Fahrrad mit den eigenen Händen - 2 Zeichnungen und Tipps, wie Sie es aus dem alten Fahrrad zu Hause machen können

Radfahrer und nur Fitness-Liebhaber ziehen es vor, weiterhin ein Fahrrad zu fahren, aber nicht immer dafür, das Wetter als das Wetter oder andere Bedingungen. Natürlich ist in einer solchen Situation eine umfangreiche Entscheidung ein Fahrrad, aber ein solcher Kauf verursacht auch einige Einschränkungen.

Zum Beispiel möchten viele einfach nicht ausgeben, da sie eine solche Akquisition in Betracht ziehen, nicht vollständig relevant ist. Andere können nicht die optimale Auswahl von Bike-Fässern ausführen und eine einfachere Lösung für die Verwendung einer hausgemachten Ergänzung zum Fahrrad betrachten.

Außerdem lässt sich ein Übungsrad aus einem gewöhnlichen alten Fahrrad ziemlich einfach sein und kann in Ihrer Freizeit ein interessanter Beruf sein. In diesem Artikel werden wir zwei Möglichkeiten ansehen, wie Sie diesen Simulator erstellen können.

Ist es möglich, sich zu Hause ein Übungsrad zu machen?

Tatsächlich ist dieser Prozess ziemlich erschwinglich. Um ein hausgemachtes Übungsrad mit einem Rahmen herzustellen, benötigen Sie fast jedes Fahrrad, aber es ist besser, Strukturen wie Berge (mit geraden Rahmen) zu verwenden. Darüber hinaus wird es eine relativ kleine Anzahl von Baumaterialien und Werkzeugen und etwa einen halben Tag dauern.

6 Fehler der selbstgemachten Option im Vergleich zum Kauf

Versuchen wir, die grundlegend möglichsten Nachteile dieses Designs zu zerlegen. Schließlich müssen Sie nur über die Feinheiten dieses Prozesses erfahren, bevor Sie anfangen.

  1. Verlässlichkeit. Das gekaufte Trainingsrad ist in der Regel zuverlässiger, auch wenn Sie die billigsten Modelle einnehmen. Um von Ihnen zu wählen, können Sie mit 12 Hauptsorten der Trainingsräder kennenlernen. Sie müssen viel Mühe machen, um den geringen Verschleiß der Designdetails sicherzustellen, sowie andere Elemente, um die Zuverlässigkeit von hausgemachten Geräten zu erhöhen.
  2. Bequemlichkeit des Sattels. Es ist nicht immer angenehm, seit langem in einer stationären Position auf einem Sattel zu sitzen. Daher ist einige, um das Comfotra zu erhöhen, um den Sitz zu wechseln oder einige Ergänzungen dafür zu verwenden. Eine komfortable Passform ist ein wichtiger Bestandteil von Training.
  3. Stabilität. Weitgehend mit dem vorherigen Absatz kombiniert. In der Regel ist ein hausgemachtes Design nicht so nachhaltig wie das gekaufte Fahrrad; Ja, und Sie können kaum bequeme Tragen von Gegenständen und System machen, um die Bodenunregelmäßigkeiten auszugleichen.
  4. Mangel an Last. Wenn Sie nur den nicht geladenen Mechanismus drehen, werden Sie keinen signifikanten Effekt erzielen. Daher ist der Übrichter für Ihre eigenen Hände am besten, um einige zusätzliche Optionen zum Erhöhen der Last zu verwenden. Berücksichtigen Sie diese Optionen kurz, aber auf die eine oder andere Weise können Sie den Ladungsgrad nicht genau einstellen (wie bei gekauften Fahrradverhandlungen).
  5. Messung von Parametern. Es ist notwendig, einen Zykluscomputer zu verwenden, der normalerweise an der Vorderrad befestigt ist. Wenn Sie den Simulator nur mit einem rotierenden Hinterrad herstellen, müssen Sie Ihren Zykluscomputer an das Hinterrad neu anordnen, aber diese Möglichkeit gibt es nicht immer. Manchmal ist es notwendig, drahtlose Geräte zu erwerben.
  6. Effizienz. Natürlich beeinflusst die aktive Bewegung den Körper. Um den Körper wiederherzustellen, kann es beispielsweise nützlich sein und ein einfaches selbstgemachtes Fahrrad ohne Last. Eine solche Tätigkeit ist auch nützlich, um sich in einem Ton, um sich in einem Ton aufrechtzuerhalten, aber etwa einen signifikanten Anstieg seiner eigenen Ergebnisse darf nicht durchdacht werden. Ohne einen stabilen Anstieg der Belastung und des Widerstands sollten Pedale nicht auf die Erlangung solcher Ergebnisse als Gewichtsverlust oder zunehmender Ausdauer gehofft werden.

Wie Sie sehen, gibt es die Nachteile, aber wenn Sie entschlossen konfiguriert sind, um ein hausgemachtes Übungsrad zu erstellen, gibt es dafür ziemlich optimale Optionen.

So erstellen Sie Brüste für Zuhause - 2 Zeichnungen

Optionen zum Erstellen eines Trainingsrads von einem alten Fahrrad werden von uns viel mehr in Betracht gezogen, sie sind jedoch entweder schwierig, oder übermäßig spezifisch oder nicht unterscheiden. Daher konzentrieren wir uns auf die anwendbaren Programme.

1. Auf dem Stand

Elementaroption, die keine erheblichen temporären und finanziellen Kosten erfordern. Dazu müssen Sie einen Holzständer machen, aber wenn Sie mit Schweiß- und Fitterarbeiten leben, können Sie leicht ein identisches Design aus Metall machen.

Prozess:

  • Möglichkeit. Nehmen Sie die dicke (Dicke von mindestens 2,5 Zentimetern) der Tafel und schaffen Sie etwas Ähnliches wie ein Rechteck oder ein Quadrat, das an den seitlichen stillen Gesichtern steht. Im Allgemeinen müssen Sie die Basisgröße ein wenig mehr Hinterrad Ihres Fahrrads machen. Infolgedessen erhalten Sie eine ziemlich niedrige Basis - ein stetiges Quadrat.
  • Seitenteile. Jetzt müssen Sie zwei Boards einnehmen, die an den beiden Seitenteilen der einander gegenüberliegenden Sockel befestigt sind. Sie müssen zwei Seitenträger bekommen. Darüber hinaus müssen Sie im oberen Teil dieser Racks eine Propylvereppung erstellen, mit der Sie Puggy installieren können.
  • Stich. Dieser Begriff wird als Stahlkolben bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern verwendet werden. Sie können diese Pfannkuchen in einem Radspeicher mit relativ geringen Kosten kaufen. Pegi muss auf der Achse des Hinterrades Ihres Fahrrads installieren. Danach können Sie das Rad in die Nutverecken legen, und es wird suspendiert.

Der Simulator ist eigentlich fertig - Sie müssen nur das Design fixieren, damit keine Hänge gebildet werden (obwohl das Fahrrad in einem solchen Design genau nur mit einem Träger auf dem Vorderrad stehen kann). Von Mängeln Es ist zu beachten, dass die Notwendigkeit einer Last erstellt werden muss. Der Vorteile. - Leichtigkeit der Erstellung eines solchen Designs (auch für Menschen ohne Tischlererfahrung).

Montagezeichnung.

Foto des Endergebnisses.

Sehen Sie sich auch die Anweisungen zu dieser Option auf dem Video an:

Aber eine andere Art von Stand:

2. Auf der Walze

Diese Option wird auch als Fahrradgeschäft bezeichnet, und es ist schwieriger: mehr Zeit und Material sind erforderlich. Insbesondere Zuvor müssen Sie kaufen :

  1. Boards für die Basis;
  2. selbstschneidende Schrauben, Lager, Stifte und andere Elemente für Buchsen;
  3. Dicke PVC-Rohre für Walzen oder andere geeignete Materialien (zum Beispiel Rohre).

Als nächstes kann der Prozess variieren, also geben wir nur an Highlights jeder Phase :

  • Base - Machen Sie eine rechteckige Rahmengröße leicht weniger als die Länge Ihres Fahrrads, verwenden Sie dicke Platinen mit einer Höhe von nicht mehr als 10 Zentimeter.
  • Walzen - Machen Sie Rollen, die Seitenhülsen haben; Verwenden Sie zum Beispiel die Pins, die in den Seiten der Nutrahmen installiert werden können;
  • Installation von Walzen - Hinterwalzen so, dass der Abstand zwischen ihnen die normale Drehung und Stabilität des Hinterrads gewährleistet; Die Vorderwalze befindet sich fast an der Vorderseite des Rahmens (für den Vorderradanschlag).

Vorteil Dieser Simulator reicht gerade aus, um sofort einen Mechanismus für die Regulierung der Last herzustellen, ansonsten sind jedoch die Vorteile nicht so offensichtlich.

Darüber hinaus ist es notwendig, sich irgendwie nachhaltigkeit anzupassen, da es ursprünglich auf einer solchen Plattform ist, um ein Gleichgewicht zu fangen, das auch erforderlich ist, um mit dem Lenkrad eingestellt zu werden. Es ist nicht schwer zu verstehen - mit intensiver Drehung kann die Stabilität abnehmen, und im Allgemeinen ist es im Allgemeinen nicht für viele geeignet. Daher ist es am besten, zusätzliche Unterstützungen zu verwenden. Machen Sie beispielsweise Achsen von der Plattform zum Radrahmen.

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie während des Trainings an die richtige Ernährung erinnern.

Beachtung! Wenn Sie jede Art von hausgemachtem Simulator erstellen, denken Sie immer über Zuverlässigkeit und Sicherheit und verbessern Sie diese Eigenschaften. Vergessen Sie nicht, nicht zu vergessen - die Vorteile und den Schaden der Klassen sind sehr individuell.

Montagezeichnung.

Foto des Endergebnisses.

Sehen Sie auch, wie es in einer Videodynamik aussieht:

Und einige Informationen zur Auswahl von Rollenautomaten für diese Option:

Wie erstellen Sie eine Ladung?

Wenn Sie mehr Effizienz aus dem hausgemachten Trainingsrad erhalten möchten, verwenden Sie Verschiedene Laststeigerungsoptionen:

  • Fracht für Räder. - Eine elementare Version, mit der Sie die Last sehr genau steuern können: Sichern Sie einfach verschiedene Gewichte gleichmäßig (wir betonen, gleichmäßig, aber nicht auf der einen Seite und nicht in der Mitte der Stricknadeln, sondern im gesamten Hinterrad) und variieren die Last ;
  • Roller setzen - Sie können sie selbst machen, und Sie können kaufen (die Kosten sind ziemlich erschwinglich); Solche Rollen sind an der Unterseite des Hinterrads befestigt und gewährleisten Reibung;
  • Stromgenerator - Die schwierigste und interessanteste Option: Darüber hinaus benötigen wir einen Automobilgenerator und eine Spannwalze, sondern benötigen technische Fähigkeiten. Dieses Element ermöglicht es Ihnen, nicht nur zu trainieren, sondern auch Strom zu erzeugen.

Ladung wird helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Als Richtlinie können Sie die Egerozatt-Tabelle verwenden.

Zusammenfassend möchte ich über das Vorhandensein kommerzieller Analoga für jede Fassung von Fahrradübungen sagen. Rufen Sie keine bestimmten Marken an, sondern Es gibt bekannte Unternehmen, die bei der Erstellung von Anwendungen an Bikes erhebliche Fortschritte erzielt haben. .

In der vorgeschlagenen Sortiment gibt es spezielle Ständer und Rollenstrukturen, die nicht nur mit Messgeräten, exzellenten Multimedia-Elementen, aber auch einen Mechanismus zum Erzeugen von Elektrizität (so etwas wie ein verbesserter Dynamo), der es Ihnen ermöglicht, verschiedene elektrische Geräte während der zu erstellen Trainingsprozess.

Berücksichtigen Sie, auch wenn Sie ohne finanzielle Kosten Ihr eigenes Heimtraining Fahrrad machen, verbringen Sie andere wertvolle Arbeitskräfte und temporäre Ressourcen. Daher ist die Antwort auf die Frage, welche Option sie bevorzugen und welche Ausgaben tun - lassen Sie Ihre Wahl.

Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

Selbst gemachter Wille ist besonders nützlich für diejenigen, die sich für das Radfahren interessieren. Es ermöglicht es Ihnen, mit dem Fahrrad direkt zu Hause, in der Garage oder an jedem anderen Ort, an dem der Fahrradwinter zu Hause ist. Eine solche körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, das physische Form zum Zeitpunkt des Jahres zu halten, wenn er auf dem Fahrrad bereits kalt ist.

Laut dem Autor geht ein solches Trainingsrad schnell und einfach, und die Kosten aller notwendigen Materialien überschreiten nicht über 50 US-Dollar. Es versteht sich von selbst, dass es für ein solches Geld unmöglich ist, kein Übungsrad zu kaufen.

Ein solcher Simulator ist unter anderem ein ausgezeichneter Simulator eines echten Radsports. Zwei Räder drehen sich auch hier, Sie müssen das Gleichgewicht halten und sich im Allgemeinen konzentrieren. Dies ermöglicht es nicht nur, Sport zu spielen, sondern auch, um Menschen auszuruhen, da es beim Fahren auf einem großen Fall passiert.

Fahrradgleichgewicht Es stellt sich heraus, dass sich die beiden Räder das Fahrrad drehen.

Materialien und Werkzeuge für hausgemacht:

- Zwei-Link-PVC-40-Röhrchen;

- Lager von einem Skateboard (Sie können im Skateboard-Shop kaufen);

- Bolzen mit einem Sechskantkopf mit 4 "x 5/6";

- Sechskantmuttern (5/6 ");

- Sanitärabdeckung zwei Zoll und Kupplung mit Innengewinde;

- Löffelbohrer 7/8 ";

- Bohrer auf 5/8 ";

- Epoxidharz;

-

bohren

;

-

Säge

;

- Holzbretter oder Holz zum Erstellen eines Skeletts eines Simulators und eines anderen.

Der Herstellungsprozess des Simulators: Schritt eins. Wir machen rotierende Zylinder

Zur Herstellung von rotierenden Zylindern verwendete der Autor Polyvinylchlorid, dabei näherten sich die Zwei-Link-PVC-40-Rohre, die auf 24 Zoll verkürzt wurden. Um die Stecker herzustellen, benötigen Sie das Lager von einem Skateboard, sie können etwa zwei Dollar erworben werden.

Sie müssen mit einer Klempnerabdeckung beginnen, sein innerer Teil muss mit einem löffelenden Bohrer auf 7/8 "gebohrt werden. Infolgedessen wird das Lager mit einem Außendurchmesser von 22 mm in sie eingesetzt. Es ermöglichte es auch, installiert zu werden Der Bohrer im Stecker in der Mitte, da das Einsetzen des Bohrers in die Quadratlöcher der Stecker schwer ist.

Als nächstes müssen Sie in den Steckern ein Loch mit einem 5/8 Klopfer "für eine Sechskantmutter und einen Bolzen bohren.

Das Lager ist innerhalb des quadratischen Lochs installiert und wird mit Epoxidharz fixiert. Es sollte sorgfältig um das Lager verteilt werden, so dass er nicht in das Lager selbst kommt. Außerdem sollte das Harz nicht auf den Kopf des Bolzens oder der Mutter gelangen, sie müssen sich frei drehen. Wenn das Harz in unerwünschte Orte fiel, ist es nach dem Trocknen möglich, es zu kratzen, aber es ist am besten, es zu verhindern.

Trocknet den Resin 24 Stunden. Danach müssen Sie nach innen einen Bolzen einsetzen und die Mutter von der anderen Seite festziehen. Um die Mutter endgültig festziehen, fügt der Autor einen Schraubendreher zwischen der Mutter und dem Kunststoffdeckel ein. Um unter der Wirkung von Mutternüssen, wurden die Nüsse nicht gefördert, auf dem Faden müssen Sie Kleber für Gewindeverbindungen auftragen.

Nachdem der Bolzen installiert ist, muss die Baugruppe in die Kupplung und Klebstoff von beiden Enden eingeschraubt werden. Dann müssen Sie die Kunststoffabdeckung an die Kupplung kleben, oder Sie können die Installationsschraube als Autor verwenden. Wenn dies nicht geschehen ist, kann die Abdeckung auf der rechten Seite unter der Wirkung des Drehmoments abschrauben. Die Schraubverbindung ist gut, da das Design mit den Lagern immer demontiert werden kann.

Schritt Sekunde. Zusammenbauen eines Rahmens eines Biceiceicerenagergers

Billiger als eine Radtelbox eines Fahrradkabinen, das von einem Baum sammelt. Es ist notwendig, von dem, was der Abstand zwischen den Achsen des Fahrrads ist. Der Autor hat eine Fahrradautobahn, der Abstand zwischen den Achsen ist 39,5 ". Infolgedessen ergab sich ein Hinzufügen von mehreren Zoll 41, er entspricht dem Abstand vom vorderen Zylinder, bis zur Mitte der beiden Heck, der Abstand zwischen das ist 11 Zoll. Nun, infolgedessen sollte der Abstand zwischen der Vorder- und dem hinteren Zylinder 46,5 sein.

Basierend auf der Länge der Röhrchen in 24 Zoll machte der Autor zwei Kreuzabmessungen mit den Abmessungen 2 "x 4" x 29 ". Die Rahmenlänge wurde nicht gemessen.

BRUKS müssen Löcher für drei rotierende Zylinder in sie schneiden und bohren. Löcher in den Stäben sollten in derselben Entfernung sein, sonst werden die Zylinder krummen. Dazu müssen die Balken vor dem Bohren kombiniert werden. Von der Oberseite der Balken ist es notwendig, sich etwa ein Zoll zurückzuziehen, dadurch kann die Zylinder nicht die Bodenfläche liefern und ein Bit über der Oberfläche des Rahmens sein.

Schritt drei. Endstufe Montage. Gürtel für Simulator

Der Gürtel im System ist erforderlich, um die Drehung vom Hinterrad nach vorne zu übertragen. Dies hält das Gleichgewicht mit dem Fahrrad. Der Gürtel wurde 4 Dollar erworben. Die zu installierende Ratsche ist nicht erforderlich, es ist direkt auf dem Röhrchen installiert. Um die gewünschte Spannung zu erhalten, muss der Gürtel verkürzt werden, der Autor ist ein Stück von etwa 0,25 abgeschnitten. "Die Spannung sollte nicht zu stark sein, da es übermäßige Reibung erzeugen wird. Die Spannung muss jedoch notwendigerweise sein, sonst gleitet der Gürtel , und als Ergebnis wird das Vorderrad nicht drehbar.

Um die Riemenflexibilität zu erhalten, wird es auf einer Nähmaschine mit mehreren Single-Nähten anstelle eines großen genäht.

Die optimale Spannung ist nicht so einfach, der Autor stieg nicht vom ersten Mal, da das Loch für die Vorderachse um etwa 0,25 umdreht, so dass die Achse ein wenig zurückkehrte. Infolgedessen die hausgemachten Arbeiten In Ordnung, wenn Sie immer noch meine Gehirne bedeuten, können Sie einen kleinen Generator auf die selbst gemachte, so dass auch Elektrizität während der Klassen hergestellt wird.

Quelle (Quelle)

Autor der Site werden, veröffentlichen Sie Ihre eigenen Artikel, Beschreibungen von selbst gemachten Zahlung für Text.

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Eine Ladung erstellen

Um die Übungsbohrung zu reiten, brachte nicht nur Freude, sondern auch den Vorteil, Sie müssen während seiner Verwendung eine bestimmte Last erstellen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie es möglich ist.

Hinterrad wiegen. Auf den Nadeln ist es notwendig, Gewichte verschiedener Gewichte zu montieren, was es schwierig macht, den Simulator zu reiten und Energiekosten zu machen

Es ist wichtig, die Gewichte gleichmäßig auf die gesamte Oberfläche des Hinterrades zu platzieren, da dies erforderlich ist, um Gewicht der Gewichte zu erhöhen.

Installation von Nährollen - Geräte, die unabhängig voneinander oder im Laden erfolgen können, und fixieren Sie dann an der Basis in der Nähe des Hinterrads. Während des Bewegens des Rades wird das Rad mit der Walze in Kontakt stehen, um Reibung bereitzustellen, wodurch die gewünschte Last erzeugt wird.

Installation des elektrischen Generators

Es ist notwendig, einen Generator aus dem Auto zu finden und mit den Rollen zu installieren. Während der Bewegung erlaubt der Generator die Regulierung der Klemmkraft der Rollen, und der Athlet produziert Strom, um all dieses Systems zu funktionieren.

Wenn es keine der oben genannten Optionen erarbeitet hat, können Sie Bremsen verwenden, die das Fahrrad selbst verwendet werden kann. Halten der Bremshebel In einer bestimmten Position können Sie die gewünschte Last erreichen.

Einen Übungserie mit den eigenen Händen erstellen, ist eine gute Alternative zum echten Sportkreis, aber um effektive Arbeit daran zu arbeiten und einige Ergebnisse zu erhalten, um viel Zeit und Mühe zu verbringen, um ein anständiges Ergebnis zu erhalten. Der Bau der Unterstützung ist keine große Schwierigkeit, aber Probleme können sich mit der Erlangung der gewünschten Last ergeben.

Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie mit Ihren eigenen Händen ein Fahrrad machen können.

Schlank, geklebte Figur ist das Ziel und der Traum vieler Menschen. Was auch immer das Jahr auf dem Hof, viele im Kopf regelmäßig entstehen, entsteht derselbe Gedanke: "Verlust!". Gründe für diese Masse: Neujahr, Geburtstag, Urlaub, 8. März, eine Seestour oder ein erstaunliches Kleid in einem Schaufenster, das eindeutig nicht in der Größe ist. Regelmäßig pro Monat vor jedem dieser Ereignisse setzen wir uns auf das Ziel -, Gewicht zu verlieren, aber bei ständigen Beschäftigungsbedingungen ist es nicht zu viel.

Es ist bekannt, dass ein effizienter und schneller Weg, um Ihre Form festzuziehen, und schlankes Radfahren. Aber die Fahrradspaziergänge sind in der warmen Jahreszeit gut und was im Winter- oder Regenherbst zu tun? Sie können ein Trainingsrad in einem spezialisierten Sportgeschäft erwerben, und Sie können mit Ihren eigenen Händen ein Übungsrad erstellen. Dadurch können Sie in der Freizeit in der Apartment Sportarten, auf dem Balkon, vor dem Fernseher, spielen, und Sie selbst werden nicht bemerken, wie Sie abnehmen.

Methoden der Last des hausgemachten Übungsrads

Ladung auf dem Rad

Schweres Schwungrad anstelle eines Fahrradrads ist die Hauptsoldat in vielen Modellen von Einkaufsbikes, auch in modernen Designs. Fabrikmodelle sind standardmäßig installierte Schwungradmasse von 8 kg und höher.

Wenn das am meisten wichtigste Rad schnell aufwendig ist, ist es sehr schwierig, ein Gewichtsausgleich in einem Kreis mit Genauigkeit auf 1 g zu erreichen. Andernfalls können unausgeglichene Waren auf einem schnellen rotierenden Rad die Stricknadeln brechen, die Bremsen, den Rahmen oder Ketten.

Klingen auf dem Rad

Die Luftlast von den offenen Klingen am Antriebsrad ist außerdem spürbar spürbar, außerdem kann er nicht geändert werden. Wenn Sie, es sei denn, Sie können eine ziemlich komplizierte und Sachkonstruktion mit Klingen mit einer großen Trommel aus dem alten Fahrrad mit Klingen sammeln.

Permanentmagnete

Durch die Effizienz ist die Sicherung leistungsstarker Magneten auf dem Rad und dem Fahrradrahmen das gleiche Ladeverfahren, ebenso wie die Installation von Klingen auf das Rad. Das erste Problem wird beim Fixieren der Magnetscheiben an den Speichen festgelegt. Am Rahmen ist der gegenüberliegende Teil der Magnete leicht, die Montage auf der Metallplatte zu sichern.

Ein weiterer Punkt: Die leistungsstärksten Permanentmagnete sind Neodym, solche Magnete sind teuer, und sie müssen mindestens 20 Stück kaufen.

Roller setzen

Zwei Rollen sind vom Boden des Rades installiert, man fixiert am Hebel an der Oberseite des Rades. Eine Hebelschulter ist an dem Sitz des Fahrrads montiert, und der Set von Fracht hängt an der anderen Schulter. Unter dem Gewicht der suspendierten Ladung tritt die Federkraft mit den Rollen des Rades auf. Schwach umgepumpter Reifen beim Walzen der Klemmwalzen krüscht, während er wesentlich kinetische Energie absorbiert und auf Wärme übersetzt wird.

Sie können die Last mit suspendierter Ladung am Hebel mit der oberen Walze ändern oder den Druck in der Radkammer ändern. Kompressionsfedern im Lastmechanismus des hausgemachten Übungsrads werden selten aufgebracht, da sie nicht erlauben, die Bremskraft innerhalb weiten Grenzen einzustellen.

Anschließen des elektrischen Generators

Übrigens ist dieses Verfahren, in dem elektromagnetisches Bremsen durchgeführt wird, ziemlich effizient und fortgeschritten. Es gibt ein modernes Trainingsrad, industrielle Produktion, in dem diese Lastmethode elegant umgesetzt wird. Ein interessantes Video, das die Vorteile dieser Bike-Bar zeigt, ist unten angeschlossen.

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So verachten Sie die Idee, einen patentierten Standbicycrerenagerger mit einem elektrischen Generator in jeder technisch kompetenten Person zu implementieren, und bauen Sie Ihren eigenen ähnlichen Simulator. Es ist einfach: Um einen Fahrradständer auf einer großen Basis zu montieren, sichern Sie die Gummiklemmrolle von unten, verbinden Sie den Automobilgenerator an die Rollenwelle, um einen Einzelhandel, einen Lüfter, ein Diagramm eines Tablets oder Laptops an die Ausgänge der Stromgenerator. Alle angeschlossenen elektrischen Geräte erstellen die notwendige Last, die durch Trennen von teilweise verbundenen Verbrauchern geändert werden kann.

Und es ist nicht notwendig, ein Gürtel-Getriebe-Trainingsrad zu sammeln, wie üblich für die meisten hausgemacht mit elektromagnetischer Bremsung. Gürtelübertragung beim Arbeiten ist das Geräusch, und deshalb stört es sich mit dem Hören von Musik oder Videoaufzeichnungen auf einem Tablet, Laptop oder einem Computermonitor anzusehen.

Das Trainingsrad, das in Ihren eigenen Händen hergestellt wurde, kann verbessert werden und sich an Ihre Bequemlichkeit anpassen. Es ist nicht schwierig, eine solche nützliche Gesundheit für die Gesundheit für die Gesundheit zu ermöglichen, insbesondere so viele Menschen haben es erfolgreich gemacht und stecken, ihre Erfahrungen teilen.

So erstellen Sie Brüste für Zuhause - 2 Zeichnungen

Optionen zum Erstellen eines Trainingsrads von einem alten Fahrrad werden von uns viel mehr in Betracht gezogen, sie sind jedoch entweder schwierig, oder übermäßig spezifisch oder nicht unterscheiden. Daher konzentrieren wir uns auf die anwendbaren Programme.

1. Auf dem Stand

Elementaroption, die keine erheblichen temporären und finanziellen Kosten erfordern. Dazu müssen Sie einen Holzständer machen, aber wenn Sie mit Schweiß- und Fitterarbeiten leben, können Sie leicht ein identisches Design aus Metall machen.

  • Möglichkeit. Nehmen Sie die dicke (Dicke von mindestens 2,5 Zentimetern) der Tafel und schaffen Sie etwas Ähnliches wie ein Rechteck oder ein Quadrat, das an den seitlichen stillen Gesichtern steht. Im Allgemeinen müssen Sie die Basisgröße ein wenig mehr Hinterrad Ihres Fahrrads machen. Infolgedessen erhalten Sie eine ziemlich niedrige Basis - ein stetiges Quadrat.
  • Seitenteile. Jetzt müssen Sie zwei Boards einnehmen, die an den beiden Seitenteilen der einander gegenüberliegenden Sockel befestigt sind. Sie müssen zwei Seitenträger bekommen. Darüber hinaus müssen Sie im oberen Teil dieser Racks eine Propylvereppung erstellen, mit der Sie Puggy installieren können.
  • Stich. Dieser Begriff wird als Stahlkolben bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern verwendet werden. Sie können diese Pfannkuchen in einem Radspeicher mit relativ geringen Kosten kaufen. Pegi muss auf der Achse des Hinterrades Ihres Fahrrads installieren. Danach können Sie das Rad in die Nutverecken legen, und es wird suspendiert.

Der Simulator ist eigentlich fertig - Sie müssen nur das Design fixieren, damit keine Hänge gebildet werden (obwohl das Fahrrad in einem solchen Design genau nur mit einem Träger auf dem Vorderrad stehen kann). Von den Mängeln hier sollte darauf hingewiesen werden, dass die Notwendigkeit einer Last erzeugt werden muss. Der Vorteile - die einfache Erstellung eines solchen Designs (auch für Menschen ohne Tischlererfahrung).

Foto des Endergebnisses.

Sehen Sie sich auch die Anweisungen zu dieser Option auf dem Video an:

Aber eine andere Art von Stand:

2. Auf der Walze

Diese Option wird auch als Fahrradgeschäft bezeichnet, und es ist schwieriger: mehr Zeit und Material sind erforderlich. Insbesondere müssen Sie kaufen:

  1. Boards für die Basis;
  2. selbstschneidende Schrauben, Lager, Stifte und andere Elemente für Buchsen;
  3. Dicke PVC-Rohre für Walzen oder andere geeignete Materialien (zum Beispiel Rohre).

Der Prozess kann variieren, sodass wir nur die wichtigsten Punkte jeder Phase angeben:

  • Base - Machen Sie eine rechteckige Rahmengröße leicht weniger als die Länge Ihres Fahrrads, verwenden Sie dicke Bretter mit einer Höhe von nicht mehr als 10 Zentimeter.
  • Rollen - Rollen herstellen, die Seitenhülsen haben; Verwenden Sie zum Beispiel die Pins, die in den Seiten der Nutrahmen installiert werden können;
  • Einbau von Walzen - Hinterwalzen derart, dass der Abstand zwischen ihnen normale Drehung und Stabilität des Hinterrads gewährleistet; Die Vorderwalze befindet sich fast an der Vorderseite des Rahmens (für den Vorderradanschlag).

Der Vorteil dieses Simulators ist nur möglich, um sofort einen Mechanismus zur Regulierung der Last herzustellen, aber ansonsten sind die Vorteile nicht so offensichtlich.

Darüber hinaus ist es notwendig, sich irgendwie nachhaltigkeit anzupassen, da es ursprünglich auf einer solchen Plattform ist, um ein Gleichgewicht zu fangen, das auch erforderlich ist, um mit dem Lenkrad eingestellt zu werden. Es ist nicht schwer zu verstehen - mit intensiver Drehung kann die Stabilität abnehmen, und im Allgemeinen ist es im Allgemeinen nicht für viele geeignet. Daher ist es am besten, zusätzliche Unterstützungen zu verwenden. Machen Sie beispielsweise Achsen von der Plattform zum Radrahmen.

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie während des Trainings an die richtige Ernährung erinnern.

Beachtung! Wenn Sie jede Art von hausgemachtem Simulator erstellen, denken Sie immer über Zuverlässigkeit und Sicherheit und verbessern Sie diese Eigenschaften. Vergessen Sie nicht, nicht zu vergessen - die Vorteile und Klassenschäden sind sehr individuell

Foto des Endergebnisses.

Sehen Sie auch, wie es in einer Videodynamik aussieht:

Und einige Informationen zur Auswahl von Rollenautomaten für diese Option:

Wie erstellen Sie eine Ladung?

Es gibt drei Möglichkeiten, den Fortschritt der Pedale zu komplizieren:

  1. Gewichte an das Rad anschließen. Schwungräder, die durch Räder ersetzt werden können - Dies ist der wichtigste Weg, um die Lasten in Lagerräder einzustellen. Sie können einfach entfernbare Waren kaufen und gegebenenfalls verwenden.
  2. Durch die Installation der Klingen am Rad. Diese Option eignet sich für das Design auf dem Stand, denn es ist, von alten Motorrädern des schwierigen Designs zu bauen, wo die Klingen mit einer großen Trommel geschlossen werden. Ihre Arbeit wird jedoch auszahlen, denn anstelle der Entwässerung der Waren reicht es aus, dass es ausreicht, eines der Trommellöcher mit einem mobilen Abdeckung zu schließen, um den Betriebsmodus des hausgemachten Übungsrads zu ändern.
  3. Mit dauerhaften Magneten. Magnete sind eine weitere Fabriklösung, die in professioneller Ausrüstung angewendet wird. Ungefähr 20 Stück müssen sie jedoch befestigen, und das leistungsstärkste Neodym ist teuer. Ja, und die Installation der Unterlegscheiben an den Nadeln liefert viele Probleme. Der gegenüberliegende Abschnitt ist am mobilen Rahmen befestigt, was am einfachsten mit einem Rollenständer am einfachsten ist. Dann sichern Sie einfach mehrere Gürtel und bewegliche Magnete, passen die erforderlichen Lasten an.

Jede optionale Optionen sind am besten auf einem der oben genannten Designs implementiert. Sie können jedoch experimentieren, zum Beispiel ein Design mit Magneten und Gewichten machen.

Was ist dieser Simulator und wie funktioniert es?

Ein professionelles vertikales Trainingsrad ist ein Design, in dem sich die Pedale unter dem Sitz befinden, und die Beine befinden sich vertikal in Bezug auf die Oberfläche. In der Tat haben wir die einfache und genaueste Nachahmung des Fahrrads. Nur das Lenkrad ist in der Regel ein Paar ergonomischer Griffe, mit denen Sie auf andere Weise behalten können.

Die Basis der Struktur ist eine Verbindung von Pedalen und Schwungrad. Das Schwungrad wiederum bestimmt die Last und kann es schwierig machen, Pedale zu erleichtern. Als Nächstes betrachten Sie die Hauptunterschiede in der Einreichung der Last auf dem Schwungrad.

Außerdem werden ein Bordcomputer und ein Pulsometer im vertikalen Trainingsrad verwendet. Mit diesen Geräten können Sie systematische geplante Schulungen durchführen, deren Effizienz noch mehr erhöht wird, wenn Sie die Schulungsprogramme lesen. Andere zusätzliche Geräte und Optionen können verwendet werden. Dazu müssen Sie wissen, 8 Grundregeln für die Verwendung der Fahrradverhandlungen und ihrer Funktionen.

Effizienz für den Gewichtsverlust

Wie gut ist das Trainingsrad für Menschen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren? Ist es in der Lage, die Muskeln der Presse zu ziehen und den Magen zu entfernen? Um Antworten auf diese Fragen zu erhalten, sollten Sie sich mit den folgenden wichtigen Punkten vertraut machen.

Wenn der Simulator mit einem computergestalteten Computerprogramm ausgestattet ist, wird es dazu beitragen, die folgenden Ziele schneller zu erreichen. Das "Slimming" -Programm wird zielgerichtet und deutet darauf hin, dass Probleme mit der Organisation des optimalen Workout-Regimes gelöst werden. Die Lasten helfen, übergewichtig zu kämpfen, aber gleichzeitig ist es notwendig, nicht mehr als fünf Mal pro Woche zu engagieren.

Der Körper sollte sich in der Lage sein, sich zu entspannen und wiederherzustellen: Das ungefähre Programm der Gewichtsabnahme-Ausbildung sollte viermal in zweiunddreißig Minuten betragen, und die Pulsanzeigen sollten ungefähr sechzig Prozent des maximalen Impulses für Ihr Alter betragen. Nach und nach ist es von der Ausbildung zum Training erforderlich, den Widerstand der Pedale zu erhöhen, aber es ist notwendig, es reibungslos zu tun, um sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.

Wir werden daran erinnern, wir haben bereits das Programm der Klassen auf dem Trainingsrad abnimmt.

Beachten Sie auch die folgenden Informationen:

Aktive brennende Kalorien erfolgt nur unter dem Zustand des ausreichenden Wasserverbrauchs und der rationalen Ernährung; Ausgewogene Ernährungsgrundsätze müssen beachtet werden. Das Menü sollte Proteinprodukte, Gemüse, Grüns, Getreide enthalten

Es ist wichtig, hochkalorienzige Produkte aufzugeben. Wenn der Kalorienverbrauch unter dem Verbrauch mit Lebensmitteln geringer ist, ist es nicht möglich, das Übergewicht zurückzusetzen; Modelle von Trainingsrädern mit vertikaler Passform sind perfekt für den Gewichtsverlust geeignet, da sie den optimalen Trainingsmodus für die Fettverbrennung bieten können;

Die Art des Zyklusgrills kann beliebig sein - mechanischer, magnetischer, elektromagnetischer. Sie können sich selbst auswählen, sich auf den Komfort konzentrieren, das Vorhandensein der erforderlichen Funktionen, den Preis und andere Eigenschaften

Nun, wenn er einen Kalorienzähler hat, ist die Geschwindigkeitsanpassung und zählen die zurückgelegte Entfernung.

Merkmal! Das Volumen der Taille wird abnehmen, und Fettablagerungen im Bauch verschwinden, wenn die beiden Komponenten miteinander verbunden sind - regelmäßige Schulungen und Ablehnung hochkaloriener Lebensmittel.

Wie erstellt man einen Simulator?

Um ein Trainings-Trainingsrad zu erstellen, können Sie eine der von heute beliebtesten Optionen ausprobieren. Je nach Möglichkeiten und Erfahrungen in solchen Angelegenheiten ist es erforderlich, die Zeichnungen aller Simulatoren für das von ihren eigenen Händen hergestellte Haus zu sehen und denjenigen auszuwählen, der auf jeden Fall in der Lage ist. Da das übliche Fahrrad zur Arbeit verwendet wird, wird er auf dem Boden platziert, was bedeutet, dass der Simulator selbst im Freien sein sollte.

Um den einfachsten Zyklus aufzubauen, müssen Sie eine Basis erstellen, auf der sich das Hinterrad befindet. Die einfachste in Arbeit und erschwingliches Material ist ein Baum. Es ist notwendig, 2-3 cm-Boards zu erwerben und sie zusammenzuschlagen, um eine P-förmige Basis zu erhalten.

In der Mitte jedes Beines müssen Sie ein Halbkreis machen, an dem Sie ein Peggy platzieren können, der das gesamte Design behält. PEGs werden als Stahlflaschen bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern ersichtlich werden können, Sie können ein solches Produkt in jedem Cymagazin kaufen.

Der fertige Stand ist in der Lage, das Fahrrad zu halten, und Sie können daher mit dem Trainingsprozess fortfahren.

Wenn es keinen Wunsch gibt, einen hölzernen Support zu erstellen, können Sie es aus Metallstäben schaffen, die dem Gewicht des Athleten und des Fahrrads selbst standhalten können. Ein solches Gerät sollte auch stabil und stark sein.

Wenn der Hinterradstand nicht die Anforderungen erfüllt, können Sie mit den Walzen eine Spur bauen, auf die das Fahrrad installiert wird. Um es zu schaffen, müssen Sie folgende Materialien und Werkzeuge haben:

  • Boards, aus denen die Basis hergestellt wird;
  • selbstschneidende Schrauben;
  • Lager, Pins usw.
  • Dicker Röhrchen, der als Rollen wirkt.

Der Erstellen eines solchen Grunds wird so aussehen:

Erstellen eines hölzernen rechteckigen Rahmens, dessen Länge etwas kleiner ist als der Transport selbst, der darauf installiert wird; Es ist wichtig, dicke Boards für die Arbeit zu wählen, aber nicht zu hoch, der optimale wird 10 cm auf dem Boden sein;

Rollen herstellen - sie müssen Seitenhülsen aufweisen, in denen der Metallstift in den Basislöchern fixiert wird; Löcher können durch sein, die sich im oberen Teil des Rahmens befinden, oder oberflächlich, die sich in der Basis vertiefen;

Der Prozess der Installation von fertigen Rollen - von hinten ist es notwendig, zwei Rollen zu setzen, die den Betrieb des Hinterrads sicherstellen, die Vorderseite nur eine Walze ist, das Vorderrad wird in sie getrocknet; Der Abstand zwischen den Hinterrollen hängt vom Raddurchmesser ab, wenn ein Kinderfahrrad, die Rollen näher sind, wenn ein Erwachsener ferner ist, besteht die Hauptaufgabe in diesem Fall darin, die nachhaltige Position des Fahrzeugs sicherzustellen, mit dem Sie bequem und das Rad frei drehen.

Sie können den Stand in dieser Form verlassen, aber es ist ziemlich schwierig, darin zu tun, da Sie ständig ausgleichen und genau das Lenkrad halten müssen, sonst können Sie vom Fahrrad fallen.

Um dieses Problem zu lösen, reicht es aus, Seitenstützen von der Basis bis zum Fahrrad selbst zu installieren, um sie in einer statischen Position zu halten.

Eine noch einfachere Lösung ist das Entfernen des Vorderrades und der Erzeugung einer Haltestruktur für den Rahmen. Der einfachste Weg, um eine solche Unterstützung vom Baum zu machen, aber Sie können Metall verwenden.

Neben dem Bau des Standes unter dem Fahrrad ist es notwendig, das Problem der Last zu bitten, die minimal ist, wenn Sie nichts mehr tun. Dieselbe Fahrt auf der Straße wird aufgrund der Unregelmäßigkeiten der Straße, des Abstiegs und der Aufzüge zu einer schwierigen Aufgabe, die nicht im Zustand der Wohnung sind. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie entscheiden, wie Sie eine künstliche Last erstellen können.

Vor- und Nachteile der Herstellung mit ihren eigenen Händen

Zu den Vorteilen des Fertigungsrads mit ihren eigenen Händen gehören zweifellos:

  • Der Preis ist sogar die komplexeste Gestaltung der "Zyklen" mit mehreren Rollen, Eisenrahmen und Gummi "Klettverschluss", um das System zu halten, kostet 1-2 tausend Rubel, was fast zehnmal niedriger ist als der einfachste Radtour.
  • Bequemlichkeit - das Fahrrad benutzt, und ein anderes Gerät wird nicht gekauft.
  • Faszinierende Fertigung - Sie können Kinder oder Freunde zur Arbeit anziehen, um das Design in der Zukunft interessant zu nutzen.

Zur gleichen Zeit, um nirgendwo und von den Minuten zu gehen. Die Zuverlässigkeit des Designs ist klein. Unter einer schweren Last kann der Rahmen zusammenbrechen, der Simulatorständer - kriecht entlang des Fußbodens, und der Stand-Simulator kann aufhören, überhaupt aufzuarbeiten. Es ist auch möglich, das Fehlen einer klaren Lasteinstellung aufzunehmen, die sehr bequeme echte Fahrräder sind.

Die Komponente "Computer" ist jedoch sehr einfach, um sich zu erreichen - die korrekte Einstellung des Cycle-Performers mit der Übertragung an das Hinterrad ermöglicht es Ihnen, einen recht relevanten Analytiker bei virtueller Geschwindigkeit und der Zeit zu sehen.

Wieder in Großbritannien.

Auf Wackeln, seltsamerweise gab es keine Single-Bike-Bar. Ich suchte beide so und so sehr. Und in verschiedenen Schlüsselwörtern und in verschiedenen Abschnitten. Es gibt keine sie da, und das ist es.

Aber auf Chene gab es eine ziemlich große Auswahl. Der Rollbahn kostete etwa 150 US-Dollar, die Züge starteten irgendwo ab $ 100 am Hinterrad an. Ich setzte mich, sah schwanger aus. Und er wählte fast das anspruchsvollste mit einem Rabatt von 55% - sein Erstpreis betrug 282 Euro, sie wurden 128 verabreicht.

Parallel dazu habe ich eine andere Art von Nishyakov bestellt, und das alles wurde mir geschickt. Mit freier (eigentlich kostenloser) Lieferung. Zwei Pakete. Das erste Paket mit Nishtyakov wog 3 Kilogramm. Das zweite Paket mit einem Turbo-Simulator wog 11,5 Killos, fast wie ein Fahrrad.

Angesichts der Tatsache, dass Irland Pacel super-schnell kommt (auf unserer Seite EMS akzeptiert sie), habe ich Angst, darüber nachzudenken, wie viel ich für die Lieferung von England 11,5 Kilogramm Eisen bezahlen würde ... Ich ging zum EMS-Rechner, führte Russland vor - Vereinigtes Königreich - ich erhielt fast 70 Dollar.

Hier denke ich, die starken inneren Mängel von Chene, weil sie Kräftige Widstellungen für 128 Euro verkaufen, und dann zahlen sie 70 US-Dollar für die Lieferung per Lieferung - dies ist tut mir leid, bei einem Verlust. Außerdem werden sie nicht frei gesendet, sondern etwa 70-80 Dollar.

Höchstwoher verschmelzte mich der Verkäufer in eBay, deshalb zuerst der Verkäufer in eBay, um mich nicht zu ", um nicht" zur Lieferung zu gelangen ".

Zweiter Typ - Rollenspur

Es ist schwieriger, diese Option umzusetzen, aber es ist perfekter, dass dieses Übungsrad aus dem alten Fahrrad manchmal als Fahrradladen bezeichnet wird. Um Ideen umzusetzen, sind mehr Zeit und Material erforderlich.

Sie müssen kaufen:

  • Dicke Brettern für die Basis (nicht dünner als 25 Millimeter).
  • Relevante Selbstmontage-Klopfenschrauben.
  • Erforderliche Lager.
  • Verschiedene Pins und andere Elemente für Buchsen.
  • Tolstown PVC-Rohre (für Rollen). Sie können durch Metallgegenstücke ersetzt werden.

Die Basis ist ein rechteckiger Rahmen, dass seine Größe etwas kleiner ist als die Länge Ihres Fahrrads. Als Nächstes müssen Sie Rollen herstellen, es muss so getan werden, dass sie Seitenärmeln haben. Dafür können Sie beispielsweise Pins verwenden. Sie können in den Nuten installiert werden, die an den Seiten des Rahmens hergestellt sind.

Als nächstes müssen Sie Rollen korrekt installieren. Die Rückseite sollte so eingestellt werden, dass der Abstand zwischen ihnen der normalen Drehung und der Stabilität des Hinterrads entspricht.

Das Frontwalzen-Design befindet sich fast an der Vorderkante des Holzrahmens - es ist notwendig, das Vorderrad zu stoppen. Eine der Vorteile dieser Art von Simulator liegt in der Tatsache, dass es möglich ist, einen Laststeuerungsmechanismus sofort herzustellen.

Es gibt ein solches Design und Defekte - es ist notwendig, um die Frage des Fahrrads auf dem Fahrradbasis zu bestimmen. Wenn Sie das Training in diesem Simulator starten, müssen Sie das Gleichgewicht fangen und mit dem Helm einstellen. Wenn Sie die Pedale aktiv verdrehen, hält der Rest schwieriger.

Es ist einfacher und korrekter, zusätzliche Seitenstützen für den erhaltenen Guest-Boob zu erstellen.

Wie wählt man einen horizontalen Simulator aus?

Kaufen Sie keine Eile. Finden Sie einen Berater, der eine Konfiguration und andere wichtige Fragen enthält. Machen Sie sich mit den Arten von Trainingsrädern und technischen Merkmalen des Modells, an dem Sie interessiert sind, vertraut.

Bestimmen Sie einen Simulator, bestimmen Sie selbst den Zweck dieses Kaufs: Die Entwicklung von Gelenken, die Untersuchung der Muskeln des Unterkörpers und der Beine, der Aufrechterhaltung der physikalischen Form, des Gewichtsverlusts, der Rehabilitation Alle diese Ziele können durch Auswahl des Modells korrekt implementiert werden ;

Achten Sie auf das maximale Gewicht für den Benutzer. Beim Betrieb dieser Art von Geräten kann das gewichtete Gewicht nicht überschritten werden, da es möglich ist, sein Versagen schnell zurückzuziehen.

Verfügbarkeit von Computerklassen der Klassen Viele Simulatoren sind mit fertiggestellten Schulungsprogrammen ausgestattet. Es ist wichtig, ein hochwertiges Zieltraining durchzuführen. Solche Simulatoren ermöglichen es Ihnen, die Last zu steuern und anzupassen, um sie beispielsweise unter den empfohlenen Pulsanzügen einzustellen

Es ist wichtig zu wissen, 8 Regeln, wie man das Trainingsrad benutzt.

Leicht benutzen. Um diesen Indikator zu ermitteln, ist es erforderlich, sich mit verschiedenen Funktionen zu strecken.

Testen Sie den Simulator, versuchen Sie, wie bequem Sie können. Dies hilft, festzustellen, ob es für Sie geeignet ist. Dies kann im Shopping Hill erfolgen.

Beachtung! Achten Sie beim Testen dieser Art von Sportgeräten auf, um sich vor dem Training aufzuwärmen. Es wird die Muskeln aufwärmen, Fugen entwickeln und helfen, die Fähigkeiten des Simulators richtig zu schätzen.

Was ist das Skizzieren (Sikekelling)?

Der Umsatz in Fitness ist auf speziellen Sketch-Simulatoren mit hoher Intensitätsklasse mit hoher Intensität, die das Rennen als Teil einer Gruppe von mehreren Personen und mehr imitieren. Es zeichnet sich durch die Änderung der Intensität der Besatzungsrate, der Geschwindigkeit und der Widerstandsrate aus. Es wird unter energischer Musik unter der Anleitung des Trainers durchgeführt.

Ein Merkmal ist auch der ständige Änderung einer sitzenden und stehenden Position, mit der Sie eine größere Anzahl von Muskelgruppen arbeiten können. Es ist ein Intervalltraining, das die aktive Fettverbrennung fördert.

Schauen Sie sich auch das Video zum Thema an:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyclerenager wird zu einem anderen Ihrer gesamten Familie, wenn Sie die erforderlichen Empfehlungen verwenden und regelmäßige Schulungen und Zulassung üben. Es ist für junge gesund und für ältere Menschen geeignet. Es kann Menschen mit Erkrankungen der Rücken- und Gelenke verwendet werden. Verwenden Sie sie für die Gesundheit!

Welche Muskeln arbeiten während des Trainings?

Hier arbeiten die meisten Beinmuskeln zusammen:

  • Oberschenkel quadrizeps;
  • Bizeps-Hüften;
  • Gesäß;
  • Kaviar;
  • Front-Tibia-Muskeln.

Darüber hinaus sind mit langfristiger Ausbildung dabei viele kleine Muskelstabilisatoren enthalten, die sich in den Beinen befinden, was es ermöglicht, die Beine wirksam zu pumpen, das Pedal zu drehen.

Auch in Betrieb gehören Muskeln des Unterkörpers:

  • Hüftbeuger - sie befinden sich teilweise auf der Oberschenkeloberseite und teilweise am Boden des Bauches;
  • Lendenzusammenhänger und Iliac-lumbal-Muskeln - Verbinden von Beinen und Torso von der Rückseite des Körpers, sind von großer Bedeutung für sportliche Ergebnisse und normale Körperposition.

Natürlich sind diese Muskeln festgezogen und funktionell, aber es sollte keine Zunahme des Volumens erwartet werden. Diese Muskeln können linderter und endlos werden, aber das Trainingsrad ist ein Cardiotreiman, das heißt, pumpen das anfängliche Fördersystem.

Beachten Sie! Zunächst verbessern Klassen auf dem Übungsrad die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, den Metabolismus. Zu den Berufen in Krampfadern müssen jedoch verzögert werden

Welche Muskeln sind die Last in verschiedenen Simulatorarten?

Zum größten Teil funktionieren identische Muskeln hier, aber die Last des Körpers wird anders verteilt. Vertikal:

  • Spin ohne Unterstützung;
  • Zusätzliche Belastung der Wirbelsäule.

In der Horizontal sitzen Sie im Stuhl bequem und der Rücken ist praktisch nicht angespannt, daher gibt es keine Last, was bei einigen Krankheiten schädlich ist.

Fahrradübungs-Fahrrad auf dem Stand (Rahmen)

Ein solches hausgemachtes Fahrrad-Fahrrad erfordert zusätzliche Kosten, wenn Sie den alten Hocker und den Eisenrohr nicht nutzen möchten, in den Behältern der Speisekammer als Ständer eingeschaltet. Für die Heimatbedingungen ist dies jedoch die beste Lösung, da die meiste erinnert an das Design klassischer Trainingsräder und ziemlich kompakt erinnert. Tatsächlich sind die Abmessungen des ultimativen Designs fast das Gleiche wie das Fahrrad ursprünglich, also betrachten Sie es. Und erwerben Sie auch alle notwendigen Materialien.

Betrachten Sie eine einfache Version des Sperrholzstands, für den Sie benötigen:

  1. Sperrholzblatt.
  2. Ecken.
  3. Sägen
  4. Ein Paar Walzen oder ein starkes Band, auf dem es um einen langwierigen Mechanismus gibt.
  5. PEGI (kleine Rohre, die an der Drehachse des Rads befestigt sind; hauptsächlich in Trunks verwendet).
  6. Electrolzik.
  7. Schraubenzieher.

Die Montage sieht so aus:

  1. Bereiten Sie ein Fahrrad vor. Ändern Sie den Gummi auf einfache Reifen ohne Protektoren. Eine solche Lösung verringert die Reibung und erhöht die Konstruktionseffizienz.
  2. Je nachdem, ob Sie den vorderen Stand machen, können Sie ein Rad entfernen. Dabei gibt es jedoch keine starken Notwendigkeit, denn mit einem herkömmlichen Design bewegt sich das Fahrrad nicht von dem Ort, bis die Rückseite fixiert ist.
  3. Installieren Sie die Stifte auf der Achse im Hinterrad, sichern Sie sie sorgfältig. Sie eignen sich für den günstigsten, den Sie finden können, da sie mehrmals aufgrund häufiger mechanischer Schäden ersetzen müssen.
  4. Bereiten Sie eine gemeinsame Zeichnung vor und wählen Sie den Ort der Montage aus, auf dem Sie bequem arbeiten werden.
  5. Getränk aus Sperrholz im Voraus die gestapelten Elemente des Standes.
  6. Prüfen Sie, ob die Elemente der Größe des Rads und der PEGs entsprechen, bevor Sie die endgültige Struktur sammeln.
  7. Legen Sie ein Fahrrad zum Stand und sichere Poggy an den vorbereiteten Orten. Für ein Blocksystem ist es notwendig, das Hinterrad zusätzlich mit den Riemen zu fixieren. Es kostet es bereits nach der Installation des Fahrrads zum Stand, um große Lücken und "Rückspiel" -Besigns vermeiden.
  8. Prüfen Sie, ob die Installation zuverlässig ist, um dies zu tun, auf dem Fahrrad zu sitzen und die Pedale zu drehen. Wenn Sie den Stalking in der Rückseite spüren, treiben Sie Ring und Test erneut.

Ein solches Fahrrad kann Ihnen mehr als ein Jahr mit einem rechtzeitigen Austausch von Pereisen und hochwertigem Service dienen. Im Gegensatz zu der ersten Option zerlesen Sie das Fahrrad nicht vollständig, und Sie können es bei Bedarf wieder herstellen, als Fahrzeug verwenden. Vergessen Sie jedoch nicht, bei der Zubereitung von Teilen die grundlegenden Sicherheitsregeln einzuhalten, um Verletzungen zu vermeiden.

Viele von uns haben ein Fahrrad, das nicht benötigt wird. Wenn er nicht benötigt wird, ist es noch kein Grund, es loszuwerden, weil Sie ein Fahrradfahren mit den eigenen Händen machen können. In dem Artikel sind wir genau diese Frage und versuchen, so viel wie möglich hervorzuheben. Tatsächlich erscheint alles schwieriger, als sich in der Praxis herausstellt. Das preiswerte Fahrrad-Fahrrad ist ziemlich einfach, Sie brauchen nur einen Wunsch, Freizeit und das notwendige Werkzeug.

Relevanz

Das billigste Fahrrad im Sportgeräte-Shop kostet mehr als fünftausend Rubel. Die Kosten für das Herstellen eines Fahrrades der einfachsten Fahrradverhandlungen für das Haus übersteigt fast tausend Rubel. Cash-Einsparungen sind kolossal und offensichtlich.

Nachteile

Grundregeln des BasketballsSie werden interessiert sein: Grundregeln des Basketballs

Erstens sagen wir, dass das vom Fahrrad aus dem Fahrrad hergestellte Trainingsrad an einigen Stellen von den Fabrikanaloga gelöscht wird. Für manche Menschen sind diese Mängel nicht kritisch, aber in jedem Fall müssen Sie über sie wissen:

  • Gekaufte Fabrikfertigung Trainingsrad ist zuverlässiger, auch wenn wir die Budgetmodelle in Betracht ziehen.
  • Die Bequemlichkeit des Sattels im Fabriksimulator übertrifft den ähnlichen Parameter des klassischen Fahrradsattel. Dieser Moment ist jedoch nicht kritisch, da der Sattel immer in denjenigen geändert werden kann, den Sie mehr passen.
  • Unabhängig gemachtes Fahrrad mit dem Fahrrad mit seinen eigenen Händen verliert die Fabrikanaloge in der Stabilität.
  • Das einfachste Trainingsrad, das Sie selbst tun werden, hat keine Lastmöglichkeiten. Es gibt jedoch eine Option, um Fahrradfahrrad mit Ihren eigenen Händen mit einer Last zu machen. Das ist, obwohl es schwieriger ist, aber wirklich, erfahren Sie etwas später etwas darüber.
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    Jetzt ist es an der Zeit, über die Herstellung eines Heimtrainingsrads zu sprechen. Wir werden uns zwei Arten von Geräten ansehen.

    Erste Ansicht - auf dem Stand

    Dies ist die elementare Option, es erfordert keine erheblichen temporären oder Barkosten. Um diese Art von Konstruktion umzusetzen, müssen Sie nur einen Baumständer herstellen. Wenn Sie jedoch Zugang zu Schweißgeräten haben, können Sie einen Ständer und ein Metall herstellen. Betrachten Sie die Option mit einem Baum.

    Nehmen Sie dicke Boards (Boards-Dicke mindestens 25 Millimeter), von denen Sie etwas wie ein Rechteck oder einen Square tun müssen, der sich mit den Rippen auf dem Boden stützt. Die Größe der Basis des Werkstücks übertrifft leicht das Hinterrad Ihres unnötigen Motorrads, das wir in ein Übungsrad wenden. Letztendlich haben Sie ein ziemlich stabiles Design.

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    Wie man Bike-Übungsrad macht

    Gehen Sie nun zu den lateralen Teilen des Standes. Nehmen Sie zwei Boards, sie werden vertikal an den anderen gegenüberliegenden Seitenteilen der Basis befestigt, die wir bereits hergestellt haben. Nachdem Sie das Rack und die Basis sichern, müssen Sie oben auf dem Rack eine kleine Propylverepperung herstellen. Es ist erforderlich, um poggy zu installieren.

    Jetzt werden wir die Peggy selbst machen, die Stahlkolben sind. Sie sind auf BMX-Klassenbikes zu sehen. Sie sind für solche Fahrräder gedacht, so dass die Person Beine auf sie legt, wenn sie eine Art Trick auftaucht. In unserem Fall gibt es keine Tricks, und das Ring ist für eine Fahrradunterstützung auf unserem Stand erforderlich.

    Sie können mit einem relativ kleinen Preis einsatzbereit in einem spezialisierten Bike-Shop kaufen. Aber Sie können sie selbst von der Pfeife machen. Praxis zeigt, dass der Kauf viel einfacher und zuverlässiger ist als ihre unabhängige Produktion des Hauses.

    PEGs müssen auf der Achse des Hinterrades des alten Fahrrads installiert werden. Danach können Sie das Rad in speziell gefertigter Nut-Vertiefung setzen, und es wird über dem Boden veröffentlicht. Man kann sagen, dass das Fahrradfahrrad praktisch fertig ist. Es ist weiterhin, das gesamte Design zu konsolidieren, um eine Neigung zu vermeiden. Obwohl Ihr Fahrrad mit einem solchen Ständer unter dem Hinterrad reibungslos stehen kann, lehnt sich an seinem Vorderrad an.

    Bike Trainingsrad Tun Sie es selbst

    Vor- und Nachteile eines solchen Designs

    Von den Vorteilen können Sie die Einfachheit der Erstellung eines Fahrradfahrrads mit Ihren eigenen Händen gemäß diesem Schema hervorheben. Von den Minen heben wir die Tatsache hervor, dass es in diesem Fall das Ladesystem in diesem Fall nicht möglich ist.

    Mit dieser Art von Fertigung kann der Simulator absolut jede Person bewältigen. Ein solches Gerät kann beispielsweise auf einem Balkon oder einem Loggia platziert werden. Es ist praktisch und praktisch.

    Zweiter Typ - Rollenspur

    Es ist schwieriger, diese Option umzusetzen, aber es ist perfekter, dass dieses Übungsrad aus dem alten Fahrrad manchmal als Fahrradladen bezeichnet wird. Um Ideen umzusetzen, sind mehr Zeit und Material erforderlich.

    Sie müssen kaufen:

    • Dicke Brettern für die Basis (nicht dünner als 25 Millimeter).
    • Relevante Selbstmontage-Klopfenschrauben.
    • Erforderliche Lager.
    • Verschiedene Pins und andere Elemente für Buchsen.
    • Tolstown PVC-Rohre (für Rollen). Sie können durch Metallgegenstücke ersetzt werden.

    Die Basis ist ein rechteckiger Rahmen, dass seine Größe etwas kleiner ist als die Länge Ihres Fahrrads. Als Nächstes müssen Sie Rollen herstellen, es muss so getan werden, dass sie Seitenärmeln haben. Dafür können Sie beispielsweise Pins verwenden. Sie können in den Nuten installiert werden, die an den Seiten des Rahmens hergestellt sind.

    Als nächstes müssen Sie Rollen korrekt installieren. Die Rückseite sollte so eingestellt werden, dass der Abstand zwischen ihnen der normalen Drehung und der Stabilität des Hinterrads entspricht.

    Das Frontwalzen-Design befindet sich fast an der Vorderkante des Holzrahmens - es ist notwendig, das Vorderrad zu stoppen. Eine der Vorteile dieser Art von Simulator liegt in der Tatsache, dass es möglich ist, einen Laststeuerungsmechanismus sofort herzustellen.

    Es gibt ein solches Design und Defekte - es ist notwendig, um die Frage des Fahrrads auf dem Fahrradbasis zu bestimmen. Wenn Sie das Training in diesem Simulator starten, müssen Sie das Gleichgewicht fangen und mit dem Helm einstellen. Wenn Sie die Pedale aktiv verdrehen, hält der Rest schwieriger.

    Es ist einfacher und korrekter, zusätzliche Seitenstützen für den erhaltenen Guest-Boob zu erstellen.

    Fahrradboobs.

    Wie erstellen Sie eine Ladung?

    Wie man ein hausgemachtes Fahrrad-Fahrrad mit den eigenen Händen macht, wir sahen es an, jetzt Zeit, um über das Lastensystem für einen solchen Simulator zu sprechen. Wenn Sie Ergebnisse aus einem solchen Training benötigen, müssen Sie eine Art Lastanstieg erstellen:

  • Dies kann durch Gewichtung des Hinterrads implementiert werden. Dafür sind die Lasten gleichmäßig darauf fixiert.
  • Sie können spezielle Klemmrollen herstellen. Sie können von sich selbst erledigt werden, und Sie können eine fertige Version (kostengünstig) kaufen. Solche Rollen sind an der Unterseite des Hinterrads befestigt und liefern mechanische Reibung. Es ist die Last.
  • Der elektrische Generator ist die schwierigste, aber auch die interessanteste Option. Sie brauchen einen Autogenerator und die gleichen Klemmrollen, die wir oben sagten. Sammeln von Rollen mit einem Generator in einem Mechanismus können Sie mit einer Last trainieren, und Stromerzeuger produzieren. So kann ein gesunder Lebensstil leicht mit freiem Strom kombiniert werden.
  • Trainingsrad mit Generator

    Wenn Sie noch weiter gehen, können Sie Ihren Generator mit einer Batterie anschließen und den erzeugten Strom ansammeln. Dies ist eine noch komfortablere Option, um ein solches Schema zu implementieren, das Sie nur den Akku des entsprechenden Typs und Draht erwerben müssen, um den Akku und den Generator anzuschließen.

    Fahrradübungsrad mit Generator

    Trainingsrad mit den eigenen Fahrradzügen: Zeichnungen

    Wir geben ein Beispiel für eine Zeichnung, die Ihnen helfen wird, das Trainingsrad zu machen. Es ist nicht notwendig, an diesem Schema vollständig einzuhalten. Es ist nicht ideal, es ist möglich, dass Sie für sich selbst etwas damit umgehen, und so etwas, was ich denke, denke ich, dass das Endergebnis perfekter ist.

    Schema Velustanka.

    Trainingsrad mit deinen eigenen Händen: Foto

    Fotos vom Endergebnis können Ihnen dabei helfen. Aber streben, voll zu erreichen, was auf ihnen gezeigt wird, denn es ist nur das Endergebnis der Mühe eines Menschen. Es ist möglich, dass Ihr Übungsrad nicht so aussieht, wie Sie auf dem Bild sehen, aber gleichzeitig wird es besser und perfekt sein. Das Foto ist nur erforderlich, um einfach das einzustellen, was Sie tun.

    Home Übung Fahrrad.

    Ergebnis

    Machen Sie ein unabhängiges Fahrrad-Bike-Fahrrad nicht so schwierig. Es sei darauf hingewiesen, dass der gesamte Prozess Platz in Ihrer Wohnung spart. Halten und Fahrrad, und das Trainingsrad ist ziemlich unangenehm. Und wenn Ihr zweirädriger Freund in der Lage ist, sich in ein Trainingsrad und einen Rücken zu wenden, ist dies die perfekte Option für nicht die geräumigsten Apartments der meisten Stadtbewohner Russlands.

    Eine Quelle

    Der Wunsch nach deinen eigenen Händen, um einen Fahrradsimulator erlangsam zu machen und ziemlich gerechtfertigt ist, da eine Person beschlossen hat, etwas wie dieses Besitzer zu tun, und seine Hände wachsen von dort, wo es notwendig ist. Nun, natürlich können Sie mit den eigenen Händen das Trainingsrad gesammelt haben, Sie können mit den eigenen Händen einen erheblichen Geldbetrag sparen, ohne den fertigen Simulator zu verbringen, deren Kosten von mehreren tausend Rubel beginnen.

    Wichtige Momente beim Montieren

    1. Das Trainingsrad sollte so stabil wie möglich sein. Zum Fahrrad, der an den Trägern befestigt ist, stürzt nicht auf, Sie müssen eine große Basis sammeln. Wenn Sie planen, eine kleine Basis in der Umgebung zu bauen, sollte es schwer sein.
    2. Stellen Sie sicher, dass Sie für Bike-Schnäppchen geladen werden. Es ist sinnlos, ein suspendiertes Rad zu drehen, ohne den Anstrengungen zu erreichen, also: Stärken Sie die Muskeln nicht und trainieren Sie keine Ausdauer.
    3. Mit der Beendigung der Drehung der Pedale sollte das Radfahren drehen. Sie müssen nicht zu hohe Belastung des Trainingsrads schaffen, in dem das Rad aufhört. Aufregender sich überläufig auf das Übertakten überlastet die Knieverbindungen.
    4. Der Sattel muss sich wohl fühlen. Am Trainingsrad zur Stärkung der Gesundheit wird es notwendig sein, mehr als eine Stunde zu sitzen, was unpraktisch ist, an einem alten unnötigen Sattel zu tun.
    5. Es ist notwendig, ein Maß für die Überwindung der Entfernung, der Trainingzeit, der Bewegungsgeschwindigkeit zu organisieren. Die meisten Modelle von Cycelern entfernen Messwerte durch den Draht von dem an der Vordergabel angebrachten Sensor. Drahtlängen reichen nicht aus, um den Sensor am Rahmen nahe dem Hinterrad zu sichern. Der einfachste Weg, um dieses Problem zu lösen, besteht darin, einen teureren Zykluscomputer mit einem drahtlosen Sensor zu kaufen.

    Fahrrad auf Stand

    Um zu Hause zu verwenden, ist ein gewöhnliches Fahrrad auf dem Stand die beste Option für den Simulator. Viele Häuser sind nicht genügend Platz für insgesamt Designs, und der Hinterradstand findet nicht mehr als ein Hocker statt.

    Fahrrad auf Stand

    Fahrrad auf der Reitschiene

    Sie können ein Trainingsrad erstellen, indem Sie mit den darin angebrachten Wellen ein Fahrrad auf die gesamte Basis bringen. Wenn Sie nur ein Rad auf eine kleine Basis mit Wellen setzen, erhalten Sie keine Last, wenn die Pedale gedreht werden. Wenn Sie jedoch beide Räder des Fahrrads in Bewegung bringen, steigt die Last mit der Drehung der Pedale an. Darüber hinaus ist das lose Fahrrad in beiden rotierenden Rädern in einer vertikalen Ebene stark stabilisiert als mit einem einzelnen Radlauf. Und es ist nicht notwendig, den Speicherort des Sensors des Cycle-Computers so zu ändern, dass er funktionieren kann.

    Fahrrad auf der Reitschiene

    Treasuries unter dem Hinterrad des Fahrrads, um das Drehmoment zu übertragen, sind mit der Welle unter dem Vorderrad durch ein breites Riemen verbunden. Besitzen Sie an den Wellen ein paar weitere Riemen können in einem solchen hausgemachten Übungsrad erhöht werden. Vergessen Sie nicht, dass die Achsen, auf denen Rollen rotieren, geschmiert werden sollten.

    Methoden der Last des hausgemachten Übungsrads

    Ladung auf dem Rad

    Schweres Schwungrad anstelle eines Fahrradrads ist die Hauptsoldat in vielen Modellen von Einkaufsbikes, auch in modernen Designs. Fabrikmodelle sind standardmäßig installierte Schwungradmasse von 8 kg und höher.

    Wenn das am meisten wichtigste Rad schnell aufwendig ist, ist es sehr schwierig, ein Gewichtsausgleich in einem Kreis mit Genauigkeit auf 1 g zu erreichen. Andernfalls können unausgeglichene Waren auf einem schnellen rotierenden Rad die Stricknadeln brechen, die Bremsen, den Rahmen oder Ketten.

    Klingen auf dem Rad

    Die Luftlast von den offenen Klingen am Antriebsrad ist außerdem spürbar spürbar, außerdem kann er nicht geändert werden. Wenn Sie, es sei denn, Sie können eine ziemlich komplizierte und Sachkonstruktion mit Klingen mit einer großen Trommel aus dem alten Fahrrad mit Klingen sammeln.

    Hausgemachtes Übungsrad

    Die Last in diesem umständlichen Gerät kann durch Schließen des beweglichen Deckels durch Löcher an der Trommel geändert werden.

    Permanentmagnete

    Durch die Effizienz ist die Sicherung leistungsstarker Magneten auf dem Rad und dem Fahrradrahmen das gleiche Ladeverfahren, ebenso wie die Installation von Klingen auf das Rad. Das erste Problem wird beim Fixieren der Magnetscheiben an den Speichen festgelegt. Am Rahmen ist der gegenüberliegende Teil der Magnete leicht, die Montage auf der Metallplatte zu sichern.

    Ein weiterer Punkt: Die leistungsstärksten Permanentmagnete sind Neodym, solche Magnete sind teuer, und sie müssen mindestens 20 Stück kaufen.

    Roller setzen

    Zwei Rollen sind vom Boden des Rades installiert, man fixiert am Hebel an der Oberseite des Rades. Eine Hebelschulter ist an dem Sitz des Fahrrads montiert, und der Set von Fracht hängt an der anderen Schulter. Unter dem Gewicht der suspendierten Ladung tritt die Federkraft mit den Rollen des Rades auf. Schwach umgepumpter Reifen beim Walzen der Klemmwalzen krüscht, während er wesentlich kinetische Energie absorbiert und auf Wärme übersetzt wird.

    Roller setzen

    Sie können die Last mit suspendierter Ladung am Hebel mit der oberen Walze ändern oder den Druck in der Radkammer ändern. Kompressionsfedern im Lastmechanismus des hausgemachten Übungsrads werden selten aufgebracht, da sie nicht erlauben, die Bremskraft innerhalb weiten Grenzen einzustellen.

    Anschließen des elektrischen Generators

    Übrigens ist dieses Verfahren, in dem elektromagnetisches Bremsen durchgeführt wird, ziemlich effizient und fortgeschritten. Es gibt ein modernes Trainingsrad, industrielle Produktion, in dem diese Lastmethode elegant umgesetzt wird. Ein interessantes Video, das die Vorteile dieser Bike-Bar zeigt, ist unten angeschlossen.

    TACX Genius Transport OK Lieferung Lieferung:

    So verachten Sie die Idee, einen patentierten Standbicycrerenagerger mit einem elektrischen Generator in jeder technisch kompetenten Person zu implementieren, und bauen Sie Ihren eigenen ähnlichen Simulator. Es ist einfach: Um einen Fahrradständer auf einer großen Basis zu montieren, sichern Sie die Gummiklemmrolle von unten, verbinden Sie den Automobilgenerator an die Rollenwelle, um einen Einzelhandel, einen Lüfter, ein Diagramm eines Tablets oder Laptops an die Ausgänge der Stromgenerator. Alle angeschlossenen elektrischen Geräte erstellen die notwendige Last, die durch Trennen von teilweise verbundenen Verbrauchern geändert werden kann.

    Hausgemachtes Trainingsrad mit elektrischem Generator

    Und es ist nicht notwendig, ein Gürtel-Getriebe-Trainingsrad zu sammeln, wie üblich für die meisten hausgemacht mit elektromagnetischer Bremsung. Gürtelübertragung beim Arbeiten ist das Geräusch, und deshalb stört es sich mit dem Hören von Musik oder Videoaufzeichnungen auf einem Tablet, Laptop oder einem Computermonitor anzusehen.

    Das Trainingsrad, das in Ihren eigenen Händen hergestellt wurde, kann verbessert werden und sich an Ihre Bequemlichkeit anpassen. Es ist nicht schwierig, eine solche nützliche Gesundheit für die Gesundheit für die Gesundheit zu ermöglichen, insbesondere so viele Menschen haben es erfolgreich gemacht und stecken, ihre Erfahrungen teilen.

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    Wie erstellt man einen Fahrrad-hausgemachter Simulator zu Hause?

    So erstellen Sie einen Simulator vom gewöhnlichen Fahrrad

    Wenn Sie Ihr altes Fahrrad nicht zur Reparatur geben möchten, versuchen Sie, ein Übungsrad mit Ihren eigenen Händen zu machen. So erhalten Sie fast das gleiche Produkt, aber in der neuen Qualität. Sogar ein hausgemachtes Fahrrad-Trainingsrad hat die Merkmale, die für produktive Klassen erforderlich sind, und in einigen Situationen übertrifft er seinen Mitmenschen.

    Bevor Sie jedoch ein Fahrradfahren machen möchten, müssen Sie entscheiden, was genau Sie am Ende steigen möchten. Sportausrüstung zeichnet sich durch Sorte aus, was bedeutet, sich dafür zu wählen, dass dies nicht so einfach ist.

    Ansichten

    Moderne Technologien

    Trotz der Tatsache, dass das Sortiment riesig ist, wenn Sie sich weigerten, zu reparieren, und beschlossen, ein Übungsrad mit den eigenen Händen zu bauen, lohnt es sich, sich auf die beiden ihrer beiden Typen zu konzentrieren.

    Das einfachste kann als gewöhnliche Maschine auf dem Stand bezeichnet werden. Es ist ganz einfach, es mit eigenen Händen zu schaffen, und nicht einmal spezielle Fähigkeiten in der Reparatur. Der zweite Typ - der Reitweg ist schwieriger, genießt jedoch eine verrückte Popularität. Um ein solches Design zu bauen, brauchen Sie etwas mehr Zeit und Wissen, aber das Ergebnis wird definitiv bitte.

    Simulator auf dem Stand

    Blockierung für Räder.

    Also, schauen wir uns an, wie mit deinen eigenen Händen das Fahrrad der Brüste auf dem Stand montiert wird. Es wird für diesen Fall nicht so viel Details dauern, einige von ihnen können im Sportgeschäft und in der Reparaturabteilung gekauft werden.

    Du wirst brauchen:

    • Boards;
    • Pangel;
    • Dulely Racks;
    • Schraubenzieher.

    Das Vorderrad kann entfernt werden, und Mono und verlassen. Wenn Sie sich entscheiden, es zu entfernen, fixiert das vordere Teil der zukünftigen Übungsmaschine es an Ecken, wenn nicht - analog mit dem Rücken.

    Die Boards sind die Basis der Struktur, auf der alles andere hält. Pegi ist an sie befestigt, und das Fahrrad ist an der Pfanne befestigt. Es ist notwendig, sofort sicherzustellen, dass das Produkt nachhaltig ist. Anstelle des Vorderrads montieren wir dauerhafte Racks, und die Arbeit ist fast fertig.

    Dies ist nicht der einzige, sondern der einfachste und wirtschaftliche Weg, um ein Fahrradfahrrad leicht und schnell zu machen.

    Wie Sie sehen, müssen Sie, um ein Objekt in einem anderen zu drehen, benötigen Sie nicht so viel Zeit und Geld. Kann sein,

    Fahrradreparatur

    kosten viel teurer.

    Reitspur

    Der zweite Typ zieht viel stärker an, aber um den Fahrweg selbst zu Hause zu machen, brauchen Sie mehr Anstrengung, Mittel und Fähigkeiten. Dafür gibt es spezielle Rollen, denn dank ihnen werden sie gedreht und so, wie wir von Fabrikübungsrädern sehen. Wie kann man ein Fahrradfahren zu Hause machen?

    Vallets-Material kann fast jeder sein, die Hauptsache ist, dass es dauerhaft ist und alle Anforderungen beantwortet wird. Oft erhalten Sie Metalrohre bevorzugt, aber manchmal wird diese Rolle manchmal von solchen "exotischen" Geräten, als Rollen zum Pressen, aus einer für Reparatur ungeeigneten Waschmaschine ausgeführt.

    Sie brauchen nicht nur für die Rückseite, sondern auch für das Vorderrad. Zwischen den Walzen ist der Antriebsriemen fixiert. Ein großer Plus dieses Simulators gilt, um die Last mit Ihren eigenen Händen anzupassen. Es ist möglich, dies sicherzustellen, indem Sie einen Krawattenglätter in die Hinterwalzen installieren.

    Also, ein wenig Arbeit, können Sie eine völlig Arbeitereinheit bekommen. Natürlich gibt er eine Reihe von Gegenständen von Markenprodukten auf, aber die Hauptaufgaben sind eigentlich eigentlich.

    Vorteile von hausgemachten Übungsräder

    Verbessern Sie Ihr Heimtraining-Fahrrad mit einem Computer

    Selbst gemachte Simulatoren haben ihre eigenen positiven Parteien, obwohl das Fahrrad in der Funktionalität minderwertig ist. Es ist jedoch unmöglich, die Tatsache zu ignorieren, dass Sie bei Verwendung eines Arbeitsplatzes zum Besitzer von zwei Produkten gleichzeitig werden. In der kalten Jahreszeit ist es möglich, sich zu Hause zu beschäftigen, und sobald es sich um die Zeit, um aus den Spaziergängen herauszukommen, können die Brüste einfach mit ihren eigenen Händen zerlegen und auf der Straße fahren.

    Big plus hausgemacht auch in der Kompaktheit. Es ist leicht, von einem Ort zum anderen zu wechseln, demontieren und erneut zu sammeln. Die Reparatur eines solchen Designs kostet viel günstiger als gekauft. Sie können sogar ein paar Details vollständig ändern und eine völlig andere Art von Produkt erhalten.

    • Um eine zusätzliche Last zu erstellen, stellen Sie die Bremse ein. Seine Anwesenheit beeinflusst die Rotation des Rades und Ihre Bemühungen während der Rotation der Pedale.
    So können Sie die Effizienz des Trainings erhöhen und eine Vielfalt in der Klasse machen.

    Ist es wert, dass solche Klassen für die Gesundheit sind - das ist der Vorteil. Das Training ist wirksam und im Kampf gegen überschüssiges Gewicht, aber in diesem Fall sorgfältig das Material der Teile, an denen das Fahrrad installiert ist, sorgfältig behandeln, damit Sie die Rauschröhrchen oder Rollen nicht reparieren müssen. Sie dürfen einfach nicht auf Graugewicht standhalten.

    Nachteile von umgebauten Fahrrädern

    So machen Sie ein inländisches Fahrrad-Fahrrad

    Leider gibt es auch Fehler von hausgemachten Simulatoren, und Sie können sie nicht vergessen. Wenn etwas für Sie ein erhebliches Hindernis ist, ist es besser, darüber nachzudenken, ein fertiges Produkt zu kaufen oder über Ihre Arbeit an der Versammlung nachzudenken.

    Die Hauptminen werden berücksichtigt:

    • Sofortiges Design

    Dies ist ein wichtiger Punkt für Menschen mit Übergewicht, und viele werden aus diesem Grund genau zum Training gelöst. Beachten Sie, dass das Trainingsrad, das unabhängig zusammengebaut ist, für Sie gefährlich sein kann. Das Gerät dürfen den Druck nicht standhalten und brechen und trifft auf, weh und Sie. Während die im Laden erworbenen Waren Sie fest in dem Sattel hält, wird das hausgemachte Design einfach fallen. Es ist nicht wert, riskant, weil Ihr Ziel ist, Gesundheit zu unterstützen, und ihn nicht schaden;

  • Der Auswirkungen des Trainings ist natürlich nicht dergleichen von Klassen auf einem speziellen Simulator, da die Möglichkeit, die Last zu überwachen und andere Parameter zu berücksichtigen und andere Parameter zu berücksichtigen, nicht. Maximum, dass in Ihrer Macht die Pedale verdrehen soll. Berechnen Sie basierend darauf, dass das Endergebnis berechnet wird. Natürlich werden die Vorteile der körperlichen Aktivität sein, aber Sie sollten die Illusionen nicht füttern.

    Obwohl der Simulator nicht so schwer zu sammeln ist, aber nicht all dies. In diesem Fall gibt es nichts Schreckliches, aber Sie müssen Ihre Fähigkeiten nüchtern schätzen, ansonsten besteht die Gefahr, nicht nur zu tun, was ich dachte, sondern verderben Sie auch das übliche Fahrrad. Mögliche Verletzungen während der Versammlung in Abwesenheit von Erfahrung in der Reparaturarbeiten.

    Nun, da Sie über die Vorteile und den Minuten dieser Veranstaltung wissen, ist es einfacher, eine Entscheidung zu treffen. Wenn Sie nicht planen, neue Sportgeräte zu erwerben, und Sie haben ein altes, aber das Arbeitsplatz, können Sie versuchen, es ein zweites Leben zu geben.

  • Übungsrad Tun Sie es selbst

    Bike Trainingsrad Tun Sie es selbst

    Trainingsräder sind ein teures Design, das sich wesentlich vom Fahren am gegenwärtigen Fahrrad unterscheidet. Verkostung von Pedalen, gemeinsame Gefühle - all dies lehnt viele Radtourenliebhaber ab. Sie können jedoch Ihr Fahrrad verbessern, wenn Sie wissen, wie man ein Fahrradfahrrad herstellt.

    Ist es möglich, ein Fahrradfahren zu machen?

    Das Shopping-Trainingsrad ist für Cardio-Ladung konzipiert, um aus der Ausdauer zu arbeiten und zu werden. Moderne Designs sind mit einem Fehlkalkulationsimpuls ausgestattet, der von Kilometern zurückgelegt wird, wodurch und abnehmende Widerstandsbeständigkeit in Pedalen.

    Aufgrund dieser Funktion hat das Trainingsrad hohe Kosten. Wenn Sie ein altes Fahrrad haben, können einige Werkzeuge und Hocker einen Simulator selbst herstellen.

    Vor- und Nachteile von hausgemachten Simulatoren

    Von den Vorteilen eines solchen Designs können Sie zuordnen:

    • Kostengünstig. Nicht frei, da einige Materialien kaufen müssen. Es ist jedoch viel günstiger als der Ladensimulator.
    • Die Fähigkeit, auf eigene Anfrage eine Fracht hinzuzufügen.

    Nachteile des Trainingsrads:

    • Keine Funktionalität: Kein Pulszähler, Kilometer, Schulungsprogramme.
    • Es ist unmöglich, leicht zu transportieren. Für den Transport müssen das gesamte Design demontieren.
    • Die Schaffung des Designs wird Zeit brauchen.

    Wie machen Sie ein Fahrrad-Trainingsrad zu Hause?

    Für alle Arten von hausgemachten Übungsräder werden Fahrräder nützlich sein: Elektrolavik, Schrauben oder andere Befestigungselemente. Bei vollständiger Einkauf von Materialien sollten auch die Sperrholzplatten erworben werden.

    Bank Übung Fahrrad.

    Das Stand-Trainingsrad wird aus mehreren wichtigen Fahrraddetails hergestellt: Pedale, hintere Hülsen, Ketten. Das Prinzip des Betriebs in den Rotationsbewegungen der Beine und nicht in der vollständigen Übertragung eines realistischen Fahrrads. Zum Wiegen sind Lasten an der Hinterhülse befestigt.

    1. Ein Rahmen von Sperrholzplatten wird erstellt. Sie können mit einem Elektrolybiz gefüllt oder sofort erforderlich sein.
    2. Fertige Boards sind mit Selbstzusätzen befestigt.
    3. Teile des Fahrrads sind an dem Hauptrahmen befestigt: Pedale, Hülse, Kette.

    Simulator auf dem Stand

    Die Version der Bike-Bar auf dem Stand ist für Liebhaber ständiger Fahrt günstig. Zum Winter Das Fahrrad im Winter kann es dem Simulator verbessert werden. Die Bequemlichkeit dieser Methode ist, dass das Fahrrad jederzeit in die ursprüngliche Form zurückkehren kann.

    Das Prinzip des Betriebs der Struktur beim Fixieren des Hinterrades, wenn das Fahrrad vollständig leistet. Es gibt eine billigere und teurere Option.

    Günstige Option beinhaltet Materialien:

    • Alter Hocker
    • Dauerhaftes Metallrohr (durch die Größe der Drehachse des Rades),
    • Starkes Kunststoffband.

    Die teure Option erfolgt von Null:

    • Sperrholzplatten
    • Metallrohr (Pegi - Kofferrohre),
    • Selbstschneidende Schraube
    • Starkes Kunststoffband.

    Die Montage beginnt mit dem Erstellen eines Hinterradständers. Dazu werden spezielle Äste unter der Pfeife in einem alten Hocker hergestellt. Es sollte auf den Sitz nach unten gedreht werden, und auf der Kreuzschiene schneidet die Aussparungen mit Hilfe eines Elektrofahrrads.

    In einer teuren Version werden Sperrholzplatten auf dem Prinzip der Hocker geschnitten: zwei parallele vertikal gelieferte Platten und eine in Form einer quadratischen Basis. In vertikalem Sperrholz schneiden Sie das Rohr ab.

    Nachdem das gekaufte oder gefundene Rohr an der Hinterrad um die Rotationsachse angebracht ist. Es kann mit Kunststoffband fixiert werden.

    Rolltrainer

    Die bequemste Weise für diejenigen, die das Fahrrad nicht ändern möchten - den Simulator auf dem Rollerwood. In diesem Fall bleibt das Fahrrad selbst unberührt. Es ist einfach auf dem vorbereiteten Pfad installiert.

    Das Betriebsprinzip in den Rotationswalzen, auf dem die Räder stehen werden. Diese Methode erfordern zusätzliche Kosten, kompensiert jedoch den einfachen Transport, fehlende Änderungen des anderen Fahrrads, der Haltbarkeit und der Zuverlässigkeit.

    Sie können Sperrholzplatten, Holzbrettern kaufen oder die übliche Holztür als Basis nehmen. Letztendlich ist es notwendig, einen rechteckigen Rahmen länger als ein Fahrrad und eine Höhe vom Boden von 5 bis 20 cm herzustellen, abhängig vom Gewicht einer Person, einem Fahrrad und zukünftigen Lasten. Der Rahmen sollte innen leer sein.

    Vor den Seiten mit einem Bohrlöcher Bohrer: 2 vorne und 4 hinten. Separat gekaufte Walzen, auf denen das Fahrrad stehen wird. Mit Hilfe von Schrauben und Muttern sind sie fest im Rahmen fixiert: 1 Walze vorne und 2 hinten.

    Die Vorder- und die nächsten Hinterwalzen müssen mit einem gerippten Riemen oder einem Kunststoffband verbunden sein. Für den Komfort, das restliche Holz zu verwenden, können Sie einen Standplatz für das Bein des Fahrrads machen.

    Wie erhöht man die Last für Klassen auf dem Heimtraining-Bike?

    Sie können Ihr Training auf Kosten einer zusätzlichen Belastung verbessern, mit der sie unpraktisch ist, nur in der Stadt zu fahren, aber das einfach auf dem Simulator installiert ist:

    1. Georgisch auf dem Rad. Gleichmäßig an den Speichen werden mit Gewichten verteilt, was in der Masse erhöht werden kann, jedoch nicht in der Menge. Das Gleichgewicht der Verteilung ist wichtig, um die Nadeln nicht zu brechen oder das Rad nicht zu löschen.
    2. Spannwalzen. Für zusätzliche Reibung auf dem Hinterrad installiert. In einem spezialisierten Laden verkauft.
    3. Permanentmagnete. An den Speichen mit einem mobilen Rahmen montiert. Es ist am besten auf einer Rollenspur zu verwenden. Diese Methode ist bequem für denjenigen, der eine solche Anzahl von Magneten hat. Ansonsten müssen sie kaufen. Zur gleichmäßigen Verteilung werden die Magnete in der Menge von 20 Stück benötigt.

    Trainingsrad: Kaufen Sie im Laden oder erstellen Sie Ihre eigenen Hände?

    Schlank, geklebte Figur ist das Ziel und der Traum vieler Menschen. Was auch immer das Jahr auf dem Hof, viele im Kopf regelmäßig entstehen, entsteht derselbe Gedanke: "Verlust!". Gründe für diese Masse: Neujahr, Geburtstag, Urlaub, 8. März, eine Seestour oder ein erstaunliches Kleid in einem Schaufenster, das eindeutig nicht in der Größe ist. Regelmäßig pro Monat vor jedem dieser Ereignisse setzen wir uns auf das Ziel -, Gewicht zu verlieren, aber bei ständigen Beschäftigungsbedingungen ist es nicht zu viel.

    Es ist bekannt, dass ein effizienter und schneller Weg, um Ihre Form festzuziehen, und schlankes Radfahren. Aber die Fahrradspaziergänge sind in der warmen Jahreszeit gut und was im Winter- oder Regenherbst zu tun? Sie können ein Trainingsrad in einem spezialisierten Sportgeschäft erwerben, und Sie können mit Ihren eigenen Händen ein Übungsrad erstellen. Dadurch können Sie in der Freizeit in der Apartment Sportarten, auf dem Balkon, vor dem Fernseher, spielen, und Sie selbst werden nicht bemerken, wie Sie abnehmen.

    Einfacher und wirtschaftlicher Weg aus der Position besteht darin, eine Fahrradübung zu erstellen. Es ist leicht, es genug zu machen. Es gibt zwei häufigste und relativ einfache Weise.

    Verlängerungsübungsrad

    Das erste Verfahren ist ein Fahrrad mit dem Fahrrad auf einem speziellen Stand, der den Rädern nicht den Boden berühren kann. Dazu muss jedes Rad auf beiden Seiten eine Platte installieren, deren Höhe den Radius des Rads überschreiten sollte. In den Tischen oben in der Mitte ist ein Halbkreis geschnitten, spezielle PEGs sind darauf installiert, die im Laden verkauft werden, wie andere Ersatzteile für Trainingsräder. Sie sind an dem Rad verschraubt und auf dem Stand installiert. Für die Stabilität sollte der Ständer eine große Basis haben, es ist nicht überflüssig, Metallecken zu verwenden.

    Sie können den Prozess vereinfachen, das Vorderrad entfernen und das Fahrrad an einer speziellen Gabel sichern.

    Fahrrad trainieren

    Der zweite Weg ist mühsamer, aber für erfahrene Handwerker stellt er keine erheblichen Probleme dar.

    Darüber hinaus sind Klassen an einem solchen Trainingsrad wirksamer, da nahezu nahe an natürlichen Bedingungen, und Sie werden lieber abnehmen.

    Diese Methode liegt bei der Herstellung einer Rollenbahn für eine Radtour. Wie in der vorherigen Ausführungsform kann ein Rad (hinten) verwendet werden und kann beides sein. Wenn Sie eine Rollenmaschine für ein Rad herstellen möchten, dann wird das Vorderrad entfernt, die Vorderrad vor dem Fahrrad an einem speziellen Stand befestigt, und ein spezielles Kasten wird für das Hinterrad hergestellt, in dem zwei Rollen fixiert sind. Rollen müssen dauerhaft sein, Sie können aus Holz nehmen, und Sie können die Segmente des Metallrohrs annehmen, geeignet (wenn jemand überlebt hat) und Rollen der alten Waschmaschine quetschen. Rotierende Pedale, Sie fahren ein Rad in Bewegung, das zur Bewegung der Rollen führt (die Gänge in den Mechanismen) für dieses Prinzip funktionieren.

    Eine schwierigere Option besteht darin, ein zweirädriges Trainingsrad selbständig zu bauen. Dafür sollte der Rahmen ein halbes Meter langes Fahrrad sein. Für Hinterräder sind auch zwei Rollen installiert und für den vorderen. Sie können das Fahrrad selbst reparieren, dann den Anschein eines stationären Übungsrads; Wenn Sie anstreben und abnehmen, und trainieren Sie ständig die Fähigkeiten, um das Gleichgewicht zu balancieren und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, können Sie das Fahrrad nicht reparieren. Fahrrad, bevor die Startklassen installiert ist, so dass sich das Vorderrad an der Walze befand. Verlassen Sie die Hand um die Wand oder den nahe gelegenen Stuhl, fangen Sie an, die Pedale zu drehen, um ein Gleichgewicht (mögliche und Tropfen) zu erreichen.

    Die Vorteile dieses Modells sind, dass die Last durch Ändern der Leichtigkeit der Rotation der Rollen eingestellt wird.

    Bereiten Sie sich jedoch auf die Tatsache vor, dass das hausgemachte Trainingsrad eine Reihe von Mängeln haben kann:

    • Er wird viel Platz nehmen;
    • Es ist nicht so stabil und sicher als Fabrikübungsräder.
    • Sie können die Last nicht ändern, die Geschwindigkeit anpassen, die "Mileage" und den Zustand Ihres eigenen Körpers steuern.

    Egal, ob diese Mängel den Hauptvorteil des hausgemachten Übungsrads blockieren - seine Wirtschaft, die Frage ist individuell. Wenn jedoch gewünscht und der richtige Ansatz möglich ist, ist ein hervorragendes Ergebnis in Form eines spürbaren Abnehmens.

    Ist es möglich, das Trainingsrad mit Ihren eigenen Händen vom Fahrrad zu montieren - 2 die Hauptschemata (Foto)

    Radfahrer und nur Fitness-Liebhaber ziehen es vor, weiterhin ein Fahrrad zu fahren, aber nicht immer dafür, das Wetter als das Wetter oder andere Bedingungen. Natürlich ist in einer solchen Situation eine umfangreiche Entscheidung ein Fahrrad, aber ein solcher Kauf verursacht auch einige Einschränkungen.

    Zum Beispiel möchten viele einfach nicht ausgeben, da sie eine solche Akquisition in Betracht ziehen, nicht vollständig relevant ist. Andere können nicht die optimale Auswahl von Bike-Fässern ausführen und eine einfachere Lösung für die Verwendung einer hausgemachten Ergänzung zum Fahrrad betrachten.

    Außerdem lässt sich ein Übungsrad aus einem gewöhnlichen alten Fahrrad ziemlich einfach sein und kann in Ihrer Freizeit ein interessanter Beruf sein. In diesem Artikel werden wir zwei Möglichkeiten ansehen, wie Sie diesen Simulator erstellen können.

    Ist es möglich, sich zu Hause ein Übungsrad zu machen?

    Tatsächlich ist dieser Prozess ziemlich erschwinglich. Um ein hausgemachtes Übungsrad mit einem Rahmen herzustellen, benötigen Sie fast jedes Fahrrad, aber es ist besser, Strukturen wie Berge (mit geraden Rahmen) zu verwenden. Darüber hinaus wird es eine relativ kleine Anzahl von Baumaterialien und Werkzeugen und etwa einen halben Tag dauern.

    6 Fehler der selbstgemachten Option im Vergleich zum Kauf

    Versuchen wir, die grundlegend möglichsten Nachteile dieses Designs zu zerlegen. Schließlich müssen Sie nur über die Feinheiten dieses Prozesses erfahren, bevor Sie anfangen.

    1. Verlässlichkeit. Das gekaufte Trainingsrad ist in der Regel zuverlässiger, auch wenn Sie die billigsten Modelle einnehmen. Um von Ihnen zu wählen, können Sie mit 12 Hauptsorten der Trainingsräder kennenlernen. Sie müssen viel Mühe machen, um den geringen Verschleiß der Designdetails sicherzustellen, sowie andere Elemente, um die Zuverlässigkeit von hausgemachten Geräten zu erhöhen.
    2. Bequemlichkeit des Sattels. Es ist nicht immer angenehm, seit langem in einer stationären Position auf einem Sattel zu sitzen. Daher ist einige, um das Comfotra zu erhöhen, um den Sitz zu wechseln oder einige Ergänzungen dafür zu verwenden. Eine komfortable Passform ist ein wichtiger Bestandteil von Training.
    3. Stabilität. Weitgehend mit dem vorherigen Absatz kombiniert. In der Regel ist ein hausgemachtes Design nicht so nachhaltig wie das gekaufte Fahrrad; Ja, und Sie können kaum bequeme Tragen von Gegenständen und System machen, um die Bodenunregelmäßigkeiten auszugleichen.
    4. Mangel an Last. Wenn Sie nur den nicht geladenen Mechanismus drehen, werden Sie keinen signifikanten Effekt erzielen. Daher ist der Übrichter für Ihre eigenen Hände am besten, um einige zusätzliche Optionen zum Erhöhen der Last zu verwenden. Berücksichtigen Sie diese Optionen kurz, aber auf die eine oder andere Weise können Sie den Ladungsgrad nicht genau einstellen (wie bei gekauften Fahrradverhandlungen).
    5. Messung von Parametern. Es ist notwendig, einen Zykluscomputer zu verwenden, der normalerweise an der Vorderrad befestigt ist. Wenn Sie den Simulator nur mit einem rotierenden Hinterrad herstellen, müssen Sie Ihren Zykluscomputer an das Hinterrad neu anordnen, aber diese Möglichkeit gibt es nicht immer. Manchmal ist es notwendig, drahtlose Geräte zu erwerben.
    6. Effizienz. Natürlich beeinflusst die aktive Bewegung den Körper. Um den Körper wiederherzustellen, kann es beispielsweise nützlich sein und ein einfaches selbstgemachtes Fahrrad ohne Last. Eine solche Tätigkeit ist auch nützlich, um sich in einem Ton, um sich in einem Ton aufrechtzuerhalten, aber etwa einen signifikanten Anstieg seiner eigenen Ergebnisse darf nicht durchdacht werden. Ohne einen stabilen Anstieg der Belastung und des Widerstands sollten Pedale nicht auf die Erlangung solcher Ergebnisse als Gewichtsverlust oder zunehmender Ausdauer gehofft werden.

    Wie Sie sehen, gibt es die Nachteile, aber wenn Sie entschlossen konfiguriert sind, um ein hausgemachtes Übungsrad zu erstellen, gibt es dafür ziemlich optimale Optionen.

    So erstellen Sie Brüste für Zuhause - 2 Zeichnungen

    Optionen zum Erstellen eines Trainingsrads von einem alten Fahrrad werden von uns viel mehr in Betracht gezogen, sie sind jedoch entweder schwierig, oder übermäßig spezifisch oder nicht unterscheiden. Daher konzentrieren wir uns auf die anwendbaren Programme.

    1. Auf dem Stand

    Elementaroption, die keine erheblichen temporären und finanziellen Kosten erfordern. Dazu müssen Sie einen Holzständer machen, aber wenn Sie mit Schweiß- und Fitterarbeiten leben, können Sie leicht ein identisches Design aus Metall machen.

    • Möglichkeit. Nehmen Sie die dicke (Dicke von mindestens 2,5 Zentimetern) der Tafel und schaffen Sie etwas Ähnliches wie ein Rechteck oder ein Quadrat, das an den seitlichen stillen Gesichtern steht. Im Allgemeinen müssen Sie die Basisgröße ein wenig mehr Hinterrad Ihres Fahrrads machen. Infolgedessen erhalten Sie eine ziemlich niedrige Basis - ein stetiges Quadrat.
    • Seitenteile. Jetzt müssen Sie zwei Boards einnehmen, die an den beiden Seitenteilen der einander gegenüberliegenden Sockel befestigt sind. Sie müssen zwei Seitenträger bekommen. Darüber hinaus müssen Sie im oberen Teil dieser Racks eine Propylvereppung erstellen, mit der Sie Puggy installieren können.
    • Stich. Dieser Begriff wird als Stahlkolben bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern verwendet werden. Sie können diese Pfannkuchen in einem Radspeicher mit relativ geringen Kosten kaufen. Pegi muss auf der Achse des Hinterrades Ihres Fahrrads installieren. Danach können Sie das Rad in die Nutverecken legen, und es wird suspendiert.

    Der Simulator ist eigentlich fertig - Sie müssen nur das Design fixieren, damit keine Hänge gebildet werden (obwohl das Fahrrad in einem solchen Design genau nur mit einem Träger auf dem Vorderrad stehen kann). Von Mängeln Es ist zu beachten, dass die Notwendigkeit einer Last erstellt werden muss. Der Vorteile. - Leichtigkeit der Erstellung eines solchen Designs (auch für Menschen ohne Tischlererfahrung).

    Foto des Endergebnisses.

    Sehen Sie sich auch die Anweisungen zu dieser Option auf dem Video an:

    Aber eine andere Art von Stand:

    2. Auf der Walze

    Diese Option wird auch als Fahrradgeschäft bezeichnet, und es ist schwieriger: mehr Zeit und Material sind erforderlich. Insbesondere Zuvor müssen Sie kaufen :

    1. Boards für die Basis;
    2. selbstschneidende Schrauben, Lager, Stifte und andere Elemente für Buchsen;
    3. Dicke PVC-Rohre für Walzen oder andere geeignete Materialien (zum Beispiel Rohre).

    Als nächstes kann der Prozess variieren, also geben wir nur an Highlights jeder Phase :

    • Base - Machen Sie eine rechteckige Rahmengröße leicht weniger als die Länge Ihres Fahrrads, verwenden Sie dicke Platinen mit einer Höhe von nicht mehr als 10 Zentimeter.
    • Walzen - Machen Sie Rollen, die Seitenhülsen haben; Verwenden Sie zum Beispiel die Pins, die in den Seiten der Nutrahmen installiert werden können;
    • Installation von Walzen - Hinterwalzen so, dass der Abstand zwischen ihnen die normale Drehung und Stabilität des Hinterrads gewährleistet; Die Vorderwalze befindet sich fast an der Vorderseite des Rahmens (für den Vorderradanschlag).
    Vorteil

    Dieser Simulator reicht gerade aus, um sofort einen Mechanismus für die Regulierung der Last herzustellen, ansonsten sind jedoch die Vorteile nicht so offensichtlich.

    Darüber hinaus ist es notwendig, sich irgendwie nachhaltigkeit anzupassen, da es ursprünglich auf einer solchen Plattform ist, um ein Gleichgewicht zu fangen, das auch erforderlich ist, um mit dem Lenkrad eingestellt zu werden. Es ist nicht schwer zu verstehen - mit intensiver Drehung kann die Stabilität abnehmen, und im Allgemeinen ist es im Allgemeinen nicht für viele geeignet. Daher ist es am besten, zusätzliche Unterstützungen zu verwenden. Machen Sie beispielsweise Achsen von der Plattform zum Radrahmen.

    Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie während des Trainings an die richtige Ernährung erinnern.

    Beachtung! Wenn Sie jede Art von hausgemachtem Simulator erstellen, denken Sie immer über Zuverlässigkeit und Sicherheit und verbessern Sie diese Eigenschaften. Vergessen Sie nicht, nicht zu vergessen - die Vorteile und den Schaden der Klassen sind sehr individuell.

    Foto des Endergebnisses.

    Sehen Sie auch, wie es in einer Videodynamik aussieht:

    Und einige Informationen zur Auswahl von Rollenautomaten für diese Option:

    Wie erstellen Sie eine Ladung?

    Wenn Sie mehr Effizienz aus dem hausgemachten Trainingsrad erhalten möchten, verwenden Sie Verschiedene Laststeigerungsoptionen:

    • Fracht für Räder. - Eine elementare Version, mit der Sie die Last sehr genau steuern können: Sichern Sie einfach verschiedene Gewichte gleichmäßig (wir betonen, gleichmäßig, aber nicht auf der einen Seite und nicht in der Mitte der Stricknadeln, sondern im gesamten Hinterrad) und variieren die Last ;
    • Roller setzen - Sie können sie selbst machen, und Sie können kaufen (die Kosten sind ziemlich erschwinglich); Solche Rollen sind an der Unterseite des Hinterrads befestigt und gewährleisten Reibung;
    • Stromgenerator - Die schwierigste und interessanteste Option: Darüber hinaus benötigen wir einen Automobilgenerator und eine Spannwalze, sondern benötigen technische Fähigkeiten. Dieses Element ermöglicht es Ihnen, nicht nur zu trainieren, sondern auch Strom zu erzeugen.

    Ladung wird helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Als Richtlinie können Sie die Egerozatt-Tabelle verwenden.

    Zusammenfassend möchte ich über das Vorhandensein kommerzieller Analoga für jede Fassung von Fahrradübungen sagen. Rufen Sie keine bestimmten Marken an, sondern Es gibt bekannte Unternehmen, die bei der Erstellung von Anwendungen an Bikes erhebliche Fortschritte erzielt haben. .

    In der vorgeschlagenen Sortiment gibt es spezielle Ständer und Rollenstrukturen, die nicht nur mit Messgeräten, exzellenten Multimedia-Elementen, aber auch einen Mechanismus zum Erzeugen von Elektrizität (so etwas wie ein verbesserter Dynamo), der es Ihnen ermöglicht, verschiedene elektrische Geräte während der zu erstellen Trainingsprozess.

    Berücksichtigen Sie, auch wenn Sie ohne finanzielle Kosten Ihr eigenes Heimtraining Fahrrad machen, verbringen Sie andere wertvolle Arbeitskräfte und temporäre Ressourcen. Daher ist die Antwort auf die Frage, welche Option sie bevorzugen und welche Ausgaben tun - lassen Sie Ihre Wahl.

    Übungsrad Tun Sie es selbst

  • Welche Materialien brauchen wir?
  • Rollen bereiten
  • Wir machen einen Rahmen
    • Zusätzliche Elemente für die Bequemlichkeit der Bike-Bar
  • Die Vor- und Nachteile der hausgemachten Simulatory-Art in gutem physischem Formular ist mehr als je zuvor relevant. Die motorische Aktivität der meisten Menschen lässt viel zu wünschen übrig. Wir haben unser Leben so geschafft, unser Leben so auszustatten, dass wir keinen einzigen Schritt tun müssen, und das alles negativ auf unsere Gesundheit betrifft. Wir gewinnen Gewicht und verlieren Ausdauer.

    Darüber hinaus wird nun, wie jemals auf einem schönen und elastischen Körper akzeptiert wird. Es gibt ein wenig glückliches Glück, die atemberaubende Daten aus der Natur haben, die überwältigende Mehrheit der Menschen gezwungen, regelmäßig zu trainieren, um ihren Körper in ordnungsgemäßer Form aufrechtzuerhalten. Und jemand lieber lieber sich aus dem Problem des Mangels an Bewegung und übermäßigem Gewicht verstecken. Viele beziehen sich auf die Tatsache, dass es keine Zeit gibt, Sportarten zu spielen oder das Fitnessstudio zu besuchen - dies sind die zusätzlichen Kosten, die sie nicht tragen wollen.

    Wenn Sie jedoch immer noch Ihren Körper enthalten möchten, dann gibt es aus einer solchen Situation ein ziemlich einfacher Weg heraus - machen Sie zu Hause das Fitnessstudio. Dann können Sie jederzeit komfortabel für Sie tun, absolut kostenlos: Es gab eine kostenlose Minute - sofort auf dem Simulator. Gleichzeitig können Sie parallel fernsehen, Musik hören, lesen. Einige schaffen es sogar, einen speziellen Stand für einen Laptop in der Nähe ihres Simulators zu bauen, um zu arbeiten, durch das Internet zu gehen und in sozialen Netzwerken zu kommunizieren, während Sie Sport treiben.

    Sie können Ihren Haus-Fitnessstudio von einem Fahrrad ausrüsten, da sehr viele Menschen dieses zweirädrige Fahrzeug lieben. Das Heimtraining-Bike-Übungsrad ist sehr sparsam und gleichzeitig eine effektive Passform für den Sport zu Hause. Und alles, weil es möglich ist, ein solches Trainingsrad mit den eigenen Händen zu machen. Aber wie trotzdem Ihr altes Fahrrad neu ausstattet - Sie lernen aus diesem Artikel.

    Bevor Sie anfangen, ein Trainingsrad herzustellen, ist es erwähnenswert, dass das Radfahren für unser Herz-Kreislauf-System äußerst günstig ist, und in der Tat sind nur Erkrankungen des Herzens und der Gefäße an erster Stelle in der Prävalenz bei Krankheiten, die tödliches Ergebnis verursachen. Darüber hinaus trägt das Übungsrad dazu bei, dass wir vorsichtig Kalorien gegessen werden, sondern Ratschläge: Fahrrad machen, Ihre Gesundheit und etwas mit Ihrer Wunderanpassung stärken!

    Welche Materialien brauchen wir?

    So kümmert sich unser Trainingsrad, um alle notwendigen Werke zu erfüllen:

    Wir empfehlen also, dass Sie ein Gerät zum Training zu Hause mit Ihren eigenen Händen, basierend auf einem alten oder ununterbrochenen Fahrrad, herstellen. Darüber hinaus benötigen wir folgende Materialien:

    Im Herzen unseres Projekts basiert das Rollengerät auf dem Fahrradgerät. Wir müssen Alternativ Rollen aus den Pfeifen herstellen, können Sie hölzerne Chumbas verwenden. Der optimale Durchmesser beträgt 10 bis 15 Zentimeter.

    Hier ist der Stand für ein Fahrrad in unserer Projektübung, tun Sie es selbst:

    Auf dem Bild sehen Sie die Größen des Rahmens, aber diese Größen unter dem Modell Ihres Fahrrads anpassen.

    Rollen bereiten

    In den Enden der Rollen müssen Sie Rollenlager einsetzen, die mit Achsen ausgestattet sind. Diese Achsen sollten in Racks fixiert werden.

    Bitte beachten Sie, dass Bike-basierte Simulatoren leicht und schwer sein können. Welche Rollen setzen - die Wahl ist Ihnen. Wenn Sie Krafttraining durchführen möchten, geben Sie Ihre Präferenz an Fahrrad mit schweren Rollen, leichte Rollen können Sie mit hoher Geschwindigkeit durch die Pedale scrollen.

    Wenn Sie keine Rolllager haben, können Sie Löcher als Alternative zur gewünschten Größe im Wald vom Baum herstellen und dann die Achse vom Metall drehen, um etwa 1,8 bis 2 Zentimeter durchmesser zu gelangen, und fixieren Sie die Achse fest in die Racks

    Solche Rollen brauchen spezielle Pflege: Sie sollten regelmäßig durch technische Vaseline oder Solidol geschmiert werden.

    Der optimale Durchmesser von PVC-Röhrchen unter dem Trainingsrad beträgt 7,5 bis 10 Zentimeter. Betrachten Sie die Größe der Pfeife, schneiden Sie die Einsätze aus Sperrholz aus. Diese Einsätze sind erforderlich, um die Lager zu fixieren und PVC-Röhrchen dauerhafter zu machen.

    Wichtiger Moment: An den Rohren ist es notwendig, die Begrenzer wie auf dem Bild zu kleben. Dies geschieht für das Vorderrad unseres Übungsrads.

    Als nächstes wählen wir Lager- und Achsen, die für die Größe unserer Billets aus Sperrholz geeignet sind

    Wir machen einen Rahmen

    Der Rahmen unter dem Trainingsrad sollte dauerhaft sein, sodass es aus Massivholz oder aus Sperrholz bestehen muss.

    Auf dem Bild sehen Sie, wie Sie Klemmen für Spinnelemente herstellen müssen.

    Zusätzliche Elemente für die Bequemlichkeit der Bike-Bar

    Das Trainingsrad braucht auch einen Antriebsgurt. Es sollte aus einem dichten Material gemäß der Walze unter dem Vorderrad des Fahrrads genäht werden. Ein solcher Gürtel ist erforderlich, um das Gleichgewicht leichter zu erleichtern, außerdem die Last erhöht wird, dh es wird dazu beitragen, eines der Ziele, wie zu Beginn des Artikels definiert: "Gewicht verlieren das Übungsrad. "

    Für den Komfort können Sie auch die Schritte erstellen. Sie können wie auf dem Bild aussehen.

    Um die Last während des Trainings auf dem Trainingsrad zu erhöhen, können Sie eine Klinge an den Rädern herstellen, wie in der folgenden Bild (solche Klingen einen zusätzlichen Luftwiderstand erzeugt) oder eine einfache Bremsvorrichtung an den Drehmoment-PVC-Rohren auf der Grundlage des Filzes herstellen .

    Vor- und Nachteile eines hausgemachten Simulators

    Der Hauptvorteil des fahrradbasierten Simulators ist definitiv die geringen Kosten. Darüber hinaus hat das hausgemachte Trainingsrad eine Reihe von Mängeln:

    • Das hausgemachte Gerät wird "sein" für sich selbst "für sich mehr als Ihre Wohnung;
    • Das hausgemachte Trainingsrad ist viel schneller erschöpft als das entsprechende Gerät aus dem Laden;
    • Es besteht immer ein Risiko, dass Ihr LKW-Simulator;
    • Der Sitz des hausgemachten Simulators ist hoch genug - und dies ist nicht sehr bequem;
    • Das hausgemachte Trainingsrad schafft viel mehr Geräusch als sein Geschäft analog, was zu Hause ein Problem sein kann;
    • Am hausgemachten Simulator können Sie die Last nicht jederzeit schnell ändern.
    • Das hausgemachte Übungsrad zeigt Ihnen nicht, wie viel Sie die Kalorien verbracht haben, nicht in der Lage sein, Ihren Geschwindigkeit und Ihren Puls nicht zu zeigen, und steuern daher die Last während des Trainings schwer.

    Wenn Sie jemals früher auf dem Übungsrad im Fitnessstudio getan haben, werden Sie definitiv den Unterschied zwischen den von Ihren eigenen Händen gesammelten Simulatoren erleben und von Experten hergestellt. Wenn Sie außerdem in guter physischer Form sind, passt das hausgemachte Trainingsrad nicht zu Ihnen, da Sie sehr lange Workouts verbringen müssen, um in derselben Form zu bleiben.

    Im Allgemeinen ist das Trainingsrad natürlich eine Sache, natürlich nützlich. Schließlich empfehlen wir Ihnen, das Lernvideo anzusehen:

  • Wenn es nicht möglich ist, ein Fahrrad auf der Straße zu reiten, und Sie möchten Ihre Füße strecken - Sie können es zu Hause tun. In dieser Überprüfung zeigt der Autor, wie man einen Platz für ein Fahrrad erstellt und als heimeliger Simulator verwendet.

    Für die Herstellung eines hausgemachten Ständers sind spezielle Rohre und Metallstücke erforderlich. Von dem Werkzeug benötigen Sie eine Bulgarische und Schweißmaschine.

    Die Hauptstufen der Arbeit

    Das Design ist eigentlich sehr einfach. Erste Schweißen der Basis des Ständers in Form des Buchstabens "H". Dann schweißen wir zwei Racks aus quadratischem Spritzguss, parallel zueinander.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Wir empfehlen auch, einen Wandhalterung für ein Fahrrad zu lesen. Dank des hausgemachten Halters können Sie ein Fahrrad sowohl in einem Workshop als auch in der Garage und zu Hause speichern.

    Als nächstes reinigen wir die Schweißnähte mit der Mühle, entfetten die Oberfläche, danach können Sie den Ständer bemalen können. Es ist bequem, Aerosolfarbe dafür zu verwenden.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Wie man einen Stand ohne Schweißen macht

    Wenn es keine Möglichkeit gibt, einen Metallständer für ein Fahrrad zu machen (zum Beispiel gibt es keine Schweißmaschine), in diesem Fall können Sie in diesem Fall einen Trainer ohne Schweißen herstellen - vom Baum.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Das Prinzip ist ähnlich: Zuerst machen wir die Basis. Und dann an ihm zwei Racks befestigt. Als Material für die Herstellung eines Standes können Sie Boards, Fane, OSB oder andere Handlungen verwenden, die sich zur Hand befinden.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Im Detail, wie Sie ein inländisches Fahrradfahren fährt, können Sie das Video unten ansehen. Das Material basiert auf dem Video des Autors mit Youtube. Kanal Brico Jag.

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    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Radfahrer und nur Fitness-Liebhaber ziehen es vor, weiterhin ein Fahrrad zu fahren, aber nicht immer dafür, das Wetter als das Wetter oder andere Bedingungen. Natürlich ist in einer solchen Situation eine umfangreiche Entscheidung ein Fahrrad, aber ein solcher Kauf verursacht auch einige Einschränkungen.

    Zum Beispiel möchten viele einfach nicht ausgeben, da sie eine solche Akquisition in Betracht ziehen, nicht vollständig relevant ist. Andere können nicht die optimale Auswahl von Bike-Fässern ausführen und eine einfachere Lösung für die Verwendung einer hausgemachten Ergänzung zum Fahrrad betrachten.

    Außerdem lässt sich ein Übungsrad aus einem gewöhnlichen alten Fahrrad ziemlich einfach sein und kann in Ihrer Freizeit ein interessanter Beruf sein. In diesem Artikel werden wir zwei Möglichkeiten ansehen, wie Sie diesen Simulator erstellen können.

    Ist es möglich, sich zu Hause ein Übungsrad zu machen?

    Tatsächlich ist dieser Prozess ziemlich erschwinglich. Um ein hausgemachtes Übungsrad mit einem Rahmen herzustellen, benötigen Sie fast jedes Fahrrad, aber es ist besser, Strukturen wie Berge (mit geraden Rahmen) zu verwenden. Darüber hinaus wird es eine relativ kleine Anzahl von Baumaterialien und Werkzeugen und etwa einen halben Tag dauern.

    6 Fehler der selbstgemachten Option im Vergleich zum Kauf

    Versuchen wir, die grundlegend möglichsten Nachteile dieses Designs zu zerlegen. Schließlich müssen Sie nur über die Feinheiten dieses Prozesses erfahren, bevor Sie anfangen.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    1. Verlässlichkeit. Das gekaufte Trainingsrad ist in der Regel zuverlässiger, auch wenn Sie die billigsten Modelle einnehmen. Um von Ihnen zu wählen, können Sie mit 12 Hauptsorten der Trainingsräder kennenlernen. Sie müssen viel Mühe machen, um den geringen Verschleiß der Designdetails sicherzustellen, sowie andere Elemente, um die Zuverlässigkeit von hausgemachten Geräten zu erhöhen.
    2. Bequemlichkeit des Sattels. Es ist nicht immer angenehm, seit langem in einer stationären Position auf einem Sattel zu sitzen. Daher ist einige, um das Comfotra zu erhöhen, um den Sitz zu wechseln oder einige Ergänzungen dafür zu verwenden. Eine komfortable Passform ist ein wichtiger Bestandteil von Training.
    3. Stabilität. Weitgehend mit dem vorherigen Absatz kombiniert. In der Regel ist ein hausgemachtes Design nicht so nachhaltig wie das gekaufte Fahrrad; Ja, und Sie können kaum bequeme Tragen von Gegenständen und System machen, um die Bodenunregelmäßigkeiten auszugleichen.
    4. Mangel an Last. Wenn Sie nur den nicht geladenen Mechanismus drehen, werden Sie keinen signifikanten Effekt erzielen. Daher ist der Übrichter für Ihre eigenen Hände am besten, um einige zusätzliche Optionen zum Erhöhen der Last zu verwenden. Berücksichtigen Sie diese Optionen kurz, aber auf die eine oder andere Weise können Sie den Ladungsgrad nicht genau einstellen (wie bei gekauften Fahrradverhandlungen).
    5. Messung von Parametern. Es ist notwendig, einen Zykluscomputer zu verwenden, der normalerweise an der Vorderrad befestigt ist. Wenn Sie den Simulator nur mit einem rotierenden Hinterrad herstellen, müssen Sie Ihren Zykluscomputer an das Hinterrad neu anordnen, aber diese Möglichkeit gibt es nicht immer. Manchmal ist es notwendig, drahtlose Geräte zu erwerben.
    6. Effizienz. Natürlich beeinflusst die aktive Bewegung den Körper. Um den Körper wiederherzustellen, kann es beispielsweise nützlich sein und ein einfaches selbstgemachtes Fahrrad ohne Last. Eine solche Tätigkeit ist auch nützlich, um sich in einem Ton, um sich in einem Ton aufrechtzuerhalten, aber etwa einen signifikanten Anstieg seiner eigenen Ergebnisse darf nicht durchdacht werden. Ohne einen stabilen Anstieg der Belastung und des Widerstands sollten Pedale nicht auf die Erlangung solcher Ergebnisse als Gewichtsverlust oder zunehmender Ausdauer gehofft werden.

    Wie Sie sehen, gibt es die Nachteile, aber wenn Sie entschlossen konfiguriert sind, um ein hausgemachtes Übungsrad zu erstellen, gibt es dafür ziemlich optimale Optionen.

    So erstellen Sie Brüste für Zuhause - 2 Zeichnungen

    Optionen zum Erstellen eines Trainingsrads von einem alten Fahrrad werden von uns viel mehr in Betracht gezogen, sie sind jedoch entweder schwierig, oder übermäßig spezifisch oder nicht unterscheiden. Daher konzentrieren wir uns auf die anwendbaren Programme.

    1. Auf dem Stand

    Elementaroption, die keine erheblichen temporären und finanziellen Kosten erfordern. Dazu müssen Sie einen Holzständer machen, aber wenn Sie mit Schweiß- und Fitterarbeiten leben, können Sie leicht ein identisches Design aus Metall machen.

    Prozess:

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    • Möglichkeit. Nehmen Sie die dicke (Dicke von mindestens 2,5 Zentimetern) der Tafel und schaffen Sie etwas Ähnliches wie ein Rechteck oder ein Quadrat, das an den seitlichen stillen Gesichtern steht. Im Allgemeinen müssen Sie die Basisgröße ein wenig mehr Hinterrad Ihres Fahrrads machen. Infolgedessen erhalten Sie eine ziemlich niedrige Basis - ein stetiges Quadrat.
    • Seitenteile. Jetzt müssen Sie zwei Boards einnehmen, die an den beiden Seitenteilen der einander gegenüberliegenden Sockel befestigt sind. Sie müssen zwei Seitenträger bekommen. Darüber hinaus müssen Sie im oberen Teil dieser Racks eine Propylvereppung erstellen, mit der Sie Puggy installieren können.
    • Stich. Dieser Begriff wird als Stahlkolben bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern verwendet werden. Sie können diese Pfannkuchen in einem Radspeicher mit relativ geringen Kosten kaufen. Pegi muss auf der Achse des Hinterrades Ihres Fahrrads installieren. Danach können Sie das Rad in die Nutverecken legen, und es wird suspendiert.

    Der Simulator ist eigentlich fertig - Sie müssen nur das Design fixieren, damit keine Hänge gebildet werden (obwohl das Fahrrad in einem solchen Design genau nur mit einem Träger auf dem Vorderrad stehen kann).

    Von Mängeln Es ist zu beachten, dass die Notwendigkeit einer Last erstellt werden muss.

    Der Vorteile. - Leichtigkeit der Erstellung eines solchen Designs (auch für Menschen ohne Tischlererfahrung).

    Montagezeichnung.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Foto des Endergebnisses.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    • Sehen Sie sich auch die Anweisungen zu dieser Option auf dem Video an:
    • Aber eine andere Art von Stand:

    2. Auf der Walze

    Diese Option wird auch als Fahrradgeschäft bezeichnet, und es ist schwieriger: mehr Zeit und Material sind erforderlich. Insbesondere Zuvor müssen Sie kaufen :

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    1. Boards für die Basis;
    2. selbstschneidende Schrauben, Lager, Stifte und andere Elemente für Buchsen;
    3. Dicke PVC-Rohre für Walzen oder andere geeignete Materialien (zum Beispiel Rohre).

    Als nächstes kann der Prozess variieren, also geben wir nur an Highlights jeder Phase :

    • Base - Machen Sie eine rechteckige Rahmengröße leicht weniger als die Länge Ihres Fahrrads, verwenden Sie dicke Platinen mit einer Höhe von nicht mehr als 10 Zentimeter.
    • Walzen - Machen Sie Rollen, die Seitenhülsen haben; Verwenden Sie zum Beispiel die Pins, die in den Seiten der Nutrahmen installiert werden können;
    • Installation von Walzen - Hinterwalzen so, dass der Abstand zwischen ihnen die normale Drehung und Stabilität des Hinterrads gewährleistet; Die Vorderwalze befindet sich fast an der Vorderseite des Rahmens (für den Vorderradanschlag).

    Fahrradfahrrad-Bike-FahrradVorteil Dieser Simulator reicht gerade aus, um sofort einen Mechanismus für die Regulierung der Last herzustellen, ansonsten sind jedoch die Vorteile nicht so offensichtlich.

    Darüber hinaus ist es notwendig, sich irgendwie nachhaltigkeit anzupassen, da es ursprünglich auf einer solchen Plattform ist, um ein Gleichgewicht zu fangen, das auch erforderlich ist, um mit dem Lenkrad eingestellt zu werden.

    Es ist nicht schwer zu verstehen - mit intensiver Drehung kann die Stabilität abnehmen, und im Allgemeinen ist es im Allgemeinen nicht für viele geeignet. Daher ist es am besten, zusätzliche Unterstützungen zu verwenden.

    Machen Sie beispielsweise Achsen von der Plattform zum Radrahmen.

    Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie während des Trainings an die richtige Ernährung erinnern.

    Beachtung! Wenn Sie jede Art von hausgemachtem Simulator erstellen, denken Sie immer über Zuverlässigkeit und Sicherheit und verbessern Sie diese Eigenschaften. Vergessen Sie nicht, nicht zu vergessen - die Vorteile und den Schaden der Klassen sind sehr individuell.

    Montagezeichnung.

    Fahrradfahrrad-Bike-FahrradFahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Foto des Endergebnisses.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    1. Sehen Sie auch, wie es in einer Videodynamik aussieht:
    2. Und einige Informationen zur Auswahl von Rollenautomaten für diese Option:

    Wie erstellen Sie eine Ladung?

    Wenn Sie mehr Effizienz aus dem hausgemachten Trainingsrad erhalten möchten, verwenden Sie Verschiedene Laststeigerungsoptionen:

    • Fracht für Räder. - Eine elementare Version, mit der Sie die Last sehr genau steuern können: Sichern Sie einfach verschiedene Gewichte gleichmäßig (wir betonen, gleichmäßig, aber nicht auf der einen Seite und nicht in der Mitte der Stricknadeln, sondern im gesamten Hinterrad) und variieren die Last ;
    • Roller setzen - Sie können sie selbst machen, und Sie können kaufen (die Kosten sind ziemlich erschwinglich); Solche Rollen sind an der Unterseite des Hinterrads befestigt und gewährleisten Reibung;
    • Stromgenerator - Die schwierigste und interessanteste Option: Darüber hinaus benötigen wir einen Automobilgenerator und eine Spannwalze, sondern benötigen technische Fähigkeiten. Dieses Element ermöglicht es Ihnen, nicht nur zu trainieren, sondern auch Strom zu erzeugen.

    Ladung wird helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Als Richtlinie können Sie die Egerozatt-Tabelle verwenden.

    Zusammenfassend möchte ich über das Vorhandensein kommerzieller Analoga für jede Fassung von Fahrradübungen sagen. Rufen Sie keine bestimmten Marken an, sondern Es gibt bekannte Unternehmen, die bei der Erstellung von Anwendungen an Bikes erhebliche Fortschritte erzielt haben. .

    In der vorgeschlagenen Sortiment gibt es spezielle Ständer und Rollenstrukturen, die nicht nur mit Messgeräten, exzellenten Multimedia-Elementen, aber auch einen Mechanismus zum Erzeugen von Elektrizität (so etwas wie ein verbesserter Dynamo), der es Ihnen ermöglicht, verschiedene elektrische Geräte während der zu erstellen Trainingsprozess.

    Berücksichtigen Sie, auch wenn Sie ohne finanzielle Kosten Ihr eigenes Heimtraining Fahrrad machen, verbringen Sie andere wertvolle Arbeitskräfte und temporäre Ressourcen. Daher ist die Antwort auf die Frage, welche Option sie bevorzugen und welche Ausgaben tun - lassen Sie Ihre Wahl.

    Eine Quelle: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazery/velotrenazher/vel-svoim-rukami-isz-velosipeda.html.

    Wie kann man ein Fahrradfahren zu Hause machen?

    Der Wunsch, in vielen, aber nicht jeder inhärent zu sein, aber nicht jeder hat die Gelegenheit, ins Fitnessstudio zu gehen und auf modernen Simulatoren zu trainieren.

    Wenn es bestimmte Geräte gibt, geschickte Hände und großartiges Wunsch können Sie einen Simulator in der Wohnung bauen. Der beliebteste und gemeinsame Inventar für inländische Workout bleibt das Fahrrad.

    Um es mit deinen eigenen Händen zu schaffen, müssen Sie wissen, was und wie zu tun.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Wenn es einen Wunsch gibt, ein Mini-Gym-Haus zu erstellen, müssen Sie wissen, wie Sie es tun können, um sich nicht selbst zu verletzen.

    Sportgeräte erstellen ist ein wichtiger Punkt, da er die grundlegenden Sicherheitsanforderungen erfüllen sollte.

    Zusätzlich dazu, Effekt aus dem Training zu ermitteln Es ist wichtig, sich vor Verletzungen zu schützen das kann leicht auf hausgemachten Simulatoren auftreten. Machen Sie eine Step-Plattform, Dummköpfe, Medballe oder Bodybar ist ganz einfach, aber es ist viel schwieriger, ein Übungsrad zu bauen.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Zunächst ist es notwendig, die Hauptanforderungen für ähnliche Produkte zu erkunden.

    • Das hausgemachte Design sollte so stabil wie möglich sein, damit der Athlet während des Trainings nicht vom Fahrrad fällt und nicht verletzt wurde. Dies ist möglich, dies mit Hilfe eines breiten Designs der Unterstützung zu erreichen, die den hausgemachten Simulator in einer statischen Position hält. Mit einem begrenzten Raum ist es notwendig, ein ziemlich schweres Material zu wählen, um ein Design zu installieren, damit er kein Fahrrad zum Tipp gibt.
    • Um ein gewisses Ergebnis des Trainingsvorgangs zu erhalten, ist es wichtig, eine Last zu erstellen. Ansonsten stärken Sie die Muskeln und trainieren Sie Ausdauer.
    • Während des Scrollens der Pedale und danach sollte das Rad gedreht werden. Wenn Sie zu hohe Last setzen, wird es beginnen, die Drehung zu registrieren, was den Gesundheitszustand der Kniegelenen negativ beeinflusst.
    • Der Sitz muss mit einer solchen Berechnung ausgewählt werden, so dass er darin arrangiert werden kann und mehr Ergebnisse erzielen kann. Wenn Sie einen alten oder unbequemen Sattel verwenden, wird der Trainingsprozess in feste Qualen und schneller Knochen.
    • Um die Zeit der Klassen um einen Kilometer zu navigieren, müssen Sie einen speziellen Mini-Computer installieren, um die Zeit der Klassen-Puls und Kalorien zu navigieren. Verdrahtete Geräte sind nicht die beste Option, da sie die Messwerte nur von einem Rad messen können. Daher ist es am besten, einen drahtlosen Computer zu erwerben, der dazu beitragen, alle wichtigen Parameter zu messen.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Diejenigen, die nicht sicher sind, ob sie unabhängig voneinander ein Trainingsrad erstellen können, hat ein normales Fahrrad zu Hause, oder es ist besser, professionelle Geräte zu kaufen, es ist notwendig, die Vor- und Nachteile der ersten Option zu bewerten.

    Es kann die Hauptvorteile des hausgemachten Simulators beachten.

    • Die Fähigkeit, ein Fahrrad und einen Simulator in einem Produkt zu haben, das Ihren freien Raum im Raum erhöht. Im Winter ist das Fahrrad leicht in das Fahrrad inkarniert, und in warmem und gutem Wetter wird der Standplatz gereinigt, und der Athlet geht auf die Straße.
    • Größe Kompaktheit. Ein hausgemachtes Gerät kann nach einem freien Platz in der Wohnung hergestellt und dort eingesetzt werden, wo sie am bequemsten verwendet werden.
    • Billiger Service. . Im Falle einer Panne ist es möglich, alles ganz und kostengünstig zu korrigieren, und beginnt wiederzugehen.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Wenn wir über die Minuten von hausgemachten Übungsrädern sprechen, sollte ihnen Folgendes zugeschrieben werden:

    • Instabiles Design das kann einer Person mit viel Gewicht nicht standhalten und einfach aufbrechen oder umdrehen, was zu Verletzungen führt;
    • Wenig Ergebnis, Im Vergleich zu professionellen Modellen - auf einem hausgemachten Simulator ist es nicht möglich, ein anderes Laststufen einzustellen und verschiedene Parameter zu verfolgen, die normalerweise auf einem Computer gekauften Computer angezeigt werden; Die Vorteile der Verwendung des selbstgemachten Geräts werden sein, aber viel niedriger;
    • Schwierigkeiten bei der Montage einer Bike-Bar für Menschen ohne Erfahrung in solchen Angelegenheiten - Nicht jeder kann etwas etwas tun, um etwas zu tun, und das ist normal, also bevor Sie zur Arbeit nehmen, ist es wert, Ihre Kraft und Möglichkeiten zu erwägen.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Wenn der Wunsch, ein eigenes Übungsrad zu erstellen, ist immer noch derselbe starke, dann Es ist notwendig, das Prinzip der Arbeit zu erkunden und alle erforderlichen Werkzeuge und Materialien zu sammeln, um mit dem Fall fortzufahren.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Um ein praktisches und funktionsfähiges Fahrrad vom alten Fahrrad auszuüben, müssen Sie die Transformationsoptionen erforschen und die einfachste und hochwertige Auswahl wählen, sodass das empfangene Gerät seit vielen Jahren gedient hat und das Formular unterstützt hat.

    Das Hauptmaterial ist ein Fahrradrahmen - dies ist ein Rahmen mit Pedalen und mindestens einem Rad.

    Je nach Ausführungsform des zukünftigen Designs müssen Sie zusätzliche Materialien mit Ihnen haben:

    • Boards für den Rahmen;
    • Rohre mit unterschiedlichen Durchmessern, aber notwendigerweise mit dicken Wänden;
    • Metallecke oder Kleber für Befestigungselemente;
    • Pangel;
    • Lager;
    • Pins und andere ähnliche Elemente zur Befestigung.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Von den Tools, die Sie benötigen, um mit Ihnen das Folgende zu haben:

    • Schraubenzieher;
    • Hornschlüssel, um mit Nüssen zu arbeiten;
    • Schraubenzieher;
    • sah;
    • FÜR METALL
    • Selbstschneidende Schrauben, Muttern, Schrauben und andere Befestigungselemente.

    Jede der Optionen zum Erstellen einer Basis für eine Radstange und das Anbringen eines Fahrrads hat eine eigene Montage-Technik, was bedeutet, dass bestimmte Werkzeuge und Materialien erforderlich sind, die bei der Auswahl eines bestimmten Art von zukünftiger Geräte berücksichtigt werden müssen.

    Von einem gewöhnlichen Fahrrad kann ein großartiger Simulator bekommen, der zu Hause helfen kann, die Form aufrechtzuerhalten und sein Erscheinungsbild zu verbessern. Ein effizientes Gerät aus einem einfachen zweirädrigen "Freund" kann eine Realität werden, wenn sie den Montageprozess richtig nähern und es bis zum Ende bringen.

    Um ein Trainings-Trainingsrad zu erstellen, können Sie eine der von heute beliebtesten Optionen ausprobieren.

    Je nach Möglichkeiten und Erfahrungen in solchen Angelegenheiten ist es erforderlich, die Zeichnungen aller Simulatoren für das von ihren eigenen Händen hergestellte Haus zu sehen und denjenigen auszuwählen, der auf jeden Fall in der Lage ist.

    Da das übliche Fahrrad zur Arbeit verwendet wird, wird er sich auf dem Boden befinden, und deshalb Der Simulator selbst sollte im Freien sein.

    Den einfachsten Zyklus bauen, Sie müssen eine Basis erstellen, auf der das Hinterrad steht. Die einfachste in Arbeit und erschwingliches Material ist ein Baum. Es ist notwendig, 2-3 cm-Boards zu erwerben und sie zusammenzuschlagen, um eine P-förmige Basis zu erhalten.

    In der Mitte jedes Beines müssen Sie ein Halbkreis machen, an dem Sie ein Peggy platzieren können, der das gesamte Design behält. PEGs werden als Stahlkolben bezeichnet, die auf BMX-Fahrrädern ersichtlich werden können, Sie können ein solches Produkt in jedem Cymagazin kaufen.

    Der fertige Stand kann das Fahrrad halten Sie können also zum Trainingsprozess fortfahren.

    Um sich vor Verletzungen zu schützen, ist es wünschenswert, die Basis aufgrund seiner geringen Größe und des Gewichts auf dem Boden zu sichern.

    Wenn es keinen Wunsch gibt, einen hölzernen Support zu erstellen, können Sie es aus Metallstäben schaffen, die dem Gewicht des Athleten und des Fahrrads selbst standhalten können. Ein solches Gerät Sollte auch stabil und stark sein.

    Wenn der Hinterradstand nicht die Anforderungen erfüllt, können Sie mit den Walzen eine Spur bauen, auf die das Fahrrad installiert wird. Um es zu schaffen, müssen Sie folgende Materialien und Werkzeuge haben:

    • Boards, aus denen die Basis hergestellt wird;
    • selbstschneidende Schrauben;
    • Lager, Pins usw.
    • Dicker Röhrchen, der als Rollen wirkt.

    Der Erstellen eines solchen Grunds wird so aussehen:

    1. Erstellen eines hölzernen rechteckigen Rahmens, Die Länge davon ist etwas kleiner als der Transport selbst, der darauf installiert wird; Es ist wichtig, dicke Boards für die Arbeit zu wählen, aber nicht zu hoch, der optimale wird 10 cm auf dem Boden sein;
    2. Walzen machen - Sie müssen Seitenärmeln aufweisen, in denen der Metallstift in den Basislöchern fixiert wird; Löcher können durch sein, die sich im oberen Teil des Rahmens befinden, oder oberflächlich, die sich in der Basis vertiefen;
    3. Der Installationsvorgang der fertigen Rollen - Rückseite müssen zwei Rollen einfügen, die die Arbeit des Hinterrads bereitstellen, die Vorderseite ist nur eine Walze, die Vorderrad wird in sie getrocknet; Der Abstand zwischen den Hinterrollen hängt vom Raddurchmesser ab, wenn ein Kinderfahrrad, die Rollen näher sind, wenn ein Erwachsener ferner ist, besteht die Hauptaufgabe in diesem Fall darin, die nachhaltige Position des Fahrzeugs sicherzustellen, mit dem Sie bequem und das Rad frei drehen.

    Sie können in dieser Form einen Stand hinterlassen, Es ist jedoch ziemlich schwierig, darin zu tun, da es notwendig ist, ständig auszugleichen und genau das Lenkrad zu halten, sonst können Sie vom Fahrrad fallen.

    Um dieses Problem zu lösen, reicht es aus, Seitenstützen von der Basis bis zum Fahrrad selbst zu installieren, um sie in einer statischen Position zu halten.

    Eine noch einfachere Lösung ist das Entfernen des Vorderrades und der Erzeugung einer Haltestruktur für den Rahmen. Der einfachste Weg, um eine solche Unterstützung vom Baum zu machen, aber Sie können Metall verwenden.

    Neben dem Bau des Standes unter dem Fahrrad ist es notwendig, das Problem der Last zu bitten, die minimal ist, wenn Sie nichts mehr tun. Dieselbe Fahrt auf der Straße wird aufgrund der Unregelmäßigkeiten der Straße, des Abstiegs und der Aufzüge zu einer schwierigen Aufgabe, die nicht im Zustand der Wohnung sind. Um dieses Problem zu lösen, Sie müssen entscheiden, wie Sie eine künstliche Last erstellen können.

    Um die Übungsbohrung zu reiten, brachte nicht nur Freude, sondern auch den Vorteil, Sie müssen während seiner Verwendung eine bestimmte Last erstellen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie es möglich ist.

    • Hinterrad wiegen. Auf den Nadeln ist es notwendig, Gewichte verschiedener Gewichte zu montieren, was es schwierig macht, auf dem Simulator zu fahren und Energiesicherer zu machen. Es ist wichtig, die Gewichte gleichmäßig auf die gesamte Oberfläche des Hinterrades zu platzieren, da dies erforderlich ist, um Gewicht der Gewichte zu erhöhen.
    • Näherrollen installieren - Ausrüstung, die unabhängig voneinander oder im Laden erfolgen kann, und befestigen dann an der Basis in der Nähe des Hinterrads. Während des Bewegens des Rades wird das Rad mit der Walze in Kontakt stehen, um Reibung bereitzustellen, wodurch die gewünschte Last erzeugt wird.
    • Installation des elektrischen Generators . Es ist notwendig, einen Generator aus dem Auto zu finden und mit den Rollen zu installieren. Während der Bewegung erlaubt der Generator die Regulierung der Klemmkraft der Rollen, und der Athlet produziert Strom, um all dieses Systems zu funktionieren.

    Wenn es keine der oben genannten Optionen erarbeitet hat, können Sie Bremsen verwenden, die das Fahrrad selbst verwendet werden kann. Halten der Bremshebel In einer bestimmten Position können Sie die gewünschte Last erreichen.

    Es gibt andere Möglichkeiten, das Reiten am Hausübungsgerät zu komplizieren, aber nicht jeder von ihnen steht dem gewöhnlichen Benutzer zur Verfügung, und nicht alles lohnt sich, ohne angemessene Erfahrung zu versuchen.

    Das Erstellen einer Fahrradbarriere mit eigenen Händen ist eine gute Alternative zum wahren Sportbau, Aber für effektive Arbeit an der Arbeit und Erzielen Sie einige Ergebnisse, ist es notwendig, viel Kraft und Zeit auszugeben, um ein anständiges Ergebnis zu erhalten. Der Bau der Unterstützung ist keine große Schwierigkeit, aber Probleme können sich mit der Erlangung der gewünschten Last ergeben.

    Die Hausübmaschine muss so stark wie möglich und zuverlässig sein, damit der Athlet nicht unter keinen Umständen verletzt werden kann, und daher ist es notwendig, bewusst zu beginnen und mit einem vollständigen Verständnis dessen, was am Ende passieren sollte.

    Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie mit Ihren eigenen Händen ein Fahrrad machen können.

    Eine Quelle: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    Machen Sie ein Fahrradausübungsrad!

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    Wir bieten das einfachste Schema der Fertigungsradbar. Aus den Bildern klar, wie es arrangiert ist! Rohre - Hinterradstützen können im BMX-Fahrradgeschäft gekauft werden. Produktionskosten - weniger als 1000 Rubel Und einen Abend der Arbeit.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Mehrere Boards und drei Stunden Arbeit und Bewegung Fahrrad fertig!

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Das Gerät ist ohne Zeichnung klar:

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Wenn Sie nicht mit Tubes-Supports verwirren möchten, kaufen Sie BMX in den Fahrradgeschäft sogenannten PEGs:

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Wir entfernen den Reifen und die Hinterradkammer, nehmen den alten Auto- oder Motorradgenerator, wählen Sie den gewünschten Gürtel aus. Nun erhöhte das Trainingsrad nicht nur die Last, sondern gibt auch Elektrizität (Chubais stillt).

    1. Setzen Sie sich nun ein Ziel, schreiben Sie einen Klassenplan, bestimmen Sie den Reiz und den Vorwärts- und Weiterleiten!
    2. Wir erinnern Sie daran, dass in unserem Sportgeschäft eine große Auswahl an verfügbaren Home-Trainings-Bikes vorhanden ist.

    Eine andere Option, wie man das Trainingsradfahrrad selbst und die PVC-Rohre herstellt

    Bei Bedarf können Sie mit Ihren eigenen Händen ein Übungsrad bauen. Die Basis ist das Rollengerät. Rollen für Fahrradfalle bestehen aus Rohren oder runden hölzernen Chumbs mit einem Durchmesser von 10-15 cm. In den Enden der Rollen sind Wälzlager mit Achsen montiert, und die Achse ist in den Racks fixiert.

    Abhängig von den Aufgaben, die das an sich selbst eingerichtete, wählt mehr schwere oder leichte Rollen aus. Beim Bewegungsrad mit schweren Rollen werden kraftvolle Qualitäten hergestellt, und auf einem Dozenten mit Lichtwalzen - der Pedalisierungsgeschwindigkeit.

    Wenn keine Rolllager vorhanden sind, können Sie Löcher in Holzkrabbeln bohren oder verbrennen, Metallachsen mit einem Durchmesser von 18 bis 20 mm einsetzen und sie in den Racks stärken. Solche Rollen sollten systematisch mit Solidol oder technischer Vaseline geschmiert werden.

    Die Abmessungen des Rahmens, auf dem das Trainingsrad etabliert ist, hängt vom Modell ab.

    Alles wird jedoch aus den Bildern klar:

    • Unter der Größe der PVC-Rohre herstellen wir Einsätze aus Sperrholz zum Befestigen von Lager und Härten des Rohrs (PVC-Rohr zum Kaufen im Sanitärdurchmesser 75 mm - 100 mm):
    • Größe der hausgemachten Kraftstofftechnik in Zoll unter einem Standard-Mountainbike:

    Auf der Rohrwalze kleben Sie die Begrenzer für den Antriebsriemen an das Vorderrad:

    Nehmen Sie den Durchmesser der Lager (von den Rädern der Rollen) und der Achse auf.

    1. Der Lehrplanrahmen ist wünschenswert, um aus Massivholz oder Sperrholz zu tun. Bitte beachten Sie, wie die Rolle beibehalten wird:
    2. SUST in der Größe des Antriebsriemens auf der Rolle für das Vorderrad (dies erhöht die Belastung des Trainingsrads und ermöglicht es Ihnen, ein Gleichgewicht zu halten):
    3. Fahrradzuchtwagen sind fast fertig!
    4. Schritte zur Bequemlichkeit. Wenn Sie die Last erhöhen möchten, machen Sie die Bremsvorrichtung aus dem Filz an den Boulderrollen:

    Ideen, wie Sie ein Fahrrad-Freizeit selbst machen:

    • Eine der möglichen Möglichkeiten, die Last auf dem Busustan einzustellen:
    • Ein Wunsch mach es selbst Das Trainingsrad ist klar - das spart Platz und die Verwendung eines bestehenden Fahrrads und den Wunsch, sich zu retten!
    • Lassen Sie uns aufmerksam auf die Vorteile der gekauften Fahrradfalle und -fehler eines selbst hergestellten Modells aussehen:
    • Das hausgemachte Trainingsrad wird mehr Platz in der Wohnung dauern.
    • Nicht jeder in der Familie wird sich in der Lage sein, hausgemacht zu engagieren: Stabilitätsprobleme, es ist schwierig, sich zu setzen, hohe Landung, Kippgefahr.
    • In der Regel ist die hausgemachte Version mehr laut - die Nachbarn werden sich bei Ihrem sportlichen Erfolg freuen!
    • Der hausgemachte Simulator ist schwierig, eine einstellbare Belastung vorzunehmen.
    • Es ist nicht möglich, den Trainingsparametern zu folgen: Puls, Kalorien, Tempo.
    • In der Regel werden hausgemachte technische Begriffe (Glätte, Komfort, Komfort, Lastanpassung, die Wirksamkeit von Klassen) auf der Ebene des einfachsten Gürtelradwagen für 2000 Rubel .
    • Nicht jedes Interieur passt hausgemacht.
    • Fast Bike-Abnutzung als Radstange (das Fabrikmodell ist fast ewig mit der richtigen technischen Pflege).

    Das Trainingsrad zu Hause in St. Petersburg ist das Vergnügen nicht wert (der Preis von zwei Paaren von Schuhen). Viele können es sich leisten.

    Es reicht aus, ein Trainingsrad zu kaufen und regelmäßig darauf zu trainieren, und Sie erhalten hervorragende Gesundheit und Figur Ihrer Träume!

    Wie erhöht man die Last auf dem hausgemachten Übungsrad

    1. Installieren Sie am Fahrrad die Klingen, um eine Last aufgrund von Luftwiderstand zu erstellen.
    2. Er produziert aktuell!
    3. Übungs-Bike + Generator ist ein Kraftwerk:
    4. Die Ausführungsform eines Elektrifizierungsplans:

    Fahrradsimulator machen sich selbst!

    Mit dem Beginn kaltem Wetter zerlegen viele von Ihnen das Fahrrad und entfernen sie. Es stellt sich jedoch heraus, dass es möglich ist, darauf zu fahren ... sogar im Winter. Natürlich nicht auf Schnee oder Eis, sondern auf einem speziellen Gerät, das Straßenbedingungen nachahmt.

    Normalerweise wird eine solche Anpassung als Fahrradgeschäft bezeichnet. Es birgt Athleten-Radfahrer. Es kann zu Hause oder in der Sporthalle der Schule gesammelt und installiert werden.

    Die Basis der Wellowank besteht aus einer Plattform mit 2 quadratischen Formen, von Sperrholz mit einer Dicke von 15-20 mm und einem Erweiterungsagenten 5 aus einer dicken Platte gefüllt. Diese Teile können miteinander verknüpfen, beispielsweise Metallecken oder Klebstoff mit Verriegelungskleber.

    Am Ende der Verlängerung, mit Hilfe von dreieckigen Sperrholzsegmenten 6, die die Rolle der Halterung durchführen, stärken Sie das Rack 7, hergestellt, sowie die Verlängerung, aus der dicken Platte. In der Oberseite der Racks, die mit einer Dicke von 8-10 mm durch das Loch der Schraube geleitet wurden, an den der vordere Stecker des Fahrrads in der Zukunft installiert wird.

    Die Plattform stärkt die Metallregale 3 mit Rai-Rippen. Es ist zweckmäßig, fertige Ecken aus Aluminium zu verwenden. Die Enden der Racks sollten flach sein und in einem bestimmten Winkel gebogen werden.

    Somit werden die Enden mit zwei Löchern durch einen Winkel von 20˚ und mit einem Loch - um einen Winkel von 60 ° zurückgewiesen. Vielleicht verursacht diese Arbeit Schwierigkeiten.

    Daher empfehlen wir Ihnen, die Template 8 aus einer dicken Platte aus Duraluminium zu verwenden oder aus einer Holzstange geschnitzt zu werden.

    Zu den Enden mit zwei Löchern werden durch Snoby 4 befestigt, von Aluminium, Dauer oder Stahl 3 mm dick erhitzt.

    Ferne ein Fahrrad vorbereiten - das Vorderrad entfernen, die Montage des Hinterrads schwächen und den Schild darüber entfernen. Auf beiden Seiten der Räder sind an seiner Achse der Halterung 4 mit Gestellen 3 befestigt, und an den Seiten der Klammern auf der Achse, die sie auf die Waschmaschine setzen, und erst danach werden die Achsenmuttern festgezogen.

    Legen Sie das Hinterrad mit Racks auf der Plattform an, befestigen Sie die Vorderkabel an der Vorderkabel an das Verlängerungsständer. Danach können Sie die Enden der Racks an der Stelle mit dicken Schrauben oder Bolzen befestigen. Gleichzeitig ist es jedoch notwendig, den Reifen des Rades um 15-20 mm von der Stelle zu verteidigen.

    Wenn Sie hinter das Rad eines Fahrrads gehen und Twist-Pedale starten, wird das Hinterrad leicht zu drehen. Um eine solche Fahrt zu trainieren, natürlich uninteressant.

    Sie müssen das Training an die echten Straßenbedingungen bringen. Dafür dienen Walzen 1, die unter dem Radreifen installiert sind, so dass das Bremsen erzeugt wird.

    Walzen sind an Klammern 14 mit Längsschlitzen fixiert. Die Achse jeder Rolle dient einer Schraube mit einer Mutter.

    Die Drehung des Videos wird still, wenn sich das Lager innen einsteckt (die Walze selbst kann aus Vollkautschuk bestehen). Die Rollenhalterung ist mit einer Schraube an einer Metallabdeckung 15 befestigt, die wiederum starr am Standort befestigt ist. Die Schlitze in der Halterung ermöglichen es, ihn entlang der Stelle zu bewegen, so dass er mit der gewünschten Kraft auf das Rad gedrückt wird.

    Aber es ist nicht alles. Sie wissen, dass der Aufstieg des Berges oder der Reiten einer schlechten Straße große Anstrengungen vom Athleten erfordert. Und diese Erhöhung der Last sollte auch während des Trainings nachahmen.

    Dazu dient dazu eine spezielle Bremsvorrichtung, basierend auf der Oberseite des Hinterrads. Durch Änderung der Kraftkraft auf das Rad, erhöhen oder reduzieren Sie den Bremswirkung.

    Die Bremsvorrichtung besteht aus zwei Kreuzschienen 9, Halter 10, Stäben 11, Cargo 12 und Walze 13.

    Metallkreuzbars sind an der Hinterradgabel installiert, sie überspringen ihre Löcherschraube, die den Halter an den Kreuzungen befestigt. Setzen Sie dann das Ende der Stange an den Halter ein und fixieren Sie es mit einer Schraube - es dient als Achse, um die die Stange ein wenig umdrehen, und aufsteigen oder herunterfallen.

    Von der Unterseite bis zur Stange ist die Walze mit einer Nut an der Linie mit Hilfe einer Halterung fixiert. Am Ende der Stange ist die Ladung beispielsweise installiert, beispielsweise Gewichte. Während des Trainings wird das Video die Last an das Hinterrad des Fahrrads gedrückt. Entfernen oder Zugabe von Gewichten, Passen Sie den Druck auf das Rad und somit die Kraft der Bremsung an.

    Der Simulator ist vorzugsweise auf einem Teppich installiert, beispielsweise aus einem Schaumgummi, um den Boden nicht zu verderben. Sie können auch von der Unterseite zum Gericht und der Verlängerung, kleinen Stützbeinen von Gummi navigieren und ohne Teppich tun.

    Morgengymnastik, Laufen, Skiwinter- und Wanderwege, Radfahren - effektives Mittel zur Gesundheitsförderung. Das Fahrrad th hängt jedoch von den Bedingungen der Straße, den Wetterpfleger ab.

    In solchen Fällen das Trainingsrad, ein einfaches Design, dessen und ich anbieten möchte.

    Es ist einfach und in der Fertigung verfügbar, es ist bequem zu bedienen, hat eine kleine Masse (innerhalb von 10 kg), für ihn gibt es einen Platz in jeder Wohnung, da es wenig Platz (300 x 1300 mm) aufnimmt.

    Die Montage erfordert nicht viel Zeit oder knappes Material. Und das ist wichtig - es ist der Hauptteil davon ... Bike selbst, und jeder ist im Haus verfügbar. Die Umwandlung des IT in den Simulator ist wörtlich zwei oder drei Minuten und kommt auf das Entfernen des Vorderrads und befestigt den Stecker auf dem Rack den Simulator.

    Die Basis des Simulators ist ein Rahmen aus Stahlecken 36 x 36 mm: zwei seitliche Längslänge 1300 mm und zwei Quer von 230 mm lang. Zwei Duraluminer-Partien mit der Achse zwischen ihnen sind mit der Achse an der Seite vorne geschraubt, die an der Vordergabel befestigt ist.

    Am anderen Ende der Basis ist der Trägerknoten mit rotierenden Gummiwalzen installiert - das Hinterrad basiert auf ihnen. Die Achse der Rollen ist in den in den Duraluminum-Wangen des Knotens installierten Lagern enthalten. Als Rollen werden alte Squeezing-Rollen aus der Waschmaschine verwendet.

    Der Trainingsbatch bietet auch die Möglichkeit, die Last anzupassen: Ändern Sie den Aufwand, der erforderlich ist, um durch das Hinterrad und die Rollen zu blättern. Dazu gibt es einen Messingbolzen, der zwischen dem letzteren installiert ist: Verdrehen der Nüsse, erhöhen Sie die Last, das Abschrauben - wir reduzieren.

    Fahrrad mit den eigenen Fahrradhänden

    Normalerweise wird das Fahrrad fünf bis sechs Monate im Jahr verwendet. In den Herbst-Slush- und Winterstraßen ist es (oder hängen) ohne einen Fall (oder hängen), der auf die neue Saison wartet.

    Es kann jedoch das ganze Jahr über für gesundheitliche Vorteile verwendet werden, obwohl es nicht notwendig ist, ihn zu reiten.

    Andernfalls erhalten Sie mit einfachen Anpassungen und Trägern ein hervorragendes Trainingsrad für Muskeln, nicht nur Hände und Beine, sondern auch zurück und drücken Sie. Auf dem Simulator anstelle des Lenkrads ist ein Wagenknoten (ohne Rahmenrohre) installiert.

    Die Lenksäulenlager sind vorgefertigt, und der vordere Stecker wird durch einen Klemmkegel fest angezogen, der verhindert, dass es dreht.

    Die linke Stange des regulären Schlittenknotens wird durch eine Stange ersetzt, wobei ein Sternchen mit einem oberen Sternchen mit der gleichen Zähnebohrung verbunden ist.

    An den Enden der Wellen des Fußes und des manuellen Schlittenknotens auf einer Seite werden zusätzliche Durchgangsnuten (Lys) mit einem Schleifkreis für die Pleuelstangen geschnitten, um 180 ° bereitzustellen und den Keil zu sichern.

    Die Pedale an den Handstäben werden durch Buchsen ersetzt, und die Fußstangen sind mit hausgemachten Röhren ausgestattet (siehe "Modelldesigner Nr. 5" 2000), sodass nicht nur Push, sondern auch die Pedale hochziehen kann.

    Zur zuverlässigen Spannung der Kette an der Lenkstange wird die Fixierhülse gefunden. Seine Länge und Länge der Handtreiberschaltung hängen von der Art des Fahrrads ab und werden vom Ort bestimmt.

    Die Verbindungen der Kette sind in einer solchen Sequenz versiert.

    Wenn Sie die Kette auf die Schwämme des Schraubstocks platzieren, mit 4-5 mm, ist der KERNER mit einem Durchmesser von 3 mm die gewünschte Achse ausgeschlagen, jedoch nicht vollständig, und so dass es in der unteren Außenplatte bleibt.

    Mit einem leicht bewegenden oberen Teller die Kette und löschen Sie die Kette und löschen Sie die Links (oder addieren).

    Verbinden Sie die Links in umgekehrter Reihenfolge und schlagen Sie den Hammer entlang der hervorstehenden Achse, bis er auf der anderen Seite vollständig in die Außenplatte eingeht.

    Um das Fahrradbeständigkeit auf dem Boden, wird in der Form eines Gleichgewichtsdreiecks aus einem halbfreien Stahlrohr mit einer Länge von 1,5 m hergestellt. Die Rohrenden sind abgeflacht und gebogen, Löcher werden unter gebohrt der Durchmesser der Hinterradachse.

    Ein Längsstopp aus dem Segment desselben Rohrs ist geschweißt. An der Vorderkabel unter dem Kronenbolzen M6 angeschlossener Fußstütze. An beiden Enden des Trägers setzen Gummiröhrchen ein.

    Bremsbeläge aus der Nabe des Hinterrades "Roadboat" werden extrahiert, um zurückzukehren.

    Der Simulator ist mit einer hinteren Handbremse ausgestattet, deren Gummiauflagen, deren Gummischissen an die Stange passen, so dass die erforderliche Last auf dem Pedal erzeugt wird, dh der notwendige "Widerstand der Spur" wurde bereitgestellt.

    Dies wird durch Drehen und Fixieren der Einstellschraube erreicht, durch die ein Metallkabel, das auf einem der Bremshebel installiert ist.

    Wenn die Pads die Schraube leicht verdreht tragen, wodurch die Last wiederhergestellt wird.

    Training, Aussaat im Sattel (es sollte weicher sein) und die Beine aus dem Boden unter dem Träger an der Vordergabel starten, entfernen Sie den Torso langsam und runter und kehrt in seine ursprüngliche Position zurück, "Schütteln", also drücken Sie. Rotierende Hände und (oder) Beine geeignete Griffe und Pedale, Sie können die Muskeln der Hände und (oder) Beine erfolgreich entwickeln.

    Wenn Sie die linken Pleuelstangen um 180 ° neu anordnen, dann können Sie mit der Hand und beim Treten von Back-oszillatorischen Bewegungen, wie ein Rudern, große Rückenmuskulatur ausbilden. Das Trainingsrad ist einfach und zuverlässig. Mach es einfach. Und wenn Sie das Schmelzen zeigen, verbessern Sie es, wodurch Sie andere Muskelgruppen hochladen können.

    • Heimtrainer : 1 - Vorderstecker; 2 - Klemmkegel; 3 - Lenkstange; 4 - Fixierrohr; 5 - Fernschemme; 6 - manuelle Verbindungsstange; 7 - Manueller Wagenknoten; 8- Handantriebskette; 9-Fußboard; 10 - zusätzliches Asterisk; 11 - Sitz; 12 - Bremse; 13 - Tuklip; 14 - Standunterstützung; 15 - Stapel von Rack; 16 - Bremsbeläge; 17-Hebel der Bremse; 18 - Einstellschraube; 19 - Kabel.
    • Verfeinerung der Karren der Käfer: 1 - die Wagenwelle; 2 - Lyas (Grooves).
    • Demontage des Kettenglieds: 1 - interne Platten; 2 - KERNER; 3 - externe Platten; 4 - Schwämme von Schrauben; 5 - Achse
    • Aber wenn ehrlich gesagt, dann ist es viel profitabler, ein gutes und kostengünstiges Übungsrad in unserem Laden zu wählen, als ein paar Zeit zu verbringen, ein Fahrrad zu entscheiden, und als Ergebnis, um den Simulator zu bekommen, auf dem es unmöglich ist .
    • Wählen Sie also:

    Eine Quelle: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotReazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    Wie machen Sie ein Fahrrad-Trainingsrad zu Hause?

    Home> Radfahren.

    Trainingsräder sind ein teures Design, das sich wesentlich vom Fahren am gegenwärtigen Fahrrad unterscheidet. Verkostung von Pedalen, gemeinsame Gefühle - all dies lehnt viele Radtourenliebhaber ab. Sie können jedoch Ihr Fahrrad verbessern, wenn Sie wissen, wie man ein Fahrradfahrrad herstellt.

    Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Ist es möglich, ein Fahrradfahren zu machen?

    Das Shopping-Trainingsrad ist für Cardio-Ladung konzipiert, um aus der Ausdauer zu arbeiten und zu werden. Moderne Designs sind mit einem Fehlkalkulationsimpuls ausgestattet, der von Kilometern zurückgelegt wird, wodurch und abnehmende Widerstandsbeständigkeit in Pedalen.

    Aufgrund dieser Funktion hat das Trainingsrad hohe Kosten. Wenn Sie ein altes Fahrrad haben, können einige Werkzeuge und Hocker einen Simulator selbst herstellen.

    Vor- und Nachteile von hausgemachten Simulatoren

    Von den Vorteilen eines solchen Designs können Sie zuordnen:

    • Kostengünstig. Nicht frei, da einige Materialien kaufen müssen. Es ist jedoch viel günstiger als der Ladensimulator.
    • Die Fähigkeit, auf eigene Anfrage eine Fracht hinzuzufügen.

    Nachteile des Trainingsrads:

    • Keine Funktionalität: Kein Pulszähler, Kilometer, Schulungsprogramme.
    • Es ist unmöglich, leicht zu transportieren. Für den Transport müssen das gesamte Design demontieren.
    • Die Schaffung des Designs wird Zeit brauchen.

    Für alle Arten von hausgemachten Übungsräder werden Fahrräder nützlich sein: Elektrolavik, Schrauben oder andere Befestigungselemente. Bei vollständiger Einkauf von Materialien sollten auch die Sperrholzplatten erworben werden.

    Bank Übung Fahrrad.

    Das Stand-Trainingsrad wird aus mehreren wichtigen Fahrraddetails hergestellt: Pedale, hintere Hülsen, Ketten. Das Prinzip des Betriebs in den Rotationsbewegungen der Beine und nicht in der vollständigen Übertragung eines realistischen Fahrrads. Zum Wiegen sind Lasten an der Hinterhülse befestigt.

    1. Ein Rahmen von Sperrholzplatten wird erstellt. Sie können mit einem Elektrolybiz gefüllt oder sofort erforderlich sein.
    2. Fertige Boards sind mit Selbstzusätzen befestigt.
    3. Teile des Fahrrads sind an dem Hauptrahmen befestigt: Pedale, Hülse, Kette.

    Simulator auf dem Stand

    Die Version der Bike-Bar auf dem Stand ist für Liebhaber ständiger Fahrt günstig. Zum Winter Das Fahrrad im Winter kann es dem Simulator verbessert werden. Die Bequemlichkeit dieser Methode ist, dass das Fahrrad jederzeit in die ursprüngliche Form zurückkehren kann.

    Das Prinzip des Betriebs der Struktur beim Fixieren des Hinterrades, wenn das Fahrrad vollständig leistet. Es gibt eine billigere und teurere Option.

    Günstige Option beinhaltet Materialien:

    • Alter Hocker
    • Dauerhaftes Metallrohr (durch die Größe der Drehachse des Rades),
    • Starkes Kunststoffband.

    Die teure Option erfolgt von Null:

    • Sperrholzplatten
    • Metallrohr (Pegi - Kofferrohre),
    • Selbstschneidende Schraube
    • Starkes Kunststoffband.

    Die Montage beginnt mit dem Erstellen eines Hinterradständers. Dazu werden spezielle Äste unter der Pfeife in einem alten Hocker hergestellt. Es sollte auf den Sitz nach unten gedreht werden, und auf der Kreuzschiene schneidet die Aussparungen mit Hilfe eines Elektrofahrrads.

    In einer teuren Version werden Sperrholzplatten auf dem Prinzip der Hocker geschnitten: zwei parallele vertikal gelieferte Platten und eine in Form einer quadratischen Basis. In vertikalem Sperrholz schneiden Sie das Rohr ab.

    Nachdem das gekaufte oder gefundene Rohr an der Hinterrad um die Rotationsachse angebracht ist. Es kann mit Kunststoffband fixiert werden.

    Als nächstes ist das Fahrrad mit dem Röhrchen an dem Stand befestigt und mit einem Band fixiert. Es ist wichtig zu beachten, dass das Design möglicherweise den Austausch von Gegenständen erfordern kann, wenn er trägt.

    Rolltrainer

    Die bequemste Weise für diejenigen, die das Fahrrad nicht ändern möchten - den Simulator auf dem Rollerwood. In diesem Fall bleibt das Fahrrad selbst unberührt. Es ist einfach auf dem vorbereiteten Pfad installiert.

    Das Betriebsprinzip in den Rotationswalzen, auf dem die Räder stehen werden. Diese Methode erfordern zusätzliche Kosten, kompensiert jedoch den einfachen Transport, fehlende Änderungen des anderen Fahrrads, der Haltbarkeit und der Zuverlässigkeit.

    Sie können Sperrholzplatten, Holzbrettern kaufen oder die übliche Holztür als Basis nehmen. Letztendlich ist es notwendig, einen rechteckigen Rahmen länger als ein Fahrrad und eine Höhe vom Boden von 5 bis 20 cm herzustellen, abhängig vom Gewicht einer Person, einem Fahrrad und zukünftigen Lasten. Der Rahmen sollte innen leer sein.

    Vor den Seiten mit einem Bohrlöcher Bohrer: 2 vorne und 4 hinten. Separat gekaufte Walzen, auf denen das Fahrrad stehen wird. Mit Hilfe von Schrauben und Muttern sind sie fest im Rahmen fixiert: 1 Walze vorne und 2 hinten.

    Die Vorder- und die nächsten Hinterwalzen müssen mit einem gerippten Riemen oder einem Kunststoffband verbunden sein. Für den Komfort, das restliche Holz zu verwenden, können Sie einen Standplatz für das Bein des Fahrrads machen.

    Das Fahrrad ist auf dem Design installiert, und der Mechanismus beginnt zu arbeiten. Die Walzen selbst erfordern periodische Schmierung oder Ersatz. Fahrrad kann auf der Strecke gelassen werden oder damit entfernen.

    Wie erhöht man die Last für Klassen auf dem Heimtraining-Bike?

    Sie können Ihr Training auf Kosten einer zusätzlichen Belastung verbessern, mit der sie unpraktisch ist, nur in der Stadt zu fahren, aber das einfach auf dem Simulator installiert ist:

    1. Georgisch auf dem Rad. Gleichmäßig an den Speichen werden mit Gewichten verteilt, was in der Masse erhöht werden kann, jedoch nicht in der Menge. Das Gleichgewicht der Verteilung ist wichtig, um die Nadeln nicht zu brechen oder das Rad nicht zu löschen.
    2. Spannwalzen. Für zusätzliche Reibung auf dem Hinterrad installiert. In einem spezialisierten Laden verkauft.
    3. Permanentmagnete. An den Speichen mit einem mobilen Rahmen montiert. Es ist am besten auf einer Rollenspur zu verwenden. Diese Methode ist bequem für denjenigen, der eine solche Anzahl von Magneten hat. Ansonsten müssen sie kaufen. Zur gleichmäßigen Verteilung werden die Magnete in der Menge von 20 Stück benötigt.

    Rezensionen

    Es gibt viele Möglichkeiten, das Fahrrad für die Zeit der Winterzeit zu verbessern, wenn Sie die Straße verlassen, nicht sehr komfortabel und sicher ist. Sie können Ihr Fahrrad teilweise zerlegen und einen Stand-Simulator herstellen oder mit einem Ständer, Rollenspur ändern. So können Sie trotz des Wetters nicht aufhören zu trainieren. Bike-Übungsrad Tun Sie es selbst Verbindung zur Hauptveröffentlichung Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad Fahrradfahrrad-Bike-Fahrrad

    Eine Quelle: http://veroinsider.ru/velosport/velotReTraezher-iz-velosipeda.html.

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