Faites du vélo avec vos propres mains - 2 dessins et conseils sur la façon de le faire de l'ancien vélo à la maison

Les cyclistes et les amoureux de la forme physique préfèrent continuer à faire du vélo, mais pas toujours pour cela, la météo que la météo ou dans d'autres conditions. Bien sûr, dans une telle situation, une décision approfondie est une vélo, mais un tel achat impose également certaines restrictions.

Par exemple, beaucoup ne veulent tout simplement pas dépenser, car ils considèrent qu'une telle acquisition n'est pas entièrement pertinente. D'autres ne peuvent pas effectuer la sélection optimale de barils de vélo et considérer qu'une solution plus simple d'utiliser une addition faite maison au vélo.

En outre, faire un vélo d'exercice d'un vieux vélo ordinaire est assez facile et peut être une occupation intéressante à votre guise. Dans cet article, nous examinerons deux options de la manière dont vous pouvez faire ce simulateur le faire vous-même.

Est-il possible de faire un vélo d'exercice lui-même à la maison?

En fait, ce processus est assez abordable. Pour faire un vélo d'exercice fait maison avec un cadre, vous aurez besoin de presque n'importe quel vélo, mais il est préférable d'utiliser des structures comme des montagnes (avec cadre droit). De plus, il faudra un nombre relativement petit de matériaux de construction et d'outils et environ une demi-journée.

6 défauts de l'option auto-fabriquée par rapport à l'achat

Essayons de démonter les inconvénients les plus fondamentaux possibles de cette conception. Après tout, il vous suffit de connaître les subtilités de ce processus avant de commencer.

  1. Fiabilité. En règle générale, le vélo d'exercice acheté est plus fiable, même si vous prenez les modèles les moins chers. Pour choisir, vous pouvez vous familiariser avec 12 principales variétés de vélos d'exercice. Vous devrez faire un effort plutôt beaucoup pour assurer la faible usure des détails de la conception, ainsi que d'utiliser d'autres éléments pour accroître la fiabilité des équipements maison.
  2. Commodité de la selle. Il n'est pas toujours à l'aise de s'asseoir dans une position stationnaire sur une selle pendant une longue période. Par conséquent, certains pour augmenter le comfotra est nécessaire pour changer le siège ou utiliser des ajouts pour cela. Un ajustement confortable est un élément important des séances d'entraînement.
  3. Stabilité. En grande partie combinée au paragraphe précédent. En règle générale, une conception faite maison n'est pas si durable en tant que vélo d'exercice acheté; Oui, et vous pouvez difficilement effectuer des articles et un système de transport pratiques pour compenser les irrégularités de plancher.
  4. Manque de charge. Si vous ne tirez que le mécanisme qui n'est pas chargé - vous n'aurez pas d'effet significatif. Par conséquent, pour vos propres mains, l'exerciceeur est préférable d'utiliser certaines options supplémentaires pour augmenter la charge. Enfinez brièvement ces options, mais d'une manière ou d'une autre, vous ne pouvez pas ajuster avec précision le degré de charge (comme dans la négociation de vélo achetée).
  5. Mesure des paramètres. Il sera nécessaire d'utiliser un ordinateur de cycle, qui est généralement fixé sur la roue avant. Si vous ne faites que le simulateur uniquement avec une roue arrière rotative, vous devrez réorganiser votre ordinateur de vélo sur la roue arrière, mais cette possibilité n'existe pas toujours. Parfois, il sera nécessaire d'acquérir des équipements sans fil.
  6. Efficacité. Bien sûr, le mouvement actif affecte le corps. Par exemple, pour restaurer le corps peut être utile et un simple vélo à faire fait maison sans charge. Une telle activité est également utile pour que le primaire se maintienne sur un ton, mais une augmentation significative de ses propres résultats ne devrait pas être considérée comme une augmentation significative de ses propres résultats. Sans augmentation stable de la charge et de la résistance, les pédales ne doivent pas être espérées pour obtenir de tels résultats comme perte de poids ou endurance croissante.

Comme vous pouvez le constater, les inconvénients existent, mais si vous êtes résolument configuré pour faire un vélo d'exercice fait maison, car il existe des options assez optimales.

Comment fabriquer des seins pour la maison - 2 dessins

Les options pour créer un vélo d'exercice à partir d'un vieux vélo sont beaucoup plus envisagées par nous, mais elles sont soit difficiles à exécuter, soit excessivement spécifiques ou non différentes. Par conséquent, nous nous concentrerons sur les systèmes les plus applicables.

1. Sur le stand

Option élémentaire qui ne nécessite pas de coûts temporaires et financiers importants. Pour ce faire, vous devrez faire un peuplement de bois, mais si vous vivez avec le soudage et le travail en forme, vous pouvez facilement faire une conception identique en métal.

Traiter:

  • Option. Prenez l'épaisseur (épaisseur d'au moins 2,5 centimètres) de la planche et créez quelque chose de similaire à un rectangle ou d'un carré qui se situe sur les visages silencieux latéraux. En général, vous devrez faire la taille de la base un peu plus de roue arrière de votre vélo. En conséquence, vous obtiendrez une base assez basse - un carré stable.
  • Parties latérales. Maintenant, vous devez prendre deux planches qui sont attachées aux deux parties latérales de la base en face de l'autre. Vous devez avoir deux étagères latérales. De plus, dans la partie supérieure de ces racks, vous devez faire une approfondissement de propyle, ce qui vous permettra d'installer puggy.
  • Serrement. Ce terme s'appelle des flacons en acier utilisés sur des vélos BMX. Vous pouvez acheter ces crêpes dans un magasin de cyclisme à un coût relativement faible. Pegi devra installer sur l'axe de la roue arrière de votre vélo. Après cela, vous pouvez mettre la roue dans l'approfondissement de la gorge et il sera suspendu.

Le simulateur est réellement prêt - il vous suffit de fixer la conception de sorte qu'aucune pente ne soit formée (bien que le vélo dans une telle conception puisse supporter exactement un support sur la roue avant). Des défauts Il convient de noter la nécessité de créer une charge. Des avantages - Facilité de créer un tel design (même pour les personnes sans expérience de Joiner).

Dessin d'assemblage.

Photo du résultat final.

Regardez également les instructions de cette option sur la vidéo:

Mais un autre type de stand:

2. Sur le rouleau

Cette option s'appelle également un magasin de vélos et il est plus difficile de faire: plus de temps et de matériaux seront nécessaires. En particulier Précédemment, vous devez acheter :

  1. planches pour la base;
  2. vis autotaraudeuses, roulements, épingles et autres éléments pour les bagues;
  3. Tuyaux en PVC épais pour rouleaux ou autres matériaux appropriés (par exemple, tuyaux).

Ensuite, le processus peut varier, donc nous indiquons seulement Faits saillants de chaque étape :

  • base - Faire une taille de cadre rectangulaire légèrement inférieure à la longueur de votre vélo, utilisez des planches épaisses avec une hauteur de plus de 10 centimètres;
  • patin à roulettes - faire des rouleaux qui auront des manchons latéraux; Utilisez par exemple les goupilles pouvant être installées sur les côtés des cadres de rainure;
  • Installation de rouleaux - les rouleaux arrière de manière à ce que la distance entre eux assure la rotation et la stabilité normales de la roue arrière; Le rouleau avant est situé presque sur le côté avant du cadre (pour l'arrêt de la roue avant).

Avantage Ce simulateur suffit juste pour établir immédiatement un mécanisme de régulation de la charge, mais sinon les avantages ne sont pas si évidents.

De plus, il est nécessaire d'ajuster en quelque sorte la durabilité, car elle est initialement sur une telle plate-forme, vous devez attraper un équilibre qui doit également être ajusté avec le volant. Il n'est pas difficile de comprendre - avec une rotation intensive, la stabilité peut diminuer et, en général, cela ne convient pas à beaucoup. Par conséquent, il est préférable d'utiliser des supports supplémentaires. Par exemple, faites des axes de la plate-forme au cadre de cyclisme.

Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous rappeler la bonne nutrition lors de la formation.

Attention! Lorsque vous créez un type de simulateur fait maison, pensez toujours à la fiabilité et à la sécurité et à améliorer ces caractéristiques. De plus, n'oubliez pas - les avantages et les dommages des classes sont très individuels.

Dessin d'assemblage.

Photo du résultat final.

Voir aussi à quoi cela ressemble dans une dynamique vidéo:

Et quelques informations sur le choix des machines à roulettes pour cette option:

Comment créer une charge?

Si vous souhaitez obtenir plus d'efficacité du vélo d'exercice fait maison, utilisez Diverses options d'augmentation de la charge:

  • Cargaison pour roues - une version élémentaire qui vous permet de contrôler de manière très précise la charge: Sécurisez simplement divers poids de manière uniforme (nous soulignons, uniformément, mais pas d'un côté et non au milieu des aiguilles à tricoter, mais dans la roue arrière) et varier de la charge ;
  • Mettre des rouleaux - Vous pouvez les faire vous-même et vous pouvez acheter (le coût est assez abordable); De tels rouleaux sont fixés au fond de la roue arrière et assurent un frottement;
  • Générateur électrique - L'option la plus difficile et la plus intéressante: il y aura un générateur de voitures et des rouleaux de serrage, en plus de cela, nous avons besoin de compétences techniques; Cet élément vous permettra non seulement de vous entraîner, mais également de produire de l'électricité.

La charge aidera à brûler plus de calories. En guise de guide, vous pouvez utiliser la table Egerozatt.

En conclusion, j'aimerais dire sur la présence d'analogues commerciaux pour chaque version des exercices de vélo. NE PAS appeler des marques spécifiques, mais Il existe des entreprises bien connues qui ont atteint des progrès significatifs dans la création d'applications aux vélos. .

Dans l'assortiment proposé, il existe des stands spéciaux et des structures de rouleaux qui sont équipées non seulement des instruments de mesure, d'excellents éléments multimédias, mais également d'un mécanisme pour générer de l'électricité (quelque chose comme une dynamo améliorée), ce qui vous permettra de charger divers appareils électriques pendant la processus de formation.

Considérez, même si vous faites votre propre vélo d'exercice à domicile sans frais financiers, vous dépensez d'autres ressources précieuses et des ressources temporaires. Par conséquent, la réponse à la question est la possibilité de préférer et de quelles dépenses font - laissez votre choix.

Vélo de vélo de vélo

Homemade sera particulièrement utile pour ceux qui sont intéressés par le cyclisme. Cela vous permettra de "monter" à vélo directement à la maison, dans le garage ou à tout autre endroit où l'hiver de vélo. Une telle activité physique vous permettra de tenir la forme physique au moment de l'année où il fait déjà froid sur le vélo.

Selon l'auteur, un tel vélo d'exercice va rapidement et simplement, et le coût de tous les matériaux nécessaires ne dépasse pas 50 $. Il va sans dire que pour un tel argent, il est impossible d'acheter aucun vélo d'exercice.

Entre autres choses, un tel simulateur est un excellent simulateur d'un véritable cyclisme. Deux roues tournent également ici, vous devez garder l'équilibre et vous concentrer en général. Cela permet non seulement de jouer au sport, mais également de se reposer des personnes, car cela se produise lors de la conduite d'un grand.

Equilibre de vélo Il s'avère conserver en position permanente en raison du fait que les deux roues tournent le vélo.

Matériel et outils pour maison:

- Tubes PVC 40 à deux liaisons;

- Roulements d'un skateboard (vous pouvez acheter dans le magasin de skateboard);

- boulons avec une tête hexadécimale de 4 "x 5/6";

- écrous hexagonaux (5/6 ");

- Couvercle de plomberie de deux pouces et couplage avec fil interne;

- perceuse cuillère 7/8 ";

- Perceuse sur 5/8 ";

- une résine époxy;

-

percer

;

-

scie à métaux

;

- planches de bois ou bois pour créer un squelette d'un simulateur et d'un autre.

Le processus de fabrication du simulateur: La première étape. Nous fabriquons des cylindres en rotation

Pour la fabrication de cylindres rotatifs, l'auteur a utilisé du chlorure de polyvinyle, pour cela, les tubes PVC 40 à deux liants approchés, raccourci à 24 pouces. Pour faire les bouchons, vous avez besoin du roulement d'un skateboard, ils peuvent être achetés sur deux dollars.

Vous devez commencer par une couverture de plomberie, sa partie interne doit être forée avec une perceuse à cuillerée de 7/8 ", par conséquent, le roulement avec un diamètre extérieur de 22 mm est inséré. Il a également permis d'installer La perceuse dans la fiche dans le centre, car l'insertion de la perceuse dans les trous carrés des bouchons serait lourd.

Ensuite, dans les bouchons, vous devez percer un trou avec un knocker 5/8 "pour un écrou hexagonal et un boulon.

Le roulement est installé à l'intérieur du trou carré et est fixé à l'aide de la résine époxy. Il doit être soigneusement réparti sur le roulement afin de ne pas entrer dans le roulement lui-même. De plus, la résine ne doit pas être sur la tête du boulon ou de l'écrou, elle doit tourner librement. Si la résine est tombée dans des endroits indésirables, alors après séchage, il sera possible de gratter, mais il est préférable de l'empêcher.

Sèche la résine 24 heures. Après cela, à l'intérieur, vous devez insérer un boulon et serrer l'écrou de l'autre côté. Pour enfin serrer l'écrou, l'auteur insère un tournevis entre l'écrou et le couvercle en plastique. Sous l'action des écrous de couple, les écrous n'ont pas été favorisés, sur le thread que vous devez appliquer de la colle pour les connexions filetées.

Une fois le boulon installé, l'ensemble doit être vissé dans le couplage et la colle des deux extrémités. Ensuite, vous devez coller le couvercle en plastique sur le couplage, ou vous pouvez utiliser la vis d'installation, comme l'a fait l'auteur. Si cela n'est pas fait, la couverture du côté droit sous l'action du couple peut dévisser. La connexion à vis est bonne car la conception avec les roulements peut toujours être désassemblée.

Étape secondaire. Assemblage d'un cadre d'un bicyclerenagergergerger

Moins cher qu'une boîte à vélo d'une négociation de vélo à collecter d'un arbre. Il est nécessaire de procéder de quelle est la distance entre les axes du vélo. L'auteur a une autoroute de vélo, la distance entre les axes est de 39,5 ". En conséquence, il a ajouté plusieurs pouces, il correspond à la distance entre le cylindre avant, au milieu des deux arrière, la distance entre qui est 11 pouces. En conséquence, la distance entre l'avant et le cylindre arrière doit être de 46,5 ".

Basé sur la longueur des tubes en 24 pouces, l'auteur a fait deux dimensions croisées avec des dimensions 2 "x 4" x 29 ". La longueur du cadre n'a pas été mesurée.

Les Bruards doivent couper et percer des trous pour trois cylindres tournants. Les trous dans les barres doivent être à la même distance, sinon les cylindres se tiendront à bout debout. Pour ce faire, avant de forer, les barres doivent être combinées. Depuis le haut des barres, il est nécessaire de se retirer d'environ un pouce, ce qui permettra aux cylindres de ne pas livrer la surface du sol et d'être un peu au-dessus de la surface du cadre.

Troisième étape. Assemblage de la scène finale. Ceinture pour simulateur

La courroie dans le système est nécessaire pour transmettre la rotation de la roue arrière à l'avant. Cela gardera l'équilibre par vélo. La ceinture a été achetée pendant 4 dollars. Le cliquet à installer la courroie n'est pas requis, il est installé directement sur le tube. Pour obtenir la tension souhaitée, la courroie doit être raccourcie, l'auteur coupé un morceau d'environ 0,25. »La tension ne doit pas être trop forte, car elle créera un frottement excessif. Mais la tension doit nécessairement être, sinon la courroie glissera et par conséquent, la roue avant ne sera pas pivotée.

Pour préserver la flexibilité de la ceinture, il est cousu sur une machine à coudre avec plusieurs coutures simples au lieu d'un grand.

La tension optimale n'est pas aussi simple, l'auteur ne sortit pas la première fois, par conséquent, le trou de l'essieu avant a été tordu à environ 0,25 "de sorte que l'axe s'est déplacé un peu de dos. En conséquence, les travaux faits maison Bien. Vous pouvez attacher un petit générateur à la maison de sorte que l'électricité soit également produite lors de classes.

Source (source)

Devenez auteur du site, publiez vos propres articles, des descriptions de maison avec paiement pour le texte.

En savoir plus ici

.

Créer une charge

Pour rouler dans l'exercice, l'alésage apporté non seulement du plaisir, mais également de la prestation, vous devez créer une certaine charge lors de son utilisation. Il y a plusieurs options exactement comment cela peut être fait.

Peser la roue arrière. Sur les aiguilles, il est nécessaire de monter des poids de divers poids, ce qui rend difficile la conduite du simulateur et le rendre plus économe en énergie

Il est important de placer des poids uniformément sur toute la surface de la roue arrière, selon les besoins pour augmenter le poids des poids.

Installation des rouleaux de pressage - équipement pouvant être effectué indépendamment ou acheter dans le magasin, puis fixez-le à la base près de la roue arrière. Lorsque vous déplacez la roue aura un contact avec le rouleau, fournissant un frottement, ce qui créera la charge souhaitée.

Installation du générateur électrique

Il est nécessaire de trouver un générateur de la voiture et de l'installer avec les rouleaux. Pendant le mouvement, le générateur permettra de réglementer la puissance de serrage des rouleaux et l'athlète produira de l'électricité pour fonctionner tout ce système.

S'il n'a pas fonctionné d'une des options ci-dessus, vous pouvez utiliser des freins que le vélo lui-même peut être utilisé. En tenant les leviers de frein dans une certaine position, vous pouvez obtenir la charge souhaitée.

Créer un exercice avec vos propres mains est une bonne alternative à la construction de sports réel, mais pour un travail efficace sur celui-ci et obtenir des résultats pour passer beaucoup de temps et d'efforts pour obtenir un résultat décent. La construction du soutien n'est pas une grande difficulté, mais des problèmes peuvent survenir avec l'obtention de la charge souhaitée.

Dans la vidéo suivante, vous apprendrez comment vous pouvez faire un vélo de vos propres mains.

La figure élancée et enregistrée est l'objectif et le rêve de nombreuses personnes. Quelle que soit l'année dans la cour, beaucoup dans la tête surviennent régulièrement la même pensée: "Perte!". Raisons de cette masse: Nouvel An, anniversaire, vacances, 8 mars, voyage maritime ou une robe incroyable dans une vitrine, ce qui n'est clairement pas en taille. Régulièrement un mois avant chacun de ces événements, nous nous fixons l'objectif - de perdre du poids, mais dans des conditions d'emploi constantes, ce n'est pas trop.

