Емшекпен емізбеуі керек 15 өнім

Мейірбике ана мәзіріндегі қалаусыз өнімдер

Шоколад

Шоколад

Шоколад өнімдері теоброминге бай. Бұл зат адам ағзасына ұқсас кофеин бар - жүрек белсенділігін ынталандырады, орталық жүйке жүйесін қоздырады, тамырларды кеңейтеді. Сондықтан, егер сіз шоколадты ішкеннен кейін, баланың қайғы-қасірет пен нашарлай түскенін сезсеңіз, ұйқыдан нашар болады, десерттен алшақ болған дұрыс.

Дәрігерлердің бақылаулары балаларға күніне 750 мг-ға жуық ересектер тұтынса, балаларның тыныш және тітіркенуі байқалды.

Маңызды!

Маңызды!

Азық-түлік қоспалары мен дәрумендер кешендері сау, теңгерімді аналық тағамдарды алмастыра алмайды. Оларды қабылдауға шешім қабылдамас бұрын, емізетін ананы дәрігерге ұсынған жөн.

Бұршақ мәдениеті

Асқазан-ішек жолдарының жұмысындағы ішек пен басқа да проблемалардан зардап шеккен бала емізетін бала кезінде педиатрлар газдың пайда болуын туғызудан бас тартуға кеңес береді. Біріншіден, бұл леггинстерге - бұршақ, бұршақ пен жасымыққа қатысты. Сондай-ақ, «ауыр» өнімдерге сонымен қатар көкөністердің отбасы кіреді, оларды диетаға сақтықпен таныстыру.

Кофе

Кофе

Жоғары сапалы кофеде кофеиннің жоғары концентрациясы, оның бір бөлігі сүт безі сүтіне түседі. Егер әйел көп мөлшерде сусындар мен өнімдерді пайдаланса, ол көп мөлшерде, бұл баланың гемоглобин деңгейінің төмендеуімен ауырады.

Сонымен қатар, кофеин теобромин сияқты, нәрестенің жүйке жүйесін ынталандырады және қыңырлармен арандата алады. Сарапшылар әйелді күніне 2-3 кесе сусынға шегуді ұсынады.

Ескертпе!

Ескертпе!

Мамандар АҚШ-тың Ұлттық ғылымдары академиясы Біз бала күтімі аналары күнделікті 1000 мг кальциймен бірге алуы керек екендігіне сенімдіміз. Оның көздері сүт өнімдері болуы мүмкін - күніне 3 порция. Керемет таңдау - сүт, йогурт, ірімшік.

Нан-тоқаш өнімдері

Дәнді дақылдар негізінде тағам - бидай, арпа, қара бидай және сұлы балалардың глютенге сезімтал болуына кері әсерін тигізе алады.

Егер, баланы тамақтандырғаннан кейін, колик, жиі секіру, жиі секіру, ішек ауруы және басқа да проблемалар, бұл жертөлелердің ақуызына төзбеушілікті жою үшін дәрігермен кеңесуге себеп болады (eliaces).

Жоғары сынап балығы

Жоғары сынап балығы

Балық және теңіз өнімдері - жоғары сапалы ақуыз, омега-3 және омега-6 май қышқылдарының тамаша көзі. Алайда, емізу кезінде балықтың барлық түрлеріне рұқсат етілмейді. Меркурийдің жоғары деңгейі жоғары адамдар нәрестенің неврологиялық дамуына әсер етуі мүмкін, орталық жүйке жүйесінің жұмысында проблемалар тудыруы мүмкін.

Факт!

Факт!

Американдық педиатрлық қауымдастық Онда кез-келген өнімді (соның ішінде консервіленген тағамды) акулалық ет, қылыш балық, скумбрия, тунец жеуден бас тартуды ұсынады. Олардың орнына, олардан бір рет өнімдерге сүйенеді, ол минималды сынаптың ықтимал деңгейі: асшаяндар, лосось, форель, политай, политай, мысық, флайдер, Тилапия.

Дәмдеуіштер және дәмдеуіштер

Емшекпен емізу кезінде ащы және өткір тағам қажет емес. Бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысына әкелуі мүмкін, нәрестенің эмоционалды күйіне әсер етеді. «Зерттеулер көрсеткендей, жеке заттар емшек сүтінде емшек сүтінде емізетін ананың диетасына кіргеннен кейін 1-2 сағаттан кейін пайда болатынын көрсетеді», - дейді Линдсей Шипли, Емшекпен емізу бойынша кеңесші.

Егер сіз өткір тамақтан кейін, бала ыңғайсыздық екенін байқасаңыз, оны біраз уақытқа тастаңыз.

Цитрус

Цитрус

Қол жетімді экзотикалық дәрумендер мен антиоксиданттардың жоғары мөлшерімен әйгілі, атап айтқанда, антиоксиданттардың, атап айтқанда, ананың ағзасын С дәруменімен байытады. баланың.

Егер грейпфрут немесе апельсинді қолданғаннан кейін жағымсыз реакциялар пайда болса, алма, теңіз шырғандары, раушан, манго, папайя, құлпынай, витаминдер мен антиоксиданттардың жеткілікті бөлігін алуға болады.

Ескертпе!

Ескертпе!

Емшекпен емізген кезде, әйел ішу режимін қатаң сақтау керек. Сұйықтықтың тапшылығы дененің құрғатуына әкелуі мүмкін және әдетте лактацияға теріс әсер етуі мүмкін.

Жартылай фабрикаттар және өңделген тамақ

Бір қарағанда, олар ананың тәулік бойы күтіміне арналған үлкен жол болып көрінеді. Дүкендегі жартылай фабрикаттарды таңдау дәмді және әртүрлі жеуге мүмкіндік береді. Бірақ сарапшылардың сергілігі консерванттардың, бояғыштардың, дәмді күштердің және басқа қоспалардың көп мөлшерін тудырады. Көбінесе олар аллергиялық реакциялар, аналар мен баланың жұмысындағы бұзушылықтар тудырады.

Алкогольді ішімдіктер

Емшекпен емізу кезінде алкогольді толығымен тастап кету керек, өйткені ол сүтке түсіп, нәрестеге қолайсыздық тудыруы мүмкін. Деректерге сәйкес Американдық педиатрия академиясы Кейбір сусындар сонымен қатар баланың жағымсыз болуы мүмкін емшек сүтінің дәмін өзгертеді.

Егер сіз әлі күнге дейін бір шарап стакісін өткізіп жіберуді шешсеңіз, оны жасаңыз, кем дегенде, баланы тамақтандырғаннан кейін және келесі тамақтандыру кем дегенде 2-3 сағат қалғанша. Мұндай ұсыныстар мамандар ұсынады АҚШ ауруларын бақылау және алдын-алу орталықтары .

Факт!

Факт!

9 мың жүкті әйелдердің қатысуымен жүргізілген зерттеулер аналар жүктілік кезінде бұзылған балаларының төрттен біріне, ал психикалық дамуы бар, ақыл-ой дамуымен ауырған, әлдеқайда бейімделген гиперактивтілікке ие болды және сөйлеудің проблемалары болды .

Жалбыз бұрыш және шалфей

Жалбыз бұрыш және шалфей

Бұл өсімдіктер мазасыздықты азайтып, ұйқы сапасын жақсартатын көптеген балалар шайларының бөлігі болып табылады. Бірақ, бірақ жалбыз мен шалфейге негізделген сусындар мен ыдыс-аяқтарды пайдалану жаман қызметке қызмет ете алады. Өсімдіктер лактацияны азайтуға мүмкіндігі бар.

Жұмыртқалар

Егер ананың немесе әкесінің отбасының тарихында жұмыртқа бойынша аллергия жағдайлары болса, емізу кезінде оларды қолданбаған дұрыс. Жұмыртқа ақуызына аллергия - бұл сирек кездесетін құбылыс емес, сақтық және модерацияны тамақ ішу керек.

Ескертпе!

Ескертпе!

Емшекпен емізу кезінде әйелге күніне қосымша 25 г ақуыз қажет, ал күнделікті ставка 65 г-тен төмен болмауы керек. АҚШ ауылшаруашылығы департаменті Ол келесі өнімдерге ставка жасауды ұсынады - бұршақ пен бұршақ, жаңғақтар мен тұқымдар, майсыз сиыр еті, шошқа еті, устрицалар, крабдар, крабдар, лосось, лосось, майшабақ, Сардина, сардина және форель.

Суши

Суши

Суши олардың дайындық үшін жоғары сапалы өнімдер пайдаланылған сайын қауіпсіз, ал санитарлық нормалар сақталады. Әйтпесе, олар уланудың және жұқпалы аурулармен инфекцияға айналуы мүмкін.

Сонымен, балықты гельминттермен жұқтыруға болады. Тексерулер теңіз балықтарын өзенге қарағанда пайдалану кезінде инфекция қаупі төмендегенін көрсетеді. Өнімдерді зарарсыздандырудың тиімді тәсілдері терең мұздату, маринадтау және термиялық өңдеу болып табылады.

Мазмұны

Мифтерден арылтыңыз

Сіз маманың ГВт-қа қатаң диетаны ұстану керектігін естідіңіз бе? Шындығында, бұл зиянды қате. Кейбіреулер диетадан, көптеген пайдалы және қоректік өнімдерден шығарылады, олар өздерін және нәрестеге қажетті дәрумендер, амин қышқылдары мен минералдар. Біреу шектеулерге төтеп бере алмайды, GW-ден бас тарта алмайды, бұл өте жағымсыз.

Маңызды! Кім балаларды емшек сүтімен екі жылға дейін тамақтандыруды ұсынады, өйткені бұл баланың үйлесімді өсуі мен дамуы үшін тамаша тамақ. Шындығында, ДДСҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы), және Ли Лига Лигасы (халықаралық мейірбикелік аналарды қолдау ұйымы) емес, лактация кезінде жемістер мен жидектерді немесе басқа өнімдерді қолдануға толық тыйым салынбаған. Ең бастысы, мейірбике ісі диетасы теңдестірілген. Оның құрамына қатты жарма, бұршақтар, ет, ет, балық, соның ішінде май, соның ішінде май, әрине, дене жеткілікті пайдалы заттар алатындай етіп, көкөністер мен жемістерді қамтуы керек. Бірақ денеде пайдалы заттардың жеткілікті мөлшері Украинада? Неліктен гув қосылған жидектер мен жемістер ұсынылмайды немесе тыйым салынбайды ма? Шынында, ананың тамақтануы мен емшек сүтінің арасындағы қарым-қатынас бар. Бірақ диетаның әсері ойлануға көптеген күшті емес. Асқазан-ішек жолдарында жейтін тамақ бөлінеді, ал молекулалар қанға түседі. Кеуде тінінің капиляциясына «саяхаттаңыз» қан айналымымен жасушалар альвеолалар арқылы сүтке ене алады. Бұл процесс диффузия деп аталады. Сонымен бірге, әйел организмі көбінесе тамақ өнімдерінен алынған және бірнеше компоненттерден, мысалы, ақуыздар, ақуыздар, минералдар, минералдар немесе есірткі, шынымен де сүт безі сүтіне түседі. Сондықтан, біз не жейтініміз соншалықты маңызды емес, бірақ не - қандай мөлшерде.

Қандай жемістер бала емізетін

Алма

Ең бейтарап, GW-дағы жемістердің тамаша нұсқасы. Құрамында көптеген талшық, темір, кальций, магний, йод бар. Сіз шикі немесе пісіруге болады.

Алмұрпар

Аллергендік жемістер, мысалы, алма сияқты. Фолий қышқылының бай көзі, пектин, талшық, калий, калий, А, В9, C дәрумендер, B9, C.

Банан

Десерттерге тамаша балама. Оның құрамында көптеген калий бар, бұл «гормонның қуанышы» өндірісін және көптеген калориялардың өндірісін арттырады, оның арқасында банандар энергияның керемет көзі болып табылады.

Шабдалы

Магний көп, ол көңіл-күй мен стресстің қарсылығын арттырады, сонымен қатар баланың миын игеру үшін қажет пайдалы жемістер.

Өрік

Ірі дәрумендер, микроэлементтер, бета-каротин (провитамин А).

Шие, қарлыған, шие, тұт, көкжидек

Антиоксиданттар мен дәрумендердің қайнар көзі, оның ішінде С дәрумені бар.

Қарақат (қызыл, қара)

Құрамында С дәрумені бар, сондықтан мүмкін аллерген. Абайлаңызды жеу керек, алдымен өз орындарын, содан кейін жидектерді аз мөлшерде таныстырған дұрыс.

Өрік, алича

Ішектің жұмысын жақсартыңыз, бірақ араласудың қажеті жоқ, бірақ көп мөлшерде өріктер диареяны арандатуға болады.

Қарбыз және қауындар

Көптеген мәдениеттерде көптеген пайдалы заттар мен судың көп мөлшері бар, ол лактацияны арттырады. Алайда, оларды сақтықпен қарау керек. Қарбыздар мен қауындарды орташа мөлшерде (150-200 грамм мирус) жейді, тек маусымда (тамыз - қыркүйектің басталуы)

Диетаны сонымен қатар шырындармен әртараптандыра алады. Қанаттардың орнына жаңа сығылғаннан гөрі, соңғы көптеген қант сияқты. Бірақ Фрипан да қатыспауы керек:

  • Олардың көп мөлшерінде олар жемістер сияқты, аллергия тудыруы мүмкін;
  • Алма, қарақат, мүкжидектен алынған қышқыл шырындар қышқылдықты арттыра алады;
  • Жүзім шырыны құрамында глюкоза бар және тез сіңеді, сондықтан ол қандағы қант деңгейін күрт арттыра алады;
  • Кейбір шырын түрлері бар, олардың мөлшері диуретикалық және лактивті қасиеттерге ие, сондықтан олардың мөлшері аз ғана бөлігімен шектеледі.

Кеңес! Жеміс-көкөніс жыртуарлары таңертең тамақтанудан 30 минут бұрын немесе негізгі тағамдар арасында ішуге кеңес береді. Тамақтанғаннан кейін таза ашыту мен тұрақсыздықты арандатуға болады. Сондай-ақ қараңыз: Емшекпен емізудің дұрыс басталуы - ұзақ және қиындықсыз лактацияның кепілі.

Сақтықпен қолданылуы керек жемістер мен жидектер

Сонымен, диетаны сақтықпен шектеу немесе оны ескеруге кеңес беретін өнімдер бар, бірақ тыйым салынған, бірақ жоқ - жоқ. Соған қарамастан, баланың өмірінің алғашқы айларында көптеген сарапшылар қолданудан аулақ болуға кеңес береді, әсіресе емізудің алғашқы 3 айында:

  • жүзімдер;
  • құлпынай;
  • таңқурай;
  • Экзотикалық жемістер мен жидектер (мысалы, манго).

Сонымен, олардың диетасына көп мөлшерде енгізу қажет емес жемістер мен жидектер тізімі:

Экзотикалық

Папайя, манго, фейчоа, киви, ананас, құрыш, авокадо, інжір, граната

Экзотикалық жемістер екі себепке байланысты сақтықпен қарау керек. Біріншіден, олар біздің ендіктерде өспейді, украиндық әйелдің денесі үшін өте ерекше. Сондықтан бала таныс емес өнімге теріс жауап бере алады. Екіншіден, ұзақ мерзімді тасымалдау кезінде жемістер тауарлардың бүлінбеуі үшін химиялық заттарды шеше алады.

Цитрус

Апельсин, лимон, лимондар, грейпфриттер, мандариндер, помель

Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, Цитрусты Howl-де енгізіңіз.

Қызыл жидектер

Таңқурай, теңіз шырғанақ, құлпынай, құлпынай

Диетаға кішкене бөліктерде қосыңыз. Егер сіздің отбасыңыз осы жидектерге аллергия болса, ерекше сақтықпен сақтаңыз

Жүзімдер

Құрамында көптеген минералдар мен сүйек жүйесін дамыту үшін пайдалы микроэлементтер бар. Бірақ бұл нәрестеге келуге әкелуі мүмкін, өйткені ашытуға қарсы заттар бар. Диетаға аз мөлшерде қосыңыз.

Бала үшін бір нәрсе жарамсыз екенін қалай түсінуге болады

Өмірдің алғашқы айларында бала көбінесе тамақ немесе түстермен ауырады. Аналардың көпшілігінде бұл олардың диеталарында және емшек сүтінде себебін іздейді. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, балалардың 1% -дан астамы ананың сүт безі сүтінің құрамдас бөліктеріндегі аллергиядан зардап шегеді Маңызды! Анам мәзірі нәрестеге аллергия, ал ақуыз өнімдеріне бай, жұмыртқа, теңіз өнімдері, жаңғақтар, жаңғақтар, бидай, шымшым емес, шымшым, айла-шарғышы немесе бірнеше жемістер, сол себепті Барлығы алаңдату үшін қолданылады. Сіздің диетаңыздағы өнімнің төзімсіздігі туралы:

  • Азықтандырудан кейін жылап, жылау;
  • Күшті белдік;
  • диарея немесе іш қату;
  • Тізені кеудеге басу.

Сондай-ақ қараңыз: Аллергия деген не? Егер сіз осы белгілерді балаңыздан байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Бұл мәселенің себебін және дұрыс шешім табуға көмектеседі. Диетадан бірнеше апта бойы белгілі бір өнімдерді басқа заттарды қайта қоспағанда, қандай сәбилерден басқа заттарды алып тастау керек шығар. Folde Lifehak: тамақтану күнделігін алыңыз және күнделікті мәзірді жазып алыңыз, сонымен қатар баланың реакциясын жасаңыз жеп, іштеді. Бұл кейбір үлгілерді анықтауға және қажетсіз өнімдерді жоюға көмектеседі. Маңызды! Кез-келген өнімдерден бас тартпас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз. Өйткені, тамақ пайдалы қоректік заттардың көзі болып табылады және сіз бір өнім диетадан алынып тасталғаныңызға көз жеткізуіңіз керек, сіз басқа көздерден қажет нәрсенің бәрін аласыз.

Қорытындылар мен ұсыныстар

Мен не істей аламын және мүмкін емес нәрсе? Жемістер мен жидектерді қандай мөлшерде жеу керек? 1. Барлығы жақсы, бұл қалыпты жағдай. Балансты бақылаңыз, бейтарап жемістер мен жидектерді жеп, едәуір аллергендік диетаға азырақ және сақтықпен абайсызда болыңыз. Сондай-ақ қараңыз: Балалар аллергиясы: тәуекелді нөлге қалай азайтуға болады? 2. Кәдімгі жергілікті өнімдерді жеп, тек маусымда жейсіз. Бірақ сіз импорт пен жылыжай жемістерін емдейсіз, өйткені олар пестицидтермен немесе тасымалдау кезінде химиялық заттармен өңделеді. Мысалы, қыста құлпынай, ерте қарбыздар.3. Сіздің мәзіріңізде біртіндеп GW болған кезде жидектер мен жемістер қосыңыз. Әрбір жаңа өнім мәзірге аз қосылады және алдағы 3 күнде нәрестенің жауабын байқауды ұмытпаңыз. Бұл қанша қаншаға ғана емес, сонымен қатар тамақтанғаныңыз да маңызды. Кейбір тағамдар аш қарынға жеміс беріп, оларды басқа өнімдермен араластырмайды. Сондықтан олар тез сіңеді және денеден пайдалы заттарды береді. Егер сіз қанағаттанарлық түскі астан кейін жемістерді жесеңіз, ас қорыту процесі айтарлықтай баяулайды. Бұл ашытуға әкелуі мүмкін және әдетте адамның әл-ауқатына да әсер етпейді. Сондықтан, мамандарды тамақтанудан 1 сағат бұрын немесе 2 сағаттан кейін жеміс беру ұсынылады. Маңызды! Ауыз режимін бақылауды ұмытпаңыз. Мейірбике ісі мамасына күніне 1,5-2 литр таза су қажет.

Баланы дамытудың әр кезеңі ерекше және ата-аналардың жаңа мәселелерімен байланысты. Сарапшылардан, жеке ақпараттық бюллетеньден және бізбен бірге өнімдерді сынауға мүмкіндік алыңыз!

Тіркеу

Сонымен, GW-мен бірге жеміс өте маңызды. Бұл емшек сүтіне арналған қоректік заттардың көзі. Барлық дерлік өнімдерге мейірбике анасы болуы мүмкін және қажет. Ең бастысы - теңгерімді сақтау және араласпау. Жемістер мен жидектерді кездейсоқ мәзірден біртіндеп қосыңыз, сіз үшін және сіздің аймағыңыз үшін әдеттегідей жемістерге артықшылық береді.

Танымал сұрақтар

1. Қандай өнімдер лактация бола алмайды? Мұндай өнім жоқ, оған барлық аналар тыйым салады. Бірақ сиыр сүтімен және одан өнімдерін шектеу керек; Тым өткір және тұзды тағам; құрамдағы консерванттар мен ыдыс-аяқтар консервілері, тұрақтандырғыштар және эмульгаторлар; ашуландыратын асқазан тудыруы мүмкін өнімдер; Сіздің диетаңыз үшін экзотикалық жемістер және ерекше тағам. 2. НБ-мен не қажет? Барлығына мүлдем қажет әмбебап өнімдер жоқ, бәрі жеке болып табылады. Сарапшылар теңгерімді құрметтеуге кеңес береді және мәзірде қоректік және пайдалы өнімдерді қамтуды ұсынады: Дәнді және пайдалы өнімдерді қамтиды: бүкіл дәнді дақылдар, бұршақтар, ет, ет, ет, ет, ет, ет, ет, ет, көптеген көкөністер мен жемістер. 3. Емшек сүті дегеніміз не? Емшек сүті мыңдаған әр түрлі компоненттерден тұрады. Сонымен бірге ғалымдар жаңа компоненттерді ашып, белгілі заттардың қасиеттерін зерттеуді жалғастыруда. Міне, олардың кейбіреулері ғана:

  • Олигосахаридтер - бұл нәресте иммунитетін қалыптастыруға ықпал ететін ерекше қосылыстар.
  • Нәрестенің өсуі мен дамуына қажетті жоғары сапалы ақуыздар.
  • Лактоза - бұл емшек сүтінің негізгі көмірсуаты, ол ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Қажетті калория баласының жартысын қамтамасыз ететін және ми мен көру қабілетіне маңызды әсер ететін майлардың қажетті мөлшері.
  • Анамнан алынған дәрумендер мен минералдар: йод, А, D дәрумендері, В витаминдері, В тобы, сонымен қатар бактериялардың пайдалы микрофлора ішектерінің әртүрлі түрлері.

Тақырып бойынша мақалалар:

Тамақтануға арналған мейірбикелік емізетін анаДета Лактация кезінде емшек емізуден аулақ болу керек пе?

Сонымен, сүтпен, нәресте жеткілікті пайдалы заттар, дәрумендер мен минералдар алады, анам мейірбикелік ананың теңгерімді және алуан түрлі мәзірімен жабысуы керек. Азық-түлік сапаны қатаң бақылаудан өтуі керек, гипоаллергенді, жаңа және экологиялық таза болуы керек. Оны құрамында консерванттар, жасанды бояғыштар, дәмді күшейткіштер және басқа да химиялық қоспалар бар диеталық өнімдерден шығарылуы керек.

Сіз нәресте кеуделерін тамақтандырып жатқанда, жаңа өнімдерді біздің мәзірімізде біртіндеп енгізу керек, жақсырақ бір жаңа өнім, жақсырақ бір жаңа өнім - бұл екі аптада бір рет, сондықтан сіз баланың әл-ауқатын, оның көңіл-күйін, оның терінің және орындықтың жағдайын көре аласыз.

Мейірбике анамның мәзіріне және одан бас тартуға тура келетін қандай тағамдарға арналған жалпы нұсқаулар бар. Бұл талаптар қандай?

Емшекпен емізу: тыйым салынған өнімдер

  • Алкоголь
  • Кофе, какао, мықты шай
  • Шоколад
  • Цитрус және экзотикалық жемістер
  • Жедел тағам, ащы шөптер (жалбыз) және дәмдеуіштер
  • Пияз және сарымсақ шикі
  • Соя өнімдері
  • Теңіз өнімдері, уылдырық
  • Саңырауқұлақтар
  • Балада аллергия болған кезде тауық жұмыртқалары
  • Жер жаңғағы
  • Бал
  • Апельсин және ашық қызыл көкөністер, жемістер мен жидектер
  • Маринадтар, ысталған, консервіленген тамақ, ашыту өнімдері (квас, ірімшік, тұздық)
  • Газдалған сусындар
  • Құрамында тамақ қоспалары, бояғыштар мен консерванттар бар өнімдер
  • Абайлаңыз - газды қалыптастыру өнімдері (қырыққабаттың барлық түрлері, бұршақ, жүзім, қара нан)

Бұл өнімдердің кейбіреулері баланың жүйке жүйесіне және қалыпты ұйқына кедергі келтіреді; Басқаларын басқа жетілмеген ас қорыту жолымен сіңірмейді; Үшіншіден, тамаққа төзбеушілік пен аллергия тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, қарттар ана мен оның баласы мәзірінде рұқсат етілген өнімдер, әлдеқайда көп, және олардың барлығы балалар өскен кезде диетаға біртіндеп енгізіледі.

Әдетте, мейірбике анасының диетасы айдан айға дейін - баланың өсіп келе жатқан денесінің қажеттіліктерімен бірге біршама өзгереді.

Бала туылғаннан кейін бірден емізетін анасы үшін тамақ алуан түрлі болмайды. Өте ұнжырамаңыз, бұл уақытша! Тіпті шектеулі өнім жиынтығы жағдайында сіз өзіңіз үшін қызықты мәзір жасай аласыз. Дәрігер ұсынған тізімге мұқият қарап, үш-төрт таңғы ас, түскі ас және түскі ас таңдаңыз. Рұқсат етілген педиатриялық өнімдер сіздің жеке құрылысшыңыз.

Алғашқы 10 күнде анама тамақтандыру үшін баланың реакцияларын қарап отыр. Сондықтан, осылайша, осы уақытта мәзір балаға түрлі аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін өнімдермен шектеледі. Алғашқы 10 күнде алынған алма, банандар немесе алмұрт, қарақұмық және арпа ботқасы, көкөніс сорпалары. Іздеуіш ретінде, тазартылмаған майлар ең қолайлы: жүгері, зәйтүн, күнбағыс.

Отбасы мүшелерінен осы үш-төрт аптада сіздің диетаңызға отыруды сұраңыз, сонда сіз жалғыз емес, және басқа адамдардың дәмі сізді айырмаңыз. Ия, және ыдыс-аяқтардың үш-төрт нұсқасын дайындаңыз (өзіңіз үшін және басқалар үшін) - жаңа туған нәрестенің анасы үшін ең жақсы сабақ емес.

10 күннен кейін, мәзірге ашытылған сүт өнімдерін (айран, йогурт, сүзбе, ряженка) және көкөністер (картоп, сәбіз, қызылша, жеңіл сорттарды) қосуға болады. Оларды пісірген дұрыс, бұқтырыңыз немесе пісіріңіз.

Бала туылғаннан кейінгі екінші айда нәрестенің анасы біртіндеп жұмыртқа диетасына (жақсырақ бөдене), нан дәні немесе кебекпен оралуы мүмкін (егер сіз глютендікке төзбеушілік жоқ екеніне сенімді болсаңыз, тек аздап және тұзсыз ірімшіктер) , бидайдың қатты сорттарының макароны, кептірілген жемістер (күн, құрғылық, қытырлақ), cookie файлдары. Қара шай мен кофеден, алкогольмен, қантпен және тұздан аулақ болу керек.

Туғаннан кейінгі алғашқы екі айда тамақ күнделіктері өте пайдалы: үстелді ас үйде іліп қою және сіз таңғы асқа, түскі асқа, түскі асқа, сонымен қатар тағамдар мен өскіндер үшін не нәрсеге жегеніңіз туралы ақпарат жасаңыз.

  • Алма, алмұрт, банан (пісірілген)
  • Жарма (қарақұмық, туылған, жүгері, күріш)
  • Сорпалар - вегетариандық
  • Бөдене жұмыртқалары
  • Астық бұйымдары: қатты бидай сұрыптарының пастасы, астық және кебек нанының пастасы
  • Сусындар: шөптер немесе қара шай, жеміс, мата фрикстерін бекітіңіз
  • Тең сүт өнімдері (Кефир, қоспасыз, коттедж ірімшігі, Ряженка)
  • Ерлі-зайыптыларға арналған көкөністер (картоп, сәбіз, қызылша, қызылша, жарық балқабы)
  • Бөдене жұмыртқалары
  • Галсе

3 айдан бастап, оның диетасында сіз бұрын тыйым салынған кейбір өнімдерді біртіндеп енгізе аласыз. Олардың әрқайсысын қолданғаннан кейін, баланың реакциясын мұқият орындау керек: егер оның кем дегенде аллергиясы болса, бұл өнімді жою керек және шамамен бір айдан кейін қайталап көріңіз. Аллергиялық реакция сәбидің ас қорыту жүйесінің жетілмегендігінің белгісі болды. Енді сіз мәзірге қосуға болады:

  • Інжу, сұлы, бидай және манна ботқасы;
  • Жаңа піскен жемістер (тропикалық және қызыл пигмент ғана емес);
  • Шырындар (жасыл және сары алмадан, тырнақ асқабағынан, сәбізге немесе қызылшадан);
  • Шикі қаймақ;
  • Көкжидектен, линнирлерден, мүкжидектен, раушанға дейін.

Сондай-ақ, сіз сондай-ақ жаңа пияз, жаңғақтар (пистачио және жержаңғақ », абайлап, күніне бөлшектерді жұптасып, жержаңғақтан қоспағанда, аздап тырысуға болады. Бірақ тізімделген өнімдер сүт дәміне әсер етеді, ол нәрестеге ұнамауы мүмкін. Сондықтан, өлшеуді білу және үгінділердің мінез-құлқына мұқият болу керек. Ғалымдар баланың тамақтанудағы тәуелділігі құрсағында пайда бола бастаса да: бала біртіндеп амниотикалық суларды қарады, содан кейін ананың диетасымен алғашқы танысуы пайда болады.

Сүт ішуге бола ма?

Сиыр сүтінің ақуызына әлі де мұқият тұрды - бұл көбінесе балаларда аллергиялық реакцияны тудырады. Ол балада іштің ауыруын тудыруы мүмкін, сондықтан оны сиыр сүтінен мұқият айту керек. Балама нұсқалар ешкі сүт өнімдері, соның ішінде қоспаларсыз сүзбе мен йогурттар бола алады.

Протеиндерден, майлар мен көмірсулардан басқа, сүт құрамында бірнеше дәрумендер мен микроэлементтер бар, ал кальций мен фосфор, әсіресе пайдалы. Егер оның диетасында сүт, оның ішінде сүт, сіз нәрестенің теріс реакциясын байқамаған болсаңыз, оны пайдалануды жалғастыра аласыз. Кефир және сүзбе сияқты теңдік өнімдері әсіресе пайдалы. Кальций сүйектерін сіңіру үшін қажет кальций мен К2 дәрумені мен к2 дәрумені бар «agush» коттеджі ыңғайлы нұсқа болуы мүмкін.

Өмірдің 4-ші - 6-шы айында бала өзінің алғашқы ісін қолдады. Осы уақытта сіз, әдетте, сіздің диетаңыздағы өзгерістерге байланысты сүттің құрамына реакциясын зерттейсіз. Енді сіз біртіндеп сіз біртіндеп, сіз дастарханыңызды, бұршақты, картопты, жағылмаған ірімшіктерді және балықты таныстыруға болады.

Бірақ кейбір балықтардың етіне ауыр металдардың көп мөлшері болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Олардың акулалық ет, Марлин және қылыштағы шоғырлануы рұқсат етілген нормадан едәуір асып кетуі мүмкін - мұндай балық диетадан толығымен алынып тасталуы керек. Мұндай сорттар скумбрия, қызғылт лосось, қоғам, форель, лосось, аллергия тудыруы мүмкін. 6-шы айдан бастап сіз мәзірдегі балықты енгізе бастай аласыз, бірақ сонымен бірге баланың реакцияларын мұқият қадағалаңыз.

Әрине, сіз шикі балық, Сашими, суши жеуге болмайды. Оны жұқтыруға болатын патологиялық организмдер анам үшін өте қауіпті, ал бала үшін өте қауіпті, ал инфекцияны бұзатын дәрілер емшек емізумен үйлеспейді.

  • Інжу, сұлы, бидай және жарма ботқасы (анасыз глютендік төзімсіз болмаған кезде)
  • Жаңа піскен жемістер (экзотикалық емес, қызыл түсті емес) және олардың шырындары
  • Шикі қаймақ
  • Берри Морзе (мүкжидек, раушан, линнберген, көкжидек)
  • Шпинат, қымыздық, аскөк, жасыл салат
  • Жаңғақтар (бадам, балқарағай, жаңғақ) (бір ыңғайлы)
  • Майсыз ет (қоян, бұзау, Түркия - барлық ерлі-зайыптылар)
  • Starty емес ірімшіктер

Алты айда анама біртіндеп диетаны біртіндеп кеңейте алады, бірақ артықшылық әлі де қайнатылған, бұқтырылған, бұқтырылған, жұп немесе пісірілген тағамдармен пісіріледі. Аз мөлшерде жемістерден өтіп, олар қалыс қалды. Таңертеңгі тәжірибелер өткізген дұрыс - сондықтан сіз туысқан кезде нәрестенің реакциясын байқағаныңыз жөн. 6-дан 12 айдан 12 айдан бастап диетаға қандай тән не болуы мүмкін?

  • Ет (сиыр еті, тауық еті)
  • Бұршақ бұршақтары мен бұршақ дақылдары
  • Балық қайнатылған және бұқтырылған формада
  • Теңіз тағамдары
  • Цуккини, жамылсондар
  • Қырыққабат түсі, белокок, брюссель, брокколи (сақтықпен)
  • Жаңа жемістер (орташа)
  • Кез-келген жаңғақтар (жержаңғақтан басқа)
  • Сарымсақ

Баланың баласының екінші жылында анам әдеттегі диетаға оралады - әрине, егер ол емізуді жалғастыра берсе, баланың қалауларын ескере отырып.

Сіз нәресте кеуделерін тамақтандырған болсаңыз, балада аллергия тудыратын өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Ұртықтардың реакцияларын қадағалаңыз және сіздің диетаңыздағы өзгерістер нәрестенің қалай болатынын, оның терісінің жағдайына, сондай-ақ кафедраның жиілік пен сипатына қалай әсер ететінін тексеріңіз.

Азықтандыру кезінде олардың рационынан басқа бірнеше өнім тобы бар.

  • Біріншіден, бұл кофе, шай, алкоголь, газдалған сусындар мен шоколад.
  • Сондай-ақ, соя туындылары, экзотикалық (әсіресе цитрусты) жемістер, теңіз өнімдері, шикі және әлсіз тұздалған балық және түрлі химиялық қоспалар (консерванттар, дәмді күшейткіштер) тізімінде.
  • Тәтті, май десерттерін емізу үшін де алып тастау керек.

Егер нәрестенің аллергияға бейімділігі болса, анасы оның диетасына мұқият болуы керек. Бұл жағдайда сиыр сүтінің ақуызын тұтыну қажет. Егер анасы осы өнімдерді теріс пайдаланса, балада, ал аллергиялар, жарқын және басқа да жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін.

Барлық дәнді дақылдарда, күріш, қарақұмық және жүгеріден басқа, барлық жарма өнімдерін тұтынуды қысқарту керек.

Аллергияға тұқым қуалайтын балалар көбінесе қызыл түсті көкөністер мен жемістерде боялған пигменттің реакциясын тудырады. Сондықтан, қызыл жемістер мен жидектерді олардың диеталарында мұқият қарау керек.

Көбінесе аллергия сиырдың сүті, тауық жұмыртқалары, жаңғақтар мен балық (барлық істердің жартысынан көбі).

Мәзірге арналған өнімдерді дұрыс таңдау үшін, мейірбикелік анам күлкілі «трафик ережесінен» ләззат ала алады: қызыл, сары және жасыл өнімдер бағдаршамдарға сәйкес келеді - қызыл емес жасылдан жасалған.

Кейбір жиектер, сонымен қатар кофе нәрестеде теріс реакцияны тудыруы мүмкін. Бұл женьшень (жүйке жүйесін қоздырады), долана инфузиясы (қысымды төмендетеді), донон (қан ұюы нашарлайтын заттар), сондай-ақ жалбыз.

Кез-келген жаңа өнім емізетін анасының диетасына екі аптада бір реттен көп енгізілген.

Егер ананың барлық күш-жігеріне қарамастан, баланың барлық күш-жігеріне қарамастан, оны аллергиядан қорғауға болмайды, алаулар жаз жазғы маусымда немесе Жаңа жыл қарсаңында мандаринмен өзін қағып кетуі мүмкін. Баланың денесі қолданыстағы тамақ аллергиясы туралы неғұрлым түсінуге болады? Аллергия белгілері қандай?

  • Терінің қызаруы
  • Шамадан тыс құрғақ тері немесе керісінше оның дымқыл
  • Баланың мазасыздығы
  • Айқайлау, колик, құсу
  • Диарея немесе іш қату
  • Мұрынның дем алуы

Жоғарыда аталған бірнеше белгілер болған кезде, сіз диетаны мұқият қарап, жаңадан енгізілген өнімдерді алып тастай аласыз. Нәресте жоғалып кеткеннен кейін аллергияның барлық көріністері оның ішіндегі аллергендік өнімдердің тізімін мұқият тексере алады (және оны аллергендік өнімдердің бар-жоғын мұқият тексереді) (және оларды емізудің барлық уақытында жою), біртіндеп теру (айдан ерте) аз мөлшерде өнім және реакция баласын мұқият қадағалаңыз. Дозаны бірнеше күн бір рет көбейтуге болады. Тері мен асқазан-ішек жолдарының реакциясы болмаған жағдайда, нәресте оған ол үшін қауіпті емес және оны тамақтандырудан тыныштықпен пайдаланыңыз деген қорытынды жасауға болады (жеткілікті мөлшерде!).

Бала туылғаннан кейін бірнеше айдан кейін анам сіздің фигураңызға ақырын бастай алады: жаттығулар баяу, жаттығулар жасаңыз, диетаны реттеңіз және диетаңызды біртіндеп кеңейе бастайды - артта қалған алғашқы апталардан кейінгі ең қатаң кезең.

Әдетте, жүктілік кезінде, салмағы 3-ші айдан кейін, ананың денесі жаңа ырғақты және дұрыс тамақтану жағдайында қолданылғаннан кейін баяу сұр түске дейін баяу басталады. Мұның өзін емізу процесі,, сонымен қатар,, әрине, жас ананың жаңа, бай кестесі.

Егер салмақ шықпаса, диетаңызды және бір нәрсені қайта өзгерту керек болса, онда бір нәрсені қайта өзгерту керек, ал бір нәрсені емшек сүтімен тамақтандыру кезінде қатаң диеталарға жүгінбейді - ол нәрестеге зиян тигізуі мүмкін! Қуат әр түрлі болуы керек, бірақ теңдестірілген және мүмкіндігінше сау болуы керек.

Ана диетасында баяулағысы келетін емшек сүтімен тамақтанған кезде, жануарлардың ақуызы, сондай-ақ ашытылған сүт өнімдері, сондай-ақ ашытылған сүт өнімдері (сиырдан алынған аллергия болмаған кезде), көкөністер мен көкөністер мен көкөністер. Жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, дорфор, салат жапырақтары) құрамында кальций, витаминдер, микроэлементтер, сонымен қатар, босанғаннан кейін қалпына келтіруге, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмыс істеуіне ықпал ететін микроэлементтер бар. Өте тәтті жемістер мен уытиялық түстердің жидектері дәрумендер мен антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады, оларды мәзірде қосуға болады.

Диетадан алынған көкөністерді крахмал бар көкөністерді жоюға тұрарлық, ал баяу көмірсулар (нан, круп, макарон) күннің бірінші жартысына ауыстырылды. Бұл сонымен қатар, бұл кезеңнен жақсы шығарылған тәттілерге де қатысты. Ерекшелік, мысалы, құрғақ емес печенье болуы мүмкін.

Әрине, мол сусын! Ол су балансын сақтауға ғана ықпал етіп қана қоймай, сонымен қатар, егер ол жылы сұйықтық болса, онда ол жылы сұйықтық: 10-15 минут ішінде бір кесе жылы сусын окситоциннің бөлінуін ынталандырады және сүт толқынын тудырады.

Емшекпен емізу кезеңі - бұл жас ананың тамақтану әдетін өзгертуге, пайдалы рецепттерді үйренуге, алдағы жылдар бойы жаңа, сау, өмір салтын қалыптастыруға тамаша уақыт. Осы уақытта сатып алған мейірбике анасы емізу тоқтатылғаннан кейін өзгере алмайды, өйткені олар денсаулық пен балалар мен ересек аналарын қолдауға бағытталған. Денсаулыққа қамқорлық жасаңыз! Салмақ жоғалту үшін емізетін диета дәмді болуы мүмкін!

Ана қатаң талаптарды ұстана алмайтын ерекше жағдайлар бар (шамадан тыс, сөндіру шектеулері денеге де стрессті!) Және аздап еркелеткісі келеді. Соңында жаңа жыл және туған күніне бір рет бір рет болады!

Сарапшылар жас ананы алкогольді ішуден аулақ болуға кеңес береді, егер емізудің барлық кезеңі, ал егер ол болса, ол болды, содан кейін бірқатар ережелерге жабысыңыз.

Егер мейірбике анамы ішетін жағдай болса (демалыс, туған күндер, үйлену тойы), барлық «үшін» және «қарсы» және «қарсы» және «қарсы» деп аталу керек. Бекітілген сүтті алдын-ала дайындау ұсынылды, өйткені баланы бір-екі тамақтандыруға ұсынылды, өйткені маскүнемдіктің денесінен алкогольді алып тастау мас, оның бекінісіне, салмағына қарай 2-ден 24 сағатқа дейін талап етіледі әйелдің тамағының сипаттамалары. Мысалы, бір шарап әйнегіндегі немесе сыра кружкасындағы алкогольді алып тастау кезінде, егер әйелдің салмағы 50-ден 60 кг-ға дейін болса, онда ол 61-ден 60 кг-ға дейін болса, шамамен 2,5 сағат кетеді. 70 кг.

Сүтті сусындарды ішетін сусындарды қолданғаннан кейін оның құрамында алкогольді алкогольді кетіруге әсер етпейді және сүт бездерінің толтырылуымен байланысты белгілердің рельефіне ғана әсер етеді.

Жүктілік кезіндегі алкогольді пайдалану толығымен жойылуы керек, өйткені жүкті әйелдер мен болашақ балаларға алкогольдің қауіпсіз дозалары жоқ.

Бәрінде модерация

Ақырында, егер анасы өз іс-әрекеттеріндегі ақыл-ойды баспаса, тіпті ең пайдалы өнімдердің пайдасы болмайтынын еске салғымыз келеді. Тіпті ең жақсы себептер де рұқсат етілген өнімдердің күнделікті толық тізімін пайдаланбайды: олардың көпшілігі олардың көпшілігі көп мөлшерде аллергияны арандатуы мүмкін. Сондай-ақ, «Енді екіге жеу керек» командирін ұмытыңыз: «жоқ», бірақ «үшін», бірақ артық тамақтануға тырысыңыз, сондықтан сізге немесе нәрестеге пайда болмайды. Қазір ең жақсысы - күн ішінде дұрыс бөлінген тағамдармен теңдестірілген және алуан түрлі диета (мамандар кешке қолданылатын калориялар аз мөлшерде 5 - 6 рет тамақтануды ұсынады), апта, жыл мезгілі (маусымдық принципті сақтаңыз) ) және бүкіл тамақтандыру кезеңі.

Сізге және сіздің балаңызға денсаулық!

Біздің борттық Yandex Zen арнасындағы мақала

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айларда мейірбике анасы диеталарын түбегейлі өзгертіп, сүйікті тағамды қолдануды шектейді. Көптеген жидектер мен жемістер тыйым салынған өнімдер тізіміне енгізілген. Алайда, оларды толығымен бас тартудың қажеті жоқ, сіз тек білуіңіз керек

Емшекте қандай жеміс болуы мүмкін

.

Бұл жидектер мен жеміс-жидек жемістерінің лактациясында пайдалы ма?

Әйел ағзасын бала туылғаннан кейін қалпына келтіру керек. Осы кезеңде әйелге минералдар мен қоректік заттар қажет.

gv

Емшекпен емізу кезінде әйел жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қолдануы керек.

Лактация кезіндегі кездейсоқ диета толы болуы керек, құрамында кем дегенде 350 грамм шикі немесе пісірілген жемістер бар. Алайда, кейбір жидектер мен жемістерді қолдану жаңа туылған нәресте, бөртпе және аллергияның басқа көріністеріне енуі мүмкін. Сондықтан, әйел нәрестенің кеудесін тамақтандыру кезеңіндегі тыйым салынған жемістер тізімімен таныс болуы керек.

Қандай жемістер аналарға емделмейді

Бала пайда болғаннан кейін 3-4 ай өткен соң, емізетін анасы келесі жемістер мен жидектерден бас тартуға мәжбүр болады:

  • Жүзім - ас қорытудың бұзылуының себебі, балада газдың артық пайда болуы. Алайда, сізден асығудың қажеті жоқ және жүзімнен толығымен бас тартудың қажеті жоқ. Оны біртіндеп үшінші айда лактациялауға болады.
  • Экзотикалық жемістер-папайя, киви, ананас. Олар GW-ді толығымен тастап, оларды сатылатын аймақта жемістермен алмастырады.
  • Таңқурай және құлпынай - олар жаңа туылған нәрестелерде аллергия тудыруы мүмкін.
  • Қарбыз және қауын - тіпті маусымның биіктігінде де, тіпті нәрестенің денсаулығына кері әсерін тигізетін химиялық тыңайтқыштар көп қолданады.
  • Цитрус - олар асқазанның бұзылуында, былғарыдан, бөртпелерде көрінетін балада аллергия тудыруы мүмкін.

Ең жақсы емізетін ананың өз бақшасында өсірілген жемістер бар. Бұл химиялық тыңайтқыштар оларды өсіруде қолданылмағанына кепілдік береді. Алайда, егер мұндай мүмкіндік болмаса, сіз нотицерді сатып ала аласыз - ол жаңа көкөністерде, жеміс-жидек жемістері мен жидектерде көрсетілген нитраттардың деңгейін көрсетеді.

Рұқсат етілген жемістер мен жидектер

Медбикелер үшін қауіпсіз, жеміс-жидек жемістеріне алма және алмұрт кіреді. Олар өз мәзіріне лактацияның бірінші айында кіруге рұқсат етіледі. Алма шикі, қабығы немесе пісірілген, сондай-ақ пюре, шырын немесе компот түріндегі алдын-ала тазалауға болады. Алмұрт лактацияның екінші айында кішкене бөліктерді қолдана бастайды. Оларды қабығынан тазарту керек.

Көп жағдайда банандар нәрестелердегі аллергиялық реакциялар тудырмайды, сондықтан олар лактация кезінде пайдаланылатын өнімдер тізіміне кіреді. Оларды мәзірге лактацияның алғашқы айларында енгізуге болады, бірақ анасы мен жаңа туған нәрестенің асқазанын ашуланбау үшін кішкене бөліктер.

Алма мен алмұрт қауіпсіз жемістерден бас тартқанына қарамастан, оларды теріс пайдалану ұсынылмайды.

Өрік лактация кезінде рұқсат етілген жемістерге қатысты. Іш қатумен ауыратын емізетін аналар бұл өнім туралы оң пікір қалдырады. Суды таза және кептірілген, бірақ шектеулі мөлшерде де қолдануға болады.

Түсіндіру, белгілі бір жемістерді нәрестелер баласына аллергиялық реакция тудыратын немесе жоқ, оны басқа жидектер мен жемістерден бөлек тамақтану қажет. Егер 2-3 күнде теріс реакциялар туындаса - жеміс баланың денсаулығына зиянсыз.

Лактация кезеңінде өз мәзірін жасау арқылы, тәттілердің, жидектер мен жемістердің түбегейлі бас тартуы стресстің радикалданғанын, дененің денсаулығына жағымды әсер етпейді. Сондықтан, мейірбике әйелі GW-мен әр түрлі мәзірге қамқорлық жасауы керек, жаңа көкөністер, жидектер мен жемістерді қосу керек.

Сондай-ақ қараңыз: емізуде қандай лактация болуы мүмкін

Емшекпен емізумен қандай жемістер жеуге болады

Ата-аналар көбінесе балаларының жемістер мен көкөністерді ұнатпайтынын шағымданады. Бүгінгі таңда көптеген сарапшылар адамның дәміне тәуелділігі ішіне ену кезеңінде қалыптасады деп санайды. Сонымен, болашақта баланың гнягталған алма ләззаты бар және кәмпиттерден ләззат алу үшін, анамның мамасы мен жүктілік кезінде, әрине, емшек сүтімен бірге болуы керек.

Лактация кезінде әйелге дәрумендердің қажеттілігін толтыру үшін сіз 200-300 г жеміс жеуіңіз керек. Оларды диетаға таныстыру үшін, босанғаннан кейін сізге біртіндеп, кішкене бөліктерде, мәзірде 3 күнде жаңа жеміс қоспас бұрын қажет. Баланың өнімге реакциясын бақылау керек. Жемістер көбінесе тамақ аллергиясының себебі болып табылады. Маусымды қарастырыңыз, сіздің аймағыңызда не өскенді қалайсыз. Сіз жаңа шырындар іше аласыз, бірақ табиғи түрде жемістер пайдалы, өйткені оларда асқазан-ішек жолдары үшін маңызды тамақ талшықтары қажет.

Алма

Бала туылғаннан кейін ананы жеуге болатын алғашқы жеміс (алдымен оны пісірген дұрыс, ол нәрестелердегі газдарды арандатуға көмектеседі). Жасыл жемістерден бастаңыз, егер бала осындай алма бойынша реакция жасаса, онда сіз сары және қызыл түске ие болсаңыз, қызыл жеуге болады (қабығынан тазартып, қызыл жемістер сияқты, олар ең күшті аллергендер сияқты). Алма - бұл темір, кальций, магний, алма бұтақтарындағы маңызды йодтың маңызды көзі болып табылады.

Банан

Бұл аяқсыз жеуге болатын жалғыз экзотикалық жемістер. Олар энергия мен эндорфиндердің жақсы көзі, анам шынымен қажет. Бананаларда, көптеген калий, магний, фолий қышқылы, В тобының дәрумендері көп, орташа емес, пісіп, жасыл түстердің жемістері жасыл емес және одан асып кетті.

Алмұрпар

Бұл жемістерді кейінірек диета енгізілуі керек (3-4 айда). Олар калий мен фолий қышқылына бай, гемоглобинді жоғарылатуға және асқазан-ішек жолдарының ас қорытуымен күресуге көмектеседі. Көптеген гипоаллергендік сорттар. Жасыл жемісті таңдаған дұрыс. Алма сияқты, қабығын жемістерден алып тастау ұсынылады, ал алдымен пісірілген пішінде алмұрт бар.

Шабдалы, өрік

Бұл сүйектің пайдалы анасы, кем дегенде, ол шынымен жүйке жүйесінде әрекет етеді, өйткені бұл стресстің қарсылығын арттыру және көңіл-күйді жақсарту. Олардың бета-каротині көп, бұл иммундық жүйе үшін өте маңызды. Жаңа піскен жемістерден басқа, мейірбике әйеліне құрлық диетасына қосу пайдалы.

Алхоры

Бұл жемістің басты артықшылығы - рақаттандыратын әсер. Бірақ өлшеу мағынасы туралы ұмытпаңыз! Бұл жемістің көп мөлшері ішек шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін.

Қарбыз, қауын

Сіз жеуге болады (олар лактацияны жоғарылатады), бірақ сақтықпен және тек жаздың соңында және күзде. Алғашқы қарбыздар мен қауындар әдетте пісіп жетілуді жеделдететін көптеген химиялық тыңайтқыштармен өсіріледі.

ГВт кезеңінде сақтықпен цитрус (лимондар, апельсиндер, мандариндер, мандариндер, грейптерлер, лимиттер, лимиттер) және экзотикалық жемістер (киви, манго, ананас, папайя) - балаларда жиі кездеседі. Бұл қызыл жидектерге (құлпынай, құлпынай, таңқурай) қолданылады. Бірақ қаныққан қара түс жидектерінде, әдетте, балалар денесі, әдетте, жақсы жауап береді, сондықтан жас ананың рационындағы шие, қара қарақат, көкжидек өте қолайлы.

# Promo_block #

284740. 0

Қайнатылған тауықтың кеудесі және арық крекерлер - емшек емізу кезінде осындай қорқынышты диета туралы, көптеген аналар есіне алады. Кейбіреулер балада аллергияның шектеулі екендігі туралы түсіндіреді, ал басқалары - бұл коликтің ықтималдығы, ал үшіншісі қатаң диета сүт безінің сүтін пайдалы етеді деп сендірді.

Жаңа туылған нәрестені емізетін не және бола алмайды?

Алайда, дәрігерлердің көпшілігі емізетін әйелдің диетасы жүктілік кезінде әр түрлі және теңгерген болуы керек: лактация кезеңінде: дене ана мен бала үшін көптеген қоректік заттарды қажет етеді. Сондықтан, босанғаннан кейін, ол диета туралы емес, тек толық және әр түрлі тамақтанудың кейбір ерекшеліктері туралы. Әр санатта емізу кезінде сіз жасай алатын және жеуге болмайтын сөйлейік.

Емшекпен емізуді не жеуге болады?

  • Сүт және ашытылған сүт өнімдері. Олар ақуыздар мен басқа заттарға бай, сүт өнімдері кезінде әйел ағзасы белсенді түрде жұмсайды, оның ішінде сүт өнімдері. Сүт өнімдерінің құрамына баланың ас қорыту жүйесін құру үшін қажет лакто және бифидобактериялар кіреді. Міне, ашытылған сүт өнімдері - кальцийдің негізгі көзі, балаға өмірдің бірінші жылы қажеттілігі өте үлкен, өйткені нәресте үнемі өсіп келеді! Кефир, Риппи, сүзбе, ірімшік пен ірімшік бала емізетін әйелдің рационында болуы керек. Ысталған ірімшіктерден, толтырғыштары бар йогурттар уақытша бас тартуы керек.
  • Ет (қоян, сиыр еті, Түркия), майсыз балық. Олар тіндер мен жасушаларды салу, денені бактериялардан, вирустардан қорғайтын антиденелердің пайда болуына қажетті ақуыз көздері. Бұл өнімдерде ағзалық жасушаларды, сондай-ақ темір, а, А, А, D дәрумендері, сүйектерді нығайту қажет аминқышқылдары бар, олар сүйектерді нығайтады және баланың рахитерінен аулақ болуына мүмкіндік береді. Балық кезінде көптеген фосфор - барлық жасушалардың негізгі құрылыс материалы болып табылады. Қайнатылған немесе бумен пісірілген немесе балықты пайдалану ұсынылады.
  • Көкөністер. Гүлді қырыққабат, брокколи, цуккини, қияр, сәбіз, картоп - барлық осы көкөністерді емізумен қамтамасыз етіңіз. Біріншіден, көкөністер - өсімдік ақуыздарының, көмірсулардың, сондай-ақ талшық көзі. Сонымен қатар, олар дәрумендер мен минералдарға бай. Мысалы, жасыл көкөністерде фолий қышқылы бар, ол белсенді өсу және қанның дұрыс қалыптасуы үшін көп мөлшерде қажет.
  • Жеміс, Ягода - көмірсулардың, өсімдік протеиндерінің, талшықтар мен дәрумендердің маңызды көзі. Алма асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартатын талшықтың мазмұнын, сондай-ақ йод, магний, кальцийді жақсартады. Шабдалы сирек кездесетін микроэлементтерге бай, мысалы, баланың дұрыс өсуіне қажет марганец және мыс. Бета-каротин, өрікке көп, ол жаңа туған нәрестенің иммунитетін қалыптастыру үшін қажет. Банан - буындардың өсуіне белсенді жұмсалған триптофан аминқышқылдарының негізгі жеткізушісі. Сонымен қатар, жемістер мен жидектер тек дәмді, сондықтан емізетін ананың көңіл-күйін көтеріңіз, бұл өте маңызды.
  • Ботқа. Олар ағзаны энергетика, талшық, В дәрумені (жүйке жүйесі қажет), Е дәрумені (тері, сүйектер) өндіруге жауапты кешенді көмірсулармен қамтамасыз етеді. Егер баланың боры бар болса, күрішті пайдалану ұсынылмайды.
  • Витаминдік және минералды кешендер. Емшекпен емізу кезінде витаминдер мен минералдар жоғары жылдамдықпен және көп мөлшерде жұмсалады, сондықтан көп мөлшерде баланы барлық қажетті микроэлементтермен тек тамақпен қамтамасыз етуге болады деп күтудің қажеті жоқ. Анемия, рахит, риккеттер, баяу қозғалыс және авиатиноздың басқа салдарларын азайту үшін, нәрестеде авиатикалық қозғалтқыштың, бала емізетін анамды мамандандырылған дәрумендер кешендерімен жасау керек. Мысалы, 15 дәрумендер мен минералды, сондай-ақ омега-3 (өнім туралы толық ақпаратты осында оқуға болады) бар Prgenotone анасы (өнім туралы толық ақпаратты оқытуға болады).

Емшекпен емізумен қандай өнімдер мүмкін емес?

Сарапшылар көп мөлшерде емізу кезінде қолдануға болмайтын өнімдерді бөледі - оларды пайдалану шектеулі болуы керек:

  • Шай кофесі. Олардың кеуде сүтіне кіретін кофеин көп, ол балаға қызықты әсер етеді.
  • Майлы ет, пісіру, ысталған, май, пияз, сарымсақ. Олар емшек сүтінің дәмін өзгертеді - бұл балаға ұнамауы мүмкін.
  • Цитрус, қызыл жидектер (шие, құлпынай, шие), жаңғақтар, экзотикалық жемістер. Олар балада аллергия тудыруы мүмкін.
  • Шоколад, сода, бұршақ, өткір тұздықтар, ақ қырыққабат. Бұл өнімдер баланың, коликадағы газдың пайда болуын тудыруы мүмкін.

Қажет емес өнімдердің толық тізімі қиын, өйткені аллергиялық, колик, сәбидің сүт дәміне сезімталдық - құбылыстар - бұл таза адам. Сондықтан проблемалық тағамды анықтаудың жалғыз жолы - баланы бақылау.

Жарнама емес. Материал арнайы ұсыныстардың қатысуымен дайындалды.

Тақырып бойынша басқа мақалалар

$ {pleam.likes}

1269.

Мақала жаңартылды 06/25/2020

жемісҚандай жемістер бала емізетін анам бола алады және олар әдетте? Жемістерде көптеген қоректік заттар бар, сонымен қатар көптеген дәрумендер мен минералдарды алып, емшек сүтімен емізу кезінде қажет.

Осы кезеңде анама тек өзі туралы ғана емес, сонымен бірге нәресте туралы да алаңдауы керек.

Әрине, жеміс-жидек емізетін анасы маңызды және диетада қажет. Ең бастысы - сіз шараны білуіңіз керек, ал егер сіз осы немесе басқа жеміс-жидекке күмәндансаңыз, оны біртіндеп тамағыңыздан байлап қойыңыз:

  • 1/4 алмадан немесе алмұрттан бастаңыз.
  • Үш күн бойы баланы мұқият бақылап, бөртпелер немесе басқа аллергиялық реакциялар болмаған кезде, оны қауіпсіз санауға қауіпсіз түрде жатқызуға болады.

Мейіріс үшін қауіпті жемістер бар ма?

Шын мәнінде, жемістер қажет және маңызды.

Негізгі ереже : Маусымға жеміс ішіңіз.

Емшекпен емізудің алғашқы айларында бала емізетін ананың қауіпі:

  • Жемістер біздің климаттық аймағымыздан емес (мысалы, авокадо, Фахи, Помело, киви);
  • Күшті жылтыр, тегіс, жарқын беттері бар жемістер.

Кез-келген маусымда жемістер дүкен сөрелерінде болу үшін мыңдаған шақырымдық асады, содан кейін сізге үстелге барыңыз.

Жеміс жеткізушілері бүлінген тауарларға байланысты шығындарды азайтуға, сонымен қатар шіріктіктен арнайы қорғаныс заттарымен жемістерді өңдейді.

Жемістердің тұтынуы баланың аллергиясын тудыруы мүмкін, әсіресе туыстарының осы жеміске аллергиясы болса.

Аллергия пайда болуының теориясының бірі генетикалық мұраны қарастырады. Кейбір жемістерді мұқият қолдану керек, әсіресе іш қатуды тудыруы мүмкін:

немесе асқазанның бұзылуы:

Аз бала, одан да көп «табиғи» жеміс қажет.

Емшекпен емізу кезінде менің жеміс бейне тілімді де қараңыз:

Гувпен жемістерді пайдалану ережелері

  1. Сіздің аймағыңызда өсетін жемістерді немесе сіздің денеңізге көбірек тән адамдар.
  2. Жаз және күзгі кезеңдерде - ол алма, өрік, шабдалы, өрік, алмұрт және т.б. болуы мүмкін.
  3. Суық кезеңдерде, жаңа піскен жемістер болмаған кезде, сіз кептірілген жемістерге, «Қысқы сорттар» және Персимарке бара аласыз.
  4. Аудардан әкелінген цитрус жемістері (апельсин, мандариндер, лимон) тыйым салынады, бірақ оларға олармен араласудың қажеті жоқ.

Цитрусты қолдану туралы толығырақ:

Егер сіз шынымен қаласаңыз, онда жемістерді мұздатып, қабығынан тазарту керек, мүмкін болса, оны тазалау керек.

Жемістерді жаңа формада қолдану өте қажет, сіз оларды пюре жасай аласыз, оларды сүзбе-і араластыра аласыз.

Пеште жемістерді пісіруге болады - олар емізетін ананың денесіне жақсы әсер етеді және құнды дәрумендер жоғалтпайды.

Қайнаған сумен сұйылтылған өте пайдалы жеміс шырындары. Кептірілген жемістерден жасалған компоталар іш қатудың алдын алу үшін пайдалы, ол көбінесе Милф болады.

Сіздің диетаңызға біртіндеп қажет. Бала реакциясын қадағалап отырған кезде, егер баланың белгілі бір жеміс-жидекке реакциясы болмаса.

Мүмкін, кез-келген өнім аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Алайда, бұл сіздің балаңыздан болатынын ешкім білмейді. Бірінші шығу: сіз диетаны біртіндеп кеңейту және оны біртіндеп кеңейтуіңіз керек.

Ас болсын!

Сондай-ақ қараңыз:

Емшекпен емізу кезінде қандай жемістерді жеуге болады және одан бас тартуға болады. Мейірбике ісі үшін рұқсат етілген жемістердің тізімі: алма, алмұрт, шабдалы, банан.

Мейірбике ісі анамы пайдалы заттар мен организм үшін қажетті дәрумендердің толық көлемін алуы керек. Бұл тек қана теңдестірілген тамақтанумен мүмкін, бұл жеміссіз емес. Егер шағымдар біздің «туған» алма бізде пайда болмаса, онда басқа жемістердің көп болуы керек пе? Өйткені, өте пайдалы, микроэлементтерге бай және ол қазірдің өзінде таныс жемістер нәрестеге зиян тигізуі мүмкін. Біз жас анамми өз мәзірін құра отырып, әрбір қарқынды анамды ұстанудың бірқатар принциптерін ұсынамыз және әрбір бала емізу кезеңінде қай жемістер болуы мүмкін және ондай болмауы керек екенін білуі керек

Жеміс-жидектерді емізу

Жасыратыны жоқ, көбінесе емізетін ананың тамақтануы басқа адамдардың тамақтануынан айтарлықтай ерекшеленеді. Жүктілік, босану және босанғаннан кейінгі бірнеше ай өткен соң, одан үлкен күштер алады, сондықтан оған дененің ресурстарын толтыру қажет. Емшекпен емізу кезінде жемістерді қолдану, анам өзін және олардың баласын қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді.

Мен зиян тигізбеймін: аллергиядан қалай аулақ болуға болады және колик тудырмайды

Айдың баласын орындамас бұрын, біз ерекшеліктермен жемістерді таңдаймыз:

  1. Түсі бойынша: Қызыл және қызғылт сары жемістерді диетадан шығарамыз. Пигмент, оларға жарқын түс беріп, терінің аллергиялық реакцияларын тудырады - бөртпе, дақтар. Егер сіз теріні алдымен алып тастасаңыз, қызыл алма болуы мүмкін.
  2. Отбасы бойынша: Мен цитрусты қоспаймын. С дәруменінің үлкен құрамы оларды күшті аллергендер етеді. Сіз тек шайға кішкене лимон сала аласыз.
  3. Ішектің микрофлорасына әсер ету дәрежесіне сәйкес: Жүзім, қара өрік, бірнеше алмұрт сорттары. Олар ағып, жалаңаш тудырады. Өріктерден әлі күнге дейін күшті мүмкіндіктер әсерінен күтеді, ол кішкентай организм үшін толығымен жағымсыз болады (бірақ анасыз немесе баланың іш қату кезінде қара өрік құтқаруға келеді).

Негізгі мақала: Емшекпен емізумен не жеуге болады

Экзотикалықпен төмен, жеп қойыңыз

Хош иісті экзотикалық жемістер (папайя, манго, ананас) және жоғарыда аталған цитрустық жемістер олардың жиектерімізге бөтен адамдар үшін қиын емес. Мысал: шуақты Испания апельсині мен мандариндерде аналар диеталарында және балалардың қосымшасында алғашқы позицияларда. Олар үшін бұл глютендік құрамы бар бірдей жармаға қарағанда кішігірім аллерген. Бірақ Ресей үшін, әсіресе Орталық, ол әлі де экзотикалық және белгілі бір қауіп болып табылады. Ерекшеліктер - бұл республикоаллергендік банандар, ресейліктер балалық шақтан жеуге риза.

Алма өзінің бақтағынан пайда табу, шетелдегі экзотикалық жеміс-жидектермен салыстырғанда, айқын: бірінші нұсқа - әлдеқайда қолайлы және тамақтану.

Дәлелденді: Адам ағзасы тезірек және жақсы, өйткені адам өмір сүретін белгілі бір аймаққа тән жемістерді сіңіреді.

Бірақ рациондағы «сандырақ» жемістерін дұрыс қоспағанда. Бұл барлық тағамдық компоненттермен танысқан ананың сүті арқылы. Кейіннен, нәрестенің шаңында, атап айтқанда, жеміс-жидек, бұл әлдеқайда оңай болады. Бала анамға дейін жеген түрлі жемістердің компоненттеріне үйреніп, оларды қажетсіз реакцияларсыз алады, ал анасы оны құрған ықтимал аллергендерден қорғайтын механизмдер береді.

Емізумен рұқсат етілген жемістерАнықтамасы бойынша экзотикалық жемістер импортталады және олардың тасымалдау шарттары идеалды емес. Бір жеміс немесе жидек ұзақ сапарға шықпаса да, егер бұрын химиялық заттарды ұстау қажет болмаса, ұзақ сапарға шықпайды. Егер сіз бөтенге тыйым салатын жемістерді алаңдасаңыз, онда оны нәрестенің өмірінің алғашқы айында емес, біртіндеп жасаңыз. Пиллинг жақсы алынып, жемістердің өзі тамақ содасының шешімінде алдын-ала жуылады.

Маусымдық жемістер - анамның таңдауы

Супермаркеттер мен нарықтардың сөрелері мен сөрелері Жыл бойына біздің көзіміздің жеміс алуан түрімен айналысыңыз. Мейірбике ісі сергек болып, ойланып, ойлануға тұрарлық: мұндай шырынды көкжидек немесе таңқурай қондырғысы қаңтар айында қайда пайда болды? Қорапта біз жауап табамыз - Чили (немесе басқа алыстағы банан »республикасы). Біз шетелдегі жемістер мен жидектерді тасымалдаудың зиянды шығындарын атап өттік. Және бұл нәрестелердің сүтіне енетін химиялық қосылыстар, нәрестелердің нәзік корпусына қандай әсер етуі мүмкін емес.

Маңыздылықтарға келетін болсақ, мамандардың пікірін тыңдауға тұрарлық: жемістердің көпшілігінде жетістіктің нақты уақыты және «оның» маусымында витаминдер мен пайдалы заттар көп. Табиғи жетілу кезеңіндегі жемістердің дәмі де жақсы.

Міне, маусымдық жемістер мен жидектердің GW-да өте пайдалы түрі :

  1. Шие (ақ, сары), мамырдан тамызға дейін. Сіз бірінші күннен бастап қолдануға болады.
  2. Қарақат (қызыл, қара). Оның С дәрумені көп, сондықтан аллергендерге қатысты. Үшінші айдан кейін олардың өмірлерін, содан кейін жидектермен таныстыруға болады.
  3. Нектариндер, шабдалы, шілде ортасы. Кремниймен бай, бұл оны айырбастау процестерін жақсартады. Сіз біріншіден, ең бастысы, баланың реакциясын ұстануға болады.
  4. Ішжир, маусымнан қыркүйекке дейін. Оның антипиретикалық агенті бар, ағзаның ГВ-да тиісті ауруларға төзімділігін арттырады, бұл медициналық аналарға резервтегі дәрі-дәрмектердің шектеулі тізімі.
  5. Персиммон, қазаннан желтоқсанға дейін. Тамаша гемоглобинді арттырады және йодпен қанықтырады. Емшекпен емізген кезде, жеміс-жидек үш айдан кейін, бірақ тіркеме үшін жақсырақ, бірақ бұл жеміс жарамсыз: нәресте ішектің кедергісіз.
  6. Гранат. Қыркүйектен бастап желтоқсанның аяғына дейін. Анар шырыны (сұйылтылған) қалыпты тұтынуда тек ананың диетасын безендіреді. Айға дейін, одан бас тартқан дұрыс, содан кейін кіруге тырысыңыз, бір реттік бөлік 30 мл-ден аспауы керек.

Жан режимі білсе

Анамның жаңа жемістері (сонымен қатар шырындар мен жемістер) біртіндеп, 3 күнге бір жаңа өнім қажет. Кішкентай люкті таңертең жеп, баланың реакциясы кешке көрсетпейді (егер ол болса). Егер күдікті реакция (терідегі дақтар немесе бөртпе немесе пиллинг, құрғақ тері) баяуламаса, онда сіз осы ұрықтың қолданылуын бір айлық кезең үшін алып тастауыңыз керек, бірақ содан кейін қайтадан таныстыруға тырысыңыз. Нәрестелердің ас қорыту трактісі біртіндеп зардап шегеді және жаңа өнімге үйрену оңайырақ. Егер бәрі жақсы болса, сабырлы тамақтаныңыз, жеміс алу үшін GW-де орташа тәуліктік қызмет көрсету - 200-300 гр.

Өзіңіздің жеке төзімсіздіктерімізді ескеру өте маңызды: егер жүктілікке дейін немесе оның ішінде болса, қандай да бір жемістерден бас тартуға себеп болған жағдайда, сіз оны қазір пайдалы болса да, оны байламауыңыз керек.

Оны түсіну керек: сіздің балаңыз ерекше, оның реакциясы алдын-ала болжанбайды. Кейбір балалар тыныштандырып, құлпынай, ал басқалары бейтарап алмұртқа себіліп, сыпырады. Бірақ жалпы ұсыныстарды ұстаныңыз, өйткені ерте жастағы балалық шақтағы аллергиялық реакциялар күрделі аурулардың (атопиялық дерматит, аллергиялық демікпе) себеп болып табылады. Сондықтан нақты бөлу керек: қандай жеміс-жидек, олай емес.

Сонымен, өнім ретінде емізу кезеңінде рұқсат етілген және ұсынылмайтын жемістер тізімдері.

Емізумен рұқсат етілген жемістер

емізетін жемістер

  • Алма . Гув үшін тамаша нұсқа. Құрамында талшық, темір, кальций, магний, йод беріңіз. Энергияны толтырып, күшейтеді және жеңіл әсер етеді. Көбінесе, жасыл алма ұсынылады, бірақ мұқият пайдалану кезінде сіз барлық сорттарды жеуге болады. Аршақты кетіретін алма жеу ұсынылады, ал пісірілген пішінде жақсы, тіпті пісірілген пішінде жақсы (мысалы, микротолқынды пеште, мысалы, микротолқынды пеште пайда болады), өйткені нәрестелерде қатты газдың пайда болуын болдырмас үшін. GUV-мен алма туралы көбірек;
  • Алмұрпар . Мейірбарлық аналар үшін ең жақсысы фолий қышқылы, пектин, талшық көзі, сонымен қатар олардың көп мөлшері, А, В9 дәрумені, B9, C дәрумені, қабығы жоқ және өте сақтықпен жеу керек, сонымен қатар балада колик тудыруы керек;
  • Шабдалы . Емшек сүтімен емделуге рұқсат етілген пайдалы жемістер. Олар магнийге бай, ол жақсы антидепрессант: көңіл-күйді, күйзелісті, күйзелісті, психикалық тұрақтылықты, сонымен қатар бәріне теңестіреді, бұл баланың миын дамыту үшін қажет емес материал;
  • Өрік. Ол дәрумендерге, микроэлементтерге, бета-каротеинге бай - иммундық жүйенің тиімді жұмысы үшін қажет. Өрік туралы егжей-тегжейлі;
  • Қарбыз . Оның суларының арқасында лактацияны жоғарылатады және метаболизмді жақсартады. Бірақ мұнда шұңқырлар бар - заманауи қарбыз химиялық қоспалар арқылы өсіріледі, сондықтан оларды пайдалану кезінде оларды бар-жоғы-бір жағынан лимит немесе одан бас тарту жақсы;
  • Алхоры . Жақсы лактивті құралдар, сондықтан іш қату пайда болған кезде, үгінділер мәзірге сәл өрік қосылады. Бірақ сіз араласпауыңыз керек, әйтпесе сіз қарама-қарсы әсерге қол жеткізе аласыз - ішек шырышты қабатының тітіркенуі және сұйық нәжіс. Нәресте тағамдарында сіз пюрені қара өріктерден таба аласыз;
  • Банан . Аналар үшін керемет десерт: Онда калий көп, ол серотониннің өндірісін ынталандырады (қуаныш гормоны) және керемет энергия көзі болып табылады. Оның жоғары калориясы бар және минималды майы бар. Энергияны толықтыру үшін тамаша тағамдар (банан туралы мақаланы қараңыз);
  • Ягода (Шие, қарлыған, шие, қарақат) - антиоксиданттар мен дәрумендердің бай ресурсы және әдетте, нәрестеде аллергия тудырмайды. Көптеген жидектерде, иммунитетті және суық тиюдің алдын-алу үшін С дәрумені жеткілікті мөлшерде.

Жемістер, алғашқы 3 айда қажетсіз

  • Экзотикалық (Папайя, манго, фейчо, киви, ананас және т.б.) - баланың аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Бірақ дәл сол киви етінің қайнар көзі, өкінішке орай,, ол, өкінішке орай, барлық жемістерден алыс. Бұл антиоксидант шлагтардың денесінен шығады, асқазан-ішек жолдарының өткізгіштігін қалыпқа келтіреді, аналар мен баладан онкологиялық аурулардың дамуына жол бермейді. Жалпы, экзотикалық жемістерде көптеген дәрумендер бар, олар дәмді және алуан түрлі. Алайда, оларға сүйену ұсынылмайды. Төрт айдан бастап сіз мәзірге осындай ұрықтың біріне қосыла аласыз және баланың реакциясын қараңыз. Егер ол оны мазаламаса - сіз жеуге болады. Бірақ абайлап - шамадан тыс пайдалану балаға әсер етеді;
  • Цитрус (Апельсин, лимон, әк, грейпфрут, мандарин). Ең күшті аллергендер, оларға 4-ші айдан бастап нәрестеге кіру ұсынылады. Цитрусдан, бұл аналар үшін мамалар үшін жақсы, ол өз балаларымен салыстырғанда аллергиялық емес;
  • Жүзімдер. Пайдалы қазбалар мен микроэлементтердің бай мөлшері сүйек жүйесінің толық дамуына ықпал етеді. Бірақ баланың ішіндегі масштабты салу қаупі жоғары, сондықтан оны аздап жеу керек. Жүзім туралы егжей-тегжейлі;
  • Ягода (Таңқурай, теңіз шырғанақтары, құлпынай және құлпынай) - «әдейі» аллергендер, сонымен қатар олар да тамаққа да түсуі керек.

Мейірбике ісі аналарына толыққанды өмірді, оны және баланың өзі болу үшін әртүрлі топтардың көптеген витаминдері мен минералды қажет. Сондықтан, құрметті аналар, жемістерді жейді, баланың қауіпсіздігі туралы ойлаңыз, өлшеу сезімін есіңізде сақтаңыз, бәрі жақсы болады!

Біз де оқыдық:

Қандай жемістер бала емізетін

GW-ге тамақтану: мүмкін, мүмкін емес, реакция

Емшекпен емізетін жеміс қандай болуы мүмкін?

Сонымен, жеміс-жидек бала қандай жеміс-жидек бола алады және біз нені сақтықпен емдеуіміз керек? Басымдық сіздің тұру аймағыңызға тән және дәстүрлі түрде тамақтануда қолданылатын әдеттегі жемістерге берілуі керек. Мысалы, егер сіз Ресейдің орта жолында тұрсаңыз, онда ол, ең алдымен, маусымдық алма және алмұрт, өрік және шие.

Алма

Алма - ең көп таралған және қол жетімді жемістер. Олардың құрамында диеталық талшықтардың көп мөлшері бар (өсімдік талшықтары), олар С дәрумені, темір және калийдің жақсы көзі болады. Жидектер көбінесе жемістердің қызыл сорттары жағымсыз деп қорқатын алма сорттарын қолданамыз емізумен өйткені олардың аллергендіктері жоғары. Шын мәнінде, аллергендік потенциалда алма аллергендік потенциалы тұрғысынан айтарлықтай айырмашылықтар жоқ. Жүктілік және емізу кезінде алдағы алма терімен тамақтанған дұрыс - Ол ас қорытуға пайдалы тамақ талшықтарына бай. Егер, алма қолданған кезде, әйел артық газдың пайда болуы пайда болса, оны қысқа мерзімді термиялық өңдеуге немесе пісіруге болады. Дәмді, ал ассимиляция айтарлықтай жақсарды.

Алмұрпар

Алмұрпар - жеміс-жидектің екінші танымал көрінісі. Жеткізу маусымында алмұрттың жетілген, шырынды және жұмсақ сорттарын пайдалану керек. Қазір әр түрлі жыл бойы «Сырдардан алыс алмұрт» шығарылды. Өкінішке орай, мұндай ұзақ қауіпсіздік үшін олар кейбір химиялық композициялар қолданылған «арнайы өңдеуден» өткен шығар. Сонымен, олар тиесілі болса да Жүктілік және емізу кезінде рұқсат етілген жемістерге Бірақ артықшылықтар аздап әкеледі.

Өрік және шабдалы

Өрік және шабдалы Олардың жұмсақ тіндері бар, жағымды дәмі бар және көптеген пайдалы заттар бар, оның ішінде А дәрумені, калий, кремний, мыс, марганец. Оларды пісіру маусымында ешқандай проблемасыз пайдалануға болады.

Алхоры

Алхоры Жаңа формада да, компот дайындау үшін де жақсы. Керемет талғаммен қатар, оларда жеңіл мүмкіндік бар, егер анасы ішектің жоғарылауына бейім болса, пайдалы.

Шие мен шие

Шие мен шие - Жылдың жылы кезеңінің басында «жеміс маусымын» жиі ашатын дәмді жидектер және Екіншісінде де, жаздың үшінші айында да қол жетімді. Олар тек С дәрумені, темір және калий, бірақ сонымен бірге флавоноидтарға ғана бай емес, сонымен қатар флавоноидтарға бай, олар денені еркін радикалдардан қорғауды жүзеге асырады, яғни тотығу стрессімен күресуге көмектеседі.

Жаңа туылған нәрестені емшек сүтімен қандай жемістер қалаусыз?

Енді біз жемістердің сақтықпен қалай сақталуы керектігі туралы айтуымыз керек. Оңтүстік, экзотикалық жемістерге араласпаңыз Емшекпен емізу кезінде (манго, фейчо, інжір және басқалар). Цитрус (апельсиндер, мандариндер, лимон), жидектерден - құлпынай мен құлпынайдан, жоғары аллергендік потенциалы бар екені белгілі.

Бала емізетін әйел емшек сүтімен жеміс-жидек жеуге мұқият болуы керек, егер бала күтпеген жерден аллергияға түссе, емшек емізетін нәрсе болуы керек. Бұл жағдайда диетаңызды мұқият талдау және жақында пайда болған өнімдерді алып тастау қажет және мұндай реакцияны тудыруы мүмкін. Егер аллергия ананың өзінде басталса, жағдай бірдей қолданылады.

Тағы бір ескерту: жеміс тізімінен емізумен Ол жетілмеген немесе су астындағы жемістерді алып тастау керек Оның құрамында дөрекі жасыл талшық бар - ол ішек пен сұйық орындықта газдың пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, тым тәтті жемістерді (банан, жүзім, ананас, ананас, шие, шие және әсіресе кептірілген жемістер) қолданбаған жөн, себебі олар ұйқы безінің сақтау құрылғысына жүктемені арттырады және қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сондықтан, сіздің қауіпсіздігіңіз үшін піскен жемістерді ұқсас проблемалар тудырмайтын піскен жемістерді қолдану керек.

Жемістерді жаңа формада және қарапайым аспаздықпен жеуге болады (композиционер, кисиндер, пісірілген пішінде, ботқаның үстіне және т.б.). Мұндай тағамдарды тамақтандырудың басынан бастап, тіпті бірінші айда да пайдалануға болады. Олар сіздің күнделікті рационын әр түрлі және көп уақытты пісіруге болмайды.

Есіңізде болсын, ас қорыту мен уланудың бұзылуының көптеген жағдайларында жемістердің өздері кінәлі емес, бірақ әртүрлі химиялық заттар мен зиянды микроорганизмдер. Жемістерді тек қауіпсіз жерлерде, үлкен дүкендерде сатып алыңыз. Егер сіз тоңазытқышта жемістер құлағанын көрсеңіз, олардың үстінде қалыптар пайда болды, немесе олар нашар иіске бастады, немесе олар өкінішсіз лақтырады - денсаулық қымбатқа түседі.

Қатты ұнады ма?

Біздің каналға жазылыңыз Яндекс zen!

Жазылу
  • Педиатр, балалар тамақтанушысы
  • Медицина ғылымының докторы
  • Диетология және нектік кафедрасының профессоры, РМПО
  • Диетология және нектік кафедрасының профессоры, РМПО
  • Ата-аналарға арналған кітаптардың авторы, «өседі, балақай», «баланың тамақтануы туралы қарапайым және қол жетімді», «Жаңа туылған нәресте: даму, тамақ, күтім
Автордың авторлары

Емшекпен емізудегі жемістер мен жидектер лактация кезінде әр ананың дұрыс тамақтануының міндетті шарты болып табылады. Негізгі дәрумендер әйел организмінің метаболизмге дәрі-дәрмектерден және жаңа өнімдерден үнемі өткізілуі өте маңызды. Емшекпен емізу кезінде әсіресе пайдалы жемістер бар және балада жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін, сондықтан өнімдерді таңдау керек.

Емшекпен емізу кезінде жеміс-жидек

Сіз емізген кезде, жүктілік кезіндегі диетаны мұқият таңдауыңыз керек. Көптеген аналарға белгілі болғандықтан, емшек сүтімен тамақтандыру кезіндегі маңызды мақсаттардың бірі - қалыпты лактация және сүтпен жеткілікті. Дұрыс және дұрыс тамақтану өте қажет, өйткені ол макияж сүтіне тікелей әсер етеді. Мейірбике анасының диетасы жеткілікті сапалы және сүт мөлшерін қамтамасыз етеді, бірақ өнімнің кейбір түрлерінен аулақ болу керек. Өйткені, сіздің балаңыздың ауырып қалуы мүмкін немесе дұрыс емес диетаның арқасында аллергиялық күйлер болуы мүмкін. Мейірбике ісі аналар көмірсулар, ақуыздар мен майлардың теңгерімді рационын, сонымен қатар оған және балаға қажетті тағамдық элементтерді алу үшін жемістер мен көкөністердің алуан түріне ұмтылуы керек.

Жемістер әр ананың диетасында болуы керек. Олар маңызды диеталық талшықтар, минералдар және антиоксиданттардың қайнар көзі болып табылады. Кәдімгі әйелдермен салыстырғанда емізетін аналар дәрумендер мен пайдалы өнімдердің қажеттілігін арттырады, өйткені олар нәрестенің денесіне сүтпен келуі керек. Дәрігерлер көбінесе күнделікті рационда кемінде 500 грамм жеміс беретін аналарға, өйткені жемістер A, E, C, кальций, темір, магний, мырыш және басқа элементтерге бай. Осы жемістердің жарты бөліктері құрамында С дәрумені мен фолий қышқылының көп мөлшері болуы керек, ал екінші жартысында оның құрамына А дәрумені бар, оның құрамына ену керек. Жемістер сіздің балаңызға қосымша тамақ беруге көмектеседі. Алайда, жемістердің барлығы бірдей артықшылықтарға ие бола бермейді, әсіресе олар оларды көбінесе қажетті мөлшерден жоғары пайдаланған кезде.

Қандай жемістер ұсынылады және емізудің қажеті жоқ па? Бәріне дерлік айтуға рұқсат етілген негізгі жемістер - маусымдық, жергілікті табиғи өнімдер. Бірақ сіздің балаңыздың Цитрус туралы мүмкін болатын реакциясын ұмытпаудың қажеті жоқ, өйткені олар сіздің балаңызға асқазанның бұзылуы мүмкін. Таңқурай және құлпынай сияқты жоғары калибрлі азық-түлік көздеріне емшек сүтіне берілуі мүмкін, бұл сіздің балаңыздың болашақта аллергияны дамытуға мүмкіндіктерін арттыра алады. Сондықтан, тек гипоаллергенді көкөністер мен жемістерді лактация кезеңін, әрине, жеке сипаттамаларды ескере отырып пайдалану керек. Біріншіден, сіз ана тұратын жерде өсетін батареяларды қосуыңыз керек. Олар ас қорытуға бейімделген, сонымен қатар аллергиялық емес деп саналады.

Азықтандыру кезінде жаңа піскен жемістердің артықшылықтары бар, өйткені олар осы формада болғандықтан, оларда көп мөлшерде қоректік заттар бар.

Рұқсат етілген жемістер бірінші айда тамақтандырудың қажеті - бұл әлдеқайда шектеулі тізім болып табылады, өйткені ол қазіргі уақытта аналық диетадағы қате балаға келер болуы мүмкін. Өмірдің бірінші айында жаңа туған нәресте ішек қалыптастыруды жалғастыруда, сондықтан жемістердің жоғарылауы немесе газдың пайда болуына әкелуі мүмкін. Екінші айда емізетін рұқсат етілген жемістерде бірнеше маусымдық жидектер - қарбыз, қауын, сондай-ақ манго, көкжидек кіреді. Қалай болғанда да, диетаны қалыптастыру кезінде алдымен барлық жемістердің артықшылықтары мен реакцияларын зерттеуіңіз керек.

Емшекпен емізетін жемістер тізімі

Лактация кезінде кейбір жемістер бар.

  1. Цитрус - ең танымал жемістердің бірі. Алайда, цитрус пен олардың шырындарын болдырмауға, кем дегенде, баланың өмірінің алғашқы айларында болдырмау керек.

Цитрусқа апельсин, лимон, киви жемістері, ананас сияқты жемістер кіреді. Көп жағдайда цитрус жемістері емшек сүтінің өткір дәмін береді. Кейбір балалар оның талғамына қарсылық білдіруі мүмкін және оны тұтынады. Кейде сіздің балаңыз цитрустық сигналдар сүтке салдарынан бөртпе жасай алады. Цитрусқа аллергия болуы мүмкін.

Бірақ олардың көпшілігінде аналар лактация кезінде ешқандай проблемасыз цитрус жемісі болуы мүмкін. Шын мәнінде, цитрус емделушілерге немесе тағамдар ретінде, немесе тамақ бөлігі ретінде, өйткені олар С дәрумені бар, өйткені олар С дәрумені толы, сондықтан мандариндер жеу, емізетін ананың лимон және ананастары өте мұқият және іште алады Аз мөлшерде, ал егер реакция болмаса, онда сіз өзіңізге аптасына екі реттен артық емес ұнауға рұқсат бере аласыз.

  1. Цитрустыққа қосымша, шие немесе қыша тұтынбағаныңызға көз жеткізіңіз. Шие кейде нәресте үшін коликпен проблемалар тудыруы мүмкін.

Цитрус жемістеріндегі барлық дәрумендерді алмастыратын бір жеміс бар, және ол емізетін аналар үшін - папайя үшін өте жақсы.

Балғын және піскен папайя - С дәруменінің ең бай көздерінің бірі. Бір кесе кесілген кесілген папайя (шамамен 140 грамм) ересектерге арналған күнделікті с дәрумені тұтынудың 144% қамтамасыз етеді. Бұл қызғылт сарыдан гөрі көп. С дәрумені - иммуноактивті зат. Бұл сонымен қатар қабынуға қарсы күшті әсер. А дәрумені мен флавоноидтар папайяда да бар. Келе жатқан бір кесе кесілген папайя ересектерге арналған А дәрумені күн сайын шамамен 31% қамтамасыз етеді. Бұл витамин сау шырышты қабаттарды, теріні қолдайды және сау көру үшін өте маңызды.

Папайя құрамында қабынуды азайтуға көмектесетін ферменттер бар, ал ауыр туылғаннан кейін анам бұл қабынуға қарсы әсерлерді пайдалана алады. Бұл емдікке ықпал етеді және инфекцияның алдын алады, сонымен қатар артриттің, сары дақтардың дегенерацияны және қатерлі ісік ауруының алдын алуға көмектесетін дегенді білдіреді.

Папайадағы дәрумендер мен антиоксиданттар холестерологиялық тотығуды болдырмауға көмектеседі. Сондықтан, ол қан тамырларында холестеринді қалыптастыруға жол бермейді. Папайя құрамында кемелерге зақым келмейтін кейбір биохимиялық процестерде қажет фолий қышқылы бар. Папайя сонымен қатар калийдің жақсы көзі болып табылады. Бұл минерал жүрек ырғағын және қан қысымын реттеуге, бұлшықет пен бүйректі жақсартады. Сондай-ақ, ол қанның коагуляциясын азайтады және қан тамырларының ашылуына ықпал етеді. Сондықтан ол сау қан айналымы жүйесіне ықпал етеді және жүрек ауруының қаупін азайтады.

Папайя - аз калориялы жемістер және құрамында холестерин жоқ, сондықтан папайя керемет тағамдар. Бұл диетаны сақтауға және артық салмақты алуға көмектеспейді. Папайяның дезинфективті әсері бар және май жағылады.

Жасыл папайя (жетілмеген) және піскен папайяның дәмі мен тағамдық құндылығымен ерекшеленеді. Жасыл папайя жұмсақ, бірақ бұл лакогендік болып көрінеді.

Қылқаламдық емізетін ананы жеуге бола ма? Өрік - бұл А, С дәрумені бар жемістер, C, калий. Өріктерде әйел гормондарына ұқсас химиялық фитоэстрогендер болуы мүмкін. Бұл заттар әйелдер гормондары сияқты лактацияға оң әсер етеді. Сонымен қатар, өріктерде көптеген талшық бар және ішекке кірген кезде тотылған қасиеттер бар, сондықтан егер бала іш қатуды басым болса, оларды пайдалану ұсынылады.

Інжір жоғары калориялы ұрық, ол лактациясы бар аналар үшін жақсы, олар калорияны қалпына келтіреді, олар калорияны қалпына келтіреді (күніне 5000 калория тамақтандыру арқылы күніне шамамен 5000 калория өртенеді). Сондай-ақ, інжір олардың құрамында көптеген талшықтар бар, бұл аналарға іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Сондықтан, емізетін анасы бар інжірді кептірілген жеміс ретінде жеуге болады, ол аз мөлшерде мүмкін, өйткені ол әлі де көп глюкоза бар. Құрғақ інжірдің бірнеше жемістері қант қажеттілігін қалпына келтіруге көмектеседі, оны тамақтандыру кезінде шектеулі болуы мүмкін. Сіз емізетін ананың күндерін жеуге болады, бірақ күніне төрт нәрсе емес.

Персиммон Меражанын жеуге бола ма? Персиммон - бұл маңызды қышқылдар мен антиоксиданттардың көзі. Персиммон өздерінің алмасуы мен соруына әсер ететін глюкоза мен холестерин деңгейін жақсы қолдайды. Оның құрамында диеталық талшық көп және төмен альперген бар.

Құлпынай - темір, магний, мырыш бар маусымдық жидек. Сонымен қатар, құлпынай судың жоғары мөлшері бар, бұл ылғалдандыруға көмектеседі.

Баннерлерге емізетін анамды жеуге бола ма? Банан - бұл аналар мен нәрестелердің негізгі калийінің негізгі көзі. Калий жүкті әйелдер үшін өте маңызды, бірақ лактация кезінде жоғары калий деңгейін сақтау өте маңызды. Калийдің қалыпты деңгейі сұйықтықтар мен электролиттердің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Бір бананда шамамен 450 миллиграмм калий бар. Егер анемия фолий қышқылының мөлшерін көбейтуі керек болса, онда банан да осы дәрумендерге бай. Банан тәбетті жақсы қанағаттандырады, сондықтан ананың бананын көп қорқынышсыз жеуге болады.

Алма - бұл көп мөлшерде лактацияға қайран қалуы мүмкін әмбебап жемістер. Негізгі артықшылығы - бұл аймақтық жеміс.

Алма құрамында диеталық талшықтың көп мөлшері бар. Талшық ас қорыту жүйесі арқылы жойылмайтын тағамның бөлігі. Нәтижесінде, бұл тек анамда ғана емес, сонымен бірге жаңа туған нәрестелерде де күнделікті ас қорыту процестерін қалыптастыруға көмектеседі. Талшықтар орындықты алып тастауды жеңілдетеді, сондықтан іш қатудың алдын алады. Apple диеталық талшық қандағы глюкозаның деңгейін, сондай-ақ инсулин мен липидтердің деңгейін реттеуге көмектеседі. Сонымен қатар, Apple-де қант мөлшері аз, бұл қант диабетімен ауыратын аналар үшін тамаша нұсқа. Мейірбике анаммен граната жеуге бола ма? Граната қызыл жеміс болғанына қарамастан, ол сирек аллергияны тудырады. Сондықтан гранатаны, әсіресе анемиямен немесе жаңа туған нәрестеде қолдануға болады.

Егер сіз балаларға арналған орындықта ешқандай проблемалар болмаса, сіз киви мен алмастырғышты емізетін анаммен жей аласыз. Бұл жемістерде қоректік элементтердің көп мөлшері бар, бірақ колик пен іш қатуды тудыруы мүмкін.

Азықтандыру кезінде қарбыз ба? Бұл жидек ағзадағы суды кешіктіруге және ашытуға әкелетін қасиеттерге ие. Сондықтан, ерте кезеңде қарбызды жеу ұсынылмайды, ал бала қарт газы мен коликке түскенде, қорықпайды, содан кейін кішкене бөлшекті жеуге болады.

Жүзім - бұл балаға ашытуға қабілетті глюкоза бар жеміс. Сондықтан, емізетін ананың жүзімі қалаусыз пайдаланады.

Бұл лактация кезінде анасы үшін белгілі бір жемістердің қолданылуына, артықшылықтары мен қауіптілігіне арналған негізгі ұсыныстар. Мұны ескеруі керек, егер баланың ас қорытуымен қиындықтар туындаса немесе аллергияның көрінісі болса, онда диетаны сақтап қалу керек.

Добавить комментарий