk Ibu Kejururawatan: Epal, Pear, Peaches, Pisang.

Ibu kejururawatan harus menerima sejumlah besar bahan berguna dan vitamin yang diperlukan untuk badan. Ini hanya mungkin dengan pemakanan yang seimbang, yang tidak dapat difikirkan tanpa buah. Dan jika aduan tidak timbul kepada "orang asli" epal, maka bagaimana dengan banyak buah-buahan lain? Lagipun, sangat berguna, kaya dengan mikroelemen dan nampaknya buah-buahan yang sudah biasa boleh membahayakan bayi. Kami menawarkan beberapa prinsip yang Mommy Muda mesti mematuhi ketika merangka menu mereka dan setiap ibu yang menyusu harus tahu apa buah-buahan yang boleh dan tidak boleh berada di sana dalam tempoh penyusuan susu ibu

Buah-masa-menyusu

Bukan rahsia lagi bahawa sering pemakanan seorang ibu kejururawatan adalah jauh berbeza dengan pemakanan orang lain. Kehamilan, melahirkan anak dan beberapa bulan akan datang selepas bersalin, mengambil sejumlah besar kuasa daripadanya, jadi dia perlu mengisi sumber-sumber badan. Menggunakan buah-buahan semasa tempoh penyusuan, Ibu memastikan dirinya dan anak mereka dengan vitamin yang diperlukan.

Saya tidak merugikan: bagaimana untuk mengelakkan alahan dan tidak memprovokasi kolik

Sebelum pelaksanaan kanak-kanak bulan ini, kami memilih buah dengan kaedah pengecualian:

  1. Dengan warna: Kami mengeluarkan buah merah dan oren dari diet. Pigmen, memberi mereka warna yang cerah, menimbulkan tindak balas kulit alahan - ruam, noda. Pengecualian boleh menjadi epal merah, jika anda mula mengeluarkan kulit dari itu.
  2. Oleh keluarga: Saya tidak termasuk sitrus. Kandungan besar vitamin C menjadikannya alergen yang kuat. Anda hanya boleh meletakkan benjolan kecil lemon dalam teh.
  3. Menurut tahap impak ke atas mikroflora usus: Anggur, plum, beberapa varieti pir. Mereka menyebabkan kembung, kembung. Dari Plum masih mengharapkan kejutan dalam kesan peluang yang kuat, yang benar-benar tidak diingini untuk organisma kecil (tetapi semasa sembelit pada ibu atau bayi, plum hanya boleh datang untuk menyelamatkan).

Artikel asas: Apa yang boleh makan dengan menyusu

Turun dengan eksotik, makanlah

Buah-buahan eksotik aromatik (betik, mangga, nanas) dan buah-buahan sitrus yang disebutkan di atas tidak sukar bagi orang asing mereka ke tepi kami. Contoh: Dalam jeruk Sepanyol yang cerah dan tangerin dalam kedudukan pertama dalam diet ibu dan dalam lampiran kanak-kanak. Bagi mereka, ini adalah alergen yang lebih kecil daripada bijirin yang sama dengan kandungan gluten. Tetapi bagi Rusia, terutama tengah, ia masih eksotik dan risiko tertentu. Pengecualian adalah pisang hypoallergenic yang Rusia senang makan dari zaman kanak-kanak.

Manfaat dari epal dari tamannya, berbanding dengan buah eksotik yang tiba dari tepi luar negeri, jelas: pilihan pertama adalah lebih sesuai dan pemakanan.

Terbukti: Tubuh manusia lebih cepat dan lebih baik menyerap ciri-ciri buah-buahan di rantau tertentu di mana seseorang hidup.

Tetapi salah tidak termasuk buah-buahan "tidak masuk akal" dari jatah. Ia adalah melalui susu ibu yang mengenali semua komponen makanan. Dan kemudiannya, semasa debu bayi, khususnya buah, ia akan menjadi lebih mudah. Kanak-kanak itu akan terbiasa dengan komponen pelbagai buah yang dimakan sebelum ibu dan akan membawa mereka tanpa reaksi yang tidak diingini, dan seorang ibu memberikan mekanisme pelindung dengan susu dari potensi alergen yang telah terbentuk olehnya.

Buah-buahan dibenarkan dengan menyusuBuah-buahan eksotik mengikut definisi diimport dan syarat-syarat untuk pengangkutan mereka jauh dari ideal. Walaupun satu buah atau buah tidak akan dapat memindahkan perjalanan panjang jika tidak perlu untuk mengendalikan bahan kimia sebelum itu. Dan jika anda berani mengganggu untuk mengganggu buah-buahan yang larangan asing, maka lakukan secara beransur-ansur dan bukan pada bulan pertama kehidupan bayi. Kulit itu lebih baik dikeluarkan, dan buah itu sendiri telah dibasuh dalam larutan soda makanan.

Buah bermusim - pilihan ibu ciri

Mempamerkan dan rak pasar raya dan pasar sila mata kami dengan pelbagai buah sepanjang tahun. Ibu kejururawatan diletakkan untuk berjaga-jaga dan berfikir: di mana blueberry berair atau raspberry yang dipasang pada bulan Januari? Di dalam kotak kami mendapati jawapan - Chile (atau mana-mana Republik "Pisang" yang lain). Kami menyebutkan kos pengangkutan buah-buahan dan beri yang berbahaya. Dan ia tidak dapat diramalkan yang kesannya adalah sebatian kimia yang menembusi susu ibu, dalam badan bayi yang rapuh.

Bagi bermusim, ia patut didengar dengan pendapat pakar: Kebanyakan buah-buahan mempunyai jangka masa yang jelas kematangan dan dalam "musim" yang mereka mengandungi lebih banyak vitamin dan bahan yang bermanfaat. Rasa buah semasa tempoh pematangan semula jadi juga lebih baik.

Berikut adalah senarai yang sangat berguna pada GW buah-buahan dan beri bermusim :

  1. Ceri (putih, kuning), dari Mei hingga Ogos. Anda boleh menggunakan dari hari pertama.
  2. Currant (merah, hitam). Ia mempunyai banyak vitamin C, oleh itu merujuk kepada potensi alergen. Selepas bulan ketiga, adalah mungkin untuk memperkenalkan nyawa mereka di atasnya, dan kemudian beri itu sendiri.
  3. Nektar, pic, pertengahan Julai-September. Kaya dengan silikon, yang menjadikannya memperbaiki proses pertukaran. Anda boleh cuba pada mulanya, yang paling penting, ikuti tindak balas kanak-kanak.
  4. Inzhir, dari bulan Jun hingga September. Ia mempunyai ejen antipiretik, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, yang relevan dalam GW, apabila senarai ubat yang terhad di rizab untuk ibu-ibu yang menyusu.
  5. Persimmon, dari Oktober hingga Disember. Cemerlang kenaikan hemoglobin dan tepu dengan iodin. Dalam diet apabila menyusu, buah lebih baik untuk masuk selepas tiga bulan, tetapi untuk lampiran, buah ini tidak sesuai: penuh dengan halangan usus di dalam bayi.
  6. Garnet. Dari September hingga akhir bulan Disember. Jus delima (dicairkan) dalam penggunaan sederhana hanya akan menghiasi diet ibu. Sebelum sebulan, lebih baik menahan, dan kemudian cuba masuk, bahagian satu kali tidak boleh melebihi 30 ml.

Apabila mod jiwa tahu

Buah-buahan baru Ibu (juga jus dan buah-buahan) memerlukan secara beransur-ansur, satu produk baru selama 3 hari. Makan keras kecil dengan sebaik-baiknya pada waktu pagi, tindak balas bayi (jika ia) akan nyata pada waktu petang. Sekiranya tindak balas yang mencurigakan (bintik-bintik atau ruam pada kulit, mengelupas, kulit kering) tidak melambatkan, maka anda perlu mengecualikan penggunaan janin ini untuk tempoh satu bulan, tetapi kemudian cuba memperkenalkan lagi. Saluran pencernaan bayi menderita secara beransur-ansur dan lebih mudah untuk membiasakan diri dengan produk baru. Jika semuanya baik-baik saja, makan dengan tenang, purata harian berkhidmat di GW untuk buah adalah 200-300 gr.

Adalah penting untuk mengambil kira intoleransi individu kita sendiri: jika sebelum kehamilan atau semasa dia, beberapa jenis buah yang menyebabkan penolakan, anda tidak boleh mendorongnya sekarang, walaupun ia sangat berguna.

Ia harus difahami: bayi anda adalah unik, reaksinya tidak dapat diramalkan. Sesetengah kanak-kanak dengan tenang "mencerna" strawberi, dan yang lain taburkan dan disapu dari pir neutral. Tetapi mematuhi cadangan umum yang berbaloi, kerana tindak balas alergi yang kuat pada awal kanak-kanak adalah punca penyakit yang lebih kompleks (dermatitis atopik, asma alergi). Oleh itu, adalah perlu untuk jelas membahagikan: apa buah yang anda boleh, yang tidak.

Oleh itu, sebagai output, senarai buah-buahan yang dibenarkan dan tidak disyorkan semasa tempoh penyusuan.

Buah-buahan dibenarkan dengan menyusu

buah dengan menyusu

  • Epal. . Pilihan yang sempurna untuk GUV. Mengandungi sejumlah besar serat, menyediakan besi, kalsium, magnesium, yodium. Isikan tenaga, mengembalikan kekuatan dan mempunyai kesan yang ringan. Selalunya, epal hijau disyorkan, tetapi dengan penggunaan yang teliti anda boleh makan semua jenis. Adalah disyorkan untuk makan epal yang mengeluarkan kulit, dan lebih baik dalam bentuk yang dibakar (Bakar, sebagai contoh, dalam microwave - makanan istimewa akan siap selepas 2-3 minit), untuk mengelakkan pembentukan gas yang kuat pada bayi. Lebih lanjut mengenai Epal dengan GUV;
  • Pears. . Yang terbaik untuk ibu-ibu yang menyusui sumber asid folik, pektin, serat, juga di dalamnya sebilangan besar kalium, vitamin A, B9, C. Ia perlu dimakan tanpa mengupas dan dengan berhati-hati, boleh mencetuskan kolik dalam kanak-kanak;
  • Pic. . Buah-buahan berguna yang dibenarkan dalam menyusu. Mereka kaya dengan magnesium, ia adalah antidepresan yang baik: meningkatkan mood, rintangan tekanan, mengimbangi jiwa, ditambah dengan segala-galanya, adalah bahan yang sangat diperlukan untuk pembangunan otak kanak-kanak;
  • Aprikot. Ia kaya dengan vitamin, mikro, beta-carotine - ia sangat diperlukan untuk kerja yang berkesan sistem imun. Secara terperinci mengenai aprikot;
  • Tembikai. . Oleh kerana ia meningkatkan laktasi dan meningkatkan metabolisme. Tetapi di sini terdapat perangkap - tembikai moden ditanam menggunakan bahan tambahan kimia, jadi penggunaannya lebih baik untuk menghadkan atau meninggalkan mereka sama sekali - lebih lanjut mengenai tembikai semasa GW;
  • Plum . Cara pencahar yang baik, jadi apabila sembelit timbul, serbuk boleh ditambah ke menu sedikit plum. Tetapi anda tidak sepatutnya terlibat, jika tidak, anda boleh mencapai kesan yang bertentangan - kerengsaan mukosa usus dan najis cecair. Dalam jabatan makanan bayi, anda boleh mencari puri dari prun;
  • Pisang . Pencuci mulut yang hebat untuk Moms: Terdapat banyak kalium di dalamnya, ia merangsang pengeluaran serotonin (kegembiraan hormon) dan merupakan sumber tenaga yang sangat baik. Ia mempunyai kelebihan kalori yang tinggi dan minimum. Snek yang sangat baik untuk penambahan tenaga (lihat artikel tentang pisang);
  • Yagoda (Cherry, Gooseberry, Cherry, Currant) - Sumber kaya antioksidan dan vitamin dan sebagai peraturan, jangan menyebabkan alahan pada bayi. Dalam kebanyakan beri, jumlah vitamin C yang mencukupi untuk meningkatkan imuniti dan pencegahan selesema.

