자신의 손으로 운동 자전거 - 집에서 오래된 자전거에서 그것을 만드는 방법에 대한 2 개의 그림과 팁

자전거 타는 사람과 피트니스 애호가들은 자전거를 계속 탈 것입니다. 그러나 항상 이런 것은 아닙니다. 날씨보다 날씨 또는 다른 조건. 물론, 그러한 상황에서 광범위한 결정은 자전거이지만, 그러한 구매는 또한 일부 제한을 부과합니다.

예를 들어, 많은 사람들이 그러한 인수가 완전히 관련이 없다고 생각하기 때문에 단순히 지출하고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 자전거 배럴의 최적의 선택을 수행 할 수 없으며 자전거에 수제 첨가를 사용하는 더 간단한 해결책을 고려할 수 없습니다.

또한 일반적인 오래된 자전거에서 운동 자전거를 쉽게 만들어 낼 수 있으며 여가 시간에 흥미로운 직업이 될 수 있습니다. 이 기사에서는이 시뮬레이터를 직접 수행 할 수있는 방법의 두 가지 옵션을 살펴 보겠습니다.

운동 자체를 집에서 만들 수 있습니까?

사실,이 과정은 매우 저렴합니다. 프레임으로 수제 운동 자전거를 만들려면 거의 모든 자전거가 필요할 수 있지만 산 (직선 프레임 포함)과 같은 구조물을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 상대적으로 적은 건축 자재 및 도구 및 약 하루 반.

구매에 비해 자기 ​​제작 옵션의 6 가지 결함

이 설계의 가장 기본적인 단점을 분해하려고 노력해 봅시다. 결국, 당신은 당신이 시작하기 전에이 과정의 복잡함에 대해 알아야합니다.

  1. 신뢰할 수 있음. 규칙적으로 가장 저렴한 모델을 취하더라도 구입 한 운동 자전거가 더 안정적입니다. 당신을 선택하는 것은 12 개의 주요 종류의 운동 자전거를 알게 될 수 있습니다. 수제 장비의 신뢰성을 높이기 위해 디자인 세부 사항의 낮은 마모를 보장하기 위해 오히려 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.
  2. 안장의 편리함. 오랫동안 안장에 고정 된 위치에 앉아있는 것은 항상 편안하지는 않습니다. 따라서 좌석을 변경하거나 일부 추가를 사용하려면 Comfotra를 증가시킬 필요가 있습니다. 편안한 착용감은 운동의 중요한 구성 요소입니다.
  3. 안정. 이전 단락과 크게 결합됩니다. 규칙으로서, 수제 디자인은 구매 된 운동 자전거로서 너무 지속될 수 없다. 예, 바닥의 불규칙성을 보상하기 위해 항목과 시스템을 편리하게 만들 수 없습니다.
  4. 부하 부족. 로드되지 않은 메커니즘 만 돌리면 중요한 효과가 발생하지 않습니다. 따라서 자신의 손을 위해 운동가는 부하를 늘리기 위해 몇 가지 추가 옵션을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 옵션을 더 이상 고려하지만 한 방식으로 또는 다른 방법으로 구입 한 자전거 교섭에서와 같이 부하 정도를 정확하게 조정할 수는 없습니다.
  5. 매개 변수의 측정. 일반적으로 전륜에 고정되는 사이클 컴퓨터를 사용해야합니다. 시뮬레이터를 회전 후 뒷바퀴로 만드는 경우, 사이클 컴퓨터를 후륜으로 재정렬해야하지만,이 가능성은 항상 존재하지는 않습니다. 때로는 무선 장비를 획득해야합니다.
  6. 능률. 물론 활성 운동은 신체에 영향을줍니다. 예를 들어, 신체를 복원하는 것은 유용 할 수 있고 부하가없는 간단한 수제 운동 자전거를 사용할 수 있습니다. 이러한 활동은 또한 톤으로 자체적으로 유지하기 위해 기본적으로 유용하지만, 자체 결과가 크게 증가하는 것은 생각해서는 안됩니다. 부하 및 저항의 안정적인 증가가 없으면 페달은 체중 감량이나 지구력 증가와 같은 결과를 얻지 않기를 희망하지 않아야합니다.

보시다시피, 단점이 존재하지만, 수제 운동 자전거를 만들기 위해 단호하게 구성되면,이를 위해 최적의 옵션이 있습니다.

가정용 가슴을 만드는 방법 - 2 개의 그림

오래된 자전거에서 운동 자전거를 만드는 옵션은 우리가 훨씬 더 고려하지만 수행하기가 어려우거나 지나치게 구체적이거나 다르지 않습니다. 따라서 우리는 가장 적합한 계획에 집중할 것입니다.

1. 스탠드에서

상당한 임시 및 재정적 비용을 요구하지 않는 기본 옵션. 이렇게하려면 목재 스탠드를 만들어야하지만 용접과 쪼개는 작업으로 살면 쉽게 금속의 동일한 디자인을 만들 수 있습니다.

방법:

  • 선택권. 보드의 두꺼운 (최소 2.5 센티미터의 두께)을 가져 와서 측면 조용한 얼굴에 서있는 직사각형이나 사각형과 유사한 것을 생성하십시오. 일반적으로 기본 크기를 자전거의 뒷바퀴를 조금 더 많이 만들어야합니다. 결과적으로, 당신은 오히려 낮은베이스를 일으킨다 - 꾸준한 정사각형을 얻을 수 있습니다.
  • 측면 부분. 이제 서로 반대쪽의 두 개의 측면 부분에 부착 된 두 개의 보드를 가져 가야합니다. 두 개의 측면 랙을 가져와야합니다. 또한이 랙의 상단 부분에서는 puggy를 설치할 수있는 프로필 심화를 만드는 데 필요합니다.
  • 격통. 이 용어는 BMX 자전거에서 사용되는 강철 플라스크라고합니다. 상대적으로 작은 비용으로 사이클링 스토어 에서이 팬케이크를 구입할 수 있습니다. Pegi는 자전거 뒷바퀴 축의 축에 설치해야합니다. 그 후에 휠을 홈 깊게 넣을 수 있으며 일시 중지됩니다.

시뮬레이터는 실제로 준비가되어 있습니다. 슬로프가 형성되지 않도록 디자인을 고정시켜야합니다 (그러한 디자인의 자전거가 앞바퀴의 지지대와 정확히 서서 정확히 서서 정확히 서울 수 있음). 결함의 로드를 만들 필요가 있으면 주목해야합니다. 장점의 - 그러한 디자인을 만드는 용이성 (조이는 사람의 경험이없는 사람들에게도).

조립 도면.

최종 결과의 사진.

또한 비디오 에서이 옵션에 대한 지침을 살펴보십시오.

그러나 또 다른 유형의 스탠드 :

2. 롤러에

이 옵션은 자전거 가게라고도하며 수행하기가 어렵습니다. 더 많은 시간과 자료가 필요합니다. 특히 이전에는 구입해야합니다 :

  1. 기지의 보드;
  2. 셀프 태핑 나사, 베어링, 핀 및 부싱을위한 다른 요소;
  3. 롤러 또는 다른 적절한 재료 (예 : 파이프) 용 두꺼운 PVC 파이프.

다음으로, 프로세스가 다를 수 있으므로 우리는 각 단계의 하이라이트 :

  • 베이스 - 직사각형 프레임 크기를 자전거의 길이보다 약간 적게 만드는 데 10 센티미터 이하의 높이가 두꺼운 보드를 사용하십시오.
  • 롤러 - 측면 슬리브가있는 롤러를 만듭니다. 예를 들어 그루브 프레임의 측면에 설치할 수있는 핀을 사용하십시오.
  • 롤러 설치 - 뒷바퀴의 정상적인 회전과 안정성을 보장하는 방식으로 후방 롤러; 프론트 롤러는 프레임의 전면에 거의 위치합니다 (전륜 정지).

이점 이 시뮬레이터는 하중의 규제에 대한 메커니즘을 즉시 확립하기에 충분하지만 그렇지 않으면 이점은 분명하지 않습니다.

또한, 스티어링 휠로 조정 해야하는 평형을 잡아야하는 평형을 잡아야하는 그러한 플랫폼에서 원래 지속 가능성을 조정할 필요가 있으므로 어떻게 든 지속 가능성을 조정할 필요가 있습니다. 이해하기 어렵지 않습니다. 집중적 인 회전으로 안정성이 감소 할 수 있으며 일반적으로 많은 사람들에게 적합하지 않습니다. 따라서 추가 지원을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 플랫폼에서 사이클링 프레임으로 축을 만듭니다.

더 나은 결과를 얻으려면 훈련 중에 적합한 영양을 기억해야합니다.

주의! 어떤 유형의 수제 시뮬레이터를 만들 때 항상 신뢰성과 안전을 생각하고 이러한 특성을 향상시킵니다. 또한 잊지 마십시오 - 수업의 혜택과 해로움은 매우 개인입니다.

조립 도면.

최종 결과의 사진.

또한 비디오 동력학에서 어떻게 생겼는지보십시오.

이 옵션에 대한 롤러 시스템을 선택하는 방법에 대한 정보는 다음과 같습니다.

로드를 만드는 방법은 무엇입니까?

수제 운동 자전거에서 더 많은 효율성을 얻고 싶다면 사용하십시오. 다양한로드 증가 옵션 :

  • 바퀴의화물 -로드를 매우 정확하게 제어 할 수있는 기본 버전 : 다양한 가중치를 고르게 유지할 수 있습니다 (우리는 뜨개질 바늘의 중간에 있고 뒷바퀴의 중간에 있고 뒷바퀴 전체에 있고 균등하지만 한쪽에는 강조하지만 균등하지는 않지만 뒷바퀴가 부하). ;
  • 롤러 퍼팅 - 스스로 만들 수 있으며 구입할 수 있습니다 (비용은 매우 저렴합니다). 이러한 롤러는 후륜 바닥에 부착되어 마찰을 보장합니다.
  • 전기 발전기 - 가장 어렵고 가장 흥미로운 옵션 : 자동차 생성기 및 클램핑 롤러가있을 경우,이 외에도 우리는 기술적 인 기술이 필요합니다. 이 요소를 사용하면 훈련 할뿐만 아니라 전기를 생산할 수 있습니다.

로드는 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 가이드 라인 으로서는 EGERZATT 테이블을 사용할 수 있습니다.

결론적으로, 나는 자전거 운동의 각 버전에 대한 상업적 유사체의 존재에 대해서도 말하고 싶습니다. 특정 브랜드를 부르지 마십시오 자전거에 응용 프로그램을 만드는 데 중요한 진전을 이룩한 유명한 회사가 있습니다. .

제안 된 구색에서는 측정기, 멀티미디어 요소가 우수한 멀티미디어 요소뿐만 아니라 전기를 생성하는 메커니즘 (개선 된 디나모와 같은 것)이란 특별한 스탠드 및 롤러 구조가 있습니다. 이는 다양한 전기 제품을 충전 할 수있게 해줍니다. 교육 과정.

고려해보십시오. 재정적 비용없이 자신의 가정 운동 자전거를 만들어지라도, 당신은 다른 귀중한 노동과 임시 자원을 소비합니다. 따라서 질문에 대한 답변은 어떤 옵션을 선호하는지과 지출을하는 옵션입니다.

자전거 자전거 운동 자전거

수제는 특히 자전거 타기에 관심이있는 사람들에게 유용합니다. 가정에서 바이크 오른쪽, 차고 또는 자전거 겨울이있는 다른 장소에서 자전거로 "타고"할 수 있습니다. 이러한 신체 활동을 통해 이미 자전거에 이미 차가워지면 일년 당시의 물리적 양식을 잡을 수 있습니다.

저자에 따르면, 그러한 운동 자전거는 신속하고 간단하게 가려고하며 필요한 모든 자료의 비용은 $ 50을 초과하지 않습니다. 그런 돈 때문에 운동 자전거를 사지 못하는 것은 불가능합니다.

다른 것들 중에서, 그러한 시뮬레이터는 실제 사이클링의 훌륭한 시뮬레이터이다. 두 바퀴도 여기에서 회전하면 균형을 유지하고 일반적으로 집중해야합니다. 이것은 스포츠를 할뿐만 아니라 커다란 운전할 때 발생할 때 사람들을 쉬게 할 수 있습니다.

자전거 평형 두 바퀴가 자전거를 회전한다는 사실로 인해 서있는 조건을 유지합니다.

수제를위한 재료 및 도구 :

- 2 링크 PVC 40 튜브;

- 스케이트 보드의 베어링 (스케이트 보드 상점에서 구입할 수 있음);

- 4 "x 5/6"을 측정하는 16 진수 머리를 가진 볼트;

- 육각 너트 (5/6 ");

- 배관은 2 인치를 덮고 내부 스레드로 커플 링합니다.

- 숟가락 훈련 7/8 ";

- 5/8 "훈련;

- 에폭시 수지;

-

송곳

;

-

활톱

;

- 시뮬레이터와 다른 뼈대를 만들기위한 나무 보드 또는 목재.

시뮬레이터의 제조 공정 : 1 단계. 우리는 회전 실린더를 만듭니다

회전 실린더의 제조를 위해, 저자는 폴리 비닐 클로라이드를 사용하여 24 인치로 단축 된 2 링크 PVC 40 튜브가 접근되었다. 플러그를 만들려면 스케이트 보드에서 베어링이 필요하며 약 2 달러를 구입할 수 있습니다.

배관 커버로 시작해야하며, 내부 부분은 7/8 "에 숟가락 드릴로 뚫어야합니다. 결과적으로 외경이 22mm 인 베어링이 삽입됩니다. 또한 설치를 가능하게 만들었습니다. 드릴을 플러그의 정사각형 구멍에 삽입하기 때문에 센터의 플러그의 드릴은 무겁습니다.

다음으로 플러그에서 5/8 개의 knocker와 5/8 개의 knocker와 볼트를 구멍을 뚫어야합니다.

베어링은 정사각형 구멍에 설치되며 에폭시 수지를 사용하여 고정됩니다. 베어링 자체 안에 들어 가지 않도록 베어링 주위에 신중하게 배포해야합니다. 또한, 수지는 볼트 또는 너트의 머리에 들어서지 않아야하며, 자유롭게 회전해야합니다. 수지가 원하지 않는 곳으로 떨어지면 건조한 후에는 그것을 긁을 수 있지만 그것을 예방하는 것이 가장 좋습니다.

수지 24 시간을 건조시킵니다. 그 후에, 내부에서 볼트를 삽입하고 다른 쪽에서 너트를 조이십시오. 마침내 너트를 조이고 저자는 너트와 플라스틱 뚜껑 사이에 드라이버를 삽입합니다. 토크 너트의 작용 하에서 나사산 연결을 위해 접착제를 적용하는 데 필요한 스레드에서 너트가 승격되지 않았습니다.

볼트가 설치된 후에 조립품을 양쪽 끝에서 결합 및 접착제에 나사로 망쳐야합니다. 그런 다음 플라스틱 덮개를 커플 링에 접착하거나 작성자가 한 것처럼 설치 나사를 사용할 수 있습니다. 이것이 완료되지 않으면 토크의 작용하에 오른쪽의 덮개가 unscrew 될 수 있습니다. 베어링과 함께 디자인이 항상 분해 될 수 있기 때문에 나사 연결이 양호합니다.

두 번째 단계. BICYCLERENAGERGER의 프레임 조립

나무에서 수집하는 자전거 거래의 자전거 상자보다 저렴합니다. 자전거의 축 사이의 거리가 무엇인지에서 진행해야합니다. 저자는 자전거 고속도로를 가지고 있으며, 축 사이의 거리는 39.5 "입니다. 결과적으로 여러 인치를 첨가하고, 41은 전면 실린더에서 두 개의 뒤쪽의 중간까지의 거리에 해당합니다. 11 인치입니다. 결과적으로 전면과 후면 실린더 사이의 거리가 46.5 "이어야합니다.

24 인치의 튜브의 길이를 바탕으로 저자는 치수 2 "x 4"x 29 "와 2 개의 교차 차원을 만들었습니다. 프레임 길이는 측정되지 않았습니다.

Bruks는 3 개의 회전 실린더를 위해 구멍을 자르고 드릴해야합니다. 막대의 구멍은 같은 거리에 있어야합니다. 그렇지 않으면 실린더가 비뚤어 질 것입니다. 이렇게하려면 드릴링하기 전에 막대를 결합해야합니다. 막대의 꼭대기에서 약 1 인치를 퇴각시킬 필요가 있으므로 실린더가 바닥면을 전달하지 않고 프레임의 표면 위에 조금 높을 수 있습니다.

3 단계. 최종 단계 어셈블리. 시뮬레이터 용 벨트

후방 휠에서 정면으로 회전을 전송하기 위해 시스템의 벨트가 필요합니다. 이것은 자전거로 평형을 유지합니다. 벨트는 4 달러로 구입되었습니다. 벨트를 설치하는 래칫은 필요하지 않으므로 튜브에 직접 설치됩니다. 원하는 장력을 얻으려면 벨트가 단축되어야하며 저자가 약 0.25 조각을 자릅니다. "과도한 마찰을 만드는 것처럼 긴장이 너무 강하지 않아야합니다. 그러나 긴장은 반드시 반드시 반드시 있어야합니다. 그렇지 않으면 벨트가 미끄러질 수 있습니다. 결과적으로 앞바퀴가 회전하지 않습니다.

벨트 유연성을 보존하기 위해서는 하나의 큰 솔기 대신 몇 개의 단일 이음새가있는 재봉틀에 스티치됩니다.

최적의 긴장감은 간단하지 않고, 저자는 처음으로 오지 않았습니다. 결과적으로 앞작의 구멍이 약 0.25 "에서 약 0.25로 꼬여졌습니다. 결과적으로 수제 작업 괜찮아요, 여전히 내 두뇌를 해결하면 수업 중에 전기가 생산되도록 작은 발전기를 수제에 부착 할 수 있습니다.

소스 (소스)

사이트의 저자가되거나, 자신의 기사를 게시하고, 텍스트를 지불하는 수제에 대한 설명.

여기를 읽으십시오

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로드를 만듭니다

운동 곡을 타고뿐만 아니라 즐거움뿐만 아니라 혜택도 그 사용 중에 특정 부하를 만들어야합니다. 그것이 어떻게 할 수 있는지 정확히 몇 가지 옵션이 있습니다.

뒷바퀴 무게. 바늘에서는 시뮬레이터를 타고 더 많은 에너지 비용을 만들기가 어려워지는 다양한 가중치의 가중치를 장착해야합니다.

가중치의 무게를 증가시키기 위해 필요에 따라 후륜의 전체 표면에 무게를 균등하게 배치하는 것이 중요합니다.

프레스 롤러 설치 - 상점에서 독립적으로 또는 구매할 수있는 장비를 설치 한 다음 뒷바퀴 근처의 기지에 고정하십시오. 휠을 움직이는 동안 롤러와 접촉하여 원하는 부하를 만드는 마찰을 제공합니다.

전기 발전기의 설치

자동차에서 발전기를 찾아 롤러에 설치해야합니다. 움직이는 동안 발전기는 롤러의 클램핑 전력을 조절할 수 있으며 운동 선수는이 모든 시스템을 기능하기 위해 전기를 생성합니다.

위의 옵션 중 하나가 작동하지 않으면 자전거 자체가 사용할 수있는 브레이크를 사용할 수 있습니다. 브레이크 레버를 특정 위치에서 잡고 원하는 부하를 얻을 수 있습니다.

자신의 손으로 운동가를 만드는 것은 실제 스포츠 건설에 대한 좋은 대안이지만 효과적인 작업을 위해서는 괜찮은 결과를 얻으려면 많은 시간과 노력을 끌기 위해 많은 결과를 얻습니다. 지원의 건설은 큰 어려움이 아니지만 원하는 부하의 획득으로 문제가 발생할 수 있습니다.

다음 비디오에서는 자신의 손으로 자전거를 만들 수있는 방법을 배우게됩니다.

슬림, 테이프 된 그림은 많은 사람들의 목표와 꿈입니다. 마당의 해가 무엇이든, 머리에 많은 사람들이 정기적으로 똑같은 생각을 낳습니다 : "손실!". 이 대량의 이유 : 새해, 생일, 휴가, 3 월 8 일, 해상 여행이나 가게 창에서 놀라운 드레스는 분명히 크기가 아닙니다. 정기적 으로이 사건들 각각을 각행하기 전에 우리는 체중 감량을 위해 목표를 설정하지만 끊임없는 고용 조건에서는 너무 많지 않습니다.

