ब्रोकोली जमे हुए: स्वादिष्ट कैसे पकाएं - सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों

छोटे टुकड़ों के साथ बेकन और प्याज काट लें। अंगूर तिमाही से विभाजित होते हैं और हड्डियों को हटाते हैं। सामग्री में ब्रोकोली और बीज जोड़ें।

फ्रिज जमे हुए जमे हुए सप्ताह में लापरवाही - कैसे एक स्वादिष्ट, मैं, निश्चित रूप से, जानने के लिए। सिर्फ हाथ नहीं पहुंचे। आज, अंत में रिजर्व "उलटा", और अब मैं व्यंजनों को साझा करता हूं।

सब्जी ऐपेटाइज़र के प्रशंसकों की शायद उनकी सराहना होगी। व्यंजन सरल और तेज़ हैं। कुछ ही मिनटों में, सही रात्रिभोज या नाश्ता प्राप्त किया जाता है: समृद्ध और अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक!

मुझे हाल ही में पता चला कि उन्हें शतावरी कहा जाता था। किसी भी तरह शतावरी के समान समानता नहीं देखी गई। गोभी उसके रंगीन रिश्तेदार के समान है। मैं उसे लंबे समय से प्यार करता था। पहली बार मैंने छह साल पहले एडलर के डिग्रेड में कोशिश की थी। तब से, यह मेरी पसंदीदा सब्जियों में से एक है।

जमे हुए ब्रोकोली: कैसे खाना बनाना - मूल सिफारिशें

फ्रीजिंग सब्जियों को संरक्षित करने का सबसे बड़ा तरीका है। उचित प्रौद्योगिकी और भंडारण मोड के साथ, सुखाने या संरक्षण से कम विटामिन खो जाते हैं। कभी-कभी आइसक्रीम सब्जियां ताजा से भी अधिक उपयोगी होती हैं। आखिरकार, उन्हें इकट्ठा करने के तुरंत बाद कटाई की जाती है, और वे काउंटर पर लंबे समय तक झूठ नहीं बोलते हैं।

जमे हुए ब्रोकोली को तैयारी की आवश्यकता नहीं है। इसे धोने, साफ करने की आवश्यकता नहीं है, केवल थर्मलली प्रक्रिया।

मूल्यवान पदार्थों को संरक्षित करने के लिए, विशिष्ट नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

  • खाना पकाने से पहले इसे डिफ्रॉस्ट न करें, अगर आप पकाने जा रहे हैं, तो माइक्रोवेव में न रखें।
  • यदि टुकड़े उत्साहित हैं तो फिर से फ्रीज न करें।
  • उत्पाद की गुणवत्ता का पालन करें। पैक पूरी तरह से होना चाहिए, बर्फ के टुकड़ों या भंडारण की स्थिति के उल्लंघन के अन्य संकेतों के बिना।
  • एक गर्म पैन पर सब्जियां डालें या उबलते पानी में फेंक दें। विटामिन सी के क्षय को रोकने के लिए ढक्कन को कवर करना सुनिश्चित करें।
  • लंबे तापमान प्रभावों के लिए उत्पाद का पर्दाफाश न करें। नरम होने के लिए पांच मिनट पर्याप्त है।

एक ही आकार के स्लाइस का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि वे समान रूप से तैयार हों। भागों में बड़े विभाजक।

एकमात्र माइनस आइसक्रीम गोभी यह है कि भंडारण के दौरान कोमल inflorescences जबरदस्त हैं। कलियों ताजा से कम हैं।

ब्रोकोली कई सब्जी मिश्रणों का हिस्सा है। खाना पकाने से पहले, निर्माता की सिफारिशों को जानें। आमतौर पर वे पैकेजिंग पर संकेत दिए जाते हैं।

ब्रोकोली जमे हुए: कितना खाना बनाना और कैसे?

मेयोनेज़, सरसों, कटा हुआ लहसुन, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं। परिणामी मिश्रण के साथ सलाद का पालन करें।

पैक में inflorescences पूरी तरह से कच्चे नहीं है। वे कम तापमान के लिए ठंडा करने से पहले blanched हैं। उन्हें सामान्य से बहुत तेज बढ़ाया जाता है। बिलेट्स को 3 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में कम कर दिया जाता है और चाकू पर शोर या दुबला को तुरंत हटा दिया जाता है।

तैयार ब्रोकोली स्वतंत्र रूप से एक संकीर्ण चाकू से तिरछा है, लेकिन यह आकार को बनाए रखने के लिए जारी है, अलग नहीं हो रहा है।

डंठल और कलियों का खाना पकाने का समय बहुत अलग है। उनके पास एक पूरी तरह से अलग बनावट और स्वाद है। कभी-कभी छोटे "भागों" खाना पकाने की प्रक्रिया में गिर जाते हैं। तो ऐसा नहीं होता है, मजबूत उबलते उबलते की अनुमति न दें। धीरे से हिलाए।

ब्रोकोली को ठीक से तैयार करने के लिए, इसकी विशेषताओं को ध्यान में रखें। फ्लश गोभी बहुत नाजुक है, इसलिए आपको इसे ध्यान से संभालने की आवश्यकता है। उबलते पानी में लंबे समय तक रहने से बचें।

हीटिंग तीव्र होना चाहिए, और तरल की मात्रा तेजी से उबलते बिंदु पर ठीक होने के लिए पर्याप्त है। .

निम्नलिखित योजना का पालन करें:

  • उबलते हुए पानी लाएं (प्रति पैक 2-3 लीटर)। अधिकतम हीटिंग।
  • गाया (चम्मच मात्रा)।
  • पैकेज की सामग्री खींचें।
  • कैसे फोड़ा, आग को बीच में कम करें।
  • विटामिन को बचाने के लिए ढक्कन को कवर करें।
  • 4 मिनट के बाद, कोलंडर पर रिसाव।

एक लंबी खाना पकाने के साथ, लुगदी नरम हो जाएगा। इसका उपयोग मैश किए हुए आलू के लिए किया जा सकता है। 2 मिनट तक का समय। यह नरम करने के लिए टुकड़े नहीं देगा, वे थोड़ा खस्ता रहेंगे, अधिक स्वाद बनाए रखेंगे। इस तरह के कई लोग।

खाना पकाने के बाद, उच्च तापमान तुरंत कम नहीं होता है, लेकिन अपना काम जारी रखता है। उत्पाद उबलते पानी से पकड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक कोलंडर में डालने की जरूरत है और कुल्ला। कुछ पेशेवर कुक बर्फ के संपर्क में हैं। मैं ठंडा खनिज पानी का उपयोग करता हूं।

एक जोड़े के लिए ब्रोकोली कैसे पकाना है?

आहार स्नैक्स की तैयारी के लिए, एक विशेष जाली या डबल बॉयलर के साथ एक धीमी कुकर का उपयोग करें। यदि कोई नहीं है, तो सामान्य पैन उपयुक्त है:

  • पानी से मरने के लिए उबाल लें।
  • एक विशेष चलनी या कोलंडर स्थापित करें। इसे तरल को छूना नहीं चाहिए।
  • जमे हुए ब्रोकोली को बाहर रखें, उपयुक्त ढक्कन को कवर करें।
  • मध्यम हीटिंग के साथ 6-8 मिनट उबालें।

स्वादिष्ट नाश्ता तैयार है। इसे साइड डिश पर परोसा जा सकता है, खट्टा क्रीम सॉस या अन्य घटकों से जुड़ सकता है, आमलेट या पुलाव में डाल दिया जाता है। लेकिन सबसे अच्छा - मेस के बीज और क्रीम तेल में तलना के साथ मकई के आटे में कटौती .

सब्जियों के साथ ब्रोकोली स्टू

क्या सेवा करनी है?

ब्रोकोली आइसक्रीम लगभग कोई स्वाद नहीं है। यह उज्ज्वल "पड़ोसियों" के रंग लेता है - ग्रेवी, सीजनिंग और अन्य additives।

जीत-जीत विकल्प तैयार ब्रोकोली खट्टा क्रीम डालना है। उन लोगों के लिए जो आहार पर नहीं हैं, कच्छ या मेयोनेज़ उपयुक्त है। मुझे जैतून का तेल, सरसों और नींबू के रस की बूंदों से ईंधन भरना पसंद है।

और अब मैं वादा किए गए व्यंजनों को लाता हूं।

एक पैन में ब्रोकोली जमे हुए स्वादिष्ट कैसे तैयार करें - एक साधारण तरीका

यह सैंडविच, एक अद्भुत नाश्ता या हल्का रात का खाना का सबसे अच्छा विकल्प है। वयस्कों और बच्चों की तरह नाश्ता। वह मामूली कैलोरी, उज्ज्वल, सुंदर है।

2 सर्विंग्स के लिए सामग्री:

  • ब्रोकोली - 300-400 ग्राम,
  • अंडे - 2-3 पीसी।,
  • फैटी या क्रीम दूध - 70 मिलीलीटर,
  • पनीर (ठोस किस्में, पनीर, सुलुगुनी, एडीजीई) grated - 50-70

प्रक्रिया:

  • अंडे के कटोरे में तोड़ो।
  • दूध, स्प्रे, काली मिर्च डालो, सजातीय स्थिरता के लिए वेज को हराया।
  • एक गर्म फ्राइंग पैन पर ब्रोकोली रखें।
  • फ्राई 5 मिनट, कभी-कभी हलचल।
  • अंडा मिश्रण के साथ भरें और पनीर के साथ छिड़कें।
  • बड़े पैमाने पर होने पर हीटिंग, कवर और इसके लिए प्रतीक्षा करें।

आग बंद करो और थोड़ा इंतजार करो। काले रोटी, डिब्बाबंद टमाटर, घर adzhika के साथ एक स्वतंत्र पकवान के रूप में सेवा करें।

एक फ्राइंग पैन में खट्टा क्रीम में ब्रोकोली जमे हुए

ठंड गोभी के साथ खाना बनाना ताजा से अलग है। कुक यह आवश्यक नहीं है। यह तलना या तैयारी के लिए पर्याप्त है और एक मलाईदार-खट्टा सॉस भरने के लिए पर्याप्त है। यदि आप नहीं जानते कि ब्रोकोली को पैन में कैसे जमे हुए बनाना है, तो इसे करें - आपको पछतावा नहीं होगा!

कैसे एक ग्रेवी बनाने के लिए:

  • एक सूखे फ्राइंग पैन पर एक सुनहरे रंग के लिए 30 ग्राम आटा फल।
  • एक अलग पकवान में, इसे 1/3 कला के साथ मिलाएं। सब्जी शोरबा, 30 ग्राम टमाटर का पेस्ट और 0.5 एच। एल। टेबल सरसों।
  • नमक, काला जमीन मिर्च (चुटकी से) जोड़ें।
  • स्टोव पर रखो। फोड़े जब खट्टा क्रीम डालो।
  • एकरूपता के लिए जल्दी मिलाएं।
  • आग से निकालें।

ब्रोकोली कैसे पकाना है:

  • थूक वनस्पति तेल (3-4 बड़ा चम्मच)।
  • धीरे से ब्रोकोली डालें।
  • कवर, आग को कम करें।
  • 5-6 मिनट में। यह नरम और थोड़ा भुना हुआ हो जाएगा। इस समय के दौरान, यह 2-3 गुना से अधिक हो जाना चाहिए।

आग से निकालें और सॉस डालें। वह एक स्नैक अद्वितीय आकर्षण देगा। यदि आप चाहें, भुना हुआ प्याज कुचल लहसुन स्लाइड फेंक दें। कटा हुआ हिरन के साथ सजाने के लिए।

टमाटर के बजाय, आप पिघला हुआ पनीर डाल सकते हैं। इसे grater पर देखें और कांटा तोड़ो - एक नया स्वाद प्रदान किया जाता है!

साइड डिश पर जमे हुए ब्रोकोली जमे हुए कैसे कुक करें सब्जियों से?

किसी भी जमे हुए सब्जियों को ले लो। उन लोगों को चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं: हरी मटर, पोकोलोवाया बीन्स, या ज़ुचिनी। बल्गेरियाई काली मिर्च, टमाटर या युवा मकई के साथ एक तैयार मिश्रण भी उपयुक्त है।

जमे हुए ब्रोकोली गोभी

प्रक्रिया:

  • गर्म फ्राइंग पैन पर ब्रोकोली और सब्जी मिश्रण रखें। आप एक बारीक कटा हुआ बल्ब फेंक सकते हैं।
  • सिलिकॉन स्पुतुला के साथ लगातार मिश्रण करें ताकि वे जलाए न हों।
  • जब किनारों को मोड़ने लगते हैं, तो एक चम्मच एच डालो 2
  • कुत्ता आग से मध्यम।
  • तरल पदार्थ वाष्पीकरण के बाद, नमक और खट्टा क्रीम के आधे कांच जोड़ें।
  • सुंग धो, मिश्रण।

यदि आप तय करते हैं कि ब्रोकोली को स्वादिष्ट और जल्दी कैसे जमे हुए बनाना है, तो इस विधि को चुनें। सब्जी स्टू मांस, पक्षी, मछली को सुसंगत बनाता है। और वह समय एक न्यूनतम छोड़ देता है।

ताकि साइड डिश संतुष्ट हो, इसे उबले हुए चावल या उबले हुए आलू के स्लाइस के साथ संयोजित करें।

कटलेट, गोमांस जीभ, चिकन यकृत की सेवा करें। यह उपयोगी और असामान्य है। एक उत्कृष्ट संयोजन एक funchose के साथ प्राप्त किया जाता है। इस मामले में, खट्टा क्रीम, फील्ड सोया सॉस की बजाय।

ब्रोकोली जमे हुए: स्वादिष्ट कैसे पकाएं - ब्रेडेड!

एक खस्ता क्रस्ट के साथ सुगंधित, क्या बेहतर हो सकता है? 2-4 सर्विंग्स के लिए, आपको 300 ग्राम ठंड और 200 मिलीलीटर वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून या मकई) की आवश्यकता होगी।

तिल के साथ ब्रोकोली भुना हुआ टुकड़े

एक क्लीयर के लिए सामग्री:

  • अंडे - 2 पीसी।,
  • दूध - आधा गिलास,
  • गेहूं का आटा (उच्चतम ग्रेड) - 150 ग्राम,
  • नमक शीर्ष के बिना एक चम्मच है।

खट्टा क्रीम, केफिर, आयनिक या खनिज पानी को बदलने के लिए दूध की अनुमति है।

गहरे व्यंजनों में घटकों को कनेक्ट करें, एक वेज या मिक्सर लें। स्वादिष्ट होने के लिए, गांठों को मत छोड़ो। आटा - "एक पेनकेक्स की तरह" या थोड़ा सा।

क्या करें:

  • जमे हुए अर्द्ध तैयार उत्पादों में उबलते पानी में गिरावट और 2-3 मिनट की बातचीत।
  • क्रेन के नीचे कुल्ला।
  • रैस वसा (सूअर का मांस, सब्जी, मलाईदार)।
  • प्रत्येक टुकड़ा बंद ढक्कन के नीचे तंग में मूर्खतापूर्ण है।
  • कैसे निपटाएं, सभी तरफ से बनाने के लिए कठोर परत को मोड़ें।
  • प्लेट पर रखें, नैपकिन के साथ अतिरिक्त वसा के ढेर के लिए चमकता है।

कड़ी मेहनत मत करो। गर्म रूप में मेज पर रखो। स्वादिष्ट - शब्द नहीं! हाँ, और सुंदर लग रहा है।

ब्रोकोली पेनकेक्स: कैसे खाना बनाना - पकाने की विधि

चाय के साथ गर्म चब से बेहतर क्या हो सकता है? वे तुरंत तैयारी कर रहे हैं, इसलिए वे अधिकांश विटामिन बनाए रखते हैं। वसा की मात्रा को कम करने के लिए उन्हें गैर-छड़ी कोटिंग के साथ व्यंजनों में फ्राइज़ करें।

आपको चाहिये होगा:

  • ब्रोकोली (फ्रीजिंग) - 450,
  • कोई भी किण्वित उत्पाद (खट्टा क्रीम, रिप्पी, केफिर) - 200 मिलीलीटर,
  • 2 बड़ी चम्मच। एल वनस्पति तेल
  • गेहूं का आटा - ¾ कला।,
  • नरम पनीर - 50 ग्राम।

सिद्धांत Zucchini Foddes के समान है:

  • उबला हुआ ब्रोकोली प्यूरी की स्थिति में पनडुब्बी ब्लेंडर पीस।
  • कसा हुआ पनीर, अन्य अवयव जोड़ें।
  • अंतरिक्ष। यदि आप चाहें, सीजनिंग (काली मिर्च, थाइम, कटा हुआ डिल) फेंक दें।
  • अच्छी तरह मिलाओ।
  • एकल भाग गर्म सतह पर आटा डालते हैं।
  • दुखी क्रस्ट के लिए दोनों तरफ फ्राइये।

आटा का हिस्सा कुचल दलिया या मकई अर्ध के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। ब्रोकोली से पेनकेक्स को अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए एक पेपर तौलिया पर रखा। खट्टा क्रीम, केचप, नमक घर सामन के साथ गर्म स्वीप करें।

ब्रोकोली चिकन के साथ बेक्ड

सब्जी गार्निश

यह एक पूर्ण आहार डिश - संतोषजनक, सुगंधित है। छुट्टियों के लिए इसे पकाने और मेहमानों की पेशकश करने योग्य है।

आपको चाहिये होगा:

  • चिकन - 800-900 ग्राम (हैम या पंख),
  • जमे हुए ब्रोकोली की पैकेजिंग,
  • बल्ब,
  • नमक - चम्मच,
  • सफेद शराब - कांच।

धनुष और मसालों के साथ शराब में चिकन उठाओ। मैं रात के लिए छोड़ देता हूं ताकि मांस अच्छी तरह से गर्भवती हो। फिर ब्रोकोली से पहले रूप में बदलाव। ऊपर से मेयोनेज़ को चिकनाई करें।

तत्परता तक ओवन में सेंकना। समय हीटिंग की डिग्री पर निर्भर करता है। पर्याप्त 200 डिग्री के साथ। खाना पकाने के अंत से 15 मिनट पहले, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कना। कोई ठोस उपयुक्त: मास्डम, डच, गौडा या रूसी।

ब्रोकोली - मौसमी सब्जी। ताजा कांटे हमेशा खरीद नहीं सकते हैं, और जमे हुए inflorescences किसी भी सुपरमार्केट में मिलेगा। इनमें से, आप कई उपयोगी आहार स्नैक्स बना सकते हैं जो आहार को विविधता देते हैं और आपको गर्मियों की याद दिलाते हैं।

मुझे आशा है कि आपको ब्रोकोली जमे हुए मिलेगा: स्वादिष्ट उसे कैसे पकाना है , मेने कहा। स्टॉक में कुछ सफल व्यंजनों में, पूरे परिवार को खिलाना आसान है, और यहां तक ​​कि सबसे अधिक दबाव वाले सदस्य 😉

लेखक Aimkukniga Receptinglabiy लेखकों

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ब्रोकोली से व्यंजन

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ब्रोकोली गोभी - 500 ग्राम

चिकन स्तन - 200 ग्राम

गाजर - 1 पीसी।

प्याज - 1 पीसी।

वनस्पति तेल - 2 चम्मच

क्रीम (10%) - 150 मिलीलीटर।

पनीर रखा - 150 ग्राम

डिल ग्रीन्स - स्वाद के लिए

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ब्रोकोली - 1 पीसी।

चिकन पट्टिका - 200 ग्राम

दूध - 300 मिलीलीटर

अंडे - 2 पीसी।

रूसी पनीर - 100 ग्राम

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काले जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

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ब्रोकोली गोभी - 300 ग्राम

गाजर - 1 पीसी।

बैंगनी धनुष - 0.5 पीसी।

स्मोक्ड स्तन - 100 ग्राम

अंडे - 3 पीसी।

पनीर ठोस - 60 ग्राम

क्रीम 10% - 300 मिलीलीटर

ताजा डिल - 0.5 बीम

नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

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मलाईदार मक्खन - 40 ग्राम

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ब्रोकोली - 200 ग्राम

फूलगोभी - 200 ग्राम

आलू - 160 ग्राम

प्याज - 100 ग्राम

लहसुन - 1-2 मध्यम दांत

शोरबा (चिकन, सब्जी) - 0.5 एल

दूध - 60 ग्राम

जैतून का तेल - 30 ग्राम

मलाईदार तेल - 30 ग्राम

पनीर - 40 ग्राम

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सामग्री के

ब्रोकोली गोभी - 400 ग्राम

ताजा खीरे - 150 ग्राम

उबले हुए अंडे खराब हो गए - 2 पीसी।

डिल - 3 टहनियाँ

अखरोट - 30 ग्राम

मेयोनेज़ - 40 ग्राम

खट्टा क्रीम - 10% या दही - 60 ग्राम

ठोस पनीर - 30 ग्राम

एक चिकन स्तन शोरबा पर एक गोभी ब्रोकोली के साथ एक सरल और स्वादिष्ट सूप। बच्चे के भोजन और वयस्कों के लिए उपयुक्त भी इसे पसंद करेंगे।

सामग्री के

चिकन स्तन - 1 पीसी

ब्रोकोली गोभी - 0.5 किलो।

आलू - 2 पीसी।

प्याज - 1 पीसी।

गाजर - 2 पीसी।

मलाईदार मक्खन - 50 ग्राम

डिल के ग्रीन्स - 20 ग्राम

ब्लैक सुगंधित मिर्च - 3-4 पीसी।

नमक - 1.5 एच। एल।

ब्रोकोली और पनीर (एक भराई में पनीर) से केक की तैयारी के लिए सूची में उत्पादों को तैयार करें।

सामग्री के

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आटा:

मलाईदार मक्खन - 150 ग्राम

गेहूं का आटा - 2 चश्मा

खट्टा क्रीम - 1 बड़ा चम्मच।

नमक - 1 चुटकी

चिकन अंडे - 1 पीसी।

भरने:

ब्रोकोली (त्वरित जमे हुए) - 400 ग्राम

Brynza - 70 जी

भरें:

खट्टा क्रीम - 1 कप

पनीर हार्ड - 100 ग्राम

चिकन अंडे - 4 पीसी।

सामग्री के

अंडे की हवा में एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली गोभी को तलना करने का एक आसान तरीका। नरम, स्वाद के लिए अच्छा, बस अपनी उंगलियों को खोना!

ब्रोकोली गोभी - 0.5 किलो

अंडे - 2 पीसी।

नमक स्वादअनुसार

काले जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

आटा - 0,5 कप

वनस्पति तेल - 3 चम्मच

सामग्री के

ब्रोकोली और फूलगोभी पुसेलोल - पूरे परिवार के लिए एक संतोषजनक नाश्ते या रात के खाने का एक बड़ा संस्करण। पकवान बहुत स्वादिष्ट है, ...

ब्रोकोली - 300 ग्राम

फूलगोभी - 300 ग्राम

क्रीम - 350 मिलीलीटर

ठोस पनीर - 150 ग्राम

चिकन अंडे - 3 पीसी।

आटा - 2 बड़ा चम्मच।

नमक स्वादअनुसार

जायफल - 10 ग्राम

रोटी सुखारी - 1 बड़ा चम्मच।

सामग्री के

पनीर के साथ सब्जी पुलाव बहुत स्वादिष्ट हैं, लेकिन मांस घटक उनमें बेहद अतिरिक्त नहीं है ... उदाहरण के लिए, ब्रोकोली से पुलाव, ...

ब्रोकोली - 0.4-0.5 किलो;

पनीर - 100 ग्राम;

टमाटर - 3 टुकड़े;

अंडे - 6 टुकड़े;

स्नान - 6 टुकड़े;

वनस्पति तेल;

ब्रेडक्रम्ब्स;

स्वाद के लिए नमक और मसालों।

सामग्री के

ब्रोकोली - 400 ग्राम

आज मैं आपके साथ ब्रोकोली से क्रीम के साथ सबसे सरल और उपयोगी सूप-प्यूरी के नुस्खा को साझा करूंगा, जिसे सही तरीके से कब्जा कर लिया गया है ...

क्रीम - 100 मिलीलीटर

मस्कट अखरोट - 5 ग्राम

प्याज - 1 पीसी।

मलाईदार तेल - 1 बड़ा चम्मच।

नमक और काले जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

सामग्री के

मैं अपने पसंदीदा गार्निंग में से एक के नुस्खा को साझा करना चाहता हूं - यह पनीर और ब्रोकोली के साथ एक चीनी पड़दान है! तेज़, स्वादिष्ट और फेफड़े ...

दूर - 500 ग्राम

ब्रोकोली जमे हुए (या ताजा) - 400 ग्राम

पनीर - 150 ग्राम

नमक स्वादअनुसार

जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर

काली मिर्च - स्वाद के लिए

सामग्री के

ब्रोकोली - 400 ग्राम

मैं, कई आधुनिक परिचारिकाओं की तरह, प्यार व्यंजन जिन्हें दीर्घकालिक तैयारी और स्टोव में खड़े होने की आवश्यकता नहीं होती है। इस योजना में ...

क्रीम - 200 मिलीलीटर

अंडे चिकन - 3 पीसी।

मस्कट अखरोट - 5 ग्राम

चिकन अंडे - 3 पीसी।

ठोस पनीर - 100 ग्राम

नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

सामग्री के

कुछ दुबला व्यंजन या शाकाहारी व्यंजनों में तैयारी करते समय नारियल का दूध बोल्ड क्रीम का एक अद्भुत सब्जी प्रतिस्थापन है। नारियल के साथ सूप ...

ब्रोकोली - 500 ग्राम

आलू - 150 ग्राम

पानी - 500 मिलीलीटर

नारियल का दूध - 100 मिलीलीटर

चिंराट, नमक - स्वाद के लिए

सामग्री के

ब्रोकोली से एक दुबला चब का एकमात्र ऋण यह है कि वे तला हुआ है, लेकिन वे कटलेट हैं। और का स्वाद ...

ब्रोकोली (केवल पुष्पक्रम) - 400 ग्राम

उबला हुआ आलू - 5-6 पीसी। (मध्यम)

आटा - 2 बड़ा चम्मच। + रोटी के लिए

वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच। + किटलेट फ्राइंग के लिए

नमक और मसाले - स्वाद के लिए

सामग्री के

उन लोगों के लिए जो सही खाना चाहते हैं, लेकिन यह स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजनों के साथ भाग नहीं लेना चाहता, यह नुस्खा उपयुक्त है ...

चिकन पट्टिका - 300 ग्राम

ब्रोकोली - 500 ग्राम

केफिर 0% - 250 मिलीलीटर

अंडे - 1 पीसी।

पनीर हार्ड 20% - 100 ग्राम

Petrushka - 2 टहनियाँ

डिल - 2 टहनियाँ

हरा प्याज - 2 पीसी।

नमक - 1 चम्मच।

ब्लैक ग्राउंड मिर्च - 1/2 सीएल।

सामग्री के

ब्रोकोली - 400 ग्राम

ब्रोकोली कटलट - एक डिश जो नापसंद नहीं कर सकता है। Hilding - उपयोगिता, बच्चे - उज्ज्वल रंग! मैं इन्हे प्यार करता हूॅ ...

चिकन अंडे - 2 पीसी।

रोटी सुखारी - 3 बड़ा चम्मच।

ठोस पनीर - 120 ग्राम

लहसुन - 1 दांत

ठोस पनीर - 100 ग्राम

अजमोद, ल्यूक - 20 ग्राम

वनस्पति तेल - 2 बड़ा चम्मच। (यदि आप एक पैन में कटलेट फ्राइये करते हैं, और ओवन में सेंकना नहीं करते हैं)

सामग्री के

इस नुस्खा के लिए एक पके हुए चिकन पट्टिका एक त्वरित, हल्के और स्वादिष्ट दोपहर का भोजन या रात का खाना है। पकवान की तैयारी सरल और पर्याप्त है ...

चिकन पट्टिका - 200 ग्राम

काली मिर्च बल्गेरियाई - 1 पीसी।

ब्रोकोली - 50 ग्राम

Champignons - 3-4 पीसी।

0.5 पीसी पर प्याज।

ग्रीन्स - कुछ टहनियाँ

ठोस पनीर (grated) - 1-2 बड़ा चम्मच।

जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच।

सागर नमक - स्वाद के लिए

काली मिर्च सी.एम. - स्वाद

लहसुन (वैकल्पिक) - 1 दांत

सामग्री के

Emmental Fondue - एक स्वादिष्ट पकवान, लेकिन fondue के साथ करने के लिए कुछ भी नहीं है, और Emmental पारंपरिक स्विस पनीर का नाम है ...

मकरोना - 350 ग्राम

मशरूम - 300 ग्राम

चिकन पट्टिका - 400 ग्राम

ब्रोकोली - 300 ग्राम

क्रीम - 200 मिलीलीटर

ठोस पनीर - 100 ग्राम

लहसुन - 3 दांत

वनस्पति तेल - 2 बड़ा चम्मच।

नमक स्वादअनुसार

सामग्री के

तुरंत यह ध्यान देने योग्य है कि ओवन में ब्रोकोली और फूलगोभी के बेकिंग के लिए, उत्पादों की संख्या को मनमाने ढंग से लिया जा सकता है ...

फूलगोभी - 1 छोटा

ब्रोकोली - 1 छोटा

मस्कट अखरोट - 5 ग्राम

खट्टा क्रीम - 2-3 बड़ा चम्मच।

पनीर (कोई भी) - 150-200 ग्राम

नमक, मसाले - स्वाद के लिए

सामग्री के

कई परिवारों में, पेनकेक्स, पेनकेक्स या पेनकेक्स नाश्ते के लिए तैयार किए जाते हैं। यदि आपने कई व्यंजनों की कोशिश की और आप कुछ नया चाहते हैं ...

ब्रोकोली inflorescences - 500 ग्राम

अंडे चिकन - 1 पीसी।

दूध - 4 बड़ा चम्मच।

नमक स्वादअनुसार

सागर नमक - स्वाद के लिए

आटा - 4-6 बड़ा चम्मच।

Bustyer - 11 ग्राम

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए

सामग्री के

मेरा रूप बड़ा है, एक छोटे से (उदाहरण के लिए, ...

लॉरेंट पाई या किश-लोरेना की नुस्खा मध्य युग में अपनी शुरुआत लेती है, जब लोरेन - फ्रांस के उत्तर-पूर्व में क्षेत्र - था ...

मलाईदार मक्खन - 50 ग्राम

आटा - 200 ग्राम

नमक - 0.3 सीएल।

अंडे - 1 पीसी।

चिकन अंडे - 1 पीसी।

ठंडा पानी - 2-3 बड़ा चम्मच।

Champignons - 350 ग्राम

चिकन पट्टिका - 200 ग्राम

ब्रोकोली - 200 ग्राम

नमक स्वादअनुसार

Brynza - 70 जी

प्याज - 100 ग्राम

क्रीम 20-30% - 200 मिलीलीटर

नमक - 0.3 सीएल।

पनीर - 100 ग्राम

नमक स्वादअनुसार

मस्कट अखरोट - 0.25 पीपीएम (वैकल्पिक)

सामग्री के

मेरा रूप बड़ा है, एक छोटे से (उदाहरण के लिए, ...

जिस नुस्खा जिसे मैं साझा करना चाहता हूं वह कई साल पहले इंटरनेट पर पाया गया था, और उस समय से यह कसकर फिट बैठता है ...

मलाईदार तेल - 120 ग्राम

ब्रोकोली inflorescences - 500 ग्राम

गेहूं का आटा - 250 ग्राम

Brynza - 70 जी

बर्फ पानी - 3-4 बड़ा चम्मच।

क्रीम 20% - 250 मिलीलीटर

नमक - कानाफूसी

काली मिर्च ब्लैक - चुटकी

ब्रोकोली - 100 ग्राम

पनीर डोर ब्लू - 80 ग्राम

पनीर हार्ड - 100 ग्राम

अखरोट - 40 ग्राम

सामग्री के

ब्रोकोली - 400 ग्राम

ब्रोकोली से पुलाव और भरने के लिए मेरे पास कुछ कम कैलोरी-आहार नहीं होगा, लेकिन आत्मा से बहुत समृद्ध होगा! आहार उत्पादों से ...

कीमा बनाया हुआ बीफ - 300 ग्राम

टमाटर - 1 पीसी।

अंडे - 4 पीसी।

दूध - 250 मिलीलीटर

पनीर - 50 ग्राम

मलाईदार तेल - 20 ग्राम

नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

वनस्पति तेल - 1 चम्मच।

सामग्री के

ब्रोकोली से मैकरोनी से पुलाव हर दिन के लिए एक काफी सरल पकवान है, जो आमतौर पर अभी भी हर दिन तैयार नहीं होता है। इसलिये ...

ब्रोकोली और फूलगोभी पुसेलोल - पूरे परिवार के लिए एक संतोषजनक नाश्ते या रात के खाने का एक बड़ा संस्करण। पकवान बहुत स्वादिष्ट है, ...

टमाटर - 1 पीसी।

पास्ता - 140 ग्राम

दूध - 150 मिलीलीटर

मलाईदार मक्खन - 40 ग्राम

ठोस पनीर - 50 ग्राम

ग्रीन्स, नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

पानी - 1000 मिलीलीटर

सामग्री के

सहेजें-सहायता: मैं उन लोगों से घिरा हुआ हूं जो आहार पर बैठे हैं! और इन सभी लोगों को उतना ही ब्रोकोली और रंग का उपयोग करने के लिए निर्धारित किया गया है ...

टमाटर - 1 पीसी।

ब्रोकोली गोभी - 1 पीसी।

दूध - 400 मिलीलीटर

नमक स्वादअनुसार

मलाईदार मक्खन - 20 ग्राम

सामग्री के

पनीर हार्ड - 100 ग्राम

कैसरोल के स्वादिष्ट और पर्याप्त आहार भिन्नता।

आप बहुत जल्दी हम सब्जियां और पनीर को छूते हैं और दूध और आटा के साथ अंडे को मिश्रित करते हैं, लेकिन ...

नमक - चिपोट

दूध - 1 कप

गाजर - 1 पीसी।

क्रीम 20-30% - 200 मिलीलीटर

गेहूं का आटा - 0.5 चश्मा

Zucchini - 0.5-1 पीसी।

ब्रोकोली - 150 ग्राम

लहसुन - 1-2 स्लाइस

जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

सामग्री के

ब्रोकोली - 200 ग्राम

जड़ी बूटियों और मसालों - स्वाद के लिए (नुस्खा विवरण देखें)

एक स्वादिष्ट और उपयोगी नाश्ता तैयार करना बहुत आसान है। ब्रोकोली से आमलेट एक उज्ज्वल पुष्टि है। आमलेट तैयार करें और बहुत तेज़, ...

चिकन अंडे - 2 पीसी।

जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच।

सागर नमक - स्वाद के लिए

दूध - 3 बड़ा चम्मच।

वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच।

ब्रोकोली एक उत्कृष्ट आहार सब्जी है, जो गोभी परिवार का एक वार्षिक संयंत्र है, में गहरे हरे रंग के पुष्प और रसदार बम हैं। शायद इसके साथ आना असंभव है कि यह इस अद्भुत गोभी के लिए अधिक उपयोगी हो सकता है। दोस्तों हैलो और आप शायद आज कैसे अनुमान लगाएंगे हम ब्रोकोली से व्यंजन तैयार करेंगे ताकि यह त्वरित और स्वादिष्ट हो।

उनकी औषधीय गुण लोक चिकित्सा में बहुत मूल्यवान हैं। पोषण विशेषज्ञ नियमित रूप से अपने आहार में ब्रोकोली का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इस सब्जी का उपयोग करते समय, अनावश्यक वजन कम हो जाता है, रक्त शर्करा सामान्यीकृत होता है, पाचन की प्रक्रिया सामान्य होती है, यहां तक ​​कि पेट के अल्सर के रूप में ऐसे स्वर्ग के साथ संघर्ष भी होती है और इसमें विरोधी भड़काऊ और उपचार संपत्ति होती है।

बच्चे और नवजात शिशु बहुत पहले आकर्षण हैं जो डर के बिना दिया जा सकता है। उसके लिए कभी भी एलर्जी नहीं होगी और पेट बीमार नहीं होगा। मेरी बेटी, जब यह छोटा था, तो मेरे प्यूरी को ब्रोकोली से बहुत अच्छी तरह से महारत हासिल किया। हालांकि कुछ खिलाना मुश्किल था। और किसने अभी तक समझा नहीं है कि यह किस पर चर्चा की जाएगी या नहीं जानता कि ब्रोकोली नीचे एक तस्वीर की तरह दिखता है ...

मुझे लगता है कि सभी उपयोगी गुणों को हम सूचीबद्ध नहीं करते हैं। मैं दृढ़ता से खाना बनाने और ऐसी अद्भुत सब्जी खाने की सलाह देता हूं। आप अभी भी इस अद्भुत गोभी को आजमाना नहीं चाहते हैं?! मुझे यकीन है कि आप चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, मैंने कुछ दिलचस्प व्यंजनों को उठाया और उन्हें अधिक विस्तार से देखें।

एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली गोभी को जल्दी और स्वादिष्ट कैसे पकाएं

सामग्री के

  • आज ब्रोकोली के अचूक नाम और मेरे आहार में मेरे गोभी तालिका पर, यह काफी हाल ही में है। जैसे ही मैं उससे मिला, मैंने इसे अपने बगीचे में बढ़ाना शुरू कर दिया। काफी परेशानी की बात यह है कि मैं आपको बताऊंगा, लेकिन यदि आप चाहते हैं, तो सबकुछ निकल जाएगा। मैं अपने स्थायी व्यंजनों में से एक साझा करना चाहता हूं, जिसे मैं एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली से तैयारी कर रहा हूं।
  • जब मैंने ब्रोकोली के बारे में बात की, तो मैं उन्हें पकाऊंगा और उसे एक लेख को समर्पित करने जा रहा हूं, लोगों की राय विभाजित की गई थी, किसी को मंजूरी दे दी गई थी, और किसी ने विपरीत नाक को बदल दिया। लेकिन मैं इस तरह का एक रहस्य जानता हूं, धन्यवाद, जिसके लिए ब्रोकोली हमेशा एक स्वादिष्ट, कुरकुरा अंदर बदल जाता है, सामान्य रूप से, क्या होना चाहिए।
  • ब्रोकोली - 150 ग्राम
  • अंडे - 3 पीसी।
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए एक छोटा सा टुकड़ा

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए नमक और जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

चरण 1।

हमने एक सॉस पैन को आग पर पानी के साथ रखा, इसे उबालने और इसे डालने के लिए लाया। ब्रोकोली के फूलों को कम करें और 5 मिनट से अधिक नहीं उबालें। खाना पकाने के बाद, इसे बर्फ के साथ ठंडे पानी में छोड़ा जाना चाहिए, यह ब्रोकोली के साथ काम करने में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। अल-डेंटे की स्थिति को हासिल करना आवश्यक है, और यदि इसे प्राप्त करना आसान है, तो तापमान के प्रभाव में यह पचाएगा।

ठंडे पानी में ठंडा और हटा दिया। नोट, बर्फ स्नान के लिए धन्यवाद, ब्रोकोली उज्ज्वल हरे रंग को बरकरार रखता है और अंदर खस्ता रहता है। ब्रोकोली गोभी नुस्खा

चरण 2।

हम एक फ्राइंग पैन को गर्म करते हैं और मक्खन का एक टुकड़ा पिघलते हैं, कुछ सब्जी और फ्राइडल का शाब्दिक आधे मिनट ब्रोकोली जोड़ते हैं। नमक और जमीन काली मिर्च के साथ उनके व्हीप्ड अंडे होंगे। आइए एक ढक्कन के साथ एक फ्राइंग पैन को कवर करें और 3-4 मिनट प्रतीक्षा करें, यदि आप अंडे बीमार चाहते हैं, या 5 मिनट ताकि अंडे पूरी तरह से तैयार हों।

यह नाश्ते के लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट और सुंदर आमलेट निकला। कुछ भी जटिल नहीं है, पहले से ब्रोकोली को सही तरीके से बनाने के लिए मुख्य बात है, और फिर आप इसके साथ विभिन्न व्यंजन बना सकते हैं।

सब्जियों के साथ ब्रोकोली स्टू

सामग्री के

  • आज ब्रोकोली के अचूक नाम और मेरे आहार में मेरे गोभी तालिका पर, यह काफी हाल ही में है। जैसे ही मैं उससे मिला, मैंने इसे अपने बगीचे में बढ़ाना शुरू कर दिया। काफी परेशानी की बात यह है कि मैं आपको बताऊंगा, लेकिन यदि आप चाहते हैं, तो सबकुछ निकल जाएगा। मैं अपने स्थायी व्यंजनों में से एक साझा करना चाहता हूं, जिसे मैं एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली से तैयारी कर रहा हूं।
  • ब्रोकोली गोभी, जैसे फूलगोभी बहुत उपयोगी है। इसमें हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं। बेशक, यह सब्जी अधिमानतः एक ताजा रूप में खाने के लिए है, लेकिन आज हमने इसे घुमाया। हम इसे अन्य कम उपयोगी सब्जियों के साथ एक साथ करेंगे। लेकिन मुख्य भूमिका निश्चित रूप से, ब्रोकोली गोभी सौंपा गया है। यह एक आहार, कम कैलोरी पकवान है जिसे आप निश्चित रूप से पसंद करेंगे।
  • और अब मैं आपको दिखाऊंगा कि आप कैसे पका सकते हैं, और अधिक सटीक रूप से कहा जाएगा कि ब्रोकोली से सब्जियों को बुझा कैसे किया जाए। यह मांस के लिए एक अद्भुत गार्निश होगा, लेकिन एक स्वतंत्र पकवान के रूप में भी, यह बहुत स्वादिष्ट हो जाता है।
  • जमे हुए हरी मटर - 50 ग्राम
  • जमे हुए मुश्किल सेम - 80 ग्राम
  • गाजर - 1 पीसी।
  • काली मिर्च बल्गेरियाई - 1 पीसी।
  • अंडे - 3 पीसी।
  • प्याज - 1 पीसी।

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए नमक और जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

पानी - 50 मिलीलीटर।

आप ताजा ब्रोकोली, और जमे हुए से दोनों को पका सकते हैं, लेकिन फिर इसे पानी के कमरे के तापमान में अग्रिम में रखें और धीरे-धीरे डिफ्रॉस्ट करें। अगर उन्हें अभी भी खुलासा किया जाता है तो हमें केवल उसकी पुष्पक्रम और सर्वोत्तम की आवश्यकता होती है। दृढ़ता से दो या चार चीजों में विभाजित।

ब्रोकोली से पकवान - रेसिपी जल्दी और स्वादिष्ट

ठंडे पानी में ठंडा और हटा दिया। नोट, बर्फ स्नान के लिए धन्यवाद, ब्रोकोली उज्ज्वल हरे रंग को बरकरार रखता है और अंदर खस्ता रहता है। प्याज बारीक बांध रहे हैं, और एक घन के साथ गाजर या भूसे हो सकता है, जो अधिक पसंद करता है।

बीज और आंतरिक विभाजन से बल्गेरियाई काली मिर्च साफ, मेरे पास आज लाल रंग है। हम इसे गाजर के समान टुकड़ों पर लागू करते हैं। आप विभिन्न रंगों की मिर्च ले सकते हैं, यह खूबसूरती से बाहर हो जाएगा।

जब सभी सब्जियां तैयार होती हैं, तो आप वनस्पति तेल को गर्म कर सकते हैं और धनुष को सबसे पहले भाग ले सकते हैं, और फिर इसे गाजर जोड़ सकते हैं।

ढक्कन के साथ कवर मिश्रण और हम आग को कम करते हैं। मास्टर्स 3 मिनट, जिसके बाद जमे हुए हरी मटर और पॉडकेस बीन्स पैन में डाले जाते हैं।

हलचल, शाब्दिक रूप से 50 मिलीलीटर डालना। उल्लू, ढक्कन और पेस्टी को एक और 3 मिनट के लिए कवर करें। तीन मिनट उड़ गए, ढक्कन खोलें और बल्गेरियाई काली मिर्च और ब्रोकोली गोभी की पुष्पाभ्यास जोड़ें। यदि आप जला देना चाहते हैं, तो आप इस चरण में एक कटा हुआ मिर्च कलम जोड़ सकते हैं।

चरण 3।

सोलिम और स्वाद के लिए जमीन काली मिर्च जोड़ें, ढक्कन और पेस्ट्री को 5 मिनट के लिए कवर करें।

उसके बाद, आग से हटा दें और आप सब्जियों के गर्मियों के अरोमा का आनंद ले सकते हैं। एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या मांस या मछली के लिए एक साइड डिश के रूप में परोसें।

बल्लेबाज में ब्रोकोली - एक फ्राइंग पैन में एक चरण-दर-चरण नुस्खा

सामग्री के

  • जब मैंने पहली बार बल्लेबाज में ब्रोकोली की कोशिश की, तो मुझे तुरंत एहसास नहीं हुआ कि यह एक गोभी था। बेशक, मैं वास्तव में अपने आप को खाना बनाना चाहता था, इसलिए दोहराने के लिए। और सब कुछ मेरे साथ जैसा होना चाहिए। मुझे लगता है कि आप बिना किसी समस्या के भी सफल होंगे। कोशिश करो और आप इस अद्भुत सब्जी के साथ प्यार में पड़ जाते हैं।
  • यदि आपको ब्रोकोली पसंद नहीं है, तो आप उन्हें नहीं जानते कि उन्हें कैसे पकाना है। इस नुस्खा पर एक बार तैयार, तुरंत additive को हराया। और बच्चे आपको बरकरार नहीं रखेंगे और अधिक पूछेंगे।
  • ब्रोकोली - 1 किलो।
  • आटा - 200 ग्राम
  • खट्टा क्रीम 1.5 चश्मा
  • अंडे - 4 पीसी।
  • लहसुन - 2 दांत
  • डिल - 1 बीम
  • आटा ब्रेकडलर - 1 चम्मच।
  • अंडे - 3 पीसी।

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए पनीर - 100 ग्राम

नमक स्वादअनुसार

आइए क्लीयर से ब्रोकोली की तैयारी शुरू करें। हम अंडे तोड़ते हैं और लहसुन के कुछ लौंग निचोड़ते हैं। हम मिश्रण और स्वाद के लिए धीरे-धीरे आटा, खट्टा क्रीम, आटा आटा और नमक जोड़ते हैं।

महत्वपूर्ण!!! जब आप आटा जोड़ते हैं तो stirring बंद नहीं करते हैं, आप आटे को गांठों के साथ लेने की अनुमति नहीं दे सकते हैं।

अंडे और पनीर के साथ ब्रोकोली नुस्खा

इसके अलावा, हम बारीक कटा हुआ डिल डालते हैं और आप स्वाद के लिए जमीन काली मिर्च जोड़ सकते हैं।

ठंडे पानी में ठंडा और हटा दिया। नोट, बर्फ स्नान के लिए धन्यवाद, ब्रोकोली उज्ज्वल हरे रंग को बरकरार रखता है और अंदर खस्ता रहता है। अग्रिम में, एक उथले grater पर सोडा पनीर। जब वे अभी भी गर्म होते हैं तो वे अंत में ब्रोकोली छिड़केंगे। लेकिन आप पनीर और क्रूर में जोड़ सकते हैं। दोनों विकल्पों को आजमाएं, और टिप्पणियों में, इंगित करें कि आपको कौन सा पसंद आया है।

एक बार फिर से मिलाएं और स्पष्टता तैयार है।

ब्रोकोली ने inflorescences पर और एक प्लग की मदद से एक तरल परीक्षण (अनाज) में पूरी तरह से फीका।

हलचल, शाब्दिक रूप से 50 मिलीलीटर डालना। उल्लू, ढक्कन और पेस्टी को एक और 3 मिनट के लिए कवर करें। उपजी जो inflorescences से बने हुए नहीं फेंकते हैं, आप एक अद्भुत सूप पका सकते हैं!

सुनहरे रंग और हल्के परत तक गर्म तेल पर तलना।

पहले से ही तैयार और अभी भी गर्म ब्रोकोली grated पनीर के साथ शीर्ष छिड़काव।

जब वह पिघला देता है, तो वह एक रमणीय स्वाद और सुंदर क्रैकर देगा। ऐसा लगता है कि हर कोई विशेष रूप से बच्चों को पसंद करता है।

सामग्री के

  • ब्रोकोली से आमलेट - घर पर चरण-दर-चरण नुस्खा
  • जबकि गोभी का मौसम चला जाता है, हम इससे नाश्ते तैयार करेंगे, बहुत स्वादिष्ट, तेज फेफड़े और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी। ब्रोकोली में विटामिन सी और विटामिन के शामिल हैं। पहला एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को विफलताओं के बिना काम करने में मदद करता है, और दूसरा कैल्शियम के आकलन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। उन लोगों के लिए जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, ब्रोकोली गोभी सिर्फ एक खोज है।
  • ब्रोकोली - 400 ग्राम
  • अंडे - 2 पीसी।
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए एक छोटा सा टुकड़ा

दूध - 100 मिलीलीटर।

मलाईदार तेल - 2 बड़ा चम्मच। एल फ्राइंग के लिए

5 मिनट के लिए उबलते और नमक के पानी में फूलों को उबालें। व्यक्तिगत रूप से, मैं अक्सर ताजा के बजाय दुकानों में जमे हुए ब्रोकोली स्टोर में मिलता हूं, लेकिन दूसरे से आप पका सकते हैं।

एक अलग कटोरे में जमीन काली मिर्च के साथ अंडे, दूध और नमक मिलाएं। सजातीय द्रव्यमान को व्हीप्ड फोर्क्स।

दृढ़ता से पहले से गरम क्रीम तेल में, गोभी को सचमुच 3 मिनट तलना। उसके बाद, हम अग्नि माध्यम बनाते हैं और उन्हें अंडे-दूध मिश्रण के साथ डालते हैं।

हिलाओ जल्दी मत करो, एक मिनट प्रतीक्षा करें जबकि अंडे "पकड़ो" और आपके बाद कर सकते हैं।

स्वाद के लिए आप नमक और जमीन मिर्च, साथ ही साथ अपने पसंदीदा खरपतवार और मसालों को भी जोड़ सकते हैं, कोई भी रद्द नहीं किया गया है, अपने स्वाद में सबकुछ जोड़ें।

आमलेट स्वादिष्ट और बहुत सुंदर है।

लहसुन के साथ खट्टा क्रीम में ब्रोकोली स्टू

सामग्री के

  • जैसा कि आप पहले से ही खाना पकाने के तरीकों का अनुमान लगाते हैं, ब्रोकोली गोभी एक बड़ी राशि है। इससे आप सलाद पका सकते हैं, सर्दियों के लिए खाना बना सकते हैं, सूप पकाते हैं, लेकिन मुझे और अधिक पसंद है। यह थर्मल प्रसंस्करण के तहत हो सकता है सभी उपयोगी गुणों का एक हिस्सा खो गया है, लेकिन हम लंबे समय तक मौजूद नहीं होंगे। मुझे लगता है कि कुछ ही मिनटों में, वे गायब नहीं होंगे।
  • ब्रोकोली एक बहुत ही उपयोगी सब्जी है, और खट्टा क्रीम और लहसुन सॉस के लिए धन्यवाद, यह भी बहुत स्वादिष्ट होगा।
  • ब्रोकोली - 600 ग्राम
  • अंडे - 4 पीसी।
  • लहसुन - 3 दांत
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए एक छोटा सा टुकड़ा
  • खट्टा क्रीम - 1 कप
  • धनिया जमीन - 1 चम्मच।

सब्जी और मक्खन - फ्राइंग के लिए

पानी - 1 कप

गोभी उच्च गर्मी पर मलाईदार और वनस्पति तेल के मिश्रण पर फूलों और तलना 3 मिनट पर निराश है।

इस बीच, ब्रोकोली सॉस तैयार करने के लिए तला हुआ है।

हम बारीक कटा हुआ डिल मिश्रण करते हैं, प्रेस लहसुन के माध्यम से चूक जाते हैं, नमक, जमीन काली मिर्च, धनिया और खट्टा क्रीम जोड़ते हैं।

हम एक सजातीय राज्य में मिलते हैं और इसमें एक गिलास पानी के साथ सॉस को पतला करने के लिए। परिणामी सॉस एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली डाल रहा है।

गोभी तैयार होने से 13-15 मिनट पहले धीमी गर्मी पर ढक्कन और कारों को कवर करें। यदि inflorescences बहुत बड़ा है, तो समय बढ़ाया जा सकता है, तो आप तुरंत एक ही मूल्य में कटौती।

हम लहसुन-खट्टा क्रीम सॉस के साथ एक प्लेट और पानी पर पकवान डालते हैं।

सामग्री के

  • क्रीम सॉस में मशरूम के साथ ब्रोकोली
  • और इस पकवान को छुट्टियों पर भी परोसा जा सकता है या रात के खाने के लिए तैयार किया जा सकता है। कम से कम लागत और समय के लिए आपको खाना पकाने के लिए ज्यादा नहीं चाहिए। मशरूम और चिकन स्तन पूरी तरह से एक दूसरे के साथ संयुक्त होते हैं, और गोभी का ताजा स्वाद हमारे सभी अद्भुत पकवान को पूरा करता है और ताज़ा करता है। हालांकि ब्रोकोली फूलगोभी के समान ही है, लेकिन स्वाद पूरी तरह से अलग है।
  • चिकन स्तन - 500 ग्राम
  • आटा ब्रेकडलर - 1 चम्मच।
  • ब्रोकोली - 500 ग्राम
  • मशरूम - 250 ग्राम

जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

  • ब्रोकोली एक बहुत ही उपयोगी सब्जी है, और खट्टा क्रीम और लहसुन सॉस के लिए धन्यवाद, यह भी बहुत स्वादिष्ट होगा।
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए
  • चटनी के लिए:
  • अदरक कुचल - 1 बड़ा चम्मच। एल
  • सोया सॉस - 0.5 कप
  • चीनी - 1 बड़ा चम्मच। एल

चिकन शोरबा - 1 कप

आटा - 2 बड़ा चम्मच। एल

मशरूम, आज मेरे पास चैंपिगनन्स हैं, प्लेटों को 1 सेमी की मोटाई के साथ काट लें। और यदि कवक बड़ा नहीं है, तो बस 4 भागों पर।

एक घन पक्ष 3 सेमी के साथ चिकन पट्टिका।

पहले से गरम मक्खन पर, गोल्डन रंग तक चिकन पट्टिका को फ्राइये और इसे हटा दें।

हम फिर से तेल जोड़ते हैं और 1 मिनट मशरूम फ्राइये करते हैं, और उन्हें जमे हुए ब्रोकोली भेजने के बाद। जब तक गोभी नरम नहीं होगा तब तक तलना और तैयार नहीं होगा। लगभग 7-8 मिनट, यह इसे और भी अधिक ले जाएगा। यह सब गोभी जमे हुए किस डिग्री में निर्भर करता है।

हम सब्जियां लेते हैं और फिर से मक्खन का एक बड़ा चमचा जोड़ते हैं। अब सॉस तैयार करें।

लहसुन और अदरक एक चाकू और तलना 1 मिनट के साथ shred। हम सोया सॉस, चीनी और चिकन शोरबा डालते हैं। कुछ मिनटों को मिलाएं और उबालें। अगर कोई शोरबा नहीं है तो बस पानी न लें।

मोटा करने के लिए आटा। पूर्ण विघटन के लिए मिलाएं।

सॉस में मशरूम, ब्रोकोली और चिकन स्तन बाहर रखा गया।

स्वाद के लिए सोलिम और काली मिर्च और टॉमिस धीमी आग पर एक और 2-3 मिनट के लिए और प्लेटों पर स्थानांतरित करें।

यह पकवान उदाहरण के लिए रात के खाने के लिए आसानी से तैयार और आवेदन कर सकता है। मुझे यकीन है कि एक करीबी आदमी उसकी सराहना करेगा।

सामग्री के

  • ब्रोकोली पनीर और अंडे से पुलाव
  • मुझे पुलाव बहुत पसंद है। वे इतने सार्वभौमिक हैं कि उन्हें कम से कम नाश्ते के लिए, दोपहर के भोजन के लिए या रात के खाने के लिए भी खाया जा सकता है। और अक्सर मैं उन्हें रात के खाने के लिए तैयार करता हूं। मुझे थोड़ा समय लगता है, ज्यादा लागत की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कितना स्वादिष्ट है! न केवल बहुत स्वादिष्ट है, बल्कि कितना स्वस्थ है! यदि आपने ब्रोकोली गोभी तैयार नहीं की है, तो मैं आपको इस पुलाव को तैयार करने की सलाह देता हूं और यह नुस्खा आपके स्मृति में लंबे समय तक रहेगी, तैयारी के लिए आपको केवल 5 मुख्य अवयवों की आवश्यकता है।
  • ब्रोकोली - 400 ग्राम
  • चीनी - 1 बड़ा चम्मच। एल
  • डिल - 1 बीम
  • ब्रोकोली - 300 ग्राम

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए अंडे - 3 पीसी।

ठंडे पानी में ठंडा और हटा दिया। नोट, बर्फ स्नान के लिए धन्यवाद, ब्रोकोली उज्ज्वल हरे रंग को बरकरार रखता है और अंदर खस्ता रहता है। नमक और काले जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए

इसके साथ शुरू करने के लिए, हम उबलते हुए 5 मिनट के बाद नमकीन पानी में उबालने के लिए ब्रोकोली की पुतलियों को डाल देंगे। उसके बाद, उन्हें एक कोलंडर पर फेंक दें और हम पानी को नाली देते हैं।

अंडे में, हम दूध डालते हैं, धीरे-धीरे आटा जोड़ते हैं और एक सजातीय द्रव्यमान को एक पच्चर या नियमित फोर्क द्वारा हलचल करते हैं।

हलचल, शाब्दिक रूप से 50 मिलीलीटर डालना। उल्लू, ढक्कन और पेस्टी को एक और 3 मिनट के लिए कवर करें। यहां हम नमक, काली मिर्च स्वाद और कुल पनीर का आधा जोड़ते हैं, जो एक छोटे से grater में grated।

ओवन में ब्रोकोली कैसे बनाएं बेकिंग आकार सब्जी या मक्खन के साथ स्नेहक है और इसमें पहले से उबले हुए ब्रोकोली की पुष्पकार रखता है। उन्हें अंडे-पनीर भरने के साथ भरें, गोभी को आकार में समान रूप से वितरित किया जाता है। कसा हुआ पनीर के अवशेषों के साथ शीर्ष छिड़काव।

चरण 4।

200 डिग्री पर ओवन में सेंकना - 20 मिनट।

ब्रोकोली कैसरोल तैयार हैं, इसे गर्म या गर्म के साथ टेबल पर सेवा दें।

सामग्री के

  • जैसा कि आप पहले से ही खाना पकाने के तरीकों का अनुमान लगाते हैं, ब्रोकोली गोभी एक बड़ी राशि है। इससे आप सलाद पका सकते हैं, सर्दियों के लिए खाना बना सकते हैं, सूप पकाते हैं, लेकिन मुझे और अधिक पसंद है। यह थर्मल प्रसंस्करण के तहत हो सकता है सभी उपयोगी गुणों का एक हिस्सा खो गया है, लेकिन हम लंबे समय तक मौजूद नहीं होंगे। मुझे लगता है कि कुछ ही मिनटों में, वे गायब नहीं होंगे।
  • ब्रोकोली से सूप प्यूरी - स्वादिष्ट और तेज़ खाना पकाने के लिए पकाने की विधि
  • गाजर - 1 पीसी।
  • इसलिए हमने शैली के क्लासिक्स से संपर्क किया - ये ब्रोकोली गोभी से हमारे पसंदीदा सूप मैश किए गए सूप हैं। पहली बार मैंने उसे अपने परिचितों से दूर करने की कोशिश की। तब यह मुझे लग रहा था कि यह संतोषजनक नहीं था, और यह आमतौर पर ऐसा है - सूप मैश किए गए गोभी? लेकिन जब मैंने कोशिश की, मेरी राय, निश्चित रूप से मैं बदल गया और अब मैं उसे घर पर तैयार कर रहा हूं। आप किसी अन्य शोरबा को आधार के रूप में ले सकते हैं, लेकिन मेरे लिए यह चिकन और अधिक उपयोगी पर इतना अच्छा है।
  • चिकन शोरबा - 1 लीटर
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए एक छोटा सा टुकड़ा
  • क्रीम 10% - 150 मिलीलीटर।

मस्कट अखरोट - 0.5 एच। एल।

पटाखे या नमकीन क्रैकर - खिलाने के लिए

पहले से चिकन शोरबा हरा। मुझे आशा है कि हर कोई जानता है कि कैसे खाना बनाना है? उन लोगों के लिए जो नहीं जानते या भूल गए।

चिकन या अलग-अलग हिस्सों को ठंडे पानी से डाला जाता है, आग लगाई जाती है और उबलने के बाद, मध्यम गर्मी पर 30-40 मिनट पकाएं। फोम, जो खाना पकाने के दौरान दिखाई देगा, आपको ध्यान से साफ करने की आवश्यकता है। तैयारी, नमक और स्वाद के लिए छड़ी से 5 मिनट पहले।

ब्रोकोली हम inflorescences पर विभाजित और शोरबा में छोड़ दिया। 5-7 मिनट उबलने के क्षण से कुक।

जबकि आप गोल्डन रंग तक क्रीम तेल बारीक कटा हुआ प्याज में फ्राइंग कर सकते हैं।

शोरबा से कुछ हिस्सों में एक अलग कंटेनर में नाली, और शेष शोरबा और उबला हुआ ब्रोकोली ब्लेंडर पीसता है। भुना हुआ प्याज जोड़ें और फिर से श्रेय दें। आपको सूप सूप के समान कुछ मिलना चाहिए जैसा कि मेरे पास नीचे की तस्वीर है ...

जब सूप एक सजातीय स्थिरता है, हम क्रीम डालते हैं, तो जायफल के एक चम्मच की मंजिल जोड़ते हैं और फिर से मिश्रण करते हैं।

हम आग लगाते हैं और एक उबाल लाते हैं, लेकिन उबालते नहीं हैं। आइए नमक और जमीन काली मिर्च पर फिर से कोशिश करें, यदि आवश्यक हो तो जोड़ें।

ब्रोकोली से सूप सूप या इसे प्लेटों में क्रीम सूप सूप कहा जाता है, हम शीर्ष पर क्रैकर्स के साथ छिड़कते हैं और तालिका पर लागू होते हैं। घर पर एक समान सूप तैयार करने की कोशिश करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि उपयोगी भी है।

सामग्री के

  • स्वादिष्ट ब्रोकोली सलाद
  • साधारण गोभी से सलाद अब आश्चर्यचकित नहीं है। और मैं कुछ नया चाहता हूं और कम उपयोगी नहीं होना चाहिए। फिर मैं ब्रोकोली के गोभी के गोभी के बजाय जोड़ दूंगा। और हमें क्या मिलता है? सबसे नया, स्वादिष्ट और उपयोगी सलाद। खट्टा मीठा टमाटर ब्रोकोली के पूरे स्वाद पर जोर देता है।
  • प्याज - 1 पीसी।
  • ब्रोकोली गोभी - 500 ग्राम
  • टमाटर - 1 पीसी।
  • नींबू का रस - 1 चम्मच।
  • मलाईदार तेल - फ्राइंग के लिए एक छोटा सा टुकड़ा

वनस्पति तेल - 2 बड़ा चम्मच। एल

चीनी - 0.5 एच। एल।

ब्रोकोली पानी में 4 मिनट उबाल लें, और फिर उन्हें बर्फीले पानी में तेजी से ठंडा करें। उसके बाद, हम उन्हें चलनी पर फोल्ड करते हैं ताकि अतिरिक्त पानी खींच सकें।

प्याज बनाने के लिए गर्व से इसे नींबू के रस में, चीनी और एक चुटकी नमक के साथ नहीं चुनते हैं। इसे अपने हाथों से दबाएं और कुछ ही मिनटों के लिए तरफ फटकारें।

एक बड़ा टमाटर मध्यम आकार के टुकड़ों पर लागू होता है, जिसे आप हमेशा सलाद पर काटते हैं।

सलादका में हम ब्रोकोली, मसालेदार प्याज और टमाटर को एक साथ जोड़ते हैं। इसके अलावा, आप स्लाइस द्वारा कटा हुआ एक मध्यम ताजा ककड़ी जोड़ सकते हैं।

यह स्वाद में सलाम और काली मिर्च के लिए बनी हुई है, वनस्पति तेल डालो और अच्छी तरह मिलाएं।

सलाद हल्के और गर्मियों के रूप में बाहर निकले, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वादिष्ट और बहुत उपयोगी है।

खैर, अब, हमेशा के रूप में, हम काम के परिणामों को सारांशित करेंगे ...

मुझे लगता है कि आप मुझे पसंद करते हैं, इन व्यंजनों के लिए हमारी खूबसूरत सब्जी धन्यवाद। जैसा कि आप समझते हैं कि यह सब कुछ नहीं है जो ब्रोकोली से तैयार किया जा सकता है। मैं आपको कुछ सरल दिखाना चाहता था, लेकिन गोभी बनाने के लिए कम स्वादिष्ट तरीके नहीं।

यदि आपके पास अपने दिलचस्प विकल्प हैं, तो हमारे साथ साझा करें, मैं खुश रहूंगा। आखिरकार, मैं वास्तव में अपने पिग्गी बैंक को व्यंजनों के साथ भरना चाहता हूं। सौभाग्य!

और मेरे पास सब कुछ है!

ब्रोकोली गोभी की एक किस्म है। दुनिया की सबसे स्वस्थ सब्जियों में से एक। लेकिन इसकी लोकप्रियता के बावजूद, कुछ लोग जानते हैं कि ब्रोकोली को स्वादिष्ट और उपयोगी कैसे तैयार किया जाए।

Klyar में ब्रोकोली।

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ब्रोकोली के लिए एक असली स्टोरहाउस के लिए उपयोगी पदार्थों के शरीर के लिए उपयोगी क्या है। यह फाइबर, विटामिन बी, सी, के, पीपी, ई, और लोहा, फास्फोरस, मैंगनीज, कैल्शियम, सल्फर और जिंक के खनिजों के अलावा एक अच्छा स्रोत है।

सभी विटामिन को बचाने के लिए, आपको ब्रोकोली को सही ढंग से तैयार करने की आवश्यकता है। ब्रोकोली का एक महत्वपूर्ण लाभ किसी भी क्रुप, सब्जियों, मांस के साथ एक उत्कृष्ट संयोजन है। यह एक मेनू विविध बनाना संभव बनाता है।

ताजा ब्रोकोली कैसे तैयार करें

पनीर सॉस के तहत पंखों के साथ ब्रोकोली जमे हुए

ब्रोकोली सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट सब्जी है। सबसे सुखद बात यह है कि इस ब्रोकोली के लिए खाना बनाने की भी आवश्यकता नहीं है !!! बस मेरे गोभी। हम inflorescences पर ब्रोकोली साझा करते हैं, एक सलाद कटोरे में डालते हैं और मेज पर आवेदन करते हैं। संरचना को ताजा गाजर, सेब, बीज के साथ पूरक किया जा सकता है ..

कैसे ब्रोकोली सलाद पकाना है

गोभी ब्रोकोली से सलाद - बस अद्भुत। ब्रोकोली की स्वाद की गुणवत्ता इतनी सार्वभौमिक है कि उन्हें सब्जियों और फलों के साथ पूरक किया जा सकता है।

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ब्रोकोली सलाद के लिए, थोड़ा नमकीन पानी उबलते हुए संतुलन करना सबसे अच्छा है। प्री-गोभी मेरा। हम भाग पुष्प में विभाजित होते हैं, पानी को संतुष्ट करते हैं। कटा हुआ भाग गोभी उबलते पानी में डालकर 3 मिनट पकाएं। हम एक कोलंडर लेते हैं और उस पर गोभी सीखते हैं। इससे अतिरिक्त तरल से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • 1. सेब के साथ ब्रोकोली सलाद
  • सामग्री के:
  • 0.3 किलो ब्रोकोली
  • 1 सेब
  • 50 ग्राम Ukropia
  • 1 नींबू

जतुन तेल

  1. नमक स्वादअनुसार
  2. सेब पाक कला पकाने की विधि के साथ ब्रोकोली सलाद कैसे तैयार करें:
  3. मेरे ब्रोकोली को भाग के टुकड़ों में काट दिया जाता है। हमने आग पर थोड़ी मात्रा में नमक के साथ पानी लगाया, मुझे उबालने और ब्रोकोली नशे में डाल दिया। सबसे पहले हम कटा हुआ डंठल फेंक देते हैं उन्हें कुछ मिनट ऊबने देते हैं, और फिर inflorescences जोड़ें और एक और 2-3 मिनट पकाएं। फिर उबलते पानी निकालें, और ब्रोकोली को ठंडा करें।
  4. सेब अच्छे हैं, हम खाल और बीज से साफ करते हैं। पतली स्लाइस काटें।
  5. मेरे और बारीक कटौती।
  6. नींबू अच्छी तरह से मेरा है, हम उबलते पानी से दौड़ते हैं, आधे में रहते हैं और पतली स्लाइस काटते हैं।

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अब यह मिश्रण और जैतून का तेल भरना बनी हुई है।

यह ब्रोकोली सलाद पौष्टिक और स्वादिष्ट है। यह नाश्ते के लिए उपयुक्त है।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • 2. संतरे के साथ ब्रोकोली सलाद
  • उज्ज्वल पेंट्स और उत्पादों का मूल संयोजन, उत्तम स्वाद के प्रशंसकों को गिरते हैं।
  • 0.5 किलो ब्रोकोली
  • पहला। दही (additives के बिना)
  • सफेद अंगूर के 0.1kg
  • 2 नारंगी
  • 1 \ 2 नींबू

1 छोटा चम्मच। एल मतदाता

  1. स्वाद के लिए नमक और जमीन काली मिर्च
  2. ब्रोकोली के साथ सलाद तैयारी नुस्खा:
  3. मेरे ब्रोकोली और भाग के टुकड़ों पर विभाजित। पहले डंठल उबालें, (3 मिनट), और फिर उबले हुए पुष्प को जोड़ें और 2 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें।
  4. संतरे के साथ, हम त्वचा को हटा देंगे, फिर आपको स्लाइस पर विभाजित करने और उन्हें सफेद फिल्मों से साफ करने की आवश्यकता है। नतीजतन, हमें केवल नारंगी मांस रहना चाहिए।
  5. मेरे अंगूर, हर अंगूर आधे में कटौती और हड्डियों को हटा दें।

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रिफाइवलिंग की तैयारी। हम नींबू का फर्श लेते हैं और उस से रस निचोड़ते हैं। दही के साथ म्यूच मिश्रण, नींबू का रस जोड़ें और इसे फिर से मिलाएं।

हम फलों के साथ ब्रोकोली मिश्रण करते हैं, एक पकवान या भाग सलाद कटोरे में पानी भरने में डाल देते हैं।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • ब्रोकोली और फूलगोभी को कैसे पकाना है
  • ब्रोकोली और फूलगोभी सलाद
  • 250 ग्राम ब्रोकोली
  • 250 ग्राम फूलगोभी
  • 40 जी लुका शालोट।
  • 1 बल्गेरियाई मिर्च
  • 50 जी मकई
  • 50 ग्राम Ukropia
  • 50 जी शतावरी सेम
  • अजमोद, हरी प्याज, तुलसी

नींबू का रस

  1. नमक और काली मिर्च
  2. विधि:
  3. सबसे पहले, मेरा पूरा गोभी अच्छी तरह से है और inflorescences के हिस्से के टुकड़ों में विभाजित है।
  4. पानी के साथ पैन, थोड़ा नमक, आग लगाकर एक उबाल लें। उबलते पानी में फेंक दें और 5 मिनट उबालें।
  5. हम एक कोलंडर पर उधार देते हैं और पानी को पानी देते हैं।
  6. एक अलग सॉस पैन में, 5-7 मिनट सेम नशे में।
  7. धनुष को साफ करें और पतले काट लें। मेरी मिर्च, साफ और कटे हुए भूसे।
  8. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

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सलादका में सबकुछ मिलाएं, जैतून का तेल और नींबू का रस नवीनीकृत करें। तालिका पर सेवा करने से पहले रंगमंच सबसे अच्छा है।

अपने भोजन का आनंद लें!

स्ट्यूड ब्रोकोली

ब्रेज़्ड ब्रोकोली कोमल और स्वादिष्ट है। खाना पकाने में कम समय लगता है। हमेशा अच्छा क्या है। इसके अलावा, ब्रोकोली किसी भी सब्जियों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है। इसलिए, आप प्रयोग कर सकते हैं।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • खट्टा क्रीम में ब्रेज़्ड ब्रोकोली
  • ब्रोकोली और खट्टा क्रीम सॉस का संयोजन कुछ है। और इसलिए यह नुस्खा कोशिश करने की कोशिश कर रहा है। खट्टा क्रीम ब्रोकोली कोमलता, परिष्कार जोड़ें और हमें अधिक विटामिन एक डी ई प्राप्त करने की अनुमति देगा।
  • 0.3 किलो ब्रोकोली (आइसक्रीम)
  • 0.5st। खट्टी मलाई

50 ग्राम पानी

  1. नमक, मसालों को स्वाद के लिए
  2. खट्टा क्रीम में ब्रेज़्ड ब्रोकोली बनाने के लिए नुस्खा:
  3. हमने गोभी को झुका दिया ताकि सभी टहनियाँ अच्छी हों।

हम फ्राइंग पैन को आग पर रख देते हैं, उस पर गोभी डालते हैं। हम धीरे-धीरे पानी जोड़ते हैं और लगभग 20 मिनट तैयार करते हैं।

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हम ब्रोकोली खट्टा क्रीम में जोड़ते हैं, धीरे-धीरे मिश्रण करते हैं। ब्रोकोली के टुकड़ों को तोड़ने और एक और 5 मिनट के लिए पकाना नहीं है।

कैसे ब्रोकोली स्वादिष्ट और उपयोगी पकाने के लिए

यह भी देखें: फ्रेंच मांस

एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली कैसे तैयार करें

उपयोगी व्यंजन अच्छे हैं, लेकिन हम भी तला हुआ से हार नहीं मानेंगे। ब्रोकोली में फ्राइंग के बाद भी, उपयोगी पदार्थ रहते हैं। विकल्प, ब्रोकोली को कितना तलना। उनमें से प्रत्येक अलग है, लेकिन वे खाना पकाने और उत्कृष्ट स्वाद की सादगी संयुक्त हैं! और यह आनन्दित नहीं हो सकता है!

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • ताकि आप चुन सकें, मैं बल्लेबाज में कुछ व्यंजनों तला हुआ ब्रोकोली साझा करूंगा। आप अपने स्वाद और निश्चित रूप से घर का बना सॉस के लिए ब्रोकोली के लिए एक साइड डिश जोड़ सकते हैं ..
  • क्रूड ब्रेडक्रंब में विकल्प 1 ब्रोकोली
  • ब्रोकोली 0.5 किलो
  • रोटी सुखारी 2 बड़ा चम्मच।
  • 0.5st। खट्टी मलाई

ठोस पनीर 60 जी

  1. दुबला तेल
  2. पनीर क्रूड के एक बदमाश में ब्रोकोली की तैयारी के लिए नुस्खा:
  3. मेरे ब्रोकोली, हम भाग टुकड़ों में विभाजित होते हैं और नमकीन उबलते पानी में पकाते हैं। इस बारे में अधिक मैंने ऊपर लिखा था।
  4. तेल की एक छोटी मात्रा के साथ फ्राइंग पैन को गर्म करें। हम अर्ध-तैयारी के सभी पक्षों से अपने ब्रोकोली पर बिछा रहे हैं।
  5. एक बड़े grater पर ठोस पनीर रगड़।
  6. जब ब्रोकोली लगभग तैयार हो, तो इसे पनीर और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़कना। और एक और 5 मिनट दें।

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फ्राइंग के बाद, अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने के लिए नैपकिन पर ब्रोकोली रखें।

अपने स्वाद के लिए घर सॉस खिलाने के लिए मत भूलना!

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • 2. संतरे के साथ ब्रोकोली सलाद
  • विकल्प 2. एक अनाज में एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली
  • हम में से कौन भुना पसंद नहीं है? भले ही यह उपयोगी नहीं है, लेकिन स्वादिष्ट! मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे। क्लीयर में पकाया गया ब्रोकोली अधिक स्वादिष्ट और निश्चित रूप से कोहिन है। लेकिन ब्रोकोली के इस रूप में, यहां तक ​​कि बच्चे भी पसंद करेंगे।
  • आटा 150 ग्राम
  • 2 अंडे
  • सूरजमुखी तेल 1।
  • जैतून का तेल 3 बड़ा चम्मच।

चीनी 1 चम्मच।

  1. नमक, जमीन काली मिर्च
  2. एक फ्राइंग पैन में एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली की तैयारी:
  3. मेरे ब्रोकोली, हम inflorescences समझेंगे, और उपजा भाग कटौती। हम एक सॉस पैन को आग पर पानी से डालते हैं, इसे उबाल दें। सबसे पहले, हम 3 मिनट के डंठल को सूखते हैं, फिर inflorescences जोड़ते हैं और कुछ मिनट पकाएं।
  4. उठाया गोभी उबलते पानी से निकालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
  5. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

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पाक कला स्पष्ट। हम अंडे को नमक के साथ चाबुक करते हैं, एक छोटे से फोम के लिए, फिर जमीन काली मिर्च, जैतून का तेल, कुछ पानी और आटा जोड़ें। हम हरा जारी रखते हैं। जबकि स्पष्टता सजातीय नहीं होगी।

सलाद से ब्रोकोली कैसे बनाएं

वनस्पति तेल एक फ्राइंग पैन में गर्म हो रहा है। ब्रोकोली के स्लाइस को स्पष्टता के लिए खिलाया जाता है और पैन को भेज दिया जाता है। वह एक गुलाबी परत दिखाई देने और फ्राइंग पैन से हटाने के लिए तलना। एक अनाज में एक फ्राइंग पैन में एक सुनहरे क्रस्ट के साथ, एक स्वादिष्ट चीज, इसे घर का बना सॉस और हिरन के साथ कोशिश कर सकते हैं।

एक धीमी कुकर में पाक कला ब्रोकोली

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी है। अधिकतम लाभकारी गुणों को अधिकतम रखने के लिए, मैं धीमी कुकर में कई ब्रोकोली पाक कला व्यंजनों की पेशकश करता हूं। मैंने उन लोगों के लिए अलग-अलग बदलाव करने का फैसला किया जो कुरकुरा क्रस्ट से प्यार करते हैं या एक जोड़े के लिए ब्रोकोली पसंद करते हैं। आम तौर पर, हम सभी प्रेम विविधता, तो चुनें कि आप और क्या पसंद करते हैं ..
  • हम में से कौन भुना पसंद नहीं है? भले ही यह उपयोगी नहीं है, लेकिन स्वादिष्ट! मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे। क्लीयर में पकाया गया ब्रोकोली अधिक स्वादिष्ट और निश्चित रूप से कोहिन है। लेकिन ब्रोकोली के इस रूप में, यहां तक ​​कि बच्चे भी पसंद करेंगे।
  • एक धीमी कुकर में ब्रोकोली तला हुआ
  • 0.5 किलो ब्रोकोली

नींबू का रस

  1. वनस्पति तेल
  2. नमक, मसाले
  3. मेरे ब्रोकोली को अलग-अलग inflorcences में काटा जाता है। 5 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में विसर्जित करें
  4. हम कोलंडर पर गुना ताकि पानी का गिलास पूरी तरह से हो।
  5. हम अंडे लेते हैं, एक अलग कटोरे में उनके साथ सौदा करते हैं और एक कांटा के साथ मारते हैं।

एक मल्टीक्यूकर में, हम कुछ वनस्पति तेल डालते हैं। फ्राइंग मोड बंद करो। अब वे हर फूलों को व्हीप्ड अंडे में सूखते हैं और सभी पक्षों से फ्राई को अभी तक मोड़ नहीं दिया जाना चाहिए।

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चलो मछली या मांस के लिए गर्म पीते हैं! अपने भोजन का आनंद लें!

एक फ्राइंग पैन में ब्रोकोली कैसे तैयार करें

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • यह भी पढ़ें: मछली के कटलेट
  • एक जोड़े के लिए एक मल्टीकॉकर में ब्रोकोली
  • 0.5 किलो ब्रोकोली (ताजा या आइसक्रीम)
  • 2 .l.osova सॉस।
  • 0.5 एचएल जैतून का तेल
  • सफेद अंगूर के 0.1kg
  • पीसी हुई काली मिर्च

नींबू का रस

  1. 1 लौंग लहसुन
  2. बे पत्ती, तुलसी और मसालेदार सुगंध के प्रेमी रोसमेरी
  3. एक मल्टीक्यूकर के कंटेनर में 1 बड़ा चम्मच डालो। पानी और मसालों को रखो, एक जोड़े के लिए खाना पकाने के लिए स्टैंड डाल दिया और उस पर ब्रोकोली रखना।
  4. 10 मिनट के लिए "जोड़ी" मोड चालू करें
  5. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

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हम सॉस तैयार कर रहे हैं: - कटोरे, जैतून का तेल, स्वाद और जमीन काली मिर्च के लिए थोड़ा मसाला में सोया सॉस मिलाएं। चलिए लहसुन को कर्तव्य के माध्यम से निचोड़ते हैं। और कुछ फोर्क सॉस कोड़ा।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • समाप्त ब्रोकोली एक प्लेट पर बाहर निकला, और हम शीर्ष पर सॉस को पानी देते हैं।
  • सॉस में एक धीमी कुकर में ब्रोकोली
  • 0.5 किलो ब्रोकोली जमे हुए
  • 150 जी ठोस पनीर
  • जैतून का तेल 3 बड़ा चम्मच।
  • 120 ग्राम खट्टा क्रीम

नींबू का रस

  1. 1.एल. स्लरी के साथ आटा
  2. ताजा साग
  3. डिफ्रॉस्ट जमे हुए ब्रोकोली। अतिरिक्त नमी से छुटकारा पाएं।
  4. एक अलग कंटेनर में हम खट्टा क्रीम, आटा, नमक, काली मिर्च और grated पनीर गठबंधन। सभी अच्छी तरह से मिलाएं।
  5. मल्टीकुक के कटोरे में, ब्रोकोली रखें और सॉस डालें।

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30 मिनट बेकिंग मोड के लिए चालू करें।

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ब्रोकोली वीडियो कैसे पकाना है

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • वीडियो।
  • ब्रोकोली पुलाव, आलू और स्तन
  • 0.3 किलो ब्रोकोली।
  • 100 ग्राम क्रीम
  • 1 गाजर
  • 100 ग्राम स्मोक्ड छाती
  • 0.5 बैंगनी ल्यूक
  • 3 अंडे
  • 60 जी ठोस पनीर

नींबू का रस

  1. ताजा डिल, नमक, काली मिर्च
  2. और निश्चित रूप से आकार को स्नेहन करने के लिए मलाईदार तेल।
  3. ब्रोकोली कई मिनटों में 5 मिनट तक भिगोकर, फिर inflorescences में विभाजित।
  4. नमक की थोड़ी मात्रा के साथ पानी उबालें, नशे में ब्रोकोली 2 मिनट और हटा दें।
  5. ताकि यह नरम न हो, हम ठंडे पानी के साथ सही कूदते हैं।
  6. गाजर और बहादुर को साफ करें, मुझे पसंद है कि गाजर को आधा तैयार होने तक smeared नहीं किया गया था। बेकिंग के लिए वेबर रूप। उसके क्रीम के तेल का स्वागत किया। फिर ब्रोकोली डालें और इसके बीच बारीकी से स्नीकर में कटा हुआ है।
  7. गाजर और प्याज किसी भी क्रम में ऊपर से बाहर निकले।
  8. मेरा और बारीक कटौती डिल। एक grater पर पनीर तीन।
  9. कटोरे में हम नमक, काली मिर्च और ताजा डिल के अतिरिक्त अंडे को हराकर अच्छी तरह मिलाएं।

अंडे के मिश्रण के साथ ब्रोकोली रॉकिंग और पनीर के ऊपर छिड़क दिया।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • हम आधे घंटे के लिए एक अच्छी तरह से गर्म ओवन भेजते हैं। हम पुलाव गर्म करते हैं!
  • चिकन के साथ बेक्ड ब्रोकोली
  • 1 कन्नन ब्रोकोली
  • हम में से कौन भुना पसंद नहीं है? भले ही यह उपयोगी नहीं है, लेकिन स्वादिष्ट! मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे। क्लीयर में पकाया गया ब्रोकोली अधिक स्वादिष्ट और निश्चित रूप से कोहिन है। लेकिन ब्रोकोली के इस रूप में, यहां तक ​​कि बच्चे भी पसंद करेंगे।
  • 200 जी चिकन पट्टिका
  • एक धीमी कुकर में ब्रोकोली तला हुआ
  • दूध का 300 मिलीलीटर

नींबू का रस

  1. 100 जी पनीर
  2. नमक और जमीन काली मिर्च
  3. अच्छा पदोन्नति और एक भाग चिकन पट्टिका लागू करें। ब्रोकोली अच्छी तरह से प्रचारित है।
  4. हम एक सॉस पैन को आग पर पानी के साथ डालते हैं जबकि यह नौकाओं को झुकाव करते हैं, फूलों पर ब्रोकोली को विभाजित करते हैं।
  5. मैं कुछ मिनटों में उबलते पानी में उबालता हूं।
  6. वनस्पति तेल की एक छोटी मात्रा के साथ एक पैन को गर्म करना और ब्रोकोली की पुष्पक्रम के एक मिनट के बारे में फ्राइये।
  7. फिर चिकन पट्टिका और तलना लगभग 3 मिनट जोड़ें
  8. हम एक मोल्ड या एक बर्तन लेते हैं ताकि उन्हें सब्जी के तेल के साथ स्नेहन करें और उनमें पट्टिका और ब्रोकोली बाहर निकालें।
  9. एक अलग कंटेनर में, हम अंडे के साथ दूध के साथ चाबुक करते हैं। पनीर फिर एक grater पर और दूधिया अंडे मिश्रण में जोड़ें।
  10. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

हम परिणामस्वरूप भरने के लिए मोल्ड डालते हैं और 20 मीटर तक 15 मिनट तक एक ओवन भेजते हैं

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • जैसे ही सुनहरा क्रस्ट प्रकट होता है, हमारा पुलाव तैयार है!
  • ओवन में चिकन के साथ बेक्ड ब्रोकोली नुस्खा
  • 0.6 किलो ब्रोकोली
  • 0.5L क्रीम
  • 30 ग्राम आटा
  • 1 \ 2 नींबू

नींबू का रस

  1. 40 ग्राम क्रीम तेल
  2. 0.5h.l. मस्कट अखरोट
  3. एक छोटी आग पर मलाईदार तेल के 3 मिनट के साथ नमकीन पानी में मेरी ब्रोकोली और उबाल लें और इसे आटा जोड़ें।
  4. फिर भी हर समय ताकि आटा जलाया न जाए, तो एक सुंदर सुनहरा रंग लाओ।
  5. हम जायफल, नमक, काली मिर्च और क्रीम हर समय हलचल और लगभग 2 मिनट पकाएं।
  6. आप प्रतिस्थापित करते हैं कि सॉस मोटी शुरू हो जाएगा, गांठों को गूंध देगा। एक वेज करना सुविधाजनक है।
  7. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

जैसे ही स्थिरता आग से सॉस को एक सजातीय बनाती है।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • ब्रोक्कोली सॉस में बाहर लेट गई और मेज पर जमा करें
  • ब्रोकोली चिकन सूप
  • 1 चिकन स्तन
  • 0.5 किलो ब्रोकोली
  • 2 आलू
  • 1 ल्यूकोविट्सा
  • 2 गाजर
  • 50 ग्राम क्रीम तेल

नींबू का रस

  1. 20 जी ताजा डिल
  2. सारे मसाले। नमक
  3. मेरे चिकन स्तन, हम त्वचा को हटाते हैं और 2,5 एल सॉकर लेते हैं, पानी डालते हैं और शोरबा को उबालते हैं।
  4. ताकि शोरबा एक फोम के साथ पारदर्शी था, उबलने के बाद, 20-25 मिनट के लिए पकाएं।
  5. मैं मांस खींचता हूं और इसे भाग के टुकड़ों से काटता हूं।
  6. प्याज और गाजर साफ और प्याज को बारीक काटते हैं, और पतली गांठ वाले गाजर।
  7. मलाईदार तेल पर गाजर के साथ फ्राइड प्याज, फिर उन्हें मांस जोड़ें और तलना। हम आलू का उपयोग करेंगे और क्यूब्स में कटौती करेंगे।
  8. हमने चिकन शोरबा को आग लगा दी। हम इसे एक रोस्टर और आलू जोड़ते हैं और उबाल लाते हैं।
  9. ब्रोकोली का मेरा गोभी और इसे inflorescences पर विभाजित करें।

जैसे ही स्थिरता आग से सॉस को एक सजातीय बनाती है।

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • ब्रोक्कोली सॉस में बाहर लेट गई और मेज पर जमा करें
  • ब्रोकोली चिकन सूप
  • 1 चिकन स्तन
  • 0.5 किलो ब्रोकोली
  • 2 आलू
  • 1 ल्यूकोविट्सा
  • 2 गाजर
  • 50 ग्राम क्रीम तेल

नींबू का रस

  1. 20 जी ताजा डिल
  2. सारे मसाले। नमक
  3. मेरे चिकन स्तन, हम त्वचा को हटाते हैं और 2,5 एल सॉकर लेते हैं, पानी डालते हैं और शोरबा को उबालते हैं।
  4. ताकि शोरबा एक फोम के साथ पारदर्शी था, उबलने के बाद, 20-25 मिनट के लिए पकाएं।
  5. जैसे ही शोरबा उसमें ब्रोकोली फेंक देता है, फिर नमक और सुगंधित काली मिर्च जोड़ें।
  6. अब आप न्यूनतम आग तक कर सकते हैं और एक और 15 मिनट के लिए पका सकते हैं
  7. प्याज और गाजर साफ और प्याज को बारीक काटते हैं, और पतली गांठ वाले गाजर।
  8. मलाईदार तेल पर गाजर के साथ फ्राइड प्याज, फिर उन्हें मांस जोड़ें और तलना। हम आलू का उपयोग करेंगे और क्यूब्स में कटौती करेंगे।
  9. हमने चिकन शोरबा को आग लगा दी। हम इसे एक रोस्टर और आलू जोड़ते हैं और उबाल लाते हैं।
  10. मक्खन पर गाजर के साथ प्याज फ्राइड, फिर उन्हें और तलना में मांस जोड़ें।

साफ आलू और क्यूब्स में काटा।

अब आप न्यूनतम आग तक कर सकते हैं और 15 मिनट के लिए पका सकते हैं

जैसा कि मैंने कहा, ब्रोकोली में उत्कृष्ट स्वाद है। यह सलाद के लिए विभिन्न विकल्पों का एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक घटक बनाता है। महान स्वाद और पोषक तत्व सेट उदासीन किसी को भी नहीं छोड़ेंगे ..

  • मोज़ारेला पनीर के साथ बेक्ड ब्रोकोली
  • सुपर सरल डिश जिसे आप निश्चित रूप से पसंद करते हैं
  • 150 ग्राम मोज़ारेला
  • 400 ग्राम ब्रोकोली।

नींबू का रस

  1. ओरेग्नो, तुलसी,
  2. कुछ नमक
  3. मेरी ब्रोकोली। फिर हम भाग के टुकड़ों पर विश्लेषण करेंगे। 3 मिनट तक की थोड़ी मात्रा के साथ उबलते पानी में उबाल लें। हम बाहर निकलते हैं और अतिरिक्त पानी का ट्रैक देते हैं।
  4. मत्सेरेला की पतली प्लेटें काटें
  5. लिटिल बास्टर्ड बास्टर्ड लूब्रिकेट जैतून का तेल, ब्रोकोली को बेकिंग शीट में डाल दिया।
  6. हम मोज़ेज़ारेला को सजाते हैं और तुलसी और अयस्को के साथ छिड़कते हैं।
  7. मेरे ग्रीन्स, बारीक कटौती।

हम 200 सी तक गरम किए गए ओवन को 15 मिनट के लिए भेजते हैं

Mozzarella गर्म के साथ ब्रोकोली लागू करें। पूरी तरह से मांस के लिए

ब्रोकोली कैपिस्ट को स्वादिष्ट कैसे पकाना है
ताजा ब्रोकोली के बजाय, आप जमे हुए का उपयोग कर सकते हैं। वह उतनी ही तैयार करेगी। लेकिन अगर inflorescences पर बहुत बर्फ है, तो उन्हें थोड़ी देर की आवश्यकता होगी।

सामग्री के

  • 1. ब्रोकोली लहसुन के साथ बेक्ड
  • Msphotographic / depositphotos.com
  • ब्रोकोली के 600-700 ग्राम (2 कोचन);
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • नमक स्वादअनुसार;
  • जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;

30-50 ग्राम परमेसन;

1 नींबू।

खाना बनाना

Inflorescences पर ब्रोकोली को अलग करें और एक बेकिंग शीट पर बाहर निकलें, तेल के साथ थोड़ा स्नेहक। गोभी के तेल, कटा हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च में जोड़ें और मिश्रित किया जाना चाहिए।

एक जोड़े पर ब्रोकोली कैसे पकाने के लिए
10-15 मिनट के लिए 220 डिग्री सेल्सियस पर सेंकना। यह मत भूलना कि लंबे समय तक कुक ब्रोकोली, नरम होगा। सेवा करने से पहले, इसे एक कूलर परमेसन के साथ छिड़कें और नींबू के रस के साथ छिड़क दें।

सामग्री के

  • 2. जेमी ओलिवर से मिंट और रिकोटा के साथ ब्रोकोली सूप
  • Anaiz777 / depositphotos.com
  • 1 लहसुन लौंग;
  • ½ मिंट बीम;
  • 2 अजवाइन स्टेम;
  • ब्रोकोली के 400 ग्राम (1-1½ कोचन);
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • जैतून का तेल के 1-2 चम्मच;

30-50 ग्राम परमेसन;

1 एल चिकन या सब्जी शोरबा;

रिकोटा - स्वाद के लिए।

लहसुन और लगभग टकसाल की पूरी बीम पीस लें। सजावट के लिए कई पत्तियों को छोड़ दें। मनमाने ढंग से अजवाइन और ब्रोकोली काट लें।

पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल को गर्म करें, लहसुन और अजवाइन और 2-3 मिनट फ्राई रखें। गोभी और शोरबा जोड़ें। 5 मिनट या अवयवों की नरमता से पहले उबाल लें।

प्रिस्क्रिप्शन जेमी ओलिवर द्वारा मिंट और रिकोटा के साथ ब्रोकोली सूप
मिंट के साथ Purirate ब्लेंडर सूप। मौसम नमक और काली मिर्च। रिकोटा और पूरे टकसाल के पत्तों के साथ एक पकवान की सेवा करें।

सामग्री के

  • 3. ब्रोकोली पनीर क्रीम सूप
  • Damndelicious.net
  • मक्खन के 115 ग्राम;
  • 1 बल्ब;
  • आटा का 40 ग्राम;
  • दूध का 1,200 मिलीलीटर;
  • तेल क्रीम के 250 मिलीलीटर;
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • 3 कोचन ब्रोकोली;
  • जमीन जायफल पिंचिंग;

30-50 ग्राम परमेसन;

ठोस पनीर का 300 ग्राम (चेडर सही है);

सब्जी शोरबा के 500 मिलीलीटर।

एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल पिघलाओ। कट प्याज को क्यूब्स में काट लें और लगभग 5 मिनट भुनाएं। आटा डालो और stirring, 1 मिनट तैयार करें।

धीरे-धीरे दूध और क्रीम डालो। अभी भी एक सजातीय स्थिरता के लिए 1-2 मिनट की एक कील। ब्रोकोली inflorescences, जायफल, नमक और काली मिर्च जोड़ें। एक उबाल लेकर, आग को कम करें और 20-30 मिनट उबाल लें।

ब्रोकोली पनीर क्रीम सूप: सरल नुस्खा
पनीर और भागों को सूप में डाल दें, जब तक कि प्रत्येक भाग भंग न हो जाए। यदि आप चाहते हैं, तो खाने के लिए कुछ पनीर छोड़ दें। बहुत सारे ब्लेंडर को शुद्ध करें। शोरबा डालो और एक दो मिनट के लिए सूप पर बातचीत करें।

सामग्री के

  • 4. ब्रोकोली, लहसुन नारियल सॉस में चिकन के साथ स्ट्यूड
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • Cleanfoodcrush.com।
  • 900 ग्राम चिकन पट्टिका;
  • 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका;
  • 1 चम्मच जमीन धनिया;
  • 1 चम्मच जमीन जीरा;
  • नारियल या अन्य वनस्पति तेल के 2 चम्मच;
  • 1 कोचन ब्रोकोली;

30-50 ग्राम परमेसन;

लहसुन के 6-8 लौंग;

480 मिलीलीटर नारियल का दूध।

बल्लेबाज को बड़े टुकड़ों के साथ काटें। नमक, काली मिर्च, पेपरिका, धनिया और जीरा के साथ उन्हें मौसम।

पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल को गर्म करें। प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट में चिकन के टुकड़े और घुमाएं। एक अन्य कंटेनर को खरीदें और ढक्कन के साथ कवर करें।

Inflorescences पर ब्रोकोली को अलग करें। लहसुन रखो, उसी पैन में लेटें और एक हल्के सुनहरे छाया में फ्राइये। दूध डालो, एक उबाल लें और कमजोर पर आग कम करें।

लहसुन नारियल सॉस में चिकन के साथ ब्रोकोली नुस्खा
चिकन और ब्रोकोली बाहर रखें, मिश्रण और ढक्कन के नीचे 12-15 मिनट के नीचे तैयार करें। मांस को पूरी तरह से तैयार किया जाना चाहिए, और गोभी - नरम होना चाहिए। समय-समय पर सामग्री को हलचल। नमकीन और काली मिर्च पकवान।

सामग्री के

  • 1 चम्मच जमीन जीरा;
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • 5. ब्रोकोली, हैम और पनीर के साथ पुलाव
  • SimplyRecipes.com
  • सब्जी तेल - स्नेहन के लिए;
  • हैम के 150 ग्राम;
  • ठोस पनीर के 180-200 ग्राम;
  • 2 अंडे;
  • 3 अंडे की जर्दी;

30-50 ग्राम परमेसन;

तेल क्रीम के 350 मिलीलीटर;

जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।

शुद्ध स्टेम, छोटे टुकड़े सहित ब्रोकोली काट लें। उन्हें 4-5 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में उबालें। गोभी को कोलंडर में काटें।

आकार को चिकनाई करें और वहां ब्रोकोली डालें। एक बड़े grater पर हैम cubes और सोडा पनीर काट लें। हैम को ब्रोकोली और ⅔ पनीर पर रखें।

अंडे और अंडे की जर्दी हो गई। क्रीम, नमक और काली मिर्च जोड़ें और फिर से हराया। इस मिश्रण को तैयार सामग्री भरें और शेष पनीर छिड़कें।

ब्रोकोली, हैम और पनीर के साथ पकाने की विधि कैसरोल
फॉर्म को पहले 190 डिग्री सेल्सियस तक पहले से गरम करें। कुत्ते का तापमान 180 डिग्री सेल्सियस तक और 30 मिनट के लिए सेंकना। पुलाव को काटने से पहले, इसे ठंडा करने के लिए आधे घंटे तक दें।

सामग्री के

  • 6. परमेसन के साथ ब्रोकोली से पेनकेक्स
  • Smittenkitchen.com।
  • ब्रोकोली के 230 ग्राम (½-1 कोचन);
  • 1 अंडा;
  • 2. जेमी ओलिवर से मिंट और रिकोटा के साथ ब्रोकोली सूप
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • आटा के 65 ग्राम;

30-50 ग्राम परमेसन;

परमेसन के 30 ग्राम;

वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए।

बारीक रूप से inflorescences और शुद्ध स्टेम ब्रोकोली काट लें। 5 मिनट में एक जोड़े के लिए गोभी उबालें और ठंडा करें।

अंडे के साथ अंडे को थोड़ा हराया। इसमें आटा, बारीक फायर किए गए परमेसन, कटा हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च और अच्छी तरह मिलाएं। ब्रोकोली के मिश्रण में बाहर निकलें, एक पुशर के साथ थोड़ा सब कुछ याद रखें और फिर से मिश्रण करें। यदि आवश्यक हो, तो सब्सोलिड।

परमेसन के साथ ब्रोकोली पेनकेक्स: सरल नुस्खा
पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गर्म करें। पैन पर आटा के 1-2 चम्मच बाहर रखें और पेनकेक्स का आकार देकर एक चम्मच या ब्लेड के साथ फ़्लैट करें। उन्हें एक तरफ 2-3 मिनट और दूसरे पर 1-2 मिनट के लिए फ्राइये। पफ्स को मोड़ दिया जाना चाहिए।

सामग्री के

  • 7. ब्रोकोली, सोया अदरक सॉस में गोमांस के साथ स्ट्यूड
  • Natashaskitchen.com।
  • अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा;
  • लहसुन के 3 लौंग;
  • गर्म पानी के 120 मिलीलीटर + कई चम्मच;
  • सोया सॉस के 6 बड़े चम्मच;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • ब्राउन शुगर के 3 चम्मच;
  • मकई स्टार्च का 1½ चम्मच;
  • तिल के तेल के 2 चम्मच;
  • 450 ग्राम बीफ पट्टिका;
  • ब्रोकोली के 500 ग्राम (1-2 कोचन);

30-50 ग्राम परमेसन;

जैतून या सूरजमुखी के तेल के 2 चम्मच;

तिल के बीज के 2 चम्मच।

अदरक और लहसुन को एक उथले grater पर स्टोडिट करें और उन्हें एक कटोरे में बाहर रखें। 120 मिलीलीटर पानी, सोया सॉस, चीनी, स्टार्च, काली मिर्च और तिल का तेल जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। चीनी को भंग करना चाहिए।

मांस स्ट्रिप्स काटें और झुकाव पर ब्रोकोली को विभाजित करें। फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चमचा तेल सुनें। गोभी बाहर रखें, ढक्कन और तलना 4-5 मिनट ढकें, कभी-कभी पुष्पक्रम बदलते हैं। ब्रोकोली मुड़ जाएगा और कुरकुरा बन जाएगा। यदि आप खाना पकाने की शुरुआत में इसे नरम बनाना चाहते हैं, तो 2 चम्मच पानी डालें।

ब्रोकोली को दूसरे व्यंजन पर रखें। आग बढ़ाएं और शेष तेल डालें। तत्कालता तक प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए पैन और तलना में गोमांस डालें। सॉस डालो, आग को मध्यम से कम करें और 3-4 मिनट पकाएं।

ब्रोकोली नुस्खा, सोया अदरक सॉस में गोमांस के साथ स्ट्यूड
फॉर्म को पहले 190 डिग्री सेल्सियस तक पहले से गरम करें। कुत्ते का तापमान 180 डिग्री सेल्सियस तक और 30 मिनट के लिए सेंकना। पुलाव को काटने से पहले, इसे ठंडा करने के लिए आधे घंटे तक दें।

सामग्री के

  • मांस गोभी में जोड़ें, मिश्रण और एक और 1 मिनट बाहर रखें। यदि सॉस बहुत मोटी लगेगा, तो इसे 1-2 चम्मच पानी के साथ पतला करें। सेवा करने से पहले, तिल पकवान के साथ छिड़कना।
  • 8. ब्रोकोली और परमेसन से पेस्टो सॉस के साथ पास्ता
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • ब्रोकोली के 250 ग्राम (½-1 कोचन);
  • स्पेगेटी के 230-250 ग्राम;
  • मक्खन का 1 बड़ा चमचा;
  • जैतून का तेल का 1 बड़ा चमचा;
  • लहसुन के 4 लौंग;
  • ½ बल्ब;
  • लहसुन का 1-2 लौंग;

30-50 ग्राम परमेसन;

तेल क्रीम के 4 बड़े चम्मच;

50 ग्राम परमेसन।

Inflorescences पर ब्रोकोली को अलग करें। गोभी के तने को साफ करें और छोटे टुकड़ों में काट लें। 5 मिनट के लिए ब्रोकोली उबाल लें।

पैकेज पर निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी नमकीन पानी में अल डेंटे राज्य में दुबला। कोलंडर पर स्पेगेटी को पकड़ें, जिसमें लगभग 250 मिलीलीटर पानी पकाया गया था।

एक सॉस पैन या फ्राइंग पैन में, मध्यम आग पर दोनों प्रकार के तेल को गर्म करें। बारीक कटा हुआ प्याज डालें और आग को थोड़ा कम करें। तलना, stirring, नरम से 5-7 मिनट पहले। ग्रिड लहसुन जोड़ें और कुछ और मिनट तैयार करें।

ब्रोकोली को सब्जियों, नमक और काली मिर्च और मिश्रण के साथ मौसम में रखें। आग को मध्यम-उच्च में बढ़ाएं और कुछ और मिनट भुनाएं। क्रीम डालो और ध्यान से हलचल। छोटे टुकड़ों को छोड़कर, एक ब्लेंडर द्वारा इसे पीस लें।

ब्रोकोली और परमेसन से पेस्टो सॉस के साथ रेसिपी पेस्ट करें
पनीर और भागों को सूप में डाल दें, जब तक कि प्रत्येक भाग भंग न हो जाए। यदि आप चाहते हैं, तो खाने के लिए कुछ पनीर छोड़ दें। बहुत सारे ब्लेंडर को शुद्ध करें। शोरबा डालो और एक दो मिनट के लिए सूप पर बातचीत करें।

सामग्री के

  • 1 चम्मच जमीन जीरा;
  • अपने सॉस और स्पेगेटी को सॉस पैन या फ्राइंग पैन में रखें। पास्ता से कुछ पानी डालें और ध्यान से सरगर्मी, 1-2 मिनट तैयार करें। पेस्ट शुष्क होने पर अधिक पानी जोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। वाष्प परमेसन के साथ एक तैयार डाई छिड़कें।
  • 9. ब्रोकोली, बादाम, क्रैनबेरी और दही-नींबू ड्रेसिंग के साथ सलाद
  • लाल गोभी के 150 ग्राम;
  • 1 गाजर;
  • बादाम के मुट्ठी भर;
  • सूखे क्रैनबेरी के मुट्ठी भर;
  • ग्रीक दही के 100 ग्राम;
  • नींबू के रस के 2 चम्मच;
  • 1 चम्मच सफेद शराब सिरका;
  • 1 चम्मच डिजोन सरसों;
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • 3 अंडे की जर्दी;

30-50 ग्राम परमेसन;

1 चम्मच सूखे लहसुन;

सूखे प्याज के 1 चम्मच;

ब्रोकोली को छोटी पुष्प में काटें और उबलते पानी में बाहर निकलें। मध्यम गर्मी पर 2-3 मिनट। गोभी को कुरकुरा रहना चाहिए। इसे बर्फ के पानी में रखें, ठंडा करें और इसे कोलंडर में हराएं ताकि फूलभेद सूख जाए।

लाल गोभी को स्पर्श करें। कोरियाई स्नैक्स के लिए एक रॉकर पर सत्तेल गाजर। बड़े नट। कटोरे में सामग्री रखो, उन्हें ब्रोकोली और क्रैनबेरी जोड़ें।

ब्रोकोली, बादाम, क्रैनबेरी और दही-नींबू ड्रेसिंग के साथ सलाद के लिए पकाने की विधि
युगल दही, नींबू का रस, सिरका, सरसों, लहसुन, प्याज, नमक और काली मिर्च। सलाद ड्रेसिंग डालो और अच्छी तरह मिलाएं।

सामग्री के

  • 1 चम्मच जमीन जीरा;
  • 10. ब्रोकोली, बेकन, प्याज, अंगूर और बीज के साथ सलाद
  • Primaverabitchen.com।
  • 2-4 बेकन स्ट्रिप्स;
  • ½-1 लाल बल्ब;
  • लाल अंगूर के 100-150 ग्राम;
  • मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज;
  • 2. जेमी ओलिवर से मिंट और रिकोटा के साथ ब्रोकोली सूप
  • 60 ग्राम मेयोनेज़;
  • जैतून के तेल के 3 चम्मच स्नेहन के लिए +;
  • 3 अंडे की जर्दी;

30-50 ग्राम परमेसन;

1 चम्मच सरसों;

1 चम्मच सेब सिरका;

ब्रोकोली को छोटी inflorescences में disassemble। उन्हें 4-5 मिनट के लिए एक जोड़े के लिए उबाल लें और ठंडा करें। स्वर्ण क्रस्ट और ठंडा करने के लिए तलना बेकन भी।

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