Buah-buahan, yang tidak diingini dalam 3 bulan pertama

  • Eksotik (Papaya, Mango, Feichoa, Kiwi, nanas, dll.) - Boleh menyebabkan reaksi alergi dari kanak-kanak. Tetapi kiwi yang sama adalah sumber vitamin E, yang, malangnya, jauh dari semua buah-buahan. Antioksidan ini berasal dari badan sanga, menormalkan kebolehtelapan saluran gastrointestinal, menghalang perkembangan penyakit onkologi dari ibu dan anak. Secara umum, buah-buahan eksotik mengandungi banyak vitamin, mereka lazat dan pelbagai. Walau bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk bersandar pada mereka. Bermula dari empat bulan, anda boleh memasukkan dalam menu ke satu janin sedemikian dan melihat reaksi kanak-kanak. Sekiranya ia tidak mengganggu dia - anda boleh makan. Tetapi dengan teliti - apa-apa penggunaan yang berlebihan akan menjejaskan kanak-kanak;
  • Sitrus. (Orange, Lemon, Lime, Grapefruit, Mandarin). Alergen yang paling kuat, mereka disyorkan untuk memasuki bayi dari bulan ke-4. Daripada jeruk, ia adalah baik untuk ibu-ibu janin penyebaran, ia kurang alergi, berbanding dengan rakan-rakannya;
  • Anggur. Kandungan yang kaya dengan mineral dan mikro menyumbang kepada pembangunan penuh sistem tulang. Tetapi risiko membongkar perut pada kanak-kanak itu tinggi, jadi perlu untuk memakannya sedikit. Secara terperinci mengenai anggur;
  • Yagoda (Raspberry, Sea Buckthorn, Strawberi dan Strawberi) adalah alergen "sengaja", mereka juga harus dibawa ke dalam makanan juga.

Ibu-ibu yang menyusu memerlukan sejumlah besar vitamin dan mineral pelbagai kumpulan untuk mengekalkan kehidupan yang penuh, dan anaknya sendiri. Oleh itu, ibu-ibu yang sayang, makan buah, berfikir tentang keselamatan bayi, ingat perasaan ukuran, dan semuanya akan baik-baik saja!

Kami juga membaca:

Apa buah-buahan yang boleh menyusui ibu

Pemakanan untuk GW: adalah mungkin, adalah mustahil, reaksi

Apa yang boleh buah dengan menyusu?

Jadi, apa buah yang boleh menjadi ibu kejururawatan, dan apa yang perlu kita merawat dengan berhati-hati? Keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan yang biasa yang merupakan ciri-ciri kawasan penginapan anda dan secara tradisional digunakan dalam pemakanan. Sebagai contoh, jika anda tinggal di lorong tengah Rusia, ia adalah, pertama sekali, epal bermusim dan pear, plum dan ceri.

Epal.

Epal. - Buah yang paling biasa dan berpatutan. Mereka mengandungi sejumlah besar gentian makanan (serat sayuran), mereka adalah sumber vitamin C, besi dan kalium yang baik. Lebih kerap kita menggunakan varieti hijau epal, takut bahawa jenis merah buah tidak diingini dengan menyusu Kerana mereka mempunyai alergeniti yang lebih tinggi. Malah, tidak ada perbezaan yang signifikan dari segi potensi alergen antara pelbagai jenis epal. Semasa kehamilan dan penyusuan, epal lebih baik untuk dimakan dengan kulit - Ia kaya dengan serat makanan, berguna untuk pencernaan. Jika, apabila menggunakan epal, seorang wanita kelihatan pembentukan gas yang berlebihan, ia boleh dikenakan rawatan haba jangka pendek atau membakar. Dan lazat, dan asimilasi terperanjat.

Pears.

Pears. - pandangan kedua yang paling popular buah. Ia adalah perlu untuk menggunakan varieti matang matang, berair dan lembut pada musim pematangan. Sekarang ada yang berterusan sepanjang tahun "Pear yang dibawa dari jauh di rak. Malangnya, untuk keselamatan yang panjang, mereka mungkin melepasi "pemprosesan khas", di mana beberapa komposisi kimia digunakan. Jadi, walaupun mereka berada Kepada buah-buahan yang dibenarkan semasa kehamilan dan penyusuan Tetapi faedah akan membawa sedikit.

Aprikot dan pic.

Aprikot dan pic. Mereka mempunyai tisu lembut, rasa yang menyenangkan dan mengandungi banyak bahan yang berguna, termasuk vitamin A, kalium, silikon, tembaga, mangan. Mereka juga boleh digunakan tanpa sebarang masalah dalam musim pematangan.

Plum

Plum Baik baik dalam bentuk segar dan untuk penyediaan kompot. Sebagai tambahan kepada rasa yang indah, mereka mempunyai peluang yang ringan, yang berguna jika ibu mempunyai kecenderungan untuk sembelit.

