Broccoli Frosne: Sådan laver du lækker - de bedste opskrifter

Skær bacon og løg med små stykker. Druer opdeles efter kvartal og fjern knoglerne. Tilsæt broccoli og frø i ingredienserne.

Ugen lakeret i køleskabet frosne frosne - hvordan man laver en velsmagende, jeg ved selvfølgelig. Bare hænderne nåede ikke. I dag endelig "væltet" reserven, og nu deler jeg opskrifter.

Fans af vegetabilske appetitvækkere vil nok sætte pris på dem. Retter er enkle og hurtige. Om et par minutter er den perfekte middag eller morgenmad opnået: rige og utroligt positive!

Jeg har for nylig fundet ud af, at hun blev kaldt asparges. På en eller anden måde bemærkede ikke lighed som asparges. Kål ligner hendes farvede relative. Jeg elskede hende i lang tid. For første gang forsøgte jeg for seks år siden i Adler Caneground. Siden da er dette en af ​​mine yndlingsgrøntsager.

Frosne Broccoli: Sådan laver du mad - Grundlæggende anbefalinger

Frysning er den mest sparsomme måde at bevare grøntsager på. Med korrekt teknologi og opbevaringstilstand går mindre vitaminer tabt end tørring eller bevarelse. Nogle gange er isgrøntsager endnu mere nyttige end friske. De høstes trods alt umiddelbart efter indsamling, og de lyver ikke i lang tid på tælleren.

Frosne broccoli behøver ikke forberedelse. Det behøver ikke at vaske, rense - kun proces termisk.

For at bevare værdifulde stoffer bør der følges specifikke regler:

  • Du må ikke afrimme det før madlavning, hvis du skal lave mad, skal du ikke holde i mikrobølgeovnen.
  • Fryser ikke, hvis stykkerne er spændte.
  • Følg kvaliteten af ​​produktet. Pakken skal være en hel, uden iskrummer eller andre tegn på krænkelse af opbevaringsforhold.
  • Læg grøntsager på en varm pan eller kast i kogende vand. Sørg for at dække låget for at forhindre forfaldet af vitamin C.
  • Udsæt ikke produktet for lange temperatureffekter. Fem minutter er nok til at blive blød.

Prøv at bruge skiver af samme størrelse, så de er jævnt forberedt. Stor divider i dele.

Den eneste minus iskål er, at blide blomstrer er enorme under opbevaring. Knopper er mindre end i frisk.

Broccoli er en del af mange vegetabilske blandinger. Før du laver mad, skal du lære producentens anbefalinger. Normalt er de angivet på emballagen.

Broccoli Frosne: Hvor meget kokken og hvordan?

Bland mayonnaise, sennep, hakket hvidløg, eddike, salt og peber. Følg salat med den resulterende blanding.

Blomsten i pakken er ikke helt rå. De blancheres før køling til en lav temperatur. De bliver styrket meget hurtigere end almindeligt. Billets sænkes i kogende saltet vand i 3 minutter og fjerner hurtigt støj eller magert på sigten.

Den færdige broccoli er frit skævt af en smal kniv, men det fortsætter med at holde formen, ikke falder fra hinanden.

Madlavningstiden for stilke og knopper er meget anderledes. De har en helt anden tekstur og smag. Nogle gange falder små "dele" i madlavningsprocessen. Så det ikke sker, må du ikke tillade stærk kogende kogning. Rør forsigtigt.

For at forberede broccoli korrekt, tages der hensyn til dens funktioner. Flushed kål er meget skrøbelig, så du skal håndtere det omhyggeligt. Undgå langvarigt ophold i kogende vand.

Opvarmning skal være intens, og væskens volumen er tilstrækkelig til, at temperaturen hurtigt genvindes til kogepunktet. .

Overholde følgende plan:

  • Bring vand til kogning (2-3 liter pr. Pakke). Maksimal opvarmning.
  • Sunget (spiseskeenheden volumenet).
  • Træk indholdet af pakken.
  • Hvordan koger, reducer ilden til midten.
  • Dæk låget for at gemme vitaminer.
  • Efter 4 minutter lækker du på kolanderen.

Med en længere madlavning bliver pulpen blød. Det kan bruges til Mos kartofler. Tid op til 2 min. Det vil ikke give stykker at blødgøre, de vil forblive lidt sprøde, vil beholde mere smag. Mange mennesker kan lide dette.

Efter madlavning reduceres høj temperatur ikke straks, men fortsætter sit arbejde. Produktet er ikke nok til at fange fra kogende vand. Nødt til at sætte i en kolander og skylle. Nogle professionelle kokke udsættes for is. Jeg bruger kølet mineralvand.

Sådan laver du Broccoli for et par?

Til fremstilling af kost snacks, brug en langsom komfur med et specielt gitter eller en dobbelt kedel. Hvis der ikke er nogen, er den sædvanlige pande egnet:

  • Kog den døde ud af vandet.
  • Installer en speciel sigte eller kolander. Det bør ikke røre væsken.
  • Læg den frosne broccoli ud, dække det egnede låg.
  • Kog 6-8 minutter med medium opvarmning.

Lækre snack er klar. Det kan serveres på sideskålen, forbinde med creme-sauce eller andre komponenter, sat i omelet eller gryderet. Men bedst - Skær i majs mel med sesamfrø og steg i flødeolie .

Broccoli gryderet med grøntsager

Hvad skal man tjene?

Broccoli is har næsten ingen smag. Det tager nuancer af lysere "naboer" - sovs, krydderier og andre tilsætningsstoffer.

Win-win-indstillingen er at hælde den færdige broccoli creme creme. For dem, der ikke er på en kost, er Kutchup eller Mayonnaise egnet. Jeg kan godt lide tankning fra olivenolie, sennep og citronsaft dråber.

Og nu bringer jeg lovede opskrifter.

Sådan forbereder du Broccoli Frosne Velsmagende i en Pan - En simpel måde

Dette er det bedste alternativ til sandwich, en vidunderlig morgenmad eller let middag. Snack som voksne og børn. Hun er moderat kalorieindhold, lys, smuk.

Ingredienser til 2 portioner:

  • Broccoli - 300-400 g,
  • Æg - 2-3 stk.,
  • Fedt eller fløde mælk - 70 ml,
  • Ost (faste sorter, ost, suluguni, adygei) revet - 50-70

Procedure:

  • Bryde ind i skålen af ​​æg.
  • Hæld mælk, spray, peber, slå kilen til homogen konsistens.
  • Læg broccoli på en varm stegepande.
  • Steg 5 minutter, lejlighedsvis omrøring.
  • Fyld med ægblanding og drys med ost.
  • Opdag opvarmning, dæksel og vent på det, når massen opretter.

Sluk for ilden og vent lidt. Serveres som en uafhængig skål med sort brød, dåse tomater, hjem adzhika.

Broccoli frosne i creme creme i en stegepande

Madlavning med koldkål adskiller sig fra friske. Kog det er ikke nødvendigt. Det er nok at stege eller lægge ud til beredskab og fylde med en cremet-sur sauce. Hvis du ikke ved, hvordan man laver broccoli frosset i en pande, gør det - du vil ikke fortryde!

Sådan laver du en sovs:

  • Frugt 30 gram mel til en gylden farve på en tør stegepande.
  • I en separat skål blandes det med 1/3 kunst. Vegetabilsk bouillon, 30 gram tomatpasta og 0,5 h. L. Bord sennep.
  • Tilsæt salt, sort jorden peber (ved pinch).
  • Læg på ovnen. Når koger, hæld den sure fløde.
  • Bland hurtigt til homogenitet.
  • Fjern fra ilden.

Sådan laver du Broccoli:

  • Spytte vegetabilsk olie (3-4 spsk.).
  • Læg forsigtigt broccoli.
  • Dæk, reducer ilden.
  • I 5-6 minutter. Det bliver blødt og lidt stegt. I løbet af denne tid skal den vendes over 2-3 gange.

Fjern fra ilden og hæld saucen. Han vil give en snack unik charme. Hvis du ønsker det, kast de stegte løg knust hvidløgslys. Dekorer med hakket greener.

I stedet for tomat kan du sætte den smeltede ost. Se det på risten og bryde gaffelen - en ny smag leveres!

Sådan tilberedes broccoli frosne frosne på sideskålen med grøntsager?

Tag eventuelle frosne grøntsager. Vælg dem, du kan lide: Green Peas, Pokolovaya bønner eller courgette. En klar blanding med bulgarsk peber, tomater eller ung majs er også egnet.

Frosne broccoli kål

Procedure:

  • Sæt broccoli og grøntsagsblanding på den varme stegepande. Du kan kaste en finhakket pære.
  • Konstant blande med silikone spatel, så de ikke brændes.
  • Når kanterne begynder at blive snoet, hæld en ske h 2O.
  • Hund ild til medium.
  • Efter at væsken fordampes, salt og tilsæt halvdelen af ​​glascreme.
  • Sung vask, bland.

Hvis du beslutter dig for at lave broccoli frosne lækre og hurtigt, skal du vælge denne metode. Vegetabilsk stew harmoniserer kød, fugl, fisk. Og den tid han efterlader et minimum.

Så at sideskålen er tilfreds, kombinér den med kogt ris eller skiver af kogte kartofler.

Server til koteletter, oksekød tunge, kyllingelever. Dette er nyttigt og usædvanligt. En fremragende kombination opnås med en Funchose. I dette tilfælde, i stedet for sur creme, felt sojasovs.

Broccoli frosne: hvordan man laver lækker lækker - Breaded!

Aromatisk, med en sprød skorpe, hvad kunne være bedre? For 2-4 portioner skal du have 300 gram frysning og 200 ml vegetabilsk olie (solsikke, oliven eller majs).

Broccoli ristede stykker med sesam

Ingredienser til en Klyar:

  • Æg - 2 stk.,
  • Mælk - et halvt glas,
  • Hvedemel (højeste klasse) - 150 gram,
  • Salt er en teskefuld uden top.

Mælk er tilladt for at erstatte den sure creme, kefir, ionisk eller mineralvand.

Tilslut komponenterne i dybe retter, tag en kil eller mixer. For at blive lækker, skal du ikke forlade klumper. Dej - "Som en pandekager" eller en lille smule.

Hvad skal man gøre:

  • Frosne semi-færdige produkter falder i kogende vand og forhandler 2-3 minutter.
  • Skyl under kranen.
  • Rass fedt (svinekød, grøntsag, cremet).
  • Hvert stykke er narret ind i skarpheden, steg under det lukkede låg.
  • Sådan demuriere, drej den ruddy skorpe til at danne fra alle sider.
  • Placer på pladen, skinner med servietter til en stak overskydende fedt.

Ikke køleskab hårdt. Sæt på bordet i varm form. Velsmagende - ikke ordet! Ja, og ser smuk ud.

Broccoli Pandekager: Sådan laver du - Opskrift

Hvad kunne være bedre end varme chubs med te? De forbereder øjeblikkeligt, så de beholder de fleste vitaminer. Stege dem i retter med en non-stick coating for at reducere mængden af ​​fedtstoffer.

Du får brug for:

  • Broccoli (frysning) - 450,
  • Enhver fermenteret produkt (creme creme, rippy, kefir) - 200 ml,
  • 2 spsk. l. vegetabilsk olie
  • Hvedemel - ¾ Art.,
  • Blød ost - 50 g.

Princippet er det samme som for zucchini foddes:

  • Kogt broccoli maler den nedsænkbare blender til konditionen af ​​puréen.
  • Tilsæt revet ost, andre ingredienser.
  • Plads. Hvis du ønsker, kaste krydderier (sort peber, timian, hakket dill).
  • Bland grundigt.
  • Enkeltdele lægger dejen på den varme overflade.
  • Steg på begge sider til rødmosset skorpe.

En del af melet kan erstattes med knust havregryn eller majssem. Færdige pandekager fra broccoli sat på et håndklæde for at slippe af med overskydende fedt. Sweep varm med creme creme, ketchup, salt hjem laks.

Broccoli bagt med kylling

Vegetabilsk garnering

Dette er en fuld diæt skål - tilfredsstillende, duftende. Det er værd at lave mad til en ferie og tilbyde gæster.

Du får brug for:

  • Kylling - 800-900 g (skinke eller vinger),
  • Emballering af frosne broccoli,
  • pære,
  • Salt - spisesked,
  • Hvidvin - glas.

Vælg kyllingen i vin med bue og krydderier. Jeg forlader om natten, så kødet er imprægneret godt. Skift derefter i formularen foran broccoli. Smør mayonnaise ovenfra.

Bages i ovnen til beredskab. Tiden afhænger af graden af ​​opvarmning. Med 200 grader nok. 15 minutter før slutningen af ​​madlavning, drys med revet ost. Ethvert solidt egnet: Maasdam, Hollandsk, Gouda eller Russisk.

Broccoli - Sæsonbestemt vegetabilsk. Friske gafler kan ikke altid købe, og frosne blomstrer findes i ethvert supermarked. Af disse kan du lave mange nyttige kostteknikker, der divergerer kosten og minder dig om sommeren.

Jeg håber du finder broccoli frosne: hvordan man laver lækker hende , Jeg fortalte. Når man har på lager nogle succesfulde opskrifter, er det nemt at fodre hele familien, og selv de mest presserende medlemmer 😉

Forfatterne Aimkukniga ReceptingLabiy forfattere

Søg efter opskrifter til ingredienser

Retter fra broccoli.

Broccoli Kål Den nærmeste familie af blomkålen skelnes af et lyst grønt og rigere vitamin. Broccoli kan påføres på sideskålen eller simpelthen, forberede et par, du kan lave mad med en lækker salat eller bages i ovnen. I dette valg er vores kokke divideret med opskrifter fra broccoli retter med fotos og trin-for-trin forberedelsesinstruktioner.

Nyttige materialer

AIMKUK.

Broccoli. - Muligheder:

Broccoli Kabbage er berømt for det forhøjede indhold af vitaminer og sporstoffer, fordi det anbefales at bruge til forebyggelse af mange forskellige sygdomme. For nylig ...

ingredienser

Broccoli kål - 500 g

Kyllingebryst - 200 g

Gulerod - 1 stk.

Løg - 1 stk.

Vegetabilsk olie - 2 spsk

CREAM (10%) - 150 ml.

Placeret ost - 150 g

Dill greens - at smage

Salt til smag

Sort jorden peber - at smage

Broccoli bagt med kylling er en nyttig skål til en mættet morgenmad. I broccoli, en masse protein - mere end i ...

ingredienser

Broccoli - 1 stk.

Kyllingfilet - 200 g

Mælk - 300 ml

Æg - 2 stk.

Russisk ost - 100 g

Salt til smag

Sort jorden peber - at smage

Olivenolie - til stegning

Jeg foreslår din lækre og nyttige gryderet fra broccoli. Broccoli kål er meget nyttigt for vores krop og har en meget rig ...

ingredienser

Broccoli kål - 300 g

Gulerod - 1 stk.

Lilla Bow - 0,5 stk.

Røget bryst - 100 g

Æg - 3 stk.

Ost Solid - 60 g

CREAM 10% - 300 ml

Frisk Dill - 0.5 Beam

Salt, peber - til smag

Butter Cream - til smøreform

Blandt alle typer broccoli kål tager mig førstepladsen! Sandsynligvis ingen spiser så meget broccoli som jeg er! I sommers ...

ingredienser

Broccoli (frisk eller frossen) - 600 g

CREAM 20% - 500 ml

Hvedemel - 30 g

Cremet smør - 40 g

Salt til smag

Sort peber - at smage

Muscat Walnut - 0,5 ppm

Broccoli fans ønsker at tilbyde en simpel og velsmagende broccoli opskrift bagt med mozzarella ost og duftende urter. Til madlavning denne skål ...

ingredienser

Broccoli - 400 g

Ost "Mozarella" - 150 g

Tørre urter (basilikum, oregano) - kniv

Salt til smag

Olivenolie - til smøreform

Soup-Puree er et glimrende alternativ til almindelige supper. Jeg foreslår at lave kål suppe, men vil ikke bruge en fælles hvidfødt kål, men farve ...

ingredienser

Broccoli - 200 g

Blomkål - 200 g

Kartofler - 160 g

Løg - 100 g

Hvidløg - 1-2 Medium tænder

Bouillon (kylling, grøntsag) - 0,5 l

Mælk - 60 g

Olivenolie - 30 g

Creamy Oil - 30 g

Ost - 40 g

Hvis du er den samme som mig, elsker broccoli kål, foreslår jeg at lave en vidunderlig salat fra det med tilsætning af friske agurker, ...

ingredienser

Broccoli kål - 400 g

Friske agurker - 150 g

Kogte æg skruet - 2 stk.

Dill - 3 kviste

Valnødder - 30 g

Mayonnaise - 40 g

Sure Cream - 10% eller Yoghurt - 60 g

Fast ost - 30 g

En simpel og velsmagende suppe med en kålbroccoli på en kyllingebryst bouillon. Velegnet til baby mad og voksne vil også lide det.

ingredienser

Kyllingebryst - 1 stk

Broccoli Kål - 0,5 kg.

Kartofler - 2 stk.

Løg - 1 stk.

Gulerod - 2 stk.

Creamy smør - 50 g

Greens af Dill - 20 g

Sort duftende peber - 3-4 stk.

Salt - 1,5 h. L.

Til fremstilling af kage fra broccoli og ost (+ ost i en fyld) Forbered produkter på listen.

ingredienser

Min form er stor, i en mindre (for eksempel ...

Dej:

Creamy Smør - 150 g

Hvedemel - 2 briller

Sure Cream - 1 spsk.

Salt - 1 pinch

Kyllingæg - 1 stk.

Fyldning:

Broccoli (hurtig frosset) - 400 g

Brynza - 70 g

Fylde:

Sure Cream - 1 Cup

Ost hårdt - 100 g

Kyllingæg - 4 stk.

ingredienser

En simpel måde at stege broccoli kål i en stegepande, i ægbrøden. Blød, rart at smage, bare miste dine fingre!

Broccoli Kål - 0,5 kg

Æg - 2 stk.

Salt til smag

Sort jorden peber - at smage

Mel - 0,5 kop

Vegetabilsk olie - 3 teskefulde

ingredienser

Broccoli og blomkål gryderet - en fantastisk version af en tilfredsstillende morgenmad eller middag for hele familien. Skålen er meget velsmagende, ...

Broccoli - 300 g

Blomkål - 300 g

Cream - 350 ml

Fast ost - 150 g

Kyllingæg - 3 stk.

Mel - 2 spsk.

Salt til smag

Muskatnød - 10 g

Bread Sukhari - 1 spsk.

ingredienser

Vegetabilske gryderetter med ost er meget velsmagende, men kødingrediens er ikke ekstremt ekstra i dem ... for eksempel gryderet fra broccoli, ...

Broccoli - 0,4-0,5 kg;

Ost - 100 gram;

Tomater - 3 stk.

Æg - 6 stk.

Bad - 6 stk.

Vegetabilsk olie;

Brødkrummer;

Salt og krydderier til smag.

ingredienser

Broccoli - 400 g

I dag vil jeg dele med dig opskriften på den enkleste og nyttige suppe-puré fra broccoli med fløde, som retmæssigt besættes af ...

Cream - 100 ml

Muscat møtrik - 5 g

Løg - 1 stk.

Creamy Oil - 1 spsk.

Salt og sort jorden peber - til smag

ingredienser

Jeg vil dele opskriften på en af ​​mine yndlingsgarringer - dette er en porcelalet med ost og broccoli! Hurtig, velsmagende og lunge ...

Farfald - 500 g

Broccoli frosne (eller friske) - 400 g

Ost - 150 g

Salt til smag

Olivenolie - 50 ml

Peber - at smage

ingredienser

Broccoli - 400 g

Jeg, som mange moderne værtinder, elsker retter, der ikke kræver langsigtet forberedelse og står ved ovnen. I denne plan ...

Cream - 200 ml

Æg kylling - 3 stk.

Muscat møtrik - 5 g

Kyllingæg - 3 stk.

Fast ost - 100 g

Salt og peber - at smage

ingredienser

Kokosmælk er en vidunderlig vegetabilsk udskiftning af fed creme, når de forbereder nogle magert retter eller i vegetarisk køkken. Supper med kokosnød ...

Broccoli - 500 g

Kartoffel - 150 g

Vand - 500 ml

Kokosmælk - 100 ml

Rejer, salt - at smag

ingredienser

Den eneste minus af en magert chub fra broccoli er, at de er stegt, men de er koteletterne. Og smagen af ​​...

Broccoli (kun blomstrende) - 400 g

Kogte kartofler - 5-6 stk. (medium)

Mel - 2 spsk. + Til breading

Vegetabilsk olie - 1 spsk. + til stegning af kitlet

Salt og krydderier - at smage

ingredienser

For dem, der ønsker at spise rigtigt, men det vil ikke dele med lækre og ernæringsmæssige retter, er denne opskrift egnet ...

Kyllingfilet - 300 g

Broccoli - 500 g

Kefir 0% - 250 ml

Æg - 1 stk.

Ost hårdt 20% - 100 g

PetRushka - 2 kviste

Dill - 2 kviste

Grøn løg - 2 stk.

Salt - 1 tsk.

Black Ground Pepper - 1/2 C.L.

ingredienser

Broccoli - 400 g

Broccoli cutlets - en skål, der ikke kan ikke lide. Hilding - Utility, Børn - Bright Farve! Jeg elsker disse ...

Kyllingæg - 2 stk.

Bread Sukhari - 3 spsk.

Fast ost - 120 g

Hvidløg - 1 tænder

Fast ost - 100 g

Persille, luke - 20 g

Vegetabilsk olie - 2 spsk. (Hvis du steg koteletterne i en pande, og ikke bage i ovnen)

ingredienser

En kogt kyllingfilet til denne opskrift er en hurtig, letvægts og lækker frokost eller middag. Forberedelse af skålen er enkel og nok ...

Kyllingfilet - 200 g

Peber Bulgarsk - 1 stk.

Broccoli - 50 g

Champignons - 3-4 stk.

Løg på 0,5 stk.

Greens - et par kviste

Fast ost (revet) - 1-2 spsk.

Olivenolie - 1 spsk.

Havsalt - at smag

Peber c.m. - Taste.

Hvidløg (valgfrit) - 1 tænder

ingredienser

Emmental Fondue - En lækker skål, men der er ikke noget at gøre med fonduen, og Emmental er navnet på den traditionelle schweiziske ost ...

Makarona - 350 g

Svampe - 300 g

Kyllingfilet - 400 g

Broccoli - 300 g

Cream - 200 ml

Fast ost - 100 g

Hvidløg - 3 tænder

Vegetabilsk olie - 2 spsk.

Salt til smag

ingredienser

Umiddelbart er det værd at bemærke, at for bagning af broccoli og blomkål i ovnen kan antallet af produkter tages i en vilkårlig ...

Blomkål - 1 lille

Broccoli - 1 lille

Muscat møtrik - 5 g

Sure Cream - 2-3 spsk.

Ost (enhver) - 150-200 g

Salt, krydderier - at smage

ingredienser

I mange familier er pandekager, pandekager eller pandekager forberedt til morgenmad. Hvis du prøvede mange opskrifter, og du vil have noget nyt ...

Broccoli blomstrer - 500 g

Æg kylling - 1 stk.

Mælk - 4 spsk.

Salt til smag

Havsalt - at smag

Mel - 4-6 spsk.

Bustyer - 11 g

Vegetabilsk olie - til stegning

ingredienser

Min form er stor, i en mindre (for eksempel ...

Opskriften på Laurent Pie eller Kish-Lorena tager sin begyndelse i middelalderen, når Lorraine - regionen i nordøst for Frankrig - var ...

Creamy smør - 50 g

Mel - 200 g

Salt - 0,3 cl.

Æg - 1 stk.

Kyllingæg - 1 stk.

Koldt vand - 2-3 spsk.

Champignons - 350 g

Kyllingfilet - 200 g

Broccoli - 200 g

Salt til smag

Brynza - 70 g

Løg - 100 g

CREAM 20-30% - 200 ml

Salt - 0,3 cl.

Ost - 100 g

Salt til smag

Muscat møtrik - 0,25 ppm (valgfri)

ingredienser

Min form er stor, i en mindre (for eksempel ...

Den opskrift, jeg vil dele, blev fundet for mange år siden på internettet, og fra den tid passer det tæt i ...

Creamy Oil - 120 g

Broccoli blomstrer - 500 g

Hvedemel - 250 g

Brynza - 70 g

Isvand - 3-4 spsk.

CREAM 20% - 250 ml

Salt - Whisper.

Peber Black - Pinch

Broccoli - 100 g

Ost dor blå - 80 g

Ost hårdt - 100 g

Valnødder - 40 g

ingredienser

Broccoli - 400 g

Gryderet fra broccoli og fyldning Jeg vil ikke have noget lavt kalorieindhold, men meget rig sådan, fra sjælen! Fra kostprodukter ...

Hakket oksekød - 300 g

Tomater - 1 stk.

Æg - 4 stk.

Mælk - 250 ml

Ost - 50 g

Creamy Oil - 20 g

Salt, peber - til smag

Vegetabilsk olie - 1 tsk.

ingredienser

Gryderol fra Macaroni fra Broccoli er en temmelig simpel skål til hver dag, som normalt stadig ikke er forberedt hver dag. Fordi ...

Broccoli og blomkål gryderet - en fantastisk version af en tilfredsstillende morgenmad eller middag for hele familien. Skålen er meget velsmagende, ...

Tomater - 1 stk.

Pasta - 140 g

Mælk - 150 ml

Cremet smør - 40 g

Fast ost - 50 g

Grønne, salt, peber - at smag

Vand - 1000 ml

ingredienser

Save-Help: Jeg er omgivet af folk, der sidder på en kost! Og alle disse mennesker er ordineret til at bruge så meget broccoli og farve ...

Tomater - 1 stk.

Broccoli Kål - 1 stk.

Mælk - 400 ml

Salt til smag

Creamy Smør - 20 g

ingredienser

Ost hårdt - 100 g

Lækre og tilstrækkelig kostvariant af gryderet.

Du selv hurtigt rører vi grøntsager og ost og blander æg med mælk og mel, men ...

Salt - Chipotch.

Mælk - 1 kop

Gulerod - 1 stk.

CREAM 20-30% - 200 ml

Hvedemel - 0,5 briller

Zucchini - 0,5-1 stk.

Broccoli - 150 g

Hvidløg - 1-2 skiver

Jord sort peber - at smage

ingredienser

Broccoli - 200 g

Urter og krydderier - at smage (se opskriftsbeskrivelse)

Forbered en lækker og nyttig morgenmad er meget enkel. Omelet fra broccoli er en lys bekræftelse. Forbered omelet lige og meget hurtigt, ...

Kylling æg - 2 stk.

Olivenolie - 1 spsk.

Havsalt - at smag

Mælk - 3 spsk.

Vegetabilsk olie - 1 spsk.

Broccoli er en fremragende kost grøntsag, en årlig plante af kålfamilien, har mørke grønne blomstrer og saftige bums. Sandsynligvis er det umuligt at komme med, at det kan være mere nyttigt for denne fantastiske kål. Venner hej og hvordan du sikkert gætter i dag, vil vi forberede retter fra broccoli, så det er hurtigt og velsmagende.

Hendes medicinske egenskaber er meget værdsat i folkemedicin. Ernæringseksperter anbefaler at bruge broccoli i deres kost regelmæssigt. Forskere har bevist, at når man bruger denne grøntsag, er overflødig vægt reduceret, blodsukkeret normaliseres, fordøjelsesprocessen normaliseres, selv kampe med et sådant paradis som et mavesår og har antiinflammatorisk og helbredende egenskab.

Børn og nyfødte er den allerførste lokke, der kan gives uden frygt. Der vil aldrig være allergier over for ham, og maven vil ikke være syg. Min datter, da det var lille, mestrer min puree fra broccoli meget godt. Selvom det var svært at fodre noget. Hvem har endnu ikke forstået, hvad det vil blive diskuteret eller ikke ved, hvad Broccoli ligner et billede nedenfor ...

Jeg tror, ​​at alle nyttige egenskaber, vi ikke lister. Jeg anbefaler stærkt at lave mad og spise sådan en vidunderlig grøntsag. Du vil stadig ikke prøve denne vidunderlige kål?! Jeg er sikker på, at du vil have. For at gøre dette hentede jeg et par interessante opskrifter og lad os se på dem mere detaljeret.

Hvordan man laver broccoli kål hurtigt og velsmagende i en stegepande

ingredienser

  • I dag på min kålbord med det uforståelige navn af broccoli og i min kost er det ganske for nylig. Så snart jeg mødte hende, begyndte jeg at dyrke den i min have. Helt den besværlige ting dette erhverv, jeg vil fortælle dig, men hvis du vil, vil alt vise sig. Jeg vil dele en af ​​mine permanente retter, som jeg forbereder af broccoli i en stegepande.
  • Da jeg talte om broccoli, skal jeg lave dem og dedikere til hende en artikel, meningen fra mennesker blev opdelt, nogen godkendt, og nogen modsatte vendte sin næse. Men jeg ved sådan en hemmelighed, takket være, hvilken broccoli altid viser sig en lækker, sprød indvendig, i almindelighed, hvad der skal være.
  • Broccoli - 150 gram
  • Æg - 3 stk.
  • Creamy Oil - et lille stykke til stegning

Vegetabilsk olie - til stegning Salt og jord peber - til smag

Trin 1.

Vi sætter en kasserolle med vand i brand, bring det til kog og sætter det. Sænk blomstringen af ​​broccoli og kog ikke mere end 5 minutter. Efter madlavning skal det udelades i koldt vand med is, dette er et af de vigtige punkter i arbejdet med broccoli. Det er nødvendigt at nå AL-DENSE tilstand, og hvis det er let at få det, så under påvirkning af temperaturen vil det fordøje.

Afkølet i koldt vand og fjern. Bemærk, takket være isbadet bevarer broccoli lyse grønne og forbliver sprød inde. Broccoli kålopskrift

Trin 2.

Vi opvarmer en stegepande og smelter et stykke smør, tilføjer nogle grøntsager og steg bogstaveligt et halvt minut af broccoli. Vil deres piskede æg med salt og jord peber. Lad os dække en stegepande med et låg og vent 3-4 minutter, hvis du vil have æggene syge eller 5 minutter, så æggene er helt forberedt.

Det viste sig en meget velsmagende og smuk omelet til morgenmad. Der er ikke noget kompliceret, det vigtigste for tidligere at lave broccoli korrekt, og så kan du danne forskellige retter med ham.

Broccoli gryderet med grøntsager

ingredienser

  • I dag på min kålbord med det uforståelige navn af broccoli og i min kost er det ganske for nylig. Så snart jeg mødte hende, begyndte jeg at dyrke den i min have. Helt den besværlige ting dette erhverv, jeg vil fortælle dig, men hvis du vil, vil alt vise sig. Jeg vil dele en af ​​mine permanente retter, som jeg forbereder af broccoli i en stegepande.
  • Broccoli kål, som blomkål er meget nyttigt. Den indeholder nyttige vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for vores krop. Selvfølgelig er denne grøntsag fortrinsvis at spise i en frisk form, men i dag fejede vi det. Vi vil gøre det sammen med andre ikke mindre nyttige grøntsager. Men hovedrollen er tildelt, selvfølgelig broccoli kål. Dette er en kost, lavkalorisk skål, du vil helt sikkert lide.
  • Og nu vil jeg vise dig, hvordan du kan lave mad, og mere præcist vil blive sagt, hvordan man slukker grøntsager fra broccoli. Det vil være en vidunderlig garnering til kød, men også som en uafhængig skål, det viser sig meget velsmagende.
  • Frosne grønne ærter - 50 gram
  • Frosne vanskelige bønner - 80 gram
  • Gulerod - 1 stk.
  • Peber Bulgarsk - 1 stk.
  • Æg - 3 stk.
  • Løg - 1 stk.

Vegetabilsk olie - til stegning Salt og jordet sort peber - til smag

Vand - 50 ml.

Du kan lave mad både med frisk broccoli, og fra frosne, men sæt det på forhånd i vandrumstemperaturen og langsomt afrimning. Vi har kun brug for hendes blomstrer og bedst, hvis de stadig er beskrevet. Stærkt opdelt i to eller fire ting.

Skål fra broccoli - opskrift hurtigt og velsmagende

Afkølet i koldt vand og fjern. Bemærk, takket være isbadet bevarer broccoli lyse grønne og forbliver sprød inde. Løg er finbinding og gulerødder med en terning eller kan være halm, der kan lide mere.

Bulgarsk peber ren fra frø og indvendige partitioner, jeg har en rød farve i dag. Vi anvender det på de samme stykker som gulerødder. Du kan tage peber af forskellige farver, det vil vise sig smukt.

Når alle grøntsagerne er forberedt, kan du varme op vegetabilsk olie og stege buet først til rush, og derefter tilføje gulerødder til det.

Mix Cover med et låg, og vi reducerer ilden. Masters 3 minutter, hvorefter de frosne grønne ærter og podcase bønner hældes i panden.

Rør, hæld bogstaveligt 50 ml. Ugler, dække låget og pasty i yderligere 3 minutter. Tre minutter fløj, åbner låget og tilføj bulgarsk peber og blomstring af broccoli kål. Hvis du vil brænde, kan du tilføje en hakket chili pen på dette stadium.

Trin 3.

Solim og tilsæt jordet sort peber efter smag, dække låget og wienerbrødet i yderligere 5 minutter.

Derefter fjernes fra ilden, og du kan nyde sommerens aromaer af grøntsager. Tjene som en uafhængig skål eller som en sideskål til kød eller fisk.

Broccoli i batteren - en trin-for-trin opskrift i en stegepande

ingredienser

  • Da jeg først prøvede broccoli i smeten, indså jeg straks, at det var en kål. Selvfølgelig ønskede jeg virkelig at prøve at lave mad på egen hånd, så for at sige gentagelse. Og alt skete med mig som det skulle. Jeg tror, ​​at du også vil lykkes uden problemer. Prøv, at du bliver forelsket i denne fantastiske grøntsag.
  • Hvis du ikke kan lide broccoli, så ved du bare ikke, hvordan man laver dem. Forberedt en gang på denne opskrift, straks slå tilsætningsstoffet. Og børnene vil ikke beholde dig og vil spørge mere.
  • Broccoli - 1 kg.
  • Mel - 200 gram
  • Sure Cream 1,5 Briller
  • Æg - 4 stk.
  • Hvidløg - 2 tænder
  • Dill - 1 bjælke
  • Dough Breakdler - 1 tsk.
  • Æg - 3 stk.

Vegetabilsk olie - til stegning Ost - 100 gram

Salt til smag

Lad os starte forberedelsen af ​​broccoli fra Klyar. Vi bryder æg og klemmer et par kløver af hvidløg. Vi blander og tilføjer gradvist mel, sur creme, dejdej og salt til smag.

Vigtig!!! Når du tilføjer mel, stop ikke omrøring, kan du ikke tillade mel at tage med klumper.

Broccoli opskrift med æg og ost

Også vi sætter finhakket dill, og du kan tilføje jorden peber til smag.

Afkølet i koldt vand og fjern. Bemærk, takket være isbadet bevarer broccoli lyse grønne og forbliver sprød inde. På forhånd, sodavand på en lavvandet. De vil drysse broccoli i slutningen, når de stadig er varme. Men du kan tilføje ost og i kryar. Sørg for at prøve begge muligheder, og i kommentarerne skal du angive, hvilken du kunne lide dig.

Bland igen en gang, og klarheden er klar.

Broccoli demonteres på blomstrer og ved hjælp af et stik fade helt i en flydende test (korn).

Rør, hæld bogstaveligt 50 ml. Ugler, dække låget og pasty i yderligere 3 minutter. Stængler, der forbliver fra blomstrer, smider ikke væk, du kan lave en vidunderlig suppe!

Stek på den opvarmede olie indtil gylden farve og lys skorpe.

Allerede klar og stadig varm broccoli drys top med revet ost.

Når han smelter, vil han give en dejlig smag og smuk krakker. Det forekommer mig, at alle kan lide at især børn.

ingredienser

  • Omelet fra broccoli - trin-for-trin opskrift derhjemme
  • Mens kålsæsonen går, vil vi forberede morgenmad fra det, meget velsmagende, hurtige lunger og vigtigst nyttige. Broccoli indeholder C-vitamin og vitamin K. Den første er en antioxidant, der hjælper vores immunsystem til at arbejde uden fejl, og den anden spiller en stor rolle i assimileringen af ​​calcium. For dem, der bekymrer sig om deres helbred, er Broccoli-kål kun et fund.
  • Broccoli - 400 gram
  • Æg - 2 stk.
  • Creamy Oil - et lille stykke til stegning

Mælk - 100 ml.

Creamy Oil - 2 spsk. l. Til stegning

Kog blomstrer i kogning og saltvand i 5 minutter. Personligt møder jeg oftest i butikker frosne broccoli snarere end frisk, men fra den anden kan du lave mad.

I en separat skål blandes æg, mælk og salt med jorden peber. Gafler piskede til homogen masse.

I en stærkt forvarmet flødeolie, steg kålen bogstaveligt 3 minutter. Derefter laver vi brandmedium og hælder dem med en ægmælksblanding.

Rør Skynd dig ikke, vent et øjeblik, mens æggene "greb" og efter du kan.

For at smage kan du tilføje salt og jorden peber, såvel som dine yndlings ukrudt og krydderier, ingen har annulleret, tilføj alt til din smag.

Omelet er lækker og meget smuk.

Broccoli gryderet i sur creme med hvidløg

ingredienser

  • Som du allerede gætter metoderne til madlavning, broccoli kål der er en enorm mængde. Fra det kan du lave salater, lave mad til vinteren, koge supper, men jeg kan godt lide mere i stuvet. Det kan være under termisk behandling En del af alle nyttige egenskaber, der går tabt, men vi vil ikke eksistere i lang tid. Jeg tænker om et par minutter, de vil ikke forsvinde.
  • Broccoli er en meget nyttig grøntsag, og takket være den sure fløde og hvidløgssauce vil det også være meget velsmagende.
  • Broccoli - 600 gram
  • Æg - 4 stk.
  • Hvidløg - 3 tænder
  • Creamy Oil - et lille stykke til stegning
  • Sure Cream - 1 Cup
  • Coriander Ground - 1 tsk.

Vegetabilsk og smør - Til stegning

Vand - 1 kop

Kål demonteres på blomstrer og steg 3 minutter på blandingen af ​​cremet og vegetabilsk olie på høj varme.

I mellemtiden steg broccoli for at forberede sauce.

Vi blander fint hakket dill, savnede gennem presse hvidløg, tilsæt salt, jorden peber, koriander og creme creme.

Vi blander til en homogen tilstand og fortyndes saucen med et glas vand i det. Den resulterende sauce hælder broccoli i en stegepande.

Dæk låget og biler på langsom varme 13-15 minutter før kålen er klar. Hvis blomsterne er for store, så kan tiden øges, så du skærer straks den samme værdi.

Vi lægger op ad skålen på en plade og vand med hvidløgscreme sauce.

ingredienser

  • Broccoli med svampe i fløde sauce
  • Og denne skål kan serveres selv på ferie eller forberede sig til middag. For et minimum af omkostninger og tid behøver du ikke meget til madlavning. Svampe og kyllingebryst er perfekt kombineret med hinanden, og den friske smag af kål supplerer og opdaterer al vores vidunderlige skål. Selvom broccoli ligner blomkålen, men smagen er helt anderledes.
  • Kyllingebryst - 500 gram
  • Dough Breakdler - 1 tsk.
  • Broccoli - 500 gram
  • Svampe - 250 gram

Jorden peber - at smag

  • Broccoli er en meget nyttig grøntsag, og takket være den sure fløde og hvidløgssauce vil det også være meget velsmagende.
  • Creamy Oil - Til stegning
  • Til sauce:
  • Ginger knust - 1 spsk. l.
  • Sojasauce - 0,5 kop
  • Sukker - 1 spsk. l.

Kylling bouillon - 1 kop

Mel - 2 spsk. l.

Mushrooms, i dag har jeg champignons, skære pladerne med en tykkelse på 1 cm., Og hvis svampen ikke er stor, så simpelthen på 4 dele.

Kyllingfilet med en kube side 3 cm.

På det forvarmede smør steg kyllingfiletet indtil gylden farve og fjern den.

Vi tilføjer olie igen og steg 1 minuts svampe, og efter at have sendt frosne broccoli til dem. Stek, indtil kålen ikke vil blødgøre og ikke bliver klar. Ca. 7-8 minutter, det vil tage det, måske endnu mere. Det hele afhænger af hvilken grad af kålfrosset.

Vi tager ud grøntsager og tilføjer en spiseskefuld smør igen. Forbered nu sauce.

Hvidløg og ingefær shred med en kniv og steg 1 minut. Vi hælder sojasauce, sukker og kylling bouillon. Bland og kog et par minutter. Hvis der ikke er nogen bouillon, tag bare vand.

Til fortykning tilsæt mel. Bland for at fuldføre opløsningen.

I saucen lay ud champignon, broccoli og kyllingebryst.

Solim og peber til smag og tomis ved langsom brand i yderligere 2-3 minutter og skift over til plader.

Denne skål kan nemt forberede og ansøge for eksempel til middag. Jeg er sikker på, at en tæt mand vil sætte pris på ham.

ingredienser

  • Gryderet fra broccoli ost og æg
  • Jeg elsker gryden meget. De er så universelle, at de kan spises i det mindste til morgenmad, til frokost eller endda til middag. Og oftest forbereder jeg dem til middag. Jeg tager lidt tid, behøver ikke meget omkostninger, men hvor velsmagende! Ikke alene er meget velsmagende, men hvor sundt! Hvis du ikke har forberedt broccoli-kål, råder jeg dig til at forberede denne gryderet, og denne opskrift vil forblive i din hukommelse i lang tid, jo mere til forberedelsen behøver du kun 5 hovedingredienser.
  • Broccoli - 400 gram
  • Sukker - 1 spsk. l.
  • Dill - 1 bjælke
  • Broccoli - 300 gram

Vegetabilsk olie - til stegning Æg - 3 stk.

Afkølet i koldt vand og fjern. Bemærk, takket være isbadet bevarer broccoli lyse grønne og forbliver sprød inde. Salt og sort jorden peber - til smag

Til at begynde med vil vi sætte blomstrer af broccoli til at koge i saltet vand 5 minutter efter kogning. Derefter kast dem på en kolander, og vi giver vand til at dræne.

I æg hælder vi mælk, tilsættes gradvist mel og rør op til en homogen masse med en kil eller en regelmæssig gaffel.

Rør, hæld bogstaveligt 50 ml. Ugler, dække låget og pasty i yderligere 3 minutter. Her tilføjer vi salt, peber til smag og halvdelen af ​​den samlede ost, revet i en lille rist.

Sådan laver du broccoli i ovnen Bagningsformen smøres med vegetabilsk eller smør og lægger blomstrer af allerede kogt broccoli i den. Fyld dem med æg-ostfyldning, se kålen er jævnt fordelt i form. Top drys med rester af revet ost.

Trin 4.

Bages i ovnen ved 200 grader - 20 minutter.

Broccoli Casseroles er klar, tjener det til bordet med varmt eller varmt.

ingredienser

  • Som du allerede gætter metoderne til madlavning, broccoli kål der er en enorm mængde. Fra det kan du lave salater, lave mad til vinteren, koge supper, men jeg kan godt lide mere i stuvet. Det kan være under termisk behandling En del af alle nyttige egenskaber, der går tabt, men vi vil ikke eksistere i lang tid. Jeg tænker om et par minutter, de vil ikke forsvinde.
  • Suppe puré fra broccoli - Opskrift til madlavning lækker og hurtig
  • Gulerod - 1 stk.
  • Så vi nærmede sig genrens klassikere - det er vores foretrukne suppe moset suppe fra broccoli kål. For første gang forsøgte jeg ham væk fra vores bekendte. Så syntes det mig, at det ikke var tilfredsstillende, og at dette generelt er sådan - suppe mashedkål? Men da jeg prøvede, min mening, selvfølgelig, ændrede jeg, og nu forbereder jeg ham hjemme. Du kan tage nogen anden bouillon som grundlag, men for mig er det så godt på kyllingen og mere nyttigt.
  • Kylling bouillon - 1 liter
  • Creamy Oil - et lille stykke til stegning
  • CREAM 10% - 150 ml.

Muscat møtrik - 0,5 h. L.

Crackers eller Salty Cracker - til fodring

Swariate kylling bouillon på forhånd. Jeg håber alle ved, hvordan man laver mad? For dem, der ikke ved, hvordan eller glemt.

Kylling eller separate dele af den hældes med koldt vand, sat i brand og efter kogning, kog 30-40 minutter på medium varme. Skum, som vises under madlavning, skal du omhyggeligt rengøre. 5 minutter før beredskab, salt og holde sig til smag.

Broccoli Vi deler på blomstrer og udelades i bouillon. Kog fra det øjeblik, hvor du koger 5-7 minutter.

Mens du kan stege i flødeolie fint hakket løg indtil gylden farve.

1/3 af dele fra bouillon drænet i en separat beholder, og den resterende bouillon og kogt broccoli maler blenderen. Tilsæt stegte løg og igen shred. Du skal få noget, der ligner suppe suppe, som jeg har på billedet nedenfor ...

Når suppen er en homogen konsistens, hælder vi fløde, tilsæt gulvet i en teskefuld muskatnød og bland igen.

Vi lægger i brand og koger, men kog ikke. Lad os prøve igen på salt og jorden peber, tilføje om nødvendigt.

Soup suppe fra broccoli eller som det hedder creme suppe suppe i plader, vi drysser med krakkere på toppen og gælder for bordet. Sørg for at forsøge at forberede en lignende suppe hjemme, fordi det ikke kun er velsmagende, men også nyttigt.

ingredienser

  • Delicious Broccoli Salad
  • Salat fra almindelig kål er ikke længere overrasket. Og jeg vil have noget nyt og være ikke mindre nyttigt. Så vil jeg tilføje i stedet for den hvide fødte - kål af broccoli. Og hvad får vi? Mest nye, velsmagende og nyttige salat. Den sure søde tomat understreger hele smagen af ​​broccoli.
  • Løg - 1 stk.
  • Broccoli Kål - 500 gram
  • Tomat - 1 stk.
  • Citronsaft - 1 tsk.
  • Creamy Oil - et lille stykke til stegning

Vegetabilsk olie - 2 spsk. l.

Sukker - 0,5 h. L.

Broccoli koge 4 minutter i vand, og så sækkes dem derefter i iskoldt vand. Derefter folder vi dem på sigten, så det overskydende vand kan trække.

At lave løg, ikke stolt af hent i citronsaften, med sukker og en knivspids salt. Undertrykke det med dine hænder og federe på siden i et par minutter.

En stor tomat påføres stykkerne af mellemstørrelse, som du altid skærer på salaten.

I saladka kombinerer vi broccoli, syltede løg og tomater sammen. Du kan også tilføje en medium frisk agurk hakket af skiver.

Det er fortsat at hilse og peber i smag, hæld vegetabilsk olie og bland godt.

Salat viste sig for at være letvægts og sommer, men det vigtigste er, at det er lækkert og meget nyttigt.

Nå, nu, som altid, vil vi opsummere resultaterne af arbejdet udført ...

Jeg tror, ​​du kan lide, at jeg også elsker vores smukke grøntsag takket være disse opskrifter. Som du forstår dette er ikke alt, der kan fremstilles af broccoli. Jeg ønskede at vise dig nogle enklere, men ikke mindre lækre måder at lave kål på.

Hvis du har dine egne interessante muligheder, så del med os, vil jeg være glad. Når alt kommer til alt, vil jeg virkelig genopbygge din sparegris med opskrifter. Held og lykke!

Og jeg har alt, mens jeg har det!

Broccoli er en række kål. En af de mest sunde grøntsager i verden. Men på trods af sin popularitet ved få mennesker, hvordan man forbereder broccoli lækre og nyttige.

Broccoli i Klyar.

.

Hvad er nyttigt for broccoli et rigtigt lagerhus, der er nyttigt for stoffets krop. Det er en god kilde til fiber, vitaminer B, C, K, PP, E, og udover mineralerne af jern, fosfor, mangan, calcium, svovl og zink.

For at gemme alle vitaminer, skal du forberede broccoli korrekt. En vigtig fordel ved broccoli er en fremragende kombination med eventuelle croups, grøntsager, kød. Dette gør det muligt at lave en menu varieret.

Sådan forbereder du frisk broccoli

Broccoli frosset med vinger under ost sauce

Broccoli er en fremragende grøntsag til bekæmpelse af cellulite. Den mest behagelige ting er, at for denne broccoli behøver ikke engang at lave mad !!! Bare min kål. Vi deler broccoli på blomstrer, lægger ud i en salatskål og gælder på bordet. Sammensætningen kan suppleres med friske gulerødder, æbler, frø ..

Sådan laver du Broccoli Salat

Salater fra kål broccoli - bare fantastisk. Broccolis smagskvalitet er så universel, at de kan suppleres med grøntsager og frugter.

