あなた自身の手で運動自転車 - 2つの図面と昔の自転車から自宅でそれを作る方法に関するヒント

サイクリストやフィットネス愛好家は自転車に乗り続けることを好みますが、このような天候やその他の状況よりも天候ではありません。もちろん、このような状況では、広範囲の決定は自転車ですが、そのような購入はいくつかの制限を課します。

たとえば、そのような買収が完全に関連性がないと考えているので、多くの人が過ごしたくないことがあります。他の人は自転車樽の選択を実行することはできず、自転車に自家製の追加を使用するより単純な解決策と考えています。

さらに、普通の古い自転車からエクササイズバイクを作ることは非常に簡単です、そしてあなたの余暇で面白い職業になることができます。この記事では、このシミュレータを自分でやることができる方法の2つの選択肢を調べます。

自宅で運動自転車を作ることは可能ですか?

実際、このプロセスは非常に手頃な価格です。フレームで自家製のエクササイズバイクを作るためには、ほとんどすべての自転車が必要ですが、(ストレートフレーム付き)山のような構造を使用することをお勧めします。さらに、それは比較的少数の建築材料と道具と道具が約半分になります。

購入と比較して自作オプションの6つの欠陥

このデザインの最も基本的な不利な欠点を分解しようとしましょう。結局のところ、あなたがそれを始める前にこのプロセスの複雑さについて知る必要があります。

  1. 信頼性 原則として、購入したエアコンバイクは、最も安いモデルを取り上げても、より信頼性があります。あなたから選ぶことは、12の主な種類のエクササイズバイクと知り合いになることができます。あなたは、設計の詳細の低い磨耗を確実にするために、そして他の要素を使用して自家製機器の信頼性を高めるために、かなり多くの努力をする必要があります。
  2. サドルの利便性。 サドルの静止位置に長い間座って快適ではありません。したがって、ComFotraを増やすためには、座席を変更するか、またはその追加を使用する必要があります。快適なフィット感はトレーニングの重要な要素です。
  3. 安定。 主に前の段落と組み合わされています。原則として、自家製デザインは購入されたエクササイズバイクとしてそれほど持続可能ではありません。はい、そしてあなたは床の不規則性を補償するために便利なアイテムとシステムを持つことをほとんど持ちません。
  4. 負荷の欠如 ロードされていないメカニズムのみを回すと、重要な効果が得られません。したがって、あなた自身の手のために、あなた自身の手のために、あなた自身の運動者は負荷を増やすためにいくつかの追加のオプションを使うのが最善です。さらに、これらの選択肢をさらに検討してください、しかし一方的であるか別の方法では、(購入された自転車交渉のように)負荷度を正確に調整することはできません。
  5. パラメータの測定 通常前輪に固定されているサイクルコンピュータを使用する必要があります。回転後輪でのみシミュレータを作ると、サイクルコンピュータを後輪に並べ替える必要がありますが、この可能性は必ずしも存在しません。無線機器を取得する必要がある場合があります。
  6. 効率。 もちろん、能動的な動きは体に影響を与えます。例えば、本体を回復させるためには、有用であり、荷物なしで単純な自家製運動自転車であり得る。そのような活動はまた、階調でそれ自身を維持するために基本的なものにも役立ちますが、それ自体の結果の大幅な増加を考慮しないでください。荷重と抵抗の安定した増加なしに、ペダルは、体重損失や持久力の増加などの結果を得ることが期待されてはならない。

ご覧のとおり、不利益が存在しますが、必ず自家製エールバイクになるように断固として構成されている場合は、非常に最適なオプションがあります。

ホーム用おっぱいを作る方法 - 2絵

古い自転車から運動自転車を作成するためのオプションは私達によってはるかに考慮されていますが、実行が難しいか、過度に固有のものであるか、異ならないかしたがって、私たちは最も適用されるスキームに集中します。

1.屋内で

重要な一時的な費用と財務費用を必要としない初級オプション。これを行うには、木のスタンドを作る必要がありますが、溶接やフィッターの仕事に住んでいる場合は、簡単に金属製の設計を行うことができます。

処理する:

  • オプション。 ボードの太い(少なくとも2.5センチメートルの厚さ)を取り、横方向の静かな顔の上にある長方形や正方形に似たものを作り出します。一般に、ベースサイズを自転車のもう少し後輪にする必要があります。その結果、あなたはかなり低い基地を得るでしょう - 安定した正方形。
  • サイドパーツ 今、あなたは互いに反対側のベースの両側部分に取り付けられている2本のボードを取る必要があります。 2つのサイドラックを手に入れる必要があります。さらに、これらのラックの上部には、Propylのディープニングを行う必要があります。これにより、PUUGGYをインストールすることができます。
  • パン。 この用語は、BMX自転車で使用されているスチールフラスコと呼ばれています。あなたは比較的小さなコストでサイクリングストアでこれらのパンケーキを買うことができます。 PEGIは自転車の後輪の軸に取り付ける必要があります。その後、あなたは溝の深めにホイールを置くことができ、そしてそれは中断されます。

シミュレータは実際には準備ができています - あなたはデザインを形成するだけで斜面が形成されないようにするだけです(ただし、そのようなデザインの自転車は前輪での支持だけで正確に立つことができます)。 欠陥の 負荷を作る必要性に注意する必要があります。 利点の効果 - そのようなデザインを作成しやすい(ジョイヤの経験なしの人々でさえ)。

組立図。

最終結果の写真。

ビデオ上のこのオプションに関する指示も見てください。

しかし別のタイプのスタンド:

2.ローラー上で

このオプションは自転車店とも呼ばれ、やるのが難しい:より多くの時間と材料が必要になります。特に 以前に購入する必要があります :

  1. ベースのボード。
  2. ブッシングのための自己タッピングねじ、ベアリング、ピン、その他の要素。
  3. ローラーまたは他の適切な材料(例えば、パイプ)の厚さのPVCパイプ。

次に、このプロセスは異なる場合があるため、 各段階のハイライト :

  • ベース - 四角形のフレームサイズを自転車の長さよりわずかに小さくし、厚いボードを10センチメートル以下の厚さで使用します。
  • ローラー - サイドスリーブがあるローラーを作る。たとえば、Grooveフレームの側面に取り付けることができるピンを使用してください。
  • ローラーの設置 - それらの間の距離が後輪の通常の回転と安定性を確実にするように後部ローラ。フロントローラはフレームの前側(前輪停止用)に位置しています。

利点 このシミュレータは、荷重の調整のためのメカニズムを直ちに確立するのに十分なだけで十分ですが、その他の利点はこんな明白ではありません。

さらに、ステアリングホイールで調整する必要がある平衡を捕まえる必要があるそのようなプラットフォーム上には、主に持続可能性を調整する必要があります。理解するのは難しくありません - 集中的な回転、安定性は減少する可能性があり、一般的には多くの人には適していません。したがって、追加のサポートを使用するのが最善です。たとえば、プラットフォームからサイクリングフレームへの軸を作ります。

より良い結果を得るためには、トレーニング中に正しい栄養を覚える必要があります。

注意! あなたが任意のタイプの自家製シミュレータを作成するとき、常に信頼性と安全性を考え、そしてこれらの特性を改善します。さらに、忘れないでください - クラスからの恩恵と害は非常に個人です。

組立図。

最終結果の写真。

ビデオダイナミクスのように見えるものも参照してください。

このオプションのローラーマシンの選択に関する情報については、次のようにします。

ロードを作成する方法

自家製エアロバイクからより効率的に効率的に取りたい場合は、 様々な負荷増加オプション:

  • ホイールの貨物 - 負荷を非常に正確に制御できるようにする基本バージョン:さまざまな重みを均等に保護します(私たちは編み針の真ん中ではなく、後輪を通しては均等には強調していません)、荷重を変えます。 ;
  • ローラーを入れる - あなたは自分自身を作ることができます、そしてあなたは買うことができます(費用はかなり手頃な価格です)。そのようなローラは後輪の底部に取り付けられ、摩擦を確実にする。
  • 電気発電機 - 最も困難で最も興味深い選択肢:これに加えて、自動車発電機とクランプローラーがあるでしょう、私たちは技術的なスキルが必要です。この要素はあなたが訓練するだけでなく電気を生み出すでしょう。

ロードは、より多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。ガイドラインとして、あなたはEgerozattテーブルを使うことができます。

結論として、自転車演習の各バージョンについて商業的類似体の存在について言いたいと思います。特定のブランドを呼び出さないでください バイクへのアプリケーションを作成するのに大きな進歩を遂げた有名な会社があります。 .

提案されている品揃えでは、測定機器、優れたマルチメディア要素だけでなく、電気を発生させるためのメカニズム(改善されたダイナモのようなもの)だけでなく、充電されている特別なスタンドとローラ構造があります。トレーニングプロセス

考慮すると、財務費用なしにあなた自身の運動自転車を作ったとしても、あなたは他の貴重な労働力と一時的な資源を使います。したがって、問題への答えは、どのような支出をするか、そしてどのような支出をするかという選択肢です。

自転車バイクエクササイズバイク

自家製はサイクリングに興味がある人にとって特に役立ちます。それはあなたが自宅の自転車で、ガレージや自転車冬のその他の場所で「乗る」ことを可能にするでしょう。そのような身体活動は、それがすでに自転車で寒いときに物理的な形を保持することを可能にするでしょう。

著者によると、そのようなエクササイズバイクは迅速かつ簡単につながり、必要なすべての材料のコストは50ドルを超えない。言うまでもなく、そのようなお金のために運動自転車を買うことは不可能です。

とりわけ、このようなシミュレータは実サイクリングの優れたシミュレータである。 2つの車輪もここで回転し、あなたはバランスを保つ必要があり、一般的に集中する必要があります。これはスポーツをするだけでなく、大規模で運転するときに人々を休ませることができます。

自転車平衡は、両方の車輪が自転車を回転させるという事実のために立っている状態で保持することがわかりました。

自家製のための材料とツール:

- 2リンクPVC 40チューブ。

- スケートボードからのベアリング(スケートボードストアで購入できます)。

- 4 "x 5/6"を測定する六角ヘッドを持つボルト。

- 六角ナット(5/6 ");

- 配管カバー2インチと雌ねじとのカップリング。

- スプーンフルドリル7/8 ";

- 5/8 "のドリル。

- エポキシ樹脂;

-

ドリル

;

-

ハッカース

;

- シミュレータと別のものの骨格を作成するための木の板や木材。

シミュレータの製造プロセス: 第一歩。回転シリンダーを作ります

回転シリンダーの製造のために、著者はポリ塩化ビニルを使用したもので、2つのリンクPVC 40チューブが近づいて、それは24インチに短縮された。プラグを作るには、スケートボードからベアリングが必要です。約2ドルで購入できます。

あなたは配管カバーから始める必要があります、その内側部分は7/8 "のスプーン溢れるドリルで掘削されなければなりません、その結果、外径22 mmのベアリングがそれに挿入されます。それはまたインストールすることを可能にしましたプラグの正方形の穴にドリルを挿入するので、中央のプラグ内のドリルは重いです。

次に、プラグでは、六角ナットとボルトのために5/8ノッカーの穴を開ける必要があります。

軸受は正方形の穴の内側に設置されており、エポキシ樹脂を用いて固定されている。それはベアリング自体の中に入らないように、ベアリングの周りに慎重に分配されるべきです。また、樹脂はボルトやナットの頭に乗らないでください、それらは自由に回転しなければなりません。樹脂が望ましくない場所に落ちた場合、乾燥後、それを掻き取ることが可能ですが、それを防ぐのが最善です。

樹脂を24時間乾燥させます。その後、内側にはボルトを挿入して反対側からナットを締め付ける必要があります。最後にナットを締め付けるために、作者はナットとプラスチックのふたの間にドライバーを挿入します。トルクナッツの作用下では、ナットはねじがねじ接続されているねじ山の接着剤を適用する必要があるねじに昇進しなかった。

ボルトが取り付けられた後、アセンブリはカップリングにねじ込まれ、両端から接着されなければなりません。それからあなたはプラスチック製のカバーをカップリングに接着する必要があるか、作者がしたように取り付けネジを使うことができます。これが行われていない場合は、トルクの作用の下で右側のカバーを緩めることができます。ベアリングを持つデザインは常に分解される可能性があるため、ネジ接続が適しています。

ステップ2番目の。 BicycleRenagergerのフレームを組み立てる

木から集める自転車のバーゲンの自転車箱よりも安い。自転車の軸間の距離とは何ですか。著者は自転車高速道路を持っています、軸間の距離は39.5 "です。その結果、数インチを追加し、41を追加した後、それはフロントシリンダーからの距離、2つの後部の距離、間の距離に対応する。これは11インチです。結果として、前面と後部シリンダーとの間の距離は46.5 "になるべきです。

24インチのチューブの長さに基づいて、著者は寸法2 "x 4" x 29 "で2つの断面寸法を作った。フレーム長は測定されなかった。

Bruksは、3つの回転シリンダーのためにそれらの中に穴を切断して掘削する必要があります。バー内の穴は同じ距離であるべきであるので、シリンダーは曲がったように立ちます。これを行うには、掘削前にバーを組み合わせなければなりません。バーの上から、約1インチを後退させる必要があるため、シリンダは床面を送達しないように、フレームの表面の上方になることが可能になる。

ステップ3最終段階アセンブリシミュレータ用ベルト

システム内のベルトは、後輪から前面への回転を伝達するために必要とされる。これは自転車で平衡を保つでしょう。ベルトは4ドルで購入されました。ベルトを取り付けるラチェットは必須ではなく、チューブに直接取り付けられています。希望の張力を得るためには、ベルトを短くしなければならず、著者は約0.25の部分を遮断しなければならない。そしてその結果、前輪は回転しません。

ベルトの柔軟性を維持するために、それは1つの大きい代わりにいくつかのシームを持つミシン上にステッチされます。

最適な張力はそれほど簡単ではなく、著者は初めて出ていませんでした。その結果、前車軸の穴は約0.25インチでねじれていました。罰金。あなたは授業中に電力も生産されるように、小さな発電機を自家製に取り付けることができます。

ソース(ソース)

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ロードを作成します

運動穴に乗るためには、喜びだけでなく、利益も持ち込み、その使用中に特定の負荷を作る必要があります。どのように実行できるか正確にいくつかのオプションがあります。

後輪の体重。針上では、シミュレータに乗るのが難しく、それをよりエネルギーコストにすることを困難にするために様々な重みの重みを取り付ける必要がある。

重量の重量を増やすために必要に応じて、必要に応じて、後輪の全面に重量を均等に配置することが重要である。

プレッシャーローラの取り付け - 店内で独立して行うことができる機器、次に後輪の近くのベースを固定します。ホイールを移動させながらローラと接触し、摩擦を提供し、それは所望の負荷を作り出すであろう。

発電機の設置

車から発電機を見つけてローラーで取り付ける必要があります。動きの間、発電機はローラーの締め付け力を調整することを可能にし、そして運動選手はこのシステムすべてを機能させるために電気を生成する。

上記のオプションのいずれにもうまくいかなかった場合は、自転車自体を使用できるブレーキを使用できます。ブレーキレバーを特定の位置に保持すると、希望の負荷を達成できます。

あなた自身の手を使ったアクセサリーを作成するのは、本当のスポーツ構築物に代わるものですが、それについて効果的な作業のために、そしていくつかの結果をいくつかの結果を費やして、まともな結果を得るために多くの時間と努力を費やすことができます。支持体の構造は大きな困難ではありませんが、所望の負荷を得ることで問題が発生する可能性があります。

次のビデオでは、自分の手で自転車を作ることができる方法を学びます。

細身のテープの像は、多くの人々の目標と夢です。ヤードの年間が何であれ、頭の中の多くは同じ考え方を定期的に起こります: "損失!"。この質量の理由:新年、誕生日、休暇、3月8日、海の旅行や店の窓の中の素晴らしいドレス、それは明らかにサイズではありません。これらのイベントのそれぞれの前に定期的に、私たちは体重を減らすために目標を持っていますが、絶え間ない雇用条件ではそれほど多くはありません。

あなたの形状を緊密にしてスリムなサイクリングするための効率的かつ高速な方法が知られています。しかし自転車の散歩は暖かい季節に良い、そして冬や雨の秋に何をすべきか?あなたは専門のスポーツストアでエアロバイクを購入することができます、そしてあなたはあなた自身の手で運動バイクを作ることができます。これにより、テレビの前でバルコニーのバルコニーであなたの自由な時間にスポーツをプレイすることができます、そしてあなた自身はあなたが体重を減らすかに気づくことはありません。

自家製運動自転車の負荷方法

車輪の貨物

自転車ホイールの代わりに重いフライホイールは、モダンなデザインでさえも、ショッピングバイクの多くのモデルで主要な作業負荷です。工場モデルは、8kg以上のフライホイールの質量を標準的に設置されています。

最も重いホイールが急速に消費される負荷である場合、1 gに精度を持つ円の重さのバランスを達成することは非常に困難になります。そうでなければ、高速回転ホイール上の不均衡な商品は編み針を破ることができ、ブレーキ、フレームを打つまたはチェーン。

ホイールのブレード

駆動輪上の開刃からの空気荷重は著しく目立ちしていますが、それ以外にも変更できません。刃と古い自転車から大きなドラムを持つブレードでやや複雑で物品の構造を収集することができない限り。

永久磁石

効率的に、ホイール上の強力な磁石を固定し、自転車フレームは同じ積み重ねられた方法で、ホイール上のブレードの設置と同じです。最初の問題はスポークに磁気ワッシャを固定するときになります。フレーム上では、磁石の対向部分は、メタルプレート上のアセンブリを固定するのが容易である。

もう一つの点:最も強力な永久磁石はネオジムであり、そのような磁石は高価であり、それらは少なくとも20個を購入する必要があります。

ローラーを入れる

2つのローラーがホイールの底部から取り付けられており、車輪の上部のレバー上の1つの固定を取り付けます。 1つのレバーの肩が自転車の座席に取り付けられており、貨物のセットは他の肩にぶら下がっています。吊り下げられた貨物の重さの下で、またはばねの圧縮力の力は、ホイールのローラと共に発生する。クランプローラを圧延するときに弱励起されたタイヤは、運動エネルギーを著しく吸収し、それを熱に並進させながら。

トップローラーを使ったり、車輪室内の圧力を変えて、吊り下げられた貨物を使って荷重を変更することができます。自家製運動バイクの負荷機構における圧縮ばねは、広い範囲内で制動力を調整することができないため、めったに適用されません。

発電機をつなぐ

ところで、電磁ブレーキが行われるこの方法は極めて効率的で進歩している。この荷重方法はエレガントに実装されている、現代のエクササイズ運動バイク、工業生産があります。この自転車バーの利点を示す興味深いビデオを以下に添付しています。

TACX天才トランスポートOK配信配信:

特許取得済みのスタンド - ビシケラージャーガーを電気発電機で実装するという考えを軽蔑することは、技術的に有能な人すべての人物を可能にし、あなた自身の同様のシミュレータを構築することができます。それは簡単です:ビッハな台座に自転車を取り付ける、ゴム製クランプローラーを下から固定し、車の発電機をローラーシャフトに接続し、小売、ファン、タブレットのチャートまたはラップトップの出力に接続します。発電機接続されているすべての電化製品は、部分的に接続された消費者を切断することによって変更できる必要な負荷を生み出します。

そして、電磁ブレーキを備えたほとんどの自家製のために通常どおりベルトトランスミッションエアコンバイクを集める必要はありません。働くときのベルトの伝送はノイズであるため、タブレット、ラップトップまたはコンピュータのモニタで音楽を聴いたりビデオ録音を表示したりすることを妨げます。

あなた自身の手で作られたエクササイズバイクを改善し、あなたの都合に合わせて調整することができます。特に多くの人々が成功したことに成功したこと、そして、経験を共有しているので、健康のためにそのような健康に役立つことは難しくありません。

ホーム用おっぱいを作る方法 - 2絵

古い自転車から運動自転車を作成するためのオプションは私達によってはるかに考慮されていますが、実行が難しいか、過度に固有のものであるか、異ならないかしたがって、私たちは最も適用されるスキームに集中します。

1.屋内で

重要な一時的な費用と財務費用を必要としない初級オプション。これを行うには、木のスタンドを作る必要がありますが、溶接やフィッターの仕事に住んでいる場合は、簡単に金属製の設計を行うことができます。

  • オプション。ボードの太い(少なくとも2.5センチメートルの厚さ)を取り、横方向の静かな顔の上にある長方形や正方形に似たものを作り出します。一般に、ベースサイズを自転車のもう少し後輪にする必要があります。その結果、あなたはかなり低い基地を得るでしょう - 安定した正方形。
  • サイドパーツ今、あなたは互いに反対側のベースの両側部分に取り付けられている2本のボードを取る必要があります。 2つのサイドラックを手に入れる必要があります。さらに、これらのラックの上部には、Propylのディープニングを行う必要があります。これにより、PUUGGYをインストールすることができます。
  • パン。この用語は、BMX自転車で使用されているスチールフラスコと呼ばれています。あなたは比較的小さなコストでサイクリングストアでこれらのパンケーキを買うことができます。 PEGIは自転車の後輪の軸に取り付ける必要があります。その後、あなたは溝の深めにホイールを置くことができ、そしてそれは中断されます。

シミュレータは実際には準備ができています - あなたはデザインを形成するだけで斜面が形成されないようにするだけです(ただし、そのようなデザインの自転車は前輪での支持だけで正確に立つことができます)。ここでの欠陥のうち、負荷を作る必要性に注意する必要があります。利点 - そのようなデザインを作成することの簡単な(ジョイヤの経験なしの人々でさえ)。

最終結果の写真。

ビデオ上のこのオプションに関する指示も見てください。

しかし別のタイプのスタンド:

2.ローラー上で

このオプションは自転車店とも呼ばれ、やるのが難しい:より多くの時間と材料が必要になります。特に購入する必要があります。

  1. ベースのボード。
  2. ブッシングのための自己タッピングねじ、ベアリング、ピン、その他の要素。
  3. ローラーまたは他の適切な材料(例えば、パイプ)の厚さのPVCパイプ。

プロセスはさまざまなため、各段階の主な点だけを示します。

  • Base - あなたの自転車の長さよりわずかに小さいフレームサイズをわずかに小さくして、10センチメートル以下の厚さのボードを使用してください。
  • ローラー - サイドスリーブを持つローラーを作る。たとえば、Grooveフレームの側面に取り付けることができるピンを使用してください。
  • ローラの設置 - それらの間の距離が後部輪の正常な回転と安定性を確保するように後部ローラの取り付け。フロントローラはフレームの前側(前輪停止用)に位置しています。

このシミュレータの利点は、荷重を調整するためのメカニズムを直ちに確立するためにのみ可能ですが、それ以外の場合は利点はこんな明白ではありません。

さらに、ステアリングホイールで調整する必要がある平衡を捕まえる必要があるそのようなプラットフォーム上には、主に持続可能性を調整する必要があります。理解するのは難しくありません - 集中的な回転、安定性は減少する可能性があり、一般的には多くの人には適していません。したがって、追加のサポートを使用するのが最善です。たとえば、プラットフォームからサイクリングフレームへの軸を作ります。

より良い結果を得るためには、トレーニング中に正しい栄養を覚える必要があります。

注意!あなたが任意のタイプの自家製シミュレータを作成するとき、常に信頼性と安全性を考え、そしてこれらの特性を改善します。さらに、忘れないでください - 授業への利益と害は非常に個人です

最終結果の写真。

ビデオダイナミクスのように見えるものも参照してください。

このオプションのローラーマシンの選択に関する情報については、次のようにします。

ロードを作成する方法

ペダルの進行状況を複雑にするための3つの方法があります。

  1. ホイールの重みを差し込みます。ホイールに置き換えることができるフライホイール - 店のバイクの荷重を調整するための主な方法です。あなたは単にリムーバブル商品を購入して必要ならばそれらを使うことができます。
  2. ホイールにブレードを取り付けることによって。このオプションは、難しいデザインの古いバイクからビルディングすることが、ブレードが大きなドラムで閉じられます。しかし、商品の排水の代わりに、あなたの仕事はオフになるでしょう。
  3. 永久磁石を使用する。磁石は専門の機器に適用された別の工場の解決策です。しかしながら、約20個はそれらを固定しなければならず、そして最も強力なネオジムは高価である。はい、そして針への洗濯機の設置は多くの問題を届けます。対向部は移動フレーム上に固定されており、これはローラスタンドでデザインで最も簡単なことである。それからあなたは単に複数のベルトを保護し、磁石を移動させ、必要な荷重を調整します。

各オプションのオプションは、上記の設計のいずれかに最もよく実装されています。ただし、磁石と重みを持つ設計を実験することができます。

このシミュレータは何ですか、それはどのように機能しますか?

プロの垂直運動バイクは、ペダルがシートの下にある設計であり、脚は表面に対して垂直に配置されています。実際、私たちは自転車のシンプルで最も正確な模倣をしています。原則として、ステアリングホイールのみが異なる方法で保持することを可能にする一対の人間工学的ハンドルです。

構造の基礎は、ペダルとフライホイールの接続です。フライホイールは荷重を決定し、ペダルを容易にすることを困難にするかもしれません。次に、フライホイールへの負荷の提出の主な違いを考慮してください。

さらに、垂直エアロバイクでは、オンボードコンピュータと脈動計が使用されています。これらのデバイスでは、訓練プログラムを読む場合は、体系的な計画トレーニングを実行できます。他の追加のアプライアンスとオプションを使用できます。これを行うには、自転車交渉とその機能を使用するための8つの基本的な規則を知る必要があります。

減量の効率

体重を減らすことを夢見る人にどのくらい良いことがありますか?それはプレスの筋肉を引っ張って胃を取り除くことができますか?これらの質問に対する答えを得るために、あなたは以下の重要なポイントに慣れるべきです。

シミュレータにコンピュータ設計されたコンピュータプログラムが装備されている場合、それはより速く上がった目標を達成するのに役立ちます。 「スリミング」プログラムは意図的にそして最適なワークアウト体制の組織に関連する問題を解決することを提案している。負荷は効果的に太りすぎの戦いをするのに役立ちますが、同時に週に5回以上参加する必要があります。

体はリラックスして復元することができるはずです:減量トレーニングの近似プログラムは34分で週4回であるべきです、そしてパルスインジケータはあなたの年齢の最大パルスの約60パーセントであるべきです。徐々に、トレーニングから訓練まで、ペダルの抵抗を増やす必要がありますが、あなたの幸福に焦点を当ててそれをスムーズに行う必要があります。

私たちは思い出させます、私たちはすでにエアロイバイクスリム上のクラスのプログラムを検討しました。

以下の情報にも注意してください。

能動的な燃焼カロリーは、十分な水の消費量と合理的な栄養の状態でのみ発生します。バランスの取れた栄養原理は観察されなければなりません。メニューにはタンパク質製品、野菜、野菜、穀物を含める必要があります

高カロリー製品を放棄することが重要です。カロリーの消費量が食料での消費よりも少なくなると、過剰な重みをリセットすることはできません。垂直フィットを持つ運動バイクのモデルは、脂肪燃焼のための最も最適なトレーニングモードを提供できるため、減量に完全に適しています。

サイクルバーベキューの種類は、任意の機械的、磁気、電磁気的であり得る。あなたはあなた自身を選ぶことができます、便利さ、必要な機能の存在、価格、その他の特性に焦点を当てています

さて、彼がカロリーカウンターを持っているならば、スピード調整、そして距離が移動した距離を数える。

特徴!腰の量は減少し、2つの部品が連結されているときに腹部の脂肪沈着は消えます - 通常のトレーニングと高カロリー食品の拒絶。

シミュレータを作る方法

エクササイズエールバイクを作るには、今日最も人気のあるオプションの1つを試すことができます。そのような問題の可能性と経験に応じて、自分の手によって作られた家のためのすべてのシミュレータの図面を見る必要があり、間違いなくできることを選択する必要があります。通常の自転車は働くために使用されるので、それは床に置かれるでしょう、それはシミュレータ自体が屋外であるべきであることを意味します。

最も簡単なサイクルを構築するには、後輪が立っているベースを作成する必要があります。最も簡単な仕事と手頃な価格の素材は木です。 2~3cmのボードを購入してそれらを互いにノックしてP字型のベースを取得する必要があります。

各脚の真ん中には、PEGGYを配置する場所があります。これはデザイン全体を保ちます。 PEGはBMX自転車で見ることができるスチールフラスコと呼ばれ、あなたはどんなシーマラジンでもそのような製品を買うことができます。

完成したスタンドは自転車を保持することができるので、あなたはトレーニングのプロセスに進むことができます。

木製の支持を作りたいという願望がない場合は、運動選手と自転車自体の重量に耐えることができる金属棒からそれを作ることができます。そのような装置も安定して強くあるべきです。

後輪スタンドが要求を満たしていない場合は、自転車が取り付けられているローラーでトラックを作ることができます。それをするためには、次の資料とツールを持つ必要があります。

  • 基礎が製造されるボード。
  • セルフタッピングネジ
  • ベアリング、ピンなど。
  • ローラーとして作用する厚いチューブ。

そのような理由を作成すると、次のようになります。

木の長方形のフレームを作成する、その長さはトランスポート自体よりわずかに小さくなります。仕事のために厚いボードを選択することは重要ですが、高すぎないため、最適は床レベルで10 cmになります。

ローラーを作る - 金属製のピンが、ベース穴に固定する側袖が必要です。穴は、フレームの上部に配置されていても、ベースの内側に深まる表層です。

最後のローラを取り付けるプロセスは、後部輪の操作を確実にする2つのローラを配置する必要があり、前面は1つのローラのみになります。前輪は乾燥されます。後部ローラ間の距離は、子供の自転車の場合、大人の自転車がさらに近い場合には、この場合の主な課題は、あなたが都合よくやり直すことを可能にする車両の持続可能な位置を確実にすることです。車輪を自由に回します。

あなたはこの形のスタンドを残すことができますが、あなたが常にバランスをとる必要があるのでそれはそれほど難しくなり、それ以外の場合は自転車から落ちることができます。

この問題を解決するために、ベースから自転車自体にサイドサポートを設置して静的位置に保持するのに十分です。

さらに単純な解決策は、前輪の取り外しとフレームの保持構造の作成になります。木からそのような支持をする最も簡単な方法で、あなたは金属を使うことができます。

自転車の下のスタンドの建設に加えて、あなたがこれ以上何もしないならば最小限になる負荷の問題を尋ねる必要があります。道路の不規則性、降下、リフトの不規則性のため、通りの乗り心地は困難な作業になります。この問題を解決するためには、人工負荷の作成方法を決定する必要があります。

自分の手を使った製造の長所と短所

製造バイクの利点に、自分の手を持つ、間違いなく含まれていません。

  • システムを保持するためのいくつかのローラー、鉄の枠とゴム「ベルクロ」を持つ「サイクル」の最も複雑な設計でさえ、システムを保持するために1~2万のルーブルが費やされます。
  • 利便性 - その自転車を使用し、他の装置は購入されていません。
  • 魅力的な製造 - あなたは子供や友人を働くことができ、デザインを使うことは将来的には興味深いものでした。

同時に、どこにでもマイナスから行きません。設計の信頼性は小さくなります。深刻な負荷の下で、フレームは崩壊することができ、シミュレータスタンドは床に沿ってクロールされ、スタンドシミュレータはまったく動作をやめることができます。また、明確な負荷設定がないことを含めることができます。これは非常に快適な本当のバイクです。

しかし、「コンピュータ」コンポーネントは非常に簡単に移動できます - 後輪への転送を伴うサイクルパフォーマーの正しい設定は、仮想速度と費やされた時間で非常に関連性のあるアナリストを見ることを可能にします。

また英国。

奇妙なほど十分に、単一の自転車バーはありませんでした。私はどちらもとても探していました。そしてさまざまなキーワードで、そしてさまざまなセクションで。そこにはありません、そしてそれはそれです。

しかし、Cheneにはかなり大きな選択がありました。ローラー列は約150ドルの費用がかかり、列車は100ドルのどこかで後輪から始まりました。私は座って妊娠して見えました。そして彼は55%の割引で最も洗練されたものを選びました - その初期価格は282ユーロでした、彼らは128に与えられました。

並行して、私は別の異なる種類のNishtyakovを注文しました、そしてこれは私に送られました。無料で(実際には無料)配達。 2つの小包。 Nishtyakovの最初の小包は3キログラムでした。ターボシミュレータを持つ2番目の小包は、ほとんど自転車のように11,5キロの重さです。