Ceri dan ceri

Ceri dan ceri - Berry yang lazat yang sering membuka "musim buah" pada permulaan tempoh hangat tahun dan Teruskan boleh diakses kedua-duanya pada kedua, dan pada bulan ketiga musim panas. Mereka bukan sahaja sumber vitamin C, besi dan kalium, tetapi juga kaya dengan flavonoid - antioksidan, yang menjalankan perlindungan tubuh dari radikal bebas, iaitu, membantu melawan tekanan oksidatif.

Apa buah-buahan yang tidak diingini dengan bayi yang baru lahir?

Dan sekarang kita perlu bercakap tentang bagaimana sifat buah-buahan harus dirawat dengan berhati-hati. Jangan terlibat di selatan, buah-buahan eksotik Semasa menyusu (Mango, Feichoa, Rajah dan lain-lain). Adalah diketahui bahawa sitrus (oren, tangerin, lemon), dan dari beri - strawberi dan strawberi, mempunyai potensi alergen yang tinggi.

Seorang wanita kejururawatan harus berhati-hati tentang apa yang hendak dimakan buah dengan menyusu, jika kanak-kanak itu tidak disangka-sangka memulakan alergi. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menganalisis diet anda dengan berhati-hati dan mengecualikan produk daripadanya yang muncul baru-baru ini dan boleh mencetuskan reaksi sedemikian. Begitu juga dengan keadaan jika alergi bermula pada ibu itu sendiri.

Satu lagi berhati-hati: dari senarai buah dengan menyusu Ia harus dikecualikan buah-buahan yang tidak matang atau tenggelam yang mengandungi serat hijau kasar - ia boleh menyebabkan pembentukan gas yang meningkat di dalam usus atau kerusi cair. Ia juga wajar untuk tidak menggunakan buah-buahan yang terlalu manis (pisang, anggur, nanas, ceri dan terutamanya buah-buahan kering), kerana mereka meningkatkan beban pada peranti penyimpanan pankreas dan boleh menyebabkan peningkatan paras gula darah. Oleh itu, untuk keselamatan anda harus menggunakan buah-buahan masak dengan konsistensi halus yang tidak akan menyebabkan masalah yang sama.

Buah-buahan boleh dimakan dalam bentuk segar dan selepas rawatan masakan mudah (kompot, kisins, dalam bentuk yang dibakar, sebagai bahan bubur dalam bubur, dll.). Hidangan sedemikian boleh digunakan dari awal makan, walaupun pada bulan pertama. Mereka pelbagai diet harian anda dan tidak mengambil banyak masa memasak.

Ingatlah bahawa dalam kebanyakan kes gangguan pencernaan dan buah keracunan tidak perlu dipersalahkan untuk diri mereka sendiri, tetapi pelbagai bahan kimia dan mikroorganisma yang berbahaya. Buah-buahan membeli hanya di tempat yang selamat, yang terbaik di kedai-kedai besar. Jika anda melihat bahawa buah-buahan di dalam peti sejuk telah jatuh, acuan muncul pada mereka, atau mereka mula berbau dengan teruk, membuang tanpa penyesalan - kesihatan lebih mahal.

Suka Strasty?

Langgan saluran kami Yandex Zen!

Melanggan
  • Pediatrik, Pemakanan Kanak-kanak
  • Doktor Sains Perubatan
  • Profesor Jabatan Dietologi dan Nutriciology RHMPO
  • Profesor Jabatan Dietologi dan Nutriciology RHMPO
  • Penulis buku untuk ibu bapa "berkembang, bayi", "mudah dan boleh diakses mengenai pemakanan kanak-kanak dari kelahiran hingga 3 tahun", "bayi yang baru lahir: pembangunan, makanan, penjagaan
Penulis pengarang

Buah-buahan dan beri dalam penyusuan menyusu adalah prasyarat untuk pemakanan yang betul bagi setiap ibu semasa laktasi. Adalah sangat penting bahawa vitamin utama sentiasa mendaftar dalam metabolisme organisma wanita dari ubat-ubatan, dan dari produk segar. Terdapat buah-buahan yang sangat berguna semasa menyusu, dan ada yang boleh menyebabkan reaksi buruk dalam kanak-kanak, jadi pilihan produk perlu bertanggungjawab.

Manfaat dan mungkin merosakkan buah apabila menyusu

Apabila anda menyusu, anda perlu lebih berhati-hati memilih diet daripada semasa kehamilan. Seperti yang diketahui ramai ibu, salah satu matlamat yang paling penting semasa penyusuan susu adalah laktasi biasa dan bekalan yang mencukupi oleh susu. Diet yang betul dan sihat sangat diingini, kerana ia mempunyai kesan langsung terhadap susu solek. Walaupun diet seorang ibu yang menyusu adalah untuk memastikan kualiti dan jumlah susu yang mencukupi, beberapa jenis produk harus dielakkan. Lagipun, ada peluang bahawa anak anda boleh sakit atau mungkin muncul negeri alahan kerana diet yang tidak betul. Ibu-ibu yang menyusu harus berusaha untuk menjalani diet karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang, serta pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapatkan unsur-unsur pemakanan yang diperlukan untuknya dan anaknya.

Buah-buahan sepatutnya dalam diet setiap ibu. Mereka adalah sumber serat, mineral dan antioksidan yang penting. Berbanding dengan wanita konvensional, ibu-ibu yang kejururawatan meningkatkan keperluan untuk vitamin dan produk yang berguna, kerana mereka mesti datang ke badan bayi dengan susu. Doktor biasanya menasihati ibu-ibu dengan payudara kejururawatan untuk memasukkan sekurang-kurangnya 500 gram buah dalam diet harian mereka, kerana buah-buahan kaya dengan vitamin A, E, C, kalsium, besi, magnesium, zink dan elemen lain. Bahagian separuh buah-buahan ini harus mengandungi jumlah yang tinggi vitamin C dan asid folik, dan separuh lagi mesti termasuk dalam komposisinya Vitamin A. Buah membantu memberikan makanan tambahan kepada anak anda. Walau bagaimanapun, tidak semua buah-buahan mempunyai kelebihan sedemikian, terutamanya apabila mereka sering menggunakannya di atas jumlah yang diperlukan.

Apa buah-buahan yang disyorkan, dan apa yang tidak diingini dengan menyusu? Buah-buahan asas yang dibenarkan hampir semua adalah bermusim, produk semulajadi tempatan. Tetapi anda tidak perlu melupakan reaksi yang mungkin anak anda pada sitrus, kerana mereka boleh menyebabkan anak anda gangguan perut. Sumber makanan yang tinggi, seperti raspberi dan strawberi, boleh dipindahkan ke susu ibu, yang dapat meningkatkan peluang anak anda untuk membangunkan alahan kepada makanan pada masa akan datang. Oleh itu, adalah perlu untuk menggunakan hanya sayur-sayuran hypoallergenic dan tempoh laktasi berbuah, tentu saja, dengan mengambil kira ciri-ciri individu. Pertama sekali, anda perlu mula menambah bateri yang tumbuh di kawasan di mana ibu tinggal. Mereka dianggap lebih disesuaikan dengan pencernaan, serta kurang daripada alergi.

Buah-buahan segar semasa makan mempunyai kelebihannya, kerana ia berada dalam bentuk ini bahawa mereka mengandungi sejumlah besar nutrien.

Buah-buahan yang dibenarkan apabila makan pada bulan pertama adalah senarai yang lebih terhad, kerana pada masa ini kesilapan dalam diet ibu boleh menyebabkan kolik kepada kanak-kanak. Pada bulan pertama kehidupan, yang baru lahir terus membentuk usus, jadi beberapa buah-buahan boleh menyebabkan penapaian tinggi atau pembentukan gas. Buah yang dibenarkan dengan penyusuan susu pada bulan kedua sudah termasuk beberapa beri bermusim - tembikai, tembikai, serta mangga, blueberries. Walau apa pun, apabila membentuk diet, anda mesti terlebih dahulu mengkaji manfaat dan kemungkinan tindak balas kepada semua buah.

Senarai buah dengan menyusu

Terdapat beberapa buah-buahan yang harus dielakkan semasa laktasi.

  1. Citrus adalah salah satu buah yang paling popular. Walau bagaimanapun, sitrus dan jus mereka harus dielakkan, sekurang-kurangnya pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak.

Citrus termasuk buah-buahan seperti oren, lemon, buah-buahan kiwi, nanas. Dalam kebanyakan kes, buah-buahan sitrus memberikan rasa tajam susu ibu anda. Sesetengah kanak-kanak boleh membantah rasa, dan menjadi rewel, memakannya. Kadang-kadang anak anda juga mungkin mengalami ruam akibat daripada sawit sitrus ke dalam susu. Mungkin ada alahan kepada sitrus.

Tetapi ada ciri-ciri individu di mana kebanyakan ibu mungkin mempunyai buah sitrus tanpa sebarang masalah semasa laktasi. Malah, sitrus sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusu, atau sebagai makanan ringan, atau sebagai sebahagian daripada makanan, kerana mereka penuh dengan vitamin C. Oleh itu, untuk makan tangerines, lemon dan nanas seorang ibu kejururawatan boleh dengan penuh perhatian dan dalam Kuantiti yang kecil, dan jika tidak ada reaksi, maka anda boleh membenarkan keseronokan sedemikian untuk diri anda tidak lebih daripada dua kali seminggu.

  1. Sebagai tambahan kepada sitrus, pastikan anda tidak menggunakan ceri atau prun. Cherry kadang-kadang boleh membuat masalah dengan kolik untuk bayi anda.

Terdapat satu buah yang boleh menggantikan semua vitamin yang terkandung dalam buah-buahan sitrus, dan ia bagus untuk ibu-ibu yang menyusu - Papaya.

Papaya yang segar dan masak adalah salah satu sumber yang paling kaya dengan vitamin C. Satu cawan Papaya masak yang dihiris (kira-kira 140 gram) menyediakan kira-kira 144% daripada penggunaan vitamin C yang disyorkan untuk orang dewasa. Ini lebih daripada apa yang diberikan jeruk. Vitamin C adalah agen immunoaktif. Ia juga merupakan kesan anti-radang yang kuat. Vitamin A dan Flavonoid juga terkandung dalam pepaya. Satu cawan yang dihiris Papaya masak menyediakan kira-kira 31% daripada penggunaan harian vitamin A yang diperlukan untuk orang dewasa. Vitamin ini menyokong membran mukus yang sihat, kulit dan penting untuk penglihatan yang sihat.

Papaya mengandungi enzim yang membantu mengurangkan keradangan, dan ibu selepas kelahiran yang teruk dapat mengambil kesempatan daripada kesan anti-radang ini. Ia menyumbang kepada penyembuhan dan menghalang jangkitan, dan juga bermakna bahawa membantu mencegah arthritis, degenerasi bintik kuning dan beberapa jenis kanser.

Vitamin dan antioksidan dalam pepaya membantu mencegah pengoksidaan kolesterol. Oleh itu, ia menghalang pembentukan kolesterol dalam saluran darah. Papaya juga mengandungi asid folik, yang diperlukan dalam beberapa proses biokimia yang menghalang kerosakan kepada kapal. Papaya juga merupakan sumber kalium yang baik. Minyak ini membantu mengawal irama jantung dan tekanan darah, meningkatkan otot dan buah pinggang. Ia juga mengurangkan pembekuan darah dan menyumbang kepada penemuan saluran darah. Oleh itu, ia menyumbang kepada sistem peredaran darah yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Papaya - buah kalori rendah dan tidak mengandungi kolesterol, jadi betik adalah makanan ringan yang sangat baik. Ia membantu mengekalkan diet dan tidak mendapat berat tambahan. Papaya mempunyai kesan disinfektif dan membakar lemak.

Papaya hijau (tidak matang) dan pepaya masak berbeza dalam rasa dan nilai pemakanan. Papaya hijau lembut, tetapi nampaknya lebih laktogenik.

Adakah mungkin untuk makan ibu kejururawatan Plum? Plum adalah buah-buahan dengan kandungan besar vitamin A, C, kalium. Plum mungkin mengandungi phytoestrogens kimia, yang sama dengan hormon wanita. Bahan-bahan ini mempunyai kesan positif terhadap laktasi, seperti hormon wanita. Di samping itu, plum mengandungi banyak serat dan mempunyai ciri-ciri berkarat apabila memasuki usus, oleh itu adalah disyorkan untuk menggunakannya jika kanak-kanak mendominasi sembelit.

