Cvičení na kole s vlastními rukama - 2 kresby a tipy na to, jak to udělat ze starého kola doma

Cyklisté a jen fitness milenci dávají přednost jízdě na kole, ale ne vždy pro to, počasí než počasí nebo některé další podmínky. Samozřejmě, v takové situaci je rozsáhlé rozhodnutí na kole, ale takový nákup také ukládá určitá omezení.

Například, mnoho prostě nechtějí utratit, protože v úvahu taková akvizice není zcela relevantní. Jiní nemohou provádět optimální výběr kol na kole a zvážit to jednodušší řešení pro použití domácího přídavku k kole.

Kromě toho, aby cvičební kolo z obyčejného starého kola je docela snadné, a může být zajímavým povoláním ve vašem volném čase. V tomto článku se podíváme na dvě možnosti, jak můžete udělat tento simulátor udělat to sami.

Je možné udělat samotný cyklistický kolo?

Tento proces je ve skutečnosti poměrně dostupný. Chcete-li udělat domácí cvičení kolo s rámem, budete potřebovat téměř každé kolo, ale je lepší použít struktury jako hory (s rovným rámem). Kromě toho bude mít relativně malý počet stavebních materiálů a nástrojů a asi půl dne.

6 nedostatků vlastní možnosti ve srovnání s nákupem

Pokusme se rozebrat nejzákladnější možné nevýhody tohoto návrhu. Koneckonců, prostě potřebujete vědět o inteligenci tohoto procesu, než to začnete.

  1. Spolehlivost. Zpravidla je zakoupené cvičení kolo spolehlivější, i když užíváte nejlevnější modely. Chcete-li si vybrat z vás, můžete se seznámit s 12 hlavními odrůdami cvičebních kol. Budete muset udělat spíše hodně úsilí, abyste zajistili nízké opotřebení podrobností návrhu, stejně jako použití jiných prvků pro zvýšení spolehlivosti domácího zařízení.
  2. Pohodlí sedla. Není vždy pohodlný sedět ve stacionární poloze na sedle po dlouhou dobu. Některé zvýšení Comfotry je proto nutné pro změnu sedadla nebo použít nějaké dodatky. Komfortní nošení je důležitou součástí tréninku.
  3. Stabilita. Do značné míry v kombinaci s předchozím odstavcem. Domácí design není zpravidla tak udržitelný jako zakoupené cyklistické kolo; Ano, a sotva můžete pohodlné přenášení předmětů a systému pro kompenzaci nesrovnalostí podlahy.
  4. Nedostatek nákladu. Pokud otočíte pouze mechanismus, který není načten - nedostanete významný efekt. Proto je pro vaše vlastní ruce nejlépe používat některé další možnosti pro zvýšení zatížení. Stručně zvažte tyto možnosti dále, ale jedním nebo jiným způsobem nemůžete přesně upravit stupeň zatížení (jako v zakoupeném vyjednávání na kole).
  5. Měření parametrů. Bude nutné použít cyklistický počítač, který je obvykle upevněn na předním kole. Pokud si vytvoříte simulátor pouze s rotujícím zadním kolečkem, budete muset změnit počítačový počítač na zadní kolo, ale tato možnost neexistuje vždy. Někdy bude nutné získat bezdrátové vybavení.
  6. Účinnost. Aktivní hnutí samozřejmě ovlivňuje tělo. Například pro obnovení těla může být užitečné a jednoduché domácí cvičení kolo bez nákladu. Taková činnost je také užitečná, aby se elementární udržovala v tónu, ale o výrazném zvýšení vlastních výsledků by nemělo být promyšleno. Bez stabilního zvýšení zatížení a odolnosti by pedály neměly být doufány na získání těchto výsledků jako hubnutí nebo zvyšující se vytrvalost.

Jak vidíte, nevýhody existují, ale pokud jste rezolutně nakonfigurováni, aby se domácí cvičení na kole, pro to existují velmi optimální možnosti.

Jak udělat prsa pro domácí výkresy

Možnosti pro vytváření cvičení jízdního kola ze starého kola jsou mnohem více považovány za nás, ale oni jsou buď obtížně vykonávat, nebo příliš specifické nebo neliší. Proto se zaměříme na nejvhodnější systémy.

1. Na stojanu

Elementární volba, která nevyžaduje významné dočasné a finanční náklady. Chcete-li to udělat, budete muset udělat stojan ze dřeva, ale pokud žijete se svařováním a montérem, můžete snadno udělat identický design kovu.

Proces:

  • Volba. Vezměte tlustou (tloušťku alespoň 2,5 centimetrů) desky a vytvořte něco podobného obdélníku nebo čtverce, které stojí na bočních tichých tvářích. Obecně budete muset udělat velikost základny trochu více zadního kola na kole. V důsledku toho dostanete spíše nízkou základnu - stabilní čtverec.
  • Boční části. Nyní musíte vzít dvě desky, které jsou připojeny ke dvěma bočním částem základny naproti sobě. Musíte získat dvě boční regály. Kromě toho, v horní části těchto regálů potřebujete udělat propyl prohloubení, které vám umožní instalovat Puggy.
  • Pang. Tento termín se nazývá ocelové baňky, které se používají na kolech BMX. Můžete si koupit tyto palačinky v cyklostezce v relativně malých nákladech. PEGI bude muset nainstalovat na osu zadního kola kola. Poté můžete kolo dát do prohlubování drážek a bude pozastaveno.

Simulátor je ve skutečnosti připraven - pouze je nutné upevnit návrh tak, aby nebyly vytvořeny žádné svahy (i když kolo v takovém provedení může stát přesně jen s podporou na předním kole). Nedostatky Je třeba poznamenat, že je třeba vytvořit zatížení. Výhod - Snadné vytváření takového designu (i pro lidi bez jakýchkoliv truhlářských zkušeností).

Montážní výkres.

Foto konečného výsledku.

Také se podívejte na pokyny týkající se této možnosti ve videu:

Ale další typ stánku:

2. Na válci

Tato volba se také nazývá jízdní kolo, a je těžší: Bude vyžadováno více času a materiálů. Zejména Dříve musíte zakoupit :

  1. desky pro základnu;
  2. Samořezné šrouby, ložiska, kolíky a další prvky pro pouzdra;
  3. Silné PVC trubky pro válečky nebo jiné vhodné materiály (například trubky).

Dále se proces může lišit, takže naznačujeme pouze Zvýraznění každé fáze :

  • základna - Udělejte obdélníkovou velikost rámu o něco méně než délka kola, použijte tlusté desky s výškou ne více než 10 centimetrů;
  • válečky - aby válečky, které budou mít boční rukávy; Použijte například kolíky, které mohou být instalovány po stranách rámečků drážky;
  • Instalace válečků - zadní válce tak, aby vzdálenost mezi nimi zajistila normální otáčení a stabilitu zadního kola; Přední válec je umístěn téměř na přední straně rámu (pro zastavení předního kola).

Výhoda Tento simulátor je dostačující k okamžitému zavedení mechanismu pro regulaci zátěže, ale jinak nejsou takové výhody tak zřejmé.

Kromě toho je nutné nějak upravit udržitelnost, protože je původně na takové platformě, kterou potřebujete k zachycení rovnováhy, která je také nutná pro nastavení volantu. Není těžké pochopit - s intenzivní rotací, stabilita se může snížit a obecně není vhodná pro mnoho. Proto je nejlepší použít další podpěry. Například, nasaďte osy z plošiny do cyklistického rámu.

Chcete-li získat lepší výsledky, musíte si pamatovat správnou výživu během tréninku.

Pozornost! Když vytvoříte typ domácího simulátoru, vždy přemýšlejte o spolehlivosti a bezpečnosti a zlepšovat tyto vlastnosti. Navíc nezapomeňte - výhody a škody z tříd jsou velmi individuální.

Montážní výkres.

Foto konečného výsledku.

Také vidět, co to vypadá ve videozáznamu:

A některé informace o výběru válečkových strojů pro tuto možnost:

Jak vytvořit zatížení?

Pokud chcete získat větší efektivitu z domácího cvičení na kole, použití Různé možnosti zvýšení zatížení:

  • Náklad na kola - elementární verze, která vám umožní velmi přesně ovládat zátěž: jen zajistěte různé závaží rovnoměrně (rovnoměrněji, rovnoměrně, ale ne na jedné straně a ne uprostřed pletacích jehel, ale v průběhu zadního kola) a měnit zatížení ;
  • Uvedení válečků - Můžete je udělat sami a můžete si koupit (náklady jsou docela cenově dostupné); Takové válce jsou připojeny ke spodní části zadního kola a zajišťují tření;
  • Elektrický generátor - nejtěžší a nejzajímavější volba: Kromě toho bude generátor automobilů a upínací válečky, potřebujeme technické dovednosti; Tento prvek vám umožní nejen trénovat, ale také vyrábět elektřinu.

Zatížení pomůže spálit více kalorií. Jako vodítko můžete použít tabulku Egorozatt.

Na závěr bych chtěl říci o přítomnosti komerčních analogů pro každou verzi jízdních kol. Nevolejte konkrétní značky, ale Existují známé společnosti, které dosáhly významného pokroku při vytváření aplikací na kola. .

V navrhovaném sortimentu jsou speciální stojany a válečkové konstrukce, které jsou vybaveny nejen měřicími přístroji, vynikajícími multimediálními prvky, ale také mechanismem pro generování elektřiny (něco jako vylepšený dynamo), který vám umožní nabíjet různé elektrické spotřebiče během školení.

Zvažte, i když uděláte své vlastní domácí cyklistické kolo bez finančních nákladů, trávíte další cenné pracovní a dočasné zdroje. Odpověď na otázku je tedy možnost preferovat a jaké výdaje do - opustit svůj výběr.

Jízdní kolo Cvičení na kole

Domácí bude zvláště užitečná pro ty, kteří mají zájem o cyklistiku. To vám umožní "jízdu" na kole přímo doma, v garáži nebo jakékoliv jiné místo, kde kolo zima. Taková fyzická aktivita vám umožní držet fyzickou podobu v době roku, kdy je již na kole studena.

Podle autora se takové cvičební kolo chystá rychle a jednoduše a náklady na všechny potřebné materiály nepřesahují 50 dolarů. Je samozřejmé, že pro takové peníze je nemožné koupit žádné cvičební kolo.

Mimo jiné je takový simulátor vynikajícím simulátorem skutečného cyklistiky. Zde se také otáčejí dvě kola, musíte udržet rovnováhu a obecně se soustředit. To umožňuje nejen hrát sport, ale také odpočívat lidi, jak se to stane při jízdě na velkém.

Rovnováha jízdních kol Ukazuje se, aby se udržovala ve stálém stavu v důsledku skutečnosti, že obě kola otáčejí kolo.

Materiály a nástroje pro domácí:

- dvou-link PVC 40 trubic;

- ložiska ze skateboard (můžete zakoupit v obchodě skateboard);

- šrouby s hexadou hlavou měřením 4 "x 5/6";

- HEX matice (5/6 ");

- instalatérské kryty dva palce a spojky s vnitřním závitem;

- lžící vrták 7/8 ";

- vrták na 5/8 ";

- epoxidová pryskyřice;

-

vrtat

;

-

pilka na kov

;

- Dřevěné desky nebo dřevo pro vytvoření kostry simulátoru a druhého.

Výrobní proces simulátoru: Krok první. Děláme rotující válce

Pro výrobu rotujících válců, autor používal polyvinylchlorid, pro toto se přiblížily dvou-link PVC 40 trubky, které byly zkráceny na 24 palců. Chcete-li provést zástrčky, potřebujete ložisko ze skateboard, mohou být zakoupeny asi dvě dolary.

Musíte začít s instalatérským krytem, ​​jeho vnitřní část musí být vrtána s lžící vrtačkou na 7/8 ", v důsledku toho je do něj vložen ložisko s vnějším průměrem 22 mm. To také umožnilo instalovat Vrták ve středu ve středu, protože vložení vrtáku do čtvercových otvorů zátek by bylo těžké.

Dále v zástrčkách musíte vyvrtat díru s 5/8 klepadlem "pro šestihrannou matici a šroub.

Ložisko je instalováno uvnitř čtvercového otvoru a je upevněn pomocí epoxidové pryskyřice. Mělo by být pečlivě rozloženo kolem ložiska tak, aby se nedostal dovnitř samotného ložiska. Také pryskyřice by se neměla dostat na hlavu šroubu nebo matice, musí se volně otáčet. Pokud pryskyřice spadala do nechtěných míst, pak po sušení bude možné škrábat, ale je nejlepší zabránit tomu.

Sušá pryskyřice 24 hodin. Poté, na vnitřní straně, musíte vložit šroub a utáhnout matici z druhé strany. Abyste nakonec utáhli matici, autor vloží šroubovák mezi maticí a plastovým víkem. Na účinku momentových matic, matice nebyly povýšeny, na závit, který musíte použít lepidlo pro závitové spojení.

Po instalaci šroubu musí být sestava zašroubována do spojky a lepidla z obou konců. Pak musíte lepit plastový kryt do spojky, nebo můžete použít instalační šroub, jak autor provedl. Pokud to není provedeno, kryt na pravé straně pod působením točivého momentu může odšroubovat. Šroubové spojení je dobré, protože design s ložisky může být vždy rozebrán.

Krok za druhé. Montáž rámu bicykleragerger

Levnější než kolo koly na kole vyjednávání sbírání ze stromu. Je nutné pokračovat z jaké je vzdálenost mezi osami jízdního kola. Autor má cyklistickou silnici, vzdálenost mezi osami je 39,5 ". Jako výsledek, přidání několika palců, to se ukázalo 41, odpovídá vzdálenosti od předního válce, do poloviny obou stran, vzdálenost mezi dvěma což je 11 palců. Výsledkem je, že vzdálenost mezi přední a zadní válec by měla být 46,5 ".

Na základě délky trubek v 24 palcích, autor provedl dva křížové rozměry s rozměry 2 "x 4" x 29 ". Délka rámce nebyla měřena.

Bruks musí v nich řezat a vyvrtat díry pro tři rotující válce. Otvory v tyčích by měly být ve stejné vzdálenosti, jinak budou válce stát křivost. Chcete-li to provést před vrtáním, musí být tyče kombinovány. Z horní části tyčí je nutné ustoupit přibližně jeden palec, to umožní, aby válce nedodaly podlahovou plochu a buďte trochu nad povrchem rámu.

Krok tři. Konečná fáze shromáždění. Pás pro simulátor

Pás v systému je zapotřebí pro přenos otáčení ze zadního kola na přední straně. To bude mít rovnováhu na kole. Pás byl zakoupen pro 4 dolary. Rohatku pro instalaci pásu není nutná, je instalována přímo na trubce. Chcete-li získat požadované napětí, musí být pás zkrácen, autor odřízne kus asi 0,25. "Napětí by nemělo být příliš silný, protože vytvoří nadměrné tření, ale napětí musí být nutně nutně, jinak se pás posouvá a v důsledku toho se přední kolo nebude otáčet.

Pro zachování flexibility pásu je sešit na šicí stroj s několika jednoduchými švy místo jednoho velkého.

Optimální napětí není tak jednoduché, autor nepřišel poprvé, v důsledku toho byla otvor pro přední nápravu zkroucena asi 0,25 ", takže osa se posunula trochu záda. V důsledku toho, domácí práce Dobře, pokud stále defaame moji mozky, pak můžete připojit malý generátor k domácímu, takže elektřina je také vyráběna během tříd.

Zdroj (zdroj)

Staňte se autorem stránek, publikujte své vlastní články, popisy domácí s platbou za text.

Přečtěte si více zde

.

Vytvořit zatížení

Jízda na vyvrtání cvičení přinesla nejen potěšení, ale také výhodu, budete muset vytvořit určitý zátěž během jeho použití. Existuje několik možností, jak to může být provedeno.

Vážící zadní kolo. Na jehlicích je nutné namontovat závaží různých závaží, což je obtížné jezdit simulátorem a učinit z něj více nákladů na energii

Je důležité umístit váhy rovnoměrně po celém povrchu zadního kola, podle potřeby pro zvýšení hmotnosti závaží.

Montáž lisovacích válečků - zařízení, které lze provést nezávisle nebo zakoupit v obchodě, a pak upevnit na základně v blízkosti zadního kola. Při pohybu kola bude v kontaktu s válečkem, poskytování tření, které vytvoří požadované zatížení.

Instalace elektrického generátoru

Je nutné najít generátor z auta a nainstalovat ji s válečky. Během pohybu bude generátor umožní reguluje upínací sílu válců a sportovec bude vyrábět elektřinu, aby fungoval všechny tento systém.

Pokud to nevypracovalo žádné z výše uvedených možností, můžete použít brzdy, které lze použít samotný kolo. Držte brzdové páky v určité poloze, můžete dosáhnout požadovaného zatížení.

Vytvoření cvičení s vlastními rukama je dobrou alternativou k reálnému sportovním konstrukci, ale pro efektivní práci na něm a získat nějaké výsledky strávit spoustu času a úsilí získat slušný výsledek. Konstrukce podpory není velkým obtížností, ale problémy se mohou vzniknout s použitím požadovaného zatížení.

V dalším videu se dozvíte, jak můžete udělat kolo s vlastními rukama.

Štíhlý, nahraný obrázek je cíl a sen mnoha lidí. Bez ohledu na rok ve dvoře, mnoho v hlavě pravidelně vzniká stejnou myšlenku: "Ztráta!". Důvody této hmoty: Nový rok, narozeniny, dovolená, 8. března, výlet moře nebo úžasné šaty v obchodě, což jasně není velikost. Pravidelně měsíčně před každým z těchto událostí jsme si stanovili cíl - zhubnout váhu, ale v neustálých pracovních podmínkách není příliš mnoho.

Je známo, že efektivní a rychlý způsob, jak vytvořit tvar a štíhlé - cyklistiku. Ale jízdní kola jsou dobrá v teplé sezóně, a co dělat v zimě nebo deštivý podzim? Můžete si koupit rotopedu ve specializovaném sportovním obchodě a můžete si udělat cvičební kolo s vlastními rukama. To vám umožní hrát sport ve volném čase v bytě, na balkóně, před televizí, a vy sami si nevšimnete, jak zhubnout.

Metody zátěže domácího cyklu

Náklad na kole

Těžký setrvačník namísto kola jízdního kola je hlavní pracovní zátěž v mnoha modelech nákupních kol, a to i v moderních vzory. Factory Modely jsou standardně instalovány setrvační mše z 8 kg a vyšší.

Pokud je nejzpěvačnější kolo rychlou spotřebu, bude velmi obtížné dosáhnout hmotnosti vyvažování v kruhu s přesností na 1 g. V opačném případě může nevyvážené zboží na rychlé rotačním kole rozbít pletací jehlice, hit brzdy, rám nebo řetězy.

Čepele na kole

Vzduchové zatížení z otevřených lopatek na hnacím kole je znatelně patrné, kromě toho nelze změnit. Pokud nemůžete sbírat spíše komplikované a věci konstrukce s lopatkami s velkým bubnem od starého kola s lopatkami.

Trvalé magnety

Účinnostmi, zajištění výkonných magnetů na kole a rám kolo je stejný mírný způsob nakládání, stejně jako instalace lopatek na kole. První problém bude při upevnění magnetických podložek na paprsky. Na rámu se protilehlá část magnetů snadno zajišťuje montáž na plechu.

Dalším bodem: Nejmocnější permanentní magnety jsou neodym, tyto magnety jsou drahé a budou muset koupit alespoň 20 kusů.

Uvedení válečků

Dva válce jsou instalovány ze spodní části kola, jedna upevňuje páku v horní části kola. Jeden pákový rameno je namontováno na sedadlo jízdního kola a sada nákladu visí na druhém rameni. Pod váhou zavěšeného nákladu nebo síly stlačení pružiny se vyskytuje s válečky kola. Slabé čerpané pneumatiky při válcování na upínacích válcích mrzáky, přičemž významně absorbuje kinetickou energii a překládat ji do tepla.

Můžete změnit zatížení pomocí zavěšeného nákladu na páku s horním válečkem nebo změnou tlaku v komoře kola. Kompresní pružiny v zatížení mechanismu domácí cvičení jsou zřídka aplikovány, protože neumožňují upravit brzdnou sílu v širokých mezích.

Připojení elektrického generátoru

Mimochodem, tento způsob, ve kterém je provedeno elektromagnetické brzdění, je poměrně účinné a pokročilé. Existuje moderní cvičební cyklistika, průmyslová produkce, ve kterém je tento způsob nákladu elegantně implementován. Zajímavé video ukazující výhody tohoto kola je připojen níže.

TACX Genius Transport OK Dodávka dodání:

Chcete-li pohrdání myšlenkou implementace patentovaného stand-bicyklerenerager s elektrickým generátorem může každá technicky kompetentní osoba, a vybudovat si vlastní podobný simulátor. Je snadné: pro montáž kolo stojan na velkou bázi, zajistěte gumový upínací válec zdola, připojte generátor automobilů do hřídele válečku, připojte maloobchod, ventilátor, graf tablety nebo notebooku na výstupy Elektrický generátor. Všechny připojené elektrické spotřebiče vytvoří potřebné zatížení, které lze změnit odpojením částečně připojených spotřebitelů.

A není nutné sbírat provozní cyklistické kolo, jako obvykle pro většinu domácích elektromagnetickým brzdění. Přenos pásu při práci je hluk, a proto bude zasahovat do poslechu hudby nebo zobrazení videozáznamů na tabletu, notebooku nebo monitoru počítače.

Cvičení na kole, vyrobené ve vašich vlastních rukou, může být vylepšeno a přizpůsobit vašemu pohodlí. Není těžké provést tak užitečné pro zdraví pro zdraví, zejména již tolik lidí úspěšně provedlo a strkat, sdílet své zkušenosti.

Jak udělat prsa pro domácí výkresy

Možnosti pro vytváření cvičení jízdního kola ze starého kola jsou mnohem více považovány za nás, ale oni jsou buď obtížně vykonávat, nebo příliš specifické nebo neliší. Proto se zaměříme na nejvhodnější systémy.

1. Na stojanu

Elementární volba, která nevyžaduje významné dočasné a finanční náklady. Chcete-li to udělat, budete muset udělat stojan ze dřeva, ale pokud žijete se svařováním a montérem, můžete snadno udělat identický design kovu.

  • Volba. Vezměte tlustou (tloušťku alespoň 2,5 centimetrů) desky a vytvořte něco podobného obdélníku nebo čtverce, které stojí na bočních tichých tvářích. Obecně budete muset udělat velikost základny trochu více zadního kola na kole. V důsledku toho dostanete spíše nízkou základnu - stabilní čtverec.
  • Boční části. Nyní musíte vzít dvě desky, které jsou připojeny ke dvěma bočním částem základny naproti sobě. Musíte získat dvě boční regály. Kromě toho, v horní části těchto regálů potřebujete udělat propyl prohloubení, které vám umožní instalovat Puggy.
  • Pang. Tento termín se nazývá ocelové baňky, které se používají na kolech BMX. Můžete si koupit tyto palačinky v cyklostezce v relativně malých nákladech. PEGI bude muset nainstalovat na osu zadního kola kola. Poté můžete kolo dát do prohlubování drážek a bude pozastaveno.

Simulátor je ve skutečnosti připraven - pouze je nutné upevnit návrh tak, aby nebyly vytvořeny žádné svahy (i když kolo v takovém provedení může stát přesně jen s podporou na předním kole). Zde je třeba poznamenat, že je třeba vytvořit zatížení. Výhod - snadnost vytváření takového designu (i pro lidi bez zkušeností s truhlářem).

Foto konečného výsledku.

Také se podívejte na pokyny týkající se této možnosti ve videu:

Ale další typ stánku:

2. Na válci

Tato volba se také nazývá jízdní kolo, a je těžší: Bude vyžadováno více času a materiálů. Zejména je třeba koupit:

  1. desky pro základnu;
  2. Samořezné šrouby, ložiska, kolíky a další prvky pro pouzdra;
  3. Silné PVC trubky pro válečky nebo jiné vhodné materiály (například trubky).

Proces se může lišit, takže uvádíme pouze hlavní body každé fáze:

  • BASE - Vytvořte obdélníkovou velikost rámu o něco méně než délka kola, použijte tlusté desky s výškou ne více než 10 centimetrů;
  • Válečky - válečky, které budou mít boční rukávy; Použijte například kolíky, které mohou být instalovány po stranách rámečků drážky;
  • Montáž válců - zadní válečky tak, aby vzdálenost mezi nimi zajišťuje normální otáčení a stabilitu zadního kola; Přední válec je umístěn téměř na přední straně rámu (pro zastavení předního kola).

Výhodou tohoto simulátoru je možné okamžitě stanovit mechanismus pro regulaci zátěže, ale jinak nejsou výhodné.

Kromě toho je nutné nějak upravit udržitelnost, protože je původně na takové platformě, kterou potřebujete k zachycení rovnováhy, která je také nutná pro nastavení volantu. Není těžké pochopit - s intenzivní rotací, stabilita se může snížit a obecně není vhodná pro mnoho. Proto je nejlepší použít další podpěry. Například, nasaďte osy z plošiny do cyklistického rámu.

Chcete-li získat lepší výsledky, musíte si pamatovat správnou výživu během tréninku.

Pozornost! Když vytvoříte typ domácího simulátoru, vždy přemýšlejte o spolehlivosti a bezpečnosti a zlepšovat tyto vlastnosti. Navíc nezapomeňte - výhody a poškození tříd jsou velmi individuální

Foto konečného výsledku.

Také vidět, co to vypadá ve videozáznamu:

A některé informace o výběru válečkových strojů pro tuto možnost:

Jak vytvořit zatížení?

Existují tři způsoby, jak komplikovat průběh pedálů:

  1. Zapojení závaží na kole. Setrvačníky, které mohou být nahrazeny kolečky - to je hlavní způsob, jak upravit zatížení v obchodech kol. Můžete jednoduše zakoupit vyměnitelné zboží a v případě potřeby je použít.
  2. Instalací lopatek na kole. Tato volba je vhodná pro design na stánku, protože je vybudovat ze starých kol obtížného designu, kde se lopatky budou uzavřeny velkým bubnem. Vaše práce však bude vyplatit, protože namísto drenáže zboží je dostačující k uzavření jednoho z bubnových otvorů pomocí mobilního pokryvu ke změně způsobu provozu domácího cyklu.
  3. Pomocí permanentních magnetů. Magnety jsou další tovární řešení aplikované v profesionálním vybavení. Nicméně, asi 20 kusů je musí upevnit a nejmocnější neodym je drahý. Ano, a instalace podložek na jehlicích dodá spoustu problémů. Protilehlá část je upevněna na mobilním rámu, což je nejjednodušší v návrhu s válečkem. Pak jednoduše zajistíte několik pásů a pohyblivých magnetů, upravte potřebné zatížení.

Každé volitelné možnosti jsou nejlépe implementovány na jednom z výše uvedených návrhů. Můžete však experimentovat, například design s magnety a hmotností.

Jaký je tento simulátor a jak to funguje?

Profesionální vertikální cvičební kolo je design, ve kterém jsou pedály umístěny pod sedadlem a nohy jsou umístěny svisle s ohledem na povrch. Ve skutečnosti máme jednoduché a nejpřesnější napodobení kola. Jediný volant, který je pravidlem, je pár ergonomických úchyty, které vám umožní udržet jiným způsobem.

Základem struktury je spojení pedálů a setrvačníku. Setrvačník zase určuje zatížení a může být obtížné usnadnit pedály. Dále krátké zvážit hlavní rozdíly v podání zátěže na setrvačníku.

Kromě toho se ve svislém cvičení používají palubní počítač a pulsometry. Tato zařízení vám umožňují provádět systematické plánované školení, jehož efektivita se zvýší ještě více, pokud čtete vzdělávací programy. Lze použít další další spotřebiče a možnosti. Chcete-li to udělat, musíte vědět, 8 základních pravidel pro vyjednávání na kole a jeho funkce.

Účinnost hubnutí

Jak dobrý je jízda na kole lidem, kteří sní o hubnutí? Je schopen táhnout svaly lisu a odstranit žaludek? Abyste získali odpovědi na tyto otázky, měli byste se seznámit s následujícími důležitými body.

Pokud je simulátor vybaven počítačem navrženým počítačovým programem, pomůže dosáhnout cílů zvýšených rychleji. Program "hubnutí" je záměrně a účinně naznačuje řešení problémů spojených s organizací optimálního režimu tréninku. Zatížení pomáhají efektivně bojovat s nadváhou, ale zároveň je nutné zapojit do ne více než pětkrát týdně.

Tělo by mělo být schopno relaxovat a obnovit: přibližný program tréninku hubnutí by měl být čtyřikrát týdně ve třicetiměsíčních minutách a ukazatele impulsu by měly být přibližně šedesát procent maximálního pulsu pro váš věk. Postupně, od tréninku na školení, je nutné zvýšit odpor pedálů, ale je nutné to udělat hladce a zaměřit se na vaši pohodu.

Připomínáme, že jsme již považovali za program třídy na hubnutí na kole.

Také vezměte na vědomí následující informace:

Aktivní hořící kalorie se vyskytuje pouze pod podmínkou dostatečné spotřeby vody a racionální výživy; Je třeba dodržovat vyvážené zásady výživy. Menu by mělo zahrnovat proteinové výrobky, zeleninu, zelení, obiloviny

Je důležité opustit produkty s vysokým kalorií; Pokud bude spotřeba kalorií menší než jejich spotřeba s potravinami, není možné přebytečnou hmotnost resetovat; Modely cvičebních kol se svislou fit jsou dokonale vhodné pro hubnutí, protože mohou poskytnout nejpopulminálnější režim tréninku pro spalování tuků;

Typ cyklu grilování může být jakýkoliv - mechanický, magnetický, elektromagnetický. Můžete si vybrat sami, se zaměřením na pohodlí, přítomnost potřebných funkcí, ceny a dalších charakteristik

No, pokud má čítač kalorií, nastavení rychlosti, stejně jako počet jízd na dálku.

Vlastnosti! Objem pasu se sníží a vklady tuku v břiše zmizí, když jsou dva komponenty připojeny - pravidelné trénink a odmítnutí potravin s vysokým kalorií.

Jak vytvořit simulátor?

Chcete-li udělat cvičení cvičení kolo, můžete zkusit jednu z možností, které jsou dnes nejoblíbenější. V závislosti na možnostech a zkušenostech v takových záležitostech je třeba zobrazit výkresy všech simulátorů pro dům vyrobený vlastními rukama, a vybrat ten, který bude určitě schopen. Vzhledem k tomu, že obvyklé kolo bude použito k práci, bude umístěn na podlaze, což znamená, že samotný simulátor by měl být venkovní.

Chcete-li vytvořit nejjednodušší cyklus, musíte vytvořit základnu, na které se zadní kolo postavit. Nejjednodušší v práci a cenově dostupný materiál je strom. Je nutné zakoupit 2-3 cm desky a srazit je společně, abyste získali základnu ve tvaru p.

Uprostřed každé nohy musíte udělat půlkruh, kde umístit peggy, která bude udržovat celý design. PEGS se nazývají ocelové baňky, které lze vidět na kolech BMX, si můžete koupit takový výrobek v jakémkoli cymagazinu.

Hotový stánek bude moci držet kolo, a proto můžete pokračovat do procesu školení.

Pokud neexistuje žádná touha vytvořit dřevěnou podporu, můžete to udělat z kovových tyčí, které mohou odolat hmotnosti sportovce a samotného kola. Takové zařízení by mělo být také stabilní a silný.

Pokud stojan zadního kola nesplňuje požadavky, můžete sestavit skladbu s válečky, ke kterému bude nainstalován kolo. Chcete-li to udělat, musíte mít následující materiály a nástroje:

  • desky, ze kterých bude základ;
  • Samořezné šrouby;
  • Ložiska, piny a tak dále;
  • Silná trubka, která bude působit jako válce.

Vytvoření takového důvodu bude vypadat takto:

Vytvoření dřevěného obdélníkového rámu, jehož délka bude o něco menší než samotná přeprava, která bude instalována na něj; Je důležité zvolit tlusté desky pro práci, ale ne příliš vysoké, optimální bude 10 cm na úrovni podlahy;

Výrobu válců - musí mít boční rukávy, kde kovový kolík udělá, upevňuje se v základních otvorech; otvory mohou být umístěny v horní části rámu nebo povrchové, které se prohlubují uvnitř báze;

Proces instalace hotových válců - ze zadní strany je nutné umístit dva válce, které zajistí provoz zadního kola, přední strana bude pouze jeden válec, přední kolo se do něj suší; Vzdálenost mezi zadními válci bude záviset na průměru kola, pokud je dětský kolo, válečky jsou blíže, pokud je dospělý dále, hlavní úkol v tomto případě je zajištění udržitelné polohy vozidla, které vám umožní pohodlně a volně otočit kolo.

Můžete zanechat stojan v tomto formuláři, ale bude to docela obtížné udělat na něm, protože musíte neustále vyvažovat a udržovat přesně volant, jinak můžete spadnout z kola.

Chcete-li tento problém vyřešit, stačí nainstalovat boční podpěry ze základny na kolo samotné, aby ho držel ve statické poloze.

Dokonce jednodušší řešení bude odstranění předního kola a vytváření přídržné konstrukce pro rám. Nejjednodušší způsob, jak vytvořit takovou podporu ze stromu, ale můžete použít kov.

Kromě konstrukce stánku pod kolem je nutné požádat o problematiku zátěže, která bude minimální, pokud nic neuděláte. Stejná jízda na ulici se stává obtížným úkolem z důvodu nepravidelností silnice, sestupu a výtahů, které nejsou ve stavu bytu. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte se rozhodnout o tom, jak vytvořit umělé zatížení.

Výroba a nevýhody výroby s vlastními rukama

K výhodám výrobního kola, s vlastními rukama, bezpochyby:

  • Cena je dokonce nejchudší konstrukce "cyklů" s několika válečky, železné rámem a gumou "suchý zip", aby držel systém bude stát 1-2 tisíce rublů, což je téměř desetkrát nižší než nejjednodušší kolo.
  • Pohodlí - použil své kolo a další zařízení není koupeno.
  • Fascinující výroba - můžete přilákat děti nebo přátele do práce, používat design byl zajímavý v budoucnu.

Zároveň nechodí nikde a od minusů. Spolehlivost návrhu bude malá. Za vážného zatížení se rám může zhroutit, stojan simulátoru - plazit po podlaze a stojan simulátor může přestat pracovat vůbec. Také je možné zahrnout absenci jasného zatížení, které jsou velmi pohodlné skutečné kola.

Ale komponenta "počítače" je velmi snadno se dostat kolem - správné nastavení cyklu-performer s převodem do zadního kola vám umožní zobrazit poměrně relevantní analytik při virtuální rychlosti a čas stráveného času.

Opět UK.

Při kruhu, podivně dost, nebyl žádný jedno kolo bar. Hledal jsem oba a tolik. A v různých klíčových slovech a v různých sekcích. Není tam tam, a to je to.

Ale na Chene byl spíše velký výběr. Válečkový vlak stojí asi 150 dolarů, vlaky začaly na zadním kole někde od $ 100. Posadil jsem se, vypadala těhotná. A rozhodl se téměř nejsofistikovanější o slevu 55% - jeho počáteční cena byla 282 eur, dala se 128.

Současně jsem si objednal jinému jinému druhu Nishtyakov a to všechno bylo posláno. S volným (vlastně volným) dodáním. Dvě pozemky. První balík s Nishtyakovem vážil 3 kg. Druhý balík, s turbo-simulátorem váže 11,5 kilo, téměř jako kolo.

Vzhledem k tomu, že Irská pozemek je super-rychlý (na naší straně EMS přijímá), bojím se přemýšlet o tom, jak moc bych zaplatil za dodání z Anglie 11,5 kilogramů železa ... Šel jsem do kalkulačky EMS, představil Rusko - Spojené království - Dostal jsem téměř 70 dolarů.

Myslím si, že silné vnitřní vady z Chene, protože prodávat dobře writels pro 128 eur, a pak zaplatí 70 dolarů za doručení doručením - to je, omlouvám se při ztrátě. Kromě toho jsou posláni ne osvobodit, ale o stejných 70-80 dolarů.

S největší pravděpodobností, proto, že prodávající na eBay mě dvakrát spojil - tak, aby nebylo "dostat se k doručení."

Druhý typ - válečková dráha

Je obtížnější tuto možnost implementovat, ale je to dokonalejší, toto cvičení kolo ze starého kola se někdy nazývá jízdní kolo. Provádění myšlenek, více času a materiálů.

Budete muset koupit:

  • Silné desky pro základnu (ne tenčí než 25 milimetrů).
  • Příslušné vysoce montážní šrouby.
  • Požadovaných ložisek.
  • Různé kolíky a další prvky pro pouzdra.
  • Tolstown PVC trubky (pro válce). Mohou být nahrazeny kovovými protějšky.

Základna je obdélníkový rám, který jeho velikost bude o něco menší než délka vašeho kola. Dále musíte udělat válce, je třeba provést takovým způsobem, že mají boční rukávy. Pro to můžete použít například piny. Mohou být instalovány v drážkách, které jsou vyrobeny na stranách rámu.

Dále potřebujete správně nainstalovat válce. Zadní strana by měla být nastavena tak, že vzdálenost mezi nimi odpovídá normálnímu otáčení a stabilitě zadního kola.

Přední válec je umístěn téměř na velmi přední hraně dřevěného rámu - je nutné zastavit přední kolo. Jednou z výhod tohoto typu simulátoru spočívá v tom, že je možné okamžitě vytvořit mechanismus řízení zatížení.

Existuje takový design a vady - je nutné určit otázku jízdního kola na bázi jízdních kol. Při výcviku na tomto simulátoru musíte zachytit rovnováhu a upravit jej s helmem. Pokud aktivně otočíte pedály, pak zůstatek bude držet obtížnější.

Je jednodušší a správně správně provést další podpory na straně přijaté dobře vlastněné prsa.

Jak si vybrat horizontální simulátor?

Nekupujte spěchu. Zjistěte si, že konzultant má konfiguraci a další důležité otázky. Seznamte se s typy pohybových kol a technickými charakteristikami modelu, o kterou máte zájem.

Výběr simulátoru, určete pro sebe účelem tohoto nákupu: Vývoj kloubů, studium svalů spodního tělesa a nohou, udržování fyzické formy, ztráta hmotnosti, rehabilitace Všechny tyto cíle mohou být implementovány správně výběrem modelu ;

Věnujte pozornost maximální hmotnosti uživatele. Při provozu tohoto typu zařízení nemůže být vážená hmotnost překročena, protože je možné rychle stáhnout jeho selhání;

Dostupnost počítačových tříd třídy Mnoho simulátorů je vybavena připravenými vzdělávacími programy. To záleží na provádění vysoce kvalitního cílového školení. Takové simulátory vám umožní ovládat a nastavit zatížení, například pro jeho nastavení pod doporučenými pulzními indikátory

Je důležité vědět, 8 pravidel, jak používat cykloturistiku.

Snadno používat. Pro určení tohoto indikátoru je nutné protáhnout pomocí různých funkcí.

Otestujte simulátor, zkuste to, jak pohodlně můžete udělat. To pomůže určit, zda je pro vás vhodný. To lze provést v nákupním kopci.

Pozornost! Při testování tohoto typu sportovního vybavení nezapomeňte ohřát před tréninkem. Zahřívá svaly, rozvíjí klouby a pomůže správně ocenit schopnosti simulátoru.

Co je skicování (Sikkelling)?

Prodej ve fitness je třídy skupiny s vysokou intenzitou na speciálních skicových simulátorech, napodobují závod jako součást skupiny několika lidí a více. Vyznačuje se změnou intenzity míry okupace, rychlosti a úrovně odolnosti. Provádí se pod energetickou hudbou pod vedením trenéra.

Funkce je také neustálá změna sedavé a stojící polohy, která vám umožní pracovat větší počet svalových skupin. Jedná se o intervalový trénink, který podporuje aktivní spalování tuků.

Také se podívejte na video na toto téma:

https://youtube.com/watch?v=morpx82ykuq.

Bicyklerenerager se stane další z celé své rodiny, pokud používáte nezbytná doporučení a praxe pravidelného tréninku a kardion. Je vhodný pro mladé zdraví a pro seniory. Může být použity lidi s onemocněním zády a kloubů. Použijte je pro zdraví!

Jaké svaly fungují během tréninku?

Zde většina hlavních svalů nohou pracují:

  • stehenní quadriceps;
  • biceps boky;
  • hýždě;
  • kaviár;
  • Přední tibiální sval.

Kromě toho, s dlouhodobým tréninkem v procesu, mnoho malých svalových stabilizátorů, které jsou umístěny v nohách, což umožňuje efektivně čerpání nohou, otáčení pedálu.

Také v provozu zahrnují svaly spodního tělesa:

  • HIP flexory - jsou částečně umístěny na vrcholu stehna a částečně na dně břicha;
  • Bederní svaly a iliac-bederní svaly - spojují nohy a trup ze zadní části těla, mají velký význam pro sportovní výsledky a normální polohu těla.

Samozřejmě, že tyto svaly jsou dotaženy a stávají se více funkční, ale nemělo by se očekávat žádný nárůst objemu. Tyto svaly se mohou stát více úlevou a nekonečnou, ale cvičební kolo je kardiotryman, tj. Čerpadla původně dopravní systém.

Poznámka! Za prvé, třídy na cvičení na kole zlepšují práci srdce a cév, metabolismu. Nicméně, aby povolání v křečových žilách musí být zpožděna

Které svaly jsou zatížení v různých typech simulátoru?

Pro větší část, identické svaly fungují zde, ale zatížení těla je distribuováno odlišně. Vertikální:

  • Spin bez podpory;
  • Dodatečné zatížení páteře.

V horizontální sedíte v křesle pohodlně a záda prakticky není napjatá, proto neexistuje zatížení, což je škodlivé v některých chorobách.

Jízdní kolo kolo na stojanu (rám)

Takový domácí cyklistické kolo bude vyžadovat dodatečné náklady, pokud nechcete používat starou stolici a železnou trubku, zapnuta koše spíže jako stojan. Nicméně, pro domovské podmínky, to je nejlepší řešení, protože nejvíce připomíná design klasických cvičebních kol a poměrně kompaktní. Ve skutečnosti, dimenze konečného designu jsou téměř stejné, protože kolo bylo původně, tak si to zvažte. A také získávat všechny potřebné materiály.

Zvažte jednoduchou verzi stojanu překližky, pro kterou potřebujete:

  1. Překližka.
  2. Rohy.
  3. Pily.
  4. Dvojice válců nebo silnou pásku, na které jsou somes s vyrovnaným mechanismem.
  5. PEGI (malé trubky, které jsou upevněny na ose otáčení kola; používané hlavně v kmeny).
  6. Electrolzik.
  7. Šroubovák.

Sestava vypadá takto:

  1. Připravte si kolo. Změňte guma na jednoduchých pneumatikách bez chráničů. Takové řešení sníží tření a zvýšit efektivitu konstrukce.
  2. V závislosti na tom, zda provedete přední stojan, můžete odstranit jedno kolo. Ale v tom není žádná ostrá nutnost, protože s konvenčním designem se kolo nebude pohybovat z místa, dokud je zadní upevněná.
  3. Nainstalujte kolíky na ose v zadním kole, opatrně je zajistěte. Jsou vhodné pro nejlevnější, které najdete, protože budou muset nahradit více než jednou kvůli častému mechanickému poškození.
  4. Připravte si sdílený výkres a vyberte místo montáže, na kterém budete pracovat.
  5. Pijte z překližky předem nasměřené prvky stojanu.
  6. Zkontrolujte, zda prvky odpovídají velikosti kola a kolíků před shromažďováním konečné struktury.
  7. Dejte na stojan, zajišťujte poggy na připravených místech. Pro blokový systém je nutné dodatečně upevnit zadní kolo s pásy. Stojí to již po instalaci kola na stojan, aby se zabránilo velkým mezerám a "odpor" design.
  8. Zkontrolujte, zda je instalace spolehlivá, provést to, sedněte na kole a začněte otočit pedály. Pokud cítíte pronásledování v zádech, vylepšte si zamítnutí a test znovu.

Takové kolo bude moci sloužit vám více než jeden rok s včasnou výměnou perego a vysoce kvalitních služeb. Na rozdíl od první možnosti, nemusíte na kole úplně rozebrat a v případě potřeby jej můžete vrátit, použijte jako vozidlo. Při přípravě částí však nezapomeňte dodržovat základní bezpečnostní pravidla, aby se zabránilo zranění.

Mnozí z nás mají kolo, které není potřeba. Pokud není potřeba, není to ještě důvod, proč se ho zbavit, protože můžete udělat cyklistické kolo s vlastními rukama. Dále v článku jsme přesně tuto otázku a snažíme se zdůraznit co nejvíce. Ve skutečnosti se všechno zdá být těžší, než se dopustí v praxi. Levné cyklistické cyklistické kolo je poměrně jednoduché, potřebujete jen touhu, volný čas a potřebný nástroj.

Relevantnost

Nejlevnější kolo v obchodě SportS vybavení bude stát více než pět tisíc rublů. Náklady na výrobu z jejich kole nejjednodušší jízdní kolo vyjednávání pro dům téměř přesahují tisíc rublů. Peněžní úspory jsou kolosální a zřejmé.

nevýhody

Základní pravidla basketbaluBude zájem: Základní pravidla basketbalu

Za prvé, řekněme, že cvičební kolo vyrobené z kola bude uhasit analogy továrny v některých bodech. Pro některé lidi nejsou tyto nedostatky kritické, ale v každém případě o nich potřebujete vědět:

  • Zakoupený tovární výroba cvičení kolo je spolehlivější, i když zvažujeme rozpočtové modely.
  • Pohodlí sedla na továrním simulátoru výrazně překračuje podobný parametr klasického jízdního sedla. Ale tento okamžik není kritický, protože sedlo může být vždy změněno na ten, který se hodí více.
  • Nezávisle provedené kolo na kole s vlastními rukama ztrácí tovární analog ve stabilitě.
  • Nejjednodušší jízdní kolo, které budete dělat, nebude mít možnosti načtení. Ale je tu možnost, aby kolo cvičení kola s vlastními rukama s nákladem. Tohle je, i když obtížnější, ale opravdu se o tom o něco později dozvíte.
  • Baseballový bit: Foto, popis, velikostiBude zájem: Baseballový bit: Foto, popis, velikosti

    Nyní je čas mluvit o výrobě domácího motocyklu. Podíváme se na dva typy zařízení.

    První pohled - na stánku

    To je nejzákladnější volba, nevyžaduje vám žádné významné dočasné nebo peněžní náklady. Chcete-li implementovat tento typ konstrukce, budete potřebovat pouze stojan stromu. Pokud máte přístup ke svařovacím zařízení, můžete vytvořit stojan a kov. Zvažte možnost se stromem.

    Vezměte tlusté desky (tloušťka desek nejméně 25 milimetrů), z nichž musíte udělat něco jako obdélník nebo čtverec, který se spoléhá na podlaze s žebry. Velikost základny obrobku mírně překonává zadní kolo zbytečného kola, které se promění v cvičení na kole. Nakonec budete mít spíše stabilní design.

    Jak skrýt Boxing BandagesBude zájem: Jak skrýt Boxing Bandages

    Jak udělat cyklistické kolo

    Nyní přejděte do postranních částí stojanu. Vezměte dva desky, budou vertikálně připojeny k ostatním opačným stranám základny, které jsme již vyrobili. Po zabezpečení stojanu a základny, v horní části stojanu budete muset udělat malý propyl - prohloubení. Je třeba nainstalovat poggy.

    Nyní uděláme samotné Peggy, které jsou ocelové baňky. Mohou být vidět na kolech třídy BMX. Jsou určeny pro taková jízdní kola, takže osoba na ně dává nohy, když vykonává nějaký trik. V našem případě nebudou žádné triky a zamítnutí je zapotřebí pro podporu na našem stánku.

    Můžete si koupit hotový ve specializovaném obchodě na kole za relativně malou cenu. Ale můžete je udělat z trubky. Praxe ukazuje, že nákup je mnohem jednodušší a spolehlivější než jejich nezávislá produkce domu.

    PEGS musí být instalovány na ose zadního kola starého kola. Poté můžete dát kolo do speciálně vylokované drážky, a bude zveřejněno nad podlahou. Lze říci, že kolo na kole je prakticky připraven. Zůstává pouze konsolidovat celý design, aby se zabránilo sklonu. Ačkoli vaše kolo s takovým stojanem pod zadním kolečkem může dobře postavit hladce, opírat se o své přední kolo.

    Bike Cvičení na kole to udělat sami

    Výhody a nevýhody takového designu

    Výhody můžete zdůraznit jednoduchost vytváření kola kola s vlastními rukama podle tohoto systému. Z minusů zdůrazňujeme skutečnost, že v tomto případě je nemožné realizovat systém načítání.

    S tímto typem výroby se simulátor může vyrovnat s naprosto každou osobou. Takové zařízení může být umístěno například na balkóně nebo lodžii. Je to vhodné a praktické.

    Druhý typ - válečková dráha

    Je obtížnější tuto možnost implementovat, ale je to dokonalejší, toto cvičení kolo ze starého kola se někdy nazývá jízdní kolo. Provádění myšlenek, více času a materiálů.

    Budete muset koupit:

    • Silné desky pro základnu (ne tenčí než 25 milimetrů).
    • Příslušné vysoce montážní šrouby.
    • Požadovaných ložisek.
    • Různé kolíky a další prvky pro pouzdra.
    • Tolstown PVC trubky (pro válce). Mohou být nahrazeny kovovými protějšky.

    Základna je obdélníkový rám, který jeho velikost bude o něco menší než délka vašeho kola. Dále musíte udělat válce, je třeba provést takovým způsobem, že mají boční rukávy. Pro to můžete použít například piny. Mohou být instalovány v drážkách, které jsou vyrobeny na stranách rámu.

    Dále potřebujete správně nainstalovat válce. Zadní strana by měla být nastavena tak, že vzdálenost mezi nimi odpovídá normálnímu otáčení a stabilitě zadního kola.

    Přední válec je umístěn téměř na velmi přední hraně dřevěného rámu - je nutné zastavit přední kolo. Jednou z výhod tohoto typu simulátoru spočívá v tom, že je možné okamžitě vytvořit mechanismus řízení zatížení.

    Existuje takový design a vady - je nutné určit otázku jízdního kola na bázi jízdních kol. Při výcviku na tomto simulátoru musíte zachytit rovnováhu a upravit jej s helmem. Pokud aktivně otočíte pedály, pak zůstatek bude držet obtížnější.

    Je jednodušší a správně správně provést další podpory na straně přijaté dobře vlastněné prsa.

    Jízdní kola

    Jak vytvořit zatížení?

    Jak udělat domácí kolo cvičení kolo s vlastními rukama, podívali jsme se na to, teď čas mluvit o systému zatížení pro takový simulátor. Pokud potřebujete výsledky z takového školení, musíte udělat nějaký nárůst zátěže:

  • To lze implementovat vážením zadního kola. Za tímto účelem jsou na něm rovnoměrně stanoveny.
  • Můžete vytvořit speciální upínací válce. Mohou být provedeny sám a můžete si koupit hotovou verzi (levný). Takové válce jsou připevněny ke dnu zadního kola a poskytují mechanické tření. Je to zatížení.
  • Elektrický generátor je nejtěžší, ale také nejzajímavější volbou. Potřebujete generátor auta a stejné upínací válce, které jsme říkali výše. Sběrná válečky s generátorem v jednom mechanismu, můžete trénovat s nákladem a výrobci elektřiny budou produkovat. To je způsob, jak může být zdravý životní styl snadno kombinován s volnou elektřinou.
  • Cvičení na kole s generátorem

    Pokud jdete ještě dál, můžete svůj generátor připojit s baterií a akumulovat generovanou elektřinu. Jedná se o ještě výhodnější možnost implementovat takovýto schéma, které potřebujete pouze k zakoupení baterie odpovídajícího typu a vodiče pro připojení baterie a generátoru.

    Jízdní kolo s generátorem

    Cvičení kolo s vlastní kolo ruce: kresby

    Dáme příklad výkresu, který vám pomůže udělat na kole. Není nutné tuto schématu plně dodržovat. Není to ideální, je možné, že něco zvládnete pro sebe pro sebe, a něco takového, co si myslím, což si dělá konečný výsledek dokonalejší.

    Schéma Velustanka.

    Cvičení kolo s vlastními rukama: fotografie

    Fotky konečného výsledku vám mohou pomoci v procesu. Ale snažit se plně dosáhnout toho, co je na nich ukázáno, protože je to jen konečný výsledek něčího úsilí. Je možné, že vaše cvičební kolo nebude vypadat jako to, co vidíte na obrázku, ale zároveň bude lepší a perfektní. Fotografie je potřeba pouze k jednoduše předložit to, co děláte.

    Domácí cvičební kolo

    Výsledek

    Udělejte nezávislé kolo na kole na kole není tak obtížné. Je třeba poznamenat, že celý proces je šetří prostor ve vašem bytě. Koneckonců, držet a kolo, a cvičební kolo je docela nepříjemné. A pokud se váš dvoukolový přítel dokáže proměnit na rotopedu a zpět - to je ideální volba pro nejmodernější apartmány většiny městských obyvatel Ruska.

    Zdroj

    Touha po vlastních rukou, aby si stačnohlavý simulátor byl ochotně a je zcela oprávněný, protože se člověk rozhodl udělat něco jako tento majitel a jeho ruce rostou z místa, kde je to nutné. Samozřejmě, že s sebou shromáždili rotopedu, s vlastními rukama, můžete ušetřit značné množství peněz, aniž byste strávili hotový simulátor, jejichž náklady začínají z několika tisíc rublů.

    Důležité momenty při montáži

    1. Cvičovací kolo by mělo být co nejdříve stabilní. Na kolo připojené k podpoře není převráceno, musíte sbírat velkou základnu. Pokud plánujete vybudovat malou základnu v této oblasti, pak by mělo být těžké.
    2. Nezapomeňte být načten na kolo vyjednávání. Je zbytečné otočit zavěšené kolo, aniž by bylo dosaženo úsilí, takže: Nepoužívejte svaly a nevyčistěte Stamina.
    3. S ukončením otáčení pedálů by mělo otočit kolo. Není třeba vytvořit příliš vysoké zatížení na rotopedu, ve kterém se kolo zastaví. Vzrušující příliš často úsilí o přetaktování, přetížení kolenních kloubů.
    4. Sedlo musí být pohodlné. Na cvičení k posílení zdraví bude nutné sedět více než hodinu, což bude nepohodlné dělat na nějakém starém zbytečném sedle.
    5. Je nutné uspořádat míru překonat vzdálenost, doba tréninku, rychlost pohybu. Většina modelů kybů se odstraní odečtení drátu ze senzoru připojeného k přední vidličce. Délka drátu nestačí k zajištění snímače na rámu v blízkosti zadního kola. Nejjednodušší způsob, jak tento problém vyřešit, je koupit dražší cyklový počítač s bezdrátovým senzorem.

    Kolo na stánek

    Chcete-li použít doma, pinning obyčejný kolo na stánku je nejlepší volbou pro simulátor. Mnoho domů není dostatek místa pro celkové vzory a stojan zadního kola se neuskuteční ne více než stolička.

    Kolo na stánek

    Jízdní kolo na jízdě

    Můžete provést rotopedu na kole na celkové základy s hřídelí připojenými v něm. Uvedení pouze jednoho kola na malou základnu s hřídelí, nedostanete žádné zatížení, když se pedály otáčejí. Ale pokud přinesete obě kola jízdního kola v pohybu, pak se zatížení zvyšuje s otáčením pedálů. Kromě toho je volné kolo v obou otočných kolech mnohem silnější stabilizovaný ve svislé rovině než s jedním kolem. A nebude nutné změnit umístění senzoru cyklu cyklu, takže může pracovat.

    Jízdní kolo na jízdě

    Pokladny pod zadním kolečkem kola, pro přenášení momentu, jsou spojeny s hřídelem pod předním kolečkem přes široký pás. Vlastní na hřídeli Několik dalších pásů lze zvýšit v takovém domácím cvičení na kole. A nezapomeňte, že osy, na kterých se válečky otáčejí, by měly být mazány.

    Metody zátěže domácího cyklu

    Náklad na kole

    Těžký setrvačník namísto kola jízdního kola je hlavní pracovní zátěž v mnoha modelech nákupních kol, a to i v moderních vzory. Factory Modely jsou standardně instalovány setrvační mše z 8 kg a vyšší.

    Pokud je nejzpěvačnější kolo rychlou spotřebu, bude velmi obtížné dosáhnout hmotnosti vyvažování v kruhu s přesností na 1 g. V opačném případě může nevyvážené zboží na rychlé rotačním kole rozbít pletací jehlice, hit brzdy, rám nebo řetězy.

    Čepele na kole

    Vzduchové zatížení z otevřených lopatek na hnacím kole je znatelně patrné, kromě toho nelze změnit. Pokud nemůžete sbírat spíše komplikované a věci konstrukce s lopatkami s velkým bubnem od starého kola s lopatkami.

    Domácí cvičení na kole

    Zatížení v tomto těžkopádném zařízení lze změnit uzavřením pohyblivého víka přes otvory na bubnu.

    Trvalé magnety

    Účinnostmi, zajištění výkonných magnetů na kole a rám kolo je stejný mírný způsob nakládání, stejně jako instalace lopatek na kole. První problém bude při upevnění magnetických podložek na paprsky. Na rámu se protilehlá část magnetů snadno zajišťuje montáž na plechu.

    Dalším bodem: Nejmocnější permanentní magnety jsou neodym, tyto magnety jsou drahé a budou muset koupit alespoň 20 kusů.

    Uvedení válečků

    Dva válce jsou instalovány ze spodní části kola, jedna upevňuje páku v horní části kola. Jeden pákový rameno je namontováno na sedadlo jízdního kola a sada nákladu visí na druhém rameni. Pod váhou zavěšeného nákladu nebo síly stlačení pružiny se vyskytuje s válečky kola. Slabé čerpané pneumatiky při válcování na upínacích válcích mrzáky, přičemž významně absorbuje kinetickou energii a překládat ji do tepla.

    Uvedení válečků

    Můžete změnit zatížení pomocí zavěšeného nákladu na páku s horním válečkem nebo změnou tlaku v komoře kola. Kompresní pružiny v zatížení mechanismu domácí cvičení jsou zřídka aplikovány, protože neumožňují upravit brzdnou sílu v širokých mezích.

    Připojení elektrického generátoru

    Mimochodem, tento způsob, ve kterém je provedeno elektromagnetické brzdění, je poměrně účinné a pokročilé. Existuje moderní cvičební cyklistika, průmyslová produkce, ve kterém je tento způsob nákladu elegantně implementován. Zajímavé video ukazující výhody tohoto kola je připojen níže.

    TACX Genius Transport OK Dodávka dodání:

    Chcete-li pohrdání myšlenkou implementace patentovaného stand-bicyklerenerager s elektrickým generátorem může každá technicky kompetentní osoba, a vybudovat si vlastní podobný simulátor. Je snadné: pro montáž kolo stojan na velkou bázi, zajistěte gumový upínací válec zdola, připojte generátor automobilů do hřídele válečku, připojte maloobchod, ventilátor, graf tablety nebo notebooku na výstupy Elektrický generátor. Všechny připojené elektrické spotřebiče vytvoří potřebné zatížení, které lze změnit odpojením částečně připojených spotřebitelů.

    Domácí cvičení kolo s elektrickým generátorem

    A není nutné sbírat provozní cyklistické kolo, jako obvykle pro většinu domácích elektromagnetickým brzdění. Přenos pásu při práci je hluk, a proto bude zasahovat do poslechu hudby nebo zobrazení videozáznamů na tabletu, notebooku nebo monitoru počítače.

    Cvičení na kole, vyrobené ve vašich vlastních rukou, může být vylepšeno a přizpůsobit vašemu pohodlí. Není těžké provést tak užitečné pro zdraví pro zdraví, zejména již tolik lidí úspěšně provedlo a strkat, sdílet své zkušenosti.

    načítání...

    Jak udělat bike domácí simulátor doma?

    Jak vytvořit simulátor z obyčejného kole

    Pokud nechcete dát svým starým kolům opravit, zkuste se udělat na kole s vlastními rukama. Takže dostanete téměř stejný produkt, ale v nové kvalitě. Dokonce i domácí cyklistické kolo má charakteristiky nezbytné pro produktivní třídy a v některých situacích překonal své kolegy.

    Ale než budete chtít udělat kolo na kole, musíte se rozhodnout, co přesně chcete dostat na konci. Sportovní vybavení se vyznačuje odrůdami, což znamená, že by to bylo možné ve prospěch toho, nebo to nebude tak jednoduché.

    Výhled

    Moderní technologie

    Navzdory skutečnosti, že rozsah je obrovský, pokud jste odmítli opravit a rozhodl se postavit cvičení kolo s vlastními rukama, stojí za to soustředit se na dva jeho dva typy.

    Nejjednodušší lze nazvat obyčejný stroj na stánku. Je to docela jednoduché, aby to bylo s vlastními rukama, ani neměla speciální dovednosti v opravě. Druhý typ - jízdní trasa je obtížnější, ale těší šílené popularity. Chcete-li vybudovat takový design, budete potřebovat trochu více času a znalostí, ale výsledek bude určitě prosím.

    Simulátor na stojanu

    Blokování pro kola

    Podívejme se na to, jak s vlastními rukama sestavením kola prsa na stojan. Bude to trvat pro tento případ ne tolik detailů, některé z nich lze zakoupit ve sportovním obchodě a v oddělení opravy.

    Budete potřebovat:

    • Desky;
    • Zamítnout;
    • Duly regály;
    • Šroubovák.

    Přední kolo lze odstranit a mono a odejít. Pokud se rozhodnete odstranit, přední část budoucího cvičení stroj ji opraví na rohách, pokud ne - analogicky se zády.

    Desky jsou základem struktury, na kterém bude vše ostatní držet. PEGI je k nim připojen a kolo je upevněn na pánvi. Je nutné okamžitě ujistit, že produkt je udržitelný. Místo předního kola namontujeme na durálové regály a práce je téměř připravena.

    To není jediný, ale nejjednodušší a ekonomický způsob, jak udělat kolo na kole snadno a rychle.

    Jak vidíte, abychom otáčeli jeden objekt v jiném, nebudete potřebovat čas ani peníze. Možná,

    Oprava jízdních kol.

    stojí mnohem dražší.

    Jízdárna

    Druhý typ přitahuje mnohem silnější, ale aby se doma vydala jízdní cesta sám, budete potřebovat více úsilí, prostředků a dovedností. Budou pro to zvláštní válce, protože díky nim budou otočeny a podobně, že vidíme z továrních cvičebních kol. Jak udělat kolo Cvičení na kole doma?

    Valety Materiál může být téměř jakýkoliv, hlavní věc je, že je trvanlivé a odpovědělo všechny požadavky. Často je preference dána kovovým trubkám, ale někdy se tato role provádí takovými "exotickými" zařízeními, jako válce pro lisování, odebrané z pračky nevhodné pro opravu.

    Potřebují nejen pro zadní, ale také pro přední kolo. Mezi válečky je hnací řemen pevný. Velkým plusem tohoto simulátoru je považován za přizpůsobení zátěže vlastními rukama. Je možné zajistit, instalací rovnomezení kravatu do zadních válců.

    Takže, uvedení malé práce, můžete získat zcela pracovníkovou jednotku. Samozřejmě se vzdá řady položek značkovými produkty, ale hlavní úkoly jsou ve skutečnosti.

    Výhody domácí cvičební kola

    Zlepšit svůj domácí cvičení cvičení kolo s počítačem

    Domácí simulátoři mají své vlastní pozitivní strany, i když kolo je horší v funkčnosti. Ale není možné ignorovat skutečnost, že při používání pracovního kola se stanete vlastníkem dvou produktů najednou. V chladné sezóně bude možné zapojit se doma, a jakmile se dobou, kdy přijde dostat ven z procházky, prsa mohou jednoduše rozebrat s vlastními rukama a jít na cestu na ulici.

    Velký plus domácí také v kompaktnosti. Je snadné se pohybovat z jednoho místa na druhé, rozebrat a znovu sbírat. Oprava takového designu bude stát mnohem levnější než zakoupené. Můžete dokonce zcela změnit několik podrobností a získat zcela jiný typ výrobku.

    • Chcete-li vytvořit dodatečné zatížení, nastavte brzdu. Jeho přítomnost ovlivňuje otáčení kola a vaše úsilí během otáčení pedálů.
    Takže můžete zvýšit efektivitu školení a vytvořit odrůdu ve třídě.

    Stojí za to říkat, že takové třídy jsou pro zdraví - to je přínos. Školení je účinné a v boji proti nadváhové hmotnosti, ale v tomto případě pečlivě léčit materiál dílů, ke kterému je kolo instalován, takže nemusíte opravit spěchovací trubky nebo válečky. Prostě nemusí odolat šedou váhu.

    Nevýhody převedených jízdních kol

    Jak udělat domácí cyklistické kolo

    Bohužel, tam jsou také nedostatky z domácích simulátorů a na ně nemůžete zapomenout. Pokud něco pro vás je významná překážka, je lepší přemýšlet o koupi hotového výrobku nebo přemýšlet o vaší práci na shromáždění.

    Hlavní doly jsou zvažovány:

    • Instant Design.

    To je důležitý bod pro lidi s nadváhou, a mnoho je řešeno pro školení právě z tohoto důvodu. Všimněte si, že cvičební kolo, sestavené nezávisle, může být pro vás nebezpečné. Zařízení nemusí odolat tlaku a přestávce, bolí a vy. Zatímco zboží zakoupené v obchodě vás pevně drží v sedle, domácí design bude spadat. To nestojí za riskovat, protože vaším cílem je podpořit zdraví, a nepoškozovat ho;

  • Účinek tréninku, samozřejmě není jako třídy na speciálním simulátoru, protože schopnost sledovat zatížení a vzít v úvahu další parametry, které nebudete. Maximum, že ve vašem výkonu je twist pedály. Na základě toho vypočte konečný výsledek. Samozřejmě, že přínosy fyzické aktivity budou, ale neměli byste krmit iluze.

    I když simulátor není tak těžké sbírat, ale ne všechno. V tom není nic strašného, ​​ale musíte střízlivě ocenit své schopnosti, jinak je nebezpečí nejen dělat to, co jsem si myslel, ale také zkazit obvyklé kolo. Možné zranění během montáže v nepřítomnosti zkušeností v oblasti opravy.

    Nyní, když víte o výhodách a minusech této akce, bude snazší učinit rozhodnutí. Pokud nemáte v plánu získat nové sportovní vybavení, a máte starý, ale pracovní kolo, můžete se pokusit dát druhý život.

  • Cvičení na kole to udělat sami

    Bike Cvičení na kole to udělat sami

    Cvičební kola jsou drahý design, který se významně liší od jízdy na současném kole. Ochutnávky pedálů, společné pocity - to vše odmítá mnoho milovníků jízda na kole. Ale můžete zlepšit své kolo, pokud víte, jak udělat jízdní kolo.

    Je možné, aby se kolo cvičení na kole sami?

    Nákupní cvičební kolo je určeno pro kardio zatížení, pracovat z vytrvalosti a stává se stát. Moderní konstrukce jsou vybaveny impulsovým pulsem, který cestuje kilometry, zvyšující se a klesající odolnost v pedálech.

    Kvůli tomuto funkčnímu cyklu má vysoké náklady. Pokud máte staré kolo, některé nástroje a stoličky mohou udělat simulátor sami.

    Výhody a nevýhody domácích simulátorů

    Výhody takového designu můžete přidělit:

    • Nízké náklady. Není zdarma, protože některé materiály budou muset koupit. Ale je to mnohem levnější než simulátor obchodu.
    • Schopnost přidat náklad na vlastní požadavek.

    Nevýhody cvičení na kole:

    • Žádná funkčnost: Žádný metr pulsu, kilometr, vzdělávací programy.
    • Není možné snadno přepravovat. Pro přepravu bude muset demontovat celý design.
    • Vytvoření designu bude trvat čas.

    Jak udělat jízdní kolo Cvičení na kole doma?

    Pro všechny typy domácích cvičení budou užitečné: electrolovik, šrouby nebo jiné upevňovací prvky. V případě úplného nákupu materiálů by měly být také zakoupeny překližky.

    Bench Cvičení Bike.

    Stojan Cvičení je vyrobeno z několika klíčových detailů kola: pedály, zadní rukávy, řetězy. Princip činnosti v rotačních pohybech nohou a ne v plném přenosu realistického kole. Pro vážení jsou zatížení připojeny ke zadnímu pouzdru.

    1. Je vytvořen rám překližky. Mohou být vyplněny elektrolybizem nebo koupit okamžitě potřebnou velikost.
    2. Hotové desky jsou upevněny samoobvody.
    3. Části jízdního kola jsou připojeny k hlavnímu rámu: pedály, rukáv, řetěz.

    Simulátor na stojanu

    Verze cyklistického panelu na stánku je vhodná pro milovníky konstantní jízdy. Zimní kolo v zimě, může být vylepšeno na simulátor. Pohodlí této metody je, že kdykoliv se kolo může vrátit do původního formuláře.

    Principu fungování konstrukce při upevnění zadního kola, když je jízdní kolo plně výkon. Existuje levnější a dražší volba.

    Levné možnosti zahrnuje materiály:

    • Stará stolička
    • Odolná kovová trubka (podle velikosti osy otáčení kola),
    • Silná plastová páska.

    Drahá možnost je vyrobena z nuly:

    • Překližkové plechy
    • Kovová trubka (pegi - trubky zavazadlového prostoru),
    • Samořezný šroub
    • Silná plastová páska.

    Shromáždění začíná vytvářením stojanu zadního kola. Pro to jsou speciální větve pod trubkou vyrobeny ve staré stolici. Mělo by se obrátit na sedadlo dolů a na příčném řezu vybrání pomocí elektrického kola.

    V drahé verzi jsou překližkové plechy na princip stolice: dvě paralelní vertikálně dodávané desky a jeden ve formě čtvercové základny. Ve vertikální překližce rozřezaných potrubí.

    Po zakoupené nebo nalezené trubce je připojena k zadním kole kolem osy otáčení. Lze jej upevnit plastovou páskou.

    Roller Track Trainer.

    Nejvhodnějším způsobem pro ty, kteří nechtějí upravovat kolo - simulátor na rollerwood. V tomto případě zůstává kolo nedotčené. Jednoduše instaluje na připravenou cestu.

    Princip provozu v rotačních válcích, na kterých budou kola stát. Tato metoda bude vyžadovat dodatečné náklady, ale plně kompenzuje sama o sobě snadnou přepravu, nedostatek změn v ostatních kolech, trvanlivosti a spolehlivosti.

    Můžete si koupit překližky, dřevěné desky nebo vzít obvyklé dřevěné dveře jako základ. Nakonec je nutné provést obdélníkový rám déle než kolo a výšku od podlahy od 5 do 20 cm v závislosti na hmotnosti osoby, kolo a budoucího zatížení. Rám by měl být prázdný uvnitř.

    Před boky pomocí vrtací otvory vrtáku: 2 vpředu a 4 vzadu. Samostatně zakoupené válce, na kterých bude kolo stát. S pomocí šroubů a matic jsou pevně upevněny v rámu: 1 válec vpředu a 2 vzadu.

    Přední a nejbližší zadní válce musí být spojeny s žebrovaným popruhem nebo plastovou stuhou. Pro pohodlí používání zbývajícího dřeva, můžete udělat stojan pro nohu kola.

    Jak zvýšit zatížení pro třídy na domácím cvičení na kole?

    Můžete zlepšit školení na úkor dodatečného zatížení, s jakou je nepohodlný jezdit jen ve městě, ale který je snadno instalován na simulátoru:

    1. Georgic na kole. Jednotně na paprsky jsou distribuovány hmotnostmi, které mohou být zvýšeny ve hmotnosti, ale ne v množství. Zůstatek distribuce není důležitá, aby nečistila jehly nebo nevymazat kolo.
    2. Upínací válečky. Na zadním kole pro další tření. Prodáno v jakékoliv specializované obchodě.
    3. Permanentní magnety. Namontován na paprsky s mobilním rámem. Je nejlepší použít na válečkové dráze. Tato metoda je vhodná pro ten, kdo má takovou řadu magnetů. Jinak budou muset koupit. Pro rovnoměrné rozložení budou magnety potřebné ve výši 20 kusů.

    Cvičení na kole: koupit v obchodě nebo vytvořit své vlastní ruce?

    Štíhlý, nahraný obrázek je cíl a sen mnoha lidí. Bez ohledu na rok ve dvoře, mnoho v hlavě pravidelně vzniká stejnou myšlenku: "Ztráta!". Důvody této hmoty: Nový rok, narozeniny, dovolená, 8. března, výlet moře nebo úžasné šaty v obchodě, což jasně není velikost. Pravidelně měsíčně před každým z těchto událostí jsme si stanovili cíl - zhubnout váhu, ale v neustálých pracovních podmínkách není příliš mnoho.

    Je známo, že efektivní a rychlý způsob, jak vytvořit tvar a štíhlé - cyklistiku. Ale jízdní kola jsou dobrá v teplé sezóně, a co dělat v zimě nebo deštivý podzim? Můžete si koupit rotopedu ve specializovaném sportovním obchodě a můžete si udělat cvičební kolo s vlastními rukama. To vám umožní hrát sport ve volném čase v bytě, na balkóně, před televizí, a vy sami si nevšimnete, jak zhubnout.

    Jednoduchá a ekonomická cesta z pozice je vytvořit jízdní kolo. Je snadné to udělat dost. Existují dva nejčastější a relativně jednoduché způsoby.

    Prodloužení cvičení na kole

    První metodou je cyklistické kolo na kole na speciálním stojanu, který nedovoluje kola dotýkat se podlahy. K tomu je třeba každé kolo na obou stranách instalovat desku, jehož výška by měla překročit poloměr kola. V tabulkách na vrcholu centra se na něm sníží půlkruh, jsou na něm instalovány speciální kolíky, které jsou prodávány v obchodě, jako jsou další náhradní díly pro jízdní kola. Jsou přišroubovány na kolo a jsou instalovány na stojanu. Pro stabilitu by měl mít stánek dostatečně velký základ, nebude nadbytečný použití kovových rohů.

    Proces můžete zjednodušit, odstranit přední kolo a zajistit kole na speciální vidličku.

    Rotoped

    Druhým způsobem je mnohostrannější, ale pro zkušené řemeslníky, nepředstavuje významné problémy.

    Kromě toho jsou třídy na takové cvičení na kole efektivnější, protože více blízko k přírodním podmínkám, a budete raději zhubnout.

    Tato metoda spočívá ve výrobě válečkové dráhy pro cyklistický bar. Stejně jako v předchozím provedení lze použít jedno kolo (zadní) a může být oba. Pokud chcete vytvořit váleček pro jedno kolo, pak je přední kolo odstraněno, přední část kola je připojena na speciálním stojanu a pro zadní kolo je vyrobeno speciální krabička, ve kterém jsou upevněny dvě válce. Válce musí být trvanlivé, můžete si vzít dřevěné a můžete si vzít segmenty kovové trubky, vhodné (pokud někdo přežil) a stlačuje válečky staré pračky. Rotující pedály, řídíte kolo v pohybu, což vede k pohybu válečků (převodovky v mechanismech) pro tento principu.

    Obtížnější možností je vybudovat dvoukolové cyklistické kolo samostatně. K tomu by měl být rámec půl metru delší kolo. Pro zadní kola jsou také instalovány dvě válečky a pro přední. Můžete opravit samotné kolo, pak zdání stacionárního cvičení na kole; Pokud se snažíte usilovat a zhubnete, a neustále trénujte dovednosti vyvažování a udržování rovnováhy, nemůžete opravit kolo. Kolo před spuštěním tříd je instalováno tak, že přední kolo bylo na válce. Spoléhání se ruku o zdi nebo v blízkosti křesla, začněte otáčení pedálů, snaží se dosáhnout rovnováhy (možné a kapek).

    Výhody tohoto modelu jsou, že zatížení je upraveno změnou snadnosti otáčení válečků.

    Ale připravte se na to, že domácí cvičební kolo může mít řadu nedostatků:

    • Bude mít spoustu místa;
    • Nebude to tak stabilní a bezpečné jako tovární jízdní kola;
    • Nebudete moci změnit zatížení, upravit rychlost, ovládat "kilometr" a stav vlastního těla.

    Zda tyto nedostatky budou blokovat hlavní výhodu domácího cvičení na kole - jeho ekonomiky, otázka je individuální. V případě potřeby je však možné a správný přístup je možné vynikající výsledek ve formě znatelné ztráty hmotnosti.

    Je možné sestavit ratingové kolo s vlastními rukama z kola - 2 hlavní schémata (fotografie)

    Cyklisté a jen fitness milenci dávají přednost jízdě na kole, ale ne vždy pro to, počasí než počasí nebo některé další podmínky. Samozřejmě, v takové situaci je rozsáhlé rozhodnutí na kole, ale takový nákup také ukládá určitá omezení.

    Například, mnoho prostě nechtějí utratit, protože v úvahu taková akvizice není zcela relevantní. Jiní nemohou provádět optimální výběr kol na kole a zvážit to jednodušší řešení pro použití domácího přídavku k kole.

    Kromě toho, aby cvičební kolo z obyčejného starého kola je docela snadné, a může být zajímavým povoláním ve vašem volném čase. V tomto článku se podíváme na dvě možnosti, jak můžete udělat tento simulátor udělat to sami.

    Je možné udělat samotný cyklistický kolo?

    Tento proces je ve skutečnosti poměrně dostupný. Chcete-li udělat domácí cvičení kolo s rámem, budete potřebovat téměř každé kolo, ale je lepší použít struktury jako hory (s rovným rámem). Kromě toho bude mít relativně malý počet stavebních materiálů a nástrojů a asi půl dne.

    6 nedostatků vlastní možnosti ve srovnání s nákupem

    Pokusme se rozebrat nejzákladnější možné nevýhody tohoto návrhu. Koneckonců, prostě potřebujete vědět o inteligenci tohoto procesu, než to začnete.

    1. Spolehlivost. Zpravidla je zakoupené cvičení kolo spolehlivější, i když užíváte nejlevnější modely. Chcete-li si vybrat z vás, můžete se seznámit s 12 hlavními odrůdami cvičebních kol. Budete muset udělat spíše hodně úsilí, abyste zajistili nízké opotřebení podrobností návrhu, stejně jako použití jiných prvků pro zvýšení spolehlivosti domácího zařízení.
    2. Pohodlí sedla. Není vždy pohodlný sedět ve stacionární poloze na sedle po dlouhou dobu. Některé zvýšení Comfotry je proto nutné pro změnu sedadla nebo použít nějaké dodatky. Komfortní nošení je důležitou součástí tréninku.
    3. Stabilita. Do značné míry v kombinaci s předchozím odstavcem. Domácí design není zpravidla tak udržitelný jako zakoupené cyklistické kolo; Ano, a sotva můžete pohodlné přenášení předmětů a systému pro kompenzaci nesrovnalostí podlahy.
    4. Nedostatek nákladu. Pokud otočíte pouze mechanismus, který není načten - nedostanete významný efekt. Proto je pro vaše vlastní ruce nejlépe používat některé další možnosti pro zvýšení zatížení. Stručně zvažte tyto možnosti dále, ale jedním nebo jiným způsobem nemůžete přesně upravit stupeň zatížení (jako v zakoupeném vyjednávání na kole).
    5. Měření parametrů. Bude nutné použít cyklistický počítač, který je obvykle upevněn na předním kole. Pokud si vytvoříte simulátor pouze s rotujícím zadním kolečkem, budete muset změnit počítačový počítač na zadní kolo, ale tato možnost neexistuje vždy. Někdy bude nutné získat bezdrátové vybavení.
    6. Účinnost. Aktivní hnutí samozřejmě ovlivňuje tělo. Například pro obnovení těla může být užitečné a jednoduché domácí cvičení kolo bez nákladu. Taková činnost je také užitečná, aby se elementární udržovala v tónu, ale o výrazném zvýšení vlastních výsledků by nemělo být promyšleno. Bez stabilního zvýšení zatížení a odolnosti by pedály neměly být doufány na získání těchto výsledků jako hubnutí nebo zvyšující se vytrvalost.

    Jak vidíte, nevýhody existují, ale pokud jste rezolutně nakonfigurováni, aby se domácí cvičení na kole, pro to existují velmi optimální možnosti.

    Jak udělat prsa pro domácí výkresy

    Možnosti pro vytváření cvičení jízdního kola ze starého kola jsou mnohem více považovány za nás, ale oni jsou buď obtížně vykonávat, nebo příliš specifické nebo neliší. Proto se zaměříme na nejvhodnější systémy.

    1. Na stojanu

    Elementární volba, která nevyžaduje významné dočasné a finanční náklady. Chcete-li to udělat, budete muset udělat stojan ze dřeva, ale pokud žijete se svařováním a montérem, můžete snadno udělat identický design kovu.

    • Volba. Vezměte tlustou (tloušťku alespoň 2,5 centimetrů) desky a vytvořte něco podobného obdélníku nebo čtverce, které stojí na bočních tichých tvářích. Obecně budete muset udělat velikost základny trochu více zadního kola na kole. V důsledku toho dostanete spíše nízkou základnu - stabilní čtverec.
    • Boční části. Nyní musíte vzít dvě desky, které jsou připojeny ke dvěma bočním částem základny naproti sobě. Musíte získat dvě boční regály. Kromě toho, v horní části těchto regálů potřebujete udělat propyl prohloubení, které vám umožní instalovat Puggy.
    • Pang. Tento termín se nazývá ocelové baňky, které se používají na kolech BMX. Můžete si koupit tyto palačinky v cyklostezce v relativně malých nákladech. PEGI bude muset nainstalovat na osu zadního kola kola. Poté můžete kolo dát do prohlubování drážek a bude pozastaveno.

    Simulátor je ve skutečnosti připraven - pouze je nutné upevnit návrh tak, aby nebyly vytvořeny žádné svahy (i když kolo v takovém provedení může stát přesně jen s podporou na předním kole). Nedostatky Je třeba poznamenat, že je třeba vytvořit zatížení. Výhod - Snadné vytváření takového designu (i pro lidi bez jakýchkoliv truhlářských zkušeností).

    Foto konečného výsledku.

    Také se podívejte na pokyny týkající se této možnosti ve videu:

    Ale další typ stánku:

    2. Na válci

    Tato volba se také nazývá jízdní kolo, a je těžší: Bude vyžadováno více času a materiálů. Zejména Dříve musíte zakoupit :

    1. desky pro základnu;
    2. Samořezné šrouby, ložiska, kolíky a další prvky pro pouzdra;
    3. Silné PVC trubky pro válečky nebo jiné vhodné materiály (například trubky).

    Dále se proces může lišit, takže naznačujeme pouze Zvýraznění každé fáze :

    • základna - Udělejte obdélníkovou velikost rámu o něco méně než délka kola, použijte tlusté desky s výškou ne více než 10 centimetrů;
    • válečky - aby válečky, které budou mít boční rukávy; Použijte například kolíky, které mohou být instalovány po stranách rámečků drážky;
    • Instalace válečků - zadní válce tak, aby vzdálenost mezi nimi zajistila normální otáčení a stabilitu zadního kola; Přední válec je umístěn téměř na přední straně rámu (pro zastavení předního kola).
    Výhoda

    Tento simulátor je dostačující k okamžitému zavedení mechanismu pro regulaci zátěže, ale jinak nejsou takové výhody tak zřejmé.

    Kromě toho je nutné nějak upravit udržitelnost, protože je původně na takové platformě, kterou potřebujete k zachycení rovnováhy, která je také nutná pro nastavení volantu. Není těžké pochopit - s intenzivní rotací, stabilita se může snížit a obecně není vhodná pro mnoho. Proto je nejlepší použít další podpěry. Například, nasaďte osy z plošiny do cyklistického rámu.

    Chcete-li získat lepší výsledky, musíte si pamatovat správnou výživu během tréninku.

    Pozornost! Když vytvoříte typ domácího simulátoru, vždy přemýšlejte o spolehlivosti a bezpečnosti a zlepšovat tyto vlastnosti. Navíc nezapomeňte - výhody a škody z tříd jsou velmi individuální.

    Foto konečného výsledku.

    Také vidět, co to vypadá ve videozáznamu:

    A některé informace o výběru válečkových strojů pro tuto možnost:

    Jak vytvořit zatížení?

    Pokud chcete získat větší efektivitu z domácího cvičení na kole, použití Různé možnosti zvýšení zatížení:

    • Náklad na kola - elementární verze, která vám umožní velmi přesně ovládat zátěž: jen zajistěte různé závaží rovnoměrně (rovnoměrněji, rovnoměrně, ale ne na jedné straně a ne uprostřed pletacích jehel, ale v průběhu zadního kola) a měnit zatížení ;
    • Uvedení válečků - Můžete je udělat sami a můžete si koupit (náklady jsou docela cenově dostupné); Takové válce jsou připojeny ke spodní části zadního kola a zajišťují tření;
    • Elektrický generátor - nejtěžší a nejzajímavější volba: Kromě toho bude generátor automobilů a upínací válečky, potřebujeme technické dovednosti; Tento prvek vám umožní nejen trénovat, ale také vyrábět elektřinu.

    Zatížení pomůže spálit více kalorií. Jako vodítko můžete použít tabulku Egorozatt.

    Na závěr bych chtěl říci o přítomnosti komerčních analogů pro každou verzi jízdních kol. Nevolejte konkrétní značky, ale Existují známé společnosti, které dosáhly významného pokroku při vytváření aplikací na kola. .

    V navrhovaném sortimentu jsou speciální stojany a válečkové konstrukce, které jsou vybaveny nejen měřicími přístroji, vynikajícími multimediálními prvky, ale také mechanismem pro generování elektřiny (něco jako vylepšený dynamo), který vám umožní nabíjet různé elektrické spotřebiče během školení.

    Zvažte, i když uděláte své vlastní domácí cyklistické kolo bez finančních nákladů, trávíte další cenné pracovní a dočasné zdroje. Odpověď na otázku je tedy možnost preferovat a jaké výdaje do - opustit svůj výběr.

    Cvičení na kole to udělat sami

  • Jaké materiály potřebujeme?
  • Připravit válečky
  • Uděláme rámec
    • Další prvky pro pohodlí cyklistického baru
  • Výhody a nevýhody domácího simulačního způsobu v dobré fyzické podobě je dnes relevantní více než kdy jindy. Motorová aktivita většiny lidí opustí hodně, která má být žádoucí. Podařilo se nám vybavit naše životy tak, aby nemusíme dělat jeden krok, a to vše negativně ovlivňuje naše zdraví. Získáváme váhu a ztrácíš vytrvalost.

    Navíc, jak někdy je přijat na krásné a elastické tělo. Tam je trochu šťastný šťastný, kdo má úžasné údaje z přírody, převážná většina lidí je nucena pravidelně trénovat, aby udržel jejich tělo ve správném podobě. A někdo, kdo má rád schovává se před problémem nedostatku cvičení a nadměrné hmotnosti. Mnozí odkazují na skutečnost, že není čas hrát sport nebo navštívit posilovnu - to jsou dodatečné náklady, které nechtějí nosit.

    Pokud však stále chcete obsahovat své tělo v pořádku, pak z takové situace je poměrně jednoduchá cesta ven - dělat doma Tělocvična to udělat sami. Pak můžete udělat kdykoliv vhodný pro vás naprosto zdarma: Na simulátoru byla volná minuta - okamžitě na simulátoru. Současně můžete sledovat televizi paralelně, poslouchat hudbu, číst. Někteří dokonce se podaří postavit speciální stojan pro notebook v blízkosti jejich simulátoru k práci, procházka přes internet a komunikovat v sociálních sítích, zatímco sport.

    Můžete začít vybavit domácí posilovnu z kola, protože mnoho lidí miluje toto dvoukolové vozidlo. Domácí cvičební cyklistické kolo je velmi ekonomický a zároveň efektivní fit pro sport doma. A to vše proto, že je možné udělat takové cvičení kolo s vlastními rukama. Ale jak přesto znovu vybavíte své staré kolo - se naučíte z tohoto článku.

    Než začnete dělat cvičení na kole, stojí za zmínku, že cyklistika je velmi příznivá pro náš kardiovaskulární systém, a ve skutečnosti, jen nemoci srdce a plavidel jsou v první řadě v prevalenci mezi onemocněním způsobujícími fatální výsledek. Kromě toho, cvičební kolo přispívá k tomu, že jsme opatrně jedli kalorií, takže rady: Udělejte kolo, posílit své zdraví a mírně se zázrakovým adaptací!

    Jaké materiály potřebujeme?

    To je, jak se naše cvičební kolo bude starat o všechny potřebné práce:

    Takže doporučujeme, abys udělal zařízení pro školení doma s vlastními rukama založenými na staré nebo volnoběžné kolo. Kromě toho budeme potřebovat následující materiály:

    V srdci našeho projektu je válečkové zařízení založeno na zařízení na kole. Můžeme dělat válce z trubek jako alternativu, můžete použít dřevěné chumbas. Optimální průměr je od 10 do 15 centimetrů.

    Zde je to, co stojí pro jízdní kolo v našem cvičení projektu, udělej to sami:

    Na obrázku můžete vidět velikosti rámu, ale přizpůsobit tyto velikosti pod modelem vašeho kola.

    Připravit válečky

    Na koncích válečků musíte vložit ložiska válečkových os. Tyto osy by měly být upevněny v regálech.

    Upozorňujeme, že simulátory založené na kole mohou být lehké a těžké. Které válce jsou dány - volba je vaše. Pokud chcete provést silový trénink, dejte své preference na kole s těžkými válci, lehké válečky vám umožní procházet pedály při vysoké rychlosti.

    Pokud nemáte ložiska válečkových ložisek, můžete provést otvory jako alternativa k požadované velikosti v lese ze stromu, a pak otáčení osy z kovu, dosahuje přibližně 1,8-2 centimetrů v průměru a pevně upevněte osu regály.

    Takové válce potřebují zvláštní péči: Měly by být pravidelně mazány technickou vazelínou nebo solidolem.

    Optimální průměr PVC trubek pod cvičením je 7,5-10 centimetrů. Vzhledem k velikosti trubky vyřízněte vložky z překližky. Tyto vložky jsou potřebné pro opravu ložisek a provést trvanlivější trubky PVC.

    Důležitý moment: Na trubkách je nutné lepit omezovače, jako na obrázku. To se provádí pro přední kolo našeho cyklistu.

    Dále vybereme ložiska a osy vhodné pro velikost našich sochorů z překližky

    Uděláme rámec

    Rám pod kotoučem by měl být trvanlivý, takže musí být vyroben z masivního dřeva nebo z překližky.

    Na obrázku můžete vidět, jak se musíte udělat svorky pro spřádání položek.

    Další prvky pro pohodlí cyklistického baru

    Cvičovací kolo také potřebuje hnací řemen. Mělo by být šití z hustého materiálu v souladu s válečkem pod předním kolečkem jízdního kola. Takový pás je potřebný k tomu, aby bylo snadnější udržet rovnováhu, navíc zvýší zatížení, to znamená, že to pomůže dosáhnout jednoho z cílů, jak je definováno na začátku článku: "Ztratit váhu s Cvičení na kole. "

    Pro pohodlí můžete také provést kroky. Mohou vypadat jako cesta na obrázku.

    Pro zvýšení zátěže při tréninku na kole na kole můžete vytvořit čepel na kolech, jako na obrázku níže (takové lopatky vytvoří další odpor vzduchu), nebo vytvořit jednoduché brzdové zařízení na momentu PVC trubky na základě plsti .

    Výhody a nevýhody domácího simulátoru

    Hlavní výhodou simulátoru založeného na kole je určitě nízká cena. Nicméně, navíc domácí cvičební kolo má řadu nedostatků:

    • Domácí zařízení bude "být" pro sebe "pro sebe víc než váš obydlí;
    • Domácí cvičební kolo je vyčerpáno mnohem rychleji než příslušné zařízení od obchodu;
    • Vždy existuje riziko, že váš simulátor vůz;
    • Sídlo domácího simulátoru bude dostatečně vysoké - a to není příliš vhodné;
    • Domácí cvičební kolo vytváří mnohem větší hluk než jeho obchod s analogem, který může být problém doma;
    • V domácím simulátoru nebudete moci rychle změnit zatížení kdykoliv;
    • Domácí cvičební kolo vám neříká, kolik jste strávili kalorií, nebude schopen ukázat rychlost a puls, a proto bude kontrolovat zatížení během tréninku bude těžké.

    Pokud jste někdy udělali dříve na rotopedu v tělocvičně, pak určitě zažijete rozdíl mezi simulátory shromážděnými vlastními rukama a vyrobenými odborníky. Kromě toho, pokud jste v dobré fyzické podobě, pak domácí cvičební kolo vám nevyhovuje, protože musíte strávit velmi dlouhou tréninku, abyste zůstali ve stejném podobě.

    Ale obecně, cvičební kolo je samozřejmě užitečná. Konečně doporučujeme sledovat učení videa:

  • Když není možné jezdit na kole na ulici, a chcete natáhnout nohy - můžete to udělat doma. V této recenzi bude autor ukázat, jak udělat stojan na kolo, a použít ji jako domácký simulátor.

    Pro výrobu domácího stojanu budou vyžadovány specializované trubky a kovové kusy. Z nástroje budete potřebovat bulharský a svařovací stroj.

    Hlavní fáze práce

    Design je vlastně velmi jednoduchý. První svařování základny stojanu ve formě písmene "H". Pak svařujeme dva regály z čtverce Proftrub, umístěné paralelně k sobě.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Doporučujeme také číst, jak vytvořit držák na stěnu na kole. Díky domácímu držiteli můžete uložit kolo v dílně nebo garáži a doma.

    Dále vyčistíme svary s bruskou, odmasti povrch, po kterém můžete začít malovat stojan. Pro to je vhodné použít aerosolovou barvu.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Jak udělat stojan bez svařování

    Pokud neexistuje možnost, aby kovový stojan pro jízdní kolo (například neexistuje žádný svařovací stroj), pak v tomto případě můžete udělat trenér bez svařování - ze stromu.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Princip je podobný: Nejprve děláme základnu. A pak se mu připevnil dva regály. Jako materiál pro výrobu stojanu můžete použít desky, fane, OSB nebo jiné materiály, které jsou po ruce.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Podrobně Jak udělat domácí cyklistické cyklistické kolo, můžete se podívat na video níže. Materiál je založen na autorském videu Youtube. Kanál brico jag.

    Hodnotit záznam

    [Hlasy: 5Průměrné hodnocení: 1.6. ]

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Cyklisté a jen fitness milenci dávají přednost jízdě na kole, ale ne vždy pro to, počasí než počasí nebo některé další podmínky. Samozřejmě, v takové situaci je rozsáhlé rozhodnutí na kole, ale takový nákup také ukládá určitá omezení.

    Například, mnoho prostě nechtějí utratit, protože v úvahu taková akvizice není zcela relevantní. Jiní nemohou provádět optimální výběr kol na kole a zvážit to jednodušší řešení pro použití domácího přídavku k kole.

    Kromě toho, aby cvičební kolo z obyčejného starého kola je docela snadné, a může být zajímavým povoláním ve vašem volném čase. V tomto článku se podíváme na dvě možnosti, jak můžete udělat tento simulátor udělat to sami.

    Je možné udělat samotný cyklistický kolo?

    Tento proces je ve skutečnosti poměrně dostupný. Chcete-li udělat domácí cvičení kolo s rámem, budete potřebovat téměř každé kolo, ale je lepší použít struktury jako hory (s rovným rámem). Kromě toho bude mít relativně malý počet stavebních materiálů a nástrojů a asi půl dne.

    6 nedostatků vlastní možnosti ve srovnání s nákupem

    Pokusme se rozebrat nejzákladnější možné nevýhody tohoto návrhu. Koneckonců, prostě potřebujete vědět o inteligenci tohoto procesu, než to začnete.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    1. Spolehlivost. Zpravidla je zakoupené cvičení kolo spolehlivější, i když užíváte nejlevnější modely. Chcete-li si vybrat z vás, můžete se seznámit s 12 hlavními odrůdami cvičebních kol. Budete muset udělat spíše hodně úsilí, abyste zajistili nízké opotřebení podrobností návrhu, stejně jako použití jiných prvků pro zvýšení spolehlivosti domácího zařízení.
    2. Pohodlí sedla. Není vždy pohodlný sedět ve stacionární poloze na sedle po dlouhou dobu. Některé zvýšení Comfotry je proto nutné pro změnu sedadla nebo použít nějaké dodatky. Komfortní nošení je důležitou součástí tréninku.
    3. Stabilita. Do značné míry v kombinaci s předchozím odstavcem. Domácí design není zpravidla tak udržitelný jako zakoupené cyklistické kolo; Ano, a sotva můžete pohodlné přenášení předmětů a systému pro kompenzaci nesrovnalostí podlahy.
    4. Nedostatek nákladu. Pokud otočíte pouze mechanismus, který není načten - nedostanete významný efekt. Proto je pro vaše vlastní ruce nejlépe používat některé další možnosti pro zvýšení zatížení. Stručně zvažte tyto možnosti dále, ale jedním nebo jiným způsobem nemůžete přesně upravit stupeň zatížení (jako v zakoupeném vyjednávání na kole).
    5. Měření parametrů. Bude nutné použít cyklistický počítač, který je obvykle upevněn na předním kole. Pokud si vytvoříte simulátor pouze s rotujícím zadním kolečkem, budete muset změnit počítačový počítač na zadní kolo, ale tato možnost neexistuje vždy. Někdy bude nutné získat bezdrátové vybavení.
    6. Účinnost. Aktivní hnutí samozřejmě ovlivňuje tělo. Například pro obnovení těla může být užitečné a jednoduché domácí cvičení kolo bez nákladu. Taková činnost je také užitečná, aby se elementární udržovala v tónu, ale o výrazném zvýšení vlastních výsledků by nemělo být promyšleno. Bez stabilního zvýšení zatížení a odolnosti by pedály neměly být doufány na získání těchto výsledků jako hubnutí nebo zvyšující se vytrvalost.

    Jak vidíte, nevýhody existují, ale pokud jste rezolutně nakonfigurováni, aby se domácí cvičení na kole, pro to existují velmi optimální možnosti.

    Jak udělat prsa pro domácí výkresy

    Možnosti pro vytváření cvičení jízdního kola ze starého kola jsou mnohem více považovány za nás, ale oni jsou buď obtížně vykonávat, nebo příliš specifické nebo neliší. Proto se zaměříme na nejvhodnější systémy.

    1. Na stojanu

    Elementární volba, která nevyžaduje významné dočasné a finanční náklady. Chcete-li to udělat, budete muset udělat stojan ze dřeva, ale pokud žijete se svařováním a montérem, můžete snadno udělat identický design kovu.

    Proces:

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    • Volba. Vezměte tlustou (tloušťku alespoň 2,5 centimetrů) desky a vytvořte něco podobného obdélníku nebo čtverce, které stojí na bočních tichých tvářích. Obecně budete muset udělat velikost základny trochu více zadního kola na kole. V důsledku toho dostanete spíše nízkou základnu - stabilní čtverec.
    • Boční části. Nyní musíte vzít dvě desky, které jsou připojeny ke dvěma bočním částem základny naproti sobě. Musíte získat dvě boční regály. Kromě toho, v horní části těchto regálů potřebujete udělat propyl prohloubení, které vám umožní instalovat Puggy.
    • Pang. Tento termín se nazývá ocelové baňky, které se používají na kolech BMX. Můžete si koupit tyto palačinky v cyklostezce v relativně malých nákladech. PEGI bude muset nainstalovat na osu zadního kola kola. Poté můžete kolo dát do prohlubování drážek a bude pozastaveno.

    Simulátor je ve skutečnosti připraven - pouze je nutné upevnit návrh tak, aby nebyly vytvořeny žádné svahy (i když kolo v takovém provedení může stát přesně jen s podporou na předním kole).

    Nedostatky Je třeba poznamenat, že je třeba vytvořit zatížení.

    Výhod - Snadné vytváření takového designu (i pro lidi bez jakýchkoliv truhlářských zkušeností).

    Montážní výkres.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Foto konečného výsledku.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    • Také se podívejte na pokyny týkající se této možnosti ve videu:
    • Ale další typ stánku:

    2. Na válci

    Tato volba se také nazývá jízdní kolo, a je těžší: Bude vyžadováno více času a materiálů. Zejména Dříve musíte zakoupit :

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    1. desky pro základnu;
    2. Samořezné šrouby, ložiska, kolíky a další prvky pro pouzdra;
    3. Silné PVC trubky pro válečky nebo jiné vhodné materiály (například trubky).

    Dále se proces může lišit, takže naznačujeme pouze Zvýraznění každé fáze :

    • základna - Udělejte obdélníkovou velikost rámu o něco méně než délka kola, použijte tlusté desky s výškou ne více než 10 centimetrů;
    • válečky - aby válečky, které budou mít boční rukávy; Použijte například kolíky, které mohou být instalovány po stranách rámečků drážky;
    • Instalace válečků - zadní válce tak, aby vzdálenost mezi nimi zajistila normální otáčení a stabilitu zadního kola; Přední válec je umístěn téměř na přední straně rámu (pro zastavení předního kola).

    Jízdní kolo Cvičení na koleVýhoda Tento simulátor je dostačující k okamžitému zavedení mechanismu pro regulaci zátěže, ale jinak nejsou takové výhody tak zřejmé.

    Kromě toho je nutné nějak upravit udržitelnost, protože je původně na takové platformě, kterou potřebujete k zachycení rovnováhy, která je také nutná pro nastavení volantu.

    Není těžké pochopit - s intenzivní rotací, stabilita se může snížit a obecně není vhodná pro mnoho. Proto je nejlepší použít další podpěry.

    Například, nasaďte osy z plošiny do cyklistického rámu.

    Chcete-li získat lepší výsledky, musíte si pamatovat správnou výživu během tréninku.

    Pozornost! Když vytvoříte typ domácího simulátoru, vždy přemýšlejte o spolehlivosti a bezpečnosti a zlepšovat tyto vlastnosti. Navíc nezapomeňte - výhody a škody z tříd jsou velmi individuální.

    Montážní výkres.

    Jízdní kolo Cvičení na koleJízdní kolo Cvičení na kole

    Foto konečného výsledku.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    1. Také vidět, co to vypadá ve videozáznamu:
    2. A některé informace o výběru válečkových strojů pro tuto možnost:

    Jak vytvořit zatížení?

    Pokud chcete získat větší efektivitu z domácího cvičení na kole, použití Různé možnosti zvýšení zatížení:

    • Náklad na kola - elementární verze, která vám umožní velmi přesně ovládat zátěž: jen zajistěte různé závaží rovnoměrně (rovnoměrněji, rovnoměrně, ale ne na jedné straně a ne uprostřed pletacích jehel, ale v průběhu zadního kola) a měnit zatížení ;
    • Uvedení válečků - Můžete je udělat sami a můžete si koupit (náklady jsou docela cenově dostupné); Takové válce jsou připojeny ke spodní části zadního kola a zajišťují tření;
    • Elektrický generátor - nejtěžší a nejzajímavější volba: Kromě toho bude generátor automobilů a upínací válečky, potřebujeme technické dovednosti; Tento prvek vám umožní nejen trénovat, ale také vyrábět elektřinu.

    Zatížení pomůže spálit více kalorií. Jako vodítko můžete použít tabulku Egorozatt.

    Na závěr bych chtěl říci o přítomnosti komerčních analogů pro každou verzi jízdních kol. Nevolejte konkrétní značky, ale Existují známé společnosti, které dosáhly významného pokroku při vytváření aplikací na kola. .

    V navrhovaném sortimentu jsou speciální stojany a válečkové konstrukce, které jsou vybaveny nejen měřicími přístroji, vynikajícími multimediálními prvky, ale také mechanismem pro generování elektřiny (něco jako vylepšený dynamo), který vám umožní nabíjet různé elektrické spotřebiče během školení.

    Zvažte, i když uděláte své vlastní domácí cyklistické kolo bez finančních nákladů, trávíte další cenné pracovní a dočasné zdroje. Odpověď na otázku je tedy možnost preferovat a jaké výdaje do - opustit svůj výběr.

    Zdroj: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-Rukumi-isz-velosipeda.html.

    Jak udělat kolo Cvičení na kole doma?

    Touha vypadat krásně inherentní v mnoha, ale ne každý má možnost jít do posilovny a vlaku na moderních simulátorech.

    Pokud existují určité vybavení, dovedné ruce a skvělou touhu můžete vytvořit simulátor přímo v bytě. Nejoblíbenější a společný inventář pro domácí tréninku zůstává rotační kolo.

    Aby to bylo s vlastními rukama, musíte vědět, co a jak to udělat.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Pokud je touha dělat mini-tělocvičnu domů, musíte vědět, jak to udělat, aby nedošlo k poškození.

    Vytváření sportovního vybavení je důležitým bodem, protože by měl splnit základní požadavky na bezpečnost.

    Kromě získání jakéhokoli účinku ze školení, především Je důležité chránit se před zraněním které lze snadno vyskytnout na domácím simulátoru. Udělejte krok-platformu, činky, Medballe nebo bodybar je poměrně jednoduchý, ale bude mnohem obtížnější postavit cvičení na kole.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Především je nutné prozkoumat hlavní požadavky na podobné produkty.

    • Domácí design by měl být tak stabilní, takže sportovec nespadá z jízdních kol během cvičení a nezranil. Je možné dosáhnout s pomocí širokého návrhu podpory, která udržuje domácí simulátor ve statické poloze. S omezeným prostorem je nutné vybrat poněkud těžký materiál k instalaci návrhu tak, aby nedával kolo, aby se uklopil.
    • Pro získání určitého výsledku vzdělávacího procesu je důležité vytvořit zatížení. V opačném případě posílit svaly a vypracovat vytrvalost.
    • Během rolování pedálů a poté by měl být kolo otočeno. Pokud vložíte příliš vysoké zatížení, začne se zaregistrovat rotaci, která negativně ovlivní zdravotní stav kolenních kloubů.
    • Sedadlo musí být vybráno s takovým výpočtem tak, aby mohl být v něm uspořádán a více k dosažení výsledků. Pokud používáte starý nebo nepohodlný sedlo, proces školení se změní na tuhý trápení a rychle kosti.
    • Chcete-li navigovat čas třídy asi kilometr, atletný impuls a kalorií, které spálily, musíte nainstalovat speciální mini počítač. Kabelová zařízení nebude nejlepší volbou, protože umožní měřit odečty pouze z jednoho kola. Proto je nejlepší koupit bezdrátový počítač, který pomůže měřit všechny důležité parametry.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Ti, kteří si nejsou jisti, zda mají vytvořit rotopedu samostatně, mají normální kolo doma, nebo je lepší koupit profesionální vybavení, je nutné vyhodnotit výhody a nevýhody první možnosti.

    Je možné poznamenat hlavní výhody domácího simulátoru.

    • Schopnost mít kolo a simulátor v jednom produktu, který zvýší váš volný prostor v místnosti. V zimě je kolo snadno reinkarnováno do cvičebního kola, a v teplém a dobrém počasí, stánek je vyčištěn a sportovec jde na ulici.
    • Velikost kompaktnosti. Domácí zařízení může být vyrobeno podle volného místa v bytě a dát tam, kde budou používat nejvhodnější.
    • Levné služby . V případě jakéhokoliv členění je možné všechno opravit docela a levně a znovu začne pokračovat.

    Jízdní kolo Cvičení na kole Jízdní kolo Cvičení na kole

    Pokud hovoříme o minusech domácí cvičební kola, pak by jim mělo být připsáno následující:

    • Nestabilní design které nemusí odolat člověku s množstvím váhy a jen se zlomit nebo obrátit, což povede ke zraněním;
    • Malý výsledek, Ve srovnání s profesionálními modely - na domácím simulátoru není možné nastavit jinou úroveň zatížení a sledovat různé parametry, které se obvykle zobrazují v počítači zakoupeného počítače; Výhody použití vlastního aparátu budou, ale mnohem nižší;
    • Obtíže při montáži cyklistiky pro lidi bez jakýchkoli zkušeností v takových záležitostech - Ne každý může něco udělat, aby něco udělal, a to je normální, takže před tím, než budete mít práci, stojí za to váže sílu a příležitosti.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Pokud je touha vytvořit vlastní cyklistické kolo, je stále stejná, pak Je nutné prozkoumat princip práce, stejně jako shromažďovat všechny potřebné nástroje a materiály, které budou pokračovat v případě.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Chcete-li provést pohodlné a funkční cvičení jízdního kola ze starého jízdního kola, musíte prozkoumat možnosti transformace a vybrat si nejjednodušší a vysoce kvalitní, takže přijaté zařízení sloužilo mnoho let a pomohl podpořit formulář.

    Hlavní materiál bude rám jízda na kole - to je rám s pedály a alespoň jedním kolem.

    V závislosti na provedení budoucího návrhu musíte mít další materiály s vámi:

    • Desky pro rám;
    • trubky různých průměrů, ale nutně s hustými stěnami;
    • Kovový roh nebo lepidlo pro upevňovací prvky;
    • Zamítnout;
    • ložiska;
    • Kolíky a další podobné prvky pro upevnění.

    Jízdní kolo Cvičení na kole Jízdní kolo Cvičení na kole Jízdní kolo Cvičení na kole

    Z nástroje, které potřebujete mít s sebou následující:

    • šroubovák;
    • Klíče pro práci s maticemi;
    • šroubovák;
    • viděl;
    • Hoven pro kov;
    • Samořezné šrouby, matice, šrouby a jiné upevňovací prvky.

    Každá z možností pro vytvoření základny pro cyklistický bar a připojení k kole má vlastní montážní techniku, což znamená, že vyžaduje určité nástroje a materiály, které by měly být zvažovány při výběru specifického typu budoucích zařízení.

    Z obyčejného kole, skvělý simulátor může dostat, který doma pomůže udržovat tvar a zlepšit jeho vzhled. Efektivní zařízení z jednoduchého dvoukolového "přítele" se může stát realitou, pokud se správně přibližuje k montáži a přiveďte jej do konce.

    Chcete-li udělat cvičení cvičení kolo, můžete zkusit jednu z možností, které jsou dnes nejoblíbenější.

    V závislosti na možnostech a zkušenostech v takových záležitostech je třeba zobrazit výkresy všech simulátorů pro dům vyrobený vlastními rukama, a vybrat ten, který bude určitě schopen.

    Vzhledem k tomu, obvyklé kolo bude použito k práci, bude se nacházet na podlaze, a proto Samotný simulátor by měl být venkovní.

    Vybudovat nejjednodušší cyklus, Musíte vytvořit základnu, na které se zadní kolo postavit. Nejjednodušší v práci a cenově dostupný materiál je strom. Je nutné zakoupit 2-3 cm desky a srazit je společně, abyste získali základnu ve tvaru p.

    Uprostřed každé nohy musíte udělat půlkruh, kde umístit peggy, která bude udržovat celý design. PEGS se nazývají ocelové baňky, které lze vidět na BMX jízdních kolech, Takový výrobek si můžete koupit v jakémkoli cymagazinu.

    Hotový stánek bude moci držet kolo Takže můžete přistoupit k procesu školení.

    Chcete-li se chránit před zraněním, je žádoucí zajistit základnu do podlahy díky své malé velikosti a hmotnosti.

    Pokud neexistuje žádná touha vytvořit dřevěnou podporu, můžete to udělat z kovových tyčí, které mohou odolat hmotnosti sportovce a samotného kola. Takové zařízení Mělo by být také stabilní a silné.

    Pokud stojan zadního kola nesplňuje požadavky, můžete sestavit skladbu s válečky, ke kterému bude nainstalován kolo. Chcete-li to udělat, musíte mít následující materiály a nástroje:

    • desky, ze kterých bude základ;
    • Samořezné šrouby;
    • Ložiska, piny a tak dále;
    • Silná trubka, která bude působit jako válce.

    Vytvoření takového důvodu bude vypadat takto:

    1. vytvoření dřevěného obdélníkového rámu, Délka, která bude o něco menší než samotná přeprava, která bude instalována na něj; Je důležité zvolit tlusté desky pro práci, ale ne příliš vysoké, optimální bude 10 cm na úrovni podlahy;
    2. Válečky - musí mít boční rukávy, kde kovový kolík udělá, upevňuje se v základních otvorech; otvory mohou být umístěny v horní části rámu nebo povrchové, které se prohlubují uvnitř báze;
    3. Instalační proces hotových válců - Zadní potřeba dát dvě válečky, které poskytnou práci zadního kola, přední strana bude pouze jeden válec, přední kolo se do něj suší; Vzdálenost mezi zadními válci bude záviset na průměru kola, pokud je dětský kolo, válečky jsou blíže, pokud je dospělý dále, hlavní úkol v tomto případě je zajištění udržitelné polohy vozidla, které vám umožní pohodlně a volně otočit kolo.

    Můžete zanechat stojan v tomto formuláři, Ale bude to velmi obtížné udělat na tom, protože je nutné neustále rovnováhu a udržet přesně volant, jinak můžete spadnout z kola.

    Chcete-li tento problém vyřešit, stačí nainstalovat boční podpěry ze základny na kolo samotné, aby ho držel ve statické poloze.

    Dokonce jednodušší řešení bude odstranění předního kola a vytváření přídržné konstrukce pro rám. Nejjednodušší způsob, jak vytvořit takovou podporu ze stromu, ale můžete použít kov.

    Kromě konstrukce stánku pod kolem je nutné požádat o problematiku zátěže, která bude minimální, pokud nic neuděláte. Stejná jízda na ulici se stává obtížným úkolem z důvodu nepravidelností silnice, sestupu a výtahů, které nejsou ve stavu bytu. Vyřešit tento problém, Musíte se rozhodnout o tom, jak vytvořit umělé zatížení.

    Jízda na vyvrtání cvičení přinesla nejen potěšení, ale také výhodu, budete muset vytvořit určitý zátěž během jeho použití. Existuje několik možností, jak to může být provedeno.

    • Vážící zadní kolo. Na jehlicích je nutné namontovat závaží různých závaží, což je obtížné jezdit na simulátoru a činí to energeticky odolný. Je důležité umístit váhy rovnoměrně po celém povrchu zadního kola, podle potřeby pro zvýšení hmotnosti závaží.
    • Instalace lisovacích válečků - Zařízení, které lze provádět nezávisle nebo zakoupit v obchodě, a pak upevněte na základně v blízkosti zadního kola. Při pohybu kola bude v kontaktu s válečkem, poskytování tření, které vytvoří požadované zatížení.
    • Instalace elektrického generátoru . Je nutné najít generátor z auta a nainstalovat ji s válečky. Během pohybu bude generátor umožní reguluje upínací sílu válců a sportovec bude vyrábět elektřinu, aby fungoval všechny tento systém.

    Pokud to nevypracovalo žádné z výše uvedených možností, můžete použít brzdy, které lze použít samotný kolo. Držte brzdové páky v určité poloze, můžete dosáhnout požadovaného zatížení.

    Existují i ​​jiné způsoby, jak komplikovat jízdu na domovském cvičení stroj, ale ne každý z nich je k dispozici pro obyčejný uživatel a ne všechno stojí za to pokusit se bez řádných zkušeností.

    Vytvoření bariéry kol s vlastními rukama je dobrou alternativou ke skutečně sportovní konstrukci, Ale pro efektivní práci na něm a získat nějaké výsledky, je nutné strávit spoustu síly a času, abychom získali slušný výsledek. Konstrukce podpory není velkým obtížností, ale problémy se mohou vzniknout s použitím požadovaného zatížení.

    Domácí cvičební stroj musí být co nejvýraznější a spolehlivý, takže sportovec nemůže být za žádných okolností zraněno, a proto je nutné začít vědomě a s úplným chápáním toho, co by se mělo stát na konci.

    V dalším videu se dozvíte, jak můžete udělat kolo s vlastními rukama.

    Zdroj: https://vplate.ru/velotrenrazher/iz-velosipeda/

    Udělejte kolo cvičení kolo sami!

    • Z tohoto článku se dozvíte několik způsobů, jak rychle a levně lze převést na kolo v domácím cvičení na kole.
    • Připomínáme vám, že v našem obchodě si můžete koupit domácí cvičební kola za nejvýhodnější ceny.
    • Udělejte kolo cvičení kolo sami!
    • Cvičení na kole - skvělý simulátor pro trénink srdce a výkonný hubnutí nástroj!
    • Ale pokud nespalujete s touhou koupit hotové cvičení na kole a ruce rostou z pravého místa a bac stojí v zimní sezóně kolo - snažte se udělat kolo sami!

    Nabízíme nejjednodušší schéma výrobního cyklistického baru. Z obrázků jasné, jak je uspořádáno! Potrubí - nosiče zadních kol lze zakoupit v obchodě BMX. Výrobní náklady - Méně než 1000 rublů A jeden večer práce.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Několik desek a tři hodiny práce a cvičení na kole Připraveno!

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Zařízení je jasné bez výkresu:

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Pokud nechcete nepořádat s trubkami-podporuje, koupit BMX v obchodě s jízdními koly tzv. Pegs:

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Odstraňujeme pneumatiku a komorou zadního kola, vezmeme staré auto nebo generátor motocyklu, vyberte požadovaný pás. Cvičovací kolo nyní nezvýšilo zatížení, ale také elektřinu (chubais odpočívá).

    1. Nyní se dejte cíl, napište plán tříd, určete stimul a vpřed!
    2. Připomínáme, že v našem sportovním obchodě je široký výběr dostupných domácích cyklistů.

    Další možností, jak udělat samotné cyklistické kolo a PVC trubky

    V případě potřeby můžete postavit na kole s vlastními rukama. Základem je válečkové zařízení. Válečky pro pasti na kole jsou vyrobeny z trubek nebo kulatých dřevěných chumbů o průměru 10-15 cm. Na koncích válečků jsou namontovány válečkové ložiska s osami a osa je upevněna v regálech.

    V závislosti na úkolech, které se zabývají samo o sobě, vybere těžší nebo lehké válce. Na rotopedu s těžkými válci se vyrábí silné vlastnosti, a na lektoru s lehkými válečky - rychlost šlapání.

    Pokud nejsou v ruce žádné válečkové ložiska, můžete vrtat nebo vypálit otvory v dřevěné Scrabble, vložit kovové osy o průměru 18-20 mm a posílit je v regálech. Takové válce by měly být systematicky mazány s solidolem nebo technickým vazelí.

    Rozměry rámce, na kterém je rotoped kolo stanovena závisí na modelu.

    Z obrázků je však vše jasné:

    • Ve velikosti PVC trubek provádíme vložky z překližky pro upevňovací ložiska a kalení potrubí (PVC trubka koupit v průměru instalatérského úložiště 75 mm - 100 mm):
    • Velikost domácího palivového inženýrství v palcích pod standardním horským kolem:

    Na trubkových válcích lepte omezovače pro hnací řemen na přední kolo:

    Zvedněte průměr ložisek (z kol válců) a osy.

    1. Kurikulární rám je žádoucí dělat z masivního dřeva nebo překližky. Upozorňujeme, jak se válečkové uchycení provádí:
    2. SUST ve velikosti hnacího řemene na válci pro přední kolo (to zvýší zatížení na kole na cvičení a umožní vám udržet rovnováhu):
    3. Cyklistické vozíky jsou téměř připraveny!
    4. Kroky pro pohodlí. Pokud chcete zvýšit zatížení - provést brzdové zařízení z plsti na balvany válečků:

    Nápady Jak udělat kolo volný čas sami:

    • Jedním z možných způsobů, jak upravit zatížení na Busustan:
    • Přání Udělej si sám Cvičovací kolo je jasné - to je šetří prostor a použití stávajícího kola a touha ušetřit!
    • Podívejme se pozorně na výhody zakoupené pasti na kole a nedostatky vlastního modelu:
    • Domácí cvičební kolo bude mít v bytě více prostoru.
    • Ne všichni v rodině budou moci zapojit do domácího: problémy stability, je těžké sedět, vysoké přistání, nebezpečí sklápění.
    • Jako pravidlo, domácí verze je více hlučné - sousedé se budou radovat ve vašem sportovním úspěchu!
    • Domácí simulátor je obtížné provést nastavitelné zatížení.
    • Není možné následovat parametry cvičení: puls, kalorií, tempem.
    • Jako pravidlo, domácí technické termíny (hladkost, pohodlí, pohodlí, úprava zatížení, účinnost tříd) bude na úrovni nejjednodušší Pásový cyklistický vůz pro rok 2000 rublů .
    • Ne každý interiér se hodí domácím.
    • Rychlé nošení na kole používané jako cyklistický bar (tovární model je téměř věčné s řádnou technickou péčí).

    Cvičení na kole doma v Petrohradu není hoden potěšením (cena dvou párů bot). Mnozí si to dovolí.

    Stačí si koupit cvičební kolo a pravidelně na to trénovat, a vy budete mít vynikající zdraví a postava vašich snů!

    Jak zvýšit zatížení na domácím cyklistu

    1. Na diskovacím kole namontujte lopatky pro vytvoření zatížení v důsledku odporu vzduchu.
    2. Vyrábí proud!
    3. Cvičení Bike + Generator je elektrárna:
    4. Provedení plánu elektrifikace:

    Simulátor kola!

    S nástupem chladného počasí, mnoho z vás demontujete kolo a odstraňte ji. Ukazuje se však, že je možné jezdit na tom ... i v zimě. Samozřejmě, ne na sněhu nebo ledu, ale na speciálním zařízení napodobujícím silniční podmínky.

    Obvykle se taková adaptace nazývá jízdní kolo. Trénuje sportovce-cyklisty. Lze jej shromáždit a instalovat doma nebo ve sportovní hale školy.

    Základem wellroun se skládá z plošiny 2 čtvercových tvarů, vyplněných z překližky s tloušťkou 15-20 mm a prodlužovacího činidla 5 vyrobeného z tlusté desky. Tyto části mohou být navzájem zkopírovány, například, kovové rohy nebo lepidlo s blokovacím lepidlem.

    Na konci prodloužení, s pomocí trojúhelníkových překližších segmentů 6, které provádějí roli držáku, posiluje regál 7, vyrobený, stejně jako prodloužení, z tlusté desky. V horní části regálů procházejí otvorem šroubu o tloušťce 8-10 mm, ke kterému bude v budoucnu instalována přední zástrčka jízdního kola.

    Platforma posiluje kovové regály 3 s tuhostmi žebry. Je vhodné použít hotové rohy z hliníku. Konce regálů by měly být ploché a ohnuté v určitém úhlu.

    Konce se dvěma otvory jsou tedy zamítnuty úhelem 20˚ a jedním otvorem - úhelem 60 °. Možná vám tato práce způsobí potíže.

    Proto vám doporučujeme použít templát 8 vykopaný z tlusté desky duralu nebo vytesaného z dřevěného baru.

    Na konce se dvěma otvory jsou připevněny soroby 4, zahřívanými z hliníku, duralingu nebo oceli ocel 3 mm.

    Dále připravte kolo - odstraňte přední kolo, oslabte montáž zadního kola a odstraňte štít nad ním. Na obou stranách kol jsou připevněny k ose držáku 4 s regály 3. a na stranách držáků na ose, které dávají na podložku a až poté, že jsou osy matice utaženy.

    Uvedení zadního kola s regály na plošině, připevněte přední vidličku do prodlužovacího stojanu. Poté můžete upevnit konce regálů na místě s tlustými šrouby nebo šrouby. Ale zároveň je nutné sledovat pneumatiku kola, aby se bránil z místa o 15-20 mm.

    Pokud jdete za kola kola a spusťte pedály, zadním kolečko se snadno otáčejí. Trénovat v takové jízdě, samozřejmě, nezajímavá.

    Musíte přinést školení do reálných stavebních podmínek. K tomu podávejte válce 1, instalované pod pneumatikou kola, takže brzdění je vytvořeno.

    Válečky jsou upevněny na držáku 14 s podélnými sloty. Osa každého válce slouží šroub s maticí.

    Otáčení videa se tichá, pokud uvnitř vložení ložiska (samotný válec může být vyroben z pevné gumy). Držák válečku je upevněn šroubem na kovový kryt 15, který je zase přísně upevněn na místě. Sloty v držáku umožňují pohybovat se podél místa tak, aby se stlačuje požadovanou silou kolu.

    Ale není to všechno. Víš, že vzestup v hory nebo na jízdě na špatné silnici vyžaduje velké úsilí od sportovce. A toto zvýšení zatížení by mělo být také napodobeno během tréninku.

    K tomu slouží speciální brzdové zařízení, založené na horní části zadního kola. Změnou výkonové síly na kole zvýšit nebo snížit brzdný efekt.

    Brzdové zařízení se skládá ze dvou příčnými 9, držák 10, tyčů 11, nákladu 12 a válečkem 13.

    Kovové příčky jsou instalovány na vidlici zadního kola, přeskočí přes otvory šroub, který se připojuje k příčným držákem. Poté vložte konec tyče do držáku a upevněte ji šroubem - slouží jako osa, kolem které se tyč může trochu otočit, zvednout nebo upustit.

    Z dna k tyči je válec s drážkou na lince upevněn pomocí držáku. Na konci baru je náklad nainstalován, například váhy. Během tréninku bude video stisknuto zatížení na zadní kolo kola. Vyjmutí nebo přidávání závaží, nastavte tlak na kolo, a proto sílu brzdění.

    Simulátor je s výhodou instalován na koberci, například z pěnové gumy, aby se zkazila podlahu. Můžete také navigovat ze dna do soudu a rozšíření, malé podpůrné nohy gumy a dělat bez koberce.

    Ranní gymnastika, běh, lyžařské zimy a pěší turistika, cyklistika - efektivní prostředek podpory zdraví. Nicméně, cyklostezka záleží na podmínkách silnice, povětrnostní nanuky.

    V takových případech, cykloturistika, jehož jednoduchý design a já chci nabídnout.

    Je to jednoduché a dostupné ve výrobě, je vhodné fungovat, má malou hmotu (do 10 kg), pro něj je místo v každém bytě, protože zabírá málo místa (300 x 1300 mm).

    Shromáždění nevyžaduje mnoho času nebo vzácných materiálů. A to je důležité - je to hlavní část ... Samotný kolo a k dispozici v domě. Transformace do simulátoru je doslova dvě nebo tři minuty a přichází dolů na odstranění předního kola a upevněte zástrčku na stojanu simulátor.

    Základem simulátoru je rám z ocelových rohů 36 x 36 mm: dvě laterální podélná délka 1300 mm a dva příčné 230 mm dlouhé. Dva duralové šarže s osou mezi nimi jsou přišroubovány na boční přední osu, která je připojena k přední vidličce.

    Na druhém konci základny je instalován nosný uzel s rotujícími gumovými válečky - zadní kolo je založeno na nich. Osa válců je obsažena v ložiskách instalovaných v durálové tváří uzlu. Jako válečky se používají staré mačkovací válce z pračky.

    Výkonová šarže také poskytuje schopnost upravit zátěž: Změnit úsilí potřebnou procházet zadním kolečkem a válečkem. K tomu je mosazný studen instalovaný mosazný hřeben: kroucení jeho ořechy, zvýšit zatížení, odšroubování - snížením.

    Cvičení kolo s vlastní kolo ruce

    Obvykle je kolo používáno pět až šest měsíců ročně. Na podzimní slush a zimní řemeny je (nebo visí) bez případu, čeká na novou sezónu.

    Ale může být použit pro zdraví přínosy po celý rok, i když to není nutné jezdit.

    Jinak ji vybaven jednoduchými úpravami a podporami, dostanete vynikající cvičební kolo pro svaly nejen ruce a nohy, ale také zpátky a stiskněte. Na simulátoru namísto volantu je nainstalován uzel vozíku (bez rámu rámu).

    Ložiska sloupku řízení jsou předsíně a přední zástrčka je pevně utažena upínacím kuželem, který zabraňuje otáčení.

    Levá tyč regulárního uzlu vozíku se nahrazuje tyčem s hvězdičkou spojenou s horním hvězdičkou se stejným množstvím zubů.

    Na konci hřídelí nohou a ručního vozíku uzlů na jedné straně jsou další průchodové drážky (LYS) řezány abrazivním kruhem pro spojovací tyče pro nasazení 180 ° a zajistit klín.

    Pedály na ručních tyčích jsou nahrazeny průchodkami a nožní tyče jsou vybaveny domácími trubkami (viz "Model-Designer" č. 5 '2000), což umožňuje nejen tlačit, ale také pedály nahoru.

    Pro spolehlivé napětí řetězu na kormidelním tyči se nachází upevňovací pouzdro. Jeho délka a délka ručního pohonu závisí na typu jízdního kola a jsou určeny místem.

    Spojení řetězce jsou označeny v takové sekvenci.

    Umístěním řetězce na houby svěráku, že se obklopuje 4-5 mm, je Kerner o průměru 3 mm vyřazen požadovanou osu, ale ne úplně, a tak, aby zůstal ve spodní vnější desce.

    S mírně přesouváním horní desky, propustit řetěz a odstranění (nebo přidejte) odkazy.

    Připojte odkazy v opačném pořadí, zasažení kladiva podél vyčnívající osy, dokud plně nevstupuje do vnější desky na druhé straně.

    Aby se reaktivní kolo rezistentní na podlaze, je stojanová podpěra vyrobena ve tvaru rovnovážného trojúhelníku z polotuhé ocelové trubky o délce 1,5 m. Konce trubek jsou zploštělé a ohnuté, otvory jsou vyvrtány Průměr osy zadního kola.

    Podélný doraz od segmentu stejné trubky je svařen. Na přední vidličku pod korunou šroub M6 připojenou nohou. Na obou koncích podpěry vložte gumové trubky.

    Brzdové destičky z rozbočovače zadního kola "roadboat" jsou extrahovány tak, aby se mohly vrátit.

    Simulátor je vybaven zadní ruční brzdy, z nichž pryžové podložky jsou vhodné k tyči, takže je vytvořeno požadované zatížení pedálu, to znamená, že je poskytnuta nezbytná "odolnost dráhy".

    Toho je dosaženo otočením a upevňováním nastavovacího šroubu, přes který kovový kabel instalovaný na jednom z brzdových páek.

    Vzhledem k tomu, že podložky nosí šroub mírně zkroucený, obnovující zatížení.

    Školení, setí v sedle (mělo by to být měkčí) a spuštění nohou ze dna pod nosičem na přední vidlici, pomalu odstraňuje trup zpět a dolů a vrátí se do původní polohy, "třepání" tak lisu. Rotující ruce a (nebo) nohy příslušné rukojeti a pedály, můžete úspěšně rozvíjet svaly rukou a (nebo) nohou.

    Pokud se přeskupíte levé spojovací tyče o 180 °, poté rukou a kopání houževnatých pohybů, jako veslování, můžete trénovat velké zadní svaly. Cvičovací kolo je jednoduché a spolehlivé. Ulehči to. A pokud ukazujete tavení, pak jej vylepšte, což vám umožní nahrát další svalové skupiny.

    • Rotoped : 1 - Přední zástrčka; 2 - Upínací kužel; 3 - Řídicí tyč; 4 - upevňovací trubice; 5 - vzdálená svorka; 6 - ruční spojovací tyč; 7 - Manuální uzel vozíku; 8- ruční řetězec; 9- Footboard; 10 - Extra hvězdiček; 11 - Sedadlo; 12 - Brzda; 13 - Tuklip; 14 - Stand-podpora; 15 - Stoh racku; 16 - Brzdové destičky; 17-páky brzdy; 18 - Nastavovací šroub; 19 - kabel.
    • Zlepšení vozíků vozíků: 1 - hřídel vozíku; 2 - Lyas (drážky).
    • Demontáž řetězu: 1 - vnitřní desky; 2 - Kernera; 3 - vnější desky; 4 - houby vice; 5 - osa
    • Ale jestliže upřímně, pak je to mnohem výhodnější vybrat si a koupit dobré a levné cvičení v našem obchodě, než strávit spoustu času, znetvořit kolo a v důsledku toho, aby simulátor, na kterém není možné dělat .
    • Vyberte si:

    Zdroj: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenrazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    Jak udělat jízdní kolo Cvičení na kole doma?

    Domů> Cyklistika

    Cvičební kola jsou drahý design, který se významně liší od jízdy na současném kole. Ochutnávky pedálů, společné pocity - to vše odmítá mnoho milovníků jízda na kole. Ale můžete zlepšit své kolo, pokud víte, jak udělat jízdní kolo.

    Jízdní kolo Cvičení na kole

    Je možné, aby se kolo cvičení na kole sami?

    Nákupní cvičební kolo je určeno pro kardio zatížení, pracovat z vytrvalosti a stává se stát. Moderní konstrukce jsou vybaveny impulsovým pulsem, který cestuje kilometry, zvyšující se a klesající odolnost v pedálech.

    Kvůli tomuto funkčnímu cyklu má vysoké náklady. Pokud máte staré kolo, některé nástroje a stoličky mohou udělat simulátor sami.

    Výhody a nevýhody domácích simulátorů

    Výhody takového designu můžete přidělit:

    • Nízké náklady. Není zdarma, protože některé materiály budou muset koupit. Ale je to mnohem levnější než simulátor obchodu.
    • Schopnost přidat náklad na vlastní požadavek.

    Nevýhody cvičení na kole:

    • Žádná funkčnost: Žádný metr pulsu, kilometr, vzdělávací programy.
    • Není možné snadno přepravovat. Pro přepravu bude muset demontovat celý design.
    • Vytvoření designu bude trvat čas.

    Pro všechny typy domácích cvičení budou užitečné: electrolovik, šrouby nebo jiné upevňovací prvky. V případě úplného nákupu materiálů by měly být také zakoupeny překližky.

    Bench Cvičení Bike.

    Stojan Cvičení je vyrobeno z několika klíčových detailů kola: pedály, zadní rukávy, řetězy. Princip činnosti v rotačních pohybech nohou a ne v plném přenosu realistického kole. Pro vážení jsou zatížení připojeny ke zadnímu pouzdru.

    1. Je vytvořen rám překližky. Mohou být vyplněny elektrolybizem nebo koupit okamžitě potřebnou velikost.
    2. Hotové desky jsou upevněny samoobvody.
    3. Části jízdního kola jsou připojeny k hlavnímu rámu: pedály, rukáv, řetěz.

    Simulátor na stojanu

    Verze cyklistického panelu na stánku je vhodná pro milovníky konstantní jízdy. Zimní kolo v zimě, může být vylepšeno na simulátor. Pohodlí této metody je, že kdykoliv se kolo může vrátit do původního formuláře.

    Principu fungování konstrukce při upevnění zadního kola, když je jízdní kolo plně výkon. Existuje levnější a dražší volba.

    Levné možnosti zahrnuje materiály:

    • Stará stolička
    • Odolná kovová trubka (podle velikosti osy otáčení kola),
    • Silná plastová páska.

    Drahá možnost je vyrobena z nuly:

    • Překližkové plechy
    • Kovová trubka (pegi - trubky zavazadlového prostoru),
    • Samořezný šroub
    • Silná plastová páska.

    Shromáždění začíná vytvářením stojanu zadního kola. Pro to jsou speciální větve pod trubkou vyrobeny ve staré stolici. Mělo by se obrátit na sedadlo dolů a na příčném řezu vybrání pomocí elektrického kola.

    V drahé verzi jsou překližkové plechy na princip stolice: dvě paralelní vertikálně dodávané desky a jeden ve formě čtvercové základny. Ve vertikální překližce rozřezaných potrubí.

    Po zakoupené nebo nalezené trubce je připojena k zadním kole kolem osy otáčení. Lze jej upevnit plastovou páskou.

    Dále je kolo s trubkou připevněn ke stojanu a je upevněn stuhou. Je důležité poznamenat, že návrh může vyžadovat výměnu položek při nošení.

    Roller Track Trainer.

    Nejvhodnějším způsobem pro ty, kteří nechtějí upravovat kolo - simulátor na rollerwood. V tomto případě zůstává kolo nedotčené. Jednoduše instaluje na připravenou cestu.

    Princip provozu v rotačních válcích, na kterých budou kola stát. Tato metoda bude vyžadovat dodatečné náklady, ale plně kompenzuje sama o sobě snadnou přepravu, nedostatek změn v ostatních kolech, trvanlivosti a spolehlivosti.

    Můžete si koupit překližky, dřevěné desky nebo vzít obvyklé dřevěné dveře jako základ. Nakonec je nutné provést obdélníkový rám déle než kolo a výšku od podlahy od 5 do 20 cm v závislosti na hmotnosti osoby, kolo a budoucího zatížení. Rám by měl být prázdný uvnitř.

    Před boky pomocí vrtací otvory vrtáku: 2 vpředu a 4 vzadu. Samostatně zakoupené válce, na kterých bude kolo stát. S pomocí šroubů a matic jsou pevně upevněny v rámu: 1 válec vpředu a 2 vzadu.

    Přední a nejbližší zadní válce musí být spojeny s žebrovaným popruhem nebo plastovou stuhou. Pro pohodlí používání zbývajícího dřeva, můžete udělat stojan pro nohu kola.

    Kolo je instalováno na konstrukci a mechanismus začíná pracovat. Válečky vyžadují periodickou mazání nebo výměnu. Jízdní kolo může být ponecháno na trati nebo s ním odstranit.

    Jak zvýšit zatížení pro třídy na domácím cvičení na kole?

    Můžete zlepšit školení na úkor dodatečného zatížení, s jakou je nepohodlný jezdit jen ve městě, ale který je snadno instalován na simulátoru:

    1. Georgic na kole. Jednotně na paprsky jsou distribuovány hmotnostmi, které mohou být zvýšeny ve hmotnosti, ale ne v množství. Zůstatek distribuce není důležitá, aby nečistila jehly nebo nevymazat kolo.
    2. Upínací válečky. Na zadním kole pro další tření. Prodáno v jakékoliv specializované obchodě.
    3. Permanentní magnety. Namontován na paprsky s mobilním rámem. Je nejlepší použít na válečkové dráze. Tato metoda je vhodná pro ten, kdo má takovou řadu magnetů. Jinak budou muset koupit. Pro rovnoměrné rozložení budou magnety potřebné ve výši 20 kusů.

    Recenze

    Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit kolo po dobu zimního období, když opustí silnici není příliš pohodlný a bezpečný. Můžete částečně demontovat své kolo a vytvořit simulátor stojanu nebo upravit pomocí stojanu, válečkové stopy. Takže nemůžete přestat trénovat, navzdory počasí. Bike Cvičení kolo Udělejte to sami odkaz na hlavní publikaci Jízdní kolo Cvičení na kole Jízdní kolo Cvičení na kole

    Zdroj: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий