Bici da esercizio con le tue mani - 2 disegni e suggerimenti su come farsi dalla vecchia bici a casa

I ciclisti e gli amanti del fitness preferiscono continuare a guidare una bicicletta, ma non sempre per questo, il tempo rispetto al tempo o ad alcune altre condizioni. Naturalmente, in una tale situazione, una vasta decisione è una bicicletta, ma un tale acquisto impone anche alcune restrizioni.

Ad esempio, molti semplicemente non vogliono spendere, poiché considerano tale acquisizione non è del tutto rilevante. Altri non possono svolgere la selezione ottimale dei barili bici e considerarlo una soluzione più semplice utilizzare un'aggiunta fatta in casa alla bici.

Inoltre, fai una bici di esercizio da una normale vecchia bicicletta è abbastanza facile, e può essere un'occupazione interessante a tuo piacimento. In questo articolo, guarderemo due opzioni di come puoi rendere questo simulatore farlo da solo.

È possibile fare una cyclette in sé a casa?

In effetti, questo processo è abbastanza conveniente. Per fare una bici da esercizio fatta in casa con una cornice, avrai bisogno di quasi tutte le biciclette, ma è meglio usare strutture come montagne (con cornice dritta). Inoltre, ci vorrà un numero relativamente limitato di materiali e strumenti di costruzione e circa mezza giornata.

6 difetti dell'opzione autoadettata rispetto all'acquisto

Proviamo a smontare i possibili svantaggi più basilari di questo design. Dopotutto, hai solo bisogno di sapere sulle complessità di questo processo prima di iniziare.

  1. Affidabilità. Di regola, la bici da esercizio acquistata è più affidabile, anche se prendi i modelli più economici. Tra cui scegliere puoi conoscere 12 varietà principali di biciclette da esercizio. Avrai bisogno di fare un sacco di sforzi per garantire la bassa usura dei dettagli del design, oltre a utilizzare altri elementi per aumentare l'affidabilità delle attrezzature fatte in casa.
  2. Convenienza della sella. Non è sempre a suo agio sedersi in una posizione stazionaria su una sella da molto tempo. Pertanto, alcuni per aumentare la comfotra è necessario per cambiare il sedile o utilizzare alcune aggiunte per questo. Una vestibilità comoda è una componente importante degli allenamenti.
  3. Stabilità. In gran parte combinato con il paragrafo precedente. Di norma, un design fatto in casa non è così sostenibile come bicicletta di esercizio acquistata; Sì, e difficilmente puoi fare comodi oggetti e sistema di trasporto per compensare le irregolarità del pavimento.
  4. Mancanza di carico. Se si gira solo il meccanismo che non viene caricato - non avrai un effetto significativo. Pertanto, per le tue mani, l'esercizio è meglio usare alcune opzioni aggiuntive per aumentare il carico. Considerare brevemente queste opzioni ulteriormente, ma in un modo o nell'altro non è possibile regolare con precisione il grado di carico (come nella contrattazione di biciclette acquistate).
  5. Misura dei parametri. Sarà necessario utilizzare un computer ciclo, che è solitamente fissato sulla ruota anteriore. Se si effettua il simulatore solo con una ruota posteriore rotante, è necessario riorganizzare il computer del ciclo nella ruota posteriore, ma questa possibilità non esiste sempre. A volte sarà necessario acquisire attrezzature wireless.
  6. Efficienza. Certo, il movimento attivo colpisce il corpo. Ad esempio, per ripristinare il corpo può essere utile e una semplice bici di esercizio fatta in casa senza carico. Tale attività è anche utile per essere elementare per mantenersi in un tono, ma su un aumento significativo dei propri risultati non dovrebbe essere pensato. Senza un aumento stabile di carico e resistenza, i pedali non dovrebbero essere sperati per ottenere tali risultati come perdita di peso o crescente resistenza.

Come puoi vedere, gli svantaggi esistono, ma se sei configurato risolutamente per creare una bici da esercizio fatta in casa, per questo ci sono opzioni piuttosto ottimali.

Come produrre tette per la casa - 2 disegni

Le opzioni per la creazione di una bicicletta di esercizio da una vecchia bici sono molto più considerate da noi, ma sono difficili da eseguire, o eccessivamente specifiche o non differiscono. Pertanto, ci concentreremo sui regimi più applicabili.

1. Sul supporto

Opzione elementare che non richiede significativi costi temporanei e finanziari. Per fare questo, dovrai fare uno stand di legno, ma se vivi con la saldatura e il lavoro in forma, puoi facilmente creare un design identico di metallo.

Processi:

  • Opzione. Prendi lo spessore (spessore di almeno 2,5 centimetri) del tabellone e crea qualcosa di simile a un rettangolo o da un quadrato che si trova sui volti silenziosi laterali. In generale, dovrai rendere la dimensione della base una piccola ruota posteriore della tua bici. Di conseguenza, otterrai una base piuttosto bassa - un quadrato costante.
  • Parti laterali. Ora è necessario prendere due tavole che sono collegate alle due parti laterali della base opposta a vicenda. Devi ottenere due rack laterali. Inoltre, nella parte superiore di questi rack è necessario effettuare un approfondimento propil, che ti consentirà di installare PUBGY.
  • PARG. Questo termine è chiamato boccette in acciaio che vengono utilizzate su biciclette BMX. È possibile acquistare questi pancake in un negozio di biciclette ad un costo relativamente piccolo. PEGI dovrà installare sull'asse della ruota posteriore della bicicletta. Dopodiché, puoi mettere la ruota nel groove-approfondimento, e sarà sospeso.

Il simulatore è in realtà pronto - è necessario risolvere solo il disegno in modo che non siano formate in piste (anche se la bici in un tale design può stare esattamente solo con un supporto sulla ruota anteriore). Di difetti Va notato la necessità di creare un carico. Dei vantaggi - Facilità di creazione di un tale design (anche per le persone senza esperienza di un joiner).

Disegno di montaggio.

Foto del risultato finale.

Guarda anche le istruzioni su questa opzione sul video:

Ma un altro tipo di supporto:

2. Sul rullo

Questa opzione è anche chiamata un negozio di biciclette, ed è più difficile da fare: sarà richiesta più tempo e materiali. In particolare In precedenza è necessario acquistare :

  1. tavole per la base;
  2. viti autofilettanti, cuscinetti, perni e altri elementi per boccole;
  3. Tubi in PVC spessi per rulli o altri materiali adatti (ad esempio, tubi).

Successivamente, il processo può variare, quindi indichiamo solo Punti salienti di ogni fase :

  • base - Effettuare una dimensione del telaio rettangolare leggermente inferiore alla lunghezza della bicicletta, utilizzare tavole spesse con un'altezza di non più di 10 centimetri;
  • rulli - Effettuare rulli che avranno maniche laterali; Utilizzare ad esempio i perni che possono essere installati nei lati dei fotogrammi Groove;
  • Installazione di rulli - rulli posteriori in modo tale che la distanza tra loro garantisca la normale rotazione e la stabilità della ruota posteriore; Il rullo anteriore si trova quasi sul lato anteriore del telaio (per la fermata della ruota anteriore).

Vantaggio Questo simulatore è sufficiente per stabilire immediatamente un meccanismo per la regolazione del carico, ma altrimenti i vantaggi non sono così ovvi.

Inoltre, è necessario in qualche modo regolare la sostenibilità, poiché è originariamente su tale piattaforma è necessario prendere un equilibrio che è anche necessario regolare con il volante. Non è difficile da capire - con una rotazione intensiva, la stabilità può diminuire e in generale non è adatto a molti. Pertanto, è meglio usare supporti aggiuntivi. Ad esempio, effettuare gli assi dalla piattaforma al telaio in bicicletta.

Per ottenere risultati migliori, è necessario ricordare la giusta nutrizione durante l'allenamento.

Attenzione! Quando crei qualsiasi tipo di simulatore casalingo, pensa sempre all'affidabilità e alla sicurezza e a migliorare queste caratteristiche. Inoltre, non dimenticare - i benefici e il danno dalle classi sono molto individuali.

Disegno di montaggio.

Foto del risultato finale.

Vedi anche cosa sembra in una dinamica video:

E alcune informazioni sulla scelta delle macchine a rulli per questa opzione:

Come creare un carico?

Se vuoi ottenere più efficienza dalla bici da esercizio fatta in casa, usare Varie opzioni di aumento del carico:

  • Carico per ruote - Una versione elementare che consente di controllare molto accuratamente il carico: solo proteggere i vari pesi in modo uniforme (enfatizziamo, uniformemente, ma non da un lato e non nel mezzo degli aghi per maglieria, ma per tutta la ruota posteriore) e variare il carico ;
  • Mettere i rulli - puoi farli te stesso e puoi comprare (il costo è abbastanza conveniente); Tali rulli sono attaccati al fondo della ruota posteriore e garantiscono l'attrito;
  • Generatore elettrico - L'opzione più difficile e più interessante: ci sarà un generatore di auto e rulli di serraggio, oltre a questo, abbiamo bisogno di competenze tecniche; Questo elemento ti permetterà non solo di allenarsi, ma produrre anche elettricità.

Il carico contribuirà a bruciare più calorie. Come linea guida, è possibile utilizzare il tavolo Egrozatt.

In conclusione, vorrei dire sulla presenza di analoghi commerciali per ogni versione degli esercizi di biciclette. Non chiamare marchi specifici, ma Ci sono società ben note che hanno raggiunto un progresso significativo nella creazione di applicazioni alle biciclette. .

Nell'assortimento proposto ci sono stand speciali e strutture a rulli equipaggiate non solo con strumenti di misura, eccellenti elementi multimediali, ma anche un meccanismo per generare elettricità (qualcosa come una dinamo migliorata), che ti consentirà di caricare vari elettrodomestici durante il processo di formazione.

Considera, anche se fai la tua cyclette da casa senza costi finanziari, spendi altri preziosi lavori e risorse temporanee. Pertanto, la risposta alla domanda è quale opzione preferire e quale spesa è - lasciare la tua scelta.

Bici da bicicletta Bici

Fatto in casa sarà particolarmente utile per coloro che sono interessati al ciclismo. Ti permetterà di "cavalcare" in bicicletta proprio a casa, nel garage o in qualsiasi altro posto dove l'inverno della bici. Tale attività fisica ti consentirà di tenere la forma fisica al momento dell'anno in cui è già freddo sulla bici.

Secondo l'autore, tale bicicletta di esercizio sta per e semplicemente, e il costo di tutti i materiali necessari non supera i $ 50. Va da dire che per tali soldi è impossibile comprare nessuna bici da esercizio.

Tra le altre cose, tale simulatore è un eccellente simulatore di un vero ciclismo. Due ruote ruotano anche qui, è necessario mantenere l'equilibrio e concentrarsi in generale. Ciò consente non solo di praticare sport, ma anche per riposare le persone, come succede quando si guida su un grande.

Equilibrio della bicicletta risulta tenere in condizioni in piedi a causa del fatto che entrambe le ruote ruotano la bici.

Materiali e strumenti per la casa:

- tubi a due collegamenti PVC 40;

- cuscinetti da uno skateboard (è possibile acquistare nel skateboard store);

- Bulloni con una testa esagonale misura 4 "x 5/6";

- Dadi esagonali (5/6 ");

- cuoio idraulico a due pollici e accoppiamento con filo interno;

- Spoonful Drill 7/8 ";

- Drill su 5/8 ";

- resina epossidica;

-

trapano

;

-

hacksaw.

;

- tavole di legno o legname per la creazione di uno scheletro di un simulatore e un altro.

Il processo di produzione del simulatore: Primo passo. Facciamo cilindri rotanti

Per la fabbricazione di cilindri rotanti, l'autore ha utilizzato il cloruro di polivinile, per questo, si avvicinarono i tubi PVC 40 a due collegamenti, che sono stati abbreviati a 24 pollici. Per realizzare le spine, è necessario il cuscinetto da uno skateboard, possono essere acquistati circa due dollari.

È necessario iniziare con un coperchio idraulico, la sua parte interna deve essere perforata con un trapano a cucchiaio su 7/8 ", di conseguenza, il cuscinetto con diametro esterno di 22 mm è inserito in esso. Inoltre ha permesso di installare Il trapano nella spina del centro, dal momento che l'inserimento del trapano nei fori quadrati delle spine sarebbe pesante.

Successivamente, nelle spine è necessario perforare un foro con un knocker da 5/8 "per un dado esagonale e un bullone.

Il cuscinetto è installato all'interno del foro quadrato ed è fissato utilizzando resina epossidica. Dovrebbe essere attentamente distribuito attorno al cuscinetto in modo che non entri all'interno del cuscinetto stesso. Inoltre, la resina non dovrebbe salire sulla testa del bullone o del dado, devono ruotare liberamente. Se la resina è caduta in luoghi indesiderati, poi dopo l'essiccazione sarà possibile raschiare, ma è meglio impedirlo.

Asciuga la resina 24 ore. Dopodiché, all'interno, è necessario inserire un bullone e serrare il dado dall'altra parte. Per rafforzare finalmente il dado, l'autore inserisce un cacciavite tra il dado e il coperchio di plastica. Alla voce di dadi di coppia, i dadi non sono stati promossi, sul thread è necessario applicare la colla per connessioni filettate.

Dopo aver installato il bullone, il gruppo deve essere avvitato nell'accoppiamento e nella colla da entrambe le estremità. Quindi è necessario incollare il coperchio di plastica sull'accoppiamento, oppure è possibile utilizzare la vite di installazione, come ha fatto l'autore. Se questo non è fatto, la copertura sul lato destro sotto l'azione della coppia può svitare. La connessione a vite è buona perché il design con i cuscinetti può sempre essere smontato.

Passo secondo. Assemblaggio di un telaio di un bicyclerenagerger

Più economico di una scatola di bicicletta di un affare in bicicletta che raccoglie da un albero. È necessario procedere da ciò che è la distanza tra gli assi della bicicletta. L'autore ha un'autostrada per bicicletta, la distanza tra gli assi è di 39,5 ". Di conseguenza, aggiungendo diversi pollici, è risultato 41, corrisponde alla distanza dal cilindro anteriore, al centro delle due posteriori, la distanza tra che è di 11 pollici. Bene, di conseguenza, la distanza tra la parte anteriore e il cilindro posteriore dovrebbe essere 46,5 ".

Sulla base della lunghezza dei tubi in 24 pollici, l'autore ha fatto due dimensioni incrociate con dimensioni 2 "x 4" x 29 ". La lunghezza del fotogramma non è stata misurata.

Bruks ha bisogno di tagliare e praticare fori in essi per tre cilindri rotanti. I fori nelle barre dovrebbero essere alla stessa distanza, altrimenti i cilindri saranno storti. Per fare ciò, prima della perforazione, le barre devono essere combinate. Dalla parte superiore delle barre, è necessario ritirare circa un pollice, ciò consentirà ai cilindri di non consegnare la superficie del pavimento ed essere un po 'sopra la superficie del telaio.

Passo tre. Assemblaggio finale della fase finale. Cintura per simulatore

La cinghia nel sistema è necessaria per trasmettere la rotazione dalla ruota posteriore alla parte anteriore. Questo manterrà l'equilibrio in bicicletta. La cinghia è stata acquistata per 4 dollari. Il cricchetto per installare la cinghia non è richiesto, è installato direttamente sul tubo. Per ottenere la tensione desiderata, la cintura deve essere abbreviata, l'autore ha tagliato un pezzo di circa 0,25. "La tensione non dovrebbe essere troppo forte, in quanto creerà un attrito eccessivo. Ma la tensione deve necessariamente essere, altrimenti la cintura scorrerà , e di conseguenza, la ruota anteriore non sarà ruotata.

Per preservare la flessibilità della cinghia, è cucita su una macchina da cucire con diverse cuciture singole anziché una grande.

La tensione ottimale non è così semplice, l'autore non è venuto dalla prima volta, di conseguenza, il foro per l'assale anteriore è stato contorto da circa 0,25 "in modo che l'asse abbia spostato un po 'indietro. Di conseguenza, le opere fatte in casa Bene, se si diffama ancora il mio cervello, puoi allegare un piccolo generatore al fatto in casa in modo che l'elettricità sia anche prodotta durante le classi.

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Crea un carico

Per cavalcare l'alesaggio dell'esercizio portato non solo piacere, ma anche il vantaggio, è necessario creare un certo carico durante il suo uso. Ci sono diverse opzioni esattamente come può essere fatto.

Pesatura della ruota posteriore. Sugli aghi è necessario montare pesi di vari pesi, che rendono difficile guidare il simulatore e renderlo più costo energetico

È importante posizionare pesi in modo uniforme su tutta la superficie della ruota posteriore, secondo necessità per aumentare il peso dei pesi.

Installazione dei rulli pressati - Attrezzature che possono essere eseguite in modo indipendente o di acquistare nel negozio, quindi fissare sulla base vicino alla ruota posteriore. Mentre si sposta la ruota sarà a contatto con il rullo, fornendo attrito, che creerà il carico desiderato.

Installazione del generatore elettrico

È necessario trovare un generatore dalla macchina e installarlo con i rulli. Durante il movimento, il generatore consentirà di regolare il potere di serraggio dei rulli, e l'atleta produrrà elettricità per funzionare tutto questo sistema.

Se non ha elaborato alcuna delle opzioni di cui sopra, è possibile utilizzare i freni che la bici stessa può essere utilizzata. Tenendo le leve dei freni in una certa posizione, è possibile ottenere il carico desiderato.

La creazione di un esercizio con le tue mani è una buona alternativa al vero costrutto sportivo, ma per un lavoro efficace su di esso e ottenere alcuni risultati per trascorrere molto tempo e sforzi per ottenere un risultato decente. La costruzione del supporto non è una grande difficoltà, ma possono sorgere problemi con l'ottenimento del carico desiderato.

Nel prossimo video imparerai come puoi fare una bicicletta con le tue mani.

La figura snella e nastrata è l'obiettivo e il sogno di molte persone. Qualunque sia l'anno nel cortile, molti della testa derivano regolarmente lo stesso pensiero: "perdita!". Ragioni di questa massa: Capodanno, Compleanno, Vacanze, 8 marzo, un viaggio in mare o un abito incredibile in una vetrina, che non è chiaramente di dimensioni. Regolarmente un mese prima di ciascuno di questi eventi, ci siamo stabiliti l'obiettivo - per perdere peso, ma in costante condizioni di occupazione non è troppo.

È noto che un modo efficiente e veloce per rendere la tua forma serrata e sottile - ciclismo. Ma le passeggiate della bicicletta sono buone nella stagione calda, e cosa fare in inverno o in autunno piovoso? È possibile acquistare una bici di esercizio in un negozio di sport specializzato e puoi fare una bicicletta per esercizi con le tue mani. Questo ti permetterà di praticare sport nel tuo tempo libero nell'appartamento, sul balcone, di fronte alla TV, e tu stesso notiamo come perdi peso.

Metodi di carico di cyclette di esercizio casalingo

Carico sulla ruota

Il volano pesante anziché una ruota di bicicletta è il carico di lavoro principale in molti modelli di biciclette dello shopping, anche nei disegni moderni. I modelli di fabbrica sono la massa del volano standard da 8 kg e superiore.

Se la ruota più pesante è un carico di consumo rapido, sarà molto difficile ottenere un peso che equilibra in un cerchio con precisione a 1 g. Altrimenti, merci sbilanciate su una ruota rotante rapida possono rompere gli aghi da maglia, colpire i freni, la cornice o catene.

Lame sulla ruota

Il carico d'aria dalle lame aperte sulla ruota drive è notevolmente evidente, inoltre, non può essere modificato. A meno che, è possibile raccogliere una costruzione piuttosto complicata e di roba con lame con un grosso tamburo dalla vecchia bici con lame.

Magneti permanenti

Per efficienza, fissare potenti magneti sulla ruota e il telaio della bicicletta è lo stesso metodo leggermente carico, così come l'installazione di lame sulla ruota. Il primo problema sarà quando fissano le rondelle magnetiche sui raggi. Sulla cornice, la parte avversaria dei magneti è facile da proteggere il montaggio sulla piastra metallica.

Un altro punto: i più potenti magneti permanenti sono il neodimio, tali magneti sono costosi, e dovranno comprare almeno 20 pezzi.

Mettere i rulli

Due rulli sono installati dal fondo della ruota, si fissa sulla leva nella parte superiore della ruota. Una spalla a leva è montata sulla sede della bicicletta, e il set di merci è appeso all'altra spalla. Sotto il peso del carico sospeso o il potere della compressione della molla si verifica con i rulli della ruota. Pneumatico pompato debolmente quando si girano i rulli di serraggio clipponi, pur assorbendo significativamente l'energia cinetica e la traducendo per riscaldare.

È possibile modificare il carico utilizzando il carico sospeso sulla leva con il rullo superiore o modificare la pressione nella camera della ruota. Le molle a compressione nel meccanismo di carico della cyclette di esercizio casalinghi sono raramente applicate, poiché non consentono di regolare la forza frenante all'interno di larghi limiti.

Collegamento del generatore elettrico

A proposito, questo metodo in cui viene eseguito la frenatura elettromagnetica è abbastanza efficiente e avanzata. C'è una bici da esercizio moderna per esercizi, produzione industriale, in cui questo metodo di carico è elegantemente implementato. Un video interessante che mostra i vantaggi di questo bici bar è allegato di seguito.

TACX GENIUS TRANSPORTO OK consegna consegna:

Per disprezzare l'idea di implementare un stand-bichclerenagerger brevettato con un generatore elettrico può ogni persona tecnicamente competente e costruire il tuo simulatore simile. È facile: montare un supporto per biciclette su una grande base, fissare il rullo di serraggio di gomma dal basso, collegare il generatore di auto all'albero del rullo, per collegare una vendita al dettaglio, una ventola, un grafico di un tablet o un laptop alle uscite del generatore elettrico. Tutti gli elettrodomestici collegati creeranno il carico necessario che può essere modificato scollegando i consumatori parzialmente collegati.

E non è necessario raccogliere una bicicletta di esercizio di trasmissione a cinghia, come al solito per la maggior parte della frenata elettromagnetica. Trasmissione della cinghia Quando si lavora è rumore, e quindi interferirà con l'ascolto di musica o visualizzare le registrazioni video su un tablet, laptop o monitor del computer.

La cyclette, realizzata nelle tue mani, può essere migliorata e adattarsi alla vostra convenienza. Non è difficile rendere tale utile per la salute per la salute, specialmente già così tante persone lo hanno reso con successo e, poker, condividono le loro esperienze.

Come produrre tette per la casa - 2 disegni

Le opzioni per la creazione di una bicicletta di esercizio da una vecchia bici sono molto più considerate da noi, ma sono difficili da eseguire, o eccessivamente specifiche o non differiscono. Pertanto, ci concentreremo sui regimi più applicabili.

1. Sul supporto

Opzione elementare che non richiede significativi costi temporanei e finanziari. Per fare questo, dovrai fare uno stand di legno, ma se vivi con la saldatura e il lavoro in forma, puoi facilmente creare un design identico di metallo.

  • Opzione. Prendi lo spessore (spessore di almeno 2,5 centimetri) del tabellone e crea qualcosa di simile a un rettangolo o da un quadrato che si trova sui volti silenziosi laterali. In generale, dovrai rendere la dimensione della base una piccola ruota posteriore della tua bici. Di conseguenza, otterrai una base piuttosto bassa - un quadrato costante.
  • Parti laterali. Ora è necessario prendere due tavole che sono collegate alle due parti laterali della base opposta a vicenda. Devi ottenere due rack laterali. Inoltre, nella parte superiore di questi rack è necessario effettuare un approfondimento propil, che ti consentirà di installare PUBGY.
  • PARG. Questo termine è chiamato boccette in acciaio che vengono utilizzate su biciclette BMX. È possibile acquistare questi pancake in un negozio di biciclette ad un costo relativamente piccolo. PEGI dovrà installare sull'asse della ruota posteriore della bicicletta. Dopodiché, puoi mettere la ruota nel groove-approfondimento, e sarà sospeso.

Il simulatore è in realtà pronto - è necessario risolvere solo il disegno in modo che non siano formate in piste (anche se la bici in un tale design può stare esattamente solo con un supporto sulla ruota anteriore). Dei difetti qui, va notato la necessità di creare un carico. Dei vantaggi - la facilità di creare un tale design (anche per le persone senza alcuna esperienza di falegname).

Foto del risultato finale.

Guarda anche le istruzioni su questa opzione sul video:

Ma un altro tipo di supporto:

2. Sul rullo

Questa opzione è anche chiamata un negozio di biciclette, ed è più difficile da fare: sarà richiesta più tempo e materiali. In particolare, è necessario acquistare:

  1. tavole per la base;
  2. viti autofilettanti, cuscinetti, perni e altri elementi per boccole;
  3. Tubi in PVC spessi per rulli o altri materiali adatti (ad esempio, tubi).

Il processo può variare, quindi indichiamo solo i punti principali di ogni fase:

  • Base: crea una dimensione del telaio rettangolare leggermente inferiore alla lunghezza della bicicletta, utilizzare tavole spesse con un'altezza di non più di 10 centimetri;
  • Rulli - Crea rulli che avranno maniche laterali; Utilizzare ad esempio i perni che possono essere installati nei lati dei fotogrammi Groove;
  • Installazione di rulli - rulli posteriori in modo tale che la distanza tra loro garantisca la normale rotazione e stabilità della ruota posteriore; Il rullo anteriore si trova quasi sul lato anteriore del telaio (per la fermata della ruota anteriore).

Il vantaggio di questo simulatore è possibile stabilire immediatamente un meccanismo per la regolazione del carico, ma altrimenti i vantaggi non sono così ovvi.

Inoltre, è necessario in qualche modo regolare la sostenibilità, poiché è originariamente su tale piattaforma è necessario prendere un equilibrio che è anche necessario regolare con il volante. Non è difficile da capire - con una rotazione intensiva, la stabilità può diminuire e in generale non è adatto a molti. Pertanto, è meglio usare supporti aggiuntivi. Ad esempio, effettuare gli assi dalla piattaforma al telaio in bicicletta.

Per ottenere risultati migliori, è necessario ricordare la giusta nutrizione durante l'allenamento.

Attenzione! Quando crei qualsiasi tipo di simulatore casalingo, pensa sempre all'affidabilità e alla sicurezza e a migliorare queste caratteristiche. Inoltre, non dimenticare - i benefici e il danno alle classi sono molto individuali

Foto del risultato finale.

Vedi anche cosa sembra in una dinamica video:

E alcune informazioni sulla scelta delle macchine a rulli per questa opzione:

Come creare un carico?

Ci sono tre modi per complicare il progresso dei pedali:

  1. Plugare pesi sulla ruota. Volani che possono essere sostituiti con ruote: questo è il modo principale per regolare i carichi nelle bici del negozio. Puoi semplicemente acquistare merci rimovibili e usarle se necessario.
  2. Installando le lame sulla ruota. Questa opzione è adatta per il design sul supporto, perché è costruire da vecchie moto del design difficile, dove le lame saranno chiuse con un grosso tamburo. Tuttavia, il tuo lavoro pagherà, perché invece del drenaggio delle merci, è sufficiente chiudere uno dei fori del tamburo utilizzando una copertura mobile per cambiare la modalità di funzionamento della bici da esercizio casalinga.
  3. Usando magneti permanenti. I magneti sono un'altra soluzione di fabbrica applicata in attrezzature professionali. Tuttavia, circa 20 pezzi dovranno fissarli e il più potente neodimio è costoso. Sì, e l'installazione delle rondelle sugli aghi consegnerà molti problemi. La porzione avversaria è fissata sul telaio mobile, che è il più facile da fare nel design con un supporto a rulli. Quindi assicurati semplicemente diverse cinghie e, in movimento magneti, regolare i carichi necessari.

Ogni opzione opzionale è implementata meglio su uno dei suddetti progetti. Tuttavia, puoi sperimentare, fare, ad esempio, un design con magneti e pesi.

Cos'è questo simulatore e come funziona?

Una bici da esercizio verticale professionale è un design in cui i pedali si trovano sotto il sedile, e le gambe si trovano verticalmente rispetto alla superficie. In effetti, abbiamo l'imitazione semplice e accurata della bici. Solo il volante, di regola, è un paio di maniglie ergonomiche che ti permettono di rimanere in un modo diverso.

La base della struttura è una connessione di pedali e volano. Il volano a sua volta determina il carico e può rendere difficile facilitare i pedali. Quindi, breve considerare le principali differenze nella presentazione del carico sul volano.

Inoltre, un computer a bordo e pulsometri vengono utilizzati nella bici da esercizio verticale. Questi dispositivi consentono di eseguire una formazione pianificata sistematica, l'efficienza di cui aumenterà ancora di più se leggi i programmi di formazione. Altri elettrodomestici e opzioni aggiuntivi possono essere utilizzati. Per fare ciò, è necessario sapere, 8 regole di base per l'utilizzo della contrattazione di biciclette e le sue funzioni.

Efficienza per la perdita di peso

Quanto è buona la bicicletta per le persone che sognano di perdere peso? È in grado di tirare i muscoli della stampa e rimuovere lo stomaco? Per ottenere risposte a queste domande, dovresti familiarizzare con i seguenti punti importanti.

Se il simulatore è dotato di un programma per computer progettato dal computer, aiuterà a raggiungere gli obiettivi sollevati più velocemente. Il programma "snellente" è intenzionalmente ed efficacemente suggerisce di risolvere i problemi associati all'organizzazione del regime di allenamento ottimale. Carichi aiutano a combattere efficacemente il sovrappeso, ma allo stesso tempo è necessario impegnarsi in non più di cinque volte a settimana.

Il corpo dovrebbe essere in grado di rilassarsi e ripristinare: il programma approssimativo della formazione per la perdita di peso dovrebbe essere quattro volte a settimana a trenta minuti, e gli indicatori di impulsi dovrebbero essere circa il sessanta percento del polso massimo per la tua età. A poco a poco, dalla formazione alla formazione, è necessario aumentare la resistenza dei pedali, ma è necessario farlo senza intoppi, concentrandosi sul tuo benessere.

Ricorderemo, abbiamo già considerato il programma di lezioni sulla bici di esercizio dimagrante.

Prendi nota anche delle seguenti informazioni:

Le calorie brucianti attive si verificano solo sotto la condizione di sufficiente consumo d'acqua e nutrizione razionale; I principi nutrizionali equilibrati devono essere osservati. Il menu dovrebbe includere prodotti proteici, verdure, verdure, cereali

È importante abbandonare i prodotti ad alto contenuto calorico; Se il consumo calorico sarà inferiore al loro consumo con il cibo, non è possibile ripristinare il peso in eccesso; I modelli di esercizio fisico con una vestibilità verticale sono perfettamente adatti per la perdita di peso, in quanto possono fornire la modalità di allenamento più ottimale per la combustione dei grassi;

Il tipo di barbecue del ciclo può essere qualsiasi - meccanico, magnetico, elettromagnetico. Puoi scegliere te stesso, concentrandosi sulla convenienza, la presenza delle funzioni necessarie, del prezzo e delle altre caratteristiche

Bene, se ha un contatore calorico, una regolazione della velocità, oltre a contare la distanza percorsa.

Caratteristica! Il volume della vita diminuirà e i depositi di grasso nell'addome scompaiono quando i due componenti sono collegati - allenamento regolare e rifiuto del cibo ad alto contenuto calorico.

Come creare un simulatore?

Per fare una cyclette per esercizi, puoi provare una delle opzioni più popolari oggi. A seconda delle possibilità ed esperienza in tali questioni è necessario visualizzare i disegni di tutti i simulatori per la casa fatta dalle proprie mani e scegliere quello che sarà sicuramente in grado di farlo. Dal momento che la solita bici sarà utilizzata per funzionare, sarà posizionata sul pavimento, il che significa che il simulatore stesso dovrebbe essere all'aperto.

Per costruire il ciclo più semplice, è necessario creare una base su cui verrà la ruota posteriore. Il più facile nel lavoro e il materiale conveniente è un albero. È necessario acquistare tavole da 2-3 cm e abbatterli per ottenere una base a forma P.

Nel mezzo di ogni gamba è necessario fare un semicerchio dove posizionare un Peggy, che manterrà l'intero design. I pioli sono chiamati boccette in acciaio che possono essere viste su BMX Bicycles, è possibile acquistare un prodotto del genere in qualsiasi cymagazina.

Lo stand finito sarà in grado di tenere la bici e quindi, è possibile procedere al processo di formazione.

Se non vi è alcun desiderio di creare un supporto in legno, è possibile farlo da aste metalliche che possono resistere al peso dell'atleta e della bici stessa. Anche un tale dispositivo dovrebbe essere stabile e forte.

Se il supporto della ruota posteriore non soddisfa le richieste, è possibile creare una traccia con i rulli a cui verrà installato la bici. Per farlo, è necessario avere i seguenti materiali e strumenti:

  • tavole da cui verranno prodotte le basi;
  • viti autofilettanti;
  • Cuscinetti, spilli e così via;
  • Tubo spesso che fungerà da rulli.

Creare una tale ragione sarà simile a questo:

Creare un telaio rettangolare in legno, la cui durata sarà leggermente inferiore al trasporto stesso, che sarà installato su di esso; È importante scegliere schede spesse per il lavoro, ma non troppo alte, il livello ottimale sarà di 10 cm sul piano;

Fare i rulli - devono avere maniche laterali, dove lo farà il perno in metallo, fissando i fori di base; I fori possono essere attraverso, situati nella parte superiore del telaio, o superficiale, che approfondiscono all'interno della base;

Il processo di installazione dei rulli finiti - dal retro è necessario inserire due rulli, il che garantirà il funzionamento della ruota posteriore, la parte anteriore sarà solo un rullo, la ruota anteriore verrà essiccata; La distanza tra i rulli posteriori dipenderà dal diametro della ruota, se una bici da bambini, i rulli sono più vicini se è inoltre un adulto, il compito principale in questo caso è quello di garantire la posizione sostenibile del veicolo che ti consentirà di comodamente e Girare liberamente la ruota.

Puoi lasciare il supporto in questa forma, ma sarà abbastanza difficile da fare su di esso, come devi saldare costantemente e mantenere esattamente il volante, altrimenti puoi cadere dalla bici.

Per risolvere questo problema, è sufficiente installare supporti laterali dalla base alla bici stessa per tenerlo in una posizione statica.

Una soluzione ancora più semplice sarà la rimozione della ruota anteriore e la creazione di una struttura di ritenzione per il telaio. Il modo più semplice per rendere tale supporto dall'albero, ma puoi usare il metallo.

Oltre alla costruzione del supporto sotto la bici, è necessario chiedere il problema del carico che sarà minimo se non fai altro. La stessa corsa sulla strada diventa un compito difficile a causa delle irregolarità della strada, della discesa e degli ascensori, che non sono nelle condizioni dell'appartamento. Per risolvere questo problema, è necessario decidere su come creare un carico artificiale.

Pro e contro di fabbricazione con le loro mani

Ai vantaggi della bici di produzione, con le loro mani, senza dubbio includere:

  • Il prezzo è anche il design più complesso dei "cicli" con diversi rulli, telaio in ferro e gomma "velcro" per tenere il sistema costerà 1-2 mila rubli, che è quasi 10 volte inferiore alla bici più semplice della barra dei biciclette più semplici.
  • Convenienza - ha usato la sua bici e un altro dispositivo non è acquistato.
  • Fascinating Manufacturing: puoi attirare bambini o amici a lavorare, per usare il design è stato interessante in futuro.

Allo stesso tempo, non andare da nessuna parte e dai minustri. L'affidabilità del design sarà piccola. Sotto un carico serio, il telaio può crollare, il supporto del simulatore - striscia lungo il pavimento, e il simulatore del supporto può smettere di lavorare affatto. Inoltre, è possibile includere l'assenza di un'impostazione del carico chiara, che sono belle biciclette reali.

Ma il componente "Computer" è molto facile da aggirare - l'impostazione corretta del ciclo-performer con il suo trasferimento alla ruota posteriore ti consentirà di vedere analisti abbastanza rilevanti alla velocità virtuale e il tempo trascorso.

Di nuovo nel Regno Unito.

Su Wiggle, abbastanza stranamente, non c'era nessuna barbiere singola. Stavo cercando sia così, e così tanto. E in diverse parole chiave e in diverse sezioni. Non ci sono loro lì, e questo è tutto.

Ma su Chene c'era una selezione piuttosto ampia. Il treno a rotelle costa circa $ 150, i treni sono iniziati sulla ruota posteriore da qualche parte da $ 100. Mi sono seduto, sembravo incinta. E ha scelto quasi il più sofisticato a uno sconto del 55% - il suo prezzo iniziale era di 282 euro, sono stati dati a 128.

In parallelo, ho ordinato un altro tipo diverso di Nishyakov, e tutto questo mi è stato inviato. Con consegna gratuita (in realtà gratuita). Due pacchi. Il primo pacco con Nishyakov pesava 3 chilogrammi. Il secondo pacco, con un turbo-simulatore pesato da 11,5 chili, quasi come una bicicletta.

Dato il fatto che il pacco dell'Irlanda è super-veloce (sul nostro lato EMS li accetta), ho paura di pensare a quanto avrei pagato per la consegna dall'Inghilterra 11,5 chilogrammi di ferro ... Sono andato al calcolatore EMS, ha introdotto la Russia - Regno Unito - mi è stato dato quasi $ 70.

Qui, penso, i forti difetti interiori di Chene, perché vendere ben ampliamenti per 128 euro, e poi pagheranno $ 70 per la consegna per consegna - questo è, scusa, a una perdita. Inoltre, vengono inviati non liberi, ma circa gli stessi 70-80 dollari.

Molto probabilmente, ecco perché il venditore su eBay mi ha concentrato due volte, in modo da non "arrivare alla consegna".

Seconda traccia del rullo

È più difficile implementare questa opzione, ma è più perfetta, questa bicicletta di esercizio dalla vecchia bicicletta a volte è chiamata un negozio di biciclette. Per implementare idee, è necessario più tempo e materiali.

Dovrai comprare:

  • Tavole spesse per la base (non più sottile di 25 millimetri).
  • Viti da tocco rilevanti autoassemblaggio.
  • Cuscinetti richiesti.
  • Diversi pin e altri elementi per boccole.
  • Tubi PVC Tolstown (per rulli). Possono essere sostituiti da controparti metalliche.

La base è un telaio rettangolare che le sue dimensioni saranno leggermente più piccole della lunghezza della bicicletta. Successivamente è necessario effettuare rulli, deve essere fatto in modo tale da avere maniche laterali. Per questo è possibile utilizzare, ad esempio, perni. Possono essere installati nelle scanalature realizzate sui lati del telaio.

Successivamente, è necessario installare correttamente i rulli. La parte posteriore deve essere impostata in modo tale che la distanza tra loro corrisponda alla rotazione normale e alla stabilità della ruota posteriore.

Il design del rullo anteriore si trova quasi al bordo anteriore del telaio in legno - è necessario fermare la ruota anteriore. Uno dei vantaggi di questo tipo di simulatore sta nel fatto che è possibile stabilire immediatamente un meccanismo di controllo del carico.

C'è un tale design e difetti - è necessario in qualche modo decidere la questione della bicicletta basata sulla bicicletta. Quando si avvia la formazione su questo simulatore, è necessario prendere il saldo e regolarlo con il timone. Se si girano attivamente i pedali, allora il saldo si terrà più difficile.

È più facile e più corretto effettuare ulteriori supporti laterali per la boob ben posseduta ricevuta.

Come scegliere un simulatore orizzontale?

Non comprare una fretta. Scopri un consulente presenta una configurazione e altre domande importanti. Familiarizzare con i tipi di biciclette di esercizio e caratteristiche tecniche del modello a cui sei interessato.

Scegliere un simulatore, determinare te stesso lo scopo di questo acquisto: lo sviluppo di articolazioni, lo studio dei muscoli del corpo inferiore e delle gambe, mantenendo la forma fisica, la perdita di peso, la riabilitazione Tutti questi obiettivi possono essere implementati correttamente scegliendo il modello ;

Prestare attenzione al peso massimo per l'utente. Quando si utilizza questo tipo di apparecchiatura, il peso ponderato non può essere superato, poiché è possibile ritirare rapidamente il suo guasto;

Disponibilità di classi di computer di classi Molti simulatori sono dotati di programmi di formazione pronti. È importante per condurre una formazione target di alta qualità. Tali simulatori ti consentono di controllare e regolare il carico, ad esempio, per regolarlo sotto gli indicatori di impulsi consigliati

È importante sapere, 8 regole, come usare la bici da esercizio.

Facilmente usare. Per determinare questo indicatore, è necessario estendere utilizzando varie funzioni.

Testare il simulatore, prova quanto puoi fare bene. Questo aiuterà a determinare se è adatto a te. Questo può essere fatto nella collina dello shopping.

Attenzione! Durante il test di questo tipo di attrezzatura sportiva, assicurarsi di riscaldarmi prima della formazione. Riscaldendo i muscoli, sviluppa giunture e aiuterà a apprezzare correttamente le capacità del simulatore.

Cosa sta disegnando (Sikekelling)?

Le vendite di fitness sono classi di gruppo ad alta intensità su simulatori speciali di schizzi, imitando la gara come parte di un gruppo di diverse persone e altro ancora. È caratterizzato cambiando l'intensità del tasso di occupazione, velocità e livello di resistenza. Viene eseguito sotto musica energetica sotto la guida dell'allenatore.

Una caratteristica è anche il costante cambiamento di una posizione sedentaria e in piedi, che consente di lavorare un numero maggiore di gruppi muscolari. È un allenamento a intervalli che promuove la combustione di grasso attivo.

Controlla anche il video sull'argomento:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager diventerà un'altra di tutta la tua famiglia se usi le raccomandazioni necessarie e praticano la formazione e la caroon regolari. È adatto per giovani sani e per gli anziani. Può essere usato persone con malattie del retro e articolazioni. Usali per la salute!

Quali muscoli funzionano durante l'allenamento?

Qui la maggior parte dei muscoli delle gambe principali stanno funzionando:

  • coscia quadricipite;
  • fianchi bicipiti;
  • natiche;
  • caviale;
  • Muscolo tibiale anteriore.

Inoltre, con una formazione a lungo termine nel processo, sono inclusi molti piccoli stabilizzatori muscolari, che si trovano nelle gambe, il che consente di pompare efficacemente le gambe, girando il pedale.

Anche in funzione include i muscoli del corpo inferiore:

  • Flexors dell'anca - sono parzialmente situati sulla parte superiore della coscia e in parte in fondo all'addome;
  • Muscoli lombari e muscoli iliaci-lombari - Collegare le gambe e il torso dal retro del corpo, sono di grande importanza per i risultati sportivi e la normale posizione del corpo.

Naturalmente, questi muscoli sono stretti e diventano più funzionali, ma non dovrebbe essere previsto alcun aumento di volume. Questi muscoli possono diventare più sollievi e infiniti, ma la bici da esercizio è una cardiotiana, cioè, pompe il sistema inizialmente convogliabile.

Nota! Prima di tutto, le classi sulla bicicletta di esercizio migliorano il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, del metabolismo. Tuttavia, alle occupazioni nelle vene varicose devono essere ritardate

Quali muscoli sono il carico in diversi tipi di simulatore?

Per la maggior parte, i muscoli identici funzionano qui, ma il carico sul corpo è distribuito in modo diverso. Verticale:

  • girare senza supporto;
  • Carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale.

In orizzontale si sta sedendo sulla sedia comoda e la schiena non è praticamente tesa, quindi non c'è carico, che è dannoso in alcune malattie.

Bici da bicicletta Bici su supporto (cornice)

Tale cyclette in bicicletta casalinga richiederà costi aggiuntivi se non si desidera utilizzare i vecchi sgabelli e il tubo di ferro, accese i contenitori della dispensa come supporto. Tuttavia, per le condizioni domestiche, questa è la soluzione migliore, come la maggior parte dei ricordi della progettazione di biciclette da esercizio classiche e abbastanza compatti. In effetti, le dimensioni del design finale sono quasi le stesse della moto originariamente, quindi consideralo. E acquisire anche tutti i materiali necessari.

Considera una versione semplice del supporto del compensato, per il quale è necessario:

  1. Foglio di compensato.
  2. Angoli.
  3. Seghe.
  4. Un paio di rulli o un forte nastro su cui ci sono somi con un meccanismo protratto.
  5. PEGI (piccoli tubi che sono fissati sull'asse di rotazione della ruota; utilizzato principalmente nei tronchi).
  6. Elettrolzik.
  7. Cacciavite.

L'assemblea è simile a questo:

  1. Preparare una bicicletta. Cambia la gomma su pneumatici semplici senza protezioni. Tale soluzione ridurrà l'attrito e aumenterà l'efficienza del design.
  2. A seconda che tu faccia il supporto anteriore, è possibile rimuovere una ruota. Ma non ci sono nitide necessità in questo, perché con un design convenzionale, la bici non si muoverà dal luogo finché la parte posteriore non verrà fissata.
  3. Installare i pioli sull'asse nella ruota posteriore, fissarli attentamente. Sono adatti per il più economico, che puoi trovare, perché dovranno sostituire più di una volta a causa di frequenti danni meccanici.
  4. Preparare un disegno condiviso e selezionare il luogo di assemblaggio su cui sarai conveniente per lavorare.
  5. Bevi dal compensato in anticipo gli elementi impilati del supporto.
  6. Controllare se gli elementi corrispondono alle dimensioni della ruota e ai pioli prima di raccogliere la struttura finale.
  7. Metti una bicicletta allo stand, proteggendo i poggy nei luoghi preparati. Per un sistema di blocco, è necessario fissare ulteriormente la ruota posteriore con le cinghie. Lo costa già dopo aver installato la bici allo stand, al fine di evitare grandi lacune e design "backlash".
  8. Controllare se l'installazione è affidabile, per farlo, siediti sulla bici e iniziare a torcere i pedali. Se senti lo stalking nella parte posteriore, tweak Pangle e test di nuovo.

Tale bici sarà in grado di servirvi più di un anno con una sostituzione tempestiva di Perego e servizio di alta qualità. A differenza della prima opzione, non smontare completamente la bici e puoi renderlo se necessario, utilizzare come veicolo. Ma quando si preparano le parti, non dimenticare di aderire alle regole di sicurezza di base per evitare ferite.

Molti di noi hanno una bicicletta che non è necessaria. Se non è necessario, non è ancora una ragione per liberarsi di esso, perché puoi fare una bici da bicicletta con le tue mani. Inoltre, nell'articolo, abbiamo esattamente questa domanda e cerchiamo di evidenziare il più possibile. In effetti, tutto sembra più difficile di quanto si rivela in pratica. La bicicletta di esercizio in bicicletta economica è abbastanza semplice, hai solo bisogno di un desiderio, tempo libero e lo strumento necessario.

Pertinenza

La bici più economica nel negozio di attrezzature sportive costerà più di cinquemila rubli. Il costo del fabbricare dalla loro bici della più semplice contrattazione di biciclette per la casa supera quasi mille rubli. I risparmi in contanti sono colossali e ovvi.

Svantaggi

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Innanzitutto, diciamo che la bici da esercizio fatta dalla bici sarà estinta dagli analoghi di fabbrica in alcuni punti. Per alcune persone, queste carenze non sono critiche, ma in ogni caso è necessario conoscerli:

  • La cyclette per la produzione di fabbrica acquistata è più affidabile, anche se consideriamo i modelli di bilancio.
  • La comodità della sella sul simulatore di fabbrica è notevolmente supera il parametro simile della classica sella della bicicletta. Ma questo momento non è critico, poiché la sella può essere sempre cambiata in quella che si adatta di più.
  • La bici da bici fatta in modo indipendente con le sue mani perde l'analogo in fabbrica nella stabilità.
  • La bici di esercizio più semplice che farai te stesso non avrà opzioni di carico. Ma c'è un'opzione per fare biciclette da bicicletta con le tue mani con un carico. Questo è, anche se più difficile, ma davvero, lo imparerai un po 'più tardi.
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    Ora è il momento di parlare della fabbricazione di una bicicletta per la casa. Guarderemo due tipi di dispositivi.

    Prima vista - sul supporto

    Questa è l'opzione più elementare, non richiede alcun costo temporaneo o contante significativo. Per implementare questo tipo di costruzione, dovrai solo creare uno stand ad albero. Ma se hai accesso alle attrezzature per la saldatura, è possibile creare un supporto e un metallo. Considera l'opzione con un albero.

    Prendere tavole spesse (schede a bordo di spessore almeno 25 millimetri), di cui è necessario fare qualcosa come un rettangolo o un quadrato, che si basa sul pavimento con le costole. La dimensione della base del pezzo del pezzo del pezzo supera leggermente la ruota posteriore della bici inutile, che ci trasformiamo in una cyclette. In definitiva, avrai un design piuttosto stabile.

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    Come rendere la bicicletta

    Ora vai alle parti laterali del supporto. Prendi due tavole, saranno attaccate verticalmente alle altre parti secondarie opposte della base che abbiamo già prodotto. Dopo aver fissato il rack e la base, nella parte superiore del rack è necessario creare un piccolo profondo. È necessario installare Poggy.

    Ora faremo il Peggy se stessi, che sono boccette in acciaio. Possono essere visti sulle bici della classe BMX. Sono destinati a tali biciclette in modo che la persona mette le gambe su di loro quando esegue una specie di trucco. Nel nostro caso non ci saranno trucchi, e il pennello è necessario per un supporto per biciclette sul nostro stand.

    Puoi comprare pronto in un negozio di biciclette specializzato ad un prezzo relativamente piccolo. Ma puoi farli da soli dal tubo. La pratica mostra che l'acquisto è molto più semplice e più affidabile della loro produzione indipendente della casa.

    I pioli devono essere installati sull'asse della ruota posteriore della vecchia bici. Dopodiché, è possibile mettere la ruota in una scanalatura appositamente realizzata, e sarà pubblicato sopra il pavimento. Si può dire che la bici da bici è praticamente pronto. Rimane solo per consolidare l'intero design per evitare qualsiasi inclinazione. Sebbene la tua bici con un tale stand sotto la ruota posteriore possa stare senza intoppi, appoggiandosi sulla ruota anteriore.

    Bici da esercizio Bike Fai da te

    Vantaggi e svantaggi di un tale design

    Dei vantaggi che è possibile evidenziare la semplicità della creazione di una bici con le tue mani in base a questo schema. Dei minusti, evidenziamo il fatto che in questo caso è impossibile implementare in qualche modo il sistema di caricamento.

    Con questo tipo di produzione, il simulatore può affrontare assolutamente qualsiasi persona. Tale dispositivo può essere posizionato, ad esempio, su un balcone o loggia. È conveniente e pratico.

    Seconda traccia del rullo

    È più difficile implementare questa opzione, ma è più perfetta, questa bicicletta di esercizio dalla vecchia bicicletta a volte è chiamata un negozio di biciclette. Per implementare idee, è necessario più tempo e materiali.

    Dovrai comprare:

    • Tavole spesse per la base (non più sottile di 25 millimetri).
    • Viti da tocco rilevanti autoassemblaggio.
    • Cuscinetti richiesti.
    • Diversi pin e altri elementi per boccole.
    • Tubi PVC Tolstown (per rulli). Possono essere sostituiti da controparti metalliche.

    La base è un telaio rettangolare che le sue dimensioni saranno leggermente più piccole della lunghezza della bicicletta. Successivamente è necessario effettuare rulli, deve essere fatto in modo tale da avere maniche laterali. Per questo è possibile utilizzare, ad esempio, perni. Possono essere installati nelle scanalature realizzate sui lati del telaio.

    Successivamente, è necessario installare correttamente i rulli. La parte posteriore deve essere impostata in modo tale che la distanza tra loro corrisponda alla rotazione normale e alla stabilità della ruota posteriore.

    Il design del rullo anteriore si trova quasi al bordo anteriore del telaio in legno - è necessario fermare la ruota anteriore. Uno dei vantaggi di questo tipo di simulatore sta nel fatto che è possibile stabilire immediatamente un meccanismo di controllo del carico.

    C'è un tale design e difetti - è necessario in qualche modo decidere la questione della bicicletta basata sulla bicicletta. Quando si avvia la formazione su questo simulatore, è necessario prendere il saldo e regolarlo con il timone. Se si girano attivamente i pedali, allora il saldo si terrà più difficile.

    È più facile e più corretto effettuare ulteriori supporti laterali per la boob ben posseduta ricevuta.

    Boobs della bicicletta

    Come creare un carico?

    Come fare una bici da bici fatta in casa con le tue mani, ci guardammo, ora il tempo di parlare del sistema di carichi per un tale simulatore. Se hai bisogno di risultati da tale allenamento, è necessario fare un po 'di aumento di carico:

  • Questo può essere implementato dalla ruota posteriore ponderata. Per questo, i carichi sono uniformemente risolti su di esso.
  • È possibile realizzare speciali rulli di serraggio. Possono essere fatti da solo e puoi comprare una versione pronta (poco costoso). Tali rulli sono attaccati alla parte inferiore della ruota posteriore e forniscono attrito meccanico. È il carico.
  • Il generatore elettrico è il più difficile, ma anche l'opzione più interessante. Hai bisogno di un generatore di auto e gli stessi rulli di serraggio che abbiamo detto sopra. Raccolta di rulli con un generatore in un meccanismo, è possibile allenarti con un carico e produrre produttori di elettricità. Questo è il modo in cui uno stile di vita sano può essere facilmente combinato con l'elettricità gratuita.
  • Bici da esercizio con generatore

    Se vai ancora oltre, è possibile collegare il generatore con una batteria e accumulare l'elettricità generata. Questa è un'opzione ancora più conveniente, per implementare uno schema tale è necessario acquistare solo la batteria del tipo e del filo corrispondente per il collegamento della batteria e del generatore.

    Bici da bicicletta con generatore

    Bici di esercizio con le tue mani in bicicletta: disegni

    Diamo un esempio di un disegno che ti aiuterà a fare la cyclette. Non è necessario aderire pienamente a questo schema. Non è l'ideale, è possibile che tu gestisca qualcosa da te per te stesso, e qualcosa del genere a pensare, rendendo il risultato finale più perfetto.

    Schema Velustanka.

    Bici di esercizio con le tue mani: Foto

    Le foto del risultato finale possono aiutarti nel processo. Ma sforzarsi di raggiungere pienamente ciò che viene mostrato su di loro, perché è solo il risultato finale dello sforzo di qualcuno. È possibile che la tua bici da allenamento non assomigli a ciò che vedi nella foto, ma allo stesso tempo sarà migliore e perfetto. La foto è necessaria solo per inviare semplicemente ciò che stai facendo.

    Bici di esercizio domestico

    Risultato

    Fai una bici da bici indipendente non è così difficile. Va notato che l'intero processo sta risparmiando spazio nel tuo appartamento. Dopo tutto, tenere e andare in bicicletta, e la bici di esercizio è abbastanza a disagio. E se il tuo amico a due ruote è in grado di trasformarsi in una cyclette e indietro - questa è l'opzione perfetta per non gli appartamenti più spaziosi della maggior parte degli abitanti urbani della Russia.

    Una fonte

    Il desiderio per le tue mani per fare un simulatore di biciclette addirittura ed è abbastanza giustificato, poiché una persona ha deciso di fare qualcosa come questo proprietario e le sue mani crescere da dove è necessario. Bene, naturalmente, avendo raccolto la cyclette, con le tue mani, puoi risparmiare una quantità significativa di denaro senza spendere il simulatore finito, il cui costo inizia da diverse migliaia di rubli.

    Momenti importanti durante il montaggio

    1. La cyclette dovrebbe essere più stabile possibile. Alla bici collegata ai supporti non ribalta, è necessario raccogliere una base ampia. Se hai intenzione di costruire una piccola base nell'area, dovrebbe essere pesante.
    2. Assicurati di essere caricato per Bike Bargain. È inutile torcere una ruota sospesa senza raggiungere lo sforzo, quindi: non rafforzare i muscoli e non addestrare la resistenza.
    3. Con la terminazione della rotazione dei pedali, guidare la ruota dovrebbe ruotare. Non c'è bisogno di creare un carico troppo alto sulla bici di esercizio, in cui la ruota si fermerà. Eccitante uno sforzo eccessivamente spesso per l'overclocking, sovraccaricherai le articolazioni del ginocchio.
    4. La sella deve essere comoda. Alla bicicletta di esercizio per rafforzare la salute, sarà necessario sedersi per più di un'ora, che sarà sconveniente da fare in una vecchia sella inutile.
    5. È necessario organizzare una misura della distanza superata, del tempo di allenamento, della velocità di movimento. La maggior parte dei modelli di cycompers rimuove le letture attraverso il filo dal sensore collegato alla forcella anteriore. Le lunghezze dei cavi non sono sufficienti per fissare il sensore sulla cornice vicino alla ruota posteriore. Il modo più semplice per risolvere questo problema è quello di acquistare un computer ciclo più costoso con un sensore wireless.

    Bici sul supporto

    Per usufruire a casa, fissare una bici ordinaria sul supporto è l'opzione migliore per il simulatore. Molte case non sono sufficienti spazio per i progetti complessivi, e il supporto della ruota posteriore avrà luogo non più di uno sgabello.

    Bici sul supporto

    Bicicletta sulla pista da equitazione

    Puoi fare una bicicletta per esercitare mettendo una bicicletta sulla base generale con gli alberi attaccati in esso. Mettere una sola ruota su una piccola base con alberi, non riceverai alcun carico quando i pedali vengono ruotati. Ma se porti entrambe le ruote della bicicletta in movimento, il carico aumenta con la rotazione dei pedali. Inoltre, la bici allentata in entrambe le ruote rotanti è molto più forte stabilizzata in un piano verticale rispetto a una singola ruota in esecuzione. E non sarà necessario modificare la posizione del sensore del computer del ciclo in modo che possa funzionare.

    Bicicletta sulla pista da equitazione

    Treasuries sotto la ruota posteriore della bici, per trasferire la coppia, sono associati all'albero sotto la ruota anteriore attraverso un'ampia cintura. Proprio sugli alberi Alcune più cinghie possono essere aumentate in una bicicletta di esercizio così fatta in casa. E non dimenticare che gli assi su cui ruotano i rulli devono essere lubrificati.

    Metodi di carico di cyclette di esercizio casalingo

    Carico sulla ruota

    Il volano pesante anziché una ruota di bicicletta è il carico di lavoro principale in molti modelli di biciclette dello shopping, anche nei disegni moderni. I modelli di fabbrica sono la massa del volano standard da 8 kg e superiore.

    Se la ruota più pesante è un carico di consumo rapido, sarà molto difficile ottenere un peso che equilibra in un cerchio con precisione a 1 g. Altrimenti, merci sbilanciate su una ruota rotante rapida possono rompere gli aghi da maglia, colpire i freni, la cornice o catene.

    Lame sulla ruota

    Il carico d'aria dalle lame aperte sulla ruota drive è notevolmente evidente, inoltre, non può essere modificato. A meno che, è possibile raccogliere una costruzione piuttosto complicata e di roba con lame con un grosso tamburo dalla vecchia bici con lame.

    Bici da esercizio fatto in casa

    Il carico in questo dispositivo ingombrante può essere modificato chiudendo il coperchio mobile attraverso i fori sul tamburo.

    Magneti permanenti

    Per efficienza, fissare potenti magneti sulla ruota e il telaio della bicicletta è lo stesso metodo leggermente carico, così come l'installazione di lame sulla ruota. Il primo problema sarà quando fissano le rondelle magnetiche sui raggi. Sulla cornice, la parte avversaria dei magneti è facile da proteggere il montaggio sulla piastra metallica.

    Un altro punto: i più potenti magneti permanenti sono il neodimio, tali magneti sono costosi, e dovranno comprare almeno 20 pezzi.

    Mettere i rulli

    Due rulli sono installati dal fondo della ruota, si fissa sulla leva nella parte superiore della ruota. Una spalla a leva è montata sulla sede della bicicletta, e il set di merci è appeso all'altra spalla. Sotto il peso del carico sospeso o il potere della compressione della molla si verifica con i rulli della ruota. Pneumatico pompato debolmente quando si girano i rulli di serraggio clipponi, pur assorbendo significativamente l'energia cinetica e la traducendo per riscaldare.

    Mettere i rulli

    È possibile modificare il carico utilizzando il carico sospeso sulla leva con il rullo superiore o modificare la pressione nella camera della ruota. Le molle a compressione nel meccanismo di carico della cyclette di esercizio casalinghi sono raramente applicate, poiché non consentono di regolare la forza frenante all'interno di larghi limiti.

    Collegamento del generatore elettrico

    A proposito, questo metodo in cui viene eseguito la frenatura elettromagnetica è abbastanza efficiente e avanzata. C'è una bici da esercizio moderna per esercizi, produzione industriale, in cui questo metodo di carico è elegantemente implementato. Un video interessante che mostra i vantaggi di questo bici bar è allegato di seguito.

    TACX GENIUS TRANSPORTO OK consegna consegna:

    Per disprezzare l'idea di implementare un stand-bichclerenagerger brevettato con un generatore elettrico può ogni persona tecnicamente competente e costruire il tuo simulatore simile. È facile: montare un supporto per biciclette su una grande base, fissare il rullo di serraggio di gomma dal basso, collegare il generatore di auto all'albero del rullo, per collegare una vendita al dettaglio, una ventola, un grafico di un tablet o un laptop alle uscite del generatore elettrico. Tutti gli elettrodomestici collegati creeranno il carico necessario che può essere modificato scollegando i consumatori parzialmente collegati.

    Bici da esercizio fatti in casa con generatore elettrico

    E non è necessario raccogliere una bicicletta di esercizio di trasmissione a cinghia, come al solito per la maggior parte della frenata elettromagnetica. Trasmissione della cinghia Quando si lavora è rumore, e quindi interferirà con l'ascolto di musica o visualizzare le registrazioni video su un tablet, laptop o monitor del computer.

    La cyclette, realizzata nelle tue mani, può essere migliorata e adattarsi alla vostra convenienza. Non è difficile rendere tale utile per la salute per la salute, specialmente già così tante persone lo hanno reso con successo e, poker, condividono le loro esperienze.

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    Come fare un simulatore casalingo in bicicletta a casa?

    Come creare un simulatore dalla bici ordinaria

    Se non vuoi dare la tua vecchia bici da riparare, prova a fare una bicicletta di esercizio con le tue mani. Quindi otterrai quasi lo stesso prodotto, ma nella nuova capacità. Persino una bici da bicicletta fatta in casa ha le caratteristiche necessarie per le classi produttive, e in alcune situazioni supera il suo compagno.

    Ma prima di voler fare una bici da bici, devi decidere cosa vuoi esattamente arrivare. Le attrezzature sportive si distinguono per varietà, il che significa fare una scelta a favore di questo o che non sarà così semplice.

    Visualizzazioni

    Tecnologie moderne

    Nonostante il fatto che la gamma sia enorme se hai rifiutato di riparare e deciso di costruire una bicicletta di esercizio con le tue mani, vale la pena concentrarsi sui due dei suoi due tipi.

    Il più facile può essere chiamato una macchina ordinaria sul supporto. È abbastanza semplice renderlo con le tue mani, nemmeno in possesso di abilità speciali in riparazione. Il secondo tipo: la pista di equitazione è più difficile, ma gode della pazza popolarità. Per costruire un tale design, avrai bisogno di un po 'più di tempo e conoscenza, ma il risultato per favore.

    Simulatore sul supporto

    Blocco per ruote

    Quindi, guardiamo come con le tue mani per assemblare la bici delle tette sul supporto. Ci vorrà per questo caso non tanti dettagli, alcuni di essi possono essere acquistati nel negozio di sport e nel dipartimento di riparazione.

    Avrai bisogno:

    • Tavole;
    • Pangle;
    • Rack dulaly;
    • Cacciavite.

    La ruota anteriore può essere rimossa e mono e lasciare. Se decidi di rimuoverlo, la parte anteriore della futura macchina da allenamento la correggerà sugli angoli, se non - per analogia con la parte posteriore.

    Le tavole sono la base della struttura, su cui tutto il resto terrà. PEGI è attaccato a loro e la bici è fissata alla padella. È necessario assicurarsi immediatamente che il prodotto sia sostenibile. Invece della ruota anteriore, montiamo i rack durali e il lavoro è quasi pronto.

    Questo non è l'unico, ma il modo più semplice ed economico per realizzare una bicicletta da bicicletta facilmente e rapidamente.

    Come puoi vedere, per trasformare un oggetto in un altro, non avrai bisogno di tanto tempo e denaro. Può essere,

    Riparazione di biciclette

    costo molto più costoso.

    Guida

    Il secondo tipo attira molto più forte, ma per fare a casa il percorso di guida stesso, avrai bisogno di più sforzi, mezzi e abilità. Ci saranno dei rulli speciali per questo, perché grazie a loro, saranno ruotati e in genere vedremo da biciclette per esercizi di fabbrica. Come fare una bici da bici a casa?

    Il materiale Vallets può essere quasi tutti, la cosa principale è che è resistente e ha risposto a tutti i requisiti. Spesso, la preferenza è data ai tubi metallici, ma a volte questo ruolo viene eseguito da tali dispositivi "esotici", come rulli per la pressatura, estratti da una lavatrice inadatta per la riparazione.

    Non hanno bisogno solo per la parte posteriore, ma anche per la ruota anteriore. Tra i rulli, la cinghia di trasmissione è fissa. Un grande vantaggio di questo simulatore è considerato per regolare il carico con le tue mani. È possibile garantire questo installando un raddrizzatore di pareggio nei rulli posteriori.

    Quindi, mettendo un po 'di lavoro, puoi ottenere un'unità completamente lavoratrice. Naturalmente, rinuncerà a una serie di articoli da parte di prodotti di marca, ma i compiti principali sono in realtà in realtà.

    Vantaggi delle biciclette di esercizio casalinghi

    Migliora la tua cyclette per esercizi per la casa con un computer

    I simulatori fatti in casa hanno feste positive, anche se la moto è inferiore nella funzionalità. Ma è impossibile ignorare il fatto che quando si utilizza una bici da lavoro, diventerai il proprietario di due prodotti contemporaneamente. Nella stagione fredda, sarà possibile impegnarsi a casa, e non appena arriva il tempo per uscire dalle passeggiate, le tette possono semplicemente smontare con le loro mani e andare a guidare per strada.

    Big più fatto in casa anche in compattezza. È facile spostarsi da un posto all'altro, smontare e raccogliere di nuovo. La riparazione di un tale design costerà molto più economico di quanto acquistato. Puoi persino cambiare completamente alcuni dettagli e ottenere un tipo di prodotto completamente diverso.

    • Per creare un carico aggiuntivo, impostare il freno. La sua presenza colpisce la rotazione della ruota e dei tuoi sforzi durante la rotazione dei pedali.
    Quindi puoi aumentare l'efficienza della formazione e creare una varietà in classe.

    Vale la pena dire che tali classi sono per la salute - questo è il vantaggio. L'allenamento è efficace e nella lotta contro il peso in eccesso, ma in questo caso, trattare con attenzione il materiale delle parti a cui è installata la bici, in modo da non dover riparare i tubi o i rulli corretti. Semplicemente non possono resistere al peso grigio.

    Svantaggi di biciclette convertite

    Come fare una bici da ginnastica domestica

    Sfortunatamente, ci sono anche difetti dei simulatori fatti in casa, e non puoi dimenticarli. Se qualcosa per te è un ostacolo significativo, è meglio pensare di acquistare un prodotto finito o pensare al tuo lavoro sull'assemblea.

    Le principali miniere sono considerate:

    • Progettazione istantanea

    Questo è un punto importante per le persone con sovrappeso, e molti sono risolti per la formazione precisamente per questo motivo. Si noti che la bici da esercizio, assemblata indipendentemente, può essere pericolosa per te. Il dispositivo non può resistere a pressione e rompere, ferire e te. Mentre le merci acquistate nel negozio ti tiene strettamente in sella, il design fatto in casa cadrà. Non vale la pena rischiare, perché il tuo obiettivo è sostenere la salute e non danneggiarlo;

  • L'effetto della formazione, ovviamente, non è come quello delle classi su un simulatore speciale, perché la possibilità di monitorare il carico e tenere conto di altri parametri che non lo farai. Massimo che nel tuo potere è quello di torcere i pedali. Sulla base di ciò, calcola il risultato finale. Naturalmente, i benefici dell'attività fisica saranno, ma non dovresti nutrire le illusioni.

    Sebbene il simulatore non sia così difficile da raccogliere, ma non tutto questo. Non c'è nulla di terribile in questo, ma devi apprezzare sobriamente le tue abilità, altrimenti c'è un pericolo non solo per non fare ciò che pensavo, ma anche rovina la solita bici. Possibile lesione durante l'assemblaggio in assenza di esperienza nel lavoro di riparazione.

    Ora che conosci i vantaggi e i minuscoli di questo evento, sarà più facile prendere una decisione. Se non hai intenzione di acquisire nuove attrezzature sportive e hai un vecchio, ma la bici da lavoro, puoi provare a dargli una seconda vita.

  • Esercitare la bici fai da te

    Bici da esercizio Bike Fai da te

    Le biciclette per esercizi sono un design costoso che differisce significativamente dalla guida sulla bici attuale. Pedali di degustazione, sentimenti comuni - Tutto ciò rifiuta molti amanti della moto. Ma puoi migliorare la tua bicicletta se sai come fare una bicicletta.

    È possibile fare una cyclette in bicicletta da te?

    La bicicletta dello shopping è progettata per cardio carico, allenarsi dalla resistenza e diventando diventando. I disegni moderni sono dotati di un impulso di errore percorsi per i chilometri, aumentando e diminuendo la resistenza nei pedali.

    A causa di questo funzionale, la bici di esercizio ha un costo elevato. Se hai una vecchia bici, alcuni strumenti e sgabelli possono rendere te stesso un simulatore.

    Vantaggi e svantaggi dei simulatori fatti in casa

    Dei vantaggi di un tale design, è possibile assegnare:

    • Basso costo. Non libero, poiché alcuni materiali dovranno comprare. Ma è molto più economico del simulatore del negozio.
    • La possibilità di aggiungere un carico a propria richiesta.

    Svantaggi della cyclette:

    • Nessuna funzionalità: nessun misuratore di impulsi, chilometro, programmi di formazione.
    • È impossibile trasportare facilmente. Per il trasporto dovrà smontare l'intero design.
    • La creazione del design richiederà del tempo.

    Come fare una bici da bicicletta a casa?

    Per tutti i tipi di biciclette di esercizio fatti in casa saranno utili: elettrolovik, viti o altri elementi di fissaggio. In caso di acquisto completo di materiali, dovrebbero essere acquistati anche i fogli di compensato.

    Bici da banco

    La bicicletta di esercizio del supporto è realizzata con diversi dettagli sulla bici chiave: pedali, maniche posteriori, catene. Il principio di funzionamento nei movimenti rotazionali delle gambe e non in piena trasmissione di una bici realistica. Per la pesatura, i carichi sono attaccati al manicotto posteriore.

    1. Viene creata una cornice di fogli di compensato. Possono essere riempiti con un elettrolibiz o acquistare immediatamente le dimensioni necessarie.
    2. Le schede finite sono fissate con autoesegui.
    3. Le parti della bicicletta sono attaccate al telaio principale: pedali, manicotto, catena.

    Simulatore sul supporto

    La versione del Bike Bar sul supporto è conveniente per gli amanti della corsa costante. Per invertire la bici in inverno, può essere migliorata per il simulatore. La comodità di questo metodo è che in qualsiasi momento la moto può tornare alla forma originale.

    Il principio del funzionamento della struttura nel fissare la ruota posteriore quando la bicicletta è completamente prestazioni. C'è un'opzione più economica e costosa.

    Opzione economica include materiali:

    • Vecchio sgabello
    • Tubo metallico resistente (con la dimensione dell'asse di rotazione della ruota),
    • Forte nastro di plastica.

    L'opzione costosa è fatta da zero:

    • Fogli di compensato
    • Tubo metallico (pegi - tubi del tronco),
    • Vite autofilettante
    • Forte nastro di plastica.

    L'assemblea inizia con la creazione di un supporto della ruota posteriore. Per questo, i rami speciali sotto il tubo sono fatti in un vecchio sgabello. Dovrebbe essere rovesciato al sedile, e sulla traversa tagliata le recessi con l'aiuto di una bici elettrica.

    In una versione costosa, i fogli di compensato sono tagliati sul principio di sgabelli: due schede parallele verticalmente consegnate e una sotto forma di una base quadrata. In compensato verticale abbattuto il tubo.

    Dopo che il tubo acquistato o trovato è attaccato alla ruota posteriore attorno all'asse di rotazione. Può essere fissato con nastro in plastica.

    Trainer rulli

    Il modo più conveniente per coloro che non vogliono modificare la bici - il simulatore sul rollerwood. In questo caso, la bici stessa rimane intatta. È semplicemente installato sul percorso preparato.

    Il principio di funzionamento nei rulli rotazionali su cui riportano le ruote. Questo metodo richiederà costi aggiuntivi, ma compensa completamente per sé un facile trasporto, la mancanza di cambiamenti nell'altra bici, durata e affidabilità.

    È possibile acquistare fogli di compensato, tavole di legno o prendere la solita porta di legno come base. In definitiva, è necessario creare una cornice rettangolare più lunga di una bicicletta e altezza dal pavimento da 5 a 20 cm a seconda del peso di una persona, una bicicletta e un carico futuro. La cornice dovrebbe essere vuota all'interno.

    Davanti ai lati utilizzando un trapano per trapano: 2 davanti e 4 posteriori. I rulli acquistati separatamente, su cui la bici sarà. Con l'aiuto di viti e dadi, sono fissati saldamente nel telaio: 1 rullo davanti e 2 posteriori.

    Il fronte e i rulli posteriori più vicini devono essere associati a una cinghia a costine o al nastro di plastica. Per la comodità dell'uso del legno rimanente, è possibile fare un supporto per la gamba della bici.

    Come aumentare il carico per le classi sulla bici di esercizio domestica?

    Puoi migliorare la tua formazione a scapito di un carico aggiuntivo con cui è scomodo cavalcare solo in città, ma che è facilmente installato sul simulatore:

    1. Georgico sulla ruota. In uniformemente sui raggi sono distribuiti da pesi, che possono essere aumentati nella massa, ma non in quantità. Il saldo della distribuzione è importante non rompere gli aghi o non cancellare la ruota.
    2. Rulli di serraggio. Installato sulla ruota posteriore per un ulteriore attrito. Venduto in qualsiasi negozio specializzato.
    3. Magneti permanenti. Montato sui raggi con un telaio mobile. È meglio usare su una traccia a rulli. Questo metodo è conveniente per colui che ha un tale numero di magneti. Altrimenti, dovranno comprare. Per la distribuzione uniforme, saranno necessari i magneti nella quantità di 20 pezzi.

    Bici di esercizio: compra nel negozio o crea le tue mani?

    La figura snella e nastrata è l'obiettivo e il sogno di molte persone. Qualunque sia l'anno nel cortile, molti della testa derivano regolarmente lo stesso pensiero: "perdita!". Ragioni di questa massa: Capodanno, Compleanno, Vacanze, 8 marzo, un viaggio in mare o un abito incredibile in una vetrina, che non è chiaramente di dimensioni. Regolarmente un mese prima di ciascuno di questi eventi, ci siamo stabiliti l'obiettivo - per perdere peso, ma in costante condizioni di occupazione non è troppo.

    È noto che un modo efficiente e veloce per rendere la tua forma serrata e sottile - ciclismo. Ma le passeggiate della bicicletta sono buone nella stagione calda, e cosa fare in inverno o in autunno piovoso? È possibile acquistare una bici di esercizio in un negozio di sport specializzato e puoi fare una bicicletta per esercizi con le tue mani. Questo ti permetterà di praticare sport nel tuo tempo libero nell'appartamento, sul balcone, di fronte alla TV, e tu stesso notiamo come perdi peso.

    Modo semplice ed economico fuori dalla posizione è quello di fare un esercizio di biciclette. È facile renderlo abbastanza. Ci sono due modi più comuni e relativamente semplici.

    Bici di esercizio di estensione

    Il primo metodo è una bicicletta per esercizi in bicicletta su un supporto speciale che non permettere alle ruote di toccare il pavimento. Per fare ciò, ogni ruota su entrambi i lati ha bisogno di installare una piastra, il cui altezza dovrebbe superare il raggio della ruota. Nelle tabelle in cima al centro, un semicerchio è abbattuto, vengono installati pioli speciali, che vengono venduti nel negozio, come altri pezzi di ricambio per biciclette da esercizio. Sono avvitati alla ruota e sono installati sul supporto. Per la stabilità, il supporto dovrebbe avere una base abbastanza grande, non sarà superfluo usare gli angoli metallici.

    È possibile semplificare il processo, rimuovendo la ruota anteriore e fissare la bici su una forcella speciale.

    Esercizio di bicicletta

    Il secondo modo è più laborioso, ma per gli artigiani esperti, non rappresenta problemi significativi.

    Inoltre, le classi su una bicicletta del genere sono più efficaci, dal momento che più vicine alle condizioni naturali, e preferirete perdere peso.

    Questo metodo sta nella produzione di una traccia a rulli per un bar in bicicletta. Come nella precedente forma di realizzazione, è possibile utilizzare una ruota (posteriore) e può essere entrambi. Se si desidera creare una macchina a rulli per una ruota, la ruota anteriore viene rimossa, la parte anteriore della bici è attaccata su un supporto speciale e una scatola speciale è fabbricata per la ruota posteriore, in cui sono fissi due rulli. I rulli devono essere resistenti, è possibile prendere in legno, e puoi prendere i segmenti del tubo di metallo, adatto (se qualcuno è sopravvissuto) e strizza i rulli della vecchia lavatrice. Pedali rotanti, si guida una ruota in movimento, che porta al movimento dei rulli (gli ingranaggi nei meccanismi) lavorano per questo principio.

    Un'opzione più difficile è costruire una bicicletta di esercizio a due ruote indipendentemente. Per questo, il telaio dovrebbe essere mezzo misuratore più lungo della bici. Per le ruote posteriori, sono installati due rulli e per la parte anteriore. Puoi aggiustare la bicicletta stessa, quindi la parvenza di una bici di esercizio fissa; Se stai cercando e perdi peso, e addestra costantemente le capacità di bilanciamento e mantenimento dell'equilibrio, non puoi aggiustare la bici. La bici prima di iniziare le lezioni è installata in modo che la ruota anteriore fosse sul rullo. Affidarsi a mano per il muro o la sedia vicina, iniziare a trasformare i pedali, cercando di raggiungere un equilibrio (possibile e gocce).

    I vantaggi di questo modello sono che il carico viene regolato modificando la facilità di rotazione dei rulli.

    Ma preparati per il fatto che la bici da esercizio fatta in casa può avere un numero di carenze:

    • Ci vorrà molto spazio;
    • Non sarà così stabile e sicuro come biciclette di esercizio di fabbrica;
    • Non sarai in grado di cambiare il carico, regolare la velocità, controllare il "chilometraggio" e lo stato del proprio corpo.

    Se queste carenze bloccheranno il vantaggio principale della bici di esercizio casalingo - la sua economia, la domanda è individuale. Ma se lo desideri e l'approccio giusto è possibile un risultato eccellente sotto forma di una notevole figura per perdere peso.

    È possibile assemblare la bici di esercizio con le tue mani dalla bici - 2 i principali schemi (foto)

    I ciclisti e gli amanti del fitness preferiscono continuare a guidare una bicicletta, ma non sempre per questo, il tempo rispetto al tempo o ad alcune altre condizioni. Naturalmente, in una tale situazione, una vasta decisione è una bicicletta, ma un tale acquisto impone anche alcune restrizioni.

    Ad esempio, molti semplicemente non vogliono spendere, poiché considerano tale acquisizione non è del tutto rilevante. Altri non possono svolgere la selezione ottimale dei barili bici e considerarlo una soluzione più semplice utilizzare un'aggiunta fatta in casa alla bici.

    Inoltre, fai una bici di esercizio da una normale vecchia bicicletta è abbastanza facile, e può essere un'occupazione interessante a tuo piacimento. In questo articolo, guarderemo due opzioni di come puoi rendere questo simulatore farlo da solo.

    È possibile fare una cyclette in sé a casa?

    In effetti, questo processo è abbastanza conveniente. Per fare una bici da esercizio fatta in casa con una cornice, avrai bisogno di quasi tutte le biciclette, ma è meglio usare strutture come montagne (con cornice dritta). Inoltre, ci vorrà un numero relativamente limitato di materiali e strumenti di costruzione e circa mezza giornata.

    6 difetti dell'opzione autoadettata rispetto all'acquisto

    Proviamo a smontare i possibili svantaggi più basilari di questo design. Dopotutto, hai solo bisogno di sapere sulle complessità di questo processo prima di iniziare.

    1. Affidabilità. Di regola, la bici da esercizio acquistata è più affidabile, anche se prendi i modelli più economici. Tra cui scegliere puoi conoscere 12 varietà principali di biciclette da esercizio. Avrai bisogno di fare un sacco di sforzi per garantire la bassa usura dei dettagli del design, oltre a utilizzare altri elementi per aumentare l'affidabilità delle attrezzature fatte in casa.
    2. Convenienza della sella. Non è sempre a suo agio sedersi in una posizione stazionaria su una sella da molto tempo. Pertanto, alcuni per aumentare la comfotra è necessario per cambiare il sedile o utilizzare alcune aggiunte per questo. Una vestibilità comoda è una componente importante degli allenamenti.
    3. Stabilità. In gran parte combinato con il paragrafo precedente. Di norma, un design fatto in casa non è così sostenibile come bicicletta di esercizio acquistata; Sì, e difficilmente puoi fare comodi oggetti e sistema di trasporto per compensare le irregolarità del pavimento.
    4. Mancanza di carico. Se si gira solo il meccanismo che non viene caricato - non avrai un effetto significativo. Pertanto, per le tue mani, l'esercizio è meglio usare alcune opzioni aggiuntive per aumentare il carico. Considerare brevemente queste opzioni ulteriormente, ma in un modo o nell'altro non è possibile regolare con precisione il grado di carico (come nella contrattazione di biciclette acquistate).
    5. Misura dei parametri. Sarà necessario utilizzare un computer ciclo, che è solitamente fissato sulla ruota anteriore. Se si effettua il simulatore solo con una ruota posteriore rotante, è necessario riorganizzare il computer del ciclo nella ruota posteriore, ma questa possibilità non esiste sempre. A volte sarà necessario acquisire attrezzature wireless.
    6. Efficienza. Certo, il movimento attivo colpisce il corpo. Ad esempio, per ripristinare il corpo può essere utile e una semplice bici di esercizio fatta in casa senza carico. Tale attività è anche utile per essere elementare per mantenersi in un tono, ma su un aumento significativo dei propri risultati non dovrebbe essere pensato. Senza un aumento stabile di carico e resistenza, i pedali non dovrebbero essere sperati per ottenere tali risultati come perdita di peso o crescente resistenza.

    Come puoi vedere, gli svantaggi esistono, ma se sei configurato risolutamente per creare una bici da esercizio fatta in casa, per questo ci sono opzioni piuttosto ottimali.

    Come produrre tette per la casa - 2 disegni

    Le opzioni per la creazione di una bicicletta di esercizio da una vecchia bici sono molto più considerate da noi, ma sono difficili da eseguire, o eccessivamente specifiche o non differiscono. Pertanto, ci concentreremo sui regimi più applicabili.

    1. Sul supporto

    Opzione elementare che non richiede significativi costi temporanei e finanziari. Per fare questo, dovrai fare uno stand di legno, ma se vivi con la saldatura e il lavoro in forma, puoi facilmente creare un design identico di metallo.

    • Opzione. Prendi lo spessore (spessore di almeno 2,5 centimetri) del tabellone e crea qualcosa di simile a un rettangolo o da un quadrato che si trova sui volti silenziosi laterali. In generale, dovrai rendere la dimensione della base una piccola ruota posteriore della tua bici. Di conseguenza, otterrai una base piuttosto bassa - un quadrato costante.
    • Parti laterali. Ora è necessario prendere due tavole che sono collegate alle due parti laterali della base opposta a vicenda. Devi ottenere due rack laterali. Inoltre, nella parte superiore di questi rack è necessario effettuare un approfondimento propil, che ti consentirà di installare PUBGY.
    • PARG. Questo termine è chiamato boccette in acciaio che vengono utilizzate su biciclette BMX. È possibile acquistare questi pancake in un negozio di biciclette ad un costo relativamente piccolo. PEGI dovrà installare sull'asse della ruota posteriore della bicicletta. Dopodiché, puoi mettere la ruota nel groove-approfondimento, e sarà sospeso.

    Il simulatore è in realtà pronto - è necessario risolvere solo il disegno in modo che non siano formate in piste (anche se la bici in un tale design può stare esattamente solo con un supporto sulla ruota anteriore). Di difetti Va notato la necessità di creare un carico. Dei vantaggi - Facilità di creazione di un tale design (anche per le persone senza esperienza di un joiner).

    Foto del risultato finale.

    Guarda anche le istruzioni su questa opzione sul video:

    Ma un altro tipo di supporto:

    2. Sul rullo

    Questa opzione è anche chiamata un negozio di biciclette, ed è più difficile da fare: sarà richiesta più tempo e materiali. In particolare In precedenza è necessario acquistare :

    1. tavole per la base;
    2. viti autofilettanti, cuscinetti, perni e altri elementi per boccole;
    3. Tubi in PVC spessi per rulli o altri materiali adatti (ad esempio, tubi).

    Successivamente, il processo può variare, quindi indichiamo solo Punti salienti di ogni fase :

    • base - Effettuare una dimensione del telaio rettangolare leggermente inferiore alla lunghezza della bicicletta, utilizzare tavole spesse con un'altezza di non più di 10 centimetri;
    • rulli - Effettuare rulli che avranno maniche laterali; Utilizzare ad esempio i perni che possono essere installati nei lati dei fotogrammi Groove;
    • Installazione di rulli - rulli posteriori in modo tale che la distanza tra loro garantisca la normale rotazione e la stabilità della ruota posteriore; Il rullo anteriore si trova quasi sul lato anteriore del telaio (per la fermata della ruota anteriore).
    Vantaggio

    Questo simulatore è sufficiente per stabilire immediatamente un meccanismo per la regolazione del carico, ma altrimenti i vantaggi non sono così ovvi.

    Inoltre, è necessario in qualche modo regolare la sostenibilità, poiché è originariamente su tale piattaforma è necessario prendere un equilibrio che è anche necessario regolare con il volante. Non è difficile da capire - con una rotazione intensiva, la stabilità può diminuire e in generale non è adatto a molti. Pertanto, è meglio usare supporti aggiuntivi. Ad esempio, effettuare gli assi dalla piattaforma al telaio in bicicletta.

    Per ottenere risultati migliori, è necessario ricordare la giusta nutrizione durante l'allenamento.

    Attenzione! Quando crei qualsiasi tipo di simulatore casalingo, pensa sempre all'affidabilità e alla sicurezza e a migliorare queste caratteristiche. Inoltre, non dimenticare - i benefici e il danno dalle classi sono molto individuali.

    Foto del risultato finale.

    Vedi anche cosa sembra in una dinamica video:

    E alcune informazioni sulla scelta delle macchine a rulli per questa opzione:

    Come creare un carico?

    Se vuoi ottenere più efficienza dalla bici da esercizio fatta in casa, usare Varie opzioni di aumento del carico:

    • Carico per ruote - Una versione elementare che consente di controllare molto accuratamente il carico: solo proteggere i vari pesi in modo uniforme (enfatizziamo, uniformemente, ma non da un lato e non nel mezzo degli aghi per maglieria, ma per tutta la ruota posteriore) e variare il carico ;
    • Mettere i rulli - puoi farli te stesso e puoi comprare (il costo è abbastanza conveniente); Tali rulli sono attaccati al fondo della ruota posteriore e garantiscono l'attrito;
    • Generatore elettrico - L'opzione più difficile e più interessante: ci sarà un generatore di auto e rulli di serraggio, oltre a questo, abbiamo bisogno di competenze tecniche; Questo elemento ti permetterà non solo di allenarsi, ma produrre anche elettricità.

    Il carico contribuirà a bruciare più calorie. Come linea guida, è possibile utilizzare il tavolo Egrozatt.

    In conclusione, vorrei dire sulla presenza di analoghi commerciali per ogni versione degli esercizi di biciclette. Non chiamare marchi specifici, ma Ci sono società ben note che hanno raggiunto un progresso significativo nella creazione di applicazioni alle biciclette. .

    Nell'assortimento proposto ci sono stand speciali e strutture a rulli equipaggiate non solo con strumenti di misura, eccellenti elementi multimediali, ma anche un meccanismo per generare elettricità (qualcosa come una dinamo migliorata), che ti consentirà di caricare vari elettrodomestici durante il processo di formazione.

    Considera, anche se fai la tua cyclette da casa senza costi finanziari, spendi altri preziosi lavori e risorse temporanee. Pertanto, la risposta alla domanda è quale opzione preferire e quale spesa è - lasciare la tua scelta.

    Esercitare la bici fai da te

  • Di quali materiali abbiamo bisogno?
  • Preparare i rulli
  • Facciamo una cornice
    • Elementi aggiuntivi per la comodità del Bike Bar
  • I vantaggi e gli svantaggi del modo simulatorio fatto in casa nella buona forma fisica oggi è rilevante più che mai. L'attività motoria della maggior parte delle persone lascia molto a desiderare. Siamo riusciti a dotare le nostre vite in modo tale che non abbiamo bisogno di fare un solo passo, e tutto ciò influisce negativamente sulla nostra salute. Ottiamo peso e perdiamo la resistenza.

    Inoltre, ora come mai è accettato su un corpo bello ed elastico. C'è un po 'fortunato a fortunato che hanno dati sbalorditivi dalla natura, la stragrande maggioranza delle persone è costretta a allenarsi regolarmente per mantenere il loro corpo nella forma corretta. E qualcuno preferisce nascondere dal problema della mancanza di esercizio fisico e peso eccessivo. Molti si riferiscono al fatto che non c'è tempo per praticare sport o visitare la palestra - questi sono i costi aggiuntivi che non vogliono trasportare.

    Tuttavia, se vuoi ancora contenere il tuo corpo in ordine, poi da una tale situazione c'è un modo abbastanza semplice - fare a casa la palestra fallo da te. Quindi puoi fare in qualsiasi momento comodo per te assolutamente gratis: c'era un minuto gratuito - immediatamente sul simulatore. Allo stesso tempo puoi guardare la TV in parallelo, ascoltare musica, leggere. Alcuni riescono addirittura a costruire uno stand speciale per un laptop vicino al loro simulatore al lavoro, camminare attraverso Internet e comunicare nei social network, mentre fai sport.

    Puoi iniziare a dotare la tua palestra a casa da una bicicletta, perché molte persone amano questo veicolo a due ruote. La bicicletta per la cyclette per la bicicletta per la casa è molto economica e allo stesso tempo una vestibilità efficace per lo sport a casa. E tutto perché è possibile fare una tale cyclette con le tue mani. Ma quanto tuttavia, ri-equipaggia la tua vecchia bici - imparerai da questo articolo.

    Prima di iniziare a fare una bicicletta per esercizi, vale la pena notare che il ciclismo è estremamente favorevole per il nostro sistema cardiovascolare, e infatti, solo malattie del cuore e dei vasi sono in primo luogo nella prevalenza tra le malattie che causano esito fatale. Inoltre, la bici di esercizio contribuisce al fatto che siamo mangiati cautamente calorie, quindi consigli: fare una bicicletta, rafforzare la tua salute e leggermente con il tuo adattamento miracolo!

    Di quali materiali abbiamo bisogno?

    È così che la nostra bici da allenamento si prenderà cura di tutte le opere necessarie saranno eseguite:

    Quindi, ti suggeriamo di creare un dispositivo per la formazione a casa con le tue mani basate su una bici antica o inattiva. Inoltre, avremo bisogno dei seguenti materiali:

    Al centro del nostro progetto, il dispositivo a rulli è basato sul dispositivo della bici. Dobbiamo fare rulli dai tubi, come alternativa, è possibile utilizzare Chumbas in legno. Il diametro ottimale va da 10 a 15 centimetri.

    Ecco cosa è il supporto per una bicicletta nel nostro esercizio del progetto, fallo da te:

    Nell'immagine puoi vedere le dimensioni del telaio, ma adattare queste dimensioni sotto il modello della bicicletta.

    Preparare i rulli

    Alle estremità dei rulli, è necessario inserire cuscinetti a rulli dotati di assi. Questi assi devono essere fissati in rack.

    Si prega di notare che i simulatori a base di bici possono essere leggeri e pesanti. Quali rulli mettono - la scelta è tua. Se vuoi eseguire la formazione della forza, quindi dare la tua preferenza in bicicletta con rulli pesanti, i rulli leggeri ti permetteranno di scorrere i pedali ad alta velocità.

    Se non si dispone di cuscinetti a rulli, è possibile creare fori come alternativa alla dimensione desiderata nei boschi dall'albero, quindi ruotare l'asse dal metallo, raggiungendo circa 1,8-2 centimetri di diametro e fissare saldamente l'asse in i rack.

    Tali rulli hanno bisogno di cure speciali: dovrebbero essere regolarmente lubrificati dalla vaselina tecnica o dal solidolo.

    Il diametro ottimale dei tubi PVC sotto la bici da esercizio è di 7,5-10 centimetri. Considerando la dimensione del tubo, tagliare gli inserti dal compensato. Questi inserti sono necessari per risolvere i cuscinetti e rendere le provette in PVC più resistenti.

    Momento importante: sui tubi è necessario incollare i limitatori, come nella foto. Questo è fatto per la ruota anteriore della nostra cyclette.

    Quindi, selezioniamo cuscinetti e assi adatti per le dimensioni dei nostri billet dal compensato

    Facciamo una cornice

    Il telaio sotto la bici da esercizio dovrebbe essere resistente, quindi deve essere realizzato in legno massello o da compensato.

    Nell'immagine puoi vedere come è necessario effettuare morsetti per la rotazione degli articoli.

    Elementi aggiuntivi per la comodità del Bike Bar

    Anche la bicicletta ha bisogno di una cinghia di trasmissione. Dovrebbe essere cucito da un materiale denso secondo il rullo sotto la ruota anteriore della bicicletta. Tale cintura è necessaria per rendere più facile mantenere l'equilibrio, inoltre, aumenterà il carico, cioè contribuirà a raggiungere uno degli obiettivi come definito all'inizio dell'articolo: "Perdere peso con la bici di esercizio. "

    Per comodità, puoi anche fare i passaggi. Possono sembrare la strada nella foto.

    Per aumentare il carico durante l'allenamento sulla bici di esercizio, è possibile creare una lama sulle ruote, come nella figura seguente (tali lame creeranno una resistenza all'aria aggiuntiva), o crea un semplice dispositivo di frenatura sui tubi del PVC della coppia basati sul feltro .

    Vantaggi e svantaggi di un simulatore fatto in casa

    Il principale vantaggio del simulatore basato sulla bicicletta è sicuramente il suo basso costo. Tuttavia, inoltre, la bici da esercizio fatta in casa ha un numero di difetti:

    • Il dispositivo fatto in casa sarà "essere" a se stesso "per sé più della tua dimora;
    • La bici da esercizio fatta in casa è esaurita molto più veloce del dispositivo appropriato dal negozio;
    • C'è sempre il rischio che il tuo simulatore di camion;
    • La sede del simulatore fatta in casa sarà abbastanza alto - e questo non è molto conveniente;
    • La bici di esercizio fatta in casa crea molto più rumore del suo analogo del negozio, che può essere un problema a casa;
    • Al simulatore casalingo, non sarai in grado di cambiare rapidamente il carico in qualsiasi momento;
    • La bici da esercizio fatta in casa non ti dirà quanto hai speso le calorie, non sarà in grado di mostrare la tua velocità e impulso, e quindi controllare il carico durante la formazione sarà difficile.

    Se hai mai fatto prima nella bici di esercizio in palestra, allora sperimenterai sicuramente la differenza tra i simulatori raccolti dalle tue mani e realizzati da esperti. Inoltre, se sei in buona forma fisica, allora la bici di esercizio fatta in casa non si adatta a te, perché devi spendere allenamenti molto lunghi per rimanere nella stessa forma.

    Ma in generale, la bici da allenamento è una cosa, ovviamente, utile. Infine, ti consigliamo di guardare il video di apprendimento:

  • Quando non è possibile guidare una bicicletta per la strada, e vuoi allungare i piedi - puoi farlo a casa. In questa recensione, l'autore mostrerà come fare uno stand per una bicicletta e usarlo come simulatore familiare.

    Per la fabbricazione di un supporto fatto in casa, saranno necessari tubi specializzati e pezzi di metallo. Dallo strumento avrai bisogno di una bulgara e saldatrice.

    Le principali fasi del lavoro

    Il design è in realtà molto semplice. Prima salda la base del supporto sotto forma della lettera "H". Quindi salutiamo due rack da PROFTRUB SQUARE, situato in parallelo l'uno all'altro.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Ti consigliamo anche di leggere come creare un supporto a muro per una bicicletta. Grazie al titolare fatto in casa, è possibile memorizzare una bicicletta sia in un laboratorio che in garage ea casa.

    Successivamente, pulettiamo le saldature con la smerigliatrice, sgrassare la superficie, dopo di che è possibile iniziare a dipingere il supporto. È conveniente usare vernice aerosol per questo.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Come fare un supporto senza saldatura

    Se non c'è possibilità di creare un supporto in metallo per una bicicletta (ad esempio, non c'è saldatrice), quindi in questo caso è possibile creare un allenatore senza saldatura - dall'albero.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Il principio è simile: prima facciamo la base. E poi fissargli due rack. Come materiale per la fabbricazione di un supporto, è possibile utilizzare schede, fane, OSB o altri materiali a portata di mano.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    In dettaglio come fare una bicicletta per la bicicletta per la bicicletta domestica, puoi guardare il video qui sotto. Il materiale è basato sul video dell'autore con Youtube. Canale Brico Jag.

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    Bici da bicicletta Bici

    I ciclisti e gli amanti del fitness preferiscono continuare a guidare una bicicletta, ma non sempre per questo, il tempo rispetto al tempo o ad alcune altre condizioni. Naturalmente, in una tale situazione, una vasta decisione è una bicicletta, ma un tale acquisto impone anche alcune restrizioni.

    Ad esempio, molti semplicemente non vogliono spendere, poiché considerano tale acquisizione non è del tutto rilevante. Altri non possono svolgere la selezione ottimale dei barili bici e considerarlo una soluzione più semplice utilizzare un'aggiunta fatta in casa alla bici.

    Inoltre, fai una bici di esercizio da una normale vecchia bicicletta è abbastanza facile, e può essere un'occupazione interessante a tuo piacimento. In questo articolo, guarderemo due opzioni di come puoi rendere questo simulatore farlo da solo.

    È possibile fare una cyclette in sé a casa?

    In effetti, questo processo è abbastanza conveniente. Per fare una bici da esercizio fatta in casa con una cornice, avrai bisogno di quasi tutte le biciclette, ma è meglio usare strutture come montagne (con cornice dritta). Inoltre, ci vorrà un numero relativamente limitato di materiali e strumenti di costruzione e circa mezza giornata.

    6 difetti dell'opzione autoadettata rispetto all'acquisto

    Proviamo a smontare i possibili svantaggi più basilari di questo design. Dopotutto, hai solo bisogno di sapere sulle complessità di questo processo prima di iniziare.

    Bici da bicicletta Bici

    1. Affidabilità. Di regola, la bici da esercizio acquistata è più affidabile, anche se prendi i modelli più economici. Tra cui scegliere puoi conoscere 12 varietà principali di biciclette da esercizio. Avrai bisogno di fare un sacco di sforzi per garantire la bassa usura dei dettagli del design, oltre a utilizzare altri elementi per aumentare l'affidabilità delle attrezzature fatte in casa.
    2. Convenienza della sella. Non è sempre a suo agio sedersi in una posizione stazionaria su una sella da molto tempo. Pertanto, alcuni per aumentare la comfotra è necessario per cambiare il sedile o utilizzare alcune aggiunte per questo. Una vestibilità comoda è una componente importante degli allenamenti.
    3. Stabilità. In gran parte combinato con il paragrafo precedente. Di norma, un design fatto in casa non è così sostenibile come bicicletta di esercizio acquistata; Sì, e difficilmente puoi fare comodi oggetti e sistema di trasporto per compensare le irregolarità del pavimento.
    4. Mancanza di carico. Se si gira solo il meccanismo che non viene caricato - non avrai un effetto significativo. Pertanto, per le tue mani, l'esercizio è meglio usare alcune opzioni aggiuntive per aumentare il carico. Considerare brevemente queste opzioni ulteriormente, ma in un modo o nell'altro non è possibile regolare con precisione il grado di carico (come nella contrattazione di biciclette acquistate).
    5. Misura dei parametri. Sarà necessario utilizzare un computer ciclo, che è solitamente fissato sulla ruota anteriore. Se si effettua il simulatore solo con una ruota posteriore rotante, è necessario riorganizzare il computer del ciclo nella ruota posteriore, ma questa possibilità non esiste sempre. A volte sarà necessario acquisire attrezzature wireless.
    6. Efficienza. Certo, il movimento attivo colpisce il corpo. Ad esempio, per ripristinare il corpo può essere utile e una semplice bici di esercizio fatta in casa senza carico. Tale attività è anche utile per essere elementare per mantenersi in un tono, ma su un aumento significativo dei propri risultati non dovrebbe essere pensato. Senza un aumento stabile di carico e resistenza, i pedali non dovrebbero essere sperati per ottenere tali risultati come perdita di peso o crescente resistenza.

    Come puoi vedere, gli svantaggi esistono, ma se sei configurato risolutamente per creare una bici da esercizio fatta in casa, per questo ci sono opzioni piuttosto ottimali.

    Come produrre tette per la casa - 2 disegni

    Le opzioni per la creazione di una bicicletta di esercizio da una vecchia bici sono molto più considerate da noi, ma sono difficili da eseguire, o eccessivamente specifiche o non differiscono. Pertanto, ci concentreremo sui regimi più applicabili.

    1. Sul supporto

    Opzione elementare che non richiede significativi costi temporanei e finanziari. Per fare questo, dovrai fare uno stand di legno, ma se vivi con la saldatura e il lavoro in forma, puoi facilmente creare un design identico di metallo.

    Processi:

    Bici da bicicletta Bici

    • Opzione. Prendi lo spessore (spessore di almeno 2,5 centimetri) del tabellone e crea qualcosa di simile a un rettangolo o da un quadrato che si trova sui volti silenziosi laterali. In generale, dovrai rendere la dimensione della base una piccola ruota posteriore della tua bici. Di conseguenza, otterrai una base piuttosto bassa - un quadrato costante.
    • Parti laterali. Ora è necessario prendere due tavole che sono collegate alle due parti laterali della base opposta a vicenda. Devi ottenere due rack laterali. Inoltre, nella parte superiore di questi rack è necessario effettuare un approfondimento propil, che ti consentirà di installare PUBGY.
    • PARG. Questo termine è chiamato boccette in acciaio che vengono utilizzate su biciclette BMX. È possibile acquistare questi pancake in un negozio di biciclette ad un costo relativamente piccolo. PEGI dovrà installare sull'asse della ruota posteriore della bicicletta. Dopodiché, puoi mettere la ruota nel groove-approfondimento, e sarà sospeso.

    Il simulatore è in realtà pronto - è necessario risolvere solo il disegno in modo che non siano formate in piste (anche se la bici in un tale design può stare esattamente solo con un supporto sulla ruota anteriore).

    Di difetti Va notato la necessità di creare un carico.

    Dei vantaggi - Facilità di creazione di un tale design (anche per le persone senza esperienza di un joiner).

    Disegno di montaggio.

    Bici da bicicletta Bici

    Foto del risultato finale.

    Bici da bicicletta Bici

    • Guarda anche le istruzioni su questa opzione sul video:
    • Ma un altro tipo di supporto:

    2. Sul rullo

    Questa opzione è anche chiamata un negozio di biciclette, ed è più difficile da fare: sarà richiesta più tempo e materiali. In particolare In precedenza è necessario acquistare :

    Bici da bicicletta Bici

    1. tavole per la base;
    2. viti autofilettanti, cuscinetti, perni e altri elementi per boccole;
    3. Tubi in PVC spessi per rulli o altri materiali adatti (ad esempio, tubi).

    Successivamente, il processo può variare, quindi indichiamo solo Punti salienti di ogni fase :

    • base - Effettuare una dimensione del telaio rettangolare leggermente inferiore alla lunghezza della bicicletta, utilizzare tavole spesse con un'altezza di non più di 10 centimetri;
    • rulli - Effettuare rulli che avranno maniche laterali; Utilizzare ad esempio i perni che possono essere installati nei lati dei fotogrammi Groove;
    • Installazione di rulli - rulli posteriori in modo tale che la distanza tra loro garantisca la normale rotazione e la stabilità della ruota posteriore; Il rullo anteriore si trova quasi sul lato anteriore del telaio (per la fermata della ruota anteriore).

    Bici da bicicletta BiciVantaggio Questo simulatore è sufficiente per stabilire immediatamente un meccanismo per la regolazione del carico, ma altrimenti i vantaggi non sono così ovvi.

    Inoltre, è necessario in qualche modo regolare la sostenibilità, poiché è originariamente su tale piattaforma è necessario prendere un equilibrio che è anche necessario regolare con il volante.

    Non è difficile da capire - con una rotazione intensiva, la stabilità può diminuire e in generale non è adatto a molti. Pertanto, è meglio usare supporti aggiuntivi.

    Ad esempio, effettuare gli assi dalla piattaforma al telaio in bicicletta.

    Per ottenere risultati migliori, è necessario ricordare la giusta nutrizione durante l'allenamento.

    Attenzione! Quando crei qualsiasi tipo di simulatore casalingo, pensa sempre all'affidabilità e alla sicurezza e a migliorare queste caratteristiche. Inoltre, non dimenticare - i benefici e il danno dalle classi sono molto individuali.

    Disegno di montaggio.

    Bici da bicicletta BiciBici da bicicletta Bici

    Foto del risultato finale.

    Bici da bicicletta Bici

    1. Vedi anche cosa sembra in una dinamica video:
    2. E alcune informazioni sulla scelta delle macchine a rulli per questa opzione:

    Come creare un carico?

    Se vuoi ottenere più efficienza dalla bici da esercizio fatta in casa, usare Varie opzioni di aumento del carico:

    • Carico per ruote - Una versione elementare che consente di controllare molto accuratamente il carico: solo proteggere i vari pesi in modo uniforme (enfatizziamo, uniformemente, ma non da un lato e non nel mezzo degli aghi per maglieria, ma per tutta la ruota posteriore) e variare il carico ;
    • Mettere i rulli - puoi farli te stesso e puoi comprare (il costo è abbastanza conveniente); Tali rulli sono attaccati al fondo della ruota posteriore e garantiscono l'attrito;
    • Generatore elettrico - L'opzione più difficile e più interessante: ci sarà un generatore di auto e rulli di serraggio, oltre a questo, abbiamo bisogno di competenze tecniche; Questo elemento ti permetterà non solo di allenarsi, ma produrre anche elettricità.

    Il carico contribuirà a bruciare più calorie. Come linea guida, è possibile utilizzare il tavolo Egrozatt.

    In conclusione, vorrei dire sulla presenza di analoghi commerciali per ogni versione degli esercizi di biciclette. Non chiamare marchi specifici, ma Ci sono società ben note che hanno raggiunto un progresso significativo nella creazione di applicazioni alle biciclette. .

    Nell'assortimento proposto ci sono stand speciali e strutture a rulli equipaggiate non solo con strumenti di misura, eccellenti elementi multimediali, ma anche un meccanismo per generare elettricità (qualcosa come una dinamo migliorata), che ti consentirà di caricare vari elettrodomestici durante il processo di formazione.

    Considera, anche se fai la tua cyclette da casa senza costi finanziari, spendi altri preziosi lavori e risorse temporanee. Pertanto, la risposta alla domanda è quale opzione preferire e quale spesa è - lasciare la tua scelta.

    Una fonte: http://postofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Come fare una bici da bici a casa?

    Il desiderio di sembrare splendidamente inerente in molti, ma non tutti hanno l'opportunità di andare in palestra e allenarsi su simulatori moderni.

    Se ci sono certe attrezzature, mani abili e grande desiderio puoi costruire un simulatore proprio nell'appartamento. L'inventario più amato e comune per l'allenamento domestico rimane la cyclette.

    Per renderlo con le tue mani, devi sapere cosa e come fare.

    Bici da bicicletta Bici

    Se c'è il desiderio di fare una casa mini-palestra, devi sapere come farlo per non farti male.

    La creazione di attrezzature sportive è un punto importante, in quanto dovrebbe soddisfare i requisiti di sicurezza di base.

    Oltre a ottenere qualsiasi effetto dalla formazione, prima di tutto È importante proteggerti dalla lesione che può facilmente verificarsi su simulatori fatti in casa. Fai una piattaforma graduale, i manubri, i manubri, il marchetto o il bodybar sono abbastanza semplici, ma sarà molto più difficile costruire una bicicletta.

    Bici da bicicletta Bici

    Prima di tutto, è necessario esplorare i requisiti principali per prodotti simili.

    • Il design fatto in casa dovrebbe essere più stabile possibile in modo che l'atleta non cada dalla bicicletta durante l'allenamento e non è ferito. È possibile raggiungere questo obiettivo con l'aiuto di un ampio design del supporto che mantiene il simulatore fatto in casa in una posizione statica. Con uno spazio limitato, è necessario scegliere un materiale piuttosto pesante per installare un disegno in modo che non dia una bici da ribaltarsi.
    • Per ottenere un determinato risultato del processo di formazione, è importante creare un carico. Altrimenti, rafforzare i muscoli e risolvere la resistenza.
    • Durante lo scorrimento dei pedali e dopo di ciò, la ruota dovrebbe essere girata. Se metti un carico troppo alto, inizierà a registrare la rotazione, che influenzerà negativamente lo stato della salute dei giunti del ginocchio.
    • Il sedile deve essere selezionato con tale calcolo in modo che possa essere organizzato in esso e altro per ottenere risultati. Se usi una sella vecchia o scomoda, il processo di allenamento si trasformerà in tormento solido e rapidamente le ossa.
    • Per navigare il tempo delle classi circa un chilometro, un impulso atletico e calorie che bruciavano, è necessario installare un mini computer speciale. I dispositivi cablati non saranno l'opzione migliore, in quanto consentiranno di misurare le letture solo da una ruota. Pertanto, è meglio acquistare un computer wireless che aiuterà a misurare tutti i parametri importanti.

    Bici da bicicletta Bici

    Coloro che non sono sicuri se creare una bicicletta per esercizi in modo indipendente, avendo una bici normale a casa, o è meglio acquistare attrezzature professionali, è necessario valutare i vantaggi e gli svantaggi della prima opzione.

    Si può notare i principali vantaggi del simulatore casalingo.

    • La possibilità di avere una bicicletta e un simulatore in un unico prodotto, che aumenterà il tuo spazio libero nella stanza. In inverno, la bicicletta è facilmente reincarnata nella bicicletta di esercizio, e in condizioni climatiche calde e di buon tempo, il supporto viene pulito, e l'atleta va in strada.
    • Compattezza delle dimensioni. Un dispositivo fatto in casa può essere realizzato secondo un posto libero nell'appartamento e mettere lì, dove useranno il più conveniente.
    • Servizio economico . Nel caso di qualsiasi ripartizione, è possibile correggere tutto abbastanza ed economicamente e ancora iniziare a procedere.

    Bici da bicicletta Bici Bici da bicicletta Bici

    Se parliamo dei minuscoli delle biciclette di esercizio fatte in casa, allora il seguente dovrebbe essere attribuito a loro:

    • Design instabile che non può resistere a una persona con un sacco di peso e semplicemente rompere o girare, il che porterà a infortuni;
    • Piccolo risultato, In confronto con i modelli professionali - su un simulatore fatti in casa non è possibile impostare un diverso livello di carico e tracciare vari parametri che vengono solitamente visualizzati su un computer acquistato da un computer; I vantaggi dell'utilizzo dell'apparato autosufficiente saranno, ma molto più bassi;
    • Difficoltà nell'assemblea di un bar in bicicletta per le persone senza alcuna esperienza in tali affari - Non tutti possono fare qualcosa da fare qualcosa, e questo è normale, quindi prima di prendere per lavoro, vale la pena di sopprimere la forza e le opportunità.

    Bici da bicicletta Bici

    Se il desiderio di creare la tua bici da esercizio è sempre lo stesso forte, quindi È necessario esplorare il principio del lavoro, oltre a raccogliere tutti gli strumenti e i materiali necessari per procedere con il caso.

    Bici da bicicletta Bici

    Per creare una bicicletta comoda e funzionale dalla vecchia Bicycle, è necessario esplorare le opzioni di trasformazione e scegliere la più semplice e alta qualità, in modo che il dispositivo ricevuto sia servito per molti anni e ha aiutato a supportare il modulo.

    Il materiale principale sarà un telaio per biciclette - questo è un telaio con pedali e almeno una ruota.

    A seconda della forma di realizzazione del design futuro, è necessario disporre di materiali aggiuntivi con te:

    • Tavole per il telaio;
    • tubi di diversi diametri, ma necessariamente con pareti spesse;
    • Angolo metallico o colla per elementi di fissaggio;
    • Pangle;
    • cuscinetti;
    • Pins e altri elementi simili per il fissaggio.

    Bici da bicicletta Bici Bici da bicicletta Bici Bici da bicicletta Bici

    Dai strumenti necessari per avere il seguente con te:

    • Cacciavite;
    • Chiavi di corno per lavorare con i dadi;
    • Cacciavite;
    • sega;
    • Hoven per il metallo;
    • Viti autofilettanti, dadi, viti e altri elementi di fissaggio.

    Ciascuna delle opzioni per la creazione di una base per una barra dei biciclette e fissarla a una bicicletta ha la propria tecnica di assemblaggio, il che significa che richiede determinati strumenti e materiali, che dovrebbero essere considerati quando si sceglie un tipo specifico di dispositivo futuro.

    Da una bici ordinaria, un grande simulatore può ottenere, che a casa contribuirà a mantenere la forma e migliorerà il suo aspetto. Un dispositivo efficiente da un semplice "amico" a due ruote può diventare una realtà, se si avvicina correttamente al processo di assemblaggio e portarlo alla fine.

    Per fare una cyclette per esercizi, puoi provare una delle opzioni più popolari oggi.

    A seconda delle possibilità ed esperienza in tali questioni è necessario visualizzare i disegni di tutti i simulatori per la casa fatta dalle proprie mani e scegliere quello che sarà sicuramente in grado di farlo.

    Poiché la solita bici sarà abituata a lavorare, sarà situato sul pavimento, e quindi sarà Il simulatore stesso dovrebbe essere all'aperto.

    Per costruire il ciclo più semplice, È necessario creare una base su cui verrà la ruota posteriore. Il più facile nel lavoro e il materiale conveniente è un albero. È necessario acquistare tavole da 2-3 cm e abbatterli per ottenere una base a forma P.

    Nel mezzo di ogni gamba è necessario fare un semicerchio dove posizionare un Peggy, che manterrà l'intero design. I pioli sono chiamati boccette in acciaio che possono essere viste su BMX Bicycles, È possibile acquistare un tale prodotto in qualsiasi cymagazina.

    Il supporto finito sarà in grado di tenere la bici Quindi, puoi procedere al processo di formazione.

    Per proteggersi dalla ferita, è auspicabile fissare la base al pavimento a causa delle sue piccole dimensioni e del peso.

    Se non vi è alcun desiderio di creare un supporto in legno, è possibile farlo da aste metalliche che possono resistere al peso dell'atleta e della bici stessa. Tale dispositivo Dovrebbe anche essere stabile e forte.

    Se il supporto della ruota posteriore non soddisfa le richieste, è possibile creare una traccia con i rulli a cui verrà installato la bici. Per farlo, è necessario avere i seguenti materiali e strumenti:

    • tavole da cui verranno prodotte le basi;
    • viti autofilettanti;
    • Cuscinetti, spilli e così via;
    • Tubo spesso che fungerà da rulli.

    Creare una tale ragione sarà simile a questo:

    1. Creare un telaio rettangolare in legno, La cui durata sarà leggermente inferiore al trasporto stesso, che sarà installato su di esso; È importante scegliere schede spesse per il lavoro, ma non troppo alte, il livello ottimale sarà di 10 cm sul piano;
    2. Fare rulli. - Devono avere maniche laterali, dove lo farà il perno in metallo, fissando i fori di base; I fori possono essere attraverso, situati nella parte superiore del telaio, o superficiale, che approfondiscono all'interno della base;
    3. Il processo di installazione dei rulli finiti - La retro deve mettere due rulli che forniranno il lavoro della ruota posteriore, la parte anteriore sarà solo un rullo, la ruota anteriore verrà essiccata; La distanza tra i rulli posteriori dipenderà dal diametro della ruota, se una bici da bambini, i rulli sono più vicini se è inoltre un adulto, il compito principale in questo caso è quello di garantire la posizione sostenibile del veicolo che ti consentirà di comodamente e Girare liberamente la ruota.

    Puoi lasciare un supporto in questa forma, Ma sarà abbastanza difficile da fare, poiché è necessario bilanciare costantemente e mantenere esattamente il volante, altrimenti puoi cadere dalla bici.

    Per risolvere questo problema, è sufficiente installare supporti laterali dalla base alla bici stessa per tenerlo in una posizione statica.

    Una soluzione ancora più semplice sarà la rimozione della ruota anteriore e la creazione di una struttura di ritenzione per il telaio. Il modo più semplice per rendere tale supporto dall'albero, ma puoi usare il metallo.

    Oltre alla costruzione del supporto sotto la bici, è necessario chiedere il problema del carico che sarà minimo se non fai altro. La stessa corsa sulla strada diventa un compito difficile a causa delle irregolarità della strada, della discesa e degli ascensori, che non sono nelle condizioni dell'appartamento. Per risolvere questo problema, È necessario decidere su come creare un carico artificiale.

    Per cavalcare l'alesaggio dell'esercizio portato non solo piacere, ma anche il vantaggio, è necessario creare un certo carico durante il suo uso. Ci sono diverse opzioni esattamente come può essere fatto.

    • Pesatura della ruota posteriore. Sugli aghi è necessario montare pesi di vari pesi, che rendono difficile guidare sul simulatore e renderlo più a prova di energia. È importante posizionare pesi in modo uniforme su tutta la superficie della ruota posteriore, secondo necessità per aumentare il peso dei pesi.
    • Installazione dei rulli del pressore - Attrezzature che possono essere eseguite indipendentemente o acquistare nel negozio, quindi fissare alla base vicino alla ruota posteriore. Mentre si sposta la ruota sarà a contatto con il rullo, fornendo attrito, che creerà il carico desiderato.
    • Installazione del generatore elettrico . È necessario trovare un generatore dalla macchina e installarlo con i rulli. Durante il movimento, il generatore consentirà di regolare il potere di serraggio dei rulli, e l'atleta produrrà elettricità per funzionare tutto questo sistema.

    Se non ha elaborato alcuna delle opzioni di cui sopra, è possibile utilizzare i freni che la bici stessa può essere utilizzata. Tenendo le leve dei freni in una certa posizione, è possibile ottenere il carico desiderato.

    Ci sono altri modi per complicare la guida alla macchina per la casa della casa, ma non ognuna di esse è disponibile per l'utente ordinario e non tutto vale la pena provare senza una corretta esperienza.

    Creare una barriera della bicicletta con le tue mani è una buona alternativa alla vera esperienza sportiva, Ma per un lavoro efficace su di esso e ottenere alcuni risultati, è necessario spendere molta forza e tempo per ottenere un risultato decente. La costruzione del supporto non è una grande difficoltà, ma possono sorgere problemi con l'ottenimento del carico desiderato.

    La macchina per l'esercizio domestica deve essere il più forte possibile e affidabile in modo che l'atleta non possa in alcun caso essere feriti, e pertanto, è necessario iniziare consapevolmente e con una comprensione completa di ciò che dovrebbe accadere alla fine.

    Nel prossimo video imparerai come puoi fare una bicicletta con le tue mani.

    Una fonte: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Fai una cyclette in bicicletta!

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    Bici da bicicletta Bici

    Diverse schede e tre ore di lavoro e cyclette pronte!

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    Il dispositivo è chiaro senza disegnare:

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    Rimuoviamo il pneumatico e la camera della ruota posteriore, prendi la vecchia auto o il generatore di motocicli, selezionare la cintura desiderata. Ora la bici da allenamento non solo ha aumentato il carico, ma offre anche elettricità (Chubais sta riposando).

    1. Ora mettiti un obiettivo, scrivi un piano di lezioni, determinano lo stimolo e in avanti!
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    Un'altra opzione Come rendere la bicicletta della bicicletta stessa e i tubi in PVC

    Se necessario, puoi costruire una cyclette con le tue mani. La base è il dispositivo a rulli. I rulli per la trappola per bici sono realizzati con tubi o chumbe rotonde in legno con un diametro di 10-15 cm. Alle estremità dei rulli, i cuscinetti a rulli con assi sono montati e l'asse è fissato nei rack.

    A seconda dei compiti che si è impegnato in sé, sceglie i rulli più pesanti o leggeri. Alla bicicletta di esercizio con rulli pesanti, vengono prodotte qualità forzate e su un docente con rulli leggeri - la velocità di pedalata.

    Se non ci sono cuscinetti a rulli, è possibile praticare o bruciare fori in scrabble in legno, inserire assi metallici con un diametro di 18-20 mm e rafforzarli nei rack. Tali rulli devono essere sistematicamente lubrificati con solidol o vaselina tecnica.

    Le dimensioni del telaio su cui è stabilita la bici di esercizio dipende dal modello.

    Tuttavia, tutto diventa chiaro dalle immagini:

    • Sotto la dimensione dei tubi in PVC, realizziamo inserti da compensato per cuscinetti di fissaggio e indurire il tubo (tubo in PVC per acquistare nel diametro del negozio idraulico 75 mm - 100 mm):
    • Dimensione dell'ingegneria del carburante casalinga in pollici sotto una bici da montagna standard:

    Sui rulli del tubo, incolla i limitatori per la cinghia di trasmissione alla ruota anteriore:

    Prendi il diametro dei cuscinetti (dalle ruote dei rulli) e dall'asse.

    1. Il telaio curriculare è desiderabile da fare da legno massello o compensato. Si prega di notare come si prende il rullo:
    2. Sost nella dimensione della cinghia di trasmissione sul rullo per la ruota anteriore (ciò aumenterà il carico sulla bici di esercizio e ti permetterà di mantenere un equilibrio):
    3. I camion per la riproduzione di biciclette sono quasi pronti!
    4. Passi per comodità. Se si desidera aumentare il carico: rendi il dispositivo del freno dal feltro sui rulli di boulder:

    Idee Come fare una bici Tempo libero:

    • Uno dei modi possibili per regolare il carico sul Bususan:
    • Un desiderio fallo da solo La bici di esercizio è chiara - questo sta risparmiando spazio e l'uso di una bicicletta esistente e il desiderio di salvare!
    • Diamo un'occhiata attentamente ai vantaggi della trappola per biciclette acquistata e difetti di un modello fatto da sé:
    • La bicicletta di esercizio casalinga prenderà più spazio nell'appartamento.
    • Non tutti in famiglia saranno in grado di impegnarsi in fasù: problemi di stabilità, è difficile sedersi, atterraggio alto, rischio di ribaltamento.
    • Di regola, la versione fatta in casa è più rumorosa: i vicini si rallegreranno del tuo successo sportivo!
    • Il simulatore casalingo è difficile da realizzare un carico regolabile.
    • Non è possibile seguire i parametri di allenamento: impulso, calorie, ritmo.
    • Di norma, termini tecnici fatti in casa (levigatezza, convenienza, comfort, regolazione del carico, l'efficacia delle classi) sarà al livello del più semplice Cintura Bicycle Truck per 2000 rubli .
    • Non tutti gli interni si adattano in casa.
    • Abbigliamento da bici veloce utilizzato come barbiere (il modello di fabbrica è quasi eterno con un'assistenza tecnica adeguata).

    La bici di esercizio a casa a San Pietroburgo non è degna di piacere (il prezzo di due paia di scarpe). Molti possono permetterselo.

    Basta acquistare una bicicletta per esercizi e regolarmente allenarla, e otterrai un'eccellente salute e figura dei tuoi sogni!

    Come aumentare il carico sulla bici di esercizio casalingo

    1. Alla cyclette, installare le lame per creare un carico a causa della resistenza all'aria.
    2. Produce corrente!
    3. Esercizio Bike + Generator è una centrale elettrica:
    4. L'incarnazione di un piano di elettrificazione:

    Il simulatore della bicicletta rende se stessi!

    Con l'inizio del clima freddo, molti di voi smontare la bici e lo rimuovono. Ma si scopre che è possibile guidarlo ... anche in inverno. Naturalmente, non su neve o ghiaccio, ma su un dispositivo speciale imitando le condizioni stradali.

    Di solito un tale adattamento è chiamato un negozio di biciclette. Allena gli atleti-ciclisti. Può essere raccolto e installato a casa o nella sala sportiva della scuola.

    La base del WELLoWank è composta da una piattaforma di 2 forme quadrate, piena di compensato con uno spessore di 15-20 mm e agente di estensione 5 realizzato con una tavola spessa. Queste parti possono coprare l'una con l'altra, ad esempio, angoli metallici o colla con colla di bloccaggio.

    Alla fine dell'estensione, con l'aiuto di segmenti di compensato triangolare 6, che eseguono il ruolo della staffa, rafforzare il rack 7, realizzato, oltre all'estensione, dalla scheda spessa. Nella parte superiore dei rack passò attraverso il foro della vite con uno spessore di 8-10 mm, a cui verrà installato il tappo anteriore della bicicletta in futuro.

    La piattaforma rafforza i rack metallici 3 con costole di rigidità. È conveniente usare angoli pronti dall'alluminio. Le estremità dei rack dovrebbero essere piatte e piegate ad un certo angolo.

    Pertanto, le estremità con due fori vengono respinte da un angolo di 20˚ e con un buco - da un angolo di 60 °. Forse questo lavoro ti causerà difficoltà.

    Pertanto, ti consigliamo di utilizzare il modello 8 scavato da un piatto spesso di duralluminio o scolpito da un bar in legno.

    Alle estremità con due fori sono attaccati da snoby 4, riscaldati da alluminio, duralle o acciaio spessore 3 mm.

    Ulteriori preparare una bici - Rimuovere la ruota anteriore, indebolire il montaggio della ruota posteriore e rimuovere lo scudo sopra di esso. Su entrambi i lati delle ruote sono attaccati al suo asse della staffa 4 con rack 3. e sui lati delle parentesi sull'asse che indossano la rondella e solo dopo che i dadi dell'asse sono serrati.

    Mettere la ruota posteriore con rack sulla piattaforma, collegare la forcella anteriore al rack di estensione. Dopodiché, è possibile fissare le estremità dei rack sul sito con viti o bulloni spessi. Ma allo stesso tempo è necessario rintracciare il pneumatico della ruota da difendere dal sito di 15-20 mm.

    Se vai dietro la ruota di una bicicletta e inizia a girare pedali, la ruota posteriore diventerà facile da ruotare. Allenarsi in un tale giro, ovviamente, non interessante.

    È necessario portare la formazione a condizioni stradali reali. Per questo, servono rulli 1, installato sotto il pneumatico della ruota in modo da creare la frenata.

    I rulli sono fissi su staffe 14 con slot longitudinali. L'asse di ciascun rullo serve una vite con un dado.

    La rotazione del video diventerà in silenzio se al suo interno inserire il cuscinetto (il rullo stesso può essere fatto di gomma solida). La staffa a rulli è fissata con una vite a un coperchio metallico 15, che, a sua volta, è fissato rigidamente sul sito. Le fessure nella staffa consentono di spostarlo lungo il sito in modo che venga premuto con la forza desiderata sulla ruota.

    Ma non è tutto. Sai che l'aumento della montagna o in sella a una brutta strada richiede un grande sforzo dall'atleta. E questo aumento del carico dovrebbe essere imitato anche durante la formazione.

    Per fare ciò, serve un dispositivo di frenatura speciale, in base alla parte superiore della ruota posteriore. Modificando la forza dell'alimentazione sulla ruota, aumenta o riduce l'effetto di frenatura.

    Il dispositivo di frenatura è composto da due traverse 9, supporto 10, aste 11, merci 12 e rulli 13.

    Le barre trasversali metalliche sono installate sulla forcella della ruota posteriore, saltano attraverso la vite dei fori, che si attacca alle crossds il titolare. Quindi inserire la fine dell'asta sul supporto e fissarla con una vite - serve da asse attorno al quale l'asta può trasformare un po ', alzandosi verso l'alto o la caduta.

    Dal basso verso l'asta, il rullo con una scanalatura sulla linea è fissato con l'aiuto di una staffa. Alla fine del bar, il carico è installato, ad esempio, pesi. Durante l'allenamento, il video verrà premuto il carico sulla ruota posteriore della bici. Rimozione o aggiunta di pesi, regolare la pressione sulla ruota, e quindi il potere della frenata.

    Il simulatore è preferibilmente installato su un tappeto, ad esempio, da una gomma schiuma non rovinare il pavimento. Puoi anche navigare dal basso verso il campo e l'estensione, piccole gambe di supporto della gomma e fanno senza un tappeto.

    Ginnastica del mattino, corsa, ski inverno e passeggiate escursionistiche, ciclismo - mezzo efficace per la promozione della salute. Tuttavia, la bici dipende molto dalle condizioni della strada, dai ghiaccioli del tempo.

    In questi casi, la bici da esercizio, un design semplice di cui e voglio offrire.

    È semplice e disponibile nella produzione, è comodo da usare, ha una piccola massa (entro 10 kg), per lui c'è un posto in qualsiasi appartamento, poiché occupa poco spazio (300 x 1300 mm).

    L'Assemblea non richiede molto tempo o meno materiali. E questo è importante - è la parte principale di esso ... bici stessa e chiunque disponibile in casa. La trasformazione di esso nel simulatore è letteralmente due o tre minuti e si riduce alla rimozione della ruota anteriore e fissano la spina sul rack del simulatore.

    La base del simulatore è una cornice di angoli in acciaio 36 x 36 mm: due lunghezza longitudinale laterale da 1300 mm e due trasversali lunghi 230 mm. Due lotti di durallumini con l'asse tra loro sono avvitati al fronte laterale con l'asse, che è collegato alla forcella anteriore.

    All'altra parte della base, è installato il nodo di supporto con rulli in gomma rotante - la ruota posteriore è basata su di esse. L'asse dei rulli è incluso nei cuscinetti installati nelle guance del Duraluminio del nodo. Come rulli, vengono utilizzati vecchi rulli di spremitura dalla lavatrice.

    Il batch di esercizi fornisce anche la possibilità di regolare il carico: modificare lo sforzo necessario per scorrere attraverso la ruota posteriore e i rulli. Per fare ciò, c'è un perno in ottone installato tra quest'ultimo: torcendo i dadi, aumenta il carico, svitando - riduriamo.

    Esercitare la bicicletta con le tue mani della bicicletta

    Di solito la bici è usata da cinque a sei mesi all'anno. Nell'autunno sluw sluws e inverno è (o sospeso) senza un caso, in attesa della nuova stagione.

    Ma può essere utilizzato per i benefici per la salute tutto l'anno, anche se non è necessario guidarlo.

    Altrimenti, equipaggiandolo con semplici adattamenti e supporti, otterrai un'eccellente cyclette per i muscoli non solo mani e gambe, ma anche indietro e premere. Sul simulatore anziché il volante, è installato un nodo di carrello (senza tubi cornici).

    I cuscinetti del piantone dello sterzo sono prefigurati, e il tappo anteriore è strettamente serrato da un cono di serraggio, il che impedisce la svolta.

    L'asta sinistra del nodo del carrello regolare viene sostituita da un'asta con un asterisco collegato con un asterisco superiore con la stessa quantità di denti.

    Alle estremità degli alberi del piede e dei nodi del carrello manuale su un lato, i solchi passanti aggiuntivi (LYS) sono tagliati con un cerchio abrasivo per le aste di collegamento per distribuire 180 ° e fissare il cuneo.

    I pedali sulle barrette sono sostituiti da boccole, e le bacchette a pedale sono dotate di tubi fatti in casa (vedere "Modello-Designer" n. 5 '2000), consentendo non solo di spingere, ma anche tirare i pedali.

    Per tensione affidabile della catena sul volante, viene trovata il manicotto di fissaggio. La sua lunghezza e la sua lunghezza del circuito dell'unità manuale dipendono dal tipo di bicicletta e sono determinate dal luogo.

    I collegamenti della catena sono esperti in tale sequenza.

    Posizionando la catena sulle spugne del vizio, separatamente da 4-5 mm, il kerner con un diametro di 3 mm viene abbattuto l'asse desiderato, ma non completamente, e così rimane nella piastra esterna inferiore.

    Con una piastra superiore in movimento, respingere i collegamenti della catena ed eliminazione (o aggiungi).

    Collegare i collegamenti nell'ordine inverso, colpendo il martello lungo l'asse di sporgenza finché non entra completamente nella piastra esterna dall'altra parte.

    Affinché la bici da esercizio resistente sul pavimento, un supporto di supporto è realizzato a forma di un triangolo di equilibrio da un tubo di acciaio semilibrato con una lunghezza di 1,5 m. Le estremità del tubo sono appiattite e piegate, i fori sono forati sotto il diametro dell'asse della ruota posteriore.

    Una fermata longitudinale dal segmento dello stesso tubo è saldato. Alla forcella anteriore sotto il supporto al piede collegato Bolt Bolt M6. Su entrambe le estremità del supporto mettono tubi in gomma.

    Le pastiglie dei freni dal mozzo della ruota posteriore "Roadboat" vengono estratte per essere in grado di tornare.

    Il simulatore è dotato di un freno a mano posteriore, il cui gomma è adatto all'asta in modo che venga creato il carico richiesto sul pedale, cioè la necessaria "resistenza della traccia".

    Ciò viene raggiunto ruotando e fissando la vite di regolazione, attraverso il quale un cavo metallico, installato su una delle leve dei freni.

    Mentre i cuscinetti indossano la vite leggermente attorcigliata, ripristinando il carico.

    Allenamento, semina in sella (dovrebbe essere più morbido) e avviare le gambe dal basso sotto il supporto sulla forcella anteriore, rimuove lentamente il torso indietro e verso il basso e ritorna alla sua posizione originale, "agitando" quindi premere. Mani rotanti e (o) Gambe maniglie e pedali appropriati, puoi sviluppare con successo i muscoli delle mani e (o) le gambe.

    Se riorganizzano le aste di collegamento sinistro 180 °, quindi a mano e calciando i movimenti oscillanti-oscillatori, come un canottaggio, è possibile addestrare i muscoli della schiena grandi. La cyclette è semplice e affidabile. Rendere più facile. E se mostri la fusione, miglioralo, che ti permetterà di caricare altri gruppi muscolari.

    • Esercizio di bicicletta : 1 - tappo anteriore; 2 - cono di serraggio; 3 - sterzo; 4 - Tubo di fissaggio; 5 - Morsetto remoto; 6 - Asta di collegamento manuale; 7 - nodo manuale del carrello; Catena di trasmissione a 8 mani; 9- Fodera; 10 - asterisco extra; 11 - Sedile; 12 - freno; 13 - Tuklip; 14 - Supporto per stand; 15 - Pila di rack; 16 - pastiglie dei freni; 17 leve del freno; 18 - Vite di regolazione; 19 - Cavo.
    • Affinamento dei carrelli delle carrozze: 1 - L'albero del carrello; 2 - LYAS (Grooves).
    • Smontaggio del collegamento a catena: 1 - Piastre interne; 2 - kerner; 3 - Piatti esterni; 4 - Spugne di vizio; 5 - Asse
    • Ma se francamente, allora è molto più redditizio scegliere e acquistare una bici di esercizio buona e poco costosa nel nostro negozio, piuttosto che trascorrere un sacco di tempo, disspulare una bicicletta e come risultato per ottenere il simulatore su cui è impossibile farlo .
    • Quindi, scegli:

    Una fonte: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazer_iz_velosipeda/1-1-0-0-91.

    Come fare una bici da bicicletta a casa?

    Home> Cycling.

    Le biciclette per esercizi sono un design costoso che differisce significativamente dalla guida sulla bici attuale. Pedali di degustazione, sentimenti comuni - Tutto ciò rifiuta molti amanti della moto. Ma puoi migliorare la tua bicicletta se sai come fare una bicicletta.

    Bici da bicicletta Bici

    È possibile fare una cyclette in bicicletta da te?

    La bicicletta dello shopping è progettata per cardio carico, allenarsi dalla resistenza e diventando diventando. I disegni moderni sono dotati di un impulso di errore percorsi per i chilometri, aumentando e diminuendo la resistenza nei pedali.

    A causa di questo funzionale, la bici di esercizio ha un costo elevato. Se hai una vecchia bici, alcuni strumenti e sgabelli possono rendere te stesso un simulatore.

    Vantaggi e svantaggi dei simulatori fatti in casa

    Dei vantaggi di un tale design, è possibile assegnare:

    • Basso costo. Non libero, poiché alcuni materiali dovranno comprare. Ma è molto più economico del simulatore del negozio.
    • La possibilità di aggiungere un carico a propria richiesta.

    Svantaggi della cyclette:

    • Nessuna funzionalità: nessun misuratore di impulsi, chilometro, programmi di formazione.
    • È impossibile trasportare facilmente. Per il trasporto dovrà smontare l'intero design.
    • La creazione del design richiederà del tempo.

    Per tutti i tipi di biciclette di esercizio fatti in casa saranno utili: elettrolovik, viti o altri elementi di fissaggio. In caso di acquisto completo di materiali, dovrebbero essere acquistati anche i fogli di compensato.

    Bici da banco

    La bicicletta di esercizio del supporto è realizzata con diversi dettagli sulla bici chiave: pedali, maniche posteriori, catene. Il principio di funzionamento nei movimenti rotazionali delle gambe e non in piena trasmissione di una bici realistica. Per la pesatura, i carichi sono attaccati al manicotto posteriore.

    1. Viene creata una cornice di fogli di compensato. Possono essere riempiti con un elettrolibiz o acquistare immediatamente le dimensioni necessarie.
    2. Le schede finite sono fissate con autoesegui.
    3. Le parti della bicicletta sono attaccate al telaio principale: pedali, manicotto, catena.

    Simulatore sul supporto

    La versione del Bike Bar sul supporto è conveniente per gli amanti della corsa costante. Per invertire la bici in inverno, può essere migliorata per il simulatore. La comodità di questo metodo è che in qualsiasi momento la moto può tornare alla forma originale.

    Il principio del funzionamento della struttura nel fissare la ruota posteriore quando la bicicletta è completamente prestazioni. C'è un'opzione più economica e costosa.

    Opzione economica include materiali:

    • Vecchio sgabello
    • Tubo metallico resistente (con la dimensione dell'asse di rotazione della ruota),
    • Forte nastro di plastica.

    L'opzione costosa è fatta da zero:

    • Fogli di compensato
    • Tubo metallico (pegi - tubi del tronco),
    • Vite autofilettante
    • Forte nastro di plastica.

    L'assemblea inizia con la creazione di un supporto della ruota posteriore. Per questo, i rami speciali sotto il tubo sono fatti in un vecchio sgabello. Dovrebbe essere rovesciato al sedile, e sulla traversa tagliata le recessi con l'aiuto di una bici elettrica.

    In una versione costosa, i fogli di compensato sono tagliati sul principio di sgabelli: due schede parallele verticalmente consegnate e una sotto forma di una base quadrata. In compensato verticale abbattuto il tubo.

    Dopo che il tubo acquistato o trovato è attaccato alla ruota posteriore attorno all'asse di rotazione. Può essere fissato con nastro in plastica.

    Successivamente, la bici con il tubo è attaccata allo stand ed è fissata con un nastro. È importante notare che il design potrebbe richiedere la sostituzione degli articoli quando si indossa.

    Trainer rulli

    Il modo più conveniente per coloro che non vogliono modificare la bici - il simulatore sul rollerwood. In questo caso, la bici stessa rimane intatta. È semplicemente installato sul percorso preparato.

    Il principio di funzionamento nei rulli rotazionali su cui riportano le ruote. Questo metodo richiederà costi aggiuntivi, ma compensa completamente per sé un facile trasporto, la mancanza di cambiamenti nell'altra bici, durata e affidabilità.

    È possibile acquistare fogli di compensato, tavole di legno o prendere la solita porta di legno come base. In definitiva, è necessario creare una cornice rettangolare più lunga di una bicicletta e altezza dal pavimento da 5 a 20 cm a seconda del peso di una persona, una bicicletta e un carico futuro. La cornice dovrebbe essere vuota all'interno.

    Davanti ai lati utilizzando un trapano per trapano: 2 davanti e 4 posteriori. I rulli acquistati separatamente, su cui la bici sarà. Con l'aiuto di viti e dadi, sono fissati saldamente nel telaio: 1 rullo davanti e 2 posteriori.

    Il fronte e i rulli posteriori più vicini devono essere associati a una cinghia a costine o al nastro di plastica. Per la comodità dell'uso del legno rimanente, è possibile fare un supporto per la gamba della bici.

    La bici è installata sul design e il meccanismo inizia a funzionare. I rulli stessi richiedono un lubrificante o sostituzione periodica. La bicicletta può essere lasciata in pista o rimuoverla.

    Come aumentare il carico per le classi sulla bici di esercizio domestica?

    Puoi migliorare la tua formazione a scapito di un carico aggiuntivo con cui è scomodo cavalcare solo in città, ma che è facilmente installato sul simulatore:

    1. Georgico sulla ruota. In uniformemente sui raggi sono distribuiti da pesi, che possono essere aumentati nella massa, ma non in quantità. Il saldo della distribuzione è importante non rompere gli aghi o non cancellare la ruota.
    2. Rulli di serraggio. Installato sulla ruota posteriore per un ulteriore attrito. Venduto in qualsiasi negozio specializzato.
    3. Magneti permanenti. Montato sui raggi con un telaio mobile. È meglio usare su una traccia a rulli. Questo metodo è conveniente per colui che ha un tale numero di magneti. Altrimenti, dovranno comprare. Per la distribuzione uniforme, saranno necessari i magneti nella quantità di 20 pezzi.

    Recensioni

    Ci sono molti modi per migliorare la bici per il periodo del periodo invernale, quando si lascia la strada non è molto confortevole e sicura. È possibile disassemblare parzialmente la bicicletta e creare un simulatore di supporto o modificare utilizzando un supporto, una traccia del rullo. Quindi non puoi smettere di allenarti, nonostante il tempo. Bici Esercizio Bike Fai da te Collegati alla pubblicazione principale Bici da bicicletta Bici Bici da bicicletta Bici

    Una fonte: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

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