母乳育児を避けるために必要な15の製品

看護マザーメニューの不要な製品

チョコレート

チョコレート

チョコレート製品はテオブロミンに富んでいます。この物質は人体上で同様のカフェインを有する - 心臓活動を刺激し、中枢神経系を励起し、血管を拡大する。したがって、チョコレートを飲んだ後、子供は眠りに眠り、デザートから離れていることをお勧めします。

医者の観察は、母親が1日当たりの約750mgを消費した場合、子供たちが落ち着きのないと過敏性になることを示しました。

重要!

重要!

食品添加物およびビタミン錯体は、健康でバランスのとれた母親の食事を置き換えることはできません。彼らを連れて行くことを決める前に、看護ママは医者に忠告されるべきです。

豆の文化

胃腸疝痛やその他の問題に罹患している子供を母乳育てると、小児科医はガスの形成を引き起こす食品を食べることを拒否することを助言します。まず第一に、それはレギンス - エンドウ豆、豆、レンズ豆に関するものです。 「重い」製品には、野菜の野菜の野菜のファミリーが含まれています。

コーヒー

コーヒー

高品質のコーヒーでは、高濃度のカフェインがあり、その一部は母乳に落ちる。女性がそれを大量に含有する飲み物や製品を使用している場合、それは母乳中の鉄のレベルの減少につながる可能性があり、それは子供のヘモグロビンのレベルの減少を伴いた。

さらに、ボロミンのようなカフェインは、赤ちゃんの神経系を刺激し、気まぐれを誘発することができます。専門家は、1日当たり2~3杯の飲料に自分自身を制限するための女性を勧めます。

メモで!

メモで!

専門家 米国国立科学アカデミー 私たちは看護ママが1000 mgのカルシウムの供給と共に毎日受け取るべきであると確信しています。その情報源は乳製品の製品です - 1日当たり3サービング。パーフェクトチョイス - ミルク、ヨーグルト、チーズ。

ベーカリー製品

穀物、大麦、ライ麦、オート麦シリアルに基づく食品は、グルテンに敏感な子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

子供を飼った後、Colicは汚染された、頻繁な跳躍、腸の障害およびその他の問題である場合、これが医師(Celiacs)のタンパク質に食物不耐性を排除するために医師に議論する理由です。

高い水銀魚

高い水銀魚

魚と魚介類は、高品質のタンパク質、オメガ-3およびオメガ6脂肪酸の優れた供給源です。しかし、母乳育児のときにあらゆる種類の魚が許可されているわけではありません。高レベルの水銀を有する個体は、赤ちゃんの神経学的発達に影響を及ぼし、中枢神経系の仕事に問題を引き起こす。

事実!

事実!

アメリカの小児科協会 サメの肉、刀魚、サバ、マグロからの製品(缶詰の食品を含む)を食べることを拒むことをお勧めします。週に2回、製品に寄りかかって、水銀の潜在的な水銀の潜在的な水銀は最小限である:エビ、サーモン、トラウト、ポリータイ、ナマズ、ヒラメ、ティラピア。

スパイスと調味料

母乳育児中のスパイシーで急性食品は望ましくありません。それは胃腸管の運転において障害を引き起こす可能性があり、赤ちゃんの感情的状態に影響を与える可能性があります。 「研究は、看護母親の食事に入ってから1~2時間後に個々の物質が母乳に現れることを示しています」と言う リンジーシプリー、 母乳育児に関するコンサルタント。

あなたが鋭い食事の後にそれに気づいたことがあるならば、子供は不快感、しばらく彼女をあきらめた。

柑橘類

柑橘類

利用可能なエキゾチックはビタミンや酸化防止剤の含有量で有名ですが、特にビタミンCで母親の生物を豊かにすることができます。子供の。

グレープフルーツまたはオレンジ色を使用した後、陰性反応が起こると、りんご、海の振りがみ、ローズヒップ、マンゴー、パパイヤ、イチゴからのビタミンや酸化防止剤の十分な部分を得ることができます。

メモで!

メモで!

母乳育児のとき、女性は厳格に飲酒モードを観察しなければなりません。流体欠損は体の脱水をもたらし、一般に乳酸に影響を与える可能性がある。

半製品および加工食品

一見すると、彼らは時計の周りの子育てに捧げられている母親のために素晴らしい方法であるようです。店内の半製品の選択により、おいしくてさまざまな食べることができます。しかし、専門家の警戒は、保存料、染料、味覚増幅器などの添加剤の豊富な含有量を引き起こします。多くの場合、彼らはアレルギー反応、母親や子供の仕事に違反します。

アルコール飲料

母乳育児の間、それは牛乳に落ちて赤ちゃんに不便を引き起こす可能性があるので、アルコールを完全に放棄する必要があります。データによると アメリカの小児科アカデミー いくつかの飲み物はまた母乳の味を変えています、それは子供にとって不快かもしれません。

あなたがまだワイングラスをスキップすることに決めたら、少なくともあなたがすでに子供を給餌してきた後、そして次の餌が少なくとも2~3時間のままであるまでそれをしなさい。そのような勧告は専門家を提供します 米国疾患の管理と予防のための中心 .

事実!

事実!

妊娠中に母親が虐待された子供の4分の1が精神的発達に遅れて損傷を受けた子供の四半期程度の小児の約4分の1が、筋力発展を遅らせ、音声の発展に問題があったことを示しました。 。

ミントペッパーとセージ

ミントペッパーとセージ

これらの植物は、不安を減らし、睡眠の質を向上させる多くの子供のティーの一部です。しかし、ミントとセージに基づいて多数の飲料や料理を使用することは悪いサービスを提供することができます。植物は泌乳を減らす能力を持っています。

母親や父親の家族の歴史の中で、母乳育児の間に卵のアレルギーの症例がある場合、それはそれらを使わないことがより良いです。卵タンパク質へのアレルギーはそのようなまれな現象ではありません、注意と適度は食品中で服用されるべきです。

メモで!

メモで!

母乳育児の間、女性は1日当たり25gのタンパク質を必要としていますが、日々の料金は65 g未満にしてください。 米国農務省 それは、次の製品 - 豆やエンドウ豆、ナッツ、種子、低脂肪牛肉、豚肉、カキ、カニやムール貝、サルモン、ニシン、ミントタイ、サルドナ、マスターの賭けを提供します。

寿司

寿司

寿司は安全に高品質の製品がそれらの準備に使用され、衛生基準が見られている限り。そうでなければ、それらは感染症の中毒および感染源になることができます。

だから、魚は蠕虫に感染することができます。川よりも海の魚を使用するときに感染の危険性が以下のことを確認します。消毒する効果的な方法は、深凍結、酸化および熱処理です。

コンテンツ

神話を払拭します

あなたはGWのママが厳格な食事に従うべきだと聞いたことがありますか?実際、これは有害なエラーです。いくつかは食事療法、多くの有用性で栄養価の高い製品、マニホールド、そして乳児が必要なビタミン、アミノ酸および鉱物を除外されます。誰かが制限に耐えることができず、GWを拒否することができます。これは非常に望ましくありません。

重要! 誰が子供の2年までの子供たちに餌をやることをお勧めします。それは子供の調和のある成長と発展のための完璧な食べ物です。 実際、WHO(世界保健機関)、La League League(介護母親を支援するための国際機関)も、授乳中の果物や果実やその他の製品の使用に関する完全な禁止については決して話さなかった。主なことは、看護の食事がバランスが取れていたということです。それは、脂肪を含む固体の穀物、マメ科、肉、魚、そしてもちろん体が十分な量の有用な物質を受け取るように、そしてもちろん多くの野菜や果物を含めるべきです。しかしなぜ看護母の食事を制限することが可能ですかウクライナで?なぜGUVを使ってもらうのか、それでは禁止されていないのはなぜですか?確かに、母親の栄養と母乳の関係が存在します。しかし、食事療法の影響は、考えるのに使われているものが多くの強力ではありません。食べ物が胃腸管に分裂し、分子は血液に入る。血流分子が胸部組織のキャピラーを「移動」し、そこで細胞が裏打ち肺胞を通して牛乳に浸透することができる。この全体のプロセスは拡散と呼ばれます。同時に、雌生物のシステムは、食品から得られた物質から大きく濾過され、例えばいくつかのタンパク質、タンパク質、ビタミン、ミネラルまたは薬物、本当に母乳に落ちる。したがって、私たちが食べるものではありませんが、何が起こるのか、何が起こりますか。

どのような果物が介護されることができます

りんご

GWの果物の最も中立的な、完璧なバージョン。多くの繊維、鉄、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素を含んでいます。あなたは生を食べることも焼くことができます。

洋ナシ

りんごのような低アレルギー性果実。葉酸、ペクチン、繊維、カリウム、ビタミンA、B9、Cの豊富な供給源は、皮を除去することなく、赤ちゃんの中で疝痛を誘発しないように良好です。

バナナ

デザートの優れた代替案。それは多くのカリウムを含んでいます、それは「ホルモン喜び」セロトニンの生産を増加させる、そして多くのカロリーが、どのバナナは優れたエネルギー源であると感謝します。

気分やストレスの耐性を高め、そして子供の脳の発症にも必要なマグネシウムをたくさん含む有用な果物。

杏子

コアビタミン、微量元素、β-カロチン(Provitamin A)。

チェリー、グーズベリー、チェリー、ブルーベリー

十分なビタミンCを含むことを含む、抗酸化剤およびビタミンの源

スグリ(赤、黒)

大量のビタミンCが含まれているため、潜在的なアレルゲンです。注意を払って食べる必要があります、それは彼らの場所を紹介し、それからベリー自体が少量でより良いです。

梅、アリカ

大量の梅が下痢を誘発できるため、関与する必要はありませんが、関与する必要はありません。

スイカとメロン

多くの培養物には多くの有用な物質や大量の水が含まれています。しかし、彼らは注意して扱う必要があります。中程度の量でスイカとメロンを食べる(1月から200~200グラム以下)、シーズン(8月 - 9月 - 始まり)

食事はジュースによって多様化することができる。最後の多くの砂糖のように、包装された代わりに新たに絞ったことを好みます。しかし、巧妙な人が関与してはいけません:

  • 大量に、それらは果物だけでなくアレルギーを引き起こす可能性があります。
  • りんご、スグリ、クランベリーからの酸性ジュースは酸性度を高めることができます。
  • グレープジュースには多くのグルコースが含まれており、すぐに吸収されているため、血糖値を急激に上げることができます。
  • いくつかの種類のジュースは利尿および弛緩特性を有するので、それらの量は小さな部分に限定される。

ヒント! 果物と野菜のフロスは、食事の30分前に、または主な食事の間に飲むことをお勧めします。新鮮な食べた後、発酵と膨満感を誘発することができます。 参照: 母乳育児の正しい始まりは、長くそして不動痛の授乳の誓約です。

注意して使用する必要がある果物と果実

したがって、注意しながらダイエットを制限または入力することを推奨する製品がありますが、完全に禁止されています - 存在しません。それにもかかわらず、子供の人生の最初の月には、多くの専門家が、特に母乳育児の最初の3ヶ月間で使用を控えることをお勧めします。

  • ブドウ;
  • 苺;
  • ラズベリー;
  • エキゾチックな果物と果実(例えば、マンゴー)。

だから、彼らの食事療法に多数の食事を紹介することが望ましくない果物と果実のリスト:

エキゾチック

パパイヤ、マンゴー、フェイコア、キウイ、パイナップル、柿、アボカド、図、グレナデ

エキゾチックな果実は2つの理由で注意を払う必要があります。第一に、彼らは私たちの緯度で成長しません、とてもウクライナの女性の体のために珍しい。したがって、子供は否定的な製品に否定的な製品に対応することができます。第二に、長期輸送の過程で、果物は商品が損なわれないように化学物質を扱うことができます。

柑橘類

オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、マンダリン、ポメール

禁忌がない場合は、Howlで柑橘類に入ります。

赤い果実

ラズベリー、海のバックソーン、イチゴ、イチゴ

小さな部分に食事を含める。あなたの家族がこれらの果実にアレルギーがある場合は特別な注意を観察してください

ブドウ

骨系の開発に有用な多くの鉱物および微量要素が含まれています。しかし、発酵を誘発する物質があるので、それは赤ちゃんに疝痛を引き起こす可能性があります。少量で食事を含める。

何かが赤ちゃんに適していないことを理解する方法

人生の最初の月に、子供はしばしば食べ物や疝痛に苦しんでいます。ほとんどの母親は、自分の食事療法と母乳でこれの理由を探しています。しかし研究は、子供の1%を1%以上しか母親の母乳の母乳の部品のアレルギーに苦しんでいることを示しています 重要! MOMメニューは、牛乳、卵、シーフード、ナッツ、小麦、そして昇華、肝硬変野菜、またはいくつかの果物のようなタンパク質製品が豊富であるような乳児にアレルギーを引き起こす可能性が高くなります。誰もが心配しています。 あなたの食事療法における製品の幼児への不寛容について:

  • 摂食後に熟達と泣いている;
  • 強いけいれん
  • 下痢や便秘
  • 膝を胸に押します。

参照: アレルギーは何ですか? あなたの赤ちゃんからこれらの症状に気づいたら、必ず医師に相談してください。それは原因と正しい解決策を問題に解決するのに役立ちます。ダイエットから数週間の特定の製品を除外する必要があるかもしれません。フォリーブライフハク:栄養の日記を入手し、あなたの毎日のメニュー、そして子供の反応を記録します。食べたと飲んだ。これはいくつかのパターンを特定し、不要な製品を排除するのに役立ちます。 重要! 製品を放棄する前に、医師に相談してください。結局のところ、食べ物は健康的な栄養素の源であり、あなたは1つの製品が食事療法から除外されていることを確認する必要があります、あなたは他の情報源からあなたが必要とするすべてを得るでしょう。

結論と勧告

私は何ができますか、そして不可能なものは何ですか?そして果物や果実を食べるのは何ですか? 1.すべてが良好です。バランスを観察し、より中立的な果物や果実を食べる、潜在的にアレルギーが食事療法に追加され、より大きな注意を高めます。 参照: 子供のアレルギー:リスクをゼロに減らす方法は? あなたのいつもの地元の製品を食べて、そして季節だけ。しかし、輸送中に農薬で過飽和されるか、または輸送中に化学物質で処理することができるので、輸入と温室の果物を治療してください。たとえば、冬のイチゴ、早いスイカ.3。メニューに徐々にGWのときに果実と果物を追加してください。各新製品はメニューを少し追加し、次の3日間で赤ちゃんの回答を観察することを忘れないでください。それはどれだけでなく、あなたが食べるのも重要です。いくつかの栄養士は空腹時に果物があることを助長し、それらを他の製品と混ざりません。だから彼らはより速いダイジェストであり、体をより有用な物質に与えます。あなたが満足している昼食後に果物を食べるならば、消化プロセスは大幅に遅くなります。これは発酵を引き起こす可能性があり、一般的に人間の幸福にあまりよく影響しません。したがって、専門家は、食事の1時間前、または2時間後のフルーツを食べることをお勧めします。 重要! 飲酒モードを観察することを忘れないでください。看護ママは1日当たり1.5~2リットルの純水を必要としています。

子供の発達の各段階はユニークであり、親の新しい問題に関連しています。専門家、パーソナライズされたニュースレターからのアドバイスを入手してください。

登録

だから、GWを持つ果物は非常に重要です。これは母乳の栄養源です。ほとんどすべての製品が看護ママを必要としていることができます。主なことは、関与することではなく、バランスを遵守することです。カジュアルメニューの果物や果実を徐々に追加し、あなたとあなたの地域のできるだけいつものように果物を好みます。

人気の質問

1.授業ではない製品は何ですか? すべての母親がカテゴリ的に禁止されているそのような製品はありません。しかし、それはそれから牛の牛乳と製品を制限する価値があります。あまりにも鋭く塩味の食べ物。組成物中の防腐剤、安定剤、乳化剤を備えた食品および皿。憤慨した胃を引き起こす可能性がある製品。エキゾチックな果実とあなたの食事療法のための珍しい食べ物。 2. HBが必要なのは何ですか? すべてに必要な製品のユニバーサルリストはありません、すべてが個別にあります。専門家は、バランスを尊重し、栄養価の高い製品を含みます:全体の穀物、穀物、マメ科人、肉、魚、多くの野菜や果物が有用な物質で飽和し、腸の操作を改善するための多くの野菜や果物。 3.母乳とは何ですか? 母乳は何千もの異なる成分からなる。同時に、科学者たちは新しいコンポーネントを開き、すでに既知の物質の特性を研究しています。ここにはそれらのいくつかがあります:

  • オリゴ糖は母乳に含まれる特殊化合物であり、それは乳児の免疫の形成に寄与する。
  • 赤ちゃんの成長と発達に必要な高品質のタンパク質。
  • ラクトースは母乳の主な炭水化物であり、それは消化器系の運転を改善する。所望のカロリー子供の半分を提供し、脳や視力の発症に重要な影響を与える必要がある脂肪の必要量。
  • 食品からのママによって得られたビタミンおよびミネラル:ヨウ素、ビタミンA、D、グループB、ならびに細菌の異なる種類の有用なMicroflorra腸。

トピックに関する記事:

授乳中の栄養看護マザーデタ母乳育児で何を避けるべきか?

牛乳を備えたように、赤ちゃんは十分に有用な物質、ビタミン、ミネラルを手に入れ、お母さんは介護ママのバランスの取れた多様なメニューに固執するべきです。食品は厳格な品質管理を受ける必要があり、低刺激性、新鮮で環境に優しい。防腐剤、人工染料、味覚増幅器、その他の化学添加剤を含む食事製品から除外されるべきです。

あなたが乳児の胸を餌にする間、新しい製品は2週間に1回、2週間に1回、新しい製品を徐々に徐々に導入する必要があります - あなたは子供の幸福、彼の気分、その肌と椅子の状態を見ることができます。

あなたの看護ママのメニューに食品を含めることができるという一般的なガイドラインがあり、それからそれが拒否する必要があるでしょう。これらの要件は何ですか?

母乳育児:禁止されている製品

  • アルコール
  • コーヒー、ココア、強いお茶
  • チョコレート
  • 柑橘類とエキゾチックな果物
  • 急性食品、スパイシーハーブ(ミント)と調味料
  • 生の玉ねぎとニンニク
  • 大豆製品
  • シーフード、キャビア
  • きのこ
  • 子供のアレルギーの場合の鶏の卵
  • 落花生
  • はちみつ
  • 野菜、果物、オレンジと鮮やかな赤の果実
  • マリネ、スモーク、缶詰食品、発酵商品(Kvass、チーズ、ザワークラウト)
  • 炭酸飲料
  • 食品添加物、染料、防腐剤を含む製品
  • 注意 - ガス形成製品(すべての種類のキャベツ、マメ科、ブドウ、ブラックパン)

これらの製品のいくつかは子供の神経系に刺激的に作用し、普通の睡眠を妨げます。他の人は他の不完全な消化管によって吸収されにくいです。第三に食物の不耐性とアレルギーを引き起こすことができます。幸いなことに、看護母親や子供のメニューで許可されている製品は、子供が成長するにつれて徐々にダイエットに導入されます。

原則として、看護母親の食事は、子供の成長している体のニーズとともに月から月までやや変化します。

出産直後、看護母親のための食べ物はさまざまではありません。落胆しないでください、一時的な!そして、限られた製品セットの条件でさえ、あなたはあなた自身のために面白いメニューを作ることができます。あなたの医者によって推薦されたリストを慎重に見て、そして3つか4つの朝食のオプション、夕食、そして夕食を選択してください。許可された小児科製品はあなたのパーソナルコンストラクタです。

最初の10日間で、お母さんは飼料のための彼らの赤ちゃんの反応を見ています。そのため、このとき、メニューは子供の中でさまざまなアレルギー反応を引き起こす可能性が低い製品に限定されています。最初の10日間の焼きりんご、バナナ、梨、そば、大麦お粥、野菜スープが揃っています。調味料として、未定義の油は最適です。コーン、オリーブ、ひまわり。

あなたが孤独ではないように、家族の残りの部分にあなたの食事療法に座るように頼み、他の人々の珍味はあなたを奪わなかった。はい、そして料理のための3つか4つのオプションを準備する(あなた自身のためにそして残りのために) - 新生児の母親のための最高のレッスンではありません。

10日後、メニュー(Kefir、ヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)や野菜(ポテト、ニンジン、ビーツ、カボチャ)の発酵乳製品を追加することができます。それは彼らを焼くこと、夫婦のために料理をするのが良いです。

出産後の2ヶ月目の乳児の母親は、卵の食事療法(より良いウズラ)、パン穀物(あなたがあなたがグルテン不耐性がないことが確実である場合に限り、)、かなりのチーズを徐々に覆うかもしれません。 、小麦固形品のパスタ、ドライフルーツ(日付、クラグ、プルーン)、ギャラリークッキー。それでも、紅茶やコーヒー、アルコール、砂糖、大量の塩を避ける価値があります。

出生後の最初の2ヶ月間、食料日記は非常に役立ちます。

  • りんご、梨、バナナ(焼き)
  • シリアル(そば、生まれ、トウモロコシ、米)
  • スープ - ベジタリアン
  • ウズラの卵
  • 穀物製品:固体小麦の種類、穀物とふわふわのパンのペースト
  • 飲み物:ハーブまたは留められた紅茶、フルーツ、布フリルズ
  • 等乳製品(Kefir、添加剤なしのヨーグルト、コテージチーズ、Ryazhenka)
  • 野菜(ジャガイモ、ニンジン、ビーツ、光学のカボチャ)カップルのために調理された
  • ウズラの卵
  • gal

3ヶ月から、その食事療法では、以前に禁止されていたいくつかの製品に徐々に入ることができます。それらのそれぞれを使用した後、あなたは慎重に赤ちゃんの反応に従う必要があります。彼が少なくともアレルギーのヒントを持っているのであれば、この製品は排除され、約1か月後にやり直すべきです。アレルギー反応が赤ちゃんの消化管の未熟さの症状の症状である可能性があります。今すぐあなたはあなたのメニューに追加することができます:

  • パール、オートミール、小麦、マンナのお粥。
  • 新鮮な果物(熱帯と赤色の顔料だけでなく)。
  • ジュース(緑色と黄色のりんご、ネイルカボチャ、ニンジンやビーツから)。
  • サワークリーム;
  • ブルーベリー、リンガー、クランベリー、ローズヒップからのモールス。

また、新鮮な玉ねぎ、ナッツ(ピスタチオやピーナッツを除く、慎重に扱っていて、一日あたりのペアピースを除く)を含めることもできます。しかし、リストされている製品は牛乳の味に影響を与えるでしょう、それは赤ちゃんが好きではないかもしれません。したがって、尺度を知っていて、パン粉の挙動に注意を払うことが重要です。科学者たちは、子供の食べ物の中毒が子宮内で形成し始めていると言っています:子供が羊水を徐々に飲み込むとき、その後、母の食事療法との最初の知人が発生します。

牛乳を飲むことは可能ですか?

それでも牛乳のタンパク質に慎重に立っている - それは小児でアレルギー反応を引き起こすので。子供の腹痛を引き起こす可能性があるので、牛乳から製品を慎重に参照する必要があります。代替案は、カッテージチーズや添加物なしのヨーグルトを含むヤギ乳製品として役立つことがあります。

タンパク質、脂肪および炭水化物に加えて、牛乳はいくつかのビタミンおよび微小要素を含み、そしてカルシウムおよびリンは特に有用である。牛乳を含めて、あなたは赤ちゃんからの否定的な反応に気付かなかったので、それを使い続けることができます。 KefirやCottage Cheeseなどの平等製品は、特に便利です。カルシウム骨の吸収に必要なカルシウムおよびビタミンK2が豊富なカッテージチーズ「融合」である便利な選択肢は、コテージチーズ「融合」であり得る。

4回目 - 6月の生活の中で、子供はすでに彼の最初のルアーを試みます。このとき、あなたは原則として、あなたの食事の変化に応じて、牛乳の組成との反応を研究しました。今、あなたは徐々にあなたのメニューを拡大し始め、マメ科植物、ジャガイモ、未塗りのチーズ、そして魚を紹介することができます。

しかし、ある種の魚の肉には、重金属の含有量が増える可能性があります。サメの肉、マーリン、刀の中のそれらの集中は許容されていない規範を大幅に超えることができます - そのような魚は食事から完全に排除されるべきです。このようなマッカーレル、ピンクのサーモン、社会、マス、サーモンなどのような品種はアレルギーを引き起こす可能性があります。 6ヶ月目から、メニューの魚を入力し始めることができますが、同時に子供の反応を綿密に監視するようにしてください。

そしてもちろん、あなたは生の魚、刺身、寿司を食べてはいけません。感染させることができる病理学的生物は、ママにとって非常に危険であり、そして子供のために感染を破壊する薬は母乳育児とは互換性がありません。

  • 真珠、オート麦、小麦、そして節腸粥(ママでグルテン不耐性がない場合)
  • 新鮮な果物(エキゾチックではなく赤い色ではない)とそれらのジュース
  • サワークリーム
  • Berry Morse(クランベリー、ローズヒップ、Lingonberry、ブルーベリー)
  • ほうれん草、ソレル、ディル、グリーンサラダ
  • ナッツ(アーモンド、シーダー、クルミ)(1便)
  • 痩身肉(ウサギ、ヴール、トルコ - すべてカップル)
  • 石のないチーズ

6ヶ月で、お母さんは徐々に食事を拡大することができますが、好みが依然としてゆで、シチュー、ペアや焼き皿に調理されています。それらが棄権した少量の果物を試してみてください。そして朝の同様の実験を実行することをお勧めします - それが発生した場合、赤ちゃんの反応に気付くことができるように。 6から12ヶ月までの食事療法に趣味が起こり得るもの:

  • 肉(牛肉、チキン)
  • 豆とマメ科
  • 煮て煮込んだ形の魚
  • シーフード
  • ズッキーニ、パッチソン
  • キャベツカラー、ベロコッカル、ブリュッセル、ブロッコリー(慎重)
  • 新しい果物(適度に)
  • どんなナッツ(ピーナッツを除く)
  • ニンニク

子供の子供の2年目に、ママは母乳の好みを考えると、もちろん、通常の食事療法に戻ります。

あなたが赤ちゃんの胸を養う限り、あなたは子供のアレルギーを引き起こす製品を避ける必要があります。パン粉の反応に従ってください。あなたの食事の変化は、赤ちゃんの行動、その皮膚の状態、そして椅子の頻度と性質にどのように影響するかを観察してください。

飼料中に彼らの食事から除外されている製品のいくつかのグループがいくつかあります。

  • まず第一に、コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料とチョコレートです。
  • また、禁止(特に柑橘)の果物、大豆誘導体、シーフード、生、弱塩漬けの魚、様々な化学添加剤(防腐剤、味覚増幅器)を含む製品が含まれます。
  • 甘いデザートも母乳育児のために除外されるべきです。

赤ちゃんがアレルギーへの素因がある場合、母親は彼の食事療法について特に注意してください。この場合、牛乳のタンパク質の消費を制限する必要がある。母親がこれらの製品を乱用した場合、強いアレルギーは子供、膨満や他の不快な症状に現れるかもしれません。

それは、米、そば、そしてトウモロコシを除いて、すべての穀物に存在する他のタンパク質 - グルテンの消費を切る価値があります。

アレルギーに対する遺伝性の素因を持つ子供たちはしばしば赤い色の野菜や果物で塗料する顔料に反応します。したがって、それは彼らの食事の中で赤い果物や果実を慎重に治療する価値があります。

ほとんどの場合、アレルギーは牛乳、鶏卵、ナッツ、魚のタンパク質(すべての症例の半分以上)上で起こります。

メニューの製品を適切に選択するために、看護師は面白い「交通規則」を楽しむことができます。

コーヒーと同様にコーヒーを摂取すると、乳児に陰性の反応が起こり得る。それは朝鮮人参(神経系を刺激します)、ホーソンの注入(圧力を下げる)、ドロノン(血液凝固の悪化を悪化させる物質を含む)、そしてミント。

新製品は任意の新品母親の食事療法に2週間に1回以上紹介されています。

赤ちゃんのための最も安全な食事療法に従うために母親のすべての努力にもかかわらず、それはアレルギーから彼を守ることに失敗するかもしれません:ママは、夏のシーズンまたは大晦日の山内のイチゴと甘やかすことができました。子供の身体が既存の食物アレルギーについて知らせることを理解する方法アレルギーの兆候は何ですか?

  • 皮膚の発赤
  • 過度の乾燥肌または反対に、彼女の濡れた
  • 子供の不安
  • 叫び、疝痛、嘔吐
  • 下痢や便秘
  • 鼻の呼吸をこめて

上記の症状のいくつかが、ダイエットを慎重に見て、それから新しく導入された製品を削除する必要があります。赤ちゃんが消えた後、アレルギーのすべての徴候は、その中のアレルギー性製品の存在についての中古製品のリストを徹底的にチェックすることができ、徐々にタイピングを開始する(1ヶ月以上早く)。少量の製品と慎重に反応キッドを監視します。数日後に投与量を増やすことができます。皮膚と胃腸管との反応がない場合、赤ちゃんは彼にとって危険ではなく、そして静かに食べ物でそれを使用すると結論づけることができます(手頃な量で)。

禁欲後に数ヶ月後に、お母さんはゆっくりとあなたの人物に従事し始めることができます:演習を行い、ダイエットを調整し、あなたの食事療法を徐々に拡大します。

原則として、妊娠中は、母親の体が新しいリズムに使用され、適切な栄養の条件下で使用されているときに、ゆっくりと重量がゆっくりと下落し始めます。これを母乳育児のプロセス、もちろん、若い母親の新しい、豊かなスケジュールのプロセスを促進します。

体重が残さない場合は、ダイエットやその中に何かを変更するために何かを修正することは価値があります。電力は多様であるべきですが、できるだけ健康にバランスが取れています。

母親の食事療法で遅くしたい乳房の子供を給餌するとき、動物のタンパク質、ならびに発酵乳製品(牛乳のタンパク質のアレルギーの非存在下で)、野菜、野菜を出さなければならない。緑色の緑豊かな野菜(ほうれん草、ソニー、サラダの葉)は、出産後の回復に貢献するカルシウム、ビタミン、マイクロメント、ならびに胃腸管の正常な機能を含みます。甘すぎない果物や果実の果実が、ビタミンや酸化防止剤の優れた供給源ですが、メニューで有効にすることができます。

ダイエットから、澱粉の大きな内容で野菜を除去する価値があり、ゆっくりとした炭水化物(パン、クループ、マカロン)の受信がその日の前半に移されます。それはまたこの期間のためにメニューから一般的に削除されたお菓子にも適用されます。例外は、例えばドライオブジェクトの乾燥クッキーであり得る。

そしてもちろん豊富な飲み物!それは水のバランスの維持に寄与するだけでなく、特に温かい液体であるならば、それが暖かい液体である場合にも授乳を刺激する:オキシトシンの分離を刺激するために10 - 15分間の暖かい飲み物のカップを刺激しそして牛乳の潮を引き起こす。

母乳育児期は、若い母親がその食べ物習慣を変える機会を持っているのは素晴らしい時期であり、有用なレシピを学び、何年もの間、新しい、より健康的なライフスタイルのための基礎を築きます。私たちは、このときに購入した看護母親が母乳育児の停止後に変化することができないと確信しています、彼らは健康と幼児を維持することを目的としています。健康の世話をする!減量のための母乳育児の食事療法は美味しいです!

母親が厳格な要件をたどることができない特別なケースがあります(過度の、消火制限も体にとってストレスがかかります)、そして少し甘やかすことを望んでいます。最後に、新年と誕生日は年に1回起こります!

専門家は、母乳育児のすべての期間を飲むことを控えて、それが起こったら、それは起こった、そしてたくさんの規則に固執することを勧めます。

看護母親が飲みたい状況(休日、誕生日、結婚式)がある場合は、お祝いの前に「対に対して」と「対に対して」の重さを重視する必要があります。介護母親の体からのアルコールの除去は、酔っ払われる量、その要塞、体重に応じて2~24時間のアルコールの除去が必要なので、赤ちゃんの1回または2回の摂食に囲まれた牛乳を予備的に準備することをお勧めしました。女性の食事の特徴。例えば、1つのワインガラスまたはビールのマグカップに含まれるアルコールの除去については、女性の重量が50から60 kg、約2時間である場合は約2.5時間かかります - それが61から範囲である場合70 kg。

アルコールを含有する飲料を使用した後の牛乳の栓は、体からのアルコール除去速度に影響を及ぼさず、乳腺の充填に関連する症状の軽減には寄与する。

妊娠中の女性や将来の子供のための安全な量のアルコールがないので、妊娠中のアルコールの使用は完全に削除されるべきです。

すべての中でのモデレート

最後に、私たちはあなたに最も便利な製品でさえ、母親が彼の行動において常識によって導かれていないならば、最も有用な製品でさえも乳児に利益をもたらすことはありません。最高の動機でさえ、許可された製品の毎日の全リストを使用していません。大量のそれらの最も「無邪気な」ことはアレルギーを誘発するかもしれません。また、「今は2つのために食べる必要がある」と忘れています: "for"ではありませんでした、それは食べ過ぎを避けようとします、それはあなたや赤ちゃんに利益を得ません。今すぐ最高のもので、一日の間に適切に分散された食品を持つバランスのとれた多様な食事療法です(夕日に使用されているカロリーが減少した小さな部分を持つ5 - 6時間の食事を推薦する)、週、季節(季節の原則を守る) )および全給紙期間。

あなたとあなたの赤ちゃんへの健康!

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赤ちゃんの誕生の最初の数ヶ月以内に、看護母親は彼らの食事療法を根本的に変える必要があり、最愛の食物の使用を制限します。多くの果実と果物が禁止されている製品のリストに含まれています。しかし、完全に拒否する必要はありません、あなたは知っている必要があります

母乳育児にあることができる

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果実や果物の授乳中のものですか

雌の生物は子供の誕生後に回復する必要があります。この間、女性は多くの鉱物と栄養素を受け取る必要があります。

GVで

母乳育児では、女性は新鮮な果物や野菜を使わなければなりません。

授乳中のカジュアルな食事療法はいっぱいになるべきです、少なくとも350グラムの生または焼き物の果物が含まれています。しかし、いくつかの果実や果物の使用は、新生児、発疹、その他のアレルギーの症状で肥満を引き起こす可能性があります。したがって、女性は赤ちゃんの胸部を給餌する期間のために禁止された果物のリストに精通している必要があります。

母親の母親はどんな果物ができませんか

赤ちゃんの外観から3~4ヶ月の間、看護母親は以下の果物と果実を放棄しなければならないでしょう。

  • ブドウ - 消化障害、子供の過剰なガス形成の原因。しかし、あなたは急いでブドウを駆け捨てて完全に放棄する必要はありません。それは3ヶ月の授乳中に徐々に導入されることができます。
  • エキゾチックなフルーツ - パパヤ、キウイ、パイナップル。彼らは販売されている地域で成長している果物と交換して、彼らは完全にGWを放棄する必要があります。
  • ラズベリーとイチゴ - 彼らは新生児のアレルギーを引き起こす可能性があります。
  • スイカとメロン - 彼らの栽培のためのシーズンの高さでさえ、多くの化学肥料が使用され、それは乳児の健康に悪影響を及ぼすでしょう。
  • 柑橘系 - 彼らは子供の中でアレルギーを引き起こす可能性があり、それは胃障害、皮革の発赤、発疹に現れる。

最高の看護ママは、自分の庭園で成長したフルーツを持っています。これは化学的肥料が彼らの栽培において使用されていないという保証を与えるでしょう。しかし、そのような可能性がない場合は、ニフェンサーを購入することができます - それは新鮮な野菜、フルーツフルーツ、果実に含まれる硝酸塩のレベルを示すでしょう。

果物や果実を許可しました

看護母親にとって安全に、フルーツフルーツにはりんごと梨が含まれています。彼らは授乳の最初の月にすでにそのメニューに含めることを許可されています。りんごは生、皮をむき出し、または焼き、そしてピューレ、ジュース、または結合することができる。梨は授乳中の2ヶ月目の小部分を使い始めます。それらはまた皮から掃除されるべきです。

ほとんどの場合、バナナは乳児のアレルギー反応を誘発しないので、それらは授乳中に使用される製品のリストにも含まれています。彼らは授乳の最初の月にメニューに入ることができますが、母親と新生児の胃の憤慨を引き起こさないように小さな部分です。

りんごや梨が安全な果物を指すという事実にもかかわらず、それらは虐待には推奨されません。

梅は授乳中の許容果実を指す。便秘に苦しんでいる看護母親はこの製品の積極的なフィードバックを残します。ドレインは新鮮で乾燥していますが、数量が限られています。

理解すると、乳児の子供である特定のフルーツを引き起こすかどうか、それは他の果実や果物とは別に食べる必要があります。 2~3日間の場合、否定的な反応が生じない場合 - 果実は子供の健康に無害です。

授乳期間中にそのメニューを作成することによって、お菓子、果実、果物の根本的な拒絶がストレスを引き起こすことを覚えておく必要があります。したがって、看護師はGWを使って多様なメニューの世話をする必要があります。新鮮な野菜、果実、果物を含めるようにしてください。

参照:母乳育児にはどのような下剤がある可能性があります

母乳育児で何が食べることができるか

両親はしばしば彼らの子供たちが果物や野菜が好きではないと文句を言う。今日、多くの専門家は、人の味覚中毒が子宮内発達の期間中に形成されると主張しています。したがって、将来の子供のためにgnawed appleの喜びで、お菓子を求めなかったので、お母さんは彼のメニューの果実にそして妊娠中、そしてもちろん母乳育児の間に含める必要があります。

授乳中にビタミンの必要性を女性に埋めるために、あなたは200~300gの果物を食べる必要があります。出産後の食事療法に紹介するには、小さな部分で徐々に、3日間メニューに新しいフルーツを追加する前に作ります。子供の反応を製品に追跡することが重要です。果物はしばしば食物アレルギーの原因です。季節性を考えて、あなたの地域で成長したものを好む。あなたは新鮮なジュースを飲むことができますが、自然な形では、果物は胃腸管にとって重要な重要な食料繊維を含むので、より便利です。

りんご

出産後のお母さんを食べることができる最初の果実(最初にそれを焼くのが良いです、それは幼児のガスを誘発するのに役立ちます)。緑色の果物から始めて、子供がそのようなりんごで正常に反応したら、黄色と注意してください(すべての赤い果実のように皮を洗浄することが望ましいです、それらは最も強いアレルゲンです)。リンゴは、リンゴ中の鉄、カルシウム、マグネシウムの重要な供給源です。

バナナ

これらはフィートなしで食べることができる唯一のエキゾチックな果実です。彼らはママが本当に必要とするエネルギーとエンドルフィンの良い源です。 Bananasでは、グループのカリウム、マグネシウム、葉酸、グループBのビタミンがたくさんあります。平均熟図の果実を持つことが最善です - 緑色ではなく超えられません。

洋ナシ

これらの果物は後で食事療法で導入されるべきです(3~4ヶ月)。それらはカリウムおよび葉酸が豊富で、ヘモグロビンを増やし、そして消化管の消化に対処するのに役立ちます。ほとんどの低アレルギー性品種緑の果物を選ぶのが良いです。りんごと同様に、果物から皮を除去することをお勧めします、そして最初は焼き付け形に梨があります。

桃、アプリコット

これらの骨有用なお母さんは、少なくとも実際にその神経系に作用するためです - 応力抵抗を高め、気分を改善します。彼らはまた免疫系にとって非常に重要であるベータカロチンをたくさん持っています。新鮮な果物に加えて、看護師は倉木食事に含めるのに役立ちます。

この果物の主な利点は、リラックス効果です。しかし、尺度の感覚を忘れないでください!この果実の大量の粘膜粘膜の刺激を引き起こす可能性があります。

スイカ、メロン

あなたは(授乳を増やすように)食べることができますが、控えめで夏の終わりと秋にだけ注意してください。最初のスイカとメロンは通常、成熟を促進する多数の化学肥料で成長しています。

GW期に注意して、柑橘類(レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、ライム)、エキゾチックな果実(Kiwi、Mango、Pineapple、Papaya) - アレルギー反応が小児に発生します。同じことが赤い果実(イチゴ、イチゴ、ラズベリー)にも当てはまります。しかし、飽和の暗い色の果実の上に、子供の体は統治としてよく答えます、それで、桜、黒スグリ、若い母親の食事療法のブルーベリーはかなり受け入れられます。

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煮込み鶏の胸肉とリーンクラッカー - 悲しみのある母乳育児の間にそのような乏しい食事についての正確に、多くの母親は覚えています。いくつかは、子供のアレルギーの可能性の制限を説明します。他の人 - 男爵の可能性、そして3番目の食事療法が母乳がより有用になると確信していました。

母乳育児新生児と一緒にすることができないことは何ですか?

しかし、ほとんどの医者は、妊娠中の間に多様でバランスが取れていることをお勧めします。授乳中の間、体は母や子供に多数の異なる栄養素を必要とします。したがって、出産後は、それは食事療法についてではありませんが、全く多様な栄養のいくつかの特徴についてのみです。あなたが食べ物の各カテゴリーで母乳育児をすることができるとあなたが食べることができないと話しましょう。

母乳育児で食べることができるの?

  • 乳製品と発酵乳製品。 それらは、乳製品を含む、泌乳中の雌生物が積極的に費やすタンパク質および他の物質が豊富である。乳製品の組成は、子供の消化器系を形成するのに必要とされるラクトーおよびビフィズス菌を含む。本質的に、発酵乳製品 - カルシウムの主な供給源、人生の最初の年の子供の必要性は非常に大きいです、赤ちゃんは絶えず成長しているので! Kefir、Rippy、Cottageチーズ、チーズが看護女性の食事に存在している必要があります。そして燻製チーズから、充填剤を持つヨーグルトは一時的に拒否してください。
  • 肉(ウサギ、牛肉、トルコ)、低脂肪魚。 それらは組織および細胞の構築に必要なタンパク質の供給源、細菌から体を保護する抗体の形成、ウイルス。これらの製品において、生物細胞、ならびに鉄、ビタミンA、D、骨を強化し、そして子供がリッキットを避けることを可能にするのに必要とされる多くのアミノ酸がある。魚の中では、多くのリンが全細胞の主な建物の材料です。煮込んだ煮込みや蒸し肉や魚を使用することをお勧めします。
  • 野菜。 カリフラワー、ブロッコリー、ズッキーニ、キュウリ、ニンジン、ポテト - これらすべての野菜は母乳育児で許可されています。まず第一に、野菜は植物性タンパク質、炭水化物、および繊維の供給源です。しかしまた、ビタミンやミネラルが豊富です。例えば、緑色の野菜は葉酸を含み、これは活性成長および適切な血液形成のために大量に必要とされる。
  • 果実、ヤゴダ - 炭水化物、植物タンパク質、繊維およびビタミンの最も重要な供給源。りんごは繊維の含有量の記録保持者であり、それは胃腸管の作用、ならびにヨウ素、マグネシウム、カルシウムを改善する。桃は、赤ちゃんの正しい成長に必要なマンガンや銅など、希少な微小要素が豊富です。アプリコットの多くのベータカロチンは、新生児の免疫の形成に必要です。 Bananas - トリプトファンアミノ酸の主要サプライヤーは、関節の成長に積極的に費やされています。そして、果物や果実はたったおいしいもので、したがって看護母の気分を上げ、それも非常に重要です。
  • おかゆ。 それらは、エネルギー、繊維、ビタミンB(神経系が必要)、ビタミンE(皮膚、骨)の製造を担う複雑な炭水化物で体を供給します。子供がチョークの問題を抱えている場合は米を使用することはお勧めできません。
  • ビタミンとミネラル錯体 母乳育児では、ビタミンやミネラルは高速で大量に費やされているため、食品だけのすべての必要な微量栄養素を子供に提供することが可能であると予想する必要はありません。貧血、リッキット、スロー運動、および赤ちゃんのアビタミノ症のその他の影響を減らすために、看護ママは特殊なビタミン複合体によって作られるべきです。例えば、15ビタミンおよびミネラル、オメガ3を含むプレゲノトン母親は、(ここでは詳細な情報を検討することができる)。

母乳育児では不可能な製品は何ですか?

専門家は、大量に授乳中に使用できない多くの製品を割り当てます - それらの使用は限られている必要があります:

  • 紅茶コーヒー。彼らは母乳に入り、子供に刺激的な効果を持っています。
  • 太った肉、ベーキング、スモーク、脂肪、玉ねぎ、ニンニク。彼らは母乳の味を変えます - それは子供が好きではないかもしれません。
  • 柑橘類、赤い果実(チェリー、イチゴ、チェリー)、ナッツ、エキゾチックな果物。彼らは子供のアレルギーを引き起こす可能性があります。
  • チョコレート、ソーダ、豆、鋭いソース、白キャベツ。これらの製品は、コリック、子供の中のガス形成の増加を誘発することができます。

アレルギー、疝痛、牛乳の味に対する赤ちゃんの感受性 - 現象は純粋に個体であるため、望ましくない製品の完全なリストは困難です。したがって、問題食品を特定する唯一の方法は子供の観察です。

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記事が更新されます 2020/25/25

フルーツどのような果物が介護されているママになることができ、彼らは一般的にできますか?果物は多くの栄養素を含み、たくさんのビタミンとミネラルを持っています。これは母乳育児の間に必要です。

この間、お母さんは自分自身だけでなく赤ちゃんについても心配するべきです。

もちろん、果実看護ママは重要で、食事療法に必要です。最も重要なことに - あなたはその措置を知る必要があります、そしてあなたがこれを疑うならば、それからあなたの食べ物の中で徐々にそれを結ぶことを始めます:

  • 1/4アップルやナシから始めてください。
  • 3日間、子供のために慎重に見て、そして発疹や他のアレルギー反応がない場合は、安全に安全な数に属していることができます。

看護ママのための危険な果物はありますか?

実際、果物は必要かつ重要です。

主な規則 :シーズンのためにフルーツを飲む。

母乳育児の最初の月の看護ママの危険は以下のとおりです。

  • 果物は私たちの気候ゾーン(例えば、アボカド、ファヒ、ポメロ、キウイ)からではありません。
  • 強い輝き、滑らかな明るい表面を持つ果物。

シーズンでは、フルーツは店の棚上にあるために何千キロメートルを渡してからテーブルの上に行きます。

フルーツサプライヤーは、甘やかされて育った商品による損失を最小限に抑え、腐敗からの特別な保護物質で果実を処理しようとしています。

特に親戚の誰かがこの果物にアレルギーを持っている場合、果物の消費は子供からアレルギーを引き起こす可能性があります。

アレルギーの出現の理論の1つは遺伝的遺伝を考慮します。いくつかの果物は慎重に使用される必要があります、特に便秘を引き起こす可能性があるもの:

または胃の障害:

子供が少ないほど、「自然な」果物が必要です。

母乳育児中の私の果物のビデオ言語も参照してください。

GUVとフルーツを使用するための規則

  1. あなたの地域で成長する果物やあなたの体の特徴であるものを選びなさい。
  2. 夏と秋の期間 - それはりんご、アプリコット、桃、梅、梨などになることができます。
  3. 寒い時期には、新鮮な果物がない場合は、ドライフルーツ、リンゴ「冬年」、そして柿に行くことができます。
  4. AFARから輸入されたCitrus Fruits(オレンジ、みかん、レモン)は禁止されていませんが、彼らは彼らに非常に関わる必要はありません。

柑橘類の使用についてもっと読む:

あなたが本当に望むならば、可能であれば果実は皮から凍結して掃除する必要があります。

それは絶対に任意にフレッシュフォームに果物を適用することであり、あなたはそれらをカッテージチーズと混合するようにさまざまなピューレを作ることができます。

あなたはオーブンに果物を焼くことができます - 彼らは看護母の体に良い影響を与え、そして貴重なビタミンを失うことはありません。

沸騰した水で希釈した非常に便利なフルーツジュース。ドライフルーツからのコンポットットは便秘を予防するのに役立ちます。それは頻繁に生まれた熟女を持っています。

あなたの食事療法の果実に徐々に必要です。子供の反応を追跡する時間通り、子供が特定の果物との反応を持っていない場合。

おそらく、任意の製品はアレルギー反応を引き起こす可能性があります。しかし、それがあなたの子供からなるかどうかを誰も知らない。出力1:あなたはあなたの食事を徐々に拡大する必要があります。

どうぞお召し上がりください!

参照:

母乳育児期の間に、どのような果物を食べることができるか、そしてどんなことから拒否したこともあります。看護母親のための許容果物のリスト:りんご、梨、桃、バナナ。

看護ママは、体に必要な全ての有用な物質とビタミンを受け取るべきです。これはバランスの取れた栄養でのみ可能です。これは果物なしでは考えられません。そして、苦情が私たちの「ネイティブ」リンゴに起こらないのであれば、他の果物の豊富さとどうなるか?結局のところ、非常に便利で、マイクロメントが豊富で、すでにおなじみの果物が赤ちゃんに害を与える可能性があるようです。私たちは彼らのメニューを作成するときに若いママが遵守しなければならない多くの原則を提供し、それぞれの看護母はどの果物がどちらができるかを知るべきですか

フルーツタイムブリザーファイディング

秘密母親の栄養は他の人々の栄養とは大きく異なることは秘密ではありません。妊娠、出産、そして出産後の数ヶ月後、彼女から大量の力を取りますので、体の資源を埋める必要があります。母乳育児期に果物を使用して、お母さんは必要なビタミンを使って自分自身と子供を保証します。

私は害を及ぼしていません:アレルギーを避け、疝痛を誘発しない方法

今月の子を実行する前に、例外の方法でフルーツを選択します。

  1. 色で: 私たちは食事療法から赤とオレンジ色の果物を取り除きます。顔料は明るい色を与え、アレルギー性皮膚反応を誘発します - 発疹、汚れ。あなたが最初にそれから皮を取り除くならば、例外は赤いリンゴにすることができます。
  2. 家族別: 私は柑橘類を除外します。ビタミンCの大きな含有量はそれらを強いアレルゲンにします。あなたはお茶にレモンの小さな塊だけを置くことができます。
  3. 腸管マイクロフローラへの影響の程度によると: ブドウ、プラム、いくつかの梨の品種。彼らは膨満感、鼓腸を引き起こします。梅からは依然として小さな生物にとって完全に望ましくない強い機会効果で驚いたこたを期待しています(しかし、お母さんや赤ちゃんの便秘の間、梅は救助に来ることができる)。

基本記事: 母乳育児で食べることができるもの

エキゾチックで、あなたの食べる

芳香族のエキゾチックな果物(パパイヤ、マンゴー、パイナップル)、そして上記の柑橘系の果物は、私たちのエッジの外来には難しくありません。 例:晴れたスペインのオレンジとママの飼料の最初の位置にあるみかんと子供の愛着の中で。それらのために、これはグルテン含有量と同じ穀物よりも小さいアレルゲンである。しかし、ロシア、特に中心的なので、まだエキゾチックであるリスクです。例外は、ロシア人が子供の頃から食べることが満足している低アレルギー性のバナナです。

庭からのリンゴからの恩恵は、海外の縁から到着したエキゾチックな果実と比較して、明らかです。最初の選択肢ははるかに適切で栄養価があります。

証明された: 人体は速く、人が住んでいる特定の地域に特徴的な果物をよりよく吸収します。

しかし、訴訟から「ナンセンス」の果物を誤って除外します。それはすべての食品成分を知り合いになる母乳を通してです。そしてその後、赤ちゃんのほこり、特に果実の間にそれははるかに簡単になるでしょう。子供は、お母さんの前に食べられ、望ましくない反応なしにそれらを取り、母親がそれによって形成された潜在的なアレルゲンから牛乳を備えた保護機構を与えます。

果物は母乳育児で許可されています定義によるエキゾチックな果実が輸入され、彼らの輸送のための条件は理想からはかけ離れていません。それがその前に化学物質を処理する必要がない場合、1つの果物やベリーが長い旅を譲渡することができないでしょうが。そして、あなたがエイリアンの法外な果物を悩ませているのを気にすることをあえてしたら、赤ちゃんの最初の月の最初の月には徐々にそれをしなさい。皮を剥がれ、フルーツ自体がフードソーダの溶液中で予め洗浄されています。

季節の果実 - 特徴ママの選択

スーパーマーケットや市場の展示会と棚は、全年のラウンドで果物の種類を持ってお願いします。看護ママが警戒して考えていることを考えています。このようなジューシーなブルーベリーやマウントラズベリーは1月にどこに表示されましたか。箱には答えがチリ(または他の任意の遠い "バナナ"共和国)があります。海外の果物や果実の輸送の有害費用について説明しました。そして、乳児の壊れやすい体で、母乳に浸透する化合物である化合物であるのは予測不可能です。

季節性に関しては、それは専門家の意見を聞いている価値があります。ほとんどの果物には、熟練の明確な時間枠があり、「その季節」の中でより多くのビタミンや有益な物質が含まれています。自然成熟期間中の果実の味もも優れています。

これは季節の果物や果実のGWに非常に便利なリストです。 :

  1. 5月から8月までのチェリー(ホワイト、イエロー)。初日から使用できます。
  2. スグリ(赤、黒)。それは多くのビタミンCを持っているので、潜在的なアレルゲンを指す。 3ヶ月後、彼らの生活を紹介することが可能です、そしてそれから果実自体。
  3. ネクタリン、桃、7月中旬 - 9月。シリコンが豊富で、交換プロセスが向上します。あなたは最初に試すことができます、最も重要なことに、子供の反応に従うことができます。
  4. 6月から9月までのインズヒル。それは解熱剤を持っています、看護師のための準備母親のための薬の限られたリストが限られたとき、GWに関連している疾患に対する体の抵抗性を高めます。
  5. 10月から12月までの柿。優れたヘモグロビンを増加させ、ヨウ素で飽和させます。母乳育児の場合、果物は3ヶ月後に入るのが良いですが、この果物は適切ではありません。乳児の腸の閉塞に留められています。
  6. ガーネット。 9月から12月末まで。中程度の消費でザクロジュース(希釈)は母親の食事を飾るだけです。 1ヶ月前に、それを控えるほうが良いほうがよいでしょう、そして1つの時間部分は30ml以下であるべきです。

魂のモードが知っているとき

ママの新しいフルーツ(ジュースとフルーツ)は徐々に3日間1つの新製品を必要とします。好ましくは朝には小さなラーチを食べて、赤ちゃんの反応(それがあれば)が夕方に現れます。疑わしい反応(皮膚上のスポットや発疹、皮を剥がし、乾いた皮膚)が遅くなっていない場合は、この胎児の使用を1か月間除外する必要がありますが、再び紹介してみてください。幼児の消化管は徐々に苦しんでおり、新製品に慣れるのが簡単です。すべてがうまくいったら、静かに食べる、果物のためのGWを毎日の毎日の平均は200-300 Grです。

私たち自身の個々の不耐性を考慮に入れることは重要です。

それは理解されるべきです:あなたの赤ちゃんはユニークであり、その反応は予測不可能です。何人かの子供たちは静かに「ダイジェスト」イチゴ、そして他の人はふりかけし、ニュートラルナシから掃除します。しかし、幼児期における強いアレルギー反応はより複雑な疾患(アトピー性皮膚炎、アレルギー性喘息)の原因であるので、それに値する一般的な勧告を遵守しています。したがって、明確に分割する必要があります。

したがって、出力として、母乳育児期間中に許可されていない果物のリスト。

果物は母乳育児で許可されています

母乳育児の果実

  • りんご 。 GUVの完璧なオプション。大量の繊維を含み、鉄、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素を提供します。充填エネルギー、強度を回復させ、軽量な効果があります。ほとんどの場合、緑のりんごがお勧めですが、慎重に使用すると、すべての品種を食べることができます。乳児の強いガス形成を避けるために、皮を除去するりんごを除去することをお勧めします(たとえば、マイクロ波では焼き合い - 2~3分後に繊細されています)。 GUVでりんごの詳細。
  • 洋ナシ 。介護母親に最適な葉酸、ペクチン、繊維の供給源もまた、それらの中の多数のカリウム、ビタミンA、B9、Cの中で、そして皮をむくと極めて慎重に食べる必要がある。
  • 。母乳育児で許可されている有用な果物。彼らはマグネシウムに富んでいます、それは良い抗うつ薬です:気分、ストレス抵抗、精神のバランスを高め、子供の脳の発症のための不可欠な資料です。
  • アプリコット。 それはビタミン、マイクロメント、ベータカラーチンが豊富です。免疫系の効果的な作業には非常に必要です。アプリコットについての詳細
  • スイカ 。その水のようなものでは授乳が増加し、代謝が改善されます。しかし、ここで落とし穴があります - 現代のスイカは化学添加物を使って成長しているので、彼らの使用はgwの間にスイカの中でそれらをすべて制限または放棄することをより良いです。
  • 。良好な下剤手段であるので、便秘が生じると、しわくちゃのメニューにパンセルを追加することができます。しかし、あなたは関与するべきではありません、そうでなければあなたは腸管粘膜と液体の便の刺激を反対の効果に達することができます。ベビーフードの部門では、あなたはプルーンからのピューレを見つけることができます。
  • バナナ 。ママのための素晴らしいデザート:それにはたくさんのカリウムがあり、それはセロトニン(ジョイスホルモン)の生産を刺激し、そして優れたエネルギー源です。それは高いカロリーと最小限の肥満を持っています。エネルギー補給のための優秀な軽食(バナナについての記事を参照)。
  • 八王子 (チェリー、グーズベリー、チェリー、スグリ) - 抗酸化剤とビタミンの豊富な資源、そして原則として、赤ちゃんにアレルギーを引き起こさないでください。ほとんどの果実では、耐性と冷たい防止を増やすのに十分な量のビタミンCがあります。

最初の3ヶ月で不要な果物

  • エキゾチック (パパイヤ、マンゴー、フェイコア、キウイ、パイナップルなど) - 子供からアレルギー反応を引き起こす可能性があります。しかし、同じキウイはビタミンEの供給源です。残念ながら、すべての果物からはかけ離れています。この酸化防止剤はスラグ体から由来し、胃腸管の透過性を正常化し、母子からの腫瘍疾患の発症を防ぎます。一般的に、エキゾチックな果実は多くのビタミンを含んでいます、彼らはおいしいそして多様です。しかし、それに寄りかかることはお勧めできません。 4ヶ月前から始めて、あなたはそのような胎児のうちの1つにメニューに含めることができ、そして子供の反応を見てもいいです。それが彼を悩ませないなら - あなたは食べることができます。しかし慎重に - 過度の使用は子供に影響を与えます。
  • 柑橘類 (オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、マンダリン)。最強のアレルゲン、彼らは4ヶ月目から赤ちゃんを入力することをお勧めします。柑橘類から、それは作り方の胎児のお母さんにとって良いです、それはその仲間と比較してアレルギーが少ないです。
  • ブドウ。 鉱物および微量要素の豊富な含有量は、骨系の完全な発展に寄与する。しかし、子供のおなかを爆発する危険性は高いので、少しで食べる必要があります。ブドウについて詳細に。
  • 八王子 (ラズベリー、海のバックソーン、イチゴとイチゴ)は「故意」アレルゲンであり、それらも食べ物に取り込まれるべきです。

看護母親は、本格的な人生を維持するために、様々なグループの多数のビタミンと鉱物を必要としています。したがって、親愛なるお母さん、果物を食べる、赤ちゃんの安全について考え、測定感を覚えていて、すべてが大丈夫だろう!

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母乳育児のフルーツになれますか?

だから、果物は看護ママになることができるもの、そして私たちは慎重に扱うべきですか?あなたの滞在の地域に特徴的な、そして伝統的に栄養で使用されている通常の果物に優先されるべきです。たとえば、ロシアの中央車線に住んでいる場合、まず第一に、季節のりんご、梅やチェリーがあります。

りんご

りんご - 最も一般的で手頃な価格の果物。それらはかなりの量の食物繊維(植物繊維)を含有し、それらはビタミンC、鉄およびカリウムの良好な供給源である。より頻繁には緑の種類のりんごを使い、果物の赤の品種が望ましくないことを恐れて 母乳育児 彼らはより高いアレルギー性を持っているからです。実際、さまざまな品種のりんご間のアレルギー性の点で有意差はありません。妊娠中や母乳育児の間、りんごは皮膚で食べる方が良いです - 消化に有用な食料繊維が豊富です。 りんごを使用するとき、女性が過剰なガスの形成を見せる場合、それは短期間の熱処理または焼きを受けることができる。そしておいしい、そして同化は著しく改善されています。

洋ナシ

洋ナシ - フルーツの2番目に人気のあるビュー。成熟した季節には、成熟した、ジューシーで優しいさまざまな種類の梨を使用する必要があります。今、常に年間の「王見は棚の上に持ってきた梨がいます。残念なことに、そのような長い安全のために、それらはおそらく「特別な処理」を通過し、その中にいくつかの化学組成が使用された。それで、彼らが属していても 妊娠中や母乳育児の間に許可されている果物へ しかし、利益は少しもたらします。

アプリコットと桃

アプリコットと桃 彼らは穏やかな組織、心地よい味を持っていて、ビタミンA、カリウム、ケイ素、銅、マンガンを含む多くの有用な物質を含んでいます。成熟シーズンの問題なく使用することもできます。

梅

新鮮な形で、そして圧縮の準備の両方が良い。素晴らしい味に加えて、彼らは軽量の機会があり、母親が便秘に傾向がある場合に役立ちます。

チェリーとチェリー

チェリーとチェリー - 年の暖かい期間の初めに「果実季節」を開く美味しい果実 2回目、夏の3ヶ月目の両方でアクセス可能なものになり続ける。 それらはビタミンC、鉄およびカリウムの供給源だけでなく、フラボノイドの豊富なフラボノイドである - 抗酸化剤が豊富であり、それはフリーラジカルから体の保護を実行する、すなわち酸化ストレスと戦うのを助ける。

母乳育児新生児にはどのような果物が望ましくありませんか?

そして今、フルーツがどのようにして慎重に治療されるべきであるかについて話す必要があります。 南部、エキゾチックな果物に関与しないでください 母乳育児の間に(マンゴ、フェノイア、その他)。 Citrus(オレンジ、みかん、レモン)、そして果実 - イチゴとイチゴは、高いアレルギー性の可能性を持っていることが知られています。

子供が突然アレルギーを始めた場合、授乳中の女性は母乳育児で果物を食べるものについて非常に注意する必要があります。この場合、ダイエットを慎重に分析し、最近登場した製品から製品を除外する必要があり、そのような反応を誘発する可能性があります。アレルギーが母親自体で始まった場合も同じことが当てはまります。

もう一つの注意:母乳育児の果実のリストから 未熟または水中の果物を除外する必要があります これは粗緑色繊維を含む - それは腸または液体の椅子のガス形成の増加を引き起こす可能性があります。膵臓の貯蔵装置の荷重を増加させ、血糖値の増加をもたらすので、あまりにも甘い果実(バナナ、ブドウ、パイナップル、チェリー、特にドライフルーツ)を使用しないことも望ましい。したがって、安全のためには、同様の問題を引き起こさない繊細な一貫性を持つ熟した果実を使用する必要があります。

果物は、新鮮な形で、単純な料理治療の後(お粥の添加剤として、焼き付け形、焼き付け形など)の両方で食べることができます。そのような料理は、最初の月でさえも、摂食の最初から使用することができます。彼らはあなたの毎日の食事を多様にしていて、たくさんの料理をしないでください。

消化の乱れや中毒の果実のほとんどの場合、様々な化学薬品や有害な微生物の障害がないことを忘れないでください。大規模な店では、安全な場所でのみフルーツを購入してください。冷蔵庫の中の果物が落ちたのを見た場合、金型はそれらの上に登場しました、または彼らはひどく匂いが始まった後、後悔なしに投げ出します - 健康はより高価です。

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  • ダイエット学科の教授と栄養学リオロジーRhmpo.
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著者の著者

母乳育児の果物や果実は、授乳中の各ママの適切な栄養のための前提条件です。主なビタミンが絶えず薬からの雌生物の代謝に常に新鮮な製品から入学することが非常に重要です。母乳育児の間に特に有用な果物があり、子供の中で有害反応を引き起こす可能性があるものがありますので、製品の選択は責任を負う必要があります。

母乳育児の場合、利益と可能な害のある果実

母乳育児のとき、あなたは妊娠中よりも慎重にあなたの食事を選ぶ必要があります。多くの母親に知られているように、授乳中の最も重要な目標の1つは通常の泌乳、牛乳による適切な供給です。それは化粧牛乳に直接影響を与えるので、正しいそして健康的な食事は非常に望ましいです。看護母親の食事は十分な品質と量の牛乳を確保することですが、いくつかの種類の製品を避けるべきです。結局のところ、あなたの子供が病気になる可能性があるか、不適切な食事のためにアレルギー状態が発生する可能性があります。看護母親は、炭水化物、タンパク質および脂肪のバランスのとれた食事療法、ならびに彼女と子供に必要な必要な栄養要素を得るために多種多様な果物や野菜を拘束するべきです。

果物は各ママの食事療法にあるべきです。それらは重要な食物繊維、鉱物および抗酸化剤の供給源です。従来の女性と比較して、看護母親は牛乳で赤ちゃんの体に来なければならないので、ビタミンや有用な製品の必要性を高めます。医師は通常、ビタミンA、E、C、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、その他の元素が豊富であるため、看護乳児を看護乳児と一緒に看護乳児に助言します。これらの果物の半分の部分は、大量のビタミンCと葉酸を含み、他の半分はその組成のビタミンAに含まれなければなりません。果実はあなたの子供に追加の食料を提供するのを助けます。しかしながら、特に彼らが必要な量を超えてそれらを使用するとき、すべての果物がそのような利点を持っているわけではありません。

どのような果物が推奨されていますか、そして母乳育児では何が望ましくありませんか?ほとんどすべてに許可されている基本的な果物は季節的な地元の天然物です。しかし、あなたの子供が胃の障害を引き起こす可能性があるので、あなたは柑橘類のあなたの子供の反応を忘れる必要はありません。ラズベリーやイチゴなどの高集計食品源は、母乳に輸送することができ、将来的に食品へのアレルギーを開発するための子供の機会を増やすことができます。したがって、個々の特性を考慮して、もちろん、低アレルギー野菜と結実泌乳期間のみを使用する必要があります。まず第一に、あなたは母親が暮らす地域で成長する電池を追加する必要があります。それらは消化に適していると考えられ、そしてアレルギーよりも少ない。

摂食中の新鮮な果物は、この形で莫大な量の栄養素を含んでいることです。

最初の月に餌をやるときの果物は、現時点ではママの食事の誤りが子供に疝痛を引き起こす可能性があるので、より限られたリストです。人生の最初の月に、新生児は腸を形成し続けているので、いくつかの果物は発酵やガスの形成を引き起こす可能性があります。 2ヶ月目の母乳育児のある果物はすでにいくつかの季節の果実を含みます - スイカ、メロン、マンゴー、ブルーベリー。いずれにせよ、食事を形成するとき、あなたは最初にすべての果物に対する利益と可能な反応を研究しなければなりません。

母乳育児のある果物のリスト

授乳中に避けるべきである果物がいくつかあります。

  1. 柑橘類は最も人気のある果物の1つです。しかし、柑橘類とそのジュースは、少なくとも子供の人生の最初の月には避けられるべきです。

柑橘類には、オレンジ、レモン、キウイフルーツ、パイナップルなどの果物が含まれています。ほとんどの場合、柑橘系の果物はあなたの母乳の鋭い味を与えます。一部の子供たちは彼の味に目的をすることができ、そしてそれを消費し、それを消費するかもしれません。柑橘類が牛乳に染色された結果として、あなたの子供も発疹を発症することがあります。柑橘類にアレルギーがあるかもしれません。

しかし、ほとんどの母親が授乳中に問題なく柑橘系の果実を持つことができる個々の機能があります。実際、柑橘類は看護母親、または軽食として、または軽食として、または食品の一部として完全に適しています。少量、そして反応がない場合は、あなたは週に2回以上自分のためにそのような喜びを可能にすることができます。

  1. 柑橘類に加えて、チェリーやプルーンを消費しないことを確認してください。桜はあなたの赤ちゃんのためにColicに問題を生み出すことがあります。

柑橘系の果物に含まれるすべてのビタミンを置き換えることができる1つの果物があり、それは看護母親 - パパイヤに最適です。

新鮮で熟したパパイヤはビタミンの豊富な源の1つです。スライスした熟したパパイヤの1カップ(約140グラム)は、成人のための毎日の推奨ビタミンCの消費の約144%を提供します。これはオレンジ色が与えるもの以上です。ビタミンCは免疫活性剤です。それはまた強力な抗炎症効果です。ビタミンAおよびフラボノイドもパパイヤに含まれています。スライスした熟したパパイヤの1杯は、成人のためのビタミンAの必要な毎日の消費量の約31%を提供しています。このビタミンは健康的な粘膜、皮膚を支持し、健康的なビジョンにとって不可欠です。

Papayaには炎症を軽減するのに役立つ酵素が含まれており、そして深刻な出生後のMOMはこれらの抗炎症作用を利用することができます。それは治癒に貢献し、感染を防ぎ、また関節炎、黄色の斑点の変性およびいくつかの種類の癌を防ぐのに役立つ手段を持っています。

Papayaのビタミンや酸化防止剤はコレステロール酸化を防ぐのに役立ちます。したがって、血管中のコレステロール形成を防止する。 Papayaはまた、血管の損傷を防ぐいくつかの生化学的プロセスにおいて必要である葉酸を含む。 Papayaはカリウムの良い源です。この鉱物は心のリズムと血圧を調節し、筋肉と腎臓を改善するのを助けます。それはまた血液凝固を減少させ、血管の発見に貢献します。したがって、それは健全な循環器系に貢献し、心臓病のリスクを軽減します。

Papaya - 低カロリーフルーツでコレステロールを含まないので、パパイヤは優れた軽食です。それは食事療法を維持するのに役立ち、余分な体重を得ることはできません。 Papayaは消毒効果を持っており、脂肪を燃やす。

緑色のパパイヤ(未熟)と熟したパパイヤは味と栄養価が異なります。緑色のパパイヤは柔らかいですが、それはより乳がん性のようです。

梅の看護ママを食べることは可能ですか?プラムはビタミンA、C、カリウムの含有量が多い果物です。プラムは化学フィトエストロゲンを含み、それは雌ホルモンに似ています。これらの物質は女性ホルモンのように、授乳に積極的な影響を与えます。さらに、プラムには多くの繊維が含まれており、腸に入ると錆びた特性がありますので、子供が便秘を主張する場合は使用することをお勧めします。

図では、カロリーを回復させる母親にとっては母親にとって良いカロリー胎児です。彼らは母乳育児で燃えるカロリーを回復させます(約5,000カロリーは摂食によって1日に燃えます)。図4にも、母親が便秘を防止するのを助けることになる。したがって、介護母親を干し果実として持つものを食べることは、まだ多くのグルコースを含んでいるので、少量で可能である。乾式のイチジクのいくつかの果物は砂糖の必要性を回復させるのに役立ちます。これは摂食時に制限される可能性があります。あなたは看護ママの日付を食べることができますが、1日に4つ以下のことはありません。

柿のお母さんを食べることは可能ですか?柿は、必須の酸と酸化防止剤の供給源です。柿は、それらの交換と吸引に影響を与えるグルコースとコレステロールのレベルを完全に支持します。それはたくさんの食物繊維を含み、そして低いアルペリアを持っています。

イチゴは鉄、マグネシウム、亜鉛を持っている季節の果実です。さらに、イチゴは水分含有量が多いため、水和を助けます。

バナー看護ママを食べることは可能ですか?バナナは母親や幼児の体のためのカリウムの主な源です。カリウムは妊娠中の女性にとって非常に重要ですが、授乳時に高カリウムレベルの保存は依然として極めて重要です。通常のレベルのカリウムは、流体と電解質のバランスを維持するのに役立ちます。 1つのバナナでは約450ミリグラムのカリウムがあります。貧血が葉酸の量を増やす必要がある場合、バナナもこのビタミンに富んでいます。バナナは食欲を良く満足させるので、母親のバナナはあまり恐れずに食べることができます。

りんごは大量の授乳に魅了されることができる普遍的な果物です。主な利点はそれが地域の果実であるということです。

りんごは大量の食物繊維を含む。繊維は消化器系によって破壊されることができない食品の一部です。その結果、お母さんだけでなく、新生児でも通常の消化プロセスを形成するのに役立ちます。繊維は椅子を取り除くことを容易にするので、便秘を防ぎます。リンゴの食物繊維はまた、血糖値の調整、ならびにインスリンおよび脂質のレベルを調整するのを助けます。さらに、リンゴは糖尿病のママのための優れた選択肢である低糖含有量を持っています。看護ママと手榴弾を食べることは可能ですか?手榴弾が赤い果実であるという事実にもかかわらず、彼はめったにアレルギーを引き起こす。したがって、特にママや新生児の貧血で手榴弾を使用することができます。

子供の椅子に問題がない場合は、介護お母さんでキウイとナシを食べることができます。これらの果物は、大量の栄養素を含んでいますが、コリックや便秘を引き起こす可能性があります。

餌をやるときはスイカですか?このベリーは体内で水を遅らせて発酵させるための特性を持っています。したがって、初期の期間では、スイカを食べることはお勧めできません。子供が年上になると疝痛が脅かされていない場合は、小片を食べることができます。

ブドウは、子供の発酵を引き起こす可能性がある多くのグルコースを含む果物です。したがって、看護母のブドウは望ましくない。

これらは、授乳中のママのための特定の果物の使用、利益、および危険に対する基本的な推奨事項です。これは考慮に入れる必要がありますが、子供が消化に問題があるか、またはアレルギーの徴候がある場合は、食事を保存する必要があります。

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