FIG adalah janin kalori tinggi, yang baik untuk ibu-ibu dengan laktasi untuk memulihkan kalori, yang mereka terbakar dengan menyusu (kira-kira 5,000 kalori dibakar setiap hari dengan memberi makan). Rajah juga mempunyai banyak gentian dalam komposisinya, yang akan membantu ibu untuk mencegah sembelit. Oleh itu, untuk makan buah ara dengan seorang ibu yang kejururawatan sebagai buah kering, mungkin dalam kuantiti yang kecil, kerana ia masih mengandungi banyak glukosa. Beberapa buah buah ara kering akan membantu memulihkan keperluan gula, yang boleh dihadkan apabila memberi makan. Anda boleh makan tarikh ibu yang menyusu, tetapi tidak lebih daripada empat perkara sehari.

Adakah mungkin untuk makan ibu kejururawatan persimmon? Persimmon adalah sumber asid dan antioksidan penting. Persimmon dengan sempurna menyokong tahap glukosa dan kolesterol, yang mempengaruhi pertukaran dan sedutan mereka. Ia mengandungi banyak serat makanan dan mempunyai alpergery yang rendah.

Strawberry adalah beri bermusim, yang mempunyai besi, magnesium, zink. Di samping itu, strawberi mempunyai kandungan air yang tinggi, yang membantu dengan penghidratan.

Adakah mungkin untuk makan sepanduk menyusu ibu? Pisang adalah sumber utama kalium untuk tubuh ibu dan bayi. Potassium sangat penting untuk wanita hamil, tetapi pemeliharaan paras kalium yang tinggi masih penting apabila penyusuan. Tahap normal kalium akan membantu anda mengekalkan keseimbangan cecair dan elektrolit. Dalam satu pisang terdapat kira-kira 450 miligram kalium. Sekiranya anemia perlu meningkatkan jumlah asid folik, maka pisang juga kaya dengan vitamin ini. Pisang cukup memuaskan selera makan, jadi pisang ibu boleh dimakan tanpa banyak ketakutan.

Epal adalah buah sejagat yang dapat dipesona dengan laktasi dalam kuantiti yang banyak. Kelebihan utama ialah ia adalah buah serantau.

Epal mengandungi sejumlah besar serat makanan. Serat adalah sebahagian daripada makanan yang tidak boleh dimusnahkan oleh sistem pencernaan. Akibatnya, ia membantu membentuk proses pencernaan biasa bukan sahaja pada ibu, tetapi juga pada bayi yang baru lahir. Serat menjadikannya mudah untuk mengeluarkan kerusi, jadi menghalang sembelit. Serat diet Apple juga membantu menyesuaikan tahap glukosa darah, serta tahap insulin dan lipid. Di samping itu, Apple mempunyai kandungan gula yang rendah, yang merupakan pilihan yang sangat baik untuk ibu-ibu dengan diabetes. Adakah mungkin untuk makan bom tangan dengan ibu yang menyusu? Walaupun hakikat bahawa bom tangan adalah buah merah, dia jarang menyebabkan alahan. Oleh itu, bom tangan boleh digunakan, terutamanya dengan anemia pada ibu atau bayi yang baru lahir.

Anda boleh makan kiwi dan pear dengan ibu yang menyusu, jika tidak ada masalah dengan kerusi dalam kanak-kanak. Buah-buahan ini, walaupun mengandungi sejumlah besar unsur nutrien, tetapi boleh menyebabkan kolik dan sembelit.

Adalah tembikai apabila makan? Berry ini mempunyai hartanah untuk menangguhkan air dalam badan dan menyebabkan penapaian. Oleh itu, pada awal tempoh, ia tidak disyorkan untuk makan tembikai, dan apabila kanak-kanak menjadi lebih tua dan kolik tidak terancam, maka sekeping kecil boleh dimakan.

Anggur adalah buah yang mengandungi banyak glukosa, yang dapat menyebabkan penapaian dalam kanak-kanak. Oleh itu, anggur seorang ibu kejururawatan yang digunakan tidak diingini.

Ini adalah cadangan asas untuk kegunaan, faedah dan bahaya buah-buahan tertentu untuk ibu semasa penyusuan. Ini mesti diambil kira, dan jika kanak-kanak mempunyai masalah dengan pencernaan atau terdapat manifestasi alergi, maka diet perlu diselamatkan.

Добавить комментарий