On sait que un moyen efficace et rapide de faire serrer votre forme et un cyclisme mince. Mais les promenades à vélos sont bonnes dans la saison chaude et que faire en hiver ou en automne pluvieux? Vous pouvez acheter un vélo d'exercice dans un magasin de sport spécialisé et vous pouvez faire un vélo d'exercice avec vos propres mains. Cela vous permettra de jouer au sport pendant votre temps libre dans l'appartement, sur le balcon, devant la télévision et vous ne remarquerez pas vous-même comment vous perdez du poids.

Méthodes de charge de vélo d'exercice fait maison

Cargaison sur la roue

Le volant lourd au lieu d'une roue de vélo est la charge de travail principale dans de nombreux modèles de vélos shopping, même dans des designs modernes. Les modèles d'usine sont installés de manière standardement installée une masse de volants de 8 kg et plus.

Si la roue la plus importante est une charge primée, il sera très difficile d'atteindre un équilibrage de poids dans un cercle avec une précision de 1 g. Sinon, des marchandises déséquilibrées sur une roue rotative rapide peuvent casser les aiguilles à tricoter, frapper les freins, le cadre ou des chaînes.

Lames sur la roue

La chargement d'air des pales ouvertes sur la roue d'entraînement est sensiblement perceptible, outre, elle ne peut pas être modifiée. À moins que vous puissiez collecter une construction plutôt compliquée et truc avec des lames avec un grand tambour de l'ancien vélo avec des lames.

Aimants permanents

Par efficacité, fixer des aimants puissants sur la roue et le cadre de vélo est la même méthode légèrement chargée, de même que l'installation de lames sur la roue. Le premier problème sera lorsque la fixation des rondelles magnétiques sur les rayons des rayons. Sur le cadre, la partie opposée des aimants est facile à fixer l'assemblage sur la plaque métallique.

Un autre point: les aimants permanents les plus puissants sont le néodyme, de tels aimants sont chers et ils devront acheter au moins 20 morceaux.

Mettre des rouleaux

Deux rouleaux sont installés à partir du bas de la roue, une solution sur le levier en haut de la roue. Une épaule à levier est montée sur le siège du vélo et l'ensemble de cargaison est suspendu à l'autre épaule. Sous le poids de la cargaison suspendue ou la puissance de la compression du ressort se produit avec les rouleaux de la roue. Pneu faiblement pompé Lorsque vous roulez sur les chouchoirs de serrage, tout en absorbant de manière significative l'énergie cinétique et la traduisez-la à la chaleur.

Vous pouvez modifier la charge en utilisant une cargaison suspendue sur le levier avec le rouleau supérieur ou la modification de la pression dans la chambre de roue. Les ressorts de compression dans le mécanisme de charge du vélo d'exercice fait maison sont rarement appliqués, car ils ne permettent pas d'ajuster la force de freinage dans de larges limites.

Connexion du générateur électrique

Au fait, cette méthode dans laquelle le freinage électromagnétique est effectué est assez efficace et avancé. Il y a un vélo d'exercice d'exercice moderne, une production industrielle, dans laquelle cette méthode de charge est élégamment mise en œuvre. Une vidéo intéressante montrant les avantages de cette barre de vélo est jointe ci-dessous.

TACX GENIUS Transport OK Livraison Livraison:

Pour méprendre l'idée de mettre en œuvre un bicyclerenagerengérien breveté avec un générateur électrique peut toutes les personnes techniquement compétentes et construire votre propre simulateur similaire. Il est facile: de monter une tige de vélo sur une grande base, fixez le rouleau de serrage en caoutchouc de ci-dessous, connectez le générateur de voitures à l'arbre de rouleau, pour connecter un tableau de vente au détail, un ventilateur, un tableau d'une tablette ou d'un ordinateur portable aux sorties du générateur électrique. Tous les appareils électriques connectés créeront la charge nécessaire pouvant être modifiée en déconnectant les consommateurs partiellement connectés.

Et il n'est pas nécessaire de recueillir un vélo d'exercice de transmission de courroie, comme d'habitude pour la plupart des faits maison avec freinage électromagnétique. La transmission de la courroie Lorsque vous travaillez est du bruit, elle interférera donc avec l'écoute de musique ou affichera des enregistrements vidéo sur une tablette, un ordinateur portable ou un moniteur d'ordinateur.

Le vélo d'exercice, fabriqué entre vos mains, peut être amélioré et ajuster à votre convenance. Il n'est pas difficile de faire une telle utile pour la santé de la santé, surtout déjà autant de personnes les ont réussies et, piquant, partagent leurs expériences.

Comment fabriquer des seins pour la maison - 2 dessins

Les options pour créer un vélo d'exercice à partir d'un vieux vélo sont beaucoup plus envisagées par nous, mais elles sont soit difficiles à exécuter, soit excessivement spécifiques ou non différentes. Par conséquent, nous nous concentrerons sur les systèmes les plus applicables.

1. Sur le stand

Option élémentaire qui ne nécessite pas de coûts temporaires et financiers importants. Pour ce faire, vous devrez faire un peuplement de bois, mais si vous vivez avec le soudage et le travail en forme, vous pouvez facilement faire une conception identique en métal.

  • Option. Prenez l'épaisseur (épaisseur d'au moins 2,5 centimètres) de la planche et créez quelque chose de similaire à un rectangle ou d'un carré qui se situe sur les visages silencieux latéraux. En général, vous devrez faire la taille de la base un peu plus de roue arrière de votre vélo. En conséquence, vous obtiendrez une base assez basse - un carré stable.
  • Parties latérales. Maintenant, vous devez prendre deux planches qui sont attachées aux deux parties latérales de la base en face de l'autre. Vous devez avoir deux étagères latérales. De plus, dans la partie supérieure de ces racks, vous devez faire une approfondissement de propyle, ce qui vous permettra d'installer puggy.
  • Serrement. Ce terme s'appelle des flacons en acier utilisés sur des vélos BMX. Vous pouvez acheter ces crêpes dans un magasin de cyclisme à un coût relativement faible. Pegi devra installer sur l'axe de la roue arrière de votre vélo. Après cela, vous pouvez mettre la roue dans l'approfondissement de la gorge et il sera suspendu.

Le simulateur est réellement prêt - il vous suffit de fixer la conception de sorte qu'aucune pente ne soit formée (bien que le vélo dans une telle conception puisse supporter exactement un support sur la roue avant). Parmi les défauts ici, il convient de noter que la nécessité de créer une charge. Des avantages - la facilité de création d'un tel design (même pour les personnes sans expérience de Joiner).

Photo du résultat final.

Regardez également les instructions de cette option sur la vidéo:

Mais un autre type de stand:

2. Sur le rouleau

Cette option s'appelle également un magasin de vélos et il est plus difficile de faire: plus de temps et de matériaux seront nécessaires. En particulier, vous devez acheter:

  1. planches pour la base;
  2. vis autotaraudeuses, roulements, épingles et autres éléments pour les bagues;
  3. Tuyaux en PVC épais pour rouleaux ou autres matériaux appropriés (par exemple, tuyaux).

Le processus peut varier, donc nous n'indiquons que les points principaux de chaque étape:

  • Base - Faites une taille de cadre rectangulaire légèrement inférieure à la longueur de votre vélo, utilisez des planches épaisses avec une hauteur de plus de 10 centimètres;
  • Rouleaux - faire des rouleaux qui auront des manches latérales; Utilisez par exemple les goupilles pouvant être installées sur les côtés des cadres de rainure;
  • Installation de rouleaux - rouleaux arrière de manière à ce que la distance entre eux assure une rotation normale et une stabilité de la roue arrière; Le rouleau avant est situé presque sur le côté avant du cadre (pour l'arrêt de la roue avant).

L'avantage de ce simulateur est uniquement possible d'établir immédiatement un mécanisme de régulation de la charge, mais sinon les avantages ne sont pas si évidents.

De plus, il est nécessaire d'ajuster en quelque sorte la durabilité, car elle est initialement sur une telle plate-forme, vous devez attraper un équilibre qui doit également être ajusté avec le volant. Il n'est pas difficile de comprendre - avec une rotation intensive, la stabilité peut diminuer et, en général, cela ne convient pas à beaucoup. Par conséquent, il est préférable d'utiliser des supports supplémentaires. Par exemple, faites des axes de la plate-forme au cadre de cyclisme.

Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous rappeler la bonne nutrition lors de la formation.

Attention! Lorsque vous créez un type de simulateur fait maison, pensez toujours à la fiabilité et à la sécurité et à améliorer ces caractéristiques. En outre, n'oubliez pas - les avantages et les dommages causés aux classes sont très individuels

Photo du résultat final.

Voir aussi à quoi cela ressemble dans une dynamique vidéo:

Et quelques informations sur le choix des machines à roulettes pour cette option:

Comment créer une charge?

Il existe trois façons de compliquer la progression des pédales:

  1. Branchement des poids sur la roue. Les volants qui peuvent être remplacés par des roues - c'est le moyen principal d'ajuster les charges dans les vélos de magasin. Vous pouvez simplement acheter des produits amovibles et les utiliser si nécessaire.
  2. En installant les lames sur la roue. Cette option convient à la conception sur le support, car elle est de construire à partir de vieux vélos de la conception difficile, où les lames seront fermées avec un grand tambour. Cependant, votre travail va payer, car au lieu du drainage des marchandises, il suffit de fermer l'un des trous de tambour à l'aide d'une couverture mobile pour modifier le mode de fonctionnement du vélo d'exercice fait maison.
  3. En utilisant des aimants permanents. Les aimants sont une autre solution d'usine appliquée dans des équipements professionnels. Cependant, environ 20 pièces devront les attacher et le néodyme le plus puissant coûte cher. Oui, et l'installation des laveuses sur les aiguilles donnera beaucoup de problèmes. La partie adverse est fixée sur le cadre mobile, ce qui est le plus facile à faire dans la conception avec un support de rouleau. Ensuite, vous sécurisez simplement plusieurs ceintures et, des aimants en mouvement, ajustez les charges nécessaires.

Chaque option optionnelle est mieux mise en œuvre sur l'une des conceptions ci-dessus. Cependant, vous pouvez expérimenter, faire, par exemple, un design avec des aimants et des poids.

Quel est ce simulateur et comment ça marche?

Un vélo d'exercice vertical professionnel est une conception dans laquelle les pédales sont situées sous le siège et les jambes sont situées verticalement par rapport à la surface. En fait, nous avons l'imitation simple et la plus précise du vélo. Seule le volant, en règle générale, est une paire de poignées ergonomiques qui vous permettent de rester d'une manière différente.

La base de la structure est une connexion de pédales et de volant. Le volant à tour de rôle détermine la charge et peut rendre difficile la facilité de faciliter les pédales. Ensuite, brèves considérez les principales différences dans la soumission de la charge sur le volant.

De plus, un ordinateur et des pulsomètres de bord sont utilisés dans le vélo d'exercice vertical. Ces appareils vous permettent d'effectuer une formation planifiée systématique, dont l'efficacité augmentera encore plus si vous lisez les programmes de formation. D'autres appareils supplémentaires et options peuvent être utilisés. Pour ce faire, vous devez savoir, 8 règles de base pour utiliser la négociation de vélo et ses fonctions.

Efficacité pour la perte de poids

Quelle est la qualité du vélo d'exercice aux personnes qui rêvent de perdre du poids? Est-il capable de tirer les muscles de la presse et de retirer l'estomac? Afin d'obtenir des réponses à ces questions, vous devez vous familiariser avec les points importants suivants.

Si le simulateur est équipé d'un programme informatique conçu par ordinateur, il vous aidera à atteindre les objectifs soulevés plus rapidement. Le programme "minceur" suggère délibérément et efficace de résoudre les problèmes liés à l'organisation du régime d'entraînement optimal. Les charges aident efficacement à lutter contre la surpoids, mais en même temps, il est nécessaire de s'engager en plus de cinq fois par semaine.

Le corps devrait pouvoir se détendre et restaurer: le programme approximatif de la formation en perte de poids devrait être quatre fois par semaine à trente-quarante minutes et les indicateurs de pouls devraient être d'environ soixante pour cent de l'impulsion maximale de votre âge. Progressivement, de la formation à la formation, il est nécessaire d'augmenter la résistance des pédales, mais il est nécessaire de le faire en douceur, en se concentrant sur votre bien-être.

Nous rappellerons, nous avons déjà envisagé le programme de classes sur le vélo d'exercice minceur.

Prenez également note des informations suivantes:

La calorie de brûlure active ne se produit que sous la condition de suffisamment de consommation d'eau et de nutrition rationnelle; Les principes de nutrition équilibrés doivent être observés. Le menu devrait inclure des produits de protéines, des légumes, des verts, des céréales

Il est important d'abandonner les produits de haute calorie; Si la consommation de calories sera inférieure à leur consommation avec de la nourriture, il n'est pas possible de réinitialiser l'excès de poids; Les modèles de vélos d'exercice avec un ajustement vertical conviennent parfaitement à la perte de poids, car ils peuvent fournir le mode d'entraînement le plus optimal pour la combustion des graisses;

Le type de barbecue de cycle peut être n'importe quel type - mécanique, magnétique, électromagnétique. Vous pouvez vous choisir, vous concentrer sur la commodité, la présence des fonctions nécessaires, le prix et d'autres caractéristiques

Eh bien, s'il a un compteur de calories, un ajustement de vitesse, ainsi que la distance parcourue.

Fonctionnalité! Le volume de la taille diminuera et les dépôts de graisse dans l'abdomen disparaîtront lorsque les deux composantes sont connectées - une formation régulière et un refus de nourriture de haute calorie.

Comment faire un simulateur?

Pour faire un vélo d'exercice d'exercice, vous pouvez essayer l'une des options les plus populaires aujourd'hui. Selon les possibilités et l'expérience de ces questions, il est nécessaire de visualiser les dessins de tous les simulateurs de la maison fabriqués par leurs propres mains et choisissez celui qui sera certainement capable de. Étant donné que le vélo habituel sera utilisé pour fonctionner, il sera placé sur le sol, ce qui signifie que le simulateur lui-même doit être en plein air.

Pour construire le cycle le plus facile, vous devez créer une base sur laquelle la roue arrière sera debout. Le travail le plus facile et le matériel abordable est un arbre. Il est nécessaire d'acheter des planches de 2 à 3 cm et de les frapper ensemble pour obtenir une base en forme de P.

Au milieu de chaque jambe, vous devez faire un demi-cercle où placer une Peggy, qui conservera toute la conception. Les piquets sont appelés des flacons en acier que l'on peut voir sur des bicyclettes BMX, vous pouvez acheter un tel produit dans n'importe quelle cymagazine.

Le support fini pourra tenir le vélo et, par conséquent, vous pouvez procéder au processus de formation.

S'il n'y a aucun désir de créer un support en bois, vous pouvez le faire à partir de tiges métalliques pouvant résister au poids de l'athlète et du vélo lui-même. Un tel dispositif devrait également être stable et fort.

Si le support de roue arrière ne répond pas aux demandes, vous pouvez créer une piste avec les rouleaux à laquelle le vélo sera installé. Pour le faire, vous devez avoir les matériaux et outils suivants:

  • planches à partir de laquelle la base sera fabriquée;
  • vis autotaraudeuses;
  • Roulements, épingles et ainsi de suite;
  • Tube épais qui agira comme rouleaux.

Créer une telle raison ressemblera à ceci:

Créer un cadre rectangulaire en bois, dont la longueur sera légèrement inférieure au transport lui-même, qui sera installée dessus; Il est important de choisir des planches épaisses pour le travail, mais pas trop élevée, l'optimal sera de 10 cm au niveau du plancher;

Faire des rouleaux - ils doivent avoir des manchons latéraux, où la broche métallique fera la fixation dans les trous de base; Les trous peuvent être traversés, situés dans la partie supérieure du cadre, ou superficiel, qui approfondir à l'intérieur de la base;

Le processus d'installation de rouleaux finis - à partir du dos, il est nécessaire de mettre deux rouleaux, ce qui garantira le fonctionnement de la roue arrière, l'avant ne sera qu'un rouleau, la roue avant sera séchée; La distance entre les rouleaux arrière dépendra du diamètre de la roue, si une vélo pour enfants, les rouleaux sont plus proches si un adulte est en outre, la tâche principale dans ce cas est de garantir la position durable du véhicule qui vous permettra de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de bien vouloir vous permettre de vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de bien vouloir. tourner librement la roue.

Vous pouvez laisser le stand dans ce formulaire, mais il sera assez difficile de le faire, car vous devez constamment équilibrer et garder exactement le volant, sinon vous pouvez tomber du vélo.

Pour résoudre ce problème, il suffit d'installer des supports latéraux de la base au vélo lui-même pour le maintenir dans une position statique.

Une solution encore plus simple sera l'élimination de la roue avant et la création d'une structure de retenue pour le cadre. Le moyen le plus simple de faire un tel soutien de l'arbre, mais vous pouvez utiliser du métal.

En plus de la construction du support sous le vélo, il est nécessaire de poser la question de la charge qui sera minimale si vous ne faites rien de plus. Le même tour sur la rue devient une tâche difficile à cause des irrégularités de la route, de la descente et des ascenseurs, qui ne sont pas dans l'état de l'appartement. Pour résoudre ce problème, vous devez décider de créer une charge artificielle.

Avantages et inconvénients de fabrication avec leurs propres mains

Aux avantages de la fabrication de vélo, avec leurs propres mains, notamment:

  • Le prix est même la conception la plus complexe des "cycles" avec plusieurs rouleaux, cadre de fer et caoutchouc "velcro" pour maintenir le système coûtera 1-2 000 roubles, qui est presque 10 fois inférieur à la barre de vélo la plus simple.
  • Commodité - Utilisé son vélo, et un autre appareil n'est pas acheté.
  • Fabrication fascinante - Vous pouvez attirer des enfants ou des amis au travail, pour utiliser la conception était intéressant à l'avenir.

Dans le même temps, ne pas aller nulle part et des minus. La fiabilité de la conception sera petite. Sous une charge sérieuse, le cadre peut s'effondrer, le simulateur de stand - ramper le long du sol et le simulateur de support peut arrêter de travailler du tout. De plus, il est possible d'inclure l'absence d'un réglage de charge claire, qui sont des vélos réels très confortables.

Mais le composant "ordinateur" est très facile à déplacer - le réglage correct de l'artiste cycle-interprète avec son transfert sur la roue arrière vous permettra de voir analyste assez pertinent à la vitesse virtuelle et au temps passé.

À nouveau au Royaume-Uni.

Sur Wiggle, assez étrangement, il n'y avait pas de barre de vélo unique. Je cherchais les deux donc et tellement. Et dans différents mots-clés, et dans différentes sections. Il n'y a pas d'eux là-bas, et c'est tout.

Mais sur Chene, il y avait une sélection assez grande. Le train roulant coûte environ 150 $, les trains ont commencé à la roue arrière de 100 $. Je me suis assis, regardé enceinte. Et il a choisi presque le plus sophistiqué à une réduction de 55% - son prix initial était de 282 euros, ils ont été donnés à 128.

En parallèle, j'ai commandé un autre type de Nishtyakov et tout cela m'a été envoyé. Avec une livraison gratuite (en fait libre). Deux parcelles. Le premier colis avec Nishtyakov a pesé 3 kilogrammes. Le deuxième colis, avec un turbo-simulateur pesant 11,5 kilos, presque comme un vélo.

Compte tenu du fait que les colis d'Irlande sont super-rapides (de nos côtés les acceptent), j'ai peur de penser à quel point je paierais pour la livraison de l'Angleterre 11,5 kilogrammes de fer ... Je suis allé à la calculatrice EMS, introduit la Russie - Royaume-Uni - On m'a donné près de 70 $.

Ici, je pense que les forts défauts internes de Chene, parce que de vendre des widels de 128 euros, puis ils paieront 70 $ pour la livraison par livraison - c'est, désolé, à perte. De plus, ils sont envoyés pour ne pas libérer, mais environ 70-80 dollars.

Très probablement, c'est pourquoi le vendeur sur eBay deux fois m'a été fusionné - afin de ne pas "aller à la livraison".

Deuxième type - piste à rouleaux

Il est plus difficile de mettre en œuvre cette option, mais c'est plus parfait, cet exercice vélo de l'ancien vélo est parfois appelé magasin de vélos. Pour mettre en œuvre des idées, de plus de temps et de matériaux sont nécessaires.

Vous devrez acheter:

  • Planches épaisses pour la base (pas plus mince que 25 millimètres).
  • Vis à tarauder auto-assemblage pertinent.
  • Roulements obligatoires.
  • Différentes épingles et autres éléments pour les bagues.
  • Tuyaux PVC Tolstown (pour rouleaux). Ils peuvent être remplacés par des homologues métalliques.

La base est un cadre rectangulaire que sa taille sera légèrement inférieure à la longueur de votre vélo. Ensuite, vous devez faire des rouleaux, il doit être fait de manière à ce qu'ils aient des manches latérales. Pour cela, vous pouvez utiliser, par exemple, des broches. Ils peuvent être installés dans les rainures qui sont faites sur les côtés du cadre.

Ensuite, vous devez installer correctement les rouleaux. L'arrière doit être réglé de manière à ce que la distance entre eux correspond à la rotation normale et à la stabilité de la roue arrière.

La conception du rouleau avant est située presque au bord même avant du cadre en bois - il est nécessaire d'arrêter la roue avant. L'un des avantages de ce type de simulateur réside dans le fait qu'il est possible d'établir immédiatement un mécanisme de contrôle de la charge.

Il y a un tel design et des défauts - il est nécessaire de décider de la question du vélo à base de vélo. Lors du démarrage de la formation sur ce simulateur, vous devez saisir la balance et l'ajuster avec la barre. Si vous tordez activement les pédales, la balance restera plus difficile.

Il est plus facile et plus correctement de prendre des supports secondaires supplémentaires pour le boob bien appartenant à la propriété.

Comment choisir un simulateur horizontal?

Ne pas acheter pressé. Découvrez un consultant proposant une configuration et d'autres questions importantes. Familiarisez-vous avec les types de vélos d'exercice et caractéristiques techniques du modèle qui vous intéresse.

Choisir un simulateur, déterminer par vous-même le but de cet achat: le développement des articulations, l'étude des muscles du corps inférieur et des jambes, le maintien de la forme physique, la perte de poids, la réhabilitation tous ces objectifs peuvent être mis en œuvre correctement en choisissant le modèle ;

Faites attention au poids maximum pour l'utilisateur. Lors de l'utilisation de ce type d'équipement, le poids pondéré ne peut pas être dépassé, car il est possible de retirer rapidement son échec;

Disponibilité des classes informatiques de classes De nombreux simulateurs sont équipés de programmes de formation prêts à l'emploi. Il est important de mener une formation ciblée de haute qualité. De tels simulateurs vous permettent de contrôler et d'ajuster la charge, par exemple, de le régler sous les indicateurs d'impulsions recommandés.

Il est important de savoir 8 règles, comment utiliser le vélo d'exercice.

Utiliser facilement. Pour déterminer cet indicateur, il est nécessaire de s'étirer à l'aide de diverses fonctions.

Testez le simulateur, essayez à quel point vous pouvez faire à l'aise. Cela aidera à déterminer si cela vous convient. Cela peut être fait dans la colline des achats.

Attention! Lorsque vous testez ce type d'équipement de sport, assurez-vous de vous échauffer avant de vous entraîner. Il réchauffera les muscles, développe des articulations et aidera à apprécier correctement les capacités du simulateur.

Qu'est-ce que Sketching (Sikekelling)?

Les ventes en forme physique sont des classes de groupe de haute intensité sur des simulateurs de croquis spéciaux, imitant la course dans le cadre d'un groupe de plusieurs personnes et plus encore. Il est caractérisé en changeant l'intensité du taux d'occupation, de la vitesse et du niveau de résistance. Il est effectué sous la musique énergique sous la direction de l'entraîneur.

Une caractéristique est également le changement constant d'une position sédentaire et debout, ce qui vous permet de travailler un plus grand nombre de groupes musculaires. C'est une formation d'intervalle qui favorise la combustion des graisses actives.

Découvrez également la vidéo sur le sujet:

https://youtube.com/watch?v=MORPX82YKUQ.

Le bicycérenager deviendra une autre de votre famille entière si vous utilisez les recommandations nécessaires et pratiquez régulièrement la formation et le cardion. Il convient aux jeunes en bonne santé et pour les personnes âgées. Il peut être utilisé des personnes atteintes de maladies du dos et des articulations. Utilisez-les à la santé!

Quels muscles travaillent pendant la formation?

Ici, la plupart des muscles majeurs de la jambe fonctionnent:

  • quadriceps de la cuisse;
  • Biceps hanches;
  • fesses;
  • caviar;
  • Muscle tibial avant.

De plus, avec une formation à long terme dans le processus, de nombreux petits stabilisants musculaires sont inclus, situés dans les jambes, ce qui permet de pomper efficacement les jambes, en tournant la pédale.

Également en fonctionnement, citons les muscles du bas du corps:

  • Flexors de la hanche - ils sont partiellement situés sur le dessus de la cuisse et en partie au bas de l'abdomen;
  • Muscles lombaires et muscles lombaires iliaques - Connectez les jambes et le torse de l'arrière du corps, revêt une grande importance pour les résultats sportifs et la position normale du corps.

Bien sûr, ces muscles sont resserrés et deviennent plus fonctionnels, mais aucune augmentation de volume ne devrait être attendue. Ces muscles peuvent devenir plus soulagés et sans fin, mais le vélo d'exercice est un cardiotryman, c'est-à-dire pompette le système initialement de transport.

Noter! Tout d'abord, les classes sur le vélo d'exercice améliorent le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, le métabolisme. Cependant, les professions dans des varices doivent être retardées

Quels muscles sont la charge dans différents types de simulateurs?

Pour la plupart, les muscles identiques fonctionnent ici, mais la charge sur le corps est distribuée différemment. Verticale:

  • tourner sans soutien;
  • Charge supplémentaire sur la colonne vertébrale.

À l'horizontal, vous êtes assis sur la chaise confortable et le dos n'est pratiquement pas tendu, il n'ya donc aucune charge, ce qui est nocif dans certaines maladies.

Vélo d'exercice de vélo sur support (cadre)

Un tel vélo de vélo fait maison nécessitera des coûts supplémentaires si vous ne souhaitez pas utiliser le vieux tabouret et le tube de fer, allumés dans les bacs du garde-manger comme support. Cependant, pour les conditions de la maison, c'est la meilleure solution, comme le rappelle le plus la conception des vélos d'exercice classiques et assez compact. En fait, les dimensions de la conception ultime sont presque identiques que le vélo était à l'origine, alors considérez-le. Et acquérir également tous les matériaux nécessaires.

Considérons une version simple du contreplaqué, pour laquelle vous avez besoin:

  1. Feuille de contreplaqué.
  2. Coins.
  3. Scies.
  4. Une paire de rouleaux ou une bande forte sur laquelle il y a des somes avec un mécanisme prolongé.
  5. Pegi (petits tuyaux fixés sur l'axe de rotation de la roue; principalement utilisé dans des troncs).
  6. Electrolzik.
  7. Tournevis.

L'assemblage ressemble à ceci:

  1. Préparer un vélo. Changez le caoutchouc sur des pneus simples sans protecteurs. Une telle solution réduira le frottement et augmentera l'efficacité de la conception.
  2. Selon que vous feriez le support avant, vous pouvez enlever une roue. Mais il n'y a pas de bonne nécessité dans ce cas, car avec une conception conventionnelle, le vélo ne bougera pas de l'endroit avant que l'arrière soit fixé.
  3. Installez les piquets sur l'axe dans la roue arrière, fixez-les soigneusement. Ils conviennent aux moins chers que vous pouvez trouver, car ils devront remplir plus d'une fois en raison de dommages mécaniques fréquents.
  4. Préparez un dessin partagé et sélectionnez le lieu de montage sur lequel vous serez pratique pour fonctionner.
  5. Boire hors du contreplaqué à l'avance des éléments empilés du stand.
  6. Vérifiez si les éléments correspondent à la taille de la roue et aux piquets avant de collecter la structure finale.
  7. Mettez un vélo sur le support, fixant des poggy dans les endroits préparés. Pour un système de bloc, il est nécessaire de fixer en outre la roue arrière avec les ceintures. Il en coûte déjà après avoir installé le vélo sur le stand, afin d'éviter les grandes lacunes et la conception de "réaction".
  8. Vérifiez si l'installation est fiable, de le faire, asseyez-vous sur le vélo et de commencer à tordre les pédales. Si vous sentez le harcèlement traqué dans le dos, peaufille et testez à nouveau.

Un tel vélo sera capable de vous servir plus d'un an avec un remplacement opportun de Pereo et de service de haute qualité. Contrairement à la première option, vous ne démontez pas complètement le vélo, et vous pouvez le remettre si nécessaire, utiliser comme véhicule. Mais lors de la préparation des pièces, n'oubliez pas d'adhérer aux règles de sécurité de base pour éviter les blessures.

Beaucoup d'entre nous ont un vélo qui n'est pas nécessaire. S'il n'est pas nécessaire, ce n'est pas encore une raison de s'en débarrasser, car vous pouvez faire un vélo de vélo avec vos propres mains. En outre, dans l'article, nous nous posons exactement cette question et essaie de mettre autant que possible autant que possible. En fait, tout semble plus difficile qu'il ne s'avère dans la pratique. Le vélo de vélo peu coûteux est assez simple, vous avez juste besoin d'un désir, de temps libre et de l'outil nécessaire.

Pertinence

Le vélo le moins cher du magasin d'équipement de sport coûtera plus de cinq mille roubles. Le coût de la fabrication de leur vélo de la négociation de vélo la plus simple pour la maison dépasse presque mille roubles. Les économies de trésorerie sont colossales et évidentes.

désavantages

Règles de base du basketballVous serez intéressé: Règles de base du basketball

Premièrement, disons que le vélo d'exercice fabriqué à partir du vélo sera éteint par les analogues d'usine à certains moments. Pour certaines personnes, ces lacunes ne sont pas critiques, mais dans tous les cas, vous devez savoir à leur sujet:

  • Le vélo d'exercice de fabrication d'usine acheté est plus fiable, même si nous considérons les modèles de budget.
  • La commodité de la selle sur le simulateur d'usine dépasse sensiblement le paramètre similaire de la selle de vélo classique. Mais ce moment n'est pas critique, car la selle peut toujours être changée à celle que vous correspond à plus.
  • Faites du vélo de vélo de manière indépendante avec ses propres mains perd l'analogue d'usine dans la stabilité.
  • Le vélo d'exercice le plus simple que vous allez faire vous-même n'aura plus d'options de charge. Mais il y a une option pour faire du vélo de vélo avec vos propres mains avec une charge. C'est, bien que plus difficile, mais vraiment, vous en apprendrez un peu plus tard.
  • Bit de baseball: photo, description, taillesVous serez intéressé: Bit de baseball: photo, description, tailles

    Il est maintenant temps de parler de la fabrication d'un vélo d'exercice domestique. Nous examinerons deux types d'appareils.

    Première vue - sur le stand

    C'est l'option la plus élémentaire, elle ne nécessite pas de coûts importants temporaires ou en espèces. Pour mettre en œuvre ce type de construction, vous n'aurez besoin que de faire un support d'arbre. Mais si vous avez accès à des équipements de soudage, vous pouvez faire un support et un métal. Considérons l'option avec un arbre.

    Prenez des planches d'épaisseur (épaisseur des planches d'au moins 25 millimètres), dont vous devez faire quelque chose comme un rectangle ou un carré, qui repose sur le sol avec vos côtes. La taille de la base de la pièce dépasse légèrement la roue arrière de votre vélo inutile, que nous transformons en vélo d'exercice. En fin de compte, vous aurez un design assez stable.

    Comment cacher des bandages de boxeVous serez intéressé: Comment cacher des bandages de boxe

    Comment faire du vélo de vélo

    Maintenant, allez sur les parties latérales du stand. Prenez deux planches, ils seront attachés verticalement à l'autre partie opposée de la base que nous avons déjà fabriquée. Après avoir sécurisé le rack et la base, au sommet du rack, vous devrez faire une petite approfondissement propyle. Il est nécessaire d'installer Poggy.

    Maintenant, nous ferons la Peggy eux-mêmes, qui sont des flacons en acier. Ils peuvent être vus sur les vélos de la classe BMX. Ils sont destinés à de tels vélos afin que la personne met les jambes sur eux quand elle effectue une sorte de truc. Dans notre cas, il n'y aura pas de trucs et un éruption nécessaire pour un support de vélo sur notre stand.

    Vous pouvez acheter prêt-fait dans un magasin de vélo spécialisé à un prix relativement petit. Mais vous pouvez les faire vous-même de la pipe. La pratique montre que l'achat est beaucoup plus simple et plus fiable que leur production indépendante de la maison.

    Les piquets doivent être installés sur l'axe de la roue arrière de l'ancien vélo. Après cela, vous pouvez mettre la roue dans l'approfondissement de la gorge spécialement fabriqué et il sera affiché au-dessus du sol. On peut dire que le vélo de vélo est prisé pratiquement. Il n'en reste que de consolider toute la conception pour éviter toute inclination. Bien que votre vélo avec un tel support sous la roue arrière puisse bien se tenir bien, appuyé sur sa roue avant.

    Vélo de vélo faites-le vous-même

    Avantages et inconvénients d'un tel design

    Parmi les avantages, vous pouvez mettre en évidence la simplicité de créer une vélo de vélo avec vos propres mains selon ce schéma. Parmi les minus, nous soulignons le fait que dans ce cas, il est impossible d'en quelque sorte mettre en œuvre le système de chargement.

    Avec ce type de fabrication, le simulateur peut faire face à une personne absolument. Un tel dispositif peut être placé, par exemple, sur un balcon ou une loggia. C'est pratique et pratique.

    Deuxième type - piste à rouleaux

    Il est plus difficile de mettre en œuvre cette option, mais c'est plus parfait, cet exercice vélo de l'ancien vélo est parfois appelé magasin de vélos. Pour mettre en œuvre des idées, de plus de temps et de matériaux sont nécessaires.

    Vous devrez acheter:

    • Planches épaisses pour la base (pas plus mince que 25 millimètres).
    • Vis à tarauder auto-assemblage pertinent.
    • Roulements obligatoires.
    • Différentes épingles et autres éléments pour les bagues.
    • Tuyaux PVC Tolstown (pour rouleaux). Ils peuvent être remplacés par des homologues métalliques.

    La base est un cadre rectangulaire que sa taille sera légèrement inférieure à la longueur de votre vélo. Ensuite, vous devez faire des rouleaux, il doit être fait de manière à ce qu'ils aient des manches latérales. Pour cela, vous pouvez utiliser, par exemple, des broches. Ils peuvent être installés dans les rainures qui sont faites sur les côtés du cadre.

    Ensuite, vous devez installer correctement les rouleaux. L'arrière doit être réglé de manière à ce que la distance entre eux correspond à la rotation normale et à la stabilité de la roue arrière.

    La conception du rouleau avant est située presque au bord même avant du cadre en bois - il est nécessaire d'arrêter la roue avant. L'un des avantages de ce type de simulateur réside dans le fait qu'il est possible d'établir immédiatement un mécanisme de contrôle de la charge.

    Il y a un tel design et des défauts - il est nécessaire de décider de la question du vélo à base de vélo. Lors du démarrage de la formation sur ce simulateur, vous devez saisir la balance et l'ajuster avec la barre. Si vous tordez activement les pédales, la balance restera plus difficile.

    Il est plus facile et plus correctement de prendre des supports secondaires supplémentaires pour le boob bien appartenant à la propriété.

    Boobs de vélo

    Comment créer une charge?

    Comment faire un vélo à vélo fait maison avec vos propres mains, nous l'avons examiné, maintenant de parler du système de charges pour un tel simulateur. Si vous avez besoin de résultats d'une telle formation, vous devez apporter une augmentation de la charge:

  • Ceci peut être mis en œuvre en pondant la roue arrière. Pour cela, les charges sont uniformément fixées dessus.
  • Vous pouvez faire des rouleaux de serrage spéciaux. Ils peuvent être faits seuls et vous pouvez acheter une version à l'emploi (peu coûteuse). De tels rouleaux sont fixés au bas de la roue arrière et fournissent un frottement mécanique. C'est la charge.
  • Le générateur électrique est la option la plus difficile, mais aussi l'option la plus intéressante. Vous avez besoin d'un générateur de voiture et des mêmes rouleaux de serrage que nous avons dit ci-dessus. Collecte de rouleaux avec un générateur dans un mécanisme, vous pouvez vous entraîner avec une charge et les producteurs d'électricité produiront. C'est ainsi qu'un mode de vie sain peut être facilement combiné avec de l'électricité gratuite.
  • Vélo d'exercice avec générateur

    Si vous allez encore plus loin, vous pouvez connecter votre générateur avec une batterie et accumuler l'électricité générée. Il s'agit d'une option encore plus pratique, d'implémenter un tel schéma, il vous suffit d'acheter la batterie du type et du fil correspondants pour connecter la batterie et le générateur.

    Vélo d'exercice de vélo avec générateur

    Exercice de vélo avec vos propres mains de vélo: dessins

    Nous donnons un exemple de dessin qui vous aidera à faire du vélo d'exercice. Il n'est pas nécessaire d'adhérer pleinement à ce programme. Ce n'est pas idéal, il est possible que vous vous occupiez de quelque chose pour vous-même et quelque chose comme ça, je pense que le résultat final est plus parfait.

    Schéma velustanka

    Faites du vélo avec vos propres mains: photo

    Les photos du résultat final peuvent vous aider dans le processus. Mais pour s'efforcer de réaliser pleinement ce qui leur est montré, car ce n'est que le résultat final des efforts de quelqu'un. Il est possible que votre vélo d'exercice ne ressemble pas à ce que vous voyez sur la photo, mais il sera en même temps meilleur et parfait. La photo n'est nécessaire que pour simplement soumettre ce que vous faites.

    Vélo d'exercice à domicile

    Résultat

    Faire un vélo de vélo indépendant n'est pas si difficile. Il convient de noter que tout le processus consiste à économiser de l'espace dans votre appartement. Après tout, tenez et vélo, et le vélo d'exercice est tout à fait mal à l'aise. Et si votre ami à deux roues est capable de se transformer en un vélo d'exercice et en arrière - c'est l'option idéale pour les appartements les plus spacieux de la plupart des habitants urbains de Russie.

    Une source

    Le désir de vos propres mains de faire un simulateur de vélo recommandé et est assez justifié, car une personne a décidé de faire quelque chose comme ce propriétaire et que ses mains se développent d'où il est nécessaire. Bien sûr, après avoir rassemblé le vélo d'exercice, avec vos propres mains, vous pouvez économiser une somme importante d'argent sans dépenser le simulateur fini, dont le coût commence par plusieurs milliers de roubles.

    Moments importants lors de l'assemblage

    1. Le vélo d'exercice devrait être aussi stable que possible. Au vélo attaché aux supports ne se renverse pas, vous devez collecter une grande base. Si vous envisagez de construire une petite base dans la zone, cela devrait être lourd.
    2. Assurez-vous d'être chargé pour Bike Buggain. Il est inutile de tordre une roue suspendue sans accomplir l'effort, de sorte que: ne renforcez pas les muscles et ne formez pas l'endurance.
    3. Avec la terminaison de la rotation des pédales, la rotation de la roue devrait tourner. Pas besoin de créer une charge trop élevée sur le vélo d'exercice dans lequel la roue s'arrête. Exciter un effort trop souvent souvent pour l'overclocking, vous surchargerez les articulations du genou.
    4. La selle doit être à l'aise. À la vélo d'exercice pour renforcer la santé, il sera nécessaire de s'asseoir pendant plus d'une heure, ce qui sera gênant de faire à une vieille selle inutile.
    5. Il est nécessaire d'organiser une mesure de la distance de surmointe, du temps d'entraînement, de la vitesse de déplacement. La plupart des modèles de cycomperes éliminent les lectures à travers le fil du capteur attaché à la fourche avant. Les longueurs de fil ne sont pas suffisantes pour fixer le capteur sur le cadre près de la roue arrière. Le moyen le plus simple de résoudre ce problème est d'acheter un ordinateur de cycle plus coûteux avec un capteur sans fil.

    Vélo sur stand

    À utiliser à la maison, épingler un vélo ordinaire sur le stand est la meilleure option pour le simulateur. De nombreuses maisons ne sont pas assez d'espace pour les conceptions globales, et le support de roue arrière n'aura lieu pas plus d'un tabouret.

    Vélo sur stand

    Vélo sur la piste d'équitation

    Vous pouvez faire un vélo d'exercice en mettant un vélo sur la base globale avec les arbres attachés à celui-ci. Mettre une seule roue sur une petite base avec des arbres, vous n'obtiendrez aucune charge lorsque les pédales sont tournées. Mais si vous apportez les deux roues du vélo en mouvement, la charge augmente avec la rotation des pédales. De plus, le vélo des deux roues rotatives est beaucoup plus fort stabilisé dans un plan vertical qu'avec une roue unique en marche. Et il ne sera pas nécessaire de changer l'emplacement du capteur de l'ordinateur de cycle afin qu'il puisse fonctionner.

    Vélo sur la piste d'équitation

    Les trésors sous la roue arrière du vélo, pour transférer un couple, sont associés à l'arbre sous la roue avant à travers une courroie large. Posséder sur les arbres Quelques courroies supplémentaires peuvent être augmentées dans un vélo d'exercice aussi fait maison. Et n'oubliez pas que les axes sur lesquels les rouleaux tournent doivent être lubrifiés.

    Méthodes de charge de vélo d'exercice fait maison

    Cargaison sur la roue

    Le volant lourd au lieu d'une roue de vélo est la charge de travail principale dans de nombreux modèles de vélos shopping, même dans des designs modernes. Les modèles d'usine sont installés de manière standardement installée une masse de volants de 8 kg et plus.

    Si la roue la plus importante est une charge primée, il sera très difficile d'atteindre un équilibrage de poids dans un cercle avec une précision de 1 g. Sinon, des marchandises déséquilibrées sur une roue rotative rapide peuvent casser les aiguilles à tricoter, frapper les freins, le cadre ou des chaînes.

    Lames sur la roue

    La chargement d'air des pales ouvertes sur la roue d'entraînement est sensiblement perceptible, outre, elle ne peut pas être modifiée. À moins que vous puissiez collecter une construction plutôt compliquée et truc avec des lames avec un grand tambour de l'ancien vélo avec des lames.

    Vélo d'exercice fait maison

    La charge dans cet appareil encombrant peut être modifiée en fermant le couvercle mobile à travers des trous sur le tambour.

    Aimants permanents

    Par efficacité, fixer des aimants puissants sur la roue et le cadre de vélo est la même méthode légèrement chargée, de même que l'installation de lames sur la roue. Le premier problème sera lorsque la fixation des rondelles magnétiques sur les rayons des rayons. Sur le cadre, la partie opposée des aimants est facile à fixer l'assemblage sur la plaque métallique.

    Un autre point: les aimants permanents les plus puissants sont le néodyme, de tels aimants sont chers et ils devront acheter au moins 20 morceaux.

    Mettre des rouleaux

    Deux rouleaux sont installés à partir du bas de la roue, une solution sur le levier en haut de la roue. Une épaule à levier est montée sur le siège du vélo et l'ensemble de cargaison est suspendu à l'autre épaule. Sous le poids de la cargaison suspendue ou la puissance de la compression du ressort se produit avec les rouleaux de la roue. Pneu faiblement pompé Lorsque vous roulez sur les chouchoirs de serrage, tout en absorbant de manière significative l'énergie cinétique et la traduisez-la à la chaleur.

    Mettre des rouleaux

    Vous pouvez modifier la charge en utilisant une cargaison suspendue sur le levier avec le rouleau supérieur ou la modification de la pression dans la chambre de roue. Les ressorts de compression dans le mécanisme de charge du vélo d'exercice fait maison sont rarement appliqués, car ils ne permettent pas d'ajuster la force de freinage dans de larges limites.

    Connexion du générateur électrique

    Au fait, cette méthode dans laquelle le freinage électromagnétique est effectué est assez efficace et avancé. Il y a un vélo d'exercice d'exercice moderne, une production industrielle, dans laquelle cette méthode de charge est élégamment mise en œuvre. Une vidéo intéressante montrant les avantages de cette barre de vélo est jointe ci-dessous.

    TACX GENIUS Transport OK Livraison Livraison:

    Pour méprendre l'idée de mettre en œuvre un bicyclerenagerengérien breveté avec un générateur électrique peut toutes les personnes techniquement compétentes et construire votre propre simulateur similaire. Il est facile: de monter une tige de vélo sur une grande base, fixez le rouleau de serrage en caoutchouc de ci-dessous, connectez le générateur de voitures à l'arbre de rouleau, pour connecter un tableau de vente au détail, un ventilateur, un tableau d'une tablette ou d'un ordinateur portable aux sorties du générateur électrique. Tous les appareils électriques connectés créeront la charge nécessaire pouvant être modifiée en déconnectant les consommateurs partiellement connectés.

    Vélo à faire fait maison avec générateur électrique

    Et il n'est pas nécessaire de recueillir un vélo d'exercice de transmission de courroie, comme d'habitude pour la plupart des faits maison avec freinage électromagnétique. La transmission de la courroie Lorsque vous travaillez est du bruit, elle interférera donc avec l'écoute de musique ou affichera des enregistrements vidéo sur une tablette, un ordinateur portable ou un moniteur d'ordinateur.

    Le vélo d'exercice, fabriqué entre vos mains, peut être amélioré et ajuster à votre convenance. Il n'est pas difficile de faire une telle utile pour la santé de la santé, surtout déjà autant de personnes les ont réussies et, piquant, partagent leurs expériences.

    Chargement en cours...

    Comment faire un simulateur de vélo à la maison?

    Comment faire un simulateur de vélo ordinaire

    Si vous ne voulez pas vous faire réparer votre vieil vélo, essayez de faire un vélo d'exercice de vos propres mains. Vous obtiendrez donc presque le même produit, mais dans la nouvelle qualité. Même un vélo à vélo fait maison a les caractéristiques nécessaires aux classes productives et dans certaines situations, il dépasse son collègue.

    Mais avant de vouloir faire un vélo de vélo, vous devez décider de ce que vous voulez exactement vous mettre à la fin. Le matériel de sport est distingué par variété, ce qui signifie faire un choix en faveur de cela ou qui ne sera pas aussi simple.

    Vues

    Technologies modernes

    Malgré le fait que la gamme est énorme si vous avez refusé de réparer et de décider de construire un vélo d'exercice de vos propres mains, il est utile de se concentrer sur les deux de ses deux types.

    Les plus faciles peuvent être appelées machine ordinaire sur le stand. Il est assez simple de la faire avec vos propres mains, pas même de posséder des compétences particulières en réparation. Le deuxième type - la piste d'équitation est plus difficile, mais jouit de la popularité folle. Pour construire un tel design, vous aurez besoin d'un peu plus de temps et de connaissances, mais le résultat sera certainement s'il vous plaît.

    Simulateur sur le support

    Blocage pour roues

    Alors, regardons comment avec vos propres mains pour assembler le vélo des seins sur le support. Il ne faudra pas autant de détails, certains d'entre eux peuvent être achetés dans le magasin de sports et dans le département de réparation.

    Tu auras besoin de:

    • Planches;
    • L'éruption;
    • Drapeaux;
    • Tournevis.

    La roue avant peut être enlevée et mono et partir. Si vous décidez de le supprimer, la partie avant de la future machine d'exercices le réparera sur les coins, sinon, par analogie avec le dos.

    Les planches sont la base de la structure sur laquelle tout le reste tiendra. Pegi est attaché à eux et le vélo est fixé à la casserole. Il est nécessaire de s'assurer immédiatement que le produit est durable. Au lieu de la roue avant, nous montons des racks de Duralum, et le travail est presque prêt.

    Ce n'est pas le seul, mais le moyen le plus simple et économique de faire du vélo d'exercice de vélo facilement et rapidement.

    Comme vous pouvez le constater, afin de tourner un objet dans un autre, vous n'aurez pas besoin de beaucoup de temps et d'argent. Peut-être,

    Réparation de vélos

    coûte beaucoup plus cher.

    Piste d'équitation

    Le deuxième type attire beaucoup plus fort, mais afin de faire à la maison le chemin de conduite lui-même, vous aurez besoin de plus d'efforts, de moyens et de compétences. Il y aura des rouleaux spéciaux pour cela, car grâce à eux, ils seront tournés et comme cela que nous voyons des vélos d'exercice d'usine. Comment faire un vélo de vélo à la maison?

    Les matériaux de Valets peuvent être presque tout, l'essentiel est qu'il est durable et répondit toutes les exigences. Souvent, la préférence est donnée aux tubes métalliques, mais parfois, ce rôle est effectué par de tels dispositifs "exotiques", en tant que rouleaux pour pressage, sortis d'une machine à laver inappropriée pour la réparation.

    Ils ont besoin de pas seulement pour l'arrière, mais aussi pour la roue avant. Entre les rouleaux, la courroie d'entraînement est fixe. Un grand plus de ce simulateur est considéré comme pour ajuster la charge avec vos propres mains. Il est possible de s'assurer que cela en installant un lisseur tire dans les rouleaux arrière.

    Donc, mettre un peu de travail, vous pouvez obtenir une unité entièrement ouvrière. Bien sûr, il renoncera à un certain nombre d'articles par des produits de marque, mais les tâches principales sont en fait.

    Avantages des vélos de l'exercice fait maison

    Améliorez votre exercice de maison Vélo d'exercice avec un ordinateur

    Les simulateurs faits maison ont leurs propres partis positifs, bien que le vélo soit inférieur dans la fonctionnalité. Mais il est impossible d'ignorer le fait que lors de l'utilisation d'un vélo de travail, vous deviendrez le propriétaire de deux produits à la fois. Dans la saison froide, il sera possible de s'engager à la maison et, dès qu'il vient à sortir des promenades, les seins peuvent simplement démonter avec leurs propres mains et aller monter dans la rue.

    Big Plus fait maison aussi dans la compacité. Il est facile de passer d'un endroit à un autre, de démonter et de recueillir à nouveau. La réparation d'un tel design coûtera beaucoup moins cher que celle achetée. Vous pouvez même modifier complètement quelques détails et obtenir un type de produit complètement différent.

    • Pour créer une charge supplémentaire, définissez le frein. Sa présence affecte la rotation de la roue et vos efforts pendant la rotation des pédales.
    Vous pouvez donc accroître l'efficacité de la formation et faire une variété de classe.

    Cela vaut-il la peine de dire que de telles classes sont pour la santé - c'est l'avantage. La formation est efficace et dans la lutte contre l'excès de poids, mais dans ce cas, traiter soigneusement le matériau des pièces à installer le vélo, de sorte que vous n'ayez pas à réparer les tubes ou les rouleaux de précipitation. Ils peuvent simplement ne pas résister au poids gris.

    Inconvénients des vélos convertis

    Comment faire un vélo de vélo domestique

    Malheureusement, il y a aussi des défauts de simulateurs faits maison et vous ne pouvez pas oublier d'eux. Si quelque chose pour vous est un obstacle important, il est préférable de réfléchir à l'achat d'un produit fini ou de réfléchir à votre travail à l'assemblée.

    Les mines principales sont considérées:

    • Conception instantanée

    C'est un point important pour les personnes en surpoids et beaucoup sont résolus pour une formation précisément pour cette raison. Notez que le vélo d'exercice, assemblé de manière indépendante, peut être dangereux pour vous. L'appareil peut ne pas résister à la pression et à la rupture, de blesser et de vous. Alors que les biens achetés dans le magasin vous tiennent fermement dans la selle, la conception faite maison va juste tomber. Il ne vaut pas la peine de risquer, car votre objectif est de soutenir la santé et de ne pas le nuire;

  • L'effet de la formation, bien sûr, n'est pas comme celui des classes sur un simulateur spécial, car la capacité de surveiller la charge et de prendre en compte d'autres paramètres que vous ne le ferez pas. Maximum que dans votre pouvoir consiste à tordre les pédales. Basé sur cela, calculez le résultat final. Bien sûr, les avantages de l'activité physique seront, mais vous ne devriez pas nourrir les illusions.

    Bien que le simulateur ne soit pas si difficile à collecter, mais pas tout cela. Il n'y a rien de terrible dans cela, mais vous devez apprécier sobrement vos capacités, sinon il y a un danger non seulement de ne pas faire ce que je pensais, mais aussi gâcher le vélo habituel. Blessure possible pendant l'assemblée en l'absence d'expérience dans les travaux de réparation.

    Maintenant que vous connaissez les avantages et les avantages de cet événement, il sera plus facile de prendre une décision. Si vous ne prévoyez pas d'acquérir de nouveaux équipements sportifs, vous avez un vieux, mais le vélo de travail, vous pouvez essayer de lui donner une seconde vie.

  • Faire un vélo le faire vous-même

    Vélo de vélo faites-le vous-même

    Les vélos d'exercice sont un design coûteux qui diffère de manière significative de la conduite sur le vélo actuel. Pédales de dégustation, sentiments communs - tout cela rejette de nombreux amateurs de balades à vélo. Mais vous pouvez améliorer votre vélo si vous savez faire un vélo à vélo.

    Est-il possible de faire un vélo de vélo vous-même?

    Le vélo d'exercice de shopping est conçu pour la charge cardio, travaillez hors de l'endurance et devenant devenue. Les designs modernes sont équipés d'une impulsion de calcul de la masse parcourue par des kilomètres, une résistance croissante et décroissante dans les pédales.

    En raison de ce fonctionnel, le vélo d'exercice a un coût élevé. Si vous avez un vieux vélo, certains outils et tabourets peuvent faire un simulateur vous-même.

    Avantages et inconvénients des simulateurs maison

    Parmi les avantages d'un tel design, vous pouvez allouer:

    • À bas prix. Pas gratuit, car certains matériaux devront acheter. Mais il est beaucoup moins cher que le simulateur de magasin.
    • La possibilité d'ajouter une cargaison à votre demande.

    Inconvénients du vélo d'exercice:

    • Aucune fonctionnalité: sans pouls, kilomètre, programmes de formation.
    • Il est impossible de transporter facilement. Pour les transports devront démonter la conception entière.
    • La création de la conception prendra du temps.

    Comment faire un vélo d'exercice de vélo à la maison?

    Pour tous les types de vélos de l'exercice faites maison seront utiles: Electrolovik, vis ou autres attaches. En cas d'achat complet de matériaux, les feuilles de contreplaqué doivent également être achetées.

    Banc d'exercice à vélo

    Le vélo d'exercice de stand est fait à partir de plusieurs détails de vélo de clés: pédales, manches arrière, chaînes. Le principe de fonctionnement dans les mouvements de rotation des jambes et non en transmission complète d'un vélo réaliste. Pour peser, des charges sont attachées à la manche arrière.

    1. Un cadre de feuilles de contreplaqué est créé. Ils peuvent être remplis d'un électrolybiz ou d'acheter immédiatement la taille nécessaire.
    2. Les planches finies sont fixées avec des tirages automatiques.
    3. Les parties du vélo sont fixées au cadre principal: pédales, manchon, chaîne.

    Simulateur sur le support

    La version de la barre de vélo sur le support est pratique pour les amateurs de conduite constante. À l'hiver, le vélo en hiver, il peut être amélioré au simulateur. La commodité de cette méthode est qu'à tout moment, le vélo peut revenir à la forme d'origine.

    Le principe de fonctionnement de la structure dans la fixation de la roue arrière lorsque le vélo est complètement performant. Il y a une option moins chère et plus chère.

    L'option bon marché comprend des matériaux:

    • Vieux tabouret
    • Tuyau métallique durable (par la taille de l'axe de rotation de la roue),
    • Ruban de plastique fort.

    L'option coûteuse est faite à partir de zéro:

    • Feuilles de contreplaqué
    • Tube métallique (tubes de tronc pegi),
    • Vis autotaraudeuse
    • Ruban de plastique fort.

    L'assemblage commence par la création d'un support de roue arrière. Pour cela, des branches spéciales sous la tuyau sont faites dans un vieux tabouret. Il devrait être tourné vers le siège et sur la barre transversale coupé les évidements à l'aide d'un vélo électrique.

    Dans une version coûteuse, les feuilles de contreplaqué sont coupées sur le principe des tabourets: deux planches à livrer verticalement parallèles et une sous la forme d'une base carrée. En contreplaqué vertical coupé dans le tuyau.

    Une fois que le tuyau acheté ou trouvé est fixé à la roue arrière autour de l'axe de rotation. Il peut être fixé avec du ruban en plastique.

    Entraîneur de piste rouleau

    La manière la plus pratique pour ceux qui ne veulent pas modifier le vélo - le simulateur sur le bois roller. Dans ce cas, le vélo lui-même reste intact. Il est simplement installé sur le chemin préparé.

    Le principe de fonctionnement dans les rouleaux de rotation sur lesquels les roues se tiendront. Cette méthode nécessitera des coûts supplémentaires, mais compense parfaitement le transport facile, l'absence de changements dans l'autre vélo, la durabilité et la fiabilité.

    Vous pouvez acheter des draps en contreplaqué, des planches en bois ou prendre la porte en bois habituelle comme base. En fin de compte, il est nécessaire de faire un cadre rectangulaire plus long qu'un vélo et une hauteur du sol de 5 à 20 cm en fonction du poids d'une personne, de vélo et de charges futures. Le cadre doit être vide à l'intérieur.

    Devant les côtés à l'aide d'une perceuse de trou de forage: 2 à l'avant et 4 arrière. Des rouleaux achetés séparément sur lesquels le vélo se tiendra. Avec l'aide de vis et de noix, ils sont fermement fixés dans le cadre: 1 rouleau devant et 2 arrière.

    Les rouleaux arrière avant et les rouleaux arrière les plus proches doivent être associés à une sangle côtelée ou à un ruban plastique. Pour la commodité d'utiliser le bois restant, vous pouvez faire un support pour la jambe du vélo.

    Comment augmenter la charge pour les cours sur le vélo d'exercice domestique?

    Vous pouvez améliorer votre formation au détriment d'une charge supplémentaire avec laquelle il est gênant de rouler juste dans la ville, mais qui est facilement installé sur le simulateur:

    1. Géorgique sur la roue. Uniformément sur les rayons sont distribués par poids, ce qui peut être augmenté dans la masse, mais pas en quantité. La balance de la distribution est importante pour ne pas casser les aiguilles ou ne pas effacer la roue.
    2. Rouleaux de serrage. Installé sur la roue arrière pour un frottement supplémentaire. Vendu dans n'importe quel magasin spécialisé.
    3. Aimants permanents. Monté sur les rayons avec un cadre mobile. Il est préférable d'utiliser sur une piste à rouleaux. Cette méthode est commode pour celle qui a un tel nombre d'aimants. Sinon, ils devront acheter. Pour une distribution uniforme, les aimants seront nécessaires dans la quantité de 20 morceaux.

    Exercice Vélo: Achetez dans le magasin ou créez vos propres mains?

    La figure élancée et enregistrée est l'objectif et le rêve de nombreuses personnes. Quelle que soit l'année dans la cour, beaucoup dans la tête surviennent régulièrement la même pensée: "Perte!". Raisons de cette masse: Nouvel An, anniversaire, vacances, 8 mars, voyage maritime ou une robe incroyable dans une vitrine, ce qui n'est clairement pas en taille. Régulièrement un mois avant chacun de ces événements, nous nous fixons l'objectif - de perdre du poids, mais dans des conditions d'emploi constantes, ce n'est pas trop.

    On sait que un moyen efficace et rapide de faire serrer votre forme et un cyclisme mince. Mais les promenades à vélos sont bonnes dans la saison chaude et que faire en hiver ou en automne pluvieux? Vous pouvez acheter un vélo d'exercice dans un magasin de sport spécialisé et vous pouvez faire un vélo d'exercice avec vos propres mains. Cela vous permettra de jouer au sport pendant votre temps libre dans l'appartement, sur le balcon, devant la télévision et vous ne remarquerez pas vous-même comment vous perdez du poids.

    Une solution simple et économique hors de la position est de faire un exercice de vélo. Il est facile de le faire assez. Il y a deux manières les plus courantes et relativement simples.

    Vélo d'exercice

    La première méthode est une bicyclette d'exercice de vélo sur un support spécial qui ne permettra pas aux roues de toucher le sol. Pour ce faire, chaque roue des deux côtés doit installer une plaque, dont la hauteur doit dépasser le rayon de la roue. Dans les tables situées au-dessus du centre, un demi-cercle est coupé, des piquets spéciaux sont installés dessus, qui sont vendus dans le magasin, comme d'autres pièces de rechange pour les vélos d'exercice. Ils sont vissés sur la roue et sont installés sur le support. Pour la stabilité, le support doit avoir une base assez grande, il ne sera pas superflu d'utiliser des coins métalliques.

    Vous pouvez simplifier le processus, enlever la roue avant et sécuriser le vélo sur une fourche spéciale.

    Vélo d'appartement

    La deuxième manière est plus laborieuse, mais pour des artisans expérimentés, cela ne représente pas de problèmes significatifs.

    En outre, des cours sur un tel vélo d'exercice sont plus efficaces, car plus près des conditions naturelles, et vous préférerez perdre du poids.

    Cette méthode réside dans la fabrication d'une piste à rouleaux pour une barre de vélo. Comme dans le mode de réalisation précédent, une roue (arrière) peut être utilisée et peut être à la fois. Si vous souhaitez créer une machine à rouleaux pour une roue, la roue avant est retirée, l'avant du vélo est fixé sur un support spécial et une boîte spéciale est fabriquée pour la roue arrière, dans laquelle deux rouleaux sont fixés. Les rouleaux doivent être durables, vous pouvez prendre en bois et vous pouvez prendre les segments du tuyau métallique, approprié (si quelqu'un a survécu) et presser des rouleaux de la vieille machine à laver. Des pédales tournantes, vous conduisez une roue en mouvement, ce qui entraîne le mouvement des rouleaux (les engrenages dans les mécanismes) fonctionne pour ce principe.

    Une option plus difficile est de construire une vélo d'exercice à deux roues indépendamment. Pour cela, le cadre doit être un demi-mètre plus long de vélo. Pour les roues arrière, deux rouleaux sont également installés et pour l'avant. Vous pouvez réparer le vélo lui-même, puis le semblant d'un vélo d'exercice stationnaire; Si vous cherchez et que vous perdez du poids et formez constamment les compétences d'équilibrage et de maintenance d'équilibre, vous ne pouvez pas réparer le vélo. Le vélo avant de commencer les classes de démarrage est installé de sorte que la roue avant était sur le rouleau. Compte tenu de la main sur le mur ou la chaise voisine, commencez à tourner les pédales, cherchant à atteindre un équilibre (possible et gouttes).

    Les avantages de ce modèle sont que la charge est ajustée en modifiant la facilité de rotation des rouleaux.

    Mais préparez-vous au fait que le vélo d'exercice fait maison peut avoir un certain nombre de défauts:

    • Il prendra beaucoup de place;
    • Il ne sera pas si stable et sûr que des vélos d'exercice d'usine;
    • Vous ne serez pas en mesure de changer de charge, d'ajuster la vitesse, de contrôler le "kilométrage" et de l'état de votre propre corps.

    Si ces lacunes bloqueront le principal avantage du vélo d'exercice fait maison - son économie, la question est individuelle. Mais si vous le souhaitez et que la bonne approche est possible, un excellent résultat sous la forme d'une figure de poids perdant notable.

    Est-il possible d'assembler le vélo d'exercice avec vos propres mains à partir du vélo - 2 les principaux schémas (photo)

    Les cyclistes et les amoureux de la forme physique préfèrent continuer à faire du vélo, mais pas toujours pour cela, la météo que la météo ou dans d'autres conditions. Bien sûr, dans une telle situation, une décision approfondie est une vélo, mais un tel achat impose également certaines restrictions.

    Par exemple, beaucoup ne veulent tout simplement pas dépenser, car ils considèrent qu'une telle acquisition n'est pas entièrement pertinente. D'autres ne peuvent pas effectuer la sélection optimale de barils de vélo et considérer qu'une solution plus simple d'utiliser une addition faite maison au vélo.

    En outre, faire un vélo d'exercice d'un vieux vélo ordinaire est assez facile et peut être une occupation intéressante à votre guise. Dans cet article, nous examinerons deux options de la manière dont vous pouvez faire ce simulateur le faire vous-même.

    Est-il possible de faire un vélo d'exercice lui-même à la maison?

    En fait, ce processus est assez abordable. Pour faire un vélo d'exercice fait maison avec un cadre, vous aurez besoin de presque n'importe quel vélo, mais il est préférable d'utiliser des structures comme des montagnes (avec cadre droit). De plus, il faudra un nombre relativement petit de matériaux de construction et d'outils et environ une demi-journée.

    6 défauts de l'option auto-fabriquée par rapport à l'achat

    Essayons de démonter les inconvénients les plus fondamentaux possibles de cette conception. Après tout, il vous suffit de connaître les subtilités de ce processus avant de commencer.

    1. Fiabilité. En règle générale, le vélo d'exercice acheté est plus fiable, même si vous prenez les modèles les moins chers. Pour choisir, vous pouvez vous familiariser avec 12 principales variétés de vélos d'exercice. Vous devrez faire un effort plutôt beaucoup pour assurer la faible usure des détails de la conception, ainsi que d'utiliser d'autres éléments pour accroître la fiabilité des équipements maison.
    2. Commodité de la selle. Il n'est pas toujours à l'aise de s'asseoir dans une position stationnaire sur une selle pendant une longue période. Par conséquent, certains pour augmenter le comfotra est nécessaire pour changer le siège ou utiliser des ajouts pour cela. Un ajustement confortable est un élément important des séances d'entraînement.
    3. Stabilité. En grande partie combinée au paragraphe précédent. En règle générale, une conception faite maison n'est pas si durable en tant que vélo d'exercice acheté; Oui, et vous pouvez difficilement effectuer des articles et un système de transport pratiques pour compenser les irrégularités de plancher.
    4. Manque de charge. Si vous ne tirez que le mécanisme qui n'est pas chargé - vous n'aurez pas d'effet significatif. Par conséquent, pour vos propres mains, l'exerciceeur est préférable d'utiliser certaines options supplémentaires pour augmenter la charge. Enfinez brièvement ces options, mais d'une manière ou d'une autre, vous ne pouvez pas ajuster avec précision le degré de charge (comme dans la négociation de vélo achetée).
    5. Mesure des paramètres. Il sera nécessaire d'utiliser un ordinateur de cycle, qui est généralement fixé sur la roue avant. Si vous ne faites que le simulateur uniquement avec une roue arrière rotative, vous devrez réorganiser votre ordinateur de vélo sur la roue arrière, mais cette possibilité n'existe pas toujours. Parfois, il sera nécessaire d'acquérir des équipements sans fil.
    6. Efficacité. Bien sûr, le mouvement actif affecte le corps. Par exemple, pour restaurer le corps peut être utile et un simple vélo à faire fait maison sans charge. Une telle activité est également utile pour que le primaire se maintienne sur un ton, mais une augmentation significative de ses propres résultats ne devrait pas être considérée comme une augmentation significative de ses propres résultats. Sans augmentation stable de la charge et de la résistance, les pédales ne doivent pas être espérées pour obtenir de tels résultats comme perte de poids ou endurance croissante.

    Comme vous pouvez le constater, les inconvénients existent, mais si vous êtes résolument configuré pour faire un vélo d'exercice fait maison, car il existe des options assez optimales.

    Comment fabriquer des seins pour la maison - 2 dessins

    Les options pour créer un vélo d'exercice à partir d'un vieux vélo sont beaucoup plus envisagées par nous, mais elles sont soit difficiles à exécuter, soit excessivement spécifiques ou non différentes. Par conséquent, nous nous concentrerons sur les systèmes les plus applicables.

    1. Sur le stand

    Option élémentaire qui ne nécessite pas de coûts temporaires et financiers importants. Pour ce faire, vous devrez faire un peuplement de bois, mais si vous vivez avec le soudage et le travail en forme, vous pouvez facilement faire une conception identique en métal.

    • Option. Prenez l'épaisseur (épaisseur d'au moins 2,5 centimètres) de la planche et créez quelque chose de similaire à un rectangle ou d'un carré qui se situe sur les visages silencieux latéraux. En général, vous devrez faire la taille de la base un peu plus de roue arrière de votre vélo. En conséquence, vous obtiendrez une base assez basse - un carré stable.
    • Parties latérales. Maintenant, vous devez prendre deux planches qui sont attachées aux deux parties latérales de la base en face de l'autre. Vous devez avoir deux étagères latérales. De plus, dans la partie supérieure de ces racks, vous devez faire une approfondissement de propyle, ce qui vous permettra d'installer puggy.
    • Serrement. Ce terme s'appelle des flacons en acier utilisés sur des vélos BMX. Vous pouvez acheter ces crêpes dans un magasin de cyclisme à un coût relativement faible. Pegi devra installer sur l'axe de la roue arrière de votre vélo. Après cela, vous pouvez mettre la roue dans l'approfondissement de la gorge et il sera suspendu.

    Le simulateur est réellement prêt - il vous suffit de fixer la conception de sorte qu'aucune pente ne soit formée (bien que le vélo dans une telle conception puisse supporter exactement un support sur la roue avant). Des défauts Il convient de noter la nécessité de créer une charge. Des avantages - Facilité de créer un tel design (même pour les personnes sans expérience de Joiner).

    Photo du résultat final.

    Regardez également les instructions de cette option sur la vidéo:

    Mais un autre type de stand:

    2. Sur le rouleau

    Cette option s'appelle également un magasin de vélos et il est plus difficile de faire: plus de temps et de matériaux seront nécessaires. En particulier Précédemment, vous devez acheter :

    1. planches pour la base;
    2. vis autotaraudeuses, roulements, épingles et autres éléments pour les bagues;
    3. Tuyaux en PVC épais pour rouleaux ou autres matériaux appropriés (par exemple, tuyaux).

    Ensuite, le processus peut varier, donc nous indiquons seulement Faits saillants de chaque étape :

    • base - Faire une taille de cadre rectangulaire légèrement inférieure à la longueur de votre vélo, utilisez des planches épaisses avec une hauteur de plus de 10 centimètres;
    • patin à roulettes - faire des rouleaux qui auront des manchons latéraux; Utilisez par exemple les goupilles pouvant être installées sur les côtés des cadres de rainure;
    • Installation de rouleaux - les rouleaux arrière de manière à ce que la distance entre eux assure la rotation et la stabilité normales de la roue arrière; Le rouleau avant est situé presque sur le côté avant du cadre (pour l'arrêt de la roue avant).
    Avantage

    Ce simulateur suffit juste pour établir immédiatement un mécanisme de régulation de la charge, mais sinon les avantages ne sont pas si évidents.

    De plus, il est nécessaire d'ajuster en quelque sorte la durabilité, car elle est initialement sur une telle plate-forme, vous devez attraper un équilibre qui doit également être ajusté avec le volant. Il n'est pas difficile de comprendre - avec une rotation intensive, la stabilité peut diminuer et, en général, cela ne convient pas à beaucoup. Par conséquent, il est préférable d'utiliser des supports supplémentaires. Par exemple, faites des axes de la plate-forme au cadre de cyclisme.

    Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous rappeler la bonne nutrition lors de la formation.

    Attention! Lorsque vous créez un type de simulateur fait maison, pensez toujours à la fiabilité et à la sécurité et à améliorer ces caractéristiques. De plus, n'oubliez pas - les avantages et les dommages des classes sont très individuels.

    Photo du résultat final.

    Voir aussi à quoi cela ressemble dans une dynamique vidéo:

    Et quelques informations sur le choix des machines à roulettes pour cette option:

    Comment créer une charge?

    Si vous souhaitez obtenir plus d'efficacité du vélo d'exercice fait maison, utilisez Diverses options d'augmentation de la charge:

    • Cargaison pour roues - une version élémentaire qui vous permet de contrôler de manière très précise la charge: Sécurisez simplement divers poids de manière uniforme (nous soulignons, uniformément, mais pas d'un côté et non au milieu des aiguilles à tricoter, mais dans la roue arrière) et varier de la charge ;
    • Mettre des rouleaux - Vous pouvez les faire vous-même et vous pouvez acheter (le coût est assez abordable); De tels rouleaux sont fixés au fond de la roue arrière et assurent un frottement;
    • Générateur électrique - L'option la plus difficile et la plus intéressante: il y aura un générateur de voitures et des rouleaux de serrage, en plus de cela, nous avons besoin de compétences techniques; Cet élément vous permettra non seulement de vous entraîner, mais également de produire de l'électricité.

    La charge aidera à brûler plus de calories. En guise de guide, vous pouvez utiliser la table Egerozatt.

    En conclusion, j'aimerais dire sur la présence d'analogues commerciaux pour chaque version des exercices de vélo. NE PAS appeler des marques spécifiques, mais Il existe des entreprises bien connues qui ont atteint des progrès significatifs dans la création d'applications aux vélos. .

    Dans l'assortiment proposé, il existe des stands spéciaux et des structures de rouleaux qui sont équipées non seulement des instruments de mesure, d'excellents éléments multimédias, mais également d'un mécanisme pour générer de l'électricité (quelque chose comme une dynamo améliorée), ce qui vous permettra de charger divers appareils électriques pendant la processus de formation.

    Considérez, même si vous faites votre propre vélo d'exercice à domicile sans frais financiers, vous dépensez d'autres ressources précieuses et des ressources temporaires. Par conséquent, la réponse à la question est la possibilité de préférer et de quelles dépenses font - laissez votre choix.

    Faire un vélo le faire vous-même

  • De quels matériaux avons-nous besoin?
  • Préparer des rouleaux
  • Nous faisons un cadre
    • Éléments supplémentaires pour la commodité de la barre de vélo
  • Les avantages et les inconvénients de la manière simulatoire faite maison de bonne forme physique aujourd'hui sont plus pertinents que jamais. L'activité motrice de la plupart des gens laisse beaucoup à désirer. Nous avons réussi à équiper nos vies de manière à ne pas avoir besoin de faire une seule étape, et tout cela affecte négativement notre santé. Nous gagnons du poids et perdons l'endurance.

    De plus, maintenant, comment est accepté sur un corps magnifique et élastique. Il y a un peu de chance chanceux qui ont des données superbes de la nature, la majorité écrasante des personnes sont obligées de s'entraîner régulièrement pour maintenir leur corps de manière appropriée. Et quelqu'un du tout préfère se cacher du problème du manque d'exercice et de l'excès de poids. Beaucoup font référence au fait qu'il n'y a pas de temps pour jouer au sport ou visiter la gym - ce sont les coûts supplémentaires qu'ils ne veulent pas porter.

    Toutefois, si vous voulez toujours contenir votre corps dans l'ordre, alors d'une telle situation, il existe un moyen assez simple de sortir - faites à la maison la salle de gym le faire vous-même. Ensuite, vous pouvez faire à tout moment vous convient absolument gratuit: il y avait une minute libre - immédiatement sur le simulateur. Dans le même temps, vous pouvez regarder la télévision en parallèle, écouter de la musique, lire. Certains réussissent même à construire un support spécial pour un ordinateur portable près de leur simulateur de travailler, de traverser Internet et de communiquer dans des réseaux sociaux, tout en faisant du sport.

    Vous pouvez commencer à équiper votre gymnase à proximité d'un vélo, car de très nombreuses personnes aiment ce véhicule à deux roues. Le vélo de vélo d'exercice à domicile est très économique et en même temps un ajustement efficace pour les sports à la maison. Et tout parce qu'il est possible de faire un tel exercice vélo de vos propres mains. Mais comment néanmoins, rééquipez votre ancien vélo - vous apprendrez de cet article.

    Avant de commencer à faire un vélo d'exercice, il convient de noter que le cyclisme est extrêmement favorable pour notre système cardiovasculaire et, en fait, les maladies du cœur et des navires sont en premier lieu de la prévalence des maladies causant des résultats fatals. En outre, le vélo d'exercice contribue au fait que nous sommes consommés avec prudence des calories, ainsi des conseils: faire un vélo, renforcer votre santé et légèrement avec votre adaptation miracle!

    De quels matériaux avons-nous besoin?

    C'est ainsi que notre vélo d'exercice s'occupera de toutes les œuvres nécessaires:

    Nous vous suggérons donc de faire un appareil de formation à la maison avec vos propres mains basées sur un vélo ancien ou inactif. De plus, nous aurons besoin des matériaux suivants:

    Au cœur de notre projet, le périphérique rouleau est basé sur le périphérique à vélo. Nous devons faire des rouleaux des tuyaux, comme alternative, vous pouvez utiliser Chumbas en bois. Le diamètre optimal est de 10 à 15 centimètres.

    Voici ce que le stand à vélo dans notre exercice de projet, faites-le vous-même:

    Dans la photo, vous pouvez voir les tailles du cadre, mais adaptez ces tailles sous le modèle de votre vélo.

    Préparer des rouleaux

    Aux extrémités des rouleaux, vous devez insérer des roulements à rouleaux équipés d'axes. Ces axes doivent être fixés dans des racks.

    Veuillez noter que les simulateurs à vélo peuvent être légers et lourds. Quels rouleaux ont mis - le choix est à vous. Si vous souhaitez effectuer une formation de force, donnez votre préférence à la vélo avec des rouleaux lourds, les rouleaux légers vous permettront de faire défiler les pédales à grande vitesse.

    Si vous n'avez pas de roulements à rouleaux, vous pouvez faire des trous comme une alternative à la taille souhaitée dans les bois de l'arbre, puis transformer l'axe du métal, atteindre environ 1,8-2 centimètres de diamètre et fixer fermement l'axe dans les racks.

    De tels rouleaux ont besoin de soins spéciaux: ils doivent être régulièrement lubrifiés par une vaseline technique ou une solidol.

    Le diamètre optimal des tubes PVC sous le vélo d'exercice est de 7,5 à 10 centimètres. Considérant la taille du tuyau, découpez les inserts du contreplaqué. Ces inserts sont nécessaires pour fixer les roulements et créer des tubes PVC plus durables.

    Moment important: sur les tuyaux, il est nécessaire de coller les limiteurs, comme dans l'image. Ceci est fait pour la roue avant de notre vélo d'exercice.

    Ensuite, nous sélectionnons des roulements et des axes adaptés à la taille de nos billets de contreplaqué

    Nous faisons un cadre

    Le cadre sous le vélo d'exercice doit être durable, de sorte qu'il doit être constitué de bois massif ou de contreplaqué.

    Dans la photo, vous pouvez voir comment vous devez faire des pinces pour filer des articles.

    Éléments supplémentaires pour la commodité de la barre de vélo

    Le vélo d'exercice a également besoin d'une courroie d'entraînement. Il devrait être cousu à partir d'un matériau dense conformément au rouleau sous la roue avant du vélo. Une telle courroie est nécessaire pour faciliter la maintenance de l'équilibre, en outre, elle augmentera la charge, c'est-à-dire qu'elle aidera à atteindre l'un des objectifs définis au début de l'article: «Perdre du poids avec le vélo d'exercice. "

    Pour plus de commodité, vous pouvez également faire les étapes. Ils peuvent ressembler à la voie dans la photo.

    Pour augmenter la charge lors de la formation sur le vélo d'exercice, vous pouvez créer une lame sur les roues, comme dans l'image ci-dessous (de telles lames créeront une résistance à l'air supplémentaire) ou constituent un simple dispositif de freinage sur les tuyaux en PVC de couple à base de feutre. .

    Avantages et inconvénients d'un simulateur fait maison

    Le principal avantage du simulateur à base de vélo est certainement son faible coût. Cependant, en outre, le vélo fait maison a un certain nombre de défauts:

    • Le dispositif fait maison «être« à lui-même »pour lui-même plus que votre habitation;
    • Le vélo d'exercice fait maison est épuisé beaucoup plus rapidement que le dispositif approprié du magasin;
    • Il y a toujours un risque que votre simulateur de camion;
    • Le siège du simulateur fait maison sera suffisamment élevé - ce n'est pas très pratique;
    • Le vélo d'exercice fait maison crée beaucoup plus de bruit que son analogue de magasin, qui peut être un problème à la maison;
    • Au simulateur fait maison, vous ne pourrez pas changer rapidement la charge à tout moment;
    • Le vélo de l'exercice fait maison ne vous indiquera pas à quel point vous avez passé les calories, ne pourrez pas montrer votre vitesse et votre pouls, et donc le contrôle de la charge pendant la formation sera difficile.

    Si vous avez déjà fait plus tôt sur le vélo d'exercice dans la salle de sport, vous vivrez certainement la différence entre les simulateurs collectés par vos propres mains et fabriqués par des experts. De plus, si vous êtes en bonne forme physique, le vélo d'exercice fait maison ne vous convient pas, car vous devez passer de très longs séances d'entraînement pour rester dans la même forme.

    Mais en général, le vélo d'exercice est une chose, bien sûr, utile. Enfin, nous vous recommandons de regarder la vidéo d'apprentissage:

  • Quand il n'est pas possible de faire du vélo dans la rue et que vous voulez étirer vos pieds - vous pouvez le faire à la maison. Dans cet examen, l'auteur montrera comment faire un stand pour un vélo et l'utiliser comme un simulateur accueillant.

    Pour la fabrication d'un support fait maison, des tuyaux spécialisés et des pièces métalliques seront nécessaires. Depuis l'outil, vous aurez besoin d'une machine bulgare et de soudage.

    Les principales étapes du travail

    La conception est en fait très simple. Premier soudé la base du support sous la forme de la lettre "H". Ensuite, nous souduisons deux étagères de Square Proftrub, situées en parallèle les unes des autres.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Nous vous recommandons également de lire comment créer un support mural pour un vélo. Grâce au titulaire artisanal, vous pouvez stocker un vélo à la fois dans un atelier ou un garage et à la maison.

    Ensuite, nous nettoyons les soudures avec le moulin, dégraisser la surface, après quoi vous pouvez commencer à peindre le stand. Il est pratique d'utiliser la peinture d'aérosol pour cela.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Comment faire un support sans soudage

    S'il n'est pas possible de faire un support métallique pour un vélo (par exemple, il n'y a pas de machine à souder), alors dans ce cas, vous pouvez créer un entraîneur sans soudage - de l'arbre.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Le principe est similaire: d'abord nous faisons la base. Puis attaché à lui deux racks. En tant que matériau pour la fabrication d'un support, vous pouvez utiliser des planches, une fane, un OSB ou d'autres matériaux à portée de main.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    En détail Comment faire un vélo de vélo domestique, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous. Le matériau est basé sur la vidéo de l'auteur avec Youtube. Canal Bico Jag.

    Record de tarif

    [Votes: 5Note moyenne: 1.6. ]

    Vélo de vélo de vélo

    Les cyclistes et les amoureux de la forme physique préfèrent continuer à faire du vélo, mais pas toujours pour cela, la météo que la météo ou dans d'autres conditions. Bien sûr, dans une telle situation, une décision approfondie est une vélo, mais un tel achat impose également certaines restrictions.

    Par exemple, beaucoup ne veulent tout simplement pas dépenser, car ils considèrent qu'une telle acquisition n'est pas entièrement pertinente. D'autres ne peuvent pas effectuer la sélection optimale de barils de vélo et considérer qu'une solution plus simple d'utiliser une addition faite maison au vélo.

    En outre, faire un vélo d'exercice d'un vieux vélo ordinaire est assez facile et peut être une occupation intéressante à votre guise. Dans cet article, nous examinerons deux options de la manière dont vous pouvez faire ce simulateur le faire vous-même.

    Est-il possible de faire un vélo d'exercice lui-même à la maison?

    En fait, ce processus est assez abordable. Pour faire un vélo d'exercice fait maison avec un cadre, vous aurez besoin de presque n'importe quel vélo, mais il est préférable d'utiliser des structures comme des montagnes (avec cadre droit). De plus, il faudra un nombre relativement petit de matériaux de construction et d'outils et environ une demi-journée.

    6 défauts de l'option auto-fabriquée par rapport à l'achat

    Essayons de démonter les inconvénients les plus fondamentaux possibles de cette conception. Après tout, il vous suffit de connaître les subtilités de ce processus avant de commencer.

    Vélo de vélo de vélo

    1. Fiabilité. En règle générale, le vélo d'exercice acheté est plus fiable, même si vous prenez les modèles les moins chers. Pour choisir, vous pouvez vous familiariser avec 12 principales variétés de vélos d'exercice. Vous devrez faire un effort plutôt beaucoup pour assurer la faible usure des détails de la conception, ainsi que d'utiliser d'autres éléments pour accroître la fiabilité des équipements maison.
    2. Commodité de la selle. Il n'est pas toujours à l'aise de s'asseoir dans une position stationnaire sur une selle pendant une longue période. Par conséquent, certains pour augmenter le comfotra est nécessaire pour changer le siège ou utiliser des ajouts pour cela. Un ajustement confortable est un élément important des séances d'entraînement.
    3. Stabilité. En grande partie combinée au paragraphe précédent. En règle générale, une conception faite maison n'est pas si durable en tant que vélo d'exercice acheté; Oui, et vous pouvez difficilement effectuer des articles et un système de transport pratiques pour compenser les irrégularités de plancher.
    4. Manque de charge. Si vous ne tirez que le mécanisme qui n'est pas chargé - vous n'aurez pas d'effet significatif. Par conséquent, pour vos propres mains, l'exerciceeur est préférable d'utiliser certaines options supplémentaires pour augmenter la charge. Enfinez brièvement ces options, mais d'une manière ou d'une autre, vous ne pouvez pas ajuster avec précision le degré de charge (comme dans la négociation de vélo achetée).
    5. Mesure des paramètres. Il sera nécessaire d'utiliser un ordinateur de cycle, qui est généralement fixé sur la roue avant. Si vous ne faites que le simulateur uniquement avec une roue arrière rotative, vous devrez réorganiser votre ordinateur de vélo sur la roue arrière, mais cette possibilité n'existe pas toujours. Parfois, il sera nécessaire d'acquérir des équipements sans fil.
    6. Efficacité. Bien sûr, le mouvement actif affecte le corps. Par exemple, pour restaurer le corps peut être utile et un simple vélo à faire fait maison sans charge. Une telle activité est également utile pour que le primaire se maintienne sur un ton, mais une augmentation significative de ses propres résultats ne devrait pas être considérée comme une augmentation significative de ses propres résultats. Sans augmentation stable de la charge et de la résistance, les pédales ne doivent pas être espérées pour obtenir de tels résultats comme perte de poids ou endurance croissante.

    Comme vous pouvez le constater, les inconvénients existent, mais si vous êtes résolument configuré pour faire un vélo d'exercice fait maison, car il existe des options assez optimales.

    Comment fabriquer des seins pour la maison - 2 dessins

    Les options pour créer un vélo d'exercice à partir d'un vieux vélo sont beaucoup plus envisagées par nous, mais elles sont soit difficiles à exécuter, soit excessivement spécifiques ou non différentes. Par conséquent, nous nous concentrerons sur les systèmes les plus applicables.

    1. Sur le stand

    Option élémentaire qui ne nécessite pas de coûts temporaires et financiers importants. Pour ce faire, vous devrez faire un peuplement de bois, mais si vous vivez avec le soudage et le travail en forme, vous pouvez facilement faire une conception identique en métal.

    Traiter:

    Vélo de vélo de vélo

    • Option. Prenez l'épaisseur (épaisseur d'au moins 2,5 centimètres) de la planche et créez quelque chose de similaire à un rectangle ou d'un carré qui se situe sur les visages silencieux latéraux. En général, vous devrez faire la taille de la base un peu plus de roue arrière de votre vélo. En conséquence, vous obtiendrez une base assez basse - un carré stable.
    • Parties latérales. Maintenant, vous devez prendre deux planches qui sont attachées aux deux parties latérales de la base en face de l'autre. Vous devez avoir deux étagères latérales. De plus, dans la partie supérieure de ces racks, vous devez faire une approfondissement de propyle, ce qui vous permettra d'installer puggy.
    • Serrement. Ce terme s'appelle des flacons en acier utilisés sur des vélos BMX. Vous pouvez acheter ces crêpes dans un magasin de cyclisme à un coût relativement faible. Pegi devra installer sur l'axe de la roue arrière de votre vélo. Après cela, vous pouvez mettre la roue dans l'approfondissement de la gorge et il sera suspendu.

    Le simulateur est réellement prêt - il vous suffit de fixer la conception de sorte qu'aucune pente ne soit formée (bien que le vélo dans une telle conception puisse supporter exactement un support sur la roue avant).

    Des défauts Il convient de noter la nécessité de créer une charge.

    Des avantages - Facilité de créer un tel design (même pour les personnes sans expérience de Joiner).

    Dessin d'assemblage.

    Vélo de vélo de vélo

    Photo du résultat final.

    Vélo de vélo de vélo

    • Regardez également les instructions de cette option sur la vidéo:
    • Mais un autre type de stand:

    2. Sur le rouleau

    Cette option s'appelle également un magasin de vélos et il est plus difficile de faire: plus de temps et de matériaux seront nécessaires. En particulier Précédemment, vous devez acheter :

    Vélo de vélo de vélo

    1. planches pour la base;
    2. vis autotaraudeuses, roulements, épingles et autres éléments pour les bagues;
    3. Tuyaux en PVC épais pour rouleaux ou autres matériaux appropriés (par exemple, tuyaux).

    Ensuite, le processus peut varier, donc nous indiquons seulement Faits saillants de chaque étape :

    • base - Faire une taille de cadre rectangulaire légèrement inférieure à la longueur de votre vélo, utilisez des planches épaisses avec une hauteur de plus de 10 centimètres;
    • patin à roulettes - faire des rouleaux qui auront des manchons latéraux; Utilisez par exemple les goupilles pouvant être installées sur les côtés des cadres de rainure;
    • Installation de rouleaux - les rouleaux arrière de manière à ce que la distance entre eux assure la rotation et la stabilité normales de la roue arrière; Le rouleau avant est situé presque sur le côté avant du cadre (pour l'arrêt de la roue avant).

    Vélo de vélo de véloAvantage Ce simulateur suffit juste pour établir immédiatement un mécanisme de régulation de la charge, mais sinon les avantages ne sont pas si évidents.

    De plus, il est nécessaire d'ajuster en quelque sorte la durabilité, car elle est initialement sur une telle plate-forme, vous devez attraper un équilibre qui doit également être ajusté avec le volant.

    Il n'est pas difficile de comprendre - avec une rotation intensive, la stabilité peut diminuer et, en général, cela ne convient pas à beaucoup. Par conséquent, il est préférable d'utiliser des supports supplémentaires.

    Par exemple, faites des axes de la plate-forme au cadre de cyclisme.

    Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous rappeler la bonne nutrition lors de la formation.

    Attention! Lorsque vous créez un type de simulateur fait maison, pensez toujours à la fiabilité et à la sécurité et à améliorer ces caractéristiques. De plus, n'oubliez pas - les avantages et les dommages des classes sont très individuels.

    Dessin d'assemblage.

    Vélo de vélo de véloVélo de vélo de vélo

    Photo du résultat final.

    Vélo de vélo de vélo

    1. Voir aussi à quoi cela ressemble dans une dynamique vidéo:
    2. Et quelques informations sur le choix des machines à roulettes pour cette option:

    Comment créer une charge?

    Si vous souhaitez obtenir plus d'efficacité du vélo d'exercice fait maison, utilisez Diverses options d'augmentation de la charge:

    • Cargaison pour roues - une version élémentaire qui vous permet de contrôler de manière très précise la charge: Sécurisez simplement divers poids de manière uniforme (nous soulignons, uniformément, mais pas d'un côté et non au milieu des aiguilles à tricoter, mais dans la roue arrière) et varier de la charge ;
    • Mettre des rouleaux - Vous pouvez les faire vous-même et vous pouvez acheter (le coût est assez abordable); De tels rouleaux sont fixés au fond de la roue arrière et assurent un frottement;
    • Générateur électrique - L'option la plus difficile et la plus intéressante: il y aura un générateur de voitures et des rouleaux de serrage, en plus de cela, nous avons besoin de compétences techniques; Cet élément vous permettra non seulement de vous entraîner, mais également de produire de l'électricité.

    La charge aidera à brûler plus de calories. En guise de guide, vous pouvez utiliser la table Egerozatt.

    En conclusion, j'aimerais dire sur la présence d'analogues commerciaux pour chaque version des exercices de vélo. NE PAS appeler des marques spécifiques, mais Il existe des entreprises bien connues qui ont atteint des progrès significatifs dans la création d'applications aux vélos. .

    Dans l'assortiment proposé, il existe des stands spéciaux et des structures de rouleaux qui sont équipées non seulement des instruments de mesure, d'excellents éléments multimédias, mais également d'un mécanisme pour générer de l'électricité (quelque chose comme une dynamo améliorée), ce qui vous permettra de charger divers appareils électriques pendant la processus de formation.

    Considérez, même si vous faites votre propre vélo d'exercice à domicile sans frais financiers, vous dépensez d'autres ressources précieuses et des ressources temporaires. Par conséquent, la réponse à la question est la possibilité de préférer et de quelles dépenses font - laissez votre choix.

    Une source: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velOnazher/vel-svoiim-rukami-isz-velosipeda.html.

    Comment faire un vélo de vélo à la maison?

    Le désir d'être magnifiquement inhérent à beaucoup, mais tout le monde n'a pas l'occasion d'aller à la gym et de s'entraîner sur des simulateurs modernes.

    S'il y a certains équipements, des mains habiles et un grand désir, vous pouvez construire un simulateur situé dans l'appartement. L'inventaire le plus apprécié et le plus commun pour l'entraînement intérieur reste un vélo d'exercice.

    Pour le faire avec vos propres mains, vous devez savoir quoi et comment faire.

    Vélo de vélo de vélo

    S'il y a un désir de faire une mini-gym domicile, vous devez savoir comment le faire afin de ne pas vous faire du mal.

    La création d'équipements sportifs est un point important, car il devrait satisfaire aux exigences de sécurité de base.

    En plus d'obtenir un effet de la formation, tout d'abord Il est important de vous protéger de la blessure qui peut facilement se produire sur des simulateurs faits maison. Faites une plate-forme étape-marche, des haltères, des médicaments ou une bodybar sont assez simples, mais il sera beaucoup plus difficile de construire un vélo d'exercice.

    Vélo de vélo de vélo

    Tout d'abord, il est nécessaire d'explorer les principales exigences pour des produits similaires.

    • La conception faite maison doit être aussi stable que possible pour que l'athlète ne tombe pas du vélo pendant l'entraînement et ne s'est pas blessé. Il est possible d'y parvenir avec l'aide d'une grande conception du support qui conserve le simulateur fait maison dans une position statique. Avec un espace limité, il est nécessaire de choisir un matériau assez lourd pour installer une conception de manière à ne pas donner un vélo au bout.
    • Pour obtenir un certain résultat du processus de formation, il est important de créer une charge. Sinon, renforcez les muscles et entraîner l'endurance.
    • Pendant le défilement des pédales et, après cela, la roue doit être tournée. Si vous mettez une charge trop élevée, elle commencera à enregistrer la rotation, ce qui affectera négativement l'état de santé des articulations du genou.
    • Le siège doit être sélectionné avec un tel calcul afin qu'il puisse être arrangé dedans et plus pour obtenir des résultats. Si vous utilisez une selle ancienne ou inconfortable, le processus de formation se transformera en un tourment solide et rapidement des os.
    • Pour naviguer sur l'heure des cours d'environ un kilomètre, une impulsion d'athlète et des calories qui ont brûlé, vous devez installer un mini-ordinateur spécial. Les périphériques câblés ne seront pas la meilleure option, car ils permettront de mesurer les lectures uniquement d'une roue. Il est donc préférable d'acheter un ordinateur sans fil qui aidera à mesurer tous les paramètres importants.

    Vélo de vélo de vélo

    Ceux qui ne savent pas de créer un vélo d'exercice de manière indépendante, ayant un vélo normal à la maison, ou il est préférable d'acheter des équipements professionnels, il est nécessaire d'évaluer les avantages et les inconvénients de la première option.

    On peut noter les principaux avantages du simulateur fait maison.

    • La capacité d'avoir un vélo et un simulateur dans un seul produit, ce qui augmentera votre espace libre dans la pièce. En hiver, le vélo est facilement réincarné dans le vélo d'exercice et au chaud et au beau temps, le stand est nettoyé et l'athlète va dans la rue.
    • Taille compacité. Un appareil fait maison peut être fait selon un endroit libre dans l'appartement et y installer, où ils utiliseront les plus pratiques.
    • Service bon marché . Dans le cas de toute ventilation, il est possible de corriger tout de manière assez économique et à nouveau commencer à procéder.

    Vélo de vélo de vélo Vélo de vélo de vélo

    Si nous parlons des minus des vélos de l'exercice fait maison, les suivants devraient leur être attribués:

    • Conception instable Ce qui peut ne pas résister à une personne avec beaucoup de poids et simplement casser ou se retourner, ce qui entraînera des blessures;
    • Peu de résultat, En comparaison avec des modèles professionnels - sur un simulateur fait maison n'est pas possible de définir un niveau de charge différent et de suivre divers paramètres qui sont généralement affichés sur un ordinateur acheté par ordinateur; Les avantages de l'utilisation de l'appareil auto-conçu seront, mais beaucoup plus bas;
    • Difficultés à l'Assemblée d'un bar à vélo pour les personnes sans aucune expérience dans ces affaires - Tout le monde ne peut pas faire quelque chose à faire quelque chose, et c'est normal, alors avant de prendre pour le travail, cela vaut la peine de peser votre force et vos opportunités.

    Vélo de vélo de vélo

    Si le désir de créer votre propre vélo d'exercice est toujours le même fort, alors Il est nécessaire d'explorer le principe de travail, ainsi que de collecter tous les outils et matériaux nécessaires pour procéder au cas.

    Vélo de vélo de vélo

    Pour faire un vélo pratique et pratique de l'exercice de l'ancien vélo, vous devez explorer les options de transformation et choisir la qualité la plus simple et la qualité, de sorte que le dispositif reçu ait servi pendant de nombreuses années et a contribué à prendre en charge le formulaire.

    Le matériau principal sera un cadre de vélo - ceci est un cadre avec des pédales et au moins une roue.

    En fonction de la réalisation de la conception future, vous devez avoir des matériaux supplémentaires avec vous:

    • Planches pour le cadre;
    • tuyaux de diamètres différents, mais nécessairement avec des murs épais;
    • Coin métal ou colle pour les éléments de fixation;
    • L'éruption;
    • roulements;
    • Épingles et autres éléments similaires pour la fixation.

    Vélo de vélo de vélo Vélo de vélo de vélo Vélo de vélo de vélo

    Depuis les outils, vous devez avoir ce qui suit avec vous:

    • Tournevis;
    • clés de corne pour travailler avec des noix;
    • Tournevis;
    • scie;
    • Hoven pour métal;
    • Vis autotaraudeuses, écrous, vis et autres attaches.

    Chacune des options de création d'une base pour une barre de vélo et de la fixation à un vélo a sa propre technique d'assemblage, ce qui signifie qu'il nécessite certains outils et matériaux, qui doivent être pris en compte lors du choix d'un type d'appareil futur spécifique.

    D'un vélo ordinaire, un grand simulateur peut obtenir, qui à la maison aidera à maintenir la forme et à améliorer son apparence. Un dispositif efficace d'un simple "ami" à deux roues peut devenir une réalité, s'ils approchent correctement le processus de montage et l'amener à la fin.

    Pour faire un vélo d'exercice d'exercice, vous pouvez essayer l'une des options les plus populaires aujourd'hui.

    Selon les possibilités et l'expérience de ces questions, il est nécessaire de visualiser les dessins de tous les simulateurs de la maison fabriqués par leurs propres mains et choisissez celui qui sera certainement capable de.

    Comme le vélo habituel sera utilisé pour fonctionner, il sera situé sur le sol, et donc Le simulateur lui-même doit être en plein air.

    Construire le cycle le plus facile, Vous devez créer une base sur laquelle la roue arrière se tiendra. Le travail le plus facile et le matériel abordable est un arbre. Il est nécessaire d'acheter des planches de 2 à 3 cm et de les frapper ensemble pour obtenir une base en forme de P.

    Au milieu de chaque jambe, vous devez faire un demi-cercle où placer une Peggy, qui conservera toute la conception. Les piquets sont appelés flacons en acier que l'on peut voir sur des vélos BMX, Vous pouvez acheter un tel produit dans n'importe quelle cymagazine.

    Le stand fin sera capable de tenir le vélo Vous pouvez donc procéder au processus de formation.

    Pour vous protéger de la blessure, il est souhaitable de fixer la base au sol en raison de sa petite taille et de sa poids.

    S'il n'y a aucun désir de créer un support en bois, vous pouvez le faire à partir de tiges métalliques pouvant résister au poids de l'athlète et du vélo lui-même. Un tel appareil Également devrait être stable et fort.

    Si le support de roue arrière ne répond pas aux demandes, vous pouvez créer une piste avec les rouleaux à laquelle le vélo sera installé. Pour le faire, vous devez avoir les matériaux et outils suivants:

    • planches à partir de laquelle la base sera fabriquée;
    • vis autotaraudeuses;
    • Roulements, épingles et ainsi de suite;
    • Tube épais qui agira comme rouleaux.

    Créer une telle raison ressemblera à ceci:

    1. créer un cadre rectangulaire en bois, dont la longueur sera légèrement inférieure au transport lui-même, qui sera installée dessus; Il est important de choisir des planches épaisses pour le travail, mais pas trop élevée, l'optimal sera de 10 cm au niveau du plancher;
    2. Faire des rouleaux - ils doivent avoir des manchons latéraux, où la broche métallique fera la fixation dans les trous de base; Les trous peuvent être traversés, situés dans la partie supérieure du cadre, ou superficiel, qui approfondir à l'intérieur de la base;
    3. Le processus d'installation des rouleaux finis - Besoin arrière Besoin de mettre deux rouleaux qui fourniront le travail de la roue arrière, l'avant ne sera qu'un rouleau, la roue avant sera séchée. La distance entre les rouleaux arrière dépendra du diamètre de la roue, si une vélo pour enfants, les rouleaux sont plus proches si un adulte est en outre, la tâche principale dans ce cas est de garantir la position durable du véhicule qui vous permettra de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de vous permettre de vous permettre de vous permettre de bien vouloir vous permettre de vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de pouvoir vous permettre de vous permettre de pouvoir vous permettre de bien vouloir. tourner librement la roue.

    Vous pouvez laisser un stand dans ce formulaire, Mais ce sera assez difficile à faire, car il est nécessaire d'équilibrer constamment et de garder exactement le volant, sinon vous pouvez tomber du vélo.

    Pour résoudre ce problème, il suffit d'installer des supports latéraux de la base au vélo lui-même pour le maintenir dans une position statique.

    Une solution encore plus simple sera l'élimination de la roue avant et la création d'une structure de retenue pour le cadre. Le moyen le plus simple de faire un tel soutien de l'arbre, mais vous pouvez utiliser du métal.

    En plus de la construction du support sous le vélo, il est nécessaire de poser la question de la charge qui sera minimale si vous ne faites rien de plus. Le même tour sur la rue devient une tâche difficile à cause des irrégularités de la route, de la descente et des ascenseurs, qui ne sont pas dans l'état de l'appartement. Pour résoudre ce problème, Vous devez décider comment créer une charge artificielle.

    Pour rouler dans l'exercice, l'alésage apporté non seulement du plaisir, mais également de la prestation, vous devez créer une certaine charge lors de son utilisation. Il y a plusieurs options exactement comment cela peut être fait.

    • Peser la roue arrière. Sur les aiguilles, il est nécessaire de monter des poids de divers poids, ce qui rend difficile la conduite sur le simulateur et la rendre plus résistante à l'énergie. Il est important de placer des poids uniformément sur toute la surface de la roue arrière, selon les besoins pour augmenter le poids des poids.
    • Installation de rouleaux à presse - Équipement pouvant être effectué indépendamment ou acheter dans le magasin, puis fixez-le à la base près de la roue arrière. Lorsque vous déplacez la roue aura un contact avec le rouleau, fournissant un frottement, ce qui créera la charge souhaitée.
    • Installation du générateur électrique . Il est nécessaire de trouver un générateur de la voiture et de l'installer avec les rouleaux. Pendant le mouvement, le générateur permettra de réglementer la puissance de serrage des rouleaux et l'athlète produira de l'électricité pour fonctionner tout ce système.

    S'il n'a pas fonctionné d'une des options ci-dessus, vous pouvez utiliser des freins que le vélo lui-même peut être utilisé. En tenant les leviers de frein dans une certaine position, vous pouvez obtenir la charge souhaitée.

    Il existe d'autres moyens de compliquer la circonscription à la machine d'exercices de la maison, mais chacune d'entre elles n'est pas disponible pour l'utilisateur ordinaire et tout ne vaut pas la peine d'essayer sans expérience appropriée.

    Créer une barrière de vélo avec vos propres mains est une bonne alternative à la construction véritablement sportive, Mais pour un travail efficace sur celui-ci et obtenir des résultats, il est nécessaire de passer beaucoup de force et de temps pour obtenir un résultat décent. La construction du soutien n'est pas une grande difficulté, mais des problèmes peuvent survenir avec l'obtention de la charge souhaitée.

    La machine d'exercices à domicile doit être aussi forte que possible et fiable afin que l'athlète ne puisse en aucun cas être blessé et qu'il est donc nécessaire de commencer consciemment et avec une compréhension complète de ce qui devrait arriver à la fin.

    Dans la vidéo suivante, vous apprendrez comment vous pouvez faire un vélo de vos propres mains.

    Une source: https://vate.ru/velOnazher/iz-velosipeda/

    Faites un vélo de vélo vous-même!

    • De cet article, vous apprendrez de plusieurs façons de pouvoir convertir rapidement et à moindre coût votre vélo dans un vélo d'exercice domestique.
    • Nous vous rappelons que dans notre magasin, vous pouvez acheter des vélos d'exercice à domicile aux prix les plus compétitifs.
    • Faites un vélo de vélo vous-même!
    • Vélo d'exercice - Grand simulateur pour l'entraînement cardiaque et un puissant outil minceur!
    • Mais si vous ne brûlez pas avec le désir d'acheter un vélo d'exercice prêt à l'emploi et des mains à la bonne place et que BAC se situe en hiver, un vélo - essayez de faire un vélo vous-même!

    Nous offrons le schéma le plus simple de la barre de vélo de fabrication. Depuis les images claquement comment il est arrangé! Tuyaux - Les supports de roue arrière peuvent être achetés dans le magasin de bicyclettes BMX. Coûts de production - Moins de 1000 roubles Et une soirée de travail.

    Vélo de vélo de vélo

    Plusieurs planches et trois heures de travail et de vélo d'exercice prêt!

    Vélo de vélo de vélo

    L'appareil est clair sans dessiner:

    Vélo de vélo de vélo

    Si vous ne voulez pas gâcher avec des tubes-supports, achetez BMX dans le magasin de vélos dotés de piquets:

    Vélo de vélo de vélo

    Nous retirons le pneu et la chambre de roue arrière, prenez l'ancienne voiture ou le générateur de moto, sélectionnez la courroie souhaitée. Maintenant, le vélo d'exercice a non seulement augmenté la charge, mais donne également de l'électricité (chubais repose).

    1. Maintenant, mettez-vous un objectif, écrivez un plan de classes, déterminez le stimulus et l'avant!
    2. Nous vous rappelons que dans notre magasin de sport, il existe une large sélection de vélos d'exercice domestiques disponibles.

    Une autre option comment faire de l'exercice vélo de vélo et tuyaux en PVC

    Si nécessaire, vous pouvez construire un vélo d'exercice avec vos propres mains. La base est le périphérique à rouleau. Les rouleaux pour piège à vélo sont fabriqués à partir de tuyaux ou de jarrettes en bois ronds de 10-15 cm. Aux extrémités des rouleaux, les roulements à rouleaux avec des axes sont montés et l'axe est fixé dans les racks.

    Selon les tâches que l'engagement en soi, il choisit des rouleaux plus lourds ou légers. Au vélo d'exercice avec des rouleaux lourds, des qualités puissantes sont produites et sur un conférencier avec des rouleaux légers - la vitesse de pédalage.

    S'il n'y a pas de roulement à la main, vous pouvez percer ou brûler des trous dans le Scrabble en bois, insérez des axes métalliques d'un diamètre de 18 à 20 mm et de les renforcer dans les racks. De tels rouleaux doivent être systématiquement lubrifiés avec une vaseline solide ou technique.

    Les dimensions du cadre sur lequel le vélo d'exercice est établi dépend du modèle.

    Cependant, tout devient clair des images:

    • Sous la taille des tuyaux en PVC, nous fabriquons des insertions contre le contreplaqué pour les roulements de fixation et le durcissement du tuyau (tuyau en PVC à acheter dans le diamètre de la plomberie 75 mm - 100 mm):
    • Taille de l'ingénierie de carburant faite maison en pouces sous un vélo de montagne standard:

    Sur les rouleaux de tuyaux, coller les limiteurs de la courroie d'entraînement à la roue avant:

    Ramassez le diamètre des roulements (des roues des rouleaux) et de l'axe.

    1. Le cadre curriculum est souhaitable de faire du bois massif ou du contreplaqué. Veuillez noter comment le rouleau conserve est fait:
    2. Soutenez la taille de la courroie d'entraînement sur le rouleau pour la roue avant (cela augmentera la charge sur le vélo d'exercice et vous permettra de garder un équilibre):
    3. Les camions d'élevage de vélos sont presque prêts!
    4. Étapes pour la commodité. Si vous souhaitez augmenter la charge - faites le périphérique de frein du feutre sur les rouleaux de blocs:

    Idées Comment faire un loisirs de vélo vous-même:

    • L'un des moyens possibles d'ajuster la charge sur le busustan:
    • Un souhait fais le toi-même Le vélo d'exercice est clair - cela permet d'économiser de l'espace et de l'utilisation d'un vélo existant et du désir de sauvegarder!
    • Regardons attentivement les avantages du piège à vélo acheté et des défauts d'un modèle auto-fabriqué:
    • Le vélo de l'exercice fait maison prendra plus de place dans l'appartement.
    • Tout le monde dans la famille ne sera pas en mesure de participer maison: problèmes de stabilité, il est difficile de s'asseoir, de l'atterrissage élevé et du risque de basculement.
    • En règle générale, la version faite maison est plus bruyante - les voisins se réjouiront de votre succès sportif!
    • Le simulateur fait maison est difficile à faire une charge réglable.
    • Il n'est pas possible de suivre les paramètres de séance d'entraînement: pouls, calories, rythme.
    • En règle générale, des termes techniques faits maison (douceur, commodité, confort, ajustement de la charge, l'efficacité des classes) seront au niveau du plus simple Camion de vélo de ceinture pour 2000 roubles .
    • Tous les intérieurs ne vont pas à la maison.
    • Port de vélo rapide utilisé comme barre de vélo (le modèle d'usine est presque éternel avec des soins techniques appropriés).

    Le vélo d'exercice à la maison à Saint-Pétersbourg n'est pas digne de plaisir (le prix de deux paires de chaussures). Beaucoup peuvent se le permettre.

    Il suffit d'acheter un vélo d'exercice et de s'entraîner régulièrement, et vous obtiendrez une excellente santé et votre chiffre de vos rêves!

    Comment augmenter la charge sur le vélo d'exercice fait maison

    1. Au vélo d'exercice, installez les lames pour créer une charge en raison de la résistance à l'air.
    2. Il produit actuellement!
    3. Exercice Vélo + Générateur est une centrale électrique:
    4. Le mode de réalisation d'un plan d'électrification:

    Le simulateur de vélo se fait!

    Avec le début du temps froid, beaucoup d'entre vous démontent le vélo et retirez-le. Mais il s'avère qu'il est possible de monter dessus ... même en hiver. Bien sûr, pas sur la neige ou la glace, mais sur un dispositif spécial imitant les conditions de la route.

    Habituellement, une telle adaptation est appelée magasin de vélos. Il forme les athlètes-cyclistes. Il peut être collecté et installé à la maison ou dans la salle de sport de l'école.

    La base du pukowank est constituée d'une plate-forme de 2 formes carrées, remplies de contreplaqué avec une épaisseur d'une épaisseur de 15 à 20 mm et d'un agent d'extension 5 à partir d'une planche épaisse. Ces pièces peuvent être bouillonnant les unes avec les autres, par exemple, les coins métalliques ou la colle avec une colle de verrouillage.

    À la fin de l'extension, avec l'aide de segments de contreplaqués triangulaires 6, qui effectuent le rôle du support, renforcent le rack 7, fabriqué, ainsi que l'extension, de la planche épaisse. Dans le haut des racks passèrent dans le trou de la vis avec une épaisseur de 8-10 mm, à laquelle la fiche avant du vélo sera installée à l'avenir.

    La plate-forme renforce les racks en métal 3 avec des nervures de rigidité. Il est pratique d'utiliser des coins prêts à l'emploi de l'aluminium. Les extrémités des racks doivent être plates et pliées à un certain angle.

    Ainsi, les extrémités avec deux trous sont rejetées par un angle de 20˚ et avec un trou - d'un angle de 60˚. Peut-être que ce travail vous causera des difficultés.

    Par conséquent, nous vous conseillons d'utiliser le modèle 8 creusé d'une épaisse plaque de Duralumine ou sculpté d'une barre de bois.

    Aux extrémités avec deux trous sont fixés par snoby 4, chauffé à partir d'aluminium, de dural ou d'acier de 3 mm d'épaisseur.

    En outre préparez un vélo - Retirez la roue avant, affaiblissez le montage de la roue arrière et retirez le bouclier dessus. Sur les deux côtés des roues sont fixés à son axe du support 4 avec des racks 3. et sur les côtés des supports sur l'axe, ils ont mis sur la rondelle et seulement après que les écrous axes sont serrés.

    Mettre la roue arrière avec des racks sur la plate-forme, fixez la fourche avant au rack d'extension. Après cela, vous pouvez fixer les extrémités des racks sur le site avec des vis ou des boulons épais. Mais en même temps, il est nécessaire de retracer le pneu du volant à défendre à partir du site de 15 à 20 mm.

    Si vous allez derrière le volant d'un vélo et démarrez des pédales torsadées, la roue arrière deviendra facile à pivoter. S'entraîner dans une telle course, bien sûr, inintéressant.

    Vous devez apporter la formation à des conditions routières réelles. Pour cela, des rouleaux 1, installés sous le pneu à roues afin que le freinage soit créé.

    Les rouleaux sont fixés sur des supports 14 avec des emplacements longitudinaux. L'axe de chaque rouleau sert une vis avec un écrou.

    La rotation de la vidéo deviendra silencieuse si elle est à l'intérieur, insérez le roulement (le rouleau lui-même peut être constitué de caoutchouc solide). Le support de rouleau est fixé avec une vis à un couvercle en métal 15, qui est à son tour fixe de manière rigide sur le site. Les créneaux dans le support lui permettent de le déplacer sur le site afin de pouvoir appuyer sur la force souhaitée à la roue.

    Mais ce n'est pas tout. Vous savez que la montée dans la montagne ou la conduite, une mauvaise route nécessite de grands efforts de l'athlète. Et cette augmentation de la charge devrait également être imitée lors de la formation.

    Pour ce faire, sert un dispositif de freinage spécial, basé sur le dessus de la roue arrière. En modifiant la force de puissance sur la roue, augmentez ou réduisez l'effet de freinage.

    Le dispositif de freinage se compose de deux travaux de travaux croisés 9, support 10, tiges 11, cargaison 12 et rouleau 13.

    Les barres de métal sont installées sur la fourche de roue arrière, elles sautent à travers leur vis de trous, qui se fixe aux traversées du support. Ensuite, insérez l'extrémité de la tige sur le support et fixez-la avec une vis - elle sert d'axe autour de laquelle la tige peut tourner un peu, monter ou descendre.

    Du bas de la tige, le rouleau d'une gorge sur la ligne est fixé à l'aide d'un support. À la fin de la barre, la cargaison est installée, par exemple, des poids. Pendant la formation, la vidéo sera enfoncée sur la charge sur la roue arrière du vélo. Supprimer ou ajouter des poids, ajustez la pression sur la roue et donc la puissance du freinage.

    Le simulateur est de préférence installé sur un tapis, par exemple, d'un caoutchouc de mousse à ne pas gâcher le sol. Vous pouvez également naviguer du fond au terrain et à l'extension, de petites jambes de soutien du caoutchouc et de se débrouiller sans tapis.

    Gymnastique du matin, course à pied, hiver et promenades de randonnée, cyclisme - moyen efficace de la promotion de la santé. Cependant, le vélo dépend beaucoup des conditions de la route, des popsexicules météo.

    Dans de tels cas, le vélo d'exercice, une conception simple dont et je veux offrir.

    Il est simple et disponible dans la fabrication, il est pratique de fonctionner, a une petite masse (à moins de 10 kg), car il y a une place dans n'importe quel appartement, car elle prend peu de place (300 x 1300 mm).

    L'assemblage ne nécessite pas beaucoup de temps ni de matériaux rares. Et c'est important - c'est la partie principale de celle-ci ... Vélo elle-même et quiconque disponible dans la maison. La transformation de celle-ci dans le simulateur est littéralement deux ou trois minutes et se présente à l'élimination de la roue avant et fixez la fiche sur le rack le simulateur.

    La base du simulateur est un cadre de coins en acier 36 x 36 mm: deux longueur longitudinale latérale de 1300 mm et deux de longueur transversale de 230 mm de long. Deux lots Duralumin avec l'axe entre eux sont vissés sur le devant de la face avec l'axe, qui est attaché à la fourche avant.

    À l'autre extrémité de la base, le nœud de support avec des rouleaux de caoutchouc rotatifs est installé - la roue arrière est basée sur elles. L'axe des rouleaux est inclus dans les roulements installés dans les joues duraluminum du nœud. En tant que rouleaux, les vieux rouleaux de serrage de la machine à laver sont utilisés.

    Le lot d'exercice offre également la possibilité d'ajuster la charge: modifier l'effort requis pour faire défiler la roue arrière et les rouleaux. Pour ce faire, il y a un goujon en laiton installé entre ce dernier: tordre ses noix, augmenter la charge, dévissage - nous réduisons.

    Faites du vélo avec vos propres mains de vélo

    Habituellement, le vélo est utilisé de cinq à six mois par an. Dans l'automne, la fin de l'automne et l'hiver sont (ou suspendues) sans cas, en attente de la nouvelle saison.

    Mais il peut être utilisé pour les avantages de la santé toute l'année, bien qu'il ne soit pas nécessaire de le conduire.

    Sinon, l'équiper avec des adaptations et des supports simples, vous obtiendrez un excellent vélo d'exercice pour les muscles non seulement les mains et les jambes, mais également en arrière et appuyez sur. Sur le simulateur au lieu du volant, un nœud de chariot (sans tuyaux de cadre) est installé.

    Les roulements de colonne de direction sont préfigurants et la prise avant est serrée serrée par un cône de serrage, ce qui l'empêche de tourner.

    La tige gauche du nœud de chariot normal est remplacée par une tige avec un astérisque connecté avec un astérisque supérieur avec la même quantité de dents.

    Aux extrémités des arbres des nœuds de la chai et manuelle d'un côté, des rainures passantes supplémentaires (Lys) sont coupées avec un cercle abrasif pour les tiges de raccordement pour le déployer à 180 ° et fixer le coin.

    Les pédales sur les cannes à la main sont remplacées par des bagues et les tiges de pieds sont équipées de tubes maison (voir "Modèle-concepteur" n ° 5 '2000), permettant non seulement de pousser, mais également de tirer les pédales.

    Pour une tension fiable de la chaîne sur la tige de direction, la manche de fixation est trouvée. Sa longueur et sa longueur du circuit d'entraînement à la main dépendent du type de vélo et sont déterminées par l'endroit.

    Les liens de la chaîne sont versés dans une telle séquence.

    En plaçant la chaîne sur les éponges du vice, d'entre 4 et 5 mm, le kerner d'un diamètre de 3 mm est assommé l'axe désiré, mais pas complètement, et de sorte qu'il reste dans la plaque externe inférieure.

    Avec un léger déplacement de la plaque supérieure, rejeter la chaîne et supprimer des liens (ou ajouter).

    Connectez des liaisons dans l'ordre inverse, frappant le marteau le long de l'axe saillant jusqu'à ce qu'il pénètre complètement dans la plaque extérieure de l'autre côté.

    Pour pouvoir résister à la vélo d'exercice sur le sol, un support de support est fabriqué sous la forme d'un triangle d'équilibre à partir d'un tuyau d'acier semi-libre d'une longueur de 1,5 m. Les extrémités du tuyau sont aplaties et pliées, des trous sont percés sous le diamètre de l'axe de roue arrière.

    Une butée longitudinale du segment du même tuyau est soudée. À la fourche avant sous le support de pied de boulon de couronne M6. Aux deux extrémités du support, mettez des tubes en caoutchouc.

    Les plaquettes de freinage du concentrateur de la roue arrière de la chaussée sont extraites pour pouvoir retourner.

    Le simulateur est équipé d'un frein à main arrière, dont les tampons en caoutchouc sont aptes à la tige de sorte que la charge requise sur la pédale soit créée, c'est-à-dire la "résistance de la piste" nécessaire.

    Ceci est réalisé en tournant et en fixant la vis de réglage, à travers lequel un câble métallique, installé sur l'un des leviers de frein.

    Comme les tampons portent la vis légèrement torsadée, restauration de la charge.

    Entraînement, semis de la selle (il devrait être plus doux) et démarrer les jambes du bas sous le support sur la fourche avant, élimine lentement le torse dos et descendre et retourne à sa position d'origine, "secouant", alors appuyez sur. Tourner des mains et des jambes (ou) des poignées appropriées et des pédales, vous pouvez développer avec succès les muscles des mains et des jambes (ou).

    Si vous réorganisez les tiges de connexion gauche à 180 °, puis à la main et frappez les mouvements d'oscillat en arrière, comme une rangée, vous pouvez entraîner de gros muscles de dos. Le vélo d'exercice est simple et fiable. Rendre facile. Et si vous montrez la fonte, alors améliorez-la, ce qui vous permettra de télécharger d'autres groupes musculaires.

    • Vélo d'appartement : 1 - bouchon avant; 2 - Cône de serrage; 3 - tige de direction; 4 - tube de fixation; 5 - pince à distance; 6 - tige de raccordement manuelle; 7 - nœud coulissaire manuel; 8- chaîne d'entraînement à la main; 9- 10 - astérisque supplémentaire; 11 - Siège; 12 - frein; 13 - tuklip; 14 - Support de stand; 15 - pile de rack; 16 - patins de frein; 17 leviers du frein; 18 - Vis de réglage; 19 - Câble.
    • Raffinement des chariots de Carrains: 1 - la tige de chariot; 2 - Lyas (Grooves).
    • Démontage de la chaîne Lien: 1 - Plaques internes; 2 - Kerner; 3 - Plaques externes; 4 - éponges de vice; 5 - Axe
    • Mais si franchement, il est beaucoup plus rentable de choisir et d'acheter un vélo d'exercice bon et peu coûteux dans notre magasin, que de dépenser un tas de temps, défigurez un vélo et en conséquence pour obtenir le simulateur sur lequel il est impossible de faire .
    • Alors, choisissez:

    Une source: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-0-91

    Comment faire un vélo d'exercice de vélo à la maison?

    Accueil> Vélo

    Les vélos d'exercice sont un design coûteux qui diffère de manière significative de la conduite sur le vélo actuel. Pédales de dégustation, sentiments communs - tout cela rejette de nombreux amateurs de balades à vélo. Mais vous pouvez améliorer votre vélo si vous savez faire un vélo à vélo.

    Vélo de vélo de vélo

    Est-il possible de faire un vélo de vélo vous-même?

    Le vélo d'exercice de shopping est conçu pour la charge cardio, travaillez hors de l'endurance et devenant devenue. Les designs modernes sont équipés d'une impulsion de calcul de la masse parcourue par des kilomètres, une résistance croissante et décroissante dans les pédales.

    En raison de ce fonctionnel, le vélo d'exercice a un coût élevé. Si vous avez un vieux vélo, certains outils et tabourets peuvent faire un simulateur vous-même.

    Avantages et inconvénients des simulateurs maison

    Parmi les avantages d'un tel design, vous pouvez allouer:

    • À bas prix. Pas gratuit, car certains matériaux devront acheter. Mais il est beaucoup moins cher que le simulateur de magasin.
    • La possibilité d'ajouter une cargaison à votre demande.

    Inconvénients du vélo d'exercice:

    • Aucune fonctionnalité: sans pouls, kilomètre, programmes de formation.
    • Il est impossible de transporter facilement. Pour les transports devront démonter la conception entière.
    • La création de la conception prendra du temps.

    Pour tous les types de vélos de l'exercice faites maison seront utiles: Electrolovik, vis ou autres attaches. En cas d'achat complet de matériaux, les feuilles de contreplaqué doivent également être achetées.

    Banc d'exercice à vélo

    Le vélo d'exercice de stand est fait à partir de plusieurs détails de vélo de clés: pédales, manches arrière, chaînes. Le principe de fonctionnement dans les mouvements de rotation des jambes et non en transmission complète d'un vélo réaliste. Pour peser, des charges sont attachées à la manche arrière.

    1. Un cadre de feuilles de contreplaqué est créé. Ils peuvent être remplis d'un électrolybiz ou d'acheter immédiatement la taille nécessaire.
    2. Les planches finies sont fixées avec des tirages automatiques.
    3. Les parties du vélo sont fixées au cadre principal: pédales, manchon, chaîne.

    Simulateur sur le support

    La version de la barre de vélo sur le support est pratique pour les amateurs de conduite constante. À l'hiver, le vélo en hiver, il peut être amélioré au simulateur. La commodité de cette méthode est qu'à tout moment, le vélo peut revenir à la forme d'origine.

    Le principe de fonctionnement de la structure dans la fixation de la roue arrière lorsque le vélo est complètement performant. Il y a une option moins chère et plus chère.

    L'option bon marché comprend des matériaux:

    • Vieux tabouret
    • Tuyau métallique durable (par la taille de l'axe de rotation de la roue),
    • Ruban de plastique fort.

    L'option coûteuse est faite à partir de zéro:

    • Feuilles de contreplaqué
    • Tube métallique (tubes de tronc pegi),
    • Vis autotaraudeuse
    • Ruban de plastique fort.

    L'assemblage commence par la création d'un support de roue arrière. Pour cela, des branches spéciales sous la tuyau sont faites dans un vieux tabouret. Il devrait être tourné vers le siège et sur la barre transversale coupé les évidements à l'aide d'un vélo électrique.

    Dans une version coûteuse, les feuilles de contreplaqué sont coupées sur le principe des tabourets: deux planches à livrer verticalement parallèles et une sous la forme d'une base carrée. En contreplaqué vertical coupé dans le tuyau.

    Une fois que le tuyau acheté ou trouvé est fixé à la roue arrière autour de l'axe de rotation. Il peut être fixé avec du ruban en plastique.

    Ensuite, le vélo avec le tube est attaché au support et est fixé avec un ruban. Il est important de noter que la conception peut nécessiter le remplacement des éléments lors de l'usure.

    Entraîneur de piste rouleau

    La manière la plus pratique pour ceux qui ne veulent pas modifier le vélo - le simulateur sur le bois roller. Dans ce cas, le vélo lui-même reste intact. Il est simplement installé sur le chemin préparé.

    Le principe de fonctionnement dans les rouleaux de rotation sur lesquels les roues se tiendront. Cette méthode nécessitera des coûts supplémentaires, mais compense parfaitement le transport facile, l'absence de changements dans l'autre vélo, la durabilité et la fiabilité.

    Vous pouvez acheter des draps en contreplaqué, des planches en bois ou prendre la porte en bois habituelle comme base. En fin de compte, il est nécessaire de faire un cadre rectangulaire plus long qu'un vélo et une hauteur du sol de 5 à 20 cm en fonction du poids d'une personne, de vélo et de charges futures. Le cadre doit être vide à l'intérieur.

    Devant les côtés à l'aide d'une perceuse de trou de forage: 2 à l'avant et 4 arrière. Des rouleaux achetés séparément sur lesquels le vélo se tiendra. Avec l'aide de vis et de noix, ils sont fermement fixés dans le cadre: 1 rouleau devant et 2 arrière.

    Les rouleaux arrière avant et les rouleaux arrière les plus proches doivent être associés à une sangle côtelée ou à un ruban plastique. Pour la commodité d'utiliser le bois restant, vous pouvez faire un support pour la jambe du vélo.

    Le vélo est installé sur la conception et le mécanisme commence à fonctionner. Les rouleaux eux-mêmes nécessitent un lubrifiant ou un remplacement périodique. Le vélo peut être laissé sur la piste ou enlever avec elle.

    Comment augmenter la charge pour les cours sur le vélo d'exercice domestique?

    Vous pouvez améliorer votre formation au détriment d'une charge supplémentaire avec laquelle il est gênant de rouler juste dans la ville, mais qui est facilement installé sur le simulateur:

    1. Géorgique sur la roue. Uniformément sur les rayons sont distribués par poids, ce qui peut être augmenté dans la masse, mais pas en quantité. La balance de la distribution est importante pour ne pas casser les aiguilles ou ne pas effacer la roue.
    2. Rouleaux de serrage. Installé sur la roue arrière pour un frottement supplémentaire. Vendu dans n'importe quel magasin spécialisé.
    3. Aimants permanents. Monté sur les rayons avec un cadre mobile. Il est préférable d'utiliser sur une piste à rouleaux. Cette méthode est commode pour celle qui a un tel nombre d'aimants. Sinon, ils devront acheter. Pour une distribution uniforme, les aimants seront nécessaires dans la quantité de 20 morceaux.

    Commentaires

    Il existe de nombreuses façons d'améliorer le vélo pour la période hivernale, lorsque la route n'est pas très confortable et sûre. Vous pouvez démonter partiellement votre vélo et créer un simulateur de support ou modifier à l'aide d'un support, une piste de rouleau. Donc, vous ne pouvez pas arrêter la formation, malgré la météo. Vélo de vélo Faites-le vous-même un lien avec la publication principale Vélo de vélo de vélo Vélo de vélo de vélo

    Une source: http://vertoInsider.ru/velosport/velOnazher-iz-velosipéda.html.

    Добавить комментарий