Harjoituspyörä omalla kädellä - 2 piirustusta ja vinkkejä siitä, miten tehdä se vanhasta pyörästä kotona

Pyöräilijät ja vain fitness-ystävät haluavat jatkaa pyöräilyä, mutta ei aina tälle, sää kuin sää tai muutamia ehtoja. Tietenkin tällaisessa tilanteessa laaja päätös on pyörä, mutta tällainen osto asettaa myös joitain rajoituksia.

Esimerkiksi monet eivät yksinkertaisesti halua käyttää, koska ne pitävät tällaista hankintaa ei ole täysin merkityksellinen. Toiset eivät voi suorittaa optimaalista valikoimaa polkupyörän tynnyriä ja harkita sitä yksinkertaisempaa ratkaisua kotitekoisen lisäyksen käyttämiseen pyörälle.

Lisäksi tehdä harjoituspyörä tavallisesta vanhasta polkupyörästä on melko helppoa, ja se voi olla mielenkiintoinen ammatti vapaa-ajalla. Tässä artikkelissa tarkastellaan kaksi vaihtoehtoa siitä, miten voit tehdä tämän simulaattorin tehdä sen itse.

Onko mahdollista tehdä harjoituspyörä itse kotona?

Itse asiassa tämä prosessi on melko edullinen. Jotta kotitekoinen harjoituspyörä kehys, tarvitset melkein minkä tahansa pyörän, mutta on parempi käyttää rakenteita, kuten vuoristoja (suoralla kehyksellä). Lisäksi se vie suhteellisen pienen määrän rakennusmateriaaleja ja työkaluja ja noin puoli päivää.

6 Itsehuvaan vaihtoehdon puutteita verrattuna ostoon

Yritetään purkaa tämän suunnittelun tärkeimmät mahdolliset mahdolliset haitat. Loppujen lopuksi sinun tarvitsee vain tietää tämän prosessin intohimot ennen kuin aloitat sen.

  1. Luotettavuus. Pääsääntöisesti ostettu harjoituspyörä on luotettavampi, vaikka otat halvimmat mallit. Voit valita teiltä tutustua 12 päälajikkeeseen harjoituspolkupyörää. Sinun on tehtävä melko paljon pyrkimyksiä varmistaa suunnittelun yksityiskohdat, sekä käyttää muita elementtejä kotitekoisten laitteiden luotettavuuden lisäämiseksi.
  2. Satulan mukavuutta. Se ei ole aina mukava istua kiinteässä asennossa satula pitkään. Siksi jotkut lisäävät COMFOTRA: ta, joihin tarvitaan istuin tai käyttää joitain lisäyksiä siihen. Mukava sovitus on tärkeä osa harjoituksia.
  3. Vakaus. Suurelta osin yhdistettynä edelliseen kohtaan. Pääsääntöisesti kotitekoinen muotoilu ei ole niin kestävä kuin ostettu liikuntapyörä; Kyllä, ja et tuskin tehdä käteviä kuljettavia tuotteita ja järjestelmää kompensoimaan lattian väärinkäytöksiä.
  4. Kuorman puute. Jos käänny vain mekanismin, jota ei ole ladattu - et saa merkittävää vaikutusta. Siksi omistaja on parhaiten käyttää joitain lisävaihtoehtoja kuorman lisäämiseen. Harkitse lyhyesti näitä vaihtoehtoja edelleen, mutta tavalla tai toisella et voi tarkkailla kuormituksen astetta (kuten ostetulla pyöräkoulutuksella).
  5. Parametrien mittaaminen. On tarpeen käyttää pyörätietokonetta, joka on yleensä kiinnitetty etupyörään. Jos teet simulaattorin vain pyörivän takapyörän avulla, sinun on järjestettävä syklitietokoneesi uudelleen takapyörään, mutta tätä mahdollisuutta ei aina ole olemassa. Joskus on välttämätöntä hankkia langattomia laitteita.
  6. Tehokkuus. Tietenkin aktiivinen liike vaikuttaa kehoon. Esimerkiksi kehon palauttaminen voi olla hyödyllinen ja yksinkertainen kotitekoinen liikuntapyörä ilman kuormaa. Tällainen aktiivisuus on myös hyödyllinen, jotta voidaan ylläpitää itseään sävyssä, mutta omien tulosten huomattavaa kasvua ei pidä ajatella. Ilman vakautta kuormituksen ja kestävyyden kasvua polkimet eivät saa toivoa tällaisten tulosten saamiseksi painonpudotukseksi tai kestävyydestä.

Kuten näette, haitat ovat olemassa, mutta jos olet päättäväisesti konfiguroitu tekemään kotitekoisen liikunnan pyörän, sillä tämä on varsin optimaalisia vaihtoehtoja.

Kuinka tehdä tissit kotiin - 2 piirustusta

Vaihtoehdot harjoituspolkupyörän luomiseen vanhasta pyörästä ovat paljon enemmän huomiota, mutta niitä on joko vaikea suorittaa tai liian erikoista tai ei eroa. Siksi keskitymme sovellettavimpiin järjestelmiin.

1. Stand

Elementary-vaihtoehto, joka ei edellytä merkittäviä tilapäisiä ja taloudellisia kustannuksia. Tehdä tämä, sinun on tehtävä puuta, mutta jos asut hitsaus- ja asentajan työstä, voit helposti tehdä identtisen metallin suunnittelun.

Prosessi:

  • Vaihtoehto. Ota paksu (vähintään 2,5 senttimetrin paksuus) ja luo jotain samanlainen kuin suorakulmio tai neliö, joka seisoo lateraaliset hiljaiset kasvot. Yleensä sinun täytyy tehdä pohjakoko hieman pyörääsi. Tämän seurauksena saat melko pienen pohjan - tasaisen neliön.
  • Sivuosat. Nyt sinun on otettava kaksi levyä, jotka on kiinnitetty toisiinsa vastapäätä toisiaan. Sinun täytyy saada kaksi sivutelinettä. Lisäksi näiden telineiden yläosassa sinun on tehtävä propyyli syveneminen, jonka avulla voit asentaa mangy.
  • Pang. Tätä termiä kutsutaan teräspulloihin, joita käytetään BMX-polkupyörissä. Voit ostaa nämä pannukakut pyöräilykaupassa suhteellisen pienessä kustannuksella. PEGI: n on asennettava pyörän takapyörän akseliin. Tämän jälkeen voit laittaa pyörän ura-syventämiseen, ja se keskeytetään.

Simulaattori on itse asiassa valmis - sinun tarvitsee vain korjata rakenne, jotta rinteitä ei muodosteta (vaikka pyörä tällaisessa suunnittelussa voi olla juuri etupyörän tuella). Puutteita On huomattava tarve luoda kuormitus. Edut - Helppo luoda tällainen muotoilu (jopa ihmisille, joilla ei ole Jumalan kokemusta).

Asennuspiirustus.

Lopputulos.

Katso myös tämän vaihtoehdon ohjeita:

Mutta toinen tyyppi jalusta:

2. Rullalla

Tätä vaihtoehtoa kutsutaan myös polkupyörän kaupaksi, ja se on vaikeampaa tehdä: enemmän aikaa ja materiaaleja vaaditaan. Erityisesti Aiemmin sinun täytyy ostaa :

  1. pohjan levyt;
  2. Itsepainottavat ruuvit, laakerit, nastat ja muut elementit holkkeihin;
  3. Paksut PVC-putket rullille tai muille sopivisille materiaaleille (esimerkiksi putket).

Seuraavaksi prosessi voi vaihdella, joten ilmamme vain Kunkin vaiheen kohokohdat :

  • pohja - Tee suorakulmainen kehyskoko hieman pienempi kuin polkupyörän pituus, käytä paksuja levyjä, joiden korkeus on enintään 10 senttimetriä;
  • rullat - Tee rullia, joilla on sivuhihnat; Käytä esimerkiksi nastat, jotka voidaan asentaa urakehyksen sivuihin;
  • Rullien asennus - takavalat siten, että niiden välinen etäisyys takaa takapyörän normaalin pyörimisen ja stabiilisuuden; Eturullari sijaitsee melkein kehyksen etupuolella (etupyörän pysäytys).

Etu Tämä simulaattori on vain tarpeeksi luomaan välittömästi mekanismi kuorman sääntelyyn, mutta muuten edut eivät ole niin ilmeisiä.

Lisäksi on välttämätöntä sopeuttaa kestävää kehitystä, koska se on alunperin tällaisella alustalla, sinun on tartuttava tasapaino, joka on myös säädettävä ohjauspyörän kanssa. Ei ole vaikea ymmärtää - intensiivinen kierto, vakaus voi laskea ja yleensä se ei sovellu monille. Siksi on parasta käyttää lisätukea. Tee esimerkiksi akselit alustasta pyöräilykehykselle.

Saadaksesi parempia tuloksia, sinun on muistettava oikea ravitsemus koulutuksen aikana.

Huomio! Kun luot kaikenlaista kotitekoista simulaattoria, ajattele aina luotettavuutta ja turvallisuutta ja parantaa näitä ominaisuuksia. Lisäksi älä unohda - luokkien edut ja haittoja ovat hyvin yksilöllisiä.

Asennuspiirustus.

Lopputulos.

Katso myös, mitä se näyttää videon dynamiikassa:

Ja joitain tietoja valintaryhmien valinnasta tähän vaihtoehtoon:

Kuinka luoda kuorma?

Jos haluat saada enemmän tehokkuutta kotitekoinen harjoituspyörä, käytä Erilaisia ​​kuormitusvaihtoehtoja:

  • Lasti pyörät - Elementary-versio, jonka avulla voit tarkasti tarkasti kuormaa: Varmista vain eri painot tasaisesti (korostamme tasaisesti, mutta ei toisella puolella eikä neulojen neulojen keskellä, mutta koko takapyörällä) ja vaihtelevat kuormitusta ;
  • Rullien asettaminen - Voit tehdä heidät itsellesi, ja voit ostaa (kustannukset ovat melko edullisia); Tällaiset rullat kiinnitetään takapyörän pohjaan ja varmistavat kitkan;
  • Sähkögeneraattori - Vaikein ja mielenkiintoisin vaihtoehto: Tämän lisäksi tarvitsemme auton generaattoria ja puristusrullia; tarvitsemme teknisiä taitoja; Tämä elementti antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa, vaan myös tuottaa sähköä.

Kuorma auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Suuntaviivoina voit käyttää Egerozatt-taulukkoa.

Lopuksi haluaisin sanoa kaupallisten analogien läsnäolosta jokaiselle polkupyörän harjoituksista. Älä soita tiettyjä merkkejä, vaan On tunnettuja yrityksiä, jotka ovat saavuttaneet merkittävää edistystä sovellusten luomisessa polkupyöriin. .

Ehdotetussa valikoimassa on erityisiä telineitä ja rullarakenteita, jotka ovat varustettu paitsi mittauslaitteilla, erinomaisilla multimediaelementeillä, mutta myös mekanismi sähkön luomiseksi (jotain parannettua dynamoa), jonka avulla voit ladata erilaisia ​​sähkölaitteita Koulutusprosessi.

Harkitse, vaikka teet oman kodin liikuntapyörä ilman rahoituskustannuksia, käytät muita arvokkaita työvoimaa ja väliaikaisia ​​resursseja. Siksi vastaus kysymykseen on mitä vaihtoehtoa mieluummin ja mitä menoja - jätä valintasi.

Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

Kotitekoinen on erityisen hyödyllinen niille, jotka ovat kiinnostuneita pyöräilystä. Sen avulla voit "ratsastaa" pyörällä suoraan kotona, autotallissa tai muussa paikassa, jossa pyörä talvi. Tällaisen liikunnan avulla voit pitää fyysisen muodon vuoden aikana, kun se on jo kylmä pyörällä.

Kirjoittajan mukaan tällainen harjoituspyörä tulee nopeasti ja yksinkertaisesti, ja kaikkien tarvittavien materiaalien kustannukset eivät ylitä 50 dollaria. On itsestään selvää, että tällaiselle rahalle on mahdotonta ostaa liikuntapyörä.

Muun muassa tällainen simulaattori on erinomainen simulaattori todellinen pyöräily. Kaksi pyöriä pyörii täällä, sinun on pidettävä tasapainoa ja keskittyä yleensä. Tämä mahdollistaa pelkästään urheilua, vaan myös levätä ihmisiä, koska se tapahtuu, kun ajetaan suurella.

Polkupyörän tasapaino on osoittautunut pysyvästä tilasta johtuen siitä, että molemmat pyörät pyörivät pyörää.

Materiaalit ja työkalut kotitekoinen:

- kaksi-linkkiä PVC 40 -putket;

- Skateboardin laakerit (voit ostaa rullalautakaupassa);

- Pultit, joissa on heksaari, jossa on 4 "x 5/6";

- HEX Pähkinät (5/6 ");

- Putkityöt kattavat kaksi tuumaa ja kytkin sisäiseen lankaan;

- lusikallinen pora 7/8 ";

- Pora 5/8 ";

- epoksihartsi;

-

porata

;

-

rautasaha

;

- Puiset levyt tai puutavara simulaattorin luurankoon ja toisen luomiseksi.

Simulaattorin valmistusprosessi: Ensimmäinen askel. Teemme pyörivät sylinterit

Pyörivä sylinterien valmistukseen tekijä käytti polyvinyylikloridia, joten kaksi-linkkiä PVC 40 -putket lähestyivät, jotka lyhennettiin 24 tuumaa. Pistokkeiden tekeminen tarvitset laakerin rullalaudasta, niitä voidaan ostaa noin kaksi dollaria.

Sinun on aloitettava putkistolaitteella, sen sisäosa on porattava lusikallisen porauksen kanssa 7/8 ", minkä seurauksena laakeri, jonka ulkohalkaisija on 22 mm, se myös mahdollistaisi sen asennuksen Pistoke pistokkeessa keskellä, kun porauksen asettaminen pistokkeiden neliöreikiin olisi raskas.

Seuraavaksi pistokkeissa sinun on poistettava reikä 5/8 koputtajalle "heksun mutterille ja pultille.

Laakeri asennetaan neliöreikään ja kiinnitetään epoksihartsin avulla. Se on jaettava huolellisesti laakerin ympärille niin, että se ei pääse laakeriin itse. Myös hartsi ei saa päästä pultin tai mutteripäähän, niiden on pyöritettävä vapaasti. Jos hartsi putosi ei-toivottuihin paikkoihin, sitten kuivauksen jälkeen on mahdollista kaapata, mutta se on parasta estää se.

Kuivuu hartsi 24 tuntia. Sen jälkeen sinun on asetettava pultti ja kiristä mutteri toiselta puolelta. Lopuksi kiristää mutteri, kirjoittaja lisää ruuvimeisseli mutteri ja muovinen kansi. Vääntömomenttipähkinöiden vaikutuksen alaisena pähkinöitä ei edistetty, langalla sinun on käytettävä liimaa kierteitetyille yhteyksille.

Kun pultti on asennettu, kokoonpano on ruuvattava kytkimeen ja liimaa molemmista päistä. Sitten sinun on liimaa muovinen kansi kytkimeen tai voit käyttää asennusruuvia, kuten kirjoittaja teki. Jos tätä ei ole tehty, kansi oikealla puolella vääntömomentin vaikutuksen alapuolella voi irrottaa. Ruuviyhteys on hyvä, koska laakereiden muotoilu voidaan aina purkaa.

Vaihe toinen. Bicyclerenagererin kehyksen kokoaminen

Halvempi kuin pyöräily bike bargain kerää puuta. On tarpeen edetä siitä, mikä on polkupyörän akseleiden välinen etäisyys. Kirjoittajalla on polkupyörän moottoritie, akselin välinen etäisyys on 39,5 ". Tämän seurauksena lisäämällä useita tuumaa, se osoittautui 41, se vastaa etäisyyttä etusylinteristä kahden takaosan keskelle, etäisyys väliin joka on 11 tuumaa. Tästä seuraa, että etu- ja takasylinterin välinen etäisyys olisi 46,5 ".

Putkien pituuden mukaan 24 tuumaa tekijä teki kaksi ristikointia mitat 2 "x 4" x 29 ". Kehyksen pituutta ei mitattu.

Bruksin täytyy leikata ja porata reikiä niihin kolmesta pyörivästä sylinterille. Baarien reiät tulisi olla samalla etäisyydellä, muuten sylinterit seisovat vinoina. Tee tämä, ennen porausta, baarit on yhdistettävä. Palkkien yläosasta on välttämätöntä vetäytyä noin tuumaa, mikä mahdollistaa sylintereiden toimittamisen lattiapinnalta ja olla hieman kehyksen pinnan yläpuolella.

Vaihe kolme. Lopullinen asennus. Vyö simulaattorille

Järjestelmän hihna tarvitaan pyörimisen lähettämiseksi takapyörästä eteen. Tämä pitää tasapainon polkupyörällä. Hihna ostettiin 4 dollaria. Ratchet hihnan asentamiseksi ei tarvita, se on asennettu suoraan putkeen. Halutun jännityksen saamiseksi hihna on lyhennettävä, kirjoittaja katkaisee noin 0,25 kappale. "Jännitys ei saa olla liian voimakas, koska se luo liiallista kitkaa. Mutta jännitys on välttämättä, muuten hihna liukuu Ja tämän seurauksena etupyörä ei pyöri.

Hihnan joustavuuden säilyttäminen on ommeltu ompelukoneella, jossa on useita yksittäisiä saumoja yhden suuren sijasta.

Optimaalinen jännitys ei ole niin yksinkertainen, kirjoittaja ei tullut ensimmäistä kertaa, seurauksena etuakselin reikä kierrettiin noin 0,25 "niin, että akseli siirsi hieman takaisin. Tämän seurauksena kotitekoiset teokset Hieno, jos pidät edelleen aivot, voit liittää pienen generaattorin kotitekoiseen, jotta sähkö tuotetaan myös luokkien aikana.

Lähde (lähde)

Ryhdy sivuston kirjoittaja, julkaista omat artikkelit, kuvaukset kotitekoinen teksti tekstistä.

Lue lisää täältä

.

Luo kuormitus

Harjoittelemaan harjoituksen poraus toi paitsi ilo, vaan myös hyöty, sinun on luotava tietty kuorma sen käytön aikana. On olemassa useita vaihtoehtoja, miten se voidaan tehdä.

Punnitus takapyörä. Neuloissa on välttämätöntä asentaa painoja eri painoja, mikä vaikeuttaa simulaattorin ratsastaa ja tehdä siitä energiaa

On tärkeää sijoittaa painoja tasaisesti takapyörän koko pinnalle, mikä tarvitaan painojen painon lisäämiseksi.

Paininvalssien asennus - laitteet, jotka voidaan tehdä itsenäisesti tai ostamaan myymälässä ja korjaa sitten takapyörän lähellä olevaan pohjaan. Pyörän siirtämisen yhteydessä on kosketuksessa telan kanssa, mikä tuottaa kitkaa, joka luo halutun kuorman.

Sähkögeneraattorin asennus

On tarpeen löytää generaattori autosta ja asentaa sen rullien kanssa. Liikkeen aikana generaattori mahdollistaa rullien kiristysvoiman säätämisen ja urheilija tuottaa sähköä toimimaan kaikki tämä järjestelmä.

Jos se ei toimi mitään edellä mainituista vaihtoehdoista, voit käyttää jarruja, joita pyörä itseäsi voidaan käyttää. Pidä jarruvivut tietyssä asennossa, voit saavuttaa halutun kuorman.

Varmistajan luominen omiin käsiinsä on hyvä vaihtoehto todelliselle urheilukonstruktille, mutta tehokkaaseen työhön ja saada tuloksia viettää paljon aikaa ja vaivaa saada kunnon tulos. Tuen rakentaminen ei ole suuri vaikeus, mutta ongelmat voivat syntyä halutun kuorman hankkimisella.

Seuraavassa videossa opit, miten voit tehdä pyörän omalla kädet.

Hihna, teipattu kuva on monien ihmisten tavoite ja unelma. Mikä tahansa vuosi pihalla, monet pään säännöllisesti syntyvät samat ajatukset: "Tappio!". Tämän massan syyt: uusi vuosi, syntymäpäivä, loma, 8. maaliskuuta, merimatka tai hämmästyttävä mekko myymälässä, joka ei selvästikään ole kooltaan. Säännöllisesti kuukausi ennen jokaista näistä tapahtumista, asetamme itsellemme tavoitteen - laihtua, mutta jatkuvasti työolosuhteissa se ei ole liikaa.

On tunnettua, että tehokas ja nopea tapa tehdä muoto tiukennetaan ja ohut pyöräily. Mutta polkupyörän kävelee ovat hyviä lämpimässä kaudella, ja mitä tehdä talvella tai sateisella syksyllä? Voit ostaa harjoituspyörän erikoistuneessa urheilukeskuksessa, ja voit tehdä harjoituspyörän omalla kädet. Tämän avulla voit pelata urheilua vapaa-ajallasi huoneistossa, parvekkeella, television edessä, ja sinä itse ei huomaa, miten laihdut.

Kotitekoinen harjoituspyörä

Rahdin pyörällä

Raskas vauhtipyörä polkupyörän sijasta on tärkein työmäärä monissa ostospolkujen malleissa, jopa nykyaikaisissa malleissa. Tehdasmallit ovat standarchly asennettuina vauhtipyörät 8 kg ja korkeampi.

Jos kaikkein painava pyörä on nopeita kuormia, on erittäin vaikeaa saavuttaa painon tasapainotus ympyrässä tarkkuudella 1 g. Muussa tapauksessa epätasapainoiset tavarat nopeasti pyörivä pyörä voi rikkoa neulontaputket, osuvat jarrut, kehys tai ketjut.

Terät pyörällä

Avoimien terän ilmakuorma on huomattavasti havaittavissa, lisäksi sitä ei voi muuttaa. Ellei voi kerätä melko monimutkaisia ​​ja tavaraa rakennetta terät, joissa on suuri rumpu vanhalla pyörällä terät.

Pysyvät magneetit

Tehokkuuden mukaan tehokkaiden magneettien turvaaminen pyörällä ja pyöräkehys on sama hieman lastausmenetelmä, samoin kuin terät pyörälle. Ensimmäinen ongelma on kiinnitetty magneettiset aluslevyt pinnat. Kehyksessä magneettien vastakkaista osaa on helppo kiinnittää kokoonpano metallilevyllä.

Toinen kohta: Tehokkaimmat kestomagneettit ovat neodyymi, tällaiset magneetit ovat kalliita, ja niiden on ostettava vähintään 20 kappaletta.

Rullien asettaminen

Kaksi rullaa on asennettu pyörän pohjasta, yksi korjaa vivulla pyörän yläosassa. Yksi vipu olkapää on asennettu polkupyörän istuimeen ja lastin joukko ripustaa toisella olalla. Suspendoituneen lastin painon tai jousen puristuksen teho tapahtuu pyörän rullalla. Heikosti pumpattu rengas, kun rypsissä puristusrullien rullaaminen, samalla kun se absorboi merkittävästi kineettistä energiaa ja kääntää sen lämpöön.

Voit muuttaa kuormaa suspendoitua lastia vipulla ylävalssalla tai vaihtaa paineen pyörän kammiossa. Pakkausjouset kotitekoisen harjoituspyörän kuormitusmekanismissa käytetään harvoin, koska ne eivät salli jarrutusvoiman säätämistä laajoissa rajoissa.

Sähkögeneraattorin liittäminen

Muuten tämä menetelmä, jossa sähkömagneettinen jarrutus suoritetaan, on varsin tehokas ja edistynyt. Moderni harjoituspyörä, teollisuustuotanto, jossa tämä kuormitusmenetelmä toteutetaan tyylikkäästi. Mielenkiintoinen video, joka osoittaa tämän pyöräpalkin etuja, on liitetty alla.

Tacx Genius Transport OK Toimitus:

Pidättää ajatus patentoidun jalustan polkupyöräilijän toteuttamisesta sähkögeneraattorilla voi jokaisen teknisesti pätevän henkilön ja rakentaa oman samanlaisen simulaattorin. On helppoa: polkupyörän asentaminen suurelle pohjalle, kiinnitä kumipuristusrulla alla, liitä auton generaattori rullaakseliin, jotta voit liittää vähittäiskaupan, tuulettimen, tabletin tai kannettavan tietokoneen kaavion Sähkögeneraattori. Kaikki liitetyt sähkölaitteet luovat tarvittavan kuorman, jota voidaan muuttaa irrottamalla osittain liitettyjä kuluttajia.

Ja ei ole tarpeen kerätä hihnan lähetyspyörää, tavalliseen tapaan useimmille kotitekoisille sähkömagneettisille jarrutuksella. Hihnan lähetys Kun työskentelet, on kohina, ja siksi se häiritsee musiikin kuuntelua tai tarkastella videotallenteita tablet-laitteessa, kannettavassa tietokoneessa tai tietokoneen näytöllä.

Harjoituspyörä, joka on tehty omissa käsissäsi, voidaan parantaa ja sopeutua avuksesi. Ei ole vaikeaa tehdä niin hyödyllistä terveyttä terveydelle, varsinkin jo niin monet ihmiset ovat menestyksekkäästi tehneet sen ja, jakamalla kokemuksiaan.

Kuinka tehdä tissit kotiin - 2 piirustusta

Vaihtoehdot harjoituspolkupyörän luomiseen vanhasta pyörästä ovat paljon enemmän huomiota, mutta niitä on joko vaikea suorittaa tai liian erikoista tai ei eroa. Siksi keskitymme sovellettavimpiin järjestelmiin.

1. Stand

Elementary-vaihtoehto, joka ei edellytä merkittäviä tilapäisiä ja taloudellisia kustannuksia. Tehdä tämä, sinun on tehtävä puuta, mutta jos asut hitsaus- ja asentajan työstä, voit helposti tehdä identtisen metallin suunnittelun.

  • Vaihtoehto. Ota paksu (vähintään 2,5 senttimetrin paksuus) ja luo jotain samanlainen kuin suorakulmio tai neliö, joka seisoo lateraaliset hiljaiset kasvot. Yleensä sinun täytyy tehdä pohjakoko hieman pyörääsi. Tämän seurauksena saat melko pienen pohjan - tasaisen neliön.
  • Sivuosat. Nyt sinun on otettava kaksi levyä, jotka on kiinnitetty toisiinsa vastapäätä toisiaan. Sinun täytyy saada kaksi sivutelinettä. Lisäksi näiden telineiden yläosassa sinun on tehtävä propyyli syveneminen, jonka avulla voit asentaa mangy.
  • Pang. Tätä termiä kutsutaan teräspulloihin, joita käytetään BMX-polkupyörissä. Voit ostaa nämä pannukakut pyöräilykaupassa suhteellisen pienessä kustannuksella. PEGI: n on asennettava pyörän takapyörän akseliin. Tämän jälkeen voit laittaa pyörän ura-syventämiseen, ja se keskeytetään.

Simulaattori on itse asiassa valmis - sinun tarvitsee vain korjata rakenne, jotta rinteitä ei muodosteta (vaikka pyörä tällaisessa suunnittelussa voi olla juuri etupyörän tuella). Täällä on todettava tarve luoda kuormitus. Edut - helppo luoda tällainen muotoilu (jopa ihmisille, joilla ei ole Jumalan kokemusta).

Lopputulos.

Katso myös tämän vaihtoehdon ohjeita:

Mutta toinen tyyppi jalusta:

2. Rullalla

Tätä vaihtoehtoa kutsutaan myös polkupyörän kaupaksi, ja se on vaikeampaa tehdä: enemmän aikaa ja materiaaleja vaaditaan. Erityisesti sinun on ostettava:

  1. pohjan levyt;
  2. Itsepainottavat ruuvit, laakerit, nastat ja muut elementit holkkeihin;
  3. Paksut PVC-putket rullille tai muille sopivisille materiaaleille (esimerkiksi putket).

Prosessi voi vaihdella, joten ilmamme vain kunkin vaiheen pääkohdat:

  • Base - Tee suorakulmainen kehyskoko hieman pienempi kuin pyörän pituus, käytä paksuja levyjä, joiden korkeus on enintään 10 senttimetriä;
  • Rullat - Tee rullia, joilla on sivuhihnat; Käytä esimerkiksi nastat, jotka voidaan asentaa urakehyksen sivuihin;
  • Rullien asennus - takavalssataan siten, että niiden välinen etäisyys takaa tavan pyörän stabiili- ja stabiilisuus; Eturullari sijaitsee melkein kehyksen etupuolella (etupyörän pysäytys).

Tämän simulaattorin etu on mahdollista vain luoda mekanismi kuorman sääntelyyn, mutta muuten edut eivät ole niin ilmeisiä.

Lisäksi on välttämätöntä sopeuttaa kestävää kehitystä, koska se on alunperin tällaisella alustalla, sinun on tartuttava tasapaino, joka on myös säädettävä ohjauspyörän kanssa. Ei ole vaikea ymmärtää - intensiivinen kierto, vakaus voi laskea ja yleensä se ei sovellu monille. Siksi on parasta käyttää lisätukea. Tee esimerkiksi akselit alustasta pyöräilykehykselle.

Saadaksesi parempia tuloksia, sinun on muistettava oikea ravitsemus koulutuksen aikana.

Huomio! Kun luot kaikenlaista kotitekoista simulaattoria, ajattele aina luotettavuutta ja turvallisuutta ja parantaa näitä ominaisuuksia. Älä unohda - luokkien edut ja haitat ovat hyvin yksilöllisiä

Lopputulos.

Katso myös, mitä se näyttää videon dynamiikassa:

Ja joitain tietoja valintaryhmien valinnasta tähän vaihtoehtoon:

Kuinka luoda kuorma?

Polkujen edistymistä on kolme tapaa:

  1. Painoten liittäminen pyörään. Vaihtopyörät, jotka voidaan korvata pyörillä - tämä on tärkein tapa säätää kuormituksia myymälän polkupyörissä. Voit yksinkertaisesti ostaa irrotettavia tavaroita ja käyttää niitä tarvittaessa.
  2. Asentamalla terät pyörään. Tämä vaihtoehto sopii suunnittelulle jalustalle, koska se on rakentaa vanhoista polkupyöristä vaikeasta muotoilusta, jossa terät suljetaan suurella rumpulla. Työsi kuitenkin maksaa, koska tavaroiden vedenpoiston sijaan riittää sulkemaan yksi rummun reiät matkaviestimen avulla muuttamaan kotitekoisen liikuntapyörän toimintatapaa.
  3. Kestomagneettien käyttö. Magneetit ovat toinen tehdasratkaisu, jota sovelletaan ammattimaiseen laitteeseen. Kuitenkin noin 20 kappaletta on kiinnitettävä ne, ja voimakkain neodyymi on kalliita. Kyllä, ja aluslevyjen asennus neuloihin tuottaa paljon ongelmia. Vastakkainen osa on kiinnitetty mobiilikehykselle, joka on helpoin tehdä muotoilussa rullajalustalla. Sitten yksinkertaisesti kiinnität useita hihnoja ja liikkuvat magneetit, säädä tarvittavat kuormat.

Jokainen valinnainen vaihtoehto toteutetaan parhaiten yhdellä edellä mainituista malleista. Voit kuitenkin kokeilla, esimerkiksi valmistaa magneetteja ja painoja.

Mikä tämä simulaattori ja miten se toimii?

Ammattimainen pystysuora harjoituspyörä on muotoilu, jossa pedaalit sijaitsevat istuimen alla, ja jalat sijaitsevat pystysuoraan suhteessa pinnalle. Itse asiassa meillä on pyörä yksinkertainen ja tarkka jäljitelmä. Vain ohjauspyörä on pääsääntöisesti pari ergonomisista kahvoista, joiden avulla voit säilyttää eri tavalla.

Rakenteen perusta on polkimen ja vauhtipyörän liitos. Vauhtipyörä puolestaan ​​määrittää kuorman ja voi vaikeuttaa pedaaleja. Seuraavaksi Lyhyt pitää tärkeimmät erot kuormituksen lähettämisessä vauhtipyörässä.

Lisäksi pystysuorassa liikunnan pyörällä käytetään tietokone- ja pulsometriä. Näiden laitteiden avulla voit tehdä systemaattista suunniteltua koulutusta, jonka tehokkuus kasvaa vielä enemmän, jos luet koulutusohjelmia. Muita lisälaitteita ja vaihtoehtoja voidaan käyttää. Tehdä tämä, sinun on tiedettävä, 8 perussäännöt pyörän neuvottelujen ja sen toimintojen käytöstä.

Painonpudotuksen tehokkuus

Kuinka hyvä on harjoituspyörä ihmisille, jotka unelmoivat painon menettämisestä? Onko se kykenevä vetämään lehdistön lihaksia ja poistamaan vatsan? Jotta saat vastauksia näihin kysymyksiin, sinun pitäisi tutustua seuraaviin tärkeisiin kohtiin.

Jos simulaattori on varustettu tietokoneella suunnitellulla tietokoneohjelmalla, se auttaa saavuttamaan tavoitteet nousevat nopeammin. "Laihdutus" -ohjelma on tarkoituksellisesti ja ehdottaa tehokkaasti optimaalisen harjoittelun järjestämiseen liittyviä ongelmia. Kuormat auttavat tehokkaasti taistelemaan ylipainoa, mutta samanaikaisesti on tarpeen osallistua enintään viisi kertaa viikossa.

Kehon pitäisi pystyä rentoutumaan ja palauttamaan: likimääräisen laihtumiskoulutuksen tulisi olla neljä kertaa viikossa kolmekymmentä neljäkymmentä minuuttia, ja pulssiindikaattoreiden tulisi olla noin kuusikymmentä prosenttia ikäsi enimmäispulssista. Vähitellen koulutuksen koulutuksesta, on tarpeen lisätä polkimen vastustuskykyä, mutta on tarpeen tehdä se sujuvasti, keskittyen hyvinvointiin.

Muistutamme, olemme jo pitäneet luokkien ohjelmaa harjoituspyörän laihtumiseen.

Huomioi myös seuraavat tiedot:

Aktiivinen polttava kalori esiintyy vain riittävän veden kulutuksen ja järkevän ravitsemuksen mukaisesti; Tasapainoisia ravitsemusperiaatteita on noudatettava. Valikossa tulisi sisältää proteiinituotteet, vihannekset, vihreät, viljat

On tärkeää luopua korkean kalorituotteista; Jos kalorien kulutus on pienempi kuin niiden kulutus ruoan kanssa, ei ole mahdollista nollata ylimääräistä painoa; Pystysuorien asennuksen mallit sopivat täydellisesti laihtuminen, koska ne voivat tarjota parhaiten rasvanpolttoon;

Cycle-grillin tyyppi voi olla mekaaninen, magneettinen, sähkömagneettinen. Voit valita itsesi keskittyen mukavuuteen, tarvittavien toimintojen, hinnan ja muiden ominaisuuksien läsnäoloon

No, jos hänellä on kalorilaskuri, nopeuden säätö sekä laskea matkan matka.

Ominaisuus! Vyötärön määrä vähenee, ja vatsan rasvakertymät katoavat, kun kaksi osaa on kytketty - säännöllinen koulutus ja korkean kalorien elintarvikkeiden epääminen.

Kuinka tehdä simulaattori?

Jos haluat käyttää harjoituspyörää, voit kokeilla jotakin suosituimmista vaihtoehdoista. Riippuen mahdollisuuksista ja kokemuksesta tällaisissa asioissa on tarvetta tarkastella kaikkien simulaattoreiden piirustuksia omien käsiensa tekemiseksi ja valitsemalla se, joka varmasti pystyy. Koska tavanomaista pyörää käytetään töihin, se sijoitetaan lattialle, mikä tarkoittaa, että simulaattori itse olla ulkona.

Helpoin syklin rakentaminen, sinun on luotava pohja, johon takapyörä seisoo. Helpoin työ ja kohtuuhintainen materiaali on puu. On tarpeen ostaa 2-3 cm levyt ja koputtaa ne yhteen saadaksesi P-muotoisen pohjan.

Jokaisen jalan keskellä sinun on tehtävä puoliympyrä missä sijoittaa PEGGY, joka pitää koko suunnittelun. Tappeleita kutsutaan teräspulloiksi, jotka näkyy BMX-polkupyörillä, voit ostaa tällaisen tuotteen missä tahansa cymagaanissa.

Valmis jalusta pystyy pitämään pyörällä ja siksi voit siirtyä koulutuksen prosessiin.

Jos ei ole haluta luoda puutukea, voit tehdä sen metallitangoista, jotka kestävät urheilijan painoa ja itse pyörä. Tällaisen laitteen tulisi olla myös vakaa ja vahva.

Jos takapyörän teline ei täytä pyyntöjä, voit rakentaa raidan rullilla, joihin pyörä asennetaan. Jotta se on, sinun on oltava seuraavat materiaalit ja työkalut:

  • levyt, joista perusta valmistetaan;
  • Itsepainottavat ruuvit;
  • Laakerit, nastat ja niin edelleen;
  • Paksu putki, joka toimii rullaina.

Tällaisen syyn luominen näyttää tältä:

Puisen suorakulmaisen kehyksen luominen, jonka pituus on hieman pienempi kuin itse kuljetus, joka asennetaan siihen; On tärkeää valita paksut levyt työhön, mutta ei liian korkea, optimaalinen on 10 cm lattiatasolla;

Rullat - niissä on oltava sivuhihnat, joissa metallitappi tekee, kiinnitys pohja-reikiin; reiät voivat olla läpi kehyksen yläosassa tai pinnallisella alueella, joka syvenee pohjan sisällä;

Valmiiden rullien asentamisprosessi - takana on tarpeen laittaa kaksi rullaa, mikä varmistaa takapyörän toiminnan, etupuoli on vain yksi rulla, etupyörä kuivataan siihen; Takatelineiden välinen etäisyys riippuu pyörän halkaisijan, jos lasten pyörä, rullat ovat lähempänä, jos aikuinen on lisäksi, tässä tapauksessa päätehtävä on varmistaa ajoneuvon kestävä asema, jonka avulla voit kätevästi ja Kierrä pyörää vapaasti.

Voit jättää jalusta tähän lomakkeeseen, mutta se on melko vaikea tehdä siinä, sillä sinun on jatkuvasti tasapainottava ja pitää tarkalleen ohjauspyörä, muuten voit pudota pyörästä.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi riittää asentamaan sivutukit pohjasta pyörälle pitämään sen staattisessa asennossa.

Jopa yksinkertaisempi ratkaisu on etupyörän poistaminen ja kehyksen säilyttämisen rakenteen luominen. Helpoin tapa tehdä tällainen tuki puusta, mutta voit käyttää metallia.

Pyörän alla olevan jalustan rakentamisen lisäksi on kysyttävä kuorman kysymys, joka on minimaalinen, jos et tee mitään muuta. Sama ratsastus kadulla tulee vaikea tehtävä tien, laskeutumisen ja hissien sääntöjenvastaisuuksien vuoksi, jotka eivät ole asunnon kunto. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on päätettävä, miten voit luoda keinotekoisen kuorman.

Plussat ja haitat valmistuksesta omalla kädellään

Valmistuspyörän etuihin, omiin käsiinsä, epäilemättä:

  • Hinta on jopa "syklien" monimutkaisin muotoilu useilla rullilla, rautakehyksellä ja kumilla "Velcro", jotta järjestelmä maksaa 1-2 tuhatta ruplaa, mikä on lähes 10 kertaa pienempi kuin yksinkertaisin pyöräpalkki.
  • Mukavuus - käytti pyöräsi ja toista laitetta ei osteta.
  • Kiehtova valmistus - voit houkutella lapsia tai ystäviä työskennellä, käyttää suunnittelua oli mielenkiintoista tulevaisuudessa.

Samaan aikaan, ei mennä mihinkään ja miinusilta. Suunnittelun luotettavuus on pieni. Vakavan kuorman alla kehys voi romahtaa, simulaattorin jalusta indeksoi lattiaa pitkin ja jalusta simulaattori voi lopettaa työskentelyn ollenkaan. Lisäksi on mahdollista sisällyttää selkeän kuormitusasetuksen puuttuminen, jotka ovat erittäin mukavia todellisia polkupyöriä.

Mutta "Tietokone" -komponentti on erittäin helppo kiertää - Cycle-esiintyjän oikea asetus siirretään takapyörään, jonka avulla voit nähdä melko asianmukaisen analyytikon virtuaalisessa nopeudella ja käytetyn ajan.

Jälleen Yhdistynyt kuningaskunta.

Wiggle, outoa tarpeeksi, ei ollut yksittäistä pyöräpalkkia. Etsin sekä niin, ja niin paljon. Ja eri avainsanoissa ja eri osissa. Ei ole niitä, ja se on.

Mutta Chenellä oli melko suuri valinta. Roller-juna maksaa noin 150 dollaria, junat alkoivat takapyörässä jonnekin 100 dollaria. Istuin alas, näytti raskaaksi. Ja hän valitsi melkein hienostuneimman 55 prosentin alennuksella - sen alkuhinta oli 282 euroa, heille annettiin 128.

Samanaikaisesti tilasin toisenlaisen Nishtyakovin, ja kaikki tämä lähetettiin minulle. Ilmainen (itse asiassa ilmainen) toimitus. Kaksi pakettia. Ensimmäinen paketti, jossa Nishtyakov punnittiin 3 kilogrammaa. Toinen paketti, jossa turbo-simulaattori painoi 11,5 kiloa, melkein kuin polkupyörä.

Ottaen huomioon, että Irlannin paketti tulee Super-Fast (puolellamme Ems hyväksyy ne), pelkään miettiä, kuinka paljon maksoin toimituksesta Englannista 11,5 kilogrammaa rauta ... Menin EMS-laskimeen, esitteli Venäjän - Yhdistynyt kuningaskunta - Minulle annettiin lähes 70 dollaria.

Täällä mielestäni vahvat sisäiset viat Chene, koska myydä hyvin leveitä 128 euroa, ja sitten he maksavat 70 dollaria toimituksen toimittamiseen - tämä on pahoillani. Lisäksi ne lähetetään vapaa, vaan samat 70-80 dollaria.

Todennäköisesti, siksi myyjä eBay kahdesti yhdistyi ensin - niin, ettei "päästä toimitukseen".

Toinen tyyppi - rullaluistelu

Tätä vaihtoehtoa on vaikeampaa toteuttaa, mutta se on täydellisempää, tätä harjoitusta polkupyörältä vanhasta polkupyörästä kutsutaan joskus polkupyörän. Ideojen toteuttamiseksi tarvitaan enemmän aikaa ja materiaaleja.

Sinun täytyy ostaa:

  • Paksut levyt pohjaan (ei ohuempia kuin 25 millimetriä).
  • Asiaankuuluvat itsekiinnikkeet napauttavat ruuvit.
  • Vaaditut laakerit.
  • Eri nastat ja muut elementit holkkeihin.
  • Tolstown PVC-putket (rullat). Ne voidaan korvata metalliset kollegat.

Pohja on suorakaiteen muotoinen runko, että sen koko on hieman pienempi kuin pyörän pituus. Seuraavaksi sinun täytyy tehdä rullat, se on tehtävä siten, että niillä on sivuhihnat. Tätä varten voit esimerkiksi käyttää nastat. Ne voidaan asentaa kehyksen sivuille valmistetuissa urissa.

Seuraavaksi sinun on asennettava oikein rullat. Takana tulee asettaa siten, että niiden välinen etäisyys vastaa tavan kiertoa ja takapyörän stabiilisuutta.

Eturullan muotoilu sijaitsee melkein puukehyksen hyvin etureunassa - etupyörä on välttämätöntä. Yksi tämäntyyppisen simulaattorin eduista on se, että kuormanvalvontamekanismi on mahdollista perustaa välittömästi.

On olemassa sellaista suunnittelua ja vikoja - on välttämätöntä päättää polkupyöräpohjaisesta polkupyörästä. Kun aloitat tämän simulaattorin koulutusta, sinun on kiinnitettävä tasapaino ja säädä se ruorilla. Jos käännät aktiivisesti polkimet, tasapaino on vaikeampaa.

Se on helpompaa ja oikeampaa tehdä ylimääräisiä sivutukia vastaanotetusta hyvin omistamalle boobille.

Kuinka valita horisontaalinen simulaattori?

Älä osta kiirettä. Selvitä konsultti sisältää kokoonpanon ja muut tärkeät kysymykset. Tutustu harjoituspyörien ja teknisten ominaisuuksien tyypit, jotka olet kiinnostunut.

Simulaattorin valitseminen, määrittää itsellesi tämän oston: Liitoksen kehittäminen, alemman kehon ja jalkojen lihakset, fyysisen muodon ylläpitäminen, laihtuminen, kuntoutus Kaikki nämä tavoitteet voidaan toteuttaa oikein valitsemalla malli ;

Kiinnitä huomiota käyttäjän enimmäispainoon. Tämän tyyppisen laitteen käyttöä painotettua painoa ei voida ylittää, koska se voi nopeasti peruuttaa sen epäonnistuminen;

Luokkien tietokoneluokan saatavuus Monet simulaattorit on varustettu valmiilla koulutusohjelmilla. Se on tärkeää suorittaa korkealaatuinen tavoite koulutus. Tällaisilla simulaattoreilla voit hallita ja säätää kuormaa esimerkiksi säätääksesi sitä suositeltujen pulssi-indikaattoreiden alla

On tärkeää tietää, 8 sääntöä, miten käyttää harjoituspyörää.

Helposti käyttää. Tämän indikaattorin määrittäminen on välttämätöntä venyttää eri toiminnoilla.

Testaa simulaattori, kokeile kuinka mukava voit tehdä. Tämä auttaa määrittämään, sopiiiko se sinulle. Tämä voidaan tehdä ostoskoriin.

Huomio! Kun testataan tällaisia ​​urheiluvälineitä, muista lämmetä ennen koulutusta. Se lämmittää lihaksia, kehittää niveliä ja auttaa oikein arvostamaan simulaattorin ominaisuuksia.

Mikä on luonnos (SikeKelling)?

Fitnessin myynti on korkean intensiteetin ryhmäluokat erikoisluottojen simulaattoreilla, jäljittelevät kilpailua osana useiden ihmisten ryhmää ja paljon muuta. Sille on ominaista muuttamalla ammattimäärän, nopeuden ja vastustason voimakkuus. Se toteutetaan energisen musiikin alla valmentajan ohjeiden mukaisesti.

Ominaisuus on myös istuvan ja seisovan aseman vakiomuutos, jonka avulla voit työskennellä suuremman määrän lihasryhmiä. Se on aikavälin koulutus, joka edistää aktiivista rasvanpolttoa.

Katso myös video aiheesta:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager tulee toinen perheesi, jos käytät tarvittavia suosituksia ja käytännössä säännöllistä koulutusta ja arvostusta. Se sopii nuorille terveille ja vanhuksille. Sitä voidaan käyttää takaosien ja nivelten sairauksien kanssa. Käytä niitä terveydelle!

Mitä lihaksia työskentelee koulutuksen aikana?

Täällä tärkeimmät jalkojen lihakset toimivat:

  • reiden quadriceps;
  • Biceps lonkat;
  • pakarat;
  • kaviaari;
  • Edessä Tibial Lihas.

Lisäksi pitkän aikavälin koulutus prosessissa on mukana monet pienet lihasten stabilisaattorit, jotka sijaitsevat jalat, mikä mahdollistaa pumpun tehokkaasti jalkojen kääntämisen tehokkaasti.

Myös toiminnossa on alemman rungon lihakset:

  • Hip Flexors - ne sijaitsevat osittain reiden yläosassa ja osittain vatsan pohjalla;
  • Lannerangan lihakset ja ILIAC-lihakset - Liitä jalat ja vartalo kehon takaosasta, ovat erittäin tärkeitä urheilutuloksille ja normaalille kehon asentoon.

Tietenkin nämä lihakset kiristetään ja tulevat toiminnallisemmiksi, mutta tilavuuden kasvu ei ole odotettavissa. Nämä lihakset voivat tulla helpottaa ja loputtomasti, mutta harjoituspyörä on kardiotyylittäjä, eli pumput aluksi kuljetusjärjestelmä.

Huomautus! Ensinnäkin harjoituspyörän luokat parantavat sydämen ja verisuonten työtä, aineenvaihduntaa. Varikon suonien ammateissa on kuitenkin viivästyttävä

Mitkä lihakset ovat kuormitus erilaisissa simulaattorilla?

Useimmiten samanlaiset lihakset toimivat täällä, mutta kehon kuormitus jakautuu eri tavalla. Pystysuora:

  • Spin ilman tukea;
  • Lisää kuormitus selkärangan.

Horisontaalisessa istumassa istumassa tuolissa mukava ja selkä ei käytännössä ole kireitä, joten kuormaa ei ole, mikä on haitallista joissakin sairauksissa.

Polkupyörän liikuntapyörä jalustalla (kehys)

Tällainen kotitekoinen polkupyörän liikuntapyörä vaatii lisäkustannuksia, jos et halua käyttää vanhaa ulosteesta ja rautaputkea, vaihdetaan ruokakomion säiliöinä. Kuitenkin koti-olosuhteissa tämä on paras ratkaisu, koska se muistuttaa klassisten harjoituspyörän suunnittelusta ja melko kompakti. Itse asiassa lopullisen muotoilun mitat ovat lähes samat kuin pyörä oli alun perin, joten pidä sitä. Ja hankkii myös kaikki tarvittavat materiaalit.

Harkitse yksinkertainen versio vanerin jalusta, jota tarvitset:

  1. Vanerilevy.
  2. Kulmat.
  3. Sahat.
  4. Rullaa tai voimakasta nauhaa, jolle on olemassa somes, jossa on ulkoneva mekanismi.
  5. PEGI (pienet putket, jotka on kiinnitetty pyörän pyörimisakseliin; pääasiassa rungossa).
  6. Electrolzik.
  7. Ruuvimeisseli.

Kokoonpano näyttää tältä:

  1. Valmista pyörä. Vaihda kumi yksinkertaisilla renkailla ilman suojaajia. Tällainen ratkaisu vähentää kitkaa ja lisätä suunnittelun tehokkuutta.
  2. Riippuen siitä, teetkö etupuolen, voit poistaa yhden pyörän. Mutta tässä ei ole terävää tarvetta, koska tavanomainen muotoilu pyörä ei siirry paikasta, kunnes takana on kiinteä.
  3. Asenna tapit takapyörään akseliin, kiinnitä ne huolellisesti. Ne sopivat edullisimpiin, että löydät, koska heidän on korvattava useammin kuin kerran johtuen usein mekaanisista vaurioista.
  4. Valmista jaettu piirustus ja valitse kokoonpanon paikka, johon olet kätevä työskennellä.
  5. Juoda vanerista etukäteen pinottuja elementtejä jalusta.
  6. Tarkista, vastaako elementit pyörän kokoa ja tapit ennen lopullisen rakenteen keräämistä.
  7. Laita pyörä jalustalle, joka kiinnittää Poggyn valmistetuissa paikoissa. Lohkojärjestelmän osalta on tarpeen myös korjata takapyörä hihnoilla. Se maksaa sen jo polkupyörän asentamisen jälkeen, jotta vältetään suuret aukot ja "backlash" -suunnittelu.
  8. Tarkista, onko asennus luotettava, tehdä tämä, istu pyörällä ja aloita polkimet kiertävät. Jos tunnet vaelluksen selkänsä, pistorasia ja testaa uudelleen.

Tällainen pyörä pystyy palvelemaan sinua yli vuoden ajan, jossa on oikea-aikainen korvaaminen PereGoo ja laadukas palvelu. Toisin kuin ensimmäinen vaihtoehto, et täysin pura pyörä, ja voit tehdä sen tarvittaessa, käytä ajoneuvona. Mutta valmistettaessa osia ei unohda noudattaa perusturvallisuussääntöjä vammojen välttämiseksi.

Monilla meistä on pyörä, jota ei tarvita. Jos häntä ei tarvita, se ei ole vielä syy päästä eroon siitä, koska voit tehdä pyörän harjoituspyörän omalla kädet. Artikkelissa me täsmälleen tämä kysymys ja yritämme korostaa mahdollisimman paljon. Itse asiassa kaikki tuntuu vaikeammaksi kuin se osoittautuu käytännössä. Edullinen pyöräreunan polkupyörä on melko yksinkertainen, tarvitset vain halu, vapaa-aika ja tarvittava työkalu.

Merkityksellisyys

Edullisin pyörä urheiluvälineiden myymälässä maksaa yli viisi tuhatta ruplaa. Talon yksinkertaisimmasta pyöräravustuksesta tehdyt kustannukset ylittävät tuhat ruplaa. Kassa säästöt ovat valtavia ja ilmeisiä.

haitat

Koripallon perussäännötOlet kiinnostunut: Koripallon perussäännöt

Ensinnäkin sanotaan, että polkupyörästä valmistettu harjoituspyörä sammuu tehtaiden analogeilla joissakin kohdissa. Joillekin ihmisille nämä puutteet eivät ole kriittisiä, mutta joka tapauksessa sinun tarvitsee tietää niistä:

  • Ostettu tehdasvalmistuspyörä on luotettavampi, vaikka harkitsisimme budjettimalleja.
  • Satulan kätevyys tehtaalla simulaattorilla huomattavasti ylittää klassisen polkupyörän satulan vastaavan parametrin. Mutta tämä hetki ei ole kriittinen, koska satula voidaan aina muuttaa siihen, että sopii enemmän.
  • Itsenäisesti valmistettu pyöräilypyörä omalla kädellään menettää tehdasanaloginen vakaus.
  • Yksinkertaisin liikuntapyörä, jota teet itsellesi, ei ole latausvaihtoehtoja. Mutta on mahdollisuus tehdä pyörän harjoituspyörä omiin käsiinsä kuormituksella. Tämä on kuitenkin vaikeampaa, mutta todella, opit siitä hieman myöhemmin.
  • Baseball-bitti: Valokuva, kuvaus, kokoOlet kiinnostunut: Baseball-bitti: Valokuva, kuvaus, koko

    Nyt on aika puhua kodinharjoituspyörän valmistuksesta. Tarkastelemme kahta tyyppiä laitteita.

    Ensimmäinen näkymä - jalustalla

    Tämä on eniten alkeisvaihtoehto, se ei vaadi sinua merkittäviä väliaikaisia ​​tai käteiskustannuksia. Tämän tyyppisen rakentamisen toteuttamiseksi sinun tarvitsee vain tehdä puunjalusta. Mutta jos sinulla on pääsy hitsauslaitteisiin, voit tehdä jalustan ja metallin. Harkitse vaihtoehtoa puulla.

    Ota paksut levyt (levyt paksuus vähintään 25 millimetriä), joista sinun on tehtävä jotain suorakulmion tai neliön, joka perustuu lattialle kylkiluilla. Työkappaleen pohjan koko ylittää hieman tarpeettoman pyörän takapyörän, jota muutamme harjoituspyöräksi. Viime kädessä sinulla on melko vakaa muotoilu.

    Kuinka piilottaa nyrkkeilytaidettaOlet kiinnostunut: Kuinka piilottaa nyrkkeilytaidetta

    Kuinka tehdä pyörän harjoituspyörä

    Siirry nyt jalustan sivuttaisiin osiin. Ota kaksi levyä, ne kiinnitetään pystysuoraan muihin tukikohdan vastakkaisiin sivuihin, joita olemme jo valmistaneet. Kun olet varmistanut telineen ja pohjan, telineen yläosassa sinun on tehtävä pieni propyyli - syventäminen. Poggyn asentaminen on tarpeen.

    Nyt teemme peggy itse, jotka ovat teräspulloja. Ne voidaan nähdä BMX-luokan polkupyörillä. Ne on tarkoitettu sellaisille polkupyörille niin, että henkilö asettaa jalat heille, kun se suorittaa jonkinlaista temppua. Meidän tapauksessamme ei ole temppuja, ja pistolaata tarvitaan pyörätukeen jalustamme.

    Voit ostaa valmiita erikoispyörän varastossa suhteellisen pienellä hinnalla. Mutta voit tehdä ne itsesi putkesta. Harjoittelu osoittaa, että osto on paljon yksinkertaisempi ja luotettavampi kuin riippumaton talon tuotanto.

    Pegit on asennettava vanhan pyörän takapyörän akseliin. Tämän jälkeen voit laittaa pyörän erityisen tehdyllä uralla syvenee, ja se lähetetään lattian yläpuolelle. Voidaan sanoa, että pyöräilypyörä on käytännössä valmis. On vielä vain yhdistää koko muotoilu taipumuksen välttämiseksi. Vaikka pyörällä tällaisella seisomalla takapyörän alla voi hyvin olla sujuvasti, nojaten etupyörällä.

    Pyörän harjoituspyörä tekee se itse

    Tällaisen suunnittelun edut ja haitat

    Eduksi voit korostaa yksinkertaisuuden polkupyörän luomisessa omalla kädellä tämän järjestelmän mukaisesti. Mienuista korostamme sitä, että tässä tapauksessa on mahdotonta toteuttaa ladattava järjestelmä.

    Tämäntyyppisen valmistuksen avulla simulaattori voi selviytyä ehdottomasti mikä tahansa henkilö. Tällainen laite voidaan sijoittaa esimerkiksi parvekkeella tai loggialla. Se on kätevä ja käytännöllinen.

    Toinen tyyppi - rullaluistelu

    Tätä vaihtoehtoa on vaikeampaa toteuttaa, mutta se on täydellisempää, tätä harjoitusta polkupyörältä vanhasta polkupyörästä kutsutaan joskus polkupyörän. Ideojen toteuttamiseksi tarvitaan enemmän aikaa ja materiaaleja.

    Sinun täytyy ostaa:

    • Paksut levyt pohjaan (ei ohuempia kuin 25 millimetriä).
    • Asiaankuuluvat itsekiinnikkeet napauttavat ruuvit.
    • Vaaditut laakerit.
    • Eri nastat ja muut elementit holkkeihin.
    • Tolstown PVC-putket (rullat). Ne voidaan korvata metalliset kollegat.

    Pohja on suorakaiteen muotoinen runko, että sen koko on hieman pienempi kuin pyörän pituus. Seuraavaksi sinun täytyy tehdä rullat, se on tehtävä siten, että niillä on sivuhihnat. Tätä varten voit esimerkiksi käyttää nastat. Ne voidaan asentaa kehyksen sivuille valmistetuissa urissa.

    Seuraavaksi sinun on asennettava oikein rullat. Takana tulee asettaa siten, että niiden välinen etäisyys vastaa tavan kiertoa ja takapyörän stabiilisuutta.

    Eturullan muotoilu sijaitsee melkein puukehyksen hyvin etureunassa - etupyörä on välttämätöntä. Yksi tämäntyyppisen simulaattorin eduista on se, että kuormanvalvontamekanismi on mahdollista perustaa välittömästi.

    On olemassa sellaista suunnittelua ja vikoja - on välttämätöntä päättää polkupyöräpohjaisesta polkupyörästä. Kun aloitat tämän simulaattorin koulutusta, sinun on kiinnitettävä tasapaino ja säädä se ruorilla. Jos käännät aktiivisesti polkimet, tasapaino on vaikeampaa.

    Se on helpompaa ja oikeampaa tehdä ylimääräisiä sivutukia vastaanotetusta hyvin omistamalle boobille.

    Polkupyörän tissit

    Kuinka luoda kuorma?

    Kuinka tehdä kotitekoisen pyörän harjoituspyörä omalla kädelläsi, katselimme sitä, nyt aika puhua tällaisen simulaattorin kuormitusjärjestelmästä. Jos tarvitset tuloksia tällaisesta koulutuksesta, sinun on tehtävä jonkinlainen kuormitus:

  • Tämä voidaan toteuttaa painolla takapyörällä. Tätä varten kuormat vahvistetaan tasaisesti siihen.
  • Voit tehdä erityisiä kiristysrullia. He voivat tehdä itse, ja voit ostaa valmiita versioita (halpa). Tällaiset rullat kiinnitetään takapyörän pohjaan ja tarjoavat mekaanisen kitkan. Se on kuorma.
  • Sähkögeneraattori on vaikein, mutta myös mielenkiintoisin vaihtoehto. Tarvitset auton generaattorin ja samoja kiristysrullia, joita sanomme edellä. Rullien kerääminen yhdellä mekanismilla, voit kouluttaa kuormituksella ja sähköntuottajat tuottavat. Näin terveellinen elämäntapa voidaan helposti yhdistää vapaaseen sähköön.
  • Harjoituspyörä generaattorilla

    Jos menet entisestään, voit liittää generaattorin akulla ja kerätä syntyvä sähkö. Tämä on vieläkin kätevämpi vaihtoehto, joka toteuttaa tällaisen järjestelmän, sinun on vain hankittava vastaava tyyppi ja lanka akun ja generaattorin liittämiseksi.

    Polkupyörän liikuntapyörä generaattorilla

    Harjoituspyörä omalla pyörällä kädet: piirustukset

    Annamme esimerkin piirustuksesta, joka auttaa sinua tekemään harjoituspyörä. Tätä järjestelmää ei tarvitse noudattaa täysin. Se ei ole ihanteellinen, on mahdollista, että käsittelet jotain siitä itsellesi, ja jotain mielestäni, jolloin lopullinen tulos täydellisempään.

    Järjestelmä Velustakku

    Harjoituspyörä omalla kädellä: Kuva

    Lopputuloksen kuvat voivat auttaa sinua prosessissa. Mutta pyrkiä täysin saavuttamaan ne, mikä näkyy niissä, koska se on vain jonkun ponnistelujen lopputulos. On mahdollista, että harjoituspyörä ei näytä, mitä näet kuvassa, mutta samalla se on parempi ja täydellinen. Kuva tarvitaan vain lähettämään mitä teet.

    Home-harjoituspyörä

    Tulokset

    Tee itsenäinen pyöräreunapyörä ei ole niin vaikeaa. On huomattava, että koko prosessi säästää tilaa asunnossasi. Loppujen lopuksi pidä ja pyörä, ja harjoituspyörä on melko epämiellyttävä. Ja jos kaksipyöräinen ystäväsi pystyy muuttamaan harjoituspyörää ja takaisin - tämä on täydellinen vaihtoehto useimpien Venäjän kaupunkien asukkaille.

    Lähde

    Halu omasta kädestäsi tehdä pyörä simulaattori kiitettävällisesti ja on melko perusteltua, koska henkilö on päättänyt tehdä jotain tällaista omistajalle ja kädet kasvavat siitä, missä se on välttämätöntä. No, tietenkin, kun olet kerännyt harjoituspyörän, omalla kädet, voit säästää huomattavaa rahaa ilman valmiista simulaattoria, jonka kustannukset alkavat useista tuhannesta rupista.

    Tärkeitä hetkiä kokoonpanossa

    1. Harjoituspyörän tulisi olla mahdollisimman vakaa. Tukipyörälle kiinnitetty pyörä ei kaataa, sinun on kerättävä suuri pohja. Jos aiot rakentaa pienen pohjan alueelle, sen pitäisi olla raskas.
    2. Varmista, että se on ladattu pyöräilyyn. On hyödytöntä kierrätettyä pyörää tekemättä vaivaa, joten: Älä vahvista lihaksia ja älä kouluta kestävyyttä.
    3. Pyöreiden pyörimisen irtisanominen pyörän ajautuminen pyörii. Ei tarvitse luoda liian suurta kuormitusta harjoituspyörälle, jossa pyörä pysähtyy. Jännittävä liian usein pyrkimys ylikellotukseen, ylikuormitat polven liitokset.
    4. Satulan on oltava mukava. Harjoituspyörällä vahvistaa terveyttä, on välttämätöntä istua yli tunnin ajan, mikä on hankalaa tekemään jonkin verran tarpeettoman satulan.
    5. On välttämätöntä järjestää mittauksen etäisyyden, harjoitusaika, liikkeen nopeus. Useimmat Cycomperen mallit Poista lukemat langan läpi etukanta kiinnitettynä anturista. Langan pituudet eivät riitä suojaamaan anturin rungon lähellä takapyörää. Helpoin tapa ratkaista tämä ongelma on ostaa kalliimpi syklitietokone langattomalla anturilla.

    Pyörä

    Käytettävä kotona, pinnoitettu tavanomainen pyörä jalustalla on simulaattorin paras vaihtoehto. Monet talot eivät ole tarpeeksi tilaa yleisille malleille, ja takapyörän jalusta tapahtuu enempää kuin uloste.

    Pyörä

    Polkupyörä ratsastusradalla

    Voit tehdä harjoituspyörän asettamalla polkupyörä kokonaisuudessaan siihen liitetyillä akseleilla. Laita vain yksi pyörä pieneen pohjaan akselilla, et saa kuormaa, kun polkimet pyöritetään. Mutta jos tuovat polkupyörän molemmat pyörät liikkeellä, kuorma kasvaa polkimen kiertämällä. Lisäksi molempien pyörivien pyörien löysä pyörä on paljon vahvempi vakiintunut pystysuoraan tasoon kuin yhdellä pyörällä. Ja ei ole tarpeen muuttaa syklin tietokoneen anturin sijaintia niin, että se voi toimia.

    Polkupyörä ratsastusradalla

    Treasries pyörän takapyörän alla siirretään vääntömomentti, liittyvät akseliin etupyörän alla laajalla vyöllä. Omaa akseleita muutamia hihnoja voidaan lisätä tällaisessa kotitekoisella liikuntapyörällä. Älä unohda, että akselit, joilla rullat pyörivät, tulisi voiteltava.

    Kotitekoinen harjoituspyörä

    Rahdin pyörällä

    Raskas vauhtipyörä polkupyörän sijasta on tärkein työmäärä monissa ostospolkujen malleissa, jopa nykyaikaisissa malleissa. Tehdasmallit ovat standarchly asennettuina vauhtipyörät 8 kg ja korkeampi.

    Jos kaikkein painava pyörä on nopeita kuormia, on erittäin vaikeaa saavuttaa painon tasapainotus ympyrässä tarkkuudella 1 g. Muussa tapauksessa epätasapainoiset tavarat nopeasti pyörivä pyörä voi rikkoa neulontaputket, osuvat jarrut, kehys tai ketjut.

    Terät pyörällä

    Avoimien terän ilmakuorma on huomattavasti havaittavissa, lisäksi sitä ei voi muuttaa. Ellei voi kerätä melko monimutkaisia ​​ja tavaraa rakennetta terät, joissa on suuri rumpu vanhalla pyörällä terät.

    Kotitekoinen liikuntapyörä

    Tämän hankalaa laitetta kuormitusta voidaan muuttaa sulkemalla liikkuva kansi rummun reikien läpi.

    Pysyvät magneetit

    Tehokkuuden mukaan tehokkaiden magneettien turvaaminen pyörällä ja pyöräkehys on sama hieman lastausmenetelmä, samoin kuin terät pyörälle. Ensimmäinen ongelma on kiinnitetty magneettiset aluslevyt pinnat. Kehyksessä magneettien vastakkaista osaa on helppo kiinnittää kokoonpano metallilevyllä.

    Toinen kohta: Tehokkaimmat kestomagneettit ovat neodyymi, tällaiset magneetit ovat kalliita, ja niiden on ostettava vähintään 20 kappaletta.

    Rullien asettaminen

    Kaksi rullaa on asennettu pyörän pohjasta, yksi korjaa vivulla pyörän yläosassa. Yksi vipu olkapää on asennettu polkupyörän istuimeen ja lastin joukko ripustaa toisella olalla. Suspendoituneen lastin painon tai jousen puristuksen teho tapahtuu pyörän rullalla. Heikosti pumpattu rengas, kun rypsissä puristusrullien rullaaminen, samalla kun se absorboi merkittävästi kineettistä energiaa ja kääntää sen lämpöön.

    Rullien asettaminen

    Voit muuttaa kuormaa suspendoitua lastia vipulla ylävalssalla tai vaihtaa paineen pyörän kammiossa. Pakkausjouset kotitekoisen harjoituspyörän kuormitusmekanismissa käytetään harvoin, koska ne eivät salli jarrutusvoiman säätämistä laajoissa rajoissa.

    Sähkögeneraattorin liittäminen

    Muuten tämä menetelmä, jossa sähkömagneettinen jarrutus suoritetaan, on varsin tehokas ja edistynyt. Moderni harjoituspyörä, teollisuustuotanto, jossa tämä kuormitusmenetelmä toteutetaan tyylikkäästi. Mielenkiintoinen video, joka osoittaa tämän pyöräpalkin etuja, on liitetty alla.

    Tacx Genius Transport OK Toimitus:

    Pidättää ajatus patentoidun jalustan polkupyöräilijän toteuttamisesta sähkögeneraattorilla voi jokaisen teknisesti pätevän henkilön ja rakentaa oman samanlaisen simulaattorin. On helppoa: polkupyörän asentaminen suurelle pohjalle, kiinnitä kumipuristusrulla alla, liitä auton generaattori rullaakseliin, jotta voit liittää vähittäiskaupan, tuulettimen, tabletin tai kannettavan tietokoneen kaavion Sähkögeneraattori. Kaikki liitetyt sähkölaitteet luovat tarvittavan kuorman, jota voidaan muuttaa irrottamalla osittain liitettyjä kuluttajia.

    Kotitekoinen liikuntapyörä sähkögeneraattorilla

    Ja ei ole tarpeen kerätä hihnan lähetyspyörää, tavalliseen tapaan useimmille kotitekoisille sähkömagneettisille jarrutuksella. Hihnan lähetys Kun työskentelet, on kohina, ja siksi se häiritsee musiikin kuuntelua tai tarkastella videotallenteita tablet-laitteessa, kannettavassa tietokoneessa tai tietokoneen näytöllä.

    Harjoituspyörä, joka on tehty omissa käsissäsi, voidaan parantaa ja sopeutua avuksesi. Ei ole vaikeaa tehdä niin hyödyllistä terveyttä terveydelle, varsinkin jo niin monet ihmiset ovat menestyksekkäästi tehneet sen ja, jakamalla kokemuksiaan.

    Ladataan...

    Kuinka tehdä polkupyörän kotitekoisen simulaattorin kotona?

    Kuinka tehdä simulaattori tavallisesta pyörästä

    Jos et halua antaa vanhaa pyörää korjaamaan, yritä tehdä harjoituspyörä omiin käsissäsi. Joten saat lähes saman tuotteen, mutta uudessa kapasiteetissa. Jopa kotitekoisella polkupyörän harjoituspyörällä on ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä tuottavalle luokalle, ja joissakin tilanteissa hän ylittää sen kaverin.

    Mutta ennen kuin haluat tehdä pyöräreunapyörän, sinun on päätettävä, mitä haluat päästä loppuun. Urheilulaitteet erotetaan lajikkeella, mikä tarkoittaa valita valinnan tämän tai se ei ole niin yksinkertainen.

    Näkymät

    Moderni teknologia

    Huolimatta siitä, että valikoima on valtava, jos kieltäytyi korjaamasta ja päättäneet rakentaa harjoituspyörän omien käsien kanssa, kannattaa keskittyä kahteen kahden tyyppiin.

    Helpoin voidaan kutsua tavallinen kone telineeseen. On melko yksinkertaista tehdä se omilla kädet, ei edes omistaa erityisiä taitoja korjauksessa. Toinen tyyppi - ratsastusraita on vaikeampaa, mutta nauttii hulluksi. Tällaisen suunnittelun rakentaminen tarvitset hieman enemmän aikaa ja tietämystä, mutta tulos ehdottomasti miellyttää.

    Simulaattori jalustalla

    Pyörien estäminen

    Katsotaanpa, miten omalla kädelläsi koota boobsin pyörä jalusta. Tätä tapausta ei tarvita niin paljon yksityiskohtia, jotkut niistä voidaan ostaa urheilukeskuksessa ja korjausosastossa.

    Tarvitset:

    • Levyt;
    • Pylki;
    • Dulely telineet;
    • Ruuvimeisseli.

    Etupyörä voidaan poistaa ja mono ja lähteä. Jos päätät poistaa sen, tulevan harjoituskoneen etuosa korjaa sen kulmat, jos ei - analogisesti takana.

    Levyt ovat rakenteen pohja, johon kaikki muu pitää. PEGI on kiinnitetty niihin, ja pyörä kiinnitetään pannulla. On välittömästi varmistettava, että tuote on kestävä. Etupyörän sijasta kiinnitämme duralum-telineitä, ja työ on melkein valmis.

    Tämä ei ole ainoa, vaan helpoin ja taloudellinen tapa tehdä polkupyörän liikuntapyörä helposti ja nopeasti.

    Kuten näette, jotta voidaan kääntää yksi kohde toiseen, sinun ei tarvitse olla niin paljon aikaa ja rahaa. Voi olla,

    Polkupyörän korjaus

    maksaa paljon kalliimpia.

    Ratsastusraita

    Toinen tyyppi houkuttelee paljon voimakkaampaa, mutta tehdä kotona ratsastuspolku itse, tarvitset enemmän vaivaa, keinoja ja taitoja. Tätä varten tulee olemaan erityisiä rullaja, koska heitä kiitokset, ne pyöritetään ja kuten me näemme tehtaan harjoitteluprosentteja. Kuinka tehdä pyörän harjoituspyörä kotona?

    Vallets-materiaali voi olla lähes mikä tahansa, tärkein asia on, että se on kestävä ja vastasi kaikkiin vaatimuksiin. Usein etusija annetaan metalliputkille, mutta joskus tämä rooli suoritetaan tällaisilla "eksoottisilla" laitteilla, kun rullat puristavat, otetaan pois pesulaitteesta, joka ei sovellu korjattavaksi.

    He tarvitsevat vain takaosaa vaan myös etupyörää. Rullien välillä käyttöhihna on kiinteä. Suuri plus tästä simulaattorista katsotaan säätämään kuormaa omalla kädet. On mahdollista varmistaa tämä asentamalla solmuristin takavalssa.

    Joten, pieni työvoima, voit saada täysin työntekijäyksikön. Tietenkin hän luopuu useista tuotteista merkkituotteista, mutta tärkeimmät tehtävät ovat itse asiassa itse asiassa.

    Kotitekoinen harjoituspyörät

    Paranna kodinharjoituspyörääsi tietokoneella

    Kotitekoinen simulaattorilla on omat positiiviset osapuolet, vaikka pyörä on huonompi toiminnallisuudessa. Mutta on mahdotonta sivuuttaa sitä, että kun käytät työpyörää, sinusta tulee kahden tuotteen omistaja kerralla. Kylmässä kaudella on mahdollista harjoittaa kotona ja heti kun se tulee ulos kävelee, tissit voivat yksinkertaisesti purkaa omat kädet ja mennä ratsastaa kadulla.

    Big plus kotitekoinen myös kompakti. Se on helppo siirtyä paikasta toiseen, purkaa ja kerätä uudelleen. Tällaisen muotoilun korjaus maksaa paljon halvempaa kuin ostettu. Voit myös muuttaa muutamia yksityiskohtia ja saada täysin erilainen tuote.

    • Jos haluat luoda lisäkuorman, aseta jarru. Sen läsnäolo vaikuttaa pyörän pyörimiseen ja ponnisteluihisi polkimen kiertämisen aikana.
    Joten voit lisätä koulutuksen tehokkuutta ja tehdä erilaisia ​​luokassa.

    Onko se syytä sanoa, että tällaiset luokat ovat terveydelle - tämä on etu. Koulutus on tehokas ja liiallisen painon torjunnassa, mutta tässä tapauksessa kohdella varovasti osat, joihin pyörä on asennettu, jotta sinun ei tarvitse korjata kiirehtiä putkia tai rullaja. He eivät yksinkertaisesti kestä harmaa paino.

    Muunnettujen polkupyörien haitat

    Kuinka tehdä kotimainen pyörä liikuntapyörä

    Valitettavasti on myös puutteita kotitekoisista simulaattoreista, ja et voi unohtaa niitä. Jos jotain sinulle on merkittävä este, on parempi ajatella valmiiden tuotteiden ostamista tai miettiä työsi kokoonpanossa.

    Tärkeimmät kaivokset katsotaan:

    • Instant Design

    Tämä on tärkeä asia, jolla on ylipainoisia ihmisiä, ja monet ratkaistaan ​​harjoittelemaan täsmällisesti tästä syystä. Huomaa, että harjoituspyörä, joka on koottu itsenäisesti, voi olla vaarallinen sinulle. Laite ei välttämättä kestä paineita ja rikkoa, vahingoittaa ja sinua. Vaikka myymälässä ostetut tavarat pitävät sinut tiukasti satula, kotitekoinen muotoilu vain putoaa. Ei ole syytä vaarantaa, koska tavoitteena on tukea terveyttä eikä vahingoittaa häntä;

  • Koulutuksen vaikutus tietenkin ei ole kuin erityisellä simulaattorilla luokkiin, koska kyky seurata kuormaa ja ottaa huomioon muut parametrit, joita et. Suurin mahdollinen, että tehonne on kierrätetä pedaaleja. Tämän perusteella laske lopputulos. Tietenkin fyysisen toiminnan edut ovat, mutta sinun ei pitäisi ruokkia illuusioita.

    Vaikka simulaattori ei ole niin vaikea kerätä, mutta ei kaikki tämä. Tässä ei ole mitään kauheaa, mutta sinun täytyy järkevästi arvostaa kykyjäsi, muuten on olemassa vaara ei vain ole, mitä ajattelin, mutta myös pilata tavallinen pyörä. Mahdollinen vahinko kokoonpanon aikana puuttuessa kokemusta korjaustöistä.

    Nyt tiedät tämän tapahtuman eduista ja miinoista, se on helpompi tehdä päätöstä. Jos et aio hankkia uusia urheiluvälineitä, ja sinulla on vanha, mutta työpyörä, voit yrittää antaa sille toisen elämän.

  • Harjoituspyörä tekee se itse

    Pyörän harjoituspyörä tekee se itse

    Harjoituspyörät ovat kallis muoto, joka eroaa merkittävästi ajamisesta nykyisellä pyörällä. Maistelu pedaalit, yhteiset tunteet - kaikki tämä hylkää monia pyöräilyretkiä ystäviä. Mutta voit parantaa pyöräsi, jos tiedät, miten tehdä polkupyörän pyörä.

    Onko mahdollista tehdä pyöräreunapyörä itse?

    Ostoskäytön pyörä on suunniteltu kardiokuormitukselle, toimivat kestävyydestä ja tulossa. Modernit mallit on varustettu väärinkäytöksellä, joka kulkee kilometreillä, kasvaessa ja laskemalla resistenssi pedaaleissa.

    Tämän toiminnallisen vuoksi harjoituspyörällä on korkeat kustannukset. Jos sinulla on vanha pyörä, jotkut työkalut ja ulosteet voivat tehdä simulaattorin itse.

    Kotitekoinen simulaattoreiden edut ja haitat

    Tällaisen suunnittelun eduista voit jakaa:

    • Halpa. Ei vapaa, koska jotkut materiaalit joutuvat ostamaan. Mutta se on paljon halvempaa kuin myymälä simulaattori.
    • Kyky lisätä lastin omalle pyynnöstäsi.

    Harjoituspyörän haitat:

    • Ei toimintoja: Ei pulssimittaria, kilometriä, koulutusohjelmia.
    • On mahdotonta kuljettaa helposti. Kuljetuksen on purettava koko muotoilu.
    • Suunnittelun luominen vie aikaa.

    Kuinka tehdä polkupyörän liikuntapyörä kotona?

    Kaikenlaisten kotitekoisten harjoituspyörän osalta on hyödyllistä: elektrolovik, ruuvit tai muut kiinnikkeet. Materiaalien täydellisessä hankkimisessa on myös ostettava vanerilevyjä.

    Penkkipyörä

    Stand harjoituspyörä on valmistettu useista keskeisistä polkupyörästä: Pedaalit, takahihneet, ketjut. Toiminnan periaate jalkojen pyörimisliikkeissä eikä realistisen pyörän täydellisessä lähetyksessä. Punnitukselle kuormat kiinnittyvät takaholkkiin.

    1. Luodaan vanerilevyjen runko. Ne voidaan täyttää elektrolybiz tai ostaa välittömästi tarpeen.
    2. Valmiit levyt kiinnitetään itsepiirilevyillä.
    3. Polkupyörän osat on kiinnitetty pääkehykseen: polkimet, holkki, ketju.

    Simulaattori jalustalla

    Jalustan pyöräpalkin versio on kätevä vakion ystäville. Talvella pyörä talvella, sitä voidaan parantaa simulaattorille. Tämän menetelmän mukavuus on, että pyörä voi milloin tahansa palata alkuperäiseen muotoon.

    Rakenteen toimintaperiaate takapyörän kiinnittämisessä, kun polkupyörä on täysin suorituskykyinen. On halvempaa ja kalliimpaa vaihtoehtoa.

    Halpa vaihtoehto sisältää materiaalit:

    • Vanha uloste
    • Kestävä metalliputki (pyörän pyörimisakselin koko),
    • Vahva muovinauha.

    Kajallinen vaihtoehto on nolla:

    • Vanerilevyt
    • Metalliputki (PEGI - Trunk putket),
    • Itseporautuva ruuvi
    • Vahva muovinauha.

    Kokoonpano alkaa luomalla takapyörän jalusta. Tätä varten putken alla olevat erikoisosat tehdään vanhassa jakkana. Se on käännettävä istuimelle alas ja poikkipalkissa leikataan syvennykset sähköpyörän avulla.

    Kallisessa versiossa vanerilevyt leikataan ulosteet-periaatteella: kaksi rinnakkaista pystysuoraan toimitettua levyä ja yksi neliöpohjan muodossa. Vertikaalisessa vanerilla leikataan putken alas.

    Ostettu tai löydetty putki on kiinnitetty takapyörään pyörimisakselin ympäri. Se voidaan kiinnittää muovinauhalla.

    Roller Track Trainer

    Kätevin tapa niille, jotka eivät halua muokata pyörää - simulaattori Rollwoodissa. Tällöin pyörä itsessään pysyy koskemattomana. Se on yksinkertaisesti asennettu valmistettuun polkuun.

    Toiminnan periaate pyörivässä rullalla, joihin pyörät seisovat. Tämä menetelmä edellyttää lisäkustannuksia, mutta kompensoi täysin liikenteen, muiden pyöräiden, kestävyyden ja luotettavuuden muutoksista.

    Voit ostaa vanerilevyjä, puulevyjä tai ottaa tavallisen puisen oven perustana. Viime kädessä on tarpeen tehdä suorakaiteen muoto pidempi kuin polkupyörä ja korkeus lattiasta 5 - 20 cm riippuen henkilön, pyörän ja tulevien kuormien painosta riippuen. Kehyksen pitäisi olla tyhjä sisällä.

    Sivujen edessä porausreiän poraus: 2 edessä ja 4 takana. Erikseen ostaneet rullat, joihin pyörä seisoo. Ruuvien ja muttereiden avulla ne on kiinnitetty tiukasti kehyksessä: 1 rulla edessä ja 2 takana.

    Etu ja lähimmät takavalssa on liitettävä ribbed hihna tai muovinen nauha. Jäljellä olevan puun käyttö, voit tehdä jalusta pyörän jalkaan.

    Kuinka lisätä kuormitusta luokat kotiin liikuntapyörällä?

    Voit parantaa koulutusta ylimääräisen kuorman kustannuksella, jolla on hankalaa ratsastaa vain kaupungissa, mutta joka on helppo asentaa simulaattoriin:

    1. Georgic pyörällä. Yksinkertaisesti pinnat jakautuvat painoilla, joita voidaan lisätä massassa, mutta ei määrällisesti. Jakelun tasapaino on tärkeä olla rikkomatta neuloja tai älä poista pyörää.
    2. Kiristysrullat. Asennetaan takapyörään lisää kitkaa. Myydään missä tahansa erikoistuneessa myymälässä.
    3. Kestomagneetteja. Asennettu pyöreihin, joissa on mobiilikehys. On parasta käyttää rullaladalla. Tämä menetelmä on kätevää sellaiselle, jolla on tällaiset magneetit. Muussa tapauksessa heidän on ostettava. Yhdenmukaista jakelua varten magneetit tarvitaan 20 kappaletta.

    Harjoituspyörä: Osta myymälässä tai luo oma kädet?

    Hihna, teipattu kuva on monien ihmisten tavoite ja unelma. Mikä tahansa vuosi pihalla, monet pään säännöllisesti syntyvät samat ajatukset: "Tappio!". Tämän massan syyt: uusi vuosi, syntymäpäivä, loma, 8. maaliskuuta, merimatka tai hämmästyttävä mekko myymälässä, joka ei selvästikään ole kooltaan. Säännöllisesti kuukausi ennen jokaista näistä tapahtumista, asetamme itsellemme tavoitteen - laihtua, mutta jatkuvasti työolosuhteissa se ei ole liikaa.

    On tunnettua, että tehokas ja nopea tapa tehdä muoto tiukennetaan ja ohut pyöräily. Mutta polkupyörän kävelee ovat hyviä lämpimässä kaudella, ja mitä tehdä talvella tai sateisella syksyllä? Voit ostaa harjoituspyörän erikoistuneessa urheilukeskuksessa, ja voit tehdä harjoituspyörän omalla kädet. Tämän avulla voit pelata urheilua vapaa-ajallasi huoneistossa, parvekkeella, television edessä, ja sinä itse ei huomaa, miten laihdut.

    Yksinkertainen ja taloudellinen tietä pois asemasta on tehdä polkupyörän liikunta. Se on helppo tehdä tarpeeksi. On kaksi yleisintä ja suhteellisen yksinkertaista tapaa.

    Laajennuspyörä

    Ensimmäinen menetelmä on pyöräilijä polkupyörä erikoisjalusta, joka ei salli pyöriä koskettaa lattiaa. Tätä varten kummankin osapuolen pyörä on asennettava levy, jonka korkeus ylittää pyörän säde. Keskuksen yläosassa olevat taulukoissa puolipyörä on leikattu, erityiset tapit asennetaan siihen, jotka myydään myymälässä, kuten muut harjoituspyörän varaosat. Ne on ruuvattu pyörälle ja ne on asennettu jalustalle. Stabiilisuus, jalustalla pitäisi olla tarpeeksi suuri, se ei ole tarpeettomia käyttää metallikulmia.

    Voit yksinkertaistaa prosessia, irrottaa etupyörä ja kiinnittää pyörä erityisellä haarukalla.

    Kuntopyörä

    Toinen tapa on työläinen, mutta kokeneille käsityöläisille se ei edusta merkittäviä ongelmia.

    Lisäksi tällaisen harjoituspyörän luokat ovat tehokkaampia, koska lähellä luonnollisia olosuhteita, ja sinun mieluummin laihtua.

    Tämä menetelmä on pyöräpalkin rullaluistelun valmistuksessa. Kuten edellisessä suoritusmuodossa voidaan käyttää yhtä pyörää (takana) ja voi olla molemmat. Jos haluat tehdä rullakoneen yhdelle pyörälle, etupyörä poistetaan, pyörän etuosa on kiinnitetty erikoisjalustaan ​​ja takapyörään valmistetaan erityinen laatikko, jossa kaksi rullaa kiinnitetään. Rullajen on oltava kestäviä, voit ottaa puuta, ja voit ottaa metalliputken segmentit sopiviksi (jos joku on selviytynyt) ja purista vanhan pesukoneen rullat. Pyörivät polkimet, käytät pyörää liikkeessä, mikä johtaa telojen liikkumiseen (mekanismien vaihteet) työtä tämän periaatteen kannalta.

    Vaikeampi vaihtoehto on rakentaa kaksipyöräinen harjoituspyörä itsenäisesti. Tätä varten kehys on puoli metriä pidempi pyörä. Takapyörille on myös asennettu kaksi rullaa ja etuosaa. Voit korjata pyörän itse, sitten stationaarisen liikunnan pyörän puolivälin; Jos pyrimme ja laihdut, ja kouluttaa jatkuvasti tasapainottamisen taitoja tasapainoa, et voi korjata pyörää. Pyörä ennen lähtöluokkia asennetaan niin, että etupyörä oli rullalla. Luodaan käsi seinästä tai lähistöllä olevasta tuolista, alkaa kääntämällä pedaalit, jotka pyrkivät saavuttamaan tasapainon (mahdolliset ja tiput).

    Tämän mallin edut ovat, että kuorma säädetään muuttamalla rullien pyörimisnopeutta.

    Mutta valmistaudu siihen, että kotitekoinen liikuntapyörä voi olla useita puutteita:

    • Hän ottaa paljon tilaa;
    • Se ei ole niin vakaa ja turvallinen kuin tehtaan harjoituspyörät;
    • Et voi muuttaa kuormaa, säädä nopeutta, hallita "mittarilukema" ja oman kehon tilaa.

    Olipa nämä puutteet estävät kotitekoisen liikuntapyörän tärkein etu - sen talous, kysymys on yksilöllinen. Mutta haluttaessa ja oikea lähestymistapa on mahdollista erinomainen tulos havaittavissa olevasta menetyksestä.

    Onko mahdollista koota harjoituspyörä omiin käsiinsä pyörältä - 2 tärkeimmät järjestelyt (kuva)

    Pyöräilijät ja vain fitness-ystävät haluavat jatkaa pyöräilyä, mutta ei aina tälle, sää kuin sää tai muutamia ehtoja. Tietenkin tällaisessa tilanteessa laaja päätös on pyörä, mutta tällainen osto asettaa myös joitain rajoituksia.

    Esimerkiksi monet eivät yksinkertaisesti halua käyttää, koska ne pitävät tällaista hankintaa ei ole täysin merkityksellinen. Toiset eivät voi suorittaa optimaalista valikoimaa polkupyörän tynnyriä ja harkita sitä yksinkertaisempaa ratkaisua kotitekoisen lisäyksen käyttämiseen pyörälle.

    Lisäksi tehdä harjoituspyörä tavallisesta vanhasta polkupyörästä on melko helppoa, ja se voi olla mielenkiintoinen ammatti vapaa-ajalla. Tässä artikkelissa tarkastellaan kaksi vaihtoehtoa siitä, miten voit tehdä tämän simulaattorin tehdä sen itse.

    Onko mahdollista tehdä harjoituspyörä itse kotona?

    Itse asiassa tämä prosessi on melko edullinen. Jotta kotitekoinen harjoituspyörä kehys, tarvitset melkein minkä tahansa pyörän, mutta on parempi käyttää rakenteita, kuten vuoristoja (suoralla kehyksellä). Lisäksi se vie suhteellisen pienen määrän rakennusmateriaaleja ja työkaluja ja noin puoli päivää.

    6 Itsehuvaan vaihtoehdon puutteita verrattuna ostoon

    Yritetään purkaa tämän suunnittelun tärkeimmät mahdolliset mahdolliset haitat. Loppujen lopuksi sinun tarvitsee vain tietää tämän prosessin intohimot ennen kuin aloitat sen.

    1. Luotettavuus. Pääsääntöisesti ostettu harjoituspyörä on luotettavampi, vaikka otat halvimmat mallit. Voit valita teiltä tutustua 12 päälajikkeeseen harjoituspolkupyörää. Sinun on tehtävä melko paljon pyrkimyksiä varmistaa suunnittelun yksityiskohdat, sekä käyttää muita elementtejä kotitekoisten laitteiden luotettavuuden lisäämiseksi.
    2. Satulan mukavuutta. Se ei ole aina mukava istua kiinteässä asennossa satula pitkään. Siksi jotkut lisäävät COMFOTRA: ta, joihin tarvitaan istuin tai käyttää joitain lisäyksiä siihen. Mukava sovitus on tärkeä osa harjoituksia.
    3. Vakaus. Suurelta osin yhdistettynä edelliseen kohtaan. Pääsääntöisesti kotitekoinen muotoilu ei ole niin kestävä kuin ostettu liikuntapyörä; Kyllä, ja et tuskin tehdä käteviä kuljettavia tuotteita ja järjestelmää kompensoimaan lattian väärinkäytöksiä.
    4. Kuorman puute. Jos käänny vain mekanismin, jota ei ole ladattu - et saa merkittävää vaikutusta. Siksi omistaja on parhaiten käyttää joitain lisävaihtoehtoja kuorman lisäämiseen. Harkitse lyhyesti näitä vaihtoehtoja edelleen, mutta tavalla tai toisella et voi tarkkailla kuormituksen astetta (kuten ostetulla pyöräkoulutuksella).
    5. Parametrien mittaaminen. On tarpeen käyttää pyörätietokonetta, joka on yleensä kiinnitetty etupyörään. Jos teet simulaattorin vain pyörivän takapyörän avulla, sinun on järjestettävä syklitietokoneesi uudelleen takapyörään, mutta tätä mahdollisuutta ei aina ole olemassa. Joskus on välttämätöntä hankkia langattomia laitteita.
    6. Tehokkuus. Tietenkin aktiivinen liike vaikuttaa kehoon. Esimerkiksi kehon palauttaminen voi olla hyödyllinen ja yksinkertainen kotitekoinen liikuntapyörä ilman kuormaa. Tällainen aktiivisuus on myös hyödyllinen, jotta voidaan ylläpitää itseään sävyssä, mutta omien tulosten huomattavaa kasvua ei pidä ajatella. Ilman vakautta kuormituksen ja kestävyyden kasvua polkimet eivät saa toivoa tällaisten tulosten saamiseksi painonpudotukseksi tai kestävyydestä.

    Kuten näette, haitat ovat olemassa, mutta jos olet päättäväisesti konfiguroitu tekemään kotitekoisen liikunnan pyörän, sillä tämä on varsin optimaalisia vaihtoehtoja.

    Kuinka tehdä tissit kotiin - 2 piirustusta

    Vaihtoehdot harjoituspolkupyörän luomiseen vanhasta pyörästä ovat paljon enemmän huomiota, mutta niitä on joko vaikea suorittaa tai liian erikoista tai ei eroa. Siksi keskitymme sovellettavimpiin järjestelmiin.

    1. Stand

    Elementary-vaihtoehto, joka ei edellytä merkittäviä tilapäisiä ja taloudellisia kustannuksia. Tehdä tämä, sinun on tehtävä puuta, mutta jos asut hitsaus- ja asentajan työstä, voit helposti tehdä identtisen metallin suunnittelun.

    • Vaihtoehto. Ota paksu (vähintään 2,5 senttimetrin paksuus) ja luo jotain samanlainen kuin suorakulmio tai neliö, joka seisoo lateraaliset hiljaiset kasvot. Yleensä sinun täytyy tehdä pohjakoko hieman pyörääsi. Tämän seurauksena saat melko pienen pohjan - tasaisen neliön.
    • Sivuosat. Nyt sinun on otettava kaksi levyä, jotka on kiinnitetty toisiinsa vastapäätä toisiaan. Sinun täytyy saada kaksi sivutelinettä. Lisäksi näiden telineiden yläosassa sinun on tehtävä propyyli syveneminen, jonka avulla voit asentaa mangy.
    • Pang. Tätä termiä kutsutaan teräspulloihin, joita käytetään BMX-polkupyörissä. Voit ostaa nämä pannukakut pyöräilykaupassa suhteellisen pienessä kustannuksella. PEGI: n on asennettava pyörän takapyörän akseliin. Tämän jälkeen voit laittaa pyörän ura-syventämiseen, ja se keskeytetään.

    Simulaattori on itse asiassa valmis - sinun tarvitsee vain korjata rakenne, jotta rinteitä ei muodosteta (vaikka pyörä tällaisessa suunnittelussa voi olla juuri etupyörän tuella). Puutteita On huomattava tarve luoda kuormitus. Edut - Helppo luoda tällainen muotoilu (jopa ihmisille, joilla ei ole Jumalan kokemusta).

    Lopputulos.

    Katso myös tämän vaihtoehdon ohjeita:

    Mutta toinen tyyppi jalusta:

    2. Rullalla

    Tätä vaihtoehtoa kutsutaan myös polkupyörän kaupaksi, ja se on vaikeampaa tehdä: enemmän aikaa ja materiaaleja vaaditaan. Erityisesti Aiemmin sinun täytyy ostaa :

    1. pohjan levyt;
    2. Itsepainottavat ruuvit, laakerit, nastat ja muut elementit holkkeihin;
    3. Paksut PVC-putket rullille tai muille sopivisille materiaaleille (esimerkiksi putket).

    Seuraavaksi prosessi voi vaihdella, joten ilmamme vain Kunkin vaiheen kohokohdat :

    • pohja - Tee suorakulmainen kehyskoko hieman pienempi kuin polkupyörän pituus, käytä paksuja levyjä, joiden korkeus on enintään 10 senttimetriä;
    • rullat - Tee rullia, joilla on sivuhihnat; Käytä esimerkiksi nastat, jotka voidaan asentaa urakehyksen sivuihin;
    • Rullien asennus - takavalat siten, että niiden välinen etäisyys takaa takapyörän normaalin pyörimisen ja stabiilisuuden; Eturullari sijaitsee melkein kehyksen etupuolella (etupyörän pysäytys).
    Etu

    Tämä simulaattori on vain tarpeeksi luomaan välittömästi mekanismi kuorman sääntelyyn, mutta muuten edut eivät ole niin ilmeisiä.

    Lisäksi on välttämätöntä sopeuttaa kestävää kehitystä, koska se on alunperin tällaisella alustalla, sinun on tartuttava tasapaino, joka on myös säädettävä ohjauspyörän kanssa. Ei ole vaikea ymmärtää - intensiivinen kierto, vakaus voi laskea ja yleensä se ei sovellu monille. Siksi on parasta käyttää lisätukea. Tee esimerkiksi akselit alustasta pyöräilykehykselle.

    Saadaksesi parempia tuloksia, sinun on muistettava oikea ravitsemus koulutuksen aikana.

    Huomio! Kun luot kaikenlaista kotitekoista simulaattoria, ajattele aina luotettavuutta ja turvallisuutta ja parantaa näitä ominaisuuksia. Lisäksi älä unohda - luokkien edut ja haittoja ovat hyvin yksilöllisiä.

    Lopputulos.

    Katso myös, mitä se näyttää videon dynamiikassa:

    Ja joitain tietoja valintaryhmien valinnasta tähän vaihtoehtoon:

    Kuinka luoda kuorma?

    Jos haluat saada enemmän tehokkuutta kotitekoinen harjoituspyörä, käytä Erilaisia ​​kuormitusvaihtoehtoja:

    • Lasti pyörät - Elementary-versio, jonka avulla voit tarkasti tarkasti kuormaa: Varmista vain eri painot tasaisesti (korostamme tasaisesti, mutta ei toisella puolella eikä neulojen neulojen keskellä, mutta koko takapyörällä) ja vaihtelevat kuormitusta ;
    • Rullien asettaminen - Voit tehdä heidät itsellesi, ja voit ostaa (kustannukset ovat melko edullisia); Tällaiset rullat kiinnitetään takapyörän pohjaan ja varmistavat kitkan;
    • Sähkögeneraattori - Vaikein ja mielenkiintoisin vaihtoehto: Tämän lisäksi tarvitsemme auton generaattoria ja puristusrullia; tarvitsemme teknisiä taitoja; Tämä elementti antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa, vaan myös tuottaa sähköä.

    Kuorma auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Suuntaviivoina voit käyttää Egerozatt-taulukkoa.

    Lopuksi haluaisin sanoa kaupallisten analogien läsnäolosta jokaiselle polkupyörän harjoituksista. Älä soita tiettyjä merkkejä, vaan On tunnettuja yrityksiä, jotka ovat saavuttaneet merkittävää edistystä sovellusten luomisessa polkupyöriin. .

    Ehdotetussa valikoimassa on erityisiä telineitä ja rullarakenteita, jotka ovat varustettu paitsi mittauslaitteilla, erinomaisilla multimediaelementeillä, mutta myös mekanismi sähkön luomiseksi (jotain parannettua dynamoa), jonka avulla voit ladata erilaisia ​​sähkölaitteita Koulutusprosessi.

    Harkitse, vaikka teet oman kodin liikuntapyörä ilman rahoituskustannuksia, käytät muita arvokkaita työvoimaa ja väliaikaisia ​​resursseja. Siksi vastaus kysymykseen on mitä vaihtoehtoa mieluummin ja mitä menoja - jätä valintasi.

    Harjoituspyörä tekee se itse

  • Mitä materiaaleja tarvitsemme?
  • Valmista rullat
  • Teemme kehyksen
    • Muita elementtejä pyöräpalkin mukavuuteen
  • Kotitekoinen simulatorisen tavoin edut ja haitat hyvässä fyysisessä muodossa tänään on merkityksellinen enemmän kuin koskaan. Useimpien ihmisten moottorin toiminta jättää paljon toivomisen varaa. Olemme onnistuneet varustamaan elämämme siten, että meidän ei tarvitse tehdä yhtä askelta, ja kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Saamme painoa ja menettää kestävyyttä.

    Lisäksi nyt, kuinka koskaan hyväksytään kauniilla ja elastisella kehossa. On vähän onnekas, jolla on upeita tietoja luonteesta, ylivoimainen enemmistö ihmisistä on pakotettu säännöllisesti kouluttamaan kehonsa asianmukaisessa muodossa. Ja joku mieluummin piilottaa liikunnan puutteen ja ylimääräisen painon ongelmasta. Monet viittaavat siihen, että urheilua ei ole aikaa pelata tai käydä kuntosalilla - nämä ovat lisäkustannuksia, joita he eivät halua kuljettaa.

    Kuitenkin, jos haluat silti sisältää kehosi järjestyksessä, niin tällaisesta tilanteesta on melko yksinkertainen tapa ulos - tehdä kotona kuntosali tekee sen itse. Sitten voit tehdä milloin tahansa kätevästi sinulle täysin ilmaiseksi: Simulaattorilla oli ilmainen minuutti - välittömästi. Samalla voit katsella televisiota rinnakkain, kuunnella musiikkia, lukea. Jotkut jopa onnistuvat rakentamaan erikoisjalusta kannettavalle tietokoneelle lähellä simulaattoria työskentelemään, kävelemään internetin läpi ja kommunikoimaan sosiaalisissa verkostoissa, kun teet urheilua.

    Voit aloittaa kodin kuntosalin varustamisen polkupyörästä, koska monet ihmiset rakastavat tätä kaksipyöräinen ajoneuvo. Koti-harjoituspyörän harjoituspyörä on erittäin taloudellinen ja samalla tehokas sopii urheiluun kotona. Ja kaikki, koska on mahdollista tehdä niin harjoituspyörä omiin käsiinne. Mutta kuinka kuitenkin vanhan pyörän uudelleen - opit tästä artikkelista.

    Ennen kuin aloitat harjoituspyörän, on syytä huomata, että pyöräily on erittäin suotuisa sydän- ja verisuonijärjestelmillemme ja itse asiassa vain sydämen ja alusten sairaudet ovat ensiksi sairauksien esiintyvyydessä, jotka aiheuttavat kuolemaan johtaneita lopputuloksia. Lisäksi harjoituspyörä edistää sitä, että olemme varovaisesti syöneet kaloreita, joten neuvoja: Tee pyörä, vahvista terveyttäsi ja hieman ihme sopeutumista!

    Mitä materiaaleja tarvitsemme?

    Näin harjoituspyörä huolehtii siitä, että kaikki tarvittavat teokset tehdään:

    Joten suosittelemme, että teet laitteen koulutukseen kotona omien kätensä kanssa vanhan tai tyhjäkäynnin pyörän perusteella. Lisäksi tarvitsemme seuraavat materiaalit:

    Projektin ytimessä rullalaite perustuu pyöräilyyn. Meidän on tehtävä rullia putkista, vaihtoehtona voit käyttää puisia kauhoja. Optimaalinen halkaisija on 10 - 15 senttimetriä.

    Tässä on se, mitä seisoo polkupyörällä projektin harjoituksessa, tee se itse:

    Kuvassa näet kehyksen koot, mutta mukauttaa nämä koot pyörän mallin alla.

    Valmista rullat

    Rullien päissä sinun on asetettava akseleilla varustettu rullalaakerit. Nämä akselit on kiinnitettävä telineisiin.

    Huomaa, että pyöräpohjaiset simulaattorit voivat olla kevyitä ja raskaita. Mitkä rullat laittoivat - valinta on sinun. Jos haluat tehdä lujuusharjoittelua, anna haluamasi pyöräillä raskaiden rullien kanssa, kevyet telat antavat sinun selaa pedaaleja suurella nopeudella.

    Jos sinulla ei ole rullalaakereita, voit tehdä reikiä vaihtoehtona puun metsässä haluttuun kokoon ja käännä sitten akseli metallista, ja se saavuttaa halkaisijaltaan noin 1,82 senttimetriä ja kiinnitä tiukasti akselin telineet.

    Tällaiset rullat tarvitsevat erityishoitoa: ne olisi säännöllisesti voideltava teknisellä vaseliinilla tai Solidolilla.

    PVC-putkien optimaalinen halkaisija harjoituspyörällä on 7,5-10 senttimetriä. Kun otetaan huomioon putken koko, leikkaa vanerin lisäosat. Nämä lisäosat tarvitaan laakereiden korjaamiseksi ja PVC-putkien valmistamiseksi kestävämpi.

    Tärkeä hetki: Putkilla on tarpeen liittää rajoittimet, kuten kuvassa. Tämä tehdään harjoituspyörän etupyörälle.

    Seuraavaksi valitsemme laakerit ja akselit, jotka sopivat koon koon mukaan vanerilta

    Teemme kehyksen

    Harjoituspyörän kehys on kestävä, joten se on valmistettava massiivipuusta tai vanerista.

    Kuvassa näet, miten sinun täytyy tehdä kiinnittimiä kehruutuotteille.

    Muita elementtejä pyöräpalkin mukavuuteen

    Harjoituspyörä tarvitsee myös käyttöhihnan. Se on ommettava tiheästä materiaalista rullan mukaisesti polkupyörän etupyörän alla. Tällaista hihnaa tarvitaan, jotta tasapaino olisi helpompi, lisäksi se lisää kuormaa, eli se auttaa saavuttamaan jonkin artikkelin alussa määriteltyjä tavoitteita: "Laihduttaa Harjoituspyörä. "

    Mukavuutta varten voit myös tehdä vaiheet. Ne voivat näyttää kuin kuvassa.

    Kuorman lisäämiseksi harjoituspyörän harjoittelun aikana voit tehdä terän pyörillä, kuten alla olevassa kuvassa (tällaiset terät luovat ylimääräisen ilmankestävyyden) tai tehdä yksinkertaisen jarrutuslaitteen vääntömomentti PVC-putkiin .

    Kotitekoisen simulaattorin edut ja haitat

    Polkupyöräpohjaisen simulaattorin tärkein etu on varmasti edullinen. Kuitenkin lisäksi kotitekoinen liikuntapyörä on useita puutteita:

    • Kotitekoinen laite "olla" itselleen "itselleen enemmän kuin asuntosi;
    • Kotitekoinen harjoituspyörä on loppunut paljon nopeammin kuin sopiva laite myymälästä;
    • On aina riski, että kuorma-auton simulaattori;
    • Kotitekoisen simulaattorin istuin on tarpeeksi korkea - eikä tämä ole kovin kätevä;
    • Kotitekoinen harjoituspyörä luo paljon enemmän melua kuin sen myymäläanaloginen, joka voi olla ongelma kotona;
    • Kotitekoinen simulaattori et voi nopeasti muuttaa kuormaa milloin tahansa;
    • Kotitekoinen harjoituspyörä ei kerro, kuinka paljon olet viettänyt kalorit, ei pysty näyttämään nopeutta ja pulssia, ja siksi hallita kuormaa koulutuksen aikana on kova.

    Jos olet koskaan tehnyt aiemmin kuntosalilla harjoituspyörällä, voit varmasti kokea eroa omien käsien keräämien simulaattoreiden ja asiantuntijoiden tekemien simulaattoreiden välillä. Lisäksi, jos olet hyvässä fyysisessä muodossa, kotitekoinen liikuntapyörä ei sovi sinulle, koska sinun on vietettävä hyvin pitkät harjoitukset pysymään samassa muodossa.

    Mutta yleensä harjoituspyörä on tietysti hyödyllinen. Lopuksi suosittelemme katsomaan oppimisvideoita:

  • Kun pyörällä ei ole mahdollista ajaa kadulla, ja haluat venyttää jalat - voit tehdä sen kotona. Tässä tarkastelussa tekijä näyttää, miten jalusta pyörälle ja käyttää sitä kodikas simulaattorina.

    Kotitekevä jalustan, erikoistuneiden putkien ja metallikappaleiden valmistukseen tarvitaan. Työkalusta tarvitset bulgarian ja hitsauskoneen.

    Työn tärkeimmät vaiheet

    Suunnittelu on todella yksinkertainen. Ensimmäinen hitsaa jalustan pohja kirjaimen muodossa "H". Sitten me hitsimme kaksi telinettä Square Proftrubista, jotka sijaitsevat rinnakkain toistensa kanssa.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Suosittelemme myös lukemista, miten seinän kiinnike pyörälle. Kotitekijän haltijan ansiosta voit tallentaa pyörän sekä työpajassa että autotallissa ja kotona.

    Seuraavaksi puhdistamme hitsauksen hitsin kanssa hihnassa, rasvaa pintaa, jonka jälkeen voit aloittaa jalustan maalauksen. On kätevää käyttää aerosolimaalia tähän.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Kuinka tehdä jalusta ilman hitsausta

    Jos polkupyörää ei ole mahdollista tehdä metallialusta (esimerkiksi hitsauskonetta ei ole), niin tässä tapauksessa voit tehdä valmentajan ilman hitsausta - puusta.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Periaate on samanlainen: Ensin teemme pohjan. Ja sitten kiinnitetty hänelle kaksi telineitä. Materiaalina jalustan valmistukseen voit käyttää levyjä, fane, OSB tai muita materiaaleja, jotka ovat kädessä.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Yksityiskohtaisesti kotimaisen pyörän harjoituksen tekeminen polkupyörä, voit tarkastella alla olevaa videota. Materiaali perustuu tekijän videoon YouTube. Canal Brico Jag.

    Korjaustietue

    [Äänet: 5Keskimääräinen arvio: 1.6. ]

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Pyöräilijät ja vain fitness-ystävät haluavat jatkaa pyöräilyä, mutta ei aina tälle, sää kuin sää tai muutamia ehtoja. Tietenkin tällaisessa tilanteessa laaja päätös on pyörä, mutta tällainen osto asettaa myös joitain rajoituksia.

    Esimerkiksi monet eivät yksinkertaisesti halua käyttää, koska ne pitävät tällaista hankintaa ei ole täysin merkityksellinen. Toiset eivät voi suorittaa optimaalista valikoimaa polkupyörän tynnyriä ja harkita sitä yksinkertaisempaa ratkaisua kotitekoisen lisäyksen käyttämiseen pyörälle.

    Lisäksi tehdä harjoituspyörä tavallisesta vanhasta polkupyörästä on melko helppoa, ja se voi olla mielenkiintoinen ammatti vapaa-ajalla. Tässä artikkelissa tarkastellaan kaksi vaihtoehtoa siitä, miten voit tehdä tämän simulaattorin tehdä sen itse.

    Onko mahdollista tehdä harjoituspyörä itse kotona?

    Itse asiassa tämä prosessi on melko edullinen. Jotta kotitekoinen harjoituspyörä kehys, tarvitset melkein minkä tahansa pyörän, mutta on parempi käyttää rakenteita, kuten vuoristoja (suoralla kehyksellä). Lisäksi se vie suhteellisen pienen määrän rakennusmateriaaleja ja työkaluja ja noin puoli päivää.

    6 Itsehuvaan vaihtoehdon puutteita verrattuna ostoon

    Yritetään purkaa tämän suunnittelun tärkeimmät mahdolliset mahdolliset haitat. Loppujen lopuksi sinun tarvitsee vain tietää tämän prosessin intohimot ennen kuin aloitat sen.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    1. Luotettavuus. Pääsääntöisesti ostettu harjoituspyörä on luotettavampi, vaikka otat halvimmat mallit. Voit valita teiltä tutustua 12 päälajikkeeseen harjoituspolkupyörää. Sinun on tehtävä melko paljon pyrkimyksiä varmistaa suunnittelun yksityiskohdat, sekä käyttää muita elementtejä kotitekoisten laitteiden luotettavuuden lisäämiseksi.
    2. Satulan mukavuutta. Se ei ole aina mukava istua kiinteässä asennossa satula pitkään. Siksi jotkut lisäävät COMFOTRA: ta, joihin tarvitaan istuin tai käyttää joitain lisäyksiä siihen. Mukava sovitus on tärkeä osa harjoituksia.
    3. Vakaus. Suurelta osin yhdistettynä edelliseen kohtaan. Pääsääntöisesti kotitekoinen muotoilu ei ole niin kestävä kuin ostettu liikuntapyörä; Kyllä, ja et tuskin tehdä käteviä kuljettavia tuotteita ja järjestelmää kompensoimaan lattian väärinkäytöksiä.
    4. Kuorman puute. Jos käänny vain mekanismin, jota ei ole ladattu - et saa merkittävää vaikutusta. Siksi omistaja on parhaiten käyttää joitain lisävaihtoehtoja kuorman lisäämiseen. Harkitse lyhyesti näitä vaihtoehtoja edelleen, mutta tavalla tai toisella et voi tarkkailla kuormituksen astetta (kuten ostetulla pyöräkoulutuksella).
    5. Parametrien mittaaminen. On tarpeen käyttää pyörätietokonetta, joka on yleensä kiinnitetty etupyörään. Jos teet simulaattorin vain pyörivän takapyörän avulla, sinun on järjestettävä syklitietokoneesi uudelleen takapyörään, mutta tätä mahdollisuutta ei aina ole olemassa. Joskus on välttämätöntä hankkia langattomia laitteita.
    6. Tehokkuus. Tietenkin aktiivinen liike vaikuttaa kehoon. Esimerkiksi kehon palauttaminen voi olla hyödyllinen ja yksinkertainen kotitekoinen liikuntapyörä ilman kuormaa. Tällainen aktiivisuus on myös hyödyllinen, jotta voidaan ylläpitää itseään sävyssä, mutta omien tulosten huomattavaa kasvua ei pidä ajatella. Ilman vakautta kuormituksen ja kestävyyden kasvua polkimet eivät saa toivoa tällaisten tulosten saamiseksi painonpudotukseksi tai kestävyydestä.

    Kuten näette, haitat ovat olemassa, mutta jos olet päättäväisesti konfiguroitu tekemään kotitekoisen liikunnan pyörän, sillä tämä on varsin optimaalisia vaihtoehtoja.

    Kuinka tehdä tissit kotiin - 2 piirustusta

    Vaihtoehdot harjoituspolkupyörän luomiseen vanhasta pyörästä ovat paljon enemmän huomiota, mutta niitä on joko vaikea suorittaa tai liian erikoista tai ei eroa. Siksi keskitymme sovellettavimpiin järjestelmiin.

    1. Stand

    Elementary-vaihtoehto, joka ei edellytä merkittäviä tilapäisiä ja taloudellisia kustannuksia. Tehdä tämä, sinun on tehtävä puuta, mutta jos asut hitsaus- ja asentajan työstä, voit helposti tehdä identtisen metallin suunnittelun.

    Prosessi:

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    • Vaihtoehto. Ota paksu (vähintään 2,5 senttimetrin paksuus) ja luo jotain samanlainen kuin suorakulmio tai neliö, joka seisoo lateraaliset hiljaiset kasvot. Yleensä sinun täytyy tehdä pohjakoko hieman pyörääsi. Tämän seurauksena saat melko pienen pohjan - tasaisen neliön.
    • Sivuosat. Nyt sinun on otettava kaksi levyä, jotka on kiinnitetty toisiinsa vastapäätä toisiaan. Sinun täytyy saada kaksi sivutelinettä. Lisäksi näiden telineiden yläosassa sinun on tehtävä propyyli syveneminen, jonka avulla voit asentaa mangy.
    • Pang. Tätä termiä kutsutaan teräspulloihin, joita käytetään BMX-polkupyörissä. Voit ostaa nämä pannukakut pyöräilykaupassa suhteellisen pienessä kustannuksella. PEGI: n on asennettava pyörän takapyörän akseliin. Tämän jälkeen voit laittaa pyörän ura-syventämiseen, ja se keskeytetään.

    Simulaattori on itse asiassa valmis - sinun tarvitsee vain korjata rakenne, jotta rinteitä ei muodosteta (vaikka pyörä tällaisessa suunnittelussa voi olla juuri etupyörän tuella).

    Puutteita On huomattava tarve luoda kuormitus.

    Edut - Helppo luoda tällainen muotoilu (jopa ihmisille, joilla ei ole Jumalan kokemusta).

    Asennuspiirustus.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Lopputulos.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    • Katso myös tämän vaihtoehdon ohjeita:
    • Mutta toinen tyyppi jalusta:

    2. Rullalla

    Tätä vaihtoehtoa kutsutaan myös polkupyörän kaupaksi, ja se on vaikeampaa tehdä: enemmän aikaa ja materiaaleja vaaditaan. Erityisesti Aiemmin sinun täytyy ostaa :

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    1. pohjan levyt;
    2. Itsepainottavat ruuvit, laakerit, nastat ja muut elementit holkkeihin;
    3. Paksut PVC-putket rullille tai muille sopivisille materiaaleille (esimerkiksi putket).

    Seuraavaksi prosessi voi vaihdella, joten ilmamme vain Kunkin vaiheen kohokohdat :

    • pohja - Tee suorakulmainen kehyskoko hieman pienempi kuin polkupyörän pituus, käytä paksuja levyjä, joiden korkeus on enintään 10 senttimetriä;
    • rullat - Tee rullia, joilla on sivuhihnat; Käytä esimerkiksi nastat, jotka voidaan asentaa urakehyksen sivuihin;
    • Rullien asennus - takavalat siten, että niiden välinen etäisyys takaa takapyörän normaalin pyörimisen ja stabiilisuuden; Eturullari sijaitsee melkein kehyksen etupuolella (etupyörän pysäytys).

    Polkupyöräpyörä liikuntapyöräEtu Tämä simulaattori on vain tarpeeksi luomaan välittömästi mekanismi kuorman sääntelyyn, mutta muuten edut eivät ole niin ilmeisiä.

    Lisäksi on välttämätöntä sopeuttaa kestävää kehitystä, koska se on alunperin tällaisella alustalla, sinun on tartuttava tasapaino, joka on myös säädettävä ohjauspyörän kanssa.

    Ei ole vaikea ymmärtää - intensiivinen kierto, vakaus voi laskea ja yleensä se ei sovellu monille. Siksi on parasta käyttää lisätukea.

    Tee esimerkiksi akselit alustasta pyöräilykehykselle.

    Saadaksesi parempia tuloksia, sinun on muistettava oikea ravitsemus koulutuksen aikana.

    Huomio! Kun luot kaikenlaista kotitekoista simulaattoria, ajattele aina luotettavuutta ja turvallisuutta ja parantaa näitä ominaisuuksia. Lisäksi älä unohda - luokkien edut ja haittoja ovat hyvin yksilöllisiä.

    Asennuspiirustus.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyöräPolkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Lopputulos.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    1. Katso myös, mitä se näyttää videon dynamiikassa:
    2. Ja joitain tietoja valintaryhmien valinnasta tähän vaihtoehtoon:

    Kuinka luoda kuorma?

    Jos haluat saada enemmän tehokkuutta kotitekoinen harjoituspyörä, käytä Erilaisia ​​kuormitusvaihtoehtoja:

    • Lasti pyörät - Elementary-versio, jonka avulla voit tarkasti tarkasti kuormaa: Varmista vain eri painot tasaisesti (korostamme tasaisesti, mutta ei toisella puolella eikä neulojen neulojen keskellä, mutta koko takapyörällä) ja vaihtelevat kuormitusta ;
    • Rullien asettaminen - Voit tehdä heidät itsellesi, ja voit ostaa (kustannukset ovat melko edullisia); Tällaiset rullat kiinnitetään takapyörän pohjaan ja varmistavat kitkan;
    • Sähkögeneraattori - Vaikein ja mielenkiintoisin vaihtoehto: Tämän lisäksi tarvitsemme auton generaattoria ja puristusrullia; tarvitsemme teknisiä taitoja; Tämä elementti antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa, vaan myös tuottaa sähköä.

    Kuorma auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Suuntaviivoina voit käyttää Egerozatt-taulukkoa.

    Lopuksi haluaisin sanoa kaupallisten analogien läsnäolosta jokaiselle polkupyörän harjoituksista. Älä soita tiettyjä merkkejä, vaan On tunnettuja yrityksiä, jotka ovat saavuttaneet merkittävää edistystä sovellusten luomisessa polkupyöriin. .

    Ehdotetussa valikoimassa on erityisiä telineitä ja rullarakenteita, jotka ovat varustettu paitsi mittauslaitteilla, erinomaisilla multimediaelementeillä, mutta myös mekanismi sähkön luomiseksi (jotain parannettua dynamoa), jonka avulla voit ladata erilaisia ​​sähkölaitteita Koulutusprosessi.

    Harkitse, vaikka teet oman kodin liikuntapyörä ilman rahoituskustannuksia, käytät muita arvokkaita työvoimaa ja väliaikaisia ​​resursseja. Siksi vastaus kysymykseen on mitä vaihtoehtoa mieluummin ja mitä menoja - jätä valintasi.

    Lähde: http://prosofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    Kuinka tehdä pyörän harjoituspyörä kotona?

    Halu näyttää kauniisti luontaiselta monilta, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille ja kouluttaa nykyaikaisia ​​simulaattoreita.

    Jos on olemassa tiettyjä laitteita, taitavia kädet ja suuri halu voit rakentaa simulaattorin aivan asunnossa. Kotimaisen harjoittelun kaikkein rakastetuin ja yleisin inventaari on edelleen liikuntapyörä.

    Jotta se on omien käsien kanssa, sinun täytyy tietää, mitä ja miten tehdä.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Jos on halu tehdä mini-kuntosali kotiin, sinun täytyy tietää, miten se tehdään, jotta et vahingoita itseäsi.

    Urheiluvälineiden luominen on tärkeä asia, koska sen pitäisi täyttää perusturvallisuusvaatimukset.

    Sen lisäksi, että he voivat saada vaikutusta koulutuksesta, ennen kaikkea On tärkeää suojata itsesi loukkaantumisesta joka voi helposti esiintyä kotitekoisilla simulaattoreilla. Tee vaihe-alusta, käsipainot, medballe tai bodybar on melko yksinkertainen, mutta on paljon vaikeampaa rakentaa harjoituspyörä.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Ensinnäkin on tutkittava samankaltaisten tuotteiden tärkeimmät vaatimukset.

    • Kotitekoinen muotoilu on mahdollisimman vakaa, jotta urheilija ei putoa polkupyörästä harjoituksen aikana eikä vahingoita. Tämä on mahdollista saavuttaa tämän tuen laajan muotoilun avulla, joka pitää kotitekoisen simulaattorin staattisessa asennossa. Rajoitetulla tilalla on tarpeen valita melko raskas materiaali rakenteen asentamiseksi niin, että se ei anna pyörää kärki.
    • Jotta hankkiminen koulutusprosessista on tärkeää luoda kuormitus. Muussa tapauksessa vahvistaa lihaksia ja työskennellä kestävyyttä.
    • Pyöreiden selaamisen aikana ja sen jälkeen pyörä on käännettävä. Jos laitat liian suuren kuorman, se alkaa rekisteröidä kierto, joka vaikuttaa kielteisesti polven liitoksen terveydentilaan.
    • Istuin on valittava tällaisella laskelmalla siten, että se voidaan järjestää siihen ja enemmän tulosten saavuttamiseksi. Jos käytät vanhaa tai epämiellyttävää satulaa, koulutusprosessi muuttuu kiinteään kärsimeen ja nopeasti luihin.
    • Jos haluat navigoida luokkien aika kilometrin, urheilijan pulssin ja kaloreiden, jotka poltetaan, sinun on asennettava erityinen mini-tietokone. Langalliset laitteet eivät ole paras vaihtoehto, koska ne mahdollistavat lukemat vain yhdestä pyörästä. Siksi on parasta ostaa langaton tietokone, joka auttaa mittaamaan kaikki tärkeät parametrit.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Ne, jotka eivät ole varmoja, luotko harjoituspyörä itsenäisesti, jolla on normaali pyörä kotona, tai on parempi ostaa ammattimaisia ​​laitteita, on arvioitava ensimmäisen vaihtoehdon etuja ja haittoja.

    Voidaan huomata kotitekoisen simulaattorin tärkeimmät edut.

    • Kyky saada pyörä ja simulaattori yhdessä tuotteessa, mikä lisää vapaata tilaa huoneessa. Talvella polkupyörä on helposti reinkarnoituna harjoituspyörälle ja lämpimällä ja hyvällä säällä, jalusta puhdistetaan ja urheilija menee kadulle.
    • Koko kompakti. Kotitekoinen laite voidaan tehdä vapaan paikan mukaan asunnossa ja laittaa siellä, jossa ne käyttävät kätevää.
    • Halpa palvelu . Kaiken hajoamisen tapauksessa on mahdollista korjata kaikki melko ja edullisesti ja alkaa jälleen jatkaa.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Jos puhumme kotitekoisten harjoituspyörän miinoista, heille olisi annettava seuraavat:

    • Epävakaa muotoilu joka ei kestä ihmistä, jolla on paljon painoa ja vain rikkoa tai kääntyä, mikä johtaa vammoihin;
    • Pieni tulos, Verrattuna ammatillisiin malleihin - kotitekoiseen simulaattoriin ei ole mahdollista asettaa eri tason kuormitusta ja seurata erilaisia ​​parametreja, jotka yleensä näytetään tietokoneessa; Itsehallinnon käyttämisen edut ovat, mutta paljon pienempiä;
    • Vaikeudet pyöräpalkin kokoonpanossa ihmisille ilman mitään kokemusta tällaisista asioista - Kaikki eivät voi tehdä jotain tekemistä jotain, ja tämä on normaalia, joten ennen kuin otat töitä, kannattaa painaa voimaa ja mahdollisuuksiasi.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Jos halu luoda oma harjoituspyörä on edelleen sama vahva, sitten On tarpeen tutkia työn periaatetta sekä kerätä kaikki tarvittavat välineet ja materiaalit ja jatkaa tapauksen.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Voit tehdä kätevän ja toiminnan harjoituksen polkupyörältä vanhasta polkupyörästä, sinun on tutkittava muutosvaihtoehtoja ja valita yksinkertaisimmat ja laadukkaat, jotta saatu laite on palvellut monien vuosien ajan ja auttanut muotoa.

    Päämateriaali on polkupyörän runko - Tämä on runko, jossa on pedaalit ja vähintään yksi pyörä.

    Tulevan suunnittelun suoritusmuodosta riippuen sinulla on oltava muita materiaaleja kanssasi:

    • Kehyksen levyt;
    • eri halkaisijoiden putket, mutta välttämättä paksut seinät;
    • Metallikurkka tai liima kiinnityselementeille;
    • Pylki;
    • laakerit;
    • Pins ja muut samankaltaiset elementit kiinnittämiseksi.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä Polkupyöräpyörä liikuntapyörä Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Työkaluista, joita tarvitset seuraavat:

    • ruuvimeisseli;
    • Horn-avaimet työskentelemään pähkinöiden kanssa;
    • ruuvimeisseli;
    • näin;
    • Hoven for metal;
    • Itsepainottavat ruuvit, mutterit, ruuvit ja muut kiinnikkeet.

    Jokainen vaihtoehto polkupyörän baariin luomiseksi ja sen kiinnittäminen pyörälle on oma kokoonpanotekniikka, mikä tarkoittaa, että se edellyttää tiettyjä työkaluja ja materiaaleja, joita olisi harkittava valitsemalla tietyntyyppisen tulevan laitteen tyypin.

    Tavallisesta pyörästä, suuri simulaattori voi saada, mikä kotona auttaa ylläpitämään muotoa ja parantamaan ulkonäköään. Tehokas laite yksinkertaisesta kaksipyöräisestä "ystävästä" voi tulla todelliseksi, jos se lähestyy kokoonpanoprosessia ja tuo sen loppuun.

    Jos haluat käyttää harjoituspyörää, voit kokeilla jotakin suosituimmista vaihtoehdoista.

    Riippuen mahdollisuuksista ja kokemuksesta tällaisissa asioissa on tarvetta tarkastella kaikkien simulaattoreiden piirustuksia omien käsiensa tekemiseksi ja valitsemalla se, joka varmasti pystyy.

    Koska tavanomaista pyörää käytetään työskentelemään, se sijaitsee lattialla ja siksi Simulaattori itsessään pitäisi olla ulkona.

    Rakentaa helpoin sykli, Sinun täytyy luoda pohja, johon takapyörä seisoo. Helpoin työ ja kohtuuhintainen materiaali on puu. On tarpeen ostaa 2-3 cm levyt ja koputtaa ne yhteen saadaksesi P-muotoisen pohjan.

    Jokaisen jalan keskellä sinun on tehtävä puoliympyrä missä sijoittaa PEGGY, joka pitää koko suunnittelun. PEGSia kutsutaan teräspulloiksi, jotka näkyvät BMX-polkupyörillä, Voit ostaa tällaisen tuotteen missä tahansa cymagaziinissa.

    Valmis jalusta pystyy pitämään pyörä Joten voit siirtyä koulutuksen prosessiin.

    Suojaa itsesi loukkaantumisesta, on toivottavaa kiinnittää pohja lattialle sen pienen koon ja painon vuoksi.

    Jos ei ole haluta luoda puutukea, voit tehdä sen metallitangoista, jotka kestävät urheilijan painoa ja itse pyörä. Tällainen laite Myös pitäisi olla vakaa ja vahva.

    Jos takapyörän teline ei täytä pyyntöjä, voit rakentaa raidan rullilla, joihin pyörä asennetaan. Jotta se on, sinun on oltava seuraavat materiaalit ja työkalut:

    • levyt, joista perusta valmistetaan;
    • Itsepainottavat ruuvit;
    • Laakerit, nastat ja niin edelleen;
    • Paksu putki, joka toimii rullaina.

    Tällaisen syyn luominen näyttää tältä:

    1. Luodaan puinen suorakaiteen muotoinen runko, jonka pituus on hieman pienempi kuin itse kuljetus, joka asennetaan siihen; On tärkeää valita paksut levyt työhön, mutta ei liian korkea, optimaalinen on 10 cm lattiatasolla;
    2. Rullat. - Heillä on oltava sivuhihnat, joissa metallipinta tekee, kiinnitys pohja-reikiin; reiät voivat olla läpi kehyksen yläosassa tai pinnallisella alueella, joka syvenee pohjan sisällä;
    3. Valmiiden rullien asennus - Takana on asetettava kaksi rullaa, jotka tarjoavat takapyörän työn, etuosa on vain yksi rulla, etupyörä kuivataan siihen; Takatelineiden välinen etäisyys riippuu pyörän halkaisijan, jos lasten pyörä, rullat ovat lähempänä, jos aikuinen on lisäksi, tässä tapauksessa päätehtävä on varmistaa ajoneuvon kestävä asema, jonka avulla voit kätevästi ja Kierrä pyörää vapaasti.

    Voit jättää jalusta tähän lomakkeeseen, Mutta se on melko vaikea tehdä sen päällä, koska on välttämätöntä tasapainottaa ja pitää tarkalleen ohjauspyörä, muuten voit pudota pyörältä.

    Tämän ongelman ratkaisemiseksi riittää asentamaan sivutukit pohjasta pyörälle pitämään sen staattisessa asennossa.

    Jopa yksinkertaisempi ratkaisu on etupyörän poistaminen ja kehyksen säilyttämisen rakenteen luominen. Helpoin tapa tehdä tällainen tuki puusta, mutta voit käyttää metallia.

    Pyörän alla olevan jalustan rakentamisen lisäksi on kysyttävä kuorman kysymys, joka on minimaalinen, jos et tee mitään muuta. Sama ratsastus kadulla tulee vaikea tehtävä tien, laskeutumisen ja hissien sääntöjenvastaisuuksien vuoksi, jotka eivät ole asunnon kunto. Ratkaise tämä ongelma, Sinun täytyy päättää keinotekoisen kuorman luomisesta.

    Harjoittelemaan harjoituksen poraus toi paitsi ilo, vaan myös hyöty, sinun on luotava tietty kuorma sen käytön aikana. On olemassa useita vaihtoehtoja, miten se voidaan tehdä.

    • Punnitus takapyörä. Neuloissa on välttämätöntä asentaa painoja eri painoja, mikä vaikeuttaa simulaattorissa ja tehdä siitä energiaa. On tärkeää sijoittaa painoja tasaisesti takapyörän koko pinnalle, mikä tarvitaan painojen painon lisäämiseksi.
    • Pressurssien asentaminen - Laitteet, jotka voidaan tehdä itsenäisesti tai ostaa myymälässä ja kiinnitä sitten takapyörän lähellä olevaan pohjaan. Pyörän siirtämisen yhteydessä on kosketuksessa telan kanssa, mikä tuottaa kitkaa, joka luo halutun kuorman.
    • Sähkögeneraattorin asennus . On tarpeen löytää generaattori autosta ja asentaa sen rullien kanssa. Liikkeen aikana generaattori mahdollistaa rullien kiristysvoiman säätämisen ja urheilija tuottaa sähköä toimimaan kaikki tämä järjestelmä.

    Jos se ei toimi mitään edellä mainituista vaihtoehdoista, voit käyttää jarruja, joita pyörä itseäsi voidaan käyttää. Pidä jarruvivut tietyssä asennossa, voit saavuttaa halutun kuorman.

    On olemassa muita tapoja vaikeuttaa ratsastusta kodinharjoituskoneessa, mutta kukin niistä ei ole tavallisen käyttäjän käytettävissä eikä kaikki kannattaa yrittää ilman asianmukaista kokemusta.

    Pyörän esteen luominen omien käsien kanssa on hyvä vaihtoehto todella urheilurakenteelle, Mutta tehokkaasta työstä ja saada tuloksia, on välttämätöntä viettää paljon voimaa ja aikaa saada kunnollinen tulos. Tuen rakentaminen ei ole suuri vaikeus, mutta ongelmat voivat syntyä halutun kuorman hankkimisella.

    Kotityökoneen on oltava mahdollisimman vahva ja luotettava, jotta urheilija ei missään olosuhteissa loukkaantunut, ja siksi on välttämätöntä aloittaa tietoisesti ja täydellisesti ymmärrystä siitä, mitä pitäisi tapahtua loppujen lopuksi.

    Seuraavassa videossa opit, miten voit tehdä pyörän omalla kädet.

    Lähde: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Tee polkupyörän liikuntapyörä itse!

    • Tästä artikkelista opit useita tapoja niin nopeasti ja edullisesti voidaan muuntaa pyöräsi kotityöpyörällä.
    • Muistutamme teitä siitä, että myymälässä voit ostaa kodinkäytön polkupyörää kilpailukykyisin hinnoin.
    • Tee polkupyörän liikuntapyörä itse!
    • Harjoituspyörä - Suuri simulaattori sydänkoulutukseen ja voimakas laihtumiseen työkalu!
    • Mutta jos et polta halusta ostaa valmiita liikuntapyörä ja kädet kasvavat oikealta ja BAC: llä talvikaudella pyörä - yritä tehdä pyörä itse!

    Tarjoamme yksinkertaisimman valmistuspyörän baarin. Kuvista tyhjennä siitä, miten se on järjestetty! Putket - Takapyörätukit voidaan ostaa BMX-polkupyöräkaupassa. Tuotantokustannukset - Alle 1000 ruplaa Ja yksi työtapa.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Useat levyt ja kolme tuntia työtä ja liikuntapyörä valmis!

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Laite on selvä ilman piirtämistä:

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Jos et halua sotkea putkien tukien kanssa, osta BMX polkupyöräkaupassa niin sanottuina:

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Poistamme renkaan ja takapyörän kammion, ota vanha auto tai moottoripyörä generaattori, valitse haluttu hihna. Nyt harjoituspyörä ei ainoastaan ​​lisännyt kuormaa, vaan myös sähköä (Chubais lepää).

    1. Aseta nyt tavoite, kirjoita suunnitelma luokkiin, määrittää ärsykkeen ja eteenpäin!
    2. Muistutamme teitä siitä, että urheilukeskuksessamme on laaja valikoima käytettävissä olevia kodinkäytön polkupyöriä.

    Toinen vaihtoehto Miten tehdä harjoituspyörä pyörä itse ja PVC-putket

    Tarvittaessa voit rakentaa harjoituspyörän omiin käsiinne. Perusta on rullalaite. Pyörän ansaan rullat on valmistettu putkista tai pyöreistä puistapuista, joiden läpimitta on 10-15 cm. Rullien päissä on asennettu rullalaakerit, ja akseli kiinnitetään telineisiin.

    Riippuen itsessään kiinnittyneistä tehtävistä se valitsee voimakkaampia tai kevyitä rullaja. Harjoituspyörällä, jossa on raskaat rullat, voimakkaita ominaisuuksia tuotetaan ja lehtori kevyiden rullien kanssa - polkupyörän nopeus.

    Jos rullalaakereita ei ole käsillä, voit porata tai polttaa reikiä puurauhoissa, aseta metalli-akselit, joiden halkaisija on 18-20 mm ja vahvistaa niitä telineissä. Tällaisia ​​rullia olisi voiteltava systemaattisesti Solidolin tai teknisen vaseliinin kanssa.

    Kehyksen mitat, joihin harjoituspyörä on vahvistettu, riippuvat mallista.

    Kuitenkin kaikki tulee selväksi kuvista:

    • PVC-putkien koon mukaan tehdään inserttejä vanerista laakereiden kiinnittämiseen ja putken kovettumiseen (PVC-putki ostaa putkistokaupan halkaisija 75 mm - 100 mm):
    • Kotitekoinen polttoaineiden koko tuumaa Standard Mountain Bike:

    Putkistoilla liimaa käyttöhihnan rajoittimet etupyörään:

    Nosta laakereiden halkaisija (rullien pyörillä) ja akseli.

    1. Koulutuskehys on toivottavaa tehdä massiivipuusta tai vanerista. Huomaa, miten rulla säilytetään:
    2. Etupyörän rullalle suunnatun käyttöhihnan koko (tämä lisää harjoituspyörän kuormaa ja mahdollistaa tasapainon pitämisen):
    3. Polkupyöränjalostusautot ovat melkein valmiita!
    4. Vaiheet mukavuutta varten. Jos haluat lisätä kuormitusta - Tee jarrulaite lohkareiden välisestä huovasta:

    Ideat Miten tehdä pyörän vapaa-ajan itse:

    • Yksi mahdollisista tavoista säätää Busustanin kuormitusta:
    • Toive tee se itse Harjoituspyörä on selvä - tämä säästää tilaa ja olemassa olevan pyörän käyttöä ja halu säästää!
    • Katsotaanpa tarkkaavaisesti ostettujen pyöräilun ja puutteiden itsenäisen mallin puutteita:
    • Kotitekoinen liikuntapyörä ottaa enemmän tilaa asunnossa.
    • Kaikki perheessä eivät pysty osallistumaan kotitekoiseen: vakausongelmiin, on vaikea istua alas, korkea lasku, riski kaataa.
    • Homemade-versio on pääsääntöisesti meluisempi - naapurit iloitsevat urheilukeskuksessasi!
    • Kotitekoista simulaattoria on vaikea tehdä säädettävä kuormitus.
    • Harjoitusparametreja ei voi noudattaa: pulssi, kalorit, tahti.
    • Sääntönä kotitekoiset tekniset termit (sileys, mukavuus, mukavuus, kuorman säätö, luokkien tehokkuus) on yksinkertaisin taso Hihnan polkupyörän kuorma vuodelle 2000 ruplaa .
    • Kaikki sisätilat eivät sovi kotitekoiseen.
    • Pyörän baarina käytetty nopea pyöräkulutus (tehdasmalli on melkein ikuinen, jolla on oikea tekninen hoito).

    Harjoituspyörä kotona Pietari ei ole ilo ilo (kahden parin kengän hinta). Monet voivat varaa siihen.

    Riittää ostaa harjoituspyörä ja säännöllisesti kouluttaa sitä, ja saat erinomaisen terveyden ja selvityksen unelmasi!

    Kuinka lisätä kuormitusta kotitekoisen harjoituspyörän

    1. Asenna harjoituspyörällä terät kuorman luomiseksi ilmankestävyydestä.
    2. Hän tuottaa nykyistä!
    3. Harjoituspyörä + generaattori on voimalaitos:
    4. Sähköistyssuunnitelman suoritusmuoto:

    Polkupyörän simulaattori tekee itsensä!

    Kylmän sään puhkeaminen monet teistä purkamalla pyörä ja poista se. Mutta käy ilmi, että se on mahdollista ratsastaa ... jopa talvella. Tietenkään, ei lumessa tai jään, vaan erityisellä laitteella, joka jäljittelee tien olosuhteita.

    Yleensä tällaista sopeutumista kutsutaan polkupyörän kaupaksi. Se kouluttaa urheilijat-pyöräilijöitä. Se voidaan kerätä ja asentaa kotona tai koulun urheiluhallissa.

    Wellowankin pohja koostuu 2 neliön muodon alustasta, joka on täytetty vanerista, jonka paksuus on 15-20 mm ja paksu levystä valmistettu jatko-aine 5. Nämä osat voivat olla ristiriidassa toistensa kanssa, esimerkiksi metallikulmat tai liima lukitusliimalla.

    Laajennuksen lopussa kolmiomaisten vaneregmenttien 6 avulla, joka suorittaa kannattimen roolin, vahvistaa teline 7, valmistettu ja laajennus paksu levyltä. Ruuvin läpi kulkevien telineiden yläosassa, jonka paksuus on 8-10 mm, johon polkupyörän etupistoke asennetaan tulevaisuuteen.

    Alusta vahvistaa metallilevyjä 3 jäykkyydellä. On kätevä käyttää valmiita kulmia alumiinista. Telineiden päissä tulisi olla tasainen ja taivutettu tietyllä kulmalla.

    Siten kaksi reikää hylätään 20 °: n kulmassa ja yhdellä reiässä - 60 °: n kulmassa. Ehkä tämä työ aiheuttaa sinulle vaikeuksia.

    Siksi suosittelemme sinua käyttämään mallia 8 kaivamaan paksusta levystä duralumiinista tai veistetty puupalkista.

    Snoby 4: llä on kaksi reikää, kuumennetaan alumiinista, levystä tai terästä 3 mm paksu.

    Valmistele edelleen pyörä - Irrota etupyörä, heikentää takapyörän kiinnitys ja irrota suojus sen päälle. Pyörien molemmilla puolilla kiinnitetään kannattimen 4 akseliin telineiden 3. ja kiinnikkeiden sivuilla, jotka ne asettavat aluslevyyn ja vain sen jälkeen, kun akselin mutterit kiristetään.

    Takapyörän asettaminen telineisiin alustalla, kiinnitä etukanta laajennustelineeseen. Sen jälkeen voit kiinnittää telineiden päät paksut ruuveilla tai pultteilla. Samanaikaisesti on välttämätöntä jäljittää pyörän rengas puolustaa paikan päällä 15-20 mm.

    Jos lähdet pyörän pyörän ja aloita kierre polkimet, takapyörä on helppo kiertää. Kouluttaa tällaisessa ratsastuksessa, tietenkin, mielenkiintoinen.

    Sinun on saatava koulutus todellisiin tien olosuhteisiin. Tätä varten palvele rullat 1, joka on asennettu pyöränrenkaan alle niin, että jarrutus luodaan.

    Rullat kiinnitetään kannattimiin 14 pitkittäispisteillä. Kunkin telan akseli palvelee ruuvia mutterilla.

    Videon kiertäminen tulee hiljaa, jos siinä sisäpuolella asetetaan laakeri (telat itse voidaan valmistaa kiinteästä kumista). Rullan kannatin kiinnitetään ruuvilla metallikoteloon 15, joka puolestaan ​​on jäykästi kiinnitetty paikalle. Kannattimen aukot antavat sen siirtää sen sivustoa pitkin niin, että se painetaan halutulla voimalla pyörään.

    Mutta ei ole kaikki. Tiedät, että vuoren nousu tai ratsastus huono tie vaatii suurta vaivaa urheilijalta. Ja tämä kuorman kasvu olisi myös jäljitellä koulutuksen aikana.

    Tehdä tämä, palvelee erityistä jarrutuslaitetta takapyörän yläosassa. Muuttamalla pyörän voimavoimaa lisäämällä tai vähentämään jarrutusvaikutusta.

    Jarrulaite koostuu kahdesta Crossbarista 9, pidike 10, tangot 11, lastin 12 ja rulla 13.

    Metal Crossbars on asennettu takapyörän haarukkaan, ne ohittavat niiden reikien ruuvi, joka kiinnittyy Crossidsiin pidikkeeseen. Aseta sitten tangon pää pidikkeeseen ja kiinnitä se ruuvilla - se toimii akselina, jonka ympärillä oleva tanko voi kääntyä hieman, nousevan tai pudottamalla.

    Pohjasta tangosta rulla, jossa on ura linjassa, kiinnitetään kannattimen avulla. Lopun lopussa lastin on asennettu esimerkiksi painoja. Koulutuksen aikana video painamalla kuormaa pyörän takapyörään. Painojen poistaminen tai lisääminen, säädä pyörän paine ja siten jarrutusvoima.

    Simulaattori asennetaan edullisesti matolle, esimerkiksi vaahtokumista ei pilata lattiaa. Voit myös navigoida pohjasta tuomioistuimelle ja pidennys, pienet tukevat jalat kumilla ja tekevät ilman mattoa.

    Aamu-voimistelu, juoksu, hiihto talvi ja retkeilyreitit, pyöräily - tehokas keino terveyden edistäminen. Kuitenkin pyöräilee paljon riippuu tien olosuhteista, sää popsicles.

    Tällaisissa tapauksissa harjoituspyörä, yksinkertainen muotoilu, jonka ja haluan tarjota.

    Se on yksinkertainen ja saatavana valmistuksessa, on kätevää toimia, sillä on pieni massa (10 kg: n päässä), sillä hänellä on paikka missä tahansa asunnossa, koska se vie vähän tilaa (300 x 1300 mm).

    Kokoonpano ei vaadi paljon aikaa tai niukkoja materiaaleja. Ja tämä on tärkeää - se on tärkein osa siitä ... Pyörä itse, ja jokainen, joka on saatavilla talossa. Sen muuntaminen simulaattoriin on kirjaimellisesti kaksi tai kolme minuuttia ja tulee alas etupyörän poistamiseen ja kiinnittää telineeseen simulaattorin pistoke.

    Simulaattorin pohja on teräskulmien runko 36 x 36 mm: kaksi sivuttaista pituussuuntaista pituutta 1300 mm ja kaksi poikittaista 230 mm pitkä. Kaksi dialumiinia, joiden akseli on ruuvattu sivulle, akselilla, joka on kiinnitetty etukantaan.

    Pohjan toisessa päässä on asennettu tukisolmu, jossa on pyörivä kumirulla - takapyörä perustuu niihin. Rullien akseli sisältyy solmun duraluminum poskiin asennettuihin laakereihin. Rullereina käytetään pesukoneiden vanhoja puristusrullia.

    Harjoituserä tarjoaa myös kyvyn säätää kuormaa: Vaihda takapyörän ja rullien selaamiseen tarvittavaa vaivaa. Tällöin on asennettu messinki, joka on asennettu jälkimmäisen välillä: kiertämällä sen pähkinöitä, lisää kuormaa, irrottamalla - vähennämme.

    Harjoituspyörä omalla pyörällä

    Yleensä pyörä käytetään viisi-6 kuukautta vuodessa. Syksyllä Slush ja Winter Struules se on (tai roikkuu) ilman tapausta, odottaa uutta kaudesta.

    Mutta sitä voidaan käyttää terveyshyödyt ympäri vuoden, vaikka ei ole välttämätöntä ratsastaa sitä.

    Muussa tapauksessa varustaminen yksinkertaisilla mukautuksella ja tukee, saat erinomaisen liikunnan pyörän lihaksille, jotka eivät ole vain kädet ja jalat, vaan myös takaisin ja paina. Simulaattorissa ohjauspyörän sijasta on asennettu vaunun solmu (ilman kehysputkia).

    Ohjauspylväät laakerit ovat valmiiksi ja etupistoke kiristetään tiukasti kiinnityskartiolla, joka estää sen kääntäjältä.

    Säännöllisen vaunun solmun vasen sauva korvataan sauvalla, jossa on tähti, joka on liitetty ylempään tähdellä, jolla on sama määrä hampaita.

    Jalka- ja manuaalisten vaunun solmujen päissä toisella puolella ylimääräiset kulkuuriset urat (Lys) leikataan hioma-ympyrällä liitosvarsien käyttöönottamiseksi 180 ° ja kiinnitä kiila.

    Käsintangojen pedaalit korvataan holkkeina, ja jalkatangot on varustettu kotitekoisella putkilla (katso "Model-Designer" nro 5 '2000), mikä mahdollistaa paitsi työntää vaan myös vedä polkimet ylöspäin.

    Ketjun luotettava jännitys ohjaustangolla kiinnitetään kiinnitysholkki. Käsinpiiripiirin pituus ja pituus riippuvat polkupyörän tyypistä ja määräytyvät paikkaan.

    Ketjun linkit ovat perehtyneitä tällaiseen sekvenssiin.

    Asettamalla ketju varapuheenvuoroon ja toisistaan ​​4-5 mm, kertomerkki, jonka halkaisija on 3 mm, pudotetaan haluttu akseli, mutta ei kokonaan, niin että se pysyy alemmassa ulompilevyssä.

    Huuhtele ylemmän levyn liittäminen, hylkää ketju ja poista (tai lisää) linkkejä.

    Liitä linkit päinvastaisessa järjestyksessä, lyö vasara pitkin ulkonevaa akselia, kunnes se syö kokonaan ulkolevyyn toisella puolella.

    Järjestyksessä lattialla oleva harjoituspyörän kestävyys on valmistettu tasapainopolmion muodolla puolitonta teräsputkesta, jonka pituus on 1,5 m. Putken päät ovat litistettyjä ja taivutettuja, reikiä porataan alle takapyörän akselin halkaisija.

    Pitkittäinen pysäkki saman putken segmentistä on hitsattu. Front Fork Crown Bolt M6: n liitteenä oleva jalkatuki. Tuen molemmissa päissä asetetaan kumiputket.

    Jarrupalat "Roadinging" takapyörän keskittimestä uutetaan voidakseen palata.

    Simulaattori on varustettu takajarrulla, joiden kumityynyt sopivat tankoon niin, että polkimen vaadittu kuorma on luotu, eli radan välttämätön "vastus".

    Tämä saavutetaan pyörittämällä ja kiinnittämällä säätöruuvi, jonka läpi metallikaapeli, joka on asennettu johonkin jarruvivut.

    Kun tyynät käyttävät ruuvia hieman kierrettynä, kuorman palauttaminen.

    Koulutus, kylvö satula (sen pitäisi olla pehmeämpi) ja jalkojen aloittaminen pohjasta etuhaaran varrella, poistaa hitaasti vartalo takaisin ja alas ja palaa alkuperäiseen asentoonsa "ravistelu" niin paina niin paina. Pyörivät kädet ja (tai) jalat asianmukaiset kahvat ja pedaalit, voit kehittää käsien lihakset ja (tai) jalat.

    Jos järjestit vasemmanpuoleisen liitostangon 180 °, sitten käsin ja potkaisi takaisin oskillatoriset liikkeet, kuten soutu, voit kouluttaa suuria selkänoja. Harjoituspyörä on yksinkertainen ja luotettava. Tee se helppoa. Ja jos näytät sulatus, parantaa sitä, minkä ansiosta voit ladata muita lihasryhmiä.

    • Kuntopyörä : 1 - etupistoke; 2 - kiinnityskartio; 3 - Ohjausvarsi; 4 - Kiinnitysputki; 5 - kauko-puristin; 6 - Manuaalinen liitosvarsi; 7 - Manuaalinen kulku solmu; 8-käsien käyttöketju; 9 - Jalkapallo; 10 - ylimääräinen tähti; 11 - istuin; 12 - Jarru; 13 - TUKLIP; 14 - Stand-tuki; 15 - telineen pino; 16 - jarrupalat; 17-vivut jarrut; 18 - Ruuvin säätö; 19 - Kaapeli.
    • Carriansin kärjen hienostuneisuus: 1 - vaunun akseli; 2 - Lyas (urat).
    • Ketjun linkin purkaminen: 1 - sisäiset levyt; 2 - Kerner; 3 - Ulkoiset levyt; 4 - Vice-sienet; 5 - Akseli
    • Mutta jos rehellisesti sanottuna on paljon kannattavaa valita ja ostaa hyvä ja edullinen liikuntapyörä myymälässämme, kuin viettää joukon aikaa, erottaa pyörä ja seurauksena saada simulaattori, jolla on mahdotonta tehdä .
    • Joten, valitse:

    Lähde: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotRenepeda/1-1-0-91

    Kuinka tehdä polkupyörän liikuntapyörä kotona?

    Etusivu> Pyöräily

    Harjoituspyörät ovat kallis muoto, joka eroaa merkittävästi ajamisesta nykyisellä pyörällä. Maistelu pedaalit, yhteiset tunteet - kaikki tämä hylkää monia pyöräilyretkiä ystäviä. Mutta voit parantaa pyöräsi, jos tiedät, miten tehdä polkupyörän pyörä.

    Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Onko mahdollista tehdä pyöräreunapyörä itse?

    Ostoskäytön pyörä on suunniteltu kardiokuormitukselle, toimivat kestävyydestä ja tulossa. Modernit mallit on varustettu väärinkäytöksellä, joka kulkee kilometreillä, kasvaessa ja laskemalla resistenssi pedaaleissa.

    Tämän toiminnallisen vuoksi harjoituspyörällä on korkeat kustannukset. Jos sinulla on vanha pyörä, jotkut työkalut ja ulosteet voivat tehdä simulaattorin itse.

    Kotitekoinen simulaattoreiden edut ja haitat

    Tällaisen suunnittelun eduista voit jakaa:

    • Halpa. Ei vapaa, koska jotkut materiaalit joutuvat ostamaan. Mutta se on paljon halvempaa kuin myymälä simulaattori.
    • Kyky lisätä lastin omalle pyynnöstäsi.

    Harjoituspyörän haitat:

    • Ei toimintoja: Ei pulssimittaria, kilometriä, koulutusohjelmia.
    • On mahdotonta kuljettaa helposti. Kuljetuksen on purettava koko muotoilu.
    • Suunnittelun luominen vie aikaa.

    Kaikenlaisten kotitekoisten harjoituspyörän osalta on hyödyllistä: elektrolovik, ruuvit tai muut kiinnikkeet. Materiaalien täydellisessä hankkimisessa on myös ostettava vanerilevyjä.

    Penkkipyörä

    Stand harjoituspyörä on valmistettu useista keskeisistä polkupyörästä: Pedaalit, takahihneet, ketjut. Toiminnan periaate jalkojen pyörimisliikkeissä eikä realistisen pyörän täydellisessä lähetyksessä. Punnitukselle kuormat kiinnittyvät takaholkkiin.

    1. Luodaan vanerilevyjen runko. Ne voidaan täyttää elektrolybiz tai ostaa välittömästi tarpeen.
    2. Valmiit levyt kiinnitetään itsepiirilevyillä.
    3. Polkupyörän osat on kiinnitetty pääkehykseen: polkimet, holkki, ketju.

    Simulaattori jalustalla

    Jalustan pyöräpalkin versio on kätevä vakion ystäville. Talvella pyörä talvella, sitä voidaan parantaa simulaattorille. Tämän menetelmän mukavuus on, että pyörä voi milloin tahansa palata alkuperäiseen muotoon.

    Rakenteen toimintaperiaate takapyörän kiinnittämisessä, kun polkupyörä on täysin suorituskykyinen. On halvempaa ja kalliimpaa vaihtoehtoa.

    Halpa vaihtoehto sisältää materiaalit:

    • Vanha uloste
    • Kestävä metalliputki (pyörän pyörimisakselin koko),
    • Vahva muovinauha.

    Kajallinen vaihtoehto on nolla:

    • Vanerilevyt
    • Metalliputki (PEGI - Trunk putket),
    • Itseporautuva ruuvi
    • Vahva muovinauha.

    Kokoonpano alkaa luomalla takapyörän jalusta. Tätä varten putken alla olevat erikoisosat tehdään vanhassa jakkana. Se on käännettävä istuimelle alas ja poikkipalkissa leikataan syvennykset sähköpyörän avulla.

    Kallisessa versiossa vanerilevyt leikataan ulosteet-periaatteella: kaksi rinnakkaista pystysuoraan toimitettua levyä ja yksi neliöpohjan muodossa. Vertikaalisessa vanerilla leikataan putken alas.

    Ostettu tai löydetty putki on kiinnitetty takapyörään pyörimisakselin ympäri. Se voidaan kiinnittää muovinauhalla.

    Seuraavaksi pyörä putkeen on kiinnitetty jalustalle ja kiinnitetään nauhalla. On tärkeää huomata, että muotoilu voi vaatia kohteiden korvaamista käytettäessä.

    Roller Track Trainer

    Kätevin tapa niille, jotka eivät halua muokata pyörää - simulaattori Rollwoodissa. Tällöin pyörä itsessään pysyy koskemattomana. Se on yksinkertaisesti asennettu valmistettuun polkuun.

    Toiminnan periaate pyörivässä rullalla, joihin pyörät seisovat. Tämä menetelmä edellyttää lisäkustannuksia, mutta kompensoi täysin liikenteen, muiden pyöräiden, kestävyyden ja luotettavuuden muutoksista.

    Voit ostaa vanerilevyjä, puulevyjä tai ottaa tavallisen puisen oven perustana. Viime kädessä on tarpeen tehdä suorakaiteen muoto pidempi kuin polkupyörä ja korkeus lattiasta 5 - 20 cm riippuen henkilön, pyörän ja tulevien kuormien painosta riippuen. Kehyksen pitäisi olla tyhjä sisällä.

    Sivujen edessä porausreiän poraus: 2 edessä ja 4 takana. Erikseen ostaneet rullat, joihin pyörä seisoo. Ruuvien ja muttereiden avulla ne on kiinnitetty tiukasti kehyksessä: 1 rulla edessä ja 2 takana.

    Etu ja lähimmät takavalssa on liitettävä ribbed hihna tai muovinen nauha. Jäljellä olevan puun käyttö, voit tehdä jalusta pyörän jalkaan.

    Pyörä on asennettu muotoiluun ja mekanismi alkaa työskennellä. Rullat itse vaativat säännöllistä voitelua tai korvaamista. Polkupyörä voidaan jättää radalle tai poistaa sen kanssa.

    Kuinka lisätä kuormitusta luokat kotiin liikuntapyörällä?

    Voit parantaa koulutusta ylimääräisen kuorman kustannuksella, jolla on hankalaa ratsastaa vain kaupungissa, mutta joka on helppo asentaa simulaattoriin:

    1. Georgic pyörällä. Yksinkertaisesti pinnat jakautuvat painoilla, joita voidaan lisätä massassa, mutta ei määrällisesti. Jakelun tasapaino on tärkeä olla rikkomatta neuloja tai älä poista pyörää.
    2. Kiristysrullat. Asennetaan takapyörään lisää kitkaa. Myydään missä tahansa erikoistuneessa myymälässä.
    3. Kestomagneetteja. Asennettu pyöreihin, joissa on mobiilikehys. On parasta käyttää rullaladalla. Tämä menetelmä on kätevää sellaiselle, jolla on tällaiset magneetit. Muussa tapauksessa heidän on ostettava. Yhdenmukaista jakelua varten magneetit tarvitaan 20 kappaletta.

    Arvostelut

    On monia tapoja parantaa polkupyörää talvikauden ajan, kun jätetään tie, ei ole kovin mukava ja turvallinen. Voit purkaa osittain pyöräsi ja tehdä jalustan simulaattorin tai muokata jalustalla, rullalaidella. Joten et voi lopettaa koulutusta säästä huolimatta. Bike Exercise Bike Tee se itse linkki tärkeimpään julkaisuun Polkupyöräpyörä liikuntapyörä Polkupyöräpyörä liikuntapyörä

    Lähde: http://vertoinsider.ru/velosport/veltrenazher-iz-kelsipeda.html.

    Добавить комментарий