アイルランドの小包が超早く(私たちの側のEMSに受け入れている)という事実を考えると、私はイングランドからの配達のために1つの鉄道からの配達のためにどれだけの量を考えるのが怖いです...私はEMS電卓に行きました、ロシアを紹介しました- イギリス - 私はほぼ70ドルを与えられました。

ここでは、128ユーロのためのウェルディングを販売するために、Cheneからの強い内的な欠陥があると思います、そしてそれから彼らは配達によって配達のために$ 70を支払うでしょう - これは残念ながら、損失で。さらに、彼らは無料ではなく、同じ70-80ドルについて送られます。

ほとんどの場合、それがeBayの売り手が最初に私を合併した理由 - 「配達に到達しないように」

2番目のタイプ - ローラートラック

このオプションを実装するのがより難しいですが、古い自転車からのこの運動自転車は自転車店と呼ばれることがあります。アイデアを実行するためには、より多くの時間と材料が必要です。

あなたは購入する必要があるでしょう:

  • ベース用の厚い板(25ミリメートルより薄くない)。
  • 関連する自己組織化ネジ。
  • 必要なベアリング。
  • ブッシングのための異なるピンおよび他の要素。
  • TORSTOWN PVCパイプ(ローラー用)。それらは金属のカウンターパートに置き換えることができます。

ベースは、そのサイズが自転車の長さよりわずかに小さいという長方形のフレームです。次にあなたはローラーを作る必要があります、それは彼らがサイドスリーブを持っているような方法で行われる必要があります。これには、ピンなどを使用できます。それらはフレームの側面に作られた溝に設置することができます。

次に、ローラーを正しくインストールする必要があります。背面は、それらの間の距離が通常の回転および後輪の安定性に対応するように設定されるべきである。

フロントローラーデザインは木製フレームのほぼ前端にあります - 前輪を止める必要があります。この種のシミュレータの利点の1つは、荷重制御機構を直ちに確立することが可能であるという事実にある。

そのような設計および欠陥がある - どういうわけか自転車ベースの自転車の問題を決定する必要がある。このシミュレータのトレーニングを開始するときは、バランスを捕まえて、それをヘルムで調整する必要があります。あなたが積極的にペダルをひねったならば、残高はより困難になるでしょう。

受信された井戸のおっぱいのための追加のサイドサポートをサポートするのは、より正確にもっと正しくあります。

水平シミュレータの選択方法

急いで買わないでください。コンサルタントを調べると、構成やその他の重要な質問があります。運動バイクの種類とあなたが興味を持っているモデルの技術的特徴をよく理解してください。

シミュレータの選択、この購入の目的:関節の開発、下半身の筋肉の筋肉の研究、物理的な形、減量、リハビリの維持モデルを選択することによって正しく実施することができる。 ;

ユーザーの最大重みに注意してください。このタイプの機器を操作するときは、故障の故障を迅速に撤回することが可能であるため、重み付けされた重みを超えることはできません。

クラスのコンピュータクラスの可用性多くのシミュレータには、既製のトレーニングプログラムが装備されています。高品質の目標トレーニングを実施することが重要です。そのようなシミュレータを使用すると、たとえば推奨されるパルスインジケータの下でそれを調整するために、負荷を制御および調整できます。

8つの規則、運動自転車の使い方を知ることが重要です。

簡単に使います。このインジケータを決定するためには、さまざまな機能を使用してストレッチする必要があります。

シミュレータをテストし、あなたがどれほど快適にするかを試してください。これは、それがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。これはショッピング丘で行うことができます。

注意!このタイプのスポーツ用品をテストするときは、訓練の前に暖めるようにしてください。それは筋肉を温め、関節を開発し、シミュレータの能力を正しく評価するのに役立ちます。

スケッチ(Sikekelling)とは何ですか?

フィットネスの売上高は、いくつかの人々のグループの一部としてレースを模して、特別なスケッチシミュレータの高強度グループクラスです。占有率、速度、抵抗レベルの強度を変えることを特徴としています。それはコーチのガイダンスの下で精力的な音楽の下で行われます。

特徴はまた、座り止め位置と立ち位置の一定の変化であり、これにより、より多くの筋肉群を作動させることができます。活発な脂肪燃焼を促進する区間訓練です。

トピックでビデオもチェックしてください。

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq。

あなたが必要な推奨事項を使用し、定期的な訓練と尺度を実践している場合、BicyClerenagerはあなたの家族全員になるでしょう。それは若い健康的なもの、そして高齢者に適しています。それは背中と関節の病気を持つ人々を使うことができます。健康のためにそれらを使う!

どの筋肉が訓練中に機能しますか?

ここで最も主要な足の筋肉が働いています:

  • 太もも四頭筋。
  • 上腕二頭筋。
  • 臀部;
  • キャビア;
  • フロント脛骨筋

さらに、プロセスにおける長期の訓練では、脚に位置する多くの小さな筋肉安定剤が含まれており、それは脚を効果的にポンピングし、ペダルを回転させることを可能にする。

また、手術中に下半身の筋肉が含まれます。

  • ヒップフレキソ - それらは太ももの上部に部分的に位置し、部分的に腹部の底にあります。
  • 腰筋と腸骨腰の筋肉 - 体の後ろから足と胴体を接続すると、スポーツの結果や正常な体の位置にとって非常に重要です。

もちろん、これらの筋肉は締め付けられ、より機能的になりますが、体積の増加は予想されません。これらの筋肉はより緩和と無限になることがありますが、エクササイズバイクはカーディオリティローマンです、すなわち最初の搬送システムをポンプする。

注意!まず第一に、エクササイズバイクのクラスは心臓と血管の仕事、代謝の仕事を改善します。しかし、静脈瘤の職業に遅れる必要があります

どの筋肉がさまざまな種類のシミュレータの荷重ですか?

ほとんどの場合、同じ筋肉がここで動作しますが、体の荷重は異なる方法で分布しています。垂直:

  • サポートなしのスピン。
  • 背骨に追加の負荷。

水平では快適な椅子に座っているので、背中は実質的に緊張しています。したがって、いくつかの病気では有害な負荷はありません。

スタンド上の自転車エアロバイク(フレーム)

そのような自家製自転車の運動バイクは、古いスツールと鉄のチューブを使用したくない場合に追加のコストが必要な場合には、パントリーの箱をスタンドとして切り替えたくない場合があります。しかし、家の状況のた​​めには、これが最良の解決策です。クラスのエクササイズバイクのデザインと非常にコンパクトなことです。実際、究極のデザインの寸法は、もともと自転車とほぼ同じであるので、それを考慮してください。そしてまた必要なすべての材料を取得します。

シンプルなバージョンの合板スタンドを検討します。

  1. 合板シート
  2. のこぎり
  3. 長期機構を持つ一対のローラーまたは強いテープ。
  4. PEGI(ホイールの回転軸に固定されている小型パイプ。主にトランクで使用されています)。
  5. エレクトリジック。
  6. ドライバー。

アセンブリは次のようになります。

  1. 自転車を準備する。プロテクターなしで簡単なタイヤにゴムを交換してください。そのような解決策は摩擦を減少させそして設計効率を高めるであろう。
  2. フロントスタンドを作るかどうかに応じて、片輪を取り外すことができます。しかし、これには急な必要性はありません。
  3. 後輪の軸にPEGを取り付け、慎重に固定します。彼らは最も安いものに適しています、あなたが見つけることができるので、彼らは頻繁な機械的損傷のために複数回交換する必要があるからです。
  4. 共有描画を作成し、あなたが仕事に便利なアセンブリの場所を選択してください。
  5. スタンドの積み重ねられた要素を事前に合板から飲む。
  6. 最終構造を集める前に、要素がホイールとPEGのサイズに対応するかどうかを確認してください。
  7. 手帳に自転車を置き、準備された場所で居眠りを確保します。ブロックシステムでは、後輪をベルトとさらに固定する必要がある。大きなギャップや「バックラッシュ」の設計を避けるために、スタンドに自転車を設置した後、すでに費用がかかります。
  8. インストールが信頼できるかどうかを確認してください。これを行い、自転車に座ってペダルをねじってください。バックのステーキングを感じていると、パンガクを微調整してもう一度テストしてください。

そのような自転車は、ペレゴと高品質のサービスのタイムリーな交換で1年以上に役立つことができます。最初のオプションとは異なり、自転車を完全に分解することはできず、必要に応じてそれを戻すことができます。しかし、部品を準備するときは、怪我を避けるために基本的な安全規則を遵守することを忘れないでください。

私たちの多くは必要ではない自転車を持っています。彼が必要とされないならば、あなたはあなた自身の手で自転車の運動自転車を作ることができるので、それを取り除く理由ではありません。さらにこの記事では、まさにこの質問で、できるだけ強調してみてください。実際には、実際に判明しているよりも難しいようです。安価な自転車運動自転車は非常に簡単です、あなたはただ欲求、自由時間、そして必要な道具を必要としています。

関連性

スポーツ設備店の最も安いバイクは5000以上のルーブルを犠牲にします。家のための最も簡単な自転車交渉の彼らの自転車からの作り費はほぼ1000ルーブルを超えています。現金貯蓄は巨大で明白です。

短所

バスケットボールの基本的な規則あなたは興味があります: バスケットボールの基本的な規則

まず、自転車から作られた運動バイクがいくつかの点で工場の類似体によって消滅するとしましょう。いくつかの人々のために、これらの欠点は重要ではありませんが、どんな場合もあなたはそれらについて知る必要があります:

  • 購入した工場製造業は、予算モデルを考慮しても、より信頼性が高くなっています。
  • 工場シミュレータ上のサドルの利便性は、古典的な自転車サドルの類似パラメータを著しく超えています。しかし、サドルは常にあなたがもっとフィットするものに変更することができるので、この瞬間は重要ではありません。
  • 独自に独自の自転車エクササイズバイクを手で作った自転車は安定性の工場のアナログを失います。
  • あなたが自分でやることを最も簡単なエアコンバイクにはロードオプションがありません。しかし、負荷であなた自身の手で自転車の運動自転車を作ることができます。これは、より困難ですが、本当に、あなたはそれについて少し後で学ぶでしょう。
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    今、家庭用運動自転車の製造について話す時です。 2種類の機器をご覧ください。

    最初の眺め - 屋内で

    これは最も優位なオプションです、それはあなたに大きな一時的または現金費用を必要としません。この種の建設を実施するためには、木のスタンドだけを作る必要があります。しかし、溶接装置にアクセスできるのであれば、スタンドとメタルを作ることができます。ツリーのオプションを考えてみましょう。

    厚いボード(少なくとも25ミリメートル)を取り、あなたはあなたの肋骨と一緒に床に頼っている長方形または正方形のようなものをする必要があります。ワークピースの基部のサイズは、不要な自転車の後輪をわずかに上回り、それが私達が運動自転車に変わる。最終的には、あなたはかなり安定したデザインをするでしょう。

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    自転車の運動自転車の作り方

    今度はスタンドの側面部分に行きます。 2枚のボードを撮ると、私たちがすでに製造されているベースのもう一方の反対側の部分に垂直に取り付けられます。ラックとベースを固定した後、ラックの上部に小さなプロピルを作る必要があります。 Poggyをインストールする必要があります。

    今、私たちは鉄筋のフラスコであるペギー自身を作ります。彼らはBMXクラスのバイクで見ることができます。彼らはそのような自転車を対象としています。私たちの場合にはトリックはありません、そして、私たちのスタンドでの自転車のサポートにはポイントが必要です。

    あなたは比較的小さな価格で専門の自転車店で既製の自転車店で買うことができます。しかし、あなたは彼らをパイプからあなた自身をすることができます。練習は、購入が家の独立した生産よりもはるかに簡単で信頼性が高いことを示しています。

    PEGは、古い自転車の後輪の軸に設置する必要があります。その後、あなたは特別に溝の深めをしてホイールを置くことができます、そしてそれは床の上に投稿されます。自転車の運動自転車が実質的に準備ができていると言えます。傾向を避けるために設計全体を統合するだけのままです。そのようなスタンドを持つあなたの後輪の下の自転車は、その前輪に傾いているように、スムーズに耐えるかもしれません。

    自転車のエクササイズバイクを自分でやる

    そのようなデザインの利点と短所

    利点の効果は、この方式に従ってあなた自身の手で自転車バイクを作ることの単純さを強調することができます。マイナスのうち、我々はこの場合、いくらかの負荷システムを実装することは不可能であるという事実を強調しています。

    この種の製造では、シミュレータは絶対に対処することができます。そのような装置は、例えばバルコニーまたはロゴジーアに配置することができる。便利で実用的です。

    2番目のタイプ - ローラートラック

    このオプションを実装するのがより難しいですが、古い自転車からのこの運動自転車は自転車店と呼ばれることがあります。アイデアを実行するためには、より多くの時間と材料が必要です。

    あなたは購入する必要があるでしょう:

    • ベース用の厚い板(25ミリメートルより薄くない)。
    • 関連する自己組織化ネジ。
    • 必要なベアリング。
    • ブッシングのための異なるピンおよび他の要素。
    • TORSTOWN PVCパイプ(ローラー用)。それらは金属のカウンターパートに置き換えることができます。

    ベースは、そのサイズが自転車の長さよりわずかに小さいという長方形のフレームです。次にあなたはローラーを作る必要があります、それは彼らがサイドスリーブを持っているような方法で行われる必要があります。これには、ピンなどを使用できます。それらはフレームの側面に作られた溝に設置することができます。

    次に、ローラーを正しくインストールする必要があります。背面は、それらの間の距離が通常の回転および後輪の安定性に対応するように設定されるべきである。

    フロントローラーデザインは木製フレームのほぼ前端にあります - 前輪を止める必要があります。この種のシミュレータの利点の1つは、荷重制御機構を直ちに確立することが可能であるという事実にある。

    そのような設計および欠陥がある - どういうわけか自転車ベースの自転車の問題を決定する必要がある。このシミュレータのトレーニングを開始するときは、バランスを捕まえて、それをヘルムで調整する必要があります。あなたが積極的にペダルをひねったならば、残高はより困難になるでしょう。

    受信された井戸のおっぱいのための追加のサイドサポートをサポートするのは、より正確にもっと正しくあります。

    自転車おっぱい

    ロードを作成する方法

    自家製自転車の運動自転車を自分の手で作る方法を見ました、私たちはそれを見ました、今、そのようなシミュレータのための負荷システムについて話す時間を見ました。そのようなトレーニングからの結果が必要な場合は、ある種の負荷を増やす必要があります。

  • これは後輪を重み付けすることによって実装することができる。このために、ロードは均等に固定されています。
  • あなたは特別なクランプローラーを作ることができます。彼らは自分自身によって行うことができ、あなたは既製のバージョン(安価な)を購入することができます。そのようなローラは後輪の底部に取り付けられ、機械的摩擦を提供する。負荷です。
  • 発電機は最も難しいだけでなく、最も興味深い選択肢です。あなたは私たちが上に言った車の発電機と同じ締め付けローラーが必要です。 1つのメカニズムで発電機でローラーを集めると、荷物で訓練することができ、電力生産者は生産します。これは、健康的なライフスタイルを自由電力と簡単に組み合わせることができる方法です。
  • 発電機付きのエクササイズバイク

    さらに行っても、発電機をバッテリーに接続して生成された電気を蓄積することができます。これはさらに便利なオプションです。このような方式を実装するには、電池と発電機を接続するための対応するタイプとワイヤーのバッテリーを購入する必要があるだけです。

    発電機付き自転車エアロバイク

    あなた自身の自転車の手で運動自転車:絵

    私たちはあなたが運動自転車を作るのを助ける描画の例を与えます。この方式に完全に付着する必要はありません。理想的ではありません、それはあなた自身のために何かを扱うことが可能です、そして私が考えているようなものであると思うことが可能です。最終的な結果をより完璧にします。

    スキームVelustanka.

    あなた自身の手で運動自転車:写真

    最終結果の写真はプロセスであなたを助けることができます。しかし、誰かの努力の最終的な結果だけであるので、彼らに示されているものを十分に達成するよう努める。あなたのエールバイクがあなたが絵の中で見ているもののように見えない可能性がありますが、同時にそれは良くて完璧になるでしょう。写真はあなたがしていることを単に提出するためにのみ必要です。

    ホームエクササイズバイク

    結果

    独立した自転車の運動バイクを作ることはそれほど難しくありません。全体のプロセスはあなたのアパートにスペースを節約していることに注意してください。結局のところ、保留と自転車、そして運動バイクはかなり不快です。そして、あなたの二輪の友人がエクササイズバイクとバックに変わることができたら - これはロシアの最も都市の最も広々としたアパートではないのです。

    ソース

    自転車シミュレータを対決するためのあなた自身の手の欲求は、人がこの所有者のようなものをすることを決め、彼の手が必要な場所から成長したので、かなり正当化されています。もちろん、あなた自身の手で運動バイクを集めたことは、完成したシミュレータを費やすことなくかなりの量のお金を節約することができます、そのコストは数千ルーブルから始まります。

    組み立て時の重要な瞬間

    1. 運動バイクはできるだけ安定しているべきです。支持体に取り付けられている自転車には耐えられませんので、大きな基地を集める必要があります。地域に小さなベースを作る予定の場合は、重いはずです。
    2. 必ず自転車用バーゲンにロードしてください。努力を達成せずに吊り下げホイールをひねることは無駄です。そのため、筋肉を強化しないでスタミナを訓練しないでください。
    3. ペダルの回転が終わって、ホイールを駆動するはずです。ホイールが停止する運動自転車に高すぎる負荷を描く必要はありません。オーバークロックのために過度に努力していることに興奮している、あなたは膝関節を過負荷にするでしょう。
    4. サドルは快適でなければなりません。エクササイズバイクでは健康を強化するためには、1時間以上座る必要があります。
    5. 克服距離、トレーニング時間、移動速度の尺度を整理することが必要です。 Cycompersのほとんどのモデルは、フロントフォークに取り付けられたセンサーからワイヤーを通って読み取りを取り除きます。ワイヤの長さは、後輪の近くのフレームにセンサーを固定するのに十分ではありません。この問題を解決する最も簡単な方法は、無線センサーを備えたより高価なサイクルコンピュータを購入することです。

    屋台の自転車

    自宅で使用するには、スタンド上の普通の自転車を固定することがシミュレータに最適な選択肢です。多くの家屋は全体的なデザインに十分なスペースではなく、後輪スタンドはスツール以外に行われません。

    屋台の自転車

    乗馬トラックの自転車

    あなたはそれに取り付けられたシャフトで全体的に自転車を入れて運動自転車を作ることができます。シャフトを持つ小さなベースに1つのホイールのみを置くと、ペダルが回転すると負荷がかかりません。しかし、あなたが自転車の両方の車輪を動かすと、荷重はペダルの回転と共に増加します。さらに、両方の回転ホイールの緩い自転車は、単輪の走行よりも垂直面ではるかに強く安定している。そして、それが機能することができるようにサイクルコンピュータのセンサーの位置を変更する必要はありません。

    乗馬トラックの自転車

    トルクを伝達するための、自転車の後輪の下の財務は、広いベルトを通って前輪の下のシャフトに関連付けられています。シャフトには、そのような自家製のエクササイズバイクでもっと多くのベルトを増やすことができます。そして、ローラーが回転する軸が潤滑されるべきであることを忘れないでください。

    自家製運動自転車の負荷方法

    車輪の貨物

    自転車ホイールの代わりに重いフライホイールは、モダンなデザインでさえも、ショッピングバイクの多くのモデルで主要な作業負荷です。工場モデルは、8kg以上のフライホイールの質量を標準的に設置されています。

    最も重いホイールが急速に消費される負荷である場合、1 gに精度を持つ円の重さのバランスを達成することは非常に困難になります。そうでなければ、高速回転ホイール上の不均衡な商品は編み針を破ることができ、ブレーキ、フレームを打つまたはチェーン。

    ホイールのブレード

    駆動輪上の開刃からの空気荷重は著しく目立ちしていますが、それ以外にも変更できません。刃と古い自転車から大きなドラムを持つブレードでやや複雑で物品の構造を収集することができない限り。

    自家製エアレーションバイク

    この面倒な装置の荷重は、ドラム上の穴を通して可動蓋を閉じることによって変えることができます。

    永久磁石

    効率的に、ホイール上の強力な磁石を固定し、自転車フレームは同じ積み重ねられた方法で、ホイール上のブレードの設置と同じです。最初の問題はスポークに磁気ワッシャを固定するときになります。フレーム上では、磁石の対向部分は、メタルプレート上のアセンブリを固定するのが容易である。

    もう一つの点:最も強力な永久磁石はネオジムであり、そのような磁石は高価であり、それらは少なくとも20個を購入する必要があります。

    ローラーを入れる

    2つのローラーがホイールの底部から取り付けられており、車輪の上部のレバー上の1つの固定を取り付けます。 1つのレバーの肩が自転車の座席に取り付けられており、貨物のセットは他の肩にぶら下がっています。吊り下げられた貨物の重さの下で、またはばねの圧縮力の力は、ホイールのローラと共に発生する。クランプローラを圧延するときに弱励起されたタイヤは、運動エネルギーを著しく吸収し、それを熱に並進させながら。

    ローラーを入れる

    トップローラーを使ったり、車輪室内の圧力を変えて、吊り下げられた貨物を使って荷重を変更することができます。自家製運動バイクの負荷機構における圧縮ばねは、広い範囲内で制動力を調整することができないため、めったに適用されません。

    発電機をつなぐ

    ところで、電磁ブレーキが行われるこの方法は極めて効率的で進歩している。この荷重方法はエレガントに実装されている、現代のエクササイズ運動バイク、工業生産があります。この自転車バーの利点を示す興味深いビデオを以下に添付しています。

    TACX天才トランスポートOK配信配信:

    特許取得済みのスタンド - ビシケラージャーガーを電気発電機で実装するという考えを軽蔑することは、技術的に有能な人すべての人物を可能にし、あなた自身の同様のシミュレータを構築することができます。それは簡単です:ビッハな台座に自転車を取り付ける、ゴム製クランプローラーを下から固定し、車の発電機をローラーシャフトに接続し、小売、ファン、タブレットのチャートまたはラップトップの出力に接続します。発電機接続されているすべての電化製品は、部分的に接続された消費者を切断することによって変更できる必要な負荷を生み出します。

    電気発電機と自家製エアロバイク

    そして、電磁ブレーキを備えたほとんどの自家製のために通常どおりベルトトランスミッションエアコンバイクを集める必要はありません。働くときのベルトの伝送はノイズであるため、タブレット、ラップトップまたはコンピュータのモニタで音楽を聴いたりビデオ録音を表示したりすることを妨げます。

    あなた自身の手で作られたエクササイズバイクを改善し、あなたの都合に合わせて調整することができます。特に多くの人々が成功したことに成功したこと、そして、経験を共有しているので、健康のためにそのような健康に役立つことは難しくありません。

    ロード中...

    自宅で自転車の自家製シミュレータを作る方法は?

    通常の自転車からシミュレータを作る方法

    あなたが修理するためにあなたの古い自転車をあなたの修理するために与えたくないならば、あなた自身の手で運動バイクを作ろうとします。だからあなたはほぼ同じ製品を手に入れるでしょうが、新しい容量で。自家製の自転車エアルアクションバイクでさえも、生産的なクラスに必要な特性を持っています、そして状況によっては彼がその仲間を凌駕しています。

    しかし、あなたが自転車のエクササイズバイクを作りたい前に、あなたは最後に到着したいものを正確に決める必要があります。スポーツ用品は品種によって区別されています。これはこれを支持するか、それほど簡単ではないでしょう。

    ビュー

    現代の技術

    あなたがあなた自身の手で運動自転車を建設することを拒否したならば、範囲が巨大であるという事実にもかかわらず、それは2つのタイプの2つのタイプに集中するのは価値があります。

    最も簡単なことはスタンド上の普通の機械と呼ばれることができます。修理に特別なスキルを持っていなくても、あなた自身の手でそれを作るのは非常に簡単です。 2番目のタイプ - 乗馬トラックはより困難ですが、人気が狂ったことを楽しんでいます。そのような設計を構築するためには、もう少し時間と知識が必要ですが、結果は間違いなくお願いします。

    スタンド上のシミュレータ

    ホイールのブロッキング

    それで、スタンド上のおっぱいの自転車を組み立てるためにあなた自身の手でどうやって見てみましょう。それほど多くの詳細ではなく、スポーツ店と修理部門で購入することができます。

    必要になるだろう:

    • ボード
    • パンガン;
    • 薄着ラック
    • ドライバー。

    前輪を取り外すことができ、そしてモノラルと休暇。あなたがそれを取り除くことにした場合、将来の運動機械の前部は角にそれを直します - 後ろのアナロジーによって。

    ボードは構造物の基部であり、他のすべてが保持されます。 PEGIがそれらに取り付けられており、自転車は鍋に固定されています。製品が持続可能であることを直ちに確認する必要があります。前輪の代わりに、私たちはダルカムラックをマウントし、そして仕事はほとんど準備ができています。

    これは唯一のものではありませんが、自転車の運動自転車を簡単かつ迅速にするための最も簡単で経済的な方法です。

    あなたが見ることができるように、あるオブジェクトを別のオブジェクトを変えるためには、それほど多くの時間とお金が必要ではありません。多分、

    自転車修理

    はるかに高価な費用がかかります。

    乗馬

    2番目のタイプははるかに強くなりますが、ライドパス自体に自宅で作るためには、もっと努力、手段、スキルが必要になります。それらのおかげで、彼らは工場の運動バイクから見るようになりますので、このための特別なローラーがあるでしょう。自宅で自転車の運動自転車を作る方法は?

    バレットの素材はほとんどの場合、主なことはそれが耐久性があり、すべての要件に答えたということです。多くの場合、金属管が好まれているが、この役割はそのような「エキゾチックな」装置によって、プレスするためのローラーとして、修理には不適当な洗濯機から取り出される。

    彼らは後部だけでなく前輪のためにも必要です。ローラ間では、駆動ベルトが固定されている。このシミュレータの大きなプラスはあなた自身の手で負荷を調整すると考えられています。リアローラーにタイストレートナーを取り付けることでこれを確実にすることができます。

    それで、少し労力をかけて、あなたは完全な労働者のユニットを得ることができます。もちろん、彼はブランドの製品によって多くのアイテムをあきらめますが、主な仕事は実際には実際にあります。

    自家製エアレーションバイクの利点

    コンピュータであなたの家の運動運動バイクを改善します

    自家製のシミュレータは独自の積極的な締約国を持っていますが、自転車は機能性が劣っています。しかし、作業バイクを使用するときは、2つの製品の所有者になることは一度に2つの製品の所有者になるという事実を無視することは不可能です。寒いシーズンでは、家に参加することが可能になり、散歩から降りるようになる時間がすぐに、おっぱいは単に自分の手で分解して通りに乗ることができます。

    大きなプラス自家製のコンパクト性で。ある場所から別の場所へ移動しやすく、もう一度集めることは簡単です。そのような設計の修理は、購入よりもはるかに安く費用がかかります。いくつかの詳細を完全に変更して、完全に異なる種類の製品を入手することもできます。

    • 追加のロードを作成するには、ブレーキを設定します。その存在は、ペダルの回転中のホイールの回転とあなたの努力に影響します。
    それで、あなたは訓練の効率を高め、クラスでさまざまなものにすることができます。

    そのようなクラスは健康のためのものであると言う価値があります - これは利益です。トレーニングは効果的で、過剰な体重との闘いですが、この場合、自転車が設置されている部品の材料を慎重に扱い、急いでチューブやローラーを修理する必要はありません。彼らは単に灰色の体重に耐えられないかもしれません。

    換算自転車の不利な点

    国内の自転車の運動自転車を作る方法

    残念ながら、自家製シミュレータからの欠陥もあり、あなたはそれらを忘れることができません。あなたのための何かが大きな障害であるならば、それは完成品を購入すること、またはアセンブリのあなたの仕事について考えることを考えることをお勧めします。

    主な鉱山は考慮されます。

    • インスタントデザイン

    これは太りすぎの人々にとって重要なポイントです、そして多くの人はこの理由のために正確に訓練のために解決されます。エクササイズバイクは独立して組み立てられていることに注意してください。装置は圧力と壊れ、傷つけ、そしてあなたに耐えられないかもしれません。店で購入した商品がサドルであなたをしっかりと握っていますが、自家製のデザインはただ落ちるだけです。あなたの目標は健康を支援することであり、彼を傷つけないので、それは危険にさらされる価値がありません。

  • トレーニングの効果は、もちろん、ロードを監視し、他のパラメータを考慮に入れることができるため、特別なシミュレータ上のクラスのようなものではありません。あなたの力の最大値はペダルをツイストすることです。これに基づいて、最終結果を計算します。もちろん、身体活動の利点はなりますが、幻想を養うべきではありません。

    シミュレータは収集するのはそれほど難しくありませんが、これ以上のものではありません。これにはひどいものは何もありませんが、あなたはあなたの能力に感謝しなければならない、そうでなければ私が考えたことだけでなく、通常の自転車を台無しにする危険があります。修理作業での経験がない場合の組み立て中の怪我。

    このイベントの利点とマイナスについて知っているので、決定を下す方が簡単になります。あなたが新しいスポーツ用品を獲得する予定で、あなたは古いが働くバイクを持っているならば、あなたはそれに第二の人生を与えるようにすることができます。

  • エクササイズバイクを自分でやる

    自転車のエクササイズバイクを自分でやる

    運動バイクは現在の自転車の運転とは大きく異なる高価なデザインです。テイスティングペダル、一般的な感情 - これはすべて多くの自転車に乗る恋人たちを拒絶します。しかし、自転車の自転車の作り方を知っている場合は、自転車を改善することができます。

    自転車の運動自転車を自由にすることは可能ですか?

    ショッピングエアロバイクは、Cardioの負荷用に設計されており、耐久性から作業し、なるようになっています。モダンなデザインには、キロメートルが移動し、ペダルの抵抗が増加し、抵抗が増加する誤算パルスが装備されています。

    この機能のために、エクササイズバイクはコストが高いです。あなたが古い自転車を持っているならば、いくつかの道具や便はあなた自身のシミュレータを作ることができます。

    自家製シミュレータの利点と短所

    そのような設計の利点のうち、あなたは割り当てることができます:

    • 低価格。何人かの材料は買わなければならないので、無料ではありません。しかし、それはストアシミュレータよりもはるかに安いです。
    • あなた自身の要求に貨物を追加する能力。

    エールバイクの短所:

    • 機能なし:パルスメーター、キロメートル、トレーニングプログラムはありません。
    • 簡単に輸送することは不可能です。輸送のために設計全体を分解する必要があります。
    • デザインの作成は時間がかかります。

    自転車の運動自転車の自宅での自転車の作り方は?

    すべてのタイプの自家製運動バイクのために便利なものになるでしょう:Electrolovik、ねじまたは他の留め具。材料の完全な購入の場合には、合板シートも購入する必要があります。

    ベンチエクササイズバイク

    スタンドエクササイズバイクはいくつかのキーバイクの詳細から作られています。ペダル、リアスリーブ、チェーン。リアルな自転車の完全な伝送ではなく、足の回転運動での操作の原理。計量のために、荷重はバックスリーブに取り付けられています。

    1. 合板シートのフレームが作成されます。それらは電極ビジンで満たされるか、すぐに必要なサイズを購入することができます。
    2. 完成ボードは自己描画で固定されています。
    3. 自転車の一部はメインフレームに取り付けられています:ペダル、スリーブ、チェーン。

    スタンド上のシミュレータ

    スタンド上の自転車バーのバージョンは、絶え間ない乗車の恋人に便利です。冬に自転車を冬にするために、シミュレータに向上させることができます。この方法の利便性は、バイクが元のフォームに戻ることができる時点であることです。

    自転車が完全に性能であるときの後輪を固定する際の構造の動作原理。より安価でより高価な選択肢があります。

    安いオプションには材料が含まれています:

    • 古いスツール
    • 丈夫な金属管(ホイールの回転軸の大きさによって)、
    • 強いプラスチックテープ。

    高価なオプションはゼロから行われます。

    • 合板シート
    • 金属管(PEGI - トランクチューブ)、
    • 自己タッピングねじ
    • 強いプラスチックテープ。

    アセンブリは後輪スタンドの作成から始まります。このために、パイプの下の特別な枝は古いスツールで作られています。それは座席の下に振り返られ、クロスバーの上に電動自転車の助けを借りて凹部を切るべきです。

    高価なバージョンでは、合板シートは便の原理にカットされています:2つの平行な垂直方向に送られたボードと1つの正方形のベースの形をしています。垂直合板ではパイプを切ります。

    購入したか発見されたパイプが回転軸の周りに後輪に取り付けられた後。プラスチックテープで固定できます。

    ローラートラックトレーナー

    バイクを修正したくない人のための最も便利な方法 - ローラーウッドのシミュレータ。この場合、自転車自体は手付かずのままです。作成したパスには単にインストールされています。

    車輪が立つ回転ローラにおける動作原理。この方法では追加のコストが必要ですが、自分自身の交通機関、他の自転車の変化の欠如、耐久性、信頼性を十分に補償します。

    あなたは合板シート、木の板を購入するか、通常の木のドアを根本的にしています。最終的には、人の体重、自転車、将来の荷重に応じて、床から5~20 cmの自転車と高さよりも長い枠を長方形とする必要があります。フレームは内側に空にする必要があります。

    ドリルホールドリルを使用している側面の前には、前面と4後の2。自転車が立っているローラーを別途購入しました。ネジとナットの助けを借りて、それらはフレーム内にしっかりと固定されています:1ローラーの前面と2後。

    前面ローラーと最も近いリアローラーは、リブ付きストラップまたはプラスチックリボンと関連付ける必要があります。残りの木を使用することの便利さのために、あなたは自転車の脚のための立場を作ることができます。

    ホームエクササイズバイクでのクラスの負荷を増やす方法

    あなたはそれが街の中で乗るのが不便である追加の負荷を犠牲にしてあなたのトレーニングを改善することができますが、シミュレータに簡単にインストールされます。

    1. ホイールのジョルジック。スポーク上で均一には重量によって分布しており、これは質量で増加させることができるが量は増加する。分布のバランスは針を壊さないか、車輪を消去しないことが重要です。
    2. クランプローラー。追加の摩擦のために後輪に取り付けられています。専門店で販売されています。
    3. 永久磁石モバイルフレームでスポークにマウントされています。ローラートラックで使用するのが最善です。この方法は、そのような数の磁石を有するものにとって便利である。そうでなければ、彼らは買わなければならないでしょう。均一な分布のためには、磁石が20個の量で必要とされるであろう。

    エクササイズバイク:店で購入するか、あなた自身の手を創造しますか?

    細身のテープの像は、多くの人々の目標と夢です。ヤードの年間が何であれ、頭の中の多くは同じ考え方を定期的に起こります: "損失!"。この質量の理由:新年、誕生日、休暇、3月8日、海の旅行や店の窓の中の素晴らしいドレス、それは明らかにサイズではありません。これらのイベントのそれぞれの前に定期的に、私たちは体重を減らすために目標を持っていますが、絶え間ない雇用条件ではそれほど多くはありません。

    あなたの形状を緊密にしてスリムなサイクリングするための効率的かつ高速な方法が知られています。しかし自転車の散歩は暖かい季節に良い、そして冬や雨の秋に何をすべきか?あなたは専門のスポーツストアでエアロバイクを購入することができます、そしてあなたはあなた自身の手で運動バイクを作ることができます。これにより、テレビの前でバルコニーのバルコニーであなたの自由な時間にスポーツをプレイすることができます、そしてあなた自身はあなたが体重を減らすかに気づくことはありません。

    位置から切り離された簡単で経済的な方法は自転車の運動をすることです。それを十分にするのは簡単です。最も一般的で比較的簡単な方法があります。

    エクステンションエクササイズバイク

    第1の方法は、車輪が床に触れることを許さない特別なスタンド上の自転車運動自転車である。これを行うために、両側の各車輪はプレートを取り付ける必要があり、その高さは車輪の半径を超えるはずです。中央の上のテーブルでは、半円が切り取られ、エクササイズバイク用の他のスペアパーツのように、店で販売されている特殊なペグが設置されています。それらは車輪にねじ込まれてスタンドに取り付けられています。安定性のために、スタンドは十分に大きな基礎を持つべきである、それは金属の角を使用するのに余分なものではありません。

    プロセスを簡単にし、前輪を取り外し、特別なフォークで自転車を固定することができます。

    エクササイズバイク

    第二の方法はより面倒ですが、経験豊富な職人のために、それは重要な問題を表していません。

    さらに、このようなエクササイズバイクのクラスは、自然な状況に近いので、もっと効果的です、そしてあなたはむしろ体重を減らすでしょう。

    この方法は自転車バー用のローラートラックの製造にあります。前の実施形態と同様に、1つの車輪(後部)を使用することができ、両方ともあり得る。一方の車輪用のローラーマシンを作りたい場合は、前輪を取り外し、自転車の前面を特別なスタンドに取り付け、2つのローラーが固定されている後輪用に特別な箱が製造されています。ローラーは耐久性がある必要があります、あなたは木製を服用することができます、そしてあなたは金属製のパイプのセグメントを取り、適切な(誰かが生き残ったならば)そして古い洗濯機のローラーを絞ることができます。回転しているペダル、あなたは車輪を運動させるので、この原理のためにローラーの動き(機構内の歯車)が作業する。

    より難しい選択肢は、二輪車の運動バイクを独立して構築することです。このために、フレームは1メートルの長い自転車であるべきです。後輪の場合は、2つのローラーも設置され、前面のものです。あなたは自転車自体を修正することができ、それから静止した運動自転車の残念です。あなたが努力して体重を減らし、そして絶えず均衡を訓練するならば、あなたは自転車を固定することができません。前輪がローラー上にあるように、クラスを開始する前に自転車が設置されています。壁や近くの椅子についての頼りに、ペダルを回し始め、バランスを達成し始めてください(可能で落とします)。

    このモデルの利点は、ローラの回転の容易さを変えることによって負荷が調整されることです。

    しかし、自家製エアロバイクがいくつかの欠点を持つことができるという事実のために準備します。

    • 彼はたくさんのスペースを取ります。
    • 工場のエクササイズバイクとしては安定しており、安全ではありません。
    • 負荷を変更したり、速度を調整したり、「走行距離」と独自の体の状態を制御できません。

    これらの欠点が自家製エクササイズバイクの主な利点を阻止するかどうか、問題は個人です。しかし、必要に応じて正しいアプローチが可能である場合は、顕著な損失の重量図の形で優れた結果が得られます。

    アクションバイクを自転車から独自の手で組み立てることは可能です - 2メインスキーム(写真)

    サイクリストやフィットネス愛好家は自転車に乗り続けることを好みますが、このような天候やその他の状況よりも天候ではありません。もちろん、このような状況では、広範囲の決定は自転車ですが、そのような購入はいくつかの制限を課します。

    たとえば、そのような買収が完全に関連性がないと考えているので、多くの人が過ごしたくないことがあります。他の人は自転車樽の選択を実行することはできず、自転車に自家製の追加を使用するより単純な解決策と考えています。

    さらに、普通の古い自転車からエクササイズバイクを作ることは非常に簡単です、そしてあなたの余暇で面白い職業になることができます。この記事では、このシミュレータを自分でやることができる方法の2つの選択肢を調べます。

    自宅で運動自転車を作ることは可能ですか?

    実際、このプロセスは非常に手頃な価格です。フレームで自家製のエクササイズバイクを作るためには、ほとんどすべての自転車が必要ですが、(ストレートフレーム付き)山のような構造を使用することをお勧めします。さらに、それは比較的少数の建築材料と道具と道具が約半分になります。

    購入と比較して自作オプションの6つの欠陥

    このデザインの最も基本的な不利な欠点を分解しようとしましょう。結局のところ、あなたがそれを始める前にこのプロセスの複雑さについて知る必要があります。

    1. 信頼性 原則として、購入したエアコンバイクは、最も安いモデルを取り上げても、より信頼性があります。あなたから選ぶことは、12の主な種類のエクササイズバイクと知り合いになることができます。あなたは、設計の詳細の低い磨耗を確実にするために、そして他の要素を使用して自家製機器の信頼性を高めるために、かなり多くの努力をする必要があります。
    2. サドルの利便性。 サドルの静止位置に長い間座って快適ではありません。したがって、ComFotraを増やすためには、座席を変更するか、またはその追加を使用する必要があります。快適なフィット感はトレーニングの重要な要素です。
    3. 安定。 主に前の段落と組み合わされています。原則として、自家製デザインは購入されたエクササイズバイクとしてそれほど持続可能ではありません。はい、そしてあなたは床の不規則性を補償するために便利なアイテムとシステムを持つことをほとんど持ちません。
    4. 負荷の欠如 ロードされていないメカニズムのみを回すと、重要な効果が得られません。したがって、あなた自身の手のために、あなた自身の手のために、あなた自身の運動者は負荷を増やすためにいくつかの追加のオプションを使うのが最善です。さらに、これらの選択肢をさらに検討してください、しかし一方的であるか別の方法では、(購入された自転車交渉のように)負荷度を正確に調整することはできません。
    5. パラメータの測定 通常前輪に固定されているサイクルコンピュータを使用する必要があります。回転後輪でのみシミュレータを作ると、サイクルコンピュータを後輪に並べ替える必要がありますが、この可能性は必ずしも存在しません。無線機器を取得する必要がある場合があります。
    6. 効率。 もちろん、能動的な動きは体に影響を与えます。例えば、本体を回復させるためには、有用であり、荷物なしで単純な自家製運動自転車であり得る。そのような活動はまた、階調でそれ自身を維持するために基本的なものにも役立ちますが、それ自体の結果の大幅な増加を考慮しないでください。荷重と抵抗の安定した増加なしに、ペダルは、体重損失や持久力の増加などの結果を得ることが期待されてはならない。

    ご覧のとおり、不利益が存在しますが、必ず自家製エールバイクになるように断固として構成されている場合は、非常に最適なオプションがあります。

    ホーム用おっぱいを作る方法 - 2絵

    古い自転車から運動自転車を作成するためのオプションは私達によってはるかに考慮されていますが、実行が難しいか、過度に固有のものであるか、異ならないかしたがって、私たちは最も適用されるスキームに集中します。

    1.屋内で

    重要な一時的な費用と財務費用を必要としない初級オプション。これを行うには、木のスタンドを作る必要がありますが、溶接やフィッターの仕事に住んでいる場合は、簡単に金属製の設計を行うことができます。

    • オプション。 ボードの太い(少なくとも2.5センチメートルの厚さ)を取り、横方向の静かな顔の上にある長方形や正方形に似たものを作り出します。一般に、ベースサイズを自転車のもう少し後輪にする必要があります。その結果、あなたはかなり低い基地を得るでしょう - 安定した正方形。
    • サイドパーツ 今、あなたは互いに反対側のベースの両側部分に取り付けられている2本のボードを取る必要があります。 2つのサイドラックを手に入れる必要があります。さらに、これらのラックの上部には、Propylのディープニングを行う必要があります。これにより、PUUGGYをインストールすることができます。
    • パン。 この用語は、BMX自転車で使用されているスチールフラスコと呼ばれています。あなたは比較的小さなコストでサイクリングストアでこれらのパンケーキを買うことができます。 PEGIは自転車の後輪の軸に取り付ける必要があります。その後、あなたは溝の深めにホイールを置くことができ、そしてそれは中断されます。

    シミュレータは実際には準備ができています - あなたはデザインを形成するだけで斜面が形成されないようにするだけです(ただし、そのようなデザインの自転車は前輪での支持だけで正確に立つことができます)。 欠陥の 負荷を作る必要性に注意する必要があります。 利点の効果 - そのようなデザインを作成しやすい(ジョイヤの経験なしの人々でさえ)。

    最終結果の写真。

    ビデオ上のこのオプションに関する指示も見てください。

    しかし別のタイプのスタンド:

    2.ローラー上で

    このオプションは自転車店とも呼ばれ、やるのが難しい:より多くの時間と材料が必要になります。特に 以前に購入する必要があります :

    1. ベースのボード。
    2. ブッシングのための自己タッピングねじ、ベアリング、ピン、その他の要素。
    3. ローラーまたは他の適切な材料(例えば、パイプ)の厚さのPVCパイプ。

    次に、このプロセスは異なる場合があるため、 各段階のハイライト :

    • ベース - 四角形のフレームサイズを自転車の長さよりわずかに小さくし、厚いボードを10センチメートル以下の厚さで使用します。
    • ローラー - サイドスリーブがあるローラーを作る。たとえば、Grooveフレームの側面に取り付けることができるピンを使用してください。
    • ローラーの設置 - それらの間の距離が後輪の通常の回転と安定性を確実にするように後部ローラ。フロントローラはフレームの前側(前輪停止用)に位置しています。
    利点

    このシミュレータは、荷重の調整のためのメカニズムを直ちに確立するのに十分なだけで十分ですが、その他の利点はこんな明白ではありません。

    さらに、ステアリングホイールで調整する必要がある平衡を捕まえる必要があるそのようなプラットフォーム上には、主に持続可能性を調整する必要があります。理解するのは難しくありません - 集中的な回転、安定性は減少する可能性があり、一般的には多くの人には適していません。したがって、追加のサポートを使用するのが最善です。たとえば、プラットフォームからサイクリングフレームへの軸を作ります。

    より良い結果を得るためには、トレーニング中に正しい栄養を覚える必要があります。

    注意! あなたが任意のタイプの自家製シミュレータを作成するとき、常に信頼性と安全性を考え、そしてこれらの特性を改善します。さらに、忘れないでください - クラスからの恩恵と害は非常に個人です。

    最終結果の写真。

    ビデオダイナミクスのように見えるものも参照してください。

    このオプションのローラーマシンの選択に関する情報については、次のようにします。

    ロードを作成する方法

    自家製エアロバイクからより効率的に効率的に取りたい場合は、 様々な負荷増加オプション:

    • ホイールの貨物 - 負荷を非常に正確に制御できるようにする基本バージョン:さまざまな重みを均等に保護します(私たちは編み針の真ん中ではなく、後輪を通しては均等には強調していません)、荷重を変えます。 ;
    • ローラーを入れる - あなたは自分自身を作ることができます、そしてあなたは買うことができます(費用はかなり手頃な価格です)。そのようなローラは後輪の底部に取り付けられ、摩擦を確実にする。
    • 電気発電機 - 最も困難で最も興味深い選択肢:これに加えて、自動車発電機とクランプローラーがあるでしょう、私たちは技術的なスキルが必要です。この要素はあなたが訓練するだけでなく電気を生み出すでしょう。

    ロードは、より多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。ガイドラインとして、あなたはEgerozattテーブルを使うことができます。

    結論として、自転車演習の各バージョンについて商業的類似体の存在について言いたいと思います。特定のブランドを呼び出さないでください バイクへのアプリケーションを作成するのに大きな進歩を遂げた有名な会社があります。 .

    提案されている品揃えでは、測定機器、優れたマルチメディア要素だけでなく、電気を発生させるためのメカニズム(改善されたダイナモのようなもの)だけでなく、充電されている特別なスタンドとローラ構造があります。トレーニングプロセス

    考慮すると、財務費用なしにあなた自身の運動自転車を作ったとしても、あなたは他の貴重な労働力と一時的な資源を使います。したがって、問題への答えは、どのような支出をするか、そしてどのような支出をするかという選択肢です。

    エクササイズバイクを自分でやる

  • どんな素材が必要ですか?
  • ローラーを準備します
  • フレームを作ります
    • バイクバーの便宜のための追加の要素
  • 今日の身体的な形での自家製の模擬方法の利点と短所はこれまで以上に関連しています。ほとんどの人の運動活動は望まれるべき多くを残します。私たちは一歩の一歩をする必要がないような方法で私たちの生活を備えていました、そしてこれは私たちの健康に悪影響を及ぼします。私たちは体重を増やし、スタミナを失います。

    さらに、今までに、美しく伸縮性のある体にどのように受け入れられています。自然から見事なデータを持っている少しラッキーラッキーがあり、圧倒的な大多数の人々は彼らの体を適切な形で維持するために定期的に訓練することを余儀なくされています。そして、誰かが運動不足と過剰な体重の問題から隠れることを好む。多くは、スポーツをプレイするか、またはジムを訪問する時間がないという事実を指します - これらは彼らが持ち運ぶことを望まない追加の費用です。

    しかし、あなたがまだあなたの体を順番に含めたいのであれば、そのような状況から、かなり簡単な方法があります - 家庭でジムを作る。それからあなたはいつもあなたにとって絶対に無料で便利な時にすることができます:シミュレータにすぐに空き分がありました。同時にあなたは並行してテレビを見ることができ、音楽を聴く、読んでください。スポーツをしながら、彼らのシミュレータの近くのラップトップのための特別なスタンドを作り、インターネットを歩き、そしてソーシャルネットワークでコミュニケーションをとることができます。

    あなたは自転車からあなたの家のジムを装備することができます、多くの人がこの二輪車を愛しているからです。ホームエクササイズバイクエクササイズバイクは非常に経済的で、同時に自宅でスポーツに適したフィット感があります。そしてそれがあなた自身の手でそのようなエクササイズバイクを作ることが可能であるからです。しかし、それにもかかわらず、あなたの古い自転車を再装備します - あなたはこの記事から学びます。

    あなたが運動自転車を作り始める前に、そのサイクリングは私たちの心血管系にとって非常に有利であり、実際には、致命的な結果を引き起こす病気の間の有病率の中で最初の場所にあることが注目に値します。さらに、エクササイズバイクは、私たちがカロリーを慎重に食べているという事実に貢献します。そのため、アドバイス:自転車を作り、あなたの健康を強化し、奇跡の適応と少しを強くしましょう!

    どんな素材が必要ですか?

    これが、すべての必要な作品が完了した後に私たちのエールバイクがどのように見えるかです。

    だから、私たちはあなたが古いかアイドル自転車に基づいてあなた自身の手で家で訓練するための装置を作ることを提案します。さらに、以下の資料が必要になります。

    私たちのプロジェクトの中心に、ローラー装置は自転車装置に基づいています。代替として、パイプからローラーを作る必要があります、あなたは木製のチャンバスを使うことができます。最適直径は10から15センチメートルです。

    これが私たちのプロジェクト運動における自転車のためのスタンドを自分でやりなさい:

    写真ではフレームのサイズを見ることができますが、バイクのモデルの下にこれらのサイズを適応させます。

    ローラーを準備します

    ローラーの端には、軸を備えたころ軸受を挿入する必要があります。これらの軸はラックに固定されている必要があります。

    バイクベースのシミュレータは軽くて重い可能性があります。どのローラーを入れたのか - 選択はあなたのものです。あなたが強さのトレーニングを実行したい場合は、重いローラーで自転車を好みにしておき、ライトローラーはあなたがペダルを高速でスクロールすることを可能にします。

    ころ軸受がない場合は、木から森の中の希望のサイズに代わるものとして穴を作り、次に金属から軸を回し、直径約1.8~2センチメートルに達し、軸をしっかり固定します。ラック

    そのようなローラーは特別な注意を必要とする:それらは技術的なザ・ラインまたはSolidolによって定期的に潤滑されるべきです。

    運動バイクの下のPVCチューブの最適直径は7.5~10センチメートルです。パイプのサイズを考えると、合板からの挿入物を切り取ります。これらのインサートは、ベアリングを固定し、PVCチューブをより耐久性のあるものにするために必要です。

    重要な瞬間:パイプには、写真のようにリミッターを接着する必要があります。これは私たちのエールバイクの前輪について行われます。

    次に、合板からのビレットのサイズに適したベアリングと軸を選択します。

    フレームを作ります

    運動自転車の下のフレームは耐久性があるので、固体木や合板から作られている必要があります。

    写真では、アイテムを回転させるためのクランプを作る必要があるのか​​を見ることができます。

    バイクバーの便宜のための追加の要素

    エクササイズバイクはドライブベルトも必要です。自転車の前輪の下のローラーに従って密集した材料から縫い切られている必要があります。そのようなベルトは、平衡をより簡単にするために必要とされています、さらに、それは負荷を増やすこと、すなわち記事の始めに定義された目標の1つを達成するのに役立ちます。エクササイズバイク。」

    便宜上、あなたはまたステップを作ることができます。彼らは絵の中の道のように見えることができます。

    エールバイクでの訓練中の負荷を増やすには、下の写真のように車輪にブレードを作ることも、フェルトに基づいてトルクPVCパイプに簡単なブレーキ装置を作ることができます。 。

    自家製シミュレータの利点と短所

    自転車ベースのシミュレータの主な利点は間違いなくその低コストです。しかしながら、さらに、自家製のエアコンバイクにはいくつかの欠陥があります。

    • 自家製デバイスはあなた自身の住居よりも自分自身のために「自身に」となるでしょう。
    • 自家製の運動自転車は店舗からの適切な装置よりもはるかに速く使い果たされています。
    • トラックシミュレータが常にリスクがあります。
    • 自家製シミュレータの座席は十分に高いでしょう - そしてこれはあまり便利ではありません。
    • 自家製エールバイクは、その店のアナログよりもはるかに多くのノイズを生み出し、それは家で問題になる可能性があります。
    • 自家製シミュレータでは、いつでも荷重をすばやく変更することはできません。
    • 自家製エアロバイクはあなたがカロリーを費やした量をあなたに伝えないでしょう、あなたのスピードとパルスを示すことができないでしょう、そしてそれゆえトレーニング中に負荷を制御するでしょう。

    あなたがジムのエクササイズバイクを早めにしたことがあるならば、あなたは間違いなくあなた自身の手によって収集され、専門家によって作られたシミュレータの間の違いを経験するでしょう。さらに、あなたが身体的な形をしているならば、あなたは同じ形で滞在するために非常に長いトレーニングを過ごさなければならないので、自家製エアロマイク自転車はあなたに合っていません。

    しかし一般的に、エアコンバイクはもちろん、便利です。最後に、学習ビデオを見ることをお勧めします。

  • 通りに自転車に乗ることが不可能な場合、あなたはあなたの足を伸ばしたいです - あなたは家でそれをすることができます。このレビューでは、作者は自転車用のスタンドを作り、それを家庭用シミュレータとして使用する方法を示します。

    自家製スタンドの製造には、特殊なパイプと金属片が必要です。ツールからブルガリアンと溶接機が必要です。

    仕事の主な段階

    デザインは実際にはとても簡単です。最初にスタンドの基部を文字「H」の形で溶接します。次に、互いに平行に配置された正方形PROFTRUBから2つのラックを溶接します。

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    また、自転車用の壁掛けホルダーを作る方法を読むことをお勧めします。自家製ホルダーのおかげで、あなたはワークショップやガレージと自宅の両方で自転車を保存することができます。

    次に、グラインダーで溶接部を清掃し、表面を脱脂し、その後、スタンドを塗装することができます。これにはエアロゾル塗料を使用するのが便利です。

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    溶接なしのスタンドの作り方

    自転車のための金属台を作る可能性がない場合(たとえば、溶接機はありません)、この場合、木から溶接せずにコーチを作ることができます。

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    原則は似ています:まずベースを作ります。そして彼に2つのラックに固定されています。スタンドの製造のための材料として、あなたは手元にあるボード、フーン、OSB、その他の材料を使用することができます。

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    国内の自転車の運動自転車の作り方は、下のビデオを見ることができます。資料は著者のビデオに基づいています YouTube。 運河のブリコのジャグ。

    レートレコード

    [投票: 5平均評価: 1.6。 ]

    自転車バイクエクササイズバイク

    サイクリストやフィットネス愛好家は自転車に乗り続けることを好みますが、このような天候やその他の状況よりも天候ではありません。もちろん、このような状況では、広範囲の決定は自転車ですが、そのような購入はいくつかの制限を課します。

    たとえば、そのような買収が完全に関連性がないと考えているので、多くの人が過ごしたくないことがあります。他の人は自転車樽の選択を実行することはできず、自転車に自家製の追加を使用するより単純な解決策と考えています。

    さらに、普通の古い自転車からエクササイズバイクを作ることは非常に簡単です、そしてあなたの余暇で面白い職業になることができます。この記事では、このシミュレータを自分でやることができる方法の2つの選択肢を調べます。

    自宅で運動自転車を作ることは可能ですか?

    実際、このプロセスは非常に手頃な価格です。フレームで自家製のエクササイズバイクを作るためには、ほとんどすべての自転車が必要ですが、(ストレートフレーム付き)山のような構造を使用することをお勧めします。さらに、それは比較的少数の建築材料と道具と道具が約半分になります。

    購入と比較して自作オプションの6つの欠陥

    このデザインの最も基本的な不利な欠点を分解しようとしましょう。結局のところ、あなたがそれを始める前にこのプロセスの複雑さについて知る必要があります。

    自転車バイクエクササイズバイク

    1. 信頼性 原則として、購入したエアコンバイクは、最も安いモデルを取り上げても、より信頼性があります。あなたから選ぶことは、12の主な種類のエクササイズバイクと知り合いになることができます。あなたは、設計の詳細の低い磨耗を確実にするために、そして他の要素を使用して自家製機器の信頼性を高めるために、かなり多くの努力をする必要があります。
    2. サドルの利便性。 サドルの静止位置に長い間座って快適ではありません。したがって、ComFotraを増やすためには、座席を変更するか、またはその追加を使用する必要があります。快適なフィット感はトレーニングの重要な要素です。
    3. 安定。 主に前の段落と組み合わされています。原則として、自家製デザインは購入されたエクササイズバイクとしてそれほど持続可能ではありません。はい、そしてあなたは床の不規則性を補償するために便利なアイテムとシステムを持つことをほとんど持ちません。
    4. 負荷の欠如 ロードされていないメカニズムのみを回すと、重要な効果が得られません。したがって、あなた自身の手のために、あなた自身の手のために、あなた自身の運動者は負荷を増やすためにいくつかの追加のオプションを使うのが最善です。さらに、これらの選択肢をさらに検討してください、しかし一方的であるか別の方法では、(購入された自転車交渉のように)負荷度を正確に調整することはできません。
    5. パラメータの測定 通常前輪に固定されているサイクルコンピュータを使用する必要があります。回転後輪でのみシミュレータを作ると、サイクルコンピュータを後輪に並べ替える必要がありますが、この可能性は必ずしも存在しません。無線機器を取得する必要がある場合があります。
    6. 効率。 もちろん、能動的な動きは体に影響を与えます。例えば、本体を回復させるためには、有用であり、荷物なしで単純な自家製運動自転車であり得る。そのような活動はまた、階調でそれ自身を維持するために基本的なものにも役立ちますが、それ自体の結果の大幅な増加を考慮しないでください。荷重と抵抗の安定した増加なしに、ペダルは、体重損失や持久力の増加などの結果を得ることが期待されてはならない。

    ご覧のとおり、不利益が存在しますが、必ず自家製エールバイクになるように断固として構成されている場合は、非常に最適なオプションがあります。

    ホーム用おっぱいを作る方法 - 2絵

    古い自転車から運動自転車を作成するためのオプションは私達によってはるかに考慮されていますが、実行が難しいか、過度に固有のものであるか、異ならないかしたがって、私たちは最も適用されるスキームに集中します。

    1.屋内で

    重要な一時的な費用と財務費用を必要としない初級オプション。これを行うには、木のスタンドを作る必要がありますが、溶接やフィッターの仕事に住んでいる場合は、簡単に金属製の設計を行うことができます。

    処理する:

    自転車バイクエクササイズバイク

    • オプション。 ボードの太い(少なくとも2.5センチメートルの厚さ)を取り、横方向の静かな顔の上にある長方形や正方形に似たものを作り出します。一般に、ベースサイズを自転車のもう少し後輪にする必要があります。その結果、あなたはかなり低い基地を得るでしょう - 安定した正方形。
    • サイドパーツ 今、あなたは互いに反対側のベースの両側部分に取り付けられている2本のボードを取る必要があります。 2つのサイドラックを手に入れる必要があります。さらに、これらのラックの上部には、Propylのディープニングを行う必要があります。これにより、PUUGGYをインストールすることができます。
    • パン。 この用語は、BMX自転車で使用されているスチールフラスコと呼ばれています。あなたは比較的小さなコストでサイクリングストアでこれらのパンケーキを買うことができます。 PEGIは自転車の後輪の軸に取り付ける必要があります。その後、あなたは溝の深めにホイールを置くことができ、そしてそれは中断されます。

    シミュレータは実際には準備ができています - あなたはデザインを形成するだけで斜面が形成されないようにするだけです(ただし、そのようなデザインの自転車は前輪での支持だけで正確に立つことができます)。

    欠陥の 負荷を作る必要性に注意する必要があります。

    利点の効果 - そのようなデザインを作成しやすい(ジョイヤの経験なしの人々でさえ)。

    組立図。

    自転車バイクエクササイズバイク

    最終結果の写真。

    自転車バイクエクササイズバイク

    • ビデオ上のこのオプションに関する指示も見てください。
    • しかし別のタイプのスタンド:

    2.ローラー上で

    このオプションは自転車店とも呼ばれ、やるのが難しい:より多くの時間と材料が必要になります。特に 以前に購入する必要があります :

    自転車バイクエクササイズバイク

    1. ベースのボード。
    2. ブッシングのための自己タッピングねじ、ベアリング、ピン、その他の要素。
    3. ローラーまたは他の適切な材料(例えば、パイプ)の厚さのPVCパイプ。

    次に、このプロセスは異なる場合があるため、 各段階のハイライト :

    • ベース - 四角形のフレームサイズを自転車の長さよりわずかに小さくし、厚いボードを10センチメートル以下の厚さで使用します。
    • ローラー - サイドスリーブがあるローラーを作る。たとえば、Grooveフレームの側面に取り付けることができるピンを使用してください。
    • ローラーの設置 - それらの間の距離が後輪の通常の回転と安定性を確実にするように後部ローラ。フロントローラはフレームの前側(前輪停止用)に位置しています。

    自転車バイクエクササイズバイク利点 このシミュレータは、荷重の調整のためのメカニズムを直ちに確立するのに十分なだけで十分ですが、その他の利点はこんな明白ではありません。

    さらに、ステアリングホイールで調整する必要がある平衡を捕まえる必要があるそのようなプラットフォーム上には、主に持続可能性を調整する必要があります。

    理解するのは難しくありません - 集中的な回転、安定性は減少する可能性があり、一般的には多くの人には適していません。したがって、追加のサポートを使用するのが最善です。

    たとえば、プラットフォームからサイクリングフレームへの軸を作ります。

    より良い結果を得るためには、トレーニング中に正しい栄養を覚える必要があります。

    注意! あなたが任意のタイプの自家製シミュレータを作成するとき、常に信頼性と安全性を考え、そしてこれらの特性を改善します。さらに、忘れないでください - クラスからの恩恵と害は非常に個人です。

    組立図。

    自転車バイクエクササイズバイク自転車バイクエクササイズバイク

    最終結果の写真。

    自転車バイクエクササイズバイク

    1. ビデオダイナミクスのように見えるものも参照してください。
    2. このオプションのローラーマシンの選択に関する情報については、次のようにします。

    ロードを作成する方法

    自家製エアロバイクからより効率的に効率的に取りたい場合は、 様々な負荷増加オプション:

    • ホイールの貨物 - 負荷を非常に正確に制御できるようにする基本バージョン:さまざまな重みを均等に保護します(私たちは編み針の真ん中ではなく、後輪を通しては均等には強調していません)、荷重を変えます。 ;
    • ローラーを入れる - あなたは自分自身を作ることができます、そしてあなたは買うことができます(費用はかなり手頃な価格です)。そのようなローラは後輪の底部に取り付けられ、摩擦を確実にする。
    • 電気発電機 - 最も困難で最も興味深い選択肢:これに加えて、自動車発電機とクランプローラーがあるでしょう、私たちは技術的なスキルが必要です。この要素はあなたが訓練するだけでなく電気を生み出すでしょう。

    ロードは、より多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。ガイドラインとして、あなたはEgerozattテーブルを使うことができます。

    結論として、自転車演習の各バージョンについて商業的類似体の存在について言いたいと思います。特定のブランドを呼び出さないでください バイクへのアプリケーションを作成するのに大きな進歩を遂げた有名な会社があります。 .

    提案されている品揃えでは、測定機器、優れたマルチメディア要素だけでなく、電気を発生させるためのメカニズム(改善されたダイナモのようなもの)だけでなく、充電されている特別なスタンドとローラ構造があります。トレーニングプロセス

    考慮すると、財務費用なしにあなた自身の運動自転車を作ったとしても、あなたは他の貴重な労働力と一時的な資源を使います。したがって、問題への答えは、どのような支出をするか、そしてどのような支出をするかという選択肢です。

    ソース: http://prostofitness.com/dyra-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html。

    自宅で自転車の運動自転車を作る方法は?

    多くの人に美しく固有のものに見えたいという願望は、誰もがジムに行く機会を得て現代のシミュレータで電車に行く機会がありません。

    特定の機器がある場合は、巧妙な手と偉大な欲求がある場合は、アパートメントにシミュレータを構築できます。国内ワークアウトのための最も愛されている一般的な在庫はエクササイズバイクです。

    あなた自身の手でそれを作るためには、あなたは何を知っているのかを知る必要があります。

    自転車バイクエクササイズバイク

    ミニジムを家に作りたいという願望がある場合は、害を及ぼさないようにするために行う方法を知る必要があります。

    スポーツ用品の作成は、基本的な安全要件を満たすべきであるため、重要な点です。

    訓練からの影響を受けることに加えて、まず第一に 怪我から身を守ることは重要です 自家製シミュレータで簡単に発生する可能性があります。ステッププラットフォーム、ダンベル、メデバール、またはボディバーをかなり簡単にしますが、エアロイバイクを構築するのははるかに困難になります。

    自転車バイクエクササイズバイク

    まず第一に、同様の製品の主な要件を調べる必要があります。

    • 運動選手がトレーニング中に自転車から落ちていないように、自家製のデザインはできるだけ安定しているはずです。これを達成することは、自家製シミュレータを静的位置に保つサポートの広い設計の助けを借りて達成することが可能である。スペースが限られているため、デザインを取り付けるためにかなり重い材料を選択する必要があります。
    • トレーニングプロセスの特定の結果を得るためには、負荷を作ることが重要です。それ以外の場合は、筋肉を強化し、持久力を発揮します。
    • ペダルのスクロール時とその後、ホイールを回す必要があります。高すぎる負荷をかけすぎると、回転を登録し始めます。これは膝関節の健康状態に悪影響を及ぼす。
    • そのような計算で座席を選択する必要があり、それをそれ以上に配置することができ、結果を達成するためにより多くのものを得ることができる。あなたが古いまたは不快なサドルを使うならば、トレーニングプロセスはしっかりした苦痛とすぐに骨に変わります。
    • キロメートルのクラスの時間をナビゲートするには、焼いたアスリートパルスとカロリーを燃やすためには、特別な小型コンピュータを取り付ける必要があります。配線デバイスは、1つのホイールからのみ測定値を測定できるように、最良の選択肢になりません。したがって、すべての重要なパラメータを測定するのに役立つ無線コンピュータを購入するのが最善です。

    自転車バイクエクササイズバイク

    自宅で通常の自転車を持つエクササイズバイクを独立して作成するかどうかわからない、または専門の機器を購入することをお勧めします。最初のオプションの利点と短所を評価する必要があります。

    自家製シミュレータの主な利点に注意することができます。

    • 1つの製品に自転車とシミュレータを持つことができ、それは部屋の空き容量を増やすでしょう。 冬には、自転車がエクササイズバイクにやり直しやすく、暖かくて良い天候で、スタンドは清掃され、運動選手は通りに行きます。
    • サイズのコンパクトさ。 自家製装置は、アパートの自由な場所に従って行うことができ、そこに置くことができます。そこで、最も便利です。
    • 安いサービス 。故障の場合は、非常に安価にすべてを修正することができ、また進み始めます。

    自転車バイクエクササイズバイク 自転車バイクエクササイズバイク

    自家製のエクササイズバイクのマイナスについて話した場合、次のことがそれらに起因する必要があります。

    • 不安定なデザイン これは、たくさんの体重を持つ人に耐えられないかもしれません、そしてちょうど壊れたり、回転したりするかもしれません。
    • 少し結果、 専門モデルと比較して - 自家製シミュレータでは、異なるレベルの負荷を設定し、通常コンピュータに表示されるさまざまなパラメータを追跡することはできません。自作機器を使用する利点は、はるかに低いです。
    • そのような経験なしの人々のための自転車バーの集会における困難 - 誰もが何かをするようにすることができるわけではなく、これは正常であるので、あなたが仕事のために服用する前にあなたの強さと機会を量る価値があります。

    自転車バイクエクササイズバイク

    あなた自身の運動バイクを作りたいという欲求がまだ同じ強いです、そして 事件に進むために、仕事の原則を探り、必要なすべての道具や材料を収集する必要があります。

    自転車バイクエクササイズバイク

    古い自転車から便利で機能的な運動自転車を作るためには、変換オプションを探索し、最も簡単で高品質を選択する必要がありますので、受信したデバイスは長年提供し、フォームをサポートするのに役立ちました。

    主な材料は自転車のフレームになります - これはペダルと少なくとも1つのホイールのフレームです。

    将来のデザインの実施形態によっては、あなたに追加の材料が必要です。

    • フレーム用のボード。
    • 異なる直径のパイプは、必然的に厚い壁を有する。
    • 要素を固定するための金属コーナーまたは接着剤。
    • パンガン;
    • 軸受
    • 固定のためのピンやその他の同様の要素。

    自転車バイクエクササイズバイク 自転車バイクエクササイズバイク 自転車バイクエクササイズバイク

    ツールから、次の手順に従う必要があります。

    • ドライバー;
    • ナッツで働くためのホーンキー。
    • ドライバー;
    • 鋸;
    • 金属のためのホーベン。
    • 自己タッピングねじ、ナッツ、ネジ、その他の締結具。

    自転車バーの基部を作成し、それを自転車に取り付けるための各オプションには独自の組み立て技術があります。つまり、特定の種類の将来の機器を選択するときに考慮されるべき特定のツールや材料が必要です。

    普通の自転車から、素晴らしいシミュレータが得ることができ、それは家で形状を維持しそしてその外観を改善するのを助けるでしょう。 組み立てプロセスに適切に近づき、それを最後まで持ち込むと、単純な2輪の「友人」からの効率的な装置が現実になる可能性があります。

    エクササイズエールバイクを作るには、今日最も人気のあるオプションの1つを試すことができます。

    そのような問題の可能性と経験に応じて、自分の手によって作られた家のためのすべてのシミュレータの図面を見る必要があり、間違いなくできることを選択する必要があります。

    通常の自転車は働くために使われるので、それは床に配置され、したがって シミュレータ自体は屋外であるべきです。

    最も簡単なサイクルを構築するために 後輪が立っているベースを作成する必要があります。 最も簡単な仕事と手頃な価格の素材は木です。 2~3cmのボードを購入してそれらを互いにノックしてP字型のベースを取得する必要があります。

    各脚の真ん中には、PEGGYを配置する場所があります。これはデザイン全体を保ちます。 PEGはBMX自転車で見ることができるスチールフラスコと呼ばれます。 あなたはどんなCymagazineでもこのような製品を購入することができます。

    完成したスタンドは自転車を保持することができるでしょう だから、あなたはトレーニングのプロセスに進むことができます。

    怪我から身を守るためには、小さいサイズと重さのために基地を床に固定することが望ましいです。

    木製の支持を作りたいという願望がない場合は、運動選手と自転車自体の重量に耐えることができる金属棒からそれを作ることができます。そのような装置 また安定して強いはずです。

    後輪スタンドが要求を満たしていない場合は、自転車が取り付けられているローラーでトラックを作ることができます。 それをするためには、次の資料とツールを持つ必要があります。

    • 基礎が製造されるボード。
    • セルフタッピングネジ
    • ベアリング、ピンなど。
    • ローラーとして作用する厚いチューブ。

    そのような理由を作成すると、次のようになります。

    1. 木の長方形のフレームを作る、 その長さはトランスポート自体よりわずかに小さくなります。仕事のために厚いボードを選択することは重要ですが、高すぎないため、最適は床レベルで10 cmになります。
    2. ローラーを作る。 - 金属製のピンが行い、ベース穴に固定する側袖が必要です。穴は、フレームの上部に配置されていても、ベースの内側に深まる表層です。
    3. 完成したローラーの設置工程 - 後部輪の作業を提供する2つのローラを配置する必要があります。前面は1つのローラーのみになり、前輪は乾燥されます。後部ローラ間の距離は、子供の自転車の場合、大人の自転車がさらに近い場合には、この場合の主な課題は、あなたが都合よくやり直すことを可能にする車両の持続可能な位置を確実にすることです。車輪を自由に回します。

    あなたはこの形のスタンドを残すことができます、 しかし、それは絶えずバランスをとり、ステアリングホイールを正確に保つ必要があるので、それは非常に難しいでしょう。それ以外の場合は自転車から落ちることができます。

    この問題を解決するために、ベースから自転車自体にサイドサポートを設置して静的位置に保持するのに十分です。

    さらに単純な解決策は、前輪の取り外しとフレームの保持構造の作成になります。 木からそのような支持をする最も簡単な方法で、あなたは金属を使うことができます。

    自転車の下のスタンドの建設に加えて、あなたがこれ以上何もしないならば最小限になる負荷の問題を尋ねる必要があります。道路の不規則性、降下、リフトの不規則性のため、通りの乗り心地は困難な作業になります。この問題を解決するために、 人工負荷の作成方法を決定する必要があります。

    運動穴に乗るためには、喜びだけでなく、利益も持ち込み、その使用中に特定の負荷を作る必要があります。 どのように実行できるか正確にいくつかのオプションがあります。

    • 後輪の体重。 針上では、様々な重みの重みを取り付ける必要があり、シミュレータ上に乗ることは困難であり、それをより耐え難性にすることができます。重量の重量を増やすために必要に応じて、必要に応じて、後輪の全面に重量を均等に配置することが重要である。
    • 押しローラーの取り付け - 独立して行うことができる機器、または店舗で購入してから、後輪の近くのベースに固定されています。ホイールを移動させながらローラと接触し、摩擦を提供し、それは所望の負荷を作り出すであろう。
    • 発電機の設置 。車から発電機を見つけてローラーで取り付ける必要があります。動きの間、発電機はローラーの締め付け力を調整することを可能にし、そして運動選手はこのシステムすべてを機能させるために電気を生成する。

    上記のオプションのいずれにもうまくいかなかった場合は、自転車自体を使用できるブレーキを使用できます。ブレーキレバーを特定の位置に保持すると、希望の負荷を達成できます。

    家庭用運動機で乗馬を複雑にする方法は他にもありますが、それぞれが通常のユーザーが利用できるわけではなく、すべてが適切な経験なしに試みる価値があるわけではありません。

    あなた自身の手で自転車の障壁を作成することは、本当にスポーツの建設に代わる良い代替手段です。 しかし、それを効果的に作業し、いくつかの結果を得るためには、まともな結果を得るために多くの強さと時間を費やすことが必要です。 支持体の構造は大きな困難ではありませんが、所望の負荷を得ることで問題が発生する可能性があります。

    家庭用運動機械はできるだけ強く、運動選手が怪我をする状況下ではできないように信頼性が高くなければならず、したがって、意識的にそして最後に何が起こるべきかを完全に理解することが必要である。

    次のビデオでは、自分の手で自転車を作ることができる方法を学びます。

    ソース: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    自転車の運動自転車を自分で作る!

    • この記事から、あなたは迅速かつ安価に自転車の運動バイクであなたの自転車を変えることができるいくつかの方法を学ぶでしょう。
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    • エクササイズバイク - ハートトレーニングと強力な痩身ツールのための素晴らしいシミュレータ!
    • しかし、既製のエクササイズバイクを買いたいという願望で燃やしていないのであれば、右の場所から成長し、BACは冬のシーズンに自転車を作るようにしてください!

    私達はバイクバーの製造の最も単純な計画を提供します。写真からそれがどのように配置されているかを明確にします!パイプ - 後輪サポートはBMX自転車店で購入できます。生産コスト - 1000ルーブル未満 そして仕事の夜。

    自転車バイクエクササイズバイク

    いくつかのボードと3時間の仕事とエクササイズバイクの準備ができています!

    自転車バイクエクササイズバイク

    デバイスは描画なしではクリアです。

    自転車バイクエクササイズバイク

    チューブをサポートして台無しにしたくない場合は、自転車店でBMXを購入します。いわゆるPEG:

    自転車バイクエクササイズバイク

    タイヤと後輪室を取り外し、古い車やオートバイの発電機を取り、目的のベルトを選択します。今、エクササイズバイクは負荷を増加させるだけでなく、電気を与えます(Chubaisは休んでいます)。

    1. 今自分自身を目標を立て、クラスの計画を書いて、刺激と前向きを決定します!
    2. 私たちのスポーツ店では、利用可能な家の運動バイクの幅広い選択があります。

    アクションバイク自転車自体とPVCパイプを作る方法

    必要ならば、あなたはあなた自身の手で運動自転車を建てることができます。基礎はローラ装置です。自転車トラップ用のローラーは、直径10~15cmのパイプまたは丸い木製の幕張でできています。ローラの端部には、軸を持つころ軸受が取り付けられ、軸はラックに固定されています。

    それ自体に従事するタスクに応じて、より重いローラーまたはライトローラーを選択します。ヘビーローラー、強力な資質が生産され、講師が講師し、講師が講師しています - ペダリングの速度。

    手元にこわない軸受がない場合は、木製のスクラブブルで穴を開けたり焼き付けたり、直径18~20 mmの金属軸を挿入したり、ラックに強化することができます。そのようなローラーは、SolidolまたはTechnical Vaselineで体系的に潤滑されるべきです。

    エールバイクが確立されているフレームの寸法はモデルによって異なります。

    しかし、写真からすべてが明らかになります。

    • PVCパイプのサイズの下で、ベアリングを固定するための合板から挿入をし、パイプを硬化させます(配管店の直径75 mm - 100 mmで購入するためのPVCパイプ):
    • 標準マウンテンバイクの下でインチの自家製燃料工学のサイズ:

    パイプローラー上では、駆動ベルトのリミッターを前輪に接着します。

    軸受の直径(ローラの車輪から)と軸を拾います。

    1. カリキュラムフレームは、堅実な木や合板からすることが望ましいです。ローラーがどのように作られるかに注意してください。
    2. フロントホイール用のローラのドライブベルトのサイズを維持します(これはエクササイズバイクの負荷が増加し、均衡を保つことができます)。
    3. 自転車の繁殖トラックはほとんど準備ができています!
    4. 便宜上ステップ。負荷を増やしたいのなら - ブレーキ装置をボールダーローラーのフェルトから作ります。

    自分で自転車の余暇を作る方法:

    • Busutanの負荷を調整するための可能な方法の1つ
    • 願い 自分でやれ エクササイズバイクは明確です - これはスペースを節約し、既存の自転車の使用、そして保存したいという願望です!
    • 購入したバイクトラップの利点と自作モデルの欠陥の利点を調べましょう。
    • 自家製のエクササイズバイクはアパートの中でより多くのスペースを取ります。
    • 家族の誰もが自家製に参加することができるとは限らない:安定性の問題、座ること、高い着陸、チップのリスクが困難です。
    • 原則として、自家製バージョンはより騒々しいです - 隣人はあなたのスポーツ成功を喜ぶでしょう!
    • 自家製シミュレータは調整可能な負荷をかけるのが困難です。
    • ワークアウトパラメータに従うことはできません。パルス、カロリー、ペース。
    • 原則として、自家製の技術用語(滑らかさ、利便性、快適さ、負荷調整、クラスの有効性)が最も簡単なレベルになります。 2000ルーブルのためのベルト自転車トラック .
    • すべてのインテリアが自家製に合うわけではありません。
    • 自転車バーとして使用される高速自転車の摩耗(工場モデルは、適切なテクニカルケアでほぼ永遠です)。

    セントピーターズバーグの自宅でのエクササイズバイクは喜びの価値がありません(2組の靴の価格)。多くの人がそれを買う余裕があります。

    運動バイクを購入して定期的に訓練するのに十分です、そしてあなたはあなたの夢の優れた健康と姿を得るでしょう!

    自家製運動バイクの負荷を増やす方法

    1. エアリティバイクで、空気抵抗のために負荷を作り出すためのブレードを取り付けます。
    2. 彼は電流を生み出します!
    3. エールバイク+ジェネレータは発電所です。
    4. 電化プランの実施形態:

    自転車シミュレータは自分自身を作ります!

    寒い天候の発症で、あなたの多くは自転車を分解してそれを取り除く。しかし、それはそれに乗ることが可能であることがわかりました...冬も。もちろん、雪や氷にはありませんが、道路状況を模している特別な装置で。

    通常、このような適応は自転車店と呼ばれています。それはアスリート - サイクリストを訓練します。それは家庭の家やスポーツホールで集められて設置することができます。

    ウェルァンズの基部は、厚さ15~20mm、厚い板から作られた伸長剤5の合板から充填された2つの正方形のプラットフォームからなる。これらの部品は、互いに衝突させることができ、例えば、金属角または接着剤を有する接着剤を有する。

    延長の終わりに、ブラケットの役割を果たす三角形の合板セグメント6の助けを借りて、厚い板から延長されているラック7を強化する。ラックの頂部には、自転車のフロントプラグが将来設置される厚さ8~10mmのねじの穴を貫通しています。

    プラットフォームは金属ラック3を剛性リブで強化する。アルミニウムから既製のコーナーを使用するのが便利です。ラックの端部は平らであるべきであり、ある角度で曲がっているはずです。

    したがって、2つの孔を有する端部は、20°の角度で、1つの穴が60°の角度で除去される。おそらくこの仕事はあなたを困難にするでしょう。

    したがって、ドラネリアンの厚いプレートから掘り出したり、木製のバーから彫られたりするテンプレート8を使用することをお勧めします。

    2つの穴がある端部にはスヌービ4によって取り付けられ、アルミニウム、厚さまたは鋼から厚さ3mmの厚さ。

    さらに自転車を用意してください - 前輪を取り外し、後輪の取り付けを弱め、シールドを取り外します。車輪の両側にはラック3でブラケット4の軸に取り付けられており、軸上の角かっこの側面には洗濯機上に置き、その後軸ナットが締められています。

    プラットフォーム上のラック付き後輪を取り付け、フロントフォークを延長ラックに取り付けます。その後、太いネジやボルトでサイト上のラックの端を固定することができます。しかし同時に、サイトから15-20 mmまで守るためにホイールのタイヤを追跡する必要があります。

    あなたが自転車の車輪の後ろに行ってツイストペダルを始めるならば、後輪は回転が容易になります。このような乗車で訓練するには、もちろん興味がない。

    あなたは本物の道路状況にトレーニングをもたらす必要があります。このために、ブレーキが発生するようにホイールタイヤの下に設置されたサービローラ1が設けられている。

    ローラは長手方向のスロットを有するブラケット14上に固定されている。各ローラの軸はナットのネジを提供します。

    ベアリングを挿入する内側(ローラー自体を固体ゴム製のゴム製)の場合、ビデオの回転が沈黙する。ローラブラケットは金属製カバー15にねじで固定されており、それは次にサイト上に堅固に固定されている。ブラケット内のスロットはそれがそれがサイトに沿って移動することを可能にするので、それがホイールに所望の力で押されるようにする。

    しかし、それだけではありません。あなたは山の上昇や悪い道路に乗ることがアスリートから素晴らしい努力を必要とすることを知っています。そして、この負荷の増加もまたトレーニング中に模倣されるべきです。

    これを行うには、後輪の上部に基づく特別なブレーキ装置を提供します。ホイールの電源力を変えることで、制動効果を高めたり減らしたりします。

    ブレーキ装置は、2つのクロスバー9、ホルダ10、ロッド11、貨物12およびローラ13からなる。

    金属のクロスバーは後輪フォークに取り付けられている、それらは穴のネジを透かし、それはクロスを収容します。次に、ロッドの端をホルダーに挿入し、それをネジで固定します。ロッドが少し回転したり、上下下したりすることができる軸として機能します。

    下からロッドまで、ライン上の溝を持つローラはブラケットの助けを借りて固定されています。バーの最後には、貨物が設置されます。トレーニング中、ビデオは自転車の後輪に負荷を押す。重量の取り外しまたは加算、ホイールの圧力、したがってブレーキのパワーを調整します。

    シミュレータは、例えば床を台無しにしないように泡状ゴムから敷物に設置するのが好ましい。下から裁判所に移動し、伸び、ゴムの伸びのある足、敷物なしで行うこともできます。

    朝の体操、ランニング、スキー冬、ハイキングウォーク、サイクリング - 健康昇進手段。しかし、自転車THは多くの道路の条件、天候のあるアイスキャンディーズによって異なります。

    そのような場合、エクササイズバイク、そのシンプルなデザイン、そして私は提供したいです。

    それはシンプルで製造業で入手可能で、運営するのは便利です、小さい質量(10 kg以内)は彼のためにあらゆるアパートの中にある場所(300 x 1300 mm)があるので、あらゆるアパートには場所があります。

    アセンブリは多くの時間または希少な材料を必要としません。そしてそれは重要です - それはそれの主要部分です...自転車自体、そして家の中で利用可能な人はいます。シミュレータへの変換は文字通り2,3分で、前輪の取り外しに降りて、プラグをシミュレータのラックの上に固定します。

    シミュレータの基部は、鋼角部36×36mmのフレームである:2つの横方向の長手方向長さ1300mmおよび2つの横方向230mm。それらの間の軸を持つ2つのジュラルミンロットは、フロントフォークに取り付けられている軸の側面の前面にねじ込まれています。

    ベースの他端では、回転ゴムローラを有する支持ノードが設置されている - 後輪はそれらに基づいている。ローラの軸は、ノードのダルカニューマの頬に設置されたベアリングに含まれています。ローラーとして、洗濯機からの古い絞りローラーが使用されています。

    運動バッチはまた、負荷を調整する機能を提供します:後輪とローラーをスクロールするのに必要な努力を変更します。これを行うには、後者の間にブランドのスタッドが設置されています。このナッツをねじる、負荷を増やし、緩やかな幅がかかります。

    あなた自身の自転車のハンドと運動自転車

    通常、自転車は年に5~6ヶ月間使用されています。秋のスラッシュと冬のシルエルでは、それは(またはぶら下がっています)、新しい季節を待っています。

    しかし、それは一年中健康上の利益に使用することができますが、それはそれを乗る必要はありません。

    それ以外の場合は、単純な適応とサポートでそれを装備すると、手や脚だけでなく、また筋肉のために優れたエクササイズバイクが得られます。ステアリングホイールの代わりにシミュレータでは、キャリッジノット(フレームパイプなし)が取り付けられています。

    ステアリングコラムベアリングはプレハインされており、前面プラグはクランプコーンによって緊密に締め付けられているため、旋回するのを防ぎます。

    通常のキャリッジノードの左ロッドは、同じ量の歯を持つ上部アスタリスクに接続されたアスタリスクを持つロッドに置き換えられます。

    足のシャフトおよび片側の手動キャリッジノードの端部には、追加のパススルー溝(Lys)が180°展開し、くさびを固定するために接続ロッド用の研磨円で切断される。

    ハンドロッドのペダルはブッシュに置き換えられ、フットロッドには自家製チューブが装備されています(「モデル - デザイナー」No.5 '2000を参照)、プッシュするだけでなくペダルを引き上げます。

    ステアリングロッド上のチェーンの信頼性のある張力のために、定着スリーブが見つかりました。ハンドドライブ回路の​​長さと長さは自転車の種類に依存し、その場所によって決まります。

    鎖のリンクはそのような配列に精通している。

    4~5mm隔てられたバイスのスポンジにチェーンを配置することによって、直径3mmのケーナーは所望の軸をノックアウトしているが、完全には下部外側プレートに残る。

    上部プレートをわずかに動かして、チェーンを閉じて削除(または追加)リンクを閉じます。

    リンクを逆の順序で接続し、もう一方の側の外側の板に完全に入るまで、突出した軸に沿ってハンマーを打ちます。

    運動自転車が床に抵抗力があるため、長さ1.5mの半裸気持ちの鋼管から平衡三角形の形状でスタンド支持を行う。パイプの端は平らで曲がっています。穴は穿孔されます。後輪軸の直径。

    同じパイプのセグメントからの長手方向の停止が溶接されています。クラウンボルトM6添付のフットサポートの下のフロントフォークに。支持体の両端にはゴム製チューブを入れた。

    「ロードボート」リアホイールのハブからのブレーキパッドが戻ることができるように抽出されます。

    シミュレータはリアハンドブレーキを備えており、そのゴムパッドはロッドに嵌合するため、ペダルの必要な負荷が発生し、すなわち必要な「トラックの抵抗」が提供された。

    これは、調整ネジを回転させて固定することによって達成され、それを通して金属ケーブルがブレーキレバーの1つに取り付けられている。

    パッドがねじをねじってねじれて負荷を復元します。

    訓練、サドルで播種(柔らかく)フロントフォークの支持体の下で脚部から足を始めるには、ゆっくりと胴体を後退させ、元の位置に戻り、「振とう」ので。手を回転させ、(または)脚の適切なハンドルとペダル、手の筋肉と(または)足の筋肉をうまく発症することができます。

    左接続棒を180°並べ替えて、手で洗い上げや振動の動きを蹴り上げると、大きな背筋を訓練することができます。エールバイクはシンプルで信頼性があります。簡単にして。そして、あなたが製錬を見せるならば、それを改善し、それはあなたが他の筋肉グループをアップロードすることを可能にするでしょう。

    • エクササイズバイク :1 - フロントプラグ。 2 - クランプコーン; 3 - ステアリングロッド。 4 - 固定チューブ。 5 - リモートクランプ。 6 - 手動接続ロッド。 7 - 手動キャリッジノット。 8-ハンドドライブチェーン。 9フットボード; 10 - 追加のアスタリスク。 11 - シート; 12 - ブレーキ。 13 - Tuklip; 14 - スタンドサポート。 15 - ラックのスタック。 16 - ブレーキパッド。ブレーキの17レバー。 18 - ねじ調整。 19 - ケーブル。
    • キャリットのカートの精密化:1 - キャリッジシャフト。 2 - リヤ(溝)。
    • チェーンリンクの分解:1 - 内部プレート。 2 - カーナー; 3 - 外板。 4 - 副スポンジ; 5 - 軸
    • しかし、率直に言って、それは私たちの店で良いそして安価なエクササイズバイクを選択して購入することが、束を費やして、そしてそれが不可能なシミュレータを得るために、 。
    • だから、選択します。

    ソース: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91

    自転車の運動自転車の自宅での自転車の作り方は?

    ホーム>サイクリング

    運動バイクは現在の自転車の運転とは大きく異なる高価なデザインです。テイスティングペダル、一般的な感情 - これはすべて多くの自転車に乗る恋人たちを拒絶します。しかし、自転車の自転車の作り方を知っている場合は、自転車を改善することができます。

    自転車バイクエクササイズバイク

    自転車の運動自転車を自由にすることは可能ですか?

    ショッピングエアロバイクは、Cardioの負荷用に設計されており、耐久性から作業し、なるようになっています。モダンなデザインには、キロメートルが移動し、ペダルの抵抗が増加し、抵抗が増加する誤算パルスが装備されています。

    この機能のために、エクササイズバイクはコストが高いです。あなたが古い自転車を持っているならば、いくつかの道具や便はあなた自身のシミュレータを作ることができます。

    自家製シミュレータの利点と短所

    そのような設計の利点のうち、あなたは割り当てることができます:

    • 低価格。何人かの材料は買わなければならないので、無料ではありません。しかし、それはストアシミュレータよりもはるかに安いです。
    • あなた自身の要求に貨物を追加する能力。

    エールバイクの短所:

    • 機能なし:パルスメーター、キロメートル、トレーニングプログラムはありません。
    • 簡単に輸送することは不可能です。輸送のために設計全体を分解する必要があります。
    • デザインの作成は時間がかかります。

    すべてのタイプの自家製運動バイクのために便利なものになるでしょう:Electrolovik、ねじまたは他の留め具。材料の完全な購入の場合には、合板シートも購入する必要があります。

    ベンチエクササイズバイク

    スタンドエクササイズバイクはいくつかのキーバイクの詳細から作られています。ペダル、リアスリーブ、チェーン。リアルな自転車の完全な伝送ではなく、足の回転運動での操作の原理。計量のために、荷重はバックスリーブに取り付けられています。

    1. 合板シートのフレームが作成されます。それらは電極ビジンで満たされるか、すぐに必要なサイズを購入することができます。
    2. 完成ボードは自己描画で固定されています。
    3. 自転車の一部はメインフレームに取り付けられています:ペダル、スリーブ、チェーン。

    スタンド上のシミュレータ

    スタンド上の自転車バーのバージョンは、絶え間ない乗車の恋人に便利です。冬に自転車を冬にするために、シミュレータに向上させることができます。この方法の利便性は、バイクが元のフォームに戻ることができる時点であることです。

    自転車が完全に性能であるときの後輪を固定する際の構造の動作原理。より安価でより高価な選択肢があります。

    安いオプションには材料が含まれています:

    • 古いスツール
    • 丈夫な金属管(ホイールの回転軸の大きさによって)、
    • 強いプラスチックテープ。

    高価なオプションはゼロから行われます。

    • 合板シート
    • 金属管(PEGI - トランクチューブ)、
    • 自己タッピングねじ
    • 強いプラスチックテープ。

    アセンブリは後輪スタンドの作成から始まります。このために、パイプの下の特別な枝は古いスツールで作られています。それは座席の下に振り返られ、クロスバーの上に電動自転車の助けを借りて凹部を切るべきです。

    高価なバージョンでは、合板シートは便の原理にカットされています:2つの平行な垂直方向に送られたボードと1つの正方形のベースの形をしています。垂直合板ではパイプを切ります。

    購入したか発見されたパイプが回転軸の周りに後輪に取り付けられた後。プラスチックテープで固定できます。

    次に、チューブとの自転車がスタンドに取り付けられてリボンで固定されています。装着時にデザインにアイテムの交換が必要な場合があることに注意することが重要です。

    ローラートラックトレーナー

    バイクを修正したくない人のための最も便利な方法 - ローラーウッドのシミュレータ。この場合、自転車自体は手付かずのままです。作成したパスには単にインストールされています。

    車輪が立つ回転ローラにおける動作原理。この方法では追加のコストが必要ですが、自分自身の交通機関、他の自転車の変化の欠如、耐久性、信頼性を十分に補償します。

    あなたは合板シート、木の板を購入するか、通常の木のドアを根本的にしています。最終的には、人の体重、自転車、将来の荷重に応じて、床から5~20 cmの自転車と高さよりも長い枠を長方形とする必要があります。フレームは内側に空にする必要があります。

    ドリルホールドリルを使用している側面の前には、前面と4後の2。自転車が立っているローラーを別途購入しました。ネジとナットの助けを借りて、それらはフレーム内にしっかりと固定されています:1ローラーの前面と2後。

    前面ローラーと最も近いリアローラーは、リブ付きストラップまたはプラスチックリボンと関連付ける必要があります。残りの木を使用することの便利さのために、あなたは自転車の脚のための立場を作ることができます。

    バイクがデザインに取り付けられており、メカニズムは機能し始めます。ローラー自体は周期的な潤滑剤や交換を必要とします。自転車はトラックの上に残すか、それを取り除くことができます。

    ホームエクササイズバイクでのクラスの負荷を増やす方法

    あなたはそれが街の中で乗るのが不便である追加の負荷を犠牲にしてあなたのトレーニングを改善することができますが、シミュレータに簡単にインストールされます。

    1. ホイールのジョルジック。スポーク上で均一には重量によって分布しており、これは質量で増加させることができるが量は増加する。分布のバランスは針を壊さないか、車輪を消去しないことが重要です。
    2. クランプローラー。追加の摩擦のために後輪に取り付けられています。専門店で販売されています。
    3. 永久磁石モバイルフレームでスポークにマウントされています。ローラートラックで使用するのが最善です。この方法は、そのような数の磁石を有するものにとって便利である。そうでなければ、彼らは買わなければならないでしょう。均一な分布のためには、磁石が20個の量で必要とされるであろう。

    レビュー

    道路を残すときは、冬の期間の間に自転車を改善する方法は多くあります。部分的にあなたの自転車を分解してスタンドシミュレータを作るか、スタンド、ローラートラックを使って修正することができます。だからあなたは天候にもかかわらず、あなたは訓練を止めることができません。自転車エクササイズバイクメイン出版物へのリンク 自転車バイクエクササイズバイク 自転車バイクエクササイズバイク

    ソース: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html。

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