ورزش دوچرخه سواری با دستان خود - 2 نقشه و راهنمایی در مورد چگونگی آن را از دوچرخه قدیمی در خانه

دوچرخه سواران و فقط دوستداران تناسب اندام ترجیح می دهند تا دوچرخه سواری را ادامه دهند، اما نه همیشه برای این، آب و هوا از آب و هوا و یا برخی از شرایط دیگر. البته، در چنین شرایطی، یک تصمیم گسترده یک دوچرخه است، اما چنین خرید نیز برخی محدودیت ها را اعمال می کند.

به عنوان مثال، بسیاری از آنها به سادگی نمی خواهند صرف کنند، همانطور که آنها چنین کسب را در نظر می گیرند کاملا مرتبط نیستند. دیگران نمی توانند انتخاب مطلوب بشکه های دوچرخه را انجام دهند و یک راه حل ساده برای استفاده از یک افزودنی خانگی به دوچرخه را در نظر بگیرند.

علاوه بر این، یک دوچرخه تمرینی از یک دوچرخه معمولی معمولی بسیار آسان است و می تواند یک شغل جالب در اوقات فراغت شما باشد. در این مقاله، ما به دو گزینه از چگونگی انجام این شبیه ساز آن را نگاه خواهیم کرد.

آیا امکان دوچرخه خود را در خانه وجود دارد؟

در واقع، این روند کاملا مقرون به صرفه است. برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی با یک قاب، شما تقریبا هر دوچرخه نیاز دارید، اما بهتر است از ساختارهای مانند کوه ها استفاده کنید (با قاب مستقیم). علاوه بر این، تعداد کمی از مصالح ساختمانی و ابزارها و حدود نیمی از روز را می گیرد.

6 نکته از گزینه خود ساخته شده در مقایسه با خرید

بیایید سعی کنیم که اساسی ترین معایب احتمالی این طراحی را از بین ببریم. پس از همه، شما فقط باید در مورد پیچیدگی های این فرآیند قبل از شروع به آن بدانید.

  1. قابلیت اطمینان. به عنوان یک قانون، دوچرخه ورزشی خریداری شده قابل اعتماد تر است، حتی اگر شما ارزان ترین مدل ها را دریافت کنید. برای انتخاب از شما می توانید با 12 نوع اصلی دوچرخه های ورزشی آشنا شوید. شما نیاز به تلاش زیادی برای اطمینان از پوشیدن کم جزئیات طراحی، و همچنین استفاده از عناصر دیگر برای افزایش قابلیت اطمینان تجهیزات خانگی.
  2. راحتی زین همیشه راحت نیست که به مدت طولانی در یک موقعیت ثابت نشسته باشید. بنابراین، برخی از آنها برای افزایش Comfotra نیاز به تغییر صندلی و یا استفاده از برخی از اضافه کردن برای آن. مناسب راحت یک جزء مهم از تمرینات است.
  3. ثبات. عمدتا با پاراگراف قبلی همراه است. به عنوان یک قاعده، یک طراحی خانگی به عنوان دوچرخه ورزشی خریداری شده است؛ بله، و شما به سختی می توانید اقلام حمل و نقل راحت و سیستم را برای جبران بی نظمی های کف.
  4. کمبود بار اگر فقط مکانیسم را که بارگیری نشده است تبدیل کنید - شما یک اثر قابل توجهی دریافت نخواهید کرد. بنابراین، برای دستان خود، تمرین کننده بهتر است از برخی از گزینه های اضافی برای افزایش بار استفاده کنید. به طور خلاصه این گزینه ها را بیشتر در نظر بگیرید، اما به یک طرف یا دیگر شما نمیتوانید دقیقا درجه بار را تنظیم کنید (همانطور که در چانه زنی دوچرخه خریداری شده).
  5. اندازه گیری پارامترها. لازم است از یک کامپیوتر چرخه استفاده شود که معمولا بر روی چرخ جلو ثابت می شود. اگر شبیه ساز را فقط با یک چرخ عقب چرخشی انجام دهید، باید کامپیوتر چرخه خود را به چرخ عقب برگردانید، اما این امکان همیشه وجود ندارد. گاهی اوقات لازم است که تجهیزات بی سیم را بدست آورید.
  6. بهره وری. البته جنبش فعال بر بدن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، برای بازگرداندن بدن می تواند مفید و یک دوچرخه ساده ورزش دوچرخه بدون بار باشد. چنین فعالیتی نیز مفید است به منظور ابتدایی برای حفظ خود را در یک لحظه، اما در مورد افزایش قابل توجهی در نتایج خود را نباید فکر کنید. بدون افزایش پایدار در بار و مقاومت، پدال ها نباید امیدوار باشند که چنین نتایجی را به عنوان کاهش وزن یا افزایش استقامت به دست آورند.

همانطور که می بینید، معایب وجود دارد، اما اگر شما به طور قاطعانه پیکربندی شده برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی، برای این گزینه های کاملا بهینه وجود دارد.

چگونگی ساخت مشاعره برای خانه - 2 نقاشی

گزینه هایی برای ایجاد یک دوچرخه ورزشی از یک دوچرخه قدیمی بسیار بیشتر از ما در نظر گرفته شده است، اما آنها دشوار است برای انجام، و یا بیش از حد خاص و یا نه متفاوت است. بنابراین، ما بر طرح های قابل اجرا بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

1. در ایستگاه

گزینه ابتدایی که نیازی به هزینه های موقت و مالی قابل توجهی ندارد. برای انجام این کار، شما باید یک پایه چوب را بسازید، اما اگر با جوشکاری و کار دقیق زندگی می کنید، می توانید به راحتی طراحی یکسان از فلز را ایجاد کنید.

روند:

  • گزینه. ضخامت (ضخامت حداقل 2.5 سانتیمتر) از هیئت مدیره را بگیرید و چیزی شبیه یک مستطیل یا یک مربع ایجاد کنید که بر روی چهره های جانبی جانبی جانبی قرار دارد. به طور کلی، شما باید اندازه پایه را کمی چرخ عقب کمی از دوچرخه خود را. به عنوان یک نتیجه، شما یک پایه نسبتا کم - یک مربع پایدار دریافت خواهید کرد.
  • قطعات جانبی حالا شما باید دو تخته را که به دو قسمت جانبی پایه بر روی یکدیگر متصل شده اند، مصرف کنید. شما باید دو قفسه جانبی را دریافت کنید. علاوه بر این، در قسمت بالای این قفسه ها، شما نیاز به عمیق سازی پروپیل دارید، که به شما اجازه می دهد تا Puggy را نصب کنید.
  • پنگ این اصطلاح فلاسک های فولادی است که در دوچرخه BMX استفاده می شود. شما می توانید این پنکیک ها را در یک فروشگاه دوچرخه سواری در هزینه نسبتا کوچک خریداری کنید. PEGI باید بر روی محور چرخ عقب دوچرخه خود نصب شود. پس از آن، شما می توانید چرخ را در عمق شیار قرار دهید، و آن را به حالت تعلیق درآمده است.

شبیه ساز در واقع آماده است - شما فقط نیاز به تعمیر طراحی به طوری که هیچ دامنه ای تشکیل نمی شود (اگر چه دوچرخه در چنین طراحی می تواند دقیقا با پشتیبانی از چرخ جلو ایستاده است). از معایب لازم به ذکر است که نیاز به ایجاد یک بار وجود دارد. از مزایای - سهولت ایجاد چنین طراحی (حتی برای افراد بدون هیچ تجربه ی وصال).

نقاشی مونتاژ

عکس نتیجه نهایی

همچنین به دستورالعمل های این گزینه در ویدیو نگاه کنید:

اما نوع دیگری از ایستگاه:

2. در غلتک

این گزینه همچنین یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود و انجام می شود: زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است. به خصوص قبلا شما باید خرید کنید :

  1. تخته برای پایه؛
  2. پیچ های خودکشی پیچ، بلبرینگ، پین ها و سایر عناصر برای بوشینگ؛
  3. لوله های ضخیم PVC برای غلطک ها یا سایر مواد مناسب (به عنوان مثال، لوله ها).

بعد، روند ممکن است متفاوت باشد، بنابراین ما فقط نشان می دهیم نکات برجسته هر مرحله :

  • پایه - یک اندازه قاب مستطیلی کمی کمتر از طول دوچرخه خود را، استفاده از تخته های ضخیم با ارتفاع بیش از 10 سانتیمتر؛
  • غلتک - غلطک هایی را که آستین های جانبی دارند؛ برای مثال پین هایی که می توانند در دو طرف فریم های شیار نصب شوند، استفاده کنید.
  • نصب غلطک - غلتک عقب به طوری که فاصله بین آنها اطمینان از چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب؛ غلتک جلو تقریبا در قسمت جلویی قاب قرار دارد (برای توقف چرخ جلو).

مزیت - فایده - سود - منفعت این شبیه ساز به اندازه کافی کافی است تا بلافاصله مکانیسم برای تنظیم بار ایجاد شود، اما در غیر این صورت مزایای چنین واضح نیست.

علاوه بر این، لازم است به نحوی تنظیم پایداری، از آنجا که آن را در اصل در چنین پلتفرم شما نیاز به گرفتن تعادل است که همچنین مورد نیاز است که باید با فرمان تنظیم شود. دشوار نیست درک شود - با چرخش شدید، پایداری می تواند کاهش یابد، و به طور کلی آن برای بسیاری مناسب نیست. بنابراین، بهتر است از پشتیبانی های اضافی استفاده کنید. به عنوان مثال، محورها را از پلت فرم به قاب دوچرخه سواری ایجاد کنید.

برای به دست آوردن نتایج بهتر، شما باید تغذیه مناسب را در طول تمرین به یاد داشته باشید.

توجه! هنگامی که شما هر نوع شبیه ساز خانگی را ایجاد می کنید، همیشه در مورد قابلیت اطمینان و ایمنی فکر می کنید و این ویژگی ها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فراموش نکنید - مزایا و آسیب از کلاس ها بسیار فردی است.

نقاشی مونتاژ

عکس نتیجه نهایی

همچنین ببینید چه چیزی در یک دینامیک ویدئو به نظر می رسد:

و برخی اطلاعات در مورد انتخاب ماشین آلات غلتکی برای این گزینه:

چگونه یک بار ایجاد کنیم؟

اگر می خواهید کارایی بیشتری را از دوچرخه ورزشی خانگی دریافت کنید، استفاده کنید گزینه های مختلف بار افزایش:

  • محموله برای چرخ ها - یک نسخه ابتدایی که به شما اجازه می دهد تا بسیار دقیق بار بار را کنترل کنید: فقط وزن های مختلف را به طور مساوی حفظ کنید (ما تاکید می کنیم، به طور مساوی، اما نه در یک طرف و نه در وسط سوزن های بافندگی، بلکه در سراسر چرخ عقب) و بارگذاری بار ؛
  • قرار دادن غلطک ها - شما می توانید آنها را خودتان، و شما می توانید خرید (هزینه کاملا مقرون به صرفه است)؛ چنین غلطک ها به پایین چرخ عقب متصل می شوند و اصطکاک را تضمین می کنند؛
  • ژنراتور الکتریکی - سخت ترین و جالب ترین گزینه: علاوه بر این، یک ژنراتور خودرو و غلطک های گیره، علاوه بر این، ما نیاز به مهارت های فنی؛ این عنصر به شما اجازه نمی دهد نه تنها به آموزش، بلکه تولید برق نیز را تولید می کند.

بار کمک خواهد کرد کالری بیشتری را بخورید. به عنوان یک راهنما، می توانید از جدول Egerozatt استفاده کنید.

در نتیجه، من می خواهم در مورد حضور آنالوگ های تجاری برای هر نسخه از تمرینات دوچرخه بگویم. مارک های خاص را تماس نگیرید، اما شرکت های شناخته شده ای هستند که پیشرفت قابل توجهی در ایجاد برنامه های کاربردی به دوچرخه ها به دست آورده اند. .

در مجموعه پیشنهاد شده، پایه های ویژه و ساختارهای غلتکی وجود دارد که نه تنها با ابزار اندازه گیری، عناصر چند رسانه ای عالی، بلکه مکانیسم تولید برق (چیزی شبیه به دینامو بهبود یافته) وجود دارد، که به شما این امکان را می دهد که در طول دستگاه های مختلف برق شارژ کنید روند آموزش

در نظر بگیرید، حتی اگر شما دوچرخه ورزش خود را بدون هزینه های مالی خود را، شما دیگر کار با ارزش و منابع موقت را صرف می کنید. بنابراین، پاسخ به سوال این است که چه گزینه ای برای ترجیح دادن و چه هزینه های انجام می شود - انتخاب خود را ترک کنید.

دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

خانگی به ویژه برای کسانی که علاقه مند به دوچرخه سواری هستند مفید خواهد بود. این به شما اجازه می دهد تا "دوچرخه سواری" را به سمت راست در خانه، در گاراژ یا هر مکان دیگری که در آن زمستان دوچرخه سواری است، سوار شود. چنین فعالیت بدنی به شما این امکان را می دهد که در زمان سالی که در حال حاضر در حال سرد شدن در دوچرخه است، فرم فیزیکی را حفظ کنید.

به گفته نویسنده، چنین ورزش دوچرخه به سرعت و به سادگی می رود، و هزینه تمام مواد لازم 50 دلار تجاوز نمی کند. بدون شک می توان گفت که برای چنین پولی غیر ممکن است برای خرید دوچرخه ورزش غیر ممکن است.

از جمله چیزهای دیگر، شبیه ساز یک شبیه ساز عالی از دوچرخه سواری واقعی است. دو چرخ نیز در اینجا چرخانده می شوند، شما باید تعادل را حفظ کنید و به طور کلی تمرکز کنید. این اجازه می دهد نه تنها به ورزش، بلکه برای استراحت مردم، به عنوان اتفاق می افتد زمانی که رانندگی در بزرگ.

تعادل دوچرخه سواری به دلیل این واقعیت که هر دو چرخ دوچرخه را چرخانده اند، به نظر می رسد.

مواد و ابزار برای خانه:

- دو پیوند PVC 40 لوله؛

- بلبرینگ از اسکیت بورد (شما می توانید در فروشگاه اسکیت بورد خریداری کنید)؛

- پیچ و مهره با یک سر شش ضلعی اندازه گیری 4 "x 5/6"؛

- آجیل هگز (5/6 ")؛

- پوشش لوله کشی دو اینچ و اتصال با موضوع داخلی؛

- طوفان قاشق مرباخوری 7/8 "؛

- تمرین بر روی 5/8 "؛

- رزین اپوکسی؛

-

مته

;

-

هراس

;

- تخته های چوبی یا چوب برای ایجاد یک اسکلت یک شبیه ساز و دیگری.

فرایند تولید شبیه ساز: گام یک. ما سیلندرهای چرخشی را می سازیم

برای تولید سیلندرهای چرخشی، نویسنده از پلی وینیل کلرید استفاده کرد، برای این، لوله های پی وی سی 40 پی وی سی 40 نزدیک شده اند که به 24 اینچ کوتاه شده اند. برای ایجاد شاخه ها، شما نیاز به بلبرینگ از اسکیت بورد دارید، آنها می توانند حدود دو دلار خریداری شوند.

شما باید با یک پوشش لوله کشی شروع کنید، قسمت داخلی آن باید با یک حفره قاشق چایخوری در 7/8 حفر شود، در نتیجه، بلبرینگ با قطر بیرونی 22 میلی متر به آن وارد می شود. همچنین امکان نصب را نیز ساخته شده است مته در پلاگین در مرکز، از آنجا که قرار دادن مته به سوراخ مربع شاخه ها سنگین خواهد بود.

بعد، در شاخه ها، شما باید سوراخ را با یک ضربه 5/8 ضربه بزنید "برای مهره های شش گوش و بولت.

بلبرینگ در داخل سوراخ مربع نصب شده است و با استفاده از رزین اپوکسی ثابت می شود. این باید به دقت در اطراف تحمل توزیع شود تا بتواند خود را در داخل تحمل کند. همچنین، رزین نباید روی سر پیچ یا مهره قرار گیرد، آنها باید آزادانه چرخش کنند. اگر رزین به مکان های ناخواسته افتاد، پس از خشک شدن آن ممکن است به تخلیه برسد، اما بهتر است از آن جلوگیری شود.

خشک رزین 24 ساعته. پس از آن، در داخل، شما باید یک پیچ را وارد کنید و مهره را از طرف دیگر محکم کنید. در نهایت مهره را محکم کنید، نویسنده یک پیچ گوشتی را بین مهره و درب پلاستیکی قرار می دهد. به زیر عمل آجیل گشتاور، آجیل ترویج نبود، بر روی موضوع مورد نیاز برای اعمال چسب برای اتصالات رشته ای.

پس از نصب پیچ، مجمع باید به اتصال و چسب از هر دو طرف متصل شود. سپس شما باید پوشش پلاستیکی را به اتصال وصل کنید، یا می توانید از پیچ نصب استفاده کنید، به عنوان نویسنده. اگر این کار انجام نشود، پوشش در سمت راست تحت عمل گشتاور می تواند تلاش کند. اتصال پیچ خوب است، زیرا طراحی با بلبرینگ همیشه می تواند جدا شود.

مرحله دوم مونتاژ یک قاب از bicyclerenagerger

ارزان تر از یک جعبه دوچرخه یک معامله دوچرخه جمع آوری از یک درخت. لازم است که از فاصله بین محورهای دوچرخه فاصله داشته باشید. نویسنده دارای بزرگراه دوچرخه است، فاصله بین محورها 39.5 است. به عنوان یک نتیجه، اضافه کردن چند اینچ، 41 معلوم شد، آن را به فاصله از سیلندر جلو، به وسط دو عقب، فاصله بین که 11 اینچ است. خوب، به عنوان یک نتیجه، فاصله بین جلو و سیلندر عقب باید 46.5 باشد.

بر اساس طول لوله ها در 24 اینچ، نویسنده دو ابعاد متقاطع را با ابعاد 2 "X 4" X 29 ساخته بود. طول قاب اندازه گیری نشد.

Bruks نیاز به برش و حفاری سوراخ در آنها برای سه سیلندر چرخشی. سوراخ ها در میله ها باید در همان فاصله قرار بگیرند، در غیر این صورت سیلندرها به صورت دلپذیر ایستاده اند. برای انجام این کار، قبل از حفاری، میله ها باید ترکیب شوند. از بالای میله ها، لازم است که تقریبا یک اینچ عقب نشینی شود، این امر به سیلندرها اجازه نمی دهد که سطح کف را تحویل ندهند و کمی بالاتر از سطح قاب باشد.

مرحله سوم مجمع مرحله نهایی کمربند برای شبیه ساز

کمربند در سیستم مورد نیاز است تا چرخش را از چرخ عقب به جلو انتقال دهد. این دوچرخه را با دوچرخه نگه می دارد. کمربند برای 4 دلار خریداری شد. Ratchet برای نصب کمربند مورد نیاز نیست، آن را به طور مستقیم بر روی لوله نصب شده است. برای به دست آوردن تنش مورد نظر، کمربند باید کوتاه شود، نویسنده یک قطعه حدود 0.25 را قطع کرد. "تنش نباید بیش از حد قوی باشد، زیرا اصطکاک بیش از حد ایجاد می شود. اما تنش باید لزوما باشد، در غیر این صورت کمربند اسلاید ، و در نتیجه، چرخ جلو چرخش نخواهد داشت.

برای حفظ انعطاف پذیری کمربند، آن را بر روی یک ماشین دوختنی با چند درز تنها به جای یک بزرگ، دوخته شده است.

تنش بهینه خیلی ساده نیست، نویسنده اولین بار از دست نرفته بود، به عنوان یک نتیجه، سوراخ برای محور جلو در حدود 0.25 پیچ خورده بود، به طوری که محور کمی عقب را تغییر داد. در نتیجه، خانه کار می کند خوب. شما می توانید یک ژنراتور کوچک را به خانه متصل کنید تا برق نیز در طول کلاس ها تولید شود.

منبع (منبع)

تبدیل به یک نویسنده از سایت، انتشار مقالات خود، توضیحات خانگی با پرداخت برای متن.

اینجا را بخوانید

.

ایجاد یک بار

برای سوار شدن به ورزش، نه تنها لذت را به ارمغان آورد، بلکه همچنین سود، شما باید یک بار خاص را در طول استفاده از آن ایجاد کنید. گزینه های متعددی دقیقا چگونه می توان آن را انجام داد.

وزن چرخ عقب. بر روی سوزن لازم است که وزن وزنه های مختلف را بچرخانید، که به شبیه ساز سوار می شود و هزینه آن را بیشتر می کند

مهم است که وزن را به طور مساوی بر روی کل سطح چرخ عقب قرار دهید، به عنوان مورد نیاز برای افزایش وزن وزن.

نصب و راه اندازی غلطک فشار - تجهیزات که می تواند به طور مستقل انجام شود یا در فروشگاه خریداری شود، و سپس در پایه در نزدیکی چرخ عقب تعمیر می شود. در حالی که حرکت چرخ در تماس با غلتک، ارائه اصطکاک، که بار مورد نظر را ایجاد می کند.

نصب و راه اندازی ژنراتور الکتریکی

لازم است یک ژنراتور از ماشین پیدا کنید و آن را با غلطک نصب کنید. در طول حرکت، ژنراتور اجازه می دهد تنظیم قدرت گیره غلتک ها را تنظیم کند و ورزشکار برق را تولید می کند تا تمام این سیستم را تولید کند.

اگر هیچ کدام از گزینه های فوق را انجام ندهید، می توانید از ترمز هایی استفاده کنید که دوچرخه خود را می توان استفاده کرد. نگه داشتن اهرم های ترمز در یک موقعیت خاص، شما می توانید بار مورد نظر را به دست آورید.

ایجاد یک تمرین کننده با دستان خود، یک جایگزین مناسب برای ساخت ورزشی واقعی است، اما برای کار موثر بر روی آن و دریافت برخی از نتایج به صرف زمان و تلاش زیادی برای به دست آوردن نتیجه مناسب و معقول. ساخت پشتیبانی یک مشکل بزرگ نیست، اما مشکلات ممکن است با کسب بار مورد نظر بوجود آید.

در ویدیوی بعدی شما یاد خواهید گرفت که چگونه می توانید یک دوچرخه را با دستان خود بسازید.

شکل کشیده شده، شکل کشیده هدف و رویای بسیاری از مردم است. هر سال در حیاط، بسیاری از سر به طور منظم به طور مرتب فکر می کنند: "از دست دادن!". دلایل این جرم: سال نو، تولد، تعطیلات، 8 مارس، یک سفر دریایی یا لباس شگفت انگیز در یک پنجره فروشگاه، که به وضوح اندازه نیست. به طور منظم یک ماه قبل از هر یک از این رویدادها، ما خودمان را هدف قرار می دهیم - از دست دادن وزن، اما در شرایط اشتغال ثابت، بیش از حد نیست.

