ممارسة الدراجة بأيديك - رسومات 2 ونصائح حول كيفية جعله من الدراجة القديمة في المنزل

تفضل راكبي الدراجات ومحبي اللياقة البدنية فقط مواصلة ركوب الدراجة، ولكن ليس دائما لهذا الغطار من الطقس أو بعض الحالات الأخرى. بالطبع، في مثل هذا الموقف، يتم اتخاذ قرار واسع النطاق دراجة، ولكن مثل هذا الشراء يفرض أيضا بعض القيود.

على سبيل المثال، العديد منهم ببساطة لا يريدون إنفاقهم، لأنهم يعتبرون مثل هذا الاستحواذ غير مناسب تماما. لا يمكن للآخرين تنفيذ الاختيار الأمثل براميل الدراجة ونظروا في حل أبسط لاستخدام إضافة محلية الصنع إلى الدراجة.

بالإضافة إلى ذلك، قم بعمل دراجة تمرين من دراجة قديمة عادية أمر سهل للغاية، ويمكن أن تكون مهنة مثيرة للاهتمام في وقت فراغك. في هذه المقالة، سننظر إلى خيارين من كيفية جعل هذا المحاكاة تفعل ذلك بنفسك.

هل من الممكن جعل ممارسة الدراجة نفسها في المنزل؟

في الواقع، هذه العملية بأسعار معقولة جدا. لجعل دراجة تمرين محلي الصنع مع إطار، ستحتاج إلى أي دراجة تقريبا، ولكن من الأفضل استخدام هياكل مثل الجبال (مع إطار مستقيم). بالإضافة إلى ذلك، سوف يستغرق الأمر عددا صغيرا نسبيا من مواد البناء والأدوات وحوالي نصف يوم.

6 عيوب الخيار الذاتي مقارنة بالشراء

دعونا نحاول تفكيك أكثر عيوب محتملة من هذا التصميم. بعد كل شيء، تحتاج فقط إلى معرفة تعقيدات هذه العملية قبل أن تبدأ في ذلك.

  1. الموثوقية. كقاعدة عامة، تكون دراجة التمرين المشتراة أكثر موثوقية، حتى لو كنت تأخذ أرخص النماذج. للاختيار من بينك، يمكنك التعرف على 12 نوعا رئيسيا من دراجات التمارين الرياضية. ستحتاج إلى إجراء الكثير من الجهد لضمان انخفاض ارتداء تفاصيل التصميم، وكذلك استخدام العناصر الأخرى لزيادة موثوقية المعدات محلية الصنع.
  2. راحة السرج. ليس مرتاحا دائما للجلوس في وضع ثابت على السرج لفترة طويلة. لذلك، يتعين على البعض زيادة كومفوترا تغيير المقعد أو استخدام بعض الإضافات لذلك. مناسب مريح هو عنصر مهم في التدريبات.
  3. استقرار. جنبا إلى جنب إلى حد كبير مع الفقرة السابقة. كقاعدة عامة، تصميم محلي الصنع غير مستدامة مثل دراجة ممارسة الشراء؛ نعم، ويمكنك بالكاد إجراء بنود وحمل مريحة للتعويض عن مخالفات الأرضية.
  4. نقص الحمل. إذا قمت بتشغيل الآلية فقط لم يتم تحميلها - فلن تحصل على تأثير كبير. لذلك، من أجل يديك، من الأفضل استخدام بعض الخيارات الإضافية لزيادة الحمل. النظر لفترة وجيزة في هذه الخيارات أكثر، ولكن بطريقة أو بأخرى لا يمكنك ضبط درجة الحمل (كما هو الحال في المساومة على الدراجة الشرائية).
  5. قياس المعلمات. سيكون من الضروري استخدام كمبيوتر دورة، والتي عادة ما تكون ثابتة على العجلة الأمامية. إذا قمت بجعل المحاكاة فقط مع عجلة خلفية دورية، فستحتاج إلى إعادة ترتيب كمبيوتر دورة الدورة إلى العجلة الخلفية، ولكن هذا الاحتمال لا يوجد دائما. في بعض الأحيان سيكون من الضروري الحصول على المعدات اللاسلكية.
  6. كفاءة. بالطبع، الحركة النشطة تؤثر على الجسم. على سبيل المثال، لاستعادة الجسم يمكن أن يكون مفيدا ودراجة تمرين محلية الصنع بسيطة دون تحميل. هذا النشاط مفيد أيضا من أجل الابتدائية للحفاظ على نفسه في لهجة، ولكن حول زيادة كبيرة في نتائجها الخاصة، لا ينبغي التفكير فيها. بدون زيادة مستقر في الحمل والمقاومة، لا ينبغي أن تكون الدواسات في الحصول على هذه النتائج مثل فقدان الوزن أو التحمل المتزايد.

كما ترون، فإن العيوب موجودة، ولكن إذا تم تكوينها بحزم لجعل دراجة تمرين محلية الصنع، فهذه هناك خيارات مثالية للغاية.

كيفية جعل الثدي للمنزل - رسومات 2

تخضع خيارات إنشاء دراجة تمرين من الدراجة القديمة أكثر بكثير من قبلنا، لكنها من الصعب القيام بها، أو محددة بشكل مفرط أو لا تختلف. لذلك، سنركز على أحدث المخططات.

1. على موقف

الخيار الابتدائي الذي لا يتطلب تكاليف مؤقتة ومالية كبيرة. للقيام بذلك، ستحتاج إلى إنشاء موقف من الخشب، ولكن إذا كنت تعيش مع أعمال اللحام والمجهزة، يمكنك بسهولة تصميم تصميم مماثل للمعادن.

معالجة:

  • خيار. خذ سميكة (سمك لا يقل عن 2.5 سم) من اللوحة وإنشاء شيء مشابه لمستطيل أو مربع يقف على الوجوه الصامتة الجانبية. بشكل عام، ستحتاج إلى جعل الحجم الأساسي عجلة خلفية أكثر قليلا من دراجتك. نتيجة لذلك، سوف تحصل على قاعدة منخفضة إلى حد ما - مربع ثابت.
  • أجزاء جانبية. الآن تحتاج إلى تناول لوحين مرتبطين بأجزاء جانبية من القاعدة المقابلة لبعضهما البعض. تحتاج إلى الحصول على رفوف جانبية. علاوة على ذلك، في الجزء العلوي من هذه الرفوف تحتاج إلى إجراء تعميق بروبيل، والذي سيسمح لك بتثبيت Puggy.
  • بانج. يسمى هذا المصطلح قوارير الصلب المستخدمة في دراجات BMX. يمكنك شراء هذه الفطائر في متجر ركوب الدراجات بتكلفة صغيرة نسبيا. ستحتاج PEGI إلى تثبيت محور العجلة الخلفية للدراجات الخاصة بك. بعد ذلك، يمكنك وضع العجلة في تعميق الأخدود، وسيتم تعليقها.

المحاكاة جاهز في الواقع - تحتاج فقط إلى إصلاح التصميم بحيث لا يتم تشكيل المنحدرات (على الرغم من أن الدراجة في مثل هذا التصميم يمكن أن تقف تماما بدعم فقط على العجلة الأمامية). العيوب تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى إنشاء حمولة. من المزايا - سهولة إنشاء مثل هذا التصميم (حتى بالنسبة للأشخاص دون تجربة نجارة).

رسم التجمع.

صورة النتيجة النهائية.

انظر أيضا إلى الإرشادات حول هذا الخيار على الفيديو:

لكن نوع آخر من الحامل:

2. على الأسطوانة

يطلق عليه هذا الخيار أيضا متجرا للدراجات، ومن الصعب القيام به: ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد. خاصه سابقا تحتاج إلى شراء :

  1. لوحات للقاعدة؛
  2. المسامير ذاتية التنصت، محامل، دبابيس وغيرها من العناصر للبطانات؛
  3. أنابيب PVC سميكة للكرات أو المواد المناسبة الأخرى (على سبيل المثال، الأنابيب).

بعد ذلك، قد تختلف العملية، لذلك نشير فقط أبرز كل مرحلة :

  • يتمركز - جعل حجم إطار مستطيل أقل قليلا من طول الدراجة الخاصة بك، واستخدام لوحات سميكة مع ارتفاع لا يزيد عن 10 سنتيمترات؛
  • بكرات - اصنع الأسطوانة التي ستكون لديها أكمام جانبية؛ استخدم على سبيل المثال المسامير التي يمكن تثبيتها في جوانب إطارات الأخدود؛
  • تركيب بكرات - بكرات الخلفية بطريقة تضمن المسافة بينهما الدوران الطبيعي واستقرار العجلة الخلفية؛ يقع الأسطوانة الأمامية تقريبا في الجانب الأمامي من الإطار (للتوقف العجلة الأمامية).

مميزات هذا المحاكاة يكفي فقط لإنشاء آلية على الفور لتنظيم الحمل، ولكن أيضا المزايا ليست واضحة.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضبط الاستدامة بطريقة أو بأخرى، لأنه في الأصل على مثل هذه المنصة تحتاج إلى التقاط التوازن المطلوب أيضا تعديله مع عجلة القيادة. ليس من الصعب فهم - مع دوران مكثف، يمكن أن ينخفض ​​الاستقرار، وبشكل عام ليس مناسبا للكثيرين. لذلك، من الأفضل استخدام دعم إضافي. على سبيل المثال، اصنع محاور من النظام الأساسي إلى إطار ركوب الدراجات.

للحصول على نتائج أفضل، تحتاج إلى تذكر التغذية المناسبة أثناء التدريب.

انتباه! عند إنشاء أي نوع من محاكي محلي الصنع، فكر دائما في الموثوقية والسلامة وتحسين هذه الخصائص. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى - الفوائد والأذى من الفصول فردية للغاية.

رسم التجمع.

صورة النتيجة النهائية.

انظر أيضا ما يبدو فيه في ديناميات الفيديو:

وبعض المعلومات حول اختيار أجهزة الأسطوانة لهذا الخيار:

كيفية إنشاء حمولة؟

إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الكفاءة من دراجة ممارسة محلية الصنع، فاستخدم خيارات زيادة الحمل المختلفة:

  • البضائع للعجلات - إصدار ابتدائي يسمح لك بالتحكم بدقة في الحمل: فقط آمن الأوزان المختلفة بالتساوي (نؤكد، بالتساوي، ولكن ليس على جانب واحد وليس في منتصف إبر الحياكة، ولكن طوال العجلة الخلفية) ويغير الحمل ؛
  • وضع بكرات - يمكنك أن تجعلهم بنفسك، ويمكنك شراء (التكلفة بأسعار معقولة للغاية)؛ يتم إرفاق هذه الأسطوانة في الجزء السفلي من العجلة الخلفية وتضمن الاحتكاك؛
  • مولد كهربائي - الخيار الأكثر صعوبة والأكثر إثارة للاهتمام: سيكون هناك مولد سيارة ومبطولات التثبيت، بالإضافة إلى هذا، نحتاج إلى مهارات تقنية؛ هذا العنصر سوف يسمح لك ليس فقط للتدريب، ولكن أيضا إنتاج الكهرباء.

الحمل سوف يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. كمبدأ توجيهي، يمكنك استخدام جدول eGerozatt.

في الختام، أود أن أقول عن وجود نظائرنا التجارية لكل نسخة من تمارين الدراجات. لا تدعو علامات تجارية محددة، ولكن هناك شركات معروفة حققت تقدما كبيرا في إنشاء طلبات للدراجات. .

في التشكيلة المقترحة، توجد عروض خاصة وهياكل أسطوانية مجهزة فقط مع أدوات القياس وعناصر الوسائط المتعددة الممتازة، ولكن أيضا آلية لتوليد الكهرباء (شيء مثل دينامو محسن)، والذي سيسمح لك بشحن مختلف الأجهزة الكهربائية خلال عملية التدريب.

ضع في اعتبارك، حتى لو قمت بإنشاء دراجة تمرين منزلك دون تكاليف مالية، فإنك تقضي المزيد من العمل الثمين والموارد المؤقتة. لذلك، فإن الإجابة على السؤال هي الخيار الذي يفضله وإنفاقه - اترك اختيارك.

دراجة دراجة ممارسة الدراجة

سوف تكون محلية الصنع مفيدة خاصة لأولئك الذين يهتمون بالركوب الدراجات. سوف يتيح لك "ركوب" بالدراجة مباشرة في المنزل، في المرآب أو أي مكان آخر حيث فصل الشتاء الدراجة. سيتيح لك هذا النشاط البدني أن يحمل الشكل المادي في وقت العام عندما يكون الجو باردا بالفعل على الدراجة.

وفقا للمؤلف، فإن مثل هذه الدراجة ممارسة ستذهب بسرعة وببساطة، وتكلفة جميع المواد اللازمة لا تتجاوز 50 دولارا. وغني عن القول إنه لمثل هذه الأموال من المستحيل شراء أي دراجة ممارسة.

من بين أمور أخرى، مثل هذه المحاكاة محاكاة ممتازة لركوب الدراجات الحقيقية. تدوير عجلتين أيضا هنا، تحتاج إلى الحفاظ على التوازن والتركيز بشكل عام. هذا لا يتيح ليس فقط تشغيل الرياضة، ولكن أيضا لراحة الناس، كما يحدث عند القيادة على كبيرة.

توازن الدراجات يدور لعقد في حالة دائمة بسبب حقيقة أن كلا العجلتين تدوير الدراجة.

مواد وأدوات محلية الصنع:

- اثنين من الرابط PVC 40 أنابيب؛

- محامل من لوح التزلج (يمكنك الشراء في متجر سكيت)؛

- البراغي مع رأس عرافة قياس 4 "× 5/6"؛

- سداسي سداسي (5/6 ")؛

- غطاء السباكة بوصتين وربط مع الخيط الداخلي؛

- مثقاب ملعقة 7/8 "؛

- الحفر في 5/8 "؛

- راتنجات الايبوكسي؛

-

تدريبات

;

-

باحث

;

- لوحات خشبية أو الأخشاب لإنشاء هيكل عظمي محاكي وآخر.

عملية التصنيع للمحاكاة: الخطوةالاولى. نحن نجعل اسطوانات الدورية

بالنسبة لصناعة الاسطوانات الدورية، استخدم المؤلف كلوريد البولي فينيل كلوريد، لذلك، اقترب أنابيب PVC 40 40، التي تم تقصيرها إلى 24 بوصة. لجعل المقابس، تحتاج إلى تحمل من لوح التزلج، يمكن شراؤها حوالي دولارين.

يجب أن تبدأ من غلاف السباكة، يجب حفر جزءها الداخلي مع حفر ملعقة في 7/8 "، نتيجة لذلك، يتم إدراج الحاملة بقطر خارجي من 22 ملم في ذلك. كما أنه من الممكن تثبيت الحفر في المكونات في المركز، نظرا لأن إدراج الحفر في الثقوب المربعة من المقابس سيكون ثقيلا.

بعد ذلك، في المقابس التي تحتاجها لحفر ثقب به مقارع 5/8 "لجوز عرافة والترباس.

تم تثبيت المحامل داخل الثقب المربع ويتم إصلاحه باستخدام راتنجات الايبوكسي. يجب توزيعها بعناية حول المحامل بحيث لا تحصل داخل تحمل نفسها. أيضا، يجب ألا تحصل الراتنج على رأس الترباس أو الجوز، يجب أن تدوير بحرية. إذا وقع الراتنج في أماكن غير مرغوب فيها، بعد ذلك، سيكون من الممكن أن يكون من الممكن كشط، ولكن من الأفضل منع ذلك.

يجف الراتنج 24 ساعة. بعد ذلك، في الداخل، تحتاج إلى إدراج الترباس وتشديد الجوز من الجانب الآخر. لإشد أخيرا الجوز، يدخل المؤلف مفك البراغي بين الجوز والغطاء البلاستيكي. وفقا لاتخاذ إجراءات عزم الدوران، لم يتم ترقيت المكسرات، على الخيط الذي تحتاجه لتطبيق الغراء على الاتصالات الخيوط.

بعد تثبيت الترباس، يجب أن تكون الجمعية مشدود في اقتران الغراء من كلا الطرفين. ثم تحتاج إلى الغراء الغطاء البلاستيكي إلى اقتران، أو يمكنك استخدام برغي التثبيت، كما فعل المؤلف. إذا لم يتم ذلك، فإن الغطاء الموجود على الجانب الأيمن بموجب عمل عزم الدوران يمكن فك. اتصال المسمار جيد لأنه يمكن دائما تفكيك التصميم مع المحامل.

الخطوة الثانية. تجميع إطار من bicyclerennagerger

أرخص من صندوق الدراجة من صفقة الدراجة التي تجمع من شجرة. من الضروري المتابعة من ما هي المسافة بين محاور الدراجة. المؤلف لديه طريق سريع للدراجة، المسافة بين المحاور هو 39.5 ". نتيجة لذلك، مضيفا عدة بوصات، اتضح 41، فهو يتوافق مع المسافة من الأسطوانة الأمامية، إلى منتصف الخلفين، المسافة بين وهو 11 بوصة. حسنا، نتيجة لذلك، يجب أن تكون المسافة بين الأمام والأسطوانة الخلفية 46.5 ".

بناء على طول الأنابيب في 24 بوصة، قدم المؤلفان أبعادا عبر الأبعاد ذات الأبعاد 2 "× 4" × 29 ". لم يتم قياس طول الإطار.

تحتاج Bruks إلى قطع وحفر الثقوب فيها لمدة ثلاثة اسطوانات دوارة. يجب أن تكون الثقوب الموجودة في الحانات بنفس المسافة، وإلا فإن الأسطوانات سيقف بشكل متقاطع. للقيام بذلك، قبل الحفر، يجب الجمع بين الحانات. من الجزء العلوي من القضبان، من الضروري التراجع عن ما يقرب من بوصة واحدة، وهذا سيسمح للاسطوانات بعدم تقديم سطح الأرضية ويكون قليلا فوق سطح الإطار.

الخطوة الثالثة. تجميع المرحلة النهائية. حزام محاكي

هناك حاجة إلى الحزام الموجود في النظام من أجل نقل التناوب من العجلة الخلفية إلى الأمام. هذا سوف يبقي التوازن بالدراجة. تم شراء الحزام لمدة 4 دولارات. السقاطة لتثبيت الحزام غير مطلوب، يتم تثبيته مباشرة على الأنبوب. للحصول على التوتر المطلوب، يجب تقصير الحزام، وقطع المؤلف قطعة من حوالي 0.25. "يجب ألا يكون التوتر قويا للغاية، لأنه سيخلق الاحتكاك الزائد. ولكن يجب أن يكون التوتر بالضرورة، وإلا فإن الحزام سوف تنزلق ونتيجة لذلك، فإن العجلة الأمامية لن تكون تدوير.

للحفاظ على مرونة الحزام، يتم تخيطه على آلة الخياطة مع العديد من طبقات واحدة بدلا من واحد كبير.

التوتر الأمثل غير بسيط للغاية، لم يأت المؤلف من المرة الأولى، نتيجة لذلك، تم توليف الحفرة للمحور الأمامي بحوالي 0.25 "حتى تحول المحور إلى ظهر قليلا. كنتيجة لذلك، يعمل محلية الصنع حسنا، إذا كنت لا تزال تعرف أدمغتي، فيمكنك إرفاق مولد صغير على محلية الصنع بحيث يتم إنتاج الكهرباء أيضا أثناء الفصول الدراسية.

المصدر (المصدر)

تصبح مؤلفا للموقع، ونشر مقالاتك وأوصافك محلية الصنع مع الدفع للنص.

اقرأ المزيد هنا

.

إنشاء تحميل

لركوب التمرين تتحمل لا يسرن فقط، ولكن أيضا الفائدة، تحتاج إلى إنشاء حمولة معينة أثناء استخدامها. هناك العديد من الخيارات بالضبط كيف يمكن القيام به.

وزن العجلة الخلفية. على الإبر، من الضروري تركيب أوزان الأوزان المختلفة، مما يجعل من الصعب ركوب المحاكاة وجعلها أكثر تكلفة للطاقة

من المهم وضع الأوزان بالتساوي على سطح العجلة الخلفية بأكمله، حسب الحاجة لزيادة وزن الأوزان.

تركيب بكرات الكسب - المعدات التي يمكن القيام بها بشكل مستقل أو شراء في المتجر، ثم إصلاح في القاعدة بالقرب من العجلة الخلفية. أثناء تحريك العجلة، ستكون على اتصال مع الأسطوانة، مما يوفر الاحتكاك، مما سيخلق الحمل المرغوب فيه.

تركيب مولد كهربائي

من الضروري العثور على مولد من السيارة وتثبيته مع بكرات. أثناء الحركة، سيسمح المولد بتنظيم قوة التقاط الأسطوانة، وسيقوم الرياضي بإنتاج الكهرباء لتعمل كل هذا النظام.

إذا لم ينجح أي من الخيارات أعلاه، فيمكنك استخدام الفرامل التي يمكن استخدامها بالدراجة نفسها. عقد عتلات الفرامل في وضع معين، يمكنك تحقيق الحمل المرغوب فيه.

إن إنشاء مسرح بأيديك هو بديل جيد للبناء الرياضي الحقيقي، ولكن بالنسبة للعمل الفعال على ذلك والحصول على بعض النتائج لقضاء الكثير من الوقت والجهد للحصول على نتيجة لائق. إن بناء الدعم ليس صعوبة كبيرة، لكن المشاكل قد تنشأ مع الحصول على الحمل المرغوب فيه.

في الفيديو التالي، ستتعلم كيف يمكنك إجراء دراجة بأيديك.

الشكل النحيف، مسجلة هو الهدف وحلم الكثير من الناس. مهما كان العام في الفناء، ينشأ الكثيرون في الرأس بانتظام الفكر نفسه: "الخسارة!". أسباب هذه الكتلة: العام الجديد، عيد ميلاد، عطلة، 8 مارس، رحلة بحرية أو فستان مذهل في نافذة متجر، والتي من الواضح أنها ليست في الحجم. بانتظام شهر من كل من هذه الأحداث، وضعنا أنفسنا الهدف - لفقدان الوزن، ولكن في ظروف العمل المستمرة ليست أكثر من اللازم.

من المعروف أن طريقة فعالة وسريعة لجعل شكلك المشدود و الدراجات الهيكلية. لكن مناحي الدراجات جيدة في موسم الدافئ، وماذا تفعل في فصل الشتاء أو الخريف الممطرة؟ يمكنك شراء دراجة تمرين في متجر رياضي متخصص، ويمكنك إجراء دراجة تمرين بأيديك. سيتيح لك ذلك تشغيل الرياضة في وقت فراغك في الشقة، على الشرفة، أمام التلفزيون، وأنت نفسك لن تلاحظ كيف تفقد الوزن.

طرق تحميل من دراجة ممارسة محلية الصنع

البضائع على العجلة

حذافة ثقيلة بدلا من عجلة الدراجات هي عبء العمل الرئيسي في العديد من نماذج دراجات التسوق، حتى في التصميمات الحديثة. يتم تثبيت نماذج المصنع بشكل أساسي كتلة حذافات من 8 كجم وأعلى.

إذا كانت أكثر العجلة الثانوية هي الأحمال المستهلكة سريعة، فسيكون من الصعب للغاية تحقيق موازنة الوزن في دائرة بدقة مع دقة إلى 1 غرام. خلاف ذلك، يمكن للسلع غير المتوازنة على عجلة الدورية السريعة كسر إبر الحياكة، وضرب الفرامل، والإطار أو سلاسل.

شفرات على العجلة

الحمل الجوي من الشفرات المفتوحة على عجلة القيادة ملحوظ ملحوظ، إلى جانب ذلك، لا يمكن تغييره. ما لم تكن، يمكنك جمع إنشاءات معقدة وخطابات مع شفرات مع طبل كبير من الدراجة القديمة مع شفرات.

مغناطيس دائم

عن طريق الكفاءة، فإن تأمين مغناطيس قوي على العجلة وإطار الدراجة هي نفس طريقة التحميل قليلا، وكذلك تثبيت شفرات على العجلة. المشكلة الأولى ستكون عند إصلاح الغسالات المغناطيسية على المتحدث. على الإطار، فإن الجزء المتعارض من المغناطيس يسهل تأمين التجمع على اللوحة المعدنية.

نقطة أخرى: أقوى مغناطيس دائم هي النيوديميوم، مثل هذه المغناطيس باهظة الثمن، وسيتعين عليهم شراء ما لا يقل عن 20 قطعة.

وضع بكرات

يتم تثبيت بكرات اثنين من أسفل العجلة، وإصلاح واحد على الرافعة في الجزء العلوي من العجلة. يتم تثبيت كتف رافعة واحدة على مقعد الدراجة، ومجموعة البضائع معلقة على الكتف الآخر. تحت وزن البضائع المعلقة أو قوة ضغط الربيع يحدث مع بكرات العجلة. الإطارات الضيقة ضعيفة عند المتداول على محطات بكرات التقاطع، في حين تمتص الطاقة الحركية بشكل كبير وترجمتها إلى الحرارة.

يمكنك تغيير الحمل باستخدام البضائع المعلقة على الرافعة مع الأسطوانة الأعلى أو تغيير الضغط في غرفة العجلات. نادرا ما يتم تطبيق الينابيع ضغط في آلية تحميل دراجة ممارسة محلية الصنع، لأنها لا تسمح بضبط قوة الكبح داخل حدود واسعة.

ربط مولد الكهرباء

بالمناسبة، هذه الطريقة التي يتم بها تنفيذ الكبح الكهرومغناطيسي كفاءة للغاية ومتقدمة. هناك دراجة تمرين تمرين حديثة، وإنتاج صناعي، حيث يتم تنفيذ طريقة الحمل هذه بأناقة. فيديو مثير للاهتمام يوضح مزايا شريط الدراجة هذا مرفقة أدناه.

TACX Genius النقل موافق تسليم التسليم:

لازدراء فكرة تنفيذ موقف دراجة حاصلة على براءة اختراع مع مولد كهربائي يمكن أن يكون كل شخص مختص من الناحية الفنية، وبناء جهاز محاكي مشابه. من السهل: تحويل دراجة دراجة على قاعدة كبيرة، وتأمين الأسطوانة اللقط المطاطية من أسفل، قم بتوصيل مولد السيارات إلى رمح الأسطوانة، لتوصيل التجزئة، مروحة، مخطط قرص أو كمبيوتر محمول إلى مخرجات مولد كهربائي. سيؤدي جميع الأجهزة الكهربائية المتصلة إلى إنشاء الحمل الضروري الذي يمكن تغييره عن طريق قطع اتصال المستهلكين المتصلين جزئيا.

وليس من الضروري جمع دراجة تمرين حزام نقل الحزام، كالعادة لمعظم محلية الصنع مع الكبح الكهرومغناطيسي. إرسال الحزام عند العمل ضجيج، وبالتالي سيتدخل في الاستماع إلى الموسيقى أو عرض تسجيلات الفيديو على جهاز لوحي أو جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز كمبيوتر.

يمكن تحسين دراجة التمرين، التي صنعت بأيديك، وتكيف مع راحتك. ليس من الصعب اتخاذ مثل هذه المفيدة للصحة للصحة، وخاصة بالفعل الكثير من الناس جعلها بنجاح وتدبس، وتبادل تجاربهم.

كيفية جعل الثدي للمنزل - رسومات 2

تخضع خيارات إنشاء دراجة تمرين من الدراجة القديمة أكثر بكثير من قبلنا، لكنها من الصعب القيام بها، أو محددة بشكل مفرط أو لا تختلف. لذلك، سنركز على أحدث المخططات.

1. على موقف

الخيار الابتدائي الذي لا يتطلب تكاليف مؤقتة ومالية كبيرة. للقيام بذلك، ستحتاج إلى إنشاء موقف من الخشب، ولكن إذا كنت تعيش مع أعمال اللحام والمجهزة، يمكنك بسهولة تصميم تصميم مماثل للمعادن.

  • خيار. خذ سميكة (سمك لا يقل عن 2.5 سم) من اللوحة وإنشاء شيء مشابه لمستطيل أو مربع يقف على الوجوه الصامتة الجانبية. بشكل عام، ستحتاج إلى جعل الحجم الأساسي عجلة خلفية أكثر قليلا من دراجتك. نتيجة لذلك، سوف تحصل على قاعدة منخفضة إلى حد ما - مربع ثابت.
  • أجزاء جانبية. الآن تحتاج إلى تناول لوحين مرتبطين بأجزاء جانبية من القاعدة المقابلة لبعضهما البعض. تحتاج إلى الحصول على رفوف جانبية. علاوة على ذلك، في الجزء العلوي من هذه الرفوف تحتاج إلى إجراء تعميق بروبيل، والذي سيسمح لك بتثبيت Puggy.
  • بانج. يسمى هذا المصطلح قوارير الصلب المستخدمة في دراجات BMX. يمكنك شراء هذه الفطائر في متجر ركوب الدراجات بتكلفة صغيرة نسبيا. ستحتاج PEGI إلى تثبيت محور العجلة الخلفية للدراجات الخاصة بك. بعد ذلك، يمكنك وضع العجلة في تعميق الأخدود، وسيتم تعليقها.

المحاكاة جاهز في الواقع - تحتاج فقط إلى إصلاح التصميم بحيث لا يتم تشكيل المنحدرات (على الرغم من أن الدراجة في مثل هذا التصميم يمكن أن تقف تماما بدعم فقط على العجلة الأمامية). من العيوب هنا، تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى إنشاء حمولة. من المزايا - سهولة إنشاء مثل هذا التصميم (حتى للأشخاص دون أي تجربة نجارة).

صورة النتيجة النهائية.

انظر أيضا إلى الإرشادات حول هذا الخيار على الفيديو:

لكن نوع آخر من الحامل:

2. على الأسطوانة

يطلق عليه هذا الخيار أيضا متجرا للدراجات، ومن الصعب القيام به: ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد. على وجه الخصوص، تحتاج إلى شراء:

  1. لوحات للقاعدة؛
  2. المسامير ذاتية التنصت، محامل، دبابيس وغيرها من العناصر للبطانات؛
  3. أنابيب PVC سميكة للكرات أو المواد المناسبة الأخرى (على سبيل المثال، الأنابيب).

قد تختلف العملية، لذلك نشير إلى النقاط الرئيسية فقط لكل مرحلة:

  • قاعدة - اصنع حجم إطار مستطيل أقل قليلا من طول الدراجة الخاصة بك، واستخدام المجالس السميكة مع ارتفاع لا يزيد عن 10 سنتيمتر؛
  • بكرات - اصنع بكرات سيكون لديها أكمام جانبية؛ استخدم على سبيل المثال المسامير التي يمكن تثبيتها في جوانب إطارات الأخدود؛
  • تركيب بكرات - بكرات الخلفية بطريقة تضمن المسافة بينهما دوران طبيعي واستقرار العجلة الخلفية؛ يقع الأسطوانة الأمامية تقريبا في الجانب الأمامي من الإطار (للتوقف العجلة الأمامية).

ميزة هذه المحاكاة ممكنة فقط لإنشاء آلية على الفور لتنظيم الحمل، ولكن أيضا المزايا ليست واضحة.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضبط الاستدامة بطريقة أو بأخرى، لأنه في الأصل على مثل هذه المنصة تحتاج إلى التقاط التوازن المطلوب أيضا تعديله مع عجلة القيادة. ليس من الصعب فهم - مع دوران مكثف، يمكن أن ينخفض ​​الاستقرار، وبشكل عام ليس مناسبا للكثيرين. لذلك، من الأفضل استخدام دعم إضافي. على سبيل المثال، اصنع محاور من النظام الأساسي إلى إطار ركوب الدراجات.

للحصول على نتائج أفضل، تحتاج إلى تذكر التغذية المناسبة أثناء التدريب.

انتباه! عند إنشاء أي نوع من محاكي محلي الصنع، فكر دائما في الموثوقية والسلامة وتحسين هذه الخصائص. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى - الفوائد والأضرار للصفات فردية للغاية

صورة النتيجة النهائية.

انظر أيضا ما يبدو فيه في ديناميات الفيديو:

وبعض المعلومات حول اختيار أجهزة الأسطوانة لهذا الخيار:

كيفية إنشاء حمولة؟

هناك ثلاث طرق لتعقيد تقدم الدواسات:

  1. توصيل الأوزان على العجلة. الحافظة التي يمكن استبدالها بالعجلات - هذه هي الطريقة الرئيسية لضبط الأحمال في دراجات المتجر. يمكنك ببساطة شراء البضائع القابلة للإزالة واستخدامها إذا لزم الأمر.
  2. عن طريق تثبيت الشفرات على العجلة. هذا الخيار مناسب للتصميم على الحامل، لأنه هو البناء من الدراجات القديمة للتصميم الصعب، حيث سيتم إغلاق الشفرات مع طبل كبير. ومع ذلك، سيدفع عملك، لأنه بدلا من تصريف البضائع، يكفي إغلاق أحد ثقوب الأسطوانة باستخدام غطاء متنقل لتغيير طريقة تشغيل دراجة التمرين محلي الصنع.
  3. باستخدام المغناطيس الدائم. المغناطيس هي حل آخر مصنع مطبق في المعدات المهنية. ومع ذلك، سيتعين على حوالي 20 قطعة تثبيتها، وأقوى النيوديميوم مكلفة. نعم، وسيقدم تركيب الغسالات على الإبر الكثير من المشاكل. يتم إصلاح الجزء المتعارض على الإطار المحمول، وهو أسهل القيام به في التصميم مع حامل الأسطوانة. ثم تقوم ببساطة بتأمين العديد من الأحزمة، ونقل المغناطيس، وضبط الأحمال اللازمة.

يتم تنفيذ كل خيارات اختيارية أفضل في أحد التصميمات المذكورة أعلاه. ومع ذلك، يمكنك تجربة، وجعل، على سبيل المثال، تصميما مع المغناطيس والأوزان.

ما هذا المحاكاة وكيف يعمل؟

دراجة تمرين عمودي محترف هو تصميم يقع فيه الدواسات تحت المقعد، وتقع الساقين عموديا فيما يتعلق بالسطح. في الواقع، لدينا تقليد بسيط وأكثر دقة للدراجة. فقط عجلة القيادة، كقاعدة عامة، هي زوج من المقابض المريحة التي تسمح لك بالحفاظ على طريقة مختلفة.

أساس الهيكل هو اتصال الدواسات والحذافة. يحدد دولاب الموازنة بدوره الحمل وقد يجعل من الصعب تسهيل الدواسات. بعد ذلك، فكر موجزا في الاختلافات الرئيسية في تقديم الحمل على دولاب الموازنة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام كمبيوتر على متن الطائرة واللبروم في دراجة التمرين العمودي. تتيح لك هذه الأجهزة إجراء التدريب المنهجي المخطط لها، والكفاءة التي سيزيد منها أكثر إذا قرأت البرامج التدريبية. الأجهزة الإضافية الأخرى والخيارات يمكن استخدامها. للقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة 8 قواعد أساسية لاستخدام المساومة الدراجة ووظائفها.

كفاءة لفقدان الوزن

ما مدى جودة دراجة ممارسة للأشخاص الذين يحلمون بفقدان الوزن؟ هل هو قادر على سحب عضلات الصحافة وإزالة المعدة؟ من أجل الحصول على إجابات لهذه الأسئلة، يجب عليك التعرف على النقاط المهمة التالية.

إذا تم تجهيز جهاز المحاكاة ببرنامج كمبيوتر مصمم على الكمبيوتر، فسيمساعد في تحقيق الأهداف التي أثيرت بشكل أسرع. يشير برنامج "التخسيس" عن قصد وفعال إلى حل المشكلات المرتبطة بتنظيم نظام التمرين الأمثل. يساعد الأحمال في القتال بشكل فعال بين الوزن، ولكن في نفس الوقت من الضروري الانخراط في لا تزيد عن خمس مرات في الأسبوع.

يجب أن يكون الجسم قادرا على الاسترخاء واستعادة: يجب أن يكون البرنامج التقريبي للتدريب لتخفيف الوزن أربع مرات في الأسبوع في غضون وثلاثين وثلاثين دقيقة، ويجب أن تكون مؤشرات النبض حوالي ستون في المائة من النبض الأقصى لعمرك. تدريجيا، من التدريب للتدريب، من الضروري زيادة مقاومة الدواسات، ولكن من الضروري القيام بذلك بسلاسة، مع التركيز على رفاهتك.

سنذكر ذلك، لقد فكرنا بالفعل في برنامج الطبقات على التخسيس دراجة التمرين.

لاحظ أيضا المعلومات التالية:

حدوث حرق السعرات الحرارية النشطة تحدث فقط تحت حالة استهلاك المياه الكافي والتغذية العقلانية؛ يجب مراعاة مبادئ التغذية المتوازنة. يجب أن تشمل القائمة منتجات البروتين والخضروات والخضراء والحبوب

من المهم التخلي عن منتجات عالية السعرات الحرارية؛ إذا كان استهلاك السعرات الحرارية أقل من استهلاكها بالطعام، فليس من الممكن إعادة الوزن الزائد؛ نماذج دراجات التمارين الرياضية مع مناسبا عموديا مناسبة تماما لفقدان الوزن، حيث يمكنها توفير وضع التدريب الأمثل لحرق الدهون؛

يمكن أن يكون نوع الشواء الدورة أي - ميكانيكيا ومغناطيسي وكامل كهربائي. يمكنك اختيار نفسك، مع التركيز على الراحة، وجود الوظائف اللازمة، والسعر وغيرها من الخصائص

حسنا، إذا كان لديه عداد السعرات الحرارية، وضبط السرعة، وكذلك عد المسافة المقطوعة.

ميزة! سيتم تخفيض حجم الخصر، وسوف تختفي رواسب الدهون في البطن عندما تكون المكونان متصلا - تدريب منتظم ورفض الطعام العالي السعرات الحرارية.

كيفية جعل محاكاة؟

لجعل ممارسة تمرين دراجة، يمكنك تجربة واحدة من الخيارات الأكثر شعبية اليوم. اعتمادا على إمكانيات وخبرة هذه الأمور، هناك حاجة إلى عرض رسومات جميع محاكاة المنزل التي قدمتها أيديهم، واختيار الشخص الذي سيكون بالتأكيد قادر على ذلك. نظرا لأن الدراجة المعتادة سيتم استخدامها للعمل، فسيتم وضعها على الأرض، مما يعني أن محاكاة نفسها يجب أن تكون في الهواء الطلق.

لبناء أسهل دورة، تحتاج إلى إنشاء قاعدة ستقف عليه العجلة الخلفية. الأسهل في العمل والمواد بأسعار معقولة هي شجرة. من الضروري شراء لوحات 2-3 سم وتطرقها معا للحصول على قاعدة على شكل ف.

في منتصف كل ساق تحتاج إلى تقديم نصف دائرة حيث وضع Peggy، والذي سيبقي التصميم بأكمله. يطلق على أوتاد القوارير الصلب التي يمكن رؤيتها على دراجات BMX، يمكنك شراء مثل هذا المنتج في أي Cymagazine.

سيتمكن الوقوف النهائي من الاحتفاظ بالدراجة، وبالتالي، يمكنك المضي قدما في عملية التدريب.

إذا لم تكن هناك رغبة في إنشاء دعم خشبي، فيمكنك أن تصنعها من قضبان معدنية يمكنها تحمل وزن الرياضي والدراجة نفسها. يجب أن يكون مثل هذا الجهاز مستقرا وقويا.

إذا لم يفي حامل العجلة الخلفية بالطلبات، فيمكنك إنشاء مسار مع بكرات سيتم تثبيت الدراجة التي سيتم تثبيت الدراجة. لجعلها، تحتاج إلى الحصول على المواد والأدوات التالية:

  • لوحات سيتم تصنيع الأساس؛
  • مفكات ذاتية الطرق؛
  • محامل، دبابيس وهلم جرا؛
  • أنبوب سميك يعمل بمثابة بكرات.

إن إنشاء مثل هذا السبب سيبدو هكذا:

إنشاء إطار مستطيل خشبي، سيكون طوله أصغر قليلا من النقل نفسه، والذي سيتم تثبيته عليه؛ من المهم اختيار مجالس سميكة للعمل، ولكن ليس مرتفعا للغاية، سيكون الأمثل 10 سم على مستوى الأرض؛

صنع بكرات - يجب أن يكون لديهم أكمام جانبية، حيث ستفعل رقم التعريف الشخصي المعدني، وإصلاحها في الثقوب الأساسية؛ يمكن أن تكون الثقوب من خلال، الموجودة في الجزء العلوي من الإطار، أو السطحية، والتي تعميقها داخل القاعدة؛

عملية تثبيت بكرات الانتهاء - من الجزء الخلفي، من الضروري وضع بكرتين، مما سيضمن تشغيل العجلة الخلفية، والجبهة ستكون أسطوانة واحدة فقط، وسيتم تجفيف العجلة الأمامية فيها؛ تعتمد المسافة بين الأسطوانة الخلفية على قطر العجلة، إذا كانت الدراجة للأطفال، فإن الأسطوانة أقرب إذا كان شخص بالغ كذلك، والمهمة الرئيسية في هذه الحالة هي ضمان الموقف المستدام للسيارة التي ستسمح لك بالراحة و بدوره بحرية عجلة.

يمكنك ترك الوقوف في هذا النموذج، ولكن سيكون من الصعب للغاية القيام به، كما يتعين عليك التوازن باستمرار والحفاظ على عجلة القيادة بالضبط، وإلا يمكنك الوقوع من الدراجة.

لحل هذه المشكلة، يكفي تثبيت الجانب الدعم من القاعدة إلى الدراجة نفسها لعقدها في وضع ثابت.

سيكون حل أكثر بساطة إزالة العجلة الأمامية وإنشاء هيكل الاحتفاظ للإطار. أسهل طريقة لجعل مثل هذا الدعم من الشجرة، ولكن يمكنك استخدام المعادن.

بالإضافة إلى إنشاء موقف تحت الدراجة، من الضروري طرح مسألة الحمل التي ستكون ضئيلة إذا لم تفعل شيئا أكثر. يصبح نفس الرحلة في الشارع مهمة صعبة بسبب مخالفات الطريق والأزحة والمصاعد، والتي ليست في حالة الشقة. لحل هذه المشكلة، تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن كيفية إنشاء حمولة اصطناعية.

إيجابيات وسلبيات التصنيع بأيديهم

لمزايا تصنيع الدراجة، بأيديهم، لا شك في ذلك:

  • السعر هو أكثر تصميم أكثر تعقيدا ل "الدورات" مع عدة بكرات وإطار الحديد والمطاط "الفيلكرو" لعقد النظام سيكلف 1-2 ألف روبل، وهو أقل من 10 مرات تقريبا من أبسط شريط الدراجة.
  • الراحة - تستخدم دراجتها، ولا يتم شراء جهاز آخر.
  • التصنيع الرائع - يمكنك جذب الأطفال أو الأصدقاء للعمل، لاستخدام التصميم كان مثيرا للاهتمام في المستقبل.

في الوقت نفسه، لا تذهب إلى أي مكان ومن السلبيات. سيكون موثوقية التصميم صغيرا. تحت حمولة جادة، يمكن أن ينهار الإطار، ومحاكاة محاكاة - الزحف على طول الأرض، ويمكن للمحاكاة الوقوف التوقف عن العمل على الإطلاق. أيضا، من الممكن إدراج عدم وجود إعداد عبء واضح، والتي هي دراجات حقيقية مريحة للغاية.

ولكن مكون "الكمبيوتر" سهل للغاية للتجول - فإن الإعداد الصحيح لأداء الدورة مع نقله إلى العجلة الخلفية سيسمح لك بمشاهدة محلل ذو صلة تماما في السرعة الافتراضية والوقت الذي يقضيه الوقت.

مرة أخرى المملكة المتحدة.

على تذبذب، من الغريب بما فيه الكفاية، لم يكن هناك شريط دراجة واحدة. كنت أبحث عن ذلك، والكثير. وفي الكلمات الرئيسية المختلفة، وفي أقسام مختلفة. لا يوجد لهم هناك، وهذا كل شيء.

ولكن على تشيني كان هناك اختيار كبير إلى حد ما. تكلف قطار الأسطوانة حوالي 150 دولارا، بدأت القطارات في عجلة القيادة الخلفية في مكان ما من 100 دولار. جلست، بدا الحمل. واختر تقريبا أكثر تطورا عند خصم 55٪ - كان سعره الأولي 282 يورو، تم إعطاؤهم إلى 128.

بالتوازي، طلبت نوعا مختلفا آخر من Nishtyakov، وكل هذا تم إرساله لي. مع التسليم مجانا (مجاني بالفعل). اثنين من الطرود. أول قطعة من nishtyakov تزن 3 كيلوغرامات. تزن الطرد الثاني، مع محاكاة توربو 11،5 كيلوغراما، مثل الدراجة تقريبا.

بالنظر إلى حقيقة أن الطرود أيرلندا تأتي بسرعة فائقة (على جانبنا EMS يقبلها)، أخشى أن أفكر في كم أود أن أدفع مقابل التسليم من إنجلترا 11.5 كيلوغرام من الحديد ... ذهبت إلى حاسبة EMS، قدمت روسيا - المملكة المتحدة - حصلت على ما يقرب من 70 دولارا.

هنا، أعتقد أن العيوب الداخلية القوية من تشين، لأنها لبيع الإوساع الجيد لمدة 128 يورو، ثم سيدفعون 70 دولارا للتسليم عن طريق التسليم - هذا، آسف، في خسارة. علاوة على ذلك، يتم إرسالها بعدم حرة، ولكن حوالي 70-80 دولار.

على الأرجح، وهذا هو السبب في أن البائع على موقع ئي باي مرتين أولا - حتى لا "الوصول إلى التسليم".

النوع الثاني - مسار الأسطوانة

من الصعب تنفيذ هذا الخيار، ولكنه أكثر مثالية، هذا التمرين دراجة من الدراجة القديمة تسمى أحيانا متجر الدراجات. لتنفيذ الأفكار، هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد.

سوف تحتاج إلى شراء:

  • لوحات سميكة للقاعدة (غير أرق من 25 ملليمتر).
  • مسامير التنصت ذاتية التمييز الذاتي ذات الصلة.
  • المحامل المطلوبة.
  • دبابيس مختلفة وعناصر أخرى للبطانات.
  • أنابيب Tolstown PVC (للكرات). يمكن استبدالها بالنظرات المعدنية.

القاعدة هي إطار مستطيل أن حجمه سيكون أصغر قليلا من طول دراجتك. بعد ذلك، تحتاج إلى إنشاء بكرات، يجب أن يتم ذلك بطريقة تحتوي على أكمام جانبية. لهذا يمكنك استخدام، على سبيل المثال، دبابيس. يمكن تثبيتها في الأخاديد التي تم إجراؤها على جانبي الإطار.

بعد ذلك، تحتاج إلى تثبيت بكرات بشكل صحيح. يجب تعيين الخلفية بطريقة تتوافق المسافة بينهما مع الدوران الطبيعي واستقرار العجلة الخلفية.

يقع تصميم الأسطواني الأمامي تقريبا في الحافة الأمامية ذات الإطار الخشبي - فمن الضروري إيقاف العجلة الأمامية. تقع إحدى مزايا هذا النوع من المحاكاة في حقيقة أنه من الممكن إنشاء آلية لمراقبة التحميل فورا.

هناك مثل هذا التصميم والعيوب - من الضروري أن تقرر بطريقة ما مسألة دراجة الدراجات القائم على الدراجات. عند بدء التدريب على هذا المحاكاة، تحتاج إلى التقاط الرصيد وضبطه مع Helm. إذا قمت بتحريف الدواسات بنشاط، فسيعقد الرصيد أكثر صعوبة.

من الأسهل وأكثر صياغة إجراء دعم جانبي إضافي للمعتوه المملوكة تماما.

كيفية اختيار محاكاة أفقي؟

لا تشتري عجلة من امرنا. اكتشف استشاري يتميز بتكوين وأسئلة مهمة أخرى. تعرف على أنواع دراجات التمرين والخصائص التقنية للنموذج الذي تهتم به.

اختيار محاكي، حدد بنفسك الغرض من هذا الشراء: تطوير المفاصل، دراسة عضلات الجسم السفلي والساقين، والحفاظ على الشكل المادي، وفقدان الوزن، وإعادة تأهيل جميع هذه الأهداف يمكن تنفيذها بشكل صحيح عن طريق اختيار النموذج ؛

انتبه إلى الحد الأقصى للوزن للمستخدم. عند تشغيل هذا النوع من المعدات، لا يمكن تجاوز الوزن المرجح، لأنه من الممكن سحب فشله بسرعة؛

توفر فئات الكمبيوتر من الطبقات العديد من المحاكاة مجهزة برامج تدريبية جاهزة. يهم لإجراء تدريب مستهدف عالي الجودة. يسمح لك مثل هذه المحاكاة بالتحكم في الحمل وضبطه، على سبيل المثال، لضبطه بموجب مؤشرات النبض الموصى بها

من المهم أن تعرف، 8 قواعد، وكيفية استخدام دراجة التمرين.

استخدام بسهولة. لتحديد هذا المؤشر، من الضروري امتداد استخدام وظائف مختلفة.

اختبار المحاكاة، حاول مدى مريح يمكنك القيام به. سيساعد هذا في تحديد ما إذا كان مناسبا لك. يمكن القيام بذلك في تل التسوق.

انتباه! عند اختبار هذا النوع من المعدات الرياضية، تأكد من الاحماء قبل التدريب. سوف تدفع العضلات، ويطور المفاصل وسيساعد في تقدير قدرات المحاكاة بشكل صحيح.

ما هو رسم (sikekelling)؟

مبيعات في اللياقة البدنية هي فصول مجموعة عالية الكثافة على محاكاة رسم خاصة، تقليد السباق كجزء من مجموعة من عدة أشخاص وأكثر من ذلك. تتميز بتغيير شدة معدل الاحتلال والسرعة ومستوى المقاومة. يتم تنفيذها تحت الموسيقى النشطة تحت إشراف المدرب.

ميزة هي أيضا التغيير المستمر في وضع مستقر وقائم، مما يتيح لك العمل عددا أكبر من مجموعات العضلات. إنه تدريب فاصل يعزز حرق الدهون النشط.

تحقق أيضا من الفيديو حول الموضوع:

https://youtube.com/watch؟v=morpx82ykuq.

سيصبح Bicyclerenager آخر من عائلتك بأكملها إذا كنت تستخدم التوصيات اللازمة وممارسة التدريب المنتظم والأشخاص. إنها مناسبة لصحة الشباب، وبالنسبة للمسنين. يمكن استخدامها بأمراض الظهر والمفاصل. استخدامها إلى الصحة!

ما العضلات العمل أثناء التدريب؟

هنا تعمل معظم عضلات الساق الرئيسية:

  • الفخذ الرباعي؛
  • العضلة ذات الرأسين الوركين؛
  • ردفان؛
  • كافيار؛
  • العضلات الجبهة الظنبوب.

بالإضافة إلى ذلك، مع تدريب طويل الأجل في هذه العملية، يتم تضمين العديد من مثبتات العضلات الصغيرة، والتي تقع في الساقين، مما يجعل من الممكن ضخ الساقين بشكل فعال، وتحول الدواسة.

كما تشمل العملية عضلات الجسم السفلي:

  • المركبات الورك - تقع جزئيا في الجزء العلوي من الفخذ وجزئيا في الجزء السفلي من البطن؛
  • العضلات القطنية والعضلات اللازمة الحيوانية - ربط الساقين والجذع من الجزء الخلفي من الجسم، وهي ذات أهمية كبيرة للنتائج الرياضية وموقف الجسم الطبيعي.

بالطبع، يتم تشديد هذه العضلات وتصبح أكثر وظيفية، ولكن لا ينبغي توقع زيادة في الحجم. يمكن أن تصبح هذه العضلات مزيدا من الإغاثة واللغة التي لا نهاية لها، ولكن دراجة التمرين عبارة عن حجينة، وهذا هو، مضخ نظام نقل في البداية.

ملحوظة! بادئ ذي بدء، فإن الفصول الدراسية على ممارسة الدراجة تعمل على تحسين عمل القلب والأوعية الدموية، والاستيتابولية. ومع ذلك، للمهن في الدوالي تحتاج إلى تأخير

ما هي العضلات هي الحمل في أنواع مختلفة من محاكاة؟

بالنسبة للجزء الأكبر، تعمل عضلات متطابقة هنا، ولكن يتم توزيع الحمل على الجسم بشكل مختلف. رأسي:

  • تدور دون دعم؛
  • تحميل إضافي على العمود الفقري.

في الأفقي، فأنت جالس في الكرسي مريحة، والظهر غير متوافق عمليا، وبالتالي لا يوجد تحميل، وهو ضار في بعض الأمراض.

دراجة ممارسة الدراجة على الوقوف (الإطار)

ستحتاج هذه الدراجة تمرين دراجة محلية الصنع إلى تكاليف إضافية إذا كنت لا ترغب في استخدام البراز القديم وأنبوب الحديد، وتحولت في صناديق المخزن كمسافة. ومع ذلك، بالنسبة للظروف المنزلية، هذا هو الحل الأفضل، حيث يذكر معظمهم بتصميم دراجات التمرين الكلاسيكية ومضادا للغاية. في الواقع، فإن أبعاد التصميم النهائي هي نفسها تقريبا كانت الدراجة في الأصل، لذلك اعتبرها. كما اكتسب جميع المواد اللازمة.

النظر في نسخة بسيطة من حامل الخشب الرقائقي، والتي تحتاجها:

  1. ورقة الخشب الرقائقي.
  2. زوايا.
  3. مناشير.
  4. زوج من الأسطوانة أو الشريط القوي الذي توجد به سوميس مع آلية طويلة الأمد.
  5. PEGI (أنابيب صغيرة مثبتة على محور دوران العجلة؛ تستخدم أساسا في جذوع).
  6. electrolzik.
  7. مفك براغي.

تبدو الجمعية مثل هذا:

  1. إعداد دراجة. تغيير المطاط على إطارات بسيطة دون حماة. هذا الحل سوف يقلل من الاحتكاك وزيادة كفاءة التصميم.
  2. اعتمادا على ما إذا كنت ستجعل الوقوف الأمامية، يمكنك إزالة عجلة واحدة. ولكن لا توجد ضرورة حادة في هذا، لأنه مع تصميم تقليدي، لن تتحرك الدراجة من المكان حتى يتم إصلاح الخلفية.
  3. قم بتثبيت الأوتاد على المحور في العجلة الخلفية، وتأمينها بعناية. إنها مناسبة للأرخصية التي يمكنك العثور عليها، لأنها سيتعين عليهم استبدال أكثر من مرة بسبب الضرر الميكانيكي المتكرر.
  4. قم بإعداد رسم مشترك وحدد مكان التجميع الذي ستكون منه مريحا للعمل.
  5. اشرب من الخشب الرقائقي مقدما عن العناصر مكدسة من الوقوف.
  6. تحقق مما إذا كانت العناصر تتوافق مع حجم العجلة والأوتاد قبل جمع الهيكل النهائي.
  7. ضع دراجة للوقوف، وتأمين poggy في الأماكن المعدة. لنظام كتلة، من الضروري إصلاح العجلة الخلفية بالإضافة إلى الأحزمة. يكلف ذلك بالفعل بعد تثبيت الدراجة إلى الحامل، من أجل تجنب الثغرات الكبيرة وتصميم "رد فعل عنيف".
  8. تحقق مما إذا كان التثبيت موثوقا، للقيام بذلك، والجلوس على الدراجة وابدأ في تووي الدواسات. إذا كنت تشعر بالمطاردة في الخلف، فقم بتعديل وقوع واختبار مرة أخرى.

ستكون هذه الدراجة قادرا على خدمتك أكثر من عام مع استبدال في الوقت المناسب بخدمة Perego وخدمة عالية الجودة. على عكس الخيار الأول، فإنك لا تفكيك الدراجة بالكامل، ويمكنك أن تصنعها إذا لزم الأمر، استخدم كسيارة. ولكن عند إعداد الأجزاء، لا تنس الالتزام بقواعد السلامة الأساسية لتجنب الإصابات.

العديد منا لديه دراجة ليست هناك حاجة. إذا لم يكن هناك حاجة، فهذا ليس سببا للتخلص منه، لأنه يمكنك إجراء دراجة تمرين دراجة بأيديك. علاوة على ذلك في المقال، نحن هذا سؤال تماما ومحاولة تسليط الضوء قدر الإمكان. في الواقع، يبدو أن كل شيء أصعب مما اتضح في الممارسة العملية. دراجة دراجة الدراجة غير مكلفة بسيطة للغاية، تحتاج فقط إلى رغبة، وقت الفراغ والأداة اللازمة.

ملاءمة

أرخص الدراجة في متجر المعدات الرياضية سيكلف أكثر من خمسة آلاف روبل. تكلفة صنع الدراجة من أبسط المساومة الدراجة للمنزل تتجاوز ما يقرب من ألف روبل. المدخرات النقدية هائلة وواضحة.

سلبيات

القواعد الأساسية لكرة السلةسوف تكون مهتما: القواعد الأساسية لكرة السلة

أولا، دعنا نقول أن دراجة ممارسة مصنوعة من الدراجة سوف تنطفئ من خلال نظائر المصنع في بعض النقاط. بالنسبة لبعض الأشخاص، هذه العيوب ليست حرجة، ولكن في أي حال تحتاج إلى معرفتها عنها:

  • دراجة تمرين تصنيع المصنع المشتراة أكثر موثوقية، حتى لو عدنا نماذج الميزانية.
  • تتجاوز راحة السرج على محاكاة المصنع بشكل ملحوظ معلمة مماثلة لسرج الدراجات الكلاسيكي. ولكن هذه اللحظة ليست حاسمة، لأن السرج يمكن تغييره دائما إلى الشخص الذي تناسبك أكثر.
  • قدمت دراجة ممارسة الدراجة بشكل مستقل مع يديه تتجاه المصنع في الاستقرار.
  • أبسط دراجة ممارسة سوف تفعل نفسك لن يكون لديها خيارات تحميل. ولكن هناك خيار لجعل دراجة ممارسة الدراجة بأيديك الخاصة مع حمولة. هذا، على الرغم من أنه أكثر صعوبة، ولكن حقا، سوف تتعلم عن ذلك لاحقا قليلا.
  • البيسبول بت: الصورة، الوصف، الأحجامسوف تكون مهتما: البيسبول بت: الصورة، الوصف، الأحجام

    الآن هو الوقت المناسب للحديث عن تصنيع دراجة تمرين المنزل. سوف ننظر إلى نوعين من الأجهزة.

    أول عرض - على الحامل

    هذا هو الخيار الأكثر الابتدائية، لا يتطلب منك أي تكاليف مؤقتة أو نقدية مهمة. لتنفيذ هذا النوع من البناء، سوف تحتاج فقط إلى جعل حامل شجرة. ولكن إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى معدات اللحام، فيمكنك إنشاء موقف ومعادن. النظر في الخيار مع شجرة.

    تناول لوحات سميكة (سميكة لوحات على الأقل 25 ملليمتر)، والتي تحتاج إلى القيام بشيء مثل مستطيل أو مربع، مما يعتمد على الأرض مع أضلاعك. يتفوق حجم قاعدة الشغل قليلا من العجلة الخلفية لدراجةك غير الضرورية، والتي ننتقل إلى دراجة تمرين. في نهاية المطاف، سيكون لديك تصميم مستقر إلى حد ما.

    كيفية إخفاء ضمادات الملاكمةسوف تكون مهتما: كيفية إخفاء ضمادات الملاكمة

    كيفية جعل دراجة ممارسة الدراجة

    انتقل الآن إلى الأجزاء الجانبية من الحامل. خذ مجالتين، سيتم إرفاقهم عموديا إلى الأجزاء الجانبية المعاكسة الأخرى من القاعدة التي تم تصنيعها بالفعل. بعد تأمين الرف والقاعدة، في الجزء العلوي من الرف، ستحتاج إلى إجراء تعميق بروبيل صغير. هناك حاجة لتثبيت poggy.

    الآن سنجعل Peggy أنفسهم، وهي قوارير حديدية. يمكن رؤيتها على دراجات الدراجات BMX. من المقصود لهذه الدراجات حتى يضع الشخص الساقين عليها عندما يؤدي نوعا من الخدعة. في حالتنا، لن تكون هناك حيل، وهناك حاجة إلى Palege لدعم الدراجة على موقفنا.

    يمكنك شراء جاهزة في متجر دراجة متخصص بسعر صغير نسبيا. ولكن يمكنك أن تفعل لهم نفسك من الأنبوب. تدرب الممارسة أن الشراء أبسط وأكثر موثوقية من إنتاجها المستقل من المنزل.

    تحتاج الأوتاد إلى تثبيتها على محور العجلة الخلفية للدراجة القديمة. بعد ذلك، يمكنك وضع العجلة في تعميق الأخدود المصنوع خصيصا، وسيتم نشرها فوق الأرض. يمكن القول أن الدراجة ممارسة الدراجة جاهزة عمليا. لا يزال فقط لتعزيز التصميم بأكمله لتجنب أي ميل. على الرغم من أن دراجتك مع مثل هذا الحد تحت العجلات الخلفية قد تقف بسلاسة، يميل على عجلة القيادة الأمامية.

    دراجة ممارسة الدراجة تفعل ذلك بنفسك

    مزايا وعيوب مثل هذا التصميم

    من المزايا التي يمكنك إبراز بساطة إنشاء دراجة دراجة بأيديك وفقا لهذا المخطط. من السلبيات، نسلط الضوء على حقيقة أنه في هذه الحالة من المستحيل تنفيذ نظام التحميل بطريقة أو بأخرى.

    مع هذا النوع من التصنيع، يمكن للمحاكاة التعامل مع أي شخص تماما. يمكن وضع مثل هذا الجهاز، على سبيل المثال، على شرفة أو Loggia. انها مريحة وعملية.

    النوع الثاني - مسار الأسطوانة

    من الصعب تنفيذ هذا الخيار، ولكنه أكثر مثالية، هذا التمرين دراجة من الدراجة القديمة تسمى أحيانا متجر الدراجات. لتنفيذ الأفكار، هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد.

    سوف تحتاج إلى شراء:

    • لوحات سميكة للقاعدة (غير أرق من 25 ملليمتر).
    • مسامير التنصت ذاتية التمييز الذاتي ذات الصلة.
    • المحامل المطلوبة.
    • دبابيس مختلفة وعناصر أخرى للبطانات.
    • أنابيب Tolstown PVC (للكرات). يمكن استبدالها بالنظرات المعدنية.

    القاعدة هي إطار مستطيل أن حجمه سيكون أصغر قليلا من طول دراجتك. بعد ذلك، تحتاج إلى إنشاء بكرات، يجب أن يتم ذلك بطريقة تحتوي على أكمام جانبية. لهذا يمكنك استخدام، على سبيل المثال، دبابيس. يمكن تثبيتها في الأخاديد التي تم إجراؤها على جانبي الإطار.

    بعد ذلك، تحتاج إلى تثبيت بكرات بشكل صحيح. يجب تعيين الخلفية بطريقة تتوافق المسافة بينهما مع الدوران الطبيعي واستقرار العجلة الخلفية.

    يقع تصميم الأسطواني الأمامي تقريبا في الحافة الأمامية ذات الإطار الخشبي - فمن الضروري إيقاف العجلة الأمامية. تقع إحدى مزايا هذا النوع من المحاكاة في حقيقة أنه من الممكن إنشاء آلية لمراقبة التحميل فورا.

    هناك مثل هذا التصميم والعيوب - من الضروري أن تقرر بطريقة ما مسألة دراجة الدراجات القائم على الدراجات. عند بدء التدريب على هذا المحاكاة، تحتاج إلى التقاط الرصيد وضبطه مع Helm. إذا قمت بتحريف الدواسات بنشاط، فسيعقد الرصيد أكثر صعوبة.

    من الأسهل وأكثر صياغة إجراء دعم جانبي إضافي للمعتوه المملوكة تماما.

    bicycle boobs.

    كيفية إنشاء حمولة؟

    كيفية جعل دراجة ممارسة الدراجة محلية الصنع بأيديك الخاصة، نظرنا في الوقت الحالي، في الوقت الحالي للحديث عن نظام الأحمال لمثل هذا المحاكاة. إذا كنت بحاجة إلى نتائج من هذا التدريب، فأنت بحاجة إلى جعل نوع من زيادة الحمل:

  • يمكن تنفيذ هذا عن طريق الترجيح عجلة الخلفية. لهذا، يتم إصلاح الأحمال بالتساوي على ذلك.
  • يمكنك جعل بكرات تثبيت خاصة. يمكن القيام به بنفسه، ويمكنك شراء نسخة جاهزة (غير مكلفة). يتم إرفاق هذه الأسطوانة في الجزء السفلي من العجلة الخلفية وتوفير الاحتكاك الميكانيكي. هذا هو الحمل.
  • مولد الكهرباء هو الأصعب، ولكن أيضا الخيار الأكثر إثارة للاهتمام. تحتاج إلى مولد سيارة ونفس بكرات التقاطع التي قلنا عليها أعلاه. جمع بكرات مع مولد في آلية واحدة، يمكنك تدريب مع تحميل، وسوف ينتج منتجو الكهرباء. هذه هي الطريقة التي يمكن دمجها أسلوب حياة صحي بسهولة مع الكهرباء المجانية.
  • ممارسة الدراجة مع مولد

    إذا ذهبت إلى أبعد من ذلك، يمكنك توصيل مولدك ببطارية وتتراكم الكهرباء الناتجة. هذا خيار أكثر ملاءمة، لتنفيذ مثل هذا المخطط الذي تحتاجه فقط لشراء بطارية النوع المقابل والسلك لربط البطارية والمولد.

    دراجة دراجة دراجة مع مولد

    ممارسة الدراجة مع أيدي الدراجة الخاصة بك: الرسومات

    نعطي مثالا على الرسم الذي سيساعدك على جعل دراجة التمرين. ليس من الضروري الالتزام الكامل بهذا المخطط. إنه ليس مثاليا، فمن الممكن أن تتعامل مع شيء ما لنفسك، وشيء من هذا القبيل وأعتقد أنه يؤدي إلى تحقيق النتيجة النهائية أكثر مثالية.

    مخطط فيلوستانكا

    ممارسة الدراجة بأيديك: الصورة

    صور النتيجة النهائية يمكن أن تساعدك في هذه العملية. ولكن السعي لتحقيق كامل ما يظهر عليها، لأنها ليست سوى النتيجة النهائية لجهود شخص ما. من الممكن أن الدراجة التمرين الخاصة بك لن تبدو وكأنها ما تراه في الصورة، ولكن في نفس الوقت سيكون أفضل وكمالا. هناك حاجة فقط الصورة فقط لإرسال ما تفعله.

    ممارسة الدراجة المنزلية

    حصيلة

    جعل دراجة ممارسة دراجة مستقلة ليست صعبة للغاية. تجدر الإشارة إلى أن العملية برمتها توفر مساحة في شقتك. بعد كل شيء، عقد والدراجة، والدراجة ممارسة غير مريحة للغاية. وإذا كان صديقك ذو عجلتين قادرين على التحول إلى دراجة تمرين وتعود - هذا هو الخيار الأمثل لعدم الشقق الأكثر فسيحة لمعظم سكان روسيا في روسيا.

    مصدر

    الرغبة في أيديك لإنشاء محاكي الدراجة بالثناء ومبرر تماما، لأن الشخص قرر القيام بشيء مثل هذا المالك ويديه تنمو من حيث أنه من الضروري. حسنا، بطبيعة الحال، بعد أن جمعت دراجة التمرين، بيديك، يمكنك توفير مبلغ كبير من المال دون إنفاق محاكاة الانتهاء، والتي تبدأ تكلفةها من عدة آلاف روبل.

    لحظات مهمة عند التجميع

    1. يجب أن تكون دراجة التمرين مستقرة قدر الإمكان. إلى الدراجة المرفقة بالدعم لا تنقلب، تحتاج إلى جمع قاعدة كبيرة. إذا كنت تخطط لبناء قاعدة صغيرة في المنطقة، فيجب أن تكون ثقيلة.
    2. تأكد من تحميل صفقة الدراجة. من غير المجدي تووي عجلة معلقة دون إنجاز الجهد، لذلك: لا تقوي العضلات ولا تربط القدرة على التحمل.
    3. مع إنهاء دوران الدواسات، يجب أن تدور عجلة القيادة. لا حاجة لإنشاء حمولة عالية جدا على دراجة التمرين، والتي ستتوقف فيها العجلة. في كثير من الأحيان غالبا ما تكون جهد لرفع تردد التشغيل، ستحبط على مفاصل الركبة.
    4. السرج يجب أن يكون مرتاحا. في ممارسة الدراجة لتعزيز الصحة، سيكون من الضروري الجلوس لأكثر من ساعة، والذي سيكون غير مريح للقيام به في بعض السرج القديم غير الضروري.
    5. من الضروري تنظيم مقياس للتغلب على المسافة، وقت التمرين، سرعة الحركة. معظم نماذج الرسوم المراسيين إزالة القراءات عبر السلك من المستشعر المرفقة بالشوكة الأمامية. أطوال الأسلاك لا تكفي لتأمين المستشعر على الإطار بالقرب من العجلة الخلفية. أسهل طريقة لحل هذه المشكلة هي شراء كمبيوتر دورة أكثر تكلفة مع جهاز استشعار لاسلكي.

    الدراجة على موقف

    لاستخدامها في المنزل، يعد تثبيت دراجة عادية على الحامل هو الخيار الأفضل للمحاكاة. العديد من المنازل ليست مساحة كافية للتصاميم الشاملة، وسيظل حامل العجلات الخلفية أكثر من البراز.

    الدراجة على موقف

    دراجة على المسار الركوب

    يمكنك إجراء دراجة تمرين من خلال وضع دراجة على الأساس العام مع مهاوي المرفقة فيه. وضع عجلة واحدة فقط على قاعدة صغيرة مع مهاوي، فلن تحصل على أي حمولة عند استدارة الدواسات. ولكن إذا أحضرت كل من عجلات الدراجة في الحركة، فإن الحمل يزداد مع دوران الدواسات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدراجة الفضفاضة في كلا العجلات الدورية أقوى بكثير استقرت في طائرة رأسية أكثر من تشغيل عجلة واحدة. ولن يكون من الضروري تغيير موقع جهاز استشعار كمبيوتر الدورة بحيث يمكن أن يعمل.

    دراجة على المسار الركوب

    الخزانة تحت عجلة القيادة الخلفية للدراجة، لنقل عزم الدوران، ترتبط مع رمح تحت العجلة الأمامية من خلال حزام واسع. تملكها على مهاوي عدد قليل من الأحزمة يمكن زيادة في مثل هذه الدراجة ممارسة محلية الصنع. ولا تنس أن المحاور التي يجب تشحمها بكرات تدويرها.

    طرق تحميل من دراجة ممارسة محلية الصنع

    البضائع على العجلة

    حذافة ثقيلة بدلا من عجلة الدراجات هي عبء العمل الرئيسي في العديد من نماذج دراجات التسوق، حتى في التصميمات الحديثة. يتم تثبيت نماذج المصنع بشكل أساسي كتلة حذافات من 8 كجم وأعلى.

    إذا كانت أكثر العجلة الثانوية هي الأحمال المستهلكة سريعة، فسيكون من الصعب للغاية تحقيق موازنة الوزن في دائرة بدقة مع دقة إلى 1 غرام. خلاف ذلك، يمكن للسلع غير المتوازنة على عجلة الدورية السريعة كسر إبر الحياكة، وضرب الفرامل، والإطار أو سلاسل.

    شفرات على العجلة

    الحمل الجوي من الشفرات المفتوحة على عجلة القيادة ملحوظ ملحوظ، إلى جانب ذلك، لا يمكن تغييره. ما لم تكن، يمكنك جمع إنشاءات معقدة وخطابات مع شفرات مع طبل كبير من الدراجة القديمة مع شفرات.

    ممارسة الدراجة محلية الصنع

    يمكن تغيير الحمل في هذا الجهاز المرهق عن طريق إغلاق الغطاء المنقول عبر الثقوب على الطبل.

    مغناطيس دائم

    عن طريق الكفاءة، فإن تأمين مغناطيس قوي على العجلة وإطار الدراجة هي نفس طريقة التحميل قليلا، وكذلك تثبيت شفرات على العجلة. المشكلة الأولى ستكون عند إصلاح الغسالات المغناطيسية على المتحدث. على الإطار، فإن الجزء المتعارض من المغناطيس يسهل تأمين التجمع على اللوحة المعدنية.

    نقطة أخرى: أقوى مغناطيس دائم هي النيوديميوم، مثل هذه المغناطيس باهظة الثمن، وسيتعين عليهم شراء ما لا يقل عن 20 قطعة.

    وضع بكرات

    يتم تثبيت بكرات اثنين من أسفل العجلة، وإصلاح واحد على الرافعة في الجزء العلوي من العجلة. يتم تثبيت كتف رافعة واحدة على مقعد الدراجة، ومجموعة البضائع معلقة على الكتف الآخر. تحت وزن البضائع المعلقة أو قوة ضغط الربيع يحدث مع بكرات العجلة. الإطارات الضيقة ضعيفة عند المتداول على محطات بكرات التقاطع، في حين تمتص الطاقة الحركية بشكل كبير وترجمتها إلى الحرارة.

    وضع بكرات

    يمكنك تغيير الحمل باستخدام البضائع المعلقة على الرافعة مع الأسطوانة الأعلى أو تغيير الضغط في غرفة العجلات. نادرا ما يتم تطبيق الينابيع ضغط في آلية تحميل دراجة ممارسة محلية الصنع، لأنها لا تسمح بضبط قوة الكبح داخل حدود واسعة.

    ربط مولد الكهرباء

    بالمناسبة، هذه الطريقة التي يتم بها تنفيذ الكبح الكهرومغناطيسي كفاءة للغاية ومتقدمة. هناك دراجة تمرين تمرين حديثة، وإنتاج صناعي، حيث يتم تنفيذ طريقة الحمل هذه بأناقة. فيديو مثير للاهتمام يوضح مزايا شريط الدراجة هذا مرفقة أدناه.

    TACX Genius النقل موافق تسليم التسليم:

    لازدراء فكرة تنفيذ موقف دراجة حاصلة على براءة اختراع مع مولد كهربائي يمكن أن يكون كل شخص مختص من الناحية الفنية، وبناء جهاز محاكي مشابه. من السهل: تحويل دراجة دراجة على قاعدة كبيرة، وتأمين الأسطوانة اللقط المطاطية من أسفل، قم بتوصيل مولد السيارات إلى رمح الأسطوانة، لتوصيل التجزئة، مروحة، مخطط قرص أو كمبيوتر محمول إلى مخرجات مولد كهربائي. سيؤدي جميع الأجهزة الكهربائية المتصلة إلى إنشاء الحمل الضروري الذي يمكن تغييره عن طريق قطع اتصال المستهلكين المتصلين جزئيا.

    دراجة ممارسة محلية الصنع مع مولد كهربائي

    وليس من الضروري جمع دراجة تمرين حزام نقل الحزام، كالعادة لمعظم محلية الصنع مع الكبح الكهرومغناطيسي. إرسال الحزام عند العمل ضجيج، وبالتالي سيتدخل في الاستماع إلى الموسيقى أو عرض تسجيلات الفيديو على جهاز لوحي أو جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز كمبيوتر.

    يمكن تحسين دراجة التمرين، التي صنعت بأيديك، وتكيف مع راحتك. ليس من الصعب اتخاذ مثل هذه المفيدة للصحة للصحة، وخاصة بالفعل الكثير من الناس جعلها بنجاح وتدبس، وتبادل تجاربهم.

    جار التحميل...

    كيفية جعل الدراجة محاكاة محلية الصنع في المنزل؟

    كيفية جعل محاكاة من الدراجة العادية

    إذا كنت لا ترغب في إعطاء الدراجة القديمة لإصلاحها، فحاول إجراء دراجة تمرين بأيديك. لذلك سوف تحصل على نفس المنتج تقريبا، ولكن في الجودة الجديدة. حتى دراجة دراجة محلية الصنع لديها خصائص ضرورية للفصول المنتجة، وفي بعض الحالات التي يفوقها زميلها.

    ولكن قبل أن ترغب في جعل دراجة ممارسة الدراجة، تحتاج إلى أن تقرر ما تريد بالضبط في النهاية. تتميز المعدات الرياضية بالمتنوعة، مما يعني اتخاذ خيار لصالح هذا أو أن هذا لن يكون بسيطا للغاية.

    الآراء

    التقنيات الحديثة

    على الرغم من حقيقة أن النطاق كبير إذا رفضت إصلاح وقررت بناء دراجة تمرين بممارسة يدك، فمن المفيد التركيز على اثنين من نوعينها.

    الأسهل يمكن أن يسمى آلة عادية على الحامل. من السهل جدا أن تصنعها بأيديك، ولا حتى تمتلك مهارات خاصة في الإصلاح. النوع الثاني - المسار الركوب أكثر صعوبة، لكنه يتمتع بشعبية جنون. لبناء مثل هذا التصميم، ستحتاج إلى مزيد من الوقت والمعرفة قليلا، ولكن النتيجة ستؤدي بالتأكيد.

    محاكاة على موقف

    حظر العجلات

    لذلك، دعونا نلقي نظرة على يديك لتجميع دراجة الثدي على الحامل. سوف يستغرق الأمر في هذه الحالة الكثير من التفاصيل، يمكن شراء بعضها في المتجر الرياضي وفي قسم الإصلاح.

    سوف تحتاج:

    • المجالس؛
    • paangle
    • رفوف داوللي
    • مفك براغي.

    يمكن إزالة العجلة الأمامية، والأحادية والمغادرة. إذا قررت إزالته، فإن الجزء الأمامي من جهاز التمرين في المستقبل سيصلحه على زوايا، إن لم يكن - عن طريق القياس مع الظهر.

    المجالس هي قاعدة الهيكل، والتي سيعقد كل شيء آخر. يتم ربط PEGI بهم، ويتم تثبيت الدراجة على المقلاة. من الضروري التأكد من أن المنتج مستدام. بدلا من العجلة الأمامية، نقوم بتركيب رفوف Duralum، والعمل جاهز تقريبا.

    هذا ليس هو الوحيد، ولكن الطريقة الأسهل والاقتصادية لجعل دراجة ممارسة دراجة بسهولة وبسرعة.

    كما ترون، من أجل تحويل كائن واحد في آخر، لن تحتاج إلى الكثير من الوقت والمال. يمكن،

    إصلاح دراجة

    تكلف أكثر تكلفة بكثير.

    ركوب المسار

    يجذب النوع الثاني أقوى بكثير، ولكن من أجل القيام به في المنزل مسار الركوب نفسه، ستحتاج إلى مزيد من الجهد والوسائل والمهارات. ستكون هناك بكرات خاصة لهذا الغرض، لأنك شكرا لهم، وسيتم تدويرها وكأنها نرى من دراجات ممارسة المصنع. كيفية جعل دراجة ممارسة الدراجة في المنزل؟

    المواد فاليتس يمكن أن تكون تقريبا أي تقريبا، والشيء الرئيسي هو أنه دائم وأجاب على جميع المتطلبات. في كثير من الأحيان، يتم إعطاء الأفضلية لأنابيب معدنية، ولكن في بعض الأحيان يتم تنفيذ هذا الدور من خلال أجهزة "الغريبة"، حيث تؤخذ بكرات الضغط، من غسالة غير مناسب للإصلاح.

    لا يحتاجون إلى الخلف فقط، ولكن أيضا للعجلة الأمامية. بين الأسطوانة، تم إصلاح حزام محرك الأقراص. يعتبر زائد كبير من هذا المحاكاة ضبط الحمل بأيديك. من الممكن ضمان ذلك عن طريق تثبيت فرد التعادل في البكرات الخلفية.

    لذلك، وضع القليل من العمل، يمكنك الحصول على وحدة عامل تماما. بالطبع، سوف يستسلم لعدد من العناصر عن طريق المنتجات ذات العلامات التجارية، ولكن المهام الرئيسية هي في الواقع بالفعل.

    مزايا دراجات ممارسة محلية الصنع

    تحسين تمرين دراجة ممارسة منزلك مع جهاز كمبيوتر

    المحاكاة محلية الصنع لديهم حفلاتهم الإيجابية، على الرغم من أن الدراجة أدنى في الوظيفة. ولكن من المستحيل تجاهل حقيقة أنه عند استخدام دراجة عمل، ستصبح صاحب منتجين في وقت واحد. في موسم البرد، سيكون من الممكن الانخراط في المنزل، وفي أقرب وقت يتعلق الأمر بالخروج من المشي، يمكن أن تفكيك الثدي ببساطة بأيديهم وتذهب إلى الركوب في الشارع.

    كبير بالإضافة إلى محلية الصنع أيضا في الإيصال. من السهل الانتقال من مكان إلى آخر، وتفكيك وجمع مرة أخرى. سيكلف إصلاح هذا التصميم أرخص بكثير من المشتراة. يمكنك حتى تغيير عدد قليل من التفاصيل واحصل على نوع مختلف تماما من المنتجات.

    • لإنشاء حمولة إضافية، قم بتعيين الفرامل. يؤثر وجودها على دوران العجلة وجهودك أثناء دوران الدواسات.
    حتى تتمكن من زيادة كفاءة التدريب وجعل مجموعة متنوعة في الفصل.

    هل يستحق القول أن هذه الفصول هي للصحة - هذه هي الفائدة. التدريب فعال وفي مكافحة الوزن الزائد، ولكن في هذه الحالة، تعامل بعناية مواد الأجزاء التي يتم تثبيت الدراجة التي يتم بها تثبيت الدراجة، حتى لا تضطر إلى إصلاح أنابيب التسرع أو بكرات. إنهم ببساطة قد لا يتحملون الوزن الرمادي.

    عيوب الدراجات المحولة

    كيفية جعل الدراجة ممارسة الدراجة المحلية

    لسوء الحظ، هناك أيضا عيوب من محاكاة محلية الصنع، ولا يمكنك أن تنسوا عنها. إذا كان هناك شيء ما بالنسبة لك عقبة مهمة، فمن الأفضل أن تفكر في شراء منتج نهائي أو يفكر في عملك في الجمعية.

    تعتبر الألغام الرئيسية:

    • التصميم الفوري

    هذه نقطة مهمة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويتم حل الكثير منها للتدريب بدقة لهذا السبب. لاحظ أن دراجة التمرين، تجميعها بشكل مستقل، يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة لك. قد لا يتحمل الجهاز الضغط والكسر، ويؤذي وأنت. في حين أن البضائع التي تم شراؤها في المتجر تعقد لك بإحكام في السرج، فإن التصميم المحلي الصنع سوف يسقط فقط. لا يستحق المخاطرة، لأن هدفك هو دعم الصحة، ولا يضر به؛

  • تأثير التدريب، بالطبع، ليس مثل فصول الدروس على محاكاة خاصة، لأن القدرة على مراقبة الحمل وأخذ في الاعتبار المعلمات الأخرى التي لن تفعلها. الحد الأقصى لذلك في قوتك هو تحريف الدواسات. بناء على ذلك، احسب النتيجة النهائية. بالطبع، ستكون فوائد النشاط البدني، ولكن يجب ألا تغذي الأوهام.

    على الرغم من أن المحاكاة ليس من الصعب للغاية جمعها، ولكن ليس كل هذا. لا يوجد شيء فظيع في هذا، ولكن عليك أن تقدر سريان قدراتك، وإلا فإن هناك خطر ليس فقط لا تفعل ما اعتقدت، ولكن أيضا تفسد الدراجة المعتادة أيضا. إصابة محتملة خلال الجمعية في غياب الخبرة في أعمال الإصلاح.

    الآن بعد أن تعرف عن مزايا وفائر هذا الحدث، سيكون من الأسهل اتخاذ قرار. إذا كنت لا تخطط للحصول على معدات رياضية جديدة، ولديك دراجة عمل قديمة، ولكن يمكنك محاولة إعطائها حياة ثانية.

  • ممارسة الدراجة تفعل ذلك بنفسك

    دراجة ممارسة الدراجة تفعل ذلك بنفسك

    ممارسة الدراجات هي تصميم باهظ الثمن يختلف بشكل كبير عن القيادة على الدراجة الحالية. تذوق الدواسات، والمشاعر المشتركة - كل هذا يرفض العديد من عشاق ركوب الدراجات. ولكن يمكنك تحسين دراجتك إذا كنت تعرف كيفية صنع دراجة دراجة.

    هل من الممكن جعل ممارسة الدراجة دراجة نفسك؟

    تم تصميم دراجة تمرين التسوق لتحميل Cardio، والعمل خارج التحمل وتصبح. تم تجهيز التصميمات الحديثة بنبض سوء تقدير سافر بمقدار الكيلومترات، وزيادة المقاومة وتناقصها في الدواسات.

    بسبب هذا الوظيفية، فإن دراجة التمرين لديها تكلفة عالية. إذا كان لديك دراجة قديمة، فإن بعض الأدوات والبراز يمكن أن تجعل محاكاة نفسك.

    مزايا وعيوب المحاكاة محلية الصنع

    من مزايا هذا التصميم، يمكنك تخصيص:

    • تكلفة منخفضة. ليست مجانية، لأن بعض المواد يجب أن تشتري. لكنها أرخص بكثير من محاكاة المتجر.
    • القدرة على إضافة البضائع حسب الطلب الخاص بك.

    عيوب ممارسة الدراجة:

    • لا توجد وظيفة: لا يوجد عدد من النبض، كيلومتر، برامج التدريب.
    • من المستحيل النقل بسهولة. لنقل النقل لتفكيك التصميم بأكمله.
    • سيستغرق إنشاء التصميم بعض الوقت.

    كيفية جعل دراجة ممارسة دراجة في المنزل؟

    بالنسبة لجميع أنواع دراجات التمرين محلي الصنع ستكون مفيدة: Electrolovik، مسامير أو غيرها من السحابات. في حالات الشراء الكامل للمواد، يجب أيضا شراء أوراق الخشب الرقائقي.

    مقعد ممارسة الدراجة

    يتم إجراء دراجة تمرين الوقوف من عدة تفاصيل الدراجة الرئيسية: الدواسات، الأكمام الخلفية، سلاسل. مبدأ التشغيل في الحركات الدورانية للساقين، وليس في انتقال دراجة واقعية كاملة. للوزن، يتم إرفاق الأحمال إلى الأكمام الخلفية.

    1. يتم إنشاء إطار من ورقة الخشب الرقائقي. يمكن أن تملأ بالكهرباء أو شراء الحجم اللازم على الفور.
    2. يتم تثبيت المجالس النهائية مع السحوبات ذاتية.
    3. تعلق أجزاء من الدراجات بالإطار الرئيسي: الدواسات والأكمام والسلسلة.

    محاكاة على موقف

    إصدار شريط الدراجة في الحامل مناسب لعشاق الركوب المستمر. إلى فصل الشتاء الدراجة في فصل الشتاء، يمكن تحسينها إلى المحاكاة. راحة هذه الطريقة هي أنه في أي وقت يمكن للدراجة العودة إلى النموذج الأصلي.

    مبدأ تشغيل الهيكل في إصلاح العجلة الخلفية عندما يكون الدراجة أداء بالكامل. هناك خيار أرخص وأكثر تكلفة.

    يتضمن الخيار الرخيص المواد:

    • البراز القديم
    • أنابيب معدنية متينة (بحجم محور دوران العجلة)،
    • شريط بلاستيكي قوي.

    خيار باهظ الثمن مصنوع من الصفر:

    • ورقة الخشب الرقائقي
    • أنبوب معدني (بسي - أنابيب جذع)،
    • المسمار الذاتي
    • شريط بلاستيكي قوي.

    تبدأ الجمعية بإنشاء موقف عجلة خلفية. لهذا، يتم إجراء فروع خاصة تحت الأنبوب في البراز القديم. يجب أن تتحول إلى المقعد لأسفل، وعلى العارضة قطعت استراحة بمساعدة دراجة كهربائية.

    في نسخة باهظة الثمن، يتم قطع أوراق الخشب الرقائقي مبدأ البراز: مجالين متوازيين تم تسليمهما رأسيا واحدا في شكل قاعدة مربعة. في الخشب الرقائقي العمودي قطع الأنبوب.

    بعد أن يتم إرفاق الأنابيب المشتراة أو الموجودة على العجلة الخلفية حول محور التناوب. يمكن أن تكون ثابتة مع شريط البلاستيك.

    مدرب المسار الأسطوانة

    الطريقة الأكثر ملاءمة لأولئك الذين لا يريدون تعديل الدراجة - المحاكاة على Rollerwood. في هذه الحالة، لا تزال الدراجة نفسها لم يمسها. يتم تثبيتها ببساطة على المسار المعد.

    مبدأ التشغيل في بكرات الدورانية التي ستقف عليها العجلات. ستتطلب هذه الطريقة تكاليف إضافية، ولكن تعوض بالكامل لنفسها نقل سهلة، ونقص التغييرات في الدراجة الأخرى والمتانة والموثوقية.

    يمكنك شراء صفائح الخشب الرقائقي ولوحات خشبية أو أخذ الباب الخشبي المعتاد كأساس. في نهاية المطاف، من الضروري جعل إطار مستطيل أطول من الدراجة والارتفاع من الأرض من 5 إلى 20 سم اعتمادا على وزن الشخص والدراجة والأحمال المستقبلية. يجب أن يكون الإطار فارغا في الداخل.

    أمام الجانبين باستخدام حفر ثقوب الحفر: 2 في المقدمة و 4 الخلفية. بكرات شراؤها بشكل منفصل، والتي ستقف عليها الدراجة. بمساعدة البراغي والمكسرات، يتم إصلاحها بقوة في الإطار: 1 الأسطوانة في المقدمة و 2 الخلفي.

    يجب أن ترتبط الجبهة وأقرب بكرات الخلفية مع حزام مضلع أو شريط بلاستيكي. لراحة استخدام الخشب المتبقي، يمكنك تقديم موقف لساق الدراجة.

    كيفية زيادة الحمل للفصول على دراجة التمرين المنزلية؟

    يمكنك تحسين التدريب الخاص بك على حساب حمولة إضافية من غير مريح للركوب فقط في المدينة، ولكن يتم تثبيته بسهولة على جهاز محاكاة:

    1. جورجيك على العجلة. يتم توزيع الأوزان بشكل موحد على الصحافة، والتي يمكن زيادة في الكتلة، ولكن ليس في الكمية. رصيد التوزيع مهم لا يكسر الإبر أو لا يمحو العجلة.
    2. بكرات لقط. مثبتة على العجلة الخلفية للحصول على الاحتكاك الإضافي. تباع في أي متجر متخصص.
    3. مغناطيس دائم. شنت على المتحدث مع الإطار المحمول. من الأفضل استخدامها على مسار الأسطوانة. هذه الطريقة مريحة للرحيل الذي لديه مثل هذا عدد من المغناطيس. خلاف ذلك، سيكون لديهم لشراء. لتوزيع موحد، ستكون هناك حاجة إلى المغناطيس بمبلغ 20 قطعة.

    ممارسة الدراجة: شراء في المتجر أو إنشاء يديك؟

    الشكل النحيف، مسجلة هو الهدف وحلم الكثير من الناس. مهما كان العام في الفناء، ينشأ الكثيرون في الرأس بانتظام الفكر نفسه: "الخسارة!". أسباب هذه الكتلة: العام الجديد، عيد ميلاد، عطلة، 8 مارس، رحلة بحرية أو فستان مذهل في نافذة متجر، والتي من الواضح أنها ليست في الحجم. بانتظام شهر من كل من هذه الأحداث، وضعنا أنفسنا الهدف - لفقدان الوزن، ولكن في ظروف العمل المستمرة ليست أكثر من اللازم.

    من المعروف أن طريقة فعالة وسريعة لجعل شكلك المشدود و الدراجات الهيكلية. لكن مناحي الدراجات جيدة في موسم الدافئ، وماذا تفعل في فصل الشتاء أو الخريف الممطرة؟ يمكنك شراء دراجة تمرين في متجر رياضي متخصص، ويمكنك إجراء دراجة تمرين بأيديك. سيتيح لك ذلك تشغيل الرياضة في وقت فراغك في الشقة، على الشرفة، أمام التلفزيون، وأنت نفسك لن تلاحظ كيف تفقد الوزن.

    طريقة بسيطة واقتصادية خارج الموقف هي جعل ممارسة دراجات. من السهل أن تجعلها بما فيه الكفاية. هناك طريقتان أكثر شيوعا وبسيطة نسبيا.

    تمديد ممارسة الدراجة

    الطريقة الأولى هي دراجة دراجة دراجة على موقف خاص لن يسمح للعجلات باللمس الكلمة. للقيام بذلك، يحتاج كل عجلة على كلا الجانبين إلى تثبيت لوحة، يجب أن يتجاوز ارتفاعه نصف قطر العجلة. في الجداول أعلى المركز، يتم قطع نصف دائرة، يتم تثبيت أوتاد خاصة على ذلك، والتي تباع في المتجر، مثل قطع الغيار الأخرى للدراجات التمرينات. وهي مشدودة للعجلة ويتم تثبيتها على الحامل. بالنسبة للاستقرار، يجب أن يكون للموقف أساسا كبيرا بما فيه الكفاية، فلن يكون غير ضروري لاستخدام زوايا معدنية.

    يمكنك تبسيط العملية، وإزالة العجلة الأمامية وتأمين الدراجة على شوكة خاصة.

    ممارسة الدراجة

    الطريقة الثانية أكثر شاقة، ولكن بالنسبة للحرفيين ذوي الخبرة، فإنها لا تمثل مشاكل كبيرة.

    بالإضافة إلى ذلك، فإن الفصول الموجودة في مثل هذه الدراجة تمرين أكثر فعالية، نظرا لأن المزيد قريبة من الظروف الطبيعية، وسوف تفقد الوزن.

    تقع هذه الطريقة في تصنيع مسار الأسطوانة لبار الدراجة. كما هو الحماس السابق، يمكن استخدام عجلة واحدة (خلفي)، ويمكن أن تكون كلاهما. إذا كنت ترغب في صنع آلة أسطوانية لعجلة واحدة، فسيتم إزالة العجلة الأمامية، ويتم إرفاق الجزء الأمامي من الدراجة على موقف خاص، ويتم تصنيع صندوق خاص للعجلة الخلفية، والتي يتم فيها إصلاح بكراتين. يجب أن تكون الأسطوانة متينة، ويمكنك أن تأخذ خشبية، ويمكنك أن تأخذ شرائح الأنابيب المعدنية، ومناسبة (إذا نجا أي شخص) وضغط الأسطوانة من الغسالة القديمة. الدواسات الدورية، تقود عجلة القيادة، مما يؤدي إلى حركة الأسطوانة (التروس في الآليات) العمل لهذا المبدأ.

    خيار أكثر صعوبة هو بناء دراجة تمرين بعجلتين بشكل مستقل. لهذا، يجب أن يكون الإطار نصف متر دراجة أطول. للعجلات الخلفية، يتم تثبيت اثنين من الأسطوانة أيضا، وللأمام الأولى. يمكنك إصلاح الدراجة نفسها، ثم مظهر دراجة تمرين ثابتة؛ إذا كنت تسعى جاهدة وتفقد الوزن، وتدريب باستمرار على مهارات التوازن بين التوازن والحفاظ على التوازن، ولا يمكنك إصلاح الدراجة. تم تثبيت الدراجة قبل بدء الفصول الدراسية بحيث كانت العجلة الأمامية على الأسطوانة. الاعتماد على اليد حول الجدار أو الكرسي القريبة، والبدء في تحويل الدواسات، والسعي لتحقيق التوازن (ممكن وإسقاط).

    تتمثل مزايا هذا النموذج في تعديل الحمل عن طريق تغيير سهولة دوران الأسطوانة.

    ولكن الاستعداد لحقيقة أن الدراجة ممارسة محلية الصنع يمكن أن يكون لها عدد من العيوب:

    • سوف يستغرق الكثير من الفضاء.
    • لن تكون مستقرة وآمنة مثل دراجات ممارسة المصنع؛
    • لن تكون قادرا على تغيير الحمل وتعديل السرعة والتحكم في "الأميال" وحالة جسمك.

    ما إذا كانت هذه العيوب ستمنع الميزة الرئيسية لدراجة التمرين محلي الصنع - اقتصادها، والسؤال هو الفرد. ولكن إذا رغبت في ذلك، فإن النهج الصحيح ممكن نتيجة ممتازة في شكل شخصية وفقدان ملحوظ.

    هل من الممكن تجميع دراجة التمرين بأيديك من الدراجة - 2 المخططات الرئيسية (الصورة)

    تفضل راكبي الدراجات ومحبي اللياقة البدنية فقط مواصلة ركوب الدراجة، ولكن ليس دائما لهذا الغطار من الطقس أو بعض الحالات الأخرى. بالطبع، في مثل هذا الموقف، يتم اتخاذ قرار واسع النطاق دراجة، ولكن مثل هذا الشراء يفرض أيضا بعض القيود.

    على سبيل المثال، العديد منهم ببساطة لا يريدون إنفاقهم، لأنهم يعتبرون مثل هذا الاستحواذ غير مناسب تماما. لا يمكن للآخرين تنفيذ الاختيار الأمثل براميل الدراجة ونظروا في حل أبسط لاستخدام إضافة محلية الصنع إلى الدراجة.

    بالإضافة إلى ذلك، قم بعمل دراجة تمرين من دراجة قديمة عادية أمر سهل للغاية، ويمكن أن تكون مهنة مثيرة للاهتمام في وقت فراغك. في هذه المقالة، سننظر إلى خيارين من كيفية جعل هذا المحاكاة تفعل ذلك بنفسك.

    هل من الممكن جعل ممارسة الدراجة نفسها في المنزل؟

    في الواقع، هذه العملية بأسعار معقولة جدا. لجعل دراجة تمرين محلي الصنع مع إطار، ستحتاج إلى أي دراجة تقريبا، ولكن من الأفضل استخدام هياكل مثل الجبال (مع إطار مستقيم). بالإضافة إلى ذلك، سوف يستغرق الأمر عددا صغيرا نسبيا من مواد البناء والأدوات وحوالي نصف يوم.

    6 عيوب الخيار الذاتي مقارنة بالشراء

    دعونا نحاول تفكيك أكثر عيوب محتملة من هذا التصميم. بعد كل شيء، تحتاج فقط إلى معرفة تعقيدات هذه العملية قبل أن تبدأ في ذلك.

    1. الموثوقية. كقاعدة عامة، تكون دراجة التمرين المشتراة أكثر موثوقية، حتى لو كنت تأخذ أرخص النماذج. للاختيار من بينك، يمكنك التعرف على 12 نوعا رئيسيا من دراجات التمارين الرياضية. ستحتاج إلى إجراء الكثير من الجهد لضمان انخفاض ارتداء تفاصيل التصميم، وكذلك استخدام العناصر الأخرى لزيادة موثوقية المعدات محلية الصنع.
    2. راحة السرج. ليس مرتاحا دائما للجلوس في وضع ثابت على السرج لفترة طويلة. لذلك، يتعين على البعض زيادة كومفوترا تغيير المقعد أو استخدام بعض الإضافات لذلك. مناسب مريح هو عنصر مهم في التدريبات.
    3. استقرار. جنبا إلى جنب إلى حد كبير مع الفقرة السابقة. كقاعدة عامة، تصميم محلي الصنع غير مستدامة مثل دراجة ممارسة الشراء؛ نعم، ويمكنك بالكاد إجراء بنود وحمل مريحة للتعويض عن مخالفات الأرضية.
    4. نقص الحمل. إذا قمت بتشغيل الآلية فقط لم يتم تحميلها - فلن تحصل على تأثير كبير. لذلك، من أجل يديك، من الأفضل استخدام بعض الخيارات الإضافية لزيادة الحمل. النظر لفترة وجيزة في هذه الخيارات أكثر، ولكن بطريقة أو بأخرى لا يمكنك ضبط درجة الحمل (كما هو الحال في المساومة على الدراجة الشرائية).
    5. قياس المعلمات. سيكون من الضروري استخدام كمبيوتر دورة، والتي عادة ما تكون ثابتة على العجلة الأمامية. إذا قمت بجعل المحاكاة فقط مع عجلة خلفية دورية، فستحتاج إلى إعادة ترتيب كمبيوتر دورة الدورة إلى العجلة الخلفية، ولكن هذا الاحتمال لا يوجد دائما. في بعض الأحيان سيكون من الضروري الحصول على المعدات اللاسلكية.
    6. كفاءة. بالطبع، الحركة النشطة تؤثر على الجسم. على سبيل المثال، لاستعادة الجسم يمكن أن يكون مفيدا ودراجة تمرين محلية الصنع بسيطة دون تحميل. هذا النشاط مفيد أيضا من أجل الابتدائية للحفاظ على نفسه في لهجة، ولكن حول زيادة كبيرة في نتائجها الخاصة، لا ينبغي التفكير فيها. بدون زيادة مستقر في الحمل والمقاومة، لا ينبغي أن تكون الدواسات في الحصول على هذه النتائج مثل فقدان الوزن أو التحمل المتزايد.

    كما ترون، فإن العيوب موجودة، ولكن إذا تم تكوينها بحزم لجعل دراجة تمرين محلية الصنع، فهذه هناك خيارات مثالية للغاية.

    كيفية جعل الثدي للمنزل - رسومات 2

    تخضع خيارات إنشاء دراجة تمرين من الدراجة القديمة أكثر بكثير من قبلنا، لكنها من الصعب القيام بها، أو محددة بشكل مفرط أو لا تختلف. لذلك، سنركز على أحدث المخططات.

    1. على موقف

    الخيار الابتدائي الذي لا يتطلب تكاليف مؤقتة ومالية كبيرة. للقيام بذلك، ستحتاج إلى إنشاء موقف من الخشب، ولكن إذا كنت تعيش مع أعمال اللحام والمجهزة، يمكنك بسهولة تصميم تصميم مماثل للمعادن.

    • خيار. خذ سميكة (سمك لا يقل عن 2.5 سم) من اللوحة وإنشاء شيء مشابه لمستطيل أو مربع يقف على الوجوه الصامتة الجانبية. بشكل عام، ستحتاج إلى جعل الحجم الأساسي عجلة خلفية أكثر قليلا من دراجتك. نتيجة لذلك، سوف تحصل على قاعدة منخفضة إلى حد ما - مربع ثابت.
    • أجزاء جانبية. الآن تحتاج إلى تناول لوحين مرتبطين بأجزاء جانبية من القاعدة المقابلة لبعضهما البعض. تحتاج إلى الحصول على رفوف جانبية. علاوة على ذلك، في الجزء العلوي من هذه الرفوف تحتاج إلى إجراء تعميق بروبيل، والذي سيسمح لك بتثبيت Puggy.
    • بانج. يسمى هذا المصطلح قوارير الصلب المستخدمة في دراجات BMX. يمكنك شراء هذه الفطائر في متجر ركوب الدراجات بتكلفة صغيرة نسبيا. ستحتاج PEGI إلى تثبيت محور العجلة الخلفية للدراجات الخاصة بك. بعد ذلك، يمكنك وضع العجلة في تعميق الأخدود، وسيتم تعليقها.

    المحاكاة جاهز في الواقع - تحتاج فقط إلى إصلاح التصميم بحيث لا يتم تشكيل المنحدرات (على الرغم من أن الدراجة في مثل هذا التصميم يمكن أن تقف تماما بدعم فقط على العجلة الأمامية). العيوب تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى إنشاء حمولة. من المزايا - سهولة إنشاء مثل هذا التصميم (حتى بالنسبة للأشخاص دون تجربة نجارة).

    صورة النتيجة النهائية.

    انظر أيضا إلى الإرشادات حول هذا الخيار على الفيديو:

    لكن نوع آخر من الحامل:

    2. على الأسطوانة

    يطلق عليه هذا الخيار أيضا متجرا للدراجات، ومن الصعب القيام به: ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد. خاصه سابقا تحتاج إلى شراء :

    1. لوحات للقاعدة؛
    2. المسامير ذاتية التنصت، محامل، دبابيس وغيرها من العناصر للبطانات؛
    3. أنابيب PVC سميكة للكرات أو المواد المناسبة الأخرى (على سبيل المثال، الأنابيب).

    بعد ذلك، قد تختلف العملية، لذلك نشير فقط أبرز كل مرحلة :

    • يتمركز - جعل حجم إطار مستطيل أقل قليلا من طول الدراجة الخاصة بك، واستخدام لوحات سميكة مع ارتفاع لا يزيد عن 10 سنتيمترات؛
    • بكرات - اصنع الأسطوانة التي ستكون لديها أكمام جانبية؛ استخدم على سبيل المثال المسامير التي يمكن تثبيتها في جوانب إطارات الأخدود؛
    • تركيب بكرات - بكرات الخلفية بطريقة تضمن المسافة بينهما الدوران الطبيعي واستقرار العجلة الخلفية؛ يقع الأسطوانة الأمامية تقريبا في الجانب الأمامي من الإطار (للتوقف العجلة الأمامية).
    مميزات

    هذا المحاكاة يكفي فقط لإنشاء آلية على الفور لتنظيم الحمل، ولكن أيضا المزايا ليست واضحة.

    بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضبط الاستدامة بطريقة أو بأخرى، لأنه في الأصل على مثل هذه المنصة تحتاج إلى التقاط التوازن المطلوب أيضا تعديله مع عجلة القيادة. ليس من الصعب فهم - مع دوران مكثف، يمكن أن ينخفض ​​الاستقرار، وبشكل عام ليس مناسبا للكثيرين. لذلك، من الأفضل استخدام دعم إضافي. على سبيل المثال، اصنع محاور من النظام الأساسي إلى إطار ركوب الدراجات.

    للحصول على نتائج أفضل، تحتاج إلى تذكر التغذية المناسبة أثناء التدريب.

    انتباه! عند إنشاء أي نوع من محاكي محلي الصنع، فكر دائما في الموثوقية والسلامة وتحسين هذه الخصائص. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى - الفوائد والأذى من الفصول فردية للغاية.

    صورة النتيجة النهائية.

    انظر أيضا ما يبدو فيه في ديناميات الفيديو:

    وبعض المعلومات حول اختيار أجهزة الأسطوانة لهذا الخيار:

    كيفية إنشاء حمولة؟

    إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الكفاءة من دراجة ممارسة محلية الصنع، فاستخدم خيارات زيادة الحمل المختلفة:

    • البضائع للعجلات - إصدار ابتدائي يسمح لك بالتحكم بدقة في الحمل: فقط آمن الأوزان المختلفة بالتساوي (نؤكد، بالتساوي، ولكن ليس على جانب واحد وليس في منتصف إبر الحياكة، ولكن طوال العجلة الخلفية) ويغير الحمل ؛
    • وضع بكرات - يمكنك أن تجعلهم بنفسك، ويمكنك شراء (التكلفة بأسعار معقولة للغاية)؛ يتم إرفاق هذه الأسطوانة في الجزء السفلي من العجلة الخلفية وتضمن الاحتكاك؛
    • مولد كهربائي - الخيار الأكثر صعوبة والأكثر إثارة للاهتمام: سيكون هناك مولد سيارة ومبطولات التثبيت، بالإضافة إلى هذا، نحتاج إلى مهارات تقنية؛ هذا العنصر سوف يسمح لك ليس فقط للتدريب، ولكن أيضا إنتاج الكهرباء.

    الحمل سوف يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. كمبدأ توجيهي، يمكنك استخدام جدول eGerozatt.

    في الختام، أود أن أقول عن وجود نظائرنا التجارية لكل نسخة من تمارين الدراجات. لا تدعو علامات تجارية محددة، ولكن هناك شركات معروفة حققت تقدما كبيرا في إنشاء طلبات للدراجات. .

    في التشكيلة المقترحة، توجد عروض خاصة وهياكل أسطوانية مجهزة فقط مع أدوات القياس وعناصر الوسائط المتعددة الممتازة، ولكن أيضا آلية لتوليد الكهرباء (شيء مثل دينامو محسن)، والذي سيسمح لك بشحن مختلف الأجهزة الكهربائية خلال عملية التدريب.

    ضع في اعتبارك، حتى لو قمت بإنشاء دراجة تمرين منزلك دون تكاليف مالية، فإنك تقضي المزيد من العمل الثمين والموارد المؤقتة. لذلك، فإن الإجابة على السؤال هي الخيار الذي يفضله وإنفاقه - اترك اختيارك.

    ممارسة الدراجة تفعل ذلك بنفسك

  • ما المواد التي نحتاجها؟
  • إعداد بكرات
  • نجعل الإطار
    • عناصر إضافية لراحة شريط الدراجة
  • مزايا وعيوب الطريقة المحاكاة محلية الصنع في شكل جيد اليوم هو ذات الصلة أكثر من أي وقت مضى. النشاط الحركي لمعظم الناس يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. تمكنا من تزويد حياتنا بطريقة لا نحتاج إلى القيام بخطوة واحدة، وكل هذا يؤثر سلبا على صحتنا. نحن نكتسب الوزن وفقدان القدرة على التحمل.

    بالإضافة إلى ذلك، الآن كم هو مقبول في جسم جميل ومرن. هناك محظوظ قليلا محظوظين لديهم بيانات مذهلة من الطبيعة، والأغلبية الساحقة من الناس مجبرين على القطار بانتظام للحفاظ على جسدهم في الشكل المناسب. وشخص ما يفضل الجميع الاختباء من مشكلة نقص التمرين والوزن الزائد. يشير كثيرون إلى حقيقة أنه لا يوجد وقت لتشغيل الرياضة أو زيارة الصالة الرياضية - هذه هي التكاليف الإضافية التي لا يريدون حملها.

    ومع ذلك، إذا كنت لا تزال ترغب في احتواء جسمك بالترتيب، فمن هذا الموقف، هناك طريقة بسيطة إلى حد ما - تجعل الصالة الرياضية في المنزل تفعل ذلك بنفسك. ثم يمكنك القيام به في أي وقت مناسب لك مجانا تماما: كانت هناك دقيقة مجانية - فورا على محاكاة. في الوقت نفسه، يمكنك مشاهدة التلفزيون بالتوازي، والاستماع إلى الموسيقى، وقراءة. حتى تمكن البعض من بناء موقف خاص لأجهزة الكمبيوتر المحمول بالقرب من محاكاةهم للعمل، والمشي عبر الإنترنت والتواصل في الشبكات الاجتماعية، أثناء ممارسة الرياضة.

    يمكنك البدء في تجهيز صالة الألعاب الرياضية المنزلية من دراجة، لأن الكثير من الناس يحبون هذه المركبة ذات العجلتين. ممارسة الدراجة المنزلي ممارسة الدراجة اقتصادية للغاية وفي الوقت نفسه مناسبة فعالة للرياضة في المنزل. وكل ذلك لأنه من الممكن جعل هذه الدراجة ممارسة مع يديك. لكن كيف ومع ذلك، أعد تجهيز دراجتك القديمة - سوف تتعلم من هذه المقالة.

    قبل أن تبدأ في إجراء دراجة تمرين، تجدر الإشارة إلى أن ركوب الدراجات مواتية للغاية لنظام القلب والأوعية الدموية، وفي الواقع، فقط أمراض القلب والسفن في المقام الأول في مجال الانتشار بين الأمراض التي تسبب النتيجة القاتلة. بالإضافة إلى ذلك، تسهم دراجة التمرين في حقيقة أننا نؤكل بسعرات حرارية بحذر، لذلك نصيحة: قم بعمل دراجة، وتعزيز صحتك وقليلا مع تكيف معجزة!

    ما المواد التي نحتاجها؟

    هذه هي الطريقة التي ستبتنا بها دراجة التمرين لدينا جميع الأعمال الضرورية

    لذلك، نقترح عليك إنشاء جهاز للتدريب في المنزل بأيديك بناء على دراجة قديمة أو خاملة. بالإضافة إلى ذلك، سنحتاج إلى المواد التالية:

    في قلب مشروعنا، يعتمد جهاز الأسطوانة على جهاز الدراجة. علينا أن تصنع بكرات من الأنابيب، كبديل، يمكنك استخدام Chumbas خشبي. القطر الأمثل هو من 10 إلى 15 سنتيمتر.

    إليك ما هو موقف دراجة في ممارسة مشروعنا، افعله بنفسك:

    في الصورة، يمكنك رؤية أحجام الإطار، ولكن تكييف هذه الأحجام تحت نموذج دراجتك.

    إعداد بكرات

    في نهايات البكرات، تحتاج إلى إدراج محامل الأسطوانة مجهزة بالمحاور. يجب إصلاح هذه المحاور في الرفوف.

    يرجى ملاحظة أن المحاكاة القائمة على الدراجة يمكن أن تكون خفيفة وثقيلة. التي وضعت الأسطوانة - الاختيار لك. إذا كنت ترغب في تنفيذ تدريب القوة، فقم بإعطاء تفضيلاتك إلى الدراجة مع بكرات ثقيلة، سيسمح لك بكرات الضوء بالتمرير عبر الدواسات بسرعة عالية.

    إذا لم يكن لديك محامل أسطوانة، فيمكنك إنشاء ثقوب كبديل للحجم المرغوب في الغابة من الشجرة، ثم أدر المحور من المعدن، حيث وصلت إلى حوالي 1.8-2 سنتيمتر في القطر، وإصلاح المحور بحزم في الرفوف.

    تحتاج هذه الأسطوانة إلى رعاية خاصة: يجب تشحيمها بانتظام بواسطة Vaseline التقني أو Solidol.

    القطر الأمثل لأنابيب PVC تحت دراجة التمرين هو 7.5-10 سنتيمتر. النظر في حجم الأنابيب، وقطع إدراج من الخشب الرقائقي. هذه الإدراجات مطلوبة من أجل إصلاح المحامل وجعل أنابيب PVC أكثر دواما.

    لحظة مهمة: على الأنابيب، من الضروري الغراء المحدد، كما في الصورة. يتم ذلك على العجلة الأمامية لدراجة التمرين لدينا.

    بعد ذلك، نختار المحامل والمحاور المناسبة لحجم فرضياتنا من الخشب الرقائقي

    نجعل الإطار

    يجب أن يكون الإطار تحت ممارسة دراجة متينة، لذلك يجب أن تكون مصنوعة من الخشب الصلب أو من الخشب الرقائقي.

    في الصورة، يمكنك أن ترى كيف تحتاج إلى جعل المشابك للعناصر الغزل.

    عناصر إضافية لراحة شريط الدراجة

    تحتاج دراجة التمرين أيضا إلى حزام محرك الأقراص. يجب أن يتم خياطة من مادة كثيفة وفقا للأسطوانة تحت العجلة الأمامية للدراجة. هناك حاجة إلى مثل هذا الحزام من أجل جعله أسهل في الحفاظ على التوازن، بالإضافة إلى ذلك، سيزيد من الحمل، وهذا يعني أنه سيساعد على تحقيق أحد الأهداف المحددة في بداية المقال: "فقدان الوزن مع دراجة ممارسة. "

    للراحة، يمكنك أيضا إجراء الخطوات. يمكن أن تبدو كما هي الطريق في الصورة.

    لزيادة الحمل أثناء التدريب على دراجة التمرين، يمكنك صنع شفرة على العجلات، كما هو الحال في الصورة أدناه (ستؤدي هذه الشفرات إلى إنشاء مقاومة إضافية من الهواء)، أو وجعل جهاز فرك بسيط على أنابيب PVC عزم الدوران على أساس شعر وبعد

    مزايا وعيوب محاكاة محلية الصنع

    الميزة الرئيسية للمحاكاة القائمة على الدراجات هي بالتأكيد تكلفة منخفضة. ومع ذلك، بالإضافة إلى ذلك، دراجة ممارسة محلية الصنع لديها عدد من العيوب:

    • سوف يكون الجهاز محلي الصنع لنفسه "لنفسه أكثر من مسكنك؛
    • يتم استنفاد دراجة التمرين محلية الصنع بشكل أسرع بكثير من الجهاز المناسب من المتجر؛
    • هناك دائما خطر أن شاحنتك محاكاة؛
    • سيكون مقعد محاكاة محلية الصنع مرتفعة بما فيه الكفاية - وهذا ليس مريحا للغاية؛
    • تقوم دراجة التمرين محلية الصنع بإنشاء ضجيج أكثر بكثير من متجرها التماثلي، والتي يمكن أن تكون مشكلة في المنزل؛
    • في محاكاة محلية الصنع، لن تتمكن من تغيير الحمل بسرعة في أي وقت؛
    • لن تخبرك دراجة التمرين محلي الصنع إلى مقدار ما أنفقت السعرات الحرارية، لن تتمكن من إظهار سرعتك والنبض، وبالتالي التحكم في الحمل أثناء التدريب سيكون صعبا.

    إذا كنت قد قمت بذلك في وقت سابق على دراجة التمرين في صالة الألعاب الرياضية، فستختبر بالتأكيد الفرق بين المحاكاة التي تم جمعها يديك وقدم من الخبراء. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت في شكل مادي جيد، فإن الدراجة التمرين محلية الصنع لا تناسبك، لأن عليك أن تنفق التدريبات الطويلة جدا للبقاء في نفس النموذج.

    ولكن بشكل عام، دراجة ممارسة شيء، بالطبع، مفيد. أخيرا، نوصيك بمشاهدة فيديو التعلم:

  • عندما لا يكون ذلك من الممكن ركوب دراجة في الشارع، وتريد أن تمتد قدميك - يمكنك القيام بذلك في المنزل. في هذا الاستعراض، سيوضح المؤلف كيفية تقديم موقف لدراجة، واستخدامه كمحاكي منزلي.

    بالنسبة لصناعة حامل محلي الصنع، ستكون مطلوبة الأنابيب المتخصصة والقطع المعدنية. من الأداة، ستحتاج إلى آلة بلغارية وحام.

    المراحل الرئيسية للعمل

    التصميم هو في الواقع بسيط جدا. أولا لحام قاعدة الوقوف في شكل حرف "H". ثم نخلص من رفوفين من Square Proftub، الواقعة بالتوازي مع بعضنا البعض.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    نوصي أيضا بقراءة كيفية صنع حامل جبل جدار للدراجة. بفضل حامل محلي الصنع، يمكنك تخزين الدراجة في ورشة عمل أو مرآب وفي المنزل.

    بعد ذلك، نقوم بتنظيف اللحامات مع طاحونة، ثم يغذف السطح، وبعد ذلك يمكنك أن تبدأ في الرسم. أنها مريحة لاستخدام الطلاء الأيروسول لهذا.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    كيفية جعل الوقوف دون لحام

    إذا لم يكن هناك أي إمكانية لإنشاء موقف معدني للدراجة (على سبيل المثال، فلا يوجد آلة لحام)، ثم في هذه الحالة، يمكنك إنشاء مدرب بدون لحام - من الشجرة.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    المبدأ مشابه: أولا نصنع القاعدة. ثم تثبيته له اثنين من الرفوف. كمواد لصناعة الحامل، يمكنك استخدام لوحات أو ريشة أو OSB أو مواد أخرى موجودة في متناول اليد.

    Как сделать домашний велотренажер из велосипеда

    بالتفصيل كيفية جعل دراجة ممارسة الدراجة المحلية، يمكنك أن تنظر إلى الفيديو أدناه. تعتمد المواد على فيديو المؤلف مع موقع YouTube. قناة بريكو JAG.

    معدل سجل

    [أصوات: 5متوسط ​​تقييم: 1.6. ]

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    تفضل راكبي الدراجات ومحبي اللياقة البدنية فقط مواصلة ركوب الدراجة، ولكن ليس دائما لهذا الغطار من الطقس أو بعض الحالات الأخرى. بالطبع، في مثل هذا الموقف، يتم اتخاذ قرار واسع النطاق دراجة، ولكن مثل هذا الشراء يفرض أيضا بعض القيود.

    على سبيل المثال، العديد منهم ببساطة لا يريدون إنفاقهم، لأنهم يعتبرون مثل هذا الاستحواذ غير مناسب تماما. لا يمكن للآخرين تنفيذ الاختيار الأمثل براميل الدراجة ونظروا في حل أبسط لاستخدام إضافة محلية الصنع إلى الدراجة.

    بالإضافة إلى ذلك، قم بعمل دراجة تمرين من دراجة قديمة عادية أمر سهل للغاية، ويمكن أن تكون مهنة مثيرة للاهتمام في وقت فراغك. في هذه المقالة، سننظر إلى خيارين من كيفية جعل هذا المحاكاة تفعل ذلك بنفسك.

    هل من الممكن جعل ممارسة الدراجة نفسها في المنزل؟

    في الواقع، هذه العملية بأسعار معقولة جدا. لجعل دراجة تمرين محلي الصنع مع إطار، ستحتاج إلى أي دراجة تقريبا، ولكن من الأفضل استخدام هياكل مثل الجبال (مع إطار مستقيم). بالإضافة إلى ذلك، سوف يستغرق الأمر عددا صغيرا نسبيا من مواد البناء والأدوات وحوالي نصف يوم.

    6 عيوب الخيار الذاتي مقارنة بالشراء

    دعونا نحاول تفكيك أكثر عيوب محتملة من هذا التصميم. بعد كل شيء، تحتاج فقط إلى معرفة تعقيدات هذه العملية قبل أن تبدأ في ذلك.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    1. الموثوقية. كقاعدة عامة، تكون دراجة التمرين المشتراة أكثر موثوقية، حتى لو كنت تأخذ أرخص النماذج. للاختيار من بينك، يمكنك التعرف على 12 نوعا رئيسيا من دراجات التمارين الرياضية. ستحتاج إلى إجراء الكثير من الجهد لضمان انخفاض ارتداء تفاصيل التصميم، وكذلك استخدام العناصر الأخرى لزيادة موثوقية المعدات محلية الصنع.
    2. راحة السرج. ليس مرتاحا دائما للجلوس في وضع ثابت على السرج لفترة طويلة. لذلك، يتعين على البعض زيادة كومفوترا تغيير المقعد أو استخدام بعض الإضافات لذلك. مناسب مريح هو عنصر مهم في التدريبات.
    3. استقرار. جنبا إلى جنب إلى حد كبير مع الفقرة السابقة. كقاعدة عامة، تصميم محلي الصنع غير مستدامة مثل دراجة ممارسة الشراء؛ نعم، ويمكنك بالكاد إجراء بنود وحمل مريحة للتعويض عن مخالفات الأرضية.
    4. نقص الحمل. إذا قمت بتشغيل الآلية فقط لم يتم تحميلها - فلن تحصل على تأثير كبير. لذلك، من أجل يديك، من الأفضل استخدام بعض الخيارات الإضافية لزيادة الحمل. النظر لفترة وجيزة في هذه الخيارات أكثر، ولكن بطريقة أو بأخرى لا يمكنك ضبط درجة الحمل (كما هو الحال في المساومة على الدراجة الشرائية).
    5. قياس المعلمات. سيكون من الضروري استخدام كمبيوتر دورة، والتي عادة ما تكون ثابتة على العجلة الأمامية. إذا قمت بجعل المحاكاة فقط مع عجلة خلفية دورية، فستحتاج إلى إعادة ترتيب كمبيوتر دورة الدورة إلى العجلة الخلفية، ولكن هذا الاحتمال لا يوجد دائما. في بعض الأحيان سيكون من الضروري الحصول على المعدات اللاسلكية.
    6. كفاءة. بالطبع، الحركة النشطة تؤثر على الجسم. على سبيل المثال، لاستعادة الجسم يمكن أن يكون مفيدا ودراجة تمرين محلية الصنع بسيطة دون تحميل. هذا النشاط مفيد أيضا من أجل الابتدائية للحفاظ على نفسه في لهجة، ولكن حول زيادة كبيرة في نتائجها الخاصة، لا ينبغي التفكير فيها. بدون زيادة مستقر في الحمل والمقاومة، لا ينبغي أن تكون الدواسات في الحصول على هذه النتائج مثل فقدان الوزن أو التحمل المتزايد.

    كما ترون، فإن العيوب موجودة، ولكن إذا تم تكوينها بحزم لجعل دراجة تمرين محلية الصنع، فهذه هناك خيارات مثالية للغاية.

    كيفية جعل الثدي للمنزل - رسومات 2

    تخضع خيارات إنشاء دراجة تمرين من الدراجة القديمة أكثر بكثير من قبلنا، لكنها من الصعب القيام بها، أو محددة بشكل مفرط أو لا تختلف. لذلك، سنركز على أحدث المخططات.

    1. على موقف

    الخيار الابتدائي الذي لا يتطلب تكاليف مؤقتة ومالية كبيرة. للقيام بذلك، ستحتاج إلى إنشاء موقف من الخشب، ولكن إذا كنت تعيش مع أعمال اللحام والمجهزة، يمكنك بسهولة تصميم تصميم مماثل للمعادن.

    معالجة:

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    • خيار. خذ سميكة (سمك لا يقل عن 2.5 سم) من اللوحة وإنشاء شيء مشابه لمستطيل أو مربع يقف على الوجوه الصامتة الجانبية. بشكل عام، ستحتاج إلى جعل الحجم الأساسي عجلة خلفية أكثر قليلا من دراجتك. نتيجة لذلك، سوف تحصل على قاعدة منخفضة إلى حد ما - مربع ثابت.
    • أجزاء جانبية. الآن تحتاج إلى تناول لوحين مرتبطين بأجزاء جانبية من القاعدة المقابلة لبعضهما البعض. تحتاج إلى الحصول على رفوف جانبية. علاوة على ذلك، في الجزء العلوي من هذه الرفوف تحتاج إلى إجراء تعميق بروبيل، والذي سيسمح لك بتثبيت Puggy.
    • بانج. يسمى هذا المصطلح قوارير الصلب المستخدمة في دراجات BMX. يمكنك شراء هذه الفطائر في متجر ركوب الدراجات بتكلفة صغيرة نسبيا. ستحتاج PEGI إلى تثبيت محور العجلة الخلفية للدراجات الخاصة بك. بعد ذلك، يمكنك وضع العجلة في تعميق الأخدود، وسيتم تعليقها.

    المحاكاة جاهز في الواقع - تحتاج فقط إلى إصلاح التصميم بحيث لا يتم تشكيل المنحدرات (على الرغم من أن الدراجة في مثل هذا التصميم يمكن أن تقف تماما بدعم فقط على العجلة الأمامية).

    العيوب تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى إنشاء حمولة.

    من المزايا - سهولة إنشاء مثل هذا التصميم (حتى بالنسبة للأشخاص دون تجربة نجارة).

    رسم التجمع.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    صورة النتيجة النهائية.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    • انظر أيضا إلى الإرشادات حول هذا الخيار على الفيديو:
    • لكن نوع آخر من الحامل:

    2. على الأسطوانة

    يطلق عليه هذا الخيار أيضا متجرا للدراجات، ومن الصعب القيام به: ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت والمواد. خاصه سابقا تحتاج إلى شراء :

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    1. لوحات للقاعدة؛
    2. المسامير ذاتية التنصت، محامل، دبابيس وغيرها من العناصر للبطانات؛
    3. أنابيب PVC سميكة للكرات أو المواد المناسبة الأخرى (على سبيل المثال، الأنابيب).

    بعد ذلك، قد تختلف العملية، لذلك نشير فقط أبرز كل مرحلة :

    • يتمركز - جعل حجم إطار مستطيل أقل قليلا من طول الدراجة الخاصة بك، واستخدام لوحات سميكة مع ارتفاع لا يزيد عن 10 سنتيمترات؛
    • بكرات - اصنع الأسطوانة التي ستكون لديها أكمام جانبية؛ استخدم على سبيل المثال المسامير التي يمكن تثبيتها في جوانب إطارات الأخدود؛
    • تركيب بكرات - بكرات الخلفية بطريقة تضمن المسافة بينهما الدوران الطبيعي واستقرار العجلة الخلفية؛ يقع الأسطوانة الأمامية تقريبا في الجانب الأمامي من الإطار (للتوقف العجلة الأمامية).

    دراجة دراجة ممارسة الدراجةمميزات هذا المحاكاة يكفي فقط لإنشاء آلية على الفور لتنظيم الحمل، ولكن أيضا المزايا ليست واضحة.

    بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضبط الاستدامة بطريقة أو بأخرى، لأنه في الأصل على مثل هذه المنصة تحتاج إلى التقاط التوازن المطلوب أيضا تعديله مع عجلة القيادة.

    ليس من الصعب فهم - مع دوران مكثف، يمكن أن ينخفض ​​الاستقرار، وبشكل عام ليس مناسبا للكثيرين. لذلك، من الأفضل استخدام دعم إضافي.

    على سبيل المثال، اصنع محاور من النظام الأساسي إلى إطار ركوب الدراجات.

    للحصول على نتائج أفضل، تحتاج إلى تذكر التغذية المناسبة أثناء التدريب.

    انتباه! عند إنشاء أي نوع من محاكي محلي الصنع، فكر دائما في الموثوقية والسلامة وتحسين هذه الخصائص. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى - الفوائد والأذى من الفصول فردية للغاية.

    رسم التجمع.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجةدراجة دراجة ممارسة الدراجة

    صورة النتيجة النهائية.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    1. انظر أيضا ما يبدو فيه في ديناميات الفيديو:
    2. وبعض المعلومات حول اختيار أجهزة الأسطوانة لهذا الخيار:

    كيفية إنشاء حمولة؟

    إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الكفاءة من دراجة ممارسة محلية الصنع، فاستخدم خيارات زيادة الحمل المختلفة:

    • البضائع للعجلات - إصدار ابتدائي يسمح لك بالتحكم بدقة في الحمل: فقط آمن الأوزان المختلفة بالتساوي (نؤكد، بالتساوي، ولكن ليس على جانب واحد وليس في منتصف إبر الحياكة، ولكن طوال العجلة الخلفية) ويغير الحمل ؛
    • وضع بكرات - يمكنك أن تجعلهم بنفسك، ويمكنك شراء (التكلفة بأسعار معقولة للغاية)؛ يتم إرفاق هذه الأسطوانة في الجزء السفلي من العجلة الخلفية وتضمن الاحتكاك؛
    • مولد كهربائي - الخيار الأكثر صعوبة والأكثر إثارة للاهتمام: سيكون هناك مولد سيارة ومبطولات التثبيت، بالإضافة إلى هذا، نحتاج إلى مهارات تقنية؛ هذا العنصر سوف يسمح لك ليس فقط للتدريب، ولكن أيضا إنتاج الكهرباء.

    الحمل سوف يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. كمبدأ توجيهي، يمكنك استخدام جدول eGerozatt.

    في الختام، أود أن أقول عن وجود نظائرنا التجارية لكل نسخة من تمارين الدراجات. لا تدعو علامات تجارية محددة، ولكن هناك شركات معروفة حققت تقدما كبيرا في إنشاء طلبات للدراجات. .

    في التشكيلة المقترحة، توجد عروض خاصة وهياكل أسطوانية مجهزة فقط مع أدوات القياس وعناصر الوسائط المتعددة الممتازة، ولكن أيضا آلية لتوليد الكهرباء (شيء مثل دينامو محسن)، والذي سيسمح لك بشحن مختلف الأجهزة الكهربائية خلال عملية التدريب.

    ضع في اعتبارك، حتى لو قمت بإنشاء دراجة تمرين منزلك دون تكاليف مالية، فإنك تقضي المزيد من العمل الثمين والموارد المؤقتة. لذلك، فإن الإجابة على السؤال هي الخيار الذي يفضله وإنفاقه - اترك اختيارك.

    مصدر: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vel-svoimi-rukami-isz-velosipeda.html.

    كيفية جعل دراجة ممارسة الدراجة في المنزل؟

    الرغبة في أن تبدو متأصلة بشكل جميل في كثير، ولكن ليس كل شخص لديه الفرصة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتدريب على المحاكاة الحديثة.

    إذا كان هناك معينة معدات، والأيدي الماهرة والرغبة الرائعة التي يمكنك بناء محاكي مباشرة في الشقة. معظم المخزون المحبوب والمشترك للتجريب الداخلي لا يزال ممارسة الدراجة.

    لجعلها بيديك، تحتاج إلى معرفة ماذا وكيفية القيام به.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    إذا كانت هناك رغبة في إنشاء منزل صالة رياضية مصغرة، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك من أجل عدم إيذاء نفسك.

    إن إنشاء المعدات الرياضية هو نقطة مهمة، حيث يجب أن تفي بمتطلبات السلامة الأساسية.

    بالإضافة إلى الحصول على أي تأثير من التدريب، أولا وقبل كل شيء من المهم حماية نفسك من الإصابة والتي يمكن أن تحدث بسهولة على المحاكاة محلية الصنع. قم بإجراء منصة خطوة أو دمبل أو مدبري أو Bodybar بسيط للغاية، لكن سيكون من الصعب للغاية بناء دراجة تمرين.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    بادئ ذي بدء، من الضروري استكشاف المتطلبات الرئيسية لمنتجات مماثلة.

    • يجب أن يكون التصميم محلي الصنع مستقر قدر الإمكان حتى لا يسقط الرياضي من الدراجة أثناء التمرين ولم يجرح. من الممكن تحقيق ذلك بمساعدة تصميم واسع من الدعم الذي يحافظ على محاكاة محلية الصنع في وضع ثابت. مع مساحة محدودة، من الضروري اختيار مادة ثقيلة إلى حد ما لتثبيت التصميم بحيث لا تعطي دراجة لإحباط.
    • للحصول على نتيجة معينة من عملية التدريب، من المهم إنشاء حمولة. خلاف ذلك، وتعزيز العضلات والعمل على التحمل.
    • أثناء التمرير من الدواسات وبعد ذلك، يجب أن تتحول العجلة. إذا وضعت حمولة عالية جدا، فستبدأ في تسجيل التناوب، والتي ستؤثر سلبا على الحالة الصحية للمفاصل الركبة.
    • يجب تحديد المقعد مع مثل هذا الحساب بحيث يمكن ترتيبها فيه وأكثر لتحقيق النتائج. إذا كنت تستخدم سرج قديم أو غير مرتاح، فستحول عملية التدريب إلى عذاب صلب وسريع العظام.
    • للتنقل في وقت الفصول حوالي كيلومتر واحد، نبض رياضي وسعرات حرارية محترقة، تحتاج إلى تثبيت كمبيوتر صغير خاص. لن تكون الأجهزة السلكية هي الخيار الأفضل، حيث سيسمحون بقياس القراءات فقط من عجلة واحدة. لذلك، من الأفضل شراء كمبيوتر لاسلكي سيساعد في قياس جميع المعلمات المهمة.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    أولئك الذين ليسوا متأكدين مما إذا كانوا سيخلقون دراجة تمرين بشكل مستقل، أو وجود دراجة عادية في المنزل، أو أنه من الأفضل شراء المعدات المهنية، فمن الضروري تقييم مزايا وعيوب الخيار الأول.

    يمكن ملاحظة المزايا الرئيسية للمحاكاة محلية الصنع.

    • القدرة على الحصول على دراجة ومحاكاة في منتج واحد، مما سيزيد من المساحة الحرة الخاصة بك في الغرفة. في فصل الشتاء، يتم تنشيط الدراجة بسهولة في دراجة التمرين، وفي الطقس الدافئ والجيد، يتم تنظيف الحامل، وذهب الرياضي إلى الشارع.
    • حجم الاتجاه. يمكن إجراء جهاز محلي الصنع وفقا لمكان مجاني في الشقة ووضعه هناك، حيث سيستخدمون أكثر ملاءمة.
    • خدمة رخيصة وبعد في حالة أي تفصيح، من الممكن تصحيح كل شيء تماما وغير مذهل وبدأ مرة أخرى في المضي قدما.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    إذا تحدثنا عن ناقلي دراجات تمرين محلية الصنع، فيجب أن يعزى ما يلي إليهم:

    • تصميم غير مستقر والتي قد لا تصمد أمام شخص لديه الكثير من الوزن والكسر أو الاستسلام، مما سيؤدي إلى إصابات؛
    • نتيجة ضئيلة، بالمقارنة مع النماذج المهنية - على محاكاة محلية الصنع لا يكون من الممكن تحديد مستوى مختلف من الحمل وتتبع المعلمات المختلفة التي يتم عرضها عادة على جهاز كمبيوتر تم شراؤه كمبيوتر؛ فوائد استخدام الجهاز الذاتي ستكون، ولكن أقل بكثير؛
    • صعوبات في جمعية شريط الدراجة للناس دون أي خبرة في مثل هذه الشؤون - ليس كل شخص يمكن أن يفعل شيئا ما لفعل شيء ما، وهذا أمر طبيعي، لذلك قبل أن تأخذ للعمل، فإن الأمر يستحق وزنه قوتك وفرصك.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    إذا كانت الرغبة في إنشاء دراجة تمرين خاصة بك لا تزال هي نفسها قوية، ثم من الضروري استكشاف مبدأ العمل، وكذلك جمع كل الأدوات والمواد اللازمة للمضي قدما في القضية.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    لجعل دراجة تمرين مريحة ووظيفة من الدراجة القديمة، تحتاج إلى استكشاف خيارات التحويل واختيار أبسط الجودة وعالية الجودة، بحيث يتم تقديم الجهاز الذي تم تلقيه لسنوات عديدة وساعد في دعم النموذج.

    ستكون المادة الرئيسية إطار دراجة - هذا هو إطار مع دواسات وعجلة واحدة على الأقل.

    اعتمادا على تجسيد التصميم المستقبلي، يجب أن يكون لديك مواد إضافية معك:

    • لوحات للإطار؛
    • أنابيب ذات أقطار مختلفة، ولكن بالضرورة مع جدران سميكة؛
    • ركن معدني أو غراء لعناصر الربط؛
    • paangle
    • رمان؛
    • دبابيس وغيرها من العناصر المماثلة لإبزيم.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة دراجة دراجة ممارسة الدراجة دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    من الأدوات التي تحتاج إلى ما يلي معك:

    • مفك براغي؛
    • مفاتيح القرن للعمل مع المكسرات؛
    • مفك براغي؛
    • منشار؛
    • فرج للمعادن.
    • مسامير التنصت الذاتي والمكسرات والمسامير وغيرها من السحابات.

    يحتوي كل من خيارات إنشاء قاعدة لبار الدراجة وإرفاقه على دراجة أسلوب التجمع الخاص به، مما يعني أنه يتطلب أدوات ومواد معينة، والتي يجب مراعاتها عند اختيار نوع معين من الجهاز المستقبلية.

    من الدراجة العادية، يمكن الحصول على محاكاة رائعة، والتي ستساعد في المنزل في الحفاظ على الشكل وتحسين مظهرها. يمكن أن يصبح الجهاز الفعال من "صديق" بسيط عجلتين حقيقة واقعة، إذا اقترب من عملية التجميع بشكل صحيح وإحضاره إلى النهاية.

    لجعل ممارسة تمرين دراجة، يمكنك تجربة واحدة من الخيارات الأكثر شعبية اليوم.

    اعتمادا على إمكانيات وخبرة هذه الأمور، هناك حاجة إلى عرض رسومات جميع محاكاة المنزل التي قدمتها أيديهم، واختيار الشخص الذي سيكون بالتأكيد قادر على ذلك.

    منذ أن يتم استخدام الدراجة المعتادة للعمل، سيتم تحديد موقعها على الأرض، وبالتالي المحاكاة نفسها يجب أن تكون في الهواء الطلق.

    لبناء أسهل دورة، تحتاج إلى إنشاء قاعدة ستقف عليها العجلة الخلفية. الأسهل في العمل والمواد بأسعار معقولة هي شجرة. من الضروري شراء لوحات 2-3 سم وتطرقها معا للحصول على قاعدة على شكل ف.

    في منتصف كل ساق تحتاج إلى تقديم نصف دائرة حيث وضع Peggy، والذي سيبقي التصميم بأكمله. وتسمى الأوتاد قوارير الصلب التي يمكن رؤيتها على دراجات BMX، يمكنك شراء مثل هذا المنتج في أي cymagazine.

    سيكون موقف النهائي قادر على الاحتفاظ بالدراجة لذلك، يمكنك المتابعة في عملية التدريب.

    لحماية نفسك من الإصابة، من المستحسن تأمين القاعدة على الأرض بسبب حجمها الصغير والوزن.

    إذا لم تكن هناك رغبة في إنشاء دعم خشبي، فيمكنك أن تصنعها من قضبان معدنية يمكنها تحمل وزن الرياضي والدراجة نفسها. مثل هذا الجهاز يجب أن تكون مستقرة وقوية.

    إذا لم يفي حامل العجلة الخلفية بالطلبات، فيمكنك إنشاء مسار مع بكرات سيتم تثبيت الدراجة التي سيتم تثبيت الدراجة. لجعلها، تحتاج إلى الحصول على المواد والأدوات التالية:

    • لوحات سيتم تصنيع الأساس؛
    • مفكات ذاتية الطرق؛
    • محامل، دبابيس وهلم جرا؛
    • أنبوب سميك يعمل بمثابة بكرات.

    إن إنشاء مثل هذا السبب سيبدو هكذا:

    1. إنشاء إطار مستطيل خشبي، طولها سيكون أصغر قليلا من النقل نفسه، والذي سيتم تثبيته عليه؛ من المهم اختيار مجالس سميكة للعمل، ولكن ليس مرتفعا للغاية، سيكون الأمثل 10 سم على مستوى الأرض؛
    2. صنع بكرات. - يجب أن يكون لديهم أكمام جانبية، حيث ستفعل دبوس المعادن، وإصلاحها في الثقوب الأساسية؛ يمكن أن تكون الثقوب من خلال، الموجودة في الجزء العلوي من الإطار، أو السطحية، والتي تعميقها داخل القاعدة؛
    3. عملية التثبيت من بكرات الانتهاء - الحاجة الخلفية إلى وضع بكرتين توفر عمل العجلة الخلفية، والجبهة ستكون أسطوانة واحدة فقط، وسيتم تجفيف العجلة الأمامية فيها؛ تعتمد المسافة بين الأسطوانة الخلفية على قطر العجلة، إذا كانت الدراجة للأطفال، فإن الأسطوانة أقرب إذا كان شخص بالغ كذلك، والمهمة الرئيسية في هذه الحالة هي ضمان الموقف المستدام للسيارة التي ستسمح لك بالراحة و بدوره بحرية عجلة.

    يمكنك ترك موقف في هذا النموذج، ولكن سيكون من الصعب للغاية القيام به، لأنه من الضروري التوازن باستمرار والحفاظ على عجلة القيادة بالضبط، وإلا يمكنك سقوطها من الدراجة.

    لحل هذه المشكلة، يكفي تثبيت الجانب الدعم من القاعدة إلى الدراجة نفسها لعقدها في وضع ثابت.

    سيكون حل أكثر بساطة إزالة العجلة الأمامية وإنشاء هيكل الاحتفاظ للإطار. أسهل طريقة لجعل مثل هذا الدعم من الشجرة، ولكن يمكنك استخدام المعادن.

    بالإضافة إلى إنشاء موقف تحت الدراجة، من الضروري طرح مسألة الحمل التي ستكون ضئيلة إذا لم تفعل شيئا أكثر. يصبح نفس الرحلة في الشارع مهمة صعبة بسبب مخالفات الطريق والأزحة والمصاعد، والتي ليست في حالة الشقة. لحل هذه المشكلة، تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن كيفية إنشاء حمولة اصطناعية.

    لركوب التمرين تتحمل لا يسرن فقط، ولكن أيضا الفائدة، تحتاج إلى إنشاء حمولة معينة أثناء استخدامها. هناك العديد من الخيارات بالضبط كيف يمكن القيام به.

    • وزن العجلة الخلفية. في الإبر، من الضروري تركيب أوزان الأوزان المختلفة، مما يجعل من الصعب ركوب على محاكاة وجعلها أكثر من الطاقة. من المهم وضع الأوزان بالتساوي على سطح العجلة الخلفية بأكمله، حسب الحاجة لزيادة وزن الأوزان.
    • تثبيت بكرات الكسب - المعدات التي يمكن القيام بها بشكل مستقل أو شراء في المتجر، ثم ربطها في القاعدة بالقرب من العجلة الخلفية. أثناء تحريك العجلة، ستكون على اتصال مع الأسطوانة، مما يوفر الاحتكاك، مما سيخلق الحمل المرغوب فيه.
    • تركيب مولد كهربائي وبعد من الضروري العثور على مولد من السيارة وتثبيته مع بكرات. أثناء الحركة، سيسمح المولد بتنظيم قوة التقاط الأسطوانة، وسيقوم الرياضي بإنتاج الكهرباء لتعمل كل هذا النظام.

    إذا لم ينجح أي من الخيارات أعلاه، فيمكنك استخدام الفرامل التي يمكن استخدامها بالدراجة نفسها. عقد عتلات الفرامل في وضع معين، يمكنك تحقيق الحمل المرغوب فيه.

    هناك طرق أخرى لتعقد الركوب في آلة التمرين المنزلية، ولكن ليس كل منهم متاح للمستخدم العادي وليس كل شيء يستحق المحاولة دون تجربة مناسبة.

    إن إنشاء حاجز الدراجة بأيديك هو بديل جيد للبناء الرياضي حقا، ولكن بالنسبة للعمل الفعال على ذلك والحصول على بعض النتائج، من الضروري قضاء الكثير من القوة والوقت للحصول على نتيجة لائقة. إن بناء الدعم ليس صعوبة كبيرة، لكن المشاكل قد تنشأ مع الحصول على الحمل المرغوب فيه.

    يجب أن تكون آلة التمرين المنزلية قويا قدر الإمكان وموثوقة بحيث لا يستطيع الرياضي بموجب أي ظرف من الظروف، وبالتالي فمن الضروري أن يبدأ بوعي وفهم كامل لما يجب أن يحدث في النهاية.

    في الفيديو التالي، ستتعلم كيف يمكنك إجراء دراجة بأيديك.

    مصدر: https://vplate.ru/velotrenazher/iz-velosipeda/

    جعل ممارسة دراجة دراجة نفسك!

    • من هذه المقالة، سوف تتعلم عدة طرق بأسرع ما يمكن تحويل دراجتك في دراجة تمرين منزلي.
    • نذكرك أنه في متجرنا، يمكنك شراء دراجات التمرينات المنزلية بأسعار أكثر تنافسية.
    • جعل ممارسة دراجة دراجة نفسك!
    • ممارسة الدراجة - محاكاة كبيرة لتدريب القلب والأداة التخسيس قوية!
    • ولكن إذا كنت لا تحترق رغبة في شراء دراجة تمرين جاهزة مصنوعة من التمارين والأيدي النمو من المكان المناسب وتقف BAC في فصل الشتاء، فحاول صنع دراجة نفسك!

    نحن نقدم أحدث مخطط لتصنيع شريط الدراجات. من الصور واضحة كيف يتم ترتيبها! الأنابيب - يمكن شراء دعم العجلات الخلفية في متجر دراجات BMX. تكاليف الإنتاج - أقل من 1000 روبل ومساء واحد من العمل.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    عدة لوحات وثلاث ساعات من العمل وممارسة الدراجة جاهزة!

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    الجهاز واضح بدون رسم:

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    إذا كنت لا ترغب في الفوضى مع أنابيب يدعم، فقم بشراء BMX في متجر الدراجات ما يسمى بالأوتاد:

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    نقوم بإزالة الإطارات وغرفة العجلات الخلفية، واتخاذ السيارة القديمة أو مولد الدراجات النارية، حدد الحزام المطلوب. الآن لم تزيد ممارسة الدراجة فقط الحمل، ولكن أيضا يعطي الكهرباء (Chubais يستريح).

    1. الآن ضع نفسك هدفا، اكتب خطة للفصول، وتحديد التحفيز وإلى الأمام!
    2. نذكرك أنه في متجرنا الرياضي هناك مجموعة واسعة من دراجات التمرين المنزلي المتاحة.

    خيار آخر كيفية جعل ممارسة الدراجة الدراجة نفسها وأنابيب PVC

    إذا لزم الأمر، يمكنك بناء دراجة تمرين بيديك. الأساس هو جهاز الأسطوانة. بكرات فخ الدراجة مصنوعة من أنابيب أو سائق خشبي دائري يبلغ قطرها 10-15 سم. في نهايات الأسطوانة، يتم تثبيت محامل الأسطوانة مع محاور، ويتم تثبيت المحور في الرفوف.

    اعتمادا على المهام التي تشارك في حد ذاتها، فإنها تختار بكرات أكثر ثقيلة أو خفيفة. عند ممارسة الدراجة مع بكرات ثقيلة، يتم إنتاج الصفات القوية، وعلى محاضر مع بكرات خفيفة - سرعة التدوير.

    إذا لم تكن هناك محامل أسطوانية في متناول اليد، فيمكنك حفر أو تحرق الثقوب في الخربشة الخشبية، وإدراج محاور معدنية بقطر 18-20 ملم وتعزيزها في الرفوف. يجب تشحيم هذه الأسطوانة بشكل منهجي مع Solidol أو Vaseline التقني.

    أبعاد الإطار الذي يتم تثبيت دراجة التمرين يعتمد على النموذج.

    ومع ذلك، يصبح كل شيء واضحا من الصور:

    • تحت حجم الأنابيب البلاستيكية، نجري إدراج من الخشب الرقائقي لإبزيم محامل وتصلب الأنابيب (الأنابيب البلاستيكية للشراء في قطر متجر السباكة 75 مم - 100 ملم):
    • حجم هندسة الوقود محلي الصنع في بوصة تحت دراجة جبلية قياسية:

    على بكرات الأنابيب، الغراء المحدد لحزام محرك الأقراص إلى العجلة الأمامية:

    التقاط قطر المحامل (من عجلات البكرات) والمحور.

    1. إطار المناهج غير المرغوب فيه القيام به من الخشب الصلب أو الخشب الرقائقي. يرجى ملاحظة كيف يتم الاحتفاظ الأسطوانة:
    2. جدم في حجم حزام محرك الأقراص على الأسطوانة للعجلة الأمامية (هذا سيزيد من الحمل على دراجة التمرين وسيسمح لك الاحتفاظ بالتوازن):
    3. شاحنات تربية الدراجات جاهزة تقريبا!
    4. خطوات للراحة. إذا كنت ترغب في زيادة الحمل - اجعل جهاز الفرامل من شعرته على بكرات الصخرة:

    الأفكار كيفية جعل الدراجة الترفيه نفسك:

    • واحدة من الطرق الممكنة لضبط الحمل على busustan:
    • أمنية افعلها بنفسك الدراجة التمرين واضحة - وهذا هو توفير المساحة واستخدام دراجة موجودة، والرغبة في الحفظ!
    • دعونا ننظر بانتباه على مزايا فخ الدراجة المشتراة وعيوب نموذج ذاتي
    • سوف الدراجة التمرين محلي الصنع ستستغرق مساحة أكبر في الشقة.
    • لن يتمكن الجميع في العائلة من الانخراط في محلية الصنع: مشاكل الاستقرار، فمن الصعب الجلوس، الهبوط العالي، خطر البقشيش.
    • كقاعدة عامة، فإن النسخة محلية الصنع أكثر صاخبة - سوف يفرح الجيران في نجاحك الرياضي!
    • من الصعب إجراء محاكاة محلية الصنع تحميل قابل للتعديل.
    • لا يمكن اتباع معلمات التمرين: نبض، السعرات الحرارية، وتيرة.
    • كقاعدة عامة، من الناحية الفنية محلية الصنع (نعومة، راحة، الراحة، تعديل الحمل، فعالية الطبقات) ستكون على مستوى أبسط شاحنة دراجة حزام لعام 2000 روبل .
    • ليس كل داخلية سوف تناسب محلية الصنع.
    • ارتداء الدراجة السريعة المستخدمة كشركة دراجة (نموذج المصنع أبدي تقريبا مع الرعاية الفنية المناسبة).

    الدراجة التمرين في المنزل في سانت بطرسبرغ لا جدير بالسرور (ثمن أزواج من الأحذية). كثير يمكن أن تحمله.

    يكفي شراء دراجة تمرين وتدريب بانتظام على ذلك، وستحصل على صحة ممتازة وشخصية أحلامك!

    كيفية زيادة الحمل على دراجة ممارسة محلية الصنع

    1. في دراجة تمرين، قم بتثبيت الشفرات لإنشاء حمولة بسبب مقاومة الهواء.
    2. انه ينتج الحالي!
    3. ممارسة الدراجة + مولد هو محطة كهرباء:
    4. تجسيد خطة كهربة:

    محاكاة دراجة تجعل أنفسهم!

    مع بداية الطقس البارد، الكثير منكم تفكيك الدراجة وإزالته. لكن اتضح أنه من الممكن ركوبها ... حتى في فصل الشتاء. بالطبع، ليس على الثلج أو الجليد، ولكن على جهاز خاص تقليد ظروف الطريق.

    عادة ما يسمى مثل هذا التكيف متجر الدراجات. تدرب على راكبي الدراجات الرياضيين. يمكن جمعها وتثبيتها في المنزل أو في قاعة المدرسة الرياضية.

    تتكون قاعدة الأمان من منصة من أشكال مربعين مربعا، مليئة بالخشب الرقائقي بسماكة 15-20 مم وكيل التمديد 5 مصنوع من لوحة سميكة. يمكن أن تصبح هذه الأجزاء مع بعضها البعض، على سبيل المثال، زوايا معدنية أو غراء مع قفل الغراء.

    في نهاية الملحق، بمساعدة قطاعات الخشب الرقائقي الثلاثي 6، مما أدى دور القوس، وتعزيز الرف 7، مصنوع، وكذلك التمديد، من اللوحة السميكة. في الجزء العلوي من الرفوف مرت عبر ثقب المسمار بسماكة 8-10 ملم، سيتم تثبيت المكونات الأمامية للدراجة في المستقبل.

    المنصة تعزز الرفوف المعدنية 3 مع أضلاع صلابة. أنها مريحة لاستخدام الزوايا الجاهزة من الألومنيوم. يجب أن تكون نهايات الرفوف مسطحة ومثنة في زاوية معينة.

    وبالتالي، يتم رفض النهايات مع اثنين من الثقوب بزاوية 20˚، وبثقة واحدة - بزاوية 60˚. ربما سيؤدي هذا العمل إلى صعوبات.

    لذلك، ننصحك باستخدام القالب 8 حفرت من صفيحة سميكة من Duralumin أو منحوتة من شريط خشبي.

    إلى النهايات مع اثنين من الثقوب مرفقة من قبل Snoby 4، ساخنة من الألومنيوم، Doralle أو Steel 3M سميكة.

    قم بإعداد الدراجة - قم بإزالة العجلة الأمامية، وتضعف تركيب العجلة الخلفية وإزالة الدرع فوقه. على جانبي العجلات مرتبطة بمحوره من قوسه 4 مع رفوف 3. وعلى جانبي الأقواس على المحور الذي وضعوه على غسالة وفقط بعد مشدة محور المحور.

    وضع العجلة الخلفية مع رفوف على النظام الأساسي، إرفاق الشوكة الأمامية على رف الإرشاد. بعد ذلك، يمكنك ربط نهايات الرفوف على الموقع باستخدام مسامير سميكة أو مسامير. ولكن في الوقت نفسه، من الضروري تتبع إطار العجلة للدفاع عن الموقع بحلول 15-20 ملم.

    إذا ذهبت وراء عجلة عجلة الدراجة وبدء تشغيل الدواسات، فإن العجلة الخلفية ستصبح سهلة للتدوير. للتدريب في مثل هذه الرحلة، بالطبع، Unantesting.

    تحتاج إلى إحضار التدريب إلى ظروف الطريق الحقيقية. لهذا، قم بخدمة بكرات 1، مثبتة تحت إطار العجلة بحيث يتم إنشاء الكبح.

    يتم إصلاح بكرات على الأقواس 14 مع فتحات الطولية. محور كل الأسطوانة يخدم المسمار مع الجوز.

    سيصبح دوران الفيديو صامتا إذا قام داخله بإدراج الحاملة (يمكن صنع الأسطوانة نفسها من المطاط الصلب). تم إصلاح قوس الأسطوانة مع المسمار إلى غطاء معدني 15، والذي، بدوره ثابت ثابت على الموقع. تسمح الفتحات الموجودة في القوس بتحريكها على طول الموقع بحيث يتم الضغط عليها مع القوة المرغوبة إلى العجلة.

    ولكن ليس كل شيء. أنت تعلم أن الارتفاع في الجبل أو ركوب طريق سيء يتطلب جهد كبير من الرياضي. وهذه الزيادة في الحمل يجب أن تكون تقليدا خلال التدريب.

    للقيام بذلك، يقدم جهاز فرك خاص، استنادا إلى أعلى العجلة الخلفية. عن طريق تغيير قوة الطاقة على العجلة، تزيد أو تقلل من تأثير الكبح.

    يتكون جهاز الكبح من اثنين من العارضات 9، حامل 10، قضبان 11، البضائع 12 والأسطوانة 13.

    يتم تثبيت العارضات المعدنية على شوكة العجلات الخلفية، فإنها تخطت من خلال برغي ثقوبهم، والذي يعلق على القصر الصلب. ثم أدخل نهاية قضيب إلى حامل وإصلاحه برغي - إنه بمثابة محور يمكن أن يحول قضيب إلى الحد من القليل أو الارتفاع أو يسقط.

    من أسفل إلى قضيب، يتم إصلاح الأسطوانة بأخدود على الخط بمساعدة شريحة. في نهاية البار، تم تثبيت البضائع، على سبيل المثال، الأوزان. أثناء التدريب، سيتم الضغط على الفيديو الحمل إلى العجلة الخلفية للدراجة. إزالة أو إضافة الأوزان، ضبط الضغط على العجلة، وبالتالي قوة الكبح.

    يفضل تثبيت Simulator على البساط، على سبيل المثال، من مطاط الرغوة عدم إفساد الأرضية. يمكنك أيضا التنقل من الأسفل إلى المحكمة والإرشاد، وأرجل الدعم الصغيرة من المطاط والقيام بدون سجادة.

    الجمباز الصباحي، الجري، الشتاء التزلج ومشي المشي لمسافات طويلة، ركوب الدراجات - وسائل فعالة لتعزيز الصحة. ومع ذلك، فإن الدراجة تعتمد الكثير على شروط الطريق، ومصاصي الطقس.

    في مثل هذه الحالات، دراجة تمرين، تصميم بسيط وأود أن أقدمه.

    إنه بسيط ومتوفر في التصنيع، إنه مناسب للعمل، لديه كتلة صغيرة (في غضون 10 كجم)، بالنسبة له هناك مكان في أي شقة، لأنه يستغرق مساحة صغيرة (300 × 1300 ملم).

    لا تتطلب الجمعية الكثير من المواد أو المواد الشحيحة. وهذا أمر مهم - إنه الجزء الرئيسي منه ... الدراجة نفسها، وأي شخص متاح في المنزل. إن تحولها في المحاكاة هو حرفيا دقيقتين أو ثلاث دقائق ويأتي إلى إزالة العجلة الأمامية وربط القابس على الرف المحاكاة.

    قاعدة المحاكاة هي إطار من الزوايا الصلب 36 × 36 مم: طولان طولان طولان 1300 مم وعددان عرضي 230 ملم. يتم ثمل اثنين من السيارات الدينية مع المحور بينهما بينهما إلى الجبهة الجانبية مع المحور، والذي يعلق على الشوكة الأمامية.

    في الطرف الآخر من الأساس، يتم تثبيت عقدة الدعم مع بكرات المطاط الدوارة - تعتمد العجلة الخلفية عليها. يتم تضمين محور الأسطوانة في المحامل المثبتة في الخدين Duraluminum of the Node. كما تستخدم بكرات، يتم استخدام بكرات الضغط القديم من الغسالة.

    يوفر دفعة التمرين أيضا القدرة على ضبط الحمل: تغيير الجهد المطلوب للتمرير عبر العجلة الخلفية والكرات. للقيام بذلك، هناك مسمار نحاسي مثبت بين الأخير: التواء عززاتها، وزيادة الحمل، وفك - نحن تقلل.

    ممارسة الدراجة مع أيدي الدراجة الخاصة بك

    عادة ما يتم استخدام الدراجة من خمسة إلى ستة أشهر في السنة. في الشيخ الشتوي والشتاء يسجل (أو شنقا) دون قضية، في انتظار الموسم الجديد.

    ولكن يمكن استخدامها للاستحقاقات الصحية على مدار السنة، على الرغم من أنه ليس من الضروري ركوبه.

    خلاف ذلك، تجهيزها بتكييفات وتدعم بسيطة، وستحصل على دراجة تمرين ممتازة للعضلات ليست فقط اليدين والساقين، ولكن أيضا العودة، واضغط أيضا. على المحاكاة بدلا من عجلة القيادة، يتم تثبيت عقدة النقل (بدون أنابيب الإطار).

    تتمتع محامل العمود التوجيهية، وتشديد المكونات الأمامية بإحكام بواسطة مخروط لقط، مما يمنعه من الدوران.

    يتم استبدال قضيب الأيسر من عقدة النقل العادية عن طريق قضيب مع علامة نجمية متصلة مع علامة النجمة العلوية بنفس كمية الأسنان.

    عند نهايات مهاوي الأقدام وعقد النقل اليدوي على جانب واحد، يتم قطع أخاديد المرور الإضافية (LYS) مع دائرة جلخ لقضبان الاتصال لنشر 180 درجة وتأمين الوتد.

    يتم استبدال الدواسات على قضبان اليد بالبطاطات، وتم تجهيز قضبان القدم أنابيب محلية الصنع (انظر "مصمم الطراز" رقم 5 "رقم 5")، مما يسمح ليس فقط بالدفع، ولكن أيضا سحب الدواسات.

    للحصول على توتر موثوق لسلسلة على قضيب التوجيه، تم العثور على كم إصلاح. تعتمد طولها وطول دائرة محرك اليد على نوع الدراجات وتحديدها حسب المكان.

    روابط السلسلة ضليلة في مثل هذا التسلسل.

    من خلال وضع السلسلة الموجودة على إسفنج النائب، تبادل 4-5 ملم، فإن Kerner بقطر 3 مم يتم طرح المحور المطلوب، ولكن ليس تماما، وذلك بحيث لا يزال في طبق خارجي أقل.

    مع تحريك لوحة العلوي قليلا، قم بإلغاء الروابط (أو إضافة) حذفها.

    قم بتوصيل الروابط بالترتيب العكسي، حيث ضرب المطرقة على طول المحور البارز حتى يدخل بالكامل اللوحة الخارجية على الجانب الآخر.

    من أجل ممارسة دراجة تمرين مقاومة على الأرض، يتم إجراء دعم للموقف على شكل مثلث توازن من أنبوب الصلب شبه الحر مع طول 1.5 متر. ينتهي الأنبوب بمسطفة ومحففة، وحفر الثقوب تحت قطر محور العجلات الخلفية.

    إن التوقف الطولي من شريحة الأنابيب نفسها ملحومة. إلى الشوكة الأمامية تحت دعم Forn Bolt M6 المرفقة. على كلا طرفي الدعم وضع أنابيب المطاط.

    يتم استخراج منصات الفرامل من محور العجلة الخلفية "القوارب الصعود" لتكون قادرة على العودة.

    تم تجهيز جهاز محاكاة فرامل يدوية خلفية، منصات المطاط التي تناسب القضيب حتى يتم إنشاء الحمل المطلوب على الدواسة، أي "مقاومة المسار" الضرورية المقدمة.

    يتم تحقيق ذلك عن طريق تدوير وإصلاح المسمار الضبط، والتي من خلالها كابل معدني، مثبتة على إحدى العتلات الفرامل.

    مع ارتداء منصات المسمار الملتوية قليلا، استعادة الحمل.

    التدريب، البذر في السرج (يجب أن يكون أكثر ليونة) وبدء الساقين من القاع بموجب الدعم على الشوكة الأمامية، يزيل ببطء الجذع مرة أخرى وأسفل ويعود إلى موقعه الأصلي، "تهتز" لذلك اضغط. تدوير الأيدي و (أو) الأرجل مقابض ودواسات مناسبة، يمكنك تطوير عضلات اليدين (أو) بنجاح.

    إذا قمت بإعادة ترتيب قضبان الاتصال الأيسر 180 درجة، ثم باليد وركل الحركات المذبذبة الخلفي، مثل التجديف، يمكنك تدريب عضلات الظهر الكبيرة. دراجة ممارسة بسيطة وموثوقة. اجعله سهلا. وإذا عرضت الصهر، ثم تحسينه، والذي سيسمح لك بتحميل مجموعات العضلات الأخرى.

    • ممارسة الدراجة : 1 - المكونات الأمامية؛ 2 - لقط مخروط 3 - قضيب التوجيه 4 - إصلاح أنبوب؛ 5 - المشبك عن بعد. 6 - قضيب ربط اليدوي؛ 7 - عقدة النقل اليدوي؛ 8- سلسلة محرك اليد؛ 9- flatboard؛ 10 - النجمة الإضافية؛ 11 - مقعد؛ 12 - الفرامل؛ 13 - tuklip. 14 - دعم الدعم؛ 15 - كومة من الرف؛ 16 - منصات الفرامل؛ 17-العتلات من الفرامل؛ 18 - ضبط المسمار؛ 19 - كابل.
    • تحسين عربات الكاراتيات: 1 - رمح النقل؛ 2 - ليا (الأخاديد).
    • تفكيك رابط السلسلة: 1 - لوحات داخلية؛ 2 - كيرنر؛ 3 - لوحات خارجية؛ 4 - إسفنج نائب؛ 5 - المحور
    • ولكن إذا كان بصراحة، فمن المربح أكثر ربحية لاختيار دراجة تمرين جيدة وغير مكلفة في متجرنا، بدلا من إنفاق مجموعة من الوقت، وتشويه دراجة ونتيجة لذلك للحصول على المحاكاة التي من المستحيل القيام بها وبعد
    • لذلك، اختر:

    مصدر: https://trenager.com/publ/sdelajte_sami_velotrenazher_iz_velosipeda/1-1-0-91.

    كيفية جعل دراجة ممارسة دراجة في المنزل؟

    الصفحة الرئيسية> ركوب الدراجات

    ممارسة الدراجات هي تصميم باهظ الثمن يختلف بشكل كبير عن القيادة على الدراجة الحالية. تذوق الدواسات، والمشاعر المشتركة - كل هذا يرفض العديد من عشاق ركوب الدراجات. ولكن يمكنك تحسين دراجتك إذا كنت تعرف كيفية صنع دراجة دراجة.

    دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    هل من الممكن جعل ممارسة الدراجة دراجة نفسك؟

    تم تصميم دراجة تمرين التسوق لتحميل Cardio، والعمل خارج التحمل وتصبح. تم تجهيز التصميمات الحديثة بنبض سوء تقدير سافر بمقدار الكيلومترات، وزيادة المقاومة وتناقصها في الدواسات.

    بسبب هذا الوظيفية، فإن دراجة التمرين لديها تكلفة عالية. إذا كان لديك دراجة قديمة، فإن بعض الأدوات والبراز يمكن أن تجعل محاكاة نفسك.

    مزايا وعيوب المحاكاة محلية الصنع

    من مزايا هذا التصميم، يمكنك تخصيص:

    • تكلفة منخفضة. ليست مجانية، لأن بعض المواد يجب أن تشتري. لكنها أرخص بكثير من محاكاة المتجر.
    • القدرة على إضافة البضائع حسب الطلب الخاص بك.

    عيوب ممارسة الدراجة:

    • لا توجد وظيفة: لا يوجد عدد من النبض، كيلومتر، برامج التدريب.
    • من المستحيل النقل بسهولة. لنقل النقل لتفكيك التصميم بأكمله.
    • سيستغرق إنشاء التصميم بعض الوقت.

    بالنسبة لجميع أنواع دراجات التمرين محلي الصنع ستكون مفيدة: Electrolovik، مسامير أو غيرها من السحابات. في حالات الشراء الكامل للمواد، يجب أيضا شراء أوراق الخشب الرقائقي.

    مقعد ممارسة الدراجة

    يتم إجراء دراجة تمرين الوقوف من عدة تفاصيل الدراجة الرئيسية: الدواسات، الأكمام الخلفية، سلاسل. مبدأ التشغيل في الحركات الدورانية للساقين، وليس في انتقال دراجة واقعية كاملة. للوزن، يتم إرفاق الأحمال إلى الأكمام الخلفية.

    1. يتم إنشاء إطار من ورقة الخشب الرقائقي. يمكن أن تملأ بالكهرباء أو شراء الحجم اللازم على الفور.
    2. يتم تثبيت المجالس النهائية مع السحوبات ذاتية.
    3. تعلق أجزاء من الدراجات بالإطار الرئيسي: الدواسات والأكمام والسلسلة.

    محاكاة على موقف

    إصدار شريط الدراجة في الحامل مناسب لعشاق الركوب المستمر. إلى فصل الشتاء الدراجة في فصل الشتاء، يمكن تحسينها إلى المحاكاة. راحة هذه الطريقة هي أنه في أي وقت يمكن للدراجة العودة إلى النموذج الأصلي.

    مبدأ تشغيل الهيكل في إصلاح العجلة الخلفية عندما يكون الدراجة أداء بالكامل. هناك خيار أرخص وأكثر تكلفة.

    يتضمن الخيار الرخيص المواد:

    • البراز القديم
    • أنابيب معدنية متينة (بحجم محور دوران العجلة)،
    • شريط بلاستيكي قوي.

    خيار باهظ الثمن مصنوع من الصفر:

    • ورقة الخشب الرقائقي
    • أنبوب معدني (بسي - أنابيب جذع)،
    • المسمار الذاتي
    • شريط بلاستيكي قوي.

    تبدأ الجمعية بإنشاء موقف عجلة خلفية. لهذا، يتم إجراء فروع خاصة تحت الأنبوب في البراز القديم. يجب أن تتحول إلى المقعد لأسفل، وعلى العارضة قطعت استراحة بمساعدة دراجة كهربائية.

    في نسخة باهظة الثمن، يتم قطع أوراق الخشب الرقائقي مبدأ البراز: مجالين متوازيين تم تسليمهما رأسيا واحدا في شكل قاعدة مربعة. في الخشب الرقائقي العمودي قطع الأنبوب.

    بعد أن يتم إرفاق الأنابيب المشتراة أو الموجودة على العجلة الخلفية حول محور التناوب. يمكن أن تكون ثابتة مع شريط البلاستيك.

    بعد ذلك، يتم إرفاق الدراجة مع الأنبوب بالوقوف ويتم إصلاحه مع شريط. من المهم أن نلاحظ أن التصميم قد يتطلب استبدال العناصر عند ارتدائه.

    مدرب المسار الأسطوانة

    الطريقة الأكثر ملاءمة لأولئك الذين لا يريدون تعديل الدراجة - المحاكاة على Rollerwood. في هذه الحالة، لا تزال الدراجة نفسها لم يمسها. يتم تثبيتها ببساطة على المسار المعد.

    مبدأ التشغيل في بكرات الدورانية التي ستقف عليها العجلات. ستتطلب هذه الطريقة تكاليف إضافية، ولكن تعوض بالكامل لنفسها نقل سهلة، ونقص التغييرات في الدراجة الأخرى والمتانة والموثوقية.

    يمكنك شراء صفائح الخشب الرقائقي ولوحات خشبية أو أخذ الباب الخشبي المعتاد كأساس. في نهاية المطاف، من الضروري جعل إطار مستطيل أطول من الدراجة والارتفاع من الأرض من 5 إلى 20 سم اعتمادا على وزن الشخص والدراجة والأحمال المستقبلية. يجب أن يكون الإطار فارغا في الداخل.

    أمام الجانبين باستخدام حفر ثقوب الحفر: 2 في المقدمة و 4 الخلفية. بكرات شراؤها بشكل منفصل، والتي ستقف عليها الدراجة. بمساعدة البراغي والمكسرات، يتم إصلاحها بقوة في الإطار: 1 الأسطوانة في المقدمة و 2 الخلفي.

    يجب أن ترتبط الجبهة وأقرب بكرات الخلفية مع حزام مضلع أو شريط بلاستيكي. لراحة استخدام الخشب المتبقي، يمكنك تقديم موقف لساق الدراجة.

    يتم تثبيت الدراجة على التصميم، وتبدأ الآلية في العمل. تحتوي بكرات أنفسهم على تزييت دوري أو استبدال. يمكن ترك الدراجة على المسار الصحيح أو إزالته.

    كيفية زيادة الحمل للفصول على دراجة التمرين المنزلية؟

    يمكنك تحسين التدريب الخاص بك على حساب حمولة إضافية من غير مريح للركوب فقط في المدينة، ولكن يتم تثبيته بسهولة على جهاز محاكاة:

    1. جورجيك على العجلة. يتم توزيع الأوزان بشكل موحد على الصحافة، والتي يمكن زيادة في الكتلة، ولكن ليس في الكمية. رصيد التوزيع مهم لا يكسر الإبر أو لا يمحو العجلة.
    2. بكرات لقط. مثبتة على العجلة الخلفية للحصول على الاحتكاك الإضافي. تباع في أي متجر متخصص.
    3. مغناطيس دائم. شنت على المتحدث مع الإطار المحمول. من الأفضل استخدامها على مسار الأسطوانة. هذه الطريقة مريحة للرحيل الذي لديه مثل هذا عدد من المغناطيس. خلاف ذلك، سيكون لديهم لشراء. لتوزيع موحد، ستكون هناك حاجة إلى المغناطيس بمبلغ 20 قطعة.

    تقييم

    هناك العديد من الطرق لتحسين الدراجة لفترة من فترة فصل الشتاء، عند مغادرة الطريق ليست مريحة للغاية وآمنة. يمكنك تفكيك دراجتك جزئيا وجعل محاكاة محاكاة أو تعديل باستخدام موقف، مسار الأسطوانة. لذلك لا يمكنك التوقف عن التدريب، على الرغم من الطقس. الدراجة ممارسة الدراجة تفعل ذلك بنفسك الرابط للنشر الرئيسي دراجة دراجة ممارسة الدراجة دراجة دراجة ممارسة الدراجة

    مصدر: http://vertoinsider.ru/velosport/velotrenazher-iz-velosipeda.html.

    Добавить комментарий