그것은 당신의 모양을 조금하고 슬림 사이클링을 만드는 효율적이고 빠른 방법으로 알려져 있습니다. 그러나 자전거 워크는 따뜻한 계절에 좋으며 겨울이나 비가 오는 가을에서해야 할 일이 무엇입니까? 전문 스포츠 가게에서 운동 자전거를 구입할 수 있으며 운동 자전거를 자신의 손으로 만들 수 있습니다. 이렇게하면 TV 앞에서 아파트에서 아파트에서 자유로운 시간에 스포츠를 즐길 수 있으며, 당신은 무게를 어떻게 잃는지 알지 못합니다.

수제 운동 자전거의 하중의 방법

휠에화물

자전거 바퀴 대신 무거운 플라이휠은 현대적인 디자인에서도 쇼핑 자전거의 많은 모델에서 주요 작업 부하입니다. 공장 모델은 8kg 이상으로 플라이휠을 표준하게 설치합니다.

가장 가벼운 휠이 빠르게 소모되는 하중이면 1 g까지 정확한 원에서 무게 균형을 이루기가 매우 어려울 것입니다. 그렇지 않으면 빠른 회전 휠에 불균형 한 상품이 뜨개질 바늘을 깨뜨릴 수 있고 브레이크를 칠 수 있습니다, 프레임 또는 사슬.

바퀴의 블레이드

드라이브 휠의 열린 블레이드의 공기 부하는 눈에 띄게 눈에 띄게 눈에 띄게 눈에 띄지 않습니다. 블레이드가있는 오래된 자전거에서 큰 드럼을 가진 블레이드가있는 오히려 복잡하고 물건 구조물을 수집 할 수 없습니다.

영구 자석

효율성에 따라 휠과 자전거 프레임에 강력한 자석을 확보하면 휠의 블레이드 설치와 마찬가지로 동일한 약간 적재 방법입니다. 첫 번째 문제는 스포크에 자성 와셔를 고정 할 때 발생합니다. 프레임에서 자석의 대향 부분은 금속판에 조립이 안전하기 쉽습니다.

또 다른 점 : 가장 강력한 영구 자석은 네오디뮴이며, 그러한 자석은 비싸며 적어도 20 개를 구입해야합니다.

롤러 퍼팅

두 개의 롤러는 휠의 바닥에서 설치되며 휠의 맨 위에있는 레버에 하나의 수정됩니다. 하나의 레버 어깨가 자전거의 자전거에 장착되며화물 세트는 다른 어깨에 매달려 있습니다. 현탁 된화물의 무게 또는 스프링의 압축의 힘은 휠의 롤러와 함께 발생합니다. 클램핑 롤러를 롤링 할 때 약한 펌핑 타이어, 운동 에너지를 크게 흡수하고 열로 번역합니다.

탑 롤러가있는 레버의 일시 중단 된화물을 사용하여로드를 변경하거나 휠 챔버의 압력을 변경할 수 있습니다. 수제 운동 자전거의로드 메커니즘의 압축 스프링은 드물게 적용되지 않으므로 넓은 한계 내에서 제동력을 조정할 수 없습니다.

전기 발생기 연결

그건 그렇고, 전자기 제동이 수행되는이 방법은 매우 효율적이고 진행됩니다. 이로드 방법이 우아하게 구현되는 현대적인 운동 운동 자전거, 산업 생산이 있습니다. 이 자전거 바의 장점을 보여주는 흥미로운 비디오는 아래에 첨부됩니다.

Tacx Genius 교통 OK 배달 배달 :

전기 발전기가있는 특허받은 스탠드 - 비 사이클러렌 레이터를 구현하는 아이디어를 경멸하기 위해 기술적으로 유능한 사람이 수 있고 자신의 비슷한 시뮬레이터를 구축 할 수 있습니다. 쉽습니다. 자전거 스탠드를 큰베이스에 장착하고 고무 클램핑 롤러를 아래에서 고정시키고, 자동차 생성기를 롤러 샤프트에 연결하여 소매, 팬, 태블릿 또는 랩톱의 차트를 전기 발전기. 연결된 모든 전기 제품은 부분적으로 연결된 소비자를 분리하여 변경할 수있는 필요한로드를 만듭니다.

또한 벨트 전송 운동 자전거를 수집 할 필요가 없습니다. 전자기 제동으로 대부분의 수제에 대한 평소와 같이 작업이 작동 할 때 벨트 전송이므로 태블릿, 노트북 또는 컴퓨터 모니터에서 음악 듣기 또는 비디오 녹음을 봅니다.

운동 자전거는 자신의 손으로 만들어졌으며 편리함을 향상시키고 조정할 수 있습니다. 건강에 유용한 건강에 유용한 것은 어렵지 않습니다. 특히 이미 많은 사람들이 성공적으로 그것을 만들었고, 그들의 경험을 공유했습니다.

가정용 가슴을 만드는 방법 - 2 개의 그림

오래된 자전거에서 운동 자전거를 만드는 옵션은 우리가 훨씬 더 고려하지만 수행하기가 어려우거나 지나치게 구체적이거나 다르지 않습니다. 따라서 우리는 가장 적합한 계획에 집중할 것입니다.

1. 스탠드에서

상당한 임시 및 재정적 비용을 요구하지 않는 기본 옵션. 이렇게하려면 목재 스탠드를 만들어야하지만 용접과 쪼개는 작업으로 살면 쉽게 금속의 동일한 디자인을 만들 수 있습니다.

  • 선택권. 보드의 두꺼운 (최소 2.5 센티미터의 두께)을 가져 와서 측면 조용한 얼굴에 서있는 직사각형이나 사각형과 유사한 것을 생성하십시오. 일반적으로 기본 크기를 자전거의 뒷바퀴를 조금 더 많이 만들어야합니다. 결과적으로, 당신은 오히려 낮은베이스를 일으킨다 - 꾸준한 정사각형을 얻을 수 있습니다.
  • 측면 부분. 이제 서로 반대쪽의 두 개의 측면 부분에 부착 된 두 개의 보드를 가져 가야합니다. 두 개의 측면 랙을 가져와야합니다. 또한이 랙의 상단 부분에서는 puggy를 설치할 수있는 프로필 심화를 만드는 데 필요합니다.
  • 격통. 이 용어는 BMX 자전거에서 사용되는 강철 플라스크라고합니다. 상대적으로 작은 비용으로 사이클링 스토어 에서이 팬케이크를 구입할 수 있습니다. Pegi는 자전거 뒷바퀴 축의 축에 설치해야합니다. 그 후에 휠을 홈 깊게 넣을 수 있으며 일시 중지됩니다.

시뮬레이터는 실제로 준비가되어 있습니다. 슬로프가 형성되지 않도록 디자인을 고정시켜야합니다 (그러한 디자인의 자전거가 앞바퀴의 지지대와 정확히 서서 정확히 서서 정확히 서울 수 있음). 여기서 결함의 경우, 부하를 만드는 데있어 주목해야합니다. 장점의 - 그러한 디자인을 만드는 것이 쉽습니다 (조이는 사람의 경험이없는 사람들에게도).

최종 결과의 사진.

또한 비디오 에서이 옵션에 대한 지침을 살펴보십시오.

그러나 또 다른 유형의 스탠드 :

2. 롤러에

이 옵션은 자전거 가게라고도하며 수행하기가 어렵습니다. 더 많은 시간과 자료가 필요합니다. 특히, 구매해야합니다 :

  1. 기지의 보드;
  2. 셀프 태핑 나사, 베어링, 핀 및 부싱을위한 다른 요소;
  3. 롤러 또는 다른 적절한 재료 (예 : 파이프) 용 두꺼운 PVC 파이프.

프로세스는 다를 수 있으므로 각 단계의 주요 점만 나타냅니다.

  • 베이스 - 직사각형 프레임 크기를 자전거의 길이보다 약간 작게 만드는 두꺼운 보드를 10 센티미터 이하로 사용하십시오.
  • 롤러 - 측면 슬리브가있는 롤러를 만듭니다. 예를 들어 그루브 프레임의 측면에 설치할 수있는 핀을 사용하십시오.
  • 롤러의 설치 - 후방 롤러는 후방 휠의 정상적인 회전 및 안정성을 보장하는 방식으로 뒷 롤러; 프론트 롤러는 프레임의 전면에 거의 위치합니다 (전륜 정지).

이 시뮬레이터의 장점은 하중의 규제에 대한 메커니즘을 즉시 확립 할 수 있지만 그렇지 않으면 이점은 그런 분명하지 않습니다.

또한, 스티어링 휠로 조정 해야하는 평형을 잡아야하는 평형을 잡아야하는 그러한 플랫폼에서 원래 지속 가능성을 조정할 필요가 있으므로 어떻게 든 지속 가능성을 조정할 필요가 있습니다. 이해하기 어렵지 않습니다. 집중적 인 회전으로 안정성이 감소 할 수 있으며 일반적으로 많은 사람들에게 적합하지 않습니다. 따라서 추가 지원을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 플랫폼에서 사이클링 프레임으로 축을 만듭니다.

더 나은 결과를 얻으려면 훈련 중에 적합한 영양을 기억해야합니다.

주의! 어떤 유형의 수제 시뮬레이터를 만들 때 항상 신뢰성과 안전을 생각하고 이러한 특성을 향상시킵니다. 또한 잊지 마세요 - 수업에 대한 이점과 해를 끼치는 것은 매우 개인입니다.

최종 결과의 사진.

또한 비디오 동력학에서 어떻게 생겼는지보십시오.

이 옵션에 대한 롤러 시스템을 선택하는 방법에 대한 정보는 다음과 같습니다.

로드를 만드는 방법은 무엇입니까?

페달 진행 상황을 복잡하게하는 세 가지 방법이 있습니다.

  1. 바퀴에 가중치를 연결합니다. 바퀴로 교체 할 수있는 플라이휠 - 이것은 점포 자전거의로드를 조정하는 가장 중요한 방법입니다. 이동식 물품을 구입하고 필요한 경우 사용하기 만하면됩니다.
  2. 휠에 블레이드를 설치하면됩니다. 이 옵션은 스탠드의 디자인에 적합합니다. 왜냐하면 블레이드가 큰 드럼으로 폐쇄 될 수있는 어려운 디자인의 오래된 자전거로 빌드하기 때문입니다. 그러나 상품의 배수 대신 수제 운동 자전거의 작동 모드를 변경하기 위해 모바일 덮개를 사용하여 드럼 구멍 중 하나를 닫을만큼 충분합니다.
  3. 영구 자석 사용. 자석은 전문 장비에 적용된 또 다른 공장 솔루션입니다. 그러나 약 20 개가 그들을 고정해야하며, 가장 강력한 네오디뮴은 비싸다. 예, 바늘에있는 와셔 설치는 많은 문제를 제공합니다. 반대 부분은 롤러 스탠드로 디자인에서 가장 쉬운 모바일 프레임에 고정됩니다. 그런 다음 여러 개의 벨트와 움직이는 자석을 움직이고 필요한로드를 조정하십시오.

각 옵션 옵션은 위의 디자인 중 하나에서 가장 잘 구현됩니다. 그러나 예를 들어 자석과 무게가있는 디자인을 실험, 만들기, 만들 수 있습니다.

이 시뮬레이터는 무엇이며 어떻게 작동합니까?

전문적인 수직 운동 자전거는 페달이 자리 아래에있는 디자인이며 다리는 표면에 따라 수직으로 위치합니다. 사실, 우리는 자전거의 간단하고 가장 정확한 모방을 가지고 있습니다. 규칙적으로 스티어링 휠만이 당신이 다른 방식으로 유지할 수있는 인체 공학적 핸들 한 켤레입니다.

구조의 기초는 페달과 플라이휠의 연결입니다. 플라이휠은 차례로로드를 결정하고 페달을 촉진하기가 어려울 수 있습니다. 다음으로, Flywheel의 부하 제출의 주요 차이점을 간략하게 생각해보십시오.

또한 온보드 컴퓨터와 Pulsometers가 수직 운동 자전거에 사용됩니다. 이러한 장치를 사용하면 체계적인 계획된 교육을 수행 할 수 있으며 훈련 프로그램을 읽으면 효율성이 높아집니다. 다른 추가 가전 제품 및 옵션을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 자전거 교섭 및 기능을 사용하기위한 8 가지 기본 규칙을 알아야합니다.

체중 감소 효율성

체중 감량을 꿈꾸는 사람들에게 운동 자전거가 얼마나 좋은가? 언론의 근육을 당기고 위를 제거 할 수 있습니까? 이 질문에 대한 답변을 얻으려면 다음과 같은 중요한 사항을 숙지해야합니다.

시뮬레이터에 컴퓨터가 설계된 컴퓨터 프로그램이 장착 된 경우 더 빨리 발생한 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. "슬리밍"프로그램은 최적의 운동 체제 조직과 관련된 문제를 해결하고 효과적으로 효과적으로 제안합니다. 로드는 과체중을 효과적으로 싸우는 데 도움이되지만 동시에 일주일에 5 번 이상 참여해야합니다.

본문은 휴식을 취하고 복원 할 수 있어야합니다. 체중 감량 훈련의 근사 프로그램은 일주일에 4 회 30 분이되어야하며 펄스 표시기는 귀하의 나이를 최대한 펄스의 약 60 % 여야합니다. 점차적으로 훈련에서 훈련까지 페달의 저항을 증가시킬 필요가 있지만, 당신의 복지에 집중하여 원활하게 할 필요가 있습니다.

우리는 생각 나게 할 것입니다, 우리는 이미 운동 자전거가 슬리밍되는 수업 프로그램을 고려했습니다.

또한 다음 정보를 기록하십시오.

활성 불타는 칼로리는 충분한 물 소비 및 합리적인 영양의 조건 하에서 만 발생합니다. 균형 잡힌 영양 원리는 관찰되어야합니다. 메뉴에는 단백질 제품, 야채, 녹색, 곡물이 포함되어야합니다.

하이 칼로리 제품을 포기하는 것이 중요합니다. 칼로리 소비가 음식으로 소비하는 것보다 적 으면 초과 된 무게를 재설정 할 수 없습니다. 수직 적합성이있는 운동 자전거의 모델은 체중 감량에 완벽하게 적합하므로 뚱뚱한 연소를위한 가장 최적의 훈련 모드를 제공 할 수 있습니다.

사이클 바베큐의 유형은 기계적, 자기, 전자기가 될 수 있습니다. 편리함, 필요한 기능, 가격 및 기타 특성의 존재에 초점을 맞추고 자신을 선택할 수 있습니다.

음, 칼로리 카운터, 속도 조절이 있고, 여행 거리를 카운트하는 경우.

특색! 허리의 양은 감소하고 두 가지 구성 요소가 연결되면 복부의 지방 퇴적물이 사라집니다. 정기적 인 훈련 및 고 칼로리 식품 거절.

시뮬레이터를 만드는 방법?

운동 운동 자전거를 만들기 위해 오늘 가장 인기있는 옵션 중 하나를 시도 할 수 있습니다. 그러한 문제의 가능성과 경험에 따라 자신의 손으로 만든 집에 대한 모든 시뮬레이터의 도면을 볼 필요가 있으며, 확실히 할 수있는 것을 선택할 필요가 있습니다. 일반적인 자전거가 작동하는 데 사용될 것이므로 바닥에 배치 될 것이므로 시뮬레이터 자체가 야외적이어야한다는 것을 의미합니다.

가장 쉬운 순환을 빌드하려면 후면 휠이 서있는 기반을 만들어야합니다. 직장에서 가장 쉽고 저렴한 소재는 나무입니다. 2-3cm 보드를 구입하고 P 자형의 기초를 얻기 위해 함께 노크할 필요가 있습니다.

각 다리 중간에는 페기를 놓을 수있는 반원을 만들어야합니다. 이는 전체 디자인을 유지합니다. PEG는 BMX 자전거에서 볼 수있는 강철 플라스크라고 불리며 Cymagazine에서 이러한 제품을 구입할 수 있습니다.

완성 된 스탠드는 자전거를 잡을 수 있으므로 교육 과정으로 진행할 수 있습니다.

목조 지원을 만드는 욕구가없는 경우 운동 선수와 자전거 자체의 무게를 견딜 수있는 금속 막대로 만들 수 있습니다. 이러한 장치는 안정적이고 강하지 않아야합니다.

후방 휠 스탠드가 요청을 충족시키지 못하면 자전거가 설치 될 롤러로 트랙을 빌드 할 수 있습니다. 그것을 만들려면 다음 자료와 도구가 있어야합니다.

  • 기초가 제조 될 보드;
  • 자체 태핑 나사;
  • 베어링, 핀 등;
  • 롤러 역할을하는 두꺼운 튜브.

그러한 이유를 창조하면 다음과 같이 보일 것입니다.

나무 직사각형 프레임을 만드는 것은 그 길이가 운송 자체보다 약간 작게됩니다. 작업을 위해 두꺼운 보드를 선택하는 것이 중요하지만 너무 높지는 않지만 최적의 최적은 바닥 수준에서 10cm입니다.

롤러 만들기 - 금속 핀이 할 수있는 측면 슬리브가 있어야합니다. 구멍은 프레임의 윗부분에 있거나 표면적이지 않고,베이스 안쪽에 깊어지는 표면적 일 수 있습니다.

후면에서 완성 된 롤러를 설치하는 과정은 후면 휠의 작동을 보장하는 두 개의 롤러를 넣어 두 개의 롤러를 넣을 필요가 있으며, 전면은 하나의 롤러 일 것입니다. 앞 바퀴가 건조됩니다. 후방 롤러 사이의 거리는 휠 직경에 따라 다르며, 어린이 자전거가 더 멀리있는 경우 롤러가 더 가깝다면이 경우 주요 작업은 편리하게 사용할 수있는 차량의 지속 가능한 위치를 보장하는 것입니다. 휠을 자유롭게 돌리십시오.

이 양식에 서있을 수는 있지만 끊임없이 조향 휠을 균형 잡고 유지해야하며, 그렇지 않으면 자전거에서 떨어질 수 있습니다.

이 문제점을 해결하기 위해베이스에서 자전거 자체로 측면 지지대를 설치하여 정적 위치에 고정시킬 수 있습니다.

심지어 더 간단한 해결책은 프론트 휠을 제거하고 프레임의 고정 구조를 만들 수 있습니다. 나무에서 그러한 지원을하는 가장 쉬운 방법이지만 금속을 사용할 수 있습니다.

자전거 아래에있는 스탠드의 건설 외에도, 더 이상 아무 것도하지 않으면 최소한의 부하 문제를 묻는 것이 필요합니다. 거리에서 같은 타는 것은 도로, 하강 및 리프트의 불규칙성 때문에 아파트의 상태에 있지 않은 도로의 불규칙성 때문에 어려운 일이됩니다. 이 문제를 해결하려면 인공로드를 만드는 방법을 결정해야합니다.

그들 자신의 손으로 제조의 장단점

자전거 제조의 장점은 자신의 손으로, 의심 할 여지없이 다음과 같습니다.

  • 가격은 여러 개의 롤러, 철제 프레임 및 고무 "벨크로"가있는 "사이클"의 가장 복잡한 디자인의 가장 복잡한 디자인이 1 ~ 2,000 개의 루블이 비용이 들며 가장 단순한 자전거 바보다 거의 10 배 낮습니다.
  • 편리함 - 자전거를 사용하고 다른 장치가 구입되지 않습니다.
  • 매혹적인 제조 - 당신은 아이들이나 친구들을 끌어 들이고,이 디자인을 사용하여 미래에 흥미 롭습니다.

동시에 어디서나 마이너스에서가는 것이 아닙니다. 디자인의 신뢰성은 작아집니다. 심각한 부하에서 프레임이 붕괴 될 수 있으며, 시뮬레이터 스탠드가 바닥을 따라 기어 가고 스탠드 시뮬레이터는 전혀 작동을 멈출 수 있습니다. 또한 매우 편안한 실제 자전거 인 클리어 하중 환경의 부재를 포함 할 수 있습니다.

그러나 "컴퓨터"구성 요소는 매우 쉽게 가져 가기가 매우 쉽습니다. 뒷면 휠로의 전송을 통해 사이클 수행자의 올바른 설정은 가상 속도와 시간을 보낸 시간에 상당히 관련이있는 분석가를 볼 수 있습니다.

다시 영국.

흔들리는 흔들림, 이상하게 충분히, 단일 자전거 바는 없었습니다. 나는 그렇게 많이 찾고 있었다. 그리고 다른 키워드와 다른 섹션에서. 거기에는 아무도 없습니다.

그러나 체인에서는 다소 큰 선택이있었습니다. 롤러 열차는 약 150 달러의 비용이 소요되며, 열차는 100 달러에서 뒤쪽 바퀴에서 시작되었습니다. 나는 앉아 있고, 임신 한 것처럼 보였다. 그리고 그는 55 % 할인 된 가격으로 거의 가장 정교한 거의 가장 정교 해졌습니다. 초기 가격은 282 유로 였고 128 명이 주어졌습니다.

병렬로, 나는 다른 종류의 nishtyakov를 명령했고,이 모든 것이 나에게 보냈습니다. 무료 (실제로 무료) 배달. 두 개의 소포. Nishtyakov와의 첫 번째 소포는 3 킬로그램의 무게를 두었습니다. 터보 시뮬레이터가있는 두 번째 소포는 거의 자전거처럼 거의 같은 11,5 킬로그램의 무게를 잰다.

아일랜드 소포가 슈퍼 - 빠르게 왔다는 사실을 감안할 때 (우리 쪽에서 그들이 그들을 받아 들인다) 나는 영국 11.5 킬로그램의 철으로부터 배달을 위해 얼마나 많은 돈을 지불할지 생각하는 것을 두려워합니다 ... 나는 EMS 계산기에 갔다, 러시아 소개 - 영국 - 나는 거의 70 달러를 받았습니다.

여기에서는 128 유로에 대한 넓은 넓이를 판매하기 때문에 체인의 강한 내부 결함이 있으며 배달에 의해 배달을 위해 70 달러를 지불 할 것입니다. 이것은 미안합니다. 더욱이, 그들은 자유롭지는 않지만, 같은 70-80 달러가 지나지 않습니다.

가장 가능성이 큽니다. 즉, 이베이의 판매자가 처음으로 나를 합병 한 이유는 "배달에 도달하지 말라는 것입니다.

두 번째 유형 - 롤러 트랙

이 옵션을 구현하는 것이 더 어렵지만, 더 완벽합니다. 오래된 자전거의 운동 자전거는 때로는 자전거 가게라고도합니다. 아이디어를 구현하려면 더 많은 시간과 자료가 필요합니다.

당신은 구입해야합니다 :

  • 베이스 용 두꺼운 보드 (25 밀리미터보다 얇지 않은).
  • 관련 자체 어셈블리 태핑 나사.
  • 필수 베어링.
  • 다른 핀 및 부싱을위한 다른 요소.
  • Tolstown PVC 파이프 (롤러 용). 그들은 금속 상대방으로 대체 될 수 있습니다.

베이스는 크기가 자전거의 길이보다 약간 작게되는 직사각형 프레임입니다. 다음으로 롤러를 만드는 데 필요한 경우, 측면 소매가있는 방식으로 수행해야합니다. 이를 위해서는 예를 들어 핀과 같이 사용할 수 있습니다. 프레임의 측면에서 만들어진 홈에 설치할 수 있습니다.

그런 다음 롤러를 올바르게 설치해야합니다. 뒤쪽은 이들 사이의 거리가 정상적인 회전 및 후륜의 안정성에 해당하는 방식으로 설정되어야합니다.

프론트 롤러 디자인은 나무 프레임의 앞쪽 가장자리에 거의 위치하고 있으며 앞바퀴를 멈출 필요가 있습니다. 이 유형의 시뮬레이터의 장점 중 하나는로드 제어 메커니즘을 즉시 설정할 수 있다는 사실에 있습니다.

그런 디자인과 결함이 있습니다. 어떻게 든 자전거 기반 자전거의 문제를 결정할 필요가 있습니다. 이 시뮬레이터에서 훈련을 시작할 때 균형을 잡고 조절해야합니다. 페달을 적극적으로 비틀면 균형이 더 어려울 것입니다.

수신 된 잘 소유 된 가슴에 대한 추가적인 측면 지원을 쉽고 정확하게 만들 수 있습니다.

수평 시뮬레이터를 선택하는 방법은 무엇입니까?

서두르지 마라. 컨설턴트가 구성 및 기타 중요한 질문을 특징으로합니다. 관심있는 모델의 운동 자전거 및 기술적 특성을 숙지하십시오.

시뮬레이터 선택,이 구매의 목적을 결정하십시오 : 관절의 발달, 하체 및 다리의 근육의 근육 연구, 물리적 형태, 체중 감소, 재활을 유지하는 모든 목표는 모델을 선택하여 올바르게 구현할 수 있습니다. ;

사용자의 최대 무게에주의하십시오. 이러한 유형의 장비를 작동 할 때는 실패를 신속하게 철회 할 수 있기 때문에 가중치가없는 가중치를 초과 할 수 없습니다.

컴퓨터 클래스 클래스의 가용성 많은 시뮬레이터에는 기성품 교육 프로그램이 있습니다. 고품질의 목표 훈련을 수행하는 것이 중요합니다. 이러한 시뮬레이터를 사용하면 추천 펄스 표시기에서 예를 들어 부하를 제어하고 조정할 수 있습니다.

6 개의 규칙, 운동 자전거를 사용하는 방법을 알고 있어야합니다.

쉽게 사용할 수 있습니다. 이 표시기를 확인하려면 다양한 기능을 사용하여 스트레치가 필요합니다.

시뮬레이터를 테스트하고 편안한 방법을 시도하십시오. 이렇게하면 그것이 당신에게 적합한 지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 이것은 쇼핑 언덕에서 할 수 있습니다.

주의! 이러한 유형의 스포츠 장비를 테스트 할 때 훈련 전에 워밍업하십시오. 그것은 근육을 따뜻하게하고 관절을 개발하고 시뮬레이터의 능력을 올바르게 감사 할 것입니다.

스케치 (SikeKelling)가 무엇입니까?

피트니스의 판매는 특별한 스케치 시뮬레이터의 고강도 그룹 수업이며 여러 사람의 그룹의 일부로 경주를 모방하고 있습니다. 그것은 직업 속도, 속도 및 저항 수준의 강도를 변화시키는 것을 특징으로합니다. 코치의지도하에 정력적 인 음악 하에서 수행됩니다.

특징은 또한 좌식하고 서있는 위치의 일정한 변화이기 때문에 더 많은 수의 근육 그룹을 일할 수 있습니다. 활성 지방 연소를 촉진하는 간격 교육입니다.

주제에서 비디오를 확인하십시오.

https://youtube.com/watch?v=morpx82YKUQ.

Bicyclerenager는 필요한 권장 사항을 사용하고 정기적 인 훈련 및 고장을 연습하는 경우 귀하의 모든 가족이 될 것입니다. 그것은 젊은 건강하고 노인을 위해 적합합니다. 그것은 뒤쪽과 관절의 질병을 가진 사람들을 사용할 수 있습니다. 건강에 사용하십시오!

훈련 중 근육은 어떤 근로가 일합니까?

여기서는 대부분의 주요 다리 근육이 일하고 있습니다 :

  • 허벅지 quadfeps;
  • 팔뚝 엉덩이;
  • 엉덩이;
  • 캐비아;
  • 전면 경골 근육.

또한 공정에서 장기간의 훈련을 통해 다리에있는 다리에 많은 작은 근육 안정제가 포함되어 다리를 효과적으로 펌핑 할 수있어 페달을 돌립니다.

또한 작동 중에는 하체의 근육이 포함됩니다.

  • 엉덩이 굴곡자 - 그들은 부분적으로 허벅지의 꼭대기에 위치하고 부분적으로 복부의 바닥에 있습니다.
  • 요추 근육과 장골 - 요추 근육 - 몸의 뒤쪽에서 다리와 몸통을 연결하고, 스포츠 결과와 정상적인 몸 위치에 중요합니다.

물론,이 근육은 조여지고 더 기능적이지만 볼륨의 증가는 기대되지 않아야합니다. 이 근육은 더 많은 구제와 끝이 없을 수 있지만 운동 자전거는 카디 튼 트레이즈 (Cardiotryman)로, 즉 처음에는 운반 시스템을 펌프로합니다.

노트! 첫째, 운동 자전거에 대한 수업은 심장 및 혈관의 작업, 신진 대사의 작업을 향상시킵니다. 그러나, varicose 정맥의 직종에 지연 될 필요가있다.

어떤 근육이 다른 유형의 시뮬레이터의 부하입니까?

대부분, 동일한 근육이 여기에서 작동하지만 신체의 부하는 다르게 배포됩니다. 세로:

  • 지원없이 스핀;
  • 척추에 추가 하중.

수평에서 당신은 편안한 의자에 앉아 있고 등받이가 실제로 긴장되지 않으므로 일부 질병에서 해를 끼치는 하중이 없습니다.

스탠드에 자전거 운동 자전거 (프레임)

이러한 수제 자전거 운동 자전거는 오래된 의자와 철 튜브를 사용하지 않으려면 식료품 저장실의 쓰레기통에서 스탠드로 전환되면 추가 비용이 필요합니다. 그러나 가정 조건의 경우 클래식 운동 자전거와 꽤 컴팩트 한 디자인을 가장 많이 생각하는 것처럼 가장 좋은 해결책입니다. 실제로, 궁극적 인 디자인의 크기는 자전거가 원래 거의 동일하므로 고려해야합니다. 또한 필요한 모든 자료를 습득합니다.

필요한 합판 스탠드의 간단한 버전을 고려해야합니다.

  1. 합판 시트.
  2. 모서리.
  3. 톱.
  4. 롤러 쌍 또는 강한 테이프가 장기간의 메커니즘이있는 냉각 된 테이프.
  5. 페피 (바퀴의 회전축에 고정 된 작은 파이프, 주로 트렁크에 사용됨).
  6. Electrolzik.
  7. 드라이버.

어셈블리는 다음과 같습니다.

  1. 자전거를 준비하십시오. 보호자가없는 간단한 타이어에서 고무를 변경하십시오. 이러한 해결책은 마찰을 줄이고 설계 효율을 높일 것입니다.
  2. 전면 스탠드가 있는지 여부에 따라 한 바퀴를 제거 할 수 있습니다. 그러나 기존의 디자인으로 자전거는 리어가 고정 될 때까지 자전거가 그 장소에서 이동하지 않을 것입니다.
  3. 뒤 휠의 축에 PEG를 설치하고 신중하게 고정하십시오. 그들은 가장 저렴한 기계적 손상으로 인해 한 번 이상 교체되어야하기 때문에 가장 저렴한 것에 적합합니다.
  4. 공유 도면을 준비하고 작업 할 수있는 어셈블리의 장소를 선택하십시오.
  5. 합판에서 마시고 스탠드의 쌓인 요소를 미리 마시십시오.
  6. 요소가 최종 구조를 수집하기 전에 휠의 크기와 PEG의 크기에 해당하는지 확인하십시오.
  7. 준비된 장소에서 포기를 고정시키고 스탠드에 자전거를 넣으십시오. 블록 시스템의 경우, 벨트로 후방 휠을 추가로 고정 할 필요가있다. 큰 격차와 "백래시"디자인을 피하기 위해 스탠드에 자전거를 설치 한 후 이미 비용이 듭니다.
  8. 설치가 신뢰할 수 있는지 확인하고, 자전거에 앉아서 페달을 비틀기 시작하십시오. 뒤쪽에 스토킹을 느끼면 엉덩이를 조정하고 다시 테스트하십시오.

그러한 자전거는 페레도와 고품질의 서비스를 적시에 교체 할 수있는 1 년 이상을 제공 할 수 있습니다. 첫 번째 옵션과는 달리 자전거를 완전히 분해하지 않아야하며 필요한 경우 다시 사용하여 차량으로 사용하십시오. 그러나 부품을 준비 할 때 부상을 피하기 위해 기본 안전 규칙을 준수하는 것을 잊지 마십시오.

우리 중 많은 사람들이 필요없는 자전거를 가지고 있습니다. 그가 필요하지 않은 경우, 자전거 운동 자전거를 자신의 손으로 만들 수 있기 때문에 아직 제거 할 이유가 아닙니다. 또한 기사에서 우리는 정확히이 질문을하고 가능한 한 많이 강조하려고 노력합니다. 사실, 모든 것이 실제로 나오는 것보다 더 열심히 보입니다. 저렴한 자전거 운동 자전거는 매우 간단합니다. 욕망, 자유 시간 및 필요한 도구가 필요합니다.

관련성

스포츠 장비 상점에서 가장 저렴한 자전거는 5 천개 이상의 루블이 필요합니다. 집을 위해 가장 단순한 자전거 교섭의 자전거로 만드는 비용은 거의 천 루블을 거의 능가합니다. 현금 저축은 거대하고 명백합니다.

단점

농구의 기본 규칙관심이있을 것입니다. 농구의 기본 규칙

첫째, 자전거로 만든 운동 자전거가 공장 아날로그에 의해 소멸 될 것이라고 말합니다. 어떤 사람들에게는 이러한 단점이 중요하지 않지만 어떤 경우에 대해 알아야 할 필요가 있습니다.

  • 구입 한 공장 제조 운동 자전거는 예산 모델을 고려해도 더 안정적입니다.
  • 공장 시뮬레이터의 안장의 편의성은 고전적인 자전거 안장의 유사한 매개 변수를 눈에 띄게 초과합니다. 그러나이 순간은 안장이 항상 더 적합한 것으로 바뀔 수 있기 때문에 중요하지 않습니다.
  • 독립적으로 자전거 운동 자전거는 자신의 손으로 안정성으로 공장 아날로그를 잃습니다.
  • 당신이 할 수있는 가장 단순한 운동 자전거는로드 옵션이 없을 것입니다. 그러나 자전거 운동 자전거를 부하로 자신의 손으로 만드는 옵션이 있습니다. 이것은 더 어려워 지지만, 정말로, 당신은 조금 나중에 그것에 대해 배울 것입니다.
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    이제 가정 운동 자전거의 제조에 관해 이야기 할 시간입니다. 우리는 두 가지 유형의 장치를 살펴볼 것입니다.

    첫 번째보기 - 스탠드에서

    이것은 가장 중요한 옵션이며, 중요한 임시 또는 현금 비용을 요구하지 않습니다. 이러한 유형의 구성을 구현하려면 트리 스탠드 만 만들어야합니다. 그러나 용접 장비에 액세스 할 수있는 경우, 스탠드와 금속을 만들 수 있습니다. 나무로 옵션을 고려하십시오.

    두꺼운 보드 (보드 두께 25 밀리미터 이상)를 섭취하십시오. 그 중 직사각형이나 사각형처럼 무언가를 수행해야하며, 늑골이있는 바닥에 의존합니다. 공작물의 바닥의 크기는 당신의 불필요한 자전거의 후방 휠을 능가합니다. 우리는 운동 자전거로 변합니다. 궁극적으로, 당신은 다소 안정된 디자인을 가질 것입니다.

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    자전거 운동 자전거를 만드는 방법

    이제 스탠드의 측면 부분으로 이동하십시오. 두 개의 보드를 가져 가면 이미 제조 된 기지의 다른 반대쪽 부분 부분에 수직으로 부착됩니다. 랙과베이스를 고정 한 후에는 랙 상단에 작은 프로필 - 심화를해야합니다. 포설을 설치해야합니다.

    이제 우리는 강철 플라스크 인 Peggy 자신을 만들 것입니다. BMX 클래스 자전거에서 볼 수 있습니다. 그들은 그러한 자전거를위한 것입니다. 그래서 그 사람은 어떤 종류의 트릭을 수행 할 때 다리를 넣을 수 있습니다. 우리의 경우에는 트릭이 없으며 우리 스탠드에서 자전거를 지원하기 위해 깃털이 필요합니다.

    상대적으로 작은 가격에 전문 자전거 가게에서 준비가되어 있습니다. 그러나 당신은 파이프에서 자신을 직접 할 수 있습니다. 연습은 구매가 집안의 독립적 인 생산보다 훨씬 간단하고 더 신뢰할 수 있음을 보여줍니다.

    페그는 오래된 자전거의 뒷바퀴 축에 설치되어야합니다. 그 후에, 특별히 제작 된 그루브 깊게 바퀴를 넣을 수 있으며 바닥 위에 게시 될 수 있습니다. 자전거 운동 자전거가 실질적으로 준비되어 있음을 알 수 있습니다. 기울기를 피하기 위해 전체 설계를 통합하는 것은 여전히 ​​남아 있습니다. 뒤 휠 아래의 스탠드가있는 자전거가 원활하게 서서 앞 바퀴에 기울어졌습니다.

    자전거 운동 자전거를하십시오

    그러한 디자인의 장점과 단점

    이 장점을 강조하면 자전거 자전거를 만들 수있는 단순성을 강조 표시 할 수 있습니다. 마이너스 중, 우리는이 경우 로딩 시스템을 어떻게 구현하는 것이 불가능하다는 사실을 강조합니다.

    이러한 유형의 제조로 시뮬레이터는 모든 사람에게 대처할 수 있습니다. 이러한 장치는 예를 들어 발코니 또는 로지아에서 배치 할 수 있습니다. 그것은 편리하고 실용적입니다.

    두 번째 유형 - 롤러 트랙

    이 옵션을 구현하는 것이 더 어렵지만, 더 완벽합니다. 오래된 자전거의 운동 자전거는 때로는 자전거 가게라고도합니다. 아이디어를 구현하려면 더 많은 시간과 자료가 필요합니다.

    당신은 구입해야합니다 :

    • 베이스 용 두꺼운 보드 (25 밀리미터보다 얇지 않은).
    • 관련 자체 어셈블리 태핑 나사.
    • 필수 베어링.
    • 다른 핀 및 부싱을위한 다른 요소.
    • Tolstown PVC 파이프 (롤러 용). 그들은 금속 상대방으로 대체 될 수 있습니다.

    베이스는 크기가 자전거의 길이보다 약간 작게되는 직사각형 프레임입니다. 다음으로 롤러를 만드는 데 필요한 경우, 측면 소매가있는 방식으로 수행해야합니다. 이를 위해서는 예를 들어 핀과 같이 사용할 수 있습니다. 프레임의 측면에서 만들어진 홈에 설치할 수 있습니다.

    그런 다음 롤러를 올바르게 설치해야합니다. 뒤쪽은 이들 사이의 거리가 정상적인 회전 및 후륜의 안정성에 해당하는 방식으로 설정되어야합니다.

    프론트 롤러 디자인은 나무 프레임의 앞쪽 가장자리에 거의 위치하고 있으며 앞바퀴를 멈출 필요가 있습니다. 이 유형의 시뮬레이터의 장점 중 하나는로드 제어 메커니즘을 즉시 설정할 수 있다는 사실에 있습니다.

    그런 디자인과 결함이 있습니다. 어떻게 든 자전거 기반 자전거의 문제를 결정할 필요가 있습니다. 이 시뮬레이터에서 훈련을 시작할 때 균형을 잡고 조절해야합니다. 페달을 적극적으로 비틀면 균형이 더 어려울 것입니다.

    수신 된 잘 소유 된 가슴에 대한 추가적인 측면 지원을 쉽고 정확하게 만들 수 있습니다.

    자전거 가슴

    로드를 만드는 방법은 무엇입니까?

    수제 자전거 운동 자전거를 자신의 손으로 만드는 방법, 우리는 이제 시뮬레이터에 대한로드 시스템에 대해 이야기 할 시간을 보았습니다. 그러한 훈련의 결과가 필요하면 일종의 부하가 증가해야합니다.

  • 이는 후방 휠을 가중치로 구현할 수 있습니다. 이를 위해로드가 균등하게 고정되어 있습니다.
  • 특별한 클램핑 롤러를 만들 수 있습니다. 그들은 자신이 할 수 있으며, 즉시 준비된 버전을 구입할 수 있습니다 (저렴한). 이러한 롤러는 후륜의 바닥에 부착되어 기계적 마찰을 제공합니다. 그것은로드입니다.
  • 전기 발전기는 가장 어렵지만 가장 흥미로운 옵션입니다. 우리가 위에서 말한 것과 동일한 클램핑 롤러가 필요합니다. 발전기로 롤러를 수집 한 메커니즘에서는 하중을 훈련시킬 수 있으며 전기 생산자가 생산됩니다. 이것은 건강한 생활 방식을 무료 전기와 쉽게 결합 할 수있는 방법입니다.
  • 발전기가있는 운동 자전거

    더 멀리 가면 발전기를 배터리로 연결하고 생성 된 전기를 축적 할 수 있습니다. 이것은 더욱 편리한 옵션이며, 이러한 계획을 구현하기 위해 배터리와 발전기를 연결하기 위해 해당 유형 및 와이어의 배터리 만 구입해야합니다.

    발전기가있는 자전거 운동 자전거

    자신의 자전거 손으로 운동 자전거 : 그림

    우리는 운동 자전거를 만드는 데 도움이되는 그림의 예를 제공합니다. 이 계획을 완전히 준수 할 필요는 없습니다. 그것은 이상적이지 않습니다, 당신이 자신을 위해 무언가를 처리 할 수 ​​있고, 내가 생각하는 것처럼, 최종 결과를 더 완벽하게 만드는 것이 가능합니다.

    Scheme Velustanka.

    자신의 손으로 운동 자전거 : 사진

    최종 결과의 사진은 그 과정에서 당신을 도울 수 있습니다. 그러나 누군가의 노력의 최종 결과 만 있기 때문에 그들에게 표시되는 것을 완전히 달성하기 위해 노력합니다. 운동 자전거가 사진에서 보는 것처럼 보이지 않을 수도 있지만 동시에 더 좋고 완벽 할 수 있습니다. 사진은 단순히 당신이하고있는 일을 단순히 제출하는 데에만 필요합니다.

    가정 운동 자전거

    결과

    독립적 인 자전거 운동 자전거가 그렇게 어려워지지 않습니다. 전체 프로세스가 아파트에 공간을 절약하는 것으로 알아야합니다. 결국, 잡고 자전거와 운동 자전거가 매우 불편합니다. 그리고 2 륜 친구가 운동 자전거와 뒷면으로 바뀔 수 있다면 러시아 대부분의 도시 거주자의 가장 넓은 아파트가 아닌 완벽한 옵션입니다.

    자원

    자신의 손이 훌륭하게 자전거 시뮬레이터를 만드는 욕망 과이 소유자와 같은 일을하기로 결정했기 때문에 꽤 정당화되고 그의 손이 필요로하는 곳에서 자랍니다. 물론, 운동 자전거를 모아서 운동 자전거를 모으는 것은 완성 된 시뮬레이터를 지출하지 않고 상당한 돈을 절약 할 수 있으며 수천 개의 루블에서 시작됩니다.

    조립할 때 중요한 순간

    1. 운동 자전거는 가능한 한 안정적이어야합니다. 지원에 첨부 된 자전거가 뒤집어지지 않으면 큰 기지를 수집해야합니다. 이 지역에 작은 기반을 짓는 것을 계획하면 무겁습니다.
    2. 자전거 거래에 적재되어야합니다. 노력을 달성하지 않고 일시 중지 된 바퀴를 비틀기 위해 쓸모가 없습니다. 그래서 : 근육을 강화시키지 말고 체력을 훈련시키지 마십시오.
    3. 페달의 회전을 종료하면 휠을 구동해야합니다. 바퀴가 멈추는 운동 자전거에 너무 높은 하중을 만들 필요가 없습니다. 지나치게 종종 오버 클러킹을 위해 흥미 진진한 노력을 기울이고 무릎 관절을 과부하게합니다.
    4. 안장은 편안해야합니다. 운동 자전거에서는 건강을 강화하기 위해 1 시간 이상 앉아서 오래된 불필요한 안장에서 그렇게 불편할 것입니다.
    5. 극복 거리, 운동 시간, 이동 속도의 척도를 조직해야합니다. Cycompers의 대부분의 모델은 전면 포크에 연결된 센서에서 와이어를 통해 판독 값을 제거합니다. 와이어 길이는 후면 휠 근처의 프레임에 센서를 고정하기에 충분하지 않습니다. 이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법은 무선 센서로보다 비싼 사이클 컴퓨터를 구입하는 것입니다.

    스탠드에 자전거

    집에서 사용하려면 스탠드에 일반 자전거를 고정시키는 것이 시뮬레이터에 가장 적합한 옵션입니다. 많은 주택은 전반적인 디자인을위한 공간이 충분하지 않으며 후방 휠 스탠드는 의자 이상이어야합니다.

    스탠드에 자전거

    승마 트랙의 자전거

    샤프트가 붙어있는 샤프트와 함께 자전거를 전환하여 운동 자전거를 만들 수 있습니다. 샤프트가있는 작은베이스에 하나의 바퀴 만 넣으면 페달이 회전 할 때 부하가 발생하지 않습니다. 그러나 자전거의 두 바퀴를 모두 움직이면 페달이 회전하여 부하가 증가합니다. 또한 회전 휠의 느슨한 자전거는 단일 휠이 실행되는 것보다 수직 평면에서 훨씬 강합니다. 사이클 컴퓨터의 센서의 위치를 ​​변경할 수 있도록 필요하지 않습니다.

    승마 트랙의 자전거

    자전거의 후륜 아래의 재무, 토크를 전달하기 위해 넓은 벨트를 통해 앞 휠 아래의 샤프트와 관련이 있습니다. 샤프트에 소유하고있는 수제 운동 자전거에서 더 많은 벨트가 증가 할 수 있습니다. 롤러가 회전하는 축이 윤활되어야한다는 것을 잊지 마십시오.

    수제 운동 자전거의 하중의 방법

    휠에화물

    자전거 바퀴 대신 무거운 플라이휠은 현대적인 디자인에서도 쇼핑 자전거의 많은 모델에서 주요 작업 부하입니다. 공장 모델은 8kg 이상으로 플라이휠을 표준하게 설치합니다.

    가장 가벼운 휠이 빠르게 소모되는 하중이면 1 g까지 정확한 원에서 무게 균형을 이루기가 매우 어려울 것입니다. 그렇지 않으면 빠른 회전 휠에 불균형 한 상품이 뜨개질 바늘을 깨뜨릴 수 있고 브레이크를 칠 수 있습니다, 프레임 또는 사슬.

    바퀴의 블레이드

    드라이브 휠의 열린 블레이드의 공기 부하는 눈에 띄게 눈에 띄게 눈에 띄게 눈에 띄지 않습니다. 블레이드가있는 오래된 자전거에서 큰 드럼을 가진 블레이드가있는 오히려 복잡하고 물건 구조물을 수집 할 수 없습니다.

    수제 운동 자전거

    이 번거로운 장치의 하중은 드럼의 구멍을 통해 이동식 뚜껑을 닫음으로써 변경할 수 있습니다.

    영구 자석

    효율성에 따라 휠과 자전거 프레임에 강력한 자석을 확보하면 휠의 블레이드 설치와 마찬가지로 동일한 약간 적재 방법입니다. 첫 번째 문제는 스포크에 자성 와셔를 고정 할 때 발생합니다. 프레임에서 자석의 대향 부분은 금속판에 조립이 안전하기 쉽습니다.

    또 다른 점 : 가장 강력한 영구 자석은 네오디뮴이며, 그러한 자석은 비싸며 적어도 20 개를 구입해야합니다.

    롤러 퍼팅

    두 개의 롤러는 휠의 바닥에서 설치되며 휠의 맨 위에있는 레버에 하나의 수정됩니다. 하나의 레버 어깨가 자전거의 자전거에 장착되며화물 세트는 다른 어깨에 매달려 있습니다. 현탁 된화물의 무게 또는 스프링의 압축의 힘은 휠의 롤러와 함께 발생합니다. 클램핑 롤러를 롤링 할 때 약한 펌핑 타이어, 운동 에너지를 크게 흡수하고 열로 번역합니다.

    롤러 퍼팅

    탑 롤러가있는 레버의 일시 중단 된화물을 사용하여로드를 변경하거나 휠 챔버의 압력을 변경할 수 있습니다. 수제 운동 자전거의로드 메커니즘의 압축 스프링은 드물게 적용되지 않으므로 넓은 한계 내에서 제동력을 조정할 수 없습니다.

    전기 발생기 연결

    그건 그렇고, 전자기 제동이 수행되는이 방법은 매우 효율적이고 진행됩니다. 이로드 방법이 우아하게 구현되는 현대적인 운동 운동 자전거, 산업 생산이 있습니다. 이 자전거 바의 장점을 보여주는 흥미로운 비디오는 아래에 첨부됩니다.

    Tacx Genius 교통 OK 배달 배달 :

    전기 발전기가있는 특허받은 스탠드 - 비 사이클러렌 레이터를 구현하는 아이디어를 경멸하기 위해 기술적으로 유능한 사람이 수 있고 자신의 비슷한 시뮬레이터를 구축 할 수 있습니다. 쉽습니다. 자전거 스탠드를 큰베이스에 장착하고 고무 클램핑 롤러를 아래에서 고정시키고, 자동차 생성기를 롤러 샤프트에 연결하여 소매, 팬, 태블릿 또는 랩톱의 차트를 전기 발전기. 연결된 모든 전기 제품은 부분적으로 연결된 소비자를 분리하여 변경할 수있는 필요한로드를 만듭니다.

    전기 발전기와 수제 운동 자전거

    또한 벨트 전송 운동 자전거를 수집 할 필요가 없습니다. 전자기 제동으로 대부분의 수제에 대한 평소와 같이 작업이 작동 할 때 벨트 전송이므로 태블릿, 노트북 또는 컴퓨터 모니터에서 음악 듣기 또는 비디오 녹음을 봅니다.

    운동 자전거는 자신의 손으로 만들어졌으며 편리함을 향상시키고 조정할 수 있습니다. 건강에 유용한 건강에 유용한 것은 어렵지 않습니다. 특히 이미 많은 사람들이 성공적으로 그것을 만들었고, 그들의 경험을 공유했습니다.

    로드 중 ...

    집에서 자전거 수제 시뮬레이터를 만드는 방법?

    일반 자전거에서 시뮬레이터를 만드는 방법

    당신이 오래된 자전거를 수리하기를 원하지 않는다면, 자신의 손으로 운동 자전거를 만들어보십시오. 그래서 당신은 거의 같은 제품을 얻을 수 있지만 새로운 품질에서. 수제 자전거 운동 자전거조차도 생산적인 수업에 필요한 특징이 있으며, 일부 상황에서 그는 동료를 능가합니다.

    그러나 자전거 운동 자전거를 만들고 싶기 전에 결국 정확히 무엇을 원하는지 결정해야합니다. 스포츠 장비는 다양성에 의해 구별됩니다. 즉,이를 위해 선택을하거나 그렇게 간단하지 않을 것입니다.

    견해

    현대 기술

    범위가 엄청나지 않음에도 불구하고 당신이 수리하기를 거부하고 자신의 손으로 운동 자전거를 구축하기로 결정했다면 두 가지 유형 중 두 가지 중에 집중하는 것이 가치가 있습니다.

    가장 쉽게 스탠드에서 일반적인 기계라고 불릴 수 있습니다. 수리에 특별한 기술을 보유하고 있지 않아도 자신의 손으로 만드는 것은 아주 간단합니다. 두 번째 유형 - 승마 트랙은 더 어렵지만 미친 인기를 누리고 있습니다. 그러한 디자인을 구축하기 위해서는 조금 더 시간과 지식이 필요할 것입니다. 그러나 결과는 확실히 드물게 될 것입니다.

    스탠드에 시뮬레이터

    바퀴를 차단합니다

    따라서 스탠드에서 가슴의 자전거를 조립하는 당신의 손으로 어떻게 만드는지 살펴 보겠습니다. 이 사건이 너무 많은 세부 사항이 아니며, 그 중 일부는 스포츠 가게와 수리 부서에서 구입할 수 있습니다.

    필요할 것이예요:

    • 무대;
    • 깃털;
    • 깊게 랙;
    • 드라이버.

    앞 바퀴가 제거되고 모노를 떠날 수 있습니다. 당신이 그것을 제거하기로 결정하면 미래의 운동 기계의 앞 부분이 모퉁이에 그것을 고칠 것입니다.

    이사회는 다른 모든 것들이있는 구조의 기초입니다. Pegi는 그들에게 붙어 있고 자전거가 팬에 고정됩니다. 제품이 지속 가능하다는 것을 즉시 확인해야합니다. 앞 바퀴 대신, 우리는 Duralum 랙을 마운트하고 작업이 거의 준비가되어 있습니다.

    이것은 유일한 사람이 아니라 자전거 운동을 쉽고 빠르게 자전거로 만드는 가장 쉽고 경제적 인 방법입니다.

    보시다시피 하나의 객체를 다른 물체로 바꾸려면 시간과 돈이 너무 많지 않습니다. 아마도,

    자전거 수리

    훨씬 더 비싸다.

    승마 트랙

    두 번째 유형은 훨씬 더 강하지 만, 집에서 타는 경로 자체를 만들기 위해서는 더 많은 노력, 수단 및 기술이 필요합니다. 이를위한 특별 롤러가있을 것입니다. 왜냐하면 그들에게 감사 드리며, 그들은 회전 될 것이고 우리는 공장 운동 자전거에서 볼 수 있습니다. 집에서 자전거 운동 자전거를 만드는 방법?

    풍부재 소재는 거의 모든 것이 될 수 있습니다. 주요한 것은 내구성이 있고 모든 요구 사항에 대한 답변이된다는 것입니다. 종종 금속 튜브에 선호가 주어 지지만 때로는 이러한 "이국적인"장치에 의해 수행되는 경우가 있지만, 수리가 불가능한 세탁기에서 벗어나는 롤러로서 이러한 "이국적인"장치로 수행됩니다.

    그들은 뒤쪽뿐만 아니라 앞바퀴에도 필요합니다. 롤러 사이에서 구동 벨트가 고정되어 있습니다. 이 시뮬레이터의 큰 플러스는 자신의 손으로로드를 조정하는 것으로 간주됩니다. 뒷 롤러에 넥타이 스트레이트를 설치하여이를 보장 할 수 있습니다.

    그래서, 작은 노동을두고 완전히 노동자 단위를 얻을 수 있습니다. 물론 그는 브랜드 제품으로 여러 항목을 포기할 것이지만 주요 작업은 실제로 실제로 있습니다.

    수제 운동 자전거의 장점

    컴퓨터와 함께 가정 운동 운동 자전거를 개선하십시오

    수제 시뮬레이터는 자전거가 기능적으로 열등하지만 자신의 긍정적 인 파티가 있습니다. 그러나 일하는 자전거를 사용할 때 한 번에 두 제품의 소유자가된다는 사실을 무시하는 것은 불가능합니다. 추운 계절에서는 집에 참여할 수 있으며, 산책에서 벗어나기 위해 오는 시간이되면, 가슴은 단순히 자신의 손으로 분해되어 거리에서 타고 가게됩니다.

    빅 플러스 수제 또한 콤팩트하게 만듭니다. 한 곳에서 다른 곳으로 이동하고, 분해하고 수집하는 것이 쉽습니다. 그러한 디자인을 수리하면 구입 한 것보다 훨씬 저렴합니다. 몇 가지 세부 사항을 완전히 변경하고 완전히 다른 유형의 제품을 얻을 수도 있습니다.

    • 추가로드를 만들려면 브레이크를 설정하십시오. 그 임재는 페달 회전 중에 휠의 회전과 당신의 노력에 영향을줍니다.
    따라서 훈련의 효율성을 높이고 다양한 수업을 만듭니다.

    그러한 수업이 건강을위한 것이라는 말은 가치가 있습니다. 이것은 이점입니다. 훈련은 효과적이며 초과 체중과의 싸움에서 훈련을 통해 자전거가 설치된 부품의 재료를 조심스럽게 치료하여 서두르는 튜브 나 롤러를 수리 할 필요가 없습니다. 그들은 단순히 회색 무게를 견딜 수 없습니다.

    변환 된 자전거의 단점

    국내 자전거 운동 자전거를 만드는 방법

    불행히도, 수제 시뮬레이터에서도 결함이 있으며, 당신은 그들을 잊을 수 없습니다. 당신을위한 것이 중요한 장애물이면 완성 된 제품을 구입하거나 조립품에 대한 귀하의 작업에 대해 생각하는 것이 좋습니다.

    주요 광산은 고려됩니다.

    • 즉시 디자인

    이것은 과체중을 가진 사람들에게 중요한 지점이며, 많은 사람들 이이 이유로 정확하게 훈련을 위해 해결됩니다. 운동 자전거는 독립적으로 조립되어 위험 할 수 있습니다. 이 장치는 압력을 견딜 수없고 부서지고 상처를주지 않을 수 있습니다. 상점에서 구입 한 물품이 당신을 안장에서 단단히 붙잡고 집에서 만든 디자인은 단지 떨어질 것입니다. 목표가 건강을 지원하고 그를 해치지 않기 때문에 위험에 가치가 없습니다.

  • 교육의 효과는 물론 특별 시뮬레이터의 수업과 똑같지 않습니다. 왜냐하면 부하를 모니터하고 다른 매개 변수를 고려할 수있는 능력이 있기 때문입니다. 당신의 힘에서 페달을 비틀리는 최대의 최대. 이를 바탕으로 최종 결과를 계산하십시오. 물론, 신체 활동의 이점은 존재하지만 환상을 먹이워지지 않아야합니다.

    시뮬레이터는 수집하기가 어렵지는 않지만이 모든 것은 아닙니다. 이것에 끔찍한 것은 없습니다. 그러나 당신은 당신의 능력을 주셔서 감사해야합니다. 그렇지 않으면 내가 생각한 것을 할뿐만 아니라 평범한 자전거를 망칠뿐만 아니라 위험이 있습니다. 수리 작업 경험이 없을 때 조립 중에 부상을 입을 수 있습니다.

    이 이벤트의 장점과 핵심을 알고 있으므로 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다. 새로운 스포츠 장비를 확보 할 계획이 아니면 오래되었지만 작업 자전거를 사용하면 두 번째 삶을 알려 드릴 수 있습니다.

  • 운동 자전거를하십시오

    자전거 운동 자전거를하십시오

    운동 자전거는 현재 자전거에서 주행하는 것과 크게 다르다는 비싼 디자인입니다. 시음 페달, 일반적인 감정 -이 모든 것은 많은 자전거 타는 애호가들을 거부합니다. 그러나 자전거 자전거를 만드는 방법을 알고 있으면 자전거를 향상시킬 수 있습니다.

    자전거 운동을 자전거로 만들 수 있습니까?

    쇼핑 운동 자전거는 심장 부하를 위해 설계되었으며, 지구력에서 일하고 해지고 있습니다. 현대적인 디자인에는 킬로미터로 이동 한 오산 펄스가 장착되어 페달의 저항력이 증가하고 감소합니다.

    이 기능 때문에 운동 자전거는 높은 비용이 있습니다. 오래된 자전거가있는 경우, 일부 도구와 의자가 자신을 시뮬레이터를 만들 수 있습니다.

    수제 시뮬레이터의 장점과 단점

    그러한 디자인의 장점을 할당 할 수 있습니다.

    • 저렴한 비용. 일부 자료가 사야하기 때문에 무료가 아닙니다. 그러나 그것은 상점 시뮬레이터보다 훨씬 저렴합니다.
    • 자신의 요청에화물을 추가하는 능력.

    운동 자전거의 단점 :

    • 기능 없음 : 펄스 미터, 킬로미터, 교육 프로그램 없음.
    • 쉽게 수송하는 것은 불가능합니다. 운송을 위해 전체 설계를 분해해야합니다.
    • 디자인의 창조가 시간이 걸릴 것입니다.

    집에서 자전거 운동 자전거를 만드는 방법?

    모든 유형의 수제 운동 자전거에 대해서는 Electrolovik, 나사 또는 기타 패스너가 유용합니다. 재료의 완전한 구매의 경우 합판 시트도 구입해야합니다.

    벤치 운동 자전거

    스탠드 운동 자전거는 여러 가지 키 자전거 세부 사항 : 페달, 후면 슬리브, 체인으로 만들어집니다. 다리의 회전 운동에서의 작동 원리이며, 현실적인 자전거를 완전히 전송하지 않는 것. 계량을 위해 뒷부분에 하중이 부착됩니다.

    1. 합판 시트의 프레임이 생성됩니다. 그들은 전기 공중으로 가득 차거나 즉시 필요한 크기를 구입할 수 있습니다.
    2. 완성 된 보드는 자체로 끌어 당깁니다.
    3. 자전거 부품은 메인 프레임에 부착됩니다 : 페달, 슬리브, 체인.

    스탠드에 시뮬레이터

    스탠드의 자전거 바의 버전은 끊임없는 타는 애호가에게 편리합니다. 겨울의 자전거를 겨울에, 그것은 시뮬레이터로 향상 될 수 있습니다. 이 방법의 편의성은 자전거가 원래 형태로 돌아갈 수있는 언제든지

    자전거가 완전히 성능이 일어나면 후방 휠을 고정하는 구조의 작동 원리. 더 싸고 비싼 옵션이 있습니다.

    싼 옵션에는 재료가 포함됩니다.

    • 오래 된 의자
    • 내구성 금속 파이프 (휠 회전축의 크기로),
    • 강한 플라스틱 테이프.

    값 비싼 옵션은 0으로 만들어집니다.

    • 합판 시트
    • 금속 튜브 (Pegi - 트렁크 튜브),
    • 셀프 태핑 나사
    • 강한 플라스틱 테이프.

    어셈블리는 후륜 스탠드를 만드는 것으로 시작됩니다. 이를 위해서는 파이프 아래의 특수 가지가 오래된 의자로 만들어집니다. 시트로 좌석으로 켜져 있어야하며 크로스바에서는 전기 자전거의 도움으로 리 세스를 자릅니다.

    값 비싼 버전에서 합판 시트는 대변의 원리로 절단됩니다 : 2 개의 평행 한 수직 배달 보드와 사각형베이스의 형태로 하나입니다. 수직 합판에서 파이프를 잘라냅니다.

    구입 또는 발견 된 파이프가 회전축 주위의 후륜에 부착 된 후. 플라스틱 테이프로 고정 될 수 있습니다.

    롤러 트랙 트레이너

    자전거를 수정하고 싶지 않은 사람들에게 가장 편리한 방법 - 롤러 우드의 시뮬레이터. 이 경우 자전거 자체는 그대로 유지됩니다. 그것은 준비된 경로에 간단히 설치됩니다.

    바퀴가 서있는 회전 롤러에서 작동하는 원리. 이 방법에는 추가 비용이 필요하지만 운송이 쉬운 운송, 다른 자전거의 변화가 부족하고 내구성 및 신뢰성을 완전히 보완합니다.

    합판 시트, 나무 보드를 구입하거나 일반적인 나무로되는 문을 기초로 가져갈 수 있습니다. 궁극적으로 사람의 무게, 자전거 및 미래의 하중에 따라 5 ~ 20cm의 바닥에서 자전거와 높이보다 오래 직사각형 프레임을 만들어야합니다. 프레임은 안에 비어 있어야합니다.

    드릴 구멍을 사용하는 측면 앞에서 드릴 : 2 in Front 4 rear와 rear. 자전거가 서있는 롤러는 별도로 구입했습니다. 나사와 너트의 도움으로 프레임에 단단히 고정되어 있습니다 : 1 롤러 앞면과 2 개의 롤러.

    앞면과 가장 가까운 뒷 롤러는 늑골이있는 스트랩 또는 플라스틱 리본과 관련되어야합니다. 나머지 나무를 사용하는 편리함을 위해 자전거의 다리를위한 스탠드를 만들 수 있습니다.

    가정 운동 자전거의 수업에 대한 부하를 늘리는 방법은 무엇입니까?

    도시에서 탈출 할 수 있지만 시뮬레이터에 쉽게 설치할 수있는 추가로드를 희생 할 때 훈련을 향상시킬 수 있습니다.

    1. 바퀴에 그루지틱. 균일하게 스포크에 균일하게 분산되어 질량이 증가 할 수 있지만 수량이 아닙니다. 배포의 균형은 바늘을 깨거나 휠을 지우지 않는 것이 중요합니다.
    2. 클램핑 롤러. 추가 마찰을 위해 뒷바퀴에 설치됩니다. 전문 상점에서 판매됩니다.
    3. 영구 자석. 모바일 프레임이있는 스포크에 장착됩니다. 롤러 트랙에서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 방법은 그러한 많은 자석을 가진 사람에게 편리합니다. 그렇지 않으면 구매해야합니다. 균일 한 분포를 위해 자석은 20 개 양의 양으로 필요합니다.

    운동 자전거 : 상점에서 구입하거나 자신의 손을 만드는가?

    슬림, 테이프 된 그림은 많은 사람들의 목표와 꿈입니다. 마당의 해가 무엇이든, 머리에 많은 사람들이 정기적으로 똑같은 생각을 낳습니다 : "손실!". 이 대량의 이유 : 새해, 생일, 휴가, 3 월 8 일, 해상 여행이나 가게 창에서 놀라운 드레스는 분명히 크기가 아닙니다. 정기적 으로이 사건들 각각을 각행하기 전에 우리는 체중 감량을 위해 목표를 설정하지만 끊임없는 고용 조건에서는 너무 많지 않습니다.

    그것은 당신의 모양을 조금하고 슬림 사이클링을 만드는 효율적이고 빠른 방법으로 알려져 있습니다. 그러나 자전거 워크는 따뜻한 계절에 좋으며 겨울이나 비가 오는 가을에서해야 할 일이 무엇입니까? 전문 스포츠 가게에서 운동 자전거를 구입할 수 있으며 운동 자전거를 자신의 손으로 만들 수 있습니다. 이렇게하면 TV 앞에서 아파트에서 아파트에서 자유로운 시간에 스포츠를 즐길 수 있으며, 당신은 무게를 어떻게 잃는지 알지 못합니다.

    간단하고 경제적 인 방식은 자전거 운동을하는 것입니다. 충분히 만들기 쉽습니다. 가장 일반적이고 비교적 간단한 두 가지가 있습니다.

    확장 운동 자전거

    첫 번째 방법은 바퀴가 바닥을 만지지 않도록하는 특별한 스탠드에서 자전거 운동 자전거입니다. 이렇게하려면 양측의 각 휠이 플레이트를 설치해야하며 높이는 바퀴 반경을 초과해야합니다. 센터 상단의 테이블에서 반원형이 줄어 듭니다. 스토어에서 판매되는 특수한 PEG가 설치되어있어 운동 자전거를위한 다른 예비 부품과 마찬가지로 상점에서 판매됩니다. 그들은 바퀴에 망쳐지고 스탠드에 설치됩니다. 안정성을 위해 스탠드는 충분히 큰 기초가 있어야합니다. 금속 모서리를 사용하는 것은 불필요하지 않습니다.

    프로세스를 단순화하고 앞 바퀴를 제거하고 특수 포크에 자전거를 고정 할 수 있습니다.

    운동 자전거

    두 번째 방법은 더 힘들지만 숙련 된 장인에게는 중요한 문제를 나타내지 않습니다.

    또한 자연스러운 조건에 더 가까이 가깝기 때문에 그러한 운동 자전거의 수업이 더 효과적이며 차라리 무게를 잃을 것입니다.

    이 방법은 자전거 바를위한 롤러 트랙의 제조에 있습니다. 이전 실시 예에서와 같이, 하나의 휠 (리어)을 사용할 수 있고, 둘 다 일 수있다. 한 바퀴 용 롤러 기계를 만들고 싶다면 앞 바퀴가 제거되면 자전거의 전면이 특별한 스탠드에 부착되며 두 개의 롤러가 고정되는 후륜을 위해 특별한 상자가 제조됩니다. 롤러는 내구성이 있어야하며 나무를 찍을 수 있으며, 금속 파이프의 세그먼트를 찍을 수 있습니다 (누구나 살아남은 경우) 및 오래된 세탁기의 롤러를 쥐어냅니다. 회전 페달은 휠을 움직이면 롤러 (메커니즘의 기어의 기어) 가이 원리를 위해 작동합니다.

    더 어려운 옵션은 2 륜 운동 자전거를 독립적으로 구축하는 것입니다. 이를 위해 프레임은 절반 미터 더 긴 자전거 여야합니다. 후륜의 경우 두 개의 롤러도 설치되어 있으며 프론트가 설치됩니다. 자전거 자체를 고정시킬 수 있습니다. 고정 운동 자전거의 반원; 당신이 노력하고 체중을 잃고 균형을 유지하고 평형을 유지하는 기술을 끊임없이 훈련 시키면 자전거를 고치지 못할 수 있습니다. 시작 수업이 시작되기 전에 자전거가 설치되어 앞 바퀴가 롤러 위에 있도록하십시오. 벽이나 인근 의자에 대해 의지하여 손을 긋고 페달을 돌리고 균형을 이루기를 원합니다 (가능하며 방울).

    이 모델의 장점은 롤러의 회전을 변경하여 하중을 조정한다는 것입니다.

    그러나 수제 운동 자전거가 여러 가지 단점을 가질 수 있다는 사실을 준비하십시오.

    • 그는 많은 공간을 차지할 것입니다.
    • 공장 운동 자전거로서 너무 안정적이고 안전하지 않습니다.
    • 로드를 변경하고 속도를 조정하고 "마일리지"및 자신의 몸 상태를 제어 할 수 없습니다.

    이러한 단점이 수제 운동 자전거의 주요 이점을 차단하든, 경제, 그 질문은 개인입니다. 그러나 원한다면, 올바른 접근법이 가능하다면, 눈에 띄는 잃어버린 체중 인도의 형태가 우수하다.

    자전거로부터 자신의 손으로 운동 자전거를 조립하는 것이 가능합니다 - 2 주요 구성표 (사진)

    자전거 타는 사람과 피트니스 애호가들은 자전거를 계속 탈 것입니다. 그러나 항상 이런 것은 아닙니다. 날씨보다 날씨 또는 다른 조건. 물론, 그러한 상황에서 광범위한 결정은 자전거이지만, 그러한 구매는 또한 일부 제한을 부과합니다.

    예를 들어, 많은 사람들이 그러한 인수가 완전히 관련이 없다고 생각하기 때문에 단순히 지출하고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 자전거 배럴의 최적의 선택을 수행 할 수 없으며 자전거에 수제 첨가를 사용하는 더 간단한 해결책을 고려할 수 없습니다.

    또한 일반적인 오래된 자전거에서 운동 자전거를 쉽게 만들어 낼 수 있으며 여가 시간에 흥미로운 직업이 될 수 있습니다. 이 기사에서는이 시뮬레이터를 직접 수행 할 수있는 방법의 두 가지 옵션을 살펴 보겠습니다.

    운동 자체를 집에서 만들 수 있습니까?

    사실,이 과정은 매우 저렴합니다. 프레임으로 수제 운동 자전거를 만들려면 거의 모든 자전거가 필요할 수 있지만 산 (직선 프레임 포함)과 같은 구조물을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 상대적으로 적은 건축 자재 및 도구 및 약 하루 반.

    구매에 비해 자기 ​​제작 옵션의 6 가지 결함

    이 설계의 가장 기본적인 단점을 분해하려고 노력해 봅시다. 결국, 당신은 당신이 시작하기 전에이 과정의 복잡함에 대해 알아야합니다.

    1. 신뢰할 수 있음. 규칙적으로 가장 저렴한 모델을 취하더라도 구입 한 운동 자전거가 더 안정적입니다. 당신을 선택하는 것은 12 개의 주요 종류의 운동 자전거를 알게 될 수 있습니다. 수제 장비의 신뢰성을 높이기 위해 디자인 세부 사항의 낮은 마모를 보장하기 위해 오히려 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.
    2. 안장의 편리함. 오랫동안 안장에 고정 된 위치에 앉아있는 것은 항상 편안하지는 않습니다. 따라서 좌석을 변경하거나 일부 추가를 사용하려면 Comfotra를 증가시킬 필요가 있습니다. 편안한 착용감은 운동의 중요한 구성 요소입니다.
    3. 안정. 이전 단락과 크게 결합됩니다. 규칙으로서, 수제 디자인은 구매 된 운동 자전거로서 너무 지속될 수 없다. 예, 바닥의 불규칙성을 보상하기 위해 항목과 시스템을 편리하게 만들 수 없습니다.
    4. 부하 부족. 로드되지 않은 메커니즘 만 돌리면 중요한 효과가 발생하지 않습니다. 따라서 자신의 손을 위해 운동가는 부하를 늘리기 위해 몇 가지 추가 옵션을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 옵션을 더 이상 고려하지만 한 방식으로 또는 다른 방법으로 구입 한 자전거 교섭에서와 같이 부하 정도를 정확하게 조정할 수는 없습니다.
    5. 매개 변수의 측정. 일반적으로 전륜에 고정되는 사이클 컴퓨터를 사용해야합니다. 시뮬레이터를 회전 후 뒷바퀴로 만드는 경우, 사이클 컴퓨터를 후륜으로 재정렬해야하지만,이 가능성은 항상 존재하지는 않습니다. 때로는 무선 장비를 획득해야합니다.
    6. 능률. 물론 활성 운동은 신체에 영향을줍니다. 예를 들어, 신체를 복원하는 것은 유용 할 수 있고 부하가없는 간단한 수제 운동 자전거를 사용할 수 있습니다. 이러한 활동은 또한 톤으로 자체적으로 유지하기 위해 기본적으로 유용하지만, 자체 결과가 크게 증가하는 것은 생각해서는 안됩니다. 부하 및 저항의 안정적인 증가가 없으면 페달은 체중 감량이나 지구력 증가와 같은 결과를 얻지 않기를 희망하지 않아야합니다.

    보시다시피, 단점이 존재하지만, 수제 운동 자전거를 만들기 위해 단호하게 구성되면,이를 위해 최적의 옵션이 있습니다.

    가정용 가슴을 만드는 방법 - 2 개의 그림

    오래된 자전거에서 운동 자전거를 만드는 옵션은 우리가 훨씬 더 고려하지만 수행하기가 어려우거나 지나치게 구체적이거나 다르지 않습니다. 따라서 우리는 가장 적합한 계획에 집중할 것입니다.

    1. 스탠드에서

    상당한 임시 및 재정적 비용을 요구하지 않는 기본 옵션. 이렇게하려면 목재 스탠드를 만들어야하지만 용접과 쪼개는 작업으로 살면 쉽게 금속의 동일한 디자인을 만들 수 있습니다.

    • 선택권. 보드의 두꺼운 (최소 2.5 센티미터의 두께)을 가져 와서 측면 조용한 얼굴에 서있는 직사각형이나 사각형과 유사한 것을 생성하십시오. 일반적으로 기본 크기를 자전거의 뒷바퀴를 조금 더 많이 만들어야합니다. 결과적으로, 당신은 오히려 낮은베이스를 일으킨다 - 꾸준한 정사각형을 얻을 수 있습니다.
    • 측면 부분. 이제 서로 반대쪽의 두 개의 측면 부분에 부착 된 두 개의 보드를 가져 가야합니다. 두 개의 측면 랙을 가져와야합니다. 또한이 랙의 상단 부분에서는 puggy를 설치할 수있는 프로필 심화를 만드는 데 필요합니다.
    • 격통. 이 용어는 BMX 자전거에서 사용되는 강철 플라스크라고합니다. 상대적으로 작은 비용으로 사이클링 스토어 에서이 팬케이크를 구입할 수 있습니다. Pegi는 자전거 뒷바퀴 축의 축에 설치해야합니다. 그 후에 휠을 홈 깊게 넣을 수 있으며 일시 중지됩니다.

    시뮬레이터는 실제로 준비가되어 있습니다. 슬로프가 형성되지 않도록 디자인을 고정시켜야합니다 (그러한 디자인의 자전거가 앞바퀴의 지지대와 정확히 서서 정확히 서서 정확히 서울 수 있음). 결함의 로드를 만들 필요가 있으면 주목해야합니다. 장점의 - 그러한 디자인을 만드는 용이성 (조이는 사람의 경험이없는 사람들에게도).

    최종 결과의 사진.

    또한 비디오 에서이 옵션에 대한 지침을 살펴보십시오.

    그러나 또 다른 유형의 스탠드 :

    2. 롤러에

    이 옵션은 자전거 가게라고도하며 수행하기가 어렵습니다. 더 많은 시간과 자료가 필요합니다. 특히 이전에는 구입해야합니다 :

    1. 기지의 보드;
    2. 셀프 태핑 나사, 베어링, 핀 및 부싱을위한 다른 요소;
    3. 롤러 또는 다른 적절한 재료 (예 : 파이프) 용 두꺼운 PVC 파이프.

    다음으로, 프로세스가 다를 수 있으므로 우리는 각 단계의 하이라이트 :

    • 베이스 - 직사각형 프레임 크기를 자전거의 길이보다 약간 적게 만드는 데 10 센티미터 이하의 높이가 두꺼운 보드를 사용하십시오.
    • 롤러 - 측면 슬리브가있는 롤러를 만듭니다. 예를 들어 그루브 프레임의 측면에 설치할 수있는 핀을 사용하십시오.
    • 롤러 설치 - 뒷바퀴의 정상적인 회전과 안정성을 보장하는 방식으로 후방 롤러; 프론트 롤러는 프레임의 전면에 거의 위치합니다 (전륜 정지).
    이점

    이 시뮬레이터는 하중의 규제에 대한 메커니즘을 즉시 확립하기에 충분하지만 그렇지 않으면 이점은 분명하지 않습니다.

    또한, 스티어링 휠로 조정 해야하는 평형을 잡아야하는 평형을 잡아야하는 그러한 플랫폼에서 원래 지속 가능성을 조정할 필요가 있으므로 어떻게 든 지속 가능성을 조정할 필요가 있습니다. 이해하기 어렵지 않습니다. 집중적 인 회전으로 안정성이 감소 할 수 있으며 일반적으로 많은 사람들에게 적합하지 않습니다. 따라서 추가 지원을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 플랫폼에서 사이클링 프레임으로 축을 만듭니다.

    더 나은 결과를 얻으려면 훈련 중에 적합한 영양을 기억해야합니다.

    주의! 어떤 유형의 수제 시뮬레이터를 만들 때 항상 신뢰성과 안전을 생각하고 이러한 특성을 향상시킵니다. 또한 잊지 마십시오 - 수업의 혜택과 해로움은 매우 개인입니다.

    최종 결과의 사진.

    또한 비디오 동력학에서 어떻게 생겼는지보십시오.

    이 옵션에 대한 롤러 시스템을 선택하는 방법에 대한 정보는 다음과 같습니다.

    로드를 만드는 방법은 무엇입니까?

    수제 운동 자전거에서 더 많은 효율성을 얻고 싶다면 사용하십시오. 다양한로드 증가 옵션 :

    • 바퀴의화물 -로드를 매우 정확하게 제어 할 수있는 기본 버전 : 다양한 가중치를 고르게 유지할 수 있습니다 (우리는 뜨개질 바늘의 중간에 있고 뒷바퀴의 중간에 있고 뒷바퀴 전체에 있고 균등하지만 한쪽에는 강조하지만 균등하지는 않지만 뒷바퀴가 부하). ;
    • 롤러 퍼팅 - 스스로 만들 수 있으며 구입할 수 있습니다 (비용은 매우 저렴합니다). 이러한 롤러는 후륜 바닥에 부착되어 마찰을 보장합니다.
    • 전기 발전기 - 가장 어렵고 가장 흥미로운 옵션 : 자동차 생성기 및 클램핑 롤러가있을 경우,이 외에도 우리는 기술적 인 기술이 필요합니다. 이 요소를 사용하면 훈련 할뿐만 아니라 전기를 생산할 수 있습니다.

    로드는 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 가이드 라인 으로서는 EGERZATT 테이블을 사용할 수 있습니다.

    결론적으로, 나는 자전거 운동의 각 버전에 대한 상업적 유사체의 존재에 대해서도 말하고 싶습니다. 특정 브랜드를 부르지 마십시오 자전거에 응용 프로그램을 만드는 데 중요한 진전을 이룩한 유명한 회사가 있습니다. .

    제안 된 구색에서는 측정기, 멀티미디어 요소가 우수한 멀티미디어 요소뿐만 아니라 전기를 생성하는 메커니즘 (개선 된 디나모와 같은 것)이란 특별한 스탠드 및 롤러 구조가 있습니다. 이는 다양한 전기 제품을 충전 할 수있게 해줍니다. 교육 과정.

    고려해보십시오. 재정적 비용없이 자신의 가정 운동 자전거를 만들어지라도, 당신은 다른 귀중한 노동과 임시 자원을 소비합니다. 따라서 질문에 대한 답변은 어떤 옵션을 선호하는지과 지출을하는 옵션입니다.

    운동 자전거를하십시오

  • 우리는 어떤 재료를 필요로합니까?
  • 준비 롤러
  • 우리는 프레임을 만듭니다
    • 자전거 바의 편의를위한 추가 요소
  • 오늘날 좋은 물리적 형태로 수제 시뮬레이터 방식의 장점과 단점은 그 어느 때보 다 관련이 있습니다. 대부분의 사람들의 모터 활동은 많이 나뭇잎을 남깁니다. 우리는 하나의 한 단계를 수행 할 필요가없는 방식으로 우리의 삶을 준비하고 모든이 모든 것이 우리의 건강에 부정적으로 영향을 미칩니다. 우리는 체중을 늘리고 체력을 잃습니다.

    또한, 이제는 아름답고 탄력있는 몸체에서 어떻게 받아 들여지지 않았습니다. 자연에서 멋진 데이터가있는 조금 행운의 행운이 있으며 압도적 인 대다수의 사람들은 정기적으로 몸을 적절한 형태로 유지하도록 훈련시켜야합니다. 그리고 누군가가 운동 부족과 과도한 체중의 문제에서 숨길 것을 좋아합니다. 많은 사람들이 스포츠를하거나 체육관을 방문 할 시간이 없다는 사실을 언급합니다. 이들은 휴대하고 싶지 않은 추가 비용입니다.

    그러나 아직도 당신의 몸을 순서대로 포함하고 싶다면, 그런 상황에서 꽤 간단한 방법이 있습니다 - 집에서 체육관에서 당신 자신을하십시오. 그런 다음 언제든지 당신은 당신에게 절대적으로 자유롭게 편리 할 수 ​​있습니다 : 시뮬레이터에 즉시 자유로운 분이있었습니다. 동시에 TV를 병렬로 시청할 수 있으며 음악을 듣고 읽습니다. 일부는 시뮬레이터 근처의 노트북을위한 특별한 스탠드를 구축하고 인터넷을 통해 걷고 스포츠를하는 동안 소셜 네트워크에서 의사 소통을 할 수 있습니다.

    많은 사람들 이이 두 바퀴가 달린 차량을 좋아하기 때문에 자전거를 즐기기 시작할 수 있습니다. 가정 운동 자전거 운동 자전거는 매우 경제적이며 동시에 집에서 스포츠를위한 효과적인 적합합니다. 그리고 그런 모든 운동 자전거를 자신의 손으로 만드는 것이 가능하기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 당신의 오래된 자전거를 다시 장비하십시오 -이 기사에서 배울 것입니다.

    운동 자전거를 만들기 전에 자전거 타는 사람은 심혈관 시스템에 매우 유리하다는 것을 주목할 가치가 있으며 실제로 심장병의 질병은 치명적인 결과를 일으키는 질병의 유병률의 첫 번째 장소에 있습니다. 또한, 운동 자전거는 우리가 조심스럽게 칼로리를 먹었습니다. 조언 : 자전거를 만들고, 당신의 건강을 강화하고 기적 적응을 약간 강화하십시오!

    우리는 어떤 재료를 필요로합니까?

    이것은 모든 운동 자전거가 필요한 모든 작품을 어떻게 볼 수 있는지입니다.

    그래서 우리는 오래되거나 유휴 자전거를 기반으로 집에서 훈련을위한 장치를 만들 것을 제안합니다. 또한 다음 자료가 필요합니다.

    우리 프로젝트의 핵심에서 롤러 장치는 자전거 장치를 기반으로합니다. 우리는 대안으로 파이프에서 롤러를 만들어야합니다. 목조 chumbas를 사용할 수 있습니다. 최적의 직경은 10 ~ 15 센티미터입니다.

    여기에 우리 프로젝트 운동에서 자전거를위한 스탠드가 무엇입니까?

    그림에서 프레임의 크기를 볼 수 있지만 자전거 모델 에서이 크기를 적용 할 수 있습니다.

    준비 롤러

    롤러 끝에서 축을 갖춘 롤러 베어링을 삽입해야합니다. 이 축은 랙에 고정되어야합니다.

    자전거 기반 시뮬레이터는 가볍고 무겁게 할 수 있습니다. 어떤 롤러가 쓴다 - 선택은 당신 것입니다. 힘 훈련을 수행하고자하는 경우 무거운 롤러가있는 자전거를 선호하며, 라이트 롤러는 고속으로 페달을 스크롤 할 수 있습니다.

    롤러 베어링이 없으면 나무에서 숲에서 원하는 크기의 대안으로 구멍을 만들어서 금속에서 축을 돌리고 약 1.8-2 센티미터 지름에 도달하고 축을 단단히 고정하십시오 랙.

    이러한 롤러는 특별한주의를 필요로합니다 : 그들은 기술적 인 바셀린이나 Solidol에 의해 정기적으로 윤활되어야합니다.

    운동 자전거 아래의 PVC 튜브의 최적 직경은 7.5-10 센티미터입니다. 파이프의 크기를 고려하면 합판에서 인서트를 잘라냅니다. 이 삽입물은 베어링을 고정하고 PVC 튜브를보다 내구성으로 만들기 위해 필요합니다.

    중요한 순간 ​​: 파이프에서 그림과 같이 리미터를 접착해야합니다. 이것은 운동 자전거의 앞 바퀴를 위해 이루어집니다.

    다음으로, 우리는 합판에서 빌릿의 크기에 적합한 베어링과 축을 선택합니다.

    우리는 프레임을 만듭니다

    운동 자전거 아래의 프레임은 내구성이 있어야하므로 견고한 나무 또는 합판에서해야합니다.

    그림에서는 방적하는 항목을위한 클램프를 어떻게 만드는 데 필요한 방법을 볼 수 있습니다.

    자전거 바의 편의를위한 추가 요소

    운동 자전거에는 드라이브 벨트가 필요합니다. 자전거의 앞 바퀴 아래의 롤러에 따라 고밀도 재료에서 재봉해야합니다. 또한 평형을 쉽게 유지하기 위해서는 그러한 벨트가 필요합니다. 또한 하중이 증가 할 것이며, 즉 기사의 시작 부분에 정의 된 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. "체중 감량 운동 자전거. "

    편의를 위해 단계를 수행 할 수도 있습니다. 그들은 그림의 방식처럼 보일 수 있습니다.

    운동 자전거에 대한 훈련 중에 하중을 늘리려면 아래 그림과 같이 바퀴에 칼날을 만들거나 펠트에 따라 토크 PVC 파이프에 간단한 제동 장치를 만들 수 있습니다. ...에

    수제 시뮬레이터의 장점과 단점

    자전거 기반 시뮬레이터의 주요 이점은 확실히 낮은 비용입니다. 그러나, 홈 메이드 운동 자전거에는 여러 가지 결함이 있습니다.

    • 수제 장치는 자신에게 "당신의 주거보다 더 많은 것"으로 "될 것입니다.
    • 수제 운동 자전거는 상점에서 적절한 장치보다 훨씬 빨리 소모됩니다.
    • 트럭 시뮬레이터가 항상 위험이 있습니다.
    • 수제 시뮬레이터의 자리가 충분히 높아질 것입니다. 이는별로 편리하지 않습니다.
    • 수제 운동 자전거는 가게에서 문제가 될 수있는 상점 아날로그보다 훨씬 많은 소음을 만듭니다.
    • 수제 시뮬레이터에서는 언제든지 하중을 신속하게 변경할 수 없습니다.
    • 수제 운동 자전거는 칼로리를 얼마나 많이 보냈는지 말하지 않을 것이며, 속도와 맥박을 보여줄 수 없으므로 훈련 중에 하중을 제어 할 수 있습니다.

    체육관에서 운동 자전거에서 일찍 해본 적이 있다면, 당신은 당신 자신의 손에 의해 수집 된 시뮬레이터의 차이를 확실히 경험하고 전문가가 만든 것입니다. 또한, 당신이 좋은 육체적 인 형식을 취하는 경우, 수제 운동 자전거는 당신이 당신에게 적합하지 않습니다. 왜냐하면 당신은 당신이 매우 긴 운동을 쓸 필요가 있으므로 동일한 양식을 유지해야합니다.

    그러나 일반적으로 운동 자전거는 물론 유용합니다. 마지막으로, 학습 비디오를 보는 것이 좋습니다.

  • 거리에서 자전거를 타는 것이 가능하지 않을 때, 당신은 당신의 발을 늘리고 싶습니다. 집에서 할 수 있습니다. 이 리뷰에서 저자는 자전거를위한 스탠드를 만드는 방법을 보여주고 가정 시뮬레이터로 사용합니다.

    수제 스탠드의 제조를 위해 전문 파이프 및 금속 조각이 필요합니다. 도구에서 불가리아어와 용접기가 필요할 것입니다.

    작업의 주요 단계

    디자인은 실제로 매우 간단합니다. 먼저 편지 "H"의 형태로 스탠드의베이스를 용접하십시오. 그런 다음 우리는 서로 평행 한 정사각형 Proftrub에서 2 개의 랙을 용접합니다.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    우리는 또한 자전거를 위해 벽 마운트 홀더를 만드는 방법을 읽는 것이 좋습니다. 수제 홀더 덕분에 워크샵이나 차고와 집에서 자전거를 저장할 수 있습니다.

    다음으로, 우리는 분쇄기로 용접을 청소하고, 표면을 억제하여 스탠드 페인팅을 시작할 수 있습니다. 이것을 위해 에어로졸 페인트를 사용하는 것이 편리합니다.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    용접없이 스탠드를 만드는 방법

    자전거를위한 금속 스탠드를 만들 수있는 가능성이없는 경우 (예를 들어 용접기가 없음),이 경우 용접없이 코치를 만들 수 있습니다.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    원칙은 유사합니다. 먼저 우리는 기지를 만듭니다. 그리고 그 다음 두 개의 랙에 고정되었습니다. 스탠드의 제조 재료로 보드, 패서, OSB 또는 손에있는 다른 재료를 사용할 수 있습니다.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    자세한 내용은 국내 자전거 운동 자전거를 만드는 방법은 아래의 비디오를 볼 수 있습니다. 자료는 저자의 비디오를 기반으로합니다. YouTube. 운하 Brico Jag.

    비율 기록

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    자전거 자전거 운동 자전거

    자전거 타는 사람과 피트니스 애호가들은 자전거를 계속 탈 것입니다. 그러나 항상 이런 것은 아닙니다. 날씨보다 날씨 또는 다른 조건. 물론, 그러한 상황에서 광범위한 결정은 자전거이지만, 그러한 구매는 또한 일부 제한을 부과합니다.

    예를 들어, 많은 사람들이 그러한 인수가 완전히 관련이 없다고 생각하기 때문에 단순히 지출하고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 자전거 배럴의 최적의 선택을 수행 할 수 없으며 자전거에 수제 첨가를 사용하는 더 간단한 해결책을 고려할 수 없습니다.

    또한 일반적인 오래된 자전거에서 운동 자전거를 쉽게 만들어 낼 수 있으며 여가 시간에 흥미로운 직업이 될 수 있습니다. 이 기사에서는이 시뮬레이터를 직접 수행 할 수있는 방법의 두 가지 옵션을 살펴 보겠습니다.

    운동 자체를 집에서 만들 수 있습니까?

    사실,이 과정은 매우 저렴합니다. 프레임으로 수제 운동 자전거를 만들려면 거의 모든 자전거가 필요할 수 있지만 산 (직선 프레임 포함)과 같은 구조물을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 상대적으로 적은 건축 자재 및 도구 및 약 하루 반.

    구매에 비해 자기 ​​제작 옵션의 6 가지 결함

    이 설계의 가장 기본적인 단점을 분해하려고 노력해 봅시다. 결국, 당신은 당신이 시작하기 전에이 과정의 복잡함에 대해 알아야합니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    1. 신뢰할 수 있음. 규칙적으로 가장 저렴한 모델을 취하더라도 구입 한 운동 자전거가 더 안정적입니다. 당신을 선택하는 것은 12 개의 주요 종류의 운동 자전거를 알게 될 수 있습니다. 수제 장비의 신뢰성을 높이기 위해 디자인 세부 사항의 낮은 마모를 보장하기 위해 오히려 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.
    2. 안장의 편리함. 오랫동안 안장에 고정 된 위치에 앉아있는 것은 항상 편안하지는 않습니다. 따라서 좌석을 변경하거나 일부 추가를 사용하려면 Comfotra를 증가시킬 필요가 있습니다. 편안한 착용감은 운동의 중요한 구성 요소입니다.
    3. 안정. 이전 단락과 크게 결합됩니다. 규칙으로서, 수제 디자인은 구매 된 운동 자전거로서 너무 지속될 수 없다. 예, 바닥의 불규칙성을 보상하기 위해 항목과 시스템을 편리하게 만들 수 없습니다.
    4. 부하 부족. 로드되지 않은 메커니즘 만 돌리면 중요한 효과가 발생하지 않습니다. 따라서 자신의 손을 위해 운동가는 부하를 늘리기 위해 몇 가지 추가 옵션을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 옵션을 더 이상 고려하지만 한 방식으로 또는 다른 방법으로 구입 한 자전거 교섭에서와 같이 부하 정도를 정확하게 조정할 수는 없습니다.
    5. 매개 변수의 측정. 일반적으로 전륜에 고정되는 사이클 컴퓨터를 사용해야합니다. 시뮬레이터를 회전 후 뒷바퀴로 만드는 경우, 사이클 컴퓨터를 후륜으로 재정렬해야하지만,이 가능성은 항상 존재하지는 않습니다. 때로는 무선 장비를 획득해야합니다.
    6. 능률. 물론 활성 운동은 신체에 영향을줍니다. 예를 들어, 신체를 복원하는 것은 유용 할 수 있고 부하가없는 간단한 수제 운동 자전거를 사용할 수 있습니다. 이러한 활동은 또한 톤으로 자체적으로 유지하기 위해 기본적으로 유용하지만, 자체 결과가 크게 증가하는 것은 생각해서는 안됩니다. 부하 및 저항의 안정적인 증가가 없으면 페달은 체중 감량이나 지구력 증가와 같은 결과를 얻지 않기를 희망하지 않아야합니다.

    보시다시피, 단점이 존재하지만, 수제 운동 자전거를 만들기 위해 단호하게 구성되면,이를 위해 최적의 옵션이 있습니다.

    가정용 가슴을 만드는 방법 - 2 개의 그림

    오래된 자전거에서 운동 자전거를 만드는 옵션은 우리가 훨씬 더 고려하지만 수행하기가 어려우거나 지나치게 구체적이거나 다르지 않습니다. 따라서 우리는 가장 적합한 계획에 집중할 것입니다.

    1. 스탠드에서

    상당한 임시 및 재정적 비용을 요구하지 않는 기본 옵션. 이렇게하려면 목재 스탠드를 만들어야하지만 용접과 쪼개는 작업으로 살면 쉽게 금속의 동일한 디자인을 만들 수 있습니다.

    방법:

    자전거 자전거 운동 자전거

    • 선택권. 보드의 두꺼운 (최소 2.5 센티미터의 두께)을 가져 와서 측면 조용한 얼굴에 서있는 직사각형이나 사각형과 유사한 것을 생성하십시오. 일반적으로 기본 크기를 자전거의 뒷바퀴를 조금 더 많이 만들어야합니다. 결과적으로, 당신은 오히려 낮은베이스를 일으킨다 - 꾸준한 정사각형을 얻을 수 있습니다.
    • 측면 부분. 이제 서로 반대쪽의 두 개의 측면 부분에 부착 된 두 개의 보드를 가져 가야합니다. 두 개의 측면 랙을 가져와야합니다. 또한이 랙의 상단 부분에서는 puggy를 설치할 수있는 프로필 심화를 만드는 데 필요합니다.
    • 격통. 이 용어는 BMX 자전거에서 사용되는 강철 플라스크라고합니다. 상대적으로 작은 비용으로 사이클링 스토어 에서이 팬케이크를 구입할 수 있습니다. Pegi는 자전거 뒷바퀴 축의 축에 설치해야합니다. 그 후에 휠을 홈 깊게 넣을 수 있으며 일시 중지됩니다.

    시뮬레이터는 실제로 준비가되어 있습니다. 슬로프가 형성되지 않도록 디자인을 고정시켜야합니다 (그러한 디자인의 자전거가 앞바퀴의 지지대와 정확히 서서 정확히 서서 정확히 서울 수 있음).

    결함의 로드를 만들 필요가 있으면 주목해야합니다.

    장점의 - 그러한 디자인을 만드는 용이성 (조이는 사람의 경험이없는 사람들에게도).

    조립 도면.

    자전거 자전거 운동 자전거

    최종 결과의 사진.

    자전거 자전거 운동 자전거

    • 또한 비디오 에서이 옵션에 대한 지침을 살펴보십시오.
    • 그러나 또 다른 유형의 스탠드 :

    2. 롤러에

    이 옵션은 자전거 가게라고도하며 수행하기가 어렵습니다. 더 많은 시간과 자료가 필요합니다. 특히 이전에는 구입해야합니다 :

    자전거 자전거 운동 자전거

    1. 기지의 보드;
    2. 셀프 태핑 나사, 베어링, 핀 및 부싱을위한 다른 요소;
    3. 롤러 또는 다른 적절한 재료 (예 : 파이프) 용 두꺼운 PVC 파이프.

    다음으로, 프로세스가 다를 수 있으므로 우리는 각 단계의 하이라이트 :

    • 베이스 - 직사각형 프레임 크기를 자전거의 길이보다 약간 적게 만드는 데 10 센티미터 이하의 높이가 두꺼운 보드를 사용하십시오.
    • 롤러 - 측면 슬리브가있는 롤러를 만듭니다. 예를 들어 그루브 프레임의 측면에 설치할 수있는 핀을 사용하십시오.
    • 롤러 설치 - 뒷바퀴의 정상적인 회전과 안정성을 보장하는 방식으로 후방 롤러; 프론트 롤러는 프레임의 전면에 거의 위치합니다 (전륜 정지).

    자전거 자전거 운동 자전거이점 이 시뮬레이터는 하중의 규제에 대한 메커니즘을 즉시 확립하기에 충분하지만 그렇지 않으면 이점은 분명하지 않습니다.

    또한, 스티어링 휠로 조정 해야하는 평형을 잡아야하는 평형을 잡아야하는 그러한 플랫폼에서 원래 지속 가능성을 조정할 필요가 있으므로 어떻게 든 지속 가능성을 조정할 필요가 있습니다.

    이해하기 어렵지 않습니다. 집중적 인 회전으로 안정성이 감소 할 수 있으며 일반적으로 많은 사람들에게 적합하지 않습니다. 따라서 추가 지원을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

    예를 들어, 플랫폼에서 사이클링 프레임으로 축을 만듭니다.

    더 나은 결과를 얻으려면 훈련 중에 적합한 영양을 기억해야합니다.

    주의! 어떤 유형의 수제 시뮬레이터를 만들 때 항상 신뢰성과 안전을 생각하고 이러한 특성을 향상시킵니다. 또한 잊지 마십시오 - 수업의 혜택과 해로움은 매우 개인입니다.

    조립 도면.

    자전거 자전거 운동 자전거자전거 자전거 운동 자전거

    최종 결과의 사진.

    자전거 자전거 운동 자전거

    1. 또한 비디오 동력학에서 어떻게 생겼는지보십시오.
    2. 이 옵션에 대한 롤러 시스템을 선택하는 방법에 대한 정보는 다음과 같습니다.

    로드를 만드는 방법은 무엇입니까?

    수제 운동 자전거에서 더 많은 효율성을 얻고 싶다면 사용하십시오. 다양한로드 증가 옵션 :

    • 바퀴의화물 -로드를 매우 정확하게 제어 할 수있는 기본 버전 : 다양한 가중치를 고르게 유지할 수 있습니다 (우리는 뜨개질 바늘의 중간에 있고 뒷바퀴의 중간에 있고 뒷바퀴 전체에 있고 균등하지만 한쪽에는 강조하지만 균등하지는 않지만 뒷바퀴가 부하). ;
    • 롤러 퍼팅 - 스스로 만들 수 있으며 구입할 수 있습니다 (비용은 매우 저렴합니다). 이러한 롤러는 후륜 바닥에 부착되어 마찰을 보장합니다.
    • 전기 발전기 - 가장 어렵고 가장 흥미로운 옵션 : 자동차 생성기 및 클램핑 롤러가있을 경우,이 외에도 우리는 기술적 인 기술이 필요합니다. 이 요소를 사용하면 훈련 할뿐만 아니라 전기를 생산할 수 있습니다.

    로드는 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 가이드 라인 으로서는 EGERZATT 테이블을 사용할 수 있습니다.

    결론적으로, 나는 자전거 운동의 각 버전에 대한 상업적 유사체의 존재에 대해서도 말하고 싶습니다. 특정 브랜드를 부르지 마십시오 자전거에 응용 프로그램을 만드는 데 중요한 진전을 이룩한 유명한 회사가 있습니다. .

    제안 된 구색에서는 측정기, 멀티미디어 요소가 우수한 멀티미디어 요소뿐만 아니라 전기를 생성하는 메커니즘 (개선 된 디나모와 같은 것)이란 특별한 스탠드 및 롤러 구조가 있습니다. 이는 다양한 전기 제품을 충전 할 수있게 해줍니다. 교육 과정.

    고려해보십시오. 재정적 비용없이 자신의 가정 운동 자전거를 만들어지라도, 당신은 다른 귀중한 노동과 임시 자원을 소비합니다. 따라서 질문에 대한 답변은 어떤 옵션을 선호하는지과 지출을하는 옵션입니다.

    자원: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    집에서 자전거 운동 자전거를 만드는 방법?

    많은 사람들이 아름답게 보이는 욕망이지만, 모든 사람이 체육관에 가서 현대 시뮬레이터에서 열차가 될 수있는 기회가 아닙니다.

    특정 장비가있는 경우 숙련 된 손과 큰 욕망이있는 경우 아파트에서 시뮬레이터를 구축 할 수 있습니다. 국내 운동을위한 가장 사랑 받고 공통된 재고는 운동 자전거로 남아 있습니다.

    자신의 손으로 만들려면 어떻게 해야할지 알아야합니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    미니 체육관 집을 만드는 욕구가있는 경우, 자신을 해치지 않도록하는 방법을 알아야합니다.

    스포츠 장비를 만드는 것은 기본적인 안전 요구 사항을 충족시켜야하기 때문에 중요한 점입니다.

    훈련으로부터 어떤 효과를 얻는 것 외에도, 무엇보다도 부상으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다 수제 시뮬레이터에서 쉽게 발생할 수 있습니다. 스텝 플랫폼, 아령, Medballe 또는 Bodybar가 매우 간단하지만 운동 자전거를 구축하는 것이 훨씬 어려울 것입니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    우선, 유사한 제품의 주요 요구 사항을 탐색 할 필요가 있습니다.

    • 수제 디자인은 가능한 한 안정적이어야합니다. 그래서 운동 선수가 운동 중에 자전거에서 떨어지지 않고 상처를 입지 않았습니다. 수제 시뮬레이터를 정적 위치로 유지하는 지원의 넓은 디자인의 도움 으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 제한된 공간을 사용하면 팁을 써서 자전거를주지 않도록 디자인을 설치하기 위해 무거운 물질을 선택할 필요가 있습니다.
    • 훈련 과정의 특정 결과를 얻으려면로드를 만드는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 근육을 강화하고 지구력을 해결하십시오.
    • 페달을 스크롤하는 동안 그 후에 휠을 돌려야합니다. 너무 높은 부하를 넣으면 무릎 관절의 건강 상태에 부정적인 영향을 미치는 회전을 등록합니다.
    • 좌석은 그러한 계산으로 선택되어야하므로 결과를 달성하기 위해 더 많이 배열 할 수 있습니다. 오래되었거나 불편한 안장을 사용하는 경우, 훈련 과정은 견고한 고통으로 변하고 신속하게 뼈가납니다.
    • 킬로미터의 수업 시간을 탐색하려면 선수 펄스와 칼로리를 탐색하면 특별한 미니 컴퓨터를 설치해야합니다. 유선 장치는 한 바퀴에서만 판독 값을 측정 할 수 있으므로 최상의 옵션이 아닙니다. 따라서 모든 중요한 매개 변수를 측정하는 데 도움이되는 무선 컴퓨터를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    집에서 정상적인 자전거를 갖는 운동 자전거를 독립적으로 만들거나 전문 장비를 구입하는 것이 더 낫지 않은 사람들은 첫 번째 옵션의 장점과 단점을 평가할 필요가 있습니다.

    그것은 수제 시뮬레이터의 주요 이점을 주목할 수 있습니다.

    • 하나의 제품에 자전거와 시뮬레이터를 가질 수있는 능력이있는 능력은 실내에서 자유 공간을 늘릴 수 있습니다. 겨울에는 자전거가 운동 자전거로 쉽게 융통스럽고 따뜻하고 좋은 날씨로 쉽고, 스탠드가 청소되고, 선수는 거리로갑니다.
    • 크기 콤팩트. 수제 장치는 아파트의 자유로운 장소에 따라 만들어 질 수 있으며 가장 편리한 곳을 사용할 수 있습니다.
    • 저렴한 서비스 ...에 어떤 분석의 경우, 모든 것을 꽤 그리고 저렴하게 교정하고 다시 시작할 수 있습니다.

    자전거 자전거 운동 자전거 자전거 자전거 운동 자전거

    우리가 집에서 만드는 운동 자전거를 뺀 것에 대해 이야기하면 다음은 다음과 같이 기인해야합니다.

    • 불안정한 디자인 무게를 많이 사용하고 단지 깨지거나 뒤집을 수있는 사람을 견딜 수 없으며 부상으로 이어질 수 있습니다.
    • 작은 결과, 직업적인 모델과 비교하여 수제 시뮬레이터는 다른 수준의로드를 설정하고 일반적으로 컴퓨터 구입 한 컴퓨터에 표시되는 다양한 매개 변수를 추적 할 수 없습니다. 자체 제조 장치를 사용하는 이점은 훨씬 낮을 것입니다.
    • 그러한 해의 경험이없는 사람들을위한 자전거 바의 조립의 어려움 - 모든 사람이 무언가를 할 수있는 무언가를 만들 수있는 것은 아니며, 이것은 정상이므로 일을하기 전에 당신의 힘과 기회를 무게 가치가있는 가치가 있습니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    자신의 운동 자전거를 만드는 욕망이 여전히 강한 것과 같습니다. 사건을 진행하기 위해 필요한 모든 도구와 자료를 수집 할뿐만 아니라 작업 원칙을 탐구 할 필요가 있습니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    오래된 자전거에서 편리하고 기능적인 운동 자전거를 만들기 위해 변환 옵션을 탐색하고 가장 간단하고 고품질을 선택하여 수신 된 장치가 수년 동안 봉사하고 양식을 지원하는 데 도움이되었습니다.

    주요 재료는 자전거 프레임이 될 것입니다. 이것은 페달과 적어도 하나의 바퀴가있는 프레임입니다.

    미래의 설계의 실시 예에 따라, 당신은 다음과 같은 추가 자료가 있어야합니다.

    • 프레임 보드;
    • 다른 직경의 파이프이지만 필연적으로 두꺼운 벽이 포함됩니다.
    • 금속 코너 또는 체결 요소 용 접착제;
    • 깃털;
    • 문장;
    • 고정을위한 핀 및 기타 유사한 요소.

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    다음과 같은 도구에서 다음을 수행해야합니다.

    • 드라이버;
    • 견과류로 일하는 경적 열쇠;
    • 드라이버;
    • 보았다;
    • 금속에 대한 포부;
    • 자체 태핑 나사, 너트, 나사 및 기타 패스너.

    자전거 바를위한 기반을 만들고 자전거에 연결하기위한 각 옵션은 자체 조립 기술을 가지며, 이는 특정 유형의 미래 장치의 선택을 선택할 때 고려해야하는 특정 도구 및 자료가 필요하다는 것을 의미합니다.

    일반 자전거에서는 훌륭한 시뮬레이터가 얻을 수 있습니다. 집에서는 모양을 유지하고 외모를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 단순한 2 륜 "친구"로부터의 효율적인 장치는 어셈블리 프로세스에 적절하게 접근하고 끝까지 가져 오는 경우 현실이 될 수 있습니다.

    운동 운동 자전거를 만들기 위해 오늘 가장 인기있는 옵션 중 하나를 시도 할 수 있습니다.

    그러한 문제의 가능성과 경험에 따라 자신의 손으로 만든 집에 대한 모든 시뮬레이터의 도면을 볼 필요가 있으며, 확실히 할 수있는 것을 선택할 필요가 있습니다.

    일반적인 자전거가 작동하는 데 사용될 것이므로 바닥에 위치하고 따라서 시뮬레이터 자체는 야외 여야합니다.

    가장 쉬운 순환을 빌드하려면, 후륜이 서있는 기반을 만들어야합니다. 직장에서 가장 쉽고 저렴한 소재는 나무입니다. 2-3cm 보드를 구입하고 P 자형의 기초를 얻기 위해 함께 노크할 필요가 있습니다.

    각 다리 중간에는 페기를 놓을 수있는 반원을 만들어야합니다. 이는 전체 디자인을 유지합니다. PEG는 BMX 자전거에서 볼 수있는 강철 플라스크라고합니다. Cymagazine에서 그러한 제품을 살 수 있습니다.

    완성 된 스탠드는 자전거를 잡을 수 있습니다. 따라서 훈련 과정을 진행할 수 있습니다.

    부상으로부터 자신을 보호하기 위해 작은 크기와 무게로 인해 바닥에 기지를 고정하는 것이 바람직합니다.

    목조 지원을 만드는 욕구가없는 경우 운동 선수와 자전거 자체의 무게를 견딜 수있는 금속 막대로 만들 수 있습니다. 그런 장치 또한 안정하고 강하게해야합니다.

    후방 휠 스탠드가 요청을 충족시키지 못하면 자전거가 설치 될 롤러로 트랙을 빌드 할 수 있습니다. 그것을 만들려면 다음 자료와 도구가 있어야합니다.

    • 기초가 제조 될 보드;
    • 자체 태핑 나사;
    • 베어링, 핀 등;
    • 롤러 역할을하는 두꺼운 튜브.

    그러한 이유를 창조하면 다음과 같이 보일 것입니다.

    1. 나무 직사각형 프레임 만들기, 그 길이는 운송 자체보다 약간 작게됩니다. 작업을 위해 두꺼운 보드를 선택하는 것이 중요하지만 너무 높지는 않지만 최적의 최적은 바닥 수준에서 10cm입니다.
    2. 롤러 제작. - 금속 핀이 할 수있는 측면 슬리브가 있어야합니다. 구멍은 프레임의 윗부분에 있거나 표면적이지 않고,베이스 안쪽에 깊어지는 표면적 일 수 있습니다.
    3. 완성 된 롤러의 설치 프로세스 - 후방 휠의 작업을 제공 할 두 개의 롤러를 넣을 필요가있는 전면은 하나의 롤러 일 것입니다. 앞 바퀴가 건조됩니다. 후방 롤러 사이의 거리는 휠 직경에 따라 다르며, 어린이 자전거가 더 멀리있는 경우 롤러가 더 가깝다면이 경우 주요 작업은 편리하게 사용할 수있는 차량의 지속 가능한 위치를 보장하는 것입니다. 휠을 자유롭게 돌리십시오.

    이 양식에 서있을 수 있습니다. 그러나 스티어링 휠을 끊임없이 균형 잡고 유지할 필요가 있으므로, 그렇지 않으면 자전거에서 떨어질 수 있습니다.

    이 문제점을 해결하기 위해베이스에서 자전거 자체로 측면 지지대를 설치하여 정적 위치에 고정시킬 수 있습니다.

    심지어 더 간단한 해결책은 프론트 휠을 제거하고 프레임의 고정 구조를 만들 수 있습니다. 나무에서 그러한 지원을하는 가장 쉬운 방법이지만 금속을 사용할 수 있습니다.

    자전거 아래에있는 스탠드의 건설 외에도, 더 이상 아무 것도하지 않으면 최소한의 부하 문제를 묻는 것이 필요합니다. 거리에서 같은 타는 것은 도로, 하강 및 리프트의 불규칙성 때문에 아파트의 상태에 있지 않은 도로의 불규칙성 때문에 어려운 일이됩니다. 이 문제를 해결하기 위해, 인공로드를 만드는 방법을 결정해야합니다.

    운동 곡을 타고뿐만 아니라 즐거움뿐만 아니라 혜택도 그 사용 중에 특정 부하를 만들어야합니다. 그것이 어떻게 할 수 있는지 정확히 몇 가지 옵션이 있습니다.

    • 뒷바퀴 무게. 바늘에서는 시뮬레이터를 타고 더 많은 에너지 방지를 만드는 다양한 가중치의 가중치를 장착해야합니다. 가중치의 무게를 증가시키기 위해 필요에 따라 후륜의 전체 표면에 무게를 균등하게 배치하는 것이 중요합니다.
    • 노루 롤러 설치 - 독립적으로 수행하거나 상점에서 구매할 수있는 장비를 뒷바퀴 근처에있는 기지에 고정하십시오. 휠을 움직이는 동안 롤러와 접촉하여 원하는 부하를 만드는 마찰을 제공합니다.
    • 전기 발전기의 설치 ...에 자동차에서 발전기를 찾아 롤러에 설치해야합니다. 움직이는 동안 발전기는 롤러의 클램핑 전력을 조절할 수 있으며 운동 선수는이 모든 시스템을 기능하기 위해 전기를 생성합니다.

    위의 옵션 중 하나가 작동하지 않으면 자전거 자체가 사용할 수있는 브레이크를 사용할 수 있습니다. 브레이크 레버를 특정 위치에서 잡고 원하는 부하를 얻을 수 있습니다.

    가정용 운동 기계에서 타는 다른 방법이 있지만, 각각은 일반 사용자가 사용할 수 있으며 적절한 경험없이 모든 것이 가치가없는 것은 아닙니다.

    자신의 손으로 자전거 장벽을 만드는 것은 진정한 스포츠 건설에 대한 좋은 대안입니다, 그러나 효과적인 작업을 위해 일부 결과를 얻으려면 괜찮은 결과를 얻는 힘과 시간을 많이 보내야합니다. 지원의 건설은 큰 어려움이 아니지만 원하는 부하의 획득으로 문제가 발생할 수 있습니다.

    가정 운동 기계는 가능한 한 강력하고 신뢰할 수 있도록 선수가 부상 당할 수 없으므로 의식적으로 일어나는 일에 대한 완전한 이해가 필요합니다.

    다음 비디오에서는 자신의 손으로 자전거를 만들 수있는 방법을 배우게됩니다.

    자원: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    자전거 운동을 자전거로 만드십시오!

    • 이 기사에서 홈 운동 자전거에서 자전거를 신속하고 저렴하게 변환 할 수있는 여러 가지 방법을 배우게됩니다.
    • 우리는 우리 가게에서 가장 경쟁력있는 가격으로 집 운동 자전거를 살 수 있다는 것을 상기시켜줍니다.
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    • 운동 자전거 - 심장 훈련 및 강력한 슬리밍 도구를위한 훌륭한 시뮬레이터!
    • 그러나 당신이 준비가 된 운동 자전거를 사려고하는 욕망으로 태우지 않으면 겨울철에 겨울철에 손을 자라고 자전거로 자전거를 타십시오 - 자전거를 스스로 만들어보십시오!

    우리는 자전거 바를 제조하는 가장 간단한 계획을 제공합니다. 그림에서 어떻게 정렬되는지 분명히! 파이프 - 뒷 바퀴 지원은 BMX 자전거 상점에서 구입할 수 있습니다. 생산 단가 - 1000 명 미만의 루블 그리고 어느 날 저녁.

    자전거 자전거 운동 자전거

    몇몇 보드와 3 시간의 일과 운동 자전거 준비!

    자전거 자전거 운동 자전거

    도면이없는 장치는 분명합니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    튜브를 지원하는 엉망으로 엉망이되거나 자전거 상점에서 BMX를 구입하십시오.

    자전거 자전거 운동 자전거

    우리는 타이어와 후륜 챔버를 제거하고, 오래된 자동차 또는 오토바이 발전기를 꺼내고 원하는 벨트를 선택합니다. 이제 운동 자전거는 하중을 증가시킬뿐만 아니라 전기를 제공합니다 (Chubais가 쉬는 것).

    1. 이제 목표를두고, 수업 계획을 작성하고, 자극을 결정하십시오!
    2. 우리는 스포츠 상점에서 다양한 선택의 가정용 운동 자전거를 제공합니다.

    운동 자전거 자체 및 PVC 파이프를 만드는 방법 다른 옵션

    필요한 경우 자신의 손으로 운동 자전거를 구축 할 수 있습니다. 기초는 롤러 장치입니다. 자전거 트랩을위한 롤러는 파이프로 만들어 지거나 직경이 10-15cm 인 둥근 나무 구멍이 있습니다. 롤러의 끝에서 축이있는 롤러 베어링이 장착되고 축이 랙에 고정됩니다.

    그 자체로 종사하는 작업에 따라 더 무겁거나 가벼운 롤러를 선택합니다. 무거운 롤러가있는 운동 자전거에서는 강제적 인 자질이 생산되고, 가벼운 롤러가있는 강사가 페달링 속도입니다.

    손에 롤러 베어링이 없으면 나무 긁힌자를 뚫거나 구멍을 뚫거나 직경이 18-20 mm 인 금속 축을 삽입하여 랙에서 강화시킬 수 있습니다. 이러한 롤러는 Solidol 또는 Technical Vaseline으로 체계적으로 윤활되어야합니다.

    운동 자전거가 확립 된 프레임의 치수는 모델에 따라 다릅니다.

    그러나 모든 것이 그림에서 분명 해집니다.

    • PVC 파이프의 크기에서 우리는 베어링 고정을 위해 합판에서 인서트를 삽입하고 파이프를 강화 (PVC 파이프가 배관 스토어 직경 75mm - 100mm에서 구입) :
    • 표준 산악 자전거 아래에서 수제 연료 공학의 크기 :

    파이프 롤러에서 드라이브 벨트의 리미터를 앞바퀴로 붙입니다.

    베어링 (롤러의 휠에서)과 축의 지름을 픽업하십시오.

    1. 커리큘럼 프레임은 견고한 목재 또는 합판에서 수행하는 것이 바람직합니다. 롤러가 어떻게 유지되는지 확인하십시오.
    2. 전륜의 롤러의 구동 벨트의 크기로 매직 (운동 자전거의 부하가 증가하고 평형을 유지할 수있게 해줍니다) :
    3. 자전거 사육 트럭은 거의 준비가되어 있습니다!
    4. 편의를위한 단계. 부하를 늘리려면 - 브레이크 장치를 볼더 롤러의 느낌으로 만드십시오.

    아이디어 자전거 여가를 직접 만드는 방법 :

    • Busustan에서로드를 조정할 수있는 가능한 방법 중 하나 :
    • 소원 너 스스로해라 운동 자전거는 분명합니다 - 이것은 공간을 절약하고, 기존 자전거를 사용하고, 저장하고자하는 욕구!
    • 구매 한 자전거 트랩과 자체 모델의 결함의 장점을주의 깊게 보자.
    • 수제 운동 자전거는 아파트에서 더 많은 공간을 차지할 것입니다.
    • 가족의 모든 사람이 수제에 참여할 수있는 것은 아니며 안정성 문제, 앉아서 높은 착륙, 팁의 위험이 어렵습니다.
    • 원칙적으로 수제 버전은 더 시끄 럽습니다 - 이웃 사람들은 당신의 스포츠 성공에 기뻐합니다!
    • 수제 시뮬레이터는 조정 가능한 부하를 만드는 것이 어렵습니다.
    • 펄스, 칼로리, 페이스 (PACE)의 운동 매개 변수를 따를 수는 없습니다.
    • 원칙적으로 수제 기술 용어 (부드러움, 편의성, 편안함, 부하 조정, 수업 효과)는 가장 단순한 수준에있을 것입니다. 벨트 자전거 트럭 2000 루블 .
    • 모든 인테리어가 수제에 맞지 않는 것은 아닙니다.
    • 빠른 자전거 착용 자전거 바 (공장 모델은 적절한 기술 관리가있는 거의 영원한)입니다.

    상트 페테르부르크의 집에서 운동 자전거는 즐거움의 가치가 없습니다 (두 쌍의 신발 가격). 많은 사람들이 그것을 줄 수 있습니다.

    운동 자전거를 구입하고 정기적으로 훈련 할만 큼 충분합니다. 꿈의 건강과 꿈을 획득하게됩니다!

    수제 운동 자전거에 적재를 늘리는 방법

    1. 운동 자전거에서는 공기 저항으로 인해 부하를 만드는 블레이드를 설치합니다.
    2. 그는 현재를 생산합니다!
    3. 운동 자전거 + 발전기는 발전소입니다.
    4. 전기 계획의 실시 예 :

    자전거 시뮬레이터 스스로를 만드십시오!

    추운 날씨가 시작되면 많은 사람들이 자전거를 분해하여 그것을 제거합니다. 그러나 겨울에도 그것을 타는 것이 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 물론, 눈이나 얼음이 아니라 도로 조건을 모방하는 특별한 장치에 있습니다.

    일반적으로 그러한 적응은 자전거 상점이라고합니다. 운동 선수 사이클리스트를 훈련시킵니다. 집이나 스포츠 홀에서 수집하고 설치할 수 있습니다.

    웰 뱅크의베이스는 합판으로 가득 찬 2 평방 형태의 플랫폼으로 구성되어 두께 15-20 mm의 두께 및 두꺼운 보드로 만든 확장제 5입니다. 이 부품은 서로 copping 접착제가있는 금속 모서리 또는 접착제와 같이 서로 copping 될 수 있습니다.

    확장의 끝에서, 브래킷의 역할을 수행하는 삼각형 합판 세그먼트 (6)의 도움으로, 랙 (7) 및 두꺼운 보드로부터의 확장뿐만 아니라 랙 (7)을 강화시킨다. 랙의 상단에는 두께가 8-10mm 인 나사의 구멍을 통과하여 자전거의 전면 플러그가 미래에 설치됩니다.

    플랫폼은 강성 갈비뼈로 금속 랙 (3)을 강화시킨다. 알루미늄에서 준비된 모서리를 사용하는 것이 편리합니다. 랙의 끝은 평평하고 구부러져 있어야합니다.

    따라서, 2 개의 구멍을 갖는 단부는 20㎛의 각도로, 하나의 구멍이 60㎛의 각도로 거부된다. 아마도이 일은 당신이 어려움을 겪을 것입니다.

    따라서 우리는 템플릿 8을 사용하여 두꺼운 두꺼운 플레이트에서 꺼내거나 나무 막대에서 새겨 져 있습니다.

    두 개의 구멍이있는 끝 부분에 Snoby 4에 의해 부착되어 알루미늄, 컬 (Duralle) 또는 강철 3mm 두께로 가열됩니다.

    자전거를 추가로 준비하십시오 - 앞 바퀴를 제거하고 후륜의 장착을 약화시키고 그 위에 실드를 제거하십시오. 바퀴의 양쪽에는 랙 3이 포함 된 브래킷 4의 축에 부착되어 있으며 축의 대괄호의 측면에 세척기에 넣고 축 너트가 조여졌습니다.

    뒷바퀴를 플랫폼에 랙에 넣고 앞 포크를 확장 랙에 연결하십시오. 그런 다음 두꺼운 나사 또는 볼트가있는 사이트의 랙 끝 부분을 고정시킬 수 있습니다. 그러나 동시에 사이트에서 15-20 mm로 방어하기 위해 휠의 타이어를 추적 할 필요가 있습니다.

    자전거의 바퀴 뒤에 가서 비꼬는 페달을 시작하면 뒷 바퀴가 쉽게 회전 할 수 있습니다. 물론, 흥미롭지 않은 타고 훈련시키는 것.

    진짜 도로 조건으로 훈련을 가져와야합니다. 이를 위해 휠 타이어 아래에 설치된 롤러 1을 제공하여 제동이 생성됩니다.

    롤러는 세로 슬롯이있는 브래킷 14에 고정됩니다. 각 롤러의 축은 너트가있는 나사를 사용합니다.

    비디오의 회전은 베어링을 삽입하면 침묵합니다 (롤러 자체는 단단한 고무로 만들어 질 수 있음). 롤러 브래킷은 금속 커버 (15)에 나사로 고정되어 있으며, 이는 차례로 사이트 상에 단단히 고정된다. 브래킷의 슬롯은 사이트를 따라 움직여서 휠에 원하는 힘으로 눌러 지도록 허용합니다.

    그러나 그것은 전부는 아닙니다. 당신은 산의 상승이나 나쁜 길을 타는 것이 선수에서 큰 노력이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그리고이 부하의 증가는 또한 훈련 중에 모방해야합니다.

    이렇게하려면 후륜의 꼭대기를 기반으로 특수 제동 장치를 제공합니다. 휠의 동력력을 변경하면 제동 효과를 높이거나 줄이십시오.

    제동 장치는 2 개의 크로스 바 (9), 홀더 (10),로드 (11),화물 (12) 및 롤러 (13)로 구성된다.

    금속 크로스바는 뒷바퀴 포크에 설치되어 있으며 홀더를 홀더에 부착하는 구멍 나사를 통과합니다. 그런 다음로드의 끝을 홀더에 삽입하고 나사로 고정하십시오.로드가 조금씩 변할 수있는 축으로 사용되며, 위로 올라간다.

    바닥에서로드에서 라인에 홈이있는 롤러가 브래킷의 도움으로 고정됩니다. 바 끝에서화물은 예를 들어 무게가 설치됩니다. 훈련 중에 비디오는 자전거의 뒷바퀴로 부하를 눌러집니다. 가중치를 제거하거나 첨가하고, 휠의 압력을 조정하고, 따라서 제동의 힘을 조정하십시오.

    시뮬레이터는 바람직하게는 깔개, 예를 들어, 폼 고무로부터 바닥을 망치지 않도록 설치된다. 바닥에서 법원과 확장, 작은지지 다리, 깔개가 없으면 탐지 할 수도 있습니다.

    아침 체조, 달리기, 스키 겨울 및 하이킹 산책, 사이클링 - 효과적인 건강 증진 수단. 그러나 자전거는 많은 도로 조건 인 날씨 팝사를 달성합니다.

    그러한 경우 운동 자전거는 그 중간 디자인과 제안하고 싶습니다.

    그것은 단순하고 제조 할 수 있으며, 작동하는 것이 편리하고, 작은 공간 (300 x 1300 mm)을 차지하기 때문에 어떤 아파트에 어떤 아파트에있는 장소가 있기 때문에 조작하는 것이 편리합니다.

    어셈블리는 많은 시간이나 부족한 재료가 필요하지 않습니다. 그리고 그것은 중요합니다 - 그것은 그것의 주요 부분입니다 ... 자전거 자체, 그리고 집에서 사용할 수있는 사람. 시뮬레이터로의 변환은 문자 그대로 2 ~ 3 분이 지나면 앞 바퀴를 제거하고 랙을 랙에 고정시키는 것입니다.

    시뮬레이터의베이스는 강철 모서리 36 x 36 mm의 프레임입니다 : 2 개의 측면 길이 길이 1300mm 및 2 개의 횡단 230mm 길이입니다. 축 사이의 축을 사용하여 두 개의 Duralumin은 전면 포크에 부착 된 축을 사용하여 측면 앞면에 망칩니다.

    베이스의 다른 쪽 끝에서, 회전 고무 롤러가있는지지 노드가 설치되어 있습니다 - 후륜은 이들을 기반으로합니다. 롤러의 축은 노드의 Duraluminum Cheeks에 설치된 베어링에 포함됩니다. 롤러로서 세탁기에서 오래된 짜기 롤러가 사용됩니다.

    운동 배치는 또한 하중을 조정할 수있는 기능을 제공합니다. 뒤 휠과 롤러를 스크롤하는 데 필요한 노력을 변경하십시오. 이렇게하려면 황동 스터드가 후자 사이에 설치되어 있습니다 : 너트를 비틀고 부하를 늘리고, 풀어 낼 수 있습니다.

    자신의 자전거 손으로 운동 자전거

    보통 자전거는 1 년에 5 ~ 6 개월입니다. 가을 때리고 겨울철에는 새로운 시즌을 기다리고있는 경우가 있지 않아도됩니다.

    그러나 일년 내내 건강 혜택에 사용할 수 있습니다.

    그렇지 않으면 단순한 적응과 지원으로 그것을 갖추고 있으면 손과 다리뿐만 아니라뿐만 아니라뿐만 아니라뿐만 아니라 근육을위한 뛰어난 운동 자전거를 얻을 수 있습니다. 스티어링 휠 대신 시뮬레이터에서 캐리지 매듭 (프레임 파이프가없는)이 설치됩니다.

    스티어링 컬럼 베어링은 꾸준하고 전면 플러그는 클램핑 콘에 의해 단단히 조여 져서 선회하는 것을 방지합니다.

    정규 캐리지 노드의 왼쪽로드는 동일한 양의 치아가있는 상위 별표가있는 별표가있는 별표가있는로드로 대체됩니다.

    한면의 풋 샤프트 및 수동 캐리지 노드의 끝에서 연결 막대가 180 °를 배치하고 쐐기를 고정시키는 추가 패스 스루 홈 (LYS)이 절단됩니다.

    핸드로드의 페달은 부싱으로 대체되며 발 막대에는 수제 튜브가 장착되어 있습니다 ( "모델 - 디자이너"5 '2000 년'2000 참조)을 눌러뿐만 아니라 페달을 잡아 당깁니다.

    조향 막대의 체인의 안정적인 장력을 위해 고정 슬리브가 발견됩니다. 손잡이 회로의 길이와 길이는 자전거의 유형에 따라 다르며 장소에 의해 결정됩니다.

    체인의 링크는 이러한 순서에 정통합니다.

    체인을 4-5mm로 비 펴서 3mm의 직경을 갖는 Kerner가 원하는 축을 꺼내지 만 완전히 외부 플레이트에 남아 있지 않아야합니다.

    상단 플레이트를 약간 움직이면 체인을 닫아 삭제 (또는 추가) 링크를 닫습니다.

    역순으로 링크를 연결하여 다른 쪽에서 바깥 쪽 플레이트가 완전히 들어갈 때까지 망치를 튀어 나와 망치를 치십시오.

    운동 자전거가 바닥에서 저항하기 위해서는 길이가 1.5m 인 반 프리 스틸 파이프로부터 평형 삼각형의 형상으로 스탠드 지지체가 이루어졌습니다. 파이프 단부가 평평하게되고 구부러지고 구멍이 뚫린 구멍이 뚫려 있습니다. 후륜 축의 직경.

    동일한 파이프의 세그먼트로부터의 종 방향 정지가 용접됩니다. 크라운 볼트 M6 첨부 된 발 지원 아래의 프론트 포크에. 지지체의 양쪽 끝에서 고무 튜브를 넣습니다.

    "Roadboat"의 허브의 브레이크 패드는 리턴 할 수 있도록 추출됩니다.

    시뮬레이터에는 후방 핸드 브레이크가 장착되어 있으며,로드에 적합한 고무 패드가 페달에 필요한 부하가 생성되도록하여 필요한 "트랙의 저항"이 제공되었습니다.

    이것은 브레이크 레버 중 하나에 설치된 금속 케이블을 통해 조정 나사를 회전 및 고정하는 것으로 이루어집니다.

    패드가 약간 꼬이는 나사를 착용하므로 하중을 복원하십시오.

    훈련, 안장에서 파종 (부드럽게해야합니다) 프론트 포크의 지지대 아래에서 바닥에서 다리를 시작하고 천천히 몸통을 뒤로 물고 아래로 제거하고 원래 위치로 되돌아 가고 "흔들림"으로 돌아갑니다. 손을 회전시키고 (또는) 다리 적절한 핸들과 페달, 당신은 손과 다리의 근육을 성공적으로 개발할 수 있습니다.

    왼쪽 연결 막대를 180 °로 재정렬하고 손으로 잉여처럼 백 - 진동 운동을 걷어차면서 큰 백 근육을 훈련시킬 수 있습니다. 운동 자전거는 간단하고 신뢰할 수 있습니다. 편하게 해. 그리고 당신이 제련을 보여 주면, 그것을 향상시킨 다음 다른 근육 그룹을 업로드 할 수 있습니다.

    • 운동 자전거 : 1 - 프론트 플러그; 2 - 클램핑 콘; 3 - 조향 막대; 4 - 고정 튜브; 5 - 원격 클램프; 6 - 수동 연결로드; 7 - 수동 캐리지 매듭; 8- 핸드 드라이브 체인; 9- 풋 보드; 10 - 별표 별표; 11 - 좌석; 12 - 브레이크; 13 - Tuklip; 14 - 스탠드 지원; 15 - 랙 스택; 16 - 브레이크 패드; 브레이크의 17- 레버; 18 - 나사 조정; 19 - 케이블.
    • 카트의 카트의 개선 : 1 - 캐리지 샤프트; 2 - Lyas (홈).
    • 체인 링크의 분해 : 1 - 내부 플레이트; 2 - Kerner; 3 - 외부 플레이트; 4 - 부통령의 스폰지; 5 축
    • 그러나 솔직히 그렇다면 시간을 보내고 자전거를 방해 할 수 있고 그 결과가 불가능한 시뮬레이터를 얻기 위해서는 자전거를 얻으려는 결과로 솔직히 선택하고 저렴한 운동 자전거를 선택하고 구입하는 것이 훨씬 더 수익성이 있습니다. ...에
    • 따라서 다음을 선택하십시오.

    자원: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    집에서 자전거 운동 자전거를 만드는 방법?

    홈> 자전거 타기

    운동 자전거는 현재 자전거에서 주행하는 것과 크게 다르다는 비싼 디자인입니다. 시음 페달, 일반적인 감정 -이 모든 것은 많은 자전거 타는 애호가들을 거부합니다. 그러나 자전거 자전거를 만드는 방법을 알고 있으면 자전거를 향상시킬 수 있습니다.

    자전거 자전거 운동 자전거

    자전거 운동을 자전거로 만들 수 있습니까?

    쇼핑 운동 자전거는 심장 부하를 위해 설계되었으며, 지구력에서 일하고 해지고 있습니다. 현대적인 디자인에는 킬로미터로 이동 한 오산 펄스가 장착되어 페달의 저항력이 증가하고 감소합니다.

    이 기능 때문에 운동 자전거는 높은 비용이 있습니다. 오래된 자전거가있는 경우, 일부 도구와 의자가 자신을 시뮬레이터를 만들 수 있습니다.

    수제 시뮬레이터의 장점과 단점

    그러한 디자인의 장점을 할당 할 수 있습니다.

    • 저렴한 비용. 일부 자료가 사야하기 때문에 무료가 아닙니다. 그러나 그것은 상점 시뮬레이터보다 훨씬 저렴합니다.
    • 자신의 요청에화물을 추가하는 능력.

    운동 자전거의 단점 :

    • 기능 없음 : 펄스 미터, 킬로미터, 교육 프로그램 없음.
    • 쉽게 수송하는 것은 불가능합니다. 운송을 위해 전체 설계를 분해해야합니다.
    • 디자인의 창조가 시간이 걸릴 것입니다.

    모든 유형의 수제 운동 자전거에 대해서는 Electrolovik, 나사 또는 기타 패스너가 유용합니다. 재료의 완전한 구매의 경우 합판 시트도 구입해야합니다.

    벤치 운동 자전거

    스탠드 운동 자전거는 여러 가지 키 자전거 세부 사항 : 페달, 후면 슬리브, 체인으로 만들어집니다. 다리의 회전 운동에서의 작동 원리이며, 현실적인 자전거를 완전히 전송하지 않는 것. 계량을 위해 뒷부분에 하중이 부착됩니다.

    1. 합판 시트의 프레임이 생성됩니다. 그들은 전기 공중으로 가득 차거나 즉시 필요한 크기를 구입할 수 있습니다.
    2. 완성 된 보드는 자체로 끌어 당깁니다.
    3. 자전거 부품은 메인 프레임에 부착됩니다 : 페달, 슬리브, 체인.

    스탠드에 시뮬레이터

    스탠드의 자전거 바의 버전은 끊임없는 타는 애호가에게 편리합니다. 겨울의 자전거를 겨울에, 그것은 시뮬레이터로 향상 될 수 있습니다. 이 방법의 편의성은 자전거가 원래 형태로 돌아갈 수있는 언제든지

    자전거가 완전히 성능이 일어나면 후방 휠을 고정하는 구조의 작동 원리. 더 싸고 비싼 옵션이 있습니다.

    싼 옵션에는 재료가 포함됩니다.

    • 오래 된 의자
    • 내구성 금속 파이프 (휠 회전축의 크기로),
    • 강한 플라스틱 테이프.

    값 비싼 옵션은 0으로 만들어집니다.

    • 합판 시트
    • 금속 튜브 (Pegi - 트렁크 튜브),
    • 셀프 태핑 나사
    • 강한 플라스틱 테이프.

    어셈블리는 후륜 스탠드를 만드는 것으로 시작됩니다. 이를 위해서는 파이프 아래의 특수 가지가 오래된 의자로 만들어집니다. 시트로 좌석으로 켜져 있어야하며 크로스바에서는 전기 자전거의 도움으로 리 세스를 자릅니다.

    값 비싼 버전에서 합판 시트는 대변의 원리로 절단됩니다 : 2 개의 평행 한 수직 배달 보드와 사각형베이스의 형태로 하나입니다. 수직 합판에서 파이프를 잘라냅니다.

    구입 또는 발견 된 파이프가 회전축 주위의 후륜에 부착 된 후. 플라스틱 테이프로 고정 될 수 있습니다.

    다음으로, 튜브가있는 자전거가 스탠드에 부착되어 리본으로 고정됩니다. 디자인이 착용 할 때 디자인을 대체해야 할 수도 있습니다.

    롤러 트랙 트레이너

    자전거를 수정하고 싶지 않은 사람들에게 가장 편리한 방법 - 롤러 우드의 시뮬레이터. 이 경우 자전거 자체는 그대로 유지됩니다. 그것은 준비된 경로에 간단히 설치됩니다.

    바퀴가 서있는 회전 롤러에서 작동하는 원리. 이 방법에는 추가 비용이 필요하지만 운송이 쉬운 운송, 다른 자전거의 변화가 부족하고 내구성 및 신뢰성을 완전히 보완합니다.

    합판 시트, 나무 보드를 구입하거나 일반적인 나무로되는 문을 기초로 가져갈 수 있습니다. 궁극적으로 사람의 무게, 자전거 및 미래의 하중에 따라 5 ~ 20cm의 바닥에서 자전거와 높이보다 오래 직사각형 프레임을 만들어야합니다. 프레임은 안에 비어 있어야합니다.

    드릴 구멍을 사용하는 측면 앞에서 드릴 : 2 in Front 4 rear와 rear. 자전거가 서있는 롤러는 별도로 구입했습니다. 나사와 너트의 도움으로 프레임에 단단히 고정되어 있습니다 : 1 롤러 앞면과 2 개의 롤러.

    앞면과 가장 가까운 뒷 롤러는 늑골이있는 스트랩 또는 플라스틱 리본과 관련되어야합니다. 나머지 나무를 사용하는 편리함을 위해 자전거의 다리를위한 스탠드를 만들 수 있습니다.

    자전거는 디자인에 설치되어 있으며 메커니즘이 작동하기 시작합니다. 롤러 자체는 주기적 윤활 또는 교체가 필요합니다. 자전거는 트랙 위에 남아있을 수 있거나 제거 할 수 있습니다.

    가정 운동 자전거의 수업에 대한 부하를 늘리는 방법은 무엇입니까?

    도시에서 탈출 할 수 있지만 시뮬레이터에 쉽게 설치할 수있는 추가로드를 희생 할 때 훈련을 향상시킬 수 있습니다.

    1. 바퀴에 그루지틱. 균일하게 스포크에 균일하게 분산되어 질량이 증가 할 수 있지만 수량이 아닙니다. 배포의 균형은 바늘을 깨거나 휠을 지우지 않는 것이 중요합니다.
    2. 클램핑 롤러. 추가 마찰을 위해 뒷바퀴에 설치됩니다. 전문 상점에서 판매됩니다.
    3. 영구 자석. 모바일 프레임이있는 스포크에 장착됩니다. 롤러 트랙에서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 방법은 그러한 많은 자석을 가진 사람에게 편리합니다. 그렇지 않으면 구매해야합니다. 균일 한 분포를 위해 자석은 20 개 양의 양으로 필요합니다.

    리뷰

    도로를 떠날 때 겨울 기간의 시간 동안 자전거를 개선하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 부분적으로 자전거를 분해하고 스탠드 시뮬레이터를 만들거나 스탠드, 롤러 트랙을 사용하여 수정할 수 있습니다. 따라서 날씨에도 불구하고 훈련을 멈출 수는 없습니다. 자전거 운동 자전거는 당신 자신을 당신의 주요 출판물에 링크합니다 자전거 자전거 운동 자전거 자전거 자전거 운동 자전거

    자원: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

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