شناخته شده است که یک راه کارآمد و سریع برای ساخت شکل خود را سفت و باریک - دوچرخه سواری. اما پیاده روی دوچرخه در فصل گرم خوب است و چه کاری باید در زمستان یا پاییز بارانی انجام شود؟ شما می توانید یک دوچرخه ورزشی را در یک فروشگاه ورزشی تخصصی خریداری کنید، و شما می توانید یک دوچرخه ورزشی را با دستان خود انجام دهید. این به شما این امکان را می دهد که ورزش را در وقت آزاد خود در آپارتمان، در بالکن، در مقابل تلویزیون بازی کنید، و خودتان متوجه نخواهید شد که چقدر وزن را از دست می دهید.

روش های بارگیری دوچرخه ورزشی خانگی

محموله بر روی چرخ

چرخ دنده سنگین به جای چرخ دوچرخه سواری، حجم کار اصلی در بسیاری از مدل های دوچرخه خرید، حتی در طرح های مدرن است. مدل های کارخانه به طور استاندارد از 8 کیلوگرم و بالاتر نصب می شوند.

اگر چرخ وزن بیشتر بارهای سریع مصرف شود، برای رسیدن به تعادل وزن در یک دایره با دقت به 1 گرم، بسیار دشوار خواهد بود. در غیر این صورت، کالاهای نامتعادل در یک چرخ چرخشی سریع می توانند سوزن های بافندگی را شکستند، ترمز، قاب را شکست یا زنجیر

تیغه بر روی چرخ

بار هوا از تیغه های باز بر روی چرخ درایو به طور قابل توجهی قابل توجه است، علاوه بر این، نمی تواند تغییر کند. مگر اینکه، شما می توانید ساخت و ساز نسبتا پیچیده و پیچیده با تیغه با یک درام بزرگ از دوچرخه قدیمی با تیغه جمع آوری.

آهنرباهای دائمی

با بهره وری، حفاظت از آهنرباهای قدرتمند بر روی چرخ و قاب دوچرخه همان روش کمی بارگذاری است، همانطور که نصب تیغه بر روی چرخ است. اولین مشکل زمانی خواهد بود که تثبیت واشرهای مغناطیسی بر روی Spokes. در قاب، بخش مخالف آهن ربا آسان است برای نصب مونتاژ بر روی صفحه فلزی.

نکته دیگر: قوی ترین آهنرباهای دائمی، نئودیمیم هستند، چنین آهنربایی ها گران هستند، و آنها باید حداقل 20 قطعه را خریداری کنند.

قرار دادن غلطک ها

دو غلطک از پایین چرخ نصب شده اند، یک رفع در اهرم در بالای چرخ. یک شانه اهرم به صندلی دوچرخه سوار می شود و مجموعه ای از محموله بر روی شانه های دیگر حلق آویز می شود. تحت وزن محموله معلق یا قدرت فشرده سازی بهار با غلطک های چرخ رخ می دهد. تایر ضعیف را در هنگام نورد بر روی غلتک های گیره، در حالی که به طور قابل توجهی جذب انرژی جنبشی و ترجمه آن به حرارت است.

شما می توانید بار را با استفاده از محموله معلق بر روی اهرم با غلتک بالا یا تغییر فشار در محفظه چرخ تغییر دهید. چشمه های فشرده سازی در مکانیزم بار از دوچرخه های ورزشی خانگی به ندرت اعمال می شوند، زیرا آنها اجازه نمی دهند نیروی ترمز را در حد گسترده تنظیم کنند.

اتصال ژنراتور الکتریکی

به هر حال، این روش که ترمز الکترومغناطیسی انجام می شود بسیار کارآمد و پیشرفته است. یک دوچرخه تمرین ورزشی مدرن، تولید صنعتی وجود دارد که در آن این روش بار به صورت ظریف اجرا می شود. یک ویدیو جالب نشان دهنده مزایای این نوار دوچرخه زیر است.

TACX Genius حمل و نقل تحویل تحویل OK:

برای تحقیر کردن ایده اجرای یک بتبایی ثبت اختراع شده با یک ژنراتور الکتریکی می تواند هر فرد صالح فنی را بسازد و شبیه ساز مشابه خود را بسازید. آسان است: برای نصب یک دوچرخه دوچرخه بر پایه بزرگ، نصب غلتک لاستیکی از پایین، ژنراتور خودرو را به شفت غلتک متصل کنید، برای اتصال یک خرده فروشی، فن، یک قرص یا لپ تاپ به خروجی های ژنراتور الکتریکی. تمام لوازم الکتریکی متصل شده، بار لازم را ایجاد می کند که می تواند با قطع مصرف کنندگان به طور جزئی متصل شود.

و لازم نیست جمع آوری دوچرخه های ورزشی کمربند، به طور معمول برای بیشتر خانگی با ترمز الکترومغناطیسی. انتقال کمربند هنگام کار سر و صدا است، و به همین دلیل با گوش دادن به موسیقی دخالت می کند یا ضبط های ویدئویی را بر روی یک قرص، لپ تاپ یا مانیتور کامپیوتر مشاهده می کنید.

دوچرخه ورزش، ساخته شده در دست خود، می تواند بهبود یافته و به راحتی شما تنظیم شود. دشوار نیست که چنین مفید برای سلامتی برای سلامتی مفید باشد، به ویژه در حال حاضر بسیاری از مردم با موفقیت ساخته اند و، تجربیات خود را به اشتراک می گذارند.

چگونگی ساخت مشاعره برای خانه - 2 نقاشی

گزینه هایی برای ایجاد یک دوچرخه ورزشی از یک دوچرخه قدیمی بسیار بیشتر از ما در نظر گرفته شده است، اما آنها دشوار است برای انجام، و یا بیش از حد خاص و یا نه متفاوت است. بنابراین، ما بر طرح های قابل اجرا بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

1. در ایستگاه

گزینه ابتدایی که نیازی به هزینه های موقت و مالی قابل توجهی ندارد. برای انجام این کار، شما باید یک پایه چوب را بسازید، اما اگر با جوشکاری و کار دقیق زندگی می کنید، می توانید به راحتی طراحی یکسان از فلز را ایجاد کنید.

  • گزینه. ضخامت (ضخامت حداقل 2.5 سانتیمتر) از هیئت مدیره را بگیرید و چیزی شبیه یک مستطیل یا یک مربع ایجاد کنید که بر روی چهره های جانبی جانبی جانبی قرار دارد. به طور کلی، شما باید اندازه پایه را کمی چرخ عقب کمی از دوچرخه خود را. به عنوان یک نتیجه، شما یک پایه نسبتا کم - یک مربع پایدار دریافت خواهید کرد.
  • قطعات جانبی حالا شما باید دو تخته را که به دو قسمت جانبی پایه بر روی یکدیگر متصل شده اند، مصرف کنید. شما باید دو قفسه جانبی را دریافت کنید. علاوه بر این، در قسمت بالای این قفسه ها، شما نیاز به عمیق سازی پروپیل دارید، که به شما اجازه می دهد تا Puggy را نصب کنید.
  • پنگ این اصطلاح فلاسک های فولادی است که در دوچرخه BMX استفاده می شود. شما می توانید این پنکیک ها را در یک فروشگاه دوچرخه سواری در هزینه نسبتا کوچک خریداری کنید. PEGI باید بر روی محور چرخ عقب دوچرخه خود نصب شود. پس از آن، شما می توانید چرخ را در عمق شیار قرار دهید، و آن را به حالت تعلیق درآمده است.

شبیه ساز در واقع آماده است - شما فقط نیاز به تعمیر طراحی به طوری که هیچ دامنه ای تشکیل نمی شود (اگر چه دوچرخه در چنین طراحی می تواند دقیقا با پشتیبانی از چرخ جلو ایستاده است). از نقص در اینجا، باید توجه داشته باشید که نیاز به ایجاد یک بار. از مزایای - سهولت ایجاد چنین طراحی (حتی برای افراد بدون هیچ تجربه ی وصال).

عکس نتیجه نهایی

همچنین به دستورالعمل های این گزینه در ویدیو نگاه کنید:

اما نوع دیگری از ایستگاه:

2. در غلتک

این گزینه همچنین یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود و انجام می شود: زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است. به طور خاص، شما باید خرید کنید:

  1. تخته برای پایه؛
  2. پیچ های خودکشی پیچ، بلبرینگ، پین ها و سایر عناصر برای بوشینگ؛
  3. لوله های ضخیم PVC برای غلطک ها یا سایر مواد مناسب (به عنوان مثال، لوله ها).

این روند ممکن است متفاوت باشد، بنابراین ما تنها نقاط اصلی هر مرحله را نشان می دهیم:

  • پایه - یک اندازه قاب مستطیلی کمی کمتر از طول دوچرخه خود را، استفاده از تخته های ضخیم با ارتفاع بیش از 10 سانتیمتر؛
  • غلطک - غلطک هایی که آستین های جانبی دارند؛ برای مثال پین هایی که می توانند در دو طرف فریم های شیار نصب شوند، استفاده کنید.
  • نصب غلطک - غلطک عقب به طوری که فاصله بین آنها اطمینان از چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب؛ غلتک جلو تقریبا در قسمت جلویی قاب قرار دارد (برای توقف چرخ جلو).

مزیت این شبیه ساز تنها ممکن است بلافاصله مکانیسم را برای تنظیم بار ایجاد کند، اما در غیر این صورت مزایای چنین واضح نیست.

علاوه بر این، لازم است به نحوی تنظیم پایداری، از آنجا که آن را در اصل در چنین پلتفرم شما نیاز به گرفتن تعادل است که همچنین مورد نیاز است که باید با فرمان تنظیم شود. دشوار نیست درک شود - با چرخش شدید، پایداری می تواند کاهش یابد، و به طور کلی آن برای بسیاری مناسب نیست. بنابراین، بهتر است از پشتیبانی های اضافی استفاده کنید. به عنوان مثال، محورها را از پلت فرم به قاب دوچرخه سواری ایجاد کنید.

برای به دست آوردن نتایج بهتر، شما باید تغذیه مناسب را در طول تمرین به یاد داشته باشید.

توجه! هنگامی که شما هر نوع شبیه ساز خانگی را ایجاد می کنید، همیشه در مورد قابلیت اطمینان و ایمنی فکر می کنید و این ویژگی ها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فراموش نکنید - مزایا و آسیب به کلاس ها بسیار شخصی هستند

عکس نتیجه نهایی

همچنین ببینید چه چیزی در یک دینامیک ویدئو به نظر می رسد:

و برخی اطلاعات در مورد انتخاب ماشین آلات غلتکی برای این گزینه:

چگونه یک بار ایجاد کنیم؟

سه راه برای پیچیدگی پیشرفت پدال وجود دارد:

  1. وزن کردن وزن بر روی چرخ. Flywheels که می تواند جایگزین با چرخ ها - این راه اصلی برای تنظیم بارهای در دوچرخه های فروشگاه است. شما می توانید به سادگی کالاهای قابل حمل را خریداری کنید و در صورت لزوم از آنها استفاده کنید.
  2. با نصب تیغه بر روی چرخ. این گزینه مناسب برای طراحی در ایستگاه است، زیرا این ساخت از دوچرخه های قدیمی طراحی دشوار است، جایی که تیغه ها با یک درام بزرگ بسته می شوند. با این حال، کار شما پرداخت خواهد شد، زیرا به جای زهکشی کالاها، به اندازه کافی برای بستن یکی از حفره های درام با استفاده از پوشش موبایل برای تغییر حالت عملیات دوچرخه ورزشی خانگی، کافی است.
  3. استفاده از آهنرباهای دائمی آهن ربا یکی دیگر از راه حل های کارخانه ای است که در تجهیزات حرفه ای استفاده می شود. با این حال، حدود 20 قطعه باید آنها را ببندد و قدرتمندترین نئودیمیم گران است. بله، و نصب واشر بر روی سوزن مشکلات زیادی را ارائه می دهد. بخش مخالف بر روی قاب تلفن همراه ثابت شده است، که ساده ترین کار در طراحی با پایه غلتک است. سپس شما به سادگی چندین کمربند را تأمین می کنید و مغناطیسی را حرکت می دهید، بارهای لازم را تنظیم کنید.

هر گزینه اختیاری بهتر است بر روی یکی از طرح های فوق اجرا شود. با این حال، شما می توانید آزمایش کنید، به عنوان مثال، طراحی با آهنرباهای و وزن.

این شبیه ساز چیست و چگونه کار می کند؟

دوچرخه حرفه ای حرفه ای عمودی طراحی است که در آن پدال ها زیر صندلی قرار دارند و پاها به صورت عمودی با توجه به سطح قرار دارند. در حقیقت، ما تقلید ساده و دقیق ترین دوچرخه داریم. فقط فرمان، به عنوان یک قاعده، یک جفت دستگیره ارگونومیک است که به شما اجازه می دهد تا به شیوه ای متفاوت نگه دارید.

اساس ساختار اتصال پدال ها و چرخ فلک است. چرخ فلک به نوبه خود بار را تعیین می کند و ممکن است پدال را تسهیل کند. بعد، خلاصه تفاوت های اصلی در ارائه بار در فلاش را در نظر بگیرید.

علاوه بر این، یک کامپیوتر و پالسومتر در هیئت مدیره در دوچرخه تمرین عمودی استفاده می شود. این دستگاه ها به شما اجازه می دهد تا آموزش های منظم برنامه ریزی شده را انجام دهید، کارایی آن حتی اگر برنامه های آموزشی را بخوانید، افزایش می یابد. سایر لوازم جانبی و گزینه های اضافی را می توان مورد استفاده قرار داد. برای انجام این کار، شما باید بدانید، 8 قانون اساسی برای استفاده از چانه زنی دوچرخه و توابع آن.

کارایی برای کاهش وزن

دوچرخه سواری به افرادی که رویای از دست دادن وزن دارند، چقدر خوب است؟ آیا قادر به کشیدن عضلات مطبوعات است و معده را حذف می کند؟ به منظور دریافت پاسخ به این سوالات، باید خود را با نکات مهم زیر آشنا کنید.

اگر شبیه ساز مجهز به یک برنامه کامپیوتری کامپیوتری طراحی شده باشد، به اهداف سریع تر کمک می کند. برنامه "لاغری" هدفمند است و به طور موثر نشان می دهد مشکلات حل شده در ارتباط با سازمان رژیم تمرین بهینه. بارها به طور موثر مبارزه با اضافه وزن، اما در عین حال لازم است که در بیش از پنج بار در هفته شرکت کنید.

بدن باید قادر به استراحت و بازگردانی باشد: برنامه تقریبی آموزش کاهش وزن باید چهار بار در هفته در سی و چهل دقیقه باشد و شاخص های پالس باید حدود شصت درصد از حداکثر پالس برای سن شما باشد. به تدریج، از آموزش به آموزش، ضروری است که مقاومت پدال ها را افزایش دهیم، اما لازم است که این کار را هموار کنیم، تمرکز بر سلامت شما.

ما یادآوری خواهیم کرد، ما قبلا برنامه کلاس ها را در دوچرخه سواری استفاده می کنیم.

همچنین توجه داشته باشید از اطلاعات زیر:

کالری سوزان فعال تنها تحت شرایط مصرف کافی آب و تغذیه عقلانی رخ می دهد؛ اصول تغذیه متعادل باید مشاهده شود. منو باید شامل محصولات پروتئینی، سبزیجات، سبزیجات، غلات باشد

مهم است که محصولات با کالری بالا را رها کنید؛ اگر مصرف کالری کمتر از مصرف آنها با غذا باشد، ممکن است وزن بیش از حد را بازنشانی کنید؛ مدل های دوچرخه های ورزشی با یک تناسب عمودی کاملا مناسب برای کاهش وزن هستند، زیرا آنها می توانند حالت آموزش بهینه ترین برای سوزاندن چربی را فراهم کنند؛

نوع کباب چرخه می تواند هر گونه مکانیکی، مغناطیسی، الکترومغناطیسی باشد. شما می توانید خود را انتخاب کنید، با تمرکز بر راحتی، حضور توابع لازم، قیمت و سایر ویژگی ها

خوب، اگر او دارای شمارنده کالری، تنظیم سرعت، و همچنین شمارش فاصله سفر است.

ویژگی! حجم کمر کاهش می یابد و رسوبات چربی در شکم ناپدید می شوند، زمانی که دو مولفه متصل می شوند - آموزش منظم و امتناع از غذای کالری بالا.

چگونه یک شبیه ساز ایجاد کنیم؟

برای ساخت دوچرخه تمرین ورزش، شما می توانید یکی از گزینه های محبوب ترین امروز را امتحان کنید. بسته به امکانات و تجربه در چنین مسائل نیاز به مشاهده نقاشی های همه شبیه ساز ها برای خانه ساخته شده توسط دست خود وجود دارد، و یکی را انتخاب کنید که قطعا قادر خواهد بود. از آنجا که دوچرخه معمولی برای کار استفاده می شود، آن را بر روی زمین قرار می گیرد، به این معنی که شبیه ساز باید در فضای باز باشد.

برای ساخت ساده ترین چرخه، شما باید پایه ای را ایجاد کنید که چرخ عقب ایستاده است. ساده ترین کار در کار و مواد مقرون به صرفه یک درخت است. لازم است خرید 2-3 سانتی متر تخته و آنها را با هم بکشید تا یک پایه P شکل بگیرد.

در وسط هر پا، شما نیاز به ساخت یک نیمکری دارید که در آن یک پگی را قرار دهید، که کل طراحی را حفظ خواهد کرد. PEG ها فلاسک های فولادی نامیده می شوند که می توانند در دوچرخه BMX دیده شوند، شما می توانید چنین محصولی را در هر Cymagazine خریداری کنید.

ایستگاه به پایان رسید قادر به نگه داشتن دوچرخه خواهد بود، و بنابراین، شما می توانید به روند آموزش ادامه دهید.

اگر تمایل به ایجاد یک پشتیبانی چوبی وجود نداشته باشد، می توانید آن را از میله های فلزی ایجاد کنید که می تواند وزن ورزشکار و دوچرخه خود را مقاومت کند. چنین دستگاهی نیز باید پایدار و قوی باشد.

اگر پایه چرخ عقب درخواستها را برآورده نمی کند، می توانید یک آهنگ را با غلطک هایی که دوچرخه نصب شده است، بسازید. برای آن، شما باید مواد و ابزار زیر را داشته باشید:

  • هیئت مدیره که بر اساس آن تولید می شود؛
  • پیچ های خودکشی
  • بلبرینگ، پین ها و غیره؛
  • لوله ضخیم که به عنوان غلطک عمل می کند.

ایجاد چنین دلیلی به نظر می رسد:

ایجاد یک قاب مستطیلی چوبی، طول آن کمی کوچکتر از خود حمل و نقل است، که بر روی آن نصب می شود؛ مهم است که هیئت های ضخیم را برای کار انتخاب کنید، اما نه بیش از حد بالا، بهینه 10 سانتی متر بر روی سطح کف؛

ساخت غلتک ها - آنها باید آستین های جانبی داشته باشند، جایی که پین ​​فلزی انجام می شود، در سوراخ های پایه ثابت می شود؛ سوراخ ها می توانند از طریق آن، در قسمت بالای قاب یا سطحی قرار بگیرند، که درون پایه عمیق تر می شوند؛

فرایند نصب غلطک های به پایان رسید - از پشت لازم است که دو غلطک را قرار دهید، که عملیات چرخ عقب را تضمین می کند، جبهه تنها یک غلتک خواهد بود، چرخ جلو به آن خشک می شود؛ فاصله بین غلتک های عقب به قطر چرخ بستگی دارد، اگر دوچرخه کودکان، غلطک ها نزدیکتر باشند، اگر یک بالغ بیشتر باشد، وظیفه اصلی این مورد، اطمینان از موقعیت پایدار وسیله نقلیه است که به شما امکان می دهد به راحتی و آزادانه چرخ را عوض کنید

شما می توانید ایستاده را در این فرم ترک کنید، اما برای انجام آن بسیار دشوار خواهد بود، زیرا شما باید به طور مداوم تعادل را حفظ کنید و دقیقا چرخ فرمان را حفظ کنید، در غیر این صورت شما می توانید از دوچرخه سقوط کنید.

برای حل این مشکل، آن را به اندازه کافی برای نصب حمایت از پایه به دوچرخه خود را به اندازه کافی برای نگه داشتن آن در موقعیت استاتیک است.

یک راه حل ساده تر حذف چرخ جلو و ایجاد یک ساختار حفظ برای فریم خواهد بود. ساده ترین راه برای ایجاد چنین پشتیبانی از درخت، اما شما می توانید از فلز استفاده کنید.

علاوه بر ساخت پایه تحت دوچرخه، لازم است از مسئله بار استفاده کنید که کمتر خواهد بود اگر شما هیچ کاری انجام ندهید. همان سواری در خیابان به دلیل بی نظمی جاده ها، تبار و آسانسور، که در شرایط آپارتمان نیست، یک کار دشوار می شود. برای حل این مسئله، شما باید تصمیم بگیرید که چگونه یک بار مصنوعی ایجاد کنید.

جوانب مثبت و منفی تولید با دستان خود

به مزایای تولید دوچرخه، با دستان خود، بدون شک عبارتند از:

  • قیمت حتی پیچیده ترین طراحی "چرخه ها" با چند غلطک، قاب آهن و لاستیک "Velcro" برای نگه داشتن سیستم هزینه 1-2 هزار روبل، که تقریبا 10 برابر کمتر از ساده ترین نوار دوچرخه است.
  • راحتی - استفاده از دوچرخه خود را، و دستگاه دیگری خریداری نشده است.
  • ساخت و ساز جذاب - شما می توانید کودکان یا دوستان را جذب کنید تا کار کنند، برای استفاده از طراحی در آینده جالب بود.

در همان زمان، نه به هر جا و از معایب. قابلیت اطمینان طراحی کوچک خواهد بود. تحت یک بار جدی، قاب می تواند سقوط، شبیه ساز ایستاده - خزنده در امتداد طبقه، و شبیه ساز ایستاده می تواند متوقف کار در همه. همچنین ممکن است شامل عدم وجود یک تنظیم بار واضح، که دوچرخه های بسیار راحت هستند.

اما کامپوننت "کامپیوتر" بسیار آسان است برای گرفتن اطراف - تنظیم صحیح چرخه اجرا کننده با انتقال آن به چرخ عقب به شما این امکان را می دهد تا تحلیلگر کاملا مربوط به سرعت مجازی و زمان صرف شده را ببینید.

