Broccoli Frozen:おいしい料理をする方法 - 最高のレシピ

小片でベーコンとタマネギを切った。ブドウは四分の一で分かれ、骨を取り除きます。ブロッコリーと種子を成分に加える。

冷蔵庫の中で漆塗りを凍らせた週 - もちろんおいしい料理を調理する方法。手だけで届かなかった。今日は、最後に予備を「転倒」し、そして今私はレシピを共有します。

野菜の前菜のファンはおそらく彼らに感謝するでしょう。皿はシンプルで速いです。数分で、完璧な夕食や朝食が得られます。

私は最近彼女がアスパラガスと呼ばれていたことを発見しました。どういうわけかアスパラガスとの類似性に気付かなかった。キャベツは彼女の色の相対的なものと似ています。私は長い間彼女を愛していました。初めて私は6年前にAdler Canegroundで試しました。それ以来、これは私のお気に入りの野菜の一つです。

フローズンブロッコリー:調理方法 - 基本的な推奨事項

凍結は野菜を保存する最も控えめな方法です。適切な技術と貯蔵モードでは、乾燥や保存よりも少ないビタミンが失われます。時にはアイスクリーム野菜は新鮮よりもさらに便利です。結局のところ、それらは収集直後に収穫され、彼らはカウンターに長い間嘘をつかない。

冷凍ブロッコリーは準備を必要としません。それは熱的に洗浄する必要はありません。

貴重な物質を保持するために、特定の規則に従うべきです。

  • 調理する前にそれを霜取りしないでください、あなたが調理しようとしているならば、電子レンジを握らないでください。
  • ピースが励起されていれば再凍結しないでください。
  • 製品の品質に従ってください。パックは、アイスパン粉や保管条件の違反の兆候なしで、全体でなければなりません。
  • 熱い鍋に野菜を出したり、沸騰した水を投げます。ビタミンCの崩壊を防ぐために必ず蓋を覆ってください。
  • 製品を長温効果にさらさないでください。 5分で柔らかくなるのに十分です。

同じサイズのスライスを使用して、均等に用意されています。大分割器

唯一のマイナスアイスクリームキャベツは、穏やかな花検が貯蔵中に途方もないことです。芽は新鮮なものより少ないです。

ブロッコリーは多くの植物ミックスの一部です。調理する前に、製造元の推奨事項を学びます。通常それらは包装に示されています。

ブロッコリーフローズン:料理人物とどのように

マヨネーズ、マスタード、みじん切りニンニク、酢、塩、コショウを混ぜる。得られた混合物でサラダに従ってください。

パック内の花序は完全に生わけではありません。それらは低温に冷却する前にブランチ加工されます。彼らは普通よりはるかに速く後押しされています。ビレットは沸騰した水に3分間下げられ、騒音をすばやく取り除くか、篩にかかっています。

完成したブロッコリーは狭いナイフによって自由に歪んでいますが、それは形をし続けて、崩壊し続けています。

茎や芽の調理時間は非常に異なります。彼らは全く異なるテクスチャと味を持っています。時々小さい「部品」は調理工程で落ちる。これが起こらないように、強い沸騰沸騰を許可しないでください。穏やかにかき混ぜる。

ブロッコリーを適切に準備するには、その機能を考慮に入れてください。フラッシュキャベツは非常に壊れやすいので、慎重に処理する必要があります。沸騰水の長い滞在を避けてください。

加熱は激しいはずであり、液体の体積は温度が沸点に迅速に回復するのに十分である。 .

次の計画に準拠しています。

  • 水を沸騰させる(パックあたり2-3リットル)。最大加熱
  • Sung(ザモシvolume)。
  • パッケージの内容を引いてください。
  • ゆっくりと途中で火を減らします。
  • ビタミンを節約するためにふたを覆います。
  • 4分後、コランダーに漏れます。

より長い調理で、パルプは柔らかくなります。マッシュポテトに使用できます。 2分までの時間。それは柔らかくするために作品を与えないでしょう、彼らは少しカリカリだとしたままで、より多くの味を保持します。多くの人がこのようなものです。

調理後、高温はすぐに減少しないが、その作業を続ける。製品は沸騰水から捕獲するのに十分ではありません。ザルとすすぎに入れる必要があります。いくつかのプロの調理人が氷にさらされています。冷たいミネラルウォーターを使用しています。

カップルのブロッコリーを調理する方法は?

ダイエットスナックの準備のために、特別な格子または二重ボイラーを持つスロークッカーを使用してください。いない場合は、通常のパンが適しています。

  • 水から死んだことを沸騰させる。
  • 特別なふるいやコランダーを取り付けてください。液体に触れないでください。
  • 冷凍ブロッコリーをレイアウトし、適切なふたを覆います。
  • 中暖房で6~8分沸騰させます。

おいしいスナックは準備ができています。それはサイドディッシュで提供され、サワークリームソースや他の部品とつながり、オムレツやカセロールに入れます。しかしベスト - ゴマとトウモロコシ粉とクリーム油でフライ .

ブロッコリー野菜とシチュー

何が役立つ?

ブロッコリーアイスクリームはほとんど味がありません。それは明るい「隣人」 - gravy、調味料および他の添加物の色合いを撮ります。

Win-Winオプションは、完成したブロッコリーサワーククリームを注ぐことです。食事療法に参加していない人のために、くまがみやマヨネーズが適しています。私はオリーブオイル、マスタード、レモンジュースの液滴から燃料補給が好きです。

そして今私は約束されたレシピをもたらします。

鍋にブロッコリー冷凍のおいしいおいしい方法を準備する方法 - 簡単な方法

これはサンドイッチ、素晴らしい朝食、軽食の夕食に最適な代替手段です。大人や子供のようなスナック。彼女は時代遅れにカロリー、明るく美しいです。

2サービングのための原料:

  • ブロッコリー - 300-400 G、
  • 卵 - 2~3個。、
  • 脂肪またはクリームミルク - 70ml、
  • チーズ(ソリッド品種、チーズ、スルージュ、adygei)格子 - 50-70

手順:

  • 卵のボウルに侵入する。
  • 注ぐミルク、スプレー、コショウ、均質な一貫性にくさびを打ちます。
  • ホットフライパンにブロッコリーを敷設する。
  • 5分間、時折撹拌します。
  • 卵の混合物を埋め、チーズで振りかけます。
  • 暖房、カバーを発見し、質量が発生したときに待ってください。

火を消して少し待ちます。黒いパン、缶詰のトマト、ホームAdzhikaの独立した皿として機能します。

フライパンでサワークリームで凍結したブロッコリー

冷たいキャベツとの料理は新鮮なものと異なります。クックする必要はありません。それは揚げや読み取りに十分であり、クリーミーなサワーソースで埋めます。 Broccoliを鍋に冷凍させる方法がわからない場合は、それをやりなさい - あなたは後悔しません!

肉汁を作る方法:

  • ドライフライパンの上の金色に30グラムの小麦粉30グラム。
  • 別の皿に、それを芸術の1/3と混ぜる。植物性ブロス、トマトペースト30グラム、0.5時間。テーブルマスタード。
  • 塩、ブラックグランドコショウ(ピンチ)を加える。
  • ストーブに置いてください。沸騰すると、サワークリームを注ぐ。
  • 均質にすばやく混ぜる。
  • 火から取り除きます。

ブロッコリーを調理する方法:

  • 植物油(3-4 TBSP)を吐き出す。
  • ブロッコリーをやさしくレイアウトします。
  • カバー、火を減らします。
  • 5~6分で。それは柔らかくてやや焼きました。この間、2~3回以上回転する必要があります。

火から取り除き、ソースを注ぎます。彼はスナックユニークな魅力を与えるでしょう。あなたが望むならば、ロースト玉ねぎを粉砕したニンニクスライドを投げます。みじん切りの緑で飾る。

トマトの代わりに、溶けたチーズを入れることができます。それをお買い物に見て、フォークを破る - 新しい味が提供されています!

サイドディッシュの上のブロッコリー冷凍の調理方法 野菜と?

冷凍野菜を服用してください。あなたが好きなものを選択してください:グリーンエンドウ豆、Pokolovaya Beans、またはZucchini。ブルガリアの唐辛子、トマト、または若いトウモロコシとの準備ができている混合も適しています。

凍結ブロッコリーキャベツ

手順:

  • ホットフライパンにブロッコリーと植物混合物を入れてください。細かく刻んだ電球を投げることができます。
  • それらが燃焼しないようにシリコーンのスペラと常に混合します。
  • エッジがねじれ始めているとき、スプーンHを注ぐ 2o
  • 犬の火が培っています。
  • 流体が蒸発した後、塩を加えて、サワークリームのガラスを半分に加えます。
  • Sung Wash、Mix。

Broccoliがおいしくてすぐにフローズされるようにする方法を決める場合は、この方法を選択してください。野菜シチューは肉、鳥、魚を調和させます。そして彼が最低限離れた時間。

サイドディッシュが満たされるように、それを沸騰した米またはゆでのじゃがいものスライスと組み合わせる。

カットレット、ビーフタン、チキン肝臓に奉仕してください。これは有用で珍しいです。フルチュースで優れた組み合わせが得られます。この場合、サワークリームの代わりにフィールド大豆ソース。

Broccoli Frozen:おいしい料理方 - パン粉!

芳香族、シャキッとした地殻で、何が良くなるでしょうか? 2~4人のサービングの場合、300グラムの凍結油と200mlの植物油(ひまわり、オリーブ、トウモロコシ)が必要になります。

ゴマのブロッコリーローストピース

klyarのための原料:

  • 卵 - 2個のPC。、
  • ミルク - ハーフガラス、
  • 小麦粉(最高グレード) - 150グラム、
  • 塩は上のティースプーンです。

牛乳は、サワークリーム、ケフィア、イオン性またはミネラルウォーターを置き換えることができます。

ディープディッシュでコンポーネントを接続し、くさびまたはミキサーを取ります。おいしいので、しこりを残さないでください。生地 - 「パンケーキのように」または少し。

何をすべきか:

  • 冷凍半製品は沸騰水中に落ち、2~3分交渉します。
  • クレーンの下にすすいでください。
  • Rass Fat(豚肉、野菜、クリーミー)。
  • 各部分は刺激的な蓋の下にある刺青にだまされています。
  • 復電する方法は、すべての側面からフォームにするためにRuddyの地殻を回します。
  • 皿の上に置き、ナプキンで過剰な脂肪のスタックに輝いています。

冷蔵庫を硬くしないでください。暖かい形でテーブルの上に置いてください。おいしい - 言葉ではありません!はい、そして美しく見えます。

Broccoli Pancakes:調理方法 - レシピ

お茶と暑いチャビよりも優れている可能性がありますか?彼らは即座に準備しているので、彼らはほとんどのビタミンを保持しています。脂肪の量を減らすために、棒状のコーティングを皿の中で炒めてください。

必要になるだろう:

  • ブロッコリー(凍結) - 450、
  • 任意の発酵製品(Sour Cream、Rippy、Kefir) - 200ml、
  • 大さじ2杯。 l。植物油
  • 小麦粉 - ¾芸術。、
  • ソフトチーズ - 50 g。

原則はZucchini Foddesと同じです。

  • Broccoliの煮沸は、透過性ブレンダーをピューレの状態に磨きます。
  • おろしチーズ、他の成分を追加します。
  • スペース。あなたが望むなら、調味料(黒胡椒、タイム、みじん切りディル)を投げます。
  • 徹底的にミックスしてください。
  • 単一部分は高温面上の生地を置きます。
  • Ruddy Crustに両側を揚げます。

小麦粉の一部は、粉砕されたオートミールまたはコーンのセミと交換することができます。ブロッコリーからのパンケーキを完成しました。過剰な脂肪を取り除くためにペーパータオルを置いた。サワークリーム、ケチャップ、塩ホームサーモンで暖かいスイープ。

ブロッコリーが鶏肉で焼きました

野菜

これはフルダイエットディッシュです - 満足、香りがあります。休日のために調理し、ゲストを提供するのが価値があります。

必要になるだろう:

  • チキン - 800-900 g(ハムまたはウィング)、
  • フローズンブロッコリーの包装、
  • バルブ、
  • 塩 - 大さじ -
  • 白ワイン - ガラス。

弓とスパイスでワインでチキンを選んでください。私は肉がうまくいっぱいになるように夜の間去ります。それからブロッコリーの前にフォームに移動します。上からマヨネーズを潤滑します。

準備までオーブンを焼く。時間は加熱の程度によって異なります。十分に200度で。調理終了の15分前に、おろしたチーズを振りかけます。適切な固体:Maasdam、Dutch、Gouda、またはロシア語。

ブロッコリー - 季節の野菜。新鮮なフォークは常に買うことはできません、そして凍った花序はどんなスーパーマーケットでも見つかるでしょう。これらのうち、あなたは食事を多様化し、あなたを夏の間に思い出させる多くの有用な食事軽食を作ることができます。

私はあなたがBroccoli Frozenを見つけることを願っています:おいしい彼女を調理する方法 , 私は言った。いくつかの成功したレシピを持つこと、家族全体を養うことは簡単です、そして最もプレスのメンバーでさえ♥

Aimkukniga receptingLabiy著者

食材のレシピを検索する

ブロッコリーからの料理

Broccoliキャベツカリフラワーの最も近い相対的な相対的な比較的緑色のビタミンによって区別されます。 Broccoliは、サイドディッシュに適用できます。単にカップルの準備をしてください、あなたは美味しいサラダやオーブンで焼くことができます。この選択では、私たちの料理人は写真と段階的な準備指示のあるブロッコリー料理からのレシピで割られています。

有用な材料

aim aim

ブロッコリー - オプション:

Broccoliキャベツは、多くの異なる疾患の予防のために使用することが推奨されるビタミンおよび微量元素の高さの含有量で有名です。最近...

材料

ブロッコリーキャベツ - 500 G

鶏の胸肉 - 200g

ニンジン - 1 PC。

オニオン - 1 PC。

植物油 - 2杯の大さじ

クリーム(10%) - 150ml。

配置チーズ - 150g

ディルグリーン - 味わう

味覚する塩

黒い地面のコショウ - 味わう

鶏肉を焼いたブロッコリーは飽和朝食に有用な料理です。ブロッコリーでは、たくさんのタンパク質 - よりも

材料

Broccoli - 1 PC。

チキンフィレット - 200g

ミルク - 300ml

卵2個。

ロシアのチーズ - 100g

味覚する塩

黒い地面のコショウ - 味わう

オリーブオイル - フライパンのために

私はブロッコリーからあなたのおいしいそして便利なカセロールを提案します。 Broccoliキャベツは私たちの体にとって非常に便利です、そして非常に豊かな...

材料

ブロッコリーキャベツ - 300g

ニンジン - 1 PC。

紫色の弓 - 0.5個。

喫煙乳房 - 100g

卵 - 3個。

チーズの固体 - 60 G

クリーム10% - 300ml

フレッシュディル - 0.5ビーム

塩、コショウ - 味わう

バタークリーム - 潤滑用紙用

ブロッコリーキャベツのあらゆる種類の中で私が最初の場所を連れて行きます!私のように誰もがとても食べる人はいません!夏に ...

材料

ブロッコリー(新鮮または冷凍) - 600g

クリーム20% - 500ml

小麦粉 - 30g

クリーミーバター - 40 G

味覚する塩

黒唐辛子 - 味わう

マスカットクルミ - 0.5 ppm

Broccoliファンは、モッツァレラチーズと香りのよいハーブで焼きたてのシンプルでおいしいブロッコリーレシピを提供したいです。この料理を調理するために...

材料

ブロッコリー - 400 G

チーズ「モザレラ」 - 150g

ドライハーブ(バジル、オレガノ) - ピンチ

味覚する塩

オリーブオイル - 潤滑用紙用

スープピューレは、通常のスープに優れた代替手段です。私はキャベツスープを調理することを提案しますが、一般的なホワイトベイクキャベツではなく、色を使うでしょう...

材料

ブロッコリー - 200 G.

カリフラワー - 200 G.

じゃがいも - 160 g

玉ねぎ - 100g

ニンニク - 1-2中歯

ブロス(チキン、野菜) - 0.5 L.

ミルク - 60g

オリーブオイル - 30g

クリーミーな油 - 30g

チーズ - 40 G.

あなたが私と同じであるならば、Broccoliキャベツが大好きで、私は新鮮なきゅうりの追加でそれから素晴らしいサラダを料理することを提案します...

材料

ブロッコリーキャベツ - 400 G

新鮮なきゅうり - 150g

ゆで卵をねじ込み - 2個。

Dill - 3小枝

クルミ - 30g

マヨネーズ - 40 G.

サワークリーム - 10%またはヨーグルト - 60 g

ソリッドチーズ - 30g

鶏の胸のスープにキャベツブロッコリーを持つシンプルでおいしいスープ。離乳食や大人にも適しています。

材料

鶏の胸肉 - 1個

ブロッコリーキャベツ - 0.5 kg。

ポテト - 2個。

オニオン - 1 PC。

ニンジン - 2 PCS。

クリーミーバター - 50g

ディルの緑 - 20g

黒の香りのよいコショウ - 3-4個。

塩 - 1.5 h。L.

ブロッコリーとチーズ(詰め物中の+チーズ)からのケーキの調製のために、リスト上の製品を準備します。

材料

私のフォームは小さいです(たとえば、...

生地:

クリーミーバター - 150g

小麦粉 - 2メガネ

サワークリーム - 1 TBSP。

塩 - 1ピンチ

チキンエッグ - 1パソコン。

充填:

ブロッコリー(クイックフローズン) - 400g

Brynza - 70 G.

塗りつぶし:

サワークリーム - 1カップ

チーズハード - 100g

チキンエッグ - 4個。

材料

卵のそよ風の中で、フライパンでブロッコリーキャベツをフライバッグにするための簡単な方法。柔らかく、味が嬉しい、ただ私の指を失うだけ!

ブロッコリーキャベツ - 0.5 kg

卵 - 2個。

味覚する塩

黒い地面のコショウ - 味わう

小麦粉 - 0,5カップ

植物油 - 3杯の小さじ

材料

BroccoliとCauliflower Casserole - 家族全員のための朝食や夕食の素晴らしいバージョン。皿はとてもおいしい、...

ブロッコリー - 300 G

カリフラワー - 300 G.

クリーム - 350ml

ソリッドチーズ - 150g

チキンエッグ - 3個。

小麦粉 - 2 TBSP。

味覚する塩

ナツメグ - 10g

パンスハリ - 1 TBSP。

材料

チーズと野菜のキャセロールはとてもおいしいですが、肉の成分はそれらの中で非常に余分なものではありません。例えば、Broccoliのカセロール、...

ブロッコリー - 0.4~0.5 kg。

チーズ - 100グラム。

トマト - 3個;

卵 - 6個;

浴槽 - 6個;

植物油。

パン粉;

味の塩とスパイス。

材料

ブロッコリー - 400 G

今日私はあなたと共有し、Broccoliから最も簡単で便利なスープピューレのレシピをクリームと一緒に共有します。

クリーム - 100ml

マスカットナッツ - 5g

オニオン - 1 PC。

クリーミーな油 - 1 TBSP。

塩と黒の粉の唐辛子 - 味わう

材料

私は私のお気に入りの飾りの1つのレシピを共有したいです - これはチーズとブロッコリーを持つPorcelaletです!速くておいしい、そして肺...

faralfall - 500g

ブロッコリー凍結(または新鮮な) - 400g

チーズ - 150g

味覚する塩

オリーブオイル - 50ml

コショウ - 味わう

材料

ブロッコリー - 400 G

私は、多くのモダンなホステスのように、長期的な準備を必要としない、そしてストーブに立っているのは皿を愛しています。この計画で...

クリーム - 200ml

卵鶏 - 3個。

マスカットナッツ - 5g

チキンエッグ - 3個。

ソリッドチーズ - 100g

塩とコショウの味

材料

ココナッツミルクは、いくつかの細身の料理やベジタリアン料理を準備するときの大胆なクリームの素晴らしい野菜の交換です。ココナッツとスープ...

ブロッコリー - 500 G

ジャガイモ - 150g

水 - 500ml

ココナッツミルク - 100ml

エビ、塩 - 味のために

材料

ブロッコリーからのリーンチャブの唯一のマイナスは、それらが揚げられているということですが、それらはカツレツです。そしての味...

ブロッコリー(唯一の花序) - 400g

ゆでポテト - 5~6個。 (中)

小麦粉 - 2 TBSP。パン粉のための+

植物油 - 1 TBSP。キットレットをフライパンにするための+

塩とスパイス - 味わうために

材料

正しく食べたい人のために、それはおいしいそして栄養の皿に部分的に分割したくない、このレシピは適切です...

チキンフィレット - 300g

ブロッコリー - 500 G

KEFIR 0% - 250 mL

卵 - 1個。

チーズハード20% - 100g

Petrushka - 2小枝

ディル - 2小枝

グリーンオニオン - 2個。

塩 - 1 TSP。

ブラックグラウンドペッパー - 1/2 C.

材料

ブロッコリー - 400 G

Broccoli Cutlets - 嫌いな皿。ハードディング - ユーティリティ、子供 - 明るい色!私はこれらが大好き ...

チキンエッグ - 2個。

パンスカリ - 3 TBSP。

ソリッドチーズ - 120 G

ニンニク - 1の歯

ソリッドチーズ - 100g

パセリ、ルーク - 20g

植物油 - 2 TBSP。 (あなたが鍋にカツレットを炒めてオーブンに焼かない場合)

材料

このレシピの調理されたチキンフィレは、迅速で軽量でおいしいランチやディナーです。料理を準備することはシンプルで十分です...

チキンフィレット - 200g

ペッパーブルガリア - 1個。

ブロッコリー - 50g

シャンピニン - 3~4個。

0.5個の玉ねぎ。

グリーン - いくつかの小枝

ソリッドチーズ(格子) - 1-2 TBSP。

オリーブオイル - 1 TBSP。

海の塩 - 味わう

ペッパーC. - 味

ニンニク(オプション) - 1歯

材料

Emmental Fondue - おいしい料理ですが、フォンデュとは関係ありません、そしてエミュmentalは伝統的なスイスチーズの名前です...

マカロナ - 350 G.

きのこ - 300 G

チキンフィレット - 400 G

ブロッコリー - 300 G

クリーム - 200ml

ソリッドチーズ - 100g

ニンニク - 3歯

植物油 - 2 TBSP。

味覚する塩

材料

すぐにそれはオーブンのブロッコリーとカリフラワーの焼き付けのために、製品の数を恣意的に摂取することができます...

カリフラワー - 1小さい

ブロッコリー - 1小さい

マスカットナッツ - 5g

サワークリーム - 2-3 TBSP。

チーズ(any) - 150-200 G.

塩、スパイス - 味わう

材料

多くの家族では、パンケーキ、パンケーキ、パンケーキが朝食に用意されています。あなたがたくさんのレシピを試したなら、あなたは何か新しいものを望んでいます...

ブロッコリーの花序 - 500 G

卵鶏 - 1個。

ミルク - 4 TBSP。

味覚する塩

海の塩 - 味わう

小麦粉 - 4-6 TBSP。

Bustyer - 11 G

野菜油 - フライのために

材料

私のフォームは小さいです(たとえば、...

Laurent PieまたはKish-Lorenaのレシピは、Lorraine - フランスの北東の地域であるとき、中世の中世の始まりがあります。

クリーミーバター - 50g

小麦粉 - 200g

塩 - 0.3 Cl。

卵 - 1個。

チキンエッグ - 1パソコン。

冷水 - 2-3 TBSP。

シャンピニオン - 350 G.

チキンフィレット - 200g

ブロッコリー - 200 G.

味覚する塩

Brynza - 70 G.

タマネギ - 100g

クリーム20-30% - 200ml

塩 - 0.3 Cl。

チーズ - 100g

味覚する塩

マスカットナット - 0.25 ppm (オプション)

材料

私のフォームは小さいです(たとえば、...

私が共有したいレシピは何年も前にインターネット上で見つかりました、そしてそれはそれがしっかりとフィットします...

クリーミーな油 - 120g

ブロッコリーの花序 - 500 G

小麦粉 - 250g

Brynza - 70 G.

氷水 - 3-4 TBSP。

クリーム20% - 250ml

塩 - ささやきます

ペッパーブラック - ピンチ

ブロッコリー - 100g

チーズダールブルー - 80g

チーズハード - 100g

クルミツ - 40 G

材料

ブロッコリー - 400 G

ブロッコリーと詰め物からのカセロール私は低カロリー - 食事療法を持っていませんが、魂からとても豊かになります!食事製品から...

牛肉の牛肉 - 300 G

トマト - 1 PC。

卵 - 4個。

ミルク - 250ml

チーズ - 50g

クリーミーな油 - 20g

塩、コショウ - 味わう

植物油 - 1 TSP。

材料

Broccoliからのマカロニからのカセロールは毎日のかなりシンプルな料理です。これは通常毎日用意されていません。なぜなら...

BroccoliとCauliflower Casserole - 家族全員のための朝食や夕食の素晴らしいバージョン。皿はとてもおいしい、...

トマト - 1 PC。

パスタ - 140 G.

ミルク - 150ml

クリーミーバター - 40 G

ソリッドチーズ - 50g

グリーン、塩、コショウ - 味を

水 - 1000ml

材料

Save-Help:私はダイエットの上に座っている人々に囲まれています!そして、これらの人々はすべてのブロッコリーとカラーを使用するように処方されています...

トマト - 1 PC。

ブロッコリーキャベツ - 1 PC。

ミルク - 400ml

味覚する塩

クリーミーバター - 20g

材料

チーズハード - 100g

カセロールの美味しくて十分に食事性変異体。

あなたはすぐに私たちは野菜やチーズに触れ、卵と小麦粉で卵を混ぜるが...

塩 - チップチック

ミルク - 1カップ

ニンジン - 1 PC。

クリーム20-30% - 200ml

小麦粉 - 0.5メガネ

ズッキーニ - 0.5~1個。

ブロッコリー - 150g

ニンニク - 1-2スライス

ブラックコショウ - 味を挽く

材料

ブロッコリー - 200 G.

ハーブとスパイス - 味わうこと(レシピの説明を参照)

おいしくて便利な朝食を用意しています。 Broccoliのオムレツは明るい確認です。オムレツをただ速く準備する...

チキンエッグ - 2個。

オリーブオイル - 1 TBSP。

海の塩 - 味わう

ミルク - 3 TBSP。

植物油 - 1 TBSP。

Broccoliは、キャベツファミリーの年次植物である優秀なダイエット野菜です、濃い緑色の花序やジューシーなバムがあります。この素晴らしいキャベツにもっと便利なことができることを思い付くことは不可能です。友達こんにちは、おそらく今日推測する方法それは迅速かつおいしいので、ブロッコリーからの料理を準備します。

彼女の薬効特性は民俗医学で非常に評価されています。栄養士は、定期的に彼らの食事の中でブロッコリーを使うことを助言します。科学者たちは、この野菜、冗長重量を減らすと血糖値が正規化され、消化の過程が正規化され、胃潰瘍としてのそのような楽園と闘争でさえ、抗炎症性および治癒性があることが証明されています。

子供と新生児は恐れずに与えることができる非常に最初のルアーです。彼にアレルギーがあることは決してないでしょう、そして腹は病気にならないでしょう。私の娘は、小さかったとき、私のピューレをブロッコリーから非常によく習得しました。何かを養うことは難しいですが。それが議論されるのか、またはブロッコリーがどのような写真のように見えるかわからないことを他に理解していない人...

私たちがリストしていないすべての有用なプロパティであると思います。私は料理を強くお勧めし、そのような素晴らしい野菜を食べます。あなたはまだこの素晴らしいキャベツを試したくありませんか?私はあなたが欲しいと思います。これを行うために、私はいくつかの興味深いレシピを拾いました、そしてそれらをより詳細に見てみましょう。

フライパンで迅速かつおいしいキャベツの調理方法

材料

  • 今日のブロッコリーの理論的な名前と私の食事療法の中で私のキャベツテーブルには、最近です。私が彼女に会ったらすぐに、私は私の庭でそれを成長させ始めました。この職業ではかなり面倒なこと、私はあなたに伝えますが、あなたが望むなら、すべてが出るでしょう。私はフライパンでブロッコリーから準備している私の永久的な料理の1つを共有したいです。
  • 私がブロッコリーについて話したとき、私は彼らを調理して彼女の記事に捧げるつもりです、人々の意見は分割されました、誰かが承認された、そして反対の人は彼の鼻を回しました。しかし、私はそのような秘密を知っています。
  • ブロッコリー - 150グラム
  • 卵 - 3個。
  • クリーミーな油 - フライのための小片

野菜油 - フライのために 塩と地面のコショウ - 味わう

ステップ1。

私たちは鍋を火の水で入れて、それを沸騰させてそれを入れてください。ブロッコリーの花序を下げ、5分以内に煮沸する。調理後、それは氷で冷たい水で省略されるべきです、これはブロッコリーを扱う上で重要な点の1つです。 Al-Denteの状態を達成する必要があり、それを手に入れやすい場合は、温度の影響下で消化するでしょう。

冷たい水で冷却して取り除きます。氷のお風呂のおかげで、ブロッコリーは明るい緑を保持し、中ではクリスピーのままです。 ブロッコリーキャベツレシピ

ステップ2。

私たちはフライパンを暖かくし、バターを溶かし、野菜と炒め、文字通りブロッコリーの半分の1分です。彼らのホイップ卵は塩と粉砕ピーマンを使っていますか。卵が病気になっている場合、または卵が完全に準備されているのであれば、揚げ鍋を蓋で覆い、3~4分待ってみましょう。

それは朝食に非常に美味しく美しいオムレツを見ました。複雑なものは何もありません。

ブロッコリー野菜とシチュー

材料

  • 今日のブロッコリーの理論的な名前と私の食事療法の中で私のキャベツテーブルには、最近です。私が彼女に会ったらすぐに、私は私の庭でそれを成長させ始めました。この職業ではかなり面倒なこと、私はあなたに伝えますが、あなたが望むなら、すべてが出るでしょう。私はフライパンでブロッコリーから準備している私の永久的な料理の1つを共有したいです。
  • カリフラワーのようなブロッコリーキャベツは非常に便利です。それは私たちの体に必要な有用なビタミンと微量元素を含みます。もちろん、この野菜は新鮮な形で食べることが好ましいが、今日はそれを掃除する。私たちは他の有用な野菜と一緒にそれをします。しかし、主な役割は、もちろん、Broccoliキャベツを割り当てられています。これはあなたが間違いなく好きになる食事の低カロリー皿です。
  • そして今、私はあなたがどのように調理できるかをあなたに見せます、そしてより正確にブロッコリーから野菜を消す方法と言われるでしょう。それは肉に素晴らしい飾りになりますが、独立皿としてもとてもおいしいことがわかります。
  • 冷凍グリーンピース - 50グラム
  • 冷凍トリッキーな豆 - 80グラム
  • ニンジン - 1 PC。
  • ペッパーブルガリア - 1個。
  • 卵 - 3個。
  • 玉ねぎ - 1個のPC。

野菜油 - フライのために 塩と粉砕黒唐辛子 - 味わう

水 - 50ml。

あなたは新鮮なブロッコリーと一緒に、そして凍結から調理することができますが、それから水室温でそれを事前に置きそしてゆっくり霜取りする。私たちは彼女の花序だけで、彼らがまだ開示されている場合に最適です。 2つか4つのものに分けられます。

ブロッコリーからの皿 - 素早くおいしいレシピ

冷たい水で冷却して取り除きます。氷のお風呂のおかげで、ブロッコリーは明るい緑を保持し、中ではクリスピーのままです。 玉ねぎは細かく結び付けられており、立方体を持つニンジン、またはもっと好きなわらができます。

ブルガリアのコショウは種子や内側の隔壁からきれいに、今日は赤い色があります。私たちはそれをニンジンと同じ部分に適用します。あなたは異なる色のコショウを取ることができます、それは美しく判明します。

すべての野菜が用意されているときは、植物油を暖めることができ、最初に弓を急がせてから、それにニンジンを加えることができます。

蓋をしてカバーをミックスして火を減らします。 3分後、その後凍ったグリーンピースとポッドケース豆を鍋に注ぎます。

攪拌し、文字通り50mlを注ぎます。フクロウは、蓋とペースト状をさらに3分間覆います。 3分間飛んで、ふたを開け、ブルガリアの唐辛子とブロッコリーキャベツの花序を加える。燃やしたい場合は、この段階でみじん切りチリペンを追加できます。

ステップ3。

ソリッドで味わわせるブラックコショウを味わう、ふたとペストリーをさらに5分間覆います。

その後、火から取り除き、野菜の夏の香りを楽しむことができます。独立した皿として、または肉や魚に副食物として役立ちます。

バッター内のブロッコリー - フライパンのステップバイステップレシピ

材料

  • 私が最初にBroccoliを打者に試したとき、私はそれがキャベツだったことをすぐに気付いていませんでした。もちろん、私は本当に自分で料理をしようとしたく、繰り返しを言ってください。そしてそれがそうであるように私に起こりました。問題なく成功すると思います。試してみて、あなたはこの素晴らしい野菜と恋に落ちます。
  • あなたがブロッコリーが好きでないならば、あなたは彼らを調理する方法を知らないだけです。このレシピで一度調製された、すぐに添加剤を打ちます。そして子供たちはあなたを保持してもっと尋ねます。
  • ブロッコリー - 1 kg。
  • 小麦粉 - 200グラム
  • サワークリーム1.5メガネ
  • 卵 - 4個。
  • ニンニク - 2の歯
  • Dill - 1ビーム
  • Dough Bredldler - 1 TSP。
  • 卵 - 3個。

野菜油 - フライのために チーズ - 100グラム

味覚する塩

klyarからブロッコリーの調製を始めましょう。私たちは卵を壊してニンニクのクローブをカップルします。私たちは徐々に小麦粉、サワークリーム、生地、塩を混ぜて味にする。

重要!!!小麦粉を追加すると、攪拌を中止しませんので、小麦粉を塊で服用できません。

卵とチーズとブロッコリーレシピ

また、細かく刻んだディルを置き、味にした唐辛子を追加することができます。

冷たい水で冷却して取り除きます。氷のお風呂のおかげで、ブロッコリーは明るい緑を保持し、中ではクリスピーのままです。 事前に、浅いおろし金のソーダチーズ。彼らはまだ熱いときにブロッコリーを最後に振りかけるでしょう。しかし、あなたはチーズとKryarを追加することができます。必ず両方のオプションを試してください、そしてコメントの中であなたが好きなものを指定してください。

もう一度ミックスし、明快さが準備ができています。

ブロッコリーは花序に分解され、液体検査(穀物)で完全にプラグフェードの助けを借りた。

攪拌し、文字通り50mlを注ぎます。フクロウは、蓋とペースト状をさらに3分間覆います。 花検から残っている茎は捨てないでください、あなたは素晴らしいスープを調理することができます!

黄金色と光の地殻まで、加熱された油を炒める。

すでに準備ができており、まだ熱いブロッコリーがおろしたチーズで上に振りかけます。

彼が溶けるとき、彼は楽しい味と美しいクラッカーを与えるでしょう。私には、誰もが特に子供たちが好きだと思われます。

材料

  • ブロッコリーからのオムレツ - 家でステップバイステップレシピ
  • キャベツシーズンが行われている間、私たちはそれから朝食を準備し、とてもおいしい、高速肺で、最も重要な役に立ちます。 BroccoliにはビタミンCとビタミンKが含まれています。最初のものは、免疫系が故障なしに働くのを助け、2番目はカルシウムの同化に大きな役割を果たしています。彼らの健康を気にかけている人のために、ブロッコリーキャベツはただの検索です。
  • ブロッコリー - 400グラム
  • 卵 - 2個。
  • クリーミーな油 - フライのための小片

牛乳 - 100 ml。

クリーミーな油 - 2 TBSP。 l。揚げるために

沸騰および塩水中の花序を5分間煮込む。個人的には、私は最も頻繁に、新鮮ではなく、店の凍ったブロッコリーではなく、あなたが調理することができます。

別のボウルミックス卵、ミルク、塩の塩の唐辛子を混ぜる。均質な塊にホイップしたフォーク。

強く予熱されたクリーム油では、キャベツは文字通り3分です。その後、火の培地を作り、卵乳混合物で注ぎます。

かき混ぜることはなく、卵が「つかむ」とあなたができる後にちょっと待ってください。

あなたが塩と地面のコショウ、そしてあなたのお気に入りの雑草とスパイスを追加することができます、誰もキャンセルしなかった、あなたの味にすべてを加えることができます。

オムレツは美味しくてとても美しいです。

ブロッコリーはニンニクのサワークリームでシチューしました

材料

  • あなたがすでに料理の方法を推測するので、ブロッコリーキャベツは莫大な量です。それから、サラダを調理したり、冬のために料理をすることができますが、スープを調理することができますが、私はもっと煮込んでいます。それは熱処理されているかもしれませんが、すべての有用なプロパティの一部が失われますが、長い間存在しません。私は数分で考えています、彼らは消えません。
  • ブロッコリーは非常に便利な野菜です、そしてサワークリームとニンニクソースのおかげで、それはまたとてもおいしいでしょう。
  • ブロッコリー - 600グラム
  • 卵 - 4個。
  • ニンニク - 3歯
  • クリーミーな油 - フライのための小片
  • サワークリーム - 1カップ
  • Coriander Ground - 1 TSP。

野菜とバター - フライのために

水 - 1カップ

キャベツは、高い熱にクリーミーで植物油の混合物で、花序に解体され、3分の3分。

その間、Broccoliはソースを準備するために揚げられています。

プレスニンニクを逃し、塩、グラウンドコショウ、コリアンダー、サワークリームを除去した細かく刻んだディルを混ぜる。

私たちは均質な状態に混合し、その中の水のガラスでソースを希釈します。得られたソースはフライパンでブロッコリーを注ぐことです。

キャベツの準備ができてから13~15分前にゆっくりとした熱を覆う蓋と車を覆います。花序が大きすぎると、時間を長くすることができるので、すぐに同じ値を切り取ります。

私たちは皿の上に皿と水をガンリックサワークリームソースで入れます。

材料

  • クリームソースのキノコとブロッコリー
  • そして、この料理は休日にも奉仕することも、夕食の準備をしています。最低限のコストと時間の間、あなたは調理のためにそれほど多くない必要はありません。きのこと鶏の胸肉は互いに完全に組み合わされており、キャベツの新鮮な味は私たちのすべての素晴らしい料理を補完し、リフレッシュします。ブロッコリーはカリフラワーと非常によく似ていますが、味は完全に異なります。
  • 鶏の胸肉 - 500グラム
  • Dough Bredldler - 1 TSP。
  • ブロッコリー - 500グラム
  • キノコ - 250グラム

ピーマン - 味わうために

  • ブロッコリーは非常に便利な野菜です、そしてサワークリームとニンニクソースのおかげで、それはまたとてもおいしいでしょう。
  • クリーミーな油 - フライのために
  • ソースのために:
  • ジンジャークラッシュ - 1 TBSP。 l。
  • 大豆ソース - 0.5カップ
  • 砂糖 - 1 TBSP。 l。

チキンブロス - 1カップ

小麦粉 - 2 TBSP。 l。

きのこ、今日私はシャンピニオンを持っていて、1cmの厚さのプレートを切断しています。そして真菌が大きくない場合は、4部にしてください。

キューブ側のチキンフィレット3cm。

予熱されたバターで、黄金色までチキンフィレットを揚げて取り除く。

私たちは再び油を加えて、1分間のキノコを炒め、彼らに冷凍ブロッコリーを送った後。キャベツが柔らかくならずに準備がされないようになるまでフライ。約7-8分、それはそれを取るでしょう、それ以上もっとたぶん。それはすべてどの程度のキャベツに凍結しているのかによって異なります。

私たちは野菜を取り出して、Butterの大学を再び加えます。今ソースを準備します。

ニワイクとジンジャーはナイフと1分間炒めました。醤油、砂糖、チキンスープを注いだ。数分を混ぜて沸かします。スープがない場合は水を飲んでください。

肥厚のために小麦粉を加える。完全な溶解にミックスします。

ソースではキノコ、ブロッコリーと鶏の胸肉をレイアウトします。

さらに2~3分間ゆっくりと火の味とトミスを味わえ、プレートに移動する。

この皿は容易に準備して夕食に応募することができます。私は親密な人が彼に感謝することを確信しています。

材料

  • ブロッコリーチーズと卵のカセロール
  • 私はカセロールが大好きです。彼らは、少なくとも朝食、昼食のために、あるいは夕食のために彼らが食べることができるように普遍的です。そしてほとんどの場合、私は夕食のためにそれらを準備します。私は少し時間をかけて、大費を必要としないが、おいしい!とてもおいしいだけでなく、どれほど健康的です! Broccoliキャベツを準備していない場合は、このCasseroleを準備することをお勧めします。
  • ブロッコリー - 400グラム
  • 砂糖 - 1 TBSP。 l。
  • Dill - 1ビーム
  • ブロッコリー - 300グラム

野菜油 - フライのために 卵 - 3個。

冷たい水で冷却して取り除きます。氷のお風呂のおかげで、ブロッコリーは明るい緑を保持し、中ではクリスピーのままです。 塩と黒の粉の唐辛子 - 味わう

まず、沸騰後5分後に塩水中でブロッコリーの花序を入れます。その後、それらをザルに投げ、水を排水する。

卵の中で、私たちは牛乳を注ぎ、徐々に小麦粉を加え、くさびや通常のフォークで均質な質量まで攪拌します。

攪拌し、文字通り50mlを注ぎます。フクロウは、蓋とペースト状をさらに3分間覆います。 ここでは、小さなおろし金でおまえした、チーズ全体の味と半分に塩、コショウを追加します。

オーブンにブロッコリーを作る方法 ベーキング形状は野菜またはバターで潤滑され、すでに沸騰したブロッコリーの花序をそれに置いています。卵チーズの塗りつぶし、キャベツが均等に分布しているのを見る。グレートチーズの残骸でトップを振りかける。

ステップ4。

オーブンを200℃ - 20分で焼く。

Broccoli Casserolesは準備ができており、それをホットまたは暖かいテーブルに提供します。

材料

  • あなたがすでに料理の方法を推測するので、ブロッコリーキャベツは莫大な量です。それから、サラダを調理したり、冬のために料理をすることができますが、スープを調理することができますが、私はもっと煮込んでいます。それは熱処理されているかもしれませんが、すべての有用なプロパティの一部が失われますが、長い間存在しません。私は数分で考えています、彼らは消えません。
  • ブロッコリーからのスープピューレ - 美味しくて速く料理をするためのレシピ
  • ニンジン - 1 PC。
  • だから私たちはジャンルの古典に近づいた - これらはブロッコリーキャベツからの私たちのお気に入りのスープマッシュスープです。初めて私は彼を私たちの知り合いから離れてみました。それからそれはそれが満足していなかったこと、そしてこれが一般的にこんなスープマッシュキャベツであると私に見えましたか?しかし、私が試したとき、私の意見は、もちろん私は変わった、そして今私は自宅で彼を準備しています。あなたは基礎として他のスープを取ることができますが、私のためにそれはチキンにとても便利です。
  • チキンブロス - 1リットル
  • クリーミーな油 - フライのための小片
  • クリーム10% - 150ml。

マスカットナット - 0.5 h。L.

クラッカーまたは塩味クラッカー - 給餌のため

チキンスープを事前に疎水させる。誰もが調理する方法を知っていますか?忘れられているのかわからない人のために。

鶏肉またはそれの別々の部分を冷水で注ぎ、火をつけて沸騰した後、中熱で30~40分調理します。調理中に現れる泡、あなたは慎重に掃除する必要があります。快適さ、塩、味を和らげる5分。

ブロッコリー私たちは花序に分け、ブロスに省略されています。沸騰した瞬間から5-7分の瞬間。

あなたはクリーム色の石油を炒めて玉ねぎを細くすることができます。

ブロスドレインから別の容器への部品の1/3、そして残りのブロスと煮ブロッコリーはブレンダーを粉砕します。ロースト玉ねぎを追加し、もう一度細断くる。あなたは下の写真に持っているようにスープスープに似たものを手に入れるべきです...

スープが均質な一貫性があるとき、私たちはクリームを注いで、Nutmegの小さじ1杯の床をもう一度混ぜる。

私たちは火をつけて沸騰させるが沸騰させないでください。必要に応じて塩と地面ペッパーでもう一度試してみましょう。

ブロッコリーからのスープスープまたはそれがプレートのクリームスープスープと呼ばれるように、私たちは上のクラッカーを振りかけてテーブルに適用されます。それはおいしいだけでなく有用であるので、自宅で似たようなスープを準備してみてください。

材料

  • おいしいブロッコリーサラダ
  • 通常のキャベツからのサラダはもう驚きません。そして、私は何か新しいものが欲しいと役に立ちません。それから私はホワイト生まれのBroccoliの代わりに追加します。そして、私たちは何を得ますか?最も新しい、おいしい、そして有用なサラダ。サワースウィートトマトはブロッコリーの全体の味を強調しています。
  • オニオン - 1 PC。
  • ブロッコリーキャベツ - 500グラム
  • トマト - 1 PC。
  • レモンジュース - 1 TSP。
  • クリーミーな油 - フライのための小片

植物油 - 2 TBSP。 l。

砂糖 - 0.5 h。L.

ブロッコリーは水中で4分間沸騰させ、それから凍った水中でそれらを急冷します。その後、過剰な水がドラッグできるようにふるいに折ります。

玉ねぎをレモン汁で甘やかに拾って、砂糖と塩のつまみを迎えにくい。あなたの手でそれを抑制し、そして数分間側面に太ってください。

1つの大きなトマトが中型のサイズに適用されます。これを常にサラダに切っています。

Saladkaでは、ブロッコリーを組み合わせ、玉ねぎ、トマトを一緒に組み合わせます。また、スライスによって切り刻まれた媒体の新鮮なキュウリを追加することができます。

それは味と唐辛子、植物油を注ぐこと、そしてよく混ぜることです。

サラダは軽量で夏であることが判明したが、最も重要なことはそれがおいしいそして非常に有用であるということです。

さて、今、いつものように、私たちは完了した仕事の結果を要約します...

私はあなたが私の美しい野菜が好きなので、これらのレシピが好きだと思います。あなたが理解しているように、ブロッコリーから準備できるすべてではありません。私はあなたにいくつかのより簡単なことを見せたかったが、キャベツを作るためのおいしい方法はそれほどない。

あなたがあなた自身の興味深いオプションを持っているならば、私たちと共有するならば、私は幸せになります。結局のところ、私は本当にあなたの貯金箱をレシピで補充したいです。がんばろう!

そして私はすべてがあります!

ブロッコリーはさまざまなキャベツです。世界で最も健康的な野菜の1つ。しかし、その人気にもかかわらず、ブロッコリーを美味しくて便利に準備する方法を知っている人はほとんどいません。

Klyarのブロッコリー。

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物質体の体に役立つ本物の倉庫をブロッコリーに役立つもの。それは繊維、ビタミンB、C、K、PP、Eの優れた供給源であり、そして鉄、リン、マンガン、カルシウム、硫黄および亜鉛の鉱物のほかに。

すべてのビタミンを保存するには、Broccoliを正しく準備する必要があります。ブロッコリーの重要な利点は、任意のクラップ、野菜、肉との優れた組み合わせです。これにより、メニューを変更することができます。

新鮮なブロッコリーを準備する方法

Broccoliはチーズソースの下で翼を凍結します

ブロッコリーはセルライトと闘うための優れた野菜です。最も快適なことは、このブロッコリーのために調理さえする必要さえないということです!私のキャベツだけです。私たちはブロッコリーを花序に共有し、サラダボウルに入れてテーブルの上に適用します。組成物には新鮮なニンジン、りんご、種子を補充することができます..

Broccoli Saladを調理する方法

キャベツブロッコリーからのサラダ - ただ素晴らしいです。ブロッコリーの味の品質は非常に普遍的で、野菜や果物を補給することができます。

豚肉牛革を読む:

ブロッコリーサラダのために、少し塩漬け水を沸騰させることでバランスをとるのが最善です。キャベツのプリの鉱山。私達は部分の花序に分け、水を満足させる。スライスされた部分キャベツは沸騰した水に入れて3分調理します。私たちが和解してキャベツを学びた後。これは余分な液体を取り除くのに役立ちます。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 1.りんごのブロッコリーサラダ
  • 材料:
  • ブロッコリー0.3 kg
  • 1アップル
  • 50 gウクロピア
  • 1レモン

オリーブオイル

  1. 味覚する塩
  2. りんごの調理レシピでブロッコリーサラダを準備する方法:
  3. 私のブロッコリーは部分片に切られます。私たちは水を火に少量の塩で入れて、ブロッコリーを沸かして酔ってみましょう。最初はスライスされた茎を投げて、それらを数分間退屈させ、次に花検を加えてさらに2~3分調理します。それから沸騰水を排出し、ブロッコリーを冷やした。
  4. りんごは良いです、私たちはスキンやシードからきれいです。薄いスライスを切る。
  5. 私の掘り下げて細かく切った。
  6. レモンは坑夫で、私たちは水を沸騰させ、半分に置き、薄いスライスを切る。

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今、それはオリーブオイルを混ぜて埋めることです。

このブロッコリーサラダは栄養価が美味しいです。朝食に最適です。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 2.オレンジとブロッコリーサラダ
  • 明るい塗料と製品の元の組み合わせ、絶妙な味のファン。
  • ブロッコリー0.5 kg
  • 第1回。ヨーグルト(添加物なし)
  • ホワイトブドウ0.1kg
  • 2オレンジ色
  • 1 \ 2レモン

1 TBSP。 l。ムッサーの新たな

  1. 塩と粉砕ピーマンを味わう
  2. サラダの準備ブロッコリーとレシピ:
  3. 私のブロッコリーと部分部分に分割する。最初に茎を沸騰させ(3分)、そしてゆでの花序を加え、さらに2分間調理し続けます。
  4. オレンジを使って、肌を取り除き、スライスを分ける必要があり、それらを白いフィルムからきれいにする必要があります。その結果、オレンジ色の肉のみが残っているはずです。
  5. 私のブドウ、すべてのブドウは半分にカットして骨を取り除きます。

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給油を準備する。私たちはレモンの床を取り、そこからジュースを絞ります。ヨーグルトと粘着性のミックス、レモン汁を追加して再度混ぜる。

私たちはブロッコリーを果物とミックスし、皿の中に置くか、給油しながらサラダボウルを置きます。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • ブロッコリーとカリフラワーを調理する方法
  • ブロッコリーとカリフラワーサラダ
  • ブロッコリー250g
  • 250gカリフラワー
  • 40gルカシャロ
  • 1ブルガリアペッパー
  • 50gのコーン
  • 50 gウクロピア
  • アスパラガス豆50g
  • パセリ、グリーンオニオン、バジル

レモン汁

  1. 塩コショウ
  2. レシピ:
  3. まず、キャベツ全体がよく、花序の部分に分けられています。
  4. 水、小さな塩、火をつけて沸騰させる。沸騰した水を投げ、5分間沸騰させます。
  5. 私たちはザルに貸して水に水を与えます。
  6. 別の鍋で、5~7分の豆を飲んだ。
  7. 弓をきれいにして薄く切った。私の唐辛子、清潔でストローを切る。
  8. 私の緑を細かくカットします。

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Saladkaでは、すべて、燃料補給オリーブオイルとレモンジュースを混ぜ合わせています。劇場はテーブルを使う直前に最高です。

どうぞお召し上がりください!

煮込みブロッコリー

Braised Broccoliは優しいとおいしいです。料理は最低限かかります。いつもいいのですか。さらに、ブロッコリーは野菜と完全に組み合わされています。したがって、あなたは実験することができます。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • サワークリームのブロッコーレーを煮込んだ
  • ブロッコリーとサワークリームソースの組み合わせは何かです。そして、このレシピは試しようとしている必要があります。 Sour Creamはブロッコリーの優しさ、洗練を加え、より多くのビタミンを得ることを可能にするでしょう。
  • 0.3kgブロッコリー(アイスクリーム)
  • 0.5st。サワークリーム

50gの水

  1. 塩、味のスパイス
  2. サワークリームでBroccoliを製造するためのレシピ:
  3. すべての小枝が良いようにキャベツを誓った。

私たちはフライパンを火に入れ、キャベツを敷きます。私たちは徐々に水を加えて約20分準備します。

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ブロッコリーサワークリームに加え、穏やかに混ぜる。ブロッコリーの断片には、さらに5分間壊れて調理しません。

Broccoliをおいしく、便利な調理方法

フランスの肉

フライパンでブロッコリーを準備する方法

便利な料理はいいですが、揚げ物からもあきらめません。ブロッコリーで揚げた後でも、有用な物質は残っています。オプション、ブロッコリーをたくさん揚げる方法。それらのそれぞれは異なりますが、それらは調理の単純さと優れた味の組み合わせです!そしてそれは喜ぶことはできません!

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • あなたが選ぶことができるように、私はバッターの中で少数のレシピを送ります。あなたはあなたの味やもちろん自家製ソースに副食を加えることができます。
  • 粗ブレッド核のオプション1ブロッコリー
  • ブロッコリー0.5kg
  • パンスカリ2 TBSP。
  • 0.5st。サワークリーム

ソリッドチーズ60g

  1. 希薄なオイル
  2. チーズ原油の詐欺師におけるブロッコリーの調製のレシピ:
  3. 私のブロッコリー、私たちは部分部分に分けて塩漬けの沸騰水で調理します。これについてもっと私は上記に書いた。
  4. フライパンを少量の油で加熱する。私たちは彼女のブロッコリーに敷設しています、半準備のすべての側面から揚げています。
  5. ソリッドチーズは大きなおろし金をこすります。
  6. ブロッコリーがほとんど準備ができているときは、チーズとブレッドクラムで振りかけます。さらに5分間与えます。

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揚げた後、余分な油を取り除くためにナプキンにブロッコリーを置きます。

あなたの好みのためにソースを養うことを忘れないでください!

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 2.オレンジとブロッコリーサラダ
  • オプション2.穀物のフライパンのブロッコリー
  • 私たちのどれがローストを好きではありませんか?たとえそれが有用ではなくてもおいしい!私はあなたが私に同意すると思います。 Klyarで調理されたブロッコリーは、もちろん、もちろんコアリンです。しかし、ブロッコリーのこの形では、子供たちも好きになるでしょう。
  • 小麦粉150g
  • 2卵
  • ひまわり油1st。
  • オリーブオイル3 TBSP。

砂糖1 TSP。

  1. 塩、唐辛子
  2. フライパンのフライパンでブロッコリーを準備する:
  3. 私のブロッコリー、私たちは花序を理解し、そして茎は部分を切りました。私たちは鍋を火に水で入れて、それを沸騰させましょう。第一に、私達は3分の茎を洗い、次に花検を加えて数分を調理する。
  4. キャベツが沸騰した水から取り除き、少し冷やさせる。
  5. 私の緑を細かくカットします。

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調理ヤール。私たちは卵を塩と一緒に小さな泡に鞭打ち、次に挽いたコショウ、オリーブ油、いくつかの水と小麦粉を加えます。私たちは勝ち続けます。明快さは均質ではないでしょう。

サラダからブロッコリーを作る方法

野菜油はフライパンで暖かくなっています。ブロッコリーのスライスは明快さに供給され、鍋に送ります。彼は華やかな地殻を見せてフライパンから取り除くことができます。黄金の地殻で穀物の揚げ鍋に属しています。

スロークッカーでブロッコリーを調理する

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 私が言ったように、ブロッコリーは美味だけではなく、便利です。すべての有益な特性を最大限に保つために、私はスロークッカーでいくつかのブロッコリー調理レシピを提供します。私はカリカリの地殻を愛する人やカップルのためにブロッコリーを好む人々のためにさまざまなバリエーションをレイアウトすることにしました。一般的に、私たち全員が大好きです、それであなたが好きなものを選ぶ..
  • 私たちのどれがローストを好きではありませんか?たとえそれが有用ではなくてもおいしい!私はあなたが私に同意すると思います。 Klyarで調理されたブロッコリーは、もちろん、もちろんコアリンです。しかし、ブロッコリーのこの形では、子供たちも好きになるでしょう。
  • ブロッコリーが遅い炊飯器で揚げた
  • ブロッコリー0.5 kg

レモン汁

  1. 植物油
  2. 塩、スパイス
  3. 私のブロッコリーは別々の花序に切られます。 5分間沸騰水を伴う鍋に浸す
  4. 水ガラスが完全にあるようにザルを折ります。
  5. 私たちは卵を取り、それらに別のボウルに対処し、フォークでホイップした。

マルチコーブでは、植物油を注ぎます。フライモードを停止します。今、彼らはねじれた卵へのあらゆる形状を乾燥させ、すべての側面から炒めていません。

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魚や肉に熱く飲んでみましょう!どうぞお召し上がりください!

フライパンでブロッコリーを準備する方法

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 魚のカツレツも読む:
  • カップルのマルチコッカーのブロッコリー
  • 0.5 kgブロッコリー(新鮮またはアイスクリーム)
  • 2st .l.osovaソース。
  • 0.5 HLオリーブオイル
  • ホワイトブドウ0.1kg
  • 唐辛子

レモン汁

  1. 1クローブニンニクス
  2. ベイリーフ、バジル、スパイシーフレグランスローズマリーの恋人
  3. マルチコーブの容器に1 TBSPを注ぐ。水を入れてスパイスを置き、カップルのためにスタンドを入れて、ブロッコリーをそれに置いてください。
  4. 「ペア」モードを10分間有効にします
  5. 私の緑を細かくカットします。

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私たちはソースを準備しています。 - ボウル、オリーブオイル、小さなスパイスに味とグラウンドコショウの醤油を混ぜる。義務を通してニンニクを絞りましょう。そしていくつかのホイップフォークソース。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 完成したブロッコリーはプレート上にレイアウトして、私たちは上にソースを水にします。
  • ソースのスローケーターのブロッコリー
  • ブロッコリー0.5kg凍結
  • 150gソリッドチーズ
  • オリーブオイル3 TBSP。
  • 120gサワークリーム

レモン汁

  1. 1st.l.スラリーと小麦粉
  2. 新鮮な緑
  3. 凍りつきフローズンブロッコリー。余分な水分を取り除きます。
  4. 別の容器では、サワークリーム、小麦粉、塩、コショウとグレートチーズを組み合わせます。すべてがよく混ぜる。
  5. Multolockookerのボウルに、ブロッコリーを築き、ソースを注ぎます。

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30分のベーキングモードでオンにします。

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Broccoliビデオを調理する方法

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • ビデオ。
  • ブロッコリーキャセロール、ジャガイモ、乳房
  • ブロッコリー0.3kg。
  • 100gクリーム
  • 1ニンジン
  • 喫煙箱100g
  • 0.5紫ルーク
  • 3個の卵
  • 60gソリッドチーズ

レモン汁

  1. 新鮮なディル、塩、黒唐辛子
  2. そしてもちろん形を潤滑するためにクリーミーな油。
  3. ブロッコリーはさらに5分間浸し、次に花序に分けます。
  4. 少量の塩、酔ったブロッコリー2分​​で水を沸騰させて除去する。
  5. それが柔らかくないように、私たちは冷たい水で急上に飛びます。
  6. ニンジンとブレイブをきれいにして、私はニンジンが汚れていなかったのが好きです。彼女のクリームオイルを歓迎する。それからブロッコリーを置き、それはスニーカーに細かく刻まれます。
  7. ニンジンと玉ねぎは上から任意の順序でレイアウトします。
  8. 私と細かくディルを切る。おろしゃくするチーズ3。
  9. ボウルには、塩、コショウ、新鮮なディルの添加で卵を破り、よく混ぜる。

卵の混合物でブロッコリーをロッキングし、チーズの上に振りかけた。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • 私たちは半時間の間幸せなオーブンに送ります。私たちはキャセロールを熱い!
  • チキンと焼きブロッコリー
  • 1カチャンブロッコリー
  • 私たちのどれがローストを好きではありませんか?たとえそれが有用ではなくてもおいしい!私はあなたが私に同意すると思います。 Klyarで調理されたブロッコリーは、もちろん、もちろんコアリンです。しかし、ブロッコリーのこの形では、子供たちも好きになるでしょう。
  • 200gチキンフィレ
  • ブロッコリーが遅い炊飯器で揚げた
  • ミルク300ml

レモン汁

  1. 100gチーズ
  2. 塩と粉の唐辛子
  3. 良いプロモーションと部分チキンフィレットを適用します。ブロッコリーはよく推進されています。
  4. ボートをボートしながら鍋を火の水で入れて、ブロッコリーを花序に分けます。
  5. 私は数分で沸騰して沸騰させて取り出します。
  6. 少量の植物油でパンを温め、ブロッコリーの花序の1分間に揚げます。
  7. それからチキンフィレを追加し、約3分
  8. 植物油で潤滑し、フィレとブロッコリーを塗って、金型や鍋を取ります。
  9. 別の容器では、卵を粉砕して泡立てます。それからおろしろからチーズをして乳白色の卵の混合物に加えます。
  10. 私の緑を細かくカットします。

得られた塗りつぶしに金型を注ぎ、オーブンを20mに約15分に送る

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • ゴールデンクラストが現れるとすぐに、私たちのキャセロールは準備ができています!
  • ブロッコリーレシピはオーブンの鶏肉で焼きました
  • ブロッコリー0.6kg
  • 0.5Lクリーム
  • 小麦粉30g
  • 1 \ 2レモン

レモン汁

  1. 40gクリームオイル
  2. 0.5h.L。マスカットクルミ
  3. 私のブロッコリーと塩漬け水で沸騰し、小さな火の中の3分のクリーミーな油で、そしてそれに小麦粉を加える。
  4. まだ常に小麦粉が燃えていないので、美しい黄金色をもたらします。
  5. 私達は常にナツメグ、塩、コショウ、クリームを約2分に加える。
  6. あなたはソースが厚く始めて、しこりをきれいにすることを交換します。くさびをするのが便利です。
  7. 私の緑を細かくカットします。

一貫性が均質になるとすぐに火からのソースを取り除くようになる。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • Brokcoliはソースでレイアウトしてテーブルに提出する
  • ブロッコリーチキンスープ
  • 1チキン乳房
  • ブロッコリー0.5kg
  • 2ジャガイモ
  • 1ルコビツァ
  • 2人のニンジン
  • 50gクリームオイル

レモン汁

  1. 新鮮なディル20g
  2. オールスパイス。塩
  3. 私の鶏の胸肉は、皮膚を取り除き、2,5Lのソーサーを取り、水を注ぐ。ブロスを沸騰させる。
  4. スープが泡で透明で、沸騰後に透明で、20~25分間調理した。
  5. 私は肉を描き、部分部分でそれを切る。
  6. 玉ねぎやニンジンは清潔で玉ねぎを細かくカットし、薄い塊を持つニンジン。
  7. クリーミーな油のニンジンと炒め物、それから肉をそれらに加えて炒め、立方体にカットします。
  8. 私たちはチキンスープを火に入れました。ロースターとジャガイモに加えて沸騰させる。
  9. ブロッコリーの私のキャベツとそれを花序に分けます。

一貫性が均質になるとすぐに火からのソースを取り除くようになる。

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • Brokcoliはソースでレイアウトしてテーブルに提出する
  • ブロッコリーチキンスープ
  • 1チキン乳房
  • ブロッコリー0.5kg
  • 2ジャガイモ
  • 1ルコビツァ
  • 2人のニンジン
  • 50gクリームオイル

レモン汁

  1. 新鮮なディル20g
  2. オールスパイス。塩
  3. 私の鶏の胸肉は、皮膚を取り除き、2,5Lのソーサーを取り、水を注ぐ。ブロスを沸騰させる。
  4. スープが泡で透明で、沸騰後に透明で、20~25分間調理した。
  5. ブロスがそれにブロッコリーを投げるとすぐに、塩と香りのよいコショウを加えます。
  6. 今、あなたは最小の火災に及ぶことができ、さらに15分間調理することができます
  7. 玉ねぎやニンジンは清潔で玉ねぎを細かくカットし、薄い塊を持つニンジン。
  8. クリーミーな油のニンジンと炒め物、それから肉をそれらに加えて炒め、立方体にカットします。
  9. 私たちはチキンスープを火に入れました。ロースターとジャガイモに加えて沸騰させる。
  10. バターのニンジンと炒め物、それからそれらに肉を加えて揚げます。

じゃがいもをきれいにして立方体に切る。

今、あなたは最小の火災を降りて、さらに15分間調理することができます

私が言ったように、ブロッコリーは優れた味を持っています。これは、サラダのためのさまざまなオプションの優れた普遍的な成分を作るものです。素晴らしい味と栄養素セットは無関心な誰かを残さないでしょう。

  • モザレラチーズと焼きブロッコリー
  • あなたが確かに好きな超シンプルな皿
  • 150gモザレラ
  • 400gブロッコリー。

レモン汁

  1. オレガノ、バジル、
  2. 塩適量
  3. 私のブロッコリー。それから私達は部分部分を分析します。 3分まで少量の塩を用いて沸騰水中で沸騰させる。私たちは外出して過剰な水を追跡します。
  4. Matsarellaの薄板を切る
  5. ほとんどの焼き付けろうろうそ草のオリーブオイルを潤滑させ、ブロッコリーをベーキングシートに入れます。
  6. 私たちはMozzarellaを飾り、バジルとオレガノを振りかけます。
  7. 私の緑を細かくカットします。

200℃に加熱されたオーブンに15分間送ります

Mozzarella hotでブロッコリーを適用します。肉に完全に

ブロッコリーカッピー主義者のおいしい料理方法
新鮮なブロッコリーの代わりに、凍結を使用することができます。彼女はたくさん準備します。しかし、花序にたくさんの氷がある場合、彼らはもう少し長くする必要があります。

材料

  • 1.ブロッコリーはニンニクで焼きました
  • MSphotographic / Depositphotos.com
  • ブロッコリー600~700g(2コチャン);
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ニンニクのクローブ。
  • 味覚する塩。
  • グラウンドブラックコショウ - 味わう。

30-50 Gパルメザン;

1レモン。

料理

ブロッコリーを花序に分解し、油でわずかに潤滑されたベーキングシート上にレイアウトします。キャベツ油、みじん切り、塩、コショウに追加し、混ぜるべきです。

カップルでブロッコリーを調理する方法
220℃で10~15分間焼く。より長い料理ブロッコリーを忘れないでください。サービング前に、クーラーパルメザンで振りかけてレモンジュースを振りかけます。

材料

  • 2.ジェイミーオリバーからミントとリコッタのブロッコリースープ
  • ANAIZ777 / Depositphotos
  • 1ニンニククローブ。
  • 1/2ミントビーム。
  • 2セロリの茎。
  • ブロッコリー400g(1/15協会)。
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ニンニクのクローブ。
  • オリーブオイルの1-2杯

30-50 Gパルメザン;

1 lチキンまたは野菜スープ;

リコッタ - 味わう。

ニンニクとほぼ全体のミントを粉砕します。装飾のためにいくつかの葉を残しなさい。セロリとブロッコリーを恣意的に切る。

鍋には、中火に油を加熱し、ニンニクとセロリをレイアウトし、2~3分間炒めます。キャベツとスープを追加します。 5分前または成分の柔らかさの前に沸騰させる。

MintとRicottaによるブロッコリースープ、処方Jamie Oliver
ミントの紫色のブレンダースープ。シーズン塩とコショウ。リコッタとミント全体の葉を持つ皿に奉仕してください。

材料

  • 3.ブロッコリーチーズクリームスープ
  • damndelicious.net
  • バター115g。
  • 1電球;
  • 40 gの小麦粉。
  • 1,200mlの牛乳。
  • 250mlの油性クリーム。
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ニンニクのクローブ。
  • 3コチャンブロッコリー。
  • 粉砕されたナツメグをつまんでください。

30-50 Gパルメザン;

300 gのソリッドチーズ(チェダー)。

500mlの野菜スープ。

鍋には、中熱に油を溶かします。カットタマネギをキューブに切り取って約5分焙煎します。粉と撹拌を注ぎ、1分間準備します。

徐々にミルクとクリームを注ぎます。まだ均質な一貫性に1~2分のくさび。ブロッコリーの花序、ナツメグ、塩、コショウを追加します。沸騰させ、火を減らし、20-30分沸騰させる。

ブロッコリーチーズクリームスープ:シンプルレシピ
各部分が溶解するまで、チーズと部品がスープ内にそれを置きます。あなたが望むならば、いくつかのチーズを餌にしてください。たくさんのブレンダーを磨きます。スープを流し、さらに数分間スープを交渉します。

材料

  • 4.ブロッコリー、ニワニックのニンニクココナッツソースで煮込んだ
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ニンニクのクローブ。
  • cleanfoodcrush.com
  • 900 gチキンフィレ。
  • スモークパプリカの小さじ1杯;
  • 挽いた地面のコリアンダー1小さじ。
  • 2杯の挽いたクミン。
  • ココナッツまたは他の植物油2杯2杯。
  • 1コチャンブロッコリー。

30-50 Gパルメザン;

ニンニクの6-8クローブ。

480mlのココナッツミルク。

フィレットをかなり大きな部分に切断してください。塩、コショウ、パプリカ、コリアンダー、クミンでシーザー。

鍋には中程度の熱に油を温めます。各側で約5分でチキンの駒を配置し、約5分で回転させます。別のコンテナに購入し、ふた付きを覆います。

ブロッコリーを花序に分解します。ニンニクを入れて、同じ鍋で軽い黄金色合いに揚げてください。牛乳を注ぎ、沸騰させ、弱火を弱める。

ガーリックココナッツソースのチキン付きブロッコリーレシピ
チキンとブロッコリーを配置し、混合して蓋の下に12~15分の下に準備します。肉は完全に準備されており、キャベツ - 柔らかくする必要があります。定期的に成分をかき混ぜる。塩味と唐辛子皿の季節。

材料

  • 2杯の挽いたクミン。
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • 5.ブロッコリー、ハム、チーズのキャセロール
  • SigniSrecipes.com
  • 植物油 - 潤滑用。
  • ハム150g。
  • ソリッドチーズ180~200g。
  • 2卵2
  • 3卵黄

30-50 Gパルメザン;

油性クリーム350ml。

ブラックコショウ - 味わう。

精製された茎、小片を含むブロッコリーをカットする。沸騰した水で4~5分間煮沸します。キャベツをザルに切った。

形を潤滑し、そこにブロッコリーを入れる。大きなおろいとにハムの立方体とソーダチーズを切った。ブロッコリーと¼チーズにハムを置きます。

卵や卵黄を上げました。クリーム、塩、コショウを追加してもう一度ビートしてください。この混合物を充填し、成分を調製し、残りのチーズを振りかけます。

ブロッコリー、ハム、チーズのレシピカセロール
190℃に予熱したオーブンにフォームを置きます。犬の温度は最大180℃で30分間焼く。カセロールを刻む前に、冷やすのに半分の時間でさえしてください。

材料

  • 6.パルメザンとブロッコリーからのパンケーキ
  • smittenkitchen.com。
  • ブロッコリー230g(1/2-1コチャン)。
  • 1卵。
  • 2.ジェイミーオリバーからミントとリコッタのブロッコリースープ
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ニンニクのクローブ。
  • 小麦粉65g。

30-50 Gパルメザン;

パルメザン30g。

野菜油 - 揚げるために。

花検と精製されたステムブロッコリーを細かく切り取る。キャベツを5分で2分で煮て冷やす。

卵で卵を少し叩きます。それに加え、パルメザンを細かく焼成し、ニンニク、塩とコショウを徹底的に焼いた。ブロッコリーの混合物にレイアウトし、プッシャーで少しすべてを覚えていて、また混ぜる。必要に応じて、SUSSOLID。

ParmesanとBroccoli Pancakes:シンプルなレシピ
鍋には中程度の熱に油を温めます。 1~2杯の大さじを鍋に入れ、スプーンやブレードで平らにして、パンケーキの形を与えます。片手で2~3分、もう一方の2分間に1~2分間炒める。パフはねじれなければなりません。

材料

  • 7. Broccoli、大豆ジンジャーソースで牛肉と煮込んだ
  • natashaskitchen.com
  • 生姜の小片。
  • ガーリックの3つのクローブ。
  • 温水+数杯の温水+
  • 5杯の大豆ソース。
  • ニンニクのクローブ。
  • ブラウン砂糖3杯の3杯。
  • 1/2杯のコーンスターチ。
  • 2杯のゴマ油。
  • 450 gビーフフィレット。
  • 500gのブロッコリー(1-2コチャン)。

30-50 Gパルメザン;

オリーブまたはひまわり油の2杯の2杯。

2杯のゴマの種子。

ジンジャーとニンニクを浅いおろし金の上に縫い合わせてボウルに入れてください。 120mlの水、醤油、砂糖、澱粉、コショウとゴマ油を加えてよく混ぜる。砂糖が溶けなければならない。

肉を切断し、花序にブロッコリーを分割します。フライパンでは、中熱に1杯の油を鳴らします。キャベツをレイアウトし、ふたを覆い、4~5分間し、時には花序を回します。ブロッコリーがねじれてカリカリになるでしょう。あなたがそれを柔らかくしたいのなら、料理の始めには2杯の水を注ぎます。

ブロッコリーを別の料理に置きます。火を増やして残りの油を注ぎます。納屋に牛肉を入れて、読み取りがされるまで各側で2~3分間炒めます。ソースを注ぎ、火を減らし、3-4分調理します。

Broccoliレシピ、大豆ジンジャーソースで牛肉と煮込んだ
190℃に予熱したオーブンにフォームを置きます。犬の温度は最大180℃で30分間焼く。カセロールを刻む前に、冷やすのに半分の時間でさえしてください。

材料

  • ミートキャベツに加え、混合してさらに1分間入れます。ソースが太すぎるように見えるならば、1~2杯の水で希釈します。サービング前に、ゴマ料理を振りかけます。
  • 8. BroccoliとParmesanのペストソースを使ったパスタ
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • ブロッコリー250g(1/2-1コチャン)。
  • スパゲッティの230~250g。
  • バターの1杯1杯;
  • オリーブオイルの大さじ1杯。
  • ニンニクのクローブ。
  • ½電球;
  • 1-2ニンニクのクローブ。

30-50 Gパルメザン;

油性クリーム4杯4杯。

50 gのパルメザン。

ブロッコリーを花序に分解します。キャベツの茎をきれいにして小片に切ります。ブロッコリーを2,5分間煮ます。

スパゲッティは、パッケージの指示に従って塩漬け水に塩漬け水に傾いています。ザルの上にスパゲッティを捕まえ、それらが調理された約250 mlの水を残します。

鍋やフライパンでは、両方のタイプの油を中火に熱します。細かく刻んだ玉ねぎを置き、火を少し減らします。柔らかい5~7分前に、炒め、5~7分。グリッドニンニクを追加し、さらに数分間準備します。

ブロッコリーを野菜、塩とコショウと混合して植えてください。中高年に火を増やし、もう少し歩いてください。クリームを注意深く慎重に撹拌します。これをすべてのブレンダーで挽き、小片を残します。

BroccoliとParmesanのペストソースでレシピを貼り付ける
各部分が溶解するまで、チーズと部品がスープ内にそれを置きます。あなたが望むならば、いくつかのチーズを餌にしてください。たくさんのブレンダーを磨きます。スープを流し、さらに数分間スープを交渉します。

材料

  • 2杯の挽いたクミン。
  • ソースパンやフライパンであなたのソースとスパゲッティを置きます。パスタから水をいくらか注ぎ、慎重に攪拌しながら1~2分間準備します。ペーストが乾いているように思われる場合は、水を追加してください。必要ならば、塩とコショウのシーズン。蒸気パルメザンで既製の染料を振りかけます。
  • 9.ブロッコリー、アーモンド、クランベリー、ヨーグルトレモンドレッシングのサラダ
  • 赤キャベツ150g。
  • 1ニンジン;
  • アーモンドの一握り。
  • 乾燥したクランベリーの一握り。
  • ギリシャのヨーグルト100 g。
  • レモン汁2杯の2杯。
  • 白ワイン酢1小さじ1
  • 1小さじ1杯のジホンマスタード。
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • 3卵黄

30-50 Gパルメザン;

乾燥ニンニクの小さじ1杯。

干し玉ねぎの小さじ1杯。

ブロッコリーを小さな花序に切り、沸騰水に入れます。中間熱を2~3分で沸騰させます。キャベツはカリカリのままであるべきです。それを氷水に入れ、冷たくし、それをザルに叩いて、花序が乾燥されます。

赤キャベツを触れてください。韓国の軽食のためのロッカーの上の兵器ニンジン。大きな裸のナッツ。部材をボウルに入れ、ブロッコリーとクランベリーをそれらに追加します。

ブロッコリー、アーモンド、クランベリー、ヨーグルトレモンドレッシングのサラダのレシピ
カップルヨーグルト、レモンジュース、酢、マスタード、ニンニク、玉ねぎ、塩、コショウ。サラダのドレッシングを注ぎ、徹底的に混合してください。

材料

  • 2杯の挽いたクミン。
  • 10.ブロッコリー、ベーコン、玉ねぎ、ブドウ、種子のサラダ
  • primaverabitchen.com
  • 2-4ベーコンストリップ。
  • 1/2-1赤い電球。
  • 赤ぶどうの100~150g。
  • ひまわりの種の一握り。
  • 2.ジェイミーオリバーからミントとリコッタのブロッコリースープ
  • 60 gのマヨネーズ。
  • 潤滑のためのオリーブオイル+ 3杯の3杯
  • 3卵黄

30-50 Gパルメザン;

ティースプーンマスタード1。

1小さじ1杯の酢。

ブロッコリーを小さな花序に分解する。 4~5分間カップルのためにそれらを煮沸して冷やす。黄金の地殻から涼しくなり、涼しい。

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