Læs også: Svinekød Beefstrow

For broccoli salater er det bedst at afbalancere i kogning af et lille saltet vand. Pre-kål min. Vi deler ind i delømmer, tilfredsstiller vand. Skiveskåret portionkål sat i kogende vand og kog 3 minutter. Når vi tager en kolander og lærer kål på den. Dette vil hjælpe med at slippe af med ekstra væske.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • 1. Broccoli salat med æbler
  • Ingredienser:
  • 0,3 kg broccoli.
  • 1 Apple.
  • 50 g Ukropia.
  • 1 citron

olivenolie

  1. Salt til smag
  2. Sådan forberedes broccoli salat med æbler madlavning opskrift:
  3. Min broccoli skæres i delstykker. Vi sætter vand med en lille mængde salt i brand, lad mig koge og beruset broccoli. Først kaster vi de skiver stængler, lad dem kede et par minutter, og tilsæt derefter blomstrer og kog yderligere 2-3 minutter. Derefter afløb kogende vand, og giv broccoli cool.
  4. Æbler er gode, vi rene fra skindene og frøene. Skære tynde skiver.
  5. Dill min og skåret fint.
  6. Citron er godt min, vi løber ved kogende vand, placere i halvdelen og skære tynde skiver.

.

Nu forbliver det at blande og fylde med olivenolie.

Denne broccoli salat er nærende og velsmagende. Det er velegnet til morgenmad.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • 2. Broccoli salat med appelsiner
  • Lyse maling og den oprindelige kombination af produkter, falder fans af udsøgt smag.
  • 0,5 kg broccoli.
  • 1st. Yoghurt (uden tilsætningsstoffer)
  • 0,1 kg hvide druer
  • 2 orange
  • 1 \ 2 citron

1 spsk. l. Neost af multhers.

  1. Salt og jord peber til smag
  2. Salat forberedelse opskrift med broccoli:
  3. Min broccoli og divider på delstykkerne. Kog først stilkene, (3 minutter), og tilsæt derefter kogte blomstrer og fortsæt med at lave mad i yderligere 2 minutter.
  4. Med appelsiner fjerner vi huden, så skal du opdele på skiverne og rense dem fra hvide film. Som følge heraf bør vi kun forblive orange kød.
  5. Mine druer, hver drue skåret i halvdelen og fjerner knoglerne.

.

Forberedelse af tankning. Vi tager ordet i citronen og klem juice fra det. Mustle Bland med yoghurt, tilsæt citronsaft og bland det igen.

Vi blander broccoli med frugter, lægger ud i en skål eller del salat skåle vanding tankning.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Sådan tilberedes broccoli og blomkål
  • Broccoli og blomkålsalat
  • 250g broccoli.
  • 250g blomkål
  • 40g Luka Shalot.
  • 1 bulgarsk peber.
  • 50g majs.
  • 50 g Ukropia.
  • 50g asparges bønner.
  • persille, grønne løg, basilikum

citronsaft

  1. salt peber
  2. Opskrift:
  3. For det første er min hele kål godt og opdelt i delstykker af blomstrer.
  4. Pan med vand, et lille salt, læg i brand og koge. Kast i kogende vand og kog 5 minutter.
  5. Vi låner på en kolander og giver vandet til vandet.
  6. I en separat kasserolle, drukket bønnerne 5-7 minutter.
  7. Rengør buen og skær tyndt. Min peber, rent og skåret halm.
  8. Mine greens, fint skåret.

.

I saladka blander alt, genoplad olivenolie og citronsaft. Teater er bedst lige før servering på bordet.

Nyd dit måltid!

Stuvet broccoli.

Braised broccoli er blid og velsmagende. Madlavning tager mindst tid. Hvad er altid rart. Derudover er broccoli perfekt kombineret med nogen grøntsager. Derfor kan du eksperimentere.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Braised broccolley i creme creme
  • Kombinationen af ​​broccoli og sur creme sauce er noget. Og så skal denne opskrift forsøger at prøve. Sure Cream Tilføj broccoli ømhed, raffinement og vil tillade os at få flere vitaminer A D E.
  • 0,3 kg broccoli (is)
  • 0,5st. creme fraiche

50 g vand

  1. Salt, krydderier til smag
  2. Opskrift til fremstilling af braised broccoli i creme creme:
  3. Vi svorkål, så alle kviste er gode.

Vi sætter stegepanden i brand, læg kål på den. Vi tilsættes gradvist vand og forberede ca. 20 minutter.

.

Vi tilføjer til broccoli creme, blandes forsigtigt. Til stykker af broccoli ikke bryde og lave mad i yderligere 5 minutter.

Sådan laver du Broccoli Delicious og nyttig

Se også: Fransk kød

Sådan forberedes broccoli i en stegepande

Nyttige retter er godt, men vi vil ikke give op fra den stegte også. Selv efter stegning i broccoli forbliver nyttige stoffer. Valg, hvordan man laver broccoli meget. Hver af dem er forskellige, men de er kombineret enkelhed af madlavning og fremragende smag! Og det kan ikke men glæde sig!

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Så du kan vælge, vil jeg dele et par opskrifter stegt broccoli i batteren. Du kan tilføje en side skål til broccoli til din smag og selvfølgelig hjemmelavede saucer ..
  • Mulighed 1 Broccoli i rå brødkrummer
  • Broccoli 0.5kg.
  • Bread Sukhari 2 spsk.
  • 0,5st. creme fraiche

Fast ost 60g.

  1. Lean Oil.
  2. Opskriften til fremstilling af broccoli i en krog af ost rå:
  3. Min broccoli, vi deler i delstykker og koger i saltet kogende vand. Mere om dette skrev jeg ovenfor.
  4. Varm stegepanden med en lille mængde olie. Vi lægger på hendes broccoli, steg fra alle sider af semi-beredskabet.
  5. Fast ost gnidning på en stor rist.
  6. Når broccoli er næsten klar, sprinkler det med ost og brødkrummer. Og giv yderligere 5 minutter.

.

Efter stegning lå broccoli på servietterne for at slippe af med overskydende olie.

Glem ikke at fodre hjem saucer til din smag!

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • 2. Broccoli salat med appelsiner
  • Mulighed 2. Broccoli i en stegepande i et korn
  • Hvilken af ​​os kan ikke lide stegt? Selvom det ikke er så nyttigt, men velsmagende! Jeg tror, ​​du vil være enig med mig. Broccoli kogt i Klyar er meget mere smagere og selvfølgelig koalinen. Men i denne form for broccoli vil selv børn lide.
  • mel 150g.
  • 2 æg
  • Solsikkeolie 1st.
  • Olivenolie 3 spsk.

Sukker 1 tsk.

  1. Salt, jordpeber
  2. Forberedelse af broccoli i en stegepande i en stegepande:
  3. Min broccoli, vi vil forstå blomsterne, og stængler skærer delen. Vi sætter en kasserolle med vand i brand, lad det koge. For det første vælger vi stænglerne på 3 minutter, og tilføj derefter blomstrer og koger et par minutter.
  4. Hævet kål fjernet fra kogende vand og lad det køle lidt.
  5. Mine greens, fint skåret.

.

Madlavning Vi pisker æggene med salt, til et lille skum, og tilsæt derefter jordpaper, olivenolie, noget vand og mel. Vi fortsætter med at slå. Mens klarheden ikke vil være homogen.

Hvordan man laver broccoli fra salat

Vegetabilsk olie opvarmes i en stegepande. Skiver af broccoli føres til klarheden og sender til panden. Han steger til at virke en rosenrødt skorpe og fjerne fra stegepanden. Hænger i en stegepande i et korn med en gylden skorpe, en lækker ting, kan prøve det med hjemmelavede saucer og greener.

Madlavning broccoli i en langsom komfur

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Som jeg sagde, er Broccoli ikke kun velsmagende, men nyttig. For at holde alle de gavnlige egenskaber på det maksimale, tilbyder jeg flere broccoli madlavningsopskrifter i en langsom komfur. Jeg besluttede at lægge forskellige variationer for dem, der elsker sprød skorpe eller foretrækker broccoli for et par. Generelt elsker vi alle sort, så vælg hvad du kan lide mere ..
  • Hvilken af ​​os kan ikke lide stegt? Selvom det ikke er så nyttigt, men velsmagende! Jeg tror, ​​du vil være enig med mig. Broccoli kogt i Klyar er meget mere smagere og selvfølgelig koalinen. Men i denne form for broccoli vil selv børn lide.
  • Broccoli stegt i en langsom komfur
  • 0,5 kg broccoli.

citronsaft

  1. vegetabilsk olie
  2. Salt, krydderier
  3. Min broccoli skæres i separate blomstrer. Dyp i en kasserolle med kogende vand i 5 minutter
  4. Vi foldes på kolanderen, så vandglaset er helt.
  5. Vi tager æg, håndterer dem i en separat skål og pisket med en gaffel.

I en multicooker hælder vi en vis vegetabilsk olie. Stop stegemodus. Nu tørrer de op ad hver blomstrende i piskede æg og steg fra alle sider endnu ikke at blive snoet.

.

Lad os drikke varmt til fisk eller kød! Nyd dit måltid!

Sådan forberedes broccoli i en stegepande

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Læs også: Fiskekoteletter
  • Broccoli i en multicooker for et par
  • 0,5 kg broccoli (frisk eller is)
  • 2st .l.osova sauce.
  • 0,5 hl olivenolie
  • 0,1 kg hvide druer
  • jord peber

citronsaft

  1. 1 clove hvidløg
  2. Bay Leaf, Basily and Lovers of Spicy Fragrances Rosemary
  3. I beholderen af ​​en multicooker hæld 1 spsk. Vand og sæt krydderierne, sæt standen til madlavning for et par og læg broccoli på den.
  4. Tænd "par" -tilstanden i 10 minutter
  5. Mine greens, fint skåret.

.

Vi forbereder sauce: - Bland sojasauce i skålen, olivenolie, lidt krydderi til smag og jorden peber. Lad os presse hvidløget gennem pligten. Og nogle whipping gaffel sauce.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Færdig broccoli lægger ud på en plade, og vi vand saucen på toppen.
  • Broccoli i en langsom komfur i sauce
  • 0,5 kg broccoli frosne
  • 150g fast ost
  • Olivenolie 3 spsk.
  • 120g creme creme.

citronsaft

  1. 1st.l. mel med gylle
  2. Friske greens.
  3. Afrimning frosne broccoli. Slippe af med ekstra fugt.
  4. I en separat beholder kombinerer vi sur creme, mel, salt, peber og revet ost. Alle blander godt.
  5. I skålen på multicooker lå broccoli og hæld saucen.

.

Tænd i 30 minutters bagningstilstand.

.

Sådan laver du Broccoli Video

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Video.
  • Broccoli gryderet, kartofler og bryster
  • 0,3 kg broccoli.
  • 100g creme
  • 1 gulerod
  • 100g røget bryst
  • 0,5 lilla luke.
  • 3 æg
  • 60g fast ost

citronsaft

  1. Frisk dill, salt, sort peber
  2. Og selvfølgelig cremet olie for at smøre formen.
  3. Broccoli gennemblødt i mange minutter 5 minutter, derefter opdele til blomstrer.
  4. Kog vand med en lille mængde salt, beruset broccoli 2 minutter og fjern.
  5. Så det ikke er blødt, vi hopper lige med koldt vand.
  6. Rengør guleroden og modig, jeg kan godt lide, at gulerod ikke blev smurt, indtil halvklar. Weber form til bagning. Weping hendes flødeolie. Læg derefter broccoli og mellem den er finhakket ind i sneakeren.
  7. Gulerod og løg udgør ovenfra i enhver rækkefølge.
  8. Min og fint skåret dill. Ost tre på en rist.
  9. I skålen slog vi æg med tilsætning af salt, peber og frisk dill og bland godt.

Rocking broccoli med ægblanding og sprinklet oven på ost.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Vi sender til en velhørt ovn i en halv time. Vi serverer gryderet varmt!
  • Bagt broccoli med kylling
  • 1 kachan broccoli.
  • Hvilken af ​​os kan ikke lide stegt? Selvom det ikke er så nyttigt, men velsmagende! Jeg tror, ​​du vil være enig med mig. Broccoli kogt i Klyar er meget mere smagere og selvfølgelig koalinen. Men i denne form for broccoli vil selv børn lide.
  • 200g kyllingfilet
  • Broccoli stegt i en langsom komfur
  • 300 ml mælk

citronsaft

  1. 100g ost
  2. Salt og jord peber
  3. God forfremmelse og påfør en portion kyllingfilet. Broccoli er godt fremmet.
  4. Vi sætter en kasserolle med vand i brand, mens det båder, deler broccoli på blomstrer.
  5. Jeg koger i kogende vand et par minutter og tager ud.
  6. Opvarmning af en pande med en lille mængde vegetabilsk olie og steg omkring et minut af blomstringen af ​​broccoli.
  7. Tilføj derefter kyllingfilet og stege omkring 3 minutter
  8. Vi tager en form eller en gryde til bagning smøre dem med vegetabilsk olie og lægge filet og broccoli i dem.
  9. I en separat beholder pisker vi med mælk med æg. Ost derefter på en riv og føje til mælkeagtige ægblanding.
  10. Mine greens, fint skåret.

Vi hælder forme til den resulterende udfyldning og sender en ovn til 15 minutter godt til 20m

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Så snart den gyldne skorpe vises, er vores gryderet klar!
  • Broccoli Opskrift bagt med kylling i ovnen
  • 0,6 kg broccoli.
  • 0,5L Cream.
  • 30g mel
  • 1 \ 2 citron

citronsaft

  1. 40G Cream Oil.
  2. 0,5h.l. Muscat valnut.
  3. Min broccoli og kog i saltet vand med 3 minutter af den cremede olie på en lille ild og tilsæt mel til den.
  4. Stadig hele tiden, så mel ikke brændes, bringes til en smuk gylden farve.
  5. Vi tilføjer muskatnød, salt, peber og fløde hele tiden rør og kog ca. 2 minutter.
  6. Du erstatter, at saucen vil starte tyk, ælt klumperne. Det er praktisk at lave en kil.
  7. Mine greens, fint skåret.

Så snart konsistensen bliver en homogen fjerning af saucen fra ilden.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Brokcoli lægger ud i saucen og sender til bordet
  • Broccoli kylling suppe
  • 1 kyllingebryst
  • 0,5 kg broccoli.
  • 2 kartoffel
  • 1 Lukovitsa.
  • 2 gulerødder.
  • 50G Cream Oil.

citronsaft

  1. 20g frisk dill.
  2. allspice. salt
  3. Mit kyllingebryst, vi fjerner huden og tager 2,5l tallerken, hæld vand og sætter bouillon til at koge.
  4. Så at bouillon var gennemsigtig med et skum, efter kogning, koge i 20-25 minutter.
  5. Jeg tegner kød og skærer det med delstykker.
  6. Løg og gulerødder rene og skære løget fint og gulerødder med tynde klumper.
  7. Stek løg med gulerødder på cremetolie, og tilsæt derefter kød til dem og steg. Vi vil bruge kartofler og skære i terninger.
  8. Vi sætter kylling bouillon i brand. Vi tilføjer en roaster og kartofler og koge.
  9. Min kål af broccoli og opdele den på blomstrer.

Så snart konsistensen bliver en homogen fjerning af saucen fra ilden.

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Brokcoli lægger ud i saucen og sender til bordet
  • Broccoli kylling suppe
  • 1 kyllingebryst
  • 0,5 kg broccoli.
  • 2 kartoffel
  • 1 Lukovitsa.
  • 2 gulerødder.
  • 50G Cream Oil.

citronsaft

  1. 20g frisk dill.
  2. allspice. salt
  3. Mit kyllingebryst, vi fjerner huden og tager 2,5l tallerken, hæld vand og sætter bouillon til at koge.
  4. Så at bouillon var gennemsigtig med et skum, efter kogning, koge i 20-25 minutter.
  5. Så snart bouillon kaster broccoli i det, så tilsæt salt og duftende peber.
  6. Nu kan du op til minimum ild og koge i yderligere 15 minutter
  7. Løg og gulerødder rene og skære løget fint og gulerødder med tynde klumper.
  8. Stek løg med gulerødder på cremetolie, og tilsæt derefter kød til dem og steg. Vi vil bruge kartofler og skære i terninger.
  9. Vi sætter kylling bouillon i brand. Vi tilføjer en roaster og kartofler og koge.
  10. Stek løg med gulerod på smør, og tilsæt derefter kød til dem og steg.

Rengør kartofler og skær i terninger.

Nu kan du op til en minimum brand og koge i yderligere 15 minutter

Som jeg sagde, har Broccoli fremragende smag. Dette gør det til en fremragende universel ingrediens i forskellige muligheder for salater. Stor smag og næringsstof sæt vil ikke forlade ligeglade nogen ..

  • Bagt broccoli med mozarella ost
  • Super simpel skål, som du sikkert vil lide
  • 150g Mozarella.
  • 400g broccoli.

citronsaft

  1. Oregano, basilikum,
  2. Noget salt
  3. Min broccoli. Så vil vi analysere på delstykkerne. Kog i kogende vand med en lille mængde salt op til 3 minutter. Vi tager ud og giver et spor af overskydende vand.
  4. Skære tynde plader af matsarella
  5. Lille basting bastard smøre olivenolie, sætte broccoli i bagepladen.
  6. Vi dekorerer mozzarella og drys med Basil og Oregano.
  7. Mine greens, fint skåret.

Vi sender i 15 minutter til ovnen opvarmet til 200c

Påfør broccoli med mozzarella hot. perfekt til kød

hvordan man laver broccoli cappist lækre
I stedet for frisk broccoli kan du bruge frosne. Hun vil forberede sig så meget. Men hvis der er meget is på blomstrer, vil de have brug for lidt længere.

ingredienser

  • 1. Broccoli bagt med hvidløg
  • MSphotographic / DepositPhotos.com.
  • 600-700 g broccoli (2 kochan);
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 4 fed hvidløg;
  • salt til smag;
  • Jorden sort peber - at smage;

30-50 g parmesan;

1 citron.

Madlavning

Demonter broccoli på blomstrer og læg ud på et bageplade, smart smurt med olie. Tilsæt kålolie, hakket hvidløg, salt og peber og bør blandes.

Sådan laver du broccoli på et par
Bages ved 220 ° C i 10-15 minutter. Glem ikke, at den længere kokbroccoli, den blødere det vil være. Før du serverer, drys det med en køligere parmesan og drys med citronsaft.

ingredienser

  • 2. Broccoli suppe med mynte og ricotta fra Jamie Oliver
  • Anaiz777 / DepositPhotos.com.
  • 1 hvidløgsklove;
  • ½ mint stråle;
  • 2 selleri stamme;
  • 400 g broccoli (1-1½ kochan);
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 4 fed hvidløg;
  • 1-2 spiseskefulde olivenolie;

30-50 g parmesan;

1 l kylling eller vegetabilsk bouillon;

Ricotta - at smage.

Slib hvidløg og næsten hele stråden af ​​mynte. Forlad flere blade til dekoration. Skære vilkårligt selleri og broccoli.

I panden opvarm olien på medium varme, læg garløg og selleri og steg 2-3 minutter. Tilsæt kål og bouillon. Kog 5 minutter eller før blødheden af ​​ingredienserne.

Broccoli suppe med mynte og ricotta af recept Jamie Oliver
Purirate blender suppe med mynte. Sæson salt og peber. Server en skål med ricotta og hele mint blade.

ingredienser

  • 3. broccoli ost creme suppe
  • Damndelicious.net.
  • 115 g smør;
  • 1 pære;
  • 40 g mel;
  • 1.200 ml mælk;
  • 250 ml olieagtig creme;
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 4 fed hvidløg;
  • 3 kochan broccoli;
  • Pinching Ground Nutmeg;

30-50 g parmesan;

300 g fast ost (cheddar er perfekt);

500 ml vegetabilsk bouillon.

I en kasserolle smelter olien på medium varme. Læg skåret løg skåret i terninger og stege ca. 5 minutter. Hæld mel og omrøring, forberede 1 minut.

Gradvist hæld mælk og fløde. Stadig en kil på 1-2 minutter til en homogen konsistens. Tilsæt broccoli blomstrer, muskatnød, salt og peber. Kog til kog, reducer ilden og kog 20-30 minutter.

Broccoli Cheese Cream Soup: Enkel opskrift
Sutitate ost og dele lægger det ud i suppen, indtil hver portion er opløst. Hvis du vil, skal du forlade noget ost til fodring. Purise en masse blender. Hæld bouillon og forhandle suppen i et par minutter.

ingredienser

  • 4. Broccoli, stuvet med kylling i hvidløg kokossauce
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 4 fed hvidløg;
  • Cleanfoodcrush.com.
  • 900 g kyllingfilet;
  • 1 teskefuld røget paprika;
  • 1 teskefuld jordkoriander;
  • 1 teskefuld jordkumin;
  • 2 spiseskefulde kokosnød eller anden vegetabilsk olie;
  • 1 kochan broccoli;

30-50 g parmesan;

6-8 klipper af hvidløg;

480 ml kokosmælk.

Skær fileten med ret store stykker. Sæt dem med salt, peber, paprika, koriander og spidskommen.

I panden, varm olien på medium høj varme. Læg kyllingstykker og twirl på cirka 5 minutter på hver side. Køb til en anden beholder og dæksel med et låg.

Demonter broccoli på blomstrer. Sæt hvidløg, læg ud i samme pande og steg til en let gylden skygge. Hæld mælk, kog og reducer ilden til svag.

Broccoli opskrift med kylling i hvidløg kokosnød sauce
Læg kyllingen og broccoli ud, bland og forbered under låget 12-15 minutter. Kød skal være fuldt forberedt og kål - blødgør. Rør regelmæssigt ingredienserne. Sæt salt og peber skålen.

ingredienser

  • 1 teskefuld jordkumin;
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 5. Gryderet med broccoli, skinke og ost
  • SimplyRecipes.com.
  • Vegetabilsk olie - til smøring;
  • 150 g skinke;
  • 180-200 g fast ost;
  • 2 æg;
  • 3 æggeblommer;

30-50 g parmesan;

350 ml olieagtig creme;

Jord sort peber - at smage.

Skær broccoli, herunder den rensede stamme, små stykker. Kog dem i kogende saltet vand i 4-5 minutter. Skær kålen til kolanderen.

Smør formen og sæt broccoli der. Skær skinke kuber og sodavand på en stor rist. Sæt skinke på broccoli og ⅔ ost.

Gik æg og æggeblommer. Tilføj creme, salt og peber og slå igen. Fyld denne blanding tilberedte ingredienser og drys den resterende ost.

Opskrift gryderet med broccoli, skinke og ost
Sæt formularen i ovnen forvarmet til 190 ° C. Hundemperaturer op til 180 ° C og bage i 30 minutter. Før du hugger gryden, giv det endda en halv time at afkøle.

ingredienser

  • 6. Pandekager fra broccoli med parmesan
  • Smittenkitchen.com.
  • 230 g broccoli (½-1 kochan);
  • 1 æg;
  • 2. Broccoli suppe med mynte og ricotta fra Jamie Oliver
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 4 fed hvidløg;
  • 65 g mel;

30-50 g parmesan;

30 g parmesan;

Vegetabilsk olie - til stegning.

Fint skære blomstrer og renset stamme broccoli. Kog kålen for et par om 5 minutter og køle ned.

Lidt slå ægget med et æg. Tilsæt det mel, fintfyret parmesan, hakket hvidløg, salt og peber og bland grundigt. Læg ud i en blanding af broccoli, husk lidt alt sammen med en pusher og bland igen. Om nødvendigt subolid.

Broccoli Pandekager med Parmesan: Enkel opskrift
I panden, varme olien på moderat varme. Læg 1-2 spiseskefulde af dejen på gryden og flad med en ske eller et blad, hvilket giver form af pandekager. Steg dem i 2-3 minutter på den ene side og 1-2 minutter på den anden side. Puffs skal snoet.

ingredienser

  • 7. Broccoli, stuvet med oksekød i soja ginger sauce
  • Natashaskitchen.com.
  • et lille stykke ingefær;
  • 3 fed hvidløg;
  • 120 ml varmt vand + flere spiseskefulde;
  • 6 spiseskefulde sojasauce;
  • 4 fed hvidløg;
  • 3 spiseskefulde brunt sukker;
  • 1½ spiseskefuld majsstivelse;
  • 2 spiseskefulde sesamolie;
  • 450 g oksekød filet;
  • 500 g broccoli (1-2 kochan);

30-50 g parmesan;

2 spiseskefulde oliven- eller solsikkeolie;

2 teskefulde sesamfrø.

Stodit Ginger og hvidløg på en lav gritter og læg dem ud i en skål. Tilsæt 120 ml vand, sojasovs, sukker, stivelse, peber og sesamolie og bland godt. Sukker skal opløses.

Skær kødstrimler og divider broccoli på blomstrer. I stegepanden høres 1 spiseskefuld olie på medium varme. Læg kålen ud, dække låget og steg 4-5 minutter, hvilket undertiden drejer blomsterne. Broccoli vil blive snoet og blive crunchy. Hvis du vil gøre det blødere, i begyndelsen af ​​madlavning, hæld 2 spiseskefulde vand.

Placer broccoli til en anden retter. Forøg ilden og hæld den resterende olie. Sæt oksekød i panden og steg i 2-3 minutter på hver side til beredskab. Hæld saucen, reducer ilden til moderat og kog 3-4 minutter.

Broccoli opskrift, stuvet med oksekød i soja ginger sauce
Sæt formularen i ovnen forvarmet til 190 ° C. Hundemperaturer op til 180 ° C og bage i 30 minutter. Før du hugger gryden, giv det endda en halv time at afkøle.

ingredienser

  • Tilsæt til kødkål, bland og læg en anden 1 minut. Hvis saucen virker for tyk, fortynd det med 1-2 spiseskefulde vand. Før du serverer, drys med sesamskål.
  • 8. Pasta med pesto sauce fra broccoli og parmesan
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 250 g broccoli (½-1 kochan);
  • 230-250 g spaghetti;
  • 1 spiseskefuld smør;
  • 1 spiseskefuld olivenolie;
  • 4 fed hvidløg;
  • ½ pærer;
  • 1-2 klove af hvidløg;

30-50 g parmesan;

4 spiseskefulde af olieagtig creme;

50 g parmesan.

Demonter broccoli på blomstrer. Rengør kålstammen og skær i små stykker. Kog broccoli i et par 5 minutter.

Spaghetti læner sig i saltet vand til al dente tilstand i henhold til instruktionerne på pakken. Fang af spaghetti på kolanderen, hvilket efterlader omkring 250 ml vand, hvor de blev kogte.

I en kasserolle eller stegepande opvarmes begge typer olie på mellemstore ild. Læg de finhakkede løg ud og reducer lidt ilden. Stek, omrøring, 5-7 minutter før blød. Tilføj grid hvidløg og forberede et par minutter.

Sæt broccoli til grøntsager, sæson med salt og peber og bland. Forøg ilden til mellemhøj og stege et par minutter. Hæld fløde og rør omhyggeligt. Slib alt dette ved en blender, og efterlader små stykker.

Indsæt opskrift med pesto sauce fra broccoli og parmesan
Sutitate ost og dele lægger det ud i suppen, indtil hver portion er opløst. Hvis du vil, skal du forlade noget ost til fodring. Purise en masse blender. Hæld bouillon og forhandle suppen i et par minutter.

ingredienser

  • 1 teskefuld jordkumin;
  • Placer din sauce og spaghetti i en kasserolle eller stegepande. Hæld noget vand fra pasta og forberede 1-2 minutter, omrør omhyggeligt. Tilsæt mere vand, hvis pastaen ser ud til at være tør. Om nødvendigt sæson med salt og peber. Stænk et færdigt farvestof med dampparmesan.
  • 9. Salat med broccoli, mandel, tranebær og yoghurt-citron dressing
  • 150 g rødkål;
  • 1 gulerod;
  • Håndfuld mandel;
  • Håndfuld tørrede tranebær;
  • 100 g græsk yoghurt;
  • 2 spiseskefulde citronsaft;
  • 1 teskefuld hvidvineddike;
  • 1 teskefuld Dijon Sennep;
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 3 æggeblommer;

30-50 g parmesan;

1 teskefuld tørret hvidløg;

1 teskefuld tørrede løg;

Skær broccoli i små blomstrer og læg ud i kogende vand. Kog på medium varme 2-3 minutter. Kål bør forblive crunchy. Placer det i isvandet, køle ned og slå det ind i kolanderen, så blomsteren er tørret.

Røre den røde kål. Sattail gulerødder på en vippe til koreanske snacks. Store blotte nødder. Sæt ingredienserne i skålen, tilføj broccoli og tranebær til dem.

Opskrift på salat med broccoli, mandel, tranebær og yoghurt-citron dressing
Par yoghurt, citronsaft, eddike, sennep, hvidløg, løg, salt og peber. Hæld salatdressing og bland grundigt.

ingredienser

  • 1 teskefuld jordkumin;
  • 10. Salat med broccoli, bacon, løg, druer og frø
  • Primaverabitchen.com.
  • 2-4 bacon strimler;
  • ½-1 røde pærer;
  • 100-150 g røde druer;
  • Håndfuld solsikkefrø;
  • 2. Broccoli suppe med mynte og ricotta fra Jamie Oliver
  • 60 g mayonnaise;
  • 3 spiseskefulde olivenolie + til smøring;
  • 3 æggeblommer;

30-50 g parmesan;

1 tsk sennep;

1 teskefuld æbleeddike;

Demonter broccoli i små blomstrer. Kog dem til et par i 4-5 minutter og køle ned. Fry bacon til gylden skorpe og cool også.

Добавить комментарий