دوباره بریتانیا

در Wiggle، به اندازه کافی عجیب و غریب، هیچ نوار دوچرخه ای وجود نداشت. من به دنبال هر دو، و خیلی زیاد بودم. و در کلمات کلیدی مختلف، و در بخش های مختلف. هیچ آنها وجود ندارد، و این است.

اما در چن انتخاب گسترده ای وجود داشت. قطار غلتک حدود 150 دلار هزینه می کند، قطارها در جایی از 100 دلار شروع به کار می کنند. من نشستم، باردار شدم و او تقریبا پیچیده ترین تخفیف 55٪ را انتخاب کرد - قیمت اولیه آن 282 یورو بود، آنها به 128 داده شدند.

به موازات، من دستور دادم نوع دیگری از نیشیتاکوف، و همه اینها به من فرستاده شد. با تحویل رایگان (در واقع رایگان). دو قطعه اولین بسته با نیشتکوف 3 کیلوگرم وزن داشت. بسته دوم، با یک توربو شبیه ساز وزن 11،5 کیلوگرم، تقریبا مثل یک دوچرخه.

با توجه به این واقعیت که ایرلند بسته می شود فوق العاده سریع (در کنار ما EMS آنها را قبول می کند)، من می ترسم فکر می کنم که چقدر هزینه تحویل از انگلستان 11.5 کیلوگرم آهن را پرداخت می کنم ... من به ماشین حساب EMS رفتم، روسیه را معرفی کردم - بریتانیا - من تقریبا 70 دلار داده شدم.

در اینجا، من فکر می کنم، نقص های قوی درونی چن، به دلیل فروش به خوبی به فروش می رسد برای 128 یورو، و سپس آنها 70 دلار برای تحویل با تحویل پرداخت - این، متاسفم، در از دست دادن. علاوه بر این، آنها فرستاده نمی شوند نه آزاد، اما حدود 70-80 دلار.

به احتمال زیاد، به همین دلیل است که فروشنده در eBay دو بار اولین بار من را ادغام کرد - به طوری که به "تحویل به تحویل".

نوع دوم - مسیر غلتک

این گزینه دشوارتر است، اما این کامل تر است، این دوچرخه ورزش از دوچرخه قدیمی گاهی اوقات به عنوان یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود. برای پیاده سازی ایده ها، زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است.

شما باید خرید کنید:

  • هیئت مدیره ضخیم برای پایه (نه کمتر از 25 میلی متر).
  • پیچ های خود مونتاژ مربوطه.
  • بلبرینگ مورد نیاز
  • پین های مختلف و دیگر عناصر برای بوشینگ.
  • لوله های PVC Tolstown (برای غلطک). آنها را می توان با همتایان فلزی جایگزین کرد.

پایه یک قاب مستطیلی است که اندازه آن کمی کوچکتر از طول دوچرخه شما خواهد بود. بعد شما نیاز به غلتک دارید، باید به گونه ای انجام شود که آنها آستین های جانبی داشته باشند. برای این کار می توانید، به عنوان مثال، پین ها استفاده کنید. آنها را می توان در شیارهای ساخته شده در دو طرف قاب نصب کرد.

بعد، شما باید به درستی نصب غلطک ها را نصب کنید. عقب باید به گونه ای تنظیم شود که فاصله بین آنها مربوط به چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب باشد.

طراحی غلطک جلو تقریبا در لبه بسیار جلوی قاب چوبی قرار دارد - لازم است که چرخ جلو را متوقف کنید. یکی از مزایای این نوع شبیه ساز در این واقعیت است که ممکن است بلافاصله یک مکانیسم کنترل بار را ایجاد کند.

چنین طراحی و نقص وجود دارد - لازم است به نحوی تصمیم گیری در مورد مساله دوچرخه مبتنی بر دوچرخه. هنگام شروع آموزش در این شبیه ساز، باید تعادل را دریافت کنید و آن را با Helm تنظیم کنید. اگر شما به طور فعال پدال را پیچیدگی، تعادل را سخت تر نگه دارید.

آسان تر و به درستی تر است تا حمایت های جانبی اضافی را برای Boob خوب دریافت کنید.

چگونه یک شبیه ساز افقی را انتخاب کنیم؟

عجله نکنید پیدا کردن یک مشاور ویژگی های یک پیکربندی و سایر سوالات مهم است. خود را با انواع دوچرخه های ورزشی و ویژگی های فنی مدل مورد علاقه خود آشنا کنید.

انتخاب یک شبیه ساز، هدف خود را هدف از این خرید تعیین کنید: توسعه مفاصل، مطالعه عضلات بدن و پاها، حفظ فرم فیزیکی، کاهش وزن، توانبخشی همه این اهداف را می توان به درستی با انتخاب مدل به درستی اجرا کرد ؛

توجه به حداکثر وزن برای کاربر. هنگام استفاده از این نوع تجهیزات، وزن وزنی را نمی توان بیش از حد، از آنجا که ممکن است به سرعت شکست شکست خود را؛

در دسترس بودن کلاس های کامپیوتری کلاس های بسیاری از شبیه سازی ها با برنامه های آموزشی آماده شده مجهز شده اند. این موضوع برای انجام آموزش هدف با کیفیت بالا اهمیت دارد. چنین شبیه ساز ها به شما اجازه می دهد تا بار را کنترل و تنظیم کنید، به عنوان مثال، آن را تحت شاخص های پالس توصیه شده تنظیم کنید

مهم این است که بدانید، 8 قوانین، نحوه استفاده از دوچرخه ورزش.

به راحتی استفاده کنید برای تعیین این شاخص، لازم است که با استفاده از توابع مختلف گسترش یابد.

تست شبیه ساز، سعی کنید چقدر راحت می توانید انجام دهید. این به تعیین اینکه آیا برای شما مناسب است کمک خواهد کرد. این را می توان در تپه خرید انجام داد.

توجه! هنگام آزمایش این نوع تجهیزات ورزشی، قبل از آموزش، مطمئن شوید که قبل از آموزش گرم شوید. این عضلات را گرم می کند، مفاصل را توسعه می دهد و به طور صحیح از قابلیت های شبیه ساز قدردانی می کند.

طرح (SikeKelling) چیست؟

فروش در تناسب اندام کلاس های گروهی با شدت بالا در شبیه سازهای ویژه، تقلید نژاد به عنوان بخشی از یک گروه از چند نفر و بیشتر. با تغییر شدت میزان شغلی، سرعت و سطح مقاومت مشخص می شود. این تحت هدایت مربی تحت موسیقی پر انرژی انجام می شود.

یک ویژگی نیز تغییر دائمی موقعیت آرام و ایستاده است که به شما امکان می دهد تعداد بیشتری از گروه های عضلانی را انجام دهید. این یک آموزش فاصله ای است که باعث سوزش چربی فعال می شود.

همچنین ویدیو را در موضوع بررسی کنید:

https://youtube.com/watch؟v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager اگر شما از توصیه های لازم و تمرین منظم آموزش و کارتون استفاده می کنید، یکی دیگر از خانواده های خود را تبدیل خواهد کرد. این مناسب برای جوان سالم و برای سالمندان است. این را می توان از افراد مبتلا به بیماری های پشت و مفاصل استفاده کرد. از آنها برای سلامتی استفاده کنید!

چه عضلات در طول تمرین کار می کنند؟

در اینجا اکثر عضلات پا بزرگ کار می کنند:

  • کمربند ران؛
  • بیسپس باسن؛
  • باسن؛
  • خاویار؛
  • عضله تیبال جلو.

علاوه بر این، با آموزش طولانی مدت در این فرایند، بسیاری از تثبیت کننده های عضلانی کوچک گنجانده شده اند که در پاها قرار دارند، که باعث می شود که پازل پمپاژ شود، پدال را تبدیل کنید.

همچنین در عملیات شامل عضلات بدن پایین تر است:

  • فلکسورهای هیپ - آنها تا حدی در بالای ران قرار دارند و تا حدی در پایین شکم قرار دارند؛
  • عضلات کمری و عضلات کمری-کمری - پاها و لگن را از پشت بدن متصل می کنند، اهمیت زیادی برای نتایج ورزشی و موقعیت طبیعی بدن دارند.

البته، این عضلات سفت و سخت تر می شوند، اما انتظار می رود که افزایش حجم آن باشد. این عضلات می توانند بیشتر تسکین دهنده و بی پایان باشند، اما دوچرخه تمرینی یک قلب و عروق است، یعنی پمپ سیستم حمل و نقل اولیه.

توجه داشته باشید! اول از همه، کلاس ها در ورزش دوچرخه، کار قلب و رگ های خونی، متابولیسم را بهبود می بخشد. با این حال، به اشغال در ورید های واریسی باید تاخیر داشته باشد

کدام عضلات بار در انواع مختلف شبیه ساز هستند؟

در بیشتر موارد، عضلات یکسان در اینجا کار می کنند، اما بار بر روی بدن به طور متفاوتی توزیع می شود. عمودی:

  • چرخش بدون پشتیبانی؛
  • بار اضافی بر روی ستون فقرات.

در افقی شما در صندلی نشسته اید و ممکن است عملا تحت فشار قرار نگرفته باشد، بنابراین بار وجود ندارد، که در برخی از بیماری ها مضر است.

دوچرخه ورزش دوچرخه بر روی پایه (قاب)

اگر شما نمی خواهید از مدفوع قدیمی و لوله آهن استفاده نکنید، یک دوچرخه ورزشی دوچرخه خانگی نیاز به هزینه های اضافی دارد. با این حال، برای شرایط خانه، این بهترین راه حل است، به عنوان یادآوری بیشتر از طراحی دوچرخه های ورزشی کلاسیک و کاملا جمع و جور. در واقع، ابعاد طراحی نهایی تقریبا همانند دوچرخه در اصل بود، بنابراین آن را در نظر بگیرید. و همچنین تمام مواد لازم را به دست آورد.

یک نسخه ساده از پایه تخته سه لا را در نظر بگیرید، که به آن نیاز دارید:

  1. ورق تخته سه لا.
  2. گوشه ها
  3. اره
  4. یک جفت غلطک یا یک نوار قوی که در آن یک مکانیزم طولانی وجود دارد.
  5. PEGI (لوله های کوچک که بر روی محور چرخش چرخ قرار می گیرند؛ عمدتا در تنه استفاده می شود).
  6. الکترولیزیک
  7. پیچ گوشتی

مونتاژ به نظر می رسد این است:

  1. یک دوچرخه را آماده کنید لاستیک را در لاستیک های ساده بدون محافظان تغییر دهید. چنین راه حل اصطکاک را کاهش می دهد و کارایی طراحی را افزایش می دهد.
  2. بسته به اینکه آیا شما پایه جلوی را ایجاد می کنید، می توانید یک چرخ را حذف کنید. اما در این امر هیچ ضرورت جدی وجود ندارد، زیرا با طراحی متعارف، دوچرخه از محل حرکت نخواهد کرد تا زمانی که عقب ثابت شود.
  3. PEG ها را روی محور در چرخ عقب نصب کنید، آنها را با دقت نگه دارید. آنها برای ارزان ترین مناسب هستند که می توانید پیدا کنید، زیرا آنها باید به دلیل آسیب های مکانیکی مکرر جایگزین بیش از یک بار شوند.
  4. یک نقاشی مشترک را تهیه کنید و محل مونتاژ را انتخاب کنید که در آن شما مناسب برای کار خواهید بود.
  5. نوشیدنی از تخته سه لا در پیشبرد عناصر انباشته ایست.
  6. بررسی کنید که آیا عناصر مربوط به اندازه چرخ و پاها قبل از جمع آوری ساختار نهایی هستند.
  7. دوچرخه را به سمت ایستادن قرار دهید، در مکان های آماده، پوزه را تضمین کنید. برای یک سیستم بلوک، لازم است علاوه بر این، چرخ عقب را با کمربندها حل کنید. این هزینه آن را پس از نصب دوچرخه به ایستگاه هزینه می کند، به منظور جلوگیری از شکاف های بزرگ و طراحی "Backlash".
  8. بررسی کنید که نصب قابل اعتماد است، برای انجام این کار، روی دوچرخه بنشینید و پدال را شروع کنید. اگر احساس خستگی را در پشت احساس کنید، نیشگون گرفتن یا دوباره تست کنید.

چنین دوچرخه ای قادر به خدمت به شما بیش از یک سال با جایگزینی به موقع Perego و خدمات با کیفیت بالا خواهد بود. بر خلاف اولین گزینه، دوچرخه را کاملا جدا نکنید، و اگر لازم باشد، می توانید آن را به عنوان وسیله نقلیه استفاده کنید. اما هنگام تهیه قطعات، فراموش نکنید که برای جلوگیری از آسیب به قوانین ایمنی اساسی پایبند باشید.

بسیاری از ما یک دوچرخه داریم که مورد نیاز نیست. اگر او مورد نیاز نیست، هنوز دلیلی برای خلاص شدن از شر آن نیست، زیرا شما می توانید یک دوچرخه ورزشی دوچرخه را با دست خود بسازید. علاوه بر این در مقاله، ما دقیقا این سوال هستیم و سعی می کنیم تا حد امکان را برجسته کنیم. در واقع، همه چیز به نظر می رسد سخت تر از آن است که در عمل به نظر می رسد. دوچرخه ارزان قیمت دوچرخه بسیار ساده است، شما فقط نیاز به تمایل، زمان آزاد و ابزار لازم است.

ارتباط

ارزان ترین دوچرخه در فروشگاه تجهیزات ورزشی بیش از پنج هزار روبل هزینه خواهد داشت. هزینه ساخت دوچرخه آنها از ساده ترین چانه زنی دوچرخه برای خانه تقریبا بیش از یک هزار روبل است. پس انداز نقدی عظیم و واضح است.

معایب

قوانین اساسی بسکتبالشما علاقه مند خواهید بود: قوانین اساسی بسکتبال

اول، بیایید بگوییم که دوچرخه تمرین ساخته شده از دوچرخه توسط آنالوگ های کارخانه در برخی نقاط خاموش خواهد شد. برای برخی افراد، این کاستی ها حیاتی نیست، اما در هر صورت شما باید در مورد آنها بدانید:

  • دوچرخه سواری کارخانه خرید کارخانه قابل اعتماد تر است، حتی اگر مدل های بودجه را در نظر بگیریم.
  • راحتی زین در شبیه ساز کارخانه به طور قابل توجهی بیش از پارامتر مشابهی از زین دوچرخه کلاسیک است. اما این لحظه حیاتی نیست، زیرا زین همیشه می تواند به دیگری تغییر کند که شما بیشتر به آن نیاز دارید.
  • دوچرخه سواری به طور مستقل ساخته شده دوچرخه سواری با دستان خود را از دست می دهد آنالوگ کارخانه را در ثبات از دست می دهد.
  • ساده ترین دوچرخه ورزشی که خودتان را انجام می دهید، گزینه های بار را نخواهید داشت. اما یک گزینه برای دوچرخه سواری دوچرخه سواری با دست خود را با یک بار وجود دارد. این، اگر چه دشوارتر است، اما واقعا، شما کمی بعد از آن در مورد آن یاد خواهید گرفت.
  • بیت بیس بال: عکس، توضیحات، اندازهشما علاقه مند خواهید بود: بیت بیس بال: عکس، توضیحات، اندازه

    اکنون زمان صحبت کردن در مورد تولید یک دوچرخه ورزشی خانگی است. ما به دو نوع دستگاه نگاه خواهیم کرد.

    نمایش اول - در ایستگاه

    این گزینه ابتدایی ترین است، هزینه های موقت یا نقدی قابل توجهی نیاز ندارد. برای پیاده سازی این نوع ساخت و ساز، فقط باید یک پایه درخت را بسازید. اما اگر به تجهیزات جوش دسترسی داشته باشید، می توانید یک ایستگاه و فلز ایجاد کنید. گزینه را با یک درخت در نظر بگیرید.

    هیئت مدیره ضخیم (ضخامت صفحات حداقل 25 میلی متر)، که شما باید کاری را انجام دهید مانند یک مستطیل یا مربع، که بر روی کف با دنده های شما متکی است. اندازه پایه قطعه کار کمی از چرخ عقب دوچرخه غیر ضروری شما پیشی می گیرد، که ما به یک دوچرخه تمرین تبدیل می کنیم. در نهایت، شما یک طراحی نسبتا پایدار خواهید داشت.

    نحوه پنهان کردن باند های بوکسشما علاقه مند خواهید بود: نحوه پنهان کردن باند های بوکس

    چگونه دوچرخه ورزش دوچرخه را بسازیم

    حالا به قسمت های جانبی ایستاده بروید. دو تخته را بردارید، آنها به صورت عمودی به قسمت های دیگر طرف مقابل پایه ای که قبلا تولید کرده اند، به صورت عمودی متصل می شوند. پس از نگه داشتن قفسه و پایه، در بالای رک شما نیاز به ایجاد یک پروپیل کوچک دارید. برای نصب Poggy لازم است.

    در حال حاضر ما خود را Peggy، که فلاسک های فولادی است. آنها را می توان در دوچرخه کلاس BMX مشاهده کرد. آنها برای چنین دوچرخه ها در نظر گرفته شده اند، به طوری که فرد هنگامی که نوعی ترفند را انجام می دهد، پاها را بر روی آنها قرار می دهد. در مورد ما هیچ ترفند وجود نخواهد داشت، و Pangle برای پشتیبانی دوچرخه در ایستگاه ما مورد نیاز است.

    شما می توانید آماده در یک فروشگاه دوچرخه تخصصی در قیمت نسبتا کوچک خریداری کنید. اما شما می توانید آنها را از لوله خود انجام دهید. تمرین نشان می دهد که خرید بسیار ساده تر و قابل اعتماد تر از تولید مستقل خانه است.

    PEG ها باید بر روی محور چرخ عقب دوچرخه قدیمی نصب شوند. پس از آن، شما می توانید چرخ را به طور خاص ساخته شده شیار ساخته شده، و آن را بالاتر از طبقه ارسال خواهد شد. می توان گفت که دوچرخه ورزش دوچرخه عملا آماده است. این تنها برای تحکیم کل طراحی برای جلوگیری از هر گونه تمایل است. اگر چه دوچرخه شما با چنین ایستاده زیر چرخ عقب ممکن است به راحتی ایستاده، تکیه بر روی چرخ جلو خود را.

    دوچرخه دوچرخه سواری آن را خودتان انجام دهید

    مزایا و معایب چنین طراحی

    از مزایای شما می توانید سادگی ایجاد یک دوچرخه دوچرخه را با توجه به این طرح برجسته کنید. از معایب، ما این واقعیت را برجسته می کنیم که در این مورد غیرممکن است که به نحوی سیستم بارگیری را پیاده سازی کنیم.

    با استفاده از این نوع تولید، شبیه ساز می تواند به طور کامل هر شخص را مقابله کند. چنین دستگاهی را می توان به عنوان مثال، بر روی بالکن یا لجن قرار داد. مناسب و عملی است.

    نوع دوم - مسیر غلتک

    این گزینه دشوارتر است، اما این کامل تر است، این دوچرخه ورزش از دوچرخه قدیمی گاهی اوقات به عنوان یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود. برای پیاده سازی ایده ها، زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است.

    شما باید خرید کنید:

    • هیئت مدیره ضخیم برای پایه (نه کمتر از 25 میلی متر).
    • پیچ های خود مونتاژ مربوطه.
    • بلبرینگ مورد نیاز
    • پین های مختلف و دیگر عناصر برای بوشینگ.
    • لوله های PVC Tolstown (برای غلطک). آنها را می توان با همتایان فلزی جایگزین کرد.

    پایه یک قاب مستطیلی است که اندازه آن کمی کوچکتر از طول دوچرخه شما خواهد بود. بعد شما نیاز به غلتک دارید، باید به گونه ای انجام شود که آنها آستین های جانبی داشته باشند. برای این کار می توانید، به عنوان مثال، پین ها استفاده کنید. آنها را می توان در شیارهای ساخته شده در دو طرف قاب نصب کرد.

    بعد، شما باید به درستی نصب غلطک ها را نصب کنید. عقب باید به گونه ای تنظیم شود که فاصله بین آنها مربوط به چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب باشد.

    طراحی غلطک جلو تقریبا در لبه بسیار جلوی قاب چوبی قرار دارد - لازم است که چرخ جلو را متوقف کنید. یکی از مزایای این نوع شبیه ساز در این واقعیت است که ممکن است بلافاصله یک مکانیسم کنترل بار را ایجاد کند.

    چنین طراحی و نقص وجود دارد - لازم است به نحوی تصمیم گیری در مورد مساله دوچرخه مبتنی بر دوچرخه. هنگام شروع آموزش در این شبیه ساز، باید تعادل را دریافت کنید و آن را با Helm تنظیم کنید. اگر شما به طور فعال پدال را پیچیدگی، تعادل را سخت تر نگه دارید.

    آسان تر و به درستی تر است تا حمایت های جانبی اضافی را برای Boob خوب دریافت کنید.

    مشاعره دوچرخه

    چگونه یک بار ایجاد کنیم؟

    چگونه می توان یک دوچرخه ورزشی دوچرخه را با دستان خود بسازیم، ما در حال حاضر به آن نگاه کردیم، اکنون زمان را در مورد سیستم بارهای برای چنین شبیه ساز صحبت می کنیم. اگر شما نیاز به نتایج از این آموزش دارید، باید نوع افزایش بار را افزایش دهید:

  • این را می توان با وزن چرخ عقب اجرا کرد. برای این، بارها به طور مساوی بر روی آن ثابت می شوند.
  • شما می توانید غلتک های گیره ویژه را ایجاد کنید. آنها می توانند توسط خود انجام شوند و شما می توانید یک نسخه آماده (ارزان قیمت) خریداری کنید. چنین غلطک ها به پایین چرخ عقب متصل می شوند و اصطکاک مکانیکی را فراهم می کنند. این بار است.
  • ژنراتور الکتریکی سخت ترین، بلکه جالب ترین گزینه است. شما نیاز به یک ژنراتور ماشین و همان غلتک های گیره ای که ما در بالا ذکر شد. جمع آوری غلطک ها با یک ژنراتور در یک مکانیزم، شما می توانید با یک بار آموزش برقرار کنید و تولید کنندگان برق تولید خواهند کرد. این به این معنی است که چگونه یک شیوه زندگی سالم را می توان به راحتی با برق آزاد ترکیب کرد.
  • دوچرخه ورزش با ژنراتور

    اگر شما حتی بیشتر بروید، می توانید ژنراتور خود را با یک باتری متصل کنید و برق تولید شده را جمع آوری کنید. این یک گزینه راحت تر است، برای پیاده سازی چنین طرح شما فقط نیاز به خرید باتری نوع مربوطه و سیم برای اتصال باتری و ژنراتور.

    دوچرخه ورزش دوچرخه با ژنراتور

    دوچرخه سواری با دست دوچرخه خود را: نقاشی

    ما نمونه ای از یک نقاشی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا دوچرخه ورزش را انجام دهید. لازم نیست به طور کامل به این طرح پایبند باشید. این ایده آل نیست، ممکن است که شما چیزی را از آن برای خودتان اداره کنید، و چیزی شبیه به آن فکر می کنم، نتیجه نهایی را کامل تر می کند.

    طرح Velustanka

    ورزش دوچرخه سواری با دستان خود: عکس

    عکس های نتیجه نهایی می تواند به شما در روند کمک کند. اما تلاش برای به دست آوردن آنچه که به آنها نشان داده شده است، به این دلیل که تنها نتیجه نهایی تلاش کسی است. ممکن است که دوچرخه ورزش شما مانند آنچه که در تصویر می بینید نگاه نکنید، اما در عین حال بهتر و کامل خواهد بود. عکس فقط لازم است به سادگی ارسال آنچه شما انجام می دهید.

    ورزش دوچرخه

    نتیجه

    دوچرخه مستقل دوچرخه سواری را دشوار نکنید. لازم به ذکر است که کل فرایند صرفه جویی در فضای آپارتمان شما است. پس از همه، نگه داشتن و دوچرخه، و ورزش دوچرخه کاملا ناراحت کننده است. و اگر دوست دو چرخ خود را قادر به تبدیل شدن به یک دوچرخه ورزشی و بازگشت - این گزینه مناسب برای نه بزرگ ترین آپارتمان ترین ساکنان شهری روسیه است.

    منبع

    تمایل به دستان خود را برای ساخت یک شبیه ساز دوچرخه به طور قابل توجهی و کاملا توجیه شده است، از آنجا که یک فرد تصمیم گرفته است کاری را انجام دهد مانند این صاحب و دستان خود را از جایی که لازم است رشد می کند. خوب، البته، با جمع آوری دوچرخه ورزش، با دستان خود، شما می توانید مقدار قابل توجهی از پول را بدون هزینه شبیه ساز به پایان رسید، هزینه های آن از چند هزار روبل شروع می شود.

    لحظات مهم هنگام مونتاژ

    1. دوچرخه تمرین باید تا حد ممکن پایدار باشد. به دوچرخه متصل به پشتیبانی نمی شود، شما باید یک پایگاه بزرگ را جمع آوری کنید. اگر قصد دارید یک پایه کوچک در منطقه بسازید، باید سنگین باشد.
    2. اطمینان حاصل کنید که برای معامله دوچرخه بارگیری شود. این بی فایده است که یک چرخ معلق را بدون انجام تلاش انجام دهد، بنابراین: عضلات را تقویت نکنید و استقامت را آموزش ندهید.
    3. با خاتمه چرخش پدال، رانندگی چرخ باید چرخانده شود. بدون نیاز به ایجاد بار بیش از حد بر روی دوچرخه ورزش، که در آن چرخ متوقف خواهد شد. هیجان انگیز تلاش بیش از حد اغلب برای اورکلاکینگ، شما باید مفاصل زانو را بارگیری کنید.
    4. زین باید راحت باشد در دوچرخه تمرین برای تقویت سلامت، لازم است بیش از یک ساعت نشستن، که ناخوشایند خواهد بود در برخی از زین های غیر ضروری قدیمی.
    5. لازم است که اندازه گیری یک اندازه گیری از راه دور، زمان تمرین، سرعت حرکت را سازماندهی کنیم. اکثر مدل های Cycomper حذف خواندن را از طریق سیم از سنسور متصل به چنگال جلو. طول سیم به اندازه کافی برای محافظت از سنسور در قاب در نزدیکی چرخ عقب کافی نیست. ساده ترین راه حل این مشکل این است که یک کامپیوتر چرخه گران قیمت با یک سنسور بی سیم خریداری کنید.

    دوچرخه بر روی ایستادن

    برای استفاده در خانه، یک دوچرخه معمولی بر روی پایه، بهترین گزینه برای شبیه ساز است. بسیاری از خانه ها فضای کافی برای طرح های کلی ندارند و پایه چرخ عقب بیش از مدفوع نخواهد بود.

    دوچرخه بر روی ایستادن

    دوچرخه سواری در مسیر سواری

    شما می توانید دوچرخه ورزش را با قرار دادن یک دوچرخه به طور کلی با شفت های متصل شده در آن ایجاد کنید. قرار دادن تنها یک چرخ در یک پایه کوچک با شفت، هنگامی که پدال ها چرخانده می شوند، بار خود را دریافت نخواهید کرد. اما اگر هر دو چرخ دوچرخه را در حرکت به ارمغان بیاورید، بار با چرخش پدال ها افزایش می یابد. علاوه بر این، دوچرخه شل در هر دو چرخ چرخشی بسیار قوی تر در یک هواپیما عمودی تثبیت شده است تا یک چرخ تک چرخان. و لازم نیست که محل سنسور کامپیوتر چرخه را تغییر دهید تا بتواند کار کند.

    دوچرخه سواری در مسیر سواری

    خزانه داری تحت چرخ عقب دوچرخه، برای انتقال گشتاور، با شفت زیر چرخ جلو از طریق کمربند گسترده ای همراه است. خود را بر روی شفت ها چند کمربند دیگر را می توان در چنین دوچرخه ورزش خانگی افزایش داد. و فراموش نکنید که محورهای که غلتک ها چرخش می کنند باید روان شود.

    روش های بارگیری دوچرخه ورزشی خانگی

    محموله بر روی چرخ

    چرخ دنده سنگین به جای چرخ دوچرخه سواری، حجم کار اصلی در بسیاری از مدل های دوچرخه خرید، حتی در طرح های مدرن است. مدل های کارخانه به طور استاندارد از 8 کیلوگرم و بالاتر نصب می شوند.

    اگر چرخ وزن بیشتر بارهای سریع مصرف شود، برای رسیدن به تعادل وزن در یک دایره با دقت به 1 گرم، بسیار دشوار خواهد بود. در غیر این صورت، کالاهای نامتعادل در یک چرخ چرخشی سریع می توانند سوزن های بافندگی را شکستند، ترمز، قاب را شکست یا زنجیر

    تیغه بر روی چرخ

    بار هوا از تیغه های باز بر روی چرخ درایو به طور قابل توجهی قابل توجه است، علاوه بر این، نمی تواند تغییر کند. مگر اینکه، شما می توانید ساخت و ساز نسبتا پیچیده و پیچیده با تیغه با یک درام بزرگ از دوچرخه قدیمی با تیغه جمع آوری.

    دوچرخه ورزشی خانگی

    بار در این دستگاه گیربکس را می توان با بستن درب متحرک از طریق سوراخ در درام تغییر داد.

    آهنرباهای دائمی

    با بهره وری، حفاظت از آهنرباهای قدرتمند بر روی چرخ و قاب دوچرخه همان روش کمی بارگذاری است، همانطور که نصب تیغه بر روی چرخ است. اولین مشکل زمانی خواهد بود که تثبیت واشرهای مغناطیسی بر روی Spokes. در قاب، بخش مخالف آهن ربا آسان است برای نصب مونتاژ بر روی صفحه فلزی.

    نکته دیگر: قوی ترین آهنرباهای دائمی، نئودیمیم هستند، چنین آهنربایی ها گران هستند، و آنها باید حداقل 20 قطعه را خریداری کنند.

    قرار دادن غلطک ها

    دو غلطک از پایین چرخ نصب شده اند، یک رفع در اهرم در بالای چرخ. یک شانه اهرم به صندلی دوچرخه سوار می شود و مجموعه ای از محموله بر روی شانه های دیگر حلق آویز می شود. تحت وزن محموله معلق یا قدرت فشرده سازی بهار با غلطک های چرخ رخ می دهد. تایر ضعیف را در هنگام نورد بر روی غلتک های گیره، در حالی که به طور قابل توجهی جذب انرژی جنبشی و ترجمه آن به حرارت است.

    قرار دادن غلطک ها

    شما می توانید بار را با استفاده از محموله معلق بر روی اهرم با غلتک بالا یا تغییر فشار در محفظه چرخ تغییر دهید. چشمه های فشرده سازی در مکانیزم بار از دوچرخه های ورزشی خانگی به ندرت اعمال می شوند، زیرا آنها اجازه نمی دهند نیروی ترمز را در حد گسترده تنظیم کنند.

    اتصال ژنراتور الکتریکی

    به هر حال، این روش که ترمز الکترومغناطیسی انجام می شود بسیار کارآمد و پیشرفته است. یک دوچرخه تمرین ورزشی مدرن، تولید صنعتی وجود دارد که در آن این روش بار به صورت ظریف اجرا می شود. یک ویدیو جالب نشان دهنده مزایای این نوار دوچرخه زیر است.

    TACX Genius حمل و نقل تحویل تحویل OK:

    برای تحقیر کردن ایده اجرای یک بتبایی ثبت اختراع شده با یک ژنراتور الکتریکی می تواند هر فرد صالح فنی را بسازد و شبیه ساز مشابه خود را بسازید. آسان است: برای نصب یک دوچرخه دوچرخه بر پایه بزرگ، نصب غلتک لاستیکی از پایین، ژنراتور خودرو را به شفت غلتک متصل کنید، برای اتصال یک خرده فروشی، فن، یک قرص یا لپ تاپ به خروجی های ژنراتور الکتریکی. تمام لوازم الکتریکی متصل شده، بار لازم را ایجاد می کند که می تواند با قطع مصرف کنندگان به طور جزئی متصل شود.

    دوچرخه ورزشی خانگی با ژنراتور الکتریکی

    و لازم نیست جمع آوری دوچرخه های ورزشی کمربند، به طور معمول برای بیشتر خانگی با ترمز الکترومغناطیسی. انتقال کمربند هنگام کار سر و صدا است، و به همین دلیل با گوش دادن به موسیقی دخالت می کند یا ضبط های ویدئویی را بر روی یک قرص، لپ تاپ یا مانیتور کامپیوتر مشاهده می کنید.

    دوچرخه ورزش، ساخته شده در دست خود، می تواند بهبود یافته و به راحتی شما تنظیم شود. دشوار نیست که چنین مفید برای سلامتی برای سلامتی مفید باشد، به ویژه در حال حاضر بسیاری از مردم با موفقیت ساخته اند و، تجربیات خود را به اشتراک می گذارند.

    بارگذاری...

    چگونه یک شبیه ساز خانگی دوچرخه را در خانه بسازیم؟

    چگونه یک شبیه ساز از دوچرخه معمولی ایجاد کنیم

    اگر نمی خواهید دوچرخه های قدیمی خود را تعمیر کنید، سعی کنید دوچرخه خود را با دستان خود انجام دهید. بنابراین شما تقریبا یک محصول را دریافت خواهید کرد، اما در ظرفیت جدید. حتی یک دوچرخه ورزشی دوچرخه خانگی دارای ویژگی های لازم برای کلاس های تولیدی است و در برخی موارد او از همکارانش پیشی می گیرد.

    اما قبل از اینکه بخواهید یک دوچرخه تمرین دوچرخه را بسازید، باید تصمیم بگیرید دقیقا چه چیزی را می خواهید در پایان بدست آورید. تجهیزات ورزشی با انواع مختلف متمایز است، که به این معنی است که انتخاب را به نفع این انتخاب کنید یا آنقدر ساده نیست.

    نمایش

    فن آوری های مدرن

    با وجود این واقعیت که دامنه بزرگ است اگر شما از تعمیر خودداری کردید و تصمیم گرفتید یک دوچرخه ورزشی را با دست خود بسازید، ارزشمند است که بر دو نوع از دو نوع آن تمرکز کنید.

    ساده ترین می تواند یک دستگاه معمولی در ایستگاه نامیده شود. این کاملا ساده است که آن را با دستان خود، حتی داشتن مهارت های ویژه در تعمیر. نوع دوم - مسیر سواری دشوارتر است، اما محبوبیت زیادی را تجربه می کند. برای ساخت چنین طراحی، شما نیاز به یک زمان و دانش کمی بیشتر، اما نتیجه قطعا لطفا.

    شبیه ساز در ایستگاه

    مسدود کردن چرخ ها

    بنابراین، بیایید نگاه کنیم که چگونه با دستان خود را به جمع آوری دوچرخه مشاعره بر روی ایستاده نگاه کنید. این مورد برای این مورد جزئیات زیادی را نمی گیرد، برخی از آنها را می توان در فروشگاه ورزشی و در بخش تعمیر خریداری کرد.

    شما نیاز خواهید داشت:

    • تخته ها؛
    • pangle؛
    • قفسه های دوقلو؛
    • پیچ گوشتی

    چرخ جلو می تواند برداشته شود، و مونو و ترک. اگر تصمیم به حذف آن دارید، قسمت جلویی دستگاه تمرین آینده آن را بر روی گوشه ها حل خواهد کرد، اگر نه - به طور مشابه با پشت.

    هیئت مدیره پایه ساختار است، که در آن هر چیز دیگری نگه می دارد. Pegi به آنها متصل است، و دوچرخه به پان وصل شده است. لازم است بلافاصله مطمئن شوید که محصول پایدار است. به جای چرخ جلو، ما قفسه های duralum را نصب می کنیم، و کار تقریبا آماده است.

    این تنها یکی نیست، بلکه ساده ترین و اقتصادی راه برای ساخت دوچرخه دوچرخه دوچرخه به راحتی و به سرعت است.

    همانطور که می بینید، به منظور تبدیل یک شی در دیگری، شما نیازی به زمان و پول زیادی نخواهید داشت. شاید،

    تعمیر دوچرخه

    هزینه بسیار گران تر است

    مسیر سواری

    نوع دوم جذب بسیار قوی تر است، اما به منظور ایجاد مسیر مسیر خود، شما نیاز به تلاش بیشتر، معنی و مهارت ها خواهید داشت. برای این، غلتک های ویژه ای وجود خواهد داشت، زیرا به لطف آنها، آنها چرخانده می شوند و مانند آن ما از دوچرخه های ورزشی کارخانه می بینیم. چگونه می توان یک دوچرخه ورزش دوچرخه را در خانه بسازید؟

    مواد Vallets می تواند تقریبا هر چیزی باشد، اصلی ترین چیز این است که با دوام است و تمام الزامات را پاسخ می دهد. اغلب، اولویت به لوله های فلزی داده می شود، اما گاهی اوقات این نقش توسط چنین دستگاه های عجیب و غریب انجام می شود، به عنوان غلطک برای فشار دادن، خارج از یک ماشین لباسشویی نامناسب برای تعمیر.

    آنها نه تنها برای عقب، بلکه برای چرخ جلو نیز نیاز دارند. بین غلتک ها، کمربند درایو ثابت شده است. به علاوه این شبیه ساز بزرگ برای تنظیم بار با دست خود در نظر گرفته شده است. این امکان وجود دارد که این را با نصب یک صاف کننده کراوات به غلطک های عقب اطمینان حاصل کنید.

    بنابراین، قرار دادن یک کار کوچک، شما می توانید یک واحد کاملا کارآمد دریافت کنید. البته، او چندین مورد را از طریق محصولات مارک شده از دست می دهد، اما وظایف اصلی در واقع واقعا هستند.

    مزایای دوچرخه های ورزشی خانگی

    بهبود ورزش ورزش خود را با یک کامپیوتر بهبود دهید

    شبیه ساز های خانگی دارای احزاب مثبت خود هستند، هرچند دوچرخه در عملکرد پایین تر است. اما این واقعیت را نادیده می گیرد که این واقعیت را نادیده می گیرد که هنگام استفاده از یک دوچرخه کاری، شما به صاحب دو محصول تبدیل خواهید شد. در فصل سرد، ممکن است در خانه شرکت شود، و به محض اینکه وقت آن رسیده که از پیاده روی خارج شود، مشاعره می تواند به سادگی با دستان خود جدا شود و به خیابان سوار شود.

    بزرگ به علاوه خانگی نیز در جمع آوری. آسان است از یک مکان به دیگری حرکت کنید، از هم جدا شوید و دوباره جمع آوری کنید. تعمیرات چنین طراحی هزینه بسیار ارزان تر از خریداری شده است. شما حتی می توانید به طور کامل چند جزئیات را تغییر دهید و یک نوع کاملا متفاوت از محصول را دریافت کنید.

    • برای ایجاد یک بار اضافی، ترمز را تنظیم کنید. حضور آن بر چرخش چرخ و تلاش های شما در طول چرخش پدال تاثیر می گذارد.
    بنابراین شما می توانید کارایی آموزش را افزایش دهید و انواع مختلفی را در کلاس قرار دهید.

    لازم به ذکر است که چنین کلاسها برای سلامتی هستند - این مزیت است. آموزش موثر است و در مبارزه با وزن بیش از حد، اما در این مورد، با دقت مواد مربوط به قطعات را که دوچرخه نصب شده است، درمان کنید، به طوری که شما مجبور نیستید لوله های عجله یا غلطک را تعمیر کنید. آنها به سادگی ممکن است مقاومت در برابر وزن خاکستری نداشته باشند.

    معایب دوچرخه های تبدیل شده

    چگونه یک دوچرخه ورزشی دوچرخه داخلی را بسازیم

    متأسفانه، از شبیه ساز های خانگی نیز نقص هایی نیز وجود دارد و شما نمی توانید آنها را فراموش کنید. اگر چیزی برای شما یک مانع مهم باشد، بهتر است در مورد خرید یک محصول به پایان رسید و یا در مورد کار خود در مجمع فکر کنید.

    معادن اصلی در نظر گرفته می شوند:

    • طراحی فوری

    این یک نکته مهم برای افراد دارای اضافه وزن است و بسیاری از آنها برای این دلیل دقیقا برای آموزش حل می شوند. توجه داشته باشید که دوچرخه ورزش، به طور مستقل مونتاژ شده، می تواند برای شما خطرناک باشد. دستگاه ممکن است مقاومت در برابر فشار و شکستن، صدمه زدن و شما را تحمل کند. در حالی که کالاهای خریداری شده در فروشگاه شما را به شدت در زین نگه می دارد، طراحی خانگی فقط سقوط خواهد کرد. این خطر نیست، زیرا هدف شما حمایت از سلامتی است و به او آسیب نمی رساند؛

  • البته اثر آموزش، البته، مانند کلاس ها در یک شبیه ساز ویژه نیست، زیرا توانایی نظارت بر بار و توجه به پارامترهای دیگر شما نخواهید بود. حداکثر که در قدرت شما به پدال پیچ خورده است. بر اساس این، نتیجه نهایی را محاسبه کنید. البته، مزایای فعالیت بدنی خواهد بود، اما شما نباید توهمات را تغذیه کنید.

    اگر چه شبیه ساز برای جمع آوری بسیار دشوار نیست، اما نه این همه. در این مورد هیچ چیز وحشتناک وجود ندارد، اما شما باید به شدت از توانایی های خود قدردانی کنید، در غیر این صورت خطر وجود دارد نه تنها به انجام آنچه من فکر می کنم، بلکه دوچرخه معمولی را خراب می کند. آسیب احتمالی در طول مجمع در غیاب تجربه در کار تعمیر.

    حالا که شما در مورد مزایا و معایب این رویداد می دانید، تصمیم گیری آسان تر خواهد بود. اگر شما قصد ندارید تجهیزات ورزشی جدید را بدست آورید، و شما یک دوچرخه قدیمی دارید، اما دوچرخه سواری دارید، می توانید سعی کنید زندگی دوم را به آن بدهید.

  • ورزش دوچرخه خود را خودتان انجام دهید

    دوچرخه دوچرخه سواری آن را خودتان انجام دهید

    دوچرخه های ورزشی یک طراحی گران قیمت هستند که به طور قابل توجهی از رانندگی در دوچرخه فعلی متفاوت است. پدال مزه، احساسات مشترک - همه اینها بسیاری از دوستداران دوچرخه سواری را رد می کند. اما شما می توانید دوچرخه خود را بهبود بخشد اگر شما می دانید چگونه دوچرخه دوچرخه را بسازید.

    آیا ممکن است دوچرخه خود را دوچرخه سواری کنید؟

    دوچرخه ورزشی خرید برای بار قلبی طراحی شده است، از استقامت کار می کند و تبدیل شدن به آن تبدیل می شود. طرح های مدرن مجهز به پالس غلط محاسبه شده توسط کیلومتر، افزایش و کاهش مقاومت در پدال ها مجهز شده است.

    به دلیل این عملکردی، دوچرخه ورزش هزینه زیادی دارد. اگر یک دوچرخه قدیمی دارید، برخی از ابزارها و مدفوع می توانند شبیه ساز خود را ایجاد کنند.

    مزایا و معایب شبیه ساز خانگی

    از مزایای چنین طراحی، شما می توانید اختصاص دهید:

    • کم هزینه. آزاد نیست، زیرا برخی از مواد باید خریداری کنند. اما بسیار ارزان تر از شبیه ساز فروشگاه است.
    • توانایی اضافه کردن یک محموله به درخواست خود.

    معایب دوچرخه ورزش:

    • بدون قابلیت: هیچ پالس متر، کیلومتر، برنامه های آموزشی.
    • به راحتی حمل و نقل غیرممکن است. برای حمل و نقل باید تمام طرح را جدا کند.
    • ایجاد طراحی زمان را خواهد گرفت.

    چگونه دوچرخه ورزشی دوچرخه را در خانه بسازیم؟

    برای همه نوع دوچرخه های ورزشی خانگی مفید خواهد بود: Electrolovik، پیچ ها یا سایر اتصالات. در موارد خرید کامل مواد، ورق های تخته سه لا نیز باید خریداری شوند.

    دوچرخه ورزشی دوچرخه

    دوچرخه تمرین ایستاده از چندین جزئیات دوچرخه کلید: پدال، آستین های عقب، زنجیره ای ساخته شده است. اصل عملیات در حرکات چرخشی پاها، و نه در انتقال کامل یک دوچرخه واقع گرایانه. برای توزین، بارهای به آستین عقب متصل می شوند.

    1. یک قاب ورق تخته سه لا ایجاد شده است. آنها می توانند با یک الکترولیبیز پر شوند یا بلافاصله اندازه لازم را خریداری کنند.
    2. تخته های به پایان رسیده اند با خود تساوی.
    3. بخشی از دوچرخه به قاب اصلی متصل می شود: پدال، آستین، زنجیره ای.

    شبیه ساز در ایستگاه

    نسخه نوار دوچرخه بر روی پایه مناسب برای دوستداران سوار ثابت است. به زمستان دوچرخه سواری در زمستان، می توان آن را به شبیه ساز بهبود داد. راحتی این روش این است که در هر زمانی دوچرخه می تواند به فرم اصلی بازگردد.

    اصل عملیات ساختار در تعمیر چرخ عقب زمانی که دوچرخه به طور کامل عملکرد است. گزینه ارزان تر و گران تر وجود دارد.

    گزینه ارزان شامل مواد:

    • مدفوع قدیمی
    • لوله فلزی بادوام (با اندازه محور چرخش چرخ)،
    • نوار پلاستیکی قوی

    گزینه گران قیمت از صفر ساخته شده است:

    • ورق های تخته سه لا
    • لوله فلزی (لوله های پگی)،
    • پیچ
    • نوار پلاستیکی قوی

    مونتاژ با ایجاد یک پایه چرخ عقب شروع می شود. برای این، شاخه های ویژه زیر لوله در مدفوع قدیمی ساخته شده اند. این باید به صندلی پایین برسد، و در Crossbar با کمک یک دوچرخه الکتریکی، قطع می شود.

    در نسخه گران قیمت، ورق های تخته سه لا بر اساس اصل مدفوع برش داده می شوند: دو تخته موازی به صورت عمودی تحویل داده شده و یکی به صورت پایه مربع. در تخته سه لا عمودی لوله را کاهش می دهد.

    بعد از اینکه لوله خریداری شده یا یافت می شود به چرخ عقب در اطراف محور چرخش متصل می شود. این را می توان با نوار پلاستیکی ثابت کرد.

    مربی غلتک

    راحت ترین راه برای کسانی که نمی خواهند دوچرخه را تغییر دهند - شبیه ساز در Rollerwood. در این مورد، دوچرخه خود را دست نخورده باقی می ماند. این به سادگی در مسیر آماده نصب شده است.

    اصل عملیات در غلطک های چرخشی که چرخ ها ایستاده اند. این روش هزینه های اضافی نیاز دارد، اما به طور کامل حمل و نقل آسان خود را جبران می کند، عدم تغییرات در دوچرخه سواری دیگر، دوام و قابلیت اطمینان.

    شما می توانید ورق های تخته سه لا، تخته های چوبی را خریداری کنید یا درب های چوبی معمولی را به عنوان پایه خریداری کنید. در نهایت، لازم است یک قاب مستطیلی طولانی تر از یک دوچرخه و ارتفاع از کف از 5 تا 20 سانتی متر بسته به وزن یک فرد، یک دوچرخه و بارهای آینده. قاب باید خالی باشد

    در مقابل دو طرف با استفاده از سوراخ سوراخ سوراخ: 2 در جلو و 4 عقب. غلتک های جداگانه خریداری شده، که در آن دوچرخه ایستاده است. با کمک پیچ ها و آجیل، آنها به طور کامل در فریم ثابت می شوند: 1 غلتک در جلو و 2 عقب.

    جلوی و نزدیکترین غلتک عقب باید با یک بند یا روبان پلاستیکی همراه باشد. برای راحتی استفاده از چوب باقی مانده، شما می توانید پایه ای برای پا دوچرخه را ایجاد کنید.

    چگونه برای افزایش بار کلاس ها در دوچرخه ورزش خانگی؟

    شما می توانید آموزش خود را به هزینه یک بار اضافی که با آن ناخوشایند فقط در شهر است، بهبود بخشد، اما به راحتی بر روی شبیه ساز نصب می شود:

    1. Georgic بر روی چرخ. به طور یکنواخت بر روی spokes با وزن توزیع می شود، که می تواند در جرم افزایش یابد، اما نه در مقدار. تعادل توزیع مهم نیست که سوزن را شکست دهد یا چرخ را پاک نکنید.
    2. بستن غلطک ها برای اصطکاک اضافی بر روی چرخ عقب نصب شده است. فروخته شده در هر فروشگاه تخصصی.
    3. آهنرباهای دائمی نصب شده بر روی Spokes با یک قاب تلفن همراه. بهتر است که در مسیر غلتک استفاده کنید. این روش برای کسی که دارای تعدادی از آهنرباهای است مناسب است. در غیر این صورت، آنها باید خریداری کنند. برای توزیع یکنواخت، مغناطیسی در مقدار 20 قطعه مورد نیاز است.

    ورزش دوچرخه: خرید در فروشگاه یا ایجاد دست خود را؟

    شکل کشیده شده، شکل کشیده هدف و رویای بسیاری از مردم است. هر سال در حیاط، بسیاری از سر به طور منظم به طور مرتب فکر می کنند: "از دست دادن!". دلایل این جرم: سال نو، تولد، تعطیلات، 8 مارس، یک سفر دریایی یا لباس شگفت انگیز در یک پنجره فروشگاه، که به وضوح اندازه نیست. به طور منظم یک ماه قبل از هر یک از این رویدادها، ما خودمان را هدف قرار می دهیم - از دست دادن وزن، اما در شرایط اشتغال ثابت، بیش از حد نیست.

    شناخته شده است که یک راه کارآمد و سریع برای ساخت شکل خود را سفت و باریک - دوچرخه سواری. اما پیاده روی دوچرخه در فصل گرم خوب است و چه کاری باید در زمستان یا پاییز بارانی انجام شود؟ شما می توانید یک دوچرخه ورزشی را در یک فروشگاه ورزشی تخصصی خریداری کنید، و شما می توانید یک دوچرخه ورزشی را با دستان خود انجام دهید. این به شما این امکان را می دهد که ورزش را در وقت آزاد خود در آپارتمان، در بالکن، در مقابل تلویزیون بازی کنید، و خودتان متوجه نخواهید شد که چقدر وزن را از دست می دهید.

    راه ساده و اقتصادی خارج از موقعیت، ایجاد یک ورزش دوچرخه است. آسان است که آن را به اندازه کافی انجام دهید. دو روش رایج ترین و نسبتا ساده وجود دارد.

    دوچرخه تمدید دوچرخه

    اولین روش یک دوچرخه ورزشی دوچرخه سواری در یک پایه خاص است که اجازه نمی دهد که چرخ ها به کف لمس کنند. برای انجام این کار، هر چرخ در هر دو طرف باید یک صفحه را نصب کنید، ارتفاع آن باید از شعاع چرخ عبور کند. در جداول بالای مرکز، یک نیمکره قطع شده است، PEG های ویژه بر روی آن نصب شده اند، که در فروشگاه فروخته می شود، مانند سایر قطعات یدکی برای دوچرخه های ورزشی. آنها به چرخ پیچ می شوند و بر روی پایه نصب می شوند. برای ثبات، پایه باید به اندازه کافی بزرگ باشد، برای استفاده از گوشه های فلزی ضروری نخواهد بود.

    شما می توانید فرایند را ساده تر کنید، چرخ جلو را از بین ببرید و دوچرخه را بر روی یک چنگال ویژه نگه دارید.

    دوچرخه تمرینی

    راه دوم سخت تر است، اما برای صنایع دستی با تجربه، مشکلات قابل توجهی را نشان نمی دهد.

    علاوه بر این، طبقات چنین دوچرخه تمرین موثرتر هستند، از آنجایی که نزدیک به شرایط طبیعی بیشتر هستند، و شما به جای کاهش وزن خواهید بود.

    این روش در ساخت یک مسیر غلتکی برای یک نوار دوچرخه قرار دارد. همانطور که در تجسم قبلی، یک چرخ (عقب) می تواند مورد استفاده قرار گیرد، و می تواند هر دو باشد. اگر می خواهید یک دستگاه غلتکی برای یک چرخ ایجاد کنید، چرخ جلو برداشته می شود، جلوی دوچرخه بر روی یک پایه خاص متصل می شود و یک جعبه مخصوص برای چرخ عقب تولید می شود، که در آن دو غلطک ثابت می شود. غلطک ها باید با دوام باشند، شما می توانید چوبی، و شما می توانید بخش های لوله فلزی، مناسب (اگر کسی باقی مانده است) و فشار دادن غلطک ماشین لباسشویی قدیمی است. پدال های چرخشی، شما یک چرخ را در حال حرکت می کنید، که منجر به حرکت غلطک ها می شود (چرخ دنده ها در مکانیزم ها) برای این اصل کار می کند.

    یک گزینه دشوارتر این است که یک دوچرخه تمرین دو چرخ را به طور مستقل ساخت. برای این، قاب باید نیمی از دوچرخه طولانی تر باشد. برای چرخ های عقب، دو غلطک نیز نصب شده اند، و برای جلو. شما می توانید دوچرخه خود را تعمیر، و سپس ظاهر یک دوچرخه تمرین ثابت؛ اگر شما در حال تلاش و از دست دادن وزن هستید، و به طور مداوم مهارت های متعادل سازی و حفظ تعادل را آموزش می دهید، نمی توانید دوچرخه را حل کنید. دوچرخه قبل از شروع کلاس ها نصب شده است به طوری که چرخ جلو بر روی غلتک بود. با تکیه بر دست در مورد دیوار یا صندلی نزدیک، شروع به چرخش پدال ها، به دنبال دستیابی به تعادل (ممکن و قطره).

    مزایای این مدل این است که بار با تغییر سهولت چرخش غلطک تنظیم می شود.

    اما آماده شدن برای این واقعیت است که دوچرخه ورزشی خانگی می تواند تعدادی از کاستی ها داشته باشد:

    • او فضا زیادی را خواهد گرفت؛
    • این به عنوان دوچرخه های ورزشی کارخانه بسیار پایدار و ایمن نخواهد بود؛
    • شما نمیتوانید بار را تغییر دهید، سرعت را تنظیم کنید، "مسافت پیموده شده" و وضعیت بدن خود را کنترل کنید.

    این که آیا این کاستی ها مزیت اصلی دوچرخه ورزش خانگی را مسدود می کنند - اقتصاد آن، این سوال فردی است. اما اگر رویکرد مورد نظر و درست باشد، ممکن است یک نتیجه عالی در قالب یک شکل از دست دادن قابل توجه باشد.

    آیا امکان جمع آوری دوچرخه های ورزشی با دستان خود را از دوچرخه - 2 طرح اصلی (عکس)

    دوچرخه سواران و فقط دوستداران تناسب اندام ترجیح می دهند تا دوچرخه سواری را ادامه دهند، اما نه همیشه برای این، آب و هوا از آب و هوا و یا برخی از شرایط دیگر. البته، در چنین شرایطی، یک تصمیم گسترده یک دوچرخه است، اما چنین خرید نیز برخی محدودیت ها را اعمال می کند.

    به عنوان مثال، بسیاری از آنها به سادگی نمی خواهند صرف کنند، همانطور که آنها چنین کسب را در نظر می گیرند کاملا مرتبط نیستند. دیگران نمی توانند انتخاب مطلوب بشکه های دوچرخه را انجام دهند و یک راه حل ساده برای استفاده از یک افزودنی خانگی به دوچرخه را در نظر بگیرند.

    علاوه بر این، یک دوچرخه تمرینی از یک دوچرخه معمولی معمولی بسیار آسان است و می تواند یک شغل جالب در اوقات فراغت شما باشد. در این مقاله، ما به دو گزینه از چگونگی انجام این شبیه ساز آن را نگاه خواهیم کرد.

    آیا امکان دوچرخه خود را در خانه وجود دارد؟

    در واقع، این روند کاملا مقرون به صرفه است. برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی با یک قاب، شما تقریبا هر دوچرخه نیاز دارید، اما بهتر است از ساختارهای مانند کوه ها استفاده کنید (با قاب مستقیم). علاوه بر این، تعداد کمی از مصالح ساختمانی و ابزارها و حدود نیمی از روز را می گیرد.

    6 نکته از گزینه خود ساخته شده در مقایسه با خرید

    بیایید سعی کنیم که اساسی ترین معایب احتمالی این طراحی را از بین ببریم. پس از همه، شما فقط باید در مورد پیچیدگی های این فرآیند قبل از شروع به آن بدانید.

    1. قابلیت اطمینان. به عنوان یک قانون، دوچرخه ورزشی خریداری شده قابل اعتماد تر است، حتی اگر شما ارزان ترین مدل ها را دریافت کنید. برای انتخاب از شما می توانید با 12 نوع اصلی دوچرخه های ورزشی آشنا شوید. شما نیاز به تلاش زیادی برای اطمینان از پوشیدن کم جزئیات طراحی، و همچنین استفاده از عناصر دیگر برای افزایش قابلیت اطمینان تجهیزات خانگی.
    2. راحتی زین همیشه راحت نیست که به مدت طولانی در یک موقعیت ثابت نشسته باشید. بنابراین، برخی از آنها برای افزایش Comfotra نیاز به تغییر صندلی و یا استفاده از برخی از اضافه کردن برای آن. مناسب راحت یک جزء مهم از تمرینات است.
    3. ثبات. عمدتا با پاراگراف قبلی همراه است. به عنوان یک قاعده، یک طراحی خانگی به عنوان دوچرخه ورزشی خریداری شده است؛ بله، و شما به سختی می توانید اقلام حمل و نقل راحت و سیستم را برای جبران بی نظمی های کف.
    4. کمبود بار اگر فقط مکانیسم را که بارگیری نشده است تبدیل کنید - شما یک اثر قابل توجهی دریافت نخواهید کرد. بنابراین، برای دستان خود، تمرین کننده بهتر است از برخی از گزینه های اضافی برای افزایش بار استفاده کنید. به طور خلاصه این گزینه ها را بیشتر در نظر بگیرید، اما به یک طرف یا دیگر شما نمیتوانید دقیقا درجه بار را تنظیم کنید (همانطور که در چانه زنی دوچرخه خریداری شده).
    5. اندازه گیری پارامترها. لازم است از یک کامپیوتر چرخه استفاده شود که معمولا بر روی چرخ جلو ثابت می شود. اگر شبیه ساز را فقط با یک چرخ عقب چرخشی انجام دهید، باید کامپیوتر چرخه خود را به چرخ عقب برگردانید، اما این امکان همیشه وجود ندارد. گاهی اوقات لازم است که تجهیزات بی سیم را بدست آورید.
    6. بهره وری. البته جنبش فعال بر بدن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، برای بازگرداندن بدن می تواند مفید و یک دوچرخه ساده ورزش دوچرخه بدون بار باشد. چنین فعالیتی نیز مفید است به منظور ابتدایی برای حفظ خود را در یک لحظه، اما در مورد افزایش قابل توجهی در نتایج خود را نباید فکر کنید. بدون افزایش پایدار در بار و مقاومت، پدال ها نباید امیدوار باشند که چنین نتایجی را به عنوان کاهش وزن یا افزایش استقامت به دست آورند.

    همانطور که می بینید، معایب وجود دارد، اما اگر شما به طور قاطعانه پیکربندی شده برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی، برای این گزینه های کاملا بهینه وجود دارد.

    چگونگی ساخت مشاعره برای خانه - 2 نقاشی

    گزینه هایی برای ایجاد یک دوچرخه ورزشی از یک دوچرخه قدیمی بسیار بیشتر از ما در نظر گرفته شده است، اما آنها دشوار است برای انجام، و یا بیش از حد خاص و یا نه متفاوت است. بنابراین، ما بر طرح های قابل اجرا بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

    1. در ایستگاه

    گزینه ابتدایی که نیازی به هزینه های موقت و مالی قابل توجهی ندارد. برای انجام این کار، شما باید یک پایه چوب را بسازید، اما اگر با جوشکاری و کار دقیق زندگی می کنید، می توانید به راحتی طراحی یکسان از فلز را ایجاد کنید.

    • گزینه. ضخامت (ضخامت حداقل 2.5 سانتیمتر) از هیئت مدیره را بگیرید و چیزی شبیه یک مستطیل یا یک مربع ایجاد کنید که بر روی چهره های جانبی جانبی جانبی قرار دارد. به طور کلی، شما باید اندازه پایه را کمی چرخ عقب کمی از دوچرخه خود را. به عنوان یک نتیجه، شما یک پایه نسبتا کم - یک مربع پایدار دریافت خواهید کرد.
    • قطعات جانبی حالا شما باید دو تخته را که به دو قسمت جانبی پایه بر روی یکدیگر متصل شده اند، مصرف کنید. شما باید دو قفسه جانبی را دریافت کنید. علاوه بر این، در قسمت بالای این قفسه ها، شما نیاز به عمیق سازی پروپیل دارید، که به شما اجازه می دهد تا Puggy را نصب کنید.
    • پنگ این اصطلاح فلاسک های فولادی است که در دوچرخه BMX استفاده می شود. شما می توانید این پنکیک ها را در یک فروشگاه دوچرخه سواری در هزینه نسبتا کوچک خریداری کنید. PEGI باید بر روی محور چرخ عقب دوچرخه خود نصب شود. پس از آن، شما می توانید چرخ را در عمق شیار قرار دهید، و آن را به حالت تعلیق درآمده است.

    شبیه ساز در واقع آماده است - شما فقط نیاز به تعمیر طراحی به طوری که هیچ دامنه ای تشکیل نمی شود (اگر چه دوچرخه در چنین طراحی می تواند دقیقا با پشتیبانی از چرخ جلو ایستاده است). از معایب لازم به ذکر است که نیاز به ایجاد یک بار وجود دارد. از مزایای - سهولت ایجاد چنین طراحی (حتی برای افراد بدون هیچ تجربه ی وصال).

    عکس نتیجه نهایی

    همچنین به دستورالعمل های این گزینه در ویدیو نگاه کنید:

    اما نوع دیگری از ایستگاه:

    2. در غلتک

    این گزینه همچنین یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود و انجام می شود: زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است. به خصوص قبلا شما باید خرید کنید :

    1. تخته برای پایه؛
    2. پیچ های خودکشی پیچ، بلبرینگ، پین ها و سایر عناصر برای بوشینگ؛
    3. لوله های ضخیم PVC برای غلطک ها یا سایر مواد مناسب (به عنوان مثال، لوله ها).

    بعد، روند ممکن است متفاوت باشد، بنابراین ما فقط نشان می دهیم نکات برجسته هر مرحله :

    • پایه - یک اندازه قاب مستطیلی کمی کمتر از طول دوچرخه خود را، استفاده از تخته های ضخیم با ارتفاع بیش از 10 سانتیمتر؛
    • غلتک - غلطک هایی را که آستین های جانبی دارند؛ برای مثال پین هایی که می توانند در دو طرف فریم های شیار نصب شوند، استفاده کنید.
    • نصب غلطک - غلتک عقب به طوری که فاصله بین آنها اطمینان از چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب؛ غلتک جلو تقریبا در قسمت جلویی قاب قرار دارد (برای توقف چرخ جلو).
    مزیت - فایده - سود - منفعت

    این شبیه ساز به اندازه کافی کافی است تا بلافاصله مکانیسم برای تنظیم بار ایجاد شود، اما در غیر این صورت مزایای چنین واضح نیست.

    علاوه بر این، لازم است به نحوی تنظیم پایداری، از آنجا که آن را در اصل در چنین پلتفرم شما نیاز به گرفتن تعادل است که همچنین مورد نیاز است که باید با فرمان تنظیم شود. دشوار نیست درک شود - با چرخش شدید، پایداری می تواند کاهش یابد، و به طور کلی آن برای بسیاری مناسب نیست. بنابراین، بهتر است از پشتیبانی های اضافی استفاده کنید. به عنوان مثال، محورها را از پلت فرم به قاب دوچرخه سواری ایجاد کنید.

    برای به دست آوردن نتایج بهتر، شما باید تغذیه مناسب را در طول تمرین به یاد داشته باشید.

    توجه! هنگامی که شما هر نوع شبیه ساز خانگی را ایجاد می کنید، همیشه در مورد قابلیت اطمینان و ایمنی فکر می کنید و این ویژگی ها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فراموش نکنید - مزایا و آسیب از کلاس ها بسیار فردی است.

    عکس نتیجه نهایی

    همچنین ببینید چه چیزی در یک دینامیک ویدئو به نظر می رسد:

    و برخی اطلاعات در مورد انتخاب ماشین آلات غلتکی برای این گزینه:

    چگونه یک بار ایجاد کنیم؟

    اگر می خواهید کارایی بیشتری را از دوچرخه ورزشی خانگی دریافت کنید، استفاده کنید گزینه های مختلف بار افزایش:

    • محموله برای چرخ ها - یک نسخه ابتدایی که به شما اجازه می دهد تا بسیار دقیق بار بار را کنترل کنید: فقط وزن های مختلف را به طور مساوی حفظ کنید (ما تاکید می کنیم، به طور مساوی، اما نه در یک طرف و نه در وسط سوزن های بافندگی، بلکه در سراسر چرخ عقب) و بارگذاری بار ؛
    • قرار دادن غلطک ها - شما می توانید آنها را خودتان، و شما می توانید خرید (هزینه کاملا مقرون به صرفه است)؛ چنین غلطک ها به پایین چرخ عقب متصل می شوند و اصطکاک را تضمین می کنند؛
    • ژنراتور الکتریکی - سخت ترین و جالب ترین گزینه: علاوه بر این، یک ژنراتور خودرو و غلطک های گیره، علاوه بر این، ما نیاز به مهارت های فنی؛ این عنصر به شما اجازه نمی دهد نه تنها به آموزش، بلکه تولید برق نیز را تولید می کند.

    بار کمک خواهد کرد کالری بیشتری را بخورید. به عنوان یک راهنما، می توانید از جدول Egerozatt استفاده کنید.

    در نتیجه، من می خواهم در مورد حضور آنالوگ های تجاری برای هر نسخه از تمرینات دوچرخه بگویم. مارک های خاص را تماس نگیرید، اما شرکت های شناخته شده ای هستند که پیشرفت قابل توجهی در ایجاد برنامه های کاربردی به دوچرخه ها به دست آورده اند. .

    در مجموعه پیشنهاد شده، پایه های ویژه و ساختارهای غلتکی وجود دارد که نه تنها با ابزار اندازه گیری، عناصر چند رسانه ای عالی، بلکه مکانیسم تولید برق (چیزی شبیه به دینامو بهبود یافته) وجود دارد، که به شما این امکان را می دهد که در طول دستگاه های مختلف برق شارژ کنید روند آموزش

    در نظر بگیرید، حتی اگر شما دوچرخه ورزش خود را بدون هزینه های مالی خود را، شما دیگر کار با ارزش و منابع موقت را صرف می کنید. بنابراین، پاسخ به سوال این است که چه گزینه ای برای ترجیح دادن و چه هزینه های انجام می شود - انتخاب خود را ترک کنید.

    ورزش دوچرخه خود را خودتان انجام دهید

  • چه مواد ما نیاز داریم؟
  • غلتک ها را آماده کنید
  • ما یک قاب را ساختیم
    • عناصر اضافی برای راحتی نوار دوچرخه
  • امروزه مزایا و معایب شیوه شبیه سازی خانگی در فرم فیزیکی خوب بیشتر از هر زمان دیگری است. فعالیت های موتور اکثر مردم بسیار مورد نظر هستند. ما توانستیم زندگی خود را تجهیز کنیم به طوری که ما نیازی به انجام یک قدم تکملی نداریم، و این همه به سلامت ما بر سلامت ما تاثیر می گذارد. ما وزن را به دست می آوریم و استقامت را از دست می دهیم.

    علاوه بر این، در حال حاضر چطور در یک بدن زیبا و الاستیک پذیرفته شده است. کمی خوش شانس خوش شانس وجود دارد که داده های خیره کننده ای از طبیعت داشته اند، اکثریت قریب به اتفاق مردم مجبور به آموزش به طور منظم برای حفظ بدن خود در فرم مناسب هستند. و کسی که در همه ترجیح می دهد از مشکل کمبود ورزش و وزن بیش از حد پنهان شود. بسیاری از آنها به این واقعیت اشاره می کنند که هیچ وقت برای بازی کردن ورزش و یا بازدید از ورزشگاه وجود ندارد - اینها هزینه های اضافی هستند که نمی خواهند حمل کنند.

    با این حال، اگر شما هنوز هم می خواهید بدن خود را به ترتیب داشته باشید، پس از چنین وضعیتی یک راه نسبتا ساده وجود دارد - در خانه، ورزشگاه آن را خودتان انجام دهید. سپس شما می توانید در هر زمان مناسب برای شما کاملا رایگان: یک دقیقه آزاد بود - بلافاصله در شبیه ساز وجود دارد. در همان زمان شما می توانید تلویزیون را به صورت موازی تماشا کنید، به موسیقی گوش دهید، بخوانید. برخی حتی موفق به ساختن یک پایه خاص برای یک لپ تاپ در نزدیکی شبیه ساز خود برای کار، راه رفتن از طریق اینترنت و برقراری ارتباط در شبکه های اجتماعی، در حالی که انجام ورزش.

    شما می توانید سالن بدنسازی خود را از یک دوچرخه شروع کنید، زیرا بسیاری از مردم این وسیله نقلیه دو چرخ را دوست دارند. دوچرخه ورزش دوچرخه ورزش دوچرخه بسیار مقرون به صرفه است و در عین حال مناسب برای ورزش در خانه است. و همه به این دلیل که ممکن است این دوچرخه ورزش را با دستان خود انجام دهد. اما چگونه با این حال، دوباره تجهیز دوچرخه های قدیمی خود را - شما از این مقاله یاد بگیرید.

    قبل از اینکه شما شروع به ساخت دوچرخه تمرین کنید، شایان ذکر است که دوچرخه سواری برای سیستم قلب و عروق ما بسیار مطلوب است و در واقع، فقط بیماری های قلب و عروق ها در ابتدا شیوع بیماری های ناشی از نتیجه مرگ و میر است. علاوه بر این، دوچرخه تمرین به این واقعیت کمک می کند که ما به طور محتاطانه کالری خورده ایم، بنابراین مشاوره: یک دوچرخه، تقویت سلامتی خود و کمی با انطباق معجزه خود را!

    چه مواد ما نیاز داریم؟

    این است که چگونه دوچرخه ورزش ما پس از تمام کارهای لازم انجام می شود:

    بنابراین، ما پیشنهاد می کنیم دستگاهی را برای آموزش در خانه با دست خود بر اساس یک دوچرخه قدیمی یا بیکار انجام دهید. علاوه بر این، ما به مواد زیر نیاز داریم:

    در قلب پروژه ما، دستگاه غلتک بر اساس دستگاه دوچرخه است. ما باید غلتک از لوله ها را به عنوان یک جایگزین، شما می توانید از Chumbas چوبی استفاده کنید. قطر بهینه از 10 تا 15 سانتیمتر است.

    در اینجا چیزی است که ایستاده برای دوچرخه در ورزش پروژه ما، خودتان را انجام دهید:

    در تصویر شما می توانید اندازه قاب را ببینید، اما این اندازه ها را تحت مدل دوچرخه خود قرار دهید.

    غلتک ها را آماده کنید

    در انتهای غلطک ها، شما باید بلبرینگ غلتکی مجهز به محورها را وارد کنید. این محورها باید در قفسه ها ثابت شوند.

    لطفا توجه داشته باشید که شبیه سازات مبتنی بر دوچرخه می تواند نور و سنگین باشد. کدام غلتک قرار می گیرد - انتخاب شماست. اگر می خواهید تمرینات قدرت را انجام دهید، اولویت خود را به دوچرخه سواری با غلطک های سنگین، غلتک های سبک به شما اجازه می دهد تا از طریق پدال ها با سرعت بالا حرکت کنید.

    اگر شما بلبرینگ غلتکی ندارید، می توانید سوراخ ها را به عنوان یک جایگزین برای اندازه مورد نظر در جنگل از درخت ایجاد کنید و سپس محور را از فلز بیرون بیاورید، به قطر 1.8-2 سانتیمتر در قطر، و به طور جدی محور را حل کنید قفسه ها

    چنین غلتک ها نیاز به مراقبت ویژه دارند: آنها باید به طور منظم توسط وازلین فنی یا جامدول روان شوند.

    قطر بهینه لوله های PVC تحت دوچرخه ورزش 7.5 تا 10 سانتیمتر است. با توجه به اندازه لوله، قرار دادن درج از تخته سه لا. این درج ها به منظور رفع بلبرینگ مورد نیاز است و لوله های PVC را با دوام تر می سازد.

    لحظه مهم: در لوله ها لازم است که محدود کننده ها را به عنوان در تصویر چسبانده شود. این برای چرخ جلو از دوچرخه تمرین ما انجام می شود.

    بعد، ما بلبرینگ و محورهای مناسب برای اندازه بلت های ما از تخته سه لا را انتخاب می کنیم

    ما یک قاب را ساختیم

    قاب تحت دوچرخه ورزش باید با دوام باشد، بنابراین باید از چوب جامد یا از تخته سه لا ساخته شود.

    در تصویر شما می توانید ببینید که چگونه شما نیاز به ساخت گیره برای چرخش اقلام.

    عناصر اضافی برای راحتی نوار دوچرخه

    دوچرخه تمرین نیز نیاز به کمربند درایو دارد. این باید از مواد متراکم مطابق با غلتک زیر چرخ جلو دوچرخه سواری شود. چنین کمربند مورد نیاز است تا بتواند تعادل را آسان تر کند، علاوه بر این، بار آن را افزایش می دهد، یعنی این، به رسیدن به یکی از اهداف که در ابتدای مقاله تعریف شده است، کمک خواهد کرد: "وزن را از دست بدهید دوچرخه ورزش. "

    برای راحتی، شما همچنین می توانید مراحل را انجام دهید. آنها می توانند شبیه به شیوه ای در تصویر باشند.

    برای افزایش بار در طول تمرین بر روی دوچرخه تمرین، شما می توانید یک تیغه بر روی چرخ ها، همانطور که در تصویر زیر (مانند تیغه ها ایجاد یک مقاومت اضافی هوا)، و یا یک دستگاه ترمز ساده در لوله های PVC گشتاور بر اساس احساس .

    مزایا و معایب شبیه ساز خانگی

    مزیت اصلی شبیه ساز مبتنی بر دوچرخه قطعا کم هزینه آن است. با این حال، علاوه بر این، دوچرخه ورزشی خانگی دارای تعدادی از نقص است:

    • دستگاه خانگی "خود" برای خودش بیشتر از خانه شما خواهد بود؛
    • دوچرخه ورزشی خانگی بسیار سریعتر از دستگاه مناسب از فروشگاه خسته شده است.
    • همیشه خطر شبیه ساز کامیون شما وجود دارد؛
    • صندلی شبیه ساز خانگی به اندازه کافی بالا خواهد بود - و این بسیار راحت نیست؛
    • دوچرخه ورزشی خانگی باعث ایجاد سر و صدایی بسیار بیشتر از آنالوگ فروشگاه خود می شود، که می تواند یک مشکل در خانه باشد؛
    • در شبیه ساز خانگی، شما نمیتوانید به سرعت بار را در هر زمان تغییر دهید؛
    • دوچرخه ورزشی خانگی به شما نمی گوید که چقدر کالری را صرف کرده اید، قادر نخواهید بود سرعت و پالس خود را نشان دهید، و بنابراین کنترل بار در طول آموزش سخت خواهد بود.

    اگر شما تا به حال قبلا در دوچرخه ورزش در ورزشگاه انجام داده اید، قطعا تفاوت بین شبیه ساز های جمع آوری شده توسط دست خود را تجربه کرده اید و توسط کارشناسان ساخته شده است. علاوه بر این، اگر شما در شکل فیزیکی خوب هستید، پس از آن دوچرخه های خانگی خانگی به شما مناسب نیست، زیرا شما باید تمرینات بسیار طولانی را صرف کنید تا به همان شکل باقی بمانید.

    اما به طور کلی، دوچرخه تمرین یک چیز است، البته، مفید است. در نهایت، ما توصیه می کنیم شما را به تماشای ویدئو یادگیری:

  • هنگامی که امکان دوچرخه سواری در خیابان وجود ندارد، و شما می خواهید پای خود را بکشید - شما می توانید آن را در خانه انجام دهید. در این بررسی، نویسنده نشان می دهد چگونه یک دوچرخه را برای یک دوچرخه ایستاده و از آن به عنوان یک شبیه ساز منحصر به فرد استفاده کنید.

    برای تولید پایه خانگی، لوله های تخصصی و قطعات فلزی مورد نیاز است. از ابزار شما نیاز به یک ماشین بلغاری و جوشکاری دارید.

    مراحل اصلی کار

    طراحی در واقع بسیار ساده است. ابتدا پایه پایه را در قالب حرف "H" جوش دهید. سپس دو قفسه را از پروفیل مربع، به صورت موازی با یکدیگر قرار می دهیم.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    ما همچنین توصیه می کنیم خواندن نحوه ایجاد یک کوه دارنده دیوار را برای یک دوچرخه. با تشکر از دارنده خانگی، شما می توانید یک دوچرخه را در یک کارگاه یا گاراژ و در خانه ذخیره کنید.

    بعد، ما جوش ها را با چرخ دنده تمیز می کنیم، سطح را از بین می بریم، بعد از آن شما می توانید نقاشی را شروع کنید. این مناسب برای استفاده از رنگ آئروسل برای این است.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    چگونه می توان یک ایستاده بدون جوشکاری

    اگر امکان ایجاد یک پایه فلزی برای یک دوچرخه وجود نداشته باشد (به عنوان مثال، هیچ دستگاه جوشکاری وجود ندارد)، سپس در این مورد شما می توانید مربی بدون جوشکاری - از درخت.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    اصل مشابه است: اول ما پایه را می گیریم. و سپس دو قفسه را به او وصل کرد. به عنوان یک ماده برای ساخت یک ایستگاه، شما می توانید از تخته ها، فین، OSB یا سایر مواد موجود در دست استفاده کنید.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    در جزئیات چگونگی ساخت دوچرخه های ورزشی دوچرخه، شما می توانید به ویدیو زیر نگاه کنید. این مواد بر اساس ویدیوی نویسنده با یوتیوب کانال BRICO JAG.

    رکورد نرخ

    [رای: 5میانگین امتیاز: 1.6 ]

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    دوچرخه سواران و فقط دوستداران تناسب اندام ترجیح می دهند تا دوچرخه سواری را ادامه دهند، اما نه همیشه برای این، آب و هوا از آب و هوا و یا برخی از شرایط دیگر. البته، در چنین شرایطی، یک تصمیم گسترده یک دوچرخه است، اما چنین خرید نیز برخی محدودیت ها را اعمال می کند.

    به عنوان مثال، بسیاری از آنها به سادگی نمی خواهند صرف کنند، همانطور که آنها چنین کسب را در نظر می گیرند کاملا مرتبط نیستند. دیگران نمی توانند انتخاب مطلوب بشکه های دوچرخه را انجام دهند و یک راه حل ساده برای استفاده از یک افزودنی خانگی به دوچرخه را در نظر بگیرند.

    علاوه بر این، یک دوچرخه تمرینی از یک دوچرخه معمولی معمولی بسیار آسان است و می تواند یک شغل جالب در اوقات فراغت شما باشد. در این مقاله، ما به دو گزینه از چگونگی انجام این شبیه ساز آن را نگاه خواهیم کرد.

    آیا امکان دوچرخه خود را در خانه وجود دارد؟

    در واقع، این روند کاملا مقرون به صرفه است. برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی با یک قاب، شما تقریبا هر دوچرخه نیاز دارید، اما بهتر است از ساختارهای مانند کوه ها استفاده کنید (با قاب مستقیم). علاوه بر این، تعداد کمی از مصالح ساختمانی و ابزارها و حدود نیمی از روز را می گیرد.

    6 نکته از گزینه خود ساخته شده در مقایسه با خرید

    بیایید سعی کنیم که اساسی ترین معایب احتمالی این طراحی را از بین ببریم. پس از همه، شما فقط باید در مورد پیچیدگی های این فرآیند قبل از شروع به آن بدانید.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    1. قابلیت اطمینان. به عنوان یک قانون، دوچرخه ورزشی خریداری شده قابل اعتماد تر است، حتی اگر شما ارزان ترین مدل ها را دریافت کنید. برای انتخاب از شما می توانید با 12 نوع اصلی دوچرخه های ورزشی آشنا شوید. شما نیاز به تلاش زیادی برای اطمینان از پوشیدن کم جزئیات طراحی، و همچنین استفاده از عناصر دیگر برای افزایش قابلیت اطمینان تجهیزات خانگی.
    2. راحتی زین همیشه راحت نیست که به مدت طولانی در یک موقعیت ثابت نشسته باشید. بنابراین، برخی از آنها برای افزایش Comfotra نیاز به تغییر صندلی و یا استفاده از برخی از اضافه کردن برای آن. مناسب راحت یک جزء مهم از تمرینات است.
    3. ثبات. عمدتا با پاراگراف قبلی همراه است. به عنوان یک قاعده، یک طراحی خانگی به عنوان دوچرخه ورزشی خریداری شده است؛ بله، و شما به سختی می توانید اقلام حمل و نقل راحت و سیستم را برای جبران بی نظمی های کف.
    4. کمبود بار اگر فقط مکانیسم را که بارگیری نشده است تبدیل کنید - شما یک اثر قابل توجهی دریافت نخواهید کرد. بنابراین، برای دستان خود، تمرین کننده بهتر است از برخی از گزینه های اضافی برای افزایش بار استفاده کنید. به طور خلاصه این گزینه ها را بیشتر در نظر بگیرید، اما به یک طرف یا دیگر شما نمیتوانید دقیقا درجه بار را تنظیم کنید (همانطور که در چانه زنی دوچرخه خریداری شده).
    5. اندازه گیری پارامترها. لازم است از یک کامپیوتر چرخه استفاده شود که معمولا بر روی چرخ جلو ثابت می شود. اگر شبیه ساز را فقط با یک چرخ عقب چرخشی انجام دهید، باید کامپیوتر چرخه خود را به چرخ عقب برگردانید، اما این امکان همیشه وجود ندارد. گاهی اوقات لازم است که تجهیزات بی سیم را بدست آورید.
    6. بهره وری. البته جنبش فعال بر بدن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، برای بازگرداندن بدن می تواند مفید و یک دوچرخه ساده ورزش دوچرخه بدون بار باشد. چنین فعالیتی نیز مفید است به منظور ابتدایی برای حفظ خود را در یک لحظه، اما در مورد افزایش قابل توجهی در نتایج خود را نباید فکر کنید. بدون افزایش پایدار در بار و مقاومت، پدال ها نباید امیدوار باشند که چنین نتایجی را به عنوان کاهش وزن یا افزایش استقامت به دست آورند.

    همانطور که می بینید، معایب وجود دارد، اما اگر شما به طور قاطعانه پیکربندی شده برای ساخت یک دوچرخه ورزشی خانگی، برای این گزینه های کاملا بهینه وجود دارد.

    چگونگی ساخت مشاعره برای خانه - 2 نقاشی

    گزینه هایی برای ایجاد یک دوچرخه ورزشی از یک دوچرخه قدیمی بسیار بیشتر از ما در نظر گرفته شده است، اما آنها دشوار است برای انجام، و یا بیش از حد خاص و یا نه متفاوت است. بنابراین، ما بر طرح های قابل اجرا بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

    1. در ایستگاه

    گزینه ابتدایی که نیازی به هزینه های موقت و مالی قابل توجهی ندارد. برای انجام این کار، شما باید یک پایه چوب را بسازید، اما اگر با جوشکاری و کار دقیق زندگی می کنید، می توانید به راحتی طراحی یکسان از فلز را ایجاد کنید.

    روند:

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    • گزینه. ضخامت (ضخامت حداقل 2.5 سانتیمتر) از هیئت مدیره را بگیرید و چیزی شبیه یک مستطیل یا یک مربع ایجاد کنید که بر روی چهره های جانبی جانبی جانبی قرار دارد. به طور کلی، شما باید اندازه پایه را کمی چرخ عقب کمی از دوچرخه خود را. به عنوان یک نتیجه، شما یک پایه نسبتا کم - یک مربع پایدار دریافت خواهید کرد.
    • قطعات جانبی حالا شما باید دو تخته را که به دو قسمت جانبی پایه بر روی یکدیگر متصل شده اند، مصرف کنید. شما باید دو قفسه جانبی را دریافت کنید. علاوه بر این، در قسمت بالای این قفسه ها، شما نیاز به عمیق سازی پروپیل دارید، که به شما اجازه می دهد تا Puggy را نصب کنید.
    • پنگ این اصطلاح فلاسک های فولادی است که در دوچرخه BMX استفاده می شود. شما می توانید این پنکیک ها را در یک فروشگاه دوچرخه سواری در هزینه نسبتا کوچک خریداری کنید. PEGI باید بر روی محور چرخ عقب دوچرخه خود نصب شود. پس از آن، شما می توانید چرخ را در عمق شیار قرار دهید، و آن را به حالت تعلیق درآمده است.

    شبیه ساز در واقع آماده است - شما فقط نیاز به تعمیر طراحی به طوری که هیچ دامنه ای تشکیل نمی شود (اگر چه دوچرخه در چنین طراحی می تواند دقیقا با پشتیبانی از چرخ جلو ایستاده است).

    از معایب لازم به ذکر است که نیاز به ایجاد یک بار وجود دارد.

    از مزایای - سهولت ایجاد چنین طراحی (حتی برای افراد بدون هیچ تجربه ی وصال).

    نقاشی مونتاژ

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    عکس نتیجه نهایی

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    • همچنین به دستورالعمل های این گزینه در ویدیو نگاه کنید:
    • اما نوع دیگری از ایستگاه:

    2. در غلتک

    این گزینه همچنین یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود و انجام می شود: زمان و مواد بیشتر مورد نیاز است. به خصوص قبلا شما باید خرید کنید :

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    1. تخته برای پایه؛
    2. پیچ های خودکشی پیچ، بلبرینگ، پین ها و سایر عناصر برای بوشینگ؛
    3. لوله های ضخیم PVC برای غلطک ها یا سایر مواد مناسب (به عنوان مثال، لوله ها).

    بعد، روند ممکن است متفاوت باشد، بنابراین ما فقط نشان می دهیم نکات برجسته هر مرحله :

    • پایه - یک اندازه قاب مستطیلی کمی کمتر از طول دوچرخه خود را، استفاده از تخته های ضخیم با ارتفاع بیش از 10 سانتیمتر؛
    • غلتک - غلطک هایی را که آستین های جانبی دارند؛ برای مثال پین هایی که می توانند در دو طرف فریم های شیار نصب شوند، استفاده کنید.
    • نصب غلطک - غلتک عقب به طوری که فاصله بین آنها اطمینان از چرخش طبیعی و پایداری چرخ عقب؛ غلتک جلو تقریبا در قسمت جلویی قاب قرار دارد (برای توقف چرخ جلو).

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخهمزیت - فایده - سود - منفعت این شبیه ساز به اندازه کافی کافی است تا بلافاصله مکانیسم برای تنظیم بار ایجاد شود، اما در غیر این صورت مزایای چنین واضح نیست.

    علاوه بر این، لازم است به نحوی تنظیم پایداری، از آنجا که آن را در اصل در چنین پلتفرم شما نیاز به گرفتن تعادل است که همچنین مورد نیاز است که باید با فرمان تنظیم شود.

    دشوار نیست درک شود - با چرخش شدید، پایداری می تواند کاهش یابد، و به طور کلی آن برای بسیاری مناسب نیست. بنابراین، بهتر است از پشتیبانی های اضافی استفاده کنید.

    به عنوان مثال، محورها را از پلت فرم به قاب دوچرخه سواری ایجاد کنید.

    برای به دست آوردن نتایج بهتر، شما باید تغذیه مناسب را در طول تمرین به یاد داشته باشید.

    توجه! هنگامی که شما هر نوع شبیه ساز خانگی را ایجاد می کنید، همیشه در مورد قابلیت اطمینان و ایمنی فکر می کنید و این ویژگی ها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فراموش نکنید - مزایا و آسیب از کلاس ها بسیار فردی است.

    نقاشی مونتاژ

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخهدوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    عکس نتیجه نهایی

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    1. همچنین ببینید چه چیزی در یک دینامیک ویدئو به نظر می رسد:
    2. و برخی اطلاعات در مورد انتخاب ماشین آلات غلتکی برای این گزینه:

    چگونه یک بار ایجاد کنیم؟

    اگر می خواهید کارایی بیشتری را از دوچرخه ورزشی خانگی دریافت کنید، استفاده کنید گزینه های مختلف بار افزایش:

    • محموله برای چرخ ها - یک نسخه ابتدایی که به شما اجازه می دهد تا بسیار دقیق بار بار را کنترل کنید: فقط وزن های مختلف را به طور مساوی حفظ کنید (ما تاکید می کنیم، به طور مساوی، اما نه در یک طرف و نه در وسط سوزن های بافندگی، بلکه در سراسر چرخ عقب) و بارگذاری بار ؛
    • قرار دادن غلطک ها - شما می توانید آنها را خودتان، و شما می توانید خرید (هزینه کاملا مقرون به صرفه است)؛ چنین غلطک ها به پایین چرخ عقب متصل می شوند و اصطکاک را تضمین می کنند؛
    • ژنراتور الکتریکی - سخت ترین و جالب ترین گزینه: علاوه بر این، یک ژنراتور خودرو و غلطک های گیره، علاوه بر این، ما نیاز به مهارت های فنی؛ این عنصر به شما اجازه نمی دهد نه تنها به آموزش، بلکه تولید برق نیز را تولید می کند.

    بار کمک خواهد کرد کالری بیشتری را بخورید. به عنوان یک راهنما، می توانید از جدول Egerozatt استفاده کنید.

    در نتیجه، من می خواهم در مورد حضور آنالوگ های تجاری برای هر نسخه از تمرینات دوچرخه بگویم. مارک های خاص را تماس نگیرید، اما شرکت های شناخته شده ای هستند که پیشرفت قابل توجهی در ایجاد برنامه های کاربردی به دوچرخه ها به دست آورده اند. .

    در مجموعه پیشنهاد شده، پایه های ویژه و ساختارهای غلتکی وجود دارد که نه تنها با ابزار اندازه گیری، عناصر چند رسانه ای عالی، بلکه مکانیسم تولید برق (چیزی شبیه به دینامو بهبود یافته) وجود دارد، که به شما این امکان را می دهد که در طول دستگاه های مختلف برق شارژ کنید روند آموزش

    در نظر بگیرید، حتی اگر شما دوچرخه ورزش خود را بدون هزینه های مالی خود را، شما دیگر کار با ارزش و منابع موقت را صرف می کنید. بنابراین، پاسخ به سوال این است که چه گزینه ای برای ترجیح دادن و چه هزینه های انجام می شود - انتخاب خود را ترک کنید.

    منبع: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    چگونه می توان یک دوچرخه ورزش دوچرخه را در خانه بسازید؟

    تمایل به نگاه زیبایی در بسیاری از ذاتی، اما نه هر کس فرصتی برای رفتن به ورزشگاه و آموزش در شبیه ساز های مدرن است.

    اگر تجهیزات خاصی وجود داشته باشد، دست های ماهر و تمایل زیادی وجود دارد که می توانید یک شبیه ساز درست در آپارتمان بسازید. محبوب ترین و شایع ترین موجودی برای تمرینات داخلی، دوچرخه سواری را حفظ می کند.

    برای آن را با دستان خود، شما باید بدانید چه چیزی و چگونه انجام دهید.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    اگر تمایل به ایجاد یک خانه مینی ورزشگاه وجود داشته باشد، باید بدانید که چگونه این کار را انجام دهید تا به خودتان آسیب نرسانید.

    ایجاد تجهیزات ورزشی یک نقطه مهم است، زیرا باید نیازهای اساسی ایمنی را برآورده کند.

    علاوه بر هر گونه تأثیری از آموزش، اول از همه مهم است که از آسیب خود محافظت کنید که به راحتی می تواند در شبیه ساز های خانگی رخ دهد. یک پلت فرم پلت فرم، دمبل، دمبل یا بدنه را کاملا ساده کنید، اما برای ساخت یک دوچرخه تمرین بسیار دشوار خواهد بود.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    اول از همه، لازم است که مورد نیاز اصلی برای محصولات مشابه را بررسی کنید.

    • طراحی خانگی باید تا حد امکان پایدار باشد تا ورزشکار در طول تمرین از دوچرخه خارج نشود و آسیب نرساند. این امکان وجود دارد که این کار را با کمک طراحی گسترده ای از پشتیبانی که شبیه ساز خانگی را در موقعیت استاتیک نگه می دارد، دست یابد. با یک فضای محدود، لازم است یک ماده نسبتا سنگین را انتخاب کنید تا یک طراحی را نصب کنید تا دوچرخه را به نوک ندهید.
    • برای به دست آوردن یک نتیجه معینی از روند آموزشی، مهم است که یک بار ایجاد کنید. در غیر این صورت، عضلات را تقویت کنید و استقامت را انجام دهید.
    • در طول پیمایش پدال ها و پس از آن، چرخ باید تبدیل شود. اگر بار بیش از حد بالا را قرار دهید، شروع به ثبت چرخش می کند، که منفی بر وضعیت سلامتی مفاصل زانو تاثیر می گذارد.
    • صندلی باید با چنین محاسباتی انتخاب شود تا بتوان آن را در آن تنظیم کرد و بیشتر برای رسیدن به نتایج تنظیم شود. اگر از یک زین قدیمی یا ناراحت کننده استفاده می کنید، فرایند آموزشی به عذاب جامد تبدیل می شود و به سرعت استخوان ها تبدیل می شود.
    • برای حرکت به زمان کلاس ها در مورد یک کیلومتر، یک پالس ورزشکار و کالری که سوخته بود، باید یک کامپیوتر کوچک مینی نصب کنید. دستگاه های سیمی بهترین گزینه نخواهند بود، زیرا آنها اجازه می دهند فقط خواندن را از یک چرخ اندازه گیری کنند. بنابراین، بهتر است برای خرید یک کامپیوتر بی سیم که به اندازه گیری تمام پارامترهای مهم کمک می کند.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    کسانی که مطمئن نیستند که آیا یک دوچرخه ورزشی را به طور مستقل ایجاد کنید، داشتن یک دوچرخه معمولی در خانه، یا بهتر است که تجهیزات حرفه ای را خریداری کنید، لازم است که مزایا و معایب اولین گزینه را ارزیابی کنید.

    می توان از مزایای اصلی شبیه ساز خانگی اشاره کرد.

    • توانایی دوچرخه سواری و شبیه ساز در یک محصول، که فضای آزاد خود را در اتاق افزایش می دهد. در زمستان، دوچرخه به راحتی به دوچرخه تمرین می شود، و در آب و هوای گرم و خوب، ایستاده تمیز می شود، و ورزشکار به خیابان می رود.
    • فشرده سازی اندازه. یک دستگاه خانگی را می توان با توجه به یک مکان آزاد در آپارتمان ساخته شده و قرار داده شده، جایی که آنها از راحت ترین استفاده می کنند.
    • خدمات ارزان . در مورد هر گونه خرابی، ممکن است همه چیز را کاملا و ارزان تر اصلاح کنید و دوباره شروع به ادامه دهید.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    اگر ما در مورد معایب دوچرخه های ورزشی خانگی صحبت کنیم، باید به آنها مربوط شود:

    • طراحی ناپایدار که ممکن است فرد را با وزن زیادی مقاومت نکنند و فقط شکستن یا به نوبه خود، که منجر به صدمات خواهد شد؛
    • نتیجه کمی، در مقایسه با مدل های حرفه ای - در یک شبیه ساز خانگی، امکان تنظیم سطح دیگری از بار و پیگیری پارامترهای مختلفی که معمولا بر روی کامپیوتر خریداری شده توسط کامپیوتر نمایش داده می شود، امکان پذیر نیست. مزایای استفاده از دستگاه خود ساخته شده، اما بسیار پایین تر خواهد بود؛
    • مشکلات در مونتاژ یک نوار دوچرخه برای افراد بدون هیچ گونه تجربه ای در چنین امور - هر کس نمی تواند چیزی را انجام دهد کاری انجام دهد، و این طبیعی است، بنابراین قبل از اینکه شما برای کار، ارزش قدرت و فرصت های خود را داشته باشید.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    اگر تمایل به ایجاد دوچرخه ورزش خود را هنوز هم همان قوی است، پس لازم است کشف اصل کار، و همچنین جمع آوری تمام ابزار و مواد لازم برای ادامه پرونده.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    برای ایجاد یک دوچرخه ورزشی راحت و عملکرد از دوچرخه قدیمی، شما باید گزینه های تبدیل را بررسی کنید و ساده ترین و با کیفیت بالا را انتخاب کنید، به طوری که دستگاه دریافت شده برای سال ها خدمت کرده و به حمایت از فرم کمک کرده است.

    مواد اصلی یک قاب دوچرخه خواهد بود - این یک قاب با پدال و حداقل یک چرخ است.

    بسته به تجسم طراحی آینده، شما باید مواد اضافی را با شما داشته باشید:

    • تخته برای قاب؛
    • لوله های قطر های مختلف، اما لزوما با دیوارهای ضخیم؛
    • گوشه فلزی یا چسب برای عناصر اتصال؛
    • pangle؛
    • بلبرینگ؛
    • پین ها و دیگر عناصر مشابه برای اتصال.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    از ابزارهایی که باید با شما موارد زیر را داشته باشید:

    • پیچ گوشتی
    • کلید های شاخ برای کار با آجیل؛
    • پیچ گوشتی
    • اره؛
    • Hoven برای فلز؛
    • پیچ های خود را ضربه زدن، آجیل، پیچ و اتصال دهنده های دیگر.

    هر یک از گزینه هایی برای ایجاد یک پایه برای یک نوار دوچرخه و اتصال آن به دوچرخه دارای تکنیک مونتاژ خود است، به این معنی که نیاز به ابزار و مواد خاصی دارد که باید هنگام انتخاب نوع خاصی از دستگاه های آینده مورد توجه قرار گیرد.

    از یک دوچرخه معمولی، یک شبیه ساز بزرگ می تواند دریافت کند، که در خانه به حفظ شکل کمک می کند و ظاهر آن را بهبود می بخشد. یک دستگاه کارآمد از یک "دوست" ساده دو چرخ ساده می تواند به یک واقعیت تبدیل شود، اگر به درستی به فرایند مونتاژ نزدیک شود و آن را به پایان برساند.

    برای ساخت دوچرخه تمرین ورزش، شما می توانید یکی از گزینه های محبوب ترین امروز را امتحان کنید.

    بسته به امکانات و تجربه در چنین مسائل نیاز به مشاهده نقاشی های همه شبیه ساز ها برای خانه ساخته شده توسط دست خود وجود دارد، و یکی را انتخاب کنید که قطعا قادر خواهد بود.

    از آنجا که دوچرخه معمولی برای کار استفاده می شود، آن را بر روی زمین قرار می گیرد، و بنابراین شبیه ساز خود باید در فضای باز باشد.

    برای ساخت ساده ترین چرخه، شما باید پایه ای را ایجاد کنید که چرخ عقب ایستاده است. ساده ترین کار در کار و مواد مقرون به صرفه یک درخت است. لازم است خرید 2-3 سانتی متر تخته و آنها را با هم بکشید تا یک پایه P شکل بگیرد.

    در وسط هر پا، شما نیاز به ساخت یک نیمکری دارید که در آن یک پگی را قرار دهید، که کل طراحی را حفظ خواهد کرد. PEG ها فلاسک های فولادی نامیده می شوند که می توانند در دوچرخه BMX دیده شوند، شما می توانید چنین محصولی را در هر Cymagazine خریداری کنید.

    ایستاده به پایان رسید قادر به نگه داشتن دوچرخه خواهد بود بنابراین، شما می توانید به روند آموزش بروید.

    برای محافظت از خود از آسیب، مطلوب است که پایه را به کف به دلیل اندازه و وزن کوچک آن حفظ کنید.

    اگر تمایل به ایجاد یک پشتیبانی چوبی وجود نداشته باشد، می توانید آن را از میله های فلزی ایجاد کنید که می تواند وزن ورزشکار و دوچرخه خود را مقاومت کند. چنین دستگاهی همچنین باید پایدار و قوی باشد.

    اگر پایه چرخ عقب درخواستها را برآورده نمی کند، می توانید یک آهنگ را با غلطک هایی که دوچرخه نصب شده است، بسازید. برای آن، شما باید مواد و ابزار زیر را داشته باشید:

    • هیئت مدیره که بر اساس آن تولید می شود؛
    • پیچ های خودکشی
    • بلبرینگ، پین ها و غیره؛
    • لوله ضخیم که به عنوان غلطک عمل می کند.

    ایجاد چنین دلیلی به نظر می رسد:

    1. ایجاد یک قاب مستطیلی چوبی، طول آن کمی کوچکتر از حمل و نقل خود است، که بر روی آن نصب می شود؛ مهم است که هیئت های ضخیم را برای کار انتخاب کنید، اما نه بیش از حد بالا، بهینه 10 سانتی متر بر روی سطح کف؛
    2. ساخت غلطک ها - آنها باید آستین های جانبی داشته باشند، جایی که پین ​​فلزی انجام خواهد داد، در سوراخ های پایه ثابت می شود؛ سوراخ ها می توانند از طریق آن، در قسمت بالای قاب یا سطحی قرار بگیرند، که درون پایه عمیق تر می شوند؛
    3. فرآیند نصب غلطک های به پایان رسید - عقب نیاز به قرار دادن دو غلطک است که کار چرخ عقب را فراهم می کند، جلو تنها یک غلتک خواهد بود، چرخ جلو به آن خشک می شود؛ فاصله بین غلتک های عقب به قطر چرخ بستگی دارد، اگر دوچرخه کودکان، غلطک ها نزدیکتر باشند، اگر یک بالغ بیشتر باشد، وظیفه اصلی این مورد، اطمینان از موقعیت پایدار وسیله نقلیه است که به شما امکان می دهد به راحتی و آزادانه چرخ را عوض کنید

    شما می توانید ایستاده در این فرم را ترک کنید، اما این کار بسیار دشوار خواهد بود، زیرا لازم است به طور مداوم تعادل داشته باشد و دقیقا چرخ فرمان را حفظ کند، در غیر این صورت شما می توانید از دوچرخه سقوط کنید.

    برای حل این مشکل، آن را به اندازه کافی برای نصب حمایت از پایه به دوچرخه خود را به اندازه کافی برای نگه داشتن آن در موقعیت استاتیک است.

    یک راه حل ساده تر حذف چرخ جلو و ایجاد یک ساختار حفظ برای فریم خواهد بود. ساده ترین راه برای ایجاد چنین پشتیبانی از درخت، اما شما می توانید از فلز استفاده کنید.

    علاوه بر ساخت پایه تحت دوچرخه، لازم است از مسئله بار استفاده کنید که کمتر خواهد بود اگر شما هیچ کاری انجام ندهید. همان سواری در خیابان به دلیل بی نظمی جاده ها، تبار و آسانسور، که در شرایط آپارتمان نیست، یک کار دشوار می شود. برای حل این مسئله، شما باید تصمیم بگیرید که چگونه یک بار مصنوعی ایجاد کنید.

    برای سوار شدن به ورزش، نه تنها لذت را به ارمغان آورد، بلکه همچنین سود، شما باید یک بار خاص را در طول استفاده از آن ایجاد کنید. گزینه های متعددی دقیقا چگونه می توان آن را انجام داد.

    • وزن چرخ عقب. در سوزن ها لازم است که وزن وزنه های مختلف را داشته باشید، که باعث می شود که در شبیه ساز سوار شود و آن را بیشتر اثبات کنید. مهم است که وزن را به طور مساوی بر روی کل سطح چرخ عقب قرار دهید، به عنوان مورد نیاز برای افزایش وزن وزن.
    • نصب غلطک های فشار دهنده - تجهیزاتی که می توانند به طور مستقل انجام شوند یا در فروشگاه خریداری شوند، و سپس در پایه در نزدیکی چرخ عقب قرار دهید. در حالی که حرکت چرخ در تماس با غلتک، ارائه اصطکاک، که بار مورد نظر را ایجاد می کند.
    • نصب و راه اندازی ژنراتور الکتریکی . لازم است یک ژنراتور از ماشین پیدا کنید و آن را با غلطک نصب کنید. در طول حرکت، ژنراتور اجازه می دهد تنظیم قدرت گیره غلتک ها را تنظیم کند و ورزشکار برق را تولید می کند تا تمام این سیستم را تولید کند.

    اگر هیچ کدام از گزینه های فوق را انجام ندهید، می توانید از ترمز هایی استفاده کنید که دوچرخه خود را می توان استفاده کرد. نگه داشتن اهرم های ترمز در یک موقعیت خاص، شما می توانید بار مورد نظر را به دست آورید.

    راه های دیگری برای پیچیدگی سواری در ماشین تمرین خانگی وجود دارد، اما نه هر یک از آنها برای کاربر عادی در دسترس نیست و همه چیز بدون تجربه مناسب تلاش می کند.

    ایجاد یک مانع دوچرخه سواری با دستان خود یک جایگزین خوب برای ساخت و ساز واقعا ورزش است، اما برای کار موثر بر روی آن و دریافت برخی از نتایج، لازم است بسیاری از قدرت و زمان صرف یک نتیجه مناسب و معقول. ساخت پشتیبانی یک مشکل بزرگ نیست، اما مشکلات ممکن است با کسب بار مورد نظر بوجود آید.

    دستگاه ورزش خانگی باید به همان اندازه که ممکن است و قابل اعتماد باشد، به طوری که ورزشکار نمی تواند تحت هیچ شرایطی مجروح شود و بنابراین لازم است که آگاهانه شروع شود و با درک کامل از آنچه که باید در پایان اتفاق بیافتد آغاز شود.

    در ویدیوی بعدی شما یاد خواهید گرفت که چگونه می توانید یک دوچرخه را با دستان خود بسازید.

    منبع: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    دوچرخه خود را دوچرخه سواری کنید!

    • از این مقاله شما چندین راه را به سرعت یاد خواهید گرفت و ارزان می توانید دوچرخه خود را در یک دوچرخه ورزشی خانگی تبدیل کنید.
    • ما به شما یادآوری می کنیم که در فروشگاه ما می توانید دوچرخه های ورزشی خانگی را با قیمت های رقابتی خریداری کنید.
    • دوچرخه خود را دوچرخه سواری کنید!
    • ورزش دوچرخه - شبیه ساز بزرگ برای آموزش قلب و ابزار لاغری قدرتمند!
    • اما اگر شما با تمایل به خرید یک دوچرخه ورزشی آماده نشوید و دست ها را از جای مناسب رشد دهید و BAC در فصل زمستان دوچرخه سواری کنید - سعی کنید خود را دوچرخه بزنید!

    ما ساده ترین طرح از تولید نوار دوچرخه را ارائه می دهیم. از تصاویر روشن است که چگونه تنظیم شده است! لوله ها - پشتیبانی چرخ عقب را می توان در فروشگاه دوچرخه BMX خریداری کرد. هزینه های تولید - کمتر از 1000 روبل و یک شب از کار.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    چند تخته و سه ساعت کار و ورزش دوچرخه آماده!

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    دستگاه بدون نقاشی روشن است:

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    اگر شما نمی خواهید با استفاده از لوله ها، پشتیبانی از BMX در فروشگاه دوچرخه به اصطلاح Pegs:

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    ما تایر و اتاق چرخ عقب را حذف می کنیم، ماشین قدیمی یا موتور سیکلت را انتخاب می کنیم، کمربند دلخواه را انتخاب می کنیم. در حال حاضر دوچرخه ورزش نه تنها بار را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود برق (Chubais استراحت).

    1. در حال حاضر هدف خود را قرار دهید، یک طرح از کلاس ها بنویسید، محرک و جلو را تعیین کنید!
    2. ما به شما یادآوری می کنیم که در فروشگاه ورزشی ما انتخاب گسترده ای از دوچرخه های ورزشی در دسترس است.

    یکی دیگر از گزینه های چگونگی ساخت دوچرخه دوچرخه سواری خود و لوله های پی وی سی

    در صورت لزوم، شما می توانید یک دوچرخه ورزشی را با دستان خود بسازید. پایه دستگاه غلتکی است. غلتک های تله دوچرخه از لوله ها یا چرخ های چوبی گرد با قطر 10 تا 15 سانتی متر ساخته شده اند. در انتهای غلطک ها، بلبرینگ غلتک با محورها نصب شده اند و محور در قفسه ها ثابت شده است.

    بسته به وظایفی که به خودی خود مشغول هستند، غلطک های سنگین یا سبک تر را انتخاب می کند. در دوچرخه تمرین با غلتک های سنگین، کیفیت های نیرومند تولید می شود، و در یک سخنران با غلطک های سبک - سرعت پدال کردن.

    اگر هیچ بلبرینگ غلتکی وجود نداشته باشد، می توانید حفره های چوبی را در دستشویی های چوبی تمرین کنید یا بچرخانید، محورهای فلزی را با قطر 18-20 میلیمتر وارد کنید و آنها را در قفسه ها تقویت کنید. چنین غلطک ها باید به طور سیستماتیک با سولفاتول یا واژینال فنی روان شود.

    ابعاد فریم که در آن دوچرخه ورزش برقرار می شود بستگی به مدل دارد.

    با این حال، همه چیز از تصاویر روشن می شود:

    • تحت پوشش لوله های PVC، ما درج از تخته سه لا برای بستن بلبرینگ و سخت شدن لوله (لوله PVC برای خرید در قطر فروشگاه لوله کشی 75 میلی متر - 100 میلی متر):
    • اندازه مهندسی سوخت خانگی خانگی در اینچ تحت دوچرخه استاندارد کوهستانی:

    در غلطک های لوله، محدود کننده ها را برای کمربند درایو به چرخ جلو وصل کنید:

    قطر بلبرینگ (از چرخ های غلطک) و محور را بردارید.

    1. قاب برنامه درسی مطلوب است که از چوب جامد یا تخته سه لا انجام شود. لطفا توجه داشته باشید که چگونه غلتک حفظ می شود:
    2. در اندازه کمربند درایو بر روی غلتک برای چرخ جلو قرار دهید (این بار بار در دوچرخه تمرین افزایش می یابد و به شما این امکان را می دهد که تعادل را حفظ کنید):
    3. کامیون های پرورش دوچرخه تقریبا آماده هستند!
    4. مراحل برای راحتی اگر می خواهید بار را افزایش دهید - دستگاه ترمز را از احساس غلتک های تخته سنگ بسازید:

    ایده ها چگونه می توان خود را به دست آورد دوچرخه سواری خود را:

    • یکی از راه های ممکن برای تنظیم بار در Busustan:
    • یک آرزو خودتان آن را انجام دهید دوچرخه ورزش روشن است - این صرفه جویی در فضا، و استفاده از یک دوچرخه موجود، و تمایل به صرفه جویی!
    • بیایید با توجه به مزایای خرید تله دوچرخه خریداری شده و معایب یک مدل خود ساخته شده نگاه کنیم:
    • دوچرخه ورزشی خانگی فضای بیشتری را در آپارتمان می گیرد.
    • همه افراد در خانواده قادر نخواهند بود که در خانه های خانگی شرکت کنند: مشکلات پایداری، دشوار است که نشستن، فرود بالا، خطر ابتلا به آن.
    • به عنوان یک قاعده، نسخه خانگی پر سر و صدا تر است - همسایگان در موفقیت ورزشی شما شادی خواهند کرد!
    • شبیه ساز خانگی دشوار است برای ایجاد یک بار قابل تنظیم.
    • ممکن است پارامترهای تمرین را دنبال کنید: پالس، کالری، سرعت.
    • به عنوان یک قانون، اصطلاحات فنی خانگی خانگی (صافی، راحتی، راحتی، تنظیم بار، اثربخشی کلاس ها) در سطح ساده ترین خواهد بود کامیون کمربند دوچرخه برای 2000 روبل .
    • نه هر داخلی مناسب خانه خواهد شد.
    • سایش دوچرخه سواری به عنوان یک نوار دوچرخه استفاده می شود (مدل کارخانه تقریبا ابدی با مراقبت های فنی مناسب است).

    دوچرخه ورزش در خانه در سنت پترزبورگ ارزش لذت نیست (قیمت دو جفت کفش). بسیاری می توانند آن را بپردازند.

    این به اندازه کافی برای خرید یک دوچرخه ورزشی و به طور مرتب بر روی آن آموزش می دهد، و شما سلامت و شخصیت های خود را به دست خواهید آورد!

    چگونه برای افزایش بار در دوچرخه ورزشی خانگی

    1. در دوچرخه تمرین، تیغه ها را برای ایجاد یک بار به دلیل مقاومت هوا نصب کنید.
    2. او جریان را تولید می کند!
    3. ورزش دوچرخه + ژنراتور یک نیروگاه است:
    4. تجسم یک طرح برق:

    شبیه ساز دوچرخه خود را!

    با شروع آب و هوای سرد، بسیاری از شما دوچرخه را از بین می برید و آن را حذف کنید. اما معلوم می شود که ممکن است بر روی آن سوار شوم ... حتی در زمستان. البته، نه بر روی برف یا یخ، بلکه بر روی یک دستگاه خاص، شرایط جاده ای را تقلید می کند.

    معمولا چنین سازگاری یک فروشگاه دوچرخه نامیده می شود. این ورزشکاران ورزشکاران را تربیت می کند. این را می توان در خانه یا در سالن ورزشی مدرسه جمع آوری و نصب کرد.

    پایه Wellowank شامل یک پلت فرم از 2 شکل مربع، پر از تخته سه لا با ضخامت 15-20 میلی متر و عامل توسعه 5 ساخته شده از هیئت مدیره ضخیم است. این قطعات را می توان با یکدیگر کپی کرد، به عنوان مثال، گوشه های فلزی یا چسب با چسب قفل.

    در پایان پسوند، با کمک بخش های تخته سه لای مثلثی 6، که نقش براکت را انجام می دهد، Rack 7، ساخته شده، و همچنین گسترش، از هیئت مدیره ضخیم را تقویت می کند. در بالای قفسه ها از طریق سوراخ پیچ با ضخامت 8-10 میلیمتر عبور کرد، که پلاگین جلویی دوچرخه در آینده نصب می شود.

    پلت فرم، قفسه های فلزی را تقویت می کند 3 با دنده های سفتی. مناسب برای استفاده از گوشه های آماده از آلومینیوم مناسب است. انتهای قفسه ها باید مسطح باشند و در یک زاویه خاص خم شوند.

    بنابراین، به پایان می رسد با دو سوراخ توسط زاویه 20 درجه، و با یک سوراخ - با زاویه 60 درجه رد می شود. شاید این کار باعث مشکلات شما شود.

    بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم از قالب 8 از یک صفحه ضخیم از duralumin یا حک شده از یک نوار چوبی استفاده کنید.

    به پایان می رسد با دو سوراخ توسط Snoby 4 متصل شده، گرم شده از آلومینیوم، duralle یا فولاد 3 میلی متر ضخامت.

    بیشتر یک دوچرخه را آماده کنید - چرخ جلو را بردارید، نصب چرخ عقب را تضعیف کنید و سپر را بر روی آن بردارید. در هر دو طرف چرخ ها به محور خود از براکت 4 با قفسه ها متصل می شوند. 3. و در طرفین براکت های محور آنها را در واشر قرار داده و تنها پس از آن آجیل محور سخت می شود.

    قرار دادن چرخ عقب با قفسه بر روی پلت فرم، چنگال جلو را به قفسه فرمت وصل کنید. پس از آن، شما می توانید انتهای قفسه ها را در سایت با پیچ های ضخیم یا پیچ و مهره های ضخیم بچرخانید. اما در عین حال لازم است که تایر چرخ را برای دفاع از سایت با 15-20 میلی متر تعیین کنید.

    اگر شما پشت چرخ یک دوچرخه بروید و پدال های پیچ خورده را شروع کنید، چرخ عقب به راحتی چرخش می شود. برای آموزش در چنین سواری، البته، بی علاقه.

    شما باید آموزش را به شرایط جاده واقعی برسانید. برای این، خدمت غلطک 1، نصب شده تحت تایر چرخ به طوری که ترمز ایجاد شده است.

    غلطک ها بر روی براکت 14 با اسلات طولی ثابت می شوند. محور هر غلتکی یک پیچ با مهره ای دارد.

    چرخش این ویدیو خاموش می شود اگر داخل آن بلبرینگ را وارد کنید (غلتک خود را می توان از لاستیک جامد ساخته شده). براکت غلتک با پیچ به یک پوشش فلزی 15 ثابت شده است، که به نوبه خود، به طور مرتب بر روی سایت ثابت شده است. اسلات در براکت اجازه می دهد آن را به حرکت آن در امتداد سایت به طوری که آن را با نیروی مورد نظر به چرخ فشار داده شده است.

    اما همه چیز نیست شما می دانید که افزایش کوه یا سواری یک جاده بد نیازمند تلاش زیادی از ورزشکار است. و این افزایش در بار نیز باید در طول تمرین تقلید شود.

    برای انجام این کار، بر اساس دستگاه ترمز خاص، بر اساس بالای چرخ عقب عمل می کند. با تغییر نیروی قدرت بر روی چرخ، افزایش یا کاهش اثر ترمز.

    دستگاه ترمز شامل دو Crossbars 9، دارنده 10، میله های 11، محموله 12 و غلتک 13 است.

    Crossbars فلزی بر روی چنگال چرخ نصب شده است، آنها از طریق سوراخ سوراخ خود را، که به crossads دارنده متصل است، پر می شود. سپس انتهای میله را به نگه دارنده وارد کنید و آن را با یک پیچ حل کنید - آن را به عنوان یک محور که در اطراف آن است، به عنوان یک محور که می تواند کمی، افزایش و یا رها کردن.

    از پایین به میله، غلتک با شیار بر روی خط با کمک یک براکت ثابت شده است. در پایان نوار، محموله نصب شده است، به عنوان مثال، وزن. در طول تمرین، این ویدئو بار را به چرخ عقب دوچرخه فشار می دهد. از بین بردن یا اضافه کردن وزن، فشار بر چرخ را تنظیم کنید، و بنابراین قدرت ترمز.

    شبیه ساز ترجیحا بر روی یک فرش نصب شده است، به عنوان مثال، از یک لاستیک فوم نه برای از بین بردن کف. شما همچنین می توانید از پایین به دادگاه حرکت کنید و پسوند، پاهای پشتیبانی کوچک از لاستیک و بدون فرش.

    ژیمناستیک صبح، در حال اجرا، اسکی زمستان و پیاده روی پیاده روی، دوچرخه سواری - ابزار موثر ارتقاء سلامت. با این حال، دوچرخه سواری بستگی به شرایط جاده، پدسیک های هوا دارد.

    در چنین مواردی، دوچرخه تمرین، یک طراحی ساده که و من می خواهم ارائه دهم.

    این ساده و در دسترس است در تولید، مناسب برای کار، یک توده کوچک (در عرض 10 کیلوگرم)، برای او یک مکان در هر آپارتمان وجود دارد، از آنجا که فضای کمی (300 x 1300 میلی متر) وجود دارد.

    مونتاژ زمان زیادی نیازی به مواد و مواد نادر ندارد. و این مهم است - این بخش اصلی آن ... دوچرخه خود را، و هر کسی که در خانه موجود است. تبدیل آن به شبیه ساز به معنای واقعی کلمه دو یا سه دقیقه است و به حذف چرخ جلو می رود و پلاگین را روی قفسه شبیه ساز قرار می دهد.

    پایه شبیه ساز یک قاب از گوشه های فولادی 36 × 36 میلی متر است: دو طول طولی جانبی 1300 میلیمتر و دو قطار 230 میلی متر طول عمر. دو Duralumin با محور بین آنها، به جلو سمت راست با محور، که به چنگال جلو متصل است، پیچ می کند.

    در انتهای دیگر پایه، گره پشتیبانی با غلطک های لاستیکی چرخشی نصب شده است - چرخ عقب بر اساس آنها است. محور غلطک ها در بلبرینگ نصب شده در گونه های Duraluminum از گره گنجانده شده است. به عنوان غلطک، غلطک های قدیمی تر از ماشین لباسشویی استفاده می شود.

    دسته ورزشی همچنین توانایی تنظیم بار را فراهم می کند: تلاش لازم برای حرکت از طریق چرخ عقب و غلطک را تغییر دهید. برای انجام این کار، یک گلدان برنجی بین دومی وجود دارد: پیچاندن آجیل آن، افزایش بار، unscrewing - ما کاهش می یابد.

    ورزش دوچرخه سواری با دست دوچرخه خود را

    معمولا دوچرخه پنج تا شش ماه در سال استفاده می شود. در پاییز Slush و Strules زمستان آن را (یا حلق آویز) بدون یک مورد، انتظار برای فصل جدید است.

    اما می توان آن را برای مزایای بهداشتی در تمام طول سال استفاده کرد، هرچند لازم نیست که آن را سوار کنید.

    در غیر این صورت، تجهیز آن با سازگاری ساده و پشتیبانی، شما یک دوچرخه تمرینی عالی برای عضلات نه تنها دست ها و پاها، بلکه همچنین را فشار می دهید. در شبیه ساز به جای فرمان، یک گره کالج (بدون لوله های فریم) نصب شده است.

    یاطاقان ستون فرمان پیش ساخته شده است، و پلاگین جلو به شدت توسط یک مخروط محکم محکم می شود، که مانع از آن می شود.

    میله سمت چپ گره چرخشی به طور منظم جایگزین شده است با یک میله با ستاره ای که با یک ستاره فوقانی با همان مقدار دندان متصل شده است.

    در انتهای شفت از گره های پا و دست دستی در یک طرف، شیارهای عبور اضافی از طریق (LYS) با یک دایره ساینده برای میله های اتصال برای نصب 180 درجه برش داده می شود و گوه را ایمن می کند.

    پدال ها بر روی میله های دست به وسیله بوشینگ ها جایگزین می شوند و میله های پا با لوله های خانگی مجهز شده اند (نگاه کنید به "مدل طراح" شماره 5 '2000)، اجازه نمی دهد نه تنها فشار، بلکه پدال ها را نیز بکشید.

    برای تنش قابل اعتماد زنجیره ای در فرمان فرمان، آستین ثابت یافت می شود. طول و طول مدار درایو دست بستگی به نوع دوچرخه دارد و توسط محل تعیین می شود.

    پیوندهای زنجیره ای در چنین توالی آشنا هستند.

    با قرار دادن زنجیره ای بر روی اسفنج های معاون، با 4-5 میلی متر، هسته با قطر 3 میلیمتر از محور مورد نظر خارج می شود، اما نه به طور کامل، و به طوری که آن را در صفحه بیرونی پایین تر باقی می ماند.

    با کمی حرکت بالا صفحه بالا، اخراج زنجیره و حذف (یا اضافه کردن) لینک ها.

    پیوندهای اتصال را به ترتیب معکوس، ضربه زدن به چکش در امتداد محور پیشانی تا زمانی که به طور کامل وارد صفحه بیرونی در طرف دیگر می شود.

    به منظور استفاده از دوچرخه های ورزشی بر روی کف، پشتیبانی از پایه ای به شکل یک مثلث متعادل از یک لوله فولادی نیمه آزاد با طول 1.5 متر ساخته می شود. پایان لوله ها مسطح هستند و خم می شوند، سوراخ ها تحت حفاری قرار می گیرند قطر محور چرخ عقب.

    توقف طولی از بخش همان لوله جوش داده شده است. به چنگال جلو تحت تاج پیچ M6 پشتیبانی پا متصل شده است. در هر دو طرف پشتیبانی از لوله های لاستیکی قرار داده شده است.

    پد های ترمز از مرکز "RoadBoat" چرخ عقب استخراج می شوند تا بتوانند بازگردانده شوند.

    شبیه ساز مجهز به ترمز دستی عقب است، پد های لاستیکی که به میله مناسب هستند، به طوری که بار مورد نیاز در پدال ایجاد شده است، یعنی "مقاومت مورد نیاز مسیر" ارائه شده است.

    این به وسیله چرخش و تعمیر پیچ تنظیم، از طریق آن یک کابل فلزی، بر روی یکی از اهرم های ترمز نصب شده است.

    همانطور که پد ها پیچ پیچ کمی پیچ خورده، بازگرداندن بار.

    آموزش، کاشت در زین (باید نرمتر باشد) و شروع به نرم تر شدن پاها از پایین تحت حمایت در چنگال جلو، به آرامی به سمت عقب باز و پایین را از بین می برد و به موقعیت اصلی خود بازگردانده می شود، "تکان دادن" را فشار می دهد. دست های چرخش و (یا) پا مناسب دست ها و پدال ها، شما می توانید عضلات دست و (یا) را به طور موفقیت آمیز توسعه دهید.

    اگر میله های اتصال چپ 180 درجه را تنظیم کنید، سپس با دست و لگد زدن حرکات عقب نوسان، مانند یک قایقرانی، می توانید عضلات بزرگ پشت را آموزش دهید. دوچرخه ورزش ساده و قابل اعتماد است. آسون بگیر. و اگر ذوب را نشان دهید، آن را بهبود بخشید، سپس آن را بهبود بخشید، که به شما این امکان را می دهد که دیگر گروه های عضلانی را آپلود کنید.

    • دوچرخه تمرینی : 1 - پلاگین جلو؛ 2 - بستن مخروط؛ 3 - میله فرمان؛ 4 - تثبیت لوله؛ 5 - گیره از راه دور؛ 6 - میله اتصال دستی؛ 7 - گره دستی دستی؛ 8- زنجیره درایو دست؛ 9- پایه؛ 10 - ستاره اضافی؛ 11 - صندلی؛ 12 - ترمز؛ 13 - Tuklip؛ 14 - پشتیبانی مستقل؛ 15 - پشته رک 16 - پد ترمز؛ 17 اهرم ترمز؛ 18 - تنظیم پیچ؛ 19 - کابل
    • پالایش چرخ دستی های کنگره: 1 - شفت حمل و نقل؛ 2 - LYAS (شیارها).
    • جداسازی زنجیره ای: 1 - صفحات داخلی؛ 2 - kerner؛ 3 - صفحات خارجی؛ 4 - اسفنج های معاون؛ 5 محور
    • اما اگر رک و پوست کنده، پس از آن بسیار سودآور است که یک دوچرخه ورزشی خوب و ارزان تر را در فروشگاه ما خریداری و خرید کنید تا بتوانید یک دسته از زمان صرف کنید، دوچرخه را از بین ببرید و به عنوان یک نتیجه برای دریافت شبیه ساز که غیر ممکن است انجام شود .
    • بنابراین، انتخاب کنید:

    منبع: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91

    چگونه دوچرخه ورزشی دوچرخه را در خانه بسازیم؟

    صفحه اصلی> دوچرخه سواری

    دوچرخه های ورزشی یک طراحی گران قیمت هستند که به طور قابل توجهی از رانندگی در دوچرخه فعلی متفاوت است. پدال مزه، احساسات مشترک - همه اینها بسیاری از دوستداران دوچرخه سواری را رد می کند. اما شما می توانید دوچرخه خود را بهبود بخشد اگر شما می دانید چگونه دوچرخه دوچرخه را بسازید.

    دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    آیا ممکن است دوچرخه خود را دوچرخه سواری کنید؟

    دوچرخه ورزشی خرید برای بار قلبی طراحی شده است، از استقامت کار می کند و تبدیل شدن به آن تبدیل می شود. طرح های مدرن مجهز به پالس غلط محاسبه شده توسط کیلومتر، افزایش و کاهش مقاومت در پدال ها مجهز شده است.

    به دلیل این عملکردی، دوچرخه ورزش هزینه زیادی دارد. اگر یک دوچرخه قدیمی دارید، برخی از ابزارها و مدفوع می توانند شبیه ساز خود را ایجاد کنند.

    مزایا و معایب شبیه ساز خانگی

    از مزایای چنین طراحی، شما می توانید اختصاص دهید:

    • کم هزینه. آزاد نیست، زیرا برخی از مواد باید خریداری کنند. اما بسیار ارزان تر از شبیه ساز فروشگاه است.
    • توانایی اضافه کردن یک محموله به درخواست خود.

    معایب دوچرخه ورزش:

    • بدون قابلیت: هیچ پالس متر، کیلومتر، برنامه های آموزشی.
    • به راحتی حمل و نقل غیرممکن است. برای حمل و نقل باید تمام طرح را جدا کند.
    • ایجاد طراحی زمان را خواهد گرفت.

    برای همه نوع دوچرخه های ورزشی خانگی مفید خواهد بود: Electrolovik، پیچ ها یا سایر اتصالات. در موارد خرید کامل مواد، ورق های تخته سه لا نیز باید خریداری شوند.

    دوچرخه ورزشی دوچرخه

    دوچرخه تمرین ایستاده از چندین جزئیات دوچرخه کلید: پدال، آستین های عقب، زنجیره ای ساخته شده است. اصل عملیات در حرکات چرخشی پاها، و نه در انتقال کامل یک دوچرخه واقع گرایانه. برای توزین، بارهای به آستین عقب متصل می شوند.

    1. یک قاب ورق تخته سه لا ایجاد شده است. آنها می توانند با یک الکترولیبیز پر شوند یا بلافاصله اندازه لازم را خریداری کنند.
    2. تخته های به پایان رسیده اند با خود تساوی.
    3. بخشی از دوچرخه به قاب اصلی متصل می شود: پدال، آستین، زنجیره ای.

    شبیه ساز در ایستگاه

    نسخه نوار دوچرخه بر روی پایه مناسب برای دوستداران سوار ثابت است. به زمستان دوچرخه سواری در زمستان، می توان آن را به شبیه ساز بهبود داد. راحتی این روش این است که در هر زمانی دوچرخه می تواند به فرم اصلی بازگردد.

    اصل عملیات ساختار در تعمیر چرخ عقب زمانی که دوچرخه به طور کامل عملکرد است. گزینه ارزان تر و گران تر وجود دارد.

    گزینه ارزان شامل مواد:

    • مدفوع قدیمی
    • لوله فلزی بادوام (با اندازه محور چرخش چرخ)،
    • نوار پلاستیکی قوی

    گزینه گران قیمت از صفر ساخته شده است:

    • ورق های تخته سه لا
    • لوله فلزی (لوله های پگی)،
    • پیچ
    • نوار پلاستیکی قوی

    مونتاژ با ایجاد یک پایه چرخ عقب شروع می شود. برای این، شاخه های ویژه زیر لوله در مدفوع قدیمی ساخته شده اند. این باید به صندلی پایین برسد، و در Crossbar با کمک یک دوچرخه الکتریکی، قطع می شود.

    در نسخه گران قیمت، ورق های تخته سه لا بر اساس اصل مدفوع برش داده می شوند: دو تخته موازی به صورت عمودی تحویل داده شده و یکی به صورت پایه مربع. در تخته سه لا عمودی لوله را کاهش می دهد.

    بعد از اینکه لوله خریداری شده یا یافت می شود به چرخ عقب در اطراف محور چرخش متصل می شود. این را می توان با نوار پلاستیکی ثابت کرد.

    بعد، دوچرخه سواری با لوله به پایه متصل می شود و با روبان ثابت می شود. مهم است که توجه داشته باشید که طراحی ممکن است نیاز به جایگزینی اقلام در هنگام پوشیدن داشته باشد.

    مربی غلتک

    راحت ترین راه برای کسانی که نمی خواهند دوچرخه را تغییر دهند - شبیه ساز در Rollerwood. در این مورد، دوچرخه خود را دست نخورده باقی می ماند. این به سادگی در مسیر آماده نصب شده است.

    اصل عملیات در غلطک های چرخشی که چرخ ها ایستاده اند. این روش هزینه های اضافی نیاز دارد، اما به طور کامل حمل و نقل آسان خود را جبران می کند، عدم تغییرات در دوچرخه سواری دیگر، دوام و قابلیت اطمینان.

    شما می توانید ورق های تخته سه لا، تخته های چوبی را خریداری کنید یا درب های چوبی معمولی را به عنوان پایه خریداری کنید. در نهایت، لازم است یک قاب مستطیلی طولانی تر از یک دوچرخه و ارتفاع از کف از 5 تا 20 سانتی متر بسته به وزن یک فرد، یک دوچرخه و بارهای آینده. قاب باید خالی باشد

    در مقابل دو طرف با استفاده از سوراخ سوراخ سوراخ: 2 در جلو و 4 عقب. غلتک های جداگانه خریداری شده، که در آن دوچرخه ایستاده است. با کمک پیچ ها و آجیل، آنها به طور کامل در فریم ثابت می شوند: 1 غلتک در جلو و 2 عقب.

    جلوی و نزدیکترین غلتک عقب باید با یک بند یا روبان پلاستیکی همراه باشد. برای راحتی استفاده از چوب باقی مانده، شما می توانید پایه ای برای پا دوچرخه را ایجاد کنید.

    دوچرخه بر روی طراحی نصب شده است، و مکانیسم شروع به کار می کند. غلطک خود نیاز به روان کننده یا جایگزینی دوره ای دارند. دوچرخه را می توان در مسیر قرار داد یا با آن حذف شود.

    چگونه برای افزایش بار کلاس ها در دوچرخه ورزش خانگی؟

    شما می توانید آموزش خود را به هزینه یک بار اضافی که با آن ناخوشایند فقط در شهر است، بهبود بخشد، اما به راحتی بر روی شبیه ساز نصب می شود:

    1. Georgic بر روی چرخ. به طور یکنواخت بر روی spokes با وزن توزیع می شود، که می تواند در جرم افزایش یابد، اما نه در مقدار. تعادل توزیع مهم نیست که سوزن را شکست دهد یا چرخ را پاک نکنید.
    2. بستن غلطک ها برای اصطکاک اضافی بر روی چرخ عقب نصب شده است. فروخته شده در هر فروشگاه تخصصی.
    3. آهنرباهای دائمی نصب شده بر روی Spokes با یک قاب تلفن همراه. بهتر است که در مسیر غلتک استفاده کنید. این روش برای کسی که دارای تعدادی از آهنرباهای است مناسب است. در غیر این صورت، آنها باید خریداری کنند. برای توزیع یکنواخت، مغناطیسی در مقدار 20 قطعه مورد نیاز است.

    بررسی ها

    راه های بسیاری برای بهبود دوچرخه برای زمان دوره زمستان وجود دارد، هنگام خروج از جاده بسیار راحت و امن نیست. شما می توانید به طور جزئی دوچرخه خود را جدا کنید و یک شبیه ساز ایستاده یا تغییر دهید با استفاده از یک ایستگاه غلتکی، رولر. بنابراین شما نمی توانید آموزش را متوقف کنید، با وجود آب و هوا. دوچرخه ورزش دوچرخه آیا خودتان را به انتشار اصلی پیوند دهید دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه دوچرخه

    منبع: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий