15 productos que necesitan evitar la lactancia materna.

Productos no deseados en el menú de la madre de enfermería.

Chocolate

Chocolate

Los productos de chocolate son ricos en TheObromin. Esta sustancia tiene una cafeína similar en el cuerpo humano: estimula la actividad cardíaca, excita el sistema nervioso central, expande los vasos. Por lo tanto, si sientes que, después de beber chocolate, el niño se vuelve más caprichoso y peor para dormir, es mejor mantenerse alejado del postre.

Las observaciones de los médicos mostraron que los niños se vuelven inquietos e irritados si la madre consume aproximadamente 750 mg de TheObromin por día.

¡Importante!

¡Importante!

Los aditivos alimentarios y los complejos de vitaminas no pueden reemplazar las comidas de madre saludables y equilibradas. Antes de decidir tomarlos, debe informarse a la madre de enfermería al médico.

Cultura de frijol

Cuando amamantando a un niño que sufre de cólicos intestinales y otros problemas en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, los pediatras aconsejan negarse a comer alimentos causando un aumento de la formación de gases. En primer lugar, se refiere a los leggings: guisantes, frijoles y lentejas. Los productos "pesados" también incluyen verduras, familia de crucíferas, para presentarlos en la dieta con precaución.

Café

Café

En café de alta calidad, una alta concentración de cafeína, parte de la cual cae en la leche materna. Si una mujer usa bebidas y productos que lo contienen en grandes cantidades, puede llevar a una disminución en el nivel de hierro en la leche materna, lo que a su vez está lleno de una disminución en el nivel de hemoglobina en un niño.

Además, la cafeína como la teobromina, estimula el sistema nervioso del bebé y puede provocar caprichos. Los expertos recomiendan a una mujer para limitarnos a 2-3 tazas de bebidas por día.

¡En una nota!

¡En una nota!

Especialistas Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos. Confiamos en que las mamás de enfermería deben recibir diariamente junto con un suministro de 1000 mg de calcio. Sus fuentes pueden ser productos lácteos - 3 porciones por día. Elección perfecta - leche, yogurt, queso.

Productos de panadería

Alimentos basados ​​en cereales: el trigo, la cebada, el centeno y la avena pueden afectar negativamente la salud de los niños sensibles al gluten.

Si, después de alimentar al niño, el cólico está atormentado, saltando frecuente, trastorno intestinal y otros problemas, esta es una razón para consultar a un médico para eliminar la intolerancia a los alimentos a la proteína de las bodegas (Celiacs).

Pescado alto de mercurio

Pescado alto de mercurio

Los pescados y los mariscos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, omega-3 y ácidos grasos omega-6. Sin embargo, no se permiten todo tipo de peces cuando la lactancia materna. Los individuos que tienen un alto nivel de mercurio pueden afectar el desarrollo neurológico del bebé, causar problemas en el trabajo del sistema nervioso central.

¡Hecho!

¡Hecho!

Asociación Pediátrica Americana Se recomienda negarse a comer cualquier producto (incluidos los alimentos enlatados) de la carne de tiburón, el pescado de la espada, la caballa, el atún. En lugar de ellos dos veces por semana para apoyarse en productos, el nivel potencial de mercurio en el que es mínimo: camarones, salmón, trucha, polytai, bagre, platija, tilapia.

Especias y condimentos.

La comida picante y aguda durante la lactancia materna es indeseable. Puede causar discapacidades en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, afecta al estado emocional del bebé. "Los estudios muestran que las sustancias individuales aparecen en la leche materna después de 1-2 horas después de ingresarlos en la dieta de una madre de enfermería", dice Lindsay Shipley, Consultor en la lactancia materna.

Si se ha dado cuenta de que después de la comida afilada, el niño es incomodidad, rígala por un tiempo.

Agrios

Agrios

Disponible Exótico es famoso por el alto contenido de vitaminas y antioxidantes, en particular, puede enriquecer el organismo de la madre con vitamina C. Sin embargo, al mismo tiempo, los cítricos son productos de alta caloría que pueden causar la apariencia de erupción e irritación en la delicada piel. de los niños.

Si, después de usar un pomelo o naranja, se producen reacciones negativas, es posible obtener una porción suficiente de vitaminas y antioxidantes de manzanas, espino cerval de mar, rosa mosqueta, mango, papaya, fresas.

¡En una nota!

¡En una nota!

Cuando amamantan, una mujer debe observar estrictamente el modo de bebida. El déficit de fluidos puede provocar la deshidratación del cuerpo y generalmente afecta negativamente la lactancia.

Productos semiacabados y alimentos procesados.

A primera vista, parecen ser una excelente salida para la madre, que está dedicada al cuidado de niños durante todo el día. La elección de productos semiacabados en la tienda le permite comer deliciosa y variada. Pero el alerta de los expertos causa abundante contenido de conservantes, tintes, amplificadores de sabor y otros aditivos. A menudo causan reacciones alérgicas, violaciones en el trabajo de la madre y el niño.

Bebidas alcohólicas

Durante la lactancia materna, es necesario abandonar completamente el alcohol, ya que cae en la leche y puede causar inconvenientes al bebé. Según los datos. Academia Americana de Pediatría Algunas bebidas también están cambiando el sabor de la leche materna, lo que puede ser desagradable para un niño.

Si aún decidió omitir una copa de vino, hágalo, al menos después de que ya haya alimentado al niño, y hasta que la próxima alimentación permanezca al menos 2-3 horas. Tales recomendaciones proporcionan especialistas. Centros para el control y prevención de enfermedades estadounidenses. .

¡Hecho!

¡Hecho!

El estudio realizado con la participación de 9 mil mujeres embarazadas mostró que alrededor de una cuarta parte de los niños cuyas madres fueron abusadas durante el embarazo, sufridas de trastornos de las proporciones faciales, rezagados en el desarrollo mental, fueron una hiperactividad más propenso y tenían problemas en el desarrollo del habla. .

Menta pimienta y sabio

Menta pimienta y sabio

Estas plantas son parte de los tés de muchos niños que reducen la ansiedad y mejoran la calidad del sueño. Pero el uso de una gran cantidad de bebidas y platos basados ​​en menta y sabio puede servir un mal servicio. Las plantas tienen la capacidad de reducir la lactancia.

Huevos

Si en la historia de la familia de la madre o la familia del padre hay casos de alergias en los huevos, durante la lactancia materna, es mejor no usarlos. La alergia a la proteína de huevo no es un fenómeno tan raro, se debe tener precaución y moderación en los alimentos.

¡En una nota!

¡En una nota!

Durante la lactancia, una mujer necesita 25 g adicionales de proteína por día, mientras que la tasa diaria no debe estar por debajo de 65 g. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos Ofrece una apuesta en los siguientes productos: frijoles y guisantes, nueces y semillas, carne de res con bajo contenido de grasa, cerdo, ostras, cangrejos y mejillones, salmones, arenques, minttai, sardina y truchas.

Sushi

Sushi

El sushi está a salvo, siempre que se usen productos de alta calidad para su preparación y se observan estándares sanitarios. De lo contrario, pueden convertirse en una fuente de envenenamiento e infección con enfermedades infecciosas.

Entonces, los peces pueden estar infectados con helmintos. Los controles muestran que el riesgo de infección está a continuación cuando se usa pescado de mar que el río. Las formas efectivas de desinfectar los productos son de congelación profunda, decapado y tratamiento térmico.

Contenido

Disipar los mitos

¿Alguna vez has escuchado que mamá en GW debería adherirse a una dieta estricta? De hecho, este es un error perjudicial. Algunos están excluidos de la dieta, muchos productos útiles y nutritivos, se colinian a sí mismos y los bebés necesarias vitaminas, aminoácidos y minerales. Alguien no puede soportar restricciones, puede rechazar GW, que es extremadamente indeseable.

¡Importante! La OMS recomienda alimentar a los niños con leche materna hasta dos años, porque es la comida perfecta para el crecimiento armonioso y el desarrollo del niño. De hecho, ni la OMS (Organización Mundial de la Salud), ni la Liga de La League (una organización internacional para apoyar a las madres lactantes) nunca hablaron sobre la prohibición completa del uso de frutas y bayas o cualquier otro producto durante la lactancia. Lo principal es que la dieta de la enfermería estaba equilibrada. Debe incluir cereales sólidos, legumbres, carne, pescado, incluida la grasa, y, por supuesto, muchas verduras y frutas para que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de sustancias útiles. Pero, ¿por qué es posible limitar la dieta de una madre de enfermería? ¿en Ucrania? ¿Por qué es una cantidad de bayas y frutas con GUV no recomendada o incluso prohibida? De hecho, existe la relación entre la nutrición de la madre y la leche materna. Pero la influencia de la dieta no es tan fuerte como muchos se utilizan para pensar. La comida consumida se divide en el tracto gastrointestinal, y las moléculas caen en la sangre. Con la molécula del torrente sanguíneo "Viaje" a los capilares del tejido torácico, donde las células pueden penetrar en la leche a través de los alvéolos de revestimiento. Todo este proceso se llama difusión. Al mismo tiempo, el sistema del organismo femenino se filtra en gran medida de la sustancia obtenida de los alimentos y solo unos pocos componentes, por ejemplo, algunas proteínas, proteínas, vitaminas, minerales o drogas, realmente caen en la leche materna. Por lo tanto, es importante no tanto lo que comemos, pero qué, como en qué cantidad.

¿Qué frutas pueden amamantar a mamá?

Manzanas

La versión más neutral, la versión perfecta de la fruta en el GW. Contiene muchas fibras, hierro, calcio, magnesio, yodo. Puedes comer crudo o hornear.

Peras

Frutas alergénicas bajas, como manzanas. Una rica fuente de ácido fólico, pectina, fibra, potasio, vitaminas A, B9, C. Hay mejor sin cáscara y en cantidad moderada para no provocar cólicos en el bebé.

Plátanos

Excelente alternativa a los postres. Contiene mucho potasio, que aumenta la producción de serotonina "Hormona Joy", y muchas calorías, gracias a las cuales los bananos son una excelente fuente de energía.

Durazno

Frutas útiles que contienen muchos magnesio, que aumentan la resistencia al humor y el estrés, y también es necesario para el desarrollo del cerebro del niño.

Albaricoques

Vitaminas básicas, oligoelementos, betacaroteno (Provitamin A).

Cherry, Grosherrames, Cherry, Morea, Arándanos

La fuente de antioxidantes y vitaminas, incluyendo la suficiente vitamina C.

Grosella (rojo, negro)

Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo tanto, es un alérgeno potencial. Es necesario comer con precaución, es mejor introducir primero sus lugares, y luego las bayas en pequeñas cantidades.

Ciruela, alycha

Mejore el trabajo del intestino, pero no es necesario involucrarse, porque en grandes cantidades de ciruelas puede provocar diarrea.

Sandías y melones

Muchos cultivos contienen muchas sustancias útiles y una gran cantidad de agua, lo que aumenta la lactancia. Sin embargo, deben ser tratados con precaución. Coma sandías y melones en cantidad moderada (no más de 150-200 gramos de maeak), solo en temporada (agosto - principios de septiembre)

La dieta también se puede diversificar por los jugos. Prefiere el recién exprimido en lugar de empaquetado, como en el último azúcar. Pero Freasha no debería estar demasiado involucrado:

  • En grandes cantidades, están tan bien como frutas, pueden causar alergias;
  • Los jugos ácidos de las manzanas, las grosellas, los arándanos pueden aumentar la acidez;
  • El jugo de uva contiene mucha glucosa y se absorbe rápidamente, por lo tanto, puede aumentar considerablemente los niveles de azúcar en la sangre;
  • Algunos tipos de jugo tienen propiedades diuréticas y laxantes, por lo que su cantidad está mejor limitada a una pequeña parte.

¡Consejo! Los frescos de frutas y verduras recomiendan beber en la mañana 30 minutos antes de las comidas o entre las comidas principales. Después de comer fresco puede provocar la fermentación y la hinchazón. Ver también: El inicio correcto de la lactancia materna es una promesa de larga y libre lactancia sin problemas.

Frutas y bayas que deben usarse con precaución.

Por lo tanto, hay productos que recomiendan limitar o entrar en una dieta con precaución, pero completamente prohibidos, no existe. Sin embargo, en los primeros meses de la vida del niño, muchos expertos aconsejan abstenerse de abstenerse de su uso, especialmente en los primeros 3 meses de lactancia materna:

  • uvas;
  • fresas;
  • frambuesas;
  • Frutas y bayas exóticas (por ejemplo, mango).

Entonces, una lista de frutas y bayas que son indeseables para introducir en su dieta en números grandes:

Exótico

Papaya, mango, feichoa, kiwi, piñas, caqui, aguacate, higo, granada

Las frutas exóticas deben tener precaución por dos razones. Primero, no crecen en nuestras latitudes, tan inusuales para el cuerpo de una mujer ucraniana. Por lo tanto, el niño puede responder a un producto desconocido negativamente. En segundo lugar, en el proceso de transporte a largo plazo, las frutas pueden manejar productos químicos para que las mercancías no se echen a perder.

Agrios

Naranjas, limones, limas, pomelos, mandarinas, pomel

Si no hay contraindicaciones, ingrese a los cítricos en el aullido.

bayas rojas

Frambuesa, espino cerval de mar, fresas, fresas

Incluir en la dieta en pequeñas porciones. Observe precaución especial si su familia es alérgica a estas bayas

Uvas

Contiene muchos minerales y microelementos útiles para el desarrollo del sistema óseo. Pero puede causar un cólico al bebé, ya que hay sustancias que provocan la fermentación. Incluir en una dieta en una pequeña cantidad.

Cómo entender que algo no es adecuado para el bebé.

En los primeros meses de la vida, el niño a menudo le sucede a la comida o el cólico sufren. La mayoría de las madres están buscando la razón de esto en su propia dieta y leche materna. Pero los estudios muestran que solo un poco más del 1% de los niños sufren alergias en los componentes de la leche materna de la madre. ¡Importante! El menú de mamá es mucho más probable que sea alérgico al bebé, rico en productos de proteínas como la leche de vaca, los huevos, los mariscos, las nueces, el trigo, y no una pizca de especias en el sublifting, las verduras crucíferas o varias frutas consumidas, debido a que Todo el mundo se usa para preocuparse. En la intolerancia al bebé de un producto en su dieta testifique:

  • Caprichismo y llorando después de la alimentación;
  • Fuertes eructos;
  • diarrea o estreñimiento;
  • Presionando la rodilla al pecho.

Ver también: ¿Qué es alérgico? Si notó estos síntomas de su bebé, asegúrese de consultar a un médico. Ayudará a encontrar la causa y la solución correcta al problema. Es posible que tenga que excluir ciertos productos durante varias semanas a partir de la dieta para ver qué tipo de bebé será la reacción después de su reutilización. Polee LifeHak: obtenga el diario de la nutrición y registre su menú diario, así como la reacción diaria a la reacción del niño a la comido y bebió. Esto ayudará a identificar algunos patrones y eliminar productos no deseados. ¡Importante! Antes de abandonar cualquier producto, consulte a su médico. Después de todo, la comida es una fuente de nutrientes saludables y debe asegurarse de que un producto esté excluido de la dieta, obtendrá todo lo que necesita de otras fuentes.

Conclusiones y Recomendaciones

¿Qué puedo, y qué es imposible? ¿Y en qué cantidad para comer frutas y bayas? 1. Todo es bueno, que con moderación. Observe el equilibrio, coma más frutas y bayas más neutras, potencialmente alergénicas, agregue a la dieta menor y mayor precaución. Ver también: Alergia para niños: ¿Cómo reducir el riesgo a cero? 2. Coma sus productos locales habituales y solo en temporada. Pero usted trata las frutas de importación y de efecto invernadero, ya que pueden sobresaturarse con pesticidas o tratarse con productos químicos durante el transporte. Por ejemplo, fresas en invierno, sandías tempranas.3. Agregue bayas y frutas cuando GW en su menú gradualmente. Cada nuevo producto agrega en el menú poco y no olvide observar la respuesta del bebé en los próximos 3 días. Es importante no solo cuánto, sino también como usted come. Algunos nutricionistas aconsejan que hay frutos con el estómago vacío y no los mezclan con otros productos. Por lo tanto, son digestos más rápidos y dan al cuerpo más sustancias útiles. Si come las frutas después del almuerzo satisfactorio, el proceso de digestión disminuirá significativamente. Esto puede causar la fermentación y, en general, no afecta al bienestar humano. Por lo tanto, a menudo se recomienda a los expertos para comer fruta 1 hora antes de las comidas o 2 horas después. ¡Importante! No olvides observar el modo de bebida. La mamá de enfermería necesita un 1,5-2 litros de agua pura por día.

Cada etapa del desarrollo del niño es única, y está asociada con nuevos problemas de los padres. ¡Obtenga consejos de expertos, boletín personalizado y la oportunidad de probar productos con nosotros!

Registrarse

Entonces, la fruta con GW es muy importante. Esta es una fuente de nutrientes para la leche materna. Casi todos los productos pueden y necesitan una mamá de enfermería. Lo principal es cumplir con el equilibrio y no para involucrarse. Agregue frutas y bayas en el menú informal gradualmente, dando preferencia a las frutas lo más habituales posible para usted y su región.

Preguntas populares

1. ¿Qué productos no pueden ser la lactancia? No hay tal producto prohibido por todas las madres categóricamente. Pero vale la pena limitar la leche y los productos de la vaca; comida demasiado aguda y salada; Alimentos enlatados y platos con conservantes, estabilizantes y emulsionantes en la composición; productos que pueden causar estómago indignado; Frutas exóticas y alimentos inusuales para su dieta. 2. ¿Qué necesita ser comido con HB requerido? No hay una lista universal de productos necesarios absolutamente para todos, todo está individualmente. Los expertos recomiendan respetar el equilibrio e incluyen productos nutritivos y útiles en el menú: cereales enteros, cereales, legumbres, carne, pescado, muchas verduras y frutas para saturar el cuerpo con sustancias útiles y mejorar la operación intestinal. 3. ¿Qué es la leche materna? La leche materna consiste en miles de componentes diferentes. Al mismo tiempo, los científicos continúan abriendo nuevos componentes, así como estudian las propiedades de las sustancias ya conocidas. Aquí hay sólo algunos de ellos:

  • Los oligosacáridos son compuestos especiales contenidos en la leche materna, que contribuyen a la formación de la inmunidad del bebé.
  • Proteínas de alta calidad necesarias para el crecimiento y desarrollo del bebé.
  • La lactosa es el principal carbohidrato de la leche materna, que mejora el funcionamiento del sistema digestivo. La cantidad requerida de grasas que proporcionan la mitad del niño de calorías deseadas y tienen un impacto importante en el desarrollo del cerebro y la visión.
  • Vitaminas y minerales obtenidos por mamá de alimentos: yodo, vitaminas A, D, grupo B, así como diferentes tipos de intestinos de microflora útiles de bacterias.

Artículos sobre el tema:

Nutrición Motherdeta de enfermería durante la lactancia ¿Qué debe evitarse con la lactancia materna?

De modo que con la leche, el bebé recibe suficientes sustancias útiles, vitaminas y minerales, mamá debe pegarse con un menú equilibrado y diverso de mamá de enfermería. La comida debe someterse a un estricto control de calidad, ser hipoalergénico, fresco y ecológico. Debe excluirse de los productos de dieta que contienen conservantes, tintes artificiales, amplificadores de sabor y otros aditivos químicos.

Mientras alimenta los senos para bebés, los nuevos productos deben introducirse en nuestro menú gradualmente, preferiblemente un nuevo producto una vez cada dos semanas, para que pueda ver el bienestar del niño, su estado de ánimo, la condición de su piel y silla.

Hay pautas generales para lo que se pueden incluir los alimentos en el menú de su madre de enfermería, y de la cual tendrá que rechazar. ¿Cuáles son estos requisitos?

Lactancia materna: Productos prohibidos

  • Alcohol
  • Café, cacao, té fuerte.
  • Chocolate
  • Cítricos y frutas exóticas.
  • Alimentos agudos, hierbas picantes (menta) y condimentos.
  • Cebollas crudas y ajo
  • Productos de soya
  • Mariscos, caviar
  • Champiñones
  • Huevos de pollo en caso de alergias en el niño.
  • Maní
  • Cariño
  • Verduras, frutas y bayas de naranja y rojo brillante.
  • Marinadas, Fumados, Alimentos enlatados, Productos de Fermentación (KVASS, Quesos, Sauerkraut)
  • Bebidas carbonatadas
  • Productos que contienen aditivos alimentarios, tintes y conservantes.
  • Con precaución - productos de formación de gas (todo tipo de col, legumbres, uvas, pan negro)

Algunos de estos productos actúan emocionantemente al sistema nervioso del niño e impiden el sueño normal; Otros apenas son absorbidos por otro tracto digestivo imperfecto; En tercer lugar, capaz de causar intolerancia a los alimentos y alergias. Afortunadamente, los productos que se permiten en el menú de una madre amamantadora y su hijo, mucho más, y todos ellos se presentarán gradualmente en la dieta a medida que crece el niño.

Como regla general, la dieta de una madre de enfermería varía un poco de mes a mes, junto con las necesidades del cuerpo en crecimiento del niño.

Inmediatamente después del parto, los alimentos para una madre de enfermería no diferirán variedad. ¡No se desanime, es temporal! E incluso en condiciones de un conjunto limitado de productos, puede hacer un menú interesante para usted. Mire cuidadosamente la lista recomendada por su médico y elija tres o cuatro opciones de desayuno, cenas y cenas. Los productos de pediatría permitidos son su constructor personal.

En los primeros 10 días, mamá está mirando las reacciones de su bebé para la alimentación. Es por eso que en este momento el menú se limita a productos que tienen menos probabilidades de causar varias reacciones alérgicas en un niño. Bueno en los primeros 10 días de manzanas al horno, plátanos o peras, alforfón y papilla de cebada, sopas de verduras. Como condimentos, los aceites no refinados son los mejores adecuados: maíz, oliva, girasol.

Pídale al resto de los miembros de la familia que se sienten en su dieta en estas tres o cuatro semanas para que no seas solo, y las delicias de otras personas no lo priven. Sí, y prepare tres o cuatro opciones para los platos (para usted y para el resto), no la mejor lección para la madre del recién nacido.

Después de 10 días, es posible agregar productos lácteos fermentados en el menú (kéfir, yogur, requesón, ryazhenka) y verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de variedades de luz). Es mejor hornearlos, cocinar para una pareja, estofado o cocinar.

Durante el segundo mes posterior al parto, la madre de un bebé puede regresar gradualmente a la dieta de los huevos (mejor codorniz), grano de pan o con salvado (un poco y solo si está seguro de que no tiene intolerancia al gluten), quesos sin sal. , Pasta de variedades sólidas de trigo, frutas secas (fecha, kuragu, ciruela), galerias galerias. Y aún vale la pena evitar té negro y café, alcohol, azúcar y una gran cantidad de sal.

En los primeros dos meses después del nacimiento, el diario de alimentos es muy útil: para colgar la mesa en la cocina y hacer que la información sobre lo que comió específicamente para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como durante los bocadillos y los brotes.

  • Manzanas, pera, plátanos (horneados)
  • Cereales (alforfón, nacido, maíz, arroz)
  • Sopas - Vegetariano
  • Huevos de codorniz
  • Productos de grano: Pasta de trigo sólido, grano y pan de salvado
  • Bebidas: Herbal o Sujetar Té Negro, Frutas, Vendas De Paño
  • Productos de leche iguales (kéfir, yogures sin aditivos, requesón, ryazhenka)
  • Verduras (papas, zanahorias, remolachas, calabaza de calificaciones de luz) cocidas para una pareja
  • Huevos de codorniz
  • Galera

A partir de los 3 meses, en su dieta, puede ingresar gradualmente algunos productos que anteriormente estaban prohibidos. Después de usar cada uno de ellos, debe seguir cuidadosamente la reacción del bebé: si tiene al menos un indicio de alergias, este producto debe eliminarse y volver a intentarlo en aproximadamente un mes. Es posible que la reacción alérgica sea solo un síntoma de la inmadurez del tracto digestivo del bebé. Ahora puede agregar a su menú:

  • Perla, harina de avena, trigo y papilla de manía;
  • Frutas frescas (no solo pigmento tropical y no rojo);
  • Jugos (de manzanas verdes y amarillas, calabaza de uñas, zanahorias o remolachas);
  • CCrea agria;
  • Morse de arándanos, periodistas, arándanos, mosquetones.

También puede intentarlo un poco para incluir en la dieta de cebollas frescas, nueces (excepto pistachos y cacahuetes, tratando de precaución, piezas de pares por día). Pero los productos enumerados afectarán el sabor de la leche, lo que puede que no le guste el bebé. Por lo tanto, es importante conocer la medida y estar atento al comportamiento de las migajas. Aunque los científicos dicen que la adicción al niño en la comida está comenzando a formarse en el útero: cuando un niño se traga gradualmente las aguas amnióticas, entonces se produce su primer conocido con la dieta de mamá.

¿Es posible beber leche?

Todavía de pie con cuidado a la proteína de la leche de vaca, porque a menudo causa una reacción alérgica en los niños. Es él quien puede causar dolor abdominal en el niño, por lo que debe ser considerado cuidadosamente los productos de la leche de vaca. Las alternativas pueden servir como productos lácteos de cabra, incluyendo queso cottage y yogures sin aditivos.

Además de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, la leche contiene algunas vitaminas y microelementos, y el calcio y el fósforo son especialmente útiles. Si, incluida la leche en su dieta, no notó la reacción negativa del bebé, puede continuar usándolo. Los productos de igualdad, como kéfir y requesón, son especialmente útiles. Una opción conveniente puede ser "agush", rica en calcio y vitamina K2, necesaria para la absorción de huesos de calcio.

En el 4º - 6to mes de la vida, el niño ya intenta su primer atractivo. En este momento, usted, como regla general, estudió su reacción a la composición de la leche, dependiendo de los cambios en su dieta. Ahora puede comenzar gradualmente a expandir su menú, introduciendo leguminosas, papas, quesos no de frotis y peces.

Pero recuerde que en la carne de algunos tipos de peces puede haber un mayor contenido de metales pesados. Su concentración en la carne de tiburón, el marlín y la espada pueden exceder significativamente la norma permitida, tal pescado debe eliminarse por completo de la dieta. Tales variedades como caballa, salmón rosa, sociedad, trucha, salmón, pueden causar alergias. Desde el 6º mes, puede comenzar a ingresar a los peces en el menú, pero al mismo tiempo asegúrese de monitorear de cerca las reacciones del niño.

Y, por supuesto, no debes comer pescado crudo, sashimi, sushi. Los organismos patológicos con los que se pueden infectar es extremadamente peligrosa para mamá, y para un niño, y las drogas que destruyen la infección son incompatibles con la lactancia materna.

  • Pearl, avena, trigo y gachas de semolia (en ausencia de intolerancia al gluten en mamá)
  • Frutas frescas (no exóticas y no rojas) y jugos de ellos.
  • CCrea agria
  • Berry Morse (arándano, rosa mosqueta, lingonberry, arándano)
  • Espinacas, acedera, eneldo, ensalada verde
  • Tuercas (almendras, cedro, nueces) (una útil)
  • Carne magra (conejo, ternera, Turquía, todo un par)
  • Quesos no estelares

En seis meses, mamá puede expandir gradualmente la dieta, pero la preferencia todavía está de pie con hervida, estofado, cocinada en un par o platos horneados. Intenta en pequeñas cantidades de frutos de los que se abstuvieron. Y es mejor llevar a cabo experimentos similares en la mañana, de modo que durante el día puedas notar la reacción del bebé si surge. Lo que se puede incluir con gusto en la dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne de res, pollo)
  • Frijoles frijoles y leguminosas
  • Pescado en forma hervida y guisada.
  • Mariscos
  • Zucchini, Patchsons
  • Color de repollo, Belococo, Bruselas, Brócoli (con precaución)
  • Nuevos frutos (moderadamente)
  • Cualquier nueces (excepto cacahuetes)
  • Ajo

En el segundo año del hijo del niño, mamá regresa a la dieta habitual, por supuesto, considerando las preferencias del bebé, si continúa amamantando.

Mientras alimente a los senos del bebé, debe evitar productos que causen alergias en un niño. Asegúrese de seguir las reacciones de las migas y observar cómo los cambios en su dieta afectan el comportamiento del bebé, la condición de su piel, así como la frecuencia y el carácter de la silla.

Hay varios grupos de productos que están mejor excluidos de su dieta durante la alimentación.

  • En primer lugar, es café, té, alcohol, bebidas carbonatadas y chocolate.
  • También en la lista de prohibiciones, se incluyen frutas exóticas (especialmente cítricas), derivados de soja, mariscos, pescado crudo y débilmente salado y productos que contienen varios aditivos químicos (conservantes, amplificadores de sabor).
  • Los postres dulces y grosos también deben excluirse por la lactancia materna.

Si el bebé tiene una predisposición a las alergias, la madre debe tener especial cuidado con su dieta. En este caso, es necesario limitar el consumo de proteína de la leche de vaca. Si la madre abusa de estos productos, puede aparecer una alergia fuerte en el niño, el hinchazón y otros síntomas desagradables.

Vale la pena cortar el consumo de otra proteína: gluten, que está presente en todos los cereales, excepto el arroz, el alforfón y el maíz.

Los niños con predisposición hereditaria a las alergias a menudo causan una reacción a un pigmento que pinta en verduras y frutas de color rojo. Por lo tanto, vale la pena tratar cuidadosamente las frutas y las bayas rojas en su dieta.

La mayoría de las veces, las alergias se producen en la proteína de la leche de vaca, los huevos de pollo, las nueces y los peces (más de la mitad de todos los casos).

Para elegir correctamente los productos para su menú, la mamá de enfermería puede disfrutar de la graciosa "Regla de tráfico": los productos rojos, amarillos y verdes corresponden a semáforos, desde un verde no rojo hasta el verde permisivo.

Algunas decocciones, así como el café pueden causar una reacción negativa en el bebé. Es un ginseng (excita el sistema nervioso), la infusión de un espino (baja presión), el donón (contiene sustancias que empeoran la coagulación de la sangre), así como la menta.

Cualquier nuevo producto se introduce en la dieta de una madre de enfermería no más de una vez cada dos semanas.

Puede suceder que, a pesar de todos los esfuerzos de la Madre para seguir la dieta más segura para el bebé, no lo protege de las alergias: Mamá podría mimarse con fresa en la temporada de verano o mandarín en la víspera de Año Nuevo. ¿Cómo entender que el cuerpo del niño señala sobre las alergias alimentarias existentes? ¿Cuáles son los signos de alergias?

  • Enrojecimiento de la piel
  • Piel seca excesiva o, por el contrario, su mojado.
  • Ansiedad de un niño
  • Gritando, cólico, vómitos.
  • Diarrea o estreñimiento
  • Humped nariz respirando

Cuando varios de los síntomas anteriores, debes mirar cuidadosamente la dieta y eliminar los productos recién introducidos de él. Después de que el bebé desaparezca, todas las manifestaciones de alergias pueden verificar a fondo su lista de productos usados ​​para la presencia de productos alergénicos (y eliminándolos para todo el tiempo de la lactancia materna), comienza gradualmente a escribir (no antes de un mes) en Pequeñas cantidades de productos y monitorean cuidadosamente el niño de reacción. La dosis se puede aumentar una vez unos días. En ausencia de una reacción de la piel y el tracto gastrointestinal, el bebé se puede concluir que el producto no es peligroso para él, y usarlo tranquilamente en alimentos (¡en cantidades razonables!).

Unos meses después del parto, si no hay contraindicaciones, mamá puede comenzar a participar lentamente en su figura: hacer ejercicios, ajustar la dieta y ampliar gradualmente su dieta, después de todo, el período más estricto de las primeras semanas después del nacimiento.

Como regla general, durante el embarazo, el peso comienza lentamente a subsoine después del 3er mes, cuando el cuerpo de la madre se usa para un nuevo ritmo y bajo la condición de la nutrición adecuada. Promueve esto en sí mismo el proceso de lactancia materna, así como, por supuesto, un nuevo y rico horario de una joven madre.

Si el peso no se va, vale la pena revisar su dieta y algo para cambiar algo en él, y en ningún caso no recurre a dietas estrictas al alimentar a un niño, ¡puede dañar al bebé! El poder debe ser diverso, pero equilibrado y tan saludable posible.

En la dieta de la madre cuando se alimenta a un niño que quiera ralentizar, debe asistir a una proteína animal, así como productos lácteos fermentados (en ausencia de una alergia del niño en la proteína de la leche de vaca), verduras y verduras. Las verduras de hojas verdes (espinacas, curantes, hojas de ensaladas) contienen una gran cantidad de calcio, vitaminas, microelementos que contribuyen a la restauración después del parto, así como el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Las frutas no dulces y las bayas de colores no navideños son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, se pueden habilitar en el menú.

Desde la dieta, vale la pena eliminar las verduras con un gran contenido de almidón, y la recepción de carbohidratos lentos (pan, crup, macarrón) se transfiere a la primera mitad del día. También se aplica a los dulces que generalmente se eliminan mejor del menú para este período. Una excepción puede ser, por ejemplo, las cookies secas no correctas.

¡Y por supuesto, abundante bebida! No solo contribuye al mantenimiento del balance de agua, sino que también estimula la lactancia, especialmente si es un líquido cálido: una taza de bebida caliente durante 10 a 15 minutos a la alimentación estimula la separación de la oxitocina y causa una marea de leche.

El período de lactancia materna es un momento maravilloso cuando una madre joven tiene la oportunidad de cambiar sus hábitos alimentarios, aprender recetas útiles y colocar la base para un nuevo estilo de vida más saludable y más saludable. Confiamos en que una madre de enfermería que compró en este momento no podrá cambiar después del cese de la lactancia materna, porque están dirigidos a mantener la salud y los niños pequeños, y sus madres adultas. ¡Cuida tu salud! La dieta con la lactancia materna para la pérdida de peso puede ser deliciosa!

Hay casos especiales cuando una madre no puede seguir los requisitos estrictos (excesivos, las limitaciones de extinción también son estresantes para el cuerpo) y quiere mimar un poco. ¡Al final, el año nuevo y el cumpleaños ocurre solo una vez al año!

Los expertos recomiendan a una madre joven para abstenerse de beber alcohol todo el período de lactancia materna, y si sucedió, sucedió, luego se adhirió a una serie de reglas.

Si hay una situación en la que la madre de enfermería tiene un deseo de beber (vacaciones, cumpleaños, bodas), es necesario sopesar todo el "por" y "en contra" mucho antes de la celebración. Se recomendó preparar preliminarmente la leche cerrada en una o dos alimentaciones del bebé, ya que se requerirá la eliminación del alcohol del cuerpo de una madre de enfermería de 2 a 24 horas, dependiendo de la cantidad de borrachos, su fortaleza, el peso De la mujer, las características de la comida consumida. Por ejemplo, en la eliminación del alcohol contenida en una copa de vino o una taza de cerveza, tomará aproximadamente 2,5 horas, si el peso de la mujer es de 50 a 60 kg, y aproximadamente 2 horas, si varía de 61 a 70 kg.

El taponado de la leche después del uso de bebidas que contiene alcohol no afecta la tasa de eliminación de alcohol del cuerpo y solo contribuye al alivio de los síntomas asociados con el llenado de las glándulas mamarias.

El uso del alcohol durante el embarazo debe eliminarse por completo, ya que no hay dosis seguras de alcohol para mujeres embarazadas y niños futuros.

Moderación en todo

Finalmente, nos gustaría recordarle que incluso los productos más útiles no beneficiarán al bebé si la madre no se guiará por el sentido común en sus acciones. Incluso los mejores motivos no usan una lista completa diaria de productos permitidos: los más "inocentes" de ellos en grandes cantidades pueden provocar alergias. También olvida al comandante "Ahora es necesario comer para dos": no "para", sino "para", así que trate de evitar comer en exceso, no se beneficiará de usted ni al bebé. Ahora, lo mejor es una dieta equilibrada y diversa con alimentos distribuidos adecuadamente durante el día (los especialistas recomiendan comidas de 5 a 6 veces con pequeñas porciones con una disminución de las calorías utilizadas en la noche), semanas, temporada del año (observe el principio de estacionalidad ) y todo el período de alimentación.

Salud para usted y su bebé!

Artículo sobre nuestro canal Yandex Zen

En los primeros meses posteriores al nacimiento de un bebé, una madre de enfermería tiene que cambiar radicalmente su dieta, limitar el uso de alimentos queridos. Muchas bayas y frutas están incluidas en la lista de productos prohibidos. Sin embargo, no es necesario rechazar completamente, solo necesita saber

¿Qué fruto puede estar en la lactancia?

.

¿Es útil en la lactancia de las bayas y las frutas frutas?

El organismo femenino necesita ser recuperado después del nacimiento del niño. Durante este período, una mujer necesita recibir tantos minerales y nutrientes.

en gv

En la lactancia, una mujer debe usar frutas y verduras frescas.

La dieta informal durante la lactancia debe estar llena, contenga al menos 350 gramos de frutas crudas o horneadas. Sin embargo, el uso de algunas bayas y frutas puede causar hinchazón en recién nacidos, erupción y otras manifestaciones de alergias. Por lo tanto, una mujer debe estar familiarizada con la lista de frutas prohibidas para el período de alimentación del cofre del bebé.

¿Qué frutas no pueden amamantar a las madres?

Durante un período de 3 a 4 meses después de la aparición de un bebé, una madre de enfermería tendrá que abandonar las siguientes frutas y bayas:

  • Uvas: la causa del trastorno de la digestión, el exceso de formación de gases en el niño. Sin embargo, usted no necesita correr y abandonar completamente las uvas. Se puede introducir gradualmente en la lactancia del tercer mes.
  • Frutas exóticas-papaya, kiwi, piña. Tendrán que abandonar completamente GW, reemplazándolos con frutas que crecen en la región donde se venden.
  • Frambuesas y fresas: pueden causar alergias en los recién nacidos.
  • Sandía y melón, incluso a la altura de la temporada para su cultivo, se utilizan muchos fertilizantes químicos, lo que afectará negativamente la salud de un bebé.
  • Cítricos: pueden causar alergias en el niño, que se manifiesta en el trastorno del estómago, enrojecimiento de cuero, erupciones.

La mejor mamá de enfermería tiene frutas cultivadas en su propio jardín. Esto dará una garantía de que los fertilizantes químicos no se han utilizado en su cultivo. Sin embargo, si no hay tal posibilidad, puede comprar un nithente, mostrará el nivel de nitratos contenidos en verduras frescas, frutas y bayas.

Frutas y bayas permitidas.

Para seguro para la madre de enfermería, las frutas frutas incluyen manzanas y peras. Están permitidos incluir en su menú ya en el primer mes de lactancia. Las manzanas pueden ser crudas, pre-borrarlas de la cáscara, o al horno, así como en la forma de un puré, jugo o compota. Las peras comienzan a usar pequeñas porciones en el segundo mes de lactancia. También deben limpiarse de la cáscara.

En la mayoría de los casos, los plátanos no provocan reacciones alérgicas en bebés, por lo que también se incluyen en la lista de productos utilizados durante la lactancia. Se pueden ingresar en el menú en los primeros meses de lactancia, pero pequeñas porciones para no provocar el indignado del estómago en la madre y el recién nacido.

A pesar de que las manzanas y las peras se refieren a frutas seguras, no se recomiendan para abusar.

Plum se refiere a las frutas permitidas durante la lactancia. Las madres de enfermería que sufren de estreñimiento dejan comentarios positivos sobre este producto. El drenaje se puede usar tanto en fresco como en seco, sino en cantidades limitadas.

Para comprender, causa una cierta fruta una reacción alérgica en un niño infantil o no, debe comer por separado de otras bayas y frutas. Si durante 2 o 3 días no surgen reacciones negativas, la fruta es inofensiva para la salud del niño.

Al establecer su menú durante el período de lactancia, debe recordarse que la negativa radical de los dulces, las bayas y las frutas causa estrés, no ha afecta favorablemente la salud del cuerpo. Por lo tanto, una mujer de enfermería necesita cuidar el menú diverso con GW, asegúrese de incluir verduras frescas, bayas y frutas.

Vea también: ¿Qué tipo de laxante puede estar en la lactancia?

¿Qué fruto puede comer con la lactancia materna?

Los padres a menudo se quejan de que a sus hijos no les gustan las frutas y las verduras. Hoy en día, muchos expertos argumentan que la adicción al sabor de una persona está formada durante el período de desarrollo intrauterino. Entonces, para que el niño en el futuro sea el placer de una manzana rodeada, y no pidió dulces, mamá debe incluirse en sus frutas de menú y durante el embarazo, y, por supuesto, durante la lactancia materna.

Para llenar la necesidad de vitaminas a una mujer durante la lactancia, debe comer 200-300 g de fruta. Para presentarlos a la dieta después del parto, necesita gradualmente, en pequeñas porciones, realizando antes de agregar una nueva fruta en el menú durante 3 días. Es importante rastrear la reacción del niño al producto. Las frutas son a menudo la causa de las alergias alimentarias. Considere la estacionalidad, prefiera lo que ha crecido en su región. Puede beber jugos frescos, pero en forma natural, las frutas son más útiles, ya que contienen importantes fibras de alimentos importantes para el tracto gastrointestinal.

Manzanas

La primera fruta, que puede comer a mamá después del parto (es mejor hornearlo primero, no ayudará a no provocar gases en el bebé). Comience con frutas verdes Si el niño reaccionó normalmente en tales manzanas, puede comer amarillo y con precaución roja (es deseable limpiar de la cáscara, como todas las frutas rojas, son los alérgenos más fuertes). Las manzanas son una fuente importante de hierro, calcio, magnesio, en manzana ramas mucho yodo.

Plátanos

Estas son las únicas frutas exóticas que se pueden comer sin pies. Son una buena fuente de energía y endorfinas que la mamá realmente necesita. En plátanos, una gran cantidad de potasio, magnesio, ácido fólico, vitaminas del grupo B. Es mejor tener los frutos del grado promedio de madurez, no verde y no superado.

Peras

Estas frutas deben introducirse en la dieta más adelante (en 3-4 meses). Son ricos en potasio y ácido fólico, ayudan a aumentar la hemoglobina y hacer frente a la digestión del tracto gastrointestinal. Variedades más hipoalergénicas. Es mejor elegir una fruta verde. Al igual que con las manzanas, se recomienda eliminar la cáscara de las frutas y al principio hay peras en forma horneada.

Melocotones, albaricoques

Estas mamá útiles óseas al menos porque realmente actúan sobre su sistema nervioso: aumentar la resistencia al estrés y mejorar el estado de ánimo. También tienen mucha beta caroteno, que es muy importante para el sistema inmunológico. Además de las frutas frescas, una mujer de enfermería es útil para incluir en la dieta Kuragu.

Ciruela

La principal ventaja de esta fruta es un efecto relajante. ¡Pero no te olvides del sentido de medida! Una gran cantidad de esta fruta puede causar irritación de la mucosa intestinal.

Sandías, Melón

Puedes comer (a medida que aumentan la lactancia), pero con precaución y solo a fines del verano y en la caída. Las primeras sandías y melones generalmente se cultivan con una gran cantidad de fertilizantes químicos que aceleran la maduración.

Con precaución en el período GW, hay cítricos (limones, naranjas, mandarinas, pomelos, limas) y frutas exóticas (kiwi, mango, piña, papaya): la reacción alérgica a menudo ocurre en los niños. Lo mismo se aplica a las bayas rojas (fresas, fresas, frambuesas). Pero en las bayas de un color oscuro saturado, el cuerpo de los niños, como regla general, responde bien, por lo que una cereza, grosella negra, un arándano en la dieta de una madre joven es bastante aceptable.

# Promo_block #

284740. 0

Pechuga de pollo hervida y galletas magras: precisamente sobre una dieta tan escasa durante la lactancia materna con tristeza, muchas madres recuerdan. Algunos explican las limitaciones de la posibilidad de alergias en un niño, otros, la probabilidad de que el cólico, y la tercera convenció de que una dieta estricta hará que la leche materna sea más útil.

¿Qué puede y no puede estar con la lactancia materna recién nacida?

Sin embargo, la mayoría de los médicos convergen que la dieta de una mujer de enfermería debe ser tan diversa y equilibrada como durante el embarazo: durante el período de lactancia, el cuerpo requiere una gran cantidad de nutrientes diferentes para la madre y el niño. Por lo tanto, después del parto, no se trata de una dieta, sino solo algunas características de una nutrición completa y diversa. Hablemos de que puede y no puede comer cuando la lactancia materna en cada categoría de alimentos.

¿Qué se puede comer con la lactancia materna?

  • Productos lácteos y fermentados. Son ricos en proteínas y otras sustancias que el organismo femenino durante la lactancia pasa activamente, incluso en productos lácteos. La composición de los productos lácteos incluye lacto y bifidobacteria, que se necesitan para formar el sistema digestivo de un niño. En esencia, los productos lácteos fermentados, la principal fuente de calcio, la necesidad de un niño en el primer año de vida es muy grande, ¡porque el bebé está creciendo constantemente! Kefir, Rippy, Cottage Cheese y Queso deben estar presentes en la dieta de una mujer de ancianos. Y de los quesos ahumados, los yogures con rellenos deben rechazar temporalmente.
  • Carne (conejo, carne de res, pavo), peces bajos en grasa. Son fuentes de proteínas necesarias para la construcción de tejidos y células, la formación de anticuerpos que protegen el cuerpo de las bacterias, virus. En estos productos hay muchos aminoácidos que se requieren para construir células de organismo, así como de hierro, vitaminas A, D, fortalecer los huesos y permitir que el niño evite los raquitis. En los peces, un montón de fósforo es el principal material de construcción de todas las células. Se recomienda usar carne cocida o pescado cocido cocido hervido.
  • Verduras. Coliflor, brócoli, calabacines, pepinos, zanahorias, papas: todas estas verduras están permitidas con lactancia materna. En primer lugar, las verduras son una fuente de proteínas vegetales, carbohidratos, así como fibra. Pero además, son ricos en vitaminas y minerales. Por ejemplo, las verduras verdes contienen ácido fólico, que se necesita en grandes cantidades para el crecimiento activo y la formación de sangre adecuada.
  • Fruta, Yagoda - La fuente más importante de carbohidratos, proteínas vegetales, fibra y vitaminas. Las manzanas son los titulares de registros para el contenido de la fibra, lo que mejora el trabajo del tracto gastrointestinal, así como el yodo, el magnesio, el calcio. Los melocotones son ricos en microelementos raros, por ejemplo, manganeso y cobre, que son necesarios para el crecimiento correcto del bebé. Se requiere beta-caroteno, que es mucho en albaricoques, para la formación de inmunidad en un recién nacido. Plátanos: el principal proveedor de aminoácidos triptófanos, que se gasta activamente con el crecimiento de las articulaciones. Y además, las frutas y las bayas son simplemente sabrosas y, por lo tanto, elevan el estado de ánimo de una madre de enfermería, que también es muy importante.
  • Gachas de avena. Suministran el cuerpo con carbohidratos complejos, que son responsables de la producción de energía, fibra, vitamina B (sistema nervioso requerido), vitamina E (piel, huesos). No se recomienda el arroz para usar si un niño tiene un problema de tiza.
  • Complejos de vitaminas y minerales. En la lactancia materna, las vitaminas y los minerales se gastan a alta velocidad y en grandes cantidades, por lo tanto, no es necesario esperar que sea posible proporcionar a un niño todos los micronutrientes necesarios solo por los alimentos. Para reducir el riesgo de anemia, raquitismo, cámara lenta y otras consecuencias de la avitaminosis en el bebé, las mamá de enfermería deben hacerse mediante complejos de vitaminas especializados. Por ejemplo, la madre pregenotona, que contiene 15 vitaminas y minerales, así como la omega-3 (información detallada sobre el producto, se puede estudiar aquí).

¿Qué productos son imposibles con la lactancia materna?

Los expertos asignan una serie de productos que no se pueden usar cuando amamantan en grandes cantidades, su uso debe ser limitado:

  • Te Cafe. Tienen mucha cafeína, que entra en leche materna y tiene un efecto emocionante en el niño.
  • Carne gorda, hornear, fumada, grasa, cebollas, ajo. Cambian el sabor de la leche materna, es posible que no le guste el niño.
  • Cítricos, bayas rojas (cereza, fresa, cereza), nueces, frutas exóticas. Pueden causar alergias en un niño.
  • Chocolate, soda, frijol, salsas afiladas, col blanca. Estos productos pueden provocar una mayor formación de gas en el niño, cólico.

Una lista completa de productos no deseados es difícil, ya que alérgico, cólico, la susceptibilidad del bebé al sabor de la leche, los fenómenos son puramente individuales. Por lo tanto, la única forma de identificar el problema de los alimentos es la observación del niño.

No publicidad. El material fue preparado con la participación de especiales.

Otros artículos sobre el tema.

$ {item.likes}

1269.

El artículo se actualiza. 25/06/2020

Fruta¿Qué frutas pueden estar amamantando a mamá y pueden generalmente? Las frutas contienen muchos nutrientes, además de llevar muchas vitaminas y minerales, que son tan necesarios durante la lactancia materna.

Durante este período, mamá debe preocuparse no solo de sí mismo, sino también sobre el bebé.

Por supuesto, la mamá de enfermería de frutas es importante y necesaria en la dieta. Lo más importante es que necesita conocer la medida, y si dude en esta fruta u otra fruta, luego comience a atarlo en su comida gradualmente:

  • Comience con 1/4 manzana o pera.
  • Durante tres días, observe con cuidado para el niño, y en ausencia de erupciones u otras reacciones alérgicas, puede atribuirla con seguridad al número de seguros.

¿Hay frutas peligrosas para mamá de enfermería?

De hecho, se necesitan frutas e importantes.

La regla principal : Beber fruta para la temporada.

El peligro para la mamá de enfermería en los primeros meses de lactancia materna representa:

  • Las frutas no son de nuestra zona climática (por ejemplo, aguacate, Fahi, Pomelo, Kiwi);
  • Frutas con brillo fuerte, superficies lisas y luminosas.

En cualquier temporada, las frutas pasan miles de un kilómetro para estar en estantes de la tienda, y luego llegar a usted en la mesa.

Los proveedores de frutas buscan minimizar las pérdidas debido a las mercancías mimadas, y procesar la fruta con sustancias protectoras especiales de la pudrición.

El consumo de frutas puede causar alergias a un niño, especialmente si alguien de familiares tiene una alergia a esta fruta.

Una de las teorías de la aparición de alergias considera herencia genética. Algunas frutas deben usarse con cuidado, especialmente aquellas que pueden causar estreñimiento:

O trastorno estomacal:

Cuanto menos niño, la fruta necesaria más "natural".

Vea también mi idioma de video de la fruta durante la lactancia materna:

Reglas para el uso de frutas con GUV.

  1. Elija aquellas frutas que crecen en su área, o aquellas que sean más características de su cuerpo.
  2. En los períodos de verano y otoño, puede ser manzanas, albaricoques, melocotones, ciruelas, peras, etc.
  3. En los períodos fríos, cuando no hay frutas frescas, puede ir a frutas secas, manzanas "grados de invierno" y caqui.
  4. Las frutas cítricas (naranjas, mandarinas, limón) importadas de lejos no están prohibidas, pero no necesitan estar muy involucradas en ellas.

Lea más sobre el uso de cítricos:

Si realmente lo desea, entonces las frutas deben estar congeladas y limpias de la cáscara, si es posible.

Opcionalmente, opcionalmente aplica las frutas en forma fresca, puede hacer una variedad de puré, mezclándolos con requesón.

Puede hornear fruta en el horno, tienen un buen impacto en el cuerpo de una madre de enfermería y no están perdiendo valiosas vitaminas.

Jugos de frutas muy útiles diluidas con agua hervida. Los compotetos de frutos secos son útiles para prevenir el estreñimiento, que a menudo tienen una milf nacida.

Incluir en su dieta las frutas necesitan gradualmente. A tiempo para realizar un seguimiento de la reacción del niño, ver, si el niño no tiene una reacción a una fruta en particular.

Probablemente, cualquier producto puede causar una reacción alérgica. Sin embargo, nadie sabe si será de su hijo. Salida uno: debe intentar expandir gradualmente su dieta.

¡Disfrute de su comida!

Ver también:

Qué frutas se pueden comer durante el período de lactancia materna, y de qué mejor para rechazar. Lista de frutas permitidas para madres lactantes: manzanas, peras, melocotones, plátanos.

La mamá de enfermería debe recibir una cantidad total de sustancias útiles y vitaminas requeridas para el cuerpo. Esto solo es posible con una nutrición equilibrada, que es impensable sin frutos. ¿Y si las quejas no surgen a nuestra manzana "nativa", entonces cómo estar con la abundancia de otras frutas? Después de todo, muy útil, rico rico en microelementos y parece que ya las frutas familiares pueden dañar al bebé. Ofrecemos una serie de principios que la joven mamá debe adherirse al elaborar su menú y cada madre de enfermería debe saber qué frutos pueden y no pueden estar allí en el período de lactancia materna.

Tiempo de fruta-amamantamiento

No es un secreto que a menudo la nutrición de una madre de enfermería es significativamente diferente de la nutrición de otras personas. El embarazo, el parto y los próximos meses después del parto, tome una gran cantidad de fuerzas de ella, por lo que necesita llenar los recursos del cuerpo. Usando frutas durante el período de lactancia materna, MOM se asegura a sí mismo y a su hijo con las vitaminas necesarias.

No estoy dañando: cómo evitar las alergias y no provocar cólicos.

Antes de la ejecución del niño del mes, seleccionamos fruto por el método de excepción:

  1. Por color: Retiramos las frutas rojas y naranjas de la dieta. El pigmento, dándoles un color brillante, provoca reacciones alérgicas de la piel: erupción, manchas. Una excepción puede ser una manzana roja, si primero quita la piel de ella.
  2. Por familia: Excepto a los cítricos. El gran contenido de la vitamina C los hace alérgenos fuertes. Solo puedes poner un pequeño bulto de limón en té.
  3. De acuerdo con el grado de impacto en la microflora intestinal: Uvas, ciruela, algunas variedades de pera. Causan hinchazón, flatulencia. De las ciruelas todavía esperan una sorpresa en un fuerte efecto de oportunidad, que es completamente indeseable para un pequeño organismo (pero durante el estreñimiento en mamá o al bebé, la ciruela solo puede llegar al rescate).

Artículo fundamental: ¿Qué puede comer con la lactancia materna?

Abajo con exótico, come tu

Las frutas exóticas aromáticas (papaya, mango, piña) y las frutas cítricas mencionadas anteriormente no son difíciles para su alienígena a nuestros bordes. Ejemplo: en las soleadas naranjas y mandarinas en las primeras posiciones en la dieta de las mamás y en el apego de los niños. Para ellos, este es un alérgeno más pequeño que el mismo cereal con contenido de gluten. Pero para Rusia, especialmente central, sigue siendo exótico y cierto riesgo. Las excepciones son plátanos hipoalergénicos que los rusos están felices de comer desde la infancia.

El beneficio de una manzana desde su jardín, en comparación con la fruta exótica llegada de bordes en el extranjero, es obvio: la primera opción es mucho más apropiada y nutricional.

Demostrado: El cuerpo humano es más rápido y mejor absorbe las frutas características de una región en particular en la que vive una persona.

Pero excluyendo incorrectamente las frutas "tonterías" de la ración. Es a través de la leche materna que se familiariza con todos los componentes alimentarios. Y posteriormente, durante el polvo del bebé, en particular la fruta, será mucho más fácil. El niño se acostumbrará a los componentes de varias frutas que se comieron antes de la madre y las llevarán sin reacciones no deseadas, y una madre proporciona mecanismos de protección con leche de posibles alérgenos que ya se han formado por ella.

Frutas permitidas con lactancia materna.Las frutas exóticas por definición se importan y las condiciones de su transporte están lejos de ser ideales. Aunque una fruta o baya no podrá transferir un largo viaje si no es necesario manejar los productos químicos antes de ella. Y si se atreves a molestarse en molestar a la fruta prohibitiva alienígena, entonces hazlo gradualmente y no en el primer mes de la vida del bebé. La cáscara se elimina mejor, y la fruta en sí está pre-lavada en la solución de sodaciones de alimentos.

Frutas estacionales - Elección característica de mamá

Las muestras y los estantes de los supermercados y los mercados, por favor, nuestros ojos con la variedad de frutas durante todo el año. Se pone a una mamá de enfermería para estar alerta y piensa: ¿A dónde apareció un arándano tan jugoso o la frambuesa montada en enero? En la caja encontramos la respuesta - Chile (o cualquier otra república lejana "banana"). Mencionamos los costos dañinos del transporte de frutas y bayas en el extranjero. Y es impredecible qué efecto son los compuestos químicos que penetran en la leche materna, en un cuerpo frágil de bebés.

En cuanto a la estacionalidad, vale la pena escuchar la opinión de los especialistas: la mayoría de los frutos tienen un marco de maduración claro y en "su" temporada, contienen más vitaminas y sustancias beneficiosas. El sabor de la fruta durante el período de maduración natural también es mejor.

Aquí hay una lista de muy útiles en GW de frutas y bayas estacionales. :

  1. Cereza (blanco, amarillo), de mayo a agosto. Puedes usar desde el primer día.
  2. Grosella (rojo, negro). Tiene mucha vitamina C, por lo tanto, se refiere a posibles alérgenos. Después del tercer mes, es posible introducir sus vidas en él, y luego las bayas.
  3. Nectarinas, melocotones, mediados de julio-septiembre. Rico con silicona, lo que lo hace mejorar los procesos de intercambio. Puede intentarlo al principio, lo más importante, seguir la reacción del niño.
  4. Inzhir, de junio a septiembre. Tiene un agente antipirético, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades, que es relevante en la GW, cuando una lista limitada de medicamentos en la reserva para las madres lactantes.
  5. Persimmon, de octubre a diciembre. Excelente aumenta la hemoglobina y se satura con yodo. En la dieta cuando la lactancia materna, la fruta es mejor entrar después de tres meses, pero para el archivo adjunto, esta fruta no es adecuada: cargada con la obstrucción del intestino en el bebé.
  6. Granate. De septiembre a finales de diciembre. El jugo de granada (diluido) en un consumo moderado solo decorará la dieta de la madre. Antes de un mes, es mejor abstenerse de abstenerse, y luego tratar de ingresar, una porción de una sola vez no debe ser más de 30 ml.

Cuando el modo del alma sabe

Las nuevas frutas de la madre (también los jugos y las frutas) necesitan gradualmente, un nuevo producto durante 3 días. Coma una pequeña estacada, preferiblemente por la mañana, la reacción del bebé (si) se manifestará por la noche. Si la reacción sospechosa (puntos o erupción en la piel, peeling, piel seca) no disminuyó, entonces necesita excluir el uso de este feto por un período de un mes, pero luego intente volver a introducir. El tracto digestivo de los bebés sufre gradualmente y es más fácil acostumbrarse a un nuevo producto. Si todo está bien, come con calma, el promedio diario que sirve en la GW para Fruit es de 200 a 300 gr.

Es importante tener en cuenta nuestra propia intolerancia individual: si antes del embarazo o durante ella, algún tipo de fruta causó rechazo, no debería empujarlo ahora, incluso si es muy útil.

Debe entenderse: su bebé es único, su reacción es impredecible. Algunos niños con calma "digieren" fresas, y otros espolvorear y barridos de la pera neutral. Pero se adhieren a las recomendaciones generales que vale la pena, ya que las fuertes reacciones alérgicas en la primera infancia son la causa de enfermedades más complejas (dermatitis atópica, asma alérgica). Por lo tanto, es necesario dividir claramente: qué fruto puede, cuáles no.

Entonces, como resultado, las listas de frutas permitidas y no recomendadas durante el período de lactancia materna.

Frutas permitidas con lactancia materna.

Fruta con lactancia materna

  • Manzanas . Opción perfecta para GUV. Contiene una gran cantidad de fibra, proporciona hierro, calcio, magnesio, yodo. Llene la energía, restaura la fuerza y ​​tiene un efecto ligero. La mayoría de las veces, se recomiendan manzanas verdes, pero con un uso cuidadoso, puede comer todas las variedades. Se recomienda comer manzanas que eliminen la cáscara, e incluso mejor en la forma horneada (hornear, por ejemplo, en el microondas, la delicadeza estará lista después de 2-3 minutos), para evitar una fuerte formación de gases en bebés. Más sobre manzanas con GUV;
  • Peras . Lo mejor para las madres de enfermería La fuente de ácido fólico, pectina, fibra, también en ellos una gran cantidad de potasio, vitaminas A, B9, C. Es necesario comer sin cáscara y con extrema precaución, puede provocar cólicos en el niño;
  • Durazno . Frutas útiles permitidas en la lactancia materna. Son ricos en magnesio, es un buen antidepresivo: mejora el estado de ánimo, la resistencia al estrés, el equilibrio de la psique, más a todo, es un material indispensable para el desarrollo del cerebro infantil;
  • Albaricoque. Es rico en vitaminas, microelementos, beta-carotina, es así necesaria para el trabajo efectivo del sistema inmunológico. En detalle sobre albaricoque;
  • Sandía . Debido a su acuoso aumenta la lactancia y mejora el metabolismo. Pero aquí hay escollos: las sandías modernas se cultivan utilizando aditivos químicos, por lo que su uso es mejor limitarlos o abandonarlos en absoluto, más en la sandía durante GW;
  • Ciruela . Un buen medio laxante, por lo que cuando surge el estreñimiento, se pueden agregar las migas al menú ligeramente las ciruelas. Pero no debe involucrarse, de lo contrario, puede alcanzar el efecto opuesto: irritación de la mucosa intestinal y las heces líquidas. En los departamentos de alimentos para bebés, puedes encontrar un puré de las Puertes;
  • Plátano . Gran postre para las mamás: hay mucho potasio en él, estimula la producción de serotonina (goy hormone) y es una excelente fuente de energía. Tiene una alta caloría y la grasa mínima. Excelente refrigerio para la reposición de energía (vea un artículo sobre plátanos);
  • Yagoda (Cereza, grosella, cereza, grosella): un rico recurso de antioxidantes y vitaminas y como regla general, no cause alergias en el bebé. En la mayoría de las bayas, una cantidad suficiente de vitamina C para aumentar la inmunidad y la prevención de los resfriados.

Frutas, no deseadas en los primeros 3 meses.

  • Exótico (Papaya, mango, feichoa, kiwi, piña, etc.), puede causar reacciones alérgicas de un niño. Pero el mismo kiwi es una fuente de vitamina E, que, desafortunadamente, está lejos de todas las frutas. Este antioxidante se deriva del cuerpo de escorias, normaliza la permeabilidad del tracto gastrointestinal, evita el desarrollo de enfermedades oncológicas de la madre y el niño. En general, las frutas exóticas contienen muchas vitaminas, son sabrosas y diversas. Sin embargo, no se recomienda inclinarse sobre ellos. A partir de cuatro meses de edad, puede incluir en el menú a uno de esos fetos y mirar la reacción del niño. Si no le molesta, puedes comer. Pero con cuidado, cualquier uso excesivo afectará al niño.;
  • Agrios (Naranja, limón, lima, pomelo, mandarín). Los alérgenos más fuertes, se recomiendan para ingresar al bebé desde el 4º mes. Desde cítricos, es bueno para las mamás, el feto de frías, es menos alérgico, en comparación con sus compañeros;
  • Uvas. El rico contenido de minerales y microelementos contribuye al desarrollo completo del sistema óseo. Pero el riesgo de hinchar la barriga en el niño es alta, por lo que es necesario comerlo en un momento. En detalle sobre uvas;
  • Yagoda (Frambuesa, espino cerval de mar, fresas y fresas) son alérgenos "deliberados", también deben tomarse en la comida también.

Las madres de enfermería necesitan una gran cantidad de vitaminas y minerales de varios grupos para mantener una vida de pleno derecho, a ella y al niño. Por lo tanto, queridas mamás, come fruta, piense en la seguridad del bebé, recuerde la sensación de medida, ¡y todo estará bien!

También leemos:

¿Qué frutas pueden amamantar a mamá?

Nutrición para GW: Es posible, es imposible, la reacción.

¿Qué puede ser fruta con la lactancia materna?

Entonces, ¿qué frutas pueden ser una madre de enfermería, y qué deberíamos tratar con precaución? Se debe dar prioridad a las frutas habituales que son características de la región de su estancia y se utilizan tradicionalmente en la nutrición. Por ejemplo, si vive en el carril medio de Rusia, es, en primer lugar, manzanas y peras de temporada, ciruelas y cerezas.

Manzanas

Manzanas - Las frutas más comunes y asequibles. Contienen una cantidad significativa de fibra dietética (fibra vegetal), son una buena fuente de vitamina C, hierro y potasio. Más a menudo utilizamos variedades verdes de manzanas, temiendo que las variedades rojas de frutas sean indeseables. con lactancia materna Porque tienen una alergenicidad más alta. De hecho, no hay diferencias significativas en términos de potencial alergénico entre diferentes variedades de manzanas. Durante el embarazo y la lactancia, las manzanas son mejores para comer con la piel. Es rico en fibras de alimentos, útiles para la digestión. Si, cuando se usa manzanas, una mujer aparece el exceso de formación de gases, puede someterse a un tratamiento térmico a corto plazo o hornear. Y sabroso, y la asimilación está notablemente mejorada.

Peras

Peras - La segunda visión más popular de la fruta. Es necesario usar variedades maduras, jugosas y suaves de peras en la temporada de maduración. Ahora hay "peras que se trajeron de lejos en los estantes. Desafortunadamente, por una seguridad tan larga, probablemente pasaron el "procesamiento especial", en el que se utilizaron algunas composiciones químicas. Entonces, aunque pertenecen. A las frutas permitidas durante el embarazo y la lactancia materna. Pero los beneficios traerán un poco.

Albaricoques y melocotones

Albaricoques y melocotones Tienen un tejido suave, un sabor agradable y contienen muchas sustancias útiles, que incluyen vitamina A, potasio, silicio, cobre, manganeso. También se pueden utilizar sin ningún problema en la temporada de maduración.

Ciruela

Ciruela Buenos tanto en forma fresca como para la preparación de compotes. Además de un sabor maravilloso, tienen una oportunidad ligera, que es útil si la madre tiene una tendencia a estreñirse.

Cerezas y cerezas

Cerezas y cerezas - deliciosas bayas que a menudo abren la "temporada de frutas" al comienzo del cálido período del año y Sigue siendo accesible tanto en el segundo, y en el tercer mes de verano. No son solo fuentes de vitamina C, hierro y potasio, sino también ricas en flavonoides: antioxidantes, que llevan a cabo la protección del cuerpo de los radicales libres, es decir, ayudar a combatir el estrés oxidativo.

¿Qué frutas son indeseables con la lactancia materna recién nacida?

Y ahora necesitamos hablar sobre cómo la naturaleza debe tratarse con las frutas con precaución. No te involucres en frutas del sur, exóticas. Durante la lactancia materna (Mango, Feichoa, FIG y otros). Se sabe que los cítricos (naranjas, mandarinas, limones), y de bayas, fresas y fresas, poseen un alto potencial alergénico.

Una mujer de enfermería debe tener mucho cuidado con qué comer fruta con la lactancia materna, si el niño comenzó inesperadamente alérgico. En este caso, es necesario analizar cuidadosamente su dieta y excluir productos que aparecieron recientemente y podrían provocar una reacción de este tipo. Lo mismo se aplica a la situación si la alergia comenzó a la propia madre.

Otra precaución: de la lista de frutas con lactancia materna. Debe ser excluido frutos inmaduros o sumergidos. que contienen fibra verde gruesa, puede causar un aumento de la formación de gas en los intestinos o la silla líquida. También es deseable no usar frutas demasiado dulces (plátano, uvas, piña, cereza y especialmente frutos secos), ya que aumentan la carga en el dispositivo de almacenamiento del páncreas y pueden provocar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, para su seguridad debe usar frutas maduras con consistencia delicada que no causará problemas similares.

Las frutas se pueden comer tanto en una forma fresca como después del simple tratamiento culinario (compotes, kisins, en forma horneada, como aditivo en papilla, etc.). Dichos platos se pueden utilizar desde el principio de la alimentación, incluso en el primer mes. Se diverten a su dieta diaria y no toman mucho tiempo cocinando.

Recuerde que en la mayoría de los casos de trastorno de la digestión y la intoxicación, la fruta no se culpan por sí mismos, sino a varios productos químicos y microorganismos dañinos. Compre frutas solo en lugares seguros, mejor en tiendas grandes. Si ve que las frutas en el refrigerador han caído, el molde apareció en ellos, o comenzaron a oler mal, tirar sin arrepentimientos: la salud es más cara.

Me gustó Strasty?

Suscríbete a nuestro canal Yandex Zen!

Suscribir
  • Pediatra, nutricionista infantil.
  • Doctor en Ciencias Médicas
  • Profesor del Departamento de Dietología y Nutriciología RHMPO.
  • Profesor del Departamento de Dietología y Nutriciología RHMPO.
  • El autor de los libros para padres "crece, bebé", "simple y accesible sobre la nutrición de un niño desde el nacimiento hasta los 3 años", "Bebé recién nacido: desarrollo, comida, cuidado
Los autores del autor.

Las frutas y las bayas en la lactancia materna son un requisito previo para una adecuada nutrición de cada madre durante la lactancia. Es muy importante que las vitaminas principales se inscriban constantemente en el metabolismo del organismo femenino de los medicamentos, y de productos frescos. Hay frutas que son especialmente útiles durante la lactancia materna, y existen aquellas que pueden causar reacciones adversas en un niño, por lo que la elección de los productos debe ser responsable.

Beneficio y posible fruta de daño al amamantar

Cuando amamante, debe elegir más cuidadosamente su dieta que durante el embarazo. Como se sabe a muchas madres, uno de los objetivos más importantes durante la lactancia materna es la lactancia normal y el suministro adecuado por la leche. La dieta correcta y saludable es muy deseable, ya que tiene un impacto directo en la leche de maquillaje. Aunque la dieta de una madre de enfermería es garantizar la calidad y la cantidad suficiente de leche, se deben evitar algunos tipos de productos. Después de todo, existe la posibilidad de que su hijo pueda enfermarse o que parezcan estados alérgicos debido a una dieta inadecuada. Las madres de enfermería deben esforzarse por una dieta equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas, así como una amplia variedad de frutas y verduras para obtener los elementos nutricionales necesarios que es necesario para ella y el niño.

Las frutas deben estar en la dieta de cada madre. Son una fuente de importantes fibras dietéticas, minerales y antioxidantes. En comparación con las mujeres convencionales, las madres de enfermería aumentan la necesidad de vitaminas y productos útiles, ya que deben venir al cuerpo del bebé con leche. Los médicos generalmente aconsejan a las madres pechugas de enfermería para incluir al menos 500 gramos de fruta en su dieta diaria, ya que las frutas son ricas en vitaminas A, E, C, calcio, hierro, magnesio, zinc y otros elementos. Las medias porciones de estas frutas deben contener una alta cantidad de vitamina C y ácido fólico, y la otra mitad debe incluir en su composición la vitamina A. Las frutas ayudan a proporcionar alimentos adicionales a su hijo. Sin embargo, no todas las frutas tienen tales ventajas, especialmente cuando a menudo las usan por encima de la cantidad requerida.

¿Qué frutos se recomiendan, y qué son indeseables con la lactancia materna? Frutas básicas que se permiten casi todos son productos naturales locales. Pero usted no necesita olvidarse de la posible reacción de su hijo en cítricos, ya que pueden causarle a su hijo un trastorno del estómago. Las fuentes de alimentos de alta califada, como las frambuesas y las fresas, pueden transferirse a la leche materna, lo que puede aumentar la oportunidad de su hijo para desarrollar alergias a los alimentos en el futuro. Por lo tanto, es necesario usar solo hortalizas hipoalergénicas y un período de lactancia fruto, por supuesto, teniendo en cuenta las características individuales. En primer lugar, debe comenzar a agregar las baterías que crecen en el área donde vive la Madre. Se consideran más adaptados a la digestión, así como menos que el alérgico.

Las frutas frescas durante la alimentación tienen sus ventajas, ya que está en esta forma que contienen una gran cantidad de nutrientes.

Las frutas permitidas cuando se alimentan en el primer mes es una lista más limitada, ya que es en este momento, el error en la dieta de mamá puede causar un cólico a un niño. En el primer mes de vida, el recién nacido continúa formando un intestino, por lo que algunas frutas pueden causar una fermentación elevada o formación de gases. Las frutas permitidas con la lactancia materna en el segundo mes ya incluyen algunas bayas de temporada: sandía, melón, así como mango, arándanos. En cualquier caso, al formar una dieta, primero debe estudiar los beneficios y las posibles reacciones a todos los frutos.

Lista de fruta con lactancia materna

Hay algunas frutas que deben evitarse durante la lactancia.

  1. Los cítricos son uno de los frutos más populares. Sin embargo, los cítricos y sus jugos deben evitarse, al menos en los primeros meses de la vida del niño.

Los cítricos incluyen frutas como naranja, limón, kiwi frutas, piña. En la mayoría de los casos, los cítricos dan un sabor agudo de la leche materna. Algunos niños pueden objetar su gusto y volverse quisquilloso, consumiéndolo. A veces, su hijo también puede desarrollar erupción como resultado de la leche de cítricos en leche. Puede haber alergias a los cítricos.

Pero hay características individuales en las que la mayoría de las madres pueden tener cítricos sin problemas durante la lactancia. De hecho, los cítricos son perfectamente adecuados para las madres de enfermería, o como un refrigerio, o como parte de los alimentos, ya que están llenos de vitamina C. Por lo tanto, para comer mandarinas, limón y piña de una madre de enfermería pueden ser con mucho cuidado y en Pequeñas cantidades, y si no hay reacción, entonces puede permitir un placer de este tipo no más de dos veces a la semana.

  1. Además de los cítricos, asegúrese de no consumir cerezas o ciruelas. La cereza a veces puede crear problemas con el cólico para su bebé.

Hay una fruta que puede reemplazar todas las vitaminas contenidas en las frutas cítricas, y es ideal para las madres de enfermería - Papaya.

La papaya fresca y madura es una de las fuentes más ricas de la vitamina C. Una taza de papaya madura en rodajas (aproximadamente 140 gramos) proporciona aproximadamente el 144% del consumo diario de vitamina C para adultos. Esto es más de lo que da naranja. La vitamina C es un agente inmunoactivo. También es un poderoso efecto antiinflamatorio. La vitamina A y los flavonoides también están contenidos en Papaya. Una taza de papaya madura en rodajas proporciona aproximadamente el 31% del consumo diario necesario de la vitamina A para los adultos. Esta vitamina soporta membranas mucosas saludables, piel y es vital para una visión saludable.

La papaya contiene enzimas que ayudan a reducir la inflamación, y la madre después del nacimiento severo puede aprovechar estos efectos antiinflamatorios. Contribuye a la curación y previene la infección, y también tiene medios que ayudan a prevenir la artritis, la degeneración de manchas amarillas y algunos tipos de cáncer.

Las vitaminas y los antioxidantes en Papaya ayudan a prevenir la oxidación del colesterol. Por lo tanto, evita la formación de colesterol en los vasos sanguíneos. La papaya también contiene ácido fólico, que es necesario en algunos procesos bioquímicos que evitan daños a los buques. La papaya también es una buena fuente de potasio. Este mineral ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial, mejorando el músculo y el riñón. También reduce la coagulación de la sangre y contribuye al descubrimiento de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, contribuye a un sistema circulatorio saludable y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Papaya - fruta baja en calorías y no contiene colesterol, por lo que la papaya es un excelente bocadillo. Ayuda a mantener la dieta y no obtener peso adicional. La papaya tiene un efecto desinfectante y quema la grasa.

La papaya verde (inmadura) y la papaya madura difieren en el gusto y el valor nutricional. La papaya verde es suave, pero parece más lactogénica.

¿Es posible comer mamá de enfermería de ciruela? Las ciruelas son frutas con un gran contenido de vitamina A, C, potasio. Las ciruelas pueden contener fitoestrógenos químicos, que son similares a las hormonas femeninas. Estas sustancias tienen un efecto positivo en la lactancia, como las hormonas de las mujeres. Además, las ciruelas contienen mucha fibra y tienen propiedades oxidadas al ingresar los intestinos, por lo tanto, se recomienda usarlos si el niño predomina el estreñimiento.

HIGO es un feto alto en calorías, que es bueno para las madres con lactancia para restaurar calorías, que queman con la lactancia materna (aproximadamente 5,000 calorías se queman por día por la alimentación). Las figuras también tienen muchas fibras en su composición, que ayudarán a las madres a prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, para comer higos con una madre amamantadora como fruta seca, es posible en pequeñas cantidades, ya que todavía contiene mucha glucosa. Varios frutos de los higos secos ayudarán a restaurar la necesidad de azúcar, que puede limitarse cuando se alimenta. Puedes comer las fechas de una mamá de enfermería, pero no más de cuatro cosas por día.

¿Es posible comer la mamá de enfermería de caqui? El caqui es una fuente de ácidos esenciales y antioxidantes. El caqui apoya perfectamente el nivel de glucosa y colesterol, que afecta su intercambio y succión. Contiene mucha fibra dietética y tiene baja alergeria.

La fresa es una baya de temporada, que tiene un hierro, magnesio, zinc. Además, las fresas tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda con la hidratación.

¿Es posible comer banners amamantando mamá? El plátano es la principal fuente de potasio para el cuerpo de la madre y el bebé. El potasio es muy importante para las mujeres embarazadas, pero la preservación del alto nivel de potasio sigue siendo crucial cuando la lactancia. El nivel normal de potasio lo ayudará a mantener el equilibrio de fluidos y electrolitos. En un plátano hay alrededor de 450 miligramos de potasio. Si la anemia necesita aumentar la cantidad de ácido fólico, los bananos también son ricos en esta vitamina. Bananas bastante bien satisfacer el apetito, por lo que los plátanos de la madre se pueden comer sin mucho miedo.

Las manzanas son una fruta universal que puede fascinarse con la lactancia en grandes cantidades. La principal ventaja es que es una fruta regional.

Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética. La fibra es parte de los alimentos que no pueden ser destruidos por el sistema digestivo. Como resultado, ayuda a formar procesos de digestión normales no solo en mamá, sino también en un recién nacido. Las fibras facilitan la eliminación de la silla, así que evita el estreñimiento. La fibra dietética de Apple también ayuda a ajustar el nivel de glucosa en la sangre, así como el nivel de insulina y lípidos. Además, la manzana tiene un contenido de azúcar bajo, que es una excelente opción para las mamás con la diabetes. ¿Es posible comer una granada con una mamá de enfermería? A pesar de que la granada es una fruta roja, rara vez causa alergias. Por lo tanto, la granada se puede utilizar, especialmente con anemia en mamá o recién nacido.

Puedes comer kiwi y peras con una madre de enfermería, si no hay problemas con una silla en un niño. Estas frutas, aunque contienen una gran cantidad de elementos de nutrientes, pero pueden causar cólicos y estreñimiento.

¿Es la sandía cuando se alimenta? Esta baya tiene propiedades para retrasar el agua en el cuerpo y causar la fermentación. Por lo tanto, en primer período, no se recomienda comer sandía, y cuando el niño se vuelva más viejo y el cólico no se amenaza, entonces se puede comer una pequeña pieza.

Las uvas son una fruta que contiene mucha glucosa, que es capaz de causar la fermentación en un niño. Por lo tanto, las uvas de una madre de enfermería usan indeseables.

Estas son las recomendaciones básicas para el uso, los beneficios y los peligros de ciertas frutas para mamá durante la lactancia. Esto debe tenerse en cuenta, y si el niño tiene problemas con la digestión o hay manifestaciones de alergias, entonces la dieta debe ser salvada.

Добавить комментарий