Gyakorzási kerékpár a saját kezével - 2 rajz és tipp, hogy hogyan tegyék meg a régi kerékpár otthon

A kerékpárosok és a fitnesz szerelmesek inkább a kerékpárt is folytatják, de nem mindig erre, az időjárás, mint az időjárás vagy más feltételek. Természetesen egy ilyen helyzetben kiterjedt döntés egy kerékpár, de egy ilyen vásárlás bizonyos korlátozást is jelent.

Például sokan egyszerűen nem akarnak költeni, mivel úgy vélik, hogy ilyen beszerzés nem teljesen releváns. Mások nem tudják elvégezni a kerékpáros hordók optimális kiválasztását, és egyszerűbb megoldást tekinthetnek a kerékpár házi készítéséhez.

Ezenkívül egy rendes régi kerékpárnak gyakorló kerékpárja meglehetősen könnyű, és érdekes foglalkozás lehet a szabadidőben. Ebben a cikkben két lehetőséget fogunk megnézni, hogyan lehet ezt a szimulátort csinálni.

Lehetőség van arra, hogy otthoni kerékpárosot készítsen?

Valójában ez a folyamat meglehetősen megfizethető. Ahhoz, hogy egy házi edzés kerékpározzon egy kerettel, szinte minden kerékpárra lesz szüksége, de jobb, ha olyan struktúrákat használ, mint a hegyek (egyenes keret). Ezenkívül viszonylag kis számú építőanyagot és eszközt és körülbelül fél napot vesz igénybe.

6 Az öngyilkossági opció hibái a vásárláshoz képest

Próbáljuk meg szétszerelni a design legalapvetőbb lehetséges hátrányait. Végtére is, csak tudnia kell a folyamat bonyolultságairól, mielőtt elkezdené.

  1. Megbízhatóság. Rendszerint a megvásárolt edző kerékpár megbízhatóbb, még akkor is, ha a legolcsóbb modelleket használja. Választani, hogy megismerkedhet 12 fő fajtájú kerékpárfajtákkal. Sok erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy biztosítsa a tervezési részletek alacsony kopását, valamint más elemeket is használjon a házi készítés megbízhatóságának növeléséhez.
  2. A nyereg kényelme. Nem mindig kényelmes ülni egy álló helyzetben egy nyereg hosszú ideig. Ezért néhány növelésére comfotra módosításához szükséges az ülés vagy használja néhány kiegészítéssel érte. A kényelmes illeszkedés az edzések fontos eleme.
  3. Stabilitás. Nagyrészt az előző bekezdéssel együtt. Rendszerint egy házi készítés nem olyan fenntartható, mint a megvásárolt kerékpár; Igen, és aligha kényelmes hordozható elemeket és rendszert készíthet a padló szabálytalanságainak kompenzálására.
  4. A terhelés hiánya. Ha csak a nem betöltött mechanizmust fordítasz - nem fog jelentős hatást gyakorolni. Ezért a saját kezedért a testlő a legjobb, ha további lehetőségeket használ a terhelés növelésére. Röviden vegye figyelembe ezeket az opciókat, de egy vagy más módon, akkor nem lehet pontosan beállítani a terhelés mértékét (mint a vásárolt kerékpáros tárgyaláson).
  5. Paraméterek mérése. Szükség lesz egy ciklusú számítógép használatára, amelyet általában az első kerékre rögzítenek. Ha a szimulátort csak egy forgó hátsó kerékkel teszi, akkor át kell adnia a Cycle számítógépet a hátsó kerékre, de ez a lehetőség nem mindig létezik. Néha szükség lesz vezeték nélküli berendezések beszerzésére.
  6. Hatékonyság. Természetesen az aktív mozgás befolyásolja a testet. Például visszaállítani a test hasznos lehet, és egy egyszerű házi szobakerékpár terhelés nélkül. Az ilyen tevékenység szintén hasznos ahhoz, hogy az elemzést egy hangon tartsák fenn, hanem a saját eredményei jelentős növekedését nem szabad átgondolni. A terhelés és az ellenállás stabil növekedése nélkül a pedálokat nem szabad remélni, hogy olyan eredményeket érhetünk el, mint a testsúlycsökkentés vagy a tartósság növelése.

Amint láthatja, a hátrányok léteznek, de ha határozottan úgy van kialakítva, hogy háziasított kerékpárosot készítsen, erre nagyon optimális lehetőségek vannak.

Hogyan készítsünk melleket otthon - 2 rajz

A régi kerékpárból származó kerékpár létrehozásának lehetőségeit sokkal jobban figyelembe veszik tőlünk, de nehézkesek vagy túlzottan konkrét vagy nem különböznek egymástól. Ezért a legalkalmasabb sémákra összpontosítunk.

1. Az állványon

Elemi opció, amely nem igényel jelentős ideiglenes és pénzügyi költségeket. Ehhez a fa állványt kell készítenie, de ha hegesztéssel és szerelőkkel együtt élsz, könnyedén meg lehet készíteni egy fémdíszet.

Folyamat:

  • Választási lehetőség. Vegye meg a vastag (legalább 2,5 centiméter vastagsága), és hozzon létre valamit, ami hasonlít egy téglalaphoz vagy egy négyzethez, amely az oldalsó csendes arcokon áll. Általánosságban elmondható, hogy az alapméretet egy kicsit nagyobb hátsó keréknek kell tenned a kerékpárnak. Ennek eredményeképpen meglehetősen alacsony alapot kapsz - egy állandó négyzet.
  • Oldalsó részek. Most két olyan tábla van, amely a bázis két oldalsó részéhez kapcsolódik egymással. Két oldalsó állványt kell kapnia. Ráadásul ezeknek a állványoknak a felső részében propil-elmélyülést kell tennie, amely lehetővé teszi, hogy telepítse a Puggy-t.
  • Pang. Ezt a kifejezést az acél-lombikoknak nevezik, amelyeket BMX kerékpárokon használnak. Ezeket a palacsintákat viszonylag kis költséggel megvásárolhatja ezeket a palacsintákat. A PEGI-nek telepítenie kell a kerékpár hátsó kerékének tengelyére. Ezt követően elhelyezheti a kereket a horony mélyen, és felfüggeszthető lesz.

A szimulátor valójában készen áll - csak meg kell erősítenie a kialakítást, hogy ne legyen lejtők (bár a kerékpár ilyen formában pontosan csak az elülső kerék támogatásához állhat. Hibák Meg kell jegyezni, hogy szükség van terhelés létrehozására. Az előnyök - Az ilyen kialakítás megteremtése (még az asztalos tapasztalata nélkül is).

Összeszerelési rajz.

A végeredmény fotója.

Nézze meg a videó ezen opciójának utasításait is:

De egy másik típusú állvány:

2. A görgőn

Ezt az opciót kerékpárboltnak is nevezik, és nehezebb: több időt és anyagot igényelnek. Különösen Korábban meg kell vásárolnia :

  1. az alaplapok;
  2. Önzáró csavarok, csapágyak, csapok és egyéb elemek a perselyekhez;
  3. Vastag PVC csövek görgőkhöz vagy más alkalmas anyagokhoz (például csövek).

Ezután a folyamat változhat, így csak jelezünk Minden szakasz kiemelése :

  • bázis - Tegyen egy téglalap alakú keretméretet kissé kisebb, mint a kerékpár hossza, használjon vastag táblákat, amelynek magassága legfeljebb 10 centiméter;
  • görgők - olyan görgők, amelyek oldalsó ujjúak lesznek; Használja például azokat a csapokat, amelyek a horony keretek oldalán telepíthetők;
  • Hengerek felszerelése - hátsó görgők oly módon, hogy a köztük lévő távolság biztosítsák a hátsó kerék normális forgását és stabilitását; Az elülső görgő szinte a keret elülső oldalán található (az első kerék leállításához).

Előny Ez a szimulátor elég ahhoz, hogy azonnal hozzon létre egy mechanizmust a terhelés szabályozásához, de egyébként az előnyök nem olyan nyilvánvalóak.

Ezenkívül szükség van a fenntarthatóság módosítására, mivel eredetileg olyan platformon van szükség, amelyre szükség van egy olyan egyensúlyt, amelyet a kormánykerékkel kell beállítani. Nem nehéz megérteni - intenzív forgatással, a stabilitás csökkentheti, és általában nem alkalmas sokáig. Ezért a legjobb további támogatások használata. Például tengelyeket készítsen a platformról a kerékpáros keretre.

Ahhoz, hogy jobb eredményeket kapjunk, emlékezni kell a megfelelő táplálkozásra a képzés során.

Figyelem! Ha bármilyen típusú házi szimulátort hoz létre, mindig gondoljon a megbízhatóságra és a biztonságra, és javítsa ezeket a jellemzőket. Ezenkívül ne felejtsük el - az előnyök és az osztályok ártalma nagyon egyéni.

Összeszerelési rajz.

A végeredmény fotója.

Nézze meg azt is, hogy néz ki egy video dinamikában:

És néhány információ a görgős gépek kiválasztásáról:

Hogyan hozzunk létre terhelést?

Ha nagyobb hatékonyságot szeretne kapni a házi kerékpárból, használja Különböző terhelés növelése lehetőségek:

  • Rakomány kerekekre - egy elemi változata, amely lehetővé teszi, hogy nagyon pontosan szabályozza a terhelést: csak biztosítani különböző súlyú egyenletesen (hangsúlyozzuk, egyenletesen, de nem az egyik oldalon, és nem a közepén, a kötőtű, hanem az egész hátsó kerék), és változtassa meg a terhelést ;
  • Hengerek elhelyezése - magadat tehetsz, és megvásárolhatja (a költség meglehetősen megfizethető); Az ilyen görgők a hátsó kerék aljához kapcsolódnak, és súrlódást biztosítanak;
  • Elektromos generátor - A legnehezebb és legérdekesebb opció: Ezen túlmenően autógenerátor és szorító görgők lesznek, technikai készségekre van szükségünk; Ez az elem lehetővé teszi, hogy ne csak a vonat, hanem villamos energiát is termel.

A terhelés több kalóriát éget. Útmutatásként az Egerozatt táblát használhatja.

Következésképpen szeretnék mondani a kereskedelmi analógok jelenlétéről a kerékpáros gyakorlatok minden egyes verziójára. Ne hívjon speciális márkákat, de Vannak olyan jól ismert vállalatok, amelyek jelentős előrehaladást értek el a kerékpárok számára alkalmazások létrehozásában. .

A javasolt választékban vannak speciális állványok és görgős szerkezetek, amelyek rendelkeznek a nem csak a mérőműszerek, kiváló multimédiás elemeket, hanem egy olyan mechanizmust, villamos energiát termelő (olyasmi, mint egy továbbfejlesztett dinamó), amely lehetővé teszi, hogy töltse fel a különböző elektromos készülékek alatt képzési folyamat.

Fontolja meg, még akkor is, ha pénzügyi költségek nélkül saját otthoni gyakorlati kerékpárosot készít, más értékes munkaerő-és ideiglenes erőforrásokat költ. Ezért a kérdésre adott válasz az, hogy melyik lehetőség, és mi a kiadások - hagyja el a választását.

Kerékpár kerékpáros kerékpár

A házi készítés különösen hasznos lehet azok számára, akik érdeklődnek a kerékpározás iránt. Ez lehetővé teszi, hogy "lovagoljon" kerékpárral otthon, a garázsban vagy más helyen, ahol a kerékpáros tél. Az ilyen fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy a fizikai formát az év időpontjában tartsa, amikor már hideg a kerékpáron.

A szerző szerint az ilyen gyakorlati kerékpár gyorsan és egyszerűen megy, és az összes szükséges anyag költsége nem haladja meg az 50 dollárt. Magától értetődik, hogy az ilyen pénzért lehetetlenné kell venni a kerékpárt.

Többek között egy ilyen szimulátor egy igazi kerékpározás kiváló szimulátora. Két kerék is elforgatja itt, az egyensúlyt és általában koncentrálnia kell. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak sportoljon, hanem az emberek pihenését is, mivel ez történik, amikor egy nagy.

Kerékpár egyensúlya kiderül, hogy állandó állapotban tartja azt a tényt, hogy mindkét kerék forgatja a kerékpárt.

Anyagok és eszközök házi készítésű:

- kétszemcsés PVC 40 csövek;

- A gördeszka csapágyak (vásárolhatsz a gördeszkás áruházban);

- HEX fejű csavarok 4 "x 5/6" méréssel;

- Hex Dió (5/6 ");

- vízvezeték burkolat két hüvelyk és csatlakozó belső menet;

- Spoonful fúró 7/8 ";

- fúrás 5/8 ";

- epoxi gyantával;

-

fúró

;

-

fecsegés

;

- fa táblák vagy fűrészáruk egy szimulátor csontvázának létrehozásához.

A szimulátor gyártási folyamata: Első lépés. Forgó hengereket készítünk

A forgó hengerek gyártásához a szerző polivinil-kloridot használt, ezért a kétláncú PVC 40 csövek megközelítették, amelyek 24 hüvelykre csökkentek. A dugók készítéséhez szüksége van a gördeszka csapágyra, két dollárra lehet megvásárolni.

A vízvezeték borítóval kell elkezdenie, a belső részét a 7/8-as kanál fúrással kell fúrni, ennek eredményeként a 22 mm külső átmérőjű csapágyat beillesztik. Lehetővé tette a telepítéshez is A fúró a dugóban a központban, mivel a fúró behelyezése a dugók négyzet alakú lyukakba, nehéz lenne.

Ezután a dugókban egy 5/8 kopogtatóval ellátott lyukat kell fúrni egy hatlapú anyával és csavarral.

A csapágy a négyzet lyuk belsejében van felszerelve, és epoxi gyantával van rögzítve. Ezt gondosan el kell osztani a csapágy körül, hogy ne érjen bele a csapágyba. Továbbá a gyanta nem juthat el a csavar vagy anya fejére, szabadon kell forgatnia. Ha a gyanta nemkívánatos helyekre esett, akkor szárítás után lehetőség nyílik arra, hogy kaparja, de a legjobb, ha megakadályozza.

24 órával szárítja a gyantát. Ezután, belsejében be kell helyezni egy csavart, és húzza meg az anyát a másik oldalról. Ahhoz, hogy végül húzza meg az anyát, a szerző beilleszt egy csavarhúzót az anya és a műanyag fedél között. A nyomaték anyák hatása alatt az anyákat nem támogatták, a szálra, amelyre szükség van a menetes kapcsolatokhoz.

A csavar telepítése után a szerelvényt a csatlakozóba és ragasztóba kell csavarozni mindkét végéből. Ezután ragaszkodnia kell a műanyag burkolathoz a csatlakozóhoz, vagy használhatja a szerelvényt, ahogy a szerző is. Ha ez nem történik meg, akkor a nyomaték hatása alatt a jobb oldalon található fedél lecsavarja. A csavaros kapcsolat jó, mert a csapágyakkal ellátott kialakítás mindig szétszerelhető.

Második lépés. A bicyclerenager keretének összeszerelése

Olcsóbb, mint egy kerékpáros doboz egy kerékpáros alku gyűjtése egy fa. Folytatni kell, hogy mi a távolság a kerékpár tengelyei között. A szerzőnek kerékpár-autópálya van, a tengelyek közötti távolság 39,5 ". Ennek eredményeképpen több hüvelyk hozzáadásával 41-et váltott ki, megfelel az elülső hengertől, a két hátul közepéig amely 11 hüvelyk. Nos, ennek eredményeképpen az elülső és a hátsó henger közötti távolság 46,5 ".

A csövek hossza alapján 24 hüvelyk, a szerző két keresztmetszetet készített 2 "x 4" x 29 "méretekkel. A kerethosszat nem mértük.

A Bruksnak három forgó hengerre kell vágnia és fúrnia kell őket. A rudak lyukaknak ugyanolyan távolságra kell lenniük, különben a hengerek foglyul fognak állni. Ehhez a fúrás előtt a rudakat kombinálni kell. A rudak tetejéről kb. Egy hüvelyk visszavonása szükséges, ez lehetővé teszi, hogy a palackok ne szállítják a padlófelületet, és egy kicsit a keret felülete fölé kerüljenek.

Harmadik lépés. Végső szakaszos szerelvény. Öv szimulátorhoz

A rendszerben lévő övre van szükség annak érdekében, hogy a hátsó kerekről az elülső oldalról elforgatható legyen. Ez megőrzi az egyensúlyt kerékpárral. Az övet 4 dollárért vásárolták. A Ratchet az öv telepítéséhez nincs szükség, közvetlenül a csőre van felszerelve. Ahhoz, hogy megkapja a kívánt feszültséget, az öv lerövidül, a szerző le kell vágnia egy darab körülbelül 0,25. "A feszültségnek nem lehet túl erős, mivel túlzott súrlódást okoz. De a feszültségnek feltétlenül kell lennie , és ennek eredményeként az első kerék nem lesz forgatva.

Az öv rugalmasságának megőrzése érdekében egy nagy varrat nélküli varrógépre van varrva, egy nagy helyett.

Az optimális feszültség nem olyan egyszerű, a szerző először nem jött először, ennek eredményeképpen az első tengely lyuka körülbelül 0,25 "-vel csavarták, így a tengely egy kicsit visszaállt. Ennek eredményeként a házi készítések Rendben, ha még mindig hibáztatod az agyamat, akkor egy kis generátort tudsz csatolni a házi készítéshez, hogy az áramok során villamos energiát is készítsen.

Forrás (forrás)

Legyen a webhely szerzője, közzéteszi saját cikkeit, a házi készítésű dokumentációt szövegfizetéssel.

További információ itt

.

Hozzon létre egy terhelést

Ahhoz, hogy lovagoljon az edzőtevékenységet, nemcsak az örömöt, hanem az előnyöket is meg kell teremtenie egy bizonyos terhelést a használat során. Több lehetőség van pontosan, hogyan lehet megtenni.

A hátsó kerék mérése. A tűkön a különböző súlyok súlyainak meg kell felelnie, ami megnehezíti a szimulátor elindítását, és nagyobb energiát költséget okozhat

Fontos, hogy a súlyokat egyenletesen helyezzük át a hátsó kerék teljes felületén, amint azt a súlyok tömegének növelése szükséges.

A préshengerek felszerelése - olyan berendezések, amelyeket önállóan vagy vásárolni a boltban, majd rögzíthetjük a hátsó kerék közelében lévő bázison. A kerék mozgatása közben érintkezik a görgővel, súrlódást biztosítva, amely létrehozza a kívánt terhelést.

Az elektromos generátor telepítése

Meg kell találni egy generátort az autóból, és telepíteni kell a görgőkkel. A mozgás során a generátor lehetővé teszi a görgők szorító erejét, és az atléta villamos energiát termel az összes rendszer működéséhez.

Ha nem dolgozott ki a fenti opciók bármelyikével, használhatja a fékeket, amelyeket maga a kerékpár használható. A fékkarok egy bizonyos helyzetben tartva a kívánt terhelést elérheti.

Létrehozása exerciseer saját kezűleg egy jó alternatíva a valódi sport konstrukció, de a hatékony munkát, és kap néhány eredmény, hogy kiad egy csomó időt és erőfeszítést, hogy egy jó eredmény. A támogatás építése nem nagy nehézség, de a kívánt terhelés megszerzésével kapcsolatos problémák merülhetnek fel.

A következő videóban megtudhatja, hogyan lehet kerékpározni a saját kezével.

Slender, ragasztott alak a cél és az álma sok ember. Bármi legyen is az év az udvaron, sokan a fejben rendszeresen felmerül ugyanazt a gondolatot: "veszteség!". Ennek okai ennek a tömegnek: Újév, Születésnap, Nyaralás, Március 8, Tengeri kirándulás vagy csodálatos ruha egy boltban, amely nyilvánvalóan nem méretű. Rendszeresen egy hónappal az egyes események előtt, megteremtjük magunkat a célt - fogyni, de állandó foglalkoztatási körülmények között nem túl sok.

Ismeretes, hogy hatékony és gyors módja annak, hogy az alakja meghúzza és karcsú - kerékpározás. De a kerékpáros séták jóak a meleg szezonban, és mit kell tennünk télen vagy esős őszén? Egy speciális sportboltban vásárolhat egy gyakorlati kerékpárt, és saját kezével kerékpározhat. Ez lehetővé teszi, hogy sportoljon a szabadidőben a lakásban, az erkélyen, a TV előtt, és te magad nem veszi észre, hogyan fogysz.

A házi készítésű kerékpár terhelési módszerei

Rakomány a keréken

A kerékpárkerék helyett nehéz lendkerék a főbb munkaterhelés a bevásárló kerékpárok számos modelljében, még a modern tervekben is. A gyári modellek szabványosan felszereltek a lendwheels tömeg 8 kg-os és magasabb.

Ha a legsúlyosabb kerék gyors fogyasztású terhelés, akkor nagyon nehéz lesz elérni a súly kiegyensúlyozását egy körben 1 g pontossággal. Ellenkező esetben a gyors forgó kerékre vonatkozó kiegyensúlyozatlan áruk megszakíthatják a kötő tűket, elérhetik a fékeket, a kereteket vagy láncok.

Pengék a keréken

A meghajtó kerék nyitott pengéiből származó légterhelés észrevehetően észrevehető, emellett, nem lehet megváltoztatni. Hacsak nem lehet összegyűjteni egy meglehetősen bonyolult és cucc építést pengékkel, nagy dobokkal a régi kerékpárral a pengékkel.

Állandó mágnesek

Hatékonyság alapján, a kerék és a kerékpár keret erős mágneseinek biztosítása ugyanolyan kissé betöltési módszer, mint a kerékpengék telepítése a keréken. Az első probléma akkor lesz, amikor a mágneses alátétek rögzítése a küllőkön. A kereten a mágnesek ellentétes része könnyen rögzíthető a fémlemezen.

Egy másik pont: A legerősebb állandó mágnesek a neodímium, az ilyen mágnesek drágák, és legalább 20 darabot kell vásárolniuk.

Hengerek elhelyezése

Két görgő van telepítve a kerék aljából, az egyik rögzíti a kar tetején lévő kart. Az egyik kar váll a kerékpár székhelyére van felszerelve, és a rakománykészlet a másik vállon lóg. A felfüggesztett rakomány súlya alatt vagy a rugó tömörítésének hatalma a kerék görgőkjével történik. Gyengén pumpált abroncs gördülési a szorító görgőket nyomorékok, miközben jelentősen elnyeli a mozgási energiát és fordítására hővé.

Megváltoztathatja a terhelést felfüggesztett rakomány segítségével a kart a felső görgővel, vagy megváltoztathatja a nyomást a keréktárcsa. A házi készítésű kerékpár terhelési mechanizmusában a kompressziós rugók ritkán kerülnek alkalmazásra, mivel nem teszik lehetővé a fékerő széles körű korlátozását.

Az elektromos generátor csatlakoztatása

By the way, ez a módszer, amelyben elektromágneses fékezés történik, meglehetősen hatékony és fejlett. Van egy modern edző kerékpár, az ipari termelés, amelyben ez a terhelési módszer elegánsan megvalósítható. Érdekes videó, amely a kerékpáros sáv előnyeit mutatja az alábbiakban.

Tacx Genius Szállítás OK Szállítási szállítás:

Megvetés az ötlet megvalósítása szabadalmaztatott stand-bicyclerenagerger egy elektromos generátor minden szakmailag illetékes személy, és készítsd el a saját hasonló szimulátor. Könnyű: kerékpárállvány felszerelése nagy alapon, rögzítse a gumi rögzítőgörgőt alulról, csatlakoztassa az autós generátort a görgős tengelyhez, hogy összekapcsolja a kiskereskedelmi, ventilátor, a tabletta vagy a laptop diagramját a Elektromos generátor. Minden csatlakoztatott elektromos készülék létrehozza a szükséges terhelést, amely megváltoztatható a részlegesen csatlakoztatott fogyasztók leválasztásával.

És nem szükséges összeverési gyakorló kerékpár összegyűjteni, a szokásos módon a legtöbb házi készítésű elektromágneses fékezéssel. Az öv-átvitel, amikor a munka zaj, ezért zavarja a zenét, vagy megtekintheti a videofelvételeket egy tabletta, laptop vagy számítógépes monitoron.

A saját kezedben készült kerékpározás javítható és állítható az Ön kényelméhez. Nem nehéz ilyen hasznos az egészségügy egészségét, különösen már sok ember sikeresen elvégezte, és poking, megosztja tapasztalataikat.

Hogyan készítsünk melleket otthon - 2 rajz

A régi kerékpárból származó kerékpár létrehozásának lehetőségeit sokkal jobban figyelembe veszik tőlünk, de nehézkesek vagy túlzottan konkrét vagy nem különböznek egymástól. Ezért a legalkalmasabb sémákra összpontosítunk.

1. Az állványon

Elemi opció, amely nem igényel jelentős ideiglenes és pénzügyi költségeket. Ehhez a fa állványt kell készítenie, de ha hegesztéssel és szerelőkkel együtt élsz, könnyedén meg lehet készíteni egy fémdíszet.

  • Választási lehetőség. Vegye meg a vastag (legalább 2,5 centiméter vastagsága), és hozzon létre valamit, ami hasonlít egy téglalaphoz vagy egy négyzethez, amely az oldalsó csendes arcokon áll. Általánosságban elmondható, hogy az alapméretet egy kicsit nagyobb hátsó keréknek kell tenned a kerékpárnak. Ennek eredményeképpen meglehetősen alacsony alapot kapsz - egy állandó négyzet.
  • Oldalsó részek. Most két olyan tábla van, amely a bázis két oldalsó részéhez kapcsolódik egymással. Két oldalsó állványt kell kapnia. Ráadásul ezeknek a állványoknak a felső részében propil-elmélyülést kell tennie, amely lehetővé teszi, hogy telepítse a Puggy-t.
  • Pang. Ezt a kifejezést az acél-lombikoknak nevezik, amelyeket BMX kerékpárokon használnak. Ezeket a palacsintákat viszonylag kis költséggel megvásárolhatja ezeket a palacsintákat. A PEGI-nek telepítenie kell a kerékpár hátsó kerékének tengelyére. Ezt követően elhelyezheti a kereket a horony mélyen, és felfüggeszthető lesz.

A szimulátor valójában készen áll - csak meg kell erősítenie a kialakítást, hogy ne legyen lejtők (bár a kerékpár ilyen formában pontosan csak az elülső kerék támogatásához állhat. A hibák itt, meg kell jegyezni, hogy szükség van terhelés létrehozására. Az előnyök - az ilyen kialakítás egyszerűsítése (még az asztalos tapasztalata nélkül is).

A végeredmény fotója.

Nézze meg a videó ezen opciójának utasításait is:

De egy másik típusú állvány:

2. A görgőn

Ezt az opciót kerékpárboltnak is nevezik, és nehezebb: több időt és anyagot igényelnek. Különösen meg kell vásárolnia:

  1. az alaplapok;
  2. Önzáró csavarok, csapágyak, csapok és egyéb elemek a perselyekhez;
  3. Vastag PVC csövek görgőkhöz vagy más alkalmas anyagokhoz (például csövek).

A folyamat változhat, ezért csak az egyes szakaszok főbb pontját jelöljük:

  • Alap - Tegyen egy téglalap alakú keretméretet kissé kisebb, mint a kerékpár hossza, használjon vastag lemezeket, amelynek magassága legfeljebb 10 centiméter;
  • Hengerek - olyan görgők, amelyek oldalsó ujjúak lesznek; Használja például azokat a csapokat, amelyek a horony keretek oldalán telepíthetők;
  • Hengerek felszerelése - hátsó görgők oly módon, hogy a köztük lévő távolság biztosítsák a hátsó kerék normális forgását és stabilitását; Az elülső görgő szinte a keret elülső oldalán található (az első kerék leállításához).

Ennek a szimulátornak az előnye csak a terhelés szabályozására szolgáló mechanizmust hozhat létre, de egyébként az előnyök nem olyan nyilvánvalóak.

Ezenkívül szükség van a fenntarthatóság módosítására, mivel eredetileg olyan platformon van szükség, amelyre szükség van egy olyan egyensúlyt, amelyet a kormánykerékkel kell beállítani. Nem nehéz megérteni - intenzív forgatással, a stabilitás csökkentheti, és általában nem alkalmas sokáig. Ezért a legjobb további támogatások használata. Például tengelyeket készítsen a platformról a kerékpáros keretre.

Ahhoz, hogy jobb eredményeket kapjunk, emlékezni kell a megfelelő táplálkozásra a képzés során.

Figyelem! Ha bármilyen típusú házi szimulátort hoz létre, mindig gondoljon a megbízhatóságra és a biztonságra, és javítsa ezeket a jellemzőket. Ezenkívül ne felejtsük el - az előnyök és az osztályok ártalma nagyon egyéni

A végeredmény fotója.

Nézze meg azt is, hogy néz ki egy video dinamikában:

És néhány információ a görgős gépek kiválasztásáról:

Hogyan hozzunk létre terhelést?

Háromféleképpen lehet bonyolítani a pedálok előrehaladását:

  1. Csatlakozó súlyok a keréken. A keréktárcsákkal helyettesíthető lendkerékek - ez a fő módja annak, hogy beállítsa a rakományokat a boltok tárolására. Egyszerűen megvásárolhatja cserélhető árukat, és szükség esetén használhatja őket.
  2. A lapátok a kerékre történő felszerelésével. Ez az opció alkalmas az állvány kialakítására, mert a nehéz kialakítás régi kerékpárjait építeni, ahol a pengéket nagy dobokkal zárják le. Azonban a munkája kifizeti, mert az áruk vízelvezetésének helyett elég ahhoz, hogy az egyik dob lyukat lehessen bezárni egy mobil fedéllel, hogy megváltoztassa a házi gyakorlási kerékpár működési módját.
  3. Állandó mágnesek használatával. A mágnesek egy másik gyári megoldás, amelyet professzionális berendezésekben alkalmaznak. Azonban körülbelül 20 darab kell rögzíteni őket, és a legerősebb neodímium drága. Igen, és az alátétek telepítése a tűken sok problémát fog adni. Az ellentétes rész a mobil kereten van rögzítve, ami a legegyszerűbb a tervezésben, görgős állvánnyal. Ezután egyszerűen rögzítesz több öveket, és mozgó mágneseket, állítsa be a szükséges terheléseket.

Minden opcionális opciót a fentiek egyike a fenti tervek egyikén. Mindazonáltal kísérletezhet, így például mágnesekkel és súlyokkal rendelkező kialakítás.

Mi ez a szimulátor és hogyan működik?

A professzionális vertikális kerékpár olyan kialakítás, amelyben a pedálok az ülés alatt helyezkednek el, és a lábak függőlegesen helyezkednek el a felülethez képest. Tény, hogy a kerékpár egyszerű és legpontosabb utánzata van. Csak a kormánykerék, mint általában, egy pár ergonómikus fogantyú, amely lehetővé teszi, hogy más módon maradjon.

A szerkezet alapja a pedálok és a lendkerék csatlakoztatása. A lendkerék viszont határozza meg a terhelést, és megnehezíti a pedálok megkönnyítését. Ezután röviden fontolja meg a fő különbségeket a lendkerék terhelésének benyújtásában.

Ezenkívül egy fedélzeti számítógépet és pulsométert használnak a függőleges kerékpározásban. Ezek az eszközök lehetővé teszik a szisztematikus tervezett képzés elvégzését, amelynek hatékonysága még nagyobb lesz, ha elolvassa a képzési programokat. További kiegészítő készülékek és opciók használhatók. Ehhez tudnia kell, 8 alapszabály a kerékpáros tárgyalások használatához és funkcióihoz.

A fogyás hatékonysága

Mennyire jó az edzés kerékpár azoknak, akik álmodnak a súlycsökkenéséről? Képes kihúzni a sajtó izmait, és távolítsa el a gyomrot? Annak érdekében, hogy válaszoljon ezekre a kérdésekre, meg kell ismerkednie a következő fontos pontokkal.

Ha a szimulátor számítógépes tervezésű számítógépes programmal rendelkezik, akkor segít elérni a gyorsabb célokat. A "karcsúsító" program célszerűen és hatékonyan javasolja az optimális edzési rendszer megszervezésével kapcsolatos problémák megoldását. A terhelések segítenek hatékonyan harcolni a túlsúlyban, de ugyanakkor szükség van hetente legfeljebb öt alkalommal.

A testnek képesnek kell lennie pihenni és helyreállítani: A súlycsökkentő képzés hozzávetőleges programjának hetente négyszer kell lennie harminc-negyven percen, és az impulzusjelzőknek körülbelül hatvan százalékkal kell rendelkezniük az életkorra vonatkozó maximális impulzusnak. Fokozatosan, a képzéstől a képzés, meg kell növelni az ellenállást a pedálok, de meg kell csinálni simán, összpontosítva a jólét.

Emlékeztetünk, már megvizsgáltuk az osztályok programját a kerékpáros karcsúsításon.

Vegye figyelembe a következő információkat is:

Az aktív égő kalória csak elegendő vízfogyasztás és racionális táplálkozás állapota alatt következik be; A kiegyensúlyozott táplálkozási elveket meg kell figyelni. A menünek tartalmaznia kell a fehérje termékeket, zöldségeket, zöldeket, gabonaféléket

Fontos, hogy elhagyják a magas kalóriatermékeket; Ha a kalóriatartalom kevesebb, mint az élelmiszerekkel való fogyasztása, akkor a túlsúly visszaállítása nem lehetséges; A függőleges illeszkedésű kerékpárok modelljei tökéletesen alkalmasak a fogyáshoz, mivel a zsírégetés legoptimálisabb képzési módját biztosítják;

A ciklusú barbecue típusú - mechanikai, mágneses, elektromágneses lehet. Kiválaszthatja magát, összpontosítva a kényelem, a szükséges funkciók jelenléte, az ár és egyéb jellemzők

Nos, ha van egy kalória-számláló, a sebességbeállítás, valamint az utazott távolság száma.

Funkció! A derék térfogata csökken, és a hasi zsírbetétek eltűnnek, amikor a két komponens csatlakozik - a magas kalóriatartalmú élelmiszerek rendszeres képzése és elutasítása.

Hogyan készítsünk szimulátort?

A testmozgás kerékpározásához kipróbálhatja az egyik legnépszerűbb lehetőséget. Az ilyen dolgok lehetőségétől és tapasztalatától függően szükség van arra, hogy megtekinthessék a saját kezük által készített ház összes szimulátorának rajzát, és válasszák ki azt, amely biztosan képes lesz. Mivel a szokásos kerékpárt használnak a munkához, a padlóra kerül, ami azt jelenti, hogy maga a szimulátornak szabadon kell lennie.

A legegyszerűbb ciklus felépítéséhez létre kell hoznia olyan alapot, amelyen a hátsó kerék áll. A legegyszerűbb a munka és a megfizethető anyag egy fa. Szükség van 2-3 cm-es tábla megvásárlására, és össze kell ütköznie, hogy egy P-alakú bázist kapjunk.

Minden láb közepén félkörbe kell készítenie, ahol Peggy elhelyezése, amely megtartja az egész tervet. A PEGS-t az acél-lombikoknak nevezik, amelyek a BMX kerékpárokon láthatóak, ilyen terméket vásárolhat bármely cymagazinban.

A kész állvány képes lesz megtartani a kerékpárt, ezért folytathatja a képzés folyamatát.

Ha nincs vágy, hogy hozzon létre egy fából készült támogatást, akkor a fém rudakból képesek ellenállni a sportoló súlyának és a kerékpárnak. Az ilyen eszköznek is stabilnak és erősnek kell lennie.

Ha a hátsó kerékállvány nem felel meg a kéréseknek, akkor egy pályát építhet a görgőkkel, amelyekre a kerékpár telepítve lesz. Ahhoz, hogy meg kell tennie a következő anyagokat és eszközöket:

  • táblák, amelyek alapján az alapot gyártják;
  • öntapító csavarok;
  • Csapágyak, csapok és így tovább;
  • Vastag cső, amely görgőként működik.

Ez az ok létrehozása így fog kinézni:

Fa téglalap alakú keret létrehozása, amelynek hossza kissé kisebb lesz, mint maga a szállítás, amelyre telepítve lesz; Fontos, hogy a munkahelyi vastag táblákat választani, de nem túl magas, az optimális 10 cm lesz a padlószinten;

Hengerek készítése - Az oldalsó ujjaknak kell lenniük, ahol a fémcsap meg kell tennie, rögzíti az alap lyukakat; A lyukak átjuthatnak a keret felső részén, vagy felületes, amely az alap belsejében mélyül;

A kész hengerek beszerelésének folyamata - a hátulról két görgőt kell elhelyezni, amely biztosítja a hátsó kerék működését, az első csak egy görgő lesz, az elülső kereket szárítják bele; A hátsó görgők közötti távolság a kerék átmérőjétől függ, ha egy gyermekkerékpár, a görgők közelebb vannak, ha egy felnőtt tovább, a fő feladat ebben az esetben, hogy biztosítsák a jármű fenntartható helyzetét, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen és Szabadon forgassa a kereket.

Ebben az űrlapon hagyhatja el az állványt, de meglehetősen nehéz lesz rá, mivel folyamatosan egyensúlyba kell állnia, és pontosan meg kell tartania a kormánykereket, különben a kerékpárból leeshet.

A probléma megoldásához elég ahhoz, hogy az oldalt támogatja a bázisból a kerékpárhoz, hogy statikus helyzetben tartsa.

Egy még egyszerűbb megoldás lesz az elülső kerék eltávolítása és a keret rögzítő szerkezetének létrehozása. A legegyszerűbb módja annak, hogy ilyen támogatást nyújtson a fáról, de fémeket használhat.

Amellett, hogy az állvány a kerékpár alatt van, meg kell kérdezni a terhelés kérdését, amely minimális lesz, ha nem tesz többet. Ugyanez az utazás az utcán nehéz feladat lesz az út, a származású és felvonók szabálytalansága miatt, amelyek nem a lakás állapotában vannak. A probléma megoldásához el kell döntenie, hogyan hozhat létre mesterséges terhelést.

Előnye és hátránya a saját kezével

A kerékpár gyártásának előnyeihez, saját kezével, kétségtelenül a következők:

  • Az ár még a legösszetettebb design a "ciklusok" több hengerrel, vas keret és gumi "tépőzár", hogy tartsa a rendszer fizet 1-2 ezer rubel, ami majdnem 10-szer alacsonyabb, mint a legegyszerűbb kerékpáros.
  • Kényelem - használta a kerékpárt, és egy másik eszköz nem vásárol.
  • Fascinating Manufacturing - Ön vonzza a gyermekeket vagy a barátokat, hogy dolgozzon, hogy a tervezés érdekes volt a jövőben.

Ugyanakkor, ne menjen bárhol és a mínuszból. A terv megbízhatósága kicsi lesz. Súlyos terhelés alatt a keret összeomlik, a szimulátor állvány - feltérképezhető a padló mentén, és az állvány szimulátor megállíthat egyáltalán. Szintén lehetséges, hogy magában foglalja a tiszta terhelés hiánya, amely nagyon kényelmes valódi kerékpárok.

De a „számítógép” komponens nagyon könnyen bejárható - helyes beállítását a ciklus-előadóművész annak áthelyezését a hátsó kerék lehetővé teszi, hogy nagyon fontosak elemzője virtuális sebesség és az időt.

Ismét az Egyesült Királyságban.

A Wiggle-on furcsa módon nem volt egyetlen kerékpáros bár. Mindkettőt keresem, és annyira. És különböző kulcsszavakban és különböző szakaszokban. Nincsenek ott, és ez az.

De Chene-nél meglehetősen nagy választék volt. A görgős vonat kb. 150 dollárba kerül, a vonatok a hátsó keréken valahol 100 dollárból indultak. Leültem, terhesnek tűnt. És 55% -os kedvezményt választott, kezdeti ára volt 282 euró, 128-ra adták.

Ezzel párhuzamosan másfajta Nishtyakovot rendeltem, és mindezt elküldtem nekem. Ingyenes (ténylegesen ingyenes) szállítással. Két parcella. A Nishtyakov első parcellája 3 kilogrammot hozott. A második csomag, egy turbószimulátor súlya 11,5 kg, majdnem olyan kerékpár.

Tekintettel arra, hogy Írország Parcel szupergyorsul (az oldalunkon az EMS elfogadja őket), attól tartok, hogy azt gondolom, hogy mennyire fizetnék az Angliából 11,5 kilogramm vasalót ... Elmentem az EMS-számológépbe, bevezetve Oroszországot - Egyesült Királyság - közel 70 dollárt kaptam.

Itt, azt hiszem, az erős belső hibákra Chene, mert eladni jól widels 128 euró, és akkor fizet 70 $ szállítási szállítási - ez, bocs, a veszteség. Ráadásul nem szabad ingyenesek, hanem ugyanazok a 70-80 dollár.

Valószínűleg ez az, hogy az eladó az eBay-en kétszer először összeolvadt -, hogy ne menjen a szállításhoz.

Második típusú - görgős pálya

Ez nehezebb végrehajtani ezt az opciót, de tökéletesebb, ez a kerékpár kerékpár a régi kerékpáron néha kerékpárboltnak nevezik. Az ötletek megvalósításához több időre és anyagokra van szükség.

Meg kell vásárolni:

  • Vastag táblák az alaphoz (nem vékonyabb, mint 25 milliméter).
  • Releváns önkiegészítés csavarok.
  • Szükséges csapágyak.
  • Különböző csapok és egyéb elemek a perselyekhez.
  • Tolstown PVC csövek (görgők esetén). A fémek helyettesíthetők.

Az alap egy téglalap alakú keret, amely mérete kissé kisebb lesz, mint a kerékpár hossza. Ezután a görgőket kell készítenie, azt olyan módon kell elvégezni, hogy van oldalsó ujjak. Ehhez például a csapok használhatók. A keret oldalán készített hornyokba telepíthetők.

Ezután helyesen kell telepíteni a görgőket. A hátsó helyzetet úgy kell beállítani, hogy a köztük lévő távolság megfelel-e a normál forgásnak és a hátsó kerék stabilitásának.

Az elülső roller design szinte a fából készült keret első szélén található - meg kell állítani az első kereket. Az ilyen típusú szimulátor egyik előnye abban rejlik, hogy a terhelésszabályozó mechanizmus azonnali létrehozása lehetséges.

Van egy ilyen tervezés és hibák - szükség van valahogy eldönteni a kerékpár alapú kerékpár kérdését. A szimulátor képzésének megkezdésénél meg kell ragadnia az egyensúlyt, és be kell állítania a kormányt. Ha aktívan csavarja a pedálokat, akkor az egyenleg nehezebb lesz.

Könnyebb és helyesebben, hogy további melléktermékeket támogassák a kapott jól meglátogatott boob számára.

Hogyan válasszunk vízszintes szimulátort?

Ne vásároljon siet. Ismerje meg a tanácsadónak a konfigurációt és más fontos kérdéseket. Ismerje meg magának a gyakorló kerékpárok típusát és technikai jellemzőit, akit érdekel.

A szimulátor kiválasztása, határozza meg magának ezt a vásárlást: az ízületek kialakulása, az alsó test és a lábak izmainak vizsgálata, a fizikai forma, a fogyás, a rehabilitáció megőrzése, amely ezeket a célokat a modell kiválasztásával lehet végrehajtani ;

Figyeljen a felhasználó maximális súlyára. Az ilyen típusú berendezések működtetésekor a súlyozott súlyt nem lehet túllépni, mivel gyorsan visszavonhatja a kudarcát;

A számítógépes osztályok elérhetősége Számos szimulátor készített képzési programokkal van felszerelve. Úgy számít, hogy magas színvonalú célképzést végez. Az ilyen szimulátorok lehetővé teszik a terhelés vezérlését és beállítását, például az ajánlott impulzusjelzők beállításához

Fontos tudni, 8 szabály, hogyan kell használni a gyakorlati kerékpárt.

Könnyen használható. A jelző meghatározásához különböző funkciókat kell biztosítani.

Tesztelje a szimulátort, próbálja meg, milyen kényelmes lehet. Ez segít meghatározni, hogy alkalmas-e Önnek. Ez megtörténhet a bevásárlóközpontban.

Figyelem! Az ilyen típusú sporteszközök tesztelése során győződjön meg róla, hogy a képzés előtt felmelegszik. Megmelegíti az izmokat, az ízületeket fejleszti, és segíteni fogja a szimulátor képességeit.

Mi a vázlat (sikekelly)?

Az értékesítés a fitneszben a nagy intenzitású csoportosztályok a speciális vázlat-szimulátorokon, amely több ember egy csoportjának részeként imitálja a versenyt. Ez jellemzi a megszállás, a sebesség és az ellenállás szintjének intenzitásának megváltoztatásával. Az edző útmutatása alatt energetikai zene alatt végzik el.

A funkció egy ülő és álló helyzet állandó változása is, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb számú izomcsoportot dolgozzon ki. Ez egy olyan intervallum-képzés, amely elősegíti az aktív zsírégetést.

Nézze meg a téma videóját is:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

A BicyClerenager egy másik családjává válik, ha a szükséges ajánlásokat és gyakorlati képzést és karriert alkalmaz. Alkalmas fiatal egészséges, és az idősek számára. Használható a hátsó és ízületek betegségeiben. Használja őket az egészségre!

Milyen izmok dolgoznak a képzés során?

Itt a legtöbb fő láb izom működik:

  • comb quadriceps;
  • Biceps csípő;
  • fenék;
  • kaviár;
  • Elülső tibiális izom.

Ezenkívül hosszú távú képzéssel a folyamatban sok kis izomstabilizátor szerepel, amelyek a lábakban helyezkednek el, ami lehetővé teszi a lábak hatékony szivattyúzását, a pedálot.

Működés mellett az alsó test izmai is:

  • Csípő flexors - részben a comb tetején és részben a has alján található;
  • Az ágyéki izmok és az Iliac-lumbális izmok - a test hátulján lévő lábak és törzsek csatlakoztatása, nagy jelentősége a sport eredményeinek és a normál testhelyzetnek.

Természetesen ezek az izmok meghúzódnak és funkcionálisabbak lesznek, de a volumen növekedése nem várható. Ezek az izmok sokkal megkönnyebbülhetnek és végtelenek lehetnek, de a kerékpározás egy kardiotrészet, azaz az eredetileg szállító rendszer szivattyúzza.

Jegyzet! Először is, a kerékpározás osztályai javítják a szív- és véredények munkáját, az anyagcserét. Azonban a varikózus vénák foglalkozásainak késleltetniük kell

Mely izmok a különböző típusú szimulátorok terhelése?

A legtöbb esetben az azonos izmok itt dolgoznak, de a testen lévő terhelés eltérő módon kerül elosztásra. Függőleges:

  • spin nélkül;
  • További terhelés a gerincen.

A vízszintesben a székben ül, és a hátsó gyakorlatilag nem feszült, ezért nincs olyan terhelés, amely bizonyos betegségekben káros.

Kerékpár edzés kerékpár állványon (keret)

Egy ilyen házi kerékpár edzés kerékpár további költségeket igényel, ha nem szeretné használni a régi székletet és a vascsövet, a kamra tartályaiban állnak. Az otthoni körülmények között azonban ez a legjobb megoldás, mivel a leginkább emlékeztet a klasszikus edző kerékpárok kialakítására és meglehetősen kompakt. Valójában a végső dizájn dimenziói szinte megegyeznek, mint a kerékpár eredetileg, ezért fontolja meg. És szerezzen minden szükséges anyagot is.

Fontolja meg a rétegelt lemez egyszerű változata, amelyre szüksége van:

  1. Rétegelt lemezlap.
  2. Sarkok.
  3. Fűrészek.
  4. Egy pár görgő vagy egy erős szalag, amelyen van egy áthúzott mechanizmus.
  5. PEGI (kis csövek, amelyek a kerék forgási tengelyén vannak rögzítve; főként a törzsekben).
  6. Elektrolzik.
  7. Csavarhúzó.

Az összeszerelés így néz ki:

  1. Készítsen kerékpárt. Változtassa meg a gumit egyszerű gumiabroncsok nélkül védőburkolatok nélkül. Az ilyen megoldás csökkenti a súrlódást és növeli a tervezési hatékonyságot.
  2. Attól függően, hogy az elülső állványt hozza, eltávolíthatja az egyik kereket. De ennek nincs éles szükségessége, mert hagyományos kialakítással a kerékpár nem mozog a helyről, amíg a hátsó rögzített.
  3. Szerelje be a csapokat a hátsó kerék tengelyére, óvatosan rögzítse őket. A legolcsóbbak számára alkalmasak, hogy megtalálhatók, mert a gyakori mechanikai károk miatt többet kell helyettesíteniük.
  4. Készítsen meg egy megosztott rajzot, és válassza ki az összeszerelési helyet, amelyre kényelmes lesz a munkához.
  5. Igyon a rétegelt lemezből az állvány halmozott elemeit.
  6. Ellenőrizze, hogy az elemek megfeleljenek a kerék és a csapok méretének, mielőtt összegyűjti a végső struktúrát.
  7. Helyezzen egy kerékpárt az állványra, rögzítse a poggyot az elkészített helyeken. A blokkrendszer esetében szükség van a hátsó kerekek rögzítésére az övekkel. Ez már a kerékpárt az állványra történő telepítése után, annak érdekében, hogy elkerülje a nagy rések és a "backlash" design.
  8. Ellenőrizze, hogy a telepítés megbízható-e, hogy ezt tegye, üljön a kerékpáron, és kezdje el csavarja a pedálokat. Ha úgy érzi, hogy a hátul, csípje meg a kardot és tesztelje újra.

Az ilyen kerékpár több mint egy évig képes lesz szolgálni a Perego és a magas színvonalú szolgáltatás időben történő cseréjével. Ellentétben az első opcióval, nem teljes mértékben szétszereli a kerékpárt, és szükség esetén visszaadhatja, használjon járműként. De amikor elkészíti az alkatrészeket, ne felejtsd el, hogy betartsák az alapvető biztonsági szabályokat a sérülések elkerülése érdekében.

Sokan közülünk van egy kerékpár, amelyre nincs szükség. Ha nincs szükség, még nem ok arra, hogy megszabaduljon tőle, mert a saját kezével kerékpáros kerékpáros kerékpározhat. A cikkben további pontosan ezt a kérdést, és megpróbáljuk kiemelni a lehető legnagyobb mértékben. Valójában mindenki nehezebbnek tűnik, mint a gyakorlatban. Az olcsó kerékpár kerékpár meglehetősen egyszerű, csak szükséged van egy vágy, szabadidő és a szükséges eszköz.

Relevancia

A sportfelszerelések legolcsóbb kerékpárja több mint ötezer rubelt fog fizetni. A kerékpározás költsége a legegyszerűbb kerékpáralkatrészekről a házhoz szinte meghaladja az ezer rubelt. A készpénz-megtakarítások Colossal és nyilvánvalóak.

hátrányok

A kosárlabda alapvető szabályaiÉrdekli: A kosárlabda alapvető szabályai

Először mondjuk, hogy a kerékpárból készült gyakorló kerékpár a gyári analógok kialszik néhány ponton. Néhány ember számára ezek a hiányosságok nem kritikusak, de minden esetben tudnod kell őket:

  • A megvásárolt gyári gyártási gyakorlási kerékpár megbízhatóbb, még akkor is, ha figyelembe vesszük a költségvetési modelleket.
  • A gyári szimulátoron lévő nyereg kényelmét észrevehetően meghaladja a klasszikus kerékpáros nyereg hasonló paramétert. De ez a pillanat nem kritikus, mivel a nyereg mindig megváltozhat az egyikre, amit jobban illeszkedik.
  • Függetlenül készített kerékpáros kerékpár a saját kezével elveszíti a stabilitási gyári analógot.
  • A legegyszerűbb kerékpáros, amit magad csinálsz, nem lesz terhelési lehetőség. De van egy lehetőség, hogy a kerékpáros gyakorlást kerékpározza a saját kezével egy terheléssel. Ez az, bár nehezebb, de tényleg, akkor egy kicsit később megtudhatja.
  • Baseball bit: Fotó, leírás, méretekÉrdekli: Baseball bit: Fotó, leírás, méretek

    Most itt az ideje, hogy beszéljen egy otthoni kerékpár gyártásáról. Kétféle eszközt fogunk megnézni.

    Első nézet - az állványon

    Ez a legjelentősebb lehetőség, nem igényel jelentős ideiglenes vagy pénzköltséget. Az ilyen típusú konstrukció végrehajtásához csak egy fa állványt kell készítenie. De ha hozzáférhet a hegesztőberendezésekhez, állást és fémet készíthet. Fontolja meg az opciót egy fával.

    Vigyázz a vastag táblákra (legalább 25 mm-es táblák vastagsága), amelyeknek olyan, mint egy téglalap vagy négyzet, amely a padlóra támaszkodik a bordákkal. A munkadarab alapjának mérete kissé meghaladja a felesleges kerékpár hátsó kereket, amelyet egy edző kerékpárká változtatunk. Végül meglehetősen stabil design lesz.

    A bokszkötések elrejtéseÉrdekli: A bokszkötések elrejtése

    Hogyan készítsünk kerékpáros kerékpárt

    Most menjen az állvány oldalsó részeire. Vegyünk két táblát, függőlegesen rögzítik a már gyártott alap másik ellentétes oldalrészét. Miután rögzítette a rackot és az alapot, a rack tetején kis propil-mélyedést kell tennie. A poggy telepítéséhez szükséges.

    Most maguk készítjük a Peggy, amelyek acél-lombikok. Láthatók a BMX osztályú kerékpárokon. Ezek az ilyen kerékpárok számára készültek, hogy a személy lába legyen rájuk, amikor valamiféle trükköt végez. A mi esetünkben nem lesz trükkök, és a karima szükség van egy kerékpáros támogatásra a standunkon.

    Vásárolhatsz egy speciális kerékpárüzletben, viszonylag kis áron. De teheti meg őket a csőből. A gyakorlat azt mutatja, hogy a vásárlás sokkal egyszerűbb és megbízhatóbb, mint a ház független termelése.

    A régi kerékpár hátsó kerékének tengelyére kell felszerelni. Ezután a kereket speciálisan készített horonyfejlettel helyezheti el, és a padló felett lesz. Azt mondhatjuk, hogy a kerékpáros kerékpár gyakorlatilag készen áll. Csak azért marad, hogy megszilárdítsa az egész tervet, hogy elkerülje a hajlamot. Bár a kerékpár ilyen állvánnyal a hátsó kerék alatt jól állhat, az első kerékre támaszkodik.

    Bike Exercise Bike csinálja magát

    Az ilyen kialakítás előnyei és hátrányai

    Az előnyök közül kiemelheti a kerékpáros kerékpár létrehozásának egyszerűségét a saját kezével a rendszer szerint. A mínuszok közül kiemeljük azt a tényt, hogy ebben az esetben lehetetlen valahogy végrehajtani a rakodórendszert.

    Ezzel a típusú gyártással a szimulátor bármilyen személyrel megbirkózhat. Az ilyen eszközt például erkéllyel vagy loggiával lehet elhelyezni. Kényelmes és praktikus.

    Második típusú - görgős pálya

    Ez nehezebb végrehajtani ezt az opciót, de tökéletesebb, ez a kerékpár kerékpár a régi kerékpáron néha kerékpárboltnak nevezik. Az ötletek megvalósításához több időre és anyagokra van szükség.

    Meg kell vásárolni:

    • Vastag táblák az alaphoz (nem vékonyabb, mint 25 milliméter).
    • Releváns önkiegészítés csavarok.
    • Szükséges csapágyak.
    • Különböző csapok és egyéb elemek a perselyekhez.
    • Tolstown PVC csövek (görgők esetén). A fémek helyettesíthetők.

    Az alap egy téglalap alakú keret, amely mérete kissé kisebb lesz, mint a kerékpár hossza. Ezután a görgőket kell készítenie, azt olyan módon kell elvégezni, hogy van oldalsó ujjak. Ehhez például a csapok használhatók. A keret oldalán készített hornyokba telepíthetők.

    Ezután helyesen kell telepíteni a görgőket. A hátsó helyzetet úgy kell beállítani, hogy a köztük lévő távolság megfelel-e a normál forgásnak és a hátsó kerék stabilitásának.

    Az elülső roller design szinte a fából készült keret első szélén található - meg kell állítani az első kereket. Az ilyen típusú szimulátor egyik előnye abban rejlik, hogy a terhelésszabályozó mechanizmus azonnali létrehozása lehetséges.

    Van egy ilyen tervezés és hibák - szükség van valahogy eldönteni a kerékpár alapú kerékpár kérdését. A szimulátor képzésének megkezdésénél meg kell ragadnia az egyensúlyt, és be kell állítania a kormányt. Ha aktívan csavarja a pedálokat, akkor az egyenleg nehezebb lesz.

    Könnyebb és helyesebben, hogy további melléktermékeket támogassák a kapott jól meglátogatott boob számára.

    Kerékpár mellek

    Hogyan hozzunk létre terhelést?

    Hogyan készítsünk egy házi kerékpáros kerékpárt a saját kezével, megvizsgáltuk, most itt az ideje, hogy beszéljen az ilyen szimulátor terhelési rendszeréről. Ha az ilyen képzés eredményeire van szüksége, akkor valamilyen terhelésnövekedést kell tennie:

  • Ezt súlyozó hátsó kerék segítségével lehet végrehajtani. Ehhez a terheléseket egyenletesen rögzítik.
  • Speciális szorító görgőket készíthet. Ők is elvégezhetők, és kész lehet egy kész változatot (olcsó). Az ilyen görgők a hátsó kerék aljához kapcsolódnak, és mechanikus súrlódást biztosítanak. Ez a terhelés.
  • Az elektromos generátor a legnehezebb, de a legérdekesebb opció is. Szüksége van egy autós generátorra és ugyanazokra a rögzítő görgők, amelyeket fent említettünk. Gyűjtő görgők egy generátorral egy mechanizmusban, akkor edzhet egy terheléssel, és a villamosenergia-termelők termelnek. Ez az, hogy az egészséges életmód könnyen kombinálható a szabad elektromos árammal.
  • Kerékpározás generátorral

    Ha továbblép, akkor csatlakoztathatja a generátort az akkumulátorral, és felhalmozhatja a generált villamos energiát. Ez még kényelmesebb lehetőség, hogy ilyen rendszert hajtson végre, csak az akkumulátort és a vezeték akkumulátort kell megvásárolnia az akkumulátor és a generátor csatlakoztatásához.

    Kerékpár edzés kerékpár generátorral

    Kerékpározás a saját kerékpár kézzel: rajzok

    Adunk egy példát egy rajzra, amely segít a kerékpározásnak. Nem szükséges teljes mértékben betartani ezt a rendszert. Ez nem ideális, lehetséges, hogy kezelni fogsz valamit magának, és valami ilyesmi, ami azt gondolom, hogy a végeredmény tökéletesebbé válik.

    Velustanka rendszer

    Kerékpározás a saját kezével: fotó

    A végeredmény fotói segíthetnek a folyamatban. De hogy törekedjünk arra, hogy teljes mértékben elérjék, hogy mit mutatnak rájuk, mert csak valaki erőfeszítéseinek vége. Lehetséges, hogy az edzés kerékpárja nem fog kinézni, hogy mit lát a képen, de ugyanakkor jobb lesz és tökéletes lesz. A fotó csak akkor szükséges, ha egyszerűen elküldi, amit csinálsz.

    Otthoni edzés kerékpár

    Eredmény

    A független kerékpáros kerékpározás nem olyan nehéz. Meg kell jegyezni, hogy az egész folyamat helyet takarít meg a lakásban. Végtére is, tartsa és kerékpárja, és az edző kerékpár elég kényelmetlen. És ha a kétkerekű barátod képes kerékpározni és visszafordulni - ez a tökéletes lehetőség az Oroszország leginkább tágabb lakosai számára.

    Egy forrás

    A vágy a saját kezét, hogy egy kerékpáros szimulátor commendably és elég indokolt, mivel az ember úgy döntött, hogy ilyesmit tulajdonos keze nőnek, ha az szükséges. Nos, természetesen, miután összegyűjtötte a szobakerékpár, saját kezűleg, akkor megment egy jelentős összeget a kerékpáros a kész szimulátor, amelynek költségét kezdődik több ezer rubel.

    Fontos pillanatok összeszereléskor

    1. A gyakorlati kerékpárnak a lehető legstabilabbnak kell lennie. A támaszokhoz csatolt kerékpár nem felborul, nagy bázist kell gyűjteni. Ha egy kis bázist építesz a területen, akkor nehéznek kell lennie.
    2. Győződjön meg róla, hogy betölti a kerékpáros alkura. Hasznos a felfüggesztett kerék megfordítása anélkül, hogy elvégezné az erőfeszítést, így: Ne erősítse meg az izmokat, és ne vonja be az állóképességet.
    3. A pedálok forgásának megszüntetésével forgatni kell a kereket. Nem kell túl nagy terhelést teremteni az edző kerékpáron, amelyben a kerék megáll. Izgalmas egy túlzottan gyakran erőfeszítés a túlcsorduláshoz, akkor túlterheli a térdízületeket.
    4. A nyeregnek kényelmesnek kell lennie. A gyakorlati kerékpáron az egészség megerősítése érdekében több mint egy órára kell ülni, ami kényelmetlen lesz, hogy egy régi szükségtelen nyeregen legyen.
    5. Szükséges a távolság, az edzés idő, a mozgás sebességének mérésére. A Cycompers legtöbb modellje eltávolítja az olvasmányokat az elülső villához rögzített érzékelőből. A vezetékhosszak nem elegendőek ahhoz, hogy a hátsó kerék közelében lévő keret érzékelőjét biztosítsák. A probléma megoldásának legegyszerűbb módja, hogy egy drágább kerékpár-számítógépet vásároljon vezeték nélküli érzékelővel.

    Kerékpár állványon

    Otthon használható, egy közönséges kerékpárt az állványon a szimulátor legjobb megoldása. Sok ház nem elegendő hely az általános tervekhez, és a hátsó kerékállvány nem fog több, mint egy széklet.

    Kerékpár állványon

    Kerékpár a lovaglópályán

    Készíthet egy edzőt, hogy kerékpárt helyezhet a teljes alapon a benne rögzített tengelyekkel. Csak egy kereket helyeznek egy kis alapra tengelyekkel, akkor nem kaphat terhelést, ha a pedálokat forgatják. De ha a kerékpár mindkét kerekét mozgásban hozza, akkor a terhelés növekszik a pedálok forgásával. Ezenkívül a laza kerékpár mind a forgó kerekek is sokkal erősebb függőleges síkban, mint egy kerék futás. És nem lesz szükség a ciklusmérő érzékelő helyének megváltoztatásához, hogy működjön.

    Kerékpár a lovaglópályán

    A kerékpár hátsó kerékének gerincei, a nyomaték átviteléhez, az első kerék alatt lévő tengelyhez egy széles övön keresztül kapcsolódnak. A tengelyeken kívül néhány több öv fokozható egy ilyen házi gyakorlási kerékpárban. És ne felejtsük el, hogy az a tengelyek, amelyeken a görgők forognak, kenni kell.

    A házi készítésű kerékpár terhelési módszerei

    Rakomány a keréken

    A kerékpárkerék helyett nehéz lendkerék a főbb munkaterhelés a bevásárló kerékpárok számos modelljében, még a modern tervekben is. A gyári modellek szabványosan felszereltek a lendwheels tömeg 8 kg-os és magasabb.

    Ha a legsúlyosabb kerék gyors fogyasztású terhelés, akkor nagyon nehéz lesz elérni a súly kiegyensúlyozását egy körben 1 g pontossággal. Ellenkező esetben a gyors forgó kerékre vonatkozó kiegyensúlyozatlan áruk megszakíthatják a kötő tűket, elérhetik a fékeket, a kereteket vagy láncok.

    Pengék a keréken

    A meghajtó kerék nyitott pengéiből származó légterhelés észrevehetően észrevehető, emellett, nem lehet megváltoztatni. Hacsak nem lehet összegyűjteni egy meglehetősen bonyolult és cucc építést pengékkel, nagy dobokkal a régi kerékpárral a pengékkel.

    Házi edzés kerékpár

    A terhelés ebben a nehézkes eszközön megváltoztatható a mozgatható fedél lezárásával a dobon lévő lyukakon keresztül.

    Állandó mágnesek

    Hatékonyság alapján, a kerék és a kerékpár keret erős mágneseinek biztosítása ugyanolyan kissé betöltési módszer, mint a kerékpengék telepítése a keréken. Az első probléma akkor lesz, amikor a mágneses alátétek rögzítése a küllőkön. A kereten a mágnesek ellentétes része könnyen rögzíthető a fémlemezen.

    Egy másik pont: A legerősebb állandó mágnesek a neodímium, az ilyen mágnesek drágák, és legalább 20 darabot kell vásárolniuk.

    Hengerek elhelyezése

    Két görgő van telepítve a kerék aljából, az egyik rögzíti a kar tetején lévő kart. Az egyik kar váll a kerékpár székhelyére van felszerelve, és a rakománykészlet a másik vállon lóg. A felfüggesztett rakomány súlya alatt vagy a rugó tömörítésének hatalma a kerék görgőkjével történik. Gyengén pumpált abroncs gördülési a szorító görgőket nyomorékok, miközben jelentősen elnyeli a mozgási energiát és fordítására hővé.

    Hengerek elhelyezése

    Megváltoztathatja a terhelést felfüggesztett rakomány segítségével a kart a felső görgővel, vagy megváltoztathatja a nyomást a keréktárcsa. A házi készítésű kerékpár terhelési mechanizmusában a kompressziós rugók ritkán kerülnek alkalmazásra, mivel nem teszik lehetővé a fékerő széles körű korlátozását.

    Az elektromos generátor csatlakoztatása

    By the way, ez a módszer, amelyben elektromágneses fékezés történik, meglehetősen hatékony és fejlett. Van egy modern edző kerékpár, az ipari termelés, amelyben ez a terhelési módszer elegánsan megvalósítható. Érdekes videó, amely a kerékpáros sáv előnyeit mutatja az alábbiakban.

    Tacx Genius Szállítás OK Szállítási szállítás:

    Megvetés az ötlet megvalósítása szabadalmaztatott stand-bicyclerenagerger egy elektromos generátor minden szakmailag illetékes személy, és készítsd el a saját hasonló szimulátor. Könnyű: kerékpárállvány felszerelése nagy alapon, rögzítse a gumi rögzítőgörgőt alulról, csatlakoztassa az autós generátort a görgős tengelyhez, hogy összekapcsolja a kiskereskedelmi, ventilátor, a tabletta vagy a laptop diagramját a Elektromos generátor. Minden csatlakoztatott elektromos készülék létrehozza a szükséges terhelést, amely megváltoztatható a részlegesen csatlakoztatott fogyasztók leválasztásával.

    Házi edzés kerékpár elektromos generátorral

    És nem szükséges összeverési gyakorló kerékpár összegyűjteni, a szokásos módon a legtöbb házi készítésű elektromágneses fékezéssel. Az öv-átvitel, amikor a munka zaj, ezért zavarja a zenét, vagy megtekintheti a videofelvételeket egy tabletta, laptop vagy számítógépes monitoron.

    A saját kezedben készült kerékpározás javítható és állítható az Ön kényelméhez. Nem nehéz ilyen hasznos az egészségügy egészségét, különösen már sok ember sikeresen elvégezte, és poking, megosztja tapasztalataikat.

    Betöltés...

    Hogyan készítsünk egy kerékpáros házi szimulátort otthon?

    Hogyan készítsünk szimulátort a közönséges kerékpárból

    Ha nem akarja, hogy a régi kerékpárja javításra kerüljön, próbáljon ki egy kerékpárt a saját kezével. Tehát majdnem ugyanazt a terméket kapja, de az új minőségben. Még egy házi kerékpáros kerékpár is a produktív osztályokhoz szükséges jellemzőkkel rendelkezik, és bizonyos helyzetekben felülmúlja a fickóját.

    De mielőtt egy kerékpáros edzést szeretne készíteni, el kell döntenie, hogy pontosan mit akarsz elérni a végén. A sporteszközöket a fajta megkülönbözteti, ami azt jelenti, hogy ezt a választást ennek javára teszi, vagy ez nem lesz olyan egyszerű.

    Nézetek

    Modern technológiák

    Annak ellenére, hogy a tartomány hatalmas, ha nem volt hajlandó javítani és úgy döntött, hogy a saját kezével gyakorló kerékpárt épít, érdemes koncentrálni a két típusának két típusára.

    A legegyszerűbb a szokásos gépnek hívható az állványon. Elég egyszerű, hogy saját kezével készítsd el, még a javításban sem is különleges készségekkel rendelkeznek. A második típus - a lovaglópálya nehezebb, de az őrült népszerűségnek örvend. Egy ilyen kialakítás létrehozásához egy kicsit több időt és ismeretre lesz szüksége, de az eredmény biztosan kérem.

    Szimulátor az állványon

    Blokkolja a kerekeket

    Tehát nézzük meg, hogy a saját kezével összeszereljük a mellek kerékpárt az állványon. Ez az eset nem sok részletet vesz igénybe, némelyikük megvásárolható a sportboltban és a javító részlegen.

    Szükséged lesz:

    • Táblák;
    • Karima;
    • Dulely állványok;
    • Csavarhúzó.

    Az első kerék eltávolítható, és mono és szabadság. Ha úgy dönt, hogy eltávolítja azt, a jövőbeni edzőgép elülső része a sarkokon, ha nem - analógiával a háttal.

    A táblák a szerkezet alapja, amelyen minden más megtartja. PEGI kapcsolódik hozzájuk, és a kerékpár a serpenyőhöz van rögzítve. Szükséges azonnal biztosítani kell, hogy a termék fenntartható legyen. Az első kerék helyett a Duralum állványokat rögzítjük, és a munka szinte készen áll.

    Ez nem az egyetlen, hanem a legegyszerűbb és gazdaságosabb módja annak, hogy könnyen és gyorsan kerékpáros kerékpározzon.

    Amint láthatod, hogy egy objektum másik bekapcsolásához ne szükséged lesz annyi időre és pénzre. Talán,

    Kerékpár javítás

    sokkal drágább.

    Lovaspálya

    A második típus sokkal erősebbé válik, de annak érdekében, hogy otthon legyen az útpálya, több erőfeszítésre, eszközre és készségre lesz szüksége. Ehhez különleges görgők lesznek, mert köszönjük őket, elforgatják őket, és így látjuk a gyári edző kerékpárokat. Hogyan készítsünk kerékpár edzést otthon?

    A Vallets anyag szinte bármilyen lehet, a legfontosabb dolog az, hogy tartós és válaszol az összes követelményre. Gyakran előnyben részesítik a fémcsövek, de néha ezt a szerepet az ilyen "egzotikus" eszközök, mint a görgők préselésére, kivéve a mosógépet, amely alkalmatlan a javításra alkalmatlan.

    Nem csak a hátsó, hanem az első kerékre is szükségük van. A görgők között a hajtószíj rögzítve van. A szimulátor nagy pluszja úgy tekinthető, hogy a terhelést saját kezével állítsa be. Lehetőség van arra, hogy biztosítsuk ezt a nyakkendő-kiegyenlítőt a hátsó görgőkbe.

    Szóval, egy kis munkaerő, akkor kaphat egy teljesen munkavállalóegységet. Természetesen több elemet fog adni a márkás termékek által, de a fő feladatok valójában valójában.

    A házi készítésű kerékpárok előnyei

    Javítsa otthoni edzői kerékpárját számítógéppel

    A házi szimulátorok saját pozitív pártjaik vannak, bár a kerékpár alacsonyabb a funkcionalitásban. De lehetetlen figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy egy működő kerékpár használatakor egyszerre két termék tulajdonosa lesz. A hideg évszakban lehetőség nyílik arra, hogy otthon, és amint eljött az idő, hogy kilépjen a sétákból, a mellek egyszerűen szétszerelhetik saját kezével, és menjenek az utcán.

    Nagy plusz házi készítés is tömörségben. Könnyen mozoghat az egyik helyről a másikra, szétszereljük és gyűjtsön újra. Az ilyen kialakítás javítása sokkal olcsóbb lesz, mint a megvásárolt. Még néhány részletet is megváltoztathat, és teljesen más típusú terméket kaphat.

    • További terhelés létrehozásához állítsa be a féket. Jelenléte befolyásolja a kerék forgását és erőfeszítéseit a pedálok forgása során.
    Tehát növelheti a képzés hatékonyságát és a fajtát az osztályban.

    Érdemes, hogy az ilyen osztályok az egészségre szolgálnak - ez az előny. A képzés hatékony, és a túlsúly elleni küzdelemben, de ebben az esetben óvatosan kezelje a kerékpárt telepítve, hogy a kerékpár telepítve legyen, így nem kell javítania a rohanó csöveket vagy görgőket. Egyszerűen nem tudják ellenállni a szürke súlynak.

    Az átalakított kerékpárok hátrányai

    Hogyan készítsünk egy házi kerékpáros kerékpárt

    Sajnos a házi szimulátorok hibái is vannak, és nem tudod elfelejteni őket. Ha valami az Ön számára jelentős akadály, akkor jobb gondolkodni egy kész termék megvásárlására, vagy gondolkodni a munkájáról a gyülekezeten.

    A főbányákat figyelembe veszik:

    • Instant design

    Ez egy fontos pont a túlsúlyos emberek számára, és sokan erre az okra pontosan képzésre kerülnek. Ne feledje, hogy a gyakorló kerékpár egymástól függetlenül, veszélyes lehet az Ön számára. A készülék nem ellenáll a nyomás és a szünet, a sérülés és te. Míg a boltban vásárolt áruk szorosan a nyeregben tartanak, a házi készítés csak esik. Nem érdemes kockáztatni, mert a cél az egészség támogatása, és nem károsítja őt;

  • A képzés hatása természetesen nem olyan, mint az osztályok egy speciális szimulátoron, mert a terhelés figyelemmel kísérése és más paraméterek figyelembevétele. Maximális, hogy a hatalomban a pedálok. Emiatt kiszámolja a végeredményt. Természetesen a fizikai aktivitás előnyei lesznek, de nem kellene táplálnod az illúziókat.

    Bár a szimulátor nem olyan nehéz összegyűjteni, de nem mindez. Ebben semmi szörnyű semmi, de el kell szívesen értékelni a képességeit, különben veszélyt jelentenek, nemcsak nem csak azt, amit gondoltam, hanem elrontja a szokásos kerékpárt is. Lehetséges sérülés a Közgyűlés során a javítási munkák tapasztalatai hiányában.

    Most, hogy tudod az esemény előnyeit és mínuszait, könnyebb lesz döntést hozni. Ha nem tervezi új sportfelszerelést szerezni, és van egy régi, de a munkás kerékpár, megpróbálhatsz egy második életet adni.

  • Gyakorolja a kerékpárt

    Bike Exercise Bike csinálja magát

    A kerékpárok egy drága design, amely jelentősen eltér a jelen kerékpár vezetéséből. Kóstoló pedálok, közös érzések - mindez sok kerékpáros lovagolót elutasít. De javíthatja a kerékpárt, ha tudod, hogyan kell kerékpárkerékpárot készíteni.

    Lehet-e egy kerékpáros gyakorlást kerékpározni?

    A bevásárlóközpont kerékpározás a kardio terheléshez készült, kiemelkedik az állóképességtől és válik. A modern formatervezési minták egy olyan hibás impulzussal vannak felszerelve, amelyet kilométerrel utaztak, növelve és csökkentik a pedálok ellenállását.

    Ennek a funkcionálisnak köszönhetően a kerékpár magas költséggel rendelkezik. Ha van egy régi kerékpárja, néhány eszköz és széklet önállóvá tehetsz egy szimulátort.

    Házi szimulátorok előnyei és hátrányai

    Az ilyen kialakítás előnyei közül kioszthat:

    • Alacsony költségű. Nem szabad, mivel egyes anyagoknak meg kell vásárolniuk. De ez sokkal olcsóbb, mint az üzlet szimulátor.
    • A rakomány hozzáadása saját kérésére.

    A testmozgás hátrányai:

    • Nincs funkcionalitás: Nincs impulzusmérő, kilométer, képzési programok.
    • Nem lehet könnyen szállítani. A szállításnak meg kell szerelnie a teljes kialakítást.
    • A terv létrehozása időbe telik.

    Hogyan készítsünk kerékpár edzést otthon?

    A házi kerékpárok minden típusára hasznos lehet: elektrolovik, csavarok vagy más kötőelemek. Az anyagok teljes megvásárlása esetén a rétegelt lemezeket is megvásárolni kell.

    Bench Exercise kerékpár

    Az állvány edző kerékpár több kulcsfontosságú kerékpárból készült: pedálok, hátsó ujjak, láncok. A lábak forgási mozgásaiban működő működés elve, és nem teljes mértékben a reális kerékpár. A méréshez a terhelések a hátsó hüvelyhez vannak csatlakoztatva.

    1. A rétegelt lemezlapok kerete jön létre. Elektrollizánnal tölthetők meg, vagy azonnal szükséges méretet vásárolhatnak.
    2. A kész lemezek önálló rajzokkal vannak rögzítve.
    3. A kerékpár részei a fő kerethez vannak csatlakoztatva: pedálok, hüvely, lánc.

    Szimulátor az állványon

    A kerékpáros bár az állványon kényelmes az állandó utazás szerelmeseinek. Télen a kerékpár télen javítható a szimulátorhoz. Ennek a módszernek a kényelme az, hogy a kerékpár bármikor visszatérhet az eredeti formába.

    A szerkezet működésének elve a hátsó kerék rögzítéséhez, amikor a kerékpár teljesen teljesítmény. Olcsóbb és drágább opció van.

    Az olcsó lehetőség tartalmazza az anyagokat:

    • Régi széklet
    • Tartós fémcső (a kerék forgásának tengelyének mérete),
    • Erős műanyag szalag.

    A drága megoldás nulla:

    • Rétegelt lemezlapok
    • Fémcső (PEGI - törzscsövek),
    • Önzáró csavar
    • Erős műanyag szalag.

    Az összeszerelés egy hátsó kerékállvány létrehozásával kezdődik. Ehhez speciális ágak a cső alatt egy régi székletben készülnek. Meg kell fordítani az ülésre, és a keresztlécen egy elektromos kerékpár segítségével vágja le a mélyedéseket.

    Egy drága verzió, rétegelt lemezek méretre vágása elve széklet: két párhuzamos függőleges szállított táblák és az egyik formájában egy négyzet alapú. Függőleges rétegelt lemezen vágja le a csövet.

    Miután a megvásárolt vagy talált cső a hátsó kerékre van rögzítve a forgás tengelye körül. Műanyag szalaggal rögzíthető.

    Roller Track Trainer

    A legkényelmesebb módja azok számára, akik nem akarják módosítani a kerékpárt - a szimulátor a rollerwoodon. Ebben az esetben a kerékpár maga érintetlen marad. Az előkészített útvonalon egyszerűen telepítve van.

    A forgó görgők működésének elvét, amelyeken a kerekek állnak. Ez a módszer további költségeket igényel, de teljes mértékben kompenzálja magát könnyű szállítás, a változások hiánya a másik kerékpár, tartósság és megbízhatóság.

    Rétegelt lemezeket, fa táblákat vásárolhat, vagy a szokásos faajtót alapul. Végső soron szükség van egy téglalap alakú keretet hosszabb, mint egy kerékpár és magasság a padlóról 5-ről 20 cm-re a személy súlyától függően, kerékpár és jövőbeni terhelés. A keretnek üresen kell lennie.

    Az oldalak előtt fúró lyukak fúró: 2 elöl és 4 hátsó. Külön megvásárolt görgők, amelyeken a kerékpár áll. A csavarok és anyák segítségével szilárdan rögzítve vannak a keretben: 1 henger előtt és 2 hátsó részén.

    Az elülső és a legközelebbi hátsó görgőket egy bordázott hevederrel vagy műanyag szalaggal kell társítani. A fennmaradó fa használatának kényelme érdekében állni lehet a kerékpár lábához.

    Hogyan növelhető az osztályok terhelését az otthoni edzés kerékpárján?

    Javíthatja a képzést egy további terhelés rovására, amellyel kényelmetlen, hogy csak a városban lovagoljon, de amely könnyen telepíthető a szimulátorra:

    1. Georgic a keréken. A küllőkön egyenletesen súlyok vannak elosztva, ami növelhető a tömegben, de nem mennyiségben. Az eloszlás egyenlege fontos, hogy ne szakítsa meg a tűket, vagy ne törölje a kereket.
    2. Szorító görgők. A hátsó kerékre telepítve további súrlódás. Eladott bármilyen szakosodott áruházban.
    3. Állandó mágnesek. A mobil keretben lévő küllőkre szerelve. A legjobb használni a görgős pályán. Ez a módszer kényelmes az, aki ilyen mágnesekkel rendelkezik. Ellenkező esetben meg kell vásárolniuk. Az egyenletes eloszláshoz a mágnesek 20 darabos mennyiségben szükségesek.

    Kerékpározás: Vásároljon a boltban, vagy hozzon létre saját kezét?

    Slender, ragasztott alak a cél és az álma sok ember. Bármi legyen is az év az udvaron, sokan a fejben rendszeresen felmerül ugyanazt a gondolatot: "veszteség!". Ennek okai ennek a tömegnek: Újév, Születésnap, Nyaralás, Március 8, Tengeri kirándulás vagy csodálatos ruha egy boltban, amely nyilvánvalóan nem méretű. Rendszeresen egy hónappal az egyes események előtt, megteremtjük magunkat a célt - fogyni, de állandó foglalkoztatási körülmények között nem túl sok.

    Ismeretes, hogy hatékony és gyors módja annak, hogy az alakja meghúzza és karcsú - kerékpározás. De a kerékpáros séták jóak a meleg szezonban, és mit kell tennünk télen vagy esős őszén? Egy speciális sportboltban vásárolhat egy gyakorlati kerékpárt, és saját kezével kerékpározhat. Ez lehetővé teszi, hogy sportoljon a szabadidőben a lakásban, az erkélyen, a TV előtt, és te magad nem veszi észre, hogyan fogysz.

    Egyszerű és gazdaságos módja annak, hogy kerékpár edzést végezzen. Könnyű, hogy elég legyen. Két leggyakoribb és viszonylag egyszerű módon van.

    Kiterjesztésű kerékpár

    Az első módszer egy kerékpáros gyakorló kerékpár egy speciális állványon, amely nem teszi lehetővé a kerekek megérintését a padlóról. Ehhez mindkét oldalon minden keréknek meg kell telepíteni egy lemezt, amelynek magassága meghaladja a kerék sugarát. A középpont tetején lévő táblákban egy félkör alakú, speciális csapok vannak felszerelve, amelyet a boltban értékesítenek, mint más pótalkatrészek a kerékpárok számára. A kerékre csavarják őket, és az állványon vannak felszerelve. A stabilitás érdekében az állványnak elég nagy alapja kell lennie, nem lesz felesleges fém sarkok használata.

    Egyszerűsítheti a folyamatot, eltávolíthatja az elülső kereket, és biztosíthatja a kerékpárt egy speciális villával.

    Gyakorló kerékpár

    A második út sokkal nehezebb, de a tapasztalt kézművesek esetében nem jelent jelentős problémákat.

    Ezenkívül az ilyen edző kerékpár osztályai hatékonyabbak, mivel közelebb kerülnek a természeti körülményekhez, és inkább fogyni fognak.

    Ez a módszer egy görgős pálya gyártása egy kerékpáros bár számára. Mint az előző kiviteli alaknál, egy kerék (hátsó) használható, és lehet mindkettő. Ha azt szeretnénk, hogy egy henger gép egy kerék, akkor az első kerék eltávolításával az első a motor csatlakozik egy speciális stand, és egy speciális doboz gyártott a hátsó kerék, amelyben két henger van rögzítve. A görgőknek tartósnak kell lenniük, fából készülhetnek, és a fémcső szegmenseit elvégezheti, alkalmas (ha valaki túlélte), és a régi mosógép görgõinek nyomja. Forgó pedálok, mozognak egy kereket, ami a görgők mozgásához vezet (a mechanizmusok fogaskerekei) ezen elvhez.

    Egy nehezebb lehetőség az, hogy egy kétkerekű edzés kerékpárt építsen. Ehhez a keretnek fél méter hosszú kerékpárnak kell lennie. A hátsó kerekek esetében két görgő is van felszerelve, és az elülső részre. Megjavíthatja a kerékpárt, majd a helyhez kötött edzés kerékpározását; Ha törekszik és lefogy, és folyamatosan képzett az egyensúly kiegyensúlyozásának és fenntartásának képességét, akkor nem tudja megjavítani a kerékpárt. Kerékpár az osztályok megkezdése előtt telepítve van, hogy az első kerék a görgőn volt. A falról vagy a közeli székről szóló kéz, kezdje el a pedálok megfordítását, amely egyensúlyt ér el (lehetséges és csepp).

    Ennek a modellnek az előnyei az, hogy a terhelést a görgők könnyű forgatásának megváltoztatásával állítjuk be.

    De felkészülni arra, hogy a házi gyakorlási kerékpár számos hibával rendelkezik:

    • Sok helyet fog tenni;
    • Nem lesz olyan stabil és biztonságos, mint gyári gyakorlási kerékpárok;
    • Nem fogod megváltoztatni a terhelést, állítsa be a sebességet, szabályozza a "futásteljesítményt" és a saját tested állapotát.

    Függetlenül attól, hogy ezek a hiányosságok megakadályozzák a házi készítésű kerékpár - gazdaságának fő előnyét, a kérdés az egyén. De ha szükséges, és a megfelelő megközelítés kiváló eredmény lehet egy észrevehető vesztes súlyszám formájában.

    Lehetséges-e összeszerelni a kerékpárt a saját kezével a kerékpárral - 2 fő rendszerek (fotó)

    A kerékpárosok és a fitnesz szerelmesek inkább a kerékpárt is folytatják, de nem mindig erre, az időjárás, mint az időjárás vagy más feltételek. Természetesen egy ilyen helyzetben kiterjedt döntés egy kerékpár, de egy ilyen vásárlás bizonyos korlátozást is jelent.

    Például sokan egyszerűen nem akarnak költeni, mivel úgy vélik, hogy ilyen beszerzés nem teljesen releváns. Mások nem tudják elvégezni a kerékpáros hordók optimális kiválasztását, és egyszerűbb megoldást tekinthetnek a kerékpár házi készítéséhez.

    Ezenkívül egy rendes régi kerékpárnak gyakorló kerékpárja meglehetősen könnyű, és érdekes foglalkozás lehet a szabadidőben. Ebben a cikkben két lehetőséget fogunk megnézni, hogyan lehet ezt a szimulátort csinálni.

    Lehetőség van arra, hogy otthoni kerékpárosot készítsen?

    Valójában ez a folyamat meglehetősen megfizethető. Ahhoz, hogy egy házi edzés kerékpározzon egy kerettel, szinte minden kerékpárra lesz szüksége, de jobb, ha olyan struktúrákat használ, mint a hegyek (egyenes keret). Ezenkívül viszonylag kis számú építőanyagot és eszközt és körülbelül fél napot vesz igénybe.

    6 Az öngyilkossági opció hibái a vásárláshoz képest

    Próbáljuk meg szétszerelni a design legalapvetőbb lehetséges hátrányait. Végtére is, csak tudnia kell a folyamat bonyolultságairól, mielőtt elkezdené.

    1. Megbízhatóság. Rendszerint a megvásárolt edző kerékpár megbízhatóbb, még akkor is, ha a legolcsóbb modelleket használja. Választani, hogy megismerkedhet 12 fő fajtájú kerékpárfajtákkal. Sok erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy biztosítsa a tervezési részletek alacsony kopását, valamint más elemeket is használjon a házi készítés megbízhatóságának növeléséhez.
    2. A nyereg kényelme. Nem mindig kényelmes ülni egy álló helyzetben egy nyereg hosszú ideig. Ezért néhány növelésére comfotra módosításához szükséges az ülés vagy használja néhány kiegészítéssel érte. A kényelmes illeszkedés az edzések fontos eleme.
    3. Stabilitás. Nagyrészt az előző bekezdéssel együtt. Rendszerint egy házi készítés nem olyan fenntartható, mint a megvásárolt kerékpár; Igen, és aligha kényelmes hordozható elemeket és rendszert készíthet a padló szabálytalanságainak kompenzálására.
    4. A terhelés hiánya. Ha csak a nem betöltött mechanizmust fordítasz - nem fog jelentős hatást gyakorolni. Ezért a saját kezedért a testlő a legjobb, ha további lehetőségeket használ a terhelés növelésére. Röviden vegye figyelembe ezeket az opciókat, de egy vagy más módon, akkor nem lehet pontosan beállítani a terhelés mértékét (mint a vásárolt kerékpáros tárgyaláson).
    5. Paraméterek mérése. Szükség lesz egy ciklusú számítógép használatára, amelyet általában az első kerékre rögzítenek. Ha a szimulátort csak egy forgó hátsó kerékkel teszi, akkor át kell adnia a Cycle számítógépet a hátsó kerékre, de ez a lehetőség nem mindig létezik. Néha szükség lesz vezeték nélküli berendezések beszerzésére.
    6. Hatékonyság. Természetesen az aktív mozgás befolyásolja a testet. Például visszaállítani a test hasznos lehet, és egy egyszerű házi szobakerékpár terhelés nélkül. Az ilyen tevékenység szintén hasznos ahhoz, hogy az elemzést egy hangon tartsák fenn, hanem a saját eredményei jelentős növekedését nem szabad átgondolni. A terhelés és az ellenállás stabil növekedése nélkül a pedálokat nem szabad remélni, hogy olyan eredményeket érhetünk el, mint a testsúlycsökkentés vagy a tartósság növelése.

    Amint láthatja, a hátrányok léteznek, de ha határozottan úgy van kialakítva, hogy háziasított kerékpárosot készítsen, erre nagyon optimális lehetőségek vannak.

    Hogyan készítsünk melleket otthon - 2 rajz

    A régi kerékpárból származó kerékpár létrehozásának lehetőségeit sokkal jobban figyelembe veszik tőlünk, de nehézkesek vagy túlzottan konkrét vagy nem különböznek egymástól. Ezért a legalkalmasabb sémákra összpontosítunk.

    1. Az állványon

    Elemi opció, amely nem igényel jelentős ideiglenes és pénzügyi költségeket. Ehhez a fa állványt kell készítenie, de ha hegesztéssel és szerelőkkel együtt élsz, könnyedén meg lehet készíteni egy fémdíszet.

    • Választási lehetőség. Vegye meg a vastag (legalább 2,5 centiméter vastagsága), és hozzon létre valamit, ami hasonlít egy téglalaphoz vagy egy négyzethez, amely az oldalsó csendes arcokon áll. Általánosságban elmondható, hogy az alapméretet egy kicsit nagyobb hátsó keréknek kell tenned a kerékpárnak. Ennek eredményeképpen meglehetősen alacsony alapot kapsz - egy állandó négyzet.
    • Oldalsó részek. Most két olyan tábla van, amely a bázis két oldalsó részéhez kapcsolódik egymással. Két oldalsó állványt kell kapnia. Ráadásul ezeknek a állványoknak a felső részében propil-elmélyülést kell tennie, amely lehetővé teszi, hogy telepítse a Puggy-t.
    • Pang. Ezt a kifejezést az acél-lombikoknak nevezik, amelyeket BMX kerékpárokon használnak. Ezeket a palacsintákat viszonylag kis költséggel megvásárolhatja ezeket a palacsintákat. A PEGI-nek telepítenie kell a kerékpár hátsó kerékének tengelyére. Ezt követően elhelyezheti a kereket a horony mélyen, és felfüggeszthető lesz.

    A szimulátor valójában készen áll - csak meg kell erősítenie a kialakítást, hogy ne legyen lejtők (bár a kerékpár ilyen formában pontosan csak az elülső kerék támogatásához állhat. Hibák Meg kell jegyezni, hogy szükség van terhelés létrehozására. Az előnyök - Az ilyen kialakítás megteremtése (még az asztalos tapasztalata nélkül is).

    A végeredmény fotója.

    Nézze meg a videó ezen opciójának utasításait is:

    De egy másik típusú állvány:

    2. A görgőn

    Ezt az opciót kerékpárboltnak is nevezik, és nehezebb: több időt és anyagot igényelnek. Különösen Korábban meg kell vásárolnia :

    1. az alaplapok;
    2. Önzáró csavarok, csapágyak, csapok és egyéb elemek a perselyekhez;
    3. Vastag PVC csövek görgőkhöz vagy más alkalmas anyagokhoz (például csövek).

    Ezután a folyamat változhat, így csak jelezünk Minden szakasz kiemelése :

    • bázis - Tegyen egy téglalap alakú keretméretet kissé kisebb, mint a kerékpár hossza, használjon vastag táblákat, amelynek magassága legfeljebb 10 centiméter;
    • görgők - olyan görgők, amelyek oldalsó ujjúak lesznek; Használja például azokat a csapokat, amelyek a horony keretek oldalán telepíthetők;
    • Hengerek felszerelése - hátsó görgők oly módon, hogy a köztük lévő távolság biztosítsák a hátsó kerék normális forgását és stabilitását; Az elülső görgő szinte a keret elülső oldalán található (az első kerék leállításához).
    Előny

    Ez a szimulátor elég ahhoz, hogy azonnal hozzon létre egy mechanizmust a terhelés szabályozásához, de egyébként az előnyök nem olyan nyilvánvalóak.

    Ezenkívül szükség van a fenntarthatóság módosítására, mivel eredetileg olyan platformon van szükség, amelyre szükség van egy olyan egyensúlyt, amelyet a kormánykerékkel kell beállítani. Nem nehéz megérteni - intenzív forgatással, a stabilitás csökkentheti, és általában nem alkalmas sokáig. Ezért a legjobb további támogatások használata. Például tengelyeket készítsen a platformról a kerékpáros keretre.

    Ahhoz, hogy jobb eredményeket kapjunk, emlékezni kell a megfelelő táplálkozásra a képzés során.

    Figyelem! Ha bármilyen típusú házi szimulátort hoz létre, mindig gondoljon a megbízhatóságra és a biztonságra, és javítsa ezeket a jellemzőket. Ezenkívül ne felejtsük el - az előnyök és az osztályok ártalma nagyon egyéni.

    A végeredmény fotója.

    Nézze meg azt is, hogy néz ki egy video dinamikában:

    És néhány információ a görgős gépek kiválasztásáról:

    Hogyan hozzunk létre terhelést?

    Ha nagyobb hatékonyságot szeretne kapni a házi kerékpárból, használja Különböző terhelés növelése lehetőségek:

    • Rakomány kerekekre - egy elemi változata, amely lehetővé teszi, hogy nagyon pontosan szabályozza a terhelést: csak biztosítani különböző súlyú egyenletesen (hangsúlyozzuk, egyenletesen, de nem az egyik oldalon, és nem a közepén, a kötőtű, hanem az egész hátsó kerék), és változtassa meg a terhelést ;
    • Hengerek elhelyezése - magadat tehetsz, és megvásárolhatja (a költség meglehetősen megfizethető); Az ilyen görgők a hátsó kerék aljához kapcsolódnak, és súrlódást biztosítanak;
    • Elektromos generátor - A legnehezebb és legérdekesebb opció: Ezen túlmenően autógenerátor és szorító görgők lesznek, technikai készségekre van szükségünk; Ez az elem lehetővé teszi, hogy ne csak a vonat, hanem villamos energiát is termel.

    A terhelés több kalóriát éget. Útmutatásként az Egerozatt táblát használhatja.

    Következésképpen szeretnék mondani a kereskedelmi analógok jelenlétéről a kerékpáros gyakorlatok minden egyes verziójára. Ne hívjon speciális márkákat, de Vannak olyan jól ismert vállalatok, amelyek jelentős előrehaladást értek el a kerékpárok számára alkalmazások létrehozásában. .

    A javasolt választékban vannak speciális állványok és görgős szerkezetek, amelyek rendelkeznek a nem csak a mérőműszerek, kiváló multimédiás elemeket, hanem egy olyan mechanizmust, villamos energiát termelő (olyasmi, mint egy továbbfejlesztett dinamó), amely lehetővé teszi, hogy töltse fel a különböző elektromos készülékek alatt képzési folyamat.

    Fontolja meg, még akkor is, ha pénzügyi költségek nélkül saját otthoni gyakorlati kerékpárosot készít, más értékes munkaerő-és ideiglenes erőforrásokat költ. Ezért a kérdésre adott válasz az, hogy melyik lehetőség, és mi a kiadások - hagyja el a választását.

    Gyakorolja a kerékpárt

  • Milyen anyagokra van szükségünk?
  • Készítsen görgőket
  • Készítsünk egy keretet
    • További elemek a kerékpáros bár kényelméhez
  • A házi készítés előnyei és hátrányai a jó fizikai formában ma relevánsak, mint valaha. A legtöbb ember motoros aktivitása sok kívánnivalót hagy. Sikerült az életünket oly módon, hogy nem kell egyetlen lépéssel elvégezni, és mindez negatívan befolyásolja az egészségünket. Súlyos és elveszítjük az állóképességet.

    Ezen kívül, most hogyan fogadják el egy gyönyörű és rugalmas testet. Van egy kicsit szerencsés szerencsés, akinek lenyűgöző adatai vannak a természetből, az emberek túlnyomó többsége kénytelen arra, hogy rendszeresen vonzza a testüket megfelelő formában. És valaki egyáltalán előnyben részesíti a testmozgás hiányát és a túlsúly hiányát. Sokan arra utalnak, hogy nincs idő a sportolásra vagy az edzőteremben való látogatásra - ezek a többletköltségek, amelyeket nem akarnak hordozni.

    Ha azonban még mindig szeretné, hogy a testedet rendben tartsa, akkor az ilyen helyzetből meglehetősen egyszerű kiutazás - hogy otthon legyen az edzőterem. Akkor bármikor kényelmes lehet az Ön számára, hogy teljesen ingyenes: ingyenes perc volt - azonnal a szimulátoron. Ugyanakkor párhuzamosan nézhet TV-t, zenét hallgathat, olvassa el. Néhányan még sikerül építeni egy speciális állvány a laptop közelében a szimulátor munka, séta az interneten keresztül, és közli a szociális hálózatok, míg sportolni.

    Elkezdheti felszerelni az otthoni edzőtermet egy kerékpárból, mert nagyon sokan szeretik ezt a kétkerekű járművet. Az otthoni edzés kerékpáros kerékpár nagyon gazdaságos, ugyanakkor hatékonyan illeszkedik a sport számára otthon. És minden, mert lehetséges, hogy egy ilyen edző kerékpárt a saját kezével. De mégis, hogy mégis felkészítse a régi kerékpárt - megtudja ebből a cikkből.

    Mielőtt elkezdené a kerékpárosot, érdemes megjegyezni, hogy a kerékpározás rendkívül kedvező a szív- és érrendszeri rendszerünk számára, és valójában csak a szív és a hajók betegségei elsősorban a halálos kimenetelű betegségek előfordulása alatt állnak. Ezen túlmenően, a szobakerékpár hozzájárul az a tény, hogy óvatosan evett kalória, így tanácsot: hogy egy kerékpár, erősíti az egészségügyi és kissé meg csoda alkalmazkodás!

    Milyen anyagokra van szükségünk?

    Így fogunk gyakorolni a kerékpárosunkat, miután az összes szükséges művelet megtörténik:

    Tehát azt javasoljuk, hogy egy olyan eszközt készítsen otthoni képzésre a saját kezével egy régi vagy üresjáratú kerékpáron alapulva. Ezenkívül szükségünk lesz a következő anyagokra:

    Projektünk szívében a görgős eszköz a kerékpáros eszközön alapul. A hengereket a csövekből kell készíteni, alternatívaként, fából készült Chumbas-t használhatunk. Az optimális átmérő 10-15 centiméter.

    Itt van az állvány a kerékpárnak a projektünkben, csináld magad:

    A képen látható a keret méretét, de ezeket a méreteket a kerékpár modellje alá adja.

    Készítsen görgőket

    A görgők végein a tengelyekkel felszerelt görgőscsapágyakat kell beillesztenie. Ezeket a tengelyeket rackekben kell rögzíteni.

    Felhívjuk figyelmét, hogy a kerékpáros szimulátorok könnyűek és nehézek lehetnek. Melyik görgők - a választás a tiéd. Ha erőképzést szeretne végrehajtani, akkor adja meg a Bike-t a nehéz hengerekkel, a könnyű hengerek lehetővé teszik, hogy nagy sebességgel gördítsen a pedálokon keresztül.

    Ha nincs görgős csapágya, akkor a lyukak alternatívájaként a kívánt méretű alternatívaként készíthetők a fákból, majd forgassa el a tengelyt a fémből, és körülbelül 1,8-2 centiméter átmérőjű, és szilárdan rögzítse a tengelyt az állványok.

    Az ilyen görgőknek különleges ellátásra van szükségük: rendszeresen kenhetővé kell tenni technikai vazelinnal vagy szolidollal.

    A PVC csövek optimális átmérője a kerékpár alatt 7,5-10 centiméter. Figyelembe véve a cső méretét, vágja ki a betéteket a rétegelt lemezből. Ezek a betétek szükségesek a csapágyak rögzítéséhez és a PVC csövek tartósabbá tétele érdekében.

    Fontos pillanat: A csöveken szükség van a korlátozók ragasztására, mint a képen. Ez az edzés kerékpárunk elülső kerekére történik.

    Ezután kiválaszthatunk csapágyakat és tengelyeket, amelyek alkalmasak a rétegelt lemezek méretére

    Készítsünk egy keretet

    A kerékpár alatt lévő keretnek tartósnak kell lennie, ezért tömörfa vagy rétegelt lemezből kell készíteni.

    A képen látható, hogyan kell a bilincseket forgatni.

    További elemek a kerékpáros bár kényelméhez

    A kerékpárnak is szüksége van egy hajtószíjra is. A kerékpár elülső kereke alatt sűrű anyagból kell varrni. Egy ilyen öv szükséges annak érdekében, hogy megkönnyítse az egyensúly megőrzését, továbbá növeli a terhelést, vagyis segít a cikk elején meghatározott célok elérésében: "fogyni a gyakorlati kerékpár. "

    A kényelem érdekében a lépéseket is elvégezheti. Úgy nézhetnek ki, mint a képen.

    A terhelés növelése A testmozgás során a kerékpározás során a kerekeken elkészítheti a tekercseket, az alábbi képenként (az ilyen pengék további légellenállást hoznak létre), vagy egyszerű fékberendezést készítenek a nyomaték PVC csöveken .

    Házi szimulátor előnyei és hátrányai

    A kerékpár alapú szimulátor fő előnye határozottan alacsony költség. Emellett azonban a házi kerékpárnak számos hibája van:

    • A házi készítésű eszköz "lesz magának" önmagában több, mint a lakás;
    • A házi készítésű kerékpár sokkal gyorsabban kimerült, mint a tároló megfelelő eszköze;
    • Mindig fennáll annak a veszélye, hogy a targonca szimulátora;
    • A házi szimulátor székhelye elég magas - és ez nem túl kényelmes;
    • A házi készítésű kerékpár sokkal több zajt teremt, mint az analógja, amely otthoni probléma lehet;
    • A házi szimulátornál bármikor nem tudod gyorsan megváltoztatni a terhelést;
    • A házi készítésű kerékpár nem fogja megmondani, hogy mennyire töltötte a kalóriákat, nem fogja megmutatni a sebességet és az impulzust, és ezért a képzés során a terhelést nehéz lesz.

    Ha valaha is részt vett az edzőteremben az edzőtáblán, akkor biztosan megtapasztalhatja a különbséget a saját kezével összegyűjtött és szakértők által gyűjtött szimulátorok között. Ezen kívül, ha Ön jó fizikai formában, akkor a házi szobakerékpár nem tetszik, mert meg kell tölteni nagyon hosszú edzések itt ugyanabban a formában.

    De általában, a gyakorlati kerékpár természetesen hasznos. Végül javasoljuk, hogy nézze meg a tanulási videót:

  • Ha nem lehet kerékpározni az utcán, és meg akarod nyújtani a lábadat - otthon meg tudod csinálni. Ebben az áttekintésben a szerző megmutatja, hogyan kell egy állvány a kerékpár, és használni, mint egy otthonos szimulátor.

    Házi állvány gyártásához speciális csövek és fémdarabok szükségesek. A szerszámból bolgár és hegesztőgépre lesz szüksége.

    A munka fő szakaszai

    A design valójában nagyon egyszerű. Először hegesztjük az állvány alapját a "H" betű formájában. Ezután két állványt hegesztettünk a négyzet professzorból, egymással párhuzamosan.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Azt is javasoljuk, hogy olvassa el, hogyan készítsünk egy falra tartó tartóját egy kerékpárhoz. A háziasonynak köszönhetően egy kerékpárt is tárolhat egy műhelyben vagy garázsban és otthon.

    Ezután tisztítsa meg a hegesztést a darálóval, zsírtalanítsa a felületet, majd elkezdheti festeni az állványt. Ez kényelmes az aeroszolfesték használata erre.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Hogyan készítsünk állást hegesztés nélkül

    Ha nincs lehetőség arra, hogy egy fémes állványt készítsünk egy kerékpárhoz (például nincs hegesztőgép), akkor ebben az esetben a hegesztés nélküli edzőt - a fáról.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Az elv hasonló: először az alapot készítjük. Majd két állványt rögzítve. Mint anyag előállítására állvány, akkor táblák, Fane, OSB vagy egyéb anyagok, amelyek kéznél vannak.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Részletesen Hogyan készítsünk egy házi kerékpáros gyakorlást kerékpárral, megnézheted az alábbi videót. Az anyag a szerző videóján alapul Youtube. Canal Brico Jag.

    Rekord

    [Szavazatok: 5Átlagos értékelés: 1.6. ]

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    A kerékpárosok és a fitnesz szerelmesek inkább a kerékpárt is folytatják, de nem mindig erre, az időjárás, mint az időjárás vagy más feltételek. Természetesen egy ilyen helyzetben kiterjedt döntés egy kerékpár, de egy ilyen vásárlás bizonyos korlátozást is jelent.

    Például sokan egyszerűen nem akarnak költeni, mivel úgy vélik, hogy ilyen beszerzés nem teljesen releváns. Mások nem tudják elvégezni a kerékpáros hordók optimális kiválasztását, és egyszerűbb megoldást tekinthetnek a kerékpár házi készítéséhez.

    Ezenkívül egy rendes régi kerékpárnak gyakorló kerékpárja meglehetősen könnyű, és érdekes foglalkozás lehet a szabadidőben. Ebben a cikkben két lehetőséget fogunk megnézni, hogyan lehet ezt a szimulátort csinálni.

    Lehetőség van arra, hogy otthoni kerékpárosot készítsen?

    Valójában ez a folyamat meglehetősen megfizethető. Ahhoz, hogy egy házi edzés kerékpározzon egy kerettel, szinte minden kerékpárra lesz szüksége, de jobb, ha olyan struktúrákat használ, mint a hegyek (egyenes keret). Ezenkívül viszonylag kis számú építőanyagot és eszközt és körülbelül fél napot vesz igénybe.

    6 Az öngyilkossági opció hibái a vásárláshoz képest

    Próbáljuk meg szétszerelni a design legalapvetőbb lehetséges hátrányait. Végtére is, csak tudnia kell a folyamat bonyolultságairól, mielőtt elkezdené.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    1. Megbízhatóság. Rendszerint a megvásárolt edző kerékpár megbízhatóbb, még akkor is, ha a legolcsóbb modelleket használja. Választani, hogy megismerkedhet 12 fő fajtájú kerékpárfajtákkal. Sok erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy biztosítsa a tervezési részletek alacsony kopását, valamint más elemeket is használjon a házi készítés megbízhatóságának növeléséhez.
    2. A nyereg kényelme. Nem mindig kényelmes ülni egy álló helyzetben egy nyereg hosszú ideig. Ezért néhány növelésére comfotra módosításához szükséges az ülés vagy használja néhány kiegészítéssel érte. A kényelmes illeszkedés az edzések fontos eleme.
    3. Stabilitás. Nagyrészt az előző bekezdéssel együtt. Rendszerint egy házi készítés nem olyan fenntartható, mint a megvásárolt kerékpár; Igen, és aligha kényelmes hordozható elemeket és rendszert készíthet a padló szabálytalanságainak kompenzálására.
    4. A terhelés hiánya. Ha csak a nem betöltött mechanizmust fordítasz - nem fog jelentős hatást gyakorolni. Ezért a saját kezedért a testlő a legjobb, ha további lehetőségeket használ a terhelés növelésére. Röviden vegye figyelembe ezeket az opciókat, de egy vagy más módon, akkor nem lehet pontosan beállítani a terhelés mértékét (mint a vásárolt kerékpáros tárgyaláson).
    5. Paraméterek mérése. Szükség lesz egy ciklusú számítógép használatára, amelyet általában az első kerékre rögzítenek. Ha a szimulátort csak egy forgó hátsó kerékkel teszi, akkor át kell adnia a Cycle számítógépet a hátsó kerékre, de ez a lehetőség nem mindig létezik. Néha szükség lesz vezeték nélküli berendezések beszerzésére.
    6. Hatékonyság. Természetesen az aktív mozgás befolyásolja a testet. Például visszaállítani a test hasznos lehet, és egy egyszerű házi szobakerékpár terhelés nélkül. Az ilyen tevékenység szintén hasznos ahhoz, hogy az elemzést egy hangon tartsák fenn, hanem a saját eredményei jelentős növekedését nem szabad átgondolni. A terhelés és az ellenállás stabil növekedése nélkül a pedálokat nem szabad remélni, hogy olyan eredményeket érhetünk el, mint a testsúlycsökkentés vagy a tartósság növelése.

    Amint láthatja, a hátrányok léteznek, de ha határozottan úgy van kialakítva, hogy háziasított kerékpárosot készítsen, erre nagyon optimális lehetőségek vannak.

    Hogyan készítsünk melleket otthon - 2 rajz

    A régi kerékpárból származó kerékpár létrehozásának lehetőségeit sokkal jobban figyelembe veszik tőlünk, de nehézkesek vagy túlzottan konkrét vagy nem különböznek egymástól. Ezért a legalkalmasabb sémákra összpontosítunk.

    1. Az állványon

    Elemi opció, amely nem igényel jelentős ideiglenes és pénzügyi költségeket. Ehhez a fa állványt kell készítenie, de ha hegesztéssel és szerelőkkel együtt élsz, könnyedén meg lehet készíteni egy fémdíszet.

    Folyamat:

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    • Választási lehetőség. Vegye meg a vastag (legalább 2,5 centiméter vastagsága), és hozzon létre valamit, ami hasonlít egy téglalaphoz vagy egy négyzethez, amely az oldalsó csendes arcokon áll. Általánosságban elmondható, hogy az alapméretet egy kicsit nagyobb hátsó keréknek kell tenned a kerékpárnak. Ennek eredményeképpen meglehetősen alacsony alapot kapsz - egy állandó négyzet.
    • Oldalsó részek. Most két olyan tábla van, amely a bázis két oldalsó részéhez kapcsolódik egymással. Két oldalsó állványt kell kapnia. Ráadásul ezeknek a állványoknak a felső részében propil-elmélyülést kell tennie, amely lehetővé teszi, hogy telepítse a Puggy-t.
    • Pang. Ezt a kifejezést az acél-lombikoknak nevezik, amelyeket BMX kerékpárokon használnak. Ezeket a palacsintákat viszonylag kis költséggel megvásárolhatja ezeket a palacsintákat. A PEGI-nek telepítenie kell a kerékpár hátsó kerékének tengelyére. Ezt követően elhelyezheti a kereket a horony mélyen, és felfüggeszthető lesz.

    A szimulátor valójában készen áll - csak meg kell erősítenie a kialakítást, hogy ne legyen lejtők (bár a kerékpár ilyen formában pontosan csak az elülső kerék támogatásához állhat.

    Hibák Meg kell jegyezni, hogy szükség van terhelés létrehozására.

    Az előnyök - Az ilyen kialakítás megteremtése (még az asztalos tapasztalata nélkül is).

    Összeszerelési rajz.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    A végeredmény fotója.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    • Nézze meg a videó ezen opciójának utasításait is:
    • De egy másik típusú állvány:

    2. A görgőn

    Ezt az opciót kerékpárboltnak is nevezik, és nehezebb: több időt és anyagot igényelnek. Különösen Korábban meg kell vásárolnia :

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    1. az alaplapok;
    2. Önzáró csavarok, csapágyak, csapok és egyéb elemek a perselyekhez;
    3. Vastag PVC csövek görgőkhöz vagy más alkalmas anyagokhoz (például csövek).

    Ezután a folyamat változhat, így csak jelezünk Minden szakasz kiemelése :

    • bázis - Tegyen egy téglalap alakú keretméretet kissé kisebb, mint a kerékpár hossza, használjon vastag táblákat, amelynek magassága legfeljebb 10 centiméter;
    • görgők - olyan görgők, amelyek oldalsó ujjúak lesznek; Használja például azokat a csapokat, amelyek a horony keretek oldalán telepíthetők;
    • Hengerek felszerelése - hátsó görgők oly módon, hogy a köztük lévő távolság biztosítsák a hátsó kerék normális forgását és stabilitását; Az elülső görgő szinte a keret elülső oldalán található (az első kerék leállításához).

    Kerékpár kerékpáros kerékpárElőny Ez a szimulátor elég ahhoz, hogy azonnal hozzon létre egy mechanizmust a terhelés szabályozásához, de egyébként az előnyök nem olyan nyilvánvalóak.

    Ezenkívül szükség van a fenntarthatóság módosítására, mivel eredetileg olyan platformon van szükség, amelyre szükség van egy olyan egyensúlyt, amelyet a kormánykerékkel kell beállítani.

    Nem nehéz megérteni - intenzív forgatással, a stabilitás csökkentheti, és általában nem alkalmas sokáig. Ezért a legjobb további támogatások használata.

    Például tengelyeket készítsen a platformról a kerékpáros keretre.

    Ahhoz, hogy jobb eredményeket kapjunk, emlékezni kell a megfelelő táplálkozásra a képzés során.

    Figyelem! Ha bármilyen típusú házi szimulátort hoz létre, mindig gondoljon a megbízhatóságra és a biztonságra, és javítsa ezeket a jellemzőket. Ezenkívül ne felejtsük el - az előnyök és az osztályok ártalma nagyon egyéni.

    Összeszerelési rajz.

    Kerékpár kerékpáros kerékpárKerékpár kerékpáros kerékpár

    A végeredmény fotója.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    1. Nézze meg azt is, hogy néz ki egy video dinamikában:
    2. És néhány információ a görgős gépek kiválasztásáról:

    Hogyan hozzunk létre terhelést?

    Ha nagyobb hatékonyságot szeretne kapni a házi kerékpárból, használja Különböző terhelés növelése lehetőségek:

    • Rakomány kerekekre - egy elemi változata, amely lehetővé teszi, hogy nagyon pontosan szabályozza a terhelést: csak biztosítani különböző súlyú egyenletesen (hangsúlyozzuk, egyenletesen, de nem az egyik oldalon, és nem a közepén, a kötőtű, hanem az egész hátsó kerék), és változtassa meg a terhelést ;
    • Hengerek elhelyezése - magadat tehetsz, és megvásárolhatja (a költség meglehetősen megfizethető); Az ilyen görgők a hátsó kerék aljához kapcsolódnak, és súrlódást biztosítanak;
    • Elektromos generátor - A legnehezebb és legérdekesebb opció: Ezen túlmenően autógenerátor és szorító görgők lesznek, technikai készségekre van szükségünk; Ez az elem lehetővé teszi, hogy ne csak a vonat, hanem villamos energiát is termel.

    A terhelés több kalóriát éget. Útmutatásként az Egerozatt táblát használhatja.

    Következésképpen szeretnék mondani a kereskedelmi analógok jelenlétéről a kerékpáros gyakorlatok minden egyes verziójára. Ne hívjon speciális márkákat, de Vannak olyan jól ismert vállalatok, amelyek jelentős előrehaladást értek el a kerékpárok számára alkalmazások létrehozásában. .

    A javasolt választékban vannak speciális állványok és görgős szerkezetek, amelyek rendelkeznek a nem csak a mérőműszerek, kiváló multimédiás elemeket, hanem egy olyan mechanizmust, villamos energiát termelő (olyasmi, mint egy továbbfejlesztett dinamó), amely lehetővé teszi, hogy töltse fel a különböző elektromos készülékek alatt képzési folyamat.

    Fontolja meg, még akkor is, ha pénzügyi költségek nélkül saját otthoni gyakorlati kerékpárosot készít, más értékes munkaerő-és ideiglenes erőforrásokat költ. Ezért a kérdésre adott válasz az, hogy melyik lehetőség, és mi a kiadások - hagyja el a választását.

    Egy forrás: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-rel-velosipeda.html.

    Hogyan készítsünk kerékpár edzést otthon?

    A vágy, hogy sokan gazdaguljanak sokan, de nem mindenkinek lehetősége van az edzőterembe menni és a modern szimulátorok vonatára.

    Ha vannak bizonyos felszerelések, ügyes kezek és nagy vágy, akkor egy szimulátort építhet a lakásban. A belföldi edzés legkedveltebb és közös leltárja továbbra is gyakorolja a kerékpárt.

    Ahhoz, hogy saját kezeddel, tudnod kell, mit és hogyan kell csinálni.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Ha van egy vágy, hogy egy mini-tornaterem otthon, tudnod kell, hogyan kell csinálni, hogy ne sértse magát.

    A sporteszközök létrehozása fontos pont, mivel meg kell felelnie az alapvető biztonsági követelményeknek.

    Amellett, hogy bármilyen hatást gyakorol a képzésből, először is Fontos védeni magát a sérüléstől amely könnyen előfordulhat a házi szimulátorokon. Legyen egy lépéses platform, a súlyzók, a medballe vagy a bodybar elég egyszerű, de sokkal nehezebb lesz építeni egy edző kerékpár.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Először is, meg kell vizsgálni a hasonló termékek fő követelményeit.

    • A házi készítésnek olyan stabilinak kell lennie, amennyire csak lehetséges, hogy az atléta ne essen a kerékpárból az edzés során, és nem sérült meg. Ezzel elérhetjük ezt a támogatást széles körű kialakítás segítségével, amely statikus helyzetben tartja a házi szimulátort. Korlátozott hely esetén meg kell választani egy meglehetősen nehéz anyagot, hogy telepítsen egy kialakítást, hogy ne adjon egy kerékpárt, hogy csúsztassa át.
    • A képzési folyamat bizonyos eredményeinek megszerzéséhez fontos terhelés létrehozása. Ellenkező esetben erősítse meg az izmokat, és végezze el az állóképességet.
    • A pedálok görgetése alatt és utána a kereket meg kell fordítani. Ha túl nagy terhelést teszel, akkor elkezdi regisztrálni a forgást, amely negatívan befolyásolja a térdízületek egészségi állapotát.
    • Az etet olyan számítással kell kiválasztani, hogy elrendezhető, és inkább az eredmények elérése érdekében. Ha régi vagy kényelmetlen nyeregt használ, a képzési folyamat szilárd gyötrelemre és gyorsan csontokra változik.
    • A kilométeres osztályok időtartamának navigálásához egy olyan sportoló impulzus és kalória, amely égett, telepítenie kell egy speciális mini számítógépet. A vezetékes eszközök nem lesznek a legjobb megoldás, mivel lehetővé teszik az olvasás mérését csak egy kerékből. Ezért a legjobb, ha egy vezeték nélküli számítógépet vásárol, amely segít mérni az összes fontos paramétert.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Azok, akik nem biztos, hogy hozzon létre egy szobakerékpár függetlenül, miután egy normális kerékpár otthon, vagy jobb, ha vásárolni professzionális berendezések, szükséges, hogy értékelje az előnyök és hátrányok az első lehetőség.

    Megjegyezhető a házi szimulátor fő előnyei.

    • A kerékpár és szimulátor egy termékben való képessége, amely növeli szabad helyét a szobában. Télen, a kerékpár könnyen reinkarnálódott a szobakerékpár, és meleg, és a jó idő, a stand megtisztítják, és a sportoló megy az utcán.
    • Méret tömörség. A lakásban lévő szabad helynek megfelelően készíthető egy házi készítésű eszköz, és ott, ahol a legmegfelelőbbek fogják használni.
    • Olcsó szolgáltatás . Bármilyen bontás esetén minden meglehetősen és olcsóbbá válik, és újra elkezdheti folytatni.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Ha beszélünk a házi kerékpárok mínuszáról, akkor a következőket kell tulajdonítani nekik:

    • Instabil design amely nem felel meg egy csomó súlyú személynek, és csak megszakad, vagy megfordul, ami sérülésekhez vezet;
    • Kevés eredmény, A professzionális modellekhez képest - házi készítésű szimulátor nem lehetséges a különböző szintű terhelés beállításához, és nyomon követheti a különböző paramétereket, amelyek általában számítógépen vásárolt számítógépen jelennek meg; Az önálló készülékek használatának előnyei, de sokkal alacsonyabbak lesznek;
    • Nehézségek a kerékpáros bár összeszerelésében az ilyen ügyek tapasztalatai nélkül - Nem mindenki tehet valamit tenni valamit, és ez normális, tehát mielőtt dolgozni, érdemes mérlegelni erejét és lehetőségeit.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Ha a saját gyakorlati kerékpár létrehozásának vágya még mindig ugyanolyan erős, akkor Meg kell vizsgálni a munka elvét, valamint összegyűjteni az összes szükséges eszközt és anyagot, hogy folytassa az ügyet.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Ahhoz, hogy egy kényelmes és működési gyakorlást kerékpározzon a régi kerékpárból, meg kell vizsgálnia az átalakítási lehetőségeket, és válassza ki a legegyszerűbb és kiváló minőségű, így a kapott eszköz sok éven át szolgált, és segített támogatni az űrlapot.

    A fő anyag kerékpárkeret lesz - ez egy pedálos keret és legalább egy kerék.

    A jövőbeli kialakítás kiviteli alakjától függően további anyagokkal kell rendelkeznie veled:

    • Táblák a kerethez;
    • különböző átmérők csövek, de szükségszerűen vastag falakkal;
    • Fém sarok vagy ragasztóelemek rögzítőelemekhez;
    • Karima;
    • csapágyak;
    • Csapok és más hasonló elemek rögzítéshez.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár Kerékpár kerékpáros kerékpár Kerékpár kerékpáros kerékpár

    A szükséges eszközök közül a következőket tartalmazza:

    • csavarhúzó;
    • A kürt kulcsai diófélékkel dolgoznak;
    • csavarhúzó;
    • látta;
    • Fémhová;
    • Önzáró csavarok, anyák, csavarok és egyéb kötőelemek.

    Mind a lehetőségre, amellyel a bázis egy kerékpáros sáv és rögzítése a kerékpárt saját összeszerelési technika, ami azt jelenti, megköveteli, hogy bizonyos eszközöket és anyagokat, amelyeket figyelembe kell venni, amikor kiválasztják egy bizonyos típusú eszközt jövőben.

    Egy közönséges kerékpárból egy nagyszerű szimulátor kaphat, amely otthon segíti az alakot és javítja a megjelenését. Az egyszerű kétkerekű "barát" hatékony eszköz valósággá válhat, ha megfelelően megközelítheti az összeszerelési folyamatot, és hozza a végéig.

    A testmozgás kerékpározásához kipróbálhatja az egyik legnépszerűbb lehetőséget.

    Az ilyen dolgok lehetőségétől és tapasztalatától függően szükség van arra, hogy megtekinthessék a saját kezük által készített ház összes szimulátorának rajzát, és válasszák ki azt, amely biztosan képes lesz.

    Mivel a szokásos kerékpárt használják, a padlón található, ezért Maga a szimulátornak szabadon kell lennie.

    A legegyszerűbb ciklus felépítése, Olyan alapot kell létrehoznia, amelyen a hátsó kerék áll. A legegyszerűbb a munka és a megfizethető anyag egy fa. Szükség van 2-3 cm-es tábla megvásárlására, és össze kell ütköznie, hogy egy P-alakú bázist kapjunk.

    Minden láb közepén félkörbe kell készítenie, ahol Peggy elhelyezése, amely megtartja az egész tervet. A csapokat acéllombiknak nevezik, amely a BMX kerékpárokon látható, Vásárolhat egy ilyen terméket bármely cymagazinban.

    A kész állvány meg tudja tartani a kerékpárt Tehát folytathatja a képzés folyamatát.

    A sérülésektől való védelem érdekében kívánatos, hogy kis méret és súlya miatt a padlóra támaszkodjon a padlóra.

    Ha nincs vágy, hogy hozzon létre egy fából készült támogatást, akkor a fém rudakból képesek ellenállni a sportoló súlyának és a kerékpárnak. Egy ilyen eszköz Szintén stabilnak és erősnek kell lennie.

    Ha a hátsó kerékállvány nem felel meg a kéréseknek, akkor egy pályát építhet a görgőkkel, amelyekre a kerékpár telepítve lesz. Ahhoz, hogy meg kell tennie a következő anyagokat és eszközöket:

    • táblák, amelyek alapján az alapot gyártják;
    • öntapító csavarok;
    • Csapágyak, csapok és így tovább;
    • Vastag cső, amely görgőként működik.

    Ez az ok létrehozása így fog kinézni:

    1. fából készült téglalap alakú keret létrehozása, amelynek hossza valamivel kisebb lesz, mint maga a szállítás, amelyre telepítve lesz; Fontos, hogy a munkahelyi vastag táblákat választani, de nem túl magas, az optimális 10 cm lesz a padlószinten;
    2. Hengerek készítése - kell rendelkezniük oldalán ujjak, ahol a fémcsap fog tenni, rögzítéséről a bázis lyukak; A lyukak átjuthatnak a keret felső részén, vagy felületes, amely az alap belsejében mélyül;
    3. A kész görgők telepítési folyamata - Hátsó kell, hogy két hengeret hozzon létre, amely a hátsó kerék munkáját biztosítja, az első csak egy görgő lesz, az elülső kereket szárítják; A hátsó görgők közötti távolság a kerék átmérőjétől függ, ha egy gyermekkerékpár, a görgők közelebb vannak, ha egy felnőtt tovább, a fő feladat ebben az esetben, hogy biztosítsák a jármű fenntartható helyzetét, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen és Szabadon forgassa a kereket.

    Ebben az űrlapon hagyhatsz egy állást, De ez lesz elég nehéz csinálni rajta, mivel szükség van, hogy folyamatosan egyensúly, és tartsuk pontosan kormánykerék, különben leeshet a kerékpár.

    A probléma megoldásához elég ahhoz, hogy az oldalt támogatja a bázisból a kerékpárhoz, hogy statikus helyzetben tartsa.

    Egy még egyszerűbb megoldás lesz az elülső kerék eltávolítása és a keret rögzítő szerkezetének létrehozása. A legegyszerűbb módja annak, hogy ilyen támogatást nyújtson a fáról, de fémeket használhat.

    Amellett, hogy az állvány a kerékpár alatt van, meg kell kérdezni a terhelés kérdését, amely minimális lesz, ha nem tesz többet. Ugyanez az utazás az utcán nehéz feladat lesz az út, a származású és felvonók szabálytalansága miatt, amelyek nem a lakás állapotában vannak. Hogy megoldja ezt a problémát, El kell döntenie, hogyan hozhat létre mesterséges terhelést.

    Ahhoz, hogy lovagoljon az edzőtevékenységet, nemcsak az örömöt, hanem az előnyöket is meg kell teremtenie egy bizonyos terhelést a használat során. Több lehetőség van pontosan, hogyan lehet megtenni.

    • A hátsó kerék mérése. A tűkön a különböző súlyok súlyainak meg kell felelnie, ami megnehezíti a szimulátoron való utazást, és energiatakarékos. Fontos, hogy a súlyokat egyenletesen helyezzük át a hátsó kerék teljes felületén, amint azt a súlyok tömegének növelése szükséges.
    • Préshengerek telepítése - A boltban függetlenül vagy vásárlással elvégezhető eszközök, majd rögzíthetők a hátsó kerék közelében. A kerék mozgatása közben érintkezik a görgővel, súrlódást biztosítva, amely létrehozza a kívánt terhelést.
    • Az elektromos generátor telepítése . Meg kell találni egy generátort az autóból, és telepíteni kell a görgőkkel. A mozgás során a generátor lehetővé teszi a görgők szorító erejét, és az atléta villamos energiát termel az összes rendszer működéséhez.

    Ha nem dolgozott ki a fenti opciók bármelyikével, használhatja a fékeket, amelyeket maga a kerékpár használható. A fékkarok egy bizonyos helyzetben tartva a kívánt terhelést elérheti.

    Vannak más módok is arra, hogy bonyolítsák a lovaglást az otthoni edzőgépen, de nem mindegyikük elérhető a szokásos felhasználó számára, és nem minden érdemes megpróbálni megfelelő élmény nélkül.

    A saját kezével kerékpáros gát létrehozása jó alternatíva a valóban sportépítéshez, De a hatékony munka, és néhány eredményt kap, sok erőt és időt kell töltenie ahhoz, hogy tisztességes eredményt kapjon. A támogatás építése nem nagy nehézség, de a kívánt terhelés megszerzésével kapcsolatos problémák merülhetnek fel.

    Az otthoni edzőgépnek olyan erősnek kell lennie, mint a lehető legerősebb és megbízhatónak, hogy a sportoló bármilyen körülmények között ne sérüljön meg, és ezért tudatosan meg kell kezdeni, és teljes mértékben megérteni, hogy mi történjen a végén.

    A következő videóban megtudhatja, hogyan lehet kerékpározni a saját kezével.

    Egy forrás: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Készítsen egy kerékpáros gyakorlatot!

    • Ebből a cikkből többféle módon fog tanulni, amilyen gyorsan és olcsóbban lehet átalakítani a kerékpárt egy otthoni edzés kerékpár.
    • Emlékeztetünk arra, hogy a boltban a legversenyképesebb áron vásárolhat otthoni gyakorlati kerékpárokat.
    • Készítsen egy kerékpáros gyakorlatot!
    • Gyakorlat kerékpár - nagy szimulátor a szív képzéshez és erős karcsúsító szerszámhoz!
    • De ha nem égetsz egy vágy, hogy megvásároljon egy kész edzés kerékpár és a kezek növekednek a megfelelő helyről, és BAC áll a téli szezonban egy kerékpár - Próbáljon ki egy kerékpártani!

    A kerékpáros bár legegyszerűbb rendszerét kínáljuk. A képekből világos, hogyan van elrendezve! Csövek - hátsó keréktárgyak vásárolhatók a BMX kerékpárboltban. Gyártási költségek - Kevesebb, mint 1000 rubel És egy este a munka.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Több tábla és három óra munka és edzés kerékpár készen áll!

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    A készülék rajz nélkül tiszta:

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Ha nem akarja a csövek támogatását, vásároljon bmx-t kerékpárüzletben, úgynevezett pegs:

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Távolítjuk el a gumiabroncsot és a hátsó kerékkamrát, vegye a régi autót vagy motorkerékpár generátort, válassza ki a kívánt övet. Most az edző kerékpár nem csak növelte a terhelést, hanem villamos energiát is ad (Chubais pihen).

    1. Most tegyen egy célt, írjon egy tervet az osztályokról, határozza meg az ingeret és előre!
    2. Emlékeztetünk arra, hogy a sportboltunkban széles választék van a rendelkezésre álló otthoni edzés kerékpárokról.

    Egy másik lehetőség, hogyan készítsük el a kerékpáros kerékpárt és a PVC csöveket

    Szükség esetén egy testmozgást építhet a saját kezével. Az alap a görgős eszköz. Görgők kerékpár csapdát készülnek csövek vagy kerek fából chumbs átmérőjű 10-15 cm. A görgők végei, görgős csapágyak tengelyek vannak szerelve, és a tengely rögzítve van az állványok.

    Attól függően, hogy milyen feladatok, hogy a résztvevő önmagában úgy dönt, hogy több nehéz vagy könnyű görgőket választ. A szobakerékpár nehéz hengerek, erélyes adottságok jön létre, és egy előadó fénnyel hengerek - a sebesség pedálozni.

    Ha nincsenek görgőscsapágyak, fából készült lyukakat fúrhat vagy égethet fából készült scrabble-ben, 18-20 mm átmérőjű fém tengelyeket helyezzen be, és erősítse őket az állványokban. A görgők szisztematikusan kell kenni solidol vagy műszaki vazelinnel.

    A keret méretének mérete, amelyen a kerékpár létrehozása a modelltől függ.

    Mindazonáltal minden világossá válik a képekből:

    • A PVC csövek mérete alatt a rétegelt lemezekből rögzítjük a csapágyak rögzítését és a csövet (PVC cső, hogy a vízvezeték-tároló átmérőjű 75 mm - 100 mm-es átmérőjű):
    • A házi üzemanyagtechnika mérete inches alatt egy szabványos hegyi kerékpár alatt:

    A csőhengereken ragasztva ragassza a hajtószíj korlátozóit az első kerékhez:

    Vegye fel a csapágyak átmérőjét (a görgők kerekeitől) és a tengelyt.

    1. A tantervi keret kívánatos a tömörfa vagy rétegelt lemezből. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a görgős megmarad:
    2. A hajtószíj mérete az első kerék hengerén (ez növeli a terhelést az edző kerékpáron, és lehetővé teszi az egyensúly megőrzését):
    3. A kerékpár tenyésztő teherautók szinte készen állnak!
    4. Lépések a kényelem érdekében. Ha meg szeretné növelni a terhelést - készítse el a fékberendezést a boulder hengerekre:

    Ötletek Hogyan készítsünk egy kerékpáros szabadidőt:

    • A Busustan terhelésének egyik lehetséges módja:
    • Kívánság csináld magad A gyakorlati kerékpár világos - ez megtakarítási hely, és egy meglévő kerékpár használata, és a vágy megmenteni!
    • Nézzük figyelmesen a megvásárolt kerékpáros csapdák és az önálló modell hibáinak előnyeit:
    • A házi készítésű kerékpár több helyet foglal el a lakásban.
    • Nem mindenki a családban képes lesz vállalni házi készítésű: Stabilitási problémák, nehéz leülni, nagy leszállás, billentés kockázata.
    • Rendszerint a házi változat zajosabb - a szomszédok örülnek a sportos sikeredben!
    • A házi készítésű szimulátort nehéz állítható terhelés készíteni.
    • Nem lehet követni az edzési paramétereket: impulzus, kalória, tempó.
    • Szabályként házi készítésű műszaki kifejezések (simaság, kényelem, kényelem, terhelésbeállítás, az osztályok hatékonysága) a legegyszerűbb lesz Öv kerékpár teherautó 2000 rubel .
    • Nem minden belső belseje alkalmas házi készítésű.
    • Kerékpár-sávként használt gyors kerékpáros kopás (a gyári modell szinte örök, megfelelő műszaki ellátással).

    Az edző kerékpár otthon Szentpéterváron nem méltó az öröm (két pár cipő ára). Sokan megengedhetik maguknak.

    Elég vásárolni egy edző kerékpárt és rendszeresen vonat rajta, és kiváló egészséget és alakja lesz az álmaid!

    Hogyan lehet növelni a házi kerékpározás terhelését

    1. A gyakorlati kerékpárnál telepítse a pengéket a levegő ellenállás miatti terhelés létrehozásához.
    2. Ő gyártja az aktuális!
    3. A kerékpározás + generátor egy erőmű:
    4. A villamosítási terv kiviteli alakja:

    Kerékpár szimulátor magukat teszik!

    A hideg időjárás kialakulásával sokan szétszerelik a kerékpárt, és eltávolítod. De kiderül, hogy lehet lovagolni ... télen is. Természetesen nem hóban vagy jégen, hanem egy speciális eszköz után, amely utánozza az útviszonyokat.

    Általában egy ilyen adaptációt kerékpárboltnak neveznek. A sportolók kerékpárosokat vonz. Ösztönözhető és telepíthető otthon vagy az iskola sportcsarnokában.

    A Wellowank alapja 2 négyzet alakú platformból áll, amely rétegelt lemezből, vastagságú 15-20 mm-es vastagságú és 5 hosszabbítószerrel rendelkezik, amelyet vastag fórumon készítenek. Ezek az alkatrészek egymással, például fém sarkok vagy ragasztó ragasztó ragasztóval kezelhetők.

    A kiterjesztés végén, a háromszögletű rétegű szegmensek segítségével, amelyek végrehajtják a konzol szerepét, erősítik a 7-es rackot, valamint a vastag fórumon lévő kiterjesztést. A tetején a csavarok áthaladtak a csavar lyukánál 8-10 mm vastagságú, amelyhez a kerékpár elülső dugóját a jövőben telepítik.

    A platform erősíti a 3 fém állványokat merevségi bordákkal. Kényelmes az alumíniumból készült kész sarkok használata. Az állványok végei síknak és hajlítottnak kell lenniük egy bizonyos szögben.

    Így a két lyukkal végzett végeket 20˚ szöggel elutasítják, és egy lyukkal - 60 ° -os szöggel. Talán ez a munka nehézségekbe ütközik.

    Ezért azt tanácsoljuk, hogy használja a 8 sablont, amely egy vastag lemezből származik, vagy faragott egy fából készült bárból.

    A két lyukkal végzett végekre a 4 snoby 4, alumíniumból, duralle vagy acélból 3 mm vastagságú.

    További kerékpár készítése - Távolítsa el az első kereket, gyengítse a hátsó kerék szerelését, és távolítsa el a pajzsot. A kerekek mindkét oldalán a 4 konzol tengelyéhez van csatlakoztatva a 3. állványokkal 3. és az a tengelyen lévő zárójelek oldalán, amelyeket az alátétre helyeznek, és csak azt követően, hogy a tengely anyák meghúzódnak.

    A hátsó kerék állványok a platformon, csatlakoztassa az elülső villát a hosszabbító rackhez. Ezután rögzítheti az állványok végeit a helyszínen vastag csavarokkal vagy csavarokkal. De ugyanakkor szükség van a kerék gumiabroncsának nyomon követésére, hogy 15-20 mm-rel megvédjen a webhelyről.

    Ha egy kerékpár kerék mögött megy, és elkezdi a csavart pedálot, a hátsó kerék könnyen elforgatható lesz. Természetesen az ilyen lovaglásra, természetesen érdektelen.

    A képzést valós útviszonyokra kell hoznia. Ehhez szolgálja az 1 görgőket, a kerék gumiabroncs alatt telepítve, hogy a fékezés létrejön.

    A hengerek 14 konzolokon vannak rögzítve, hosszirányú résidőkkel. Az egyes görgők tengelye egy csavarral ellátott csavart szolgál.

    A videó forgása csendes lesz, ha belsejében behelyezi a csapágyat (maga a görgő szilárd gumiból készül). A görgős konzol rögzítve van egy csavarral egy fémborítón 15, amely viszont mereven rögzítve van a helyszínen. A zárójelben lévő rések lehetővé teszik, hogy a helyszín mentén mozgassa, hogy a kívánt erőt a kerékre nyomja.

    De ez nem minden. Tudod, hogy a hegyem emelkedése vagy a rossz út lovagolása nagy erőfeszítést igényel a sportolótól. És ez a terhelés növekedése is utánozni kell a képzés során.

    Ehhez speciális fékberendezést szolgál fel, a hátsó kerék tetején alapul. A kerék erejének megváltoztatásával növelje vagy csökkenti a fékhatás.

    A fékberendezés két kereszttartóból áll 9, 10 tartó, 11 rudak, rakomány 12 és görgő 13.

    A fém kereszttartalma a hátsó kerék villával van felszerelve, átugornak a lyukcsavarjukon, amely a tartóhoz kapcsolódik. Ezután helyezze be a rúd végét a tartóhoz, és rögzítse egy csavarral - olyan tengelyként szolgál, amely körül a rúd egy kicsit megfordulhat, felemelkedik vagy leesik.

    Az alulról a rúdra a vonalon lévő horonyhenger egy konzol segítségével rögzítve van. A sáv végén a rakomány telepítve van, például súlyok. A képzés során a videót a kerékpár hátsó kerékének terhelésére nyomja meg. A súlyok eltávolítása vagy hozzáadása, a nyomás nyomása, és ezért a fékezés ereje.

    A szimulátort előnyösen szőnyegre helyezzük, például egy habos gumiból, hogy ne rontja a padlót. Alulról a bíróságra és a mellékállomásra, a kis gumiabroncsok hosszabbítására is navigálhat, és szőnyeg nélkül.

    Reggel gimnasztika, futás, sí tél és túrázási séták, kerékpározás - hatékony egészségügyi promóció. Azonban a kerékpár sok az út körülményeitől, az időjárási popsiclesektől függ.

    Ilyen esetekben a gyakorlati kerékpár, amelynek egyszerű kialakítása és szeretnék ajánlani.

    Ez egyszerű és rendelkezésre áll a gyártás, kényelmes működés, kis tömege (10 kg), mert van egy hely bármely lakásban, mivel kis helyet foglal el (300 x 1300 mm).

    A szerelvény nem igényel sok időt vagy szűkös anyagokat. És ez fontos - ez a fő része annak ... kerékpár, és bárki elérhető a házban. A szimulátorba való átalakulás szó szerint két vagy három perc, és az első kerék eltávolítására kerül, és rögzítse a csatlakozót a Simulator-ra.

    A szimulátor alapja az acél sarkok kerete 36 x 36 mm: két oldalirányú hosszirányú 1300 mm és két keresztirányú 230 mm hosszú. Két durráumi tétel a tengely közöttük csavarodva az oldal elülső részével, amely az elülső villához csatlakozik.

    A bázis másik végén a forgó gumi görgők hordozó csomópontja van felszerelve - a hátsó kerék rájuk alapul. A görgők tengelye a csomópont Duraluminum arcán telepített csapágyakban található. Hengerekként a mosógépből származó régi szorító görgőket használják.

    Az edzéskötés lehetővé teszi a terhelés beállítását is: A hátsó kerék és görgők görgetéséhez szükséges erőfeszítések módosítása. Ehhez van egy sárgaréz csap, amely az utóbbi között van telepítve: csavarja az anyáit, növelje a terhelést, csavarja le - csökkentjük.

    Kerékpározás a saját kerékpáros kezével

    Általában a kerékpárt évente öt-hat hónapig használják. Az őszi slush és a téli szalagok esetében (vagy lóg) eset nélkül, várva az új szezont.

    De egész évben az egészségügyi előnyökhöz használható, bár nem szükséges lovagolni.

    Ellenkező esetben ellátják azt az egyszerű adaptációk és támogatja, akkor kap egy jó szobakerékpár izmok nem csak a kezek és a lábak, hanem vissza, és nyomja meg. A kormánykerék helyett a szimulátoron egy kocsicsomó (keretcsövek nélkül) van felszerelve.

    A kormányoszlop csapágyai előfeltételek, és az elülső dugó szorosan meghúzódik egy szorító kúp, amely megakadályozza a forgatást.

    A rendszeres kocsi csomópont bal oldali rúdja helyett egy csillag, amely egy csillaggal összekapcsolt egy azonos mennyiségű fogakkal.

    A végén a tengelyek a láb és kézi kocsi csomópontok az egyik oldalon, a további áteresztő hornyok (Lys) vágjuk egy koptató kört az összekötő rudak telepíteni 180 ° és rögzítse az ék.

    A kézi rudak pedáljait a perselyek helyettesítik, és a lábrudak házi csövekkel vannak felszerelve (lásd "Modell-tervező" No. 5 '2000), ami lehetővé teszi, hogy ne csak nyomja meg, hanem húzza fel a pedálokat is.

    A lánc megbízható feszültségére a kormányoszlopon a rögzítőhüvely található. A kézi hajtás áramkörének hossza és hossza a kerékpár típusától függ, és a hely határozza meg.

    A lánc linkjeit egy ilyen sorozatban ismerik.

    Ha a láncot a 4-5 mm-es szivacsokba helyeztük, a Kerner 3 mm átmérőjű, kiütötte a kívánt tengelyt, de nem teljesen, és így az alsó külső lemezen marad.

    Egy kissé mozgó a felső lemez, utasítsa el a láncot, és törölje (vagy adjon hozzá) linkeket.

    Csatlakoztassa a linkeket a fordított sorrendben, a kalapácsot a kiálló tengely mentén, amíg teljesen be nem adja a külső lemezt a másik oldalon.

    Annak érdekében, hogy a teremkerékpár rezisztens a padlón, egy stand-támogatás álljon az alakja egy egyensúlyi háromszög egy félig-mentes acél cső, amelynek hossza 1,5 m. A csővégek lapított és hajlított, furatokat alatt a hátsó kerék tengelyének átmérője.

    Az azonos cső szegmenséből hosszirányú megálló hegesztett. Az elülső villához a Crown Bolt M6-os csatolt lábtartó alatt. A támogatás mindkét végén a gumi csöveket tegye.

    A "roadboat" hátsó kerék hubjának fékbetétjei kivonják, hogy visszatérhessenek.

    A szimulátor hátsó kézzel van felszerelve, amelyek gumi betétek illeszkednek a rúdhoz úgy, hogy a pedálhoz szükséges terhelés létrejön, vagyis a szükséges "pálya ellenállása".

    Ezt úgy érjük el, hogy forgatjuk és rögzítjük a beállító csavart, amelyen keresztül fémkábel, amely a fékkarok egyikére van felszerelve.

    Ahogy a párnák viselik a csavart kissé csavart, helyreállítani a terhelést.

    Képzés, vetés a nyeregben (lágyabbnak kell lennie), és a lábak alulról indítva az elülső villa mellett, lassan eltávolítja a törzs hátulról és lefelé, és visszatér az eredeti helyzetébe, és így nyomja meg. Forgó kezek és (vagy) A lábak megfelelő fogantyúk és pedálok, sikeresen fejlesztheti a kezek és (vagy) lábak izmait.

    Ha átrendezheti a bal összekötő rudak 180 °, akkor kézzel és rugdossa vissza-oszcilláló mozgást, mint egy evezés, akkor a vonat a nagy hátizmokat. A gyakorlati kerékpár egyszerű és megbízható. Könnyűvé teszi. És ha megmutatja az olvasztást, akkor javítsa ki, ami lehetővé teszi, hogy más izomcsoportokat töltsön fel.

    • Gyakorló kerékpár : 1 - Elülső dugó; 2 - szorító kúp; 3 - kormányoszlop; 4 - rögzítőcső; 5 - Távoli bilincs; 6 - Kézi összekötő rúd; 7 - Kézi kocsi csomó; 8-kézi hajtáslánc; 9 - Footboard; 10 - Extra csillag; 11 - ülés; 12 - fék; 13 - tuklip; 14 - Állandó támogatás; 15 - Stack Rack; 16 - fékbetétek; A fék 17-karjai; 18 - A csavar beállítása; 19 - Kábel.
    • A Carrials kocsik finomítása: 1 - A kocsi tengelye; 2 - Lyas (hornyok).
    • A láncszemek szétszerelése: 1 - belső lemezek; 2 - Kerner; 3 - külső lemezek; 4 - Az alelnök szivacsok; 5 - tengely
    • De ha őszintén szólva, akkor sokkal jövedelmezőbb választani és vásárolni egy jó és olcsó kerékpáros kerékpárt a boltunkban, mint egy csomó idő eltöltése, egy kerékpározás, és ennek következtében a szimulátor, amelyre lehetetlen .
    • Tehát válasszon:

    Egy forrás: https://tenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-0-91

    Hogyan készítsünk kerékpár edzést otthon?

    Főoldal> Kerékpározás

    A kerékpárok egy drága design, amely jelentősen eltér a jelen kerékpár vezetéséből. Kóstoló pedálok, közös érzések - mindez sok kerékpáros lovagolót elutasít. De javíthatja a kerékpárt, ha tudod, hogyan kell kerékpárkerékpárot készíteni.

    Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Lehet-e egy kerékpáros gyakorlást kerékpározni?

    A bevásárlóközpont kerékpározás a kardio terheléshez készült, kiemelkedik az állóképességtől és válik. A modern formatervezési minták egy olyan hibás impulzussal vannak felszerelve, amelyet kilométerrel utaztak, növelve és csökkentik a pedálok ellenállását.

    Ennek a funkcionálisnak köszönhetően a kerékpár magas költséggel rendelkezik. Ha van egy régi kerékpárja, néhány eszköz és széklet önállóvá tehetsz egy szimulátort.

    Házi szimulátorok előnyei és hátrányai

    Az ilyen kialakítás előnyei közül kioszthat:

    • Alacsony költségű. Nem szabad, mivel egyes anyagoknak meg kell vásárolniuk. De ez sokkal olcsóbb, mint az üzlet szimulátor.
    • A rakomány hozzáadása saját kérésére.

    A testmozgás hátrányai:

    • Nincs funkcionalitás: Nincs impulzusmérő, kilométer, képzési programok.
    • Nem lehet könnyen szállítani. A szállításnak meg kell szerelnie a teljes kialakítást.
    • A terv létrehozása időbe telik.

    A házi kerékpárok minden típusára hasznos lehet: elektrolovik, csavarok vagy más kötőelemek. Az anyagok teljes megvásárlása esetén a rétegelt lemezeket is megvásárolni kell.

    Bench Exercise kerékpár

    Az állvány edző kerékpár több kulcsfontosságú kerékpárból készült: pedálok, hátsó ujjak, láncok. A lábak forgási mozgásaiban működő működés elve, és nem teljes mértékben a reális kerékpár. A méréshez a terhelések a hátsó hüvelyhez vannak csatlakoztatva.

    1. A rétegelt lemezlapok kerete jön létre. Elektrollizánnal tölthetők meg, vagy azonnal szükséges méretet vásárolhatnak.
    2. A kész lemezek önálló rajzokkal vannak rögzítve.
    3. A kerékpár részei a fő kerethez vannak csatlakoztatva: pedálok, hüvely, lánc.

    Szimulátor az állványon

    A kerékpáros bár az állványon kényelmes az állandó utazás szerelmeseinek. Télen a kerékpár télen javítható a szimulátorhoz. Ennek a módszernek a kényelme az, hogy a kerékpár bármikor visszatérhet az eredeti formába.

    A szerkezet működésének elve a hátsó kerék rögzítéséhez, amikor a kerékpár teljesen teljesítmény. Olcsóbb és drágább opció van.

    Az olcsó lehetőség tartalmazza az anyagokat:

    • Régi széklet
    • Tartós fémcső (a kerék forgásának tengelyének mérete),
    • Erős műanyag szalag.

    A drága megoldás nulla:

    • Rétegelt lemezlapok
    • Fémcső (PEGI - törzscsövek),
    • Önzáró csavar
    • Erős műanyag szalag.

    Az összeszerelés egy hátsó kerékállvány létrehozásával kezdődik. Ehhez speciális ágak a cső alatt egy régi székletben készülnek. Meg kell fordítani az ülésre, és a keresztlécen egy elektromos kerékpár segítségével vágja le a mélyedéseket.

    Egy drága verzió, rétegelt lemezek méretre vágása elve széklet: két párhuzamos függőleges szállított táblák és az egyik formájában egy négyzet alapú. Függőleges rétegelt lemezen vágja le a csövet.

    Miután a megvásárolt vagy talált cső a hátsó kerékre van rögzítve a forgás tengelye körül. Műanyag szalaggal rögzíthető.

    Ezután a csővel ellátott kerékpár az állványhoz van rögzítve, és egy szalaggal van rögzítve. Fontos megjegyezni, hogy a tervezés megkövetelheti az elemek viselését.

    Roller Track Trainer

    A legkényelmesebb módja azok számára, akik nem akarják módosítani a kerékpárt - a szimulátor a rollerwoodon. Ebben az esetben a kerékpár maga érintetlen marad. Az előkészített útvonalon egyszerűen telepítve van.

    A forgó görgők működésének elvét, amelyeken a kerekek állnak. Ez a módszer további költségeket igényel, de teljes mértékben kompenzálja magát könnyű szállítás, a változások hiánya a másik kerékpár, tartósság és megbízhatóság.

    Rétegelt lemezeket, fa táblákat vásárolhat, vagy a szokásos faajtót alapul. Végső soron szükség van egy téglalap alakú keretet hosszabb, mint egy kerékpár és magasság a padlóról 5-ről 20 cm-re a személy súlyától függően, kerékpár és jövőbeni terhelés. A keretnek üresen kell lennie.

    Az oldalak előtt fúró lyukak fúró: 2 elöl és 4 hátsó. Külön megvásárolt görgők, amelyeken a kerékpár áll. A csavarok és anyák segítségével szilárdan rögzítve vannak a keretben: 1 henger előtt és 2 hátsó részén.

    Az elülső és a legközelebbi hátsó görgőket egy bordázott hevederrel vagy műanyag szalaggal kell társítani. A fennmaradó fa használatának kényelme érdekében állni lehet a kerékpár lábához.

    A kerékpár telepítve van a tervezésre, és a mechanizmus kezd dolgozni. A görgők maguknak a periodikus kenőanyagot vagy cserét igényelnek. A kerékpár a pályán maradhat, vagy eltávolíthatja vele.

    Hogyan növelhető az osztályok terhelését az otthoni edzés kerékpárján?

    Javíthatja a képzést egy további terhelés rovására, amellyel kényelmetlen, hogy csak a városban lovagoljon, de amely könnyen telepíthető a szimulátorra:

    1. Georgic a keréken. A küllőkön egyenletesen súlyok vannak elosztva, ami növelhető a tömegben, de nem mennyiségben. Az eloszlás egyenlege fontos, hogy ne szakítsa meg a tűket, vagy ne törölje a kereket.
    2. Szorító görgők. A hátsó kerékre telepítve további súrlódás. Eladott bármilyen szakosodott áruházban.
    3. Állandó mágnesek. A mobil keretben lévő küllőkre szerelve. A legjobb használni a görgős pályán. Ez a módszer kényelmes az, aki ilyen mágnesekkel rendelkezik. Ellenkező esetben meg kell vásárolniuk. Az egyenletes eloszláshoz a mágnesek 20 darabos mennyiségben szükségesek.

    Vélemény

    Számos módja van a kerékpár javítására a téli időszak idején, amikor az út elhagyása nem túl kényelmes és biztonságos. A kerékpározás részben szétszerelheti, és készenléti szimulátort készíthet, vagy módosíthatja az állvány, a görgős pályán. Így az időjárás ellenére nem hagyhatja abba a képzést. Bike Exercise Bike Jelölje meg magát a fő kiadványhoz Kerékpár kerékpáros kerékpár Kerékpár kerékpáros kerékpár

    Egy forrás: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий